WIENERIN Dezember 2024/Jänner 2025 Gesamt

DEZEMBER 2024/JÄNNER 2025 | € 5,30

PERSPEKTIVE FRISCHE

THE

TIME IS NOW.

Keine Angst, es folgt kein abgedroschener Text à la „hoffentlich haben wir weiße Weihnachten“ und „so toll wird das neue Jahr.“ Weil ganz ehrlich: Jahresende und neues Jahr stressen die meisten. Und mich wundert’s ehrlich gesagt nicht. Weil wir zu hohe Erwartungen haben. Geschuldet einem Mix aus Nostalgie auf der einen und kitschigen Wunschszenarien auf der anderen Seite. Klar, dass die Gegenwart da ein bisserl auf der Strecke bleibt. Das nervt. Denn die Gegenwart mag zwar aktuell nicht immer rosig sein und sogar dystopisch wirken, aber sie hat auch tatsächlich viele gute Seiten.

Positive Veränderungen in uns sorgen für positive Veränderungen in unserem Umfeld.

Alles neu?! Zum Beispiel ist genau JETZT die beste Zeit für neue und klare Perspektiven. Dafür sind wir natürlich gefordert, an uns selbst zu arbeiten. Schließlich liegt es ja auf der Hand, dass positive Veränderungen in uns selbst auch für positive Veränderungen in unserem Umfeld sorgen. Damit das gelingt, heißt es jetzt herauszufinden, was wir wollen und was uns gut tut. Und eben auch, wie wir Dinge und Menschen, die uns weniger gut tun, gehen lassen. Das haben wir uns auch in dieser WIENERIN angeschaut. Auch, wie wir es schaffen, dass gute Gewohnheiten realistisch und somit langfristig Einzug in unseren Alltag halten können. In diesem Sinne: Auf einen smoothen Jahresausklang und ein neues Jahr, in dem wir auf uns selbst und andere schauen. Denn so verwandeln wir die nicht immer einfache Gegenwart gemeinsam in eine tolle Zukunft - step by step.

Anregungen, Wünsche, Ideen? sarah.lehner@wienerin.at

SARAH LEHNER Chefredakteurin WIENERIN

Mit 5 Jahren Garantie * inklusive

Ab sofort bestellbar

Abenteuer und Alltag

vereint

Der neue Multivan eHybrid 4MOTION

Erlebnistour in die Berge, lokal CO2-frei zur Arbeit oder spontaner Familienausflug–der neue Multivan eHybrid 4MOTION bringt Sie fast überall hin. Mit Hybridpower und vollelektrischem Allradantrieb meistern Sie schwieriges Gelände, gleiten klimabewusst durch die City und bleiben auf langen Strecken flexibel.

Für Unternehmer Vorsteuerabzug möglich.

* Erhalten Sie serienmäßig eine um 3 Jahre verlängerte Garantie im Anschluss an die 2-jährige Herstellergarantie, bei einer maximalen Gesamtlaufleistung von 250.000 km (je nachdem, welches Ereignis als Erstes eintritt). Über die weiteren Einzelheiten zur Garantie informiert Sie Ihr Volkswagen Nutzfahrzeuge Partner. Bei Aus- und Aufbauten nur gültig für werksseitigen Lieferumfang. Kraftstoffverbrauch kombiniert mit entladender Batterie: 7,9 - 7,5 l/100 km; CO₂-Emissionen mit entladener Batterie 180 - 169 in g/km; CO₂-Emissionen gewichtet kombiniert 21 - 18 in g/ km, Energieverbrauch kombiniert: 22,9 - 21,7 in kWh/100km plus 0,9 - 0,8 l/100 km, elektrische Reichweite kombiniert 87 - 95 in km. Stand 11/2024.

26 FÜR MEHR LACHEN IN DER WELT

Silvesterkabarett mit weniger Barrieren und mehr Show

30 WHAT THE BRAIN?

Was es mit der Krankheit PMDS auf sich hat

34 LET IT SHINE

So stylisch zelebrieren wir die Sparkling-Season

46 OLD MONEY STYLE

Zarte Uhren als Stilmittel für schlichten Luxus

48 ALL EYES ON ...

... Sängerin, Schauspielerin und Unternehmerin Selena Gomez

50 STARLIGHT

Funkelnde Schmuckstücke für jedes Börserl

KONTRASTPROGRAMM

Low-Mid-High-Contrast-Make-up als Schlüssel für typgerechte Looks

66 AUGENÖFFNER

So holen wir unsere Augen aus dem Winterschlaf

DEZEMBER 2024/ JÄNNER 2025

WINTER SCENTSATIONS

Sinnliche Düfte für die kalte Jahreszeit

72 NEW YEAR, NEW ME

Wie es gelingt, Vorsätze in den Alltag zu integrieren

76 GEGEN DEN STROM

Wie Christina Gindl den internationalen Surfsport aufmischt

78 JAHRESHOROSKOP

So stehen die Sterne im neuen Jahr

84 FACETTEN VON LIEBE UND FAMILIE

Ulrike Kofler, Gerti Drassl und Marie-Luise Stockinger über „Gina“

88 MERRY CRISIS

Warum es wichtig ist, Konflikte nicht unter den Weihnachtsbaum zu kehren

WOHNEN

102 SIMPLY ORGANIZED

Ordnungscoach Desiree Schweiger bringt Ordnung ins Leben

GENUSS

110 HUNGRIG AUF NEUES?

Diese Neuzugänge bringen frischen Wind in die Wiener Gastroszene.

BUSINESS

130 ZUKUNFTSWEISEND

Wiener Gründerinnen gestalten eine neue Unternehmenslandschaft.

52

MEDIENINHABER & HERAUSGEBER

Life Style Projekt GmbH Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck o ce@wienerin.at

GESCHÄFTSFÜHRUNG

Andreas Eisendle

Samira Kurz (Prokuristin)

ERWEITERTE

GESCHÄFTSLEITUNG BUNDESLÄNDERINNEN

Sabine Gallei

CHEFREDAKTEURIN

Sarah Lehner

REDAKTION

Laura Altenhofer

Lana Schneider

GRAFIK

Martina Frötscher

Lea Vogelsberger

Cheryl Kapferer

Sonja Heiser

REDAKTIONSLEITUNG BUNDESLÄNDERINNEN

Katharina Egger-Zierl

SALES WIENERIN

Martina Ploc

Simone Hetfleisch

Nina-Marie Hörak

SALES COORDINATION

NATIONAL

Claudia Schatz

ONLINE & PR

Petra Granabetter

REDAKTIONSKONTAKT redaktion@wienerin.at

LEKTORAT

Patricia Konrath

Melanie Knünz

Lea Hof

ABO-SERVICE

Martha Strickner aboservice@wienerin.at

DRUCK

Druckerei Ferdinand Berger & Söhne GmbH, Wiener Straße 80, 3580 Horn

VERTRIEB

Presse Großvertrieb Austria Trunk GmbH, 5081 Anif

COVER FOTO: Die Ida

AUFGEMASCHERLT

Schleifen im Haar sind das Trendaccessoire

Die Dezember/Jänner-Ausgabe erscheint am 31. Jänner 2025.

Informationen zur O enlegung gem. § 25 MedienG können unter www.wienerin.at/info/o enlegung abgerufen werden. Weitere Infos zum Datenschutz sind unter www.wienerin.at/info/ datenschutz-und-cookies/ abrufbar.

AUF DIE

OHREN

Wer am ersten Tag nach einer Operation Musik hört, fühlt sich besser und wird schneller wieder gesund. Auch Angst, Schmerzwahrnehmung und Herzschlag können durch Musik positiv beeinflusst werden, zeigt eine Studie aus Kalifornien.

VORREITER BEI RENATURIERUN G

Der Klausbach in Vorarlberg ist nun Vorreiter in Sachen Renaturierung. Vor knapp 20 Jahren wurden 700 Meter des Bachbetts erweitert und verschiedene Verbauungen entfernt. Und das mit großem Erfolg: Zahlreiche Pflanzen- und Tierarten sind an den Bergbach zurückgekehrt. Darunter diverse Libellen- und Algenarten sowie die Bachforelle.

Ob große und kleine Held:innengeschichten, innovative Ideen oder inspirierende Momente – in unserer Artikelreihe sammeln wir monatlich positive Nachrichten aus Österreich und der ganzen Welt, die ermutigen, bestärken und Hoffnung machen.

TRAUMSPI ELPLATZFÜRALLE

Als die 12-jährige Rosili Olson aus Clearfield City hörte, dass im nahe gelegenen Park ein neuer Spielplatz gebaut werden sollte, befürchtete sie, dass dieser nur für große Kinder geeignet sein würde. Damit auch jüngere Kinder dort spielen können, zeichnete sie eine Version, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Die Gemeinde hat ihre Ideen nun umgesetzt.

SCHUTZ IN DER NACHT

In der deutschen Stadt Ulm stehen an kalten Tagen die „Ulmer Neste“ bereit: kleine Holzhäuschen für obdachlose Menschen, die aufgrund sozialer Ängste oder ihrer Hunde, nicht in eine Notunterkunft gehen können.

Weihnachtszeit. Wunschzeit.

Wir finden ja, unser Alltag könnte ganz allgemein ein bisschen mehr Glamour vertragen. Ob mit Cinderella-Pumps ins Büro oder mit GlitzerGewichten ins Gym ... Trauen Sie sich einfach.

G L A NZ & G LO R IA

1 NIGHT OUT. Tasche von Pieces, gefunden bei Peek & Cloppenburg, um € 34,99 2 STEP UP. Ballerinas von Alaïa, um € 990,– 3 SPARKLING. Highlighter „Lumière de l’Océan“ von Chanel, um € 67,– 4 STAY STRONG. Handgelenkgewichte von H&M, um € 59,99 5 CINDERELLA. Pumps von Roger Vivier, um € 1.700,– 6 UMWICKELT. Samthalskette mit Glasperlen von Arket, um € 35,-

24h-Frauennotruf: 01/71 71 9

Notruf Wiener Frauenhäuser: 057 722

Polizei: 133

SPECIALGeschenke

Noch keine Idee, was Sie Ihren Liebsten dieses Jahr zu Weihnachten schenken könnten?

Wir hätten da ein paar Ideen ...

HYLO CAR E®

Befeuchtende Augentropfen sind dank der Kombination aus hochwertiger Hyaluronsäure und Dexpanthenol auf die Bedürfnisse trockener und gestresster Augen ideal abgestimmt. Sie pflegen die Augenoberfläche und unterstützen durch das Plus an Feuchtigkeit die Wundheilung von Hornhaut und Bindehaut bei Verletzungen sowie nach Operationen. Frei von Konservierungsmitteln und Phosphaten. www.hylo.at

PI6 IN-EARKOPFHÖRER

True Wireless Sound der Extraklasse mit maßgeschneiderter Geräuschunterdrückung, kristallklarer Anrufqualität und elegantem Design – perfekter Komfort für höchste Audioansprüche. www.bowerswilkins.com

DER KLANG VON WEIHNACHTEN

Das interaktive Klangmuseum „Haus der Musik“ in Wien führt Besucher:innen durch die Welt der Musik. Zudem gibt es ein breites Programm an Konzerten für Kinder und Fans von Indie/Pop/ Folk- und Rockmusik. Mehr Infos unter www.hdm.at

UNFORGETTABLE

HOLIDAYSMIT NESPRESSO

Nespresso lädt auf eine festliche Entdeckungsreise ein: Inspiriert von einigen der faszinierendstenReisezielen der Welt sorgt die diesjährige Festtagskollektion mit festlichen Kaffees, Köstlichkeitenund stilvollen Accessoires für Genussmomente in der schönsten Zeit des Jahres. www.nespresso.com

DIE HAUT

Reichhaltige Pflege und zarter Kokosduft für trockene Haut.

Das BI CARE Body Mousse Kokos Limited Edition sorgt für eine intensive Pfl ege, die besonders auf die winterlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Angereichert mit feuchtigkeitsspendender Sheabutter und Arganöl, trägt es dazu bei, die Haut geschmeidig zu halten und die natürliche Regeneration zu fördern. Vitamin E schützt die Zellen und beruhigt gereizte Hautstellen. Der Duft von Kokos sorgt für ein wohltuendes Pfl egeerlebnis. BIPA achtet bei dem veganen Produkt auf hochwertige, sorgfältig ausgewählte Inhaltssto e, die höchste Qualitätsstandards erfüllen. Ganz ohne tierische Bestandteile garantiert das Body Mousse Pfl ege, die Haut und Sinne gerade in der kalten Jahreszeit verwöhnt.

LET’S SPARKLE!

Das neue Lip Gloss von LOOK BY BIPA verleiht mit angereichertem Vitamin E ein geschmeidiges Lippengefühl und dank lichtreflektierender ShimmerPigmente ein extra glossy Finish. www.bipa.at/look-by-bipa

FÜR BEAUTIES

SKJU R ® TAGESCREME

Sie spendet der Haut intensive und langanhaltende Feuchtigkeit und Pflege. Dank des zellschützenden Ectoins, vitalisierendem Glycoin, feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure und hautstrukturähnlicher Skin Lipid Matrix wird das Hautbild sichtbar verbessert und Zeichen der Hautalterung bekämpft. www.skjur.at

ANTI-AGING FÜR

LIPPEN – NEU AUS

DEN USA

Verleihen Sie Ihren Lippen mehr als nur Glanz – verjüngen Sie sie mit Lipaddict! Mit einer einzigartigen Kombination aus Kollagenpeptiden, Hyaluronsäure, organischen Ölen und Antioxidanten unterstützt

Lipaddict nicht nur das Ergebnis von Fillern, sondern hilft auch, die Lippenhaut langfristig gesund und prall zu halten. Näheres unter: www.soaddicted.at

BEFLÜGELND

Das neue Eau de Parfum „Perfect Elixir“ von Marc Jacobs steht für Selbstvertrauen und Selbstliebe: Der betörende Mix aus Rhabarber, Amberhölzern und Vanilleschoten passt perfekt in die festliche Zeit – und macht auch unterm Baum eine gute Figur. 50 ml um € 120,–

Y9118-54

DEN BESTEN SOUND IMMER DABEI

Vom gemeinsamen Glühwein trinken auf der Terrasse, über Neujahrskonzert im Garten: Mit dem portablen Sonos Move 2 ist glasklarer Sound dein stetiger Begleiter. UVP € 499. Weitere Informationen unter: www.sonos.com

ZEITLOS SCHICK

Elegante Kette mit goldfarbenem Messing, weißen Glasperlen und stylischer Toggle-Schließe aus der Trendkollektion von Tchibo. Vielseitig kombinierbar und ein echter Hingucker. Preis: 24,99 EUR. Mehr Inspiration unter: www.tchibo.at

SCHMUCKE STÜCKE.

Auch wenn wir keinen Anlass brauchen, um Champagner (oder anderen Sprudel) zu trinken; mit diesen Schälchen macht es besonders viel Freude! Die Farbauswahl lädt zum Sammeln ein und das Gold macht jedes Anstoßen zum Highlight. Von der Wiener Porzellanmanufaktur Augarten, ab € 169,–

SMELLS

LIKE CHRISTMAS

Ein Hauch von Luxus für die Feiertage: Die handgefertigte Kerze im eleganten Keramikgefäß schafft eine gemütliche Atmosphäre und lässt das Herz eines jeden Designliebhabers höherschlagen Von LOEWE, um € 130,-

IST SCHÖN, MACHT SCHÖN.

Die Curaprox Schallzahnbürste «Black is white» Hydrosonic beeindruckt durch ihr mattschwarzes Auftreten. Schwarz sind auch die Bürstenköpfe: Aktivkohle-Partikel, sie saugen Zahnverfärbungen auf, sanft. Näheres unter: www.curaprox.at

IPP

FASHION DAY OF

Im Oktober genossen 26 Leser:innen im Rahmen der Westfield Days einen Tag voller Style beim Fashion Circle in der Westfield Shopping City Süd.

Zum exklusiven WSCS Fashion Circle in der Westfield Shopping City Süd luden wir 26 Leser: innen zu einem Event voller modischer Highlights und wunderbarer Begegnungen. Nach einem genüsslichen Sektfrühstück von Rauwolf stelltenWIENERIN - Chefredakteurin

Sarah Lehner und Moderatorin Lisa Staltner beim Fashion-Talk die aktuellen Trends und Must-haves in Sachen Mode vor. Im Anschluss wurden die einzelnen SCS-Style-Stationen genutzt: Beim Make-up-Corner von MAC Cosmetics konnte man sich exklusive Tipps und Tricks der Profis holen, bei Lush wurde mit entspannenden Handmassagen verwöhnt, der Nail-Art-Omat zauberte kreative Naildesigns und bei der Hairstyling-Station wurde der perfekte typgerechte Look mithilfe unserer Styling-Expertin kreiert. Zudem konnten im Anschluss Modehighlights mit der VR-Brille erkundet werden.

Lisa Staltner und WIENERINChefredakteurin Sarah Lehner stellten die aktuellen Trends vor.

Per VR-Brille konnten die Styles der Zukunft bewundert werden.

FÜR GENIESSER:INNEN

BEST MOMENTS

Pünktlich zum Weihnachtsfest erweitert Penny die Best Moments Produktpalette und sorgt für beste Qualität zu einem guten Preis. Das bestehende Sortiment der Premiummarke wird um weihnachtliche Köstlichkeiten ergänzt. Die limitierten Produkte sind ab sofort in allen Penny Filialen in Österreich verfügbar (solange der Vorrat reicht).

PRICKELNDE

GENUSSMOMENTE MIT SCHLUMBERGER!

Die neue Geschenkpackung des Klassikers Sparkling Brut in elegantem Gold und der Aufschrift „Let’s Celebrate“ versprüht pure Lebensfreude – ideal, um Weihnachten stilvoll zu feiern. Weitere Geschenkideen unter www.schlumberger.at/shop

GUTES TUN MIT DER PADRE AZUL LIMITED ARTIST EDITION 2024

Verschenken Sie doppelten Genuss mit der limitierten Padre Azul Artist Edition 2024! Ein Teil der Erlöse geht an die firmeneigene #ramonporvida Foundation. So lässt sich stilvoll genießen und gleichzeitig Gutes tun. Weitere Informationen unter: padreazul.com

SODASTREAM WASSERSPRUDLER

DU O™

Das perfekte Weihnachtsgeschenk! Mit nur einem Knopfdruck immer frisch gesprudeltes Wasser daheim – ganz ohne Einwegplastikflaschen. In Titan oder Weiß ist die DUO ™ nicht nur praktisch, sondern auch ein nachhaltiger Hingucker. Im Handel oder online unter www.sodastream.at erhältlich.

IMPULSE

#kabarettfüralle • #datingaus • #pmds

YOU‘RE GONNA BE POPULAR

Alle Welt ist im Wicked-Fieber.

Am 12. Dezember ist es endlich so weit: Die lang ersehnte “Wicked”-Verfilmung mit Ariana Grande als Glinda und Cynthia Erivo als Elphaba startet in unseren Kinos. Der Medienrummel und Social-Media-Hype sind schon seit Monaten riesig – abseits privater News (Grande ließ sich scheiden und ist jetzt mit Co-Star Ethan Slater liiert), gingen zuletzt viel eher zahlreiche Videos der Hauptdarstellerinnen viral, die diese meist den Tränen nahe, dankbar und voller Vorfreude zeigten. Genauso wie im vergangenen Jahr bei Barbie erwarten uns auch hier zahlreiche Collabs, die Wicked-Flair in den Alltag holen: Limited Editions gibt es unter anderem von Crocs, Lush, OPI, Benetton, H&M, Gap, Stanley Cup, Lego und Monopoly.

• L A S S L O S •

REDAKTION: Sabrina Kraussler FOTO: Pexels/Lany

Das Gspusi zieht sich zurück, und man kämpft mit Ängsten und Unsicherheit – dann wird es vermutlich Zeit, die Person loszulassen. Die LoveCoaches Lila & Steffi erklären, warum man dabei nichts verliert.

Wer sich nach einer festen Beziehung sehnt, behält diesen Wunsch oft für sich. Man möchte bei ersten Dates nicht so wirken als höre man beim zweiten Spritzer schon die Hochzeitsglocken läuten. Denn oft ist es so, dass sich Menschen von diesem Wunsch nach Monogamie abschrecken lassen. Um das Gegenüber nicht zu stressen, steigen viele auf eine lockere Geschichte ein – in der Hoffnung, dass daraus etwas Festes wird. Meist entsteht dann ein Wirrwarr an Gefühlen, aus dem man nur entkommen kann, wenn man eine Fähigkeit beherrscht: Loslassen.

So ging es auch Nadja* viele Jahre lang. „Ich machte immer wieder ein- und dieselbe Geschichte beim Daten durch“, erzählt sie. „Ich wollte eine feste Beziehung, aber traute mich nicht, diesen Wunsch ganz offen anzusprechen und dazu zu stehen.“ In der Kennenlernphase wollte sich die heute 35-Jährige nicht in die Karten schauen lassen. „Es war mir wichtig, locker zu bleiben und das Ganze auf mich zukommen zu lassen. In Wirklichkeit war ich aber schon längst verliebt und hatte Angst, diese Gefühle könnten den Typen abschrecken.“ Am Ende dieser Situationships stellte sich immer die Frage: „Was ist das eigentlich zwischen uns?“

„Erst dann konnte ich zugeben, was ich eigentlich fühle, aber ließ mich dann aufgrund von Verhandlungen nach dem Motto ‚Ich kann dir nicht mehr geben‘ immer auf lockere Geschichten ein“, erinnert sie sich. „Irgendwann beendete ich diese halbwarmen Geschichten. Ein Fünkchen Selbstwert meldete sich dann doch“, erzählt sie lachend. „Ich fühlte mich dann empowert und gestärkt und nahm mir fest vor, dieses Muster nicht mehr zu wiederholen.“

Die beiden psychologischen Beraterinnen Stefanie Scharaweger und Lila Sauerschnig bezeichnen Loslassen als „liebevollen Akt der Befreiung“. „Es schenkt dem Herzen Weite und eröffnet eine Welt voller neuer Möglichkeiten“, sagen die auf Instagram als „Love Sisters“ bekannten Podcasterinnen und Buchautorinnen. Die beiden verfolgen dabei ein ganz klares Ziel: Den Menschen deutlich zu machen, dass sie in der Liebe mehr verdient haben als diese kleinen Bröserl an Aufmerksamkeit.

*Name von Redaktion geändert.

Angst vor Einsamkeit. „Die Falle liegt darin, dass diese ‚Bröserl‘ Hoffnungen aufrechterhalten, die meist nicht erfüllt werden“, sagt Steffi im Interview mit WIENERIN. „Man hält an kleinen Zeichen oder seltenen Momenten fest und bleibt emotional gebunden.“

„Wenn wir uns mit ein paar kleinen Bröserln zufriedengeben, glauben wir oft – auch unbewusst –, dass wir nicht mehr verdienen als das Bare Minimum. Dahinter steckt sehr oft ein Selbstwert-Thema“, fügt Lila hinzu. „Eine Person, die weiß, was sie wert ist, lässt sich nicht so leicht mit halben Sachen abspeisen.“ Loslassen falle deshalb so vielen schwer, weil die Illusion von Nähe und die Vorstellung eines möglichen Happy Ends aufgegeben werden muss: „Es bedeutet für sie eine Art Verlust der Hoffnung und der Kontrolle.“

Mühsames Dating. „Oft sind in der Datingphase nur wenige Tage vergangen, und schon entstehen Gedanken darüber, ob etwas ‚falsch‘ läuft. Dabei wäre es ebenso möglich, die schöne Begegnung einfach zu genießen und darauf zu vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit geschehen wird, was geschehen soll“, weiß Steffi. „In der heutigen Zeit scheint die Fähigkeit zur Geduld oft verloren gegangen zu sein – auch im Bereich Dating und Beziehungen. Die Zeit darf genutzt werden, um Dinge natürlich wachsen zu lassen“, fügt Lila hinzu. „Wenn echtes Interesse besteht, wird die andere Person den Kontakt suchen. In der Zwischenzeit bekommt man die Gelegenheit, das eigene Leben zu genießen.“

SCHONUNGSLOS EHRLICH. Mit ihrem Podcast „Pudelnackert“ verzeichnen Lila & Steffi bereits 1,5 Millionen Streams.

Zeitpunkt erkennen. Wann weiß man eigentlich, ob man bloß ungeduldig ist oder ob es Zeit ist, jemanden loszulassen? „Für mich war es der Punkt, an dem ich bemerkt habe, dass aus dem Gspusi bestimmt nichts Festes wird, auch wenn ich den Wunsch ganz klar ausspreche“, erklärt Nadja. Prägnante Zeichen dafür seien laut den Love-Coaches, wenn es keine kontinuierliche, fließende Entwicklung in dieser Verbindung gibt und sie stagniert. Auch eine On-O -Spirale oder unklare Signale des Gegenübers können darauf hindeuten. „In erster Linie ist es wichtig, dass man selbst erkennt, dass diese halbwarme Geschichte nicht das ‚große Ganze‘ ist und dass man so viel mehr verdient“, bekräftigt Ste .

Hintergründe erforschen. Beim Loslassen gehe es darum, zu verstehen, woran man eigentlich festhält, sagen die beiden Autorinnen. Ist es der Mensch selbst? Das Gefühl, das er in uns auslöst? Oder die Vorstellung einer möglichen Zukunft, die nie Realität wurde? Während dieses Prozesses sei es außerdem wichtig, die eigenen Werte und Standards zu festigen. „Wer seine Werte und Wünsche ernst nimmt, lässt sich nicht mit weniger zufriedenstellen.“

„Um konsequent loslassen zu können, sollte man sich immer wieder an die Gründe für die Entscheidung erinnern“, erklären Lila und Ste . Die Selbstfürsorge ist in dieser Phase besonders wichtig.

Ein NEIN bringt viele JAs. „Auch mit Freund:innen oder Therapeut:innen darüber zu sprechen, kann sehr unterstützend sein“, sagt Lila. „Es geht dabei ganz viel um Selbstannahme und Vertrauen, dass es definitiv wieder leichter wird. Der Schmerz bleibt nicht.“ Das Loslassen selbst fiel Nadja leichter als gedacht: „Ich hatte vielmehr die Angst, es beim nächsten Mal wieder zu versemmeln und niemals Liebe zu finden“, sagt sie.

Nach einer Therapie und dem Arbeiten an ihrem Selbstwert gab es dann doch einen Breakthrough-Moment: „Ich habe jemanden kennengelernt und stand von Anfang an selbstbewusst zu meinen Wünschen und Gefühlen. Als er dann kalte Füße bekam, ließ ich ihn gehen – nach dem Motto ‚Wer nicht bleiben will, hat Pech gehabt‘“, erzählt sie. Der mutige Schritt schindete Eindruck: „Er kam noch am selben Tag ganz kleinlaut angekrochen und wollte unbedingt mit mir zusammen sein. Wir sind seit drei Jahren ein Paar.“ Rückblickend gesehen war es das bedingungslose Zu-sichselbst-Stehen, mit dem sie ein Muster durchbrach. „Heute würde ich den Dingen sowieso mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen begegnen. Damals war das noch nicht so einfach für mich.“

Leichtigkeit statt Stress

„Die hohen Erwartungen an sich selbst und das Gegenüber lösen oft Druck aus, der die Freude am Kennenlernen nimmt, da der Fokus eher auf dem ‚richtigen‘ Ergebnis liegt als auf dem Moment“, weiß Lila. „Die erfüllte Beziehung kommt zum richtigen Zeitpunkt. Je mehr man die Verbindung zu einem selbst stärkt, desto mehr verschwindet auch die Angst vor der Einsamkeit“, sagt Ste . „Wahres Vertrauen bedeutet, dass man mit allem umgehen kann, was einem das Leben schickt. Je mehr man diese Grundhaltung integriert, desto mehr Leichtigkeit entwickelt man.“

Platz für Neues. Auch wenn Loslassen wehtut, der daraus entstehende Liebeskummer hat auch etwas Positives: „Er bietet die Gelegenheit, sich selbst besser kennenzulernen, emotionale Stärke zu entwickeln und zukünftig gesündere Beziehungen einzugehen.“ Er zeige außerdem, dass man ein o enes Herz hat und die Fähigkeit besitzt, tief zu lieben. „Wenn man es gescha t hat, loszulassen, wird es leicht. Es warten Freiheit, ein starkes Selbstwertgefühl und innerer Frieden.“

Zurück zu den

Zurück zur Gesundheit

Pflanzenarznei aus der tiefenwirksamen Pelargonium sidoides Wurzel:

• geht direkt gegen Erkältungsviren vor

• bekämpft Bakterien

• löst festsitzenden Schleim

150 JAHRE EXPERTISE

Pelargonium sidoides Wurzeln

Weniger Barrieren, mehr Show: Wie Kabarettist Omar Sarsam und die Gebärdensprachdolmetscherinnen Marietta und Anna Gravogl aufeinander trafen und wie sie den Silvester-Vormittag versüßen.

REDAKTION: Viktória Kery-Erdélyi

FOTOS: Vandehart Photography

Es fing 2020 an: Marietta Gravogl stand regelmäßig für ein Millionenpublikum vor der Kamera. Und das, ohne dass sie eine Karriere im Rampenlicht geplant hatte. Während die meisten gebannt die TV-Specials zu Covid und Pandemie-Maßnahmen sahen, „musste mein Mann jedes Mal darauf warten, bis neue Infos verschriftlicht wurden“, beschreibt sie. Da griff Marietta Gravogl kurzerhand zum Hörer, um das Bewusstsein der Zuständigen zu schärfen. Gut eine Woche später fanden die wichtigsten Pressekonferenzen gemeinsam mit ihr beziehungsweise ihren Kolleg:innen statt:

FÜR MEHR DER WELT

LACHEN IN

Marietta Gravogl ist Gebärdensprachdolmetscherin. Ihr Mann ist einer von etwa 10.000 nicht hörenden Menschen in Österreich; die Zahl der Hörbeeinträchtigten wird auf rund eine halbe Million geschätzt. Die regelmäßige Sichtbarkeit motivierte zuletzt mehr Verantwortliche und Veranstalter:innen für mehr Barrierefreiheit zu sorgen; neben Konferenzen und Workshops gebärdet Marietta Gravogl etwa regelmäßig die Lesungen von „Hartliebs Bücher“. Der neueste Streich: Kabarett, „eigentlich der Todesstoß beim Dolmetschen“, lacht sie – und ihre Schwägerin Anna und Kabarettist Omar Sarsam stimmen mit ein. Im Café Prückel treffen wir das Trio, das nacheinander der Zufall zusammenführte.

Wie es begann. Die erste schicksalhafte Begegnung fand 2016 bei einer Hochzeit statt, „Marietta war mir sofort sympathisch, es war ein bisschen Liebe auf den ersten Blick“, schmunzelt Anna Gravogl. Die beiden wurden Freundinnen, später Arbeitskolleg:innen – Anna war damals in der Ausbildung zur Gebärdensprachdolmetscherin – und Schwägerinnen. Die zweite schicksalhafte Begegnung geschah nämlich, als Anna den Bruder von Mariettas Mann, er ist ebenfalls gehörlos, kennenlernte und die beiden sich verliebten. Und die dritte, für diese Geschichte wichtige schicksalhafte Begegnung passierte bei einer Tagung an einer Fachhochschule, für die Anna und Marietta als Dolmetscherinnen gebucht waren.

„Plötzlich hieß es: ,Wir haben vergessen, euch zu sagen, dass es auch eine Kabarettsequenz zu übersetzen gibt.‘ – Wir reagierten professionell und gelassen, innerlich riefen wir: ,Oooh Gott!‘“, erinnert sich Marietta Gravogl.

Sprache in Bildern. Die Österreichische Gebärdensprache (ÖGS) ist in der Bundesverfassung als eigenständige Sprache anerkannt. Sie ist „ein Kommunikationssystem, das auf dem manuell-visuellen Kanal basiert und daher Hände und Augen als Kanäle für den Informationsaustausch beansprucht“, beschreibt der ÖGSDV (Österreichischer Gebärdensprach-Dolmetscher:innenund Übersetzer:innen Verband).

Die Sprache transportiert in erster Linie Bilder; Wortwitze zu gebärden, ist beispielsweise eine Herausforderung. In den Genuss von Kabarett, wie es die Mehrheitsgesellschaft kennt, kommen Menschen, die sich in erster Linie der Gebärdensprache bedienen, selten.

geschaut und es war klar: So viel kann nicht schiefgehen, wir sind auf einer Wellenlänge. Ich möchte in erster Linie nicht Worte, sondern Emotionen transportieren, dank den beiden hat sich das sogar potenziert. Ich habe mich in diese Situation verliebt und wir haben uns ausgemacht, wir machen das wieder. Dann kam Corona und es sollte etwas länger dauern …

Marietta Gravogl: Irgendwann ist es mir wieder eingefallen, ich hab’ Omar spontan eine Email geschrieben und er hat sofort angerufen.

Omar: Danke, dass du abgehoben hast, ich hab’ ein Problem mit unbeantworteten Mails (zeigt auf die Anzeige am Handy: 30.277). Wenn ich auf die alle antworte, ist mein Leben vorbei. Aber ich wühle und sortiere hier oft die Vergangenheit, das ist super.

Marietta: Wir haben im Telefonat beschlossen, die Idee von damals wieder aufzugreifen. Das Tolle war, dass du und dein Manager auch geholfen habt, eine Tür beim ORF zu öffnen.

Ein genialer Comedian muss an dieser Stelle als Tipp genannt werden: der in Deutschland lebende nicht hörende Okan Seese. Er gebärdet auf der Bühne und wird live gevoicet, also synchron für Hörende übersetzt. Der Titel seiner aktuellen Show: „Lieber taub als gar kein Vogel“. Kostproben findet man online, am 21. Februar 2025 gastiert er in der Papierfabrik in Klein-Neusiedl (NÖ).

Bei Omar Sarsam, Anna und Marietta Gravogl war die Ausgangslage quasi andersrum. Nachdem ihre überraschende Feuertaufe an der FH von Applaus gekrönt war, beschlossen sie, es nicht dabei zu belassen. „Wir haben uns gesagt: Lasst uns lieber Fehler machen und dadurch lernen, wie man besser werden kann. Der größte Fehler wäre, es nicht zu versuchen“, erzählt der Kabarettist. Nach zwei erfolgreichen Auftritten im Sommer präsentiert Omar Sarsam nun am Silvester-Vormittag (!) seine Best-of-Show im Globe – gemeinsam mit den Gebärdensprachdolmetscherinnen Anna und Marietta Gravogl. Omar, wie blickst du aufs erste Zusammentreffen zurück?

Omar Sarsam: Als ich kurz vor dem Auftritt erfahren habe, dass mich Anna und Marietta übersetzen werden, habe ich es cool gefunden und mich gefürchtet. Aber wir haben in unsere sechs Augen

Du sprichst von den zwei Kabarett-Aufzeichnungen, die ihr gebärdet, also nach-synchronisiert habt, und die es auf ORF ON zu streamen gibt.

Omar: Ich finde den Slogan „ORF für alle“ sehr schön und wir haben gesagt, wir wären gerne ein Teil davon. Untertitel können in dem Fall nicht die Emotionen erzeugen, wie eure Bilder, die eine weitere Ebene des Humors hineinbringen.

Ich finde diese beiden TV-Sendungen sehr lustig. Hast du keine Sorge, dass sie dir die Show stehlen?

Omar: Das hoffe ich sogar! Wir haben das Programm ja zwei Mal im Stadtsaal gespielt, da kamen auch viele Fans. Einer hat nachher zu mir gesagt: „I mog des, was du machst, aber wos de zwa mochn is a Waaahnsinn!“ (lacht)

Marietta: Dabei war ich davor nervöser, als vor der Matura.

Hast du das Programm adaptiert?

Omar: Die Wahrscheinlichkeit ist immer groß, dass nicht alle alles verstehen, das ist bei allen Künstler:innen so. Darum spiele ich mein Programm genauso, wie es gemeint war, und nicht nur Rippen davon. Gestrichen haben wir nur eine Sequenz mit Redewendungen …

Marietta: … weil es Sprichwörter in der Form nicht für Gehörlose gibt.

Die Gebärdensprachdolmetscherinnen Marietta und …

Kabarettist Omar Sarsam

Anna Gravogl

Wie habt ihr euch für die geplanten Stadtsaal-Shows vorbereitet?

Omar: Wir haben auf Feinheiten bei Lichtund visuellen Elementen geachtet, Anna und Marietta sollten gut sichtbar sein. Inhaltlich konnten sie mit den Aufzeichnungen arbeiten, wobei wir nicht wussten, ob zu viel Vorbereitung auch etwas kaputt machen könnte.

Marietta: Wir haben festgestellt, dass es nicht gut ist, zu verkopft an die Sache heranzugehen, sich bei jedem Satz genau zu überlegen, wie man ihn gebärdet.

Anna: Omar hat ja auch keinen verschriftlichten Ablauf, kein Skriptum, nur seine Piktogramme. Wie ist das gemeint?

(Omar zeigt als Antwort ein Handyfoto mit gezeichneten Strichmännchen und Symbolen.)

