Wydanie 0062 | 15.03.2014 | Bezpłatny tygodnik | www.magazynpl.co.uk
Drugie śniadanie Queen Mary 2 świętuje 10 rocznicę str 2
W Bournemouth cieplej niż w Turcji str 5
Z internetem na ty str 7
Wirus HIV zniknął W środku znajduje się dodatek medyczny
str 10
Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Rosjanie inwestują w Londynie Monika Jagielska
R
osyjscy oligarchowie lokują swoje fortuny na Brytyjskim rynku. W Londynie kupują nieruchomości, inwestują w firmy i przechowują swoje bogactwo w londyńskich bankach. W Londynie mieszka prawie 45 tysięcy osób urodzonych w Rosji. Dlatego też Londyn nazywany jest przez nich Londongradem. Tutaj prowadzą swoje biznesy i inwestycje. Cztery z pięciu najbogatszych osób w Wielkiej Brytani to mieszkający w Londynie Rosjanie. Majątki zbili gównie na energetyce. Dlaczego wybierają Londyn? To tutaj maja poczucie stabilizacji, zarówno sytuacji politycznej jak i finansowej. W ubiegłym roku Rosjanie kupili ponad 250 domów w Londynie za łączną kwotę ponad pół miliarda funtów. Na giełdzie Londyńskiej jest 30 rosyjsich spółek, co stanowi aż 13% wartości wszystkich akcji. Korzyści z takiej sytuacji czerpią obie strony, zarówno Rosjanie, jak i Wielka Brytania. Najważniejsze jest dla nich, by ich pieniądz był bezpieczny.
Kto zarabia więcej? Karolina Skalska
A
merykański tygodnik Time, opublikował mapę, na której widać zróżnicowanie zarobków pomiędzy kobietami a mężczyznami w różnych krajach na świecie. Na pierwszym miejscu, w tym niechlubnym rankingu jest Korea Płd., gdzie płace kobiet względem mężczyzn są 37,5% mniejsze. Drugie miejsce zajmuje Rosja – 32,1 % i tuż za nią Estonia – 30%. W pierwszej dziesiątce znajdują się jeszcze takie kraje jak Japonia, Indie Ukraina czy Izrael. Na siódmej pozycji znalazły się Niemiecy. W jednym z bogatszych krajów Europy, kobiety mogą liczyć na jedynie 79,2 % pensji, jaką na podobnym stanowisku zarabiają mężczyźni. Wielka Brytania znalazła się na 13. miejscu. Tutaj kobiety zarabiają 18.2% mniej niż mężczyźni. O dziwo,Polska plasuje się w tym rankingu bardzo dobrze. Pensje mężczyzn są w kraju tylko o 6,2 proc. większe od zarobków kobiet. Plasuje nas to na 37. miejscu na świecie.
Z myślą o Zosi Piotr Pawłowski
P
iękne przebrania, malowanie twarzy, gry i zabawy a wszystko to za jeden uśmiech... jeden uśmiech Zosi. W niedzielę, 2. marca odbyła się akcja charytatywna zorganizowana przez Polski Klub w Southampton oraz grono pedagogiczne z polskiej szkoły im. Fryderyka Chopina, mające na celu pomoc w zbiórce funduszy na operację. Zosia to wspaniała, ale niestety chora, 3 letnia dziewczynka, u której stwierdzono 4 kończynowe porażenie mózgowe. Skutkiem czego jest problem z chodzeniem o własnych silach. Młoda Polka została zakwalifikowana przez St. Louis Hospital w USA do operacji, która może odmienić jej życie. Niestety koszty operacji to aż £50,000.
2
Queen Mary 2 świętuje 10 rocznicę Monika Jagielska
N
ajwiększy dotychczas zbudowany liniowiec transatlantycki, ma juz 10 lat. Załoga statku pod banderą Wielkiej Brytani, którego portem macierzystym jest Southampton, w nietypowy sposób uczciła 10 lecie wodowania. Mierzący 345 m długości, 41 m szerokości i 72 m wysokości lniowiec, ma 14 pokładów pasażerskich. Waży ponad 151 tysięcy ton, mieści 2620 pasażerów i 1253 członków załogi. To nie tylko największy, ale i najdroższy na świecie liniowiec. Jego pasażerowie mają do dyspozycji teatr i olbrzymie kino, bibliotekę, restauracje, bary, kawiarnie i dyskoteki. Queen Mary II świętował w lutym dziesięciolecie wodowania. Zwykle kursuje około 30 razy w roku na trasie Southampton – Nowy Jork, z tej specjalnej okazji odbył specjalny trzytygodniowy rejs, w czasie którego opłynął Australię. Zorganizowano również nietypową sesję fotograficzną, na której kapitan Kevin Oprey pozuje pod falującym kadłubem Queen Mary II. Tę niezwykłą sesję zrobiono niedaleko wybrzeży Bali, a przygotowania do niej zajęły kilka miesięcy. Zastanawiano się przede wszystkim jak bezpiecznie umieścić kapitana Kevina Oprey’a na gruszce dziobowej. Kapitan na co dzień znajduje się 12 kondygnacji wyżej niż na zdjęciu – na mostku, z którego kieruje statkiem. Kapitan wyznał, że stojąc pod kadłubem był podekscytowany, ale też czuł się bardzo odosobniony.
Polski Ursus na światowych rynkach Mariusz Kaspan
P
rezes zarządu Ursusa, Karol Zarajczyk nie kryje radości Będziemy sprzedawać znakomite ciągniki na całym świecie i stanie się to po 20 latach niebytu polskich maszyn rolniczych – mówi. Ursus to legendarna marka traktorów z ponad 100-letnią tradycją. Zakłady mechaniczne pierwotnie znajdowały się Warszawie w dzielnicy Ursus. Obecnie firma oraz jej znaki towarowe należą do spółki Ursus S.A. z siedzibą w Lublinie. Zakład, w tej chwili zatrudnia około setki pracowników. W tym roku może być ich już dwa razy tyle. A to za sprawą potężnego, afrykańskiego kontraktu. Zapowiadane jest stworzenie 3 tys. nowych miejsc pracy w ciągu kilku najblizszych lat. Ursus będzie realizował kontrakt na 3 tys. sztuk traktorów dla Etiopii, a już wkrótce dla RPA i Angoli. Na finalizację umowy Ursus ma 2 lata. Będą to ciągniki o mocy 50, 80, 110, 140 i 180 koni mechanicznych. Koszt nowego ciągnika Ursus szacowany jest na 100 tys. złotych.
www.facebook.com/magazynPL
3
Informator Odwiedź naszą nową stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Ground Floor, 11 College Place Southampton, SO15 2FE Tel. 02380 634 202 Fax: 02380 051 260 E-mail: news@magazynpl.co.uk www.magazynpl.co.uk REDAKTOR NACZELNY Tomasz Dyl tomasz@magazynpl.co.uk
Policja / Pogotowie / Straż Pożarna 999, z komórki 112
Crimestoppers
0800 555 111
Ambasada RP w Londynie
Wydział Konsularny 73 Cavendish Street, London, W1W 6LS tel. 02072913900 tel. 02073913934 london@msz.gov.pl
DZIENNIKARZE Agnieszka Bielamowicz Ewa Erdmann Grzegorz Erdmann Monika Jagielska Mateusz Jaroński Mariusz Kaszpan Piotr Pawłowski Ella Porawska Karolina Skalska
ORGNIZACJE SPOŁECZNE:
240 King Street, London, W6 0RF tel. 02087 411606 www.zpwb.org.uk
organizacja pomagająca nowo przybyłym członkom Unii Europejskiej do Southampton i okolic Tel. 07786 392886 www.euwelcome.org
Tomasz Dyl Tel. 07935 622 688 tomasz@magazynpl.co.uk
Citizen Advice Bureau
organizacja charytatywna udzielająca bezpłatnych porad prawnych, praw konsumenta i nie tylko. W celu uzyskania lokalnego numeru telefonu odwiedź www.citizenadvice.org.uk
Monika Jagielska Tel. 07786 797 735 monika@magazynpl.co.uk Ewa Erdmann Tel. 07851 666 508 ewa@magazynpl.co.uk
INNE WAŻNE NUMERY Home Office
OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@magazynpl.co.uk Informacje również na str. 13
National Insurance Number rejestracja o uzyskanie angielskiego odpowiednika numer NIP Tel. 0845 6000643
Zjednoczenie Polskie w Wielkiej Brytanii
EU Welcome
MARKETING & REKLAMA marketing@magazynpl.co.uk
Job Centre Plus urząd pracy Tel. 0800 0556688
NHS Direct
pomoc lekarska /dentystyczna 08454647 www.nhsdirect.nhs.uk
DZIAŁ GRAFICZNY Radosław Kupisiak
UK Border Agency – straż graniczna Tel. 01619 577755
Tel. 02070 354848 www.homeoffice.gov.uk
POLSKIE KOŚCIOŁY Kancelaria parafilana
Southampton, Bournemouth oraz Portsmouth 15 Landguard Road, Southampton, SO15 5DL tel. 02381 786316 www.southampton.tchr.org www.parafia-bournemouth.org.uk
Eastleigh kościół Holy Cross 53 Leigh Road, SO50 9DF Niedziela: 9:00 Bournemouth kościół The Sacred Heart 1 Albert Road, BH1 1BZ Niedziela: 12:30 oraz 19:00 Portsmouth kościół St Swithun’s 105 Waverley Road, PO5 2PL Niedziela: 18:00 (czwarta niedziela miesiąca)
Kancelaria parafialna Bognor Regis oraz Chichester Clarence Road, Bognor Regis, PO21 1JX Tel. 07515 706746 www.parafia700.co.uk Bognor Regis kościół St Anothony Gossamer Lane, PO21 3HF Sobota: 18:00 Bognor Regis kościół Our Lady of Sorrows Clarence Road, PO21 1JX Niedziela: 16:00
Southampton kościół St Edmund’s The Avenue, SO15 2EQ Sobota – 19:00
Chichester kościół St. Richards Cawley Road, PO19 1XB Niedziela: 12:00
Southampton kościół Holy Family Redbridge Hill, SO16 4PL Niedziela – 13:00
Polski Klub w Southampton 507 Portswood Road, Southampton, SO17 2TH www.polishclub.co.uk
KSIĘGOWOŚĆ accounts@magazynpl.co.uk DYSTRYBUCJA & PRENUMERATA dystrybucja@magazynpl.co.uk WYDAWCA Magazyn PL Zarówno wydawca jak i Redakcja nie odpowiadają za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, a zarazem zastrzega sobie możliwość do skracania i przeredagowania tekstów. Publikowanie zamieszczonych tekstów, zdjęć oraz informacji bez wcześniejszej zgody redkacji jest niezgodne z prawem. @Magazyn_PL
4
Do kin wchodzą:
Facebook.com/MagazynPL issuu.com/MagazynPL
Kaczorowski uzdrawia w UK – bezpłatny seans hipnozy i hipnoterapii oraz zbiorowy seans uzdrawiający z udziałem znanego bioenergoterapeuty Zbigniewa Jeruzala. Seans odbędzie się w niedzielę, 30 marca o godz. 13:30 w Eastney Community Centre w Portsmouth przy Bransbury Road, Southsea, PO4 9SU oraz o godz. 18:00 w Polskim Klubie przy 507-515 Portswood Road w Southampton SO17 2TH. Zapisy telefonicznie lub mailowo, tel. kom: 0791 41 67 199, e-mail kaczorowski@lukmag.com. Warsztaty dla Polek ‘Panorama Piękna’ - obudź w sobie pokłady kobiecej energii, które drzemią w każdej z nas. Warsztaty odbędą się w niedzielę, 23 marca w godz. -08:45 - 20:00 Novotel London West, 1 Shortlands, Hammersmith, W6 8DR. Bilety w cenie £9.90, www.dziewczyny.co.uk Seminarium Biznesowe w Londynie: Tajniki e-biznesu. Seminarium odbędzie się w środę, 19 marca o godz. 14:30 w biurze MoneyGram International, 85 Queen Victoria Street w Londynie, EC4V 4AB Bilety w cenie £25. www.pblink.co.uk. Więcej szczegółów na str. 7 Need for speed – od 14.03.2014 – film akcji, mechanik samochodowy, próbując ratować swój upadający zakład, bierze udział w wyścigach i zostaje wmieszany w zabójstwo. Po wyjściu z więzienia planuje zemstę. Bad Words – od 14.03.2014 – komedia - dziecko organizatora krajowego konkursu ortografii planuje zemstę znajdując lukę w przepisach konkursu i próbuje startować i wygrać jako dorosły.
