Alexa M AGA Z I N E D E F E L I C I DA D
Dra. Alexandra Rada
S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
CO N E L R E S PA L DO C I E N T Í F I CO DE Año IV • Número 36 • Enero de 2017 • EDICIÓN DIGITAL
ANUARIO 2016
Alexa ANUARIO
2016
Otro año de salud y belleza
Pasaron otros doce meses. Desde nuestro nacimiento a finales de 2013 y nuestra primera edición de febrero del año 2014, comenzamos nuestra andadura de la mano del soporte médico y científico de Sergio Rada Medicina Estética Especializada, garante de una publicación de calidad en contenidos de salud, belleza, bienestar, estilo de vida y filosofía de vida. La revista nació aprovechando la coyuntura del lanzamiento del libro ‘El Método Sergio Rada’ (cuyo estilo de vida complementa y difunde), así como el 25 aniversario de la clínica, que este año cumple ya 28. Para esta edición de enero de 2017 hemos vuelto a hacer una recopilación de los mejores contenidos de 2016. Alexa se dispone en su cuarto año para abundar en nuestro objetivo: entretenerles y ayudar a que tengan información correcta y útil de un estilo de vida saludable.
Alexa M AGA Z I N E D E F E L I C I DA D S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
CO N E L R E S PA L DO CI E N T Í F ICO DE
Año IV • Número 36 • Enero de 2017 • EDICIÓN DIGITAL
CONTENIDO 4 ANUARIO 2016
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Palabra de Sergio Rada.
8 ANUARIO 2016 Desintoxicación.
12 ANUARIO 2016 Cuídate con Alexa.
16 ANUARIO 2016
Bueno, bonito y sano.
20 ANUARIO 2016 Estilo de vida.
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24 ANUARIO 2016 Salud y belleza.
28 ANUARIO 2016 Tips.
30 ANUARIO 2016 Testimonios.
32 ANUARIO 2016 Acción social.
34 ANUARIO 2016
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La Vida es Bella.
EDITA Comercializadora Los Lares
Mercadeo y Coordinación Ángela Camargo
Presidente del Consejo Editorial Sergio A. Rada Rodríguez
Textos LatinNewsXXI Press Int. Redacción y firmas
Directora General Alexandra Rada Director Editorial Javier León Herrera Consejo Editorial Sergio A. Rada R., Alexandra Rada, Javier León H., Diana Martínez, Ángela Camargo Directora de Mercadeo Diana Martínez
Fotografía Edwin Vélez LatinNewsXXI Press Int. Clínicas Sergio Rada Créditos puntuales Diseño y diagramación Joaquín Plaza Muruzábal Todos los derechos reservados, ¡ojo! ISSNtotal o parcial prohibida la reproducción
sin permiso del editor. La opinión de los colaboradores no refleja necesariamente la opinión de la revista.
ISSN 2357-5948
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Sergio A. Rada R.
Egresado Medicina U. Javeriana Posgrado Medicina Estética U. del Rosario
A por elcon 2017 toda Se nos quedó atrás 2016. Haciendo un repaso de los contenidos que durante el pasado año les dimos desde esta publicación y desde mi blog El Ojo de Horus nos animamos a seguir por ese camino de salud y bienestar. Colaboramos así más todavía a que se cuiden y lleven una vida saludable. Un año más, ya vamos camino de los 28 años de experiencia, son una importante ayuda que debe tener en cuenta para cuidarse con nosotros. Nuestro libro ‘El Método Sergio Rada’ es una herramienta que ya ha ayudado a muchas personas y que le ayudará a usted también a tomar mayor fuerza todavía en ese propósito de cambio de cara al año nuevo. Nosotros siempre hemos sido reacios a usar la palabra dieta, nos gusta hablar más bien de recomendaciones en la alimentación y de estilo de vida, para huir de la connotación restrictiva de la palabra dieta. Por eso siempre mantenemos que no se debe pasar hambre ni se deben eliminar grupos alimentarios enteros. La nutrición es emocional, depende del estado de ánimo y qué mejor que tenerlo como propósito a los inicios de año. Si desea perder peso debe seguir unos hábitos saludables
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y su alimentación debe ser por encima de todo muy equilibrada. Tome nota de sus hábitos alimentarios. Hacerlo le mantiene concentrado y honesto, y le ayuda a planificar y a ver qué funciona y qué no, o tómele foto con su celular a todo lo que come en un día, y se sorprenderá. Cualquier esfuerzo por perder peso debe incluir el ejercicio, aunque no debe uno castigarse como si de prepararse para una competencia se tratara, tampoco es bueno quitarse horas de sueño para irse a trotar. Con una dosis moderada nos bastará. Lo mejor es mezclar ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia y estiramientos. El ejercicio de resistencia aumenta el músculo, y el músculo quema más calorías. Hacer solo ejercicio aeróbico quizá no ayude a perder peso porque ese tipo de ejercicio estimula el apetito. Asegúrese de mantenerse hidratado y beber bastantes líquidos a diario, calcule entre los 8 y 10 vasos. Huya de las gaseosas y si puede elegir entre el café o el té, elija este segundo. * Siga las columnas del Dr. Sergio Rada en su blog El Ojo de Horus de la web Clínica Sergio Rada.
