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Editorial
Contenido
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04\ Negocios
Te deseo la escases de dinero en tu negocio
Staff Directora General Marcela Rodarte
06\ Portada
7 temas que debes consultar con tu ginecólogo
Director de Marketing Mario Tapia Dirección de Arte Tollhaus / Lyna Castañeda Colaboradores Elías Hermida John Hopkins Medicine
13\ Salud
Es mi espalda o la cadera
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Horóscopo
MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 4, Número 6, marzo 2019. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.
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Negocios
Te deseo la escasez de dinero en tu negocio. Por Elías Hermida | Empresaria Feliz
Ya sé que suena a un disparate, pero no te preocupes, no te estoy deseando sufrimiento. Al contrario, te estoy deseando que tengas un negocio que cause un impacto maravilloso en tu vida. Y precisamente por eso, espero que tu dinero sea escaso.
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Tú arrancas un negocio porque quieres una verdadera revolución en tu vida. Una empresa traerá enormes desafíos, pero también grandes satisfacciones. Si lo que quieres es un cheque mensual es mejor que te consigas un trabajo. Ahora bien, si por el contrario tú buscas crear una entidad que te genere riqueza y que algún día puedas heredar o vender, entonces el camino de ser empresaria es para ti.
Más del 80% de los negocios fracasa en el primer año y sólo un pequeñísimo porcentaje sobrevive a los 5 años. Como podrás imaginarte, llegar al punto en el que otra persona quiera comprar tu empresa o encargarse de ella por haberla heredado no es cualquier cosa. Tu negocio deberá haber alcanzado un grado de madurez que no es frecuente. Más del 80% de los negocios fracasa en el primer año y sólo un pequeñísimo porcentaje sobrevive a los cinco años. Precisamente, una de las claves para que tu negocio alcance ese nivel está en tu capacidad para administrar la escasez de recursos. Me explico: Tomemos como ejemplo uno de los recursos más importantes en tu negocio, el dinero. Por supuesto que el sueño de cualquier empresa es no tener que lidiar con una falta de flujo de efectivo que evite cumplir con compromisos con empleados o proveedores. Todos queremos tener una cuenta de banco lo suficientemente holgada para no andar “batallando” en hacer nuestros pagos. Sin embargo, hoy quiero que lo veas desde otro lado. Efectivamente, es muy importante hacer una proyección de gastos e inversiones para que no te quedes corto en tus obligaciones de pago, pero también es importante que si tienes dinero ocioso en la cuenta de banco lo utilices para crecer. Cuando entras en una zona de confort porque te “sobra” el dinero, vas perdiendo poco a poco esa ambición que tenías al arrancar tu empresa. El “hambre” se
va diluyendo y ya no tienes la urgencia de conseguir más clientes, de venderles más o de ser cuidadosa con tus gastos. Tus estándares se van relajando y evitas situaciones de presión o estrés porque ya “no tienes problemas” de dinero. Lo que no te das cuenta es que tú, aunque sea de forma artificial, debes seguir provocando que el dinero que tengas no te alcance para el tamaño de tus planes. Si el dinero comienza a llegar cada vez en más cantidad, tus metas deben ser mucho más ambiciosas. Debes estructurar mejor el crecimiento, pero de ninguna manera lo debes frenar.
Cuando entras en una zona de confort porque te “sobra” el dinero, vas perdiendo poco a poco esa ambición que tenías al arrancar tu empresa. Y no se trata de simplemente gastar más dinero para fabricar más producto o comprar publicidad para anunciarte en más lugares. No, quizá sólo se trata de invertir en herramientas de trabajo, en ampliar la plantilla de personal o de hacer inversiones en bienes raíces para incrementar el valor de tu empresa. De lo que se trata es de que el dinero tenga una utilidad directamente proporcional a planes gigantes para tu proyecto. Por eso te deseo escasez de recursos, porque quiero que sientas que tus aspiraciones siempre rebasan tu realidad, que siempre estás pensando en el siguiente paso, el siguiente reto. Tu negocio debería ser permanentemente un sueño tan grande para el que tus recursos hoy en día no alcanzan, pero que en un futuro ya lo harán.
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6 Portada
Portada
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Aunque ciertos temas pueden hacerle sentir avergonzada, su ginecólogo ya ha visto y ha escuchado todo, y su tarea es ayudarla, no criticarla.
