2 6 10 14 18 Director de Marketing Mario Tapia
Johns Hopkins Medicine
El 2022 no es tu año
Elías Hermida / Empresaria Feliz
¿Qué es el amor? Lic. Vicky Cipolla
El café, el té y otras bebidas calientes pueden hacer más que simplemente calentar su cuerpo Rachel Meltzer Warren / Consumer Reports
Avanza en tu carrera con los certificados de Google Latinitas
Dirección de Arte Viviana Aguilar / Tarro Design
Colaboradores: Johns Hopkins Medicine, Elías Hermida, Vicky Cipolla, Latinitas, Rachel Meltzer Warren MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Edición Febrero 2022. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de TARRO Media. Oficina ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales: contacto@reporteaustin.com
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Directora General Marcela Rodarte
Cómo saber si su hijo necesita gafas
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Redacción por Johns Hopkins Medicine
“El sistema visual de un niño todavía se está desarrollando durante los primeros siete u ocho años de vida. En algunos casos, los anteojos pueden ser necesarios para ayudar al desarrollo visual normal”
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os problemas de visión no detectados pueden afectar el rendimiento de sus hijos tanto dentro como fuera del aula. Por lo tanto, es importante comprender la salud de los ojos para que pueda reconocer las señales de que sus hijos pueden tener un problema de visión y posiblemente necesiten anteojos.
“El sistema visual de un niño todavía se está desarrollando durante los primeros siete u ocho años de vida. En algunos casos, los anteojos pueden ser necesarios para ayudar al desarrollo visual normal”, dice Megan Collins, M.D., oftalmóloga de Johns Hopkins.
¿Por qué los niños usan anteojos? Según Collins, los niños suelen usar anteojos por varias razones, como: Para mejorar la visión. Fortalecimiento de la visión en un ojo débil o ambliópico (perezoso). Mejorar la posición de sus ojos (bizcos u ojos desalineados). Proporcionar protección si tienen problemas de visión en un ojo.
Aquí hay algunos signos que indican que sus hijos puede estar experimentando problemas de visión y necesitan anteojos:
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Señales de que sus hijos podrían necesitar anteojos
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Bizco: Entrecerrar los ojos puede ser una señal de que su hijo tiene un error de refracción, lo que afecta la forma en que los ojos enfocan una imagen. Al entrecerrar los ojos, su hijo puede mejorar temporalmente el enfoque y la claridad de un objeto.
Frotarse los ojos en exceso: El frotamiento excesivo de los ojos puede indicar que su hijo está experimentando fatiga o tensión ocular. Esto podría ser un signo de muchos tipos de problemas y afecciones de la vista, incluida la conjuntivitis alérgica.
Ladear la cabeza o taparse un ojo: Su hijo puede taparse un ojo o inclinar la cabeza para ajustar el ángulo de visión en un intento de aumentar la claridad. Esto podría ser una indicación de que los ojos están desalineados o de que su hijo tiene ambliopía, también conocida como ojo vago, que es uno de los trastornos oculares más comunes en los niños.
Quejarse de dolores de cabeza o dolor en los ojos: Si su hijo se queja de dolor en los ojos o dolores de cabeza al final del día, es posible que esté esforzando demasiado los ojos en un esfuerzo por aumentar el enfoque de la visión borrosa.
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Sentarse demasiado cerca de la televisión o sostener dispositivos portátiles demasiado cerca de los ojos: Sentarse demasiado cerca de la televisión, sostener dispositivos portátiles demasiado cerca de los ojos o bajar la cabeza mientras lee son posibles signos de mala visión. Las personas que tienen miopía o miopía tienen una visión clara de cerca y una visión más pobre de lejos. Acercar un objeto hace que la imagen sea más grande y clara.
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Tener dificultad para concentrarse en el trabajo escolar: Debido a que los niños necesitan adaptar su enfoque visual de manera rápida y precisa de lejos a cerca y en una cantidad de objetos diferentes que van desde pizarrones y computadoras hasta libros de texto y tabletas, los problemas de visión pueden manifestarse como una falta de enfoque en el trabajo escolar.
