Lebenslust April 2016 | Das Magazin für Gesundheit, Genuss und Geist by Sachsen Medien GmbH – Ein Unternehmen der Leipziger Volkszeitung

Anzeigen-SonderverĂśffentlichung | 15.04.2016

Das Magazin fĂźr Gesundheit, Genuss und Geist

Ă&#x153;ber das Parkett 2016 ist das â&#x20AC;&#x17E;Jahr des Tanzesâ&#x20AC;&#x153;

Auf die RĂ¤der

In den FrĂźhling Tipps fĂźr den FrĂźhjahrsputz von Make-up bis zu MĂśbeln

Hilfe bei Haarausfall

In Helena-Med ,Q der GHUPraxis 3UD[LV +HOHQD 0HG ZHUGHQ HLQ]LJDUWLJH werden einzigartige bioELRORJLVFKHWirkstoffkombi:LUNVWRIINR logische PELQDWLRQHQ MH QDFK 8U nationen je nach Ursache VDFKH GHV +DDUDXVIDOOV des Haarausfalls direkt in GLUHNW LQ GLHder 6FKLFKWHQ die Schichten Kopfhaut GHU .RSIKDXW HLQJHEUD eingebracht in denen die FKW LQ GHQHQ GLH =HOOHU Zellerneuerungsprozesse QHXHUXQJVSUR]HVVH DE ablaufen oder DXFK auch DOV als ODXIHQ RGHU Medikament verabreicht. 0HGLNDPHQW YHUDEUHLFKW

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Beauty & Lifestyle

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Lieber mal lauwarm?

Editorial Frisch in den Frühling – nach dem lauwarmen Winter wird es jetzt endlich Zeit, sich wieder von der Sonne kitzeln zu lassen. Die Natur blüht sich so langsam in farbenprächtige Stimmung und in den meisten von uns weckt das die Lebensgeister zu neuer Freude und Aktivität. Rauf auf die Räder heißt es nun für die Fahrradfreunde. Rein in die Wellness-Oase gehen die Wohlfühlerinnen und Wohlfühler. Sportfreunde strecken ihre Glieder bei Yoga und den neuen Fitnesstrends. Und wen die Lebenslust packt, der schwebt tanzend übers Parkett – lassen sie sich auf den nächsten Seiten anstecken. Ihr LVZ-Lebenslust-Team

Foto: Ryan McGuire/pixabay.com

Tipps und Tricks für das schonende Haareföhnen

Mit der Power eines Düsenjets Neues Hightech-Verfahren zur Hautverjüngung bei Beauty Queen LE Lana Pislar macht schön: In ihrem Beauty Queen Salon bietet sie ein breites Spektrum an kosmetischen Behandlungen für Männer und Frauen. Ihr neuestes Angebot ist die Kombination des bewährten Microneedling-Vefahrens mit Oxy-Peel – das auf der Grundidee des Düsenjets basiert. Ein Düsenjet für das Gesicht? Die Funktionsweise ist schnell erklärt: Sauerstoff und Wasser werden durch den Düseneffekt massiv beschleunigt und auf die Haut „geschossen“. Aufgrund der Geschwindigkeit dringt beides schmerzlos bis zu vier Millimeter ein. Gleichzeitig wird die Haut durch ein Peeling von alten Hautschichten befreit. Vitamine, Vitalstoffe und Substanzen, die die Haut ernäh-

ren und revitalisieren, verstärken die Wirkung. Gesicht, Hals, Dekolleté werden verjüngt. Microneedling wiederum strafft die Haut und hilft auch bei Akne, Narben, Dehnungsstreifen oder Cellulite. Durch mikrokleine medizinische Nadeln werden dabei die Zellen gereizt – das regt die Durchblutung, Regeneration und Zellerneuerung sowie die Neubildung von Kollagen, elastischen Fasern und Hyaluronsäure an. Oxy-Peel kostet 90 Euro, das Microneedling 120 Euro. Zusammen können sie für insgesamt 150 Euro gebucht werden. „Beide erzielen einzeln eine gute Wirkung, aber mit den kombinierten Behandlungen kann man ein perfektes Ergebnis erzielen,“ verspricht Lana Pislar.

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WELTEIT H U E N

FÜR FRAUEN DIE DAS BESTE ERWARTEN

SPUREN DER ZEIT Einfach schön wegblitzen

Das Kopfhaar ist empfindlich – Föhnluft, Haargummis und sogar das Handtuch zum Trockenrubbeln können es beschädigen. Mit ein paar Vorsichtsmaßnahmen lässt sich das verhindern.

Zu heiße Föhnluft kann das Haar beschädigen. „Am besten den Fön nie heißer machen, als man es am Handgelenk verträgt“, rät Jens Dagné von der Friseurvereinigung Intercoiffure Deutschland. Aber vom Föhnen mit ganz kalter Luft hält Antonio Weinitschke vom Zentralverband des Deutschen Friseurhandwerks in Köln nichts. Eine Bluse könne auch nicht kalt gebügelt werden, sagt er. „Bei den Haaren würde es ewig dauern, bis sie trocken sind, und sie lassen sich nicht formen.“ Stattdessen empfiehlt der Friseurmeister, gezielt mit einer Düse und in

Wuchsrichtung der Haare zu föhnen. Dann wird die Schuppenschicht nicht aufgeraut. Dagné rät hingegen, nur den Haaransatz zu föhnen und Längen und Spitzen besser an der Luft trocknen zu lassen. „Unbedingt vor dem Föhnen Hitzeschutzspray auftragen“, fügt er hinzu.

Ein weiterer Faktor ist das Handtuch. Starkes Rubbeln raue die Schuppenschicht der Haare auf, erläutert Friseur-meister Dagné. Dadurch wirke das Haar stumpf. Wenn dazu noch für die Haarpflege Produkte verwendet werden, die einen ungeeignet hohen alkalischen pH-Wert haben, könne durch das Rubbeln das geschwächte Haar brechen. Die Haare werden stattdessen besser in ein Handtuch eingeschlagen und sanft gedrückt. Nach dem Föhnen kommt das schonende Styling. Spangen aus Metall, und Gummis mit Metallplättchen lassen das Haar brechen. Besser sind weiche Materialien, etwa Frotteebändchen. „Die Haare sollten richtig trocken sein, bevor man sie so stylt.“ Nach dem Föhnen sind sie meist noch klamm. „Am besten wartet man daher ein bis zwei Stunden.“

Das Leben verändern Stoffwechseloptimierung ohne Jo-Jo-Effekt Die köstliche Osterzeit ist vorbei, daran lässt die Waage keinen Zweifel. Diäten in der Vergangenheit haben nur kurzfristige Erfolge gebracht, der frustrierende JojoEffekt war stets mit von der Partie. „Eine nachhaltige Lösung ist unsere einzigartige, dauerhafte Stoffwechseloptimierung – eine individuell angepasste Kur, die mehr Energie, natürliche Schönheit und gesteigertes Wohlbefinden zum Ziel hat“, so die Expertin Kathrin Rathgeber-Stengl. Diese Stoffwechselumstellung wirke wie eine Frischzellenkur, denn der Organismus werde entschlackt, Giftstoffe würden ausgespült, erklärt sie. Das Depotfett werde dauerhaft verbrannt, das Strukturfett sowie die Muskelstruktur blieben erhalten. Der Stoffwechsel werde nachhaltig angekurbelt, der Organismus Vorher

arbeite schneller und effektiver. Je nach Ausgangsgewicht seien in einer 21-tägigen Kurphase zwischen sechs und 12 Kilo Gewichtsverlust möglich. Neben der Gewichtsreduktion steht bei dieser Kur vor allem der gesundheitliche Nutzen im Vordergrund: Die Stoffwechselumstellung soll helfen, den Säurehaushalt auszubalancieren, den Darm zu sanieren, die Haut zu straffen und den Körper zu revitalisieren. Die Expertin verspricht: „Eine umfangreiche Unterstützung und Betreuung stehen dabei für uns an erster Stelle.“

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Messbarer Erfolg: Ingo Stengl hat mit der Stoffwechseloptimierung in vier Wochen zehn Kilo abgenommen. Fotos: Kathrin Rathgeber-Stengl

Beauty & Lifestyle

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Frühlingsfrische im Gesicht Die Make-up-Trends der Saison setzen auf dezente Leichtigkeit Weniger ist mehr: Frisch und leicht wie der Frühling kommt auch der angesagte Make-upLook für die warme Jahreszeit daher.

Vorjahr weicht jetzt die Härte aus dem Make-up. Es wird weicher, Schärfe und Präzision werden etwas aufgebrochen, der Teint wird wieder matter und pudriger. Passend zur Haut, die aussieht, als wäre sie ungeschminkt, sind auch die Farben im Frühling und Sommer eher dezent. Angesagt sind neutrale Natur- und Hauttöne. „Das Thema Ton in Ton und matte Farben mit leichter Deckkraft, die kaum auffallen, passen gut zum Frühling und Sommer“, so Martin. Besonders angesagt seien Pastell-Töne, denn die gewünschte Leichtigkeit im Sommer würde mit zu intensiven Farben verloren gehen.

„Am besten sollte Make-up so unsichtbar und der Teint so gesund wie möglich aussehen, ganz nach dem Motto: Weniger ist mehr“, sagt Visagistin Iris Martin. Lässig und weitab von Perfektion ist dieser „Undone-Look“, der bei den wuscheligen Frisurentrends bereits bekannt ist. Mit dem beinahe unsichtbaren Make-up ist es besonders wichtig, dass die Haut immer sehr transparent und frisch aussieht. Im Vergleich zum

Wer trotzdem etwas mehr Farbe mag, greift zu dunklen, extravaganten Lila- oder Grautönen, am besten in Matt oder Metallic. „Die Metallic-Nuancen Gold und Silber sind auch wieder ein großes Thema“, erklärt die Makeup-Expertin. Wer mit dem Trend gehen möchte, spielt dazu mit den Gegensätzen: Matte Lippenfarben kombiniert mit einem Augen-Make-up in Metallic-Tönen gehören zu den Hinguckern. Der Frühlings-Look 2016: Matte Lippen im Kontrast zu zarten Lilatönen mit Metallic-Nuancen. Foto: dpa

Aus einer neuen Perspektive

Foto: Andrè Kempner

Neuartiger Simulator lässt Gleitsicht erstmals zum Test erleben

Augenoptikermeisterin Katy Tautereit mit dem Sicht-Simulator Nautilus.

Das Sehen in der Nähe wird schwieriger, die Augen ermüden schnell, die Leistungsfähigkeit sinkt. Eine Gleitsichtbrille kann Abhilfe schaffen. Viele recherchieren oder informieren sich bei Bekannten, Arbeitskollegen oder Freunden, die bereits Erfahrungen mit solchen Brillen gemacht haben. „Da kommen manchmal Schauergeschichten zum Vorschein“, weiß Katy Tautereit. „Das verunsichert einige und sie haben Angst vor einer Gleitsichtbrille“, erzählt die Augenoptikermeisterin und Inhaberin von Gohlis Optik. Da die Gläser immer eine Sonderanfertigung sind, kann man die auch nicht so ohne weiteres mal ausprobieren. Die lang ersehnte Lösung: Nautilus. Ob Gleitsicht- oder Arbeitsplatzgläser, ob Straßenverkehr,

Garten, Freizeit, Innenräume, Arbeitsplatzsituationen oder LiveBilder – der Simulator versetzt die Kunden in ganz unterschiedliche Alltagssituationen. „Man kann sehr gut die Qualität der verschiedenen Gläser unterscheiden und erleben und kann simulieren, wie sich etwa Gleitsicht anfühlt“ ist Katy Tautereit begeistert. Vom 15. April bis 15. Mai bietet die Expertin ihren Kunden ein Upgrade für jedes Gleitsichtglas – beispielsweise ein individuelles Glas zum Preis eines Premiumglases oder das Premiumglas zum Preis des Komfortglases.

