Lebenslust April 2015 | Das Magazin für Gesundheit, Genuss und Geist

VERLAGSBEILAGE | 24.04.2015

Das Magazin für Gesundheit, Genuss und Geist

Hautsache

Einstellungssache

Glückssache

Wie man unliebsam gewordene Tätowierungen wieder los wird

Pedelecs erobern die Straßen und sorgen für ein besonderes Fahrgefühl

Wellnesspaket im Bayerischen Staatsbad Bad Steben zu gewinnen

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Kultur & Freizeit

Den Anschluss nicht verlieren

Glücksbringer von oben Sonne macht Menschen gelassener und aktiver Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, Frühlingsgefühle machen sich breit.

Verantwortlich ist die Sonne.

Ihre Strahlen haben vielfältige Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen.

Denn trifft Sonnenlicht auf die Haut, schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone aus.

Darunter das Aktivitätshormon Serotonin. Die Folge: Das allgemeine Wohlbefinden steigt, depressive Verstimmungen werden vertrieben. Dadurch werden die Menschen gelassener und aktiver. Viele zieht es nach draußen.

Verein Urania Leipzig macht fit für den Computer und die englische Sprache

Ob Entspannung, Kultur oder Sport – Leipzig hat von allem etwas zu bieten. So werden etwa Museumsnacht, Antik- und Trödelmarkt auf dem Agra-Gelände, Spinnerei-Rundgang, Aufgalopp im Scheibenholz oder WaveGotik-Treffen in den nächsten Wochen wieder zahlreiche Menschen anlocken. Auch Weiterbildungsangebote stoßen auf zunehmendes Interesse. Denn sie bedeuten letztlich ebenfalls Teilhabe am Leben. Ob Sprachen, Computer-, Koch- oder Musikkurse – gerade Senioren sind hier aktiv. Serotonin mag da zusätzliche Motivation mit sich bringen.

Ohne Computer geht heute fast nichts mehr. Ob bei der Arbeit oder im privaten Umfeld – überall finden sie Anwendung. Doch noch immer gibt es viele Menschen, die sich mit der Bedienung eines PCs schwer tun. An sie richtet sich das Angebot des Vereins Urania Leipzig. „Wir bieten Einsteiger-, Internet- und Aufbaukurse sowie Android- und iPad-Kurse für Smartphones und Tablet-PCs an“, informiert der Geschäftsführer Dirk Schulz. Und diese werden vor allem von Senioren gut angenommen.

Um sich den Teilnehmern gezielt widmen zu können, werden maximal acht von ihnen in einer Gruppe zusammengefasst. Wer individuelle Anliegen hat, ist im Computerklub gut aufgehoben. „Dabei gehen wir über die Grundlagen hinaus auf einzelne Fragen und Probleme ein“, sagt Dirk Schulz.

Neben den Computerkursen bietet der Verein auch Englisch-

unterricht an – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

All jene, die beruflich oder privat Fremdsprachen benötigen, die ihre Sprachkenntnisse aktivieren und eine gute Kommunikationsfähigkeit erreichen wollen, sind hier richtig. Auf Wunsch wird den

Teilnehmern auch ein Zertifikat ausgestellt. Zurzeit hat Urania über 30 Kurse im Portfolio.

⁄ Urania Leipzig

Lützowstraße 3a 04155 Leipzig Tel.: 0341 5852058 www.urania-leipzig.de

Dirk Schulz (2.v.l.) im Kreise seiner Kursteilnehmer. Der Computerklub ist Foto: André Kempner vor allem bei Senioren gefragt.

Auf die Plätze, fertig, los!

Vermietung lockt mit außergewöhnlichen Gefährten und Gratis-Eis zum See

Noch ist es zum Baden zu kalt, aber eines jeden Herz lechzt danach, in die Natur zu gehen. Seit Ostern ist am Pier 1 des Cospudener Sees die TretmobileVermietung wieder geöffnet. Gegenüber des Hafenmeisters sind die Vermieter Rhea Nentwich und Ingo Kurs nun zu finden.

Nach aufwendigem Umbau und Neukauf aller Tretmobile können

Anmeldung und Infos

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Wir vermieten auch Fahrräder und Tandems

Kunden auf das gesamte Sortiment zurückgreifen. Dazu zählen etwa Reittiere, Stepper, Scooter, Gokarts und Hochräder.

Neu in dieser Saison: Nach dem Mieten der Sportgeräte gibt es ein Wassereis umsonst. „Egal, ob Zitronen-, Kirsch-, Blaubeer-, Pfirsich- oder Cola-Geschmack – ein Gratis-Eis kommt immer gut an“, ist sich Rhea Nentwich sicher. Die Tretmobile, Fahrräder und Reittiere können vorbestellt werden unter der Telefonnummer 0152 29244535. Neue Fahrräder und Tandems können vorab ebenso für Gruppenausflüge gebucht werden.

Weiterhin gilt: Eingetragene Vereine und Kindereinrichtungen dürfen für die gleiche Mietgebühr die doppelte Zeit nutzen.

Geburtstagskinder haben eine Stunde freie Nutzung – Tretmobile ausgenommen. Geöffnet hat die Vermietung sonntags bis donnerstags von 10 bis 18 Uhr, freitags und samstags von 10 bis 20 Uhr, in den Ferien sowie an Feiertagen von 9 bis 20 Uhr.

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mietung am Cospudener See Hafenstraße 23 04416 Markkleeberg www.roller-vermietung-pier1.de

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Beauty & Lifestyle

Sommer, Sonne, Steißgeweih?

Zurückgeblickt Schon Ötzi trug zahlreiche Tätowierungen auf der Haut – vor allem am Rücken und an den Beinen. Wissenschaftler vermuteten dahinter therapeutische Maßnahmen zur Linderung von Gelenkschmerzen, eine Art alpenländische Akupunktur. Die vermeintlichen Wunderheiler aus der Kupfersteinzeit, der Ötzi zugeordnet wird, verwendeten fein geriebene Holzkohle, damit die Linien dauerhaft sichtbar blieben.

Eine weitere Tätowierung auf der Brust der 1991 in den Ötztaler Alpen gefundenen Mumie, die keine therapeutische Wirkung haben kann, ließ diese Theorie kürzlich in sich zusammenfallen. Waren seine Tattoos doch eher von symbolischer oder religiöser Bedeutung? Die Diskussion ist von Neuem entbrannt.

Wenn Tattoos entfernt werden sollen, sind Experten am Laser gefragt Was haben Ötzi, Angelina Jolie und Peter Maffay gemeinsam?

Sie alle tragen Tattoos. So wie etwa 6,3 Millionen Menschen in Deutschland, glaubt man einer Studie der Gesellschaft für Konsumforschung (GfK).

Gleichzeitig möchte jeder Zehnte seine Tätowierung loswerden. Der Markt für Tattooentfernung wächst.

In den kalten Monaten lassen sich unliebsame Tattoos unter der Kleidung verstecken.

In den Sommermonaten wird das schwieriger. Ob der Name vom Ex-Partner, Zeichen politicher Gesinnung oder aus der Mode gekommene Tribals – all das kommt in den warmen Monaten ans Licht. Die meisten Tätowierten, so die GfK-Studie, sind zwischen 25 und 35 Jahre alt. 22 Prozent dieser Altersgruppe tragen Motive auf der Haut. Rund 700 000 Menschen in Deutschland sind mit ihren Tattoos unzufrieden, wie aus der Studie hervorgeht. Dem Großteil gefallen die Motive nicht mehr, viele sind aber auch der Ansicht, das Tattoo sei schlecht gestochen worden.

Wurden Tattoos früher herausgeschnitten oder die betroffenen Hautstellen mit Milchsäure weggeätzt, werden heute vorwiegend Laser benutzt. Diese gehen mit Energieimpulsen auf die Farbpigmente des Tattoos los und zersetzen sie, sodass der Körper sie abtransportieren kann. Das Tattoo wird also schichtweise abgetragen, damit es nach und nach verblasst. Immer mehr Ärzte, aber auch Tattoo- und Kosmetikstudios bieten diese Methode an.

Doch nicht jede Tätowierung lässt sich problemlos und vollständig entfernen. Denn die mo-

Was einst als schön empfunden wurde, bereuen manche Jahre später. Und so lassen sich viele Menschen Foto: dpa Tätowierungen mittels Laser entfernen – so wie diese Patientin ein sogenanntes Steißgeweih. dernen Tattoos sind häufig bunt und die Farbe sitzt tief unter der Haut. Das erschwert die Behandlung. Während schwarze, dunkelblaue und sehr dunkelgrüne Tattoo-Pigmente das Laserlicht am besten absorbieren und schnell zertrümmert werden, sprechen bunte Verzierungen sehr unterschiedlich auf das Laserlicht an.

Hier kommt es darauf an, dass das richtige Lasersystem verwendet wird. Alte Tattoos mit verblassten Farben lassen sich leichter entfernen als neue. Auch die Gefahr, dass danach Narben zurückbleiben, ist hier wesentlich geringer.

Fachleute sind also gefragt. „Nur Ärzte sollten lasern“, fordert deshalb die Deutsche Dermatologische Lasergesellschaft. Auch

der Bundesverband der Deutschen Dermatologen setzt sich in der Deutschen Strahlenschutzkommission seit Jahren dafür ein, das Verfahren nur noch Ärzten zu erlauben – so wie es etwa in Dänemark gehandhabt wird.

Schließlich ist die Prozedur nicht nur fachlich anspruchsvoll, sondern auch teuer: Zwischen 100 und 200 Euro kostet eine Entfernung in Studios. Behandlungen mit von Experten genutzten, in der Anschaffung besonders teuren Geräten kosten 300 bis 500 Euro. Da mehrere Sitzungen nötig sind – je nach Gerät und Tattoo zwischen fünf und zwölf – muss locker ein vierstelliger Betrag investiert werden. Experten geben an, dass die Kosten etwa zehnmal so hoch sind wie

für das ursprüngliche Tattoo. Die Krankenkasse zahlt dafür nicht.

So einfach und schnell, wie sich ein Tattoo stechen lässt, ist es also nicht wieder verschwunden. Die Entscheidung sollte darum wohlüberlegt werden, denn das Motiv lässt sich nicht einfach so jederzeit wieder loswerden. In manchen Fällen bleiben Narben oder sichtbare Hautveränderungen zurück.

In vielen alten Kulturen haben Menschen ihren Körper derart verändert. Hierzu gehören etwa die Tätowierungen der Südseeinsulaner. Der britische Eroberer und Weltumsegler Kapitän James Cook brachte tätowierte Menschen von seinen Südseereisen mit nach Europa und damit die Körpermodifikationen in Kontakt mit der abendländischen Kultur. Der Anfang eines Kultes. Das Wort tätowieren kommt vom tahitianischen Wort „tattau“ und meint „eine Zeichnung in der Haut“. Cook erwähnte es erstmals 1769.

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Beauty & Lifestyle

Zum Hineinschlüpfen Flache und bequeme Schuhe sind in Mode Staksen braucht im Sommer niemand – die Schuhtrends gehen zu flachen und bequemen Modellen. Wer nicht auf den Absatz verzichten will, greift zur Plateausohle. „Die Schuhe werden sportlich und versprühen Leichtigkeit“, erklärt Claudia Schulz vom Bundesverband der Schuh- und Lederwarenindustrie.

Slip-ons werden besonders oft zu sehen sein, so die einhellige Meinung der Experten. Sie sehen aus wie Sneaker, haben jedoch anstelle der Schnürung eine Lasche. „Slip-ons sind perfekt, wenn man viel unterwegs ist oder auf Reisen“, so Schulz. Noch luftig-lockerer sind die Espadrilles.

Gefertigt sind diese mit dünner, oft geknüpfter Sohle aus Leinen oder Baumwolle. „Im Hochsommer, wenn es draußen richtig heiß ist, werden sie die Slip-ons ablösen“, sagt Schulz voraus.

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thode zur Formung des Körpers, nicht zum Abnehmen. Mit einer Behandlung lässt sich beispielsweise der Bauchumfang um etwa zwei Zentimeter reduzieren. Aber nicht nur dort setzt das Verfahren an. Ob Oberschenkel, Bauch, Taille oder Gesäß – an all diesen Stellen lässt sich Fett reduzieren.

