Más Mujer Nº24 septiembre

Número 24

Emprendedora Lula González Entrevista Andrea Niederacher

Ejemplar gratuito

Hablando con Bene Fuentes

Hablando con

Mila Álvarez

Número

Sumario

024

04. Lula González 12. Bene Fuentes 20. Mila Álvarez

PORTADA

26. Kim Simmons 32. Editorial: Garage 44. Anabel Santamaría 50. Andrea Niederacher 54. Viajes: Delta del Danibio 57. Tecnología 60. Chef: Rosalía Díaz

Nosotras Carta de la directora Primeramente, quiero hacer referencia a la satisfacción que representa para nosotros la publicación de este nuevo número. Es en este mes cuando celebramos nuestro 5º aniversario y nos llenamos de orgullo al poder seguir realizando, trimestre a trimestre, nuevas ediciones con excelentes contenidos, la participación activa de nuestro equipo de colaboradores, así como el entusiasta trabajo en equipo de quienes hacemos posible este producto editorial y publicitario para seguir aportando a la comunidad, en general, y al mundo de la mujer, en particular.

Somos un medio que apoya, difunde y promueve, principalmente, la actividad de todas nuestras mujeres, reconociéndoles el esfuerzo y la dedicación que le imprime a sus responsabilidades Rita Calero Cordobés tanto profesionales como personales, pero tamDirectora bién queremos aportar información, conocimiento y formación ofreciendo contenidos que las enriquezcan. En ese sentido, hemos creado un nuevo espacio, Más Mujer Health & Beauty, donde trataremos, de la mano de profesionales, distintos temas relacionados con la salud y la belleza, abriendo el campo de la participación directa de nuestras mujeres en charlas, jornadas y demostraciones de todas aquellas novedades que vayan surgiendo y que sean de nuestro interés.

Tratar de llevar a cabo actividades participativas es otro de nuestros objetivos. Sin duda, el deporte es una de ellas y en ese sentido, este mes de septiembre celebraremos la segunda edición del Torneo de Golf Más Mujer y que tanto éxito tuvo en su primera edición. Será el 28 de este mes en Amarilla Golf y para celebrar el fin del verano y nuestro aniversario, el torneo dará paso a la Pink & Green Summer Party, donde podrá participar toda aquella persona que esté dispuesta a disfrutar de una velada en la que incluiremos cena servida por una selección de los mejores restaurantes de la isla, barra libre y concierto. Sin duda, una excelente manera de disfrutar en buena compañía. Toda la información relacionada con este evento la pueden encontrar en www.pinksummerparty.com Gracias una vez más por estar aquí, por ser parte mágica de esta comunidad y por apoyar e involucrarte en cada uno de los proyectos que vamos desarrollando.

EMPRENDEDORA

LULA GONZÁLEZ La Chica del Ascensor es un espacio, en el que personas empresarias y/o emprendedoras hablan sobre la historia que les ha llevado a arrancar su negocio, los problemas que se han encontrado en el camino, lo que aprendieron de esos problemas y cómo lo solucionaron.

C

omo todos los emprendedores, Lula se ha topado con numerosos obstáculos, como tener que lidiar con clientes difíciles o mantenerse motivada y positiva cuando las cosas no pintan del todo bien. Aún así, no desfallece y continúa el camino con entusiasmo y originalidad.

La palabra “emprender” está cada vez más de moda. Pero, ¿qué significa, en su caso, ser una emprendedora?

Ser una persona emprendedora es una actitud en sí misma. Emprender es tener una mentalidad creativa que cubre una necesidad y es capaz de llevarla a cabo, o al menos encender esa chispa para poner todo el engranaje a funcionar.

Aunque hay personas que por miedo o por necesidad de seguridad económica no arrancan negocios o empresas, pero sí que tienen esa mentalidad activa, la que es capaz de identificar una oportunidad y darle forma, pensar activamente en soluciones a problemas no es ser una persona emprendedora, para poder serlo debes tomar la acción de moverte. ¿Cómo se empieza de cero? ¿Cuáles son los primeros pasos para ser emprendedor?

Para arrancar una empresa, primero, tienes que tener clara la forma que le quieres dar. Si es una comunidad de bienes, una sociedad limitada o si simplemente vas a ser autónoma.

Tener claro quienes forman parte del proyecto, bien de una forma o de otra, pero saber en qué medida van a ayudarte a arrancarlo, porque un proyecto en solitario tiene los meses contados.

Un estudio de mercado y un plan de viabilidad es lo mínimo que debes tener. No es solamente una idea y realizar una metodología ágil, sino también contar con números que respalden esa idea de negocio.

Aunque lo más importante de todo y por lo que debes ver si hacer lo anterior merece realmente la pena, es saber si tu idea de empresa va a cubrir alguna necesidad latente. De lo contrario invertirás todos los beneficios al principio 6 Más Mujer

para educar en la necesidad de tu nicho de mercado y eso desgasta de sobremanera y pudieras llegar a querer tirar la toalla. Esta labor no es para todas las mentes.

Es la fundadora de “La Chica del Ascensor”. ¿Nos puede contar de qué se trata? ¿Cómo se le ocurrió la idea?

En realidad todo surgió porque al cumplir los 40 años, ya tenía ganas de poner en práctica todos esos conocimientos adquiridos a lo largo de más de 20 años en Internet, y tenía claro que un blog era lo que necesitaba, pero postergaba la tarea año tras año. Se me hacía muy difícil escribir con frecuencia, hasta que encontré la excusa perfecta al cambiar de década.

Al comenzar a correr, progresivamente, mi cuerpo fue bajando de peso sin yo ser consciente de ello. Pero sí que mi comunidad lo veía al sacarme fotos dentro del ascensor, ya que era el único ratito que tenía para mirarme en el espejo.

Un día uno de mis seguidores en Instagram comentó “La chica del ascensor”, me pareció tan gracioso que me compré el dominio y lo alojé en mi servidor a la espera de saber qué forma le daba, pero ya tenía claro que sería ese blog postergado. Empecé con un blog en el que hacía reflexiones, pero la realidad es que no me identificaba al completo con el típico blog de “habla sobre lo que piensas” y lo transformé pasado un año en lo que vivía día tras día dentro de mi mundo empresarial y profesional.

Pensé que podría ser una estrategia de linkbuilding óptima para mi empresa y la de Alejandro y una manera de ganar visibilidad a esa “community manager” en la que llevaba años formándome y trabajando como mi segunda actividad profesional en la que ya cada vez dedicaba más tiempo. Todo ello se sumó a ayudar a empresas con solera y sin presencia en internet, a tener esa visibilidad que no tenían en la red. Y a las nuevas personas emprendedoras arrancar en las redes y ver el potencial que tienen en este entorno.

La Chica del Ascensor es un espacio, en el que personas empresarias y/o emprendedoras

hablan sobre la historia que les ha llevado a arrancar su negocio, los problemas que se han encontrado en el camino, lo que aprendieron de esos problemas y cómo lo solucionaron.

Visibilizamos la historia detrás de la marca, contada por los propios protagonistas dentro de un ascensor, en YouTube, en blog y en podcast, siempre enlazando con la web de la empresa y sus redes sociales.

Para aquellas empresas que por distancia (México, Uruguay, California, etc.) no pueden llegar hasta el estudio de grabación para contar su historia, tenemos un espacio los miércoles en Podcast.

Actualmente disponemos de un nuevo espacio dentro de los podcasts, se trata de las consultorías sobre relaciones laborales, subvenciones, estrategias digitales e informática que resuelven las dudas de los seguidores. Estamos encantados porque hemos tenido una muy buena acogida, ya que el formato podcast se puede escuchar en Ivook, Spotify y Itunes, así que es totalmente accesible a cualquier terminal y a personas sin conocimientos tecnológicos.

Como dato a destacar de la chica del ascensor, comentarte que nos reunimos el último viernes de cada mes para hacer networking entre todas las personas que han pasado por el ascensor. Ampliamos nuestras oportunidades de negocio y hacemos una ronda de actualizaciones del estado de las empresas buscando soluciones entre las personas asistentes. ¿Qué destacaría de él?

El impacto que está teniendo.

No esperaba que el formato de entrar dentro de un ascensor para que una empresa contara su historia o alguno de sus tropiezos les abriera las puertas a esas empresas y que les trajera clientes, que fidelizara los que ya tienen y que les diera nuevas líneas de negocio.

Compartir el contenido de forma orgánica es un fuerte en este proyecto.

Pero destacaría, ante todo, ver 8 Más Mujer

que la estrategia digital trazada para dar a conocer a la chica del ascensor posiciona a la marca que entra.

Se ha convertido en una oportunidad de oro, para las personas emprendedoras, de dar a conocer su empresa y producto sin enseñarlo. ¡Ohhh bendito contenido original!

“LA ESTRATEGIA DIGITAL PARA LA MARCA HA SIDO LA GENERACIÓN DE CONTENIDO ORIGINAL, SIN COPIAR, UN NUEVO FORMATO NO CONSUMIDO” 5.- ¿Qué caracteriza y distingue a “La Chica del Ascensor”? ¿Cuáles son las estrategias que le están funcionando mejor para su imagen de marca y su proyecto?

Caracteriza la naturalidad, piensa que no soy periodista y aunque me dedique al mundo digital y haya grabado a cientos y cientos de personas, no es lo mismo estar delante de las cámaras que detrás, por eso el carácter diferenciador es trasmitir sin guiones previstos, sí con una escaleta, desde luego que hay una preparación minuciosa. Pero si en un momento dado aparecen mis momentos de impulsividad no me molesto en controlarlo, porque, debido a mi experiencia en redes sociales, sé que lo natural es lo que trasmite y puede gustar o no, pero trasmite quién eres y eso es lo que vendes, me muestro tal y como soy, para bien y para mal, (risas).

La estrategia digital para la marca ha sido la generación de contenido original, sin copiar, un nuevo formato no consumido y no visto antes en un entorno en auge.

Cubrimos todos los frentes en redes, video, podcast, diseño, no hay contenido similar, presencia

en todas las redes y cada una con un contenido diferente y la estrategia de linkbuilding es otro punto a favor. Pero esto no ha sido algo dejado al azar, llevo más de 17 años dedicándome a este tipo de estrategia digital, así que digamos que es un trabajo artesanal, lento, con muchísima dedicación, pero que sé y tengo experimentado que funciona a la perfección.

El camino siempre ha ido en la misma dirección, reviso diariamente las actualizaciones, impactos, mido, reestructuro y busco nuevas empresas para que se den a conocer dentro del ascensor. Alejandro Amador y yo siempre vamos en la misma dirección, ayudar para ser ayudados, y ahí estamos, ayudando.

6.- ¿Cree que los inversores apoyan proyectos dirigidos o creados por mujeres sin distinción con los dirigidos o creados por hombres?

Pues no me he tenido que tropezar de momento con este sector, aunque por experiencia en mi otra actividad empresarial, paintball, sí que me agotó, y me sigue agotando, que nunca se me dé la valía profesional cuando me ven, ya que por defecto piensan que soy la secretaria y no la directiva o que soy la monitora y no la jefa, la que les ha enseñado absolutamente todo a mis compañeros masculinos. La realidad, a veces, es más dura de la que imaginamos.

7.- Los comienzos siempre son complicados. Para cualquier emprendedor, ¿cuál es la estrategia de venta más importante en esos comienzos?

No creo en una sola estrategia, hay que crear varias y analizar a corto plazo. Hacer pruebas A-B y seguir buscando y creando diferentes estrategias, pero si de verdad crees en tu producto, si cubres una necesidad y te apasiona lo que haces, lo único que te va a frenar es el miedo a fracasar. Así que, por decirlo de alguna forma, la estrategia básica e imprescindible es la actitud.

8.- ¿Qué importancia tiene la innovación en el contexto de la em-

prendeduría? ¿Es imprescindible ser innovador para tener éxito?

No, la innovación viene después, cuando controlas todo lo que haces y se empieza a convertir en algo rutinario, es cuando comienzas a innovar para sentir esa chispa de ilusión que fue lo que te empujó a arrancar. No es imprescindible innovar al principio, quizás es más seguro innovar cuando ya tienes una comunidad creada y ves qué necesidad te están pidiendo que cubras, ahí ya te puedes explayar.

9.- En la práctica, ¿cómo se transforma una idea en producto?

Diagrama y más diagrama, y muchas rayitas que son lo que te hace falta, lo que tienes y una línea de tiempo y acción, personas implicadas, lista de tareas y visión global para no perderte entre tanto diagrama. Y siempre, siempre, siempre tener claro en esas fórmulas, que algo puede fallar y tener preparado en cada mini paso un plan A y un plan B. Hay personas que lo hacen casi sin darse cuenta, que analizan en cuestión de segundos los planes de acción según la idea que le presentan. A mí esto es algo que me apasiona, monitorizo empresas un día al mes y cuando me llegan ideas de nuevas empresas y/o productos tengo escasos minutos para ver los puntos fuertes, los puntos débiles y cómo afrontarlos, me lo tomo como un entrenamiento mental para la toma de decisiones.

10.- ¿Cree que todos los negocios actuales necesitan digitalizarse y centrarse en el marketing digital, o también hay espacio para aunar estrategias online y offline?

Creo que una estrategia online sin una estrategia offline es como comer pollo sin pollo. Una empresa es como las dietas equilibradas, sin una coherencia en el plato de hidratos, proteínas y vitaminas no llegamos a ningún sitio.

11.- ¿Cómo de importante es que los negocios tengan proyectos de digitalización y que lo apliquen en sus estrategias?

Es básico, pero no todas las em-

presas tienen la capacidad de delegar en profesionales, desgraciadamente los directivos se suelen empeñar en dirigir algo que no conocen, solo porque controlan una parte del marketing, pero el marketing no es un libro de un solo tomo, dentro del digital hay mil y una figuras, desde el copy, seo, sem, cm, growth hacker, trafficker, programador, videomaker, hay mil figuras desconocidas.

12.- El emprendimiento exige una cantidad ingente de tiempo y dedicación. ¿Cómo concilia su vida personal con la de emprendedora?

Bueno esto ha sido y sigue siendo duro, desde luego, primero porque la sociedad ya nos coloca un peso directamente sobre los hombros por el mero hecho de ser mujer, haber decidido tener hijos/as y tener pareja. Nuestra profesionalidad por costumbre social ha quedado relegada a la educación y bienestar del entorno familiar, pero nunca a nuestro crecimiento personal ni profesional. Ser emprendedora implica tener reuniones fuera de casa, asistir a eventos, cenas, almuerzos fuera de casa y mil cafés compartidos. Por lo que ser mujer emprendedora y lograr una conciliación familiar y una vida personal enriquecida conlleva un esfuerzo desde el inicio de cualquier relación, tanto como madre como pareja. En mi caso, educar a mis hijos en igualdad fue lo primero, sobre todo para que entiendan que lo que la sociedad espera de ellos no es lo que necesariamente ellos tienen que hacer y que yo no debo ser menos en esta ecuación. Son unos feministas abanderados y son capaces de identificar cualquier gesto discriminatorio en el lenguaje “en casa no ayudo a mamá, colaboramos todos porque vivimos todos en la misma casa”, luego educar a mi pareja y luego a su familia y a la mía.

Te explico esto porque, sin una base de normalización de la profesionalización de la mujer en el entorno familiar, no podría dedicarle el tiempo que requiere emprender. WPodría afirmar

que puedo hacer lo que hago, porque en mi familia todos remamos en la misma dirección y no hay carga extra sobre ningún hombro, a pesar de que la sociedad constantemente intente interferir en una organización familiar poco común.

13.- ¿Tiene algún truco/hábito/rutina que le ayude a mantener un buen equilibrio entre su vida profesional y personal?

