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Editorial
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Contenido
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03\ Negocios
Todo Empieza por un Sueño
07\ Salud
El hormigueo en las piernas
08\ Portada
Coronavirus 2019 Mitos y Verdades
12\ Más Mujer
Atención Integral a Mujeres Migrantes
15\ Más Mujer
MARZO / 2020
Violencia sexual ¿Qué puedo hacer para combatirla?
STAFF
Directora General Marcela Rodarte Director de Marketing Mario Tapia Dirección de Arte Tollhaus / Lyna Castañeda Colaboradores Arturo Espinoza Carola Guerrero Consulado Gral. de México en Austin Johns Hopkins Medicine Ileana Aguilar-Moreyra MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 5, Número 5, marzo 2020. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de TARRO Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales : contacto@repoteaustin.com.
3 Negocios
TODO EMPIEZA POR UN SUEÑO Por Carola Guerrero de León | Directora de Comunicaciones, JUST
Organización sin fines de lucro otorga préstamos de confianza a mujeres emprendedoras en Texas
Para empezar o crecer un negocio es impredecible tener el dinero para hacerlo. Es simple. Lo que para muchos no es simple, es obtener ese crédito. Y es que vivimos en un mundo en donde los sistemas financieros tradicionales están hechos para excluir a cualquiera que sea considerado un riesgo. Tomen en cuenta el caso de Alma García, inmigrante mexicana, quien hoy en día es dueña de un pequeño local de curiosidades en Riverside Dr. Cuando llegó a Estados Unidos, Alma no sabía inglés y no tenía muchas amistades. Aún así, la emprendedora logró conseguir dos trabajos para sustentar a su familia y comenzó un pequeño negocio al cual le dedicaba los fines de semana. “No dormía. Fueron tiempos muy difíciles, pero aún así decidí que rendirme no era opción,” dijo García. Con el fin de algún día dedicarse
completamente a su negocio, Alma acudió a un banco para pedir un préstamo. Este se le fue negado. Y es que hace cuatro años, Alma era considerada un riesgo financiero dado a su falta de historial crediticio. “En aquel tiempo vivía de cheque a cheque. Quería crecer mi negocio y aunque si vendía, nunca tenía dinero,” confesó.
Hay miles de mujeres hispanas en Estados Unidos que tienen no sólo el deseo, pero también la capacidad de tener negocios exitosos. Como Alma, hay miles de mujeres hispanas en Estados Unidos que tienen no sólo el deseo, pero también la capacidad de tener negocios exitosos. Lo que no tienen, es el apoyo financiero para hacerlo. Con el fin de combatir la problemática, hace cuatro años JUST llegó a Austin. JUST es una organización sin fines de lucro que tiene como propósito cambiar el sistema financiero que excluye a las mujeres hispanas del mundo de los negocios. 2020 / MARZO
4 Negocios ya que ha logrado dejar sus otros dos trabajos y sustentarse completamente a base de su negocio, el cual continua creciendo. Como Alma, más de 700 mujeres hoy son parte de la poderosa comunidad de emprendedoras. Mujeres con negocios de todo tipo que hoy en día viven con menos estrés y más alegría.
Para recibir un préstamo de confianza lo único que hay que hacer es invitar a otra emprendedora de confianza al programa.
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Entre las funciones principales de la organización, está la distribución de préstamos a base de confianza. Durante los últimos cuatro años, JUST le ha otorga-
do más de $4M en pequeños préstamos a cientos de emprendedoras hispanas en el centro de Texas. Como organización sin fines de lucro, esta no busca ganancias a través de su labor, por lo cual el interés de los préstamos es tan bajo. Para recibir un préstamo de confianza lo único que hay que hacer es invitar a otra emprendedora de confianza al programa. Cada una será aval de la otra y el único requisito es que se reúnan una vez a la semana para crear metas.
Todas las emprendedoras empiezan con un primer préstamo de $750 dólares y terminan pagando un interés simbólico de tan sólo $15 al final. Cuando terminan de pagar el primer préstamo, reciben otro más grande, y así sucesivamente la cantidad de los préstamos aumenta a base de tiempo y cumplimiento.