Die bei operativen Methoden möglichen Risiken einer Narkose oder Nebenwirkungen wie Schmerzen und Ausfallzeiten spielen bei der Kryolipolyse keine Rolle. Mike Fregin sagt: „Das ließe sich quasi in der Mittagspause erledigen.“

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Foto: Patricia Liebling

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die Straße“, sagt Stilberaterin und Personal-Shopperin Silke Gerloff.

Ansonsten gilt beim Schuhkauf in diesem Jahr Mut zur Lücke: Luftige Cut-Outs rund um den gesamten Schuh waren auf nahezu jeder Modenschau zu sehen. „Der Spann bleibt jedoch bedeckt“, betont Claudia Schulz.

Netzoptiken, Schlitze und feine Ornamente runden die Optik ab. „Die Schuhe leben in diesem Sommer vom Mix“, erklärt Stilberaterin Gerloff. „Verschiedene Materialien werden kombiniert und durch bunte Musterungen, Drucke und schmückende Elemente wie Fransen, Perlen und Riemchen ergänzt.“ Bei Letzteren dominiere der T-Strap. Dabei zieht sich ein dünnes Riemchen den Fußrücken entlang und umschließt den Knöchel kreisförmig.

Auch Fesselriemchen und Römersandalen mit Schnürungen bis zum Knie zieren die Füße im kommenden Sommer.

Foto: Slimfreeze

Auf High Heels herumstaksen ist out: Flach und bequem geht es in diesem Foto: Gabor Sommer an den Füßen zu.

Das schickere Pendant ist der Loafer. „Er ist dieses Jahr sehr weit ausgeschnitten und vorne spitz zulaufend“, beschreibt es Modeberaterin Ines Meyrose.

Dadurch wirke das Bein optisch länger. „Kombiniert werden können Loafer und Slip-ons daher gut mit Röcken und Kleidern.“ Wer seine flachen Schuhe lieber mit einer Hose trägt, sollte zu Modellen mit eng anliegenden Beinen greifen. „Skinny Jeans, Röhren oder schmale 7/8-Hosen sind perfekt.“ Bei den Sneakern kommen die neuen Modelle oft bunt daher. „Zugleich liegen aber auch schlichte Ausführungen im Trend“, erklärt Schulz. „Sie erinnern eher an Tennisschuhe.“ Trotz so viel Sportlichkeit sind hohe Absätze nicht komplett verschwunden: Keilabsätze und Briquette Plateaus mit ihren dicken, profilierten Sohlen feiern ein Comeback. „Sie bringen den Siebzigerjahre-Look zurück auf

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Medizin & Gesundheit

Wenn die Welt langsam verstummt

Foto: Neuroth Hörcenter GmbH

Deutschland summt: Neuroth Hörcenter berät in Sachen Hörsysteme und spendet für den Erhalt der Bienen in Deutschland

Hörsysteme helfen, das Summen der Bienen (wieder) zu hören.

Wenn’s im Frühling summt und brummt, man das aber nicht (mehr) hört, könnte das ein erstes Anzeichen für eine Hörminderung sein. Mit einem Hörtest bei Neuroth kann man jetzt nicht nur seinen Ohren etwas Gutes tun.

Man bemerkt es kaum, wenn das eigene Gehör nachlässt: Die feinen Töne wie zum Beispiel das Summen der Bienen, aber vor allem wichtige Frequenzen für das Verstehen verschwinden und lassen das Leben stiller und einsamer werden. Mit einem kostenlosen Hörtest kann man jetzt auch der Umwelt etwas Gutes tun.

Denn bis 31. Mai spendet der Hörakustikspezialist Neuroth für jeden Hörtest und für jedes getestete Hörsystem 1 Euro an die Initiative „Deutschland summt“, die sich um den Erhalt der Bienen in Deutschlands Städten kümmert. „Als Familienunternehmen mit mehr als 100 Jahren Tradition in Österreich ist Nachhaltigkeit eine Herzensangelegenheit für uns – genauso wie besseres Hören“, sagt Neuroth-Geschäftsführer Lukas Schinko.

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Sind es jedoch mehr, stellt dies für die Betroffenen meist ein großes psychisches Problem dar.

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Medizin & Gesundheit

Mögliche KreuzReaktionen

Das Kreuz mit den Äpfeln

Birkenpollen: Apfel, Birne, Pflaume, Pfirsich, Nektarine, Aprikose, Kirsche, Mandel, Kiwi, Mango, Avocado, Litschi, Haselnuss, Soja, Karotte Gräserpollen: Hülsenfrüchte (Erdnuss), Tomate, Getreidemehl Beifußpollen: Pfeffer, Beifuß, Estragon, Kamille, Melone, Gurke, Paprika, Tomate, rohe Kartoffeln, Gewürze

Der Biss in einen Apfel hinterlässt ein pelziges Gefühl, der Genuss von Soja-Drinks Quaddeln auf der Haut: Zwei Symptome, wie sie bei Kreuzallergien auftreten können.

Übelkeit können auftreten – und Warnsignale für eine schwere allergische Reaktion sein.

Zwar entwickelt nicht jeder Pollenallergiker automatisch eine Kreuzreaktion. Aber zum Beispiel würden bis zu 70 Prozent der Grund für Kreuzreaktionen, Birkenpollen-Allergiker Soja nicht auch pollenassoziierte Lebensvertragen, so Jan Simon. Klarheit mittel-Allergie genannt, sind Eiverschaffen Tests beim Allergoweiße in Pollen und bestimmten logen oder am interdisziplinären Lebensmitteln.

Centrum für Sie ähneln Allergologie Viele Patienten wissen sich in ihrem der Uniklinik. zwar von ihrer Pollenchemischen Dabei kann allergie, aber nicht von Aufbau, daauch abgeher kann das klärt werden, Kreuzallergien.

Immunsystem ob eine ErnähProf. Dr. Jan Simon sie nicht unrungsberatung Direktor Klinik und Poliklinik für Dermaterscheiden – sinnvoll ist. tologie, Venerologie und Allergologie und reagiert Denn auch über. die Zuberei„Das Protungsart der blem ist, dass viele Patienten zwar Lebensmittel hat Einfluss auf von ihrer Pollenallergie wissen, die Kreuzreaktion. So vertragen aber nicht von Kreuzallergien“, zum Beispiel viele Birkenpollensagt Prof. Dr. Jan Simon, Direktor Allergiker keine frischen Äpfel, der Klinik und Poliklinik für Dergekochtes Apfelmus oder Apmatologie, Venerologie und Allfelkuchen jedoch schon. Sojaergologie am Universitätsklinikum Allergiker müssen oft zwar auf Leipzig. Schwere Reaktionen, im Soja-Drinks oder Soja-Joghurt schlimmsten Fall ein allergischer verzichten, nicht jedoch auf Tofu Schock, würden die Betroffenen und Soja-Sauce. Denn Erhitzen dann unvorbereitet treffen. oder Fermentieren können die Ein kribbelndes, pelziges Geallergieauslösenden Eiweiße so fühl auf der Zunge und im Mund verändern, dass das Immunist oft das erste Anzeichen einer system nicht mehr reagiert. Auch Kreuzallergie. Auch Quaddeln und Faktoren wie Alkohol, Stress und Rötungen auf der Haut, Atemnot, ein starker Pollenflug können Magenkrämpfe, Durchfall und Kreuzallergien verstärken.

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Wir vertrauen auf die Kraft der Homöopathie. Welche Krankenkasse unterstützt uns dabei?

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Fotos: dpa

Viele Heuschnupfen-Geplagte leiden auch unter Lebensmittel-Allergien und müssen dauerhaft auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten

Klinikdirektor Jan Simon empfiehlt mit geringen Mengen des Lebensmittels die Reaktionen zu testen, bei schweren Fällen auch unter ärztlicher Aufsicht. Aber:

„Wer einmal stark auf ein Lebensmittel reagiert hat, dem rate ich, darauf zu verzichten“, sagt er.

Derzeit werde außerdem eine von der Leipziger Hautklinik gelei-

tete internationale Studie ausgewertet, die untersucht, ob eine Hyposensibilisierung wie gegen Pollen – also das langsame Gewöhnen des Immunsystems an die Allergieauslöser – auch erfolgreich bei Kreuzreaktionen eingesetzt werden kann. Mit den Ergebnissen wird noch in diesem Jahr gerechnet.

Hilfe für Pollenallergiker Apotheke im Paunsdorf Center bietet umfassende Beratung Die Augen brennen, die Nase läuft, die Haut juckt – Pollenallergien können den Alltag zur echten Belastungsprobe machen. Während sich die einen über die warme Frühlingsluft freuen, schauen andere besorgt auf den Wetterbericht. Wer unter einer Pollenallergie leidet, sollte bei akuten „Flugwarnungen“ vor bestimmten Blütenpollen lieber die Fenster beim Schlafen geschlossen halten und am Abend die Haare kurz durchwaschen, denn sonst holt man sich die gefürchteten Pollen direkt aufs heimische Kopfkissen.

Empfehlenswert sind dafür milde und allergikergeeignete Shampoos aus der Apotheke.

Eine wirksame Hilfe sind regelmäßige Nasenduschen mit isotonischer Salzlösung, um den Abtransport der störenden Pollen aus der Nase zu erleichtern.

Wenn die vorbeugenden Mittel nicht mehr ausreichen, können lokal wirkende Nasensprays und

Augentropfen oder in schwereren Fällen auch Medikamente zum Einnehmen den Ausbruch einer allergischen Reaktion abschwächen oder verhindern. Eine persönliche Beratung zur individuellen Allergieprävention und zu begleitenden Maßnahmen gibt

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Früherer Schutz möglich Impfkommission setzt Alter für HPV-Impfung herab Nach Inkrafttreten der angepassten Schutzimpfungsrichtlinie können Mädchen ab sofort im Alter von neun bis vierzehn Jahren gegen Humane Papillomviren (HPV) geimpft werden. Bisher war eine Impfung im Alter von zwölf bis siebzehn Jahren möglich. Darauf weist die IKK classic hin.

Eine Impfung senkt das Risiko, an Gebärmutterhalskrebs zu erkranken. Der Impfstoff verhindert die Infektion mit den häufigsten Hochrisiko-Virustypen HPV 16 und HPV 18. Diese Virustypen sind für 70 Prozent der Gebärmutterhalskrebserkrankungen verantwortlich. Mit der Herabsetzung des Impfalters wird erreicht, dass mehr Mädchen vor dem

ersten sexuellen Kontakt gegen eine HPV-Infektion geschützt werden können. Außerdem sind – aufgrund der besseren Antikörperreaktionen – nur zwei statt drei Impftermine erforderlich. Voraussetzung dafür ist, dass die Impfung in der empfohlenen Altersspanne durchgeführt wird.

Die Kosten der Impfung werden bis zum vollendeten 18. Lebensjahr von den Gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Da eine Impfung aber auch im jungen Erwachsenenalter sinnvoll ist, zahlen einige Kassen die Impfung über das 18. Lebensjahr hinaus. So erstattet die IKK classic die Impfkosten für Frauen bis zum vollendeten 26. Lebensjahr.

In Sachsen wurden 2013 rund 3600 IKK classic-Versicherte gegen HPV geimpft. „Da die Impfung jedoch nicht gegen alle krebsauslösenden HPV-Typen schützt, müssen die Früherkennungsuntersuchungen unverändert in Anspruch genommen werden“, betont Andrea Ludolph von der IKK classic.

Jedes Jahr erkranken in Deutschland etwa 4600 Frauen am Gebärmutterhalskrebs; circa 1500 Frauen sterben jährlich daran. Seit März 2007 empfiehlt die Ständige Impfkommission eine HPV-Impfung. Bereits jetzt ist belegt, dass diese die Entwicklung von Krebsvorstufen am Gebärmutterhals verhindern kann.

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Medizin & Gesundheit

Entdeckung des Selbst

Musiktherapeutische und homöopathische Begleitung mit Dr. Tanja-Maria Rippelbeck Therapien gibt es viele, einige sind bekannt, andere weniger: Musiktherapie gehört zu den weniger bekannten. Die Musiktherapeutin, Homöopathin und Allgemeinmedizinerin Dr. Tanja-Maria Rippelbeck stellt ihre Praxis vor.

