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l consejero de Fomento y Vivienda de la Junta de Andalucía, Felipe López, se comprometió recientemente con el alcalde de VélezMálaga, Antonio Moreno (PSOE), “a colaborar en la reactivación” del tranvía, cuyo servicio se suspendió en junio de 2012 tras casi seis años de explotación comercial. El Gobierno andaluz, de acuerdo a la oferta planteada también al Ayuntamiento de Jaén, asumirá una aportación anual equivalente al 40% del déficit de explotación de este tranvía urbano, cuya gestión corresponde al consistorio, asumiendo el componente metropolitano que tiene parte de su demanda. Moreno Ferrer destacó que el equipo de Gobierno va a trabajar con la Junta de Andalucía “para la pues-
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ta en marcha del tranvía y la mejora de este sistema de transporte”. En lo que se refiere a los costes económicos que supone la reparación de las infraestructuras tranviarias, cifradas en más de 1,5 millones por la falta de mantenimiento durante más de tres años según los estudios elaborados por el consistorio veleño, López destacó que el Gobierno andaluz planteará compartir gastos “para sacar todo el rendimiento a la inversión que se hizo en su día”. Por otro lado, el Ayuntamiento de Vélez-Málaga aprobó en su última sesión plenaria la declaración de viabilidad que permita la creación de una Entidad Local Autónoma (ELA) en Torre del Mar, propuesta que salió adelante con los votos a favor del equipo de gobierno (PSOE, PA y GIPMTM) e IU. La aprobación se llevó a cabo pese al pronunciamiento en contra del secretario municipal, Benedicto Carrión, que indicó durante la sesión que la declaración de viabilidad “no era posible”, ante la existencia de leyes que “impiden la creación de nuevos entes”.
También realizó un pronunciamiento negativo el interventor municipal, Juan Pablo Ramos, al señalar en un informe que la constitución de la ELA incumpliría lo establecido al respecto en la Ley de Racionalización y Sostenibilidad de la Administración Local. En otro orden de cosas, el Ayuntamiento de VélezMálaga ha iniciado la mejora del acerado en distintas calles de la ciudad con una inversión de más de 130.000 euros. El alcalde y la concejala de Urbanismo e Infraestructuras, Cynthia García (PSOE), visitaron los trabajos que se desarrollan en el entorno del mercado de mayoristas, por un importe de 24.790 euros. El regidor veleño indicó que el Programa de Fomento de Empleo Agrario (PFEA) “tiene como objetivo dar cobertura a personas que en estos momentos no contaban con un puesto de trabajo, así como mejorar algunas zonas del municipio”. También se vienen efectuado mejoras en los acerados de calles en Torre del Mar y Caleta con una inversión de más de 230.000 euros.
Asimismo, el Ayuntamiento adecentara distintos caminos rurales del municipio con un presupuesto de obras superior a los 160.000 euros. La concejala de Agricultura y Pesca, María Santana (PSOE), informó que también se actuará en la finca la Pola, con trabajos de repoblación, limpieza y desbroce, así como de revisión de riego en parcelas. Igualmente, el consistorio veleño efectuará mejoras en el parque canino y los huertos de ocio con una inversión de más de 160.000
euros. El concejal de Parques y Jardines, Marcelino Méndez-Trelles (PA), señaló que los trabajos con cargo al PFEA se desarrollarán durante un período de seis meses.
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LO MÁS IMPORTANTE El edil de Transporte informó en una comparecencia reciente, además, que se han acordado las nuevas tarifas para el sector del taxi, que entrarán en vigor a partir del presente mes de diciembre. Por otra parte, el Centro de Educación Permanente María Zambrano de Vélez-Málaga ha organizado un completo programa de actos para celebrar el 40º aniversario de su creación, en el que han tenido participación destacados artistas locales. Dicho programa ha concluido con la inauguración de un mural realizado por el pintor veleño Antonio Hidalgo, que ha sido nombrado profesor honorario, junto al profesor, escritor e historiador, Francisco Montoro. También se recepcionaron obras del escultor José Luis Martín y del pintor y escultor Rafael Heredia, que se expondrán en las instalaciones del centro.
Días atrás tuvo lugar la entrega de otra obra realizada por el pintor veleño Evaristo Guerra, que es la nueva imagen del centro. Por último, el Ayuntamiento de Vélez-Málaga ha cerrado con Telefonica el despliegue de la fibra óptica en el municipio. La cobertura de esta red alcanzará a cerca del 70% de la población para finales de 2016. José M. Blanco
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stimados lectores: Debido a que esta pregunta me la hacen muchos de mis clientes en las asambleas que llevo a cabo, hoy he pensado que debía exponer este tema para que todos ustedes sean conscientes de la obligatoriedad de dichas inspecciones. 1.- ¿Qué inspecciones son obligatorias? La normativa de seguridad industrial vigente exige pasar una serie de inspecciones obligatorias en las comunidades de propietarios sobre sus instalaciones de Ascensores, Instalaciones de baja tensión y Depósitos de gasóleo. Periodicidad de las inspecciones obligatorias Las inspecciones periódicas de ascensores están reguladas en el Reglamento de aparatos de elevación y manutención, publicado en el Real Decreto 2291/1985, de 8 de noviembre, y por la Instrucción Técnica complementaria AEM 1 “Ascensores”, publicada en el Real Decreto 88/2013 de 8 de Febrero, deben realizarse: Cada 2 años: Ascensores instalados en edificios industriales o locales de pública concurrencia. Cada 4 años: Ascensores que sirven a más de 4 plantas o más de 20 viviendas. Cada 6 años: Ascensores instalados en
edificios que no cumplan los apartados anteriores. La inspección de las instalaciones eléctricas de baja tensión se regula por el Reglamento Electrotécnico para Baja Tensión (REBT) y sus Instrucciones Técnicas Complementarias (ITC), publicados en el Real Decreto 842/2002 de 2 de agosto, y que derogaban el Reglamento anterior del Real Decreto 2413/1973, y establece las siguientes obligaciones que afectan a las comunidades de propietarios: Cada 5 años: Garajes con más de 25 vehículos. Piscinas con potencia instalada superior a 10 KW. Alumbrados exteriores con potencia instalada superior a 5 KW. Cada 10 años: Zonas comunes del edificio a partir de 100 KW de potencia total instalada. En cuanto a los depósitos de gasóleo de las comunidades de propietarios, se rigen por el Reglamento de Instalaciones Petrolíferas, modificado por el Real Decreto 1523/1999 de 1 de octubre, y sus Instrucciones Técnicas Complementarias MI-IP.03, publicadas en el Real Decreto 1427/1997 de 15 de septiembre, que se refieren a las instalaciones petrolíferas de uso propio, y están obligados a las siguientes inspecciones.
