eMagazyn Beauty Mission wydanie świąteczne 2017

dla uzależnionych od piękna y n n e c - z e b

w y d a n i e

n y z a g a M e

podziel się pięknem

, ) 6 R N (

rozmowa ze Stanisławem Manturzewskim

ś w i ą t e c z n e

7 1 0 2

szpilki po godzinach

Ń E I Z D U R G / K I N R E I Z D Ź A P

o biznesie z Alicją Rudnicką beauty photography

Anna Zyskowska Konrad Placzki

moda

Men40+ Paweł Przewoźny 7 1 7 3 - 1 5 4 2

uroda

N S S I

Ciąć czy zapuszczać - radzi Oskar Bachoń scar Tissue - wszystko o bliznach Nowe Trendy w Makijażu

konkurs moc prezentów na święta

SPIS TREŚCI

Podziel Się Pięknem 4-7 Rozmowa Ze Stanisławem Manturzewskim szpilki po godzinach - o Biznesie z Alicją Rudnicką 10-13 Ile stanowisk pracy jest w 1 osobowej firmie?

Uroda 16-17 trendy w makijażu na sezon jesiń/zima 2017/2018 18-19 Ciąć czy zapuszczać - radzi Oskar Bachoń 21-22 Scar Tissue - wszystko o bliznach 24-25 Studio Figure by Bożena Szaniawska 26 Pomysły na prezent Zdrowie 28-30 ECCE Victor Borsuk 32-33 Więcej stresów, Mniej włosów na głowie 34-36 zapach wigilii na słodko bez cukru by Anna Englisz 38 pomarańczowa babka bez cukru 39 orkiszowe pierniczki z nutą kawy słodzone daktylami 40 Jadalne prezenty bez cukru 41 dyniowe ciasto z żurawiną i orzechami bez cukru beauty photography 44-46 Anna Zyskowska 47-52 Konrad Placzki moda 54-57 Świąteczy look by MEN40+ 58-60Going Under - Rozmowa z Maciejem Paczyńskim dziecko 62-64 niech te świąta będą magiczne 65-68 kojący dotyk mam 69-71 Ozonowanie - nowoczesna metoda leczenia dzieci Beauty Mission Was Here 74-77 Relacje z Imprez konkurs świąteczny - 80

zapraszamy do kontaktu i na media społecznościowe

P O D Z I E L

S I Ę

P I Ę K N E M

OGEIKSWEZRUTNAM AWAŁSINATS ENTAWYRP MUWIHCRA .TOF

Stanisław Manturzewski EKSCENTRYK, ERUDYTA, WIZJONER KINA NIEZALEŻNEGO

P

O

D

Z

I

E

L

S

I

Ę

P

I

Ę

K

N

E

M

Stanisława Manturzewskiego poznałam przez mojego wuja Janusza Trybusiewicza. To nie była zwykła znajomość, raczej relacja na kształt mentor-uczeń. Stanisław Manturzewski był postacią barwną i zagadkową. Miał niespokojną duszę i miłość do sztuki filmowej tak wielką, że potrafiła ziszczać nieziszczalne. Postanowiłam wskrzesić Głos tego zwariowanego Wariata w wywiadzie jaki popełniłam dla Grzegorza Królikiewicza równo szesnaście lat temu.

Dorota Oyrzanowska: Dlaczego właśnie film? Co Cię w nim urzekło, przecież kończyłeś zupełnie inne studia?

Stanisław Manturzewski: Kończyłem studia archeologiczne. Stalin nie sięgał do paleolitu. Poprzestał na językoznawstwie. Raptem zostałem socjologiem. Zaczęli do mnie przychodzić ludzie z dokumentu żebym wszedł w środowisko, które się boi penetracji.

Pierwszą z moich prac w tym zakresie było dostanie się do sekty Stolica Boża i Barankowa Apostołów Prawdy Alfa i Omega. Składała się ona z dzieci folksdojczów śląskich i dzieci Polaków z Syberii i Wileńszczyzny. Środowisko to zintegrowało się na gruncie religii, którą sami sobie stworzyli. Na czele grupy stał człowiek uznany przez nich za Boga - hipnotyzer, znachor, homoseksualista. Okrzyknięto go Bogiem na zasadzie, że Bogiem było Słowo, Słowo było mową Boga, Słowo jest u Bernarda Wilka.

Na ślady sekty trafiłem dzięki jednemu ze studentów socjologii.

Takich sekt na Świecie było więcej. Żywy Bóg istniał w Masywie Centralnym, Harlemie, Kongo oraz na pograniczu

Kazachstanu i Syberii.

Napisałem o sekcie mikrosocjologiczne studium. Było to w czasie kiedy Hoffman i Skórzewski nakręcili "Kalwarię Zebrzydowską", wielki film o misterium ukrzyżowania. Zainteresowali się mną, przypuszczając, że trochę koloryzuję.

Na zasadzie zaskoczenia, zjawiliśmy się w klasztorze zajmowanym przez opisaną przeze mnie sektę, pod Nysą Kłodzką w Nibnicy. Tam też powstał film "Dwa oblicza Boga", na podstawie mojego scenariusza, za który dostałem nagrodę ZAIKS'u.

DO: A kiedy nastąpił Twój debiut reżyserski, bo jak sam twierdzisz, filmy wg. Twoich scenariuszy nie do końca trafiły w Twój gust?

SM: Mój debiut reżyserski nastąpił po czterdziestu scenariuszach zrobionych dla innych ludzi. Przez całe lata byłem używany jako pies gończy, sprawdzałem informacje. Wyszukiwałem nietypowych bohaterów i penetrowałem właśnie niechętne do sfilmowania środowiska. Miałem tego zwyczajnie dosyć. Po drodze zaprzyjaźniłem się z największym, moim zdaniem, operatorem filmowym - Stanisławem Niedbalskim.

6

Niedbalski był wtedy operatorem Karabasza. Karabasz wymagał absolutnego posłuszeństwa, którego Staszek nie tolerował. Nakręciłem z Niedbalskim "Jastrzębie". Studium stutysięcznego miasta, wyrosłego na surowym korzeniu, pomiędzy pięcioma kopalniami węgla koksującego, w rozwijającym się Zagłębiu Rybnickim.

Paradoks polegał na tym, że nie było tam kobiet, a każda pojawiająca się dama była na wagę złota. Przyjeżdżały, więc tam "damy" na polowanie. Film powstał na zasadzie trójskoku: długa optyka, dźwięk i komentarz Sztygala. Nagraliśmy również masę rozmów z owymi "damami".

Te dziewczyny opowiadały nam swoje życie.

Agnieszka Osiecka będąc wtedy u szczytu swojej sławy, wsłuchała się w tą treść i ułożyła piosenkę. Gertner skomponowała melodię, A całość wykonała Danka Komarek, dziewczyna samosiejka ale nie pozbawiona talentu.

Film zdobył srebrnego Lajkonika.

DO: Czy Twoim zdaniem, człowiekowi, który nie kończył szkoły filmowej, nie ma dyplomu reżysera, łatwo jest się wybić?

SM: Mnie to specjalnie nie tremowało.

Jestem z natury beztroski. Miałem osiem zawodów w życiu i tak naprawdę wcale nie uważam się za filmowca. Zwykle było tak, że osiągałem sukces, a zaraz po tym wylatywałem z roboty. Jednym jest się wybić łatwiej, drugim trudniej. Po prostu, jeżeli się złapało jakiś "gorący kartofel", ma się coś więcej do powiedzenia to samoczynnie skrzykuje się wokół danej osoby grupa ludzi.

DO: Wiem, że jesteś postacią niezwykle barwną. Nie tylko reżyserujesz ale i grasz, i to nie tylko we własnych filmach. Myślę tutaj o Szulkinie. Czy łatwiej reżyseruje Ci się filmy mając doświadczenie aktorskie?

SM: To, że człowiek przemazał sie przed kamerą i wie jak to się je, to nie jest taką krytyczną sytuacją mówić np.: o Himilsbachu. Większość moich ról to był żart. Koledzy wiedzieli, że Manturzewskiemu forsy zabrakło, więc niech tam przeleci w cylindrze, lakierkach i we fraku i będzie śmiech na kolaudacji.

Zagrałem we wszystkich filmach Szulkina.

Według niego byłem tym, co przynosi szczęście. Grałem też w wielu filmach, w których moje zadanie odbiegało od żaru finansowo - środowiskowego.

DO: Wspomniałeś o Himilsbachu.

Dlaczego to właśnie on stał się bohaterem jednego z Twoich filmów?

SM: Zawdzięczam to dwóm filmom, które zrobili koledzy - Sosiński i Gradowski.

Prawdę mówiąc spieprzyli temat.

Poznałem Himilsbacha, kiedy jeszcze nie był sławny i pisał swoją powieść socrealistyczną o Buczku. Później, po latach, spotkałem go na festiwalu w Głagowie. Rzucił mi się w objęcia.

Myślałem, że jest pijany ale nie był.

Okazało się, że Marek Hłasko opowiadał mu same dobre rzeczy na mój temat.

A Hłasko był dla Himilsbacha Bogiem.

DO: Kto był operatorem filmu o Himilsbachu?

SM: Pracowałem z Pakulskim Krzysztofem, który ma doświadczenie fabularno - dokumentalne. Wykonał

P

AWODORAN AKETOMLIF ,CLUZS HCEICJOW .TOF

ogromną pracę w zakresie dokumentalnym. W ostatniej fazie, czyli fabularyzacji wybranych opowiadań Himilsbacha, osadzonych w realiach mińska Mazowieckiego, brała udział Pani Łupina Małgorzata, profesjonalny reżyser, wykładowca szkoły filmowej.

To ona jest moim drugim reżyserem do spraw fabularnych.

DO: Co sądzisz o polskim kinie?

SM: Słuchaj, może zmieńmy temat?

DO: Dlaczego? Jest aż tak źle? Masz swojego ulubionego reżysera?

SM: Jest jeszcze gorzej (śmiech). Bardzo lubię Twojego szefa Królikiewicza.

Nie dlatego, że u niego się uczysz, ale po prostu mignął mi parę razy w życiu.

Wydaje się paradoksem, że na świecznikach pierdzi w stołek szereg osób, o których nie warto mówić.

Sam sobie jest winien, pod paroma względami. Lubię też starego pierdołę Remera, bo jest ode mnie parę lat starszy.

Moim hasłem jest: Okazja niebywała pokazać Narodowi, jak się Poloneza wodzi między Scyllą sklerozy a Charybdą Altzheimera.

DO: Jakich wskazówek mógłbyś udzielić młodym ludziom chcącym zostać filmowcami, reżyserami?

SM: Starcy dają dobre rady jak przestają dawać zły przykład. Coś zauważyć, może to być dłubanie nawet we własnym pępku, jeżeli jest dobrze zbudowany. To nie musi być od razu drapieżna, balzac'owska obserwacja rzeczywistości. Musi być zachowana harmonia między autentyzmem a łopatologią.

O

D

Z

I

E

L

S

I

Ę

P

I

Ę

K

N

Trzeba mieć własną wizję ale również dokonać wysiłku aby ją wlać w odbiorcę.

Nie trzeba się za bardzo przejmować.

Pewien mądry Żyd powiedział: "Twórca może popełnić samobójstwo celując w gust publiczności".

E

M

S Z P I L K I

P O

G O D Z I N A C H O

B I Z N E S I E

Z

A L I C J Ą

R U D N I C K Ą

1 0

ILE STANOWISK PRACY JEST W JEDNOOSOBOWEJ FIRMIE?

Rozpoczęcie przygody z własną firmą często oznacza lawinę zmian w naszym życiu. Nie na wszystkie jesteśmy przygotowane, z własnego i Waszych doświadczeń wiem, że o istnieniu większości nawet nie wiemy. Jednym z głównym problemów początkującej właścicielki firmy, zwłaszcza gdy przechodzi z etatu do pracy w domu, jest samodzielna organizacja czasu.

Jednak aby móc przejść do tego tematu, trzeba sobie zdać sprawę z jednej, bardzo istotnej kwestii. Od pierwszego dnia prowadzenia własnej firmy, wszystkie stanowiska, które do tej pory wspierały naszą pracę na etacie - wyparowały.

Nie ma ich, a już na pewno nie w tej formie, która była dotychczas. Można powiedzieć, że zniknęły, zmieniły postać i znalazły się w ciele jednej kobiety, która właśnie postanowiła rozpocząć przygodę z pracą na własny rachunek.

Dlaczego uświadomienie sobie tego na samym początku, jest takie ważne?