El deporte, sin el deporte no podría mantenerme libre del estrés que este ritmo requiere y no comer azúcar ni procesados también me ayuda. Esto último puede parece una nimiedad, pero no somos conscientes de cómo nos afecta lo que comemos.

“INTERNET, SIN LUGAR A DUDAS, ES LO QUE HACE QUE TODA EMPRESA FUNCIONE, SIN INTERNET HOY EN DÍA TIENES LOS DÍAS CONTADOS” 14.- ¿Cuál ha sido la manera más efectiva para dar a conocer su negocio y atraer nuevos clientes?

Internet, sin lugar a dudas, es lo que hace que toda empresa funcione, sin internet hoy en día tienes los días contados, nos guste o no, estar presente online nos hace ganar la confianza de nuestros clientes, que nos evalúen como opción de compra y que compren a cualquier hora.

15.- Si pudiera volver a los comienzos de mi negocio, me diría a mí misma…

Todas estas noches en vela y meses y meses sin parar merece la pena, confía en tu capacidad y sigue por el camino que tu intuición te lleva, créetelo.

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“GUÍA ÚTIL DE LA MUJER VIAJERA EN SOLITARIO” (del manual de Ms Castro Rides) Lupe Castro Especialista en Moda

Hôtel Hermitage - Mónaco: en el corazón de Monte Carlo

M

ónaco es uno de esos lugares donde hace años pasé muchísimos veranos. Aterrizar en Niza, coger el bus desde el aeropuerto a la estación de Nice-Ville y montarme en el tren a Mónaco siempre significaba mara mí ¡veranito!

Una media hora más o menos mirando el Mediterráneo y oteando lujosas villas con sus yates y almuerzos al aire libre, era como entrar en otro mundo. Hoy en día, visitar el nuevo One Monte Carlo diseñado por el estudio de Sir Richard Rogers y que alberga 23 boutiques de lujo: Balenciaga, Fendi, Lanvin, Gucci, Dior, etc. y oficinas, galerías de arte e instalaciones para conferencias, tiene un sabor diferente.

Todo hay que decirlo, no hay más brillo y glamour que en Monte Carlo. El sitio rezuma encanto y las etiquetas revelan el tipo de clientela habitual. Es un destino caro, pero para un gusto indulgente enamorado de lo más refinado del mundo, la visita merece la pena por sus cenas deliciosas, sus compras de ensueño y la opulencia de sus hoteles. Y también, porque no hay otro sitio del mundo donde se respeten tanto los pasos de cebra, los coches se tienen que parar sí o sí. Arrojar basuras está totalmente prohibido, así que ten cuidado porque la vigilancia tiene ojos por todas partes.

Localización: Hôtel Hermitage, no hay mejor lugar en el principado, ya que este se sitúa justo en el corazón de la ciudad, mirando al puerto con sus yates de lujo y el mar Mediterráneo más allá, ¡espectacular! Aquí es donde la Jet Set de Monte Carlo sale a disfrutar y el sitio lo dice todo, rodeado de los restaurantes más punteros, boutiques, clubs y casinos.

WIFI: Ningún hotel en el extremo del espectro del lujo se puede permitir una Wi-Fi que funcione mal, y el Hôtel Hermitage no decepciona, con una internet rápida y gratuita disponible en todas las áreas comunes, así como en las habitaciones.

Conserjería: No hay nada que el gentil, amable y co10 Más Mujer

noisseur conserje del Hôtel Hermitage no haga por ti.

Versados en las opciones más selectas para cada destino, el personal entero es una fuente de sabiduría, siempre listos para ayudarte en un santiamén.

Mesa de trabajo: Mi suite, impresionante, era tan amplia que ¡me podría haber quedado a vivir allí! Dividida en distintas habitaciones y estancias, es perfecta para trabajar, con un escritorio de madera contra una de las paredes (la verdad es que me ayudó a no distraerme con las hermosas vistas marítimas).

Cuarto de baño: Lo que me encantó del precioso baño revestido en mármol fueron los lavabos dobles, perfectos para quienes llevamos muchos productos de belleza y maquillaje y que siempre ocupan mucho espacio. Bañera y ducha separadas del resto es algo imprescindible, y el hotel también puntúa alto con sus albornoces, toallas y pantuflas de lujo.

Comida: Lo mejor de lo mejor es el restaurante Estrella Michelin Vistamar, donde sirven la cocina gourmet Riviera más deliciosa, creación del Chef Witz. Viene aderezada con una “cuenta” considerable, pero así son la mayoría de las comidas en Monte Carlo. Puedes optar por tomarte unas copas o un café en el Café de París, que es visita obligada, o en el bar Budha. Hay también un sitio de aperitivos muy bueno en One Monaco si te cansas de ver escaparates que se llama Mada. Mónaco es famoso por su casino, pero como no soy chica de casino, pero sí me encanta saltar a la pista de baile, me inclino por visitar los tres mejores sitios: el conocido Jimmy´Z , Twiga o Living Room en compañía de uno de mis mejores amigos, @ohmesgqars, que se conoce todo porque vive ahí.

Seguridad: Monte Carlo es una ciudad muy segura, y el hotel no es menos. Hogar de celebridades, la realeza y multimillonarios, no es un sitio en el que sentirse insegura, la vigilancia está por todas partes.

MEJORAR NUESTRO PERFIL LABORAL Maribel Pérez Román Directora de Proyectos y Consultora Fundación Incyde

¿ES TU TRABAJO UN MEDIO DE DESARROLLO O UN CASTIGO?

CONSEJOS

A

veces, el que estemos desempeñando trabajos que no nos hacen felices, o que de hecho, estemos en el desempleo, es solo el resultado de que no trabajamos en el pasado bien los cimientos para acceder a aquel trabajo que es nuestra misión y que nos permitirá desarrollar nuestro proyecto vital.

Pasos claves previos a la búsqueda de empleo es el autoconocimiento. Tenemos que tener muy claro quiénes somos y saber contarlo de forma “corta y bonita”. “Si vuestra única oportunidad es la de ser iguales, entonces no es una oportunidad”. Así que imprescindible un buen pitch que nos defina y diferencie. Si quieres potenciar tu autoconocimiento realiza test de personalidad, como por ejemplo el Myers Briggs que te pueden ayudar en tu orientación.

El mercado laboral ha variado y mucho en la última década. Profesiones que eran útiles hasta hace unos años han dejado de serlo.

Los generalistas tienen cada vez menos oportunidades laborales.

Es básico que detectemos el micronicho de mercado laboral en el que nos vamos a especializar y vayamos a por él, especialización y más especialización. Aprovecha tu plasticidad cerebral para formarte en ese hueco laboral que te es afín, que te apasiona y que aún no está copado. Piensa que, de hecho, cada vez existen menos entrevistas curriculares y más entrevistas de capacidades.

Así que a descubrir y después potenciar tu talento.

Y una vez detectado el sector al que te enfocarás llega el momento de preparar concienzudamente tu marca personal, cómo presentarás tu perfil laboral y cómo llevarás a cabo tu entrevista de trabajo. Deberás haber trabajado tanto tu curriculum como tu huella digital, hoy ambas van de la mano. No siempre debemos presentar el mismo formato de curriculum, dependiendo del perfil del puesto lo adaptarás. Por ello, es primordial conocer a la empresa y las características del puesto al que optamos y adaptarnos a sus necesidades.

Ten en cuenta que la primera impresión es la más importante, no tendremos dos oportunidades para causar una primera impresión. Cuida especialmente tu apariencia, tu lenguaje verbal y no verbal. Manejar técnicas como el PNL te ayudará a que tu lenguaje verbal y no verbal mejoren abismalmente.

Como afirmaba Seth Godin, “el mundo está lleno de personas ordinarias haciendo cosas extraordinarias”. ¿Qué reto extraordinario es a por el que irás tú?

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Silvia Schoffer Kraut - Psicóloga

VACACIONES DE VERANO ¡VAYA TRAUMA!

www.schofferconsulting.com silviaschoffer@schoffer.es

R

esulta paradójico que en una época del año como el verano haya muchas personas que sufren depresión por las vacaciones. La presión social de tener que pasarlo bien no ayuda a mejorar el trauma. Se conoce más el trauma post-vacacional y es muy desconocido o poco conocido el trauma por las vacaciones. Es un trastorno afectivo que puede presentarse en verano.

En verano parece que es la época de un mundo feliz, que se disfruta del tiempo libre. El efecto solar llena la vida de energía positiva, playas bellísimas, montañas preciosas, viajes deseados. Parece que las vacaciones son el paraíso deseado. Entonces, ¿por qué para muchas personas es un trauma las vacaciones de verano?

El trauma de las vacaciones de verano, es muy parecido al trauma ante las fiestas. Para muchas personas se acentúa el sentido de soledad, sentirse falta de afecto, se acusa el sentimiento de soledad, tener poca paciencia o poca felicidad por estar en familia, notas que tu pareja ya no es de la que te has enamorado .

Si no puedes disfrutarlas, aprovecha para reflexionar por qué son traumáticas o estresantes.

Veamos algunos traumas o estrés más comunes de las vacaciones de verano: a. No tengo con quien ir de vacaciones y no quiero salir en soledad. b. Si se tienen hijos pequeños, uno toma conciencia que se ha de dedicar las vacaciones pensando más en los niños que en uno mismo. c. Si vives en pareja, en verano se comparte mucho tiempo y en ocasiones no se sabe de qué hablar o qué hacer juntos y si hay alguna crisis de pareja las vacaciones las incrementa. d. ¿Sabías que casi la mitad de las parejas deciden separarse o divorciarse después de las vacaciones de verano?

12 Más Mujer

¿Las Vacaciones de Verano son un trauma?

Contesta con sinceridad

Test

Sí

NO

1 - Las vacaciones de verano son placenteras.

2 - Cuando no estoy de vacaciones de verano, disfruto más de la familia el resto del año.

3 - Creo que están idealizadas las vacaciones de verano.

4 - Prefiero que nos quedemos en casa y que disfrutemos con salidas y paseos puntuales.

5 - ¿Haces ”operación bikini” para la vacaciones de verano?

6 - Me gusta pasar mucho tiempo seguido con la familia en las vacaciones de verano, porque el resto del año es imposible.

7 - Tengo ganas de volver al trabajo cuando llevo 10 días de vacaciones en familia.

8 - Hago el amor con mayor frecuencia en las vacaciones de verano.

9 - Discuto más con mi pareja cuando estoy en vacaciones de verano que en el resto del año.

10 - Las vacaciones son una oportunidad para disfrutar en familia las 24 horas del día.

Si has respondido SÍ a 6 o más respuestas, las vacaciones son placenteras.

Si has respondido NO a 6 o más respuestas, tus vacaciones son traumáticas o por lo menos estresantes.

Recuerda, ¡Las vacaciones son para disfrutarlas!

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ENTREVISTA

Lorena Rodríguez Periodista

BENE FUENTES “Melómana, Intimista y Guanchera”

U

na mujer que ha llenado nuestras casas de sonrisas a través de la radio, en un primer momento, y de la televisión, a veces con su cara dulce en la pantalla y otras veces produciendo sonrisas desde dentro. De cualquiera de las formas, es una gran productora, una gran comunicadora y una gran persona, la cual se define a sí misma como intimista y guanchera.

Yo, personalmente, quiero que descubran a la Bene que yo arrastro en mis emociones, a esa Bene llena de valores, a la mujer luchadora y educada que es, aparte de arrolladora, trabajadora, ejecutiva y productora, que también es y que conocen todos.

BENE FUENTES, una mujer con todas las letras, nos deja frases tan bonitas como estas: • Mi fortuna es mi gente.

• No me he cansado jamás de perseguir los sueños.

• Soy una melómana empedernida, la música es algo que ha marcado mi vida.

• Soy un poco esponja, me impregno de muchas cosas, me gusta escuchar y sobre todo aquello que aún desconozco.

• Estoy muy orgullosa de ser mujer, y además luchadora • No me arrepineto de nada, ni de lo que he hecho ni de las decisiones que he tomado.

• Tengo la oportunidad de disfrutar de la felicidad y eso es muy grande.

• Hay que mirarse para adentro y a veces da ¡un vértigo!

La Bene que conocemos es capaz de hablar delante de tres mil personas, pero, ¿cómo es la Bene fuera de los medios?

Pues la Bene fuera de la televisión, es una persona normal (risas), luchadora, defiendo a mi familia con uñas y dientes, me gusta guardar mis cosas más valiosas (mis amigos, mi madre, mi hijo) soy sorda como una tapia y no sé pin14 Más Mujer

tar más allá de la casita con el tejado (muchas risas), pero soy extremadamente sensible y puedo llorar con una canción o con el propio arte, me encanta el arte, y mi vida es la música. Me gusta todo tipo de música, no podría elegir, soy capaz de escuchar desde Chavela Vargas hasta Bruce Springsteen y ahí en medio a María Calas.

Guanchera, ¿es solo el municipio dónde naciste o significa más?

La Guancha para mí es una referencia, no solo como mi municipio, sino como la raíz de lo que yo empecé a ser, porque mi madre nos crió ahí. Tengo una casita humilde, pero muy importante para mí. La Guancha es el sitio que me hace mantener el vínculo con mi madre y con mi niñez .

Sabiendo la importancia de tu madre, ¿qué huella dejó en ti?

Mi madre nos crió sola, porque mi padre murió.

Era una agricultora, ama de casa, pastelera y cuando éramos pequeños nos enseñó a vivir con dignidad y decía que el mejor logro que ella podía conseguir con sus hijos era que fuesen unas personas honestas, buenas y que supiéramos ganarnos la vida decentemente. Yo creo que eso lo consiguió, porque siempre digo que si tengo cosas buenas, son cosas que ella me enseñó. Me enseñó a que me gustara leer, a que me gustara hablar, todo me lo enseñó ella, porque yo no me despegaba de mi madre, me daba miedo que me la quitaran también. ¿Cuáles son los pilares de tu vida?

Pues todo lo que me hace ser quien soy, lo que me da grandes recuerdos: mi madre, mi hijo, mi familia, mi pareja, evidentemente, y mis compañeros de trabajo, todos, los que dejé en la radio, los que tengo ahora en la tele, los que se fueron… Todas estas personas han hecho la Bene que soy.

Y, por supuesto, la música, es algo que ha marcado mi vida. No sé ni tocar una pandereta,

Fotografía: Rubén De Cándido

pero me transmite mucha sensibilidad y me da mucha felicidad.

Cuando estaba empezando a recuperarme fui al concierto de John Benson. Cuando entré, que no había ni salido él, estaban solo los instrumentos, me ataqué a llorar desconsoladamente y no podía explicar las emociones que recorrían mi cuerpo y eso que el pobre hombre no había ni salido al escenario aún (risas). ¿Cómo llevas y conduces a la Bene productora?

La Bene productora se ha valido de un elemento fundamental de la Bene de la calle, que es ir a buscar las cosas con humildad, con inocencia y con educación (de eso que se habla muy poco ahora). Cuando tocas en la casa de una persona para que te dejen poner una cámara y grabar desde su azotea, estás invadiendo su intimidad, pues lo primero que hay que tener es educación. Esa es la Bene productora, yo he conseguido cosas que nunca se hubiesen conseguido con dinero, sino con talante, sentándome con la gente.

Entendemos que hubo un antes y un después del aneurisma cerebral. ¿En qué ha cambiado tu vida laboral y personal?

Evidentemente mi vida cambió, y no cambió como intención, cambió radicalmente. Yo me di cuenta de que quería vivir una vida, que es la que he elegido ahora, entonces me encontré a mí misma con la ayuda de todas las personas y las cosas que han estado y me han pasado alrededor mío. Hubo que dar pasos difíciles, en los que tuve que ser valiente, los di y estoy encantada de la vida (risas) y ahora mismo puedo decir que soy una mujer feliz. ¿Crees que la felicidad va unida a la estabilidad?