“Tras entrar al programa, las emprendedoras fortalecen sus negocios y aumentan sus ingresos, pero quizá lo más impactante es verlas caminar por la vida con más confianza en sí mismas, sabiendo que el futuro les depara cosas grandiosas,” Carola Guerrero De León, portavoz de JUST. SI TE INTERESA SER PARTE DE LA PODEROSA COMUNIDAD DE EMPRENDEDORAS O SIMPLEMENTE OBTENER MÁS INFORMACIÓN, VISITA HOLAJUST.
Alma se unió a JUST hace más de dos años. Hoy, ella le agradece a la organización por su apoyo,
COM O MARCA AL (512)-790-2557 PARA MÁS INFORMACIÓN.
6 Salud y seguridad
EL HORMIGUEO EN LAS PIERNAS
MARZO / 2020
Por Arturo Espinoza | Espinoza Chiropractic Concepts
Al pensar en el dolor lumbar (dolor lumbar), se puede visualizar una persona a medio doblar con la mano en el punto dolorido de la espalda.
7 Salud y seguridad Dado que muchos de nosotros hemos experimentado dolor lumbar durante nuestra vida, generalmente podemos relacionarnos con una experiencia personal y recordar cuán limitados estábamos durante la fase aguda de nuestro último episodio de dolor lumbar. sin embargo, cuando los síntomas asociados con LBP son diferentes, como hormigueo o dolor punzante en una pierna, puede ser confuso y preocupante. Veamos la anatomía de la espalda baja para comprender mejor dónde se originan estos síntomas. En la parte frontal de la columna vertebral (o la parte más dentro del cuerpo), tenemos los grandes cuerpos vertebrales y los discos amortiguadores que soportan aproximadamente el 80% de nuestro peso. En la parte posterior de cada vértebra encontrarás los procesos espinosos y transversales que se conectan a los músculos y ligamentos en la parte posterior de la columna vertebral. Entre el cuerpo vertebral y estos procesos se encuentran las pequeñas piezas óseas llamadas pedículos. La longitud del pedículo determina parcialmente el tamaño de los
Cuando los pedículos son cortos (comúnmente una causa genética), los nervios que salen pueden comprimirse debido a la apertura estrecha.
agujeros por donde salen los nervios de la columna. Cuando los pedículos son cortos (comúnmente una causa genética), los nervios que salen pueden comprimirse debido a la apertura estrecha. Esto se llama estenosis espinal foraminal. Esta compresión generalmente ocurre más adelante en la vida cuando la osteoartritis y / o la enfermedad degenerativa del disco abarrotan aún más estos “agujeros” donde los nervios salen de la columna. Del mismo modo, los pedículos cortos pueden estrechar el “canal central” donde la médula espinal se desplaza hacia arriba y hacia abajo desde la columna vertebral desde el cerebro. Más adelante en la vida, los efectos combinados del canal estrecho más abultamiento del disco, espolones osteoartríticos y / o engrosamiento o calcificación de los ligamentos pueden sumarse a la “estenosis espinal central”. Los síntomas asociados con la estenosis espinal (ya sea foraminal o central) incluyen dificultad para caminar debido a un aumento gradual de hormigueo, sensación de dolor, calambres, dolor y / o dolor en una o ambas piernas. El hormigueo en las piernas asociado con la estenosis espinal se llama “claudicación neurogénica” y debe diferenciarse de la “claudicación vascular”, que se siente similar pero es causada por la falta de flujo sanguíneo a las piernas en lugar del flujo nervioso. A una edad más temprana, el hormigueo en las piernas puede ser causado por un
El tratamiento quiropráctico de todas estas afecciones ofrece una forma no invasiva y efectiva de atención no quirúrgica disco lumbar abultado o herniado o puede referirse a dolor de una articulación, generalmente una articulación facetaria o sacroilíaca. La principal diferencia en los síntomas entre los síntomas de hormigueo en las piernas de los nervios versus las articulaciones es que el pinzamiento del nervio de un disco desquiciado se encuentra en un área específica de la pierna, como el interior o el exterior del pie. En otras palabras, el hormigueo se puede rastrear de manera bastante específica en la pierna. El hormigueo de una articulación a menudo se describe como un dolor de cabeza profundo, “dentro de la pierna”, que puede afectar toda la pierna y / o el pie o puede detenerse en la rodilla, pero es más difícil de describir por el paciente ya que es menos geográfica o específica en su ubicación. El tratamiento quiropráctico de todas estas afecciones ofrece una forma no invasiva y efectiva de atención no quirúrgica y no farmacológica y es la opción recomendada en las pautas de dolor lumbar como una opción al tratar estas afecciones.
