Revista lapubli Nº 408

Año XVIII Nº 408 www.revistalapubli.es 5 al 20 de Octubre de 2018

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SUMARIO #408 · OCTUBRE Noticias Locales..................................................PAG.8-9 Actualidad Inmobiliaria.................................PAG.12-13 Somos movimiento.............................................PAG.16 D K Hablamos.......................................................PAG.20 Crónicas de un diletante......................................PAG.21 Club Running..........................................................PAG.22 Agencia Punto Press....................................PAG.24-25 Área Sanitaria........................................................PAG.28 Marketing. Despierta y Conecta..................PAG.30-31 Agroalimentación.................................................PAG.32 Actualidad Bienestar....................................PAG.34-35 Act. Actualidad Dental........................................PAG.37 Espiritualidad. Ángeles................................PAG.38-39 En su justa medida.............................................PAG.40 Actualidad Nutrición............................................PAG.42 Receta Nº 63 (Belencilla)......................................PAG.43 Belleza & Estética 2018 ........................................PAG.45 Pilar Martínez: Eventos.................................PAG.46-47 La Mar de Dulce....................................................PAG.48 Actualidad Asesoría.............................................PAG.49 Cine en Casa Octubre 2018................................PAG.51 Act. del Motor-Talleres..........................................PAG.53 A Pie de calle...................................................PAG.54-55 Actualidad BoaForma...................................PAG.56-57 Pasatiempos .........................................................PAG.58 Ruta de Ocio 2018 ................................................PAG.59 Actualidad. Decoración y Tendencias......PAG.60-61 Actualidad Tecnológica ................................PAG.62-63 Sorteos ...................................................................PAG.64 Farmacias de Guardia /Agenda Cultural......PAG.66

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687 656 628 sdelbar@mapfre.com El pleno también aprobó la Cuenta General del Ayuntamiento correspondiente al ejercicio 2015, y la de 2016 se comunicará en breve al Tribunal de Cuentas, según el Gobierno local

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revistalapubli.es | OCTUBRE 2018

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Asesor Comunicación Revista lapubli

l pleno ordinario celebrado a finales del pasado mes de septiembre en Vélez-Málaga dio luz verde al pago de cerca de 1.982 facturas a proveedores, mediante el reconocimiento extrajudicial de deuda, por un importe de 2.119.428,11 euros.

El concejal de Hacienda, Juan Carlos Márquez (PSOE), recordó que el presupuesto de este año contempla destinar cerca de 3 millones de euros al pago a proveedores por lo que, cumpliendo con el compromiso del Gobierno Municipal, “hemos hecho un importante esfuerzo, a pesar de las dificultades técnicas y los tiempos administrativos, para liquidar de momento la mayor parte de la deuda, lo que aliviará considerablemente a las empresas que prestan servicios al Ayuntamiento y contribuirá notablemente a reducir el periodo medio de pago”. En el mismo sesión, el alcalde, el socialista Antonio Moreno Ferrer, solicitó un receso para llevar a cabo una concentración a las puertas del Ayuntamiento y guardar cinco minutos de silencio en señal, una vez más, de la firme condena y absoluto rechazo de la corporación hacia la lacra social que supone la violencia de género y, especialmente, con motivo de las cuatro últimas víctimas de la última semana de septiembre. La sesión plenaria aprobó también la propuesta institucional en apoyo y defensa de los derechos de las personas afectadas por problemas de salud mental y sus familias, con mo-

tivo de la próxima celebración del Día Mundial de la Salud Mental el día 10 de octubre. La moción defiende una colaboración conjunta y activa entre las diferentes entidades participantes para garantizar el respeto de las personas afectadas, especialmente en la protección de su imagen social, así como llevando a cabo medidas que impulsen la cooperación intersectorial entre los principales implicados en la atención, el apoyo y la protección de sus derechos. Asimismo se apobó por unanimidad la moción de apoyo a los profesionales del Área de Gestión Sanitaria Este de Málaga Axarquía, en defensa de su seguridad y protección con motivo de algunos episodios violentos ocurridos últimamente en el sector. Ante este asunto, la portavoz del PSOE, Cynthia García, quiso que se incluyese en la moción, y se aprobase igualmente, el mismo apoyo y defensa hacia los profesionales del sector educativo, propuesta que prosperó. El pleno aprobó además, por unanimidad, aplicar los índices correctores a la Policía Local como al cumplimiento de los acuerdos alcanzados respecto a la Relación de Puestos de Trabajo. En este sentido, el regidor veleño ha defendido que se han celebrado ocho mesas de negociación y que existe consignación presupuestaria.

Mejoras en el Fernando Hierro

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l Ayuntamiento de Vélez-Málaga ha adjudicado las obras para llevar a cabo importantes mejoras en las instalaciones del po-

lideportivo Fernando Ruiz Hierro, con una inversión total de 247.219,57 euros y un plazo de ejecución de seis meses. El alcalde de Vélez-Málaga, Antonio Moreno Ferrer, acompañado por la concejala de Deportes, María José Roberto (grupo andalucista), firmó el contrato que permitirá renovar el césped natural y tres pistas de tenis de este espacio municipal, con el objetivo de continuar mejorando los servicios y espacios deportivos del municipio. La edil de Deportes explicó que las obras fueron adjudicadas a una U.T.E. entre las empresas Soluciones Integrales de Ingeniería y Obras, S.L. y Ecotunel, S.L., y que la adjudicación ha supuesto un ahorro a la baja en más de 76.000 euros, ya que el precio inicial de licitación era de 323.289,61 euros.

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Las obras darán comienzo en pocas semanas y finalizarán en un plazo de unos seis meses, según dio a conocer la concejala de Deportes del Ayuntamiento de Vélez-Málaga, María José Roberto

Esta actuación cuenta con una financiación de 161.644,80 euros, gracias a una subvención solicitada desde la delegación de Deportes y concedida por parte de la Consejería de Turismo y Deporte de la Junta de Andalucía, siendo el resto del importe inversión municipal. “Con esta reforma, seguimos avanzando en nuestro proyecto de revitalizar el polideportivo Fernando Ruiz Hierro, ya que se trata de una instalación deportiva clave en nuestro municipio, que alberga multitud de actividades y es demandada incluso por clubes deportivos internacionales, por lo que debemos darle el valor que merece”, destacó María José Roberto. Roberto añadió que estas obras legan para solucionar uno de los puntos negros que existe en este espacio deportivo, el estado del césped natural del campo de fútbol, “descuidado durante años e impropio en la actualidad para un municipio de la envergadura de Vélez-Málaga, por lo que hemos trabajado a conciencia para conseguir esta mejora”.

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El precio de la vivienda crece un 4,9% en el tercer trimestre

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urante el tercer trimestre del año el precio medio de la vivienda terminada en España se incrementó un 4,9%, hasta alcanzar los 1.317 euros por metro cuadrado.

incrementó el precio medio en los últimos 12 meses, al registrar una subida interanual del 13%.

La Comunidad de Madrid se mantuvo como la región donde más se incrementó el precio.

Durante el tercer trimestre del año el precio medio de la vivienda terminada en España se incrementó un 4,9%, hasta alcanzar los 1.317 euros por metro cuadrado, según Tinsa. Para esta tasadora, el precio medio en España evoluciona al alza de forma ininterrumpida desde el tercer trimestre de 2016, acumulando una revalorización del 9% desde entonces.