No, no siempre. La estabilidad puede ser una foto vacía. Hay muchísimas personas que tienen una estabilidad personal y laboral magníficas y cuando miran hacia dentro no encuentran lo que les hace feliz.

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“Mi hijo es el motor de mi vida”, “A mí me gusta vivir”. Son frases que me dejan verte por dentro, pero, ¿qué me cuentas tú de esto?

Evidentemente, para todas las madres sus hijos son sus motores, pero yo cuando estuve muy enferma y estaba en coma y las cosas se pusieron muy difíciles, todas las personas que estaban alrededor mío, sin programarlo, me hablaban de Adrián, porque sabían que eso me daba una energía brutal. Yo quería vivir porque no quería perderme la vida, porque me encanta y porque yo quería ver crecer a mi hijo y luché mucho.

Vienes de una familia de cuatro hermanos. Resulta raro que solo hayas tenido un hijo. ¿Por qué esa decisión?

(Risas) Pues porque al principio eres joven, quieres comprarte una casita, bueno, las típicas cosas en las que te enreda la vida, y en el momento que quise tener un segundo hijo, se enfermó mi madre, y en ese momento me enfadé con el mundo entero mundial (risas), incluido con mi Dios, al que quiero con todo mi corazón y en el que creo con toda la firmeza del mundo. No me oculto, yo soy creyente y eso también me ha ayudado a ser yo.

Todos recordamos esa cara dulce de la chica que presentaba videos al director, pero la vida dio muchas vueltas, y aunque todos seguimos sabiendo quién eres y, además, sigues en el medio, ¿dónde estás?, ¿qué haces?, ¿cuál es tu trabajo ahora?

Yo soy la productora de Antena 3 Televisión en Canarias. Llevo toda la producción de informativos en Tenerife. Y también llevo cosas de gestión, de recursos humanos, todo lo que es la intendencia de la tele aquí en Tenerife.

Y, aparte de la producción de antena, pues hago muchas cosas: presento galas, otros eventos especiales, no sé, es que me encanta el medio. ¿Crees que la televisión en Canarias podría dar más? ¿Por qué nos quedamos parados?

Pues, en principio, porque han

cambiado las cosas. La tele sigue siendo un medio de comunicación muy importante en la vida de las personas, pero con las redes sociales y la información más directa, la gente dice que la tele está en sus últimos días, pero yo pienso que no, porque en todas las casas hay una tele, pero ahora la tele se consume de manera distinta. Antes informaba y ahora entretiene, por eso los productores tenemos que reinventarnos y hacer productos que entretengan para que la televisión se siga consumiendo. También nos afectó la crisis nacional, los recortes y el no poder tener tristemente a todos los compañeros ni lo que ello conlleva a nivel producción. Pero nuestro deber es seguir luchando.

Tienes una gran trayectoria profesional que igual no todos conocen. ¿Cuándo empezaste en el medio? ¿Cómo fue?

(Risas nostálgicas) Yo empecé en la radio, como DJ en los 40 Principales con 16 años. Salí del instituto y le robaba los discos a mis hermanos para escucharlos por el camino. Igual no teníamos juguetes, pero teníamos el disco de los Beatles (risas). Entonces, cuando llegué a Santa Cruz, porque mi madre decidió mudarnos, porque ya no se podía vivir de la agricultura, la Cadena Ser hizo una convocatoria buscando Dj. Mi hermano, como sabía que me gustaba la música, me dijo que fuera a presentarme, yo muerta de la vergüenza le dije que no, imagínate que lo que yo quería era ser maestra (muchas risas), pero al final me convenció y yo recuerdo hasta la ropa que llevaba puesta. Radio Club estaba lleno de gente para hacer la prueba, de las cuales quedaron 300 personas; volvieron hacer repesca y quedaron 15 para empezar hacer las prácticas y aprender y oye, ¡entre ellas estaba yo!

Acabé en la televisión, porque Lito Mesa me llamó un día a la radio para enseñarme la obra de la televisión y me dijo que me quería en el equipo. La verdad

que empecé sin saber nada y estuve un mes llorando, como tú cuando empezaste. Llamaba a mi madre y le decía que quería volver a la radio, pero ella me decía “aguanta”, y aquí me quedé, y llevo ya 28 años. ¿Cuál es la cosa más bonita que te ha pasado vinculada a la música?

Pues con mucha ilusión todavía te puedo decir que ha sido conocer a Chavela Vargas, para mí eso fue un regalo de los dioses del Olimpo (risas). Yo, que me daba mucha vergüenza molestar a la gente, entrevistando a todos los grandes, me moría. A Luz Casal que la adoro, no le pedí ni una foto (risas).

Antes de la enfermedad me implicaba en muchas cosas, pero me pasó una cosa, mientras estaba ingresada que me hizo colaborar con una ONG en concreto.

Cuando me subieron de la UVI a la habitación en el tiempo en el que no podía moverme, ni leer,

tas cosas que se pueden resolver con el amor y nos emperretamos en que no. ¡Que sí se puede!

ni ver la tele, solo reflexionar y esperar a que vinieran a verme.

Un día me puse a mirar a una ventana que daba hacia la zona de la autopista que tenía un roto en el perfil y yo, en vez de eso, veía la forma de la vela de Amnistía Internacional (risas). Pues te prometo que cuando salí del hospital me hice socia de esta organización y estoy encantada porque son muy activistas.

Siempre hay que tener ganas de luchar, a mí me ha salvado la vida.

¿La decepción está en tu diccionario?

No, yo creo que no, ni siquiera cuando me enfadé con el mundo, porque le di la vuelta y lo superé.

Sacando cuentas, llevas 28 años en Antena 3. ¿Pensaste alguna vez que sería tu medio de vida? ¡Qué va!! Yo de niña quería ser maestra, luego hubo una época que quería ser peluquera, que no sé ni peinarme a mí misma. (Muchas risas). También me gustaba la biología, pero yo odio los reptiles, así que lo descarté (risas).

En realidad, yo quería estudiar y ser maestra, pero al final y de repente, pudo más la música, y me enamoré de la radio que es un medio precioso.

Para finalizar, quiero hablarte con el corazón, porque nos une algo muy bonito. Fuiste mi mentora, mi maestra, me enseñaste televisión y muchos valores. En este mundo hay pocas personas como tú, que siempre están para ayudar. Pero yo sé que no solo lo haces en el medio, también colaboras y ayudas a ONGs. Cuéntanos un poco.

Siempre es poca la aportación que se hace, pero si nos implicamos podremos poner pequeños granitos de arena que siempre se pueden convertir en grandes montañas. Yo creo que la implicación y la solidaridad, aunque solo sea alrededor tuyo, ya es importante.

La solidaridad resuelve muchas cosas que deberían resolver la política, los organismos o la propia sociedad.

Si te diera una varita mágica, ¿qué cambiarías?

Si tuviera una varita mágica y solo me dejas cambiar una cosa, acabaría con la desigualdad. Es terrible lo que pasa en este mundo, que algunos tengan tanto y otros no tengan absolutamente nada.

Es muy difícil terminar una entrevista tan personal y tan llena de ti misma, pero como hay que hacerlo, quiero terminar con tres frases muy tuyas, una personal, otra profesional y la última Guanchera.

• Gracias a la vida en mayúsculas.

• He sido muy afortunada con el equipo humano que he tenido.

• ¡Estoy como una puncha!

Y entre risas y muchas risas nos despedimos hasta la próxima, cumpliendo sueños…

Y si pudieras poner algo en el mundo, ¿qué sería?

Cordura y mucho amor. Hay tanMás Mujer 17

La noche del sábado, 28 de septiembre, será testigo del nacimiento de la primera edición de la que pretende convertirse en una de las citas más esperadas del verano en nuestras islas:

Pink & Green Summer Party Después del Torneo de Golf Más Mujer, la gastronomía y el ocio serán los grandes protagonistas de una jornada que se desarrollará en Amarilla Golf, el espacio idóneo para crear un espectáculo inigualable.

En esta primera edición, contamos con la participación de una decena de restaurantes y colaboradores que servirán una cena en nuestro Mercado Gastronómico donde cada uno ofrecerá una muestra de sus recetas más elaboradas y sus bebidas más representativas.

Durante la cena se hará entrega de los trofeos correspondientes a las ganadoras en las diferentes categorías del Torneo de Golf Más Mujer.

Como colofón final, la Pink & Green Summer Party cerrará con un concierto con barra libre con el que sorprenderemos a los asistentes y que servirá como broche de oro a una jornada para recordar.

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L Tamara de la Rosa Psicóloga

o cierto es que no solo en verano podemos tomar unos días de descanso. Podemos hacerlo a lo largo de todo el año. Lo importante es saber disfrutar de estos días de descanso.

De vez en cuando, necesitamos romper con la rutina habitual para hacer cosas diferentes y, así, sacudirnos el estrés y llenarnos de nuevo de energía. Las vacaciones pueden ser un período de reflexión, convirtiéndose en la antesala de un cambio positivo. Debemos aprovechar las vacaciones para reencontrarnos con nosotros mismos desde lo afectivo a nivel personal, familiar y con amistades, sin las presiones cotidianas.

CLAVES:

¿SON NECESARIAS LAS VACACIONES?

1. Cambia el chip. Aprovecha estos días de descanso para hacer

actividades que no puedes hacer mientras trabajas, y por ello, se saborean mucho más. Por ejemplo, caminar descalzo por la orilla de la playa, pasar un día en la piscina, ir al cine entre semana. Puedes hacer fotografías para inmortalizar algunos de esos momentos. Los recuerdos bonitos son una fuente de felicidad constante en tanto que nos sentimos bien al revivir instantes de alegría. Sé creativo, haz cosas diferentes a las que haces en tu día a día. No te muevas sobre raíles en tu tiempo libre.

2. Disfruta de cada momento. Vive el AQUÍ Y AHORA. 3. Fin al mono-tema sobre el trabajo: Las vacaciones son para descansar, disfrutar y retomar energías a nivel físico y mental.

No pierdas el tiempo en tus conversaciones con amigos y familia hablando de asuntos laborales. Disfruta de tus días libres.

4. Evita leer los correos cada cinco minutos: Los smartphones

nos permiten revisar si tenemos nuevos correos electrónicos desde cualquier lugar: la playa, la piscina, etc. Pero comprobar compulsivamente nuestra bandeja de entrada durante nuestras vacaciones es el primer síntoma de que seguimos conectados al día a día. Gestiona tu tiempo. Con echarle un vistazo al final del día, es más que suficiente.

5. Desconéctate un poco de las redes: Está claro que son una

revolución que nos permite conectarnos instantáneamente con mucha gente. Pero las vacaciones son un buen momento para potenciar las relaciones de tú a tú con nuestros amigos y familiares. Aprovecha el tiempo libre para salir y quedar con aquellos con los que durante el año solo puedes hablar a través de las redes.

6. Olvida el móvil y el ordenador en determinados momentos: ¡Puedes hacerlo! Cuando bajes a la playa, a la piscina, de pateo o cualquier otra actividad que planees en tus vacaciones, intenta dejar estos dispositivos en casa. Así podrás disfrutar más de ese momento del día sin estar pendiente de ellos. Y si los usas, que sea para inmortalizar momentos y no para perdértelos.

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a felicidad es una de las grandes búsquedas del ser humano y las propuestas para alcanzarla son múltiples. Existen cientos de teorías, prácticas y recetas sin fin, aunque muchas veces sentimos que no nos encajan.

Para mí en concreto, la felicidad es “disfrutar del camino de la vida, en conexión con tu propósito personal e integrando los cambios necesarios con sensación de plenitud.” Aunque tengo que reconocer que, dicho así, no solo suena utópico, sino que dista mucho de mostrar el cómo. ¿Quién define disfrutar, conexión o plenitud? ¿Y cómo se hace? En realidad, solo puedes hacerlo tú.

María-José Dunjó

¿EXISTE LA HORMONA DE LA FELICIDAD?

Especialista en Cambio y Reinvención Profesional www.cambioyreinvencion.com

La búsqueda de la felicidad es un proceso personal para el que no existe una única palanca. Es individual y eterno, porque es incierto, cambiante y retador.

Hasta tú mismo vas a cambiar durante el proceso y la vida te va a sorprender con lo más inesperado. No siempre sabrás interpretar sus sugerencias, integrar esas transformaciones y aceptar lo inevitable, pero en eso consiste el camino a la felicidad. Con la guía de tu propósito, la mejor pista que vas a tener son tus propias sensaciones a medida que avanzas, a través de los hitos que vas logrando, de tus fracasos o de lo que te aporta el camino. ¿Sensaciones? Sí y, por eso, es fundamental reconocerlas, sobre todo la sensación de felicidad, y también por eso, necesitarás cierto autoconocimiento: mental, físico, emocional y hasta neuronal. Esa es la razón de que hoy haya decidido hablarte de hormonas, en concreto, del cuarteto de la felicidad (neurotransmisores): • LA SEROTONINA fluye cuando sientes que aportas a los demás o que tu vida tiene un sentido. Su carencia ocasiona sentimiento de soledad y depresión. Algunas actividades que hacen fluir la serotonina son: la luz solar, el ejercicio aeróbico, caminar, los masajes, revivir momentos felices. Ser agradecido y ayudar a los demás.

• LA DOPAMINA regula la motivación y el deseo haciéndonos repetir conductas que nos producen satisfacción. Es importante para la función motora, la expresión de las emociones, la regulación de sueño y humor, la atención y la resolución de problemas.

Se considera el centro del placer, sin embargo, los estudiosos aseguran que está más relacionada con la motivación que con el placer en sí mismo. Por lo tanto, se genera tanto al dar el primer paso hacia un objetivo, como al cumplirlo y se puede activar dividiendo los objetivos a largo plazo en pequeñas metas a corto plazo, y celebrando su consecución. Además, para aumentarla, conviene evitar el estrés y respetar las necesidades de sueño, así como la meditación o el ejercicio físico moderado regular.

• LAS ENDORFINAS son una especie de analgésico natural, que provoca una euforia que enmascara el dolor físico, incrementando el umbral de dolor y ayudándonos a resistir cuando es necesario. Se generan al hacer ejercicio, cantar, bailar, reír, con las actividades sociales y de equipo, con las películas tristes (siempre que provoquen respuesta emocional o unión social). También con la comida picante y el chocolate.

• OXITOCINA es la hormona de los vínculos emocionales y del abrazo. Nos hace sentir confianza y tranquilidad, reduciendo la ansiedad y el estrés. Solo con un abrazo se elevan los niveles de oxitocina en el cuerpo, también al besar o mimar a otra persona, o a un animal. Estos vínculos emocionales generan más oxitocina a su vez y nos proporcionan sensación de plenitud y seguridad, ayudándonos a socializar mejor.

Así que… no solo existen las hormonas de la felicidad, sino que son buenos indicadores de ella y se pueden estimular.

Entonces, ¿te animas a ser feliz?

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ENTREVISTA

MILA ÁLVAREZ “Actualmente estoy dirigiendo un proyecto de un nuevo museo en La Laguna del mejor coleccionista del siglo XX de Canarias”

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icenciada en Historia por la Universidad de La Laguna y Doctora en Historia Antigua en la rama de Egiptología. Se ha dedicado, principalmente, a la investigación en el campo egiptológico con la dirección de un Proyecto Arqueológico en Egipto y publicaciones relacionadas con la materia.

Últimamente ha querido combinar sus trabajos de Egiptología con la divulgación de la Historia de Canarias entre el gran público y la conservación de nuestro Patrimonio. Ha llevado a cabo unas propuestas educativas en colegios e institutos de las islas y actualmente dirige el proyecto de un nuevo museo de un coleccionista palmero en la ciudad de La Laguna, que alberga la mejor colección de las islas, que permitirá conocer, a través de los objetos más variopintos, la vida, costumbres e historia de Canarias a lo largo del tiempo.

