Más Mujer Nº23 junio 2019 by Más Mujer

Número 23

Ejemplar gratuito

Entrevista María Name Hablando con Ana Guerra Entrevista Beatriz Barrera

Hablando con

Michelle Calvó

Número

Sumario

022

04. María Name 12. Beatriz Barrera 18. Ana Guerra

PORTADA

24. Michelle Calvó 34. Vanessa Garcés 38. Editorial: Waiting for Summer 52. Ángeles González 54. Lorena Crusellas 57. Tecnología 60. Chef: Fabián Mora

Nosotras Carta de la directora ¿Cuántas veces hemos pasado por tramos complicados en nuestras vidas, en el día a día, en temas laborales, profesionales y empresariales y, por supuesto, en el plano personal en todas sus vertientes? ¿Cuántas veces hemos pensado en rendirnos, abandonar la lucha y no seguir en los proyectos, planes y objetivos? Seguramente han sido muchas las ocasiones. Pero, ¿qué nos mantiene aún en el camino? ¿Qué nos impulsa a continuar? Dentro de todas nosotras hay una fuerza grande, una corazonada, la esperanza de que las cosas pueden salir bien. Debemos tener firmeza para mantenernos de pie y avanzar en todo, abrir nuestros sentidos para ver el panorama completo, para ver el futuro a lo grande.

Rita Calero Cordobés Directora

Firmeza, persistencia y fortaleza, tres virtudes que debemos desarrollar y ceñirnos desde que amanece hasta que llega el fin del día, para aplicarlo en todo y para todo, siendo ejemplo y testimonio para muchos. A pasos firmes, a pasos fuertes llegamos seguros hacia nuestro fin.

Más Mujer sigue caminando con firmeza, persistiendo en mantener su línea editorial, con fortaleza para sacar adelante cada edición, conscientes de la importancia de seguir contribuyendo con los mejores contenidos para nuestras lectoras y seguidoras, siempre en alianza y amistad con nuestro gran equipo de colaboradores, que comparten sus distintos artículos para promover el desarrollo integral de las mujeres. Invitamos a las empresas a que se sumen a este proyecto editorial, que cada vez toma más fuerza y se mantiene en el gusto de muchos, que sigue creciendo y moviendo masas para lograr los objetivos planteados por todo el equipo de trabajo, siendo parte de un producto que contribuye y ayuda generando un impacto positivo en la sociedad en general.

ENTREVISTA

MARÍA NAME “Me gusta transformar a la gente, despedir lo hace cualquiera”

umergirse en el universo de Tenerife Shipyards es estar como en casa. Desde su CEO, Jonathan Pérez, pasando por Jhon Nestares, hasta el último de sus trabajadores conforman una gran familia que rema, unida, en una misma dirección, el dique flotante por y para el beneficio de la población chicharrera. Entre esta gran familia me encuentro con el alma y la pasión de la misma, personificada. María Names, directora del departamento de RRHH de la empresa. Carismática, impulsiva, pasional, trabajadora incansable y con la capa y la espada en alto para defender a la industria naval en Tenerife. Sin lugar a duda alguna, María Names, es Más Mujer. ¿Quién es María Names? Estudié psicología, porque siempre estuve interesada en los procesos de las personas y, sobre todo, porque me gusta mucho ayudar a la gente. Como estar en un despacho me parecía demasiado estático, soy una mujer muy activa, decidí dedicarme al comercio y, parte de mi carrera profesional la he dedicado a los RRHH, concretamente, en el sector textil y cosmético. Estuve a cargo de dos multinacionales, a nivel regional, llevando todas las contrataciones, motivando al personal y haciendo cursos. Soy una mujer muy cercana, muy guerrera y muy luchadora. Me gusta trabajar muy duro y ver a gente, a mi lado, que trabaja como yo. Dedicando tanto tiempo a su labor profesional. ¿Ha conseguido la conciliación familiar? Te voy a ser sincera, mi hijo se llama Lucas, ahora tiene nueve años, supongo que tuve que ser madre por naturaleza, pero mi autorealización personal pasa por mi profesión. ¿Conciliación familiar? Hay tiempo para todo, me siento mejor, y no por ello soy menos madre trabajando y me siento más realizada en el frente de batalla que estando en casa cuidando de mi hijo, porque siento que ni aporto ni me aporta demasiado y, con todo esto, no me 6 Más Mujer

siento menos madre porque mi hijo, evidentemente, es lo primero y es un gran motor. Para la conciliación familiar también está mi marido, es una parte más del eslabón y entre todos nos apoyamos. El mejor ejemplo que le puedo dar a mi hijo, es enseñarle lo que hago con tanto amor y pasión. En la vida nadie te regala nada, tienes que trabajar y si lo haces en lo que te gusta, mucho mejor. En base a que el feminismo lucha por y para la igualdad real. ¿Es usted feminista? En base a ello, sí. Tanto los hombres como las mujeres estamos preparados para hacer cualquier cosa. Las mujeres proyectamos a largo plazo, en cambio, los hombres, trabajan a corto plazo. Hay una diferencia, que no es mejor ni peor, tenemos que convivir y lo hacemos muy bien. En ciertas cosas somos iguales, pero en otras somos diferentes. Las mujeres somos más constantes, más “hormiguitas” y pensamos más en el futuro. Al final, la mano que mece la cuna es la mano que domina el mundo. Todos venimos de mujeres y eso se te queda. ¿Qué le resulta más fácil, trabajar con hombres o con mujeres? Con hombres, siempre he trabajado más con hombres que con mujeres. Se me hace un poco más complicado trabajar con mujeres por el tema de la envidia. Normalmente, he tenido cargos directivos, que me han costado mucho sacrificio, nadie me ha regalado nada. Trabajar con hombres es más fácil porque ellos van a currar y a nada más, las mujeres somos más competitivas entre nosotras y, a veces, me he encontrado con el tema de la envidia. Es un obstáculo que desde que me conocen un poco y ven como las ayudo y fomento el trabajo en equipo, enseguida se subsana. ¿Cómo llega a Tenerife Shipyards? Llegué por error. En la anterior empresa, en la que estuve trabajando, las cosas, económicamente hablando, no le iban al CEO y un buen

Fotografía: Rubén De Cándido

día me comentó que no me podía pagar, fue muy honrado. Llegamos a un acuerdo y, aún así, yo le seguía ayudando, porque me apetecía, desde casa sin ánimo de lucro alguno. Estuve durante unos veinte días en casa y un buen día vi una oferta en Linkedin de un astillero que buscaba un técnico en RRHH, me vi identificada en dicha oferta y me postulé. Llamé a un amigo, que trabaja en Fred Olsen, y le pregunté si conocía a tal astillero en Santa Cruz de Tenerife. Él investigó al respecto y me dijo que había un astillero por el monumento de las olas y que se llamaba Tenerife Shipyards. Cogí mi coche y me puse en el monumento de las olas, vi una puerta, sabía que había cámaras grabando y me puse a hacer muecas para que alguien saliera a mi encuentro. Nadie vino. Eso fue un viernes, el domingo me metí en la web de Tenerife Shipyards y envié mi CV, aunque yo ya me hubiese postulado vía Linkedin. El martes me llamaron para una entrevista y empecé al día siguiente a trabajar aquí. Cuando llevaba unos veinte días en la empresa, le dije a mi compañera Angélica que teníamos que cambiar las coordenadas del Linkedin porque no eran las correctas, cuando Angélica miró dicha oferta, se dio cuenta de que el astillero en el cual me había postulado estaba en Colombia. Ellos no estaban buscando a ningún técnico de RRHH, Angélica leyó mi CV, le gustó y me llamó. El destino me trajo a Tenerife Shipyards. ¿Cuál es su labor dentro de Tenerife Shipyards? Llevo la dirección del departamento de RRHH, tanto de Tenerife Shipyards como de Hidramar. Donde brillo, porque es lo que más me gusta y lo que hago con más pasión, es reclutando a gente y transformando. Me gusta transformar a la gente, despedir lo hace cualquiera. ¿Cuál es la función de Tenerife Shipyards? Tenerife Shipyards se dedica a la reparación naval. Nos dedica8 Más Mujer

mos a arreglar todo lo que flote, barcos, plataformas petrolíferas, todo lo que flote lo arreglamos, esa es nuestra función. Cuando un chicharrero se baña, por ejemplo, en la playa de Las Teresitas observa sendos petroleros y plataformas petrolíferas asociándolas con el mismísimo demonio. Son muchas las personas que piensan que dichas embarcaciones contaminan la fauna marina y, también, que son perjudiciales para la salud. ¿De qué manera podría explicar y demostrar que no es cierto? Entiendo lo que me estás diciendo, ya que yo misma lo pensaba antes de entrar en Tenerife Shipyards. Cuando entras aquí y ves realmente cómo se trabaja, con los máximos estándares de calidad y medioambiente, rigurosamente al milímetro. Nosotros nos enfrentamos a auditorías mensuales, todo se vigila con lupa. Aquí no sale ni una sola gota de aceite. Las plataformas petrolíferas vienen aquí a repararse, no a extraer petróleo. No manchan absolutamente nada. ¿Cuántos puestos de trabajo está generando, actualmente, Tenerife Shipyards? Somos 85 personas en plantilla, pero cuando vienen buques y, o plataformas petrolíferas, llegamos a ser hasta 500 personas trabajando aquí. El buque viene para ser reparado en un tiempo determinado, por ejemplo 45 días de ejecución, el armador elige dónde se quiere instalar, quién se lo deja al mejor precio razonable y quién se lo repara en el menor tiempo posible. Nosotros nos comprometemos en entregar el trabajo de 40 a 45 días, se hacen turnos diurnos y nocturnos, hemos llegado a tener picos de contratación de hasta 500 empleos directos. ¿En qué favorece, al factor socioeconómico de Santa Cruz de Tenerife, una empresa como Tenerife Shipyards? Favorece desde al sector servicios, hasta el del transporte y, sobre todo, oferta empleo indefinidos. Aquí se puede llegar hasta donde se quiera llegar,

aquí no hay techo. De hecho, la mayoría de los ingenieros seniors que tenemos, empezaron siendo ingenieros júniors, nosotros les hemos enseñado todo y, en la actualidad, son los responsables de proyectos de envergadura. ¿Qué es el dique flotante y en qué beneficiaría a Santa Cruz? Cuando llega a Tenerife nuestro CEO, Jonathan Pérez, se le propone hacer un astillero y un dique flotante. Jonathan invierte 7 millones de euros para montar toda esta estructura, que estás viendo, y la segunda parte de dicho proyecto es el dique flotante. Para definirlo en términos coloquiales, el dique flotante es un artefacto, similar a un barco, que recoge a otra embarcación la levanta del agua, la introduce dentro de su propio taller y, de ese modo, se pueden hacer reparaciones en seco. El dique genera muchos puestos de trabajo estables. Mientras, en la actualidad, estamos creando puestos de trabajo de obra y servicio, con el dique se transformarían en indefinidos y eso daria muchísima estabilidad a la población de Santa Cruz de Tenerife. Con dicho beneficio, por y para la población chicharrera. ¿Por qué no está instalado? El dique es privado 100% e, incluso, está preaprobado, pero no lo podemos traer hasta que no estén todas las concesiones firmadas. Desde la autoridad portuaria hay personas que no están a favor de que el dique flotante venga para Tenerife Shipyards. Don Pedro Suárez, presidente de la autoridad portuaria, ha entendido lo que significa el dique, él está totalmente a favor y nos apoya, él trabaja sin descanso para que esto salga. Dicho esto, existe alguien en la autoridad portuaria que está totalmente en contra de que venga el dique. Esto ya nos ha empezado a mosquear, no pedimos ni un solo céntimo, solo pedimos que nos dejen trabajar. Esto que es tan obvio, que va a dar tantísimo trabajo indefinido que, aún así, haya un señor encargado de

trabar la maquinaria para no darnos la concesión del dique. Aquí pasa algo raro. No nos vamos a quedar con los brazos cruzados, el dique va a venir, vamos a llegar hasta el final. Es un tanto contradictorio que el presidente de la autoridad portuaria esté a favor del dique y uno de sus subordinados no lo esté y bloquee la concesión del mismo. ¿Ejerce más poder un subordinado que un presidente? Yo entiendo que no, lo que pasa es que don Pedro Suárez no conocía el tema y él mismo ha reconocido, a viva voz, que le han estado engañando y tomando el pelo al respecto. Cuando nosotros le hemos demostrado, tanto con planos de ingeniería, como con datos y pruebas, qué es lo que supone tener el dique aquí es cuando ha sabido la verdad sobre ello. La reparación naval, en Canarias, por una empresa con sede en Las Palmas de Gran Canaria. Están fomentando un pleito insular que no debería existir, hay trabajo para todos. Canarias está en un lugar estratégico en el mapa por el cual pasan cinco veces más barcos que por el canal de Panamá. ¿Qué es el agua de lastre? El agua o aguas de lastre se utilizan en barcos de casi todos los tamaños desde el siglo XIX para estabilizar la embarcación. Un barco debe estabilizarse porque el peso no está repartido de forma uniforme, además la carga de la embarcación puede disponerse de forma irregular y variar en cada trayecto en peso y tamaño. Las aguas de lastre se almacenan en compartimentos para el agua que se distribuyen en cada trayecto para compensar el peso del barco y las cargas que transporta, al obtenerse del mar, o en su caso de ríos, son un recurso muy económico que permite estabilizar desde grandes buques a pequeños barcos pesqueros y yates. ¿Por qué es importante la gestión de aguas de lastre? Cuando se coge agua del mar para equilibrar el barco, con ella arrastramos una gran cantidad

de pequeños organismos que pertenecen a un determinado ecosistema, cuando el barco llega a un nuevo puerto, si descarga el agua de lastre, estará contaminando las aguas del puerto o lugar de atraque con microorganismos que no pertenecen a ese lugar. Las especies acuáticas invasivas representan una gran amenaza para los ecosistemas marinos, y se ha determinado que el transporte marítimo constituye una importante vía para la introducción de especies en nuevos entornos. ¿Cuántos puestos de trabajo indefinidos generaría en Santa Cruz de Tenerife, la implantación del dique flotante? Para empezar generaría 1000 puestos de trabajo directos e indefinidos. Geográficamente estamos muy bien situados, aquí el tiempo acompaña. Sin el dique perdemos tanto nosotros como Santa Cruz. ¿María Names es una mujer 24/7? ¡Sí! Todos los que trabajamos aquí lo somos. Si suena el teléfono a las tres de la madrugada y hay que contratar, porque urge más mano de obra, se hace. ¿Quién es el pilar de la empresa para que, cuando se entra en la misma, se respire ambiente familiar por los cuatro costados? Esto es una familia, aquí no existe la jerarquía, lo que hay son líderes y ellos están para sustentar el equipo. Yo estoy en la base de mi equipo, lo sustento, lo guío y lo felicito. El sector naval es duro, hay que motivar a la gente. En mi despacho, en lugar de haber miles de archivos, lo que hay son chocolatinas, caramelos, galletas, etc. Por lo tanto, cuando encuentro a alguien que está un tanto decaído, le ofrezco un café y alguna chocolatina o algún dulce. Esto es una familia con mucho corazón, les gusta trabajar porque se sienten personas, no son números. No nos olvidemos de nuestro pilar fundamental, nuestro CEO, Jonathan Pérez es un hombre incansable, lo miras a los ojos y te das cuenta de que

estás ante un gran empresario que nunca para su máquina. Tiene una mirada inquieta, siempre quiere más. A la gente la trata con muchísimo cariño, lo único que quiere es que todo salga bien y que su gente esté cómoda y segura. Esta empresa es la única que he conocido en la que se reparten dividendos con los empleados. Aquí, el que entra, no se quiere marchar. Somos una gran familia, somos muy empáticos. A colación de sus palabras, Tenerife Shipyards es bueno para Santa Cruz. Tenerife Shipyards es muy bueno para Santa Cruz, tanto por la inyección de capital que aporta a la ciudad como por los puestos de trabajos indefinidos que genera. Para trabajar con nosotros tienes que tener formación, en el caso de ser personal cualificado, dominar el idioma Inglés, tener actitud, ser noble y buena persona. Todo lo demás ya viene solo. Todo esto, para Santa Cruz, es muy bueno. Cambiemos de tercio. A lo largo de su carrera profesional, ¿ha sufrido el machismo? Alguna vez me ha ocurrido, por parte del típico carca obsoleto que, por el hecho de ser una mujer, no te valora. Ante el machismo, le doy la vuelta a la “tortilla”, le bailas el agua, te vacilas de ese tipo de carcas y consigues tus objetivos. Este tipo de gente cada vez se están quedando más aislados, se están extinguiendo. ¿Cuáles son, bajo su criterio personal, los tres requisitos fundamentales que debe tener un buen profesional? Ser buena persona, serlo y parecerlo, tener muy buena actitud y empuje.

