MYLIFE
EDICIÓN LIMITADA ESPECIAL SOBRE MENOPAUSIA, SUS SIGNIFICADOS Y REALIDADES
EDICIÓN NÚMERO CINCO OCTUBRE DE 2012
COLUMNA DE OPINIÓN: Hombre no manches
MITO REALIDAD
MENOPAUSIA: ¿Cómo manejarla?
EL EXPERTO RESPONDE
MY-LIFEMENOPAUSIA: • Octubre de 2012 ¿QUÉ TANTO SABES SOBRE ELLA?
CONTENIDO
1. Carta al lector. 2. Columna de opinión. 3. Menopausia. //¿Qué es? //Síntomas Físicos, psicológicos y sociales. //Factores preventivos. 4. Pregunta al experto. 5. ¿Qué tan informados estamos? 6. Mito vs Realidad. 7. ¿Qué tanto sabes sobre la menopausia? 8. Actividades. 9. Historia de vida. 10. Tips: ¿cómo manejar la menopausia? 11. Papel del psicólogo. 12. Equipo interdisciplinario. 13. Referencias.
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CARTA AL LECTOR Estimado lector:
La cultura de nuestro país nos limita en nuestro accionar y pensar, cohibiéndonos tanto que se ha llegado a pensar que la menopausia es un “tema de mujeres”. Me atrevo a decir que es un tema de interés para todos los colombianos, tanto hombres como mujeres, sin importar sexo y raza porque todos sufrimos la menopausia o si no, pregúntese amigo lector: ¿dónde queda su mamá? La información que brindan las madres a sus hijas es valiosa en algunos casos, puesto que existen algunos mitos al respecto y esto genera una desinformación o un conocimiento errado en la personas lo cual genera una percepción negativa de este proceso en las mismas mujeres y, por tal razón, hace parte únicamente de la vida privada de ellas.
Direccion e investigacion: Daniela Elsin Felipe Cortes Luisa Parra Diseno:
Esos mitos y falta de información impulsó la realización de este proyecto, para poder combatir la información errara y la desinformación, poder divulgar los conceptos adecuados a los estudiantes universitarios de ciencias de la salud que tienen interés alguno por este tema y, posiblemente, tengan mujeres que estén pasando por este proceso a las cuales pueden ayudar estando bien informados. Eliminar las concepciones negativas, ser un tema de hombres y mujeres y la divulgación de la información a todas las personas es el objetivo principal de la revista en donde usted es una es nuestro aliado para llegar a tal meta.
Daniela Elsin Luisa Parra
Columna de opinión
MY-LIFE• Octubre • Octubre de 2012 MY-LIFE de 2012
COLUMNA DE OPINIÓN HOMBRE NO MANCHES
Andrea Salgado En la sociedad actual se vive un sexismo en donde las mujeres se encargan de ciertas cosas, temas y acciones. El hombre, por su parte, de otras. Pero, ¿el mundo no está cambiando? Hay mujeres que ocupan cargos gerenciales como hombres, mujeres que son grandes deportistas, hombres que son excelentes cocineros y decoradores de interiores. Aunque, ¿por qué aspectos como la menopausia sigue siendo un tema tabú para algunas mujeres y para los hombres? Es cierto que todas las mujeres pasarán por este proceso fisiológico natural. Algunas lo esconden como si fuera una enfermedad que se debe ocultar porque envejece y no está bien visto socialmente. Por otro lado, el hombre es apático a este tema y no acompaña a la mujer a vivir este proceso. No debe ser así. Hombres: las mujeres, con ayuda de ustedes, procrean hijos, se preocupan por ellos, por ustedes y son altruistas en sus decisiones en la gran mayoría de su vida.
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¿No se puede entender y colaborar a la mujer un año de la vida? Es cierto que las mujeres tendrán un cambio actitudinal, pero ustedes apoyan y pueden ser base para que ellas vivan esta etapa y la lleven de forma calmada pues es un cambio no solo de ella: es un cambio de la familia, es un cambio de una integrante. En Estados Unidos, la Asociación Americana de la Menopausia (NAMS) en 1998 llevo a cabo un estudio para saber cuál era la percepción de mujeres de la menopausia. Se hicieron 752 entrevistas telefónicas a señoras postmenopáusicas y se obtuvo que el 51% de la población afirmaron estar más felices y realizadas en esa etapa de la vida a comparación de los 20 (10%), 30 (17%) y 40 (16%) años. “Más felices y realizadas” es la frase que debería escuchar cualquier persona en el mundo cuando se le pregunte a una mujer el cambio que experimentó con la menopausia. Esa felicidad y realización se liga con sus relaciones sociales, su familia, sus experiencias pasadas y por eso el hombre juega un rol importante en este tema que no es solo de mujeres.