Die archaische Kraft von Tönen, Klängen und Rhythmen wird im therapeutischen Prozess genutzt, um Resonanzen in Körper und Seele zu erzeugen. Das Spielen der Instrumente ist Selbstausdruck, es setzt Lebenskraft und Kreativität frei. Das Hören, sich berühren lassen und begeistern ermöglicht neue Erfahrungen. Es kommt Bewegung in erstarrte Strukturen: ein feiner, behutsamer und heilsamer Prozess.

Das Praxis-Spektrum umfasst musik- und kreativtherapeutische

Einzelbegleitung, Selbsterfahrung in der Gruppe, Klang- und Bewegungsimprovisation, Klangreise, Klangbad und das Angebot „Kinder machen Musik“. Darüber hinaus ist eine homöopathische Behandlung möglich. Das Anwendungsgebiet reicht von Selbstfindung und Stressreduktion über Depressions-Behandlung und Burn-out-Prophylaxe bis zu körperlich-seelischer Wellness. Dr. Tanja-Maria Rippelbeck regt an: „Probieren Sie mal was Neues – es könnte helfen!“

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therapie und Homöopathie Kreuzstraße 3b 04103 Leipzig Tel.: 0341 12695278 www.con-takt.net

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Mithilfe des Regulationshauses zeigt Dr. Notker Böhm, wie man Krankheiten vorbeugen kann.

Fische können nur in reinem und sauerstoffhaltigem Wasser überleben. Ist es verschmutzt oder enthält Schadstoffe, muss der Organismus gegensteuern. Auf lange Sicht kapituliert er. „Gleiches gilt für die menschlichen Organe“, weiß Fachapotheker Dr. Notker Böhm. Herz, Leber, Nieren und Magen werden besonders von Nikotin, Alkohol, fettem Essen, fehlenden Vitaminen und Mineralien, mangelnder Bewegung und Stress belastet. „Der Körper reagiert mit Unwohlsein, Allergien oder chronischen Erkrankungen“, sagt Böhm.

Wer positiv auf seine Gesundheit einwirken möchte, kann das Prinzip umkehren und die natürlichen Regulationsmechanismen aktivieren. Böhm rät daher, sich am Regulationshaus zu orien-

tieren. „Dabei wird Stockwerk für Stockwerk unter die Lupe genommen und entsprechende Maßnahmen eingeleitet“, so der Experte, der Patienten auf diesem Weg begleitet.

Zuerst einmal wird im Keller aufgeräumt. Auf den Menschen bezogen sind das Umweltgifte, Nikotin, Lebensweise und Entzündungen. „Erst wer hier aktiv geworden ist, für den lohnt es, in die oberen Etagen vorzudringen – beispielsweise den Säure-BaseHaushalt ins Lot zu bringen, zu entgiften und zuletzt Resonanztherapien wie Bachblüten- oder Aromatherapie zu beginnen.“

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Inhaber: Dr. N. Böhm Grimmaische Str. 16 · 04109 Leipzig Tel.: 0341/4623190 · Fax: 0341/46231911 info@central-apotheke-leipzig.de www.central-apotheke-leipzig.de

Die Lust am gesunden Schlaf

Wer gut schläft, steigert seine Lebensqualität / Betten Wehmann hilft dabei

Klar, manchmal ist es spannender, wach zu bleiben. Doch entspannter Schlaf ist wichtig, damit man das Leben auch am nächsten Tag voll und ganz genießen kann. Wer zu wenig schläft – schon 20 bis 30 Minuten weniger als die empfohlenen sieben Stunden wirken sich da aus –,

ist tagsüber nicht zu 100 Prozent leistungsfähig. Man fühlt sich müde und abgeschlagen – keine Spur von Lebenslust.

Doch nicht nur das „wie viel“ Schlaf ist wichtig, auch das „wie“.

Denn nur wer entspannt schläft, wacht erholt auf. Das beginnt beim Raumklima – kühl, ruhig,

dunkel –, geht weiter über eine Bettdecke, die dem eigenen Wärme- und Komfortbedürfnis entspricht, bis zu Matratze, Lattenrost und Kissen. Alle Elemente müssen zum Schläfer passen, damit Körper und Geist optimal regenerieren können.

Klingt kompliziert? Ist es nicht, wenn man weiß, worauf es ankommt. Manche Bettenfachgeschäfte – wie Betten Wehmann in Leipzig – sind spezialisiert auf ergonomische Bettsysteme. Sie vermessen die Körperkonturen, stellen die richtigen Fragen und finden so das passende Bettsystem – oder die gewünschten Elemente daraus. Und schon steigern sich Schlaf- und Lebensqualität wie von selbst.

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Psyche & Wohlbefinden I Liebe & Partnerschaft

Ein Tabu, das keines mehr ist Sex-Spielzeug ist beliebt bei deutschen Paaren Wenn der Alltag in eine Beziehung einkehrt, droht in so manches Schlafzimmer Langeweile einzuziehen. Deutsche Paare setzen da auf Abwechslung durch Sexspielzeug. Das einstige Tabuthema scheint inzwischen gesellschaftsfähig.

Damit im Bett nicht irgendwann Flaute herrscht, setzen immer mehr Paare Foto: dpa auf Sex-Spielzeug.

Jedes dritte deutsche Paar setzt auf Dildos und andere Spielzeuge. Das Marktforschungsinstitut Ipsos hat ermittelt, dass

Mehr als erotische Massage

Tantra-Expertin engagiert sich für Tantra-Bildungszentrum in Leipzig Tantra ist eine alte Wissenschaft mit überlieferten Techniken, die in die Zustände der Annahme und Verbundenheit mit allem führen.

Außerdem ist es der einzige spirituelle Weg, der einen bewussten Umgang mit der Sexualität zeigt.

Tantra ist jedem zugänglich – un-

abhängig vom Geschlecht oder Alter, von Religion oder Kultur.

Als erfahrene Tantra-Expertin engagiert sich Anjoka seit vielen Jahren für die tantrische Arbeit.

In Leipzig gründete sie 2008 das Massagestudio „Einfach ein Traum“, wo sie als Sexualthera-

Erfahren und einfühlsam: Tantra-Expertin Anjoka arbeitet aktuell am Aufbau Foto: H. Lohmann eines Bildungszentrums für Tantra und Tantra-Massage.

peutin, Tantra-Masseurin, Massage-Coach und Ausbilderin wirkt.

Darüber hinaus setzt sie sich für die Entstehung des Vereins „Tantra Community“ ein. Viele Menschen konnte sie durch ihre einfühlsame Art in die Zustände der tiefen Selbsterfahrung, der bewussten Berührung und des inneren Friedens begleiten.

2014 organisierte sie TantraMassage-Konferenzen, bei denen sie den Zusammenhang zwischen Tantra und Gesundheit in den Fokus stellte. Der Aufbau des weltweit ersten Bildungszentrums für Tantra und Tantra-Massage „Tantra Weg“ ist ihr neuestes Projekt und soll Tantra-Lehrer aus der ganzen Welt zusammenbringen und vielen Menschen Zugang zu Tantra ermöglichen. Dafür sucht sie aktuell Unterstützer, die sich in das Projekt einbringen wollen.

⁄ Nähere Infos zum Zentrum, zu Seminaren oder Unterstützermöglichkeiten gibt es auf www.tantraweg.de oder unter 0176 48696929

Die Logik der Wunder

Psychoanalytiker Dr. Dieter Duhm über die Heilung von Mensch und Umwelt

Eine Frau mit Krebs im Endstadium wird wieder gesund. Ein Kind überlebt einen Sturz aus dem zehnten Stock. Wüsten verwandeln sich in grüne Biotope. Manche sprechen von einem Wunder.

Doch Dr. Dieter Duhm ist überzeugt, dass sie dabei übersehen,

dass „Wunder” nur ein Wort ist für einen Vorgang, den Menschen noch nicht verstehen.

Wenn man sich zum Beispiel in den Finger schneide, müsse man sich nicht darum kümmern, die Schnittwunde zu heilen. Man wisse: Es geschieht quasi von selbst.

Menschen vertrauten auf ein immer zur Verfügung stehendes Heilungswissen. „Könnte das, was hier im Kleinen geschieht, nicht auch im Großen gelten?

Etwa für die Heilung der Erde?“, fragt der Psychoanalytiker. „Wunderheilungen”, so der Autor, „folgen anderen Gesetzen als die, die von unseren herkömmlichen Wissenschaften anerkannt werden.” Seit über 40 Jahren ist er dieser Logik der Heilung auf der Spur. In seinem neuesten Buch formuliert er Heilungsgedanken für den Einzelnen sowie für die Umwelt. So kommt er zu Antworten auf die Frage: Könnte es nicht auch eine Wunderheilung für die ganze Menschheit geben?

knapp 70 Prozent der Deutschen Vibratoren, Liebeskugeln und Co. mittlerweile als Lifestyle-Produkte betrachten. Das Tabu ist dabei, sich aufzulösen.

Die Umfrage zeigt außerdem, dass Frauen sexspielzeugaffiner sind als Männer. Demnach besitzen 35 Prozent von ihnen zumindest ein Spielzeug.

Jede Dritte wünscht sich, öfter damit zu experimentieren, so eine weitere Umfrage. Doch auch wenn das weibliche Geschlecht interessierter erscheint, so weit abgeschlagen sind die Männer nicht. Bei ihnen besitzt jeder Vierte ein Spielzeug. Zeitgleich wäre nur jeder fünfte bereit, sich auf Sexspielzeug einzulassen. Über 20 Prozent lehnen die Toys ab.

Doch auch wenn die Deutschen insgesamt aufgeschlossen daherkommen, die Durex Global Sex Studie, für die 29 000 Männer und Frauen aus 36 Ländern befragt wurden, offenbart: Die Deutschen bewegen sich bei der Einsatzfreude von Sexspielzeug auf dem vorletzten Platz vor dem Schlusslicht Schweiz.

Heilungsgedanken für den Einzelnen wie für die Umwelt formuliert der Foto: Simon du Vinage Psychoanalytiker Dr. Dieter Duhm in seinem Buch.

Der Dildo diente nicht immer nur der Befriedigung von Lust. Im alten Griechenland gab es männliche Geschlechtsteile aus Ton oder Leder, die kultischen Zwecken dienten. Daneben wurden diese als Heilmittel gegen Unterleibsschmerzen eingesetzt. Im Mittelalter verbannte die Kirche dann alles, was nur der Stimulation körperlicher Lust galt. Im 19. Jahrhundert erlebte der Dildo dann seine große Zeit – als Heilmittel weiblicher Hysterie, psychischer Erkrankungen, Nymphomanie, Melancholie, Schlaflosigkeit.

1869 erfand ein amerikanischer Arzt den „Manipulator“: einen dampfbetriebenen Stab, der den Intimbereich der Frau massierte. Der Siegeszug von Dildo und Vibrator als Lustinstrument begann dann in den 1960er-Jahren während der sexuellen Revolution.

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Das neue Buch von Dieter Duhm:

„Terra Nova“ beschreibt das Bild einer neuen Kultur: eine Erde ohne Krieg, eine Gesellschaft ohne Gewalt, eine Liebe ohne Lüge, ein Leben ohne Angst.

ISBN 978-3-927266-52-0, Hardcover, 240 Seiten, geb.

„Es gibt keine tiefere Vision als die Vision einer Welt, in der Vertrauen herrscht zwischen allen Wesen.”

- - Dieter Duhm

⁄ Das Buch „Terra Nova. Globale

Revolution und Heilung der Liebe“ ist im Buchhandel sowie direkt über den Verlag Meiga erhältlich. Nähere Informationen unter www.verlag-meiga.org.

Zurückgeblickt

VERLAG MEIGA

Für eine Zukunft ohne Krieg

Verlag MEIGA GbR • Inh: Monika Berghoff & Saskia Breithardt •Waldsiedlung 15 • D-14806 Belzig info@verlag-meiga.org • www.verlag-meiga.org

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Sport & Fitness

Fitness – ja wann denn?

