CODZIENNE PUŁAPKI W dzisiejszych czasach trudno wyobrazić sobie życie bez smartfonów i mediów społecznościowych, co jest w pełni zrozumiałe. W Internecie znajdziemy dostęp do różnorodnych informacji oraz skontaktujemy się z każdym, a przy odrobinie szczęścia poznamy nawet naszą drugą połówkę. Brzmi dość pięknie, prawda? Nie wolno jednak zapomnieć, że każda sytuacja ma dobre i złe strony. Ludzie w XXI wieku dostali ogromną szansę
i uczestnictwem w wydarzeniach. Osoby cier-
i nieograniczone perspektywy rozwoju dzięki tech-
piące na FOMO mają wrażenie, że jeśli nie będą
nologii internetowej i mobilnej. Problem pojawia
cały czas online, ominie je coś ważnego i zostaną
się wtedy, gdy osoby przestają kontrolować liczbę
wykluczone. Ponadto współcześnie niezaspokojoną
godzin
społecznościowych,
potrzebę przynależności spełniają serwisy społecz-
czy rozróżniać świat realny od wirtualnego. Często
nościowe. Facebook, Instagram i inne media
niewinne obserwowanie użytkowników w Inter-
pomagają w pozbyciu się napięcia spowodowanego
necie przekształca się w obsesyjne podglądanie
brakiem spełnienia jednej z potrzeb z Piramidy
życia innych. Można zauważyć porównywanie się
Maslowa, lecz wzmacniają przy tym negatywne
z wykreowanymi osobami w sieci, a także z negatyw-
zachowanie jednostki. Osoby cierpiące na FOMO
nymi uczuciami w stosunku do nich. Są to
nierzadko borykają się z gorszym samopoczuciem,
zachowania, które powinny wzbudzić niepokój.
problemami z zapamiętywaniem czy też oznakami
Aktualnie wyróżnia się kilka zjawisk, które okreś-
depresji. FOMO diagnozuje się u osób, które chcą
lają destrukcyjne zachowania związane z nie-
być w ciągłym kontakcie z innymi. Brak dostępu do
kontrolowanym użytkowaniem urządzeń elek-
Internetu często sprawia, że odczuwają prawdziwy
tronicznych,
niepokój wewnętrzny [Tomczyk, 2019].
używania
mediów
mediów
społecznościowych
oraz
Internetu. Nomofobia FOMO
Nomofobia (ang. no mobile phonephobia) jest
FOMO (ang. fear of missing out) jest to rodzaj
to zaburzenie polegające na irracjonalnym stra-
strachu spowodowany brakiem dostępu do infor-
chu wynikającym z braku dostępu do telefonu
macji, niemożności monitorowania komunikatów
komórkowego. Osoby cierpiące na nomofobię
innych osób i wydarzeń. Lęk ten przede wszyst-
odczuwają dyskomfort psychiczny, gdy nie posia-
kim powiązany jest z brakiem interakcji z media-
dają w danym momencie telefonu. Objawia się to
mi społecznościowymi, użytkowaniem telewizji
poprzez mdłości, duszność oraz bóle głowy. Lęk 25
