Edición impresa Máspormás

SOPITAS

MANEJO DE CRISIS

LA HISTORIA DEL KIKI CHALLENGE P. 04

TOMA ESTE TALLER PARA EVITAR CONFLICTOS EN LA OFICINA P. 10

MIÉRCOLES 1 DE AGOSTO DE 2018

AÑO 8, NÚMERO 2,437

LISTAS INÚTILES TIPS PARA SER UN GODÍN EJEMPLAR P. 14

MASPORMASOFICIAL

BACK TO OFFICE SOBRE RUEDAS

ARTE: MICHEL LARIS

LOS CHILANGOS PERDEMOS HASTA CUATRO HORAS EN TRASLADOS DE CASA AL TRABAJO. AQUÍ, ALGUNOS TIPS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS TRAYECTOS. P. 06-07

@MASPORMAS

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Miércoles

1 de agosto de 2018 Máspormás

AGENDA

FORO INDIE ROCKS/ ZACATECAS 39, COL. ROMA NORTE / 20:00 / ENTRADA LIBRE CON INVITACIÓN

MÚSICA

FOTOS: FACEBOOK

PLAN B

FONOTECA NACIONAL DE MÉXICO / FRANCISCO SOSA 383, BARRIO DE SANTA CATARINA / 19:00 / ENTRADA LIBRE

NOCHE HIPNOSIS

FRONTERAS RECONFIGURADAS

Hipnosis no es un festival común y corriente. Esta plataforma, que se ha consolidado con eventos de alto nivel, busca ser un escaparate para la escena de nuestro país. En esta ocasión nos sorprende con un espectáculo inimaginable a cargo de tres grupos mexicanos. La banda de noise rock El Shirota, con su ambiente caótico, será una de las encargadas de entretener a los asistentes. La banda Muuk, cuya música instrumental se caracteriza por su densidad y oscuridad, es otra de las seleccionadas para esta misión. Y para cerrar con broche de oro, la banda Franz Kafka, con sus estructuras musicales progresivas, también estará presente. En esta fiesta se dará a conocer el cartel completo del festival a realizarse durante el mes de octubre.

Presentación del libro con la participación de José Luis Paredes Pacho, Julia Palacios y el autor. Habrá vino y el show musical en vivo correrá a cargo del grupo Klezgulash.

Se trata de un ensayo que aborda la forma en que se construyen territorios imaginarios a través de la música.

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La historia del Kiki challenge Los seres humanos somos muy extraños... Así como podemos enviar hombres a la Luna o descubrir que hay agua en Marte, también podemos inventar, popularizar e imitar retos absurdos que vemos en internet

como todo reto, no faltó quien quiso hacerlo un poco más complejo, como el caso del jugador de futbol americano Odell Beckham Jr., el primero que decidió bajar de su coche para hacer el bailecito. Sin embargo, J-Hope —integrante de BTS, la popular banda K-pop— fue quien POR SOPITAS de logró masificar el desafío de bajar del auto en ue si tomar vodka por los ojos, movimiento para bailar mientras el coche meterse condones por la nariz o avanza, la versión más popular del reto que echarse unos cucharadas de ca- conocemos hoy en día. nela pura… Tampoco podemos Por supuesto que, con el ingenio mexicano, olvidarnos de los años del Ice no pasaría mucho tiempo para que el desafío bucket challenge o del imprimiera su sello latino. La canManequin challención fue corregida y aumentage . Per o e s el da, haciendo “el Shiggy” o “el 2018, y mienKiki”, pero con la canción tras Twitter se de “La Chona”, de Los Tuentretenía con el What canes de Tijuana, en una the fluff challenge en el serie de videos que han que los humanos nos sido imitados por Thaescondíamos de nueslía y otros influencers. tras mascotas con la Y como siempre, todo es ayuda de una sábana, risas y diversión hasta en Instagram ya se cocique comienzan a llegar los naba el reto más popular accidentes, desde simples del año: 240 mil posts con raspones y moretones hasta el hashtag #DoTheShiggy se personas que terminan arrollaapoderaron de la red con videos en das por su propio auto tras caerse. los que vimos a actores, cantantes, deportistas Ello ha alertado a los cuerpos de policía de y personas comunes y corrientes cantando varios países, como España, Argentina, Esy bailando fragmentos de “In My Feelings”, tados Unidos y México, y todos coinciden en de Drake, dando origen al mundialmente que el Kiki challenge puede ser el reto más conocido Kiki challenge. Pero, ¿cómo nació peligroso de internet. este movimiento?

