Más Mujer - Noviembre by Más Mujer Austin

¡G ra tu ita !

AUSTIN

MÁSMujer

Año 1 • Noviembre 2014

Libérate del insomnio Lúcete en este día de acción de gracias

PROTÉGETE ANTES DEL DIVORCIO

ENTENDIENDO

LA DIABETES

noviembre 2014

más mujer

Editorial

e visto de primera mano la enfermedad de la diabetes. He visto familiares muy cercanos, vivirla y padecer todas las complicaciones que genera, pero también afrontarla tomando acciones de fondo. La diabetes es una enfermedad silenciosa y muy peligrosa; durante la investigación para la edición de este mes, en el que además se conmemora el Día Mundial de la Diabetes el 14 de noviembre, pude conocer la magnitud de ésta, que afecta duramente si no se mantiene un balance general y ciertos procedimientos rigurosos a la hora de llegar a los medicamentos. De 29.1 millones de personas con diabetes en Estados Unidos, uno de cada cuatro no sabe que la presenta. Es de importancia señalar que el costo de vida de una persona con diabetes es el doble al de una persona que no la tiene. Como mujeres, solteras o madres de familia, no sólo tenemos la responsabilidad junto a nuestra pareja del bienestar diario de los hijos, sino el conocer también el historial médico de nuestros antepasados para estar siempre un paso adelante de los problemas de salud que hay que evitar. Si bien es cierto que no hay cura para la diabetes, sí tenemos en nuestro poder el controlarla. Cuídate y cuida a los tuyos. Las revisiones médicas de rutina nunca están de más.

Es un gusto poder entregarles la edición de noviembre en la que contamos con la participación de la abogada Iris Albizu hablando de un tema que aunque es difícil, es una realidad para muchas familias de Texas: el divorcio, y las cuestiones legales, una vez tomada la decisión, deben estudiarse. También les recomiendo la sección de negocios de Elías Hermida si desean tener avances positivos en tu empresa; y porque sabemos que en ocasiones el insomnio por más que intentas no puedes evadirlo, te damos varios tips para vencerlo. En “Por las que no se rajan” conocerás algo de la historia de dos doctoras que están revolucionando la atención médica aquí en Austin. No podíamos presentarte un noviembre sin las delicias de Acción de Gracias, la Chef Karla Mondragón nos comparte un platillo fácil y elegante para consentir a los tuyos. El año va que corre, así que a disfrutar noviembre. Un buen mes para todos. Espero tus comentarios en mrodarte@reporteaustin.com. a

FOTO POR: ISABEL RIOJAS

Contenido las que 4 Por no se rajan 6 8 12

Hábitos Reportaje Especial Consejo Legal

Marcela Rodarte

Directora General

Directorio Marcela Rodarte Directora General Leticia Galarza Directora de Arte

Mujer Emprendedora Cocina Tus hijos Horóscopo

13 14 15 16

Iris A. Albizu.Rivera Elías Hermida Chef Karla Mondragón Sandra Chacón Colaboradores Mario Tapia Director de Marketing MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 1, Número 3, Noviembre 2014. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@ repoteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.

noviembre 2014

MUJERES TRABAJANDO

EN CUIDAR TU SALUD Redacción por Staff Más Mujer Cuando le preguntamos por qué decidió ser doctora, nos respondió que “es algo que naces con ello, es una pasión para ayudar a la gente”.

