SUPERMAMA W WIELKIM MIEŚCIE nr 4 (20) LIPIEC-SIERPIEŃ 2016 by www.magazynsupermama.pl

BEZPŁATNY MAGAZYN DLA KOBIET W CIĄŻY I MAM MALUSZKÓW 0-3

www.magazynsupermama.pl nr 4(20)2016 lipiec-sierpień 2016 ISSN 2300-5858

KONKURSY

Znajdź nas na facebooku

KOLKA

Duży problem małego człowieka

BÓL PORODOWY

Naturalne i alternatywne sposoby radzenia sobie z nim

PIERWSZE DNI PO PORODZIE

ABC

Jak zachowuje się ciało kobiety?

PIELĘGNACJI NIEMOWLAKA

GDZIE WYJECHAĆ NA RODZINNE WAKACJE?

Aktywne 9 miesięcy

Pobierz bezpłatnie

www.magazynsupermama.pl

pełną wersję

ONLINE

w oczekiwaniu na dziecko

Magazyn rekomendowany przez Instytut Matki i Noworodka MAMACARE

SPIS TREŚCI

4 Aktywne 9 miesięcy Aktywność ruchowa ważna w czasie ciąży 8 Zaburzenia przyswajania kwasu foliowego Jak uzupełnić braki? 12 Ciążowe zachcianki Czy można, co można i w jakich ilościach? 16 Jak wygląda cięcie cesarskie? Przygotowanie i opieka pooperacyjna 20 Jak sobie poradzić z bólem porodowym? Metody naturalne i farmakologiczne 24 Pierwsze dni po porodzie Co jest naturalne, a na co zwrócić uwagę? 28 Seks po porodzie Co powinnaś wiedzieć 32 Pielęgnacja niemowlaka Jak dobrać odpowiedni kosmetyk? 36 Wakacje? Nie od odporności 38 Jak chronić dziecko przed kleszczami? Co robić, jak już ugryzie? 42 Kolka u maluszka Duży problem małego człowieka 46 Alergia u niemowląt Pierwsze objawy choroby 50 Przegląd fotografów dziecięcych i noworodkowych

Uchwyć piękne wspomnienia

52 Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom Warto je odwiedzić 54 SuperMama poleca Pobierz

pełną wersję za darmo

www.magazynsupermama.pl

Ciąża / SUPERMAMA 4/20/2016

AKTYWNE MIESIĘCY Aktywność ruchowa ważna w czasie ciąży

RUCH TO ZDROWIE Mało kto zdaje sobie sprawę, że przeciętna zdrowa kobieta w ciąży, niezależnie od trymestru w którym aktualnie się znajduje, powinna dziennie pokonać odległość około 5-6 km. Jest to dystans, który korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję, a do tego gwarantuje dobre samopoczucie. Poświęcając czas na aktywności fizyczne

warto wiedzieć, że w trakcie ciąży w ciele kobiety następują pewne naturalne zmiany – krzywizny kręgosłupa, obciążenie stawów i rozluźnienie więzadeł. Trudno o lepszy sposób na kompensowanie wspomnianych zmian i unikanie ewentualnych dolegliwości bólowych niż ruch. Najlepiej na świeżym powietrzu.

Kiedy jesteś

W CIĄŻY

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA KOBIET CIĘŻARNYCH, PODOBNIE JAK W PRZYPADKU POZOSTAŁYCH OSÓB, JEST BARDZO WAŻNA KAŻDEGO DNIA. TO, W JAKI SPOSÓB PRZYSZŁE MAMY BĘDĄ REALIZOWAĆ SWOJĄ AKTYWNOŚĆ, TO SPRAWA ZUPEŁNIE OSOBISTA. NIE MA WIĘKSZEGO ZNACZENIA CZY BĘDZIE TO RUCH NAD MORZEM, W GÓRACH CZY W PARKU OBOK DOMU. NAJWAŻNIEJSZE JEST DOPASOWANIE KONKRETNYCH AKTYWNOŚCI DO MOŻLIWOŚCI CIĘŻARNEJ I DOBRE SAMOPOCZUCIE. – radzi Martyna Mączka, zwyciężczyni 2. edycji konkursu „Położna na Medal”

Ciąża / SUPERMAMA 4/20/2016 CZAS NA AKTYWNOŚCI Śmiało je można planować samemu: spacery, basen, gimnastyka w domu. Można również skorzystać z zajęć zorganizowanych, prowadzonych przez profesjonalnie przygotowane do tego osoby. Są to zajęcia taneczne dla kobiet w ciąży – doskonale relaksują matkę i dziecko oraz wspomagają ogólną wydolność organizmu. Coraz więcej przyszłych mam decyduje się na zajęcia pilatesu i yogi – wpływają na wzmacnianie poszczególnych partii ciała, kontrolowanie własnego ciała, a także są doskonałą nauką relaksacji. Warto zwrócić uwagę na zajęcia na basenie, które doskonale relaksują i wzmacniają mięśnie. Kluczową kwestią w kontekście aktywności fizycznych jest poświęcenie uwagi na trening mięśni dna miednicy. Są to mięśnie odpowiedzialne za statykę i stabilność narządów moczowo-płciowych, jak również uczestniczą aktywnie w porodzie. Te ćwiczenia śmiało można nazwać formą swoistego treningu. SIŁOWNIA? Często dostaję pytania, czy przyszłe mamy mogą korzystać z siłowni? Tak, jednak trening musi być ułożony z wykwalifikowaną osobą, która ma odpowiednie kompetencje do prowadzenia treningów kobiet ciężarnych. Najlepiej, jeżeli jest to fizjoterapeuta, ponieważ doskonale zna biomechanikę ciała kobiety w ciąży. Warto spytać o dostępność tego typu trenerów zanim wybierzemy się na siłownię.

PRZYGOTUJ SIĘ DO PORODU Zdarzają się przypadki, że z powodów ginekologicznych do pewnego momentu przyszłe matki nie mogą podejmować aktywności fizycznej. W takich sytuacjach warto pamiętać, że mniej więcej od 37. tygodnia ciąży należy rozpocząć nawet minimalny wysiłek. Będzie on potrzebny dla wstawienia się dziecka w kanał rodny, wystąpienia akcji porodowej samoistnej w terminie porodu, poprawy krążenia i poprawy samopoczucia. Niska aktywność fizyczna kobiet ciężarnych jest powodem występowania chorób wikłających ciąże, złego samopoczucia, męczliwości, obniżonego nastroju, występowania akcji skurczowej spontanicznej po terminie porodu oraz gorszej tolerancji na ból i wysiłek porodowy. Olej lniany Idealnie nadaje się do suró wek i sałatek warz ywnych, samo dzielnie albo jako baza do zdrowych i smacznych sosó w, po dodaniu szcz ypty soli i ulub ionych przypraw – na przy kład ziół prowansalskich. Cena: ok. 13 zł/250 ml, www .lenvitol.pl Borówka Te wytrawne przetwor y idea lnie sprawdzą się jako dodatek do grillowanych przy smaków lub oryginalnych gatunków serów. Doskonałe zarówno jako samodzielna przystaw ka, a także jako baza Twojej mięsnej marynaty. Cena: ok. 6,50 zł, www.stov it.com.pl

REKLAMA

www.babymel.pl

Dlaczego kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią wybierają bieliznę Carriwell?

Dowiedz się więcej na: www.facebook.com/CarriwellPolska

www.instagram.com/prawdziwemamycarriwell

Bielizna dostępna w dobrych sklepach dziecięcych oraz w sieci sklepów

wwww.carriwell.pl

Ciąża / SUPERMAMA 4/20/2016

ZABURZENIA przyswajania kwasu foliowego

Kiedy jesteś w CIĄŻY

CZĘSTĄ PRZYCZYNĄ ZABURZEŃ WCHŁANIANIA KWASU FOLIOWEGO (WITAMINY B9) JEST MUTACJA GENU MTHFR. JEJ NOSICIELKAMI JEST NAWET POŁOWA KOBIET W NASZYM KRAJU. POLSKIE TOWARZYSTWO GINEKOLOGICZNE ZALECA, ABY UZUPEŁNIAŁY BRAKI TEJ WITAMINY ZA POMOCĄ AKTYWNYCH FOLIANÓW. www.badaniaprenatalne.pl

Ciąża / SUPERMAMA 4/20/2016

Warto

wiedzieć

Mutacja genu MTHFR nie daje żadnych widocznych objawów, stąd też wiele kobiet nie jest nawet świadomych, że taką mutację posiada. Tymczasem wiedząc o niej, przyszła mama może podjąć działania, dzięki którym będzie mogła uniknąć komplikacji w ciąży.

DLACZEGO 50% Z NAS MA PROBLEM Z PRZYSWAJANIEM KWASU FOLIOWEGO? Przyjmowanie „zwykłego” kwasu foliowego przez kobiety z mutacją w genie MTHFR nie pokrywa ich dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Warto pamiętać, że niedobory kwasu foliowego zakłócają funkcjonowanie organizmu przyszłej matki – mogą być przyczyną pojawienia się anemii czy stanów depresyjnych. Negatywnie oddziałują także na rozwijające się dziecko. Mogą u niego wystąpić wady cewy nerwowej lub zespół Downa. DZIĘKI JEDNEMU BADANIU DOBIERZ NAJLEPSZY DLA CIEBIE I DZIECKA KWAS FOLIOWY Takie badanie jest bardzo ważne, ponieważ to od jego wyniku będzie zależeć, jaką formę kwasu foliowego powinna przyjmować kobieta. Dla nosicielek mutacji genu MTHFR nieskuteczny jest tylko „zwykły” kwas foliowy (dostępny w aptekach w formie suplementów diety). Odpowiednia dawka zmetylowanego kwasu foliowego pokrywa dziennie zapotrzebowanie na tę witaminę. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca jego stosowanie wszystkim kobietom z mutacją, nie tylko ciężarnym, ale również tym, które potencjalnie mogą zajść w ciążę. Nie opłaca się natomiast jego profilaktyczne przyjmowanie, ponieważ jego cena jest bowiem znacznie wyższa. Zanim więc przyszła mama sięgnie po zmetylowaną formę kwasu foliowego wystarczy, aby zrobiła badanie genetyczne, dzięki czemu upewni się, czy rzeczywiście jest ona potrzebna. Może się okazać, że kobieta wcale nie ma mutacji i zwykły kwas foliowy w zupełności wystarczy.

