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1.¿Con que te identificas de la marca?

Es la mujer trabajadora de hoy en día, mujer incansable que necesita estar impecable desde por la mañana hasta por la tarde y creo que ANNE KLEIN reúne todo ese tipo de requisitos.

2.¿Cómo definirías tú estilo?

Soy una persona muy urbana que necesito un toque sofisticado y chic para las reuniones de trabajo para los viajes eventos todo tipo de actos sociales.

3.¿Qué recomendarías a las futuras clientas?

Pues recomendaría un vestido por encima de la rodilla como el que llevo hoy y claro ahora que estamos con la temporada otoño inviernos que son los días muy oscuros en vez de tantos grises un poco de color que suba el ánimo, una cazadora de cuero y un pantalón de pinzas que puedes llevar con una blusa blanca.

4.¿Acabas de recoger el premio escaparate ,que supone ese premio?

Estar con los demás galardonados de esa noche, que pude estar con Victorio y Luchinno, Laura Sánchez, María Teresa Campos, son personas a las que admiro mucho, es como que he hecho bien mi trabajo, llevo ya 16 años de carrera como modelo, ese tipo de galardón me hace sentir bien, están reconociendo mi trabajo.

5.¿Te casas el próximo año, como llevas todos los preparativos de la boda?

Bien, lo estamos llevando poco a poco, queremos disfrutar el momento, hoy en día te prometes y luego te casas es un año muy bonito, dónde tienes que preparar muchas cosas, así que intentando buscar un hueco, Rudy como yo estamos trabajando mucho y viajando, pero bien.

6.¿Está implicado Rudy en los preparativos de la boda?

SI si bastante , me ha dejado a mí un poco de libertad porque quieras o no en temas de decoración se me da mejor a mí, pero si ésta implicado.

7.¿Y el vestido de boda?

De momento no tengo diseñador , espero encontrar uno pronto y ya empezar a escoger telas diseños ,que me hará mucha ilusión yo he desfilado muchísimo de novia desde que empecé tenía 15 años, que fue la primera vez que me

puse un desfile de novia, siempre he soñado y he imaginado como sería mi día, y ahora lo veo todo con otros ojos.

8.¿Ahora que estamos entre ropas Rudy te deja llevar mucho escote?

El sabe que soy modelo que vivo de mi imagen, él sabe que yo soy una persona muy correcta y intento estar bien en cada momento .

9.¿Aunque el vestido de la novia es el secreto mejor guardado de una boda, cómo lo quieres y con qué estilo no te vamos a ver..?

Yo soy una persona que cambia mucho de idea de opinión ,siempre estoy dudando, ahora mismo tengo una idea de un vestido romántico como muy sencillo ,pero luego me he puesto a mirar cosas en revistas y tal y digo pues un vestido princesa tampoco estaría mal ,no sé de aquí al año que viene ,pero sí que me gustaría algo con mucha caída, nada demasiado aparatoso una cosa que sea elegante y que tenga caída

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10.¿Dónde será la boda en Canaria, Mallorca?

De momento no lo sabemos, pero que creo que siendo los dos isleños lo bonito es hacerlo en una isla, sobre todo con vistas al mar, que el mar este integrado dentro del paisaje, 11.¿Cómo se conquista a una mujer como tú?

Con cariño, con simpatía ,con talento, que Rudy tiene un talento que yo admiro muchísimo ,y sobre todo siendo buena persona, él es la mejor persona que yo he conocido, me hace sentir muy bien, muy segura y yo creo que eso han sido los ingredientes para conquistarme. ¿Cómo definirías a Rudy?

Es una persona bastante reservada, que no lo parece, a lo mejor en la pista aparenta un carácter que luego en casa, no es tan fuerte y es muy cariñoso, muy detallista ¿ Creo que ya teníais hasta las canciones que quieres que suene en la boda, que ya habíais ultimado ,que canción os apetece que suene en la boda?

A ver tengo una canción que es la nuestra, que es una de la banda sonora de MULAN ROMS que se llama Yorsón ,nos conocimos escuchando esa canción ,y cuando me pidió matrimonio también sonaba de fondo ,yo creo que a lo mejor tendría que formar parte ,pero no se todavía y en qué momento. ¿Tus ratos libres son para….?

Pues para mis amigos, para mi chico y para mi perrita, me encantan los animales y intento disfrutar de ellos y tiempo libre para hacer deporte que me cuido bastante y también de la naturaleza ,me gusta estar fuera pasear .

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El tipo de interés de una hipoteca depende mucho del diferencial que se contrate. La forma de calcularlo, de negociar una rebaja, o la influencia que tiene sobre él la cláusula suelo son aspectos necesarios que hay que saber antes de contratar un préstamo hipotecario. ¿Quieres saber más? Consulta este manual.

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Es el porcentaje añadido que se suma al índice de referencia (Euríbor, IRPH, Líbor…) del tipo de interés de nuestra cuota hipotecaria pactado en el contrato hipotecario. Normalmente, es la parte más eleva el coste de la mensualidad. Es realmente el margen fijo de beneficios que se lleva la entidad bancaria, independientemente de las fluctuaciones del Euríbor y los mercados financieros.

Los bancos calculan este porcentaje tras analizar los costes operativos que les supondrán las futuras firmas de los préstamos y el riesgo de impago de los posibles titulares de esas hipotecas.

¿Cómo se calcula el diferencial?

Si hemos contratado una hipoteca referenciada al Euríbor + 1,89%, el diferencial se refiere al 1,89%. Si el Euríbor está en el 0,50%, pagaremos por nuestra hipoteca la suma de 0,50% + 1,89% = 2,39%.

Con un préstamo hipotecario de 100.000 euros a 30 años de plazo de amortización y un tipo de interés de 2,39%, la cuota mensual a pagar sería de 389,43 euros. Si a este préstamo subiéramos el diferencial al 3%, el nuevo tipo de interés sería de 3,5% y la cuota mensual se en-

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¿Un diferencial bajo garantiza una hipoteca barata?

La respuesta es no. Un porcentaje del diferencial bajo no siempre significa contratar una hipoteca barata. Por eso, debes tener en cuenta estos factores que influirán en el coste total del préstamo: Se debe calcular la Tasa Anual Equivalente (TAE), que es coste real anual del préstamo que incluye las comisiones y gastos añadidos que hay que pagar durante el plazo de vida de la hi-

Puede existir cláusula suelo y swaps hipotecarios en el contrato que pondrán un límite mínimo que impedirán beneficiarse al hipotecado de las bajadas del Euríbor y alterará el carácter variable del tipo de interés.

