Más Mujer Nº16 Sep-Nov by Más Mujer

Número 16

Ejemplar gratuito con Diario de Avisos

Entrevista Estefanía Castro Hablando de Atteneri Delgado Chef Laura Suárez

Hablando con

Nalaya Brown

FOTOGRAFÍA

MAQUETACIÓN

DISEÑO PUBLICITARIO

DISEÑO WEB

GESTIÓN REDES SOCIALES

Prolongación de Ramón y Cajal, 7 2-Q 38002 Santa Cruz de Tenerife Teléfono: 822 173 954 E-mail: info@masmediagroup.es

Número

Sumario

016

10. Entrevista Nayala Browm 22. Editorial “Ritorno a scuola” 30. Entrevista Estefanía Castro 38. Hablando de Atteneri Delagado 42. África Fuentes 44. Viajes. Costa Azul

PORTADA

52. Sexualidad 54. Chef. Laura Suárez 58. Recetas de cocina. 61. Tecnología 62. Agenda Cultural

Nosotras Carta de la directora El rol de las mujeres cada vez abarca más. Nos esforzamos por ser más de lo que se nos exige. Queremos desempeñar varios roles en nuestras actividades y, en el día a día, aún vamos sumando más. La imagen de las mujeres abarca un conjunto de aspectos tanto físicos como interiores. Sabemos que la apariencia física es lo primero que se ve, sin embargo, la imagen también es lo que espiritualmente cultivamos en nuestro interior, ya que a fin de cuentas lo que traemos por dentro es lo que nos dará una belleza auténtica.

Rita Calero Cordobés

Directora También está la imagen de mujeres profesionales y empresarias que queremos proyectar, ya que es importante cuidar con cautela “como nos ven” las personas con las que nos relacionamos en este rol. La imagen empresarial va más allá de lo tradicional, el avance de las tecnologías de la información va deprisa, los cambios están sucediendo de manera vertiginosa, pues lo que hoy está, mañana no.

Nosotras, las mujeres, debemos pensar en la tecnología como la enorme posibilidad de utilizar estas nuevas herramientas para el mejor aprovechamiento de nuestros recursos, de nuestras tareas, de nuestros trabajos, en definitiva, del logro de nuestros objetivos de una manera más eficiente y productiva. Las empresas, organizaciones y personas que han sabido integrar, adaptar y utilizar estas nuevas herramientas se están beneficiando de lo que las nuevas tecnologías pueden hacernos lograr. Desde Más Mujer hemos puesto en marcha nuestra nueva web, actualizándola y adaptándola de manera que, desde ella y desde nuestras redes sociales, tengamos la oportunidad de sentirnos en cercanía con nuestras lectoras, darles a conocer nuestra imagen y nuestra línea editorial. De este modo, ofrecemos un mayor y considerable apoyo a nuestra versión impresa porque, sin duda, tenemos claro que queremos llegar más allá, donde todas puedan seguirnos.

EMPRENDEDORAS

PROFESIONALIDAD Y ACTITUD

in duda, son mujeres coraje; mujeres que han sabido elegir la profesión a la que dedicarse porque, sus largos años de experiencia, así lo demuestran. Estas cuatro mujeres forman parte de la recientemente creada Asociación de Comerciantes de Candelaria, una asociación que integran cientos de comerciantes del municipio, no en vano, Candelaria es uno de los municipios turísticos más importantes de la isla. Edades diferentes, estilos y profesiones diferentes, pero un mismo objetivo en común: trabajar para que sus negocios funcionen y hacerlo con el mayor esmero y dedicación posibles; algunas veces, con un gran sacrificio no recompensado; otras, con la satisfacción de lograr los objetivos marcados, pero siempre con una profesionalidad y una actitud dignas de todo reconocimiento. La crisis también ha hecho mella en sus negocios, como no podía ser de otra manera, más aún, si hablamos del pequeño comercio, del comercio de barrio que tanto la ha sufrido. Competir con grandes superficies y centros comerciales no es tarea fácil en los tiempos que corren, y mantener las puertas abiertas se convierte en una ardua tarea de la que solo unos pocos salen victoriosos, como es el caso de Inma, Mónica, Adela y Rosa. La frase “renovarse o morir” no les es extraña, por eso han mantenido su ilusión casi intacta, y ahí siguen, poniendo todo su buen hacer para que el negocio local no sea, tan solo, el último recurso del cliente, sino el primero.

6 Más Mujer

Mรกs Mujer 7

MÓNICA VALLADARES Ofrece formación orientativa a nivel laboral en imagen a personas con actitud y ganas de supererse

omenzó su aventura en el mundo de la moda a través de los certámenes de belleza en los que consiguió títulos como el de “Maja de Canarias” o “Miss Atlántico”. Estos títulos la llevaron a participar en el certamen de Miss España. A raíz de éste último, se desarrolla en el medio profesional y comienza a dedicarse a la publicidad de moda y a la televisión, tanto a nivel regional como nacional e internacional. Durante ese tiempo también se forma en marketing y protocolo. Su trayectoria profesional ha sido muy densa lo que le ha servido para crear su propia empresa, dedicada a ofrecer servicios a empresas, promoción de productos y marcas en eventos coordinados por ella misma. Además, tiene un apartado con formación orientativa a nivel laboral en imagen para personas sin edad, solo con Actitud y con ganas de superarse personalmente.

INMACULADA RODRÍGUEZ Defensora de lo que representa un negocio familiar y amante de su profesión

s la mayor de seis hermanos y la única mujer. Desde hace nueve años gestiona el negocio familiar que su padre puso en marcha hace veintinueve años, el Bar Plaza, ubicado en la Plaza de la Basílica de Candelaria, especializado en pescados y arroces. Inmaculada se licenció en Económicas, profesión que ejerció durante doce años en el Ayuntamiento de esta localidad. Terminado ese periodo y, ante la inminente jubilación de su padre, decide dedicarse por entero al negocio familiar en el que también trabajan tres de sus hermanos. Ha modernizado las instalaciones y enriquecido la carta con platos innovadores y únicos, siguiendo todos los procesos de calidad, haciendo de su negocio un lugar donde el cliente pueda degustar una excelente comida. Madre de un niño de tres años, para Inma la conciliación familiar es complicada, como para tantas otras mujeres, pero se esfuerza en sacar tiempo para disfrutar de la familia y de algunos momentos de ocio, menos de los que le gustaría. 8 Más Mujer

ADELA RAMOS Su secreto es ofrecer un buen servicio y un trato personalizado al cliente

ecaló en Candelaria desde su Vallehermoso natal hace casi dos décadas. Inició su aventura empresarial en el año 2009 con la apertura de una tienda de moda para mujer, hombre y niños, apoyada en una sociedad. Adela lleva las riendas de Adenur, que así se llama su negocio, en solitario desde hace ya siete años, los más duros, según nos indica, a causa de la crisis. A pesar de ello, y con el apoyo de su hija Sandra, ha sabido mantenerse, crear empleo y hacer de este pequeño negocio local un referente en el municipio. Comenta que su secreto, si es que hay algún secreto, es ofrecer un buen servicio y un trato personalizado al cliente, haciéndole sentir especial y como buena comerciante, procura que su clientela encuentre en su tienda lo que busca. Marcas de calidad con tendencias actualizadas y originales conforman la oferta comercial de Adenur.

ROSA MILOVAC De naturaleza inquieta, busca constantemente renovarse y disfrutar de su trabajo

e origen italiano, se instaló en Candelaria en el año 2009, donde inició su actividad empresarial con la apertura de un restaurante especializado en pasta de elaboración artesanal, el restaurante Verona, situado en la avenida marítima y que cuenta con certificado de Calidad Turística. Rosa se formó como enfermera pediátrica en la universidad de Verona, pero su actitud inquieta la llevó a trabajar en el mundo de la moda durante muchos años como encargada de tiendas de las más prestigiosas marcas. Invirtió sus ahorros en un restaurante donde comenzó a dar rienda suelta a sus dotes culinarias, elaborando sus propias recetas, que son las que hoy oferta en su restaurante y que ella misma prepara. A pesar del buen resultado del negocio, nunca quiso desvincularse del mundo de la moda y, en la actualidad, también es distribuidora para Canarias de la prestigiosa firma Organic Nails España, empresa referente en la distribución de productos de uñas en España. Más Mujer 9

omenzamos septiembre, y con él, todo el gasto que conlleva el nuevo curso, momento difícil en muchas familias e inevitable. Es bastante frecuente haber interiorizado un concepto peyorativo del dinero, lo que conlleva que nos encarguemos poco de él. Sin embargo, si pretendemos mejorar nuestra situación económica, solo lo conseguiremos si ponemos el foco en el mismo. La tendencia general es preocuparnos, quejarnos, pero no ocuparnos, no mejorando por tanto nuestra situación monetaria. Así que aquí os dejamos algunos tips para mejorar nuestros ingresos: Maribel Pérez Román Directora de Proyectos y Consultora Fundación Incyde

1.- Pregunta a aquellos que les va bien. Adoptamos pautas de comportamiento que se han convertido en hábitos. Muchos de esos hábitos los hemos adquirido en nuestro entorno más cercano. Esas acciones nos sitúan en la situación económica que tenemos actualmente, si queremos salir de esa zona a una más confortable, tendremos que poner el foco en aquellos cuyas acciones les dan soltura económica. Estudiarlos, imitarlos y adoptar nuevos hábitos. 2.- Detecta si tu problema está en adquirir el dinero, conservarlo o hacerlo crecer. En función de donde esté tu carencia, las acciones a llevar a cabo, serán unas u otras. Pero si tu situación económica no es la que desearías, está claro que estás fallando en uno de estos tres puntos. La batalla la empezarás a ganar obteniendo esta información básica, saber qué punto has de mejorar. 3.- Como tantas veces decimos, un objetivo sin un plan es solo un sueño. Planifícate a largo plazo la situación a la que quieres llegar de aquí a cinco años vista. Y estructura las acciones que llevarás a cabo para conseguirlo, tanto de formación, cambio de actividades de ocio, cambios laborales, etc. El cambio no viene de acciones cortoplacistas, y para no perder la constancia es básico contar con un plan. 4.- Realiza presupuestos mensuales. Todos percibimos la realidad en función del cristal con el que la observamos, así que no te fíes de tu percepción a la hora de determinar en qué se va tu dinero. Lleva un control del mismo anotando las partidas en las que gastas: comida, formación, coche… para que puedas tomar decisiones basadas en hechos sobre hábitos a rectificar y no basadas en percepciones. 5.- Por muy pequeños que sean tus ingresos intenta ahorrar un 10 %. Para cambiar la situación en la que estás necesitarás tener unos ahorros mínimos y haberte creado el hábito del ahorro. Incluso cuando dicho hábito suponga solo un ahorro de 5 euros al mes, será importante, porque lo necesario es crear la costumbre, las acciones para que ese número vaya creciendo vendrán después. Un cambio de pensamiento cambiará tus acciones y cambiará tu vida, a por nuevos resultados, la lluvia es lo único que cae del cielo, el resto a trabajarlo.

TIPS PARA MEJORAR NUESTROS INGRESOS

10 Más Mujer

SuscrĂbete ya a

redaccion@masmujeronline.com

www.masmujeronline.com

ENTREVISTA

NALAYA BROWN ”No he tenido que acostarme con nadie para llegar a donde estoy. He llegado hasta aquí por mi talento y por valorarme”

Bajo el marco incomparable del Iberostar Gran Hotel Mencey, dejando atrás el calor característico de una tarde de verano en Santa Cruz de Tenerife y expectante ante la espera de una mujer canaria de “armas tomar”, una refresco no fue suficiente para recibir el impacto ante la inminente presencia de Nalaya. Esta canaria, nacida en el Puerto de la Cruz y ciudadana del mundo, abraza la libertad como única bandera, impone con una autenticidad abrumadora y eclipsa con su personalidad arrolladora donde las haya. Con una firme convicción sobre su talento irrefutable, guerrera cual Valkiria y dispuesta a seguir devorando, por méritos propios, el difícil y abnegado panorama musical Nalaya continúa su camino como si de su último día en la Tierra se tratase. Con el peso que supone haber sido la primera cantante española que actuó en Rock in Río, teniendo a Lady Gaga de su parte y pisando el escenario de Starlite Marbella, presenta su último single, ”Una vez más”, acompañada magistralmente de Danny Romero. Entre tanta promoción, esta artista canaria, se sentó, limonada en mano, a abrir su mente, dejando esa coraza que tuvo que construir para defenderse de un mundo machista por antonomasia, en una entrevista a todo pulmón.

