СЛАВЯНСКИЙ ЖУРНАЛ
FREE
№1(2) 2016 Январь-Февраль
в номере:
30 Законов Победителей Впервые в Тетрадь Христианина Спрингфилде Обида и Гнев УДИВИТЕЛЬНЫЕ Сравнение ФАКТЫ Родительское ИЗ ЗАТЕРЯННЫХ Внимание ГОРОДОВ ДРЕВНОСТИ Витамины
12-19 Марта Подробнее на Стр. 16
2016 Январь-Февраль Успех417
1
СОДЕРЖАНИЕ №1(2) Январь- Февраль 2016
Несколько слов от издателя
Бизнес
30 Законов Победителей . . . . . . . . . . . . . . . 8 Христианское Образование
Я очень надеюсь что вам нравится наш журнал Успех417, мы стараемся делать его ярким и красочным. Чтобы вам не только было приятно держать его в руках, но и интересно читать статьи на разные темы. Буду очень благодарен вам за любую критику или подсказку как сделать его еще лучше.
Тетрадь Христианина Что такое Духовный рост? . . . . . . . . . . 12 Что значит непрестанно молится? . . . 13
В этом номере, как всегда мы начинаем с позитива, как научится быть победителем в жизни. Также, мы начали новую рубрику Христианского образования – Тетрадь Христианина, где в формате школьной тетради будем отвечать на конкретные вопросы. Далее, жизненно важные вопросы взаимоотношений и личного роста, а также вопрос воспитания детей. Ну и на конец поговорим о нашем здоровье, и все вместе приготовим вкуснейшие утиные грудки с роземарином и медом.
Удивительные Факты Из затерянных городов древности . . .16
Приношу большую благодарность всем рекламодателям, без вас это было бы невозможно.
Благоговение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Реклама
Взаимоотношения
Обида и Гнев . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Личная Жизнь
Сравнение себя с другими людьми . . . . 22 Воспитание Детей
Родительское Внимание . . . . . . . . . . . . . . . 24 Наше Здоровье
Витамины Какие, в каком возрасте и зачем . . . . .26 Готовим Вместе
С нами вы на верном пути к успеху! Николай Марчук
СЛАВЯНСКИЙ ЖУРНАЛ
Духовная Жизнь
Утиная грудка с роземарином и медом . . . . . . . . . . . . 28 SLAVIC LIFESTYLE MAGAZINE
№1(2) 2016 Январь-Февраль
Николай Марчук –Издатель Наташа Калачик – Редактор Integrity Graphics & Design – Граф. Дизайн Николай Марчук – Фотограф Для рекламы и других вопросов звоните: 417-631-6600 ел.почта: ads@417success.com или пишите: 417Success Magazine P.O. Box 7021 Springfield, MO 65801 Журнал Успех417 использует все усилия для гарантии точности публикуемой информации; однако, не гарантирует что вся информация предоставленная в этом журнале полностью точная и достоверная. Журнал Успех417 не несет ответственности за неточности, ошибки или упущения в информации и/или рекламе находящейся в этом издании.
2
Успех417 Январь-Февраль 2016
Publisher – Nick Marchuk Editor – Natasha Kalachik Graphic Design – Integrity Graphics & Design Photographer – Nick Marchuk For advertising and all other inquiries call: 417-631-6600 email: ads@417success.com or write to: 417Success Magazine P.O. Box 7021 Springfield, MO 65801 417Success Magazine uses its best efforts to enshure the sccuracy of the information it publishes; it is not possible to enshure that all information provide with this magazine is entirely accurate and up-to-date. 417Success Magazine accepts no responsibility for inaccuracies, errors or omissions with information and/or advertisement contained herein.
на обложке
СЛАВЯНСКИЙ ЖУРНАЛ
FREE
в номере:
30 Законов Победителей Тетрадь Христианина Обида и Гнев Сравнение Родительское ИЗ ЗАТЕРЯННЫХ Внимание ГОРОДОВ ДРЕВНОСТИ Витамины Впервые в Спрингфилде
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ 12-19 Марта Подробнее на Стр. 16
2016 Январь-Февраль Успех417
1
Александр Антонюк
Специалист Университета Андрюса. Докторант Богословия.
©2016 417Success Magazine. All right reserved. No part of this publication may be reproduced or transmitted in any form without the written permission of the Publisher. www.417Success.com
Пусть первый взнос не остановит
Don’t let a down payment stop you Вас от приобретения from owning your dream home.
дома вашей мечты
Ask us about and noпервым down У нас есть заёмlow с низким payment* loan options. взносом или совсем без него* Oksana Kigilyuk Loan Officer NMLS# 1223970 3745 S Fremont, Unit D Springfield MO 65804
417-616-1609 Cell 417-720-4901 x 293 417-720-4901 x293 417-616-1609 Cell 417-720-4902 Fax okigilyuk@blrmortgage.com www.BLRmortgage.com/OksanaKigilyuk
*USDA, FHA-ADFA, and VA loans have zero down payment options. Restrictions apply. No down payment, 100,000 loan, principal and Interest payments of $473.07 for 30 years, 4.093% APR.
Great things happen when Inna gets involved
Inna Gladkov
Agent
417.684.0203 innagladkov@gmail.com
www.mySpringfieldRealtor.com
2016 Январь-Февраль Успех417
3
YOU
BELONG HERE
4
Успех417 Январь-Февраль 2016
ing Serv ouri iss M W S er v o r fo ars! e y 10
Residential Commercial Multi-Family Farms Land Lots
Realtor
Tania Shvets “I strive to provide top quality service for my clients and customers”
417.425.9895 3600 S. National Ave. Springfield, MO 65807
taniashvets@caroljones.com 2016 Январь-Февраль Успех417
5
Airbag Lights ON? CALL PROFESSIONALS!
417.773.2747 SRS/Airbag Module reset for only $40 Other services available: • Mobile Service • Module Removal & Installation • Vehicle Scan & Diagnose
Call us today to schedule an appointment!
Aleks (417) 773-2747
David (417) 252-7670
Мы Двигаем Недвижимость REALTOR
How Much is My Home Worth?
TONY (АНАТОЛИЙ) ZUBKU 417·693·1093
BUYING • SELLING • RESIDENTIAL • COMMERCIAL • MULTI FAMILY • LOTS
List of Homes, Duplexes & Bank Homes • FREE Consultation www.springfieldrealtyexperts.com
info@springfieldrealtyexperts.com
Hardwood
FLOORS We install all types of Laminate & Hardwood Floors with variety of styles and Custom Design Residential & Commercial LICENSED & INSURED
FAX 417.719.9020
BestHardwoodFloors@gmail.com
Facebook.com/theBestWoodFloors
Call for Estimate Январь-Февраль 417.429.6016 Успех417 7 2016
Бизнес
30 законов
ПОБЕДИТЕЛЕЙ 1. ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ. Рост и любое изменение всегда начинаются с принятия решения. Человек боится покинуть безопасную территорию и столкнуться с чем-то неизведанным. Но только этот шаг дает нам возможность для роста. Ведь невозможно стремиться к своей мечте, продолжая держаться за прошлое. 2. ПОСТОЯННО УЧИТЕСЬ И РАЗВИВАЙТЕСЬ. Чем больше мы узнаем, чем выше растем — тем свободнее становимся. Если мы перестаем расти и учиться, жизнь становится пустой и бессмысленной. Мы должны постоянно читать книги, вести дневник, посещать семинары и общаться с людьми, у которых можем чему-то научиться.