El Doctor Sergio Rada publica durante todo el aĂąo su blog El Ojo de Horus en nuestro Magazine Alexa y en el sitio web www.sergiorada.com.co, contenidos con rigor mĂŠdico para cuidarse y seguir un estilo de vida saludable
El blog de salud del Doctor Sergio Rada www.sergiorada.com.co
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DESINTOXICACIÓN
La hora
de limpiar el organismo Detoxificación y reducción de peso para paliar las secuelas del licor, dulces y excesos Esta nota es bueno recordársela cada año por estas fechas. Recomendada siempre, ahora en el regreso de vacaciones es más ideal que nunca. Después de llegar de vacaciones, aparecen algunos síntomas, diferentes en función de cada persona, desde cansancio, irritabilidad, dolores de espalda, pies o de cabeza, ansiedad, pérdida de concentración, insomnio, problemas en la piel, retención de líquidos, dolores musculares, ¡y la terrible celulitis y obesidad! La desintoxicación es el primer paso de nuestro método. En el libro está muy claramente detallado y explicado. Son tres días DETOX donde las frutas y verduras serán la base de la alimentación a fin de limpiar el organismo. Durante los tres días de limpieza, tome 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva tres veces al día, para ayudar a lubricar los conductos del hígado y la bilis. Tomando jugo de frutas reemplazamos las materias tóxicas o ácidas removidas o eliminadas. Este procedimiento traerá como resultado una reacción alcalina en nuestro sistema. Hay varios tipos de terapia por jugos con manzana, zanahoria, uvas, cítricos, tomate, etc., en el libro los tiene detallados, escoja uno para los tres días. No se debe comer nada sólido durante los tres días de limpieza, sin embargo, si llega a la noche con mu8/Alexa
cha hambre, puede comer apio. Para las personas que les cueste más, existe la alternativa de la sueroterapia, en la que en una sesión de menos de una hora, mediante la aplicación en sangre de sueros homeopáticos, facilitamos este proceso de desintoxicación o detoxificación. ¿Qué es la detoxificación? Son todos los procesos por los que las toxinas movilizadas se metabolizan para ser neutralizadas y convertidas a formas menos tóxicas y asegurar su eliminación por las vías de eliminación naturales del cuerpo. El hígado es el órgano donde se producen la mayor parte de procesos metabólicos y el que
juega el papel más importante en la detoxificación, transforma las sustancias tóxicas en formas no tóxicas. Los riñones son los encargados de eliminar esas toxinas a través de su excreción en la orina, diariamente el riñón filtra 180 litros de fluidos. Los llamados radicales libres son aquellos residuos de la combustión interna del organismo, un exceso tóxico que es eliminado por los antioxidantes. Las toxinas almacenadas deben ser liberadas, pero si los órganos de detoxificación están sobrecargados, estas toxinas vuelven a la sangre. Entonces es necesario apoyar a los órganos de detoxificación con un tratamiento.
