MI SALUD Y FAMILIA - DICIEMBRE 2014

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

1

LAS MEJORES OFERTAS PARA TUS REUNIONES Fácil, Cerca y Rápido Las Colinas

Plaza Mayor, segunda entrada a Las Colinas, 20 Mts. al Norte.

Veracruz

Plaza Progreso, entrada principal a Veracruz, 200 Mts. al Norte.

Monseñor Lezcano

De la estatua de Monseñor Lezcano, 5 ½ c. arriba.

Miraflores

De donde fue el Banco Popular, 3 c. abajo.

Salvadorita

Puma Salvadorita, 1 ½ c. al lago.

Altamira

Altamira, de Sinsa Cerámica 1 c. al Sur.

Bolonia

Plaza Bolonia, Rtd. Gueguense 2 c. al lago.

Carretera Sur

Carretera a Masaya

Villa Fontana

Contiguo a Tienda Close Out.

Km. 10 ½ Carretera Sur. Villa Fontana, de semáforos del Club Terraza, 2 c. al Norte.

Zumen

Frente a Alcaldía de Managua 120 Mts. al Sur.

ABIERTO TODOS LOS DÍAS

2

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

Km. 12.8 Carretera a Masaya.

El Dorado

Ciudad Sandino

Entrada Ciudad Sandino 1c. abajo.

Linda Vista

Semáforos Linda Vista, 180 Mts. al Oeste.

Pág.

06 Cita médica NUESTRA PORTADA

Pág. 14

Estilo de vida

Pág. 16

Tendecias y moda

Pág.

20 Asesoría legal Pág.Finanzas 22 Pág. 24

Emergencias médicas

CUARTA EDICIÓN 2014 Fotografía: Team Gaitán Edición: MAAS Comunicación Editora: María Mercedes Alemán Modelos: Egna Maradiaga

Pág. 28

Nuestras mascotas

Pág.

30 Eventos y más Pág. 32

Mitos y realidades

Pág. 34

Agenda familiar

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

3

Directorio Dirección General

Rosa María Maliaños Altamirano

Director Ejecutivo

Rommel Javier Sánchez García

Editora Redacción Diseño y Diagramación Mercadeo y Ventas Fotografía

María Mercedes Alemán Meneses Katy Halftermeyer MAAS Comunicación

Rommel Javier Sánchez Director Ejecutivo

Propósitos de año nuevo

Rommel Sánchez

“Las personas necesitan un propósito que tenga significado. Esa es nuestra razón de vivir. Con un propósito compartido, somos capaces de conseguir cualquier cosa”.

Donald Gaitán

Warren Bennis.

Para mayor información llamar al: (505) 8264-1980 / 8840-5599 escribir a: maascomunicacion@gmail.com contáctenos: Revistamisaludyfamilia Saludyfamilia1 Una publicación de:

Para muchas personas, el comienzo de un año nuevo es el inicio de una etapa propicia para cambiar, renovar y modificar actitudes. Cuando faltan horas de finalizar cada año se realiza un listado con metas a cumplir en los meses venideros. Pero la realidad en un mes o par de meses se olvida todo lo propuesto, lo que se traduce a frustración. A continuación alguna sugerencias para cumplir con las metas de año nuevo: • Evita hacer una lista inmensa de cosas, que luego no tenemos la capacidad de cambiar pues no sabemos cómo iniciar; por eso concéntrate en algo verdaderamente importante y has de eso tu único propósito.

• Elige un propósito que realmente te estimule. Siempre ponemos propósitos por presiones familiares o de tu entorno social. Lo importante es que te interese alcanzar esta meta a ti y a nadie más.

• Evita erradicar el problema de raíz, por ejemplo “voy a ir al gimnasio” “dejare de fumar” “no voy a comer más dulces”, es probablemente un propósito casi imposible de cumplir y de seguro aguantarás pocos días cumpliéndolo. La meta debe ser “voy a disminuir mi consumo de cigarrillos”, algo que con esfuerzo y pequeños pasos podrás lograr.

Puntos de distribución Supermercados La Colonia Super Express Centro Médico Finlay Centro de Endodoncia Especializada Total Gym Farmacity Clínica de Medicina Oriental Estethic Center Acrilcar Clínica Dr. Pie Masaya • Granada • Rivas • León • Chinandega

4

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

• Toma medidas para recordar tu propósito, una buena estrategia escribir el propósito en un lugar que puedas ver para recordarlo de vez en cuando.

No hay nada mejor, que trabajar para mejorar aquellas cosas negativas de nosotros, todo cambio por más pequeño que sea, requiere de planificación y esfuerzo. ¡Feliz y próspero 2015!

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

5

MI CITA MÉDICA

¿Tu primer embarazo?

Lo que necesitas saber

Jugamos a ser mamás cuando somos niñas porque la televisión y los juguetes que nos compran son para tener ese entrenamiento. Sin embargo, no es lo más adecuado, es una posibilidad que siempre está a la espera del momento adecuado.

Si así lo deseamos.

Si este es tu primer embarazo, apenas inicias la aventura de tu vida. A partir de este momento, tu cuerpo atraviesa muchos cambios para albergar y velar por el bienestar de tu bebé. También vienen cambios en tu vida social, laboral, amorosa, y hasta en tu 6

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

estado psicológico y emocional.

“Ser mamá por primera vez, es la experiencia más enternecedora en la vida de una mujer, y aunque en los primeros meses el bebé aun no es perceptible a través de movimientos se conoce que está en el vientre y que es lo más gratificante” manifestó la Psicóloga Claudia Benavidez.

implica el nacimiento de un hijo o hija.

La especialista enfatiza que podría considerarse un periodo de reflexión porque se experimenta una variación en la forma de ver, actuar y pensar sobre lo que sucederá en el futuro y la responsabilidad que

Importancia del apoyo conyugal

Ser padres no resulta sencillo, es una ardua labor que incluye cuidar, criar, alimentar y educar al bebé, que cambiará por completo algunos hábitos o costumbres no solo en la mujer sino también en el hombre.

Durante el embarazo la mujer está más conectada con el bebé tanto física como emocionalmente, por ende las

MI CITA MÉDICA

relaciones sexuales o contactos íntimos en la pareja pasan a un segundo plano.

El padre juega un papel muy importante, porque tendrá que apoyar el proceso de gestación donde la mujer requiere de una mayor atención de parte de su pareja, debido a los cambios que se presentan, entre ellos los conocidos “achaques” que provocan estrés en la embarazada y que muchas veces son tan difíciles de controlar llegando a imposibilitar el continuar con el ritmo normal de las actividades cotidianas.

Temores de primerizas • El cambio de su figura, influenciado por la cultura actual en la que se rinde culto a la delgadez, como símbolo de belleza. Sin embargo, esto se podrá evitar con una buena alimentación que también permitirá un mejor crecimiento del bebé.

• Inseguridad de poder ser una buena madre. Sin embargo, los avances tecnológicos serán de una gran ayuda para este largo camino. Además de otros recursos indispensables para aprender cada vez más sobre esta nueva lección de vida.

Las cifras indican que una de cada diez mujeres, padece depresión posparto y las madres primerizas son más propensas de padecer esta enfermedad, que se puede evitar manteniendo una comunicación con el entorno familiar y laboral, además del apoyo de su pareja.

Todo sobre el embarazo La Gineco-obstetra Marlyn Meza Burgos, indica que la edad más adecuada para embarazarse es entre los 20 a 35 años, tiempo que la mujer ha alcanzado madurez sexual completa.