Bo ustawia nam wiele procesów, porządkuje i pozwala na bardziej efektywną pracę. Z moich obserwacji wynika, że głównie wpływa to na kwestie organizacyjne, ale nie tylko. Dzięki świadomości i odpowiedniemu

zarządzaniu, będziemy szybciej osiągały cele, a nasza praca będzie jeszcze bardziej efektywna.

Stanowiska pracy Zakładając, że dotychczas pracowałaś na etacie i masz szereg doświadczeń, stworzyłam ogólną listę stanowisk i/lub,

S Z P I L K I

które do tej pory wspierały pracę Twoją lub Twojego działu. Różnice pojawią się na pewno, ale w większości firm miałaś zapewne do dyspozycji: Asystentkę / biuro zarządu / recepcjonistkę /prawą rękę, która do tej pory wyręczała Cię, albo przynajmniej wspierała Twój dział we wszystkich „mało ważnych” kwestiach, typu: odbieranie telefonów i zrzucanie niechcianych rozmów, obsługę poczty wychodzącej i przychodzącej, zamawianie art. biurowych, wyszukiwanie ofert dostawców usług, porównywanie tych ofert, kontakty z niektórymi lub wszystkim działami i załatwianie pozostałych drobiazgów.

Teraz to wszystko spada na Twoje barki.

Czy śnieg czy słońce, na pocztę trzeba iść. Wypadało by też prowadzić kalendarz, raz na jakiś czas zrobić synchronizację kontaktów czy porządek w papierach. Jesteś sama, wszystkiego więc pilnujesz tylko Ty. Za błędy i opóźnienia odpowiadasz tylko Ty, przeważnie przed samą sobą. Oferty potencjalnych dostawców porównujesz sama, sama też z nimi negocjujesz i zrywasz umowy.

Kierowcę firmowego, który jeździł po urzędach, robił zakupy, nosił ciężkie przedmioty, a czasami pełnił rolę kuriera, który ma dostarczyć TO na WCZORAJ i do tego był skuteczny! Teraz nie ma wyjścia, albo same wsiadamy w auto, albo wysyłamy kuriera (i za niego płacimy), który na wczoraj na pewno nic nie załatwi, oby w terminie się wyrobił i pod właściwy adres dostarczył.

P O

G O D Z I N A C H

Same też nosimy, pakujemy, przygotowujemy, ważymy, obliczamy itd.

Jeśli jakiś chętny do pomocy samiec kręci się po domu, to pół biedy, gorzej jak mamy do dyspozycji dzieci, które rozpakują to, co my zapakujemy. Stoimy w kolejkach, wykłócamy się z przemiłymi Paniami w urzędach, wypełniamy te wszystkie wnioski, formularze, bo tylko my zrobić to możemy.

Dział help desk i/lub działy IT. Tu dużo by pisać, bo: strona naszej firmy (tej z etatu) przecież działa sama, telefon stacjonarny też sam, oprogramowanie legalne śmiga na firmowym laptopie i w sumie nie zastanawiamy się skąd to się wzięło. Przypominamy sobie wtedy kiedy ktoś kabel odłączy, laptop się wyłączy, ale ponieważ oni, Ci z IT, reagują dopiero w ciągu 30 minut, to ich nie lubimy i wciąż na nich narzekamy. We własnej firmie wszystkie zadania tego działu spadają na głowę jednej osoby.

Szczęście wielkie jeśli ta głowa, ma choć cień, powtarzam cień z takiego specjalisty, bo okazuje się, że pojęcie domena, serwer, czy budowa strony nie paraliżuje przez pierwszy rok prowadzenia działalności.

W innych przypadkach zalecam od razu, znaleźć firmę zewnętrzną, bez wnikania co to wszystko znaczy.

Prawnika, który czytał te wszystkie umowy, przygotowywał regulaminy, protokoły i co najważniejsze brał za to wszystko odpowiedzialność.

I nawet jeśli my musiałyśmy potem nanieść poprawki, to ciężar tej pracy spoczywał na komórce zwanej działem prawnym.

1 2

Od dziś odpowiedzialność za to co zrobiłaś lub czego nie zrobiłaś (z łac. Ignorantia legis non excusat czyli nieznajomość prawa nie jest usprawiedliwieniem) spoczywa tylko na Tobie, chyba, że od razu założyłaś spółkę w odpowiedniej formie prawnej, np. Sp. z o. o.. Tyle. Znasz się na prawie czy nie, w razie leci Twoja głowa albo Twoja spółka.

Działy marketingu, promocji, pr, które co prawda może nie zawsze w naszym, ale na pewno w interesie całej firmy, załatwiały szereg rzeczy, o których nie miałyśmy pojęcia.

Twój Prezes pojawił się w TV: robota działu PR, firma osiągnęła rekordową sprzedaż: połączenie sił działów marketingu i sprzedaży, notka na temat nowej usługi w lokalnej gazecie: dział promocji.

To wszystko ktoś gdzieś zaplanował, wstawił, załatwił i opłacił. To również w całości spada na Twoją głowę i musisz do tego przywyknąć. Nie ma wyjścia: drążymy temat, orientujemy się, ba, uczymy się wszystkiego od nowa, bo działania tego typu w naszej malutkiej jeszcze firemce i mikro budżecie to coś zupełnie innego, niż w większej, stabilnej na rynku firmie. Możemy o ile budżet nam na to pozwala, wynająć firmę która zajmie się tym profesjonalnie, ale żeby to zrobić musimy być chociaż częściowo zorientowane w temacie. Czy w naszej branży lepiej postawić na Internet czy kontakty bezpośrednie i polecenia?

Na co nas stać? Czy mamy możliwości żeby promować się globalnie, czy raczej

zaczniemy od reklam lokalnych? Gdzie jest nasza konkurencja, klienci? Trzeba sobie odpowiedzieć na kilka podstawowych pytań zanim chociażby zaczniemy szukać firmy, która wspomoże nasze działania.

Księgową, tudzież cały dział, który owszem działał nam czasem na nerwy, ale ściągał z naszej głowy wszystkie papiery, rozliczenia i co ważniejsze pilnował nas z terminami. Dziś same jesteśmy odpowiedzialne za całą księgowość, w tym za to o czym zapomnimy, czego nie zrobimy lub co zrobimy niezgodnie z przepisami.

Kadrową, która wyliczyła za nas wszystko i załatwiała te papierki z ZUS’em Tuż przed wisienką na torcie, pojawia się dział główny, bez którego nie było

by Twojego etatu – sprzedaż. Czy to cały dział, czy kilka, czy też paru handlowców jedno jest pewne – to podstawa wszystkiego co działo się w tej firmie.

To ten dział generował przychód z którego wszystkie pozostałe mogły być opłacane. Tyle, że Ciebie to w sumie nie dotyczyło (no chyba że akurat pracowałaś w dziale sprzedaży), bo i po co. Teraz, co byś o tym nie myślała, jakich predyspozycji byś nie miała i czegoś byś nie lubiła SPRZEDAŻ WPADA NA PIERWSZĄ POZYCJĘ W DRODZE DO ROZWOJU TWOJEJ FIRMY. Czym szybciej zdasz sobie z tego sprawę, tym lepiej dla Ciebie i Twojej firmy.

I wreszcie szefa / kierownika / dyrektora / naczelnika / prezesa itd. Najmniej oczywiste „stanowisko” w tej wyliczance,

S Z P I L K I

ale jakże potrzebne i niezbędne do prowadzenia własnej firmy. W pracy na etacie nie martwimy się o to czy kilkaset osób w firmie dostanie pensję, nie ponosimy odpowiedzialności za podjęte decyzje i błędy pracowników (nawet mając własny zespół, ponosimy odpowiedzialność tylko do jakiegoś stopnia), nie martwimy się co będzie, jeśli ten sukces nas przerośnie.

A we własnej to wszystko, może i w mniejszej skali, ale jednak, spada na nas jak grom z jasnego nieba.

To coś nazywamy szeroko rozumianą odpowiedzialnością i dopiero stojąc za sterami własnego statku, jesteśmy w stanie docenić fakt, że kiedyś, mając nad sobą kogoś kto nosi na sobie ten ciężar, było nam zwyczajnie lżej żyć i pracować. W tym punkcie warto też wspomnieć o tym, że na etacie to właśnie szef ustawia nam całą robotę. Czy robi to motywując nas jak człowiek, czy zastraszając, zmusza do działania.

A we własnej firmie, robimy to same i w tym problem. No bo być szefem dla ludzi ze swojego zespołu w czyjejś firmie, to jedno, ale być szefem dla siebie samej, fundując sobie przy tym coś w rodzaju schizofrenii, to coś zupełnie innego.

Organizacja pracy Jak już to wszystko wiemy, to zaczynamy być przerażone. I dobrze. Trzeba mieć świadomość, by wiedzieć jak organizować czas pracy we własnej firmie.

Nie wszystko musimy robić same, a nawet nie powinnyśmy.

P O

G O D Z I N A C H

Moim zdaniem prowadzenie własnej firmy w połączeniu z dbaniem o rodzinę, dom i znalezieniem czasu tylko dla siebie i oszukiwaniem siebie, że to wszystko uda się zrobić jednej osobie, jest skazane na niepowodzenie. Z niezdrowym perfekcjonizmem należy walczyć, delegując wszystko to, w czym inne osoby mogą nas zastąpić, począwszy od domowych obowiązków, skończywszy na firmowych. Ciekawa jestem jakie stanowiska pracy pojawiły się w Twojej firmie, gdy zaczęłaś przygodę z własną działalnością?

Pozdrawiam Cię serdecznie

Alicja

U R O D A

1 6

TRENDY W MAKIJAŻU NA SEZON JESIEŃ/ZIMA 2017/2018 E ES A P by

Lato skupiało się na ustach, jesień i zima to czas eksponowania oczu. Teraz to one są najmocniejszym punktem twarzy. Sięgamy po żywe kolory rodem z lat 80-tych i bardzo dbamy o brwi i rzęsy, które muszą być wyraźnie, ale naturalnie podkreślone. Marka Paese wspólnie z Bizuu proponuje połączenie stylizacji i makijażu w jedną całość. Jest kolorowo, inspirująco i dziewczęco.

NATURALNA TWARZ BEZ KONTUROWANIA

Wykonując makijaż wystarczy sięgnąć po dobry podkład i puder (nie mocno kryjący). Rezygnujemy z mocnego konturowania twarzy, mam być ona bardzo naturalna. Wystarczy muśnięcie kości policzkowych różem i rozświetlaczem. Aby skóra była chroniona jesienią i zimą, pamiętajmy o używaniu dobrej bazy pod makijaż, która utrwali kosmetyki i zniweluje działanie czynników zewnętrznych.

Naturalne pozostają też usta, częściej niż po ciemne kolory sięgamy po te w jasnych odcieniach, nude lub błyszczyki. Na ciemniejsze odcienie pozwalamy sobie wieczorem i podczas specjalnych wyjść.

POWIEKI JAK RAJSKI PTAK

Zimą zwykle królują szarości, beże i inne „smutne” kolory. W tym sezonie zapominamy o tym i na powieki kładziemy

cienie w żywych barwach od różu, fioletu, niebieskiego, przez opalizujące złoto i pomarańcze po ciemne brązy. Staramy się, by powieka była wielokolorowa.

Ma być najbardziej widoczna w naszym makijażu i stanowić jego główny punkt.

Kolory te stosujemy do wszystkich tęczówek.

BRWI I RZĘSY – PODKREŚLONE I WIDOCZNE

Jesienią i zimą bardzo dbamy o oprawę oczu. Wciąż są modne naturalne brwi, chyba długo nie wrócimy do wydepilowanych kresek (i bardzo dobrze). Ładny kształt nada im nałożenie niewielkiej warstwy żelu. Jeżeli twoje brwi są mało widoczne, użyj pomady, by nadać im pożądany kolor i strukturę. Rzęsy mocno tuszujemy. By wyglądać bardziej dziewczęco i naturalnie sięgamy po brązowe maskary. Czarne zostawiamy na wieczór.

20

Ciąć czy zapuszczać?

by Oskar Bachoń Jakie jest największe marzenie małej dziewczynki, gdy patrzy w lustro? Długie włosy do pasa. Wiele z nas z upływem lat nie rezygnuje z tego pragnienia, mimo że włosy nie są w najlepszej kondycji. Jak po wielu fryzjerskich eksperymentach, niekoniecznie udanych, zapuścić włosy i czy każda kobieta powinna to robić, wyjaśnia Oskar Bachoń, Hair & Make-up Designer, ekspert Beauty Mission.

KIEDY CIĄĆ?

Po drugie, nie każda pani dobrze wygląda z długimi włosami. To zależy od kształtu twarzy, jej temperamentu, trybu życia.

