TITELTHEMA
Text Dr. Linnéa Roth
Das therapeutische Potenzial der Yoga-Praxis Grundlagen und Wirkungsweise
Yogasana wirkt ganzheitlich auf
Dies steigert sich in zunehmend
gedehnt und zu Abschwächung
Körper, Psyche und Geist. Yoga
komplexen Haltungen und
neigende Muskeln können ge-
ist kein Freizeitsport und Yoga
Übungssequenzen.
kräftigt werden, so dass ein-
ist keine Therapie, sondern
zelne Gelenke oder Regionen
eine Lebensweise, die neben
Die Yogasana-Praxis wirkt
zum einen mobilisiert und zum
einer gesunden Lebensführung
• über einfache physikali-
anderen stabilisiert werden.
insbesondere auch philoso-
sche Mechanismen auf die
So profitieren die Gelenke, als
phisch-spirituelle Inhalte und
Strukturen des Körpers:
anfälligste Elemente des Be-
Ziele verfolgt. Die gesundheit-
Dehnen, strecken, kontra-
wegungssystems, von korrekter
liche Wirkung ist zugespitzt
hieren, wringen, entspannen,
Ausrichtung, Belastung, Entlas-
formuliert eine Art angestrebte
umkehren.
tung und umfänglicher Bewe-
„Nebenwirkung“, die mittler-
• durch das Setzen von funk-
weile in zahlreichen Studien
tionellen Reizen auf alle
Eng damit vebunden ist das
bestätigt wurde.
Organsysteme: die Dynamik
Fasziensystem des Körpers.
des Übens, die Schwerkraft.
Durch vielfältige, ausgedehnte
Schon das Einnehmen schlich-
• auf die Psyche: Wahrneh-
gung.
Bewegungen in alle Richtungen
ter Haltungen, die Alltags-
mung, Disziplin, Selbstver-
werden sie geschmeidig und
haltungen ähneln (Sukhasana,
trauen, Spiritualität.
können sich strukturell um-
Tadasana, Savasana), schult die
In den vielfältigen Yoga-Hal-
Wahrnehmung, die Aufmerk-
tungen steht zunächst das
samkeit, die Konzentration,
Bewegungssystem im Vorder-
Die ungewohnte Anwendung
den angemessenen Umgang
grund.
von Schwerkraft im Zusam-
mit dem eigenen Körper.
Steifheit oder Überbeweglich-
menspiel mit muskulärer Ak-
Einschränkungen und Be-
keit fallen als Erstes auf. Oft
tivität wirkt nachweislich auf
sonderheiten werden erkannt:
besteht ein muskuläres Un-
die Knochen. Da sich Knochen-
ein erster Schritt in Richtung
gleichgewicht: Zu Verspannung
gewebe ständig umbaut und
Ausgleich und Veränderung.
neigende Muskeln können
anpasst, kommt es reaktiv zu
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bauen und neu ausrichten.