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8 Portada
CORONAVIRUS 2019 MITOS Y VERDADES Por | Johns Hopkins Medicine
El nuevo coronavirus 2019, ahora llamado SARS-CoV-2, ha causado un brote de enfermedad (COVID-19) que se inició en diciembre de 2019 en la China y se ha propagado a otros países.
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El 30 de enero de 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el brote una emergencia de salud pública internacional. Las personas enfermas por el nuevo coronavirus pueden tener síntomas leves, como tos o fiebre, o síntomas más graves, como una neumonía. El 11 de febrero de 2020, la OMS anunció el nombre oficial de la enfermedad que está causando el nuevo brote de coronavirus de 2019. • La enfermedad ahora se llama COVID-19. “COVI” para coronavirus, “D” para “enfermedad” y “19” para el año en que se identificó. • El virus en sí mismo ahora se llama SARSCoV-2. Puede que esté preocupada sobre cómo mantener a usted y a su familia sanos y fuera de peligro. Hay mucha información en circulación, así que es importante conocer qué es y qué no es verdad.
Para ayudarle a entender mejor lo que está ocurriendo y abrirse paso a través de la confusión, los expertos de Johns Hopkins Medicine exponen aquí algunos mitos comunes, aclarados con la información provista por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y la OMS. Ambas organizaciones se encuentran trabajando con expertos para aprender más acerca del virus. MITO: Existe una vacuna para curar el nuevo coronavirus 2019. VERDAD: En este momento no existe ninguna vacuna que proteja contra el nuevo coronavirus. Los científicos ya han comenzado a trabajar en busca de una vacuna, pero elaborar una vacuna que sea segura y eficaz en los seres humanos tardará muchos meses.
Los investigadores están estudiando el nuevo coronavirus para conocer más sobre de qué forma infecta a la gente. Hasta el momento de escribir esto, los científicos han observado que la mayoría de virus como este no viven por mucho tiempo sobre las superficies
10 Portada MITO: Uno puede protegerse del COVID-19 tragando o haciendo gárgaras con lejía, tomando ácido acético o corticoesteroides, o utilizando aceites esenciales, agua con sal, etanol u otras substancias. VERDAD: Ninguna de estas recomendaciones le protegen de enfermarse a causa del COVID-19, y algunas de estas prácticas pueden ser peligrosas. Las mejores formas de protegerse frente al coronavirus (y otros virus) incluyen: • Lavarse las manos con frecuencia y minuciosamente, usando jabón y agua caliente. • Evitar el contacto cercano con personas que estén enfermas, estornudando o con tos. Además, evite propagar sus propios gérmenes cubriéndose la boca con el ángulo interior del codo cada vez que tosa. MITO: El nuevo coronavirus fue creado deliberadamente o ha sido liberado por la gente. VERDAD: Los virus pueden cambiar a través del tiempo. Ocasionalmente, el brote de una enfermedad puede ocurrir cuando un virus habitualmente presente en un animal, como el cerdo, el murciélago o las aves, sufre un cambio y se transmite a los humanos. Esta es probablemente la forma en que se originó el nuevo coronavirus.
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MITO: Hay personas que están muriendo en
muchos países a causa del COVID-19. VERDAD: Hasta el 17 de febrero de 2020, han muerto 1,771 personas en la China por el COVID-19, además de cuatro personas en otros países. Las autoridades médicas confirmarán las muertes que ocurran en otras zonas.
la gente que tiene el virus en sus manos y que se toca la cara por debajo de la mascarilla podría quedar infectada. MITO: Pedir o comprar productos que son enviados de la China hará que una persona se enferme. VERDAD: Los investigadores están estudiando el nuevo coronavirus para conocer más sobre de qué forma infecta a la gente. Hasta el momento de escribir esto, los científicos han observado que la mayoría de virus como este no viven por mucho tiempo sobre las superficies, de manera que no es probable que uno se contagie de COVID-19 por entrar en contacto con un paquete que ha estado en tránsito durante días o semanas. Lo más probable es que la enfermedad sea transmitida por gotitas provenientes de un estornudo o la tos de una persona infectada, pero cada día va apareciendo más información.
