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El pasado viernes 28 de noviembre, a las 19.30 horas en la plaza de la Constitución, se producirá el encendido de la decoración navideña del Centro, con el objetivo de ser un atractivo para los comercios y la hostelería del Centro Histórico. La zona más emblemática, la de la calle Larios, estará compuesta este año por cinco pórticos de estilo gótico, de 15 metros de altura, 25 de largo y 8,5 de ancho, con grandes lámparas y 600.000 bombillas tipo Led, de bajo consumo, que permanecerán durante 40 dias, en horario de 18.30 a 2.00 de la madrugada. Tambien el Soho y Carretería han aumentado su iluminación, según explicó la concejala de Servicios Operativos, Teresa Porras, quien señaló que la negociación con la empresa adjudicataria, Ximénez, ha permitido multiplicar la iluminación de las calles, que se extenderá también al Carnaval, con un incremento presupuestario de 20.000 euros (516.000 euros en total). A cambio, se han obtenido hasta dos millones de puntos de luz en total. “No lo vemos como un gasto, sino como una inversión para incentivar el comercio en Málaga y la afluencia de gente de fuera para visitar la ciudad a propósito de la decoración navideña”. La edil reconoció que Endesa ha tenido que reforzar el suministro eléctrico en la zona de larios, donde hay hasta 800.000 puntos de luz de bajo consumo, que supondrán un incremento en la factura de entre 1.000 y 2.000 euros (se calcula que ascenderá a entre 11.000 y 12.000). En cuanto al uso anterior de la decoración en otros eventos, Porras reconoció que el esqueleto es el mismo que se utilizó en la feria de Puente Genil, y gracias a que ya estaban hechas se han podido emplear en la capital malagueña, tras adaptarlas con diferentes colores y complementos, y ello ha supuesto una rebaja presupuestaria. Chenoa suspendio el concierto por la lluvia. Chenoa acabó cantando dos canciones ante la amenaza de lluvia-, lo que por otra parte sólo parecía importar a los fans que se agolpaban desde horas antes a los pies del escenario. Porque lo que la gente para lo que había acudido al centro era para ver las luces. Y
antes incluso de la hora programada, tras la primera canción de la cantante, el alcalde de la ciudad, Francisco de la Torre, hacía los honores y quedaba oficialmente inaugurada la campaña navideña. Una temporada de compras que además empezó a primera hora de la mañana con grandes descuentos con eso que también hemos importado, como otras tantas cosas, del Black Friday. Las grandes cadenas y también el pequeño comercio se animaban con las promociones, por lo que durante estos días, quien pueda y le apetezca, podrá adelantar la compra de sus regalos y de paso ahorrarle unos euros al bolsillo.
1ª quincena · Diciembre 2014 - Lectura de interés
La sensación, encendidas ya las luces, la causaba sin duda la calle Larios. Las bóvedas iluminadas, le robaron el protagonismo al árbol navideño de la Plaza de la Constitución y la masa de gente se empeñaba en avanzar hacia ellas, con Chenoa todavía cantando, de nuevo con el mismo objetivo, la foto. Todo ello, entre críticas y admiración por el diseño en la principal calle de la ciudad, que ha requerido de una gran potencia eléctrica tal que ha tenido que distribuirse en centros de transformación de la zona. Los operarios encargados esperaban atentos el encendido con la mirada puesta en los cuadros de luz instalados en las fachadas.
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Si se ha realizado la búsqueda de vivienda y se tiene claro el inmueble que se va a comprar, un agente de la propiedad inmobiliaria, por ejemplo, puede redactar un contrato de arras o señal que servirá para agilizar la tramitación del Número de Identificación de Extranjeros (NIE), un número personal, único y exclusivo de carácter secuencial necesario para que un extranjero adquiera un piso en España. Es posible solicitar el NIE personalmente o través de algún representante con autorización ante las delegaciones y subdelegaciones de Gobierno. También en las oficinas de extranjería. Desde el extranjero también es posible tramitar este documento.
nueva o ITP en caso de segunda mano, así como los gastos de tasación, notaría, gestoría y registro. Igualmente, impuestos como el IBI o la tasa de basuras, derivados de la compra de ese inmueble. A éstos, se les deberá añadir el Impuesto sobre la Renta de No Residentes (IRNR), que es un tributo directo que grava la renta obtenida en territorio español por las personas físicas y entidades no residentes, salvo que sean contribuyentes por el Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas (IRPF). Se entenderá que una persona tiene su residencia habitual en territorio español cuando permanezca en España más de 183 días durante el año natural. En tal caso, se tributa por IRPF, no por IRNR. El tipo general del IRNR es del 24%.
¿Tienen alguna ventaja ¿Qué impuestos tienen que fiscal? pagar? La última Ley de EmprendedoTodos los impuestos y gastos asociados a la compra de la vivienda deben pagarse en España: IVA en caso de vivienda
res permitirá obtener el permiso de residencia por la compra de una vivienda. No obstante, esta casa deberá costar más de
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Los trámites legales y el idioma son los mayores obstáculos que se presentan. El permiso de residencia obliga a muchos ciudadanos extranjeros a renovar el visado de turista cada 90 días y esto siempre es algo que dificulta las operaciones. Ir con un abogado de su propio país para que le explique todos los trámites legales necesarios evitará malentendidos. ¿Si venden el piso perderán estos extranjeros el permiso de residencia? Actualmente, cuando se quiere renovar un permiso de residencia, sea cual sean su tipología, se debe acudir a la oficina de extranjería que corresponda dentro de los 60 días naturales previos a la caducidad del permiso vigente, y hasta un máximo de 90 tras la expiración del mismo. En este sentido, es importante que el Gobierno de-
¿Podría venderle mi casa a un ‘fondo buitre’? Numerosos fondos de inversión internacionales están ahora adquiriendo casas embargadas o hipotecas dudosas en España a precios bajos para obtener una futura rentabilidad al revenderlos en un futuro. En la mayoría de las ocasiones suelen comprar paquetes de inmuebles a la cartera de viviendas de los bancos o de las administraciones institucionales a bajo precio.
Fuente: pisos.com
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¿Cuáles son las principales trabas legales?
fina de qué tipo de permiso de residencia se trata. Un permiso de residencia temporal permite estar en España entre 90 días y 5 años. La primera concesión es de un año y se puede renovar. En términos generales, sin entrar en excepciones, tras cinco años de residencia temporal continuada es posible solicitar la de carácter permanente.