Tras estudiar la civilización del antiguo egipto, ¿qué le sorprendió la primera vez que tuvo la oportunidad de ir a una expedición sobre el terreno?

Indudablemente, que una cosa es lo que estudiamos en los libros y otra la realidad sobre el terreno. Es otra forma de entrar en contacto con la civilización, ¡palpándola! También recuerdo la dureza del trabajo. Pues en un periodo de tiempo relativamente corto que duraban los trabajos teníamos que tener resultados para poder proseguir con la investigación. ¿Cómo decidió embarcarse en el proyecto Misión Arqueológica Canaria-Toscana?

Después de un periodo de tiempo formándome en la Misión Arqueológica Italiana y, durante la revolución del 2011 en Egipto, una colega italiana, Irene Morfini, y yo decidimos que por qué no tener nuestra propia Misión, si contábamos con apoyo. Nuestro sueño surgió en aquellos días de Revolución y nos hicimos la promesa que empezaríamos un nuevo proyecto juntas. Cuando volvimos a nuestras casas nos pusimos a buscar nuestra “morada eterna”. ¿Cómo ha ido evolucionando la misión arqueológica canaria-toscana desde sus inicios hasta la actualidad?

Al inicio fue una locura, pues no es fácil empezar a pesar de la experiencia.

Muchos obstáculos, que a veces son difíciles de superar. Nuestros trabajos tuvieron gran proyección internacional en diferentes medios y seguimos presentándolos en congresos y publicaciones científicas. Ahora estamos pa22 Más Mujer

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radas para podernos organizar mejor, pues el apoyo institucional y económico es fundamental para seguir. Nuestro Proyecto es parte ahora de la Institución Italiana CAMNES, que se centra en el estudio e investigación de las civilizaciones antiguas de Oriente y el Mediterráneo. Tenemos muchos objetivos marcados para el futuro.

Tras el último hallazgo de un complejo funerario representando la mítica tumba de Osiris realizado en Luxor, ¿cuál es el siguiente paso para la Misión Arqueológica Canaria-Toscana?

Seguir con la investigación de campo combinándola con otros estudios científicos, ahora que somos un equipo más grande y especializado. Recientemente hemos organizado en Florencia un Congreso sobre Osiris, donde diferentes instituciones hemos debatido todo aquello nuevo que conocemos, lo que queda por investigar y en qué dirección podemos seguir a partir de ahora.

Háblenos de su experiencia divulgando la egiptología entre los jóvenes. ¿Qué inquietudes percibe por su parte?

Tras visitar colegios e institutos de toda Canarias, me sorprendió que todos han oído hablar de muchos aspectos del Antiguo Egipto, pero que la mayoría muestran desinterés por la cultura canaria. Esto, probablemente, se explique por falta de conocimiento. Este “descubrimiento” me llevó a una reflexión: a ellos les encanta el Egipto Antiguo, pero ¿por qué no intentar engancharles con nuestra cultura también? La falta de publicaciones divulgativas basada en estudios serios 24 Más Mujer

ha hecho que ni profesores ni padres puedan enseñarles. De esta “experiencia” surge mi interés en una publicación que, a través de una metodología específica, atrajera a los jóvenes.

Nace así “Momias”. El secreto de su vida eterna, en el que junto a la momificación de Egipto describía la de Canarias. Cuando volví a los colegios, muchos profesores lo habían utilizado para sus clases y ya los niños presumían de saber que en Canarias también hubo momias y entendían las diferencias. Creo que ha sido una de mis mayores satisfacciones profesionales.

Mi intención es seguir con este Proyecto educativo y, con apoyo de las instituciones, llegar a los jóvenes de todas las islas.

Es también autora de “Tierras de Momias. La Técnica de eternizar en Egipto y Canarias” ¿Qué pueden encontrarse los lectores en él?

Una lectura amena de lo que para muchos es uno de los temas más atractivos del Egipto Antiguo: la momificación. Se describen todos sus pasos, los cuales hemos ilustrado. En paralelo hablamos del “mirlado” en Canarias, es decir, la forma en que se conservaban los cuerpos aquí en las islas, basándonos en las fuentes etnohistóricas y en los estudios científicos realizados. Mi intención es que con este libro se disipen las informaciones erróneas que se tienen sobre la momificación en Egipto y que sea el propio lector el que diga sí o no a similitudes con la canaria. ¿En qué áreas estaban avanzados los egipcios?

Yo creo que lo primero que sorprende es la monumentalidad

de sus construcciones, ante las cuales es imposible no caer rendido. Estar a los pies de las pirámides, adentrarte en las laberínticas tumbas del Valle de los Reyes o pasearte por los templos de Luxor y Karnak, que parecen que tocan el cielo, te transmite sin lugar a dudas grandiosidad y piensas cómo pudieron hacer para poder cortar y desplazar piedras de grandes dimensiones, que pesaban toneladas.

A estas habilidades arquitectónicas, yo le sumaría la escritura jeroglífica y todos esos textos teológicos que nos han llegado y que nos hablan de una cultura, que podía expresarse perfectamente a través de una escritura de imágenes que reflejaban su propio mundo.

“MI INTENCIÓN ES SEGUIR CON ESTE PROYECTO EDUCATIVO Y, CON EL APOYO DE LAS INSTITUCIONES, LLEGAR A LOS JÓVENES DE TODAS LAS ISLAS” De no haber sido egiptóloga, ¿en qué trabajaría hoy Mila?

Pues, probablemente, en alguna otra profesión relacionada con la recuperación del pasado o con la conservación del Patrimonio de cualquier parte del mundo. ¡No solo me gusta Egipto! (risas), me gustan otras culturas y otras formas de aproximarme a la historia y costumbre de los pueblos. Me hubiera gustado cursar estudios bíblicos en Jerusalén, realizar traba-

jos de Antropología en México y Cuba o investigar diferentes religiones del mundo…

Ahora estoy muy contenta con tener también tiempo para desarrollar una serie de proyectos encaminados a la investigación y difusión de nuestro Patrimonio. ¿Qué es lo que más le apasiona de la Egiptología?

Indudablemente, muchas cosas para haberle dedicado tantos años, pero la religión, todas esas imágenes que invaden las tumbas, objetos… y que parecen fotografías del pasado me fascinan para estudiarlas e interpretarlas. Al mundo funerario especialmente es a lo que me he dedicado.

Se encontraba en la primavera árabe del 2011 en Egipto. ¿Qué nos puede contar?

Nunca pensé vivir una situación así. De un día para otro el país cambió y se volvió inseguro. Lo primero que recuerdo es que nuestros teléfonos e internet dejaron de funcionar, después llegaron los disparos continuos en la calle, los lugares de venta de comida cerraron, nuestros vecinos llevaban palos para defender sus casas y la angustia que provocaba vivir con toque de queda. La ausencia de un gobierno, de la policía, sumió al país en el caos. Cuando logramos salir del país en el primer avión, que nos sacó de allí a otro lugar más seguro, fue una sensación muy triste que nunca olvidaré. ¿Podría narrarnos alguna leyenda del antiguo Egipto que no sea tan conocida por el público?

Podría contarles como son realmente las “maldiciones” del

Egipto Antiguo, las cuales no tienen nada que ver con las que nos han transmitido la literatura y el cine. En las creencias egipcias, los muertos podían intervenir en el mundo de los vivos proporcionando protección y ayuda, aunque también podían convertirse en unos enemigos muy poderosos, de hecho, son citados con frecuencia como causa de las enfermedades.

En las peticiones a los muertos, los vivos, con el fin de asegurarse una respuesta positiva por parte de sus parientes fallecidos, ¡podían llegar a amenazarlos con privarles de ofrendas!

La maldición más larga que se ha encontrado en una tumba consiste en advertir a los saqueadores de que perderán todas sus propiedades y todos sus honores en este mundo, que serán incinerados en rituales de execración como enemigos de los dioses, y arrojados al mar, donde se pudrirán, sin herederos, ni tumbas ni ofrendas. Al privárseles de un culto funerario, los egipcios creían que tenían una segunda muerte.

La mayoría de las maldiciones siguen este discurso. ¿Cuál es el gran objetivo de las expediciones actuales? ¿Existe algo de esta cultura cuya existencia se recoja en documentos recuperados, pero que no se haya encontrado aún?

El objetivo del trabajo de campo en Egipto es la investigación y la conservación de los monumentos. Intervenir no puede suponer daño o un deterioro mayor. Siempre buscamos dar luz a un pasado que desconocemos o reconstruir lo que nos queda por saber. Hay muchas alusiones en diferentes textos

a ciudades, de las que aún no se conoce su localización e incluso a tumbas de reyes que no han sido descubiertas. A la pregunta de cuánto queda por descubrir, no sabría responder, pues remover las Tierras de Egipto es como excavar en un museo.

Para finalizar, ¿en qué proyecto se encuentra trabajando?

Actualmente estoy dirigiendo un proyecto de un nuevo museo en La Laguna del mejor coleccionista del siglo XX de Canarias que, casualmente es paisano mío, de Los Llanos de Aridane.

Los objetos que Cayetano Gómez Felipe reunió a lo largo de su vida pueden considerarse como una fuente de conocimiento del arte, vida cotidiana y las costumbres de las Islas Canarias a lo largo de los siglos.

Sacar todos sus objetos a la luz fue lo más parecido a una auténtica excavación, que me ha permitido adentrarme de lleno en nuestra cultura y aprender muchas cosas que desconocía.

Su apertura y el disfrute de los visitantes de esta bonita casa del siglo XVIII y de todo lo que contiene es un sueño que espero que se haga realidad muy pronto.

Beatriz Hernández Padrón Periodista

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Rosa Inés Ramos

LA NUEVA HIPOTECA

Abogada

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on la finalidad de adaptar la norma española a la europea, aunque con cinco años de retraso, entró en vigor el 16 de junio de 2019 la nueva ley que regula las hipotecas, que pretende potenciar la transparencia y la comprensión de las cláusulas, con normas de carácter irrenunciable. Hay que destacar las siguientes novedades: • La ley es aplicable a todas las hipotecas suscritas por personas físicas, sean o no consumidores, que pesen sobre inmuebles de uso residencial, garajes o trasteros o cuya finalidad sea adquirir o conservar terrenos o inmuebles construidos o por construir.

• Información: al menos diez días naturales antes de la firma el banco debe facilitar información personalizada y documentación para poder comprender en su integridad la carga económica y jurídica del préstamo. Las explicaciones deberán contener ejemplos prácticos de cómo se comportarán las cláusulas, especialmente las relativas al interés.

• Notario: además, para mayor garantía, es obligatorio recibir asesoramiento personalizado y gratuito del notario que elija el prestatario para firmar la escritura, debiendo comparecer, al menos un día antes de la firma, tanto el deudor como el fiador, levantándose Acta que no generará coste notarial alguno.

• Prohibición de Cláusula Suelo: en los préstamos con interés variable no se podrá fijar un límite a la baja del tipo de interés, aunque el interés nunca podrá ser negativo.

• Intereses de demora (interés en caso de incumplimiento): se fija en el interés remuneratorio más tres puntos porcentuales.

• Amortización anticipada: el prestatario tiene derecho a abonar todo o parte

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del préstamo de forma anticipada, preavisando con un mes de antelación, debiendo comunicar el banco en tres días hábiles información sobre las consecuencias de la amortización solicitada.

En caso de préstamos a interés fijo, la comisión máxima que se puede cobrar será del 2% durante los 10 primeros años del periodo fijo y del 1,5% durante el resto del plazo; en caso de préstamos a interés variable solo podrá cobrarse o bien hasta un máximo del 0,15% durante los 5 primeros años, o bien hasta un máximo de 0,25% durante los tres primeros, sin que pasado esos plazos se pueda cobrar nada.

• Vencimiento anticipado: para que el banco pueda cobrar el resto de lo adeudado, en caso de impago, la cuantía adeudada debe equivaler al 3% del préstamo o doce cuotas, si estamos en la primera mitad de la hipoteca; o al 7% del capital prestado o 15 cuotas durante la segunda mitad. El banco ha de requerir previamente el pago, concediendo un mes para su regularización y advirtiendo de que, de no pagar, se reclamará el total que reste del préstamo.

Estos requisitos son aplicables incluso a los préstamos suscritos antes de la entrada en vigor de la nueva ley.

• Distribución de gastos: corresponde al banco los gastos de Notaría, Registro de la Propiedad, Gestoría e Impuesto; al cliente, únicamente los gastos de tasación del inmueble.

• Límites a la banca: se prohíbe las ventas vinculadas, por ejemplo, seguros; aunque el banco puede exigir la suscripción de seguros de vida o daños en entidad libremente elegida. Igualmente se imponen límites a la política retributiva del personal, impidiendo ligar su salario al volumen de créditos concedidos para evitar conceder créditos que no puedan pagar los clientes.

TODO POR UNA MEDALLA

Silvia García Gómez Psicóloga nº col T-1545 www.hebepsicologia.com

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iro hacia atrás y hago cuentas, y en toda mi juventud logré tener tres medallas deportivas ganadas por distintas razones. Medallas que obtuve sobre todo por el esfuerzo y dedicación en alguna disciplina. Medallas sobradamente merecidas y de las que recuerdo las razones por las que me las dieron.

Actualmente, veo como los niños y niñas de infantil atesoran más medallas que las que yo pude conseguir en la totalidad de mi vida escolar. Medallas que se entregan por el simple hecho de asistir y estar, tergiversando el sentido y significado de las mismas y no por merecer una distinción honorífica por un hecho concreto.

A la vez observo como algunas familias se molestan porque a sus infantes no se les da una medalla, cuando es el cierre de alguna actividad deportiva, y en cambio se recompensa a otros porque han destacado en un deporte concreto. Familias que ponen el grito en el cielo porque su hijo o su hija llora desconsoladamente, porque no le han dado su tan ansiado trofeo. Familias que hacen sentir mal a otras familias porque ellas sí se llevan medalla a su casa, relegando a un segundo plano, el esfuerzo, dedicación e ilusión de ese niño o niña. Familias que hacen sentir incómodos al equipo de profesionales que otorga la distinción poniendo en tesitura su labor.

Nos seguimos empeñando en premiar todo y en que no se sufra, amparándonos en la idea de que son muy pequeños.

Lo que realmente provocamos es alentar a construir pequeñas personas que piensan que se merecen todo y sin esfuerzo. Alentar una competitividad saludable está en manos de aquellas personas que educamos. Alentar a esforzarse para obtener logros también es un trabajo de casa. De igual manera, hay que entender que no todas las personas podemos ser premiadas por todo y que hay que alegrarse y aprender de aquellas que destacan con una habilidad concreta.

El poder de manejar la frustración y dejar que se crezca aprendiendo a manejarla es un capítulo que nos estamos saltando. A su vez, la importancia de poner en valor el disfrute de las cosas que hacemos, las hagamos mal o bien, y la superación personal es una parte importante del trabajo de nuestra sociedad con los infantiles. El reconocimiento de la labor de otros compañeros y compañeros nos hace ser mejores personas. No todo vale una medalla.

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ENTREVISTA

KIM SIMMONS “Una buena intérprete siempre tiene que tratar de subir su nivel para dar cada vez más calidad y sobre todo veracidad al trabajo que hace”

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antante y autora de sus temas.

Cuenta, a sus 34 años, con una extensa trayectoria profesional en el ámbito musical.

Sus inicios provienen del Blues, Jazz, Rhythm & Blues, Soul, hasta estilos más actuales como el Pop, Rock y Funk.

de rock Planet616, quienes forman, además, parte como músicos en su nuevo trabajo discográfico. Este trabajo da un giro a su estilo musical, para adentrarse más en el Jazz, Blues y Soul, que son aquellos con los que se siente más identificada y que verá la luz este próximo otoño.