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Hábitos para limpiar tu cuerpo naturalmente 1.- Bebe mucha agua. Toma por lo menos 8 vasos de agua al día, que equivalen a 2 litros aproximadamente. 2.- Consume más fibra. La fibra es el nutriente principal que ayuda a mantener una función digestiva adecuada. 3.- Evita bebidas alcohólicas y cafeína. La cafeína y el alcohol son dos sustancias que deben evitarse a toda costa durante el proceso de limpieza. 4.- Reduce carbohidratos simples. Los carbohidratos simples contenidos en el arroz blanco, el pan y pastas. 5.- Aumenta súper alimentos. Ayudan el proceso de limpieza. Ejemplos: arándano, manzana, berro, apio, col de Bruselas, zanahoria, papaya. Y… • LA CHÍA, semillas que no tiene gluten, ricas en omega 3, antioxidantes y fibra. Estudios indican que tiene 5 veces más cantidad de calcio que la leche, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, 3 veces más hierro que las espinacas, 2 veces más fibra que la avena, dos veces más cantidad de proteína que las verduras. 10/Alexa
• LA MORINGA, propiedades antioxidantes y desinflamatorias y depurador del organismo. • EL AJO, tiene muchos beneficios significativos para la salud, tal vez el más importante sea su capacidad para aumentar el funcionamiento del hígado, ya que ayuda a la producción de enzimas que ayudan al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo. El ajo también contiene dos sustancias conocidas como “alicina” y “selenio”, las cuales han demostrado brindar un beneficio para la depuración del hígado. • EL AJO NEGRO, producto de una fermentación natural del ajo, no solo mantiene los beneficios de este sino que los multiplica y aumenta. • REMOLACHA, este vegetal de color rojo brillante es otro súper alimento y está repleto de sustancias buenas para la salud y el bienestar. La remolacha contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, además desintoxica el cuerpo gracias a sus altos niveles de betaleína.
• LIMÓN, junto con otras frutas cítricas como la toronja y la lima, es ampliamente aceptado como uno de los mejores limpiadores naturales del cuerpo. 6.- Bebe té rojo, verde, negro, con espirulina, una manera de aumentar los líquidos es bebiendo té. Al mismo tiempo también obtendrás los beneficios de limpieza que la madre naturaleza ofrece en estas hierbas. El Té Chino del Dr. Sergio Rada es el ideal. 7.- Consume productos orgánicos. Al comer solo productos orgánicos, limitarás tu exposición a los productos químicos nocivos. 8.- Deja de fumar. Fumar es una de las peores cosas que puedes hacer para introducir toxinas en tu cuerpo. Además de la nicotina, la mayoría de las marcas de cigarros contienen más de 4.000 sustancias tóxicas. Incluso después de dejar de fumar, estas toxinas persistirán en tu cuerpo por algún tiempo. 9.- Un buen masaje intenso puede realmente ayudar
al cuerpo a deshacerse del exceso de toxinas, cuando lo realiza un profesional capacitado. La estimulación profunda del tejido muscular puede realmente liberar las toxinas para que el organismo las elimine en forma natural. Equipos de drenaje, presoterapia, radiofrecuencia, movilizan y ayudan al drenaje. Recuerda beber mucha agua después de una sesión de masaje para acelerar el proceso de limpieza. 10.- Siempre que te sea posible, trata de rodearte de aire limpio y fresco, y evita respirar el esmog de la ciudad y el humo de las fábricas. Si puedes ve al campo o al mar durante un fin de semana, para despejar el aire de ciudad de tus pulmones. 11.- Haz ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad es una de las maneras más saludables y naturales de limpiar el cuerpo, porque hace que se mueva y se mantenga funcionando a plena capacidad. Esto te ayudará a bajar de peso y a liberar las toxinas que se han acumulado en células de grasa a través de los años. Alexa/11
Dra. Alexandra Rada
Egresada Universidad Libre de Cali Posgrado Administración de Salud U.L. de Cali Diploma Homotoxicología Universidad del Bosque Colaboradora Medicina Estética @ProfesionHogar Canal RCN
El consultorio de la Doctora Rada con consejos, recomendaciones y notas para cuidar de tu belleza y tu salud
EL AÑO DE LOS HILOS Y EL KIT Dando gracias a Dios por otro año que se nos ha ido, estamos listos para afrontar este nuevo plenos de energía y ganas de atender a nuestros pacientes para reportarles felicidad y bienestar. El pasado 2016 ha sido un año de muchas satisfacciones, entre las que debo destacar por los excelentes resultados y el éxito alcanzado el tratamiento de los hilos tensores y el lanzamiento de mi Kit Cuídate, ambos han tenido lugar destacado en esta mi sección junto al resto de tips que les doy todo el año. Queremos como siempre hacer un placer del hábito de cuidarse y de tener un estilo de vida correcto que no maltrate a nuestro organismo, sino todo lo contrario, así que es bueno repasar en líneas generales todo cuanto hemos hecho en 2016 y estos dos hits destacados que me han llenado de gran satisfacción.