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Director: Chris Williams, Don Hall · Genero: Animación. Fantástico Productora: Scott Free Productions / 20th Century Fox sipnosis En la metrópolis de San Fransokyo (cruce de San Francisco y Tokio), vive Hiro Hamada, un chico prodigio de 14 años, que ha creado al robot Baymax para llenar el vacío que le dejó la muerte de su hermano, quien estaba a punto de descubrir una red criminal liderada por Yokai, un misterioso villano enmascarado. Para detener a los criminales, Hiro crea “Big Hero 6”, un equipo de poderosos superhéroes, del que forman parte Wasabi-No-Ginger, Honey Lemon, GoGo Tomago, Fred, Baymax. Adaptación animada del cómic de Marvel.
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Ayuda en la digestión Si estás pensando en cambiar tus tabletas de calcáreos por algo más natural, la miel puede serte de ayuda. Tratar la indigestión y el reflujo ácido son dos de los efectos más importantes de la miel para la salud de nuestros estómagos débiles. En un estudio publicado en 2006 en el BMC Complementary and Alternative Medicine, los investigadores encontraron que la sustitución de la miel por el azúcar en los alimentos procesados mejoró la microflora intestinal de los ratones machos en los que se probó dicho estudio.
Fuente: www.lamilagrosa.net
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Sábado 13 DICIEMBRE EVENTO: Festival Flamenco INTERPRETADO: José MErcé, Virginia Gámez y Cía. Flamenca Samaruco (Sandra Cisneros, Rafael Ramírez y Carmen Camacho) LUGAR: Teatro del Carmen | VÉLEZ MÁLAGA HORARIO: 21:00h. ENTRADA: 15€
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¿Es mi hijo hiperactivo? parte I Se considera un niño hiperactivo a aquél que tiene un diagnóstico de Trastorno por déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), y aunque el término hiperactivo corresponde en realidad a un subtipo del trastorno en cuestión, debido a que en los años 60 se definía el trastorno como hiperactividad, actualmente se sigue utilizando. El TDAH se puede considerar de forma general como un problema de autorregulación, caracterizado por problemas de inatención, impulsividad y sobreactividad motora. Es por tanto un trastorno caracterizado por una serie de dificultades en el ámbito cognitivo (o de procesamiento de la información y el conocimiento) y comportamental que inciden negativamente en el normal desarrollo de la persona, en su vida escolar, laboral o sociofamilar. En nuestro país se estima que el 4,7 % de niños entre 6 y 10 años presenta este trastorno (Servera & Cardo, 2007) y estudios más recientes nos dan cifras del 10% (Dr. Ignacio Pascual-Castroviejo, neuropediatra) Su causa última es desconocida, si bien encontramos fundamentos biológicos del trastorno, datos que apuntan a la genética y por tanto a su mayor posibilidad de ser heredado, y numerosas teorías psicológicas que tratan de explicar la correlación entre los factores que parecen intervenir en su desarrollo. A pesar de la diversidad de estudios sobre la etiología del TDAH, todos concluyen que el trastorno nunca es producto de los métodos educativos de los padres, hecho éste que por desgracia suele repetirse demasiadas veces como una aparente causa del mismo, sin entrar a analizar siquiera las variables que intervienen en el fenómeno. Este apunte de culpabilidad hacia los padres sólo consigue añadir una dosis extra de dolor, incomprensión e impotencia de los afectados ante la comunidad. Si como padres, tenemos la sospecha de que nuestro hijo o hija puede padecer este trastorno, la evaluación e intervención precoz aumentan las posibilidades de mejoría de los síntomas en el futuro, con lo que se hace imprescindible la valoración por parte de un profesional de la psicología que ponga en marcha un protocolo de evaluación exhaustivo que permita su correcto diagnóstico. Los objetivos a evaluar... continuará en el próximo número 321 Centro Psicología Clínika CAFKA Cita previa: 618 79 60 50 Remedios Fernández Valdés Doctora en Psicología · Mediadora Familiar
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Dos investigadores australianos, de la Universidad de Macquarie y de la Universidad de Sydney, han conseguido, después de muchas décadas de esfuerzos por parte de otros especialistas, descifrar un antiguo códice egipcio. El texto, al que han llamado ‘Manual egipcio de Poder Ritual’, está compuesto por una treintena de embrujos y tiene una antigüedad de al menos 1.300 años.
Este curioso manual está en idioma copto. El término copto hace referencia a los egipcios que profesan algún tipo de fe cristiana. También se han encontrado textos pertenecientes a invocaciones setianas (los setianos honraban al patriarca Set, tercer hijo de Adán y Eva).
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Según los expertos, el estilo de escritura sugiere que el códice vino originalmente de Alto Egipto. Tiene 20 páginas repletas invocaciones y hechizos, empleados para ayudar a otras personas a alcanzar sus deseos en el amor o en los negocios, expulsar espíritus malignos o a tratar la ictericia negra (una infección potencialmente mortal).
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Los registros históricos indican que los líderes de la iglesia consideran los setianos como herejes y en el siglo séptimo ( hace 1300 años), los seguidores de Set fueron extinguidos. Por eso se cree que inicialmente habían dos documentos separados escritos por diferentes personas que se combinaron en el mismo códice mas adelante, ya que practicar el setianismo y la religión cristiana era incompatible. Esto también sugiere que el documento representa un período de transición para la gente de aquel tiempo, cuando todavía convivían ambas religiones. Un comerciante de antigüedades se encontró este códice a finales de los años 70 o principios de los 80 y, posteriormente, lo vendió a la Universidad de Macquarie en 1981. Desde entonces, varios investigadores han tratado de leer el texto, pero ninguno fue exitoso hasta ahora.
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¿Qué es el coaching?