Stress im Büro, im Studium oder Zuhause: Oft fehlt die Zeit, Laufen zu gehen, sich aufs Rad zu setzen oder mehrere Stunden im Fitness-Studio zu schwitzen. Um dem Traumkörper dennoch näher zu kommen, bietet Bodystreet eine effizientere Methode an: Elektromuskelstimulation (EMS).

Im Interview verrät Fitness-Ökonom Ben Schön (29), Leiter der fünf Leipziger Bodystreet-Studios, was sich dahinter verbirgt.

Training kaum zu erreichen sind.

Wo bleibt die Zeitersparnis?

Jeder, der sichtbar etwas für seinen KörBen per und für seine Schön Gesundheit tun möchte, müsste dreimal in der Woche zum Krafttraining. Dafür fehlt vielen die Zeit – nicht selten die Motivation.

Wir erzielen den gleichen Effekt mit einem Training pro Woche à 20 Minuten. Ein Personal-Trainer begleitet jede Einheit – er leitet die Übungen an und sorgt für mentale Unterstützung.

Was kann EMS, was normale Trainings nicht schaffen?

Die Muskeln werden mithilfe von niederfrequentem Reizstrom stimuliert – ganz so, als würde unser Gehirn den Impuls dazu senden. Der Vorteil von EMS: Es gelingt dabei nicht nur, mehrere Muskeln gleichzeitig anzusprechen, sondern auch tiefliegende Fasern, die mit herkömmlichem

An wen richtet sich EMS? An jeden zwischen 18 bis 88 Jahren – ob untrainiert oder Leistungssportler. Die Motivation

Foto: Uta Zangemeister

Mit EMS sind nur 20 Minuten Training pro Woche erforderlich ist allerdings sehr unterschiedlich: Viele wollen ihre Leistungsfähigkeit aufbauen, haben Probleme mit dem Rücken oder möchten ihre Körperform verbessern. Wir haben aber auch Läufer, die hier ein gezieltes Krafttraining suchen.

Ist das Training für jeden gleich?

Nein, die Einheiten werden individuell angepasst: Bevor wir mit dem Training beginnen, nehmen wir die Leistungsfähigkeit und den Gesundheitszustand genau unter die Lupe. Wer beispielsweise schwanger ist oder unter Bluthochdruck leidet, sollte von EMS absehen. Zudem kooperieren wir mit dem Institut für Angewandte Trainingswissenschaften Leipzig – dort kann die Fitness im Zweifel überprüft werden.

Ê Mehr Informationen auf www.bodystreet.com

Elektroden an der Trainingweste, an Arm-, Bein- und Pogurt sorgen für die richtige Spannung. Kunden bekommen das Equipment gestellt. Foto: Oliver Reif

Laufend unterwegs

43. Gutsmuths-Rennsteiglauf: Europas größtes Crossevent zieht am 9. Mai Athleten und Wanderer in seinen Bann

Foto: dpa

72,2 Kilometer über Geröll, Waldwege und Asphalt – davon die ersten 25 Kilometer nur bergauf. Am 9. Mai ist es wieder so weit: Dann startet in Eisenach der Supermarathon – die Königsstrecke des Rennsteiglaufs.

Malerische Kulisse: Der Rennsteiglauf ist der älteste deutsche Lauf.

Insgesamt 1470 Meter Anstiege, 969 Meter Abstiege, 2439 Meter Höhendifferenz – „eine Höllentour“, sagt Uwe Gerstmann (59) aus Oschatz. Vor fünf Jahren stand er das erste Mal an der Startlinie in Eisenach.

„Ein Wahnsinnsgefühl“, sagt er.

Wie schafft man 72,2 Kilometer? „Es ist eine Frage des Trainings.

Vor einem Supermarathon laufe ich bis zu 120 Kilometer in der Woche. Und ich habe gemerkt: Ohne vernünftige Ernährung wird es auch nichts. Der tägliche Salatteller ist Standard.“ Gerstmann war 48 und schwer krank, als er mit dem Laufen begann. Mit jedem Schritt, erzählt der Marathonmann heute, kam er zu sich, entdeckte seine Stärken und den Glauben an sich. Alkohol und Zigaretten sind heute tabu,

Tränen nicht: „Wenn man gesund im Ziel ankommt und von der Freundin empfangen wird, dann ist das ein unwahrscheinliches Glücksgefühl. Dafür mache ich das!“ Auch Jörg Matthé, Geschäftsführer des Leipziger Laufladens, bereitet sich gerade auf den Rennsteiglauf vor. 64 Marathonläufe hat der 47-Jährige in den Knochen – den Rennsteig kennt er aus dem Effeff: „Dieser Lauf ist mit seinen Höhen-, Temperatur- und Bodenunterschieden sehr anspruchsvoll. Doch die

Begeisterung der Zuschauer und das Gänsehautfeeling vor Ort entschädigen für alle Strapazen.“

Jörg Matthé (r.) und Uwe Förster vom Laufladen Leipzig. Foto: LVZ-Archiv

Dieser Weg...

Wintersport-Wettkämpfe ziehen Jahr für Jahr zehntausende Besucher in die Höhenlagen des Thüringer Waldes. Aber im Mai jeden Jahres sind es die Breitensportler, die den weltbekannten Rennsteig bevölkern, denn dann ist wieder Gutsmuths-Rennsteiglauf.

Mit mehr als 15 000 Läufern und Wanderern gilt er als größter Landschaftslauf Europas. 1973 wagten vier Jenaer Studenten erstmals einen 50-Meilen-Lauf über den Kammweg.

Inzwischen findet er zum 43. Mal statt, doch noch immer hält die Generation der Laufgründer dem Rennsteig die Treue. Über 900 Läuferinnen und Läufer können auf 25 und mehr Teilnahmen verweisen. Ihr Altersdurchschnitt beträgt 61 Jahre.

Sie sind die lebendige Verkörperung der gesundheitsorientierten Lebensmaxime Johann Christoph Friedrich Gutsmuths’, dem Namenspatron des Rennsteiglaufs. Ê www.rennsteiglauf.de

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Mobilität & Lebensfreude

Stadt, Land, Berge

Elektrofahrräder sind im Trend: Zweirad-Industrie-Verband vermeldet steigende Verkaufszahlen

Elektrorad ist nicht gleich Elektrorad

Fast eine halbe Millionen Elektrofahrräder gingen im vergangenen Jahr über die deutschen Ladentheken. Dies geht aus der neuesten Erhebung des Zweirad-Industrie-Verbands (ZIV) hervor, der jedes Frühjahr neue Daten zum „Fahrradmarkt Deutschland“ veröffentlicht.

Mit solch einem Anstieg hatten auch Experten nicht gerechnet.

Auf Deutschlands Radwegen und Straßen sind immer mehr Elektrofahrräder unterwegs.

480 000 Stück seien im vergangenen Jahr verkauft worden und damit 70 000 mehr als 2013, sagte der Geschäftsführer des Zweirad-Industrie-Verbands (ZIV), Siegfried Neuberger. Damit seien die eigenen Prognosen weit übertroffen worden. Gründe waren Neuberger zufolge gute Wetterbedingungen für Radfahrer und weiterentwickelte Batterie- und Antriebssysteme. Jedes zehnte Fahrrad sei mittlerweile ein Elektrorad. Der Gesamtbestand liegt bei rund 2,1 Millionen.

Laut Verband stieg bundesweit die Zahl der Fahrräder innerhalb eines Jahres um eine Millionen auf 72 Millionen. Insgesamt wurden

Für Elektrofahrräder existieren unterschiedliche Bezeichnungen. Häufig werden sie als „E-Bike“ zusammengefasst. Doch es gibt Unterschiede, die der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club auf seiner Website aufführt: Pedelec: Beim Pedal Electric Cycle, kurz Pedelec, handelt es sich um ein System, das den Radfahrer beim Treten unterstützt. Der Elektromotor mit maximal 250 Watt leistet Trethilfe bis maximal 25 Kilometer pro Stunde. Laut Straßenverkehrsgesetz ist das Pedelec dem Fahrrad gleichgestellt.

Grenzenloser Fahrspaß: Elektrofahrräder ermöglichen auch Bergtouren, an die man sich aus Gründen mangelnder Foto: Haibike / Dennis Stratmann Kondition bisher nicht herantraute. im Vorjahr 4,1 Millionen Räder verkauft, eine Steigerung um fast acht Prozent gegenüber 2013.

Der Verband schätzt den jährlichen Umsatz der Fahrradindustrie auf vier bis fünf Milliarden Euro.

Die Deutschen gaben 2014 im Durchschnitt 528 Euro für ein Fahrrad aus. 70 Prozent aller Räder werden den Worten Neubergers zufolge im Fachhandel gekauft.

Tipp: Wer Lust auf Radfahren bekommen hat, kann am Sonntag am LVZ-Fahrradfest teilnehmen. Fünf Touren laden zum Mitfahren ein. Infos: www.lvz-online.de/fahrradfest

Probe aufs Exempel: das Pedelec im Test

VZ-Archiv

Foto: André Kempner

Förster

Redakteurin Uta Zangemeister testet das Pedelec.

Eine Woche lang tausche ich meinen in die Jahre gekommenen Drahtesel gegen ein Pedelec. Die Erwartungen sind hoch: schneller von A nach B, ohne Schwitzen ins Büro, mehr Durchhaltevermögen auf langen Strecken.

Wenige Klicks auf dem Bordcomputer und es geht los. Das ist ein Muss, will man beim Treten durch den Elektromotor unterstützt werden. Ohne Mühe erreiche ich 25 Stundenkilometer.

Erinnerungen kommen hoch, an meinen Vater, der mir und meinem Kinderfahrrad Starthilfe leistete.

Welche Vorteile der TurboModus – der neben Eco, Tour

und Sport für ordentlich Schub sorgt – noch zu bieten hat, erfahre ich an der nächsten Ampel. Während sich die anderen Pedaleure noch mit den Füßen am Bordstein abdrücken, setze ich mich an die Spitze. Ich spüre die anerkennenden Blicke.

Vom E-Motor merken sie nix – der schnurrt kaum hörbar.

Nächster Test: Fockeberg. Der 850 Meter lange Weg führt auf 153 Meter über Normalnull und an Radfahrern vorbei, die ihr Bike mit Schweißperlen auf der Stirn schieben. Ich lege den Turbo ein und fahre mit gleichmäßigen 20 Stundenkilometern bergauf.

Oben angekommen denke ich ernsthaft über eine Alpenüberquerung nach. Bevor es soweit ist, geht es um den Cossi. Per Joystick klicke ich mich durch die Modi, muss bei Sport mehr treten, bei Turbo weniger – so kommt auch der Trainingseffekt nicht zu kurz. Bei 25 km/h ist ohnehin Schluss. Alles was dann kommt, ist meine Leistung.

Mein Fazit: Mit 23 Kilogramm zählt das Pedelec zwar nicht zu den Leichtgewichten, seine Vielseitigkeit lässt dieses Manko schnell vergessen. Den Akku musste ich trotz hartem Testprogramm nur einmal laden.

S-Pedelec: Die schnellen Pedelecs, auch Schweizer Klasse oder S-Klasse genannt, gehören zu den Kleinkrafträdern. Sie unterstützen den Fahrer bis 45 Kilometer pro Stunde. Die maximal erlaubte Leistung der Motoren liegt bei 500 Watt. Es gelten gesetzliche Besonderheiten: Fahrer müssen mindestens 16 Jahre alt, im Besitz einer Fahrerlaubnis der Klasse AM sein und einen geeigneten Schutzhelm tragen.

Radwege sind tabu. Zudem ist ein Versicherungskennzeichen erforderlich.

E-Bike: E-Bikes lassen sich fahren – auch ohne selbst zu treten. Wird die Motorleistung von 500 Watt und die Geschwindigkeit von 20 Stundenkilometer nicht überschritten, gelten sie als Kleinkraftrad. Auch hier ist ein Versicherungskennzeichen, eine Betriebserlaubnis und eine Mofa-Prüfbescheinigung notwendig. Wer schneller fahren möchte, muss selber treten. Eine Helmpflicht besteht nicht.