Todo comenzó el pasado 29 de junio, cuando el comediante y youtuber Shiggy compartió, desde su cuenta de Instagram, un video en el que improvisa en plena calle una divertida Sopitas coreografía del coro del éxito de Drake, con el inocente hashtag #DoTheShiggy. @sopitas Para ser honestos, el baile fue tan perfecto que rápidamente diversas celebridades como Will Smith, Dua Lipa o DJ Khaled comenza- Obrero de las redes y el ciberespacio, ron a imitarlo en sus redes sociales, hasta que, Sopitas es un tipo afortunado.

Todo es risas y diversión hasta que comienzan a llegar los accidentes”

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REGRESA A LA OFICINA FÁCIL Y RÁPIDO ¿CUÁNTO TIEMPO PERDEMOS EN IR Y REGRESAR DEL TRABAJO? ¿CUÁLES SON LAS MEJORES OPCIONES DE TRANSPORTE? ¿CÓMO ELEGIR LA MEJOR RUTA? TE PRESENTAMOS ALGUNAS OPCIONES REDACCIÓN/MÁSPORMÁS (@maspormas) | ILUSTRACIÓN: MICHEL LARIS

Transportarse en la CDMX es complicado sin importar si viajas en auto particular o en transporte público. La mitad de los chilangos pierde hasta cuatro horas al día en el transporte, y lo peor es que los trayectos son solo para ir de la casa al trabajo y de vuelta, según la Encuesta Origen Destino 2017, del Inegi.

Los resultados son contundentes: cualquier día de la semana se realizan 34.56 millones de viajes en la Zona Metropolitana del Valle de México, de los cuales solo la tercera parte, 11.15 millones, se realiza a pie.

Del total de traslados que se realizan para ir al trabajo, 36.6% duran hasta media hora; 58.1% tardan de 31 minutos hasta 2 horas, y 5.3% requieren más de 2 horas.

Al momento de regresar a casa, 55% de los viajes duran menos de 30 minutos; 40.7% tardan de 31 minutos a 2 horas, y 3.8% se prolongan por más de 2 horas.

Según la encuesta, tres de cada cuatro viajes se hacen en combi o en microbús, mientras que el Metro es el segundo medio de transporte preferido por los capitalinos.

En el caso de los automóviles particulares, el documento establece que hay 3.05 millones de autos en la Zona Metropolitana.

Eso significa que en 53% de los más de 5.9 millones de hogares del Valle de México se dispone de al menos un coche.

SOBRE RUEDAS El uso de la bicicleta se ha popularizado en los últimos años al punto de que, en 2017, se realizaron en promedio 700 mil viajes al día en dos tipos de modalidades: bici propia o mediante servicios de renta, como Ecobici, VBike, Mobike o Dezba.

Hoy, Ecobici opera en 55 colonias y tiene una suscripción anual de $439, con la cual tienes trayectos ilimitados al día, pero cada uno de los viajes debe durar como máximo 45 minutos o serás acreedor a un cargo adicional que dependerá del tiempo que te tardes en regresar la bici. Además, Ecobici también cuenta con bicicletas eléctricas que operan en 13 colonias de la CDMX. Otra opción para trasladarte en bici son las de color gris con naranja, las de Mobike, sistema que comenzó a operar en marzo pasado con la novedad de que no tienen estacionamientos para sus unidades.

Este sistema opera a través de una app, disponible para Android e iOS, y tiene un costo anual de $399 que se cargan a una tarjeta de débito o crédito. Por el momento esta opción solo está disponible en Polanco.

La tercera opción son las bicis verdes de VBike. Para usar este servicio, el usuario debe descargar la aplicación disponible en las tiendas de Google y Apple, crear una cuenta, realizar un pago y buscar la unidad más cercana en el mapa.