EL PHOTOSHOP
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El tratamiento con hilos es un nuevo método de lifting no quirúrgico, insertando hilos mágicos en dermis/subcutáneo. Los hilos PDO son suturas monofilamentales de polidioxanona, que se reabsorben de forma natural en 6-8 meses, es un material completamente seguro,
reabsorbido por hidrólisis, utilizado habitualmente en cirugía cardiaca. Se produce un efecto lifting inmediato. La mejoría se observa al mes y se consolida a los 3 meses. Se produce un efecto biológico por la autoinducción de hilos de colágeno propios
alrededor de los hilos mágicos insertados y un efecto mecánico producido por los hilos espiculados. Tengo el honor de ser pionera en Colombia en su aplicación con excelentes y espectaculares resultados que desde su aplicación y con efecto inmediato se ven, con un cambio asombroso, que va mejorando conforme avanzan los días después de poner los hilos.
M E D I C I N A
E S T É T I C A
www.alexandrarada.com.co
¡Te espero!
Foto Giorgio del Vecchio
Mis tips, mis vídeos, mis notas...
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Adiós a las onces chatarra Mi kit fue el resultado de mucho tiempo de trabajo e investigación, una ilusión de la que estoy especialmente orgullosa. Las onces pueden arruinar todo el resto de tus planes de una alimentación saludable y echar por tierra tu proceso de adelgazamiento. En la consulta, una de las preguntas que más se repiten por parte de mis pacientes es lo que se pueden comer entre comidas, las famosas onces entre horas. Porque cuando nos cuidamos normalmente tenemos claro lo que desayunamos, lo que almorzamos y lo que comemos, pero esa ansiedad que nos da entre comidas, esos arrebatos como de hambre, esa angustia de no saber qué comer y de desear terminar de trabajar para salir a almorzar o a la casa a comer nos hace caer en muchísimos pecados y errores. Veamos algunos de los ejemplos de las principales tentaciones y errores en los que caemos cuando se trata de saciar las onces. El primer ejemplo es uno de 14/Alexa
los más comunes, el paquete, que puede ser de papitas, de chicharroncitos, de los que tienen sabor a queso, etc. Todo auténtica comida chatarra que nos mete una cantidad absurda de calorías y de grasa saturada que no aporta ningún tipo de beneficio al organismo. O los dulces, y además peor todavía cuando se tratan de dulces de elaboración industrial. Imagínense una dona, que en algunos casos pueden superar las 400 calorías según su composición. Eso es una cosa completamente disparatada, hay gente que tiene dietas de poco más de 500 calorías al día, imagínense con una o dos donas estarían ya superando esa cantidad. Creo que esto de por sí, al margen de los ingredientes que tanto daño le hacen a la salud, hacen de las donas unas onces completamente desaconsejables, eso por no usar la palabra prohibidas que saben que no me gusta mucho. Pero hay algo todavía peor de las donas y los dul-
ces, y es que cuando las tomamos inmediatamente decimos con qué las acompañamos, y claro, un jugo saludable de lulo por decir algo, como que no, entonces nos vamos a las gaseosas. El maridaje de los horrores desde el punto de vista de la salud y de la nutrición. Les daré un dato, las gaseosas no azucaradas contienen edulcorantes artificiales altamente dañinos y potencialmente cancerígenos, y las que sí llevan azúcar rebasan en un solo bote la cantidad diaria necesaria de azúcar de 35 gramos en el hombre y 25 en la mujer. Tal como vimos en nuestra última capacitación en Harvard, el exceso de azúcar es el gran enemigo de la salud y de la obesidad, los últimos estudios demostraron que engorda más que cualquier otra cosa.