стоит также заранее задавать себе вопрос, годимся ли мы для той или иной деятельности. Только начав выполнять ее, мы можем стать мастером. Главное — не опускать рук. 6. ДЕЙСТВУЙТЕ! В мире немало людей, которые живут и работают ниже уровня своих возможностей, потому что не научились действовать. Знание — всего лишь потенциальная сила. Многие проблемы и трудности исчезнут сами собой, как только вы возьметесь за работу. Существует единственный критерий серьезности наших намерений. Это наши действия. 7. ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ. Все сходятся во мнении, что стресс вреден для здоровья. Но это не совсем так. Все зависит от силы стресса и от нашей способности контролировать его. Самое важное правило — мы должны полностью сосредоточиться на том, чем занимаемся в данный момент.
3. ОСОЗНАННО ПОДХОДИТЕ К КАЖДОМУ ПРОЖИТОМУ ДНЮ. Мы должны чаще задумываться над тем, что каждое мгновение нашей жизни — это бесценный подарок. Большинство из этих подарков мы оставляем без внимания, потому что заняты «более важными» дела- 8. УЧИТЕСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТРУДНОСТИ. ми. Не обязательно все время что-то делать. Иногда Жизнь похожа на лестницу. Каждая из ступеней надо просто жить. связана со своими трудностями. Не одолев их, мы не 4. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, сможем подняться выше. Мы можем воспринимать ПРИНОСЯЩЕЙ ДОХОД. их как препятствия, но можем и как упражнения В любой работе существует несколько главных задач, перед подъемом на очередную ступень. Либо мы от которых в конечном итоге и зависит величина до- сдаемся, либо становимся сильнее. хода. Именно на них вы и должны сконцентрировать- 9. НЕ ИЗОБРЕТАЙТЕ КОЛЕСО ЗАНОВО. ся. Победители отличаются не тем, что они хорошо Лучшая учеба — это подражание. Использовать чужой решают исключительно сложные задачи, а тем, что опыт вместо того, чтобы доходить до всего самому, они исключительно хорошо делают простые вещи. может быть полезно во многих областях жизни. Ком5. СТАНЬТЕ ЛИЧНОСТЬЮ. Для того, чтобы наши обстоятельства изменились к лучшему, мы должны сначала измениться сами. Не 8
Успех417 Январь-Февраль 2016
позиторы существовали и до Моцарта, и он многому у них научился. Это отнюдь не помешало ему впоследствии писать собственную гениальную музыку.
10. НАБИРАЙТЕ РАЗГОН. Стоящий поезд не сможет сдвинуться с места и из-за маленького препятствия, а мчащийся на полном ходу не остановит даже стена. В начале любой деятельности нужно сразу же «давить на газ» до упора. Тогда никакие проблемы уже не смогут вас остановить. Ведь успех приходит автоматически во время движения. 11. МЕЧТАЙТЕ И ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ СВОИ МЕЧТЫ. Наши мечты и цели представляют собой своего рода магнит, который притягивает всех и все, что приближает нас к их исполнению. Правда, для этого недостаточно чуть-чуть помечтать время от времени. Надо сконцентрировать все свои мысли на этой цели и не допускать ни тени сомнения в том, что она будет достигнута. 12. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Здоровье — это не только отсутствие болезней. Это также высокий тонус, энергия, качество жизни и жизнерадостность. Необходимо обращать внимание на то, что мы едим, пьем и как часто находимся в движении. Любые крайности вредны. Нам нужен уравновешенный и разумный образ жизни. 13. НЕ БОЙТЕСЬ КРИТИКИ. Невозможно угодить всем. Ошибки будут встречаться всегда, поэтому критика неизбежна. Мы должны
воспринимать ее как средство для собственного роста и обучения. Единственный способ избежать ее — ничего не делать. 14. ВЫПОЛНЯЙТЕ РАБОТУ НА 110%. Возможность самого эффективного роста таится в «дополнительной» попытке, когда сил уже совершенно не осталось. В десяти процентах дополнительных усилий заключается вся разница между успехом и посредственностью. Постоянная готовность делать больше, чем от нас ожидают, должна стать нашей привычкой. 15. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОБЛЕМЫ В КАЧЕСТВЕ СТИМУЛА ДЛЯ РОСТА. Жизнь не наказывает нас, а воспитывает. Благодаря проблемам в нас рождаются самые лучшие качества. Они не дают нам попусту растрачивать свой потенциал, а заставляют проявлять активность и творчество. 16. БУДЬТЕ САМИ СЕБЕ НАЧАЛЬНИКОМ И ПОДЧИНЕННЫМ. Не важно, работаем ли мы на себя или на кого-то. Даже если вы предприниматель, то должны выполнять любую работу так, словно вас контролирует начальник. Тот, кто не может подчиняться сам себе, будет вынужден подчиняться другим. 17. СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ. Истинное значение высокой цели заключается в
You Earned It... We’ll Help You Keep It!
Lou Rakhuba
Providing Consulting & Tax Services for over 21 Years! 1040 EZ & e-file Income Tax Preparation
$60
1040 EZ & e-file Income Tax Preparation Up to Two W2’s
$100
with mention of this ad
Specializing in Small Business & Corporate Tax Preparation Accurate Tax Filings Fast Tax Refunds
Open Daily by Appt. only
*
FREE Review
Call for Appointment
Говорим на Русском Языке
with mention of this ad
*State Taxes extra.