Si se trata de un viaje sencillo con una duración máxima de una hora, tendrás que pagar $10 con tu tarjeta, pero también puedes pagar una membresía mensual de $49, una semestral de $229 o una anual de $399.

La última opción de bicis compartidas es la de Dezba, que pone a tu disposición unidades eléctricas que encontrarás en banquetas y espacios públicos de Paseo de la Reforma, así como en las colonias Juárez, Cuauhtémoc, Roma y Condesa.

Este servicio cuenta con dos planes: el primero requiere un pago inicial de $100 y uno adicional de $20 por cada viaje de hasta 30 minutos que realices. La segunda opción es pagar una suscripción mensual de $199 al mes, con la que podrás realizar viajes de hasta 45 minutos sin costo extra.

Si lo tuyo es estar al último grito de la moda incluso en el tipo de transporte que utilizas, ya puedes rentar scooters eléctricos en la CDMX. Solo tienes que descargar la app Grin, registrarte y buscar si hay patines disponibles cerca. El costo por usar uno de estos patines es desde $15, y los únicos requisitos son ser mayor de edad y contar con una tarjeta de crédito o débito. El inconveniente de este servicio es que por ahora solo está disponible en las colonias Condesa y Roma.

MOVILIDAD INTELIGENTE Con el fin de planificar mejor tu trayecto, ahorrar tiempo y, sobre todo, no pasar malos ratos, utiliza alguna de las apps para moverte en transporte público.

Si vives en el Estado de México o en la periferia de la CDMX, sácale provecho a Jetty, una especie de taxi colectivo pero con vagonetas que cuentan con wifi y son seguras. Para usar esta opción, lo único que debes hacer es reservar tu viaje, llegar al punto de abordaje y pagar con tu tarjeta de crédito o débito. Los viajes cuestan $49 y van de Aragón o Narvarte a Santa Fe, y de Cuautitlán y Satélite a Polanco.

Con Moovit puedes elegir la vía más rápida, ya que te dice cómo transportarte en Metro, Metrobús, Tren ligero, Suburbano, Ecobús, Pumabús, Circuito Bicentenario y otras rutas. Lo mejor de todo es que la puedes usar en modo offline, para no gastar datos.

HERE WeGo es otra opción. Esta app permite que el usuario pueda elegir varios tipos de transporte, muestra la hora estimada de llegada y te manda alertas en caso de que haya algún retraso en la ruta que elegiste.

Por último puedes usar la vieja confiable: Google Maps. Ofrece varias rutas para autos particulares, taxis, caminando, en bici o en transporte público. Además, podrás conocer las rutas de camiones, las líneas de Metro o Metrobús y el tiempo aproximado de llegada. ¡Feliz y eficiente regreso a la oficina!

Miércoles

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LA CALLE COMO ESCENARIO www.mpm.lat/especial613

NARRAR EL HIP HOP DESDE EL CÓMIC www.mpm.lat/especial612

LA FINA ESTAMPA LLEGA A PANTEÓN www.mpm.lat/especial611

ADIÓS A LA CARPA ASTROS www.mpm.lat/especial610

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Miércoles

1 de agosto de 2018 Máspormás

TRENDS

Nacional

ACCIDENTE AÉREO

Victoria de Durango, Durango Un avión de Aeroméxico que volaba rumbo a la Ciudad de México se accidentó en el Aeropuerto Guadalupe Victoria al momento de despegar. Hasta el cierre de esta edición no se reportaban muertos.

Nacional

Internacional

Internacional

Ciudad de México

Caracas, Venezuela

París, Francia

CONTRA LOS POPOTES El Gobierno de la CDMX firmó un convenio con restauranteros para erradicar el uso de popotes. El futuro del acuerdo es convertir la medida en una ley que prohíba el uso de estos plásticos.

SE QUEDAN EN PENUMBRAS

Hasta 80% del territorio de Caracas y zonas de estados vecinos, como Vargas, donde está el principal aeropuerto de Venezuela, se quedaron sin electricidad por una falla en una subestación.

