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Editorial
Contenido
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03\ Más Mujer
mamografías cerca de ti
Staff
04\
Salud
Donación de organos un tema de todos
06\ Salud
Los cinco lugares hispanos para un año saludable
08\ Salud
Siéntete bien todo el año
11\ Salud
Piel más joven sin cirugías
15\ Negocios
La única forma de promover tu negocio
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ENERO / 2018
Horóscopo
Directora General Marcela Rodarte Director de Marketing Mario Tapia Dirección de Arte Tollhaus / Lyna Castañeda Colaboradores Dorian Espinoza Elías Hermida Liliana Beverido Lisa E. Lishii THE PINK BUS MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 3, Número 5, enero 2018. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.
Mรกs Mujer
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MAMOGRAFร AS CERCA DE TI Calendario enero de 2018
2018 / ENERO
Pide informes y agenda tu cita al: (512) 324-3375
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Comunidad
DONACIÓN DE ÓRGANOS UN TEMA DE TODOS Por Liliana Beverido | Coordinadora de Comunicaciones / Texas Organ Sharing Alliance
ENERO / 2018
La donación de órganos no es un tema fácil de abordar, tal vez es algo en lo que jamás pensamos, hablamos o imaginamos. Tratar el tema con nuestra familia sobre cuáles son los últimos deseos para nuestros días finales o de los últimos deseos de un ser querido es casi impensable, por considerarlo de “mala suerte”, así que generalmente decidimos omitir el tema y en muchos casos, la donación de órganos no tiene cabida en alguna conversación que aborde nuestra familia. Pero, ¿sabías que tú puedes ayudar a más de 75 personas? Te explico por qué la donación
de órganos es importante y por qué como hispanos podemos hacer la diferencia: • El 52 por ciento de la lista nacional de espera para una donación de órgano, está compuesta por minorías. • Actualmente existen más de 115 mil hombres, mujeres y niños en la lista nacional de espera para un transplante de órgano. Mindy Márquez, voluntaria de Texas Organ Sharing Alliance, (TOSA, por sus siglas en inglés),
la organización que se encarga de la recuperación de órganos en 56 condados del Centro, Norte y Sur de Texas, vivió esta triste realidad al perder a su hermana menor, Melissa Santiago, de 34 años de edad al no recibir un órgano, el cual pudo haberle salvado la vida. Mindy y Melissa planearon desde pequeñas cómo iban a vivir sus vidas juntas, solían competir y fantasear con el futuro, sobre quién se iba a casar primero, quién sería la primera en tener hijos y hasta planeaban vivir en la misma ciudad, para que sus hijos crecieran juntos. Melisa Santiago fue diagnosticada con cirrocis biliar primaria y fue puesta en la lista de espera para recibir un hígado. La espera fue larga y un año después de haberse mudado a residir en Austin, y convertir uno de sus sueños realidad, el de criar a sus hijos juntas, Mindy perdió a su hermana Melissa, al no poder recibir un hígado por no existir suficientes órganos para transplantar. Después de sufrir la pérdida de su hermana, Mindy decidió convertirse en voluntaria de TOSA y así compartir con todos su historia y mensaje acerca de la donación de órganos, y tratar de evitar que otra familia sufra la pérdida de algún ser querido, como ella lo hizo con su hermana menor. Existen muchos casos como el de Melissa Santiago. Se estima que diariamente 22 personas pierden la vida por no haber suficientes órganos para trasplantar. Cada 10 minutos el nombre de una nueva persona es agregada a la lista de espera. El porcentaje de transplantes
Una persona puede salvar hasta ocho vidas através de la donación de órganos principales exitosos incrementa cuando los órganos son compatibles con miembros de la misma etnicidad y grupo racial. Es por esto y por muchas otras razones que como hispanos es importante estar inscrito en algún programa de donación de órganos. Una persona puede salvar hasta ocho vidas a través de la donación de órganos principales, como el corazón, pulmones, riñones, hígado, páncreas e intestino delgado; y cambiar la vida de más de 75 personas por medio de la donación de córneas y tejidos. Actualmente ninguna de las religiones principales en los Estados Unidos se opone a la donación de órganos y tejidos. La mayoría lo considera como el acto de caridad más auténtico que existe. No existe ningún costo para convertirse en donante y nunca se es muy grande o muy pequeño para poder donar. Cada uno de nosotros tenemos el poder de cambiar estas estadísticas al registrar nuestros deseos de convertirnos en donantes de órganos y/o córneas y tejidos en el registro estatal de donantes visitando: www.donevidatexas.org www.tosa1.org Inscríbete y salva vidas.