Qué hacer si su hijo no pasa un examen de la vista Normalmente, los exámenes de la vista los realiza el pediatra o la escuela de su hijo. “Si su hijo no pasa un examen de la vista, lo más importante que puede hacer es que un proveedor de atención de la vista lo vea para un examen completo de la vista”, dice Collins.
Un examen completo evalúa la agudeza visual, o la claridad y nitidez de la visión, y también puede verificar: Estrabismo (ojos cruzados) y alineación de los ojos. Percepción de profundidad. Salud general del interior y exterior del ojo. Indicaciones de afecciones oculares más graves.
Si su hijo ya tiene anteojos, es importante que un oftalmólogo le revise la vista todos los años. La visión óptima es esencial para el proceso de aprendizaje. Muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de problemas que la mala visión puede causar en los niños en edad escolar. Por lo tanto, es importante conocer la salud ocular general de su hijo y lo que puede hacer para protegerla.
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Redacción por Elías Hermida / Empresaria Feliz
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a cruda realidad es la siguiente: NO puedes decir que el 2022 será tu año. Bueno, al menos no todavía y me explico. Los buenos deseos, los anhelos que sientes cuando está a punto de comenzar una nueva vuelta al sol son energizantes. Sin embargo, en realidad solamente son eso, simples aspiraciones. No es extraño ver cómo la gente está obsesionada en diciembre con decretar que los siguientes 365 días serán, por alguna razón totalmente desconocida, mágicos.
Sin embargo, como podrás imaginarte, hacer ese tipo de declaraciones al universo son totalmente inútiles si no vienen acompañadas de la acción. Para que el 2022 sea tu año te lo tienes que ganar. Bueno y ¿cómo haces eso? Lo primero que tienes que entender es que para que el 2022 te ofrezca resultados que hasta ahora no has conseguido, tienes que hacer las cosas no solamente de una forma diferente sino mejor.
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e c s e d ¡ La 8 1 l e n a z e i p em
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Lo más probable es que este 2022 te exija lo siguiente: Tomar mejores decisiones: Menos emoción y más información. Acumula datos que te ayuden a elegir una determinación basada en la objetividad.
Priorízate: Nadie es más importante que tú. Son tus planes, tus objetivos los que deben estar en el primer lugar y a partir de ahí actuar en consecuencia.
Desperdiciar menos tiempo: Esto se traduce básicamente a decirle que no a más cosas, como por ejemplo algunas redes sociales en las que despilfarras tu más preciado recurso.
Elimina lo que no funciona: Aquí habrá verdaderos sacrificios. Hay personas que no deberían estar a tu alrededor o hábitos que están saboteando tu progreso.
El 2022 no será el año de la gran mayoría de las personas, porque son pocas las que están dispuestas a poner todo de su parte para que los frutos de los siguientes meses sean memorables.
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Si tú estás en ese grupo de personas, olvídate de esas estériles declaraciones al universo porque nada va a cambiar si tú no lo haces de una forma sustancial. El 2022 no quiere que le cuentes tus planes, quiere que se los demuestres.
¿Aceptas el reto? 8
Redacción por Lic. Vicky Cipolla
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uando hablamos de amor en psicología nos referimos a todos los vínculos amorosos, no solo a la pareja. Podemos amar a un hijo, a un amigo, a una pareja, a nuestros hermanos, padres, etc. Todos ellos van a representar un tipo de amor diferente para nosotros. Cada uno ama a su manera, como puede y como le sale, y también como le enseñaron.