MITO: Una mascarilla facial le protegerá del COVID-19. VERDAD: Ciertos modelos de mascarillas profesionales bien ajustadas (como la N95) pueden proteger a los trabajadores de la salud cuando atienden a los pacientes infectados. Pero para el público en general, el beneficio de usar mascarillas quirúrgicas desechables livianas no queda claro. Los expertos dicen que pueden brindar algo de protección para bloquear las gotas grandes o las salpicaduras, pero como no forman un sello hermético, pueden permitir que diminutas gotitas infectadas pasen a la nariz, la boca o los ojos. Además, la gente que tiene el virus en sus manos y que se toca la cara por debajo de la mascarilla podría quedar infectada. La gente que padece de enfermedades respiratorias puede usar estas mascarillas para reducir la probabilidad de infectar a otras personas.
Para más información, visite: hopkinsmedicine.org/coronavirus. EL CONTENIDO FUE REPRODUCIDO CON EL PERMISO DE LA OFICINA DE MERCADEO Y COMUNICACIONES DE JOHNS HOPKINS MEDICINE. NO SE PERMITE REUTILIZACIÓN NI REIMPRESIÓN ADICIONAL. LA INFORMACIÓN PRETENDE EDUCAR AL LECTOR Y NO ES UN SUSTITUTO DE CONSULTAR CON UN MÉDICO.
12 Más Mujer ATENCIÓN INTEGRAL A MUJERES MIGRANTES Por | Consulado General de México en Austin
En el mes que conmemoramos el Día Internacional de la Mujer, el Consulado General de México en Austin reitera su compromiso en la defensa y empoderamiento de las mujeres migrantes. Los casos de violencia doméstica ponen en riesgo el desarrollo de la sociedad en su conjunto. Para identificarla, basta con detectar cualquier manifestación que ponga en riesgo la integridad y dignidad humana, pues la violencia doméstica no sólo comprende agresiones físicas (tales como golpes o empujones) sino que también incluye agresiones sexuales, amenazas, insultos, humillaciones y acciones que afecten el patrimonio.
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El Departamento de Protección Consular del Consulado brinda orientación y apoyo legal a víctimas de violencia doméstica en la obtención de visas U o VAWA, así como para obtener alguna
identificación mexicana, si es necesario, y en algunos casos, se les brinda ayuda económica y se les refiere a organizaciones que brindan apoyo integral como consejería psicológica y albergue. Si usted es mujer y requiere asesoría legal, información sobre oportunidades educativas, servicios de salud, está interesada en emprender un pequeño negocio, o informarse sobre asuntos financieros, no dude en visitar el Consulado General de México en Austin. Estamos para servirle.
13 Más Mujer atiende de manera especial a las mujeres migrantes, y pone a su disposición recursos para su protección y empoderamiento. El gobierno de México, a través de sus Consulados en Estados Unidos, atiende de manera especial a las mujeres migrantes, y pone a su disposición recursos para su protección y empoderamiento. En este sentido, en el Consulado General de México en Austin la comunidad podrá encontrar los siguientes programas para asistirlas: • Semana contra la Violencia Doméstica: En el marco del mes nacional de concientización sobre la violencia doméstica, cada octubre el Consulado General de México en Austin, en colaboración con organizaciones locales, autoridades, medios de comunicación y abogados, lleva a cabo
la Semana Contra la Violencia Doméstica. En esa semana se realizan eventos comunitarios y talleres para difundir información relevante sobre la violencia doméstica y se ofrece asistencia a las personas que así lo necesiten. • Conferencia anual de mujeres: Espacio de convergencia dirigido a todas las mujeres hispanas del centro Texas, con el objetivo de construir redes que fortalezcan a la comunidad en los negocios, emprendedurismo y desarrollo personal. El pasado 9 de noviembre de 2019, en colaboración con organizaciones sin fines de lucro, el Consulado General de México y Migrant Clinicians Network llevaron a cabo la 5ta edición de este evento, atendiendo a más de 200 mujeres. CONSULADO GENERAL DE MÉXICO EN AUSTIN 5202 E BEN WHITE BLVD., SUITE 150 AUSTIN TX 78741 TELÉFONO: (512) 478 2866 EXT. 105, 106, 108, 109, 119, 124 TELÉFONO PARA EMERGENCIAS: (512) 922 7906