ay una nueva clínica en Austin para tratar después de toda la experiencia que tengo”. cualquier tipo de problema médico, desde La historia de la Doctora Cecilia Martínez es similar. los menores como una gripa, los felices Ella es doctora familiar. Atiende a bebés, niños y adulcomo un embarazo, los incómodos como tos por igual. “Yo nací en Brownsville, ahí crecí y luego un papanicolaou o los complicados como fui a San Antonio para estudiar en la Universidad. Trala diabetes, cáncer, mamografías, fracturas y más. bajé en Houston, en otras ciudades de Texas e incluso En esta nueva clínica -Eastside Clinic and Wellness fui a residencia en Carolina del Norte. Y ahora estamos Center- puedes realizarte revisiones en Austin, en donde queremos médicas de rutina (de hecho tienen mi familia y yo quedarnos por muy buenos especiales para ello) o siempre”. revisar tus alergias o enfermedades Cuando le preguntamos respiratorias (tan comunes en estas fepor qué decidió ser doctora, chas) y es dedicada para hispanos con nos respondió que “es algo que y sin seguro médico. Por supuesto, es naces con ello, es una pasión administrado, manejado y atendido para ayudar a la gente”. Ella ha por mujeres hispanas. Como debe ser. trabajado en El Buen SamariLa Doctora Graciela Leija es Méditano y sabe de las necesidades ca Internista. Nació en San Luis Potosí, de nuestra comunidad. “El pero buena parte de su adolescencia y problema que he visto aquí juventud la pasó en Monterrey, Nuevo es que tardan mucho tiempo León. Ahí estudió Medicina e hizo su en atenderse. Creo que tienen DRA. GRACIELA LEIJA residencia en Chihuahua y en la Sierra otras prioridades y luego las Tarahumara. “Lo que más recuerdo consecuencias son peores”. de esa época es que no había nada. Para acudir a la clínica no es Había una vía, el hospital y un pueblo necesario hacer cita, aunque por perdido en la Sierra. Allá hay mucha supuesto es mejor hacerla. pobreza, los niños se mueren de “La ciudad ha crecido desnutrición”, recuerda la Dra. Leija. muchísimo, hay más hispanos. “Yo quería ser arquitecto, pero Aún así hay doctores que no me gustaba también mucho la aceptan Medicare o Medicaid investigación. Y cuando entré a la y eso no me parece bien. carrera, era muy pobre y tuve la oporTampoco aceptan pacientes tunidad de estar en la universidad y nuevos o dan citas con mucho lo aproveché”, nos cuenta. La familia tiempo de retraso. Tampoco hay de la Dra. Leija tomó la decisión de muchos internistas. Porque los viajar a los Estados Unidos a vivir. “Me DRA. CECILIA MARTÍNEZ internistas somos especialistas vine a la aventura. No sabía nada, así en enfermedades desde las que vine a estudiar inglés y me costó como 10 años más comunes hasta las más graves y cuidamos a las el encontrar un programa para mi carrera. Apliqué a personas desde los 18 años en adelante y tenemos Puerto Rico y me pude ir, incluso dejando a mi hija con la capacidad de resolver el 90 por ciento de las enfermi mamá. Allá tampoco fue fácil, pero allá me formé”. medades”. Entre ambas pueden atender desde bebés La Dra. Leija regresó a Brownsville y trabajó en varios recién nacidos hasta adultos mayores. lugares antes de conseguir sus permisos corresponLa Dra. Graciela Leija participa en clínicas para dientes. Durante esos años trató a muchos pacientes inmigrantes tanto en Brownsville como en Austin. De que luego la ayudaron a empezar su propia clínica. Lo hecho, ha comprado medicamento para darlo más hizo con su familia, que también la ha ayudado a iniciar barato que en farmacias. “Para eso estás aquí, para este consultorio aquí en Austin. “Es como un reto. Un ayudar”, nos dice. “Yo le diría a la gente que vengan a doctor una vez me dijo que no podía trabajar aquí por conocernos porque estamos preparados. Nosotras estami acento. Y yo dije, por mi acento, no. Especialmente mos certificadas y estamos para ayudarle a la gente”. a FOTOS: CORTESÍA

Por las que no se rajan

más mujer

noviembre 2014

Hábitos

más mujer

FOTO: BIG STOCK

Claves para evitar el insomnio

Redacción por Staff Más Mujer

stos días nuestra vida está en constante prisa. No nos damos el tiempo para cuidarnos, ya que siempre tenemos algo que hacer y esto afecta nuestra salud. La falta de un sueño reparador nos lleva a que seamos más propensos a infecciones y enfermedades, batallamos para concentrarnos y provoca el que tengamos desequilibrio en nuestro organismo. Y al día siguiente, lo único que queremos es comer alimentos azucarados o con cafeína. Las causas del insomnio pueden variar. Entre ellas puede ser el altibajo de azúcar, que en la noche puede caer debajo de lo normal, provocando que se liberen las hormonas del estrés y que por ello no podamos dormir bien (este desbalance puede ser provocado por el alto consumo de alimentos procesados, y se puede corregir al disminuir la ingesta de ellos). Además, claro está, que

puede ser provocado por varios factores externos, como el estrés, la ingesta desmoderada de alcohol, nicotina, entre otros. Así que para evitar el insomnio te recomendamos: • Incluír más de lo bueno. • Dejar lo que no nos deja nada de bueno.

PROCURA CONSUMIR: • Frutas y verduras (el plátano es muy recomendable para ayudarte a descansar), hojas verdes también son recomendables ya que contienen magnesio y es necesario para dormir bien. • Granos y semillas, legumbres y nueces. • Carbohidratos completos como la avena o camote. • Medita, esto es excelente para poder conciliar el sueño, a veces estamos tan inquietos en nuestros pensamientos que es lo que no nos deja dormir. Al

meditar, le damos un descanso a la mente y será más sencillo relajarse. • Tomar tés relajantes (manzanilla, valeriana) por la noche.