CHCESZ UNIKNĄĆ KOMPLIKACJI W CIĄŻY? SPRAWDŹ GEN MTHFR Na skutek mutacji genu MTHFR u kobiety może dojść do przedwczesnego porodu, odklejenia się łożyska, niskiej masy urodzeniowej dziecka albo nawet poronienia. Pod wpływem wadliwego genu zarodek może również nie zagnieździć się w macicy. To wszystko ma bezpośredni związek z niedoborem kwasu foliowego – witaminy, która jest potrzebna do prawidłowego rozwoju płodu. Mutacja genu MTHFR zaburza jej przyswajanie, przez co w organizmie kobiety nieustannie brakuje tego cennego składnika. A kwas foliowy jest tak ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ zapobiega powstawaniu błędów w materiale genetycznym płodu ODPOWIEDNI KWAS FOLIOWY UCHRONI CIĘ PRZED ANEMIĄ I DEPRESJĄ Kobieta w ciąży powinna zadbać o odpowiedni poziom kwasu foliowego nie tylko z uwagi na zdrowie maleństwa, lecz również swoje własne. Kwas foliowy pobudza bowiem organizm do produkcji czerwonych krwinek, dzięki czemu nie dopuszcza do rozwoju anemii megaloblastycznej, wynikającej z niedoboru witaminy B9 lub B12. Oprócz tego poprawia funkcjonowanie całego układu pokarmowego i ma właściwości antynowotworowe. Kwas foliowy zapewnia również dobre

samopoczucie. Jego niedobory mogą z kolei wywołać rozdrażnienie, zaburzenia koncentracji a nawet stany depresyjne. Mutacja genu MTHRF nie przyczynia się jednak wyłącznie do problemów położniczych. Jest również powodem zwiększonej krzepliwości krwi u kobiety. Taki stan może z kolei doprowadzić do rozwoju chorób układu krążenia: zakrzepicy, zawału serca czy udaru mózgu. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza przyszłe mamy, których krew pod wpływem działania hormonów jest już i tak bardziej gęsta, lepka i podatna na skrzepy. JAK UZUPEŁNIĆ BRAKI KWASU FOLIOWEGO? Kwas foliowy występuje naturalnie w żywności – brukselce, brokułach, kalafiorze, pomidorach, szpinaku, sałacie, szparagach, kapuście włoskiej, nasionach roślin strączkowych, kurzych jajach czy w mięsie. Może-

my go czerpać również z niektórych owoców, np. z pomarańczy i bananów. Ponieważ jednak do 90% kwasu foliowego „znika” z żywności pod wpływem wysokiej temperatury, np. gotowania, trudno jest utrzymać tę witaminę na właściwym poziomie ograniczając się jedynie do diety. Dlatego tak istotna jest suplementacja – u kobiet bez mutacji zwykłą formą kwasu foliowego, natomiast u kobiet z mutacją tylko jej zmetylowaną wersją. Na szczęście mutację genu MTHFR można wykryć w bardzo szybki i prosty sposób – wykonując badanie DNA, które albo ją stwierdzi, albo wykluczy jej obecność. Próbki do testu mają postać wymazów z policzka, a kobieta może je pobrać samodzielnie w domu za pomocą specjalnego zestawu.

j: Pamiętawasu

ry k Niedobo ą wywołać go mog zenia foliowe e, zabur any i n e i n ż wet st rozdra cji a na a r t n e c kon jne. depresy REKLAMA

PRODUKT POLSKI

Ciąża / SUPERMAMA 4/20/2016

CIĄŻOWE ZACHCIANKI czy można, co można i w jakich ilościach? JEŚLI CIEMNĄ NOCĄ BEZ LITOŚCI WYSYŁASZ SWOJEGO PARTNERA PO CZEKOLADOWE LODY I ŚLEDZIKA BO BEZ TEGO NIE UŚNIESZ, TO MASZ PEŁNE PRAWO PRZYPUSZCZAĆ, ŻE JESTEŚ W CIĄŻY. TEN – DLA JEDNYCH PRZERYSOWANY, DLA INNYCH REALNY SCENARIUSZ TO NIC INNEGO JAK ZWIASTUN NADCHODZĄCEJ REWOLUCJI Z MAŁYM CZŁOWIEKIEM W ROLI GŁÓWNEJ.

Kiedy jesteś

W CIĄŻY

Ciąża / SUPERMAMA 4/20/2016 Bardziej doświadczone babcie, mamy, siostry czy koleżanki powtarzają jak mantrę: „zobaczysz, jak urodzisz dziecko nic już nie będzie takie samo”. Dzielą w ten sposób życie kobiety na dwie zasadnicze części – życie przed i po porodzie. Choć może wydawać się to dość absurdalne, ponieważ to właśnie kobiety walczą z szufladkowaniem ich w roli żony czy matki i domagają się dostrzegania w nich przede wszystkim kobiet, ale mają w tym sporo racji. Owszem, po porodzie może zmienić się bardzo wiele i pomoc partnera jest tutaj nieoceniona, jednak często zapomina się o trudach ciąży, których skutki także są odczuwalne dla obydwu stron. Chodzi tu oczywiście o mniej lub bardziej popularne ciążowe zachcianki, które na samo wspomnienie – u wielu osób, które się z nimi zetknęły – wywołują delikatny uśmiech. Bywają zaskakujące, co może powodować nieco szydercze reakcje otoczenia a to z kolei zażenowanie i wstyd u przyszłej mamy. Nie da się temu zaprzeczyć, że jednak jest to coś zupełnie normalnego, ponieważ do tego typu wahań w preferencjach smakowych przyznaje się kilkadziesiąt procent kobiet. Kiedy można im ulegać a przed którymi lepiej się powstrzymać? SKĄD SIĘ TO BIERZE? Zachcianki pojawiające się w okresie ciąży, niemalże obrosły już legendą. Samozwańczy specjaliści z pełnym przekonaniem potrafią nawet na ich podstawie rozpoznać płeć dziecka wskazując chłopca, gdy upodobasz sobie kwaśne smaki lub analogicznie dziewczynkę, jeśli jednak w przewadze są smaki słodkie. To jeden z mitów a faktem jest to, że na stołach przyszłych mam królują często wyjątkowe – jak sam okres ciąży – zestawienia rozmaitych smakołyków. Dziecko zmienia postrzeganie otaczającego nas świata, ale rewolucja zaczyna się już od Waszych pierwszych wspólnych chwil a poród to już tylko przysłowiowa „kropka nad i”. Smak a co za tym idzie preferencje kulinarne w ciąży ulegają zmianom, często nawet diametralnym. Łaskawszym okiem spoglądasz na to, co do tej pory wzbudzało obrzydzenie, natomiast to, po co dotychczas sięgałaś z nieukrywaną przyjemnością, odchodzi w zapomnienie. Przyczyny tego stanu rzeczy nie zostały do końca wyjaśnione. Najczęściej jednak wskazuje się przemiany hormonalne, które nie pozostają bez wpływu na smakową i zapachową wrażliwość. Naukowcy podnoszą też kwestię szkodliwości pewnych grup produktowych, które z automatu, dzięki ewolucji, odrzuca organizm kobiety w ciąży, jak np. surowe mięso. Zapytane o zachcianki mamy czy ciocie, które rodziły w trochę innej społeczno-gospodarczej rzeczywistości, często nie są w stanie przywołać takich wspomnień i podać konkretnych przykładów. Jest to związane z coraz większą dostępnością różnego rodzaju produktów żywnościowych. Kiedy pojawia się pokusa, chętnie jej ulegamy, bo po prostu istnieje taka możliwość.

Jeść

czy nie jeść?

Zdrowym zachciankom śmiało możesz ulegać. Jeśli jednak są to produkty zaliczane jako fast food lub słodycze, spróbuj wykazać się silną wolą i nie zajadaj się nimi zbyt często. Nie każda ciążowa zachcianka świadczy o braku witamin i warto ją zaspokoić. Niektóre z nich mogą mieć podłoże emocjonalne i związane są z zapachem czy smakiem z dzieciństwa.

KAPRYS CZY POTRZEBA? Na temat ciążowych zachcianek powstało już wiele teorii. Nie wszystkie jednak znajdują potwierdzenie w rzeczywistości. Kwestię wiary w płeć dziecka manifestowaną preferencjami smakowymi pozostawiamy osobistemu rozważeniu. Być może u części się sprawdzi. W żywieniowych nawykach niektórzy upatrują się również zwiększenia szans poczęcia chłopca – spożywając produkty bogate w potas i sód czy też dziewczynki – wzbogacając dietę o magnez i wapń. Oczywiście zmiany te należy wprowadzić na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem. Kwestię wiary i niewiary w tego typu metody również pozostawiamy każdemu z osobna. Powróćmy jednak do spraw zasadniczych. Szczególną uwagę zwraca się na dietę kobiet będących w ciąży. W związku z tym naukowcy spierają się co do zasadności poddawania się każdej

pojawiającej się zachciance. Nie ulega wątpliwości, że w tym szczególnym okresie wzrasta zapotrzebowanie energetyczne, więc kobiety jedzą więcej. Niestety kaloryczne braki w racjonalnym odżywianiu często zastępują słodyczami. Wiąże się to również z tym, że czekolada postrzegana jest jako najlepszy i najskuteczniejszy środek na poprawę humoru, a przy hormonalnej burzy przyszłe mamy muszą być przygotowane także na te słabsze chwile. Często zwraca się uwagę, że pojawiająca się w danym momencie ochota na konkretny produkt żywnościowy to nic innego jak zapotrzebowanie na dany składnik, wysyłane przez sam organizm kobiety. I tak zachcianka na kiszonki w postaci ogórków czy kapusty utożsamiana bywa ze zwiększonym zapotrzebowaniem na witaminę C. Czekoladę – nie tylko w okresie ciąży łączy się z niedoborem magnezu. Ciągła ochota na słodycze może wynikać ze zbyt małej ilości energii dostarczanej z posiłków, które spożywasz w ciągu dnia. Pamiętaj jednak, że nadmiar cukru może w konsekwencji wywołać cukrzycę ciążową. Tego typu zachcianki łatwo i skutecznie opanujesz, jeśli wzbogacisz swoją dietę o owoce. Jeśli odczuwasz ogromną chęć na słone przekąski, hamburgery czy frytki, może to być sygnał, że Twój organizm domaga się sodu. Jest on niezbędny do utrzymania prawidłowej gospodarki wodnej, jednak nadmiar zatrzymuje wodę w organizmie powodując tak dokuczliwe obrzęki nóg. Słone zachcianki spróbuj zaspokoić przygotowując różnego typu sałatki. Możesz także chrupać nasiona, pestki czy orzechy. Zwiększona ochota na mięso, ryby i jaja może wynikać z zapotrzebowania na białko, wapń i kwasy omega-3. Te składniki są odpowiedzialne za prawidłowy wzrost Twojego dziecka. Warto włączyć do diety tłuste ryby morskie, chudy drób, wołowinę, nabiał oraz jajka. Z powodzeniem możesz sięgnąć również po roślinne źródła białka, jak np. soja, ciecierzyca, komosa ryżowa NIE DAJ SIĘ ZASKOCZYĆ! Niektóre kobiety poszukują nieco bardziej szokujących smaków i w tym szczególnym okresie są skłonne do eksperymentów, nie tylko kuchennych. Jeśli kusi Cię zapach kredy, powodem może być niski poziom wapnia, jednak odradzamy tego typu praktyki. Podobnie w przypadku farby, gumy czy benzyny. Mogą to być sygnały poważnych zaburzeń, które należy skonsultować z lekarzem prowadzącym.

