Más Mujer Austin - Junio 2024

Cómo superar la depresión un enfoque integral Alina Tapia Romero La clave del éxito Lo nada romántico del love boming El bloqueador solar un aliado de tu piel

de Arte Transmisiones Miss Spectacular Teen Texas & USA Hablemos sobre asma

Directora General Marcela Rodarte Mario Tapia

MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volumen 19, Número 17, Junio 2024. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de TARRO Media. Oficina ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales: contacto@reporteaustin.com Viviana Aguilar / TARRO Design Vanessa Sánches

MISS SPECTACULAR

TEEN TEXAS & USA

POR RICKY LÓPEZ / CONSULTOR / SPECTACULAR TEEN TEXAS

La organización Miss Spectacular Teen Texas & USA está dirigida a residentes del estado de Texas, de entre 13 y 19 años, que desean aumentar su confianza, autoestima, acondicionamiento físico y modelaje, mientras promueven con orgullo su herencia. Nuestro programa ofrece a las participantes una oportunidad emocionante para ganar exposición, aprender habilidades valiosas, hacer amigos y crear recuerdos para toda la vida. Es una plataforma para que las jóvenes expresen sus voces, descubran

sus talentos y participen en diversas redes de contacto y desarrollo profesional.

Este concurso tiene como objetivo promover las ideas, la cultura, los intereses y las aspiraciones del mercado emergente más influyente de este país. Las jóvenes latinas de hoy están marcando el camino, y sus deseos de logro, reconocimiento y mejora personal y familiar están moldeando la futura economía y cultura de este país, impulsándolo hacia el próximo siglo.

Nuestra organización es el lugar ideal para ganar exposición, divertirse, ganar premios y regresar a casa con recuerdos inolvidables y atesorar nuevas amistades. Además, es una excelente oportunidad para establecer contactos y desarrollarse profesionalmente.

Este año el concurso en su modalidad estatal y nacional es del 27 al 30 de junio en San Antonio, Texas. Mientras que el certamen Internacional se llevará a cabo en República Dominicana en octubre de este 2024.

El Concurso de las Reinas

Nivel Estatal

Valeria Bobadilla

Spectacular Teen Austin Petite

Kimberly Gomez

Spectacular Teen Austin

Mia Garcia

Spectacular Teen Travis County

Pamela Xhunaxhii Ortiz Suárez

Spectacular Teen Round Rock

Nivel Nacional

Yami Casiano

Spectacular Teen Texas

Internacional en República Dominicana

Melody Valero

Spectacular Teen USA

Valeria

Bobadilla

Soy Valeria Bobadilla, una joven de 15 años nacida en la vibrante ciudad de Austin, Texas. Soy la primogénita de una familia amorosa y emprendedora, compuesta por mis padres, Eloíza y Omar Bobadilla, y mi querido hermano menor, Omar D. Bobadilla.

Desde mi infancia, he tenido el privilegio de vivir en la capital del estado de Texas, un lugar que me ha brindado innumerables oportunidades para crecer y desarrollarme en diversos ámbitos de mi vida. Me siento profundamente orgullosa de representar a mi ciudad natal en el prestigioso certamen “Spectacular Teen Texas”, donde tengo la oportunidad de destacar y honrar mis raíces mexicanas.

Actualmente, estoy cursando el noveno grado de la escuela preparatoria, y estoy completamente enfocada en mis estudios. Mi meta es convertirme en una profesional titulada en el campo de la contabilidad y los negocios, y estoy comprometida a trabajar arduamente para alcanzar este objetivo.

A lo largo de mi vida, he tenido experiencias en concursos de belleza que me han permitido crecer y aprender. En 2018, a la temprana edad de 9 años, tuve el honor de ser nombrada finalista en el certamen “Miss Princesa Américas”. Ahora, me siento increíblemente

emocionada y honrada de llevar el título de “Miss Spectacular Teen Austin Petite” y representar a mi amada ciudad en el certamen estatal “Miss Spectacular Teen Texas”. Estoy comprometida a dar lo mejor de mí misma y trabajar incansablemente para lograr los mejores resultados.

