MÁS Mujer - OCTUBRE 2015

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AUSTIN

MÁSMujer

Cómo obtener ayuda del gobierno

Maquillaje de catrina

NO TE TOMES EL FACEBOOK TAN EN SERIO

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Editorial “

FOTO POR: ISABEL RIOJAS

Me siento fabulosa, contenta, emocionada, fantástica, feliz, agradecida…”

Si cada vez que abres los ojos a las cinco de la mañana o después de salir corriendo por no llegar tarde a tus obligaciones diarias tienes ese encantador positivismo, en realidad sí eres muy afortunada y digna de admiración. ¿Sabes hacia dónde voy? Claro, esa pequeña aplicación electrónica que hace revolotear tu cabeza por varios lapsos de tiempo al día, esa que es tu compañera fiel en el alto del semáforo, sí, esa magnífica revolución social que te hace despertar un cierto enojo con la vida porque aún no logras todo lo que te propusiste a inicio de año.

Te aviso que te hace daño si no es manejada como lo que es, una red social más, para interactuar con las personas que no tienes cerca.

Es más, ¿te ha pasado que tienes a cientos de amigos y en realidad sólo conoces y has interactuado físicamente con cincuenta? Sí, te hablo de Facebook, este mes hablamos de cómo dejar de tomarte tan en serio Facebook. Sin complicaciones, con la finalidad de que le agregues calidad a cada momento de tu vida, a ti misma, a tu pareja, a tus hijos y claro, que disfrutes de la distracción de esta red social pero con moderación y sin resentimientos hacia nadie.

También quisimos compartir contigo uno de los métodos del Gobierno que ha contribuido en gran parte al buen funcionamiento económico de muchas familias en Texas y cómo es que tú puedes obtener sus beneficios: el Programa Suplementario de Asistencia Nutricional de Texas, antes conocido como Estampillas de Comida, es el SNAP (por sus siglas en inglés). Si en tu hogar están atravesando por una racha económica complicada, tal vez pueda ser una opción para ti, en lo que recuperan más estabilidad. Te invito a que leas el artículo y te informes más sobre el procedimiento. Comparte la información con tus conocidos y pregunta por más programas que están disponibles para ti por parte del Estado.

Te has preguntado alguna vez ¿qué haces tú como hispana para ayudar a tu comunidad? En la sección consentida “Por las que no se rajan” ,te presentamos a una mujer que durante años ha transformado por medio de su organización la vida de muchas adolescentes

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Contenido latinas, mujercitas que han encontrado en Latinitas el apoyo moral y académico que quizá no fue o no ha sido inculcado en sus hogares.

Ella es Laura Donnelly y luego de trece años con esta organización, situada aquí en Austin y también en El Paso, Texas, busca optimizar cada programa en pro del desarrollo de sus integrantes. Por cierto, ella no es latina, pero su corazón dice todo lo contrario.

Y seguimos hablando más de Facebook. Para ti, mujer emprendedora, nuestro Coach de negocios, Elías Hermida, nos platica de cómo esta herramienta puede matar tu negocio, así que sácale provecho a sus consejos. ¡Alerta con las drogas! En esta ocasión, Olivia Guerrero nos presenta un tema complicado pero muy real a la hora de tomar acciones en nuestro entorno, cómo hablar con nuestros hijos al respecto y también cómo alejarlos de ellas. Su artículo en la sección Coach de Vida te hará pensar detenidamente, tómalo muy en cuenta.

Agradecemos la participación en esta edición a Edgar Yepez de Oaxaca Arte en Movimiento, quien nos regala una receta artesanal de la cocina oaxaqueña, una receta especial en su familia ya que es la receta de su abuela, un delicioso Molito Carretero. Que lo disfrutes.

Y como se aproximan la festividades del Día de los Muertos y aquí en Austin se festeja con anticipación, no queremos que te pase desprevenido el día sin un buen maquillaje de Catrina que lograrás obtenerlo fácilmente con los pasos que te ofrecemos.

Este mes de octubre para mí es inigualable, ya que hace seis años, la vida me premió con el ser más maravilloso que pude haber tenido en mis brazos. Por ella seguimos cada día, con la frente en alto, tratando de entregarle toda la felicidad que ella nos ha brindado desde su llegada, mi pequeña Romina.

Te deseo un mes pleno, que logres vencer cada obstáculo que se cruce en tu camino y claro, espero que disfrutes mucho esta edición de Más Mujer.

Escríbeme a mrodarte@ reporteaustin.com. a

Marcela Rodarte Directora General

4 Coach de vida 6 Belleza 8 Reportaje

Especial 10 Por las que no se rajan

12 Comunidad 14 Cocina 15 Mujer

Emprendedora

16 Horóscopos

Directorio Marcela Rodarte Directora General Leticia Galarza Directora de Arte Olivia Guerrero Elías Hermida Edgar Yepez Colaboradores Mario Tapia Director de Marketing MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 2, Número 2, Octubre 2015. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización.

MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com.

Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.