12 Más Mujer

Mรกs Mujer 13

Si no hubiese elegido la música como modo de vida, ¿a qué se hubiese dedicado? Con la edad me he dado cuenta de que si no me hubiera dedicado a la música, hubiera sido algo relacionado con el arte. Me gusta mucho el mundo de la moda y el diseño de interiores, soy muy creativa. Aún así, debo confesar que la música es lo que me hace respirar, lo que me hace feliz. ¿En qué momento decidió abandonar su tierra natal, Tenerife? Siempre he sido muy rebelde, desde pequeña tenía muy claro a dónde quería llegar. Al venir de una familia de artistas, mi padre siempre me dijo que la música la eligiese como una opción y que estudiase algo más serio. Cuando cumplí los dieciocho años, decidí irme a Madrid, huyendo un poco de todo, a probar suerte y con esa ilusión de comerme el mundo. ¿Y en qué momento se percató de que en su tierra no era posible lograr su sueño? Desde el minuto uno. En Canarias se vive de maravilla, es un lujo vivir aquí, como en esta maravillosa tierra no se vive en ningún lado, pero nadie es profeta en su tierra. Cuando empecé mi carrera hacía jazz, era quizás demasiado “underground”. Quiere decir que en Canarias no encontraba su sitio como cantante de Jazz... Aquí podría haber sido una cantante de música latina, hubiera tenido al novio de siempre, es decir, hubiera sido madre y esposa y una cantante frustrada por no haber salido de aquí para cumplir mi sueño. Todo fue como una llamada de atención, un “¡DESPIERTA!, ya habrá tiempo para volver”. A colación sobre lo que me comenta sobre el gusto musical del público canario, ¿cuál cree que es la causa por la cual dicho público no acoge su 14 Más Mujer

estilo musical como lo hace, por ejemplo, con el del cantante colombiano Maluma? Porque los canarios somos muy latinos, nos encanta una fiesta, en los carnavales sólo se escucha música latina, al fin y al cabo forma parte de nuestra cultura. También quiero hacer un inciso al respecto, soy mujer y eso me perjudica a la hora de moverme en mi terreno, por ejemplo, Maluma es un hombre sexy que vende mucho entre las adolescentes, el cantante masculino mueve mucho más el fenómeno fan que las cantantes. El género femenino es muy fanático, el masculino se centra más en la música y menos en el marketing que envuelve al artista en cuestión. Por lo que deja entrever, en el mundo de la música continúa existiendo el machismo. Por supuesto, lo he sufrido en primera persona. He tenido que construirme una coraza para que no me hicieran daño, por el mero hecho de ser una mujer sexy que se sube a un escenario. Cuando bajo del escenario soy una persona normal y corriente. Tuve que construir dicha coraza para protegerme del machismo, no porque de cierta confianza significa que me quiera acostar con cualquiera. Tengo talento, estoy aquí por valorarme, por luchar por mis sueños y por proteger mi dignidad, no por haberme acostado con nadie. Por esa misma regla de tres, también podríamos decir que cualquier cantante de éxito ha pasado por las sábanas de cualquier cama influyente para conseguir el éxito... No lo sé. Empecé con 21 años a dedicarme profesionalmente a la música, me di cuenta de que era un mundo de mucho vicio y siempre huí de ello. ¿De quién se rodeó en sus comienzos ? ¿Sintió la crudeza de la soledad en sus propias carnes? Tenía mi pequeño equipo de tra-

bajo, mi road manager, que actualmente es mi pareja y mi estilista. Pero él tenía su vida propia, esto era trabajo, y sí, me llegué a sentir muy sola. Dicen por ahí que es un icono para el colectivo LGTBI. Sí, y estoy orgullosa de serlo. Cuando trabajo para este colectivo preparo mucho mejor el espectáculo porque sé que lo van a apreciar más, se fijan hasta en el más mínimo detalle. Me gusta mucho que sean tan exigentes. Quizás puede sentirse un tanto incómoda si no centro la totalidad de la entrevista en la música.... Para nada, de hecho lo que me molesta es que la gente piense que los cantantes tan solo sabemos hablar de música, es totalmente falso. Es usted católica y el mundo en el que se mueve suele ser un tanto escéptico al respecto. ¿Cómo sobrelleva ese escepticismo? No voy a la Iglesia diariamente, pero soy creyente y católica. Quizás soy más de energía, creo mucho en el Karma. He visto a muchas personas caer. Trato de hacer bien las cosas y no pisar a nadie, intento no hacer lo que no me gustaría que hicieran conmigo. El mundo del espectáculo es muy falso, me he llevado muchísimas decepciones. Parece una persona auténtica... Trato de serlo, he perdido muchas amistades por ello. Si por su autenticidad ha perdido muchas amistades, quizás no lo fueron nunca... Efectivamente, era gente interesada. Soy un poco inocente, no quiero tener que estar analizando a las personas, lo que quiero es disfrutarlas. Ha llegado a donde está sin el apoyo de ninguna discográfica. ¿Cómo lo ha logrado? Sabiendo que mi talento es mío y que soy yo la que lo manejo. En

Mรกs Mujer 15

la actualidad ya no hace falta el apoyo de ninguna discográfica. Internet y las redes sociales te lo facilitan todo, son la ventana al mundo. Una discográfica es como pedirle un préstamo a una entidad financiera, lo tienes que devolver, por lo tanto, prefiero pedir ese préstamo a un banco y manejar mi carrera como yo quiero y a través de una buena distribuidora. Jamás he firmado con ninguna discográfica porque en los contratos pertinentes, ellos no tenían obligación alguna con el artista, en cambio 16 Más Mujer

el artista estaba obligado a todo y más, no es equitativo. Todo lo que he conseguido ha sido gracias a mí y a mi lucha. Participó en un talent show como La Voz. ¿Cómo fue su experiencia? Gané notoriedad y mucho dinero, me vino muy bien salir en televisión. Y me vino muy bien porque yo ya tenía mi carrera hecha, pero un niño, que viene de un pueblo y que no tiene a nadie que le lleve su carrera y que canta muy bien, con ese tipo de gente

no hacen nada. Este tipo de talent show está creado para mejorar la carrera del coach, son artistas que necesitan reactivarse, por ejemplo Malú, que tras entrar en la voz, fue disco de oro en España. ¿Qué me dice acerca del “no” que le dio a Alejandro Sanz en La Voz? Lo hice con todo el dolor de mi corazón, la producción de programa me aconsejó que le diese el “sí” a Antonio Orozco, ya que nadie le elegía debido a que la novedad de esa temporada era Alejandro

Sanz. De hecho, el maestro Sanz cuando abandoné el programa me dijo: “Cariño, no te preocupes, eres una gran artista y ya tienes un carretón, esto ha sido tan sólo un paso más en tu carrera”. Agradecí sus palabras. Su estilo es el jazz. ¿Por qué no hace un disco con este estilo? Estoy en ello, lo quiero hacer para regalármelo. El tiempo pasa y quiero volver a mis orígenes, pese a que lo comercial sea lo que me genere ingresos. Estuve en Cuba hace poco y me di cuenta que quiero versionar ciertos boleros cubanos entremezclados con el jazz. Hay que reconocer que está viviendo, por completo, de su trabajo “comercial”, pero es cierto que le noto esa espina clavada por dejar un tanto aparte el jazz... Sí, es cierto, pero de algo hay que comer y quiero vivir absolutamente de la música, que es mi única profesión. En cambio deduzco, a colación de sus declaraciones de intenciones, que no desea que la vean como a un producto, sino como a un talento. Corríjame si me equivoco. No, no te equivocas. Todo gira en base a lo que te comentaba anteriormente. He vivido mucho el machismo, una chica mona, dos tetas… Pero a mí eso no me va, quiero que se me reconozca por mi talento, no por mi físico. Por esa manera de ser me dicen prepotente pero me da igual, no soy un objeto. Es como si tuviese que ser fea para que se fijasen en mi voz y no en mi físico. ¿Cómo desea que le vea su público? Quiero que la gente me vea como a una canaria que va por el mundo orgullosa de su bandera; quiero sentirme en mi tierra como se llegó a sentir Alfredo Kraus, sentirme en mi casa y no ser una desconocida para mi gente canaria. ¿Le han hecho alguna propuesta para impulsar más su carrera que haya rechazado? Sí. Desde una portada en Interviú hasta un montaje de noviazgo con un torero que es gay. No aceptaré jamás nada de ese estilo sensacionalista. Repito, tengo talento y valores. Me toca mucho la moral que un tro-

nista de MHYV sea un VIP en una discoteca en donde estoy realizando mi espectáculo. Me ha costado mucho llegar a donde estoy y ver ese tipo de banalidades me crispa. ¿Se ve en un futuro formando una familia?  Sí. En ese sentido soy muy convencional. Quiero tener hijos y formar una bonita familia, por eso tengo que seguir haciendo música convencional, para ganar mucho dinero y poder realizar esa otra meta que tengo en mi vida. ¿Con quién le gustaría hacer un dueto?  Con el maestro Marc Anthony. Mi sueño es entrar en su discográfica, Magnum. Él sí cree de verdad en el talento. Un consejo para las mujeres canarias, residentes en las islas, que quieran dedicarse al mundo de la música. Que sean constantes, que trabajen duro, sobretodo en las redes sociales y que salgan de aquí para que vean este mundo en su totalidad. Ha estado residiendo en EEUU. ¿Qué diferencia hay entre trabajar ahí y hacerlo en España? El americano ensalza tus virtudes, el español las critica por envidia. Para terminar, sé que su tiempo vale oro, resúmanos su próximo single...”Una vez más”. He querido hacer algo nuevo, en castellano, y aún siendo comercial me gusta mucho el resultado. Ha sido una magnífica colaboración con Danny Romero. Me lo ha hecho el productor de Franco de Vita. He pagado esta canción para que fuese mía en exclusiva. Grabamos todos los exteriores en Cuba. Me ha gustado mucho el resultado.

Ale Hernández Periodista

Más Mujer 17

FANTASEANDO SEXUALMENTE…

Tamara de la Rosa Psicóloga

18 Más Mujer

uién dijo que tener fantasías sexuales es negativo y una práctica habitual de personas pervertidas, frívolas y carentes de moral? Lo cierto es que aún existen mitos y tabúes en relación a este tema, cuando la realidad es que las fantasías sexuales tienen amplias ventajas tanto en el terreno erótico, como en el personal. Se piensa que las fantasías son el resultado de algo que reprimimos en nuestro interior. Se convierte en un tema tabú porque se asocia con la infidelidad, lo inmoral, el pecado, lo prohibido, etc. Son muchas las personas que les da vergüenza compartir fantasías sexuales hasta con su propia pareja por la imagen que puedan dar. ¿Mi consejo? Abre tu mente, explora y crece. La mente que se abre a algo nuevo, nunca volverá a su tamaño original. Las fantasías no son ni buenas ni malas. Tan solo son fantasías. La lógica y la moral no tienen cabida en la fantasía. Lo único que importa es que cumpla su función, la de excitarnos. El tener una fantasía, no quiere decir que quieras que te ocurra en la vida real. Hablamos de excursiones mentales que ayudan a la excitación y al placer, sirven para expresar nuestros deseos sexuales e incluso nos ayudan a evadirnos de la monotonía de la vida real. Fantasear sexualmente tiene muchísimos beneficios, incluso, si no lo llegamos a hacer realidad y lo dejamos únicamente a nivel mental: 1. Aumentamos el deseo: Muchas veces no cumplimos ciertos deseos porque tenemos miedo a sus consecuencias, por eso la mejor manera de descubrir lo que realmente nos gusta, nos excita, nos evade, nos pone los pelos de punta y nos saca las emociones más placenteras que tenemos en nuestro interior, es a través de la imaginación. Experimentar mentalmente situaciones nuevas con nuestra pareja, aumentará el deseo de estar con él o ella. 2. Disfrutamos más del momento sexual: Las fantasías sexuales son similares a un potente afrodisíaco capaz de potenciar el placer sexual al máximo. Incluso para que el sexo no sea siempre predecible, podemos recurrir a nuestras fantasías y darle una dosis de novedad, logrando que la relación se potencie. 3. Disminuirá el estrés: Lograremos evadirnos de problemas y preocupaciones poniendo el foco de atención en el placer. A modo de resumen, las fantasías sexuales aumentan la excitación sexual, tanto durante las relaciones con nuestra pareja como con nosotros mismos. Liberamos estrés, tensiones y mejora nuestras relaciones sexuales y la autoestima. Todo el que se haya masturbado alguna vez sabrá que el resultado satisfactorio depende, en un 50% de su habilidad a la hora de estimular ciertas partes de su cuerpo y el otro 50% de su capacidad para visualizar determinadas historias mentales, que contribuyan a la excitación. Yo creo que merece la pena. ¿Y tú?

recer es ir cambiando progresivamente con autenticidad y valores, tanto a nivel individual como relacional, aunque no es fácil mantenerse enfocado con la vorágine del día a día. Por eso, quiero compartir contigo mis doce claves en “C”:

1. Consciencia para elegir no perturbarte y optar por la proacti-

María-José Dunjó

PARA CAMBIAR Y CRECER

DOCE CLAVES EN “C”

