o t n e m e l p u l S
a i c e p Es
az, p a l e d a i v u l l Que la or m a l e y d a d i c i l a fe la esperanza, l to o r s a u g a r a p l on e te sorprenda c stรกn e e u q s o l s o d y salpique a to . a tu alrededor
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¡Año nuevo, vida nueva! Muy feliz 2014…siempre que llega el año nuevo recuerdo el inicio de ciclo escolar, cuando llegaba con mis libretas nuevas y mi pluma de punto fino y me esmeraba tanto en hacer bonita letra y llevar los mejores apuntes. Esa energía es la que hay que conservar todo el año, en todos los aspectos de nuestra vida…¿todo un reto no? pero de que se puede, se puede. ¡¡Comienza de cero!!
Tu corazón
Fuera sentimientos negativos. Dile adiós al rencor, el enojo es una manera de evitar la solución, si te enojas das por entendido que estás lastimando a la otra persona, lo mejor es enfrentar los sentimientos negativos y de coraje e intentar solucionarlos. No comiences el año con esta energía, resuelve y sentirás un peso menos encima.
Tú
Lista de metas personales. Si no las has hecho, prepara una lista de tus propósitos para este año, proponte objetivos que puedas cumplir. No pidas por ejemplo; “ganarte la lotería”, cuando nunca juegas o “bajar de peso” cuando no tienes tiempo de ir al gimnasio. Mejor ponte metas como caminar tres veces por semana o el “ no compraré comida chatarra”. La mayoría de los propósitos no se cumplen por falta de planeación.
Tu pareja
Comunícate. Haz una recapitulación de tu relación, sé clara y honesta contigo misma, sí las cosas no están funcionando, habla con tu pareja para que se puedan resolver los problemas, busca ayuda de un especialista si consideras necesario. Abre la posibilidad de generar acuerdos y nuevas reglas dentro de la relación, lo importante es que la consolides.
El gallinero Límpialo.
Es hora de limpiar clósets, recámaras, baños, cocina, oficina… ¡todo!, a sacar lo viejo y lo que no se usa y hacer un trabajo serio de orden. Haz espacio para que la energía se renueve. Para protección y equilibrio energético se recomienda que portes durante todo el año una piedra de jade.
©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Suplemento Enero 2014. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Karina Calles Barradas. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores. Tiraje 5,000 ejemplares. Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina. Tu guía completa no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.
Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Karina Calles Barradas. Diseño: Oscar García Velis Fotógrafa Oficial: Felisa Córdoba Fotografía de eventos: Sergio Iván Paez Romero Ventas: mamagallinalp@gmail.com Tel. Oficina: [612] 12 4 22 03 Cel: [612] 132 48 86
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Buenos Propósitos Para que un propósito se cumpla, es necesario que haya un verdadero convencimiento, profundo, desde dentro. Como padres, qué mejor que proponernos ser mejores padres. Recientes investigaciones realizadas por expertos dedicados a la psicología pre y perinatal ponen de manifiesto que la influencia que ejercen los padres y el ambiente circundante comienza durante el embarazo. Podemos comprender esto fácilmente si pensamos que los diversos estados emocionales de la mujer embarazada, estimulan que sus glándulas produzcan hormonas que a través del torrente sanguíneo llegan al bebé en gestación. La influencia es tanto biológica como emocional. Asimismo, los autores se expresan acerca de los bebés recién nacidos como complejas criaturas que, aunque no pueden hablar, su mente produce gran cantidad de pensamientos. Otras investigaciones llevadas a cabo utilizando electroencefalografía (valoración de la actividad eléctrica cerebral), revelan que en las diferentes etapas del desarrollo predomina una onda cerebral específica. Hasta los dos años de edad, las frecuencias predominantes son muy bajas: ondas delta. Entre los dos y los seis la frecuencia tiende a ser más alta: ondas theta. Luego de los seis años comienzan a predominar las ondas de alta frecuencia: beta. Lo notable de esta situación es que si se desea hipnotizar a una persona es necesario bajar su frecuencia a las ondas delta y/o theta ya que dejan en un estado más sugestionable. Así están los niños hasta los seis años.