Du zeichnest dein Skriptum?

Omar: Danke schön, das hat noch niemand Zeichnen genannt (alle lachen). Meine Regisseurin Michaela Obertscheider gab mir mal den guten Tipp, dass ich mir lieber Bilder male. Würde ich mich an einem Text festhalten, könnte ich das Publikum nicht mitnehmen. Humor braucht das Gegenüber. Setz dich allein in eine Ecke und erzähl dir selbst den lustigsten Witz – nur das Bild davon ist lustig.

Anna: Unser Trio funktioniert, weil wir mit einem Grundvertrauen und Freude gemeinsam auf die Bühne gehen. Vielleicht ist nicht jeder Satz fehlerfrei und wir haben Mut zur Lücke; aber nehmen zu können, was kommt, macht freier und lockerer.

Im Globe-Ankünder ist die Rede von High-end-Performerinnen – woher kommt das schauspielerische Talent?

Marietta: Das Lustige ist: Bevor ich meine Ausbildung gemacht habe, mochte ich nichts weniger als Rollenspiele. Gebärdensprache übt man aber mit vielen Rollenspielen und heute bin ich sehr dankbar, dass ich mich in dem Bereich so weiterentwickeln konnte. Mimik ist ein wichtiger Teil und weil wir selber in Familien mit Gehörlosen leben, haben wir wohl viele Nuancen in den Gebärden, das wird uns so rückgemeldet.

Anna: Was man akustisch als Subtext mitgibt, wird in der Gebärdensprache mit der Mimik dargestellt. Da gibt es viel Spielraum, die Mimik kann sehr expressiv sein, das ist für alle lustig zum Zuschauen.

Worauf darf man sich beim „Best of“ freuen?

Anna: Bitte erzähl mal, Omar!

Omar: Ich erkenne an Annas gegensätzlich gestimmter Mimik den leisen Vorwurf, dass die beiden noch nicht wissen, was kommt (alle lachen).

Fixstarter sind aber: Mein Kindermädchen Milanka, die in ihrer neuesten Geschichte einen Immobilieninvestor durch den Kakao zieht, die Geschichte über den entspanntesten Unfallchirurgen der Welt,

der so entspannt ist, dass er in seinem Auto den Lenker nicht findet, weiters Kennenlerntipps für den nächsten Diskothekenbesuch. Und natürlich: frei erfundene Ambulanzprotokolle.

Hat eure Initiative Nachahmer:innen gefunden?

Marietta: Wir haben quasi eine Tür aufgemacht – und hoffen, dass das möglichst viele inspiriert. Jedenfalls sind die meisten sehr begeistert, wenn wir davon erzählen.

Anna: Kabarett ist spontan, schnell, es gibt Unterschiede beim Humor, aber wir haben nicht den Anspruch auf Perfektionismus. Wir möchten einen Beitrag leisten, damit Menschen etwas erleben können, das ihnen zuvor nicht möglich war. Für viele ist es ihr erstes Kabarett. Unser Vorteil ist, dass wir uns durch die Nähe zwischen den beiden Welten eher nix pfeifen.

Marietta: Es gab vereinzelt auch Kritik, warum das Hörende dolmetschen, ob wir Rücksprache mit der Community gehalten haben. – Wir leben in der Community. Wir wollen uns nicht profilieren, sondern einfach Möglichkeiten schaffen, um gemeinsam lachen zu können.

Info: 31. Dezember, 11 Uhr; www.globe.wien

WHAT THE BRAIN?

PMDS-Betroffene sind vor der Periode psychisch massiv belastet. So sehr, dass manche von ihnen nicht mehr aus dem Bett kommen. Was hat es mit der Krankheit auf sich?

REDAKTION: Sabrina Kraussler | FOTO: Shutterstock

Das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, ist wohl den meisten Menschen ein Begri . Gereiztheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen – man kennt es. Betro ene von PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) fühlen sich im Gegensatz dazu den psychischen Belastungen vor der Periode vollkommen ausgeliefert. Sie können ihren Alltag kaum bewältigen oder ihre Gefühle steuern, bis der erste Tropfen Menstruationsblut Erleichterung bringt.

Eigenrecherche. Betro en sind etwa acht bis zehn Prozent aller menstruierenden Personen, weiß die Gynäkologin Dr. Jael Bosman, die sich auf PMDS spezialisiert hat. Die Dunkelzi er sei jedoch höher. In ihrer Praxis in Mistelbach empfängt sie Patient:innen aus ganz Österreich. „Viele wissen lange nichts von der Krankheit, bis sie zu recherchieren beginnen. Viele, die zu mir kommen, sind oft an einem Punkt der endlosen Verzweiflung angelangt“, weiß die Gynäkologin.

Die guten Nachrichten: PMDS kann durch verschiedene Behandlungsmethoden eingedämmt werden. Die Erkrankung bekommt zudem immer mehr Aufmerksamkeit – auch in der Wissenschaft. Die schlechten: Während der (Peri-)Menopause oder nach einer Geburt können sich die Symptome verschlechtern. „Menschen mit PMDS sind anfälliger dafür, eine Wochenbettdepression zu entwickeln“, erklärt Dr. Jael Bosman. „Deshalb ist es sehr wichtig, dass Patient:innen über die Erkrankung Bescheid wissen, um frühzeitig reagieren zu können.“

Belastende Symptome. „Patient:innen mit PMDS sind grundsätzlich gesund“, so die Medizinerin. „Die Organe funktionieren gut und auch der Hormonhaushalt liegt mit wenigen Ausnahmen im Normbereich.“ Wichtig sei auch die Abgrenzung zu Depressionen, Angststörungen und PMS. Betro ene leiden bei PMDS an extremer Überempfindlichkeit: „Es handelt sich um ein Zwischenspiel von zyklisch schwankenden Sexualhormonen und einer Reaktion des Gehirns, das quasi ‚scharfgeschaltet‘ ist.“ Reize können dann nicht mehr in der Form verarbeitet werden, wie sie eigentlich sollten. Traurigkeit, Wut, Ho nungslosigkeit, Angst oder auch Suizidgedanken stehen für Betro ene mindestens eine Woche an der Tagesordnung.

Komplexe Diagnose. Die Diagnoseerstellung erfolgt durch das Gespräch. Das zeitlich abhängige und somit an den Zyklus gebundene Auftreten der Symptome sei ein Anhaltspunkt. „Wichtig ist auch das Ausschließen anderer Erkrankungen“, erklärt die Gynäkologin.

Neurotransmitter. Bei PMDS spielt das Serotonin eine entscheidende Rolle. Es sorgt normalerweise für gute Stimmung und eine angemessene Stressbewältigung. Zyklisch verändert es sich grundsätzlich bei allen menstruierenden Menschen. Aber das Gehirn von Erkrankten geht anders mit Serotonin um als jenes von Nicht-Betro enen. „Bei PMDS-Betro enen versucht man, das Serotonin stabil zwischen den Nervenzellen verweilen zu lassen“, erklärt Dr. Jael Bosman. Deshalb können Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, besser bekannt als Antidepressiva, in manchen Fällen Abhilfe scha en. „Diese können nach neuesten Erkenntnissen auch nur einige Tage vor dem Einsetzen der Periode eingenommen werden.“ Sie verlangsamen den Abtransport und das Serotonin kann an seinem Wirkort länger verweilen.

Behandlung. Auch die Pille gehört zu den Standardmethoden zur Behandlung von PDMS: „Hauptauslöser für PMDS sind die physiologischen Schwankungen der Sexualhormone. In der Praxis hat der Einsatz einer Kombi-Anti-Babypille bei vielen zu einer Linderung der Symptome geführt. Sie ist in den letzten Jahren sehr in Verruf geraten. Bei PMDS darf man sie als kleinen Helfer betrachten.“ Davor sollte man aber mögliche Kontraindikationen ausschließen – zum Beispiel ein erhöhtes Thromboserisiko oder die Neigung zu Migräne.

Auch eine ausreichende Versorgung mit allen Nährsto en, insbesondere mit Vitamin D, sollte im Auge behalten werden, so die Ärztin. Eine Abstimmung zwischen Gynäkolog:innen und Psychiater:innen wäre außerdem wünschenswert. Die Realität sieht aber oft anders aus, denn viele aus den entsprechenden Fachbereichen haben

von PMDS noch nie gehört. Die Vermutung, dass etwas nicht stimmt, motiviert viele zur Eigenrecherche im Internet.

So ging es auch der 41-jährigen Daniela Wolf, bei der die Krankheit 2013 diagnostiziert wurde. Mittlerweile coacht die Deutsche auch andere Betro ene, hat einen Verein und mehrere Selbsthilfegruppen gegründet, ein Buch über PMDS geschrieben und versorgt ihre Instagram-Community regelmäßig mit neuen Infos.

Langer Weg zur Erkenntnis. Schon als Teenagerin hatte Daniela Wolf zyklische Beschwerden, die sie zunächst als PMS einstufte. „Während der Schwangerschaft mit meinem ersten Sohn hat sich mein Wesen stark verändert,“ berichtet sie im Interview mit WIENERIN. Daraufhin begann sie zu recherchieren und stieß schließlich auf den Begri PMDS. „Mein Arzt kannte die Erkrankung nicht.“ Im Zuge ihres Ärztemarathons machte sie immer wieder schlechte Erfahrungen. „Viele behandelten PMDS als psychische Erkrankung.“ Auch Daniela versuchte die Standardtherapie und nahm Antidepressiva oder die Pille – beides erzielte keine Erfolge: „Mir fehlte jemand, der diese Erkrankung ganzheitlich betrachtet“, sagt sie. „Es gibt meiner Meinung nach eine medizinische Versorgungslücke. Irgendwann habe ich beschlossen, mir selbst zu helfen.“

Ganzheitliche Behandlung. Nach einer Ernährungsumstellung, dem Überprüfen der Mikro- und Makronährsto e, einem besseren Stressmanagement und mehr Bewegung ging es der zweifachen Mutter dann schließlich besser. Die ganzheitliche Lifestyle-Veränderung klingt aber meist leichter als sie ist, denn neben selbst finan-

RATGEBER.

Im Buch von Daniela Wolf

finden sich Tipps und Wissenswertes zum Thema PMDS.

„PMDS – Wege zu einem entspannten Zyklus“ von Daniela Wolf Verlag Trias

ISBN 978-3-432-11670-9

zierten Tests und Supplements braucht es viel Wissen, Zeit und ein unterstützendes Umfeld, um diese Veränderungen auch wirklich umzusetzen. „Die Grundeinstellung, dass einem die eigene Gesundheit wirklich wichtig ist, spielt eine entscheidende Rolle. Man muss sich fragen, ob man im Leben wirklich die Dinge tut, die der Gesundheit helfen.“

Außerdem sei Stress ein großer Faktor: „Betro ene müssen Wege finden, Glückshormone zu fördern, Stress zu reduzieren, Pausen einzulegen und Bewegung in ihren Alltag zu integrieren“, so die Coachin. Für viele Menschen, insbesondere jene mit kleinen Kindern, ist das eine große Challenge. „Viele Betro ene sind emotional, aber auch finanziell am Limit“, sagt Daniela Wolf.

Alltägliche Herausforderung.

An PMDS-Erkrankte vereint vor allem die Schwere der Symptome: „Innerhalb einer Stunde kann sich der Zustand und die Stimmung komplett ändern. Wir haben keine Gewissheit oder Kontinuität, weil die Erkrankung jeden Monat anders zuschlagen kann“, erzählt sie. „PMDS hat Einfluss auf alle Lebensbereiche. Viele werden durch die Erkrankung arbeitsunfähig oder möchten sich von ihren Partner:innen trennen.“

Sie selbst hat mit zwei weiteren Diagnosen zu kämpfen: Hashimoto und ADHS, die das Auftreten der Symptome von PMDS begünstigen. Durch die individuelle Ausprägung der Krankheit gibt es keine maßgeschneiderten Therapiekonzepte, die bei allen die gewünschten Erfolge bringen. „Ich möchte meinen Klient:innen deshalb viel Wissen an die Hand geben, damit sie sich selbst besser helfen können“, so die Mentorin. „Ich selbst habe durch die Perimenopause oft sehr schlimme Tage, aber ich kann besser damit umgehen als noch vor einigen Jahren. Das wünsche ich mir für alle Betro enen.“

STYLE

#shinebright • #oldmoney • #festiveseason

HAUCH VON NICHTS

Zartes Hellrosa ist die Trendfarbe der Stunde.

Rosa wird gerne mit romantischen, femininen Looks verbunden und gilt seit jeher als lieblich und verspielt. Schon im Frühjahr 2024 haben Designer:innen wie Valentino, Lanvin, Louis Vuitton oder Versace gezeigt, dass man mit raffinierten Schnitten, Oversized-Styles und androgynen Looks die Farbe moderner, reifer und zeitgemäß in Szene setzen kann. Während zuletzt vermehrt Pink im Fokus stand, ist jetzt Zeit für ein blasses Hellrosa, das dank der dezenten Farbnuance spannende Looks kreieren kann. Neben den Klassikern Weiß und Creme sehen die drei Trendfarben des diesjährigen Winters dazu besonders edel aus: Bordeaux, Dunkelbraun und Grau.

LET IT SHINE

Die Sparkling-Season ist endlich da – und wir zelebrieren sie mit glitzernden Looks von früh bis spät.

REDAKTION: Lana Schneider | HAIR & MAKE-UP:

Parnia Sarraf | STYLING: Julia Philippitsch | FOTOS: DIE IDA | MODEL: Sasha | AGENCY: selective management

KLEID – DESIGNERIN: Pouran Parvizi

1 SOFT. Mantel von Bonprix, um € 59,99 2 DROPS. Ohrringe Pavé von Classyandfabulous, bei etsy um € 99,– 3 WASSERFALL. Top von Zara, um € 39,95 4 SPARKLE. Tasche von Cos, um € 79,– 5 BASIC. Strumpfhose Velvet Deluxe 66 von Wolford, um € 35,– 6 HIGH. Stiefel von Vagabond, um € 240,–7 SHORTY. Hot Pants von Calzedonia, um € 25,95

WEIHNACHTSFEIER

1 HÄNGER. Pavé-Schleife Tropfen-Ohrringe von Pandora, um € 159,– 2 LEO. Jacke Faux Fur von Ganni, um € 595,– 3 GLOW. Top von Bonprix, um € 29,99 4 FLUFFY. Tasche von H&M, um € 39,99 5 PENCIL. Rock von Jake*s, bei Peek & Cloppenburg, um € 79,99 6 AUFTRITT. Heels Paula von Scarosso, um € 325,–

CHRISTKINDLMARKT

1 BIG. Tasche Iris L Tote von Furla, um € 800,–2 COLORFUL. Mantel von Weekend Max Mara, bei Peek & Cloppenburg um € 659,– 3 CROCO. Handschuhe aus Leder von Miu Miu, um € 680,–4 MUST-HAVE. Rollkragenpullover aus Kaschmir Ultrafine von Falconeri, um € 208,– 5 WÄRMEND. Gefütterte Boots von Copenhagen Studios, um € 199,– 6 STREIFEN. Hose von Essentiel Antwerp, um € 225,– 7 ELEGANT. Weste von C&A, um € 39,99

SHOPPING

1 IT-PIECE. Jacke von OWCollection, bei Zalando um € 579,95 2 MINI. Galleria Micro Bag von Prada, um € 2.800,– 3 YELLOWSTONE. Gelber Saphirring von Johanna Studios, um € 2.800,– 4+5 GOLDEN. Jacquard-Set von &Other Stories. Top um € 129,– und Hose um € 149,– 6 ZART. Stiefeletten von Comma, um € 179,99

WIEN Kärntner Strasse 9 Plankengasse 3 Auhof Center – Albert-Schweitzer-Gasse 6

VÖSENDORF Westfield Shopping City Süd – Galerie 162/Top 58

ST. PÖLTEN Kremsergasse 27 TULLN Hauptplatz 28 KREMS Untere Landstrasse 20

LINZ Linzerie – Landstrasse 12 PASCHING Plus City – Pluskaufstrasse 7

WELS Schmidtgasse 24 RIED IM INNKREIS Hauptplatz 44

SALZBURG Sigmund-Haffner-Gasse 6Europark – Europastrasse 1

OFFICE

1 UMWICKELT. Mantel von Primark presents Paula Echevarria, um € 36,– 2 FUZZY. Alpaka-Pullover von Arket, um € 89,– 3 EVERGREEN. Lead-On-Ohrringe von Lea Kirsten, um € 6.037,95 4 NIETEN. Holiday-Kleid von H&M, um € 79,99 5 BOOTYFUL. Stiefel von Unisa, um € 199,90 6 COGNAC. Takeaway Bag Large von Skergeth, um € 820,–

1 MASCHERL. Satin-Jacke von Arket, um € 259,–

2 MOOS. Pullover von Armed Angels, um € 159,90

3 GLITZER. Balaklava von Cos, um € 69,– 4 SIMPLY. Bratop von Aikyou, um € 85,– 5 HITZIG. Stiefel von Moonboots, bei Zalando um € 165,– 6 SCHIMMER. Jeans von Mango, um € 59,99 7 METAL. Tasche von ASH, um € 115,–

PRIMARK PRESENTS RITA ORA

LUXUS & GLAMOUR IN DER KALTEN JAHRESZEIT

Nichts trotzt den eisigen Wintertemperaturen so sehr wie ein unvergesslicher Auftritt in eleganten Looks. Genau das bringt die neue Rita Ora Kollektion bei Primark in den Kleiderschrank! Edle Farben, hochwertige Materialien und funkelnde Details verleihen dem perfekten Festtags-Outfit den richtigen Hauch von Glamour und Luxus und machen so jede Party zum Runway. Die Kollektion kombiniert klassische Eleganz mit modernen Trends: Faux-Leder, schimmernde Goldtöne und stilvolle Designs – und das alles zu unschlagbaren Preisen.

Stilvoll durch den Winter

In der Kollektion steckt besonders viel Liebe zum Detail. Mit Must-haves wie dem goldenen Maxikleid über Faux-Leder-Zweiteiler bis hin zu eleganten

Abendkleidern in sattem Rot ist alles dabei, was für den großen Auftritt an den Weihnachtsfeiertagen oder winterlichen Festlichkeiten sorgt. Auch zeitlose Klassiker dürfen nicht fehlen: Rita Ora verleiht dem „kleinen Schwarzen“ einen modernen Twist. Kombiniert mit Accessoires wie Pumps, kniehohen Stiefeln und einer festlichen Clutch werden die Looks zu echten Hinguckern – perfekt für die gesamte Wintersaison.

Primark presents Rita Ora ab sofort in allen Primark-Filialen in ganz Österreich. Mehr Infos unter www.primark.at

Der trendy Zweiteiler aus Faux-Leder-Jacke (32 €) und Shorts (16 €) bietet zahlreiche Kombi-Möglichkeiten.

ELEGANT UND TRAUMHAFT FUNKELND: Das goldene Maxikleid garantiert den It-Faktor auf jeder Tanzfläche. € 28

FAMILIENESSEN

1 EYECATCHER. Unterwäsche von Mey. Bra um € 49,99 und Slip um € 24,99 2 CLASSIC. Kette Rough von Black Palms, um € 129,– 3 HINGUCKER. Jumpsuit von Constantly K x Peek & Cloppenburg, um € 119,99 4 SUEDE. Stiefeletten von Billi Bi, um € 285,– 5 FEINERLEI. Haarreif von C&A, um € 9,99 6 SATIN. Mini Bou Bag von Ganni, um € 375,–

STRAHLENDE ERINNERUNGEN

Die BE LOVE Holiday Campaign von Pandora zelebriert unvergängliche Momente. Vom persönlichen Schmuckstück bis zum funkelnden Geschenk – Pandora schenkt nicht nur Glanz, sondern hält die emotionalen Geschichten des Lebens in zeitloser Eleganz fest.

It’s the season! In einer Zeit, in der das Fest der Liebe uns einlädt, innezuhalten und wertvolle Augenblicke zu zelebrieren, präsentiert Pandora eine Kollektion, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Die Kampagne vereint Schmuckstücke, die nicht nur schmücken, sondern Geschichten erzählen Es sind die neuen Highlights der „Pandora Timeless“-Reihe, die uns durch strahlende Eleganz an besondere Momente erinnern, es ist die Pracht der „Disney x Pandora“-Kollektion, die Kindheitserinnerungen weckt und es sind „Moments“-Schmuckstücke, in denen wir unsere Erinnerungen verewigen können.

Erinnerungsstück. Ein besonderer Ring oder ein gravierter Charm ist auf den zweiten Blick so viel mehr als „nur“ ein Schmuckstück. Er erinnert uns an Momente, die uns Kraft geben – das erste bedeutungsvolle Geschenk einer Freundin, das Symbol der Liebe oder das Versprechen, an Träume zu glauben. Die neuen Charms der „Pandora Moments“-Kollektion bieten Raum für persönliche Gravuren und werden so zu einzigartigen Erbstücken, die immer wieder zu neuem Leben erweckt werden, ob als Geschenk oder als kleines Zeichen der Selbstliebe.

Besonders in hektischen Zeiten, lädt Pandora dazu ein, die eigenen Geschichten bewusst festzuhalten. Mit einem Hauch von Magie lässt die „Disney x Pandora“-Kollektion Held:innen wie Minnie Mouse lebendig werden und schenkt uns das kindliche Staunen zurück, während die Marvel-Charms die innere Stärke verkörpern, die in uns allen wohnt.

Ob für den ganz persönlichen Moment oder als Geschenk – die Holiday-Kollektion von Pandora erinnert daran, dass wahre Schönheit nicht vergeht. Denn die Kraft der Liebe und Freundschaft, die uns verbindet, wird zu einem Schmuckstück, das ewig währt.

Pandoras Gift-Guide hilft, das passende Schmuckstück für jeden Anlass zu finden. Vom romantischen Charm bis zur zeitlosen Kette ist jedes Stück eine kleine Geschichte, die auf eine:n neue:n Besitzer:in wartet. Entdecken Sie jetzt die perfekte Geschenkidee und schenken Sie nicht nur Schmuck, sondern echte Emotionen. pandora.net

Wir hüllen uns in Wäsche aus Spitze, Satin, Mesh und Baumwolle.

REDAKTION: Lana Schneider

FOTOS: Hersteller, Pexels/ Caio Mantovani

KÖNIGIN

DER NACHT

Pexels/ Caio Mantovani

Zarte Stoffe in den Evergreens Schwarz und Weiß.

1 BÄNDER. Unterwäsche von Lascana. BH um € 49,99 und Slip um € 24,99 2 STARSTYLE. Unterwäsche von Palina Rojinsky x Triumph. BH um € 79,– und Slip um € 34,–

3 SCHNEE. Unterwäsche Marine von Hunkemöller. BH um € 32,99 und Brazilian um € 18,99 4 TRANSPARENZ. Unterwäsche von Mey. BH um € 59,99 und Slip um € 34,99

5 COSY. Schlafmaske Sternennacht von Bearaby, um € 49,– 6 ZWEIERLEI. Unterwäsche Coletta von Agent Provocateur. BH um € 195,– und Slip um € 145,–

RED

THEORY

Rottöne für die Silvesternacht bringen laut italienischem Brauchtum Glück.

1 FEIERLICH. Merry Party Socken von Falke, um € 14,–2 PÜNKTCHEN. Unterwäsche von Understatement. Bra um € 65,– und Slip um € 29,– 3 HAUTNAH. Modal Top von Huber, um € 49,99 4 BORDEAUX. Unterwäsche von Rosa Faia. BH um € 79,95 und Slip um € 39,95 5 UMWICKELT. Morgenmantel von Palmers, um € 249,– 6 AUFGMASCHELT. Unterwäsche von Tezenis. BH um € 16,99 und Slip um € 6,99 7 FESTLICH. The Alphabeta Cushion von Byredo, um € 250,–

Kuschelige, karierte Pyjamas fürs Zuhause sind besonders begehrt.

1 READY. Roter Pyjama von Intimissimi, um € 69,90

2 NATURALS. Pyjama von Schiesser, um € 89,95

3 GEMÜTLICH. Pyjama Rot und Grün von Lascana, um € 69,99

4 VICHY. Flanell-Pyjama von Cos. Hose und Hemd je um € 59,–

5 SLIPPED. Schlapfen von Hunkemöller, um €27,99

Peek & Cloppenburg ist offizieller Partner des Wiener Opernballs 2025

Wenn der Wiener Opernball die Ballsaison krönt, sorgt Peek & Cloppenburg als offizieller Modepartner für den passenden Glanz. Mit seiner beliebten Auswahl an Ballkleidern in allen 15 Stores in Österreich und Online sowie erstmals mit edlen Fracks in den Weltstadthäusern auf der Kärntner Straße und Mariahilfer Straße bietet P&C alles für einen stilvollen Auftritt auf dem Parkett.

Creating future Memories together. Mit Peek & Cloppenburg kommen Stil und Glamour in die Ballsaison. Ganz gleich für welchen Ball – mit dem kostenlosen Personal Shopping-Service findet jeder die perfekte Ballrobe. Sollten noch Änderungen erforderlich sein, sorgt das Änderungsatelier dafür, dass jedes Outfit optimal sitzt und jeder Ball-Gast in voller Eleganz durch die Ballsaison tanzen kann.

Die Styles sind in allen Stores von Peek & Cloppenburg erhältlich sowie im Onlineshop unter: peek-cloppenburg.at

Zarte Zeitmesser als Stilmittel für schlichten Luxus.

OLD MONEY S T YLE

REDAKTION: Lana Schneider FOTOS: Hersteller, Pexels/Tubarones

S1 DOLCEVITA von Longines, um € 2.900,– 2 CONSTELLATION von Omega, um € 8.000,–

3 BAIGNOIRE von Cartier, um € 7.800,– 4 OYSTER PERPETUAL 31 von Rolex, um € 5.850,–

5 ZEITMESSER von Parte Di Me, bei Zalando um € 119,– 6 GRADINO von Swatch, um € 115,–

kiurlaub in Kitzbühel, Sommerurlaub auf Ibiza, Villen als Wohnresidenzen, Segeln, Golfen und Reiten als klassische Freizeitbeschäftigungen: Das Leben der Reichen fasziniert seit Jahrhunderten. In den sozialen Medien wird besonders der Modestil mit dem passenden Titel „Old Money Style“ gefeiert, insbesondere seit Sofia Richie Grainge als das It-Girl dafür gilt. Unter dem Hashtag „oldmoneystyle“ finden sich zahlreiche Videos, die das Geheimnis eines schicken, exklusiven und hochwertigen Looks bis ins Detail erklären.

Das Motto lautet: Weniger ist mehr – Protzen ist hier fehl am Platz. Große Logos werden daher

bewusst vermieden. Der Trend feiert klassischen, zurückhaltenden Stil und steht für Beständigkeit und Tradition. Im Fokus steht Qualität statt kurzlebiger Modeerscheinungen. Als wichtiges Accessoire spielen Zeitmesser dabei eine zentrale Rolle: Eine Uhr im Old-Money-Look ist schlicht und edel, meist in dezenten Farben. Die entsprechenden Modelle sind zudem zart und bestechen durch ein feines Uhrengehäuse, das von rund über oval bis hin zu eckig variieren kann. Neben Leder sind Metallarmbänder (oftmals in Bicolor) sowie feine Glitzerdetails stilbewusste Ergänzungen.

WEARING VS. STYLING

Ein Outfit anziehen? Easy! Ein Outfit stylen und ihm damit einen unverwechselbaren Touch verleihen? Schon schwieriger! Wir zeigen wie’s geht und haben uns dafür ordentlich Inspiration auf Zalando geholt!

LOOK 1

WEARING: Schwarzer Jumpsuit, der partytauglich mit einer coolen „Fake Fur“-Jacke und angesagten PerlenHigh-Heels kombiniert wird.

STYLING: Individuelle Akzente gibt’s mit Spitzensöckchen zu den HighHeels, matchy Perlen-Haarschmuck, Cocktailring und last but not least:

LOOK 2

WEARING: Weiße Bluse, silberner Minirock, schwarze Weste.

STYLING: Bluse in den Rock stecken und mit einem Gürtel im angesagten Leopardenlook einen extra Hingucker schaffen. Statement-Kette um den hochgeschlossenen Kragen und die Haare sleek nach hinten stylen. Abgerundet wird der Look mit einem coolen Cowboyboots-Stilbruch.

LOOK 1. Stretch Jumpsuit Black von Liu Jo, um € 319,90; Fur Free Fox Jacket von Et Ochs, um € 440,–; High Heel Sandalette Lexi in Ivory von Blue by Betsey Johnson, um € 129,95; Haarreif „Alice Band with Pearls“ von Lindex, um € 19,99; „Gia Crystal Ring Gold Plated“ von Pilgrim, um € 39,95; Schwarze Spitzensöckchen von Calzedonia, um € 12,–; Lipstick „Amercian Doll“ von Anastasia Beverly Hills, € 24,95

LOOK 2. Strickjacke Meryem von Samsoe Samsoe, um € 179,95; Bluse „Keixiw“ in Pure White von In Wear, um € 94,95; silberner Minirock „Laura Mirrored“ von Guess, um € 99,95; Halskette „Millenia Octagon Cut“ von Swarovski, um € 549,95; Cowboy-/Bikerboots von Even & Odd, um € 59,99; Gürtel in Leo-Optik von Next, um € 36,–; Dream Coat Super Spray von Color Wow, um € 14,95

Alle Pieces erhältlich auf zalando.at

SELENA GOMEZ ALL EYES ON

FLOWERPOWER.

Rollkragenshirt von Jane Lushka, um € 109,95

TAILLIERT.

Blazer von Caroline Herrera, gesehen bei farfetch um € 2.644,–

OFFSHOULDER.

Kleid von Primark presents Paula Echevarria, um € 20,–

SAMTIG.

Kleid von Armed Angels, um € 139,90

FUSSSTAPFEN. Mary Janes von Lazzarini, bei Humanic um € 69,95

BOWS. Wickeljacke von Maiami, um € 479,–

UNDERNEATH

Corsage von Zara, um € 45,95

Vom Kinderstar zur Stilikone: Die Schauspielerin, Sängerin und Unternehmerin zwischen Glamour und Bodenständigkeit

REDAKTION: Lana Schneider | FOTOS: Hersteller

Selena Gomez ist nicht nur eine der erfolgreichsten Künstlerinnen unserer Zeit, sondern auch ein echtes Stilvorbild. Ihre Karriere begann bereits als Kind mit einer Rolle in der Serie „Barney und seine Freunde“, ihr Durchbruch kam mit der Disney-Serie „Die Zauberer vom Waverly Place“. Seitdem hat sie sich in der Musik- und Filmindustrie einen Namen gemacht und mit Rare Beauty einen regelrechten Hype mit Blush, Highlighter und Co ausgelöst. Dabei steht ihre Marke für mehr als nur Schönheit: Sie setzt sich für Selbstakzeptanz und innere Stärke ein – Werte, die sie auch in ihrem persönlichen Stil verkörpert.

Gomez hat ein Gespür für Farben, die ihre Persönlichkeit und ihren Stil perfekt widerspiegeln. Zuletzt wurde sie häufig in klassischem Rot, elegantem Schwarz und strahlendem Weiß gesehen. Diese Farbpalette zeigt nicht nur ihren Sinn für Mode, sondern auch eine gewisse Reife, und dass sie den Kinderstar endgültig hinter sich gelassen hat. Ein weiteres Markenzeichen sind feminine Schleifen-Details auf ihrer Kleidung. Bei den Premieren ihres neuesten Films „Emilia Pérez“ strahlte die 32-Jährige in stilgetreuen Looks. Im gefeierten Musicalfilm selbst verkörpert sie – erblondet – Jessi Del Monte, die Ehefrau des titelgebenden Mafiabosses, der mit neuer Identität untertauchen möchte. Prädikat: Sehenswert.

So richtet ihr eure XmasParty stilvoll & stressfrei aus!

Seid ihr schon im WeihnachtsfeierStress, weil ihr die eine perfekte Xmas-Party hosten wollt? Jedes Jahr das gleiche Drama: die passende Deko, das ideale Ambiente und natürlich die Frage, wie das alles bezahlt werden soll, ohne direkt das nächste Jahr in Askese verbringen zu müssen. Keine Panik, ich habe die Lösung für euch: Bei TK Maxx findet ihr alles, was das DekoHerz begehrt, und das zu unschlagbaren Preisen. Ob schicke Vasen, kuschelige Decken oder stylische Kerzen – euch erwar-

tet eine riesige Auswahl an Homedecor-Must-haves und Deko-Accessoires. Und das Beste: Die Markenprodukte gibt es bis zu 60 Prozent günstiger als der UVP – da lacht das Shoppingherz! Von strahlenden Lichtern bis hin zu ausgefallenen Tischdekos – so beeindruckt man Gäste, ohne das Budget zu sprengen. Und wer auch noch Gastgeschenke sucht, wird hier ebenfalls fündig, versprochen. Happy Shopping!

www.tkmaxx.at

bald, Eure Maxi

1 Strukturiertes Glas, um € 5,99 2  Schüssel-2er-Set, um € 6,99 3 Untersetzer aus Holz, um € 12,99 4 Naturnaher Türkranz, um € 24,99 5 Kerze, um € 8,99 6 Tagesdecke, um € 16,99

DEIN NÄCHSTER LIEBLINGSSTORE

TK MAXX IN WIEN

Mariahilfer Straße 77 • 1060 Wien | Landwehrstraße 6 • 1110 Wien Gewerbepark 2 • 1220 Wien | Albert-Schweizer-Gasse 6 • 1140 Wien Online unter www.tkmaxx.at oder auf Instagram unter @tkmaxxat

Ob zeitloses Investmentpiece oder trendiger Modeschmuck: Die Funkel-Saison ist eröffnet und hat passende Pieces für jedes Börserl im Gepäck!

REDAKTION: Sarah Lehner | FOTOS:Hersteller

1. Mit Diamnten und aus 18 karätigem Weißgold : „Tide“ Ring von Attre, € 1.500,– 2. Kult-Ohrringe mit rasant steigendem Preis: „Serpenti Viper Earrings“ aus Weißgold mit Diamnten von Bulgari, € 13.400,– 3. Aus Weißgold und mit beweglichem Diamant: Halskette „Move uno Pavé“ von Messika, € 2.650,– 4. Ohrstecker mit Kristallverzierung von &other stories, € 25,– 5. Tennisarmband aus Weißgold von Oliver Heemeyer, €4.150,– 6. Halskette „Mesmera“ von Swarovski, € 330,– 7. Doppelte Pavé-Ohrringe von Pandora, € 95,–8. Tennisarmand aus Silber mit Zirkonia von Thomas Sabo, € 89,–

Auf der Suche nach einer Frisur, für die man kein Stylingtalent braucht? Tadaaaa: Haarspange mit Mascherl nehmen und auf Komplimente warten!

FG E M A S C H E R L

REDAKTION:Sarah

Lehner | FOTOS: Hersteller , Pexels/NinoSanger

1 BRIGHT LIGHT. Mit Kunstperlen und Schmucksteinen von Primark, € 5,– 2 SOPHISTICATED. Haarspange mit Schleife aus Samt von Prada, € 570,– 3ZART. Haarspange mit Tüllschleife von Arket, € 15,– 4 UNDER THE SEA. Haarspange „Presley“ mit Kunstperlen von Jennifer Behr über Net-a-Porter, € 295,– 5 RAWR. Mit Leo-Print von Mango, € 12,99 6 GOTH PRINCESS. Mit schwarzen Kunststo perlen von H&M, € 25,99 7 DREAMY. Himmelblau und mit Perlenapplikation: „Rodeo Hair Bow“ von Sister Jane über zalando.at, € 24,99

BEAUTY

#contrastmakeup • #brighteyes • #winterdüfte

SHORT HAIR, DO CARE

Der Cami Haircut gilt als pflegeleicht und chic.

Das Londoner Friseur-Duo The Hair Bros machte den sogenannten Cami Cut zu einem der begehrtesten Haarschnitte. Es handelt sich dabei um einen Bob, der so gut nach den individuellen Haar-Bedürfnissen geschnitten ist, dass auch nach Wochen noch eine schöne Haarform gegeben ist. Kurz gesagt: Aus einem kurzen Bob wird ein Long Bob und daraus wird eine Haarpracht bis zum Schlüsselbein oder länger. Ziel ist, dass man auch mit kürzeren Haaren nur alle paar Monate einen neuen Haarschnitt braucht. Sie überlegen sich einen Bob à la Selena Gomez, Kendall Jenner oder Hailey Bieber zu schneiden? Dieser Schnitt ist vielleicht die ideale Lösung für all jene, die dabei künftig auf nervige rausgewachsene Haare verzichten möchten.

© Pexels/ Dilara Irem

Der neueste Social-Media-Hype soll das Beste aus Ihnen herausholen: Das Low-MidHigh-Contrast-Make-up gilt als Schlüssel für typgerechte Looks. Was dahinter steckt.