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perficie interior y medición de espesores. ¿Quién puede hacer las inspecciones? Estas inspecciones periódicas reglamentarias sólo pueden ser realizadas por personal técnico cualificado por su formación y experiencia, perteneciente a cualquiera de los Organismos de Control Autorizados (OCA). Mi Recomendación: Mi recomendación es que las comunidades de propietarios titulares de las instalaciones tienen la obligación de mantenerlas en buen estado y pasar las inspecciones y revisiones establecidas por la Administración. En primer lugar, el cumplimiento de esta normativa de seguridad evitará cuantiosas multas, y en segundo lugar, sin ser menos importante, aportará tranquilidad a los comuneros, porque unas instalaciones con todas las inspecciones reglamentarias en vigor, son unas instalaciones seguras. Por ello, consulten con su Administrador y/o con su compañía de ascensores, y así estarán tranquilos. Por último, como siempre, desearles feliz navidad y próspero 2016!!…………
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odos hemos visto alguna película de Rocky Balboa y, raro sería, todo practicante deportivo nos hemos motivado con su BSO y alguna escena para afrontar algún reto. Menos a favor estoy de la herencia que dejó este personaje cinematográfico sobre la utilización de la indumentaria para practicar carrera continua. Hace un tiempo, mientras voy corriendo por el paseo marítimo, no paro de observar determinados “corredores” que emplean un extraño atuendo para correr de forma continua. Van vestidos con diversas prendas que poco transpiran (plásticos, neoprenos, etc), con el objetivo de perder peso (primer error, ya comentamos en anteriores números que se debe tender a perder grasa). Cuando terminan de correr con esas “fundas térmicas” pesan menos, pero esa pérdida de peso que achacan al buen hacer de dichas prendas no es más que pérdida masiva del organismo, es decir, nos quedamos deshidratados. Esta deshidratación no solo conlleva la pérdida de minerales y sales necesarios, entre otras, para la contracción muscular y la óptima recuperación del organismo, si no también, influye en nuestra calidad de la sangre, dejándola más densa por la falta de agua (hemoconcentración). Mi opinión personal es no recomendar el uso de estas prendas, pues lo único que conseguimos es engañarnos a nosotros mismos. Sólo valen para perder líquidos y bajar la calidad del entrenamiento, ya que, probablemente, no consigamos todas las adaptaciones cardiovasculares pretendidas, ni el consumo calórico sea el deseado. Por tanto, si queremos perder más grasa no nos queda otra que aumentar progresivamente alguna variable del entrenamiento, bien sea, la intensidad, volumen, frecuencia o densidad. Sean felices y corran ligeros de ropa.
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a autoestima es, en pocas palabras, el aprecio o el amor que tenemos por nosotros mismos. Igual que consideramos que el amor es un aspecto fundamental para que una relación de pareja funcione, debemos tener presente que el amor a nosotros mismos es una pieza clave para que funcionemos bien como individuos y, en definitiva, tengamos una vida plena y satisfactoria. Por desgracia, la sociedad no favorece especialmente el desarrollo de la autoestima. Por ejemplo, si en algún momento hablamos bien de nosotros mismos, se nos puede considerar prepotentes o engreídos.