TEMAS QUE DEBES CONSULTAR CON TU GINECÓLOGO Por redacción | Johns Hopkins Medicine
Cuando se trata de la salud sexual y reproductiva, puede ser difícil saber qué es “normal” y qué puede ser un indicio de un posible problema para la salud.
Estos son siete temas que usted siempre debería consultar con su ginecólogo: Períodos menstruales dolorosos Para muchas mujeres, los períodos menstruales son una experiencia desagradable. Los cólicos, los senos adoloridos y los dolores de cabeza son sólo algunos de los síntomas más frecuentes durante la menstruación. Pero para algunas mujeres, el dolor menstrual va más allá de los cólicos y puede ser increíblemente fuerte. Si sus períodos son muy dolorosos o han estado empeorando con el tiempo, esto puede ser un signo de endometriosis o fibromas uterinos. “Es importante hablar con su médico sobre este tema, porque existen muchas opciones para hacer que estos trastornos sean más tolerables. No es necesario que sufra en silencio”, dice la Dra. Shari Lawson, M.D., ginecóloga de Johns Hopkins.
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Portada Olor en la zona vaginal Aunque el olor vaginal puede ser un tema incómodo, es importante conversarlo con su médico si se trata de mal olor o un olor similar al pescado, o si ha notado un cambio en su olor vaginal normal que parece durar varios días. “Aunque es normal que la vagina tenga un olor leve, cualquier cambio o mal olor puede ser un indicio del aumento excesivo de la cantidad de bacterias o de una infección vaginal”, explica la Dra. Lawson. Bultos hinchados o crecimientos en la “zona íntima” Descubrir un crecimiento en la vagina o en los labios de la vulva puede parecer algo que cause preocupación. ¿Será un vello encarnado, un grano, un corte al afeitarse o posiblemente algo más preocupante? Los bultos generalmente son benignos, pero es importante que su médico le haga un examen si usted ha notado algo. “Las verrugas genitales pueden ser visibles por algún tiempo, pero las lesiones por herpes pueden sanar en siete a 14 días, por lo cual es importante hacerse ver cuando esté ocurriendo el brote”, indica la Dra. Lawson.
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Incomodidad en el acto sexual Es muy importante hablar con su médico si siente cualquier molestia o incomodidad cuando tiene relaciones sexuales. Tal vez usted se sienta incómoda al iniciar el tema, pero su ginecólogo puede ayudar a explicar y despejar sus inquietudes.
Sequedad vaginal: Muchas mujeres tienen sequedad vaginal durante las relaciones sexuales. A menudo, la sequedad puede depender de la edad de la mujer y de factores atenuantes en su vida. Si una mujer joven tiene este problema y ha tomado anticonceptivos durante mucho tiempo, puede que no haya suficiente estrógeno presente, y tal vez necesite cambiar de método anticonceptivo. En el caso de una mamá ocupada, tal vez no esté tomándose bastante tiempo en los juegos eróticos previos al acto sexual, y eso esté provocando la sequedad. Si se trata de una mujer posmenopáusica que tiene sequedad, esto puede deberse
a una baja en el estrógeno y su ginecólogo puede recetarle estrógeno vaginal. Dolor durante las relaciones sexuales Si usted siente dolor durante el acto sexual, intente diferentes posiciones hasta encontrar una en la que se sienta confortable. No obstante, puede que algunas veces igual necesite conversar con su médico. “Es importante hablar con su médico si siente dolor durante las relaciones sexuales independientemente de la posición que intente, si los lubricantes no le ayudan a mejorar la sequedad vaginal y si tiene sangrado después del acto sexual,” señala la Dra. Lawson.