Vemos entonces que aquello que se incorpora durante esta etapa queda almacenado en el inconciente formando parte de la estructura de personalidad. Las vivencias y aprendizajes se combinan con los aspectos genéticos pudiendo mejorar, estimular y/o preparar el terreno para que ciertas predisposiciones se desarrollen o no. De manera que en este tiempo quedará marcado el futuro tanto a nivel de la salud física como emocional afectando su desempeño laboral, familiar, incluso el éxito que logre en la vida. La mente puede compararse a una computadora cuyo sistema operativo ha sido programado durante los primeros seis años. Luego se puede agregar mucha información, pero siempre será procesada bajo ese sistema. Considero importante compartir estas investigaciones, reunidas por el Dr. Bruce Lipton, para que reflexionemos acerca de la responsabilidad que tenemos como padres. Estamos en enero, comienzo del año y momento de hacernos propósitos. Algo que seguramente repetimos cada año, sin embargo, no siempre se cumplen, aparecen trabas que frenen o postergan.
Para que un propósito se cumpla, es necesario que haya un verdadero convencimiento, profundo, desde dentro. Como padres, qué mejor que proponernos ser mejores padres. Seguramente es lo que nos hará felices ya que si elegimos ser padres, nada dará más alegría que cumplir adecuadamente con la función que hemos elegido. Paradójicamente no resulta tan sencillo, vivimos tiempos que tienden a confundirnos, en los predomina el dolor, sufrir y angustiarse resulta común y la alegría de vivir se pierde fácilmente. Cuando competencia, frustraciones y dificultades nos tienen a la defensiva casi todo el tiempo, no debemos sorprendernos si hallamos niños con signos de estrés temprano, conductas auto y hétero destructivas, impulsivos o deprimidos antes de llegar a la escuela primaria. Cuánta gente necesita drogas, recetadas o no, para lograr algo tan natural como dormir, descansar o divertirse. Ser mejores padres implica ser mejores personas. No hablo de una severa exigencia, o de un examen que debe darse ante un externo ojo crítico y juzgador.
Se trata de practicar más el amor. Ser más felices. Los que hoy somos adultos, hemos sido niños con mentes influenciables y albergamos en nuestro inconciente las ideas y creencias que hoy son las trabas que limitan la concreción de proyectos y propósitos, limitan incluso nuestra capacidad para ser felices. La presencia de una mente inconciente plena de contenidos desconocidos recuerda que la mente conciente, la que creemos manejar, no está totalmente bajo nuestro control. Tan es así que cuando nos hallamos ante un estímulo exterior, situación gesto o palabra, que entra en conflicto con creencias o conceptos aprendidos y almacenados en el inconciente, producimos respuestas emocionales y/o físicas que no podemos dominar, cuyas consecuencias generalmente no nos gustan y no podemos saber porqué actuamos como actuamos. Pueden ser estímulos ocasionales, pero generalmente son situaciones que se van cronificando, causando reacciones que parecen apropiarse del carácter y/o enfermedades que pueden ser muy graves.
Ejemplos comunes lo constituyen personas que se enojan rápido, que no controlan sus impulsos, se deprimen, se ofenden fácilmente, se sienten nerviosas, o desmotivadas. Esos sentimientos acerca de sí mismas tienden a constituir el resultado del conflicto entre la situación externa y los contenidos plantados durante los primeros años de vida. Asimismo enfermedades que afectan diversos órganos, corazón, intestino, riñones, piel, etc. también se vinculan a conflictos emocionales no resueltos arrastrados de aquella etapa. Pero como las computadoras que pueden reformatearse, la mente inconciente programada, puede reprogramarse. Sólo somos víctimas hasta que tomamos la decisión de dejar de serlo. En esto consiste el famoso “libre albedrío” del que hablan las religiones: tenemos la libertad de decidir si vamos a seguir dominados por la programación no elegida que nos ha dejado marcados desde los seis años, o estamos dispuestos a cambiar nuestras creencias, superar las trabas que nos limitan, reprogramar nuestra mente y ser felices verdaderamente.
La decisión que se tome jamás debe ser un sacrificio, al contrario, toda buena decisión trae consigo la alegría de sentirnos en el camino correcto. Tal vez convenga aceptar humildemente que hemos aprendido mal. Nos vivimos como débiles y atacables por lo que tenemos que disimular mostrando una fortaleza que oculte la inseguridad. Creemos que tenemos que defendernos. Por las dudas… No advertimos que la verdadera fortaleza está en nuestro interior y como es real, no se defiende porque no se siente atacada y no ataca sencillamente porque no necesita.
Las buenas decisiones traen paz.
Amate a Ti Misma Ama Tu Vida…
Intención Establecer una intención clara en tu vida para este 2014 es una de las acciones más poderosas que puedes hacer. Las intenciones involucran cada parte de tu ser. Una intención es mucho más que una resolución o un propósito. Algunas veces un propósito pareciera ser muy fuerte, casi como un castigo, con frecuencia, está reafirma una actividad en tu vida acerca de la cual te sientes mal.