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Salud y seguridad
LUGARES HISPANOS
PARA UN AÑO SALUDABLE Por staff | Más Mujer Austin
Aztek Fitness Hilario Vences te convence desde el primer momento de que es posible llevar una vida más saludable a través del ejercicio y la buena alimentación. Tiene pruebas de éxito con personas que han bajado hasta 100 libras con su ayuda. Y si lo que necesitas es motivación extra, cada cierto tiempo abre retos para ganar hasta dos mil dólares al que baje más de peso. 13015 Dessau Rd., Ste. 202, Austin, Tx 78755 (512) 965-7906 (737) 247-9329
ENERO / 2018
JT Workouts Se le conoce como “El Encierro”. Y es justo lo que necesitas si de verdad quieres hacer ejercicio y llevar una vida muy saludable, pero crees que necesitas un empujoncito para no “tirar la toalla”. Victor Huaynalaya es el entrenador certificado perfecto para hacer que des ese extra que hará toda la
diferencia entre querer ser más saludable y en realidad lograrlo. Pide informes: (512) 992-5126 N’ Caliente Fitness Aquí vas a sudar, pero vas a salir contenta. Ya sea con Zumba, Pilloxing, Metafit, Pound, Yoga, Core y más clases. Vas a combinar música con ejercicio de tal forma que ejercitarás todo el cuerpo sin que te des siquiera cuenta. Maribel Allan y Jacquelyn Davis-Duran han logrado que todo el que va a N’Caliente Fitness se convierta en familia, se divierta y lleve una vida más saludable. 2111 Sam Bass Rd., Ste. 100 A, Round Rock, Tx 78681 (512) 785-1620 Nutrición Espinoza El Nutriólogo Dorian Espinoza y su gran equipo de trabajo, hacen que
bajar de peso sea hasta divertido. Ellos te enseñan a comer bien. Sin hacer dietas, te crean un plan alimenticio especializado que equilibran lo que comes de tal forma que puedes bajar de peso saludablemente. Si pruebas estar con ellos, te vas a quedar para siempre. 1508 Dessau Ridge Ln., Ste. 704, Austin, Tx 78754 (512) 888-7348 Revolution Dance Fitness Nancy Valentin ha hecho de Revolution Dance Fitness, el mejor lugar para hacer ejercicio y disfrutarlo en Del Valle. Con clases de Zumba y ejercicio al ritmo de la música latina e internacional, puedes lograr sentirte mejor desde el primer instante. Sin lugar a dudas, un lugar que te va a mantener motivada para lograr tus metas una clase a la vez. Pide informes: (512) 296-5111
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Especial
SIÉNTETE BIEN TODO EL AÑO Por Dorian Espinoza | Nutrición Espinoza
ENERO / 2018
Normalmente comenzamos el año con toda la intención de llevar una vida más saludable, cuidar nuestra alimentación para evitar enfermedades, estar más sanos y por consecuencia lucir mucho mejor. Pero la verdad de las cosas es que esta buenísima intención se ve empañada conforme van pasando los primeros meses del año. ¿A qué se debe esto? La mayor parte del tiempo es porque nos trazamos metas o propósitos tan difíciles de cumplir que, al final, terminamos “aventando la toalla”. Por eso el día de hoy compartiremos tres consejos que si los pones en práctica paulatinamente, se convertirán en un estilo de vida, tu estilo de vida para este 2018.