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FOTO: BIGSTOCK

ALERTA CON LAS DROGAS L

Redacción por Olivia Guerrero / Coach de Vida

as drogas son un grave problema para nuestra sociedad, y aunque siempre han existido pareciera que en este tiempo son más accesibles.

Es importante tomar en cuenta que la adolescencia es una etapa donde todas nuestras

emociones comienzan a tener un cambio, y esto nos convierte en personas vulnerables y fáciles de manipular.

Como padres de familia solemos observar más a los hijos del vecino o de nuestros amigos, cayendo en el error de creer que nuestros hijos

no estarán expuestos a caer en la tentación de las drogas, o peor aún dando por hecho que son intocables a estas situaciones. Es fundamental quitarnos esta venda de los ojos para poder brindarle información valiosa a nuestros adolescentes en casa, acerca de todas las consecuen-

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coach de vida

cias que conlleva el experimentar con este tipo de sustancias, que producen adicción e incluso la muerte.

En la adolescencia ocurren muchos cambios a nivel hormonal y físico en el cuerpo humano.

Es la etapa donde el adolescente comienza un gran camino y deseo por buscar su identidad y aceptación lejos del núcleo familiar.

Al cambiar el entorno del adolescente todo se desequilibra y se desarrolla una necesidad por buscar situaciones o experiencias que le produzcan sentirse en control de cada situación y por ende, la necesidad de probarse a sí mismo que está listo para tomar decisiones, aunque en ocasiones no sean las más correctas.

Por lo general, en la adolescencia o aún a más temprana edad, comienzan a experimentar con sustancias que le producen una sensación de bienestar y placer, el cual podría desencadenar una adicción.

Como responsables de nuestros hijos, hay que tomar en cuenta que el uso de drogas genera confusión y descontrol. Es importante reforzar los valores familiares y/o culturales a una etapa temprana, durante la infancia. Reforzar la confianza e identidad de nuestros hijos los mantendrá firmes en sus convicciones e ideales mientras se desarrolla en su etapa de madurez.

Drogas y efectos: Las drogas son sustancias de origen químico on el cuerpo humano ocasiona alteración, se puede perder el control de sí mismo y ocasionar dependencia.

Las drogas más comunes: El alcohol es la droga más antigua en el mundo, y la que se usa con más frecuencia, su uso causa la pérdida de la percepción y los sentidos.

Las dosis de alcohol elevadas afectan las emociones y la coordinación. Los bebedores pueden tener dificultad para hablar, presentar confusión, pérdida de memoria a corto plazo, decisiones inconsistentes y lentitud al reaccionar.

La cocaína es un polvo blanco que se fabrica de las hojas secas de la planta de coca, y puede ingerirse inhalada o inyectada.

También de la hoja de coca se produce el crack. Estas drogas producen estimulación al organismo, acelerándolo y haciéndole experimentar una intensa sensación de poder y energía.

El crack es una de las drogas más adictivas, ocasionando una dependencia incontrolable, con esta droga es ella la que decide y no la persona que la consume.

Las anfetaminas al entrar en tu cuerpo estimulan todas las funciones del cerebro y el organismo, aceleran el ritmo cardíaco, la respiración y la presión sanguínea. La adicción a esta droga puede causar paranoia y alucinaciones.

Los antidepresivos actúan como relajantes y tranquilizantes del sistema nervioso, y aunque si se sigue las indicaciones correctamente pueden ser de mucha ayuda controlando la ira, el uso excesivo de estos medicamentos pueden alterar el sistema nervioso ocasionando temblores, también pueden detener la respiración y ocasionar la muerte.

Las drogas podrían hacerte sentir bien por un momento; sin embargo, son sumamente dañinas y provocan un gran daño a tu organismo y al cerebro.

La mayoría de las drogas afectan la capacidad de una persona para tomar decisiones acertadas.

Los adolescentes que ingieren alcohol, y comparten drogas inyectadas, tienen altas probabilidades de terminar en situaciones peligrosas, como lo son el manejar bajo los efectos del alcohol, tener relaciones sexuales sin protección y contraer enfermedades como el sida, la epatitis, etc.

¿Cómo ayudar a nuestros hijos a alejarse de las drogas?

Fomenta actividades que les gusten, asistan a eventos recreativos, donde puedan convivir con grupos con lo que ellos se identifiquen. Ésto les ayudará a reforzar su confianza y al mismo tiempo los ayudas a buscar su propia identidad.

Dedica tiempo a descubrir qué habilidades tienen tus hijos, platica con ellos y siempre toma en cuenta su opinión.

Las personas con las que se relacionan tus hijos también tienen un papel fundamental en las decisiones que toman. Involúcrate en conocer a sus amigos y a sus familias. ¿Cómo buscar ayuda?

Existen centros de atención y programas para prevenir adicciones. Mantente informado en la escuela de tus hijos. Acércate al consejero y pídele información acerca de programas en tu comunidad.

Es importante prestar atención al comportamiento de tus hijos y darles la confianza para que se acerquen a ti si tienen alguna duda.