Por ejemplo,
“Este año, voy a perder 10 kilos”. Tal vez en el pasado has hecho “propósitos de año nuevo” con la única finalidad de verte inmersa de manera rápida en la actividad que te propusiste emprender para cambiar pero se ha probado que los propósitos de año nuevo fallan al cabo de 30 días. ¿Por qué? Bueno, hay muchas razones pero analizar estas razones no cambia necesariamente tu comportamiento. La verdad es que en esta vida estamos compuestos de energía la cual rota a velocidades muy rápidas, de hecho, cada forma de vida a nuestro alrededor está hecha de energía pura, por lo tanto, es esencial establecer nuestras intenciones de una manera positiva y reafirmante. Cuando establecemos alguna intención en específico que promueve la vida que llevamos dentro toda creación a nuestro alrededor nos respalda para dicha intensión.
Por ejemplo
“Yo pienso vivir mi vida de una manera más saludable” ésta intención involucra cada parte de ti: tu pensamiento (eligiendo pensamientos positivos y saludables); tu expresión (enunciando las palabra que reafirman tu pensamiento); tu cuerpo (seleccionando alimentos que te proporcionen una buena nutrición y ejercitándolo para mantenerlo en forma); tu trabajo (encontrando maneras de aportar alegría en tu ambiente laboral) etc. Este año mi intensión para esta columna es incrementar la ALEGRÍA en tu experiencia diaria de vida.
Afirmación:
Yo soy un ser saludable de manera general. La alegría y el amor guiarán mis decisiones y atraerán bienestar a mi vida.
sforma ¡Únete y tran to para n ie m a s n e p tu ida! cambiar tu v El curso “Ama tu vida, amate a ti misma que dará inicio el 8 de enero, estudiaremos 10 maneras en específico para transformar nuestro pensamiento – conscientemente – para que la alegría (y el amor) estén presentes en cada manera posible en nuestra vida.
son
Lynn John
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No dejes que tu báscula te insulte… ¡Declárale la guerra a esos kilos de más! -Por Maria Erosa Nutriologa, Terapeuta Nutricional y Fitness Propietaria de Fantastic Body.
¿Tuviste una navidad de terror para tu cuerpo y como resultado tu báscula te está insultando? Pues declárale la guerra a esos kilos de más y empieza con todo. Tienes dos opciones la fácil y la difícil. Seguramente ahorita el 60% de tu cerebro te dice fácil, rápido y sencillo. Así que solo por esta vez te dejaré escoger la fácil. Te explico primero cual es la alternativa fácil y cuál es la difícil.
La difícil.
Son las dietas rápidas que prometen mucho y te dañan el doble, olvídate de la dieta de la luna, la manzana, la lechuga, etc. Por desgracia, con esas dietas pasas más tiempo buscando en internet cómo bajar rápido y fácil que haciendo las cosas bien.
La fácil.
Imagínate, empiezas tu mes bien, comes sano te esfuerzas y en menos del tiempo que te
pasaste buscando en internet la dieta o la pastilla milagrosa, listo, estas en el peso indicado y con el cuerpo que siempre quisiste, así que ahora la pregunta más importante es…
¿Cómo empezar?
1.
-Evita el efecto
“Yonki*”. Saca todas esas comidas dañinas para ti, recuerda que el azúcar es el diablo y los productos light sus seguidores, elimina todas las chatarras, dulces, refrescos y botanitas light que tengas, en este momento eres un “yonki” y en cualquier instante puedes recaer.
2.
-Desintoxícate. ¿Qué significa esto? No quiere decir que te la pases
¿Sabías que…? na, Un yonkie es una perso rmes que en actitudes confo n la co te tan ns co o al devane iencomida, acaba depend o, del do, a un grado adicitiv ratos, consumo de carbohid de azúcares y en general cade a let rep la comida ma cir, las lorías “vacías,” es de s má da na an ort que no ap . tra ex s que kilito sin comer nada y viviendo de chicharos. Al contrario, una buena “detox” dura mínimo una semana para empezar a sacar todas esas toxinas que te invaden el cuerpo y que te hacen comer más chatarra, ten en cuenta que todo lo que comas en privado lo usas en público así que empieza
ya. Punto.
3. 4.
-Come fruta. La fruta es tu mejor amiga y de desayuno es estupenda. -Olvídate de la
carne. Lo que quieres es acelerar tu metabolismo, no alentarlo, dile hola a los pescados, mariscos y vegetales, claro todo con medida.