Aliméntate equilibradamente. No existen malos alimentos sino malas combinaciones. Las personas pasan demasiado tiempo preocupadas por las calorías que están consumiendo. Esto puede ser muy desgastante, pero la verdad es que no es tan difícil como parece. Poniendo en práctica el “Método del Plato”, verás lo sencillo que es cuidar-
se. Este método consiste en lo siguiente: Divide tu plato en tres partes: mitad, cuarto, cuarto. Éstas serán las porciones ideales y lo emplearás de la siguiente manera:
Ten cuidado con los aderezos. Mejor prueba opciones ligeras como vinagreta o yogurt griego natural Mitad de plato: En esta porción, servirás verduras y/o ensaladas. Ten cuidado con los aderezos. Mejor prueba opciones ligeras como vinagreta o yogurt griego natural con toque de sal y pimienta. Verás que sabe muy rico.
Todo a la plancha o asado, evita los empanizados. Cuarto de plato: Esta porción estará destinada para la proteína o carne, de preferencia pollo, pescado, pavo. O carne roja una vez a la semana. Todo a la plancha o asado, evita los empanizados. Cuarto de plato: Este espacio será para los carbohidratos. Arroz, frijoles, lentejas, pastas
Cambia el refresco y bebidas energéticas por jugos naturales integrales, te darán la energía necesaria para tus actividades. Bebe agua simple o agua fresca, pero evita añadir cucharadas y cucharadas de azúcar en ellas. Cambia el refresco y bebidas energéticas por jugos naturales, verás la gran diferencia. Haz ejercicio pero no dejes de lado la buena alimentación. Ejercitar tu cuerpo es clave para mantenerte sano pero solamente si va de la mano con una buena alimentación como la que comentábamos anteriormente. ¿Por qué decimos esto? Bueno, en muchas ocasiones podemos pasar horas y horas haciendo ejercicio pero lamentablemente no sirven de mucho si después llegamos a casa y nos hidratamos con bebidas azucaradas y nos alimentamos de “comida chatarra”.
Deja el celular lejos de tu cama y prepárate para dormir rico
¡Ten cuidado! Esto podría ser como una bomba de calorías vacías que al final no nos aportarían ningún provecho. No te desgastes así; mejor haz ejercicio y come sanamente, te mantendrás sano y lucirás espectacular. Duerme bien, descansa de verdad. Acostarte en tu cama por varias horas no es lo mismo que dormir bien. Se trata de que realmente descanses. Deja las preocupaciones a un lado, lleva una vida más
no seas tan duro contigo mismo ligera y duerme de seis a ocho horas. Deja el celular lejos de tu cama
y prepárate para dormir rico. Durante la noche, nuestras células se van regenerando, nuestro cuerpo se va recuperando de las actividades que hicimos durante el día, no seas tan duro contigo mismo y regálale a tu cuerpo el descanso que se merece. Pon en práctica estos tres consejos. No “avientes la toalla”. Verás lo sencillo que es y lo bien que te sentirás este 2018.
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Seguridad y salud
PIEL MÁS JOVEN SIN CIRUGÍAS Por Dra. Lisa E. Ishii | Johns Hopkins Medicine
A medida que envejecemos, ocurren muchos cambios en nuestra piel, se vuelve más delgada, aparecen líneas de expresión y la coloración de la piel se torna anormal, con manchas oscuras dispersas por todas partes. del tejido óseo subyacente conducen a cambios visibles en nuestra apariencia exterior. Mejorar la apariencia del rostro depende de la persona y del estado de su piel. Hay muchas opciones disponibles para lograr que nuestra piel parezca más joven, y varias de ellas no requieren cirugía.
Tener una rutina diaria para el cuidado de la piel es increíblemente importante. Lavarse la cara todos los días sencillamente no basta. Toda persona mayor de 25 años debe establecer una rutina diaria para el cuidado de su piel, adecuada a su tipo de piel, y combinarla con el uso de un protector solar de al
menos 30 FPS —el Sol es uno de los factores que aceleran el envejecimiento cutáneo. Una de las formas más eficaces de retrasar los efectos de la edad es tener una rutina de cuidado de la piel que incluya productos con tretinoína. Extensos estudios clínicos han comprobado que éste es el único ingrediente realmente
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Con el paso de los años, la cara típicamente pasa de tener forma de corazón―con las mejillas tersas y rellenas de la juventud―a tener una forma más bien rectangular, a medida que el tejido adiposo cambia de lugar y se deposita debajo de la piel. Los cambios de la piel, del tejido adiposo y muscular subcutáneos, y
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Salud y seguridad capaz de combatir las arrugas y las líneas de expresión, aumentar el volumen de la piel y reducir la descoloración.
los efectos dañinos del Sol en mayor grado que la rutina de cuidado de la piel que se describió anteriormente.
