Más Mujer Nº25

NĂşmero 25

Emprendedora Eugene MartĂ­nez Entrevista Hilda Siverio

Ejemplar gratuito

Reportaje Silbadoras Gomeras

Hablando con

Matilde Zambudio

Número

Sumario

025

04. Eugene Martínez 14. Hilda Siverio 21. Silbadoras gomeras

PORTADA

28. Matilde Zambudio 34. Editorial: Mi, me, conmigo 52. III Foro Mujeres y Deporte 54. Viajes: Nueva York 57. Tecnología 60. Chef: Cristina Losada

Nosotras Carta de la directora Seguramente han sido muchas las veces que hemos tenido que pasar por tramos sinuosos en nuestra vida, en el día a día, en cuestiones laborales, profesionales y empresariales y, por supuesto, en el plano personal en sus diferentes vertientes. Probablemente hayan sido muchas las veces en las que hemos pensado en rendirnos, abandonar y no continuar en nuestros proyectos, planes y objetivos. Me da la impresión de que han sido muchas.

Pero, ¿qué nos mantiene aún en el camino? ¿Qué nos impulsa a continuar? Dentro de todas nosotras hay una fuerza grande, una corazonada, una esperanza de que las cosas pueden suceder y que van a suceder bien. Tenemos que ser firmes para mantenernos de pie y avanzar en todo lo que nos propongamos, abrir nuestros sentidos para ver el panorama completo, para ver el futuro a lo grande y con la victoria como recompensa.

Rita Calero Cordobés Directora

La Revista Más Mujer sigue caminando con firmeza, persistiendo en mantener su línea editorial, con fortaleza para sacar adelante cada edición, conscientes de la importancia de seguir contribuyendo con los mejores contenidos para nuestras lectoras y seguidoras, siempre en alianza y amistad con nuestro gran equipo de colaboradores, que comparten sus distintos artículos para promover el desarrollo integral de las mujeres.

Se acaba el año, pero nosotros continuamos trabajando en aquellos proyectos que tanto apoyo han recibido por parte de nuestra sociedad, empresas e instituciones. Todos son proyectos enfocados en obtener resultados positivos para nuestras mujeres y todos son desarrollados con mucho cariño y dedicación. Pero, sin duda, el que más nos alegra y nos motiva es el de los Premios Más Mujer.

En 2020 celebraremos la IV Edición y nos trasladamos con toda la ilusión del mundo a la isla de Gran Canaria. Será en Las Palmas de Gran Canaria donde celebraremos la Gala de entrega de premios de una edición cuya convocatoria acabamos de abrir a mediados del pasado mes de octubre. ¡Les esperamos con ideas renovadas y mucha ilusión!

EMPRENDEDORA

EUGENE MARTÍNEZ “Me inscribí en las Fuerzas Armadas para acallar a toda esa sociedad que decía que una mujer no puede ser igual que un hombre”

N

atural de Las Palmas de Gran Canaria, estudió Ingeniería en la Universidad de las Palmas. Decidió dejar la carrera el día que vio un anuncio de Las Fuerzas Armadas Españolas. Fue justo el momento en el que estaba en auge la entrada de las mujeres en el ejército y esa manera de integrarnos, la profesionalidad exigida, el compromiso y disciplina que ello implicaba fue lo que más le llamó la atención a la hora de incorporarse a filas. Avanzó en su carrera militar, hasta el día de hoy que es Sargento del Ejército del Aire de Especialidad Controladora Aérea y en su día a día forma parte de la tripulación de los aviones de rescate ubicados en la Base Aérea de Gando, en las Palmas de Gran Canaria. ¿Por qué decidió hacerse militar?

Crecí en una familia chapada a la antigua, como se suele decir. Mi padre era el único que trabajaba y nos sustentaba económicamente y mi madre era ama de casa. Con el tiempo me di cuenta que mis tres hermanos mayores tenían ciertos privilegios que yo no tenía, y que yo, por el mero hecho de ser mujer, tenía que aprender las labores del hogar, mientras que a ellos no se les exigía lo mismo. Supongo que una fuerza interior me gritó al ver ese anuncio de las Fuerzas Armadas, donde se hacía un especial énfasis en la igualdad entre hombre y mujer en cuanto a sueldo y oportunidades para el ascenso. Ahora sé, que fue esa la única razón de que me inscribiera, ya que no tengo antecedentes familiares militares y la idea siempre rondó en mi cabeza, supongo que por compararme con mis hermanos. ¿Por qué no iba a poder hacer yo lo que ellos hacían? Digamos que me inscribí para acallar a toda esa sociedad que decía que una mujer no puede ser igual que un hombre.

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¿Le advirtieron de que no iba a ser un camino de rosas?

Todavía recuerdo la cara de mi padres y mis hermanos cuando les dije que me iba a ser Soldado Profesional, jajaja. Creyeron que estaba loca y que no iba a superar el periodo de instrucción que suele ser lo más duro cuando ingresas en una Academia Militar. Nadie confió en mí. Tan solo tenía veinte años y si ellos lo pasaron mal en el servicio militar como iba yo, una mujer, poder con todo lo que suponían las maniobras, las marchas de endurecimiento, la rígida disciplina y, en definitiva, “un mundo de hombres”. Que fuera voluntariamente y cobrando un sueldo a final de mes, les descolocó bastante, la verdad. No estaba España aún acostumbrada a ver mujeres en el ejército, allá por el año 1999 que fue cuando ingresé. De hecho, con el paso del tiempo, cuando conocía gente y les decía que era soldado, se asombraban porque no daba el perfil que se suponía que tenía que tener una mujer militar, debido a mi forma de ser, de estar, de vestir, maquillarme o de arreglarme; parecía que una mujer que le gustase sentirse y verse femenina era incompatible con llevar botas, vestir uniforme, ser disciplinada, estar comprometida con unos principios y capaz de dar su vida por España. ¿Cree que por ser mujer ha tenido que demostrar más lo que valía?

Por supuesto, y más siendo la primera mujer en cuatro generaciones familiares que estudió y trabajó. Y lo digo sin ningún tipo de rencor.

Simplemente, la sociedad nos educó en una cierta manera. No quiero posicionarme en ninguno de estos dos postulados en los que culturalmente se nos ha etiquetado a ambos sexos: me refiero al machismo y el feminismo.

Creo que ese etiquetado, culturalmente, nos ha dividido y desvinculado de lo que realmente

somos: personas. Considero que a día de hoy la desigualdad existe en muchos aspectos, cada vez menos, afortunadamente, pero todo esto se podría erradicar de otra manera y no con el feminismo extremo que se manifiesta últimamente. Creo que todos deberíamos romper con esos clichés y tomar consciencia de que realmente somos iguales por derecho de nacimiento y que toda esa diferenciación ha sido impuesta culturalmente en nuestro sistema de creencias.

Si la mujer tomara consciencia de que proclamar tanta igualdad nos está diferenciando aún más, pararía de hacerlo. Hablo de un sentimiento interno de sentirnos iguales. El problema no se soluciona fuera, sino dentro de nosotros, desde una toma de consciencia interiorizada donde nos sintamos iguales. Ahí es donde debemos de trabajar: en nuestra consciencia, y erradicar así estos conceptos tan arraigados y que no nos llevan a ningún lugar. Me gustaría que se hablara más de la valentía de hombres y mujeres, del mundo que han conquistado, de avances científicos, de

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una imagen alta de uno mismo, seas hombre o mujer, o si no, no nos empoderaremos jamás, ni unos ni otros. Ha quedado más que demostrado con el paso de los años, que las mujeres valemos lo mismo y agradezco a todas nuestras antecesoras por allanarnos el camino. Solo nos falta el último paso: sentirnos en nuestro fuero interno iguales para poder mirar a los hombres con otros ojos. El enfoque debería estar en trabajar en nosotras mismas, exigirnos a nosotras mismas, empoderarnos a nosotras mismas, expandir nuestra autoestima y veríamos como toda esa desigualdad algún día desaparecería de nuestras vidas.

Actualmente las mujeres representan aproximadamente el 13 % del Ejército español. Esa cifra lleva varios años estancada. ¿Cree que debería aumentar?

No considero que se debiera hacer esta diferenciación dentro del Ejército, ni dentro de ninguna empresa privada. Da igual que seas mujer u hombre, todos los ministerios y empresas deben de cubrir unos cupos de personal

para su adecuado y productivo funcionamiento. La persona que sea válida para el puesto, que ingrese y la que no lo es, o no supere los requisitos exigidos en una oposición, pues que no lo haga. Es así de simple. El mero hecho de querer tener más mujeres en el ejército creo que forma parte de alguna campaña publicitaria o estrategia. A muchas mujeres militares, entre las que me incluyo, nos cansa que siempre deba haber la presencia de una mujer en una foto de cara a la galería. Al principio de nuestro ingreso en las Fuerzas Armadas, allá por el año 1988, lo entendía, porque era la novedad y había que dar a conocer una nueva carrera profesional para la mujer. A día de hoy, después de 31 años, ya todas las mujeres sabemos que podemos optar a puestos militares. Vuelvo y repito, hemos de tomar consciencia y aceptar la creencia de que dentro de nosotros, no somos hombres o mujeres, todos somos soldados, por lo que debería dar igual quien salga en la foto. El enfoque ha de estar en que el trabajo salga adelante y las misiones sigan siendo

satisfactorias, por el bien del país, por lo que no considero que deba ser un asunto de porcentajes, sino de capacidad y valía. ¿Existe un estilo de mando femenino?

El mando en el Ejército, depende de la persona, da igual quien lo ejerza, hombre o mujer. El mando que ejerzo como sargento va regido por lo que me han inculcado en las Reales Ordenanzas de las Fuerzas Armadas y demás leyes. Depende más del grado de compromiso, integridad y excelencia de cada persona a la hora de saber acatar una orden y de como mandar para que un subordinado las cumplas que del sexo. Además, en cuanto al mando (y liderazgo) hay hombres y mujeres tanto buenos como malos, sin entrar en profundidad del si se hace o se nace líder. Así que, rotundamente, no existe un estilo de mando femenino. ¿Qué opina de la lucha contra el acoso sexual dentro de las Fuerzas Armadas?

Afortunadamente, hemos avanzado mucho y existen más herramientas y protocolos contra el acoso al igual que en la vida civil.

Y es que al fin y al cabo, las Fuerzas Armadas son una muestra de la sociedad española. Las cosas siempre tienen la importancia que tú les das. Muchas veces se magnifican las cosas o se sacan de contexto. Solo puntualizar que una mujer segura de sí misma y sin faltar el respeto y subordinación a un superior o subordinado, podría parar cualquier situación que la pudiera ofender e intimidar.

Cualquier persona con plena confianza en sí misma y sin miedo, siempre podrá parar cualquier situación, ya sea en el trabajo como en cualquier otro ámbito.

Si tuviera que describirse en pocas palabras, ¿qué diría?

Soy una mujer con una visión clara en todo lo que hago porque sé perfectamente hacia donde me

dirijo, emprendedora, con una valentía y fuerza de voluntad que a veces me coge por sorpresa, segura de mí misma, con una vida personal intensa e involucrada en la búsqueda incesante de armonizar y liderar mis emociones, porque sé que la calidad de mi vida depende de la calidad de mis emociones. Me considero una mujer exitosa porque el verdadero lujo en la vida está en hallar el bienestar y sentirse a gusto en cualquier lugar donde me encuentre, sin la necesidad de escapar los fines de semana para desconectar de una vida que no me gusta; ese es el verdadero éxito de la vida. Encontrar una plenitud interna, nada tiene que ver con posesiones materiales a lo que culturalmente nos tienen acostumbrados.

Entiendo que el comienzo de su carrera profesional fue en el ejército, pero hubo cambios personales que le llevaron a profundizar en áreas como el Coaching, ¿qué pasó?

Digamos que la vida me fue apagando la sonrisa. Podría resumir mi existencia en que ha sido una continua y constante búsqueda entorno a una pregunta: ¿hacia dónde me lleva la vida? No fue hasta que las circunstancias, las emociones mal gestionadas y mi falta de valoración y amor propio, que me encontré en un túnel sin salida, sin luz, estaba completamente perdida. Me he pasado toda mi vida intentando cosas, muchas cosas, demasiadas cosas, sufriendo mucho emocionalmente, pero siguiendo adelante, levantándome una y otra vez. Fue entonces cuando toqué fondo y tomé la firme decisión de que no iba a permitir que nadie me definiera y apagara mi sonrisa. Comencé a ver con claridad. Me di cuenta, que la sociedad nos lleva a seguir unos detrás de otros sin ver más allá de sus reglas, sus costumbres, los clichés marcados por ella y sus “tú tienes

que hacer esto y aquello”. Y así nos tiene sobreviviendo en un: “vivo, sin vivir en mí”, deseando que lleguen los fines de semana para desconectar. Absortos en cumplir con las expectativas de los demás, dejándonos de lado y siempre en último lugar.

Puedes tener la familia más maravillosa, el coche de tus sueños, viajes, el trabajo más atractivo del mundo y aún así sentir un vacío interior aterrador que nos mantiene sin pegar ojo por las noches. Quizás sientes que lo tienes todo, pero a la vez te falta “algo”. Ese “algo” es la realización personal, la inspiración interna, la satisfacción de diseñar y construir la vida que mereces y en la que solo tú estás al mando. ¿Cuáles son los puntos que le empiezan a llevar a decir por aquí va el camino. ¿Cuál fue su objetivo?

No fue hasta que descubrí que somos lo que pensamos que todo cobró sentido. Fue como si un ventanal de bendiciones comenzaran a aparecer en el preciso momento que empecé a hablarme con amor y ternura a mí misma. Me amé por completo, con mis imperfecciones, sobre todo con ellas y comprendí que hacía las cosas lo mejor que podía con las herramientas que tenía en cada momento.

Aprendí a reprogramar mi mente, a ser agradecida, a perdonarme, perdonar, a ser empática, comprendí el funcionamiento de la leyes universales y, por último, a liderar mis emociones. Estos son algunos de los puntos que trato en mis libros y que son claves para sentir plenitud.

Mi objetivo, en un principio, solo era armonizar mi caótica vida.

Quería estar tranquila, sin preocupaciones, dejar de estar triste por los inputs que a diario surgían, quería también cuidarme y sobre todo convertirme en mi mejor versión, porque sabía que había cosas que no había hecho bien.

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¿Qué le motivó a escribir libros de autoayuda? ¿Qué comentarios de sus lectores han llamado su atención respecto a aquello que han leído?

Fue mi descubrimiento de que todo es posible. Ello me llevó a sentir esta enorme pasión por ayudar a otros a que despertaran y vieran las cosas con una perspectiva diferente. Si yo recuperé las ganas de vivir y de sonreír, ¿por qué tendría que mantenerlo oculto? Lo que más me llama la atención de mis lectores es cómo están transformando sus vidas. “Es un antes y un después”, me dicen.

Ven la vida con otra perspectiva.

Afrontan sus preocupaciones con sosiego, lideran sus emociones y descubren que el verdadero éxito en la vida radica en el encuentro con ser su mejor versión. ¿De qué tratan sus libros? ¿A qué tipo de público están dirigidos?