SE AGOTAN LOS RECURSOS

La humanidad ya consumió todos los recursos que la naturaleza puede renovar en un año y vivirá “en deuda” durante los próximo cinco meses, según la ONG Global Footprint Network.

FOTOS: CUARTOSCURO/SHUTTERSTOCK/TWITTER

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CALEIDOSCOPIO

CUPO LIMITADO

El taller es gratis y lo imparten expertos en psicoterapia, paz y educación.

UN TALLER MUY ÚTIL PARA SOBREVIVIR A LA OFICINA POR MAURICIO NAVA

¿Te molesta que te roben el tupper lleno de chicharrón? ¿Gritas y peleas en la oficina? Si respondiste que sí a una de las preguntas, seguramente el taller “Comunicación no violenta: resolución pacífica de conflictos” es para ti y te puede salvar del desempleo.

La misión de este curso, que se imparte los sábados de agosto en el Museo de Memoria y Tolerancia (Av. Juárez 8, Col. Centro), es crear entornos de aprendizaje para que los asistentes puedan conocer las herramientas que les permitirán establecer relaciones de respeto, justas y equitativas en su vida personal o en su trabajo.

Este ciclo toma el empoderamiento femenino como principal eje potencializador de cambio dentro del marco de la Educación para la paz. Y es que es justo esa temática la que rige toda la construcción del taller durante MuseoMemoriayTolerancia

las sesiones. La transformación pacífica de conflictos se aborda en el curso mediante un grupo de reflexión que explora alternativas de la comunicación no violenta.

Acompañados de diferentes invitados, los asistentes aprenderán a usar la voz como herramienta de unión con otras personas, así como la importancia de la claridad en las expresiones y la resolución sin violencia de conflictos.

Y saldrán listos para emprender acciones que mejoren su entorno y el de sus similares.

Apúntate al taller, que se realizará todos los sábados de agosto (4, 11, 18 y 25), de 12:30 a 14:30, en el Museo de Memoria y Tolerancia. Está dirigido principalmente a mujeres, pero hay entrada para el público en general.

El acceso es gratuito, aunque te recomendamos llegar temprano porque el cupo es limitado.

MuseoMyT

FOTO: SHUTTERSTOCK

@elmaunava

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LISTAS INÚTILES

FOTOS: SHUTTERSTOCK/CUARTOSCURO

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MANUAL DE SUPERVIVENCIA EN LA OFICINA PORQUE LAS BUENAS COSTUMBRES EN EL LUGAR DE TRABAJO SE APRENDENSOBRE LA MARCHA, TE PASAMOS ESTA LISTA PARA QUE NO TE MANDEN PORLOS CHESCOS… AL OXXO POR MAURICIO NAVA @elmaunava

TUPPER FANTASMA

CLAVE DEL WIFI

TOALLAS DESINFECTANTES

RUTA DE FONDAS

Si metiste tu bote de crema al refri y no volvió a aparecer, ya eres parte de la manada. El siguiente paso es unirse el grupo en “guats” para recibir bendiciones.

La contraseña más importante que necesitas conseguir mínimo a la semana de haber firmado tu contrato, nomás checa que sí tengas red y no sea la de invitado.

Un básico para sobrevivir a la oficina: limpia el teclado y los cajones, nunca se sabe qué mañas tenía el antecesor.

Abusado con las bacterias.

Si te pasan el contacto de la fonda más rica en la zona o el número de los desayunos hasta la entrada del trabajo, ¡muchas felicidades, ya eres uno más!

POST DE LA AMISTAD

CEPILLO SALVAVIDAS

CANDADO DE LOCKER

OLORES QUE MATAN

Los dulces y los papelitos de colores chillones siempre son un buen incentivo para que la gente se acerque a ti. Después ya depende de ti hacer amigos.

Debes contar con un kit de limpieza personal en tu cajón que incluya cepillo y enjuague de dientes. Este consejo es un básico. Es elemental. Es obligatorio.

Los afortunados cuentan con cajones que tienen su llave, si no es tu caso, lleva un pequeño candado contigo para evitar que alguien te baje algo.