Ale Hernández Periodista

“GUÍA ÚTIL DE LA MUJER VIAJERA EN SOLITARIO” Lupe Castro Especialista en Moda

(del manual de Ms Castro Rides)

Hotel Copernicus - Cracovia: una ciudad “concepto” para soñar

a capital polaca es fascinante, llena de bares y restaurantes increíbles, fabulosas boutiques, tiendas vintage y conceptuales inolvidables, como la Likus Concept Store. El mejor lugar donde alojarse es sin duda el cómodo Hotel Copernicus: miembro 5 estrellas de Relais & Châteaux, y antiguo edificio histórico cuyos sótanos góticos han sido transformados en un lujoso spa, ¡de ensueño! Localización: el hotel se sitúa cerca del castillo, no tan ideal para mí, pero sí muy conveniente para un fácil acceso al centro de la ciudad caminando. Se llega muy rápido desde el aeropuerto, que queda a tan solo 20 minutos en tren. Una opción muy buena, para dos o más, es coger un taxi ya que el Euro está fuerte comparado con el Zloty polaco. WIFI: el hotel sigue siendo moderno y se mantiene al día con una velocidad Wi-Fi muy eficiente en todas sus áreas (públicas y privadas). Conserjería: no suelo usar el servicio de conserjería del hotel, prefiero explorar y encontrar los secretos que esconde por mí mi, sin embargo, el personal fue muy servicial ayudándome con toda la información necesaria sobre la ciudad y a organizar mi transporte al aeropuerto y mis desplazamientos en taxi. Mesa de trabajo: mi habitación era muy amplia, con sitio de sobra para organizar mi espacio

10 Más Mujer

de trabajo y ponerme manos a la obra con mi portátil en una mesa de madera cómoda y a juego con la estética de la temática única que tiene cada una de las 29 habitaciones, mezclando los elementos tradicionales e históricos con las comodidades necesarias de una criatura moderna. Cuarto de baño: los baños son una de las cosas más importantes de un hotel y el Copernicus no me ha decepcionado, con su preciosísimo baño de mármol completamente equipado con bañera, ducha amplia, secador de pelo decente, unas deliciosas toallas blancas esponjosas y mucho espacio de lavabo para mis útiles personales de baño y maquillaje. Comida: cuando un restaurante lo recomienda la guía Michelin, sin duda la comida es buena, y es el caso del Copernicus, donde los platos tradicionales reciben un giro innovador de alta calidad (en especial cuando hicieron un menú especial de degustación vegano para mi invitada que fue francamente delicioso) y lo mejor… los cócteles ¡buenísimos! La ciudad ofrece una gran variedad de opciones culinarias estupendas, como el restaurante Israeli Hamsa en el distrito de Kazimierz, que está muy de moda. Seguridad: Cracovia da sensación de seguridad, lo cierto es que en ningún momento del viaje me sentí inquieta o preocupada. En todo caso, el hotel ofrece cajas de seguridad para los objetos de valor, por si acaso.

unque en nuestra formación reglada aún le damos especial importancia al coeficiente intelectual, a nivel laboral y empresarial, cada vez existe más conciencia de la importancia que tiene el nivel de inteligencia emocional de nuestro equipo de trabajo. Así que, realmente, ese equilibrio entre lo emocional y lo racional es lo que constituye nuestra forma de enfrentar el mundo y en suma nuestra realidad y personalidad.

Maribel Pérez Román Directora de Proyectos y Consultora Fundación Incyde

PILARES DE LA

INTELIGENCIA EMOCIONAL

CONSEJOS

Un alto nivel de inteligencia emocional es un factor clave en los negocios, volviéndose básico, hoy en día, el trabajarla y potenciarla. Por ello, pasemos a conocer cuáles son los pilares en los que se sustenta la inteligencia emocional. - Autoconocimiento: Ya lo dijeron los clásicos, “Conócete a ti mismo”. Esta máxima sigue siendo válida actualmente, e imprescindible, si queremos entender cómo nos sentimos y cuál es el estado emocionales que nos domina. - Autorregulación: Una vez conocemos cuáles son nuestras emociones, ser capaz de controlarlas, no dejar que sean ellas las que nos controlen a nosotros. Esto implica saber mantener la calma ante situaciones de tensión, evitando que nuestros sentimientos nos paralicen. - Motivación: se consiguen altos niveles de compromiso cuando las personas están motivadas. El ser capaz de descubrir cuáles son nuestros talentos y por tanto las áreas en las que nos sentimos más motivadas al trabajar hará que nuestros niveles de productividad, eficiencia y felicidad aumenten abismalmente. - Conciencia social: no solo es suficiente con entender nuestras emociones, tenemos que tener conciencia de lo que los demás están experimentando, empatía, puesto que nos somos entes que vivan aislados. - Gestión de las relaciones sociales: una vez tomamos conciencia de nuestras emociones y de las de los demás podremos construir relaciones fuertes. La unión hace la fuerza. Y puesto que actuamos como entes sociales la fortaleza de las relaciones que creamos es primordial. Competencias como el liderazgo inspiracional, la influencia, la comunicación efectiva, el crecimiento personal y el catalizador de cambios, solo son posibles fortaleciendo estos pilares, que todos poseemos en mayor o menor medida y que solo necesitan ser activados trabajándolos. Nuestro cerebro está continuamente desarrollando nuevas conexiones a medida que aprendemos habilidades, su plasticidad hace que sea posible nuestra evolución como individuos, sería absurdo no trabajar este potencial que todos poseemos y que tantos beneficios puede reportar. Como bien dijo Aristóteles: Educar la mente sin educar al corazón, no es educar en absoluto. Más Mujer 11

uando empieza a gestionarse una fiesta de amigas, “solo chicas”, la emoción que genera es inmensa.

Silvia Schoffer Kraut - Psicóloga

Fiesta de Amigas ¡Qué emoción!

www.schofferconsulting.com silviaschoffer@schoffer.es

12 Más Mujer

Llevas años en pareja, siendo madre, trabajando, estudiando y se hace difícil quedar solo con las amigas, sin parejas y sin niños. Cuando se planifica una reunión de amigas nos llenamos de entusiasmo y emoción, porque es como si recuperáramos un espacio que parecía perdido u olvidado. ¡Un tiempo solo para nosotras! Las reuniones de amigas resultan profundamente reparadoras, surgen las confesiones “inconfesables”, la comprensión, la diversión y sientes que has rejuvenecido montones de años. Las risas son constantes, los recuerdos, las travesuras que hacíamos de adolescentes surgen similares de forma espontánea cuando nos reunimos con 30, 40, 50, 60 y más años. ¡Esa es la magia de las amigas! Alquilar una casita rural un fin de semana solo las amigas es como un “pijama party”. Es una experiencia mágica e inolvidable. Cuando nos despedimos nos decimos “chicas tenemos que hacer esto más frecuentemente”, pero, en realidad, sabemos que pasará un tiempo, incluso unos años hasta que se vuelve a repetir el reencuentro. En muchas ocasiones nuestras parejas no llegan a comprender por qué nos emocionamos tanto de vernos seis o siete amigas y nuestra respuesta es totalmente emocional ¡porque son mis amigas del alma! Estas reuniones de amigas, y solo de chicas, es mucho más frecuente que entre amigos varones. ¿Por qué esta diferencia? Las mujeres y los hombres solemos tener diferentes formas de transmitir las emociones. La mujer abraza, besa y hace carantoñas a una amiga y ello se percibe totalmente normal. ¿Crees que ocurre lo mismo entre amigos varones?

¿Quién eres en tu grupo de amigas? Descubre cuál es el rol que tienes en tu grupo de amigas.

Test

Sí

1 - ¿Te emociona quedar solo con tus amigas? 2 - ¿Conversan de cosas que solo se hace entre amigas? 3 - Cuando te reúnes solo con tus amigas, ¿tienes la sensación que regresas a tu adolescencia?

4 - ¿Crees en la magia de la amistad entre las “chicas”? 5 - ¿Eres de las organizadoras de la reunión? 6 - ¿Eres de las que les gusta hablar de las travesuras que hicieron?

7 - ¿Eres de las que pregunta qué será de las “otras” que no forman parte de este núcleo de amigas?

8 - ¿Preguntas o te interesas por esos antiguos novios o qué será de la vida de esos chicos que eran de la pandilla ?

9 - ¿Crees que estas reuniones de solo amigas es una bobería porque serían mejor que estén las parejas?

10 - ¿Crees que a los varones también les emociona hacer reuniones de solo amigos?

Entre 10 y 9 respuestas SÍ, significa que crees que las reuniones de amigas son mágicas y fantásticas. Si tienes entre 8 y 5 respuestas SÍ, significa que te divierten, pero que ya no tienen tanto encanto. Si tienes menos de 5 respuestas SÍ, significa que dentro de poco, probablemente dejes de ir a las reuniones de solo amigas, que ya no le ves el sentido.

Recuerda, ¡Las amigas son para siempre, por ello son amigas!

Más Mujer 13

ENTREVISTA

BEATRIZ BARRERA “Todavía hoy muchos puestos importantes siguen sin ser ocupados por mujeres”

eatriz Barrera se define como “una luchadora, que siempre ha peleado por conseguir que la mujer ocupe el lugar que le corresponde. Y lo consigue marcándose un objetivo y peleando para conseguirlo”. Gestiona la adjuntía especial de Igualdad y contra la Violencia de Género del Diputado del Común. Háblenos sobre la adjuntía especial de Igualdad y contra la Violencia de Género. La adjuntía es la única que existe en España. A nivel nacional existe un área más, pero no una adjuntía específica. Salvo Canarias, no existe ninguna comunidad que lo haya instaurado. ¿Cómo surge? Nació por unanimidad del parlamento canario en el año 2010 con la reforma de la Ley del diputado del común. En el año 2011, con la crisis económica, no se cubre esta adjuntía por el diputado del común anterior. Pero a partir de este año, se cubren todas las áreas gracias a los adjuntos y en este momento, la labor del diputado del común se triplica con los adjuntos. ¿Qué supone para usted esta adjuntía? En primer lugar, esta adjuntía la he tenido que “crear” desde el punto de vista de darle contenido, dado que esta, a pesar de estar regulada por Ley, aún no se había puesto en marcha y, realmente, es una adjuntía absolutamente necesaria, puesto que tratamos los asuntos de igualdad y violencia de

14 Más Mujer

género en cualquier ámbito y, en definitiva, todos los aspectos que puedan afectar a una mujer en lo que esté implicada la desigualdad entre géneros. Para mí, es un reto, como tantas veces que me han ofrecido una actividad pública. Estoy satisfecha porque trabajo en lo que he luchado toda mi vida, la igualdad. ¿Qué puede hacer por la sociedad desde la adjuntía? Como adjunta de igualdad recibo quejas de la ciudadanía, y tanto hombres como mujeres pueden tratar los asuntos relativos a la desigualdad de género sin acudir a los Tribunales, en materia laboral, de conciliación, de representatividad en el ámbito público. ¿Con qué escenario se encontró en los inicios de la adjuntía? Nada más abrir solo tenía cinco quejas y se ha ido incrementado hasta un 560%. Solamente hemos visto la punta del iceberg. Existe gente muy dañada que se siente injustamente tratada y que tienen miedo de denunciar. El 75% de la mujeres víctimas de violencia de género no habían denunciado antes. ¿Qué le diría a esas mujeres que aún no se atreven a dar el paso? Les diría que en mí tienen una aliada. Actuamos como mediadores e intermediarios entre ambas partes, cuando surge una queja relativa a la desigualdad de género o desagravio en materia de género. Mediamos

Más 15 Fotografía: Rubén De Mujer Cándido

entre ciudadano y el organismo o institución pública. ¿Cuál es el objetivo de este año? Lograr eliminar las desigualdades no legislando, sino vigilando que el derecho fundamental no se está vulnerando conforme a la Constitución Española. Todavía hoy se producen muchos quebrantos en materia de desigualdad a pesar de ser una norma de 1978. Todos los casos que se han presentado se han tramitado o resuelto o están pendientes de resolver. Ya en este momento hemos alcanzado el objetivo y superado el del año anterior. Otro de mis objetivos es presentarme isla por isla y municipio por municipio para que conozcan la existencia de nuestra figura. ¿Qué labores realiza para prevenir situaciones desfavorables? Todo lo que sea actividad preventiva es importante sobre todo en adolescentes. Actualmente, estamos observando como en la juventud está creciendo la distancia entre ambos géneros. La persona que se supone que te quiere no te puede hacer sufrir. Debemos enseñar que el amor termina cuando una pareja te hace sufrir y sientes que hay falta de respecto. ¿Por qué una mujer tiene que presentar más méritos en un entorno laboral? Por la actitud machista y patriarcal que existe en ámbitos jurídicos, públicos y privados. Todavía hoy muchos puestos importantes siguen sin ser ocupados por mujeres. Estoy trabajando por lo que siempre luché en mi vida. Es imprescindible que una mujer detecte las faltas de consideración frente a otra mujer.