Por este motivo debemos cuidar especialmente nuestra autoestima, ya que posiblemente se vea puesta a prueba con mucha frecuencia. A continuación les presento unos breves consejos que podrían ayudarnos a cuidar nuestra autoestima día a día: 1. Si te juzgas, se justo: frecuentemente nos comparamos con otras personas, pero en ocasiones no somos justos en esas comparaciones. Una tendencia a comparar determinado aspecto de nosotros únicamente con personas que nos supera en ese aspecto concreto, puede ser perjudicial para nuestra autoestima. Por ejemplo, si sólo comparamos nuestro atractivo físico con modelos profesionales, posiblemente desarrollemos la idea de que somos más bien poco atractivos. 2. Felicítate por tus logros: normalmente sólo miramos hacia el próximo objetivo. Esto puede estar bien para continuar avanzando en nuestra vida, pero puede crear-
nos la sensación de que nunca conseguimos lo que nos proponemos completamente. Por ello, en ocasiones, conviene pararse y mirar atrás, mirar todo lo que hemos conseguido hasta ahora, felicitarse por ello, sentirse orgulloso y seguir hacia delante. 3. No tengas miedo a decir lo que vales: como comentaba al comienzo, si hablamos bien de nosotros mismo, en ocasiones se nos puede considerar vanidosos, sin embargo, lo que se conoce como “falsa modestia” puede ocasionar que, a fuerza de repetir que cierta cualidad nuestra “no es para tanto”, podemos terminar por creerlo, y dejar de valorarnos por algo que es bueno en nosotros. Querernos a nosotros mismos nos ayuda a querer nuestra vida, a nuestro mundo y a quienes nos rodean. Quiérete, quiérelos. Fuente: Juan José Pérez Martín Psicólogo Sanitario Psicología Centro ©2015
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Veni, vidi, vici’, o lo que es lo mismo, vinieron, vieron y vencieron. Tarea fácil, de entrada, dada la entrega de un público que abarrotaba (se colgó con bastantes días de antelación el cartel de no hay billetes) el Centro Cultural de la Villa de Nerja, espectadores en su gran mayoría residentes y turistas comunitarios. Y ello a pesar de algunas circunstancias técnicas adversas, como ocurrió con la música en el culmen del espectáculo. El independiente Russian Classical Ballet, con la dirección de Evgeniya Bespalova, presentaba recientemente en la localidad del Balcón de Europa en dos actos y cuatro escenas (140 minutos con un descanso) la inmortal obra ‘El lago de los
cisnes’, ballet compuesto por Chaikovski y estrenado en 1877 en el Teatro Bolshói de Moscú. Sorprendió la sencillez (sobriedad) de la escenografía a base de telones pintados, pero resultó efectiva durante el ballet para situar las cuatro escenas. Y lo que quizá resultaba más importante, no distraía en exceso la atención sobre el cuerpo de baile (con un vestuario, eso sí, bastante notable) y la historia que desarrollaba. Está claro que la crisis económica y la escasez de medios en el teatro, desde el punto de vista de la escenografía, no sólo le está pasando factura a compañías españolas. Fue algo así como degustar un buen vino en un vaso de cartón. Pero nada parecía importarle al entregado público que llenaba el Centro Cultural de la Villa de Nerja, que incluso perdonó con sus aplausos que el ¿cd? que sonaba se rayara justo en el clímax del ballet, esto es, en la lucha final entre el príncipe Sigfrido y el malvado brujo Rothbart. Los bailarines lo salvaron con bastante azoro como pudieron. Eso, al margen de cierta caída aislada en el escenario y algún que otro momento en el que la música grabada entró tarde y mal. Con todo, una vez más, el bien triunfó sobre el mal -como en la historia-, y la compañía logró sacar adelante el espectáculo con bastante profesionalidad y pasión -aunque no en todo momento- sobre las tablas. Especialmente aplaudidas las apariciones en escena del bufón y de los dos bailarines principales, que encarnaban a la princesa Odette y al príncipe Sigfrido. Lástima que
en el programa de mano no aparecieran los nombres del cuerpo de ballet, y sólo se menciona a “dos estrellas de la danza internacional”. Sí sabemos que la coreografía es de Marius Petipa y Lev Ivanov, mientras que el diseño de vestuario corresponde a Eugeniya Bespalova. En definitiva, objetivo cum-
plido en cuanto a lo que de apuesta comercial se refiere esta obra programada por el Centro Cultural de la Villa de Nerja. Público satisfecho y lleno absoluto. Taquilla, buena publicidad, y a otra cosa. ¿Quizá podríamos haber esperado algo más de una compañía que se presenta con el grandilocuente nombre de Russian Clasiccal Ballet? Pues segu-
ramente sí. Pero oigan, la cosa está como está. Y de eso no nos salva ni la magia de los cisnes de Chaikovski. Fuente: Revista lapubli
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U
n problema muy frecuente en nuestro medio y que preocupa enormemente a los padres son las lombrices. Muchos piensan que es una patología que ocurre solo en países de baja renta pero nada más lejano de la realidad, ya que esta parasitación ocurre a nivel mundial. El término lombrices engloba a un grupo de parásitos digestivos que, una vez madurados en nuestro intestino, toma forma de gusano (y que son los que vemos en las deposiciones de nuestros niños o en la zona perianal). Los más frecuentes son los oxiuros (Enterobius vermicularis) que tienen forma de trozo de hilo blanco de 0’5 a 1 cm. de longitud y que son los que se logran ver. Las hembras de estos parásitos se acercan por la noche a la zona más próxima del ano en donde depositan los huevos, que están cubiertos de una sustancia pegajosa e irritativa y es lo que provoca el picor y la irritación típicas. Normalmente tras el rascado de la zona pueden quedar en las uñas y manos que pueden volver a ser ingeridos si se llevan las manos a la boca, de manera que la infestación se perpetúa. Los huevos también pueden diseminarse en diferentes zonas del hogar (principalmente en los dormitorios y baños) y contaminar objetos, alimentos y agua. En otras ocasiones los huevos pasan de niño a niño a través de las manos o al compartir juguetes, ropa, sábanas o baño. A pesar de que mucha gente piensa que sus hijos tienen lombrices cuando rechinan los dientes (bruxismo), tienen anemia o están cansados, lo cierto es que esto no suele estar relacionado. Habitualmente provocan picor de la zona perianal, que es mayor durante la noche y que puede hacer que tengan sueño más inquieto, despertares frecuentes o incluso pesadillas. En el caso de las niñas pueden ocurrir que los parásitos lleguen por cercanía a la zona vaginal y provoquen irritación de la misma con producción de flujo o picor. El tratamiento es muy simple y eficaz y normalmente consta de una toma de medicamento que habrá que repetir una vez pasadas dos semanas. Se recomienda que tomen el tratamiento todos los miembros de la familia ya que en muchas ocasiones existen parasitaciones sin que haya síntomas tan visibles. Es muy importante que se lave con agua caliente la ropa del niño (pijama, toallas y ropa de cama) el primer día que tome la medicación, evitando sacudirla para no diseminar los huevos del parásito por el aire. Vuestro pediatra os podrá informar más detalladamente.