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15 Más Mujer
Violencia sexual
¿Qué puedo hacer para combatirla? Por Ileana Aguilar-Moreyra M. Ed. | Capacitadora del Programa de Educación a la Comunidad, Alianza SAFE
La violencia sexual es un problema social que nos concierne a todos. Cualquier persona puede ser víctima de una agresión sexual; más aún, todos como sociedad somos parte de los ciclos de la violencia. Por lo tanto, cualquiera puede ser un agente de cambio. agresiones sexuales las lleva a cabo un desconocido, y que ocurren en lugares oscuros, aislados, incluso, probablemente de noche. Cuando la realidad es que la mayoría de los incidentes son cometidos por una persona a quien la víctima conoce: un familiar, un amigo o su propia pareja. Gran cantidad de las agresiones sexuales ocurren en casa o en el trabajo. Para poder combatir la violencia sexual, necesitamos entender cómo y dónde ocurre. Es necesario e importante educar a las nuevas generaciones para romper con los ciclos de violencia. Pero, ¿cómo lo logramos? Al ofrecer educación sexual adecuada, desarrollar en niños y jóvenes habilidades para que establezcan relaciones sanas basadas en respeto, asertividad y consentimiento. Así como en la igualdad de género y no en patrones y roles rígidos, que perpetúan la violencia. Existen expectativas con respecto a la conducta de la mujer, que ponen en peligro su desarrollo, una sexualidad saludable y su seguridad. Por ejemplo, el que la
mujer debe ser sumisa y complacer a su pareja, o que una mujer vale más si es virgen, entre muchas otras. Necesitamos resignificar a la mujer y a la femineidad como parte de la lucha contra la violencia. Es importante apoyar a romper el silencio. Desafortunadamente, en muchas comunidades, la latina entre ellas, los temas de sexualidad y de violencia, se viven bajo el secretismo y la idea de que son temas privados o tabús. Ese dicho de que “la ropa sucia se lava en casa”, es una actitud arraigada que fomenta a que la violencia se convierta en ciclos multi-generacionales en familia. Cuando se sufre una agresión sexual, el poder acercarse a alguien de confianza y/o a servicios profesionales de ayuda, es muy importante para poder sanar y disminuir el impacto en la salud física y mental. Si hacemos sentir culpa o vergüenza a un sobreviviente, le negamos o le dificultamos, al menos, la posibilidad de recuperarse. Presta atención a los mensajes nocivos que recibimos y com-
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La educación es prevención. Las creencias erróneas con respecto a la violencia sexual contribuyen a que ésta se reproduzca.
La violencia no respeta ninguna condición social: edad, religión, condición socioeconómica, orientación sexual, ni género. Sin embargo, las mujeres sufren desproporcionadamente de la violencia sexual. Su prevalencia es abrumadora. Y ante las historias que escuchamos cada vez con mayor frecuencia, solemos preguntarnos, qué podemos hacer de manera personal para acabar con este problema. Solemos pensar que uno no contribuye a que la violencia continúe. Con esto en mente, creemos que no hay nada a nuestro alcance que podamos hacer, pero basta con pequeñas acciones que cada individuo puede realizar para combatir la violencia. Lo primero es educarnos. La educación es prevención. Las creencias erróneas con respecto a la violencia sexual contribuyen a que ésta se reproduzca. Un ejemplo es, creer que las
16 Más Mujer partimos a través de las redes sociales, esos que llegan a nuestros niños y jóvenes, a través de la música, las películas y la mercadotecnia en general. Mensajes que refuerzan la idea de que la mujer es un objeto sexual. Debemos, no sólo poner atención, sino rechazar y exigir que se acaben esos mensajes. Como sociedad, debemos reflexionar sobre el tipo de reacciones que tenemos ante el conocimiento de una agresión. Ya sea que los escuchemos por terceras personas, o que el mismo sobreviviente (hombre o mujer) nos lo platique. Hay preguntas y comentarios que dañan a quien ha sufrido una agresión sexual. Cuestionar a una víctima sobre sus acciones y las circunstancias poniéndole la responsabilidad, es volver a agredirla.
