Derriba mitos del proceso natural y que es saludable en la mujer

Mujeres jóvenes, a lo largo de nuestras vidas, hemos sido bombardeadas con una multitud de mitos y falsas creencias sobre nuestro ciclo menstrual. Ha llegado el momento de abordar este tema sin tabúes y revelar la verdad que se esconde detrás de este proceso natural.

Carolina Mena

Ha llegado el momento de abordar el tema sin tabúes y revelar la verdad que se esconde detrás de este proceso natural. La menstruación no llega sola. La acompañan cambios, miedos, tabúes y dudas. Sin embargo, en ese momento crucial aparece ‘Nosotras’, dando respuestas a esas inquietudes que muchos evitan preguntar. Por más de 30 años, ‘Nosotras’ ha llegado a más de 1.500 colegios en Ecuador, ofreciendo productos y educación menstrual. Millones de niños y niñas han aprendido a ver la mens- truación con dignidad, sin tabúes ni vergüenza. ‘Nosotras’ se extiende desde los rincones más remotos hasta la capital, proporcionando conocimiento, seguridad y confianza que perdurarán toda la vida. ¡Y tú puedes formar parte de esta campaña! Cada vez que compras ‘Nosotras’, contribuyes para que más de 230.000 niñas en colegios de nuestro país tengan acceso a toallas higiénicas y educación menstrual. Ayúdanos a brindarles la seguridad y la confianza que necesitan para asistir a la escuela. ‘Nosotras’, una visita que nunca se olvida.

¡Claro que puedes! Ejercítate con normalidad. La práctica de ejercicio durante el período menstrual puede reducir significativamente los dolores causados por los cólicos. Al ejercitarnos, liberamos endorfinas que actúan como analgésicos naturales y nos brindan una sensación de bienestar.

Proceso natural y saludable del cuerpo femenino. Uno de los mitos comunes sobre la menstruación es que es algo sucio o vergonzoso, lo cual lleva a pensar que debe ser ocultada y no hablar de eso. Este estigma cultural genera sentimientos de vergüenza y malestar y limita la apertura y la educación sobre la menstruación. De hecho, la menstruación es una señal que todo funciona correctamente en nuestro cuerpo. A diferencia de la orina u otros fluidos corporales, la sangre menstrual no contiene bacterias.

La sincronización no tiene fundamento científico. Aunque es bonito pensar que los períodos menstruales se sincronizan cuando vivimos con amigas o hermanas, no hay ningún respaldo científico que lo avale. Esta creencia carece de fundamentos comprobados. Es hora de desmentir todas esas ideas falsas y empoderarnos con el conocimiento sobre nuestra menstruación. Rompamos los tabúes y celebremos la naturalidad de nuestro ciclo. ¡Las mujeres merecemos tener información precisa y veraz!

¿Debes evitar ciertos alimentos durante tu período? Existe la creencia de que durante la menstruación no debes comer lácteos, el chocolate o los alimentos picantes, debido a la idea de que pueden empeorar los síntomas o el malestar. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde eso. Cada mujer puede experimentar sus propias preferencias y reacciones alimenticias durante la menstruación, por lo que es importante escuchar a su cuerpo y satisfacer sus necesidades nutricionales adecuadas.

DE MILAGRO (17AVA) HACIA ASSAD BUCARAM (29AVA), DESDE GÓMEZ RENDÓN HASTA ESTERO. DE PORTETE HACIA BOLÍVIA, DESDE LIZARDO GARCÍA (11AVA) HASTA MILAGRO (17AVA).

DE BUENA FE A LUIS DILLON, DESDE ISMAEL PÉREZ HASTA BALSAS. DE SIGSIG A FRANCISCO PAREDES, DESDE ASSAD BUCARAM HASTA ISMAEL PÉREZ CASTRO. DE ISMAEL PÉREZ CASTRO A ESTERO, DESDE MOCACHE HASTA NARANJITO. DE ISMAEL PÉREZ A BALZAR, DESDE SANTA ISABEL HASTA LA Q DE SANTA ISABEL A ECHENDIA, DESDE DOMINGO NORERO HASTA CISNE II. ISMAEL PÉREZ A BALZAR, DESDE DOMINGO NORERO HASTA ENRIQUE MAULME GÓMEZ. DE SEDALINA A CHAMBERS, DESDE DOMINGO NORERO HASTA EL ESTERO. DE GÓMEZ RENDÓN A BOLIVIA, DESDE LA 11 HASTA LA DIAGONAL CAMILO DESTRUGE. DE PORTETE HACIA CARLOS GUEVARA, DESDE MILAGRO (17AVA) HASTA ISMAEL PÉREZ.

