Finn dig själv i tystnaden

Finn dig själv i tystnaden

En vägledning till att skapa ett stilla inre landskap

I årtusenden har tystnaden använts som ett verktyg för att människan ska hitta sin egen visdom.

Att vända sig inåt sig själv och lyssna till andningen och tystnaden är vilsam.

Vad behöver du för att lyckas?

Lugn miljö Ta dig tid Stäng av bruset Vilja utvecklas och lära sig

Hur stillar man sinnet?

Fokusera på andningen Sitt på en meditationskudde eller i en skön fåtölj.

Observera tankar som dyker upp och fokusera på andningen igen.

Sluta kämpa emot och flyt med i livet  ...

Ha tillit till det som kan gĂĽ fel och reflektera Ăśver det.

Det finns viktiga och lärorika insikter att ta del av.

Svaren finns inte i orden, utan i det som känns bra eller inte känns bra i kroppen.

Mia Bjรถrntand Backelund 2017 (C)