El embarazo se desarrolla en tres etapas: • El primer trimestre es conocido como organogénesis, va desde la fecundación hasta las 12 semanas, periodo en el cual se forman todos los órganos vitales de un ser humano.

• El segundo período (13 a 27 semanas), donde los órganos ya formado empiezan su desarrollo.

• La tercera etapa (28 a 40 semanas), es el tiempo de la maduración fetal hasta el nacimiento”, expresa la doctora.

Una mujer durante el período del embarazo puede mantener todas materno son bebés con más sus capacidades físicas, las que • Otro de los temores es coeficiente intelectual. tendrá que limitar en la medida el momento del parto, que este aumente en semanas. esto no es aconsejable Realizarse distintos ultrasonidos porque genera un estado durante el embarazo permite de ansiedad, que incluso Los vínculos de una mujer conocer cómo evoluciona el bebé con su bebé se establecen en puede llegar a afectar dentro del vientre y descartar todas las etapas del embarazo, al bebé. También se ha cualquier enfermedad antes del desde la percepción del primer demostrado que las nacimiento. Aunque la cantidad mujeres que llegan a las movimiento fetal, reconocer la de los mismos dependerán de las salas de parto con miedo voz de su progenitora, escuchar posibilidades económicas de la música que agrada a la madre. suelen ser más largos y nueva mamá.

Se dice que los niños que tienen laboriosos. estimulación desde el vientre Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

7

MI CITA MÉDICA

Tu dieta en el embarazo

en frijoles, vegetales verdes y cereales integrales. Los ricos en calcio como leche, queso, Comer por dos no significa yogurt; proteínas como carnes, ingerir el doble de alimentos, queso, huevo, pollo, pescado, sino priorizar una nutrición etc. Alimentos que dan energías balanceada que ayuda como tortilla avena, pan integral, además en el crecimiento del arroz, papas, pinolillo además de bebé y prevenir diferentes enfermedades como infecciones frutas y vegetales que aportan de vías urinarias, cervicovaginitis, vitaminas y minerales. Niños o ciatalgias, hipertensión, diabetes niñas con peso y talla adecuados al nacer tienen mejores gestacional, etc. potenciales de crecimiento y salud” subrayó la especialista en Aunque aún se desconocen nutrición aplicada Martha Justina porqué muchas mujeres González. experimentan los llamados antojos en ciertas comidas.

Durante el embarazo, conviene Esto podría estar vinculado realizar comidas frecuentes pero con los cambios hormonales. en menor cantidad, tres tiempos Sin embargo, no todos esos deseos son saludables por tanto principales y tres meriendas, la cantidad de la porción irá en debe aprender a identificar los dependencia de las necesidades alimentos inadecuados que individuales. anhela de vez en cuando.

“Es importante la ingesta de alimentos ricos en ácido fólico (una delas vitaminas del complejo B que se encuentra 8

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

altos en sodio como salchichas, jamón y embutidos. Sin embargo, todas estas indicaciones deben cumplirse al pie de la letra siempre que sean aconsejadas por un especialista.

Se calcula que diariamente unas 300 mil mujeres tienen a un bebé y la mayoría de ellas afirman que convertirse en madre fue el cambio más profundo que jamás experimentaron.

La maternidad aunque al principio sea difícil y desconcertante es una experiencia maravillosa, es como un cuaderno abierto que se escribe todos los días con nuevas historias y emociones. Cuando se decida tener un hijo o hija se debe estar preparada en todas las áreas.

En el embarazo no se recomienda ¡Recuerde que ser madre es una aventura que dura tomar licor, bebidas gaseosas, toda la vida! café, galletas, papas fritas y otras “chiverías”, alimentos

MI CITA MÉDICA

Los exámenes prenatales

• V.D.R.L: detecta enfermedad de transmicion sexualprincipalmente sifilis.

• Toxoplasmosis • Prueba de orina permite detectar si hay infeccion El perfil prenatal, es una serie de urinaria. estudios que se realizan como • Tipo y Rh, detecta el grupo parte del control del embarazo. sanguineo y el factor Rh en la Tiene como finalidad obtener sangre de la madre. un niño sano, nacido en termino • Glucosa se realiza para medir de peso normal . Ademas que la el riesgo de desarrollar madre se encuentre sana y en diabetes gestacional. condiciones de criar a su niño.

• V.I.H • Quimica sanguines creatinina, Cada trimestres del proteinas totales, urea embarazo requiere pruebas • Hepatitis B diferentes,algunas de estas • Anticuerpos Anti-Rubeola IgG pruebas estan diseñadas para factor de riesgo que presenta todas las embarazadas y otras que en abortos espontaneos y en son más especializadas, que se afecciones congenitas en el hacen dependiendo de la edad y bebe. de los antecedentes personales y familiares En el segundo Trimestre: Exámenes primer Trimestres: • Alfa fetoproteína: detecta la posibilidad de los defectos • Biometria Hematica Completade la espina dorsal del bebe o detectar anemia , infecciones la existencia del Síndrome de y otras Down.

Lic. Ligia Orozco Microbióloga

• Tolerancia a la Glucosa. Se realiza entre las 24 – 28 semanas • BHC • EGO En el tercer trimestre: • Estudio para la deteccion del Estreptococos Grupo B: se realiza entre la 35 -37 semanas de embarazo.

• BHC • EGO • Antes de realizar los exámenes .

• Asistir en ayuna de 8-10 horas • Llevar la primera orina de la mañana, en un frasco limpio proporcionado por el laboratorio.

Debes someterte a estos análisis prenatales, para que tu embarazo sea todo un éxito.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

9

MI CITA MÉDICA

chequeos medicos ocupacionales Dra. Lucrecia Chamorro Médico y Cirujano Msc. Salud Pública y Ocupacional

El empleador se encuentra legalmente obligado a garantizar la realización de los exámenes médicos ocupacionales de forma periódica según los riesgos a que estén expuestos los trabajadores o cuando lo indiquen las autoridades del Ministerio del Trabajo y el Ministerio de Salud, según lo establece la Ley 618, Ley de Higiene y Seguridad del Trabajo.

Las evaluaciones médicas ocupacionales incluyen: 1. Examen de ingreso o pre ocupacional: Se realizan a los trabajadores candidatos a ser contratados, para determinar si las condiciones de salud física, mental y social, cumplen con los requisitos

10

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

mínimos pre establecidos, de acuerdo con las demandas o los requerimientos de las tareas y los perfiles del cargo. El objetivo primordial es determinar la aptitud del trabajador para desempeñar en forma eficiente las labores, sin impactar negativamente su salud o la de terceros. La identificación de los riesgos le permite a la empresa priorizar los exámenes y valoraciones requeridas, optimizando los costos y evitando la realización de exámenes innecesarios.

que hagan más vulnerable al trabajador frente a dichas condiciones y exposiciones.

3. Examen médico de reintegro: Se realiza después de un período de ausencia por haber sufrido alguna alteración de la salud (accidente o enfermedad profesional).

