SUPERMAMA W WIELKIM MIEŚCIE nr 5 (21) WRZESIEŃ-PAŹDZIERNIK 2016

BEZPŁATNY MAGAZYN DLA KOBIET W CIĄŻY I MAM MALUSZKÓW 0-3

www.magazynsupermama.pl nr 5(21)2016 wrzesień-październik 2016 ISSN 2300-5858

KIEDY NAPRAWDĘ

KONKURSY

Znajdź nas na facebooku

ZACZYNA SIĘ PORÓD? Z JAKICH RAD WARTO KORZYSTAĆ

Plebiscyt na Produkt Roku SuperMama Awards Głosowanie już od 1 listopada

Cierpliwość, intuicja, ciepło

POŁOŻNA Z POWOŁANIA ABC chustowania dla mamy i taty

BADAJ SIĘ ZA DWOJE

MAŁA MARUDA Dlaczego dzieci powinny się wysypiać

Daleko do ideału bo

DUŻY BRZUCH PO PORODZIE nie chce zniknąć

dodatkowe badania które warto wykonać w ciąży Pobierz bezpłatnie

www.magazynsupermama.pl

pełną wersję

ONLINE

Magazyn rekomendowany przez Instytut Matki i Noworodka MAMACARE

SPIS TREŚCI

4 Położna z powołania Co to znaczy?

8 Trzy dodatkowe badania które warto wykonać w ciąży 12 Modna czy wygodna?

Zakupy z brzuszkiem 18 Ogranicz ryzyko przedwczesnego porodu 22 Kiedy tak naprawdę zaczyna się poród?

Jak odpowiednio się przygotować 26 Duży brzuch po porodzie Dlaczego on nie chce zniknąć?

30 Kontrolna wizyta u ginekologa

Nie możesz jej przegapić 34 Pierwsze chwile w domu razem

Czas radości, ale i uważnej obserwacji 38 Dlaczego dzieci powinny się wysypiać?

Wpływ snu na rozwój malucha 44 Fakty i mity w żywieniu

niemowląt i małych dzieci 50 ABC chustowania

dla mamy i taty 56 SuperMama poleca

Pobierz

pełną wersję za darmo

www.magazynsupermama.pl

4

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016

Kiedy jesteś

W CIĄŻY

Położna z powołania Co to znaczy?

POŁOŻNA TO BEZPIECZEŃSTWO Ciąża to dla każdej przyszłej matki czas, w którym pojawiają się naturalne obawy związane z nową rolą i nowymi obowiązkami. To czas, w którym kobiety powinny czuć się pewnie i bezpiecznie. Niestety, dość powszechnym zjawiskiem, które obserwuję w Polsce jest niewielki stopień świadomości dotyczącej praw i możliwości opieki okołoporodowej wśród ciężarnych. Dlatego uważam, że jednym z najważniejszych obowiązków nowoczesnych położnych jest głośne mówienie o tym, co przyszłym matkom przysługuje w zakresie opieki położniczej i w jaki sposób skutecznie można o swoje prawa zabiegać.

W Polsce nadal dominuje przekonanie, że kobieta ciężarna najbezpieczniejsza jest w szpitalu, a to dlatego, że czuwa przy niej lekarz ginekolog. Nie jest to jednak pełen obraz sytuacji. Ze swojej codziennej praktyki wiem, że najczęściej najbliższą osobą dla przyszłej matki jest właśnie położna. To przed nią potrafi się

KIEDYŚ PRACA POŁOŻNEJ KOJARZYŁA MI SIĘ TYLKO I WYŁĄCZNIE Z PRZYJMOWANIEM PORODÓW. DZISIAJ WIEM, ŻE BYCIE POŁOŻNĄ TO COŚ ZNACZNIE WIĘCEJ. TO PRZEDE WSZYSTKIM ODPOWIEDZIALNOŚĆ.

ODPOWIEDZIALNOŚĆ, KTÓRA NA MNIE SPOCZYWA CZASEM POWODUJE WE MNIE OBAWY, ALE ZNACZNIE CZĘŚCIEJ JEST POWODEM TRUDNEJ DO OPISANIA SATYSFAKCJI. MARTYNA MĄCZKA, POŁOŻNA I AMBASADORKA KAMPANII „POŁOŻNA NA MEDAL” OPOWIADA, JAKA JEST ROLA POŁOŻNEJ W ŻYCIU KOBIETY.

otworzyć, to ona jest źródłem praktycznych porad. To dzięki profesjonalizmowi dzisiejszych położnych przyszłe mamy mają poczucie bezpieczeństwa.

BLIŻEJ NIŻ LEKARZ Warto na każdym kroku podkreślać, że położne mają uprawnienia do prowadzenia ciąży i mogłyby się w tym obszarze jeszcze lepiej rozwijać, gdyby stworzono im ku temu lepsze możliwości. Argumentem, który przemawia za położnymi jest doskonałe zrozumienie i zabezpieczenie kobiety w sferze psychicznej. Jest to możliwe ponieważ położna i ciężarna są w stanie nawiązać bliską relację, poznają się wzajemnie co skutecznie pomaga wyłapywać wszelkie obawy i nieprawidłowości związane z ciążą i porodem.

Często powtarzam swoim podopiecznym, że kobieta ciężarna w ciąży fizjologicznej najbezpieczniejsza jest we własnym domu. W miejscu, w którym z jednej

Jednym z najważniejszych obowiązków nowoczesnych położnych jest głośne mówienie o prawach w zakresie opieki

położniczej przysługujących przyszłym matkom.

5

6

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016

strony czuje się swobodnie, a z drugiej opiekę nad nią sprawuje zaufana położna. Z kolei w okresie ściśle okołoporodowym to wiedza położnej okazuje się najcenniejsza, przez to jak potrafi rodzącą przeprowadzić samodzielnie w porodzie, szanując przy tym naturalny proces narodzin. Intymność jaka łączy położną i rodzącą pozwala na dużą otwartość, która jest kluczem do prawidłowo przebiegającego połogu i dobrej opieki nad dzieckiem.

Warto

wiedzieć

Praca położnej to nie tyle praca, co spo-

STANDARDY I RZECZYWISTOŚĆ sób na życie i sposób obcowania z ludźTo co ważne, to że położne pielęgnują w kobietach mi. To dla nas położnych sposób w jaki naturalne zdolności do bycia matkami, podkreślając się uśmiechamy, w jaki dobieramy słowa ich mocne strony, dając wsparcie tam gdzie jest ono i jakie wykonujemy gesty. Położnictwo to potrzebne. Wspaniale jest uczestniczyć w tym procecierpliwość, intuicja, ciepło jakie dajemy i wielka mądrość. To jak ważna jest rola sie. Jest to zwieńczenie ciężkiej pracy, która naprawpołożnej w ciąży, porodzie i połogu jest dę wymaga pełnego zaangażowania. definicją zawodowej satysfakcji i stanowi Dobrze wiedzieć, że dla znakomitej większości pofilar zasadności wykonywania tej profesji. łożnych najtrudniejsze w pracy bywają nie same porody czy też rodzące, a okoliczności porodowe. Jest to często trudny zespół lekarski, system opieki uwikłany w nieaktualnych standardach. Bywa, że w takiej rzeczywistości funkcjonowanie położnej jest bardzo obowiązków i ról jest bardzo szeroki i stawia wiele trudne, szczególnie, jeżeli chce się zapewnić najwyż- wyzwań każdej położnej, nie zważając na długość szy poziom opieki dla swojej podopiecznej. Zakres stażu pracy i doświadczenie.

REKLAMA

8

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016

Kiedy jesteś w CIĄŻY

DODATKOWE BADANIA które warto wykonać w ciąży

USG, AMNIOPUNKCJA, KORDOCENTEZA, BIOPSJA KOSMÓWKI, TEST PAPP-A CZY NIFTY? LISTA BADAŃ, KTÓRE MOŻE WYKONAĆ KOBIETA W CIĄŻY, CHCĄC SPRAWDZIĆ STAN ZDROWIA SWOJEJ POCIECHY, JEST NAPRAWDĘ DŁUGA. JEDNE Z NICH SĄ OBOWIĄZKOWE I REFUNDOWANE, INNE DOBROWOLNE I DODATKOWO PŁATNE. NIEKTÓRE NIE NIOSĄ ZE SOBĄ RYZYKA, INNE SĄ BARDZIEJ INWAZYJNE. KTÓRE TAK NAPRAWDĘ WARTO WYKONAĆ I DLACZEGO? Autor: Sandra Żochowska

BADAJ SIĘ ZA DWÓCH Morfologia krwi, badanie moczu i USG płodu to testy, które dla każdej przyszłej mamy są absolutnie obowiązkowym minimum. To podstawa bezpiecznej i dobrze prowadzonej ciąży, dlatego też w poradniach posiadających kontrakty z NFZ wykonywane są one bezpłatnie. Niestety zakres informacji, które można dzięki nim uzyskać, jest dość ograniczony, dlatego wiele ciężarnych poddaje się dodatkowym, bardziej szczegółowym testom. – Wykonujemy je między innymi u tych przyszłych mam, u których zaniepokoiły nas wyniki badań podstawowych, gdyż w ten sposób możemy je zweryfikować. Są one rekomendowane także kobietom, które zaszły w ciążę po 35. roku życia oraz tym, u których w rodzinie występowały w przeszłości choroby genetyczne – tłumaczy dr n. med. Małgorzata Uchman-Musielak, ginekolog-położnik ze Szpitala Medicover. To jednak nie jedyne sytuacje, w których bardziej zaawansowane badania prenatalne są wykonywane. – Coraz więcej pań, nawet jeśli nie jest w grupie ryzyka, chce mieć pewność, że maluszek jest zdrowy i prawidłowo się rozwija. Wczesna diagnostyka daje też wiele możliwości medycznej interwencji i podjęcia leczenia określonych schorzeń już w trakcie ciąży bądź tuż po porodzie. Dlatego wykonywanie dodatkowych badań prenatalnych to nie fanaberia czy oznaka przewrażliwienia przyszłej mamy, ale działanie, na które warto się zdecydować nawet wtedy, gdy nie występują żadne niepokojące symptomy, by mieć pewność, że wszystko jest w porządku, a w razie potrzeby móc szybko zareagować – dodaje ginekolog-położnik dr n. med. Małgorzata Uchman-Musielak.

W TROSCE O BEZPIECZEŃSTWO Lista dodatkowych badań prenatalnych jest długa, a wiele przyszłych mam zastanawia się, czy powinny wykonać je wszystkie, a może wybrać tylko niektóre.

Co rekomendują lekarze? – Z doświadczenia wiem, że to, co budzi największą obawę kobiet w ciąży, to inwazyjność niektórych testów i towarzyszące im ryzyko poronienia. Mimo, że przy takich badaniach, jak na przykład amniopunkcja czy kordocenteza wynosi ono zaledwie 0,5-1%, to jednak zupełnie naturalne jest to, że wiele pań po prostu nie chce się na nie narażać.

W takim wypadku radzę postawić na trzy badania dodatkowe, które z jednej strony pozwalają uzyskać wiele cennych informacji na temat płodu, a z drugiej są całkowicie dla niego bezpieczne. Są to: USG 4D, echokardiografia serca dziecka oraz coraz popularniejszy test NIFTY – mówi dr n. med. Małgorzata Uchman-Musielak ze Szpitala Medicover.

9

10

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016 ZAŁATW TO RAZ-DWA-TRZY USG 4D to badanie, dzięki któremu uzyskujemy trójwymiarowy, zmieniający się w czasie rzeczywistym obraz dziecka znajdującego się obecnie w brzuchu mamy – wygląda to zupełnie jak film z jego wnętrza. Specjalistyczny sprzęt bardzo wyraźnie pokazuje, jak wygląda malec, co jest dużym przeżyciem dla rodziców, ale co ważniejsze – umożliwia lekarzowi dokładne obejrzenie maleństwa, zaobserwowanie, jak się rusza, jak wyglądają jego poszczególne narządy zewnętrzne i stwierdzenie, czy na poziomie anatomicznym odpowiednio się rozwija. Echokardiografia płodu pozwala z kolei ocenić stan jego układu krążenia i wykryć ewentualne wady bądź zaburzenia pracy serca czy zastawek.

To niezmiernie ważne, bo ich zdiagnozowanie w fazie prenatalnej daje szansę na podjęcie natychmiastowego leczenia jeszcze w tracie ciąży lub przygotowanie porodu tak, aby zaraz po nim poddać dziecko niezbędnemu zabiegowi. Oba te badania są zupełnie bezbolesne i można je przeprowadzić w gabinecie lekarskim posiadającym odpowiedni sprzęt praktycznie od ręki.