Especialista en Transición Profesional, Talento y Reinvencióån / www.mjdunjo.com

vidad en lugar de reactividad. “No nos ocurre lo que deseamos, sino lo que necesitamos para aprender a ser felices”, Borja Vilaseca. 2. Compromiso con tus ideales, con tu propósito y con los demás. “Haz siempre lo que dices que vas a hacer, es el pegamento y la fibra que consolida las relaciones”, Jeffry Timmons. 3. Convencimiento (Creer) para crear aquello en lo que crees, convirtiéndote en protagonista en lugar de víctima. “Creer es crear”, Álex Rovira. 4. Confianza para habitar en un contexto donde puedas dar lo mejor de ti mismo, más allá de controles, reglas o normas. “El miedo llamó a la puerta, abrió la confianza y al hacerlo ya no había nadie”, frase sufí. 5. Coraje para transformarte en aquello que nunca creíste posible. “La vida se contrae o se expande en proporción al coraje que uno tenga”, Anaïs Nin. 6. Comprensión para entender, no para ganar o tener la razón, sino para aceptar. “Comprender para conectar y no convencer para dominar”, Mario Alonso Puig. 7. Compasión como fuente de empatía y reciprocidad. “Quiéreme cuando menos lo merezca, ya que es cuando más lo necesito”, proverbio chino. 8. Corazón para conectar con tu verdadera esencia. “No se ve bien sino con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos”, A. Saint Exupery. 9. Curiosidad para alimentar tu crecimiento. “En las metas grandes y generosas, la curiosidad es la primera y la última de las pasiones”, Samuel Johnson. 10. Coherencia para fluir con el presente. “Sólo se pueden unir los distintos puntos mirando hacia atrás”, Steve Jobs. 11. Conexión interna con sentimientos, pensamientos y emociones; y externa, con nuestro entorno y con los demás. “Ama y trabaja, no hay nada más transpersonal, porque amar es volcarse más allá del ego y trabajar es volcar los propios recursos en el mundo. Si amas y trabajas, estás psicológicamente sano”, Stanley Krippner. 12. Comienzo para atreverte salir de la zona de confort, ese lugar seguro donde no pasa nada, para transformarte en lo que nunca creíste posible. “Sea lo que sea que puedas hacer o sueñes que puedes, comienza ya. El atrevimiento posee genio, poder y magia”, Goethe. ¿Te apuntas al crecimiento en clave de “C”? Más Mujer 19

Silvia Schoffer Kraut - Psicóloga

www.schofferconsulting.com silviaschoffer@schoffer.es

En silencio, me observo en el espejo y me digo: la persona que veo soy yo. ¿Me quiero tal y como soy? Me dispongo a viajar por mi interior y tratar de analizar qué siento por mí misma. Oscar Wild decía que “la mejor historia de amor es la que se tiene con uno mismo”.

20 Más Mujer

Me quiero mucho, poquito o nada

a realidad es que hemos sido educados en una cultura, donde, frecuentemente, se asocia “me quiero o me quiero mucho” a conceptos negativos como el egocentrismo, desconsideración al otro, divismo, donde resulta casi contrario a generosidad y querer a los demás el decirnos: Me quiero, al igual que quiero La realidad es que hemos sido educados en una cultura, donde, frecuentemente, se asocia “me quiero o me quiero mucho” a conceptos negativos como el egocentrismo, desconsideración al otro, divismo, donde resulta casi contrario a generosidad y querer a los demás el decirnos: Me quiero, al igual que quiero todo aquello que sale de mí y lo que contengo, me quiero y por ello soy capaz de querer y ser una persona que merece ser querida con mis virtudes y mis defectos, con mi cuerpo, mi carácter y mi forma de ser. Sí, me quiero con todas mis imperfecciones y quererme hace hace posible que quiera a los demás. todo aquello que sale de mí y lo que contengo, me quiero y por ello soy capaz de querer y ser una persona que merece ser querida con mis virtudes y mis defectos, con mi cuerpo, mi carácter y mi forma de ser. Sí, me quiero con todas mis imperfecciones y quererme hace hace posible que quiera a los demás.

Me quiero mucho, poquito o nada Responde con sinceridad a cada pregunta marcando X

Test

1 - En general, estoy pendiente del qué dirán 2 - Me resulta muy importante caer bien a la gente 3 - Debería mejorar mi rendimiento familiar 4 - Sería muy feliz, si me dicen que soy la mejor persona 5 - En general, me cuesta conseguir lo que me propongo 6 - La gente que me importa, no me considera importante 7 - No me gusta mi cuerpo, me cuesta aceptarlo 8 - Las críticas negativas me hacen mucho daño 9 - Me cuesta recibir halagos 8 - Frecuentemente, siento que soy una persona perdedora

Solución y reflexión a los resultados obtenidos en las respuestas SÍ: A 6 o más respuestas SÍ ¿Qué te está pasando? ¿Por qué te quieres tan poquito? ¿Por qué tan pendiente de los demás y poco de ti? Entre 4 y 5 preguntas SÍ, te quieres. Eres una persona equilibrada y algo pendiente de la opinión de otros para aceptarte y recapacitar. Te quieres y quizás valoras demasiado las opiniones de los demás. Entre 1 o 3 preguntas SÍ, eres una persona que tiene confianza en sus propios recursos y capacidades y te quieres mucho. Pero ¡cuidado! Los demás también existen, escucha y valora a los demás.

Lo ideal es que te quieras y te aceptes tal y como eres y que busques en tus respuestas si hay algo que deseas cambiar o mejorar.

Más Mujer 21

¿Mamá, y abuelito ahora dónde está? En el cielo hijo. ¿En el cielo de los peces o en el cielo de las personas? En el cielo de las personas. ¿Y podrá bajar a jugar conmigo? No hijo, no podrá bajar nunca, pero sigue estando presente, nos ve desde arriba.

En el cielo de los peces

Silvia García Gómez Psicóloga nº col T-1545 www.hebepsicologia.com

l fallecimiento de un ser querido es un proceso difícil para todos y en el caso de los niños se puede complicar, debido a que los adultos no sabemos qué explicar, qué contar y cómo contarlo.

La pérdida de alguien dejará un vacío en nuestras vidas, y dejará un vacío también en nuestros niños e incluso en los bebés. Para afrontar estos momentos cobrará vital importancia estar preparados para abordar esta situación, es, por ello, que adaptándonos a su edad y lenguaje, le ayudaremos a prepararse para el duelo. Existe un instinto innato en proteger a nuestros hijos, pero debemos legitimar el sentimiento de tristeza de nuestros hijos y no eludirlo. Darle su espacio y compartir de forma conjunta como nos sentimos. Trabajaremos así la inteligencia emocional, ayudándolos a identificar sus emociones y enseñándoles a expresarlas.

1. Contar la noticia en tiempo. Los niños perciben si estamos tristes. Trasladarles que su abuelo está enfermo y que vivan esta realidad con la familia les ayudará a prepararse. 2. Adaptar la información a su edad. Podemos valernos de historias y cuentos para acercarles a la realidad que se está viviendo. ¿Acaso no lloramos con Heidi y David el Gnomo y seguimos adelante? 3. El mensaje debe ser breve, sencillo y claro. No dar vueltas ni ser subjetivos ni explicar minuciosamente qué ocurre. 4. Hacerlo partícipe de historias y recuerdos de la persona que ha fallecido. No dejar de hablar en presencia del niño, todo lo contrario, incluirlo, ver fotos, contar anécdotas... 5. Dejarlos llorar y que se expresen de la manera que ellos necesiten en ese momento ofreciéndoles apoyo. Deben saber y percibir que a pesar de lo ocurrido siguen teniendo protección y no están solos. Obviar comentarios como “no estés triste” y poner nombres a sus emociones: rabia, ira, tristeza... 6. Valorar la asistencia al funeral. Cerrar la oportunidad a vivir este momento solemos hacerlo para ahorrarnos nuestro propio sufrimiento en ver a nuestro hijo triste. Explicarles qué es un funeral y lo que va a ocurrir allí. Los niños nos pueden sorprender con sus decisiones. Se estima que partir de los seis años la familia valore esta opción (Willian C. Kroen). 7. Dejar claro que la muerte es universal, que no hay retorno y que el cuerpo ha dejado de funcionar. La persona simplemente ya no está. No esconder o negar el fallecimiento diciendo que se ha marchado de viaje o que está dormido, podríamos introducir miedos en el niño ante estas situaciones. Intentar evitar que nuestro hijo no pase por este trance no ayuda a su crecimiento personal. Darle la oportunidad de incluso despedirse, si las condiciones así lo permiten, podrá ayudar a construir una realidad, en la que todos morimos y no regresamos jamás. Nos vemos en el cielo de las personas Dedicado a una gran mami y su hijo

22 Más Mujer

IR DE PINTURAS O CÓMO MIRAR UN CUADRO Raúl Eberhard Pintor

o soporto las manías, salvo las mías. En cuanto me levanto me pongo a firmar sueños, mi cabeza ya preparada, adiestrada con los años, revisa aquellos pendientes de diálogo interno y si no encuentra, entonces crea alguno… que por falta no se pase hambre.

Creo que me he ganado el título nunca bien mirado de soñador. He tenido la osadía de realizar algunos de ellos, nunca los suficientes y siempre con gusto a poco. Posiblemente, así he justificado mi estado permanente de ensoñación, no sé si para bien o para mal, en cuanto a negocio lo tengo claro, mal. “Hannah, ¿puedes oírme? Donde quiera que estés mira a lo alto, Hannah. Las nubes se alejan, el sol está apareciendo, vamos saliendo de las tinieblas hacia la luz. Caminamos hacia un mundo nuevo, un mundo de bondad en el que los hombres se elevarán por encima del odio, de la ambición, de la brutalidad. Mira a lo alto, Hannah. Al alma del hombre le han sido dadas alas. Y al fin está empezando a volar…” El barbero judío en El gran dictador de C. Chaplin. Ruth Hoeflich, alemana ella y esotérica, una mezcla atractiva, pregonaba que venía la era de Acuario, donde las personas iban a adquirir una nueva conciencia que haría un mundo mejor. Era su deseo, su sueño. Había arrancado de su país a la edad de 16 años después de una guerra mundial, en estos caminos encontró tal nivel de soledad que en un momento se decidió por el suicidio. Contaba que la salvó su perro Tobías un cocker spaniel, después de mirarse ambos para despedirse y preguntándose con quién y cómo quedaría, no lo soportó y siguió buscando y viviendo, decía que el amor la reconvirtió. Así, también, reconvirtió su casa en un centro de terapia, donde llegaban personajes singulares, a veces, dignos cada uno de una historia. Otras no tanto, mas bien lo contrario por ser fiel a la realidad. Todo cambia, la velocidad del cambio también. Es cosa de concepto, me dicen.

A-5. Dibujo a lápiz sobre papel intervenido. 68x90 cm

Reviso qué significa Arte Conceptual: movimiento artístico en que el concepto de la obra es más importante que el objeto o su representación tangible. La idea prima sobre la realización técnica o formal. Carl Andre, Robert Barry, Piero Manzoni, Ives Klein, Joseph Beuys, Wolf Vostell, Nam June Paik son algunos nombres para quien le interese buscar de qué se trata. Creo que es interesante, además, porque es este uno de los planteamientos que hoy, más allá de las manifestaciones artísticas, son parte del fundamento que mueve las generaciones nuevas, ya no sueños, sino conceptos. A un puré de calabaza, si después de cocido y molido como debe ser se le agrega mantequilla, pimienta y limón, queda delicioso. Unas vieiras con algo de sal, mantequilla, pimienta y un trozo de pera al horno, qué decir. Me enseñaron que unas fresas con azúcar molida y pimienta aumenta su sabor. Cosa de concepto. Más Mujer 23

EDITORIAL

RITORNO A SCUOLA

Fotografía: Toño Suárez (@tosuarez) Asistente de fotografía: Sergio Bolaños (sergiophoto73) Modelo: Cludia Vega (@clauudiavega) Agencia: Pop House (@pophouse) Maquillaje: Irene Martín San Gil (@irene.sangil) Peluquería: Blik Peluqueros (@blik_sarachris) Making of: Lena Sonrie (@Lenasonrie) Estilista: Dan García (@dangarcia.td) Asistente: Hector Peña (@Hectocho)

Capa “Scouts” (Dapresa Spain Colección Summer 2018) Pitillo verde militar (Stradivarius-Grupo nº 1) Calcetines deportivos verde militar (H&M) Botas con detalle en neopreno (Stradivarius- Grupo nº 1) Chocker y Argollas (Stradivarius- Grupo nº 1)

Crop Top “Vote for Dapresa” (Dapresa Spain- Colección S18’) Vaquero Acampanado con rotos (Stradivarius-Grupo Nº1)

vestido estampado con detalle “corset” (Stradivarius- Grupo Nº1) Medias de rejilla (Calzedonia) Calcetines (Zara) Complementos (Stradivarius- Grupo Nº1) Botas con detalle en neopreno (Stradivarius- Grupo Nº1)

top Rosa terciopelo(Stradivarius- Grupo Nยบ1) Pantalon rosa empolvado (Stradivarius- Grupo Nยบ1) Complementos (Stradivarius- Grupo Nยบ1) Gorra Blanca Con Detalle Bordado (Stradivarius-Grupo Nยบ1)

Camiseta rosa con logo (Levis Spain - Grupo Nยบ1) Falda verde militar con detalle en blonda negra(Stradivarius-Grupo Nยบ1) Choker y Argollas (Stradivarius-Grupo Nยบ1) Calcetines (Stradivarius - Grupo nยบ1) Playeras (Grupo Nยบ1)

Body Lila con franja deportiva blanca y amarilla (Dapresa Spain- Colección S18’), bomber negra con detalle encorsetado (Stradivarius-Grupo Nº1), Shorts 501 negro (Levis Spain - Grupo Nº1) En la página anterior, camiseta “Femme” (Stradivarius-Grupo Nº1), pantalon rosa empolvado (StradivariusGrupo Nº1), mochila blanca con borla (Stradivarius- Grupo Nº1), anillo y argollas (Stradivarius- Grupo Nº1)

Más Mujer 31

ENTREVISTA

Juventud e Igualdad

ESTEFANIA CASTRO En el marco del La Laguna Gran Hotel, un nuevo y precioso espacio en el centro de la ciudad de La Laguna, charlamos con Estefanía Castro Chávez, Consejera de Igualdad del Cabildo de Tenerife, una mujer joven, muy cercana en su trato y que desprende energía, ilusión y compromiso en su lucha por la Igualdad. Licenciada en Derecho por la Universidad de La Laguna en 2011, tiene ya experiencia en gestión en puestos relevantes al haber asumido en una etapa anterior el cargo de Directora general de Juventud del Gobierno de Canarias.