Así mismo la Empresa al elegir un clínica prestadora de servicios de salud ocupacional con excelentes calidades técnicas, garantizará el diligenciamiento de una historia clínica ocupacional adecuada, la realización de un examen médico 2. Chequeo médico ocupacional físico completo que incluya periódico: Permite conocer la evaluación osteomúscular y patologías que pudiesen las evaluaciones orientadas al eventualmente complicarse riesgo especifico (visual, auditivo, por la exposición a agentes que respiratorio, dermatológico, existan o hayan existido en el neurológico, trabajos de alto lugar de trabajo, como también riesgo etc.). detectar factores de riesgo

MI CITA MÉDICA

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

11

MI CITA MÉDICA

Tiempo de fortalecer la unidad en familia El mes de diciembre, es una oportunidad para viajar, visitar y compartir casi con la familia completa. Suele suceder que cuando se da una reunión no nos desconectamos del trabajo, mucho menos de la tecnología, (uso excesivo de las redes sociales, chat, etcétera). Aunque no lo creamos, estos aspectos nos separan de nuestros seres queridos y nos impiden aprovechar cada momento especial que podríamos disfrutar.

Siempre, hemos pensado que solo las fechas célebres son motivo para estar en unidad con la familia. Sin embargo, en diversas circunstancias estamos en constante necesidad de que un ser querido nos brinde de su apoyo incondicional y afecto.

En la familia, se forma nuestro carácter y personalidad, es ahí donde los padres son el ejemplo de amor, es desde ese núcleo que se refleja el modelo a reproducir en la educación de nuestros hijos.

12

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

El perdón como muestra de amor El orgullo y el rencor por cualquier conflicto, a veces nos separan. Hay que sanar el corazón y buscar la paz entre nuestros seres queridos, si hemos ofendido o nos han lastimado. Buscar el perdón desde cualquier posición en la que estemos, nos ayudará a reconocer que no somos perfectos y que así como Jesucristo dio su vida por todos nuestros pecados sin nosotros merecerlo. La clave en todo esto, es la humildad.

No permitamos que dentro de nuestra propia familia, nos veamos como extraños, hay que unirnos: • Cuando la salud de un familiar se ve afectada.

Estamos llamados a velar unos por otros, visitar en el hospital, llevar palabras de ánimos o de aliento. A veces no sanan las pastillas, sino el

apoyo y afecto que podamos recibir de nuestra propia familia.

• Cuando existe un desequilibrio económico, se pone a prueba la paciencia con la que se enfrentan las necesidades diarias del hogar, muchas veces esto puede ser motivo de discusión en la familia, principalmente la relación de pareja.

Que esto no sea motivo de separación, la unión debe prevalecer ante cualquier circunstancia, es necesario el apoyo moral y la motivación para salir adelante.

La familia es como un bebé que necesita nutrirse a diario, debe estar alimentada de hermandad, paciencia, amor, bondad, gozo, perdón y humildad todos los días.

Ministerio matrimonios sobre la roca

MI CITA MÉDICA

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

13

ESTILO DE VIDA

Egna Maradiaga...

El inicio de una historia de amor "Es niña y se llamara Egnita Leomar"

“La mejor etapa de mi vida” es así como EgnaMaradiaga, presentadora de VOS TV describe la dicha que le invade al saber que uno de sueños se hará realidad en unos meses. Nos referimos a ser mamá.

La historia de amor de esta bella mujer inició en su lugar de trabajo donde conoció a su esposo, René Chavarría de 30 años. Día a día fueron descubriendo que tenían todo en común (lugares, comidas, música, etc.) “yo sentí ese amor, protección, respeto de él hacia mí y desde ahí dije que era el hombre de mi vida” rememoró la también cantante de música cristiana.

“Siempre sentimos un cariño especial el uno por el otro, aunque a mí siempre me gustó todo de ella, supe que era alguien distinto porque no era una persona superficial” recordó entre suspiros Chavarría que desde el inicio de la relación con Egna pensó en, un hogar, familiay por supuesto en tener un hijo.

Después de 6 meses de novios, todo conspiró para que esta joven pareja un 25 de junio se comprometiera.

14

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

“Todo fue tan especial, yo le preparé una sorpresa a René por su cumpleaños y resultó que la sorprendida fui yo porque él utilizó la fiesta para pedirme delante de todos los invitados que fuera su esposa y obviamente sin dudarlo ni un segundo yo acepté”, dijo sonriendo Maradiaga.

La playa fue el escenario donde Egna y René se unieron en matrimonio un 6 de septiembre de 2014. Pero el rumbo de sus vidas tomaría otro destino en el mes de Octubre “yo siempre planifique mi vida, pensé la edad promedia en que me iba a casar, tener un hijo cuando estuviera preparada física y mentalmente” y así fue Egna a sus 26 años cumplió el más grande de sus sueños.

La sorpresa del embarazo “Recuerdo que estábamos en casa cuando me entraron ganas de vomitar, me extrañé un poco pero pensé que era gastritis.

Sin embargo, René pensó en otra posibilidad y fue a la farmacia a comprar una prueba de embarazo la que resultó positiva”, narróEgna.

ESTILO DE VIDA

Egna y René esperan con ansias el 25 de Abril de 2015 (fecha prevista para el parto) cuando podrán observar y tener en sus brazos al fruto de su amor. Mientras tanto, disfrutan cada día de este que consideran el mejor momento. de sus vidas.

El apoyo de la familia “René ha sido un pilar fundamental en esta etapa porque ha caminado de la mano conmigo; los primeros meses él cocina a su manera (sonrió), limpiame canta, me pone música para relajarme y me siento muy bendecida de tener a alguien como él,”señaló la guapa presentadora.

“Pienso que el embarazo no solo le corresponde a la mujer, aunque ella ande guardadito al bebé en su vientre, es responsabilidad del papá cuidarlo. Para mí lo primordial es hacerla sentir bien en todos los aspectos y evitar las cosas negativas en el proceso” exteriorizó el orgulloso esposo y padre.

La llegada de Egnita Leomar La primera vez que la feliz pareja observó a su hija a través de un

gustó porque sonaba bien” recordó.

ultrasonido fue un momento emotivo que guardaran en sus memorias. “Fue algo mágico porque pude comprobar que tan asombroso es Dios y me sentí tan agradecida por saber que tengo la dicha de darle vida a otro ser” expresó Egna.

Egnita Leomar Chavarría Maradiaga, así es como se llamará la nueva integrante de la familia. Pero, quizás todos se preguntaran ¿por qué eligieron ese nombre?“Desde que nos dimos cuenta que era una niña, René quiso que le llamáramos Egnita aunque al principio no me gustó la idea poco a poco me fui acostumbrando a ese nombre para mi hija. El segundo, fue algo chistoso pues a mi papá le encanta componer nombres y en una de sus combinaciones surgió Leomar, Leo de Leonora (mamá de René) y Mar de Maritza (madre de Egna) y a todos nos

Ahora la lectura de libros de educación se ha convertido en uno de los hobbies de Egna Maradiaga, pues cada día espera aprender algo nuevo sobre su embarazo y la crianza de su bella hija.

“Mis chequeos mensuales, mis comidas saludables, mis vitaminas, ejercicios, yoga, todo esto y lo que sea necesario lo voy a hacer para que mi hija crezca sanita” añadió la feliz madre.

