TUTORIAL
Text und Fotos Volker Grimm
UPPER CROSS SYNDROME Übungsstunde von Volker Grimm
Häufige Haltungsproblematik im Schultergürtel, die zu
Wirbelsäule (Adduktion) und
Impingement, Rotatorenmanschettenproblemen, Bicepsseh-
zum Becken (Depression) zu
nenproblemen und Schleimbeutelentzündungen führen kann:
ziehen, steht im Vordergrund.
„Upper Cross Syndrome“
Das Herstellen eines festen Kontakts der Schulterblätter an
Schwerpunkt der Übungs-
serratus anterior, Mm. rhom-
die Rippen durch Kokontrak-
stunde:
boidei, M. trapezius pars ho-
tion der Scapulastabilisatoren
Isometrische Aktivierung der
rizontalis und pars ascendens
ist eine essentielle Aktion, die in
Scapulastabilisatoren (unter
(mittlerer und unterer Anteil).
verschiedenen Positionen geübt
Einbeziehung der Rotatoren-
Die Aktion, die Schulterblätter
wird.
manschette) - insbesondere M.
mehr oder weniger stark zur
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