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Todas las comunidades autónomas, a excepción de Cantabria, incrementaron su precio en el último año. De igual modo, siete capitales de provincia registraron en este tercer trimestre aumentos interanuales de precios superiores al 10% y hasta 16 ciudades registraron caídas de precios en tasa interanual.

La Comunidad de Madrid se mantuvo como la región donde más se

Las hipotecas suben un 14,6% interanual en julio

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l importe medio fue de 125.120 euros, con un aumento interanual del 2,1%.

El capital prestado superó los 3.664,3 millones.

Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), la concesión

de hipotecas ha subido un 14,6% en tasa interanual en julio de 2018, alcanzando las 29.287 firmas. Este indicador repuntó en enero un 9,2% y un 13,8% en febrero para caer un -5,2% en marzo y volver a subir un 34,2% en abril, un 7,3% en mayo y un 3,9% en junio. Por otro lado, el importe medio fue de 125.120 euros, con un aumento interanual del 2,1% y mensual del 1%. En cuanto al capital prestado, este superó los 3.664,3 millones, subiendo un 17% frente a julio de 2017 y cayendo un -3,3% frente a junio de 2018.

Por otro lado, la variación mensual en la concesión de hipotecas ha caído un -4,3%. La anual acumulada es del 10,2%. Regionalmente, Madrid (5.713), Andalucía (5.382) y Cataluña (5.120) fueron las autonomías con más hipotecas concedidas en julio de 2018. La región que más subió de un año a otro fue Extremadura (38,9%), y la que más cayó, Aragón (-24%).

La opinión de pisos.com Según Ferran Font, director de Estudios de pisos.com, “después de la caída de marzo, julio ha traído consigo el cuatro crecimiento interanual consecutivo en el ámbito de las hipotecas, volviéndose a superar los dos dígitos”. Por otro lado, el experto asegura que “la firma de hipotecas a tipo fijo ha vuelto a situarse ligeramente por encima del 40% del total, hecho que solo ha sucedido dos veces durante este 2018”.

“De la misma manera que ha sucedido en meses anteriores, Madrid, Andalucía y Cataluña siguen liderando tanto el número de préstamos concedidos como el capital prestado”, comenta el portavoz del portal inmobiliario. Font matiza que “el cambio de tendencia del Euríbor y la previsión de que en 2020 ya se sitúe en positivo invitan a la prudencia en cualquier previsión a medio plazo”.

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as revisiones hipotecarias, por primera vez desde 2014, no se realizarán a la baja. Así ha quedado establecido por el cierre del Euríbor a doce meses en septiembre. Este indicador es la principal referencia para el cálculo de las cuotas hipotecarias a tipo variable y ha acabado septiembre por encima del registro de hace un año.

De igual manera, el Euríbor prosigue su tendencia alcista con seis meses consecutivos de repuntes y se sitúa en el -0,166%, superando así el -0,168% de septiembre de 2017. Así, para una hipoteca tipo de 120.000 euros a 25 años con un diferencial del 1% sobre el Euríbor, el importe a pagar pasará de 443,18 euros a 443,29 euros, 11 céntimos más al mes o 1,32 euros al año.

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revistalapubli.es | OCTUBRE 2018

Estiramientos en el calentamiento

Estiramientos sí o no? ¿Cuál es la mejor estrategia de calentamiento? (si es que existe) ¿Afecta realmente al rendimiento la inclusión de estiramientos dentro del calentamiento? El calentamiento es una parte fundamental de un entrenamiento o competición, ya que mejora el rendimiento y disminuye las lesiones; no podemos tener dudas de cómo debemos hacerlo. Aunque hace unos años había cierto consenso y todo el mundo consideraba como algo positivo hacer estiramientos en un calentamiento, aparecen algunos estudios que demuestran una pérdida de rendimiento, especialmente en tareas explosivas cuando se hacían previamente estiramientos. Pero esos estudios tienen el problema de que no realizan los estiramientos dentro del contexto que se hace un calentamiento habitualmente, con ejercicios activos también.

Dicho de otra forma, lo único que han demostrado es que realizar estiramientos de forma aislada produce pérdida de rendimiento en tareas explosivas. Pero entonces, ¿quién hace un calentamiento exclusivamente mediante estiramientos?

Las revisiones sistemáticas más recientes que han tratado de aclarar este tema se han dedicado a investigar los efectos, sobre el rendimiento en diferentes pruebas, que provoca incluir estiramientos estáticos y dinámicos en un protocolo de calentamiento bastante completo. Estos resultados indican que en personas entrenadas, la inclusión de estiramientos tanto estáticos como dinámicos en un calentamiento bien estructurado (de suficiente duración y con ejercicios de alta intensidad), no afecta a la flexibilidad ni al rendimiento en tareas de carácter explosivo (por ejemplo, altura alcanzada en diferentes saltos, sprint de 20 metros, test de cambio de dirección...). Así que ya sabéis que se pueden incluir estiramientos dentro del calentamiento, preferiblemente estiramientos en tensión activa, que explicábamos en nuestro articulillo anterior, y evitando que sean estiramientos excesivamente largos y/o intensos.

Y lo más importante de todo es que el calentamiento sea activo. Qué íbamos a decir nosotros... ¡Somos movimiento!

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Petra no sabe quién es su padre, se lo han ocultado a lo largo de su vida. Tras la muerte de su madre inicia una búsqueda que le conduce a Jaume, un célebre artista plástico poderoso y despiadado. En su camino por conocer la verdad, Petra también entra en contacto con Lucas, hijo de Jaume, y Marisa, esposa de Jaume y madre de Lucas. A partir de ese momento, la historia de estos personajes se va entretejiendo en una espiral de maldad, secretos familiares y violencia que los lleva a todos al límite. El destino dará un giro a su lógica cruel abriendo un camino para la esperanza y la redención.

LECTURA

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Autor: Heather Morris Basada en la gran historia real de Lale y Gita Sokolov, dos judíos eslovacos que consiguieron, contra todo pronóstico, sobrevivir al Holocausto. Para Lale, los días transcurren entre el horror y su trabajo como tatuador de prisioneros. Entre estos prisioneros se encuentra Gita, una joven de la que queda enamorado. En ese momento, la vida de Lale cobrará un nuevo sentido y hará todon lo posible para que Gita y el resto de prisioneros sobrevivan. Después de la guerra, deciden mudarse a Australia para poder comenzar de nuevo. Tras la muerte de Gita, Lale siente el peso de su pasado y la irremediable necesidad de contarlo.

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Trabajos de una minuciosidad y carpintería magistrales. Estamos ante un artista que hace tiempo trascendió su cuna, y ya forma parte del cosmos del arte. Sus olivos, esos mismos que le imantaron el don, no son meras reproducciones de la realidad, la superan y mejoran, pues los dota de una belleza lunar, mediterránea y ancestral, que impresionan al verlos en un lienzo más que en la propia naturaleza. Yo que nunca creí en lo casual, sino en que todo se relaciona en el universo, me pregunto qué fuerza natural ilumina al artista en nuestra tierra. Llamémosle cultura ancestral sucesiva, esa que viene inoculada en los genes, a través de los siglos. El artista es el transportador elegido para su perpetuación en un lienzo, en un libro o en un escenario.