Recuerda que los regaños sin justificación pueden crear un distanciamiento en la comunicación. Tus hijos necesitan tu apoyo. a

Línea de Ayuda para el Abuso de Drogas y Alcohol Servicios de salud mental y abuso de sustancias.

1-877-9-NO-DRUG (1-877-966-3784) Puedes ingresar a la página. www.dshs.state.tx.us/ mhsa-sa-help

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MANTENIMIENTO DE CEJAS ara darle un buen cuidado a tus cejas procura utilizar siempre pinzas con punta diagonal y de buena calidad. Si tienes cejas muy largas, puedes recortarlas con unas tijeras finas.

Para trazar la forma ideal de las cejas, apóyate en un lápiz. Sí, un lápiz te servirá para trazar el punto de referencia donde debe iniciar, formar el arco y terminar la ceja.

1. Coloca el lápiz de forma vertical, que descanse a un lado de tu nariz y pase el lagrimal del ojo, terminando en el área de la ceja. De esta forma podrás darte una idea de dónde debe iniciar tu ceja.

2. El punto central de tu ceja (el arco) varía de acuerdo al tipo de tu rostro, por lo que notarás que algunas mujeres tienen un arco definido y otras deben formar un poco más su arco. El recomendado es el que

al descansar el lápiz a lado de la nariz, haciendo ángulo al centro de tu ojo, llegue hasta la ceja. Si tu arco no está definido, utiliza un delineador del todo de tu ceja o un poco más claro.

3. Ahora el final de la ceja. Ésta formará un ángulo de 45 grados partiendo desde la nariz y pasando por el final de tu ojo. Si tienes vellos fuera de esa línea, retíralos.

A la hora de eliminar los vellos debajo de la ceja procura tener un espejo sin aumento y no comprometas el área que ya habías delineado.

En Más Mujer contamos con patrocinadoras que son expertas en este tema, apóyate en ellas. Ya sea que quieras un depilado natural, maquillaje permanente o láser, están ahí para ayudarte y dejarte unas cejas impactantes y gruesas, como las que veremos en esta temporada de otoño/invierno.

MASCARILLA PARA PIEL GRASA ¿Qué necesitas?

• Un jitomate • Dos cucharadas de miel • Jugo de un limón

Pasos:

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Redacción por Staff Más Mujer

Hierve el jitomate y licúalo junto con la miel y el jugo del limón.

Aplícala de manera uniforme en el rostro y deja reposar por diez minutos.

Retira la mascarilla con agua fresca.

El jitomate por sus propiedades astringentes y alto contenido de antioxidantes, funciona muy bien si deseas eliminar la grasa en la zona “T”, o deshacerte del acné.

Las personas con piel sensible pueden presentar irritación, aplica un poco en una área pequeña antes de utilizarla. a

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belleza

MAQUILLAJE DE CATRINA

Redacción por Staff Más Mujer

1. Utiliza maquillaje a base de agua para no lastimar tu piel.

Lo puedes localizar fácilmente en las tiendas de disfraces.

Antes de iniciar todo el proceso, coloca una cantidad pequeña del maquillaje en tu piel para descartar cualquier alergia que pudieras presentar.

2. Con un delineador negro, traza una circunferencia grande alrededor de los ojos y rellena con maquillaje de color negro o algún otro color de tu elección.

3. Cubre el resto del rostro con la base blanca, a excepción de la nariz y un centímetro del contorno de los ojos, para rellenar después con el color que prefieras. Utiliza una esponja

para maquillaje o el pincel que se agrega en el kit que adquiriste.

4. Maquilla tus labios también con color blanco, aún si los vas a maquillar de rojo, el negro te brindará mayor profundidad.

Para acentuar más la imagen de calavera, traza una línea negra en medio de los labios de manera horizontal llegando justo a la mitad del hueso de tu mandíbula.

5. De forma vertical pinta los labios con color negro para simular los dientes, aún si eliges utilizar el rojo.

Puedes trazar una gran variedad de diseños que dicte tu imaginación. Diviértete y celebra nuestras raíces y festividades.

EVENTOS Festival Día de los Muertos Fiesta Gardens, 2101 Jesse E. Segovia St. Austin, TX Fecha: 17 de octubre de 2015 • Horario: 12 pm. a 10 pm.

Boletos en preventa a $15. Niños menores de 12 años de edad entran gratis.

Evento familiar, con artistas en vivo. Comida y bebidas a la venta. Diversión en grande para todos. En austindiadelosmuertos.com encontrarás el listado de artistas y más detalles de ese día.

Festival Viva la Vida de Mexic Arte Museum Fecha: 31 de octubre de 2015 Este evento gratuito inicia a las 11 am. con un desfile de Catrinas, desde la calle 6ta. entre Chicon y Comal.

El festival se concentrará sobre la calle 4ta. y Congress, de 12 del medio día a 8 pm.

Habrá música, antojitos a la venta, manualidades para toda la familia, altares de muertos y más. Visita mexic-artemuseum.org para toda la información. a

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C A F L E S E M O T E T

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reportaje especial

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FOTO: BIGSTOCK

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ff Más n por Sta

Redacció

mpecemos por lo básico. Facebook es una página de chismes.