Formada de la mano de maestros como Silke Aumüller, su actual coach, y Helen Lennys en su momento, Kim se encuentra trabajando actualmente en la composición y producción de un nuevo trabajo discográfico de la mano de Arteria Films Studios, bajo la dirección del conocido productor Kiko Castro.

¿Qué quería ser de pequeña?

No tenía claro que quisiera ser cantante, pero sí veía los programas de música en la tele y quería ser una de esas niñas que salían ahí. Lo que sí sabía muy bien era que me gustaba cantar y bailar, como a casi todas a esa edad, supongo.

Sus apariciones más recientes consisten en interpretaciones sinfónicas de artistas de gran renombre como Alicia Keys, Withney Houston y Donna Summer, acompañada, en una ocasión, por la Banda Municipal de San Miguel de Abona en el evento “Son Mujeres”, bajo la dirección de José Carlos Fariña, actuación similar a la que ya se realizó anteriormente con la Banda Municipal de Arico.

Con frecuencia participa como solista en los conciertos “Cook&Music”, como el realizado en La Palma, en el que actuó en el llamado “La Palma Reventon Trail” compartiendo cartel con el grupo Efecto Pasillo y en Puerto Santiago en el escenario de 40 Principales.

Actualmente trabaja junto a la banda

¿Qué fue lo que motivó que se dedicara a la música?

Empezó todo casi sin darme cuenta.

Primero quise formarme bien y luego vi en esta profesión un medio para ganarme un dinero extra y poco más.

Lo que pasó es que descubrí que en realidad era una vocación, que tal vez ni siquiera sabía que tenía, además lo disfrutaba y a la gente le gustaba. ¿Cuánto cree que debe durar la formación en una cantante?

Toda la vida. La formación nunca termina. Una buena intérprete siempre tiene que tratar de subir su nivel para dar cada vez más calidad y sobre todo veracidad al trabajo que hace, que

FotografĂ­a: Kiko Castro

transmita. Y yo, con lo perfeccionista que soy, siempre trato de absorber todo el conocimiento y la experiencia de todas las personas que sé que llevan mucho más tiempo que yo en esto. ¿Alguna voz le ha servido de referente?

Muchas. Siempre hay algo que sacar, oigas lo que oigas, lo importante es ser capaz después de llevarlo a tu terreno. Me gustan muchas voces y aprendo de todas ellas, pero no sería capaz de darte un nombre concreto. Tengo debilidad por las divas del Jazz y el Soul, pero son muchas. ¿Fama o trabajo?

Trabajo. El trabajo es lo que te da un nombre y ese nombre es el que te dará la fama. Sin un trabajo bien hecho, no hay fama que valga. Y si la fama no llega, siempre habrá más trabajo. Definitivamente, trabajo. ¿Ha tenido que renunciar a muchas cosas en su vida para poder dedicarse ahora a su pasión?

Realmente no es una cuestión de renuncia, sino tal vez más de prioridades. La vida, según en qué etapa te encuentras, te va obligando a marcar prioridades. Pero siempre fue algo que tuve claro que quería hacer, aunque no a cualquier precio. La música es algo que me llena y lo veo como algo para ser feliz, no como algo que me obligue a tener que renunciar, o perder para llegar a alcanzar algo más. Obviamente, es un sacrificio importante, pero si estableces bien tus objetivos, se puede conseguir.

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¿Muchos obstáculos en el camino?

Los que cada cual quiere que haya. Siempre te encuentras con personas que restan importancia a tu talento y a tu trabajo, tratando de convencerte, incluso, de que por ese camino no vas a ir a ninguna parte. La cuestión es saber sobreponerse a esos comentarios, tener claras las metas, fijar la vista en ellas y no permitir distracciones a tu alrededor que te desvíen de tu trayectoria.

¿Puede contarnos algo más sobre su nuevo trabajo?

Todavía no. Pero sí puedo adelantarte que los temas reflejan en sus letras una parte muy íntima de mis vivencias. Claramente tienen influencias jazzísticas y también pinceladas de funk, blues y soul, que son los estilos que llevo dentro. La música y los arreglos corren a cargo de Kiko Castro y fueron compuestos en un momento de transición importante en mi vida personal.

No puedo negar que lleven algo de autobiográfico.

¿Ha recibido algún tipo de apoyo en la etapa más reciente de su trayectoria?

Empezando por el círculo más cercano, que es mi familia y buenas amistades, que son los que más orgullosos se muestran de lo que voy consiguiendo. Y cómo no, mencionar a Kiko Castro, productor y mánager, que desde el día que entré por su estudio para grabar un “cover”, me recibió con mucha calidez y por lo visto le gustó mi voz. Hoy Kiko es uno de mis mejores amigos.

No puedo olvidar a Silke Aumüller, mi “profe” de música y a la banda “Rock-e”, en la que participo junto a ella y otros talentos como Eddie al saxo, Roxy en el bajo, Sârka a la guitarra, Francis a la batería y Cynthia en el piano, bajo la magnífica dirección de Silke.

Todas estas personas son las que más me han ayudado y motivado a seguir siempre adelante. Son, junto a mis amigos Raymond y el showman Sammy Jay, quienes más me han apoyado a nivel personal y profesional.

¿Cuándo tendremos noticias de ese trabajo?

En principio está previsto que salga un single en otoño titulado “Don’t be afraid (No tengas miedo)”. Ya estamos trabajando, además, en el videoclip y es un reclamo, o mejor dicho un grito de libertad, para animar a que las víctimas de violencia de género, especialmente, las

“LA MÚSICA ES ALGO QUE ME LLENA Y LO VEO COMO ALGO PARA SER FELIZ NO COMO ALGO QUE ME OBLIGUE A RENUNCIAR A NADA” de maltrato psicológico, que es el más difícil de detectar y al que no se le da la importancia que realmente tiene, porque llegas a estar muerta en vida, pierdan ese miedo y hablen.

FotografĂ­a: Kiko Castro

FotografĂ­a: Kiko Castro

Normalmente, cuando se enfrenta al público, ¿qué es lo que más disfruta y qué es lo que más miedo le da?

Lo que más disfruto es ver que ese público también disfruta, corean las canciones conmigo, que esas canciones les transporten a momentos especiales de su vida o, simplemente, que les emane algún recuerdo de su pasado. Mi vida se basa en gran parte en sensaciones

“ME CONSIDERO MUY PERFECCIONISTA Y ME EXIJO MUCHO A MÍ MISMA” y ser capaz de transmitir esas sensaciones a más me hace inmensamente feliz.

Miedos, en realidad no tengo muchos, pero tal vez podría decir que tendría el temor de no traspasar esa cuarta pared y no llegar al público. Se me pasa en el cuarto compás. ¿Qué le pide a su profesión?

Tiempo. Que me permita disfrutar de ella lo máximo posible. Que me dé muchas vivencias que retroalimenten mis canciones y seguir en ese círculo de movimiento, porque el movimiento es vida. No quiero llegar a ningún sitio, quiero seguir caminando toda mi vida. ¿Y qué le pide a la vida?

Seguir siendo feliz. Disfrutar de todas sus facetas junto a las

personas que me quieren y a las que quiero; y por qué no, triunfar, que para mí es no renunciar a ser la persona que soy. ¿Qué es para usted el éxito?

Muchas personas piensan que alcanzar el éxito es actuar en un gran escenario ante miles de personas, o ganar un dineral, o tener una fama desmedida. Esta profesión te da tantas satisfacciones diferentes que para mí, cada vez que me subo a un escenario, o entro a un estudio, sean estos del tamaño que sean, ya considero haber alcanzado el éxito en esta profesión. Todo consiste en saber vivirlo. Disfruta y sé feliz, todo lo demás vendrá como consecuencia de la perseverancia y de un trabajo hecho con amor. ¿Quién es Kim Simmons? ¿Artista o persona?

Ambas Como artista creo que ya ha quedado claro, aunque insisto en que siempre queda mucho por aprender, que es lo más bonito de este oficio.

Como persona, me considero muy perfeccionista y me exijo mucho a mí misma. Me gusta mucho dedicarme a mi gente y creo que eso se refleja también en mi trabajo. Me encanta reír y trato de pasar todo el tiempo posible entre risas. Me gusta la gente con buen sentido del humor. En definitiva, es la persona la que hace a la artista. Somos un todo indivisible.

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Y llegó septiembre Alejandro García Creative and Brand Manager of @alejandrogarciastore

Llega septiembre y comenzamos con una temporada llena de propósitos y nuevas tendencias. Hoy vamos a hacer un repaso de las grandes pasarelas nacionales e internacionales para conocer de primera mano qué se llevará en la próxima temporada.

E

l Maxi abrigo no puede faltar en tu armario. Son muy bonitos y elegantes. Ten en cuenta que este tipo de abrigo estiliza siempre que vaya por debajo de la rodilla.

Uno de los diseñadores españoles que apuesta por esta tendencia es Jorge Vázquez.

La capa es una pieza que nos encanta y nos transporta a una época de glamour teatral. Es una prenda que favorece a todo el mundo y es una inversión para toda la vida; ya que es atemporal y una pieza fundamental de tu armario.

Otro año más, las lentejuelas siguen formando parte de esta temporada. Recuerda utilizar el brillo en aquellas partes de tu cuerpo que quieras resaltar, puesto que de no ser así destacaremos todo aquello que queremos ocultar.

Me encanta el cuero y, como no, cada año forma parte fundamental del otoño invierno que se precie. Si utilizas una perfecta de cuero intenta que sea un poco ajustada a la cintura y siempre apostando por un color oscuro. Ayuda a resaltar nuestra figura y es una prenda fundamental para el día a día e incluso la noche.

Las plumas son, sin duda, uno de los adornos más sofisticados. Este año viene en pantalones, blusas, vestidos, etc. Si tienes el cuello corto o mucho pecho, evítalas en el escote y apuesta por los acabados en un pantalón o en las mangas.

Como he hablado varias veces el traje y chaqueta o smoking femenino tiene que estar sin duda alguna en tu armario.

Aportan versatilidad y atemporalidad a nuestro look.

Con respecto a los complementos, las Maxi bufandas o ponchos vienen para quedarse una vez más. Esta tendencia setentera me encanta y es una apuesta segura que aportará un toque muy chic a nuestro look. No pueden faltar los clutchs joyas y los shopping bags.

Los colores de este año son el blanco, negro, mostaza, burdeos y todos los tonos pasteles, así como los colores tierra.

Recuerda siempre que la elegancia es la única belleza que no desaparece.

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L Mónica Ledesma Periodista Dir. El Atelier Magazine www.elateliermag.com

Gwen Wakeling

Mujeres de Moda

Vestida de cine

a época dorada del cine de Hollywood fue, sin duda, el mejor trampolín para la moda. Un escaparate que se transformó del blanco y negro al Technicolor para hacer soñar a millones de mujeres y hombres con los diseños que lucían las grandes estrellas. Un vínculo de glamour y negocio que aprovecharon los estudios más importantes de Los Ángeles para contar entre sus filas con los mejores diseñadores de vestuario, al ser conscientes de que estos genios de tendencias podían reflotar la resentida industria textil tras la Segunda Guerra Mundial. Un ejército de creadores en el que destacó una mujer, Gwen Wakeling.

Gwen Sewell, más conocida como Wakeling, nació el 3 de marzo de 1901 en Detroit, Michigan. Cuando logró graduarse comenzó a forjar su propio destino como estilista de moda en un centro comercial, donde conoció al director de cine Cecil B. DeMille, quien le propuso encargarse del diseño de vestuario de la película ‘Rey de reyes’ (1927) que él rodaba para Pathé Studios. Tras el éxito del filme, el cineasta la llevó a la Paramount Pictures, donde permaneció hasta 1933 para pasar a la Fox como diseñadora jefa de los estudios. Tras la fusión que daría lugar a la Twentieth Century Fox, Gwen estuvo al frente del departamento hasta 1942, pero una grave enfermedad la llevó a abandonar su vínculo con las productoras para comenzar a trabajar de manera independiente.

En estos años, Wakeling diseñó para las principales estrellas de los años 30 y 40, desde Shirley Temple a Claudette Colbert, Alice Faye, Carmen Miranda, Betty Grable o Loretta Young. Además, trabajó para estudios como RKO, Metro Goldwyn Mayer o la Warner vistiendo películas emblemáticas como El prisionero del odio (1936), Corazones indomables (1939), Las uvas de la ira (1940) o Las modelos (Cover Girl, 1944), con Rita Hayworth y Gene Kelly como protagonistas. En 1951 ganó un Oscar al mejor vestuario, compartido con Edith Head, Dorothy Jeakins, Elois Jenssen y Gile Steele, por el filme Sansón y Dalila (1949).

Casada con el escritor Henry J. Staudigl, su carrera abarcó casi 150 películas, convertidas en clásicos de la gran pantalla como Invicto (1947), Valentino (1951), Escapada a Birmania (1955) o el que fuera uno de sus últimos trabajos, Mi bella genio (1965) donde se encargó de vestir a Barbara Eden. Un año después, Gwen se retiró del cine.

Su estilo y su capacidad de adaptar cualquier guión a un vestuario exótico o moderno marcó tendencia en la moda de mediados del siglo XX, destacando su preferencia por los colores vivos, las siluetas con volumetrías y el brillo, que hicieron de la diseñadora una de las más consagradas de la época dorada de Hollywood. Cientos de creaciones que aún perviven en la memoria tras su fallecimiento el 16 de junio de 1982 en Los Ángeles.

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SALUD Y ESTÉTICA

Mejorar la figura con Coolsculpting En CSE | Clínica Salud Estética sabemos que aunque tengamos un peso adecuado, hagamos ejercicio y llevemos una vida activa, la grasa puede acumularse en zonas difíciles de eliminar.

T

ambién, aunque se pierda peso corporal, suele ser necesario recurrir a algún tipo de tratamiento como la reducción abdominal o la liposucción. Estos procedimientos pueden resultar molestos y requieren pasar por quirófano.

Como alternativa, el método Coolsculpting® es un procedimiento idóneo para quienes deseen reducir volumen y mejorar su figura mediante un tratamiento menos invasivo y sin tiempo de baja.

¿QUÉ ES? Se trata de una técnica no quirúrgica para eliminar la grasa localizada mediante el enfriamiento controlado de aquellas zonas del cuerpo donde se acumula.

Se realiza aplicando la temperatura necesaria durante el intervalo de tiempo requerido para provocar la apoptosis de los adipocitos, de manera que los macrófagos se comen la grasa y el cuerpo la va eliminando mediante el sistema linfático.

¿CÓMO SE REALIZA? Al disponer de dos plataformas Coolsculpting® podemos tratar dos zonas del cuerpo al mismo tiempo.

El día de la sesión vamos a pesar al paciente y a tomar sus medidas corporales. Luego procederemos a delimitar con un rotulador deleble las zonas que vamos a tratar.

EL TRATAMIENTO Primero preparamos la piel con una toallita preparatoria y la protegemos con una película de gel. Colocamos el cabezal asegurándonos de que esté bien sujeto y que el paciente esté cómodo. Durante el tratamiento, sentiremos un frío intenso hasta que la zona queda adormecida. Por lo tanto, el paciente puede estar utilizando su tablet, leyendo o incluso durmiendo. Transcurrido el tiempo de actuación se retira el cabezal y se realiza un masaje intenso.

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SISTEMA DE SEGURIDAD Coolsculpting® no produce efectos secundarios y es totalmente seguro, ya que todos los aplicadores cuentan con sensores térmicos pantentados. Esto permite medir en todo momento la temperatura exacta de seguridad para producir el efecto perseguido sin dañar a la piel ni los demás tejidos.

LA RECUPERACIÓN El paciente se puede incorporar a su vida normal desde el mismo día que se realiza el tratamiento, tan solo sentirá un leve adormecimiento en la zona.