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Running y alimentación

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o hace mucho tuve una interesantísima conversación sobre la gesta del keniata Eliud Kipchogue, que rompía el record mundial de la Maratón al dejarlo en un estratosférico crono de 2h01m39s. El debate surgió a partir del espartano régimen alimentario que ha seguido durante sus meses de duro entrenamiento. Dando por hecho que nosotros no somos unos profesionales, lo que está claro es que de salir a correr a practicar running, hay un paso importante que convierte una actividad de ocio pasajera en un deporte. De ahí que muchas personas hayan convertido el running en una ocupación central en sus vidas, adaptándose a un plan de entrenamiento y de carreras en el que la alimentación ha pasado a jugar un papel fundamental. La fiebre por el running es un arma de doble filo. Por un lado, las personas que se suman a esta moda comienzan a mejorar sus hábitos alimenticios, pero al mismo tiempo empiezan a obsesionase. La mayoría de runners que llevan poco tiempo suelen cometer muchos errores en su alimentación. Las estadísticas demuestran que sólo un pequeño porcentaje de deportistas sabe comer de forma apropiada ante la práctica deportiva y deciden consultar a un experto en nutrición para conocer la rutina dietética más recomendada.

El deporte y la alimentación saludable se convierten en el binomio perfecto para garantizar el buen estado de nuestro organismo. Aprendamos a hacer un buen uso de ambas prácticas, sinónimo de estabilidad física y mental, salud y bienestar. Y como concluyó mi gran amigo Abelardo Olmo nuestra conversación, “somos lo que comemos”, a lo que yo humildemente y con el estómago lleno, añadiría: “con la razón de mi pensamiento, con el consentimiento de mi corazón, que me perdone mi cordura, me quedo con esta locura… del running”.

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l tercero de los conciertos de la nueva gira europea de Maluma continuo con la noche en Málaga con más de 10.000 personas abarrotaron en el Auditorio Municipal de la ciudad ,con un público, mayorítariamente femenino, rendido a los pies del cantante y con muchas ganas de bailar, y un artista que se mueve como pez en el agua en las artes de la provocación. El colombiano, que presenta los temas de su nuevo álbum, F.A.M.E. (Fe. Alma. Música. Esencia), abrió el concierto desatando la locura de todas las fans asistentes desde el primer minuto.

Acompañado por ocho bailarinas y una más que solvente banda, Maluma, como acostumbra a hacer en todas sus actuaciones, puso toda la carne en el asador.Snaron todos y cada uno de sus éxitos, que fueron coreados por el entusiasmado público Cuatro babys, pasando por Me llamas, Vente pa acá, El préstamo, Borro casette, Chantaje o Felices los cuatro,huracán latino demostró en Málaga, una vez más, las razones por las que es el nuevo rey del reguetón y el perreo.y sin olvidar el exito del momento :El Clandestino

“El cantante colombiano vuelve a enloquecer al público malagueño en un concierto en el que sonaron todos sus éxitos” Sus movimientos de cadera no hicieron sino aumentar la ya de por sí elevada temperatura del auditorio. También sonó Mala mía, la canción con la que nació la actual polémica que le persigue y que trajo consigo la campaña #MejorSolaQueConMaluma, ya que el cantante aparece en la cama rodeado de mujeres en ropa interior en el vídeo de este tema.

El concierto comenzó espectáculo de pirotecnia y con las canciones Me partiste el corazón y Vente pa’ ca. El cantante aseguró que se sentía muy agradecido con el publico de nuestro país y que le encanta la cultura española y desató la locura al subir a una fan, Estefanía, al escenario. A ella le dedicó una canción a capella y con ella compartió un beso.

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Maluma, nombre artístico de Juan Luis Londoño, ha compartido éxitos con cantantes como Shakira, Ricky Martin o Marc Anthony, entre otros, y que tiene algunos de sus videoclips entre los más reproducidos de la historia, al superar los mil millones de visualizaciones. También es uno de los cantante con más repercusión en las redes sociales con más de 30 millones de seguidores.

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a insuficiencia venosa es la dificultad que tienen las venas de las piernas para empujar la sangre desde éstas hasta el corazón.

Cuando las venas fallan se hinchan y curvan porque la sangre se estanca en ellas. Así se forman las varices. La sangre transporta el oxígeno desde el corazón a todo el cuerpo por las arterias. Cuando la sangre llega a los órganos y tejidos, deja allí el oxígeno y regresa al corazón por otros conductos, las venas. La sangre que tiene que volver desde las piernas debe vencer la fuerza de la gravedad. Para ello las venas tienen un mecanismo para empujar la sangre. Si este mecanismo se debilita la sangre se estanca en las venas y las paredes de éstas se dilatan, pierden su forma y aparecen las varices.

Las varices son más frecuentes en mujeres, embarazadas, personas con obesidad o aquellas que están mucho tiempo de pie o sentadas, siendo sus síntomas mas habituales: dolor, hinchazón (edemas), calambres, piernas cansadas y pesadas. Cuando la insuficiencia venosa lleva mucho tiempo pueden aparecer lesiones como manchas en la piel de las piernas e, incluso, úlceras.

NO hay un tratamiento curativo; así que lo más importante es la prevención. En cuanto al tratamiento lo mejor es usar medias de compresión, sobre todo en las personas que están mucho tiempo de pie. Las medias hacen la función de las venas y ayudan a empujar la sangre hacia el corazón. Existen también fármacos venotónicos pero su eficacia es limitada (poco eficaces). A veces, la cirugía (quitar la vena enferma) también puede ser una “solución”, pero eso será el médico quien lo decida tras realizar pruebas.

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• Evitar el sobrepeso.

• Hacer ejercicio todos los días.

• Evitar estar cerca del calor (radiadores, braseros, …).

• Duchas de agua fría en las piernas.

• Evitar el estreñimiento. Comer verduras, alimentos ricos en fibra y beber dos litros de agua al día.

• Evitar roja muy ajustada (ligas, cinturones, botas, pantalones ajustados…) ya que dificultan la circulación de las piernas.

• Usar calzado con un tacón de 3-4 cm. Evitar tacones altos y zapatos planos.

• No pasar más de una hora de pie o sentado sin cambiar la postura.

• Dar masajes en las piernas desde el tobillo hacia el muslo. Podría emplearse leche hidratante fresquita (guardar el bote en la nevera).

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ras dos revistas en las que hemos explicado cómo usar Google My Business (el servicio de administración actual de Google que permite a las empresas registrarse en Google Maps), finalizamos esta serie con algunas de las preguntas más frecuentes que podemos hacernos antes de terminar de configurar la plataforma. Por ejemplo, ¿cuánto cuesta? Todo el mundo puede utilizar Google My Business y es totalmente gratis. Sí, en serio. También para ello puedes obtener más información sobre cómo utilizar los anuncios de Google y poder impulsar tu empresa.

Google nos proporciona toda la ayuda y así puede hacerse visible. Pero, ¿en qué se diferencian Google My Business, Google Places para empresas y el panel de control de las páginas de Google+? Pues bien, si antes utilizabas Google Places para empresas o el panel de control de las páginas Google+ para gestionar la informa-

ción de tu empresa, tu cuenta se habrá actualizado automáticamente a Google My Business. Entonces, si ya tengo un sitio web, ¿necesito Google My Business?