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MENOPAUSIA La sexualidad humana es de por sí, un fenómeno complejo y lo es aún más cuando se habla de la sexualidad femenina (Serpa & Ramírez, 2009). Partiendo de allí, se puede hablar de la imagen fértil que se ha asociado desde siempre a la mujer y de cómo en la actualidad la expectativa de vida y el ingreso económico han generado un cambio importante, no sólo en la percepción del rol social que la mujer ejerce sino además esto representa un cambio en su percepción, en la percepción social y en las prácticas sexuales que lleva a cabo (Ibíd., 2009).
QUÉ ES? La menopausia es un período de transformación en el cual la vida de la mujer cambia en consecuencia de procesos biológicos y sociales que se le presentan. Entre los 45 y 59 años (OMS, 1981), los óvulos de la mujer dejan de madurar, su cuerpo produce menos estrógenos y progesterona y la menstruación empieza a disminuir hasta que cesa por completo (Serpa & Ramírez, 2009). En este punto, cabe hacer una distinción entre los conceptos de menopausia y climaterio ya que aunque se relacionan, no significan lo mismo.
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La menopausia se refiere al cese de la menstruación por un periodo de 12 meses aproximadamente, mientras que el climaterio se conoce como el tiempo a través del cual, se pasa de la vida reproductiva a la vida no reproductiva (Capote, Segredo & Gómez, 2011). Según la OMS (1981) nada debe impedir que la mujer que atraviesa por la menopausia y por el climaterio, cuente con salud mental y salud sexual adecuada. La menopausia entonces, debe ser entendida no como un final, sino como el comienzo de una etapa vital que ocupa gran parte de la vida femenina (Capote et al., 2011).
FACTORES PREVENTIVOS: Para que se dé una prevención con el fin de reducir o eliminar algunos síntomas es necesaria la educación, que en caso de los síntomas físicos, los buenos hábitos y estilos de vida saludables y responsables, permiten a la persona desarrollarse y ejercer toda su facultades. Con el fin de prevenir muchos de los síntomas físicos como la osteoporosis, síntomas vasculares, y sequedad es necesario que se lleven a cabo buenos hábitos como una buena nutrición, hacer ejercicio físico, evitar hábitos tóxicos como fumar y tomar proporcionadamente el sol (Rivas, 2008). Mientras que en la prevención de los síntomas psicológicos, es muy importante informar y educar para que se adquiera seguridad que les haga una posible adaptación positiva, y de esta manera dispongan de recursos para solucionar aquellos problemas que puedan surgir. Se les recomienda medidas como, mantener una actitud positiva, descubrir cualidades personales y potenciales hacia los demás para sentirse útil, mantener la ilusión por el cuidado y arreglo personal, lo cual es necesario para fortalecer el autoestima, cultivar relaciones, ocupar tiempo de ocio y no dejarse abatir por el aburrimiento, practicar técnicas de relajación para disminuir el estrés y la ansiedad , reflexionar sobre lo positivo de la perdida de fertilidad y la disminución de papeles maternos, entre otros (Rivas, 2008).
SINTOMAS:
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PREGUNTA AL EXPERTO Doctora Brenda Liz Rocha Doctora, mi mama está pasando por esta etapa y está muy irritable. ¿Qué puedo hacer para manejar la situación y que puede hacer ella? ¿Cómo pueden las personas que están alrededor de la mujer que está pasando por la etapa de la menopausia, prevenir o contribuir a mejorar los síntomas que se presentan? -
-
- Camilo D, 54 años
o
o
- Juan, 17 años.