Do testu NIFTY potrzebna jest natomiast mała próbka krwi przyszłej mamy – izoluje się z niej DNA potomka, które następnie poddawane jest drobiazgowemu badaniu. – Test NIFTY to obecnie jedno z najdokładniejszych i najnowocześniejszych, a jednocześnie najczęściej wykonywanych na świecie nieinwazyjnych badań prenatalnych. Pozwala na szczegółową, a zarazem zu-

Warto

wiedzieć

Każda przyszła mama, nawet jeśli cała ciąża przebiega prawidłowo, martwi się o zdrowie swojego jeszcze nienarodzonego dziecka – to zupełnie naturalne. Dlatego ciężarne kobiety, które czują potrzebę potwierdzenia tego, że wszystko jest w porządku, nie powinny czekać na niepokojące objawy czy wstydzić się swoich obaw, ale samodzielnie zgłosić się do lekarza na dodatkowe badania i konsultacje. pełnie bezpieczną ocenę stanu zdrowia płodu – mówi dr n. med. Małgorzata Uchman-Musielak ze Szpitala Medicover. – W ramach testu NIFTY wykorzystujemy techniki sekwencjonowania nowej generacji, które na podstawie DNA dziecka wyizolowanego z krwi matki umożliwiają określenie z dokładnością 99,5% ryzyka wystąpienia trisomii chromosomów 21, 18 i 13 płodu, a więc zespołu Downa, Edwardsa i Patau. Za ich pomocą możemy też zdiagnozować zaburzenia liczby chromosomów płci oraz 18 zespołów wad wrodzonych spowodowanych innymi nieprawidłowościami chromosomowymi – dodaje.

REKLAMA

PRODUKT POLSKI

Dlaczego kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią wybierają bieliznę Carriwell?

Dowiedz się więcej na: www.facebook.com/CarriwellPolska

www.instagram.com/prawdziwemamycarriwell

Bielizna dostępna w dobrych sklepach dziecięcych oraz w sieci sklepów

wwww.carriwell.pl

12

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016

Kiedy jesteś w CIĄŻY

MODNA CZY WYGODNA? CHOĆ WIADOMOŚĆ O ROSNĄCYM W BRZUSZKU MALEŃSTWIE ZAZWYCZAJ IDZIE W PARZE Z OGROMNĄ RADOŚCIĄ MAMY I TATY, TO PO PEWNYM CZASIE U KOBIET ENTUZJAZM NIECO OPADA. DODATKOWE KRĄGŁOŚCI, SZCZEGÓLNIE TE W PIERWSZYCH MIESIĄCACH CIĄŻY, KOJARZONE SĄ PRZEZ OTOCZENIE CZĘŚCIEJ Z NADWAGĄ A NIE STANEM BŁOGOSŁAWIONYM. JEŚLI Z TEGO POWODU JEDYNIE ZERKASZ UKRADKIEM W LUSTERKO I ZASTANAWIASZ SIĘ CO Z TYM ZROBIĆ: UKRYĆ CZY RACZEJ WYEKSPONOWAĆ, TRUDNO BĘDZIE CI SPOJRZEĆ NA SIEBIE, JAK NA PIĘKNĄ KOBIETĘ. WKRÓTCE ZAMIAST SIĘ CIESZYĆ BĘDZIESZ RACZEJ MIAŁA OCHOTĘ WSKOCZYĆ W WYCIĄGNIĘTY DRES I LUŹNĄ KOSZULKĘ, ABY PRZECZEKAĆ DO ROZWIĄZANIA. NIE WOLNO CI TEGO ZROBIĆ! CIĄŻA JEST WYMAGAJĄCYM OKRESEM W ŻYCIU KAŻDEJ KOBIETY I WYMAGA TEŻ SPECJALNEJ OPRAWY. JEŚLI PRZEBIEGA PRAWIDŁOWO, DOLEGLIWOŚCI CIĄŻOWE ZBYTNIO NIE PRZESZKADZAJĄ A MALUCH ROŚNIE, NIE POZOSTAJE CI NIC INNEGO JAK OLŚNIEWAĆ!

13

14

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016 WSPÓŁCZESNA MODA Z BRZUSZKIEM Oczywiście powiesz, że łatwiej się mówi a znacznie gorzej wprowadzić to w życie. I słusznie, ale nic co przychodzi łatwo nie daje nam pożądanej satysfakcji.

W tym przypadku najwięcej pracy musisz wykonać sama, ale nie będzie to zadanie przekraczające Twoje obecne możliwości. Wystarczy, że spojrzysz na siebie nieco łaskawszym okiem. Nawet wówczas – a może szczególnie wtedy – kiedy zauważysz, że guziki ulubionego żakietu już się nie dopinają a spodnie stają się za ciasne. To czas, abyś zaakceptowała zmiany zachodzące w Twoim ciele. Zwróć uwagę, że to nie tylko brzuszek się zaokrąglił, ale piersi także stały się pełniejsze, bardziej kształtne. Pomyśl sobie, ile kobiet marzy o takim biuście i płaci fortunę, by w końcu je mieć?

Zmieniona sylwetka wymusza również pewne nieuniknione zmiany w Twojej garderobie. Na szczęście moda ciążowa nie oznacza już tylko workowatych, bezkształtnych ubrań czy nieśmiertelnych ogrodniczek. Każda przyszła mama może czuć się atrakcyjnie i elegancko, nie rezygnując przy tym z wygody i komfortu. Przekrój cenowy dostępnych ubrań również nie stanowi już takiej przeszkody, jak jeszcze kilka lat temu. Znane sieciówki przygotowują swoje kolekcje z uwzględnieniem specjalnych linii dla kobiet w ciąży.

Powstaje też wiele butików czy sklepów internetowych, które w swojej ofercie mają wyłącznie tego typu odzież.

Warto czasem popytać wśród rodziny czy znajomych, czy któraś ze świeżo upieczonych mam nie ma ochoty odsprzedać kilku perełek z ciążowej szafy. Ciążowa odzież w regularnej sprzedaży zwykle będzie droższa od normalnej, ale nie musisz obawiać się takich zakupów. Wystarczy, że zaopatrzysz się w odpowiednią

Bezszwowy Biustonosz na okres ciąży i karmienia Seamless Nursing Bra Doskonały na okres ciąży i karmienia piersią. Wykonany z delikatnej bezszwowej tkaniny, która bez uciskania dostosowuje się do wielkości Twoich piersi jednocześnie nie traci swojego pierwotnego kształtu.

Cena: 99 zł www.carriwell.pl

bieliznę, wygodne buty i kilka podstawowych ubrań, z których przy odrobinie chęci i kreatywności wyczarujesz naprawdę oryginalne zestawy.

Pamiętaj, że względy zdrowotne są kwestią istotną, ale znacznie lepiej zniesiesz ten wyjątkowy czas, jeśli będziesz czuła się dobrze sama ze sobą. Przymierzaj więc to, co Ci wpadnie w oko, mając na uwadze, że ulubione fasony sprzed ciąży niekoniecznie sprawdzą się i teraz.

Zapomnij też o powiedzeniu, że trzeba trochę pocierpieć, jeśli chcemy czuć się piękne. Teraz podstawą jest troska o brzuszek i jego wygodę, bo przez kolejne kilka miesięcy będzie pod specjalnym nadzorem. Nic nie może uwierać, gnieść czy drapać, ale spokojnie, to tylko brzmi tak strasznie. Na szczęście współczesna moda ciążowa nadąża za takimi wymaganiami.

KIEDY NA ZAKUPY? Na początku zmiana garderoby na ciążową nie będzie konieczna, ale gdy dziecko zacznie rozwijać się dość intensywnie, będziesz zmuszona sięgnąć po wygodniejsze ubrania. Nie spiesz się więc i korzystaj ze swoich ulubionych ubrań, dopóki możesz. Pamiętaj jednak, aby zwracać uwagę na większą swobodę i luz w okolicy brzucha. W pierwszym trymestrze wystarczy, jeśli zaopatrzysz się w ubrania o rozmiar lub dwa większe, niż do tej pory nosiłaś. Wybieraj materiały naturalne, przyjemne dla skóry, jak na przykład jedwab, len, bawełnę czy naturalną wełnę. Świetnie sprawdzi się dzianina, która będzie rosła razem z Tobą. Unikaj syntetyków, które niosą ze sobą ryzyko alergii i nie przepuszczają powietrza. Z powodu zmian hormonalnych i tak już jest Ci gorąco, więc po co dodatkowo zakładać

Cordelia - tunika porodowa i do karmienia piersią Wyjątkowa tunika porodowa i do karmienia piersią polskiej marki Cordelia, stworzona dla przyszłych mam, które w dniu porodu chcą wyglądać kobieco, a jednocześnie czuć się wygodnie i komfortowo.

Cena: 169 zł www.cordelia.pl

Majtki dla kobiet w ciąży Bezszwowe, delikatne majteczki z wysokim stanem zaprojektowane specjalnie dla kobiet w ciąży uciągają się razem z Twoim powiększającym się brzuszkiem.

Doskonale podtrzymują brzuszek i redukują ucisk na dolną część kręgosłupa.

Cena: 59 zł www.carriwell.pl

15

16

Ciąża / SUPERMAMA 5/21/2016

Bezszwowy biustonosz z koronką Lace Drop Cup Bra Luksus i komfort w jednym. Wyjątkowy design, połączenie delikatnej włoskiej tkaniny z aksamitną elastyczną koronką. Doskonały na okres ciąży i karmienia piersią.

Cena: 119 zł www.carriwell.pl

Bezszwowy Biustonosz GelWire Niewiarygodnie elastyczny GelWire™ daje Ci podtrzymanie, którego pragniesz, ale nadal jest delikatny i wygodny w noszeniu.

Posiada żelową fiszbinę idealnie podtrzymującą biust.

Cena: 139 zł www.carriwell.pl

na siebie ubrania, w których szybko się spocisz? Pamiętaj też, że skóra w ciąży staje się bardziej wrażliwa, więc w miarę możliwości przymierz upatrzony ciuszek lub zapytaj o ewentualny zwrot, jeśli się okaże, że będzie Ci w tym z różnych względów niewygodnie.

Odpowiedni czas na pierwszy ciążowy zakup to mniej więcej II trymestr. To wtedy spostrzeżesz, że biustonosz stał się za ciasny, co oczywiście jest związane ze znacznym powiększeniem się piersi. Wówczas przychodzi też czas na postawienie sobie kolejnego ważnego pytania: co ciężarne kobiety noszą „pod spodem?”.

BIELIZNA CIĄŻOWA Wygodny biustonosz to jeden z podstawowych atrybutów ciążowej garderoby. Piersi nie tylko powiększają się, ale również stają się bardziej wrażliwe, dlatego stanik musi być miękki, wygodny i elastyczny. Najlepsze będą te wykonane z bawełny. Szerokie ramiączka pozwalają na stabilne podtrzymanie w odpowiedniej pozycji, dzięki czemu zredukujesz ryzyko pojawienia się rozstępów czy zapobiegniesz obwisaniu biustu. Taki zakup bezwzględnie wymaga przymierzenia. Polegając na swoich dotychczasowych rozmiarach możesz się bardzo rozczarować. Najlepiej będzie, jeśli poprosisz o pomoc fachowca w tym temacie, czyli braffiterkę. Rady profesjonalisty w tym wyjątkowym okresie będą dla Ciebie bardzo pomocne.

Na tym etapie możesz zainwestować już w biustonosz, który jest przystosowany również do karmienia.

On także będzie spełniał powyższe wymagania, jednak powinnaś wybrać miseczkę przynajmniej o jeden rozmiar większą, biorąc pod uwagę to, że piersi po porodzie jeszcze mogą znacznie się powiększyć. Dodatkowe oszczędności gwarantuje wcześniejszy zakup

wygodnej koszulki nocnej czy tuniki, która będzie niezastąpiona również przy porodzie, jak i po nim.

Podobny los spotka ulubione koronkowe majteczki, kiedy brzuszek będzie rósł razem z dzieckiem. Majtki ciążowe – choć krążą o nich niezbyt pochlebne legendy – sprawdzą się idealnie. Dobrze trzymają się ciała, a jednocześnie wykonane z bawełny będą delikatne dla skóry i wygodne w noszeniu. Figi mogą być noszo-

TO SIĘ PRZYDA! 1. BLUZKI Ciążowa sylwetka pięknie prezentuje się w ubraniach, które w subtelny sposób podkreślają krągłości. Podkreślenie talii, czyli linii biegnącej pomiędzy brzuszkiem a biustem jest niezwykle korzystne.

Sięgaj więc po bluzki odcinane pod biustem czy te z wiązaniem kopertowym. Niezastąpione będą również wygodne tuniki komponowane z niezawodnymi legginsami. Na co dzień sprawdzą się również poszerzane z przodu bawełniane elastyczne topy i dopasowane T-shirty.

2. SPODNIE Wybór fasonów jest ogromny. Popularne modele mają wszytą wstawkę, która bezpiecznie opasuje brzuszek, ale nie powoduje żadnych ucisków. Specjalnie z myślą o rosnącym brzuszku i wygodzie mamy zaprojektowano również spodnie wyposażone w drapowany elastyczny pas. Zazwyczaj takie spodnie po bokach mają również dodatkowe wstawki i wszytą wewnątrz taśmę elastyczną do regulacji.

Sprytne rozwiązania sprawią, że dobrze dopasowany model będzie Ci towarzyszył nawet całą ciążę.

3. SPÓDNICE I SUKIENKI Spódnice, podobnie jak i spodnie, również mają wszywane pasy okalające brzuch. Luźne dzianinowe sukienki sprawdzą się idealnie na co dzień, a na specjalne okazje przyda się dopasowana sukienka odcinana pod biustem.