W ciąży jesteś bardziej skłonna do kulinarnych eksperymentów? Nie przesadź z ostrymi przyprawami, które mogą wywołać zgagę.

Poród / SUPERMAMA 4/20/2016

Kiedy jesteś

W CIĄŻY

Jak wygląda cięcie cesarskie? CIĘCIE CESARSKIE JEST OPERACJĄ POŁOŻNICZĄ MAJĄCĄ NA CELU URODZENIE DZIECKA PRZEZ WYDOBYCIE GO PRZEZ ROZCIĘCIE POWŁOK BRZUSZNYCH I MACICY. WYKONYWANE JEST, GDY PORÓD SIŁAMI NATURY STANOWI ZAGROŻENIE DLA MATKI LUB DZIECKA, ALBO JEST NIEMOŻLIWY. WSKAZANIA DO WYKONANIA CIĘCIA CESARSKIEGO MOGĄ WYSTĄPIĆ ZE STRONY MATKI LUB DZIECKA. DUŻA CZĘŚĆ KOBIET W POLSCE RODZI DZIECI PRZEZ CESARSKIE CIĘCIE. PAMIĘTAJ, ŻE JEŚLI TWOJA CIĄŻA ZAKOŃCZY SIĘ CIĘCIEM CESARSKIM, NIE POWINNAŚ SIĘ CZUĆ GORSZĄ MATKĄ. NAJCZĘŚCIEJ DEPRESYJNE ZABURZENIA NASTROJU DOTYKAJĄ KOBIETY RODZĄCE DROGĄ CIĘCIA CESARSKIEGO. tekst: położna Ilona Kawalec Fundacja Mamacare www.fundacjamamacare.pl

Poród / SUPERMAMA 4/20/2016

Czasem decyzja o wykonaniu cięcia cesarskiego podejmowana jest nagle i wskazany jest pośpiech, wtedy przygotowanie pacjentki ograniczone jest do minimum. PRZYGOTOWANIE DO OPERACJI Polega na ogoleniu pola operacyjnego – okolicy nad spojeniem łonowym. Przed operacją wykonywana jest konsultacja anestezjologiczna, omawiany jest przebieg operacji i rodzaj znieczulenia. Lekarz zbiera dokładny wywiad z pacjentką odnośnie przebytych chorób i towarzyszących schorzeń. Lekarz podejmujący decyzję o wykonaniu operacji przedstawia ciężarnej zgodę pisemną na wykonanie cięcia cesarskiego, należy dokument dokładnie przeczytać i podpisać. Dzień przed albo w dniu zabiegu wykonuje się wlew przeczyszczający. Kobieta może się następnie wykąpać i założyć bieliznę operacyjną. Należy zdjąć i schować biżuterię, szkła kontaktowe, okulary i protezy zębowe. Dodatkowo należy zmyć lakier z paznokci – kolor skóry pod płytką paznokcia stanowi informację o odpowiednich wartościach tlenu we krwi. Przed operacją położna zakłada wkłucie dożylne i podłącza zlecone przez anestezjologa płyny infuzyjne i leki Znieczulenie stosowane do cięcia cesarskiego, to znieczulenie przewodowe i ogólne. Ciężarna po znieczuleniu jest układana na stole operacyjnym. Zakładany jest cewnik do pęcherza moczowego. Pole

operacyjne jest dezynfekowane i okładane jałowymi chustami. Wykonywane jest nacięcie w dole brzucha na linii około 10-15 cm. Kobieta czuje wtedy lekkie szarpnięcia i ciągnięcia. Całość trwa zaledwie kilka minut. Po usunięciu łożyska i tkanek z jamy macicy następuje szycie macicy i skóry, które trwa dłużej. Cała operacja trwa około godziny. Dziecko po wyjęciu z brzucha pokazywane jest matce lub kładzione na chwilę na jej piersi. Następnie zostaje zbadane przez pediatrę lub neonatologa. Po cięciu cesarskim kobieta przebywa na sali pooperacyjnej lub od razu na oddziale położniczym. Otrzymuje zlecone płyny infuzyjne i leki przeciwbólowe. Położna kontroluje parametry życiowe, krwawienie z dróg rodnych, tętno i oddechy. Na oddziale pooperacyjnym lub położniczym dziecko powinno przez dwie godziny przebywać ułożone na brzuchu i piersiach matki w kontakcie skóra do skóry. Noworodek najczęściej wtedy śpi, ale te dwie pierwsze godziny razem to najważniejsza chwila razem, dla matki i dziecka.

Poród / SUPERMAMA 4/20/2016

WIELE KOBIET BĘDĄCYCH PIERWSZY RAZ W CIĄŻY NAJWIĘKSZE OBAWY ODCZUWA NA MYŚL O PORODZIE O TOWARZYSZĄCYM MU BÓLU. TAKIE NEGATYWNE MYŚLENIE WZBUDZA JESZCZE WIĘKSZY LĘK I TO ZUPEŁNIE NIEPOTRZEBNIE. OBECNIE DOSTĘPNYCH JEST WIELE SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA ZŁAGODZENIE I UŚMIERZENIE BÓLU PORODOWEGO. Tekst: mgr Ilona Kawalec, położna Fundacji Mamacare

Jak możesz sobie poradzić z bólem porodowym?

Poród / SUPERMAMA 4/20/2016

BÓL PORODOWY I NATURALNE METODY RADZENIA SOBIE Z NIM Większość kobiet boi się porodu, ze względu na związany z porodem ból. Ból ten jest powiązany z fizjologią ciała oraz fizjologią porodu. Przede wszystkim informuje, że rozpoczął się poród. Za doznania bólowe odpowiedzialna jest rozwierająca się szyjka macicy i dolny odcinek macicy, który ulega rozciąganiu. W czasie skurczu zmniejsza się dopływ krwi do tkanek macicy, dochodzi do ucisku okolicznych nerwów. Główka obniżająca się w kanale rodnym, uciska na nerwy okolicy krzyżowej kręgosłupa. Na finiszu porodu główka dziecka przeciska się przez miednicę mniejszą i rodzi się na zewnątrz. Wtedy podrażniane są okoliczne tkanki i skóra szpary sromowej. Doznania bólowe powodują określone zachowania podejmowane instynktownie przez wszystkie kobiety. Przybierają one określone pozycje, pogłębiają oddychanie lub spłycają, chcą krzyczeć. Wszystkie te działania w sposób naturalny działają korzystnie na przebieg porodu, pomagają matce i dziecku w tym stresującym momencie. Gdy kobieta doświadcza bólu porodowego, zaczynają być uwalniane naturalne endorfiny, które go łagodzą. Po narodzinach działają korzystnie na tworzenie się więzi między Tobą i Twoim dzieckiem.

ALTERNATYWNE METODY ZMNIEJSZANIA BÓLU PORODOWEGO Na świecie stosowane są różne metody zmniejszania bólu porodowego, niekoniecznie jeszcze popularne w Polsce. Można stosować aromaterapię, akupunkturę, akupresurę, hipnozę lub refleksologię. W niektórych szpitalach znajduje się sprzęt do elektrycznej stymulacji przezskórnej TENS. Do obwodowego układu nerwowego podawane są niewielkie bodźce elektryczne z przenośnego stymulatora. Hamuje to wytwarzanie bodźców bólowych przez ciało. W porodzie pomaga w jego pierwszej fazie, gdy skurcze nie są jeszcze tak bardzo silne. Nie stwierdzono działań ubocznych tej metody. FARMAKOLOGICZNE ZNIECZULENIE PORODU To np.: znieczulenie zewnątrzoponowe, podanie leku Dolargan lub gazu np. Entonox. Jednak metody te mogą powodować skutki uboczne i ingerują w proces porodu. Znieczulenie zewnątrzoponowe polega na podaniu środka znieczulającego do przestrzeni otaczającej rdzeń kręgowy. Lekarz nakłuwa kręgosłup w okolicy lędźwiowej. Znieczulenie to znacznie znosi uczucie bólu, kobieta jest w pełni świadoma, ale często osłabia akcję skurczową i może wydłużyć poród. Rozwarcie szyjki macicy powinno wynosić co najmniej 2-3 centymetry. REKLAMA

Czy wiecie, że istnieje sprawdzony produkt medyczny, który ułatwi Wam poród?

Połóg / SUPERMAMA 4/20/2016

PIERWSZE DNI PO PORODZIE JAK ZACHOWUJE SIĘ CIAŁO KOBIETY? CO JEST NATURALNE, A NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

Kiedy jesteś

MAMĄ

OKRES TUŻ PO PORODZIE TO DLA KOBIETY Z JEDNEJ STRONY CZAS WIELKIEJ RADOŚCI, ALE Z DRUGIEJ, TO TAKŻE BARDZO WYMAGAJĄCY I TRUDNY MOMENT. SZCZEGÓLNIE JEŚLI MÓWIMY O SPRAWACH ZWIĄZANYCH Z ORGANIZMEM MŁODEJ MAMY, W KTÓRYM TO ZACHODZI SZEREG ZMIAN. O TYM JAK ZMIENIA SIĘ CIAŁO KOBIETY, O KTÓRYCH ZMIANACH DOBRZE JEST WIEDZIEĆ, MÓWI POŁOŻNA MARTYNA MĄCZKA, AMBASADORKA KAMPANII „POŁOŻNA NA MEDAL”.

Połóg / SUPERMAMA 4/20/2016

Warto zwrócić uwagę na to, żeby po porodzie nie dźwigać ciężarów ważących więcej niż maluszek. Podnoszenie ciężkich przedmiotów

w okresie połogu może powodować zaburzenia statyki narządu rodnego, a w przyszłości wpływać na nietrzymanie moczu.

Spory niepokój może wywoływać krwawienie z dróg rodnych. Może być ono obfitsze po karmieniu albo po zmianie pozycji matki. Krwawienie zaraz po porodzie jest procesem naturalnym wywoływanym przez obkurczającą się macicę, która wraca do swoich pierwotnych rozmiarów. To co może wywoływać niepokój, to obfite krwawienie po okresie około dwóch tygodni od porodu. W takiej sytuacji zalecane są konsultacje medyczne. Kolejną kwestią, na którą uwagę powinny zwracać młode matki jest nienaturalny zapach odchodów mogący świadczyć o toczącej się infekcji. Inną zmianą w organizmie kobiety wywołującą obawy są obrzęki. Zarówno te pozostałe z okresu ciąży, jak i te powstałe po porodzie. Obrzęki są naturalnym stanem fizjologicznym organizmu nie wymagającym przyjmowania leków. To na co warto zwrócić uwagę w pierwszych dobach po porodzie, to częstsze oddawanie moczu związane z usuwaniem nadmiaru wody z ciała. Pierwsze wizyty w toalecie mogą okazać się dość trudne i nieprzyjemne. Co spowodowane jest obrzękiem mięśnia cewki moczowej i idącymi z nim trudnościami w oddawaniu moczu. Pomóc w tym

przypadku może nie doprowadzanie do stanu przepełnienia pęcherza i częstsze oddawanie moczu. Jednocześnie młode mamy powinny pamiętać o zbilansowaniu gospodarki wodnej organizmu i w miarę regularnym piciu. Kolejną kwestią, którą warto wziąć pod uwagę są pełniejsze piersi, zdolne do produkcji pokarmu dla malucha. Warto pilnować ich regularnego opróżniania. W trakcie karmienia młode mamy mogą odczuwać delikatne skurcze macicy, które nie są jednak tak bolesne, jak te znane z porodu. Kontroli wymaga również ciśnienie. Szczególną uwagę na to powinny zwrócić matki, które miały z nim problemy w trakcie ciąży albo przed nią. Alarmujące są bóle głowy. Tym bardziej kiedy młoda mama nie miała cięcia cesarskiego ani znieczulenia po porodzie. Po znieczuleniu mogą utrzymywać się uporczywe bóle głowy, które można łagodzić przyjmowaniem dużej ilości płynów i paracetamolem. Takie bóle powinny ustąpić samoistnie. Ważną kwestią tuż po porodzie, mającą wpływ na powrót organizmu do formy, jest odpoczynek i ruch.