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Ya estamos en diciembre y 2015 asoma ya a nuestra puerta. Estos últimos meses aprendimos a vivir plenamente mediante Mindfulness que os animo a practicar a diario. Entre sus numerosos beneficios vimos como podemos aumentar nuestro rendimiento a nivel personal y laboral. Este efecto nos recuerda un concepto a día de hoy muy escuchado: el Coaching. ¿Pero sabemos lo que es un coach? ¿Para qué sirve? ¿Por qué está tan de moda? Todos anhelamos lograr nuestros objetivos y sueños para ser personas de éxito, pero nos encontramos con obstáculos que nos impiden conseguirlos. ¿Por qué no nos proponemos para este año nuevo superar esas barreras y ser por fin la persona que aspiramos ser? Muchos echamos la culpa de nuestras desgracias a la crisis que lleva afectándonos ya muchos años. Personas con trabajos estables se ven en la calle de la noche a la mañana por la quiebra de su empresa, llenando las colas del desempleo. Esta situación de peligro para nuestra seguridad es clara. Ahora bien el término crisis en japonés no sólo incluye este aspecto de amenaza, añade además un carácter que significa oportunidad. De tal manera que una situación de crisis implica la oportunidad para cambiar y transformarse. El coaching se basa justamente en esta concepción. Es una metodología que ayuda a la persona a pasar desde lo que es en este momento hasta lo que desea ser. En este sentido, sería un proceso que responde a las preguntas de cómo puedo ser mejor profesional y mejor persona, cómo puedo dar lo mejor de mí mismo. El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo sus capacidades. En sí, sería una conversación, un diálogo entre un tutor o entrenador (coach) y un aprendiz (coachee) en un contexto de empresa, deportivo o personal y orientado a resultados. Aunque podemos aprender autocoaching, ser nuestro propio entrenador para sacar lo mejor de nosotros mismos. El coaching surge hace 20 o 30 años en Estados Unidos en el mundo deportivo. Los entrenadores descubrieron que no era suficiente el entrenamiento físico de muchas horas o el trabajo en equipo, a esto les tenían que añadir el trabajo mental: la autoestima del deportista, su motivación, su ilusión, su capacidad de disciplina, su capacidad para superar las adversidades, etc. De ese mundo pasó al ámbito empresarial donde se enfoca a conseguir
mejores rendimientos, a gestionar el tiempo, a manejar el personal con el que se trabaja, a ser mejores líderes, inculcar la motivación y la ilusión por trabajar, etc. Y finalmente pasó al mundo de lo personal, cómo conseguir nuestros objetivos propios, cómo crecer personalmente, cómo ascender en nuestros logros. En España llega entorno a la década de los 90, y a día de hoy existen muchos profesionales dedicados al coaching aplicados a diferentes contextos. El coaching no es enseñar a hacer las cosas, sino ayudar a aprender a hacerlas. No es una formación, sino una transformación personal. El coach no es un solucionador de problemas, ni nos dice lo que tenemos que hacer o no, sino que se centra en la propia persona y sus circunstancias y le ayuda a que encuentre sus propias soluciones
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y respuestas. La llave de las soluciones la tiene la persona, el profesional está para ayudarle a encontrarla y a usarla Está enfocado a conseguir objetivos concretos y específicos, por tanto implica un proceso de cuestionamiento personal hacia nuestros valores, lo que es importante para nosotros y lo que deseamos. En este sentido se centra en el presente y futuro para poder moldearlos con nuestra acción. El pasado sirve como aprendizaje, pero no se puede cambiar. Fomenta la creatividad, la autonomía, la libertad y el respeto por las propias decisiones, a la vez que permite desbloquear los conflictos existentes y orientar hacia nuestros valores. ¿Quieres conseguir tus objetivos? ¿Quieres dar lo mejor de ti en tu vida? No te pierdas las próximas semanas esta revista. Para terminar os dejo una frase de la NASA que nos recuerda la importancia de no dar por hecho que no podemos hacer algo sin intentarlo antes. “Está comprobado que el abejorro, aerodinámicamente, no puede volar por su peso, tamaño y cuerpo, sólo que él no lo sabe”
Nuria Azuaga Azuaga Psicologa nuriaazuaga.wordpress.com
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Artículo Actualidad Dental
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Las verdades de la ortodoncia dental Es un mito muy extendido que la ortodoncia sólo funciona en la boca de los pacientes jóvenes pues en los adultos ya no es posible modificar la posición de los dientes. Resulta que esta creencia se ha demostrado que no es del todo correcta. Los tratamientos de ortodoncia se pueden realizar a cualquier edad dando excelentes resultados. Además en adultos le mejora de la sonrisa tiene un efecto rejuvenecedor y en muchos casos ayuda a evitar otras enfermedades que pueden producir la pérdida de dientes tales como las periodontales. Si bien es cierto que las técnicas tradicionales de ortodoncia tienen un fuerte impacto estético en nuestra sonrisa durante el tratamiento, a día de hoy y fruto de la evolución de la técnica, existen toda una variedad de alternativas a la ortodoncia tradicional que consigue reducir el impacto estético hasta hacerlo prácticamente imperceptible. Entre las alternativas que consiguen reducir el impacto estético de la ortodoncia con técnicas tradicionales tenemos la ortodoncia invisible realizada con férulas dentales trasparentes y removibles, la ortodoncia lingual que consiste en la colocación de los aparatos en la cara interior de los dientes o la ortodoncia de zafiro, realizada conbrackests de un material transparente.
Así pues podemos asegurar que, con las técnicas hoy disponibles, no es cierto que realizar un tratamiento de ortodoncia tenga porque tener un impacto en la estética de tu sonrisa. La ortodoncia mejorando la alineación de los dientes nos ayuda a tener una sonrisa más bonita, ello es cierto pero ni mucho menos es lo más importante. Además del aspecto estético la ortodoncia consigue mejorar la nuestra salud dental. La mejora de nuestra salud dental es uno de los motivos más relevante cuando nuestros ortodoncistas deciden
recomendar el tratamiento de la ortodoncia. Las ventajas a medio y largo plazo del tratamiento son una muy interesante inversión en prevención de enfermedades futuras tales como la peridontitis pues ayudan a evitarlas. La ortodoncia sólo se pone cuando han salido todos los dientes. La detección y corrección temprana de cualquier problema de salud dental es siempre muy positivo, pues cuanto más pronto corrijamos los problemas más inconvenientes conseguiremos evitar.
Fuente: dentistaentuciudad.com · 011/11/2014 · Oscar E
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El Horóscopo
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ARIES
Signo del Mes
21 Marzo - 20 Abril
Salud: Deberías cambiar de aires, no tan solo de pensamientos, porque se aproximan días extraños en los que tendrás que tener la mente muy abierta a la hora de tomar decisiones. Amor: El criticar a los demás no te va a servir de nada, sobre todo si se trata de una persona que estuvo unida a ti, piensa bien todo lo que ha pasado, cómo estuviste y cómo estás ahora; comprenderás mejor las cosas. Números de la Suerte: 4, 34, 67, 92 Color: Blanco
SAGITARIO
23 Noviembre - 21 Diciembre
Salud: El buscar tanto te va a inquietar más. Si entiendes lo que está sucediendo a una persona muy próxima a ti, entenderás realmente tu problema, ese que aún no has reconocido.