Aunque esperan tener más hijos en un futuro. Por ahora, se dedicaran a criar, cuidar y educar a Egnita Leomar,un largo camino que será gratificante porque irán de la mano, ayudándose mutuamente y con la bendición de Dios.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

15

TENDENCIAS Y MODA

Hablemos de arañitas vasculares Lic. Karen Gaitán Clinica Esthetic Center

Las arañas vasculares son varices, pero de menor tamaño, están ubicadas muy cerca de la superficie de la piel, pueden ser de color rojo o azul y suelen parecerse a ramificaciones de árboles o telas de araña con líneas cortas y dentadas algunas profundas. Se pueden encontrar en piernas, zonas faciales como en nariz, pómulos y en otras partes de la cara. Pueden cubrir bien tanto una zona muy pequeña como muy grande de la piel.

Tratamiento a seguir Hoy en día el tratamiento más eficaz para nuestros pacientes es la Terapia Fotodinámica de Varices que permite mejorar las propiedades ópticas de un láser dual como: •

•

¿Qué motivos o factores pueden provocarlas?

1 2 3 4 5 16

La obesidad

•

El sedentarismo Los trabajos prolongados de pie La toma de anovulatorios: es decir pacientes que toman anticonceptivos orales.

Los cambios hormonales

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

•

Nd-YAG (Láser): Mediante la introducción dentro de los capilares de polidocano que actúa de potenciador de la eficacia del láser.

El IPL (Luz Pulsada Intensa):Láser de carácter transdermicoque sella y cierra la obliteración de la vena que es reabsorbida por el organismo.

Escleroterapia: Que consisten en la inyección e introducción de un líquido, con aguja muy fina, que provoca la inflamación y posterior oclusión (cierre) de la telangiectasia.

Cauterización: Consiste en aplicar temperaturas altas de calor sobre la área afectada, en ocasiones se introduce por técnica de punto el calor para lograr destruir el tejido y detener la hemorragia en los vasos sanguíneos.

¿Cuántas sesiones son recomendadas?

Es variable en función del tratamiento realizado: •

La Terapia Fotodinámica de Varices obtiene la eliminación completa de las arañas vasculares en una sesión.

•

La esclerosis convencional o con espuma, o el uso de láser en modo convencional son técnicas que también se emplean y normalmente requieren varias sesiones (4-8 sesiones mínimo).

•

La técnica de cauterización se logra eliminación después de 1 – 4 sesiones.

•

La Luz Pulsada Intensa IPL, son necesarias hasta 10 sesiones

•

Todo dependerá del grado de lesión vascular del paciente, las áreas a trabajar y la condición en que se presenta el área lesionada.

TENDENCIAS Y MODA

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

17

TENDENCIAS Y MODA

deshidratación excesiva del cabello.

3 Ten cuidado al cepillar el pelo si esta húmedo

El cabello es más frágil cuando tiene humedad. Por esto, es mejor cepillarlo seco. Cuando esa mojado, lo ideal es utilizar un peine de cerdas gruesas, que son menos agresivas.

Secretos para un cabello sano y fuerte Augusto López Diseñador de imagen

Todas las mujeres desean tener un cabello brillante y resistente, lleno de volumen y salud, pero ¿cómo conseguirlo?, acá te comparto unos tips que te serán de mucha utilidad:

1

Protege tu cabello de los aparatos de belleza térmicos

Si vas a utilizar productos que exponen tu cabello regularmente al calor, asegúrate de aplicar primero

18

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

un protector para tu cabello contra el calor. Los productos que contienen ingredientes como Jalea Real o vitamina B5 cubrirán tu cabello para protegerlo del daño y a la vez lo acondiciona y repara.

2

Selecciona un champú adecuado.

A cada cabello le corresponde un champú determinado, si usamos los productos incorrectos estaremos dañando nuestra melena. Detecta qué tipo de pelo tienes y adquiere los productos adecuados para los cabellos finos, secos, grasos, rizados o lisos. Recuerda proteger tu cabello del sol y así evitaras la

4

Deja que tu cabello caiga

5

Deja que tu cabello se rebele

Si te amarras frecuente tu cabello, tal vez quieras considerar cambiar la rutina. Mantener tu cabello amarrado fuertemente hacia atrás puede dañarlo porque el cabello está siendo jalado de una manera antinatural. Además, el acto de poner y quitar una banda elástica puede provocar que se quiebre.

No es un secreto que las mujeres con cabello lacio quieren un cabello chino y viceversa. Mantener tu cabello chino o lacio de manera antinatural puede dañarlo ya que requiere calor excesivo y muchos productos para lograrlo. Para mantener tu cabello saludable y brillante, evita forzar a que tu cabello se desvíe frecuentemente de su estilo. Guárdalo solamente para las ocasiones especiales. En moderación te ocasionará menos daño.

TENDENCIAS Y MODA

CoNSEJOS PARA decorar tu mesa EN navidad Alexandra Reyes Arquitecta

Se acercan noches muy especiales, de encuentros con la familia y amigos, llenas de magia y diversión y es por ello que debemos prestar especial atención a la decoración de una de las zonas donde más disfrutaremos y más tiempo pasaremos con los invitados: La mesa.

El tamaño de la mesa y su forma es muy importante. Debemos tener claro que se trata de una cena larga, normalmente con una prolongada sobremesa, por lo tanto es importante que haya suficiente distancia entre comensales para que se sientan cómodos en todo momento.

Te propongo decorarla con algo muy tuyo, no tienes que invertir mucho dinero, ni comprar los adornos muy costosos. Envases de vidrio, flores y unos cuantos adornos será todo lo que necesites.

• Si tu mesa es alargada, puedes optar por colocar un camino a lo largo de ella, el diseño y el color puede variar según tus preferencias. Recuerda que no obligadamente tienen que ser lisos, en el comercio encontrarás variedad en diseños, colores y estampados.

• Luego distribuye a lo largo del camino los envases de vidrio y si deseas puedes personalizarlos por ejemplo; puedes escribirle

o agregarles una cinta con el nombre de cada uno de tus invitados. Puedes llenar los recipientes con dulces, uvas, velas, chocolates, o pequeñas flores toma la idea que más te agrade.

• En el caso que tu comedor sea redondo puedes jugar con la altura y elaborar un centro de mesa con un florero alto, o con largas velas.

Recuerda poner algo muy propio, personalizar con detalles y que tu mesa te caracterice. Una cena llena de sonrisas será el mejor adorno de tu mesa y sin duda se convertirá en un momento inolvidable.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

19

ASESORÍA LEGAL

¿Piensa en esta navidad salir fuera del país con tu familia?

Dra. Ena Velásquez.

Directora del Bufete Jurídico de la Upoli

Los padres de familia que tengan planeado viajar pueden preguntarse: ¿Qué debo de hacer para salir del país con mi hijo o hija?, ¿Qué trámites debo de realizar y dónde debo de dirigirme, sí mi hijo o hija viajará con su madre o padre o con ambos, es necesario el permiso de salida?

Para iniciar es importante saber, que todo niño, niña o adolescente que no haya cumplido dieciocho años necesita permiso de salida para viajar a otro país, aunque el viaje lo realice con uno o ambos padres.

20

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

Trámite de pasaportes para menores de edad Si el niño, niña o adolescente va a viajar por primera vez, el padre o madre debe de tramitar el pasaporte ordinario, aportando los documentos que la Ley Dirección General de Migración y Extranjería establece, y son: • Formulario de Trámite Migratorio • Partida de Nacimiento original en buen estado y actualizado • Fotocopia de Cédula de Identidad de ambos padres y original del Padre o Madre que realiza la gestión al momento de iniciar el trámite y al retirar el Pasaporte • Comprobante de Pago de Libreta de Pasaporte.