*
850.776.2253
PensacolaTaxPro@gmail.com
of Last Year’s Tax Returns
Get Paid for Referrals 5407 E. Farm Rd 174, Rogersville, MO 65742 2016 Январь-Февраль Успех417 9
нашем развитии в процессе ее достижения. Чем она выше, тем выше нам придется вырасти, чтобы ее достичь, тем интереснее будет наш путь. Лишь требуя от жизни самого лучшего, можно самому стать лучшей личностью. 18. ДАВАЙТЕ ЛЮДЯМ ТО, В ЧЕМ ОНИ НУЖДАЮТСЯ. Если задать себе вопрос, в чем больше всего нуждаются люди, то самым точным ответом будет, пожалуй, любовь. Она упрощает все взаимоотношения с окружающими, как ничто другое. Это мощная сила. Искренний интерес, симпатия, одобрение и поддержка способны творить чудеса. 19. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ ОТ РАБОТЫ. Чтобы добиться успеха, необходимо сконцентрировать всю энергию и силы на одном деле. Многим это дается с трудом, потому что их постоянно что-то отвлекает. Мы ищем отговорки для своего безделья. Мы не должны забывать, что хотим получить уважение и признание, а не сострадание. 20. БУДЬТЕ ПРИМЕРОМ. Вес нашим словам придают только наши действия, а не должность. Чтобы зажечь других, мы должны гореть сами. Если мы хотим, чтобы к нашим словам прислушивались, мы должны не только говорить, но и что-то делать. 21. НАЧИНАЙТЕ ВСЕ ВАЖНЫЕ ДЕЛА КАК МОЖНО СКОРЕЕ. Важное правило: в течение 72 часов с момента принятия решения мы должны предпринять какое-то конкретное действие. Иначе остается лишь один шанс из ста, что мы когда-нибудь вообще сможем реализовать свой план. 22. БЕРИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Мы склонны перекладывать всю вину и ответственность на других. Тем самым мы передаем им власть над нашей жизнью. Но только от нас зависит, воплотятся ли наши мечты. Если мы слишком долго не проявляем свою волю и решимость, они становятся слабее и исчезают. 23. УЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СВОИМИ СТРАХАМИ. Для этого есть два способа. Первый — благодарность. Когда мы вспоминаем то, за что благодарны жизни, страх отступает. И второй — устремленность к цели. Ведь чем мы неподвижнее, тем сильнее нас сковывают цепи страха. 24. СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА СВОИХ СИЛЬНЫХ СТОРОНАХ. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Многие обращают внимание только на свои слабости и полагают, что именно в них кроется причина всех 10
Успех417 Январь-Февраль 2016
неудач. Хорошая новость: слабые стороны личности не имеют для успеха абсолютно никакого значения. Самый лучший розовый куст не тот, у которого меньше шипов, а тот, на котором растут самые красивые цветы. Успешными нас делают не недостатки, с которыми мы научились справляться, а имеющиеся у нас достоинства. 25. УМЕЙТЕ ДАВАТЬ И ПРОЩАТЬ. Если вы хотите, чтобы жизнь относилась к вам по-доброму, научитесь желать добра всем окружающим и благословлять их. Прощение — это высшая форма умения отдавать и делиться. Это ключ к самой высшей степени духовного развития человека. Также мы должны прощать себе все ошибки и глупости. 26. РАЗУМНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ ДЕНЬГИ. Основа благосостояния — мы должны тратить меньше, чем зарабатываем. Нам нужно далеко не все из того, что мы хотим. Если мы научимся обращаться с финансами, то наша жизнь поднимется на качественно новый уровень. 27. ТЕРПЕЛИВО ВОЗВОДИТЕ ОСНОВАНИЕ. Длительный успех не возникнет за пару дней. Ничто действительно ценное нельзя создать за пару дней, недель или месяцев. Чем большего успеха мы ожидаем, тем прочнее должен быть фундамент. Поэтому надо запастись терпением и строить свое будущее кирпичик за кирпичиком. 28. ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИМЕРАМИ. Ничто так сильно не влияет на нашу жизнь, как люди, которые нас окружают. Мы заимствуем у них намного больше, чем можно предположить. Наш мозг накапливает все, что мы воспринимаем, в основном, подсознательно. И если мы окружим себя победителями, то и сами будем постоянно расти и развиваться. 29. ПРЕВРАТИТЕ НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ В СТИМУЛ ДЛЯ РОСТА. Удовлетворенность — очень опасная вещь, она порождает лень и безразличие. Человек, полностью довольный собой, перестает развиваться. У него пропадает желание работать, а прогресс останавливается. Мы должны быть благодарны за то, что имеем, но при этом всегда хотеть большего. Тогда мы сможем меняться и расти. 30. БУДЬТЕ ОРЛОМ, А НЕ УТКОЙ. Как отличить орла от утки? Утки крякают, а орлы действуют. Утки — пессимисты, орлы — оптимисты. Утки ищут отговорки, орлы ищут решения. Утки ждут, что их будут кормить, орлы берут ответственность на себя и добывают то, что им нужно. Жизненная установка — «крякать», а не действовать — ни к чему хорошему не приводит.
ВНИМАНИЕ
TRUCK DRIVERS
MILES and more
Предлагает свои услуги
• Road Tax • Permits • Renewals • IFTA • 2290 Heavy Duty Tax в$30 месяц • New Entry Safety Audit • Открываем любые компании в любом штате • Заполняем на гражданство • Перевод документов • Консультируем по любым вопросам Вашего бизнеса
Звоните в любое время
Наш офис находится в
Springfield, MO
Лиза
360.772.6003 2016 Январь-Февраль Успех417
11
Христианское Образование
Духовная Жизнь Взаимоотношения
Т Е Т РА ДЬ
Христианина
для _________________________________________________
Библейской
_____________________________________________ школы
Урок # 1 Что такое духовный рост?
Духовный рост – это процесс постепенного уподобления Иисусу Христу. Когда мы верим в Иисуса, Святой Дух начинает процесс нашего изменения, приводя в соответствие с Его образом. Наверное, наилучшим образом духовный рост описан во 2 Послании Петра 1:3-8: «От Божественной силы Его даровано нам все потребное для жизни и благочестия, через познание Призвавшего нас славою и благостию, которыми дарованы нам великие и драгоценные обетования, дабы вы через них соделались причастниками Божеского естества, удалившись от господствующего в мире растления похотью, – то вы, прилагая к сему все старание, покажите в вере вашей добродетель, в добродетели рассудительность, в рассудительности воздержание, в воздержании терпение, в терпении благочестие, в благочестии братолюбие, в братолюбии любовь. Если это в вас есть и умножается, то вы не останетесь без успеха и плода в познании Господа нашего Иисуса Христа». В Послании Галатам 5:19-23 приводится два списка. Стихи 19-21 говорят о «делах плоти» − тех вещах, с которыми отождествлялась наша жизнь до того, как мы поверили во Христа. Дела плоти – это поступки, которые нам следует исповедать, раскаяться и, с Божьей помощью, преодолевать. При духовном росте «дела плоти» будут все меньше проявляться в нашей жизни. Второй список содержит «плоды Духа» (стихи 22-23). С ними должна отождествляться наша жизнь теперь, когда мы пережили спасение в Иисусе Христе. Духовный рост определяется плодами Духа, все чаще проявляющимися в жизни верующего.
12
Когда это изменение спасения состоится, начинается духовный рост. Святой Дух поселяется в нас (Иоанна 14:16-17). Мы становимся новыми творениями во Христе (2 Коринфянам 5:17). Старое существо заменяется новым (Римлянам, 6-7 главы). Духовный рост длится всю жизнь, когда мы изучаем и применяем Божье Слово (2 Тимофею 3:16-17), и поступаем по духу (Галатам 5:16-26). Стремясь к духовному росту, мы можем молиться Богу, прося Его открыть, в каких сферах Он хочет, чтобы мы произрастали духовно. Мы можем просить Бога помочь нам укрепить нашу веру и знание о Нем. Бог желает, чтобы мы росли духовно, Он дал все необходимое для этого. С помощью Святого Духа мы сможем постоянно преодолевать грех и неуклонно уподобляться нашему Спасителю, Господу Иисусу Христу. Успех417 Январь-Февраль 2016
Что значит молиться непрестанно?
Указание Павла в 1 Фессалоникийцам 5:17 «непрестанно молитесь» может вводить в замешательство. Безусловно, это не может значить, что мы должны пребывать в положении со склонённой головой и закрытыми глазами весь день. Павел не имел в виду безостановочный разговор, а скорее, состояние сознательного общения с Богом и смирения перед Ним, демонстрируемое нами постоянно. Каждый момент бодрствования должен быть прожитым в понимании того, что Бог находится рядом с нами и что Он активно участвует в наших мыслях и поступках.