EVITA: • Azúcar refinada y harinas por que estimulan mucho al cuerpo tanto como la cafeína y el alcohol. • Los alimentos procesados contienen aditivos que estimulan y no dejan descansar. • Comer de más, ya que puede provocar indigestión e irrumpir tu sueño. Nuestro cuerpo y mente necesitan descansar. Es necesario para poder mantenernos saludables, así que mejora tus hábitos y de ese modo podrás tener más bienestar. ¡Cuídate! a

anĂşnciate con nosotros, llama al (512) 731-0886

mรกs mujer

noviembre 2014

FOTOS: BIG STOCK

especial

ENTENDIENDO LA DIABETES Redacción por Marcela Rodarte

Personas sin diabetes

70 - 120

Personas con diabetes

70-130 antes de comer

En este caso, las células del páncreas no producen insulina. Se detecta a temprana edad o durante la juventud. El paciente obtendrá el suministro de insulina por medio de inyecciones u otros aparatos modernos que existen en el mercado. Esta insulina deberá administrarse de por vida y puede o no estar acompañada de otros medicamentos. El paciente no siempre presenta sobrepeso.

Diabetes tipo 2

RECOMENDADOS

NIVELES

problemas del corazón, sistema nervioso, insuficiencia renal, entre otros; de ahí la importancia de conocer más sobre el tema. Según proyecciones de la Organización Mundial de la Salud, la diabetes será la séptima causa de muerte para el año 2030. Comprendamos entonces qué es la diabetes y cómo afecta nuestra calidad de vida o la de nuestra familia. La diabetes corresponde a la glucosa (azúcar) elevada en la sangre debido a la incapacidad del páncreas de producir insulina o producirla en cantidades

Se pueden presentar diferentes indicadores de diabetes, no todas las personas tienen estos síntomas:

Exceso de sed. Orinar con frecuencia. Baja de peso sin motivo alguno. Picazón en la piel. Cansancio. Entumecimiento de pies o manos.

Son más propensos a desarrollarla personas con historial familiar de diabetes. También un factor de riesgo es el sobrepeso, vida sedentaria y mala alimentación. Raza o edad. Las bebidas azucaradas están relacionadas con la diabetes.

menores a las que nuestro cuerpo necesita. La insulina es la hormona que regula el azúcar del torrente sanguíneo para después convertirla en energía. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) por sus siglas en inglés, ha establecido los niveles de azúcar recomendados para las personas que presentan diabetes. Sin embargo, pregunta a tu médico si estas mediciones son las idóneas para tí o si deberás considerar otros números, ya que tu edad y el tiempo que tengas con diabetes es un factor para determinarlos.

Menor de 180 después de 1 ó 2 horas de comer

Diabetes gestacional

n estimado de 29.1 millones de personas en Estados Unidos, incluyendo niños, viven con diabetes actualmente, una de cada cuatro no están enteradas de que la padecen. Noviembre es el mes nacional de la diabetes, durante el cual se realizarán actividades para concientizar a la población de lo necesario que es tomar acciones para prevenir, en muchos casos, y en otros, controlar esta enfermedad crónica. Las personas con diabetes tienen alto riesgo de presentar

Diabetes tipo 1

Existe también la pre-diabetes una condición en la que el azúcar está elevada pero no al grado de ser diagnosticada como diabetes y ésta puede revertirse. En este caso, los médicos recomiendan perder del 7 al 10 por ciento de tu peso actual, ejercicio y comida balanceada. Una vez detectada la diabetes, debes aclarar todas tus dudas con el profesional de la salud que hayas elegido para tu tratamiento. Recuerda que ninguna pregunta es tonta, y al final se trata de tu salud. Las complicaciones de esta enfermedad sí son graves, si no te cuidas. Investiga si tu seguro médico cubre parte de los medicamentos y personal especializado, como nutriólogos o grupos de apoyo para tomar mejores decisiones.

Se diagnostica durante el embarazo por la glucosa elevada. Por lo general desaparece después de seis meses del parto; sin embargo, se puede desarrollar diabetes tipo 2 después de una diabetes gestacional.