16 Más Mujer

¿Puestos directivos a la par? En las empresas privadas se están dando cuenta que se deben instaurar en sus consejos de administración más directivos mujeres, por la capacidad que estas tienen. La adjuntía solo controla a la administración pública, pero no al sector privado, pero puede servir como método de concienciación. Año de elecciones, ¿qué opinión le merecen las medidas que proponen los partidos en materia de igualdad? Las mujeres están un poco cansadas de que se las utilice como pancarta electoral, todas las mujeres deben ser defendidas por los partidos políticos sin excepción y no como un eslogan de campaña, simplemente, protegiéndolas después de una situación de maltrato y eliminar el miedo a denunciarlo. Me sorprendió profundamente que el debate electoral emitido en la televisión pública todos fueran hombres, tanto candidatos como el periodista moderador. ¿Qué nos cuenta del caso de las embarazadas en la Consejería de Educación? La Consejería de Educación deja de llamar para cubrir plazas vacantes a las inscritas en la lista si están embarazadas. Todo comenzó con la profesora interina Iballa Álamo, quien fue cesada al no especificar en la declaración jurada su “condición de madre”. Al parecer se trata de una práctica habitual y aunque la situación que me cuentan otras afectadas se presente en un inicio diferente, confluye en un mismo hecho, las dejan congeladas en la lista. Hemos pedido explicaciones

y solicitado documentación al respecto. Si lo hace la empresa privada, no le podemos pedir menos al sector público. Hemos trasladado la queja a la Consejería de Educación y actualmente me encuentro a la espera de reunirme con el director de Recursos Humanos. ¿Además de este caso que nos cuenta, han entrado en confrontación con otras instituciones? Sí, en este caso si la sociedad avanza y el concepto de familia cambia, también deben hacerlo a la par las instituciones. En este caso, una pareja homosexual adoptó a un niño y uno de ellos quiso acogerse al descuento del IRPF en virtud de madre y la Hacienda Canaria se lo denegó por no ser “madre”. Este caso se llevó al defensor del pueblo y está pendiente de ser resuelto por la Agencia Estatal de Administración Tributaria a nivel estatal. ¿Qué importancia tiene para usted el 8 de marzo? Para defender a la mujer está el día 8 de marzo, pero todos los días deben ser 8 de marzo. La manifestación es importante, pero no radicalizar. La racionalidad es lo que nos permite luchar por el objetivo con el fin de evitar las injusticias y la desigualdad de género.

Beatriz Hernández Padrón Periodista

Mรกs Mujer 17

¡Y por fin llega Junio! Llega el buen tiempo, se acercan las vacaciones, sacamos la ropa de verano, pero… ¿está mi cuerpo preparado para el verano?

CUERPO Y VERANO

Tamara de la Rosa Psicóloga

18 Más Mujer

o cabe duda que la llegada del verano para muchas personas es la llegada de unos meses de ansiedad y estrés. La exposición del cuerpo en bañador no todo el mundo lo vive de la misma manera resultando tormentoso para muchos. Aparecen, o se agudizan los complejos físicos, las comparaciones absurdas centradas en cánones de belleza y con esto, llegan las malditas “dietas milagros”. Auténticas barbaridades que uno hace respecto a la alimentación, poniendo en riesgo su salud por la famosa “operación bikini”. Por supuesto que tener sobrepeso no es saludable, pero para no tenerlo no es necesario hacer dietas exprés con las que ponemos en riesgo no solo nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Intenta no subestimar tu cuerpo haciendo barbaridades con él por no cumplir con un cánon de belleza impuesto. No pasa nada por tener algo de celulitis o no tener una barriga perfecta. Además, ¿cómo es una barriga perfecta? ¿Quién dice lo que es perfecto? Aún así, está bien que no quieras tener celulitis o prefieras tener una barriga plana. Apúntate al gimnasio, camina, corre, haz ejercicio, acude a un nutricionista, pero no intentes hacer milagros y conseguir en un mes lo que no has hecho en un año. Quizás es mejor tener algo de celulitis y disfrutar del verano que esconderte por lo que otros puedan pensar. O mejor tener un poco de barriga, pero no pasar el verano contando calorías. Es cierto que tener una buena autoestima no solo depende del físico. Va mucho más allá. Pero sí es una realidad que lo que sientes cuando te ves reflejado en el espejo influye directamente en tu estado de ánimo y en una parte de la autoestima. Por esto mismo, soy de las que te animo a cuidarte, pero sin destrozarte. Consejo: Acéptate tal y como estás ahora mismo. Eres muchísimo más que un físico. Si quieres cambiar algo, ponte en ello, pero desde la paciencia y la constancia y no centrando toda tu atención en ello. Quizás este verano no has conseguido estar como te gustaría, pero ya lo estarás en unos meses. No busques la perfección porque buscarla ya te hace imperfecta. No te identifiques con solo una imagen. Eso sería muy simple. Lo que realmente te hace especial son otras cualidades. Y si te preocupa en exceso lo que puedan pensar de ti, asúmelo. Seas una flaca, gorda o con cuerpo atlético, siempre habrá a algunos a los que les gustarás y a otros no y ¡MENOS MAL! Menudo aburrimiento si a todos nos gustara lo mismo.

l liderazgo no solo está asociado al mundo profesional o al mando, sino que tiene que ver con nuestra capacidad para influir en nuestra vida y en la de los demás. En lo cotidiano, continuamente necesitamos ceder, negociar y poner límites, aspectos que son claves para una vida plena porque, al fin y al cabo, vivimos en un mundo relacional.

María-José Dunjó

EMPODÉRATE Y LIDERA TU VIDA

Especialista en Cambio y Reinvención Profesional www.cambioyreinvencion.com

Nuestra vida mejora cuando somos capaces de llegar a acuerdos creativos con los demás, que beneficien a todas las partes, cuando somos capaces de llegar a soluciones compatibles con otras realidades, con empatía, valores y autenticidad. Si avanzamos con ese talante, a medida que caminamos, irán apareciendo nuevos espacios para compartir y crecer, lo que incrementará nuestro liderazgo en una especie de bucle beneficioso. A nivel individual, podemos desarrollar el liderazgo (autoliderazgo), actuando sobre diversos aspectos. Uno de ellos es la toma de decisiones, que es lo mejor que podemos “tomar” para ser felices. Para ello, necesitamos motivación, sentir que lo que ocurre depende de nosotros y, en definitiva, empoderarnos. En psicología existe un concepto que se denomina locus de control (Rotter, 1966), que me parece muy útil para entender este anglicismo tan de moda: empoderar. Si una persona cree que lo que le acontece tiene que ver con su actitud, acciones y personalidad, se dice que tiene locus de control interno. Cuando, en cambio, la persona interpreta que es una cuestión del azar o de la suerte, se dice que su locus de control es externo. Creer que no tenemos control sobre los acontecimientos, nos vacía de poder, mientras que creer que podemos cambiarlos, nos empodera. El locus de control es una creencia interna muy arraigada, que hace que las personas se sientan capaces de liderar su vida o no. Por lo tanto, es el primer factor sobre el que actuar si pretendemos empoderarnos o empoderar a otros. No es fácil actuar sobre una creencia, pero se puede. Lo más importante es aprender a distinguir con claridad lo que depende de nosotros y lo que no, lo que podemos cambiar, pero las reglas del juego no nos lo permiten, y lo que no. Todo un arte. Entonces podremos enfocarnos en lo que sí depende de nosotros e influir en que las reglas del juego de la organización, sociedad o empresa en las que estamos inmersos nos empoderen y dejen de limitarnos. Una persona estará empoderada, es decir, completamente motivada para ejercer su liderazgo y tomar las riendas de su vida, cuando su locus de control interno esté activado y además, el entorno en el que está inmersa no limite su capacidad de decisión y actuación. Solo entonces, podrá enfocarse en su propósito y llevar las riendas de su propia vida. El propósito es una pulsión, pura conexión con lo que queremos, pero la motivación es el motor y se alimenta del empoderamiento. Es la que nos proporciona la energía necesaria para activar toda nuestra creatividad al servicio de ese propósito.

El empoderamiento empieza en ti, ¿te animas a ejercerlo? Más Mujer 19

20 Más Mujer Fotografía: Rubén De Cándido

ENTREVISTA

ANA GUERRA “Me siento muy querida y acogida por los canarios”

esde su salida de OT 2017, Ana Guerra no ha parado de cosechar triunfos dentro y fuera de los escenarios. Esta lagunera, que se inició en el mundo de la música impulsada por su padre, vive su mejor momento profesional y nos cuenta cómo ha sido el camino recorrido hasta llegar a este punto de su vida.

Lleva desde muy pequeña intentando surgir en el mundo de la música, ¿pensó en algún momento que Operación Triunfo podía ser el espaldarazo que necesitaba siendo la quinta finalista? Nunca me imaginé ni fue mi objetivo todo lo que ha ocurrido a raíz de OT, pero estoy muy agradecida de cómo ha ido sucediendo todo y de levantarme cada mañana sonriendo por saber que, de momento, puedo dedicarme a lo que más amo hacer, que es cantar. Me siento muy afortunada, la verdad. ¿Cómo define la experiencia de todo lo vivido este año? Creo que la palabra para definirlo es surrealista. Todo ha sobrepasado los límites de mi imaginación y cada día me sorprende algo nuevo. La fama, siendo tan joven, ¿cuesta? Y si así fuera, ¿cuánto cuesta? No considero que la fama cueste, de hecho, no me considero “famosa”, simplemente soy alguien que canta, que la gente conoce, pero me trata todo el mundo siempre con mucho cariño, me siento como de la familia. ¿Ha cambiado mucho la Ana Guerra que salió de Tenerife llena de ilusión? Sí, he cambiado por dos razones; una, por todo lo que me ha pasado y otra, porque considero que estamos en constante evolución y siempre creo que se puede ser mejor y lucho por ello cada día. Sigo sintiendo, incluso, más ilusión que el día que decidí irme a vivir a Madrid y eso es lo que tengo que mantener siempre.

Más Mujer 21

¿Quién la mantiene con los pies en la tierra? No soy una persona a la que se le vaya la cabeza con facilidad, pero aún así, me rodeo de gente que me quiere mucho, que sabe quién soy y sabe qué decirme en cada momento y me apoyo mucho en ellos. ¿Qué importancia le da a la familia? ¿La compagina con lo profesional? La familia es mi todo, es de las cosas a las que más importancia le doy, y sí que lo intento compaginar con mi vida profesional, cada vez que puedo me escapo a Tenerife a rodearme de mi gente y a darles cariño. ¿Es de proyectar su carrera con futuro o va a quemar el momento y hasta que dure? Me preocupo de ambas cosas, de pasarlo bien en el momento y de aprovechar la oportunidad que me ha brindado la vida por ponerme donde estoy, pero, inevitablemente, cada paso que doy lo proyecto hacia un futuro, porque quiero pasarme toda la vida cantando. Tiene un éxito nacional muy importante, pero ¿se siente profeta o querida en su tierra? Esto es algo de lo que sinceramente presumo, porque se dice que nadie es profeta en su tierra, pero yo me siento muy acogida y querida por los canarios. Acaba de presentar un libro con su biografía, un proyecto muy atrevido y ambicioso. ¿Cómo surge la idea? ¿No es muy joven para escribir una biografía? La idea de escribir un libro no fue mía, fue un planteamiento de la compañía junto a la editorial, y yo acepté. Me lo tomé como un reto. Evidentemente, soy muy joven para escribir una biografía, por eso solo escribo hasta donde he vivido y, además, este libro está planteado para que la gente que le apetezca me conozca un poco más y sepa cosas de mí que, probablemente, yo les contaría tomándonos un café. 22 Más Mujer

¿Por qué “Con una sonrisa”? ¿Se identifica o tiene trasfondo? Porque considero que todo es mejor “Con una Sonrisa”. Ha dejado claro que este libro no es de autoayuda, pero ¿cree que de alguna manera puede ayudar a otras personas? Si de una manera indirecta puedo ayudar, yo soy feliz. Llega el verano y queremos bailar, ¿qué proyectos tiene a la vista? Pues tengo la intención de sacar una nueva canción de cara al verano, ¡ojalá lleguemos a tiempo! ¿Con quién le gustaría hacer su próxima colaboración? Alguien que siempre pensó, si me dedicara a la música me gustaría cantar con... Pues me encantaría poder colaborar con Juan Luis Guerra y Alejandro Sanz. ¿Cuándo la volveremos a ver actuando en Canarias? ¡Muy pronto! Estaré cantando en Sun & Stars Festival 2019 el próximo 29 de junio en Las Palmas de Gran Canaria y espero pasar con mi tour por mi isla, Tenerife. Por último, un consejo para las chicas como usted que quedan en Canarias y que siguen intentándolo. No soy quien para dar consejos, pero creo que con una actitud positiva y pensando que querer es poder, nadie tiene límites y puede llegar a donde quiera.

Lorena Rodríguez Periodista

o nos es ajena la enorme conflictividad social existente que ha derivado en una sobrecarga de los Tribunales de Justicia y el consiguiente descrédito y sensación de desamparo que provoca en la sociedad la obtención de resoluciones judiciales tardías y en las que no se ha intervenido activamente.