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omo quien dice, dar consejos es muy fácil; que te los acepten no lo es tanto. Pero lo más complicado de todo es acertar con el consejo que se da. Por eso este artículo lo escribo de puntillas, pasando los dedos con cuidado por encima del teclado y sin pretender aleccionar a nadie. Válgame también esta introducción para apuntar que la mayoría de lo que diré aquí, en mi opinión, se puede extrapolar a cualquier otra ocasión del año en la que los precios de los productos se conviertan en el reclamo temporal para la compra. Creo que todos sabremos ya a estas alturas lo que es el Black Friday y a qué hace alusión su nombre (la crisis financiera estadounidense de finales del siglo XIX); aunque recuerdo haber leído en alguna parte otra explicación, mas poética tal vez, o que al menos a mí me gusta mas: El Black Friday es el día en el que los números de los pequeños comercios pasan del rojo (pérdidas) al negro (beneficios), coincidiendo con el inicio de la campaña de Navidad. Como reza el título de esta pretensión de artículo, dejo a continuación dejo aquí una docena de consejos, repartidos a partes iguales para compradores y establecimientos que se sumen al Black Friday, media docena para cada los unos y media docena para los otros. Para el comprador, tener cuidado con las compras por impulso, ya que no es oro todo lo que reluce. Si esperamos, tal vez perdamos “la ganga”, aunque si no lo hacemos, corremos el riesgo de tener que arrepentirnos. Busca, mira, compara… tal vez sea mejor esperar al Cyber Monday o, simplemente, no picar y esperar
un momento en el que los establecimientos nos ofrezcan una mayor garantía sobre los productos que adquirimos. Tener un presupuesto máximo de lo que queremos gastar; es fácil y rápido hacerlo y es posible que nos ahorremos algún disgusto. Y si vamos a comprar por el placer de comprar, no soy yo quien para quitarle el gusto a nadie: es una necesidad humana (o si no, que se lo pregunten a Maslow). Turno ahora para el vendedor. Adecenta tus productos; el Black Friday no es un mercadillo ni un saldo. Dicho de otra forma, no es el momento de dar salida a productos con taras o defectuosos. Utiliza los “precios gancho”, ya que una vez en tu local y con intención de hacer la cola de la caja, es muy probable que el cliente compre algo más. Los clientes, por otro lado, son los mismos de la semana pa-
sada y deberían ser los mismos de la siguiente. A no ser que hagas algo mal… No los tomes por tontos, porque tal vez los pierdas. Promociona aquellos productos que tengas en stock y los que preveas que no van a tener salida inmediata, ya que ganarás en la venta y reducirás tus costes de mantenimiento. Si tu producto es tecnológico, ten en cuenta el Cyber Monday, puesto que muchos consumidores van a esperar a ese día para hacer sus compras. Por último, buen servicio, calidad, respeto… hay a quien le da igual su reputación, pero tú deberías tener muy claro si eres “de esos” antes de jugártela.
Y hasta aquí llegan mis 12 consejos, algo tarde para el Black Friday o el Cyber Monday que fueron hace ya algunos días (para la siguiente ocasión vale), pero creo que buenos para cualquier época del año (y hay unas cuantas) en la que se utilice el precio como gancho para encandilar al consumidor. ¡Saludos!
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on la llegada del frío también hacen su aparición los problemas respiratorios propios de estas fechas, desde los molestos mocos hasta las bronquitis, bronquiolitis, catarros de vias altas, neumonías, etc. Debido al mayor número de niños prematuros, al incremento de alergias y a la pronta escolarización actualmente hay una mayor incidencia de esos problemas en los países desarrollos. Para ayudar a combatirlos existe la fisioterapia respiratoria, la rama de la fisioterapia que se dedica a prevenir, mejorar y paliar los problemas del aparato respiratorio.
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Ya sea un simple resfriado puntual o un problema respiratorio más serio, todo el mundo se puede ver beneficiado en algún momento de su vida gracias a estas técnicas. Los más pequeños suelen ser los que recurren a ella con mayor frecuencia ya que no disponen de un aparato respiratorio totalmente formado, por lo que son más susceptibles de sufrir una infección debido a la acumulación de secreciones en los alvéolos, que son los compartimentos del pulmón donde se produce el intercambio gaseoso. Es por ello que este tipo de problemas se dan en el periodo de asistencia a las guarderías y educación preescolar, ya que coincide con la edad en la que finaliza el desarrollo pulmonar, aproximadamente a los ocho años. Los problemas del aparato comúnmente también van asociados a otras patologías como las enfermedades neuromusculares, las cuales se caracterizan por la falta de fuerza para eliminar las secreciones; neurológicas, cuyo principal problema es la rigidez de la caja toráxica; y cromosómicas como la fibrosis quística, en la cual las secreciones son extremadamente densas y es necesario un trabajo específico
dc para eliminarlas. La asistencia fisioterápica variará según la edad del paciente, la zona donde se encuentre la obstrucción y la patología. En edades más tempranas se aplicarán técnicas más pasivas ya que el bebe no puede colaborar y a medida que van creciendo se van introduciendo juegos ventilatorios para ayudar a la expulsión del moco. Los padres juegan un gran papel en estas patologías, ya que son formados para realizarles diversas técnicas en el domicilio.