Siendo una mujer joven tienes ya amplia experiencia laboral en cargos públicos, pero también has asumido otros retos estos años. Comencé a trabajar desde muy joven para tener un dinero extra en verano y en campañas de navidad, de camarera, de dependienta en el Corte Inglés, comercial, administrativa, dando clases particulares, pasante de despacho de abogados, y justo antes de acabar la carrera trabajé como administrativa en UGT con un proyecto europeo, alternando con la finalización de la carrera y mi vida como madre de mi hijo. Ese año me propusieron ser directora general de Juventud del Gobierno de Canarias, lo que fue un honor y una gran oportunidad para poder dar lo mejor de mí en políticas de juventud, pues además era en ese momento Secretaria General de Juventudes Socialistas de Canarias, todo era muy complicado de conciliar, pero ahora miro hacia detrás y me siento satisfecha 32 Más Mujer

con todo el esfuerzo realizado y con la gran fortaleza que adquirí en este tiempo. También ejerciste unos años como abogada, ¿cómo recuerdas esa etapa? En el año 2013 comenzó otra etapa en mi vida porque el Gobierno sufrió políticas de recorte y afectó a mi dirección general, hecho que me resultó duro por no poder culminar la etapa en la que tanta ilusión y voluntad había empleado, sin embargo, me mantuve agradecida y firme en mi propósito de seguir luchando. Comencé a ejercer como abogada en mi propio despacho, lo que me sirvió para aprender y desarrollar mi profesión. Aún recuerdo el primer día como si fuera ayer, preparar el juicio, ponerme la toga, entrar a sala, pedir la venia a la señoría, hacer mi alegato final como defensa, en fin, todo ello era mi sueño hecho realidad, y lo conseguí. Conseguí llegar a la universidad, acabar la carrera, alternando mis

estudios y mi papel como madre, trabajar mientras tanto, en fin, una lucha dura, pero puedo decir, valió la pena. Pero volviste a la política y llevas dos años en el cargo de Consejera de Igualdad del Cabildo de Tenerife. Durante dos años estuve ejerciendo de abogada, y en ese tiempo mi partido, PSOE, me propuso ir en las listas al Cabildo. Por lo que me siento muy agradecida, por doble motivo: por poder representar a mi partido en las instituciones y por haber sido elegida por el pueblo, por toda la responsabilidad que ello implica y por la enorme satisfacción que me produce ser consejera, y más aún, ser consejera de Igualdad. Ya han pasado dos años desde el momento que fui elegida y asumí el enorme reto de ser la responsable de las políticas de igualdad, y aún no ha pasado un día en que no dé gracias a la vida por poder

Fotografías: RUBÉN DE CÁNDIDO

Más Mujer 33

estar aquí, desarrollar mi labor, aprender, conocer, dar lo mejor de mí, y todo ello, hace que me sienta completamente feliz. ¿Te da una visión diferente para afrontar las políticas de igualdad tu experiencia previa como responsable de Juventud? El hecho de haber sido directora de juventud del Gobierno de Canarias me ha servido mucho para el desempeño actual de mi función como consejera de igualdad, aportándome una útil experiencia, especialmente, en lo que se refiere de la importancia de planificar políticas de prevención destinada a la juventud. Evitar que nuestros chicos y chicas tengan comportamientos que favorezcan la aparición del machismo es fundamental y por este motivo la prioridad es la población infantil y juvenil. Es la vía para generar cambios esenciales que asienten los pilares de una sociedad más justa e igualitaria, y desde luego que la prioridad deben ser ellos, que escriben el presente y diseñan el futuro. Las nuevas generaciones han dado forma, debido a la irrupción de Internet y el uso masivo de las redes sociales, a nuevas formas de relacionarse. ¿Cómo lo valoras? Efectivamente la juventud actualmente ha cambiado por completo las relaciones entre iguales, incluso la forma de relacionarse con la familia y en los centros educativos. Ha cambiado la forma en que buscan la información que les interesa y también en lo que se refiere a la proyección de su propia imagen hacia el mundo entero. Todo ello produce en los que no crecimos con ello, cierto desconcierto, y observamos atónitos como en tan poco tiempo ha cambiado todo tanto, y tratamos de subirnos no a una tendencia, sino a un cambio radical de comportamiento de las masas. En cambio, ellos y ellas lo hacen de forma na34 Más Mujer

tural, fluyen en su propia realidad como pez en el agua. Los que ya no somos tan jóvenes hemos asumido la importancia de las redes y de la influencia en modas, tendencias, corrientes de opinión, la pluralidad de la información. Es cierto que a veces esto crea cierta confusión, pero la eficacia y utilidad de las mismas es prácticamente incuestionable. No obstante, no debemos olvidar la importancia de cultivar las relaciones personales, ambas cuestiones tienen que ir en paralelo, y retroalimentarse. Las nuevas y pujantes formas de relacionarse son una realidad aplastante, pero no debemos abandonar la corresponsabilidad que tenemos en crear comunidad, en definitiva, todos y todas construimos sociedad, y solo pueden existir las redes constructivas si las personas le ponemos “alma” a lo que hacemos en ellas. Asimismo, en cuanto a los estereotipos de género, estos están también en las redes con lo cual se interrelacionan con los comportamientos de chicos y chicas, comportamientos sexistas, lo que sucede es que ahora existen más respuestas contrarias y combativas en las propias redes y hace que la construcción de estereotipos esté más visible, para bien y para mal. Eres madre de un niño, ¿cómo logras conciliar vida privada, familiar y profesional? Sabemos que los obstáculos en la conciliación es uno de los principales frenos al avance en el ejercicio profesional de las mujeres en igualdad de condiciones. A veces se hace complicado poder conciliar, sobre todo porque muchos actos y reuniones de trabajo son por la tarde. Podría dejar al niño con mi madre, o con la canguro, sin embargo, me cuesta mucho renunciar a pasar tiempo con él. Me gusta ir a buscarlo yo al cole, darle la merienda, hacer la tarea juntos, preparar la cena,

y leer cada noche, y darle muchos achuchones. Es cierto que llego a veces exhausta a la cama, realmente agotada de los malabares que tengo que hacer para llegar a todo, consecuencia de ser una familia monomarental. Las mujeres nos hemos incorporado al mercado laboral, pero todavía falta que cambien algunas estructuras sociales. Deben cambiar las relaciones con el ámbito laboral, debe haber una mayor presencia de las mujeres en el mismo, y la eliminación de los prejuicios que están en la conciencia colectiva. En tanto en cuanto, si una mujer se comporta de una forma similar a los estereotipos masculinos, la sociedad nos juzga de una forma más dura y perversa. Y en cuanto a las tareas de cuidados y domésticas, aún queda mucho por avanzar para que mujeres y hombres estemos igualados en este sentido. El Marco Estratégico Tenerife Violeta (METV) estructura las políticas de Igualdad en Tenerife. ¿En qué consiste y cuál es su objetivo? Las políticas de igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres no deben desarrollarse desde las administraciones públicas sin contar con la colaboración, la cooperación y el consenso de las organizaciones de naturaleza económica, política y social. La igualdad real y efectiva entre mujeres y hombres compete y es responsabilidad de todos los sectores, ámbitos y agentes sociales, por este motivo tanto el Marco Estratégico Tenerife Violeta (METV) como la Red Tenerife Violeta son herramientas al servicio de conseguir en la isla de Tenerife la igualdad de derechos y oportunidades entre mujeres y hombres. Es lo más parecido a un gran pacto por la igualdad, donde las instituciones, entidades del mercado laboral, y asociaciones del tercer sector, en torno al METV, a través del trabajo colaborativo que conforma la Red Tenerife Violeta, nos

Fotografías: RUBÉN DE CÁNDIDO

acercarmos de forma coordinada y eficiente hacia el gran objetivo: contribuir a una sociedad más justa e igualitaria y prevenir la violencia de género, que tantas vidas arrebata a tantas mujeres no solo en nuestra isla y nuestro país, sino en el mundo entero. También la Universidad de La Laguna está implicada en la Red. ¿Cómo valoras esta relación? Uno de los grandes pilares que tiene esta metodología de trabajo es la coordinación entre instituciones como forma de obtener más y mejores resultados en la consecución de nuestros fines comunes. Es importante trabajar con la Universidad de La Laguna y en este sentido concreto existen muchos vínculos en cuanto a la coordinación que se produce, entre otros, con el Instituto Universitario de Estudios de las Mujeres, ofreciendo mayor y mejor músculo en cuanto a la formación y visibilización de

las mujeres en el ámbito universitario, rompiendo estereotipos y construyendo espacios más inclusivos e igualitarios. Obviamente, no podríamos avanzar en este sentido, sin la encomiable labor que desarrollamos de forma conjunta, tanto en lo que se refiere al METV como a la propia labor que desarrolla la ULL, pues sin este compromiso sería inviable poder progresar de forma tan sólida y consolidada en políticas de igualdad y para lograr una mayor visibilización y participación de las mujeres en el ámbito universitario en sus distintas facetas. De cara al nuevo curso que comienza, ¿qué te gustaría impulsar? ¿Cuáles son los retos para el futuro? Ya comenzamos, tras el verano, a diseñar el presupuesto para 2018, donde trataremos de aumentar las partidas presupuestarias, teniendo en cuenta además que hemos asumido una nueva competen-

“Las políticas de igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres no deben desarrollarse desde las administraciones públicas sin contar con la colaboración, la cooperación y el consenso de las organizaciones de naturaleza económica, política y social” cia en prevención de violencia de género, que hasta el momento la tenía la Unidad Orgánica de Violencia de Género del IASS. Además de ello, seguiremos impulsando y tendremos como prioridad asuntos tales como la brecha de género en el mercado laboral: desigualdad retributiva, techo de cristal, conciliación…; prevenir la violencia contra la mujer; el machismo en la publicidad, en los medios de comunicación, en las redes; avanzar en la concienciación y educación para la población en general, teniendo como prioridad la población infantil y juvenil, en definitiva, más políticas públicas de igualdad que tengan como objetivo alcanzar una sociedad más justa e igualitaria.

Inma Perdomo Doctora en Filosofía Directora IUEM mperdomo@ull.es

a crisis en la pareja no supone una pérdida de derechos y deberes de padre o madre a decidir y conocer sobre el proceso y resultado del aprendizaje e integración socioeducativa de los hijos e hijas, por tratarse de facultades inherentes a la Patria Potestad, salvo que, por sentencia, se le haya retirado al padre y/o madre. Lamentablemente, las situaciones de conflicto entre la pareja se trasladan a los hijos y la relación con el centro educativo, por lo que debemos, en primer lugar, conocer la diferencia entre Patria Potestad y Guarda y Custodia:

Rosa Inés Ramos Abogada

36 Más Mujer

DERECHOS DE PADRES Y MADRES SEPARADOS

CENTRO ESCOLAR

CONSEJOS

• Patria Potestad: conjunto de facultades y deberes que corresponde a los padres para el cumplimiento de su función de asistencia, educación y cuidado de los menores. Se ejerce conjuntamente por ambos o por uno solo con el consentimiento expreso o tácito del otro. • Guarda y Custodia: es una prerrogativa de la Patria Potestad pero comprende los aspectos derivados del quehacer diario. En Canarias esta materia está regulada en la Orden de 9 de octubre de 2013 que desarrolla el Decreto 81/2010 y la Resolución de 30 de junio de 2017 por la que se dictan instrucciones para los centros docentes: • Desde que se produzca la separación ha de informarse al centro educativo, con entrega de copia fehaciente de la resolución judicial, ateniéndose el centro estrictamente a lo que en ella se disponga si expresa aspectos que incidan en el proceso escolar. • El padre o madre que no tenga la Guarda y Custodia comunicará al centro su deseo de recibir toda la información sobre el alumno, siendo obligación del centro informar simultáneamente a ambos de todo lo referente al alumno, salvo que la sentencia lo limite o impida. Si la Guarda y Custodia es compartida, no es necesario tal comunicación al centro. • Tal información comprende al menos: derechos y deberes del alumnado, especialmente de convivencia y absentismo escolar; opciones vinculadas a la finalización de cada nivel educativo; procedimientos previstos para evaluación continua; contenido, objetivos y criterios de evaluación de cada materia; adaptaciones curriculares; faltas de asistencia; rendimiento académico, integración socioeducativa y notas; fechas de reuniones; horario del centro y atención a los padres; urgencias médicas. • Ambos, padre y/o madre, tienen derecho a asistir a las reuniones del centro. • Se requerirá la autorización de ambos para la matrícula, cambio o baja del centro; elección de formación religiosa o moral; actividades extraescolares y viajes. En caso de conflicto será el Juez el que decida siempre en interés del menor.