5.
-Toma agua. El agua es la píldora mágica que te ayudará a sacar todas esas indeseables toxinas y a mejorar tu digestión.
6.
-Ejercíta-
te. Haz
ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y toma en cuenta que lo importante
es la intensidad no la duración, puedes quemar más calorías en 15 minutos que en una hora si controlas la intensidad del ejercicio.
7.
-Duerme bien. Dormir te ayuda a desinflamar el cuerpo y estar a 1000 al día siguiente.
Aquí te regalo un día de “Detox” Al despertar: empieza tu día con un vaso de agua seguido de un licuado, no hay mejor forma de energizarte que con un licuado de moras. Desayuno: desayuna un platote de fruta, esta te ayudara con lo que resta de tu mañana. Snack: guacamole con galletitas horneadas. Comida: pescado en salsa de cilantro con medio plato de vegetales a la parrilla. Snack: un puñito de almendras te ayudará a acelerar tu metabolismo. Cena: un sándwich con aguacate, tomate, pepino y queso fresco. Asegúrate de cenar 2 horas antes de dormir. Recuerda tomar varios vasos de agua durante el día y siempre rehidratarte, la base del “detox” es el agua.
Detox se refiere al hecho de desintoxicar el cuerpo.
¡Renueva tu energía, limpia el gallinero! Este 2014 haz espacio para lo nuevo y mejora tu vida. Para que la agobiante tarea de ordenar y limpiar el gallinero te sea más leve, más práctica, más rápida y eficiente. Te vamos a convertir en una…
Profesional de la limpieza. Limpiar como los profesionales no es complicado, solo requiere organización. Una profesional de la limpieza es una maestra en el arte de limpiar rápidamente. En nuestro suplemento especial te enseñaremos cuáles son las claves para limpiar como toda una PRO.
Para limpiar gallinero en un tiempo récord sigue estos consejos de los profesionales. Elabora tu programa de limpieza
Nadie contrata un servicio que se compromete a venir “algún sábado u otro día cuando no tenga otra cosa que hacer”. Actúa como una profesional y prepara un programa de trabajo. Las profesionales no paran hasta haber acabado el trabajo, y tampoco debes hacerlo tú. Haz un programa de trabajo y cúmplelo para hacerlo en un tiempo record.
Motívate
Las profesionales no paran para ver la televisión o enviar un correo electrónico. Motívate para evitar distracciones y no aburrirte. Pon música alegre para aumentar tu energía o escucha a Mamá Gallina por Radium. mx los sábado de 10.00 am a 12.00pm y diviértete mientras limpias. Limpia con tu familia, para cumplir el programa formen un equipo.
Vístete para triunfar
Las profesionales de la limpieza llevan ropa cómoda, lavable y diseñada para trabajar. Zapatos adecuados, lentes y guantes que las protegen de los productos químicos. ¡No más playeras viejas! selecciona un “uniforme de limpieza” que incluya todo lo anterior y, sobre todo, ¡póntelo!
Invierte en utensilios de limpieza
Las profesionales de la limpieza no usan cualquier cosa. Compra utensilios buenos y úsalos siempre; acabarás el trabajo mucho más rápido.
Lleva los utensilios contigo
¿Cómo haces tu sesión de limpieza? ¿Es rápida y concentrada? ¿O pierdes el tiempo preguntándote dónde está esto y aquello? Las profesionales llevan en su cesto todos los utensilios, productos, cepillos y trapos necesarios para hacer la limpieza. Pon una bolsa de plástico en tu bolsillo para recoger las pelusas.
Reduce los productos que llevas Las profesionales pueden llevar en su carro todos los productos que necesitan porque los reducen y simplifican al máximo. Los cuatro principales son:
• Limpiavidrios o limpiador multiusos suave • Quita grasas o desengrasante fuerte • Limpiador de baños y azulejos • Gel limpiador o en polvo Esto es todo. Nada de sprays específicos, nada de productos hechos para limpiar sólo las persianas, los ventiladores o las paredes. Las profesionales saben que con estos cuatro productos pueden realizar una limpieza normal.
Controla tus movimientos
Las profesionales sólo se mueven una vez en cada zona de la habitación. Primero van a la zona del lavabo, limpian el espejo, quitan la mugre, pasan un trapo húmedo por las repisas y sacan brillo. No desgastes energía en tus sesiones de limpieza; controla tus movimientos. No cedas y limpia todo lo que haya en tu camino antes de seguir adelante.