A la semana siguiente se podrán pautar otros tratamientos para potenciar los resultados, los cuales serán visibles a partir del mes y medio hasta el cuarto mes.

VIDA SALUDABLE Todos los tratamientos de mejora del aspecto físico deben ir acompañados de unos hábitos de vida saludables y una alimentación equilibrada. Por eso, en CSE | Clínica Salud Estética ponemos a tu alcance nuestro servicio de asesoramiento y control nutricional.

CSE Medicina y Cirugía

CSE Estética y Láser

Calle La Marina, 23 (esq. Bouza) 922 245 297 consultas@saludestetica.com

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Luz Pérez

EL PODER DE LAS ENZIMAS

Esteticista

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L

as enzimas son proteínas “especialistas” y controlan todas las reacciones químicas de nuestro cuerpo. Hay enzimas en todo lo que está vivo. Se dice que son catalizadores, porque cada reacción química necesita una enzima para que se realice, es decir, todo lo que se transforma lo hace gracias a una enzima.

Cada enzima actúa sobre una sustancia concreta, como una llave y una cerradura. En cierto modo, podríamos decir que orquestan toda la actividad molecular en la piel y el cuerpo. ¿Qué son los tratamientos enzimáticos?

Recientemente se han extendido en el mundo de la belleza el uso de los tratamientos enzimáticos. Las enzimas son fundamentales en el equilibrio corporal y, en cooperación con algunos minerales, forman la defensa celular con el sistema antioxidante.

En tratamientos estéticos se utilizan diferentes combinados enzimáticos que eliminan las células muertas y desechos celulares en todas las capas de la piel, mejoran el nivel de agua en la misma y aumentan el aporte de oxígeno desde el interior del tejido cutáneo.

Gracias a esto, las mitocondrias de las células se recargan de energía, lo que ayuda a que puedan mantenerse con vida el máximo tiempo de la forma más saludable posible y que así puedan cumplir mejor sus funciones. Esto es, ya que las células sólo se pueden dividir un número limitado de veces, es importante alargar sus ciclos vitales.

Estos efectos no sólo consisten en el tratamiento y la mejora de los problemas cutáneos, en su apariencia, sino que también se produce una mejora generalizada de la piel. ¿Para qué pieles y problemas en la piel son recomendables?

Los tratamientos enzimáticos mejoran todos los estados y problemas cutáneos y producen efectos terapéuticos en todos ellos. Hemos comprobado que se logran mejoras espectaculares tanto en el rostro como en el cuerpo al tratar problemas como el acné, la rosácea, las manchas, en todo tipo y grados de envejecimiento cutáneo, la deshidratación, los edemas, la celulitis, las estrías.

L

Yolanda López

MICROBIOTA, NUESTRA OTRA HUELLA DACTILAR

Terapeuta Colegiada Nº 34145 Tfno 676 844 829 maryolandalopez@gmail.com

a microbiota es el conjunto de microorganismos (bacterias, virus, hongos,…) que residen en nuestro cuerpo.

Durante años se ha dicho que tenemos diez veces más bacterias que células humanas. Sin embargo, según los últimos cálculos tendríamos aproximadamente una bacteria por cada célula. Somos mitad humano mitad bacteria.

La diversidad de microbios en nuestro organismo es enorme, la composición es diferente en cada persona y hay muchos factores que influyen en su evolución a lo largo de la vida. Se estima que en un cuerpo sano habitan más de 10000 especies bacterianas diferentes, de las que menos del 1% pueden ser potenciales patógenos. En general, nuestras comunidades microbianas están compuestas de algunos tipos bacterianos (muy pocos) que son muy abundantes y frecuentes, junto con muchas bacterias distintas, pero representadas en pequeño número.

La microbiota cambia con la edad. Desde el mismo momento del nacimiento, comenzamos a reunir a nuestros propios microbios.

La composición de nuestra microbiota va a depender de muchos factores, de cómo hayamos nacido, de la dieta que tuvimos cuando éramos bebés, del uso de antibióticos cuando éramos pequeños, del ambiente en el que crecimos e incluso de los que vivían con nosotros o de si tuvimos mascotas. El primer contacto con los microbios lo heredamos de nuestra propia madre.

Pero la microbiota también juega un papel esencial en otros aspectos que tradicionalmente han definido nuestra naturaleza como seres humanos: el sistema inmune, las funciones cerebrales que influyen en la personalidad y la secuencia de nuestro genoma. Desde un punto de vista exclusivamente biológico, podríamos decir que cada uno es como es por el sistema inmune, el cerebro y el genoma. Pues nuestra microbiota puede influir a esos tres niveles, y puede por tanto influir en cómo somos.

La microbiota juega un importante papel en modular la abundancia y actividad de distintos tipos de células del sistema inmune.

También la microbiota de cada individuo es única, es como una huella dactilar microbiana. El conjunto de genes de esa microbiota, el microbioma, también es único y contribuye con más genes que el propio genoma humano y puede influir en muchos aspectos.

Un desequilibrio de la microbiota puede desencadenar procesos patológicos, también por alteración del sistema inmune.

La microbiota puede influir en muchos aspectos de la salud, para mantenerla, prevenir enfermedades o incluso mejorar los pronósticos, se utilizan los probióticos, que son suplementos alimenticios que contienen cepas de bacterias y levaduras vivas; y los prebióticos (nutrientes para nuestras propias bacterias), o incluso el trasplante de microbiota.

Como siempre, estoy contigo para recomendarte la mejor opción y acompañarte en tu cuidado holístico.

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MUJER Y TURISMO

ANABEL SANTAMARÍA “El Puerto de la Cruz ofrece muchas cosas que no ofrecen otros destinos de la isla”

A

nabel Santamaría estudió Turismo en Burgos, su ciudad natal. Llegó a Canarias recién terminada su formación en hostelería en Viena y se ha quedado para desarrollar la profesión que le tocó a la puerta desde muy pequeña. Actualmente es la Adjunta de Dirección del Turquesa Playa Resort ubicado en el Puerto de la Cruz perteneciente a la cadena Gema Hoteles. ¿Cómo llega al mundo del turismo?

Es algo que me gusta desde pequeña. De siempre me han apasionado los idiomas y mi madre potenció esa parte. Digamos, que las matemáticas no han sido mi asignatura preferida, pero sí los idiomas. Estudié turismo en Burgos, pero no era el lugar idóneo para desarrollar una carrera de este tipo. Como me ha encantado siempre viajar, me fui a Austria y allí me matriculé en una escuela de hostelería. ¿Y cómo llega esta burgalesa a Canarias?

Pasé cuatro años en Viena y al volver me encontré con una oferta de trabajo en la cadena RIU. Me presenté a la entrevista, me admitieron y mi primer destino fue un hotel en Fuerteventura.

Supongo que el cambio de vida tuvo que ser muy grande.

Para mí fue un shock. Fíjate que estamos hablando de la Fuerteventura de hace veinte años, donde no había un aeropuerto como el que hay hoy en día. Recuerdo, especialmente, el taxista que me llevó de Puerto del Rosario a Corralejo al llegar a la isla. Cuando me subí al taxi, lo primero que me dijo fue: “¿Qué tal estás mi niña?”.

Me quedé sorprendida, yo decía: “¿Y este señor de qué me conoce a mí?”. Con el tiempo, la isla se ha convertido para mí en una historia de amor de ida y vuelta.

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Y de Fuerteventura al Puerto de la Cruz. ¿Cómo fueron los comienzos aquí?

Cuando llegué al Puerto de la Cruz fue para trabajar en el Hotel Semiramis. Después de un tiempo me propusieron la dirección de un hotel en Costa Calma y no me lo pensé. Luego regresé a esta maravillosa ciudad turística que es el Puerto.

A pesar de todo, el Puerto de la Cruz sigue siendo un destino elegido por muchos turistas, ¿a qué cree que es debido?

El Puerto ofrece muchas cosas que no ofrecen otros destinos de la isla. Tiene mucho turismo que repite año tras año. Es un lugar tranquilo donde poder descansar, donde convivir con la gente local y eso también es muy valorado por el turista que elige determinados destinos.

Es la Adjunta de Dirección en el Turquesa Playa Resort. ¿Qué tipo de clientes son los que eligen este complejo para pasar sus vacaciones?

El tipo de cliente varía a lo largo del año. Lo divertido de trabajar aquí es que la foto del hotel cambia constantemente. Los meses de julio, agosto y septiembre son de turismo familiar y muchos niños. El invierno es una paz enorme, a pesar de que el hotel esté lleno. Como digo, es muy variado el tipo cliente: españoles, alemanes, nórdicos, franceses… ¿Por qué un cliente elige el Turquesa Playa a otro hotel para alojarse en el Puerto?

Si bien es cierto que nuestros hoteles tienen ciertas necesidades, lo que creo que nos diferencia tremendamente del resto de hoteles es la plantilla, personas que llevan trabajando aquí más de veinte años. Al final, es ese tipo de personas las que pelean para que el hotel esté donde está.

El cliente que viene al Puerto busca ese punto de conexión con el recepcionista o con el camarero.

Fotografía: Rubén De Cándido

Excmo. Ayuntamiento de Puerto de la Cruz Concejalía de Turismo Más Mujer 47

II TORNEO DE GOLF EN FEMENINO El único torneo de golf femenino de Canarias El protagonismo de las mujeres en el golf, un deporte tradicionalmente masculino, crece día a día.

Cerca de un 35% de los federados en España son mujeres y las golfistas españolas internacionales se sitúan ya entre las mejores del mundo.

¿CUÁNDO Y DÓNDE?

El 28 de septiembre de 2019 Campo de Golf “Amarilla Golf” San Miguel de Abona - Tenerife

Inscripciones en Amarilla Golf - Teléfono 922 730 319 - info@amarillagolf.es

DEPORTES

DEPORTE, MUJERES Y SALUD Las mujeres pasamos a lo largo de nuestras vidas por diferentes etapas, en las cuales, debemos ser conscientes de la importancia que tiene una correcta práctica físico-deportiva y cómo esta afecta a cada una de esas etapas, rompiendo en muchos casos falsos mitos y creencias que, todavía hoy, nos siguen limitando a mantener un estilo de vida activo.

MENSTRUACIÓN Y DEPORTE Una mujer con buen estado de salud puede practicar deporte en cualquier día del ciclo, aunque algunas prefieren no entrenar cuando tienen síntomas como el dolor de la regla (dismenorrea).

Por el contrario, en ciertas mujeres este dolor menstrual mejora con la práctica de ejercicio físico. Las hormonas influyen en tu resistencia y rendimiento. Si entiendes su lenguaje, en lugar de enemigas serán tus aliadas: Saca partido al estrógeno. Se podría definir como la hormona aliada del ejercicio y está en todo lo alto justo antes de la ovulación.

Es una hormona esteroidea (similar a la testosterona en el hombre), que proporciona una mayor capacidad a la hora de entrenar y mejora la asimilación de las cargas.

El estrógeno tiene muchas funciones beneficiosas: favorece la absorción de calcio en el hueso, mejora la sensibilidad a la insulina y afecta al comportamiento emocional de la mujer, produciendo en la mayoría de los casos una sensación positiva y demayor energía.

Despista a la progesterona. Esta hormona, es segregada por los ovarios después de la ovulación y hasta la aparición de la siguiente regla. Es la responsable de la retención de líquidos y otras molestias características del Síndrome Premenstrual (SPM). Hay estudios que apuntan a que la práctica de ejercicio puede aliviar estos síntomas en algunas mujeres. Las actividades más adecuadas son ejercicios suaves como la natación, caminar, yoga..

ATENCIÓN. El estrés es el principal enemigo de un ciclo regular (dispara el cortisol, lo que a su vez afecta a la producción de progesterona), así que cualquier iniciativa que lo reduzca (meditación, masajes, yoga) tiene efectos positivos.

Asimismo, una dosis adecuada de fibra en la dieta (cereales como la avena, lentejas y otras legumbres, frutas y vegetales) regula el nivel hormonal y reduce síntomas como el dolor y la hinchazón, y ayuda a eliminar los niveles de las hormonas del organismo una vez estas han sido utilizadas.

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EMBARAZO Y POST PARTO El embarazo es un período de riesgo crítico para la inactividad y la obesidad, con todos los riesgos que supone ello para la salud.

En los últimos años, la comunidad científica ha asumido que el ejercicio de intensidad moderada durante el embarazo no solo no es perjudicial para la embarazada, sino que es beneficioso tanto para la madre como para el feto. Eso sí, no debe haber una prescripción generalizada de ejercicio para todas las mujeres embarazadas; debe ser específico para cada mujer, tener en cuenta sus preferencias de ejercicio y también si es nueva para el ejercicio, experimentada, o una atleta de competición. Pese a lo que comúnmente se piensa, las últimas publicaciones enfatizan que, aunque la mujer no haya sido previamente activa, el embarazo es el momento ideal para adoptar modificaciones (ACOG, 2015; Schmidt et al. 2016).

Durante el embarazo, la fuerza y la resistencia muscular del suelo pélvico son significativa-

mente menores en comparación con mujeres no gestantes, por lo que se hace necesario poner en práctica ejercicios que fortalezcan los músculos del suelo pélvico antes, durante y después del embarazo para la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.

La actividad física de intensidad moderada durante la lactancia no afecta a la cantidad o composición de la leche ni al crecimiento del lactante.

MENOPAUSIA La práctica de ejercicio contribuye a minimizar los efectos físiológicos y psicológicos que produce la pérdida del ciclo menstrual. Algunos de los beneficios específicos del ejercicio físico con la entrada de la menopausia son: mayor control de la incontinencia urinaria, previene operaciones (prolapsos, mayas abdominales hernias inguinales), previene la aparición de la osteoporosis, disminuye la depresión debido a la generación de endorfinas, que contrarresta el efecto negativo de la pérdida de estrógeno, favorece la autoestima, tonifica y ayuda al control del peso, disminuye los efectos en el sistema endocrino, ayuda a disminuir los síntomas de sofocos y ayuda a mantener en línea el sistema cardiovascular, afectado en esta etapa por la pérdida de estrógenos.

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ENTREVISTA

ANDREA NIEDERACHER “Las personas que nos visitan disfrutan de un espacio creado con mucho cariño, siendo tratados con fantásticos profesionales”

M

agek Spa, es un lugar para disfrutar de un día diferente, donde cuidan de nuestro Espíritu, Mente y Cuerpo. Un oasis dentro del Hotel Sandos San Blas Nature Resort & Golf. En este refugio con espléndidas vistas al mar nos proponen sesiones para cuidarnos en un ambiente cálido e íntimo. Hoy hablamos con su creadora, Andrea Niederacher, quien nos ayuda a descubrir todos los secretos de un espacio como este. ¿Nos puede contar cuándo comenzó con este trabajo y cómo se fue gestando la idea de crear Magek Spa? Comencé en el 2007 dando masajes en un spa dentro de una cadena hotelera alemana, a la vez que prestaba servicios en un centro médico, donde, por cierto, pude aprender muchas terapias y técnicas terapéuticas. A partir de ahí empezó la expansión de la empresa Soye Spa hacia Lanzarote y Mallorca.

En el 2009 presenté mi solicitud en el Hotel San Blas para llevar su Spa y desde entonces tuve el gran privilegio de poder prestar allí mis servicios y desarrollar una amplia experiencia en tratamientos y servicios únicos.

Elegí el nombre MAGEK porque es un nombre guanche –es el Dios del Sol-. El año pasado tuvimos dos premios, el World Luxury Award como mejor Spa Boutique de España y el Lux Magazine como “Best Luxury Spa Experience”.

Hace cuatro años entré en la cadena Spring, primero en el Arona Gran Hotel y desde 2018 en el Hotel Vulcano.

Desarrollando un concepto de Spring Hoteles único, como los MMMoments y en el caso del Spa los WellnessMMMoments que tratan de dar el tratamiento lo más personalizado posible y un enfoque holístico e integral. ¿Qué podría contarnos sobre esos primeros tiempos de trabajo?