Rosa Inés Ramos

24 Más Mujer

DE LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

LA MEDIACIÓN COMO SOLUCIÓN ALTERNATIVA

Abogada

Surge por ello la Mediación, con el fin de descargar a los Tribunales de Justicia y obtener la Paz Social, como un método pacífico de resolución de conflictos, voluntariamente aceptado por las partes y en el que interviene un tercero, el mediador, que ayuda a logar una solución consensuada mediante el acercamiento de posturas inicialmente distantes y dispares sobre un conflicto. Deriva de la Directiva 2008/52/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 21 de mayo de 2008 y se reguló en España a través de la Ley 5/2012, de 6 de julio, de Mediación en Asuntos Civiles y Mercantiles. Pero lo realmente importante y novedoso es la existencia de un Anteproyecto de Ley de Impulso de Mediación, antesala de la futura Ley, aprobada el 11 de enero de 2019 que introduce la denominada “obligatoriedad mitigada”, de tal manera que se obliga a los litigantes a asistir a una sesión informativa y exploratoria del conflicto en los seis meses previos a la interposición de la demanda, en un número tasado de materias (asuntos matrimoniales, guarda y custodia de hijos, sucesiones, división judicial de patrimonio, negligencia profesional, conflictos entre socios, responsabilidad civil salvo por asuntos derivados de la circulación, alimentos entre parientes, reclamaciones de menos de 2000 €, defectos de construcción y asuntos relativos al honor, intimidad y propia imagen, así como, juicios de arrendamientos que deban tramitarse por juicio ordinario). Esta mediación extrajudicial es un trámite necesario para acceder a la vía judicial, pero no supone la obligación de someterse a un proceso completo de mediación o alcanzar un acuerdo que ponga fin al conflicto. Lo único que es obligatorio es asistir a la sesión informativa y a una exploratoria del conflicto que pueden celebrarse en un único acto, que ha de efectuarse en el plazo de tres meses y deja en suspenso los plazos de prescripción y caducidad de las acciones. Regula también la “mediación por derivación judicial”, que tendrá lugar cuando el juez considere que una forma alternativa al juicio puede resultar más satisfactoria para las partes, siempre que no se hubiera intentado la mediación previa al juicio. El Mediador es un experto en el proceso que tiene que disponer de formación de origen universitario, pudiendo ser abogados, trabajadores sociales, psicólogos o pedagogos, educados integralmente para garantizar la calidad del servicio que presta, añadiendo una formación específica en mediación. Debe estar inscrito en el Registro de Mediadores e Institución de Mediación dependiente del Ministerio de Justicia o en los registros habilitados a tal fin en las Comunidades Autónomas. CONCLUSIÓN: en breve tendrá la Mediación mayor protagonismo y será realizada por personas que han de estar cualificadas, con el fin de obtener resolución extrajudicial a los conflictos, con intervención activa de las partes, descargando de trabajo a los Tribunales y permitiendo mayor satisfacción a los litigantes, salvando, en la medida de lo posible, las relaciones humanas entre los mismos.

e me antoja prácticamente imposible imaginar una educación para nuestros niños y niñas en la que la cooperación y el trabajo en equipo no converjan.

Silvia García Gómez Psicóloga nº col T-1545 www.hebepsicologia.com

Cierto es que cobra realmente importancia todo aquello que trabajamos en casa. Las pautas educativas, los estilos de vida, nuestros valores, la forma en la que vemos las cosas, el modo en la que resolvemos, cómo nos conciliamos e incluso el talante de cómo nos “peleamos”. Lo que se traslada en tu hogar, queda, crece y prolifera en las pequeñas personas con las que convives.

Tú, nuestra Teacher

En la vida, hay gente que marca la diferencia y que nos transmite un algo que los diferencia. Personal educativo, conserjería, equipo de cocina, direcciones, profesorado, tutorizaciones… Todo es importante, todo suma. Pero estas palabras y a la vez reconocimiento va dirigido a ti, a ti que estas siendo especial y vemos como estás dejando huella en nuestro hijo. Es bueno que se sepa que hay docentes que hacen cosas de forma natural y profesional, y que ganan la confianza no solo de su alumnado, sino también de sus familiares. Mi familia está agradecida contigo. Tú, que recibes con un abrazo y una sonrisa todas las mañanas a nuestro hijo, y lo despides de la misma manera afectuosa, a pesar de casi tener una treintena en clase. Tú, que en el instante de recogerlo nos dedicas dos palabras sobre cómo ha ido su día. Tú, que valoras cada paso pequeño que da, haciéndole ver a sus ojos que es un logro inmensamente grande. Tú, que tienes en cuenta lo que te decimos, lo incorporas en tus clases y lo utilizas como estrategia para reforzar y mejorar. Tú, que estas pendiente de cada mínimo detalle para que avance cada día y aprenda muchas cosas. Tú, que trabajas para que sea una mejor persona imponiéndole límites y no dejándole pasar nada cuando no cumple. Tú, que has conseguido que si su comportamiento no ha sido bueno esté preocupado porque él ha sentido que te ha fallado y necesita disculparse contigo para decirte que no volverá a ocurrir. Tú, que has logrado que mi hijo tenga la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona, empatizar contigo y empatizar con sus iguales. Tú, que le enseñas el poder de la palabra y le hablas, le pides que te hable, le escuchas y así conviertes una clase en un grupo cohesionado que se apoya y se ayuda. Tú, que transformas las debilidades de un niño en las fortalezas de todo el grupo. Tú, que discretamente aportas tu granito de arena en una sociedad con estilos educativos encorsetados y rígidos. Gracias por el día del juguete. Tú, que nos has dado la libertad de ser nosotros mismos contigo y confiar en todas tus orientaciones. Tú, que no te conocíamos, que eras una persona extraña, y ahora ya no queremos que te vayas. Tú, que ya te echamos de menos y aún no te has ido. Tú, que no queremos que pierdas esas ganas e ilusión y que se nota que te gusta lo que haces. Tú, que te mereces estas palabras y que muchos niños y niñas tengan la oportunidad de conocerte. Tu, nuestra Teacher, siempre.

Más Mujer 25

Fotografías Portada e Interior: Daniel Rojas Maquillaje y Peluquería: Miguel Tragacete Estilista: Arturo Argüelles

ENTREVISTA

MICHELLE CALVÓ “Me defino como feminista, animalista y actriz, por ese orden”

pesar de haber nacido en Madrid, Michelle Calvó vivió toda su infancia y parte de su juventud en Santa Cruz de Tenerife, lugar al que regresa cada vez que necesita recargar pilas. Es, sin duda, una de las actrices jóvenes más demandadas y que triunfa a base de mucho trabajo, nadie le ha regalado nada. Bueno, no podemos negar que, aunque tiene una gran trayectoria, ahora mismo está de actualidad, de hecho, acaba de salir del rodaje de “Desaparecidos”, una nueva serie para televisión. Háblenos un poco sobre ella. Llevo grabando desde noviembre y estoy súper contenta. Es una serie maravillosa en la que intentamos conocer el dolor de los familiares de las personas desaparecidas, cómo trabaja el grupo de la policía nacional del departamento de desaparecidos para encontrarlos y cómo lo sufren también. Cada capítulo es un caso real que ha sucedido en España. Muchas veces, como actriz, me voy a casa bastante fastidiada después de estos rodajes. Yo me considero bastante sensible y empática y, aunque separo lo laboral de la realidad, me quedo con una sensación en el cuerpo de tristeza, me hace pensar qué es lo que está pasando en este mundo. Es cierto que esta profesión es muy bonita y glamorosa, pero también es muy dura y necesita muchas horas de dedicación. Es muy dura. Yo no soy una persona que le quite a nadie su sueño ni su esperan-

za, pero es cierto que es una profesión muy vocacional y cuando llegué a Madrid me quedó absolutamente claro. Yo he llorado mucho, pero no podría vivir sin esta realidad. Nuestra sección se llama “Hablando con”, en este caso, con Michelle Calvó, y me encantaría conocer su gran historia para que pueda servir de ejemplo y ánimo a muchas actrices canarias que aún no lo tienen tan fácil. Así que cuéntenos, ¿cuándo empezó a soñar con la vida que tiene ahora? Mi madre es actriz de teatro, por lo tanto, lo viví siempre con ella. Ya a los ocho años le dije que quería ser actriz y veterinaria, y desde ahí empecé a soñar; algo que tienes tan claro te acompaña toda la vida. ¿Qué le hizo dejar su vida en Canarias y volar para arriesgarse? Pues no sé. Fui abriendo un mundo que me llevaba siempre a este destino. Empecé de modelo, un mundo en el que me sentía cómoda, pero no era mi lugar y, de repente, un día decidí venir a Madrid para prepararme. Al principio tenía mucho miedo, pero siempre pensé que mi isla estaba ahí para volver si salía mal. Aunque pensaba en ese momento, y pienso ahora, que hay que buscar nuestro SÍ, porque el no ya lo tenemos. ¿Qué fue lo primero que hizo al llegar a Madrid? ¿Fue fácil?

Más Mujer 27

Lo primero que hice fue ir a vivir con Alberto Dugarte (risas), ahora un gran profesional que también está cumpliendo sus sueños, y luego me puse a trabajar de camarera y azafata para ayudar en mi casa y pagarme los estudios.

jado aconsejar, sobre todo por mis padres y mi mejor amiga. También con mi representante, ya que somos de ideales similares, pero soy de las que pienso que hay que saber seleccionar los consejos para que no te desvíen del camino.

Dejó sus estudios de Pedagogía, ¿por qué? Pues, realmente, lo hice para caminar y avanzar en la vida. Siempre hay que probar otros caminos y yo me di cuenta de que ese no era el mío.

¿Cuál ha sido el papel más bonito que ha interpretado o el que recuerda como más entrañable? Sin duda, el de Eli en “El club de los incomprendidos”, pero por lo personal, porque vivimos algo muy bonito entre todos los compañeros. Era de lo primero que hacíamos todos. Aunque cada personaje me aporta algo especial que guardo en mi corazón. Los proyectos son muy bonitos, pero el broche de oro lo ponen los compañeros.

Un consejo para la nueva generación de actrices. Soy de las que siempre prefiero hablar en positivo. Es un consejo para todas las generaciones, hay que luchar por tu SÍ. ¿Cuál fue su primer NO, sus primeras lágrimas? No me acuerdo del primer no, pero me han dicho muchos, sobre todo al principio, así que dejé de hacer castings para prepararme bien y no quemar balas, como se suele decir. ¿Cuál ha sido la mayor dificultad que ha tenido por ser canaria en la profesión de actriz? El acento es el de muchos canarios, pero yo hablo castellano neutro y tengo mucho oído, pero la verdad es que el acento hay que trabajarlo mucho para estos proyectos. En muchas ocasiones ha comentado que ha construido su trayectoria poco a poco, seleccionando bien sus proyectos y con paciencia. ¿Eso cómo se hace? ¿Con ayuda? Todo en la vida, si es con ayuda, mejor. Yo siempre me he de-

28 Más Mujer

¿Qué papel le gustaría que le ofrecieran? La verdad es que he tenido suerte, porque los papeles que me han ofrecido, sobre todo últimamente, me han dado la oportunidad de interpretar un gran abanico de personalidades, pero me encantaría convertirme en un personaje de Marvel, de ciencia ficción, una vikinga o una superheroína. Cuénteme alguna anécdota con sus fans. ¿Cómo vive esa parte de la fama? ¿Es fácil creerse que es famosa o es difícil dejar de serlo para recordar que es usted, la hermana, la hija o la novia? La fama para mí es tan efímera… No pienso en ella, porque hoy te conoce todo el mundo y mañana nadie. Pero, como anécdota, cuando me reconocen y se quedan mirándome, en lugar de dejar que el fan venga

hacia mí, soy yo quien me acerco y le digo: “Hola, ¿qué tal?”. ¡Imagínate sus caras! Hábleme de Michelle y de lo que la hace persona, porque sabemos que es muy cercana. ¿Qué hace que tenga los pies en la tierra? El mantener los pies en la tierra me lo ha dado el propio trabajo, la verdad, porque esta carrera es siempre un volver a empezar. Después de ser protagonista en una película he estado sin trabajo meses, así que eso hace que no te acomodes. En varias ocasiones, ha dicho que quiere sentir que ayuda a que este mundo sea mejor. ¿Qué espera de esta profesión como persona? Creo que tenemos mucho poder en la ficción para contar muchas cosas y dar visibilidad a lo que debería de ser normal y a lo que es importante, y me gusta sentir que lo usamos de esa forma.

“ME NIEGO A HACER GUIONES MACHISTAS Y LOS PRODUCTORES LO ENTIENDEN” En su perfil de Instagram se define como “feminista, animalista y actriz”. Personalmente, me ha hecho mucha gracia. ¿Cómo ha llegado a unir esos tres conceptos? ¿Con cuál se identifica más? Es lo que soy realmente (risas). Y, precisamente, ese orden es el que yo quiero que tenga. Soy feminista activa, colaboro con una asociación que se

llama “Sonrisas”; apoyo mucho a “Igualdad animal” porque me encantan los animales y luchar por sus derechos.

“NO PODEMOS OLVIDAR QUIÉNES SOMOS, DE DÓNDE VENIMOS, NI QUIÉN NOS QUIERE Y ACOMPAÑA” ¿Qué hace para cuidarse, solo deporte? ¿Natural, artificial o algo de ayuda no viene mal? Hay una alimentación base fundamental para el físico y para la salud mental y, obviamente, ejercicio físico -surf, yoga, entrenador personal, patinaje-, lo que sea para que tu metabolismo se active. Yo voto por lo natural, pero siempre que sea con un profesional y te haga sentir bien, me parece perfecto lo artificial. ¿Cómo compagina su tiempo libre con esta vida tan apasionante? ¿Existe la organización personal o se rompen sus planes de vez en cuando? ¡Se rompen mis planes siempre! (Risas). En esta profesión es así, pero es muy importante, aún así, ser organizada en esta vida. Ha trabajado mucho y es una mujer con mucho amor, mucha ilusión, mucha frescura y alegría, mucha humanidad y mucho de si misma, pero… Pero tengo mis días de no aguantarme ni a mi misma (risas). Pero me escucho e intento solucionarlo y sobreponerme.

Después de recibir el premio a la mejor actriz por su interpretación en “Candela”, ¿cómo se abordan los siguientes trabajos? ¿Con miedo? No, no, siempre con motivación. Te sientes muy orgullosa, no solo por ti, sino por todo el proyecto y el equipo. ¡Pero nada de acostumbrarse, eh! (risas). Si algún día cambiara su formato de vida, ¿qué profesión elegiría? Pues lo tengo muy claro, sería educadora infantil, lo que estoy estudiando. Pero como de momento no va a cambiarlo y nos llena las pantallas de belleza, dulzura y profesionalidad, me encantaría que nos contara sus próximos proyectos de cara al verano, nuevas metas, nuevos sueños… De momento, terminar de grabar “Desaparecidos”; luego, descansar un mes en verano y a la vuelta, aunque no puedo contar nada, hay muchos proyectos nuevos y muy buenos. ¡Hay cositas! (risas). Y finalmente, con muchos besos de gofio, necesito que me diga una cosa, ¿nos echa de menos? ¡Ay!, todo el rato, mucho, mucho (sollozos). No puedo hablar de mi tierra sin emocionarme. Mi corazón está ahí y estoy muy orgullosa de Canarias.