Mis libros conducen a los lectores a despertar del letargo donde se encuentran, deseando que lleguen las vacaciones para desconectar de una vida que no les gusta. Rompen con los clichés preestablecidos y ayudan a ver con claridad que, a menudo, vivimos atrapados en un vórtice de hábitos, rutinas y pensamientos tóxicos, camuflados por el día a día y las críticas de la sociedad.

Y todo ello por la seguridad del conformismo, de no creernos merecedores de una vida mejor.

En realidad, van dirigidos a todo el mundo, pues sé que todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido asfixiados, hundidos, atrapados o estancados. Van dirigidos a todos los que deseen avanzar, erradicar los miedos, sentir emociones nuevas, vivencias extraordinarias y que quieran descubrir que el verdadero poder radica dentro de uno mismo. ¿Cuál es su inspiración para escribir? ¿Se fija en historias reales?

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Solo hace falta observar un poco para darse cuenta que vivimos con una falta de esperanza. Y no es la palabra en sí, sino esa falta de energía y entusiasmo para hacer las cosas. Andamos perdidos en nuestras preocupaciones y problemas de toda índole. No hacemos sino abusar de la queja y la crítica, tomándolas como aliadas porque al hacerlo nos liberamos de nuestras propias inseguridades de una forma instantánea para sentirnos mejor con nosotros mismos.

Si te refieres a historias reales de otras personas, la respuesta es no. La única historia real y de que las enseñanzas que imparto funcionan, es mi propia experiencia y de cómo recuperé mi propio poder personal, para diseñar la vida que siempre he querido tener. En mis libros hago citas a hechos científicos demostrados, a estudios realizados por Universidades de renombre y también a cómo la metafísica está cambiando la forma de ver el mundo, para demostrar la veracidad de todas las enseñanzas que imparto.

Dicen que el coaching es una profesión dominada por mujeres, ¿por qué cree que es así?

Yo no lo creo. De hecho mi gran mentor y maestro es un hombre.

Si bien es verdad que conozco y sigo en las redes sociales a muchas mujeres, como también a muchos hombres. De cada uno extraigo enseñanzas diferentes. ¿Qué le permite la escritura como medio de expresión?

Expandir mi mensaje. Quiero ayudar a las personas a transformar sus vidas porque todos pueden lograrlo y volver a recuperar las ganas y la sonrisa. La saga de mis libros va desde reprogramar nuestro sistema de creencias y ser dueño de nuestro destino con “Dedícate una Sonrisa”, pa-

sando por tomar consciencia y descubrir el verdadero lujo de estar vivo y el enigma de la vida con “Sonrisas Silenciosas”, hasta convertirnos en unos líderes emocionales, conectando con nuestra pasión y autenticidad para diseñar la vida a nuestra manera con “La Liberación al Sonreír”. ¿Cómo es su vínculo con los lectores? ¿Qué lugar ocupan las redes sociales para generar y mantener ese vínculo?

El feed-back que mantengo con ellos es extraordinario. En mis libros les invito a que me envíen un pequeño testimonio y foto con el libro en sus manos, porque el fin último de nuestra existencia está en la contribución. Si a ellos les ha ayudado el libro, al recomendarlo o regalarlo, se sentirán bien con ellos mismos por ayudar a otros. También escucho, comprendo y doy soluciones a sus preocupaciones en mis sesiones privadas que se llaman “Tomamos un café”. Curiosamente las llamé así porque siempre he considerado que hay toda una magia que transcurre durante las conversaciones envueltas en el aroma del café. ¿Quién no ha quedado con un amigo para hablar, reír, solucionar problemas, dar buenas noticias o incluso llorar con un café? Actualmente, el mundo se mueve en las redes sociales por lo que la visibilidad y actividad en ella es fundamental.

Recibo cientos de mensajes a los que voy contestando en la medida que mi agenda me va permitiendo. Siento una inmensa gratitud al serles útil, pues les brindo las herramientas que necesitan para avanzar en esa preocupación que les mantiene estancados. Es espectacular mantener ese vínculo. ¿Dónde la pueden encontrar futuros lectores?

“MIS LIBROS DESPERTARÁN EN EL LECTOR EMOCIONES Y SENSACIONES NUEVAS. DESPERTARÁ “ESA PARTE” QUE ESTÁ MUERTA, “ESA PARTE” QUE NECESITA VOLVER A CONECTAR”

Pueden buscarme en Facebook (40 K), en Instagram (8 K), Twitter, Youtube y también en Pinterest.

Si quieren saber más sobre mí, pueden encontrarme también en mi web: www.eugenemn.com.

Allí descubrirán algunas de las respuestas a esas dudas que solo nos atrevemos a contárselas a nuestras almohadas. ¿Qué mensaje daría a sus lectores antes de que iniciaran la lectura de sus obras?

Todos en algún punto de nuestras vidas hemos dejado de ser nosotros mismos. Nos dejamos llevar por “es lo que toca” y “el qué dirán”. Las reglas establecidas te van guiando, te van moldeando, te van diciendo qué hacer y qué tener y todo según los estereotipos de nuestra sociedad.

Mis libros despertarán en el lector emociones y sensaciones nuevas. Despertará “esa parte” que está muerta, “esa parte”

que necesita volver a conectar porque estamos hartos de hacer las mismas cosas y no avanzar.

“Esa parte” harta de la rutina, de ese trabajo que no te apasiona, pero tan necesario para pagar las facturas. Harta de cargar con problemas familiares, de llegar exhaustos por las noches, sin ganas siquiera de besar al marido o mujer. Harta de ese jefe que no te valora. Harta de las malas noticias en el telediario. Harta de que tu vida esté guiada por las agendas de tus hijos. Harta de fracasar, de nunca hacer lo suficiente para satisfacer a otros. Harta de tropezar con las mismas piedras y, sobre todo, esa parte de nosotros que está harta de cumplir expectativas. Mis libros despertarán en el lector esa parte que anhela un cambio. Despertarán las ganas, la pasión, te harán conectar con lo que realmente importa, darán un aliento de amor a tu vida y descubrirás que todo

es bello a su manera, porque te transformarán hasta el punto de que venzas tu imperfección para que tu vida sea perfecta. ¿Está trabajando en un nuevo proyecto?

Sí. Los libros llevan menos de un año en el mercado y mi enfoque está dirigido en darlos a conocer, pero, en breve, comenzaré a dar conferencias en Gran Canaria y Tenerife e impartir talleres. Estoy creando cursos online y un método de vida. Mientras tanto sacaré tiempo para escribir mi cuarto libro, pues mi aprendizaje nunca finalizará, ya que me hace crecer como persona y avanzar, siendo el segundo motor de mi vida (el primero es mi hija) y he de entregar toda mi esencia, para que otros logren brillar, porque este es mi propósito y manera de contribuir a mejorar este caótico mundo con unas gotitas de mi esencia.

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“GUÍA ÚTIL DE LA MUJER VIAJERA EN SOLITARIO” (del manual de Ms Castro Rides)

Lupe Castro Especialista en Moda

Grand Hotel Kempinski: un lujo para los sentidos

V

ilnius ha sido toda una sorpresa. El casco antiguo está repleto de boutiques vintage maravillosas, y la mejor de todas: Sava Vintage and Arts, llena de verdaderos tesoros de la moda. Una puede perderse por sus calles y sentirse como si entrara en un mundo de mágicos misterios. Lo mejor es dejarse llevar y que la ciudad te muestre sus secretos.

Me he alojado en el Grand Hotel Kempinski Vilnius, que sin duda hace honor a su nombre como uno de los núcleos más grandiosos del lujo y la sofisticación de la ciudad.

Localización: El emplazamiento no podría ser mejor, justo en el corazón del casco antiguo, frente a la plaza de la catedral y a corta distancia a pie de las mejores tiendas, bares, restaurantes y vistas, así como pequeñas joyas como el Rose Hip Vegan Bistro, todo un arcoíris de sabores.

WIFI: En un hotel de cinco estrellas del calibre del Kempinski, la red WIFI tiene que ser de primera categoría, y el Vilnius ha cumplido con las expectativas, con una velocidad de internet rápida y accesible por todo el hotel desde múltiples dispositivos.

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Conserjería: El conserje se dejó la piel para brindarme las mejores recomendaciones de restaurantes y satisfacer mi algo especial paladar gastronómico. Buscaba comida de Lituania, pero también vegetariana en un país donde la carne es el ingrediente estrella (he de decir que los camareros me sirvieron los platos con una generosa sonrisa).

Mesa de trabajo: Aunque las habitaciones no son tan grandes como en otros Kempinski europeos, confieso que esta tenía unas dimensiones muy decentes, una mesa de trabajo de madera maciza con los enchufes al lado, y sobre la mesa colgaba un espejo enorme, ¡un elemento de distracción muy insistente cuando una intenta trabajar!

Cuarto de baño: No hay nada como tomarse un baño de espuma después de un largo día de trabajo, y

eso es lo que hice, en una bañera inmensa y con luces tenues, pura relajación. Como siempre, los Kempinski ofrecen los mejores productos de baño, jabones y las toallas y pantuflas más esponjosas que se pueda imaginar.

Comida: Uno de los mejores atributos del restaurante es la cristalera que exhibe antiguas ruinas asentadas debajo de la propiedad. El desayuno es indulgente y delicioso (prueba la miel hecha de las abejas locales, ¡viven en el tejado!). Además, resulta que el sommelier es el cuarto mejor del mundo, ¡imagínate el nivel de estándar en cuanto al vino!

Seguridad: Vilnius no puede ser más segura, y con los porteros fuera del Kempinski 24/7 me he sentido totalmente segura durante todo lo que ha durado mi estancia.

Maribel Pérez Román Directora de Proyectos y Consultora Fundación Incyde

GESTIÓN EFICAZ DEL TIEMPO

CONSEJOS

A

hora que el año va tocando a su fin, toca hacer revisión de todo lo conseguido y vivido en este ciclo vital que dejamos atrás. Al hacerlo podemos tener la sensación de que no exprimimos lo suficiente nuestro año.

El tiempo y su transcurso es algo tan relativo que a veces sentimos que es como si se expandiera y otras que nos pasa volando. Lo que sí está claro, que más allá de lo real o irreal de la dimensión tiempo, si dotamos nuestro día a día de una estrategia de gestión del mismo conseguiremos sacarle más partido a nuestras horas. Para ello, pautas para gestionar de forma eficaz nuestro tiempo son: 1. Planificar la jornada: la acción sin planificación no es efectiva.

Nuestro día puede estar lleno de actividades y no estar contribuyendo a alcanzar nuestros objetivos. De ahí, que sea necesario que nuestros primeros minutos del día lo dediquemos a programar las tareas que vamos a realizar y qué tiempos les vamos a dedicar a cada una, teniendo siempre el para qué las realizamos, para no dejarnos llevar por la acción sin sentido.

2. Priorizar la realización de tareas: distinguiendo lo urgente de lo importante. Colocar al principio de la mañana las actividades más importantes, para que la escasez de tiempo no impida que las realicemos y las actividades más rutinarias y que requieren menos atención al final del día cuando estamos más agotados.

3. Identifica los ladrones de tu tiempo: el principal suele ser el teléfono, redes sociales y televisión. Dosifícate e incluso en algunos casos elimina estas horas muertas de distracción que no contribuyen a tus objetivos.

4. Gestionar imprevistos: reserva un hueco cada día para imprevistos. Así que el día se complicó no será la excusa para no llevar a cabo lo planificado.

5. Realizar pausas planificadas: para de 5 a 10 minutos cada hora y media o dos de trabajo, así aumentará tu rendimiento.

Con una gestión eficaz del tiempo no solo aumentaremos nuestra eficacia, conseguiremos disminuir nuestro estrés y aumentar nuestra productividad diaria.

Y recuerda, “Cinco minutos bastan para soñar toda una vida, así de relativo es el tiempo (Mario Benedetti)”.

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¿Están las fechas relacionadas con deseos?

Silvia Schoffer Kraut - Psicóloga

www.schofferconsulting.com silviaschoffer@schoffer.es

C

uando se acerca una fecha especial proyectamos sueños a realizar, ¿por qué las fechas tienen tanta importancia?

Se acerca el 2020 y hay que empezar a marcarnos objetivos, ya sea de cara a las fiestas, a nuestra situación laboral, a la relación con la pareja, los amigos y un montón de objetivos más.

Es frecuente que alguien de nuestro entorno cercano diga “yo no creo en San Valentín”, tampoco en el “Día de la Madre” o en el “Día del Padre”, “tampoco creo en fechas reivincativas”.

“Yo no necesito una fecha para regalar algo a mi ser querido ni para reivindicar ni recordar”.

Pues bien, es interesarse preguntarse si recibirías felicitaciones, regalos, flores si no existiesen esos días señalados. O bien decirte, a partir de mi cumpleaños o para mi cumpleaños voy a empezar la dieta, retomaré los estudios, me pongo con las tareas pendientes en la casa… y así infinidad de propósitos que giran en torno a una fecha.

La neurociencia nos dice que necesitamos proyectar poniendo un principio y marcar la meta final o las metas interme14 Más Mujer

dias. Las fechas nos sirven de marcador psicológico y nos indican “házlo”, “cumple tu propósito”. Las fechas son nuestro inconsciente que emerge y nos dice: ¡Vamos, deja de procrastinar, ahora es tu momento!

No solo existen las fechas importantes que marcamos las personas.

El universo también está marcado por fechas, por ejemplo: las estaciones del año, ciclos de la luna, las mareas. Cada época del año la naturaleza nos regala la oportunidad de hacer proyectos, nos dice qué plantar y cuándo cosechar.

Para aquellas personas que afirman que las “fechas son un invento comercial”, les quiero transmitir que cada persona tiene sus fechas especiales. Las fechas son como un despertador interno, son nuestra agenda personal para ayudarnos a recordar. No hay que comprar nada para regalar un “te quiero” y “desear a alguien cosas buenas”.

Responde con sinceridad al siguiente test:

TEST: Fechas señaladas y el deseo

Sí NO

1 - Me gusta que me feliciten en mi cumpleaños 2 - ¿Tengo algún deseo para el 2020?

3 - A partir de X fecha voy a empezar a…

4 - Para el próximo invierno haré…

5 - Estoy programando para la familia…

6 - A partir de ahora seré una persona más agradecida 7 - ¿Sabes cuáles son las fechas importantes para tu familia?

8 - Las fechas son recordatorios 9 - Llevamos X años de felicidad 10 - Las fiestas no son un invento comercial Si has respondido SÍ a 7 o más respuestas, las fechas son un señalador para ti. Si has respondido NO a más de 6 respuestas, deberías de pensar si funcionas de forma anárquica o si te pones objetivos en tu vida.

¡En las fechas que sean importantes, te deseo lo mejor!

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ENTREVISTA

HILDA SIVERIO Hilda Siverio, una mujer fuerte, valiente y que le planta cara al cáncer.

La pilló por sorpresa cuando estaba embarazada, pero nada la detiene. Nos deja esta carta que le escribió a la enfermedad, y con la que hace una descripción de su coraje.