El número de productos vinculados que son obligatorios de contratarse para que el banco le conceda el préstamo hipotecario: seguros de hogar, seguro de vida, seguros de protección de pago, pago anual de tarjeta de crédito y débito, plan de pensiones, etc. El pago en prima única de entrada de estos productos puede encarecerte el precio final del crédito.

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Noemí Monteagudo salió una noche para celebrar el fin de curso, pero nunca regresó a casa. Antes de desaparecer realizó una última llamada que su padre no atendió. Tres años después su familia ha perdido toda esperanza: su madre sobrevive a base de ansiolíticos, su padre aplaca la culpabilidad con...

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Alimentos para la Abeja obrera: En una colonia de abejas, hay decenas de miles de abejas obreras, y sólo una grande, que es la abeja reina, que pone los huevos. Todas las abejas obreras se alimentan del polen de abeja, mientras que la abeja reina se alimenta con una dieta de jalea real. Curiosamente, es el propio polen de abeja que mantiene a las abejas obreras como tal. Cuando la reina es débil o muere, las abejas obreras deciden crear una nueva reina con la alimentación de sólo jalea real durante todo su desarrollo, en lugar de polen de abeja. La dieta de la jalea real cambia la fisiología de la abeja, por lo que ella obtiene un cuerpo destinado exclusivamente para reproducirse.

Potenciador de energía: El polen de abeja es a menudo considerado como un refuerzo de energía, pero en realidad no hay evidencia científica que lo respalde. Incluso es un suplemento popular tomado por los atletas que esperan mejorar su desempeño deportivo, no hay una base científica son anecdóticas.

Un alimento fértil: Algunas personas toman el polen de abeja en la esperanza de mejorar su fertilidad, ya que algunos estudios sugieren que puede ser útil. La investigación con animales en Nueva Zelanda encontró que el polen de abeja aumenta la calidad del semen y la fertilidad en machos varones, y un estudio similar con conejas hembras encontró que el polen de abeja ha ayudado a mejorar la tasa de concepción, producción de leche, y el tamaño de la camada.

Fuente: www.lamilagrosa.net

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convierte en el escenario más grande de España, con un programa con 107 funciones de 46 montajes, diez de ellos estrenos, en el que podemos encontrar espectáculos con el recorrido y la acogida de público y crítica de “Misántropo”, “El zoo de cristal” o el musical “50 Sombras”, y actores de la talla de José Sacristán, Charo López, Silvia Marsó, Concha Velasco...

Noticias Locales

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El Plan Estratégico veleño, abierto para recibir propuestas

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La ciudadanía podrá presentar iniciativas hasta el próximo 15 de febrero a través de la web municipal.

El Ayuntamiento de Vélez Málaga abrió ayer el plazo para que los vecinos participen en la elaboración del Plan Estratégico Futura 2015-2025.

Las concejalas de Empresa y Empleo y de Infraestructuras y Servicios Operativos, Lourdes Piña y Concepción Labao, respectivamente, dieron ayer los detalles para que cualquier persona interesada pueda generar su propuesta a través de la web municipal, www.velezmalaga.es.

Las propuestas pueden elevarse hasta el próximo 15 de febrero, «valorando las iniciativas con las que cuenta este plan o bien aportando sus propuestas». Para ello, tal y como argumentó Labao, «es necesario disponer de una cuenta de gmail. Este plan, que recoge también ya el avance del nuevo PGOU, tiene como objetivo definir y trazar cómo será nuestro municipio en los próximos años desde distintas vertientes», remató.

La edil explicó que en esta iniciativa trabaja el equipo de gobierno desde hace dos años, «cumpliendo así el PP con el compromiso electoral». Agregó que toda la ciudadanía queda «invitada a participar» en la definición del plan, ya que la capital axárquica «es una realidad que depende de todos».

Para ambas concejalas es fundamental que el documento resultante sea un «instrumento consensuado por todos». Consideran que, en este mismo sentido, ayudará a generar «una mejor respuesta a las principales necesidades y retos que debe afrontar la ciudad», expresó la edil veleña.

El Ayuntamiento confía en que el Plan Estratégico también sirva para conseguir «financiación» para el desarrollo de futuros «proyectos europeos urbanos».

16.01.2015 - La Opinión Fuente: Fran Extremadura. www.laopiniondemalaga.es

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CURIOSIDADES

¿Quieres saber de que están hechas las gominolas? Pues prepárate…

Si nos fijamos en los ingredientes de un paquete de ositos de goma, encontraremos nombres tan familiares como el jarabe de maíz, azúcar, zumo concentrado de frutas y gelatina. Pero ¿te has parado a pensar de donde viene la gelatina? Pues te interesará saber que este gel de colores brillantes y movimientos divertidos, no crece en los árboles precisamente…

Con los gelificantes, que retienen agua, estos caramelos adquieren su textura gomosa tan característica y son proteína pura. Como mínimo un 60% viene de la corteza de cerdo y el otro 40% viene de la vaca. Esto se divide entre huesos, pezuñas, cartílagos y la capa media de la piel de estos animales. Los fabricantes de gelatina obtienen esta materia prima de los mataderos a quienes les sobran este tipo de “desechos” que no son bienvenidos en la cocina humana.

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Los pedazos de animal son esterilizados a 140º C y luego se trituran y pasan por un riguroso proceso hasta que se convierten en polvo para preparar gelatina o gomitas, donde se le agrega color, sabor, aroma, etc.

La gelatina no solo se emplea para la elaboración de gominolas también es un ingrediente de los pasteles. En pastelería se utiliza para cuajar postres, estabilizar mousses y cremas, espesar líquidos, y dar la elasticidad y la consistencia deseada para masticar y en algunos casos dar brillo a pasteles, tartas o frutas ya preparados.

Parece ser que la gelatina tiene un origen algo desagradable, pero no podemos negar que ciertamente es natural. Además si ésta es pura, no tiene grasa, ni colesterol, ni hidratos de carbono, hasta es buena para la salud, ya que aporta una gran dosis de aminoácidos importantes para la reconstrucción del tejido conjuntivo, especialmente en los huesos, cartílagos, tendones y ligamentos.

Sano o no es curioso saber que estas golosinas tan apetitosas de sabor muy dulce y frutal tienen ingredientes de origen animal.

Pero los vegetarianos no os desesperéis.

Aunque es más difícil encontrarlas, también hay gominolas de origen vegetal, hechas con pectinas, que se sacan de las frutas.

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Fuente: Aixa 19-12-2014 · www.nosabesnada.com

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En anteriores artículos hablamos del coaching y cómo actuar para conseguir nuestros objetivos vitales. Ahora bien, puede que estemos interesados, ya no en conseguir nuestras metas, sino en motivar a los demás, ya sea a nuestros trabajadores en una empresa, a nuestros hijos o al equipo de futbol que entrenamos y así conseguir su máximo rendimiento. ¿Cómo convertirme en un coach?