Fahrzeugankauf seit fünf Jahren

Thomas Blumenthal überzeugt seine Kunden in Leipzig mit Fairness und Ehrlichkeit

Wer ein Auto fährt, kann sich vor Kaufangeboten kaum retten. Regelmäßig stecken bunte Visitenkarten an der Scheibe, die mit einem schnellen Ankauf locken – so auch in Leipzig. Doch das Image dieser Händler ist nicht besonders gut. Das lässt viele Autofahrer zurückschrecken, die mit dem Gedanken spielen, ihren Wagen zu verkaufen. Ein ortsansässiger Händler mit Gesicht und weniger offensiver Werbung ist vielen lieber.

Und hier kommt Thomas Blumenthal ins Spiel. Der ehemalige Zeitsoldat begeht mit seinem Handel Blumenthal Automobile in diesem Jahr sein fünfjähriges Bestehen. Mit Fairness und Ehrlichkeit überzeugt er seine Kunden seit 2010. Und mit Ordnung. Das

fällt bereits beim Blick auf den Hof auf. Nirgens wuchert hier Unkraut, auch Unrat liegt keiner herum. Die An- und Verkaufsfläche ist sauber und gepflegt. Pflanzen runden das Gesamterscheinungsbild ab.

Denn dieses ist Thomas Blumenthal wichtig. Es ist quasi ein erster Eindruck seiner Arbeitsmoral. Und mit dieser hat er Erfolg. „Dafür bin ich meinen Kunden sehr dankbar“, sagt er.

Vor allem die Autos älterer Fahrer nimmt der 38-Jährige gerne an. Denn diese seien sehr gut gepflegt, wurden oft nur über kurze Strecken gefahren und die Abnutzung sei gering. Dementsprechend niedrig seien auch die Kilometerstände. Oft biete er seinen Kunden auch einen besseren Preis an als große Autohäuser,

sagt er. Denn: „Wir sind sehr an guten Gebrauchtwagen interessiert und deshalb bereit, einen an-

gemessenen Preis zu bezahlen.“ Eine zweite Meinung einzuholen, kann sich also auch finanziell loh-

Thomas Blumenthal hat den Blick fürs Detail. Seit nunmehr fünf Jahren Foto: Christian Modla führt er erfolgreich den gleichnamigen Autohandel.

nen. Zusätzlich bietet Thomas Blumenthal seinen Kunden einen besonderen Service: die VorOrt-Abwicklung. Will ein Kunde sein Auto verkaufen, aber nicht selbst zum Autohändler hinfahren, kommt Thomas Blumenthal zu seinem Kunden nach Hause.

Dort begutachtet und bewertet er den Wagen. Nimmt der Verkäufer sein Angebot an, übergibt Thomas Blumenthal ihm das Geld gleich in bar oder fährt mit ihm zur Bank, um es zu überweisen. „Das wird gerne angenommen“, sagt er. Zahlreiche zufriedene Stammkunden sprechen für sich. ⁄ Blumenthal Automobile Ludwig-Hupfeld-Straße 23e 04178 Leipzig Tel.: 0341 52983583 www.blumenthal-automobile.de

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Wellness & Erholung I Ernährung & Genuss

Was steckt drin?

Worauf es bei gutem Trinkwasser ankommt Umfeld Anwendung finden können. Dazu sind Wasserverkostungen und Wassertests geplant.

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Thema Wasseraufbereitung, zu Terminen für Seminare und Informationsveranstaltungen gibt es im Internet unter www.wasser-reinenergetisiert-gesund.de

Wie der Körper die Seele beeinflusst Körper und Seele beeinflussen sich, das weiß der Volksmund.

Er spricht davon, „die Nase voll“ zu haben oder Ärger „nur schwer verdauen“ zu können. Und tatsächlich kann sich Ärger mit Magenproblemen und Dauerschnupfen bemerkbar machen. „Wann immer wir etwas denken, schlägt sich das im Körper und in unseren Gefühlen nieder“, sagt die Psychologin Doris Wolf.

Das kann jeder an sich selbst testen, zum Beispiel mit einem Lächeln. „Einfach in den Spiegel gucken und fett grinsen“, empfiehlt Dieter Pütz, Facharzt für

Psychotherapie. Dies hebe die Laune relativ schnell.

Ein anderer Versuch ist, eine selbstsichere Körperhaltung einzunehmen. Wer aufrecht steht, die Schultern zurücknimmt und dabei nach vorne schaut, kann sich kaum unsicher fühlen. Es geht aber auch umgekehrt. Das merkt jeder, der mit hängenden Schultern und gesenktem Kopf durch die Gegend schlurft. Er fühlt sich schlaff und antriebslos. „Körper und Seele haben das Bestreben, in Einklang zu kommen“, beschreibt Wolf dieses Phänomen. Die Erkenntnis kann

jeder für sich nutzen, wenn er sich beispielsweise unsicher oder niedergeschlagen fühlt: Einfach die Körperhaltung ändern und damit der Psyche vorgaukeln, man fühle sich sicher und froh.

Die Psyche wird der Körperhaltung schnell folgen.

Wichtig sind ebenso genügend Schlaf und eine gute Ernährung.

Der Psychologe Michael Schellberg unterstreicht, wer mindestens sieben Stunden pro Nacht schläft und sich gesund ernährt, fühle sich besser als jemand mit Schlafmangel und einem Kühlschrank voll mit Fertignahrung.

Entspannung im Heilbad

Foto: Svenja Weidmann/pixelio.de

LVZ-Lebenslust verlost Wellness in Bad Steben

Kühl und erfrischend, doch Wasser ist nicht gleich Wasser.

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Am westlichen Rand des Frankenwaldes liegt das Bayerische Staatsbad Bad Steben, das einen ausgezeichneten Ruf als Wellness- und Kurzentrum genießt.

Eine in Westeuropa einmalige Kombination der Naturheilmittel Radon, Kohlensäure und Moor verleiht der Gemeinde eine Sonderstellung unter den Heilbädern.

Radonhaltiges Wasser stimuliert das Immunsystem und lindert Gelenkbeschwerden. Kohlensäurehaltige Mineralwässer stärken den Kreislauf und fördern den Stoffwechsel.

Moorpackungen wirken positiv bei Rheuma.

Die Innovationskraft und medizinische Kompetenz von Bad Steben zeigen sich am deutlichsten in der Therme, deren Architektur sowie Wellness- und Gesundheitsangebot internationale Maßstäbe setzen. Klangwelten, Lichtduschen, Duftgrotten, Blütenpool, Videoprojektionen so-

wie Kneipp-Bereich, Sauna- und Badelandschaft bieten alles, was das Herz begehrt. Wem der Sinn nach Adrenalin steht, der kann im Casino sein Glück versuchen.

Nähere Infos gibt es im Internet unter www.bad-steben.de.

Auf den Geschmack gekommen? Die LVZ-Lebenslust verlost drei Übernachtungen mit Halbpension für zwei Personen im Hotel Modena. Das ruhig gelegene Hotel befindet sich direkt an der Therme und dem Gesundheitszentrum sowie am Kurpark.

Die Gäste wohnen in komfortablen Zimmern. Zur Entspannung befindet sich im Garten eine Liegewiese. Im Gewinnpaket sind pro Person eine Aroma-WohlfühlMassage, eine Naturmoor-Wellness-Packung und zwei Tageskarten für die Therme enthalten.

Einfach bis zum 2. Mai unter der Rufnummer 013797 99993* das Kennwort „Bad Steben“ nennen.

Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. *50 Cent/Anruf aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunk kann abweichen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Foto: Reinhard Feldrapp

Ob zum Essen, beim Sport oder einfach mal so zwischendurch – Wasser gilt als Durstlöscher Nummer eins. Manche sind überzeugte Genießer von Leitungswasser, andere achten penibel darauf, ob auch genug Mineralstoffe im ausgewählten Sprudelwasser enthalten sind. Und doch fehle es vielen Menschen an Problembewusstsein bezüglich dieser alltäglichen Erfrischung, findet Anna Posse.

Das will sie ändern. Denn: „Wasser ist nicht gleich Wasser.“ Ob Wassersituation in Deutschland, Grenzwerte oder die Funktion der Flüssigkeit für den Körper – über all diese Themen möchte Anna Posse informieren. Dazu bietet sie Seminare und Informationsveranstaltungen an. In diesem Rahmen werden Filme gezeigt, in denen Experten aus Umwelt, Wissenschaft und Sport zu Wort kommen, die diese Themen aufgreifen und die Menschen sensibilisieren sollen.

Bei dieser Gelegenheit werden auch Wasseraufbereitungssysteme präsentiert, die sowohl im privaten als auch im gewerblichen

Lachen hilft

Das Kurzentrum ist von einem großzügigen Kurpark umgeben.

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Wohnen & Einrichten

Nicht rubbeln oder reiben

Manchen Teppichen schadet sogar das Saugen Man tritt jeden Tag auf ihnen herum, reibt Schmutz von den Schuhsohlen ab und trägt Staub zwischen die Fasern der Teppiche. Klar ist, sie müssen regelmäßig gereinigt werden.

Sonst können sich darin sogar Motten vermehren. „Vieles, was den Teppich verschmutzt, ist auf den ersten Blick nicht erkennbar“, erklärt Siegfried Lange vom Deutschen Textilreinigungs-Verband. Staub und Schadstoffe aus der Luft reichern sich im Gewebe an. Daher verschmutzen in der Nähe von Baustellen oder von stark befahrenen Straßen die Teppiche auch schneller und stärker.

Saugen ist die Standardprozedur, um Teppiche zu reinigen.

Lange empfiehlt dafür einen Bürstensauger. Durch die mechanisch angetriebene Bürste wird der Teppich geklopft, und der Schmutz kann sich besser lösen als beim Saugen mit der normalen Teppichdüse. Doch das Staubsaugen kann dem Belag auch schaden, wenn sich darin Sand und Staub abgesetzt haben. Sie wirkten wie Schmirgelpapier, sagt Lange. Sammeln sich viele Flusen im Staubbeutel ist das ein Indiz.

Dann sollte man über eine professionelle Reinigung nachdenken.

Regelmäßiges Staubsaugen hilft auch gegen Schädlingsbefall.

„Auf Naturteppichen und Fellen legen Kleidermotten gerne ihre Eier ab“, erklärt Mario Heising vom Deutschen Schädlingsbekämpfer-Verband. „Fliegen mehr als 10 bis 20 Motten im Haus umher, besteht Handlungsbedarf.“ Findet sich Mottenfraß am Teppich, wird zumindest der Läufer am besten zur Reinigung oder zum Schädlingsbekämpfer gebracht. Großflächige Auslegware lasse sich vor Ort bearbeiten.

Flecken auf dem Teppich sollten entfernt werden, wenn sie noch frisch sind. Am besten sei es, ein dickes Handtuch auf den Fleck zu legen und klares Wasser durchlaufen zu lassen. Die Flüssigkeit des Flecks ziehe dann ins Handtuch. „Und bitte höchstens tupfen, nicht reiben und rubbeln“, warnt Lange. Wird Seife verwendet, muss sie herausgewaschen werden, sonst bleibt der Schmutz künftig hartnäckig hängen.

Mit einem Extraktionsgerät können Laien ihren Teppich selbst besonders gründlich reinigen, müssen dafür also nicht zum Experten. Dabei wird eine Reinigungslösung aufgesprüht und wieder abgesaugt. Die Geräte können sich Verbraucher in Fachgeschäften oder Baumärkten ausleihen. Da der Teppich dabei feucht wird, sollte die Prozedur bei ausreichender Lüftung und warmem Wetter erfolgen.

Saugen, pflegen, reinigen: Damit ein Teppich über Jahre farbenfroh bleibt, ist die richtige Pflege gefragt. Eine Foto: Rainer Sturm/pixelio.de Standardprozedur gibt es nicht, denn jede Struktur hat ihre eigenen Bedürfnisse.

Design bis hinter die Front

Haushaltsgeräte: Beim Kauf auf Lärmpegel achten

Küche ist nicht gleich Küche – das weiß auch Experte Jürgen Wunderwald. In seinem Küchenstudio, in der ehemaligen historischen Zigarettenfabrik in Lindenau, präsentiert er mit Küchen aus dem Hause Häcker deswegen das gewisse Etwas.