L

legó a mi vida como un ciclón, intentando borrar todo lo bueno que tenía en ella, llegó para llenarla de dolor, para que su tiempo se detuviera y se volviera lento y a la vez un suspiro. Llegaste queriendo llenar mi mente de miedos y arrebatar mi Sonrisa, me enseñaste con una gran cachetada lo dura que es la vida, me enseñaste que mi pasaje en este viaje llamado vida, no tiene fecha de llegada, es más, no me diste ni tiempo a saber que estaba de viaje. Viniste y no sé si para quedarte, creo que me has enseñado tanto, ¡que ya sé!, que no me importa, quizás porque aprendí que ya la vida no son plazos, ni ciclos, ni espacios, ¡¡son momentos!! Únicos e irrepetibles y yo te grito que te doy las gracias por enseñarme que esa es la ¡¡única realidad de la vida!!, que aquí nadie es eterno, que lo único seguro es que naces para morir y yo te he enseñado ¡¡cómo he querido convivir contigo!!, porque ahora tú y yo, ¡¡convivimos!! y sé que mi humor apaga tu fuerza y sé que cada lágrima me da el coraje de levantarme pisando fuerte para recordarte que quien manda soy yo. Sé que cuanto más río, más débil eres para mí, cuanto más vivo cada día, más mueres tú.

Me enseñaste que la dueña de mi cuerpo soy yo y mi mente no te odia, solo te muestra que ¡¡te equivocas conmigo!!, mándame dolor y yo seguiré regalándote Sonrisas, porque querido Cáncer, te he dado algo que no esperabas y es no luchar contra ti, solo guiarte con mi mejor Sonrisa hacia la puerta de Salida. ¡Viniste y si quieres, te puedes quedar!, pero no esperes que me apague por ello. Yo quiero VIVIR. Quiero morir a carcajadas y recordarte que tus plazos conmigo solo dependen de mí, ¡porque no hay mayor enfermedad que sentirse enfermo!, te equivocaste conmigo y ¡ahora eres tú el que esperas, el que llora, el que siente miedo! FELIZ de saber que sigo aquí y no me iré jamás, mientras quede el recuerdo de mi eterna Sonrisa.

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Todo empezó con una auto-exploración del pecho...

Sí, estaba embarazada y justo cuando me daba la crema para las estrías, noté un pequeño “bultito” justo debajo del pezón, era algo muy pequeño y desde que me lo toqué supe que no era bueno. Fui a mi ginecólogo, el doctor Sosa Benítez y le comenté y él, alertado, me dijo que no pintaba bien, que era recomendable hacerme una biopsia, cosa a la que me negué, llevaba mucho sufrimiento con la muerte de mi hermano y tenía claro que, aunque la recomendación era abortar, sabía y quería que mi hijo naciera, aunque me llevara por delante a mí. ¿Qué sintió al escuchar las palabras del médico que confirmaron sus sospechas?

Sentí miedo, pero no por mí, lloré por el disgusto que iba a sufrir nuevamente mi familia, era demasiado en poco tiempo, jamás he llorado pensando en mí, siempre ha sido más el dolor por ver sufrir a los míos. Era una mezcla rara, porque aunque sabía que tenían que provocarme el parto para empezar conmigo, fue una mezcla de sentimientos encontrados: feliz por dar a luz a mi hijo y, por otro lado, nerviosa por todo lo que me venía.

Y decidió hacer el acto de amor más grande…

Decidí que mi hijo naciera y esa decisión es la que provocó todo lo complicado y la lucha que hasta día de hoy llevo, pero lo repetiría otra vez, exactamente lo mismo, sabiendo todo el dolor que me ha traído. Pero la recompensa es infinita, hasta perder la vida, sabiendo que mi hijo está aquí para contar la suya, ya es motivo suficiente para tener el corazón lleno de alegría aunque el Alma llore. ¿Cómo se toma la familia la noticia y su decisión de seguir adelante con el embarazo?

Mi madre, sobre todo, se enfadó muchísimo por el hecho de que yo no dijera nada, de que tomara la decisión sin consultarla con nadie.

Mi decisión fue irrevocable, no tuve miedo, ni sufrí ni pensé, solo sabía que mi hijo nacería y poco me importaba mi suerte. ¿Cómo le comunicó a sus dos hijas mayores la enfermedad?

A mis hijas les hablé con toda la claridad y realidad de la situación, no les mentí. Ellas en todo momento han vivido y convivido con un Cáncer, saben lo duro que es, pero su madre les ha enseñado como, aún siendo tan duro, pueden darle la vuelta a la tortilla y vivirlo desde la fortaleza, desde la sonrisa. Saben que la vida es dura y cruel con quien quizás menos lo merece, pero tienen que ser agradecidas, rodearse de todo lo que les sume, vivir intensamente porque solo tenemos una vida y, pese a todo lo malo, tienen la obligación moral y divina de vivirla. ¿Le dio otro valor al tiempo?

Siempre he sido una mujer que le he dado el valor a las cosas que nadie ha disfrutado. Siempre he sido feliz y risueña, payasa, ayudando donde me han necesitado, pero al Cáncer le tengo que agradecer darme la visión del momento, único e irrepetible. Gracias al cáncer no estoy donde no quiero estar, no le regalo mi tiempo a quien no lo merece y es que el corazón no se le debe regalar a cualquiera, aprendí, gracias al Cáncer, a decir que No sin sentir remordimiento. No me canso de repetir que prefiero morirme que perder la vida y se pierde desde que dejas de vivirla. Solo quiero sumar en mi vida, porque ya restar, se resta todos los días.

Y le sacó una sonrisa al cáncer abriendo una página de Facebook de la que forman parte casi 30 000 personas o seguidores, ¿qué la inspira a escribir cada día?

Mi página de Facebook, Sácale una Sonrisa Al Cáncer, era mi escape, era mi salvavidas. Subía a darme la Quimioterapia y alguien me dijo, todo el mundo debería ver lo que haces para animar a

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tanta gente y así lo hice. Todo lo que compartí se hacía viral, tantos y tantos mensajes maravillosos que me hablaban diciendo que gracias a mi manera de vivir la enfermedad me ayudaba. Creé una pequeña gran familia virtual, donde cada locura, cada video, cada ocurrencia se convertía en un soplo de vida para tanta gente y dar tanto sin pedir nada, se convierte en un efecto boomerang, porque el cariño y la risa retroalimenta, yo ayudo a todos y ellos a su vez me ayudan a mí.

decisión de empezar a vivir y que decía, Si Hilda puede, yo también.

¿Le ayudó a verlo de otra manera?

Yo, la vida, como la canción de Sinatra, la he visto a mi manera.

He sido muchas veces incomprendida, porque en el fondo todo lo he mirado con la mirada de una niña, sin miedos, sin saber a qué me enfrento, no he querido leer nunca nada, ni siquiera ser consciente de lo que tengo. Vivo creyendo que no necesito mochilas pesadas en mi vida, el miedo es una de ellas, el miedo paraliza, agobia, angustia y son cargas que no quiero en mi vida. Yo prefiero elegir el camino de la sonrisa, de la alegría y la gente se sorprende, porque lo normal es estar muerto en vida, acostada en una cama y llorando tanta desgracia. Pero yo elijo reírme hasta de mis desgracias, vivo en una tragicomedia, pero es que si lo analizo todo, me dan ataques de risa de ver la suerte que tengo y tengo días que lloro, porque muchas veces la maleta es demasiado pesada, pero siempre remonto con una fortaleza increíble. Puedo y quiero (porque es necesario) caer en el pozo al que caigo y toco fondo y me quedo ahí, sintiéndome débil, triste y contrariada. Puedo llegar a sentir un dolor que solo intentar describirlo, duele, pero siempre, de alguna manera, en el fondo de ese pozo levanto la cabeza y miro hacia el cielo y es cuando cojo impulso y me levanto, tengo esa capacidad y quizás esa fortaleza es la que ayuda tanto. Un seguidor me dijo que su mujer después de años de depresión, tomó la

¿Le llegan mensajes privados de algún seguidor de su página de Facebook narrándole su historia? ¿Nos podría contar alguna de ellas?

Recibo más de tres mil mensajes diarios y, créeme que intento contestar a todos, los mensajes privados son los más duros y a la vez bonitos para mí. Son esos mensajes privados los que me hacen seguir con mis videos locos y mis risas, porque me doy cuenta de cuantas personas lo necesitan, tengo muchas historias privadas que serían dignas de contar y serían historias para un maravilloso libro, pero una de las que más me ha marcado es la de una madre que quiso hablar conmigo cuando yo estaba ingresada, porque su hija, fiel seguidora mía se quería despedir de mí. Hablamos, mientras lloraba maquillada, me decía, como yo, con los labios rojos y los ojos negros, me contaban que me daban las gracias porque gracias a mí se habían dado cuenta que tenían que vivir con una sonrisa el tiempo que les quedaba juntas. Yo lloraba mucho porque no entendía cómo podía darle tanta fuerza a personas que ya no iban a seguir en este mundo. Su madre me agradeció en el Alma que yo estuviera ahí en ese momento tan duro para ella, pero a su vez tan feliz. Su hija murió y en esos tiempos de hospitales la única ilusión de ella era conocer a su heroína, a la mujer que le había enseñado que la vida es mejor recordarla con una Sonrisa.

“EN LA VIDA TODOS LOS CAMINOS CONTAGIAN, YO PREFIERO CONTAGIAR ALEGRÍA DONDE HAY DOLOR, PREFIERO MORIR RIENDO QUE LLORANDO”

Ahora mismo está esperando por una operación. De hecho, hace poco estuvo en Pamplona, ¿cuánto tiempo lleva de lucha?

Sí, estoy otra vez esperando una nueva operación consecuencia de una recidiva de una capsulitis y control de unas adenopatías en la zona del tórax. Este es mi quinto año, solo espero tener suerte porque el 5, es mi número de la suerte y esta sería mi operación número 8. ¿Qué le ha enseñado la vida? ¿Es la actitud lo principal?

La vida me ha enseñado que es una guerra perdida, me ha enseñado que de nada sirve todo lo buena que puedas ser, porque la suerte no siempre le llega a la gente buena. Me ha enseñado a no creer en el karma (porque si no a mí que me lo expliquen, o en otra vida fui un bicho malo y lo estoy pagando en esta). Me ha enseñado que la vida y sus adversidades no tienen color, ni creencia. Me ha enseñado que la vida es un viaje de ida y que en

“ES MUY TRISTE QUE SIGAMOS ENTERRANDO A SERES QUERIDOS POR UN CÁNCER O CUALQUIER ENFERMEDAD”

un momento todo lo que tienes lo puedes perder. Me ha enseñado que nadie es eterno y, sobre todo, me ha enseñado como quiero vivir, que la única forma de ser inmortal es el recuerdo que tú dejas en esta vida y que el idioma universal es una sonrisa. En la vida todos los caminos contagian, yo prefiero contagiar alegría donde hay dolor, prefiero morir riendo que llorando y que solo quiero que mi recuerdo sea como quise vivir, esa es la manera con la que deberíamos mirar la vida. Las partidas de nuestros seres queridos son muy duras y dolorosas, pero mucho peor es recordar a la gente que queremos desde el dolor. Tenemos la obligación moral de vivir, aunque duela, tenemos que seguir viviendo y disfrutando de este paseo llamado vida, porque no tenemos otra, por la gente que querría estar aquí y ya no está, por todos los que han perdido la batalla, por cada uno, tenemos que disfrutar la vida y si es regalando sonrisas, créeme, serás inmortal.

Ha vivido el cáncer desde dentro y desde fuera…

He vivido el Cáncer en mi juventud con mi madre y he vivido mi Cáncer y el de mi pareja. Se vive mucho peor, en mi caso, siendo la acompañante. Yo he sentido un dolor inmenso por los míos y he llorado por lo injusto, pero ni una sola vez he llorado por mí, mis lágrimas y mi dolor vienen por muchas historias externas al Cáncer que me ha tocado tristemente vivir. Pero me ha enseñado que los seres, amigos, familias que viven al lado de un enfermo de cáncer sufren y sufren, desde mi experiencia, mucho más, de ahí mi lucha para la atención psicológica a los familiares, amigos… ¿Querría que se normalizara la palabra “cáncer”?

Sí, y te explico. La gente habla de una larga enfermedad, no lo soporto, he normalizado la palabra Cáncer en mi casa y mis hijas lo hablan como una enfermedad más. La única manera de comba-

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tir el peor de los Cánceres que es el miedo se combate enfrentándolo, no ocultándolo. La claridad da luz, todo lo que se esconde, se oculta, da sensación de negatividad que en todos los casos, colapsa. El miedo hay que aprender a afrontarlo, pero cuando toda la sociedad es capaz de taparlo como algo negativo o malo (que lo es), pero que nada ayuda a no verlo de la manera y forma que es.

voy a correr más de lo necesario, tomar decisiones que implican tener el Alma libre, porque siempre hay luchas más duras que ganar. Defenderé siempre que no se debe estar donde no se es feliz.

No es un acto de egoísmo es un acto de amor propio. Quererse es la primera prioridad del ser humano, porque cuando te Quieres, querrás, cuando te cuidas, Cuidarás y cuando te protejas, Protegerás. El acto de amor más grande es Vivir y si vives dando la espalda al dolor, esa generosidad que regalas te hará ser feliz.

¿Tiene miedo?

No tengo miedo, es increíble.

Toda mi vida le tenía pánico a la muerte y bastó ponerme enferma y quitárseme el miedo. No sé en ¿Qué es lo primero que piensa al desqué momento creemos que no pertarse? vamos a morir, unos antes, otros Lo primero que pienso al despermás tarde, pero todos tenemos tarme es ¡Bien, estoy aquí, sigo el mismo fin. Ya como quieras aquí, aunque sea por joder al vivir, ya si es la opción que tienes, Cáncer! (Risas). tenemos todos un poder inmenso en nuestras manos, nosotros Concienciación, autoexploración e insomos los guías de nuestra vida, versión en medios técnicos y de invescomo quieres vivirla, depende tigación. ¿Qué otras claves propondría de ti. Puede venirte todo lo dura, para una mejora del sistema? jodida y cruel, pero cómo vivir Mi lucha y lo que más apoyo es a todo eso y de qué manera, sí la investigación. Si no se emplean es una opción que todas las fuerzas netenemos todos. cesarias para este Sé que llorando “LA VIDA ES UN REmedio tan importano sufriendo por GALO MARAVILLOSO te, seguirá muriendo todo lo que vivo la gente. La investino me hace nin- Y SI TE RODEAS DE gación en todas engún bien. No saco fermedades debe nada con llorar, o FELICIDAD AÚN LO ser prioridad para un coger una cama SERÁ MÁS, CONTAGIA país, para un gobiery apenarme de la no, para una nación, suerte que tengo. ALEGRÍA, CONTAGIA me da pánico con Todo en esta vida que normalidad asutiene distintas for- SONRISAS, LA SONRImimos la muerte de mas de vivirlas y SA TIENE EL DON DE personas por enferyo siempre cogemedades. Hace más ré el camino más SANAR AL ALMA Y AL de 40 años moría la difícil, el que me gente por varicela, lleva a sonreírle al ESPÍRITU” sarampión, enfermedolor, porque la dades ya erradicadas Sonrisa más Boy gracias a la invesnita es la que se regala cuando el tigación se llegó a la creación de Alma llora. vacunas que hoy salvan vidas.