a las mujeres les preocupa que su ginecólogo las vaya a criticar cuando les preguntan cuántas parejas sexuales han tenido Antecedentes sexuales Muchas veces, a las mujeres les preocupa que su ginecólogo las vaya a criticar cuando les preguntan cuántas parejas sexuales han tenido, a qué
Portada Tener relaciones sexuales antes de los 18 años puede a veces hacerla más susceptible a contraer el virus del papiloma humano (VPH)
edad tuvieron la primera relación sexual, si han tenido alguna enfermedad de transmisión sexual (ETS) o sobre su orientación sexual o identidad de género. Estos temas son
importantes debido a varias razones: • Para determinar los factores de riesgo de displasia de cuello uterino e infec-
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ciones han demostrado que ción por VPH. Tener relacioexisten ciertas preocupaciones sexuales antes de los 18 nes sobre la salud entre las años puede a veces hacerla lesbianas y las mujeres bimás susceptible a contraer sexuales y los hombres trans el virus del papiloma humaque es importante tener en no (VPH) porque, cuando la consideración tanto para la mujer es más joven, la zona población LGBT como para de unión entre el cuello los proveedores de atención uterino y la vagina es más médica. pronunciada. Tener mayor número de parejas sexuales también puede aumentar las Escape inesperado de posibilidades de estar ex- la orina o las heces puesta al virus. La incontinencia urinaria o fe• Para conversar sobre po- cal puede crear mucho estrés y sibles ramificaciones que tener un grave efecto en su capodrían tener las ETS pasa- lidad de vida. Muchas mujeres das. “Algunas ETS pueden tienen estos síntomas después aumentar el riesgo de infer- de dar a luz, particularmente si tilidad, por ello, los médicos su bebé fue grande o tuvieron desean brindar el asesora- un parto vaginal que requirió miento apropiado si surge fórceps o extracción por vacío. la situación”, dice la Dra. Cuando las mujeres entran en Lawson. “En el caso de ETS la menopausia, estos síntocomo el herpes, por ejemplo, mas pueden empeorar. Según también nos gusta propor- la Dra. Lawson: “Dependiendo cionar orientación porque del origen de la incontinencia, esta enfermedad es de por puede haber opciones de travida y puede que se presen- tamiento médicas o quirúrgicas. Si usted habla con su gineten brotes en el futuro”. cólogo o ginecóloga, él o ella • Para asegurarse de que un pueden determinar cuáles son paciente esté recibiendo la los planes de tratamiento ademejor atención posible. Aun- cuados y remitirla a un espeque las comunidades LGBT cialista en trastornos del suelo son diversas, las investiga- pélvico, si fuera necesario”.
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Portada espontáneamente comparado con las etapas iniciales de su relación.
Disminución del deseo sexual
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A veces, el deseo sexual se ve afectado por los medicamentos que toma, o puede ser un indicio de algún problema médico subyacente o un efecto secundario
Si bien la disminución del deseo sexual es más frecuente de lo que muchas mujeres piensan, es importante conversar con su ginecólogo para descubrir la causa de su preocupación. A veces, el deseo sexual se ve afectado por los medicamentos que toma, o puede ser un indicio de algún problema médico subyacente o un efecto secundario de una enfermedad ya conocida. En estas situaciones, su ginecó-
logo puede determinar qué intervenciones médicas pueden ser necesarias. En otras mujeres, sin embargo, la falta de deseo sexual puede estar relacionada con la naturaleza de la sexualidad femenina —a veces, su deseo de tener relaciones sexuales o intimidad puede verse afectado por cosas fuera de su control, como el estrés o el trabajo. Las mujeres que se encuentran en relaciones a largo plazo, son también menos proclives a excitarse
En estas circunstancias, su ginecólogo puede hacer recomendaciones para ayudarle a aumentar su deseo sexual en forma natural o remitirla al terapeuta indicado. La Dra. Lawson señala: “Les digo a mis pacientes que cuanto más frecuentemente intenten tener relaciones sexuales, más frecuentemente desearán tener relaciones sexuales debido a las endorfinas que se liberan durante el acto sexual. Y esto les hará sentir más intimidad con su pareja”. Información cortesía de Shari Lawson, M.D., profesora titular de ginecología y obstetricia de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. El contenido fue reproducido con el permiso de la oficina de Mercadeo y Comunicaciones de Johns Hopkins Medicine Internacional para Más Mujer Austin. No se permite reutilización ni reimpresión adicional. La información pretende educar al lector y no es un sustituto de consultar con un médico.
Seguridad y salud
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Es Mi Espalda o La Cadera Por Dr. Arturo Espinoza| Espinoza
articulación sacroilíaca o la parte baja de la espalda y, sin embargo, la cadera realmente puede ser el generador de dolor con cualquiera de estas presentaciones. Para hacer el diagnóstico aún más complejo, el paciente con dolor en la cadera puede presentar un día lo que parece ser dolor en el nervio ciático (es decir, dolor que desciende desde la parte posterior de la pierna a la rodilla si es leve o al pie si es más grave), pero en su próxima visita, puede presentar sólo dolor en la ingle.