⁄ Gohlis Optik

Georg-Schumann-Straße 76 04155 Leipzig Tel.: 0341 5905596 www.gohlis-optik.de

Für ein schönes, pralles Hautbild Innovative Hydra-Facial-Behandlung aus L.A. jetzt auch in Leipzig zu erleben Nicht nur die Spuren der Zeit zeichnen sich in das Gesicht, auch Stress, die Lebensweise und Umwelteinflüsse schreiben sich in das Hautbild. Die Folgen sind oft ein schlaffes, fahles Aussehen, Pigmentstörungen, Falten oder Hautkrankheiten. Eine neuartige Behandlung solcher Symptome ermöglicht das Hydra-Facial-System. Entwickelt wurde es in Los Angeles – viele Hollywoodstars schwören auf das Verfahren. Das Institut Haut & Ästhetik in der Neumarktpassage bietet diese medizinische Kosmetikbehandlung erstmals auch in Leipzig an. Die Behandlung erfolgt in vier Stufen: Zunächst werden abgestorbene Hautzellen abgetragen. Ein Peeling mit Salicyl- oder Fruchtsäure weicht die Poren auf und öffnet sie. Danach werden Unreinheiten und Talgablagerungen mit einem Vakuum aus der Porenstruktur gezogen. Abschließend werden nach Wunsch Wirkstoffe tief in die Haut gebracht.

J E T Z T AU C H I N L E I P Z I G

DAS GEHEIMNIS SCHÖNER HAUT DIE BEAUTY-BEHANDLUNG DER STAR S!

Mit dem innovativen Hydra-Facial-System verleiht Melanie Tuchocki ihren Foto: Juliane Groh Kundinnen eine pralle, strahlende Gesichtshaut.

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„Ein schönes, pralles Hautbild ist sofort zu sehen“, sagt Kosmetikerin Melanie Tuchocki. „Für optimale Ergebnisse sollten die Behandlungen anfangs je nach Hautbild alle sechs bis acht Wochen wiederholt werden.“ Auf diese Weise können Alterserscheinungen, Pigmentstörungen, Rosazea sowie Akne erfolgreich bekämpft werden.

Für eine Anti-Aging-Frühlingskur bietet das Institut von April bis Juni aktuelle Behandlungspakete inklusive einer Gratisbehandlung an.

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⁄ Haut & Ästhetik

Neumarktpassage Neumarkt 9 04109 Leipzig Tel.: 0341 42039890 www.haut-aesthetik-leipzig.de

NEUMARKT 9, 04109 LEIPZIG (STÄDTISCHES KAUFHAUS) 0 341 . 42 0 3 98 90 | WWW.HAUT-AE STHE TIK-LEIPZIG.DE

Wellness & Erholung

Der Duft macht's Welche Wirkung erzielen ätherische Öle? Die beliebtesten Massage-Öle im Überblick

Orange – das Harmonisierende Orangenöl wirkt harmonisierend und belebend. Es kommt bei Patienten zum Einsatz, die unausgeglichen sind und sich mit scheinbar unlösbaren Problemen beschäftigen. Das fruchtige Öl nimmt die Angst vor dem Unbekannten und gleicht innere Unruhe aus.

Lavendel – das Beruhigende Lavendelöl wirkt nicht nur beruhigend, sondern auch angstlösend und stimmungsaufhellend. Da es beim Abbau von Spannungen hilft, eignet es sich hervorragend für Patienten, die nicht zur Ruhe kommen, starken Stress oder Einschlafprobleme haben.

Zitrone – das Erfrischende Das ätherische Öl der Zitrone ist fruchtig und spritzig. Es kommt zum Einsatz, wenn eine stimmungsaufhellende, anregende Wirkung gewünscht ist, verhilft zu einem klaren Kopf und fördert die Konzentration. Niedergeschlagenen Patienten tut es gut.

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Kurztrip gegen Dauerstress Regelmäßige Auszeiten helfen dabei, Belastungen zu lindern Patienten mit Burnout, Depressionen und anderen Erschöpfungskrankheiten sind trauriger Alltag in Deutschlands Wartezimmern. Wer dauerhaften Belastungen ausgesetzt ist, sollte mit regelmäßigen Auszeiten das Wohlbefinden stärken. „Die Menschen reiben sich in ihren Berufen vielfach zu sehr auf. Der größte Krankmacher ist dabei die Dauerbelastung“, meint Facharzt Dr. Frank Bartel. Nach Ansicht des Schmerztherapeuten benötigen Körper und Geist regelmäßige Erholungsphasen – etwa durch Kurzurlaube. Bei dem großen Druck im Beruf reiche der zweiwöchige Jahresurlaub für die Regeneration meist nicht aus. Laut einer Studie des Reiseportals Kurzurlaub.de haben sich für Stressgeplagte vor allem mehrere kleine Trips mit Wellness-Charakter bewährt. „Sehr beliebt sind Wochenendreisen, bei denen man sich mit Sauna, Massagen, Masken

Regelmäßige Kurzurlaube sind für die Erholung ideal – Wellness-Trips mit Massagen sind dabei ein bewährter Klassiker. Foto: djd/www.kurzurlaub.de und Wohlfühlbädern von Kopf bis Fuß verwöhnen lassen kann und so Abstand vom Alltag gewinnt“, rät Mario Kuska, Reiseexperte bei diesem Portal. Ruhe, Entspannung und Regeneration stünden dabei im Mittelpunkt, könnten aber auch mit Sightsee-

ing oder sportlichen Betätigungen wie Radfahren oder Wanderungen kombiniert werden. Schließlich würden Aktivitäten, die Spaß machen, ebenso Entspannung hervorrufen. „Wichtig ist immer die Vielzahl und die Vielfalt der Pausen“, so Kuska.

Ich bin dann mal wach Mit morgendlichen Ritualen entspannter in den Tag starten Duschen, anziehen und los: Morgens ist in der Regel nur Zeit für das Nötigste. Und dann beliebt kaum eine Minute für eine Tasse Kaffee, denn die Arbeit ruft. Viele verbinden daher mit dem Aufstehen Stress – oder zumindest kein sehr angenehmes Gefühl. Rituale können den Morgen entspannter und bewusster gestalten. So haben sie auch einen positiven Effekt auf den Arbeitstag. „Doch so ein Ritual sollte

eben nichts mit der Arbeit oder dem Alltag zu tun haben“, sagt Psychologin Juliane Dreisbach. Ein Ritual sollte eine Pause vom Alltag sein, die hilft, positiv in den Tag zu starten. „Für manche ist es das Größte, morgens um fünf Uhr aufzustehen und eine Stunde joggen zu gehen“, sagt Dreisbach. Es muss aber nicht gleich so extrem sein. Stattdessen tut es auch eine kleine Fitnessübung oder eine Tasse Tee oder Kaffee, für

die man sich Zeit nimmt. „Es geht um Kleinigkeiten, die helfen, den Morgen bewusster zu erleben.“ Es ist aber keine gute Idee, sich zu zwingen. Wer einfach kein Frühaufsteher ist, kann am Abend schon Kleinigkeiten erledigen. Denn alles, was morgens nicht mehr getan werden muss, macht den Start in den Tag entspannter. „So kann man sich abends schon positiv auf den Morgen einstimmen“, sagt die Expertin.

Der Urlaub in den besten Händen Die besten Angebote zu Auszeiten vom Alltag finden

Minze – zum tief Durchatmen Minzöl ist gut bei Erkältungskrankheiten, Verdauungsbeschwerden und Muskelschmerzen. Das erfrischende, belebende Öl kann auch bei Patienten zum Einsatz kommen, die unter Kopfschmerzen leiden oder die sich gerade sportlich betätigt haben.

In den modernen Räumen des Leipziger Reisebüros „Ihr Reiselöwe“ am Einkaufszentrum Permoser Eck können sich alle Reiselustigen ihren Urlaub wunschgemäß zusammenstellen lassen. Die geschulten und erfahrenen Mitarbeiterinnen garantieren eine ebenso kompetente wie freundliche Bera-

tung für den „Urlaub nach Maß“. Egal ob Pauschal-, Gruppen- und Individualreisen, per Bus, Bahn, Flug, Schiff oder „auf die letzte Minute“ – das Reisebüro findet den Traum-Urlaub. Natürlich werden die Reisepreise direkt und kostenlos verglichen, damit der Kunde neben einer Bar-Prämie

Neutrales Öl – das Verträgliche Neutrales Massageöl eignet sich für Patienten mit Unverträglichkeiten oder Allergien, denn es ist frei von den meisten allergieauslösenden Stoffen. Bei Bedarf kann es als Basisöl mit ätherischen Ölen Fotos: valery/Floydine/Gerhard Seybert/fotolia.com, pixabay.com vermischt werden.

von fünf Prozent (siehe AGB) auch das beste Preisangebot erhält. Dem Trend folgend hat sich der Reise-Profi auch auf aktuelle Urlaubsgebiete in Europa, Asien, Amerika oder arabischen Ländern spezialisiert und kann mit interessanten Informationen und Angeboten namhafter Veranstalter dienen. Bei der stärker werdenden Nachfrage nach Kreuzfahrten kann das Team mit erlebnisreichen Routen dienen. Aber auch der firmeneigene Personen-Transfer, Krankenfahrten aller Krankenkassen und Ballonfahrten über Leipzig und der Region gehören zum umfassenden Service. Weitere Informationen gibt es unter www.reiselöwe.de, www.reisebuero-leipzig-reiseloewe.de sowie auf den Facebookund Google+-Seiten.

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Liebe & Partnerschaft

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Ein Herz kann man nicht reparieren?

Zweiter Frühling Für die Liebe im Alter Herausforderungen wagen und Erfahrungen nutzen

Tipps gegen Liebeskummer vom Psychologen Dass Liebe auch ihre Schattenseiten hat, haben wohl die meisten schon erfahren. Wie das gebrochene Herz repariert werden kann, muss jeder für sich herausfinden. Ein paar Tipps können dabei helfen.

Foto: dpa

Sich neu verlieben, eine neue Beziehung beginnen: Dafür ist es nie zu spät. Dabei können Ältere von ihrem Erfahrungsschatz aus früheren Beziehungen profitieren. „Der Wunsch nach Liebe, Zärtlichkeit und Sexualität hat kein biologisches Verfallsdatum“, sagt Axel Kreutzmann vom Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen. Das Bedürfnis nach körperlicher Nähe wird eher Jüngeren zugeschrieben – zu Unrecht: „Mehr Falten bedeuten nicht, dass das Bedürfnis nach Zärtlichkeit abnimmt, denn der Wunsch einem anderen Menschen nahe zu sein, besteht bis ins hohe Alter.“ Auf welche Weise sich ältere Menschen auf neue Beziehungen einlassen, hinge vor allem von der partnerschaftlichen Biografie ab, erklärt Frieder Lang, Professor für Psychogerontologie. „Die Erfah-

rungen aus vorherigen Partnerschaften sind prägend.“ Manche Menschen hatten ihr Leben lang wechselnde Beziehungen, andere sind schon lange alleinstehend, wieder andere sind nach langer Ehe verwitwet.