Zapuszczanie na siłę, bo taka jest moda albo chcesz być bardziej kobieca nie ma sensu, jeśli będziesz źle się czuć i wyglądać. Noś wygodną fryzurę, w której się sobie podobasz.

AKSNAMDIW AISAK .TOF

Nie każde włosy nadają się do zapuszczania do maksymalnej długości – wyjaśnia Oskar Bachoń.

Po pierwsze każda kobieta ma inne włosy, czy to z powodu genów czy z powodu sposobu obchodzenia się z nimi na co dzień. Jeśli włosy są kruche, delikatne, wrażliwe, będą słabo rosły i nie będą ozdobą kobiety, a jej wiecznym utrapieniem.

U R O D A

KIEDY KIEDY CIĄĆ?

ZAPUSZCZAĆ?

Pierwszym krokiem w zapuszczaniu włosów bywa ostre cięcie. Jest ono konieczne, jeśli włosy są zniszczone trwałą czy źle przeprowadzoną koloryzacją. Kolejnym krokiem w takim przypadku jest intensywna regeneracja na całej długości włosa. – Im jest dłuższy, tym więcej pielęgnacji wymaga – zaznacza stylista. – Rdzeń odżywiany jest od cebulki, ale dalej mamy martwą zrogowaciałą część, której pielęgnacja jest bardzo wymagająca. Włosy długie, o które się nie dba, po prostu wypadają.

TROSKLIWA PIELĘGNACJA Oskar Bachoń wyjaśnia w kilku prostych krokach, jak dbać o włosy, by rosły długie i zdrowe: 1. Zacznij od wizyty u fryzjera. On najlepiej doradzi, jak i z jaką częstotliwością podcinać włosy. Jedna klientka skraca końcówki co 3 miesiące o 1 centymetr, a inna co miesiąc o 5 mm.

2. Wybierz odpowiednie preparaty przyspieszające wzrost włosów.

Są skuteczne, jeśli są dopasowane do rodzaju Twoich włosów.

3. Do pielęgnacji stosuj lekkie odżywki i olejek arganowy, który wygładzi końce.

Rzadziej używaj ciężkich oleistych kosmetyków, które męczą włos.

4. Jeśli farbujesz włosy, wybieraj delikatne, neutralne koloryzacje. Ostre rozjaśnienie wysuszy je i opóźni ich wzrost.

5. Ostrożnie z suszarką! Susz włosy chłodnym powietrzem. I nie chodź spać z mokrą głową, bo włosy będą zaparzały się od poduszki i kruszyły.

6. Jeśli prostownica – to zawsze w duecie ze środkami chroniącymi strukturę włosa przed skutkami działania wysokiej temperatury.

7. Używaj szczotki z naturalnego włosia.

8. Modeluj na szczotce, która zamyka łuski włosa, wygładza go i rozprowadza sebum od skóry głowy równomiernie na całą jego długość.

9. Jedz zdrowo – odpowiednia ilość witamin i mikroelementów w Twoim organizmie będzie widoczna na zewnątrz dzięki zdrowej skórze i lśniącym włosom.

AJCOMORP

U R O D A

"Scar tissue that I wish you saw Sarcastic Mister know it all" RHCP

WSZYSTKO O BLIZNACH

Młody wygląd to nie tylko brak zmarszczek, ważne są także jędrność i kondycja skóry, wyraźny owal twarzy i promienne spojrzenie, a opadające, wiotkie powieki postarzają i nadają twarzy smutny i zmęczony wygląd. Dr Andrzej Krajewski, doświadczony chirurg plastyk opowiada jak odjąć sobie lat dzięki chirurgicznej korekcji powiek.

AIRUSNEN .TOF

Blizny są zmorą wielu osób. Jedne są małe inne duże, jedne są niewidoczne inne zaś są takie, które rzucają się już na pierwszy rzut oka. W każdym z tych przypadków stanowią problem zarówno estetyczny jak i psychologiczny. Najważniejsze, aby umiejętnie poradzić sobie z nimi i zadbać o pielęgnację miejsca urazu już na samym początku.

2 2

CZYM JEST BLIZNA?

DZIAŁAJ!

Blizny to efekt długiego i nienaturalnego gojenia się ran. Powstają najczęściej w skutek nieszczęśliwego wypadku, zabiegów chirurgicznych lub w związku z innymi uszkodzeniami skóry. Rozmiar i kształt blizn związany jest z wieloma czynnikami. Bardzo często wpływają na to okoliczności urazu, długości okresu gojenia się powstałej rany, czy indywidualne skłonności do tworzenia się blizn. Problem blizn staje się uciążliwy kiedy znajdują się one widocznych miejscach. W celu uniknięcia przykrych następstw urazu bardzo ważna jest odpowiednia i staranna pielęgnacja uszkodzonego miejsca już od samego początku.

Walkę z bliznami powinno rozpocząć się dopiero po całkowitym wygojeniu rany.

Należy pamiętać, że im szybciej uwaga zostanie skupiona na jej leczeniu, tym końcowy efekt będzie bardziej zadowalający, a czas rekonwalescencji o wiele krótszy W pierwszej fazie gojenia się rany należy pamiętać o kliku bardzo istotnych elementach takich jak: - unikanie zbyt wysokich lub zbyt niskich temperatur, - noszenie elastycznych ubrań czy - o dpowiedniej rehabilitacji.

Warto również stosować specjalne maści na blizny.

GŁĘBSZY PROBLEM

Dzisiejszy świat to pogoń za ideałem piękna. Każdy chce wyglądać olśniewająco, być bez wad. Niestety blizny często są przyczyną wielu kompleksów, zdarza się, że odbierają ludziom pewność siebie. Dodatkowo, jeśli są umiejscowione w widocznym miejscu, przyciągają spojrzenia i sprawiają, że trudno z nimi żyć.

AMALKER

24

studio figura ena ż o

by B

ńska a m Szy

Studio Figura to jedyny w swoim rodzaju koncept, łączący pracę dietetyków oraz wyjątkowo skuteczne stacje wellnessowe i fitnessowe, których działanie i skuteczność zostały potwierdzone badaniami klinicznymi oraz przede wszystkim efektami metamorfoz Klientek.

Jednym z najprężniej działających studiów wchodzących w skład rodziny STUDIO FIGURA jest Studio Figura Falenty Nowe założone i prowadzone przez pasjonatkę zdrowego trybu życia - Panią Bożenę Szymańską Codziennie do studia Figura Falenty Nowe trafiają nowe Panie, którym zależy na redukcji wagi, poprawie jakości i jędrności skóry, a przede wszystkim na zdrowym i aktywnym trybie życia.

W Studiu Figura Falenty Nowe Panie korzystają z najnowszych urządzeń wpływających na kształt i wygląd kobiecego ciała. Można skorzystać z urządzeń takich jak RollShaper, VacuShaper, InfraShaper Swan, Platformy wibracyjnej oraz zabiegów

na ciało takich jak: Limfodrenaż, Elektrostymulacja czy Cosmetic Line.

To jednak nie wszystko. Aby dobrze czuć się w nowym ciele, warto również zadbać o prawidłową dietę i spokój wewnętrzny.

W Studiu Figura można skorzystać z porad dietetyka, ustawić prawidłową dietę, zaopatrzyć się w sprawdzone i skutecznie, wspomagające proces odchudzania suplementy diety, opracowane przez lekarzy i dietetyków konceptu Studio Figura Polska.

O tym, że Studio Figura przynosi efekty zarówno klientkom jak i jego właścicielce, świadczy fakt, że Pani Bożena Szymańska otworzyła kolejne Studio tym razem w Warce, do którego serdecznie zaprasza wszystkie Panie!

U R O D A

Odwieź Studio Figura by Bożena Szymańska w dogodnej lokalizacji

Falenty Nowe EST.2016

Facebook

Metamorfozy

Oferta Opinie Klientek

Promocje

Kontakt

Warka EST.2017

pomysł NA PREZENT

B U R B E R R Y

B l u s h

( e d y c j a

D K N Y

N e c t a r

L o v e

3 0

m l -

1 9 5

p l n

5 0

m l -

2 7 9

p l n

1 0 0

m l -

3 8 5

p l n

P a l e t t e

l i m i t o w a n a )

2 4 5

p l n

P A C O

R A B A N N E

P u r e

5 0

m l

X S

- 2 6 9

p l n

S E P H O R A 1 0 0 P i n k

C l a y

m l

-

3 5 9

p l n

M a s k

3 5 m l

2 5

p l n

a l d

o g e Ni

Z D R O W I E

2 8

ECCE Victor

Borsuk

wywiad z siedmiokrotnym mistrzem Polski w kitesurfing’u, który opowiada o swoich pasjach, zdrowym odżywianiu i sięganiu po marzenia.

Victor jesteś można spokojnie powiedzieć obywatelem świata. Urodziłeś się w Sztokholmie, pracujesz na Helu, wiele podróżujesz. Myślałeś nad tym gdzie zakotwiczysz za kilka lat?

Rzeczywiście miałem to szczęście, że mogłem pomieszkać w paru egzotycznych miejscach na świecie ale uczciwie mogę powiedzieć, że Polska jest najlepsza. Mamy tu najpiękniejsze kobiety, świetną infrastrukturę (kina, sklepy, restauracje) i najlepszy spot do uprawiania kitesurfingu. Polska jest wyjątkowa. To miejsce gdzie przy odrobinie ciężkiej pracy i szczęścia można żyć jak w bajce. Bo gdzie indziej na świecie można za darmo studiować, jeździć szybką kolejką miejską za mniej niż 10 euro, zjeść pyszny obiad za 3 euro i spotkać się kolegami w absolutnie najlepszym spocie do uprawiania kitesurfingu? Kocham Polskę! To tutaj mogę spełniać swoją pasję i poznawać najpiękniejsze kobiety;)

Dlaczego miałbym chcieć zakotwiczyć się gdzie indziej?

Jesteś siedmiokrotnym Mistrzem Polski w Kitesurfingu, trzykrotnym wicemistrzem Polski. Skąd u Ciebie pasja właśnie do kite’a? Zaczynałeś swoją przygodę z wodą od windsurfingu prawda?

Miałem to szczęście, że windsurfingiem zainteresował się mój tata. Kiedy skończyłem 6 lat zaczęliśmy w wakacje jeździć na półwysep helski, który jeszcze wtedy był terenem wojskowym. Windsurfing pozwolił mi zrozumieć jak radzić sobie z silnym wiatrem i jak nie panikować samemu na głębokiej wodzie. Kiedy miałem 12-13 lat pojawiły się pierwsze latawce, na których kitesurferzy robili skoki po 6-8 metrów w górę Wtedy wiedziałem już, że jest to jest sport, który pokocham.

Jednak nie było łatwo - na początku bardzo się bałem siły latawca, ale to mnie najbardziej ekscytowało, bo pojawił się sport, który rzucił mi wyzwanie.

Z D R O W I E

Gdzie najlepiej się pływa? Czy w Polsce, mam tu na myśli głównie Hel, są dobre warunki do uprawiania kitesurfingu?

Są wyjątkowe miejsca na świecie takie jak stan Ceara w Brazylii, czyli region bardzo blisko równika z równym wiatrem i ciepłą wodą. Jest to jedno z tych magicznych miejsc, które trzeba odwiedzić jako kitesurfer. Jednak ja najbardziej kocham półwysep helski. Gdy wieje, to najlepsze miejsce na świecie do nauki kitesurfingu i spędzania czasu z przyjaciółmi.

Zawodowy kitesurfing umożliwił mi podróż dookoła świata, a ja za każdym razem wracam w sezonie letnim do Polski i cieszę się, że mamy takie miejsce, które przyciąga kitesurferów z całego świata.

Jakie trzeba mieć umiejętności, predyspozycje, aby uprawiać kitesurfing?

Każdy może uprawiać ten sport?

Kitesurfing to sport absolutnie dla każdego! Wystarczy mieć ukończone 8 lat, ważyć powyżej 35 kg i mieć ochotę na przygodę. Zaczynamy od zabawy małym latawcem na plaży, później instruktor podpina nas pod większy dmuchany latawiec i zaczyna się prawdziwa przygoda z body dragami, czyli pływanie na brzuchu dzięki szybkim ruchom latawca.

Jesteś ambasadorem kilku dużych firm, ostatnio również linii Enjoy Pure Life firmy Purella Food. Co skłoniło Cię do tej współpracy i jak to się zaczęło?

IKCĘROP ŁEWAP .TOF

Od jakiegoś czasu czułem się wiecznie zmęczony i przeciążony. Wszystkie te objawy zrzucałem na przemęczenie treningiem i zacząłem interesować się różnymi sposobami na oczyszczenie organizmu.