Las quejas pueden incluir el interior, el exterior, la parte frontal o posterior del muslo, la rodilla, las nalgas, la
Cuando el dolor se irradia por una pierna, la impresión casi automática tanto del paciente como de su proveedor de
atención médica es: “un nervio pellizcado”. Pero, de nuevo, podría ser la cadera y NO un nervio pellizcado lo que crea el dolor en la pierna. En ocasiones el paciente puede tener más de una afección al mismo tiempo. Por lo tanto, pueden tener simultáneamente un problema de espalda baja y un problema de cadera. De hecho, es realmente inusual hacer una radiografía de la parte baja de la espalda de un paciente con dolor de cadera sin ver alguna(s) condición(es) en la espalda baja como la enfermedad degenerativa del disco, la osteoartritis (espolón de las vértebras) o una combinación de éstas. Entonces, ¿cómo diferencia-
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Cuando los pacientes presentan dolor en la parte baja de la espalda, no es raro que el dolor se origine en áreas distintas de la espalda baja, como la cadera.
Hay muchos tejidos en la región lumbar y de la cadera que son susceptibles a las lesiones y tienen vías de dolor superpuestas que a menudo dificultan el aislamiento del área lesionada. El dolor de cadera puede presentarse de muchas maneras diferentes. Al considerar la anatomía de la espalda baja (columna lumbar) y la cadera, y los nervios que inervan la cadera provienen de la espalda baja, no es de extrañar que sea difícil la diferenciación entre las dos condiciones.
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Salud y seguridad
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mos entre la cadera y el dolor lumbar cuando es común que tanto la espalda baja como el dolor de cadera coincidan con frecuencia? Durante las visitas al consultorio, a menudo nos hacemos la pregunta: “¿qué actividades empeoran su dolor?” Si el paciente responde que las actividades de soporte de peso como pararse, caminar, levantarse, etc., provocan el dolor (y señalan en la parte frontal o lateral de la cadera, se favorece un diagnóstico relacionado con la cadera, pero puede que el dolor se genere de la parte baja de la espalda o de ambos. Si dicen: “cuando cruzo la pierna derecha sobre la izquierda me duele la ingle”, entonces eso señala más un dolor de cadera, ya que la rotación de la cadera se pierde con frecuencia antes del movimiento de flexión hacia adelante. Cuando le pedimos al paciente con dolor en la cadera que señale el área de mayor incomodidad, por lo general apunta a la parte frontal de la cadera o la ingle, y con menos frecuencia al interior del muslo o la rodilla anterior y / o anterior. Las posiciones que no
soportan peso, como sentarse o acostarse, casi siempre alivian el dolor de inmediato. Cuando hay artritis en la cadera, a menudo se informa de pérdida de movimiento y puede incluir una zancada más corta y el dolor suele empeorar a medida que estos pacientes permanecen de pie. El movimiento de inicio a menudo duele, a veces incluso en la cama cuando se da vuelta. Durante el examen
quiropráctico, con el paciente acostado sobre la espalda con la rodilla y la cadera dobladas 90 °, mover la rodilla doblada hacia afuera o hacia adentro casi siempre reproducirá el dolor en el área de la cadera / ingle. Por lo general, jalar o aplicar tracción a la pierna afectada, “se siente bien”. Los reflejos y la sensibilidad de la rodilla y el tobillo son normales, pero la fuerza muscular puede ser débil
debido al dolor. Doblar la espalda baja en diferentes posiciones no reproduce el dolor si el dolor solo proviene de la cadera. Aunque a veces es un reto, los médicos quiroprácticos están bien entrenados para poder diferenciar entre el dolor de cadera y el de espalda baja y tratan ambas áreas cuando es apropiado.
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Horóscopo Cáncer
Leo
Virgo
Libra
Sep/22 - Oct/22
Jul/23 - Ago/22
Ago/23 - Sep/22
Tus relaciones están evolucionando
¿Sientes la necesidad de hacer
Puedes discutir, alimentar los debates,
Te movilizarás para tratar de transfor-
y tu deseo de transformarlas para
evolucionar tu negocio o incluso de
enfrentar un muro familiar si no acep-
mar tus relaciones dentro del clan para que satisfagan tu creciente necesidad
Jun/21 - Jul/22
satisfacer tus necesidades parece que
cambiarlo? ¿Escuchas este tus senti-
tas que el punto de vista del entorno
se están haciendo realidad. Es hora de
mientos, tu intuición para conectarte
se tenga en cuenta tanto como el tuyo.
de autenticidad y te permitan dibujar
mostrar tus ambiciones sin imponérse-
realmente a la frecuencia correcta?