REDAKTION: Lana Schneider FOTOS: Shutterstock, Hersteller

PROGRAMM KONTRAST

Haben Sie schon einmal von Low-, Mid- oder High-Contrast gehört? In den sozialen Medien wird man derzeit gerne in diese drei Kategorien eingeteilt, um seinen Beauty-Look zu recherchieren und im Anschluss kreieren zu können. „Dabei handelt es sich um eine Technik, den eigenen Gesichtszügen entsprechend schmeichelhafte Make-ups zu schminken. Ziel ist es, das Make-up so anzupassen, dass es optimal mit der Haut- und Haarfarbe, den Gesichtszügen und dem individuellen Kontrast des Gesichts harmoniert“, erklärt Make-up-Artistin Nil Stranzinger. Besonders gerne orientiert man sich dabei an Stars. Denn, so das Motto, wenn ein Star, der Ihnen ähnlich sieht, mit einem fantastischen Visagist:innenteam diesen Look schminkt, dann soll er auch an Ihnen gut aussehen.

Virale Looks. Begonnen hat der Hype auf TikTok dank der französischen Make-up-Artistin Ailénor, die dazu zahlreiche Videos veröffentlichte und sogar einen Filter erstellte, um den eigenen Kontrasttyp herauszufinden. Was aber, wenn man kein TikTok und daher auch keinen Filter hat? „Eine einfache Alternative zum Filter besteht darin, ein ungeschminktes Foto von sich selbst im natürlichen Licht aufzunehmen und schwarz-weiß zu machen. So lässt sich leicht erkennen, wie stark die Kontraste zwischen Haut-, Haar- und Augenfarbe ausgeprägt sind“, so Stranzinger im Interview. Der Low-Mid-High-Contrast-Trend ist einer der wenigen Social-Hypes, der typgerecht umgesetzt werden kann und vor allem für alle machbar ist. „Er ermöglicht ein harmonisches Erscheinungsbild, und man kann schon mit subtilen Veränderungen den eigenen Typ unterstreichen. Dabei müssen nicht einmal zwangsläufig neue Produkte gekauft werden“, sieht Visagistin Stranzinger den Vorteil in der Schminktechnik. Diese ist übrigens nicht völlig neu: Der Ursprung stammt aus der Mode- und Beauty-Fotografie und wurzelt in der Farbberatung. Welcher Typ sind Sie? Finden Sie es mit uns heraus.

Dieser Typ hat nur geringe Unterschiede zwischen Haut-, Haar- und Augenfarbe. Oft haben Low-Contrast-Typen sanfte Farben wie helles Blond, helle Haut und blaue oder graue Augen. Dazu zählen unter anderem Stars wie Amanda Seyfried, Sydney Sweeney, Taylor Swift, Beyoncé und Hunter Schafer. „Passend sind hier dezente und harmonische Töne wie Pastellfarben, Beige, Pfirsich oder sanfte Rosa und Brauntöne. Diese Farben unterstreichen die natürliche Zurückhaltung des Typs, ohne harte Kontraste zu schaffen, und lassen den Look insgesamt weich und unaufdringlich wirken“, beschreibt Stranzinger. Zudem rät sie: Finger weg von zu starken, gesättigten Farben oder starkem Contouring.

1 FARBPRACHT. Festive Treasures Palette von Catrice, um € 9,99 2 TÖNEND. Blueberry Nutri Tint von Dolce & Gabbana, um € 52,– 3 PASTEL. Make Me Blush von YSL Beauty, um € 48,– 4 ROSÉ. Explicit Lipstick von Nars, um € 40,– 5 GLAM. Jelly Treat Lip Oil Spotlight von Kess, um € 22,– 6 SOFT. Wonder Last Shadow Stick von Manhattan, um € 9,99

Menschen mit mittlerem Kontrast haben etwas stärkere, aber nicht extreme Unterschiede zwischen ihren Merkmalen. Das könnte zum Beispiel olivfarbene Haut, hellbraunes Haar und grüne Augen umfassen. Dazu zählen unter anderem Stars wie Zendaya, Emma Watson, Jessica Alba, Olivia Rodrigo und Marcia Cross.

Stranzingers Tipp: „Diese Typen haben die Freiheit, sowohl dunklere als auch hellere Farben zu tragen, da ihre Merkmale weder zu sanft noch zu kontrastreich sind. Make-up-Farben können vielfältig sein – warme Brauntöne, kräftige Rosatöne oder Beerentöne funktionieren hier gut. Es ist wichtig, Farben auszuwählen, die weder die Gesichtszüge überschatten noch zu intensiv hervorstechen, sondern eine ausgewogene Harmonie schaffen.“ Ein kräftiger Lippenstift sorgt dafür, dass die Merkmale harmonisch und trotzdem definiert wirken.

1 VIELFALT. Lidschattenpalette von Byredo, um € 69,– 2

AUFSCHLAG. Up To The Sky Mascara von p2, bei Hofer um € 2,39 3 ZWEIERLEI. Lip & Cheek Blush Tint von Kylie Cosmetics, um € 26,99 4 GOLDSCHIMMER. Bronzing Drops von Typology, um € 23,90 5 BERRY. Good Girl Liquid Gloss von Carolina Herrera, bei Douglas um € 43,– 6 DISCO. Lipgloss von essence, um € 3,49

BEAUTY-SECRET AUS

DEN SCHWEIZER ALPEN

Die neue Anti-Aging-Linie von Weleda sorgt mit der kollagensteigernden Kraft von Blauem Enzian und Edelweiß für ein strahlend jugendliches Aussehen.

Wer sehnt sich nicht nach frischer, jugendlicherHaut, auf ganz natürliche Art? Weleda hat genau das gescha t: Mit ihrer neuen Anti-Aging-Linie „Blauer Enzian & Edelweiß“ bringt die Schweizer Traditionsmarke das Beste aus den Alpen direkt ins Badezimmer.

Swiss Natural Science. Der von Weleda entwickelte Collagen+ Active Complex1 steigert den Kollagengehalt der Haut um 60 Prozent2, sodass sogar tiefe Falten sichtbar reduziert werden. Dabei setzen die Wissenschaftler der Schweizer Weleda Laboratorien auf Heilpflanzen wie Blauen Enzian und Edelweiß, die exklusiv und biologisch in den Schweizer Alpen kultiviert werden. Diese widerstandsfähigen Pflanzen trotzen der intensiven Bergsonne und entwickeln eine enorme Kraft, die sich in den Anti-Aging-Hochleistungsformulierungen von Weleda voll entfaltet.

60 % MEHR

KOLLAGEN 2

Der biologisch angebaute Blaue Enzian wächst im Schweizer Wallis. Er ist Hauptbestandteil des Collagen+ Active Complexes1, welcher den Kollagengehalt der Haut um 60 Prozent steigert2 und von Weleda zum Patent angemeldet wurde.

QR-Code scannen und in die Welt von Weleda eintauchen!

BLAUER ENZIAN & EDELWEISS.

Power-Quartett: Anti-Falten-Serum, festigende Tagespflege, festigende Nachtpflege sowie Anti-Falten-Augen- & Lippenpflege

Kollagen als Schlüsselfaktor. Warum Kollagen so wichtig ist? Dieses Protein hält die Haut elastisch und stra . Doch mit dem Alter nimmt seine natürliche Produktion ab, und die Konturen des Gesichts werden weniger definiert. Hier setzt Weleda an: Der Blaue Enzian wirkt kollagensteigernd und sorgt dafür, dass die Haut an Festigkeit gewinnt, während Edelweiß die Hautbarriere stärkt und Pigmentflecken reduziert. Ergänzt durch Centella Asiatica, das die Zellerneuerung anregt, wurde so eine hochwirksame Pflegeroutine gescha en, die Falten glättet und der Haut einen natürlichen Glow verleiht. Die neue Linie duftet übrigens nach Lavendel und Mandarine – perfekt, um sich ein wenig WellnessFeeling zu gönnen.

Bei High-Contrast-Typen bestehen sehr starke Unterschiede, beispielsweise schwarze Haare und helle Haut oder dunkle Augen und helle Haare. Dazu zählen unter anderem Stars wie Emily Ratajkowski, Anne Hathaway, Rihanna, Dita von Teese und Angelina Jolie. Bei diesem Typ wird die Aufmerksamkeit auf die hellen Partien gelenkt, wodurch diese härter erscheinen. „Kräftige, lebendige Farben wie sattes Rot, leuchtendes Blau oder kräftige Beerentöne betonen diesen starken Kontrast besonders gut. Intensive Farben heben die natürlichen Kontraste hervor und verleihen dem Gesicht Ausdrucksstärke, während sanfte Farben oft weniger vorteilhaft wirken“, erklärt die Make-up-Artistin. Sie empfiehlt zudem Strobing statt Contouring, wenn man Kontraste abschwächen will: „Beim Strobing liegt der Fokus auf gezielten, lichtreflektierenden Highlights, die dem Gesicht Frische und Tiefe verleihen, ohne harte Linien zu erzeugen.“ Besonders gut stehen diesem Typ außerdem sanfte Smokey Eyes in Grau oder Dunkelbraun – nicht ohne Grund ist das der Signature-Look von High-Contrast-Vorbild Ratajkowski.

1 GLOWY. Luminous Silk Acqua Highlighter von Armani Beauty, um € 45,– 2 WOW-EFFEKT. Cat Eye Volume Mascara von Asam Beauty, um € 18,– 3 BLUES. Lidschatten von Charlotte Tilbury, um € 30,– 4 LIGHTS. Super Tint von rms Beauty, um € 53,– 5 SMOKEY. Be my Eyeliner von Artdeco x Laeta, um € 13,95 6 KUSSMUND. Sensual Lipstick Matte von La Biosthetique, um € 25,50

NEOVADIOL

FÜR INTENSIVE PFLEGE, GEMILDERTE FALTEN UND STRAFFERE HAUT

MARIA FURTWÄNGLER: „ICH MÖCHTE SO JUNG AUSSEHEN, WIE ICH MICH FÜHLE.“

OPTIMALE PFLEGE FÜR REIFE HAUT

Jede Frau ist einzigartig – ihre Hautalterung auch. In bestimmten Lebensphasen werden Veränderungen besonders deutlich. VICHY, Experte für dermatologische Hautpflege, begleitet Frauen mit innovativen Lösungen. Unsere Pflege wirkt sichtbaren Zeichen nachlassender Hormonproduktion entgegen. Für schöne und gepflegte Haut ab 45.

(RE)AKTIVIERE DIE GESUNDHEIT DEINER HAUT

Mit essenziellen Nährstoffen: Omega 3-6-9, Niacinamid, Proxylane und vulkanisches Wasser aus Vichy. Gleicht den täglichen Lipidverlust aus für gemilderte Falten und straffere Haut.

DERMATOLOGISCHE WIRKSAMKEIT

Eine enge Zusammenarbeit mit Dermatologen & Gynäkologen sowie über 90 Jahre Forschung machen VICHY zur Expertenmarke für reife Haut in der Apotheke. Eine aktuelle Studie zur NEOVADIOL INTENSIV PFLEGENDE & STRAFFENDE TAGESPFLEGE unter Konsumentinnen zeigt: -28 % Falten nach 3 Monaten(2)

MEHR INFORMATIONEN & EXPERTENTIPPS AUF: WWW.VICHY.DE/EXPERTENTIPPS

(1) Empfehlung der Marke VICHY, Umfrage unter Dermatologen, AplusA + Partner, Jan. 2023 – Mai 2023, in 34 Ländern, die mehr als 80 % des weltweiten BIP ausmachen. (2) Wissenschaftliche Studie an 219 Frauen nach 3 Monaten.

Unsere Pflegeroutine für gemilderte Falten & straffere Haut

TAGESPFLEGE

Erhältlich mit und ohne LSF 50

NACHTPFLEGE

(1) Einlösbar bis 28. Februar 2025 bei Apoverlag. Der Rabatt kann beim Kauf von 1 VICHYProdukt der NEOVADIOL-Pflegeserie gewährt werden. Der Endverbraucher erhält beim Kauf von 1 VICHY-NEOVADIOL-Produkt einen Rabatt von 5 € auf den Verkaufspreis. Ausgenommen sind 15 ml Sondergrößen.

AKTIONSZEITRAUM: 01.09.2024 – 28.02.2025. Nur möglich durch Abgabe eines original Rabatt-Coupons gemäß dessen Bedingungen. Coupon nicht zur Vervielfältigung autorisiert. Nur in teilnehmenden Apotheken. Nicht mit anderen RabattAktionen kombinierbar. Barauszahlung nicht möglich. Veranstalterin: L’Oréal Österreich GmbH, Wiedner Gürtel, ICON Turm 9, 1100 Wien, es ist das Recht der Republik Österreich anwendbar. Für Apotheken: Bei unserem Coupon-Spezialisten Apoverlag einlösbar bis 28. Februar 2025. Bei Einreichung der Coupons bitte immer Kassenbeleg und Coupon zusammenheften. Kontakt: verkauf@apoverlag.at.

FRESH HAIR, DON ’T CARE

Haarwaschtage sind lästig – darüber sind wir uns alle einig. Rechtzeitig zur Partysaison testen wir deshalb eines unserer absoluten LieblingsBeauty-Produkte: Trockenshampoo.

DANIELA HOFER

KÄRNTNER MONAT

Collection Salon Hair Volume & Strength Dry Shampoo von Douglas, um € 8,99

GAMECHANGER

Endlich ein Trockenshampoo, das mir gefällt! Ein absoluter Gamechanger in meiner Haarpflegeroutine. Das Trockenshampoo Salon Hair von Douglas ist ein wahres Must-have für alle, die ihrem Haar zwischendurch eine schnelle Au rischung gönnen möchten. Es sorgt für ein sauberes und frisches Gefühl und hinterlässt keine nervigen Rückstände am Haaransatz. Das Trockenshampoo gibt meinem Haar auch einen angenehmen Duft und eine tolle Gri gkeit – wie frisch gestylt.

NINA-MARIE

HÖRAK

WIENERIN

OSiS+ Refresh Dust Volumen Trockenshampoo von Schwarzkopf, 300 ml um € 19,50

STRESSRETTER

Ich bin absolut begeistert von diesem Trockenshampoo! Es hat mir schon so oft den Tag gerettet, wenn die Zeit zum Haarewaschen einfach nicht gereicht hat. Es lässt mein Haar in Sekundenschnelle frisch und voluminös aussehen, ohne dass es sich beschwert oder klebrig anfühlt. Der Duft ist angenehm und nicht aufdringlich und das Ergebnis hält den ganzen Tag. Selbst bei dunklerem Haar hinterlässt es keine weißen Rückstände, was für mich ein großer Pluspunkt ist.

©Hersteller, Marija

M. Kanizaj

Annika Neubauer, Marija Kanizaj, privat, Gerhard Janoch, tinefoto

MICKI WEIKHARD

STEIRERIN & BURGENLÄNDERIN

the one and only Trockenshampoo von feschi, um € 23,95

SCHNELL & FRISCH

Das Trockenshampoo von feschi ist mein neuer Haarheld! Mit nur wenigen Sprühstößen wirkt mein Haar frisch und voluminös. Die Formel ist sanft zur Kopfhaut und hinterlässt keinen weißen Rückstand. Obwohl der Preis im oberen Segment angesiedelt ist und der Duft nicht ganz meinen persönlichen Vorlieben entspricht, ist das Produkt insgesamt empfehlenswert. Der Spray ist ein absolutes Must-have für alle, die schnell und unkompliziert frisches Haar zaubern möchten!

LARA AMHOFER STEIRERIN

Trockenshampoo „Pure Frische“ von Langhaarmädchen, 200 ml um € 2,95

FRISCHEKICK

Morgens muss es bei mir schnell gehen, da bleibt oft keine Zeit fürs Haarewaschen. Zum Glück gibt es Trockenshampoo. Ich bin schon lange Fan von Langhaarmädchen und von dem „Pure Frische“-Trockenshampoo ganz begeistert. Es hinterlässt weder weiße Rückstände noch hat es einen unangenehmen Geruch. Meine Haare sind sofort wieder voluminös und ich bin bereit für den Tag. Das Trockenshampoo hinterlässt schlicht und einfach pure Frische.

CLAUDIA SCHATZ

BUNDESLÄNDERINNEN

Dry Shampoo von Elizabeta Zefi, 200 ml um € 30,–

HALLO, VOLUMEN!

Tatsächlich verleiht mir das Trockenshampoo von Elizabeta Zefi ordentlich Volumen am Ansatz. Es hinterlässt ein angenehmes Gefühl von Frische und nach kurzem Einwirken und Durchbürsten sind auch keine Rückstände mehr zu sehen. Das Trockenshampoo verleiht meinen Haaren eine gute Textur, hält für mindestens zwei Tage und ich liebe den Geruch! Außerdem ist das Produkt vegan, frei von Silikonen und Parabenen sowie dermatologisch getestet.

LISA STALTNER NIEDERÖSTERREICHERIN

Frischekick-Trockenshampoo von Haarliebe, um € 5,99

BYE, BAD HAIR DAYS!

Trockenshampoo und ich sind schon lange beste Freundinnen! Ich habe mich deshalb auch bereits durch einige Angebote getestet. Mit dem Frischekick-Trockenshampoo von Haarliebe by DominoKati habe ich jetzt aber definitiv meinen neuen Favoriten gefunden. Das Produkt hält absolut, was es verspricht: sofort erfrischte Haare, keine weißen Rückstände und jede Menge Volumen und Griffigkeit. On top duftet es auch noch blumig-frisch. Für mich eine absolute 10 von 10!

Ein Vorteil in der kalten Jahreszeit? Wir geben dufttechnisch Vollgas und setzen auf spannende Inhaltsstoffkombis!

WINTER SCENTSATIONS

REDAKTION: Sarah Lehner | FOTOS: Hersteller

1. Sinnlicher Klassiker in neuem limitiertem Outfit: „Xmas Collector Classique“ duftet nach Amber, Vanille und Ingwer. Von Jean Paul Gaultier, erhältlich über alina-cosmetics.com, 100 ml, € 130,– 2. Duftet nach Patschuli, Tonkabohne und Zimt: „Un Paseo Por Madrid Doré“ von Loewe, 150 ml, € 310,–3. Eine Ode an Safran: „Velvet Zafferano“ vereint Noten von Vanille, Safran und Tabak. Von Dolce & Gabbana, 100 ml, € 290,–

COZY VIBES

1. Eine einzigartige Mischung aus Zimt, Moschus und Weihrauch: „Portrait of a Lady“ von Frederic Malle, 50 ml, € 266,– 2. Birne, Jasmin und Bourbonvanille: ein klares „Ja“ zu „Si Passione Eau de Parfum Intense“ von Giorgio Armani, 50 ml, ca. € 125,–3. Nelkenknospen, Tonka und Tabak umhüllen uns in „Vegan Leather Jacket“ von Lush, 100 ml, € 80,–

Expertin Dr.in Andrea Heidinger, RINGANA

Teamlead Development

Cosmetic

WIENERIN

STRAHLEND DURCH DIE KÄLTE

Die besten Tipps für schöne Haut im Winter.

Wie verändert sich die Haut in der kalten Jahreszeit?

Durch kalte Temperaturen, Wind und niedrige Luftfeuchtigkeit nimmt der transepidermale Wasserverlust (TEWL) zu. Zudem wird bei Kälte weniger Sebum (schützender Hauttalg) produziert, dadurch ist die Hautbarriere geschwächt, die Haut wird trockener und neigt zu Rötung und Juckreiz. Hier nährt FRESH cream rich trockene Haut mit einer reichhaltigen Formel und stärkt somit die hauteigene Schutzbarriere.

Welche Inhaltsstoffe sind besonders wirksam?

Feuchtigkeitsregulierende Inhaltsstoffe wie z. B. Hyaluronsäure (niedermolekular bis hochmolekular), Peptide, Sodium PCA, Betain und Ectoin, hautbarrierestärkende Wirkstoffe wie natürliche Lipide (Pflanzenöle) und Ceramide und hautberuhigende Wirkstoffe wie Bisabolol und Süßholzwurzelextrakt. Wichtig ist, dass die Inhaltsstoffe in einem Kosmetikprodukt gut aufeinander abgestimmt sind, damit sie von der Haut auch optimal aufgenommen werden können.

Highlight-Produkte für den Winter: FRESH cream rich, FRESH hydro serum, FRESH hand balm

Was tun bei spröden, rissigen Stellen?

Hier empfiehlt es sich, die Haut mit kosmetischen Produkten intensiv zu pflegen. Beispielsweise ist der FRESH hand balm ideal, um trockene, rissige Hände durch wertvolle Inhaltsstoffe zu beruhigen. Zudem sollte die Reinigung der betreffenden Körperpartien schonend erfolgen. Wenn die Haut trotz dieser Maßnahmen weiterhin stark rissig bleibt oder sich entzündet, ist es ratsam, eine Dermatologin oder einen Dermatologen aufzusuchen. www.ringana.com

1. Ein aufregender Mix aus Ananas, Patschuli und Vanille: „Angel Fantasm“ von Mugler, 50 ml, ca. € 120,– 2. „Under the Stars“ duftet nach Oud, Leder und schwarzem Pfeffer. Von Maison Margiela, 100 ml, ca. € 140,– 3. Blutorange, grünes Veilchenblatt und japanisches Hinoki-Holz überzeugen in „Scarlet Moon“. Von rms, 50 ml, € 165,– 4. Tonkabohne und Zedernnoten sorgen in der Limited Edition „Orphéon“ für Gesprächsstoff. Von Diptyque, 75 ml, € 165,– 5. Mit limitiertem Flakon in hübschem Schneekleid: Der Duftklassiker „N°5“ verströmt einen Mix aus Rose, Jasmin und Vanille. Von Chanel, 100 ml, um € 195,–

Leidenschaft.

Pexels/Michael Schlierf

© Pexels/Liana Tril

Tradition trifft

Leidenschaft.

Profitieren Sie von unserer Haarund Kopfhautanalyse – die Grundlage für schönes und gesundes Haar.

Erleben Sie nachhaltige Schönheit

SICH BEWUSST ZEIT NEHMEN – FÜR HAARE, DIE GESUND SIND UND IHRE AUSSTRAHLUNG NACHHALTIG STÄRKEN.

In unserem Salon geht es um mehr als nur stylische Frisuren – es geht darum, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen nachhaltig wohlfühlen. Wir sorgen dafür, dass Ihre Frisur zu Ihnen passt und Ihre Haare sowie Ihre Kopfhaut gesund und gepflegt sind. Denn Haare haben die Kraft, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Ihre Ausstrahlung zu unterstreichen. Wir sind hier, um genau das zu bieten: Ein gutes Gefühl, sich selbstbewusst zu zeigen.

Wir freuen uns darauf, Sie persönlich begrüßen zu dürfen. Familie PLASIL-OSSIG & Team

OSSIG hairstyle & beauty Stephansplatz 4 1010 WIEN

Mo - Mi 09:00–19:00

Do - Fr 09:00–20:00

Sa Auf Anfrage

t +43 1 512 43 67 e rezeption@ossig.at w www.ossig.at

AUGENÖFFNER

TEXT: Andrea Lichtfuss | FOTOS: Hersteller, Shutterstock

Es ist dunkel, kalt, trocken – da ist ein müder Blick vorprogrammiert. Mit diesen Tricks holen wir unsere Augen (zumindest optisch) aus dem Winterschlaf.

MAKE-UP-TIPPS

WEISSER KAJAL

Auf dem inneren Lid (Wasserlinie) aufgetragen, kann weißer Kajal die Augen optisch vergrößern.

RICHTIGE CONCEALERFARBE WÄHLEN

Gelber Concealer ist ideal für blaue und lila Augenringe, Violett kaschiert eine gelbliche Färbung, und Grün hellt rötliche Hautpartien optisch auf.

TIKTOK-HACK: ROTER LIPPENSTIFT

Streichen Sie etwas roten Lippenstift auf die Augenringe, verblenden Sie die Farbe mit einem Schwämmchen und überdecken Sie das Ganze anschließend mit Concealer. Rot und Orange sind die Komplementärfarben zu dunklen Tönen wie Grün und Blau, sie heben sich also gegenseitig auf.

HIGHLIGHTER IM AUGENINNENWINKEL

Tragen Sie etwas Highlighter oder einen schimmernden Lidschatten im inneren Augenwinkel auf: Das öffnet den Blick und lässt die Augen größer und frischer wirken.

EYELINER RICHTIG

PLATZIEREN

Ziehen Sie einen dünnen Lidstrich entlang des oberen Wimpernkranzes – ein leicht nach oben gezogener Wing kann die Augen optisch öffnen.

1 PRÄZISE. Satin Eye Liner in „Ivory“ von Und Gretel, um € 16,14 2 IN (AB)DECKUNG. The Multi-Tasker Concealer im Ton „Rose Vanilla“ von Manhattan, um € 6,99 3 LEUCHTKRAFT. Sublimage Le Correcteur Yeux von Chanel, um € 100,– 4 HIGHLIGHT. No Budge Shadow Stick im Ton „Perfect Pearl“ von E.l.f., um € 6,– 5 KASCHIERT. Magic Finish Color Correcting Stick von M. Asam, um € 9,99

AUGENPFLEGE UND CO.

KOFFEIN

Koffein regt die Mikrozirkulation an, verengt die Blutgefäße und kann Schwellungen reduzieren.

HYALURONSÄURE UND GLYCERIN

Augencremes mit Hyaluronsäure oder Glycerin helfen dabei, die Haut um die Augen herum gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und optisch aufzupolstern.

GRÜNER TEE

Die Antioxidantien und Tannine im Tee haben eine abschwellende Wirkung, während das enthaltene Vitamin K dazu beitragen kann, dunkle Augenringe aufzuhellen.

VITAMIN C

Vitamin C kann Augenringe abmildern und dabei helfen, die Haut straffer und elastischer aussehen zu lassen.

PEPTIDE

Peptide in der Augenpflege können dabei helfen, Falten, Schwellungen und Augenringe zu reduzieren.

KÜHLEN

Gegen Schwellungen wirken ein gekühlter Löffel oder Gua-Sha-Roller Wunder. Tipp: Augenpads im Kühlschrank aufbewahren, das sorgt ebenfalls für einen extra Frischekick.

1 BOOST. Augencreme von Nø Cosmetics, um € 9,95 2 KASCHIERT. Even Better Eyes Dark Circle Corrector von Clinique, um € 52,– 3 STAY HYDRATED. Hyalu B5 Serum-Konzentrat von La Roche-Posay, P. a. A. 4 SLOWAGING. Multi-Peptide Eye Serum von The Ordinary, um € 26,80 5 WAKE-UP-CALL. Caffeine Eye Cream von The Inkey List, um € 11,–

... WAS SONST NOCH HILFT

AUSREICHEND SCHLAFEN

Acht bis neun Stunden pro Nacht (Frauen brauchen etwas mehr als Männer) sind ideal.

SCHLAFPOSITION

Apropos Schlaf – auch die Position spielt hier eine Rolle: Wussten Sie, dass Bauchschlafen Schwellungen im Gesicht (und somit auch an den Augen) begünstigt?

GENUG TRINKEN

Flüssigkeitsmangel führt dazu, dass die Haut um die Augen schneller austrocknet – und trockene Haut sieht sofort müder aus.

AUF VITAMINZUFUHR ACHTEN

Ein Mangel an Vitamin C, Vitamin K oder Eisen kann Augenringe begünstigen. Im Zweifel: Bluttest machen und die Nährstoffe gegebenenfalls supplementieren.

SANFTE MASSAGE

Nutzen Sie Augenmassagegeräte oder klopfen Sie sanft mit den Fingern rund um die Augenpartie, um die Durchblutung anzuregen.

1 IT’S MAGIC. Pink Glitter Facial Ice Globes von Revolution Beauty, um ca. € 13,– 2 PLATZSPAREND. Trinkflasche von Memobottle, gefunden bei Manufactum, um € 32,60 3 SUPPORT. Vitamin-C-Pure-Kapseln von Sunday Natural, um € 9,90 4 LICHTSCHUTZ. Natürlich kühlend: Deep Sleep Mask von Dore & Rose, um € 52,95

REDAKTION: Andrea Lichtfuss FOTOS: Hersteller, Shutterstock

SHINE ON.

„Holiday Wonderlights Gleam of Glam Triphasic“ Highlighter von KIKO Milano, um € 22,99

KISS ME.

„Honey Infused Lip Oil“ im Ton „Strawberry on the Cake“ von Gisou, um € 28,–

EYECATCHER.

„Ethereal Eye Gloss“ im Ton „Galaxy“ von Anastasia Beverly Hills, um € 29,–

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

ENERGY BOOST.

Die PRIMAVERA Eye Cream for Face aus der Energy Boost Linie spendet intensive Feuchtigkeit und strafft sofort. Mit Arjuna-Rinde und Jania Rubens Alge reduziert sie Falten und Augenringe und sorgt für einen glättenden und strahlenden Effekt – perfekt für Deinen Festtags-Glow! Mehr Info unter www.primaveralife.com

LEBEN

#wellenschlagen • #neuesjahrneuesglück • #krisensicher

SCHLAFENSZEIT

Besserer Schlaf dank Sleepmaxxing

Schlaf ist der Schlüssel zu mehr Energie und besserer Gesundheit. Mit über 100 Millionen Posts verspricht der TikTok-Trend „Sleepmaxxing“, Schlaf auf ein neues Level zu heben. Die ungewöhnlichen Tipps reichen von „Sleepy Girl Mocktails“, beruhigende Tees und Säfte, die einen in den Schlaf wiegen sollen bis hin zu „Mouth-Taping“, einer Methode, bei der der Mund zugeklebt wird, um die Nasenatmung zu fördern. Auch die Verwendung von Blaulicht-Brillen, Duschen vor dem Schlafengehen oder der Verzehr von Kiwis steht bei der Sleepmaxxing-Community hoch im Kurs. Trotz des Hypes betonen Expert:innen, dass der wahre Schlüssel zu erholsamem Schlaf nicht in speziellen „Schlaf-Hacks“ liegt, sondern in einer regelmäßigen, entspannenden Abendroutine.

Fitnesscoach Laurin Müller beim Krafttraining

NEW YEAR

NEW ME

Wer kennt es nicht? Alle Jahre wieder nimmt man sich vor, sich gesünder zu ernähren, alte Gewohnheiten abzulegen und sportlich aktiver zu werden. Wie gelingt es, nachhaltig gesündere Angewohnheiten in den Alltag zu integrieren?

Wir haben mit Fitnesscoach Laurin Müller (29) und Atemtrainerin Anna Krug (30) gesprochen und uns Tipps und Tricks geholt.

REDAKTION: Lisa Staltner | FOTOS: Privat

Routinen und das richtige Mindset sind die Zauberwörter, wenn es darum geht, seinen Lebensstil zu ändern. Wer das nicht von selbst hinbekommt, kann sich mittlerweile Hilfe bei Coaches holen. Auch Anna und ihr Partner Laurin haben sich diesem Thema gewidmet. Das junge Paar, das in Krems lebt, hat nicht nur für sich und die kleine Familie mitsamt Baby Runa und Dackel Noli einen Weg gefunden, gesunde Routinen ins Leben zu integrieren, sondern hilft seit mittlerweile vier Jahren auch anderen Menschen dabei, einen gesunden Lifestyle aufzubauen. Wir haben die beiden getroffen und über Sport, Ernährung und Atemtechniken gesprochen.

Der Weg zum aktiven Lifestyle. Viele kennen das vermutlich: Pünktlich zum Start ins neue Jahr werden die schlechten Ernährungsgewohnheiten über Bord geworfen, neue Morgenroutinen mit Meditation gestartet und ein Fitnessstudioabo abgeschlossen,

um endlich wieder aktiver zu werden. Doch nach und nach schleichen sich die alten Gewohnheiten wieder ein, und anstatt aktives Gym-Member zu sein, wird man zur stillen Teilhaberin des Studios. Was ist also der Trick dahinter, nachhaltig gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren und sie zur selbstverständlichen Gewohnheit zu machen? „Zeitmanagement ist das A und O. Manche trainieren gerne morgens, um energiegeladen zu sein und abends freizuhaben, andere nutzen Mittagspausen für ein kurzes Workout oder fahren mit dem Fahrrad zur Arbeit. Es gibt nicht den einen richtigen Weg – wichtig ist, dass man findet, was für einen selbst passt. Feste Zeiten einzuplanen und diese konsequent einzuhalten, hilft, die sportliche Routine zu etablieren“, so der erfahrene Fitnesscoach Laurin Müller, der bereits seit seinem 16. Lebensjahr regelmäßig Krafttraining macht und die Vorteile eines aktiven Lifestyles kennt. „Regelmäßige Bewegung tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch dem Geist. Sport hilft, Stress abzubauen, den Hormonhaushalt zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und hält die Blutgefäße flexibel. Dadurch können viele gesundheitliche Risiken reduziert werden. Außerdem fühlt man sich einfach besser und hat mehr Energie“, weiß Laurin. Und das muss nicht immer gleich im Fitnessstudio oder stundenlanges Training sein. „Schon eine

Stunde Sport pro Woche kann einen Unterschied machen“, betont er. Für all jene, die wenig Zeit zur Verfügung haben, empfiehlt der Coach kurze, regelmäßige Einheiten, wie etwa ein zehnminütiges Training am Morgen: „Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Liegestütze, Kniebeugen und Sit-ups sind e ektiv und können überall durchgeführt werden.“ So spart man Zeit und hält gleichzeitig die Motivation hoch. Tipp vom Profi: Die Übungen sollten regelmäßig variieren, um auch wirklich alle Muskelgruppen zu trainieren. So weit, so gut – doch wann wird zum Beispiel Sport am Morgen dann eigentlich zur täglichen (und nicht mehr lästigen) Routine?

Wie Routine zur Gewohnheit wird. Studien zufolge dauert es im Durchschnitt etwa 66 Tage, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Ganz genau zu sagen, wann eine wiederholte Handlung zur gewohnten Routine wird, ist jedoch schwierig. „Wichtig ist die Regelmäßigkeit“, betont auch Laurin, „je öfter man etwas wiederholt, desto schneller wird es zur Gewohnheit.“ Und auch gute Planung ist entscheidend, wenn es darum geht, nachhaltig gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren und gleichzeitig Job, Alltag und Familie unter einen Hut zu bekommen. Das kann etwa mithilfe eines Kalenders sein, in den man Sporteinheiten oder Spaziergänge einträgt, sowie eine regelmäßige Evaluierung der selbst gesteckten Ziele. Wichtig ist zudem auch, ein Bewusstsein für die eigenen Verhaltensweisen zu bekommen, wenn es darum geht, diese für einen gesünderen Lifestyle zu ändern. Und dann wäre da ja auch noch die Ernährung. Ein gesunder, aktiver Lifestyle und bewusste Ernährung gehen Hand in Hand. Darüber lässt sich nicht streiten. Denn auch unsere Essgewohn-

heiten und vor allem das, was wir zu uns nehmen, haben Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Regelmäßige Mahlzeiten sowie eine ausgewogene Ernährung mit viel Proteinen, Gemüse und Obst unterstützen unseren Körper. „Aber man sollte sich auch mal etwas gönnen – Balance ist wichtiger als strikte Verbote“, betont Laurin und stellt klar: „Kleine, nachhaltige Veränderungen in der Ernährung sind oft e ektiver als radikale Diäten!“

Stress wegatmen. Alte Gewohnheiten abzulegen und neue Routinen zu etablieren, ist für manche von uns oftmals mit Stress verbunden. Wir machen uns zu viel Druck, stecken uns zu hohe Ziele und sind dann doppelt enttäuscht, wenn der Plan nicht aufgegangen ist und die gesunden Vorsätze gebrochen sind. Die Sache entspannt angehen, lautet also die Devise. Und dabei kann auch eine bewusste Auseinandersetzung mit unserer Atmung helfen, denn „sie beeinflusst zahlreiche körperliche und mentale Prozesse positiv und ist grundlegend für die allgemeine Gesundheit“, weiß die psychosoziale Beraterin und Atemtrainerin Anna Krug. „Stress und Atmung hängen eng zusammen. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, flach und schnell zu atmen, was den Stress noch verstärkt. Durch bewusstes Atemtraining können wir diesen Kreislauf durchbrechen“, so Krug. Richtiges Atmen kann dabei helfen, Anspannungen abzubauen, im Alltag gelassener zu reagieren, Herausforderungen besser zu meistern, und uns auch beim Sport unterstützen. Dafür sollten wir im Idealfall zwischen 15 und 20 Minuten Atemtraining in den Alltag integrieren, um spürbar positive E ekte zu erzielen. Kleine Übungen wie etwa die sogenannte Boxatmung, bei der man zuerst vier Sekunden einat-

Laurin Müller und Anna Krug mit Tochter Runa und Dackel Noli

Atemtrainerin Anna Krug

met, dann den Atem für vier Sekunden hält und dann wieder vier Sekunden lang ausatmet, helfen dabei, bewusster zu atmen. Laut Studien sind bei konsequenter Praxis bereits nach sechs bis acht Wochen erste E ekte in Bezug auf Stressbewältigung, Konzentration und auch Schlafqualität spürbar. Auch Anna betont, wie wichtig Regelmäßigkeit sei, wenn es darum geht, gesunde Routinen im Alltag zu etablieren. Ihr Tipp: sogenanntes Habit-Stacking, also neue Gewohnheiten an bestehende zu knüpfen. „Integriere Atemübungen beim Spazierengehen, Aufräumen, bei der Einschlafbegleitung der Kinder, beim Sport, beim Duschen und ähnlichen alltäglichen Aktivitäten“, so die Atemtrainerin.