Google My Business complementa el sitio web de tu empresa proporcionándole una identidad pública y presencia en Google donde se crea con una ficha. Allí tú facilitarás toda la información sobre tu empresa y así puede aparecer en la Búsqueda de Google, Google Maps y Google+, que sería el objetivo de todo ello. ¿Cómo puedo crear un sitio web para mi empresa? Sí, así como lo leemos, podemos tener una página web totalmente gratuita con la información más básica de tu empresa. Solo tenemos que crear una ficha de Google y la herramienta gratuita para crear páginas usará la información de la ficha para generar automáticamente una muy sencilla web de forma automática, donde también podemos añadir fotos o elegir entre diferentes diseños para personalizar el sitio web gratuito de nuestra empresa. ¿Puedo utilizar Google My Business aunque no tenga un establecimien-

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to? Por supuesto. Podemos incluir nuestros datos para que aparezcan en Google, con o sin una dirección postal, tanto si trabajamos desde casa como si ofrecemos servicios a domicilio; es la manera más sencilla y más discreta. Cuando estemos configurando nuestra ficha existe un apartado donde podemos elegir que se vea la ubicación exacta de nuestro negocio o simplemente la zona donde se encuentra el mismo. Por último, ¿cómo se verifica la empresa? En la mayoría de los casos, para verificar una empresa es necesario solicitar, recibir y leer una postal de verificación de Google, donde aparece un código.

Una vez lo tengamos en nuestro domicilio, entramos a nuestra cuenta de Google My Business y en el apartado ‘Verifica la ubicación’ lo introducimos. Esta es la manera más común de hacerlo. Es posible que dispongas de otras opciones para hacerlo, pero puedes consultarnos cómo. Y como siempre, queremos recordar que existen profesionales dedicados a las labores de configuración de sitios web y redes sociales. Compra tiempo (invierte en tiempo) para poder atender tu empresa.

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cabada la Real Feria de San Miguel, desde Sabores realizamos un balance de todos los eventos que hemos llevado a cabo. Comenzamos con el II Concurso Chef Infantil Ciudad de Vélez-Málaga, donde después de probar los platos que los escolares del municipio presentaron, el jurado pudo elegir como ganador de la categoría de los más peques a Aarón con sus carrilladas en salsa de higos. En la categoría B, la ganadora fue Lorena con las albóndigas de su abuela.

Además de esto, la Escuela de Cocina Sabores le puso la guinda final a una gran feria con una tarta monumental para más de 700 personas que se congregaron en la cena que se organiza desde el Ayuntamiento veleño para todos los mayores del municipio. En este caso fueron cerca de tres metros de longitud de tarta en la que recreamos lo más característico de Vélez-Málaga, como es su ermita de los Remedios (Cerro) y su Fortaleza, los dos monumentos con más de 60 centímetros de altura. No podíamos dejar atrás a Juan Breva, ya que este 2018 se está conmemorando el centenario de su fallecimiento y nos gustó darle ese toque flamenco a esta magnífica tarta. Una guitarra en su honor cerremos que era lo más correcto. Para acabar esa tarta usamos unos lazos comestibles con los colores fucsia y verde para también homenajear a los verdiales y los bailes más populares de la zona.

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l pasado 21 de septiembre se celebró el día mundial del alzheimer, y con motivo de este evento vamos a intentar acercar la enfermedad a los lectores para que haya una mayor concienciación sobre este tema.

El Alzheimer es un tipo de demencia que causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Los síntomas generalmente se desarrollan lentamente y empeoran con el tiempo, hasta que son tan graves que interfieren con las tareas cotidianas.

El Alzheimer es la forma más común de demencia, un término general que se aplica a la pérdida de memoria y otras habilidades cognitivas que interfieren con la vida cotidiana.

El Alzheimer empeora con el tiempo.

El Alzheimer es una enfermedad progresiva, en la que los síntomas de demencia empeoran gradualmente con el paso de los años. En sus primeras etapas, la pérdida de memoria es leve, pero en la etapa final del Alzheimer, las personas pierden la capacidad de mantener una conversación

y responder al entorno. El Alzheimer es la sexta principal causa de muerte en los Estados Unidos. Las personas con Alzheimer viven un promedio de ocho años después de que los síntomas se vuelven evidentes, pero la supervivencia puede oscilar entre cuatro y 20 años, dependiendo de la edad y otras afecciones de salud.

En la actualidad, el Alzheimer no tiene cura, pero hay tratamientos para los síntomas disponibles y se continúa investigando. Si bien los tratamientos actuales para el Alzheimer no pueden detener el avance de la enfermedad, pueden ralentizar por un tiempo el empeoramiento de los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas con Alzheimer y sus cuidadores. Hoy, se trabaja a nivel mundial para encontrar mejores formas de tratar la enfermedad, retrasar su inicio y evitar su desarrollo.

El Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía recuerda que una de las funciones principales de la Fisioterapia en pacientes con Alzheimer es contribuir al mantenimiento físico y cognitivo facilitando el aprendizaje de estrategias que mejoren su calidad de vida y la prevención de disfunciones o alteraciones físicas asociadas a la evolución de la enfermedad. Algunos de los benecifios producidos por el tratamiento fisioterapeútico son:

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ACTUALIDAD DENTAL

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demás de causar cáncer de pulmón, enfisema pulmonar y enfermedad cardíaca, ahora hay otra terrible noticia para los fumadores.

Un grupo de investigadores dentales descubrieron que fumar debilita el sistema inmunológico, es decir baja las defensas de las personas. El estudio fue presentado el 25 de septiembre en la revista Journal of Endodontics. Al destruir estas defensas, a los agentes externos, virus, bacterias y otros microorganismos que buscan maneras de entrar e instalarse en el cuerpo humano, los fumadores contraen más enfermedades que los que no fuman, o tardan más en recuperase y tienen más complicaciones.

“Eso podría explicar por qué los fumadores tienen resultados de endodoncia (infección de la pulpa donde están el nervio y los vasos sanguineos) más pobres, con mayor retraso en la curación que los no fumadores”, dijo Anita Aminoshariae, directora de endodoncia predoctoral de la Escuela de medicina dental de la Universidad Case Western Reserve. tabacoAdemás de causar cáncer de

Los fumadores sufren más en el dentista pulmón, enfisema pulmonar y enfermedad cardíaca, ahora hay otra terrible noticia para los fumadores.

Al destruir estas defensas, a los agentes externos, virus, bacterias y otros microorganismos que buscan maneras de entrar e instalarse en el cuerpo humano, los fumadores contraen más enfermedades que los que no fuman, o tardan más en recuperase y tienen más complicaciones.

“Eso podría explicar por qué los fumadores tienen resultados de endodoncia (infección de la pulpa donde están el nervio y los vasos sanguineos) más pobres, con mayor retraso en la curación que los no fumadores”, dijo Anita Aminoshariae, directora de endodoncia predoctoral de la Escuela de medicina dental de la Universidad Case Western Reserve. Los investigadores querían registrar si había una disminución de inmunidad entre los fumadores que tenían una inflamación en la pulpa dental y con sorpresa descubrieron que prácticamente los agentes de defensa conocidos como factor de necrosis tumoral TNF-a y agente betadefensivo humano hBD2, en ellos estaban desaparecidos.

“Imagina que los TNF-a y hBD-2 se encuentran entre los soldados en una última línea de defensa que fortifica un castillo. Fumar mata a estos soldados incluso antes de que tengan la oportunidad de montar una defensa sólida”, declaró.