Soy una joven determinada, apasionada y orgullosa de mis raíces, comprometida con mi educación y con un firme deseo de alcanzar mis metas y hacer una diferencia en el mundo que me rodea.

Pamela Xhunaxhii

Ortiz Suárez

Soy Pamela Xhunaxhii Ortiz Suárez, una joven de 17 años de edad, estoy cursando mi último año de preparatoria. Mi pasión por la música comenzó a los 7 años, cuando empecé a tocar la guitarra y a cantar. Desde entonces, he tenido la oportunidad de participar en numerosos eventos culturales, desfiles y presentaciones, donde he podido compartir mi amor por la música con muchas personas.

Actualmente, apoyo a mi papá en la escuela de música de nuestra familia, “Mi Trova”. Allí, enseño a nuevos alumnos a tocar la guitarra y los inspiro a amar la música tanto como yo. Los fines de semana, tengo presentaciones en diversos restaurantes de la ciudad, interpretando diversos tipos de música como el rock, pop y baladas en inglés y español de las décadas de los 80, 90 y 2000.

Además de mi dedicación a la música, soy modelo exclusiva de Ricky’s Events Boutique. Este año, he tenido el honor de ser coronada como “Miss Spectacular Teen Round Rock”. Esta experiencia ha sido increíble y me ha permitido crecer tanto personal como pro-

Mia García

Soy Mia García, tengo 17 años de edad. Nací en la espectacular ciudad de Austin, Texas. Actualmente estoy cursando mi último año de preparatoria y estoy emocionada por lo que el futuro me depara.

Disfruto cada momento que paso con mis seres queridos, ya que valoro profundamente los lazos que nos unen. Además, me encanta explorar nuevos lugares y oportunidades que me permitan crecer y aprender.

Estoy emocionada por la oportunidad de competir por el título de “Spectacular Teen Travis County”. Durante este proceso, espero poder demostrar mi resiliencia, integridad y compasión. Estoy lista para enfrentar cualquier desafío que se presente en el camino hacia mis sueños. ¡Gracias por todo su apoyo!

fesionalmente. Si deseas seguir mi trayectoria y estar al tanto de mis presentaciones, puedes encontrarme en Instagram como @Xhunaxhii.Music. ¡Gracias por tu apoyo y por ser parte de mi viaje!

Melody Valero

¡Hola! Soy Melody Valero, tengo de 13 años de edad, llena de energía y pasión por la vida. Nací en la hermosa ciudad de Fort Worth, Texas, y desde muy temprana edad descubrí mi amor por el modelaje, ¡incluso a los 3 años ya estaba desfilando por la pasarela!

Además de modelar, soy una apasionada de los deportes y he adoptado un estilo de vida vegetariano que me hace sentir saludable y en armonía. A lo largo de mi vida, he tenido la oportunidad de vivir en lugares fascinantes como Fort Worth, Dallas y California. Esta experiencia me ha inspirado a tener una profunda apreciación por la diversidad cultural y a desarrollar una pasión por viajar. Cada vez que tengo la oportunidad, disfruto explorar nuevos lugares junto a mi familia y sumergirme en diferentes culturas y tradiciones.

Desde que nos mudamos a Austin, me he sentido verdaderamente cautivada por esta ciudad y su maravillosa comunidad. Aquí he encontrado un ambiente acogedor y solidario que me ha brindado un cálido hogar y me ha inspirado a dar lo mejor de mí misma en todo lo que hago.

Estoy emocionada y agradecida por la opor-

tunidad de representar a Estados Unidos en un escenario internacional, específicamente en República Dominicana. Es un honor poder llevar el nombre de mi país y mostrar al mundo la belleza y diversidad de nuestra nación. Agradezco de todo corazón a esta hermosa comunidad por brindarme esta maravillosa oportunidad de presentarme ante ustedes.