www.facebook.com/magazynPL
Nuklearna zima w Chinach Mariusz Kaszpan
T
he Guardian podaje, że zanieczyszczenie powietrza w Chinach osiągnęło takie rozmiary, że unoszący się nad ziemią smog wywołuje lokalne ochłodzenie. Powietrze w Chinach jest tak zanieczyszczone, że pyły unoszące się w powietrzu odcinają wiele regionów kraju od promieniowania słonecznego, podobnie jak pyły po wybuchu atomowym. Mniej słońca, to niższe temperatury i spowolniona wegetacja roślin. Smog odcina roślinom blisko połowę promieniowania słonecznego. Sytuacja ta jest niesamowicie groźna dla zdrowia mieszkańców Chin. Szczególnie niebezpiecznie jest w Pekinie i sześciu prowincjach na północy kraju. Niedawny raport Akademii Nauk Społecznych w Szanghaju ostrzega, że zatrucie powietrza w stolicy jest tak poważne, że miasto prawie nie nadaje się do życia. Drobinki pyłu są tak małe, że przedostają się nie tylko do układu oddechowego, ale i krwionośnego. Naukowcy alarmują, że takie stężenie znacznie skraca życie mieszkańców zagrożonych rejonów.
Kolejny rekord pobity Mariusz Kaszpan
S
ztab Wielkiej Orkiestry Świątecznej pomocy podał ostateczny wynik zbórki pieniędzy w 22. finale. Dzień po finale, który odbył się 12 stycznia, zadeklarowana kwota wynosiła blisko 35,5 mln zł, ale sztaby miały czas na rozliczenie się do końca lutego. Po ostatecznym podsumowaniu okazało się, że Orkiestra w tym roku zebrała ponad 52 mln złotych! To o 2 miliony więcej niż rok temu. Zebrane pieniądze zostaną przeznaczone m.in. na wyposażenie oddziałów dziecięcej medycyny ratunkowej. W tym roku WOŚP po raz drugi zbierała pieniądze na rzecz godnej opieki medycznej dla seniorów. Dla przypomnienia, sztab WOŚP zebrał ponad £7,000.
Jesteś rodzicem i pragniesz dbać o rozwój fizyczny dziecka? Myślisz, że twoje dziecko może zostać nastepcą Lewandowskiego lub Boruca? Zapisz je do nowej polskiej szkółki piłkarskiej w Southampton! Football Academy Southampton zaprasza wszystkie dzieci w wieku 4-‐12 lat na profesjonalny trening. Jesteś zainteresowany? 07977 863 080 info@footballacademysouthampton.co.uk Darmowe terningi w każdą sobotę.
W Bournemouth cieplej niż w Turcji Ewa Erdmann
W
ubiegłą niedzielę, w Bournemouth odnotowano najwyższą temperaturę w tym roku - było cieplej niż w niektórych częściach Turcji (Istambuł - 12 stopni) czy Grecji (Ateny – 10 stopni). Oficjalne dane mówią o 150C, jednak w niektórych miejscach, w słońcu było nawet 190C. Błękitne niebo i słońce towarzyszyło przez cały dzień mieszkańcom Dorset, którzy po obfitej w ulewne deszcze zimie, swoje kroki skierowali... na plażę. Monika Macierzyńska wybrała się na spacer po plaży z dwiema córeczkami. – Było mnóstwo ludzi spragnionych ciepła i słońca. Nieliczne osoby opalały się, grały w piłkę plażową, a jedna nawet kąpała się w morzu! – mówi Monika. W zeszły piątek zaś, Bournemouth – wraz z Northampton i Kew Gardens – było najcieplejszym miejscem w Wielkiej Brytanii.
Rekord za rekordem Tak wysokie temperatury stanowią nadzieję na zakończenie deszczowej zimy, która była rekordową pod względem opadów od ponad 100 lat. Co ciekawe, Charles Thomas z Instytutu Meteorologicznego w Bournemouth wyjaśnił, iż kontrast między wyjątkowo intensywnymi opadami, w połączeniu z niezwykle słonecznymi okresami był w tym roku znacznie większy niż podczas którejkolwiek z zim od stycznia 1906 roku. Synoptycy przewidują dalsze ciepłe i słoneczne dni z temperaturami sięgającymi kilkunastu kresek.
Montaż Anten Satelitarnych i Freeview Ustawianie Sygnału Akcesoria, Umowy, Płatności Oferta i cennik na: www.southsatellites.co.uk zadzwoń i zapytaj 07983569616 Patryk BOURNEMOUTH, SOUTHAMPTON, PORTSMOUTH, SALISBURY i okolice
Reklama
od £10 / tydz. Więcej informacji pod nr 02380 634 202, marketing@magazynpl.co.uk, www.magazynpl.co.uk 5
Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Felieton tygodnia
Czyżby wiosna zawitała już na Wyspy?
A wraz z nią dużo atrakcji dla Polaków będacych na emigracji. Jak wiadomo tych Polaków z dnia na dzień jest coraz więcej.
Sandra Figlarz
W Bournemouth i okolicach działa wiele grup czy miejsc, w których mogą spotkać się Polacy. Między innymi parafia, polska szkoła i audycja radiowa skierowana specjalnie dla Polonii w Bournemouth i okolic. Audycja prowadzona jest przez wolontariuszy, częstotliwość to 90.1 fm w Hope FM. Ale mamy też coś dla tych, którzy swój czas poświęcają rodzinie, czyli małym pociechom. Dla mam i ich pociech istnieją spotkania Poczytaj mi mamo, poczytaj mi tato. Dla tych rodziców, którzy zamierzają wkroczyć w macierzyństwo istnieje Krąg Mam – grupa wsparcia dla kobiet wchodzących w
macierzyństwo, wsparcie dla przyszłych i świeżo upieczonych Mam daje bezpieczną przestrzeń dla wymiany doświadczeń i przeżyć. W Bournemouth mamy również klub dla dzieci, miejsce gdzie nasze pociechy śmiało mogą się pobawić z rówieśnikami, ale także nabyć nowych umiejętności. Bournemouth jest bardzo przyjaznym miejscem i mam nadzieję, że po tym artykule będą zadowoleni Ci, którzy nie wiedzieli co robić w wolnym czasie. Poniżej strony na których znajdziecie więcej informacji dotyczących klubów, grup i spotkań dla Polaków w Bournemouth i okolic; Polska Szkoła – www.polska-szkolabournemouth.co.uk
Miesięcznik dla przedsiębiorców Mariusz Kaszpan
N
a terenie Wielkiej Brytani działa kilkanaście tysięcy polskich biznesów, od zakładów fryzjersko – kosmetycznych po wróżki, komisy samochodowe czy nawet hydraulików. Wszystkich ich łączy jedno – praca na swoim, jednak co ich dzieli to brak polskiego pisma poświeconego biznesowi. Z myślą o polskich przedsiębiorach powstaje Business Magazyn PL, wspólny miesięcznik wydawany przez Redakcję Magazynu PL oraz organizacje; Polish Business Link oraz British – Polish Chamber of Commerce. Business Magazyn PL to dwujęzyczny (polsko – angielski) miesięcznik skierowany ku przedsiębiorcom, firmom jak i organizacją chcącym założyć swój biznes na Wyspach lub rozszerzyć swoją działalność. Pismo ukazywać się będzie w nakładzie 5,000 egzemplarzy i będzie dostępne w formie bezpłatnej prenumeraty jak i e-wydania. – Niniejsze pismo będzie tworzone przez ludzi biznesu, z myslą o businessman I businesswoman – zdardza Tomasz Dyl, redaktor naczelny Business Magazyn PL, a zarazem Młody Przedsiębiorca Roku 2013 i założyciel agencji promocyjno – reklamowej GottaBe!. – Materiały zawarte w Business Magazyn PL pomogą naszym czytelnikom zrozumieć zarówno rynek brytyjski, tutjesza prawa, ale ujawnia także rąbka tajemnicy dotyczące exportu do Polski I nie tylko – kontynuje Dyl. Pierwsze wydanie Business Magazyn PL ukaże się 19.03. Aby dołączyć do listy prenumeratorów, wystarczy wysłać e-mail na adres marketing@ magazynpl.co.uk, w treści e-maila podając swoje dane osobowe (imię, nazwisko, nazwa firmy oraz adres wraz z kodem pocztowym).
6
Polska Parafia w Bournemouth - www. parafia-bournemouth.org.uk Klub dla Dzieci – www.facebook. com/pages/Polski-Klub-Dla-Dzieci-wBournemouth Krąg Mam – www.facebook.com/krag.mam Poczytaj mi mamo, poczytaj mi tato – www. facebook.com/poczytajmy.bmouth Dla przypomnienia, w każdą niedzielę w godzinach od 20:00 do 23:00 na antenie Voice FM (103.9 FM) emitowana jest polska audycja prowadzona przez dziennikarzy Magazyn PL. Audycji można posłuchać także przez internet – www.voicefmradio.co.uk.