Staramy się wypoczywać zgodnie z rytmem dziecka, a w wolnych chwilach nie zapominamy o aktywności fizycznej, oczywiście dopasowanej do indywidualnych możliwości. Zmianą organizmu dającą się we znaki wielu młodym mamom jest tzw. wiszący brzuszek. Dobrą praktyką są masaże brzucha połączone z wcieraniem preparatów nawilżających. Nie warto stosować pasów ściągających, nawet po cięciu cesarskim. Osłabiają one mięśnie brzucha i grzbietu, prowadząc do nadmiernego obciążenia mięśni dna miednicy. Nawet podczas chodzenia mięśnie tułowia mobilizują się i szybciej regenerują. Jeżeli poród przebiegał fizjologicznie, to zapewne krocze pozostało bez urazów. Jeżeli było nacinane lub spontanicznie pękło to okolicę rany warto przemywać po każdej wizycie w toalecie. Nie ma konieczności stosowania dodatkowych, specjalnych preparatów do higieny. Śmiało można stosować te kosmetyki, które używane były przed porodem. Blizny po cięciu cesarskim nie należy zaklejać opatrunkami. Wymaga ona podobnej pielęgnacji co reszta ciała, a także wietrzenia. Ciąża i poród są wyrazem kobiecości i ogromnego poświęcenia każdej matki. Dlatego szczególnie w pierwszych tygodniach po porodzie warto poświę-

cić część uwagi również młodym mamom, a nie jedynie nowonarodzonym maluchom. Pozostawienie matek z ich problemami samym sobie często może prowadzić do zaburzeń nastrojów. Ważne, żeby kobieta mogła liczyć na pomoc i wsparcie najbliższych, aby poradzić sobie z własnym ciałem w pierwszych dniach połogu.

Czosnek egzotyczny OLE ! – Namaste! Rozgryzasz apet yczny ząbe k czosnku i w jednej chwili zaskakuje Cię cała feeria smak ów: kurkuma, kolendra, gałka muszkato łowa, piep rz, chili, kardamon, imbir i jeszcze więcej… Czosnek przyprawiony aromatycznym curry to smak egzotyki i kuli narna podróż w najgorętsze zakątki świata. Jeśli podróżow ać, to tylko w dobrym towarzyst wie – zaproś przy jació ł na zaskakującą ucztę, która ujmie ich pom ysłowością i przeniesie wyobraźnią na kolorowe indy jskie targowisko. Cena: ok. 6 zł / 212 ml, www .wole -ole.pl Smoothie Czer wony Marw it Jaki owoc przy wodzi na myśl upalne lato? Oczy wiście trusk awki! Wypróbuj mocno truskawko wego Smoothie Czer wony od Marwit. Ta smakowita kompozy cja jest pełna socz ystych owo ców: malin, jabłek, pomarańczy, aronii i sycących bananów. Wypróbuj wszystkich czterech smak ów tej aksamitnej przekąsk i. W sklepach szukaj także Smoothie Żółty, Biały i Zielony. Cena: ok 3 zł/ 200 ml

REKLAMA

Połóg / SUPERMAMA 4/20/2016

Seks

po porodzie

Co powinnaś wiedzieć

Kiedy jesteś

MAMĄ

CHOĆ JESZCZE DLA WIELU LEKARZY CZY POŁOŻNYCH TO CIĄGLE TEMAT TABU. KOBIETY CHCĄ WIEDZIEĆ, CZY ICH OBAWY DOTYCZĄCE SFERY INTYMNEJ SĄ UZASADNIONE, ZWŁASZCZA ŻE NA TEN TEMAT KRĄŻY WIELE MITÓW. NIE WARTO W NIE WIERZYĆ, ALE WARTO WIEDZIEĆ, ŻE BĘDZIE INACZEJ. A JAK? TO JUŻ W DUŻEJ MIERZE ZALEŻY OD CIEBIE I TWOJEGO PARTNERA, BO SEKS PO PORODZIE WCALE NIE MUSI BYĆ GORSZY!

Połóg / SUPERMAMA 4/20/2016

Wiele par przyznaje, że odkąd zostali rodzicami, współżycie daje im więcej radości niż dawniej.

OD KIEDY MOŻNA ZACZĄĆ? Zgodnie z teoretycznymi założeniami powrót do współżycia po porodzie może mieć miejsce już po upływie 6-8 tygodni, czyli po zakończeniu okresu połogu. W rzeczywistości są to kwestie bardzo indywidualne, uzależnione od wielu aspektów natury fizycznej, ale też psychicznej. Każda młoda mama miała inny poród, w krótszym lub dłuższym czasie dochodzi do pełnej formy i z różnym nasileniem nabiera ochoty na seksualne igraszki. Da się zauważyć pewną prawidłowość, ponieważ im trudniejszy i dłuższy był poród, tym też trudniej kobiecie podjąć decyzję o powrocie do współżycia. Jednak każda z nas jest inna i przede wszystkim nie możesz się do niczego zmuszać, bo takie praktyki mogą wywołać odwrotny skutek. Dla większej pewności przed powrotem do aktywności seksualnej wybierz się do swojego ginekologa, który sprawdzi, czy nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych. Jeżeli zbyt wcześnie zdecydujecie się na współżycie, będziesz bardziej narażona na wystąpienie infekcji. Gdy po porodzie założono Ci wiele szwów, również należy uważać, zwłaszcza jeśli rany się nie zagoiły. W trakcie stosunku może dojść do ich otwarcia. Gdyby taka sytuacja miała miejsce, należy jak najszybciej skorzystać z pomocy lekarskiej. SEKS PO PORODZIE A HORMONY Tak jak i w okresie ciąży, tak i po porodzie hormony silnie wpływają na Twój organizm. Spadek poziomu estrogenu może być przyczyną wystąpienia suchości pochwy, co w konsekwencji oznacza dyskomfort i ból podczas zbliżeń. Warto wcześniej się przygotować i wybrać lubrykant, który będzie odpowiadał każdemu z Was. Po zakończeniu karmienia lub po wystąpieniu pierwszej miesiączki nawilżenie pochwy powinno wrócić do normy. Wasze życie erotyczne może wiele zyskać, jeśli jesteście otwarci na eksperymenty z różnymi pozycjami seksualnymi. Wybierzcie takie, które obojgu będą sprawiały przyjemność. Pamiętaj, że większą kontrolę nad głębokością penetracji będziesz miała np. w przypadku pozycji na jeźdźca. Jeśli zauważasz u siebie pewne symptomy świadczące o depresji poporodowej, warto abyś skonsultowała tę kwestię ze specjalistą. Ten stan może utrzymywać się kilka tygodni a nawet kilka miesięcy, więc nie czekaj aż choroba sama ustąpi. Twoje samopoczucie jest tutaj najważniejsze. EMOCJE I RELACJE Z PARTNEREM Sfera emocjonalna może być ogromną przeszkodą lub zachętą do powrotu do współżycia. Oczywiście podenerwowanie i pewna doza niepewności czy nawet lęku są zupełnie normalną reakcją. Takie obawy najczęściej wynikają z długiego okresu abstynencji. Nie daj się jednak wciągnąć w krążące opowieści o nieodwracalnych zmianach w kobiecych narządach płciowych, które uniemożliwiają odczuwanie pełnej satysfakcji z seksu po porodzie. Owszem, jak

już było wspomniane, każda kobieta jest inna i zdarzają się różne przypadki, tak samo jak nie można zaprzeczyć występowaniu zmian fizjologicznych zachodzących w organizmie kobiety, która rodziła drogami natury. Zazwyczaj jednak są to niewielkie zmiany, ponieważ pochwa jest zbudowana z mięśni o dużej zdolności do rozciągania i po pewnym czasie wraca do swojego poprzedniego rozmiaru. Pomocne będą tutaj również ćwiczenia mięśni Kegla. Gdyby dyskomfort nadal się utrzymywał, zawsze można rozważyć zabieg waginoplastyki, polecany szczególnie przez wieloródki. Niechęć może być również spowodowana brakiem akceptacji dla swojego nowego wyglądu. Młode mamy mogą czuć się nieatrakcyjnie z pociążowym brzuszkiem czy obolałymi piersiami, z których nawet w trakcie pieszczot może wypływać pokarm. To wszystko jednak wymaga czasu i odpowiedniego podejścia. Jeśli masz większą ochotę na mocny sen niż na seks, nic się nie stanie, jeśli ulegniesz tej pierwszej pokusie. Pamiętaj jednak, żeby zmęczenia nie traktować jako wymówki i ucieczki, jeżeli czujesz, że prawdziwa przyczyna leży gdzie indziej. Dużą rolę w odzyskaniu pewności siebie przez młodą mamę odgrywa świeżo upieczony tatuś. Akceptacja partnera, który wprost daje do zrozumienia, że dla niego nadal jesteś bardzo atrakcyjną kobietą – w co może czasem trudno Ci będzie uwierzyć – to najlepsze lekarstwo na uzdrowienie Waszej sfery intymnej. Od „szczegółów technicznych”, które Ty być może stawiasz na pierwszym miejscu, zdecydowanie ważniejsze są relacje z partnerem. Każda świeżo upieczona mama w pewnym momencie zdaje sobie sprawę z tego, że opieka nad maleństwem jest na tyle absorbująca, że czasem trudno znaleźć czas dla siebie i swojego mężczyzny. Jednak o relacje w związku należy dbać bez względu na toczącą się rewolucję w Waszym życiu. Niechęć do uprawiania seksu może wynikać ze zmęczenia, ale czasem wystarczy szczera rozmowa z ojcem dziecka i jasno sprecyzowane oczekiwania. Kiedy on odciąży Cię w pewnych obowiązkach, Ty będziesz miała więcej czasu aby zadbać o siebie i więcej energii, by spędzić kilka wspólnych chwil w sypialni. Miejcie jednak na uwadze fakt, że miłosne igraszki w każdej chwili może przerwać płacz dziecka, które akurat się obudziło i domaga się natychmiastowej uwagi. Nie ma się co wówczas denerwować i zrażać, tylko w humorystyczny sposób potraktować całą sytuację i przy kolejnej bardziej sprzyjającej okazji wykorzystać Wasz wspólny czas. Jeśli nie masz ochoty lub nie czujesz się gotowa na pełne zbliżenie, porozmawiajcie o tym i wspólnie z pewnością znajdziecie rozwiązanie. Ważne jest, aby rozmawiać o pragnieniach i obawach z nimi związanych, bo to pozwala na powrót do bliskości między Wami, a być może któregoś dnia poczujesz, że chcesz więcej.