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E
l diputado de Sostenibilidad, Francisco Delgado Bonilla (PP), presentó el pasado mes el primer zumo elaborado con higos chumbos, una iniciativa puesta en marcha por la empresa ‘La Huerta de la Carolina’, ubicada en la Axarquía, “la comarca que tiene en mayor número de empresas asociadas” a la marca ‘Sabor a Málaga’, según recordó. En la rueda de prensa, Delgado Bonilla estuvo acompañado por los gerentes de la empresa productora, Carolina González y Álvaro Molina, y por el chef del Hotel Vincci Posada del Patio, Sergio Garrido, uno de los cocineros malagueños que se han interesado por incorporar el nuevo producto a sus platos. ‘Sabor a Málaga’, la marca promocional creada por la Diputación para promover la imagen y calidad de los productos locales, apoya esta iniciativa que contará con una producción inicial de 7.000 botellas de medio litro. Para su elaboración se han empleado 15.000 kilos de chumbos pelados a mano y procedentes íntegramente de la comarca de la Axarquía. La empresa ya comercializa otros licuados artesanales de mango, fresa, sandía, uva moscatel y melón. El nuevo producto podrá degustarse en la gran feria ‘Sabor a Málaga’ que se celebrará hasta el próximo 8 de diciembre en la Plaza de Toros de la capital de la Costa del Sol. Por otro lado, el mercado municipal de Vélez-Málaga acoge unas jornadas sobre los beneficios de los productos de la dieta mediterránea. La concejala de Agricultura y Pesca, María Santana, y la edil de Comercio, Ana Campos (ambas del PSOE), indicaron que esta actividad se desarrollará los días 10 y 21 de diciembre, en horario de 9:00 a 14:00 horas. Santana explicó que “se habilitará un display informativo y se contará con dos personas, una nutricionista y una azafata, para explicar los beneficios de una dieta saludable”. Y el mercado de quesos artesanos ‘Quesos de Málaga’ se instalará el próximo domingo 13 de diciembre en el municipio de Coín con la participación de Quesos La Cañada del Capitán de Cajiz (Vélez-Málaga).
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ART. ACTUALIDAD DENTAL 10 errores al cepillarse los dientes 1. Nunca de derecha a izquierda La forma en la que nos cepillamos habitualmente los dientes es uno de los errores más frecuentes, de derecha a izquierda. Pero los expertos recomiendan realizar movimientos de arriba abajo para prevenir la aparición de sarro. Así, no será necesario pasar varios minutos lavándonos los dientes, ya que lo haremos de forma correcta.
5. Deja que se seque el cepillo antes de taparlo Cuando vamos a la casa de una amiga a dormir o si llevamos el cepillo al colegio, solemos usar una pequeña tapita para poder trasladarlo sin que se ensucie. Pero si no aguardas a que este completamente seco para taparlo las bacterias y germenes se reproducen con velocidad en la humedad contenida.
2. Usa poca pasta de dientes
6. El cepillo NO ES SUFICIENTE
No es necesario usar tanta pasta dental. Más dentífrico no significa mejor lavado! Aunque parezca de tacaño utilizar poca cantidad, de hecho es la manera correcta de lavarte los dientes.
Para la correcta limpieza bucal no debemos utilizar tan solo el cepillo. A pesar de que la gran mayoría solo utiliza esta herramienta a la hora de lavarse los dientes, el hilo dental y el enjuague bucal son SUPER IMPORTANTES. (No se aconseja utilizar el hilo dental más de una vez al día).
3. No te cepilles después de comer Desde niños escuchamos repetir a nuestros padres: “tres veces al día y siempre después de las comidas”. Pero ya somos grandes como para creer que todo lo que dicen nuestros padres es PALABRA SANTA. Por supuesto debemos lavarnos los dientes después de las comidas, pero NO INMEDIATAMENTE. Al menos debemos esperar 30 minutos para aprovechar la acción de la saliva.
7. Recuerda cambiar el cepillo! ¿Cada cuánto tiempo reemplazas tu cepillo de dientes por uno nuevo? No esperes a que su apariencia resulte alarmante! Los especialistas recomiendan que se cambie al menos cada cuatro semanas, algo que pocas de nosotras hacemos en realidad.
4. Se más suave!
8. No olvides tu lengua
Puedes desgastar el esmalte de tus dientes y dañar tus encías, si te excedes en la fuerza.
Cepillarse los dientes sin reparar en las miles de bacterias que se acumulan en la lengua hace que nuestra higiene bucal no
sea completa. Lo más recomendable es limpiar nuestra lengua al menos una vez al día. Y asi evitamos la causa principal del mal aliento. La mayoría de los cepillos ya incorporan en la parte posterior unas membranas que actúan a modo de limpiador lingual. Utilízalo! 9. Elije el cepillo adecuado A pesar de que no siempre reparamos en ello, no todos los cepillos son iguales y debemos decantarnos por el que mejor responda a nuestras necesidades. Los expertos recomiendan utilizar como norma general cepillos de dureza media y de cabeza pequeña para que resulte más sencillo llegar a todas las áreas. 10. No lo dejes para mañana!!! Poco más del 60 por ciento de los niños se lava los dientes antes de irse a la cama y es aún peor cuando se trata de adultos. El último cepillado es el más importante de todos. Si no eliminamos por completo los restos de comida antes de irnos a la cama pueden producirse caries con mayor facilidad.
Fuente: dentalista.es · 25/11/2015
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urante las fechas navideñas tenemos por costumbre, reunir a familiares y amigos para comer, beber y cantar villancicos. Es algo muy típico pero, deberíamos tener más cuidado con lo que ingerimos a lo largo de estas fechas tan especiales. Realmente, son tres días de fiesta con cenas y comidas incluidas, por tanto, se aconseja mantener una alimentación sana y equilibrada el resto de los días, incluso algo más limitada en calorías para compensar los excesos de los días más especiales. El abuso está, sobre todo, en dulces navideños (con un gran contenido en azúcares y grasas saturadas) y bebidas alcohólicas, que nos aportan calorías vacías, es decir, sin vitaminas ni minerales, ni ningún nutriente necesario para nuestro organismo. Esas calorías vacías se convierten en grasa si no las quemamos con ejercicio físico, con lo que se aconseja, mantener un mínimo de actividad y no dejarlo para “primeros de año”. El exceso de grasa acumulada en el organismo conlleva a un aumento de peso y de volumen en poco tiempo, que nos hace preocuparnos demasiado cuando acaba la Navidad, con lo que, la mayoría tiende a contrarrestarlo haciendo dietas tipo “milagro”, muy restrictivas y monótonas para bajar ese peso de manera rápida (pero no sana). Además muchas personas acumulan el peso de los excesos navideños a los del verano, y por ello, de manera errónea, se esperan a enero para “empezar una dieta”. Por todo esto, mi consejo profesional es: cuida tu alimentación todos los días del año y, disfruta de las fiestas y vacaciones controlando los excesos. Y por supuesto, evita recurrir a ciertos métodos para bajar de peso rápidamente.