¡Estoy lista para enfrentar este nuevo desafío! Gracias por acompañarme.

CÓMO SUPERAR LA DEPRESIÓN

La tristeza es una emoción natural en respuesta a las dificultades de la vida, pero ¿qué sucede cuando la tristeza se arraiga y se convierte en algo más profun-

do? ¿Has notado cambios significativos en tu estado de ánimo o en el comportamiento de un ser querido? Podría ser un indicio de depresión.

Comprender la depresión

La depresión es una enfermedad compleja que va más allá de simplemente sentirse triste. Se caracteriza por una pérdida de interés en las actividades cotidianas, fatiga persistente, cambios en el apetito y patrones de sueño alterados, entre otros síntomas. Puede ser desencadenada por una variedad de factores, como predisposición genética, desequilibrios hormonales o eventos estresantes en la vida, como la pérdida de un trabajo o la muerte de un ser querido.

Existen varios tipos de depresión, cada uno con sus propias características distintivas:

Trastorno Depresivo Mayor: Caracterizado por síntomas graves que interfieren con la vida diaria y las actividades placenteras.

Trastorno Distímico: Aunque menos incapacitante que el trastorno mayor, puede dificultar el funcionamiento normal y provocar sentimientos persistentes de desánimo.

Depresión Estacional: Ocurre comúnmente durante los meses de otoño e invierno debido a la falta de luz solar, y generalmente mejora con la llegada de la primavera.

Síntomas a reconocer

Es importante estar atento a los signos de depresión, que pueden incluir cambios de ánimo, falta de energía, alteraciones en el sueño y llanto inexplicable. Aún así, la de-

presión puede variar de una persona a otra y es importante estar alertas ante los cambios que presentes o que presente una persona.

Enfoques de tratamientos

El tratamiento de la depresión puede implicar una combinación de medicación, terapia psicológica y cambios en el estilo de vida. Es fundamental buscar ayuda profesional y no automedicarse. Los medicamentos recetados pueden ser necesarios para corregir desequilibrios químicos en el cerebro, pero deben ser administrados bajo la supervisión de un médico.

La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a abordar las causas subyacentes de la depresión y desarrollar estrategias para afrontarla de manera efectiva. Además, se ha demostrado que la adopción de un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, puede ser beneficioso para mejorar el estado de ánimo.

Buscar ayuda y apoyo

No enfrentes la depresión sola. Hay una amplia gama de recursos disponibles, desde líneas directas de ayuda hasta servicios comu-

nitarios y terapeutas especializados en salud mental. No dudes en pedir ayuda a tus seres queridos o a profesionales capacitados.

Para obtener más información y recursos, comunícate con el 211 en Texas o visita helpandhope.org para acceder a recursos en español.

EL BLOQUEADOR SOLAR

EL ALIADO DE TU PIEL

REDACCIÓN POR STAFF MÁS MUJER

Si tienes una rutina de belleza para el día y para la noche, sabrás la importancia de incluir en esos tres, cinco o diez pasos el uso del bloqueador solar. Si no, aquí te contamos cómo usarlo.

¿Recuerdas la pregunta, qué producto de belleza te llevarías a una isla desierta? Sin duda, lo más importante sería el bloqueador solar. Es tu aliado para la salud y el cuidado de tu piel.

Entendiendo los tipos de rayos

Los rayos UVA envejecen a las células de la piel y pueden dañar el ADN de estas células. Estos rayos están asociados al daño de la piel a largo plazo tal como las arrugas, pero también se considera que desempeñan un papel en algunos tipos de cáncer. La mayoría de las camas bronceadoras emiten grandes cantidades de UVA que según se ha descubierto aumentan el riesgo de cáncer de piel.