Cancelar en cualquier

institución bancaria la suma de C$ 375.00 para los menores de 16 años.

• En el caso de que los padres sean Nicaragüenses Residentes en el extranjeros, deberán presentar la Cédula de Residente del país que corresponda • Si el trámite es para un adolescente de dieciséis años, debe de presentar cédula de identidad, -si no se la han entregadocolilla de cedulación; carné de estudiante, cédula de residencia en el exterior entre otros.

Permiso de salida para el menor Una vez obtenido el pasaporte, es necesario presentar un permiso de salida, que es el documento público que

ASESORÍA LEGAL

realizan los Notarios o Notarias, conteniendo la autorización de ambos o uno de los padres a que su hijo o hija salga del país y presentará para su elaboración los documentos siguientes: • Cédulas de identidad del padre y madre • Certificado de nacimiento del hijo o hija, • Pasaporte con más de seis meses de vigencia • Indicarle: el país al que viajará, por tierra o aire; si los padres no los acompañaran, indicar el nombre y datos de la cedula de identidad y pasaporte de la persona, que irá con el niño, niña o adolescente, según sea el país al que se dirijan.

Con frecuencia ocurre que uno de los padres del niño o niña que va a viajar fuera del país, reside en el extranjero; en este caso se agregará otro requisito y es: Un certificado de movimiento migratorio que demuestre que el otro progenitor o progenitora se encuentre fuera del país, extendido por la Dirección general de Migración y Extranjería.

Una vez elaborado el permiso de salida, el padre o madre tramitará la visa de salida en la Dirección de Migración aportando los documentos señalados, según sea la situación, agregando el formulario de trámite migratorio. ¿Qué sucede si el menor tiene solo un progenitor con vida?

La ley establece que el progenitor sobreviviente es el facultado para autorizar la salida del país de su hija o hija, aportando al trámite de visa de salida: • Formulario de trámite migratorio • Copia de cédula de identidad y original del guardador o guardadora • Certificación de la sentencia judicial donde es nombrado guardador o guardadora • Permiso de salida notariado Con el fin de brindar la mayor información sobre este tema, nos referiremos a los casos de los niños, niñas o adolescentes que sus padres hayan fallecido, en estos casos la persona facultada para gestionar los trámites

migratorios es el familiar que ha sido nombrado su guardador mediante sentencia judicial; en este caso el guardador con la certificación de la sentencia de su nombramiento, otorga el permiso de salida del niño o niña.

Al tramitar la visa de salida, aporta como documentos: • Formulario de trámite migratorio • Copia de cédula de identidad y original del guardador o guardadora • Certificación de la sentencia judicial donde es nombrado guardador o guardadora • Permiso de salida notariado Cuando un pasaporte es hurtado, robado o extraviado, deberá ser denunciado ante las autoridades policiales del lugar donde se encuentre. De esta denuncia, la persona deberá presentar copia ante la Dirección General de Migración y Extranjería (DGME) o al Consulado nicaragüense del lugar donde se reside, con el fin de que el número de libreta de pasaporte sea circulado, condición indispensable para la reposición del mismo.

En Esta Navidad No te podes quedar sin publicidad! Con las ofertas que te trae

ESTUDIO VOCES Y MELODíA

Oferta 1

POR LA COMPRA: 1 Spot televisivo 3D de 30 segundos.

GRATIS!!

Spot de Radial de 30 segundos

Oferta 2

POR LA COMPRA:

3 ó mas Mantas publicitarias pintadas full color a mano con pintura acrílica ó mantas publicitarias cruza calle.

GRATIS!!

Instalacion managua.

Instalaciónen en elel perimetro perímetro de Managua

De los semaforos de linda vista, 1c. arriba, 10 vrs. sur, 1/2c. Arriba.

Tel.: +505 2266-7707 — Cel: Movistar 8962-6219; 8471-2263 @estudiovmni Website: http://estudiovm.wix.com/estudiovm estudiovocesymelodia

Oferta 3

POR LA COMPRA: 1 Jingle musical con duración de 30 segundos.

GRATIS!!

Banner televisivo en L de 15 segundos

Revista hechas Mi Salud y Familia DICIEMBRE 2014 El arte de las ideas publcidad!

21

FINANZAS

La Navidad es época de regalar, estar con la familia y sobre todo de gastar. El consumo energético de los hogares se multiplica, debido a que todos los miembros de la familia están de vacaciones y por lo tanto pasan más tiempo en casa. Eso dispara el consumo de suministros eléctricos.

El llamado a proteger el ambiente durante esta Navidad no quiere decir que no tengamos la decoración ni las luces que acostumbramos. Sólo que para disfrutar y después no arrepentirnos, es mejor reducir un poco el tiempo que tenemos prendidas nuestras iluminaciones. Sólo con eso, estaremos contribuyendo para el futuro.

Adornos y luces navideñas Aunque las luces con sus múltiples colores y formas resultan ser el mayor atractivo durante esta época, sabias que consumen más de energía,

22

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

FINANZAS

que las luces con tecnología LED, estas consumen 1,3 watts en lugar de los 56 watts que consumen las series tradicionales. Este tipo de luces se venden en el comercio nicaragüense, son un poco más caras que las tradicionales, pero si permitirán ahorrar energía durante navidad y año nuevo.

operación deficiente, posibles interrupciones de la energía, cortocircuitos y otros daños, pues generalmente el grueso del cable que utilizan es inferior al que establecen las normas.

•

Si es natural, hay que asegurarse de mantenerlo con la humedad necesaria para evitar que se seque y represente un peligro de incendio. Antes de irse a dormir, se debe apagar las luces del árbol de Navidad y otros adornos.

Se aconseja, con los adornos navideños, nunca conectar varias luces en un mismo contacto, ya que producirán sobrecarga en la instalación, peligro de sobrecalentamiento,

• •

• •

•

•

•

cafeteras en exceso.

Si se tienen estufas eléctricas es mejor sustituirlas por estufas de gas.

Comprobar la instalación

Otros consejos útiles para ahorrar energía en la casa

Árbol de navidad artificial Es importante elegir uno resistente a incendios, comprarlo de leds o de fibra óptica pues, son compactos, tienen efectos de iluminación, no se calientan y pueden durar hasta 12 años.

•

Los electrodomésticos que hay en casa, como los hornos pequeños para tostar, se deben desconectar cuando no se estén ocupando, así ahorrarás.

Si sales de alguna habitación, apaga la luz.

Abre las cortinas y coloca tragaluces en los techos para usar lo más que puedas la luz natural.

Al momento de lavar, que tu lavadora esté llena, así ahorrarás agua y electricidad.

Mantén las puertas de los refrigeradores cerradas y asegúrate que selle herméticamente.

Apaga tu computadora si no la estás utilizando: un aparato en posición de espera puede representar hasta un 70% de su consumo diario.

Desconecta todos los aparatos eléctricos que no estés utilizando, al estar conectados consumen energía (aunque no estén encendidos).

Evita usar la plancha y las

Bien, estos consejos muestran que es posible actuar para reducir el consumo de energíaeléctrica, sin embargo muchas veces no se ve reducido el costo, para ello es importante comprobar que la instalación eléctrica no tenga fugas.

Desconectar todos los aparatos eléctricos; apagar todas las luces y verificar que el medidor no esté marcando, sino es así, es señal de una fuga y tendrá que ser revisada por un especialista.

Con las medidas anteriores más esto último será prácticamente imposible no conseguir los resultados deseados.