Nagle znalazłem się na spotkaniu z założycielami Enjoy Pure Life, które było pełne pozytywnej energii i fajnej atmosfery. Przy wyjściu dostałem całą skrzynkę produktów Purella Food z hasłem: ,,Spróbuj, poczujesz się lepiej”.

Od tego momentu zacząłem pić smoothies i robić napoje na bazie Chlorelli, żeby zobaczyć czy to działa.

Po dwóch tygodniach poczułem totalną zmianę. Ciało, które zaczęło pozbywać się toksyn samo podpowiadało mi czego nie jeść. Wiedząc, że wierze w to co razem możemy zrobić zaczęliśmy współpracę z Purella Food, która mam nadzieje zaowocuje poszerzeniem świadomości ludzi w kwestii zdrowego odżywiania i użycia superfoodów w codziennej diecie.

Jesteś w świetnej formie w zasadzie przez cały rok. Z pewnością odżywiasz się zdrowo. Korzystasz z jakiś sprawdzonych diet czy sam układasz swoje menu?

Przede wszystkim cały czas poszerzam swoją wiedze w tym temacie i dużo czytam. W dzisiejszych czasach internet pozwala nam na nieograniczony dostęp

3 0

do interesujących nas tematów, bardzo wiele można dowiedzieć się przeglądając przeróżne strony i blogi. Moja dieta głównie opiera się na doświadczeniach z własnym ciałem. Kiedy jestem na diecie wysokobiałkowej, która pozwala zwiększać masę mięśniową, co 3 tygodnie pojawia się ogromny głód i zapotrzebowanie na coś słodkiego.

Wtedy słucham swojego ciała i pozwalam sobie na drobną, jedzeniową przyjemność. Jednak to co jemy nie zawsze jest zdrowe i pomimo najszczerszych chęci, takich jak gotowanie na parze, dużej ilości warzyw, czy jarmużu z batatami, czasem i tak czujemy się słabo. Wtedy potrzebna jest lepsza suplementacja.

Masz super materiały filmowe i zdjęciowe, z kim współpracujesz, czy dużo czasu zajmują Ci plany i sesje zdjęciowe?

Ostatnio to moja codzienność.

Zawodowy sport to nie tylko wyniki i ciągły trening, ale również wartość dodana, którą dajemy naszym Sponsorom. Dzięki nim jestem w stanie spełniać swoje marzenia, rozwijać się w sporcie ale nie mogę zapominać o tym, że to również jest praca. Osobiście jestem pasjonatem fotografii i filmowania, więc praca z Darkiem Orliczem, czy z chłopakami z Cutsense to dla mnie czysta przyjemność. Czasem mieszkamy razem przez parę tygodni, więc jest nam razem naprawdę wesoło.

Ostatnio widzimy, że angażujesz się społecznie, czy pomaganie innym jest dla Ciebie ważne i dlaczego. Opowiedz nam w co się ostatnio angażujesz.

Niedawno zostałem ambasadorem kampanii społecznej ,,Młodość bez procentów”, która ma zachęcić młodzież do aktywnego spędzania czasu z przyjaciółmi, zamiast picia alkoholu.

Prowadzę również wykłady dla Fundacji EFC dla uzdolnionej młodzieży z mniej zamożnych rodzin, żeby zainspirować ich i zachęcić do wiary w siebie. Sam niejednokrotnie musiałem zmierzyć się z własnymi demonami dlatego próbuję pokazać młodym, że trzeba walczyć a nagroda czeka na wytrwałych.

Jak widzisz siebie za 5 lat? Dalej w sporcie czy w zupełnie innej dziedzinie?

Sport to chyba nieodłączna część mojego życia i mam nadzieję, że pozostanie w nim na zawsze.

Parę lat temu zacząłem łączyć sport z biznesem, i stworzyłem obozy sportowe Borsuk Camps. Organizuje też wyjazdy kitesurfingowe po całym świecie, a także łącze swoje doświadczenie w marketingu sportowym z różnymi działaniami związanymi z ciekawymi projektami społecznymi.

IKCĘROP ŁEWAP .TOF

Kiedy znajdujesz czas dla rodziny, przyjaciół, dziewczyny, jak go spędzacie?

Jakieś rekomendacje co do miejsc wartych odwiedzenia?

Mogę tylko powiedzieć, że relację z rodziną, przyjaciółmi i dziewczyną są dla mnie bardzo ważne i nigdy ich nie zaniedbuję.

3 8

Więcej stresów

Mniej włosów na głowie!

Stres jest zjawiskiem naturalnym i nieodłącznym elementem

naszego życia. Jednak długotrwały i permanentny ma negatywny

wpływ na nasz organizm i zdrowie. Prowadzić może do wielu

schorzeń w tym również wypadania włosów. Co więcej, spotykające

nas sytuacje traumatyczne mogą spowodować całkowitą utratę

owłosienia głowy – mówi Anna Kuznetsowa, specjalista trycholog

AVOSTENZUK ANNA .TOF

z Kliniki Dr Beata Dethloff w Warszawie.

Z D R O W I E

Żyjemy w czasach dużego postępu technologicznego, ciągła pogoń, stawianie sobie nowych wyzwań skutkuje brakiem odprężenia i relaksu. Gdy stres jest bardzo intensywny zmniejsza się odporność naszego organizmu.

Narażenie się na długotrwałe lub intensywne napięcie emocjonalne jest bardzo wyczerpujące dla organizmu, w wyniku czego może dochodzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wraz z problemami psychicznymi pojawiają się także zaburzenia somatyczne. Organizm jest coraz bardziej osłabiony, spada odporność.

Fazy stresu

1. Stres codzienny (poddenerwowanie) 2. Faza oporna, kiedy organizm nie chroni nas przed stresem i zaczyna robić rezerwy organizmu.

3. Faza wyczerpania – rezerwy organizmu już się kończą, wtedy faza stresu jest długotrwała (depresja).

Czym jest stres?

Stres definiuje się jako psychoemocjonalne zaburzenia, które wywołują zmiany hormonalne. A każda zmiana hormonalna powoduje wypadanie włosów. Ponadto, w 2003 roku udowodniono, że istnieje związek między mieszkiem włosowym a mózgiem człowieka. Stres wywołuje stan zapalny w naszym organizmie, można zauważyć również zapalenie okołomieszkowe na skórze głowy. Może być mechanizmem wpływającym na rozpoczęcie łysienia

androgenetycznego oraz procesów autoimmunologicznych (łysienie plackowate, łuszczyca). Głównym zadaniem trychologa jest rozpoznanie i rozwiązanie tego problemu. Wypadanie włosów może być skutkiem ubocznym tego, co działo się 3 miesiące temu.

Co ważne, włosy reagują zawsze później a jest to związane z fazami i cyklem ich wzrostu. Należy jednak pamiętać, że problemy wypadania włosów związane ze stresem są odwracalne. Trzeba wprowadzić zmianę stylu życia, diety, postawić na regenerację i odpoczynek.

Można również udać się do odpowiedniego specjalisty, który poprowadzi pacjenta. Jest również wiele terapii tj. refleksoterapia, psychoterapia, medytacja, praktyki duchowe czy inne techniki relaksacyjne – dodaje Anna Kuznetsova, specjalista trycholog.

3 4

ZAPACH WIGILII

a czn o t po Za a n An by

k nia a b Ur

Pada, ciągle pada, zasypało drogi i mosty. W ten wigilijny poranek wsiadam w autobus i jadę.

Jadę do domu na święta. Mijam kolejne wsie i miasteczka. Im bardziej na południe, tym zimniej i śniegu przybywa. W oddali majaczą Gorce, Pieniny, z prawej strony Tatry. Na mnie już pora, wysiadam na przystanku, za mną Harklowa i jak zwykle zapomniałam, że tu jest zimniej a do domu daleko. Czeka mnie przeprawa przez Gorce. Z plecakiem ruszam do Ochotnicy.

Powoli nastaje zmierzch, mijam ostatnie zabudowania i wkraczam w królestwo zimy. Ścieżki zupełnie nie widać, z drzew sypią się płaty śniegu strącone przez spłoszone ptaki, w lesie słychać trzask łamanych gałęzi i znowu przejmująca cisza, w której słyszę bicie własnego serca. Myśli spokojnie płyną w rodzinne strony, do domu i mamy w ferworze wigilijnych przygotowań

SPOKÓJ WIGILII

BOGACTWO SMAKÓW

Wigilijna kolacja jest najpiękniejszym spotkaniem z miłością, bezpieczeństwem, przebaczeniem. Wieczerza ta, to także spotkanie z tradycją, która pozwala osadzić się w życiu, w wartościach, pozwala trwać. Szczególną wigilią jest ta w sercu Gorc, w rodzinnym domu.

Przemierzając Przełęcz Knurowską, czuję już zapachy unoszące się nad wioską .

Króluje oczywiście danie z kapustą (1).

W tym miejscu ma ona wyjątkowy smak.

Latem i jesienią zbiera się niepozorne owoce jałowca. Gospodyni zazwyczaj suszy je na kaflowym piecu, tuż obok wielkich kapeluszy borowików. Skarby te przechowuje aż do Wigilii. Kapusta z borowikami i jałowcem smakuje wyśmienicie.

Skrzypi śnieg, wiatr lekko nawiewa zaspy, czuję surowe górskie powietrze.

Jak cudownie będzie pić kompot z dodatkiem dzikiej róży (2).

Wśród rozchodzących się zapachów czuję także parzoną jarzębinę. Miejscowi zbierają jej owoce w pierwszych tygodniach jesieni.

Jarzębina (2) jest alternatywą dla tych, którzy nie lubują się w suszonych śliwkach, ponieważ jej smak i zapach jest delikatniejszy. Zbliżając się do domu, wyczuwam jeszcze jeden zapach, zapach macierzanki. Mała ukwiecona roślinka najchętniej rośnie w miejscach najbardziej nasłonecznionych.

Macierzankę (5) spotkamy na gronikach i słonecznych polanach.

Z D R O W I E

Delikatne kwiatostany wabią różnorodne owady szczególnie duże, głośno huczące trzmiele. Latem siedząc wśród macierzanki, ogarnia człowieka dziwne rozleniwienie i tak pożądany dzisiaj spokój. Im bardziej świeci słońce, tym więcej ta maleńka roślina wydaje aromatu.

Napar z macierzanki najlepiej smakuje po sytej, wigilijnej kolacji.

1) Kapusta z niespodzianką

Szyszkojagody jałowca pospolitego (Juniperus communis), który rośnie w całej Polsce, głównie na glebach mało żyznych, jałowych, w małych ilościach używane są w domowym ziołolecznictwie przy problemach z trawieniem, z pęcherzem moczowym oraz w chorobach nerek. To przyprawa stosowana w kuchni skandynawskiej, węgierskiej, niemieckiej oraz w polskiej. Przyprawia się nimi potrawy z dziczyzny i kapusty.

Przepis Składniki 0,5 kg kapusty kiszonej 3 dkg suszonych grzybów (najlepiej prawdziwków) 15 szyszkojagód jałowca kminek liść laurowy ziele angielskie sól Przygotowanie Kapustę przepłukać wodą, suszone grzyby moczyć przez godzinę w zimnej wodzie.

Zmieszać kapustę i grzyby, dodać liść laurowy, ziele angielskie, zalać wodą i gotować 2 godziny. Po godzinie gotowania dodać śliwki. Przed końcem gotowania posolić do smaku, dodać jałowiec i kminek.

ZAPACH ZIÓŁ

Już jestem, jeszcze strumyk, mostek.

Jak tu cicho, jak pięknie. Domy toną w białym puchu. Tu zawsze na Boże Narodzenie jest śnieg..

Zapach ziół (4) otula umysł i ciało. Miejsce to nie pozwala zapomnieć skąd jesteś i gdzie zmierzasz i jeszcze krok, skrzypią drzwi, snop światła, gwar i zapach (3).

2) Niebanalny kompot

Tradycyjnie pija się kompot z suszonych gruszek, jabłek i śliwek. Owoce przy wigilijnym stole symbolizują witalność i płodność.

By urozmaicić kompot dodaj do niego suszoną jarzębinę oraz suszony rokitnik lub dziką różę. Nie tylko zyskasz ciekawy smak ale również dodatkową porcję witaminy C, która przyda się w chłodniejszej porze roku.

Owoce jarzębiny zawierają kwasy organiczne (jabłkowy, winowy, parasorbowy), karotenoidy, garbniki, węglowodany, sorbitol oraz witaminę C. Owoce stosuje się przy osłabieniu czynności nerek, w zaburzeniach trawienia i biegunkach.