Mehr Falten bedeuten nicht, dass das Bedürfnis nach Zärtlichkeit abnimmt. Axel Kreutzmann,

Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen Von ihrem Erfahrungsschatz aus früheren Beziehungen können Ältere profitieren, meint Kreutzmann. Wie viel Nähe und Distanz man sich in der Beziehung wünscht, was man vom Partner erwartet und welche Fehler man auf keinen Fall wiederholen möch-

Anzeigen-Sonderveröffentlichung der Leipziger Volkszeitung Verlag, Herstellung und Druck: Leipziger Verlags- und Druckereigesellschaft mbH & Co. KG, Peterssteinweg 19, 04107 Leipzig Anzeigen: Dr. Harald Weiß

Layout: Ines Wrana Redaktion: Juliane Groh, Patricia Liebling, Uta Zangemeister Kontakt: serviceredaktion@lvz.de Content: dpa, djd, pixabay.com

Tantra Seminare in Leipzig Darauf können Sie sich freuen: – herzliche Begegnungen – sinnliche Momente – neue Bekanntschaften – unvergessliche Erlebnisse – bewusste Selbsterfahrung und faszinierende Erkenntnisse

te: Ältere Menschen sind häufig in der Lage, ihre Bedürfnisse klar zu erkennen und eine neue Beziehung nach ihnen zu gestalten. Neue Kontakte zu knüpfen wird im Alter aber oft schwieriger: „Es gibt weniger Möglichkeiten, jemanden kennenzulernen, weil es viele Menschen abschreckt, Dinge allein zu unternehmen“, sagt Autorin Dorothee Döring. Wer seinen Alltag aktiv gestaltet, hat es leichter: „Ideal ist es natürlich, wenn man über das Hobby jemanden kennenlernt.“ Doch nicht jeder ist im Alter so mobil, einem Hobby außer Hause nachgehen zu können. Dann seien eine Kontaktanzeige oder eine Partnerbörse im Internet hilfreich, empfiehlt Döring. Wer einen neuen Partner gefunden hat, müsse sich darauf einlassen, einen Teil seiner Freiheiten aufzugeben: „Eine Partnerschaft bedeutet, Kompromisse einzugehen – das gilt für jedes Alter.“

Wer einmal verlassen wurde, weiß: Liebe und Schmerz liegen nah beieinander. Der Partner ist ein Teil des Lebens gewesen und auf einmal nicht mehr da. „Jetzt hilft nur: Sich viel unter Menschen begeben und die Lebensintensität steigern“, sagt Psychotherapeut Wolfgang Krüger. Helfen könnten dabei auch ein paar „Pflaster“: â Haare ab: Klingt sehr nach Klischee, ist aber effektiv. „Freunden wird ihre Veränderung auffallen und Sie werden Komplimente bekommen. Das ist gut fürs Selbstbewusstsein“, so Krüger. â Sport: Eine Trennung kann der Startschuss sein, um endlich seine Vorsätze umzusetzen. „Powern Sie sich so richtig aus.“ â Sachenwegwerfen:„Sammeln Sie alle Gegenstände in der Wohnung ein, die Sie an den Ex-Partner erinnern“, rät Psychologin Doris Wolf. Das hilft, nicht auf Schritt und Tritt an den Liebsten erinnert zu werden. â Kontakt vermeiden: Auch wenn es schwerfällt – „Jeder Kontakt mit dem Ex-Partner lässt den Liebeskummer neu aufflammen“, sagt Wolf.

â Freunde um Hilfe bitten: „Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen vier Gründe aufzuschreiben, warum Sie ein toller Mensch sind“, sagt Krüger. Klingt erstmal peinlich, kann aber wirklich helfen. Bei einer Trennung verlieren das viele aus Selbstzweifeln aus den Augen. â Draußen aktiv sein: Egal ob Holz hacken, am Auto schrauben oder Gartenarbeit – Beschäftigungen an der frischen Luft helfen, sich gut zu fühlen und lenken ab. â Sich verwöhnen: „Tun Sie sich regelmäßig etwas Gutes mit Sauna, Massagen oder auch Shopping“, empfiehlt Doris Wolf. â Kein Beziehungs-Hopping: Gegen Affären kann niemand etwas einwenden, aber sofort eine neue Beziehung? „Diesen Fehler machen Männer gerne, um Einsamkeit zu vermeiden“, erklärt Therapeut Wolfgang Krüger. Doch die Bindungen seien meist nicht von Dauer. â Was daraus lernen: „Wenn ich mich nicht mit meinen eigenen Fehlern und den Gründen des Scheiterns auseinandersetze, mache ich in der nächsten Beziehung vielleicht wieder die gleic h e n Fehler“, w a r n t Krüger.

Der Weg zur inneren Balance Anjoka Posse führt ein in die Welt des Tantra Innehalten, in sich hören, zu sich selbst finden, Kraft schöpfen – diese Art und Weise sein Leben zu führen ist es, was Tantra lehrt. Die Geschichte und Philosophie des Tantra sowie seine Techniken bringt Anjoka Posse Interessierten nahe. Und hier wird deutlich, dass tantrische Techniken in ihrer Bedeutung weit über die bekannte Tantra-Massage hinausgehen. „Je mehr man sich mit dem Thema befasst, desto besser wird die Ganzheitlichkeit von Tantra vorstellbar“, sagt die Expertin.

Im Seminarzentrum „Im Einklang“ in der Leipziger Nikolaistraße 22 bietet sie Vorträge, Schnuppertage, Einsteigerwochenenden, Kurse und Trainings an. Anfänger lernen bei ihr etwa Mantren, die zu innerem Gleichgewicht verhelfen sollen. Sie lernen aktivierende und ausgleichende Atemtechniken, reflektieren sich in Mitteilungskreisen, machen Wahrnehmungsübungen. Die Teilnehmer sind hierbei stets bekleidet, die Gruppen nicht größer als 16 Personen.

Wer sich einen Eindruck verschaffen möchte, hat dazu bei den monatlichen Schnuppertagen und Einsteigerwochenenden die Gelegenheit – die nächsten Termine sind bereits im Mai. Anmeldungen nimmt Anjoka Posse montags bis donnerstags von 10 bis 13 Uhr im Seminarzentrum entgegen. „Gern beantworte ich dabei alle Fragen und freue mich auf ein erstes Kennenlernen.“ ⁄ Nähere Informationen auf www.tantra-weg.de sowie unter 0176 44779707.

Nächstes Einsteigerseminar am 23. und 24. April 2016 Tel. 0176 44 77 97 07 kontakt@tantra-weg.de

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Gutschein bei Buchung bis 20. April

Anjoka Posse (Mitte) führt die Teilnehmer des Anfängerkurses im Seminarzentrum „Im Einklang“ in die Welt des Tantra ein. Foto: André Kempner

Über das Parkett

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Mehr als Hüften kreisen lassen Manche tanzen, um sich fit zu halten, andere wollen Gefühle und Handlungen künstlerisch darstellen oder erleben den Tanz als Therapie. So oder so: Tanzen hat Potenzial und das rückt die Kampagne „Tanzjahr Deutschland 2016“ in den Fokus. „Gemeinsam wollen wir Tanz als künstlerisches und kulturelles Ereignis in allen Bereichen der Gesellschaft sichtbar machen, die Vielfalt des Tanzes und die enormen gesellschaftlichen und interkulturellen Potenziale für Bildung, Kreativität, Gesundheit und Integration hervorheben“, so die Veranstalter. Zu ihnen gehören neben dem „Dachverband Tanz Deutschland“ das Festival für zeitgenössischen Tanz „Tanzplattform Deutschland“, der „Tanzkongress“ sowie die „Internationale Tanzmesse NRW“, das größte internationale professionelle Branchentreffen für zeitgenössischen Tanz. Ihr Motto: „Dance now!“ Tanze jetzt! Tanzen, das kann auch medizinische Zwecke erfüllen. Die Entwicklung dieses Anwendungsbereiches wird vom 6. bis 8. Mai beim 13. Kongress für Tanzmedizin an der Palucca Hochschule für Tanz in Dresden aufgegriffen. Hier steht der wissenschaftliche und praktische Austausch über Gesundheitsförderung durch Tanz und für Tanzende im Mittelpunkt. Die Kraft des Tanzes kennt auch Lina Fink. Wenn auch aus

einer anderen Perspektive. Die Leipzigerin hat Arabisch- und Islamwissenschaften studiert, unterrichtet Gruppen und Ensembles, war bei verschiedenen Wettbewerben erfolgreich. Zuletzt gewann sie den Halima Award 2015 mit ihrem Ensemble Lina. „Tanzen verbindet Menschen auf der ganzen Welt. Schon vor tausend Jahren übernahmen Tänzer Einflüsse aus anderen Kulturen, integrier-

Tanzen verbindet Menschen auf der ganzen Welt. Lina Fink, orientalische Tänzerin

ten und verarbeiteten sie in ihren eigenen Stücken und schaffen so noch heute für den Betrachter einen interkulturellen Dialog“, sagt Lina Fink. Sie selbst sieht sich in ihrem Beruf als orientalische Tänzerin als Übermittlerin arabischer Kulturimpulse. „Mir liegt es sehr am Herzen, die Menschen für die arabische Kultur fernab von Kopftuchdebatten und Terroran-

schlägen positiv zu sensibilisieren.“ Und so kann Tanz dazu anregen, sich mit einem Thema, einem Kulturkreis oder auch einer Emotion auseinanderzusetzen. Das Ausprobieren verschiedener Tanzstile eröffne die Möglichkeit, sich auf eine fremde Kulturerfahrung einzulassen und seinen Horizont zu erweitern, findet Lina Fink. „Gerade in der aktuellen Situation finde ich es wichtig, den Menschen zu zeigen, dass hinter den bedenklichen und erschütternden Ereignissen, mit denen die arabische Welt aktuell fast ausschließlich in Verbindung gebracht wird, eine sensible, farbenfrohe und poetische Welt liegt und dass ein Großteil der Menschen, die nach Deutschland kommen, ebenso Menschen sind wie wir selbst, mit Wünschen, Träumen und einem spannenden Kulturhintergrund.“ Genau diese Einstellung spiegelt auch wider, was der Welttag des Tanzes am 29. April erreichen möchte: Barrieren abbauen und Menschen mit der universellen Sprache des Tanzes zusammenbringen. Das Datum ist, wie bei solchen UNESCO-Tagen üblich, nicht zufällig gewählt, denn an diesem Tag wurde im Jahr 1727 der Begründer des modernen Balletts geboren – der französische Tänzer Jean-Georges Noverre.

Die eigene Körperstimme finden Tanz-Zentrale bildet sowohl Tanzpädagogen als auch Hobbytänzer aus Alles in fließender Bewegung: Die Klasse der angehenden Tanzpädagogen probt im Studio. Foto: Christian Modla

Lina Fink beim orientalischen Tanz – wo Sport, körperlicher Ausdruck und arabische Kulturimpulse aufeinandertreffen. Foto: VM-Foto

Alles jetzt: Contemporary Dance Wenn es um Tanzstile geht, fällt oft das Wort „Contemporary“. Der englische Begriff hat sich längst international durchgesetzt und meint den zeitgenössischen Tanz, den dominierenden Stil der Gegenwart. Der zeitgenössische Tanz in Deutschland steht in der Tradition des modernen Tanzes, der Anfang des vergangenen Jahrhunderts mit dem Ausdruckstanz nach Deutschland fand. Die

bis heute ständige Erneuerung der modernen, also nicht klassischen, Tanzkunst wurde mit immer neuen Bezeichnungen charakterisiert. Im „Contemporary Dance“ verbinden sie sich. Zahlreiche Techniken und ästhetische Formen machen den vielfältigen und offenen Stil aus. Zeitgenössische Tänzer verstehen ihre Arbeit daher oft als Suche und immer wieder neue Entwicklung.