Los rayos UVB tienen un poco más de energía que los rayos UVA. Estos rayos pueden dañar directamente al ADN de las células de la piel, y son los rayos principales que causan quemaduras de sol. Asimismo, se cree que causan la mayoría de los cánceres de piel. (Información de American Cancer Society).

Por lo tanto, el bloqueador solar es ese “must” a incluir en tu rutina de belleza diaria. Tengamos en cuenta que necesitamos buscar un bloqueador solar que proteja contra los rayos UVA y UVB, aún así ningún protector solar te protegerá al 100 por ciento contra los rayos del Sol. Si estarás expuesta a largas horas bajo el Sol, viste lentes de sol y ropa protectora.

¿Cómo elegirlo?

Cada piel es diferente y por lo mismo reacciona de forma diversa ante la exposición de bloqueadores, elige la que sea acorde a tu tipo de piel. Si no sabes por dónde empezar, te recomendamos comprar muestras para ir descartando el que irrite tu piel.

Si tienes piel grasa, es posible que desees un bloqueador solar en gel o en spray, que tiende a ser más liviano y menos probable que obstruya los poros. Hay bloqueadores que indican el tipo de piel para los que están indicados.

Para la piel seca, las cremas o lociones pueden proporcionar hidratación adicional. Al elegirlo busca que diga “broad spectrum”, amplio espectro, en el envase. Elige siempre el resistente al agua si tendrás contacto.

¿Minerales o químicos?

Bloqueadores químicos

Contienen compuestos químicos que absorben la radiación UV y la convierten en calor, que luego se disipa de la piel. Algunos ejemplos de ingredientes activos en bloqueadores químicos son avobenzona, octocrileno, octisalato y homosalato. Absorben los rayos UV antes de que penetren en la piel.

Algunas personas pueden experimentar irritación o sensibilidad a los ingredientes químicos utilizados en estos bloqueadores, especialmente aquellos con piel sensible o propensa a alergias.

Algunos bloqueadores químicos pueden no ofrecer una protección de amplio espectro contra todos los tipos de radiación UV, a menos que se formulen específicamente para ello.

Bloqueadores minerales

También conocidos como bloqueadores físicos, contienen óxido de zinc y/o dióxido de titanio. Estos minerales crean una barrera física en la superficie de la piel que refleja y dispersa los rayos UV, en lugar de absorberlos como bloqueadores químicos. Reflejan y dispersan los rayos UV antes de que pue-

dan dañar la piel. Tienden a ser más suaves para la piel y menos propensos a causar irritación, lo que los hace una opción popular para personas con piel sensible o propensa a condiciones como el eczema.

Pueden ofrecer una protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB, sin necesidad de aditivos adicionales.

Algunos bloqueadores minerales pueden dejar un film blanco, por su contenido de partículas grandes de dióxido de titanio y óxido de zinc. Esto puede ser muy beneficioso al aplicarlo en niños, ya que te aseguras de no dejar la piel sin protección solar.

Bloqueadores con color

Los bloqueadores solares tintados pueden ayudar a minimizar el white cast al combinar las partículas minerales con pigmentos que se adaptan mejor al tono de la piel.

¿Cómo aplicarlo?

Es recomendable aplicar cualquier protección solar 30 minutos antes de salir al aire libre y volver a aplicar cada dos horas. Si estás expuesta a una ventana durante largas horas, aún en interiores, es importante el uso del bloqueador solar.

Al utilizar bloqueador en aerosol, deberás de expandirlo con tus manos para mayor fijación. Al aplicarlo en crema en tu rostro, asegúrate de usar dos líneas extendidas en dos

dedos y extenderlo de manera uniforme. Las zonas como el cuello, pies, orejas, calvicie y manos, también necesitan protección.

Toma en cuenta la fecha de caducidad, descarta cualquier producto vencido y sigue las indicaciones de seguridad que están al reverso del envase.

Ahora ya lo sabes… ¡Feliz verano!