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016

O CZYM WARTO PAMIĘTAĆ I JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNI KOSMETYK

Pielęgnacja niemowlaka

Kiedy jesteś

MAMĄ

SKÓRA NIEMOWLĘCIA POD WIELOMA WZGLĘDAMI RÓŻNI SIĘ OD SKÓRY DOROSŁEGO CZŁOWIEKA. TO POWODUJE, ŻE WYMAGA ONA INNEJ PIELĘGNACJI I INNYCH KOSMETYKÓW DO CODZIENNEGO UŻYTKU. JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNI KOSMETYK I O CZYM NALEŻY PAMIĘTAĆ RADZI POŁOŻNA, MARTYNA MĄCZKA, AMBASADORKA KAMPANII „POŁOŻNA NA MEDAL”.

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016

KĄPIEL MALUSZKA Jest jedną z podstawowych czynności higienicznych. Warto wiedzieć, że nie ma konieczności codziennej kąpieli dziecka, szczególnie w pierwszych dobach życia. Skóra jest w tym okresie bardzo wrażliwa, a przez to wyjątkowo narażona na podrażnienia. Rezygnacja z kąpieli nie oznacza jednak rezygnacji z przestrzegania zasad higieny okolic pieluszki. Jeśli mamy dostęp do bieżącej wody, powinniśmy unikać stosowania chusteczek jednorazowych. Bardzo często mogą one powodować przesuszenie skóry maleństwa, a w dodatku w niektórych przypadkach działają alergizująco. Po każdym zabrudzeniu moczem i stolcem dokładnie myjemy pupę dziecka i smarujemy preparatem nawilżającym. JAKIE PREPARATY STOSOWAĆ DO KĄPIELI DZIECKA? Najbezpieczniejsze są emolienty, ponieważ chronią naturalną barierę skóry. Są wzbogacone w substancje nawilżające, które dodatkowo wiążą wodę w naskórku. Spośród preparatów pielęgnacyjnych dobrze wybierać te, które zawierają lipidy. Stawiajmy na kosmetyki, które pozbawione są konserwantów

Nic

prostrzego

Kąpiel, zarówno dla dziecka jak i dla rodziców, powinna być przede wszystkim przyjemnością i chwilą relaksu, a nie tylko obowiązkiem. Maluchy można kąpać zarówno w tradycyjnych wanienkach, jak również w wiaderkach kąpielowych. Wiaderka świetnie wpływają na stymulację dziecka, dają poczucie bezpieczeństwa i mają działanie przeciw kolkowe.

i substancji zapachowych. W wielu przypadkach, poza środkiem myjącym i kremem do pielęgnacji skóry okolicy pieluszkowej, nie ma większej konieczności stosowania dodatkowych preparatów. Jedną z maści, którą polecam do pielęgnacji oko-

łopieluszkowych niemowląt, jest alantandermoline maść pielęgnacyjna z witaminą F. Zawarte w niej składniki alantoina, d-pantenol i witamina F pielęgnują i chronią delikatną skórę niemowlaka. Gdy skóra po kąpieli ma tendencje do wysuszania, można stosować emulsję, krem lub mleczko. Oliwki i oleje nierafinowane mogą nie zapewnić odpowiedniego nawilżenia skóry przez cały dzień, a w efekcie prowadzić do większego przesuszania się skóry. Istotną sprawą jest również ekspozycja na słońce, szczególnie w okresie zbliżającego się lata. Chcąc chronić młodą skórę powinno się stosować krem z filtrem SPF nie niższym niż 15. Wszystkie środki bezpieczne dla skóry dziecka można znaleźć w aptece. Kierując swoje kroki właśnie do aptek mamy o wiele większy wybór specjalistycznych preparatów do pielęgnacji maluszków.

SKÓRA WYMAGAJĄCA W niektórych przypadkach to kondycja zdrowotna skóry dziecka determinuje sposoby pielęgnacji i listę kosmetyków, które mogą być używane. Każde niepojące objawy na skórze np. wybroczyny, sińce, pęcherze albo zmiany ropne wymagają szybkiej konsultacji z lekarzem. Również skóra atopowa wymaga indywidualnego doboru bezpiecznych kosmetyków. Tak jak w ciąży, okresie zaraz po porodzie czy w powrocie do formy, tak w opiece nad dzieckiem ważne jest zachowanie umiaru i rozsądku. Nawet najdroższe preparaty renomowanych marek mogą okazać się niekorzystne dla skóry naszego maluszka. Istotne jest indywidualne podejście w wyborze odpowiednich preparatów, a w razie problemów dopasowanie kosmetyków odpowiadających skórze dziecka.

Pamiętajmy, że w okresie noworodkowym, czyli do końca 28. dnia życia, nie należy stosować kosmetyków u dzieci o zdrowej skórze. REKLAMA

WWW.STORKSAK.PL

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016

Wakacje? Nie od odporności KIEDY Z NIEBA LEJE SIĘ ŻAR, PRZEZIĘBIENIE WYDAJE SIĘ ODLEGŁĄ PERSPEKTYWĄ I MAJACZY GDZIEŚ HEN, NA JESIENNOZIMOWYM HORYZONCIE. NIESTETY INFEKCJA MOŻE ZAATAKOWAĆ TAKŻE LATEM, BO WTEDY ORGANIZM TEŻ JEST WYSTAWIANY NA RÓŻNE PRÓBY. DOTYCZY TO W SZCZEGÓLNOŚCI DZIECI, BO W ICH PRZYPADKU STYCZNOŚĆ Z KLIMATYZACJĄ I CZĘSTE ZMIANY TEMPERATURY CZY WIELOGODZINNE ZABAWY W MORZU ALBO JEZIORZE, W KTÓRYM WODA JEST DOŚĆ CHŁODNA, MOGĄ ŁATWO SKOŃCZYĆ SIĘ NA PRZYKŁAD KATAREM. CHOROWANIE W WAKACJE TO NIC PRZYJEMNEGO, DLATEGO PODPOWIADAMY, JAK WŁAŚNIE TERAZ MOŻNA WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ NAJMŁODSZYCH. Autor: Sandra Żochowska

ZMIEŃ KLIMAT Zmęczony organizm jest osłabiony, a przez to dużo bardziej podatny na „złapanie” infekcji. Dlatego w wakacje warto w szczególności zapewnić dziecku odpowiednią dawkę snu i odpoczynku. Wypoczynek najlepiej połączyć ze zmianą otoczenia i zaplanować wakacje w górach, nad morzem albo – jeśli na co dzień przebywamy w mieście – wyjechać na wieś. – Nowe warunki to dla organizmu pewnego rodzaju trening – musi zmierzyć się przede wszystkim z inną, niż znana do tej pory, wilgotnością powietrza czy ciśnieniem. Zaczyna więc pracować intensywniej, co w efekcie zwiększa wydolność układu krążenia i płuc oraz przyśpiesza przemianę materii, dzięki czemu malec ma również zdecydowanie większy apetyt i lepiej sypia – mówi dr Nel Dąbrowska, immunolog z Kliniki Pediatrii i Chirurgii Dziecięcej Szpitala Medicover. Plusem wakacji nad morzem jest też to, że dziecko oddycha powietrzem wzbogaconym w składniki mineralne, między innymi jod. Ten pierwiastek jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, a dodatkowo ma pozytywny wpływ na układ oddechowy. Czas spędzony na plaży to także pretekst do tego, by brodzić w chłodnej morskiej wodzie, co hartuje organizm i pobudza krążenie. – Zarówno morze, jak i góry to świetne miejsca na wypoczynek dla alergików, bo jest tam mniej uczulających pyłków. Szukając miejsca na wakacje warto też wziąć pod uwagę to, że zalesione tereny wzbogacają powietrze w naturalne olejki eteryczne, które poprawiają kondycję płuc, a więc doskonale wpływają na maluchy często zmagające się z problemami z układem oddechowym bądź chorujące na astmę – radzi dr Nel Dąbrowska ze Szpitala Medicover.

wpływa na układ nerwowy, serce i skórę, ale też – jak dowodzą badania – na układ odpornościowy. Nie tylko wzmacnia odporność poprzez pobudzanie do pracy limfocytów regulatorowych, ale też w odpowiednich sytuacjach hamuje aktywność limfocytów T pomocniczych oraz limfocytów B, których działanie jest skierowane przeciwko własnym tkankom organizmu, a więc chroni przed chorobami autoimmunologicznymi – tłumaczy dr Nel Dąbrowska. – Witamina D aktywuje także komórki układu odpornościowego – monocyty i makrofagi – między innymi do produkcji katelicydyn, czyli peptydów, które mają działanie przeciwdrobnoustrojowe – dodaje. Latem warto więc zadbać o to, by dziecko zażywało zarówno kąpieli wodnych, jak i tych słonecznych. Ale uwaga – nie chodzi o to, by godzinami wylegiwać się na słońcu. Dla zwiększenia produkcji witaminy D wystarczy już krótki, 15-minutowy spacer. Przy dłuższej ekspozycji pamiętajmy obowiązkowo o nałożeniu odpowiedniego filtra UV. LEKKO, ZDROWO, KOLOROWO Latem mamy też spore pole do popisu przy komponowaniu jadłospisu, który dostarczy malcowi niezbędne witaminy i mikroelementy, bo stragany wręcz uginają się od pysznych, świeżych i zdrowych produktów. Po które z nich sięgać, by wzbogacić codzienne menu? – Przede wszystkim po te warzywa i owoce, na które w danym momencie jest sezon. Najlepiej podawać je w postaci jak najmniej przetworzonej – radzi dr Nel Dąbrowska ze Szpitala Medicover. – Witaminę C znajdziemy między innymi w owocach czarnej porzeczki, malinach, truskawach, jagodach, jeżynach czy śliwkach, a także czerwonej papryce i natce pietruszki. Źródłem