Der im ostwestfälischen Rödinghausen ansässige Hersteller produziert moderne Einbauküchen und steht für höchste An-

Haushaltsgeräte wie der Kühlschrank oder die Waschmaschine können recht laut sein. Hierauf sollten Verbraucher bei der Auswahl einer Maschine achten – vor allem auf Funktionen, deren Ausmaß als Störfaktor man nicht einschätzen könne. „Mein eigentlich superleiser Kühlschrank hat eine Eismaschine“, berichtet die Wohnexpertin Gabriela Kaiser.

Auch Innenkorpus, Auszüge und Schubkästen brauchen Aufmerksamkeit sprüche an Qualität, Funktionalität, Langlebigkeit und Design.

Letzteres fängt bei Farben für den Innenkorpus an, der neben Naturweiß auf Lavagrau und Champagner erweitert wurde.

Ebenso kann für die Auszüge und Schubkästen zwischen Lavagrau und Champagner gewählt werden. Farbgleich werden alle Drahtwaren wie Vorrats- oder Tandemschwenkauszüge gelie-

fert. Optimal organisierte Schubkästen bekommt man durch das neue Innenorganisationssystem „Move“. Es basiert auf massiven Holzkästen in verschiedenen Höhen und Breiten. Mit verschiedenen Produktlinien nimmt Häcker nicht nur auf den Geschmack, sondern auch auf das Portemonnaie seiner Kunden Rücksicht.

Jürgen Wunderwald berät, plant, realisiert und koordiniert: Zum Service zählen Lieferung und Montage. Zudem gewährt der Küchenprofi eine 5-JahreNachkaufgarantie auf Möbelteile, demontiert und entsorgt auch die alte Küche.

„Anfangs habe ich mich immer gewundert: Was klappert und rüttelt da?“ Die Maschine produziere regelmäßig Eis, was im Wohnraum ein störendes Geräusch sein könne. Immer mehr Hersteller legen Wert darauf, dass ihre Haushaltsgeräte besonders leise sind. Die Dezibelzahlen können Verbraucher im Handel auf dem Energielabel einsehen.

⁄ Küchenstudio Wunderwald Lützner Straße 90 04177 Leipzig Tel.: 0341 486210 www.wunderwald.com

Diese Funktionsküche im Studio gibt es mit weißer und schwarzer Foto: Häcker Küchen Glasfront.

IMPRESSUM Verlagsbeilage der Leipziger Volkszeitung Verlag, Herstellung und Druck: Leipziger Verlags- und Druckereigesellschaft mbH & Co. KG, Peterssteinweg 19, 04107 Leipzig Anzeigen: Dr. Harald Weiß Redaktion: Patricia Liebling, Bert Endruszeit, Nannette Hoffmann, Simone Liss, Nadine Marquardt, Uta Zangemeister Content: dpa Titelbild: Oleksandr Shevchenko/fotolia.com Kontakt: serviceredaktion@lvz.de Layout: Ines Wrana

0341/486 210 0341/486 21 24 Lützner Str. 90 04177 Leipzig

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Wohnen & Einrichten

Ambiente nach Maß Neues Inspirationscenter lockt mit frischen Ideen sen und montieren“, betont der 43-Jährige. Auch bei der Planung können Kunden auf kompetente Beratung vertrauen.

Für den 9. Mai lädt das Team von Holzdesign zum großen Familientag in den Sportplatzweg 1. Von 10 bis 18 Uhr warten Überraschungen auf Groß und Klein.

⁄ Holzdesign Ronny Schubert Inspirationscenter Sportplatzweg 1 04178 Leipzig Tel.: 0341 20057549 www.hds-leipzig.de

Foto: Nannette Hoffmann

Der Frühling hält nicht nur Einzug in die Natur, sondern auch in Rückmarsdorf: Ronny Schubert, Inhaber von Holzdesign, präsentiert in seinem neuen Inspirationscenter frische und moderne Ideen für Haus und Garten.

Wer das Besondere sucht, der wird bei Ronny Schubert fündig.

Ob Terrassenbau, Fußböden, Sichtschutz, Zaunsysteme, Mülltonnenverkleidung oder Gartengestaltung – der gelernte Modellbauer bietet seinen Kunden fachliches Know-how gepaart mit kreativem Denken.

Auf einer liebevoll gestalteten Ausstellungsfläche von etwa 1000 Quadratmetern können sich Eigenheimbesitzer oder Kleingärtner sprichwörtlich ein Auge holen. Da finden sich individuell gestaltete Gartenlandschaften, Holzhäuser, Sitzgruppen aus Zaun-Gabionen, Dielen aus dem pflegeleichten Holz-Kunststoffgemisch WPC oder Modulsysteme für Hochbeete. „Wir haben hier verschiedene Ideen und Möglichkeiten erarbeitet und können diese an jede Gegebenheit anpas-

Das große Blockbohlenhaus ist ein Hingucker im Inspirationscenter.

Familientag am 09. Mai 2015 von 10.00-18.00 Uhr

Unsere Leistungen für Sie:

Geräte- und Gartenhäuser Wochenend- & Wellnesshäuser WPC-Terrassen & -Sichtschutz Pavillon & hanit® Recyclingprodukte Separett® Komposttoiletten Montageleistungen

HOLZdesign Schubert – Inspirationscenter

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Terrassenoase für Berufstätige Graue Pflanzen brauchen wenig Wasser Wer viel arbeitet, hat kaum Zeit für Pflanzenoasen auf dem Balkon. Denn das Grün im Topf braucht mehr Pflege als Pflanzen im Gartenboden. Es gibt aber zeitsparende Lösungen.

Der Zentralverband Gartenbau rät zu pflegeleichten Geranien.

Sie kommen mit kurzfristiger Trockenheit zurecht. Die neuen Züchtungen lassen verwelkte Blüten abfallen, was bedeutet, der Hobbygärtner muss sie nicht ständig ausputzen. Gut dazu passt der robuste Zauberschnee.

Noch besser vertragen Duft-Pelargonien Trockenheit, denn sie können Wasser- und Nährstoffvorräte anlegen. Auch Sukkulenten sind widerstandsfähig.

Unter den Gehölzen werden Olivenbaum, Oleander, Granat-

Der Oleander gilt als genügsam. Er ist daher optimal für die BalkonbepflanFoto: dpa zung von Berufstätigen, die wenig Zeit für die Pflege haben. apfel oder auch alle Palmen empfohlen. Einen besonderen Tipp hat der Gartenverband für jene Balkon- und Terrassenbesitzer, die sich nicht gut mit Pflanzen

auskennen. Sie sollten nach der Blattfarbe gehen: Alle graulaubigen Pflanzen wie das Currykraut oder Heiligenkraut gelten als trockenheitstolerant.

Ein kreatives Kleinod

Im Geschäft „Das besondere Etwas“ lässt sich Schönheit genießen Ob ein Kinderbuch oder die eigene Liebesgeschichte schreiben, aus Wolle Kleider und Accessoires nähen, Blumenkränze mit getrockneten Schneeglöckchen, Geschenk- und Dekoartikel mit Farbe, Wolle, Papier und viel Natur erschaffen – Andrea Tschirner macht es einfach. Und sie hat sich damit eine ganz eigene Welt erschaffen.

Die gelernte Krankenschwester suchte lange nach ihrer Berufung. Kurz vor der magischen 40 machte sie ihre Kreativität zum Beruf: „Das besondere Etwas“ wurde geboren. Das war vor 15 Jahren. Inzwischen gibt es dieses Kleinod in Leipzig und auf Rügen.

Schon beim Betreten der Läden offenbart sich: Die Luft knistert vor Kreativität. Hier lässt sich Schönheit genießen, Stress vergessen und ein besonderes Flair erleben.

Neben Unikaten aus eigener Herstellung ist das Geschäft für Liebhaber des Shabby Chic eine

Fundgrube. Und was Andrea Tschirner in der Modewelt gefällt, kommt auch in den Laden – Hauptsache auch mit 50 macht diese Mode noch Spaß.

Wer von der Kreativität des Ladens angesteckt wurde, kann diese im kleinen Kreis in der dortigen Werkstatt ausleben. Hier stehen neben fachlicher Anleitung

Gemütlichkeit und Lachen an vorderer Stelle. Wer jetzt neugierig geworden ist, dem empfiehlt sich „Das besondere Etwas“ zum Muttertag am 10. Mai.

⁄ Das besondere Etwas

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Ob Dekoration, ausgefallene Bekleidung oder Accessoires – all das und mehr findet sich in Andrea Tschirners kreativem Geschäft. Foto: Christian Modla

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Alter & Pflege

Ein Netz gegen die Einsamkeit:

Ältere Menschen müssen den Kontakt nicht scheuen / Zahlreiche Leipziger Im Alter wird der Kreis der gleichaltrigen Bekannten immer kleiner. Für neue Kontakte gibt es kein Patentrezept. Aber mit etwas Initiative lassen sich Freunde finden, manchmal mit Hilfe von Einrichtungen.

Vor einem Jahr nahm Lucie Kräker Kontakt mit der Volkssolidarität (VS) Stadtverband Leipzig auf. „Mein Sohn suchte für mich ein Angebot, mit dem ich aus der Wohnung und unter Menschen kam“, berichtet die 87-Jährige.

Der Stadtverband vermittelte ihr im Rahmen des Projektes „Ruheständler als Alltagsbegleiter“ eine Ehrenamtliche. „So lernte ich Kristina Siegert kennen“, sagt sie. Seither treffen sich die beiden immer mittwochs und unternehmen zusammen etwas. „Vor allem am musikalischen Nachmittag im Seniorenbüro Süd in der Prinz-Eugen-Straße 1 habe ich viel Spaß.“ An ihrer Begleiterin schätzt sie die Offenheit, das Vertrauen und die Gespräche.

„Einfach mal etwas los werden zu können, was mich bewegt, das hilft mir.“ Das Ehrenamt hat auch Kristina Siegert bereichert. „Ich war allein, wusste mit meiner Zeit nichts anzufangen. Nun habe ich wieder eine Aufgabe“, betont sie. Aktuell begleitet die 70-Jährige drei Senioren – jeder hat einen festen Tag in der Woche.

Leipziger Senioren können aber auch über andere Wege innerhalb Bitte lesen Sie weiter

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Gesund im Leben stehen

Ehrenamtlerin Kristina Siegert besucht jeden Mittwoch mit Seniorin Lucie Foto: Christian Modla Kräker Veranstaltungen im Seniorenbüro Süd.

Ärztehaus Nonnenstraße Nonnenstraße 44 04229 Leipzig Tel.: 0341/92617722

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„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, der muss vielleicht eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern“, sagte einst der bekannte Therapeut Sebastian Kneipp.

Nach diesem Prinzip arbeitet auch die Praxis Podomedica, die sich der medizinischen Fußbehandlung verschrieben hat.

Ob fachgerechte Nagelbehandlung – auch eingewachsener, entzündeter oder verdickter Nägel –, Anfertigung druckentlastender Nagelspangen, Behandlung von Schwielen, Hühneraugen und Warzen oder gar künstlicher Nagelersatz – die Experten helfen dabei, gesund im Leben zu stehen. Und das nicht nur auf Rezept. Auch an Selbstzahler richtet sich ihr Angebot.

Mithilfe ihres Fachwissens erkennen sie auch Fußerkrankungen frühzeitig, insbesondere bei Risikopatienten wie Blutern, Rheumatikern oder Diabetikern.

So kann beispielsweise das Diabetische Fußsyndrom, das am häufigsten bei Patienten mit Diabetes Typ 2 auftritt, bei Podomedica fachgerecht behandelt werden. Dieses führt jährlich in Deutschland zu 40 000 Amputationen und ist Ursache von zwei Drittel aller Amputationen. Das kann mit entsprechender Vorsorge verhindert werden. Denn die ist allemal besser als Nachsorge.

⁄ Podomedica

Nonnenstraße 44 04229 Leipzig Tel.: 0341 92617722 podomedica@t-online.de

Foto: André Kempner

Podomedica beugt Beschwerden vor und behandelt Fußerkrankungen

Fachgerechte Behandlung: Podologin Carola Mill bei der Arbeit.