Estos son sólo algunos de los primeros lugares en la lista de Consumer Report:

En crema

• La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-in Sunscreen Milk

• Equate Sport Lotion SPF 50 sunscreen

• Pure Sun Defense Disney Frozen Lotion SPF 50 sunscreen

• Coppertone WaterBabies Lotion SPF 50 sunscreen

• Coppertone Ultra Guard Lotion SPF 70 sunscreen

En spray

• Trader Joe’s Spray SPF 50+ sunscreen

• Banana Boat SunComfort Clear UltraMist Spray SPF 50+ sunscreen

• Equate (Walmart) Sport Continuous Spray SPF 30 sunscreen

• Neutrogena Beach Defense Water + Sun Protection Spray SPF 70 sunscreen

• Panama Jack Continuous Spray SPF 30 sunscreen

• Up & Up (Target) Kids Sunscreen Stick SPF 55

• Coppertone Kids Sunscreen Stick SPF 55

HABLEMOS SOBRE ASMA

REDACCIÓN POR WILLIAM CHECKLEY, M.D.,

PH.D. – JOHNS HOPKINS MEDICINE

El asma es una de las principales causas de enfermedad respiratoria crónica en el mundo y su prevalencia incrementa 50 por ciento cada 10 años.

Actualmente, el asma afecta a 360 millones de personas mundialmente y se le atribuyen aproximadamente 16 millones de años vividos con discapacidad.

Esta enfermedad se relaciona con la exposición a alérgenos como el moho, el polen, la caspa de las mascotas, los insectos y los ácaros, además de factores ambientales como la contaminación atmosférica y el humo del tabaco.

En personas que tienen asma, la exposición a estos alérgenos pueden provocar la inflamación de las vías respiratorias, el engrosamiento del músculo liso alrededor de estas y la producción de mucosidad en exceso.

¿Cuáles son los síntomas del asma?

Los síntomas frecuentes del asma incluyen episodios de sibilancias, tos y dificultad respiratoria al caminar, o despertar de noche sintiendo que le falta el aire. En casos graves, especialmente cuando no se tratan de inmediato, la dificultad respiratoria puede llegar a ser tan seria que es necesario hospitalizar al paciente. Si usted o uno de sus familiares presenta cualquiera de estos sín-

tomas, hable con un médico para averiguar si tiene asma. El médico le preguntará sobre su salud y ordenará pruebas de alergias y algunos exámenes sencillos de sus pulmones.

Si su médico determina que padece de asma, depende de usted tomar acción para controlar la enfermedad y reducir los síntomas. Es importante saber reconocer los signos de

peligro de una crisis asmática. Estos incluyen sibilancias, tos constante, respiración rápida, presión en el pecho y retracción de los músculos del cuello o del tórax. Los signos serios de peligro incluyen dificultad para hablar, labios o uñas de color morado o empeo-

ramiento de los síntomas a pesar de tomar los medicamentos. Si presenta cualquiera de estos síntomas, acuda de inmediato en busca de atención médica o vaya a la sala de emergencias más cercana.

¿Qué podemos hacer para prevenir el asma?

La ciencia no es concluyente respecto a cómo prevenir que sobrevenga el asma, pero mantener su casa limpia puede ayudar a reducir alérgenos como los ácaros, el moho y el excremento de las cucarachas, además de otros alérgenos que pueden estar en el ambiente.

Asimismo, es recomendable eliminar y limitar la exposición a cualquier fuente de humo de tabaco en el hogar, puesto que este puede desencadenar una crisis asmática.

¿Padece de asma usted o alguno de sus seres queridos?

Es muy importante visitar al médico periódicamente y tomar sus medicamentos según lo indicado para controlar el asma. Si aún tiene síntomas, su médico puede hacer los cambios necesarios en su plan de tratamiento. Y finalmente, es muy importante que us-

ted y sus familiares aprendan a reconocer los signos de peligro de una crisis asmática. El asma es una enfermedad tratable y usted tiene el poder de reducir o eliminar sus síntomas.