Zalesione tereny wzbogacają powietrze w naturalne olejki eteryczne, które poprawiają kondycję płuc. DODAJ RUCHU I SŁOŃCA Niezastąpionym sprzymierzeńcem dla zdrowia naszych organizmów jest ruch – wzmacnia układ krążenia, redukuje stres i poprawia humor, a w dodatku dotlenia i pobudza do pracy układ odpornościowy, który produkuje dzięki temu więcej białych krwinek. To dlatego aktywne maluchy rzadziej chorują i dużo szybciej wracają do zdrowia po „złapaniu” infekcji. W wakacje koniecznie poruszajmy się więc z dzieckiem na świeżym powietrzu – można pograć w piłkę, wybrać się na wycieczkę rowerową albo długi spacer, pojeździć na hulajnodze, poskakać na skakance, zakręcić hula-hop – możliwości jest bez liku! Aktywność na zewnątrz ma jeszcze jeden plus – promienie słoneczne. Są one naturalnym i zarazem najważniejszym źródłem witaminy D, bo pod ich wpływem nasz organizm może wytworzyć nawet 80% potrzebnej mu dawki. Dlaczego o niej wspominamy? – Witamina D odpowiada za prawidłowy rozwój kości, korzystnie

cennej witaminy A są z kolei na przykład morele, brzoskwinie, pomidory, kabaczki, marchew i sałata – dodaje. Pamiętajmy, że niektóre witaminy rozpuszczają się wyłącznie w tłuszczach, dlatego do warzywnych posiłków, na przykład sałatek, warto dodawać po kilka kropel oliwy. Dziecko, które nie lubi owoców i warzyw w ich naturalnej formie, można spróbować do nich przekonać koktajlami czy świeżo wyciskanymi sokami. Choć mogłoby się wydawać, że na zadbanie o odporność najmłodszych przyjdzie czas jesienią, to tak naprawdę warto zatroszczyć się o jej wzmocnienie już dziś. Naturalne metody w połączeniu z profilaktycznymi szczepieniami sprawią, że malec będzie miał większe szanse na uniknięcie chorowania w wakacje, a do tego jego organizm będzie skuteczniej walczył z drobnoustrojami w sezonie na przeziębienia, który rozpocznie się wraz z pierwszym szkolnym dzwonkiem.

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016

Kiedy jesteś

MAMĄ

Jak chronić dziecko przed kleszczami? Co robić, jak już ugryzie?

KLESZCZE ATAKUJĄC Z UKRYCIA SĄ PRECYZYJNE I SKUTECZNE. IM WIĘCEJ BĘDZIEMY WIEDZIEĆ O NICH, TYM ŁATWIEJ UDA NAM SIĘ PRZED NIMI OCHRONIĆ. NA CO WIĘC ZWRACAĆ UWAGĘ, ABY KOLEJNE LATO UPŁYNĘŁO BEZ NIEPRZYJEMNYCH KONSEKWENCJI? OTO KRÓTKI PORADNIK ANTYKLESZCZOWY.

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016 PRZEBIEGŁY KRWIOPIJCA Co roku wraz z nadejściem pierwszych słonecznych dni w mediach słyszymy kolejne ostrzeżenia przed nadchodzącą falą kleszczy, które mogą nas zarazić groźnymi chorobami. Ale nie każdy wie, o co w tym wszystkim tak naprawdę chodzi, bo informacje które do nas docierają zazwyczaj są niepełne i nie mamy czasu, żeby zgłębiać wiedzę o pasożytach. Sytuacja zmienia się diametralnie, gdy w grę wchodzi zdrowie i życie naszych pociech. Im chcielibyśmy uchylić nieba, więc może najwyższy czas, żeby zadbać o całą rodzinę, szczególnie gdy latem więcej wolnego czasu spędzamy na świeżym powietrzu? Kleszcze to malutkie pajęczaki, które niosą ze sobą bardzo duże niebezpieczeństwo. Kiedy temperatura powietrza utrzymuje się już w granicach 7-100C i więcej, uaktywniają się w poszukiwaniu żywiciela. Często żerują na zwierzętach, od tych najmniejszych jak myszy, po nieco większe zające a nawet krowy. Niestety nie gardzą również ludzką krwią, bo ta stanowi dla nich główne źródło pożywienia. W Polsce żyje około 20 gatunków, ale najczęściej możemy natknąć się na: • kleszcze pospolite – występują w miejscach o dużej wilgotności, w lasach liściastych i mieszanych, jak również iglastych, ale z gęstym poszyciem. To także mieszkańcy dobrze nam znanych miejskich parków, zieleńców i działek; • kleszcze łąkowe – najczęściej występują na zakrzewionych pastwiskach, bagnistych leśnych terenach oraz na obrzeżach jezior; • obrzeżek gołębi – zawdzięcza swoją nazwę gołębiom, których krwią się żywi. Jest obecny na strychach i poddaszach, czyli w miejscach, gdzie gołębie przebywają w dużych skupiskach.

Wiemy już, gdzie należy zachować szczególną ostrożność, jednak kleszcze są znacznie sprytniejsze niż możemy przypuszczać. Nie czyhają na człowieka w głębi lasu czy na środku polany, ale na ich obrzeżach, czyli dokładnie tam, gdzie najczęściej wybieramy się na przechadzki. Podobnie upodobały sobie pobocza wąskich ścieżek. Obrzeżki, jeżeli nie mają zapewnionej stałej dostawy krwi preferowanego żywiciela, odwiedzają nasze mieszkania. Przez kanały wentylacyjne, otwarte okna czy balkony przedostają się do środka i następnie szukają dogodnej kryjówki, którą mogą być szpary w podłogach, ścianach czy miejsce pod tapetą albo oknem. W zasadzie ryzyko wszędzie jest dość spore, ale jednak nie popadajmy w paranoję, raczej w okresie od marca do listopada zwracajmy większą uwagę na nieproszonych gości i ewentualne ślady ich działalności na ciele naszym, czy dziecka. Nie zapominajmy również o domowych zwierzętach, które również mogą paść ofiarą kleszcza i np. wrócą z nim ze spaceru. One także wymagają większej ostrożności, więc warto regularnie kontrolować ich skórę. NA CZYM POLEGA ZAGROŻENIE? Eksperci szacują, że nawet co trzeci kleszcz może być nosicielem groźnych bakterii i wirusów. Po jego ukąszeniu może m.in. dojść do kleszczowego zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu czy boreliozy. Warto wiedzieć wcześniej, iż przed kleszczowym zapaleniem mózgu można uchronić dziecko podejmując odpowiednie kroki zachowawcze. Mowa o szczepionce, która jest zalecana dzieciom po ukończeniu przez nie 1. roku życia. Przyjmuje się ją w trzech dawkach: druga po 1-3 miesiącach a trzecią po 5-12 od drugiej. Niestety szczepienie nie jest refundowane, a każda dawka kosztuje około 80-90 złotych. Istnieje możliwość zastosowania przyspieszonego cyklu szczepień, w ramach którego podaje się dwie dawki w odstępie dwóch tygodni, co w konsekwencji daje nam odporność już po 3-4 tygodniach. Przeciwko drugiej poważnej chorobie – boreliozie nie ma szczepionki. W tym przypadku zalecana jest daleko posunięta ostrożność, jak i podjęcie odpowiednich kroków tuż po ugryzieniu przez kleszcza. Kleszcze są w stanie wyczuć swoją potencjalną ofiarę nawet z odległości 20 metrów. Głównym wyznacznikiem jest dla nich temperatura naszego ciała, wydychany dwutlenek węgla i zapach potu. Kiedy kleszcz już osiągnie swój cel i znajdzie się na ludzkiej skórze, potrafi kilka godzin wędrować w poszukiwa-

Jeśli nie radzisz sobie z pęsetą, w sprzedaży dostępne są haczyki, przyssawki i lassa, które ułatwiają usunięcie kleszcza. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z zaleceniami producenta.

Preparaty antykleszczowe w większości są toksyczne, więc skonsultuj się z pediatrą, aby wybrać odpowiedni do

ochrony Twojego dziecka.

niu odpowiedniego miejsca do wkłucia. Wybiera takie, gdzie naskórek jest bardzo cienki i lekko wilgotny. Dlatego po powrocie do domu zaleca się dokładne sprawdzenie miejsc za uszami, na granicy włosów, w pachwinach, zgięciach łokci i pod kolanami. Reakcja zapalna jest opóźniona przez substancję, którą pajęczaki nam wstrzykują dodatkowo znieczulając miejsce ugryzienia. Jeśli w porę go nie dostrzeżemy, po kilku dniach może znacznie zwiększyć swoje rozmiary upuszczając nam krew. I tak głodny dorosły osobnik kleszcza ma ok. 2 mm długości, natomiast długość najedzonego może sięgać nawet 12 mm. CZY ISTNIEJE SKUTECZNA OCHRONA? Jeżeli macie w planach wycieczkę na tereny o podwyższonym zagrożeniu występowania kleszczy, obowiązkowo załóż dziecku długie spodnie, pełne obuwie i skarpetki, bluzkę z długimi rękawami oraz czapkę. Zwróć także uwagę na to, by osłonić kark. Ubranie w jasnych, pastelowych kolorach może ułatwić dostrzeżenie intruza jeszcze zanim osiągnie swój cel. Dodatkowo zastosuj odpowiednie preparaty odstraszające kleszcze, jednak wcześniej skonsultuj się

z pediatrą, który wskaże najmniej szkodliwe rozwiązanie dla Twojego dziecka. Jeżeli po powrocie do domu mimo wszystko znajdziesz pajęczaka, który zdążył się wkłuć, nie panikuj tylko jak najszybciej zdezynfekuj to miejsce, usuń kleszcza przy pomocy pęsety i ponownie zdezynfekuj. Jeżeli obawiasz się, że nie poradzisz sobie z dokładnym pozbyciem się intruza, pojedź z dzieckiem do lekarza lub na szpitalną izbę przyjęć. Tam otrzymasz fachową pomoc. Obowiązkowo zgłoś się do lekarza, jeśli zauważysz pojawienie się charakterystycznego rumienia i obrzęku. Są to objawy boreliozy, chociaż nie we wszystkich przypadkach zakażeń muszą wystąpić. Również dokładnie obserwuj swoje dziecko przez kilka tygodni po takim zdarzeniu, nawet jeśli na początku nic Cię nie będzie niepokoiło. W późniejszym okresie mogą wystąpić objawy przypominające grypę, z wysoką gorączką i bólem mięśni włącznie. Nie możesz tego przegapić! Jeśli po ugryzieniu nie wystąpił rumień, możesz również zbadać kleszcza na obecność krętków boreliozy, wówczas nie musisz czekać kilku tygodni, aż będzie możliwe wykonanie badania krwi na obecność przeciwciał.

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016

KOLKA U MALUSZKA JAK SOBIE Z NIĄ RADZIĆ?