Los autores analizaron 32 casos de fumadores y 37 casos de no fumadores con inflamación en la pulpa dental, destinados a tratamiento de endodoncia, también conocido como tratamiento de conducto. “Comenzamos con una mirada a la pulpa dental de los fumadores en comparación con los no fumadores”, dijo Aminoshariae.

“Supusimos la hipótesis de que las defensas naturales se reducirían en los fumadores, no esperábamos que las tuvieran completamente agotadas”, destacó la profesora. Esto explica por qué los fumadores además de desarrollar más enfermedades en las encías, tienen el doble de probabilidades de pérdida dental o tratamiento de conducto. Los interesante, observó Aminoshariae, es que para dos pacientes que dejaron de fumar, esas defensas volvieron.

Fuente: dentalista.es | 30-08-2018

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odos los cambios de estaciones nos traen proyectos y perspectivas nuevas a nuestras vidas.

Ha entrado el otoño, aunque todavía hace calor, pues el verano y su fuerza tardan un poco más en despedirse. Es dar el paso a las hojas de los árboles, el suelo mojado, y el olor a naturaleza viva. Siempre que llegan nuevas estaciones vamos impulsando la energía que el universo nos manda, y así hacemos los movimientos necesarios que nos pertenecen en cada momento. El otoño, que parece una estación triste, no es tal y como se suele pintar. De hecho, nos ayuda a prepararnos para recoger todo lo sembrado en estos últimos meses atrás; es cuando se recoge la cosecha sembrada, dependiendo, claro, de lo que hayas sembrado en tu vida. El ángel que prevalece en esta estación se llama Torcuaret, que significa “el secreto de la luz”. Este ángel nos ilumina mentalmente y nos hace madurar todas nuestras ideas y proyectos; incluso nos aporta serenidad para llevar con fuerza la vida, para que clame nuestra alma y nuestro corazón. Pues esta fuerza es la que viene desde dentro de nosotros mismos, la que nos eleva en las noches más oscuras, pues

viene del corazón. Se llama empoderamiento, y nos ayuda a afrontar, con fuerza y luz espiritual lo que está por llegar y a afrontar las cargas que en el día de hoy llevamos. Aparte de este ángel, nos rige también Rehael, que nos ayuda a prepararnos para una curación síquica, física y también espiritual. Pedirle a este ángel su asistencia, nos alegrará la vida, como si fuese mágica, pues el amor te rodeará de todas las maneras posibles.

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Son ángeles muy mágicos, pero a la vez nos ayudan como todo el mundo espiritual en nuestro día a día.

Por otro lado, si sois personas que os gusta la fotografía, podéis contar con la ayuda de este otro ángel maravilloso Micael, que está preparado para ayudaros en vuestro hobbies o trabajos relacionados con el arte (músicos, fotógrafos, cineastas…). De esta forma vuestro don saldrá a la luz. Os estaréis preguntando qué vela se le puede poner a estos o algunos de los ángeles que rigen el solsticio de otoño. Pues que sean velas de calidad en colores como blanco, beige, anaranjados, marrones o verdes. También le podéis poner una hoja otoñal, y si tenéis al ángel en una estampa o un altar, solamente pedid y dad las gracias. Dejad que el mundo angelical esté en vuestras vidas, porque nunca está de más la ayuda del cielo. Espero que os haya gustado este nuevo artículo. Gracias de vuestra amiga Nora.

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OCTUBRE 2018 | revistalapubli.es

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E

l control de RTVE dependiendo del Gobierno que se encuentre en el momento, siempre ha sido motivo de debates y controversias en cada etapa. Precisamente es algo que la nueva administradora del ente, Rosa María Mateo, ha puesto de relieve en su comparecencia en la Comisión de Control Parlamentario, en la búsqueda de devolver la credibilidad a este organismo.

De hecho, la periodista y presentadora de informativos lo dijo bien claro, que nadie le iba a dar órdenes, porque no iba a consentirlo y señalando a cada uno de los grupos políticos como responsables de la situación vivida en otros tiempos. Su argumento se basaba en que solamente les interesaba RTVE cuando podían controlarla “y esto ha pasado desde el año 66 cuando entré en televisión con el dictador vivo, que había censura, y después manipulación”. Y es que en la radiotelevisión de nuestro país (y tres cuartas partes de lo mismo pasa en muchas autonomías) parece que últimamente las cuestiones de rigurosidad, objetividad y función de servicio público se las han traído un poco al pairo, al menos en lo que se refiere a la dirección del ente. No es que lo diga un servidor, ya que estudios realizados a nivel europeo sobre la confianza de los medios de comunicación públicos ha revelado que estamos a la cola en el continente; con mucho que aprender de otras naciones como Suecia, Países Bajos o Alemania. Por eso, frente a aquellos que dicen que debe desaparecer este modelo de televisión y radio, es más urgente un cambio en los criterios y de la concepción en su gestión.

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n nuevo estudio realizado en el Reino Unido por la Universidad de Leeds y Surrey en el que se han analizado casi 900 yogures (infantiles, alternativos a los lácteos, postres, bebidas, de sabores, de fruta, naturales, griegos y orgánicos), muestra que la inmensa mayoría están extremadamente azucarados. Apenas el 9% de los yogures y postres lácteos son bajos en azúcares, porcentaje que baja hasta un 2% en los destinados a niños, con 10,8 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto; y en los biológicos, con 13,10 gramos. Estos niveles de azúcar los deja casi empatados con los refrescos azucarados, así que insistir en la importancia de ver el etiquetado de estos alimentos para buscar los más saludables. Para saber si en realidad estamos tomando un yogur 100% natural tenemos que fijarnos en que los ingredientes sean sólo leche y fermentos lácteos. También pueden llevar algo de leche en polvo o nata en caso de los cremosos y griegos. Los yogures recomendables son los naturales sin endulzar; el kéfir (un potente probiótico que a diferencia del ‘Activia’ sí que mejora nuestras bacterias intestinales); el skyr (un producto lácteo típico de Islandia bajo en grasa y rico en proteína); y las cuajadas sin azúcar. Si quieres endulzarlos, puedes añadirle fruta triturada y/o canela, frutos secos, frutas desecadas o chocolate negro. Así que recuerda que el ‘Petit Suisse’ no es bueno para tu hijo ni el ‘Actimel’ para tus defensas ni el ‘Danacol’ para el colesterol ni el ‘Densia’ para los huesos ni el ‘Activia’ para que regules tu tránsito intestinal.

Es todo cuestión de marketing, tanto de las instituciones como de las empresas lácteas.

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RECETA Nº 63 Tiempo: 1h aprox.

Dificultad: MEdia Ingredientes para: 6 personas aprox

PREPARACIÓN

INGREDIENTES • 4 patatas grandes • 5 huevos grandes a temperatura ambiente • Aceite de oliva virgen extra para freír • Relleno: jamón cocido al natural y lonchas de queso de cabra • Sal fina • Opcional: ensalada variada para acompañar.

1. Pelar las patatas y cortarlas en medios círculos, procurando que sean rodajas finas y similares de tamaño.

Reservar en agua fría con un poco de sal. (Se puede dejar hecho con antelación).

2. Cuando se tenga todas las patatas peladas, en una sartén poner aceite de oliva virgen extra suficiente, para freír las patatas. Hacer primero la mitad de las patatas que tengamos cortadas. Tienen que quedar fritas pero blanditas. Salar fuera del aceite y reservar.