Las colecciones masculinas para el otoño-invierno 2017-2018 pusieron en relieve nuevas tendencias con un armario rejuvenecido, siendo rejuvenecido el sporstwear. En todas las pasarelas las camisetas deportivas, las zapatillas, el chándal y prendas inspiradas en el mundo del deporte son omnipresentes. David Hernández Estilista y Personal Shopper

LA COMODIDAD

¡PRINCIPAL OBJETIVO PARA EL NUEVO HOMBRE!

JERSÉIS CON MENSAJE Los jerséis con mensaje, que ya desde la temporada pasada avisaban de su inminente éxito, se convierten en el medio favorito de expresión del hombre actual. Se multiplican los lemas, se bordan o se imprimen con carácter deportivo, a veces con una simple palabra, prints de letras en formato XL, fotografías con mensajes… LAS MAXIBUFANDAS Las bufandas tipo estola de punto grueso, normalmente tejidas a mano, algunas con flecos, otras sin ellos barren los suelos de las calles. Cuando hablamos de maxibufandas no es una broma. ¡Podemos abrigarnos más de uno con ella! EL MILITAR & LAS FLORES El color militar no se va de las prendas masculinas ni con agua caliente. Esta vez viene pisando fuerte con estampados florales en los mismos tonos, reemplazando el camuflaje tradicional. Muchos looks se vuelven unisex. CHAQUETAS, ABRIGOS XL, TRENCH, GABARDINAS… Al igual que en temporadas anteriores, los abrigos seguirán siendo oversize, en versión XL. PANTALONES DE ESQUÍ Teniendo como referente a los pantalones baggy, el pantalón de esquí se cuela esta temporada para un estilo casual o incluso más urban. Dan un aire nuevo a los outfits masculinos. CADENAS Y EFECTOS METÁLICOS Los apliques metálicos en placas militares, los pines de metal, las típicas cadenas al más puro estilo punk, que caen de los bolsillos, se dejan ver en el nuevo hombre cañero. LAS ZAPATILLAS, UN MUST ESTA TEMPORADA Es el modelo ideal de esta temporada otoño-invierno, pisando más fuerte que nunca y desterrando a los zapatos más formales. Serán la pieza clave para el hombre de hoy, natural y atento a lo que la moda le va presentando. Más Mujer 37

Mónica Ledesma Periodista Dir. El Atelier Magazine www.elateliermag.com

Margaret Astor,

Mujeres de Moda

la mujer que dio nombre a la cosmética

38 Más Mujer

l imperio de la cosmética mundial tiene nombre de mujer, pero lo cierto es que esta firma, de raíces alemanas, fue creada por hombres. La marca tomó la inspiración de la madre del fundador, Margaret Astor Ward, con el fin de poner color a la vida de las mujeres en época de entreguerra. Una historia fascinante, con vinculaciones a sociedades satánicas, que consiguió su objetivo: transformar el maquillaje en moda. Margaret Astor Ward nació en 1838 en Estados Unidos. En 1856 se casó con un congresista de Nueva York, pero más allá del popular apellido nunca tuvo relación con la moda. En cambio, en 1952 nacería la enseña Astor Cosméticos, la cual en sus inicios tomó el nombre de su descendiente. La familia Astor ha sido siempre conocida por su vinculación a los negocios y la política. Su salto a Europa se produjo durante el siglo XVIII con John Jacob Astor, el más joven de los cuatro hijos de un humilde carnicero de Waldorf (Alemania). John y su hermano marcharon a Inglaterra en 1778 y de allí partieron al nuevo continente, donde la saga Astor fue creciendo en parentesco y poder, siempre vinculada a sociedades secretas como los Illuminati, que los ayudaron a convertirse en un apellido de millonarios que, además, está unido al famoso hotel Waldorf-Astoria de Nueva York. No obstante, los Astor crearon en 1952 una firma especializada en el mundo de la belleza: Margaret Astor, marca que ofrecía calidad a precios asequibles. Su paleta de sombras, sus esmaltes para uñas y, sobre todo, su barra de labios 109, que se convirtió en un clásico de la época, fueron un boom en los años 60, época en que lanzó su gama Long Lasting, uno de los primeros labiales de larga duración. Astor llegó a España en 1961 y fue toda una revolución cosmética para la mujer. Una fama que traspasó fronteras, pues en 1972 la gama de Margaret Astor estaba presente en 22 000 tiendas por todo el mundo. En 1990, la compañía alemana Benckiser adquirió Margaret Astor. La marca se comercializó en más de sesenta países, siendo líder del mercado cosmético alemán y español. Un año más tarde fue la primera en pasar del salón de belleza al supermercado. En 2001, Margaret Astor redujo su nombre comercial al actual, Astor.

Vuelta al “cole” Alejandro García Brand Manager & Personal Shopper

e acaba el verano y comenzamos nuestra rutina diaria. Una vuelta a la normalidad en la que la moda se renueva. No hay mejor forma de empezar nuestra propia vuelta al cole que actualizando las nuevas tendencias para este otoño.

“Bienvenida a los 70”. La moda es cíclica y los 70 nunca se han ido, es por ello que no puedes olvidarte de adquirir camisas con lazadas al cuello de todos los tamaños y formas.

Vuelve el “Street Style” consecuencia del actual ritmo laboral de la mujer. La mejor forma de adaptarlo a tu estilo es añadiendo siluetas largas y con movimiento. Por ejemplo, utiliza blazers largas con un pantalón palazzo midi y añádele unas buenas zapatillas deportivas. Con ello conseguirás un estilo fresco y muy chic. El tejido estrella de la temporada es el terciopelo. Lo encontrarás en vestidos, pantalones, faldas, etc. Escoge el que más se asemeje a tu estilo y tu forma de vida. Al igual que en el otoño pasado los botines no pueden faltar en tu armario. Son muy sexys y otorgan altura y elegancia a tu outfit. Una prenda “it” de este otoño son las bombers. Opta por colores lisos ya que estos nos facilitarán combinarlas con todo tipo de prendas ya sea de día como de noche. “Vuelve el pelo”. Una tendencia que me encanta. Es la mejor forma de combatir el frío y otorgarte un toque de glamour. Otro “it” de este otoño es el estilo militar. Se ha convertido en una tendencia básica en cada temporada otoñal. Encontrarás camisas con galones, parkas y por supuesto el print militar. Aunque no te lo creas, este otoño los chicos las prefieren rubias. Si quieres un cambio de look, arriésgate con unos reflejos dorados y conviértete en una auténtica mujer cosmopolita.

No hay mejor reflejo de ti misma que ser fiel a tu estilo y así proyectar tu verdadera imagen. Más Mujer 39

HABLANDO DE

ATTENERI DELGADO No hace falta ver para soñar

as personas tenemos cinco sentidos que nos hacen la vida mucho más fácil, pero desafortunadamente existen personas que carecen de alguno de ellos. Es el caso de Atteneri Delgado, una chica de 26 años que padece una ceguera total, que la limita en cierta medida.

Esta discapacidad la acompaña desde el comienzo de su vida. Una negligencia médica provocó que vea la vida desde otra perspectiva. Pero a pesar de ello, ha tenido la suerte de contar con una familia que la ha impulsado a su independencia personal, dejándola desarrollar las mismas actividades que cualquier persona sin esta dificultad visual. Personas como Atteneri suelen necesitar de una tercera persona para realizar sus actividades diarias, pero ella no quiere depender de alguien toda su vida. Su principal aspiración es lograr ser independiente. Cuando comenzó su etapa escolar, ni los centros, ni los docentes poseían las competencias necesarias para mediar con su discapacidad, y sus padres se vieron obligados de buscar otras alternativas. Entre ellas, la que más se adaptaba a sus necesidades fue el Centro de Recursos Educativos (CRE), que conocieron a través de la ONCE. Este centro se encuentra en Madrid, por lo que tuvo que desplazarse y comenzar una vida lejos de su familia, y fue aquí donde empezaron los grandes cambios en su vida. Por un lado, recibió educación académica y habilidades de la vida diaria, tareas aparentemente sencillas como hacer la cama o la higiene personal, provocando, por tanto, el inicio de su independencia. Otro aspecto que la ha motivado en la idea de su independencia es apreciar cómo sus hermanos han ido realizando su vida de manera autónoma sin necesidad de depender de sus padres.

40 Más Mujer

De vuelta a Tenerife, y ya mayor de edad, se encontró con el mismo problema por el que se había ido; sus estudios se vieron limitados nuevamente, los docentes no sabían adaptarse a sus necesidades. A pesar de todo, logró obtener su titulación académica. Atteneri se ha encontrado con muchos obstáculos que la han limitado a lo largo de su vida, como la falta de conocimiento de la sociedad sobre su discapacidad, barreras arquitectónicas, la carencia de semáforos habilitados acústicamente, obstáculos que se encuentran en las aceras como son los grandes maceteros que impiden su destreza a la hora de caminar por las

mismas, la falta de adaptación de los autobuses que no comunican acústicamente su destino, etc. Todo ello provoca que una persona con discapacidad visual se encuentre constantemente desubicada. Atteneri es afiliada a la ONCE (Organización Nacional de Ciegos Españoles). Durante su infancia y adolescencia recibió apoyo por parte de esta organización que la ayudó a realizarse como persona, a experimentar su autonomía personal, como su preparación académica. Esta organización la apoyó con una serie de ayudas materiales (1 Jaws - Lector de pantalla, 2 Perkins - máquina que permite

la escritura en braille), escolares, de transporte, económicas, etc. Cuando fue menor recibió ayuda por parte de la ONCE y la seguridad social, con la prestación de hijo a cargo. Actualmente solo recibe ayuda por hijo a cargo. Se considera una persona atrevida, sin miedos, se ve capacitada para poder desempeñar una vida normal a pesar de su discapacidad, por ello hace tanto hincapié en el término de la INDEPENDENCIA. Pero aún no se ve suficientemente preparada para poder comenzar una vida independiente de sus padres, todavía le queda un largo camino para lograrlo. Más Mujer 41

42 Mรกs Mujer

Sus padres son sus principales pilares. Han luchado mucho a lo largo de sus vidas para poder lograr que su hija obtenga la educación adecuada y que, a pesar de su discapacidad, no se vea limitada. Apoyan la idea de que quiera ser independiente, ya que sería un proceso gratificante para todos, tanto para ella, porque su autoestima aumentaría al verse autónoma, como para ellos, ya que tendrían una pequeña tregua después de tantos años de lucha. El apoyo de sus padres no está exento de miedos, como ocurre con todos los padres. En el caso de Atteneri aumentan porque, según sus padres, al no ver todos los posibles peligros que la rodean desconoce algunas cosas. Sus padres temen que se pueda hacer daño con algo que se encuentre en la vía pública, o que alguien pueda aprovechar su vulnerabilidad.

Han sido dos alumnas del Grado de Pedagogía de la Universidad de La Laguna, apoyadas por el Técnico Rehabilitador y profesor, Benito Codina, las que han tenido la oportunidad de intervenir en el caso de Atteneri para detectar sus necesidades, ayudarla en la mejora de su autonomía personal y trabajar en aquellas habilidades en las que tuviera dificultades. El grupo se ha centrado en mejorar sus habilidades de desplazamiento desde su domicilio hasta la sede de la ONCE, enseñarle a cocinar con la Thermomix o realizar la compra en el supermercado. A pesar del poco tiempo del que dispusieron, hubo notables avances por parte de Atteneri quien agradeció la ayuda y capacidad de comprensión, así como la habilidad del grupo para hacerla sentir una más en su compañía. Por su parte, las alumnas valoran la destreza y la capacidad de superación de Atteneri. Carla Molina Lara Hernández

Más Mujer 43

MUJERES CORAJE

ÁFRICA FUENTES Fotografía:Rubén De Cándido

Lleva más de dos décadas dedicando su vida a ayudar a personas sin recursos a través de comedores sociales y asociaciones en barrios como Cuesta Piedra y García Escámez de Santa Cruz de Tenerife. Su vida no está exenta de sufrimientos y sacrificios, pero eso no le ha impedido dedicarse a cuidar de otros que, según ella, están más necesitados. Su tremenda fortaleza no la deja mostrarse emocionada cuando habla de cómo ha luchado por acompañar a enfermos para hacerles más llevadera su estancia en los hospitales; cómo acoge a presos que deben realizar trabajos sociales y los dignifica, haciéndoles ver que son dignos de ser respetados, porque todos tenemos derecho a una segunda oportunidad. Asegura que no teme a nada, según sus palabras, el miedo nos paraliza y no nos deja tomar decisiones. Se define como una mujer con mucho desparpajo y temperamento. Gracias a sus forma de ser ha conseguido que miles de familias no pasen hambre y tengan cubiertas muchas necesidades básicas. En las paredes del salón de la Asociación de Vecinos San Fernando Rey de García Escámez, donde África pasa la mayor parte de su tiempo dirigiendo a un numeroso grupo de voluntarios, cuelgan infinidad de cuadros cuyas imágenes muestran los diversos reconocimientos que ha recibido a lo largo de su trayectoria solidaria; uno 44 Más Mujer

especialmente emotivo para ella y que le entregó el Rey de España en junio de 2015: la Medalla al Mérito Civil. Los viernes son los días más ajetreados en la asociación, es el día de reparto de comida. Cientos de personas hacen cola para recibir su bolsa con los alimentos que África ha podido conseguir para ellos. Algunos hasta pasan la noche haciendo cola y pueden llegar a atender a más de 300 personas. África asegura que son más de 3.000 las que pasan por las instalaciones. Familias con hasta 9 y 12 miembros llegan a depender de las donaciones de la asociación para subsistir.

