VOXPOP
Den vigtigste sætning, jeg har hørt i dag
Af Berit Villadsen/Foto: Lærke Posselt
»Er søvnpresset stort, må du ikke tage en middagslur« »Det sagde søvnekspert Mikael Rasmussen på Finansforbundets webinar »Sov godt hele natten«. Han fortalte om søvnens betydning og gav tips til at sove bedre. Det overrasker mig egentlig, at man ikke må tage en lur. Jeg har altid hørt, at det med en powernap på 15-20 minutter skulle være godt. Men det skal man som udgangspunkt lade være med, medmindre du er pensionist og kan gøre det på samme tid hver dag, eller du er nybagt mor og selvfølgelig skal sove, når barnet sover. Du kan nemt klare dig igennem dagen, hvis du ikke har sovet. Det vigtigste for en god søvn er, at du holder en fast døgnrytme hver dag, står op og går i seng på samme tidspunkt også i weekenden plus minus en time. Det er en god reminder. Så ikke noget med at tage et ekstra afsnit af yndlingsserien. Du skal heller ikke være aktiv, lige inden du skal i seng. Du skal slappe af og komme helt ned i gear. Jeg har ofte slukket tv’et og er gået i gang med at rydde op, lige inden jeg skal i seng, eller har tjekket telefonen. Det er dårligt for søvnen, så det vil jeg forsøge at lade være med. Jeg vil også være opmærksom på at få så meget hvidt lys ind på min plads i de nye lokaler, vi skal rykke ind i, når vi kommer tilbage på kontoret, da lys har stor betydning for ens præstation og trivsel.«
Find det webinar, kursus eller møde, som du har lyst til at deltage i, på Finansforbundet. dk/arrangementer. Karin Borup Malmkjær-Mason, 48 år AML-medarbejder, Jyske Bank, København
58
Finans
Marts 2021