Owoce rokitnika zawierają witaminę C, E, niektóre witaminy z grupy B oraz prowitaminy A. Jest to składnik sosów do ryb oraz dodatek do mięs.

Tarnina – to ciernisty krzew rosnący na skrajach lasów i pól. Występuje na terenie całej Polski. W smaku jest słodkawa a zarazem cierpka. Jej owoce zawierają flawonoidy, antocyjany, kwasy organiczne i witaminę C. Można suszyć ją na zimę lub robić z niej przetwory takie jak soki, dżemy czy wina.

We współczesnej kuchni może być używana zamiast śliwek, nadaje się do bigosu i ciast owocowych.

3 6

Dzika róża. Jej owoce zawierają witaminę C – mają jej 30–40 razy więcej niż cytrusy.

Jest w nich też dużo innych witamin – A, B1, B2, E, K, a ponadto kwasu foliowego, karotenoidów, flawonoidów, kwasów organicznych, garbników, pektyn. Stosuje się je w nadciśnieniu, chorobach serca, wątroby i jako lek witaminowy. Działa wzmacniająco i przeciwzapalnie, pomaga w nieżytach przewodu pokarmowego. Owoce można suszyć w całości albo wcześniej je wydrążyć.

Składniki 30 dkg suszonych jabłek i gruszek garść suszonej jarzębiny garść suszonego rokitnika 15 dkg suszonych śliwek bez pestek opcjonalnie: 8 goździków kora cynamonu kilka łyżek miodu Przygotowanie Mieszankę owoców przelać na sicie wrzątkiem, przełożyć do garnka i zalać 1,5 litra przegotowanej zimnej wody, tak aby lustro wody znajdowało się 2–3 cm nad owocami. Odstawić na minimum 2 godziny, dodać goździki i cynamon. Gotować ok. 20 minut.

Jeśli owoce wchłonęły zbyt dużo wody, uzupełniamy ją. Kompot dosładzamy miodem.

4) Kurdybankowe ziemniaki

Bluszczyk kurdybanek występuje w zaroślach, rowach oraz na miejskich trawnikach. Zawiera flawonoidy, olejek eteryczny i gorycze. Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, ułatwia wydzielanie żółci, działa przeciwzapalnie i lekko zapierająco.

Dawniej liście kurdybanka wrzucano do rosołu i zupy ziemniaczanej zamiast pietruszki.

Liście bluszczyka mogą być dodawane do sałatek, omletów, herbat oraz ziemniaków.

Przy gotowaniu ziemniaków na wigilijny stół – wrzuć garść kurdybanka a zyskasz nowy ciekawy smak.

3) Niedźwiedzi pstrąg

Czosnek niedźwiedzi jest pod częściową ochroną ale można go uprawiać. Rośnie w wilgotnych lasach liściastych, w górach i na pogórzu. Jadalne części to liście, kwiaty i pędy. W czosnku znajdziemy: olejek eteryczny, flawonoidy oraz witaminę C. Wykazuje on działanie bakteriobójcze, obniża ciśnienie krwi, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci.

Składniki 2 pstrągi garść suszonego czosnku niedźwiedziego 3 łyżki orzechów włoskich sól olej masło (ok. 2 łyżki) Przygotowanie Zmiksować orzechy z olejem, dodać suszony czosnek niedźwiedzi, doprawić solą do smaku.

Wypatroszyć pstrągi, umyć i posolić.

Nadziać pstrągi masłem i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni, na ok. 15 minut.

Pstrągi posmarować pesto z czosnku, orzechów i oleju i włożyć jeszcze do piekarnika.

Piec w ok. 170 stopniach, aż pstrągi będą gotowe.

4) Szklanka macierzanki

Po wigilijnej wieczerzy zaparz szklankę macierzanki zwyczajnej lub piaskowej. Macierzankę stosuje się przy niestrawności, fermentacji w układzie pokarmowym a także jako środek wykrztuśny oraz odkażający górne drogi oddechowe.

Można nią również przyprawiać sosy, zupy, tarty, pizze – godnie zastępuje oregano.

N A

S Ł O D K O

B E Z B Y

C U K R U A N N A

E N G L I S Z

3 8

POMARAŃCZOWA BABKA BEZ CUKRU 12 porcji

Porady 1. W zastępstwie lukru możesz wykorzystać puder z ksylitolu lub erytrolu i oprószyć nim babkę.

2. Babka zawiera mąkę pełnoziarnistą, która może wiązać różną ilość płynów. Jeżeli podczas przygotowywania ciasta uznasz, że jest za gęste dolej kilka łyżek "mleka" roślinnego lub soku z pomarańczy.

3. Ksylitolu nie powinny spożywać dzieci poniżej 3 roku życia. Jeżeli masz takiego malucha w domu zastąp ksylitol miodem lub cukrem kokosowym.

Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcji to: WW = 3.44, WBT = 0.37, kcal = 151.5, węglowodany = 36.49g, błonnik = 2,04g, białko = 5.07g, tłuszcz = 1.8g, Suma wymienników (WM) = 3.8, w tym procent WBT = 0.83

Wykonanie 1. Pomarańczę sparz, obierz ze skóry. Skórki pozbaw ostrym nożem białej części, pokrój na mniejsze kawałki, miąższ pokrój w kostkę.

2. Zmiksuj dokładnie miąższ i skórkę pomarańczy.

3. Do zmiksowanej pomarańczy dodaj mąkę, ksylitol/erytrol, wbij 3 jajka i dokładnie wymieszaj.

4. Piekarnik nastaw na 180 st. C, program pieczenia góra – dół bez termoobiegu i piecz ciasto ok 35-40 minut do suchego patyczka.

5. Przygotuj plewę mieszając energicznie ksylitol/erytrol z sokiem.

6. Ostudzoną babkę polej lukrem i posyp kawałkami skórki z pomarańczy.

Składniki 1 pomarańcza (ok 190-200g) 3 jajka (150g) 2 szklanki mąki orkiszowej razowej (280g) 1 szklanka ksylitolu (220g) 2 łyżeczki proszku do pieczenia polewa 2 łyżki ksyltolu lub erytrolu 2-3 łyżki soku z pomarańczy/cytryny

N A

S Ł O D K O

B E Z

C U K R U

ORKISZOWE

PIERNICZKI z nutą kawy słodzone daktylami

50 ciasteczek Składniki • 2 garście (100g) suszonych daktyli • szklanka (200ml) naparu kawy • 2 szklanki (240g) mąki orkiszowej razowej • 1 łyżeczka mielonego imbiru • 1 łyżeczka cynamonu • 1 łyżeczka proszku do pieczenia • 1 łyżeczka sody oczyszczonej • szczypta soli (u mnie różowa) • 1/4 szklanki (50g) masła klarowanego lub oleju kokosowego(nie rozpuszczonego) • 1/4 szklanki (50g) płynu z moczenia daktyli lub „mleka” roślinnego bez dodatku cukru • 1-2 łyżki mąki do podsypania ciasta na stolnicy • do dekoracji pierniczków: puder z ksylitolu/erytrolu lub rozpuszczona czekolada bez cukru

Porady 1. Z podanych proporcji wychodzą lekko słodkie pierniczki. Jeżeli chcesz aby były słodsze dodaj więcej daktyli lub miodu.

2. Pierniczki zaraz po upieczeniu są twarde.

Po ostudzeniu włóż je do szklanego lub metalowego pojemnika, włóż kawałek jabłka i zamknij na 2-3 dni. Dzięki obecności jabłka szybciej zmiękną i będą pyszne.

3. Takie pierniki są idealne do zawieszenia na choinkę jako ozdoba. Pamiętaj aby zrobić przed pieczeniem małe dziurki w ciastkach.

4. Zdrowo - słodkie pierniczki są idealnym pomysłem na prezent Mikołajowy. Wystarczy je ładnie zapakować i wręczyć lub zostawić pod (może lepiej obok, aby się nie pogniotły) poduszki 6 grudnia.

Wykonanie 1. Daktyle zalej gorącym naparem z kawy i pozostaw do namoczenia na ok 20 minut.

2. Daktyle odsącz, płyn z moczenia daktyli zachowaj. Odsączone daktyle zmiksuj na mus.

3. Mąkę przesiej do miski, przesiej sodę, proszek do pieczenia, dodaj cynamon, imbir, sól.

Wymieszaj.

4. Do suchych składników dodaj mus daktylowy, masło klarowane/olej kokosowy oraz płyn z moczenia daktyli lub „mleko” roślinne. Wyrób na gładką masę. Zawiń w folię i wstaw do lodówki na ok 30 minut.

5. Stolnicę podsyp mąką orkiszową, rozwałkuj ciasto, wykrawaj ciasteczka.

6. Ułóż pierniczki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w temperaturze 180 st., program pieczenia góra-dół, bez termoobiegu przez ok. 10 minut.

7. Wystudzone pierniczki posyp pudrem z ksylitolu/erytrolu lub ozdób rozpuszczoną czekoladą bez dodatku cukru.

Wartość odżywcza i wymienniki 1 pierniczka: WW = 0.14, WBT = 0.14, kcal = 30.8, węglowodany = 4.62g, błonnik = 0.50g, białko = 0.72g, tłuszcz = 1.19g, suma wymienników (WM) = 0.55, w tym procent WBT = 25

4 8

Jadalne prezenty bez cukru

Trufle a`la śliwki w czekoladzie bez cukru

WYKONANIE 1. Śliwki i figi zalej gorącą wodą i pozostaw na ok 1 godzinę do namoczenia.

Następnie dobrze odsącz i zmiksuj na mus.

2. Do musu z suszonych owoców dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.

3. Wstaw do lodówki na ok 20 minut do stężenia masy.

4. Wyjmij masę z lodówki i formuj małe kulki 5. Przygotowanie polewy: czekoladę rozpuść na bardzo małym ogniu, dodaj mleczko kokosowe, wymieszaj.

6. Każdą kulkę obtocz w czekoladzie i wstaw do lodówki do zastygnięcia.

Wartość odżywcza i wymienniki 1 sztuki: WW = 1.01, WBT = 0.45, kcal = 83.73, węglowodany = 11.11g, błonnik = 0.99g, białko = 1.21g, tłuszcz = 4.45g, suma wymienników (WM) = 1.46, w tym procent WBT = 31

PORADA Trufle możesz przygotować w wersji czarno - białej, wykorzystując do tego czarną oraz białą czekoladę bez cukru.

Biała czekolada dostępna jest w wersji bez cukrowej.

26 sztuk Składniki • 1 szklanka (ok 100g) płatków owsianych górskich (jeżeli chcesz mieć pewność, że płatki nie zawierają glutenu wybieraj te z certyfikatem) • 2 garście (100g) śliwek suszonych • 6-7 sztuk (100g) suszonych fig • 2 łyżki (ok 50g) oleju kokosowego • 1 łyżka (10g) gorzkiego kakao • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego • 1 łyżeczka cynamonu • 1 łyżeczka kurkumy • szczypta imbiru • szczypta kardamonu • szczypta gałki muszkatołowej Polewa • 1 tabliczka (100g) gorzkiej czekolady bez cukru (słodzonej np. ksylitolem, stewią) • ½ szklanki (100ml) mleczka kokosowego

JAK ZAPAKOWAĆ PREZENT Wariant 1: Każdą kulkę zawiń w „złotko”/”sreberko”, może do tego posłużyć folia aluminiowa.

Następnie ułóż je w pudełku i gotowe.

Wariant 2: Każdą kulkę włóż do papierowej papilotki, ułóż w pudełku i gotowe.

Uwaga! Trufle zawijaj / wkładaj do papilotek dopiero po zastygnięciu polewy. Unikniesz nieestetycznych zabrudzeń.

N A

dyniowe ciasto u r k u c z be

z żurawiną i orzechami

Wykonanie 1. Do jednej miski wsyp suche składniki: mąkę, ksylitol, sodę, proszek do pieczenia, cynamon, imbir, gałkę muszkatołową.

2. W drugiej wymieszaj mokre: puree z dyni, „mleko” roślinne, olej kokosowy, miód (w wersji nie wegańskiej) lub melasę.

3. Dokładnie wymieszaj mokre składniki z suchymi, na koniec dodaj orzechy i żurawinę. Jeszcze raz dokładnie wymieszaj.

4. Do foremki keksowej, wyłożonej papierem do pieczenia, przełóż masę, wyrównaj i piecz w 185 st C przez ok. 40- 50 minut. Po 40 minutach pieczenia sprawdź czy ciasto jest już gotowe.