3. Dejar el aceite vuelva a coger temperatura, y freír el resto de patatas. Escurrir del aceite, salar y reservar.

4. En un cuenco amplio, poner los 5 huevos con sal y batir con la batidora (con las varillas si es posible), hasta

que consigamos aumentar bastante el tamaño. Repartir la mezcla de huevos batidos entre las dos partes de patatas fritas. Remover y reservar.

5. Calentar una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra (puede ser la misma que hemos frito las patatas), Es importante que la potencia del fuego tiene que ser suave. En un termostato del 1 al 6, yo lo he puesto al 3 para cuajar las tortillas. Poner una mitad de la mezcla de patatas + huevos y dejar que cuaje ligeramente por el fondo. Sacar y reservar.

6. Repetir la operación la otra mitad de patatas y huevos. Mientras se dora, poner una capa de lonchas de jamón cocido y encima de queso, procurando que no sobresalga del borde de la tortilla.

7. Con mucho cuidado, volver la tortilla que sólo hemos cuajado por el fondo, encima del fiambre. La parte cruda, tiene que estar en contacto con el jamón cocido y el fiambre. Con la ayuda de una espátula de silicona o paleta de madera, ir presionando las dos mitades de tortilla y sellar el posible relleno de huevo que pueda salir por los lados.

8. Como la base la tendremos ya cuajada y dorada, con la ayuda de un plato grande, dar la vuelta a la tortilla, para que la última mitad que hemos puesto (la que ha tapado el relleno) se cuaje durante unos minutos.

9. Una vez bien doradas las bases de la tortilla, sacar y lista para consumir cuando se desee. ¡Buen provecho!

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Lo que pide tu piel después del verano (I)

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medida que nos despedimos del verano y nuestro bronceado va desapareciendo, nuestra piel empieza a mostrar las secuelas de las agresiones externas propias de los meses estivales. Principalmente, el exceso de sol. De este modo, es habitual llegar a septiembre con la piel engrosada, deshidratada y apagada e incluso con nuevas manchas, las arrugas más marcadas y una mayor flacidez. También, la radiación solar puede haber alterado nuestro cutis, por lo que este podría mostrarseirritado, reactivo y con rojeces. Por su parte, los cambios de temperatura, la exposición continuada al aire condicionado y el cloro de la piscina tienden a provocar,a su vez,una hipersensibilidad en nuestra piel. Finalmente, en caso de que hayamos viajado a un destino urbano, nuestro rostro tenderá a mostrarse congestionado debido a los vuelos en avión y la contaminación de la ciudad.

Por todo ello, nada mejor que aprovechar el final del verano para hacer una puesta a punto a nuestra piel y reparar todos los daños sufridos.

Consejos para recuperar la piel después del verano La exfoliación de la piel debería ser el primer paso a la hora de recuperarnos de las agresiones propias del verano.

De este modo, conseguiremos estimular la regeneración de la epidermis y obtener un cutis más suave, liso y luminoso. Al mismo tiempo, prepararemos la piel para que pueda absorber mejor los principios activos de los cosméticos que le apliquemos a continuación. Para ello, puedes contar con nuestra línea Dermapeel Pro a base de -hidroxiácidos y péptidos biológicos.

Después del verano, lo más aconsejable puede ser hacer una cura intensiva de la piel, según las necesidades de cada caso. Generalmente, tras las vacaciones, los principales problemas cutáneos suelen ser la aparición de nuevas manchas, arrugas más visibles, mayor flacidez, falta de luminosidad, deshidratación e hipersensibilidad.

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no de los elementos decorativos que más pueden aportar el día de tu boda es la Iluminación.

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go, en todas las bodas en las que los novios realizan esta inversión (que no gasto) se han alegrado mucho de haberlo hecho.

Lamentablemente, el tema de la iluminación no suele ser una partida barata, lo que hace que en muchas ocasiones la pareja acabe descartando contar con este extra. Sin embar-

Cuando cae la noche y las luces le dan una nueva vida al lugar y todos los invitados recalcan “lo bonito que está el sitio con esta tira de guirnaldas” o “como molaba la sala de la barra libre teñida de azul” los novios piensan para sí…… “ha merecido la pena”.

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eeey! ¿Qué tal esa vuelta al día a día del trabajo y escuelas? Yo siempre digo que las cosas son como las pensemos y queramos ver, y yo esta época la veo muy dulce gracias a estos postres que os traigo, pues se pueden llevar a cualquier lado:

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ACTUALIDAD ASESORÍA

Francisco Chacón Huertas Asesoria FCH

Autónomos y notificaciones electrónicas de la Seguridad Social

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esde el 1 de octubre los trabajadores autónomos deben hacer todos sus trámites con la Tesorería General de la Seguridad Social por vía electrónica. Esto implica dejar de recibir notificaciones en formato papel y empezar a recibirlas telemáticamente a través de la sede electrónica de la Secretaría del Estado de la Seguridad Social (SEDESS). Las notificaciones que podrá gestionar el trabajador autónomo a través de este sistema son, entre otras, reclamaciones de deudas y actos de recaudación, aplazamiento del pago de deudas con la Seguridad Social y solicitudes de devolución de ingresos indebidos a la Seguridad Social. Además, si dispones de un sistema de identificación que garantice y asegure tu identidad ante la Seguridad Social (certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve), puedes acceder a otros servicios para realizar trámites (alta y baja de autónomo, modificaciones de datos, de base de cotización, etc.), u obtener informes y certificados (duplicados de alta o baja de autónomo, informe de bases y cuotas ingresadas, informe/certificado de estar al corriente de las obligaciones con la Seguridad Social, vida laboral, etc.) ¿Cómo funciona? La TGSS remitirá un correo electrónico avisando de la puesta en la SEDESS de una notificación telemática a la dirección que el trabajador autónomo haya facilitado.

En caso de que el trabajador autónomo disponga de un autorizado RED, a éste también se le remitirá un aviso.

La notificación se pondrá a disposición del interesado durante un plazo máximo de 10 días. Transcurrido dicho plazo sin haber accedido a la notificación, ésta se dará por efectuada.

OCTUBRE 2018 | revistalapubli.es

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sinopsis

Rafi llega a casa de Fali con la maleta a cuestas porque su mujer le ha echado de casa. No es la primera vez que esto sucede, aunque en esta ocasión todo será diferente, ya que el lío en el que se ha metido Rafi esta vez es de los gordos. A Fali le gustaría ayudar a su compadre, pero tiene mucha prisa: mañana será la Primera Comunión de su ahijado, y lo único que tiene que hacer como padre es llevar el traje del niño a la finca donde se celebrará el evento. Durante las siguientes veinticuatro horas, y con la cuenta atrás del reloj acechándoles, los dos pijos andaluces conseguirán salir de varios embrollos para meterse en nuevos enredos. En sus andanzas, los compadres nos mostrarán su particular y sinvergüenza visión de la vida...

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revistalapubli.es | OCTUBRE 2018

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Sensores del coche autónomo (I)

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n la antigüedad, los mapas realizados a mano eran la herramienta que ayudaba a desplazar a las personas de un lugar a otro. Hoy día, cualquier persona puede acceder a los mapas de todo el mundo con un smartphone y utilizarlos como guía para no perderse e incluso encontrar el camino más corto, ahorrando así combustible y dinero. Más de mil millones de personas utilizan la aplicación de Google Maps para utilizar las rutas sugeridas y determinar la manera más rápida de llegar al destino deseado. Y es que la necesidad de guiar a los automóviles hasta lugares concretos seguirá creciendo exponencialmente con la llegada de los vehículos autónomos. Debido a que los coches no tienen conductor, se hará necesario que el vehículo disponga de una información fiable y precisa para que todos los ocupantes puedan viajar tranquilamente sin necesidad de preocuparse. Sin embargo, la existencia de un mapa que consiga llevar a sus ocupantes al destino deseado no es la clave en la revolución autónoma. Son los sensores que tendrá que portar el coche para recibir toda la información del entorno y mantener un buen nivel de seguridad en la conducción lo más importante.

