www.RusRek.com N 31 (1163) 31 èþëÿ - 6 àâãóñòà 2015 • Tel. (718) 769-3000 Fax (718) 769-4700
ñòð.
B16
ñòð.
Ñàìûå îïàñíûå èç ïîëåçíûõ ïðîäóêòîâ ÇÄÐÀÂÎÎÕÐÀÍÅÍÈÅ
Íàäåæíûé ñïîñîá ïðîôèëàêòèêè ðàêà ãðóäè
ñòð.
Ë
êàæäîìó èç øòàòîâ, â òîì ÷èñëå êàê ïî «÷àñòîòå óïîòðåáëåíèÿ», òàê è ïî ñîîòâåòñòâèþ ôåäåðàëüíûì ñòàíäàðòàì âêëþ÷àåìîãî â ðàöèîí êîëè÷åñòâà, èçìåðÿåìîãî â «÷àøêàõ â äåíü»
 2013 ãîäó ïîëîâèíà ðåñïîíäåíòîâ óïîòðåáëÿëà ôðóêòû ðåæå 1 ðàçà â äåíü, à îâîùè — ðåæå 1,7 ðàçà. Ïðè ýòîì Dietary Guidelines for Americans ðåêîìåíäóåò âçðîñëûì, êîòîðûå óäåëÿþò óìåðåííûì èëè áîëåå àêòèâíûì ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì ìåíåå 30 ìèíó â äåíü, åæåäíåâíî ñúåäàòü 1,52 ÷àøêè ôðóêòîâ è 2-3 ÷àøêè îâîùåé. Ýòî êîëè÷åñòâî äîëæíî áûòü óâåëè÷åíî ïðè áîëüøåé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè, ÷òîáû ñíàáæàòü îðãàíèçì ýíåðãèåé, íî ïðè ýòîì íå óâåëè÷èâàòü îáùóþ êàëîðèéíîñòü ïèòàíèÿ. «Ìû ó÷èòûâàëè âñå âèäû ôðóêòîâ è îâîùåé, íî ñîñòàâèòåëè Dietary Guidelines for Americans ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü ôðóêòû â öåëüíîì âèäå, à íå â âèäå ñîêà, ÷òîáû îãðàíè÷èòü ïîñòóïëåíèå íåíóæíûõ ñàõàðîâ è æèðà, — îòìåòèëà Ìóð. — Äèåòîëîãè òàêæå ñîâåòóþò óâåëè÷èòü ïîòðåáëåíèå îâîùåé òåìíî-çåëåíîãî è îðàíæåâîãî îòòåíêîâ è áîáîâûõ».
Ïðîäîëæåíèå. íà ñòð B 24
769-210
$
600*
ÎÒ ÇÓÁÍÛÅ ÈÌÏËÀÍÒÛ ÄÎÑÒÓÏÍÛ ÂÑÅÌ ÁÅÑÏËÀÒÍÀß ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈß
500
199
(ñ ýòîé ðåêëàìîé)
ÍÀØÈ ÐÓÁÐÈÊÈ ÓÃÎËÎÊ ÏÑÈÕÎËÎÃÀ............B31 ÎÁÙÅÑÒÂÎ.ÌÅÄÈÖÈÍÀ. ...B46 ÐÅÊËÀÌÍÛÉ ÃÈÄ
ÊÎÌÏÜÞÒÅÐÍÛÅ ØÊÎËÛ, ÈÍÑÒÈÒÓÒÛ, ÑÅÌÈÍÀÐÛ, ÊÓÐÑÛ, ÊÎËËÅÄÆÈ ...........B2-9 ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ, ÑÒÓÄÈÈ ØÊÎËÛ, ÊËÀÑÑÛ ........B10-13 ÎÁÓ×ÅÍÈÅ ÏÐÎÔÅÑÑÈÈ .......B8-9 ÏÐÎÄÀÆÀ Ó×ÅÁÍÈÊΠ.......B8 ÄÅÒÑÊÈÅ ÑÀÄÛ, ßÑËÈ....B15-17 ÌÅÄ. ÎÔÈÑÛ, ÃÎÑÏÈÒÀËÈ, ÖÅÍÒÐÛ.................B18-45,61,79-80 ÀÏÒÅÊÈ ...................................... B20 ÍÅÒÐÀÄÈÖÈÎÍÍÀß ÌÅÄÈÖÈÍÀ, ÝÊÑÒÐÀÑÅÍÑÛ, ÖÅËÈÒÅËÈ, ÏÐÅÄÑÊÀÇÀÒÅËÈ, ÃÈÏÍÎÇ, ÎÊÊÓËÜÒÈÇÌ............B47-51
ÌÀÑÑÀÆ............................B53,55 ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃÈß ÓÕÎÄ ÇÀ ÒÅËÎÌ .....................B56-62 ÑÀËÎÍÛ, SPA, ÁÀÍÈ........B55 ÇÍÀÊÎÌÑÒÂÀ................B63-B67 ÐÀÑÏÐÎÄÀÆÀ ...........................B52 ÏÐÎÄÀÞ, ÊÓÏËÞ: ÂÀØ ÄÎÌ.............................B69-75
ÏÐÎÄÀÞ, ÊÓÏËÞ: ÂÀØ ÁÈÇÍÅÑ ...........................B76
BROOKLYN