PRECOOP. EL CÓNDOR, COOP. HIJOS DEL SUELO, PRECOOP. COLINAS DE MAPASINGUE, COOP. SIMÓN BOLÍVAR, COOP. COLINAS DEL NORTE, PRECOOP. LA ESPERANZA, COOP. 1 DE MAYO.

LOS LAURELES, COOP. INDEPENDIENTE, CENTINELA DEL GUASMO, NUEVA IDEAL, COOP. NUEVA GRANADA, CDLA. LOS ESTEROS Y ESTEROS POPULARES. LAS TERRAZAS, CDLA. DIQUE AMAZONAS, CDLA. JAMBELÍ, COOP. JUSTICIA Y LIBERTAD, 7 LAGOS, COOP. SANTA MARTHA 1 Y 2, COOP. SANTA MÓNICA, COOP. GUAYAS Y QUIL, COOP. NUEVA GUAYAQUIL, COOP. PISO Y TECHO, FERTISA. COOP. BRISAS DEL SALADO, COOP. 9 DE OCTUBRE, COOP. CARLOS GUEVARA y II. FLORESTA I, AV. DR. JOSÉ TOMÁS AGUIRRE HASTA AV. DON BOSCO DESDE CALLEJÓN PEATONAL 7 HASTA CAYETANO TARRUEL (SANTIAGO ROLDÓS).

VÍA A LA COSTA, CDLA. PUERTO AZUL, CDLA. BELO HORIZONTE, CDLA. LAGUNA CLUB, CDLA. TORRES DEL SALADO, CDLA. BOSQUES DE LA COSTA, COOP. SAN GERÓNIMO 1 Y 2, CDLA. EL COLIBRÍ, CDLA. PORTAL AL SOL, URB. PORTO FINO, CDLA. BOSQUE AZUL, URB. PORTO ALEGRE, URB. CASA CLUB, URB. PORTO VITA, PUERTO HONDO.

BASTIÓN POPULAR BLOQUE 5, COOP. SAN NICOLÁS, FUERTE HUANCAVILCA. DE PORTETE HACIA MEDARDO ÁNGEL SILVA, DESDE ASSAD BUCARAM (29AVA) HASTA ESTERO.

7B DE LA 29 AL ESTERO, DE MUISNE A PALTAS (CH), DESDE LA PERIMETRAL HASTA LA 29. DE LA 29 A SANTA ROSA, DESDE LA Q HASTA VALENCIA. DE LA 38 AL SALADO, DESDE BUENA FE HASTA LUIS CARBO NOBOA. DE SANTA LUCÍA A BUENA FE, DESDE LA 38 HASTA EL SALADO. DE SANTA ROSA A SEVILLA DE ORO, DESDE MUISNE HASTA LA Q. DE LA 29 AL ESTERO, DESDE VALDEZ HASTA PUEBLO VIEJO. DE SANTA ROSA AL SALADO, DESDE LA Q HASTA VALENCIA.

10ACDLA. MIRADOR DEL NORTE.

10B CDLA. SANTA ADRIANA, COOP. ROCAS, COOP. BRISAS DE MAPASINGUE.

11B COOP. LA ALDEA, COOP. CRISOL, COOP. 29 DE ABRIL, COOP. NUEVA PROSPERINA, LOT. SANTA CECILIA, COOP. SANTA EUFRASIA, COOP. SAN CARLOS, COOP. LOS ÁNGELES, COOP. 31 DE AGOSTO, COOP. 12 DE OCTUBRE, ENNER PARRALES, COLINAS DEL VALLE, COOP. 7 DE SEPTIEMBRE, COOP. 25 DE JULIO Y COOP. SAN EDUARDO, PRECOOP. AMAZONAS, COOP. 14 DE AGOSTO, COOP. PÉREZ PERASSO, COOP. REINALDO QUIÑONEZ.