El coach no es un solucionador de problemas, sino un guía para que sea la propia persona la que encuentre la solución, le pone a su alcance herramientas adecuadas para que las utilice con el fin de alcanzar las soluciones por sí mismo.

Un coach debe ser honrado y no mentir nunca a su cliente vendiéndole falsas esperanzas, milagros o efectos excesivamente rápidos que no tendrán ningún tipo de eficacia. Perderá toda credibilidad. Los elementos básicos para ser un buen coach es ser un buen comunicador, tener empatía, dar apoyo, tener mucha paciencia, transmitir confianza y ser discreto, compartir su visión con el cliente pero nunca con intención de imponerla.

Y finalmente respeta la otra persona, sus ideas, la vida que lleva. El coach tiene unas funciones específicas: - Ofrece consejo y asesoramiento,

- Proporciona un feedback constructivo sobre el trabajo o rendimiento de la persona, siempre desde cómo puede mejorar y nunca desde la crítica, - Selecciona y potencia el talento de cada uno, sobre todo motiva y entrena a la persona a dar lo mejor de sí mismo.

Probablemente iríamos a trabajar todos de otra manera con un jefe con esas cualidades y el rendimiento de la empresa así como el ambiente laboral sería bien distinto comparándolo con un clima de autoridad y represión.

El trabajo del coach se basa en tener una escucha activa, poner los cinco sentidos en lo que la otra persona nos está diciendo y recopilar toda la información que nos han dado. Si nuestro hijo nos habla de sus cosas y no nos acordamos de aquello que nos contó hace dos días, daremos la impresión de no estar interesados en lo que le importa y probablemente no nos confíe sus problemas. Para perfeccionar nuestra habilidad para escuchar es clave enfocarnos en un mensaje y evitar las distracciones. No podemos estar atentos a las noticias de la televisión, mientras nuestro hijo nos cuenta una pelea con un compañero de clase, escucharemos a nuestro hijo porque es más importante en ese momento. Es conveniente sus-

2ª quincena · Enero 2015

café pender todo juicio inicial del tipo “eres tonto, por qué te dejas pegar”, le haremos sentir mal y evitará confesarnos sus batallitas la próxima vez. Mostraremos que hemos escuchado y entendido el mensaje si repetimos reformulando con nuestras propias palabras lo que se nos ha dicho, además de ayudarnos a clarificar lo que hayamos comprendido, evitando dar por hecho información no dada. Tampoco es conveniente interrumpir al interlocutor. Esperaremos antes de responder a que la otra persona haya terminado. Tampoco conviene responder a la ligera. Pensar siempre antes de hablar es la clave para “no meter la pata”.

Un coach también debe tener habilidad para reformular algo, es decir, elaborar la información que recibimos de la otra persona para que la vea desde otro punto de vista y aclarar sus ideas. Es importante saber dar un feedback positivo y premiar las buenas conductas. A pesar de que no le salga las cosas bien, empujar a volver a intentarlo cambiando aquello que falle “No te preocupes, lo haremos mejor la próxima vez”. Por otro lado, el coach se hace responsable de sus comentarios y por tanto le muestra al aprendiz cómo ser también responsable. Finalmente el coach tiene una buena gestión del tiempo y organiza el trabajo, tiene herramientas y una metodología. Además es líder, normalmente es una persona que es capaz de arrastrarte. No impone órdenes, sino que empuja a los demás a trabajar.

Por otro lado en una empresa o en un equipo de fútbol no estamos solos. El coach no enfrenta los compañeros en una competición, sino que fomenta la relación cooperativa de unión en equipo: “el total es más que la suma de sus partes”.

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Una tratamiento permite cambiar el color de los ojos marrones a azules Gregg Homer, biólogo e investigador de la empresa Stroma Medical, de California, ha creado una nueva técnica láser que permite cambiar el color de los ojos marrones a azules en tan solo 20 segundos de manera irreversible.

Esta nueva tecnología, que ha estado en desarrollo por más de diez años, se llama Lumineyes.

La melanina es el pigmento protector que determina el color de nuestros ojos al igual que sucede con los diferentes tonos de nuestra piel. Cuanta más presencia de melanina tengamos en el iris más oscuros serán nuestros ojos. En los ojos de color azul el iris no contiene melanina o se acumula en una cantidad muy pequeña.

La técnica de Homer se basa en eliminar la melanina de la parte frontal del iris mediante láser.

Este tipo de terapias ya son utilizadas actualmente para extraer la melanina de la piel y eliminar manchas o pecas. En este caso, “utilizamos dos frecuencias que son absorbidas por el pigmento oscuro. El rayo es totalmente absorbido de manera que no hay peligro de dañar el resto del ojo”, le explicó el investigador a BBC. Actualmente, Homer está buscando una financiación de 800 mil dólares para poder ampliar sus ensayos. Las primeras pruebas en humanos se realizaron en cadáveres y, posteriormente, el investigador se instaló en México donde en 2011 probó la técnica en 17 pacientes.

Como sucede frente a toda tecnología o tratamiento novedoso, otros expertos ya han manifestado cierta preocupación y han cuestionado el método. “Hasta el momento, no he podido encontrar ninguna publicación sobre este tratamiento en las revistas oftalmológicas indexadas, es decir, las revistas médicas más serias”, afirma el doctor Eduardo Mayorga, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Italiano.

En cuanto a los posibles inconvenientes que podría generar, el profesional indica que “el tratamiento actual con láser tiene efectos secundarios como la atrofia de las capas del iris. Y concluye contundente: “En este momento, no expondría ningún ojo a esta práctica hasta que los que describen el método no publiquen sus hallazgos en espacios reconocidos”.

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Un spa de israel ofrece masajes antiestrés con serpientes Una curioso spa, ubicado en una granja de plantas carnívoras, al norte de Israel, ofrece a sus clientes desde hace ya algún tiempo un extraño servicio, masajes antiestrés con serpientes.

Por solo 80 dólares se puede contratar este masaje que incluye una variada selección de serpientes (vivas por supuesto) que se moverán por tu cuerpo ofreciéndote una sensación de relajamiento (según dicen). Para la espalda utilizan serpientes grandes, y para el rostro más pequeñas. Las serpientes más grandes son útiles para aliviar tensiones musculares profundas y las más pequeñas para ofrecer un pequeño cosquilleo relajante. Y claro está, ninguna serpiente es venenosa.

Desde el spa aseguran que las serpientes deslizándose por todo el cuerpo tienen efectos curativos y calmantes.

Quiénes ya se han atrevido con esta experiencia, afirman sentir una sensación de ligera presión y temblor en la piel que les deja relajados.