Ahí se entera uno si la amiga o conocida está embarazada, casada, peleada con el novio, con otras amigas o si está preparando todo para un viaje que jamás imaginarías ella pudiera hacer. Pero como todos los chismes, la mayoría no tienen toda la verdad.

Facebook es utilizado en la mayoría de los casos como una herramienta para “vivir” una vida que no es por completo verdad. Fíjate por ejemplo en aquellas publicaciones que muestran siempre al marido perfecto, dándole a alguna de tus amigas masajes todas las noches, llevándolas a cenar a los mejores restaurantes, pasando tardes inolvidables de compras con los hijos. Lo cierto es que en esta red social siempre se aparenta.

No puedes negar que algunas veces has intentado cerrar tu Facebook sólo para evitar pensar que hay otros que tienen una vida mejor que tú, que tienen a los hijos perfectos, un cuerpo mejor al tuyo, que se levantan con todo el positivismo, mientras tú luchas por despertarte, arreglar a tus hijos, hacer el desayuno o alargar la quincena para pagar la renta o las cuentas de la casa. Es más, seamos sinceras: en algún momento has puesto una publicación de que estás feliz cuando en realidad estás angustiada, deprimida, preocupada o simplemente indifer-

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ente, todo con el afán de que te den los mentados “like” o comentarios.

Hay estudios que indican que la depresión en este país ha aumentado considerablemente y que las redes sociales son factores importantes de ello. Un estudio académico de la Universidad de Houston ha impuesto un nuevo término: “comparación social”. El terrible acto de comparar tu vida con la que los demás aparentan.

Según el análisis, todos tendemos en nuestros momentos más bajos a poner mayor atención a las publicaciones en la que nuestros contactos están o aparentan estar más felices. Y eso nos sume más en la depresión, la baja autoestima o incluso, los celos o la envidia.

El reporte nos lleva a pensar en algunos consejos que pudieran ayudarte si ese es tu caso. Primero, evalúa cómo te sientes luego de estar en Facebook. Si te sientes triste o deprimida, la recomendación es que evites entrar a esa red social. Sabemos que es adictivo, que cuando piensas que sólo vas a entrar por cinco minutos, en realidad te quedas hasta horas, tiempo que podrías utilizar en vivir tu vida, en hablar con tus amigas por teléfono, pasar tiempo de calidad con tus hijos o con tu pareja, en hacer las cosas que has pospuesto. Si usas más tiempo en ello que en la red social, te aseguramos que te vas a sentir mejor al final del día y vas a valorar más lo que en verdad tienes y vale la pena.

Si cumples con ese primer paso, te vas a dar cuenta que le has puesto

demasiada atención a publicaciones que te hacen sentir mal y has tendido a ignorar otros en donde tus contactos te brindan información realmente relevante o cierta. Interactuar con ellos en Facebook será más fácil y satisfactorio. Aunque, si te decimos la verdad, nunca va a sustituir el salir con ellos y platicar frente a frente.

Por otro lado, tienes que entender que lo que se escribe en Facebook no siempre es real y que, como tú, los demás están luchando contra los problemas diarios de la vida, peores o no a los tuyos, pero que, como tú, no lo escriben para dárselo a saber al mundo. No eres la única que quisieras irte de vacaciones a Florida y no puedes, por ponerte un ejemplo. No eres la única que por cuidar a tus hijos, no van al mejor restaurante del centro de la ciudad. El día que vayas, intenta ver si te urge ponerlo en Facebook para presumir o para compartir.

Si tu respuesta es presumir, te darás cuenta de algunas cosas por las que no debes estar triste cuando leas la “maravillosa” vida de tus contactos.

Al final, no te tomes Facebook tan en serio. Mejor toma en serio tu vida, tu relación con tu pareja, con tus hijos, tu familia y tus amigos. Esa relación que se forja no en comentarios o publicaciones, sino en vivencias, en reuniones, en abrazos y experiencias.

Esa vida fuera de Facebook, que es la que vale la pena vivir. a

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Hispana por Convicción “

Redacción por Staff Más Mujer

Mis padres estaban preocupados, querían que continuara trabajando en un negocio estable, como lo hacía en Nueva York, pero yo les dije -estoy haciendo algo grandioso-”.

Laura Donnelly es una hispana más de corazón que de sangre. Nacida en Nueva York, de padres Irlandeses trabajadores, creció en una familia multicultural, rodeada de primos de raíces cubanas, italianas y peruanas. Familia que siempre anhelaba un futuro prometedor para ella. Un buen consejo fue lo que la trajo a Austin para estudiar periodismo y dejar atrás su pasado de publicista. Aún no sabía lo que el tiempo le depararía, pero muy pronto habría de conocer a una persona con quien congeniaría en actitudes e ideas, en sueños e ideales, en apoyar a los que más lo necesitan. Históricamente las niñas y adolescentes hispanas son uno de los grupos más marginados en la sociedad de este país, ya sea por costumbres de sus familiares, ya sea por simple ignorancia, un gran número de ellas no llegan ni siquiera a terminar la preparatoria, aún menos sueñan con tener un título universitario y ejercer de profesionistas. A algunas de ellas les dicen que no vale la pena obtener un título universitario, porque al final se van a casar, otras simplemente no tienen el ejemplo a seguir. Todo esto lo vieron Laura y Alicia y juntas comprendieron que una comunidad está incompleta sin la igualdad y la justicia para las jóvenes hispanas.