AUSBILDUNG TANZPÄDAGOGIK

Tanztechnik | Performance | Choreografie

Die Tanz-Zentrale in Plagwitz ist keine Tanzschule mit nur einer Linie. „Wir finden, dass in jedem Tanz schlummert“, sagt Lehrer Konstantin Tsakalidis. Mit jedem Körper und in jedem Alter könne getanzt werden. „Es geht darum, einen Zugang zu sich selbst zu finden. Tanz ist eine persönliche Sprache und hier kann jeder lernen, seine Gefühle in Bewegung zu übertragen.“ Dazu gehöre immer eine gute Technik. Und die wird hier in ganz verschiedenen Stilen vermittelt. Nachmittags lernen Kinder und

Jugendliche ab drei Jahren unter anderem Hip Hop, Breakdance, Contemporary, Ballett oder Jazz. Abends tanzen die Erwachsenen. „Wir bieten den Rahmen aus Technik, Choreografie und Improvisation und die Tänzer nehmen das auf, was zu ihnen passt und entscheiden sich für ihren Weg und ihre Entwicklung. “, so der Tanzlehrer. Auch die Profis lernen hier: Das Studio bildet Tanzpädagogen aus. Klassen trainieren ein Jahr lang in Vollzeit oder zwei Jahre berufsbegleitend, sie unterrichten

und choreografieren selbst. So auch Simon Schmidt, der erst während des Studiums zum Ballett fand. Der 23-Jährige schätzt das gemeinsame Training: „Die Lehrer kennen jeden Studenten und können dadurch den Unterricht individuell anpassen“, sagt er. „ So ist der Trainingseffekt viel stärker, man lernt viele Tanzstile.“

⁄ Tanz Zentrale Leipzig

Erich-Zeigner-Allee 64 04229 Leipzig Tel.: 0341 21962300 www.tanz-zentrale.de

2 Jahre

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Medizin & Gesundheit

Finger weg vom Wattestäbchen Das Gehör nimmt die Umwelt durch Geräusche wahr, warnt vor Gefahren und steuert den Gleichgewichtssinn. Umso wichtiger ist es, die Ohren stets gesund zu erhalten. Wenn aber nicht mit Wattestäbchen, womit dann? Grundsätzlich gilt, dass nur Ohrenschmalz entfernt werden sollte, das sichtbar und mit bloßem Finger zu erreichen ist. Wattestäbchen bergen ein hohes Risiko und es kommt immer wieder zu Verletzungen des empfindlichen Gehörgangs. Außerdem besteht die Gefahr, dass Ohrenschmalz nach innen gedrückt wird – was das Hörvermögen beeinträchtigen kann. Zur täglichen Pflege der Ohren wird die Ohrmuschel am besten ab und zu mit einem weichen Tuch oder Wattepad und etwas warmen Wasser gereinigt.

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Ruhe, bitte – Krach macht krank Am 27. April ist internationaler Tag gegen Lärm Die Telefonate der Kollegen im Großraumbüro, ständiges Handygeklingel und das Verkehrsgetöse vor der Tür: Der Alltag wird immer lauter, und das stresst. Der Tag gegen Lärm macht auf die gesundheitlichen Folgen aufmerksam. Experten des Umweltbundesamtes warnen schon seit Jahren vor den gesundheitlichen Folgen des ständigen Krachs: Dadurch werden Veränderungen im HerzKreislauf-System gefördert, die das Risiko für einen Herzinfarkt steigern können. Erhöhter Blutdruck und eine Verengung der Gefäße gehören dazu, außerdem können vermehrt Stresshormone ausgeschüttet werden. Unter dem Motto „So geht leise!“ steht der diesjährige Tag gegen Lärm am 27. April. Die Deutsche Gesellschaft für Akus-

tik (DEGA) möchte damit auf die Schädlichkeit der Dauerbeschallung hinweisen und zu lärmbewusstem Handel auffordern. Dazu gehört natürlich die Rücksicht als Verursacher, aber auch Vorsicht zum eigenen Schutz. Den ersten Schritt gegen zuviel Lärm kann jeder selber unternehmen, nämlich eine allzu laute und lang anhaltende Geräuschkulisse vermeiden. Ruhige Hobbys und ganz bewusste Momente der Stille schaffen einen Ausgleich zum Alltag. Die Lautstärkeeinstellung an Radio- und Fernsehgeräten kann auch einmal kritisch überprüft werden. In unvermeidlich lauten Situationen sollte stets ein Gehörschutz getragen werden, zum Beispiel auf Konzerten, beim Rasenmähen oder Heimwerken. Bei der Wahl des Gehörschutzes sollte natürlich auf eine optimale

Das tägliche Tösen: Lärm begegnet jedem im Alltag, da ist es wichtig, sich Inseln der Stille zu schaffen. Foto: djd/WörwagPharma/Colourbox Schutzfunktion geachtet werden. Das gilt besonders für Kinder, auch das Spielzeug sollte auf seine Lautstärke getestet werden. Eventuelle Schäden erkennt frühzeitig, wer sein Gehör in re-

gelmäßigen Abständen von Fachleuten überprüfen lässt.

⁄ Mehr Informationen zum Tag gegen Lärm gibt es unter www.tag-gegen-laerm.de

Aus dem Teufelskreis Gefährliche Kombination Diabetes und Depression Zwei Volkskrankheiten, die rasant zunehmen: Diabetes und Depression. Oft gehen sie sogar Hand in Hand und werfen die Betroffenen in einen wahren Teufelskreis. In der Therapie müssen die Wechselwirkungen beachtet werden.

Neue Therapien im Rahmen medizinischer Studien Neue Medikamente mit besserer Wirksamkeit und Verträglichkeit zur Behandlung der Patienten – das ist ein gemeinsames Ziel von Patienten, Ärzten und Krankenkassen. Seit über zehn Jahren findet sich am Westplatz, in der Friedrich-Ebert-Straße 33, die Studienambulanz medamed. Hier werden ambulante klinische Studien durchgeführt. Das Team aus erfahrenen Ärzten und Studienassistentinnen, unterstützt durch eine Ernährungsberaterin, behandelt und erforscht hier schwerpunktmäßig Erkrankungen des Stoffwechsels wie Diabetes mellitus mit seinen Folgeerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegserkrankungen wie COPD und Asthma bronchiale. Patienten kommen so möglicherweise in den Genuss neuer Wirkansätze, die anderswo noch nicht verfügbar sind und tragen selbst etwas zu Weiterentwicklung des Fortschritts in der Medizin bei. Mehr Informationen finden Interessierte auf Foto: medamed www.medamed.de im Internet.

Herzerkrankung mit Diabetes Typ 2 Für eine Arzneimittelstudie suchen wir Patienten mit einer nachgewiesenen Herzerkrankung. Wenn bei Ihnen darüber hinaus ein Diabetes Typ 2 besteht, dann sind Sie evtl. für eine Studienteilnahme geeignet. Für Sie entstehen keine Kosten und Sie erhalten eine Aufwandsentschädigung. Falls Sie Interesse an dieser Studie haben, so melden Sie sich bitte bei uns unter:

Tel. 0341/308941-0 Friedrich-Ebert-Str. 33 • 04109 Leipzig Fax: 0341/30 89 41 17 E-Mail: info@medamed.de

Nach aktuellen Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird sich die Zahl der aktuell 350 Millionen Diabetiker weltweit in den kommenden 20 Jahren verdoppeln. Fast die Hälfte der Diabetespatienten fühlt sich durch die Erkrankung psychisch belastet, jeder siebte ist von einer Depression betroffen. Zu der Erkenntnis kommt die Dawn-2-Studie, für die rund 15 000 Diabetiker in 17 Ländern befragt wurden.

Diabetes kann eine Depression begünstigen – während letztere umgekehrt den Diabetes verschlimmern kann. Die Betroffenen sind meist weniger um eine gesunde Lebensweise und gute Blutzuckereinstellung bemüht und leiden demzufolge häufiger unter Folgeerkrankungen. „Wichtig ist daher die Früherkennung von Depressionen bei Diabetes und umgekehrt“, erklärt Professor Michael Roden vom Deutschen Diabetes-Zentrum (DDZ). Psychologische Hilfe von Fachärzten könne Patienten dabei unterstützen, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Betroffene mit Diabetes oder Depression sollten daher frühzeitig und offen mit ihren behandelnden Ärzten reden, wenn sie den Verdacht auf eine Folgeerkrankung haben.

Wenn Menschen mit Diabetes an Depression erkrankt sind, sollten sie psychologische Hilfe vom Facharzt in Anspruch nehmen. Foto: djd/Wörwag Pharma/Colourbox

Leiden Sie an

Asthma bronchiale? Für eine zu erwartende Studie suchen wir Patienten mit Asthma bronchiale.

Medizin & Gesundheit

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Lebensgefühl wiedergewinnen Behandlung von Haarausfall bei Frauen auf biologischem Wege Patienten mit krankhaftem Haarausfall sind oft hohem psychischen Leidensdruck ausgesetzt. Vor allem für Frauen zählt volles, starkes Haar zum attraktiven Erscheinungsbild und wird bei Verlust schmerzlich vermisst. Oft ist eine hormonelle Umstellung die Ursache. Weitere Ursachen können anlagebedingter Haarausfall, Nährstoffmangel, Stress oder eine Crash-Diät sein. Die Praxis für Naturheilkunde und ästhetische Medizin HelenaMed hat sich unter anderem auf

die Behandlung von Haarausfall spezialisiert und bietet je nach Ursache des Haarausfalls fundierte medizinische Therapien für Frauen und Männer an. Diese basieren auf medizinischen Studien, die einen Erfolgsnachweis erbrachten. Ziel der Behandlung ist es, den Haarausfall zu stoppen, vorhandenes Haar zu verdichten und wieder kräftiger wachsen zu lassen. Kahle Stellen und schütteres Haar werden reduziert. Je nach Diagnose werden biologische Wirkstoffe individuell zu-

sammengestellt. Diese Wirkstoffkombination wird direkt mit einer Spritzenpistole in die Schichten der Kopfhaut injiziert, in denen Zellerneuerungsprozesse ablaufen. „Dabei wird das Haar aus der Tiefe zum Wachsen angeregt, um wieder volles Haupthaar zu erhalten“, sagt Diana Koberg, Heilpraktikerin bei Helena-Med. Lortzingstraße 14 04105 Leipzig Tel.: 0341 60494824 www.helena-med.de

Psychische Belastung kann für ständigen Harndrang verantwortlich sein

Anspannung und seelische Belastungen wie diese schlagen sich oft in körperlichen Symp-

tomen nieder. Doch häufig führt längerfristiger Stress zu einer permanent gereizten Blase, die rund um die Uhr überaktiv ist. Durch den ständigen Harndrang wird der Alltag schnell zur Tortur. Nicht selten wird der Drang so groß, dass ungewollter Harnverlust auftritt. Betroffene gehen bei jeder Gelegenheit vorsichts-

Foto: inesbazdar/fotolia.com

⁄ Helena-Med

Die Blase als Spiegel der Seele Eine typische Stresssituation: Kurz vor einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch meldet sich plötzlich die Blase und fordert dringend einen Toilettengang ein.