En la pareja, el amor dista mucho de las historias “vivieron felices para siempre”, el amor siempre se construye día a día y es responsabilidad de las dos partes. No idealices a tu pareja (generalmente se idealiza en la etapa del enamoramiento), date la oportunidad de conocerla e ir aprendiendo con la relación. / FEB2022
Tan es así que a veces naturalizamos el amor con violencia y mal trato, porque fue lo que vivimos en casa. Es importante que tengas en mente que el amor no es una relación de codependencia o un trato tóxico, por lo tanto tu felicidad jamás debe depender de la otra persona. Y a veces lleva tiempo romper ese ciclo, a veces lleva toda una vida para darse cuenta que el amor es otra cosa.
En muchas ocasiones son tus padres el modelo a seguir de amor. Conforme vas creciendo, son ellos, o tus abuelos, o un matrimonio amigo, la referencia de lo que tú crees es el amor. Y conforme a lo aprendido/vivido es como vas manifestando tu amor a los que te rodean o simplemente evitando eso que aprendiste o viste en casa.
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El amor...
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Es respetarse el uno al otro, respetar su individualidad. Es scucharse mutuamente, la comunicación es parte pilar de una relación. Es saber pedir perdón. Es hacer equipo. Debe ser libre, y no una imposición, arreglo o conveniencia. Debe ser siempre una elección. Debe cuidarse y alimentarse. Es inspiración, y a veces es sufrimiento cuando no es correspondido. Es fuente de energía y motivación. También es compromiso y decisión.
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El amor correspondido fluye y nos hace sentir felices en la mayoría de los casos. Nos llena el alma y funciona como motor para seguir adelante. Si todavía no has vivido el amor de pareja y lo quieres experimentar, no te des por vencida. Siempre hay alguien para otro alguien. Y si lo que querés es estar sola que sea por elección propia. Porque eso también es amor, es amarte a ti misma y ser fiel con tus deseos.
Brindemos por el amor al prójimo, por el amor propio, por el amor a la vida, porque amando vivimos más felices.
Feliz mes de los enamorados.
Ámate a ti primero por sobre todas las cosas y así sabrá el otro cómo quererte. Te quieren como tú te quieres.
Redacción por Rachel Meltzer Warren / Consumer Reports
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a sea que esté con un amigo tomando una taza de café en una tienda de conveniencia o sentada en su propia cocina, un sorbo relajante de una bebida caliente puede hacer
que incluso el clima más frío sea más llevadero. Pero no todas las bebidas calientes ofrecen los mismos beneficios para la salud. Esto es lo que necesitas saber.
Café Buenas noticias para casi el 60 por ciento de los estadounidenses que beben café: las investigaciones lo han relacionado con un riesgo menor de insuficiencia cardíaca, diabetes tipo 2 y varios tipos de cáncer. No está claro qué es lo que hace que el café sea responsable de estos beneficios, o qué otros factores de estilo de vida podrían estar en juego. Pero sin tantas calorías (antes de agregar leche y azúcar), y un montón de compuestos protectores de plantas, generalmente está bien disfrutar de una taza matutina.
Cuidado con consumir café con cafeína después de media tarde. Beberlo incluso seis horas antes de acostarse puede interrumpir el sueño, según una investigación publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine. Y aunque el efecto del café en las personas varía, la Administración de Drogas y Alimentos recomienda un límite de cuatro a cinco tazas por día. También vale la pena señalar que agregar azúcar y crema puede hacer que el café y otras bebidas calientes sean mucho menos saludables.
Té Hay muchas razones para entrar en calor con té negro, verde, oolong o blanco. Para empezar, las personas que lo beben obtienen más compuestos vegetales llamados flavonoides. Estos benefician a la salud, según un estudio de 2020 publicado en The Journal of Nutrition.
Las personas que bebían té muy caliente con regularidad, 149 °F o más, tenían casi el doble de riesgo de un tipo de cáncer de esófago que aquellos que bebían té más frío, según un estudio de 2020 en el European Journal of Cancer Prevention. Dele tiempo a todas las bebidas calientes para que se enfríen un poco.
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La investigación sugiere que estos flavonoides te protegen contra las enfermedades del corazón y ofrecen otros beneficios para la salud.