Pueden informarse para entender la etapa del ciclo vital por la cual está pasando la mujer y con ello tener paciencia y contribuir al buen desarrollo. Se puede ayudar informando a la mujer de la necesidad de hidratación oral, vaginal y tópica, ya que ante la disminución en la producción de estrógenos se aumenta el riesgo de infección vaginal y si la mujer se presenta irritable tener paciencia y de ser necesario acudir a psicoterapia
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La menopausia es precisamente un a etapa transitoria, tu como familiar puedes asistir a psicoterapia con ella para que aprendan a controlar los disparadores y así hacer más fácil esta etapa
¿Qué cambios se dan en la vida de una mujer a partir de la menopausia? - - Mariangela, 25 años.
- Para prevenir la osteoporosis es empezar a consumir desde una edad temprana (desde los 25 años) 1200 mg de calcio diario. La buena alimentación y el consumo por ejemplo de un vaso de leche diario y de una Proción de fruta, te ayudan a prevenir la osteoporosis. Los suplementos de calcio como el caltrate sirven pero los debes consumir desde la adultez temprana.
-
Se dan cambios físicos y psicológicos, en los físicos principalmente se aumenta la resequedad de las mucosas y de la vagina, es decir, no se lubrica lo suficiente y por ello se puede presentar problemas como vaginitis y relaciones sexuales dolorosas, que pueden provocar una significativa disminución del deseo sexual. También, dan calores que son sensaciones especialmente en la cara y que pueden estar acompañads - de cefaleas.
¿Doctora que puedo hacer para prevenir los síntomas físicos y psicológicos, especialmente la osteoporosis y que puedo hacer para manejar la depresión? - Luz Mery, 53 años.
¿Qué puedo hacer para que no se den muchos cambios en mi vida a partir de esta etapa? -
Clara T, 49 años.
- Entender qué es un proceso por el que pasan todas las mujeres en su ciclo vital y que en esta etapa contrario a lo que se cree, no cambia la vitalidad, se es igual de funcional y si se quiere facilitar el proceso, se puede consumir calcio, hacer ejercicio, acompañar una dieta balanceada y si se puede, acudir a psicoterapia para aprender a controlar la irritabilidad y sus manifestaciones
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¿QUÉ TAN INFORMADOS ESTAMOS? Se realizó un estudio en la Universidad de La Sabana con estudiantes de últimos semestres de ciencias de la salud (enfermería, fisioterapia y psicología) con el fin de conocer la información que estos tienen acerca del proceso de la menopausia en las mujeres, teniendo en cuenta los mitos y realidades alrededor del tema así como el desconocimiento. Esto se realiza con el propósito de realizar categorías de análisis, para relacionar los conocimientos previos con nueva información No sé relacionada con el tema. Algunos de los 14% estudiantes tienen una concepción errada sobre 35% la menopausia, porque el 59,2% de la población Es la primera encuestada afirma que la menopausia es un mentruación de 27% la mujer etapa que perdura hasta la muerte de la mujer, Es una siendo tan solo una etapa de un año. Por otro lado, a la pregunta qué es la menopausia, los datos que se obtuvieron fueron:
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24%
0%
enfermedad del útero
Esto demuestra una desinformación y una información errada que poseen tanto hombres como mujeres de la menopausia. Gracias a esa información tergiversada que se tiene, el tema de la sexualidad ligado con la menopausia de manera negativa, puesto que en mayor medida se cree que se pierde el atractivo o no es necesario para la mujer.
Tiene una mayor calidad que en la juventud
Se convierte en parte de la vida rutinaria
Vida sexual entre los 40 y 50 años de una mujer
Hay una pérdida del atractivo físico femenino No es importante ni necesaria 0
5
10
15
20
La concepción que se tiene sobre la menopausia, en general de la población encuestada es negativa, puesto que se tienen percepciones negativas o no es tema de interés para los jóvenes.
Me es indiferente 33% 45%
22%
Es importante ya que la mujer pierde femininidad al presentar la menopausia
Con esta información se propone interesar a las distintas personas, con herramientas y medios innovadores, sobre la menopausia, puesto que pueden aprender de este proceso años antes de su aparición (siendo mujeres) o el acompañamiento que pueden realizar como hijos en la actualidad a sus madres y, de igual forma, divulgar información verdadera sobre este fenómeno.
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18 de Octubre
DIA MUNDIA L DE LA MENOPAUSIA
Un día para enseñar y hacer conciencia sobre una de las etapas naturales de la vida de la mujer
www.facebook.com/infomeno
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MITO VS. REALIDAD
La menopausia es una condición que debe ser tratada: MITO REALIDAD: La menopausia no es una condición médica: es una transición natural de los años reproductivos en la vida de una mujer.