Combate los signos del envejecimiento con tratamientos de exfoliación periódicos. La exfoliación es una terapia para combatir el envejecimiento que se puede realizar mediante quimio-abrasión, rayos láser o dermoabrasión. Con estos métodos, se “lijan” o exfolian las capas superiores de la piel para eliminar las células cutáneas muertas, dejando resurgir la nueva piel. Sirven para ayudar a mejorar la apariencia de las líneas de expresión, las cicatrices del acné, las manchas y la hiperpigmentación causada por
El tipo de exfoliación dependerá del tipo de piel que tengas y del estado en que esta se encuentre. Los tratamientos varían de ligeros a moderados a más intensivos, y pueden suavizar radicalmente las arrugas y borrar las líneas de expresión. Después de la terapia exfoliadora, tu piel probablemente quedará de color rojo brillante o en carne viva, y el tiempo de restablecimiento dependerá de la profundidad del tratamiento. Por ejemplo, después de una exfoliación moderada, tu piel podría tardar hasta tres semanas en recuperarse.
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Después de la terapia exfoliadora, tu piel probablemente quedará de color rojo brillante o en carne viva
Restaura el volumen de la piel usando rellenos faciales. Otra alternativa para el rejuvenecimiento facial es restaurar o “rellenar” el volumen perdido debajo de la piel. Se puede llevar a cabo transfiriendo a la cara el tejido adiposo de alguna otra parte del cuerpo. Este tejido adiposo puede inyectarse en las mejillas, los pliegues nasales, los labios o donde se crea
ácido hialurónico pueden durar hasta por un año.
el ácido hialurónico, un elemento natural que forma parte de nuestra piel necesario. Como se trata de tu propio tejido, la posibilidad de complicaciones es mínima, pero no hay forma de predecir por cuánto tiempo durarán los resultados, puesto que los mismos varían de un paciente a otro. El volumen de la piel del rostro también se puede restaurar con inyecciones de rellenos sintéticos. Existe una amplia selección de ellos. Entre los más usados está el ácido hialurónico, un elemento natural que forma parte de nuestra piel, y por ende el riesgo de rechazarlo o sufrir una reacción adversa es bajo. Cuando se infiltra, el ácido hialurónico sirve como un cojín, aumentando el volumen y devolviéndole elasticidad y flexibilidad al rostro. Los efectos de los rellenos de
Suaviza las líneas de expresión con Botox. El Botox es una forma purificada de la toxina botulínica. El efecto al infiltrarlo en lugares estratégicos del rostro consiste en relajar los músculos, con el consiguiente efecto de reducir la apariencia de las arrugas. Es particularmente eficaz para suavizar las arrugas del entrecejo y la frente, y las “patas de gallo” que se forman cuando sonreímos. La única desventaja del tratamiento es que su efecto es temporal la mayoría de los casos dura no más de tres o cuatro meses. Información cortesía de la Dra. Lisa E. Ishii, profesora titular de otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. Para mayor información, visite hopkinsmedicine.org o llame al +1-410402-5041. El contenido fue reproducido con el permiso de la oficina de Mercadeo y Comunicaciones de Johns Hopkins Medicine Internacional. No se permite reutilización ni reimpresión adicional. La información pretende educar al lector y no es un sustituto de consultar con un médico
Negocios
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LA ÚNICA FORMA DE PROMOVER TU NEGOCIO