Druck rausnehmen. Was ist nun also der große Vorteil von Routinen? Sie geben unserem Leben Struktur und erleichtern es dadurch, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und diese auch beizubehalten. „Sie reduzieren Stress, weil man nicht jedes Mal neu überlegen muss, was als nächstes kommt“, hält Laurin zudem fest und betont dabei aber auch, dass man sich auf keinen Fall unter Druck setzen darf: „Kleine

Schritte machen den Unterschied! Statt alles auf einmal ändern zu wollen, sollte man mit kleinen, machbaren Zielen anfangen.“ Dadurch bleibt die Motivation hoch. Aber auch Ausreißertage sind vollkommen okay, stellt der Fitnesscoach klar: „Man sollte sich erlauben, auch mal Pausen zu machen, und nicht zu streng mit sich sein, wenn mal etwas nicht nach Plan läuft. Wichtig ist, dass man danach wieder in seine Routine zurückfindet“, so Laurin. „Locker bleiben!“, lautet sein Tipp, denn schließlich gehe es darum, „sich selbst etwas Gutes zu tun und nicht um Perfektion“.

Einen gesunden Lifestyle zu etablieren, braucht Zeit und Geduld, doch wer den Dreh einmal raushat und wenn die neuen Gewohnheiten zur Selbstverständlichkeit geworden sind, wird schnell merken, wie gut sich das Leben mit den neu etablierten Routinen und gesunden Gewohnheiten anfühlen kann!

www.fitworks.at @laurin.coach www.annatheresakrug.at @annatheresakrug

GEGEN

DEN STROM

Auf den rauen Wellen des Atlantiks kämpft Christina Gindl nicht nur gegen die Elemente, sondern auch für mehr Anerkennung von Frauen im Surfsport.

REDAKTION: Laura Altenhofer

Kalte, stürmische Windböen ziehen über den Atlantik. Die meterhohen Wellen brechen an den schroffen Felsen der portugiesischen Küste, die im winterlichen Morgennebel nur vage zu erkennen sind. Für Christina Gindl sind genau das die perfekten Bedingungen, um sich in die Wellen zu stürzen. Vor fast einem Jahrzehnt hat die österreichische Athletin ihrem Leben in Wien den Rücken gekehrt. Heute lebt sie an der Küste Portugals und surft das ganze Jahr hindurch auf den Wellen des Atlantiks – als eine von nur wenigen Frauen.

Von der Spätzünderin zum Profi. Christinas Einstieg in den Surfsport war alles andere als typisch. „Mit 24 Jahren habe ich für eine NGO auf Mauritius gearbeitet und dort mit Kitesurfen angefangen. Es war die perfekte Grundlage, um die Dynamik des Wassers zu verstehen“, erzählt sie. Das Kitesurfen führte sie schließlich zum Wellenreiten. „Anfangs war es wirklich schwer, die Technik zu lernen. Surfen braucht extrem viel Übung und Geduld und brachte mich sowohl physisch als auch mental an meine Grenzen“, blickt sie zurück.

IM ALLEINGANG.

Christina Gindl schlägt als eine von wenigen Frauen Wellen an der portugiesischen Küste.

Im Reich der Giganten. Heute, Jahre später, sind es genau diese Herausforderungen, die sie antreiben. „Der Atlantik ist wilder und oft auch unberechenbar“, erklärt Christina. „Das Wasser ist kälter und das Wetter oft stürmischer als in tropischen Gefilden.“ Besonders im Winter wird Portugal zu einem Mekka für erfahrene Surfer:innen, die sich den riesigen Wellen stellen wollen. Besonders bekannt ist die Region um Nazaré, wo die legendären Monsterwellen bis zu 30 Meter hoch werden. Auch Christina stand bereits in Nazaré auf dem Surfbrett, die größten Wellen der Welt stehen aber noch auf ihrer Liste. Big-Wave-Surfen sei der nächste Schritt in ihrer Karriere und eine Herausforderung, die sie sich fest vorgenommen habe.

PERFEKTE WELLE. Die rauen Winterbedingungen Portugals ziehen Profisurfer:innen aus aller Welt an.

Adrenalinkick. Christinas Alltag ist durch und durch auf das Surfen ausgelegt. „Ich schaue morgens zuerst, wie die Wellen sind, und wenn es passt, dann ab ins Wasser“, beschreibt sie ihren Tagesablauf. Doch das Surfen allein reicht ihr nicht. Ihre Routine umfasst auch Kraftund Ausdauertraining, Atemübungen und sogar Apnoetauchen. „Das Freediving hat mir sehr geholfen, meine Angst vor großen Wellen zu überwinden“, erklärt sie. „Wenn man eine große Welle surft, muss man damit rechnen zu stürzen und länger unter Wasser gedrückt zu werden. Da hilft es, wenn man weiß, wie man seinen Atem kontrolliert und ruhig bleibt.“

Allein auf weiter Flut. Mit 33 Jahren blickt Christina auf eine intensive Zeit voller Training und Herausforderungen zurück – eine Zeit, in der sie sich in einem Sport bewiesen hat, der oft als Männerdomäne gilt. „An manchen Tagen bin ich die einzige Frau im Wasser unter vielen Männern“, sagt die gebürtige Niederösterreicherin. „Vor allem an beliebten Surfspots wie hier in Portugal oder in Indonesien merkt man das deutlich.“ Obwohl sich in den letzten Jahren viel für Frauen in der Surfszene verändert hat und die World Surf League beispielsweise seit 2019 eine verpflichtende Prämiengleichheit für Frauen und Männer bei Wettbewerben eingeführt hat, haben viele Frauen immer noch mit Vorurteilen zu kämpfen. „Natürlich gibt

es Momente, in denen man spürt, dass Frauen im Wasser noch nicht immer als gleichwertig angesehen werden“, erklärt sie. „Einige männliche Surfer respektieren und unterstützen mich, andere hingegen beäugen mich eher misstrauisch und lassen mir weniger Wellen.“

Welle der Veränderung. Dass Frauen in dieser Szene oft nach anderen Maßstäben bewertet werden, ist für Christina eine Realität, die sie akzeptiert hat, ohne sich unterkriegen zu lassen. In den letzten Jahren hat sich viel verändert –auch dank Frauen wie Annika von Schütz, die mit dem Film „Femme Ocean“ zeigt, dass Frauen schon lange im Surfsport ak-

ATEMTRAINING.

tiv sind und ihren Platz ebenso verdienen wie Männer. Auch Christina ho t, dass diese Bewegungen weiter an Schwung gewinnen kann und auch junge Mädchen inspiriert, sich in Extremsportarten auszuprobieren. Die Österreicherin setzt sich selbst aktiv für andere Frauen im Sport ein und versucht über soziale Medien junge Athletinnen zu inspirieren. „Es ist schön, wenn ich andere motivieren und sie bestärken kann, ihre eigenen Wege im Sport zu finden“, sagt sie. „Ich habe selbst erlebt, wie wertvoll es ist, Unterstützung zu bekommen, und ich möchte zeigen, dass man alles scha en kann, auch wenn die Erwartungen anderer manchmal dagegen sprechen.“

An manchen Tagen bin ich die einzige Frau im Wasser.

Durch Apnoetauchen stärkt Christina ihre mentale Stärke für die großen Wellen des Atlantiks.

Mit Gelassenheit starten Sie ins neue Jahr. Ab Februar bringt Mars viel Energie, und Sie setzen Ihre Pläne um. Im Juni wird Jupiter Ihr Coach und ö net Türen zu neuen Möglichkeiten. Von März bis Mai steht die Liebe im Fokus,

STEINBOCK

während es im Herbst ideal ist, die Beziehung zu festigen. Ab Juni nehmen berufliche Projekte Fahrt auf, und Jupiter unterstützt Sie beim Erreichen Ihrer Ziele. Nutzen Sie den Frühlingsschwung für ein Gesundheitsprogramm.

Das Jahr bringt viele neue Möglichkeiten für Sie. Im Sommer erleben Sie Ihre Glückszeit: Bereiten Sie sich darauf vor und trennen Sie sich von allem, was Sie belastet. Ab März stehen Sie in der Liebe im Rampenlicht! Vielleicht

kehrt eine alte Liebe zurückoder eine neue Begegnung lässt Ihr Herz höherschlagen. Beruflich verspricht das Jahr spannende Chancen. Uranus unterstützt Sie dabei, kreative Wege zu gehen und echte Meilensteine zu setzen.

JAHRESHOROSKOP 2025:

REDAKTION : Daniela Hruschka | FOTOS: Shutterstock

Ein guter Plan ist die halbe Miete! Saturn fordert Sie ab September dazu auf, neue Strukturen zu scha en, um langfristige Erfolge zu sichern. Ab dem 9. Juni bringt der Glücksplanet Jupiter zusätzlichen Rückenwind – Sie dürfen darauf ver-

FISCHE

trauen, dass Ihre Mühen Früchte tragen.2025 wird ein Jahr der Liebe: Notieren Sie sich die Herzensmonate Jänner, März und November Ab Juni bringt Jupiter frischen Schwung für Ihre beruflichen Ziele und nachhaltige Erfolge!

Ihr Jahr startet mit angezogener Handbremse – Mars ist rückläufig und verlangt Geduld. Keine Sorge, ab Ende Februar heißt es: Vollgas! Der Sommer wird für viele Widder zum Wendepunkt und stellt die Weichen für langfristige

Veränderungen und Glück in der Liebe. Eine unerwartete Chance könnte Ihre Karriere neu ausrichten und aufregende Perspektiven erönen. Bleiben Sie o en für die überraschenden Möglichkeiten, die sich ab Sommer bieten.

Nehmen Sie den Jahresstart gelassen. 2025 ist ein Venusjahr – und damit ein Jahr für Ihr Herz. Der Frühling bringt Romantik und könnte eine alte Liebe zurück ins Spiel bringen. Im Juli und August sind Sie bereit für klare Entscheidungen und kön-

Mit Jupiter an Ihrer Seite starten Sie voller Optimismus ins neue Jahr. Was Sie bereits 2024 aufgebaut haben, beginnt Früchte zu tragen. Im Februar und März sorgt Venus für intensive Liebesmomente, die Sie ganz auskosten dürfen.

nen bestehende Beziehungen festigen.Im Job entwickeln sich Ihre Vorhaben kontinuierlich. Während das Jahr ruhig beginnt, spüren Sie ab Mitte Juni eine starke Energie, mit deren Hilfe Sie richtig durchstarten können.

Ab der Jahresmitte wird es beruflich spannend. Uranus inspiriert Sie zu kreativen Ideen und gibt Mut für neue Projekte. Mars schenkt Ihnen Anfang des Jahres und von Juni bis August eine Extraportion Energie – ideal, um fit zu bleiben.

DAS SAGEN DIE STERNE

Dank des rückläufigen Mars starten Sie mit Ruhe in das neue Jahr. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihre Work-Life-Balance Ab dem 9. Juni macht Jupiter Sie für ein ganzes Jahr zum Glückskind. Saturn sorgt für Stabilität und festigt

Ihre Basis, damit Sie auf sicherem Boden stehen. 2025 wird ein Jahr voller Herzklopfen und Tiefe. Ab Mitte Juni rückt Ihre Karriere in den Fokus, und Sie verspüren neuen Schwung. Ihre Ausdauer wird bereits im Herbst Früchte tragen.

Nehmen Sie sich zum Jahresstart bewusst Zeit für sich selbst Jupiter weckt in Ihnen ab dem 4. Februar den Wunsch nach Großem. Im Sommer strahlen Sie besonders stark und ziehen das Glück magisch an. Von April bis Juni gibt es viele

neue Begegnungen, die das Herz höherschlagen lassen Freuen Sie sich auf den 7. Juli, denn in den Sommermonaten könnte Sie ein Karrieresprung erwarten. Sie wollten schon immer einen Marathon laufen, heuer ist das Jahr dafür!

Sie können viel erreichen! Schon Mitte Jänner sprühen Sie vor Ideen. Ab dem 9. Juni tritt Jupiter an Ihre Seite und gibt Ihnen den Anstoß zur Umsetzung. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Ihre Komfortzone zu verlassen.In der Liebe dürfen Sie

wieder mehr auf Ihr Herz hören. Während die ersten Monate eher zurückhaltend verlaufen, wird der Sommer wunderschön. Ab Juni wird es beruflich spannend. Neue Chancen eröffnen sich, und Sie können sich auf solide Erfolge freuen.

2025 startet recht intensiv. Bis zum Juni sollten Sie wichtige Vorhaben angehen, denn mit Unterstützung von Jupiter wird Ihnen beinahe alles mühelos gelingen. 2025 steht ganz im Zeichen von Venus und beschert Ihnen ein Jahr voller Liebesglück.

Das neue Jahr bringt Ihnen starke Energien zur Veränderung. Gleich zu Jahresbeginn setzen Mars und Pluto kräftige Impulse, die Sie dazu anregen, alte Muster loszulassen. Ab Juni sorgt Jupiter für Monate voller Glück und Wachstum

Auch für neue Begegnungen stehen die Sterne günstig.Im Beruf erwartet Sie ein Jahr der Chancen. Die erste Jahreshälfte ist ideal, um Projekte zu beginnen. Pluto unterstützt Sie dabei, mit klarem Blick die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Durchhalten lohnt sich! Saturn hat Sie auf die Probe gestellt, doch ab Mai erwartet Sie eine erfrischende neue Energie. Glücksplanet Jupiter unterstützt dabei, Träume in die Realität umzusetzen. Nützen Sie den positiven Venus-Einfluss

– ideal, um Chancen aktiv zu nutzen. April und August versprechen romantische Höhepunkte. Ab Juni bringt Jupiter Möglichkeiten für Erfolg und berufliches Wachstum – mutige Entscheidungen werden belohnt.

im Mai und stehen Sie zu Ihrer Liebe, auch wenn nicht jeder Sie verstehen wird. Im Herbst könnten sich völlig neue Türen öffnen.Auch in Sachen Gesundheit ist es ratsam, das Jahr ruhig zu beginnen. Nehmen Sie sich Zeit für Erholung

ENERGY KICKSTART

WO SIE WIRKT,

IST SCHÖNHEIT.

Hannah Philomena Scheiber stammt aus dem Tiroler Bergdorf Obergurgl und hat sich von dort aus in die internationale Kunstwelt katapultiert. Mit Studien in Wien, Florenz und New York sowie bedeutenden Ausstellungen, wie zuletzt ihrer Solo-Schau „Ultra Mare“ im Bank Austria Kunstforum in Wien, gehört sie heute zur Spitze einer neuen Generation von Künstlerinnen. Ihre Werke berühren, polarisieren und sind tief im Zusammenspiel von Mensch und Natur verwurzelt. Scheiber setzt sich nicht nur für ihre Heimat ein, sondern will als Künstlerin und Mutter auch weibliche Vorbilder schaffen. Wir sprachen mit ihr über ihre Karriere, ihre Botschaften und ihre Visionen.

Vor kurzem hatten Sie Ihre Solo-Ausstellung „Ultra Mare“ im Bank Austria Kunstforum Wien. Was bedeutet Ihnen dieser Meilenstein?

Hannah Scheiber: Das war ein ganz besonderes Ereignis für mich, neben meiner Teilnahme an der Art Basel Miami 2018 sicherlich der größte Meilenstein. Ich komme aus einem kleinen Bergdorf in Tirol und habe nie erwartet, dass über 250 Menschen anreisen würden, um diesen Moment mit mir zu feiern. Besonders berührte mich die Bemerkung „Wo sie ist, wo sie wirkt, ist Schönheit“

Die Tiroler Künstlerin

Hannah Scheiber über Kunst als Weg zur Selbstwirksamkeit, die Kraft der Natur und gesellschaftliche Verantwortung.

– spätestens da flossen bei mir die Freudentränen. Ein großer Dank gilt meinen langjährigen Wegbegleiter:innen und der Band „CHVONCÈ“, die den Abend und die Ausstellung zu einem Gesamtkunstwerk vollendet haben.

Sie haben an renommierten Kunstakademien in Wien, Florenz und New York studiert. Wie haben diese Erfahrungen Ihre Kunst geprägt?

Ich wusste schon im Kindergarten, dass ich Künstlerin werden möchte. Mit 19 ging ich nach Wien und bewarb mich an der Akademie – ohne Plan B und mit nichts außer einer Mülltonne als Mappe voller Zeichnungen und einem Essay über Kippenberger. Die „Angewandte“ und Sätze wie „Jedes Kunstwerk ist eine Zumutung“ formten mein Denken. Auslandserfahrungen, vor allem in Indien und Australien, haben mich sehr geprägt. Florenz brachte mir die altmeisterliche Technik näher, während ich in New York lernte, wie wichtig Offenheit und Freude am Schaffen sind.

Wie würden Sie jemandem Ihre Kunst beschreiben, der Sie noch nicht kennt?

Ich teile meine Arbeit in drei Bereiche auf: Die freie künstlerische Arbeit, Kunst im öffentlichen Raum – etwa Wandgestaltungen – und die Auf-

tragsmalerei, die ich zunehmend reduziere. Meinen Werken liegt immer ein Konzept zugrunde, bevor das Medium in den Vordergrund tritt. Ich und meine Kunst stehen für Selbstwirksamkeit: Ich möchte Dinge nicht nur so machen, weil „sie immer so gemacht wurden.“ Im Bereich der Selbstvermarktung kann man tatsächlich von einem Paradigmenwechsel sprechen. Mentor:innen waren dabei für mich mein Prof. Dr. Peter Stoeckl sowie Magnus Resch, aber auch Künstler:innen wie Leon Löwentraut, Iris Marisa Neuner oder Paul Schrader.

Welche Rolle spielt Ihre Tiroler Heimat in Ihrer Kunst?

Eine entscheidende. Ich denke, dass mir das Aufwachsen am Bauernhof eine besondere Perspektive auf die Natur und die Vergänglichkeit der alpinen Landschaft gab. Themen wie „Das Schöne, das Wahre, das Gute“ sowie das Zusammenspiel von Licht und Schatten begleiten mich deswegen in meinen Werken. Die Natur erdet mich und erinnert mich an den ständigen Kreislauf von Leben und Vergänglichkeit.

Die Themen Natur und Vergänglichkeit durchziehen Ihre Werke. Welche Verantwortung trägt Kunst für den Umweltschutz?

Die Sprache der Bilder erreicht das Unterbewusstsein und wirkt dort, wo Verdrängungsmechanismen versagen. Die Kunst kann so helfen, Perspektiven zu verändern und Bewusstsein für Umweltthemen zu schaffen. Für mich steht immer die Balance zwischen Risiko und Chance im Fokus. Ich sehe Kunst als Werkzeug, um Betrachter:innen zu bewegen und Hoffnung zu schaffen.

Sie erwähnten, dass Ihnen als junger Frau weibliche Vorbilder fehlten. Welche Botschaft möchten Sie jungen Künstlerinnen mitgeben?

TIPP

Katalog zur Ausstellung „ULTRA MARE“

€67,- (168 Seiten) exklusive Einblicke in das künstlerische Schaffen mit der ARTIVIVE APP limitierte Auflage, jedes Buch ist ein Unikat, bestellbar auf www.studioscheiber.com/invest

Es war mir immer wichtig, die Dinge auf meine Weise und mit meiner femininen Kraft zu gestalten. Ich wünsche mir, dass mehr Frauen ihren eigenen Weg gehen und sich trauen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. Meine Großmutter, eine weltoffene Feministin, bevor es den Begriff überhaupt gab, war dabei mein Vorbild. Heute sage ich jungen Künstlerinnen: „Vertraut auf eure Leidenschaft, euren Durchhaltewillen und den Glauben an euch selbst. Sucht euch Unterstützung, wo nötig, und haltet euch an Menschen, die euch guttun.“ Begriffe wie „Powerfrauen“ sollten wir dabei übrigens aus unserem Sprachgebrauch streichen. Die Kraft und die Arbeit von Frauen – egal ob im Beruf, privat oder Ehrenamt – wird oft nicht als „echte“ Leistung gesehen, sondern als Selbstverständlichkeit. Die Power der Frauen sollte wahrgenommen werden als das, was sie ist: als ein Massenphänomen, keine Ausnahmeerscheinung.

Auf welche zukünftigen Projekte darf man sich freuen?

Für 2025 steht eine Professur in Kunst und Gestaltung an, auf die ich mich sehr freue. Mein Ziel ist es, auch weiterhin Projekte zu verfolgen, die im Einklang mit meinen Werten stehen. Ansonsten lasse ich die Dinge auf mich zukommen und bleibe tief verwurzelt im Geäder der Alpen.

Anton Mattle (LH Tirol) und Hannah Scheiber bei der „ULTRA MARE“ Ausstellung in Wien.

LIEBE & FAMILIE HABEN VIELE GESICHTER

Die telefonierende Mama in der Schlange, deren Kinder sich aufführen – wie denken wir über sie? Wir sollten nicht darauf, sondern aufeinander schauen, finden die Filmemacherin Ulrike Kofler und die Schauspielerinnen Gerti Drassl und Marie-Luise Stockinger.

REDAKTION: Viktória Kery-Erdélyi | FOTOS: Vandehart Photography tography, Film APhopHG, Filmladen

Die frischen Knödel wärmen den Bauch, die Jungs kraxeln auf einen Baum, Mama plaudert mit Vincent – und die Haare fliegen so schön beim Schaukeln. Familie kann so schön sein. Diese Momente lassen zwischendurch vergessen, wenn sich beim Schulausflug die Tannennadeln zwischen die Zehen bohren, weil Gina mit Sandalen kommt. Oder wenn sie Mama morgens nicht wachkriegt, der Kühlschrank leer und Oma zu beschäftigt ist, um Zeit mit ihrer Enkelin zu verbringen.

Der Film geht so nahe, dass man hineinspringen und der Neunjährigen, ihren Geschwistern und ihrer Mama zu Hilfe eilen will. Um sich im nächsten Moment zu fragen: Was wissen wir schon, was das Beste für eine andere Familie ist? Und „Gina“ bringt intensiv zum Nachdenken darüber, was wir einander sagen und nicht sagen, wie oft wir zu schnell urteilen und Dinge stehen lassen, obwohl das Hinschauen und Nachfragen vieles besser machen könnte.

Ulrike Kofler zeichnete für eine Reihe von preisgekrönten Filmen als Editorin verantwortlich („Corsage“, „Der Boden unter den Füßen“). Nach ihrem Regie-Langspielfilmdebüt „Was wir wollten“ (österreichische Oscar-Einreichung für den besten internationalen Film, 2021) realisierte sie nun mit einem feinfühligen Team „Gina“. Sie erzählt die Geschichte von einem Mädchen – bewegend echt dargestellt von Emma Lotta Simmer –, das selbst versucht, ihre Familie „geradezubiegen“.

Zum Kinostart trafen wir die Filmemacherin gemeinsam mit Marie-Luise Stockinger, die Ginas Mama Gitte spielt, und Gerti Drassl, die die farbenfrohe Oma Branca verkörpert.

WIENERIN-GESPRÄCH. Mit Filmemacherin Ulrike Kofler und Schauspielerinnen Marie-Luise Stockinger und Gerti

Du rückst erneut ein Familienthema in den Mittelpunkt. Was hat dich dazu bewegt?

Ulrike Kofler: Mich interessieren verschiedene Formen von Familie und Zugehörigkeit, sicher auch deshalb, weil ich selbst Mutter von einem Pflegekind bin. Bevor wir ein Kind in unsere Familie aufnahmen, haben wir eine Zeit lang verpflichtende Kurse der MA11 (Stadt Wien, Kinder- und Jugendhilfe, Anm.) besucht. Man wird sehr gut darauf vorbereitet, was es bedeutet, ein Kind in die Familie zu nehmen, das andere Eltern, andere Wurzeln hat.

Dabei wurden wir mit Geschichten von Kindern konfrontiert, die man in Österreich nicht vermuten würde, und ich dachte mir: Darüber muss ich einen Film machen.

… weil dich die Geschichten so berührt haben?

Ulrike: Ja. Da gibt es Vierjährige, die ihre kleinen Geschwister wickeln, weil es sonst niemand macht. Ich habe das Jugendamt gebeten, mir –selbstverständlich anonym – weitere Geschichten zu erzählen. Unsere eigene sollte im Film natürlich nicht vorkommen.

Darf ich dich dennoch ganz persönlich fragen, warum ihr ein Pflegekind zu euch genommen habt?

Ulrike: Wir hatten schon einen Sohn, uns aber noch ein Kind gewünscht, das hat nicht mehr funktioniert. Wir haben uns schließlich damit arrangiert, als ich die damals beste Schulfreundin meines Sohnes, ein Pflegekind, und ihre Mutter kennengelernt habe. Das hat dazu beigetragen, dass wir uns auch entschieden haben, ein Pflegekind zu uns zu nehmen.

Zum Film: Gina ist das älteste Kind der dreifachen, schwangeren Mutter Gitte. Wie hat sie zu dir gefunden?

Marie-Luise Stockinger: Ich hatte ein Vorsprechen für die Rolle, ab dem Moment ließ mich Gitte nicht mehr los. Sie ist eine so schützenswerte Figur, die damit aufwuchs, dass ihr Befinden nicht wichtig ist und niemanden interessiert. Ich fände es ganz toll, wenn der Film den Blick erweitert, damit

AUS DEM FILM „GINA“. Gerti Drassl in einer ganz neuen Rolle als schrille Oma Branca – mit Enkelin Gina (Emma Lotta Simmer).

Links: Marie-Luise Stockinger als junge Mama Gitte.

Drassl.

BRANCA .

Gerti Drassl verliebte sich sofort ins Drehbuch, sagt sie, weil ihr der achtvolle Umgang mit allen Personen gefällt.

man Menschen, die man an der Supermarktkassa beobachtet, nicht mit seinem Urteil niederbügelt. Der Film zeigt die Liebe zwischen der Mutter und ihren Kindern urteilsfrei und auch ihr Bemühen um sie mit eben den Mitteln, die sie zur Verfügung hat.

Branca ist eine schrille Oma – so hat man Gerti Drassl noch nie gesehen.

Gerti Drassl: Ja, das ist neu, diese Rolle war ein Geschenk – und ich habe die Outfits von Monika (Buttinger, Kostümbildnerin, Anm.) geliebt (lacht)!

Ich hatte mich sehr schnell in das Drehbuch verliebt, weil mir der achtvolle Umgang mit den Figuren extrem gut gefallen hat. Das gilt für die gesamte Auseinandersetzung mit dem Thema: Warum schauen wir als Gemeinschaft auf die Leute drauf, anstatt uns ihre Geschichten mit ihnen gemeinsam anzuschauen?!

Wie habt ihr die Dreharbeiten erlebt?

Marie-Luise: Es war sehr cool, dass wir ein Drehhaus hatten …

Gerti: … mit einer großartigen Ausstattung. Wir hatten nicht das Gefühl, an einem Filmset zu sein.

Marie Luise: Der Film hat etwas Dokumentarisches, als ob uns die Kamera dabei zuschaut, wie wir da leben. Ich wurde mit den Kindern wie ein kleines Rudel und auch die Kinder hatten ihre Dynamik untereinander. Dafür gibt es sonst bei einem Dreh oft nicht genug Zeit oder Raum, aber du (zu Ulrike Kofler, Anm.) hast so eine gute Energie initiiert, die uns durchgetragen hat.

Was war dir bei der Suche nach den Kindern wichtig?

GITTE.

Die Rolle der jungen Mutter lenkte ihren Blick auf die Geschenke, die sie im Leben bekam, sagt Marie-Luise Stockinger.

Ulrike: Dass sie im Spiel authentisch sind und dass es ihnen gutgeht. Wenn man Kinder am Set hat, die selber nicht gefestigt sind, ist es schwer für sie, in ihr normales Leben zurückzukehren. Mit Paul Ploberger und Christina Hartenthaler hatten wir zwei tolle Kindercoaches, die sehr gut auf sie aufgepasst haben.

Marie-Luise: Die Kinder waren auch kritisch: „Das war grad nicht gut, was du gespielt hast, Marie“, habe ich dann auch gehört – und auch angenommen (lacht).

Welche Momente habt ihr am intensivsten erlebt?

Gerti: Da waren viele. Aber es gibt eine Szene im Spital, vor der ich richtig Bammel hatte, obwohl meine Figur gar nicht so in die Konfrontation kommt. Ich bin selber Mama und wenn ein so kleines Geschöpf involviert ist … Ich möchte nicht zu viel verraten, aber wenn ich daran denke, muss ich jetzt noch schlucken.

Marie-Luise: Ich denke an den Moment, in dem mich, also Gitte, mein Bruder in der Entzugsklinik besucht: Sie zeigt, was es bedeutet, wenn Menschen es nicht gelernt haben, miteinander zu reden, einander mitzuteilen, wie es einem geht, was man braucht. Ich bin dankbar für meinen Beruf, weil ich dabei immer etwas übers Menschsein lerne und über die Geschenke, die man selber bekommen hat.

Mich berührt die Schwimmbad-Szene sehr: Gina schlüpft mit ihren Brüdern durch ein Loch im Zaun rein, dann bläst sie im zu großen Badeanzug selbst die Schwimmflügerl auf …

FILMEMACHERIN.

Ulrike Kofler, selbst Mutter eines Pflegekindes, war wichtig, dass in „Gina“ über niemanden geurteilt wird.

Ulrike: Ich war im Sommer oft am Herrensee in Litschau schwimmen und habe ein Mädchen beobachtet, das dort alleine, mit einem viel zu großen Badeanzug unterwegs war – und Schwimmflügerl hatte, obwohl sie in einem Alter war, in dem sie schon schwimmen können sollte. Das entstammt der Realität, wir sehen das nur oft nicht.

Was ist eine gute Mutter? Ist die Frage überhaupt zulässig?

Gerti: Ich würde zunächst einmal sagen: Es haben zwei Leute ein Kind gemacht, somit ist die Verantwortung bei beiden. Aber: Egal ob Mama, Papa, Oma, ein Freund, der sich kümmert, oder Pflegeeltern, das Wichtigste ist, dass die Person, in dem Moment, wenn sie diese Welt betritt, zu hundert Prozent als Mensch wahrgenommen wird und nicht über sie bestimmt oder hinweggegangen wird. Respekt und Achtsamkeit einem Kind gegenüber von der ersten Sekunde an ist das Allerwichtigste. Dass man Fehler macht, gehört dazu. Da muss man sich ausreden, sich entschuldigen. Das habe ich von meiner Mama gelernt, dafür bin ich ihr total dankbar.

Marie-Luise: Ich finde es toll, wenn man Kindern ein gutes Selbstwertgefühl mitgibt. Wenn ich mal ein Kind kriege, wünsche ich mir, dass es sich sicher in der Welt fühlt. Fehler passieren wie in allen Beziehungen, das finde ich nicht schlimm. In meiner Familie gab es immer die gute Regel: Man muss sich ausreden und versöhnen, bevor man auseinander- oder weggeht.

Was ich auch schön finde: Trotz allem ist der Film nicht nur traurig.

Ulrike: Dass er schöne helle Momente hat, war mir so wichtig, wie dass niemand verurteilt wird: weder die Mutter, noch die Großmutter oder die Sozialarbeiterin (gespielt von Ursula Strauss, Anm.). Die Liebe und die Zugehörigkeit sollten trotz aller Schwierigkeiten spürbar sein.

Was braucht es, um dem Schicksal zu entkommen? Geht das überhaupt?

Gerti: Man muss es selber wollen, aber es braucht auch Unterstützung von außen. Ich finde Ginas Selbstermächtigung großartig. Sie nimmt ihr Schicksal zwar an, sagt aber: Ich möchte es anders haben.

Marie-Luise: Ich habe kürzlich gelesen, dass bei armutsgefährdeten Kindern die Gefahr groß ist, dass sie irgendwann aufhören, ihre Bedürfnisse und Wünsche zu formulieren. Sie kommen an einen Punkt, an dem sie wissen, es gibt keine Erfüllung. Es ist furchtbar, wenn niemand von außen kommt, der sagt: Hey, ich sehe dich und was du brauchst.

Gerti: Da braucht es auch Achtsamkeit vom System. Die Sozialarbeiterin im Film geht nicht über die Kinder hinweg. Sie sagt: Ich traue dir zu, dass du Hilfe in Anspruch nimmst, wenn du es willst. Sie gibt den Kindern die Stimme, die sie ja haben. Auch das ist wichtig, um das Schicksal selber in die Hand zu nehmen.

Ulrike: Es geht auch um die Überwindung von Traumata. Dafür braucht es eine große Willenskraft, aber auch eine offene, wache Gesellschaft. Man muss die Menschen fragen: Was fehlt dir? Was brauchst du, um dich gut zu entwickeln?

Wird Kindern genug zugehört?

Gerti: Ich glaube, wir hören einander insgesamt nicht genug zu. Das Zuhören kann man gar nicht genug üben; es ist eines der wichtigsten Dinge, um Beziehungen gut wachsen zu lassen, privat und beruflich. Wir kommunizieren heute sehr viel schriftlich, da fehlt es total, dass man spürt, wie der andere etwas sagt oder vielleicht gerade nichts sagt. Dadurch ist das Zuhören schwieriger geworden. Wir müssen hier noch mehr investieren, die direkte Kommunikation noch lebendiger halten –gerade die mit Kindern.

GINA. Bewegende Drei-Generationen-Geschichte ab sofort im Kino – mit großartiger Musik der Band „Wallners“

© Filmladen

MERRY CRISIS

Die Feiertage decken auf, was das Jahr über verborgen bleibt und bieten Gelegenheit für Veränderung und Neuanfang.

REDAKTION: Laura Altenhofer FOTO: Shutterstock

Das Heim ist festlich geschmückt, der Tisch reich gedeckt und das Gefühl von Harmonie und Vorfreude liegt in der Luft – so stellen wir uns das perfekte Weihnachtsfest vor. Während draußen alles in festlichem Glanz erstrahlt, sieht es hinter verschlossenen Türen oft anders aus: Unausgesprochene Konflikte, Enttäuschungen und plötzliche Streitereien trüben die Festtagsstimmung. Je höher die Erwartungen, desto mehr kriselt es in vielen Familien und Partnerschaften. „Wir alle sind gestresst, überladen mit Erwartungen und erleben oft Enttäuschungen, die wir nicht zulassen,“ sagt die Autorin und Kommunikationsexpertin Teresa Adler. Warum es so wichtig ist, Konflikte nicht unter den Weihnachtsbaum zu kehren und wie wir die Feiertage zum Anlass nehmen können, Beziehungen neu zu beleben.

Mehr Schein als Sein? Wir möchten perfekte Gastgeber:innen sein und unseren Liebsten eine perfekte Zeit bieten. Hohe Ansprüche erzeugen Druck und sind für viele die Quelle der Enttäuschung. „Wir geben Weihnachten eine besondere Bühne. Das hat zum einen mit dem Weihnachtsfest an sich, zum anderen mit dem Jahresende zu tun, das uns automatisch in die Reflexion zwingt.“ In diesen Tagen tauchen Fragen auf, die sich sonst im Alltag leicht überdecken lassen: Ist das das Leben, die Familie und die Partnerschaft, die ich mir vorgestellt habe? Die Autorin, die sich in ihrem Buch „Gönnen Sie sich eine Krise“ intensiv mit der Bewältigung von Krisen auseinandersetzt, erklärt, dass viele Menschen diese Unsicherheiten lieber verdrängen. Doch eben dieses „Zudecken“ sei ein regelrechter Zündstoff für Konflikte.

Kommunikation als Schlüssel. Um Spannungen zu vermeiden, resignieren viele in der Vorweihnachtszeit und schweigen lieber. Diese Gleichgültigkeit sei aber gefährlich, denn das Jahr über sammeln sich unausgesprochene Emotionen und ungelöste Spannungen an, die lange brodeln und dann zu Weihnachten hochkommen. Die Kommunikationsexpertin vergleicht das mit einem Druckkochtopf, der irgendwann explodiert, wenn das Ventil geschlossen bleibt. Passives Aushalten und das Ignorieren ei-

gener Bedürfnisse führen langfristig zu Entfremdung und unerwarteten Trennungen. „Wer regelmäßig auf die eigenen Grenzen achtet und Probleme anspricht, vermeidet diesen großen Knall und schafft Raum für echte Nähe. Geht’s dir gut, geht’s auch deinen Beziehungen gut“, ist sie sich sicher.