Haarausfall kratzt oft auch am Selbstbewusstsein – die Praxis Helena-Med kann helfen.

halber auf die Toilette, wodurch auf Dauer die Blase schrumpfen und ihre Kapazität noch kleiner werden kann. Ein Teufelskreis, der ohne Behandlung kaum zu durchbrechen ist. Vor einem Arztbesuch empfiehlt das Verbraucherportal Ratgeberzentrale, einige Tage ein sogenanntes Miktionsprotokoll zu führen – also ein Trink- und Toilettentagebuch. Hat der Arzt körperliche Ursachen ausgeschlossen, lassen sich die Abstände zwischen den Toilettengängen oft durch ein gezieltes Blasentraining wieder verlängern. Zusätzlich kann der Facharzt Anticholinergika verordnen. Sie entspannen die Blasenmuskulatur und können den Harndrang lindern. Eine stressige Prüfungssituation kann schon reichen, um die Blase aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Für eine zu erwartende

Birkenpollenallergie-Studie suchen wir Patienten, die noch nicht hyposensibilisiert sind. Weitere Informationen erhalten Sie unter der

Tel.-Nr.: 0341/308941-0 Friedrich-Ebert-Str. 33 04109 Leipzig Fax: 0341/30 89 41 17 E-Mail: info@medamed.de

Leiden Sie an COPD? Für eine zu erwartende Studie suchen wir Patienten mit Chronisch Obstruktiver Bronchitis. Sie erhalten eine angemessene Aufwandsentschädigung bei Teilnahme an der Studie. Weitere Informationen erhalten Sie unter der

Tel.-Nr.: 0341/308941-0

Friedrich-Ebert-Str.33 • 04109 Leipzig Fax: 0341/30 89 41 17 E-Mail: info@medamed.de

Foto: djd/Vesikur

Erkennen, was dem Körper fehlt Die Central-Apotheke analysiert den individuellen Vitalstoffbedarf Gesund und vital durchs Leben – das ist, wozu die CentralApotheke beitragen möchte. Ihr Angebot: eine Vitalstoff-Analyse. Mithilfe des Bioscan-Gerätes werden Blutparameter wie Mineralien, Spurenelemente, Vitamine, Aminosäuren und Schwermetallbelastung ermittelt. Apothekerin Claudia Gehrhardt erklärt, wie es funktioniert: „Durch einen Sensor werden Frequenz und Energie der elektromagnetischen Longitudinalwellen bestimmt, die der Körper aussendet. Diese werden mit einem Resonanzspektrum von 5000 optimal ernährten, gesunden Menschen verglichen“, erklärt sie. So ergeben sich Aussagen über den Zustand des eigenen Körpers. Diese Methode ist schmerzfrei und nicht-invasiv. Dazu muss für eine Minute ein stabförmiger Sensor mit der Hand umschlossen werden. „Nach der Messung besprechen wir den Befund mit den Kunden, geben Ernährungs-

empfehlungen und bieten individuell zusammengestellte Nährstoffe an, mit denen die Werte optimiert werden können. Das Ganze dauert etwa 15 Minuten“, sagt Gehrhardt. Geeignet ist die Untersuchung, die zwischen 18. und 30. April zu 20 statt 30 Euro angeboten wird, für Per-

sonen ab zehn Jahren, ausgenommen sind Schwangere. Um Voranmeldung wird gebeten.“

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Inhaber: Dr. N. Böhm 04109 Grimmaische Str.16,Leipzig 04109 Leipzig Tel.:0341/4623190 Fax: 0341/46231911 Tel.: 0341/4623190 info@central-apotheke-leipzig.de Fax: 0341/46231911 www.central-apotheke-leipzig.de

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Sport & Fitness

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Fünf Elemente in fünf Hallen Leipziger Yogatag lädt am 16. April alle Interessierten ein, sich in viefältigen Stilen auszuprobieren „Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen“, sagte einst Patanjali, der Verfasser des Yogasutra. Einfach ausprobieren – dazu lädt der Yogatag alle Leipziger ein. In fünf Hallen der Sportwissenschaftlichen Fakultät sind morgen, am 16. April ab 9 Uhr alle Yogastile zu erleben, die in Leipzig betrieben werden können. Und das sind einige: 28 Lehrer geben Stunden unter anderem im Vinyasa-, Kundalini-, Shivananda- oder Ashtanga-Stil. Vereint sind die vielen verschiedenen Yogastile in den fünf Elementen des Ayurveda: Feuer, Erde, Wasser, Äther und Luft. So können alle, die Lust haben, ihr inneres Feuer entfachen, Bodenhaftung finden, ihr Yoga fließen lassen oder „Fliegen lernen“. Ganz neu dabei ist „Hot Yoga“ – das in einem aufgeheizten Raum richtig ins Schwitzen bringt. „Sehr gut angenommen wird auch AcroYoga mit seinen akrobatischen Partnerübungen. Da steht einfach der Spaß im Vordergrund.“, sagt Yogalehrerin Elena Rossi.

Die 45-Jährige unterrichtet seit acht Jahren Ashtanga-Yoga und engagiert sich im Leipziger Yoganetzwerk. Angefangen hat sie, um sich nach der Geburt ihrer Kinder etwas Gutes zu tun – es war Liebe auf den ersten Blick. „Viele machen das bei Rückenproblemen, aber es hat auch eine spirituelle Dimension und fördert ein Bewusstwerden, das oft im schnellen Alltag untergeht“, sagt sie. Mitmachen könne jeder: „Der Yogatag soll den Leipzigern auch zeigen, wie vielfältig Yoga ist, da ist wirklich für jeden etwas dabei.“ So stehen auch Yoga für Rollstuhlfahrer und Gehörlose auf dem Programm. Kurzentschlossene können sich heute noch eine Karte im Internet kaufen und ihr eigenes Kursprogramm zusammenstellen, für ganz Spontane wird es eine Tageskasse geben. Zur Erholung zwischen den Kursen dienen der Catering-Bereich und der kleine Markt mit Workshops und allem, was das Yogi-Herz begehrt.

Mit Vergnügen, im Tuch und mit Kraft: Viele Yogalehrer bieten die ganze Fotos: Jasmin Zwick Bandbreite. Elena Rossi (rechts oben) ist eine davon.

⁄ lnfos und Tickets unter www.leipzigeryoganetzwerk.de/ leipziger-yogatag-2016

Der Trainer für die Hosentasche

Dreimal Hüften schwingen

Fitness-Apps für iOS und Android gibt es wie Sand am mehr – und es kommen täglich neue hinzu. Kräftigungsübungen, Ausdauersport, Ernährungsberatung – der Personal-Trainer für die Hosentasche kann für alle Bereiche im Sport anleiten. Technische Helfer werden in diesem Jahr zu den großen Fitness-Trends gehören. Einfach loslegen ist dabei aber keine gute Idee: Unerfahrene Anwender könnten Übungen falsch anwenden, sich überfordern oder verletzen. Vor allem Apps zur gesunden Ernährung sollten kritisch hinterfragt werden. Gesund ist hierbei, sich auch anderweitig zu informieren – in Büchern, im Studio oder auf Websites. Auf keinen Fall sollte eine App eine medizinisch begleitete Diät ersetzen. Wer richtig und wirklich gesund trainieren möchte, sollte sich vor dem Start ausgiebig mit den Anwendungen auseinandersetzen, sein eigenes Leistungsniveau realistisch einschätzen können und sich Rat und Hilfe von erfahrenen Trainern und Ärzten holen.

Zu den „High-Cardio Workouts“ (Ausdauertraining) gehört auch TanzFitness. Die Kombination aus Rhythmus und Choreografie macht nicht nur Spaß, sie verbrennt auch Fett, verbessert Kondition und Atmung und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Vom Aerobic- und Jazzdance bis zu neueren Varianten wie Bollydance oder Pole-Dance reicht die Vielfalt. In diesem Jahr gewinnen drei neue Arten an Bedeutung. Nach der Zumba-Welle kommt jetzt Bokwa, bei dem Buchstaben und Zahlen auf dem Boden nachgetanzt werden. Klingt nach Waldorfschule, ist aber anstrengender als viele andere Tanzkurse – hier wird viel gehüpft. Einen richtigen Power-Kurs bietet Tabura. Aerobic- und Kickboxelemente werden hier zu einer besonders schnellen Schrittfolge vereint – eher für forgeschrittene Tänzer geeignet. Gefragt sind auch Choreografien nach dem Vorbild von Beyoncé – und wer würde nicht gern die Hüften schwingen können wie die Königin des Hip-Hop?

Mrs.Sporty Mitglied Hannelore, 63 Jahre

Mrs.Sporty Leipzig Gohlis Breitenfelder Str. 17 04155 Leipzig Tel.: 0341-2192166 www.mrssporty.com/club223 WWW.MRSSPORTY.COM

* Zusätzliches Sonderkündigungsrecht: Bei Abschluss einer Mitgliedschaft bis zum 30.04.2016 erhältst du die Möglichkeit, innerhalb der ersten 14 Tage ab Vertragsschluss die Mitgliedschaftsvereinbarung zum Ablauf der ersten 14 Tage schriftlich zu kündigen. Inhaber Mrs.Sporty Leipzig Gohlis: Ulf Grey, Breitenfelder Str. 17, 04155 Leipzig

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Mrs.Sporty Markkleeberg Städtelner Str. 54 04416 Markkleeberg Tel.: 0341-24059544 www.mrssporty.com/club746

Rückenschmerzen keine Chance geben Traininsprogramm für einen gesunden Rücken Von einfachen Verspannungen bis zum Bandscheibenvorfall – Rückenbeschwerden treten in vielen verschiedenen Formen auf. Mit der aktuellen Aktion „Gesunder Rücken“ bietet Mrs. Sporty betroffenen Frauen praxisnahe und effiziente Hilfe. Nähere Informationen zu der Aktion erhalten interessierte Frauen bei einer Infoveranstaltung von Mrs. Sporty Gohlis am 21. April. Zu wenig Bewegung, einseitige oder falsche Belastungen über einen längeren Zeitraum, Haltungsfehler oder Übergewicht – die tatsächlichen Auswirkungen unseres modernen Lebens machen sich oft in Rückenschmerzen bemerkbar. „Rückenschmerzen sind eine typische Zivilisationskrankheit. Aber die gute Nachricht ist: Man kann aktiv etwas dagegen tun“, weiß Katrin Friedrich, Clubmanagerin von Mrs. Sporty Gohlis.

Bei der Aktion „Gesunder Rücken“ lernen die Frauen spezielle Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und damit zur Verbesserung der Haltung. Außerdem erhalten die Teilnehmerinnen der Aktion gute Tipps für einen rückenschonenden Alltag. So können sie aktiv ihren Rücken stärken und sich von Rückschmerzen befreien. Wer sich selbst den Rücken stärken möchte, ist am 21. April bei Mrs. Sporty in Gohlis also genau richtig. Wegen der begrenzten Teilnehmerplätze wird um eine rechtzeitige Anmeldung für die Informationsveranstaltung gebeten.

⁄ Mrs. Sporty Leipzig Gohlis

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Sensationelle Abnehmerfolge Teilnehmer verlieren 5 – 8 kg Körperfett in 21 Tagen durch neuartige Stoffwechselkur

Die Küche punkt in j wir muniziert u enden gut gangenen von Küche Innovatione V tragen und von mehr a mit den b Der Skyline Sportsclub mit ihrem dem T Ernährungsexperten Thomas „Das Ergeb Flechsig hat die neuartige 21-Ta- Küchensho haberin Na ge-Stoffwechsekur getestet.

Die erwarteten Erfolge haben sich bestätigt. In nur 21 Tagen konnten die Teilnehmer zwischen 6 und 8 kg Fettmasse reduzieren, ihre Bauchumfänge zwischen 6 und 10 cm verringern. Dabei verloren Sie keine aktive Muskelmasse, im Gegenteil, es konnte teilweise sogar Muskulatur aufgebaut werden. Die Teilnehmer berichteten übereinstimmend, dass Sie weder Hungergefühl verspürten noch Heißhungerattacken über sich ergehen lassen mussten. Die sehr positiven Begleiterscheinungen waren bemerkenswert: Absolute Leistungsfähigkeit, geistige Frische, hohe Konzentrationsfähigkeit sowie tiefer erholsamer Schlaf. Außer überschüssigem Depotfett verloren die Teilnehmer auch eingelagertes Gewebewasser. Die durch die Entgiftung und Reinigung des Stoffwechsels anfallenden Säuren, Fette, Toxine und anderen Metaboliten wurden durch die verordneten Supplemente optimal neutralisiert und ausgeschieden. Die Ernährung nach dem vorgegebenen Plan konnte anhand der umfangreichen Lebensmittelliste abwechslungsreich, lecker und sättigend gestaltet werden. Alles in allem ein sehr erfolgreiches Konzept, dass zur Nachahmung empfohlen werden kann.

Mehr Informationen erhalten Sie am Mittwoch, den 20.4.2016 um 19.30 Uhr im SKYLINE SPORTSCLUB in der Elsterstr. 24. Bitte melden Sie sich vorab unter der % 0341-1416777 an! Die Teilnehmerplätze sind begrenzt.