Когда мы поглощены беспокойством, страхом, разочарованием или гневом, мы должны сознательно обращать каждую мысль в молитву, а каждую молитву – в благодарность. В своём послании к Филиппийцам Павел советует нам: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом» (Филиппийцам 4:6). Он учил верующих в Колоссах посвящать себя «молитве, бодрствуя в ней с благодарением» (Колоссянам 4:2). Апостол увещевал верующих Эфеса рассматривать веру как оружие, используемое в ведении духовной борьбы (Ефесянам 6:18). На протяжении дня молитва должна быть нашим первым ответом на каждую опасную ситуацию, каждую тревожную мысль и каждое задание, данное Богом. Недостаток молитвы приведёт к нашей зависимости от самих себя, вместо зависимости от Божьей благодати. Непрестанная молитва – это, по сути, продолжительная зависимость от Небесного Отца и общение с Ним. Для христиан молитва должна быть как дыхание для организма. Нам не обязательно думать о том, чтобы дышать, так как атмосфера создаёт необходимое давление на наши лёгкие и, фактически, заставляет нас делать вдох и выдох. Поэтому сложнее задерживать дыхание, нежели дышать. Точно так же, когда мы входим в Божественную семью, мы входим в духовную атмосферу, где Божественное присутствие и благодать создают давление – или влияние – на нашу жизнь. Молитва является естественной реакцией на это давление. Как верующие мы все должны войти небесную атмосферу, чтобы вдыхать воздух молитвы.
К сожалению, многие верующие задерживают своё духовное дыхание на протяжении долгого периода, полагая, что кратких мгновений с Богом достаточно для существования. Такое ограничение приёма духовного кислорода вызвано греховными желаниями. Каждый верующий должен постоянно находиться в Божьем присутствии, непрестанно вдыхая Его истины, чтобы полностью функционировать.
Для христиан легче чувствовать себя в безопасности, полагаясь на Божью благодать – вместо того, чтобы зависеть от неё. Слишком много верующих удовлетворены физическими благословениями и не стремятся к благословениям духовным. Когда программы, методы и деньги производят впечатляющие результаты, возникает склонность смешивать человеческий успех с небесным благословением. Когда это происходит, ревностного стремления к Богу и жажды Его помощи будет недоставать. Постоянная, упорная и непрестанная молитва является важной частью христианской жизни и вытекает из полной покорности и зависимости от Бога. 2016 Январь-Февраль Успех417
13
Благоговение
Духовная Жизнь
«Начало мудрости — страх Господень» Страх Господний это благоговение перед Ним. Бог от людей требует благоговения и бывает очень огорчен, когда люди, народ Божий, его не проявляют (Мал. 11:6; Евр. 12:28). Но чтобы служить Богу с благоговением, нужно ясно понимать, что такое благоговение? Не понимая этого, как же можно проявлять его?
В
словаре Ожегова благоговение толкуется «глубочайшее почтение». У В. Даля — «сочетание страха и уважения, смирения и покорности; высшая степень почтительности!». Эти толкования не противоречат, а наоборот, всесторонне объясняют смысл слова. Благоговеть можно и не перед Богом, а перед чем-то другим, к чему люди относятся с особенной почтительностью, но мы здесь рассмотрим лишь благоговение перед Богом в служении Ему. К благоговению В. Даль относит и такое: смиряться в ничтожестве
Расписание Служений Воскресение 2:00 РМ Вторник 7:00 РМ Молодежное и детская молитва
своем перед высшим, оказывать безусловное уважение и повиновение пред кем это проявляется.
что «… подобно тени недолго продержится тот, кто не благоговеет перед Богом» (Еккл. 8:13).
Неблагоговение перед Богом в высшей степени огорчает Бога (Мал. 1:6) и очень опасно тем,
Будем служить Богу благоугодно, с благоговением. (Евр. 12:28)
Только благоговение перед Итак, благоговение перед Богом Богом помогло Иосифу устоять — это форма наших отношений в искушении (Быт. 39:9). А Каин, к Богу, которые должны быть будучи неблагоговейным перед такими, как гласит сам смысл Богом (Быт. 4:9), действительно этого слова, как мы уже рассмо- совсем недолго продержался трели выше. И если даже Иии преступление свое совершил сус Христос благоговел перед даже тогда, когда на это его ниОтцем (Евр. 5:7), то как же мы кто не наталкивал.Ковчег Ной можем поступать иначе? строил благоговея (Евр. 11:7).
СЛАВЯНСКАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ЦЕРКОВЬ
Среда 7:00 РМ
Служение и Русский язык
Пятница 7:00 РМ
Молитвенное и Библейская школа Для большей информации, звоните:
Пастор
Алик Буждуга 417.315.7996
417-693-0239 Сергей Клейменов Служения проходят по адресу: 4900 S Farm Road 189, Rogersville, MO 65742 Успех417 Январь-Февраль 2016 14
Приди! Время пришло поклониться Приди! Сердце свое отдай Христу Приди! Такой как ты есть к Иисусу и вместе хвалу вознесем Господу!
Старший Пастор
Николай Ильюк 417.773.4771
pastor@breadoflifemo.org
перевод на англ. язык BreadOfLifeMO
Хлеб Жизни
ХРИСТИАНСКАЯ ЦЕРКОВЬ
Воскресение Среда 7:00 РМ -молитвенное 11:00 АМ и 6:00 РМ -Библейская Школа
@BreadOfLifeMO www.BreadOfLifeMO.org
Пятница 7:00 РМ -молодежное -Школа Русского Языка
2852 E. County Line Rd. Rogersville, MO 65742 2016 Январь-Февраль Успех417 15
Реклама
Впервые в Спрингфилде К юбилею 140-летия перевода Библии на Русский язык
Цикл необыкновенно интересных лекций
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ
ИЗ ЗАТЕРЯННЫХ ГОРОДОВ ДРЕВНОСТИ
Наши встречи сопровождаются уникальными, в большинстве случаев, авторскими слайдами и видеоматериалами с использованием компьютеров и современной цифровой техники, а также великолепной музыкальной программой. ЛЕКЦИИ АЛЕКСАНДРА откроют ВАМ много интересного Открытия Египта. Почему на протяжении многих столетий Египтом не управляют больше «копты» ? Вы увидите и услышите поразительные истории о земле фараонов. Открытия Вавилона. Почему он исчез из памяти людей на сотни лет? Открытие древнейших городов Ближнего Востока. Эбла – город потерянный почти на 4000 тысячи лет. Тир – центр торговли древнейшей цивилизации. Петра – странный город в мире, высеченный из красной скалы. Открытие Содома и Гоморры. Вы узнаете – действительно ли эти города сожжены огнём с неба. Открытие Святой Земли. Место рождения трёх самых значимых в мире религий. Масада. Кумранские находки – рукописи Мёртвого моря. Почему Иисус родился именно в Вифлееме 2019 лет назад? Какое отношение имеет Рождество Иисуса Христа к современному миру? Открытие Рима – столицы Древнего мира. Какое влияние оказал Рим на сознание каждого человека? Весть Библии для человека, живущего в третьем тысячелетии. Какое будущее ожидает жителей Спрингфилда?
16
Успех417 Январь-Февраль 2016
Вход Свободный
Приглашаем и ждем Вас!
12-19 Марта
Каждый вечер в 7:00 РМ Встречи будут проходить в центре города. По адресу: Discovery Center 438 E. St. Louis St. Springfield, MO 65806 Для дополнительной информации, звоните: Генадий 417.522.8823 Александр 971.706.1829
АЛЕКСАНДР АНТОНЮК Специалист Университета Андрюса. Докторант Богословия. Известный лектор, посетивший более 30 стран мира. Последние 25 лет он посвятил изучению теологии и Библейской археологии. Он путешествовал по самым глухим и уникальным местам на нашей планете. Он расскажет о том, как он остался жив после заклинания фараонов. Он динамичный оратор, убедительно излагающий свои документальные материалы. Находясь в постоянных поисках подлинной истины и исторической информации, он доказывает достоверность Библейских изречений. На базе глубоких знаний он предлагает истины, раскрывающие смысл и предназначение человека и его бытия.