Trabajé muy duro. Era madre soltera, con un niño pequeño y trabajando muchas horas, haciendo yo misma los masajes, a la vez formándome cada vez más en diferentes técnicas y gestionando varios centros de Spa. Era mucho, pero me apasionaba y me sigue apasionando lo

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Fotografía: Juan Poletti Photography

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que hago y creo que ahí está la clave de todo.

Dentro de los objetivos propuestos inicialmente, ¿qué resultados obtuvo?

Sinceramente, mi único objetivo era que cada huésped que entrara al Spa se sintiera único, protegido y entendido.

Y gracias al gran equipo que tengo (15 empleados) y a que todos vamos en esta misma dirección, lo hemos logrado. ¿Qué le ayudó a afianzar un negocio propio?

Mi amor a la profesión. A lo mejor suena muy romántico, pero realmente así lo siento.

Me encanta mi trabajo. Las personas que nos visitan disfrutan de un espacio creado con mucho cariño, siendo tratados con fantásticos profesionales. Se les ofrece un lugar donde pueden SER, donde pueden SOLTAR e incluso aprender herramientas que permiten mejorar nuestra calidad de vida, como por ejemplo la Meditación, la relajación consciente, la nutrición holística o el Feng Shui.

Obviamente, sin mi gran equipo todo esto no hubiera sido posible. Quince mujeres muy preparadas, que continuamente estamos formándonos en diversas técnicas. ¿Cuál fue la relación entre su entorno y el proyecto Magek?

Incluía a mi hijo en lo que podía. No era fácil, pero he tenido mucha ayuda de mi entorno, amigas y amigos que me apoyaron en todo y de lo que estoy eternamente agradecida. ¿Cuál cree que es el futuro del sector y cuál es el mayor reto al que se enfrenta la empresa?

Creo que cada vez tenemos que trabajar de manera mas holística e integral, es decir, unir Cuerpo, Mente y Espíri-

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tu, trabajar el físico, el emocional y el espiritual. Con espiritual no me refiero a ninguna religión, es la búsqueda del ser humano en conexión con el todo y su razón de ser en esta vida. Cada vez más personas están en la búsqueda de este equilibrio.

El futuro, sin duda, es crear un impacto en las personas, en la sociedad que va mas allá del bienestar individual.

Mi reto es crear un punto de referencia, de conciencia, de poder dar herramientas a través de los tratamientos, de higiene postural, de la meditación, de la alimentación holística, etc.

“INTENTO CREAR ARMONÍA Y CONCIENCIA, Y LO MISMO HAGO EN MI TRABAJO. ES FUNDAMENTAL LA EMPATÍA CON LOS DEMÁS, LA ESCUCHA Y LA ALEGRÍA” Y estamos aún yendo más lejos, estamos comenzando con la elaboración de un Balance de la Economía del Bien Común. Es un movimiento que me impactó mucho, que permite poner las bases para hacer un impacto en la sociedad, una aportación al bien común, a través de unos valores, como la dignidad humana, la sostenibilidad, la solidaridad y justicia, la trans-

parencia y la participación democrática, etc. ¿Cómo sería un día normal trabajando en uno de sus spas?

Comenzamos a las 10.00 h o a las 11.00 h, dependiendo del centro de trabajo. Revisamos todas las instalaciones y damos la bienvenida a los clientes que llegan. Soy afortunada por poder decir que el personal de Soye Spa está muy unido y reina un compañerismo que se palpa.

Trabajamos hasta las 18.00 h o las 19.00 h, según el spa y en medio siempre hay espacio de regeneración para los propios terapeutas, lo cual es esencial para poder dar un buen servicio al 100 %.

Si tuviéramos que abrir un spa, ¿qué consejos deberíamos seguir para que fuera un éxito?

La clave del éxito es el personal. Es importante crear armonía, incentivar iniciativas, hacer tu equipo partícipe en las decisiones empresariales.

También tenemos que estudiar los clientes que acuden, sus necesidades, el lugar del centro, etc., pero lo esencial es la interacción humana. ¿Qué servicios y (equipamientos) se requieren para un spa?

En cada hotel, tenemos servicios adaptados a su clientela. Ofrecemos, también, fisioterapia, clases de pilates, acupuntura, yoga, masaje yoga thai, masajes personalizados con un testing previo para definir lo que realmente necesita la persona en ese mismo instante. ¿Cuáles son las claves para tener un spa en perfectas condiciones?

Vuelvo a lo mismo, depende realmente del equipo que tenemos, su formación profesional, su atención y revisión continua de las instalaciones, la colaboración con los

otros departamentos como servicios técnicos y servicios de limpieza. ¿Qué tipología de tratamientos ofrecen a sus clientes?

Ofrecemos tratamientos con productos de alta gama con Ecocert y orgánico, masaje acuático para personas que tienen dificultad en relajarse, acupuntura y auriculoterapia, fisioterapia y rehabilitación, pilates personalizado, aromaterapia con testing previo que permite averiguar qué esencia necesita la persona en ese instante. Elaboramos programas adaptados a la persona y, obviamente, todos los masajes comunes, como el deportivo, el relajante, el drenaje linfático, etc., y la estética.

En Magek tenemos un servicio único, las noches temáticas. Puedes reservar el espacio para ti y tu pareja o un grupo de amigos (hasta seis personas). Se ofrece el spa privado y a continuación en la sala de relax, que estará ambientada según la temática (romántica, amigos, despedida de soltera, etc.) con velas, canapés y cava.

Por último, ¿cuál es su filosofía de vida y si concuerda con su filosofía de trabajo?

Intento crear armonía y conciencia, y lo mismo hago en mi trabajo. Es fundamental la empatía con los demás, la escucha y la alegría. No es mi vida y mi trabajo, para mí es una sola cosa.

VIAJES

DELTA DEL DANUBIO

Raquel García

EL SANTUARIO NATURAL DE EUROPA

Comunicación y Marketing

E

l cauce del tercer río más grande del mundo atraviesa diez países y es considerado como el Amazonas Europeo, un tránsito por el viejo continente que sucumbe en maravillosos parajes selváticos, vivos y cambiantes en sus últimos 80 kilómetros antes de fundirse con el Mar Negro.

Este amplio territorio de islas flotantes, lagos y bosques inundados que hacen que la frontera entre la tierra y el Mar Negro sea confusa tiene el pantanal más grande de Europa y el humedal y área más grande del mundo de juncos.

Recorrer el Delta del Danubio es todo un descubrimiento para aquellos que quieran darse un baño de calma con el sonido de sus aves y aguas, y el color de su flora al ser acariciada por los últimos rayos de luz del sol de cada día. Este viaje asegura al visitante sentir esa especial dosis de paz que nos merecemos en cualquier escapada.

El Delta del Danubio es un edén de más de 5000 kilómetros colmado de vegetación, fauna y pequeños pueblos multiculturales en donde más de la mitad de la superficie está protegida por ser Reserva de la Biosfera y declarada Patrimonio Natural de la Humanidad desde 1991. Así, la mayor parte de su extensión permanece ajena aún, por suerte, a la huella del ser humano.

El Delta comienza cuando el Danubio se divide en sus tres brazos principales: Chilia, Sulina y San Jorge. Entre ellos fluye amplia y lentamente una infinidad de afluentes que forman un paraíso selvático ideal para los ornitólogos, los amantes de la pesca y, sin duda, para quienes adoran sumergirse en la naturaleza más pura.

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Si los pantanos, cañizos y arenales que conforman la acuosa jungla del Delta te sorprenden, cuando te adentras en sus recovecos subido en un bote, no es de extrañar que sea el santuario de la multitud de especies de aves que hacen del Delta su hogar.

En ese impresionante paisaje habitan más de 300 especies de aves, miles de tipos de plantas y cien-

tos de peces diferentes. Las aves son un símbolo de este ecosistema, pero más concretamente, los pelícanos, siendo una de las especies más atractivas y habituales en esta desembocadura donde viven casi 20000 ejemplares.

recorren sus tres brazos y los múltiples afluentes que esconden esos verdes pasillos, que hipnotizan y forman todo un laberinto natural, donde da gusto perderse; eso sí, siempre es recomendable ir con un guía que conozca bien la zona para poder volver a tiempo.

El Delta es tan inmenso que hay bastantes itinerarios, pero en esta propuesta viajera elegimos recorrer el brazo central, el Sulina, hasta llegar a Crișan por el intrincado dédalo de canales fluviales, observando los pequeños poblados que se encuentran en este ecosistema. En esta comarca sus tradicionales casitas de madera de colores azul o verde parecen sacadas de un cuento. Con los abundantes juncos se elaboran sus techos y convierten las viviendas en espacios aislados del frío en invierno a la vez que ventilados en las épocas más calurosas.

Esta ciudad es la referente para pasar unos días de vacaciones, donde encontrarás todo lo que necesites: ocio, gastronomía, parques y alojamientos muy completos ubicados en la orilla del Danubio, como el Hotel Delta, que cuenta con un paseo marítimo en el que merece la pena ver el ocaso.

Es recomendable visitar el Museo del Delta del Danubio y Acuario. Se trata de un pequeño espacio bien organizado que cuenta con varias exposiciones mostrando la forma del estuario, la fauna que allí habita, la historia de este pequeño paraíso escondido y un increíble acuario donde, por contar algo divertido que seguro que a los niños y no tan niños les encanta, puedes meterte dentro de una pecera.

Cuando te internas en las profundidades de sus estrechos, las cortinas de juncos y su movimiento oscilante, como una reverencia al paso de tu embarcación, hacen los recorridos fascinantes, descubriendo esparcidamente algunos pequeños poblados entre llanuras inhóspitas, animales salvajes, embarcaderos coquetos e incluso algún hotel con mucho encanto.

Uno de los ecosistemas más ricos de Europa a la vez que desconocido donde se respira tranquilidad y sosiego.

TULCEA

SULINA

Sulina es la ciudad más al este de Rumanía y solo se puede llegar a ella en barco. Su puerto fluvial fue uno de los principales al localizarse en la entrada del Danubio y aunque ahora es una zona más reprimida, es interesante respirar algo de su historia, que se cuela en la retina de los ojos mirando sus iglesias de estilo ortodoxo, las fachadas de sus edificios de aspecto industrial con la huella del paso del tiempo tras la revolución anticomunista; una mezcla de belleza salvaje y desolación. Cuentan con un curioso cementerio que muestran con orgullo por reflejar el espíritu de la actual Unión Europea, que hace más de un siglo se germinó en este enclave. Allí descansa la diversidad de culturas que han vivido en esta localidad: ortodoxos rusos y rumanos, griegos, turcos y judíos.

En Sulina hay una playa inmensa que gana terreno al mar cada año hasta tres metros. Al encontrarse en la costa del Mar Negro, entre las tres ramificaciones del río, los sedimentos que salen del mismo, junto a la presión que ejerce el mar, se acumulan en la orilla de la playa y así se puede decir que Rumanía es cada año más grande.

La región principal del Delta del Danubio es Tulcea, y desde allí, cada día, salen gran cantidad de rutas en barco que

Si existe la oportunidad de salir en barca hasta el Mar Negro se observa el kilómetro cero del río que es el antiguo e histórico Faro de Sulina, impresionante por su aspecto y que curiosamente se encuentra en terreno de nadie, entre el río y el mar.

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NICULIȚEL

Por sus condiciones geográficas y climáticas es un país muy activo en el mapa para los productores de vino y no es imposible resistirse a comprobarlo.

En la Bodega Alcovin Măcin se puede conocer la auténtica experiencia de degustar algunos vinos como el Tres Rosae y el Trei Brate Macín, maridados con algunos de los muchos quesos frescos, curados y ahumados que se pueden probar en este destino.

LEBADA LUXURE RESORT Un rincón curioso para visitar algunos vestigios de la humanidad, si te gusta la historia y su patrimonio Niculițel y, más concretamente, un museo que protege las ruinas de una cripta del siglo IV, todavía intacta y protegida, en la Basílica Paleo Cristiana de Niculițel. En 1971, los habitantes del pueblo, mientras hacían unas excavaciones para hacer una carretera, descubrieron una cruz. Entusiasmados siguieron escavando en busca de un posible tesoro y encontraron algo similar; las reliquias de seis mártires romanos del Siglo IV.

PRUEBA RUMANÍA

En pleno corazón del Delta se encuentra uno de los Hoteles más exquisitos, El Lebada Luxury Resort and Spa. Cuando desembarcas en este complejo de lujo y te ves rodeada de jardines, de ríos, en un ambiente muy selecto piensas que es el plató ideal, para que en compañía de la soledad un escritor pueda inspirarse para su mayor creación. El sonido de las ranas, grillos y aves mezclado con el silencio y el entorno, realmente, serían capaces de despertar la imaginación del más apático. Un alojamiento ideal para estar contigo mismo o en familia porque cuenta con parque infantil, spa, gimnasio, casino, buffet y restaurante y un embarcadero con todo tipo de barcas, motos y piraguas para no aburrirte.

Llamativas son sus camas circulares que cuelgan bajo los árboles de unos jardines plagados de flores de colores, donde uno no se puede resistir y termina recostándose a pensar, imaginar y soñar.

HOTEL CORMORAN RESORT

Situado en una isla en el interior de la amplia desembocadura y cerca de la zona de Ulzina, el Hotel Cormorán es otro de esos hoteles con encanto donde pasar unos días en medio de la naturaleza.

Sus cabañas azules en un extenso césped verde; sus piscinas; paseos alrededor de las instalaciones a la orilla del río que puedes recorrer en bicicleta; el embarcadero con sus distintas embarcaciones que lo convierten en un punto fantástico y estratégico para pasar unos días de desconexión, hacen de él, además, uno de los principales alojamientos para los amantes de la pesca.

Si te alojas aquí no dejes de ver otra caída del astro rey, báñate con su color y con ese sonido de paz generalizado en la zona porque será como estar en una película.

Parte de la gastronomía típica de esta región es la Ciorba o sopa de pescado, así como la carpa, el arenque o el esturión. Estos pescados de agua dulce, debido a su proximidad con el agua son normalmente cocinados a la plancha o a la brasa. Si, además, lo combinas con sus vinos… Rumanía sabe mejor.

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Rumanía es, sin duda, un país que aunque no esté en la hoja de ruta habitual de las vacaciones tiene infinidad de lugares maravillosos por descubrir.

Atrévete.

TECNOLOGÍA

S

entir auténtico terror de que se rompa el móvil, te quedes sin batería o te lo dejes en casa despierta un síndrome realmente devastador.

Santy Abreu

NOMOFOBIA, EL TRASTORNO DEL QUE SEGURO, ERES VICTIMA

Consultor de Innovación y Tecnología santy@civicos.com

Ya estamos con las palabritas, retorciendo terminologías que a veces nos puede resultar rebuscadas, pero al tratarse de la fobia o miedo a que tu teléfono móvil no funcione o no esté contigo, realmente, a la comunidad médica ya empieza a preocupar.

La nanofobia o nomofobia consiste en sentir miedo, terror, pavor, o una extrema sensación de inseguridad al dejar atrás el móvil, sea por la causa que sea.

(No mobile, de ahí viene).

En nuestra sociedad actual, pasamos una media de cinco horas pegados al teléfono, en las cuales el 90% lo usamos de entretenimiento, socializar o simplemente curiosear. Además, entre los jóvenes ya existe una relación directa entre la posesión de un teléfono móvil y su identidad, efecto ligado a la dependencia de las redes sociales, el existir y tener voz, presencia, influencia o simplemente la posibilidad de ser uno más en el metaverso.

Y a los datos nos remitimos, eventos que pensamos que nunca ocurrirían, pues nos sorprenden, como son las recientes caídas de redes sociales o de WhatsApp en los últimos años. La última caída de Facebook generó más de dos billones de entradas hablando de lo mismo: “Se ha caído Facebook”.