Dinero: El compartir con los demás te va a beneficiar bastante. Estás rodeándote con personas que podrán TAURO 21 Abril - 20 Mayo ayudarte bastante en temas económicos. Reconoce bien Salud: Tendrás tus más y tus menos con una persona cer- todos tus fallos, puedes superarlos. cana a ti, pero si os escucháis mejor, veréis que los dos en el fondo queréis lo mismo. Cuida bien el estar tranquilo/a, pues te dará la serenidad que necesitas. Amor: El actuar de la manera que quieres puede traerte Amor: Habrá momentos en este mes de los que vas a problemas, hay muchas maneras de decir o hacer las coaprender mucho. Alguien se acerca a tu vida amorosa y lo hace con muy buenas intenciones, escucha sus palabras, sas, tan solo tienes que pensar más a la hora de accionar, pues pueden hacerte muy feliz. así todo será más intenso. Números de la Suerte: 8, 11, 23, 76 Color: Azul Trabajo: No te lleves disgustos innecesarios, porque GEMINIS 21 Mayo - 21 Junio quieres abarcar demasiadas cosas y podrías equivocarte. Salud: Tendrás conversaciones muy interesantes que Hay algo que no es tan importante como crees, pero harán que cambies de actitud con personas de las que tampoco tendrías que descuidarlo. estabas distanciado/a. No des muchas vueltas a las cosas, pues son como vienen sin más. Amor: Pronto sabrás algo muy importante que podría cambiar tu vida. Tendrás que estar muy atento/a, pues hay cambios muy interesantes en tu vida que harán que Números de la Suerte: 2, 35, 65, 84 comiences a replantearte muchas cosas. Números de la Suerte: 9, 43, 68, 88 Color: Rosa Color: Negro
CANCER
22 Junio - 22 Julio
Salud: No tienes que esperar mucho para saber lo que quieres, no te angusties, simplemente haz las preguntas pertinentes y de la mejor manera para que todos puedan entenderte a la perfección. Amor: Ni siquiera te has planteado que algo que sueñas se pueda convertir en realidad, pero tal vez está llegando el momento de que pueda suceder en cualquier momento. Algo grande va a suceder, no estés preparado/a solo para lo malo. Números de la Suerte: 7, 55, 79,90 Color: Naranja
LEO
23 Julio - 23 Agosto
Salud: Te contarán más mentiras que verdades durante este mes, tenlo en cuenta. Tendrás que parar de hacer cábalas que no te llevan a ningún lado. Piensa más en lo que quieres conseguir. Amor: Hay pasados que arrastran, pero sólo tú tienes la llave para liberarte de dichos fantasmas. Hoy por hoy las cosas son diferentes y tienes que luchar por todo lo que quieres. Números de la Suerte: 5, 22, 57, 58 Color: Amarillo
VIRGO
24 Agosto - 23 Septiembre
Salud: Tendrás que superar un obstáculo con el que no contabas, sobre todo porque has confiado mucho en las cosas que estaban pasando sin más. La lucha, si es sincera, te llevará a grandes objetivos. Amor: Es hora de tomar decisiones que hagan que todo cambie, porque estás estancado/a en una rueda que ni sabías que existía. Hay algo nuevo por descubrir que está muy cerca. Números de la Suerte: 1, 38, 51, 69, 89 Color: Verde
LIBRA
24 Septiembre - 23 Octubre
Salud: TSi te anticipas a las palabras de una persona que parece ser que se ha equivocado harás que las cosas sean más fáciles, puesto que a ambas se os ha olvidado pedir perdón. Amor: Tienes todo el derecho de elegir realmente lo que quieres, sobre todo a nivel sentimental. Alguien quiere hacer ver que te estás equivocando en algo porque no comparte los mismos gustos que tú. Números de la Suerte: 5, 17. 39, 69 Color: Negro
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Salud: Hay cosas que ya has superado y deberías estar orgulloso/a de ello. No mires tanto hacia atrás, porque hay muchas cosas que puedes vivir si no te distraes tanto, disfruta del presente. Amor: Dar marcha atrás ahora es una tontería, pero aún así valora mucho lo que estás pensando, pues te estás equivocando en algo que es muy importante. Ten cuidado en con las decisiones que tomes. Números de la Suerte: 9, 18, 46, 70 Color: Gris
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Salud: Hay cosas que no debes tomártelas tan a pecho, de esta manera verás que todo fluye más y de una manera muy positiva para ti. Durante el mes podrás cambiar muchas cosas que hoy anhelas tener.
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20 Febrero - 20 Marzo
Salud: Ayudar va a ser lo que te haga más feliz durante este mes. Has estado descuidando a varias personas y ahora es el momento de que te dediques más a ellas, sobre todo porque están siendo un descubrimiento para ti. Amor: Piensas demasiado, relájate. Siempre piensas en lo que no debes últimamente y descuidas lo que es más importante. Ahora reorganiza tus prioridades y comienza a hacer realmente lo que quieres. Números de la Suerte: 8, 11, 36, 74 Color: Dorado
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PUBLISALUD ¿Por qué me pica la piel?
De pronto aparece, y unas ganas irrefrenables de rascarnos se apoderan de nosotras y lo hacemos, pero pueden pasar dos cosas: que deje de picar o que aún pique más. ¿Por qué nos pica la piel? Te lo contamos. El picor se debe a una liberación de histamina, entre otras sustancias, por algunas células del sistema inmune y eso hace que se envíe un mensaje al cerebro para que ordene rascarnos. El picor de piel puede producirse por diferentes motivos, desde el roce de algún tejido hasta una alergia, pasando por problemas dermatológicos concretos. Los picores más habituales pueden aparecer por picaduras de insectos, urticaria (aparición de ronchas durante un mayor o menor espacio de tiempo sin causa aparente o por el consumo de algún fármaco o alimento concreto), suciedad, contaminación o alergia que provoca picor en los ojos y la nariz, picor en las zonas íntimas debido a la presencia de algún hongo por mala higiene o exceso de humedad, picor de cabeza por tener el cuero cabelludo seco, caspa o alergia a algún tinte y picor de cualquier zona de la piel, que suele deberse a un exceso de sequedad. Las personas con la piel seca padecen picores con frecuencia y, rascarse, puede provocar la aparición de heridas e irritación. Lo más importante para solucionar los picores de piel es, en primer lugar, tener en cuenta en qué zona se producen, cuándo y a qué hábitos van asociados para determinar la causa. Si son picores en zonas específicas o ante el consumo de algún alimento o medicación concreta, debemos acudir a un especialista para que nos ayude a remediarlo. Si el picor se produce en la piel por exceso de sequedad, la hidratación y la higiene son básicas para solucionarlo: cremas hidratantes, no lavarnos con agua excesivamente caliente, utilizar jabón con pH neutro… son solo algunas de las recomendaciones.