2016 Январь-Февраль Успех417
17
№1
Choice for European Products Have a taste of Europe close to your home! Variety of unique goods to choose from.
We’re Open: Mon-Thu 10:00 – 7:00 Friday 10:00 – 4:00 Sunday 10:00 – 5:00
(503) 484-3223
Old Town
EUROPEAN Market
1257 E Republic Rd, Springfield, Missouri 65804
• Over 15 Years of Experiance •
Look Your Best, Feel Even Better!
Haircuts • Color • Perm • Hilights • Brides & Up Dos
Elena Marchuk
Hair Designer • Color Specialist
Call for appointment
417.631.2925
4415 E. Cromwell St. Springfield, MO 65802
Взаимоотношения
ОБИДА И ГНЕВ Почему люди обижаются? Они считают, будто другой человек должен вести себя так, как они от него ожидают, при этом отрицая его право на самостоятельные действия. Из стремления запрограммировать другого, из нежелания признать его самостоятельной личностью и проистекает обида. Справившись с ней, отстаивать свои интересы можно более убедительно и результативно. Что же делать с обидчивостью?
Ч
увство гнева рождает в нас энергию, которая позволяет противостоять вторжению на нашу жизненную территорию извне. Это чувство помогает найти силы и правильно определить момент, чтобы убедительно сказать: «Положи мою вещь на место»; «Не посягай на мое время»; «Я сам знаю, как мне поступать» и т.п. Если человек не умеет использовать энергию гнева, она застывает в форме таких негативных качеств, как обидчивость, раздражительность, завистливость, ревность. Тогда человек становится либо чрезмерно подавленным и пассивным, либо агрессивным, раздражительным, нетерпимым к непривычным для него стереотипам поведения, невосприимчивым к новому. Обиды, на длительное время поселившиеся внутри нас, вызывают не только болезни физического тела, но и провоцируют психическое разрушение человека, перерождаясь в злобу, нетерпимость, ревность, зависть, а той душевные заболевания. Но почему люди обижаются? Потому что они 20
Успех417 Январь-Февраль 2016
считают, будто другой человек должен вести себя так, как они от него ожидают, при этом отрицая его право на самостоятельные действия. Из стремления запрограммировать другого, из нежелания признать его самостоятельной личностью и проистекает обида. Само же стремление программировать поведение другого, эмоциональная реакция на неудачу уходят корнями в детство. Известно, что выражение гнева, как и других своих чувств, совершенно естественно для младенца, который криком или плачем требует присутствия матери, когда ему недостаточно пищи, тепла или общения. Однако, вырастая, ребенок чаще всего сталкивается с тем, что его чувства неудобны окружающим, и учится их подавлять, вместо того чтобы научиться их трансформировать. С младенчества взрослые могут наказывать детей за проявление радости («сядь на место и не дергайся!»), страха («не стыдно — такой большой, а боишься!»), гнева («перестань плакать, а то ремень возьму», «как ты с родителями разговариваешь?!»), вместо того, чтобы обучить их
проявлять эмоции таким образом, чтобы от этого го обязательно дополняется чувством вины у не страдали ни они, ни окружающие (к сожале- другого, она апеллирует к его чувству вины. Эта нию, большинство родителей не способны обу- вина может побуждать к изменению поведения, чить этому детей, потому что сами не умеют этого и «виноватый» делает то, что нужно «обиженноделать). му». Если же другой не способен на переживание А ведь когда ребенок сердится, для него есте- вины, обида становится бесполезной, нефункциственно плакать, кричать или стремиться кого-то ональной. ударить — он следует своей природе, поскольку Напротив, справившись с ней, отстаивать свои не умеет подавлять свои чувства. Однако, буду- интересы можно более убедительно и результачи наказанным за подобные проявления, он ско- тивно. Что же делать с обидчивостью? ро приходит к выводу, что его чувства плохи и их Прежде всего, осознать: данная эмоция вознинужно всячески скрывать или игнорировать. Не кает из столкновения модели ожидания, которую будучи способным открыто выразить, например, человек «примеряет» к реальности, и поведенисвой гнев, такой ребенок в будущем становится ем другого. Этот другой, безусловно, является обидчивым, раздражительным и зачастую злопа- значимым человеком, и у «обиженного» имеются мятным в отношении других людей — или же он определенные представления, как тот должен постоянно живет с чувством вины за то, что ис- себя вести, «если является мне другом/подрупытывает что-то «нехорошее». гой». Отклонения же его поведения в неблагоОднако ситуация ребенка осложняется еще и получную сторону от ожиданий вызывают эмоцитем, что, обучив его проявлениям ональную реакцию, выраженную в Отпуская обиду, разных эмоций и продемонстриформе обиды. мы принимаем ровав их силу на личном примере, Очень важно уметь пройти этап ответственность за взрослые вовсе не спешат припринятия отказа, то есть разресвою жизнь на себя знать право детей реагировать на шить ситуации быть такой, какая и остаемся здоровыобиды старших так же, как они реона есть, выйти из состояния слиями и свободными агируют сами на поведение детей ния с другим человеком или внешили других людей. Более того, по- людьми, испытывая в ней средой. Перейти от состояния душе легкость. сеяв в ребенке эти эмоции, взростребования, вслед за которой в Кроме того, прощая, лые часто тут же требуют начинать случае его невыполнения вознимы становимся сильподавлять их, убеждая детей, что кает обида, к состоянию прошения, нее и можем сами это и называется «хорошим повеили просьбы.Обычно состояние достичь того, что дением». требовательности характерно для ожидали от других Подавленный гнев как бы застымаленького ребенка, требования вает в человеке, будучи не в силах которого рациональны — ведь он ни покинуть его, ни подвигнуть на какие-либо зависит от взрослых. Вырастая, человеку необдействия. Этот застывший, невыраженный и не- ходимо учиться просить, поскольку взрослому проговоренный гнев воздвигает во взаимоот- никто не обязан ничего давать, он может многим ношениях между людьми невидимые стены, ко- обеспечить себя сам. В зрелом возрасте его треторые затем эти взаимоотношения разрушают. бования носят уже иррациональный характер. Обидчивый человек не в состоянии эффективно Но многие взрослые боятся отказа и поэтому запротиводействовать в ситуации, где затрагива- прещают себе просить о помощи, любви, заботе, ется его жизненная территория. Кроме того, он поддержке, прощении. пребывает в иллюзии, что это происходит с ним Конечно, человек, способный просить, должен из-за его собственной неполноценности или иметь в себе запас силы — ведь ему могут отказлой воли другого человека. зать. Но, получив отказ, зрелая личность пойдет Самой же сильной формой подавления гнева не по пути обид, а по пути понимания и прощеявляется ненависть. Она возникает у людей, ко- ния. Отпуская ситуацию, мы принимаем ответторые больше не в состоянии накапливать свои ственность за свою жизнь на себя и остаемся обиды и нуждаются во внешнем объекте, чтобы здоровыми и свободными людьми, испытывая разгрузить их. в душе легкость. Кроме того, прощая, мы станоНакапливаемые обиды приводят к нарушениям вимся сильнее и можем сами достичь того, что характера, пессимизму, невосприимчивости к но- ожидали от других, а за это можно и благодарить их. Прощение и благодарность — это волевой вому, повышенной уязвимости к стрессам. акт, дающий нам силу. При взаимодействии двух людей обида одно2016 Январь-Февраль Успех417