Dos manos son mejor que una
Las profesionales de la limpieza no trabajan como si tuvieran sólo una mano; haz lo mismo. Acostúmbrate a usar las dos manos cuando limpies. Echa spray al espejo con una mano y pasa con la otra el trapo. Frota los estantes con dos esponjas o trapos. Limpia las pelusas de rincones y ranuras con una mano mientras con la otra puedes pasar el trapo por las superficies planas.
Recógelo
Las profesionales empiezan su trabajo cuando muebles, electrodomésticos y pisos están ordenados. No pueden empezar a limpiar si cada cosa está cubierta de papeles, juguetes, platos sucios, o simplemente hay desorden. Recuerda que tienes que hacer la limpieza igual que un profesional: recoge antes de limpiar.
Piensa en la labor de equipo
Dos personas tirnden una cama cuatro veces más rápido que una sola. En un gallinero de tamaño normal el trabajo se acorta si se trabaja en equipo. Cuando las circunstancias familiares lo permitan convierte la limpieza en un asunto familiar. A los miembros de tu familia les costará más desordenar las cosas cuando han tenido que esforzarse en limpiar.
La Cocina, el alma del gallinero. La mejor manera de ahorrar espacio en la cocina es tenerla bien organizada, estos 3 consejos para organizar tu cocina te serán muy útiles.
1.
-Organizadores para el refri y conge
Ordena tu refri o congelador con organizadores son perfectos para ahorrar espacio, tenerlo todo controlado y conservarlo mejor. Hay organizadores para las latas, botellas, huevos, verdura, fruta, lácteos, etc., usa los de plástico trasparente resistentes a los golpes. Pon y quita etiquetas con la fecha de compra para no olvidar su caducidad.
2.
-Organizadores para alacenas y cajones
Son buenísimos para el cajón de los cubiertos, para recopilar de tapas, unos topes para colocar las tablas de cortar sin que se caigan, existen también rejillas que se cuelgan de las estanterías para colocar las latas, especias, etc. No acumules tus alacenas deben incluir los alimentos que sueles consumir y un par de cosas de reserva por si no puedes ir al súper. Evita despilfarros, limítate a la hora de comprar. Revisa cada mes lo que tienes y pon delante los alimentos cuya fecha de
caducidad está próxima; de esa forma los consumirás a tiempo y no tendrás que tirarlos. (¡Usa las listas para ir al súper de tu Agenda de Mamá Gallina!)
Nunca guardes botes a medio usar, existe el riesgo de que se contaminen. Pásalos a un recipiente hermético con tapa y guárdalos en el refri.
Bote de galletas: utiliza un
bote ancho para que las galletas dulces no se humedezcan.
Recipientes altos de cristal:
Los indispensables.
Frascos: Úsalos para guardar productos deshidratados, mermeladas y conservas caseras. Alimentos envasados: Coloca delante los que más usas, de vez en cuando checa la fecha de caducidad. Especiero: sólo has de tener pequeñas cantidades de hierbas y especias porque pierden rápidamente su frescura. El especiero giratorio te ayudará a encontrar lo que buscas. Alimentos enlatados: checa la fecha de caducidad y pon delante los próximos a caducar.
guarda espaguetis y pastas alargadas. Estos recipientes impiden la entrada de insectos, polvo y humedad
Dispensador de cereales:
asegúrate que sea hermético para que se mantengan secos y frescos. Si además dispone de pico, podrás servirlo directamente en el plato.
3.
-Basurero de reciclaje.
Tener varios basureros puede ser engorroso, los botes de reciclaje con varios separadores ahorrarán espacio en tu cocina. Elige uno con, al menos, tres compartimentos: para plástico, orgánico y vidrio o papel. ¡Las mamás y los pollos de hoy cuidamos el planeta!
El baño. Sin lugar a dudas, es el lugar del gallinero que necesita de una limpieza más a fondo. Límpialo todos los días.
El WC
Ahí se reproducen mucho las bacterias así que pasa el cepillo a conciencia y limpia el asiento todos los días. Semanalmente limpia el exterior de la cisterna y de la taza del WC. Para una limpieza súper efectiva, rocía líquido limpia baños con desinfectante en el interior y exterior de la taza. Deja unos minutos en remojo mientras limpias el exterior. Después, con el cepillo limpia la taza, sobre todo debajo del borde. Vacía la cisterna, mientras el agua corre, utiliza el cepillo para aclarar lo que quede del líquido desinfectante. Para evitar el sarro o acabar con una ligera acumulación, rocía una mezcla vinagre blanco y agua a partes iguales, deja diez minutos en remojo y jálale. Para manchas difíciles quita casi toda el agua de la taza con un vaso de plástico y echa vinagre blanco hasta cubrir las manchas. Espera a que las manchas se vayan y jálale. También puedes utilizar productos antisarro, no olvides seguir las instrucciones. Si usas cloro para desinfectar, no lo dejes más de media hora pues podría dañar la cerámica.