16A

COOP. VIERNES SANTO, COOP. JUAN BOSCO, TRINITARIA LADO ESTE, TRINITARIA LADO OESTE, ISLA TRINITARIA DESARROLLO COMUNAL, AL FIN TODOS VENCEREMOS, 16 DE MAYO, INDEPENDENCIA, EL DIAMANTE, LUCHAR Y VENCER, UN TECHO PARA LOS POBRES, 25 DE JULIO, COOP. MADRIGAL, COOP. MANDELA, COOP. ÁNGEL DUARTE, COOP. ANTONIO NEUMANE, NUEVA PATRIA, COOP. LAS MERCEDES, COOP. 7 DE OCTUBRE, COOP. AMÉRICO VESPUCIO, SIEMPRE LUCHA, COOP. ANDRÉS QUIÑONES, 22 DE ABRIL, LA FUERZA DE LOS POBRES, EL PARAÍSO, ISLA DEL VALLE, VENCER O MORIR, 12 DE MAYO, COSTA DE MARFIL, ANTÁRTIDA, 4 DE SEPTIEMBRE, LOS ÁNGELES, CHE GUEVARA, NUEVA GUAYAQUIL, NUEVA ECUADOR I Y II, ANTONIO NEUMANE. ESMERALDAS LIBRE, DIGNIDAD POPULAR, LOS PALESTINOS, JAIME ROLDÓS, MALVINAS. COOP. JACOBO BUCARAM, COOP. ESMERALDAS VIEJA, RUMIÑAHUI, COOP. GUAYAQUIL INDEPENDIENTE, 24 DE MAYO, JAIME TORAL, 1 DE SEPTIEMBRE, COOP. LA FRAGATA, COOP. 17 DE SEPTIEMBRE. COOP. 25 DE SEPTIEMBRE, COOP. SANTIAGO DE GUAYAQUIL.

COOP. VOLUNTAD DE DIOS, PRECOOP. DEL SAMAN, COOP. LA TIERRA ES NUESTRA, LOS ROSALES (CALLES INTERNAS), COLINAS DE LA ALBORADA. CDLA. COLINAS DEL SOL, CASERÍO LA ESTACADA, COOP. EL FORTÍN, COOP. FLOR DE BASTIÓN BL. 17, 16, 15, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 11, COOP. TIWINZA, CDLA. EL CARACOL, COOP. HOGAR DE CRISTO, COOP. BALERIO ESTACIO, COOP. SERGIO TORAL, LOTIZACIÓN INDUSTRIAL INMACONSA, COOP. JANETH TORAL, COOP. CIUDAD VICTORIA 1 Y 2, COOP. CERRO AZUL, COOP. MONTE LINDO, COOP. LAS DELICIAS, COOP. LAS MARÍAS, COOP. CIUDAD DE DIOS, COOP. VOLUNTAD DE DIOS, COOP. DIVINO NIÑO, BLOQUE 21 DE LA FLOR DE BASTIÓN, COOP. EL TRIUNFO, COOP. 31 DE OCTUBRE, SECTOR LA LADRILLERA. COOP. UNIÓN DE BANANEROS BLOQUE 2, 3, 4, 5 Y 6. COOP. BATALLA DE TARQUI, COOP. PROLETARIO CON TIERRA, COOP. VELASCO IBARRA, COOP. GUAYAS Y QUIL I, COOP. 18 DE OCTUBRE, COOP. CAUSA PROLETARIA y II, COOP. MIRAMAR, COOP. CARLOS CEVALLOS, COOP. FRANK MOLINA, COOP. UNIÓN Y PROGRESO, COOP. CIUDAD DE VENECIA, COOP. LOS CIDROS, COOP. 5 DE OCTUBRE, COOP. 19 DE AGOSTO, COOP. 1 DE AGOSTO. COOP. ECUADOR, 3 DE NOVIEMBRE, COOP. 27 DE JUNIO, COOP. LOS ÚLTIMOS SEREMOS LOS PRIMEROS, COOP. FLOR DEL GUASMO, LAS TEJAS. CDLA. COVIEM LADO SUR.