Fuente: Cristina Cantudo. www.atractivas.es
1ª QUINCENA · DICIEMBRE 2014
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Elaboración: Batir y mezclar los ajos con la salsa de soja. En una bolsa de alimentos conservar durante la noche anterior la salsa junto con los muslitos de pollo lavados. Al día siguiente, calentar el horno a 190º y colocar las muslitos con su salsa. Dejar hacer durante 20 minutos o hasta que estén dorados. Apagar el horno y dejar enfriar un poco. Después, incorporamos la miel y damos la vuelta a la carne para que se dore con la miel.
Preparación: Servir sin que se enfríen del todo y acompañar con unas hojas aromáticas como perejil o menta. También podemos acompañarlo con puré de patatas o arroz blanco.
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3. Protección: No tanto en términos de filtros solares si no para buscar productos “gabardina” que abriguen tu piel y la ayuden a hacer frente a estas nuevas temperaturas. Como protección te recomendamos los reparadores celulares, las cremas antioxidantes, o productos con las ceramidas o proteoglicanos que sellan la piel como si de un impermeable se tratara.
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2. Hidratación: Sea cual sea la necesidad de tu piel o la edad que tengas, debes tener en cuenta los niveles de agua. Hidratar es básico para mantener a raya el envejecimiento. Al buscar una crema hidratante debes saber cuál es tu tipo de piel. En ocasiones lo que funciona en verano no cubre suficiente en invierno y esto hace que la piel se seque, se descame y se irrite. Identifica estos síntomas como un déficit de cobertura y no tanto como una irritación puntual. Si cambias de crema y en especial de textura, resolverás el problema en muchos casos.
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Parka ¡Buenas queridos ciudadanos de la Axarquía! ¿Cómo os va el mes de diciembre? Espero que realmente genial, ya que no os merecéis menos que ello. Hoy no quiero hablaros de una prenda en concreto. Hoy quiero hablaros sobre una prenda particular que se convierte en mi aliada perfecta en estas fechas. Sí, se trata de las parkas. Nunca me cansaría de ellas y ¡si no tiene gorro no me sirve! Eso sí, gorro con pelos. Creo que es el abrigo más chic, cómodo y abrigado que existe. Además de combinable con millones de looks tanto formales como informales, sobre todo en su tonalidad verde militar, la cual tan de moda sigue hoy en día. ¿Qué opináis de las parkas? ¿A favor o en contra de las mismas? ¿Tenéis ya preparadas las vuestras? Podéis encontrar parkas en una gran variedad de colores y texturas. Desde los más clásicos en colores neutros hasta los más llamativos con colores más estridentes. Con y sin gorro y con diferentes bordados y detalles. Solamente tenéis que elegir cuál es vuestra preferida y convertirla en vuestro aliado para este invierno.
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Artículo Actualidad Dietética
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¿ES EL PICOTEO TU PUNTO DÉBIL? ¿A qué nos referimos cuando hablamos de picoteo? El picoteo no es mas que un comportamiento ansioso, en el que las idas y venidas a la nevera son constantes, con la ingestión de alimentos que no superan el tamaño de un puño. Este comportamiento suele llevarse a cabo cuando la persona se encuentra desocupada, y cuando tiene alimentos cerca. Si reconoces estos síntomas ¡eres víctima del picoteo! ¿Qué podemos hacer para frenar las ganas de picotear? Lo más importante es llevar un buen patrón alimentario. Regla n º 1- Es fundamental realizar 5 comidas a lo largo del día, intentando que el tiempo entre una y otra sea aproximadamente de tres horas, de esta manera, mantendremos nuestro estómago ocupado constantemente y evitaremos cualquier síntoma de desequilibrio orgánico. Regla n º 2- Hacer una elección adecuada de los alimentos a los que se puede recurrir para llenar las medias mañanas y las medias tardes. Entre ellos Las frutas, que nos aportan sus propios azúcares simples, aumentando de nuevo el nivel de glucosa en sangre y mandando de esta manera una orden que activa la sensación de saciedad en nuestro cerebro. Además, tienen un alto porcentaje de fibra, que nos produce una mayor sensación de saciedad a nivel estomacal. Los yogures desnatados, la lactosa que nos proporcionan será la responsable del aumento del nivel de glucosa en sangre, saciándonos y equilibrándonos de la misma manera. Además, no debemos olvidar la importancia del calcio en la dieta, ya que ante todo buscamos un equilibrio nutricional. Galletas con alto porcentaje de fibra o una rodaja de pan integral (acompañada, bien de un poquito de queso de burgos, o de una loncha de pavo, por ejemplo); de la misma manera que las
frutas, tanto las galletas como el pan, son hidratos de carbono simples, de digestión rápida, que van a producir una liberación rápida de glucosa reconstituyéndonos inmediatamente y calmándonos el apetito con la misma rapidez; además, el extra que nos va a aportar lo integral es que, a pesar de que comamos lo mismo, nos va a saciar más y vamos a absorber menos, porque son alimentos con mas residuos que los alimentos refinados. Regla n º3- Cuidar nuestras comidas fuertes ¿Qué tomar para desayunar? Es imprescindible seguir siempre el siguiente esquema: Fruta (exprimida o en pieza) + Lácteo desnatado + Una ración de hidratos de carbonos simples ( galletas integrales, tostadas, preferiblemente integrales, combinadas con aceite o con mermelada sin azúcar, cereales o mueslis). ¿Qué tomar para comer? Vamos a elegir siempre entre verduras u hortalizas y un segundo de proteínas animales (carnes, pescados y huevos) o vegetales (Tofu, seitán, hamburguesas o salchichas de origen vegetal, etc). Una vez a la semana comeremos bien hidratos complejos (arroz o pasta o legumbres (lentejas, garbanzos, judías blancas…) como plato único. ¿Cenas, complejas o a base de frutas? Lo realmente saludable es hacer cenas donde aparezcan los diversos tipos de nutrientes, en cantidades no elevadas, equilibrando las calorías y las cantidades diarias recomendadas. Sigue una estructura similar a la de la comida pero en cantidades inferiores. ¿Qué podemos para reforzar nuestra conducta? Una vez controlado el nivel orgánico debemos reforzar el nivel psicológico. Es de especial interés debido a que cualquier preocupación o problema, externo o interno,
que nos repercuta directa o indirectamente, nos va a producir una alteración nerviosa, y por tanto un desequilibrio emocional. Para poder conseguir este objetivo es importantísimo estar fuertes a nivel de sistema nervioso. Por eso, sería bueno complementarnos externamente con plantas medicinales cuyos principios activos tengan una acción tonificante del sistema nervioso, equilibrándonos de esta manera. ¿Qué plantas podemos encontrar con esta acción tonificante? Hay una amplia lista entre las que podemos encontrar: el romero, la melisa, el espino blanco, la lavanda, la pasiflora, el azahar, la tila, la valeriana, etc. Que combinadas con un buen complejo vitamínico B , cuya función principal es tonificar el sistema nervioso, potenciaría esta función, confiriéndonos la fuerza necesaria para que ningún agente externo nos haga flaquear.