El contenido es cortesía de Johns Hopkins Medicine para Más Mujer Austin. Se prohíbe la reproducción total o parcial.

ALINA TAPIA ROMERO

Contar con un seguro en Estados Unidos, no es sólo una práctica recomendable, es ya una necesidad para la protección y continuidad de cualquier persona o empresa, sin importar lo que se desee asegurar. La importancia de te-

ner un vehículo, casa, persona o un negocio asegurado se extiende a múltiples aspectos, desde la protección financiera y seguridad personal, hasta el cumplimiento legal y la tranquilidad mental del mismo propietario.

Alina comenzó su carrera en los seguros por una necesidad personal. Tras ser multada por exceso de velocidad, tuvo que comprar un seguro de auto. Este evento la llevó a una oficina de seguros, donde aplicó para un trabajo y descubrió su pasión por esta industria. A lo largo de los años, Alina trabajó en diversas agencias, siempre buscando aprender más y expandir sus conocimientos especialmente en seguros comerciales.

Tras su paso por diversas compañías de seguros, reconoció que no sólo era importante estar al día con todos los detalles técnicos de seguros. Para Alina, el valor y la calidez humana era fundamental para poder abrazar por completo las necesidades y la cultura de nuestra comunidad hispana. Con esto en mente en el 2021, Eazy Start Insurance Agency abre sus puertas, ahora ya con tres localidades.

Ella reconoce que tener un negocio puede ser complicado, especialmente en términos de impuestos y protección contra riesgos. Su objetivo es proporcionar a los dueños de negocios la tranquilidad de saber que están bien asegurados, ofreciendo una cobertura adecuada para cualquier eventualidad. Esta misión la llevó a empezar a ayudar a sus clientes también a registrar sus negocios como DBA y LLC, y a conectarlos con expertos en impuestos.

Ahora con Eazy Start Insurance Agency, no sólo se especializa en seguros de auto y casa, sino que también se ha convertido en un recurso integral para emprendedores, brindando cotizaciones gratuitas y detalladas, siempre con el asesoramiento sobre el tipo de seguro y los límites de cobertura que mejor se adaptan a sus necesidades.

CONSTRUYENDO FUTUROS RADIANTES

“Sé persistente en lo que te apasiona, no te des por vencida, con tu trabajo a alguien le vas a cambiar la vida.”

Sin duda es una emprendedora ejemplar. Su día inicia lleno de energía al despertar a sus cinco hijos para llevarlos a diferentes escuelas. Antes de su jornada laboral, dedica tiempo al ejercicio: “Me ayuda físicamente para el estrés, si es que tengo alguno, y también para estar saludable y con toda la energía posible”, nos comenta. Para Alina, el balance entre su vida personal y profesional es cosa diaria, ya que atesora cada minuto a lado de su familia, su crecimiento personal y el de su negocio.

Alina ha construido un negocio exitoso que no sólo cumple con sus metas personales, sino que también brinda un valioso servicio a su comunidad. Su consejo para otras mujeres emprendedoras es simple pero poderoso: “Sé persistente en lo que te apasiona, no te des por vencida, con tu trabajo a alguien le vas a cambiar la vida.”

503 E Rundberg Ln Austin, TX 78753. | 14300 FM 969 Austin, TX 78724. | 201 E Parson Street Ste. C, Manor, TX 78653. (512) 415-1807 | (512) 844-2124

LO NADA ROMÁNTICO DEL LOVE BOMBING

REDACCIÓN POR LULA MARMOLEJO

Cuando inicias una relación de común acuerdo, en el mayor de los casos te encuentras en la etapa del enamoramiento, una de las más encantadoras. Todo a tu alrededor cambia, no físicamente pero emocional y espiritualmente, vemos las cosas con una perspectiva distinta.