Magazyn PL na smartfonach Mariusz Kaszpan
T
wój lokalny tygodnik – Magazyn PL – od teraz jest dostępny w formie bezpłatnej aplikacji na smartfony i tablety! Wystarczy, że pobierzesz aplikację ISSUU ze sklepu Play Store. Po pobraniu aplikacji ISSUU, która na obecną chwilę jest tylko dostępna na platformie Android, użytkownik zostanie poproszony o dokonanie krótkiej rejestracji, a następnie bez limitu będzie mógł czytać Magazyn PL jak i archiwalne wydania Twojego lokalnego tygodnika. Jeśli nie masz telefonu, który nie działa na platformie Android, nadal możesz czytać Magazyn PL na swoim smartfonie, wystarczy, że wejdziesz na www.issuu.com/ MagazynPL.
www.facebook.com/magazynPL
Z internetem
na Ty
Tomasz Dyl
I
stniejąca od ponad roku czasu, Polish Business Link przy współpracy z Brytyjsko-Polską Izbą Handlową zapraszają na polskie seminarium biznesowe w Londynie. Wydarzenie odbędzie się 19 marca 2014 w Londynie, a spotkanie jest dedykowane zarówno osobom prowadzącym firmę w UK jak i tym, którzy planują otwracie swojego biznesu. Tematyka marcowego seminarium nie powinna pozostawać obojętna żadnemu z przedsiębiorców, którzy w procesie realizacji swoich biznesowych celów chcą wykorzystywać najnowocześniejsze narzędzia, jakie oferuje druga dekada XXI wieku. Oczywiście mowa o Internecie, który stanowi dzisiaj istotną platformę pozyskiwania klientów w niemalże każdej branży. Prowadząc biznes na Wyspach warto także wiedzieć, iż w europejskich rankingach dotyczących najwyższej wartości sprzedaży detalicznej za pośrednictwem Internetu Wielka Brytania plasuje się na czołowej pozycji. W ramach interaktywnych warsztatów e-commerce zaproszeni specjaliści z branży e-marketingu wyjaśnią, na czym polegają mechanizmy skutecznej promocji oferty firmy w Internecie. Na spotkaniu nie zabraknie także technicznych porad dotyczących wdrażania biznesu do sieci oraz poszczególnych działań związanych z dotarciem z ofertą do potencjalnych klientów. Eksperci podzielą się z uczestnikami wiedzą na temat tworzenia oraz administracji funkcjonalnych sklepów internetowych oraz witryn firmowych, a także wskażą sposoby na wykorzystanie wyszukiwarki Google do pozyskiwania klientów online przez małe i średnie przedsiębiorstwa. Ponadto uczestnicy spotkania będą mieli okazję do zgłębienia zagadnienia, jakim jest marketing społecznościowy oraz przekonania się, jakie możliwości w tym aspekcie oferuje Facebook, Twitter i pozostałe platformy. Nie zabraknie także praktycznych informacji dotyczących prawa, m.in. z zakresu zarządzania danymi osobowymi, polityką zwrotu produktów zakupionych w sieci, aspektów podatkowych, regulaminów czy klauzuli umownych e-sklepów. Po części teoretycznej przyjdzie czas na case studies, które zaprezentują przedsiębiorcy, którym już udało się osiągnąć sukces w e-biznesie. Będzie to również okazja do uzyskania odpowiedzi z ust praktyków na wszelkie pytania. Tradycyjnie integralną częścią spotkania pozostaje sesja networkingowa, w ramach której przedstawiciele polskich środowisk przedsiębiorczych z UK będą mieli okazję do przedstawienia swoich projektów, jak również wymiany cennych doświadczeń oraz nawiązania partnerskich relacji biznesowych w miłej atmosferze przy lampce wina. Seminarium odbędzie się w salach MoneyGram International przy 85 Queen Victoria Street w Londynie (EC4V 4AB), w środę - 19 marca 2014 w godzinach od 14.30 – 20.30 Koszt udziału: £15 (członkowie Pblink, rezerwacja online), £25 (firmy niezrzeszone, rezerwacja online), £30 (gotówka w dniu eventu). Więcej informacji znajdziesz na www.pblink.co.uk. Patronem medialnym jest Magazyn PL.
7
Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Drugie śniadanie Ella Porawska
Wielu z nas zastanawia się co dzień jakie ma być to idealne drugie śniadanie dla dziecka do szkoły? Na pewno chcielibyśmy, aby było smaczne, wartościowe, jednym słowem takie, po którego zjedzeniu mija ochota na batonik z szkolnego sklepiku.
Co wybrać na drugie śniadanie do szkoły Zastanawiając się na tym warto pamiętać, że dzieci w zależności od wieku mają różne zapotrzebowanie energetyczne. Z przeprowadzanych badań w ramach unijnego projektu Tempest wynika, że dzieci mają bardzo łatwy dostęp do niezdrowej żywności. Zaliczymy tu min. słodycze, przekąski, a do tego słodzone napoje. Bywa często, że w pewien sposób sami się do tego przykładamy. Kiedy braknie nam pomysłów na drugie śniadanie dajemy dziecku pieniądze i zakładamy, że samo dokona wyboru. Czy to dobry wybór? w wielu przypadkach nie mamy nad tym kontroli, co w szkole kupuje sobie dziecko. Dlatego ryzyko sięgania po niezdrowe jedzenie można zmniejszyć, poprzez przygotowanie dla naszych dzieci pożywnych posiłków do szkoły. Tak więc idealne drugie śniadanie powinno zawierać składniki z różnych grup pokarmowych. Przede wszystkim pełnowartościowe białko, które możemy znaleźć w rybach, jajach, pieczonym mięsie, kolejny składnik
to węglowodany, różnokolorowe jak owoce: jabłka, banany itp., warzywa na przykład pokrojona w paski papryka, seler czy marchewka. Bardzo istotnym elementem takiego posiłku są też produkty, które dostarczają energię dla przykładu razowe, żytnie lub orkiszowe pieczywo. Unikajmy pszennych kajzerek, pszenica ma wysoki indeks glikemiczny, a co znaczy, że po jej zjedzeniu szybko rośnie poziom glukozy we krwi. Równie szybko jednak spada, przez co dziecko już na kolejnej przerwie znów będzie czuło głód. Należy również pamiętać o niezbędnych tłuszczach. Pieczywo najlepiej posmarować pełnowartościowym masłem, ułatwi ono wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Bardzo zdrowym dodatkiem do drugiego śniadania mogą być też łuskane migdały, ziarna dyni czy orzechy. Zawierają białko, witaminy z grupy B, witaminę E i C, a także magnez, który jak dowodzą badania jest dla dzieci - uczniów niezbędny, bo m.in. wzmacnia nerwy i mięśnie oraz poprawia koncentrację.
Drugie śniadanie stosownie do wieku dziecka Jak już wcześniej wspomnieliśmy, dzieci w różnym wieku mają różne zapotrzebowanie energetyczne. Przyglądając się bliżej, uczniowie do 10-tego roku życia potrzebują mniej kalorii niż dla przykładu dzieci w wieku pokwitania czy nastoletnia młodzież. Różnice dotyczą też płci dziecka i tak chłopcy potrzebują 200 - 400 kalorii, więcej niż dziewczynki. Dlatego drugie śniadanie dla 12-latka chłopca powinno być nieco bogatsze i bardziej sycące niż to przygotowane dla jego siostry, która dopiero zaczęła naukę.
Czym zastąpić cukier w diecie dziecka? Jak by nie patrzeć istnieją zdrowe odpowiedniki cukru. Dlatego warto je stosować, jeśli nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować słodkich smaków z diety dziecka. Pośród naturalnych substytutów białego cukru są zarówno produkty dobrze nam znane, ale są i takie, o których istnieniu mało kto ma pojęcie. Zawierają cenne minerały, mają niski indeks glikemiczny i niewiele kalorii. Dla przykładu podajemy niektóre z nich do zastosowania: - nierafinowany cukier trzcinowy albo buraczany. Bogaty w wapń, żelazo, magnez. Warto przy tym pamiętać aby kupować tylko taki pochodzący z upraw ekologicznych. - miód doskonały dla zdrowia. Praktycznie cenne są wszystkie rodzaje miodu naturalnego, warto zwrócić uwagę zwłaszcza na miód z certyfikatem eko. - Stewia to najsłodsza roślina na świecie. Do domowego użytku najwygodniejsza jest stewia w postaci soku lub w płynie. - syrop z agawy, przypomina trochę miód, ale lepiej się rozpuszcza. Jest bardzo słodki. - cukier palmowy nierafinowany, - syrop słodowy występuje z daktyli, orkiszu, brązowego ryżu, - ksylitol to znany cukier uzyskany z soku brzozowego. Zawiera
8
www.facebook.com/magazynPL
15.03.2014 | www.magazynpl.co.uk | www.facebook.com/MagazynPL
Szczepienia: kiedy się szczepić i na co? Walka z rakiem str IV
Fizjoterapia dla każdego Wyrwij i Zachowaj
str V
By pomóc innym str VI i VII
Dodatek Medyczny
str II
Odwiedź naszą nową stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Dodatek medyczny
Ground Floor, 11 College Place Southampton, SO15 2FE Tel. 02380 634 202 Fax: 02380 051 260 E-mail: news@magazynpl.co.uk www.magazynpl.co.uk REDAKTOR NACZELNY Tomasz Dyl tomasz@magazynpl.co.uk DZIENNIKARZE Ewa Erdmann Monika Jagielska Piotr Pawłowski WSPÓŁPRACA Marzena Gwarda Karolina Pawłowska Adam Pilanc DZIAŁ GRAFICZNY Radosław Kupisiak MARKETING & REKLAMA marketing@magazynpl.co.uk Tomasz Dyl Tel. 07935 622 688 tomasz@magazynpl.co.uk Monika Jagielska Tel. 07786 797 735 monika@magazynpl.co.uk KSIĘGOWOŚĆ accounts@magazynpl.co.uk DYSTRYBUCJA & PRENUMERATA dystrybucja@magazynpl.co.uk WYDAWCA Magazyn PL Zarówno wydawca jak i Redakcja nie odpowiadają za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, a zarazem zastrzega sobie możliwość do skracania i przeredagowania tekstów. Publikowanie zamieszczonych tekstów, zdjęć oraz informacji bez wcześniejszej zgody redkacji jest niezgodne z prawem.
@Magazyn_PL Facebook.com/MagazynPL issuu.com/MagazynPL
Szczepienia: kiedy się szczepić i na co? Ewa Erdmann
W Wielkiej Brytanii istnieje program darmowych szczepionek oferowanych przez NHS. W ramach tego programu szczepienia obejmują niemowlęta od 2 miesiąca życia do osób w późnym wieku senioralnym.
S
zczepienia uznawane są za najlepszy sposób uodpornienia organizmu na niektóre choroby. Zazwyczaj podawane są w formie zastrzyku zawierającego niewielką dawkę bakterii lub wirusów wywołujących daną chorobę lub też małą ilość związku chemicznego produkowanego przez daną bakterię. Ponieważ są one nieaktywne, szczepionka nie wywołuje choroby, a tylko zmusza organizm do produkowania przeciwciał lub komórek odpornych na dane bakterie lub produkowane przez nie związki chemiczne.Przeciwciała z kolei są białkami, które atakują bakterie zanim zdążą wywołać chorobę.
Do pierwszego roku życia Niemowlęta otrzymują szczepionki w drugim, trzecim i czwartym miesiącu życia. Za każdym razem jest to ten sam zestaw składający się z dwóch zastrzyków - jeden z nich chroni przed następującymi chorobami: błonica, tężec, ksztusiec, choroba Heinego-Medina i zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, drugi zaś to szczepionka przeciw zakażeniu pneumokokowemu. W trzecim miesiącu życia, drugi zastrzyk stanowi ochronę przed meningokokowym zapaleniem opon mózgowych typu C. Ponadto dziecko również otrzymuje doustną szczepionkę przeciwko rotawirusom – podawaną w formie kropelek. Wszystkie szczepionki są nieaktywne - oznacza to, że bakterie w nich zawarte nie wywołają danej choroby u dziecka. Nie zaobserwowano również poważnych efektów ubocznych, a jeśli są, to występują niezwykle rzadko. Zazwyczaj na skórze dziecka, w miejscu zastrzyku może pojawić się zaczerwienienie, które szybko zniknie. Kilka godzin po podaniu szczepionki, dziecko może być drażliwe, niekiedy towarzyszy temu podwyższona temperatura.