4. OKRYCIA WIERZCHNIE Dwa podstawowe elementy, które możesz dowolnie zestawiać w zależności od okoliczności to elegancki żakiet i swobodniejszy kardigan. Możesz wykorzystać żakiet sprzed ciąży, jeśli nie będzie za ciasny w ramionach. Po prostu go nie zapinaj. Pamiętaj, aby luźniejszy kardigan zestawiać z dopasowanym, ale niezbyt obcisłym dołem, np. legginsami lub rurkami. Zakup kurtki to już większe wyzwanie szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Raczej zdecyduj się na taką, która jest odpowiednio dostosowana do potrzeb kobiet w ciąży, aby górą przylegała i zapewniała Ci ciepło a dołem będziesz miała sporo miejsca na powiększający się brzuszek.

ne pod brzuchem lub na nim. Jeśli zdecydujesz się na drugie rozwiązanie, zwróć uwagę na elastyczny, nieco większy przód, który rozciąga się wraz ze wzrostem dziecka.

Czasy nieatrakcyjnej bielizny ciążowej już dawno przeminęły. W bogatej ofercie sklepów skierowanej dla przyszłych mam z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.

5. BUTY Dobór właściwego obuwia ma istotne znaczenie dla codziennego komfortu. Środek ciężkości ciała w okresie ciąży przesuwa się do przodu, więc wysokie obcasy niestety nadmiernie obciążają kręgosłup. Grozi to utratą równowagi i może spowodować zagrożenie dla mamy i dziecka. Obecnie zakup wygodnych butów na niskim obcasie nie jest dużym wyzwaniem. Szeroka gama kolorów i fasonów pozwoli Ci poczuć się kobieco, ale przede wszystkim pewnie.

17

18

Porรณd / SUPERMAMA 5/21/2016

Ogranicz ryzyko PRZEDWCZESNEGO PORODU DWIE KRESKI POJAWIAJĄCE SIĘ NA TEŚCIE CIĄŻOWYM CZĘSTO WZBUDZAJĄ OGROMNĄ EUFORIĘ.

MŁODZI RODZICE NARESZCIE DOCZEKAJĄ SIĘ UPRAGNIONEGO POTOMKA I BĘDĄ MOGLI SPRAWDZIĆ SIĘ W ROLI MAMY I TATY. CZYSTA, NICZYM NIEZMĄCONA RADOŚĆ JEDNAK TRWA KRÓTKO I WRAZ ZE ZMIANAMI W ORGANIZMIE KOBIETY ZMIENIAJĄ SIĘ RÓWNIEŻ PRIORYTETY, CZEMU TOWARZYSZY NARASTAJĄCY LĘK O MALUSZKA. RODZICE WIELE BY ODDALI, ABY DZIECKO JESZCZE W BRZUSZKU ROZWIJAŁO SIĘ PRAWIDŁOWO A W PÓŹNIEJSZYM OKRESIE PRZYSZŁO NA ŚWIAT O CZASIE. NIESTETY LICZBA PRZEDWCZESNYCH PORODÓW NA ŚWIECIE WCIĄŻ ROŚNIE, JEDNAK OPRÓCZ CZYNNIKÓW ZWIĄZANYCH BEZPOŚREDNIO ZE ZDROWIEM DZIECKA, CZĘSTĄ PRZYCZYNĄ JEST RÓWNIEŻ STYL ŻYCIA MAMY. ZATEM POJAWIA SIĘ PYTANIE: CO POMOŻE BEZPIECZNIE DOTRWAĆ DO TERMINU PORODU?

19

20

Poród / SUPERMAMA 5/21/2016

OBSERWACJA Chociaż współczesna medycyna świetnie sobie radzi z nawet najcięższymi chorobami, nadal co roku tysiące dzieci przychodzi na świat przed 37. tygodniem ciąży. Wiąże się to często ze sporym obciążeniem i wymaga od świeżo upieczonych rodziców szczególnej uwagi i opieki. Wcześniaki najczęściej borykają się z problemami ze wzrokiem, przewlekłymi chorobami płuc, zmianami neurologicznymi a niekiedy pojawiają się również opóźnienia w rozwoju psychoruchowym.

Przyczyn takiego stanu rzeczy w pierwszej kolejności doszukujemy się w problemach zdrowotnych przyszłej mamy. Rozmaite powikłania mogą także wynikać z samego jej przebiegu. Pamiętajmy, że nie wszystkie odstępstwa od książkowej normy świadczą o realnym zagrożeniu dla zdrowia dziecka czy matki. Nie wolno nam jednak ich bagatelizować. Podstawą jest obserwacja organizmu, a gdy zauważymy niepokojące nas sygnały, które mogą sugerować wystąpienie zaburzeń, skonsultujmy się z lekarzem prowadzącym, co pozwoli w znaczny sposób ograniczyć wystąpienie komplikacji czy przedwczesnego porodu.

Wnikliwa obserwacja organizmu pozwala przyszłej mamie ograniczyć ryzyko przedwczesnego porodu.

WYPOCZYNEK Przedwczesny poród może nastąpić z różnych przyczyn. Podstawą jest zwolnienie tempa i zmiana stylu życia, ale wszystko w granicach rozsądku. Oczywiście jeżeli ciąża przebiega prawidłowo nie musisz jedynie siedzieć czy też leżeć – stan błogosławiony przecież nie jest chorobą. Zalecana jest lekka gimnastyka, np. pilates dla ciężarnych lub pływanie oraz spacery na świeżym powietrzu. Zdecydowanie zabronione są bardziej wyczerpujące sporty czy podnoszenie ciężkich przedmiotów. Nawet jeśli rozpiera Cię energia powstrzymaj

Pamiętaj Ruch przede wszystkim ma sprawiać przyjemność, a gimnastyka powinna być dostosowana do Twoich możliwości. Dla bezpieczeństwa skorzystaj z opieki trenera, który wie, że jesteś w ciąży.

się od dźwigania, bo wtedy mięśnie brzucha napinają się a macica obniża się podobnie jak podczas parcia, co może skutkować przedwczesnym porodem.

Przedwczesne narodziny dziecka mogą być również wywołane przez stres, szczególnie jeśli pod jego wpływem znajdujesz się przez dłuższy czas. Pod wpływem silnych i długotrwałych zmartwień organizm uwalnia adrenalinę, a ta z kolei odpowiedzialna jest za skurcze macicy. Nie jest to łatwe, ale postaraj się unikać takich sytuacji konfliktowych czy tych, które powodują podenerwowanie. Spróbuj też każdego dnia znaleźć chwilę tylko dla siebie i przeznacz go na to, co lubisz najbardziej. Drzemka, spacer, książka czy słuchanie muzyki – każda forma relaksu jest dozwolona, jeśli tylko nie będzie zbyt forsowna. Jeśli będziesz wypoczęta uda Ci się łatwiej zachować spokój w trudniejszych sytuacjach.

UŻYWKI W ciąży wskazane jest unikanie wszelkiego rodzaju używek. Palenie papierosów jest zabronione ze względu na kontakt dziecka z tysiącami substancji, które mają działanie rakotwórcze, mogą przyczynić się do powstania wad wrodzonych a nawet zwiększają ryzyko przed-

ne jest ograniczenie spożywania produktów zawierających ją w swoim składzie.

Nie zapominaj również o preparatach przepisanych przez lekarza. Na szczególną uwagę zasługuje oczywiście kwas foliowy. Kobiety, które przyjmowały go już na rok przed zajściem w ciążę, dzięki zastosowanej profilaktyce ograniczyły ryzyko przedwczesnego porodu aż o 70%.

ZDROWIE Prawidłowy rozwój maluszka warunkuje również stan zdrowia jego mamy. Unikanie stomatologa i bagatelizowanie stanu uzębienia może wywołać negatywne E Z R B DO skutki u dziecka, ponieważ bakterie WIEDZIEĆ przez łożysko docierają i do niego.

Choć może się to wydawać mało winna Kobieta w ciąży po prawdopodobne, nawet kamień nazy leć po wypoczywać i myśle zależy zębny może wywołać przedwczesne tywnie, gdyż wie szej skurcze.

Niska waga urodzeniowa również od na dziecka także jest jednym z prawdopo. ki hi psyc dobnych skutków braku należytej dbałości o zęby. Ciąża nie jest przeciwwskazaniem do leczenia, jednak uprzedź dentystę o swoim stanie.

Infekcje bakteryjne miejsc intymnych to trudny temat, ponieważ infekcje dróg moczowych czy pochwy w ciąży zdarzają się dość często. Staraj się jednak ich unikać dbając o higienę osobistą, a gdy zauważysz, że wydzielina z pochwy zmieniła kolor czy też pojawiło się swędzenie, niezwłocznie zgłoś się do lekarza, aby wdrożyć odpowiednie leczenie.

wczesnego porodu. Pamiętaj również o tym, że bierne palenie również szkodzi Tobie i maleństwu. Zadbaj więc o to, by nikt w otoczeniu nie sięgał po papierosa.

DIETA I WAGA Mając na uwadze, że dieta to właściwy sposób odżywiania, zwracaj większą uwagę na to, czy w okresie ciąży dobrze jesz. Na ryzyko przedwczesnego porodu narażone są kobiety, które przed ciążą były bardzo szczupłe, jak i te, które spodziewając się dziecka za mało przybrały na wadze. Idealny przyrost wagi uzależniony jest więc od wskaźnika BMI kobiety przed ciążą. Kobietom z nadwagą zaleca się mniejszy przyrost wagi, natomiast szczuplejsze panie do utrzymania i rozwoju zdrowej ciąży potrzebują więcej kilogramów. Za prawidłowe w trakcie ciąży uznawane jest BMI na poziomie 18,5-24,9. Od drugiego trymestru, czyli od 4. tygodnia ciąży powinnaś zjadać w ciągu dnia około 300 kcal więcej. To mniej więcej tyle co dodatkowa kanapka czy porcja zupy.

Podczas ciąży niewskazane jest picie naparu z liści malin czy szałwii, ponieważ mają one właściwości poronne. Podobnie jest z witaminą A, dlatego zaleca-

Szczególnej troski wymagają mamy, które już raz urodziły przed terminem.

MEDYCZNE UWARUNKOWANIA I WIEK Kobiety, które spodziewają się bliźniaków lub większej liczby potomstwa narażone są na większe ryzyko przedwczesnego porodu. Ograniczeniem donoszenia ciąży mogą być także występujące anomalie układy rozrodczego, jak krótka szyjka macicy. Istotnymi czynnikami są również: wysokie ciśnienie przyszłej mamy, występujące w okresie ciąży krwawienia, anemia, cukrzyca, łożysko przodujące lub zapłodnienie in vitro.

Nie bez wpływu pozostaje również to, na kiedy planujemy ciążę. Jeśli kobieta ma mniej niż 18 lat lub więcej niż 35 lat istnieje większe ryzyko w przypadku poczęcia pierwszego dziecka. Także zachowanie krótszego niż 6 miesięcy odstępu pomiędzy porodem a powtórnym zapłodnieniem zwiększy ryzyko przedwczesnego porodu.

22

Poród / SUPERMAMA 5/21/2016

KIEDY TAK NAPRAWDĘ ZACZYNA SIĘ PORÓD?

Z JAKICH RAD POŁOŻNEJ WARTO SKORZYSTAĆ, ABY URODZIĆ BEZPIECZNIE

Kiedy jesteś

W CIĄŻY

PORÓD JEST FINAŁEM DŁUGICH, I CO WARTO DODAĆ, DLA WIELU KOBIET NAPRAWDĘ WYMAGAJĄCYCH DZIEWIĘCIU MIESIĘCY CIĄŻY. PRZYSZŁYM MATKOM, SZCZEGÓLNIE TYM KTÓRE BĘDĄ RODZIĆ PO RAZ PIERWSZY, CZĘSTO TOWARZYSZĄ OBAWY ZWIĄZANE Z TYM, ŻE NIE WIEDZĄ ONE CO DOKŁADNIE CZUJE SIĘ W TRAKCIE PORODU I JAKICH REAKCJI ORGANIZMU MOŻNA SIĘ SPODZIEWAĆ. NIE POMAGA RÓWNIEŻ FAKT, ŻE O PORODACH MÓWI SIĘ MAŁO DOBREGO. TRZEBA JEDNAK PAMIĘTAĆ, ŻE KAŻDA ZDROWA KOBIETA JEST W NATURALNY SPOSÓB PRZYGOTOWANA DO AKTU NARODZIN, CO SPRAWIA, ŻE MECHANIZM PORODOWY SAM POKIERUJE JEJ ORGANIZMEM. MARTYNA MĄCZKA, POŁOŻNA I AMBASADORKA KAMPANII SPOŁECZNO-EDUKACYJNEJ „POŁOŻNA NA MEDAL” PRZEDSTAWIA KILKA RAD O TYM, KIEDY TAK NAPRAWDĘ ZACZYNA SIĘ PORÓD I CO NALEŻY ZROBIĆ, ABY DO NIEGO SIĘ PRZYGOTOWAĆ.