Sé agradecido, hay tantas cosas Sueño con que eso ocurra con el por las que seguir aquí, hay cocáncer y tiene que ocurrir, pero no sas tan bonitas aún por vivir. Y se están empleando los medios siempre he dicho que todo pasa necesarios. Tenemos a grandes por algo, que mis preguntas me profesionales sin medios sin relas contesta el tiempo y que no cursos para lo costoso que son

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los estudios contra la lucha del cáncer o de cualquier enfermedad. Sin la investigación no va a existir la prevención, tenemos que ser responsables, tenemos entre todos que ayudar a exigir que se destinen los fondos urgentes y necesarios. ES MUY TRISTE QUE SIGAMOS ENTERRANDO A SERES QUERIDOS POR UN CÁNCER O CUALQUIER ENFERMEDAD. Hablan de que cada vez los casos tienen mayor probabilidad de cura y a mí eso me causa gracia, porque aunque ha aumentado las probabilidades de vida, cada vez son más los casos. Investigación + Prevención = Vencer. ¿Podría darnos un mensaje de esperanza tanto para las personas que padecen esta enfermedad como para los familiares que la sufren con ellos?

No perder jamás la ilusión por vivir, que es verdad y está demostrado que la actitud marca la diferencia, que sonreírle a un Cáncer sana, ayuda, genera positividad, que ayuda a simplemente luchar por nuestra vida, que se puede salir. ¿Que es duro? Sí, pero vamos a enseñarle quién es más duro. La vida es un regalo maravilloso y si te rodeas de felicidad aún lo será más, contagia alegría, contagia sonrisas, si entre todos regaláramos una sonrisa, que no cuesta nada, no imaginan cuánto pueden estar dando sin saberlo, la sonrisa tiene el don de sanar al alma y a nuestro espíritu, yo llevo toda la vida haciéndolo. ¿A qué esperas tú?

Beatriz Hernández Padrón Periodista

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“A los que me entienden, prefiero silbarles que llamarlos a través del móvil”

LAS “ARTISTAS” DEL SILBO GOMERO La Gomera celebra este año el X aniversario de la declaración de este lenguaje silbado como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Coincidiendo con esta efeméride, las silbadoras Cristina Mesa, Estefanía Venus Mendoza y Keila Torres relatan su experiencia y lo que para ellas significa esta tradición

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l silbo gomero es un arte. No todo el mundo tiene la capacidad de producir sonido y, aunque se logre, no siempre se consigue dialogar a través de él.

Pese a que el origen de este particular lenguaje propio de la Isla Colombina era facilitar la comunicación entre personas, teniendo en cuenta la dificultad del momento debido a la orografía del terreno, lo cierto es que hoy en día esta tradición ha evolucionado y ha logrado resistir a los avances tecnológicos y posicionarse en la actualidad como una seña de identidad única, que cumple ya diez años como Patrimonio Mundial de la Humanidad.

Si las funciones y el uso del silbo han cambiado con el paso de los años, el papel que ha jugado la mujer en este ámbito también lo ha hecho. Precisamente, hoy en día cada vez son más las silbadores que han sabido hacer suyo este particular arte de La Gomera. Cristina Mesa, de 82 años, Estefanía Venus Mendoza (32) y Keila Torres (10) son tres ejemplos de esas mujeres que hoy en día practican, atesoran, promueven y quieren este lenguaje ancestral. Tres generaciones diferentes que, por circunstancias distintas, se han convertido en esas artistas del silbo gomero.

Cristina Mesa “A los que me entienden, prefiero silbarles que llamarlos a través del móvil” Apenas tenía unos diez u once años cuando comenzó a silbar Cristina Mesa, en Chipude, su pueblo natal. “Aprendí cuidando cabras y ovejas”, detalla. Además recuerda, con mucho cariño, cómo su hermano mayor, José Magdalena, le enseñó cuando ella se lo pidió. “El me explicaba cómo tenía que poner los dedos y por dónde tenía que chiflar (producir el sonido)”, narra. En pocos días, esta vecina ya silbaba con fluidez y le comunicaba a su hermano, cuando se encontraba a bastante distancia de su casa, los recados cotidianos que le encargaba su madre.

A lo largo de los años esta costumbre siguió presente en su vida. “Siendo muy joven me fui a Tenerife a vivir y empecé a trabajar en una empaquetadora de tomates; un día mi encargado se vio en la necesidad de dar un mensaje al personal que se encontraba en otra zona y

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me dijo que si yo era capaz de hacerlo silbando me daba dos días libre con sueldo; y así fue, le silbé a mi hermana y le dije que me hiciera una señal si me entendía, entonces ella dio el encargo y los empleados subieron los tomates”, narra.

“Al final, el encargado cumplió y me dio los dos días”, recuerda doña Cristina.

Si antes, a través del silbo, esta gomera ya jubilada se comunicaba con sus hermanos o sus primos, hoy en día el teléfono móvil no ha provocado que pierda esta practica. “Si la persona me entiende, prefiero silbarle, pero si no sabe, entonces le llamo por el móvil”, confiesa -y, lo demuestra durante la entrevista concedida a Más Mujer silbando a una amiga que pasa por delante de ella en ese momento para que se acerque-.

“Cuando estaba en Tenerife los conocidos me pedían que les enseñara y hoy todavía silbo con mi sobrino”, detalla.

Esta mujer silbadora aplaude el hecho de que en la actualidad el silbo sea una asignatura más en los colegios gomeros e, insiste, en la importancia de enseñar a los niños no solo a chiflar, sino también a dialogar a través de este lenguaje. “Cada vez que oigo el silbo me da alegría, me recuerda a mi tierra y se me erizan los pelos”, añade, por último.

Estefanía Venus Mendoza “Todos tenemos que adquirir el compromiso para que este Patrimonio de la Humanidad siga en nuestra vida diaria” Antes de que tuviera el silbo como asignatura en el colegio, Estefanía Venus

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Mendoza ya se había apuntado a clases extraescolares para aprender a practicarlo, en los años en los que el maestro silbador don Isidro Ortiz, entre otros, fomentaba su recuperación “dejándonos perplejos a esa nueva generación ante tal lenguaje ancestral”.

Estefanía Venus tenía diez años cuando comenzó esta actividad. Un curso más tarde esa asignatura a la que acudía por diversión fue implantada en los centros docentes de la Isla Colombina.

“Entonces yo acudía a clases con don Lino Rodríguez, quien puso todo su empeño y dedicación e hizo del silbo gomero mi pasión”, detalla esta joven que, actualmente, trabaja en el área de Educación, Cultura, Deportes, Juventud y Patrimonio Histórico del Cabildo gomero, además de ser maestra de silbo.

“Al principio me costó mucho que me saliera el sonido; practiqué durante meses y un día lo logré, fue una gran emoción”, explica. “Poco a poco comencé con pequeñas palabras y, con práctica y constancia, en casa, en clase o en la calle, conseguí tener una conversación a través de este lenguaje tan particular”.

Sobre la declaración del silbo como Patrimonio de la Humanidad, Estefanía sostiene que este hecho “lo protege de todo peligro de desaparición”, además de suponer “la cúspide para esta tradición”. “Esta decisión de la Unesco nos garantiza que el silbo sobrevivirá de generación a generación”, añade.

Asimismo, pone en valor la reciente decisión del Parlamento canario, que permite abrir la posibilidad de enseñar esta joya de La Gomera, con sus propias características, en otras islas.

En estos momentos, en todos los centros escolares de la Isla Colombina y en el Aula Insular de Silbo del Cabildo

“Todos tenemos que adquirir el compromiso para que este Patrimonio de la Humanidad siga en nuestra vida diaria�

“Practicaba todos los días en casa y tan solo tardé dos semanas en aprender a silbar”

Fotografía: Kiko Castro

se imparte este lenguaje, lo que permite garantizar su pervivencia. Esta joven maestra silbadora analiza cómo ha evolucionado el uso y la finalidad de este lenguaje y hace hincapié en que, a pesar de que en sus inicios su principal fin era el de la comunicación, las tecnologías no han provocado su desaparición, sino que el silbo ha sabido adaptarse y ofrecer nuevos usos como el de exhibiciones o demostraciones. “Creo que no se perderá su valor, su esencia y su importancia, aunque todos tenemos que tener el compromiso y la dedicación para que este Patrimonio de la Humanidad perviva en nuestra vida diaria y para que se siga escuchando el silbo gomero”, afirma.

Keila Torres “Practicaba todos los días en casa y tan solo tardé dos semanas en aprender a silbar” Las circunstancias de Keila Torres para aprender a silbar fueron muy distintas a las de doña Cristina y Estefanía, pero, como ambas, hace gala de ese arte especial para poder presumir de silbadora.

Cuando tenía seis o siete años empezó a recibir clases de silbo en el colegio de Agulo, donde vive junto a sus padres y sus tres hermanos, pues ya en esa época era una asignatura obligada en los centros escolares de la Isla Colombina. “Solo tardé dos semanas en poder silbar”, cuenta orgullosa.

“Todos los días en casa por las tardes me ponía a practicar, y los fines de semana, por la mañana y por la tarde, con la ayuda de mi hermana mayor”, añade.

De hecho, su perseverancia fue clave en que sea una de las escolares de su clase que menos tiempo tardó en aprender, como le explicó su profesora.

Una vez a la semana, Keila, junto al resto de sus compañeros, tiene clase de silbo durante unos 45 minutos. “Es la asignatura que más me gusta”, confiesa. Además, como es de las pocas que sabe silbar en su clase, ayuda a la profesora. “Ella me dice lo que tengo que decir y yo lo hago para que mis compañeros intenten entenderlo”, explica. “Me es más fácil entender el silbo que el inglés”, confiesa sonriendo esta estudiante de quinto de Primaria.

“Desde que era pequeña, en casa ya escuchaba silbar”, cuenta Keila. Además, señala que muchas veces utiliza el silbo para decirle a su madre cosas cotidianas como ‘abre la puerta’ o ‘cierra la ventana’”. Aún, la pequeña está en proceso de ir aprendiendo a comunicarse totalmente a través de este lenguaje propio de La Gomera, no obstante, ya ha logrado ganar dos concursos en la Isla Colombina y realizar una muestra de silbo en el Parlamento de Canarias.

Cristina, Estefanía y Keila son tres mujeres, con tres historias diferentes, quienes, con toda seguridad, representan a muchas otras que, a diario, apuestan y luchan por conservar y ensalzar esa seña de identidad propia de la Isla Colombina y orgullo de toda Canarias que es el silbo gomero.

Jessica Moreno Periodista

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¡Y POR QUÉ NO UN TE QUIERO!

Tamara de la Rosa Psicóloga

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ada uno es libre de decidir de qué modo quiere relacionarse con los demás. El problema surge cuando a una persona le gustaría relacionarse de diferente manera a como lo hace, pero no conoce la manera de hacerlo, o sus creencias sobre el mundo de las emociones no se lo permiten. Lo que debemos tener claro es que, el que a algunas personas les cueste expresar sus sentimientos, no quiere decir que no los tengan.

Los motivos por los que a muchas personas les cuesta tanto expresar sus emociones o sentimientos tan maravillosos como un “Te quiero” pueden ser varios, pero una de las principales causas es educacional, (sus experiencias en la infancia). La mayoría de personas a las que les supone un mundo compartir sus emociones hacia otros, reconocen que jamás presenciaron muestras de afecto entre sus seres queridos. La falta de familiaridad con expresiones como “Te quiero”, trae como consecuencia evitar estos términos llegando a ser considerados como síntoma de vulnerabilidad y debilidad.

Otro motivo puede ser el nuevo tipo de relación donde abusamos de disfrutar tanto el aquí y ahora, que decir la palabra “te quiero” provoca tensión. Parece que decir este término supone encadenarte, dejar de divertirte y pasar a la obligación de comprometerte con algo más. Necesario saber que: “puedo quererte sin la necesidad de querer vivir contigo. ¡No te agobies! Puedo quererte simplemente por cómo eres y lo que hemos vivido. Puedo querer a un amigo, a una amiga, a mi familia, a mi perro”. “TE QUIERO” significa simplemente que eres alguien muy especial para alguien. Nada más. Decir te quiero puede que cambie algo en una relación, pero no tiene que ser a peor.

A muchas personas, cuando una relación comienza a tomar forma y empiezan a surgir emociones, les asusta dar a conocer su vulnerabilidad. Por este motivo, cuando empiezan a notar las primeras señales del enamoramiento, ponen en marcha toda una serie de mecanismos defensivos. Intentan reprimir emociones en lugar de sentirlas. Se empeñan en controlarlas, en lugar de manejarlas.

Para identificar si hay “estreñimiento emocional”, te invito a hacer una reflexión para evaluar si realmente no expresas tus emociones porque no necesitas hacerlo, o si por el contrario no lo haces por evitar mostrar tu vulnerabilidad. Piensa en una persona importante para ti, y pregúntate: “¿si a esa persona no la fueras a ver más, te quedarías con la pena de haberle dicho lo que sentías?” Si la respuesta es no. No hay problema. Si la respuesta es sí, anticípate e intenta evitar un dolor asegurado.

“H María-José Dunjó

TE CAMBIA EN UN INSTANTE…

CANTA FUERTE Y ALTO, QUE LA VIDA

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oy no me puedo dormir. Ya son demasiados días de clínicas, hospitales y ausencia de noticias esperanzadoras, ante un deterioro evidente que parece sin remedio... Sin embargo, otra vez me resuena en la cabeza esa canción de Dani Martín: qué bonita la vida… Como si fuera una mueca o una burla. ¿Será un guiño? Eso debe ser… Una especie de tabla de salvación a la que se aferra mi cerebro para no decaer, para no perder el aliento.

Algo parecido me sucede cuando paso conduciendo por debajo del peculiar puente de la Autopista del Norte, la pasarela de acceso al Hospital de la Candelaria. Parece haberse erigido como un icono omnipresente en cualquier ruta que realizo, que me hace evocarla, vaya donde vaya. Así que, siempre que lo paso lanzo un beso hacia su ventana, aunque ella no lo sepa, ni pueda verme desde la cama en la que está postrada. Es entonces, cuando más deseos siento de vivir, de subir la música, de cantar… De respirar más fuerte para no desperdiciar ni un soplo de aire y saborear la vida intensamente.

No me gustan las palabras que utilizan los médicos estos días y, seguramente por eso, mi cabeza las ha reemplazado por las de la canción, en este verano atípico y extraño en el que todos parecen estar de vacaciones menos yo. Ellos pronuncian términos inquietantes: crónico, neurológico, lo suyo se ha acelerado… ¿Lo suyo? ¿Me he perdido algo? ¿Desde cuándo es lo suyo? Hasta ayer no lo era…”

Me ha sorprendido encontrar hoy este escrito de hace cinco años, ha sido un deja vu… Las mismas circunstancias se repiten y prácticamente en la misma fecha con otro ser querido.