Ahora sí, ¡a disfrutar de la Navidad y el Año Nuevo sin sangrar tu bolsillo!

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

23

EMERGENCIAS MÉDICAS

Dr. Gadmal Farach Especialista en Endodoncia

Hoy en día, los tratamientos estéticos están en gran demanda: cirugías plásticas, rellenos, etcétera, todo por la belleza. Pero es preciso recordar que la belleza es complementada con una dentadura blanca, uniforme sin la ausencia de piezas dentales ¿no podemos imaginar a una artista de cine sin dientes verdad?.

Para mantener esta belleza dental es preciso recurrir a un especialista que rescate tu diente en vez de extraerlo sin un análisis previo.

Función del Endodoncista La endodoncia, es la especialidad de la odontología que se encarga del estudio, tratamiento y prevención, de las enfermedades del nervio dental y los tejidos que rodean la raíz del diente.

24

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

Los endodoncista nos dedicamos a salvar los dientes de las personas, a curar infecciones de origen dental causadas por infecciones de los nervios del diente.

Por eso es importante recalcar tu belleza incluye todo, ningún dentista puede hacer un puente, un laminado, una calza o cualquier procedimiento estético si hay problemas de sensibilidad o dolor dental, recordemos que desde todos los puntos de vista económico, estético, psicológico lo mejor siempre es salvar nuestros propios dientes. ¿Cuándo es preciso una endodoncia?

Es indicada cuando hay un dolor dental clásico o bien puede ser que no exista dolor sino un cambio de color del diente. El diente se pone negro u oscuro, el 85% de los dolores bucales son provocados por un nervio de un diente afectado.

Es clásico que el paciente mencione que si toma algo helado o caliente siente dolor (sensibilidad) o bien si come algo dulce le duele, igualmente por las noches el dolor puede aumentar o bien hay inflamación de la cara, la encía y en los casos extremos sale pus por la encía con la aparición en algunos casos de una pelotita conocida comúnmente por las personas como “postemilla”, estos son signos clásicos de que hay un problema endodóntico y que tiene que ser visto por un especialista.

La ventaja principal con la endodoncia es que el paciente no va a perder su diente sino más bien lo vamos a salvar con la endodoncia.

Una linda sonrisa y sobre todo unos dientes sanos son una parte importante de la cara y de su presentación personal.

EMERGENCIAS MÉDICAS

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

25

EMERGENCIAS MÉDICAS

Durante las festividades navideñas y fin de año, debemos disfrutar al lado de nuestros seres queridos, sin embargo hacerlo con la precaución debida cuando de utilizar fuegos pirotécnicos se refiere.

Autoridades de la Policía Nacional y Dirección General de Bomberos, dan cumplimiento a las disposiciones establecidas por la Comisión Interinstitucional, que tiene como objetivo mantener un ambiente de paz, orden y seguridad para las familias nicaragüenses.

26

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

Recomendaciones y Prohibiciones El Comisionado Mayor Luis Pérez Olivas, Jefe de la Dirección de Armas, Explosivos y Municiones (DAEM) de la Policía Nacional, dijo que darán cumplimiento a lo dispuesto y eso implica asegurar a la población nicaragüense, para que goce de sus derechos y alegría en estas festividades.

Recomendaciones a los comerciantes de pólvora: 1. Presentar el permiso en lugar visible y permanente.

2. Ubicar en los puestos rótulos que indiquen restricciones y prohibiciones para evitar accidentes .

3. No vender productos ni permitir menores de edad en los tramos y personas en estado de ebriedad.

Prohibiciones: 1. La venta de productos pirotécnicos en mercados, misceláneas, pulperías, de forma ambulante y otros lugares no autorizados.

EMERGENCIAS MÉDICAS

2. La portación de armas de fuego en el interior de los tramos autorizados para la comercialización de pólvora 3. La NO realización de espectáculos públicos cerca de puestos de venta.

El Comandante Ramón Landero, Sub Director de la Dirección General de Bomberos, manifestó “lo que se busca para este año, es que no haya nadie lesionado, ni herido por Pólvora”, y para eso cuentan con 537 Bomberos y 88 carros de emergencia, que permitirá la operatividad este trabajo coordinado con la Institución Policial.

El período de autorización a 2,992 puestos para el comercio

temporal de pirotécnicos, inicio desde el 05 de Noviembre 2014 y finaliza el 06 de Enero del 2015, estos lugares hay presencia de agentes de la Policía Nacional, como de la Dirección General de Bomberos. Para denunciar a quienes incumplan estas medidas pueden llamar al 118 Policía Nacional, 115 Bomberos y 128 Cruz Roja.

Recomendaciones de Aproquen 1. Lo posible abstenerse de usar pólvora durante la temporada y si se llegase a comprarla no almacenarla en las viviendas y restringir su uso sólo a las personas adultas.

2. No almacenar gas, kerosene, gasolina y otros materiales

combustibles, no dejar brasas en el fogón, evitar que los niños manipulen enchufes o alambres de electricidad. ¿Qué hacer en caso de accidentes de quemaduras?

• Tranquilizar a la víctima y a sus familiares • Enfriar el área quemada durante varios minutos • Aplicar agua normal de la llave sobre la lesión • Retirar cuidadosamente anillos, relojes, pulseras, cinturón o prendas ajustadas que compriman la zona lesionada antes de que esta se comience a inflamar.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

27

NUESTRAS MASCOTAS

Dr. Noel Martínez Médico Veterinario

Es muy común que en esta época de gritería, navidad, año nuevo y cualquier celebración que se viene a fin de año, los nicaragüenses acostumbremos a festejar con fuegos artificiales, es algo cultural que desde mi punto de vista como médico veterinario no le veo nada malo, siempre que se haga con precaución y siguiendo las 28

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

normativas gubernamentales para los mismos.

Muchas son las personas que me llaman, escriben, chatean, para esta temporada preguntando cómo puede afectar la pirotecnia a la mascota, primero quiero aclarar algunos mitos que andan por el internet: 1. El perro escucha 100 veces más que uno, es por eso que la pirotecnia es una tortura para él. Mito totalmente

falso, en primer lugar el perro es cierto que puede percibir sonidos (16 veces más que el hombre), que podrían ser inaudible para el ser humano pero eso no significa que tenga un oído más potente, sino un oído más sensible y controlado, si el mito fuere cierto, el simple hecho de llamar al perro por su nombre seria como hablarle por un parlante de alto volumen a su máxima capacidad.

NUESTRAS MASCOTAS

1. Al perro le dan miedo los sonidos y las luces. Mito falso, el perro ve en blanco y negro, así que no puede distinguir como nosotros los demás colores, así que no le pueden dar miedo.

Los perros en los tres primeros meses de vida tienen que experimentar todo lo que van en vivir ejemplo: andar en motos, subir escaleras, bañarse en piscinas, subir al auto, pirotecnia, etcétera, sí el perro no experimenta todas esas sensaciones es muy probable que pasado ese tiempo le pudiera dar fobia cualquier otra sensación que su cerebro no tenga registrada.

Si nuestra mascota le tiene miedo a la pirotecnia, seguramente es por los siguientes motivos, nació en meses donde no es muy común la pirotecnia, o tú no le enseñaste que eso no producía ningún daño y por eso él tiene miedo.

Algunos consejos, en caso que tu mascota tenga miedo a la pirotecnia • Es necesario llevar a tu mascota al veterinario, para que se recete algunas gotas tranquilizantes y así evitar shock nervioso.