PO PIERWSZE NAUKA W SZKOLE RODZENIA Trudności jakie mogą się pojawić wraz z wystąpieniem akcji porodowej są efektem głównie braku pewności siebie, strachu i braku wiedzy. Do porodu warto jest się systematycznie przygotowywać na zajęciach w szkole rodzenia. Naturalnym źródłem wiedzy i sprawdzonych rad są położne, które potrafią przygotować kobietę do rozpoczęcia akcji porodowej i bezpiecznego spędzenia jej początkowej fazy w domu.

To dla rodzącej bezpieczny sposób postępowania, ponieważ przebywa w swojej florze bakteryjnej, korzysta ze swoich sprzętów, może jeść na co ma ochotę, a jej poziom lęku jest znacznie obniżony.

PO DRUGIE OBSERWACJA I WARUNKI DOMOWE Początek właściwej akcji porodowej przebiega zazwyczaj łagodnie, po czym stopniowo narasta. Akcja różni się od skurczy przepowiadających tym, że stopniowo skracają się odległości pomiędzy skurczami macicy, a do tego zyskują na sile. Jeżeli skurcze występują co 8-10 minut przez kilka godzin to warto ten stan przeczekać w domu, ponieważ może on samoistnie ustąpić. Warto wiedzieć, że macica jest najbardziej aktywna w nocy, dlatego często swoim podopiecznym zalecam długą, ciepłą relaksacyjną kąpiel

23

24

Poród / SUPERMAMA 5/21/2016 połączoną z wypiciem naparu z melisy. Obserwacje skurczy macicy wcale nie wykluczają np. możliwości zjedzenia lekkiego posiłku. Wygodnym sposobem na odpoczywanie w tym czasie jest leżenie na boku.

Jeżeli nie występuje czynność skurczowa a ciężarna chce się zregenerować, to w spokoju może spróbować się zdrzemnąć.

PO TRZECIE SZPITAL I SPOKÓJ Wbrew wielu głosom, niegroźną sytuacją jest również odejście płynu owodniowego jeżeli jest on przejrzysty lub mleczny. To znak, że mamy jeszcze kilka godzin na to, aby pobyć w domu. Dopiero po około pięciu godzinach od tego czasu przyszłe mamy powinny zgłaszać się do szpitala. Inaczej sytuacja ma się w przypadku, kiedy wynik wymazu na GBS ciężarnej jest dodatni. Wtedy powinna się ona zgłosić do szpitala zaraz po odejściu płynu owodniowego w celu rozpoczęcia antybiotykoterapii.

Kiedy skurcze zyskują na sile staramy się ruszać i szukać pozycji w której będą najmniej dokuczliwe.

Czekamy wtedy na moment kiedy skurcze macicy będą występowały co 4-5 minut przynajmniej przez jedną godzinę. Jest to optymalny czas, aby zgłosić się do szpitala. Co ciekawe, samo zgłoszenie się na izbę przyjęć często wiąże się z dodatkowym stresem dla rodzącej, dlatego akcja porodowa może chwilowo osłabnąć. Kiedy kobieta poczuje się bezpiecznie i komfortowo akcja zyska z powrotem na sile.

FINAŁ, ŚWIADOMY PORÓD Każda kobieta obserwując swój organizm jest w stanie uczyć się porodu i w nim uczestniczyć. Położna jest od tego, żeby dawać pewne wskazówki, które mogą usprawnić sam proces porodu. Jest od tego, żeby przyszła matka czuła się pewnie i bezpiecznie.

Kluczem jest jednak sama rodząca, jej przygotowanie i świadome uczestnictwo w akcie narodzin.

Swoje podopieczne uczulam na w miarę regularne sprawdzanie wydzielin z dróg rodnych. Jeśli pojawi się większa ilość śluzu lub śluzu

z krwią znaczy to, że skurcze powodują przygotowywanie szyjki do porodu albo nawet jej rozwieranie.

REKLAMA

Czy wiecie, że istnieje sprawdzony produkt medyczny, który ułatwi Wam poród?

26

Połóg / SUPERMAMA 5/21/2016

Kiedy jesteś

MAMĄ

GDY MINIE EUFORIA SPOWODOWANA PRZYJŚCIEM NA ŚWIAT NOWEGO CZŁONKA RODZINY, ZMĘCZENIE USTĘPUJE MIEJSCA RUTYNIE I USTALA SIĘ NOWY PORZĄDEK RZECZY. KOBIETA REALIZUJE SIĘ W NOWEJ ROLI, JAKO SPEŁNIONA MATKA, ALE POD POZORNĄ SIELANKĄ CZĘSTO SKRYWA SIĘ MAŁY DRAMAT. ZAAKCEPTOWANIE SWOJEGO NOWEGO WCIELENIA MOŻE OKAZAĆ SIĘ TRUDNIEJSZE NIŻ PRZYPUSZCZAŁA. NIE WYSTARCZY BOWIEM URODZIĆ, ABY POZBYĆ SIĘ CIĄŻOWEGO BRZUSZKA. WÓWCZAS POJAWIA SIĘ NIEPEWNOŚĆ I DYSKOMFORT A NAWET STRACH, ŻE BYĆ MOŻE COŚ POSZŁO NIE TAK, JAK POWINNO. KOBIETA WCIĄŻ ZADAJE SOBIE PYTANIE: CZY JEST JESZCZE SZANSA NA ODZYSKANIE DAWNEJ FIGURY A JEŚLI TAK, TO JAK TEGO DOKONAĆ?

ODPOWIADAMY: WSZYSTKO W TWOICH RĘKACH!

Duży brzuch po porodzie – dlaczego on nie chce zniknąć?

DALEKO DO IDEAŁU Płaski brzuch – nie tylko po porodzie, to marzenie każdej kobiety. Tym bardziej bolesne może okazać się zderzenie z rzeczywistością, kiedy to osoby postronne, nieświadome faktu iż poród masz już za sobą, nadal ustępują Ci miejsca czy przepuszczają w kolejce.

W tym okresie w sposób szczególny ciekawskie spojrzenia wzbudzają wiele negatywnych emocji.

Oczywiście tuż po porodzie brzuch nieco zmieni swój kształt, będzie wyraźnie spłaszczony. Jednak ulubione biodrówki będą musiały jeszcze trochę poleżeć w szafie, zanim sytuacja wróci do akceptowalnej przez Ciebie normy.

Owszem, są takie kobiety, które nawet miesiąc po narodzinach dziecka wyglądają tak, jakby w ogóle nie

27

28

Połóg / SUPERMAMA 5/21/2016 rodziły. Są też takie, które nigdy nie wrócą do upragnionej formy. Jest to jednak zupełnie normalne. Od czego to zależy? Przede wszystkim od Ciebie i samego organizmu. A jak długo potrwa ta nierówna walka?

Tu nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale pamiętaj, że każdy kolejny dzień, w którym podejmujesz właściwe działania, przybliża Cię do pożądanych efektów.

PRZED I PO PORODZIE Tak naprawdę wiele zależy również od tego, ile uwagi poświęcałaś swojemu ciału w trakcie ciąży. Właściwa pielęgnacja skóry odpowiednio dopasowanymi do jej potrzeb preparatami przyniesie nam sporo korzyści także po narodzinach dziecka. Nie bez znaczenia pozostają też nawyki żywieniowe z okresu ciąży. Potocznie mówi się, że w tym szczególnym momencie życia

Po zakończeniu okresu połogu warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ zbyt szybki powrót do pełnej aktywności

fizycznej może być szkodliwy dla organizmu kobieta je za dwoje, ale nie jest to zdrowe podejście ani dla przyszłej mamy, ani jej pociechy. Dieta kobiety ciężarnej powinna być tak zbilansowana, aby dostarczać wszelkich niezbędnych składników każdej ze stron, co nie oznacza wcale, że konsekwencją musi być znaczny przyrost wagi. Jeśli masz wątpliwości dotyczące tego ile powinnaś ważyć w poszczególnych miesiącach ciąży, skonsultuj tę kwestię ze swoim lekarzem prowadzącym. Równie ważny dla końcowego efektu jest stan Twoich mięśni przed porodem a nawet jeszcze przed zajściem w ciążę.

Pamiętaj też, że nie wszystkie czynniki będziesz miała pod pełną kontrolą. Wpływ hormonów czy skłonności o podłożu genetycznym to elementy, z którymi pod pewnymi względami musisz się pogodzić. Warto, abyś zdawała sobie z nich sprawę i świadomie po-

Kapary OLE! Kapary OLE! to wyborne goto we przekąski, można je jeść jak oliwki. Wspaniale komponu ją się jako dodatek do ryb (szczególnie popularne są jako dodatek do łososia czy tuńczyka), owoców morz a, sałat , past , pizzy, sosów, marynat, pieczywa – mają niezliczoną ilość zastosowa ń w kuchni śródziemnomorsk iej: greckiej, włoskiej i hisz pańskiej. Kapary wyglądaj ą także efek townie i bardzo wykwintnie jako ozdoba półm isków z przekąskami.

Cena: ok. 6 zł / 212 ml, www .wole -ole.pl Zupa Krem Marwit z kalafior a z koperkiem To tradycyjne polskie zesta wienie, kuszące aromatem , który pamiętamy zapewne jeszcze z kuchni nasz ych babć. Idealnie nadaje się jako szybka i ciep ła przekąska w pracy. Możesz też śmiało podać smaczną Zupę Krem jako pierwsze danie.

Cena: ok 6 zł/ 500 ml

strzegała problem pociążowego brzuszka, jako całość. Oczywiście nie bez znaczenia pozostaje także wiek, w którym zostajesz mamą i liczba przebytych ciąż.

PORÓD I CO DALEJ? Brzuszek po ciąży będzie się zmniejszał w związku ze spadkiem masy ciała oraz obkurczaniem się macicy – temu procesowi mogą towarzyszyć wciąż bolesne skurcze. Nawet jeśli przed zajściem w ciążę mogłaś się pochwalić silnymi mięśniami i pięknie wyrzeźbionym brzuchem, po porodzie nie poradzą sobie one z nadmiarem zwiotczałej skóry. Odpowiednie ćwiczenia i właściwa pielęgnacja to klucz do sukcesu, aby ją nieco zredukować. Pamiętaj jednak, że u każdej kobiety będzie to widoczne w różnym stopniu i będzie wymagało odpowiednio więcej czasu. Nie warto się zbyt szybko zniechęcać, nawet jeśli znane Ci są przypadki znacznie szybszego powrotu do wymarzonej figury. Jeśli jednak pomimo wielu wysiłków nadal spędza Ci sen z powiek ta niezbyt estetyczna pamiątka, możesz zwrócić się o pomoc do chirurga plastyka. Dla jednych może to być droga na skróty – choć nie zawsze wskazana, a dla innych jedyny sposób na poprawę samopoczucia. Tego problemu nie należy

lekceważyć, ale miejmy na uwadze, że zawsze taniej i bezpieczniej będzie zapobiegać ćwicząc i nawilżając skórę a przede wszystkim nie przejadając się w ciąży.

NIC NA SIŁĘ We wszystkim należy zachować umiar. Kilka tygodni połogu to bardzo trudny czas dla kobiety. Musi się zmierzyć z kolejną szalejącą burzą hormonów, oswoić się ze zmianami fizjologicznymi, zaakceptować nową – najczęściej odbiegającą od wymarzonego ideału sylwetką a przede wszystkim realizować się w nowej roli – mamy na pełny etat. Odpowiednie przygotowania już w czasie ciąży – zarówno te dotyczące natury psychicznej, jak i fizycznej, pozwolą na nieco łagodniejszy powrót do rzeczywistości, ale już w nowym wydaniu. Często w natłoku codziennych obowiązków nawet nie zdążymy się zorientować, kiedy te niepożądane zmiany w organizmie ustępują.

Owszem, nie wszystkie kobiety mają tyle szczęścia.

W niektórych przypadkach efekt będzie wymagał więcej wysiłku i samozaparcia. Podstawą jest wypoczynek, zdrowa dieta oraz ćwiczenia odpowiednio dostosowane do Twoich możliwości w danym czasie.

Miej na uwadze jednak fakt, iż nie możesz się zbytnio forsować.

REKLAMA

29

30

Poล รณg / SUPERMAMA 5/21/2016

Kontrolna wizyta u ginekologa po porodzie

Kiedy jesteś

MAMĄ

KOBIETOM W CIĄŻY POŚWIĘCA SIĘ DUŻO TROSKI I UWAGI, SKUPIAJĄC SIĘ NA TYM CO WOLNO A CZEGO RACZEJ UNIKAĆ. W WIELU DOSTĘPNYCH PORADNIKACH ŁATWO ODNALEŹĆ INFORMACJE O KOLEJNYCH BADANIACH CZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE. Z KOLEI PO PORODZIE CAŁĄ UWAGĘ SKUPIA SIĘ NA DZIECKU. W NATŁOKU NOWYCH OBOWIĄZKÓW MŁODE MAMY ZAPOMINAJĄ O SOBIE, ZANIEDBUJĄC PRZY TYM SWOJE ZDROWIE I ZAPOMINAJĄC O KONTROLNEJ WIZYCIE U GINEKOLOGA. PAMIĘTAJ, ŻE KAŻDY MALUCH POTRZEBUJE PRZEDE WSZYSTKIM ZDROWEJ MAMY I PO ZAKOŃCZENIU POŁOGU KONIECZNIE ODWIEDŹ SWOJEGO LEKARZA. CZEGO POWINNAŚ SIĘ SPODZIEWAĆ PODCZAS TAKIEJ WIZYTY?