La dueña del establecimiento, Ada Barak, cuenta que una vez que sus clientas superan el miedo y la rareza de esta técnica ellos comienzan a sentir mucha tranquilidad. Por lo visto estos tratamientos son ideales para dolores de cabeza intensos o migrañas, así como para los músculos doloridos.

Anteriormente el establecimiento era solo una granja de plantas carnívoras y la idea surgió cuando Ada Barak estaba dando demostraciones de como sus plantas carnívoras devoraban insectos, pequeños roedores y hasta schnitzels, unos bocados de carne de la cocina de Austria.

Entretanto, una pequeña serpiente se deslizaba entre las fauces de las plantas hambrientas, y muchos visitantes comenzaron a tomarla. Una mujer incluso afirmó que acariciar a la serpiente era muy relajante, balsámico, “como colocarse una compresa fría”. Así pues, la amante de las plantas carnívoras, tuvo la innovadora idea de realizar este tratamiento tan especial, como continuación de la granja.

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Artículo Actualidad Dental

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Dolor mandibular y de cabeza; cuidado con la postura Cuando se experimenta dolor a nivel mandibular inferior y a la vez dolores de cabeza, esta combinación puede tener su origen en la postura corporal, según un nuevo estudio ha revelado.

Ante los padecimientos de estas condiciones los especialistas recomiendan revisar la postura y consultar con un dentista respecto de la posibilidad de encontrarse ante un trastorno de la mandíbula que recibe el nombre de “trastorno temporo-mandibular”, según recomienda la Academia de Odontología General, que es una organización de dentistas generales dedicados a la educación dental continua.

En los estudios llevados a cabo se determinó que una mala postura afecta a la columna vertebral y esta condición lleva al estrés de la articulación de la mandíbula. La acción de tirarse para atrás en un asiento o encorvarse, hace que la mandíbula inferior se desplace hacia adelante, motivando a que los dientes superiores e inferiores no encajen correctamente, colocando al cráneo hacia atrás y haciendo que se deposite sobre las primeras vertebras

de columna vertebral, que es una posición antinatural.

En resumen esta acción postural produce una tensión en los músculos, articulaciones y huesos, que de no ser tratada puede producir dolor e inflamación de los músculos y las articulaciones, cuando se realiza el movimiento de apertura y cierre de la boca.

Según los especialistas una buena postura es muy importante para la salud

general, algo que muchas personas no tienen en cuenta o si la tienen solo la relacionan con el dolor de espalda, sin embargo como se ha demostrado alcanza también a la salud oral, dicen los investigadores.

Para tener en cuenta; en estos casos se recomienda el uso de un aparato bucal para ayudar a alinear los dientes en una posición que reducirá el dolor facial causado por una mala postura, además de prevenir futuros daños dentales.

Fuente: dentistaentuciudad.com · 08/01/2015 · Oscar E

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La dulce historia de los cupcakes Estas pequeñas tartas de infinitas combinaciones, tienen la particularidad de ir decorados de forma original y muy creativa, esto hace que se vean demasiado atractivos e irresistibles incluso antes de que los probemos.

Los cupcakes nacen en Estados Unidos en el siglo XIX, cuando las amas de casa de la época, con ganas de crear algo diferente y delicioso, empezaron a hornear pastelitos en tazas “cup”, ya que era esa misma taza donde horneaban y median los ingredientes de las tartas “cake”, esos dos conceptos unidos forman lo que hoy conocemos como “cupcake”

Los cupcakes para los norteamericanos son como el dulce de leche para los argentinos o como el flan de caramelo para los colombianos, es un postre que nos remite inmediatamente a lo dulce de la niñez.

Estos divertidos pasteles con formas y sabores multicolores han existido desde siempre, pero hace tan solo unos años han encontrado su lugar de protagonismo en España.

Los cupcakes han estado acaparando la atención de muchas personas a nivel mundial, por su originalidad, flexibilidad, como otra forma de repostería, o como otro camino más profesional.

Es interesante como se han convertido en parte de nuestras vidas, tanto que nos volvemos locos por conseguir recetas de cupcakes para hacer en casa e incluso compartir momentos en familia.

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6 errores en el gimnasio que impiden adelgazar 1. Un error muy extendido es pensar que podemos pasar de no hacer nada de ejercicio a hacer sesiones intensivas en el gym combinando todo tipo de actividades. El entrenamiento siempre debe ser progresivo, de lo contrario el riesgo de lesiones y de tirar la toalla es muy grande.

2. Hay mucha gente que piensa que hacer pesas ensancha y que para perder peso hay que evitarlas. Es un error: al hacer pesas aumentamos nuestro metabolismo, lo que nos facilita adelgazar. Un entrenamiento para perder peso adecuado es el que combina ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza.

3. El monitor del gym, raras veces es nutricionista, por lo que si quieres hacer una dieta recomendada por un profesional y adecuada a tu condición física y tus necesidades, acude a un nutricionista y no hagas una dieta elaborada por el monitor, puede ser acertada en algunos puntos, pero es mejor dejar que cada experto se encargue de la parte que le toca.

4. Cuando ya dominamos los ejercicios de nuestra rutina de entrenamiento, nos cuesta cambiar a otros nuevos, pero si estamos con la misma rutina mucho tiempo, los músculos se acostumbran y los ejercicios dejan de ser eficaces, por eso hay que cambiarla cada cierto tiempo.

5. Una semana vamos un día al gym, otra dos, otra semana ninguno… ¿te suena?

Este es uno de los errores que impiden perder peso en el gimnasio, ya que es necesario que el entrenamiento sea constante. Se recomienda entrenar, al menos, tres días a la semana.

6. Hacer abdominales para perder la grasa de la tripa no funciona, la única manera de acabar con ella es haciendo entrenamiento aeróbico para quemar grasa en general y hacer una dieta baja en grasas

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Migas con huevos fritos y Panceta de cerdo

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Ingredientes: 500gr de miga de pan 100 gr de aceite 6 ajos grandes Un cuarto litro de agua Sal Huevos Pimientos verdes de freir 200gr de panceta picada en trozos regulares Chorizo crudo

PreparaciĂłn: 1. Haz trozos con el pan y tritura en el vaso dando golpes de turbo hasta que queden trozos pequeĂąos. Queda mejor si lo haces en dos veces.

2. Moja con el agua, mezcla para que se humedezca todo un poco y deja reposar en un cuenco aparte.

3. Pon la mariposa sobre las cuchillas y sofrie el aceite con los ajos y la panceta cortada en trocitos durante 3 minutos, varoma, velocidad 1.