Es mediante la vinculación con los
una línea en un pasado que te impide con demasiada frecuencia avanzar y
las a nadie. Atención con la confusión
¿El que te guiará un día u otro por los
bloqueos a veces inconscientes que se
si intentas forzar el paso para que
caminos correctos para transformar tu
producen cortocircuitos en tus relacio-
realizarte como deseas.
corras el riesgo de que te encuentres
vida diaria en línea con tus necesida-
nes con tus amados (hijo, pareja) que
Avanzas de forma lenta, pero segura y
con bloqueos y frenos que solo te
des reales? Piensa cuidadosamente
lograrás mantener el diálogo abierto y
tienes éxito a priori para resolver los
molestarán más.
antes de actuar.
especialmente constructivo.
problemas familiares.
Sagitario
Capricornio
Escorpión Oct/23 - Nov/21
Nov/22 - Dic/21
Dic/22 - Ene/19
Acuario
Ene/20 - Feb/17
La calma y un poco de moderación
Estás tratando de entender lo que
Trata de hacer que los demás
Apuesta a tu intuición este día
serían bienvenidas si deseas evitar
realmente te impulsa a la acción. No
entiendan que estás en plena
para proceder en la forma debida y preguntarte qué necesitas para iniciar
confusiones y desbridamientos
peques con exceso de celo o impa-
transformación en este momento. Si
innecesarios en el amor o (y) en
ciencia, tus apetitos serán enormes
persistes en querer imponer tus ideas
tu metamorfosis. Tus proyectos son
los negocios. Las discusiones se
y quizás busques imponer tus ideas y
y proyectos sin motivarlos y someterlos
ciertamente emocionantes, pero no necesariamente unánimes si requieres
vuelven lentas o van en círculos, no
caprichos a todos. Prefiere solicitar el
al consentimiento de los demás,
te rindas para mantener el diálogo
consejo de tus seres queridos antes de
corres el riesgo de convertir a tus
demasiados socios, asociados o
abierto. La mejor manera de continuar
embarcarte en cualquier aventura sin
interlocutores más que en reunir sus
banqueros que se arriesgan este día
progresando contra todo pronóstico.
consulta previa. Estás avanzando lenta,
votos. Actúas con firmeza.
para reducir la velocidad en tus pasos.
pero seguramente hacia tus metas.
Aries
Piscis
Feb/ 18 - Mar 19
Cuídate si actúas ilegalmente y te crees intocable. ¡Esta no es la mejor manera de proceder ahora! Lograrás abrir el futuro como mejor te parezca y comenzarás a establecer los principios a partir de los cuales deseas construir! ¡Así que, sin dudarlo, tómate el tiempo para profundizar en los temas fundamentales que actualmente ocupan tu mente!
Mar/20 - Abr/19 Tómate el tiempo para comprender lo que es bueno para ti, y considera transformar totalmente tu vida o cambiar de trabajo. Estás progresando lentamente, pero seguramente hacia tus metas. Aceptas el momento para reflexionar, para mirar hacia la dirección que quieres darle a tu vida en la que ocuparás tu tiempo de manera más productiva!
Tauro
MARZO / 2019
Abr/20 - May/20
Géminis
May/21 - Jun/20
Tienes los medios para ampliar tus hori-
Si sientes que necesitas un cambio de
zontes y deseos de empujar tus límites.
rumbo (de vida), confía en tu capacidad
Incluso si estás de acuerdo en frenar el
para transformarte avanzando tus
movimiento por ahora. Cuidado con tu
peones en la dirección correcta, la que
tendencia a querer obtener todo... ahora
te atrae inconscientemente. Piensa
mismo. Prefiere tener un tono más bajo en
detenidamente antes de hablar y
lugar de ir contra a tus interlocutores. Es a
actuar si realmente deseas mover las
través de la moderación y al desarrollar y
líneas a tu favor.
expresar ideas ingeniosas sin excesos que mejor influenciarás en tu entorno.