31

32

Połóg / SUPERMAMA 5/21/2016

BADANIA W POŁOGU Wiadomo, że teraz oczkiem w głowie staje się tak długo wyczekiwane maleństwo. Martwisz się o jego prawidłowy rozwój. Dbasz, by się najadało i pielęgnujesz pępek, żeby się ładnie zagoił. To wszystko jest zupełnie normalne i potrzebne. Co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Jednak nie wolno zapominać Ci o sobie, nawet jeśli czujesz się dobrze i na nic się nie uskarżasz. Jeśli połóg przebiega książkowo, możesz zamówić wizytę położnej środowiskowej, która oceni, czy nacięte krocze dobrze się goi, bądź też rana po cesarskim cięciu. Wszystko zależy od tego, jaki przeszłaś poród. Położna doradzi Ci również, jak powinnaś teraz pielęgnować okolice intymne, po jakie bezpieczne środki sięgać, czy jak zmniejszyć ewentualne bóle.

KIEDY DO LEKARZA? Nawet gdy wszystko goi się rewelacyjnie, nie powinnaś odwlekać wizyty u ginekologa. A już z pewnością nie wolno Ci jej całkowicie zaniechać. Pozostaje jednak pytanie nurtujące większość świeżo upieczonych mam. Mianowicie: kiedy jest odpowiedni moment na taką wizytę? Termin jest umowny, ponieważ przypada na 6-8 tygodni po porodzie, czyli po zakończeniu połogu. W tym czasie Twój organizm powinien już się wystarczająco zregenerować: zanikają odchody poporodowe a rany powstałe podczas porodu (po pęknięciu lub nacięciu krocza) będą zagojone. Dzięki temu będzie możliwe wykonanie badania ginekologicznego. Warto zaznaczyć, że termin pierwszej wizyty jest taki sam dla porodów naturalnych, zabiegowych czy operacyjnych (cesarskie cięcie).

O co

pytać?

• kiedy możesz powrócić do aktywności seksualnej?

• kiedy możesz powrócić do pełnej aktywności fizycznej?

• czy przyjmować jakieś preparaty dla matek karmiących piersią?

• jakie metody antykoncepcji będą najbardziej korzystne?

• jakie objawy powinny Cię niepokoić?

• kiedy stawić się na kolejną wizytę?

PIERWSZA WIZYTA – JAK TO WYGLĄDA? Chociaż o kontrolnych wizytach po porodzie krążą rozmaite legendy, nie powinnaś się niczego obawiać. Lekarz w pierwszej kolejności sprawdzi Twoją wagę oraz ciśnienie krwi. To rutynowe czynności, więc naprawdę nie masz się czym dodatkowo stresować. Teraz czas na rozmowę. Ginekolog zapyta Cię o sam poród, jak i przebieg połogu. Z pewnością również poruszy temat bolesności obkurczania się macicy, czy też wystąpienie innych towarzyszących dolegliwości. Zwróci uwagę na proces gojenia się ran oraz zapyta o kwestię odchodów poporodowych. W trakcie takiej rozmowy możesz spodziewać się również pytań o to, czy karmisz piersią a jeśli tak, to jak sobie z tym radzisz.

Po wstępnej rozmowie przychodzi czas na badanie ginekologiczne. Ono da Ci pewność, czy w narządach rodnych nie dzieje się coś niepokojącego.

Pozwoli wykluczyć stan zapalny szyjki macicy lub pochwy. Wiele kobiet obawia się takiego badania, ze względu na bolesne odczucia. Nie jest ono komfortowe, ale zwykle nie jest bardziej bolesne niż przed porodem. Ewentualne poczucie dyskomfortu związane jest z tym, że śluzówka pochwy nadal jest jeszcze bardzo cienka, a co za tym idzie wrażliwa na otarcia.

Jeżeli podczas porodu doszło do pęknięcia lub nacięcia krocza, lekarz ocenia również stan blizn.

Podobnie jeśli maluch przyszedł na świat poprzez cesarskie cięcie. Ważne jest, aby wykluczyć pojawienie się tzw. bliznowców. Teraz kolej na sprawdzenie tkliwości brzucha. Takie badanie da również odpowiedź na pytanie o stan obkurczenia macicy.

Lekarz stwierdzi, czy powróciła już do swoich normalnych rozmiarów.

W trakcie wizyty kontrolnej lekarz ma również obowiązek skontrolowania Twoich piersi, zwłaszcza jeśli karmisz naturalnie. Pozwoli to wykluczyć pojawienie się ewentualnych torbieli czy innych zgrubień.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Kilka dni przed planowaną wizytą możesz wykonać podstawowe badania, czyli morfologię krwi i badanie moczu. Na podstawie gotowych wyników lekarz może z większą pewnością stwierdzić, czy Twój organizm już powrócił do odpowiedniej formy.

Jeśli na wizytę przyjdziesz bez wyników takich badań, lekarz sam Ciebie na nie skieruje. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które w ciąży przeszły infekcje dróg moczowych lub miały anemię.

Przed wizytą u lekarza zastanów się na spokojnie, czy są jeszcze jakieś niepokojące Cię kwestie, o których chciałabyś porozmawiać. Może nadal czujesz się osłabiona, albo ostatnio dosyć często chorujesz. Wówczas lekarz zleci dodatkowe badania. Nie bój się pytać i nie wstydź się przyznać przed sobą i lekarzem, jeżeli nie potrafisz odnaleźć

Warto się w tej nowej, ale jednak trudnej sytuacji. Baby blues i depresja poporodowa to nie są historie, które należy włożyć między bajki, ale sytuacje, które wymagają konsultacji psychologicznej i pomocy specjalisty. Taka pomoc przede wszystkim pomoże Ci znacznie szybciej stanąć na nogi i znowu w pełni odczujesz radość z macierzyństwa.

CO Z CYTOLOGIĄ?

Badanie cytologiczne wykonuje się w trakcie trwania ciąży. Jeśli wynik był w normie, czyli mieścisz się w grupie I lub II, na kolejne badanie wystarczy się zgłosić 4-6 miesięcy po porodzie. Pamiętaj również o tym, że wynik takiego badania wykonanego tuż po porodzie może być mało wiarygodny. Jeżeli jednak z różnych względów nie wykonano cytologii w ciąży, zrób takie badanie w trakcie pierwszej wizyty kontrolnej u ginekologa.

wiedzieć

Niepokojące objawy wymagające natychmiastowej konsultacji z ginekologiem:

• • • • •

wzmożone krwawienie z róg rodnych, silne bóle w dole brzucha, upławy o nieprzyjemnych zapachu, duże skrzepy krwi, silny ból lub uczucie „ściągnięcia” w okolicy szwów na kroczu, • ból, opuchlizna lub sączenie się rany po cesarskim cięciu, • gorączka.

33

34

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

Kiedy jesteś

MAMĄ

Pierwsze chwile w domu razem

CZAS RADOŚCI, ALE I UWAŻNEJ OBSERWACJI

POWRÓT DO DOMU PO PORODZIE, PO 2-3 DNIACH SPĘDZONYCH NA ODDZIALE POŁOŻNICZYM, TO DLA WIELU MATEK WYCZEKANY MOMENT. MARTYNA MĄCZKA, POŁOŻNA I AMBASADORKA KAMPANII „POŁOŻNA NA MEDAL” ZWRACA UWAGĘ, ŻE WARTO WIEDZIEĆ, IŻ SPOREJ CZĘŚCI Z NICH PRZYSPARZA ON OBAW I WIELU PYTAŃ: CZY DAM SOBIE RADĘ, CZY WIEM JAK ZAREAGOWAĆ W RÓŻNYCH SYTUACJACH, CZY CZEGOŚ NIE PRZEGAPIĘ…

35

36

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

Jeżeli pępek jest czysty i suchy nie warto stosować dodatkowych środków do dezynfekcji.

NAUCZ SIĘ SWOJEGO DZIECKA W pierwszych dniach po wyjściu ze szpitala najważniejsze co powinni robić młodzi rodzice to… uczyć się swojego dziecka. Maluszek sam sygnalizuje czego na daną chwilę potrzebuje. Jeżeli jest nakarmiony, ma suchą pieluszkę, nie boli go brzuszek a jednak płacze, to najpewniej wyraźny sygnał, że po prostu potrzebuje bliskości. Nowy domownik to dla młodej mamy, w mniejszym stopniu również dla taty, konieczność dostosowania swojego rytmu dnia do noworodka. Ma to związek najczęściej z czasem kiedy się wypoczywa. A więc, wypoczywamy kiedy wypoczywa nasza pociecha.

OBSERWUJ W pierwszym tygodniu życia powinniśmy obserwować maluszka pod kątem zażółcenia powłok skórnych i prawidłowego najadania się. Dodatkowo, w domu czekają nas odwiedziny położnej środowiskowej, która skontroluje stan dziecka i jeśli będzie taka potrzeba, poda nam dodatkowe wskazówki z zakresu pielęgnacji noworodka. Jeżeli wszystko ze stanem zdrowia maluszka będzie w porządku, czekają nas 4 takie wizyty. Swoim podopiecznym często powtarzam, że warto skorzystać ze wszystkich wizyt i śmiało pytać o kwestie, które nas niepokoją, albo których nie jesteśmy pewne.

PIELĘGNACJA NOWORODKA Dobrze również wiedzieć, że do czasu odpadnięcia kikuta pępowiny powinniśmy dbać o to, żeby nie zabrudził się on moczem i stolcem. Jeżeli do tego dojdzie, należy umyć go wodą z mydłem i osuszyć. Jeżeli pępek jest czysty i suchy nie warto stosować dodatkowych środków do dezynfekcji. W kolejnych dniach obserwujemy czy nie pojawia się jakaś wydzielina z nasady kikuta lub też nieprzyjemny zapach. Dziecko nie odczuwa bólu przy zabiegach tej okolicy, dlatego rodzice nie powinni się tego obawiać.

SEN MALUSZKA W pierwszych dniach należy zwracać uwagę również na to, aby maluszek nie spał zbyt długo. Sen powinien być przerwany karmieniami, szczególnie w upalne dni.

Czasy, jakie dziecko spędza przy piersi, różnią się od siebie. Jeżeli jest przy niej krócej oznacza to, że tylko się napił lub chciał zaspokoić naturalną potrzebę ssania i bliskości. Jednak normalny czas karmienia może wynosić nawet od 30 do 40 minut z jednej piersi. Zaraz po karmieniu dziecko możemy odłożyć na bok, jednak na dłuższy sen zawsze układajmy dziecko na pleckach.

Warto podkreślić, że w łóżeczku nie mogą znajdować się zabawki i nie powinniśmy stosować poduszek.

W ciągu dnia możemy dziecko układać na brzuszku. To dobra metoda pomocna w swobodnym odchodzeniu gazów z jelit oraz łatwiejszemu wypróżnieniu.

POMOC POŁOŻNEJ ŚRODOWISKOWEJ Wielu młodym mamom sen z powiek spędzają czynności pielęgnacyjne, jak obcinanie paznokci albo czyszczenie noska i buzi dziecka. Chcąc poczuć się pewniej, można zwrócić się do położnej o pierwszorazową demonstrację wykonywania takich czynności.

Zabiegi pielęgnacyjne i kąpiel powinny być dla wszystkich przyjemnością, więc od samego początku warto przyswoić sobie dobrą technikę i dobre nawyki. Odprężony rodzic to zrelaksowane dziecko.

BLISKOŚĆ RODZICÓW I DZIECKA W pierwszych wspólnych dniach w domu u rodziców występuje często obawa związana z przyzwyczajeniem dziecka do noszenia na rękach. Dzieci są do tego przyzwyczajone (w brzuchu mamy), dlatego taka bliskość jest im potrzebna. Można skorzystać z chust do noszenia dzieci, które zapewniają bliskość, a jednocześnie zapewniają noszącemu mobilność.

37

38

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

DLACZEGO DZIECI POWINNY SIĘ WYSYPIAĆ?

NISKA ROZDZIELCZOŚĆ

MÓWI SIĘ, ŻE SEN JEST NAJLEPSZYM LEKARSTWEM, PONIEWAŻ CIAŁO WYPOCZYWA I DOSTAJEMY ZASTRZYK ENERGII NIEZBĘDNY DO PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA PRZEZ CAŁY DZIEŃ. ZARWANE NOCE RACZEJ NIE OMINĘŁY NIKOGO, WIĘC KAŻDY Z NAS ODCZUŁ NA WŁASNEJ SKÓRZE NEGATYWNE SKUTKI Z NIMI ZWIĄZANE. DLA DZIECKA PRAWIDŁOWY SEN WARUNKUJE PRZEDE WSZYSTKIM PRAWIDŁOWY WZROST I ROZWÓJ. ANALOGICZNIE JEGO NIEDOBORY BĘDĄ SKUTKOWAŁY POJAWIENIEM SIĘ LICZNYCH PROBLEMÓW, Z KTÓRYMI MAŁY CZŁOWIEK NA TYM ETAPIE ŻYCIA NIE POWINIEN SIĘ BORYKAĆ. BO WYPOCZĘTE DZIECKO TO SZCZĘŚLIWE DZIECKO, A SZCZĘŚLIWE DZIECKO TO RÓWNIEŻ SZCZĘŚLIWI RODZICE!