La menopausia no es una enfermedad y por eso no necesita de supervisión médica: MITO REALIDAD: La menopausia no es una enfermedad, pero si se requiere de supervisión médica frente a los síntomas que se presentan como sudores nocturnos, sueño interrumpido, irritabilidad, calores, fatiga.
La mayoría de las mujeres se deprimen en la menopausia: MITO REALIDAD: Es durante los años reproductivos donde las mujeres tienden a deprimirse mas, sin embargo, en la menopausia experimentan irritabilidad, estrés, cambios de ánimo y alteraciones en el sueño.
La menopausia precede al climaterio y se presenta después de una avanzada edad: MITO REALIDAD: Las mujeres
pueden presentar síntomas de menopausia incluso una década antes de que este empiece, dicho proceso se llama pre-menopausia.
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La menopausia sólo llega a los 50 años o más: MITO REALIDAD: La menopausia puede ser inducida por alguna práctica quirúrgica y así aparecer a una temprana edad.
¿QUÉ TANTO SABES SOBRE LA MENOPAUSIA? Responde las siguientes preguntas para saber cuánto sabes sobre la men-o. Ten en cuenta que la calificación varía según la pregunta. 1. Es posible que a una mujer le llegue la menopausia a temprana edad. Afirmativa (+2) Negativa (+1) 2. En la menopausia no es necesario que las mujeres vayan al médico. Afirmativa (-1) Negativa (+1) 3. En la menopausia a las mujeres les sale más pelo. Afirmativa (+2) Negativa (+1) 4. Cuando la esposa de un hombre tiene la menopausia, el hombre siente calores al igual que ella e incluso puede experimentar más síntomas. Afirmativa (-2) Negativa (+2) 5. La menopausia es sinónimo de vejez. Afirmativa (-1) Negativa (+1) 6. Los hijos de las mujeres que están atravesando la menopausia deben alejarse de ellas con el fin de no irritarlas. Afirmativa (-1)•Negativa Octubre(+2) de 2012
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7. En otras partes del mundo la menopausia es considerada sagrada y sinónimo de sabiduría. Afirmativa (+2) Negativa (+1) 8. La menopausia es un proceso que debe ser solamente acompañado por el médico. Afirmativa (-1) Negativa (+1) 9. El climaterio es sinónimo de menopausia. Afirmativa (-1) Negativa (+1) Si tienes menos de 6 puntos puedes profundizar a mayor profundidad el tema si te interesa, en la revista life, edición especial MEN-O, encontrarás información suficiente. Recuerda que por este proceso toda mujer pasa alguna vez en su vida, de manera que nunca sobra información. Si eres hombre, recuerda que tu mamá puede atravesar este proceso y tu puedes ayudarla a hacer los síntomas más llevaderos. Si tienes menos de 12 puntos tienes algo de información. Recuerda que la información no sobra y menos referente a este tema ya que como seres sociales, los seres humanos tenemos relaciones por lo cual, información que pueda no sólo ayudar al bienestar de los demás si no también informarte. Si tienes más de 13 puntos, tienes la información adecuada. Si el tema te interesa puedes revisar la página de MEN-O y la revista life edición men-o. • Octubre de 2012
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ACTIVIDADES PISTAS 1. Cese permanente de la menstruación como resultado de la actividad folicular ovárica. 2. Una secreción disminuida del estrógeno en la menopausia causa este síntoma característico. 3. Proceso anterior a la menopausia. 4. Dificultad en el sueño que puede presentarse en la menopausia. 5. Tiempo a través del cual, se pasa de la vida reproductiva a la vida no reproductiva. 6. Capacidad motivada por cuestiones psicológicas que se expresa mediante reacciones exageradas o desproporcionadas.