Fuente: Mariluz Luque Fernández Diplomada en Dietética y Nutrición
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3 BODAS DE MÁS (2013)
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Venta: 9 Diciembre
Duración: 94 min.
sinopsis
Reparto: Inma Cuesta, Quim Gutiérrez, Martiño Rivas. Ruth (Inma Cuesta), una joven investigadora en una universidad, asiste a las sucesivas bodas de sus ex, de los que fueron sus “hombres de su vida”, sin que ella consiga encontrar a su media naranja. ¿Hay algo peor que tu ex novio se case con otra y te invite a su boda? Sí, que te pase tres veces en un mes, no saber decir que no, y que el único al que consigas convencer para que te acompañe sea tu nuevo becario. Un alérgico al compromiso, un surfista pasado de rosca y un transexual convertido en pibón... Tres ex novios para tres bodas. Un cóctel explosivo para Ruth, que tendrá que enfrentarse a su pasado y decidir con quién quiere compartir su futuro.
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Venta: 12 Diciembre
(2012) Duración: 97 min. Reparto: Juliane Köhler, Ken Duken, Liv Ullmann.
sinopsis
Ambientada en los 90, la película aborda el destino de las mujeres noruegas que tuvieron relaciones con los soldados alemanes durante la ocupación nazi. Narra, además, cómo vivieron bajo el régimen de la Stasi en la antigua Alemania del Este.
LOS MERCENARIOS 3 (2014) Duración: 123 min. Reparto: Colin Firth, Nicole Kidman, Jeremy Irvine.
Venta: 19 Diciembre sinopsis
Gira en torno a la aparición de Stonebanks, el otro fundador del grupo conocido como Los Mercenarios, en la vida de Barney. Sus caminos se separaron cuando este se convirtió en traficante de armas, por lo que Barney se vio obligado a intentar matarle. Los Mercenarios se enfrentarán a este villano mientras se debaten entre las viejas y las nuevas tácticas de combate.
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Actualidad Publi-Motor Se me descarga la batería del coche ¿Cómo comprobar si hay consumos eléctricos?
La batería es un elemento clave de nuestro coche al que no le prestamos la atención que se merece. Podemos tener el mejor motor V8 o el equipo de sonido más caro, pero sin la energía de la batería, no podremos oírlos. Mantener una batería para evitar descargas prematuras es fácil, pero estas no serán siempre culpa nuestra ya que hay veces que la batería se descarga sola o el coche no arranca tras llevar algunos días u horas parado. Todos sabemos que si abusamos mucho de los consumidores eléctricos o arrancamos y paramos constantemente el coche, podemos acabar con una batería descargada que necesite algún tipo de asistencia. El frío es un factor que también afecta a las baterías, pero ahí poco podemos hacer más allá de guardar el coche en un garaje. En paradas muy prolongadas, un desconectador de batería será de gran ayuda. Pero sin duda alguna, los fallos eléctricos son los peores problemas y muchas veces, los que más quebraderos de cabeza nos dan. Seguro que alguna vez te ha pasado, o a algún conocido, que la batería del coche se descarga con una rapidez prematura cuando no utilizamos el coche. No nos hemos dejado nada encendido, pero aún así, cuando nos hace falta el coche no arranca. Eso es un claro indicador de que tenemos algún tipo de consumo eléctrico parásito, es decir, como todo parásito, algo que no debería estar sucediendo. Es una avería común, sobre todo en coches entrados en años o en los que se ha tocado el sistema eléctrico, para colocar un nuevo equipo de sonido o un manos libres Bluetooth. ¿Cómo saber si hay consumos parásitos? Lo primero de todo es abrir el capó y a continuación seguido comprobar que en el coche no quede nada encendido que pueda alterar mediciones futuras: radio, luces, contacto dado, puertas abiertas… Acto seguido deberemos desconectar uno de los bornes de la batería, ya sea el positivo o el negativo. Para esto necesitaremos alguna pequeña llave inglesa o fija, nada que no tengamos por casa. Es aconsejable desconectar el borne negativo, porque luego habrá que manipular el positivo y podríamos llegar a hacer alguna masa, pudiendo dañar algún circuito electrónico complejo (y caro de reparar). El siguiente paso es el de meterse en la piel de un electricista. Nos hará falta un polímetro o más específicamente para este caso, un amperímetro. Los hay de muchos precios pero por 20 o 25 euros ya te haces con uno majo.