SEN TO ZDROWIE Dzieci w początkowym okresie życia do prawidłowego rozwoju potrzebują naprawdę wielu godzin snu. Do 6. miesiąca przesypiają około 14 godzin a w kolejnym półroczu niewiele mniej, bo średnio godzinę krócej. Po ukończeniu roczku łączny czas przeznaczony na wypoczynek dziecka to praktycznie połowa doby. Dzieje się tak również dlatego, że zdrowy sen ma wpływ na układ immunologiczny organizmu. Dzieci są bardziej wrażliwe, więc brak odpoczynku będzie skutkował osłabieniem i spadkiem odporności, co w konsekwencji zwiększa podatność naszej pociechy na różne infekcje i choroby. I trudno w tym miejscu nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że wszystkie dzieci chorują, jednak te, które regularnie się wysypiają mają znacznie większe szanse na szybsze zwalczenie wirusów i bakterii.

Kiedy jesteś

MAMĄ

MAŁA MARUDA Spokojny i wystarczająco długi sen niezaprzeczalnie wpływa na nastrój. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. Gdy dopada nas zmęczenie, nasze otoczenie zdecydowanie to odczuje. My – dorośli nie panujemy nad tym i stajemy się nieprzyjemni, a co dzieje się z dziećmi? One po prostu będą bardzo marudne, bez sił na zabawę i uatrakcyjnią nam dzień niekoniecznie w sposób przez nas pożądany. To właśnie przemęczenie jest główną przyczyną wszelkiego typu buntów i problemów z zachowaniem w początkowym okresie życia dziecka.

Brak snu wpływa również na brak odpowiedniej koncentracji. Powiemy, że dziecko jest nieporadne bo taki jego urok, ale rzeczywistość nie zawsze jest taka, jaką chcemy ją postrzegać. Niewyspane dziecko może mieć spore problemy z koncentracją na najprostszych – naszym zdaniem – czynno-

39

40

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

Gdy dziecko

śpi za mało

Jeżeli zauważysz, że maluch ciągle jest niewyspany i ma problemy ze snem, w pierwszej kolejności sprawdź, co może go zakłócać. Najczęstszą przyczyną może być :

• • • • • •

brak stałego rytmu dnia, zatkany nosek, ból, zbyt wysoka temperatura w pokoju, lęk, niezaspokojone pragnienie lub apetyt.

ściach, ale i z koordynacją ruchową. Wejście czy zejście ze schodów nagle stanie się problematyczne a jazda na rowerku to nie lada wyzwanie. Zwracajmy również uwagę i na to, że rozkojarzony maluch w trakcie wypraw eksplorujących otaczający go świat jest bardziej narażony na udział w sytuacjach zagrażających jego bezpieczeństwu.

SEN A HORMONY Niedostateczna ilość snu u dzieci i niemowląt może mieć również wpływ na przejawiającą się w późniejszym okresie życia tendencję do zbyt szybkiego przyrostu wagi. Nierozerwalnie wiąże się to z zachwianą równowagą hormonalną, wynikającą z braku snu lub nieregularnego trybu życia. Z tych samych powodów może dojść do zaburzeń wydzielania hormonu wzrostu. Przysadka mózgowa

dawkuje organizmowi kolejne porcje w sposób nieregularny, pulsacyjny, a ich wielkość jest uzależniona chociażby od pory dnia. Najwięcej hormonu wydziela, gdy sen nocny jest głęboki, tuż po zaśnięciu. Jeśli maluch nie ma ustalonej stałej pory na sen i chodzi spać raz o dwudziestej a innym razem nawet o północy, wówczas może dojść do pewnych zaburzeń skutkujących mniej intensywnym wzrostem.

PAMIĘĆ I ZDOLNOŚCI POZNAWCZE Wyrobienie dobowej normy snu wynikającej z wieku dziecka gwarantuje również prawidłowe przyswajanie nowych rzeczy, zrozumienie ich i zapamiętanie.

Zmęczony maluch uczy się znacznie wolniej niż wypoczęty. Ma to związek z procesami zachodzącymi w mózgu w trakcie snu, ponieważ gdy dziecko śpi,

41

42

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016 jego mózg intensywnie pracuje przetwarzając i porządkując wydarzenia minionego dnia. Dzięki temu dziecko uczy się i później swobodnie korzysta z tak zgromadzonych zasobów swojej pamięci. Oprócz obszarów mózgu, które były wykorzystywane w ciągu dnia, podczas snu stymulowane są te części, które przygotowują się na trudniejsze zadania stojące przed malcem w przyszłości. Na przykład powstają nowe połączenia, tak by wszystko było gotowe, gdy przyjdzie czas na naukę tabliczki mnożenia czy czytanie.

PATENTY NA SPOKOJNY SEN DZIECKA Podstawą dla malucha są rytuały i stały porządek dnia. To samo, dla jego poczucia bezpieczeństwa, dotyczy określonej pory na spanie. Nieregularny rozkład dnia wpływa negatywnie na dziecko, w tym również powoduje problemy z zasypianiem. Dodatkowo:

1. przewietrz pokój, 2. zachowuj wieczorne rytuały – wszystkie czynności związane z kąpielą staraj się zawsze wykonywać w takiej samej kolejności, pamiętając o dokładnym oczyszczeniu noska, 3. wycisz dziecko – przejęte przerwaną zabawą czy rozzłoszczone nie zaśnie, 4. zadbaj o poczucie bezpieczeństwa – bądź blisko, głaskaj, możesz nucić ulubioną kołysankę czy cichutko szeptać a po pewnym czasie rozpoznasz, który ze sposobów preferuje maluch, 5. bądź cierpliwa i konsekwentna – dziecko nie uśnie na zawołanie, mimo to nie zmieniaj obowiązujących do tej pory zasad i pod żadnym pozorem nie daj się wciągnąć w zabawę, 6. zgaś światło – możesz zostawić zapaloną lampkę nocną, która nie wydziela zbyt intensywnego światła.

Skąd masz wiedzieć, że dziecko śpi wystarczająco długo?

Wszystko jest w porządku jeżeli ma apetyt i ochotę na zabawę a przede wszystkim dobrze się rozwija.

REKLAMA

44

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

FAKTY I MITY W ŻYWIENIU NIEMOWLĄT I MAŁYCH DZIECI

Kiedy jesteś MŁODZI RODZICE WOBEC OGROMNEJ ILOŚCI INFORMACJI POJAWIAJĄCYCH SIĘ W MEDIACH DOTYCZĄCYCH ŻYWIENIA NIEMOWLĄT I MAŁYCH DZIECI, A TAKŻE CZĘSTO Z POWODÓW NIESPÓJNYCH I SPRZECZNYCH KOMUNIKATÓW ZE STRONY RÓŻNYCH SPECJALISTÓW, MOGĄ CZUĆ SIĘ ZAGUBIENI, DLATEGO WARTO PODSUMOWAĆ WIEDZĘ DOTYCZĄCĄ ŻYWIENIA NIEMOWLĄT I MAŁYCH DZIECI ORAZ PRZEDSTAWIĆ NAJCZĘŚCIEJ POJAWIAJĄCE SIĘ NIEPRAWDZIWE LUB NAUKOWO NIEUDOWODNIONE INFORMACJE I ODPOWIEDZIEĆ NA NURTUJĄCE PYTANIA.

MAMĄ

Autorka: Klaudia Wiśniewska, dietetyk kliniczny Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, współpracownik Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita” oraz Instytutu Profilaktyki Zdrowia Dzieci i Niemowląt.

Autorka publikacji naukowych i popularnych.

45

46

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

Prawidłowe żywienie dzieci we wczesnym okresie życia jest niezwykle ważnym czynnikiem mającym wpływ na optymalny rozwój dziecka oraz obniżenie ryzyka wystąpienia w przyszłości wielu chorób przewlekłych. Dieta w pierwszych latach życia oraz w okresie późniejszym powinna realizować zapotrzebowanie na wszystkie witaminy oraz składniki mineralne i inne składniki odżywcze. Wartość energetyczna diety powinna być dostosowana indywidualnie do wieku i stanu zdrowia dziecka oraz jego aktywności fizycznej. Okres wzrostu i rozwoju jest okresem, w którym bardzo łatwo o powstanie wszelkiego rodzaju niedoborów pokarmowych. W żywieniu niemowląt i małych dzieci należy zwracać uwagę oprócz ilości i jakości spożywanych pokarmów, także na ich bezpieczeństwo, sposób wprowadzania do diety. Rodzice dokonując poszczególnych wyborów w przypadku żywienia swojego dziecka często opierają się na swojej wiedzy, własnych przekonaniach oraz wzorcach żywieniowych. Decydują o czasie wprowadzenia pokarmów uzupełniających, ich konsystencji, ilości i częstości podawania, a dzieci uczą się poprzez obserwację i naśladownictwo dorosłych.

1

JAK CZĘSTO NALEŻY KARMIĆ DZIECKO? Zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt opracowanym przez specjalistów to rodzic decyduje co i kiedy zje, a dziecko jaka będzie zjedzona ilość pokarmu. Dzieci karmione częściowo piersią powinny w 6.-8. miesiącu życia otrzymywać 2-3 posiłki uzupełniające, w 9.-24. miesiącu 3-4 posiłki uzupełniające i 1-2 przekąski. Dzieci powyżej 1. roku życia powinny spożywać 5 urozmaiconych posiłków w regularnych odstępach czasowych.

2

KIEDY NALEŻY WPROWADZAĆ POKARMY UZUPEŁNIAJĄCE? Posiłki uzupełniające należy wprowadzić kiedy pojawia się zdolność do siedzenia z podparciem, zwykle dzieje się to między 17. a 26. tygodniem życia. Większość dzieci osiąga wówczas wystarczającą dojrzałość nerwowo-mięśniową, która pozwala na kontrolowanie ruchów głowy i szyi i spożywanie pokarmów samodzielnie lub z pomocą łyżeczki. Produkty uzupełniające wprowadza się do diety dziecka ze względu na rosnące zapotrzebowanie dziecka na energię, witaminy i składniki mineralne, którego mleko matki nie jest w stanie zaspokoić. Nowe produkty należy wprowadzać stopniowo, zaczynając od małych ilości. Zawsze należy obserwować reakcję dziecka po spożyciu poszczególnych produktów i unikać wprowadzania ich jednocześnie w jednym posiłku.

3

CZY NALEŻY OPÓŹNIAĆ WPROWADZANIE DO DIETY DZIECKA PRODUKTÓW O WŁAŚCIWOŚCIACH ALERGIZUJĄCYCH? Do grupy pokarmów alergizujących zaliczane najczęściej są: jaja, mleko krowie, ryby i owoce morza oraz orzeszki ziemne i inne orzechy. Zgodnie z aktualnym stanowiskiem Komitetu Żywienia ESPGHAN, nie ma wystarczających dowodów naukowych uzasadniających eliminację produktów o właściwościach alergizujących lub opóźnienie ich wprowadzenia do diety dziecka zdrowego lub pochodzącego z rodziny obciążonej ryzykiem wystąpienia alergii. Pamiętać należy, aby poszczególne produkty wprowadzać uważnie i pojedynczo, obserwując reakcje dziecka.

4

KIEDY DO DIETY DZIECKA NALEŻY WPROWADZIĆ GLUTEN? Komitet Żywienia ESPGHAN wskazuje, że należy unikać zarówno zbyt wczesnego – poniżej 4. miesiąca życia oraz zbyt późnego – powyżej 7. miesiąca życia wprowadzenia glutenu do diety dziecka. Większość badań i stanowisk eksperckich sugeruje, że gluten należy wprowadzać stopniowo, w niewielkich ilościach, w trakcie karmienia piersią.

47

48

Dziecko / SUPERMAMA 5/21/2016

Najlepsz ąw ląt jest w odą dla niemowo naturaln da źródlana lub a woda m niskozm ineralna in mg skład eralizowana (<5 00 ni na 1 litr) ków mineralnyc h , niskosia i niskoso rczanowa dowa.

5

MLEKO KROWIE, KOZIE, OWCZE CZY TYPU JUNIOR? KIEDY I JAKIE MLEKO MOŻNA PODAWAĆ DZIECKU? Aktualne stanowiska naukowe nie rekomendują wprowadzenia żadnego rodzaju mleka przed ukończeniem pierwszego roku życia do diety dziecka. Komitet Żywienia ESPGHAN zaznacza, iż mleko krowie można podawać po ukończeniu przez dziecko 12. miesiąca życia, ale jego dzienne spożycie nie powinno przekraczać 0,5 litra dziennie. Wczesne wprowadzenie mleka krowiego, koziego czy owczego do diety dziecka może wiązać się z niekorzystnymi konsekwencjami zdrowotnymi i sprzyjać alergizacji.