Ich sehe dich. Echtes Zuhören und Wahrnehmen des Gegenübers können viele Spannungen bereits im Vorfeld auflösen. „Aktives Zuhören ist ein unterschätztes Werkzeug“, erklärt Teresa Adler und fordert dazu auf, anderen wirklich zuzuhören und sie wahrzunehmen. Hinter einem verletzenden Kommentar steckt oft Traurigkeit, hinter einem zynischen Witz eine tiefe Verletzung. Einander wirklich zu „sehen“, besonders in diesen gemeinsamen Momenten, könne viele Spannungen bereits im Keim ersticken. „Wenn wir in die Feiertage gehen mit der Absicht, einander wirklich wahrzunehmen, nimmt das so mancher Härte aus den Gesprächen.“

Humor als Ventil. Einen besonderen Stellenwert misst die Mentaltrainerin dem Humor bei, der als eine Art „Airbag“ wirken kann. „Humor verhindert den Aufprall zwar nicht, doch er dämpft ihn, sodass wir oft nur mit blauen Flecken statt mit einem Totalschaden davonkommen.“ Mit Humor lassen sich viele Situationen entschärfen und Diskussionen auf eine leichtere Ebene bringen. Der bewusste Einsatz von Humor kann helfen, Konflikte zu entschärfen und das Miteinander angenehmer zu gestalten, besonders, wenn das Fest schon auf Hochspannung steht.

Selbstfürsorge als Anker. Auch Selbstfürsorge kommt in der stressigen Vorweihnachtszeit oft zu kurz. Gerade darin sieht die Expertin einen der Hauptgründe, warum wir so schnell gereizt reagieren. Kleine Pausen sind wichtig, um sich zu zentrieren und den emotionalen Akku wieder aufzuladen. „Ein

langsamer Morgen oder ein bewusster Tagesausklang, das sind keine Luxusmomente, sondern wichtige Anker in Zeiten hoher Anspannung,“ betont sie. Wer sich um die eigene Balance kümmert, bleibt gelassener und belastbarer – und schafft damit eine Grundlage für entspannte Feiertage.

Chance für Veränderung. Für Teresa Adler sind die unvermeidlichen Krisen während der Feiertage mehr als nur eine lästige Begleiterscheinung. Sie vergleicht sie mit einer wertvollen Gelegenheit zur Weiterentwicklung. „Manchmal ist eine Krise die Chance, auf die wir gehofft haben, in einer Verpackung mit der wir nicht gerechnet haben. Es gibt Zeiten, da haben wir in das Alte so viel investiert, dass wir nie den Mut aufgebracht hätten, es selbst loszulassen. Das kann für eine berufliche Situation, ein Lebensmodell oder aber auch für eine Beziehung gelten.“ Manchmal zeigt uns eine Krise, dass es Zeit ist, manches zu überdenken und loszulassen, was uns nicht mehr guttut.

Manchmal ist eine Krise die Chance, auf die wir gehofft haben, in einer Verpackung, mit der wir nicht gerechnet haben.

Teresa Adler

MUT ZUR AUTHENTIZITÄT.

Teresa Adler über die Kunst der Kommunikation in Krisenzeiten.

SCHLUSS

Sorgen Sie auch im Winter für gutes Raumklima.

REDAKTION: Nicole Gerfertz-Schiefer | FOTOS: Shutterstock

Wenn sich draußen der Winter breitmacht, will man es drinnen warm und gemütlich haben – und dreht die Heizung auf. Die Heizungsluft sorgt zwar dafür, dass wir nicht frieren müssen, bringt aber auch Nachteile mit sich: Die Luftfeuchtigkeit, also der Wassergehalt in der Luft, ist in Innenräumen im Winter aufgrund der Heizung geringer als im Sommer (falls im Sommer nicht die Klimaanlage die Luft austrocknet …). Diese trockenere Raumluft ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Auswirkungen auf die Atemwege. Trockene Luft sorgt dafür, dass die Schleimhäute austrocknen. Die mögliche Folge sind Niesen, Juckreiz und sogar

Nasenbluten. Zudem können trockene Schleimhäute Erkältungserreger schlechter abwehren.

Auswirkungen auf die Haut. Eine natürliche Schutzschicht bewahrt unsere Haut vor dem Austrocknen. Zudem dient sie der Abwehr von Schadstoffen. Diese Schutzschicht wird allerdings gestört, wenn die Umgebungsluft zu trocken ist. Die Folge: Die Haut trocknet aus, sie wird rissig und spröde. Rötungen und Juckreiz sind die möglichen Folgen.

Auswirkungen auf die Augen. Zu den häufigsten Ursachen für Augentrockenheit zählen schädliche Umweltreize wie trockene und warme (Heizungs-)Luft, Feinstaub, Ozon, Klimaanlagen/Ventilatoren oder auch Tabakrauch. In der Heiz-

saison kann es aufgrund der besonders trockenen Luft besonders leicht passieren, dass die Augen plötzlich jucken und gereizt sind, weil nicht schnell genug ausreichend Tränenflüssigkeit produziert werden kann. Dies führt zu den sogenannten „trockenen Augen“ bzw. verschlimmern sich bei Personen, die bereits unter dem Sicca-Syndrom – so der Fachausdruck für trockene Augen – leiden, die Beschwerden.

Das können Sie für ein gutes Raumklima tun. Wichtige Basis für eine gute Luftfeuchtigkeit in Innenräumen ist regelmäßiges Lüften. Am besten ist es, wenn Sie ca. alle drei Stunden „querlüften“, um Wärmeverlust möglichst zu vermeiden. Bei einer Querlüftung ö nen Sie gegenüberliegende Fenster und Türen (in mehreren Räumen) gleichzeitig. Somit entsteht ein Luftzug, der für einen rascheren Luftaustausch sorgt. Fenster über längere

Zeit zu kippen, ist im Winter keine gute Option. Denn so würde zu viel Heizwärme nach außen entweichen. Luftbefeuchter sind ebenfalls ein gutes Mittel, um auch im Winter für eine entsprechende Luftfeuchtigkeit zu sorgen.

Was sonst noch hilft. Feuchtigkeit gelangt nicht nur von außen, sondern auch von innen zu Ihren Schleimhäuten. Das gilt für die Haut und auch für Ihre Augen. Daher: Trinken Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag. Gegen trockene Haut hilft zudem eine entsprechende Hautpflege, die im Winter ruhig ein wenig reichhaltiger sein darf als im Sommer. Gegen trockene Schleimhäute in der Nase stehen Nasensprays zur Verfügung. Um trockenen Augen vorzubeugen bzw. die Beschwerden zu lindern, ist es hilfreich, regelmäßig Tropfen einzubringen, die die Augen feucht halten.

DER FRISCHEKICK

AUCH IM WINTER AN DIE

SONNENBRILLE DENKEN!

Auch im Winter zieht es uns natürlich ab und zu nach draußen, z. B. in den Skiurlaub. Auf der Piste oder in der Loipe sollten Sie nicht auf den Sonnenschutz vergessen! Dies gilt auch in Bezug auf die Augen, denn die unsichtbare, aber starke UV-Strahlung ist nicht nur für die Haut schädlich, sondern auch für unsere Sehorgane. Speziell bei Aufenthalten in den Bergen ist besondere Vorsicht geboten, da die UV-Strahlen dort reflektiert und dadurch intensiviert werden. „Besonders sensibel ist die Hornhaut der Augen von Kindern, Menschen ab dem 40. Lebensjahr und Personen mit hellen Augen. Doch auch weniger gefährdete Gruppen sollten im Freien einen Sonnenschutz für die Augen tragen, da lebenslange, ungeschützte Sonneneinstrahlung auch zu langfristigen Netzhautschäden führen kann“, erklärt Prim. Dr. Tina Astecker, Leiterin der Augenabteilung am Salzkammergut Klinikum Vöcklabruck. Daher sollten Sie auch an sonnigen Wintertagen auf die Sonnenbrille nicht vergessen!

E–Spüre sofort den Unterschied

mpfindliche, trockene Augen? Durch die innovative Tearshield Technology® wirken Rohto® Dry Aid® Augentropfen auf alle Schichten des Tränenfilms und bieten eine rasche sowie langanhaltende Linderung bis zu 12 Stunden.

Rohto® Dry Aid® Augentropfen sind die klinisch erprobte 8-in-1-Behandlung für trockene, schmerzende, juckende, brennende, kratzende, wunde, gereizte und müde Augen.

Rezeptfrei in Ihrer Apotheke. Mehr Informationen unter www.rohto.at

Prim. Dr. Tina Astecker rät zu einem e ektiven Schutz der Augen vor Sonnenlicht und Austrocknung.

informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.

ASTHMA

DER SPEISERÖHRE

Schlucken ist für die meisten Menschen ganz natürlich möglich – für Menschen mit Eosinophiler Ösophagitis aber nicht!

REDAKTION: Nicole Gerfertz-Schiefer | FOTOS: Shutterstock, Alexander Juerets

Eine Eosinophile Ösophagitis äußert sich durch Schluckbeschwerden und ist eine spezielle Form einer Nahrungsmittelallergie. Der Name der Erkrankung leitet sich von folgenden Begriffen ab: Eosinophile sind bestimmte Entzündungszellen der Immunabwehr, Ösophagus ist der Fachausdruck für Speiseröhre und die Endung „-itis“ wird in der Medizin zur Bezeichnung einer Entzündung verwendet. Abgekürzt wird die Krankheit auch als EoE bezeichnet (englisch: „eosinophilic esophagitis“).

EoE ist eine relativ unbekannte Erkrankung. Dr. Philipp Schreiner, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie in Wien, hat sie gerade deswegen zu einem seiner Schwerpunkte gemacht, um Betroffene zu unterstützen. Er berichtet im Interview, wie man die Krankheit erkennt und was man dagegen tun kann.

Wie macht sich Eosinophile Ösophagitis bemerkbar?

Dr. Philipp Schreiner: Die Eosinophile Ösophagitis oder kurz EoE äußert sich durch Schluckstörungen – wobei den Betroffenen das Schlucken zumeist keine Schmerzen verursacht, sondern das „Runterwandern“ der Speisen durch die Speiseröhre funktioniert nicht – umgangssprachlich ausgedrückt: Das Essen flutscht nicht mehr in den Magen. Dies kann so weit führen, dass das Essen in der Speiseröhre stecken bleibt. Das stellt einen medizinischen Notfall dar, der im Spital behandelt werden muss: Bei einer Magenspiegelung muss das stecken gebliebene Essen aus der Speiseröhre befreit werden.

Was sind die Ursachen?

Die EoE wird auch als „Asthma der Speiseröhre“ bezeichnet, da es sich bei ihr um eine spezielle Form

einer Nahrungsmittelallergie handelt. Ein Allergen (meistens ein Nahrungsmittel) löst eine Entzündung in der Speiseröhre aus, was in Folge zu einer Schwellung sowie in weiterer Folge zu einer Vernarbung der Speiseröhre führt. Dadurch wird der Durchmesser der Speiseröhre enger und die Nahrung kann nicht mehr ungehindert durchwandern. Obwohl die Anzahl der Patienten seit 30 Jahren weiterhin deutlich zunimmt (momentan ist eine von 2.000 Personen in Österreich davon betroffen), ist bislang unklar, was die genaue Ursache der Erkrankung ist.

Wer ist betroffen?

Die meisten Betroffenen sind zwischen 30 und 40 Jahre alt, wobei bei vielen die Beschwerden bereits seit Längerem – teilweise rund 10 Jahre – bestehen, bevor sie einen Arzt aufsuchen. Männer sind drei Mal häufiger betroffen als Frauen. Die meisten Betroffenen haben andere allergische Erkrankungen, wie zum Beispiel Heuschnupfen oder Asthma.

Wie wird die Erkrankung diagnostiziert?

Grundsätzlich sollte man Schluckbeschwerden immer ärztlich abklären lassen. Das gilt bereits, wenn man sehr lange kauen und zum Essen viel trinken muss, damit das Essen gut „rutscht“. Zur Diagnose wird eine Magenspiegelung inklusive Biopsieentnahme durchgeführt. Dabei werden Gewebeprobe entnommen, die unter dem Mikroskop untersucht werden. Ab einer bestimmten Anzahl von Eosinophilen wird, wenn andere Erkrankungen ausgeschlossen werden können, die Diagnose EoE gestellt.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Therapie beruht auf drei verschiedenen Säulen: Da es sich um eine spezielle Nahrungsmittelallergie handelt, kann eine entsprechende Diät (Weglassen von mehreren Nahrungsmitteln wie Milch, Gluten, Eier, Soja, Eier, Meeresfrüchte) in bis zu 70 % der Patienten die Entzündung therapieren. Da es den meisten Menschen nicht gelingt, dauerhaft alle sechs erwähnten Nahrungsmittelgruppen wegzulassen, kann auch versucht werden, nur tierische Milchprodukte gänzlich zu vermeiden. Dann besteht eine 40%ige Chance, dass die Entzündung weggeht. Alternativ können auch Medikamente zur Behandlung eingesetzt werden. Welche davon geeignet sind, wird der behandelnde Arzt/die behandelnde Ärztin im individuellen Fall entscheiden. Wichtig ist auf jeden Fall, dass die Betroffenen motiviert werden, entweder die Diät oder die Medikamenteneinnahme durchzuhalten. Denn wie gesagt: Die EoE ist nicht heilbar. Wenn man die Diät bzw. die medikamentöse Therapie abbricht, kommen die Beschwerden wieder zurück

Schluckbeschwerden sollten immer ärztlich abgeklärt werden, um eventuelle Erkrankungen wie die Eosinophile Ösophagitis zu erkennen und in Folge behandeln zu können.

PD Dr. Philipp Schreiner, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie

DIE GICHT IST

KEINE REINEMännersache

Das weibliche Geschlecht ist bis zur Menopause vor der Gicht geschützt, dann holt es auf.

REDAKTION: Christine Dominkus

FOTOS: Shutterstock, beigestellt

Im Mittelalter als die Krankheit der Reichen und Maßlosen angesehen, weiß man heute, dass die Gicht eine Erkrankung aus dem rheumatischen Formenkreis ist, die rund 3 % der österreichischen Bevölkerung betrifft. Während das männliche Geschlecht schon in jungen Jahren unter Gichtanfällen leiden kann, steigt das Risiko bei Frauen erst ab der Menopause an. Denn das

weibliche Sexualhormon Östrogen schützt Frauen maßgeblich davor, an der Gicht zu erkranken. OA Dr. Raimund Lunzer, Facharzt für Innere Medizin und Rheumatologie, Leiter der Rheumatologie im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Graz, sieht großen Aufklärungsbedarf.

Herr Oberarzt Dr. Lunzer, was ist die Gicht und wie äußert sie sich?

Oberarzt Dr. Raimund Lunzer: Die Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der es akut zu höchst schmerzhaften Entzündungen der Gelenke kommt. Die Ursache dahinter ist eine über längere Zeit bestehende Erhöhung der Harnsäure im Blut. Auslöser der Entzündung sind winzige nadelförmige Kristalle aus Harnsäure, die sich vorwiegend in den Gelenken ablagern. Bei einem Gichtanfall schwellen Gelenke innerhalb weniger Stunden an und werden unglaublich schmerzempfindlich. Bis etwa zum 50. Lebensjahr sind Frauen durch das Östrogen vor Gicht geschützt, ab dem Klimakterium holen sie auf und sind zahlenmäßig genauso häufig betroffen wie Männer.

Sind bei Frauen dieselben Gelenke betroffen wie bei Männern?

Nein, die Frauen tanzen aus der Reihe. Beim Mann ist häufig das Großzehengrundgelenk betroffen, bei Frauen können es hingegen andere Gelenke sein. So findet sich häufiger eine Beteiligung im Bereich der Finger, Handwurzelgelenke, Ellbogen, Kniegelenke oder auch der Wirbelsäule. Deswegen wird auch seltener an eine Gicht bei Frauen gedacht, denn auch altersbedingter Gelenksverschleiß kann sich schmerzhaft äußern.

Warum ist es so schwierig, die Gicht bei Frauen zu erkennen? Würden Sie sagen, dass hier Nachholbedarf besteht?

Ja, eindeutig. Da wir immer älter werden, kommt es vermehrt zu arthrosebedingten Abnützungen der Gelenke. An degenerativ veränderten Gelenken lagert sich gerne die Gicht ab. Auch

Bei der Gicht tanzen die Frauen aus der Reihe.

OA

Dr. Raimund Lunzer, Leiter der Rheumatologie im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder, Graz

Infektionen der Gelenke können sich akut sehr schmerzhaft präsentieren. Viele denken bei Frauen seltener an eine Gicht und so trivial ist die Diagnose nicht zu stellen. Denn eine verschleiernde Tatsache ist, dass die Harnsäure im Serum (Blut) nach einem akuten Gichtanfall absinkt (sie ist jetzt direkt im Gelenk) und somit keinen diagnostischen Faktor darstellt, wenn man nach der Gichtattacke ein Labor bestimmt. Etliche Menschen haben zudem erhöhte Harnsäurewerte ohne Beschwerden. Das ist aber schon ein Hinweis, dass die Ernährung zu harnsäurelastig ist.

Warum ist es wichtig, die Gicht zu behandeln?

Da es sich um eine Sto wechselerkrankung handelt, sind oft Begleiterkrankungen mit im Spiel. Dazu zählen Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, erhöhte Blutfette und Herzschwäche. Daher gehört die Behandlung der Gicht in die Hände erfahrener Ärzte. Labortechnisch sollte auf jeden Fall eine Blutuntersuchung mit Rheuma-Serologie sowie die Bestimmung von Leber- und Nierenwerten erfolgen. Primärer Ansprechpartner ist der Hausarzt. Bei Unsicherheit könnte zur weiteren Abklärung der Rheumatologe konsultiert werden. Das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse ist bei Gichtpatienten um 12 bis 20 % erhöht, das ist sehr hoch. Hilft eine Ernährungsumstellung?

Nur bis zu einem gewissen Grad. Wenn bereits eine Gicht vorliegt, wird es ohne Medikamente schwer funktionieren, denn eine Ernährungsumstellung scha t eine Harnsäuresenkung von maximal 16 % – zu wenig für einen Therapieerfolg. Medikamente haben nicht immer den besten Ruf, es gibt aber Tabletten, die rasch wirken und kein Kortison enthalten. Aufpassen sollte die Gichtpatientin insbesondere bei künstlicher Fructose, dem künstlichen Zuckerersatz, denn das steigert die Harnsäure immens.

Was können wir sonst noch tun?

Ausreichend Bewegung (Durchblutung!), viel trinken (Tee und Wasser), keine Entwässerungstabletten einnehmen, außer wenn bei Herzinsuzienz notwendig. Bitte meiden Sie Crash-Diäten! Bier, auch alkoholfreies Bier, ist das Problem, nicht

der Wein! Ich empfehle eine ausgewogene Ernährung, zu strenge Vorschriften sind kontraproduktiv. Purine, die die Harnsäure bilden, stecken in vielen Nahrungsmitteln und durch deren Abbau erhöht sich der Harnsäurespiegel. Innereien, Krustentiere, Fleisch, Wurst etc. sind sehr purinreich und begünstigen die Bildung von Harnsäure. Die Harnsäure ist relevant für den Körper als „Radikalfänger“ bei Sto wechselprozessen und wird wissenschaftlich als neuroprotektiv diskutiert. So ist bei Demenz die Harnsäure meist sehr niedrig. Zum Schluss der Hinweis: Bei Gicht wird es ohne medizinische Hilfe schwer – und schmerzhaft … die erhöhte Harnsäure allein ist nicht das Problem.

Hat Ihr Arzt bei Ihnen einen Vitamin D-Mangel festgestellt?

Zahlreiche aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und diversen Erkrankungen wie z.B. grippalen Infekten,Müdigkeit, Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Funktionseinschränkungen des Bewegungsapparates und Muskelschwäche1.

D3 Kwizda

• 3.000 I.E. Vitamin D3

• 28 od. 56 Tbl./Pkg.

• Minitabletten

• frei von Gelatine und Fructose

• hergestellt in Österreich

Erhältlich in Ihrer Apotheke.

Lebensmittel

NEUER SCHWUNG FÜR DEN DARM

Ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung machen Ihren Darm fit fürs neue Jahr.

REDAKTION: Nicole Gerfertz-Schiefer FOTOS:Shutterstock

Umweltbelastungen, ungesunde Ernährung, ein stressiger Lebensstil, Bewegungsmangel, der Konsum von Tabak und Alkohol … All diese Faktoren sind wie Sand im Getriebe unseres empfindlichen Verdauungssystems. Eine Ernährung, die reich an industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und ungesunden Fetten ist, kann die Darmbakterien, die für eine reibungslose Verdauung und den Schutz vor Krankheitserregern verantwortlich sind, aus dem Gleichgewicht bringen. Auch Umweltgifte in der Luft,

in unserem Wasser und in unserer Nahrung können unseren Körper zusätzlich belasten und die schützende Barriere des Darms schwächen. Entzündungen im Darm können die Folge sein.

Hinzu kommt unser oftmals hektischer Lebensstil. Stress und Zeitmangel lassen uns oftmals zu selten zur Ruhe kommen. Auch für unseren Darm bedeutet das, dass er nie die Chance bekommt, sich zu regenerieren. Die empfindlichen Nerven im Dickdarm, die für die Regulation der Darmbewegungen zuständig sind, können durch diesen

Dauerstress überreizt werden, was die typischen Symptome des Reizdarmsyndroms wie Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall verstärken kann.

Das Reizdarmsyndrom ist eine funktionelle Magen-Darm-Erkrankung, bei der der Darm überempfindlich auf Reize reagiert, die bei gesunden Menschen kaum Probleme verursachen. Die genauen Ursachen sind noch nicht vollständig geklärt. Es wird vermutet, dass eine Kombination aus gestörter Darmbewegung, Überempfindlichkeit gegenüber Schmerzen, Stress und einer veränderten Darmflora eine Rolle spielt.

Rechtzeitig eingreifen. Es ist wichtig, die Symptome eines Reizdarmsyndroms ernst zu nehmen und gegenzusteuern. Suchen Sie diesbezüglich ärztlichen Rat! Unterstützend sowie vorbeugend können Sie selbst einiges für die Gesundheit Ihres Darms tun:

• Trinken Sie viel Wasser, das hilft, den

Sto wechsel zu beschleunigen. Empfohlen werden mindestens 2 Liter pro Tag.

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, dazu gehören regelmäßig Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. So wird der Körper mit wichtigen Nährsto en versorgt und dabei unterstützt, Schadsto e auszuscheiden.

• Bewegen Sie sich regelmäßig, um den Sto wechsel anzuregen. Das hilft Ihrem Körper, Schadsto e auszuscheiden. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag zu machen. Bauen Sie Bewegung daher in Ihren Alltag ein – zum Beispiel, indem Sie zu Fuß gehen, statt mit dem Auto zu fahren, die Stiege statt des Lifts nehmen etc.

• Verringern bzw. vermeiden Sie Stress, denn Stress kann den Körper belasten und zu einer Anhäufung von Schadsto en führen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation helfen dabei, Stress abzubauen.

Dr. med. univ. Walter Wührer, Facharzt für Allgemeinmedizin, Diplom Ernährungsmedizin u. Komplementärmedizin Akupunktur (ÖÄK), Diplom Traditionelle Chinesische Medizin (VRC/Univ. Nanjing)

Gute Gründe für eine Darmsanierung

„Bei 95 % der Patienten zeigt sich ein Mangel an immuntrainierenden Milchsäurebakterien und eine überwuchernde ‚Fäulnisflora‘. Hier macht in vielen Fällen die Bindung von Ammonium mittels PMA-Zeolith Sinn. Auch der ‚Leaky Gut‘ (löchrige Darmwand) und Entzündungen sind häufig, was zu Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen und Bauchschmerzen führen und einen Reizdarm fördern kann. Eine geschädigte Darmschleimhaut beeinflusst ebenfalls die Leber und kann Müdigkeit und Hirnnebel verursachen. Auch neurologische Probleme, Hauterkrankungen wie Akne sowie Gewichtsschwankungen können auftreten. Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit, Depressionen und Angstzustände sind ebenfalls möglich. Daher ist eine regelmäßige Darmsanierung, wie zum Beispiel mit dem PMA-Zeolith, durchaus sinnvoll und als Basistherapie bei Reizdarm empfehlenswert.“

Darmgesund dank MED DARM-REPAIR

• lindert Darmbeschwerden

• stärkt die Darmwand

Wieder

Erhältlich in Deiner Apotheke und auf www. panaceo.com

IM DIGITALEN STRESS

Augen

UAchten Sie bei Bildschirmzeit auf regelmäßige Entlastung für Ihre Augen.

REDAKTION: Nicole Gerfertz-Schiefer FOTO:Shutterstock

Das trockene Auge ist keine lästige Befindlichkeitsstörung, sondern eine ernstzunehmende Erkrankung.

Expertinnen und Experten der Österreichischen Ophthalmologischen Gesellschaft

nsere Bildschirmzeit ist massiv gestiegen – mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen, auch für unsere Augen! Kurzsichtigkeit nimmt beispielsweise massiv zu, hat eine chinesische Forschergruppe kürzlich in einer Studie ermittelt. Bereits jetzt ist ca. einer von drei Heranwachsenden auf der Welt kurzsichtig – Tendenz steigend: Bis 2050 wird die Zahl der von Kurzsichtigkeit betro enen Kinder und Jugendlichen voraussichtlich auf mehr als 740 Millionen steigen, schreibt das Forschungsteam in seiner Studie. Damit wären in rund 25 Jahren weltweit rund 40 Prozent der Heranwachsenden ab fünf Jahren kurzsichtig und könnten somit weiter entfernte Objekte nur unscharf wahrnehmen. Kurzsichtigkeit könnte sich somit zu einer globalen Gesundheitsbelastung entwickeln, wird in der Studie betont.

Intensive Bildschirmzeit als Auslöser. Eine genetische Veranlagung spielt zwar bei Kurzsichtigkeit eine Rolle, die Ursache der aktuellen massiven Zunahme liegt aber wohl eher in unserem Verhalten: Wir verbringen deutlich mehr Zeit vor Bildschirmen als noch vor einigen Jahren …

Problem „O ce-Eye-Syndrom“. Auch trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem, das mit der vielen Bildschirmzeit in Zusammenhang steht. Man spricht in diesem Fall von Office-Eye-Syndrom. Da wir bei Bildschirmzeit weniger blinzeln, verdunstet der Tränenfilm schneller und die Augenoberfläche wird nicht mehr ausreichend mit Tränenflüssigkeit benetzt. Betro en

vom O ce-Eye-Syndrom sind zunehmend mehr Menschen, denn: „Der digitale Arbeitsalltag zwingt viele Menschen dazu, dauerhaft in Bildschirme zu schauen, meistens ohne sich dessen bewusst zu sein, welche Folgen dies haben kann. Erste Warnzeichen sind trockene Augen, Augenflimmern, verschwommene Sicht, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit und/oder Konzentrationsschwierigkeiten“, erklärt Markus Gschweidl, Bundesinnungsmeister der Augen- und Kontaktlinsenoptiker und Optometristen. Auch die Kommission für Trockenes Auge und Oberflächenerkrankungen der Österreichischen Ophthalmologischen Gesellschaft (ÖOG, Vereinigung der österreichischen Augenärzte, www.augen.at) nennt intensive Computerarbeit bzw. Bildschirmzeit generell als einen möglichen auslösenden Faktor für trockene Augen. Die ÖOG empfiehlt bei Symptomen wie Trockenheitsgefühl, Kratzen, Brennen, Fremdkörpergefühl, Müdigkeit der Augen, aber auch vermehrtem Tränen auf jeden Fall eine augenärztliche Abklärung.

So können Sie die Beschwerden lindern. Denken Sie gerade bei Bildschirmarbeit daran, bewusst zwischendurch zu blinzeln und den Blick ab und zu in die Ferne, z. B. aus dem Fenster, zu richten. Auch Augenbewegungen können helfen, z. B. indem Sie mit den Augen eine liegende Acht in die Luft „malen“ – aber ohne dabei den Kopf zu bewegen! Zudem stehen in der Apotheke befeuchtende Augentropfen zur Verfügung. Diese sorgen dafür, dass die Augen gut befeuchtet werden. Eine vorherige Abklärung beim Augenarzt/bei der Augenärztin ist sinnvoll, um das passende Präparat zu ermitteln.

Schutz schildKomplex

BEUGEN SIE

DEM OFFICE-EYESYNDROM VOR

• Entfernung zwischen Augen und Monitor:

- Im Idealfall sollte diese zwischen 50 und 80 cm betragen.

• Beleuchtung am Arbeitsplatz:

- Tageslicht ist optimal.

- Positionieren Sie Deckenleuchten direkt über dem Arbeitsplatz.

- Vermeiden Sie Blendung, Spiegelungen und Reflexionen.

• Entspannung für die Augen:

- 20/20/20-Regel: Alle 20 Minuten 20 Sekunden lang ca. 20 Meter in die Ferne schauen.

- Palmieren: Hände reiben, bis sie warm sind, und mit leicht gewölbten Handflächen ca. 1 Minute die Augen abdecken und ins Dunkle schauen. Lassen Sie die Hände anschließend sinken und ö nen Sie 10 Sekunden später langsam die Augen.

• Befeuchtung der Augen:

- Öfters blinzeln und starren Blick vermeiden.

- Bei Bedarf Augentropfen verwenden.

HILFE FÜR SEHR TROCKENE AUGEN

Befeuchten nachhaltig und schützen mit Lipiden vor Austrocknung

TIPPS FÜR DIEGESUN D H TIE

Mit diesen Tipps sorgen Sie für mehr Wohlbefinden im Alltag.

D3 KWIZDA: MINITABLETTE MIT 3.000 I.E. VITAMIN D3

Zahlreiche aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und diversen Erkrankungen wie z. B. grippalen Infekten, Müdigkeit, Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose und Muskelschwäche1

D3 Kwizda ist frei von Gelatine und Fructose – hergestellt in Österreich. Erhältlich in Ihrer Apotheke.

Medizinprodukt: Gebrauchsanweisung beachten.

Österreichisches

DER FRISCHEKICK – SPÜRE SOFORT DEN UNTERSCHIED

Empfindliche, trockene Augen? Durch die innovative Tearshield Technology® wirken Rohto® Dry Aid® Augentropfen auf alle Schichten des Tränenfilms und bieten eine rasche sowie langanhaltende Linderung bis zu 12 Stunden.

Rohto® Dry Aid® Augentropfen sind die klinisch erprobte 8-in-1-Behandlung für trockene, schmerzende, juckende, brennende, kratzende, wunde, gereizte und müde Augen. Rezeptfrei in Ihrer Apotheke.

NATÜRLICHE HILFE BEI REIZDARM

Mithilfe des PMA-Zeolith® im MED DARM-REPAIR können auf natürliche Weise Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen, Blähungen und Darmentzündungen gelindert und die Darmwand nachweislich gestärkt werden. Die Wirksamkeit von PMA-Zeolith® ist wissenschaftlich belegt und besonders geeignet zur Behandlung von Reizdarm.

Mehr Infos unter www.panaceo.com

KALTE FÜSSE?

Viele Frauen kennen das Gefühl von kalten Füßen –insbesondere im Winter. Das Einschlafen will dann einfach nicht klappen. Aber damit ist jetzt Schluss! NIWI Wärmende Creme fördert gezielt die Durchblutung und hält so Ihre Füße aktiv warm. www.hws.at

1 Produktinformation D3 Kwizda, Stand 04/2021. Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) zum Diätmanagement bei Vitamin-D-Mangel. Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden.

WOHNEN

#weihnachtszeit • #dekotrends • #ordnungstipps

BEST OF BOTH WORLDS

Skandinavisches Design trifft auf ostasiatische Ästhetik.

Sie liegen 8.000 Kilometer voneinander entfernt, doch im Japandi-Stil finden sie auf elegante Weise zusammen. Was auf den ersten Blick wie eine ungewöhnliche Kombination wirkt, vereint das Beste aus beiden Welten in unseren vier Wänden: die klare, zeitlose Gemütlichkeit Skandinaviens und die ruhige, elegante Ästhetik Japans. Der Wohntrend Japandi setzt auf natürliche Materialien wie helles Holz, Leinen und Bambus, kombiniert helle, sanfte Töne mit erdigen, dunklen Akzenten und schafft eine entspannte, minimalistische Atmosphäre. Der Stil lebt vom „Weniger ist mehr“-Prinzip. Statt überladener Deko setzen schlichte, handgefertigte Einzelstücke und dezente Formen Akzente.

Von nordischer Natürlichkeit bis hin zu Glamour und Glanz: Die schönsten Dekotrends für weihnachtliches Wohnen und den Festtisch, passend zum individuellen Stil.

REDAKTION: Petra

WONDERLAND WEIHNACHTS–

Kinzl

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die Frage, wie das Zuhause festlich und stilvoll dekoriert werden soll. So haben wir uns auf die Spur der schönsten Weihnachtstrends 2024 begeben, festlich gedeckte Tische gesichtet und recherchiert, welche Farben unsere Herzen dieses Jahr höher schlagen lassen. Ob man nun die schlichte Eleganz des Nordens liebt, auf funkelnde Glamour-Elemente setzt oder die klassischen Farben Rot und Grün bevorzugt –wir haben die schönsten Deko-Ideen zusammengestellt, um das Zuhause in ein persönliches Weihnachtswonderland zu verwandeln. Hier findet man alles für ikonische Weihnachten.

NORDIC NATURE

Ein nordisch inspiriertes Weihnachtsfest verzaubert mit einer Dekoration, die an die stille Schönheit winterlicher Wälder erinnert. Blumenarrangements in zarten Pastelltönen, Tischdecken und Sto servietten aus Leinen sowie handgefertigte Keramik verleihen dem Tisch eine naturnahe Note. Tannenbäumchen aus Wollgarn in sanften Erdfarben stehen für die ikonische Schlichtheit des Nordens und runden den Look ab. So wird jedes Weihnachtsessen zum stilvollen, naturverbundenen Erlebnis – voller Wärme und Harmonie.

WHITE GLAM

Ein eleganter Mix aus Weiß und Gold hebt die Festlichkeit auf ein neues Niveau. Ein sanft beschneiter Weihnachtsbaum, geschmückt mit schimmernden Kugeln und Lichtern, harmoniert perfekt mit weißen Möbeln und hellem Ambiente im skandinavischen oder modern-minimalistischen Stil. Der Festtisch bezaubert mit filigranen Glasornamenten, weißem Geschirr und edlem Kristall. Kerzen, Glitzerakzente und goldene Details setzen zusätzliche glamouröse Highlights – für ein festliches Ambiente voller Glanz und Eleganz.

GREEN CLASSICS

Ein Fest wie im Bilderbuch – Grün und Rot sind die absoluten Klassiker, die dem Zuhause eine weihnachtliche Atmosphäre voller Nostalgie und stillem Zauber verleihen. Der festlich gedeckte Tisch wird zur Bühne für glänzenden Weihnachtsschmuck und verzierte Details. Duftender Eukalyptus, rote Schleifen und dekorative Zuckerstangen sorgen für einen Hauch Magie. So wird der Weihnachtsabend zur unvergesslichen Erinnerung für Klein und Groß.

SIMPLY ORGANIZED

Wie heißt es doch so schön? Ordnung ist das halbe Leben. Was in der Theorie easy klingt, ist in der Praxis aber nicht immer ganz so einfach umzusetzen. Wie’s besser klappt?

Ordnungscoach Desiree Schweiger gibt Tipps!

REDAKTION: Lisa Staltner

Desiree Schweiger war schon immer ein ordnungsliebender Mensch, aber nach der Geburt ihres ersten Kindes – als sich immer mehr Zeug in ihrer Wohnung ansammelte – merkte sie, wie wichtig ein ausgeklügeltes und gleichzeitig simples und e ektives System ist, um den Alltag zu erleichtern. Was sie zuerst nur für sich entwickelte, ist mittlerweile ihr Business. Heute ist Desiree Schweiger erfolgreicher Ordnungscoach mit über 130.000 Followern auf Instagram und hilft zahlreichen Menschen dabei, dem Chaos in den eigenen vier Wänden den Kampf anzusagen.

Was bedeutet Ordnung für Sie? Ordnung bedeutet für mich, dass man nur noch das besitzt, was einem gefällt oder nützlich ist, und alles einen eigenen Platz hat und keine Zeit mit Suchen verschwendet wird.

Warum ist es wichtig, Ordnung in die eigenen vier Wände und damit auch in sein Leben zu bringen? Unordnung erzeugt eine Fülle an visuellen Reizen, die das Gehirn ständig verarbeiten muss. Dies kann zu einer Überlastung führen, da das Gehirn versucht, alle Informationen zu filtern und zu organisieren. In einer unordentlichen Umgebung gibt es keinen klaren Fokus, und dies kann die Konzentration und die Fähigkeit, Aufgaben e zient zu erledigen, stark beeinträchtigen. Wenn man so viel gleichzeitig sieht, erhöht sich das Gefühl der Überforderung und des Stresses, da es so wirkt, als ob man ständig unerledigte Aufgaben vor sich hat, die alle Aufmerksamkeit erfordern. Unordnung erzeugt auch bei vielen Angst und Unruhe, und bei manchen führt die Unordnung sogar zu einem Schamgefühl und zu Schuldgefühlen.