Lo de menos ha sido este otro verano sin vacaciones, playa o reposo. Lo de menos ha sido no tener ni un momento de relax.

Esa es la parte más fácil, en realidad. Lo difícil es aceptar eso que los médicos llaman “lo suyo” como algo irreversible y experimentar como cambia la vida en un instante, esa que a veces te da y a veces te quita, sin previo aviso. ¿Bonita la vida? Parece un contrasentido que la canción me llene de esperanza y no pueda dejar de cantarla… Adivino que fue escrita a raíz de alguna experiencia límite, probablemente diferente a la mía: incidente, altercado político, fenómeno climático, tanto da… Circunstancias que representan un antes y un después, que trastocan nuestra vida. Es lo que siento en este momento, así que este ha sido un artículo muy fácil, que estaba prácticamente escrito. Solo me falta el titular y ¿te lo puedes creer? Lo primero que viene a mi mente es una frase, asociada a otra referencia musical, que me provoca las mismas ganas de cantar, “Sing” de Travis: “el amor que brindas no significará nada, a menos que cantes, cantes, cantes…” ¿Verdad universal? Yo diría que sí…

Recuerda: canta alto y mira hacia arriba que, si todo pasa, lo malo también…

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ENTREVISTA

MATILDE ZAMBUDIO “Me importa mucho lo que piense de mí mi familia y mis amigos, que son las personas que me conocen”

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atilde Zambudio es Primera Teniente de Alcaldesa y Concejala de Promoción Económica, Empleo, Cultura y Patrimonio Histórico del Ayuntamiento de Santa Cruz de Tenerife.

Una mujer recién llegada a la palestra pública, pero que, sin embargo, mostró su interés en la política desde hace muchos años. En 2015 se afilia a Ciudadanos atraída por su ideario. Licenciada en Derecho en 1999, llega a Tenerife un año después donde se colegia y comienza a ejercer su profesión. Es abogada, asesora jurídica de Derecho Civil y de Empresas y desde el año 2006 gerente del despacho Leynor, especializada en Derecho Procesal. Es, además, Directora Consultora de la Entidad BNI (Business Network International).

Cuando tomó la decisión de entrar en política, ¿pensó que sería de esta manera?

Me afilié a Ciudadanos a finales del 2015, no obstante, yo seguía a Ciudadanos desde que se constituyó como plataforma en Barcelona. Cuando vi el manifiesto observé que se identificaba con ese centro-izquierda que yo estaba buscando y que en el bipartidismo, desde luego, no encontraba.

Desde el principio siempre estuve en la junta de la agrupación de Santa Cruz, en la parte activa del partido, en la parte orgánica, luego fui secretaria de la agrupación y en los dos últimos años la coordinadora insular, por tanto, formaba parte del Comité Autonómico. Lo que nunca imaginé era que mi entrada en las instituciones se produjera de esta manera.

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¿Cómo está actualmente la situación con su partido?

El Juzgado de Primera Instancia Número 2 de Santa Cruz de Tenerife, ha estimado la medida cautelar que hemos solicitado, sobre la suspensión de la expulsión, suspensión que viene motivada principalmente porque a priori y con la prueba practicada en sede de medidas, no se puede concluir que existiera la orden expresa que dicen que hemos incumplido y en la que basan la expulsión y por otro lado por posibles defectos formales en la tramitación del expediente disciplinario.

Debo añadir que en el caso de los Concejales de Santa Cruz de Tenerife, hay un plus añadido a esta expulsión y es la falsa imputación de un delito por parte de quien fuera la Secretaria de Comunicación del Partido en Canarias, Vidina Espino y aunque se le ha pedido incluso por vía judicial, la misma no se ha retractado, y el partido tampoco se ha pronunciado al respecto aún a pesar de la denuncia presentada en Garantías. ¿Y cómo lleva las críticas?

Siempre digo lo mismo, a mí me importa mucho lo que piense de mí mi familia y mis amigos, que son las personas que me conocen. El tiempo pone a todo el mundo en su lugar y yo no tengo prisa. El tema es hacer las cosas como uno cree que las tiene que hacer, por lo tanto, las críticas las llevo bien. ¿Se siente abandonada por Ciudadanos?

Absolutamente. No por las personas que conformaban Ciudadanos en Canarias,

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porque el apoyo ha sido muy grande. Muchos afiliados se han dado de baja como consecuencia de no comprender qué es lo que ha pasado con nosotros aquí en Santa Cruz y con el Cabildo. De hecho, todas las personas que estaban en la vida activa del partido, los que participaban en las mesas, los que nos ayudaron a confeccionar el programa electoral para Santa Cruz, ya no están en Ciudadanos. Por lo tanto, la sorpresa nos la llevamos cuando nos dimos cuenta de cómo funcionaba la parte nacional. Nosotros pensábamos que estábamos en un proyecto que venía a regenerar, en un proyecto en el que pusimos muchísima ilusión, tiempo, esfuerzo y ganas, y ha sido una desilusión importante. Hablo en plural porque ha afectado a muchas personas.

Según usted, ¿qué cree que sucedió para que se produjera todo este cambio?

Desde mi punto de vista, lo que desestabilizó las bases de partido fue la llegada de Vidina Espino. Era una persona que no estaba prevista y apareció en nuestras vidas para cambiar, absolutamente, toda la dinámica que habíamos llevado durante cinco años, de una manera cuasi cohesionada con todos los miembros del partido. Su llegada comenzó a marcar un antes y un después del trabajo que se había venido desarrollando, asumiendo todo el control conjuntamente con Teresa Berastegui, tomando decisiones unilaterales, no había consenso. ¿Las líneas rojas están para ser traspasadas?

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No, por supuesto que no, pero es que nosotros no hemos traspasado ninguna línea roja. Las instrucciones que se mandaron de nacional eran claras: donde se pueda pactar con PP, se pactará con PP; donde no quepa el acuerdo con PP, se pactará con PSOE; nunca se formará gobierno ni con Vox ni con Podemos. Por lo tanto, líneas rojas no se han traspasado, porque, de ser así, tendríamos que poner en duda el gobierno que se conformó en Andalucía, por ejemplo; Vox es una línea roja, pero está fuera del gobierno y la situación es exactamente la misma aquí con Podemos. Por lo tanto, nunca se han traspasado las líneas rojas. ¿Cómo está funcionando el pacto con el PSOE? Funciona muy bien. Cada uno en su lugar, porque cada uno tiene su programa y tiene que cumplir con las expectativas de sus votantes, pero, la verdad, es que hay muy buena sintonía con todo el equipo de gobierno y espero que siga así durante los próximos cuatro años porque funciona muy bien.

Una de sus responsabilidades es la Sociedad de Desarrollo de Santa Cruz.

La Sociedad de Desarrollo como motor de la dinamización de la economía de Santa Cruz, porque en realidad el objetivo social simplificado es este, lo he encontrado flojo en cuanto a los proyectos que se llevan a cabo, es decir, es una herramienta brutal para cualquier ciudad y creo que no se le está sacando el rendimiento ni el partido que se le podría sacar.

Hay muchísimos proyectos que son antiguos, proyectos que no cumplen las expectativas de los

“ESTÁ CLARO QUE UNA CIUDAD SIN CULTURA ES UNA CIUDAD SIN ALMA. SOLO HACE FALTA MIRAR PARA DARSE CUENTA DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO” comerciantes y que, por tanto, considero que se deben actualizar. Quiero que quede claro que se va a seguir invirtiendo en la ciudad y, si es posible, lo haré más y mejor, de eso es de lo que se trata. De cara al nuevo año vamos a trabajar para mejorar lo que se ha venido haciendo y para actualizar esos proyectos.

También es responsable del Organismo Autónomo de Cultura. ¿Cuál es su prioridad en este campo?

Durante muchos años se ha ido jubilando el personal del área y esos puestos de trabajo no se han cubierto. Tengo que alabar el trabajo de las personas que han estado trabajando ahí y que se las han apañado como buenamente han podido para sacar adelante el área. Está claro que una ciudad sin cultura es una ciudad sin alma y solo hace falta mirar las actividades que se desarrollan para darse cuenta de lo que está sucediendo. Lo que queremos hacer es cubrir, de aquí a final de año, esos puestos de trabajo para que el organismo autónomo pueda funcionar correctamente y se puedan llevar a cabo más actividades.

Tal vez sea muy pronto para pedir resultados, pero ¿a qué ritmo se van desarrollando las propuestas planteadas en la campaña?

Hemos estado trabajando en comprobar cómo estaban las cosas. Hemos mantenido muchísimas reuniones con empresas y comercios para que nos trasladaran sus inquietudes.

Ahora tenemos más claro en qué línea vamos a trabajar y hacia dónde vamos a ir. Todo se irá desarrollando de aquí a final de año, para que el año que viene ya empiece a haber un antes y un después en la gestión.

Dejemos la política por un momento. Usted es abogada y ha venido ejerciendo como tal. Suponemos que ha tenido que apartar el ejercicio de su profesión.

De manera activa no puedo, está claro. Si tengo exclusividad, no puedo estar dada de alta como colegiada porque es incompatible. De momento mi profesión ha quedado a un lado, pero sé que voy a terminar haciendo mis demandas y mis querellas. Este paso que he dado es para aportar todo lo que he aprendido durante estos veinte años que llevo en el ejercicio de la profesión como parte de la sociedad civil.

No soy una política al uso, de las que terminan la carrera y entran en política, y creo que las personas que venimos de la sociedad civil tenemos mucho que decir.

Es madre de dos adolescentes, con todo lo que ello conlleva. ¿Cómo lo llevan ellos y cómo lo lleva usted?

Sí, son adolescentes, mellizos, chico y chica y muy distintos para todo. A ellos les gusta ver a su madre en la palestra y siempre se han sentido muy orgullo-

sos de este carácter tan potente que tengo. Mi hijo me sigue mucho porque la vida política siempre le ha interesado, pero ambos lo viven con orgullo a pesar de las críticas porque saben quién es su madre. ¿Es usted feminista o también es de las que huyen de esta palabra?

Soy una luchadora nata, de pelear por la igualdad de derechos a todos los niveles, sobre todo por los derechos laborales que tanto nos cuesta. Me preocupa mucho cómo estamos viendo ahora mismo la juventud, parece que somos nosotros más conscientes de la igualdad que ellos.

Tendríamos que mirar dónde nos estamos equivocando con nuestros jóvenes. ¿Se le hace muy complicada la conciliación familiar?

Se me ha hecho complicada. Por mucho que se hable de conciliación familiar yo creo que las mu-

jeres seguimos llevando el peso de la carga familiar íntegra, pero sí que es cierto compatibilizarlo todo. Creo que la ley de Conciliación de la vida familiar que tenemos no cubre las expectativas de lo que necesitamos realmente, para llegar a esa igualdad real del acceso al trabajo. ¿Cómo valora el papel de la mujer en la sociedad actual?

El papel de la mujer es fundamental, es decisivo. En esa lucha por la búsqueda de la igualdad tenemos que tener el papel que nos corresponde. Tenemos muchísimo que aportar a la sociedad. ¿Las mujeres somos capaces de cualquier cosa?

Rotundamente, sí.

T Rosa Inés Ramos

EL TESTAMENTO VITAL

Abogada

34 Más Mujer

odos aspiramos a vivir dignamente y ello alcanza también a la muerte, como etapa final de la existencia. Los avances de la medicina y otras ciencias permiten la prolongación de la vida hasta límites insospechados. Ello, sumado al envejecimiento de la población y al consiguiente incremento de personas con enfermedades crónicas, hace que un número creciente de personas con enfermedades degenerativas o irreversibles lleguen a una situación terminal, incurable y con intenso sufrimiento personal y familiar, muchas veces con ensañamiento terapéutico.

De ahí la importancia de lo que comúnmente se llama Testamento Vital, como máxima expresión de la autonomía de la voluntad. Se trata de la manifestación anticipada de voluntad de una persona en la que deja constancia escrita de las instrucciones emitidas libremente sobre los cuidados y el tratamiento de su salud o, una vez fallecida, el destino de su cuerpo y demás órganos y tejidos, que deben tenerse en cuenta cuando las circunstancias no le permitan expresar su voluntad de manera libre, personal, actual, consciente e informada.

Cada Comunidad Autónoma regula este derecho, en Canarias a través del Decreto 13/2006 de 8 de febrero, dependiendo de la Consejería de Sanidad.

Sus características son: • Se puede otorgar ante Notario, ante el encargado del Registro de Manifestaciones de la Consejería de Sanidad o ante tres testigos (estos dos últimos gratuitos).

• Para su eficacia, ha de registrarse; existiendo un Registro único en Canarias, de carácter administrativo, público y gratuito, vinculado a un Registro Nacional para su conocimiento en todo el territorio nacional y posteriormente se vincula a la Historia Clínica, para ser consultado por el equipo médico en circunstancias en que el paciente no pueda emitir libremente su voluntad.

• Contenido: instrucciones sobre cuidados y tratamientos de salud, tales como rechazo de tratamiento, adecuación y limitación de medidas de soporte vital,

sedación paliativa, evitar obstinación terapéutica; instrucciones sobre el destino del cuerpo, órganos y tejidos tras la muerte; otras instrucciones, como deseo de morir en el domicilio, ser incinerado o enterrado, recibir exequias religiosas, etc.

No se tendrá en cuenta todo aquello que vaya en contra del ordenamiento jurídico, la “lex artis” o no se corresponda concretamente al supuesto de hecho que se hubiere previsto al otorgarlo.

• Se puede designar uno o varios representantes que actúen como interlocutores ante el equipo sanitario. El representante tiene que aceptar y puede renunciar en cualquier momento.

• El testamento vital prevalece sobre la opinión de familiares o terceras personas y solo dejará de tener efecto en caso de manifestación contraria del paciente.

• Las dudas que plantee se resuelven por el médico, asesorado por el Comité de Ética del centro y por el representante designado por el paciente.

• El testamento vital puede ser modificado, sustituido o revocado en cualquier momento, siempre por escrito.

• Se puede realizar en la Secretaría General Técnica de la Consejería de Sanidad, pidiendo cita previa en el teléfono 012. Su dirección es: En Santa Cruz de Tenerife, Rambla Santa Cruz, 53.

En Las Palmas de Gran Canaria, Avda.

Juan XXIII, nº 17 – 6ª Planta.

La documentación se podrá presentar en cualquiera de los registros administrativos habilitados al efecto, en los Cabildos y Municipios de la Comunidad Autónoma de Canarias a través del Proyecto Ventanilla Única.

CONCLUSIONES: Con el Testamento Vital se colabora con nuestros familiares y allegados, así como con el equipo médico, evitándoles la disyuntiva de qué hacer en estos casos y se garantiza el cumplimiento de nuestros deseos en la etapa final de la vida, sin que el miedo a enfrentarse al hecho natural de la muerte nos impida otorgar un Testamento Vital.