3029 Avenue V, 718-332-4060
1985 Ocean Ave., Suite 1D ÁÅÑÏËÀÒÍÀß ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈß Ïðèíèìàåì Medicaid è îñíîâíûå âèäû ñòðàõîâîê • Òîëüêî åñëè âû ñäåëàåòå abutment è êîðîíêè â íàøåì îôèñå 718-376-4200 $
B 30,32,34,36
Ìåáåëü è àêñåññóàðû. Þâåëèðíûå èçäåëèÿ, êîâðû, ðîñêîøü. Ïîñóäà, ïîñòåëüíîå áåëüå. Ýëåêòðîíèêà è áûòîâàÿ òåõíèêà. Ñàíòåõíèêà. Îäåæäà è îáóâü äëÿ æåíùèí. Îäåæäà è îáóâü äëÿ ìóæ÷èí. Îäåæäà è âñå äëÿ äåòåé. Ëåêàðñòâà è ìåäîáîðóäîâàíèå. Ìóçûêàëüíûå èíñòðóìåíòû. Àíòèêâàðèàò, êîëëåêöèè, æèâîïèñü, ñêóëüïòóðà. Êíèãè. Ñïîðòîáîðóäîâàíèå. Ãàðàæ-ñåéë. Ïðèìó â äàð, ïîäàðþ. Ìåíÿþ øèëî íà ìûëî. Ðàçíîå
ÏÐÎÂÅÐÊÀ, ×ÈÑÒÊÀ, ÎÒÁÅËÈÂÀÍÈÅ ÇÓÁÎÂ
$
B62
×åìó ìîæíî íàó÷èòüñÿ ó ãåéø ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ ÒÅËÅÂÈÄÅÍÈß
ÄÈÅÒÎËÎÃÎÂ ÏÐÎÄÎËÆÀÞÒ ÍÅ ÑËÓØÀÒÜ
Èññëåäîâàíèå, ïðîâåäåííîå Centers for Disease Control and Prevention âàëè ïîñëåäíèå äàííûå Behavioral (CDC), çàñâèäåòåëüñòâîâàëî, ÷òî ìå- Risk Factor Surveillance System, ïîëóíåå 15% àìåðèêàíöåâ ñëåäóþò ðå- ÷åííûå âî âñåõ øòàòàõ è îêðóãå Êîëóìáèÿ, è èñïîëüêîìåíäàöèÿì ôåäåðàëüíûõ ó÷çîâàëè íîâóþ ìåðåæäåíèé è åäÿò êàæòóþò òîäèêó ïîäñ÷åòà å â ñî ãè î ë äûé äåíü äîñòàòî÷íîå òî Äèå ïî óâåëè÷èòüâîùåé ñòàòèñòèêè êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ. î å è í å ïîòðåáë åëåíîãî è þäåé, åæåäíåâíî òåìíî-ç îòòåíêîâ óïîòðåáëÿþùèõ îãî îðàíæåâî îâîùè, åùå ìåíüáîâûõ á è øå. «Äîëÿ ëþäåé, ðåãóëÿðíî âêëþ÷àþùèõ â ðàöèîí ôðóêòû è îâîùè, íàõîäèëàñü íà íèçêîì óðîâíå äîëãèå ãîäû, íî òîëüêî íåäàâíî ìû ñìîãëè ïðîàíàëèçèðîâàòü, êàê â êàæäîì èç øòàòîâ ñëåäóþò íàøèì ðåêîìåíäàöèÿì, — îòìåòèëà ðóêîâîäèòåëü èññëåäîâàíèÿ Ëàòåéøà Ìóð èç Íàöèîíàëüíîãî öåíòðà ïî ïðåäîòâðàùåíèþ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé è ïîïóëÿðèçàöèè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ïðè CDC. — Óäèâèòåëüíî, íàñêîëüêî ýòîò ïîêàçàòåëü íåçíà÷èòåëåí íå òîëüêî â íåêîòîðûõ øòàòàõ þãà, íî è â öåëîì ïî ñòðàíå». Ìóð è åå êîëëåãè ïðîàíàëèçèðî-
B28
OFF
Äîêòîðà, ëàóðåàòû âñåâîçìîæíûõ ïðåìèé ïîìîãóò ñäåëàòü âàøó óëûáêó íåîòðàçèìîé
Êîìïüþòåðû è êîìïëåêòóþùèå. Ïðîôîáîðóäîâàíèå. Ìåáåëü è àêñåññóàðû äëÿ îôèñà. Ñòðîéìàòåðèàëû, ñûðüå è îáîðóäîâàíèå. Ðàçíîå äëÿ îôèñà. ÃÀÐÀÆ-ÑÅÉË ...........................B73 ÌÅÁÅËÜ..........................................B69
ÁÀÇÛ-ÌÀÃÀÇÈÍÛ ÝËÅÊÒÐÎÍÈÊÈ . ................................. ÆÈÂÎÉ ÓÃÎËÎÊ .......B77-78