debes saber que el MENSAJE, en cualquier tipo de promoción, es el eje central que determina todo los demás elementos. Lo que quiero proponerte es que inviertas completamente el proceso de elaboración de tus próximos anuncios porque debes saber que el MENSAJE, en cualquier tipo de promoción, es el eje central que determina todo los demás elementos. Por ello, aquí te presento los cuatro puntos indispensables para elaborar, antes que cualquier otro elemento, un MENSAJE ganador que incluyas en tu anuncio: Relevancia. El mensaje tiene que hacer sentido con tu cliente más probable. Si conoces las características generales de ese individuo entonces podrás comunicarle algo que tenga algún tipo de conexión con él. Por ejemplo, el mensaje puede encontrar ese punto al hablar de la necesidad del prospecto de manera que él encuentre que le estás hablando
en su propio lenguaje y que entiendes su realidad. Contexto. Es uno de los puntos menos socorridos y más útiles. Es indispensable entender cuáles son las circunstancias que rodean el momento en el cual se publicará el anuncio. El contexto puede tener que ver con alguna época del año, algún evento importante, algún tema de moda, etcétera. Cuando nosotros vinculamos el anuncio con algo que nuestro cliente más probable está viviendo, su fuerza será mayor. Promesa única de valor. Aquí tu producto o servicio comienza a existir para el prospecto. Necesitas transmitirle a tu audiencia cuál es el valor que le ofreces a las personas que ninguna otra empresa lo hace. Como su nombre lo indica, se trata de una promesa de una solución que le traerá algún tipo de beneficio. Ventaja competitiva.- Qué es lo que haces mejor que los demás. Es decir, necesitas orientar a las personas a pensar por qué habrían de elegir a tu producto o servicio por encima de ofertas similares. Una vez que tengas claro el MENSAJE, entonces sí podrás determinar el medio y formato del anuncio para que haga sentido con lo que quieres transmitir a esa persona que está esperando darte su dinero a cambio de tu producto o servicio.
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En mi larga experiencia ayudando a negocios con su publicidad, siempre me ha llamado la atención el hecho de que tal parece que a la hora de elaborar un anuncio de los productos o servicios de una empresa, la mayor parte del enfoque está puesto en determinar antes que nada el medio de comunicación que se utilizará para publicar dicho anuncio; generalmente se considera hacerlo a través de medios tradicionales como la televisión, radio o impreso o en los nuevos medios digitales como redes sociales, páginas de internet o correo electrónico. Una vez superada esa decisión, el empresario se centra en el diseño del anuncio donde se pone especial énfasis en los colores, las fotografías, la tipografía y todo aquello que haga ver el anuncio “bonito” y con calidad. Y finalmente llega el momento de incluir información en el anuncio. Habitualmente se hace una descripción de los servicios, el nombre de la marca o empresa, algún descuento o promoción y el punto de contacto como un teléfono, dirección, correo electrónico o página de internet. Hasta aquí podríamos pensar que esa es la manera “normal” de hacer un anuncio y que ello nos garantiza tener algún tipo de resultado. Sin embargo, todos estos detalles distraen la vista del empresario del elemento más importante en cualquier artículo de promoción de tu producto o servicio: el MENSAJE.
Por Elías Hermida | Empresaria Feliz
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Horóscopo Acuario
Ene/20 - Feb/17 La primera luna llena te invita a pegarte
Cuenta con un ideal en cuerpo y alma
en lo posible a la realidad y a involucrar-
para actuar con amor y sin duda recibir
te plenamente para hacer lo que deba
el apoyo de aquellos que cuentan
ser hecho a diario. ¿Aspiras a realizar
para ti. Defiendes tus intereses con
un ideal? Te preparas a la sombra para
entusiasmo y talento y cuentas con
pasar del sueño a la realidad. Cuenta
una labia al máximo para desplegar
con tu labia y con tu originalidad de
tus argumentos que efectivamente
tono para obtener el apoyo alrededor de
podrían permitirte marcar los espíritus
tus planes más brillantes
y los puntos.