Tu estilo de vida tiene que cambiar, los especialistas recomiendan el que prestes más atención a tu cuidado, una alimentación saludable y 30 minutos de ejercicio diario de bajo impacto, seguir las indicaciones de los medicamentos al pie de la letra e involucrar a tu familia en el proceso. Si tienes diabetes tipo 1, antes de decidir algún tipo de ejercicio es necesario que lo consultes con tu médico. Para que tus niveles de azúcar estén controlados, identifica en un diario las lecturas que tuviste durante el día y el tipo de comida que ingeriste, para poder determinar lo que te está funcionando en tu persona. Escríbeme a mrodarte@reporteaustin.com. a

mรกs mujer

noviembre 2014

belleza cocina

Deshazte del vello facial Redacción por Staff Más Mujer

eamos honestas: como latinas, nuestro vello se destaca más que a las anglosajonas. Y es súper molesto estar todas bigotonas. Ya hay varios métodos para eliminar el molesto vello facial pero pueden ser costosos y dolorosos, o en algunas ocasiones (como usar las nuevas rasuradoras para mujeres) hasta promueven el crecimiento del mismo. Pero así como hay métodos químicos, hay métodos naturales que te pueden ayudar a desvanecer ese vellito que no te deja en paz. Si bien van a ser un poco más tardados que otros métodos, puedes hacerlos con ingredientes que puedes encontrar en tu hogar y así ahorrarte dinero. Pruébalos y cuéntanos como te va en nuestra página de Facebook: www.facebook.com/ masmujeraustin.

Mascarilla de limón y aceite de oliva

Para hacer esta mascarilla mezcla una cucharita de limón en polvo, una cucharita de azúcar morena, dos cucharitas de aceite de oliva y una cucharita de agua de rosas hasta que se vuelva una crema. Aplícala en la cara y déjala entre 5 a 10 minutos y enjuaga. Aplica la mascarilla tres veces a la semana para que se vaya eliminando el vello.

Exfoliante de avena Mezcla media cucharita de avena molida con una cucharada de miel y siete gotas de jugo de limón. Aplica el exfoliador en la cara, masajéalo en forma circular sobre el área del vello y déjalo por 15 minutos. Enjuaga y repite el proceso dos o tres veces a la semana.

Crema de ortiga hindú y cúrcuma Compra las hojas secas o frescas de ortiga. Escoge un puñado de hojas, tritúralas y mézclalas con una cucharita de cúrcuma en polvo y unas gotas de aceite de almendras. Cuando la mezcla se vuelva cremosa aplícala sobre el vello que quieres eliminar por la noche y acuéstate a dormir. Al día siguiente enjuágate la cara con agua y jabón y notarás los resultados en unas seis semanas. a

más mujer

Consejo Legal

noviembre 2014

De Mujer a Mujer: Cuando atraviesas una difícil situación familiar

Redacción por Iris A. Albizu-Rivera • Abogada en Ley de Familia e Inmigración

oy madre, esposa, profesional y sé las luchas que pasamos todos los días para mantener un balance en nuestra vida como mujer. El día a día ya es difícil de manejar entre las tareas de los niños, cuidados que necesita el hogar, nuestro trabajo o compromisos fuera del hogar. Si a esto le añadimos el estrés de tener que resolver un problema que interrumpe la paz familiar, puede ser muy estresante. Entonces, ¿qué consejos como abogada le puedo ofrecer cuando se encuentra atravesando por una posible separación matrimonial? Aquí le doy varias claves que le ayudarán a organizar sus pensamientos y mantener un poco de calma en este duro proceso: • Finanzas: Muchas mujeres dependen económicamente de su pareja y el hecho de estar separados representa que no podrá cubrir sus gastos. En algunos casos hasta el tema económico se utiliza como método de presión para no dejar a la pareja. Usted debe ahorrar dinero para tratar de tener fondos en casos de emergencias. Además, debe preparar un presupuesto anotando todos sus gastos y saber cuánto dinero necesitará para vivir. Cuando se presente

la demanda de divorcio, su abogada puede pedirle a la corte que su esposo le pague temporalmente estos gastos o por lo menos una parte. También, se puede pedir una orden para que sea su pareja la que pague los honorarios del abogado. Este presupuesto le ayudará saber cuánto necesitará para vivir y ayudará a su abogada a saber qué cantidad debe pedir como manutención temporal. • Bienes y Deudas: Debe hacer un resumen de cuáles son las propiedades que se adquirieron en su matrimonio. También debe procurar realizar una lista de las deudas que han incurrido, con sus balances y pagos mínimos. Si no puede hacer una lista, sería bueno que tuviera cualquier documento que evidencie que estas deudas existen. • Niños del matrimonio: En una separación los niños son los que más sufren, pero no deben de utilizarse como excusa para permanecer infeliz en una relación. Para que tenga una familia feliz debe pensar qué es lo más conveniente para sus hijos, si usted entiende que su esposo no está apto para tener tiempo sin supervisión con los niños, piense quién podría ser un posible supervisor.