IM HAUS LEIPZIG

Skyline Sportsclub GmbH Elsterstraße 24 04109 Leipzig Telefon: 0341 1416777 E-Mail: info@skyline-sportsclub.de

Wohnen & Einrichten

Anzeigen-Sonderveröffentlichung

Wo Küchenträume wahr werden Küchen-Konzept lädt in neue, innovative Ausstellung Die Küche ist der Lebensmittelpunkt in jedem Haushalt. Hier wird zusammen gekocht, kommuniziert und gelacht. Und hier enden gute Partys. In den vergangenen Wochen hat das Team von Küchen-Konzept aus Leipzig Innovationen von Messen und Veranstaltungen zusammengetragen und die Ausstellungsfläche von mehr als 300 Quadratmetern mit den besten Produkten aus dem Trendscouting bestückt. „Das Ergebnis ist die innovativste Küchenshow Leipzigs“, sagt Inhaberin Nadine Goos.

Ihr Team berät zu den Möglichkeiten moderner und individuell gestalteter Küchen und setzt diese in der Planung auch um. Die fachkundige Beratung beginnt in den Küchenkojen, die mit den neuesten Funktionen ausgestattet sind. Hier können Kunden vernetzte Elektrogeräte begutachten sowie ein neuartiges Abluftsystem in Aktion erleben. Wer möchte, kann sich von den Vorzügen einer automatisch bewegbaren Kochinsel überzeugen oder sich von der Wasserarmatur als Multifunktionswunder beeindrucken

lassen: Denn Letztere spendet nicht nur Leitungs-, sondern auch Sprudelwasser. „Unsere Küchen verbinden Geselligkeit, Freude und Genuss mit neuesten technischen Features. Erleben Sie, was der neueste Stand der Küchenbranche ist“, macht Inhaberin Nadine Goos Lust auf einen Besuch.

⁄ Küchen-Konzept

Zwickauer Straße 54 04103 Leipzig Tel.: 0341 2222780 www.kuechen-konzept.de

Möbelchen, wechsel dich

Bei Küchen-Konzept in Aktion erleben: ein neuartiges, in das Kochfeld integriertes Abluftsystem, das die Abluft nach unten absaugt. Foto: Bora

Mit einfachen Tricks beim Umräumen ein neues Raumgefühl schaffen Der Frühling ist da und der Winterstaub muss weg. Dabei muss aber nicht das gesamte Mobilar ausgetauscht werden. Ein paar Tricks helfen, mit bestehenden Stücken dem Wohnzimmer mal eine neue Perspektive zu verleihen. Vor dem Umräumen steht das Ausmisten, denn ein überladener Raum wirkt schnell unordentlich und wenig einladend. Kahl und unbewohnt soll es aber auch nicht werden. Hier ist stilvolle Zurückhaltung gefragt, um das Mittelmaß zu finden, Zimmer optisch größer wirken zu lassen und einzelne Möbelstücke gekonnt in Szene zu setzen. Und um Möbel in Szene zu setzen, werden sie in den Mittelpunkt gerückt. Weg von den Wänden, rein in den Raum. So wird ein massiver Esstisch zum lebendigen Zentrum, das Bett wirkt luftig und das Sofa wird zur gemütlichen Wohninsel.

MD Polstermöbel In diesem offenen Wohnkonzept schafft das Sofa eine sanfte Abgrenzung Foto: www.stressless.de und gibt dem Raum ein einladendes Zentrum. Nischen und Ecken wirken verführerisch, sollten aber sinnvoll eingerichtet werden. Hier kann zum Beispiel ein totaler Stilbruch, kombiniert mit einer anderen Wandfarbe, tolle Akzente setzen. Auch, wenn viel zu wenig Platz zu sein scheint: Möbel brauchen Luft zum Atmen. Also lieber nicht

zusammenquetschen, sondern wichtige Möbelstücke für sich wirken lassen. Dabei sollte das Material beachtet werden: Große Tische aus dunklem Massivholz eignen sich für besonders weite Zimmer, während in kleinen Räumen eher das filigrane Beistelltischchen gefragt ist.

Die gute Stube im Herzen der Stadt MD Polstermöbel bietet Garnituren jetzt an neuem Standort in der City An der Straßenbahnhaltestelle Gottschedstraße warten einige auf die Bahn – und werfen dabei immer wieder einen Blick ins Schaufenster mit den bequemen Sesseln und Sofas. Dahinter – mitten im Herzen der Innenstadt – wird seit Januar auf 200 Quad-

ratmetern Ausstellungsfläche das neue Angebot von MD Polstermöbel zum Ansehen, Fühlen und Testsitzen gezeigt. „Wir bieten neben Couchgarnituren noch viele andere Möbel an. Hier finden Sie alles für die gute Stube“, sagt Inhaber Holger Hinsche.

Angefertigt werden die Polstermöbel in kleinen, regionalen Produktionsstätten. „So sind individuelle Lösungen und kurze Wartezeiten garantiert.“ Kleiner Bonus: Altmodelle werden kostenlos mitentsorgt. Ausführliche Beratung leisten die Mitarbeiter im Laden. „Wer unsicher ist, kann uns nach Hause bestellen. Dann nehmen wir persönlich Maß.“ Für weniger mobile Kunden machen Holger Hinsche und seine Kollegen auch Hausbesuche mit den aktuellen Katalogen. Seit einem Jahr nimmt MD Polstermöbel auch Aufträge für Neubezüge und Aufpolsterung an – inklusive Abholung, Lieferung und auf Wunsch auch mit einer gratis Leihgarnitur für die Wartezeit auf das frisch verjüngte Sofa.

⁄ MD Polstermöbel Neuer Laden, neues Angebot: Holger Hinsche berät jetzt in der KätheFoto: Juliane Groh Kollwitz-Straße zur Einrichtung des Wohnzimmers.

Käthe-Kollwitz-Straße 5 04109 Leipzig Tel: 0341 21555971

Deutsche Markenqualität

Qualität für gesundes Sitzen und Schlafen

Wir bieten Ihnen: • qualifizierte Beratung • altersgerechte Sitzmöbel • individuelle Maßanfertigung • Altmöbelentsorgung gratis • Neubezug und Aufpolsterung • kurzfristige, kostenfreie Lieferung • unverbindliche, kostenfreie Hausbesuche

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Gutschein nur einlösbar beim Kauf einer Polstergarnitur bis 27.04.2016 Betrag nicht auszahlbar.

Käthe-Kollwitz-Str. 5 · 04109 Leipzig · Tel. 0341/21555971 ggü. Medica Klinik · Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 10 – 18 Uhr

Das Magazin für Gesundheit, Genuss und Geist

Die nächste Ausgabe erscheint am 24. Juni 2016

Anzeigen- und Redaktionsschluss: 06. Juni 2016 So erreichen Sie uns: Telefon: 0341 2181-1100 oder per E-Mail: anzeigen@lvz.de

Wohnen & Einrichten

Wohlfühlen in vier trendigen Wohnwelten Um das neue Wohlfühlen geht es der Einrichtungsbranche zu Beginn jeden Jahres auf der Heimtextil, einer internationalen Messe für Wohn- und Objekttextilien. Ein Team aus sechs Designagenturen hat sich im Auftrag der Messe die diesjährigen Neuheiten angeschaut – und dabei diese vier maßgeblichen Trends für die Wohnstoffe ausgemacht:

Enrich: Satte Farben wie Pflaume und Karminrot treffen hier auf metallische Elemente aus Gold, Bronze und Messing sowie ikonische Muster. Sie stehen für die Verschmelzung von Okzident und Orient. Das gefällt dem, der Luxus, das Opulente und das Drama mag.

Nourish: Grün- und Erdtöne machen diese Themenwelt aus. Sie steht für ökologisches Wohlbefinden. Natürliche Materialien wie Leinen oder reine Schafswolle spielen eine große Rolle. Wer sowohl urban als auch ländlich leben möchte, liegt damit richtig.

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Rückenmassage im Schlaf Wasserbetten unterstützen eine gesunde und entspannte Nachtruhe Bereits morgens verspannt und mit Rückenschmerzen aufwachen – das Risiko dafür lässt sich mit der Wahl der richtigen Matratze verringern. Wasserbetten können eine optimale Anpassung und wohlige Wärme bieten. Es ist oft gar nicht so wichtig, ob die Matratze nun hart oder weich ist. Vielmehr kommt es darauf an, dass sie sich dem Körper anpasst und ergonomisch richtiges Liegen ermöglicht. Und das funktioniert beispielsweise in einem Wasserbett sehr gut. Ein Wasserbett ist optisch von einem normalen Bett kaum zu unterscheiden. Die Besonderheit wird erst beim Kontakt mit der Matratze deutlich. Durch die Menge des eingefüllten Wassers passt sich das Bett dem

Wie eine kleine Rückenmassage im Schlaf kann sich ein Wasserbett anfühlen – für entspannte Nächte. Foto: djd/www.akva.com/Antonioguillem/fotolia.com

Körper an, die Druckentlastung unterstützt entspannten Schlaf. Aufgrund der Verdrängung des Wassers bleibt außerdem die Wirbelsäule immer gerade – egal

ob auf dem Rücken oder auf der Seite geschlafen wird. Der positive Effekt für die Gesundheit wurde in einer Studie bereits 2008 bestätigt. Die For-

scher um Tom Bendix vom dänischen „Back Center Funen“ ließen Probanden mit Rückenleiden probeschlafen. Dabei stellte sich heraus, dass das Schlafen im Wasserbett subjektives Schmerzempfinden bei Rückenproblemen reduziert. Ein weiterer, wichtiger Faktor bei Muskelverkrampfungen ist Wärme. Ein heißes Vollbad wirkt hier beispielsweise ebenso entspannend wie ein Saunabesuch. Noch wohltuender ist die Wirkung natürlich, wenn dieses relaxende Wohlgefühl auch im Bett genossen werden kann. So kann ein Wasserbett auf eine Temperatur von etwa 27 Grad Celsius beheizt werden. Das entspricht in etwa der durchschnittlichen äußeren Hauttemperatur des Menschen – und wirkt dem Auskühlen entgegen.

Glasklare Aussichten Schlierenfreier Sonnenschein – für wen sich selbstreinigende Fensterscheiben lohnen Nie wieder Fenster putzen – das wäre sicher nicht schlecht. Zwar gibt es sie schon, die selbstreinigenden Fenster, aber Ihr Einsatz ist nicht überall sinnvoll. Schon seit einigen Jahren sind Fenster mit einer Beschichtung auf Basis von Titanoxid auf dem Markt. Sie soll dafür sorgen, dass sich die Glasscheiben quasi von selbst reinigen. Allerdings benötigen sie dazu ein ausreichendes Maß an UVStrahlung und genügend Wasser auf ihrer Oberfläche. Die UV-Strahlung zersetzt dabei organische Verunreinigungen und durch das Ablaufen von Wasser wird das Glas von den Schmutzresten gesäubert.

Noch ist die selbstreinigende Scheibe nicht massenhaft im Einsatz. An Glasfassaden großer Bürogebäude wird sie genutzt, im Privatbereich weniger. Das liegt nicht unbedingt am Aufpreis, oft herrschen hier nicht die nötigen Bedingungen. Unter Dachständen oder Laibungen etwa erreicht nicht genug Wasser die Scheibe. Wer viel Glas an seinem Haus hat, weil er zum Beispiel einen Wintergarten besitzt, für den könnte sich die Anschaffung lohnen. Denn er kann sich mit den selbstreinigenden Gläsern viel Arbeit sparen. Besonders an Stellen, die ohne Hilfsmittel nicht erreicht werden, ist der Einsatz sinnvoll. Auch bei Dachfenstern

leisten sie gute Dienste, besonders an der Wetterseite. Für den optimalen Selbstreinigungseffekt spielt der Neigungswinkel der Verglasungen eine große Rolle – die gesamte Fläche sollte dem Regen ausgesetzt sein. Grundsätzlich gilt: Die innovativen Gläser können einem zwar nicht die gesamte Fensterputzarbeit abnehmen. Aber Hausbewohner müssen seltener Hand anlegen und der Schmutz lässt sich viel leichter enfernen. An selbstreinigenden Fensterscheiben perlt der Schmutz einfach ab. Foto: scheidegger0/pixabay.com

Auf zum Frühjahrsputz – mit Bettenreinigung Professionelle Bettenpflege bringt hygienische Frische, ein gesundes Schlafklima und ein flauschigleichtes Wohlgefühl – Betten Wehmann bietet den Service mit jahrzehntelanger Erfahrung

Fotos (4): dpa

Energise: Die Farbpalette dieser Textilwelt ist leuchtend bunt mit starken Kontrasten. Hier finden sich Stoffe aus innovativen Materialien in fluoreszierenden Farbtönen. Auch anregende 3D-Wandverkleidungen gehören dazu.