Entra al baño —al menos durante los primeros días— acompañado de un desodorante pequeño, ya sabes, para evitar momentos raros.

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VERSIÓN COSTEABLE

ÚTIL Y ELEGANTE

LAS MOCHILAS PARA LLEVAR TUS COSAS NO SIEMPRE SON BONITAS, LA MEJOR OPCIÓN ES UN MESSENGER QUE, ADEMÁS DE SER MUY ÚTIL, TE PERMITIRÁ DERROCHAR ESTILO EN LA CHAMBA POR MAURICIO NAVA

EL PLAN ELEGANTE

EL PLAN SENCILLO

Este es un messenger con estilo vintage en color café, fue hecho en Alemania y garantiza mantener tarjetas a salvo de ladrones.

Fabricado en piel, promete una durabilidad superior a 10 años debido a sus materiales. Su diseño clásico es perfecto para un look que sigue la misma onda retro. Te aseguramos que te hará lucir muy bien al llegar al trabajo. Su precio es de $3,940.

Si lo que buscas es ahorrar, esta es la mejor opción. Tiene un diseño vintage y cuenta con detalles en las hebillas de latón que le dan un aire retro. Tiene dos bolsillos, tres compartimentos internos, además de una correa ajustable a los hombros. Los detalles en el exterior la hacen lucir bien si manejas un estilo discreto y moderno. Y lo mejor es que tan solo cuesta $436.94.

VIOSI

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PHOENIXCRAFT

LO ENCUENTRAS EN: AMAZON.COM.MX

FOTOS: AMAZON.COM.MX

@elmaunava

EL LUGAR IDEAL PARA CITAS ROUGE BOHÈME BISTRO

COPENHAGUE 29, COL. JUÁREZ LUGAR APTO PARA TODO PÚBLICO

MUCHO MÁS QUE COMIDA El lugar busca ser un punto en el que artistas puedan mostrar su trabajo —música, pintura, fotografía...—.

DULCE FINAL De postre te recomendamos el fondant de chocolate: es semiamargo y se acompaña con helado de crema inglesa.

FOTOS: LEONARDO PÉREZ

Rouge Bohème Bistro apuesta por la vida bohemia francesa sin salir de la ciudad con comida deliciosa, arte, luz tenue y diseño rústico. El menú es corto, pero variado. Échale un ojo a las empanadas Bohème — son como un rollo primavera— rellenas de tocino y verduras, y acompañadas con una vinagreta de venas de chile. Los platos fuertes están divididos por productos, pueden ser de la tierra, del mar, de la huerta o vegetarianos. Si quieres probar el platillo favorito del chef, ordena el crujitierno de cerdo: cerdo crujiente con salsa de cassis acompañado de puré de camote. Y de la sección marina, el pulpo Bohemio te va a enamorar.

COMER HOY

HECHO EN CASA Es muy importante mencionar que todos sus aderezos, mermeladas, purés y panes son caseros.

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ADRENALINA

JORNADA 2 DE LA COPA MX Este miércoles continúa la Jornada 2 de la Copa MX con cinco juegos bastante interesantes. Zacatepec, equipo que en ediciones anteriores ha sido verdugo de fuertes contendientes al título, podría dar la sorpresa y derrotar al Cruz Azul, que ha sorprendido con un gran inicio en la Liga MX. Por su parte, Necaxa quiere recuperarse del descalabro que sufrió el domingo en Ciudad Universitaria y recibirá al Tampico Madero en Aguascalientes. Se espera una victoria del combinado hidrocálido, ante una Jaiba Brava que ha demostrado varias debilidades en defensa. Además, la fecha tiene dos duelos entre equipos del máximo circuito del futbol mexicano: León enfrentará a Querétaro en el Nou Camp y los Rayados de Monterrey recibirán al Puebla que, bajo el mando de Enrique Meza, suma ya un triunfo y una derrota en Liga, así como una victoria en Copa. Toluca y Juárez cierran la jornada.

Los mexiquenses son amplios favoritos y una victoria por parte de los fronterizos parece casi imposible.