También piense en qué manera usted le gustaría que su esposo realice visitas con los niños. • Seguridad: Si está en riesgo de que su pareja realice algún tipo de acto violento contra usted o tiene miedo, busque ayuda inmediata. Llame a la policía, su familia o consejero. Como abogada puedo conseguir órdenes de protección o restricción para que su pareja no le haga daño a usted ni a los suyos. Lo más importante es que usted busque ayuda profesional antes de tomar la decisión del divorcio. Además, no firme ningún acuerdo o documento legal hasta que no lo revise con su abogada. Si usted o algún familiar se puede beneficiar de lo aquí mencionado, debe comunicarse de inmediato con su abogada(o) para que le informe y le ayude a comenzar su proceso. Recuerde que cada caso es individual y que la información que aquí se comparte es general y no pretende reemplazar el consejo legal independiente. (La Lic. Iris Albizu está para servirle en este tema y muchos más de inmigración y familia, puede comunicarse a su oficina al 512-861-5638). a

mujer emprendedora

TRES VENTAJAS COMPETITIVAS INSTANTÁNEAS

Redacción por Elías Hermida

ntes de que comiences a leer el artículo quiero advertirte, lo que te voy a compartir ya lo has escuchado muchas veces. La única diferencia es que espero que esta vez sí lo apliques al 100 por ciento porque entiendes perfectamente que tendrás una recompensa inmediata en tu negocio.

Las tres ventajas competitivas instantáneas son:

CONSISTENCIA EN LO QUE HACES Mantener siempre el mismo estándar en todo lo que desarrollas, es decir, actuar de la misma forma con los clientes todo el tiempo. La consistencia demuestra profesionalidad porque le da al cliente la sensación de que sabemos hacer lo que estamos haciendo y que tenemos las cosas bajo control. Voy a ser consistente en cómo atiendo las llamadas de mis clientes o voy a ser consistente en la forma cómo presto mi servicio o consistente en cómo reparto mi producto o que mis artículos sean consistentes en la calidad. Vuélvete consistente hasta que el mismo proceso sea aburrido, tus clientes van a respirar tranquilos sabiendo que están en buenas manos.

1 3

M CUMPLIR CON TU PALABRA Ésta es una de las ventajas competitivas más sencillas y nobles. Necesitas partir del principio de NO PROMETER lo que no puedes hacer. Cumplir la palabra es lo menos que espera la gente. No quiere decir que los clientes llevan un marcador de cuántas veces no cumples lo que prometes. Cumplir la palabra da una sensación de confianza a las personas. Elimina el riesgo. Haz lo que dijiste que harías cuando dijiste que lo harías.

PUNTUALIDAD

Lo sabes desde tus tiempos de la escuela pero la verdad es uno de los principios más olvidados pero más poderosos. Tener una agenda y siempre llamar o llegar a la hora que se dice es prioritario. La puntualidad se puede demostrar no sólo en las citas sino también en las llamadas de teléfono programadas. Las CINCO de la tarde son las CINCO de la tarde. No las 5:05. Aprovecha que muchas personas no le dan importancia, sorprende a tus interlocutores cuando llegas a tiempo y si por alguna razón irremediable te retrasas SIEMPRE pide una disculpa. La puntualidad es uno de los gestos que ayudará en una percepción positiva de lo que eres frente a los demás.

Las ventajas competitivas son aquellos elementos que nos diferencia de los demás. Son aquellas circunstancias que pueden hacernos destacar y con ello lograr que el prospecto nos elija por encima de la competencia. Cada una de estas ventajas competitivas añade un punto a tu marcador, entre más puntos tengas es más probable que puedas ganar. a

noviembre 2014

más mujer

Cocina

Lúcete en el Día de Acción de Gracias Pavo Relleno de Arroz Salvaje Por Chef Karla Mondragón

Ingredientes para preparar el pavo: · 1 pavo de 22 libras. · Jugo de naranja o piña. · 3 cucharadas de mantequilla.

Porciones: 10 personas

· Sal y pimienta. · 1 cucharada de ajo en polvo.

Para que el pavo esté suave y jugoso, colócalo 24 horas antes de cocinarlo en una bolsa de plástico con jugo de naranja o piña, 2 dientes de ajo y salpimentar. Sacar el pavo de la bolsa y secarlo con toalla de papel o tela. Ingredientes para el relleno:

uizá ya estás planeando gustosa el Día de Acción de Gracias. Los preparativos suelen estar basados en las recetas de familia, platillos laboriosos o símplemente ordenar la cena en alguna de las tiendas que ofrecen ese servicio en los días festivos. Si te gusta la cocina este plato fuerte promete redescubrir sabores en el ingrediente principal, el pavo. Deja que tus hijos te ayuden en la preparación y concéntrate en lo importante, el pasar tiempo en familia o amigos y abrazar nuevas culturas.

La Chef Karla Mondragón inició su preparación gastronómica en 1992 con estudios en México, España y Canadá. Durante su carrera ha brindado sus servicios para la Casa Real Española y el Instituto Mexicano de Turismo en España y Portugal. Actualmente colabora en ocasiones con Paellas, Tapas & More.