6

MASŁO CZY MARGARYNA? CO LEPSZE DLA DZIECKA? Aktualnie brakuje konkretnych wytycznych dotyczących spożycia tłuszczów spożywczych w diecie dzieci poniżej 1. roku życia. Ogólnie do 3. roku życia zaleca się używanie tłuszczów spożywczych w formie dodatku do posiłków uzupełniających. Dziecku podawać można masło i dobrej jakości oleje roślinne takie jak: oliwa z oliwek czy olej rzepakowy oraz margaryny miękkie z niską zawartością tłuszczów trans – poniżej 1%. American Heart Association zaleca już u dzieci powyżej 2. roku życia zmianę masła na dobrej jakości margarynę miękką.

8

CZY SOKI OWOCOWE SĄ NIEZBĘDNE W DIECIE DZIECKA? Soki owocowe i inne napoje posiadające wartość energetyczną nie powinny służyć zaspokajaniu pragnienia i zastępować wody. Głównym źródłem nawodnienia w diecie niemowląt i małych dzieci powinna być woda. Soki nie są zatem niezbędnym składnikiem diety małego dziecka. Nie zaleca się wprowadzania soków poniżej 5. miesiąca życia, ponieważ zgodnie ze stanowiskami ekspertów mogą one znacząco obniżyć ilość przyjmowanego mleka. Ilość wypijanych soków należy zawsze limitować i u małych dzieci nie powinna być wyższa niż 150 ml dziennie. Podawane dzieciom soki powinny być 100%, przecierowe, bez dodatku cukru, pasteryzowane.

9

CZY NALEŻY UNIKAĆ SOLI I CUKRU? Zgodnie z aktualnymi zaleceniami ekspertów w diecie niemowląt i małych dzieci należy unikać dodatku soli i cukru. Przygotowując posiłki dziecku należy bazować na naturalnych przyprawach na bazie ziół i wystrzegać się dodatku soli, cukru i syropów na bazie cukru zarówno w przypadku niemowląt, jak i w wieku późniejszym. Realizacja tego zalecenia przez rodziców będzie przyczyniała się do kształtowania prawidłowych nawyków i preferencji żywieniowych dziecka.

10

CZY WPROWADZAĆ DO DIETY DZIECKA MIÓD? Wprowadzenie miodu do diety dziecka nie jest konieczne. Eksperci alarmują, że produkt ten może zawierać przetrwalniki Clostridium botulinum, które wywołują botulizm dziecięcy, dlatego wprowadzenie miodu do diety dziecka przed ukończeniem 12. miesiąca życia jest bezwzględnie przeciwwskazane. Według Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci podawanie miodu po ukończeniu 1. roku życia jest bezpieczne.

Nowe produkty należy wprowadzać stopniowo, zaczynając od małych ilości i zawsze obserwować reakcję dziecka po ich spożyciu.

7

JAKA WODA DLA DZIECKA? Zapotrzebowanie dziecka na płyny w porównaniu do osób dorosłych w przeliczeniu na 1 kilogram masy ciała jest prawie czterokrotnie wyższe.

W pierwszym półroczu życia dziecka wynosi ono około 700 ml, natomiast w drugim półroczu stanowi 800 ml. Zgodnie ze stanowiskiem Polskiej Grupy Ekspertów najlepszą wodą dla niemowląt jest woda źródlana lub naturalna woda mineralna niskozmineralizowana (<500 mg składników mineralnych na 1 litr), niskosiarczanowa i niskosodowa.

PODSUMOWANIE Mimo powszechnej dostępności informacji dotyczących żywienia niemowląt i małych dzieci polskie badania nadal wskazują na szereg błędów popełnianych przez rodziców. Do najczęstszych błędów w żywieniu dzieci należy przede wszystkim: podawanie zbyt dużej ilości posiłków w ciągu dnia (>7 posiłków dla dzieci w pierwszym roku życia), nieprawidłowe przygotowywanie mieszanek i posiłków dla dzieci, zbyt duża podaż soków i zbyt mała podaż wody. Ze względu na szczególne znaczenie żywienia w pierwszych latach życia należy dla zdrowia dziecka nieustannie dążyć do poprawy i eliminacji błędów popełnianych przez rodziców.

49

50

Lifestyle / SUPERMAMA 5/21/2016

chustowania

ABC dla mamy i taty NA PYTANIA SUPERMAMY W TEMACIE PRAWIDŁOWEGO CHUSTOWANIA ODPOWIADAJĄ: DOROTA WIŚNIEWSKA, POŁOŻNA, DORADCA NOSZENIA DZIECI W CHUSTACH I NOSIDŁACH MIĘKKICH POLOZNA.Z.CHUSTA@GMAIL.COM MARTYNA MĄCZKA, PREZES FUNDACJI MAMACARE, LALUREATKA II EDYCJI KAMPANII „POŁOŻNA NA MEDAL”

CORAZ CZĘŚCIEJ NA NASZYCH ULICACH MOŻEMY ZOBACZYĆ NIE TYLKO MAMY, ALE I TATUSIÓW NOSZĄCYCH SWOJE POCIECHY W CHUSTACH. SKĄD TA „MODA” DO NAS PRZYWĘDROWAŁA I JAK PANI JĄ OCENIA? Ja osobiście do samego tematu „mody” podchodzę dość ostrożnie. Jeśli ktoś rozpoczyna noszenie dziecka „bo taka jest moda”, po czym kupuje jakiekolwiek nosidło, które spotka w sklepie z akcesoriami dla dzieci, bez jakiejkolwiek wiedzy w tym zakresie - to może zrobić krzywdę swojemu dziecku. Tak postępując można będąc „modnym” nieświadomie wypracować wiele wad postawy u swojej pociechy, a także przyczynić się do powstania nadmiernego napięcia mięśniowego, co następnie skończy się godzinami rehabilitacji. Chusty i różnego rodzaju nosidła mają służyć dobremu celowi, używane mądrze i rozsądnie pomagają stworzyć lepszą relację rodzica z dzieckiem, wspomagają prawidłowy rozwój dzieci.

Dodatkowo, chusta czy nosidło dobrze zamotane/dobrane pozytywnie wpływa na prawidłowy rozwój fizjologiczny dzieci. Dobrze używana chusta pozwala na prawidłowe ułożenie w niej dziecka, niezależnie od rodzaju wiązania. Jeśli więc używam chusty, bo jestem odpowiedzialnym rodzicem i mądrze podchodzę do nowych rozwiązań, a tym samym chcę świadomie wspierać rozwój dziecka i jednocześnie uważam, że chusta jest w tym temacie bardzo dobrym rozwiązaniem, i przez to „jestem modny” - to za taką modą jestem jak najbardziej ZA! Takie wiązania chust, jak widzimy obecnie - obserwując osoby szkolące na Doradców noszenia dzieci - przywędrowały do nas ze strony Niemiec i Francji.

Tam też są bardzo dobre marki chust, które można spotkać również w Polsce. Jednak, tak szczerze, noszenie w chuście nie jest taką ogromną nowością w Polsce. Kiedy ja, po skończeniu kursu na Doradcę pokazałam kilka wiązań moim rodzicom - nie byli wcale tym zdziwieni, ani nie uznali tego za jakąś nowość. Uznali to za nowe odkrycie dawno zapomnianej formy opieki nad dzieckiem. W moim rejonie, z którego się wywodzę, było to znane jako „Piastowaczka” - czyli kawałek mocniejszego materiału, w który wiązało się dziecko i szło w pole pracować. Dziecko było pod kontrolą, a praca wykonana :). Nawet nie wiem, czy moi rodzice nie byli tak właśnie noszeni, a dziadkowie na pewno :).

52

Lifestyle / SUPERMAMA 5/21/2016 ZDANIA WŚRÓD PERSONELU MEDYCZNEGO SĄ PODZIELONE. CZĘSTO SŁYSZY SIĘ, ŻE NOSZENIE DZIECKA W CHUŚCIE NIE JEST DO KOŃCA DOBRE ANI BEZPIECZNE DLA MAMY I DZIECKA. JAKIE JEST PANI ZDANIE NA TEN TEMAT? Ja, również jako personel medyczny, bardzo wyraźnie widzę duży podział w opinii na ten temat. Zauważam także, że wiele osób wypowiada się nie mając kompletnie pojęcia o czym mówią, nie rozróżniają noszenia w chuście, nosidle, czy nosidle typu wisiadło. Nie widzą różnicy między noszeniem przodem do świata a brzuszkiem do brzuszka. Nie nalegam, aby całe środowisko było żarliwymi aprobatami noszenia w chuście - nie musi tak być, ale zaczerpnięcie choćby odrobiny informacji w tym zakresie, zanim to się skrytykuje i zabroni rodzicom używania chusty - mogłoby wnieść wiele dobrego, choćby tylko dlatego, że młodzi, niedoświadczeni rodzice mają później spory mętlik w głowie i zmagają się z dwoma kompletnie sprzecznymi informacjami.

Noszenie w chuście, i tutaj muszę dodać: PRAWIDŁOWE noszenie nie jest w stanie zaszkodzić ani dziecku, ani temu rodzicowi, który w tej chuście nosi.

Prawidłowo dociągnięta chusta zachowuje fizjologiczne ułożenie dziecka, nawet noworodka. Tym się nie da zaszkodzić. Dla rodzica noszenie w chuście jest dużo zdrowszym rozwiązaniem niż noszenie na rękach. Chusta pozwala na równomierne rozłożenie

i jego dziecku. Jeśli zaś rodzice chcą nosić w chuście zdrowo i prawidłowo mogę im doradzić, pokazać, nauczyć, zwrócić uwagę na częste błędy, które u nich widzę, czy pokazać jak sprawdzić, czy wiązanie jest dobrze wykonane. Odwołuję się wtedy do swojej wiedzy nie tylko jako Doradcy noszenia w chustach, ale też do tego co wiem jako położna, która ma bzika na punkcie fizjologii ;).

WYBÓR CHUST NA POLSKIM RYNKU JEST SPORY, NA CO WARTO ZWRÓCIĆ UWAGĘ, JEŚLI PRZYMIERZAMY SIĘ DO ZAKUPU CHUSTY? NASZA PIERWSZA CHUSTA POWINNA BYĆ ELASTYCZNA CZY TKANA? JAK DOPASOWAĆ ROZMIAR? Wybór jest ogromny, nie tylko w chustach polskich marek, ale również tych zagranicznych. Producenci zasypują nas ogromną gamą kolorów i wzorów. Ja się z tego bardzo cieszę, noszący rodzice pewnie też.

Przy zakupie pierwszej chusty uczulam bardzo na splot w jakim jest ta chusta wykonana. Warto zwrócić wtedy uwagę, żeby to był splot skośno-krzyżowy i jego modyfikacje, splot diamentowy, jodełkowy, czy splot żakardowy. Mamy wtedy gwarancję, że chusta dobrze będzie pracowała i nie powyciąga się tak, jak np. spodnie w kolanach. Radzę unikać splotu prostego (dla zobrazowania - prześcieradło), zwłaszcza dla pierwszej chusty. Takie materiały źle pracują, chustę

Chusty i różnego rodzaju nosidła używane mądrze i rozsądnie pomagają stworzyć lepszą relację rodzica z dzieckiem, wspomagają prawidłowy rozwój dzieci. ciężaru na kręgosłupie rodzica (niezależnie czy wiązanie jest z przodu, czy na plecach). Nie powoduje to nadmiernego obciążenie jednej z kończyn, barku, czy biodra. Myślę, że dobre będzie tutaj porównanie ciężkiego plecaka z ciężką torbą na ramię. Chusta jest jak dobrze dobrany i ustawiony plecak. Osobiście polecam gorąco chusty mamom, które zmagają się ze skrzywieniami kręgosłupa i noszą swoje dzieci na rękach, a później skarżą się na ból pleców. Chusta jest tutaj rozwiązaniem, dzięki któremu mają dziecko przy sobie, a jest to zdrowsze dla ich pleców. Oczywiście ten przykład nie jest regułą - wszystko to trzeba rozsądnie przeanalizować z punktu widzenia fizjologii, bo mogą być i takie sytuacje, kiedy niestety muszę odradzić i noszenie i chustowanie albo prosić o pomoc fizjoterapeutę w ocenie.

Osobiście jestem zwolennikiem fizjologii, jeśli chusta ma tutaj służyć - to jestem gorąco za. Nie należy tego też zrozumieć w opaczny sposób - jeśli jako położna spotykam się z rodzicami, którym chusta nie odpowiada, nie usiłuję ich nakłonić do zmiany zdania.

Każdy rodzic wie najlepiej co jest potrzebne jemu

trudno się dociąga, zostają luzy po wykonaniu wiązania, materiał może się rozciągnąć z czasem noszenia, a co za tym idzie może nam gubić się fizjologiczna pozycja dziecka w chuście. To wszystko może niepotrzebnie zniechęcać uczących się wiązania rodziców.

W temacie pierwszej chusty: elastyczna czy tkana - zdania są podzielone nawet wśród doradców. Dla noworodka bardzo dobre są obie chusty, ale znowu podkreślam DOBRZE zawiązane. Ja osobiście jestem zwolennikiem chusty tkanej. Daje więcej wariantów wiązania, wykonując wiązanie mam większą pewność, że panuję nad utrzymaniem prawidłowej pozycji dziecka, w każdej chwili mogę dociągnąć powstałe luzy w chuście - i jest to znacznie szybsze jak w chuście elastycznej. Dodatkowo chusta tkana dłużej będzie w użyciu niż elastyczna. Chusty elastyczne zaczynają być niewygodne dla rodziców, kiedy ich dziecko ma 10 kg i więcej. Jednak, jeśli jestem na konsultacjach u rodziców, którzy mają chustę elastyczną - nie odradzam im tej chusty, ani nie neguję wyboru, po prostu uczę wiązania dla chusty elastycznej :).