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HISTORIAS DE VIDA
Para mi es difícil contar mi historia ya que soy una persona El tratamiento consistía en tomar 12 pastillas joven que como a todas, creí me llegaría la menopausia diarias de hormonas para preparar el útero para lo cerca a los 50 años. Yo soñaba con tener hijos, tenía ese que yo quería: una transferencia embrionaria. Al plan dentro de mi proyecto de mi vida y me ha sido difícil cabo de dos meses me llamaron y me dijeron que enfrentar esta nueva realidad. Tengo 39 años y fue cuando tenían dos mujeres donantes así que decidí tenía 32, que me diagnosticaron menopausia precoz. Antes aceptar. Al mes me hicieron la transferencia y hoy de que me la Diagnosticaran llevaba varios tengo dos lindas hijas. El tratamiento es bastante meses con sofocos, agotamiento y menuda caro y las pastillas hormonales me han traído sorpresa fue la que me lleve ante el aumento de vello y he engordado diagnóstico. Yo por mi sueño de ser y además tengo controles cada año madre me decidí por luchar ya que para supervisar como está todo. según mi médica, el útero se deteriora. Espero que os anime mi historia Yo nací en Bogotá, Colombia pero me porque a pesar de ser medicamente vine a vivir a Madrid al culminar mi infértil, pude tener las hijas que tanto universidad. Acá me diagnosticaron y soñé y aunque pasar por esa tomé mi decisión de seguir luchando, etapa fue duro, creo que por eso me apunte a la lista de espera ha valido la pena. El apoyo de mi para donación del IVI. El IVI es un centro familia y de mi novio ha sido de reproducción asistida. Después de muy importante para mi y me ha 3 meses de espera me llamaron ayudado a seguir adelante. para empezar tratamiento. -Kekunde, Madrid, España. .
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TIPS: ¿CÓMO MANEJAR LA MENOPAUSIA? SI ERES UN HIJO: Es importante que te informes de manera responsable sobre todos los cambios por los que tu mama esta pasando. También puedes ayudar y acompañar a tu mamá en algunas actividades ayudándole a descubrir sus cualidades y potenciales, con el fin de que se sienta útil y mantenga una ilusión por su cuidado y arreglo personal, lo cual contribuye de manera importante en su autoestima.
SI ERES LA PAREJA: es importante que cultives la relación, ocupando tiempo de ocio para no dejarla abatir por el aburrimiento. Así mismo, puedes ayudarla a reflexionar sobre lo positivo de la pérdida de la fertilidad haciéndola caer en cuenta que esto no es sinónimo de vejez ni que su rol como mujer o madre va a cambiar. Finalmente es importante que lleven a cabo una sexualidad madura y responsable.
SI ESTÁS PASANDO POR ESTA ETAPA: Es importante que acudas a controles médicos con el fin de llevar un control de los síntomas que presentes. Igualmente, es importante tener buenos hábitos como hacer ejercicio, buena alimentación y un estilo de vida responsable, evitando excesos y hábitos tóxicos como fumar. Si sigues estos consejos se pueden mitigar síntomas del proceso de la menopausia y además, podrás tener una Tips: ¿cómo manejar la calidad de vida mucho mejor.
menopausia?
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PAPEL DEL PSICOLÓGO El acompañamiento psicológico no es necesario para todas las mujeres, puesto que cada una toma el proceso menopáusico de forma distinta. Algunas mujeres si necesitan una terapia para poder reducir los niveles de ansiedad y estrés que generalmente se presentan en esta etapa en algunas mujeres. Por eso, a continuación me menciona un listado de actividades que el psicólogo puede hacer para intervenir una consultante y, de esa forma, colaborar con un manejo asertivo por parte de ella de su proceso biológico natural. Diagnosticar la presencia de síntomas neuropsicológicos para determinar el tratamiento adecuado para cada una de las pacientes. - Realizar terapias dirigidas a disminuir es estés, pues este aumenta los síntomas por ignorar el proceso menopáusico. - El psicólogo apoya al médico en la información relevante para la historia clínica y alguna alteración que sea necesario saber. - El psicólogo debe trabajar con distinto ámbitos de orientación por medio de cursos de preparación para la menopausia. -
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La modificación de ideas, creencia y conductas erróneas es una de las tareas más relevantes. De igual forma, debe rescatar una sensación de valor de la mujer, con rumbo claro para la vida del consultante a partir de la menopausia. - Persona debe ayudar a que la persona mantenga una actitud positiva, descubra cualidades personales, mantenga el cuidado y arreglo personal, ocupe el tiempo ocio, no dejarse abatir por el aburrimiento, llevar prácticas de relajación y disminuir roles maternos. -
(Legorreta, 2007).
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