C ¿CÓMO SE LLAMA EL PERRO DE PAULOV?

Silvia García Gómez Psicóloga nº col T-1545 www.hebepsicologia.com

rea la duda sobre si lo conveniente a la hora de educar en casa debiera ser de una forma más directiva y menos participativa. Que quizás, esta educación democrática actual tan moderna, está generando que nuestros hijos e hijas no entiendan el concepto de respeto y obediencia hacia sus responsables. Que la educación liberal e inclusiva genera confusiones y es solo que está en boga, y que quizás lo que realmente funciona es excluir a nuestras personitas descendientes de las decisiones que tomamos en nuestro hogar. Además, son pequeñas y no saben.

Realmente lo tradicional parece ser que sí funciona. No hay más que tirar de hemeroteca para conocer que el perro de Paulov salivaba cada vez que sonaba la campana. Conseguíamos obtener la respuesta que queríamos, una respuesta que habíamos condicionado a propósito.

COMIDA (Estímulo Incondicionado, EI) = SALIVACIÓN (Respuesta Incondicionada, RI) CAMPANA (Estímulo Neutro, EN) = SIN RESPUESTA COMIDA (EI) + CAMPANA (EN) = SALIVACIÓN (RI) CAMPANA (EC) = SALIVACIÓN (RC) ¿Podríamos hacer esto con nuestros hijos e hijas?

Con constancia y desafecto, realmente podríamos conseguir que nuestra hija llegara a la cena sin que su hubiera enfriado y habiendo recogido toda su habitación. O que nuestro hijo no gastara todo el agua caliente cada vez que vez que se duchara. Lenin se interesó por el trabajo de Paulov de forma aterradora. En octubre de 1919 el líder comunista visitó el laboratorio con la intención de averiguar si su trabajo sobre los reflejos condicionados podría ayudar a los bolcheviques a controlar la conducta humana.

El condicionamiento clásico podría parecer genial si lo que queremos es conseguir algo concreto, solo hay que establecer una campana y una respuesta objetivo. Pero, ¿dónde quedaría esa parte cognitiva que tanto caracteriza al ser humano?. El problema de condicionar es que siempre puede llegar otra persona y condicionar en todo lo contrario. El problema de condicionar es que no suele atender a la razón del que es condicionado.

Nuestro objetivo debe ser uno, generar responsabilidad en nuestros hijos e hijas, y para ello debemos hacerles partícipes de lo que pasa en casa, que tomen sus propias decisiones y que asuman las consecuencias oportunas. Hay que plantear la posibilidad de escoger y dejar de tomar decisiones por y para ellos y ellas.

No nos toca resolver. Nos toca acompañarlos empáticamente en las consecuencias que acarreen sus decisiones, nunca en solucionarlas. Nos toca estar, permanecer, escuchar, dialogar, entender, consensuar. Nos toca que se les conozca por su nombre y que no les ocurra como al perro de Paulov.

¿Quién sabe como se llama el perro de Paulov?

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MI, ME, CONMIGO

FotografĂ­a: Kiko Castro

Fotografía Portada y Editorial: Toño Suarez @tosuarez Modelo: Silvia Martorell @martorell23 Estilismo: Jou Martan @joumartan Maquillaje y peluquería: Lydia Badiee @lydiabadiee Asistente de foto: Sergio Bolaños @6x6portraits Agradecimiento especial: Carmen Gonzalez @gonzalesaffaires

Christmas time Alejandro García Creative and Brand Manager of @alejandrogarciastore

Llega la temporada del año más “chic” en cuanto a eventos se refiere. Hoy os dejo un repaso de los mejores looks para cenas de empresa, navidad y fin de año que os hará brillar como una auténtica estrella de cine.

N

o todo vestido o look navideño tiene que brillar de manera integral. Este año los vestidos o conjuntos incluyen apliques metalizados que dan el toque brillante específico a nuestro look. Por ejemplo, busca vestidos de corte asimétrico que tenga algún detalle metalizado en los tirantes o en la cintura.

No puede faltar este año en tu “outfit” un toque brillante. Es una tendencia que los grandes diseñadores han incorporado y que a mí personalmente me encanta. Nos traslada a esos maravillosos años 90.

El último grito de esta temporada es la americana reconvertida en vestido de fiesta. Por ejemplo, compra una americana de tiro bajo y añádele una botonadura brillante o tachuelas y tendrás el look perfecto.

No nos podemos olvidar del terciopelo. Nos remonta a una época pasada en la que el Glamour y la elegancia eran la clave de toda fiesta. Consigue un vestido mini faldero con escote en V en terciopelo y serás la reina de la fiesta.

Como no podía ser de otra forma la lentejuela siempre se convierte en un básico en esta temporada. Este año triunfa la lentejuela de sirena y la puedes encontrar en tops, vestidos, blazers, etc.

Siempre ten en cuenta utilizar la lentejuela en aquella parte de tu cuerpo que quieras resaltar y nunca en aquella que quieras disimular.

El complemento estrella y que está de rabiosa actualidad es el cinturón. Nos da un toque muy femenino, ya que acentúa nuestra cintura. Por ejemplo, busca un dos piezas ya sea en falda o en pantalón y añádele un cinturón a la cintura, conseguirás un look muy fresco y actual.

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L

illy Dache fue una de las sombrereras más famosas del siglo XX en Estados Unidos. Rodeada de un mundo de excéntrico lujo no solo consolidó todo un mundo de elegancia que tuvo fiel reflejo en sus creaciones, sino que se convirtió en una de las empresarias de la moda más famosas durante la Gran Depresión. Marlene Dietrich o la mismísima Carmen Miranda lucieron sus creaciones más famosas.

Mónica Ledesma Periodista Dir. El Atelier Magazine www.elateliermag.com

Mujeres de Moda

Lilly Dache nació en 1904 en Beigles, Francia. Con catorce años dejó la escuela para entrar como aprendiz del taller de su tía, una sombrerera de Burdeos, desde el que pasó al salón de las modistas Caroline Reboux y Suzanne Talbot en París. En 1924 emigró a Nueva York, donde fue costurera en Bonet, un pequeño taller en el que desarrolló su carrera hasta que pudo comprar el negocio a su propietaria.

El 13 de marzo de 1931, Lilly se casó con Jean Despres, un ejecutivo que dirigía la empresa cosmética Coty, Inc. Su amor mutuo y la vida profesional de ambos contribuyó a realzar el éxito de unas creaciones inusuales e innovadoras para la época, entre las que destacó su técnica de utilizar retales, cintas y adornos de colores y tejidos drapeados con los que armaba sus sombreros directamente sobre la cabeza de las clientas.

Ante la escasez de materiales tras la Segunda Guerra Mundial, ella logró reinventar las texturas y puso de moda entre la clase alta los sombreros de ala ancha, que popularizó la actriz Marlene Dietriche. Creó tocados de maxiflores, turbantes enjoyados, pompones de visón o borsalinos con incrustaciones de cristal. Además, ideó una redecilla para las trabajadoras de las fábricas que pronto se convirtió en un accesorio más que demandado.

La maestría y originalidad de sus sombreros atrajo pronto a la alta sociedad americana, una demanda que pronto llegó al cine para vestir las cabezas de actrices tan conocidas como Carole Lombard, Joan Crawford, Marion Davies, Audrey Hepburn, Gertrude Lawrence o Loretta Young. Estrellas que, además, la hicieron trabajar en muchas películas de Hollywood junto a Travis Banton, con quien inmortalizó los tocados de Carmen Miranda al adornarlos con exóticos pájaros, plumas y frutas.

Lilly Dache

sombreros de glamour

Recibió el Premio de la moda Neiman Marcus y el de la crítica estadounidense Coty Moda en 1943 y, aunque su tienda seguía en alza, llegó el momento en que apostó por ampliar su producción. Así, en 1949 dio un nuevo paso y sustituyó sus sombreros por bandas florales, velos o lazadas a modo de turbante. Asimismo, confeccionó vestidos a juego con sus tocados y diseñó ropa interior, guantes, medias, joyas y perfumes. Al final de la década de 1950 contrató a un joven ayudante de Chicago, Halston Frowick, que la ayudó con su línea de ropa y también contó con la creatividad de Kenneth Battell, quien se hizo cargo del salón de peluquería en el que las clientas acudían a peinarse y decorarse con sus creaciones.

En 1968, Lilly Dache se retiró del mundo de la moda. Una decisión que tomó cuando su marido, Jean Despres, se jubiló al frente de su compañía. La hija del matrimonio, Suzanne Dache-Gould, se hizo cargo del negocio, alcanzando también cierto estatus en el mundo de la sombrerería. El 31 de diciembre de 1989, la modista falleció a los 97 años de edad.

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SALUD Y ESTÉTICA

Alimentación para la belleza El doctor Antonio García se ha volcado en desarrollar en Clínica Salud Estética el asesoramiento nutricional y dietético como parte indispensable de sus programas de belleza y salud integral.

C

on este objetivo, se ha incorporado al equipo sanitario de CSE Paula Arístegui, especialista con doble grado en Biología Sanitaria más Nutrición Humana y Dietética, quien hoy nos ofrece los siguientes consejos.

CONSEJOS NUTRICIONALES CSE • Prioriza el consumo de frutas, verduras, legumbres y grasas de calidad • Escoge proteínas de buena calidad como huevo y pescado y evitafuentes de baja calidad como los embutidos • Reduce al máximo la ingesta de alcohol, su consumo supone un riesgo para la salud. Recuerda que los componentes beneficiosos del vino o la cerveza están presentes en otros alimentos libres de alcohol • Evita los refrescos, incluidos los zero o light. Empeoran nuestra microbiota intestinal, favorecen la ansiedad y las ganas de comer productos ultraprocesados. Podemos reemplazarlos por agua con hielo y trozos de fruta o limón.

• Sustituye las harinas refinadas por harinas integrales, con mayor cantidad de fibra, vitaminas y minerales • Si decides llevar una alimentación vegetariana o vegana, asegúrate de que esté bien planteada por un dietista-nutricionista para no tener déficits nutricionales • Evita los productos ultra procesados, ricos en azúcar, cereales refinados, aceites de baja calidad y sal • Aprende a leer las etiquetas y sé crítico con lo que compras • Fíjate menos en las calorías que contiene un producto y más en que el alimento en sí sea saludable Y, sobre todo, ¡disfruta comiendo! Una alimentación saludable no debe ser aburrida.

ADEMÁS, PIENSA EN EL MEDIO AMBIENTE...

Prioriza el consumo de alimentos locales y de temporada Reduce tu huella de carbonominimizando el consumo de alimentos que requieran más recursos naturales Evita comprar alimentos que tengan excesivas cantidades de embalaje

CSE Medicina y Cirugía

CSE Estética y Láser

Calle La Marina, 23 (esq. Bouza) Santa Cruz de Tenerife 922 245 297 consultas@saludestetica.com

Calle Imeldo Serís, 41 Santa Cruz de Tenerife 922 241 190 estetica@saludestetica.com

w w w.saludestetica.com

Luz Pérez

ACIERTOS Y ERRORES EN ESTÉTICA

Esteticista

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C

uando decidimos ir a un centro de estética es porque nos damos cuenta que en nuestra piel del rostro algo está fallando, y es cuando nos invaden una serie de preguntas, que son las más frecuentes que nos hacemos y que, en muchos de los casos, no tenemos tan claro cómo son sus procedimientos, de cuidados que debemos seguir en casa, como qué preguntar al profesional que hemos decidido visitar para tener una piel más sana y con aspecto más joven.

La primera pregunta que siempre nos asalta es: ¿Cómo, realmente, debo cuidar mi piel o qué tipo de piel tengo?

Por ahí es donde comienza todo el proceso. Cada persona tiene un tipo de piel distinta, lo más frecuente de los casos son manchas, grasa, sequedad, pérdida de colágeno, por lo tanto, la piel pierde firmeza y presenta un aspecto poco saludable.

Existen múltiples tratamientos de última generación que nos dotan de una piel fantástica desde la primera sesión, pero, ojo, hay que estar muy bien asesorada por un profesional bien cualificado que sepa valorar tu piel por medio de un buen diagnóstico y, realmente, saber aconsejar los cuidados en casa. Esto lo comparo como una pérdida de peso con buena alimentación y ejercicios. Y, en algunos casos, si no compaginas todo, no lograrás buenos resultados y la piel es lo mismo, es importantísima la ayuda con el tratamiento domiciliario de cada tratamiento a seguir.

Como esteticista recomiendo hacer primero una buena renovación de la piel explicando de una manera correcta los post a seguir y tratar la piel con el producto específico y aparatología necesaria en algunos de los casos. Si no es así, no habrá un buen comienzo y el tratamiento quedará en el éxito y el fracaso de una sola primera sesión, sin que el cliente quede realmente satisfecho. Las herramientas que podemos conseguir hoy en día son un sinfín, pero hay que saber cómo y para qué, porque si no estamos intentando un objetivo sin ningún éxito.

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formacion@masmediagroup.es 50 Mรกs Mujer

UNA VIDA CINCO ESTRELLAS Yolanda López Terapeuta Colegiada Nº 34145 Tfno 676 844 829 maryolandalopez@gmail.com

T

odos conocemos y hemos oído hablar de las enfermedades no transmisibles o crónicas, que son afecciones de larga duración con una progresión generalmente lenta. La OMS indica cuatro tipos principales de enfermedades no transmisibles: las enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, los infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares), el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas (por ejemplo, la neumopatía obstructiva crónica o el asma) y la diabetes.

Las enfermedades no transmisibles o ENT representan con diferencia la causa de defunción más importante en el mundo, pues acaparan un 63 % del número total de muertes anuales.

La Organización Mundial de la Salud, en su “Proyecto de Plan de Acción para la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020”, alerta sobre la carga a nivel mundial de las enfermedades no transmisibles, que constituyen un importante problema de salud pública; ocasionando graves daños y pérdidas a nivel personal, social y económico.

Por todo lo anterior la OMS, en su apartado de Principios y Enfoques Generales indica que: “La prevención y el control efectivo de las enfermedades no transmisibles requiere liderazgo, la participación coordinada de múltiples interesados y medidas multisectoriales en pro de la salud, tanto a nivel de los gobiernos como de toda una serie de actores”.

En Más Mujer nos preocupa el cuidado de la salud y el bienestar de la población; por eso nos hemos comprometido, a través de nuestro “Programa Más Mujer Health & Beauty”, en la difusión de conocimientos de todos aquellos aspectos que promuevan y conduzcan a llevar a cabo hábitos de vida saludable y para ello hemos desarrollado un Plan de divulgación, a través de Cursos, Talleres y Seminarios al que hemos denominado “UNA VIDA CINCO ESTRELLAS”, apoyándonos, entre otros, en Los Círculos de la Vida Saludable, un programa de promoción de la salud del Servicio Canario de Salud, desde el que abordaremos diferentes estrategias para la comunicación, de forma interactiva, de herramientas para la prevención y mejora de las enfermedades no transmisibles; y siempre de la mano de los mejores profesionales.