LEÓN VS QUERÉTARO

ZACATEPEC VS CRUZ AZUL

Tras debutar con una victoria ante el Atlas la semana pasada, el equipo de Morelos recibe al Cruz Azul. en el estadio Coruco Díaz Los celestes parten como favoritos, pero la diferencia no es mucha, así que vale la pena no descartar al equipo del Ascenso MX. APUESTA AL PARTIDO

Los esmeraldas no atraviesan por un buen momento. La semana pasada cayeron de visita ante Mineros de Zacatecas por 4-2, resultado que los tiene al fondo del Grupo 3 en la Copa. Querétaro debuta en este torneo y buscará aprovechar su visita al bajío para sumar tres puntos.

APUESTA AL PARTIDO

TOLUCA VS JUÁREZ

Toluca hará su debut en la Copa MX este día frente a los Bravos en el Estadio Nemesio Diez. La escuadra de Juárez empató a un gol la semana pasada en su presentación ante Tijuana. Los mexiquenses, amplios favoritos, buscarán la victoria para colocarse como líderes del Grupo 2.

APUESTA AL PARTIDO

NECAXA VS TAMPICO MADERO

Necaxa viene de caer 5 goles a 3 ante los Pumas en actividad de la Liga MX. A pesar de su descalabro, el equipo hidrocálido se ve sólido y con un buen juego en conjunto.

Por su parte, Tampico Madero perdió también ante los Pumas en su presentación en la Copa.

El equipo tamaulipeco ahora está obligado a conseguir los tres puntos si es que quiere mantener sus opciones de avanzar hasta los octavos. La victoria de Necaxa es probable, tanto por su condición de local como por su plantilla.

APUESTA AL PARTIDO NECAXA

EMPATE

TAMPICO

-154

+275

+450

MONTERREY VS PUEBLA

En actividad del Grupo 1, Monterrey debuta en la Copa MX frente al Puebla, actual líder del sector tras vencer por la mínima diferencia al equipo de Mérida. Debido a su localía, los Rayados parten como favoritos, aunque no hay que descartar la posibilidad de un empate.

APUESTA AL PARTIDO

ZACATEPEC

EMPATE

CRUZ AZUL

LEÓN

EMPATE

QUERÉTARO

TOLUCA

EMPATE

JUÁREZ

MONTERREY

EMPATE

PUEBLA

+275

+240

+100

-130

+270

+333

-250

+350

+700

-175

+295

+475

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CUBS VS PIRATES

Segundo juego de la serie entre Chicago y Pittsburgh. El lanzador Cole Hamels, quien llegó a la novena de Chicago proveniente de los Rangers de Texas, hará su debut con los Cubs. Ambos equipos son parte de la División Central en la Liga Nacional y atraviesan por situaciones diametrales: los de Chicago son líderes del sector, mientras que los Pirates ocupan el tercer puesto, solo por encima de los Cardinals y los Reds.

MARLINS VS BRAVES

Los Braves de Atlanta reciben en el SunTrust Park a los Marlins de Miami. El pitcher venezolano Aníbal Sánchez será el encargado de buscar el cero por los locales, que se encuentran disputando el liderato de la División Este de la Liga Nacional con los Phillies de Filadelfia. Miami, último lugar en el mismo sector, podría ser un rival a modo para que los Braves se acerquen aún más a la cima de la división.

FOTOS: MEXSPORT

MLS ALL-STAR GAME

El equipo de estrellas de la Major League Soccer se enfrenta hoy a la Juventus en el Mercedes-Benz Stadium. Entre los futbolistas que representan a la liga estadounidense destacan los nombres de Jonathan dos Santos, Carlos Vela, Darwin Quintero, Graham Zusi y Sebastian Giovinco.

Cabe señalar que este verano, Juventus ha disputado dos partidos en EUA y ha salido victorioso de ambos.