Wie kann man sich zum Aufräumen motivieren? Um in den Ausmist-Flow zu kommen, empfehle ich die sogenannte „Mülltonnen-Therapie“. Dabei handelt es

sich um eine schnelle Ausmistrunde, bei der man sich einen Korb oder einen Sack schnappt und diesen so schnell wie möglich mit 21 Dingen füllt. Warum genau 21? Es ist wichtig, sich vorab eine bestimmte Anzahl als Ziel zu setzen, und meine Erfahrung hat gezeigt, dass 21 gerade genug ist, um einen Unterschied zu machen, aber nicht zu viel ist, sodass man sich nicht überfordert fühlt. 21 Dinge einfach so wegzuwerfen, klingt vielleicht viel, aber es ist einfacher, als man denkt. Fast jeder hat in Schubladen und Kästen abgelaufene Medikamente oder Lebensmittel, alte Flugblätter, kaputte Kleidung oder Küchenutensilien, die nie benutzt werden. Oder man bringt einfach nur den Glasmüll, der seit Wochen darauf wartet, entsorgt zu werden, zum Recycling. Auf die korrekte Mülltrennung sollte man natürlich achten. Dabei geht es erstmal wirklich nur um eindeutig unbrauchbare Dinge, an denen man nicht emotional hängt. Wenn man dann schon einmal im Ausmist-Flow ist, wird es leichter fallen weiterzumachen.

Wie oft sollte man gründlich ausmisten? Nachdem man einmal alles aussortiert und geordnet hat, reichen regelmäßige kurze Fresh-ups. Sobald der Bereich sich wieder füllt, sollte darüber nachgedacht werden, was gehen kann. Oder man etabliert gleich Regeln, die das verhindern, wie zum Beispiel „one in – one out“: Wird ein neuer Gegenstand angescha t, muss ein anderer dieser Kategorie gehen.

Welche Aufbewahrungslösungen eignen sich für kleine Wohnungen? Die Vertikale nutzen, Schrankaufbauten, Stauraumbetten oder eine Couch mit Stauraum. Was mache ich am besten mit sentimentalen Gegenständen, die ich nicht wegwerfen möchte? Oft reicht auch ein Foto davon. Oder nur gezielt einzelne Dinge aufbewahren – sich auf eine Box beschränken. Speziellen Gegenständen kann man einen speziellen Platz geben und sie täglich bewundern, anstatt sie kistenweise irgendwo verstauben zu lassen.

Haben Sie Tipps für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich von Dingen zu trennen? Mit der einfachsten Kategorie beginnen, zum Beispiel dem Kleiderschrank. Und anstatt mit Kleidern oder Hosen besser mit Socken oder Unterwäsche beginnen, da hängen meistens nicht so viele Emotionen dran. Stellen Sie sich bei jedem Gegenstand konkrete Fragen wie „Habe ich das im letzten Jahr benutzt?“, „Würde ich es neu kaufen?“, „Passt es mir noch?“, „Macht es mich glücklich oder fühle ich mich nur verpflichtet, es zu behalten?“ Das hilft, den tatsächlichen Wert eines Gegenstandes zu erkennen.

Wie kann man Ordnung langfristig beibehalten? Wenn alles seinen Platz hat, müssen Routinen einge-

führt werden. Am besten täglich ein paar Minuten alles wieder an seinen Platz räumen und eine oder gleich mehrere der folgenden Regeln anwenden:

1-Minute-Regel: Alles, was kürzer als eine Minute dauert, wird sofort erledigt. Beispiel: Sie kommen nach Hause, und anstatt die Jacke einfach irgendwo hinzulegen, wird sie sofort aufgehängt.

1-Mal-berühren-Regel: Alles wird nur einmal berührt und nicht zwischendurch irgendwo abgelegt. Beispiel: Sie schneiden Gemüse mit einem Messer. Dieses waschen Sie anschließend gleich ab, trocknen es und geben es zurück in die Schublade.

Keine-leeren-Hände-Regel: Wenn Sie in einen anderen Raum gehen und sich irgendetwas in dem jetzigen Raum befindet, das in den anderen gehört, nehmen Sie es sofort mit. Beispiel: Sie wachen auf und gehen in die Küche, um den ersten Kaffee zu machen. Dann nehmen Sie doch gleich Ihr Wasserglas vom Nachttisch mit in die Küche.

www.simplyorganized.at @simply_organized_vienna

ORDNUNG So gelingt’s SCHAFFEN

„Ausmisten spielt eine zentrale Rolle beim Ordnung schaffen, denn es ist die Grundlage, um ein dauerhaft aufgeräumtes und organisiertes Zuhause zu schaffen. Es hilft nicht nur, physischen Raum freizumachen, sondern hat auch eine mental entlastende Wirkung, die sich positiv auf die Lebensqualität auswirkt“, so Desiree Schweiger. In fünf Schritten erklärt sie, wie das am besten klappt :

AUSRÄUMEN

Zunächst muss alles aus den Kästen geholt werden. Achtung, es wird chaotisch! Aber es wird immer schlimmer, bevor es besser wird. Das Rausräumen ist wichtig, da man somit quasi eine leere Leinwand hat und sich außerdem der Masse an Dingen, die man besitzt, bewusst wird.

SORTIEREN

Machen Sie mehrere Stapel: behalten, wegwerfen, spenden, verschenken– alles einmal in die Hand nehmen und beurteilen, auf welchen Stapel der Gegenstand wandern soll. Hier sollten auch gleich mal alle Kästen und Schubladen durchgereinigt werden.

KATEGORISIEREN

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

ROLF BENZ SINA

Das modulare Sofasystem zum 60-jährigen Unternehmensjubiläum behauptet sich mühelos als zeitgemäßer Lebensmittelpunkt, ohne dabei zu viel Raum einzunehmen. Rolf Benz SINA inszeniert sich als elegante und flexibel nutzbare Living-Landscape. Feine Details zeugen von Handwerkskunst auf höchstem Niveau.

Im nächsten Schritt werden sinnvolle Kategorien für alles, was übrig geblieben ist, gebildet. Gleiches zu Gleichem– zum Beispiel alle Backutensilien zusammen, alle Langarmshirts zusammen etc.

AUFBEWAHREN

Nun wird der richtige Aufbewahrungsplatz ausgewählt: Dinge, die man selten benötigt, am besten ganz nach oben räumen oder gleich in den Abstellraum, Keller oder auf den Dachboden. Versuchen Sie, sinnvolle Plätze zu finden, zum Beispiel Gläser und Geschirr in der Nähe des Geschirrspülers etc. Wichtig: Alle Dinge sollten einen bestimmten Platz haben und auch immer wieder dorthin zurückgeräumt werden. Ordnungsboxen können helfen.

BESCHRIFTEN

Im letzten Schritt wird dann alles beschriftet –fertig!

GENUSS

#neuinwien • #rezepte • #velvetwinter

LUXUS-LECKERBISSEN

Dubai-Schokolade ist in aller Munde

Wer im Supermarkt ein Stück der begehrten Dubai-Schokolade ergattert, kann sich glücklich schätzen – meist ist der teure Snack längst ausverkauft. Der Hype um die Pistaziencreme-Mischung mit Engelshaar in Milchschokolade flacht nicht ab. Nicht nur bei Julius Meinl am Graben gibt es eine eigene Dubai-Schoko-Kreation, auch in der Bäckerei Groissböck findet man Dubai-Krapfen. Selbst die Wiener Christkindlmärkte lassen sich den viralen TikTok-Trend nicht entgehen: Von gebrannten Mandeln über Crêpes bis zu Churros im Dubai-Style sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Das Wiener Familienunternehmen „Le Burger“ sorgte zudem mit dem weltweit ersten „Dubai Schokoladen Burger“ für Aufsehen, bei dem süß-würzige Schokolade auf saftiges Rindfleisch trifft.

HUNGRIG

AUF NEUES?

Wie wäre es mit einem kulinarischen Kurzurlaub am Donaukanal? Das „Otto will Meer“ bringt seit Mitte Oktober mediterranes Flair nach Wien. Im Schützenhaus von Otto Wagner begeistert die Speisekarte mit verlockenden Tapas, fangfrischen Fischgerichten und der klassischen Paella, die das Urlaubsgefühl direkt auf den Teller zaubert. Über drei Etagen verteilt bietet das Restaurant zahlreiche gemütliche Plätze, einschließlich privater Dining-Räume mit Blick auf den Ringturm. Besonders spannend: der innovative Fisch Dry Ager, der die Aromen intensiviert und für zarten, saftigen Genuss sorgt.

Welche Aromen oder Zutaten müssen Ihrer Meinung nach unbedingt in der mediterranen Küche vertreten sein?

Philipp Pracser: Oliven, Aioli, Oktopus und natürlich die Croquetas dürfen bei einer mediterranen Küche nicht fehlen. Sie lebt von der Frische der Produkte, die sich im Geschmack und in der Qualität der Gerichte widerspiegelt. Durch unseren spanischen Supermercado haben die Gäste auch die Möglichkeit, spanische Spezialitäten mit nach Hause zu nehmen.

Wie wichtig ist es für Sie, dass die Speisen und Getränke nicht nur geschmacklich, sondern auch visuell ein Stück Urlaub auf den Teller bringen?

Die Qualität der Küche ist das eine, aber das Auge isst bekanntlich immer mit, und deswegen war es uns wichtig, bei der Tellerauswahl bis hin zur Präsentation der Gerichte dem Gast ein Stück Urlaubsfeeling servieren zu können.

Diese spannenden Neuzugänge bringen frischen Wind in die Wiener Gastroszene.

Welches Gericht auf Ihrer Speisekarte wird die Gäste am meisten überraschen und warum?

Die Paella – weil das Rezept von einem der besten Paella-Köche in Valencia, Spanien stammt. Wir haben ihn auch in Valencia besucht und konnten dadurch viel über die Zubereitung erfahren.

OTTO

Obere Donaustraße 26, 1020 Wien Instagram @ottowillmeer

MEER IST MEER.

Eigentümer Philipp Pracser verspricht im neuen „Otto will Meer“ eine kulinarische Reise durch die Aromen des Mittelmeers.

REDAKTION: Laura Altenhofer

ROSI

Das Bistro „Rosi“ im 15. Bezirk verschmilzt Wiener Wirtshauskultur mit frischer, moderner Küche. Mit Zutaten direkt vom Bauernhof und selbst gesammelten heimischen Köstlichkeiten zelebrieren Emanuella Ndue und Till Wörner Regionalität und Saisonalität. Statt auf klassische Schnitzel setzt „Rosi“ auf eine kreative Speisekarte, die das Beste der Natur auf den Tisch bringt –modern, regional und mit einer Prise Nostalgie. Ein Wohlfühlort im Grätzl, der das Flair der Vergangenheit in die Gegenwart holt

Sechshauser Straße 120, 1150 Wien Instagram @rosi.wien

DASDRITTL

DasDrittl übernimmt ab sofort die Abendschicht im Bäckerei-Restaurant Ährlich. Luca Presser, Elie Reboul und Abel Dan setzen auf eine moderne Interpretation österreichischer Klassiker und überraschen mit Gerichten wie Germknödeln, die neben Powidl auch mit koreanischem Chiliferment und geschmortem Schweinebauch gefüllt sind. Wöchentlich wechselnde Specials, die saisonale Zutaten in den Fokus rücken, sowie Naturweine und Cocktails aus hausgemachten Ansätzen runden das kreative Konzept ab und vereinen Alt und Neu auf köstlich unerwartete Weise.

Wasagasse 28, 1090 Wien Instagram @dasdrittl

CHEZ FRITZ

einmalig

Chez Fritz ist Wiens erste rein vegane Pâtisserie und zeigt, wie raffiniert vegane Süßspeisen sein können. Seit Oktober bringen die Gründer:innen Arik Mähr und Isabella Hofmann französische Pâtisseriekunst in die Servitengasse. Mit Klassikern wie Tarte au Citron, Pistazien-Himbeer-Tartes und Croissants werden Geschmack und Nachhaltigkeit auf höchstem Niveau vereint. Das Café, eine Hommage an Isabellas Urgroßvater, setzt auf saisonale Zutaten und traditionelle Handwerkskunst, die vegane Pâtisserie in Wien neu definiert.

Servitengasse 13, 1090 Wien Instagram @chezfritz.patisserie

© Lukas Schneider

© Chez Fritz

VELVET WINTER Wintertage wie Samt und Seide. Von Theresa Baumgärtner. Mit beigelegtem Geschenkpapier und stimmungsvoller Winter-Playlist! Brandstätter Verlag, 256 Seiten.

Buch: € 36,00, E-Book € 29,99

VERY BRITISH

REDAKTION: Ulli Wright

FOTOS: Melina Kutelas/Brandstätter Verlag

Inspiriert von einer Reise in die britischen Cotswolds und nach Oxford, dreht sich in „Velvet Winter“ alles um den eleganten Samtstoff, Deko-Tipps und natürlich herrliche Gerichte.

EI IM GLAS MIT RUCOLA

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN: 4 Eier

Für das Pesto: 50 g Rucola, 50 g Cashewkerne, abgeriebene Schale von 1/2 unbehandelten Orange, 1 EL Zitronensaft, 1 Prise Meersalz, 2 EL Olivenöl

Zum Dekorieren: etwas Fleur de Sel, 10 g frisch gehobelter Parmesan, 20 g Rucola

ZUBEREITUNG:

1. Die Eier etwa 5 bis 6 Minuten wachsweich kochen und mit kaltem Wasser abschrecken, danach schälen.

2. Für das Pesto den Rucola waschen, trocken schütteln, mit den restlichen Zutaten in ein hohes Gefäß geben und grob pürieren.

3. Das Pesto auf 4 Gläser verteilen. Die geschälten, noch leicht warmen Eier daraufsetzen und mit einem Hauch Fleur de Sel, dem gehobelten

4. Parmesan und dem Rucola bestreuen.

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

EIN BESONDERES GESCHENK FÜR DIE LIEBSTEN

Dies ist ein „Monocultivar“-Öl, welches aufgrund des kräftigen Geschmackes gerne als Topping für Fleisch, Fisch und Gemüse dient. Hochwertiges Olivenöl wie dieses zeichnet sich durch eine sehr intensive gelbe bis grüne Farbe aus. Jetzt kaufen: www.cavolobianco.com

PINK VELVET SOUP

Samtige Rote-Bete-Suppe

ZUTATEN FÜR 4–6 PERSONEN:

1 kg frische Rote Bete (ca. 3 Knollen), 400 g mehlig kochende Karto eln, 20 g frischer Ingwer, 4 Knoblauchzehen, 2 große Schalotten, 1 grüner Apfel, 4 EL Olivenöl, 300 ml Wasser, 800 ml Kokosnussmilch, 1 TL Meersalz, etwas Pfe er aus der Mühle, 1 EL heller Balsamicoessig

Zum Dekorieren: etwas Kokosjoghurt, frische Korianderblätter

Viel s e itig .

Schnell, einfach, überraschend.

U nd wieder einmal zu viel Gebäck gekauft…Wir kennen das alle. Oft landet es schon am nächsten Tag im Bio-Müll. Das muss aber nicht sein, denn aus übrig gebliebenem Gebäck lässt sich so manche Köstlichkeit zaubern.

Wow-Effekt. Schon einmal Müsli aus einem Grahamweckerl gemacht, Müsliriegel aus Resten vom Kornspitz oder Rosmarin-Meersalz-Chips aus einer trocken gewordenen Langsemmel? Auch als Zutat für pikante Aufläufe, Laibchen oder im Ofen überbackenes Fingerfood eignet sich Gebäck vom Vortag hervorragend.

ZUBEREITUNG:

1. Die Rote Bete und die Karto eln schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. (Tipp: Die Hände vorher mit Olivenöl einreiben, so färbt die Rote Bete weniger ab.) Den Ingwer, den Knoblauch und die Schalotten schälen und fein würfeln. Den Apfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und die Viertel in kleine Würfel schneiden.

2. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Den Ingwer und den Knoblauch darin 30 Sekunden andünsten. Anschließend die Schalotten dazugeben und 1 weitere Minute glasig dünsten. Nun das gewürfelte Gemüse und den Apfel hinzufügen und von allen Seiten 10 Minuten anrösten. Danach mit dem Wasser ablöschen und 15 Minuten mit geschlossenem Deckel köcheln lassen. Gelegentlich umrühren. Die Kokosmilch hinzufügen und weitere 20 Minuten köcheln lassen. Anschließend die Suppe fein pürieren und mit dem Salz, dem Pfe er und dem Essig abschmecken.

3. Zum Servieren die Suppe in vorgewärmten Schüsseln anrichten und jeweils mit 1 TL Kokosjoghurt und frischen Korianderblättern dekorieren.

Geschenk-Tipp. Diese und noch viele weitere Rezepte gibt‘s im ANKER Kochbuch „Drauf & Drunter“ – erhältlich in allen ANKER Filialen.

Gültig bis 31.12.2024 in allen teilnehmenden ANKER-Filialen. Einmalig einlösbar. Nicht mit anderen Aktionen oder Gutscheinen kombinierbar. Abgabe in Haushaltsmenge. Nicht in bar ablösbar.

ZUBEREITUNG:

1. Das Lachsfilet kurz abspülen, trocken tupfen und eventuell restliche Gräten mit einer Pinzette entfernen. Den Spinat putzen und waschen. Danach in kochendem Wasser 2 Minuten blanchieren, herausnehmen und in Eiswasser abschrecken. Den Spinat kräftig ausdrücken und fein hacken, er hat jetzt ein Gewicht von etwa 440 g.

2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Butter in einer Pfanne schmelzen, die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten. Die Zitronenschale dazugeben, mit dem Weißwein ablöschen und so etwa 15 Minuten

SALMON WELLINGTON

ZUTATEN FÜR 6 PERSONEN:

900 g frischer Biolachs (ohne Haut), 1 kg frischer Spinat, 1 mittelgroße Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 50 g Butter, abgeriebene Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone, 50 ml Weißwein, 30 g geriebener Parmesan, 150 g Frischkäse, etwas Meersalz, etwas Pfe er aus der Mühle, 2 Pkg. frischer Blätterteig (a 280 g)

Zum Bestreichen:

1 Eigelb, 1 EL Milch, 2 Bögen Backpapier für die Arbeitsfläche, etwas Dinkelmehl für die Kuchenrolle

köcheln lassen. Jetzt den Spinat, den Parmesan und den Frischkäse hinzufügen, alles gut vermischen und mit Salz und Pfe er abschmecken. Die Spinatmasse beiseitestellen und abkühlen lassen.

3. Den Backofen auf 180 Grad (Umluft) vorheizen. Auf die Arbeitsfläche einen Bogen Backpapier legen. Darauf die erste Blätterteigplatte mit einer leicht bemehlten Kuchenrolle etwa 2 mm dick ausrollen. Sie sollte etwas länger und breiter als das Fischfilet sein. Den Lachs darauflegen und mit Salz und Pfe er würzen. Jetzt die Spinatmasse gleichmäßig auf dem Fisch verteilen. Den zweiten Blätterteig genauso auf

FLEISCH TIPP

Penny und seine erfahrenen Fleischhauer:innen stehen für individuelle Fleischwünsche bereit. Einfach online vorbestellen unter penny.at/vorbestellen oder direkt in der Filiale beraten lassen. Das frische „Ich bin Österreich“-Fleisch stammt zu 100 Prozent aus Österreich und wird in den Penny Filialen von den Fleischhauer:innen von Nose-to-Tail verarbeitet.

Backpapier ausrollen und den Spinat damit abdecken. Den überstehenden Teig mit einem Kuchenrädchen abschneiden und die Ränder zum Verschließen fest zusammendrücken.

4. Nach Belieben aus dem restlichen Teig Flossen und einen Schwanz formen und an den Fisch anlegen. Die Oberfläche mit einer Rasierklinge schuppenförmig einritzen. Das Eigelb mit der Milch verquirlen und den Teig damit bestreichen. Den Fisch mit dem Backpapier vorsichtig auf ein Backblech heben. Im heißen Ofen 25 Minuten goldbraun backen. Nach dem Backen 2 bis 3 Minuten ausdampfen lassen und danach servieren.

purer

WINTERGENUSS

Die WIENERIN verrät, wie uns natürliche Köstlichkeiten durch die kalte Jahreszeit begleiten.

Der Winter lädt uns ein, es uns so richtig gutgehen zu lassen – und das geht am besten mit kleinen, feinen Momenten, die uns auf der Zunge zergehen. Seele baumeln lassen und genießen!

LT U N G © Hersteller

WINTERLICHE AROMEN.

Zimt, Nelken und Ingwer gehören einfach zum Winter! Diese aromatischen Gewürze verströmen nicht nur einen herrlichen Duft, sondern sind auch wahre Allrounder für unsere Gesundheit. Sie fördern die Durchblutung, sorgen für ein angenehmes Wärmegefühl und passen perfekt zu vielen winterlichen Gerichten.

ESSEN, DAS GUTTUT.

GENUSS MIT GUTEM GEWISSEN.

DAS GEWISSE EXTRA.

Jetzt ist der Moment, in der Küche kreativ zu werden! Mit wenigen, aber ra nierten Zutaten lassen sich wahre Geschmackserlebnisse zaubern. Heimische Winterfrüchte wie Äpfel, Birnen und Quitten lassen sich zu köstlichen Desserts verarbeiten, während Wurzelgemüse wie Karotten, Rote Bete oder Pastinaken den Speiseplan bereichern.

Winterliche Bio-Früchte wie Feige oder Zwetschke sorgen für den gewissen Twist im Geschmack – ganz ohne künstliche Aromen! Hergestellt werden die Bio-Joghurts aus österreichischer Bio-Milch von Kühen, die 365 Tage und 24 Stunden lang Freilauf genießen. Die „Ja! Natürlich“-Winterzeit-Joghurts sind saisonal in vier Sorten erhältlich und überzeugen durch ihre cremige und fruchtige Konsistenz.

Wenn die Temperaturen sinken, sehnen wir uns nach Speisen, die nicht nur den Bauch füllen, sondern auch die Seele streicheln. Essen wird zum Ritual, das uns entspannt und gleichzeitig verwöhnt. Durch bewusstes Genießen finden wir einen Moment der Auszeit, in dem sich Körper und Geist entspannen können.

überzeugen durch ihre cremige und

OHNE SCHNICKSCHNACK.

Gerade im Winter tun uns natürliche, unverarbeitete Lebensmittel besonders gut. Wer auf Clean Eating setzt, meidet künstliche Zusatzsto e und greift zu frischen, saisonalen Zutaten. Der Vorteil: Frische, unverarbeitete Lebensmittel liefern uns wertvolle Nährsto e und machen uns fit für die kalte Jahreszeit.

SCHOKOLADENMOUSSE MIT ROTWEINBIRNEN

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN:

200 g dunkle Schokolade (65–70 % Kakaoanteil), 400 ml Schlagobers, 1 Prise gemahlener Ceylon-Zimt

Für die Rotweinbirnen:

2 Birnen (z. B. Conference), 150 ml Rotwein, 150 ml Wasser, 50 g heller Rohrohrzucker, 1 Stange Ceylon-Zimt

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

KLEINE SHOTS, GROSSE WIRKUNG.

Die neuen kleinen NÖM PRO Shots vereinen fruchtige Erdbeere mit cremigen high Protein Trinkjoghurt zu köstlichen ready-to-drink Protein-PowerBoostern. Angereichert mit Lactobacillus acidophilus und 100 Millionen Bifidobakterien unterstützen sie die Darmgesundheit und sind damit der optimale Begleiter für ernährungsbewusste Genießer. www.noem.at

ZUBEREITUNG:

1. Die Schokolade grob hacken und mit 100 ml Schlagobers in einer Schüssel über einem Wasserbad schmelzen. Danach die Ganache auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Das restliche Schlagobers steif schlagen und nach und nach löffelweise unter die Schokoladenmasse heben. Die Schokoladenmousse auf 4 Tassen verteilen, abdecken und 2 Stunden kühl stellen.

2. Die Birnen waschen, schälen, achteln, die Kerngehäuse herausschneiden und die Spalten in einen kleinen Topf legen. Die restlichen Zutaten hinzufügen und aufkochen. Die Birnen 5 Minuten köcheln lassen. Danach vom Herd nehmen und bis zum Servieren im Sud ziehen lassen.

3. Zum Servieren die marinierten Birnen auf der Schokoladenmousse drapieren.

DER TRADITION VERBUNDEN.

Mit 120 Jahren Erfahrung und Tradition blickt Wedl auf eine lange Geschichte als familiengeführtes Unternehmen zurück.

HIGHLIGHT.

Eine Sand-Künstlerin stellte die Geschichte des Events ästhetisch dar.

WEDL FEIERTE 120 JAHRE

Team Wedl WienPenzing war dabei

Am 2. Oktober 2024 feierte der traditionsreiche Lebensmittelgroßhändler Wedl sein 120-jähriges Bestehen im Amadeus Terminal Salzburg. Salzburgs Landeshauptmann Wilfried Haslauer würdigte gemeinsam mit Geschäftsführer Lorenz Wedl die Entwicklung des Familienbetriebs seit 1904 in Hall in Tirol. Auch Christoph Handl, Standortleiter in Wien, begrüßte die Jubiläumsgäste. Kulinarische Highlights aus den fünf Wedl Genusswelten – von Feinkost und Wein bis hin zu Fleisch und Kaffee – unterstrichen die Bedeutung des Unternehmens für Gastronomie und regionale Wirtschaft.

Mario Schweda, Marta Vráblová, Manfred Schlömmer Kostecka,René Marik, Sabrina Scherer, Roman Czeczelich, Christoph Handl (Wedl Wien)

Leopold Wedl, Nina Wedl-Lechner, Lorenz Wedl und Klaus Mantl

HOLLY JOLLY

CHRISTMAS

Was uns in der schönsten – und genussvollsten –Zeit des Jahres Freude bereitet.

REDAKTION: Leonie Werus FOTOS: Hersteller, Pexels/Nichole Michalou

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

Egal ob zu Hause oder Unterwegs, mit Darbo Fruchtikus gönnt man sich eine fruchtige Auszeit und genießt Löffel für Löffel erlesene Früchte. Seit Oktober überraschen die Sorten Bratapfel Zimt und Beeren-Auslese in limitierter Auflage den Gaumen. In den Kühlregalen des gut sortierten Lebensmittelhandels zu finden Viel Spaß beim Löffeln und Genießen! Näheres unter: darbo.at

1 STIMMUNGSVOLL. Besteck-Set „Shimmer“, entdeckt bei Westwing, um € 34,99

2 FESTTAFEL. 4er-Set Weihnachts-Servietten aus Bio-Baumwolle von Maisons du Monde, um € 14,99 3 BAKE IT TILL YOU MAKE IT. Backform von Nordic Ware, ab € 54,–4 KEKSVERSTECK. Weihnachts-Keksdose von Alessi, erhältlich bei Kastner & Öhler, um € 85,– 5 KORKENKNALLEN. Champagnerkühler „Riviera Maison“, entdeckt bei Föger, um € 133,– 6 ZUCKER(L)SÜSS. Weihnachtszuckerl aus der Zuckerlwerkstatt, um € 7,50

7 BITTE ZU TISCH. Porzellan-Servierplatte „Lumi“, gefunden bei Westwing, um € 39,99 8 CANDY CANE LANE. Trinkglas „Merry & Joy Candy Cane“ von Butlers, um € 6,99

BUSINESS

#selbstistdiefrau • #womaninbusiness • #portfoliomix

MEHR GIRLS, MEHR CHANCEN

Mädchen aus weiblich dominierten Schulklassen verdienen mehr.

Frauen verdienen später mehr, wenn sie in ihrer Schulzeit von anderen Mädchen umgeben waren – das zeigt eine aktuelle Studie der Universitäten Basel und Durham. Die Forscher:innen untersuchten Daten von 750.000 ehemaligen Schüler:innen und stellten fest, dass Frauen im Alter von 30 Jahren bis zu 327 Euro mehr im Jahr verdienen, wenn der Anteil an Mädchen in ihrer Schulklasse über 55 Prozent lag. Dabei geht es nicht nur um typische „Frauenberufe“: Sie wagen sich auch öfter in gut bezahlte, traditionell „männliche“ Berufe. Gleichzeitig profitieren die Mädchen auch in der Schulzeit, denn weiblichere Klassen zeigen weniger Gewalt und ein entspannteres Miteinander.

WIE VIEL ROHSTOFFE

BRAUCHT MEIN

Portfolio?

Es sind natürliche Ressourcen, die in ein gut durchmischtes Portfolio gehören. Denn neben Aktien und Anleihen gilt auch ein kleiner Anteil an Rohstoffen als essenziell für ein breit gestreutes Investment. Zu den Rohstoffen, die auf Finanzmärkten gehandelt werden, zählen Energieträger wie Erdöl und Erdgas, Edelmetalle wie Gold und Silber oder landwirtschaftliche Erzeugnisse wie Weizen und Kaffee. Vor allem in Zeiten hoher Unsicherheit, hoher Inflation oder politischer Unsicherheit, wie nach der gerade geschlagenen Wahl zur US-Präsidentschaft, gelten Rohstoffe als klassisches Mittel zur Absicherung. Denn Rohstoffe schwanken nur innerhalb ihrer eigenen Preiszyklen und haben nur eine geringe Korrelation mit Aktien und Anleihen. Dadurch wird das Anlageportfolio unabhängiger vom Aktienmarkt.

Börsenschwankungen. Dabei verhalten sich die Börsen derzeit durchaus glückselig: Dass Donald Trump erneut zum Präsidenten der USA gewählt wur-

IN KOOPERATION MIT SUSANNE BICKEL

Finanzexpertin „DIE PRESSE“

REDAKTION: Susanne Bickel

FOTOS: Pexels/Delphine Hourlay

de, hat den Börsen unmittelbar nach der Wahl gutgetan. Die Märkte – allen voran die US-amerikanischen – legten in der Woche nach der Wahl so stark zu wie lange nicht mehr.

Trotzdem wird sich auch der Höhenflug wieder beruhigen und dann ist es wichtig, diversifiziert zu sein. Dabei ist es gar nicht so einfach, in Rohsto e überhaupt zu investieren. Denn die meisten werden verbraucht – nur nicht die Edelmetalle. Gold etwa wird zwar auch zu Schmuck weiterverarbeitet, aber nur in geringem Maße. Und die Lagerkosten für Goldmünzen und -barren sind gering. Physische, also direkte Investitionen sind überhaupt nur bei Edelmetallen möglich. Viel sollte aber nicht in physische Edelmetalle investiert werden, die meisten Expert:innen empfehlen eine Gewichtung von 10 bis 15 Prozent des Gesamtvermögens.

Anlagemöglichkeiten. Grundsätzlich bieten sich zwei Möglichkeiten zur Anlage: einerseits ETFs, die breit gestreute Rohsto ndizes nachbilden. Damit sind Anleger:innen indirekt am komplizierten Terminmarkt investiert. Die Alternative sind ETFs, die

Öl, Gas und Kakao gelten als gute Beimischung zu Aktien – und Inflationsschutz. In Rohstoffe zu investieren ist nicht ganz einfach, aber es gibt ETFs dafür.

BULLENMARKT:

Schwankungen gehören an der Börse ganz natürlich dazu. Wenn dabei ein bedeutender Börsenindex wie der DAX um mindestens 20 Prozent von seinem letzten Tiefstand steigt, spricht man von einem Bullenmarkt. Um es sich bildlich vorstellen zu können: Der Bulle stößt mit seinen Hörnern nach oben –genau wie die Kurse in einem Bullenmarkt. Bullenmärkte deuten auf eine starke Wirtschaft hin, in der verstärkt investiert wird.

BÄRENMARKT:

Der Gegenspieler des Bullen ist im Börsenjargon der Bär: Seine Tatze, die von oben nach unten schlägt, steht für fallende Kurse. Sinken die Kurse über einen längeren Zeitraum um mehr als 20 Prozent, spricht man von einem Bärenmarkt. Dieser Markt ist oft von einer pessimistischen Stimmung unter den Anleger:innen geprägt und geht meist mit einer wirtschaftlichen Rezession einher.

DAX:

DAX steht für den deutschen Aktienindex. Er ist der Leitindex in Deutschland und umfasst die Aktien der 40 erfolgreichsten deutschen Unternehmen – gemessen an der Marktkapitalisierung. Im DAX sind weltweit bekannte Unternehmen wie Daimler, Deutsche Telekom und Volkswagen vertreten.

einen Index von Rohstoffunternehmen wie Minenbetreiber:innen und Ölförderer:innen nachbilden.

Rohstoffmarkt. Die hohe Volatilität am Rohstoffmarkt kann bei Anleger:innen aber durchaus für Anspannung sorgen. Deutlich zu sehen ist das etwa beim Rohöl: Die Angst vor einer weiteren Eskalation im Nahost-Konflikt gilt schon seit einiger Zeit als großes Risiko auf dem Ölmarkt. Der Ölpreis ist schon seit Jahresbeginn hoch, das schwelende Risiko wurde also schon eingepreist.

Ähnliches war auch zu Beginn des Krieges in der Ukraine zu beobachten. Denn Russland und die Ukraine sind für ein Drittel des weltweiten Weizenexportes verantwortlich. Aus Sorge vor einem Lieferausfall stieg der Weizenpreis massiv.

Future-Kontrakt. Anleger:innen, die nicht physisch in Rohstoffe investieren wollen, können sehr einfach Rohstoffe in ihre Depots aufnehmen. Denn Ölfässer und Kakao können nicht ganz so einfach zu Hause oder in einem Tresor gelagert werden wie Goldmünzen. Dafür gibt es eigene Rohstoff-ETFs, die einen Rohstoffindex nachbilden: Diese kaufen die Rohstoffe nicht physisch, sondern über einen Future-Kontrakt. Ein Future ist ein Wertpapier und steht für ein Termingeschäft an der Börse, bei dem man heute etwas zu einem fixen Preis kauft, die Ware aber erst in der Zukunft erhält und bezahlt.

Um die Lieferung nicht geltend zu machen, wird kurz vor Laufzeitende der Future-Vertrag an der Börse verkauft und ein neuer mit einer späteren Fälligkeit gekauft. Vereinfacht gesagt: Die Futures werden „gerollt“. Das ist nicht ganz günstig und deshalb werden diese Kosten Roll-over-Kosten genannt. Sie können dafür sorgen, dass der ETF Verluste macht, obwohl die Rohstoffpreise steigen. Denn je nach Marktsituation ist der Preis für das neue Future höher als für das alte. Das kann beispielsweise an den Lagerkosten

Vor allem in Zeiten hoher Unsicherheit oder hoher Inflation gelten Rohstoffe als klassisches Mittel zur Absicherung.

liegen: ein späterer Zeitpunkt ist teurer als ein früherer.

Rohstoff-Futures steigen tendenziell mit der Inflation. Das ergibt sich daraus, dass die gestiegenen Preise für Rohstoffe oft der Anfang hoher Inflationsraten sind.

Ölförderung. Eine andere Möglichkeit ist ein Aktien-ETF aus dem Rohstoffsektor. Das kann etwa ein Index sein, der Firmen beinhaltet, die Ölförderung betreiben. Wer einen ETF auf einen solchen Index kauft, investiert also in Unternehmen aus der Ölbranche und nicht direkt in den Rohstoff. Das birgt dann noch ein zusätzliches unternehmerisches Risiko: Denn nur weil der Ölpreis steigt, müssen nicht automatisch auch die Aktienkurse der Ölfirmen steigen – und umgekehrt. Das Gleiche gilt beispielsweise auch für Aktien von Goldminenunternehmen.

Rohstoffe sind zwar ein spannendes Segment, aber für Privatanleger:innen nicht ganz einfach zu durchschauen. Abgesehen von Gold eignen sich Rohstoffe also nicht ideal für Investor:innen, auch wenn es immer wieder so scheint, als könnte man etwa angesichts rasch steigender Ölpreise schnelles Geld verdienen.

Jetzt für Gütesiegel und Auszeichnung equalitA

einreichen

equalitA macht innerbetriebliche Frauenförderung sichtbar

Die berufliche Gleichstellung von Frauen und Männern ist in Ihrem Unternehmen selbstverständlich? Gerechte Bezahlung und die Förderung von Frauenkarrieren haben auch im täglichen Betrieb höchste Priorität? Dann machen Sie dieses Engagement sichtbar und reichen Sie für das Gütesiegel equalitA ein.

Was ist equalitA?

Frauen sind so gut ausgebildet und qualifiziert wie nie zuvor. Trotzdem sind sie in Führungs- und Managementpositionen nach wie vor unterrepräsentiert. Um Frauenkarrieren zu fördern, braucht es überlegte Konzepte und Maßnahmen. Kennzeichen dafür ist das Gütesiegel equalitA, das vom Bundesministerium für Arbeit und Wirtschaft an Arbeitgeber:innen vergeben wird, die sich besonders für die Chancengleichheit von Frauen und Männern im Berufsleben einsetzen.

Innerbetriebliche Frauenförderung leistet nicht nur einen wertvollen Beitrag für das Employer Branding österreichischer Unternehmen.