Po pierwszym roku życia Między dwunastym a trzynastym miesiącem, dziecko otrzymuje kolejną dawkę szczepionek
II
przeciwko zapaleniu opon mózgowordzeniowych oraz meningokokowemu zapaleniu opon mózgowych typu C, obie w jednym zastrzyku, zaś w drugim dawka przeciwko odrze, świńce i różyczce (MMR). Zestaw szczepionek otrzymany w drugim miesiącu życia (oprócz pneumokoków) oraz MMR podawany jest również po ukończeniu 3 lat i czterech miesiecy – ma on na celu uodpornić dzieci przed rozpoczęciem nauki w szkole.
Dla nastolatków Dziewczynki w wieku 12-13 lat są szczepione przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego typu 16 i 18. Szczepienie podawane jest w formie trzech zastrzyków – pierwsze dwa w odstępie 1-2 miesięcy, trzeci zaś 6 miesięcy po pierwszym zastrzyku. Wirus brodawczaka ludzkiego (ang: human papillomavirus HPV) często wywołuje zakażenia i choć są one bezobjawowe, mogą być przyczyną raka szyjki macicy. Ten rodzaj nowotworu może rozwijać się przez wiele lat od wystąpienia zakażenia.Szczepienie zapobiega rakowi szyjki macicy wywołanemu przez typ 16 i 18 tego wirusa w 99% i jest skuteczny przez 6 lat. Nie oznacza to jednak, iż całkowicie zapobiega rakowi szyjki macicy, ponieważ istnieją również inne rodzaje tego nowotworu nie mające związku z wirusem brodawczaka ludzkiego, dlatego ważne jest, aby kobiety odbywały regularne badania cytologiczne. Między 13 a 18 rokiem życia, podawane są szczepienia 3 w 1 przeciwko błonicy, tężcowi i chorobie Heinego-Medina. Jest to bezpieczna szczepionka i nie występują po niej żadne efekty uboczne oprócz lekkiego zaczerwienienia lub niewielkiej opuchlizny w miejscu zastrzyku. Dodatkowo, w osobnym zastrzyku podaje się jeszcze dawkę przeciwko meningokokowemu zapaleniu opon mózgowych typu C. Szczepienia te stanowią wzmocnienie ochrony zapewnionej przez szczepionki otrzymane w dzieciństwie.
www.facebook.com/magazynPL
Ochrona przed grypą Szczepionka przeciw grypie, w Wielkiej Brytanii potocznie zwana “flu jab” jest dostępna za darmo dla określonych grup wiekowych oraz osób szczególnie narażonych na grypę i jej powikłania. Coroczne szczepienia przeciwko grypie odbywają się w przychodniach i szpitalach w okresie jesiennym – od października do listopada. Zaleca się, aby następujące osoby korzystały z corocznych darmowych szczepień na grypę: - osoby po 65 roku życia - kobiety w ciąży - dzieci i dorośli cierpiący na chroniczne choroby np. choroby serca lub układu oddechowego - dzieci i dorośli mający osłabiony układ odpornościowy W przypadku zachorowania na grypę u tych osób mogą wystąpić poważne powikłania, np. zapalenie płuc, dlatego lekarze zalecają, aby osoby szczególnie narażone były co roku szczepione.
Dlaczego co roku? Badania potwierdzają, iż szczepionka na grypę faktycznie zapobiega tej chorobie. Ponieważ nie jest ona w stanie ochronić nas przed wszystkimi wirusami,poziom ochrony u każego jest inny i nie gwarantuje, że w 100 proc. grypa nas ominie. Aczkolwiek, jeśli mimo wszystko zachorowaliśmy, to będziemy ją przechodzić znacznie łagodniej, a przede wszystkim krócej niż gdybyśmy się nie zaszczepili. Aby zapewnić sobie stałą ochronę przeciwko grypie, należy szczepić się co roku. Dlaczego? Działanie szczepionki słabnie w miarę upływu czasu, a każdego roku powstają nowe odmiany grypy, dlatego też co jakiś czas powstają nowe szczepionki chroniące nas przed różnymi odmianami tej choroby. Ponadto, istnieją dowody na to, iż szczepionka przeciwko grypie obniża ryzyko zawału serca.
Sprawdzone domowe sposoby na przeziębienia Monika Jagielska
G
dy tylko zauważysz pierwsze objawy przeziębienia, przemarzniesz gdzieś albo cię zawieje, natychmiast po powrocie do domu zrób wszystko, by rozgrzać organizm. Weź gorącą kąpiel, wymocz stopy w bardzo ciepłej wodzie z dodatkiem garści soli lub imbiru, natrzyj się rozgrzewającą maścią, ubierz się ciepło w bawełniane, flanelowe lub wełniane rzeczy, na nogi załóż grube skarpety i szybko wejdź z kubkiem gorącej herbaty z sokiem malinowym lub cytryną pod wełniany koc. Wygrzej się, wypoć. Nie musisz też od razu biec do apteki po całą torbę tabletek, kropel i syropów. Proste domowe sposoby mogą się okazać równie skuteczne.
Męczący katar Zrób sobie gorący prysznic. Para wodna działa jak naturalny środek obkurczający naczynka krwionośne – udrożnia więc kanały nosowe bez żadnych efektów ubocznych. Dla dodatkowych korzyści, zastosuj aromaterapię: wdychanie olejku eukaliptusowego ma działanie przeciwbakteryjne. Mimo iż jest tam dużo pary, unikaj w tym czasie sauny, publiczne miejsca są wylęgarnią zarazków, takich jak zarodniki pleśni i bakterie. Kładź się do łóżka z głową nieco wyżej ułożoną. Uniesienie głowy pomaga udrożnić zapchane kanały zatok, pozwoli to uchodzić niepożądanym cieczom we właściwym kierunku – na zewnątrz. Wdychaj gorące opary, np. znad herbatki rumiankowej czy rosołu z kury, który jest doskonały na przeziębienia. Takie inhalacje pomogą przy zatkanym nosie zmniejszyć obrzęk śluzówki i upłynnić przyschnięty śluz.
Kaszel Natrzyj klatkę piersiową kamforą, najlepiej tuż przed snem, ciepło się ubierz i połóż do łóżka. Zamiast nacierania możesz położyć na piersiach termofor z ciepłą wodą. Przygotuj sobie syrop cebulowy lub buraczany. Cebulę lub burak drobno posiekaj, zasyp cukrem lub zmieszaj z miodem i odstaw do czasu, aż puszczą sok. Popijaj po łyżeczce kilka razy dziennie. Innym sposobem jest syrob z czosnku. Zmiażdż kilka ząbków czosnku, wyciśnij sok z jednej cytryny i zalej niewielką ilością przegotowanej wody. Przełóż do ciemnego
słoiczka i odstaw na kilka dni. Popijaj trzy razy dziennie po małym kieliszeczku.
Ból gardła Dodanie do herbaty miodu, kiedy jesteś chora zrobi więcej niż tylko złagodzi ból gardła. Pamiętaj tylko, że pod żadnym pozorem nie wolno dawać miodu dzieciom poniżej 1. roku życia.Stosuj płukanki, które zmniejszą przekrwienie śluzówki, odkażą drogi oddechowe i złagodzą ból. Do sporządzenia płukanek możesz wykorzystać szałwię albo rumianek (zaparzaj zioła przez ok. 20 min, a jak ostygną, płucz gardło). Płucz gardło roztworem z soli kuchennej (na szklankę ciepłej wody łyżeczka soli, co najmniej cztery razy dziennie). Możesz tez spróbować gorącego mleka z masłem, miodem i czosnkiem przed snem. Jest to naprawdę skuteczne lekarstwo na ból gardła i przeziębienie. Czosnek niszczy drobnoustroje atakujące gardło i oskrzela, działa odkażająco na płuca. Mleko i miód wzmacniają organizm, a masło pozwala miksturze przecisnąć się przez obolałe i zachrypnięte gardło.
Rosół jest dobry na wszystko Rosół był znany ze swoich leczniczych właściwości (przynajmniej, jeśli chodzi o przeziębienie i grypę) już w XII wieku. Doskonale rozgrzewa, a wywar z mięsa i warzyw zawiera wiele cennych składników odżywczych. Dodatkowo hamuje wytwarzanie zapalnych związków chemicznych, które są uwalniane w infekcji wirusowej.
Musisz odpocząć Na nic się jednak te wszystkie sposoby nie zdadzą, jeśli nie wygrzejesz się przez dwa–trzy dni w łóżku, bo walka z chorobą to spory wysiłek dla organizmu. A sama choroba jest znakiem, że organizm jest osłabiony, więc trzeba się nim zająć, dać czas na zregenerowanie się. Staraj się dostarczać organizmowi optymalną dawkę snu. Podczas snu organizm wytwarza przeciwciała, które pomogą w zwalczaniu infekcji. Pamiętaj, że twoje ciało i duch to jedno – staraj się myśleć pozytywnie. Obejrzyj dobrą komedię, przeczytaj książkę, która wprawi cię w dobry nastrój.
III
Odwiedź naszą nową stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Walka z rakiem Tomasz Dyl
R
ak staje się epidemią XXI wieku według danych instytutu Cancer Research UK, rocznie na raka zapada prawie 300 tysięcy mieszkańców, a ten odsetek w ciągu ostatnich 30 lat wzrósł aż o 25 procent. 1 z 3 mieszkańców Wysp Brytyjskich ma prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór, który występuje w ponad 200 rodzajach – od raka macicy, płuc, piersi po krtani i itd.
Najwięcej osób choruje na raka piersi (16 proc. wszystkich Co 2 minuty ktoś na Wyspach zachorowań) oraz jelita grubego jest diagnozowany z i płuc (po 13 proc.). – Sama nowotworem informacja była dla mnie i mojej rodziny szokiem, w przeciągu kilku minut, moje życio zmieniło się o 360 stopni – wspomina Polka. I mimo faktu, że dla wielu rak kojarzy się ze śmiercią, według najnowszych badań Cancer Research UK jest inaczej – w zależności od nasilenia i rozwoju nowotworu – przeciętna osoba walczy z rakiem przez 5 lat. - Moja walka trwała 12 miesięcy – w styczniu br. otrzymałam “all clear” – relacjonuje z łzą w oku 50-letnia Polka, mieszkająca w Southampton ze swoją rodziną od ponad 10 lat. W 2011 roku na raka zmarło 159 tysięcy osób i była to przyczyna jednej czwartej wszystkich zgonów na Wyspach. W skali światowej, w 2008 z powodu raka zmarło ponad 7,6 mln osób.
Liczba zachorowań na raka rośnie w dramatycznie szybkim tempie - według prognoz za 10 lat podwoi się liczba Polaków chorujących na nowotwory. Niestety z roku na rok, choroba spotyka także coraz większe rzeszę Polonii na Wyspach. Wielu z nich postanawia wracać do Polski, inni zostają, gdyż uważają, że w Zjednoczonym Królestwie mają większe szanse na wyleczenie. Jedną z nich jest 50-letnia Polka z Southampton, która po 12 miesiącach zmagania się z rakiem piersi, pokonała chorobę.