• Habla con tu mascota y estate siempre con ella, indicándole que es normal y que no le hará daño.

• Nunca dejes a tu mascota sola.

• Expone a tu mascota gradualmente a la pirotecnia, para que entienda que es algo normal.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

29

EVENTOS Y MÁS

EVENTOS Y 1

Exitosa feria Expo Vivienda 2014

El Banco de Finanzas y la Cámara de Urbanizadores de Nicaragua, realizó la feria Expo Vivienda 2014, con la participación de 54 proyectos habitacionales, con valores desde 19 mil hasta 250 mil dólares.

El evento contó con la visita de más de cinco mil personas interesados en adquirir su casa propia.

2

“Con una educación de calidad, todos ganamos”

Taidok Motors Enterprice, Inc., Terán Industries, Inc., y Movistar Nicaragua, unen esfuerzos con Fundación Zamora Terán para apoyar a la niñez nicaragüense. A beneficio del Programa Educativo “Una Computadora por Niño”, que tiene como objetivo apoyar la educación de calidad a la niñez.

3

INDE organiza exitosa Feria del Queso en Managua

El Instituto Nicaragüense de Desarrollo (INDE), realizó con mucho éxito el pasado 24 y 25 de octubre la tercera Feria Nicaragüense del Queso, con el objetivo de contribuir a mejorar la productividad y competitividad del sector lácteo de nuestro país,

30

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

ofreciendo productos de calidad.

En la Feria participaron un total de 33 empresas y productores del sector lácteo de diferentes departamentos del país.

Para participar en la rifa compra tu acción, cada una con un valor de U$15 dólares. Los premios consisten en un automóvil, una planta eléctrica y un iPhone 5C. La venta de las acciones arrancó el cinco de noviembre y concluirá el 14 de febrero, día en que está programado el sorteo.

EVENTOS Y MÁS

4

Presentan indicadores decisivos para el crecimiento de una empresa

Con la participación de más de 250 Emprendedores Juveniles de Nicaragua, el Instituto Nicaragüense de Desarrollo (INDE), con el auspicio de la Embajada de los Estados Unidos y en el marco de la celebración de la Semana Global del Emprendimiento, realizó una conferencia magistral con Marisela Villamil, gerente de programas de Hispanic Business Center de Washington DC, con el

5

tema “Indicadores decisivos para el crecimiento de su empresa”.

“Desde el INDE y a través de Emprendedores Juveniles de Nicaragua queremos apostar en la creación de una política nacional de emprendimiento, que garantice los espacios para el desarrollo de ideas innovadoras”, expresó Sergio Argüello Pereyra, presidente del INDE.

Corrieron por las sonrisas de los niños de APROQUEN

Por cuarto año consecutivo los Amigos de APROQUEN, realizan la carrera “Corramos por una Sonrisa”, que tiene como objetivo recaudar fondos para continuar con la misión de la Asociación Pro Niños Quemados de Nicaragua de Convertir Lágrimas en Sonrisas.

6

Más de un millar de personas se congregaron, para poyar una causa benéfica, corriendo, trotando o caminando en el recorrido de cinco kilómetros, finalizando con un festival de la felicidad en Zona Deportiva.

Primer campamento con sobrevivientes de quemaduras “Confió en Mi” es el lema del primer campamento realizado en Latinoamérica con sobrevivientes de quemaduras atendidos por APROQUEN, institución pionera en la atención integral y gratuita, a través de su moderna Unidad de Quemados.

El campamento, se realizó del 21 al 23 de noviembre, donde

participaron 33 sobrevivientes de accidentes de quemaduras, con el apoyo de Puma Energy.

Desde su fundación hace 23 años APROQUEN, ha brindado más de 400 mil servicios de salud, destacando 32,606 cirugías, garantizando una atención integral y gratuita.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

31

MITOS Y REALIDADES

LOS RITUALES MÁS COMUNES PARA RECIBIR EL 2015 Cada persona acostumbra a proponerse metas para año nuevo y realiza una serie de rituales que consideran necesarios para que no falte la salud, el dinero y por supuesto el amor.

La llegada de un nuevo año a veces suele traer incertidumbre, y para algunos los rituales ayudan a tener un poco más de control frente a estas situaciones. Se considera que los rituales ayudan a tranquilizar y a la vez hace más fuerte la convivencia familiar.

Asimismo, las viejas costumbres señalan que para tener un año próspero se deben de seguir con fe ciertos ritos cuando el reloj marque las 12 de la noche.

Acá te presentamos algunos de los rituales más comunes: Barrer la casa hacia afuera. Significa expulsar de tu casa las malas vibras, las penas y la negatividad.

Agua. Echar un vaso de agua a la calle, simboliza expulsar de tu vida las lágrimas, las penas y la negatividad, también para evitar una desgracia.

Puedes escucharme en nuestro programa radial de lunes a sábado a las 7:20 am por Radio YA, en “Encuentro con lo positivo”.

32

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

Comer 12 uvas por cada mes del año. De acuerdo a sus colores, atraen distintas energías, entre tus seres queridos.

Sacar las maletas.

Simboliza viajar. Sal de la casa llevando una maleta; si tus ganas de viajar son muchas, dale una vuelta a la manzana.

Calzones rojos o listón rojo. Equivale a atraer el amor y la pasión, ponte unos calzones rojos o un listón rojo amarrado a la cintura bajo la ropa, para que el año nuevo esté lleno de amor y deseo.

Dinero. Recibe el año nuevo con un billete de un dólar. El billete de dólar tiene la propiedad de llamar al éxito y la abundancia.

Lentejas. Tiene que ver con la abundancia, la prosperidad y la economía en todo el año, cómete una cucharadita de lentejas cuando den las 12.

MITOS Y REALIDADES

Lista de deseos.

Para que todos tus sueños se hagan realidad, haz una lista de anhelos y soluciones a tus problemas, dobla el papel y ábrelo a las 12 de la noche.

Luces prendidas. Se relaciona con que tu hogar irradie prosperidad y éxito todo el año, recibe el año con todas las luces de la casa encendidas.

Mesa decorada.

Poner tu mejor mantel, vajilla y copas corresponde a la prosperidad, tener algo dorado en la mesa es para que no falte el dinero, las velas color rojos equivalen a que no falte el amor en la familia.

Papel quemado. Si quieres borrar las cosas negativas del pasado, escríbelas en un papel y quémalo para que no se repitan en el nuevo año.

Vino espumoso. De bebida es necesario que haya un vino espumoso, porque las burbujas que se forman al momento de servirlo son las de la felicidad que vas a tener todo el año.

Vestirse con ropa blanca. Se relaciona con alejar las enfermedades y atraer la buena salud.

Sin embargo, es importante hacer conciencia que los rituales sólo motivan a realizar o alcanzar algún sueño, hay que trabajar duro en nuestras metas y llevar una planeación a corto, mediano o largo plazo sobre lo que quieres lograr en el siguiente año.

Estrenar. Implica que en todo el año no faltará ropa nueva.

Sentarse y pararse. Atrae el matrimonio.

Subirse a una silla o escalera.

Para que el próximo año sea de continuo ascenso.