21
Личная Жизнь
Сравнение Как отучиться сравнивать себя с другими людьми Профили в социальных сетях
спортом, и у меня не такое красивое тело? Мы постоянно сравниваем себя с теми, кто нас окружает, и Вы сравниваете моменты своей Люди выкладывают в социальделаем выводы: либо мы хотим жизни с чьими-то другими, но ные сети фотографии самых делать то, что делают они, зачем? Разве они должны быть удачных и счастливых моменлибо осуждаем их и чувствуем лучше? Разве счастье зависит от тов своей жизни. Вы не увидите своё превосходство. Но чувство того, лучше или хуже будут смотам фоток с подписью «Мы превосходства — это не счатреться моменты вашей жизни? страшно ссоримся, и я разбистье, и оно никоим образом не Нет, счастье зависит от приняваю свой iPhone», «Я в депресведёт к этому. В то же время тия настоящего момента, а не сии» или «Я не прошёл собесравнение уже настолько вросло от желания делать то, что деседование и решил напиться с в наш образ мыслей, что просто лает другой человек. По сути, горя в ближайшем баре». так избавиться от него не полудля счастья нам не нужно быть чится. Придётся отслеживать В общем-то там только хорошие лучше кого-то — нужно принипорывы сравнить себя с другим моменты: веселье на пляже, мать то, где мы находимся, чем человеком и останавливать шикарный ужин, занятия йозанимаемся и кем являемся. себя. Читайте о причинах се- гой, пробежка или время после Сравнение не добавляет нам рьёзно подумать об этом и двух пробежки, вечеринка и т. д. счастья, наоборот, оно заставСоздаётся впечатление, что у полезных привычках, которые ляет нас завидовать, злиться на помогут остановить вечное человека очень насыщенная и себя и мечтать о том, в чём мы сравнение. яркая жизнь. не нуждаемся. Если вы часто зависаете в соцсережде чем рассказать тях, просматривая все весёлые о новых привычках, Осуждение или которые неплохо было моменты из жизни друзей и понимание бы завести, нужно понять, ради знакомых, у вас может случитьЛюди обожают судить других чего их заводить. Вот несколько ся неконтролируемое падение в той или иной степени. Люди, примеров, как люди портят себе самооценки. Почему я не хожу занимающиеся спортом и не настроение, сравнивая — осоз- по ресторанам, где подают имеющие лишнего веса, с такую красивую еду? Почему я нанно или нет — себя и других осуждением смотрят на полных не путешествую, не занимаюсь людей. Часто даже незнакомых.
П 22
Успех417 Январь-Февраль 2016
людей, которые едят в «Макдоналдсе» и не могут без лифта подняться на третий этаж. Люди со стабильным заработком осуждают тех, кому периодически приходится занимать деньги. Особенно сильно за дурные привычки осуждают те люди, которые сами от них страдали, но бросили. Бывшие курильщики, те, кто злоупотреблял алкоголем или вредной едой. Они способны до бесконечности осуждать тех, кто до сих пор этого не сделал: «Почему они такие слабохарактерные?», «У них никакого самоконтроля!», «Они позволяют своим дурным привычкам управлять собой!». И вместе с этим праведным возмущением приходит ощущение превосходства над другими людьми. Но это, как уже говорилось раньше, совсем не приводит к счастью. Осуждение приводит к тому, что вам становится неприятен этот человек, вы исходите негативными чувствами по отношению к нему, испытываете разочарование и даже отвращение. Мы хотели бы, чтобы другие люди были похожи на нас, чтобы сделали что-то для улучшения своей жизни. Люди вообще склонны представлять себя на месте других людей, поэтому мы всегда думаем, что знаем, как будет лучше для другого человека. На самом деле это очень самонадеянно. Даже если вы общаетесь с близким родственником, вы можете и не догадываться, что ему нужно на самом деле, не говоря уже о просто знакомых людях. Когда вы осуждаете людей, вы не принимаете их такими, какие они есть, не принимаете жизнь такой, какая она есть, и испытываете разочарование от того, что
она не такая. Почему бы вместо этого не попытаться понять другого человека? Я уверена, что человек при желании может понять абсолютно всех. И когда вы поймёте другого человека, неприязнь исчезнет, и вы примете ещё одну часть этой жизни.
WE DO IT
BEST!
Развиваем две привычки Вы хороший человек, все остальные — тоже. Только сравнение заставляет нас думать по-другому. И вы можете заменить его на две отличные привычки:
1
Принимайте себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы смотреть на жизнь других людей, сосредоточьтесь на тех хороших моментах, которые происходят в вашей жизни. Как только вы замечаете, что начинаете сравнивать себя и других людей, останавливайтесь. Вместо этого посмотрите на свою жизнь, на всё прекрасное, что есть в ней. Старайтесь понять, а не осудить. Когда вы замечаете, что разочарованы кем-то, перестаньте судить. Вместо этого попытайтесь понять человека. Может быть, у него тяжёлый период в жизни, он расстроен, подавлен или зол. Может быть, человек потерял надежду и у него в жизни действительно были обстоятельства для этого. Когда вы понимаете человека, осуждение отступает.
2
Благодаря этим двум привычкам вы сможете отучиться от сравнения себя с другими людьми, избавиться от зависти и стать немного счастливее.
INTEGRITY
Graphics & Design Custom Graphic Design Service Logo & Branding Business Cards Stationary Brochures Posters Invitation Cards Photography Photo Books Web Design Websites Advertising & Promotion Do you want your business look professional?
Call Professionals!
417·631.6600 iGraphicsDesign.net
2016 Январь-Февраль Успех417
23
Воспитание Детей
РОДИТЕЛЬСКОЕ ВНИМАНИЕ В 99 СЛУЧАЯХ ИЗ 100 ПРИЧИНОЙ НЕПOCЛУШАНИЯ, НЕПОНИМАНИЯ, ИСТЕРИК И ДРУГИХ СЛОЖНОСТЕЙ В ОТНОШЕНИЯХ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ И ДЕТЬМИ, ЯВЛЯЕТСЯ НЕ РЕБЕНОК, А РОДИТЕЛИ. ЕСЛИ РЕБЕНОК ВАС НЕ СЛУШАЕТСЯ, ПРИЧИНА В ВАС, А НЕ В РЕБЕНКЕ. ВАМ НУЖНО РАЗОБРАТЬСЯ ИМЕННО В ВАШЕМ ПОВЕДЕНИИ, А ТОЛЬКО ПОТОМ ПОДУМАТЬ, ЧЕМ МОЖНО ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ.