Géminis
May/21 - Jun/20 Negociaciones que van a buen paso
La primera luna llena de este mes
y podrían acabar en conclusiones
electrizante te coloca decididamente
felices. Vela no obstante a privilegiar
en la primera línea y en el centro de
la apertura aguda más bien que una
atención. Apuesta a tu capacidad de
autoridad que forzosamente no tendría
elevar los debates para compartir
¡la aprobación de todos! Una energía
tus ideas e intentar concretar un
de hierro para llevar a buen paso los
ideal. ¿El amor te da alas? ¡Apuesta a
asuntos corrientes, empezar una em-
tu romanticismo y tu comunicación
presa o saltar al tren en marcha.
inspirada para dar en el blanco!
Libra
Escorpión
Aspiras a mejorar tus condiciones de
La primera luna llena de este mes rico en energía y en eventos te invita
condiciones de alcanzarlo. Cuenta con tus
a superarte e implementarlo todo (sin
cualidades de mediador y con tu buena
exagerar) para ampliar tus horizontes
voluntad para obtener apoyos y dar en el
y traspasar las fronteras de lo posible.
blanco. Igualmente en el amor y en familia
Cuenta con una comunicación
donde tu gentileza tendrá efecto en todo el
inspirada este día para seducir, atraer
mundo. Negociaciones hábiles podrían ayu-
y conservar a quien quieras. Carisma
darte a convencer, seducidas por tus ideas y
a manos llenas y palabras que dan en
tentadas por tus propuestas audaces.
el blanco.
Nov/22 - Dic/21
Utilizas todos tus talentos y despliegas tu encanto al servicio de tus objetivos personales y privados. Se trata de favorecer el bienestar de los tuyos y el tuyo. No dudas en desplegar brío brillante y conquistador para lograr tu causa y hacer valer tus talentos. En el amor, juegas sin reserva con tu poder de seducción para lanzar chispas y seducir en todos los frentes.
Tauro
Abr/20 - May/20
Saca provecho de la benevolencia de
La primera luna llena te invita a
tus allegados para abordar un año con
actuar y a evolucionar, favorece los
señorío y que promete desafíos profe-
intercambios.Apuesta también a tu
sionales. Irradias y tendrás la oportuni-
olfato, una intuición al máximo para
dad de hacerte remarcar en sociedad,
servir una causa que te importa, o
usarás sin reserva de tu encanto ¡para
reunir a un equipo que te inspira.
extender tu influencia! Negociaciones
También en el amor y en la amistad
importantes. No tengas miedo de ace-
donde aspirarás a vivir momentos
lerar el movimiento, reactivar y elevar
fuertes y ¡a la altura de tus esperanzas!
los debates para orientarlos.
Leo
Jul/23 - Ago/22
Virgo
Ago/23 - Sep/22
Apuesta a tu intuición, tu olfato y tus
El momento ideal para realizar un
reflexiones para hacer mover las líneas
sueño, comprometerte a largo plazo
en la oficina y en la casa. Tu buena
o reforzar las filas. ¿Aspirabas a un
voluntad y tu capacidad de reunir a tus
vínculo ideal? Podría presentarse hoy
allegados o pares te permite laborar
y si ya vives una historia a la altura de
útilmente y transformar aquel que debe
tus esperanzas, podrías transportarte
serlo… ¡con suavidad! Una creatividad
al séptimo cielo. Intercambios
exaltada y una inspiración irresistible
constructivos en familia y la
podría permitirte avanzar bien a paso
oportunidad de hacer mover las líneas
alargado y extender tus perspectivas.
en el sentido común.
Oct/23 - Nov/21
vida y aquellas del clan y podrías estar en
Sagitario
Aries
Mar/20 - Abr/19
Cáncer
Jun/21 - Jul/22
Sep/23 - Oct/22
ENERO / 2018
Piscis
Feb/18 - Mar/19
Capricornio Dic/22 - Ene/19
Tu carisma causa estragos y brillas con todas tus luces. Cuenta con tus ventajas de seducción para embrujar a quien quieras o para encender deliciosamente la llama. Tus acciones a escondidas se muestran en principio eficaces y te permiten manejar un clima familiar tal vez un poco tenso. En efecto es difícil el resistirse a tus propuestas audaces y frenar tus proyectos; cuentas con mucha energía.