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1ª quincena · Diciembre 2014 En el instrumento de medida colocaremos el cable negro en el puerto común (COM) y el rojo lo pondremos en la clavija que mayor intensidad (en Amperios) deje medir, normalmente identificada con la inscripción 10A. Acto seguido cogeremos el cable que hemos soltado y lo pondremos en contacto con una de las puntas de medición del tester, mientras que la otra la colocaremos en el borne de la batería que hayamos dejado libre. Para medir intensidad es necesario hacerlo en serie, abriendo el circuito de esta manera. En este punto el polímetro ya nos dará una medida. Un valor normal de consumo con el coche en parado debería de rondar los 0,2 A. Si tenemos un valor alto, eso significa que hay algún consumo parásito comiéndose nuestra batería. La forma de proceder a continuación es sencilla. Es el momento de ir retirando, uno a uno, los fusibles del coche. Cada coche los tiene ubicados en distintos sitios como el vano motor, bajo el salpicadero, en el maletero… Retiraremos un fusible para comprobar si el valor de intensidad disminuye. Lo ponemos y quitamos otro. Así con todos hasta que el amperímetro marque un valor normal o veamos que baja la intensidad (pudiera ser que hubiese más de un consumo). Si al quitar un fusible el consumo vuelve a un valor normal, ya tenemos localizado el problema, bastará consultar en el manual de taller qué fusible es el que hemos quitado. Es importante recordar que todo en el coche tiene que estar apagado, por lo que si estamos mirando los fusibles del interior con la puerta abierta, hay que engañar al coche apretando el pulsador de la puerta para hacerle creer que está cerrada. Aunque no se enciendan las luces del interior puede haber algún testigo u ordenador de abordo que consuma y nos engañe en las mediciones. ¿Y si revisamos todos los fusibles y no damos con el problema? Pues en tal caso sería bastante probable que lo que estuviese cenando todas las noches a costa de nuestra batería fuesen el alternador, por algún fallo en los diodos rectificadores. Para comprobarlo conectaremos los bornes de la batería tal y como estaban antes de empezar todas las comprobaciones. Una vez hecho esto soltaremos el cable positivo del alternador, normalmente protegido con un capuchón de goma de color rojo. Los pasos a seguir a partir de ahora son los mismos que antes. Al soltar el borne del alternador (que va directo al positivo de la batería) tenemos el circuito abierto y tendremos que cerrarlo poniendo el polímetro en serie, cerrando el circuito. Una punta de medición en el borne del alternador y otra en el cable. De esta forma, si tenemos un consumo superior a los 0,5A quiere decir que tendremos que pasar por el taller para reparar o sustituir el alternador. Fuente: actualidadmotor.com
Fecha: 01/12/2014 - Autor: Iñigo Ochoa
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Hay dos tipos de dolor. El que te hace fuerte y el inútil, el que sólo te hace sufrir. Yo no tengo paciencia para las cosas inútiles”. Esta es la primera de muchas frases memorables que nos deja el personaje de Frank Underwood a lo largo de la serie, una serie que vengo a recomendaros en este número. ¿De que va? House of Cards no es un drama político al uso, es mucho más que eso. Garrett Walker acaba de ser nombrado Presidente de los Estados Unidos, pero Frank Underwood tiene otro motivo por el que estar contento, con la victoria de Walker, Frank será el nuevo Secretario de Estado. Pero el recién electo presidente decide no cumplir con su promesa y en su lugar nombra a otro congresista al puesto, traicionado, Frank Underwood elaborará un arduo plan en contra de Walker, centrando su objetivo en un puesto mucho más importante que el que le prometió en un principio. Para que necesitas enemigos cuando los tienes en tu propio partido. No os confundáis, Frank Underwood no es el bueno en esta historia, es el villano, un villano que no tiene reparos en manipular a la gente y no teme mancharse las manos, literalmente, de sangre. Aun así no puedes evitar desear que todos los tejemanejes que realiza le salgan bien de lo arduamente bien elaborados que están. Otro aliciente de la serie es como el personaje de Frank rompe constantemente la barrera de la cuarta pared, dirigiéndose directamente a nosotros el espectador, explicándonos sus planes y acciones. Pero Frank no esta solo en esta aventura de venganza, cuenta con el inestimable apoyo de su mujer Claire, otra que no tiene reparos en dañar a las personas. Doug Stamper, el jefe de personal de Frank, fiel escudero que actúa primero y pregunta después. Y Zoe Barnes, una periodista deseosa de escalar puestos que Frank utiliza para airear los trapos sucios de su partido. Entre el reparto de la serie nos encontramos al siempre soberbio Kevin Spacey, una Robin Wright en estado de gracia, la cual gano un
1ª quincena · Diciembre 2014
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Globo de Oro por su papel de Claire Underwood. MichaelKelly, un secundario de oro, y la prometedora Kate Mara. Entre algunos de los directores de los capítulos podemos encontrarnos a David Fincher (Seven, el club de la lucha), Joel Schumacher y la actriz Jodie Foster.
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CONDUCTA Nuestro carácter es el resultado de nuestra conducta. Aristóteles (384 AC322 AC) Filósofo griego.
Observa, escucha, calla. Juzga poco, pregunta mucho. Arturo Graf (1848-1913) Escritor y poeta italiano.
Un hombre consecuente con su sistema de vida es ciertamente un espíritu estrecho. Joseph Ernest Renan (1823-1892) Escritor francés. Barón de Holbach (1723-1789) Filósofo francés. Barón de Holbach (1723-1789) Filósofo francés.
Nuestra conducta es la única prueba de la sinceridad de nuestro corazón. Charles Thomson Rees Wilson (18691959) Físico escocés.
Casi todo lo absurdo de nuestra conducta es resultado de imitar a aquellos a los que no podemos parecernos. Samuel Johnson (1709-1784) Escritor inglés.
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El comportamiento es un espejo en el que cada uno muestra su imagen. Goethe (1749-1832) Poeta y dramaturgo alemán.
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Una conducta desordenada se parece a un torrente invernal de corta duración. Epicuro de Samos (341 AC-270 AC) Filósofo griego.
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Actualidad Publi-Tecno GoPro lanzaría drones equipados con cámaras Las cámaras son el gran negocio de GoPro, pero eso no quiere decir que la compañía no se interese por otros sectores del mercado. De hecho, nuevos datos indican que la firma estaría interesada en el desarrollo de drones, los cuales por supuesto estarían equipados con sus estupendas cámaras. Obviamente no estamos hablando de drones militares, sino de los típicos drones disponibles en el mercado, los cuales pueden ser usados tanto a nivel general como empresarial. Estos detalles no fueron confirmados oficialmente por la firma, ya que proceden de una publicación realizada por el Wall Street Journal, que a veces es certero y en otras ocasiones no lo es. Los drones en los cuales GoPro estaría trabajando poseen múltiples motores y se espera que tengan un costo de entre $500 dólares y $1000 dólares, precio que los colocaría al alcance del bolsillo de un buen número de personas. La idea es que estos drones puedan ser usados para hacer grabaciones y fotografías desde el aire de distintas cosas que le interesen al usuario.