Carmen Martín Puertas
Dietista-Nutricionista de Centro Benessere
42 | 1ª QUINCENA DICIEMBRE 2015
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Preparación: - Empezamos por secar la harina, extendendiéndola en una bandeja de horno, y con el horno precalentado, la tendremos unos 15 minutos aprox. a 150ºC. Sacar del horno y dejar enfriar por completo. - Mezclar la harina tostada y fría, con el azúcar glass, la canela molida, un pellizco de matalahúva y sésamo y la ralladura de limón. Añadir el anís y el aceite de oliva virgen extra. Amasar bien hasta tener una masa uniforme. - Formar los mantecados haciendo pequeñas bolas y aplastándolas ligeramente. Poner sobre una placa de horno, un papel de hornear para evitar que se peguen. - Colocar los mantecados sobre el papel del horno sin que estén muy cerca uno de otro. Repartir sésamo encima de cada mantecado y luego, con la ayuda de un colador o cedazo, espolvorear azúcar glass sobre toda la superficie. - Hornear a 150ºC con calor arriba y abajo, durante aprox 10 minutos sin quitarles el ojo de encima, porque enseguida se pueden tostar demasiado. - Sacar y dejar enfriar sobre la rejilla, ya que se pueden rompen si los tocamos en caliente. Cuando estén completamente fríos al tacto, poner sobre una fuente de servir o guardar en una lata hermética. OPCIONAL: Una vez formada la masa, podemos añadir almendra tostada en dados y decorar con láminas de almendras en la superficie antes de hornear. Receta de: Belén Díaz (Belencilla)
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1ª QUINCENA DICIEMBRE 2015 | 45
Pilar Martínez Eventos Adelántate a la Navidad.
Y
a estamos justo a un mes de la Navidad y por fín van entrando el fresquito que nos permite creérnoslo.
Ya estamos en Diciembre y, como cada año, las calles y tiendas se van engalanando para situarnos en modo navideño. Que oye, con lo que está cayendo, no nos viene nada mal un poquito de canturreo, anís del mono y turrón para endulzarnos la vida. Ya va apeteciendo estrenar abrigo y liarse al cuello una bufanda gustosa o colocarse un buen gorro.
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Mientras espero ansiosa que alguna novia atrevida me de el gustazo de montar una boda invernal con decoración propia de la época, me quito la espinita diseñando el escaparate de Femme. Es el segundo año que Olga cuenta conmigo para engalanarlo y darme la oportunidad de disfrutar como una enana haciéndolo.
Me encanta la creación de ambientes, empezar desde cero con un panel de inspiración o moodboard, término tan de moda hoy en día. Elegir los colores
que van a predominar y los elementos claves que vamos a destacar. Con todos los rincones que decoro sigo el mismo procedimiento. Os dejo con imágenes del resultado.
Esta vez queríamos un espacio donde predominara el verde y elegimos ramas de pinsapo para cubrir nuestras polifacéticas cajas de fruta antigua. Y un bonito jarrón con piñas cargado de eucalipto
Luces navideñas en una damajuana y macetitas de brezo envueltas en arpillera
Y una barra con delicadas esferas y lágrimas de cristal, alternando con flor de algodón cuelgan del techo. Y abajo nuestro buzón americano deseando recibir vuestras cartas cargadas de deseos.
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FELIZ DULCE NAVIDAD
eeey sweeties! Hace solo unos días encendieron ya las luces de navidad en Madrid, por lo que por fin ya puedo decir… ¡FELIZ ETAPA NAVIDEÑA! Adoro esta época del año por el ambiente que hay; pero aquí me voy a centrar, como no, en esas típicas delicias dulces propias de esta época del año. Os voy a dar ideas de como destacar en las cenas que conllevan estas fiestas y en las que, la mayoría de las veces, tienes que encargarte de llevar algo. ¡Tú encárgate del postre, porque triunfarás! (Esta vez os dejo la oportunidad de optar por la opción de comprarlo ya hecho si estáis liados haciendo la carta para Papá Noel o los Reyes Magos) Turrones: producto estrella en las mesas en los días de celebración navideños. Cada vez más, aparece una enorme diversidad de variedades (de chocolate, praliné, imitando la tarta de tres chocolates o tiramisú, los tradicionales blandos y duros de almendra). Polvorones y roscos de anís: dulces tradicionales típicos que suelen hacer todavía de forma casera en muchas casas, y cuya receta pasa de generación en generación.