“New England Journal of Medicine” w 2005 roku opublikował dane, z których wynika, że u kobiet, które skorzystają z badań profilaktycznych tylko raz, ryzyko zachorowania na raka szyjki spada o 25-36 proc. Natomiast dwukrotny udział w programie przesiewowym obniża to ryzyko nawet o 80 proc Bardzo duży odsetek nowotworów Blisko 12,500 nowotworów ma związek z nadwagą, paleniem na Wyspach jest powiązane ze papierosów, nadużywaniem spożyciem alkoholu alkoholu i otyłością, niezdrową dietą, a także rakotwórczymi wirusami. W Zjednoczonym Królestwie, średnio co 2 minuty, ktoś diagnozowany jest z nowotworem. Jednak Wielka Brytania stawia na walkę z rakiem i powołując się na informacje fundacji Macmillan Cancer Support, wspierająca osoby z nowotorem, pacjent nigdy nie jest sam. – Na każdym kroku mojej choroby byłam informowana o tym co się dzieje i jak będzie wyglądać leczenie – dodaje bohaterka. – Najgorzszą rzeczą jaką można zrobić to zamartwiać się i czytać w internecie o chorobie i historiach innych – dodaje. - Nic nie wskazywało nam fakt, że mogę mieć raka piersi – zdardza Polka – Udałam się na badania kontrolne, podczas których wszystko było dobrze, po tygodniu jednak otrzymałam telefon z prośbą o wstawienie się do szpitala na ponowne badanie – kontynuje nasza bohaterka. – Po pobraniu wycinka okazał się, że mam raka piersi – dodaje. Istnieje wiele metod, dzięki którym można rozpoznać choroby nowotworowe, w tym USG, tamografia komputerowa, rezonans magnetyczny czy mamografia. Podobnie i w leczeniu stosuje się wiele metod, w tym m.in chemioterapię, radioterapię, leczenie chirurgiczne czy immunoterapię. Na pytanie jak wyglądało leczenie na Wyspach, Polka odpowiada mówiąc, że była w pełni zadowolona z opieki brytyjskiej służby zdrowia. – Po operacji odbyłam serię radioterapii i następnie kontynowałam leczenie tabletkami – ujawnia w rozmowie z Magazynem PL. Podobnie jak nasza bohaterka, z chorobą zmagały się także wielu znanym nam z pierwszych stron osób, w tym m.in Jerzy Sthur, Anastacia, Kamil Durczok, Melanie Griffith czy Grzegorz Miecugow. Gdzie się udać po pomoc? Polacy z Wielkiej Brytanii mogą zgłaszać się do lekarzy pierwszego kontaktu z prośbą o odpowiednie badania. W ramach NHS możliwe są nawet te najbardziej specjalistyczne. Jednak istnieje wiele fundacji oferujących pomoc osobom jak i rodzinom dotkniętym przez nowotwór, najbardziej znane to Cancer Research UK (www. cancerresearchuk.org) oraz Macmillan Cancer Support (www.macmillan.org. uk). Ten drugi posiada również wiele lokalnych centr, do których można udać się na rozmowę z jednym z doradców lub wolontariuszu – często osób, które pokonały walkę z nowotorem. Na pomoc wychodzą także prywatne kliniki i tak, lekarze alarmują: rak to poważna choroba, ale wykryta wcześnie jest uleczalna. Ważna jest zatem profilaktyka. Specjalne oferty dla swoich pacjentów mają niektóre polskie prywatne kliniki na Wyspach. – Każdy, kto umówi się do jednego z naszych specjalistów: dermatologa, urologa lub ginekologa, otrzyma profesjonalne badania krwi za darmo - poinformował Robert Michalak z prywatnej przychodni My Medyk w Londynie. Zgodnie z prognozami WHO liczba nowych zachorowań na raka będzie w najbliższym czasie bardzo szybko rosła. Statystyki wskazują, że znajdują się one w czołówce przyczyn zgonów ludzi na świecie, a niedługo staną się głównym zabójcą.
IV
www.facebook.com/magazynPL
Fizjoterapia dla każdego F
izjoterapia jest najczęściej rozumiana jako masaż. Idąc do fizjoterapeuty często myślimy, jaką formę masażu może on zastosować. Otóż masaż jest jedną z form oddziaływania na nasze zdrowie, jednym z elementów fizjoterapii. Fizjoterapia jest natomiast bardzo szerokim pojęciem. Najprościej ujmując, fizjoterapia to zespół działań które wykorzystują do leczenia określone bodźce działające na nasze ciało.
Krótki podział oddziaływań fizjoterapeutycznych: Balneoterapia – w której wykorzystuje się wodę do leczenia o różnej temperaturze. Klimatoterapia – wykorzystująca specyficzne właściwości klimatu panującego na danym obszarze: czystość powietrza, nasłonecznienie, temperatury – czyli nasze popularne uzdrowiska; Hydroterapia – zabiegi z wykorzystaniem wody w różnej jej postaci i o różnym ciśnieniu: kąpiele z masażami, zabiegi wykorzystujące ciśnienie wody, okłady, kompresy, para, lód ( krioterapia ) Ergoterapia – wykorzystanie różnych elementów pracy do poprawy funkcjonowania narządu; Aromatoterapia – oddziaływanie bodźcami zapachowymi w celu uzyskania pogłębionego relaksu Muzykoterapia – zastowanie okreslonych dźwięków, muzyki do oddziaływania na pacjenta. Kinezyterapia – leczenie róznymi formami ruchu, gimnastyka, ćwiczenia Terapia manualna – użycie rąk terapeuty do poprawy funkcjonowania narządu – np.: nastawienie kręgosłupa Masaż leczniczy – wykorzystanie ruchów masażysty na okreslone części ciała w celu leczniczym. Fizykoterapia – oddziaływanie na organizm za pomocą bodźców zewnętrznych naturalnych ( słońce, sól itd. ) lub wytworzonych w specjalnych urządzeniach ( prądy, pola elektromagnetyczne, laseroterapia, ultradźwięki itd. ). Bardzo często pojęcie fizjoterapia jest używane zamiennie z fizykoterapią.
Schorzenia leczone fizjoterapeutów
przez
Kto może skorzystać z zabiegów fizjoterapii? - Najczęstszymi pacjentami są osoby z bólami pleców. Sa one bardzo często wywołane nieprawidłowym ułożeniem kręgosłupa, przeciążeniami lub przesunięciem dysku pomiędzy kręgami. Dzieci i młodzież korzystają z fizjoterapii przy problemach z wadami postawy.
- Ogromną grupę osób leczonych stanowią osoby z chorobami reumatycznymi i zwyrodnieniowymi stawów. - Wszelkiego typu bóle, w tym zespoły nerwobólu, rwy kulszowe, bóle łokcia, barku, pleców. - Stany rekonwalescencji po urazach. - Rehabilitacja po zabiegach operacyjnych. - Urazy i kontuzje u osób uprawiających sport ( łokieć tenisisty, zespół bolesnego barku u kulturystów itd. ) - Zespół ostrogi piętowej, owrzodzenie podudzi. - Przewlekłe stany zapalne nerwów, zapalenia okołostawowe. - Porażenia nerwu twarzowego, odmrożenia, zaniki mięśniowe. - Leczenie porażeń wiotkich i spastycznych. - Uruchamianie pacjenta po uszkodzeniach centralnego układu nerwowego - Zastosowanie oddziaływań prądami z jontoforezą pozwala leczyć blizny, przykurcze, stany zapalne, działa przeciwbólowo. - Laseroterapię można wykorzystywać w dermatologii: owrzodzenia, infekcje ropne skóry, trądzik, odleżyny, półpasiec, blizny. - Pole magnetyczne jest z kolei wykorzystywane do leczenia zwichnięć, skręceń, uszkodzeń więzadeł,mięśni, neuralgii, opóźnionego zrostu kości, dyskopatii, zapalenia oskrzeli i zatok. W skrócie, fizjoterapeuta może wspomagać leczenie: - chorób układu nerwowego – po uszkodzeniach zarówno centralnego układu nerwowego jak i nerwów obwodowych, zespołu cieśni nadgarstka - rehabilitacji pacjentów wybudzanych ze śpiączek - chorób oskrzeli i płuc - chorób zatok - chorób układu naczyniowego – żył, żylaków, problemu z krążeniem chłonki - zaburzeń nerwicowych, depresyjnych ( masaż relaksacyjny, muzyko i aromatoterapia, światłolecznictwo ) - chorób nowotworowych ( odzyskanie sprawności po operacjach, chemioterapii, polepszenie pracy układu chłonnego, psychoneuroimmunologia ) - chorób psychosomatycznych ( choroby jelit,
nadciśnienie, niektóre postacie astmy ) - chorób skóry i tkanki podskórnej ( odlezyny, owrzodzenia ) - chorób metabolicznych ( np.: nadwaga ) - chorób układu kostno – stawowego ( urazy, wady, uszkodzenia w zakresie kostnym, stawów, ściegien, mięśni, zrzeszotnienia ) - bóle i nerwobóle Fizjoterapia jest bardzo skuteczną metodą dla osób, które cierpią przewlekle na różnego typu dolegliwości bólowe, a standardowa medycyna nie jest w stanie im pomóc. Fizjotarapia jest również wykorzystywana do poprawienia naszego wyglądu i samopoczucia, służy do intensyfikacji wypoczynku (wszelkiego rodzaju SPA). Przedstawione powyżej informacje są jedynie skrótem wszystkich możliwości oddziaływań i leczenia. Często właśnie fizjoterapeuta jest osobą, która może nas skutecznie wyleczyć i doprowadzić do normalnego funkcjonowania. Rozumienie kompleksowe pacjenta jest właśnie główną zaletą oddziaływań leczniczych. Bardzo często fizjoterapeuta kieruje pacjenta na dodatkowe konsultacje do lekarza lub zleca wykonanie okreslonych badań – dzięki czemu terapia jest jeszcze lepiej ukierunkowana. Dlatego nie należy mylić fizjoterapii z masażem, który jest tylko jednym z elementów oddziaływań fizjoterapeuty. Ten sposób leczenia jest niedoceniany przez dzisiejszą medycynę i stosowany zbyt rzadko. Jest to raczej wynikiem zbytniego wyspecjalizowania się medycyny w leczeniu pojedynczego zaburzenia a nie całkowitego rozumienia pacjenta wraz z jego potrzebami w zakresie jego funkcjonowania i interakcji z otoczeniem.
tel: 02380637374 email: reception@atlanticclinic.co.uk web: www.atlantic-clinic.co.uk Atlantic Clinic Unit 4, Mountbatten Business Centre, Millbrook Road East, Southampton, Hampshire, SO15 1HY
V
Odwiedź naszą nową stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Polacy i rynek farmaceutyczny w Polsce – fakty w pigułce Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że Polacy lubią leki. 35% regularnie przyjmuje te przepisane przez lekarza (średnio pięć tabletek dziennie).
By pomóc in Tomasz Dyl
Na mapie Southampton pojawiło się nowe miejsce – Sophia’s House – centrum wspomagania rozwoju, stworzone z myślą o dzieciach ze specjalnymi potrzebami oraz ich rodziców i opiekunów.
N
a kilka dni przed otwarciem, Tomasz Dyl spotkał się z założycielką centrum – Aleksandrą Loskot by porozmawiać o klinice, idei z jakiej narodziła się Sophia’a House oraz założeniach.
Polacy zajmują 3. miejsce na świecie - po Amerykanach i Francuzach - w zażywaniu środków przeciwbólowych.
A jak wygląda pomoc oferowana przez NHS?