Kiedy jesteś

MAMĄ

KOLKA JELITOWA TO CZYNNOŚCIOWE ZABURZENIE PRZEWODU POKARMOWEGO, CHARAKTERYSTYCZNE DLA WCZESNEGO OKRESU NIEMOWLĘCEGO, KTÓREGO ZNAKIEM ROZPOZNAWCZYM SĄ TRUDNE DO UKOJENIA NAPADY PŁACZU. NAJSILNIEJSZE OBJAWY KOLKI JELITOWEJ ZAZWYCZAJ OBSERWUJE SIĘ WIECZOREM. DOLEGLIWOŚĆ POJAWIA SIĘ OKOŁO 2. TYGODNIA ŻYCIA MALUSZKA. OKOŁO 4. MIESIĄCA SAMOISTNIE USTĘPUJE. radzi Martyna Mączka, zwyciężczyni 2. edycji konkursu „Położna na Medal”

PRZYCZYNY POWSTAWANIA KOLEK Nie są jasno sprecyzowane, jednak z praktyki wiemy o co najmniej kilku czynnikach które mogą ją wywoływać – alergia pokarmowa, nietolerancja laktozy i zaburzenia mikroflory jelitowej czy też błędna technika karmienia. U kobiet karmiących piersią również niektóre pokarmy mogą wywoływać lub nasilać objawy kolki u maluszka. Możemy do nich zaliczyć warzywa i owoce powodujące wzdęcia, ostre przyprawy, kofeina, czekolada oraz nikotyna. W niektórych przypadkach również karmienie sztuczne może być przyczyną dolegliwości związanych z kolką i bólami brzuszka u noworodków i niemowląt. CO ROBIĆ, ŻEBY USTRZEC SIĘ KOLKI? Jako działanie prewencyjne zalecam w trakcie karmienia piersią stosowanie odpowiedniej diety i przykładanie dużej uwagi do właściwej techniki karmienia. To dwie kluczowe sprawy, które pomogą zminimalizować występowanie kolek. Co jednak zrobić, gdy kolka już występuje? Jest kilka sposobów na to, aby pomóc dziecku. Chcąc żeby ustąpiły dolegliwości powinniśmy pomóc w rozluźnieniu jelit i oddaniu gazów. Jedną z najczęściej stosowanych metod jest masowanie brzuszka maleństwa – może to być ruch kolisty (zgodnie ze wskazówkami zegara) lub pociągły ku

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016 dołowi brzuszka. Masaż zawsze wykonujemy ciepłą dłonią lub ciepłym olejkiem. Pomaga to w rozluźnieniu brzuszka malucha. Drugim sposobem jest delikatny ucisk brzuszka poprzez położenie dziecka na brzuszku w pozycji żabki. Jednocześnie w kierunku od łopatek na dół do pośladków wykonujemy masaż plecków. Warto zadbać, żeby w tym czasie pod brzuszkiem znajdowała się ciepła pielucha, która dodatkowo wzmocni działanie rozkurczowe. Doskonałym środkiem rozluźniającym jest ciepła kąpiel. Możemy ją wykonać w wanience albo w wiaderku kąpielowym, jednocześnie pamiętając o masowaniu brzuszka. W pozycji leżącej na pleckach można również zastosować przyginanie kolanek do brzuszka, co pomoże uwolnić gazy z jelit. HERBATKI ZIOŁOWE Młode mamy często pytają czy napary ziołowe są dobrym sposobem na kolkę. W niektórych przypadkach mogą one pomagać, natomiast należy pamiętać, że każde dopajanie dziecka może powodować zaburze-

nia laktacji. W aptekach dostępne są gotowe herbatki laktacyjne. Ostatnio pojawiły się doniesienia o niekorzystnym działaniu kopru włoskiego – od dawna stosowanego u maluchów – szczególnie u dzieci poniżej 4. roku życia. Warto więc rozważyć konieczność podawania tego typu preparatów, pomijając już te apteczne skoncentrowane. DUŻY PROBLEM MAŁEGO CZŁOWIEKA Kolki jelitowe to spory problem, który przede wszystkim powoduje spory dyskomfort tak u rodziców jak i u dziecka. Dyskomfort związany przede wszystkim z trudnym do ukojenia płaczem. Pamiętajmy jednak, że z medycznego punktu widzenia dolegliwości te nie są groźne i prędzej czy później, po uzyskaniu określonego stopnia dojrzałości układu pokarmowego u maluszka, ustępują. Jeżeli zatem dziecko płacze i podejrzewamy, że przyczyną płaczu jest właśnie kolka, pamiętajmy o spokojnej atmosferze, przytulaniu i przebywaniu razem, właściwej technice karmienia i wyczekaniu tego trudnego czasu.

Stosowanie odpowiedniej diety i przykładanie dużej uwagi do właściwej techniki karmienia. To dwie kluczowe sprawy, które pomogą zminimalizować występowanie kolek. REKLAMA

Najcichszy laktator na świecie! * Posłuchaj na stronie: www.ardomedical.pl

Przetestowane i polecane przez ekspertów

ARDO CALYPSO

ULTRA DELIKATNY I CICHY LAKTATOR ELEKTRYCZNY Skuteczny, bezpieczny, indywidualnie dopasowany do każdej mamy! Pojedynczy laktator elektryczny ARDO Calypso jest wyjątkowo skuteczny, a przy tym delikatny. Wyróżnia się on niesamowitą elastycznością ustawień - ma możliwość dostosowania się do indywidualnych potrzeb mamy. Wyjątkowe cechy · Indywidualne ustawienia cyklu i siły ssania · Technologia Vacuum Seal zapewnia 100% ochrony i zapobiega zanieczyszczeniu laktatora i pokarmu · Kompaktowy i ultra cichy - dyskretne odciąganie · Zasilanie sieciowe lub bateryjne · Może być przekształcony na podwójny laktator

22mm

26mm

Odpowiednio dobrany lejek to klucz do skutecznego i bezbolesnego 36mm odciągania pokarmu

standard

www.laktatoryardo.pl

28mm

31mm

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016

Alergia u niemowląt pierwsze objawy choroby PIERWSZE NIEPOKOJĄCE SYGNAŁY ŚWIADCZĄCE O WYSTĄPIENIU UCZULENIA MOŻNA ZAOBSERWOWAĆ JUŻ U KILKUDNIOWEGO MALUSZKA. ZE WZGLĘDU NA JESZCZE NIEDOJRZAŁY UKŁAD TRAWIENNY I ODPORNOŚCIOWY, NAJMNIEJSZE DZIECI SĄ SZCZEGÓLNIE PODATNE NA ALERGIĘ POKARMOWĄ. NA TAKIE DOLEGLIWOŚCI ISTNIEJĄ JEDNAK SKUTECZNE SPOSOBY.

Kiedy jesteś

MAMĄ

Dziecko / SUPERMAMA 4/20/2016 PRZYCZYNY ALERGII Jest ich naprawdę wiele a wynikają chociażby ze zmian w otaczającym nas środowisku naturalnym. Powodem pojawiających się nadwrażliwości mogą być również kuracje antybiotykowe a nawet sposób odżywiania. To jedne z głównych czynników, które narażają nas na zbyt częsty kontakt z substancjami, które z kolei mogą powodować uczulenie. Wśród osób dorosłych – jak wynika z przeprowadzonych do tej pory badań, już co trzecia osoba może zauważyć u siebie różne przejawy alergii, więc nie można wykluczać tutaj również kwestii dziedziczności. Nie oznacza to jednak, że alergiczni rodzice ze 100% pewnością przekażą tę chorobę swojemu dziecku. W takiej sytuacji istnieje podwyższone ryzyko zachorowania, w porównaniu z rówieśnikami, w rodzinach których nie zanotowano takich przypadków.

Warto

wiedzieć

Pierwsze objawy alergii pokarmowej • zmiany na skórze • biegunki • kolki • wzdęcia • ulewania.

Wszystkie niepokojące oznaki alergii trzeba jak najszybciej skonsultować z pediatrą, który wykluczy infekcję,

ponieważ objawy mogą być podobne.

ALERGIA POKARMOWA I JEJ OBJAWY Najczęściej u niemowląt mamy do czynienia z występowaniem alergii pokarmowej, która pojawia się w 2 lub 3. miesiącu życia, bądź też w okresie rozszerzania diety dziecka. Układ trawienny jeszcze nie jest w pełni sprawny i nie radzi sobie sam ze wszystkimi składnikami dostarczanymi wraz z pożywieniem. Substancje uczulające mogą wywołać szereg różnych objawów. Najbardziej typowe dla alergii pokarmowych są ulewania, uporczywe wzdęcia, kolki, jak również zaparcia czy biegunki. Oprócz tych dolegliwości mogą wystąpić również nieprawidłowości ze strony układu oddechowego, takie jak: świszczący oddech, katar, kaszel i sapka. Alergii często towarzyszą zmiany skórne, na które mamy zwracają szczególną uwagę podczas codziennej pielęgnacji. Będą to niepokojące wysypki, sączące się grudki, czerwone plamy czy sucha i szorstka skóra. Gdy dziecko robi się niespokojne i bardziej płaczliwe niż dotychczas, kontroluj co jakiś czas skórę w okolicach zgięć podkolanowych i łokciowych. W tym przypadku każdą taką zmianę należy skonsultować z lekarzem, najlepiej dermatologiem, aby potwierdzić lub zaprzeczyć alergiczne podłoże jej występowania. DIAGNOZA Postawienie właściwej diagnozy nie jest łatwe, szczególnie w przypadku niemowlęcia. Jeżeli u swojego dziecka karmionego piersią zaobser-

wujesz objawy odpowiadające alergii pokarmowej, w pierwszej kolejności spróbuj zapisywać co jesz i nadal obserwować reakcje organizmu maluszka. To będzie też pierwsze zadanie, które postawi przed Tobą lekarz, więc postawienie trafnej diagnozy, jeżeli na wizytę przyjdziesz tak przygotowana, będzie przebiegało sprawniej. Czasem dla osiągnięcia pożądanych efektów wystarczy przestrzeganie diety eliminacyjnej. Jeśli jednak takie rozwiązanie okaże się nieskuteczne, wykonuje się testy z krwi w kierunku określonych przeciwciał i test prowokacyjny. Przeprowadza się go pod ścisłą kontrolą lekarza, więc nie obawiaj się, że Twojemu dziecku stanie się jakakolwiek krzywda. Taki test trwa 10 dni i polega na wprowadzeniu bardzo małych ilości mleka krowiego do diety małego pacjenta. Wówczas mogą pojawić się zaburzenia trawienia i nieprawidłowe stolce (mogą zawierać śluz lub krew), a także wymioty czy ulewania. Objawy te będą potwierdzeniem diagnozy o alergii pokarmowej. DIETA ELIMINACYJNA Za najczęstszą przyczynę alergii pokarmowej uznawane jest białko mleka krowiego, ale objawy alergii w równym stopniu mogą wystąpić u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym i mlekiem matki. W przypadku mleka modyfikowanego lekarz zaleca zmianę mieszanki i wypisze odpowiednią receptę na preparat leczniczy. Te problematyczne dla układu

pokarmowego właściwości białek mleka krowiego są w nim wyeliminowane. Taką mieszankę najlepiej podawać letnią, wówczas ma mniej intensywny smak i zapach. Wystąpienie alergii pokarmowej u dziecka, jeśli karmisz piersią, nie jest powodem, aby z tego całkowicie rezygnować. Wystarczy, że zastosujesz się do wskazań lekarza. Potencjalnym zagrożeniem dla malucha mogą być obecne w diecie mamy: sery, śmietana, twaróg, mleko, jogurt, kefir. Zwróć jednak uwagę, że eliminacja białka będzie wymagała odpowiedniej suplementacji wapnia, którą również należy skonsultować z lekarzem. Uczulać mogą także inne składniki, nie tylko białko. Pamiętaj o tym sięgając po: orzechy, cytrusy, czeko-

j: Pamiętały alergii

a ze sygn żu Pierws ować ju . w r e s b o a łatwo za niowego malc d o g kilkuty

ladę, truskawki, pomidory, ryby czy jajka i ostrożnie komponuj je w swoim jadłospisie. Wówczas bacznie obserwuj zachowanie i ewentualne zmiany pojawiające się u dziecka. Zeszyt z takimi notatkami może okazać się cenną wskazówką i pomocą.