“Latinitas fue establecida por seis estudiantes durante una clase de Latinos y los medios de comunicación en la Universidad de Austin en Texas en el 2002 dada por el profesor Federico Subervi. El grupo desarrolló el concepto de una revista dedicada a las hispanas jóvenes. Reconociendo la necesidad de publicar una revista enfocada en las experiencias de las jóvenes

FOTO: RANEY PHOTOGRAPHY

Por las que no se rajan

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Próxima Conferencia de Latinitas: La Chica Saludable Sábado 24 de octubre de 9 am. a 4 pm.

Dónde: Austin Community College, Eastview Campus, 3401 Webberville Road.

Costo: $10 por todo el día, almuerzo incluido. Regístra a tus hijas en www.laslatinitas.com o al (512) 900-0304. latinas, dos estudiantes, Laura Donnelly y Alicia Rascón, decidieron tomar acción y transformar el proyecto en realidad al terminar el curso”. Según se puede leer en laslatinitas.com.

“Yo era una pequeña feminista desde niña, así que quería hacer media pero algo diferente, crear una revista para mujeres latinas con la que se sintieran identificadas era muy importante para mi, nada de rubias ni temas superficiales, ni siquiera yo me identificaba con ese tipo de revistas. Latinitas tenía que ser una revista sin estereotipos. En ese tiempo no existía mucha información valiosa para los latinos. Alicia Rascón (mi cofundadora) y

yo queríamos hacer algo con valor”.

La revista se convirtió en una organización sin fines de lucro para jóvenes hispanas, a partir de ese instante, todas estas jóvenes por primera vez tuvieron un lugar en donde conseguir apoyo, no sólo para aprender el arte del periodismo, incluso no sólo para verse representadas en una revista sino para saber que sus sueños podrían hacerse realidad. Desde entonces decenas de jóvenes de 12 a 17 años han podido tomar cursos, recibir pláticas, escribir y formar partes de grupos editoriales, siempre respetando sus cultura, su idioma y su ideología como hispanos. Estas jóvenes por ello, tienen mayor posibilidad que nunca de graduarse en una universidad de este país. Y pensar, que todo gracias a una decisión de dejar la vida de publicista por la del altruismo.

“Alicia y yo estamos muy orgullosas por el hecho de saber que nuestro grupo de Latinitas sabe que su punto de vista sí importa, por muy diferente o complejo que este sea. Ellas saben que tienen un grupo de apoyo en nosotras”.

Laura Donnelly junto a Alicia Rascón, obtuvieron este año el Positive Impact Awards, premio nacional que entrega Hispanicize y 3M a latinos que contribuyen de manera desinteresada al bienestar de sus comunidades.

“Deja de buscar la aprobación de otras personas porque quizá nunca alguien apruebe lo que haces. Siempre esfuérzate por lograr tus objetivos, vas a fallar o algo saldrá quizá diferente a lo planeado, pero tienes que optar por tener una mente abierta, abraza los cambios, las oportunidades de aprender que te da cada pequeño fracaso”, aconseja Laura a todas las lectoras.

Te invitamos que conozcas más de Laura Donnelly y su organización en www.laslatinitas. com. a

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ÂĄAnĂşnciate con nosotros, llama al (512) 731-0886!

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Cómo obtener ayuda del Gobierno

FOTO: BIGSTOCK

Redacción por Staff Más Mujer

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na de tantas virtudes que desarrolla toda madre de familia es la capacidad de organización y administración en los recursos monetarios que genera tanto ella como su pareja, para el buen funcionamiento del hogar y su patrimonio.

Nadie jamás antes había dicho que otra virtud de las mujeres o los matrimonios era la práctica de magia, y es que con un salario mínimo de $7.25 por hora actualmente en Texas aún con dos ingresos mensuales, invita a muchas familias a realizar circo, maroma y teatro para cubrir apenas con las necesidades básicas.

Uno de los servicios federales que ofrece el Gobierno es el Programa Suplementario de Asistencia Nutricional de Texas, antes conocido como Estampillas de Comida, es el SNAP (por sus siglas en inglés), el cual proporciona asistencia a través de una tarjeta de crédito Lone Star que deberá intercambiarse únicamente por alimentos en establecimientos locales.

Tan sólo en el mes de agosto del año en curso, 67 mil 143 casos (persona individual o familias), se vieron favorecidos bajo el programa

de SNAP, con un total de 155 mil 681 personas en los condados de Hays, Travis y Williamson, según reportes de la Comisión de Salud y Servicios Humanos de Texas. Durante agosto en los condados mencionados, se entregó un promedio de $277 por caso. Esta cifra varía de acuerdo al ingreso mensual que genera la familia y el número de personas dependientes de ese ingreso.