Sensores del coche autónomo Los mapas digitalizados y guiados mediante la señal GPS están disponibles para todo el mundo. Sin embargo, un coche autónomo requiere algo más que eso. Cuando se pretende circular de un punto a otro en una ciudad, por ejemplo, se necesita conocer en todo momento qué se encuentra alrededor del vehículo. Para ello, el coche autónomo tiene que utilizar unos sensores que le permita recibir información del entorno. La elección sobre qué carril utilizar o en qué calle circular, se va a tomar en función de lo que digan los sensores que el automóvil llevará instalados y no en lo que diga la ruta GPS. Los sensores están compuestos por decenas de cámaras de vídeo, escáneres láser y radares que protegen a los vehículos autónomos y que avisan en todo momento sobre los obstáculos y elementos que hay en el entorno.

Esto contribuye en la creación de capas de seguridad que será utilizadas para que un software integrado en el vehículo pueda tomar las decisiones en el desplazamiento. Por lo tanto, la precisión de estos sensores es tan necesaria que Tesla rompió con su proveedor, Mobileye, después del primer accidente mortal que sufrió uno de sus vehículos autónomos hace más de un año. La precisión de estos sensores es clave si se pretende que todos los vehículos que haya en circulación sean totalmente autopilotados, dado que se quiere conseguir el objetivo de cero accidentes...Próximo número: Digitalización y comunicación

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OCTUBRE 2018 | revistalapubli.es

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revistalapubli.es | OCTUBRE 2018

Licenciada en Historia del Arte

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omenzó un nuevo curso escolar, también político y, por cierto, el último para esta legislatura. Muchos lo afrontarán con alivio y otros con nervios ante el escenario incierto de mayo de 2019.

Nuestro equipo de Gobierno tuvo su vuelta al ‘cole’ recientemente, que no la ‘Vuelta a España’; esa la tuvimos el 28 de agosto y poco hemos sabido sobre el coste y si ese desembolso ha repercutido positivamente en el municipio. Pero, volviendo con lo de la vuelta al ‘cole’, se anunció a bombo y platillo que se habían llevado a cabo más de doscientas actuaciones en centros educativos. Total, lo que hay que hacer, que para eso es competencia local el mantenimiento de los mismos. Con cosas como esta, nos gusta reflexionar, ya que los humanos tenemos una capacidad natural e innata: la de pensar. Ante “anécdotas” como las relatadas y otros acontecimientos acaecidos en nuestro municipio, lo primero que se me viene a la mente, para su reflexión, es porqué los políticos ansían tanto el poder. Tras consultar la RAE, PODER significa tener expedita la facultad

o potencia de hacer algo. Así que ya ven, tras jurar sus cargos parece que a algunos se les olvida su potencial ejecutor. Lo hemos vivido, este grupo municipal, en primera persona respecto a un tema que nos parece sensible, teniendo en cuenta que uno de nuestros ediles podría tener que hacer uso de este servicio. Hablamos de los taxis adaptados. Vélez-Málaga es un municipio de gran población, ¿verdad?, pues aún tiene ratios que no cumple. La Ley establece que un cinco por ciento de los taxis estén adaptados para personas con movilidad reducida. Aquí en Vélez-Málaga nos quedamos en el 4,5 por ciento. No sorprende que suspendamos también en este tema, son en pocos en los que alcanzamos el aprobado. Quizás, el tema podría pasar como uno más en los que suspende nuestro consistorio, pero es que la cuestión es que, en estos últimos años, se han negado varias veces la autorización de modificación de vehículos adaptados. Sorprende que la justificación del alcalde sobre la negación de la adaptación de taxis, (y esto está en las respuestas del Ayuntamiento) que habiendo consultado a una asociación de todos conocida, esta se opone. No sabemos entonces qué ocurre con el principio de competencias. Para

peatonalizar o poner en marcha un tranvía, no se pregunta, pero cuando hay intereses personales o profesionales, sí. Es necesario saber quién es el que toma las decisiones, y más, si son decisiones que afectan a 80.000 habitantes. Retomando los taxis adaptados, hay poblaciones similares a la nuestra, en materia de número de habitantes que superan, con creces, el cinco por ciento que marca la Ley: Chiclana de la Frontera, 82.645 habitantes 18.9%; Orihuela 80.359 habitantes 11.9%; Arona 79.172 habitantes 8.2%; Guadalajara 83.633 habitantes 6.7%; Ciudad Real 74.054 habitantes 6.4%; o Palencia 79.137 habitantes 5.9%. Estos datos se han obtenido de la Fundación ONCE y del Comité de Representantes de Personas con Discapacidad.

Entonces, aplicando la definición de la palabra PODER, concluimos, que en nuestro municipio, el que toma decisiones y ejerce el poder, no puede tomar decisiones porque las organizaciones ciudadanas son las que verdaderamente ejercen la toma de decisiones, en lugar del que tiene la facultad de poderlo hacer. Por esto, siempre, nos recomiendan, que no pensemos tanto.

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revistalapubli.es | OCTUBRE 2018

El hábito de entrenar después de vacaciones Leo Brenha

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ctubre, fin de verano y de la feria de Vélez-Málaga, ¡ahora sí se puede decir que empieza el año en la capital axárquica! Como marca la tradición, todo cambio de temporada está directamente relacionado con cambios de hábitos de vida, en este caso hábitos saludables.

Se entiende como hábito todo aquel conjunto de acciones que hacemos durante el día a día, como costumbre, para satisfacer nuestras necesidades diarias y de la vida. Pero no siempre estas costumbres traen beneficios para la salud cuando invertimos el orden de prioridad. Pero cuando empiezas algo Nuevo, es normal que no sepas por dónde hay que empezar. Generalmente existen cosas que puedes hacer, cosas que quieres hacer, y cosas que tienes que hacer. Es importante empezar en ese punto: en las cosas que tienes que hacer. Aumentar la actividad física diaria, como subir escaleras, comer una pieza de fruta diaria o estar menos tiempo sentado son pequeños ejemplos de cambios de hábitos que se pueden añadir al día a día. ¡Simples cambios, pero efectivos! Conociendo qué nivel

de actividad física diaria tenemos, podríamos sumar un programa de ejercicio físico planificado y estructurado según el objetivo de cada persona. Es justamente en este momento cuando el profesional de la actividad física y el deporte empieza a actuar.

Un programa de entrenamiento físico completo es aquel que empieza con una extensa entrevista previa compuesta por un amplio cuestionario de salud, historial deportivo y hábitos de vida, además de tests físicos adaptados a cada sujeto para conocer patrones básicos de movimiento, condición cardiovascular, fuerza y flexibilidad, por ejemplo.

