15 sunde minutter
SÅDAN FÅR DU SKØNNE SOMMERFØDDER Det er endelig tid til bare tæer i sandaler, men er dine fødder også klar til at blive sluppet ud i det fri? Her får du fodterapeutens bedste tips til at pleje dine fødder, så du kan hoppe i sandalerne uden at vise hård hud og hælrevner. Tekst MARIA PRÆST
DROP FODFILEN Døjer du med hård hud på fødderne, skal du som det første smide din fodfil langt væk, hvis du ejer sådan en. – Jo mere du filer, jo mere hård hud får du – og hård hud er noget af det værste for dine fødder. Det kan udvikle sig til ligtorne eller hælrevner, der kan gøre virkelig ondt. Så den hårde hud
skal væk, men ikke med filen. Tag i stedet en helt almindelig skuresvamp med dig i bad og giv dine fødder en god skrubbetur med den og lidt mild sæbe, lyder rådet fra Julie Vilhelmsen. Gør du det til en vane af afslutte dit daglige bad med skuresvampen, er du faktisk nået rigtig langt på vejen til sunde og smukke fødder. Det næste, du skal inkorporere i din rutine, er fodcreme.
GIV FØDDERNE FUGT Lige som resten af huden på din krop, har dine fødder brug for fugt. Derfor er det vigtigt at smøre dine fødder ind i creme. Ikke bare om sommeren, men hele året rundt. Og det er ikke lige meget, hvilken creme du bruger. – Brug en creme, der er beregnet til fødder. Den skal være lidt federe end en almindelig bodylotion, men ikke alt for fed. Huden er som en si, så den skal kunne trænge igennem. Ellers lægger den sig bare som en hinde ovenpå, forklarer Julie Vilhelmsen. Hun understreger også, at det er en god idé at undgå fodcreme med kamfer og mentol, for selv om det dufter dejligt, udtørrer det huden på fødderne. Er dine fødder meget tørre, kan du give dem en lille ekstrabehandling. – Pak fødderne ind i en plastikpose, efter du har smurt dem ind i creme, og tag eventuelt en strømpe udover og gå rundt med den i en times tid. Det sikrer, at fødderne får al fugten og bliver ekstra blødgjorte, siger Julie Vilhelmsen og tilføjer med et smil: – Men husk posen, ellers suger strømperne bare al fugten, og så er du lige vidt.
68 SKØN
FOTO Unsplash og PR
D
e fleste af os er rigtig gode til at pleje vores ansigt og krop, men glemmer alt om fødderne. Og det er ærgerligt, mener statsautoriseret fodterapeut Julie Vilhelmsen. – Vores fødder skal bære os hele livet, så hvis du passer godt på dine fødder, bliver du også belønnet resten af livet. Heldigvis får flere og flere øjnene op for, at det er vigtigt – for der er ikke noget værre end sprukne grå hæle i flotte sommersandaler, fortæller Julie Vilhelmsen, der ejer fodklinikken Skønne Fødder med afdelinger på Frederiksberg og i Rødovre. Om sommeren er det typisk hård hud og revner i hælene, der er de store syndere, og det kan både gøre ondt og være ubehageligt. Den gode nyhed er, at det faktisk ikke kræver den store indsats at få sunde og smukke fødder. – Problemerne skyldes oftest, at huden er tør, så den ikke er elastisk nok og derfor sprækker den. Der er også noget genetisk i det, hvor nogle er hårdere ramt end andre, men hvis det blot skyldes tør hud, kan de fleste klare det selv med en almindelig skuresvamp og en god fodcreme, forklarer Julie Vilhelmsen.