Protect: Diese Wohnwelt steht für Reinheit, Helligkeit und Weichheit. Klares Design und klare Ästhetik prägen sie. Wer darin wohnt, sucht Ruhe, Wellness und Meditation. Ausdruck findet das in hellen und natürlichen Farben.

Beim Frühjahrsputz wird das Zuhause auf Hochglanz gebracht – und die Bettenreinigung oft vergessen. Betten Wehmann bietet den Service. Frühlingfrische Nächte: Nach der Bettenreinigung schläft es sich nicht nur viel wohliger, sondern auch gesünder. Foto: Betten Wehmann

Der menschliche Körper verdampft jede Nacht etwa 200 bis 500 Milliliter Flüssigkeit. Die im Schweiß enthaltenen Substanzen verkleben Fasern und Federn der Decken und Kissen und bilden einen Nährboden für Milben und Schimmelpilze. Kopfkissen sollte man deshalb alle ein bis zwei Jahre, Decken alle zwei bis vier Jahre professionell reinigen lassen. Diesen Service bietet Betten Wehmann in Leipzig, mit mehr als 60 Jahren Erfahrung: Der Großvater des heutigen Inhabers Nico Wehmann begann 1954 mit einer mobilen Bettenreinigung im Leipziger Umland. Bis heute ist dies – neben der ergonomischen

Anpassung von Bettsystemen – eine wichtige Dienstleistung des Fachgeschäfts. Bei der professionellen Federnwäsche in der eigenen Wäscherei wird das Inlett aufgetrennt, die Füllung entnommen, mit Daunenwaschmittel gewaschen und schonend getrocknet. Gebrochene Federkiele und Daunenhärchen werden durch frische ersetzt. Durch Entnahme oder Hinzufügen von Daunen lässt sich die Fülle eines Kissens oder der Wärmegrad der Decke verändern. Auch ein Inlett kann ausgetauscht werden. Die Kosten sind gering, die Effekte für Gesundheit und Wohlgefühl groß.

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Dresdner Straße 70 04317 Leipzig Tel.: 0341 6887762 info@betten-wehmann.de

„Das richtige Bett ist eine ganz individuelle Sache“

Entspannter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Aber wie lässt sich die Qualität des Schlafs beeinflussen? Nico Wehmann weiß es – und ist erst dann zufrieden, wenn seine Kunden selbst fühlen, dass sie das perfekte Bettsystem gefunden haben gerade bei körperlichen Beschwerden lässt sich mit dem richtigen Liegesystem tatsächlich die Lebensqualität verbessern. Und von diesem Wissen sollen meine Kunden profitieren.

Ein ergonomisches Liegesystem unterstützt und entlastet den Körper genau an den richtigen Partien – und ein elektrisch verstellbarer Lattenrost verwandelt perfekten Komfort in himmlisches Wohlgefühl. Offenes oder geschlossenes Fenster, Seiten-, Rücken- oder Bauchlage, Feder- oder Nackenstützkissen, … Schlafgewohnheiten sind ganz individuell. Deshalb wird im Leipziger Fachgeschäft Betten Wehmann jedes Bettsystem individuell angepassst. Inhaber Nico Wehmann erklärt, was ihn motiviert und wie er für jeden Kunden das perfekte Bett findet. Herr Wehmann, Sie haben sich auf die ergonomische Anpassung von Liegesystemen spezialisiert. Warum? Ich weiß, wie wichtig entspannter Schlaf für Körper und Wohlbefinden ist – und welch riesigen Unterschied das Bett ausmachen kann. Auch und

Die „Körperkonturvermessung“ ist die Basis Ihrer Beratung. Wie geht das? Das klingt kompliziert, ist aber in zwei, drei Minuten erledigt: Der Kunde stellt sich an unser Messgerät. An diversen Punkten an Kopf und Hals, Schultern, Hüften und Hohlkreuz werden Messschieber angelegt – und das digitale Messsystem zeigt die exakten Werte für Schulter-, Hüftbreite und so weiter. Anhand der Daten und meiner Erfahrung suche ich die Kombination aus Lattenrost und Matratze aus, die am besten zum Körper meines Kunden passt. Das zeigt sich gleich, wenn mein Kunde auf seiner Matratze Probe liegt, ich die Lattenrosteinstellung feinjustiere – und er oder sie lächelt oder macht große Augen, weil so deutlich spürbar ist, dass alles passt. Was ist beim Bett der Unterschied zwischen Ergonomie und Komfort? Natürlich ist ein ergonomisches Bettsystem auch komfortabel: Man liegt bequem. Aber zum Komfort gehört auch, dass die Bettdecke die richtige

Größe und Beschaffenheit hat: nicht zu dünn, nicht zu dick, weder zu schwer noch zu leicht, weder zu warm noch zu kühl. Das erschließt sich aus den Bedingungen im Schlafraum und persönlichen Vorlieben. Mit den richtigen Fragen finde ich heraus, was der Kunde braucht. Ein neues Bettsystem ist eine Investition und das Bett an sich ein Rückzugsort – und da sollte man sich schon absolut wohlfühlen. Apropos Komfort: Was bringen sogenannte Motorrahmen? Nun, Sie sind ein Komfort-Extra, das sich in fast jedes Bettgestell einsetzen lässt. Rücken- und Fußteil des Lattenrostes sind dann per Knopfdruck stufenlos verstellbar: Man kann aufrecht sitzend lesen oder mal die Beine hochlegen. Auch das Betten beziehen und darunter saugen wird einfacher.

„Ich bin erst zufrieden, wenn meine Kunden entspannt schlafen.“ Bettenfachberater Nico Wehmann

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Dresdner Str. 70 • 04317 Leipzig • Tel. 0341/688 77 62 • info@betten-wehmann.de • Mo–Fr 9:00–18:30 Uhr • Sa 10:00–14:00 Uhr

Entspannte Aussichten Wachen Sie mit Kopfschmerzen auf oder fühlt sich ihr Nacken schon morgens verspannt an? Knuddeln Sie Ihr Kissen nachts zigmal neu? Dann könnte ein Nackenstützkissen Ihre (Er-)Lösung sein ...

Beim Kopfkissen ist es wie mit vielen Dingen: Man macht sich erst dann Gedanken, wenn’s Probleme gibt. Nur wer mit Verspannungen oder Kopfschmerzen aufwacht, kommt auf die Idee, dass das gute alte Federkissen vielleicht nicht so ideal ist. Doch die Lösung ist in Sicht: Versuchen Sie es mal mit einem Nackenstützkissen. Was sind die Vorteile? Klar, Nackenstützkissen sind nicht so kuschelig wie Federkissen. Doch wenn Sie das Richtige haben, kommt Ihr Kopf nachts endlich zur Ruhe. Das Kissen behält seine Form, Sie müssen es nicht ständig neu knuddeln – und können komplett entspannen. Was sollte man beim Kauf beachten? Höhe, Oberflächenwölbung und -komfort sowie Klimatisierung müssen zu Körperproportionen, Liegeposition und individuellen Bedürfnissen passen. Um die perfekte Passform zu finden, sollte ein kompetenter Fachhändler die HalsNacken-Kopf-Partie vermessen. Auch die Matratze, die man zu Hause hat, ist entscheidend. Denn die perfekte Kissenhöhe richtet sich auch danach, wie tief der Körper in die Matratze einsinkt. Um unter den vielen Modellen das richtige zu finden, ist eine gute Beratung wichtig.

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Mobilität & Lebensfreude

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Barrierefreier Badespaß

Gelenkschonend in den Frühling

Firma Reinecke bietet Qualität und Erfahrung

Arthrosepatienten sollten mit Bedacht die Outdoor-Saison beginnen

Wasser Marsch: Wolfgang Reinecke zeigt, wie sicher und bequem die Dusche mit eingebautem Sitz und Haltegriffen ist. Foto: Juliane Groh

Das barrierefreie Bad ermöglicht bis ins hohe Alter ein unfallfreies, sicheres und damit gesünderes „Altern.“ Ein echter Spezialist für den altersgerechten Umbau von Bädern ist Wolfgang Reinecke. Er weiß wovon er spricht: Über mehr als 45 Jahre hat er seinen zertifizierten Handwerksbetrieb zu einem ganz besonderen in der Branche gemacht. Individuelle Beratung, handwerkliches Geschick und Fachkompetenz stehen beim „Branchenfuchs“ an erster Stelle. „Machbar ist vieles“, sagt er. „Im Gespräch mit den Kunden finden wir die beste Lösung. Ganz wichtig ist dabei der erste VorOrt-Termin beim Kunden, um zu

erfahren, wie die Wünsche in den räumlichen Gegebenheiten umgesetzt werden können.“ Die gesamte Modernisierung übernimmt die Firma – darunter die Koordination aller Gewerke wie Trockenbau, Fliesenlegen, Elektrik oder Malerarbeiten. Dabei setzt Wolfgang Reinecke auf die neuesten Innovationen in der Gerontotechnik und, natürlich, auf seine Erfahrung: „Ich stehe noch für alles ein, was ich vor 20 Jahren gemacht habe“, verspricht er.

Alles, was schnelle Sprints und Stopps, abrupte Richtungswechsel oder Stoßbelastungen beinhaltet, kann den Gelenk-knorpel zusätzlich schädigen. Laut dem Verbraucherportal Ratgeberzentrale gehören zu den belastenden Sportarten beispielsweise Fußball, Tennis oder Joggen. Gut geeignet sind dagegen Sportarten mit fließenden Bewegungen wie Walken, Radfahren, Wandern oder Schwimmen. Auch Golfspielen kann guttun, wenn

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Mit dem Frühjahr beginnt die Saison für viele Outdoor-Sportarten. Für Arthrosepatienten ist allerdings nicht jedes Training empfehlenswert.

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Beim Gärtnern empfiehlt es sich, zwischen stehenden und sitzenden Bewegungen zu wechseln.

Wer einige Dinge beachtet, kann auch mit Arthrose dem Golfsport frönen. Fotos (2): djd/CH Alpha PLUS-Forschung/Monkey Business/Terry Schmidbauer/fotolia.com

ein paar Tipps beherzigt werden – etwa mit kürzeren Neun-LochRunden in die Saison zu starten. Mit einem Golflehrer kann auch der Schwung beim Schlag so umgestellt werden, dass das Gelenk weniger belastet wird. Auch der richtige Stockeinsatz beim Nordic Walking entlastet die Gelenke. Nicht nur im Sport, auch bei der Gartenarbeit empfiehlt sich sanfte Bewegung und häufig zwischen sitzenden und stehenden Tätigkeiten zu wechseln. Grundsätzlich sollten Arthrosepatienten gemächlich mit dem Training beginnen, Bewegungsabläufe bewusst neu einüben und das Pensum langsam wieder steigern. So lässt sich Gelenk-

Lebensabend im schönen Leipzig Modern sanierte Wohnanlage bietet qualitätsgerechte Pflege Seit August 2014 können Mieter in die modern sanierten Wohnungen in der Georg-SchumannStraße 24 bis 30 einziehen. Hier entstand eine weitere Wohnanlage des Pflegedienstes Engel. Die ersten Bewohner, freut sich Inhaberin Gisela Magli, nutzen den modernen Wohnkomfort mit Wohlfühlatmosphäre, gepaart mit qualitätsgerechter Pflege zu erschwinglichen Preisen. Ein guter Lebensabend wird sichergestellt.