„Ein ganz besonderes Anliegen ist es uns, die Karriere von Frauen zu stärken und Entwicklungsmöglichkeiten in der IT-Welt aufzuzeigen.  Dafür setzen wir auf systematische Personalentwicklung und ausgewogene Work-Life-Balance genauso wie die Förderung von Diversität und Chancengerechtigkeit. Die Auszeichnung mit dem equalitA-Gütesiegel bestätigt unser Engagement, was uns als KMU besonders stolz macht.“

Gerlinde Macho & Manfred Pascher

Gründer & Unternehmensführung

MP2 IT-Solutions

Die faire Behandlung von Frauen und Männern in der Arbeitswelt nutzt auch dem Wirtschaftsstandort Österreich. Maßnahmen zur besseren Vereinbarkeit von Beruf und Familie bringen weibliches Potenzial wieder in die Arbeitswelt. Mit einem klaren Bekenntnis zur Förderung von weiblichen Talenten ist Ihr Unternehmen ein idealer Kandidat für equalitA. Sobald ein Unternehmen das Gütesiegel erhalten hat, kann es sich mit herausragenden Projekten im Bereich Frauenförderung auch für die gleichnamige Auszeichnung bewerben.

Wer kann bei equalitA mitmachen?

Einreichen können Unternehmen, Vereine und öffentliche Einrichtungen aus allen Branchen und in allen Größenordnungen, die einen Sitz in Österreich haben. Basis für die Bewerbung ist ein Online-Fragebogen, der in einem standardisierten Analyseprozess bewertet wird. Unternehmen, die im Bewertungsverfahren genügend Punkte erreichen, dürfen das Gütesiegel für 3 Jahre nutzen. Für die Auszeichnung können Sie noch bis zum 31. März 2025 einreichen.

Im Vergabeprozess für das Gütesiegel werden zum Beispiel diese Kriterien berücksichtigt:

• Repräsentanz von Frauen in Unternehmensbereichen und Führung

• Gezielte Suche und Einstellung von Frauen

• Gehaltsentscheidungen

• Leistungsbewertungen

• Maßnahmen zur Einkommenstransparenz

• Potenzialorientierte Personalentwicklung

• Karenz- und Wiedereinstiegsmanagement…

Seit dem Start 2020 haben schon mehr als 150 österreichische Unternehmen und Organisationen das Gütesiegel equalitA erhalten.

Die gleichnamige Auszeichnung wird in 3 Kategorien vergeben:

• Kategorie 1: Wirksamkeit in Bezug auf Gleichstellung

• Kategorie 2: Wirksamkeit für den Standort Österreich

• Kategorie 3: Potenzial für Zukunftstrends

In den jeweiligen Kategorien wird zwischen Unternehmen unter bzw. über 250 Mitarbeiter:innen unterschieden.

Wie können Sie für equalitA einreichen?

Die Einreichmöglichkeiten für equalitA und viele weitere Informationen finden Sie auf:

equalita.aba.gv.at

Sie haben Fragen rund um das Gütesiegel und die Auszeichnung equalitA? Kontaktieren Sie uns unter: equalita@aba.gv.at

equalitA ist eine Initiative von:

LIMAK 2025: Trends und Teilstipendien

LIMAK Power:

Dr. Susanne Summereder leitet die neuen „Executive Essentials“, während Mag. Florentina Schallmeiner, BSc, die Leitung der „Akademischen Programme“ innehat.

Die LIMAK Austrian Business School und die WIENERIN möchten dazu beitragen, die Frauenquote in Führungspositionen zu erhöhen und Frauen gezielt ermutigen, ihre Karriereziele durch hochwertige Executive Education zu erreichen. Studien belegen, dass ein divers zusammengesetztes Führungsteam die Perspektivenvielfalt stärkt und die Wahrscheinlichkeit maßgeblich erhöht, den Geschäftserfolg positiv zu beeinflussen. Daher sollen auch im Jahr 2025 erneut zahlreiche Frauen in ihrer Weiterentwicklung begleitet und gefördert werden.

LIMAK und WIENERIN vergeben Teilstipendien an Frauen für die kompakten, einsemestrigen Universitätslehrgänge. Wie wertvoll ist diese Kooperation?

Florentina Schallmeiner: Unsere Kooperation hat sich von Anfang an als äußerst wertvoll erwiesen. 36 Frauen konnten wir in den vergangenen neun Jahren durch unsere Kooperation zu einer Weiterbildung an der LIMAK motivieren. Die Teilnehmerinnen konnten damit einen entscheidenden Schritt auf ihrem Weg zur Verwirklichung der eigenen Karriereziele setzen.

Susanne Summereder und Florentina Schallmeiner, die an der LIMAK die neuen Intensivkurse „Executive Essentials“ und die „Akademischen Programme“ leiten, sprechen im Interview über Trendthemen in der Weiterbildung. Gleichzeitig möchten sie in Kooperation mit der WIENERIN Frauen dazu ermutigen, sich für ein Teilstipendium zu bewerben.

Transformation der Wirtschaft, Green Deal, Künstliche Intelligenz: Gerade Führungskräfte sind gefordert und die Anforderungen an sie steigen. Inwiefern kann die LIMAK hier praxistaugliche Tools zur Verfügung stellen?

Schallmeiner: Die LIMAK legt in allen Weiterbildungsformaten großen Wert darauf, nicht nur aktuelles Fachwissen zu vermitteln, sondern auch den Transfer in die Praxis. Jede Weiterbildung greift gezielte Trendthemen sowie wirtschaftliche und gesellschaftliche Herausforderungen auf. Technologischer Wandel ist beispielsweise ein Kernthema all unserer akademischen Programme. Die Teilnehmenden entwickeln auch die Fähigkeit, auf wirtschaftliche und strukturelle Veränderungen vorausschauend reagieren und Innovationen gezielt einsetzen zu können, um den Unternehmenserfolg nachhaltig zu sichern.

Seit 2024 neu im Programm sind die Intensivkurse „Executive Essentials“. Wer wird damit angesprochen?

REDAKTION : Petra Kinzl | FOTOS : LIMAK

Susanne Summereder: Unsere kompakten Intensivkurse von ein bis fünf Tagen richten sich an Führungskräfte – ob neu oder etabliert. Das Jahresprogramm 2025 umfasst klassische Leadership- und Managementthemen sowie aktuelle Trends wie KI und Nachhaltigkeit. Junge Manager*innen ebenso wie erfahrene Executives erhalten dabei wertvolle Impulse und die Gelegenheit zum Austausch. Praxisnahe Übungen und Fallstudien unterstützen dabei, das Gelernte direkt im Arbeitsalltag anzuwenden.

Warum sind diese Kurse gerade auch für Frauen ideal?

Summereder: Weil sie hochqualitative Wissensvermittlung und Netzwerken in kurzer Zeit bieten. Beides ist für Frauen essenziell, da die Zeitressourcen oft begrenzt sind und der Austausch über die eigenen Unternehmensgrenzen hinaus ein wichtiges Asset darstellt.

Welche Trendthemen beobachten Sie generell an der LIMAK?

Summereder: Heuer waren die gefragtesten Themen in unseren Executive Essentials: Business Process Optimization, KI für Manager*innen, Positive Leadership und Employee Experience. Um mit unserem Angebot weiter am Puls der Zeit zu sein, befragten wir über 1.000 Führungskräfte nach ihren Top-Weiterbildungsthemen 2025. An erster Stelle steht Resilienz und Selbstführung, gefolgt von Strategieumsetzung und -kommunikation, Umgang mit Veränderungen und KI-Know-how für Entscheidungsträger*innen.

DIE LIMAK UND DIE WIENERIN VERGEBEN FÜNF

TEILSTIPENDIEN

Gefördert werden fünf Universitätslehrgänge nach Wahl im Gesamtwert von EUR 17.250

• Business Innovation and Optimization (17.10.2025)

• Business Management Excellence (11.04.2025)

• Data Analytics and Operational Excellence (14.03.2025)

• General Management for Future Business (07.03.2025)

• High Impact Leadership Essentials (13.03.2025)

• Leading Change and Transformation (10.10.2025)

• Sales Management Excellence (10.10.2025)

• Strategic People Management and Cultural Development (13.03.2025)

• Sustainable Business and the Circular Economy (23.10.2025)

DIE UNIVERSITÄTSLEHRGÄNGE SIND AUF DEN LIMAK EXECUTIVE MBA ANRECHENBAR.

FORM DER FÖRDERUNG:

2025 werden zwei neue Universitätslehrgänge angeboten.

Gab es Veränderungen beim Angebot der LIMAK Universitätslehrgänge in Hinblick auf die Trendthemen?

Schallmeiner: Zusätzlich zum Kernthema technologischer Wandel und KI werden 2025 zwei neue Universitätslehrgänge angeboten. „General Management for Future Business“, ein „Best of“ der LIMAK Lehrgänge, vermittelt praxisnahes Wissen in allen essenziellen betriebswirtschaftlichen Themenbereichen, um ein Unternehmen zukunftsorientiert und erfolgreich führen zu können. Das zweite Programm „Business Innovation and Optimization“ vermittelt ein tiefes Verständnis für die Balance von Optimierung und Innovation, um die Wettbewerbsfähigkeit zu sichern.

Können die „Executive Essentials“ als „Sprungbrett“ für Universitätslehrgänge oder andere Weiterbildungen genutzt werden?

Summereder: Ja, ab 2025 gibt es Kurse in unserem Executive Essentials Portfolio, die sich Teilnehmer*innen auf Wunsch auf den Executive MBA anrechnen lassen können. Diese Kurse decken Themen wie Business Process Optimization, Sales oder People and Cultural Development ab und ermöglichen ein erstes Kennenlernen der akademischen Welt.

50 Prozent der Programmgebühr. Die Preise verstehen sich exkl. Reise- und Aufenthaltskosten sowie Mittagsverpflegung/ exkl. Anmelde- und Administrationsgebühr. Diese Förderung ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar oder in bar ablösbar. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Bestehende Programm-Teilnehmerinnen sind von der Teilnahme ausgeschlossen.

ZULASSUNGSVORAUSSETZUNGEN UNIVERSITÄTSLEHRGANG:

Abschluss eines Studiums und mindestens ein Jahr Berufserfahrung oder eine Qualifikation durch Berufs- und Praxiserfahrung, die mit einem Studium vergleichbar ist.

INFOS UND BEWERBUNG:

www.limak.at/frauen-stipendium Bewerbungsschluss: 10. Februar 2025

LIFELONG LEARNING BERATUNG

Mag. Florentina Schallmeiner, BSc beratung@limak.jku.at Tel.: 0 676/898 664 478

VISIONEN & INSPIRATIONEN

Beim ersten Woman in Business Award Österreichs wurden führende Unternehmerinnen für ihre herausragenden Leistungen geehrt.

In einer glanzvollen Premiere würdigte die Wirtschaftskammer Österreich am 20. November 2024 beim ersten Woman in Business Award die eindrucksvollen Erfolge österreichischer Unternehmerinnen. Mit diesem neuen Preis, initiiert von WKÖ-Präsident Dr. Harald Mahrer und WKÖ-Vizepräsidentin Martha Schultz, wurden Frauen geehrt, die als Gründerinnen und Führungskräfte nachhaltige Impulse für die Wirtschaft setzen. Der Woman in Business Award 2024 wurde zum Treffpunkt für Empowerment und Networking, der die inspirierenden Erfolgsgeschichten der Preisträgerinnen in den Mittelpunkt stellte.

Ein Abend voller Emotionen und Anerkennung. Mit Charme und Professionalität führte Moderatorin Silvia Schneider durch die festliche Veranstaltung, die zahlreiche Gäste aus Wirtschaft und Politik im Herzen Wiens vereinte. In insgesamt sechs Kategorien wurden die besten Unternehmerinnen ausgezeichnet: Gründerin des Jahres, Ein-Personen-Unternehmerin des Jahres, Innovatorin des Jahres, Social Entrepreneurin

Gemeinsam mit rund 500 Gästen, darunter hochkarätige Vertreter:innen aus Wirtschaft, Politik, Wissenschaft, Sport, Kunst und Kultur, wurden im Rahmen einer feierlichen Premiere in den Wiener Sophiensälen Top-Unternehmerinnen in sechs Kategorien vor den Vorhang geholt und prämiert.

Lara Vadlau (Olympiagold im Segeln und Medizinerin) zog eine spannende Parallele zwischen Sportlerinnen und Unternehmerinnen.

des Jahres, Unternehmerin mit besonderer Leistung und Unternehmerin mit Lebenswerk. Die feierliche Übergabe der einzigartigen Trophäen, gestaltet im Stil des Logos von „Frau in der Wirtschaft“, war für die Preisträgerinnen ein Höhepunkt des Abends.

Erfolgsgeschichten, die inspirieren. Mehr als 500 Unternehmerinnen aus ganz Österreich hatten sich für die begehrte Auszeichnung beworben, und die Auswahl fiel der hochkarätigen Jury, bestehend aus Martha Schultz, WKOÖ-Präsidentin Doris Hummer, WKT-Präsidentin Barbara Thaler, Bettina Dorfer-Pauschenwein (Bundesvorsitzende JW), WKÖ-GeneralsekretärStellvertreterin Mariana Kühnel, Unternehmer Maximilian Lude, Generaldirektorin der Volksbank Steiermark Monika

Die Trophäe greift das Logo von Frau in der Wirtschaft auf.

Martha Schultz, Vizepräsidentin der WKÖ und Bundesvorsitzende FiW im Interview mit Moderatorin Silvia Schneider

Cisar-Leibetseder sowie Doris Wendler (Vorstandsdirektorin Wiener Städtische) nicht leicht. Gemeinsam würdigten sie jene Frauen, deren Innovationskraft und Mut herausragende Vorbilder für kommende Generationen darstellen. Die ausgezeichneten Unternehmerinnen sind nicht nur wirtschaftlich erfolgreich, sondern auch Wegbereiterinnen für ein modernes, vielfältiges Österreich. Ihre Karrieren sind geprägt von der Überzeugung, dass Frauen die Wirtschaft maßgeblich prägen.

Visionen leben. Der Woman in Business Award 2024 bot den Besucher:innen nicht nur die Möglichkeit zur Anerkennung, sondern auch ein facettenreiches Rahmenprogramm, das Raum für intensives Networking und inspirierende Gespräche bot. Die nominierten Frauen und die Preisträgerinnen präsentierten eine beeindruckende Bandbreite an unternehmerischen Ideen und Konzepten, die die Vielfältigkeit und Stärke der österreichischen Wirtschaftszukunft widerspiegelt. Die geehrten Frauen und ihre Geschichten beweisen: Unternehmerische Visionen und Durchhaltevermögen sind die Grundlage für eine erfolgreiche Wirtschaft. Durch den Woman in Business Award wird dieses Engagement endlich sichtbar gemacht – als inspirierendes Signal für andere Frauen, ihre eigenen unternehmerischen Träume zu verwirklichen und ihre Visionen zu leben.

Carmen Possnig, Medizinerin und Mitglied des Astronautencorps der European Space Agency (ESA), richtete einen klaren Appell an die anwesenden Gäste, dass es um Verbindungen zu den Menschen gehe, die wir auf unserem Weg aufbauen.

Was sind die wichtigsten Erfolgstipps für Unternehmerinnen? Erfolg ist Teamwork. Die erfolgreichsten Unternehmerinnen verfolgen ihre Visionen konsequent und setzen dabei auf ein starkes Netzwerk. Wer von der eigenen Geschäftsidee überzeugt ist und auf starke Partner:innen vertraut, ist auf dem besten Weg zum Erfolg.

Monika Cisar-Leibetseder, Vorsitzende des Vorstandes Volksbank Steiermark AG

DIE GEWINNERINNEN DES WOMAN IN BUSINESS AWARD 2024

KATEGORIE 1: GRÜNDERIN DES JAHRES

Hier werden Unternehmerinnen ausgezeichnet, die die Firma in den letzten drei Jahren gegründet oder übernommen haben. Sie sind innovativ und mit hohem Wachstumspotenzial (Start-ups).

NADINA RUEDL DIE PFLANZEREI

„Mit der Pflanzerei zeigen wir, dass die österreichischen Fleischklassiker auch auf pflanzlicher Basis köstlich schmecken – ohne Verzicht und erhobenen Zeigefinger“, betont Nadina Ruedl, Gewinnerin der Kategorie „Gründerin des Jahres“. Für sie stehen eine vegane Ernährung und regionaler Genuss im Mittelpunkt. Daher kombiniert sie beide Aspekte und schafft pflanzliche Alternativen zu österreichischen Klassikern, wie Wiener Mitzl und Leverkas – und das immer im Einklang mit einer verantwortungsbewussten heimischen Wertschöpfungskette. www.die-pflanzerei.com

KATEGORIE 2:

EIN-PERSONENUNTERNEHMERIN DES JAHRES

Dieser Woman in Business Award wird an Unternehmerinnen überreicht, die „solo“ großartig sind und mit Produkten, Dienstleistungen und Geschäftsmodellen überzeugen.

MAREN WÖLFL

FEMALE

WAKE-UP CALL

Als Spezialistin für Leadership und Female Empowerment unterstützt Maren Wölfl, Gewinnerin der Kategorie „Ein-Personen-Unternehmen des Jahres“, Frauen in Führungspositionen, die den Spagat zwischen Familie und Beruf meistern wollen und nach Authentizität im Leadership streben. Mit ihrem Ansatz hilft sie Frauen, ihre Karriere mit einem positiven Mindset voranzutreiben – jenseits traditioneller Rollenbilder. Ihre wichtigsten Werte: Respekt, Begeisterung und Mut. „Diese fließen unmittelbar in meine Arbeit ein“, erklärt die Unternehmerin. www.femalewakeupcall.com

KATEGORIE 3:

INNOVATORIN

DES JAHRES

Diese Kategorie widmet sich Unternehmerinnen, deren Produkte oder Dienstleistungen sich von bereits bestehenden differenzieren und durch ihr besonderes Zukunftspotenzial hervorstechen.

BIRGIT MITTER ENSEMO

GMBH

Birgit Mitter, Gewinnerin der Kategorie „Innovatorin des Jahres“, ist Expertin im Bereich der Mikrobiologie. Sie hat fast 20 Jahre lang die Zusammensetzung und Funktion des Pflanzenmikrobioms erforscht. Ihre Mission: „Ich möchte das Wissen aus jahrelanger wissenschaftlicher Forschung in die Anwendung bringen.“ Mit der Gründung der Ensemo GmbH und der Nutzung innovativer Techniken hat sie einen entscheidenden Schritt getan, um die Landwirtschaft nachhaltig zu verändern. Eine Innovation mit Zukunftspotenzial.

www.ensemo.com

KATEGORIE 4: SOCIAL

DIE

ENTREPRENEURIN

DES JAHRES

Der Award in dieser Kategorie wird an Unternehmerinnen verliehen, die Lösungen für gesellschaftliche und ökologische Herausforderungen bieten.

MADELEINE ALIZADEH

DARIADÉH GMBH

„Mit dariadéh versuche ich, meinem Traum von einer gewissenhafteren Modewelt ein Stück näher zu kommen“, verrät Madeleine Alizadeh, Gewinnerin der Kategorie „Social Entrepreneurin des Jahres“. In ihrem Unternehmen setzen sich alle dafür ein, so ethisch und ökologisch wie möglich zu handeln – was sehr herausfordernd sein kann. Das neunköpfige Frauenteam lebt den „Giving back“-Gedanken und spendet bei jeder Bestellung 50 Cent für wohltätige Zwecke. So wird aus Kleidung ein nachhaltiges und soziales Konzept. www.dariadeh.com

KATEGORIE 5:

UNTERNEHMERIN

MIT BESONDERER LEISTUNG

In dieser Kategorie werden Unternehmerinnen ausgezeichnet, die außergewöhnliche Erfolge erzielen und durch ihre Einzigartigkeit überzeugen.

RENATE

OZLBERGER

FLEISCHHAUEREI

OZLBERGER GMBH

Renate Ozlberger hat es geschafft, einen Betrieb völlig neu zu erfinden, ohne die traditionellen Werte aus den Augen zu verlieren. Sie verbindet in ihrer Fleischhauerei Qualität, Innovation und Natürlichkeit auf einzigartige Weise. „Unser Anspruch ist es, aus hochwertigen heimischen Grundprodukten sichere und qualitätsvolle Nahrungsmittel für die Region zu produzieren“, betont die Unternehmerin. Genau deswegen wurde die Oberösterreicherin in der Kategorie „Unternehmerin mit besonderer Leistung“ ausgezeichnet. www.ozlberger.com

KATEGORIE 6: UNTERNEHMERIN MIT LEBENSWERK

Der Award zeichnet eine Unternehmerin für ihr Lebenswerk aus. Diese Kategorie war als Sonderpreis ausgeschrieben.

GESINE TOSTMANN TOSTMANN TRACHTEN

Die Tostmann Trachten GmbH und CoKG wurde vor drei Generationen von einer visionären Frau gegründet. Heute führen Gesine Tostmann und ihre Tochter Anna das Unternehmen mit einem klaren Fokus auf die Fortführung der Tradition und die Würdigung der regionalen Kultur. Ihr Ziel ist es, das Alte mit dem Neuen zu verbinden und das traditionelle Handwerk sowie die Regionalität zu pflegen. So gelingt es, hochwertige Trachtenmode zeitgemäß zu interpretieren – ein Grund, weshalb Tostmann Trachten seit bereits 75 Jahren so erfolgreich ist. www.tostmann.at

ZUKUNFTSWEISEND

Wiener Gründerinnen gestalten aktiv eine neue, vielfältige Unternehmenslandschaft.

REDAKTION: Laura Altenhofer

Die Welt der Unternehmensgründung ist vielfältig und dynamisch. Immer mehr Frauen ergreifen die Chance, sie mitzugestalten. 2023 war ein Rekordjahr für Gründerinnen in Österreich: Fast jedes zweite neue Unternehmen wurde von einer Frau gegründet. Wir haben mit erfolgreichen Wiener Gründerinnen gesprochen, die mit ihren kreativen Ideen und Mut beweisen, wie man nicht nur neue Märkte erobert, sondern auch die Zukunft ein Stück weit umgestaltet. Was die Geheimnisse ihres Erfolgs sind und wie wir von ihren Erfahrungen lernen können.

DIE PFLANZEREI

Österreichische Küche ohne Fleisch, aber mit vollem Genuss? Genau das bringt Nadina Ruedl mit „Die Pflanzerei“ auf den Tisch. Von den Zutaten bis zur Produktion setzt Nadina auf heimische Ressourcen und traditionsreiche Handwerkskunst. Produkte wie „Gustl – Der pflanzliche Leverkas“ sprechen alle an, die gerne Österreichisch genießen, aber den Fleischkonsum reduzieren möchten, ohne Abstriche beim Geschmack. Nadinas Ziel ist mehr als eine Alternative zu schaffen: Sie will zeigen, dass pflanzenbasierte Küche die heimische Esskultur erweitern und bereichern kann.

Was hat Sie dazu inspiriert, Die Pflanzerei zu gründen und pflanzliche Alternativen für die österreichische Küche zu entwickeln?

Nadina Ruedl: Ich bin eine Genießerin und liebe die österreichische Esskultur. Der Wendepunkt war der Besuch eines Schweinestalls. Es war für mich klar, dass diese Form der Fleischproduktion nicht die Zukunft sein kann. Also gründete ich Die Pflanzerei, um die österreichische Hausmannskost in einer pflanzlichen Variante anzubieten und dabei auf regionale Zutaten und authentischen Geschmack zu setzen.

Welche Herausforderungen haben Sie auf Ihrem Weg zur Gründung von Die Pflanzerei erlebt und was hat Ihnen geholfen, sie zu meistern?

Es gab viele Herausforderungen: von Corona über Inflation bis hin zum Produktlaunch unseres ersten pflanzlichen Leberkäses. Es fühlte sich oft an, als würde man mit zehn Bällen jonglieren, bei denen keiner herunterfallen darf. Geholfen hat mir vor allem, den Fokus auf das große Ziel zu behalten und mich von Menschen unterstützen zu lassen, die an mich glauben. Auch wenn es Zweifel gab, motivierte mich die Vision, eine echte Veränderung zu bewirken und bestehende Strukturen aufzubrechen.

Wie definieren Sie „Erfolg“ für sich und für Die Pflanzerei?

Erfolg ist für mich nicht nur das Wachstum des Unternehmens, sondern auch die Fähigkeit, Menschen zu inspirieren, eine pflanzenbasierte Zukunft zu entdecken. Mein Verständnis von Erfolg hat sich verändert – heute sehe ich ihn nicht nur in Zahlen, sondern in jedem Schritt, den wir als Gemeinschaft gehen.

A. QUADRAT

Anna Rydelius und Antonia Hausmair sind das kreative Duo hinter A. Quadrat, einer Wiener Eventagentur, die seit 2020 in der Eventszene neue Akzente setzt. Die beiden Gründerinnen, die sich über gemeinsame Projekte kennengelernt haben, wollten mehr als nur Events organisieren – sie wollten Erinnerungen schaffen, die lange nachhallen. Ob exklusive Firmenfeiern, Messeauftritte oder aufmerksamkeitsstarke Produktsamplings – das Team von A. Quadrat inszeniert jede Veranstaltung mit einem scharfen Blick für Details und einer Prise Extravaganz.

Was hat Sie dazu inspiriert, A. Quadrat zu gründen und in der Eventbranche Fuß zu fassen?

Anna Rydelius: Wir kommen beide aus unterschiedlichen Bereichen, aber nach einigen gemeinsamen Projekten war uns schnell klar, dass wir das zusammen als Agentur machen wollen. Ich habe Eventmanagement studiert und Antonia ihre Leidenschaft für Events durch das Modeln entdeckt. Die Entscheidung, zusammen ein Unternehmen zu gründen, kam dann viel schneller, als wir erwartet hatten.

Wie ergänzen Sie sich als Gründerinnen im Arbeitsalltag?

Unser Teamgeist ist das Herz von A. Quadrat. Wir haben nicht nur fantastische Mitarbeiterinnen, denen wir voll vertrauen, sondern auch unsere motivierten A. Minions, wie wir sie liebevoll nennen, die uns bei Events unterstützen. Wir ergänzen uns perfekt in unseren Denkweisen, was unsere Konzepte und Events einzigartig macht. Wir achten darauf, uns gegenseitig zu unterstützen und unser Wohlbefinden im Blick zu haben, um immer unser Bestes geben zu können.

Welche Herausforderungen haben Sie auf Ihrem Weg zur Gründung von A. Quadrat erlebt und was hat Ihnen geholfen, sie zu meistern?

Unser Umfeld hat uns von Anfang an unterstützt. Es gab allerdings mal einige kritische Stimmen, vor allem von älteren Männern, die uns rieten, es lieber zu lassen. Das hat uns jedoch nur noch mehr motiviert, diesen Menschen zu zeigen, dass wir als zwei Frauen genau das erreichen können – und sogar noch besser! Aufgeben war für uns nie eine Option, weil wir einfach zu viel Leidenschaft für das haben, was wir tun.

HAPPYDOTS

Seit 2016 unterrichtet Nancy Krüger Yoga, das sich an Körper und Geist richtet und von einem tiefen Verständnis der Yoga-Philosophie geprägt ist. Bei happydots Yoga stehen nicht nur die Asanas im Mittelpunkt, sondern auch die persönlichen und mentalen Entwicklungen der Teilnehmenden. Die Online- und Präsenztrainings sind undogmatisch, lebensnah und inspirierend. Nancy, die auch als Mindset-Coach, Autorin und Speakerin aktiv ist, ist es wichtig, Yoga als eine alltagstaugliche Praxis zu vermitteln, die Freude und Bewusstsein in das Leben der Teilnehmer:innen bringt.

Was hat Sie dazu inspiriert, happydots Yoga zu gründen?

Nancy Krüger: Meine erste Yoga-Ausbildung war qualitativ sehr schlecht, und ich fragte mich, wie sich dieser Umstand in etwas Positives umwandeln ließe. Ich war schon lange an Persönlichkeitsentwicklung interessiert und entdeckte dadurch meine Leidenschaft fürs Unterrichten. Es hat sich immer mehr herauskristallisiert, dass ich meinen eigenen Weg als Yogalehrerin gehen möchte.

Gab es einen Moment, in dem Sie ans Aufgeben gedacht haben? Was hat Ihnen geholfen weiterzumachen?

Es gab Momente, in denen ich mir schwertat, mich als Yogalehrerin zu identifizieren, vor allem weil Yoga oft mit oberflächlichen Trends in Verbindung gebracht wird. Was mir geholfen hat weiterzumachen, war die Überzeugung, dass es den Menschen am meisten hilft, wenn sie einen liebevollen und verbindlichen Umgang mit sich selbst und anderen finden, und das braucht eben Zeit.

Welcher Rat hat Ihnen als junge Unternehmerin besonders geholfen und was würden Sie angehenden Gründerinnen heute mit auf den Weg geben?

Der letzte Schubs, den ich damals für die Selbstständigkeit gebraucht habe, kam von dem Rat, dass dieser Weg nicht zwangsläufig ein OneWay-Ticket sein muss. Ich kann mich als Unternehmerin ausprobieren und sehen, wie es mir gelingt. Und wenn es nicht funktioniert, bin ich trotzdem immer noch gut, habe wertvolle Erfahrungen gesammelt, die – Erfolg hin oder her –richtungsweisend für mein Leben sind. Und was gibt es schon dagegen einzuwenden, seine eigene Richtung im Leben zu finden.

Happydots

FREIZEIT

#feiertagsprogramm • #filmtipps • #eventkalender

ICE, ICE BABY Abtauchen bei Minusgraden

Eisbaden hat sich in den letzten Jahren zu einem angesagten Trend entwickelt, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Es soll das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern und den Körper dabei unterstützen, Stress abzubauen. Auch in Wien gibt es mittlerweile mehrere Orte, die zum eisigen Abenteuer locken. Das Badeschiff am Donaukanal bietet nicht nur im Sommer eine erfrischende Auszeit, im Winter lädt es auch zum Eisbaden ein. Hier können Neulinge unter professioneller Anleitung zweimal wöchentlich erste Erfahrungen sammeln und sich langsam an die eisigen Temperaturen gewöhnen. Auch an der Alten Donau und der Neuen Donau trifft man sich regelmäßig, um sich gemeinsam ins kalte Nass zu stürzen.

LINSBERG ASIA –THERME STATT FERNE

Romantik & Genuss im Adults Only Resort in Bad Erlach Begeben Sie sich auf eine asiatische Reise voller Sinnlichkeit und entspannen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner, schaffen Sie Raum für Zweisamkeit voller vertrauter Momente, und erleben Sie die Harmonie Asiens. Ein Hotel-Wellnessbereich, Zen-Garten mit Sonnenterrasse, Hauben-Fusionsküche & ungestörte Kuschelzeit in privaten Rückzugsorten! Adventzauber: 2 Nächte, Therme, Halbpension, Geschenk, Wintermassage, ab € 422 p.P. im DZ.

Sie möchten Ruhe, Zeit und Aufmerksamkeit schenken – oder selbst genießen? Schenken Sie Vorfreude auf Wohlbefinden im Hotel, exquisite Kulinarik, eine erholsame Massage, Thermengenuss oder Wertgutscheine.

Tipp: Die Linsberg Asia Wertkarte – Gutscheine online im Shop auf www.linsbergasia.at bestellen.

WAS IST LOS

Die besten Konzerte, die sehenswertesten Ausstellungen und die außergewöhnlichsten Veranstaltungen der Stadt. Von großen Bühnen bis zu versteckten Geheimtipps: die Event-Highlights der WIENERIN.

REDAKTION: Laura Altenhofer

Ab 1. 12.

Christmas in Vienna 2024 Wiener Konzerthaus, Tickets unter www.konzerthaus.at

1. 12.

Zartmann – Tour 2024 Flex, Tickets unter www.oeticket.com

2. 12.

Philipp Poisel – Adventskonzerte 2024 WUK, Tickets unter www.oeticket.com

5. 12.

AUT of ORDA –

Das Empörium schlägt zurück Gasometer, Tickets unter www.oeticket.com

6. 12.

Backwood Festival East Flex, Tickets unter www.oeticket.com

9. 12.

Michael Nast – Weil da irgendwas fehlt Marx Halle, Tickets unter www.oeticket.com

11.12.

Domiziana – Club Inferno Szene Wien, Tickets unter www.oeticket.com

15. 12.

Vienna Vintage Photo Fair –X-mas Edition

WestLicht, mehr Infos unter www.photofairwien.com

15. 12.

Prinz Pi – Kompass ohne Norden Tour Gasometer, Tickets unter www.oeticket.com

16. 12.

Leftovers Arena Wien, Tickets unter www.oeticket.com

16. – 20. 12.

Flashdance – Das Musical Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

17. 12.

Eyes in the Dark – Live 2024 Szene Wien, Tickets unter www.oeticket.com

20. 12.

Die Fantastischen Vier –Long Player on Tour 2024 Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

21. 12.

Weihnachten mit Wanda Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

Ab 21. 12.

Königreich der Dinosaurier Marx Halle, mehr Infos unter www.marxhalle.at

23. – 28. 12.

Sister Act – Das himmlische Musical Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

IM DEZEMBER?

EDELSTOFF X-MAS MARKT

Geschenke, die es nirgendwo sonst gibt! Am 7. und 8.

Dezember wird die Marx Halle wieder zum Edelstoff X-MAS Markt und bietet mit über 160 kreativen Labels die coolsten Fundstücke für Weihnachten: von handgefertigtem Schmuck über nachhaltige Mode bis zu einzigartiger Kunst. Street Food und passende Beats sorgen zudem für festliche Atmosphäre und entspannte Shoppingstimmung.

Marx Halle, mehr Infos unter www.edestoff.or.at

MACHT - OH!(N) MACHT!

HAZEL BRUGGER – IMMER NOCH WACH

Hazel Brugger lebt schnell. Gerade erst 30 geworden und schon zweifache Mutter, Hausbesitzerin, Firmenchefin, Erfolgspodcasterin und Dauergast in großen Shows. Vor allem aber ist sie eins: Immer noch wach. Mit gewohnt scharfem Witz bringt die unangefochtene Königin der Schlagfertigkeit mit ihrer neuen Soloshow das Publikum zum Lachen und macht für gleich drei Abende Halt in der Wiener Marx Halle. Marx Halle, Tickets unter www.oeticket.com

Wer ist mächtig und warum? Was löst der Gedanke an Macht in uns aus? Und wie können wir uns konstruktiv mit Machtstrukturen auseinandersetzen? Der theaterpädagogische Verein Starke Stimmen erarbeitete mit FLINTA* zwischen 16 und 99 Jahren mit unterschiedlichen Backgrounds ein facettenreiches Theaterprojekt, das persönliche Erlebnisse reflektiert.

Kosmos Theater, mehr Infos unter www.kosmostheater.at www.viennadesignweek.at

WAS IST LOS

Die besten Konzerte, die sehenswertesten Ausstellungen und die außergewöhnlichsten Veranstaltungen der Stadt. Von großen Bühnen bis zu versteckten Geheimtipps:

REDAKTION: Laura Altenhofer

10. 1.

Alligatoah – Out of O ce Tour 2025

Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

12. 1.

Schwarz & Rubey – Podcast Live! Kulisse, Tickets unter www.oeticket.com

Ab 17. 1.

(S)HE - Lilith Revolution

DAS OFF Theater, mehr Infos unter www.o -theater.at

17. – 21. 1.

Holidays on Ice – No Limits

Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

18. 1.

Alexander Stevens & Jacqueline Belle –True Crime Podcast

Marx Halle, Tickets unter www.oeticket.com

18. 1.

HE/RO – Kein Grund zur Panik Tour

Simm City, Tickets unter www.oeticket.com

18. 1.

Schwanensee – International Festival

Ballet & Festival Orchestra

Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

21. 1.

Ina Jovanovic – Unerwartet Kabarett Niedermair, Tickets unter www.niedermair.at

24. – 26. 1.

Klima Zukunft Österreich –Messe für ein klimabewusstes Leben Marx Halle, mehr Infos unter www.meineklimazukunft.com

25. 1.

LaFee – Kriegerin Tour Gasometer, Tickets unter www.oeticket.com

25. 1.

iPartyPeople Wien Disney Party Praterdome, Tickets unter www.oeticket.com

27. 1.

G-Eazy – Freak Show World Tour Gasometer, Tickets unter www.oeticket.com

27. 1.

Rian – Verwandtschaftstre en Tour Flucc, Tickets unter www.oeticket.com

28. 1.

Jan Böhmermann & Das Rundfunk Tanzorchester Ehrenfeld

Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

29. 1.

Papa Roach – Rise of the Roach Tour

Wiener Stadthalle, Tickets unter www.stadthalle.com

IM JÄNNER?

BERLIN BERLIN – DIE GROSSE SHOW

DER GOLDENEN 1920ER JAHRE

Willkommen im schillernden Berlin der 1920er Jahre! In dieser aufregenden Ära, in der Freiheit, Lust und Lebensfreude in der Luft liegen, werden die Zuschauer:innen in eine Welt voller Glanz und Glamour entführt. Berlin

Berlin ist eine Hommage an die pulsierende Metropole der „Roaring Twenties“ und zeigt, was die Hauptstadt des Lusters damals wie heute in Ekstase versetzt.