diga “no”, sino que todos colaboren con su causa, y cuenta que, en ese sentido, no hay quien pueda con ella porque, la perseverancia es otra de sus virtudes. Cuenta que ha vivido con intensidad toda su vida, a pesar de las piedras que se ha encontrado en el camino, por ese miedo que le ha perdido a todo. Le gusta decir que no tiene pelos en la lengua y que la libertad de hacer lo que quiere, es su mayor tesoro. Con el patrocinio de

Se siente orgullosa de su labor y de los resultados. Una de sus metas para continuar con ella es conseguir que nadie le Más Mujer 45

Beatriz Hernández Padrón

Después de estar todo el verano estirando la toalla, ¡toca lucir ese moreno de otra liga! Que si fotito en la plaza del Casino; manos y pies estirados en un salto en forma de estrella; mirando reflexiva hacia las playas de Larvotto…

Periodista www.beatrizpadron.com

VIAJES

COSTA AZUL Mónaco en 24 horas. ¡Vístete de Gala! Que va… todas sabemos que los planetas se alinean para que la melanina no nos haga un favor este verano, y así llegar a estas fechas con un blanco flexo digno de un diciembre lagunero. Así que, por lo menos, morenas o no, vamos a estirar los últimos días de verano. Mónaco es una ciudad perfecta para nuestras escapadas de fin de semana. Las dimensiones son muy exiguas y todos nuestros planes caben en un plano de bolsillo. Conquistado por la familia Grimaldi en 1297, han sabido mantener la soberanía durante más de siete siglos. Siendo el segundo país más pequeño de Europa. El Principado se divide en tres distritos originales. Condamine, se encuentra en el puerto. Al Sur, la villa de Mónaco, donde emerge el Palacio de la familia Grimaldi. Al Norte, Montecarlo, fa46 Más Mujer

moso por las pruebas de motor, siendo su atractivo más popular el Gran Premio de Mónaco de Fórmula 1, que se celebra desde 1950. Recomiendo empezar la visita en la zona central del puerto, (mientras soñamos con subirnos en alguno de esos flamantes yates que descansan amarrados), donde se encuentra la oficina de Turismo. Podemos comenzar nuestra visita paseando la ciudad. Mientras vamos subiendo desde el puerto, (20 minutos de caminata tranquila), observaremos un complejo de edificios, coches glamurosos, calles limpias y lustrosas… Y es aquí donde se concentra el metro cuadrado más caro del Mediterráneo. Con lo primero que nos toparemos en nuestra caminata es con la plaza del Casino, rodeada

de un jardín de cuento, con luminosas flores. Construido en 1878 por Charles Garnier, solo se puede acceder con vestimenta de etiqueta y pasaporte. ¡Pero no te quedes con las ganas de verlo! Hay visitas guiadas que cuestan alrededor de los 15 euros. Alrededor de la Plaza se sitúa el Cercle d’Or llamado así por las tiendas que lo enmarcan; joyerías y marcas de alta costura. Si rodeamos el edificio del Casino, llegaremos a un balcón con vistas al mar. En esta panorámica distinguimos el Teatro de la Ópera revestido en color rojo y oro. Una verdadera réplica a pequeña escala de la Ópera de Paris, también obra del arquitecto Charles Garnier. Si caminamos hacia el teatro, nos acompañará en el camino, las vistas del Mediterráneo, los jardines y terrazas del casino que aprovechan el desnivel del terreno hasta llegar al mar. Mirando hacia esta dirección nos darán ganas de buscar en el bolso la toalla y estirarla en las playas de Larvotto. Para llegar al Palacio de los Príncipes de Mónaco, debemos subir por la Avenida de la Puerta Nueva o por la Rampa de La Mayor. La amplia plaza del palacio queda en una situación elevada perfecta que nos permite ver la zona costera con sus lujosas embarcaciones y el Casino de Montecarlo. El Palacio fundado a finales del siglo XII como fortaleza genovesa pasó a ser la sede de la familia en 1297 cuando Francisco Grimaldi se hizo con Mónaco. Te recomiendo, además de visitar su interior, esperar hasta las doce del mediodía para ver la ceremonia del cambio de guardia. En la Catedral del siglo XIX, dedicada a San Nicolás, se encuentran reliquias de santos y el Panteón de los Príncipes. No podemos faltar a la Capilla de la Misericordia, un templo sencillo que data de 1639, que alberga a un Cristo tallado en madera obra de Francois-Joseph. De vuelta, podemos parar en el Mercado de Condamine, si buscamos artesanía. Las calles llenas de vida, de turistas, coches, tiendas de souvenirs, restaurantes y faltas de población, nos hacen pensar que la ciudad es nuestra… Imagínate por un día.

Más Mujer 47

Yolanda López Terapeuta Colegiada Nº 34145 Tfno 685 021 688 maryolandalopez@gmail.com

erminó el verano, el sol ha dejado huella en nuestra piel y es el momento de renovarla y cuidarla, para afrontar la recta final de este año. Para ese cuidado especial te propongo el Masaje Facial Kobido. Kobido, cuyo significado es “el antiguo camino de la belleza”, es una técnica ancestral de masaje facial. El masaje Kobido es de origen japonés y tiene más de 600 años de historia. Era utilizado por los samuráis después de sus batallas, se daban masajes en la cara para calmar la mente, aumentar la salud y la longevidad y potenciar su fuerza interior. Fue en 1472 cuando la emperatriz de Japón solicitó este masaje facial y a partir de ese momento se convirtió en un tratamiento exclusivo de la familia imperial, por lo que desde entonces se le conoce como “EL MASAJE DE LAS EMPERATRICES”.

CON EL TRATAMIENTO FACIAL KOBIDO TE SENTIRÁS COMO UNA EMPERATRIZ 48 Más Mujer

En la actualidad, es un tratamiento de rejuvenecimiento facial que aporta belleza, salud y luminosidad al rostro. Con movimientos de precisión, se trabajan 16 músculos faciales y puntos neurosensoriales, eliminando toxinas, estimulando la circulación y los nervios, reparando el tejido en la zona, previniendo y reduciendo el impacto del proceso de envejecimiento, con lo que se atenúan, considerablemente, las arrugas y se mejora la salud. Esta acción tan completa se debe a la combinación de técnicas de masaje, drenaje linfático y Shiatsu o dígito presión, todas tratadas desde la tradición y el pensamiento oriental. Por todo ello, al masaje Kobido se le conoce como el lifting natural, porque consigue dar tersura y nutrición a la piel y logra un efecto rejuvenecedor sin necesidad de cirugía. Los beneficios del masaje de Rejuvenecimiento Facial japonés son varios, desde la prevención de los síntomas del envejecimiento, degeneración de la piel, arrugas y manchas, hasta la liberación de la energía y tensión en los músculos faciales y del cuello, además del propio placer de recibirlo.

Rayma García Diplomada en Nutrición Humana y Dietética

ada vez que comemos, se produce un aumento de glucosa en sangre, alcanzando un pico máximo al que llamamos glucosa postpandrial. Este exceso de glucosa hace que la sangre se vuelva ácida, por lo que ese pico debe ser regulado por el organismo de manera inmediata, mediante una hormona producida por el páncreas, llamada insulina. La insulina es secretada al torrente sanguíneo, comenzando a disminuir los niveles de glucosa en sangre. Una parte de esta glucosa se convertirá en glucógeno y se almacenará en hígado y músculos, pero la gran mayoría se almacenará en forma de adipocitos (grasa) para poder producir energía cuando sea necesario. Si necesitáramos energía al cabo de unas horas, el páncreas está preparado para secretar la hormona antagónica a la insulina: el glucagón. Su trabajo consiste en obtener energía, transformando la grasa en glucosa (lipólisis) y favoreciendo la pérdida de peso gracias a la activación de la enzima triglicérido-lipasa. El problema es que la mayoría de la población en los países ricos no espera a que esta hormona actúe. En cuanto tenemos sensación de hambre, inmediatamente picoteamos, y además solemos comer alimentos con alto índice glucémico, produciendo una hiperglucemia de nuevo, otra secreción de insulina y así entrar en un círculo vicioso de acúmulo de grasa constante, por la activación de la enzima lipoproteínlipasa, que estimula esta lipogénesis (la conversión de azúcar en triglicéridos, que da lugar al aumento de los adipocitos), generando una descompensación hormonal entre el eje insulina/glucagón y favoreciendo la resistencia a la insulina, lo que motiva el aumento de peso y la aparición de enfermedades como la obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, dislipidemias, ovarios poliquísticos…

RESISTENCIA A LA INSULINA

Podemos evitar este desequilibrio hormonal, llevando una alimentación adecuada basada en alimentos vegetales (fruta, hortalizas, verduras, cereales integrales, legumbres), sin olvidar los alimentos ricos en ácidos grasos beneficiosos como los frutos secos, semillas y frutas grasas como el aguacate y el coco. Evitando el azúcar y todos los productos que lo contenga (repostería, galletas, dulces…), cereales refinados, refrescos, helados, zumos envasados y también alimentos que dañan el hígado y el páncreas como el exceso de proteína animal o el alcohol. Por otro lado, también es importante realizar ejercicio físico, tener una buena calidad de sueño, evitando el estrés y ¡¡siendo felices!! Recuerda, no suprimir las cosas “buenas” de la vida, impide disfrutar de las mejores. Más Mujer 49

Lucy Afonso Esteticista

nicamente utilizando las manos y técnicas de masaje japonés se logran efectos verdaderamente espectaculares desde la primera sesión con el resultado de una piel más estirada, firme y muy luminosa, dado que no solo se trabaja toda la musculatura facial, sino también los meridianos energéticos que van a influir de manera notable sobre la nutrición celular y la circulación de la energía.

tonifica tu piel y equilibra tu cuerpo y mente

Y DESPUÉS DEL VERANO...

Después de un ajetreado verano con la piel cansada y dañada por el sol, estrés, etc. Es ideal este tipo de tratamiento para comenzar nuestra jornada de trabajo y estar ideales con un rostro sereno y radiante. Este tipo de terapia nos ayuda a frenar el proceso de envejecimiento y la flacidez del rostro, donde el mantenimiento son sencillas maniobras que se harán en casa pautadas por el especialista. El masaje japonés nos ayuda a incrementar la temperatura de la piel y se liberan toxinas y un gran aporte de estimulación a la circulación de la piel, ayudándonos a eliminar células muertas para dar paso a una piel más joven. Según la tradición japonesa, la belleza es el equilibrio del ser humano entre lo físico, mental y espiritual. Por lo tanto, un rostro bello es un rostro sano, sereno y equilibrado. Cuando los músculos de la cara están relajados y la circulación de la sangre es más fluida, las células de la piel pueden regenerarse por sí solas. También esta técnica se puede fusionar con productos de aromaterapia, cromoterapia y productos que aporten aún más vitalidad a este proceso, para hacer que el resultado sea verdaderamente saludable y placentero para el cliente. El masaje facial japonés está basado en técnicas de percusión combinadas y masaje profundo empezando por la nuca, mejorando así la circulación de la sangre, esencial para transportar a los tejidos faciales sustancias como el oxígeno y otros nutrientes, reparando los tejidos dañados de la cara. ¿Entonces ya están preparadas para introducirse en el antiguo camino de la belleza? Las invito a hacer este recorrido para entrar en un mundo diferente con resultados de mucha energía vital y una piel totalmente radiante.