6B DE PORTETE HACIA LUIS CARBO NOBOA, DESDE CÉSAR MOSQUERA (38AVA) HASTA EL ESTERO. DE PORTETE HACIA EL GUABO, DESDE CÉSAR MOSQUERA (38AVA) HASTA ASSAD BUCARAM (29AVA). DE ASSAD BUCARAM HACIA ISMAEL PÉREZ, DESDE PORTETE HASTA FRANCISCO SEGURA. 12A BASTIÓN POPULAR BLOQUE 6 AL 11. 17A FUNDACIÓN HUANCAVILCA, 18 DE SEPTIEMBRE, NUEVOS HORIZONTES, COOP. JAIME NEBOT, LOS CIPRESES, 13 DE FEBRERO, LOS LAURELES, LOS JAZMINES, COOP RÍO GUAYAS, RIVERAS DEL GUAYAS, 8 DE MARZO, BRISAS DEL GUAYAS, COOP. 25 DE ENERO, 25 DE ENERO II, FLORESTA II. COOP. 10 DE AGOSTO, 5 DE AGOSTO, UNIÓN CÍVICA, LOS TULIPANES, FLORESTA III, AV. DRA. VALVERDE DE DUARTE HACIA EL ESTERO DE AV. DR. JUAN MONTALVÁN HASTA LOS ESTEROS (SANTIAGUITO DE ROLDÓS).

18A COOP. 18 DE OCTUBRE, COOP. 29 DE JUNIO, COOP. ELOY ALFARO, COOP. DERECHO DE LOS POBRES, COOP. GUASMO NORTE, COOP. VIRGEN DEL QUINCHE, COOP. CENTRO CÍVICO, COOP. LUCHADORES DEL GUASMO, COOP. PÉNDOLA.

19A COOP. 10 DE AGOSTO, COOP. FLORIDA 1, COOP. MARIUXI FEBRES CORDERO, COOP. SAN GREGORIO, COOP. SANDINO 1 Y 2, FLORIDA I Y II, GUAYAS Y QUIL 2. GUASMO NORTE 8 DE SEPTIEMBRE, 18 DE SEPTIEMBRE, 12 DE SEPTIEMBRE, LUCHA POPULAR, NUEVO HORIZONTE, LOS ÁNGELES, UNIDOS PARA VENCER, LOS MANGLES, 25 DE JUNIO, PRIMERO DE MAYO. COOP. MARTHA BUCARAM, COOP. 26 DE ABRIL. CENTRO CÍVICO, FUNDACIÓN DE GUAYAQUIL, 8 DE SEPTIEMBRE, Y LUCHADORES DEL GUASMO. COOP. FRANCISCO DE ORELLANA, COOP. DERECHO DE LOS POBRES.

13A COOP. ALEGRÍA BAJA, JULIO CARTAGENA, LA CONCORDIA, LA DIVINA, LUCHADORES 8 DE MAYO, LUCHADORES DEL NORTE, COOP. 3 DE DICIEMBRE.

12B COOP. PARAÍSO DE LA FLOR BLOQUE 1, 2, 4, 5, COOP. EL ROTARIO, COOP. FLOR DE BASTIÓN BLOQUE 9 Y 20, COOP. VALLE DE LA FLOR, COOP SAN FRANCISCO 1, 2 y 3, COOP. HORIZONTE DEL FORTÍN, COOP. MAYAYCU, L. SALCEDO, COOP. NUEVA FRONTERA, COOP. MANUELA DE GARAYCOA, COOP. GUAYACANES, COOP. TRES HERMANOS, COOP. PROMESA DE DIOS, COLINAS DE LA FLORIDA.

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES - DOMINGO

CERRO DE MAPASINGUE ESTE, COOP. ANTONIO BERMÚDEZ, PRECOOP. MIRADOR DE MAPASINGUE, COOP. CUMBRES DE MAPASINGUE.

5B

CALLE 26 A LA 28, DESDE LA F HASTA LA M. CALLE H A LA Q DESDE LA 19 HASTA LA 12. CALLE L A LA Q DESDE LA 16 HASTA LA 24.

CHONGÓN, PRECOOP. PANCHO JÁCOME SECTOR B.

CDLA. MONTEBELLO, LA FLORIDA, COOP. BALERIO ESTACIO (JUNTO A CONSORCIO URVASEO), COOP. SERGIO TORAL BL. 1.

COOP. UNIÓN DE BANANEROS BL. 1, MIAMI BEACH, COOP. CHIRIBOGA PARRA.

CDLA. LA VALDIVIA.