Este programa lo hemos dirigido a la población femenina ya que es la mujer la auténtica prescriptora e impulsora del cuidado de su entorno familiar y social.

Fotografía: Kiko Castro info@masmediagroup.es

Es por todo esto que desde Más Mujer Health & Beauty invitamos a Entidades Públicas y Privadas, Asociaciones, Organizaciones, Empresas y a cualquiera que esté interesado, a ponerse en contacto con nosotros, con el fin de establecer acuerdos de colaboración en este proyecto que abordamos con la mayor ilusión.

INAUGURA SU NUEVA “TERRAZA LOUNGE” Un espacio diferencial, con música en directo y eventos exclusivos en pleno centro de Santa Cruz

Más de 150 personas asisten a la puesta en marcha de este nuevo e ideal espacio con el que se brinda “las mejores instalaciones para cualquier tipo de evento”

E

l restaurante Niokobok, del grupo Vesilen Investments, da un paso más, en su objetivo por la alta calidad, diferenciación y apuesta constante por la innovación, con la puesta en marcha de un nuevo modelo de terraza, la ‘Terraza Lounge’, un espacio único y exclusivo en el que poder disfrutar de la mejor oferta gastronómica y la mejor compañía, con música en directo y eventos exclusivos, situado en pleno centro de Santa Cruz.

Con la colaboración especial de Champagne Taittinger y Montesano, la inauguración de la nueva terraza tuvo lugar el pasado mes de octubre en un evento exclusivo en el que participaron más de 150 personas disfrutando de las prestaciones que ofrece un espacio moderno, elegante e ideal para una buena comida elaborada con las mejores materias primas, un buen rato de música en directo y una mejor compañía. “Las mejores instalaciones, en definitiva, para cualquier tipo de evento”, en palabras de Bernard Lonis, propietario de Niokobok.

La diferenciación máxima y alta calidad, la cercanía y bienestar, son algunos de los conceptos y claves gastronómicas de Niokobok, inaugurado el pasado mes de febrero en la cuarta planta del hotel Adonis Plaza (plaza de la Candelaria, 10), en Santa Cruz de Tenerife.

Un nuevo enclave culinario que en apenas ocho meses de vida ya se ha convertido en lugar de referencia para los amantes de la buena comida de cualquier parte del mundo. El hecho de estar situado justo en pleno centro financiero de la localidad hace que juegue un papel fundamental en su logística la gran oferta de menús ejecutivos, además de la amplia variedad de propuestas en los distintos platos internacionales servidos, todos con productos de primera calidad.

Niokobok ofrece una extensa carta con la que disfrutar de sabores intensos y variados, contando con uno de los mejores equipos de sala en Canarias con amplia experiencia y trayectoria en el sector. Una oferta abierta a todos los paladares que busca ser lugar de visita obligada para todos los amantes de la diferenciación y calidad gastronómica.

El restaurante pertenece al grupo Vesilen Investments, un holding de empresas del que forman parte Adonis Resorts, CanaryPay o la European School Management, entre otras, y que desde 1989 opera entre África, América y Europa, teniendo su base en las Islas Canarias. Bernard Lonis destaca la apuesta por este nuevo modelo de terraza como la posibilidad de “ofrecer a Santa Cruz de Tenerife un lugar único y exclusivo en toda la ciudad para mezclar las sensaciones de la mejor comida, la mejor música y la mejor oferta lúdica”.

DEPORTES

III FORO MUJERES Y DEPORTE Un lugar de encuentro y reflexión sobre el sector deportivo de la isla desde la perspectiva de género.

El acto lo inauguró la Rectora de La Universidad de La Laguna, Rosa Aguilar Chinea, la Consejera de Educación, Universidades, Cultura y Deporte del Gobierno de Canarias, María José Guerra Palmero y la Consejera Insular del Área de Educación, Juventud, Museos, Cultura y Deportes del Cabildo de Tenerife, Concepción Rivero Rodríguez.

E

l pasado 24 y 25 de octubre tuvo lugar en el Aula Magna de la Facultad de Ciencias Económicas, Empresariales y Turismo de la Universidad de La Laguna el III Foro Mujeres y Deporte promovido por el Cabildo de Tenerife. En esta ocasión, la organización de dichas jornadas corrió a cargo del Servicio de Deportes de la ULL y contó con la colaboración de entidades como ACAGEDE (Asociación de profesionales de la Gestión Deportiva de Canarias) y COLEFC (Colegio Oficial de Licenciados/as en Educación Física de Canarias), entre otras. Además, esta acción se encuentra dentro del Marco Estratégico de Actuaciones en Políticas de Igualdad Tenerife Violeta (METV).

Este III Foro Mujeres y Deporte, supuso un espacio de encuentro entre profesionales de la actividad física y del deporte y otras áreas vinculadas, para

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reflexionar sobre el estado actual de la perspectiva de género en dicho ámbito, concienciar de la importancia de ser agentes de transformación y obtener claves para incorporar el principio de igualdad en nuestro día a día.

Las temáticas que se abordaron iban desde la coeducación hasta la prevención y actuación ante la violencia en la actividad física y el deporte, todo ello desarrollado a través de diferentes formatos como ponencias, tertulias, mesas redondas, espacio para dar voz al auditorio, trabajo colaborativo y exposición de las buenas prácticas con perspectiva de género seleccionadas. Todo ello generó un gran dinamismo a las jornadas, las cuales fueron todo un éxito de participación, con unas 250 personas inscritas más otras 100 aproximadas que lo hicieron a través de la transmisión en streaming, volviendo a reunir así

a todos los agentes que conforman la comunidad deportiva de la isla: entidades deportivas, empresas del sector, de la comunicación del deporte, de la investigación, de la docencia, etc. tal y como ocurriera en las dos anteriores ediciones.

El Cabildo de Tenerife además, estuvo presente con una ponencia denominada: Estado actual de la práctica deportiva de las mujeres en la isla de Tenerife, la cual corrió a cargo de la técnica responsable del Programa Mujeres y Deporte, Ana Gaspar Vallejo. En dicho espacio se puso de manifiesto los resultados de la II Encuesta de Hábitos de la Población Adulta de Tenerife, que está a punto de hacerse pública, y se realizó un análisis desde la perspectiva de género del estado actual de las mujeres en la práctica de actividad físico-deportiva y cuál ha sido su evolución en estos dos años desde que en 2017 se publicara la I Encuesta.

Con este III Foro Mujeres y Deporte se da continuidad a un proyecto que comenzó en 2016 cuando se desarrolló su primera edición, la cual supuso un diagnóstico sobre el papel de las mujeres en los diferentes ámbitos del deporte de la isla. A raíz de esta actividad, se originó la creación de un propio programa específico dentro del Área de Deportes del Cabildo de Tenerife denominado Mujeres y Deporte, estableciéndose una planificación alienada con su principal objetivo de fomentar el acceso, participación y representación de las mujeres en el ámbito deportivo de la isla de Tenerife.

Una de las pausas saludables desarrolladas a lo largo de todas las jornadas

La técnica del Servicio Administrativo de Deportes del Cabildo, Ana Gaspar Vallejo, expone “El Estado actual de la práctica deportiva de las mujeres en la isla de Tenerife”

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VIAJES

NUEVA YORK, Raquel García Comunicación y Marketing

UN ESCENARIO EMOCIONANTE

P

oner un pie en Nueva York es como entrar en esos escenarios que tantas veces hemos visto en las películas.

Es una ciudad impactante y probablemente la más icónica del mundo.

Su arquitectura, glamour, elegancia, gigantez y multiracialidad la convierten en uno de los destinos más deseados por los amantes del turismo urbano.

La Catedral de San Patrick es el templo católico de estilo neogótico más grande de América del Norte. Recibe diariamente miles de fieles y visitantes para deleitarse con sus destacados altares, su órgano de casi cuatro mil tubos y su majestuosa

Es la cuna de una gran cantidad de movimientos culturales y núcleo financiero por excelencia. Su grandeza la coloca en la mente de muchos como la capital del mundo, por eso recibe más de cincuenta millones de visitantes al año.

Esta metrópolis da para mucho, y no solo por sus dimensiones, sino por todo lo que puedes encontrar. Cualquier rincón, a buen seguro, quedará impreso en la memoria de quienes la visitan. Además de la magia que tiene Nueva York, cada uno de los lugares de la Gran Manzana esconde un magnetismo que genera miles de sensaciones.

En la esquina entre la Avenida Broadway y la Séptima se ubicaron las oficinas del periódico The New York Times y de ahí proviene el nombre de Time Square: el punto más dinámico y enérgico de la Gran Manzana. Con sus gigantescas pantallas luminosas y colmada de los teatros de Broadway, aburrirse es realmente imposible.

espaciosidad interior. Ocupa toda una manzana y cuenta con torres de más de cien metros de altura, sin embargo, contrasta lo humilde que parece esta obra arquitectónica en comparación con el Rockefeller Center, que justo frente a ella, la supera considerablemente en altura.

Central Park es una visita obligada donde necesitarás como mínimo, medio día para recorrerlo.

Resulta muy interesante la sinuosidad de la naturaleza y el verde de los árboles entre los rascacielos que lo enmarcan. Esta atmósfera de calma en el corazón de la ciudad que nunca duerme es dos veces más grande que Mónaco.

En su interior puedes deleitarte con más de una treintena de esculturas, en su mayoría donadas.

Time Square

enormemente amplia y de gran nivel con el Moma o el Museo de Historia como máximos exponentes en sus respectivos campos.

Central Park Un paseo por la historia de Nueva York es recorrer cada uno de sus barrios. Harlem, acoge a la mayor comunidad afroamericana y asistir a una ceremonia góspel es realmente sorprendente y único. Visitar la autenticidad de El Bronx y el estilo de Brooklyn te permitirán contemplar los contrastes de esta ciudad. China Town y Little Italy reflejan parte de la historia a la vez que te permiten viajar a otros rincones del planeta y empaparte de sus culturas sin moverte de allí. El Soho y Dumbo son un reflejo de reconversión urbana; el primero, una antigua zona industrial convertida en un enclave para los amantes de la cultura y el arte y el segundo, un punto ocupado por emprendedores de la innovación y nuevas tecnologías.

Los puentes más famosos, el de Brooklyn y el de Manhatan, son imprescindibles de atravesar a pie o en bicicleta. Desde cualquiera de ellos ves la panorámica del otro y un clásico, el skyline más famoso del mundo.

En la Zona Cero encontrarás El Memorial, dos monumentos impresionantes en forma de piscinas gigantes ubicados cada uno en las bases donde estuvieron una vez las Torres Gemelas. Este lugar rinde un homenaje a las víctimas que murieron en los atentados terroristas en 2001 junto con el Museo del 11S. Es un lugar sobrecogedor por los detalles, objetos, fotografías y testimonios que se observan de aquel desastre y que debes afrontar con sensibilidad y respeto.

Sentirse como una auténtica loba de la bolsa en Wall Street, tiene su aquello en el distrito financiero, donde los edificios de la Reserva Federal o la Bolsa con su arquitectura particular te empoderan con solo mirarlos. Si quieres llevarte algo de buena suerte, no dejes de acercarte al famoso toro al que tanta gente le toca los testículos.

Me atrevo a decir que la Grand Central Terminal es el hall más bonito que he visto. Se respira elegancia, romanticismo y por qué no, cierta nostalgia por eso de las despedidas o bienvenidas que allí se dan. Es mucho más que una estación de tren.

El High Line no es un simple parque. Han reconvertido una antigua línea de ferrocarril elevada y con dos kilómetros en un paseo agradable con abundante vegetación y arte al aire libre.

¿Qué te parece si tocamos el cielo?

El Empire Estate Building con sus más de cuatrocientos cuarenta y tres metros te lo pone fácil. Te ofrece las mejores vistas de la ciudad.

La Estatua de la Libertad es el icono de Nueva York.

Se encuentra en la isla de la Libertad y tendrás que tomar un ferry o disfrutar de su panorámica si coges el Ferry hasta Staten Island. Hacerlo al caer el sol te proporcionará una de las imágenes más fotogénicas con la ciudad encendida.

Su oferta cultural es infinita. Cuenta con tantos espectáculos, musicales, obras de teatro para disfrutar que se hace difícil elegir. La oferta de museos es

Estatua de la Libertad

Nueva York no deja indi ferente a nadie.

Es emocionante e inspiradora.

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TECNOLOGÍA

Parece un gasto mensual muy necesario al que poco a poco nos hemos ido acostumbrando a pagar de más y sin darnos cuenta se nos ha ido la pinza.

agamos números: Pagamos una media de 25 € de móvil con superhipermega tarifa plana, datos 5G de ultimísima generación y de media otros 20 € de la letra de un terminal que poco le falta para lavar, planchar y dar esplendor. Tenemos una super cámaracalculadora-teléfono-gameplay en el bolso… ya somos de la última esfera.

¿PAGAMOS DEMASIADO A LOS OPERADORES?

H

Santy Abreu

Pero claro, no es posible estar en casa sin wifi… que ¿quéeee? Pues sí, marchando una fibra óptica a 8 mil millones de megas por segundo que nos cuesta una media de 40 € al mes sin la línea fija, ya puestos, otros 20 €, ya me empieza a doler la barriga. Pero claro estamos en casa y obviamente (qué disparate no pensar en ello) nos embaucan para contratar 800 canales de televisión digitalísimos y acabamos pagando una “fusión, love, one”, que si juntamos todo, estamos pagando una media de 95 € + 20 € de terminal, sin contar con el móvil del marido, el del chiquillo y el de mi madre, que la pobre se apunta a esto de guasá… que al ver la factura (cojo aire) ya va por 200 € de operador.

Consultor de Innovación y Tecnología santy@civicos.com

¿En serio? ¿Pagas en tu casa 38 000 pesetas de telefonía? Quizás este artículo esté ideado maquiavélicamente para echarte la bronca y llamarte… ejem… (toso)… o bien haya sido creado para concienciarte que casi el 20 % de una economía mileurista se la está llevando las operadoras, que sí, que sí.

La pregunta que debemos hacernos es ¿realmente necesitamos todo esto?

La economía más inteligente es aquella que se ajusta a lo que realmente se necesita, que sea flexible, y para ello voy a darte un par de consejos.

Si ves que tu factura para una familia de tres personas pasa de 90 € hay que aplicar el tijeretazo a lo bestia, y empezar a calcular con inteligencia. Para ello, cuando vayas a contratar averigua si tu operador tiene varias ofertas y contrástalo entre varios operadores. Si todos te dan conexión “directa” (no operada por otro) las características de la línea van a ser prácticamente iguales, a excepción del precio y la divina atención telefónica a la que nos tienen acostumbrados.

Los terminales, jamás los compres a plazos (se devalúan en meses), chica, si se puede, se puede, tres móviles a plazos ya son más de 60 € al mes condenados a 24 meses, a menos que quieras una manzana que te encadenará a más letras que vida útil tiene el aparato. En lugar de plazos contrata un buen seguro que con la cabeza que tienes seguro que lloraremos por su desaparición o rotura.