Lorena Rodríguez Periodista

Más Mujer 31

T-SHAPE TRATAMIENTO ESTÉTICO DE NUEVA GENERACIÓN

- Reduce volumen, moviliza líquidos, elimina grasa en zonas localizadas y de forma generalizada - Trata eficazmente la celulitis - Redefine el óvalo facial - Compacta el tejido

EFICAZ. INDOLORO. NO INVASIVO. La mejor solución para remodelar y reafirmar tu cuerpo y rejuvenecer tu rostro

Resultados excepcionales T-Shape combina tres tecnologías diferentes que actúan de forma simultánea o individual, adaptándose a sus necesidades:

1 Dos tipos de fotobioestimulación - Láser Frío Lipolítico: aumenta la efectividad adelgazante del masaje sub-dérmico. - Activación fibroblástica: incrementa la reafirmación cutánea con resultados increíbles.

2 Masaje subdérmico asociado a impulsos dinámicos Dependiendo del impulso tiene finalidades adelgazantes, linfodrenantes, tonificantes y descontracturantes.

3 Radiofrecuencia Multipolar y Bipolar Genera calor en las zonas más profundas de la piel, mejorando la elasticidad del tejido.

La tecnología perfecta para tratamientos de adelgazamiento y antiedad, indolora y no invasiva La combinación de la Radiofrecuencia y el Masaje Subdérmico consiguen generar un calor intenso y profundo en el tejido conjuntivo, capaz de compactarlo, además de movilizarlo para fomentar el drenaje y la lipólisis que a su vez se ve notablemente potenciada por la acción del Láser Frío Lipolítico. Todo ello se complementa con una acción reparadora cutánea por la acción de los LEDs infrarrojos, que activan el metabolismo fibroblástico y revascularizan la piel, aumentando su nutrición y oxigenación.

Centro Médico Estético Viera y Clavijo C/San Lucas, 38 (alto Farmacia Santa Cruz) Santa Cruz de Tenerife Teléfono 922. 283. 037

DIAGNÓSTICO GRATUITO ¡VISÍTANOS!

PALMETUM DE SANTA CRUZ

l Palmetum es un jardín botánico de 12 hectáreas de extensión que alberga en su interior la mejor colección de palmeras de Europa. Situado en lo que antaño fue un vertedero de basura, este proyecto único en el mundo, es actualmente un oasis visitable, donde viven más de 2000 especies vegetales junto a lagos, cascadas y riachuelos. Las sostenibilidad ha sido siempre la premisa de este proyecto, siendo un jardín plenamente ecológico, probablemente, uno de los más grandes del mundo, donde no se emplean químicos, se riega mediante un sistema de goteo programado con agua depurada, y se utiliza la técnica mulching, que permite aprovechar los restos de poda de los jardines de la ciudad para conservar la humedad y aportar nutrientes al suelo. Cabe destacar, que además de su sostenimiento ecológico, Palmetum contribuye a la conservación de especies en peligro de extinción acogiendo en su recorrido más de 400 especies incluidas en la lista roja de la UICN (Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza) y otras medidas como el intercambio de semillas con jardines botánicos de todo el mundo o la apuesta por la educación de generaciones futuras en materia medioambiental.

Octógono

Ejemplar de Gallineta Común

La espectacular vegetación junto a la presencia de lagos y ríos ha facilitado que desde algunos años Palmetum sea el mejor lugar de la ciudad de Santa Cruz para la observación de aves. Ninguna de estas aves ha sido introducida, y este es un hecho muy importante, pues demuestra que esta montaña que en el pasado fue terreno estéril es actualmente un nuevo ecosistema de vida. Mirador de Asia 34 Más Mujer

El parque permite realizar un agradable paseo alrededor del mundo a través de las secciones geográficas en las que se divide, pudiendo disfrutar durante el recorrido de especies originarias de lugares tan exóticos como El Caribe, Nueva Caledonia o Madagascar.

especial entre los visitantes, un ejemplar de Roystonea prínceps, palmera de origen jamaicano, que fue plantada en el año 2014 con motivo de la inauguración del jardín por los actuales reyes de España, cuando todavía eran príncipes.

Entre los grandes atractivos del jardín destacan el Octógono, espacio en el se encuentran aquellas especies más delicadas que requieren unas condiciones de temperatura e iluminación específicas, el Lago Madagascar o el Mirador del Caribe, que ofrecen una vista no esperada de la ciudad de Santa Cruz. Dentro de la magnífica colección, despierta la curiosidad de forma

A pesar de su juventud, el Palmetum ha recibido numerosos reconocimientos tanto a nivel nacional como internacional, destacando entre otros, el reconocimiento realizado por la ONU a “las Buenas Prácticas para mejorar las condiciones de vida”, o el Premio Alhambra al mejor proyecto de jardinería pública de España en el año 2018.

Palmetum de Santa Cruz

Avda. de la Cosntitución nº5 Teléfono 922.22.93.68 Email: info@palmetumsantacruz.com Web: https://palmetumtenerife.es/ Créditos Fotografía: Andrés Gutiérrez

Más Mujer 35

MUJER Y TURISMO

VANESSA GARCÉS “Trabajamos con mucha clientela local, pero también con turistas, principalmente alemanes”

raduada en Trabajo Social por la Universidad de La Laguna, cambió su mesa de trabajo en una asesoría para dedicarse profesionalmente a lo que realmente le gustaba, el surf. Hace doce años, ella y su marido, decidieron poner en marcha un proyecto empresarial: la escuela de surf “La Marea”. Tener una formación universitaria requiere de mucho esfuerzo y sacrificio. ¿Cómo explica lo de aparcar profesionalmente aquello para lo que se ha preparado para dedicarse al surf como empresaria? El surf siempre fue mi hobby. Trabajé durante diez años en una asesoría, pero aquella etapa terminó, así que tuve que buscar una salida profesional y la encontré en este deporte. Mi marido, que es el auténtico surfero, me acompañó en el proyecto y aquí estamos los dos. Nos comentaba que cuando comenzaron con esta actividad estaban instalados en otro lugar. ¿Era necesario el cambio? Buscamos dar el mejor servicio a nuestros clientes y entendimos que aquí, en la playa Martiánez, era el mejor lugar para hacerlo. ¿Qué servicios son los que ofrece esta escuela? Básicamente lo que ofrecemos son clases de surf a todos los niveles, si bien es cierto que son los principiantes nuestros principales clientes, digamos que los clientes nos eligen por esa razón, por ofrecer la posibilidad de practicar este deporte a aquellas personas que siempre tuvieron inquietud por practicarlo. Entonces tienen una clientela muy variada… Sí, tenemos desde niños a partir de los siete años hasta personas mayores que pueden alcanzar casi los sesenta. 36 Más Mujer

Por lo que vemos la práctica de este deporte no entiende de edad. No podemos olvidarnos de que este es un deporte extremo, pero que se ha ido adaptando a las demandas de los usuarios. Por lo tanto, podríamos decir que no entiende de edades. Nosotros también hemos adaptado nuestra formación a las demandas que recibimos teniendo en cuenta que no se puede hacer el mismo trabajo con un niño que con un adulto. ¿Y de sexos? Cuando yo comencé, hace veinte años, era un deporte donde había muy pocas mujeres, pero con el paso del tiempo y con la ayuda de las escuelas, se han ido incorporando a la práctica, muchas de ellas a nivel de competición y logrando grandes triunfos. ¿Qué tipo de clientes demandan más sus servicios, locales o turistas? Ambos, afortunadamente. Trabajamos con mucha clientela local, pero también con turistas, principalmente alemanes. Se habla mucho del resurgir del Puerto de la Cruz como destino turístico. ¿Ustedes lo han notado? Sí, lo notamos bastante. También es algo que nos comentan mucho los clientes, que se nota que ha habido un cambio, tenemos que tener en cuenta que el turista del Puerto es un turista repetidor y por eso observan los cambios. ¿Qué ventajas tiene practicar surf en Puerto de la Cruz? Martiánez siempre tuvo un gran potencial para la práctica del surf. Han sido muchas las obras y los cambios que ha sufrido la zona, pero actualmente tiene la mejor ola que puede haber para iniciarse y practicar este deporte, es una ola que te deja surfear, pero a la vez es suave.

Fotografía: Rubén De Cándido

Excmo. Ayuntamiento de Puerto de la Cruz Concejalía de Turismo Más Mujer 37

PARQUE MARÍTIMO DE SANTA CRUZ

arque Marítimo de Santa Cruz, obra póstuma del artista lanzaroteño César Manrique, e inaugurado en 1995, es actualmente símbolo inconfundible de la capital y de la isla. El diseño del parque, ubicado en la zona de Cabo Llanos, unido a las impresionantes vistas que se pueden apreciar del Auditorio de Tenerife y del jardín botánico Palmetum de Santa Cruz, hacen de este conjunto un entorno privilegiado.

38 Más Mujer

Para su diseño se utilizaron elementos naturales como rocas volcánicas, palmeras y plantas ornamentales junto a lagos y cascadas de agua salada. Todo ello, aderezado con los inconfundibles juguetes de viento característicos de Manrique, que hacen del espacio el lugar ideal para descansar y escapar de la rutina.

tres piscinas de agua salada, área de solárium, servicios de restauración, vestuario, duchas y una zona de gimnasio, además de servicios de alquiler de hamacas y sombrillas. El parque, adaptado plenamente a movilidad reducida, cuenta también en su equipamiento con ascensor, grúa de acceso a la piscina y silla anfibia.

El impresionante complejo de más de 22000 m2 cuenta, en pleno corazón de la ciudad, con

Durante la temporada estival, a los servicios habituales del parque, se suma un completo

calendario de actividades realizadas por un divertido equipo de animación para toda la familia, que incluye entre otras, castillos hinchables, aquagym o botes infantiles sin ningún coste adicional al precio de la entrada. Todas estas comodidades, junto a su amplia área de aparcamiento y la facilidad de acceso mediante transporte público, son algunos de los motivos por los que todos los años multitud de personas escogen las instalaciones del Parque Marítimo de Santa Cruz para disfrutar de las vacaciones y el buen tiempo. Familias, parejas o deportistas hallan en el complejo el punto de encuentro donde todos pueden disfrutar de tiempo de ocio de calidad sin tener que abandonar la ciudad.

Parque Marítimo Santa Cruz Avda. de la Cosntitución, nº5 / Santa Cruz de Tenerife Teléfono: 922.22.93.68 Email: info@maritimosantacruz.com Web: https://parquemaritimosantacurz.es/

Waiting For Summer Fotografía: Toño Suárez @tosuarez

Modelo: Federica Carenzio @freedcarmoa

Consejos para estar a la última este verano Alejandro García Creative and Brand Manager of @alejandrogarciastore

Comienza la temporada veraniega y ya tenemos en la mente qué ponernos para estar perfecta esas noches y días de verano. Por ello, hoy vamos a repasar las tendencias que vienen pisando fuerte esta temporada.

l estilo deportivo viene para quedarse. Nos traslada a la época noventera más grunge. Añade a tu look un toque deportivo como por ejemplo unos sneakers o una sudadera combinada con un pantalón ejecutivo. Este verano las colecciones son muy femeninas. La moda también es un reflejo de la situación actual que vivimos. Vuelven las siluetas marcadas o tejidos muy sexis como el lencero o los vestidos muy cortos y ajustados. Los diseñadores nos proponen vestidos perfectos para ellas con la intención de conquistar a todo el mundo. Opciones repletas de volumen donde los volantes y las faldas a capas tendrán un importante protagonismo. En cuanto a los colores, este verano los tonos empolvados vuelven para quedarse. El beige y todas sus variantes jamás pasan de moda; los colores tierra serán los favoritos para vestir las jornadas con sencillez y mucho estilo. Las prendas tipo red de pescador son el “must have“ para tus noches de verano

o días de playa. Mi consejo es utilízalo en un vestido o en un top combinado con un pantalón corto o una falda corta. Los supersticiosos dirán que el color amarillo atrae a la mala suerte, pero el mundo de la moda tan solo ve la belleza que esta tonalidad aporta a nuestro día a día. Los grandes diseñadores se lanzan a presentar vestidos de gala en este color. Las mallas cortas tipo ciclista, marcaron un antes y un después durante el verano de 2018 y para esta temporada prometen expandirse y llegar a todos los estilos posibles. Combínalas con una camisera larga blanca y añádele una riñonera en la cintura; aportará un toque muy chic y casual a tu look. Con respecto a la tendencia en baño este año vuelven los bikinis con tiro alto muy años 40. Incorpora a tu armario siempre el traje de baño que más se ajuste a tu tipo de cuerpo y estilo. Los accesorios que no pueden faltar este verano van desde las gafas de sol más extravagantes hasta el monocromatismo en los accesorios, como por ejemplo el bolso y el zapato del mismo color. Todas las celebrities ya se rinden a esta tendencia.

Por último, no olvides que la verdadera elegancia no consiste en llamar la atención, sino en ser recordada. 46 Más Mujer

rene Sharaff nació el 23 de enero de 1910 en Boston. Formada en la Escuela de Artes Plásticas y Aplicadas, en la Liga de Estudiantes de Arte de Nueva York y en la Académie de la Grande Chaumière en París, tras concluir sus estudios comenzó a trabajar como ilustradora para revistas de moda como Vogue y Harper’s Bazaar, hasta que quiso aprender más sobre vestuario y escenografía y realizó un curso como asistente del diseñador Aline Bernstein. Mónica Ledesma Periodista Dir. El Atelier Magazine www.elateliermag.com

Irene Sharaff

Mujeres de Moda

La reina de oro de Hollywood

Su debut en el teatro fue en 1931 con ‘Alicia en el país de las maravillas’, un trabajo que asombró a la crítica y que la convirtió en la primera estadounidense en diseñar el vestuario para la compañía Ballets Rusos de Montecarlo. Dos años después la contrató el Ballet Americano de Teatro y el Ballet de Nueva York, por lo que las buenas referencias a su trabajo atrajeron la atención de los productores de Hollywood, que a principios de los años 40 le encargaron el vestuario de destacadas películas. Durante cuatro años trabajó tanto para la Metro Goldwyn Mayer, la productora de Arthur Freed y la famosa RKO. Su destreza para dotar a las prendas de movimiento y el empleo de colores vibrantes se convirtieron en aliados de su éxito. Durante su larga carrera, Sharaff fue conocida por su meticulosa atención a los detalles y su versatilidad para adaptarse a diferentes géneros y épocas. Para ello, se inspiraba en unos recursos artísticos, que combinaba tanto en cine y teatro como con sus clientas particulares, entre las que destacó Elizabeth Taylor a quien vistió para su boda con Richard Burton. No obstante, Sharaff realizó sus mejores diseños en la década de los 50 con películas tan emblemáticas como Cita en St. Louis (1944), Un americano en París (1951) o El Rey y yo (1956), filme en el que se decantó por la seda tailandesa que empleó en tonos rojos, naranjas y rosas y que se convirtieron en novedad para la alta costura. La diseñadora comenzó a alternar el trabajo de vestuario para una misma producción en versión cine y teatro, compaginando su labor en Broadway y Hollywood con títulos tan relevantes como West Side Story (1961), Funny Girl (1968) o Hello, Dolly! (1969). Sus creaciones podían fusionar estilos totalmente opuestos según cada adaptación, desde los bohemios que hizo para la película Castillos en la arena (1965), a los más renacentistas para La mujer indomable (1967) o la opulencia que demostró en el mítico filme Cleopatra (1963). Durante su carrera recibió cinco Oscar al mejor vestuario por Un americano en París (1951), El Rey y yo (1956), West Side Story (1961), Cleopatra (1963) y ¿Quién teme a Virginia Woolf? (1966). Su trabajo final fue para el vestuario de Mamita Querida (1981), tras lo cual la diseñadora se retiró. Años más tarde, en 1993, recibió el Premio a la Trayectoria por su carrera centrada en el teatro, cine, ópera o danza y el 16 de agosto de ese mismo año falleció en Nueva York. Un año antes había perdido a su gran amor, la pintora Mai-Mai Sze.