INSTALACIONES RENOVADAS

No es entrenar por entrenar, es conocer el mejor método según cada objetivo; somos diferentes. Como norma general, una planificación base de vuelta a la rutina está caracterizado por un programa de acondicionamiento físico con énfasis en una buena adaptación anatómica, fuerza muscular (incidencia en trabajo integrado/multiarticular), aumento de rango de movimiento y flexibilidad.

Normalmente, el tiempo de duración en este periodo de adaptación oscila en función de la condición física y necesidad de cada persona. Nosotros valoramos la condición física, ya que lo que no se mide no se puede mejorar. Entrenamientos personales y grupos reducidos con valoraciones, planificación y programación individuales con menos tiempo de trabajo y más eficacia en los entrenamientos son las claves para que transformemos paulatinamente lo que antes era una “pesadilla” en un hábito. Nuestra función como entrenadores personales es hacer que nuestros alumnos tengan adherencia al ejercicio físico. ¡Ese es nuestro gran reto! Paso a paso, día a día, transformamos nuestra vida. ¿Empezamos hoy?

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ay estilos y tendencias que siempre están presentes en nuestras decoraciones, como ocurre con el estilo nórdico y otros que esperemos no vuelvan a estar de moda. En este artículo os hablare de algunos de ellos (de estos últimos).

La decoración náutica, como anclas, cuerdas y conchas son elementos propios de barcos y playas, no de tu salón. Aunque tengas una casa en la playa, lo mejor que no abuses de ellos. Puedes conseguir un ambiente marino con una paleta de colores inspirada en el paisaje de los alrededores o con sutilezas que proporcionan adornos como el coral o las maderas de deriva.

to. Sin embargo, las cocinas actuales buscan espacios más amplios y luminosos que los que pueden ofrecer las casas de campo italianas.

Respecto a los muebles en madera de pino, un pequeño toque puede resultar elegante, pero poco más. En los años 80 y 90 del pasado siglo todo estaba hecho con madera de pino: estanterías, vestidores, baúles… Afortunadamente, el diseño en el mueble de pino ha cambiado.

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or otro lado, las cocinas de estilo toscano, estaban por todas partes cuando llegó el nuevo siglo y no podemos negar su encan-

Sobre los cubre canapés con volantes, aunque cueste de creer, casi todo en aquellos 80 llevaba volantes, desde las cortinas a las faldas, incluido el cubre canapé. Ahora las camas los llevan reducidos a la mínima expresión o bien no llevan nada. Por otra parte, la fruta de plástico. Aunque en los 90 había algo de divertido en el hecho de intentar coger una de aquellas uvas de plástico, el polvo que acumulaban no lo era tanto. Estas

imitaciones han dado paso a la fruta fresca, sobre todo ahora que se ha puesto de moda comer sano y comprar en mercados locales.

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En otro orden de cosas, el concepto Fast Furniture viene de la idea de comprar muebles baratos con la certeza de que nos desharemos de ellos en poco tiempo…o la próxima vez que nos cambiemos de casa. Estas ideas nacieron a mediados de los 80 y fueron una buena idea para ahorrar dinero en su momento, pero lo que se lleva ahora es reciclarlo o restaurar muebles viejos. De esta manera también podremos ahorrar y decorar nuestra casa con piezas muy especiales con su propia historia.

Otra de las tendencias de las más extendidas hace muchos años son las cenefas, pero que dejaron de estar de moda después de los 90. No podemos olvidar las flores de seda, y es que adornar una estancia con un jarrón lleno de estas flores era un recurso al que, quien más y quien menos, recurría en los 90, pero ahora preferimos las flores naturales.

Y terminamos con los tonos pastel.

En los 80, estos tonos se reducían a un azul y un rosa muy apagados, pero en la actualidad, los colores vivos tienen un mayor protagonismo. Esperemos que con el tiempo este artículo no sea tendencia de nuevo.

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ACTUALIDAD Tecnológica

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La UE da luz verde al IVA reducido o nulo a los libros electrónicos y las publicaciones digitales

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l Consejo de Asuntos Económicos y Financieros de la Unión Europea ha aprobado este martes una norma que permitirá a los países miembros aplicar un IVA reducido o nulo a los libros electrónicos y a las publicaciones digitales, tras tres fracasos previos en las votaciones.

Han pasado casi dos años desde que el Consejo de la Unión Europea invitase a la Comisión Europea a presentar una propuesta sobre el IVA de las publicaciones digitales y comenzase a trabajarse en el asunto.

El Ecofín, formado por los ministros de Economía y Hacienda de todos los Estados miembros, debatieron sobre la posible nueva norma en varias ocasiones tras la luz verde dada a la propuesta en el Parlamento Europeo, pero la República Checa vetó la medida, argumentando estar en desacuerdo con un detalle sobre el

impuesto sobre el valor añadido que nada tenía que ver con los ebooks.

En España, del 21 % de IVA al 4 % En un comunicado difundido, el ministro de Finanzas de Austria, Hartwig Löger, país que este semestre preside la Unión Europea, ha señalado que esta propuesta ahora aprobada “es parte de nuestros esfuerzos para modernizar el IVA para la economía digital, y nos permite mantener el ritmo con el progreso tecnológico”.

En el caso de España, con las normas actuales, un mismo libro puede disfrutar de un tipo de IVA superreducido del 4 % en su versión en papel y estar gravado con el 21 % de este impuesto al consumo en su versión electrónica. Con la nueva norma, los países comunitarios podrán decidir si aplican los tipos reducidos también a las versiones digitales.

España podría cambiar el IVA de los ‘ebooks’ y la prensa digital del 21 al 4 % de IVA “Un libro electrónico es un libro, un diario electrónico es un periódico.

Buenas noticias para la prensa y el sector de la cultura”, ha dicho Pierre Moscovici, el comisario de Asuntos Económicos, tras el acuerdo que confiere esta libertad impositiva a los Estados miembros con respecto a la equiparación de publicaciones físicas con digitales.

No obstante, se espera que esta sea una medida temporal a la espera de que el nuevo sistema de IVA propuesto desde Bruselas quede acordado y se aplique. Actualmente, los países pueden aplicar un IVA reducido, superreducido o incluso una tasa cero a las publicaciones en papel

Fuente: www.xataka.com

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ACTUALIDAD

Empresarial

MANN LOGRA EL PREMIO REVELACIÓN EN LA PASARELA LARIOS La firma Mann, con establecimientos en Málaga y Vélez-Málaga, logró el Premio Revelación en la prestigiosa Pasarela Larios, celebrada los pasados días 14 y 15 de septiembre en la capital de la Costa del Sol. La Pasarela Larios es el mayor evento de moda de la ciudad de Málaga, y está considerada la de alta costura más larga de Europa, con más de 300 metros de longitud.

Mann Ceremonia y Sastrería recibió un reconocimiento por ser la firma revelación malagueña.

Su propietaria, Carmen López, dijo que este era “un premio de todo el equipo, que ha trabajado muy duro para ofrecer lo mejor de nosotros mismos en la pasarela”. Mann se presentó con tres líneas, una enfocada al novio más clásico (aunque con toques arriesgados e innovadores); una segunda de corte más comercial (con tejidos, texturas y coloridos muy destacados, de cualquier forma); y una tercera más notable en la que la fantasía jugó un papel muy relevante. Para Carmen López, esta fue su principal apuesta, ya que “la pasarela es eso, fantasía, con novios que rompen y apuestan por cosas diferentes”. En este caso, predominó notablemente el color borgoña, última tendencia en la gama Pantone.

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