12A

PASCUALES, BASTIÓN POPULAR BLOQUE 1, 2, 3, 4, COOP. LUZ DEL GUAYAS.

13A

10B 12B

7B

CALLE 29 AL SALADO, DESDE LA PERIMETRAL HASTA LA Q, COOP. LA MARISCAL, CALLE 41 A LA 43, DESDE LA O HASTA LA R. FRANCISCO SEGURA HACIA LA CALLE A, DESDE LA 38 HASTA LA 48. CALLE 16 A LA 19, DESDE LA N HASTA LA P.

COOP. ADESDAC, COOP. UNIÓN CÍVICA, COOP. CARLOS MAGNO, EL CÓNDOR.

15A DE LA 11 A LA 21, DESDE LA 4 DE NOVIEMBRE HASTA EL ESTERO. DE GUERRERO VALENZUELA A LA 12, DESDE LA CALLE A HASTA DOMINGO SAVIO DE LIZARDO GARCÍA AL SALADO, DESDE LA CALLE A HASTA EL SALADO. CDLA. LA CHALA.

18A

VIRGEN DE MONSERRATE, COOP. CARLOS CASTRO II, COOP. PABLO NERUDA, COOP. PROLETARIOS SIN TIERRA, COOP. LA CRISTAL.

13A

COOP. JUAN MONTALVO, COOP. ALEGRÍA ALTA, COOP. ESTRELLA DE BELÉN, COOP. PÁJARO AZUL, COOP. LUCHADORES DEL NORTE, COOP. PASTOR VERA, COOP. LAS GAVIOTAS, COOP. JULIO CARTAGENA, COOP. PUEBLO Y SU REINO.

11B

PROSPERINA, COOP. 9 DE ENERO, COOP. COLINAS DEL HIPÓDROMO, COOP. LOS COMANDOS, COOP. 14 DE AGOSTO, COOP. GALLEGOS LARA, SOCIO VIVIENDA I, II, III, COOP. SAN IGNACIO, CDLA. DEL PARACAIDISTA, COOP. LOMAS DE LA FLORIDA, COOP. UNIDOS POR LA PAZ, COOP. GUERREROS DEL FORTÍN, COOP. PANCHO JÁCOME SECTOR A.

18A COOP. TRINIDAD DE DIOS, COOP. CAROLINA, COOP. REALIDAD DE DIOS, MONTE SINAÍ, COOP. LOS JUANES.

COOP. CARLOS CASTRO I.

12B

16A CDLA COVIEM. CDLA. SOPEÑA. CDLA. HUANCAVILCA, CDLA. DEL MAESTRO, CDLA. MOREJÓN, CDLA. GUANGALA, CDLA. LOS CLAVELES NAVAL SUR, COOP. 25 DE JULIO, BLOQUE DE LA PRIMAVERA, MORÁN VALVERDE. COOP. NUEVA VENECIA, COOP. ELOY ALFARO, CDLA. DEL IESS, CDLA. DEL PERIODISTA, COVITAP, COOP. ASSAD BUCARAM, COOP. DIGNIDAD POPULAR, COOP. LOS PALESTINOS, COOP. CRISTINA PONGUILLO, COOP. ESMERALDAS CHIQUITA, ALAMEDA

GIRASOLES, RENACER, CDLA. BELLAVISTA, CDLA. FERROVIARIA, CDLA. SAN PEDRO, CDLA. LA COGRA, CDLA. PARAÍSO, URB. VISTA GRANDE Y LA FUENTE, COOP. 24 DE AGOSTO, COOP. ESTELLA MARIS.

8A BLOQUES DE LA FAE, CDLA. ATARAZANA, CDLA. LA FAE, CDLA. NAVAL NORTE 1 Y 2, CDLA. SANTA LEONOR, URB. RÍA GUAYAS, CDLA. BELLA AURORA, COOP. AGUIRRE ABAD, 29 DE JUNIO.

ALBORADA 1RA, 2DA, 3RA, 4TA, 5TA, 7MA, 8VA, 9NA, 11VA, 12VA ETAPA. SAUCES 1, JUAN PABLO Y BRISAS DEL NORTE.