La tina.
Si es de esmalte o porcelana utiliza productos no abrasivos y enjuaga con una solución de detergente para trastes y agua caliente. Si es de fibra de vidrio basta con que la limpies con un buen detergente para trastes.
La regadera.
Para limpiar los cúmulos de minerales en las puertas utiliza vinagre blanco, dejar actuar durante 30 min. antes de enjuagar con abundante agua. Si tienes cortinas, evita la formación de moho dejándolas periódicamente remojar en agua con un poco de cloro. Enjuaga y lava a mano o en la lavadora. También hay que limpiar los orificios de la regadera con un cepillo de dientes mojado, evita que se llenen de minerales que tapan la salida del agua.
El lavabo.
Límpialo todos los días con toallitas con cloro.
El espejo.
Para lavarlo y evitar que se empañe rocíalo con una mezcla de vinagre y agua y sécalo con un trapo de algodón.
El moho.
Eliminarlo no es solo una cuestión de estética. Las bacterias en la regadera son un peligro para nuestra salud. Después de limpiar la regadera, trata las juntas donde esté la humedad y el tapete antiderrapante. Si no eliminas habitualmente el moho que se acumula luego te resultará muy difícil de quitar. Rocía con una mezcla de cloro, jabón y agua tibia, déjalo actuar, enjuaga y seca. Si tu tapete no ha quedado limpio, sumérgelo en una cubeta con agua caliente, cloro y detergente, déjalo remojar y posteriormente talla las zonas donde el moho persiste.
¿Sabías qué? Nunca debes de mezclar productos de limpieza. Están compuestos de sustancias químicas que podrían reaccionar y producir gases tóxicos.
El comedor y la sala. Pon cuidado en los detalles de las habitaciones del gallinero que más nos gusta presumir. Cuida tus muebles y mantén impecables tus ventanas.
Abrillantadores caseros para tus muebles de madera.
Hay tres tipos de abrillantadores caseros aunque no podemos garantizar que sirvan para todos los muebles, depende del tipo de barniz, vale la pena probar en una pequeña esquina no muy visible si funciona. En caso afirmativo, no lo dudes, este es tu nuevo abrillantador.
Aceite de oliva.
Aplica aceite de oliva, del barato, con un paño. El aceite es muy nutritivo y dejará el mueble hidratado y brillante. Es apto para abrillantar aquellos muebles que no sufran grandes daños.
Abrillantador de uso regular.
Para abrillantar regularmente tus muebles mezcla de dos medidas de aceite por una de jugo de limón. Aplícalo con un paño suave y frota enérgicamente para darle brillo. Deja secar al aire, sin colocar objetos encima. Prepáralo cada vez que lo necesites, no se puede guardar.
Abrillantador para limpieza profunda.
Mezcla tres partes de aceite de oliva y una de vinagre blanco. Aplica sobre la superficie con un paño frotando suavemente. Deja secar al aire y no coloques objetos encima hasta que esté bien seco. Prepáralo cada vez que quieras hacer limpieza profunda, no lo guardes para un segundo uso.
Si te sobra abrillantador ¡no lo deseches por el fregadero! Tirar el aceite usado es altamente contaminante en el agua, mételo en una botella de plástico y tíralo a la basura.
Limpiar mesas o superficies de cristal.
Utiliza una mezcla casera con cuatro partes de agua, una de amoniaco y una de alcohol. Puedes sustituir la parte de alcohol y amoniaco por una parte de vinagre. Rocía la mezcla sobre la superficie y frota con un trapo que no suelte pelusas hasta que la superficie quede brillante. Usa el mismo preparado para tus espejos. ¡Quedarán impecables!
Las lámparas.