La alternativa saludable
Dicho todo lo cual, lanzamos en el 2016 una alternativa saludable y eficaz a la que pudieran recurrir en todo momento a la hora de tomar las onces, logrando
aplacar la ansiedad y dándole a su organismo al tiempo unos alimentos y complementos que no solamente ayudarían en los procesos de adelgazamiento, sino que en el mantenimiento sería un valor añadido para su salud. Esta es una solución saludable, que nos va a brindar bienestar, nutrición al organismo, saciedad y nos va a ayudar a perder esos kilitos de más. El objetivo de este kit es suprimir completamente las onces, no volver a comer nada entre horas, solamente tomar, tomar y tomar. El objetivo es también mantenernos durante el día sin ansiedad para hacer nuestras comidas con normalidad. Yo soy la primera que vengo consumiendo este producto de manera regular y he podido experimentar sus beneficios, hay días que me llego a tomar hasta seis termos, los primeros los hago con toda la preparación del kit y luego simplemente voy rellenando con agua, el té y las semillas de chía siguen ahí soltando todo el rato soltando sus propiedades y haciendo su efecto benéfico. Alexa/15
BUENO, BONITO Y SANO
Placercon salud
No hay por qué renunciar al placer de la comida en todo el año, el gran punto de la filosofía de nuestra publicación es el mismo del método que la inspira, un estilo de vida donde prima la salud y el cuidado personal sin renunciar a una buena y exquisita alimentación. Somos lo que comemos, suele decirse. No asociemos por tanto el hecho de tener una alimentación sana con platos insulsos, sin imaginación alguna, incapaces de hacernos disfrutar del placer de la gastronomía. El estilo de vida que propone el método y todo el entorno de las clínicas Sergio Rada incluyen un recetario gourmet válido para los diferentes modelos de semanas que se incluyen en el libro y que va creciendo mes a mes, de modo que este pasado 2016 no
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fue la excepción y les propusimos nuevas recetas para que sus desayunos, almuerzos y comidas les permitan cuidarse y disfrutar a la vez. En septiembre les hicimos llegar la nueva propuesta gourmet en la que cada persona puede hacerse su propia receta a partir de unos ingredientes sanos, incluyendo en las opciones los deliciosos smoothies y los parfait. Todas las recetas que repasamos en estas páginas de anuario se pueden consultar y descargar en cualquier momento que el lector desee usarlas en nuestro revistero virtual www.issuu.com/magazinealexa desde cualquier dispositivo, ahí encontrará los ingredientes y los pasos de la preparación. Le llamamos Bueno, Bonito y Sano, en consonancia con la filosofía del método que afirma que cuidarse y alimentarse de un modo sano y balanceado no implica renunciar a platos deliciosos y gourmet. Durante el pasado 2015 incluso se impartieron clases de cocina gourmet de la mano de nuestro chef Juan Carlos Cárdenas
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Súperalimentos
A lo largo de 2016 hemos seguido complementado la sección de recetas con los llamados súper alimentos, productos que de por sí son auténticas medicinas y que son recomendados porque al tiempo que nos nutren nos sirven de gran beneficio para el organismo.
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ESTILO DE VIDA
Cosas que tienes que saber
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Un año más a través de este tipo de contenidos hemos llevado información y las novedades para un estilo de vida saludable que te ayude a sentirte bien por dentro y por fuera. Notas de vigencia permanente que se pueden consultar en cualquier momento desde cualquier dispositivo a través del revistero virtual www.issuu.com/magazinealexa. Nutrición que debe formar parte de nuestra rutina, hábitos de ejercicio saludable, aparatos de vanguardia, consejos para reconocer y actuar frente a un ataque cardiaco, cómo saber hablar en público, los cuidados en épocas de vacaciones y un largo etcétera de decenas de contenidos destinados a ayudar a nuestros lectores.
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SALUD Y BELLEZA
Bellos por dentro y por fuera
En 2016 hemos continuado ofreciendo contenidos eminentemente de salud complementados con los propios de belleza dentro del terreno de la Medicina Estética. Notas apoyadas en un extraordinario rigor médico y científico merced al comité de asesores médicos que forman parte de nuestros colaboradores. Notas de vigencia permanente que se pueden consultar en cualquier momento desde cualquier dispositivo a través del revistero virtual www.issuu.com/magazinealexa. Para el hombre, para la mujer, para los niños… Un repaso por algunas de las notas del año que se nos fue. 24/Alexa
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TIPS
Saber vivir En 2016 hemos dedicado un buen espacio a los tips de belleza y saber vivir en general dirigidos principalmente a ellas. Una sección que tendrá su continuidad en 2017 con nuevos contenidos de similares características. A lo largo de estas páginas hemos visto consejos para no amargarnos la vida con el estrés, cómo lucir radiantes las uñas y el cabello, verse bien sin ningún tipo de maquillaje o simplemente consejos para una actitud optimista que nos hagan ganar en calidad de vida.