Ahora en serio. Consumir está bien y estar a la última está bien, pero siempre ten en cuenta que 2 + 2 van sumando 4, y este despropósito por estar en el top-ten de tus amigas tecnológicas, ya no se lleva. Ve a por la factura anda y revisamos eso.

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SEXUALIDAD

Ana Paredes

Psicóloga-sexóloga

¿HACEMOS BALANCE SEXUAL DEL AÑO?

Ha llegado el momento y toca enfrentarse a esas dos palabras con “X” que tanto miedo dan: SEXO y EXAMEN.

P

ara pasar esta prueba da igual que tengas pareja o no, que hayas finalizado o estés comenzando una relación. Que esa relación haya sido o sea furtiva, espontánea, fruto de la locura de una noche, de un verano, de un viaje… da igual. También da igual si es cercana o a distancia. Si es heterosexual, homosexual, polisexual, trío, intercambio, fetiche… da lo mismo. Como si lo que decidiste fue la asexualidad como opción y te declaraste “ameba” sexual con tu citoplasma y tu mundo unicelular, ahí tú tranquilita porque era mejor no tener sexo, que tener mal sexo. Todo da igual porque lo único importante en un balance es que te preguntes… …SI LOS BENEFICIOS HAN SUPERADO LAS PÉRDIDAS…

Para llevar a cabo esta valoración responde con honestidad a cuatro simples preguntas sobre tu a veces propia y otras ajena, vida sexual: 1. ¿Te has provocado placer? No solo placer sexual sino también sensual o solo te has procurado orgasmos de esa forma mecánica. Ya sabes, ese “puntito que te tienes tan cogido” que te ha hecho plantearte en más de una ocasión qué pasaría si te cronometraras.

2. ¿Has provocado placer en otros u otras? o aún no te has atrevido a entregarte a las ar-

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tes sexuales y sensuales. Hablo no solo de mostrarte abiertamente tal cual te sientas, sino también de demostrarte lo que puedes disfrutar dando y recibiendo placer. Ese placer que no está tan solo centrado en tus genitales, sino en tus sentidos.

3. ¿Has aprendido algo nuevo relacionado con el sexo? O tal vez eres de las que cree que “pa´lo que hay que ver”, aunque sea malo conocido, ya nos avisa el refrán. ¿En serio, vas a pasar de lo bueno por conocer? No te estarás, conformando, ¿no?

4. ¿Te has enfrentado a algún viejo miedo relacionado con el sexo? Ya sabes, hay circunstancias de nuestra vida que condicionan nuestra actitud ante la sexualidad, y nos da miedo. Así que sientes muchas inquietudes y ves cómo pasan los años haciendo las mismas cosas contigo misma, o con tu pareja, quizás incluso haces las mismas cosas con personas diferentes. Es decir, no aprendes. Puede que de tanto mantener una idea rígida acerca del sexo te hayas convertido en esclava de tus palabras, pero no de tus deseos.

¿Has sido honesta?

Si de la revisión del 2019 has salido suspendida, es mejor que inviertas en una buena previsión para el 2020. Así que ahí van algunos consejos para que este próximo año, crezca tu rentabilidad sexual:

• Provócate placer, pero recuerda que esto no significa solamente provocarte un orgasmo. Acaríciate, masajéate, relájate, regálate tiempo para fantasear y descubrirte. Cómprate ropa con la que te sientas sugerente, ya sea interior o exterior. Prueba algún juguete nuevo, o prueba uno por primera vez.

Ponte a ti misma con tanta intensidad como quieres poner a otros, u otras.

• Piensa en ti primero, pero también piensa en la persona que has elegido y sus gustos, y busca el placer compartido. Mejora tu comunicación sexual, tanto la comunicación verbal como la no verbal. Habla abiertamente de sexo, es natural, propón nuevas experiencias, sé creativa y aumenta tu inversión en besos y caricias, en sentirte más deseada, y en mostrar más deseo.

• Aprende, lee algo nuevo relacionado con el erotismo, con la seducción, con el sexo.

Algo que no conoces o de lo que conoces poco. Mira cosas nuevas, documentales, series, si te esfuerzas un poco puedes atender a todo lo que te rodea de una manera diferente. Enfoca de nuevo, pero también mira con nuevos ojos a las personas que ya conoces, a esas a las que ya no atiendes porque las ves, pero no las miras. Porque tú también te ves, pero no te miras. Desnúdate, mírate, gústate y ¡sedúcete!

• Enfréntate a tus miedos y a tus prejuicios, no son más que límites. Estoy de acuerdo, hay algunas fantasías sexuales que es mejor mantener solo en nuestra cabeza, pero tú y yo sabemos que te mueres por cumplir otras más accesibles. Y que no lo haces por miedo a lo que no conoces, o a las consecuencias de conocer. Tú eres tu principal producto, tienes un pasado con el que conciliarte, un presente del que responsabilizarte y un futuro con el que motivarte. Usa tus recursos con el objetivo de alcanzar en este nuevo año beneficios de pura y dura… SATISFACCIÓN.

¡¡Feliz 2020!! …”la hora del ambiente”…

CHEF

CRISTINA LOSADA Mónica Darias Periodista

Lidera el equipo de Enigma, uno de los mejores restaurantes de España

G

racias a su intuición y olfato se ha convertido en uno de los referentes a la hora de descubrir nuevos vinos en la alta cocina. Su sobriedad, profesionalidad y talento para descubrir nuevos caldos la han llevado a liderar el equipo de Enigma, uno de los mejores restaurantes de España. ¿Cómo son sus comienzos en la gastronomía?

De muy niña mi padre me llevaba a comer a restaurantes tradicionales en Asturias, tipo asadores y sidrerías. Podía elegir los platos que más me gustaban y nunca me dijeron que no pidiera algo si no me lo iba a terminar (nunca sucedía). Ya de mayor me puse al otro lado de la sala, casi por casualidad.

Estaba estudiando el cuarto año de carrera y necesitaba trabajar a tiempo completo para ahorrar algo de dinero, así que empecé a trabajar en un restaurante de cocina vasca, nada importante, pero que me cambió la visión de lo que era para mí la restauración. Al mismo tiempo empecé a consumir vino por placer, hecho que me introdujo aún más en el sector.

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Me di cuenta que me gustaba y además se me daba bien, así que decidí especializarme. Han pasado casi 20 años, varios cursos de sommelier y diversos viajes a zonas productoras de vino. ¿Cómo llega a formar parte del equipo de Albert Adriá?

Anteriormente ya había trabajado en algún restaurante con estrella Michelin y algún hotel cinco estrellas, era consciente que había un tipo de restauración fuera de lo normal. Tal vez no era mejor, pero sí era diferente y eso fue lo que me atrajo de hacer camino hasta donde estoy, no caí por casualidad. Lo demás ya fue tirar currículum y desde hace casi ocho años aquí estoy. ¿Cuál sería el requisito mínimo para formar parte de la carta de vinos de un restaurante?

Que sea vendible. Esto quiere decir que debe haber un potencial comprador. Hay vinos muy interesantes, buenos, diferentes, pero muy económicos que, en mi caso, me resultan difíciles vender porque el cliente desconfía de su calidad, solo por el hecho de ser barato. A

veces el precio no ayuda, pero tendemos a creer que los vinos más caros son más difíciles de vender. ¿Qué considera más importante preparar en una cata de vinos?

Para preparar una cata de vinos lo más importante a tener en cuenta es a quien va dirigida la cata. Si los asistentes son consumidores o profesionales del sector marcará en gran medida el lenguaje y el contenido de la cata. ¿Qué cambios ha visto en el consumidor durante el tiempo que ha sido sommelier?

El sake. Es una bebida que ha tenido una gran aceptación, cada vez son más los clientes que piden acompañar su menú con sake. Lo que quiere decir que hay un trabajo de cultura y acercamiento por parte de los profesionales. El público entiende las posibilidades infinitas de esta bebida y eso es algo que hace diez años no pasaba. ¿Qué queda por hacer?

Por suerte hay muchas cosas por explotar. En Asia desde siempre la alta restauración ofrece selecciones de té para

acompañar la comida, y hay grandísimos sommeliers especialistas en cata y servicio de té. No está todo visto, por suerte. ¿Qué importancia está teniendo la mujer en el mundo de la sumillería?

La misma de siempre, no hace nada diferente ni nada mejor que los hombres, son equivalentes. Sí es cierto que ahora son más y se ven mejor.

Hay una cierta tendencia a destacar el papel de la mujer profesional por ser mujer, o a darle más visibilidad, un poco al hilo del movimiento del empoderamiento de la mujer que estamos viviendo los últimos años. ¿Se pueden educar los sentidos? ¿Cómo se detectan tantos elementos en una bebida?

Sí, si entendemos educar como un entrenamiento. Es un ejercicio de práctica y como tal se puede ensayar.

Cuanto más catas, más crees que sabes, hasta que un día te das cuenta que no sabes nada y vuelves a empezar, ¡es un bucle! ¿Qué vino canario recomendaría?

Aquel que hable del paisaje porque eso es lo que representa a Canarias. Es decir, vinos de calidad hechos con uva autóctona, poco manipulados y sin aditivos, los vinos del pueblo, el vino que beben sus habitantes y, en general, el que más le guste a cada uno, porque todos tienen derecho a divertirse con vino.

Una recomendación para nuestros lectores, ¿qué se debe tener en cuenta para elegir un vino?

Yo tengo en cuenta mis gustos, nunca fallo.

Agenda

Cultural

TORI SPARKS EAT TO THE BEAT

Música

Auditorio Alfredo Kraus 5 de diciembre de 2019 22:00h Rock, blues, folk y ritmos latinos se funden en la propuesta musical de Tori Sparks, estadounidense afincada en Barcelona desde 2011.

Eat to the beat regresa al Auditorio Alfredo Kraus. En esta ocasión el festival, que nació como una clara apuesta por el rock dentro del panorama musical de la capital grancanaria, contará con la presencia de Tori Sparks, Mambo Jambo y The Aristocrats.

Tori Sparks, cantante y guitarrista estadounidense afincada en Barcelona desde el 2011, protagoniza la primera cita, el jueves 5 de diciembre.

MISERICORDIA Teatro Cuyás

Teatro

20 y 21 diciembre 20.30h.

El título Misericordia, novela de Benito Pérez Galdós, indudablemente con valores universales, encierra un doble sentido y hace referencia al atributo divino encarnado en la piedad de sus protagonistas, pareja inmortal de nuestra literatura, la criada y mendicante Benina y el ciego Almudena. Con un descarnado argumento que, con el mismo título que la novela original, hemos solicitado al también canario Miguel Ángel Martínez (El Corredera, …), nos llegan con fuerza y nitidez los ecos del genio Galdós y lo que la crítica ha dado en llamar “Evangelio Laico”.

“LA FAMILIA ADDAMS” Auditorio Adán Martín Tenerife Del 28 al 30 diciembre En el mundo de La Familia Addams estar triste es ser feliz, lo insensato es lo sensato, sentir dolor es sentir alegría, lo imprudente es lo prudente y la muerte y el sufrimiento son la materia de la que están hechos sus sueños.

Sin embargo, esta peculiar familia está a punto de enfrentarse a una de las pesadillas más espeluznantes (y más comunes) a todo progenitor; sus niños se hacen mayores.

Durante cientos de años, Gómez y Morticia, han tratado de preservar los auténticos valores Addams, tan especiales como únicos, pero por mucho que deseen seguir viviendo en esa armonía, algo inesperado va a acontecer: su macabra y querida hija Miércoles se ha enamorado de Lucas Beineke, un chico dulce, cariñoso e inteligente de una familia “normal” y respetable de Ohio.

Teatro Musical

HORÓSCOPO Aries

Tauro

Géminis

Cáncer

(20 mar al 19 abr)

(20 abr al 20 may)

(21 may al 21 jun)

(22 jun al 22 jul)

Personal. Tu relación se encuentra en un momento muy equilibrado.

Suerte. Laboralmente rozas la cima de tus proyectos.

Salud. No dejes que el estrés se apodere de ti, te consume la energía.

Personal. Sientes temor a tomar decisiones erróneas en lo sentimental.

Suerte. Tus éxitos laborales siguen en aumento.

Salud. Demasiado agotamiento acumulado, necesitas más descanso.

Personal. Aumentan los sentimientos mutuos, equilibras la balanza.

Suerte. Demasiado trabajo que, además, te resta tiempo para tu familia.

Salud. Practicar algún deporte te resultará muy beneficioso

Personal. La familia te proporcionará la estabilidad que necesitas.

Suerte. No te involucres en discusiones innecesarias en tu trabajo.

Salud. El deterioro de tu salud va vinculado a los nervios.

Leo

Virgo

Libra

Escorpio

(23 jul al 22 ago)

(23 ago al 22 sep)

(23 sep al 22 oct)

(23 oct al 22 nov)

Personal. El sentimiento te limita para progresar a nivel personal.

Suerte. Brillas con luz propia para tus superiores.

Salud. Retoma los hábitos sanos para tu salud como el deporte.

Personal. Busca el equilibrio entre tu corazón y tu mente.

Suerte. Una nueva oportunidad laboral toca a tu puerta.

Salud. Vigila tu salud, la dejadez puede pasarte factura.

Personal. Serás capaz de resolver la situación con tu pareja.

Suerte. Llega la recompensa a tus esfuerzos laborales.

Salud. Momento equilibrado entre tu salud física y mental.

Personal. Te reconforta mucho el apoyo de tu pareja.

Suerte. Sientes que la presión laboral te supera.

Salud. Ligeros trastornos del sueño.

Sagitario

Capricornio

Acuario

Piscis

(22 nov al 21 dic)

(22 dic al 19 ene)

(20 ene al 17 feb)

(18 feb al 19 mar)

Personal. Disfrutas de momentos idílicos en pareja.

Suerte. Comienzas a percibir el equilibrio económico.

Salud. El descanso físico y mental liberará tus tensiones.

Personal. Tu pareja te sorprenderá gratamente.

Suerte. Buen momento en el terreno laboral y económico.

Salud. Tu estado de ánimo será muy positivo.

Personal. Momentos de dudas y decisiones importantes.

Suerte. Lograrás tus objetivos económicos y laborales.

Salud. Cuida un poco tu alimentación o te pasará factura.

Personal. Busca en ti la respuesta a todas tus dudas de pareja.

Suerte. Provocas sentimientos de envidia entre tus compañeros.

Salud. El ejercicio físico y mental será un buen aliado.

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Directora: Rita Calero Cordobés Fotografía: Rubén De Cándido Diseño Gráfico: Juan Luis González Correctora: Lola Afonso Edición Digital: Santy Abreu

Colaboradores en este número: Alejandro García Ana Paredes Beatriz Hernández Cayi Almenara Lorena Rodríguez Lucy Afonso Lupe Castro María José Dunjó Maribel Pérez Román

Mónica Darias Mónica Ledesma Rosa Inés Ramos Santy Abreu Silvia García Silvia Schoffer Kraut Tamara de la Rosa Toño Suárez Yolanda López

Redacción y administración Domicilio: C/ Adelantado 1, 2º Dcha Teléfono: 822173954 / 652054905 Correo electrónico: redaccion@masmujeronline.com

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