En todo Texas, en el mismo lapso de tiempo, se registró un total de un millón 594 mil 241 casos.

Si estás experimentando una etapa económica complicada en tu hogar y no puedes costear los alimentos necesarios para proteger a tu familia, tal vez tú puedas ampararte bajo este programa.

Para solicitar estos beneficios deberás llenar un formulario en donde des a conocer tus datos personales, ingreso mensual y anual, número de hijos que hay en el hogar, personas de la tercera edad que son dependientes tuyos, y más información a detalle, así como presentar comprobantes de toda la información previamente proporcionada como talones de cheques, comprobante de domicilio, estados de cuenta de bancos, núme-

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comunidad

ro de tu seguro social o el de tus hijos.

Puedes descargar una copia del formulario en yourtexasbenefits. com y enviarla por correo postal a la dirección que te especifica el formulario. Si lo deseas, también puedes acudir personalmente a las oficinas de la Comisión de Salud y Servicios Humanos de Texas más cercana a ti. Los formularios también están disponibles en español e incluso, el personal de las oficinas pueden explicarte a detalle cada uno de los incisos a llenar. Toma en cuenta que la información que presentes debe ser certera y no firmar nada a menos que estés segura de lo que te están preguntando.

Si en tu familia tus hijos son los únicos nacidos en Estados Unidos y cubres con los requisitos, quizá sean ellos los que reciban los beneficios.

La información aquí presentada es únicamente para brindarte una opción más de cómo proteger a tu familia en situaciones difíciles. La decisión siempre es tuya.

Mentirle al Gobierno es considerado un fraude que puede llevar desde una sanción monetaria hasta la cárcel.

Tabla extraída de la página de internet es.benefits.gov.

Para calificar también debe tener un ingreso familiar anual (antes de impuestos) menor que los siguientes montos:

Personas en el hogar* 1 2 3 4 5 6 7 8

Ingresos máximos (anuales) $15,301 $20,709 $26,117 $31,525 $36,933 $42,341 $47,749 $53,157

*Para los hogares con más de ocho personas, agregue $5,408 por persona adicional. Consulte siempre con la agencia administrativa apropiada para asegurarse de recibir las pautas más precisas.

Para solicitar más información comunícate al 2-1-1 o acude personalmente a la Comisión de Salud y Servicios Humanos de Texas: 4405 N Lamar Blvd, Austin, TX 78756 Teléfono: (877) 541-7905 1601 Rutherford Ln, Austin, TX 78754 Teléfono: (512) 339-8868 4900 N Lamar Blvd, Austin, TX 78751 Teléfono: (512) 424-6500 a Con información de www.hhsc.state.tx.us www.benefits.gov

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Molito Carretero o Tesmole Redacción por Edgar Yepez / Oaxaca Arte en Movimiento

Les comparto esta receta ancestral, receta de mi abuela. Comida chinanteca.

INGREDIENTES • Dos libras de masa fresca de maíz • 6 hojas frescas de santa o acuyo • 1 pollo orgánico o gallina de rancho • 4 chiles guajillo • 8 chiles serrano (al gusto) • 3 tomates • ½ cebolla blanca • 3 cdas de manteca de cerdo • 3 cdas de aceite vegetal • Pizca de comino • 2 cucharadas de sal

PREPARACIÓN 1. Lavar y hervir el pollo con suficiente agua (aproximadamente un litro).

2. Después usaremos el caldo para nuestro guisado.

3. Se asa el tomate, cebolla y comino.

Hervir el chile guajillo y desvenar.

4. Licuar el tomate, cebolla, comino, chile guajillo y chile serrano (crudo).

El resultado es una salsa de tomate.

5. A parte, se licúa un cuarto de masa y una taza de caldo de pollo, esta mezcla de masa y caldo servirá más adelante para espesar el guiso.

6. Freír la salsa de tomate en aceite caliente. Una vez que empiece a hervir la salsa, agregar un litro de caldo de pollo y la mezcla de masa al caldo.

7. Inmediatamente se agrega la hoja santa/ acuyo al guiso para sazonar.

8. Mientras hierve el guiso, mezclar un poco de masa, manteca de cerdo, sal y formar pequeñas bolitas de masa. Estas deben de incorporarse al guiso durante el proceso de cocción.

9. Retirar del fuego cuando el guiso tome un espesor similar al de un mole y las bolitas de masa estén cocidas. a

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mujer emprendedora

FACEBOOK PUEDE MATAR TU NEGOCIO s fácil, Facebook puede llevar tu negocio a la quiebra o al éxito total.

Así de importante es esta herramienta actualmente.

Nadie duda que Facebook es uno de los inventos más importantes de los últimos años, al grado que ha logrado transformar cómo transcurrimos nuestro día, cómo tenemos relación con otras personas y muchas otras cosas más. Y lo que pasa es que cuando existe una herramienta con tal trascendencia las cosas pueden salir muy bien o pueden salir muy mal y tu negocio no se escapa a esta circunstancia ¿Por qué pueden salir bien? Pues porque Facebook ha dotado a las pequeñas empresas con una plataforma para poder llegar a millones de personas con los mensajes hoy en día a un muy bajo costo.