Estos sentimientos no sólo generan un cambio positivo en tu vida si no que aprecias las pequeñas cosas de ella, y te genera una necesidad de querer ser la mejor versión de ti misma. Aún así, todas las relaciones tienen un desarrollo, en el que ambas partes conocen y reconocen los gustos e intereses afines u opuestos. Cuando hablamos de “love bombing”, hablamos de una táctica desmesurada de atención de uno de los involucrados hacia el otro. Esta táctica consiste en el “bombardeo” de atención, halagos, regalos, planes a futuro, palabras de afecto desmesuradas, a principios de una relación.

No es más que el uso de manipulación emocional, con el objetivo de ganarse la confianza y dependencia emocional del otro. Aunque a primera vista puede parecer una expresión genuina de amor, el love bombing tiene un trasfondo manipulador, especialmente en el contexto de las relaciones de pareja.

Según Claire Strutzenberg, de Pennsylvania State University, “Se descubrió que Love-Bombing es una estrategia lógica y potencialmente necesaria para las relaciones románticas entre individuos con altas muestras de narcisismo y bajos niveles de autoestima”.

La manipulación detrás del “love bombing” se revela con el tiempo. Una vez que la víctima se ha involucrado emocionalmente y ha desarrollado una dependencia hacia el “bombardero de amor”, este comienza a mostrar su verdadero comportamiento. La fase inicial de intenso afecto es reemplazada por conductas controladoras, críticas, celos y, a menudo, abuso emocional. El contraste entre las fases de idealización y devaluación crea confusión y angustia en la víctima, quien intenta recuperar la fase de amor intenso inicial sin darse cuenta de que todo fue una estrategia manipuladora.

El love bombing puede tener efectos devastadores en la salud mental y emocional de la víctima. La manipulación emocional puede llevar a la persona a dudar de su propio juicio y autoestima, haciéndola más susceptible a la dependencia emocional y al control del manipulador. Las víctimas pueden experimentar ansiedad, depresión, y una sensación de estar atrapadas en la relación. Además, el ciclo de idealización y devaluación puede erosionar la capacidad de la persona para reconocer comportamientos abusivos y tomar decisiones saludables para su bienestar.

Al iniciar una relación, es importante establecer límites claros y respetar el propio ritmo, esto puede ayudar a evitar caer en dinámicas de dependencia emocional y control. Además, buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ser crucial para identificar comportamientos

manipuladores y tomar decisiones informadas sobre la relación. Recuerda que tu bienestar emocional es lo más importante. No tengas miedo de tomar decisiones que te protejan y te permitan crecer y prosperar en una relación saludable y equilibrada.

Centro de atención a pacientes

¿Busca recursos p para la salud de los senos?

El centro de atención a pacientes de Komen le apoya – dondequiera que esté en su camino hacia la salud de los senos. Desde información de la salud de los senos hasta enlaces c on recursos l ocales y navegación para pacientes, todo esto comienza con nuestra Línea de ayuda para el cuidado de los s enos.

A través de nuestra L LÍNEA DE AYUDA PARA EL CUIDADO DE LOS SENOS, le brindamos:

• Respuestas a las preguntas s obre su riesgo de cáncer de seno.

• Información s obre exámenes de detección de cáncer de seno, opciones de tratamiento, ensayos clínicos, consejería y pr uebas genéticas.

• Acceso a mamografías de detección y s ervicios de diagnóstico sin c osto alguno.

• Ayuda financiera si es paciente con cáncer de seno en tratamiento que reúne los requisitos de ingresos.

• Conexión con un navegador de pacientes culturalmente receptivo.

• Apoyo emocional.

Puede contar con el Centro de atención a pacientes como su fuente de acceso a información oportuna, servicios y recursos de la salud de los senos.

Acceda los beneficios del programa a través de nuestra Lín ea d e ayuda para el cuidado de los senos:

1-877 GO KOMEN (1-877-465-6636)

Se habla español

Por email helpline@komen.org Visite komen.org