4. Vierte en una sarten ancha y honda, los ajos con la panceta y el aciete y aĂąade el pan humedo desmigado, sala un poco y cocina removiendo continuamente con una espumadera a fuego moderado 5. Cuando esten doradas y sueltas retira a una fuente y situa en el centro. Sirve con los huevos fritos recien hecohos, pimientos fritos, chorizos y tambien estan muy buenas con naranja.

Con thermomix el tiempo de desmigar el pan es de unos segundos, el de hacer las migas depende de la habilidad del cocinero.

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Stop Stock: Desbloquea el cuerpo de los excesos de Navidad Después de Navidad toca hacer balance de las comilonas, los compromisos familiares, los planes que surgen sin querer… Han sido unos días de muchos excesos y tu cuerpo pide un descanso para limpiar el organismo.

Dieta: ¿es suficiente?

Si bien es cierto que una dieta estricta, ejercicio físico diario y la ayuda de complementos nutricionales es la vía más directa y sana para rebajar peso, en ocasiones una ayuda externa hace que el cuerpo reaccione antes.

Actualmente existen una serie de tratamientos estéticos, no invasivos, que ayudan a controlar el peso y a recuperar la silueta.

Baja de peso Si estas Navidades has cogido unos kilos de más, ¡toca ponerse a dieta! Reduce el consumo de alimentos de fácil asimilación como azúcares, lácteos, picantes, salsas, café y alcohol y aumenta la ingesta de alimentos depurativos como el agua, las infusiones, el té verde, las frutas y las verduras.

Además puedes complementar tu plan de adelgazamiento con un tratamiento cosmético que ayudará al metabolismo a consumir más grasas, activar la lipólisis o degradación de grasas y reducir la captación de esta. Concretamente, te recomendamos nuestro tratamiento anticelulítico Destock ya que te ayudará a perder la grasa acumulada en las zonas más rebeldes.

Desintoxica el organismo Por otro lado, si después de las fiestas te sientes hinchada debido a la retención de líquidos, bebe mucha agua. Aunque parezca una contradicción, para eliminar el agua del cuerpo esta debe ser reemplazada por agua nueva hasta que sea el propio organismo el que normalice la cantidad de líquido que se queda en el cuerpo. Sin embargo, andar y mantenerte activa también te ayudará ya que es una buena manera de movilizar la circulación y hacer que las vías de eliminación se activen. En principio, con estos dos pasos la desintoxicación está asegurada pero puedes acelerar el proceso con un tratamiento depurativo: la cosmética drenante.

Recupera la energía perdida Si las Navidades te han dejado con las pilas a mínimos, te recomendamos seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales para reactivar el organismo. Pero si lo que quieres es ir más allá y darte un reconocido premio, apuesta por los peelings exfoliantes, los aceites esenciales, las envolturas defatigantes y los masajes de relax para empezar el año con fuerza. ¡La cosmética del bienestar no tiene límites!

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¡Buenas queridos ciudadanos de la Axarquía! ¿Cómo os va el mes de enero? Espero que realmente genial, ya que no os merecéis menos que ello.

Hoy quiero enseñaros un look que realmente me encanta y que es muy fácil de realizar y combinar con diferentes estilos y colores.

Pues bien, el outfit que os traigo tiene como base unos jeans (vaqueros). Para ello podéis utilizar cualquier color de pantalón vaquero (negros, azules, grises…) yo en esta ocasión opto por los básicos azules de toda la vida.

Después, hemos de añadir una blusa. En este caso podéis coger la que queráis. Lisas, de color, rallas o cuadros. Colores más vivos, menos, o incluso más oscuros. Lo importante es que sea una camisa con un cuello que podamos enseñar.

Para rematarlo, necesitamos un jersey. El color del jersey también puede ser el que queráis. Aunque yo en este caso recomendaría que fuese liso, sin estampados.

Lo que sí es muy importante es que tenga cuello “de barca” para poder mostrar por debajo el cuello de la camisa de la que hablábamos anteriormente.

Como complementos, yo considero necesarias unas botas altas y una bufanda. Aprovechando si hace buen día, podemos combinarlo también con gafas de sol.

Y para cuando refresque alguna chaqueta un poquito más abrigada.

En mi caso en concreto, seleccioné una camisa de cuadritos pequeños azules y blancos, jersey blanco básico con cuello de barca, botas marrones altas, bufanda marrón hecha por mi madre, gafas de sol azules y chaqueta vaquera. ¿Qué os parece el look que os presento? Nos sirve tanto para el día a día como para dar un paseo tranquilamente el fin de semana. ¿Cómo lo combinaríais vosotras?

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Drama filmado a lo largo de 12 años (2002-2013) pero únicamente en 39 días de rodaje. Es la historia de Mason (Ellar Coltrane) desde los seis años y durante una década poblada de cambios: mudanzas y controversias, relaciones que se tambalean, bodas, diferentes colegios, primeros amores, también desilusiones, momentos maravillosos, de miedo y de una constante mezcla de desgarro y sorpresa. Un viaje íntimo y épico por la euforia de la niñez, los sísmicos cambios de una familia moderna y el paso del tiempo.

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Marshall, el más indicado para planificar un golpe, le explica la necesidad de organizar una banda de especialistas, que Torrente se encargará de reclutar entre sus “contactos”.

Fuente: www.filmaffinity.com · NOTA: Formato Digital de la revista, pinchar en las caratulas para ver los trailers

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Actualidad Publi-Motor Ford tendrá un 2015 repleto de nuevos lanzamientos

Ford anuncia que 2015 será un año plagado de novedades, con el lanzamiento de hasta 7 nuevos modelos. Tras confirmar la llegada del Ford Galaxy de siete plazas a mitad de año, la oferta se completa con los nuevos S-MAX, C-MAX y C-MAX Energi (híbrido enchufable), Grand C-MAX, el esperado Ford Mustang y la incorporación del nuevo SUV Ford Edge finalizando 2015.

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La llegada de estos lanzamientos vendrá acompañada de otras novedades. El recientemente estrenado Ford Mondeo incluirá por primera vez una versión híbrida, modelos con tracción total, un nuevo motor diesel biturbo de 210 CV y el premiado motor Ecoboost de 1.0 litros. A principios de año el Ford Focus ampliará su oferta con la llegada de los nuevos Focus ST y ST diesel, continuando con la renovación de los modelos EcoSport, Ranger, Transit Connect y Tourneo Connect.

Ford también anuncia la llegada de la gama Vignale en 2015. Se trata de una nueva línea de producto premium que Ford ha creado para dotar a sus coches y a sus usuarios de mayor exclusividad. Se estrenará con el Mondeo Vignale y seguirá con la presentación del S-MAX Vignale. Estos modelos contarán además con sus espacios exclusivos, denominados Vignale Lounge.