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Este tipo de robots voladores se están volviendo cada vez más populares entre los amantes de los aviones y el aeromodelismo, e incluso existen algunos modelos que cuentan con cámaras de muy alta resolución y tecnología de punta. Estos pequeños necesitan ser controlados por el usuario a través de su smartphone o mediante una tablet, lo cual no siempre resulta sencillo. Si bien muchas personas directamente colocan una cámara de GoPro en sus drones, lo más lógico sería que fuera lanzado uno que ya la traiga incorporada, para así evitar que la cámara pueda caerse en pleno vuelo. Una fecha de lanzamiento para estos robots no fue sugerida. ¿Crees que GoPro lograría tener éxito en el mercado de los drones?
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La Xbox One supera a la PS4 durante el Black Friday El Black Friday, o Viernes Negro en español, es el día en que comienza la temporada de compras para Navidad en algunos países como Estados Unidos o Inglaterra. Ya es una tradición que la gente se vuelva literalmente loca en esta fecha: sucede que es cuando se pueden obtener los mejores descuentos en todo tipo de productos, y en algunos casos podemos conseguir algunos por hasta un 50% menos. Los controles policiales y las peleas entre compradores ya son parte del Black Friday, pero también lo es la competencia entre los productos. Desde que fue lanzada, la Xbox One ha tenido muchas dificultades para alcanzar a la PS4, que por cierto le lleva varios millones de unidades como ventaja. Aún así, no parece que Microsoft vaya a rendirse pronto, y menos ahora que se ha reportado que la Xbox One ha superado ampliamente a la PS4 durante el Black Friday.
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C/ Infante 31, Edf. Alfaguara · TORRE DEL MAR La firma InfoScout ha obtenido información de grandes revendedores como Walmart o Target, quienes han indicado que la Xbox One ha sido la gran triunfadora de la jornada, y lo sorprendente es que ha vencido a su rival por un margen considerable. ¿Qué sucede aquí exactamente? ¿Acaso la Xbox One de repente ha captado la atención del público? Pues en realidad el interés de la gente sigue siendo el mismo, lo que ocurre es que los recientes cortes en el precio de la consola, y además las ofertas especiales lanzadas para el Viernes Negro, han hecho que el precio final baje muchísimo y las ventas se han disparado. Durante el Black Friday, la consola más vendida fue la Xbox One, quedándose con un 53% del total. La sigue la PS4 con el 31%, la Xbox 360 con el 9%, la Wii U de Nintendo con el 6% y la PS3 con el 1% restante. Por supuesto a la XOne todavía le falta mucho para alcanzar a su clásico rival. Hace falta más que un día de buenas ventas para ponerse a la altura de la PS4 en lo que a unidades vendidas a nivel mundial se refiere. Fuente: tecnomagazine.net
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SUCEDIO EL... 5 de Diciembre 633: se inicia el IV Concilio de Toledo, en presencia del rey Sisenando, bajo la dirección de San Isidoro. 1484: en Roma (Italia), el papa Inocencio VIII publica su famosa bula Summis desiderantes affectibus, por la cual ordena a la Inquisición perseguir a las brujas en el mundo conocido. 1492: en el mar Caribe, Cristóbal Colón —en el marco de su primer viaje a América— arriba a la isla Quisqueya (que él rebautizó La Española, donde actualmente se encuentra Haití y República Dominicana). 1550: llega al Virreinato de Nueva España el segundo Virrey, don Luis de Velasco y Ruiz de Alarcón.
1746: la República de Génova se subleva contra los austriacos, en el marco de la Guerra de Sucesión Austriaca. 1824: en Perú, el general Simón Bolívar libera la ciudad de Lima, tomada por las fuerzas españolas. 1912: en Europa, el Imperio alemán, el Imperio austrohúngaro e Italia prolongan su Triple Alianza por seis años. 1914: en el comienzo de la Primera Guerra Mundial, el Parlamento italiano aprueba la política de neutralidad del país, traicionando así la Triple Alianza de 1882. 1918: en España comienza el nuevo Gobierno del Conde de Romanones,
que se muestra disconforme con la autonomía de Cataluña. 1930: la Real Academia Española de la Lengua aprueba el uso de los sustantivos femeninos que indiquen profesiones o cargos. 1941: Gran Bretaña declara la guerra a Finlandia, Hungría y Rumanía. 1945: cerca de Estados Unidos, cinco bombarderos TBM Avenger de la marina de los Estados Unidos se pierden en el Triángulo de las Bermudas, el famoso caso del Vuelo 19. 1946: la ONU se instala definitivamente en Nueva York. 2011: se descubre el planeta Kepler22b, el primer planeta habitable fuera del Sistema Solar. Fuente: wikipedia.org
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Tenencias de Alcaldía Torre del Mar ...........................952 54 04 71 Caleta, Mezquitilla y Lagos ......952 55 02 95 Almayate ................................952 55 64 13 Benajarafe ...............................952 51 38 27 Chilches .................................. 952 51 39 24
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Torre del Mar
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Cmno. Viejo de Málaga, 21D ..952 50 37 99 C/ Canalejas, 36 .....................952 50 16 47 C/ Romero Pozo, 21 ................952 50 68 93 C/ San Francisco, 14................952 50 13 46 C/ Cruz Verde, 6 ......................952 50 01 96 Pza. S. Roque, 12 (Capuchinos)..952 50 11 97 C/ Lope de Vega, 5 ..................952 50 09 52 Avda. Vivar Téllez, 73 ..............952 50 09 86 C/ La Niña 1C (Cno. de Algarrobo) 952 55 76 76 Plaza Ecce-Homo (Los Olivos).....952 50 55 03
12 13 14 05 - 15 06 - 16 07 - 17 08 - 18 09 - 19 10 - 20 11 - 21
C/ Del Mar, 24 ............952 54 00 70 C/ Santa Margarita, 9...952 54 00 54 Avda. Andalucía, 119 ...952 54 08 22 C/ del Mar, 61 ............952 54 08 47 Urb. Plazamar Centro ..952 54 07 39 C/ Copo, 8 ....................952 54 11 97 Avda. Moscatel ...........952 54 52 20 C/ Doctor Fleming .......952 54 28 59 Avda del Sol .................952 54 35 15 Avda. Andalucía, 157........................
13 14 05 - 15 06 - 16 07 - 17 08 - 18 09 - 19 10 - 20 11 - 21 12
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