Polskie Ministerstwo Zdrowia zbadało, że w przeliczeniu na jednego mieszkańca Polacy kupują najwięcej leków w Europie. Gdyby było nas trochę więcej, bylibyśmy największym rynkiem leków na świecie. Lekarze opowiadają, że Polak, który wychodzi z gabinetu bez recepty, czuje się obrażony i oszukany. Nadużywamy: środków przeciwbólowych, nasennych, uspokajających, przeczyszczających, substancji psychotropowych, antydepresantów i antybiotyków. Przesadzamy z suplementami diety i witaminami. Leki i suplementy to jedne z najczęściej reklamowanych produktów w Polsce. Co czwarty Polak kupuje leki na zapas, mają zdecydowanie przepełnione apteczki. VI
autyzmem. NHS nie oferuje wystarczającej ilości godzin terapii dla Zosi, a niestety na terenie Zjednoczonego Królestwa nie mogliśmy znależć zarówno miejsca, ani odpowiednich terapii, których wymaga moja córka. Po rozmowach z innymi rodzicami, którzy borykają się z podobnymi problemami narodził się pomysł stworzenia Sophia’s House i niesienia pomocy zarówno mojej córce jak i innym dzieciom.
Na początek naszej rozmowy, czy możesz naszym czytelnikom przybliżyć czym jest Sophia’s House? Jak najbardziej, Sophia’s House to centrum wczesnej interwencji dla dzieci z problemami rozwojowymi, a także miejsce gdzie rodzice będą mogli otrzymać wsparcie i podzielić się swoimi problemami. Sophia’s House jest nowym miejscem na mapie Southampton dla dzieci ze specjalnymi potrzebami. Niniejsze centrum powstało w wyniku dość sporego zapotrzebowania, zarówno ze strony polskich rodzin jak i również brytyjskich. Dwujęzyczna kadra zapewni szeroki wachlarz zabiegów.
standardowo
Na pewno nie tak, jak my – rodzice – chcielibyśmy by wyglądała. Zosia jest rehabilitowana przez NHS od 3 lat i jest to ok. 2 godzin miesięcznie. Niestety nie jest to wystarczająca ilość. Jako iż nie mogliśmy znaleźć pomocy na Wyspach, zmuszona byłam jeździć w rodzine strony na rehabilitacje, wiedząc, że polscy terapeuci są o wiele lepiej wykwalifikawni, a zarazem mają lepsze podejście do dziecka, niż ci terapeuci w Anglii. W sumie spedziłam 10 tygodnii z moją córką w Polsce, gdzie uczęszczała na różne zabiegi, a co za tym idzie postępy w jej rozwoju jak i mowie polepszały się z dnia na dzień. Potwierdziło to tezę, iż częete zabiegi to jedyna droga do sukcesu.
Wspomniałaś, że Sophia’s House powstało z zapotrzebowania, czy możesz coś więcej o tym opowiedzieć?
Jakie zabiegi będziecie oferować?
Główną inspiracją do otwarcia kliniki jest moja córka – Zosia, która została zdiagnozowana z global development delay (opóżnieniem rozwoju – przyp. red) oraz
Wachlarz naszych zabiegów jest dość szeroki, od pomocy logopedy, fizjoterapii, intergracji sensorycznej, kinezoterapii, hydroterapi po zabiegi metodą Vojty i inne.
www.facebook.com/magazynPL
nnym Poza tym dogoterapia oraz grupy wsparcia dla rodziców.
Tak wiec, jak wygląda Sophia’s House? Sophia’s House pod żadnym pozorem nie przypomina szpitala, a wręcz przeciwnie – jest to ciepły dom, przyjazny dla dzieci i ich rodziców. Przygotowaliśmy w nim pokoje do terapii, jak i również dla zabawy. Planując niniejszą klinikę myśleliśmy zarówno o
dzieciach jak i ich rodzicach, stąd też mamy dla nich specjalne miejsce, w którym nie tylko mogą odpocząć, napić się kawy czy herbaty, ale i porozmawiać z przyjaznymi osobami. Dla nas rodzice są równie ważni, jak ich pociechy. W słoneczne dni, a tych ostatnio mamy nawet kilka (śmiech), można poszaleć na ogródku z psem przystosowanym do terapii z dziećmi, tzw. dogoterapia.
zarówno z Polski jaki i z Wielkiej Brytanii. Na podstawie własnych doświadczeń korzystając z różnych metod terapii I różnych terapeutów udało mi się znależć najlepszą ekipę specjalistów. Nasz zespół to osoby z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, a także są to osoby, które wykonują swój zawód z pasją i wkładają w to wiele serca.
Wspomniałaś o tym czym jest Twoja klinika, ale co ta naprawdę jest istotne w planowaniu takiego miejsca jak Sophia’s House?
Na koniec, chciałem zapytać, jakie są założenia?
Jest to bardzo dobre pytanie – posiadanie odpowiedniego budynku to jedno, jednak znalezienie najlepszej kadry terapeutycznej to drugie. Jestem dumna, iż udało nam się zrekrutować wysoko wykwalifikowaną kadrę terapeutów z wieloletnim doświadczeniem. Poza tym posiadania odpowiedniej ilości pomieszczeń i sprzętu, na którym dzieci będą ćwiczyć. Ale przede wszystkim ludzi o wielkim sercu, którzy kochają to co robią i dokladają wszelkich starań, by pokazać, że każde dziecko ma swoją szansę na lepsze życie. Z kim współpracujecie i gdzie szukacie specjalistów? Współpracujemy z najlepszymi specjalistami,
Nasza oferta skierowana jest dla rodziców i opiekunów, którzy mają dzieci z problemami rozwojowymi. A także rodziców, którzy nie radzą sobie z problemami w wychowaniu dziecka niepełnosprawnego. Natomiast założeniami jest niesienie pomocy jak największej ilości dzieci i ich rodziny. Sophia’s House znajduje się przy Manor Crescent w Southampton (SO31 8DQ), więcej informacji o klinice jak i zabiegach oferowanych przez ich terapeutów uzyskasz pod nr 07938 352 434 lub na stronie www. sophias-house.co.uk. Klinika oficjalnie zostanie otwarta w sobotę – 15.03 o godz. 16:00 przez Szeryfa Southampton - Sue Blatchford. Relacja z otwarcia Sophia’s House już za tydzień w Magazyn PL.
VII
Odwiedź naszą nową stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
VIII
www.facebook.com/magazynPL
czterdzieści razy mniej kalorii niż cukier, nie zakwasza organizmu. - syrop klonowy, bogate źródło witamin i minerałów, przede wszystkim wapnia, którego jest w nim kilkanaście razy więcej niż w miodzie, ale też potasu, cynku czy manganu.
Praktyczne porady na drugie śniadanie Komponując drugie śniadanie, warto pamiętać o tym, że dziecko jada ten posiłek zwykle, stojąc na korytarzu. Dlatego powinno być ono tak przygotowane, by dało się je zjeść bez większego trudu. Kanapka nie może być zbyt gruba, napakowana składnikami, że nie tylko ciężko będzie ją ugryźć, ale też może po prostu rozpaść się w ręku. Nie należy również wkładać do niej pokrojonych pomidorów, czy ogórków gdyż po kilku godzinach pieczywo z takim dodatkiem nasiąknie wilgocią i będzie nieapetyczne. Do bardzo ważnych elementów należy odpowiednie opakowanie. Najbardziej praktyczne są pojemniki śniadaniowe z kilkoma przegródkami na większą na kanapkę, i mniejszymi na różne warzywa i owoce. Pamiętajmy to co przygotujemy sami naszemu dziecku na drugie śniadanie da nam pewność, że dostarczymy mu potrzebnych składników, minerałów i witam, które sprawdzą się w zdrowym funkcjonowaniu i rozwoju dziecka w szkole.
Taniej z komórki Małgorzata Lachowicz – Jachim Mimo faktu, iż styczeń jest już kilka tygodnii za nami, wtedy też w życie weszły nowe przepisy dotyczące telefonów komórkowych, internet oraz roamingu oraz zaplanowano kolejne zmiany na najbliższe miesiące, a nawet przyszły rok. Warto przypomnieć, jakie prawa i przywileje będą nam przysługiwać. Ofcom, brytyjski instytucja regulująca pracę operatorów telefonicznych i komórkowych, wykrył, że dziesięć firm, m.in. Vodafone, BT, Sky i Virgin Media podwyższają opłaty za swoje usługi klientom podczas trwania umowy. Na podstawie skarg klientów opracował nowy regulamin, do którego będą musiały zastosować się wszystkie firmy. Od teraz sieci komórkowe oraz firmy oferujące telefonie stacjonarną i internet będą musiały informować swoich klientów o podwyżkach z 30-dniowym wyprzedzeniem. Jeśli w ciągu tego okresu klient zdecyduje się rozwiązać umowę, nie zapłaci za to żadnej kary. Regulacje będą dotyczyły także telewizji, jeśli zostanie ona zakupiona w pakiecie z np. internetem, czy telefonem stacjonarnym. - To bardzo ważny krok w kwestii ochrony konsumentów i małych przedsiębiorstw przed nieoczekiwanymi podwyżkami – powiedział przewodniczący Ofcom Claudio Pollack. Ofcom ogłosił także szereg zmian dotyczących opłat za wykonywanie połączeń na niektóre numery. Zmiany wejdą w życie dopiero w czerwcu 2015 roku, ale warto na nie czekać. Obejmą one zniesienie opłat za wykonywanie połączeń z telefonów komórkowych na numery zaczynające się od 0800, 0808 i 116. W świetle obowiązujących przepisów darmowe są jedynie połączenia z telefonów stacjonarnych. Korzystający z komórek opłata wynosi 40 pensów za minutę. Autorem materiału jest Małgorzata Lachowicz – Jachim, redaktor naczelna portalu dla Polonii, www.emito.net
9
Strefa Kobiety
Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
10
Wirus HIV zniknął Monika Jagielska
T
W USA urodziła się dziewczynka z wirusem HIV. Specjalistyczna i szybka kuracja sprawiła, że wirus zniknął już po 6 dniach!
o już drugie dziecko, które wyleczono z HIV. W minionym roku, lekarze poinformowali o pierwszym takim przypadku. Wtedy, o tym, że matka dziewczynki jest nosicielem dowiedzieli się dopiero podczas porodu. Już 30 godzin po porodzie dziecko otrzymało specjalną mieszankę leków antyretrowirusowych, tak
by wirus nie zdołał zagnieździć się w organizmie. Jak informuje The Detroit News, dziewcznka ma dziś trzy i pół roku, a od dwóch lat nie przyjmuje lekarstw. Badania nie wykazują obecności wirusa HIV. Drugim dzieckiem lekarze zajęli się już zaledwie cztery godziny po porodzie. Już po 6 dniach nie strwierdzono obecności wirusa! Jak
podaje Los Angeles Times, dziecko wciąż otrzymuje leki, stąd nie można z całą pewnością stwierdzić, że nic mu nie grozi. Będzie przyjmować terapię dopóki testy nie wykażą skuteczności w dłuższym czasie. Planowane są już kolejne badania kliniczne na 60 noworodkach z całego świata.