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La agresión sexual no es culpa de quien la sufre. Es culpa de quien agrede.
Poner la responsaocurre en la viobilidad en la perlencia sexual. Este sona incorrecta es proyecto busca ser dejar impune y libre un proceso de edude responsabilidad cación, concientia quien elige agrezación, y apoyo. dir; y fomenta que En SAFE nuestra continúen cometiénmisión es una so? g n i as I Wear W t a h W dose más actos de ciedad justa y liviolencia. bre de abuso y s sobre las cuestionado n so l esto? a xu se Contribuimos al camviolencia. Trabaue traías pu gresión q a s, a e n u u ¿P e d s? s a andab culpa de la viviente e s re e d b n ó ca so n s ¿D u lo ? n , e l te fu sión sexua e culpan F recuentemesnde la agresión: ¿A qué hora lo dido. La agre acciones qu ce re y su s e d e ia d tu c s ti n c circunsta bio, reaccionando de jamos para apoyar a sobreviviensobre las a responsable estigma. ue ellos son a reflexionar q ta o vi d n in s ie e ir creando un n g y u io S ic za n ib e ü xh e rg e serie d por miento de ve víctima. Esta ndos usados oles un senti e d n tu a sá s u igma. lo ca e est s d n ese tación co n r manera informada y acertada esta información, SAFE tes y para erradicar la violencia. a se b a las víctimaCon re ca p a re r o la p sy os luchando istorias reale m h a st ir e rt a n p ó si m e re e co y ser parte d entes de ag Por medio d , su historia nte los incid a ra u im d n s ó n te a n e ra e sobrevivi montará una exhibición cuando una persona nos dice Si deseas más información rtir, de man adonde e ring. esea compa w d si s a ce o tw n a h co /w n rg ie u .o q in a n aust Si tú o alguie xhibiciones, visita safe e e d e ri se esta que ha sido agredida sexualse presentaránde Mréplicas de sobre “¿Qué traía puesto? / in éxico en Aust l ra e n e onsulado G X 78741 Galería del C r: a 50, Austin, T g 1 u # L . d lv B e it h mente. Haciéndole saber que le 5estos atuendos, con el nombre What was I wearing?” visita: 202 E. Ben W . a.m. a 5 p.m 8 e d s e rn ie : Lunes a Vtraía puesto?” (What was I creemos, que NO fue su culpa. whatwasiwearing@safeaustin. Horario“¿Qué del 2020 io n Ju a l ri b A Haciéndole saber que merece wearing?). org todo el respeto y comentándole Nuestro objetivo es, ofrecer que existe ayuda. un espacio de solidaridad para La exhibición estará abierta En meses anteriore, en SAFE, sobrevivientes, ya que muchos de al público en la Galería del invitamos a personas sobrevi- ellos nunca habían compartido Consulado General de México vientes de agresión sexual, re- nada sobre esas experiencias en Austin, 5202 E Ben White cordando que esto implica cual- y en otros casos, cuando lo Blvd #150, Austin, TX 78741, del quier conducta o acción sexual hicieron recibieron respuestas primero de Abril al 26 de Junio no deseada, no solicitada, o muy nocivas e hirientes por del 2020. Lunes a Viernes de 8:00 cualquier acto sexual cometido parte de familiares, amigos o am a 5:00 pm. La ceremonia de sin el debido consentimiento, a autoridades. inauguración se llevará a cabo que compartieran con nosotros Invitamos a toda la comunidad el primero de Abril a las 6:00 pm. sus experiencias, junto con la a que acudan a esta exhibición, descripción de la ropa que lleva- que será un espacio también Cambiando nuestras actitudes ba puesta cuando las agresiones para reflexionar, y así adquirir podemos ayudar a erradicar la ocurrieron. más información sobre lo que violencia sexual. formación,
itas más in unta o neces g re p a n u g es al iciones. in.org si tien ara las exhib ng@safeaust p ri o ea iv at iw n o as d w un a what tario o hacer Contáctanos como volun ar p ci ti ar p si deseas