Esto en algunos sectores de la población ha evolucionado a un estrés terrible.

Incluso en Japón y China han ocurrido casos de suicidios y violencia por la imposibilidad de mantenerse conectados.

Pues sí, y al leer estas líneas pensarás, qué exagerado, pero recordemos esa sensación que alguna vez hemos tenido de que el móvil está averiado, no tenemos cobertura, nos lo han robado, o simplemente las redes están caídas. Ni siquiera perder las llaves de tu casa o tu cartera genera tanto estrés. En mayor o menor grado, nos quedamos desvinculados, indefensos, aislados. ¿Se tratará de un nuevo concepto de mente colectiva? Ya se estudia sobre ello. Desde luego, todos coincidimos que el móvil hace tiempo que ha dejado de ser un teléfono. ¿Pero qué hacer si creemos que somos víctimas de la Nomofobia? Pues lo primero es identificar si realmente la sufres. Haz la prueba de dejar que tu móvil se quede intencionadamente sin batería, déjalo en casa, proponte estar 48 horas sin conectarte a ninguna red. Limítate únicamente a responder a las llamadas. En el trabajo haz la jornada completa sin mirar ni una sola vez el móvil ¿No es posible? ¿Cómo te sientes? Si notas esa gran dependencia empieza a plantearte que estamos ante un serio problema. ¿La solución? Ir promoviendo la desconexión, apagar el móvil en la noche, desinstalar aplicaciones que no te aporten, hacer salidas cortas sin el teléfono, llenar tu tiempo libre con actividades sociales, y sobre todo pedir ayuda si realmente sientes ansiedad.

Nomofobia, qué cosas… ¡¡¡ayyy!!! ¿Y mi móvil?... ufff, aquí está…

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SEXUALIDAD

Ana Paredes

Psicóloga-sexóloga

“De Géneros y Manadas” Género: Del lat. genus, -ĕris.

1. m. Conjunto de seres que tienen uno o varios caracteres comunes (hablemos del género humano).

2. m. Clase o tipo a que pertenecen personas o cosas. Ese género de bromas no me gusta (este género de estupidez humana a mí tampoco me gusta).

3. m. Grupo al que pertenecen los seres humanos de cada sexo, entendido este desde un punto de vista sociocultural en lugar de exclusivamente biológico (es decir, género masculino comportándose como “machos” animales).

4. m. En el comercio, mercancía (género femenino usado como objeto de trato o venta).

Manada: 1. f. Hato o rebaño pequeño de ganado que está al cuidado de un pastor (conjunto de “machos” no domesticados que se apacientan y andan juntos con un líder que les guía y les motiva).

Presuponemos al género humano y su comportamiento grupal racional como una evolución de la manada de animales que un día fuimos. Sin embargo, hoy hablamos de “manadas” para referirnos a un comportamiento animal trasladado al género humano y más concretamente, al género masculino. Una manada hoy es un

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conjunto de bestias (de más de 30 años), que andan juntos con un macho alfa (ya juzgado previamente y perteneciente a grupos extremistas), que cercan en un portal a una persona del género femenino para penetrarle sus penes alternativamente, usándola como mercancía que se hace objeto de trato o venta para su beneplácito, mientras lo graban. Abusadores amorales que justifican para salir indemnes, que la ausencia de un NO de una niña que acaba de cumplir su mayoría de edad en una situación de desequilibrio de poder y miedo, supone taxativamente un SÍ consentido y libre.

Un acto de violencia sexual, que a su vez es convertido en espectáculo público en la televisión para el consumo de ignorantes lacayos o morbosos sirvientes que hacen “share”* de pantalla con violencia de género. Una violencia tan criticada como auspiciada por el género humano, realizada por el género masculino sobre el femenino. Politizada y ridiculizada por quienes la usan para ganar escaños, o para cuestionarlos.

Tal vez quiera pensar que todo esto es más promovido por la imprudencia o ignorancia sobre las consecuencias de este nefasto tratamiento de la información, que por la codicia de hacer caja por ello. ¿A qué estamos llamando “Informar”? ¿Has pensado en por qué después del insólito caso de una “manada” salen otras tantas en tan poco tiempo?

No comparto la pasividad y el permisivismo con el que una gran parte de la sociedad, independientemente de su género, condición y posición social o económica, alimenta un tratamiento morboso y cínico de la información cuando hablamos de violencia de género, abanderando a su vez la defensa de la víctima de esta violencia.

Informar se ha convertido en ser capaz de exprimir una tragedia para convertirla en un reality en directo, cuyo único fin es engancharnos a la pantalla. Esperas a después de la publicidad para ver esa imagen que te anunciaron desde ayer que demostraría lo realmente oscuro y abominable del crimen y sus personajes. Que te presentan a las personas desconocidas convertidas en personajes televisivos, que no conocen, pero reconocen al malhechor y te cuentan que nunca pudieron imaginar que pudiera pasar esto, porque parecían personas muy “normales”. Como si fuera una telenovela de la que hablas después con la gente que te rodea o te encuentras en el ascensor.

Lo tenemos tan normalizado que no nos imaginamos cómo nos sentiríamos si estuvieran hablando horas y horas, día tras día de nuestra hermana, de nuestra hija o de nuestra amiga… Se ve que era tan repetitiva la noticia, que aburría y había que meterle contenido. Así, lo importante ha dejado de ser que ha muerto una mujer más en manos de un hombre. Ahora lo que nos importa, lo que vende es cómo ese hombre mató a una mujer. Esto es lo que consumimos y esto es lo que promovemos. Nos escandalizamos con la evidencia de la violencia, como si no alimentáramos que se siga haciendo un espectáculo de ella. Confirmado. El género humano se ha vuelto definitiva e irremediablemente estúpido. A ver si entendemos que la libertad de expresión es un derecho, pero también una responsabilidad. “share”: En inglés, share puede emplearse tanto como un verbo, que significa ‘compartir’, o como un sustantivo, que traduce ‘parte’ o ‘porción’. Es en este último sentido que se emplea en el ámbito de la televisión para designar el porcentaje o la porción de la audiencia que tiene un programa determinado.

Género y Manada: Fuente: RAE

CHEF

Mónica Darias Periodista

ROSALÍA DÍAZ “La gastronomía peruana es una de las más variadas del mundo”

D

irectamente de Perú, Rosa Lía Díaz llegó hace algo más de doce años a España.

Con su determinación por la cocina como meta en su vida, esta mujer ha traído consigo mucha tradición de la gastronomía peruana con el afán de hacernos sentir en su país natal cada vez que pisamos Qapaq. ¿De dónde le viene su pasión por la cocina?

De mi abuela y mi madre, a ellas les encantaba cocinar y comer bien. Desde pequeña me inculcaron el tema de la gastronomía hasta que me hice mayor de edad y decidí estudiar gastronomía en Perú, de donde soy, con el gran cocinero Gaston Acurio. Trabajé en uno de sus restaurantes, ahí me formé como cocinera. ¿Cuál fue el momento en el que decide montar un restaurante por su cuenta?

Soy peruana. Vivo en España desde hace más de doce años, de los cuales dos años trabajé en el el restaurante Martín Berasategui en Lasarte, San Sebastián, después en Madrid y en Canarias de cocinera. Y siempre siguiendo un sueño: poder tener mi propio restaurante y con esfuerzo y lucha constante, hasta que llegó el momento, sobre todo de tener la economía suficiente para poder realizar el proyecto. Y en la cocina con la ayuda fundamental de mi hermano, Ever Díaz, llevamos acabo todo lo que conlleva hacer una carta de Restaurante Qapaq. ¿Qué paralelismos ve en la cocina canaria que le recuerde a la de su tierra?

Con el clima maravilloso y la tierra que tenemos en Canarias son muchos los productos que tenemos aquí como hierbas aromáticas, ajíes (que son uno de los productos que agricultores locales 62 Más Mujer

cultivan para Qapaq). Y si tengo que destacar un producto, sería la papa, la que tenemos en Canarias es sin duda la mejor. En Qapaq Restaurante nos viene de lujo poder trabajar con este producto tan apreciado por nuestros clientes. ¿Qué plato canario incorporaría a su carta?

Son muchos los platos canarios que me encantan, desde unas papas con mojo a una morena frita, gofio escaldado, ropa vieja, etc. y el cherne que es uno de nuestros pescados favoritos para hacer el ceviche en Qapaq.

Para un novato, ¿qué debemos saber de la cocina peruana?

La gastronomía peruana es una de las más variadas del mundo, gracias a la herencia inca, española, inmigración africana (esclavos), francesa, china, cantonesa, japonesa e italiana, reúne una gran diversidad de mezclas y sabores (picante, ácido, dulce y salado). ¿Cuán cerca de Perú estaremos, si visitamos el restaurante Qapaq?

Según comentarios de nuestros clientes, estando en Qapaq comiendo se han sentido como si estuvieran en Perú y eso nos llena de mucho orgullo y placer.

De los platos o aromas de su cocina, ¿cuál la traslada a su infancia?

Puedo decir que todos, ya que en mi casa siempre se comía de todo. ¿Podemos encontrar en su cocina algún producto de Canarias?

Sí, muchos. La idea es aprovechar el producto fresco de la tierra como la papa, la batata de

Lanzarote, la cebolla de Mazca, cochinillo negro canario y también cultivamos con agricultores locales todo lo que son las hierbas aromáticas y los ajíes, como te comentaba. ¿Cuál diría que es el secreto de un buen ceviche?

Creo que el único secreto es utilizar un buen pescado fresco y mucho amor, sin más, el resto depende del gusto de cada uno. ¿Cree que en la cocina se reconoce a la mujer tanto como a un hombre?

Soy de las personas que piensa y también, por experiencia, sé que el reconocimiento y el respeto se gana a base de trabajo. Da igual el género que sea, para mí, personalmente, nunca fue un obstáculo. Al contrario, siento agradecimiento hacia las personas para las que trabajé, gracias a ellos ahora puedo decir soy cocinera.

Fotografía: Rubén De Cándido

Agenda

Cultural

DANZA GRAND FINALES

Danza

Auditorio de Tenerife 18 y 19 Septiembre 2019, 20.00h Dentro de la programación de Telón Festival de Artes Escénicas de Tenerife, el Auditorio de Tenerife recibe el estreno en España del último espectáculo de la compañía del reconocido bailarín, coreógrafo y compositor Hofesh Shechter, Grand Finale, que incluye a un nutrido cuerpo de baile y una banda música que toca en directo.

Grand Finale es una pieza audaz y ambiciosa, que es a la vez cómico, sombrío y bello, evocando un mundo en conflicto consigo mismo, lleno de energía anárquica y comedia violenta.

ANA BELÉN - VIDA Música

Auditorio Alfredo Kraus

21 de septiembre de 2019, 21:00 h Ana Belén regresa a los escenarios presentando su nuevo disco: Vida.

Su carrera ha sido reconocida con innumerables premios entre los que se encuentran la Medalla al Mérito en las Bellas Artes otorgada por el gobierno Español y la distinción Caballero de la Orden y las Letras Francesas, que otorga el gobierno francés así como la Medalla de Oro de la Academia de las Artes y las Ciencias Cinematográficas de España y el Goya de Honor. Ha estado nominada en dos ocasiones a los Grammy Latinos y ha recibido el Grammy Latino a la Excelencia Musical. También ha sido premiada por Fotogramas en varias ocasiones y por los Premios Ondas, entre otros muchos galardones.

LA STRADA DE F. FELLINI Teatro Cuyás

27 - 28 Septiembre 2019, 20.30h.

La Strada cuenta la historia de tres personajes que se encuentran en el camino durante la postguerra. Tres personajes atrapados en una vida a la que están condenados por su propio carácter a un destino trágico que resulta inevitable.

A través de tres personajes casi sin artificio, La Strada habla de todos nosotros, de nuestra dificultad para cambiar, para luchar contra las ideas preestablecidas que moldean nuestro pensamiento de forma invisible, de nuestra ceguera para romper las cadenas que nos impiden salir de la caverna y conocer... para ser más libres.

Teatro

HORÓSCOPO Aries

Tauro

Géminis

Cáncer

(20 mar al 19 abr)

(20 abr al 20 may)

(21 may al 21 jun)

(22 jun al 22 jul)

Personal. Sentimentalmente te encuentras en un momento muy favorable.

Suerte. No te fíes mucho de tu entorno laboral, ¡cuídate!

Salud. El equilibrio que logras gracias a tu capacidad mental beneficia a tu salud.

Personal. Momentos claves para hablar de tu situación en pareja.

Suerte. Las metas que te parecían tan elevadas se materializan.

Salud.El cansancio te pasa factura, dale un respiro al cuerpo.

Personal. Últimamente, los cambios en pareja te sorprenden gratamente.

Sentimientos mutuos.

Suerte. Entrada económica muy importante para que se materializa.

Salud. Deja el estrés a un lado y disfruta de lo que te brinda la vida.

Personal. Sentirás el apoyo de tu pareja en todo momento.

Suerte. Triunfos en todo lo relacionado con la economía.

Salud. La salud se resiente un poco, pero logras equilibrarla.

Leo

Virgo

Libra

Escorpio

(23 jul al 22 ago)

(23 ago al 22 sep)

(23 sep al 22 oct)

(23 oct al 22 nov)

Personal. Tu pareja puede ayudarte a buscar la solución.

Suerte. Los cambios que te plantean laboralmente te benefician.

Salud. No dejes que la inseguridad domine tu mente.

Personal. Armonía absoluta en el terreno sentimental.

Suerte. Si te lo planteas seriamente, lograrás cumplir objetivos.

Salud. El ejercicio será la mejor medicina para tu cuerpo.

Personal. Surgen dudas con respecto a la relación, no temas.

Suerte. Tendrás propuestas muy favorables para tu economía.

Salud.Cumple tus objetivos y mímate más.

Personal. Caer en la monotonía en pareja puede ser fatal.

Suerte. Proponte un cambio de estrategia en el trabajo, ¡funcionará!

Salud. Tu cabeza da muchas vueltas, no te preocupes tanto.

Sagitario

Capricornio

Acuario

Piscis

(22 nov al 21 dic)

(22 dic al 19 ene)

(20 ene al 17 feb)

(18 feb al 19 mar)

Personal. Tu pareja te aporta ese equilibrio necesario.

Suerte. No te fíes totalmente de esa persona en tu entorno laboral.

Salud. Deberías de dedicar más tiempo a ti, sal y distráete.

Personal. No siempre tienes la razón, medítalo.

Suerte. En lo laboral, logras tus metas y te lo reconocen.

Salud. Mucho estrés acumulado últimamente.

Personal. La armonía y la pasión triunfan en tu relación.

Suerte. En el entorno laboral te sorprenden gratas noticias.

Salud. Imprescindible que vigiles más tu descanso.

Personal. No dejes que la negatividad te manipule.

Suerte. Tus proyectos se materializan con buen fin.

Salud. Aunque leve, hay alguna molestia muscular.

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Directora: Rita Calero Cordobés Fotografía: Rubén De Cándido Maquetación: Rubén De Cándido Diseño Gráfico: Juan Luis González Correctora: Lola Afonso Edición Digital: Santy Abreu

Colaboradores en este número: Alejandro García Ana Paredes Beatriz Hernández Cayi Almenara Lorena Rodríguez Lucy Afonso Lupe Castro María José Dunjó Maribel Pérez Román

Mónica Darias Mónica Ledesma Rosa Inés Ramos Santy Abreu Silvia García Silvia Schoffer Kraut Tamara de la Rosa Toño Suárez Yolanda López

Redacción y administración Domicilio: C/ Adelantado 1, 2º Dcha Teléfono: 822173954 / 652054905 Correo electrónico: redaccion@masmujeronline.com

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