Brytyjska kampania Monika Jagielska
P
oruszające nagranie zostało zrealizowane na zlecenie fundacji Save the Children międzynarodowej organizacji pozarządowej, która promuje prawa dziecka, w trzecią rocznicę konfliktu w Syrii. W czasie trwania zamieszek i ataków w Syrii zmarło ponad 10.000 dzieci. Krótki film przedstawia, jak mogłoby wyglądać życie Londyńskich dzieci, gdyby Wielka Brytania uwikłana
była w konflikt zbrojny. Obraz dotyczy jednego roku z życia małej dziewczynki. W krótkich ujęciach pokazuje dziewczynkę i jej normalne życie wśród rodziny i przyjaciół. Jej dzieciństwo drastycznie zmienia się przez otaczajacy ją chaos, bomby i panikę wywołane wojną. Film zaczyna się i kończy sceną urodzin głownej bohaterki. Autorzy liczą na to, że film dotrze do jak największej ilości odbiorców. Chcą by wszystcy zrozumieli jaką tragedię przeżywają dzieci, które są świadkami wszelkich konfliktów zbrojnych.
Masz szanse zamieszkać w Zjednoczonych Emiratach Arabskich
Ron Smith 11 Malmesbury Park Place Bournemouth, koło ALDI na Holdenhurst Road
PIERWSZA LEKCJA GRATIS GENERAL I BUSINESS ENGLISH W DOMOWYCH WARUNKACH
Karolina Skalska
O
d 22 marca 2014,Polacy będą mogli odwiedzić Zjednoczone Emiraty Arabskie bez wiz, wg. informacji podanych przez Ambasadora RP w tym kraju, Adama Krzymowskiego. Dalsze szczegóły i warunki pobytu bezwizwego, wkrótce zostaną podane do informacji publicznej.
Nauczyciel z uprawnieniami BriDsh Council, absolwent London University
MAŁE GRUPY Zajęcia poniedziałek – piątek, możliwość sobót i niedziel Przyjdż I zobacz wynik moich studentów Większość zalicza egzamin Cambridge
Cena od £20 / tydz
tel. 01202 396 278 | 07799 561 299
www.hillfieldsenglish.co.uk
Otyłość zagraża gospodarce!
Sport
www.facebook.com/magazynPL
Sport Sport
E
pidemia otyłości zagraża dalszemu rozwojowi cywilizacji, zwłaszcza w krajach biedniejszych. Aby ograniczyć negatywne skutki otyłości, m.in. ekonomiczne, konieczne jest zwiększenie nakładów na jej zapobieganie i wczesne leczenie – oceniają eksperci. Już teraz w krajach Unii Europejskiej co roku notuje się 2,8 mln zgonów związanych z nadwagą i otyłością. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje, że w 2015 r. na świecie będzie żyło 2,3 mld osób z nadwagą, a 700 mln będzie miało otyłość. Otyłość jest potwierdzoną przyczyną wielu poważnych schorzeń przewlekłych, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu 2, nowotworów złośliwych (w tym rak piersi, prostaty, trzonu macicy, jelita grubego). Skutki ekonomiczne otyłości są ogromne. Z badań wynika, że koszty opieki zdrowotnej w przypadku osób z nadwagą i otyłością są o 44 proc. wyższe w porównaniu z osobami o prawidłowej masie ciała. Dlatego opłaca się zapobiegać otyłości oraz wcześnie ją diagnozować i leczyć. Jeśli nie będzie zdecydowanych działań, to sytuacja się pogarszy. Dojdzie do zahamowania rozwoju cywilizacyjnego, zwłaszcza w państwach biedniejszych. Otyłość jest bardzo skomplikowanym problemem zdrowotnym, dlatego bardzo ważne jest, aby w jej leczeniu brał udział nie tylko lekarz, ale też dietetyk, psycholog i rehabilitant. Z badań wynika, że takie podejście znacznie poprawia efekty odchudzania.
Sport
Monika Jagielska
Redaguje: Piotr Pawłowski
Doktor Nadal Hiszpański tenisista, lider światowego rankingu i triumfator 13 turniejów wielkoszlemowych, Rafael Nadal odbierze honorowy Doktorat Honoris Causa uniwersytetu Balearic Islands w Palme De Mallorca.
Mistrzyni Licwinko Kamila Licwinko zdobyła złoty medal HMS w Sopocie pokonując poprzeczkę zawieszoną na wysokości 200cm. Kamila oddając skok dający jej mistrzostwo świata miała skręcony staw skokowy co tylko udowadnia jej determinację i siłę charakteru.
Złote szpady Drużyna polskich szpadzistek zdobyła Złoty Medal podczas szermierczych Mistrzostw Europy Juniorów w Jerozolimie pokonując w finale reprezentację Włoch 45:44.
Koniec pięknej kariery Jeden z najlepszych piłkarzy świata, Raul Gonzales postanowił, że w czerwcu zakończy swą karierę. Gonzales przez 16 lat występował w Realu Madryt, w którym strzelił aż 228 bramek w 550 meczach pozostając wciąż najskuteczniejszym “żądłem” klubu z Santiago Bernabeu.
11
Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Jak zamieścić ogłoszenie drobne w Magazyn PL ? Aby zamieścić ogłoszenie drobne wejdź na www. magazynpl.co.uk, ewentualnie wyślij e-mail z treścią ogłoszenia na adres ogloszenia@magazynpl.co.uk Treść ogłoszenia nie powinna przekraczać 160 znaków. Ogłoszenia drobne będą ukazywać się przez 4 tygodnie, po czym zostaną usunięte. Zarazem informujemy iż ogłoszenia dotyczące sprzedaży wyrobów alkoholowych, tytoniowych oraz usług towarzyszkich nie będą publikowane. Ogłoszenia typu “Usługi” oraz “Mieszkania” ukazują się w ramkach i są płatne - £8 za tydzień. Aby zamieścić niniejsze ogłoszenie proszę skontaktować się z naszym Działem Marketingu i Sprzedaży pod nr 02380 634 202 lub 07935 622 688. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń i zastrzega sobie prawo do ich korekty. W przypadku dłuższego niż 160 znaków ogłoszenia, redakcja zastrzega sobie prawo do skracania ogłoszeń.
Motoryzacja VW Golf 1.9 S TDi, pelna historia serwisowa, 80,000 mil, niebieski, nowy MOT, radio z CD + zmieniarka na 6 CD - £4,795, tel. 07772 312 191 VW PASSAT 1.9TDI NIEBIESKI METELIK NOWY ROZRZAD POMPA WODY 91000MIL TYL CZARNE SZYBY TAX31/7/14 MOT22/10/14 CENA £3,290 TEL07934649296 Southampton
12
Sprzedam CITROEN SAXO 1.1 2003r 3drzwi, benzyna,Stan tech. dobry, MOT i TAX 30/06/14 £550 tel 07598408173 Toyota Avensis 2008 rok, 99,000 mil, 2.2 Diesel, bialaa, radio z mp3 i DVD oraz wbudowana nawigacja, 17” alu felgi, £4,995. tel. 07772 312 191
Oleje i płyny najlepszych producentów do każdego rodzaju silnika i skrzyni biegów - dla każdego i na każdą kieszeń. Filtry, wycieraczki, akumulatory, części – wszystko dostepne od zaraz. Moto-oil oferuje doświadczenie w branży paliwowej oraz indywidualne podejście do każdego problemu klienta. Nasze usługi pozwolą Ci cieszyć się równą pracą serca Twojego auta i czerpać radość z jazdy dla Ciebie i Twojej rodziny Jesteśmy sponsorem polskiego kierowcy rajdowego Ireneusz Zaleski w GAZ Shocks BMW Compact Club w UK Odwiedź nas lub zamów przez internet Moto-oil.co.uk Office 1, Space Maker House 518 Wallisdown Road Bournemouth, BH11 8PT mob. 07412 254 254 , tel.01202 980 592
Alexanders Cars Ltd - pierwszy polski komis samochodowy w południowej Anglii. Szeroki wybór samochodów. Sprawdź aktualną ofertę na www.southampton-cars.co.uk BMW E46 2001 ,srebrny, TAX 03/14 , MOT 09/14.Automatic, 106tys mil, 1000£ 07595645206 Honda accord vtec se 2001r, poj 2.0 benzyna, jestem drugim właścicielem, mot, tax do czerwca, 56tys mil zamienie za samochód z polską rejestracją 07968449382 Seat Toledo (Altea, Leon) TDi 2005 BT55FHV 103,000 mil mot 27.11.2014 tax 31.05.2014 stan bdb, info: 07975730304 BMW 530D E60 reg.54. przebieg 130tys. Zadbany samochod, ksiazka serwisowa,j eden wlasciciel, sportowe zawieszenie, srebrno szary. £4,850 tel. 07516948125 VW Touran 1.9 TDI PD S 5DR [7 SEAT] [55 Plate December] £3499 Bournemouth, full VW serwis: olej, rozrząd, pompa wody itp. 104,075 mil tel.07726750643
Seat Toledo 1.9 diesel 2005, 2 klucze, nowy rozrząd, pompa, sprzęgło, 76 tys mil, tax – 10.14, mot – 06.14, £3600, tel. 07716011145 Southampton. Sprzedam VW GOLF III, 1,6 Benz+gaz, 95r. zarejestrowany w Lublinie, ubezpieczenie do końca marca, stan techniczny dobry tel. 01202 798 409. Bournemouth. cena GBP 400 Volvo S40 2006r 1.8 benz. czarny,full skóra,86 tyś,2 nowe opony,zmieniarka na 6 CD,alufelgi 17,elek. szyby,lusterka.MOT 20.11.2014 £3000 tel.07852530011 Poole Peugeot 206 rocznik 2000,3 drzwiowy, 1.4L benzyna,112K,MOT do 14.10.14., TAX do 1.04., stan techn. dobry,tanio sprzedam. tel 07448929432
Sprzedam Mercedesa Sprintera 311 906 LHD zarejestrowany w Polsce rocznik 2006, kolor żółty, średni, niski, blaszak, ładowność 1450kg, przegląd i OC ważne do 11.2014, przebieg 188000mil, przyjmę w rozliczeniu anglika, cena 5850. tel 07731795526 Volkswagen FOX 2006rok, benzyna, 1,2L silnik, 93 000mil, żółty, 12 miesięcy MOT, nowe opony, bardzo ładny mały samochód, wysoki komfort i ekonomia, £ 1,995 tel. 07772 312 191 Sprzedam radio z DVD Pioneer na windzie. 40%ceny taniej £330 Southampton 07593594085 Mercedes-Benz C Class C180 CLASSIC 4DR (6 biegowa skrzynia biegów)2001, 99 000mil, benzyna silnik 2.0L, 12 miesięcy MOT, czerwony, ABS, centralny zamek, immobilizer, poduszka powietrzna pasażera, boczne i kierowcy, elektryczne szyby przód, alarm, elektryczne lusterka, komputer pokładowy, £1,495 tel. 07772 312 191
Sprzedam przednie tarcze hamulcowe podwójnie wentylowanedo mercedesa c-klasa. Nowe oryginalne £80 07593594085 Sprzedam panel do montarzu nieoryginalnego radia medcedesa c-klasa £10 Southampton 07593594085 Sprzedam: 4 opony zimowe 205/55 R16 mud+snow,stan idealny.Po jednym wyjezdzie do polski zmienione i garażowane. 180GBP. Tel:07864 978 973 Sprzedam VW Bora 1.9 diesel 2002r. niebieski, 2 klucze, nowy rozrząd, pompa o przęgło. 139,800 mil, TAX 05.2014, MOT 04.2014, Cena £1,250, tel. 07716 011 145 Southampton. BMW 2.0 TD SE compact, 2044 rok 158.000 mil, MOT 1/2014 TAX 4/2014 alu felgi, cruise control £2100, 07851 760 652 Poole
Sprzedam mate z antypoślizgiem do mercedesa c-klasy £10 Southampton 07593594085
Honda Accord 2.2 Diesel, 2006 rok, 18” alu felgi, 82,000 mil, wbudowana nawigacja, szyber dach, klimatyzacja, 6 plytowa zmieniarka, nowy MOT, £4850, tel. 07727 168 282
Sprzedam książkę po polsku naprawa mercedes c, wszystkie silniki £10 Southampton 07593594085
Sprzedam felgi aluminiowe £90 i stalowe £30 vw, audi. (15 cali rozstaw śrub 5-112) 07853240876 Bognor Regis
Sprzedam oponę Bridgestone 255/40R17, 6mm bieżnik £25 Southampton 07593594085
Audi A6 srebrny metalik 1,8 turbo benzyna 2000r, MOT 05/14 TAX 12/13, nowe zawieszenie, opony, klocki, tarcze, teleskopy, £890 tel. 07873 579 942
Mitsubishi Carisma 1.8 GDI Sport 5 drzwiowy, 2002, 110 000mil, benzyna 1.8L, nowy MOT i TAX, niebieski, £995 tel. 07772 312 191
Usługi Ulotki, plakaty, wizytówki i inne materiały reklamowe. Szybki czas realizacji zamówień. Darmowa wysyłka. Zadzwoń po więcej info; 02380 634 283 lub napisz hello@gottabemarketing.co.uk
Dodaj ogłoszenie drobne na www.magazynpl.co.uk
www.facebook.com/magazynPL
Najtaniej!