· 2 tazas de arroz salvaje. · 3 tazas de caldo de pollo. · 1 taza de vino blanco. · 3 ramas de apio picado.

· 1 diente de ajo picado. · ¼ de cebolla picada. · Hilo de cocina.

Modo de preparación: 1. Calentar el horno a 420 grados fahrenheit. 2. Untar el pavo por dentro y fuera con las 3 cucharadas de mantequilla. 3. Hervir el caldo de pollo con el vino. 4. Cuando suelte el hervor, vaciar el arroz en la olla, el apio, ajo y cebolla. 5. Dejar que se consuma el líquido y retirar del fuego. 6. Rellenar el pavo con el arroz salvaje. 7. Atar las piernas con hilo. 8. Colocar el pavo en una pavera. 9. Cubrirlo con papel aluminio o tapa de pavera. 10. Hornear durante 1 hora y después bajar el calor del horno a 360 grados fahrenheit. 11. Destapar y hornear por 3 horas hasta que el pavo esté cocido y dorado. a

M M

tus tus hijos hijos

a dental malte la saliva ayud s e l e r e e p u q m o s la ia e en r a notic cido en y pued ácidos nte. La buen natural del á a con agua oc o io me rápida ar el equilibr enjuagar la b a para del lad r frutar cid o s u i á a n a d t y a e s u a e e id r espear com ra qu s o es b ía pa o s o d e s h l e r a e boca, y itar o lc o s P u r la e . e e d a n s n p r c e e e e , o c e a b l s y ev e com ilibrio e du a vid allow pués d taurar el equ rse los diente c e d e l l c o n s u m o d e l a ñ o, l a s l e u d d s má ee ca d a re s epilla aunqu y Lone ta épo ayudar inutos para c esmalte. pasó y itable en es gía General como el ndo m a lo es ev rar 30 ido destruy ados, incluye n altas casi in a de Odonto e tanto padr de c r e á a n c l u e ie z t i u es sa que con Academ tal quieren q alas opcion ar de ocadillo todo lo que ién puede B • n m n o y De mb sy el cci que ta s, past buena diatric r y sele galleta es de azúcar, S t a r Pe p a n q u e h a y s i d e n t i f i c a u s h i j o s e s t e at d be se n pele cantida ries. niños os cuales de e recibieron tán ta s e s o a u lo l c n q , ue causar dulces que ntal son: dulces a de dulces ndan q e n st e c o mie losinas azuLo s r s ar o co iene d a t la cana s i la hig icles sin azúc puede dent de go osible, n s s o e o c l d , . s a o o do añ puest es y Ch la saliva, que es imp olos cantid • Dulc “ Po r s u r a n g r a n d e d e l a ñ o c a s i sg le ulan á ad en la r. u ie c a g s c y s o in os l” e tim d re épo sequed ca niños n pero en esta larar a los pa tes de sus hij s”, “Xylito prevenir la ituto del azú , a t c n ie , r s r a s ie a ida a u a s c s d d d o m r s u a n o a r ay ca de c l es u s o querem ñinas para lo de desarroll , de o t t e li s y u e r X q DS con da o/placa go boca. por lo seca o de sarr nduce menos entar el ries ontgomery, D a n c n o o ió s c b s la a u Un e co sina n a u m a Ra c h e l M la acum ido, qu puede los ermite tes más ráp ies. p e cuáles dontopediatr al. d s o un car dien nt O n: en los or riesgo de o los padres dice la r Pediatric De na idea, alg us hijos so y t a u e añ a t o l s m m S e í e a mo t n e r o d au Lo n te tod l consu ue te r p a ra omo ca “Duran muy cerca e s hábiPara q debes evita duros, tales c o skittles, o que vigilar son os com r buen bles y dulces lces mastica s, dulces dur cas por que Es- deben s y continua cepillarse e e o so a. “ as s • Du de dulc lud oral, com disfrutar s, chiclo a rápid so frut sa gomita letas, e inclu ntes de form s dental, de e s e d é d s u s o p t y lo s ie a ie dental ies e la car rolls, p ntes de e los d los die s, usar el hilo tista cada tootsie e eliminar d más grande d ras o superfic a en sd a nu e golosin visitar a su d a la Dra. difícile s son la caus gan en la ra e la saliva s u e e e q nd p r lc s siemp es ”, recomie tos du o porque se si imposible de todos lo a , s d g a s e c o e t la p s m e u e e r seis sob a es y no s partíc s dient omery. ery. ueñas p o rq u e Montg entre lo de estas peq l chocolate, ra. Montgom y u D a oe deshag s recomiend s comentó la indica, son m o le lo n s e n e r ú dulc seg omb os, su n ientes”, a los d ramelos ácid • Ca