54

Lifestyle / SUPERMAMA 5/21/2016

Przy doborze rozmiaru chusty należy zwrócić uwagę na kilka elementów: • po pierwsze rodzic, czyli jak „duża” jest osoba, która nosi. Ważny jest tutaj wzrost, waga, budowa ciała. Chusta oplata rodzica, także im większa powierzchnia, tym dłuższa chusta jest konieczna. Jeśli rodzice są różni, a na początek chcą kupić jedną chustę - należy ją dobrać dla większego rodzica; • następnym ważnym elementem są wiązania, jakich chcemy używać. Wykonując wiązanie typu kieszonka albo kołyska, będziemy potrzebowali dłuższej chusty, niż przy wykonaniu kangurka czy plecaka prostego. Warto też zwrócić uwagę na porę roku w jakiej będziemy nosić częściej, a także jaki duże dziecko będzie w tej chuście - tutaj istotna jest gramatura chusty, czyli jej grubość. Im cięższa jest nasza pociecha, tym wygodniej nam będzie nosić w chuście o większej gramaturze. Większość informacji o doborze chusty jesteśmy w stanie znaleźć na stronach producentów chust.

GDZIE MOŻE UDAĆ SIĘ MAMA, KTÓRA CHCIAŁABY NOSIĆ MALEŃSTWO W CHUŚCIE, ALE NIE WIE, JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ? CZY TAKIE SZKOLENIA MAJĄ MIEJSCE NP. W SZKOLE RODZENIA, CZY TRZEBA IŚĆ NA SPECJALNY KURS? Specjalne kursy nie są konieczne. Obecnie mamy bardzo szerokie pole manewru, zaczynając od warsztatów i pogadanek na Szkole Rodzenia, gdzie można dowiedzieć się podstaw oraz dokładniej gdzie należy szukać takich informacji. Często wychodzi się stamtąd mając namiary na konkretnego Doradcę noszenia.

Doradcy często udzielają porad drogą telefoniczną, mailową, czy przez portale społecznościowe. Dodatkowo organizują warsztaty dla rodziców chcących nauczyć się konkretnego wiązania. Jest też możliwość odbycia konsultacji w swoim domu, gdzie dzieciaki czują się najlepiej. Informacji o Doradcach można szukać przez strony, które szkolą Doradców (Akade-

CHUSTA HUG ME, CENA 154 zł

CHUSTA BE CLOSE, CENA 176 zł

CHUSTA BE CLOSE, CENA 176 zł WWW.ZAFFIRO.DESIGN

mia Noszenia Dzieci, Szkoła ClauWii). Można też kontaktować sie ze Szkołą Rodzenia, w której się słyszało o chustach - na pewno mają namiary na osoby, które takich porad udzielają. Obecnie szerokie pole dają portale społecznościowe, gdzie tworzą się całe grupy rodziców oraz doradców, i powstaje ogromne pole wymiany informacji, a także wzajemnych spotkań połączonych z piknikami, nauką wiązań, czy wymianą innych informacji nie tylko dotyczących chust.

JAKIE KORZYŚCI ZARÓWNO FIZYCZNE JAK I PSYCHICZNE PŁYNĄ Z NOSZENIA MALUSZKA W CHUŚCIE? Daje to przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa - dzieci czując bliskość rodzica chętniej sięgają po nowe doświadczenia, bo czują się chronione. Rodzice też sami z siebie częściej rozmawiają ze swoją pociechą, gdyż jest ona bezpośrednio przy nich. Przekazujemy w ten sposób wiele informacji naszym dzieciom nieświadomie. W ten sposób wpływamy pozytywnie na ich rozwój. Ponadto my sami, jako rodzice, mając dzieci blisko czujemy się o nie spokojniejsi, łatwiej nam zauważyć powstające potrzeby u dziecka, lepiej pracuje nasz instynkt i komunikacja niewerbalna z dzieckiem. Nie muszę co chwilę sprawdzać co się dzieje i czy dziecku nie jest za zimno, czy za ciepło.

Mam go przy sobie - na bieżąco „monitoruję” jego stan i mogę z nim instynktownie współgrać.

Noworodki noszone w chuście czują się tak samo dobrze, jak w brzuszku u mamy. Chusta pozwala przynajmniej częściowo odwzorować to, co dzieciaki znają z życia płodowego. Będąc w chuście słyszą bicie serca mamy, mają podobnie ciepło i ciasno, mama chodząc - kołysze się tak samo, jak będąc w ciąży.

Takie maluchy w chuście bardzo szybko się wyciszają, nie czują się przytłumione nadmiarem nieznanych bodźców, jakie do nich docierają po porodzie.

Fizjologiczna pozycja w chuście pozwala też na dalszy prawidłowy, fizjologiczny rozwój dziecka. Rozstawienie nóżek na „żabkę” ma bardzo pozytywny wpływ na prawidłowy rozwój stawów biodrowych u dzieci.

Znam wielu rodziców, którzy odpowiednio stosując chustę wybrnęli z rozpoczynających się problemów właśnie ze stawami biodrowymi.

Noszenie w pozycji brzuszkiem do brzuszka pozwala też na uniknięcie problemów z kolkami i zaparciami u dzieci. Rodzic chodząc z dzieckiem powoduje, że dwa ciała są w ciągłym, delikatnym ruchu względem siebie, a co za tym idzie brzuszek jest ciągle masowany i kolkowe problemy są dużo mniejsze.

To jest kilka naprawdę podstawowych korzyści jakie można wynieść z noszenia w chuście, oczywiście poza WOLNYMI RĘKOMA, co przez każdego rodzica zostanie szybko docenione. Myślę, że każdy rodzic noszący w chuście jest w stanie do tych korzyści wpisać wiele więcej zauważonych przez siebie.

REKLAMA

50

Lifestyle / SUPERMAMA 5/21/2016 SPACEROWYM KREM NA KAŻDA POGODĘ

Hipoalergiczny krem na każdą pogodę dla dzieci i niemowląt. Stworzony w 100% według naturalnej receptury. Zapewnia wielokierunkową pielęgnację oraz skuteczną ochronę (SPF 25). Zawiera nowoczesny, przyjazny skórze ekologiczny filtr przeciwsłoneczny, wysokiej jakości odżywcze oleje, kojąco-nawilżające mleczko z migdałów ziemnych, oraz substancje wzmacniające barierę ochronną skóry.

Bezpieczny dla dzieci już od 1. dnia życia.

Cena: 39 zł www.mommecosmetics.com

MONITOR ODDECHU BABYSENSE 5 Z NIANIĄ ELEKTRONICZNĄ SC 210

Kiedy jesteś

MAMĄ

Przenośny, nie wymaga przewodów zasilających.

Posiada specjalne zabezpieczenie eliminujące ryzyko, że dziecko zaplącze się w kable. Testowany klinicznie. Jedyny monitor oddechu z certyfikatem medycznym. Najbezpieczniejsze rozwiązanie do monitoringu oddechu niemowląt do zastosowania w domu.

Cena: 599 zł www.babysense-polska.pl

POLECA

PLECAK FLORAL PINK Z KOLEKCJI BABYMEL KIDS Kolekcja Babymel Kids została zaprojektowana przez Matthew Langille, artystę znanego ze współpracy m.in. ze Swatch, Victoria’s Secret, Tomy Hilfiger czy Adidas. Wszystkie produkty z serii uszyte są z trwałego, łatwo piorącego się materiału, posiadają praktyczne kieszonki oraz breloczek. Plecak idealny dla dzieci powyżej 3. roku życia.

Cena: 119 zł www.babymel.pl

BIUSTONOSZ CARRIWELL Z KORONKĄ – LACE NURSING BRA. Stylowy ozdobiony koronką biustonosz – top, idealny od pierwszych miesięcy ciąży oraz do karmienia. * niezwykle delikatna tkanina i super miękka elastyczna koronka zapewniają przyjemne noszenie bielizny, * idealnie dopasowuje się do Twojego ciała, * okres użytkowania - od pierwszych miesięcy ciąży i podczas karmienia.

Cena: 89 zł, www.carriwell.pl

ORGANIZER DO WÓZKA – NAVY STRIPE Praktyczny organizer, doskonały gdy musisz szybko wyskoczyć z domu, bez konieczności pakowania wszystkiego do torby.

Wykonany z antypoślizgowego, mocnego płótna, wygonie trzyma się w dłoniach oraz łatwo przymocowuje do wózka. Posiada dwa wewnętrzne paski, do przytrzymywania butelki - zapobiegające rozlaniu się płynów oraz praktyczne etui na cenne przedmioty.

Cena: 119 zł www.babymel.pl

VIDEONIANIA LUVION PRESTIGE TOUCH 2 To najnowsza propozycja holenderskiej firmy specjalizującej się w projektowaniu innowacyjnych urządzeń do monitoringu dzieci i niemowląt. Nowy model to najwyższej jakości video niania o niezwykle nowoczesnym wyglądzie iPoda jest już dostępna w Polsce.

Luvion PRESTIGE TOUCH 2 to nie tylko najwyższa jakość obrazu i dźwięku ale także bogactwo wyjątkowych funkcji dla dziecka i rodziców.

Cena: 899 zł www.luvion.pl TORBA DLA MAMY – ANNA NAVY Anna to nowa torba w kolekcji Storksak. Pikowany materiał i eleganckie wykończenia połączone z funkcjonalnym wnętrzem sprawią, że spodoba się nawet najbardziej wymagającej mamie. W zestawie mata do przewijania, termiczna kieszeń na butelkę oraz dodatkowa mniejsza torebka na butelki lub przekąski.

Cena: 649 zł www.storksak.pl

TORBA DLA MAMY BABYMEL ALLY BLACK • wykonana z łatwo zmywalnego, wytrzymałego materiału • w zestawie mata do przewijania, którą można prać w pralce • wbudowana termiczna kieszeń na butelkę, utrzymująca temperaturę do 4 godzin • długi odpinany pasek na ramię ze zintegrowanymi zapięciami do wózka • górne zamknięcie na praktyczny suwak • przednia klapa z zamknięciem na magnes • siedem wewnętrznych i zewnętrznych kieszeni na podstawowe rzeczy Cena: 299 zł www.babymel.pl REKLAMA

PRODUKT POLSKI

KONKURSY I TESTY I PORADY SPECJALISTÓW I BLOGI I PRAWDZIWE HISTORIE

www.magazynsupermama.pl

NR 5 (21) wrzesień-październik 2016

WYDAWCA BigCityLife Sp. z o.o.

Gallusa 12/13, 40-594 Katowice SEKRETARZ REDAKCJI Katarzyna Hołub redakcja@magazynsupermama.pl tel. 664 163 546

WSPÓŁPRACA Położna Martyna Mączka, Położna Ilona Kawalec, Fizjoterapeuta Anna Sass, Położna Klaudia Pierz, Położna Małgorzata Turska, Położna Monika Styczyńska, Położna Jolanta Petersen, Położna Anita Kamuda-Wierzelewska, Położna Agata Lisicka, Położna Natalia Rajncz-Matusiewicz

NASZE SERWISY: www.magazynsupermama.pl www.supermamaawards.pl www.facebook.com/magazynsupermama www.instargam.com/magazynsupermama www.youtube.com/magazynsupermama

REKLAMA Agnieszka Głowacka +48 606 197 277 agnieszka@agazynsupermama.pl

DRUK Drukarnia KOLUMB ul. Budowlana 15 41-100 Siemianowice Śl.

OPRACOWANIE I SKŁAD Agencja MIRAGE www.agencjamirage.pl

Franciszek Klocek +48 734 442 882 franciszek@magazynsupermama.pl Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam i materiałów promocyjnych.

Magazyn ma charakter informacyjno-edukacyjny. Problemy czy wątpliwości należy bezzwłocznie konsultować z lekarzem prowadzącym.

Monitor oddechu dla niemowlÄ&#x2026;t

.POJUPS PEEFDIV QPE NBUFSBD OPXFK HFOFSBDKJ 1PTJBEB DFSUZöLBU NFEZD[OZ 5FTUPXBOZ LMJOJD[OJF 1SPTUZ X VÈ&#x2C6;ZULPXBOJV CF[QJFD[OZ EMB E[JFDLB .PÈ&#x2C6;F CZÇ&#x17D; TUPTPXBOZ X XBSVOLBDI EPNPXZDI QS[F[ SPE[JDÃ&#x2DC;X PSB[ X QMBDÃ&#x2DC;XLBDI NFEZD[OZDI ;BTJMBOZ CBUFSJBNJ OJF XZNBHB TUPTPXBOJB [BTJMBD[B CF[QS[FXPEPXZ CF[QJFD[OZ EMB E[JFDLB

www.babysense-polska.pl

Wybierz z nami

PRODUKT ROKU

2016

gĹ&#x201A;osowanie od 1 listopada na:

www.supermamaawards.pl

Wygraj

atrakcyjne nagrody