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ACTUALIDAD EMPRESARIAL Distinciones Empresariales ACEV
E
Confederacion de Empresarios de Málaga. Asimismo asistieron representantes del Cuerpo Nacional de Policía y numerosos comerciantes y
Málaga, y los empresarios Javier y Fernando Lisbona Noguerol y Manuel Escaño Quero. El acto contó con la presencia de Jerónimo Pérez Casero, presidente de la Cámara de Comercio Industria y Navegación de la Provincia de Málaga; el alcalde de Vélez-Málaga, Antonio Moreno Ferrer; el diputado provincial de Sostenibilidad, Francisco Delgado Bonilla; y Antonia Ruiz Oliva y Sergio Cuberos en representación de la
empresarios de Vélez-Málaga, Torre del Mar y la comarca de la Axarquía. Respecto a los galardones, el máximo exponente de la ACEV, el premio Abul Casin Benegas, le fue otorgado a Velevisa Televisión “por su magnifica labor informativa y por su encomiable trayectoria empresarial”. Este año, la asociación de comerciantes y empresarios de Vélez-Málaga ha querido también reconocer “el gran desempeño realizado por su fundador”, por lo que fue premiado el presidente honorífico del colectivo, Manuel Escaño Quero. Por su parte, representantes de la Cofradía de Nuestra Señora de las Angustias de
l pasado viernes 20 de noviembre tuvo lugar la tradicional cena de distinciones empresariales de la Asociación de Comerciantes y Empresarios de Vélez-Málaga, en la que resultaron galardonadas las empresas Joyería Miguel y Velevisa, la marca Sabor a
Vélez-Málaga entregaron su tradicional premio Empresario del Año a Javier y Fernando Lisbona Noguerol por su labor frente a las firmas Renault, Citröen Ausol y Rondamóvil. Joyería Miguel también fue galardonada por “su prestigio y trayectoria histórica en la ciudad” y la marca Sabor a Málaga de la Diputación Provincial por “la excelente promoción que viene realizando de los productos de la Axarquia”. Esta tradicional
cena de distinciones empresariales organizado por la ACEV cuenta con la colaboración de la Cámara de Comercio, Industria y Navegación de la Provincia de Málaga. Fuente:
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on la Navidad a la vuelta de la esquina, es imposible no comenzar a respirar este ambiente de luces, regalos y chimenea. Por supuesto, como cada año, Papa Noel acudirá a su cita, y por ello él también trabaja duro estos días para que la noche del 24 de diciembre a nadie le falte su regalo. Aunque este año, quizás, no le hará falta su trineo. Y es que Mercedes tiene preparado un Travego muy especial, un trineo muy especial al que no le faltan las luces, los colores y, en resumen, ese ambiente navideño del que os hablaba.
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El Mercedes Travego ocupa la gama de autocares de la compañía alemana junto al Tourismo. Se trata de uno de las opciones más importantes dentro del mercado, en el que hay que destacar el empeño de la marca por hacer un producto redondo. La misma firma ha pensado que era hora de darle otra personalidad al modelo, colmándolo de luces, lleva hasta 135 LED de colores repartidas por la carrocería, y eligiendo un diseño muy navideño para el enorme cuerpo del Travego. Los diseñadores han partido de un Mercedes Travego de color blanco. Por todo el contorno del autocar han repartido luces de tres colores, azules, rojas y verdes. Estas bombillas pueden encenderse siguiendo un programa establecido con varias etapas, pudiendo del mismo modo desconectarse desde la cabina. Hay miles de combinaciones para el sistema de iluminación, el cual puede emitir luces fijas o intermitentes, hacer que solo se enciendan las de dos colores bajo un fondo predeterminado o incluso modificar la velocidad de encendido. En principio este navideño Mercedes Travego está disponible en Múnich para los clientes que quieran utilizarlo en Navidad. Por el momento, el modelo ya tiene programadas algunas citas, acompañando al Coro de la Catedral de Ratisbona a su concierto de Navidad, o a niños con discapacidad grave como parte de una iniciativa de una empresa de Augsburgo. Fuente: actualidadmotor.com | Autor: Enrique León | 29/11/2015
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E
El primer Bentley Bentayga sale de la línea de montaje
l pasado 28 de Noviembre fue un día histórico para Bentley. Los de Crewe celebraron en un acto multitudinario la fabricación del primer Bentley Bentayga de producción. El SUV de gran lujo, que sienta las bases de un nuevo segmento hasta ahora virgen ya es una realidad y las primeras unidades van tomando forma mientras los primeros clientes esperan ansiosos para tener el Bentley Bentayga en sus garajes, aunque las primeras entregas no tendrán lugar hasta enero de 2016.
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Han pasado cuatro años desde que el Bentley Bentayga comenzara a gestarse, siendo uno de los destinatarios principales de los 840 millones de libras que últimamente ha invertido la prestigiosa firma británica. El Bentayga es el primer SUV de gran lujo que conocemos en el mercado y muestra de ello son las más de 130 horas que se han invertido en la producción de esta unidad de color antracita que no irá a parar a ningún garaje privado, ya que formará parte de la colección de Bentley. Será entonces la segunda unidad la que vaya a parar a la Reina Isabel II. El inicio de producción ha estado enmarcado en un acto multitudinario El Bentley Bentayga iniciará su comercialización con una edición especial de lanzamiento, el Bentayga First Edition, limitado a 608 unidades que hacen referencia a los 608 caballos de potencia del motor W12 biturbo. Esta edición limitada viene acompañada por un reloj Breitling a elegir por los clientes entre tres modelos de esta firma. El precio de partida será de unos 315 para los First Edition, mientras que el resto de unidades partirán de unos más modestos 220.000 euros. Una forma rápida de engordar el precio es optar por el reloj Breitling Mulliner Tourbillon opcional en la consola central, con un precio superior a los 200.000. Fuente: actualidadmotor.com | Autor: Iñigo Ochoa | 28/11/2015
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HABLEMOS DE SERIES The Flash: ¿Quién es Zoom?