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Si hablamos de tecnología, los modelos del óvalo traerán algunas novedades. Así, los nuevos Mondeo y S-MAX podrán contar con Tracción Total Inteligente, capaz de medir el agarre de los neumáticos cada 16 milisegundos y ajustar la potencia que llega a cada rueda en 100 milisegundos.

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Además, el nuevo S-MAX estrenará el sistema de Dirección Adaptativa, que modifica continuamente la relación de giro entre el volante y los neumáticos según la velocidad que llevemos. El monovolumen también presentará el sistema de Cámara Frontal de Visión Partida, con el que se facilitan los giros en cruces o estacionamiento en sitios con poca visibilidad, gracias a una cámara de 180º instalada en el frontal del vehículo.

Ford también informa de que todos los modelos lanzados en 2015 incorporarán el sistema de control por voz SYNC 2 con pantalla táctil de 8 pulgadas a color, con el que los conductores podrán controlar el teléfono, navegador, climatizador o la radio mediante comandos vocales.

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La ecofatiga ¿demasiada responsabilidad en el ciudadano?

Las personas siempre han odiado las responsabilidades. Trabajar, tener que asegurar las cosas que haces, ponerte en riesgos… son cargas que nos echamos a las espaldas y que nos suelen acarrear malos momentos o disgustos. En definitiva, es un malestar interior tener que hacerse responsable a diario por los actos que realizamos. Normalmente, por lo general, cuando uno acaba su jornada de trabajo o de estudios, lo menos que quiere oír son responsabilidades. La concienciación ambiental es una responsabilidad continua de cada uno y es constante en el tiempo. ¿Puede llegar la responsabilidad ambiental de cada persona a colapsarnos mentalmente?

Los medios de comunicación mandan a diario mensajes alarmistas sobre la concienciación de la conservación del medioambiente. Por lo general, un mensaje alarmista suele tener respuesta en el ciudadano, produciéndole un “miedo” que le ayuda a ser conscientes y a realizar actos sostenibles como el reciclaje, el ahorro energético, la preocupación por la contaminación, etc. El problema reside cuando los mensajes alarmistas son continuos. Mantener al ciudadano en un constante miedo puede provocar el colapso mental y llegar a provocar un efecto contraproducente. Es decir, todo lo contrario. Los ciudadanos pueden llegar a “cansarse” de estas responsabilidades continuas y hartarse de hacer actos ecológicos como el reciclaje. De aquí nace el concepto de Ecofatiga.

La Ecofatiga es la sensación de repetición que tienen los ciudadanos en sus cabezas antes los reiterativos mensajes alarmistas.

Esto puede darse por la poca percepción del medio que nos rodea.

Hablan de contaminación, de tala de árboles, de mil problemas ambientales, de extinciones…pero la vida del ciudadano realmente no cambia. El ser humano no es consciente de los cambios ambientales en sus vidas, por lo que

la repercusión de los mensajes ambientales es baja.

«Reciclar es importante», «Recicla, cuida y protege el medio ambiente» o «Separar y reciclar está en tus manos», son sólo algunos de los numerosos eslóganes que escuchamos todos los días, y que están destinados a fomentar la reutilización de los residuos que generamos. Pero, ¿les hacemos realmente caso?, ¿o por el contrario estamos ya cansados del bombardeo masivo de mensajes apocalípticos al que nos vemos sometidos, en los que la supervivencia del planeta casi queda condicionada únicamente al buen hacer del ciudadano en cuanto a su capacidad de reciclaje? Más bien lo segundo. Los ciudadanos se hartan de los mismos mensajes y se desentienden del tema, lo que conlleva a una disminución de la conciencia ambiental.

“Porque yo no recicle no va a pasar nada, si total, son sólo unos cuantos envases”, “Si yo gasto algo más de agua bañándome, tengo el derecho que para eso la pago, el que yo ahorre no hará que se salve el mundo” Es lo que piensa la mayoría de la sociedad.

La culpa de todo esto recae en el erróneo discurso político y en las campañas de información ambiental. Los políticos desplazan la responsabilidad a los ciudadanos, consiguiendo que la Ecofatiga aflore en ellos como un exceso de responsabilización, y acaban por despreocuparse de los problemas del medioambiente. De lo que realmente están hartos los ciudadanos es de que se les responsabilice de la situación de colapso ambiental, cuando son verdaderamente las administraciones públicas y las grandes empresas las que tienen que tomar medidas para asegurar la calidad ambiental. Pero además del cansancio que provoca en la gente que las administraciones carguen sobre sus hombros el peso de problemas como el cambio climático o la destrucción de la biodiversidad, existen otros elementos que no ayudan en absoluto a combatir la Ecofatiga. “¿En qué cubo va esto?” es una las frases más repetidas entre aquellos que aún no tienen

2ª quincena · Diciembre 2015 - Lectura de interés

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claro el por qué se deben de separar cada tipo de residuo en un tipo distinto de contenedor. Tampoco ayuda la percepción que muchos ciudadanos tienen de que aunque ellos separen, no servirá de nada ya que algo fallará en otro eslabón de la cadena. Esta sensación se ve incrementada por las noticias que alertan de fraude en el sistema de reciclaje.

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Otro aspecto que tiene la culpa del cansancio ecológico es la publicidad verde. Vendemos el medioambiente como un producto, y la gente está harta de publicidad. Los eslóganes para el reciclaje parecen campañas publicitarias para anunciar productos.

En definitiva, la concienciación por el cuidado del medioambiente tiene que ser algo de cada uno, en mi opinión. Los efectos negativos no se ven de inmediato, llevan años.

Se pueden observar como disminuyen las poblaciones animales, como cada vez hay menos árboles, desde lejos en las ciudades se ve claramente las capas de contaminación (SMOG), como cada vez hace más calor y hay más lluvias torrenciales y desastres climáticos, etc. Cada uno tiene que ser responsable del mundo que quiere heredar a sus hijos y nietos. Con cada grano de arena se fabrica el castillo, y ese castillo es el mundo en el que vivimos.

Germán Portillo Fernández

Estudiante Ciencias Ambientales aspectos-medioambiente.blogspot.com

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Poesía Poesía es la unión de dos palabras que uno nunca supuso que pudieran juntarse, y que forman algo así como un misterio. Federico García Lorca (18981936) Poeta y dramaturgo español.

Erotismo y poesía: el primero es una metáfora de la sexualidad, la segunda una erotización del lenguaje. Octavio Paz (1914-1998) Poeta y ensayista mexicano.

La poesía es el sentimiento que le sobra al corazón y te sale por la mano.

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Al contacto del amor todo el mundo se vuelve poeta. Platón (427 AC-347 AC) Filósofo griego.

Los poetas inmaduros imitan; los poetas maduros roban; los malos estropean lo que roban, y los buenos lo convierten en algo mejor. T. S. Eliot (1888-1965) Poeta, dramaturgo y crítico literario.