50 Más Mujer

TENDENCIAS

Alberto Dugarte Makeup Artist

DIME CÓMO TE MAQUILLAS Y TE DIRÉ COMO ERES

l color que seleccionas a la hora de maquillarte los labios dice mucho de ti, esta vez te invito a jugar a la psicología del color. La elección de un color u otro marca la diferencia y a menudo nos dice muchos datos sobre la personalidad de la mujer. Rojo. Fuerza y seguridad Un clásico que nunca pasa de moda, es el labial que aparte de levantar el ánimo, da ese toque de fuerza y seguridad, ya que atrapa todas las miradas, nos cuenta que eres una mujer intensa,apasionada, insegura (por eso “te escondes” tras unos intensos y fuertes labios rojos). También nos revela que eres inteligente y arrolladora, que te gusta llegar a los sitios y decir “¡Aquí estoy yo!”, vas por la vida pisando fuerte. Rosa Clásico. Soñadora y romántica. Es el color elegido, principalmente, por chicas soñadoras y románticas. Amantes de la naturaleza, los animales y que van a su propio ritmo (no suelen seguir modas ni tendencias), relajadas. Al contrario de los labios rojos, este tipo de chicas se sienten más seguras de si mismas o al menos, se encuentran más en paz con su persona, no necesitan potenciar los labios para llamar la atención, simplemente con sus gestos consiguen todo. Aman el arte y los aromas. Fucsia. La mezcla perfecta entre sexy y aniñada Nos hace pensar en un estilo más bien punk-glam. Muy acorde con una chica que sabe enfrentar sus miedos, correr riesgos y darle intensidad a su vida. Aventurera, viajera y con una actitud un tanto “rock star” que realmente no molesta, sino que encanta. Aman la música, sobre todo los recitales al aire libre. Es la mezcla perfecta entre sexy y aniñada. No pierde la esencia del Rosa Clásico, pero con más características de Rojo. Púrpura oscuro (Vino Tinto). Tendencia Un color muy de moda, muy de tendencia. Segura de ti misma nos cuenta que te encanta estar a la última, romper los esquemas y lucir diferente a todas las

otra personas. Eres auténtica, elegante y creativa. Amas los equilibrios, la buena mesa y los placeres sofisticados. Labios nude. Despreocupada y arrolladora Segura y poco pr e o c upad a por el maquillaje. Las chicas que usan únicamente brillo labial o labial nude demuestran poco interés en resaltar los labios como método de seducción, se cree que esto es porque depositan su confianza en otro tipo de atributos. Aman estudiar las diversas áreas de la psicología y ponerlas en práctica. Chicas muy inteligentes. Naranja, Azul o Amarillo. Sexuales y divertidas Amantes de la moda y de la tendencia, creativas, coquetas, bastante sexuales, pero sobre todo divertidas. Excelentes amigas, graciosas. Son felices saliendo en grupo, beber unas cervezas, suena la música y ellas son las reinas de la pista, sin miedos ni inseguridades. Aman la amistad y las fiestas. Además, suelen ser enamoradizas y posesivas. Es un tema que podríamos desarrollar más en profundidad. Y te invito a un juego, entra en mi instagram @albertodugarte o en mi página de Facebook donde colgaremos la foto de este artículo, para que puedas opinar y contarme más datos sobre tu experiencia personal. En el próximo número “dime cómo te maquillas y te diré qué piensan ellos”; podrás saber (¡por fin!) qué piensan ellos sinceramente.

Más trucos de maquillaje: suscríbete al canal de youtube Alberto Dugarte.

SALUD Y ESTÉTICA

PREMIO A LA EXCELENCIA EN CIRUGÍA DE MAMAS AL DR. ANTONIO GARCÍA

El Dr. Antonio García recibe el premio de manos de la Ministra de Sanidad, D.ª Dolors Montserrat

52 Más Mujer

l Doctor Antonio García Hernández recogió el pasado 20 de junio el Premio a la Excelencia en Cirugía Plástica Mamaria organizado por la Revista A tu Salud. El acto de entrega fue realizado por la Ministra de Sanidad, D.ª Dolors Montserrat. Estos premios vienen a reconocer la calidad y la innovación en los ámbitos de la medicina, la ciencia y la tecnología sanitaria en España. Como en ediciones anteriores, en esta 6.ª convocatoria se reunieron en la sede del Diario La Razón las máximas personalidades del mundo de la Sanidad. Para hacernos una idea de la categoría de estas distinciones, mencionar que entre ellos estaba el Profesor Enrique Moreno, una de las máximas autoridades mundiales en trasplante de órganos y que es al mismo tiempo Premio Príncipe de Asturias. Otro de los premiados, mención especial, fue el Doctor Francis Mojica, candidato al Premio Nobel de Medicina por ser el descubridor de las secuencias repetidas CRISPR y su papel en los mecanismos de inmunidad de las células. Además se destacó la excelencia de otros especialistas, empresas de I+D y de logística sanitaria.

El Dr. Antonio García ha sido precursor de numerosas técnicas médico – quirúrgicas y se ha convertido en una referencia indispensable en su especialidad.

Entre los méritos del doctor Antonio García se destacó, especialmente, el avance en las técnicas médicoquirúrgicas utilizadas, así como el gran número de intervenciones realizadas. Dr. Antonio García: “Para mí es un gran honor recibir este premio, que supone un reconocimiento a muchos años de dedicación y estudio en el campo de la cirugía plástica. Lo hago extensivo a todas las personas que componen mi equipo en Centro Salud Estética. Este premio se lo debo sobre todo a mis pacientes que siempre son mi mayor motivación y los que me impulsan a estar constantemente al día en todas las innovaciones que van surgiendo”.

w w w.saludestetica.com División de Cirugía Plástica - Medicina Estética Calle Bethencourt Alfonso, 10 3º Tlf. 922 245 297 División de Estética - Láser - Aparatología Calle Imeldo Serís, 41 Tlf. 922 241 190

Santa Cruz de Tenerife

Más Mujer 53

SEXUALIDAD

Ana Paredes

Psicóloga-sexóloga

xiste un populismo con el que se criaron nuestras madres y abuelas (para variar no conozco símil o metáfora parecida en el caso del hombre): “Perder la flor”. Ese momento en el que perdemos la virginidad y pasamos de niña a mujer. La primavera ha llegado a nuestras vidas. Y parece que una vez perdida nuestra flor, nuestra función pasa a ser la de “Rameras”. Y digo rameras en el sentido de mujeres que crean ramos y ramos de flores erigidos de su propia flor. El sexo como fuente de procreación, nuestra labor está cumplida: hemos florecido y dado frutos que, a su vez, darán nuevos frutos. Y conlleva tanto tiempo cultivarlos y cuidarlos que cuando ya maduran, pasamos del estío de nuestra sexualidad, al hastío de ella misma. Llega entonces el otoño de nuestras vidas.

EL SEXO EN EL “OTOÑO” DE NUESTRAS VIDAS

Los adultos de hoy pertenecen a una generación, donde la vida sexual pertenecía al ámbito de lo privado y consistía, habitualmente, en la “satisfacción” por parte del hombre y la “disponibilidad” por parte de la mujer. Así que muchas de esas mujeres no es que pierdan la líbido con la menopausia, sino que pasan de una excusa a otra. Sí, queridos… del eterno dolor de cabeza a la sequedad vaginal... Todo para dejar de practicar sexo con esos maridos que nunca se han preocupado de que ellas disfrutaran. En el caso del hombre, no pasa algo muy diferente, ellos que han vivido su virilidad tan unida al poder de su pene, no saben aceptar las consecuencias de la andropausia, ya “su arma” no es tan potente, no dispara como antes. Esto les avergüenza y dejan de sacarla a pasear. Y sin darnos cuenta, ha llegado nuestra “hibernación sexual”. En nuestra sociedad existe una actitud negativa hacia la expresión sexual de los mayores, es vista como tema tabú, es objeto de variados prejuicios y se piensa que pierden todo el interés sexual cuando envejecen, o peor aún, que son pervertidos si continúan teniendo relaciones sexuales (¡Será viejo verde! !Vieja loca! !Asaltacunas!).

Así, esta hipócrita sociedad nos dicta cuándo debemos disfrutar del sexo, no por placer, sino por edad. Y esta es la franja que va de los 18 años -día después de los 17 en el que está permitido que “pierdas la flor”-, a los 60 años -día después de los 59 en el que, aparentemente, “tu flor se marchita”-. 54 Más Mujer

El ser humano se ha enfrentado de forma súbita a una prolongación de su vida con escasos conocimientos de su capacidad fisiológica a nivel sexual, pero con un patrón cultural donde se integran rígidos conceptos sobre sexo que muchas veces resultan falsos. Uno de esos conceptos equivocados es el que plantea que la actividad sexual debe desaparecer en la edad avanzada y, por tanto, desearla o tener fantasías sexuales después de los 60 años no es natural, fisiológico, moral o socialmente bien visto. Sexualmente resulta un factor de ansiedad llegar a la edad madura. Obviamente, la fisiología sexual sufre cambios con el envejecimiento: la excitación es más lenta, la lubricación y la cantidad de semen se reducen, la turgencia de la erección es menor y algunas enfermedades o medicamentos pueden afectar a nuestra capacidad sexual. En muchas ocasiones, estos síntomas nos inquietan y llevan a una errónea interpretación de estos cambios, lo que provoca el comienzo de trastornos en la función sexual: El hombre es más propenso a mostrar síntomas de angustia anticipatoria sobre su desempeño sexual, y la mujer sobre su atractivo sexual. ¿Cuál es entonces la realidad? La realidad es que el ejercicio de la sexualidad es una expresión biológica y afectiva, erótica y moral, inherente al ser humano y como tal, parte integrante de nuestra calidad de vida. La realidad es que el potencial sexual puede permanecer hasta la muerte aún cuando sea alterado por los cambios propios del envejecimiento. La realidad es que la actividad sexual contribuye a retardar el declive con la edad y que algunas pérdidas fisiológicas, supuestamente inevitables, sean más reversibles de lo que imaginamos. La realidad es que el mundo de los sentimientos no sufre ningún proceso de deterioro con la edad, y el deseo de vivir conscientemente la sexualidad persiste. En consecuencia, los individuos que mostraban poca inclinación hacia el sexo en su juventud tienden a abandonar este tipo de actividad y ocultarse bajo la protección de la edad. Y aquellos con intereses sexuales activos continuarán siendo activos con las limitaciones impuestas por la capacidad física.

Lo importante es entender que en el sexo las personas no cambian, sino que envejecen

Más Mujer 55

CHEF

LAURA SUÁREZ Estaría ahora trabajando en un banco de ocho a dos, tranquilamente, pero al final me decanté por la pastelería porque uno tiene que dedicarse a lo que le apasiona, no a lo que le gusta.

ras una imponente puerta de madera encontramos, en un lugar privilegiado de Tenerife, el restaurante Haydeé. Lo que descubrimos al atravesar la entrada es el cariño con el que se han cuidado los detalles, haciendo honor a la abuela de Laura y Víctor, que les inculcó esto de la cocina y además da nombre al restaurante. ¿Por qué Haydeé? El nombre por mi abuela, por parte paterna, que hace ya dieciocho años que falleció y fue la que me inculcó la pastelería gomera. Mi hermano, cuando empezó a estudiar cocina, hizo la promesa de que el día que él pudiera, montaría un local con el nombre de nuestra abuela para rendirle homenaje. Al final nos unimos los dos y dijimos, venga “pa´lante”. Así que Haydeé se quedó. ¿Qué hubiera sido si no existiera la cocina? Habría acabado la carrera de contabilidad y finanzas. Estaría ahora trabajando en un banco de ocho a dos, tranquilamente, pero al final me decanté por la pastelería porque uno tiene que dedicarse a lo que le apasiona, no a lo que le gusta. La contabilidad me gusta, pero esto me apasiona. A esto puedo echarle

56 Más Mujer

veintitrés o veinticuatro horas diarias que no me supone ningún esfuerzo. ¿Qué relación cree que tiene el amor con la cocina? Sin amor es imposible cocinar porque lo transmites directamente al plato. Está más que demostrado que cuando uno entra de mal humor al restaurante y hace un plato y te comes ese plato, lo notas. Dirías, esto no es lo que preparas siempre, porque no lleva ese toquito de amor, como decimos nosotros. Aquí trabajamos siempre con amor y pasión. ¿Cómo ha sido la trayectoria? Ha sido un año y medio y ha sido fácil, sobre todo por la clientela. Hemos tenido mucha aceptación, los fines de semana incluso tienen que hacer reserva para sentarse a comer. La gente sale muy contenta, y nosotros también por ser nuestro primer proyecto en solitario y que esté saliendo tan bien. Y todo esto sin que nadie nos conociera. Estamos muy contentos. ¿Tienen previsto tener algo más en el futuro? Sí, nuestra idea en un futuro sería tener un segundo restaurante. Que este se quedara con el concepto que tenemos, como un restaurante para compartir en el que

Fotografías: RUBÉN DE CÁNDIDO

la gente se sintiera cómoda, y otro que fuera más gastronómico, que sea solo ameno y ya si optamos a una estrella Michelin, sería espectacular. Y un tercer proyecto sería, por mi parte, montar una pastelería en la que elaboraría no lo que hago aquí porque son postres al plato, sino poder realizar lo que hago aquí y que la gente pudiera llevarlos a casa y degustarlos. ¿Qué tipo de cocina podemos encontrar en Haydeé? Mi hermano hace comida europea, pero con toques asiáticos. Todo lo que hace mi hermano es cocina fusión y de vanguardia, pero trasladado a la Asia más picante que puedas encontrar. Adora los picantes. Te puedes encontrar un risotto, que es italiano, hasta un tartar o un ceviche que es peruano. Como ves, tocamos todas las partes del mundo en nuestra carta. En el caso de la pastelería es más compleja. Una pastelería con técnicas francesas, que es lo que estudié en Le Cordon Blue, pero con técnicas de vanguardia y producto local. ¿Qué hay de sus raíces? Sobre todo para acompañar el café hacemos las típicas galletas o mantecados gomeros que tanto nos enseñó nuestra abuela. ¿Cómo era su abuela? Yo te podré contar poco, porque ella murió cuando yo tenía seis años, pero era una persona alegre, activa, todo lo que sabía te lo enseñaba. Con el tiempo he podido recuperar sus recetas, algunas las tenemos de su puño y letra. Era una persona fabulosa. Una pena no haber disfrutado de ella más tiempo, como lo hizo mi hermano.