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TESTIMONIOS
Vidas transformadas Desde nuestro primer año de andadura los testimonios han sido parte fundamental de nuestros contenidos, a fin de hacer llegar a los lectores casos reales de personas que han logrado transformar su vida en positivo merced al estilo de vida que aquí se propone. Del mismo modo personajes que para muchos son espejos en los que mirarse, rostros conocidos, personas que, al margen de su propia exigencia personal, tienen la añadida del público para verse siempre radiantes y han confiado y confían esa parte tan importante de su carrera a manos expertas. En 2016 publicamos también el caso de la exreina ecuatoriana Andrea Loaiza, quemada tras un accidente, quien confió desde un primer momento su tratamiento a la doctora Alexandra Rada. Todos los testimonios de vida los encuentran de modo permanente en nuestro revistero virtual www.issuu.com/magazinealexa.
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NUEVA ALIANZA
ACUMULA Y REDIME TUS MILLAS
BOGOTÁ • Cra. 17 nº 109-47 • PBX (571) 4855151
www.sergiorada.com.co Sergio Rada Medicina Estética Especializada
@clinicarada
@clinicarada
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310 2771375
ACCIÓN SOCIAL En 2016 hemos continuado haciéndonos eco de las distintas iniciativas de acción social que se generan sobre todo desde la Fundación Alexandra Rada a beneficio de mujeres atacadas con ácido. Todas las notas de vigencia se pueden consultar en cualquier momento desde cualquier dispositivo a través del revistero virtual www.issuu.com/ magazinealexa. En este sentido han sido varias las actividades y los testimonios de obras de ayuda a personas necesitadas de un gran valor humano.
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La belleza q
que nace del corazรณn
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LA VIDA
es bella
Javier León Herrera
Director Editorial Magazine Alexa
De la salud del vinagre a la del amor entrevistas para saber cada vez un poco más de cuanto Llegó 2017. Vendrán si Dios quiere más contenidos, nos conviene para sentirnos mejor y vernos mejor. siempre dentro de un estilo de vida irrenunciable. Como En lo que se refiere a esta columna, hemos seguidigo cada año en estas fechas, va siendo hora de emdo en esa línea de acercar conocimientos para hacer pezar a olvidarse de aquellas maravillosas endorfinas de una vida más saludable y feliz. Aquí hablamos de si era mediados de diciembre, donde todo lo bueno estaba mejor tomarse un tinto o una cerveza, de las propiedapor venir y donde todo estaba permitido pensando que des insospechadas del vinagre y como este ha hecho en ‘el día después’ arreglaríamos cuentas con nuestro milagros en algunas personas, de las propiedades saluorganismo. Ese día después es hoy. dables del hábito de abrazar y de su correlación con el Con gran satisfacción arranca nuestro cuarto año de perdón y los valores cristianos. andadura en pleno sendero digital por todo un universo de salud, belleza, estilo de vida, bienestar y filosofía de vida, siempre con el soporte científico y médico de las clínicas Sergio Rada Medicina Estética Especializada, cuyo método cumple 28 años en este recién comenzado 2017. Nuevamente agradecer a todas esas personas, lectores que se han ido sumando desde las redes sociales a los “Olvidemos aquellas maravillosas endorfinas de mediados de contenidos que les diciembre, donde todo lo bueno estaba por venir y donde todo proponemos, todos ellos por supuesto estaba permitido pensando que en ‘el día después’ arreglaríamos bajo el paraguas de cuentas con nuestro organismo. Ese día después es hoy”. este estilo de vida No queda sino desear a todos nuestros lectores saludable, y que nos han hecho aumentar el tráfico de y a los pacientes de la Clínica Sergio Rada un año difusión no solamente en seguidores directos, sino en lleno de bendiciones, nosotros Dios mediante deslas redes sociales creadas a tal efecto. de todas nuestras plataformas digitales seguiremos Tal como hicimos hace justo un año, dedicamos este acercándoles todo tipo de contenidos para que todas primer número de enero a recopilar en una especie de las palabras de nuestro eslogan de cabecera se den anuario algunos de los múltiples contenidos que nos en la mayor medida posible: salud, belleza, bienestar han ido sirviendo para intentar mejorar la vida de nuesy autoestima. tros lectores. Notas, columnas, reportajes, testimonios y
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