No digáis que, agotado su tesoro, de asuntos falta, enmudeció la lira: podrá no haber poetas pero siempre habrá poesía. Gustavo Adolfo Bécquer (18361870) Poeta español.

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La poesía se escribe cuando ella quiere. José Hierro (1922-2002) Poeta español.

2ª QUINCENA · ENERO 2015

CURIOSIDADES

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Curiosidades sobre los casinos Las apuestas como forma de diversión y ocio siempre han ocupado un lugar muy importante en el seno de la sociedad. En la actualidad 2 de cada 3 personas practican algún tipo de apuesta de forma habitual. Pero seguramente no conozcas estas curiosidades sobre casinos: 1. China ha superado a los casinos de Las Vegas construyendo el Casino Sands de Macao, con un espacio de 64.000 metros cuadrados dotado de 740 mesas y 1.254 máquinas tragamonedas.

2. En el juego de las tragamonedas el premio depende de un programa basado en el número de secuencias jugadas. De esta manera, la máquina devuelve una parte del dinero introducido una vez superada esa secuencia.

3. Las ganancias de los casinos online superan en miles de millones de dólares a las de los casinos físicos. Por este motivo puede resultar más económico utilizar bonos como en bonoscasinohoy.com y jugar online, que acudir a un casino.

4. El juego de la ruleta exige una rigurosa etiqueta y unas normas de educación, como dejar pasar a las personas que están de pie en el momento en el que quieran hacer sus apuestas, no tirar ceniza en la mesa o no gritar al croupier.

5. En los casinos, los servicios, la cafetería, el restaurante y los mostradores para comprar fichas se encuentran en lugares alejados entre sí, para que la gente tenga que atravesar la zona de máquinas y mesas las mayores veces posibles.

6. En todos los casinos hay camareras paseando con bandejas de copas gratuitas. Una estrategia tomada por el influyente efecto del alcohol en cuanto a tomar decisiones se refiere.

7. Fouad al-Zayat ha sido por muchos considerado como el jugador con las mayores pérdidas de la historia. Se han cifrado en 23 millones de dólares el conjunto de las pérdidas que dejo en el casino Aspinallis, un club de Londres.

8. Joseph Jagger, en 1873, fue capaz de estudiar los defectos de fabricación de las ruletas que favorecían a ciertos números para llevarse dos millones de francos, una fortuna para la época.

9. El casino mas antiguo del mundo es el Casino Spa, en Valona, en Bélgica, que fue construido en el año 1763 y fue la primera casa de juego del mundo.

10. El casino mas alto del mundo es el Stratosphere Las Vegas Hotel & Casino, cuya sala de juegos se encuentras a unos 1.149 metros de altura.

Fuente: mSalsas 16-01-2015 · www.nosabesnada.com

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Actualidad PubliTecno Llega Facebook at Work

Facebook at Work, o Facebook en el trabajo si lo prefieren en español, es el más reciente servicio que ha sido lanzado por la conocida red social. El mismo está disponible a través de la versión web y también en las plataformas iOS y Android. ¿De qué trata Facebook at Work exactamente?

Pues como su nombre sugiere, la idea es contar con una red social para usar a nivel laboral. Estamos hablando de una nueva versión de la popular red social pero que está orientada únicamente para cotrabajadores y colegas, y la idea es poder usar este sistema para comunicarnos, enviar mensajes, compartir archivos y otras formas de colaboración. El servicio aún se encuentra en fase de prueba, pero la aplicación para iOS ya está disponible.

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Cualquier persona que haya usado Facebook previamente no tendrá problemas con esta nueva versión, ya que como decíamos se trata de una variación de la red social más grande de Internet, orientada a otro tipo de usuarios por supuesto. Facebook at Work es una plataforma mucho más seria que la tradicional, ya que las personas no tienen acceso a los perfiles de otras y tampoco se puede acceder a funciones como los juegos o cualquier otra cosa que nos pueda desviar de las responsabilidades laborales.

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Facebook at Work no solamente tiene como objetivo expandir la cantidad de usuarios de Facebook, sino además competir con otras compañías que brindan servicios similares, por ejemplo Google, Microsoft o LinkedIn. Google brinda a los usuarios una gran cantidad de herramientas laborales como Gmail, Docs o Drive, mientras que LinkedIn es por excelencia la red social para tener un perfil laboral. En el caso de Microsoft tenemos un servicio menos conocido que recibe el nombre de Yammer.

En Facebook at Work, la comunicación está limitada a quienes forman parte de una misma empresa, o según sea autorizado por el empleador. Representantes de la red social dicen que el sistema ha sido usado por sus propios empleados durante un largo tiempo incluso.

Fuente: tecnomagazine.net

2ª quincena · Enero 2015

Google Translate mejora mucho la traducción en tiempo real Aquí tenemos el perfecto ejemplo de un moderno traductor, y está disponible directamente en tu teléfono móvil. Google acaba de actualizar su aplicación Translate, gracias a la cual ahora se incluye un modo de detección automática de idiomas en una conversación, lo cual hará que sea más fácil que se dé una conversación entre dos personas que no hablen un mismo lenguaje. Una vez que la app conoce los idiomas que las dos personas están hablando, la misma comenzará a realizar la traducción de lo que una dice en el idioma que la otra entiende, de forma que será más fácil comunicarse.

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La nueva actualización de Google Translate incluyen además Word Lens, una estupenda función que rápidamente nos permite traducir cualquier texto que veamos por ejemplo en una pared, o en alguna indicación o en cualquier lugar que se nos ocurra. Versiones anteriores requerían que el usuario tomara una foto del texto y marcara cuáles serían las palabras a traducir, pero eso ya no es necesario. En otras palabras, solo necesitamos activar la función y apuntar la cámara del móvil al texto en cuestión, y la app realizará la traducción del mismo en tiempo real. Cabe mencionar que Word Lens no requiere de una conexión a Internet para funcionar, y por ahora es capaz de traducir texto en los siguientes idiomas: inglés, francés, alemán, italiano, portugués, ruso y español. Si quieres traducir otros idiomas aún será necesario tomar una foto, no podrás hacerlo en tiempo real.

Estas estupendas mejoras están disponibles tanto para la versión de iOS como para la de Android de Google Translate. Entre esta app y el traductor en tiempo real de Skype, parece que los idiomas se están convirtiendo en una barrera cada vez más delgada para poder comunicarnos con otras personas.

Fuente: tecnomagazine.net

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2ª QUINCENA · ENERO 2015

SUCEDIO EL...

PAG

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SERVI-TOLDOS

20 DE ENERO 648: en Europa, el rey visigodo Chindasvinto, instaura la monarquía hereditaria en Hispania al asociar al trono a su hijo Recesvinto.