O M Ó C R I N E V E R P S E I R A C S LA E D S É U P S DE N E E W O L L HA

cón/ a h C andra ental S r o p ic D ción r c t a a i d e d R tar Pe S e n o L

noviembre 2014

más mujer

Aries

03/20 - 04/19 Este mes de noviembre será generador para tí de profundas energías. Tu emotividad parecerá reducirse dado que tú simplemente vas a optar por escucharla menos. Deberás cuidarte de no favorecer tu vida profesional afectando la vida en pareja o la familiar, esto te puede llevar a sabotear tus propios esfuerzos producidos en agosto pasado. Tu vida sentimental va a conocer un periodo delicado, en el sentido en el que tendrás tendencia a aumentar las oposiciones, las luchas, a poner en relieve las diferencias con tu pareja. Sobre este último punto, tendrás tendencia a subestimarlas. Los influjos de Mercurio en trígono con tu signo durante las tres primeras semanas te empuja a hablar más rápido que tus pensamientos profundos.

Leo

07/23 - 08/22 Este mes de noviembre estrará lleno de éxito, de victorias que pequeñas o grandes van a ayudarte a estabilizar tus proyectos. Etapas previas serán superadas, y te harán ver tus objetivos más cerca. Es sobretodo a partir del 17 que vas a vivir un boom de intercambios que cambiarán agradablemente tus actividades cotidianas. Tu vida en familia se anuncia serena, sin grandes cambios, contrariamente a las amistades y lo social que inevitablemente se van a nutrir y expandir con novedades. Tu vida sentimental irá en expansión y será vivida con más optimismo, este mes, sobre todo durante las tres primeras semanas del mes. La pasión golpea a tu puerta, tu éxito social viene a reforzar tu confianza en ti mismo.

Sagitario 11/22 - 12/21

Este mes de noviembre será para ti sinónimo de facilidades para tomar conciencia, introspección de balances que van a sanear tu visión del futuro.Tendrás el reflejo para utilizar tus recursos interiores para transformarlos en dinero físico o para lograr hacer sustanciales ahorros. Tu vida sentimental va a ser trepidante durante las primeras dos semanas. Enseguida vas a ser un poco dominante hacia tu pareja, demasiado reivindicativo. ¡Guarda las proporciones! Los influjos marcianos durante las tres primeras semanas pueden llevarte a ser más completo con tu pareja, corres el riesgo de llevarlo a un ritmo que será una prueba. ¡Cuida de preservar momentos de calma, de ternura pura, de intimidad para conservar un buen equilibrio en pareja!

Tauro

04/20 - 05/20 El tránsito del Sol en oposición a tu signo va a permitirte tomar distancia sobre tus proyectos y te va a alzar fácilmente sobre las alturas que permiten una verdadera reflexión de fondo. Pero el tránsito de Venus en tu Constelación va a aumentar positivamente tu vida afectiva ¡y a hacerte vivir emociones fuertes! Tu vida financiera va a conocer una afluencia de suerte que se va a traducir en facilidades para tener buenos contactos, a descubrir buenos negocios además de la visión puramente objetiva y pragmática de las situaciones. Y como la felicidad no llega sola, tus próximos serán incluidos a tener ímpetus hacia ti y a aportarte lo mejor que tengan de sí mismos. ¡Muchos movimientos en perspectiva de fondo este mes para terminar en belleza con las fiestas!

Virgo

08/23 - 09/22 El refuerzo de Mercurio en sextil, en alianza a Saturno viene a confrontarte con situaciones que te permitirán poner tus talentos en marcha y estabilizar tu vida profesional. Tu creatividad será positivamente animada por tu curiosidad intelectual, pero ten cuidado de no lanzarte en compromisos o decisiones demasiado grandes para el momento. Tu vida sentimental va a ganar intensidad, como tus necesidades, tus exigencias van a conocer un pico que será una prueba que superar para tu pareja. Los influjos del Sol en cuadratura con tu signo durante las tres primeras semanas de este mes van a llegar a reforzar tu lado perfeccionista, sobre todo en el dominio relacional, lo cual puede empujarte a esterilidad en tus propósitos en el plano afectivo y profesional.

Capricornio 12/22 - 01/19

Los influjos planetarios de este mes de noviembre van a aumentar tu sentido de la filosofía. En efecto los influjos de Saturno, van a permitirte deshacerte de todo lo que sea por defecto en el sentido más amplio, para avanzar mejor en la dirección de tus proyectos. Reflexiona dos veces antes de tomar compromisos sobre una corazonada efímera, si estás soltero. Los influjos de Marte en tu casa doce simbólica van a empujarte a activarte para poner término de archivos difíciles, a preguntas que tienen líneas muy largas. El cielo de noviembre te lleva a ser activo en este sentido y las dos últimas semanas del mes de noviembre son en cambio favorables a la edificación de la primera piedra de nuevos proyectos, en todos los dominios.