Lifestyle / SUPERMAMA 4/20/2016

Przegląd

fotografów dziecięcych i noworodkowych

USZKIEWICZ

EWA BEDNA

IESZKA DZID

ANNA I AGN

WARSZAWA / MARKI UL. KRASIŃSK IEGO WWW.EWABE 20DA/2 MARKI DNARZ.PL

GLIWICE KATOWICE / 540 GLIWICE O G IE UL. DASZYŃSK SISTER.EU WWW.FOTO

IUSZ UREN POT B F O O S YSZT NIA / AŃSK

KRZ

EWA SULKA

WROCŁ UL. BIEGŁA 19 AW /1 WROCŁAW WWW.EWAS ULKA.COM

ADOWSKA KAROLINA G

PHOTOGRAP

KIELCE 9 KIELCE UL. WRÓBLA HY.COM APHOTOGRAP SK W DO GA NA LI O AR .K W W W

/ GDY KI 19 GD ŃSK GDA AŁA GLINNIUSZ.PL ICH RE UL. M WW.BU W

AGNIESZKA DĄBROWSKA

KRAKÓW DOJAZD DO KLIENTA APHY WWW.DABROWSKA.PHOTOGR

MARCELINA

TCZYŃSKA GRUDZIĄ UL. DŁUGA 22 DZ GRU WWW.BATFO DZIĄDZ TO.PL

A MARTA UJM

WNIA WA / BLACHO NIA CZĘSTOCHO W O H AC A 31 BL UL. WIŚNIOW -STUDIO.PL WWW.OCH

BARTŁOMIEJ DANA

ŁÓDŹ / ZGIERZ / BRZEZINY DOJAZD DO KLIENTA KWESTIAOBRAZU.PL

JOANNA MU

YŃSKA ŚREM / TARN OWO PODGÓ RNE DOJAZD DO WWW.LAPET KLIENTA ITEPHOTO.P L

ZOSTEK

TERESA BR

WA GÓRNIC IEC / DĄBRO W O SN SO / KLIENTA ZAWIERCIE DOJAZD DO L RZOSTEK.P B A ES ER .T WWW

IOLA TO IPOW MASZÓ JÓŹW WM A 20 IK WW A W.F TOMAS ZOWIE OTO C Z -MA ÓW MA KI NIA. COMZOWIEC KI .PL

UL. L

Lifestyle / SUPERMAMA 4/20/2016

NUTKA CAFÃ&#x2030; I KLUB EDUKACJI MUZYCZNEJ 01-434 Warszawa, ul. Obozowa 82A www.nutkacafe.strefa.pl

ZALESIE MAZURY ACTIVE SPA 11-010 Barczewo, Zalesie 12 www.zalesiemazury.pl

Miejca przyjazne

dzieciom i rodzicom

HOTEL LA SIESTA 84-104 Jastrzębia Góra, ul. Droga Rybacka 58 www.lasiesta.pl

HOTEL FOLWARK ŁĘKUK Łękuk Mały 8, 11-510 Wydminy www.folwarklekuk.pl

VILLA GRETA - PENSJONAT I RESTAURACJA SLOW-FOOD Dobków 59, 59-540 Świerzawa www.villagreta.pl

Lifestyle / SUPERMAMA 4/20/2016 TORBA DLA MAMY STORKSAK ASHLEY CORAL

TORBA DLA MAMY STORKSAK TOTE

• Wykonana z grubego płótna oraz PVC • Pozłacane wykończenia • Wewnątrz posiada 4 kieszenie z gumką, jedną kieszeń z zamkiem • Torba od góry ma klapę zamykaną na zatrzask magnetyczny • Z tyłu duża kieszeń zamykana jednym zatrzaskiem • Dodatkowy, odpinany pasek na ramię z wbudowanymi zapięciami do wózka • Wnętrze torby wykonane ze specjalnego łatwozmywalnego materiału • Pomieści większość laptopów • Wymiary: Wys. 32 cm, Szer. 49 cm, Głęb. 16 cm Wraz z torbą otrzymujesz: • izolowany pokrowiec na butelkę gratis • matę do przewijania gratis

• Wykonana z miękkiego wodoodpornego nylonu z mocną podstawą • Pozłacane wykończenia • Wewnątrz posiada 2 duże kieszenie z gumką, jedną kieszeń z zamkiem oraz jedną z zapięciem na rzep • Torba od góry zamykana na szeroki zamek błyskawiczny • Dodatkowy, odpinany pasek na ramię z wbudowanymi zapięciami do wózka • Wnętrze torby wykonane ze specjalnego łatwo zmywalnego materiału • Wymiary: Wys. 32 cm, Szer. 49 cm, Głęb. 16 cm Cena: 399 zł www.storksak.pl

Kiedy jesteś

MAMĄ

TORBA DLA MAMY BABYMEL MILLIE Millie to torba organizer, wykonana z wytrzymałego materiału. Posiada dwie zewnętrzne kieszenie termiczne na butelki, trzy kieszenie wewnętrzne, odpinany pasek na ramię, możliwość zawieszenia torby na wózku. Cena: 369 zł, www.babymel.pl

Cena: 349 zł, www.storksak.pl

VIDEONIOANIA LUVION SUPREME CONNECT

POLECA

LUVION Supreme Connect to najnowsza propozycja holenderskiej firmy specjalizującej się w projektowaniu innowacyjnych urządzeń do monitoringu dzieci i niemowląt. Nowy model ma zdalnie sterowana kamerę oraz możliwość podglądu za pośrednictwem smartfonu i tableta (niezbędna jest stacja dokująca Luvion WiFi Cradle - sprzedawana osobno). Cena: 899 zł, www.videoniania.pl

MONITOR ODDECHU DLA NIEMOWLĄT SNUZA HERO MD. Pierwszy i jedyny na świecie przenośny monitor oddechu dla niemowląt który posiada certyfikat wyrobu medycznego. Snuza HeroMD umożliwia monitorowanie ruchów oddechowych dziecka, aby ostrzec rodziców o wystąpieniu bezdechu i/ lub o niskiej liczbie ruchów oddechowych. Cena: 449 zł, www.snuza.pl

STRÓJ KĄPIELOWY DLA PRZYSZŁEJ MAMY CARRIWELL Pływanie jest idealnym sposobem, abyś ćwiczyła w trakcie ciąży. Carriwell zaprojektował regulowany, super wygodny strój kąpielowy dla przyszłej mamy, abyś mogła ćwiczyć pływając, nie odczuwając napięcia ani nadwyrężenia, które mogłyby dokuczać Twojemu ciału i stawom podczas normalnego oddziaływania ćwiczeń. Komfort: Rozciąga się, aby wygodnie pomieścić Twój rosnący brzuszek. Elastyczny: Pasek wokół szyi zwiększa możliwość regulowania i wygodę. Wsparcie: Podwójna warstwa materiału na brzuszku, aby dać Ci dodatkowe wsparcie. Delikatny: Rozciągające się otwory na nogi dodają wygody..

ADAPTER DO PASÓW BEZPIECZEŃSTWA DLA KOBIET W CIĄŻY CLIPPASAFE BUMP BELT Adapter do pasów bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży Clippasafe - nr 1 w Wielkiej Brytanii - dostępny już w Polsce. Zapewnia poczucie bezpieczeństwa i komfort dla mamy. Pomaga chronić nienarodzone dziecko podczas jazdy samochodem. Jest rekomendowany już od 2. miesiąca ciąży. Cena: 149 zł, www.sklepfirmowy.com.pl

Cena: 129 zł, www.carriwell.pl

REKLAMA

PRODUKT POLSKI

KONKURSY I TESTY I PORADY SPECJALISTÓW I BLOGI I PRAWDZIWE HISTORIE

www.magazynsupermama.pl

NR 4 (20) lipiec-sierpień 2016

WYDAWCA BigCityLife Sp. z o.o. Gallusa 12/13, 40-594 Katowice SEKRETARZ REDAKCJI Katarzyna Hołub redakcja@magazynsupermama.pl tel. 664 163 546

WSPÓŁPRACA Położna Martyna Mączka, Położna Ilona Kawalec, Fizjoterapeuta Anna Sass, Położna Klaudia Pierz, Położna Małgorzata Turska, Położna Monika Styczyńska, Położna Jolanta Petersen, Położna Anita Kamuda-Wierzelewska, Położna Agata Lisicka, Położna Natalia Rajncz-Matusiewicz

NASZE SERWISY: www.magazynsupermama.pl www.supermamaawards.pl www.facebook.com/magazynsupermama www.instargam.com/magazynsupermama www.youtube.com/magazynsupermama

REKLAMA Agnieszka Głowacka +48 606 197 277 agnieszka@agazynsupermama.pl

DRUK Drukarnia KOLUMB ul. Budowlana 15 41-100 Siemianowice Śl.

OPRACOWANIE I SKŁAD Agencja MIRAGE www.agencjamirage.pl

Franciszek Klocek +48 734 442 882 franciszek@magazynsupermama.pl Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam i materiałów promocyjnych. Magazyn ma charakter informacyjno-edukacyjny. Problemy czy wątpliwości należy bezzwłocznie konsultować z lekarzem prowadzącym.

Monitor oddechu dla niemowlÄ&#x2026;t

.POJUPS PEEFDIV QPE NBUFSBD OPXFK HFOFSBDKJ 1PTJBEB DFSUZÃ¶LBU NFEZD[OZ 5FTUPXBOZ LMJOJD[OJF 1SPTUZ X VÈ&#x2C6;ZULPXBOJV CF[QJFD[OZ EMB E[JFDLB .PÈ&#x2C6;F CZÇ&#x17D; TUPTPXBOZ X XBSVOLBDI EPNPXZDI QS[F[ SPE[JDÃ&#x2DC;X PSB[ X QMBDÃ&#x2DC;XLBDI NFEZD[OZDI ;BTJMBOZ CBUFSJBNJ OJF XZNBHB TUPTPXBOJB [BTJMBD[B CF[QS[FXPEPXZ CF[QJFD[OZ EMB E[JFDLB

www.babysense-polska.pl

Centrum promocji karmienia piersią i edukacji okołoporodowej

Wypożycz profesjonalny laktator klasy szpitalnej z dostawą bezpośrednio do domu Znajdź doradcę laktacyjnego w twoim mieście Wybierz akcesoria indywidualne dopasowane do ciebie

Jak używać laktatora? zobacz film.