Más Mujer 47

SALUD Y ESTÉTICA

Rejuvenecer con nuestras propias células ¿Sabías que todas las personas podemos autoregalarnos belleza gracias a las plaquetas extraídas de nuestra sangre?

El PRP es un material repleto de los componentes antienvejecimientos que contienen nuestras propias células madre. Se obtiene al centrifugar una pequeña muestra de sangre del paciente para separar su plasma rico en plaquetas del plasma pobre. El objetivo perseguido es retroceder las señales de envejecimiento de la piel de cara y cuello para otorgarle más luz y un aspecto saludable gracias a su poder regenerador.

48 Más Mujer

¿Cómo se realiza esta técnica en CSE? En Clínica Salud Estética (CSE) realizamos este método bioestimulador con un sistema procedente de Suiza totalmente cerrado e inocuo. Mientras va actuando la crema anestésica que hemos aplicado en la zona, centrifugamos el tubo sellado con la muestra de sangre extraída. Una vez separados los componentes, batimos la parte rica del plasma con otra parte de ácido hialurónico. Esto nos permite potenciar un efecto hidratante y vitalizante. Importante: En CSE solo infiltramos la parte rica, mientras que la parte pobre del plasma la vamos a utilizar como mascarilla al final del tratamiento. Para realizar la micro-infiltración, utilizaremos una pistola de mesoterapia que lanza disparos muy rápidos siempre a la profundidad necesaria para producir la máxima regeneración que queremos provocar en la piel.

¿Cuáles son los efectos de la mesoterapia con PRP? Nuestra piel agradece recibir este PRP cargado con toda la información del propio organismo, ya que está rebosante de factores de crecimiento esenciales para la reparación y contiene todo un cúmulo de sustancias valiosas para la proliferación de células madre. La bioestimulación con PRP mejora la calidad de la piel, por lo que la zona tratada presentará una mejor textura, menos flacidez y un tono más homogéneo. Beneficios del PRP: - Incrementa el colágeno. - Regenera la piel. - Reduce arrugas superficiales. - Genera luminosidad. - Tamiza las manchas. - Reduce los poros. - Aumenta la firmeza. - Genera elastina. - Previene nuevos pliegues.

CSE Medicina y Cirugía

CSE Estética y Láser

CSE Entrenamiento Funcional

Calle La Marina, 23 (esq. Bouza) 922 245 297 consultas@saludestetica.com

Calle Imeldo Serís, 41 922 241 190 estetica@saludestetica.com

Calle Bouza, 2 677 740 245 funcional@saludestetica.com

w w w.saludestetica.com Más Mujer 49

LLEGA EL VERANO Y CON ÉL NUESTROS CUIDADOS PARA LA PIEL

NUTRICOSMÉTICA SOLAR

¿Has oído hablar de la Nutricosmética para antes de someternos a exposiciones solares?

ues llega el momento de ponernos manos a la obra. Cada vez el sol está causando más daño a nuestra pie,l así que debemos de tomar consciencia y prevenir lo más que podamos para protegernos la piel tanto por dentro como por fuera. Hoy en día contamos con un sinfín de productos para el cuidado y protección de la piel, de ello les hablaré en el articulo de este mes, ya que estamos a solo un pequeño paso de lanzarnos al agua y disfrutar del maravilloso verano sin negativas consecuencias, ya que es una etapa en la que tenemos que vigilar con más precaución el cuidado de nuestra piel. ¿Sabes qué es la nutricosmética solar? Nos ayuda a proteger y cuidar las células y los tejidos internos con el fin de mejorar el aspecto exterior. Además, previene los daños que puede producir la radiación solar. En el mercado existen diferentes complementos alimentarios. Están formados sobre todo por antioxidantes y combinaciones de estos con la finalidad de protegernos de los daños celulares de los rayos del sol. Beneficios de los complementos orales Disminuyen las quemaduras solares. Estos complementos nos ayudan a preparar la piel para el bronceado, además, mejoran nuestras defensas y la tolerancia al sol. Incrementan la cantidad de melanina y reducen el número de células perjudicadas por el sol. Actúan sobre la sequedad y el confort cutáneo. Contribuyen aportando elasticidad, mejoran la calidad de la piel. Tienen propiedades antioxidantes frente a los radicales libres causantes del daño de las fibras de colágeno, elastina, ácido hialurónico (todos ellos son elementos de sostén imprescindibles para la piel) causando signos de fotoenvejecimiento como arrugas, flacidez y manchas. Aportan protección extra a la crema solar. Ya con estos consejos y aplicándolos de una forma correcta estaremos preparados para disfrutar de ese verano tan deseado.

50 Más Mujer

Luz Pérez

Esteticista

Yolanda López

UNA PIEL SANA ES UNA PIEL BELLA

Terapeuta Colegiada Nº 34145 Tfno 676 844 829 maryolandalopez@gmail.com

espués de muchos años dedicándome al cuidado de la piel, por fin llega a mí algo nuevo, diferente. Por fin un Sistema de Cuidado de la Piel, basado en el cuidado de su SALUD y UNA PIEL SANA ES UNA PIEL BELLA. La cosmética tradicional nos habla de pieles grasas, secas y mixtas; pieles jóvenes y maduras, de mujeres y de hombres. La piel es piel, es un ÓRGANO y como tal no admite tipos. En realidad, esos “tipos” son síntomas de que algo no va bien en su salud. Es el órgano de mayor tamaño del cuerpo humano. En un adulto puede llegar a medir casi 2 metros cuadrados y su espesor variará según la zona del cuerpo que recubra. En promedio, la piel tiene un grosor de 0,01 mm. Y hasta tal punto es importante, que la pérdida considerable de una porción de piel puede llegar a provocar la muerte de la persona. En cuanto a su estructura, se compone de dos capas, la epidermis y la dermis. Debajo de estas dos capas se encuentra un estrato (estrato subcutáneo) al que se le llama hipodermis. La Epidermis, que es la capa más externa y delgada de la piel, ha sido la eterna gran olvidada y es donde aparecen más del 85% de los problemas estéticos y patológicos de la piel, pero AHORA con la Metodología CPS, que entiende que la regeneración de la piel obedece a procesos naturales internos, propone un Sistema disruptivo: llega la única Crema Epidérmica de cuidado cosmetológico que existe en el mercado mundial. La Metodología CPS deja atrás a la cosmética tradicional y entra de lleno en el cuidado de la piel 2.0, a través del cuidado de su salud y desde el cuidado de la Epidermis, con el fin de llevar a la piel a la mejor versión de sí misma. Y por si fuera poco, según los resultados de la prestigiosa Revista Nature del 03 de abril de 2019, investigadores japoneses han descubierto que la proteína COL17A1 es imprescindible para mantener la integridad de la epidermis y que restaurar esta proteína en pieles estropeadas elimina los daños del envejecimiento y las rejuvenece. Los investigadores japoneses han identificado dos moléculas capaces de restaurar la COL17A1, una de las cuales es la apocinina, una molécula de origen vegetal con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes conocida desde el siglo XIX y que se extrae del ruibarbo y ¡¡nuestros productos, que son 95% fitobiológicos, incorporan extracto de ruibarbo!!

Así que es hora de entrar en el CUIDADO 2.0 DE LA SALUD DE TU PIEL.

Más Mujer 51

DEPORTES

DEPORTE, MUJERES Y SALUD

pesar de que, cada vez más, la sociedad es consciente de los innumerables beneficios que la actividad físico-deportiva tiene para la salud de las personas, y por tanto, están más concienciadas de incorporar hábitos de vida activos a sus rutinas, a día de hoy sigue sin conocerse muchos de los efectos beneficiosos que esta tiene especialmente para la salud de las mujeres: la prevención de cáncer de mama, la disminución de los efectos de la menopausia, el control hormonal, la reducción del estrés, las migrañas y la depresión; además de los innumerables beneficios psicológicos y sociales; la mejora de la autoestima y la autoconfianza, o la autonomía personal; que conlleva y que cobra especial importancia en determinadas edades. Al contrario de lo que históricamente se conoce, incluso se prescribe a las mujeres, sobre que el ejercicio cardiovascular es lo más beneficioso para nosotras (a cuántas no nos han recomendado salir a “caminar con nuestras amigas”), los últimos estudios ratifican la importancia que adquiere la incorporación del trabajo de fuerza como actividad complementaria a cualquier otro entrenamiento, y como aspecto fundamental para la mejora de la salud y calidad de vida de las mujeres, así como la prevención de lesiones específicas. Estudios han mostrado que el entrenamiento de fuerza realizado 2 ó 3 días alternos por semana tiene un efecto positivo sobre la fuerza muscular y la composición corporal. El trabajo de la fuerza nos aporta calidad de vida, en cualquiera de las etapas o circunstancias en las que nos encontramos, desarrollando los siguientes bbeneficios para las mujeres: • Aumenta metabolismo basal • Aumenta la autoestima • Mejora la movilidad

52 Más Mujer

• Reduce patologías • Te mantiene en forma durante el embarazo • Favorece la recuperación después del parto • Beneficios en pacientes con cáncer • Beneficios psicológicos • Previene los cambios funcionales de la menopausia Si estos ejercicios se realizan al aire libre, mejor, pues la aportación de Vitamina D ayuda a que el calcio se absorba y se fije a los huesos. Pero las respuestas y adaptaciones al ejercicio desarrollado por una mujer sana de 30 años, tendrán diferencias sustanciales respecto al obtenido por otra mujer de 55 años. Los cambios endocrinos fisiológicos asociados a la edad, en este caso en la mujer, condicionan ese comportamiento diferencial, por lo tanto, es sumamente importante que nos pongamos en manos de profesionales de la actividad físicodeportiva que garanticen que la actividad física que realicemos sea la más adecuada para nosotras-No dudes en consultar la titulación de tu entrenador/a igual que lo haces cuando vas al médico-

formado por más musculatura que la superficial y la más interna necesita de un buen trabajo de fuerza para tener la capacidad de sostener y gestionar las presiones que ejercemos dentro de nuestro cuerpo. De ahí la importancia del trabajo del suelo pélvico, pues nos hace de sostén a tres sistemas: el urinario, el reproductor y el digestivo. A diferencia del suelo pélvico masculino, el de la mujer tiene dos orificios, lo que hace más importante el cuidado de su musculatura para hacer un correcto sostén y mantenimiento de presiones. El Cabildo de Tenerife, desde su Servicio Administrativo de Deportes y su programa Mujeres y Deporte, lleva años fomentando la actividad física-deportiva para las mujeres de la Isla. Entra en www.deportestenerife.com si quieres más información al respecto. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES El ejercicio físico con cargas moderadas/altas y con cargas bajas/moderadas en mujeres con sobrepeso, producen un incremento de la tasa metabólica de reposo (RMR), que aumenta en gran manera el gasto energético diario. La actividad física se ha asociado a la reducción del riesgo de muchos canceres específicos de localizaciones concretas, como el cáncer de mama, de pulmón, de colon y de endometrio. El entrenamiento aeróbico de alta intensidad y el entrenamiento de fuerza puede mejorar la calidad de vida en pacientes de cáncer de mama, una vez descartadas posibles contraindicaciones. Un análisis de setenta y tres estudios mostró una reducción promedio del 25% en el riesgo de cáncer de mama en las mujeres más activas físicamente respecto a grupos de mujeres menos activas, y las reducciones de riesgo más altas se dieron con actividad física intensa y con actividad física de duración prolongada (Lynch, Neilson y Friedenreich, 2011). La reactividad de la presión arterial al estrés mental disminuye tras el ejercicio de fuerza en mujeres mayores con hipertensión arterial. Incontinencia y prolapso Uno de los temas tabús para las mujeres sigue siendo los problemas con nuestro suelo pélvico. Tenemos que entender que nuestro cuerpo está Más Mujer 53

Fotografía: Rubén De Cándido

54 Más Mujer

MUJERES CORAJE

ÁNGELES GONZÁLEZ

ngeles es Técnico de Anatomía Patológica, formación que desarrolló como profesional en diversos centros de la isla y en empresas privadas antes de ser diagnosticada como paciente de Esclerosis Múltiple, una enfermedad degenerativa que la ha apartado del mundo laboral, pero no de la lucha por conseguir ayudar a otras personas en su situación y de dar visibilidad a un mal que afecta a unas tres mil quinientas personas en Canarias. Desde la Asociación Tinerfeña de Esclerosis Múltiple, cuya presidencia ostenta desde el año 2016, Ángeles no ceja en su empeño de ganarle la partida a su dolencia.

enfermedad, la familia. A ellos también les cambia la vida, porque no les resulta fácil adaptarse a los síntomas del enfermo, en principio no lo entienden. ¿Y afecta por igual a mujeres y a hombres o la balanza se desequilibra? Afecta más a las mujeres que a los hombre y, evidentemente, la sintomatología no es la misma; la parte hormonal es muy complicada para las mujeres, prácticamente no nos da tiempo de recuperarnos de un brote cuando volvemos a caer en otro. Aún así, a mí esta enfermedad no me va a vencer.

¿Cómo se recibe la noticia de un diagnóstico de este tipo? Impacta bastante. Además, es una enfermedad poco conocida, no tanto en mi caso, porque yo trabajaba en la rama sanitaria, pero hay muchas personas que llegan a la asociación muy impactadas. Luego viene el proceso de aceptar y adaptarse a la enfermedad. Uno va viendo como, poco a poco, siente más dolor y su calidad de vida va mermando.

¿Qué tipo de ayudas son las que brindan a los afectados desde la asociación? Lo primero que hacemos es escucharles, cada persona es diferente. Les orientamos informándoles de las diferentes terapias con las que contamos: fisioterapia, psicología, neuropsicología, logopedia, terapia ocupacional, limpieza a domicilio, vehículo adaptado, ocio y tiempo libre, etc. Lo que intentamos es que sea un cuidado integral, tanto para el paciente como para la familia. Aquí juega un papel muy importante el voluntariado.