И
так, самая первая и главная причина – нехватка внимания. Как бы банально это не звучало. Подумайте прямо сейчас, как часто вы обращаете внимание на своего ребенка, если он не кричит, не устраивает истерики, полностью действует так, как хотите этого вы? Обычно на таких детей мало обращают внимания. Ребенок чем-то занят, мама или папа занимаются своими делами. Это самая простая ситуация, которая всех устраивает, прежде всего родителей. Для детей самое важное и ценное – чтобы их любили. Растения тянутся к солнцу для того, чтобы жить. Также и наши дети, тянутся к тем, кто искренне любит их и ценит. Поэтому если вы не на словах, а на деле покажете им свою любовь, преданность, теплоту и заботу, они 24
Успех417 Январь-Февраль 2016
никогда не совершат поступка, который может вас огорчить. А принимая важное для них решение, они в первую очередь будут советоваться с вами, а не с друзьями. Многие считают и учат людей, которые еще на стали родителями, что жизнь после появления в семье ребенка никак не меняется. Это в корне неверно. С появлением в вашей жизни нового человечка изменяется все. Все, что раньше было на первом месте уходит на второй план. Ближайшие 15-18 лет самой главной заботой в вашей жизни являются дети. Дети – это самая большая радость, но вместе с тем, самая большая ответственность. Дети – это то, что останется с вами навсeгда. Друзья, работа, мысли и убеждения, даже супруг или супруга могут приходить и
уходить, дети же остаются навсeгда! Самое сложное в воспитании и уходе за детьми – отказаться от некоторых, а иногда многих занятий, которые были важны для вас раньше. Постепенно вы откажетесь от всего того, что расходует ваше время. Многие супружеские пары, особенно те, кто прожил долгую совместную жизнь до появления на свет ребенка, считают, что можно совмещать развлечения, хобби, вести активный образ жизни, как и прежде, и быть прекрасными родителями. Это заблуждение. Да, без детей вы можете путешествовать, общаться неограниченное время с друзьями, подругами, родственниками, заниматься любимым хобби и прочее.
Но когда появляется ребенок, наступает если не конец этому всему, то, по крайней мере, временное затишье. Это абсолютно нормально и естественно. На самом деле, с момента рождения ребенка, ваша жизнь меняется. Все дела переходят на второй план. Прежде всего, вам теперь нужно заниматься ребенком. Вы и только вы на 99% влияете на его характер, развитие, чувства и эмоции, в целом на то, как сложится вся его будущая жизнь. Каждый ребенок, и ваш – не исключение – нуждается во внимании. Это прописная истина, но немногие родители это понимают. А кто-то просто забывает. Внимание со стороны родителей – такая же потребность каждого ребенка, как потребность в еде и прогулках на свежем воздухе. Уделяйте ребенку как можно больше внимания. Каждый день! Каждую свободную минуту! Как же дать столько внимания, сколько нужно ребенку? Конечно, само собой напрашивается ответ – увеличить количество внимания. Легко сказать, но трудно сделать! Да и как определить этот уровень? Мы все работаем, у нас много дел, и у мужчин и у женщин. Миллионы женщин во всем мире ежедневно ходят на работу, готовят завтрак, обед и ужин, стирают и гладят, убирают. Найдется еще тысяча дел, которые непременно нужно сделать! Сегодня очень трудно уделять ребенку много внимания и времени. Родители обычно много времени проводят на работе. Тем не менее, не нужно проводить 24 часа в сутки с ребенком для того, чтобы он получил столько внимания, сколько ему нужно. Просто станьте для него другом, человеком, который любит его при любых обстоятельствах, и чтобы не произошло. Станьте тем, кто по-настоящему любит, ценит и поддержит в любой ситуации.
6 СОВЕТОВ РОДИТЕЛЯМ, КАК УДЕЛЯТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ДЕТЯМ И УЛУЧШИТЬ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ.
1
Заведите привычку с сегодняшнего дня уделить каждому своему ребенку 15-30 минут времени в течение ближайших 90 дней. Не просто включить мультфильм и уйти на кухню, а прочитать сказку, вместе порисовать, полепить, вместе приготовить кушать, выслушать ребенка, рассказать о том, как прошел ваш день. Сходите в театр, кино, на каток, в парк. Сходите всей семьей! Вы сами не заметите, как это 15 -30 минут каждый день кардинально изменят вашу жизнь и ваши отношения с ребенком! Вы будете испытывать неимоверное счастье и гордость за то, что делаете. Ведь только 15% родителей уделяют 30 минут в день на общение со своим ребенком! Будьте лучше других 75%! Встаньте в один ряд с лучшими родителями планеты! Планируйте свой день таким образом, чтобы хватало времени и на работу и на семью. Делайте каждый день сначала дела, относящиеся к этим двум сферам вашей жизни, а уже потом занимайтесь остальным. Самое важное, что у вас есть – ваши семья и дом. Проводите как можно больше времени дома со своими близкими. На работе главное – качество, дома – количество! Всегда проводите свободное время с пользой. Например, когда едете с ребенком в машине, я не включайте плеер. Намного важнее поговорить с ребенком о его чувствах, планах, событиях в его жизни, чем послушать любимую песню или новости по радио. Когда ребенок хочет что-то вам сказать, слушайте его внимательно. Вместо попытки слушать в пол уха, повернитесь к нему, оставьте все свои дела и слушайте
2
3 4
внимательно! Не делайте вид, что слушаете, а именно слушайте. Всeгда ездите в отпуск всей семьей. Многие хотят отдохнуть от близких в отпуске. Да, есть доля логики в этом. Но! Отдыхайте от всех, т.е. проводите время наедине с собой регулярно. Для этого сделайте правилом в вашей семье два раза в неделю на 1-2 часа освобождать мужа (жену) от всех забот, и также поступайте сами. Проводите два раза в неделю время с собой и для себя. Погуляйте, сходите с подругой в кафе, сходите за покупками, в бассейн и т.д. А отпуск проводите всей семьей. Конечно, многие родители хотят отдохнуть от детей и побыть наедине друг с другом. Также делайте это регулярно и не привязывайте это к отпуску. Итак, самая распространенная причина плохого поведения – это борьба за внимание родителей. Как только ребенок начинает себя плохо вести, родители сразу же отвлекаются от своих важных и нужных дел и бросаются воспитывать дитятко. Если ребенок не получает нужного количества внимания, единственным способом заслужить это внимание он видит в непослушании. Ребенок нуждается в вашем внимании также сильно, как в еде или сне. Это нормальная потребность, которая просто необходима ему для нормального роста и развития.
6
5
Осень 2015 Успех417
25
Наше Здоровье
ВИТАМИНЫ КАКИЕ, В КАКОМ ВОЗРАСТЕ, И ЗАЧЕМ
С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?
до
М
35 лет
кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в развитии нервной системы ребенка. Однако витамин В9 необходим и взрослым. Фолацин очень важен для нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем. Где взять? Им богаты листья зеленых растений. Около 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. Хороши также шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа. Фолиевой кислоты немало и в мясных субпродуктах: 150 г говяжьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. Творога придется съесть аж 1 кг в день. Есть фолиевая кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.
ало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы. ериод стабильности и расцвета, но одновременГде взять? Витамин Е содержится в растительных жино время первых морщинок и рах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 начала проблем со здоровьем. мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 Поэтому в дополнение к вымг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исшеназванным витаминам надо ходниках – семенах, из которых это масло выжимают, обратить внимание еще и на а также в проростках и листовой зелени. другие. Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Витамин А (ретинол) и его предшественник бета-каBc). Крайне важен для развития мозга и нервной ротин. Незаменимы для нормального деления клесистемы зародыша. Если кормящая женщина не ток, здоровья глаз, кожи, волос и ногтей. Достаточное употребляет необходимого количества фолиевой
35-45 лет
П
26
Успех417 Январь-Февраль 2016
количество бета-каротина в пище снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а 3 порции содержащих его овощей в день почти наполовину уменьшают риск коронарной болезни сердца. Есть данные, что прием витамина А на 27% увеличивает активность иммунных клеток. Где взять? Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, калорийных и не всем подходящих: желтке яиц, сливочном масле, субпродуктах. К тому же это один из немногих витаминов, передозировка которых опасна. Так, превышение рекомендуемой суточной дозы 900 мкг в 2 раза приводит к нарушению работы пищеварительной и нервной систем. По этой же причине не стоит без консультации с врачом принимать повышенные дозы витамина А. Зато бета-каротин, который превращается в ретинол уже в организме, лишен подобных минусов. Он есть в большинстве желтых и оранжевых овощей, а также в зелени. Помимо 900 мкг витамина А, нам требуется еще и 5 мг бета-каротина в день. Витамин С (аскорбиновая кислота). Чем мы старше, тем он нужнее. Этот витамин на 13% повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и на 17% снижает «плохой». У людей, которым его не хватает, в 2,4 раза выше риск инсульта. Есть данные, что употребление максимальной суточной нормы витамина С улучшает выработку коллагеновых волокон. За счет этого на 19% замедляется образование морщин и на 15% уплотняются кости. У тех, кто регулярно употреблял этот витамин в течение 10 лет, на 77% ниже риск катаракты. Где взять? Больше всего витамина С в сырой капусте. Суточную дозу можно получить из 150 г белокочанной и из 100 г цветной. При тушении или варке витамин С разрушается, так что придется съесть 300 или 250 г соответственно. А вот в квашеной капусте, несмотря на распространенное мнение, витамина меньше – ее нужно съесть минимум 300 г.