Mantener las lámparas limpias pueden suponer un ahorro del 20% en la factura de la luz. Un foco sucio puede perder hasta el 50% de su luminosidad por el cúmulo de polvo y suciedad. Para que esto no ocurra limpia regularmente tus lámparas y focos. Los focos se deben limpiar con un trapo húmedo cuando estén apagados y fríos, asegúrate de que estén secos antes de encenderlos. Las pantallas las debes limpiar en función del material:
• De tela: elimina el polvo con la aspiradora, quita las manchas con una espuma en seco. • De papel: limpia con trapo atrapa-polvo o con trapo húmedo. • De cristal: rocíalas con un producto quita grasa y pasa un trapo seco para que queden como nuevas. Si utilizas pantallas en tonos claros, la luminosidad de tu hogar se verá incrementada. ¡Y al gastar menos energía, protegemos el medio ambiente!
Las ventanas.
Utiliza una mezcla de una parte de vinagre blanco por cuatro de agua y llena con el preparado una pistola rociadora. Este limpiador casero es tan eficaz como los productos comerciales. Limpia un cristal a la vez, céntrate en un sector en cada pasada, trabaja deprisa para evitar las rayas y frota con un trapo de microfibra seco. El mejor día para limpiar los cristales es un día nublado. El sol hace que el producto se seque muy rápido y deje manchas. Si no quieres batallar, llama a los expertos… Golden Touch. Búscalos en nuestra sección de clasificados.
5 Ideas para ordenar tu recámara. El closet es siempre el punto más conflictivo de las recámaras, con estas cinco ideas para ordenarlo tendrás todo en su sitio lograrás tener más “paz interior”… obviamente los tips aplican para el cuarto de los pollos también.
1.
-Usa fundas para la ropa. Así podrás guardar mejor lo que no usas habitualmente o por largos períodos (abrigos o vestidos de fiesta, ropa de invierno o de verano). Las hay de diferentes tamaños y modelos para poder adaptarse a todo tipo de prenda.
2.
-Compra cajas de plástico para los zapatos. Son más duraderas y fáciles de limpiar. Si optas por cajas transparentes podrás identificar sin problemas lo que hay en su interior y son la mejor opción para guardar el calzado en óptimas condiciones, sin que sufran deformaciones o tengas que hacer malabares para que entren en el closet.
3.
-Cajas. Las cajas te facilitarán guardar ropa, bolsos, etc. Apílalas y colócales tarjetas identificadoras para saber que hay en su interior.
Algunas son tan decorativas que puedes dejarlas a la vista, incluso, usarlas como mesa de noche.
4.
-A cada prenda, su gancho. Existen una gran variedad de ganchos y están diseñados para diferentes prendas: con hombreras más anchas para abrigos; con pinzas para las faldas; con hendiduras para las tiras de los vestidos; para varios pantalones, etc. Usar el gancho adecuada te ayudará con el orden y los problemas de espacio.
5.
-Utiliza accesorios para ordenar los cajones. Puedes encontrar diferentes modelos de organizadores para cajones que se adaptan a las medidas de tus muebles. Son muy útiles para corbatas, calcetines, ropa interior. También existen modelos más grandes para camisetas, pijamas, shorts, etc.
¡A lavar!
“Hoover lavando y yo descasando.”
“¿Estrenado?… No Vel Rosita.” te Y tú…. ¿ya hicis l”? ie r A n o c a c a h C Todas estas son frases publi“Chaca citarias que fueron célebres en mi infancia y por lo visto muy efectivas pues aún las recuerdo y hasta me sonrío de pensar en esa época en que veía la tele con mis hermanas y nos reíamos con estos anuncios.
¿Sabes Paso a pasocómo lavar la ropa? la ropa sucia, esta -Clasifica
1.
4.
Este artículo lo comparto con especial gusto ya que mi “coco” es la lavada de la ropa, parece que la ropa sucia brota por generación espontánea a un ritmo exageradamente acelerado…
-Una cifra en grados Dicen por ahí que lavada en cinco es la clave de una dentro de la cubeta minutos puedes perfecta. Además de clasificar clasificar la ropa indica la temperatura sucia depor toda la semana y en máxima a la que se puede las prendas colores: blanco, apenas diez lavar a mano claros y oscuros, no todas las esa lavar. prenda delicada queatanto prendas pueden lavarse la te -Un triángulo con una gusta. Vamos a ver paso misma temperatura o utilizar a paso “x” nos advierte que no cómo lavar la ropa sea cual sea suavizante por lo que es impresse puede utilizar cloro. su necesidad y te vamos a encindible entender las etiquetas señar unos trucos para tenderla de lavado. -Si junto al triángulo no y que la planchada sea mucho aparece ninguna “x” enton-El dibujo de una cubeta con menos engorrosa. ces se puede utilizar cloro. una mano, significa que la prenda solo admite el lavado a -Un círculo con una “x” sigmano. nifica que esa prenda debe lavarse en seco, es decir, hay -Una cubeta con agua, simque llevarla a la tintorería. boliza que se puede lavar a mano o a máquina.