Zentrale Lage, schöne Außenanlagen, rollstuhlgerechter Wohnraum mit Fußbodenheizung und Balkon, Gemeinschaftsräume, vier Aufzüge, Pflegestation im Haus, Rundumbetreuung und vieles mehr sollen allen Bewohnern eine angenehme Zeit in ihrem eigenem Wohnraum ermöglichen. Grundrisse und Preise der noch freien Wohnungen können telefonisch angefordert werden.

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schäden am besten vorbeugen. Zusätzlich können die Knorpel durch eine gezielte Nährstoffversorgung unterstützt werden. „Um die Kollagen-Produktion im Gelenk aktiv anzuregen, empfehle ich meinen Patienten zusätzlich die Einnahme von Trink-Kollagen mit entzündungshemmendemHagebutten-Extrakt“, meint Chirurg und Sportmediziner Andrew Lichtenthal. Rund 70 Prozent des Gelenkknorpels bestehen aus Kollagen. Eine Studie des Tufts Medical Center in Boston zeigte: Die regelmäßige Einnahme von Kollagen-Peptiden kann nicht nur den Knorpelabbau stoppen, sondern auch die Knorpeldichte signifikant erhöhen.

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in Markranstädt und Leipzig, Telefon: 034205 99233, Funk: 0173 3917543, www.pflegedienst-engel.de

Herzlich willkommen beim Pflegedienst Engel in Leipzig: Neben modernem Wohnkomfort und einer Rundumbetreuung genießen die Bewohner auch Geselligkeit. Fotos: Pflegedienst Engel

Besichtigungstermine können Interessierte unter der Telefonnummer 01575 0106244 mit Pflegedienstleiter Matthias vereinbaren – ein spontaner Besuch in der neuen Wohnanlage ist aber auch möglich.

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Leipziger Straße 2c 04420 Markranstädt Tel.: 034205 99233 www.pflegedienst-engel.de

Alter & Pflege

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Foto: pixabay.com

Tag Geschmack Töne gegen Jeden Die Kuriere der Landhausküche liefern mehr als das Vergessen leckere Gerichte – sie bringen täglich Freude Alzheimer verschont das Musikgedächtnis

Alzheimer und einige andere Gedächtnisstörungen nehmen den Patienten nach und nach ihre Vergangenheit. Erinnerungen an Musik aber halten oft sehr lange stand – Forscher des Max-Planck-Instituts fanden heraus, warum. Alzheimer verschont häufig das Langzeitgedächtnis für Musik. In der Pflege machen sich Therapeuten und Betreuer dies zunutze: Mit Musik aktivieren sie ihre Patienten. Oft können diese zum Beispiel noch Lieder mitsingen,

selbst wenn das Sprechen bereits schwerfällt. Wissenschaftler des MaxPlanck-Instituts in Leipzig, der Universität Amsterdam und des französischen Instituts Inserm Caen haben in einer Studie die Areale für das Langzeit-Musikgedächtnis im Gehirn lokalisiert und ihre Probanden mit lange vertrauten, kurz zuvor gehörten und ganz unbekannten Liedern beschallt. Die Studie zeigte, dass für das Musikgedächtnis Hirnbereiche verantwortlich sind, die bei Bewegungen eine große Rolle spielen.

Bei Alzheimer-Patienten sind diese Bereiche tatsächlich am wenigstens betroffen. Hier gehen weitaus weniger Nervenzellen verloren und der Stoffwechsel sinkt weniger stark ab. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass das Langzeit-Musikgedächtnis bei Alzheimer-Patienten im Vergleich zum Kurzzeitgedächtnis, dem autobiografischen Langzeitgedächtnis oder Sprache besser erhalten bleibt. Zukünftig können diese Erkenntnisse der therapeutischen Nutzung von Musik neue Impulse geben.

Pflege ist eine Herzenssache Wohnpark legt Schwerpunkt auf Betreuung an Demenz erkrankter Senioren

von apetito

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Darf ich bitten: Dem Team des Senioren-Wohnparks liegen persönliche Foto: Senioren-Wohnpark Eutritzscher Markt Pflege und Zuwendung am Herzen. kranke besser in einer neuen Umgebung einleben. Daher ist es ratsam, die spätere Wohnsituation schon bald nach der Diagnose zu klären. In einem Beratungsgespräch mit der Einrichtungsleiterin vor Ort kann in Ruhe geklärt werden, was für Angehörige und zu Pflegende wichtig ist. Damit genügend Zeit

Seit mehr als 25 Jahren verfügen die fast 60 Einrichtungen der Marseille-Kliniken AG über kompetente Erfahrungen in der Pflege und sozialen Betreuung von Seniorinnen und

eingeplant werden kann, empfiehlt es sich, einen Termin zu vereinbaren.

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Professionelle Pflege und individuelle Zuwendung stehen im Senioren-Wohnpark Leipzig Eutritzscher Markt an erster Stelle. Alle Arbeitsbereiche, ob Pflege, Ergotherapie, Küche, Reinigung, Haustechnik und Verwaltung arbeiten eng zusammen. Koordiniert unter ganzheitlichem Aspekt wird die Zusammenarbeit durch Einrichtungsleiterin Karla Gneist. Sie schöpft aus langjährigen Erfahrungen und fördert das Team durch regelmäßige Weiterbildungsangebote. Unter anderem liegt der Schwerpunkt auf dem Umgang mit an Demenz erkrankten Seniorinnen und Senioren. Die Pflege eines Menschen mit Demenz ist anspruchsvoll. Anfangs werden sie durch Angehörige im Alltag unterstützt, doch wenn die Krankheit fortschreitet, ist eine vollstationäre Pflegeeinrichtung oft die bessere Lösung. Im frühen Stadium können sich Demenz-

„Es macht mir Spaß, mit den Kunden ins Gespräch zu kommen“, betont Holger Schulte, Kurier der Landhausküche. „Ein freundliches Wort, eine nette Geste und das pünktliche heiße Mittagessen – all das sorgt für Zufriedenheit.“ Geschmack und Qualität kommen bei Kunden der Landhausküche im wahrsten Sinne des Wortes „gut an“. Die freundlichen Vom freundlichen Kurier gebracht: klassische Kuriere der LandhausGerichte für jeden Geschmack. Foto: apetito küche liefern das jeweilige Wunschgericht zur Mittagszeit ⁄ Für mehr Informationen sind die direkt heiß ins Haus. Ganz ohne freundlichen Mitarbeiterinnen vertragliche Bindung und schon der Landhausküche telefonisch ab einer Portion. Ein breites erreichbar: Montag bis Angebot an leckeren MittagsFreitags von 8 bis 18 Uhr gerichten sorgt dafür, dass es jeunter 0341 2308224 dem schmeckt. Jeden Tag.

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Auf die Räder

Fahrradfest im Anmarsch BMX-Künstlern bei Stunts zuschauen oder zu Live-Musik vorm Völkerschlachtdenkmal tanzen. Auch das gehört dazu, wenn das LVZ-Fahrradfest am 22. Mai zum zwölften Mal zu fünf abwechslungsreichen Touren lädt. Die Kulisse für das Geschehen bildet der Platz vorm Völker-schlachtdenkmal. Dort steigt nicht nur die Party für die ganze Familie, dort sind auch Start und Ziel. Eingeladen sind alle, die Freude an der Bewegung und am gemeinsamen Erlebnis haben – ob Hobbyradler, sportlich orientierte Fahrer, ob mit Familie, Freunden oder alleine, ob jung oder alt. Gemeinsam mit dem Sächsischen Radfahrer-Bund wurden Strecken ausgearbeitet, die das südöstliche Leipziger Umland ins Visier nehmen. Moderation, Musik vom Band und Interviews mit Teilnehmern wird es die ganze Zeit über geben. Das Familienfest beginnt mit Rückkehr der Radler. Hier erwartet die Besucher ein buntes Rahmenprogramm – darunter eine Einrad- und eine Flatland-Show, also Akrobatik am BMX auf flachem Boden. Außerdem wird die Partycoverband HotPot für Stimmung sorgen.

⁄ www.lvz.de/fahrradfest

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Gebraucht

Zu groß, zu dunkel

Modelle aus zweiter Hand hält der ADFC für ein Sicherheitsrisiko. „Gebrauchte Helme können einen Unfall oder Stöße hinter sich haben und schwer zu entdeckende Risse aufweisen“, so Huhn. Unklar ist auch, ob solche Helme bei Hitze im Auto gelegen und sich Klebestellen abgelöst haben. Das Herstellungsdatum ist eingeprägt. Nach vier bis fünf Jahren sollte der Helm ausgetauscht werden.

Fahrradhelme retten oft Menschenleben. Doch garantiert jeder Helm Sicherheit? Beim Kauf können Radler vieles falsch machen. Zu dunkel sollte der Kopfschutz nicht sein und auch nicht zu locker sitzen. Das sind aber nicht die einzigen Tücken.

Grau in Grau

Foto: segovax/pixelio.de

Schwarze oder graue Helme sind für Autofahrer schlecht erkennbar. Der ADFC rät, knallige Farben zu wählen. Schwarze Helme seien grundsätzlich eine schlechte Wahl, weil sie bei Sonne schnell aufheizen.

Keine Luftlöcher Nur jeder zehnte Radfahrer trägt einen Helm, fast jeder Zweite setzt nie einen auf. Eine repräsentative YouGov-Umfrage zeigt, dass viele Radler sich nicht um ihre Sicherheit sorgen. Wer sich für den Fall von Stürzen oder Unfällen schützen und einen Helm kaufen will, hat den ersten Schritt getan. Doch beim Kauf können Radler einiges falsch machen. Die wichtigsten Fehler im Überblick:

Im Internet bestellen Das Online-Angebot ist groß, doch die erste Wahl ist es nicht. „Man muss einkalkulieren, dass man den Helm eventuell zurück-

schicken muss, wenn er nicht passt“, sagt Roland Huhn vom Allgemeinen Deutschen FahrradClub (ADFC). Besser ist es, sich im Fachhandel über verschiedene Modelle beraten zu lassen. „Nicht jeder Helm passt auf jeden Kopf“, so Huhn.

Keine DIN-Norm Im Helm fehlt der Aufkleber DIN EN 1078? Dann sollten Radfahrer die Finger davon lassen. Geprüfte Radhelme haben mehrere Crashtests mit Geschwindigkeiten von 16,5 und 19,5 Kilometern pro Stunde überstanden. Das CE-Siegel sowie das GS-Zeichen

für „Geprüfte Sicherheit“ sollten ebenfalls vorhanden sein.

Zu groß „Der eingestellte Helm sollte sich nicht leicht drehen oder verschieben lassen“, sagt Roland Huhn. Zu große Helme dämpfen den Kopf bei einem Unfall schlecht ab. Kleine Modelle sind ebenfalls ein Risiko: Sie sitzen zu hoch und umschließen den Kopf nicht richtig. Ein passender Helm sitzt fest, ohne zu drücken. Der vordere Rand sollte etwa drei Zentimeter oberhalb der Nasenwurzel liegen. Dann sind Hinterkopf und Stirn geschützt.

In geschlossenen Fahrradhelmen kann sich im Sommer die Hitze stauen. Mögliche Folgen sind ein Hitzschlag oder Sonnenstich. Genügend Schlitze im Helm sorgen für Abkühlung.

Hässliches Design Schön müssen Fahrradhelme nicht sein. Aber ein Kind, das Gefallen an einem Helm findet, wird ihn gerne tragen. Deshalb sollten Eltern ihren Nachwuchs in die Kaufentscheidung einbeziehen. Bei Erwachsenen sieht das ähnlich aus. Ein Helm, der nicht gefällt, wird mit Sicherheit seltener bis gar nicht getragen.