¿Cambia mucho la vida de estos pacientes? Cambia radicalmente. Convivir con el dolor no es fácil, te vas aislando de tu entorno, vas perdiendo amistades porque no se entiende que siempre estés con molestias; dejas de ir al cine porque no te concentras en la película, no lees un libro porque eres incapaz de seguir el hilo conductor, etc. Y luego está el entorno más cercano que es el que vive tu

Para aquellos lectores que quieran formar parte de ese voluntariado, ¿cómo pueden ponerse en contacto con ustedes? Pueden hacerlo acudiendo directamente a nuestro local en la calle Radioaficionados, nº 3, portal 2, Local 1-3 en La Laguna. También pueden visitar nuestra página web www.atemtenerife.org donde pueden encontrar toda la información que necesite.

Con el patrocinio de Más Mujer 55

ENTREVISTA

Ale Hernández Periodista

LORENA CRUSELLAS “Para gestionar una ONG es fundamental la perseverancia. Hay que ser muy pesada”

i tuviera que definir a Lorena Crusellas lo haría como “una mujer perseverante”. Esta socióloga, visionaria, madre y fundadora de la ONG “Prevenir” se pasa la vida luchando contra vientos y mareas de burocracia para presentar su programa de prevención en el área de la salud y la educación en edades tempranas “Nino y Nina”. Risueña, decidida, solidaria y fiel luchadora en pro de la igualdad real, Lorena es mucho más valiente de lo que cree. Con el sabor agridulce característico de algunas batallas perdidas, esta mujer de raza prosigue la senda de su sueño, la prevención y la educación, sabiendo que en algún momento el rudo asfalto se convertirá en un camino más transitable. ¿Quién es Lorena Crusellas? Soy socióloga, estudié en Bilbao y dedico mi vida al emprendimiento social. A través de ello lo que hacemos es aportar nuestro granito de arena al mundo, en lo que se pueda, mediante una estructura social. Desde hace algunos años me dedico al tema de la prevención a través de la ONG “Prevenir” que fundamos en Portugal para cubrir una carencia que habia, en lo que a programas preventivos se refiere, en el área de la salud y de la educación desde edades muy tempranas, trabajamos con niños y niñas de 3 a 6 años de edad. Desde 2014 tenemos también una delegación en España. Casi todo mi tiempo lo ocupa mi trabajo, por lo tanto, Lorena Crusellas, es su trabajo. Es una mujer trabajadora y madre de un niño. ¿Cómo compagina su extensa vida laboral con la crianza y educación de su hijo sin tener el apoyo paterno? Una tiene unas capacidades - por eso es tan importante que se trabaje desde el ámbito familiar - que me han hecho ser muy resistente a todas estas adversidades que van surgiendo. Siempre he tenido la suerte de contar con una familia en la que no existían diferencias entre chicos y chicas, me impulsaron con esa valentía. Me encontré con una situación que no esperaba, llegué a 56 Más Mujer

pensar que no era capaz de llevarla, tanto por mi trabajo tan absorbente como por la relación que mi hijo tenía con su padre. Sentí miedo, pero al final me he ido encontrado con una serie de mujeres en la misma situación, que parecemos superwomen sin capa, y lo he logrado. El día a día es más duro, pero es reconfortante. Tengo mucho cuidado para que mi hijo no extrañe mucho mi presencia ya que no me queda otro remedio debido a mi trabajo. Para la lucha por la labor social, ¿una nace o se hace? Se hace, todo el mundo que tenga la voluntad o las ganas de realizar algo, lo hace. Es cierto que hay que tener algo dentro de ti que te lleve a hacerlo. Soy una ONG con “patas”. Si hay algo que aprendí en la vida es a diferenciar el bien del mal, y opté por ser buena. En términos generales, se suele pensar que una ONG es un lugar a donde se acude en los tiempos libres a realizar una ayuda social sin ánimo de lucro. ¿Qué es una ONG según su experiencia? Es complicado ya que hay diferentes tipos de entidades de tercer sector. Por ejemplo, la ONG que nosotros llevamos podría tener otra denominación, como si fuese una consultora, que realmente es lo que hace. Es un modelo de negocio social en el que tú misma generas ingresos con los productos que haces, no para beneficio personal sino para seguir invirtiendo en el trabajo y en las personas. Estás investigando y creando productos y todo eso se paga. La idea de que todos los que llevamos una ONG tenemos que estar en la caridad me parece arcaica. ¿En qué consiste y porqué se creó el programa “Nino y Nina”? “Nino y Nina” es un programa que se destina a formar y a capacitar al profesorado en lo que es la educación infantil. Desde hace muchos años las entidades que llevan esta materia, como lo son la OMS, el Observatorio Europeo de la Droga, UNICEF, etcétera, han ido apuntando que, las intervenciones, cuanto más tempranas

Fotografía: Rubén De Cándido Más Mujer 57

sean, mejor funcionan. Esto da lugar a que existan programas que están estructurados para obtener los resultados óptimos, y esto es lo que está aportando “Nino y Nina”. A lo largo de dos cursos se trabaja con el alumnado, las emociones, la disciplina, la capacidad de autocontrol, todo ello trabajando con unos personajes que sirvan al alumnado de referencia. “Nino y Nina” enseña a controlar nuestro cuerpo, a que todos somos iguales pero que tenemos nuestras diferencias y hay que saber aceptarlas y el respeto por los demás. Todo ello lo enseñamos desde edades muy tempranas. ¿Funciona? Sí, sí funciona. Pese a que en la prevención los resultados son muy difíciles de probar, debemos tener en cuenta que estamos trabajando en edades muy tempranas, de 3 a 6 años de edad, por lo tanto, no te puedo decir que aplicando el programa “Nino y Nina” desde edades tan tempranas cuando lleguen a la adolescencia no sean conflictivos, pero sí van a tener unas herramientas que les haga conscientes de sus opciones a elegir. Puedo decir que, a corto plazo, sí funciona. Hemos podido comprobar como hablan con positividad de los demás, han aprendido técnicas de autocontrol para relajarse y el lenguaje emocional se observa de inmediato. ¿Es complicado trabajar con niños y niñas? Me parece una maravilla, son tan puros... Me encanta que me hagas esta pregunta, porque cuando estás a diario en la calle, carpeta en mano, intentando vender este proyecto que se debería vender solo, cuando llegas y estás con los niños y las niñas, esa naturalidad que desprenden te hace todo muy fácil. ¿Se siente apoyada en Tenerife con el programa “Nino y Nina”? Me he encontrado con bastantes personas que hablan mi mismo lenguaje, con lo cual, te puedo decir que sí, pero a nivel ge58 Más Mujer

neralizado, en plan estructura, que me apoyara la Consejería de Educación, no. Ya he tenido contestaciones como: “Esto ya lo hacen”, “Nosotros tenemos cosas”. Luego me encuentro con que el profesorado está en nuestras formaciones, buscando nuestras técnicas y buscando el apoyo. A nivel gubernamental no he encontrado apoyo, a nivel local sí lo he encontrado. Dentro del programa, ¿cuáles son los casos más difíciles que ha encontrado? Hoy en día, y en muchas ocasiones, con familias desestructuradas y en los lugares que menos te imaginas. Me he encontrado casos dramáticos, por ejemplo, niños con su madre ejerciendo la prostitución que se duermen en clase porque la persona que los cuida los ponen a dormir y, cuando llega la madre, está despierto de noche; problemas de malos tratos intentando que los técnicos no se pudiesen situar para poderlo denunciar. Se pasan situaciones muy duras. A “Nino y Nina” se suma otro programa derivado a la adolescencia. ¿En qué consiste? Este programa nació porque nosotros hacemos una intervención longitudinal, es decir, que comienza con la intervención en edad infantil y se mantiene a lo largo de varios años. De ahí nació un programa que nos pidieron en Portugal que les ayudase con el consumo de tabaco y lo que hicimos fue conseguir alargar la gestión de pares y los hábitos de vida saludable y mantenerlos en la adolescencia, incorporando la sexualidad, el respeto por los iguales y el saber decir “No” sin que sientas mal por decirlo. ¿Qué es más fácil trabajar con los progenitores o con los niños? Con los niños, porque, a no ser que encuentres a progenitores que sigan siendo niños, es muy difícil trabajar con padres y madres sin que piensen que les quieres decir que algo de lo que están haciendo está mal. Nosotros ha-

cemos talleres familiares, pero no es programa de intervención familiar, eso quiero que lo haga el colegio. El profesorado es la vía más natural para la intervención. Como parece, nada es suficiente y también ha creado un programa de ayuda a la mujer. Háblame sobre “Conecta contigo”. Este programa nació bajo petición de la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias dado el problema que estaban teniendo con respecto al consumo de psicofármacos en las mujeres. No podemos medicalizar el sufrimiento humano. La depresión que debe ser tratada es la que tiene un componente que genera tu cuerpo porque tienes un problema en sí. Lo que hacemos con las mujeres es intentar sensibilizar con un taller que pusimos en funcionamiento dedicado a los consumos para que, de esa manera, se dieran cuenta de la diferencia que hay entre hombres y mujeres a la hora de las prescripciones médicas. Si alguien necesita un químico tiene que ser con revisión médica continua. Lo que hacemos es desmitificar. ¿Cómo y cuándo nació “Prevenir”? Yo trabajaba en Sanidad, en el Gobierno de Canarias, y fui a Portugal porque allí está el Observatorio Europeo de la Droga. Siempre le decía a mi jefe, que por aquella época era Guillermo Guigou, que quería ir allí y logré que me enviase. En aquel momento me tocó estar con la jefa de prevención; pasados dos años, por motivos personales, decidí irme, pero me llamaron del observatorio para hacer unas prácticas. A raíz de ahí empecé a estudiar los programas que había sobre prevención; conocí a un prestigioso psicólogo que me propuso hacer un programa europeo de prevención. Empezamos en Portugal, y como había que ponerle un cuerpo a la estructura, abrí la ONG con un cheque de 50.000 euros en la mano porque ya un ayuntamiento me había comprado el programa sin existir la estructura. Así empezó la aventura.

TECNOLOGÍA

Santy Abreu

TU TIEMPO 100% EFICIENTE ¿CÓMO?

Consultor de Innovación y Tecnología santy@civicos.com

e nos ha atragantado la palabrita, y es que hablar de “tiempo eficiente” lo hemos asociado a un factor de control, de sometimiento, de pérdida de libertad en la que de algún modo u otro nuestro cuerpo, por no decir nuestra alma, se resiste con todas sus ganas a sobrellevarlo. Pero este efecto ¿Por qué sucede? ¿Nos hemos planteado que nuestro horario trabaje en nuestro beneficio? ¡Uhm… esto sería una gran idea! Tanto en el trabajo como fuera de él nos vemos sometidos al dichoso horario, pero muchas veces tenemos en la cabeza un sinfín de tareas pendientes de terminar, cosas que hemos apuntado que no conseguimos adelantar y en definitiva nos pasamos en el tiempo luchando contra nosotros mismos para que pasen rápido las horas, logrando un efecto de fracaso, dejadez o simplemente de saturación mental. Veámoslo de este modo. Utilicemos el horario impuesto como tiempo productivo de gestión. Un tiempo que debemos de utilizar para “adelantar” todo aquello que tenemos en el día. ¡¡Muy bien!! ¡¡¡Acabo de descubrir la pólvora!!!… pero ¿Cómo? Lo primero que debemos realizar es una labor de segmentación de nuestras tareas, poniendo al principio todas aquellas que requieran la intervención de terceras personas (colaboradores, compañeros). ¿Y esto? Mientras emitimos una orden, debemos de conceder tiempo para que se ejecute y es tiempo que quedará libre para hacer otras tareas. Ponemos el motor en marcha, mientras tangencialmente seguimos con nuestro cometido. A continuación, pon en la lista aquellas tareas que puedas sacar rápido de la gestión, llamadas, emails, aquella factura…, cosas rápidas que no requieran de más de 10 minutos para su ejecución. Esto te ayudará a quitar tareas de tu cabeza y te dará una sensación de objetivo cumplido. Acto seguido pon aquellas tareas que, debido a su complejidad, requieran de más tiempo y concentración, y ejecútalas tras un breve descanso y pon el modo “no molestar”. Aquellas que solo dependan de ti y emitan una sensación de “trabajo terminado” desde la satisfacción. Quedan aquellas más complejas que sabemos que no lograremos sacar en este día. Al final del mismo, planifícala bien, y debido a su complejidad intenta dividirla en tareas más pequeñas que puedas priorizar al día siguiente en tareas más simples. A veces, si dedicamos unos minutos a planificar una tarea compleja, es tiempo que hemos ganado, pues al trazar “hitos” descomponemos esa labor en tareas más fáciles. ¿Y las visitas?, son aquellas tareas que nos roban demasiado tiempo desplazándonos, esperando o socializando. Concéntralas en uno o dos días a la semana nada más. Concentra las visitas en rutas, de tal modo que, si tienes que salir a la calle que sea para realizar “barridos” de visitas, es tiempo ganado y te deja espacio disponible para el resto de tus tareas. Cumple tu agenda, sé puntual y no pierdas tiempo innecesario socializando demasiado. ¿Y cómo me motivo para lograrlo? Esa es la clave de todo líder, saber respetar el tiempo de tus tareas por encima de todo lo demás. Sabes que es un tiempo que dura equis horas, y que luego podrás conceder el resto del día a tus hobbies, familia, amigos, etc. En el siguiente número hablaremos sobre los “sprints” y cómo gestionar tu disponibilidad. Más Mujer 59

SEXUALIDAD

“SEXSOMNIA”

Ana Paredes

Psicóloga-sexóloga

Tal vez te hayan contado alguna vez un episodio de sexsomnia, puede que incluso te haya pasado o que lo hayas visto en alguna película.

a sexsomnia es una parasomnia (es decir, un trastorno del sueño caracterizado por comportamientos o fenómenos fisiológicos anormales que tienen lugar coincidiendo con alguna de las fases específicas del sueño, o con las transiciones sueño-vigilia). Normalmente esto ocurre en la fase de sueño no REM, más específicamente en la fase III que se caracteriza por el sueño profundo, por lo que los comportamientos que acompañan a la sexsomnia se dan de forma inconsciente. Puede que ahora mismo tengas dibujada en tu cara una sonrisa, mientras lees acerca de este curioso término que seguramente no conocías y que a priori puede parecer un trastorno divertido y placentero. Pero para la persona que sufre de sexsomnia es común sentir confusión, negación, culpa y vergüenza, ira, miedo, frustración y repulsión. Todo ello junto a altas cuotas de estrés. La realidad es que tanto para la persona que lo padece como para aquellas que le rodean puede tener consecuencias clínicamente negativas, e incluso legales. Una persona con sexsomnia puede involucrarse durante el sueño profundo en cualquier tipo de actividad sexual: masturbación y caricias eróticas (a sí mismo o a otros), relaciones sexuales (con conocidos o extraños) e incluso abuso sexual. Hablo en masculino porque las dos terceras partes de los afectados son hombres. Es impor-

60 Más Mujer

tante destacar que la persona afectada de sexsomnia podría no conocer su condición si no involucra a terceros y no se despierta en el proceso, o deja evidencias que puede observar una vez despierto. Para las parejas estables suele ser difícil de manejar y puede llegar a romper la relación. Hay que recordar que los actos sexuales durante la sexsomnia se realizan con la mirada en el vacío y estando psicológicamente ausente (pero esto no se debe a poco interés sexual). También puede pasar que una persona con sexsomnia realice actos sexuales más desinhibidos, agresivos o contrarios a sus habituales deseos o gustos, lo que puede generar interpretaciones erróneas en las parejas. Cuando involucra abuso sexual, las implicaciones para la víctima son iguales a las de las otras formas de este abuso. Pero para el “agresor” (recordemos inconsciente) puede resultar emocionalmente devastador, pudiendo constituir un trauma psicológico. Tener sexsomnia no es tener sueños eróticos (recordemos que los sueños ocurren fundamentalmente en la fase IV del sueño, es decir la fase “REM” (que significa movimientos oculares rápidos, según sus siglas en inglés “Rapid Eyes Movement”), y la sexsomnia ocurre fundamentalmente en la fase III del sueño que es No REM.