5.
2. 3.
6. 7.
¡Qué horror! Y al acumularse es posible que a veces no dediquemos el cuidado necesario para conservar todas nuestra prendas en el mejor estado posible. Espero este tema también te sea útil.
Ropa blanca
¿Sabías que la luz del sol es un blanqueador natural? Si tiendes la ropa al sol y además dedicas unos minutos a seleccionar la ropa blanca y a tratar las manchas no tendrás que remojarla durante horas para que recupere su buen aspecto y el blanco, sea blanco. No te llevará mucho tiempo y su durabilidad aumentará con creces.
Poner la lavadora.
Es muy sencillo: meter la ropa, poner el detergente y el suavizante, darle “ON” y listo. Pero no te olvides de: • vaciar los bolsillos • poner al revés pantalones de mezclilla y prendas oscuras o con aplicaciones • desabotonar las camisas para que no cedan los ojales
¡A tender!
Tender la ropa es más sencillo con estos consejos prácticos para que te ayudarán a mantener los tejidos como nuevos. Hay que tener en cuenta que un correcto secado puede permitirnos prescindir, en muchos casos, de la engorrosa labor del planchado. Para ello, en primer lugar, antes de tender la ropa (o meterla a la secadora), hay que sacudirla con fuerza.
Las camisetas
Si las tendemos bien tensas, especialmente por la parte de los hombros, en la mayoría de los casos (exceptuando algunos tejidos muy propensos a las arrugas) nos quedarán perfectamente lisas, listas para ser usadas.
Los pantalones
Deben tenderse del revés para evitar las antiestéticas arrugas verticales que, en ocasiones, después de su secado, aparecen en ellos y que tan difíciles son de eliminar. Además, hay que colgarlos siempre boca abajo porque, como la parte superior del pantalón es más pesada, ejercerá mayor tensión y los pantalones quedarán más lisos.
Prendas delicadas y faldas Para los suéteres con tendencia a deformarse, lo mejor es secarlos en sentido horizontal, prescindiendo de pinzas que dejarían marcas en el tejido. Las faldas, por su parte, deben colgarse siempre bien estiradas y por la cintura para que no se arruguen.
Ropa interior
Los calzones hay que tenderlos al sol, así aseguramos una mayor higiene. Y nunca metas los brasieres a la secadora, se te van a deformar y a aguadar los resortes así que su tiempo de vida será menor. Para evitar sorpresas desagradables, es recomendable utilizar pinzas de plástico en lugar de las de madera: estas últimas pueden desteñir y manchar las prendas. Ojo con las que tienen piezas de metal ya que también el óxido puede manchar tu ropa.
¿Prefieres la secadora?
El buen uso de la secadora reduce el pago de la luz, checa estos tips para usarla con eficacia. • Que brille el sol. La luz solar y el aire secan la ropa gratis y el aroma que queda es un premio para los sentidos. Siempre que puedas, seca tu ropa al aire libre pero ojo…que sea en la sombra si se trata de ropa de color o el sol la hará trizas. • ¡Calma! No llenes la secadora en exceso. Si está atiburrada, trabaja más y produce arrugas, por lo que tal vez tendrás que planchar. El uso eficaz consiste en dejar que la ropa gire suelta.
• ¡No te pases! Es desaconsejable secar de más. El “automático” controla los niveles de humedad y temperatura, así que aprovéchalo si lo tienes. El exceso de secado encoge la ropa y daña las telas. Cuida tus prendas y el entorno retirándolas enseguida. • Libera el filtro. Limpia el filtro de la secadora de pelusa después de cada uso. La acumulación de pelusa obstaculiza la circulación del aire y obliga a la máquina a trabajar más tiempo y a mayor temperatura. Limpia el filtro con agua una vez por mes; te sorprenderá cantidad de pelusa que quitas. • Ventilación. Revisa los conductos de ventilación y el filtro de la secadora para evitar acumulación de pelusa y obstrucciones. Sustituye la tapa del filtro si no se abre con facilidad. El secado eficiente exige la ventilación adecuada y ahorra energía.
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Santa llegó iluminando la cara de todos los pollitos.
¡¡Las esperamos el año que entra!! Nos divertimos con el Show del Mago Wolf.
Terminamos la noche con una divertida Pastorela.
Felices, los pollitos escribieron sus cartas a Santa que después enviaron en globos de colores ¡Se vio espectacular!