Wohlfühlen am Lebensabend

Pflegedienst Engel garantiert seit 1997 liebevolle Betreuung – nun auch in Leipzig

Zentrale Lage, schöne Außenbereiche, rollstuhlgerechter Wohnraum mit Fußbodenheizung und Balkon, Gemeinschaftsräume, Aufzüge, Pflegestation im Haus, Rundum-Betreuung und vieles mehr. „Mit all dem wollen wir den Bewohnern eine angenehme Zeit in ihrem eigenen Wohnraum er-

PFLEGEDIENST ENGEL 24 Stunden liebevoll betreut

möglichen“, sagt Gisela Magli, Leiterin des Pflegedienstes Engel.

Dieser betreibt neben einer Anlage in Markranstädt auch eine in der Georg-Schumann-Straße 24 bis 30 in Leipzig. Dort können Interessierte nun frisch sanierte, energieeffiziente Wohnungen beziehen.

Gisela Magli gründete das erfolgreiche Unternehmen 1997, nachdem sie mit abgeschlossenem Staatsexamen mehrere Jahre im Krankenhaus Markranstädt und später im Städtischen Klinikum West tätig war. Gisela Magli absolvierte zahlreiche Weiterbildungen – unter anderem

zur Pflegedienstleiterin, Heimleiterin und Qualitätsbeauftragten –, um ein umfassendes Mitspracherecht bei der Betreuung zu gewährleisten. Diese Betreuung zeigt sich in zahlreichen Pflegeund Behandlungsleistungen, die in Zusammenarbeit mit den behandelnden Ärzten erfolgen. Und so komme man heute laut Magli, wenn es um das Thema Pflege geht, am Pflegedienst Engel nicht mehr vorbei.

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Gemeinsam statt einsam: Beim wöchentlichen Kaffeetrinken kommen die Bewohner zusammen. Mit dabei: Pflegerin Nicole Just. Foto: André Kempner

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Alter & Pflege

Wie Senioren neue Kontakte knüpfen können

Vereine und Einrichtungen helfen ihnen beim Nicht-Alleinsein – nur Eigeninitiatve ist dabei gefragt des VS-Stadtverbandes Kontakte knüpfen und pflegen: „Zum Beispiel über die Angebote der Seniorenbüros und -begegnungsstätten“, sagt Pressereferent Martin Gey. Zudem gebe es innerhalb des Verbandes Gruppen, in denen sich die Mitglieder unterschiedlichen Interessen, wie dem Reisen, Theaterspiel oder Singen, widmen und in Gemeinschaft ihre Freizeit verbringen.

Mit den Worten „Niemand muss im Alter allein sein“ beschreibt der

Verein Aktive Senioren Leipzig sein umfangreiches Angebot an Sport, Kultur und Geselligkeit. „Wir bieten in der Woche über 100 Veranstaltungen an“, betont die erste Vorsitzende Annelies Reinke. Durch diese Vielfalt sei für jeden etwas zu finden. Ziel sei es, das Selbstbewusstsein der Senioren zu stärken und sie zu animieren, sich Hobbys zu gönnen. „Gerade in unseren kreativen Kursen merken die Senioren, welches Talent in ihnen schlum-

mert.“ Um so viele Menschen wie möglich zu erreichen, ist der Verein mit den Angeboten in ganz Leipzig verteilt.

Die Volkshochschule punktet bei den Senioren mit Kursen über soziale Netzwerke oder digitale Medien, wie unter anderem den Einsteigerkursen für den Umgang mit Tablets, Smartphones, Internet, Facebook und Twitter.

Warum auch nicht: Laut einer Bitkom-Studie gehen fast vier von zehn älteren Menschen online.

Kostenfalle Pflege

Foto: Patricia Liebling

Pflegetagegeldversicherung sichert Finanzierung im Ernstfall

Hilmar Schmidt berät unter anderem zur Pflegeversicherung.

Aktuell sind 2,6 Millionen Menschen in Deutschland pflegebedürftig. Tendenz steigend. Da ist es sinnvoll, heute schon an morgen zu denken. Denn ein Pflegefall oder die Diagnose Demenz ist für Betroffene wie Angehörige ein Schicksalsschlag und stellt die Familie vor große Herausforderungen. Hinzu kommen finanzielle Folgen. Ob professionelle Pflege zu Hause oder im Pflegeheim – Pflege kostet Geld und ist zeitaufwendig.

Ein Beispiel: In Sachsen liegen die monatlichen Pflegeheimkosten für eine erheblich pflegebedürftige Person, also Pflegestufe 1, bei 1807 Euro.

Die gesetzliche Pflegeversicherung übernimmt 1064 Euro. Der Betroffene beziehungsweise

seine Familie muss die übrigen 743 Euro selbst aufbringen. Bei den Pflegestufen 2 und 3 müssen 798 und 1002 Euro selbst getragen werden. „Die gesetzlichen Leistungen reichen vorne und hinten nicht aus“, weiß der Versicherungsexperte Hilmar Schmidt.

Und auch Ersparnisse seien im Ernstfall schnell aufgebraucht.

Nur durch das Zusammenwirken von gesetzlichen Pflegeleistungen und privatem Pflegetagegeld sind die hohen Pflegekosten bezahlbar. Hilmar Schmidt steht für ausführliche Beratungen gern zur Verfügung.

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Im Sport- und Begegnungszentrum der Aktiven Senioren trifft sich mittwochs die Tanzgruppe 50plus.

Foto: Aktive Senioren Leipzig/Marita Syrbe

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Die Hauskrankenpflege Bärbel Hegedüs bedankt sich an dieser Stelle bei Ihren Klienten, Ärzten und Kooperationspartnern für das entgegengebrachte Vertrauen.

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Ich wünsche mir, auch für die Zukunft eine weitere gute Zusammenarbeit.

Mein besonderer Dank geht an meine Mitarbeiter für Ihre unermüdliche aufopferungsvolle Arbeit.

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Vier Pfoten sorgen im Alloheim „Seniorenresidenz Gohlis“ für Lebensfreude Therapiehunde gewinnen in Leipzig immer mehr an Bedeutung

LEIPZIG. Rosi kennt sich aus. Die drei Jahre alte Golden Retriever-Hündin steuert schon nach dem Betreten der Alloheim-Senioren Residenz in der Virchowstraße zielsicher auf die Tür zu, hinter der sich ihre betagten Fans befinden. Rosi ist ein erfahrener Therapie-Hund. Regelmäßig besucht sie die Bewohner der Residenz. Das Ziel: den Senioren zu noch mehr Lebensqualität zu verhelfen. „Diese Therapieform findet mehrmals wöchentlich in Gruppen oder Einzeltherapie statt“, umreißt Gudrun Günzel, Leiterin der Alloheim Residenz, das gemeinsam mit dem Unternehmen „Ohne-Biss-Deutschland“ umgesetzte Konzept. „Vorrangig geht es darum, bei den Bewohnern für Ruhe und Entspannung zu sorgen, den Erwerb von sozialen Kompetenzen zu ermöglichen oder auszubauen, aber auch die Kommunikation und Gedächtnisleistung immer weiter zu verbessern.

Die Erfolge sind wirklich beeindruckend!“ Sobald Rosi erscheint, sieht man schon das erste Lächeln auf den Gesichtern der Senioren.

Sie wird wahrgenommen, begrüßt wedelnd die Anwesenden und lässt sich streicheln.

Und sie sorgt für Aufmerksamkeit – also genau den Effekt, den Therapeutin Susanne Trommer erreichen möchte. Die gesamte Zeit sind die Senioren auf Rosi fixiert und vor allem

konzentriert. „Die körperliche Nähe zwischen Tier und Mensch ist sehr wichtig“, erklärt Susanne Trommer, „der Hund ermöglicht Körperkontakte und bietet somit viele Möglichkeiten der nonverbalen Kommunikation. Das wirkt möglichen Depressionen entgegen, Antriebsschwächen kann man so gut ausgleichen, und der Hund regt sozusagen spielerisch Gedächtnis, Sprache und Motorik an.“ Zwar gehören die Alloheim Residenzen zu den wenigen Einrichtungen, in die Bewohner mit ihrem Haustier auch einziehen können, aber dennoch müssen sich gerade an Demenz erkrankte Senioren oft von ihrem Tier trennen. „Sie reagieren ganz besonders positiv auf die Hundebesuche“, sagt Gudrun Günzel, „man sieht förmlich, wie positive Erinnerungen bei den Bewohnern in den Vordergrund treten, der Kontakt zu dem Tier gesucht wird und das Gespräch untereinander stattfindet.“

In rund der Hälfte der bundesweit agierenden Alloheim Residenzen gehören die Therapie-Hunde mittlerweile zum festen Bestandteil des Pflegekonzepts. Bis zum Jahresende will man weitere Einrichtungen ergänzen. „Sie bringen nicht nur Freude in das Leben alter Menschen, sondern bewirken auch medizinisch vielfältige medizinische Verbesserungen“, beobachtet auch Gudrun Günzel. So haben Studien gezeigt, dass der Besuch eines Therapie-Hundes zum Beispiel

bei bettlägerigen Menschen deren Blutdruck senken kann, auf die Atemfrequenz beruhigend wirkt und sogar den Kreislauf stabilisieren kann.

Aber nicht jeder Hund ist für den Besuch in Senioreneinrichtungen einsetzbar. „In einer einjährigen Ausbildung und fortführendem permanentem Training werden Hund und Besitzer zielgerichtet ausgebildet“, erläutert Susanne Trommer, „dabei wird ihm beigebracht, sich immer neutral zu verhalten, auch wenn er aus Versehen mal etwas gröber berührt wird. Sein Stressniveau wird gesenkt, so dass er in jeder Situation gelassen bleibt. Durch spezielle Übungen wird der Hund auf ungewöhnliche optische Reize, unterschiedliche Umgebungen, Geräusche, aber auch auf Personen mit ungewohnten Bewegungsmustern, Rollatoren oder Gehhilfen entsprechend vorbereitet.“

In den vielen Fällen arbeiten die Therapieteams, also Hund und Besitzer, ehrenamtlich. „Das ist keine Selbstverständlichkeit, denn die Ausbildung eines Therapiehundes kostet doch eine Menge Geld“, sagt Gudrun Günzel, „auch aus diesem Grund sind wir dem Team Ohne-Biss-Deutschland dankbar, dass es regelmäßig in unsere Einrichtung kommt.“ Wer jetzt Rosi und ihrer Besitzerin gern einmal bei der Arbeit zuschauen möchte, kann das gerne tun: Beide sind fast täglich in der Seniorenresidenz Gohlis in der Virchowstraße 1 anzutreffen. Gerne gibt man dort auch seine Erfahrungen weiter.

Alloheim Senioren-Residenz Gohlis Gudrun Günzel · Virchowstraße 1 04157 Leipzig · Tel. (03 41) 90 31-0 gudrun.guenzel@alloheim.de www.alloheim.de

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Alter & Pflege

Hier lernen Generationen voneinander

In der Senioren-Residenz „An der Weißen Elster“ wird der Austausch zwischen Alt und Jung groß geschrieben „Angefangen hat alles vor gut einem halben Jahr“, erinnert sich Kathleen Mehrfert an den Startschuss für die Zusammenarbeit

mit dem Projekt Take Off vom Verein „Zukunftswerkstatt Leipzig“. Darin wird Schulverweigerern die Möglichkeit einer

Tag der offenen Tür von 14 – 17 Uhr und Vernissage der Zukunftswerkstatt e.V. am

20. Mai 2015

Auszug von Leistungen: • Kurzzeitpflege & Vollzeitpflege • Betreuung von demenzkranken Bewohnern • hauseigene Küche • großzügige Gartenanlage • hauseigener Kiosk • Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe • gute Verkehrsanbindung

Wohnen im Grünen

Ihre Ansprechpartnerin: Kathleen Mehrfert

Alloheim Senioren-Residenz „An der Weißen Elster“ Erich-Zeigner-Allee 79, 04229 Leipzig Tel. 0341 33988-0 www.alloheim.de

alternativen Schulpflichterfüllung gewährt und sie bei der Reintegration in die Regelschule unterstützt, berichtet die Leiterin der Senioren-Residenz „An der Weißen Elster“.