Miércoles

1 de agosto de 2018 Máspormás

REGLA DE TRES

APPS

CÓMO COMER FUERA DE CASA SIN MORIR EN EL INTENTO

CONVIÉRTETE EN EL REY DE LA OFICINA EL REGRESO A LA CHAMBA SERÁ MUCHO MÁS SENCILLO SI DESCARGAS ESTAS HERRAMIENTAS. CON ELLAS, TU SMARTPHONE SE CONVERTIRÁ EN UNA OFICINA PORTÁTIL REDACCIÓN/MÁSPORMÁS @maspormas

ADIÓS A LA FRITANGA

Todos amamos la vitamina T: tacos, tortas, tamales, tlacoyos... Pero si deseas mantener la línea, lo mejor será que te olvides de ella y mejor ordenes alimentos bajos en grasa, es decir, hervidos o asados, así como ensaladas —eso sí, si eliges esta opción, no le pongas aderezos o vinagretas en exceso—. Otro tip básico es decirle no a los buffets, puesto que eso evitará que caigas en la tentación de comer de más o que las porciones que consumas sean mayores y luego, justo de vuelta en la oficina, te ataque el famoso y traicionero mal del puerco.

TeamViewer

teamviewer.com Esta app te dará chance de acceder a tu computadora desde cualquier lugar a través de tu dispositivo móvil y usar cualquier software o archivos que tengas en ella. Por si fuera poco, es compatible con Windows, Mac y Linux.

Y lo mejor es que puedes confiar totalmente en ella, ya que ha servido para conectar remotamente a más de 1,500 millones de dispositivos.

OJO CON LAS BEBIDAS

Evita los jugos y refrescos, puesto que son una fuente de muchas calorías. Es mejor acompañar tus alimentos con agua simple o de sabor, pero que no esté muy azucarada. Si tu antojo por un refresco es enorme, lo más saludable es que ordenes agua mineral, ya que eso te dará la sensación burbujeante en el paladar, pero sin que consumas calorías de más. En caso de que quieras acompañar tu comida con bebidas alcohólicas, el mejor truco es tomar uno o dos vasos de agua antes de una cerveza o cualquier bebida fuerte, ya que eso provocará que te sientas satisfecho más rápido.

Plataforma: Android & iOS

¿Y EL POSTRE?

Si eres de los que piensa que siempre hay lugar para el postre sin importar qué tanto has comido, lamentamos decirte que el diablo se esconde en los detalles y ese delicioso brownie o pastelito pueden ser la razón de esos kilos de más. La primera recomendación es ingerir tus alimentos más despacio, ya que eso provocará que te sientas satisfecho, y a la hora de pedir el postre ya no tengas espacio para más. Otro consejo muy útil es que elijas una fruta de temporada o snacks saludables bajos en calorías, los cuales sacian tu antojo de algo dulce al tiempo que no te atiborran de calorías.

Costo: Gratis

Idioma: Español

Costo: $39

Idioma: Español

Noisli

FOTOS: SHUTTERSTOCK

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noisli.com Si tu oficina parece un mercado y no te puedes concentrar, descarga Noisli, una app que genera sonidos de fondo que te ayudan a bloquear ruidos externos, lo que te ayudará a enfocarte en tus tareas, mejorar la productividad y reducir el estrés. La variedad de sonidos que puedes encontrar es muy interesante: desde ruido blanco hasta sonidos de viento y agua en movimiento.

Plataforma: Android & iOS

Miércoles

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CRUCIGRAMA 1

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SUDOKU

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HORIZONTALES

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FÁCIL

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1. En Dragon Ball, nombre del asistente de Bills. / 7. Técnica base de la escuela del maestro Roshi:… Hame Ha. / 10.

Padre de Goku. / 12. Personaje femenino más importante de Dragon Ball, con más de 20 peinados. / 13. Raza de guerreros en Dragon Ball. / 14. Personaje que más veces muere en la serie y mejor amigo de Goku. / 16. Príncipe de los Saiyan, constantemente se encuentra en disputa con Goku. / 18. Luchador terrícola humano de artes marciales, tiene un tercer ojo: Ten… Han. / 22. Humano artificial creado para destruir a Goku, nombrado con un número. / 24.

Será el villano en la próxima película de Dragon Ball. / 26.

Líder de Tropas del Orgullo, alto y corpulento con bigote en forma de tijera. / 27. Bio-androide con una coraza en la cabeza con dos cuernos, creado por el Dr. Gero. / 28.