1486: Cristóbal Colón se presenta en Córdoba a los Reyes Católicos y entra a su servicio.

1500: el marino Vicente Yáñez Pinzón es el primer español que cruza el equinoccio sobre la costa atlántica americana hasta acceder al actual Brasil.

1503: se crea la Casa de Contratación de Sevilla, encargada de organizar y controlar todo el servicio de transportes y de pasajeros entre el Nuevo y el Viejo Mundo.

1722: el príncipe de Asturias, Luis, se casa con Luisa Isabel de Orleans para afianzar la alianza entre Francia y España.

1783: se firma entre Gran Bretaña, Estados Unidos, Francia y España los preliminares del acuerdo definitivo, llamado Tratado de Versalles, por el que se reconoce la independencia de las colonias británicas americanas.

1834: en España, un decreto real suprime, de modo indirecto, la organización gremial.

1906: se extrae en la Premier Mine, cerca de Pretoria (Sudáfrica), el famoso diamante “Cullinan”, con un peso de 620 g antes de ser cortado.

1909: en España, el Congreso de los Diputados aprueba una ley por la que se prohíbe la exportación de obras de arte.

1925: tras el Tratado de Pekín, Japón reconoce a la URSS y le entrega la mitad norte de la isla de Sajalín.

1936: Eduardo VIII es proclamado monarca del Reino Unido y Emperador de la India.

1942: II Guerra Mundial: Altos dirigentes nazis deciden la “solución final del problema judío” en la llamada Conferencia de Wannsee, celebrada en Wannsee, cerca de Berlín.

1944: II Guerra Mundial: La aviación británica lanza más de dos mil toneladas de bombas sobre Berlín.

1949: Estados Unidos: Harry S. Truman desarrolla un programa de cuatro puntos para los países económicamente atrasados.

1958: se publica la primera aventura de Mortadelo y Filemón en Pulgarcito.

2009: Barack Obama se convierte en el 44.º presidente de los Estados Unidos, el primer presidente afroamericano.

2ª QUINCENA · ENERO 2015

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Limpieza (ALTHENIA) .................900 70 27 03 AQUALIA (Averías).....................902 13 60 13 AQUALIA (Lecturas) ...................902 26 60 26 AQUALIA (Atención al Cliente) ....902 21 60 21 SEVILLANA (Averías) ..................902 51 65 16 SEVILLANA (Atención)................952 50 26 65 TELEFÓNICA (Averías) ............................1002 TELEFÓNICA (Atención al Cliente) ...........1004 CORREOS Vélez-Málaga ...........952 50 01 43 CORREOS Torre del Mar...........952 54 06 65

Hospital Comarcal Centralita Directa ...................951 06 70 00 Fax ..........................................951 06 70 09 Atención al Ciudadano ............951 06 70 23 URGENCIAS .............................902 50 50 61 Consultas .................................951 06 70 18 Prestaciones ............................951 06 70 19

Centros de Salud

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de Interés SALUD

SEGURIDAD

Transporte

Vélez Norte ..............................951 28 93 48 Vélez Sur ..................................951 28 93 61 Torre del Mar ...........................951 28 93 28 Distrito Sanitario .....................952 54 54 00 Centro Atención Temprana .....952 50 58 83 CRUZ ROJA ..............................952 50 03 21

ALSA .........................................902 42 22 42 Parada Taxis Vélez ....................952 50 28 96 Parada Taxis Torre del Mar ......952 54 00 16

TENENCIAS

Ayuntamiento VÉLEZ-MÁLAGA

SERVICIOS

Centralita ........952 50 01 00 / 952 55 91 00 Urbanismo ...............................952 55 91 61 Cultura (Palacio Beniel) ..............952 50 74 01 Juventud ..................................952 50 76 40 Consumo .................................952 50 03 58 Empleo ....................................952 50 25 00 Servicios Sociales ....................952 55 83 05 Turismo ....................................952 54 11 04

Cuerpos de Seguridad Guardia Civil ..................062 / 952 55 83 21 Policía Local ...................092 / 952 54 92 38 Policía Nacional ..............091 / 952 54 20 00 Bomberos .......................085 / 952 55 80 91 Protección Civil ........................951 55 81 70

Tenencias de Alcaldía Torre del Mar ...........................952 54 04 71 Caleta, Mezquitilla y Lagos ......952 55 02 95 Almayate ................................952 55 64 13 Benajarafe ...............................952 51 38 27 Chilches .................................. 952 51 39 24

TRANSPORTE

AYUNTAMIENTO

Bibliotecas Municipales

BIBLIOTECAS

Vélez-Málaga ...........................952 50 07 84 Torre del Mar ..........................952 54 43 99 Caleta de Vélez .......................952 55 09 09

TELÉFONO DE REPARACIONES

626 980 205

SE COPIAN

LLAVES DE COCHES CON CHIP

Gentileza de

www.cumarjus.com · cumarjus@hotmail.com

C/ Magallanes, nº 6 · 952 50 72 00 · VÉLEZ-MÁLAGA

21 de Enero al 5 de Febrero de 2015

Vélez-Málaga

Días

Torre del Mar

Días

C/ Canalejas, 36 .....................952 50 16 47 C/ Romero Pozo, 21 ................952 50 68 93 C/ San Francisco, 14................952 50 13 46 C/ Cruz Verde, 6 ......................952 50 01 96 Pza. S. Roque, 12 (Capuchinos)..952 50 11 97 C/ Lope de Vega, 5 ..................952 50 09 52 Avda. Vivar Téllez, 73 ..............952 50 09 86 Cmno. Viejo de Málaga, 21D ..952 50 37 99 C/ La Niña 1C (Cno. de Algarrobo) 952 55 76 76 Plaza Ecce-Homo (Los Olivos).....952 50 55 03

21 - 31 22 - 01 23 - 02 24 - 03 25 - 04 26 - 05 27 28 29 30

C/ Del Mar, 24 ............952 54 00 70 C/ Santa Margarita, 9...952 54 00 54 Avda. Andalucía, 119 ...952 54 08 22 C/ del Mar, 64 ............952 54 08 47 Urb. Plazamar Centro ..952 54 07 39 Doctor Marañon, 8 ......952 54 11 97 Avda. Moscatel ...........952 54 52 20 C/ Doctor Fleming .......952 54 28 59 Avda del Sol .................952 54 35 15 Avda. Andalucía, 157... ...952 54 18 28

22 - 01 23 - 02 24 - 03 25 - 04 26 - 05 27 28 29 30 21 - 31

FARMACIAS DE GUARDIA

JUEVES 29 ENERO 21:00h TEATRO DEL CARMEN Vélez-Málaga