5. Ostudzone ciasto oprósz pudrem z ksylitolu.

S Ł O D K O

B E Z

C U K R U

Porady 1. W zastępstwie puree dyniowego możesz dodać pieczonego batata, miksowanego na gładką masę.

2. Orzechy włoskie możesz zastąpić dowolnie innymi, np. laskowymi, nerkowca.

3. Do ciasta koniecznie dodaj sok z cytryny lub pomarańczy, soda potrzebuje środowiska kwaśnego aby móc zadziałać.

4. Z podanego ciasta możesz przygotować muffinki. Piecz je w takiej samej temperaturze co ciasto dyniowe przez ok 15-20 minut.

Składniki • 1 i 1/3 szklanki (ok 230g) mąki orkiszowej razowej • 1/2 szklanki (100g) ksylitolu lub erytrolu • 1 łyżeczka proszku do pieczenia • ½ łyżeczki sody oczyszczonej • 1 łyżeczka cynamonu • ¼ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej • ¼ łyżeczki mielonego imbiru • ¼ łyżeczki soli (u mnie różowa) • 2 łyżki (30g) orzechów włoskich • 2 garście (50-60g) świeżej żurawiny • 1,5 szklanki (280g) puree dyniowego • ½ szklanki (100ml) napoju „mleka” roślinnego bez dodatku cukru (u mnie ryżowe) • 4 łyżki (40g) oleju np. kokosowego • 1 łyżka (10g) miodu lub melasy karobowej • 1 łyżka soku z cytryny lub pomarańczy (ja dodałam świeżego pomarańczowego) • 2 łyżki pudru z ksylitolu (przygotowuję go sama mieląc ksylitol w młynku do kawy)

Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcji (1 kawałka) to: WW = 7.79, WBT = 0.48, kcal = 106.37, błonnik = 1.78g, białko = 2.76g, tłuszcz = 4.13g, suma wymienników (WM) = 2.02, w tym procent WBT = 24

B E A U T Y

P H O T O G R A P H Y

Fotograf: Anna Zyskowska

Modelka: Luiza/Neva Models

WizaĹź: Adriana Tobiasz

KONRAD

PLACZKI

Y H P A R G O T O H P

M O D A

5 4

ŚWIĄTECZNY LOOK

by MEN40+

Sebastian Wyszyński Twórca bloga modowego Men40+.

Pasjonat mody. Współpracuje z wieloma wiądącymi markami odzieżowymi. Jego myślą przewodnią są słowa – To my kreujemy modę, nie bójmy się zmian! Na swoim blogu prezentuje różne style dla mężczyzn w każdym wieku. Zawsze służy pomocą, radą w tworzeniu ciekawych i wyjątkowych stylizacji.

M O D A

Święta Bożego Narodzenia, to magiczny czas, na który wszyscy czekamy. Świąteczne przygotowania, pośpiech trochę nas przytłaczają. Jednak te kilka dni w ciepłym, rodzinnym gronie, nam ten stres wynagrodzą.

Wszystko mamy już dopięte na ostatni guzik. Nakryty stół już czeka na przyjęcie gości. Cieszymy się na widok przygotowanych potraw i jesteśmy dumni, że byliśmy tak pomocni żonie.

Nadchodzi wreszcie pora dla nas, na naszą świąteczną stylizację.

I tu wielkie zdziwienie, bo nie mamy co na siebie włożyć.

Jeansy, krawat czy koszula?

Aby nie zostać z tym problemem i czuć się swobodnie i komfortowo w swojej stylizacji, proponuję kilka dobrych looków, odpowiednich na ten wyjątkowy dzień.

Podstawową stylizacją na pewno będzie garnitur, ale tylko wtedy gdy nas nie usztywnia i czujemy się w nim dobrze.

Pamiętajmy, że ubieramy się dla siebie, musimy czuć luz gdyż nie możemy cały wieczór skupiać się na niewygodnym stroju. Jeżeli chodzi o kolor garnituru, to zawsze sprawdzają się stonowane barwy - szaroście, odcienie niebieskiego i granatu i klasyczna czerń.

1

5 6

Marynarka, spodnie chinosy lub jeasny.

Taki look to sportowa elegancja jak najbardziej odpowiednia na wszystkie rodzinne święta. Pod marynarkę zakładamy koszulę i dorzucamy odpowiednie buty - brogsy lub monki, przez to całość staje się bardziej elegancka. Pamiętajmy o dodatkach: krawat, mucha, stylowa bransoleta, odpowiedni zegarek na pewno dodadzą nam stylu i szyku.

2

Dla odważnego pana domu, sweter w renifery, bałwanki lub choinki. Zrobimy wielkie "wow"! Pamiętajmy jednak, że takie swetry są humorystyczne i nie wszyscy goście mogą odebrać nasze „mrugnięcie okiem” pozytywnie. Babcia lub ciocia może nasz strój potraktować jako nietakt.

Swetry tego typu proponuję zakładać raczej na popołudniowe pogaduchy przy kawie i cieście.

3

TNETNOCEMOSEWA ,YABE .TOF

WAŻNE: Jeśli nie masz dużego doświadczenia przy doborze odpowiedniego koloru np.: koszuli, poradź się żony (Panie w tej kwestii są niezastąpione) lub zapytaj doświadczonego blogera modowego, który doradzi Ci w Twoim wyborze.

10

M O D A

Dziesięć pomysłów na świąteczny prezent dla mężczyzny

1. Książka - odpowiedni podarunek dla osoby obcej ale także dla męża.

2. Stylowy pasek - dziś na rynku są paski, które sami możemy skrócić. Do tego odpowiednia stylowa klamra i mamy super prezent.

3. Płyta CD – jeżeli znamy "smak" muzyczny obdarowywanego.

4. Krawat - każdy mężczyzna powinien mieć taki dodatek w swojej szafie.

5. Zegarek – prezent zawsze na czasie. Proponuję zegarki z dodatkiem koloru złotego - modne w sezonie jesień/zima 2017.

6. Skórzany notatnik lub kalendarz.

7. Bransoleta, spinki - czyli męskie dodatki, które pięknie podkreślą męski, świąteczny look!

8. Mucha, poszetka - poprzez takie dodatki możemy stworzyć niebanalną stylizację.

9. Dobry, skórzany portfel - koniecznie z groszem na szczęście w środku.

10. Perfumy - jeśli znamy gust lub ulubioną markę mężczyzny, jest to bardzo dobry pomysł na prezent.

Wszystkiego Najlepszego.

Zdrowych, Pogodnych

życzy

ń

Świąt

Sebastian Wyszy ski Men40+

PRAKTYKI w Beauty Mission 3 8

going under tworzenie własnej marki

by Monika Pasiak praktyki dział Moda eMagazyn Beauty Mission

Myślisz o stworzeniu własnej marki, ale nie wiesz jak to zrobić? Boisz się, że w świecie miliona nieoczywistych pomysłów na siebie, Twój nie otrzyma aprobaty, a nawet spotka się z krytyką ze strony odbiorców?

W Polsce pojęcie „Personal Branding” nadal nie jest zbyt dobrze rozumiane i rzadko kojarzone. Wiele osób nie wie z czym się wiąże i jak się objawia tworzenie marki własnej. Specjalistów w tej dziedzinie również brakuje, dlatego niewiedza często nie pozwala podjąć ryzyka i spróbować czegoś nowego.

YouTube makes a difference Wiele osób publicznych, które możemy oglądać i poznawać na You Tube, w telewizji, kiedyś stworzyli własną markę.

Pokazują widzom to, co chcą pokazać, a resztę zostawiają dla siebie. Często spotkają się z krytyką, ale nie rezygnują, ponieważ „tworzenie siebie” jest również ich pasją. Youtuberki modowe zakładają swoje sklepy internetowe, przez które odbiorca może zamówić m.in.: t-shirty, bluzy, czy biżuterię. Muzycy przedstawiają swoje dzieła razem z teledyskami, które zachęcają odbiorców do poznania ich pracy.

Meet Paul Przykładem założyciela własnej marki jest Paweł Przewoźny „Under”, który od dawna przedstawia widzom efekty swojej pracy na YouTubie. Jest raperem, którego ludzie bardzo często rozpoznają na ulicy, podchodzą i proszą o zdjęcie lub zwykłą rozmowę. „Under” wydał kilka hiphopowych płyt, które rozeszły się w mgnieniu oka. Prowadzi koncerty, na których zbiera się tysiące jego fanów, głodnych muzyki, którą tworzy. Oprócz tego jest również fotografem i kamerzystą na przeróżnych eventach.

Kręci wesela, chrzty, filmy, teledyski pod nazwą firmy „WhiteStudio”, której sam jest założycielem. ”Tworzenie własnej marki to nie jest sprawa prosta i nie dla każdego. Na pewno trzeba być w pewnym sensie związanym z branżą w jakiej chce się działać. Trzeba to czuć, a najlepiej kochać. Dlatego osoby czerpiące przyjemność ze swojej pracy i rozwoju

M O D A

w danej specjalności mogą liczyć na szybszy i większy sukces. Wiele zależy od szczęścia, kontaktów i własnego charakteru. Wiele można wypracować, ale nie wszystko. Tworząc swoją markę w wieku 21 lat twierdziłem, że wiele potrafię i wiele mogę. Byłem wystraszony, ale zdeterminowany, bo wiedziałem, że to jedna z niewielu dróg, którymi mogę iść. Mając swoją firmę i chcąc rozwijać się w sferze artystycznej często brakuje mi czasu i z czegoś muszę rezygnować.

W taki sposób młodzieńcze sporty ekstremalne poszły w odstawkę.

Tworząc swoją markę trzeba być świadomym wartości jaką chcemy reprezentować i w czym ma się ona wyróżniać od innych. Podstawowym błędem jest to, że nie badamy rynku odbiorców i nie wiemy w jaki sposób być konkurencyjnym, innowacyjnym. Każdy wie jak wygląda marka Apple i dlaczego jest wyjątkowa. Myślę, że każda osoba budująca swoją markę powinna szukać tej wyjątkowości, albo w swoich działaniach albo w produktach i usługach.

Posiadając już swoją markę najważniejszą sprawą jest to aby nigdy nie osiadać na laurach i ciągle się rozwijać. Podwyższać poziom swojej działalności nie tylko coraz lepszymi usługami i produktami, ale to może mniej przyjemne często dużymi inwestycjami. Ważną częścią marki są Twoi współpracownicy. To muszą być osoby, które albo wypełnią Twoje braki, albo są od Ciebie lepsze, albo czują podobnie jak Ty i mają podobne marzenia i działania.

Kiedy chcesz rozwijać markę musisz szukać lepszych od siebie, to znacznie przyśpiesza rozwój biznesu i jakości.

Nie mogą to być też osoby dobrze wykonujące swoją pracę, ale ściągające Cię w pewnego rodzaju niekomfortowe sytuacje. Osoby, do których nie jesteś przekonany mogą często "ściągać Cię w dół" i "wysysać Twoją energię. Najlepiej od razu takie kontakty zrywać i nie tracić czasu na toksycznych pracowników.

Ja w swoim biznesie bardzo długo szukałem osób odpowiednich do współpracy, które chcą rozwijać ze mną ten biznes i czerpią z tego radość.

Muszą być dobrymi ludźmi - to moja prywatna ocena.” – twierdzi Paweł Przewoźny.

Tell me what ya want, tell me what ya need Tworzenie marki, to rzeczywiście nielada wyzwanie, które nie zawsze musi być zaakceptowane przez odbiorcę, który zazwyczaj postrzega nas inaczej niż my sami. W tej sytuacji naszym zadaniem jest to, aby zachęcić go do naszego pomysłu, poprzez zrobienie czegoś, co go zainteresuje.

Oczywiście nie można rezygnować z siebie i robić wszystkiego „pod publikę” jednak dostosowanie się w pewnym stopniu do widza/odbiorcy jest konieczne, aby coś w tej dyscyplinie osiągnąć.

4 0

Meet Paul

You are Unique Jesteś niepowtarzalny, masz wiele pomysłów i zapał do działania?

Już jesteś konkurencją dla innych marek.

To jest Twój as w rękawie! Nie musisz sprzedawać siebie” w masce kogoś, kim nie jesteś. Należy stworzyć projekt swojego życia i swojej marki, którym chciałbyś podzielić się z innymi.

Najważniejsze jest to aby iść cały czas do przodu. Jeśli Twoja marka nie osiągnie sukcesu od samego początku, przeczekaj ten moment, nie rezygnuj!! Wszyscy byli kiedyś na początku tej, mimo wszystko, trudnej drogi.