от
45 лет
Э
то то время, когда мы начинаем особенно ценить здоровье. А значит, необходим дополнительный прием витаминов. Витамин D. Необходим для усвоения кальция в организме и обеспечения плотности костей. После 65 лет регулярное употребление витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В последние годы ученые обратили на этот витамин особое внимание, и появились данные, что он снижает риск атеросклероза и некоторых видов рака. Где взять? Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому, если позволяет погода, надо ежедневно на 5–15 минут в день подставлять солнцу лицо и руки. Из продуктов в более-менее приемлемом количестве витамин D содержится лишь в рыбьем жире и яичных желтках. Поэтому не помешает принимать его по 200–400 МЕ ежедневно в виде биологически активных добавок. Витамин К. Очень важен для свертываемости крови и минерализации костей и зубов. Кроме того, его недостаток проявляется мешками и синяками под глазами. Где взять? В норме он синтезируется бактериями кишечника. Однако с возрастом этот процесс замедляется плюс ухудшается всасывание в кровь. Чтобы получить суточную норму, врачи рекомендуют есть больше шпината, телятины, печенки – минимум 2 порции каждый день.
Создайте Баночку Витаминов! Два рецепта смесей для укрепления иммунитета.
1
Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (лучше если кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столо-
вые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2
200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. Хранить в холодильнике. Принимать перед едой по 1 ст. ложке. Осень 2015 Успех417
27
Готовим Вместе
Утиная грудка сама по себе, “премиальный продукт”. Просто следуйте рецепту и получите совершенно ресторанное блюдо. Задача у вас только одна – не пересушите! 28
Успех417 Январь-Февраль 2016
Утиная грудка Салат с роземарином и медом
из молодых кабачков
Что нужно:
Что нужно:
• 4 филе крупных утиных грудок на коже • 1 средняя белая луковица • 3 зубчика чеснока • 2 веточки поземарина
• 3 ст. л. бальзамического уксуса • 2 ст. л. меда • 4 ст. л. оливкового масла • крупная соль, свежемолотый черный перец
Время приготовления: 2ч. 30мин. Порций: 4
1
Что делать:
1 2
крупно нарезанный 2ныйДобавьте лук, чеснок и мелко порубленроземарин; перемешайте руками. Затяните пленкой и оставьте мариноваться минимум на 2 часа, лучше на 8–12 часов.
3
Затем выньте грудки из маринада, слегка обсушите бумажными полотенцами.
посолите и шедро поперчите.
3
В большой миске смешайте 3Разложите кабачки, руколу и заправку. по тарелкам и по-
сыпте раскрошенной брынзой. Подавайте к мясу и птице.
4
5
Осторожно снимите сковороду с огня, поставьте на жаропрочную поверхность. Полейте грудки смесью бальзамического уксуса и меда, оставьте на сковороде на 10 мин. Посыпте утку крупной солью и запекайте на смазанной маслом решетке, пасположенной над углями в 25–30 см, до желаемой степени прожарки (или в разогретой духовке), 7–15 мин. Подавайте утиные грудки чень горячими.
Кабачки, не очищая, нарежте тонкими половинками кружков. Посыпте кабачки солью, перемешайте, выложите в друшлаг и оставьте на 15–20 мин., чтобы стекла жидкость.
зяправки смешайте 2нымДля оливковое масло с лимонском, совсем немного
Разожгите угли и дайте им 4крыться прогореть – они должны поседым пеплом. Поставьте на угли (или плиту) чугунную сковороду. Положите утиные грудки кожей вниз и готовьте 3–4 мин.
Время приготовления: 30 мин. Порций: 6
Что делать:
1
Надсеките кожу на грудках крест-накрест, не прорезая мясо. Уложите грудки в большую миску, натрите перцем, полейте оливковым маслом.
• 6 мелких молодых кабачков • 120 г брынзы • 100 г руколы • сок 1 лимона • оливковое масло • соль, свежемолотый черный перец
5
C
TR
Elite Transportation Services, Inc.
IN
AN
We keep you rolling
O
TA
E
P
S
S R
TI
ON
SE
R
V
NOW HIRING
IC
Flatbeds and
HotShots
ID GET PAYS IN 8 DA •Owner operators or company drivers •Pulling our trailer or yours •Fuel cards provided •Drive as much as you able to •Great potential earning
Lou Rakhuba
850.776.2253 lou.ets.inc@gmail.com
У Вас свой бизнес? Вы продаете товар или предлагаете свои услуги, о которых ещё не все знают?
Звоните нам! 417-631-6600 Реклама в журнале Успех417 – это верный путь к успеху.
Ухаживая за собой – всегда остаешься молодой
Beauty DESIGN Esthetician
Natasha Kalachik Facial Treatments * Peels Relaxation Massage * Make up for each of you ladies! 30
Call for appointment 503.960.1918
Успех417 Январь-Февраль 2016
Anna’s
Hair and Make up Studio
Stay beautiful – day and night
Профессиональный
Татуяж бровей и глаз Брови натуральных цветов
BEFORE
More then 20 years of experience
417.299.4657
AFTER
Заполнение апликаций на Green Card и Гражданство. Перевод и нотариальное заверение документов. Наташа Калачик
503.960.1918
201 W. Hall St. Ozark, MO 65721
OPEN Mon – Fri 10 AM – 5 PM Sat by Appt Only
MA R T I N MARTIN ALTERATIONS ALTERATIONS The High Quality You Deserve
The High Quality You Deserve
Ваша любимая одежда порвалась или новая немножко не по размеру? Не беда, – мы Вам поможем! • Ремонтируем любую одежду • Ушиваем • Расшиваем • Укорачиваем • Удлиняем • Специально под Вас подгоняем • Свадебные платья невесты и дружек Анна Вахрушев 3433 S. Campbell Ave. Suite L Springfield, MO 65807
www.MartinAlterations.com
MartinAlterations
417 883 8288
2016 Январь-Февраль Успех417
31
Новый Магазин
с Фруктами, Овощами и другими Европейскими продуктами
Coming Soon
Свежие Фрукты из Садов КАЛИФОРНИИ
Только у нас – Специально для Вас В Springfield, MO
Andrey’s Fresh Fruit Produce Call for Information
32
Успех417 Январь-Февраль 2016
503.544.9250
Возможна доставка на дом