E
n esta ocasión en lugar de hablaros de alguna serie, me gustaría exponer una teoría sobre un personaje. Zoom es el villano de la 2ª Temporada de The Flash y en el primer encuentro cara a cara con el velocista escarlata ha demostrado ser terriblemente superior a él. Proveniente de Tierra 2, Zoom está obsesionado con ser el mejor y único velocista de todos, estuvo a punto de acabar con la vida de Jay Garrick (el Flash de Tierra 2) y ahora intenta hacer lo propio contra Barry Allen. Por el momento se desconoce la identidad de Zoom y estos son algunos de los candidatos que espero encontrar bajo la máscara. 1.- Barry Allen. Si, el Barry Allen de Tierra 2. No se sabe nada de Barry Allen en Tierra 2, si vive o está muerto, por lo que es un candidato muy a tener en cuenta. En esta línea alternativa de la historia Barry podría haber perdido también a su padre y no solo a su madre, por lo que podría haberle ocasionado alguna clase de trastorno. Además Jay Garrick recrimino al Harrison Wells de Tierra 2 ser el culpable de la creación de Zoom, recordemos que el “Harrison Wells” de Tierra 1 estuvo implicado de cierta forma en que Barry acabara convirtiéndose en Flash. Si el
Barry de Tierra 2 acaba resultando ser Zoom tendríamos el clásico enfrentamiento del bien contra el mal, en este caso, contra uno mismo.
2- Henry Allen. Que el padre de Barry, aunque fuese el de Tierra 2, fuera Zoom, sería aportarle mucho dramatismo a la serie. Explicaría porque Zoom en un principio envía a metahumanos para acabar con la vida de Barry en lugar de ir él mismo. La altura y complexión de lo visto hasta ahora de Zoom encaja bastante con la del actor John Wesley Shipp (Henry Allen). Además como curiosidad, el actor ya dio vida al
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Flash de la serie de los 90, tal vez se ha enfundado el traje una vez más, en esta ocasión el de villano.
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3.- Eddie Thawne. El villano de la primera temporada, Flash reverso, resulto ser un descendiente de Eddie, el cual le dijo que era el Thawne que no aporto nada a la historia. Resultaría cuanto menos irónico que quien se encontrara tras la máscara de Zoom fuera Eddie, el de Tierra 2, ya que recordemos, el de Tierra 1 resulto ser el verdadero héroe deteniendo a Flash reverso con su sacrificio. Además que Eddie sea Zoom descartaría a Eobard Thawne (Flash reverso), ya que reutilizar al mismo personaje que fue el villano de la primera seria cuanto menos, decepcionante.
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De hecho Hosseini opina que esta tecnología se podría adaptar para ser usada en ventanas de edificios incluso, por ejemplo para bloquear ondas infrarrojas, ayudando a mantener los ambientes frescos sin la necesidad de usar aire acondicionado. Probablemente pasará un tiempo antes de que este tipo de pantallas lleguen al mercado, pero al menos es bueno saber que están ahí fuera.
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Google estuvo desarrollando un comunicador similar al de Star Trek
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Se trata de comunicadores. Cuando uno de estos es presionado el personaje puede hablar para ponerse en contacto con sus otros compañeros. En su día el concepto fue realmente llamativo, aunque hoy en día la ciencia ficción nos ha dado cosas mucho más extraordinarias. Si bien puede parecer pura ciencia ficción, en realidad un comunicador de este tipo está más cerca de la realidad de lo que parece, de hecho hay una conocida compañía que creó un prototipo funcional. De acuerdo con un nuevo reporte de la revista TIME, parece que en cierto momento Google desarrolló un comunicador similar al utilizado en Star Trek. Esto fue dado a conocer por uno de los ejecutivos de la compañía, Amit Singhal. De hecho en la imagen de arriba podemos ver como Singhal lleva el comunicador puesto. ¿Cómo funciona? Pues en realidad es bastante sencillo. Todo lo que el usuario necesita hacer es presionarlo y posteriormente hablar. Como decíamos, es muy parecido al de Star Trek. La idea era que los empleados de Google pudieran comunicarse sin tener que usar siempre sus teléfonos, y por supuesto en forma más rápida. Desafortunadamente el proyecto nunca pasó más allá de la etapa de protitipo, y no se sabe por qué exactamente, ya que como decíamos se trata de un concepto bastante llamativo. Lo bueno al menos es que existen alternativas, como los auriculares Bluetooth por ejemplo. Cuéntanos: ¿te hubiera gustado que un dispositivo de comunicación como el de Star Trek hubiese sido puesto a la venta? Fuente: tecnomagazine.net
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C/ Magallanes, nº 6 Tel.: 952 50 72 00 VÉLEZ-MÁLAGA
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CENTROS DE SALUD Vélez Norte .........................951 28 93 48 Vélez Sur .............................951 28 93 61 Torre del Mar ......................951 28 93 26 CRUZ ROJA ..........................952 50 38 46
TRANSPORTE ALSA ....................................902 42 22 42 Taxi Vélez-Málaga ...............952 50 28 96 Taxi Torre del Mar ...............952 54 00 16
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AYUNTAMIENTO VÉLEZ-MÁLAGA Centralita ..................................952 55 91 00 Urbanismo ................................952 00 22 32 Cultura ...................................... 952 50 74 01 Juventud ................................... 952 50 76 40 Consumo ...................................900 72 04 14 Empleo.......................................952 99 70 98 Turismo .....................................952 54 11 04 Tenencia Torre del Mar ..............952 54 04 71 Tenencia Caleta, Mezq. Lagos ....952 55 02 95 Tenencia Almayate.....................952 55 64 13 Tenencia Benajarafe...................952 51 38 27
C/ Reñidero, 14 | Vélez-Málaga |
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Avda. Andalucía, 26 local 15 · Tlf.: 952 54 21 83 · 619 80 60 48 · Torre del Mar (Málaga)
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