D Z I E C K O

6 0

NIECH TE ŚWIĘTA BĘDĄ MAGICZNE! Każdy rodzic chce, aby jego dziecko pamiętało magiczne momenty ze swojego dzieciństwa. Święta, to jeden z ważniejszych momentów w życiu dziecka i zazwyczaj od wakacji, czeka właśnie na nie. Co zrobić, aby Święta rzeczywiście były magiczne?

D Z I E C K O

Odpowiedź jest prosta! Kup furę prezentów, załatw świetną choinkę (koniecznie większą i bardziej okazałą, od choinki sąsiada), do 2 w nocy sprzątaj dom, aby zachwycił teściową, kup w markecie najlepsze świąteczne frykasy, choć w zasadzie powinnaś sama wszystko upiec i ugotować zgodnie z najnowszymi trendami z blogów - będzie super, no i brawo Ty! Tym sposobem na święta będziesz czekała z utęsknieniem, aby wreszcie BYŁY, by wreszcie odpocząć, jako matka roku.

Tymczasem Twoje dziecko widzi to tak: mamy nie ma, mama sprząta, mama się złości, mama krzyczy i lepiej zejść mamie z drogi. A za kilka lat będzie wspominało jedynie czas Świąteczny jako mnóstwo dodatkowych obowiązków.

Dlaczego?

... ach te Święta Prawda jest okrutna, ponieważ pamięć płata figle. O RZECZACH się szybko zapomina. A my myślimy, że są takie ważne! Nie są! Choćbyś nie wiem, jaki majątek wydała na wspaniałą lalkę czy konsolę, ich „magia” będzie trwała najdalej miesiąc. Choćbyś nie wiem jakie potrawy przygotowała, ich „magia” utrzyma się najwyżej do następnego dnia.

A choinka? No cóż, trzeba ją rozebrać do 6 stycznia i pewnie Ty będziesz musiała to zrobić, więc pamiętaj, że jeśli jest duża i okazała, to potrzeba więcej czasu na jej sprzątnięcie.

Zapewne znasz podobne przykłady ze swojego doświadczenia.

No dobrze, więc skoro już ustaliłyśmy, że powyższy scenariusz to raczej porażka i za rzeczami gonić nie warto, co zrobić, aby przygotowania i cały ten wytęskniony czas były jednak magiczne?

Widzisz, z magicznymi momentami to jest tak, że te najlepsze, które zapadają w pamięć, dotyczą RELACJI, EMOCJI, PROSTYCH POZYTYWNYCH GESTÓW I SŁÓW. To one najbardziej wzruszają i to je się wspomina z łezką w oku.

Po pierwsze organizacja!

Jeśli naprawdę chcesz dać dziecku magiczne wspomnienia, musisz zastosować mały trik. Weź kartkę i spisz wszystko, co miałaś zrobić w związku z przygotowaniem świąt.

Teraz podkreśl wszystkie RZECZY (tj. przedmioty), które miałaś kupić / załatwić etc. Pamiętaj, że na każdą rzecz, potrzeby jest dodatkowy czas. Zatem, jeśli chcesz kupić dziecku jego wymarzony prezent, poszukiwanie zajmie pewnie z tydzień lub dwa (jeśli szukasz po sklepach internetowych i aby cena była jak najniższa). W każdym razie, chcę abyś zobaczyła, że RZECZY wymagają dodatkowego nakładu czasu, który tak naprawdę mogłabyś dać dziecku.

Ono przecież nie będzie pamiętało, jak długo szukałaś prezentu, ale że Cię w tym czasie nie było! Następnego dnia, po namyśle, usuń te rzeczy, które nie są warte nakładu twojego czasu.

6 4

A teraz, gdy już masz swoją listę niezbędnych rzeczy do zrobienia, pomyśl jak mogłabyś wykonać je z dzieckiem i przy tym dobrze się bawić. To wymaga trochę kreatywności i w pierwszym momencie może ci się wydać absurdalne, ale gdy naprawdę wczujesz się w rolę, przyjdzie ci to naprawdę łatwo. Będą takie sprawy, jak zakupy, na które lepiej dziecka nie brać, ale wspólne sprzątanie (oczywiście nie maraton sprzątania), pieczenie ciasteczek, gotowanie można robić dzieckiem, dając mu też zadania.

To fajna zabawa.

Co jeszcze możesz zrobić?

Zabawkę można wysłać pocztą. Zabawki można też kupić, ale warto uczyć dziecko dawania czegoś od siebie.

Wspólne wyjścia. Na łyżwy, na narty, polepić bałwana, na świąteczny targ – atrakcji zimowych jest mnóstwo.

Zobacz, co jest organizowane w Twojej okolicy.

Magia bliskości I można tak wymyślać bez końca.

Na koniec zapamiętaj, że wszystko co RAZEM, to jest magiczne.

Dobre pomysły Zrób kalendarz adwentowy z zadaniem - zabawą na każdy dzień od 1 do 24 grudnia.

Zróbcie ciasteczka świąteczne. Będą super na święta, na choinkę, ale także jako drobny prezent jeśli idziecie w gości na święta.

Zróbcie kartki świąteczne i wyślijcie je potem do znajomych, rodziny, koleżanek.

Wyprawa po choinkę, najlepiej poszukać jej razem.

Zostańcie tajemniczymi Mikołajami.

Zróbcie przegląd zabawek. Może są takie, które można oddać dzieciom, które chciały by je, ale po prostu nie mogą ich dostać. Oczywiście zabawki nie mogą być zniszczone i oczywiście nie można zdradzić kto je dał. To będzie magiczna chwila dla obdarowanego dziecka.

więcej na:

D Z I E C K O

Kojący dotyk Mam czyli

wszystko,

skóry

dziecka

Większość

mam,

dotyczących

czytają

aby

w

opieki

poradniki,

pełni

z

niego

o

zdrowie

i

i

wykorzystać

higienę

skóry

powinnaś

pod

pieluszką

będąc

w

pielęgnacji

biorą

maksimum

delikatnej

na

jeszcze

co

udział

nad

w

malucha.

maluszkiem.

czas

która

To

jakim

konieczna

Najwięcej

pieluszką,

oczekując

szkoleniach.

szczególny

przyjemności

pod

ciąży,

narodzin

zupełnie

jest

pod

może

tym

i

pielęgnacji

szuka

zrozumiałe,

macierzyństwo

znajomość

o

dziecka,

Przeglądają

jest

kłopotów

ze

wiedzieć

kątem

zrozumiałychwzględów

czerpać

zasad

pielęgnacja

jest

Internet,

ponieważ

podstawowych

sprawiać

informacji

i

dbania

ochrona

najbardziej

narażona

podrażnienia.

Wspólnie

z

ekspertem,

podpowiadamy,

jak

prof.

dr

właściwie

hab.

n.

med.

opiekować

się

Magdaleną

tą

częścią

Czarnecką-Operacz,

skóry

naszego

dermatologiem,

dziecka.

6 6

Skóra

od

–

bariera

ochronna

już

urodzenia

Skóra nazywana jest największym narządem naszego organizmu.

U dorosłego człowieka jej powierzchnia to około 2 metry kwadratowe. Skóra rozpoczyna rozwijać się w drugim miesiącu ciąży, gdy zarodek ma długość około 1 centymetra. Stanowi ona łącznik pomiędzy światem zewnętrznym a wewnętrznym. To poprzez nią odczuwamy dotyk, ciepło czy wilgoć i wiele innych zróżnicowanych doznań.

Przede wszystkim stanowi ona barierę pomiędzy organizmem człowieka i środowiskiem zewnętrznym. Gdy maleństwo przychodzi na świat, jego skóra jest bardzo wrażliwa i narażona na działanie bakterii obecnych w środowisku zewnętrznym, czynników toksycznych oraz alergenów środowiskowych, takich jak roztocza kurzu domowego oraz wiele innych alergenów powietrznopochodnych, wahania temperatur oraz zanieczyszczenia. Struktura skóry dziecka staje się zbliżona do tej, jaką mają dorośli dopiero około 4. r.ż. Wynika to z niewykształconych jeszcze u noworodków gruczołów łojowych i potowych, które u dorosłych stanowią doskonałą barierę ochronną m.in. w odniesieniu do termoregulacji. Wartość odczynu pH skóry niemowląt waha się od 6,34 do 7,5 (u dorosłych pH 4,0 - 6,7), co znacznie obniża jej zdolność do obrony przed szkodliwym działaniem bakterii patogennych[1]

Na każde pojawiające się na skórze niemowląt zmiany powinniśmy reagować natychmiast, sięgając po sprawdzone pod względem skuteczności i bezpieczeństwa środki kosmetyczne i terapeutyczne. Nie ma wówczas czasu na eksperymentowanie i testowanie szeregu maści czy kremów. Warto korzystać ze sprawdzonych rozwiązań, a wszelkie wątpliwości konsultować z lekarzem pediatrą oraz dermatologiem[2]. Skóra dziecka wymaga szczególnej troski. Pojawiające się podrażnienia i zaczerwienia powinny być jak najszybciej łagodzone. Przede wszystkim najważniejsza jest higiena, czyli częste zmienianie pieluszki oraz dokładne mycie pupy. Bardzo ważne jest również wietrzenie, gdy skóra może „odpocząć” od pieluchy. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie preparatów zawierających związki cynku lub miedzi, które charakteryzuje działanie antybakteryjne oraz dodatkowo zdolność absorbowania wilgoci.

D Z I E C K O

Codzienna

krok

po

pielęgnacja

kroku

Zmiana pieluszki, choć na początku może przyprawiać świeżo upieczonym rodzicom pewne trudności, po jakimś czasie staje się rutyną. Warto od samego początku wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać tę czynność, by przyswoić właściwe nawyki. O czym na pewno trzeba pamiętać?

• Zmieniaj pieluszkę tak często jak zachodzi potrzeba. Każdy rodzic sam najlepiej wie, kiedy dziecko zaczyna odczuwać dyskomfort. Istotne, by również w nocy, np. gdy dziecko przebudza się, by napić się mleka, pamiętać o zmianie. Ważna jest synchronizacja z rytmem snu malucha.

• Zanim przystąpimy do nałożenia kremu ochronnego należy osuszyć pupę dziecka. Wilgoć sprzyja namnażaniu bakterii.

• Zamiast chusteczek nawilżających od czasu do czasu należy umyć pupę malucha. Tu warto pamiętać o zasadzie mycia „od przodu do tyłu”, tak by bakterie z kału nie przedostały się do układu moczowego czy płciowego. Szczególnie narażone na takie infekcje są dziewczynki.

• Pamiętajmy o doborze odpowiedniego kosmetyku do pielęgnacji skóry pod pieluszką. Nawet najlepsze pieluszki nie zapobiegną podrażnieniom, jeśli stosować będziemy niewłaściwe preparaty. Należy nakładać cienką warstwę kremu, zawierającego cynk, o działaniu przeciwzapalnym i ściągającym.

• Gdy pojawiają się zmiany wysiękowe najlepiej stosować zawiesinę lub krem.

Maści i pasty wpływają niekorzystnie, ponieważ nie pozwalają skórze oddychać[3].

[1]Pietrzak A: Pielęgnacja skóry niemowląt i dzieci – podstawy. Katedra i Klinika Dermatologii, Wenerologii i Dermatologii Dziecięcej UM w Lublinie. http://www.medph.pl/kacik_pacjenta/artykul-2013-1-1.html [2]Czarnecka-Operacz M, Sadowska-Przytocka A: Diagnostyka różnicowa atopowego zapalenia skóry, Dermatologia po Dyplomie 2014; 4.

[3],5 Kaszuba A, Placek W, Czerwionka-Szaflarska M, Kaszuba A, Romańska K, Michalak I: Wieloośrodkowe badanie porównawcze właściwości pielęgnacyjnych i tolerancji preparatów Alantan, Bepanthen, Linomag i Sudocrem® u dzieci z pieluszkowym zapaleniem skóry. Postępy Dermatologii i Alergologii XXVI; 2009/1; str. 1-7. [4]Goldman M, Lodhi I. The Sudocrem Real World Evidence (SURE) Study.

D Z I E C K O

ozonowanie NOWOCZESNA METODA LECZENIA DZIECI

W dzisiejszych czasach wizyta u stomatologa nie musi być traumatycznym przeżyciem dla malucha. Coraz częściej placówki stomatologiczne zamieniają się w bajkowe, kolorowe gabinety dostosowane do potrzeb dzieci. Można podczas wizyty posłuchać muzyki lub obejrzeć bajkę, praktykuje się nawet użycie gazu rozweselającego, który odwraca uwagę, a leczenie młodego pacjenta staje się komfortowe i bezbolesne. Jedną z nowoczesnych kompleksowych metod diagnostycznych w stomatologii dziecięcej jest obecnie ozonowane.