Tenga cuidado al ingerir el té muy caliente.
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Tenga en cuenta que, aunque los tés matcha y chai parecen ser bebidas calientes saludables, no siempre es así. El matcha tradicional es polvo de té verde batido con agua y tiene un alto contenido de sustancias antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo, los matchas que se venden en muchas tiendas estadounidenses son matcha lattes, bebidas cremosas que pueden contener alto contenido de azúcar.
El masala chai tradicional es una mezcla india de té negro endulzado con leche y especias. Pero las bebidas chai que se venden en las tiendas de EE. UU. a menudo están hechas de concentrados almibarados y tienen poco en común con el original. Es posible encontrar versiones más saludables de ambas bebidas. Solo asegúrese de preguntar qué contiene el que está ordenando, o intente prepararlo usted mismo en casa.
Chocolate caliente La nostalgia en ocasiones puede ser un motivo suficiente para disfrutar de una taza de chocolate caliente en un día de frío. Pero la bebida tiene ventajas adicionales.
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El consumo del chocolate y de otros productos de cacao se vinculó con una pequeña disminución de la presión arterial en una revisión de 35 estudios realizada en 2017 por investigadores
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australianos. El cacao también puede ayudar a disminuir la inflamación y prevenir la resistencia a la insulina. Cuidado con las versiones repletas de azúcar. Esas “bombas” de chocolate caliente de moda pueden proporcionar 20 gramos de azúcar o más, que es en ocasiones más del máximo diario recomendado. Dejando a un lado el placer ocasional, una mezcla de cacao en polvo, leche tibia y una cucharadita de azúcar por taza debería satisfacer a los golosos.
Sidra de manzana No debe confundirse con el jugo de manzana, el cual ha sido filtrado. La sidra de manzana contiene pulpa de manzana, lo que probablemente explica sus niveles más altos de compuestos fenólicos antioxidantes beneficiosos. Verifique siempre los ingredientes para asegurarse de que lo que está bebiendo sea 100 por ciento jugo. La sidra es naturalmente dulce; los ingredientes agregados como el caramelo o el jarabe de canela son innecesarios.
Tenga especial cuidado con la sidra de manzana que se vende sin pasteurizar o “cruda”. Esto se ha relacionado con algunos brotes de infección por E. coli y cryptosporidium, que pueden ser peligrosos para adultos mayores e inmunocomprometidos.
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Redacción por Latinitas
Es momento de aprender nuevas habilidades digitales con un plan de estudios disponible en línea.
El programa Padres Digitales que ofrece Latinitas, es un programa gratuito de alfabetización digital bilingüe diseñado para enseñar habilidades esenciales de alfabetización informática que pueden ayudar a los adultos en su vida cotidiana y profesional. A través de este programa y en colaboración con Google, la Comunidad Hispana puede beneficiarse de nuevos certificados. Google ofrece algunos certificados que pueden ser completados en seis meses virtualmente. A través del programa, recibirá una computadora la cual será suya al terminar el curso. El programa no requiere experiencia anterior para poder empezar.
Aprenda a su propio ritmo, y reciba apoyo durante el curso. Al final, podrá formar conexiones con empleadores que están contratando personal en este momento. Si le interesa resolver problemas, la organización y trabajar con personas, le recomendamos el certificado de: Gestión de Proyectos. Si en cambio, prefiere arte y diseño, la investigación, y el diseño de información le recomendamos el certificado: Diseño de la Experiencia de Usuario.
Adicionalmente, estamos ofreciendo becas para personas interesadas en el programa. La fecha límite para aplicar es el 15 de Febrero para completar el curso sin ningún costo. Su estado migratorio no afecta su oportunidad de aplicar para el programa.
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Para más información sobre el programa incluyendo la aplicación para la beca, visite nuestra página: https://latinitasonline.org/workshops/google-certificates-program/ o envíe un correo electrónico a karla@latinitasonline.org, coordinadora del programa.
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