Profesjonalny montaż anten satelitarnych, ustawianie sygnału, sprzedaż zestawów satelitarnych. Montaż na wysokościach. Gwarancja na wykonywaną usługę. Southampton, Bournemouth, Portsmouth i okolice. Paweł - 0787 167 9731
Pranie dywanów, sprzęt i środki najwyższej jakości, 6 letnie doświadczenie, ubezpieczenie,rozsądne ceny (np. 2 bed flat - £60-£75, pokój £20-£35). Piotr - 07742 225 713/01202 759 458, Bournemouth i okolice www.dorsetcleaners.co.uk
Sprzedam fotelik Maxi Cosi IsoFix, szaro czarny z bazą. Używany £25.00 Southampton 07977863080
Sprzedam 2 monitory z DVD i pilotami do samochodu, stan idealny £60 Southampton 07593594085
Sprzedam nowy Samsung Galaxy Xcover 2 -GT-S7710. £ 160. Tel.07805384536
Narożnik sypialny 50% ceny taniej! Z pojemnikiem, czarna skóra + fotel, stan b dobry £500.00 Southampton 07593594085
Sprzedam 2 kanapy - sofa bed, rozkładane, metal, z materacami, w dobrym stanie po £40 każda. Jedna rozkładana na 2, druga na 3 części. 195 cm x 130 cm po rozłożeniu. tel.: 01202 737 089, Poole. Sprzedam książkę (z odpowiedziami) + płyta z testami na prawo jazdy w Uk w języku polskim. Bournemouth, tel. 07761 492 942 Sprzedam meble w bdb stanie, sofy, narozniki, szafy, stoły. Możliwy transport. Soythampton 07454932780
Wersalka brązowa skóra, powierzchnia spania 204/100cm £100 07593594085 Ława szklana110/60cm Stan dobry £20 07593594085 Narożnik brazowy z włoskiej skóry 245/190/75cm £220 Southampton 07593594085 Sofa 2 osobowa ciemny czerwony kolor 160/90cm, skóra ekologiczna £30 07593594085 Wentylator 2 moce ciepłai 1 moc zimna, 2000W, £10 07593594085
Praca
Przysięgłe tłumaczenia ustne i pisemne. Z polskiego na angielski i z angielskiego na polski. Szybka i darmowa wycena tłumaczeń. Ewa Erdmann -07851666508
Firma BCC z Portsmouth podejmie współpracę na stałe z mechanikami maszyn przemysłowych do szycia jak Juki, Brother czy Singer. Bliższe informacje pod nr 07737 863318 lub britishcountryclothing@gmail.com
Pomagamy we wszystkich typach sprawach prawnych. Rowniez na terenie calej Polski. Poradnia Rodzinna tel 07896222205
Szukam dobrze zorganizowanej, pracowitej i obowiązkowej pani do pracy w polskim sklepie w Dorchester. Praca na full time, dobre warunki. Telefon: 07783 320 384
Naprawa telewizorów LCD LED PLASMA, monitorów, laptopów. Bezpłatny transport (okolice Southampton). Gwarancja, rachunki. 07454 405973 www.wefix.tv
Szukam uczciwej, dochodzącej pani, do opieki nad starszą osobą pełnosprawną. Warunki b. dobre, godziny do uzgodnienia. Chichester, tel. 07974 841 976 lub barbara@beekabaa.co.uk
Pomoc przy wypełnianiu dokumentów na benefity, tłumaczenia ustne w Job Centre, Councilu, pomoc w pisaniu NVQ, podań o prace oraz w załatwianiu innych spraw urzedowych. Doświadczenie, solidność. Ewa - 07716849810
Sprzedam S Sprzedam fotelik Silver Cross 0-8 mies (mother&care) kolor stalowy z pomarańczowymi wstawkami 50 funtów+torba na wozek i mata do zabawy Gratis. POOLE 07922625566 przedam Xbox 360, w pełni działający, jeden kontroler, 20gb HDD, wszytskie kable, czarny z czaszką na zewnątrz oraz jest podświetlona na zielono, £80 Bognor Regis Info 07741589117. Sprzedam fotel z beżowej skóry £20.00 Możliwy transport. Southampton 07454932780
Sprzedam zestaw 3 elementy, 2 szafy i szuflady z lustrem 190cm. Możliwy tranport. £160 Southampton 07454932780 Sprzedam lampkę na biurko, żarówka halogenowa 20W. £5.00 Southampton 07454932780 Sprzedam zabawkę pojazd do siadania dla dzieci do 3 lat £15.00 Southampton 07454932780 Sprzedam 2 zamrażarki z wyświetlaczem, roczne, stan idealny, Southampton 07454932780
Firma BCC z Portsmouth rozpoczyna własną produkcję, zwiazku z tym podejmie współpracę z doświadczonymi szwaczkami / krawcowymi na pełen wymiar godzin. Szyjemy kurtki z tweedu, wodoodporne. Praca na akord. Zainteresowanie osoby prosimy o kontakt pod nr 07737 863318 lub britishcountryclothing@gmail.com Kierowca kat. B,C+E,D+E, szuka pracy lub współpracy na dużym vanie 07454932780 Szukam pracy jako niania. Posiadam doświadczenie w opiece nad dziećmi wieku 2-12lat. Mieszkam w Bournemouth. Referencje do wglądu. Nr. 07459 191 851. 46-letnia Polka szuka pracy typu sprzatanie, prasowanie opieka nad dziećmi. Jestem osobą pracowitą i sumienną. Kontakt 07873 104 510.
Szukasz fachowca? Odwiedź Katalog Firm na www.magazynpl.co.uk
Organista, znajacy specyfike polskich uroczystosci koscielnych i majacy dobry kontakt z dziecmi poszukiwany do pracy przy Pierwszej Komunii Swietej. Mozliwa dłuższa współpraca. Kontakt - 0777 33 222 70 (Monika)
Poszukujemy fryzjerki damsko męskiej z doświadczeniem - centrum Bournemouth, więcej informacji pod nr tel 07902007458 albo na Facebook/Joanna hairsalon lub Email: Hamidkurdish2@yahoo.co.uk
Mieszkania Do wynajęcia studio flat w centrum Boscombe w Bournemouth. Duże i słoneczne mieszkanie, w pełni wyposażone, tyle co po remoncie. Duża kuchnia, ogrzewanie CO2, blisko do sklepów i plaży. Mieszkanie dla osób bez zwierząt i nie palących. £498 / miesiąc. Info pod nr 01202 391 661 Studio flaty do wynajęcia w Winchester, £115 - £120 za tydzień, rachunki wliczone. W pełni wyposażone i umeblowane, łazienki w mieszkaniach. wspólny ogród. Dostępne od kwietnia 2014. tel. 07824156394 Sprzedam 38mkw 2 pokoje z balkonem na 3piętrze w bloku 4p. Żoliborz na granicy z Bielanami, blisko tramwaj , autobus, metro. Cena 288000zł, tel. +48 69301318
Transport NO TO LECIMY Transport na lotniska i nie tylko, foteliki, wi-fi, klima. Wygodnie, bezpiecznie i najtaniej. Bristol - £65, Luton - £69, Stansted - £79, 07449 537100, 07516 782576, 01202 466101, notolecimy@gmail.com
Inne Polskojezyczne mitingi AA odbywaja sie co sobote o 19.00 w Bournemouth, przy United Reformed Church. Adres:Holdenhurst Rd.BH8 8AW. Drugie wej. od Swithun’s Rd. Wiecej wiadomosci na temat mitingow AA w Bournemoutch pod numerami telefonow: 7530931944; 07783301387 oraz 07511297080
Problem z alkoholem? Polskojęzyczne spotkania anonimowych alkoholików w Southampton, sobota 18-20 przy 147 Shirley Road (SO15 3FH). Info: Marcin 07456 729 772, Paweł 07890 946 989
Pielegniarka zaopiekuje sie osoba starsza telefonu; 07849 434 458 lub 07849 434 229. Szukam niani dla 3.5 latki u nas w domu od 01/2014. Od pon do pt od 6.30 rano,ok 20h w tyg i full time w dni wolne od przedszkola, 07707116556 Parkstone Poole
13
Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
Rozrywka Krzyżówka Sudoku 14
Humor - Babciu, babciu, a dlaczego masz takie wielkie oczy? - Żeby cię dobrze widzieć... - A dlaczego masz takie duże uszy? - Żeby ciebie dobrze słyszeć... - A dlaczego masz taki duży nos? - Bo jesteśmy słoniami, wnusiu... Zimą koło jeziora przechodzi harcerz. Mija wędkarza łowiącego w przeręblu ryby, a po chwili słyszy wołanie: - Ratunku! Lód pękł! Topię się! Harcerz sam do siebie: - Po co krzyczysz?! Medal za ratowanie tonących już mam.
Rozwiąż krzyżówkę i wygraj książkę – niespodziankę ufundowaną przez Księgarnię FONT (www.ksiegarniafont.co.uk). Hasło wraz ze swoimi danymi prześlijna adres: konkurs@magazynpl.co.uk. Ewentualnie prześlij rozwiązanie SMS-em; MAGAZYN. hasło krzyżówki. Twoje dane osobowe na nr. 07935 622 688. (Przykład: MAGAZYN. Letni wiatr. Aleksander Kowalski, 10 Sample Street, Sample Town, SS1 1AA). Na zgłoszenia czekamy do 22.03.2014. Nagrodę za poprawne rowiązanie krzyżówki z numeru 60 otrzymuje Filip Kulczyński z Portsmouth. Gratulujemy, nagroda zostanie wysłana pocztą. Fundatorem nagrody jest
www.facebook.com/magazynPL
15
Odwiedź naszą nową stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk
24