Mónica Darias Periodista

58 Más Mujer

Un proyecto con ganas, ilusión, pasión y sobre todo un trato al cliente como si estuviera en casa, son el secreto del éxito de estos jóvenes emprendedores.

Mรกs Mujer 59

RECETAS

Ensalada de Quinoa Pilar Melián Fotógrafa

Ingredientes Quinoa Lechuga Tomates Zanahoria rallada Cebolla roja Aguacate Orejones Semillas de Calabaza

Ingredientes Aliño:

1 cucharadita de mostaza 1 cucharada de miel Aceite de Oliva virgen extra Vinagre de manzana Sal rosada del Himalaya o sal marina

Paso por paso

Foto: Pilar Melián

60 Más Mujer

1. Ponemos la quinoa en un cuenco con agua fría y lavamos bien (por cada medida de quinoa usaremos una medida y media de agua). Escurrimos en un colador y cocemos con agua y sal unos 15 minutos hasta que veamos que el grano se abre y el agua se haya consumido. Retiramos del fuego y dejamos reposar 5 minutos. 2. Lavamos la lechuga, los tomates y la cebolla, troceamos y reservamos. 3. Lavamos la zanahoria, pelamos y rallamos. Reservamos. 4. Troceamos los orejones en cuatro. Reservamos 5. Pelamos y troceamos el aguacate. Ponemos zumo de limón (para que no se oscurezca) y reservamos. 6. Preparamos el aliño mezclando bien todos los ingredientes. 7. Mezclamos todos los ingredientes en un bol o ensaladera y aliñamos en el momento de servir.

Zucchini relleno de seitán y verduras Ingredientes

Foto: Pilar Melián

Zucchini 1 bloque de Seitán Puerro Cebolla 1 diente de ajo Zanahoria Champiñones Tomillo Pimienta negra molida Sal rosada del Himalaya o sal marina “Queso vegano” rallado Aceite de Oliva virgen extra

Paso por paso 1. Cortamos los zucchinis por la mitad a lo largo y cocinamos en abundante agua hasta que estén al dente. Escurrimos y dejamos enfriar. 2. Pochamos la cebolla, el puerro, el ajo y la zanahoria (cortados en trozos pequeños) a fuego bajo. 3. A los 15 minutos agregamos los champiñones, cortados en trozos pe-

queños. Una vez que se ha consumido el agua de los champiñones, añadimos el seitán troceado en dados junto con el tomillo, la pimienta negra molida y la sal. Cocinamos durante 10 minutos a fuego bajo. Retiramos del fuego y reservamos. 4. Vaciamos los zucchinis, rellenamos con la mezcla de seitán y verduras, espolvoreamos con queso vegano rallado y gratinamos durante 5 minutos. Más Mujer 61

Pastel de chocolate vegano con plátano y nueces Ingredientes 100 g de harina de almendras 100 g de azukis o alubias rojas cocidas 100 g de dátiles 100 g de chocolate negro 2 plátanos 80 g de aceite de oliva suave 50 g de bebida vegetal (avena, soja, almendras...) Nueces

Paso por paso

Foto: Pilar Melián

62 Más Mujer

1. Precalentar el horno a 170ºC 2. Forramos un molde para horno de 15 cm. Reservamos. 3. Derretimos el chocolate junto con el aceite en un cazo a fuego lento. 4. Trituramos los dátiles, añadimos los plátanos y seguimos triturando. 5. Añadimos las azukis y seguimos triturando. Debe quedar todo bien triturado. 6. Pasamos la mezcla a un bol y añadimos la harina de almendras y la bebida vegetal. 7. Agregamos la mezcla de chocolate y aceite. 8. Por último añadimos las nueces troceadas. 9. Ponemos la masa en el molde que teníamos previamente forrado con papel de hornear y horneamos durante 25 minutos. 10. Dejamos enfriar antes de servir.

C Santy Abreu

Consultor Tecnológico santy@civicos.com

TECNOLOGÍA

SEAMOS PRO, POR FAVOR Estar presente en la red profesional más relevante del momento no es ningún capricho, es la oportunidad que esperabas.

uando fijamos nuestra atención en Internet e intentamos averiguar qué potencial podríamos llegar a sacarle en nuestro beneficio nos asalta un volumen de información a veces muy difícil de asimilar, creándose una desidia a la hora de emprender tan largo camino. Pero ¿por qué no nos organizamos un poco e intentamos averiguar los pros y los contras de estar en una u otra red? Nuestra actitud es meramente profesional y estamos hablando de sacarle beneficio a las horas y horas infructuosas que pasamos delante del móvil “jugando a redes”. Estar presente en la red bajo el paraguas de tu profesión ha de convertirse en un auténtico examen de ti misma, como si de un auditor se tratara, intentando dar valor a tus habilidades, tus conocimientos, tus logros, y sobre todo, tu experiencia. Te invito a entrar a LinkedIn: Quien la conoce y participa en ella, sencillamente la adora. Porque descubre una red de ámbito profesional, muy lejos de compartir asuntos personales (del tipo portera) como otras redes en donde se intenta “chafardear” la vida de los demás. Aquí hablamos de una red a la que hay que aportar conocimiento y valor, posicionarse y conseguir de nosotros mismos un baluarte para ser seguidos por otros profesionales. ¿Pero qué hago? ¿Cómo comienzo? ¿Cómo me posiciono en LinkedIn? Lograr un perfil alto en esta red puede llevar algo de tiempo y es una asignatura que vas aprendiendo poco a poco. Tomarte este aprendizaje como un juego es algo muy positivo, en donde comienzas por edificar un perfil que aporte valor (muy lejos de una hoja curricular), en donde comunicas tus habilidades, tus necesidades y también tus inquietudes. Abogada, dependienta, camarera, asesora, taxista… sea cual sea tu profesión para llegar aquí te has tenido que especializar en lo que haces: cursos de formación de los que has obtenido una experiencia y has conocido a gente, experiencias laborales que te han aportado algo positivo en la vida, seminarios, asambleas y un sinfín de eventos son los que construyen las columnas de tu perfil. ¿Y si nos ponemos a escribir? Dedica un poco de tu tiempo en crear contenidos de todo aquello que asalta tu mente en tu desarrollo como profesional. Te sorprenderás cuántas oportunidades de conocer gente interesante tendrás, nuevos puestos de trabajos, oportunidades de negocio, relacionarte con tu entorno y lo mejor: posicionarte como un importante valor en la red. ¿A qué esperas? Dedica tu tiempo en construir la mejor imagen de ti misma y proyectarla ¡Estoy esperando para seguirte!

Más Mujer 63

Agenda

Cultural Música

ROSALÍA & RAÜL Concierto Teatro Guimerá

16 septiembre 20:30

PETITE LORENA

Sexo y mentiras de la mujer Palmera Teatro Leal

23 septiembre 21:00

Monólogo

Y un proyecto que empieza aquí. El dúo sobrevive en la cuerda floja del flamenco, colinda la tradición con la experimentación, y reúne el valor de los inconscientes para realizar algunas fechorías fuera de los límites de los puristas. Es flamenco y lo contrario también. Es experimentación pero también al revés. Es folclore ruidista sin electricidad y barullo emocional con los pies en el suelo.

Música

Con Sexo y mentiras de la mujer Palmera, Petite Lorena nos invita a caminar junto a ella por el lado hilarante de la vida, para asomarnos sin miedo a una variopinta colección de abismos cotidianos. Existe el peligro de que los abismos nos devuelvan la mirada, cierto, pero vendrá acompañada de nuestras carcajadas.

ANDRÉS SUÁREZ Desde una ventana Tour Auditorio Alfredo Kraus 07 octubre 20:00

Vitalista, alegre, expansivo… así regresa Andrés Suárez al Auditorio Alfredo Kraus. En El corazón me arde, primer adelanto de su nuevo álbum, las guitarras eléctricas y los órganos conducen este poderoso tema con tratamiento de auténtico rock, una canción que deja atrás antiguas melancolías y el aire introspectivo de su anterior Mi pequeña historia, como si quisiese ofrecer un aperitivo de lo que será la gira que está por venir.

64 Más Mujer

HORÓSCOPO Mariam Moore Aries

(20 mar al 19 abr) Personal. Caminas con paso firme en tus decisiones

Suerte.A pesar de tus dudas, el avance es notable. Salud.Tiempo de descanso, haz un merecido paréntesis.

Leo

(23 jul al 22 ago)

Personal. El sentimiento en su máximo esplendor. Suerte. Camina con paso firme, lograrás tus objetivos. Salud. Buen momento para actividades en familia.

Sagitario (22 nov al 21 dic)

Personal. Armonía absoluta en el terreno amoroso. Suerte. Tu economía se equilibra y comienzas un nuevo reto. Salud. Presta más atención a tu salud, dedica tiempo al ejercicio.

Virgo

(23 ago al 22 sep)

Tauro

(20 abr al 20 may) Personal. Te sientes en la cima del mundo, disfrútalo. Suerte. Aunque el camino resulta lento, llegarás a buen fin. Salud.Presta más atención a tu salud.

Virgo

(23 ago al 22 sep)

Personal. No mires atrás, te espera mucho amor próximamente. Suerte. Tu autocrítica es demasiado tajante. Salud. El ejercicio al aire libre puede oxigenarte mucho.

Capricornio (22 dic al 19 ene)

Personal. Tu pareja consigue elevarte al máximo de felicidad. Suerte. Proyectos difíciles pero no imposibles, lo logras. Salud. Unos días de descanso serán la solución para tu agotamiento.

Géminis

Cáncer

(21 may al 21 jun)

(22 jun al 22 jul)

Personal. Tras la tormenta, siempre llega la calma. Suerte. Domina tus miedos, tu puedes. Salud. El estrés te pasará factura. Cristina Valido

Libra (23 sep al 22 oct) Personal.Sientes que tienes cubiertas tus necesidades a nivel sentimental. Suerte. Mejoras notablemente en el terreno laboral. Salud. No te dejes dominar por los temores, todo esta bien.

Acuario

(20 ene al 17 feb)

Personal. Te encuentras buscando el equilibrio de tus sentimientos. Suerte. La suerte se presenta a tu puerta elevando tu economía con éxito. Salud. El cuerpo y la mente necesitan unas vacaciones, ¡dáselas!

Nació en Las Palmas de Gran Canaria en 1969. Cuenta con estudios de Filología Hispánica en la Universidad de La Laguna. Titulada como Técnico especialista en Administración y Gestión de empresas.Durante su etapa en el Cabildo tinerfeño se aprobaron y pusieron en marcha los Planes de atención a la discapacidad (PAD) y el de rehabilitación psicosocial para enfermos de salud mental (PIRP). La creación y puesta en marcha de la “Unidad de atención especializada a mujeres víctimas de violencia de género” en Canarias. Actualmente es Consejera del área de Empleo, Políticas Sociales y Vivienda del Gobierno de Canarias.

Personal. Idealizas el pasado, ya no vale la pena. Suerte. No dudes que tú puedes con ese proyecto. Salud.Unos días de descanso y todo equilibrado.

Escorpio (23 oct al 22 nov)

Personal. El apoyo de tu pareja te hace más fuerte. Suerte. No firmes nada a nivel laboral sin leerlo atentamente. Salud. Largos paseos pueden beneficiar tu salud, física y mental.

Piscis

(18 feb al 19 mar) Personal. Provocas sentimientos maravillosos a tu alrededor, te admiran en secreto. Suerte. Lo que parecía difícil, será un hecho, el reconocimiento a tu labor. Salud. Eres una persona muy intuitiva, sabes cuando debes aflojar el ritmo.

Directora: Rita Calero Cordobés Fotografía: Rubén De Cándido Diseño Gráfico: Juan Luis González Correctora:Lola Afonso

Colaboradores en este número: Cayi Almenara Tamara de la Rosa Silvia Schoffer Kraut Inma Perdomo Reyes Ale Hernández Pilar Melián Silvia García María José Dunjó Maribel Pérez Román Ana Paredes Mónica Darias

Raúl Eberhard Mónica Ledesma Alejandro García David Hernández Beatriz Hernández Padrón Yolanda López Rayma García Lucy Afonso Rosa Inés Ramos Alberto Dugarte

Agradecimientos: Biblioteca Insular de LPGC Grupo Nº1 La Laguna Gran Hotel Redacción y administración Domicilio: Prolongación Ramón y Cajal, 7, 2Q Teléfono: 822173954 / 652054905 Correo electrónico: redaccion@masmujeronline.com Publicidad: Más Media Group Domicilio: Prolongación Ramón y Cajal, 7, 2Q Teléfono: 822173954 / 652054905 Correo electrónico: info@masmediagroup.es

Más Mujer Canarias es una publicación de Más Media Group. Más Media Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus escritos. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial de ningún artículo, fotografía o ilustración en cualquier medio sin el consentimiento de Más Media Group. Depósito Legal: TF 366 2015 / ISSN 2529-8976

Visítanos en: www.masmujeronline.com facebook.com/MasMujer twitter.com/MMujerOline instagram.com/ masmujeronline https://issuu.com/masmujercanarias www.youtube.com/user/masmujercanarias