Anciano calvo con prominente barba, primer entrenador de Goku y Krilin:… Roshi. / 29. Hermano gemelo de Bills. / 31. Primer hijo de Goku y Milk. / 32. Resultado de la fusión entre Goku y Vegeta. / 33. Miembro de Tropas del Orgullo, de piel gris y ojos negros similares a los de un insecto. / 34. Técnica de Goku, consiste en controlar y concentrar energía para obtener capacidad de aumentar poder.

VERTICALES

2. Ganador del torneo de artes marciales, tiene un peinado afro y bigote muy largo: Mr… / 3. Transformación que hace alusión a la oscuridad:… Goku. / 4. Alienígena, primer gran villano en la etapa adulta de Goku. / 5. Extraterrestre de color verde, es soldado de Freezer. / 6. Dios del universo 10. / 8. Hija del campeón mundial de artes marciales y esposa de Gohan. / 9. Madre de Gohan y Goten. / 11.

Cargo que ostenta el dios de un planeta en Dragon Ball. / 15. Tipo de transformación de Goku: ultra… / 17. Alienígena de piel azul y una gran nariz negra. / 19. Soldado de Freezer, alto, delgado y de piel púrpura. / 20. Rango en Dragon Ball para definir a las deidades sobre un cuadrante de la galaxia. / 21. Personaje con piel verde, viste una capa blanca. / 23. Grupo de poderosos guerreros subordinados de Freezer: Fuerzas… Ginyu. / 24. Dios de la destrucción, con cuerpo similar a un gato, perezoso y estricto con la comida. / 25. Personaje secundario, tuvo una relación con Bulma. / 30. Monstruo rosado con poder para regenerarse y absorber personas:… Boo. / 31. Segundo hijo de Goku. / 32. En un inicio aparece como un joven con cola de mono y fuerza sobrehumana, su nombre original es Kakarotto.

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I GENERAL I Editor general Ricardo Garza Lau I Editor de máspormás Jesús Pacheco Editor print de máspormás Fernando Hernández Jefa de diseño de máspormás Raquel Arizpe Diseñador Fernando Frías I Editor de hard news Jardiel Palomec Editora de gastronomía Margot Castañeda Editor de entretenimiento Mauricio Nava Coeditora de entrenenimiento Daniela Barranco Editor web Eduardo García Editora de audiencias Michel Ramírez I UNIDAD CENTRAL DE VIDEO I Directora de UCV Mariángela Guzmán Jefe de contenidos/planeación Francisco Mercado Jefe de post-producción Rafael Amed Realizadores/editores/animadores Natalia Garza, Ricardo Gutiérrez, Fernanda Scovino I Editora de arte Romina Rivera Diseño Griselle Montejo, José Carlos Marín Editor de foto Leonardo Pérez Fotógrafa Lulú Urdapilleta I Reporteras de hard news Karen Andrade, Karla Almaraz, Diana Delgado Reportero de gastronomía Amaury Andrade Reporteros de entretenimiento Abigail Camarillo, José Quezada, Daniela Sagastegui I Redes sociales Marina Guerrero, Mario Flores Subdirector general Abraham Urbina / Recursos humanos Christiane Naffah / Director de producto Jesús Navarijo / Director de ventas Santiago Pardinas santiago@maspormas.com.mx / Administrador de ventas Wendy May / Distribución / GO LIVE SAPI de CV (GO LIVE) Sugerencias, quejas o comentarios editoriales a: editorial@mpm.mx De distribución contacto@golive.mx Teléfono: 2167 3619 máspormás se publica de lunes a viernes y su distribución es gratuita. Reserva Número 04-2012-030111480700-101. Certificado de Licitud de Título No. 14382. Certificado de Licitud de Contenido No. 11955 . Otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Editado y distribuido por Más Información con Más Beneficios S.A. de C.V. Av. Parque Lira 61, piso 1. Col. San Miguel Chapultepec. Del. Miguel Hidalgo. CP 11850. México, DF. Tel. 2167-3619.

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