Und so hat die Zusammenarbeit mit der Nachfrage begonnen, ob Jugendliche im Rahmen des Deutschunterrichtes in der Einrichtung vorlesen können. Inzwischen sind die zarten Bande zu einer intensiven generationsübergreifenden Arbeit gereift. „Die Jugendlichen haben mit unseren Bewohnern eine Gymnastikrunde und ein Gedächtnistraining durchgeführt sowie den Mitarbeitern beim Servieren des Mittagessens geholfen.“ Wie beide Seiten – also Bewohner und Jugendliche – von der Zusammenarbeit profitieren, erfahren Interessierte zum Tag der offenen Tür am 20. Mai. Zwischen 14 und 17 Uhr gewährt die Einrichtung Einblicke in den Alltag. Es werden Hausführungen sowie Beratungsgespräche angeboten.

Zum Tag der offenen Tür am 20. Mai können sich Interessierte selbst einen Foto: Senioren-Residenz „An der Weißen Elster“ Eindruck verschaffen.

In der Residenz „An der Weißen Elster“ leben in insgesamt vier Wohngruppen bis zu 107 Menschen. Es gibt 75 Ein-Bett- und 16 Zwei-Bett-Zimmer.

⁄ Senioren-Residenz

„An der Weißen Elster“ Erich-Zeigner-Allee 79 04229 Leipzig Tel.: 0341 33988-0 www.alloheim.de

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Johanna Westen ist auf den Geschmack gekommen. Seit einiger Zeit lässt sie sich das Essen von der Landhausküche nach Hause bringen. „Mich hat nicht nur der kompetente und zuverlässige Service überzeugt, sondern vor allem die leckeren Gerichte und die große Auswahl“, erzählt sie.

Das Speisenangebot der Landhausküche bietet für jeden Gaumen ein passendes Gericht.

Ob herzhafte Hausmannskost, leichte mediterrane Küche oder

beliebte sowie saisonale Spezialitäten – all das ist in der Speisekarte der Landhausküche zu finden. Und das Beste: Die Gerichte werden von den Kurieren bis ins Haus gebracht.

Das Angebot zeichnet sich durch leckere Gerichte mit natürlichem Geschmack sowie einen zuverlässigen Lieferservice aus.

Die Köche der Landhausküche legen großen Wert auf Qualität, Frische und Herkunft der Zutaten.

Nicht ohne Grund: So wissen sie

immer genau, wo die verwendeten Zutaten herkommen. „Wir setzen ganz auf Natürlichkeit und den puren Geschmack und verzichten bewusst auf Zusatzstoffe wie Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe“, so Küchenchef Robert Weber.

⁄ Für mehr Informationen sind die Mitarbeiterinnen der Landhausküche telefonisch erreichbar: Montag bis Freitag von 8 bis 18 Uhr unter 0341 2308224.

Wenn Helfer Hilfe brauchen Petra Seydel unterstützt pflegende Angehörige im Alltag

Krankheit oder Alter: Werden Mutter, Vater, Ehepartner oder die eigenen Kinder pflegebedürftig, ist das ein Schock für die Angehörigen. Häufig betreuen sie ihre Liebsten rund um die Uhr zu Hause, tragen alle Last allein.

Eigene Wünsche werden oft vernachlässigt. Seit 2009 versucht Petra Seydel ihnen mit ihrem Entlastungs- und Betreuungsservice unter die Arme zu greifen: „Wir betreuen die zu Pflegenden stundenweise zu Hause – zur Entlastung der Angehörigen. Damit sie auch mal raus aus der Isolation kommen und etwas für sich tun.“ Sind die Angehörigen also verhindert, kümmern sich Petra Seydel und ihre Mitarbeiter um die Kranken. Sie beschäftigen sich mit ihnen, gehen Spazieren, schauen Familienfotos an, übernehmen kleinere Einkäufe, kochen gemeinsam oder machen Brettspiele. Das komme ganz auf die Fähigkeiten der Patienten an.

Seydels Ziel sei es, diese zu erhalten und zu fördern. Ebenso wichtig sei das Gespräch mit den Angehörigen. Sie haben kaum soziale Kontakte, sind froh, wenn ihnen jemand zuhört und auch fachlichen Rat für die oft schwierigen Situationen im Alltag mit den Kranken geben kann.

2010 hat auch ihr Sohn Frank einen eigenen Entlastungs- und Betreuungsservice gegründet.

Mutter und Sohn unterstützen sich gegenseitig bei ihrer Arbeit.

⁄ Entlastungsservice

Petra Seydel Tel.: 0163 6028174

Petra Seydel greift Angehörigen von Pflegebedürftigen unter die Arme. Dazu Foto: Christian Modla beschäftigt sie sich mit den zu Pflegenden.

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Abschied & Trauer

Abschied: „Trauer muss auch wehtun“ Jeder kommt in seinem Leben mit Trauer und Verlust in Berührung und jeder Mensch geht damit auf seine Weise um.

Während früher Rituale und Familie in solchen Zeiten eine Stütze waren, gibt es heutzutage noch viele andere Möglichkeiten, den Trauernden beizustehen.

Foto: racamani/fotolia.com

Menschen in ihrer schlimmsten Zeit zu helfen, ist Aufgabe von Trauerbegleitern – beispielsweise vom Bundesverband Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister in Deutschland e. V. (VEID) mit Sitz in Leipzig. „Alle, die um ein Kind trauern, gleich welchen Alters, erhalten bei uns Unterstützung“, erzählt Petra Hohn vom VEID. „In Gesprächen wollen wir erreichen, dass der Betroffene lernt mit der Trauer umzugehen, die Situation akzeptiert und eine gewisse Lebensqualität wieder erringt“, berichtet sie. Dieser Prozess dauert Jahre – je nachdem wie eng die Beziehung zum Verstorbenen war, wie der Betroffene selbst als Person ist und ob die natürliche Reihenfolge stimmt. „Jeder von uns wird im Laufe seines Lebens mit dem Tod konfrontiert. Normalerweise stirbt zuerst die Oma. Stirbt dagegen ein Kind zuerst, geht die Zukunft vor der Gegenwart. Die Trauer verläuft dann schwieriger und exzessiver.“

Wichtig ist, zu erkennen, dass Trauer immer anders verläuft. Der Mensch entwickelt dabei sogenannte Ventile, um der Trauer ihren Lauf zu lassen. Das seien Wut, Hass, Neid, Scham oder Schuld. „Diese Gefühle müssen Trauernde ausleben. Und Trauer muss wehtun, sonst haben wir den verlorenen Menschen nicht geliebt!“ Auch Christine Ose, Seelsorgerin und Trauertherapeutin am Hospizium Advena in Leipzig, bestätigt, dass Trauer ein Ausnahmezustand ist. „Die Gedanken und Gefühle des Trauernden umkreisen den Verlust. Das ist eine normale und gesunde Reaktion.“ Während früher von Trauerarbeit gesprochen wurde, sei es heute der sogenannte Trauerweg, den Betroffene gehen. In einem unterschiedlich langen Prozess werden bekannte und unbekannte Gefühle durchlaufen. „Ziel ist es, den Verlust im eigenen Leben zu integrieren, sich selbst neu zu sortieren, um einen neuen Bezug zum

Leben und neue Lebensfreude zu entwickeln“, sagt Ose. Dabei könne die Trauerbegleitung helfen.

Diese gebe Betroffenen Struktur und Verlässlichkeit und vor allem Zeit und Raum. „In den Gesprä-

Der erste Schritt in die gesunde Trauer ist die Selbstinitiative.

Petra Hohn Bundesverband Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister in Deutschland

»

chen geht es hauptsächlich um das Frieden schließen mit dem Verlust. Dies ermutigt den Trauernden, dem Verstorbenen einen neuen Platz in seinem Herzen und Leben zu geben.“ Nur herrsche heute eine gewisse Verunsicherung. „Den Menschen fehlen Rituale, die ihnen Halt geben“, meint Ose. „Früher wurde ein Jahr lang schwarz getragen, wurde sich

von den Verstorbenen in einer Zeremonie verabschiedet. Heute zieht man sich zurück.“ Das sieht auch Petra Hohn so: „Die Themen Trauer und Tod haben bei uns keinen Platz. Wir verbannen sie aus unserem Alltag, den Gedanken, weil wir Angst haben, Angst vor dem unerklärbaren Ende“, sagt sie. Auch das soziale Umfeld könne die Hilfe nicht mehr leisten. „In früheren Zeiten war jede Familie mit Verlust und Leid konfrontiert.“ Gemeinsam wurde getrauert. Heute seien die Familien kleiner und die Mitglieder über den Erdball verstreut, da sind Trauernde häufig auf sich gestellt.

So entstanden laut Hohn die Trauer- oder Selbsthilfegruppen. „Der erste Schritt in die gesunde Trauer ist die Selbstinitiative“, so Hohn. Der Betroffene muss Hilfe wollen. „In einer Gruppe ist er nicht mehr allein, merkt, dass es auch andere Menschen mit den gleichen Gedanken und Gefühlen gibt.“ Diese Möglichkeit

Im Wandel der Zeit

Genehmigung zum Friedwald

Letzter Wille: Bestatter erfüllen individuelle Wünsche etwas ist, was man aus seinem Leben verbannt hat. Dabei kann eine gute Vorbereitung auf das Unvermeidliche eine große Last nehmen – und zwar nicht nur den Betroffenen selbst. Auch Angehörige werden so entlastet.

Nicht nur die Zeit ist moderner geworden, sondern auch die Bestattungskultur, weiß Gottfried Pastor. Der Bestatter sieht sich und seinen Kollegen Peter Gritsch als modernen Dienst-

Foto: Patricia Liebling

Sterben findet oft im Verborgenen statt. Einzig die Schaufenster der Bestatter erinnern daran, dass da

Gottfried Pastor (links) und Peter Gritsch finden für jedes Anliegen eine passende Lösung.

leister, der Betroffenen viele Aufgaben abnimmt, vor allem aber beratend zur Seite steht. „Von der traditionellen Erdbestattung bis zum Erinnerungsdiamanten, von der Urnenbeisetzung auf dem Friedhof bis zur Beisetzung in der Natur, vom Kolumbarium bis zur Seebestattung – all diese und noch andere Möglichkeiten gibt es inzwischen“, erklärt er.

Er weiß, dass die finanzielle Seite oft eine große Rolle spielt,

Im persönlichen Gespräch Vertrauen gewinnen und gleichzeitig die Scheu vor dem Thema Tod und sterben verlieren.

Die eigenen Vorstellungen und Wünsche für die letzte Ruhe besprechen und festlegen und dann zu wissen alles ist gut geregelt.

bietet auch ein Trauercafé im Hospizium. Hier treffen sich einmal in Monat betroffene Menschen, um sich auszutauschen, Probleme anzusprechen und soziale Kontakte zu knüpfen.

Auch das Internet bietet Möglichkeiten zu trauern: In Foren können sich Hinterbliebene anonym austauschen, auf Trauerportalen, wie LVZ-Trauer, oder Gedenkseiten die Liebenden verewigen, Kerzen entzünden und Beileid bekunden. Oliver Schmid hat vor vier Jahren die Plattform www.gedenkseiten.de gegründet. Hier können Betroffene eine Erinnerungsseite erstellen. „Viele haben den Wunsch an ein stetiges Erinnern. Der Verstorbene lebt durch die Seite nicht nur im Herzen, sondern auch im Internet weiter. Außerdem ist es in heutiger Zeit oft so, den Friedhof nicht in greifbarer Nähe zu haben. Daraus ergibt sich bei uns ein hoher Bedarf – die Trauernden suchen einen Weg dies zu kanalisieren.“

vor allem seit 2004 der Zuschuss der Krankenkassen ersatzlos gestrichen wurde. „Auch hier gibt es alternative Varianten in der Bestattungszeremonie sowie in der finanziellen Absicherung und Vorsorge.“

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Als erste Gemeinde in Sachsen hat Bennewitz die Zusage des Landkreises Leipzig erhalten, einen Friedwald zu betreiben. Auf einer Fläche von 66 Hektar kann sich jeder Bennewitzer, aber auch andere Menschen unter einem Familien- oder Gemeinschaftsbaum bestatten lassen. Am 19. Juni wird die offizielle Eröffnungsfeier des Bestattungswaldes mit dem Namen „FriedWald Planitzwald“ mit geladenen Gästen im Planitzwald stattfinden.

Bestattungen

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