CDLA. ALBORADA VI, URB. ACUARELA DEL RÍO, URB. BRISAS DEL RÍO, SAUCES

CDLA. GUAYACANES

13A CDLA. EL CÓNDOR, ALBORADA 10,

, CIUDAD HUANCAVILCA DEL NORTE Y LA CAROLITA, CDLA. POLARIS, ALBORADA X Y XII, SAINT GALLEN, CDLA. SAN TORINO, METRÓPOLIS

SAMANES

Y

MAGISTERIO

VALLE DE LOS GERANIOS, URB. LOS ÁLAMOS, R IVERA DE LOS VERGELES. PRECOOP. SHYRIS Y JUSTICIA SOCIAL. CDLA. LOS ÁLAMOS Y CDLA. MADRID, MUCHO LOTE

URB. SAN FELIPE. VILLA BONITA, MI LOTE.

MARTES - JUEVES - SÁBADO

11B GERANIOS Y II. 13A

CDLA. SANTA CECILIA Y CEIBOS (PARTE BAJA), CDLA. COLINAS DE LOS CEIBOS, LAS CUMBRES, COOP. MAPASINGUE OESTE, LOS OLIVOS, COLINAS DEL VALLE Y CIMAS DE BIM BAM BUM. LOS CEDROS, LOS SENDEROS, CLDA. LOS PARQUES, CEDROS, URB. PUERTA DE HIERRO.

EL LIMONAL, SAUCES VIII. 10B

MAPASINGUE ESTE (PRECOOP. 27 DE ENERO, COOP. EL CERRO, PRECOOP. GERMAN ZAMBRANO).

LOS VERGELES. SAUCES III, V, VII.

CDLA. SIMÓN BOLÍVAR, GARZOTA, CDLA. VERNAZA NORTE, CDLA. IETEL, CDLA. ADACE.

11BCDLA. JARDINES DEL SALADO, BARRIO SAN EDUARDO.

MARTES - JUEVES - SÁBADO - DOMINGO

CDLA. MARTHA DE ROLDÓS. CDLA. ORQUÍDEAS I y II. MUCHO LOTE 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

LUNES - MARTES - MIÉRCOLES - JUEVES - VIERNES - SÁBADO

CDLA. GUAYAQUIL, CDLA. KENNEDY VIEJA, CDLA. TORRES DEL SALADO, CIUDAD COLÓN, CDLA. BOLIVARIANA, CDLA. BOSQUES DEL SALADO, CDLA. KENNEDY NORTE, CDLA. NUEVA KENNEDY, CDLA. URDESA NORTE, CDLA. ALBATROS, CDLA. LAS GARZAS, LOMAS DE URDESA, MIRAFLORES, COOP. JAIME PÓLIT Y QUISQUIS, COOP. VIVIENDA DE GUAYAQUIL, URB. URDENOR II.

DE CLEMENTE BALLÉN A JULIÁN CORONEL, DESDE AV. QUITO HASTA MALECÓN.

AV. PORTETE A DOMINGO SAVIO, DESDE LA 11 HASTA LIZARDO GARCÍA.

AV. QUITO A MALECÓN, DESDE PORTETE HASTA HUNCAVILCA, DE HUANCAVILCA HACIA AGUIRRE, DESDE QUITO HASTA MALECÓN. DE QUITO A TUNGURAHUA, DESDE AYACUCHO HASTA JULIÁN CORONEL. DE AYACUCHO A PORTETE, DESDE QUITO HASTA TUNGURAHUA. DE CUENCA AL SALADO, DESDE LA 11 HASTA TUNGURAHUA. DE GÓMEZ RENDÓN A PORTETE, DESDE SANTA ELENA HASTA TULCÁN. CERRO DEL CARMEN.

CDLA. 9 DE OCTUBRE, CDLA. PRADERA 1. GUAYASUR, CDLA. LOS ALMENDROS. DE O´CONNOR A PORTETE DE LA AV. QUITO A TUNGURAHUA. DE QUITO A LA RÍA, DE VICENTE TRUJILLO A PORTETE. CDLA. VILLAMIL, CDLA. LA RONDA, CDLA. LA SAIBA.

4B DE PORTETE AL SALADO, DESDE LA 11 HASTA LA 17.

CDLA. LAS ACACIAS, TECHOS PARA TODOS, COOP. RUMIÑAHUI, COOP. PROGRESISTAS, LOS DELFINES. CDLA. PRADERA 2 Y 3.