Hoy por hoy se estudian los factores correlacionales más comunes con esta parasomnia: ● Se conoce que incluyen el consumo de alcohol o drogas (aunque no debe confundirse con las conductas desinhibidas o la amnesia propia de la intoxicación por alcohol o drogas). ● También la fatiga y el estrés. ● Igualmente se circunscriben como factores asociados a estas condiciones la depresión y la ansiedad (hipervigilancia diurna y sueño inquieto). ● Es importante recordar que la conexión de la sexsomnia con trastornos sexuales o represión sexual no ha sido probada.

En general, no existe ningún tratamiento específico para esta parasomnia. Existen medidas, tanto para ayudar a una persona con sexsomnia, como para proteger a las personas cercanas. ● En el área psicofarmacológica, se ha probado con medicamentos como sedantes y antidepresivos, pero ninguno ha probado su efectividad. ● Es importante evitar el consumo de alcohol y drogas, especialmente, en horas cercanas al inicio del sueño. ● Trabajar en la higiene del sueño, implantar rutinas saludables, crear un ambiente de sueño adecuado. ● Si la persona no tiene pareja, puede trabajar desde la psicología las consecuencias personales negativas a nivel emocional. Y si la persona tiene pareja estable, la terapia de pareja puede ser necesaria para atender los conflictos que la sexsomnia genere. ● En casos de riesgo de violencia sexual, puede requerir dormir en cuartos separados. Y si hay riesgo de autolesión, eliminar los objetos con los que se pueda generar. Como casi todos los trastornos relacionados con el ámbito de la sexualidad, la sexsomnia es un trastorno poco estudiado. Cierto es que en este caso debemos añadir el hándicap de su difícil atención, ya que ocurre de manera inconsciente durante el sueño y que no suele presentarse por períodos de tiempo tan prolongados como otras parasomnias. Personalmente, abogo por la información para que hablemos de sexo en todas sus condiciones, con el fin de seguir conociendo todas sus, a veces simples y otras, intrincadas implicaciones. Discúlpame si hoy… he desdibujado aquella sonrisa ingenua y divertida con la que empezaste a leer.

Más Mujer 61

CHEF

Mónica Darias Periodista

FABIÁN MORA “Nunca he querido moverme de La Gomera”

uiso hacer de la profesión de su padre la suya. De padre carpintero, Fabián Mora antes de saber que iba a convertirse en un referente de la gastronomía gomera, quiso ser ebanista. Lo que otros llaman circunstancias de la vida algunos lo llamamos serendipia.

¿Cómo empieza su trayectoria en esto de la cocina? Crecí rodeado de madera algo que me seducía un montón. Cuando empecé a estudiar en Canarias no existía ebanistería y tenía que ir a Valencia para cursar los estudios. Yo soy hijo de padres humildes, con siete hermanos y no nos lo podíamos permitir. En esa época, a finales de bachiller, mi mejor amigo empezó cocina. En los recreos nos veíamos y cuando lo veía en la cocina haciendo cosas, opté por seguir sus pasos. El primer día de clase que nos metíamos en una cocina se hacían creppes, algo que siempre el primero se rompe y a mí me salió perfecto y te prometo que miré el crep y pensé, esto es lo que me va a dar de comer. Y a partir de ahí me fue enamorando la cocina. ¿Ya todo lo demás fue aprender? Empezó por aquella época la corriente de la cocina vasca, yo había terminado de estudiar, me di cuenta que en pastelería estábamos un poco flojos. Había una academia en León, la mejor del momento. Empecé a especializarme en León, de ahí al País Vasco, a Madrid a trabajar siguiendo la relación de los grandes. Estuve con Berasategui, tuve el privilegio de aprender con el padre de la cocina vasca, Luis Irizar, que tenía una academia con sus hijas y eso me abrió muchas puertas. ¿Nunca dejó de tener en su punto de mira La Gomera? Yo nunca me he querido mover de aquí. He tenido cincuenta mil oportunidades, pero es verdad que hoy en día le debo todo a la isla y que es por eso que 62 Más Mujer

me ha atrapado tanto y no me quiero ir de aquí. A los 22 años ya era jefe de cocina, empecé por mi cuenta en Casa Conchita, después monté el primer Caprichos, mi primer referente gastronómico importante y esto, donde nos encontramos hoy, es la continuación de Caprichos. ¿De los premios que ha ganado, con cuál se queda? ¿Sabes con los premios que me quedo? Pues con los más simples. Me quedo con el premio de ver a una señora de 88 años, que venía con muletas, que se comió un plato de potaje de berros y me besó las manos. Para mí ese premio es mucho más importante que los que cuelgan de la pared. También otro premio que considero bastante importante es que una persona coja su avión privado y venga aquí a que yo le cocine. O una pareja que estaba en Fuerteventura que hizo tres enlaces para venir a La Gomera a comer a mi restaurante. Esos son los principales premios. ¿Para usted cuál es el producto que no puede faltar en su cocina? Eso es como preguntarle a un padre que hijo quiere más. Es verdad que el gofio tiene un significado importantísimo. Ya no solo por el producto en sí, porque no nos engañemos, ni es foie, ni es chocolate, pero si es verdad que para el canario ha significado muchísimo. No hay producto que haya matado tanta hambre o que haya ayudado tanto a los canarios. Un producto que tiene un valor añadido por lo que ha significado. Ahora hay que darle importancia a todo, es tan importante una buena papa, como la miel, el almogrote, el queso, las galletas. Y si te das cuenta es increíble una isla tan pequeña con tantas tradiciones y tantos productos. Y hay que agradecer a tanta gente que ese legado nos llegue a hoy. De la carta que tiene ahora, ¿qué plato le pareció el más

arriesgado a la hora de elaborarla? Realmente no sé, nuestra carta es muy divertida, una carta totalmente diferente a lo que te encuentras por ahí. Tienes los platos más tradicionales de La Gomera, de años de tradición. En la carta están reflejados todos los años que yo he estado investigando, tantas recetas antiguas, tanto hablar con la gente. Y cosas simpáticas y divertidas. Intentamos jugar con el producto y darle esa vuelta de tuerca, el factor sorpresa, trabajamos mucho con la forma de presentarlo. Hemos conseguido que una alfarera tradicional nos haga un recipiente específico, una mini pandorga para servir los fritolay de morena, o el caviar gomero en la latita. Le damos tanta importancia a la elaboración como a la puesta en escena. Son elementos que hacen la comida más divertida, pero con la intensión de que cuando ves el plato sabes que estás en La Gomera. De la carta de postres, ¿qué nos recomendaría? Tenemos muchos. Leche asada tradicional que servimos de una forma muy simpática en un vaso algo curvo, con espuma de leche y un enrejillado encima que nos recuerda al Roque Agando, por la estética e incluso su sabor. En su día tenía la necesidad de que la leche asada no fuera solo un cuadrado con un poco de miel de palma y nata al lado, porque además es el postre que prácticamente abandera la cocina de La Gomera. O una torrijas, que recuperamos de la bisabuela de una amiga mía, que realmente son como las truchas, con vainilla, chocolate. Y se me quedarán muchos en el tintero. Para mí es muy importante acabar la comida con un buen postre. ¿Cree que está en un buen momento creativo? Creo y sé que estoy en mi mejor momento. Estoy fuerte y me siento fuerte.

Fotografía: Mónica Darias

Más Mujer 63

Agenda

Teatro

Cultural LA CULPA Teatro Guimerá

15 de junio, 20:30 Un psiquiatra es requerido a declarar en favor de un paciente responsable de cometer una masacre. Cuando se niega a hacerlo, su carrera, su ética y sus creencias son cuestionadas, desencadenando una espiral de acontecimientos que convulsionará no sólosu vida, sino la de la persona que más quiere.

WEST SIDE STORY Auditorio de Tenerife

Música

Desde la primera nota hasta el último suspiro, West Side Story es uno de los musicales más importantes y representativos del teatro universal. West Side Story, transporta el Romeo y Julieta de Shakespeare a la ciudad de Nueva York, en donde dos jóvenes enamorados se ven atrapados por el enfrentamiento entre dos bandas callejeras, los “Americanos” Jets y los Puertorriqueños Sharks. Su lucha por sobrevivir en un ambiente de odio, violencia y prejuicios se transforma en una de las historias más emocionantes, desgarradoras, bellas y relevantes del teatro musical.

Músical

4 al 6 de julio

BUSTAMANTE en Concierto Tour Héroes Auditorio Alfredo Kraus 07 de Julio de 2019 Bustamante regresa al Auditorio Alfredo Kraus con más fuerza que nunca y anuncia su «Tour Héroes», que este año le llevará a recorrer toda España con una gira de conciertos, en la que además de interpretar los éxitos de su carrera presentará las canciones de su nuevo disco.

HORÓSCOPO Aries

Tauro

Géminis

Cáncer

(20 mar al 19 abr)

(20 abr al 20 may)

(21 may al 21 jun)

(22 jun al 22 jul)

Personal. Etapa conflictiva a nivel sentimental, busca el equilibrio. Suerte. Este mes es vital para tu expansión profesional. Salud. Pasas por una etapa muy positiva con calidad de vida.

Personal. Momentos muy buenos y cruciales en tu vida intima y de pareja. Suerte. Transformaciones positivas a nivel laboral. Salud. Cuida mucho tu salud. No le prestas la atención que merece.

Personal. Con paciencia lograrás equilibrar la situación en pareja. Sentimientos mutuos. Suerte. Nueva etapa profesional que te beneficiará. Salud. Momento clave para tu salud, préstale atención.

Personal. Es momento de ganar poder personal ante esa situación. Suerte. Mes crucial en lo relacionado con tu mundo laboral. Salud. Tienes que elegir bien en qué empleas tu mente.

Leo

Virgo

Libra

Escorpio

(23 jul al 22 ago)

(23 ago al 22 sep)

(23 sep al 22 oct)

(23 oct al 22 nov)

Personal. La comprensión de tu pareja te aporta mucha estabilidad. Suerte. La valoración de tus superiores se hace notar. Salud. Este mes es importante para tu salud, elimina los malos hábitos.

Personal. Explosivas y positivas experiencias en pareja. Suerte. El trabajo y tus ideales pueden tener una incidencia especial. Salud. Este mes será importante para tu crecimiento espiritual.

Personal. Este mes será clave para estrechar los vínculos con tu pareja. Suerte. Tendrás que asumir nuevas responsabilidades profesionales. Salud. No malgastes tus energías y utilízalas en tu propio beneficio.

Personal. Poderosa conjunción, sexualidad y sensualidad. Suerte. Tienes la oportunidad de mostrar tu valor en los negocios. Salud. Aprovecha tus momentos de soledad para recuperar energías.

Sagitario

Capricornio

Acuario

Piscis

(22 nov al 21 dic)

(22 dic al 19 ene)

(20 ene al 17 feb)

(18 feb al 19 mar)

Personal. Gran oportunidad para sentar sólidas bases de futuro. Suerte. Mes clave para tus asuntos profesionales y sociales. Salud. Tienes que mejorar la salud, acumulas mucho agotamiento físico.

Personal. Etapa de mucha expresión de sentimientos. Suerte. Tienes los cinco sentidos en tu economía con grandes logros. Salud. Algo de ejercicio físico equilibrará más tu salud.

Personal. Situaciones importantes en vías de solución. Suerte. Laboralmente asoma una gran oportunidad de cambio. Salud. No vendría mal consultar con el médico esas molestias.

Personal. Mucho cuidado en cómo manejaras las emociones. Suerte. Con orden mental sacarás más rendimiento a tus tareas cotidianas. Salud. Tu sensibilidad estará a flor de piel.

Más Mujer 65

Directora: Rita Calero Cordobés Fotografía: Rubén De Cándido Maquetación: Rubén De Cándido Diseño Gráfico: Juan Luis González Correctora: Lola Afonso

Colaboradores en este número: Cayi Almenara Tamara de la Rosa Silvia Schoffer Kraut Ale Hernández Silvia García María José Dunjó Maribel Pérez Román Ana Paredes Rosa Inés Ramos

Mónica Darias Mónica Ledesma Alejandro García Yolanda López Lucy Afonso Santy Abreu Toño Suárez Lorena Rodríguez Beatriz Hernández

Redacción y administración Domicilio: C/ Adelantado 1, 2º Dcha Teléfono: 822173954 / 652054905 Correo electrónico: redaccion@masmujeronline.com

Publicidad: Más Media Group Domicilio: C/ Adelantado 1, 2º Dcha. Teléfono: 822173954 / 652054905 Correo electrónico: info@masmediagroup.es

Más Mujer Canarias es una publicación de Más Media Group. Más Media Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus escritos. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial de ningún artículo, fotografía o ilustración en cualquier medio sin el consentimiento de Más Media Group. Depósito Legal: TF 366 2015 / ISSN 2529-8976

Visítanos en: www.masmujeronline.com facebook.com/MasMujer twitter.com/MMujerOline instagram.com/ masmujeronline https://issuu.com/masmujercanarias www.youtube.com/user/masmujercanarias