Hagas o no estos rituales, lo más importante es tener la fe que el 2015 será un año de éxito y prosperidad si tú te lo propones.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

33

AGENDA FAMILIAR

NAVIDAD EN NICARAGUA NACIMIENTOS EN AVENIDA BOLÍVAR A CHÁVEZ Desde que usted ingresa a la rotonda de Hugo Chávez rumbo al monumento de Bolívar, usted puede disfrutar junto a su familia de los altares en donde se recuerda el nacimiento del niño Jesús cada una de las representaciones con matices y escenarios distintos.

Además podrá disfrutar de rica y típica comidas nicaragüenses las que podrá encontrar en los tiangues instalados en la tan

Fotografía cortesia del INTUR. 34 Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

amplia y colorida avenida. Hasta concluir en las recreaciones en el Puerto Salvador Allende y Paseo Xolotlán, y lograra apreciar el árbol navideño más grande.

LAS POSADAS Y PASTORELAS En Masaya, Granada y otros pueblos se realizan también “Las Posadas” o “Pases del Niño Dios”. Desde algunas iglesias, el padre y otros devotos acompañan a niños disfrazados que representan a José, María y algunos pastorcitos. Estos llegan hasta la puerta cerrada de una casa cuyos propietarios saben de antemano de su llegada. Los niños cantan coplas pidiendo posadas porque “María va parir”, y desde adentro les responden con coplas negándoles la entrada, a como ocurrió en Belén

según la Biblia. Finalmente la puerta se abre y los pequeñitos y concurrentes pueden entrar.

Se repite en diferentes casas durante nueve días.

Pastorcillas: Otra vistosa y concurrida procesión de Masaya es la de las Pastorcillas, que se realiza el 20 de Diciembre.

En ella, una parejita de niños vestidos de José y María caminan seguidos de dos largas filas de pequeñas niñas (entre 5 y 10 años), vestidas todas de pastorcitas bíblicas

AGENDA FAMILIAR

con canastitas y bastones. La procesión es acompañada por los familiares de las niñas y otros concurrentes, y se desplaza a partir de las seis de la noche por las principales calles de la ciudad.

FIESTAS PATRONALES CATARINA 25 Diciembre al 1 Enero Son las últimas y también las primeras fiestas patronales de cada año en nuestro país, Catarina municipio de Masaya, celebra a su segundo santo patrono San Silvestre Papa

cuya imagen religiosa recorre las principales calles de este municipio junto a los pintoresco disfrazados de mitos y leyendas en la “Noche de Espantos y Aparecidos”. Hay mucha alegría, música y fuegos artificiales.

NUEVAS ATRACCIONES EN PARQUE LUIS ALFONSO VELÁZQUEZ El área recién finalizada es una alternativa más de entretenimiento para los consentidos de nuestro país, los que podrán hacer uso de

tractivos juegos como carrusel, trencito eléctrico y un área de juegos acuáticos.

“Hay una variedad de juegos mecánicos y un área de juegos de interacción como toboganes, todas las áreas cuentan con un recubrimiento especial en el piso para evitar golpes en los niños en caso de una caída, así mismo hay un área de juegos acuáticos, permitiéndole a los menores un área diferente” señaló Fidel Moreno, Secretario del Concejo Municipal.

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

35

AGENDA FAMILIAR

¡Sí es posible disfrutar del relleno y cuidar su salud!

Dra. Gloriana Arce Nutricionista

Estudio nutricional evidencia que platos típicos se pueden mejorar con sólo modificar su preparación.

Los platillos típicos forman parte de la dieta casi diaria en nuestro país y se pueden disfrutar a cualquier hora del día, pero ¿qué tan sanos son?

La nutricionista costarricense, Gloriana Arce, se dio a la tarea de analizarlos calóricamente y los resultados sorprenderán a muchos.

“La primera conclusión es que sí podemos disfrutar de estos platos si se consumen con moderación. Recuerde que todo cabe dentro de un plan de alimentación y que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas. Eso 36

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

sí, descubrimos que la forma en la que son preparadoshace que sean recetas con un alto contenido de grasa” explica Arce.

Cada uno de los hallazgos le permitirá a usted adecuar la receta para seguir su dieta usual, sin afectar su identidad nacional y mantener una buena salud.

Los sabores de nuestra tierra

y las porciones que rinde la receta. Esto le permite a usted conocer el contenido calóricoy los nutrientes que aporta cada plato. En este caso, se analizaron el típico relleno navideños, pavo navideño y el Pío V. ¿Cómo salieron en esta evaluación?

Comencemos con el relleno, que nos caracteriza.

“Si para preparar esta receta El análisis de la Dra. Arce sustituimos la manteca por contempló varias variables como aceite vegetal o en aerosol los ingredientes, su preparación mejoramos significativamente

Es posible comer sano y rico al mismo tiempo; lo escencial es realizar actividad física de forma regular y mantener una alimentación balanceada”

AGENDA FAMILIAR

el aporte de grasa y por ende las calorías totales que aporta la receta”, resalta Arce.

Algo parecido ocurre al analizar el Pavo navideño. Las porciones de este plato juegan un papel trascendental para poder disfrutar con moderación. En este caso, el Pavo navideño contiene varios grupos nutricionales, lo cual es positivo.

Pero hay más buenas noticias.

Si se aumenta la cantidad de vegetales y legumbres, usted se sentirá más lleno y logrará alcanzar con mayor facilidad el equilibrio calórico. ¿Y qué pasa con las carnes?

La respuesta no tiene por qué asustarle. “Es cuestión de escoger cortes que tengan menos grasa y reducir las porciones, eso beneficia significativamente el balance de calorías. Debemos entender que nada hacemos con satanizar cualquier alimento o bebida, lo importante es que cada persona logre un balance entre las calorías que come y las calorías que gasta”menciona Arce.

Las dulces tentaciones

¿Por qué privarse del dulce de nuestros postres nacionales?

Al igual que todos los alimentos, el azúcar tiene un papel en la dieta y, consumido dentro de los límites adecuados, puede ser parte de una dieta balanceada.

RELLENO NAVIDEÑO

PAVO NAVIDEÑO

PIO V

Celebre su identidad nacional por medio de la comida, mantenga el equilibrio en los alimentos que ingiere y los únicos ganadores siempre serán usted y su salud.

PORCIÓN

CALORÍAS Kcal

GRASA g

15

890

20

PORCIÓN

CALORÍAS Kcal

GRASA g

20

625

14

PORCIÓN

CALORÍAS Kcal

GRASA g

30

480

10

CARBOHIDRATOS

g

145

CARBOHIDRATOS

g

98

CARBOHIDRATOS

g

85

Revista Mi Salud y Familia

PROTEÍNA g

FIBRA g

32

2

PROTEÍNA g

FIBRA g

25

2.5

PROTEÍNA g

FIBRA g

12

1

DICIEMBRE 2014

37

AGENDA FAMILIAR

EN FUNCIONES:

Nulo Con Otras Promociones y Prohibido Su Venta

38

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

Pase aplica para entrada de 1 niño gratis, por la compra de un boleto de adulto. Promoción válida al presentar este cupón. Aplica en todas las funciones de lunes a domingo, durante el mes de Diciembre 2014.

LUNES - VIERNES 7:30 PM SÁBADO 5:00 PM / 7:30 PM DOMINGO 3:00 PM / 5:30 PM / 7:30 PM CONTIGUO AL EDIFICIO PELLAS, KM 4.5 CARR. A MASAYA.

AGENDA FAMILIAR

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014

39

40

Revista Mi Salud y Familia

DICIEMBRE 2014