MuseumsQuartier Wien, Tickets unter www.oeticket.com

JULIA BRANDNER –CALM YOUR TITS

Julia Brandner, die schlagfertige Stand-up-Comedienne und Autorin, ist bekannt für ihren o enen Umgang mit persönlichen Themen wie ihrer Sterilisation und überzeugt mit ihrer einzigartigen Mischung aus Witz und Authentizität. Am 27. Jänner kommt sie mit ihrem Programm Calm Your Tits in die Szene Wien und verspricht einen Abend voller ehrlicher Einblicke und humorvoller Anekdoten. Szene Wien, Tickets unter www.oeticket.com

Mehr als sparen 16 min. Flughafen

50 %

EIN ANDERES LEBEN

DAS KALENDERMÄDCHEN

SO GEHN WIR DENN HINAB

Viele Jahre nach dem Tod von Hanna blickt ihre Tochter zurück auf das Leben ihrer Mutter: Auf ihre Kindheit, in der Hanna dafür sorgte, dass die Tage immer etwas anders waren als üblich. Sie lebte ein Leben zwischen Bürgerlichkeit und Boheme, bis sie sich entschied, die Familie zu verlassen und allein zu leben. Mit Einfühlsamkeit erzählt Caroline Peters von den Fragen einer Tochter an die verstorbene Mutter — und davon, was es heißt, eigene Wege zu gehen.

von Caroline Peters, € 24,50, ISBN: 978-3-7371-0165-3

„Smaragdgrün — Liebe geht durch alle Zeiten“ ist der perfekte Abschluss der Edelstein-Trilogie von Bestsellerautorin Kerstin Gier: Die Fäden, die der zwielichtige Graf von Saint-Germain in der Vergangenheit (und in den beiden Vorgänger-Teilen „Rubinrot“ und „Saphirblau“) gesponnen hat, ziehen sich nun auch in der Gegenwart zu einem gefährlichen Netz zusammen. Um dem Geheim-

UNVERSEHRTFRAUEN UND SCHMERZ

Vor elf Jahren wurde Alma als Baby unter mysteriösen Umständen zur Adoption freigegeben. In ihrer streng unter Verschluss gehaltenen Adoptionsakte steht der Vermerk: „Identität der Eltern darf unter keinen Umständen ans Licht kommen!“ Doch nun ist Alma lebensgefährlich erkrankt und braucht einen Knochenmarkspender. Um das Leben ihrer Adoptivtochter zu retten, startet Olivia eine Suche nach den biologischen Eltern und stößt auf einige Geheimnisse.

von Sebastian Fitzek, € 26,70, ISBN: 978-3-426-28174-1

nis auf die Spur zu kommen, müssen Gwendolyn und Gideon nicht nur auf einem rauschenden Ball ins 18. Jahrhundert reisen, um dort zusammen Menuett zu tanzen, sondern sich auch wieder einmal erneut kopfüber in das nächste Abenteuer stürzen. Mit geschickten Wendungen und einer Prise Humor hält die Geschichte die Leser:innen in Atem und lässt sie mit den beiden Protagonist:innen mitfiebern. Ein Buch zum Lachen, Miträtseln und Staunen — sowie ein

Männer sollen stark sein, Frauen sind es angeblich nicht. Dabei bekommen sie Kinder und schmerzhafte Perioden, leiden häufiger an chronischen Schmerzen und sind stärker von häuslicher und sexueller Gewalt betro en. Gleichzeitig wird ihr Schmerz weniger ernst genommen und schneller ruhiggestellt. Mit „Unversehrt“ legt Eva Biringer den Finger in die Wunde einer Gesellschaft, die den Schmerz der Frauen systematisch abwertet und in der Männerkörper in der Medizin noch immer die Norm sind.

von Eva Biringer, € 21,50, ISBN: 978-3-3650-0798-3

Annis wird in Sklaverei geboren. Als sie noch ein Kind ist, verkauft ihr Vater, der Plantagenbesitzer, ihre Mutter, und ein paar Jahre später, auch sie an die Sklavenhändler. Fortan muss Annis nun auf einer Zuckerrohrplantage schuften. Als sie auf Bastian tri t, der mit einer Gruppe der Sklaverei entkommener Frauen und Männer in der Wildnis Louisianas lebt, nimmt der Gedanke an Flucht immer konkretere Gestalt an und Annis entschließt sich, für ein Leben in Freiheit alles zu riskieren.

von Jesmyn Ward, € 26,80, ISBN: 978-3-95614-600-8

absolutes Must-have für alle RomantasyLiebhaber:innen.

Anita Hinteregger Assistenz der Geschäftsführung BUNDESLÄNDERINNEN

„Smaragdgrün“ von Kerstin Gier, Arena Verlag, 2010, ISBN: 978-3-401-50602-9

WIE MAN IN VERRÜCKTEN ZEITEN NICHT DEN VERSTAND VERLIERT

Stress, Panik, Kontrollverlust, Überforderung — jeder kennt diese Gefühlslagen, die uns das Leben schwer machen. Philippa Perry zeigt anhand einer Fülle von leichten Übungen, was wir dagegen tun können und wie wir uns unsere Gelassenheit und unseren Optimismus bewahren, auch wenn unsere Umwelt verrückt spielt. Mit vier Eckpfeilern für geistige Gesundheit zeigt die Autorin ihren Leser:innen einen Leitfaden zur Bewältigung der vielen Herausforderungen, die das Leben uns stellt.

von Philippa Perry, € 20,60, ISBN: 978-3-5502-0292-6

Zauberhafte Weihnachtszeit

Die schönsten Adventmärkte entdecken und Weihnachten gemeinsam feiern!

Erlebt die Magie der Weihnachtszeit in den JUFA Hotels!

Von stimmungsvollen Adventmärkten bis zum entspannten Fest im Kreis der Liebsten genießt ihr bei uns die besinnliche Zeit fernab vom Alltagsstress.

THE CURE – SONGS OF A LOST WORLD

Düster, melancholisch und persönlich: Seit 1978 stehen The Cure schon auf der Bühne. 16 Jahre nach dem letzten Album legen die Goth-Pop-Helden nun ein neues Album vor. Anfang November erschien „Songs Of A Lost World“ mit der Fokussingle „All I Ever Am“. Die Themen des acht Tracks umfassenden Albums spannen sich vom persönlichen Verlust bis zum Weltuntergang in „Warsong.“ Ab Herbst 2025 können sich Fans dann wieder auf Auftritte mit der neuen Musik freuen. Das Releasekonzert im Londoner Troxy war jedoch bereits innerhalb von zwei Sekunden ausverkauft.

Wer die 1980er liebt, kommt an „Alone at Prom“ von Tory Lanez nicht vorbei. Mit Synth-Pop und Retro-Vibes fängt er die Essenz der Ära ein und verpasst ihr eine moderne Note. Die eingängigen Melodien und groovigen Basslines erinnern an Größen wie Prince und Michael Jackson, während Lanez sie mit seinem eigenen Style zu etwas Neuem macht. Jeder Track erzählt seine eigene Geschichte – mal tanzbar,

mal emotional. Für mich ist genau diese Mischung aus Vergangenheit und Gegenwart das, was „Alone at Prom“ so besonders macht.

Nina-Marie Hörak Key-Account-Managerin

Tory Lanez „Alone at Prom“ 2021

MEGAN –HALB SO ROSAROT

„Halb so rosarot“ heißt die neue Single von Megan, in der die Wahlwienerin mit berührender Ehrlichkeit das oft übersehene „Dazwischen“ der Liebe thematisiert. Statt Schmetterlingen im Bauch oder Herzschmerz widmet sich der Song der Phase, in der die rosarote Brille verblasst und der Beziehungsalltag einzieht. Die Newcomerin erinnert daran, dass wahre Liebe nicht immer perfekt sein muss, sondern in der bewussten Entscheidung füreinander liegt. Nach ihrem beeindruckenden Auftritt am Heldenplatz in Wien arbeitet Megan bereits an ihrer ersten EP, die 2025 erscheinen soll.

GYNÄKOLLEGIS

Ob Reproduktion, Schwangerschaft, Geburt oder Elternschaft aus intersektionaler Perspektive: In dem neuen Podcast „Gynäkollegis“ sprechen der Arzt Mertcan Usluer und die Hebamme Cathi Kaiser über wichtige Themen, die in unserer Gesellschaft leider noch viel zu oft untergehen. Gut recherchiert, immer persönlich und nahbar, klären die beiden Freund:innen, die auch als Journalist:innen tätig sind, zum Beispiel über Schwangere auf der Flucht, Wochenbettdepressionen oder Homophobie im Kreißsaal auf. Ganz nach dem Motto: Kritisch bleiben, aber make it cute.

MARTINA HEFTER HEY GUTEN MORGEN, WIE GEHT ES DIR?

Tagsüber hilft Juno ihrem schwerkranken Mann dabei, seinen Alltag zu meistern. Außerdem ist sie Künstlerin, tanzt und spielt Theater. Und nachts, wenn sie nicht schlafen kann, chattet sie mit Love-Scammern im Internet. Denn dort kann sie sein, wer sie sein will, und sagen, was sie will – ganz im Gegensatz zu ihrem sonstigen Leben. Bei den Spielchen mit den Lügnern wird Juno selbst zur Lügnerin. Aber ist es nicht so, dass man sich beim Lügen zuallererst selbst belügt? Gelesen von Inka Löwendorf, € 15,95, ISBN: 978-3-7324-7791-3

Sommer in London: Die Schwedin Sam ist vorübergehend für ein Praktikum bei einer hippen Agentur in die Stadt gekommen. Auf einer Party trifft sie Luc, der nach der Uni noch nicht so recht seinen Platz in der Welt gefunden hat. Die beiden verlieben sich – im vollen Bewusstsein, dass ihre Verbindung aufgrund der Umstände nur von kurzer Dauer sein kann. Abwechselnd aus Sams und aus Lucs Perspektive erzählt, folgen wir ihnen durch Glücksmomente und Zweifel. Gelesen von Rebecca Veil und Benno Schulz, € 19,99, ISBN: 978-3-8479-0194-5

JENNY MUSTARD OKAYE TAGE

© Ilkay Karakurt

KRIMI, KOMÖDIE, MUSICAL

EMILIA PÉREZ

Anwältin Rita ist in ihrer Firma überqualifiziert, ihrer Intelligenz verdanken Mörder und Kartellbosse die Freiheit. Im Blitzlichtgewitter sonnt sich hinterher ihr Chef. Eines Tages bietet sich ein Ausweg: Kartellboss Manitas del Monte will mit ihrer Hilfe aus der Mafia-Welt aussteigen. Rita soll ein neues Leben für seine Frau Jessi und die Kinder organisieren und einen Plan umsetzen, den er im Verborgenen vorbereitet hat: sich voll und ganz in die Frau zu verwandeln, die er tief im Inneren schon immer war: Emilia Pérez. Voraussichtlicher Kinostart ist der 28.11.2024.

STAFFEL 2

DIE KAISERIN

Die gesamte Zukunft des Habsburger Reiches liegt in Sissys Händen. Doch auch das zweite Kind, das geboren wird, ist ein Mädchen. Die Ho nungen des Volkes, des Kaiserpaares und allen voran der Kaiserinmutter sind enttäuscht. Ein männlicher Thronfolger hätte politische Stabilität und den Fortbestand des Reiches gesichert. Der Druck auf Sissy wächst, sie kämpft für ihre Liebe zu Kaiser Franz, für ihre Töchter und – entgegen aller Konventionen – darum, eine Kaiserin zu sein, die den Menschen Ho nung gibt. Streamingstart ist der 22.11.2024 auf Netflix.

STAFFEL 2

TELL ME LIES

Noch ein Geheimtipp: In den sozialen Medien wird die Serie bereits hochgelobt: „Tell me Lies“ handelt von einer turbulenten, aber toxischen Beziehung, die sich über acht Jahre entwickelt. Als sich Lucy und Stephen am College begegnen, sind sie in der jungen Lebensphase, in der scheinbar banale Entscheidungen zu unabänderlichen Konsequenzen führen. Sie sind schon bald in eine suchtähnliche Beziehung verstrickt, die nicht nur ihr Leben, sondern auch das Leben aller Menschen um sie herum nachhaltig verändern wird.

Streamingstart ist der 20.11.2024 auf Disney+.

KOMÖDIE

DER SPITZNAME

Aller guten Dinge sind drei: Nach den erfolgreichen Gesellschaftskomödien „Der Vorname“ und „Der Nachname“ gibt es in der Fortsetzung jetzt ein Wiedersehen mit der liebenswerten, wenn doch auch etwas dysfunktionalen Großfamilie Böttcher-Wittmann-Berger-König: Anna und Thomas wollen heiraten und haben die Familie in die Tiroler Alpen eingeladen. Das Chaos in der erho ten Winteridylle ist hier natürlich garantiert, und am Ende steht nicht nur die geplante Hochzeit auf der Kippe ... Voraussichtlicher Kinostart ist der 19.12.2024.

WEIHNACHTSKOMÖDIE

Lindsey Lohan ist wieder mit einem ultrakitschigen Hallmark-Movie zurück, der die Herzen der Weihnachtsliebhaber:innen höherschlagen lässt: Ein zankendes Ex-Paar (Lohan und „Pretty Little Liars“-Star Ian Harding) ist gezwungen, die Weihnachtsfeiertage zusammen zu verbringen, als sich herausstellt, dass ihre neuen Flammen Geschwister sind. Neben ihren Di erenzen müssen sie zudem geheimhalten, dass sie einst selbst ein Paar waren. Für weiteres Chaos sorgt die Matriarchin der Familie, gespielt von Kristin Chenoweth. Streamingstart ist der 27.11.2024 auf Netflix.

STAFFEL 1

CRUEL INTENTIONS

In der neuen Serienadaption des Klassikers folgt man den Elitestudent:innen des Manchester Colleges, wo der Ruf alles bedeutet, Verbindungen das höchste Ansehen genießen und zwei skrupellose Stiefgeschwister, Caroline Merteuil und Lucien Belmont, bereit sind, alles zu tun, um an der Spitze der sozialen Hierarchie zu bleiben. Nach einem brutalen Aufnahmeritual wollen sie alles Nötige tun, um ihre Macht und ihren Status zu bewahren – selbst wenn das bedeutet, Annie, die Tochter des Vizepräsidenten der Vereinigten Staaten, zu verführen. Streamingstart ist der 21.11.2024 auf Prime Video.

Tipp: Jetzt schon Gutscheine für Weihnachten sichern

ROMANZE, DRAMA

WE LIVE IN TIME

Almut (Florence Pugh) und Tobias (Andrew Garfield) begegnen sich in einem völlig unerwarteten Moment ihres Lebens, der den Auftakt ihrer gemeinsamen Geschichte bildet: der Zauber des Kennenlernens, wie sie eine Familie gründen und als Paar ihre Zukunft planen. Doch ihre Beziehung wird überschattet von einer Nachricht, die beide auf eine harte Probe stellt und sie schlussendlich erkennen lässt, jeden Moment ihrer besonderen Liebe im Hier und Jetzt zu genießen.

Voraussichtlicher Kinostart ist der 9.1.2025

THE OUTRUN

Nach mehr als einem Jahrzehnt kehrt Rona (Saoirse Ronan) in ihre Heimat auf den Orkney-Inseln zurück. Während sie die einzigartige Landschaft, in der sie aufgewachsen ist, wiederentdeckt, vermischen sich ihre Kindheitserinnerungen mit der letzten, von Sucht geprägten Zeit. Ihr damaliger Aufbruch und die folgenden ausschweifenden Jahre in London endeten in einem schmerzhaften Absturz. Nach und nach wird die Begegnung mit der rauen Natur der Inseln zu einer Chance auf ein neues Leben.

Voraussichtlicher Kinostart ist der 5.12.2024.

Endlich ein Hoffnungsschimmer im deutschsprachigen Fernsehen: Lalo ist Mitte 20, Schwarz und queer. Als er vom unerwarteten Tod seines Vaters aus der Bahn geworfen wird, versucht er mit Tatendrang seinen Verlust zu verdrängen. Auch seine Beziehung zu Tobias steckt in einer Krise. Als Lalo ausziehen muss, kommt er bei seiner besten Freundin Karla unter. Diese erreicht gerade ihre Karriereziele in der Finanz-

welt, hat jedoch mit Erschöpfung und einem übergriffigen Chef zu kämpfen. Eine Serie zwischen Schlagfertigkeit und Sprachlosigkeit, Generationskonflikten und Wahlfamilie.

Lana Schneider Head of Digital WIENERIN

Schwarze Früchte, ARD Mediathek

ABENTEUER, FAMILIE

MUFASA: DER KÖNIG DER LÖWEN

In „Mufasa: Der König der Löwen“ erzählt Rafiki der jungen Löwin Kiara, Tochter von Simba und Nala, die Geschichte von Mufasas außergewöhnlichen Aufstieg zum König des Geweihten Landes. Unterstützt wird Rafiki von Timon und Pumbaa, die mit ihrem unverwechselbaren Humor zum Geschehen beitragen. Wir begleiten das verwaiste Jungtier Mufasa, das verloren und allein ist, bis es auf den sympathischen Thronerben Taka trifft und gemeinsam mit ihm einige Hürden überwinden muss. Voraussichtlicher Kinostart ist der 19.12.2024.

FANTASY, MUSICAL

WICKED

Elphaba (Cynthia Erivo) ist eine Hexe mit grüner Hautfarbe und muss deshalb an ihrer Schule die ständigen Hänseleien ihrer Mitschüler:innen ertragen. Ihre Klassenkameradin, die schöne Glinda (Ariana Grande), hält die Außenseiterin anfangs für verwöhnt und reich. Dennoch müssen sie sich als Zimmergenossinnen arrangieren, um ihren Traum zu verwirklichen, eines Tages große Magierinnen im Land Oz zu werden. Trotz ihrer verschiedenen Charaktere formt sich eine unerwartete Freundschaft zwischen den zwei Hexen. Voraussichtlicher Kinostart ist der 12.12.2024.

SQUID GAME – STAFFEL 2

Drei Jahre nach der Veröffentlichung der ersten Staffel ist es endlich so weit: Der zweite Teil der erfolgreichen Netflix-Serie „Squid Game“ erscheint Ende Dezember. In diesem geht Gihun, auch gerne Nummer 456 genannt, drei Jahre nach seinem „Squid Game“-Sieg doch nicht in die USA, sondern kehrt mit einem neuen Vorsatz zurück. Er will erneut an dem mysteriösen Spiel um Leben und Tod teilnehmen, in dem neue Teilnehmende um 45,6 Milliarden Won kämpfen – um das Spiel von innen heraus ein für alle Mal zu beenden. Voraussichtlicher Streamingstart ist der 26.12.2024.

DRAMA

© Netflix/Juhan

Noh

WEIHNACHTSZAUBER in Bratislava

In der slowakischen Hauptstadt gibt es an jeder Ecke wunderschöne Orte zu entdecken, die vor allem im Advent zu einer unvergesslichen Reise einladen! Von duftenden Weihnachtsmärkten über malerische Straßen und romantische Ecken – erleben Sie den Zauber von Weihnachten in Bratislava.

Weihnachtsmärkte. Das Highlight der Adventszeit in Bratislava sind die Weihnachtsmärkte, die zu den zehn besten in Europa gehören und alljährlich auf drei historischen Plätzen – Haupt-, Franziskaner- und Hviezdoslavov-Platz – stattfinden. An den Ständen werden traditionelle slowakische Köstlichkeiten wie Sauerkrautsuppe, Braten oder Fladenbrot sowie eine Auswahl an Met, Punsch oder Glühwein angeboten. Neben den traditionellen Märkten lohnt sich auch ein Besuch des Weihnachtsmarkts in der Alten Markthalle, der für seine einzigartigen Kunst- und Handwerksprodukte bekannt ist.

Winterzauber. Bratislava verwandelt sich im Winter in einen zauberhaften Ort mit romantischer Atmosphäre in jedem Winkel der Stadt. Vom Winter Wonderland, einem leuchtenden Freizeitpark auf

Besuchen Sie Bratislava in der Adventszeit, verkosten Sie traditionelle Spezialitäten, spazieren Sie durch die beleuchteten Straßen und genießen Sie die festliche Weihnachtszeit – eine Reise, die in Erinnerung bleiben wird!

der anderen Seite der Donau, über Adventsfahrten oder Silvesterfahrten auf der Donau mit herrlichem Blick auf die Altstadt, bis hin zu einem Besuch der Burg von Bratislava, auf der im Advent Ausstellungen, Konzerte oder Handwerksmärkte stattfinden – die Erlebnisvielfalt ist grenzenlos!

Adventprogramm. Ein ganz besonderes Highlight des Adventprogramms in Bratislava sind das Weihnachts-, das Silvester- sowie das Neujahrskonzert der Slowakischen Philharmonie. Ein unvergessliches Musikerlebnis, das Sie sich auf keinen Fall entgehen lassen sollten!

Genießen Sie die Stadt noch mehr mit kostenlosen Eintritten und Transporten mit der Bratislava CARD. Nähere Informationen unter www.visitbratislava.com.

Adam Kovac

STYLISCHE UHR VON JACQUES LEMANS

Das Lösungswort der letzten Ausgabe war:

TAETIGKEITSFELD

SUDOKU

Senden Sie eine E-Mail mit dem Lösungswort an gewinnspiel@tirolerin.at

Betre = Lösungswort sowie Ihre Kontaktdaten (inklusive Telefonnummer)

EINSENDESCHLUSS 14. JÄNNER 2025

sorry, oma hilda.

was wir spielen, taugt nicht allen.

trotzdem dank euch, die nr. 1 der privatradios!* meiste die wir sind

SYSTEM ERROR

Der Wecker klingelt um 6:30 Uhr, und schon trifft mich die Erkenntnis: Es ist wieder soweit. Ein neuer Schultag. Nicht für mich, natürlich – ich bin ja Gott sei Dank schon durch damit – sondern für mein Kind, das ich jetzt durch seine eigene Schulzeit begleite, obwohl ich selbst früher nie gerne zur Schule gegangen bin. „Aufstehen!“ rufe ich, und wenn ein „Ich will nicht!“ zurückkommt, denke ich still: „Ich doch auch nicht.“ Und dennoch, es hilft alles nichts.

Unsere morgendliche Routine ist wie ein Drahtseilakt, bestehend aus Zähneputzen, Anziehen und einem hastigen Frühstück, wenn die Zeit es erlaubt. Der Ablauf ist fragil, anfällig für die kleinsten Störungen: die Zahnpasta, die sich quer über den Ärmel zieht, das Lieblingsshirt, das unerklärlicherweise in der Wäsche ist, oder das Mathebuch, das spurlos verschwunden scheint. Während ich versuche, die Kontrolle über das Chaos zu behalten, denke ich an meine eigene Schulzeit und den täglichen Kampf, mich für etwas zu motivieren, das mich nie wirklich interessiert hat.

Früher habe ich alle möglichen Bauchschmerzen erfunden, die meine Mutter mir nie abnahm. Heute bin ich diejenige, die sich zwischen echtem Mitgefühl und einem strengen Blick hinund hergerissen fühlt, wenn mein Kind plötzlich „Kopfweh“ hat – direkt vor der Mathearbeit. Dieser Kreislauf aus Ausreden und Druck ist mir nur zu gut bekannt. Und wieder einmal frage ich mich: Warum hat sich eigentlich nichts verändert? Warum fühlt sich Schule immer noch an wie ein Pflichtprogramm, das eher überstanden als genossen wird?

Der Schulweg ist der nächste Test meiner Nerven. Im dichten Verkehr balanciere ich zwischen hupenden Autos, drängelnden Fahrradfahrer*innen und einem endlosen Strom an Baustellen. Mein Kind steigt aus, ich werfe einen Blick auf die Uhr und stelle fest, dass es mal wieder knapp wird, pünktlich zur Arbeit zu kommen. Noch bevor ich mich an den Gedanken gewöhne, dass wenigstens der Schulweg erledigt ist, schießt mir durch den Kopf, ob heute wohl wieder eine Schoolfox Nachricht von der Lehrkraft kommt: „Bitte denken

Schule bereitet die Kinder auf vieles vornur nicht auf das Leben,

Wiebke Schenter

das sie erwartet.

Sie an die Bastelsachen für das Projekt“ – natürlich mit einer Vorlaufzeit von einem halben Tag.

Die eigentliche Belastung beginnt, sobald die Kinder weg sind. To-do-Listen schwirren durch meinen Kopf: Klassenarbeiten, Elternabende, das Sporttraining und die ständige Sorge, ob das Kind genug Aufmerksamkeit bekommt oder unter dem Druck zusammenbricht. Dazu kommen die wiederkehrenden Gedanken an das Schulsystem selbst, das sich kaum geändert hat – veraltete Lehrmethoden, überfüllte Klassen und der ständige Fokus auf Leistung, der jede Freude am Lernen im Keim erstickt.

Abends dann die nächste Runde: „Mama, ich brauche bis morgen ein Plakat über das Sonnensystem.“ Tief durchatmen. Klar, das schaffen wir irgendwie, aber zu welchem Preis? Die Frage, ob das alles wirklich notwendig ist, bleibt im Raum stehen. Schule bereitet die Kinder auf vieles vor – nur nicht auf das Leben, das sie erwartet. Am Ende des Tages bleibt eine leise Resignation. Schule ist und bleibt ein Kampf, und während ich darauf hoffe, dass es irgendwann besser wird, bleibt der bittere Nachgeschmack: Es ist ein System, in dem wir alle feststecken –Eltern wie Kinder.

UMS ECK

#thefutureisnow • #viennacalling • #stadtbekannt

ZUKUNFTSPROGNOSEN

Wie wird sich Wien in den nächsten Jahren als Stadt verändern?

Erinnern Sie sich noch daran, als vor wenigen Jahren der Karlsplatz gemieden wurde? Oder der zweite Bezirk gar nicht so schick war, wie er es nun ist? Klar ist, Viertel ändern sich und werden in Zukunft immer wichtiger fürs Zusammenleben, beispielsweise das Sonnwendviertel oder auch das Nordbahnviertel – und Wien wird immer größer und zieht (vielleicht weil lebenswerteste Stadt?) immer mehr Menschen an. Erst 2023 überschritten wir erstmals seit 1910 die 2-Millionen-Einwohner:innen-Marke, laut Statistiken werden es bis 2053 etwa 2,3 Millionen sein. Übrigens: Am meisten werden vermutlich die Bezirke Donaustadt, Floridsdorf, Favoriten und Simmering wachsen.

DIE GRÄTZEL DER ZUKUNFT

Mit der Seestadt, dem Sonnwendviertel und dem Nordbahnviertel entstehen in Wien derzeit drei große neue Stadtviertel – nicht mit der Zeit gewachsen, sondern sorgfältig geplant. Wie sieht das Wien der Zukunft also aus?

SEESTADT

Im 22. Bezirk Donaustadt entsteht gerade eines der größten Stadtentwicklungsprojekte Europas: Aspern –die Seestadt Wiens. Bis in die 2030er-Jahre sollen auf dem Areal rund um den angelegten Badesee mehr als 25.000 Menschen leben, arbeiten und sich aus- und weiterbilden. Aber schon jetzt lohnt sich ein Besuch der „Stadt der kurzen Wege“.

Die VHS Kulturgarage bietet vielfältiges Kulturprogramm nationaler und internationaler Künstler:innen. Die Ariana Eventlocation ist sogar mit einem internationalen Architekturpreis ausgezeichnet. Mit dem HoHo Wien steht hier das 84 Meter hohe und damit zweithöchste Holzhochhaus der Welt. Auch die Kulinarik ist hochwertig: etwa im Café Leo für Frühstück oder Snacks, im Café Bruno é Marone mit eigener Rösterei, im See22 für den größeren Hunger und Cocktails oder im Eissalon am Schwedenplatz. Das beliebte Eisgeschäft mit Stammhaus am Schwedenplatz in der Innenstadt produziert und verkauft hier. In der Buchhandlung Seeseiten werden Sie von Inhaber Johannes Kößler bestens beraten, wenn er den Bewohner:innen den Lesesto nicht gerade selbst mit dem Fahrrad ausliefert. Und das ist lange nicht die einzige nachhaltige Initiative, die in der Seestadt gelebt wird.

SONNWENDVIERTEL & QUARTIER BELVEDERE

Auch rund um den Wiener Hauptbahnhof im 10. Bezirk ist die Stadtentwicklung auf Schiene: mit dem Sonnwendviertel und dem Quartier Belvedere. Das Sonnwendviertel ist ein zentral gelegenes Wohngebiet, das allen Ansprüchen einer modernen Großstadt gerecht wird. Der 70.000 Quadratmeter große Helmut-ZilkPark (benannt nach einem der populärsten Wiener Bürgermeister) ist das grüne Zentrum. Für gutes Essen ist gesorgt: Mimi im Stadtelefant kocht ein abwechslungsreiches Mittagsmenü, der Feldhase überzeugt mit vegetarischer Küche und einer kleinen Auswahl an Bio-Produkten, und Bio Mio bringt Lebensmittel vom Bauernhof mitten in die Stadt. Als Nachspeise unbedingt eine der außergewöhnlichen Eissorten von Schelato probieren, wie zum Beispiel Erdbeer-Minze. Alle Fans von sauren Tropfen werden in der berühmten Essig- und Ölmanufaktur Gegenbauer fündig.

Das Quartier Belvedere auf der anderen Seite des Bahnhofs besticht vor allem durch die gläsernen Bauten des Erste Campus. Gleich daneben ragen die Parkapartments Belvedere von Renzo Piano in die Himmel. Der italienische Stararchitekt (unter anderem Centre Pompidou in Paris und The Shard, Londons höchstem Gebäude) ist nun auch in Wien vertreten. Das Belvedere 21 gegenüber im Schweizer Garten ist der zeitgenössische Ableger des gleichnamigen Schlosses. Den besten Ausblick gibt’s von der Aurora-Rooftop-Bar am Dach des Hotels Andaz.

MEHR WOHLBEFINDEN

UND GESUNDHEIT

Eintauchen und die wohlige Wärme der 8 Pools spüren, entspannen in den 7 Saunen und beste ayurvedische Behandlungen mit indischen Ärzten und Therapeuten erleben. Eine Auszeit im Hotel Larimar ist ein wahrer Genuss für Körper, Geist und Seele. 2 Nächte ab € 392,- p.P. im DZ.

Ayurveda Kurzwoche

5 Nächte mit allen Larimar Inklusivleistungen, ayurvedische Pulsanalyse, 2 Abhyanga-, 1 Kizhiund 1 Padabhyanga-Behandlung, ayurvedische Ernährung, Hatha Yoga mit dem indischen Yogi, ab € 1.248,- p.P. im DZ (So-Fr).

Ayurveda Treatments mit Ärzten und Therapeuten aus Kerala, Indien

©Hotel Larimar, Schrotter

6.500m2 Wellnessoase mit wohligem Thermal-, Meer- und Süßwasser zwischen 28-36 °C ©Hotel Larimar

INFO NORDBAHNVIERTEL

Am Gelände eines ehemaligen Frachtenbahnhofs entsteht eine weitere „Stadt in der Stadt“: das Nordbahnviertel. Hier siedeln sich vor allem Jung-Wiener:innen und Familien an – dank Verkehrsberuhigung, Innenstadtnähe und perfekter Infrastruktur. Herzstück ist der großzügig angelegte Rudolf-Bednar-Park. Gleich nebeneinander liegen die beiden Bio-Lokale und Greißlereien Salon am Park und der Burgenländer. Zwischen modernen Wohnhäusern gedeiht auf über neun Hektar Land auch das Gegenteil einer Stadt: die Stadtwildnis. Sie lockt mit einer für die Innenstadt beeindruckenden Flora und Fauna, zwei Teichflächen und mehreren Spielplatzanlagen. Mit der Bruno-Marek-Allee hat das Nordbahnviertel sogar eine Flaniermeile. Tipp: Unbedingt in der Mikro-Rösterei Vogel Kaffee auf einen Espresso Tonic und Cheesecake vorbeischauen! Oder in der Bäckerei Gragger und Chorherr, die all ihren Gewinn in die Förderung von Bildung und Ausbildung von Menschen steckt, die am Arbeitsmarkt benachteiligt sind.

Normalerweise entsteht ein Stadtviertel, in Wien auch Grätzel genannt, über Jahrhunderte hinweg. Es dehnt sich aus, entwickelt sich weiter, strukturiert sich um, bis eine charmante Mischung aus alt und neu übrig bleibt. In einer wachsenden Großstadt wie Wien sorgen Stadtentwicklungsprojekte dafür, dass solche Grätzel in wenigen Jahren wachsen – und jede:r kann dabei zusehen.

EVENTS

Alle Veranstaltungen in der Seestadt finden Sie im Eventkalender. Ob Großevent, Lesung oder Nachbarschaftstreffen – hier gibt’s alle Seestadt-Happenings auf einen Blick.

KULTUR

Belvedere 21

Das Museum Belvedere 21 ist nicht nur architektonisch hochinteressant, sondern beschäftigt sich auch intensiv mit österreichischer Kunst des 20. und 21. Jahrhunderts. Das Museum ist auch Schauplatz für performative Interventionen, Filmvorführungen, Fachvorträge, Lesungen, Konzerte und Künstler:innengespräche und bietet eine Plattform für die lokale Kunstszene. Nach dem Museumsbesuch lädt die Lucy Bar im Belvedere 21 zur kulinarischen Stärkung ein.

GRÄTZEL DER ZUKUNFT

IN KOOPERATION MIT WIEN TOURISMUS, DER 2024 EINEN SCHWERPUNKT AUF DIE WIENER GRÄTZEL LEGT.

WWW.WIEN.INFO

© Wien

Oh du fröhlicher Adventbummel in Gmundenam Traunsee!

Die schönste Zeit im Jahr zeigt die Traunseestadt von ihrer glanzvollsten Seite.

Die liebevoll weihnachtlich dekorierte Altstadt von Gmunden lädt zu einem abwechslungsreichen Adventbummel ein. Das Angebot reicht von feinster Kulinarik, hausgemachtem Punsch bis zu

besonderem Kunsthandwerk – alles aus der Region!

Stimmungsvolle Gassen und liebevoll gestaltete Plätze, weihnachtliche Klänge und ein Gefühl der Festlichkeit verwandeln auch dieses Jahr an den vier Adventwochenenden ab dem 29. November die Gmundner Innenstadt. Ein gemütliches Flanieren von einem Weihnachtsstand zum nächsten, dazu der ein oder andere Einkauf in den umliegenden Geschäften, um ein paar ganz besondere Geschenke zu finden. Ob hochwertige Mode, außergewöhnliche Accessoires oder Handgemachtes aus der Gegend: Lassen Sie sich von der Kreativität und dem Flair dieser einzigartigen Gegend inspirieren und genießen Sie den Charme der Gmundner Altstadt mit ihren wunderschönen Plätzen.

Das märchenhafte Seeschloss Ort verwandelt sich heuer in eine Kunstund Skulpturenbühne. Die Kunstwerke des regionalen Künstlers Markus Treml laden ein, die gekonnte Inszenierung mit Licht und der einhergehenden Jahrhunderte alten Architektur zu genießen.

WEITERE HIGHLIGHTS:

• Alpakawanderungen

• umfangreiches Kinderprogramm

• Glut & Eisen – traditionelle Schmiedekunst live erleben

• winterliche Schi fahrten am Traunsee

• Skulpturenausstellung im Innenhof des Seeschlosses Ort

• beleuchtete Traunseetram

• Lichterzauber am Grünberg

• Stadtführungen

• Führungen im Seeschloss Ort

• und vieles mehr!

Alle Infos unter: www.gmunden.at www.facebook.com/schwanenbussis www.facebook.com/traunseealmtal

Ö nungszeiten:

Freitag: 13–20 Uhr

Samstag: 10–20 Uhr

Sonntag: 11–19 Uhr

ZUR PERSON

Maria Köstlinger wurde in Schweden als Tochter eines Opernsängers geboren und wuchs in Salzburg auf. Schon als Kind spielte sie am Salzburger Landestheater, seit 1996 ist sie Teil des Ensembles des Theaters in der Josefstadt. 2023 wurde sie zur Kammerschauspielerin ernannt, vielen ist sie zudem als „Waltraud“ aus der Hit-Serie „Vorstadtweiber“ bekannt.

1. Mach die Schule fertig (für das eigene Selbstvertrauen).

2. Und dann geh auf eine Schauspielschule (um dich freizuspielen und um dich nicht gleich Beurteilung und Kritik aussetzen zu müssen).

3. Mach dir weniger Gedanken darüber, was die Anderen denken mögen.

4. Übe mehr Klavier (Musik tut einfach gut).

5. Bleib immer neugierig (das hält fit).

6. Habe mehr Mut zu einer klaren Haltung, auch wenn es ungemütlich werden könnte.

7. Lebe im Jetzt.

8. Vertraue dir.

9. Überwinde deinen inneren Schweinehund öfter! (egal ob Sport, Weiterbildung...)

10. Liebe dich selbst und sei jeden Abend dankbar für den Tag. In diese Sinne…Ich bin sehr dankbar für mein bisheriges Leben und einiges hab’ ich auch sehr gut gemacht :) Das Glas ist halbvoll.

Prominente Österreicher:innen verraten uns zehn Dinge, die sie das Leben bisher gelehrt hat.

ohne zucker zusatz

fett arm jetzt

laktose frei