En la actualidad, con Facebook tenemos la posibilidad de promover nuestro producto o servicio exactamente con las personas que lo están buscando. Facebook cambió la forma como nos relacionamos con nuestros prospectos y clientes ya que ahora puedes estar en una comunicación directa con ellos, sin intermediarios.

Bueno y ¿por qué pueden salir las cosas muy mal? Por dos razones. La primera porque son muchas las personas que han abierto una página o perfil en Facebook para su negocio y la competencia se ha abierto demasiado y para cualquiera. Ahora el ruido es mayor y la lucha por conseguir la atención del prospecto es brutal.

La segunda razón puedes estarla provocando tú misma si abriste una página para tu

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Redacción por Elías Hermida / Soy tu Coach

negocio y no le das un mantenimiento constante. El prospecto que va a tu página de Facebook y descubre que desde hace días o semanas no publicas nada se preguntará si todavía estás activo y no has cerrado.

Mi recomendación número uno es que aproveches y abras tu página de Facebook para conocer a tus prospectos y clientes, y establecer una relación con ellos. Lo más probable es que la gran mayoría tenga ya su perfil en esa red social.

Mi segunda recomendación es que tengas una página con atención en el detalle, con calidad en las fotos y el contenido que publicas y que la actualices constantemente.

Recuerda que la página de Facebook es un claro reflejo de lo que tú y tu empresa son. ¿Qué quieres que piensen las personas? ¿Que eres profesional, dedicada y comprometida, o quieres que piensen todo lo contrario?. Tú decides. a

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Aries

03/20 - 04/19

Tauro

04/20 - 05/20

Relaciones Personales: Durante el mes tu relación de pareja estará marcada por el compromiso de pareja, por fin formalizarás la relación y darás una grata sorpresa a tus familiares. Con tu grupo de amistades en cambio tendrás que tener cierto cuidado con quien hablas, hay algunos que no son lo que parecen y por su culpa podrías llegar a herir los sentimientos de un amigo que es bastante sensible.

Relaciones Personales: Si estás soltero, Cupido disparó una de sus flechas del amor, vas a experimentar nuevas sensaciones junto a esta nueva persona y vivirás momentos mágicos. Con la familia seguirás distanciado, pero deberías cambiar tu forma de ser por una vez, ten más paciencia, ellos te lo agradecerán y la relación familiar será más positiva.

Laboral: Deja de perseguir objetivos en tu puesto laboral porque por el momento no vas a conseguirlo, ten paciencia y continúa con firmeza hacia tus metas será la única forma de lograrlo. Además tu nivel espiritual es muy alto, te sientes más positivo que nunca, y aportarás a todos los que te rodean energía positiva.

Laboral: Si tienes socios vas a tener que solucionar algunos conflictos y diferencias, no te pones de acuerdo con ellos y no sabes cómo proceder ante algunas dificultades por las que estás pasando. Tu economía no mejora, vas a tener que buscar una solución urgente o tendrás dificultades a la hora de hacer frente a tus facturas.

Leo

07/23 - 08/22

Virgo

08/23 - 09/22

Géminis

05/21 - 06/20 Relaciones Personales: Prepara junto a tu pareja una salida de fin de semana, vas a disfrutar al máximo de unos días de pasión y que serán bastante difíciles de olvidar.

Si en estos momentos estás sin pareja, conocerás a una persona bastante interesante y vivirás una historia de película.

Laboral: Se presentan nuevos retos y nuevas oportunidades en tu puesto laboral, vas a poder demostrar a tus superiores lo que realmente vales y dejarás a un lado los miedos haciendo frente a cualquier situación. Si estás sin trabajar y pensando en montar un negocio recurre a tu imaginación, conseguirás tus propósitos.

Libra

09/23 - 10/22

Relaciones Personales: Estás en el mejor momento para realizar actividades junto a tus personas más queridas. Anteriormente siempre hacías lo mismo y el escapar de esa rutina te hizo sentir mejor que nunca. Con un amigo te convendría enterrar cualquier malentendido del pasado o de lo contrario su relación al final fracasará.

Relaciones Personales: Lo primero que debes hacer es dar un toque diferente a tu relación de pareja, sabes que existe un distanciamiento entre los dos cada día más grande y al final acabará cada uno por su lado. Si estás soltero conocerás a una persona en una fiesta, un amigo de tu círculo de amistades le invitará y quedarás sorprendido de su belleza.

Relaciones Personales: Tienes que cambiar tu actitud y compartir más tu vida junto a tu pareja, no la valoras lo suficiente y de continuar así, la vida te pondrá alguna piedra en tu camino.

Con tu familia todo irá bien, pasarás unos días bastante divertidos y llenos de actividades al aire libre. Si aún estás sin trabajar será por muy poco tiempo.