Géminis

05/21 - 06/20 La oposición del Sol este mes te hará encontrar personas muy diferentes a las que sueles frecuentar habitualmente, lo cual va a abrirte tus horizontes de manera radical. Negocia con tu entorno familiar, el horizonte gris en tu vida social no será para nada del gusto de tu clan. Los influjos de Marte en trígono con tu signo tendrán por efecto atenuar la oposición del Sol con tu signo, lo cual va a favorecer tu buena forma y su estabilidad, a pesar de tu actividad que se anuncia desbordante. Podrás contar con un excelente aplomo interior para manejar eficazmente tus actividades, así como tus nuevos proyectos. ¡Tu creatividad está plenamente a la orden del día!

Libra

09/23 - 10/22 Tu vida va a tomar un aire positivo este mes, si aceptas avanzar hacia lo desconocido, lo inédito, lo extranjero en el sentido más amplio. Evita de todas formas despertar muchos celos, sobretodo entre tus superiores, es lo inesperado lo que te espera si te dejas llevar a tratos de espíritu que lesionan la autoridad exterior. Cuidado con tu familia igualmente, mantén tu sentido del tacto y compromiso para evitar diferencias, ¡avanza con dulzura! Los influjos de Mercurio durante las tres primeras semanas de noviembre van a infundir un tipo de audacia y de aplomo a la vez, que serán muy positivos para sacarte de ciertos acosos, en el plan profesional, en familia, o frente a una jerarquía pesada.

Acuario 01/20 - 02/17

Este mes de noviembre va a impulsarte a acciones radicales, sobretodo en las tres primeras semanas. Tu manera de expresarte parece indelicada muchas veces, lo cual puede ser fuente de vivas reacciones con tus interlocutores. Tu vida profesional te parecerá monótona en lo cotidiano. Protégete de los remolinos emocionales que van a re-enviarte limitaciones del pasado y aprovecha este viento de libertad que favorece tu expresión para deshacerte de dudas infundadas. Los influjos de Marte en tu casa once simbólica durante las tres primeras semanas de noviembre van a aportarte una energía considerable en el dominio relacional, y de proyectos colectivos. Esperanzas nuevas emergen y te llevan a montar grandes proyectos.

Cáncer

06/21 - 07/22 Este mes vas a tener que ayudar, acompañar a ciertos conocidos en cambios necesarios para su evolución. El influjo de Marte en quinconcio a tu signo a partir del 17 de noviembre va a dejarte todo el espacio para saborear los placeres de la vida, en todos los dominios con despreocupación. Tendrás la tendencia de ser riguroso pero en el momento en que sigas detrás de tus propios propósitos podrás llenar tu capital con bienestar y facilidad. Los influjos del Sol así como los de Marte este mes van a empujarte durante las dos primeras semanas del mes a consagrarte más a tu entorno, a ayudarlo, lo cual en el dominio sentimental, te va a ayudar a dar lo mejor de ti.

Escorpión 10/23 - 11/21

Este mes de noviembre va a traerte un flujo de suerte importante en el dominio de las finanzas y por ende, en tu intimidad. El Sol en conjunción a tu Constelación recalienta tus ideales y la austeridad de Saturno, lo cual va a traerte ligereza psíquica y ayudarte a restaurar sanamente tu optimismo. Tu vida relacional estará marcada por personas más jóvenes que tú este mes. Tu vida sentimental se deslizará con mayor facilidad en la imprudencia y la pasión, la fusión emocional. Los influjos de Marte durante las tres primeras semanas del mes te van a empujar hacia mayor generosidad con tu pareja. Después estos influjos que estarán en sextil, te ayudarán a centrarte en aquello que es esencial y profundo.

Piscis

02/18 - 03/19 No dudes en lanzarte este mes si estás esperando un ascenso, o lanzar un proyecto, tienes todas las posibilidades de encontrar satisfacciones y de encontrar personas receptivas. Vas a tener la tendencia de irritar fácilmente, de hecho las influencias de Marte en sextil a tu signo que vienen a avivar el tránsito de Neptuno por tu signo, la templanza será necesaria para no perder el deseo por las realidades, o no dudar mucho en los procesos naturales de maduración de lazos afectivos, pero también de lazos sociales que reclaman tino a pesar de todo. Sentirás por lo menos facilidades para detectar los móviles escondidos de otros en todos los dominios. Escucha simplemente a tu voz interior. a