7 0

MLECZAKI

EPIDEMIA PRÓCHNICY

Zęby mleczne różnią się od zębów stałych anatomią. Ich słaba mineralizacja sprawia, że rozwój próchnicy następuje błyskawicznie i w krótkim czasie może doprowadzić do zniszczenia całych koron zębowych. Przyczyną zmian próchnicotwórczych powstających w zębach są przede wszystkim bakterie, zasiedlające jamę ustną. W korzystnych dla siebie warunkach np. w bruzdach zębowych, bakterie metabolizują cukry zawarte w pokarmach, a ich produktem ubocznym są kwasy, które niszczą szkliwo i zębinę – w przypadku mleczaków, błyskawicznie.

Próchnica u najmłodszych to obecnie prawdziwa epidemia. Akademia Zdrowego Uśmiechu, działająca na terenie Kliniki Implantologii i Stomatologii Estetycznej Roman Borczyk, edukuje oraz monitoruje problem próchnicy wśród dzieci.

W ramach projektu przebadano przez ostatnie 5 lat 560 przedszkoli. Statystyki nieubłaganie pokazują, że praktycznie 6 na 10 dzieci ma próchnicę.

Jak pokazują statystyki, każde dziecko z próchnicą w zębach mlecznych do leczenia zakwalifikowane miało 5 zębów. Wartość ta jest stała na przestrzeni ostatnich 5 lat.

Niepokojący również jest znaczny odsetek dzieci z próchnicą rozwiniętą w zębach stałych, ponad 1,5% przebadanych dzieci miało tę chorobę.

Jeśli stwierdzono próchnicę w zębach stałych, to obejmowała ona średnio 2 zęby, które dopiero się wyrzynają.

Lekarze z Kliniki Doktora Borczyka, realizując projekt Akademia Zdrowego Uśmiechu, stwierdzili również wysoki odsetek dzieci z zaawansowaną próchnicą zębów mlecznych ze wskazaniem do ich ekstrakcji: ponad 12,4% dzieci należy do tej grupy.

Statystycznie każde z dzieci miało przeznaczonych do usunięcia aż 3 zęby.

Oznacza to, że wśród części zweryfikowanych dzieci choroba ta stała się powszechna. Sytuację pogarsza także fakt, że średnio u ponad połowy przebadanych dzieci (57,3 %) występują problemy ortodontyczne.

GROŹNE ZMIANY W jamie ustnej żyje około 300 gatunków bakterii, a ich łączna liczba osiąga prawie 50 miliardów, niektóre powodują próchnicę. Najczęściej na jej rozwój wpływa spożywanie słodyczy, zawierających dużą ilość węglowodanów oraz niewłaściwa higiena jamy ustnej.

Dzieci często zapominają o szczotkowaniu zębów. Płytka nazębna, czyli żółtawy nalot złożony z resztek pokarmu, powoduje próchnicę bardzo szybko. Już po 2 – 3 tygodniach może pojawić się odwapnienie szkliwa, które jest początkiem próchnicy. Objawia się ona występowaniem na zębach przebarwienia lub zmianami w strukturze zęba. Ponieważ zęby mleczne zbudowane są z cieńszej warstwy szkliwa niż stałe, na próchnicę bardziej narażone są właśnie dzieci.

D Z I E C K O

PRZYJAZNY LASER Bardzo istotne u dzieci jest wczesne rozpoznanie zmian próchnicowych.

Jedną z nowoczesnych sposobów diagnozowania jest na przykład użycie lasera diagnostycznego. W kierunku zęba wysyłany jest promień światła, pod jego wpływem w tkankach objętych próchnicą dochodzi do zjawiska fluorescencji, mierzonej w specjalnej skali, od 1 do 99.

Wykrywane przez laser zmiany obejmują: miejsca, w których doszło do demineralizacji, zmiany w szkliwie lub zębinie, a także pierwsze stadia próchnicy, takie jak plama próchnicowa na powierzchniach gładkich i w bruzdach zębowych. Wczesne zdiagnozowanie problemu pozwala uniknąć tradycyjnego leczenia przy użyciu wierteł.

OZONOWANIE Ząb zakwalifikowany przez lekarza do ozonowania jest dokładnie oczyszczany, a następnie zakładany jest specjalny silikonowy kapturek połączony z ozonatorem. Ozon dostarczany jest na „chory ząb" przez 20 sekund. W tym czasie następuje eliminacja 99,9% bakterii próchnicowych. Po zabiegu aplikowany jest płyn remineralizujący. To metoda w pełni akceptowana przez małych pacjentów. Podczas zabiegu, który jest całkowicie bezbolesny, nie stosujemy żadnych wierteł, nie „borujemy”.

W przypadku próchnicy korzeni oraz bruzd, remineralizacja i twardnienie następują w okresie 4-12 tygodni.

Ozonoterapia to mało inwazyjna metoda, która dzięki zastosowaniu ozonu wykazuje niezwykle silne właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze, pozwalając już we wczesnym stadium zahamować rozwój próchnicy i wyleczyć stany zapalne obecne w jamie ustnej.

Ozon usuwa nawet 99,9% bakterii, odpowiedzialnych za rozwój próchnicy – dzięki temu hamuje ją, pozwalając na zachowanie mleczaków do momentu pojawienia się uzębienia stałego.

Zatrzymanie próchnicy w początkowym stadium eliminuje ryzyko powstania głębokich zmian, prowadzących do destrukcji zębów i ich usunięcia.

To bardzo ważne, by proces formowania się zgryzu przebiegał prawidłowo.

Ozonoterapia to metoda leczenia, efektywna zarówno w przypadku mleczaków, jak i zębów stałych. W tych drugich, proces próchnicowy może trwać niezauważalnie przez wiele lat, doprowadzając w konsekwencji do poważnych problemów z uzębieniem.

beauty mission wspiera sztukÄ™

B E A U T Y

W A S

M I S S I O N

H E R E

t r o p e R d n e Tr

SEPHORA jesień/zima 2017

30 września 2017 podczas Sephora Trend Report warszawska Arkadia została prawdziwą Mekką piękna.

Trzy dni inspirujących pokazów i konsultacji z ekspertami światowych marek dały fanom przedsmak gorących trendów, które będą królowały w tym sezonie. Brwi na pierwszym planie, metaliczny smoky eye czy może kreska na powiece w elektrycznym błękicie?

Wybierz swój optymalny jesienno-zimowy look!

AROHPES EWOSARP YŁAIRETAM .TOF

7 0

Open Door

SEPHORA X-Mas Edition

zobacz więcej

10 PAŹDZIERNIKA 2017 MIAŁO MIEJSCE JEDNO Z NAJCIEKAWSZYCH WYDARZEŃ W STOLICY. SEPHORA ZAPREZENTOWAŁA NOWOŚCI ŚWIĄTECZNE. JEST W CZYM WYBIERAĆ. MIKOŁAJ NA PEWNO PRZYNIESIE GRZECZNYM DZIEWCZYNKOM CUDOWNE PREZENTY.

7 6

LIVINGROOM NA SEZON JESIEŃ – ZIMA 2017/2018

Bogna Sworowska

ambasadorką marki OBAGI

3 października 2017 w restauracji Flaming & Co, odbyło się spotkanie prasowe, podczas którego została przedstawiona nowa Ambasadorka Marki Obagi w Polsce – Bogna Sworowska.

Spotkanie zostało zorganizowane przez firmę Bogdani Dermatologia, wyłącznego dystrybutora kosmetyków OBAGI Medical w Polsce.

27 września 2017 w Centrum Handlowym Towarowa 22 w Warszawie, odbyła się premiera najnowszej kolekcji mebli marki LIVINGROOM na sezon jesień – zima 2017/2018. Na prezentacji pojawiło się liczne grono najważniejszych osób ze świata designu i mody oraz Gwiazdy: Katarzyna Zielińska, Anna Dereszowska, Gabi Drzewiecka oraz Anna Nowak.

BRAFITTING Lifting piersi bez skalpela

Uroczyste show French Touch zakończyło trwające od września święto Francji w Polsce.

5 października 2017 w Teatrze Wielkim Operze Narodowej w Warszawie, wystąpiły największe gwiazdy francuskiej i polskiej sceny muzycznej. Publiczność w teatrze i przed telewizorami zelektryzowała m.in. charyzmatyczna wokalistka Zaz, która po raz pierwszy zaśpiewała w unikatowym duecie z polskim zespołem Sound’n’Grace.

29 września 2017 w hotelu Belotto w Warszawie, miała miejsce premiera książki Izabeli Sakutovej, połączona z inauguracją VI Edycji Kampanii Charytatywnej Dotykam = Wygrywam. promującej profilaktykę raka piersi. „Brafitting. Lifting piersi bez skalpela” to praktyczny poradnik, dzięki któremu raz na zawsze zażegnasz problem źle dobranego biustonosza.

K O N K U R S

8 0

Konkurs

Moc prezentów na Święta

Tym razem mamy dla Was moc prezentów

Każdy z nich jest wyjątkowy

Wybierzcie swój

Co należy zrobić żeby wygrać te wspaniałe nagrody? To proste!

1/ Wybierz numer nagrody, która Cię interesuje 2/ Prześlij ten numer w treści maila, na adres: dorota@beautymission.pl 3/ W tytule maila wpisz nazwę konkursu Pierwsza/e osoba/y, która/e prześle/ą wybrany numer, wygrywa/ją wybraną nagrodę. Odpowiedzi prosimy przesyłać do końca stycznia 2018 r. Zwycięzców powiadomimy drogą mailową.

Trzymamy kciuki i zapraszamy do zabawy

Regulamin konkursu dostępny w siedzibie Organizatora.

Dane osobowe uczestników konkursu będą przetwarzane przez organizatora konkursu tj. firmę RODENBERGER z siedzibą w Mysiadle, ul. Wierzbowa 1, w celu realizacji umowy przystąpienia do konkursu i jego prawidłowego przeprowadzenia. Podanie danych jest dobrowolne, lecz ich brak uniemożliwia w przypadku wygranej dostarczenie nagrody do zwycięzcy. Dane osobowe podlegają ochronie na podstawie Ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych. Uczestnikom przysługuje prawo dostępu do danych osobowych, które ich dotyczą, oraz prawo ich poprawiania zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych (tj. Dz.U. z 2002 r., nr 101, poz. 926 ze zm.).

K O N K U R S

1/ 5 x Zestaw Sephora (paleta winter queen limited edition (niedostępna w Polsce), 2 choinki z solami, kosmetyczka-lisek z kolekcji świątecznej Sephora, lampka lisek) 2/ Zestaw Eau Thermale AVENE - PHYSIOLIFT (koncentrat wypełniający PHYSIOLIFT (15 ml), krem pod oczy PHYSIOLIFT (15 ml) 3/ Maska nawilżająco - upiększająca HYDRA SPARKLING od Givenchy 4/ Zestaw Dermika V-Modelist (Dermika V-Modelist Krem konturujący owal twarzyna dzień (50ml), Dermika Hydro Clean Płyn micelarny (150ml) 5/ 3 x Pomadka Le Marc Blacquer od MJC 6/ 3 x Brow Gel (6ml) od Make Up For Ever 7/ 3 x matowa pomadka w płynie Baja Bound od SmashBox Cosmetics 8/ Zestaw Lirene Formuła Młodości dla Matki i Córki (przeciwzmarszczkowe serum intensywnie nawilżające do twarzy i okolic oczu 35+/45+ (30ML), CC nawilżający krem tonujący na dzień (30ml), oczyszczający krem micelarny do demakijażu twarzy i oczu (150ml), nawilżająco - napinający krem z białą perłą 35+ (50ml), wygładzający krem - eliksir z czarną perłą 35+ (50ml), liftingująco - ujędrniający krem z białą perłą 65+ (50ml), odbudowujący krem - eliksir z czarną perłą 65+ (50ml) 9/ Woda toaletowa Illicit Flower od Jimmy Choo (100ml) 10/ Superbalanced Silk Makeup SPF 15 (30ml) od Clinique 11/ 5 x Dagmara Skalska - Kalendarz ROK PEŁEN MAGII na 2018 rok 12/ Lip Sugar Scrub od Dior'a

OIDUTSCJ .TOF

7

EWOSARP

YŁAIRETAM

12

11

9

10 8

2 1

6

5 4

3 3 3

TOF

AMALKER

Wesołych Świąt, Rodzinnych Chwil oraz Wielkiej Miłości w Roku 2018 n ssio i y M t u ea B a kcj a d Re