Laboral: Por fin te llega un dinero que ya dabas por olvidado, sabes que con este dinero podrás resolver cualquier situación económica incomoda. En tu trabajo tendrás que aprender a dejar los malentendidos a un lado, sabes que vales más que ellos y si continúas así tendrás que pasar por una mala racha.

Laboral: Cambia tu forma de pensar, demuestra que eres una persona bastante creativa y que vean que vales más que en el puesto laboral actual en el que te tienen, comienza por demostrar tu talento. Si estás aún sin trabajar es porque no empleas el tiempo necesario, cambia tu actitud y verás la vida desde otro punto de vista.

Laboral: Tienes que dejar de ser tan vago y no dejar trabajo sin realizar, intenta concentrarte en lo que realmente importa o de lo contrario correrás el peligro de una amonestación por parte de tus superiores. Si trabajas para tu propio negocio deberás tener algo de paciencia si lo que quieres es obtener más ingresos.

Sagitario 11/22 - 12/21

Capricornio 12/22 - 01/19

Acuario 01/20 - 02/17

16

Cáncer

06/21 - 07/22 Relaciones Personales: En tu relación de pareja se respirará la pasión, este será un mes inolvidable en el que prepararás varias salidas y cenas románticas que serán inolvidables.

Con tu familia por fin saldrás de la rutina en la te habías metido, siempre haces las mismas actividades y esto te está llevando a distanciarte de ellos. Tendrás que armarte de paciencia.

Laboral: En tu puesto laboral no avanzas como deberías y has entrado en un estancamiento muy difícil de salir. Tranquilo, cambia tu forma de actuar y verás que es la única manera de poder conseguir tus logros y propósitos. Si estás sin trabajar será por poco tiempo, un nuevo puesto laboral llega a tu vida y te cambiará por completo.

Escorpión 10/23 - 11/21

Relaciones Personales: Se presenta un mes lleno de emociones, además ciertas personas de las que te rodeas a diario te darán algunas lecciones Kármicas. La relación con tu pareja será perfecta y está pasando por uno de sus mejores momentos, esto hará que la llama de la pasión vuelva a revivirse.

Laboral: Aunque llevas un tiempo pensando en cambiar de empresa pero aún no te has decidido, piensa bien los beneficios.

Pero si estás convencido no lo dudes y ve a por todas, todo saldrá cómo tú esperabas. Aunque tu economía está últimamente resentida, no sufrirás tensiones económicas, pero recuerda no gastar innecesariamente.

Piscis

02/18 - 03/19

Relaciones Personales: Vivirás un mes totalmente positivo en todos los aspectos de tu vida, por fin el destino se pone a tu favor y conseguirás cualquier cosa que te propongas.

Con tu pareja será un mes de relación estable y pensarás en poner un nuevo rumbo a tu vida. Si en estos momentos estás soltero, será un buen mes para encontrar a tu media naranja.

Relaciones Personales: Tendrás que solucionar algunos enfrentamientos con algunos miembros de tu familia, si lo que quieres es que vuestra relación vuelva a ser cómo antes, deberías aprender a escuchar más y no hacer caso a terceras personas. Con tu pareja la relación irá estupendamente y si habías preparado un viaje, estás en el momento oportuno.

Relaciones Personales: Intenta comunicarte más con tu pareja, concentrándote en lo que realmente es importante para tu vida. Deja las tonterías a un lado y las habladurías de terceras personas que lo único que quieren es que fracases en tu relación. También te convendría quitarle la máscara a algunas personas con las que te relacionas a diario, no son lo que parecen.

Relaciones Personales: Por fin llegan esos cambios tan deseados a tu vida, a mediados de mes sobre todo será el momento más álgido de tu relación de pareja. Si estás soltero se producirán cambios inmediatos, conocerás a una persona con la que desde el primer momento de su encuentro compartirán juntos la vida, sabrás reconocer que es la persona de tus sueños.

Laboral: En tu puesto laboral la situación será bastante tranquila, no tendrás grandes cambios pero sí que las cosas van a ir mejor y podrás dar a demostrar tus conocimientos a tus superiores.

Si tienes negocio propio los malos meses ya se quedaron atrás, piensa en positivo porque lo bueno está por llegar a tu vida.

Laboral: Si aún estás sin trabajar deberías salir más a menudo a buscarlo, últimamente esta situación te está creando un cambio de humor, nervios, pero intenta volver a tu actitud positiva esa será la mejor forma de poder hacer frente a esta situación tan delicada y complicada. Si trabajas para una empresa la situación se mantendrá sin grandes cambios.

Laboral: Llevas una temporada que estás más perezoso de lo normal, dejas bastantes tareas pendientes y esto lo que va a lograr es perjudicar a tu imagen. Tu economía seguirá sin cambios y si estás pensando en comprar una vivienda este es el mes ideal, pero antes consulta bien con un especialista en estos temas.

Laboral: Vas a tener unos gastos inesperados, tendrás que recurrir a tus ahorros o no podrás hacer frente a tus facturas. Si estás sin trabajar tu etapa de estancamiento por fin llegó a su fin, encontrarás un puesto laboral hecho a tu medida dónde podrás dar a conocer tus conocimientos. a