MindDirector
ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
กรุงเทพมหานคร ส�ำนักพิมพ์มติชน 2559
MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต • ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์ พิมพ์ครั้งที่ 1 : ส�ำนักพิมพ์มติชน, มกราคม 2559 ราคา 120 บาท
ข้อมูลทางบรรณานุกรม ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์. MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต. --กรุงเทพฯ : มติชน, 2558. 136 หน้า. 1. จิตวิทยาปัจเจกบุคคล. 2. จิตวิทยาประยุกต์. 3. ความส�ำเร็จ. I. ชื่อเรื่อง. 158.1 ISBN 978 - 974 - 02 - 1460 - 1 ที่ปรึกษาส�ำนักพิมพ์ : อารักษ์ คคะนาท, สุพจน์ แจ้งเร็ว, สุชาติ ศรีสุวรรณ, ปิยชนน์ สุทวีทรัพย์, ไพรัตน์ พงศ์พานิชย์, นงนุช สิงหเดชะ ผู้จัดการส�ำนักพิมพ์ : กิตติวรรณ เทิงวิเศษ • รองผู้จัดการส�ำนักพิมพ์ : รุจิรัตน์ ทิมวัฒน์, อพิสิทธิ์ ธีระจารุวรรณ บรรณาธิการบริหาร : สุลักษณ์ บุนปาน • บรรณาธิการส�ำนักพิมพ์ : พัลลภ สามสี หัวหน้ากองบรรณาธิการ : สอง แสงรัสมี • พิสูจน์อักษร : ชัยรัตน์ เลิศรัตนาพร กราฟิกเลย์เอาต์ : อัสรี เสณีวรวงศ์ • ออกแบบปก-ศิลปกรรม : ณัฐชญาภรณ์ บุญมี ประชาสัมพันธ์ : สุชาดา ฝ่ายสิงห์ หากท่านต้องการสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้จ�ำนวนมากในราคาพิเศษ เพื่อมอบให้วัด ห้องสมุด โรงเรียน หรือองค์กรการกุศลต่างๆ โปรดติดต่อโดยตรงที่ บริษัทงานดี จ�ำกัด โทรศัพท์ 0-2580-0021 ต่อ 3353 โทรสาร 0-2591-9012
www.matichonbook.com บริษัทมติชน จ�ำกัด (มหาชน) : 12 ถนนเทศบาลนฤมาล ประชานิเวศน์ 1 เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900 โทรศัพท์ 0-2580-0021 ต่อ 1235 โทรสาร 0-2589-5818 แม่พิมพ์สี-ขาวด�ำ : กองงานเตรียมพิมพ์ บริษัทมติชน จ�ำกัด (มหาชน) 12 ถนนเทศบาลนฤมาล ประชานิเวศน์ 1 เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900 โทรศัพท์ 0-2580-0021 ต่อ 2400-2402 พิมพ์ที่ : โรงพิมพ์มติชนปากเกร็ด 27/1 หมู่ 5 ถนนสุขาประชาสรรค์ 2 ต�ำบลบางพูด อ�ำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี 11120 โทรศัพท์ 0-2584-2133, 0-2582-0596 โทรสาร 0-2582-0597 จัดจ�ำหน่ายโดย : บริษัทงานดี จ�ำกัด (ในเครือมติชน) 12 ถนนเทศบาลนฤมาล ประชานิเวศน์ 1 เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900 โทรศัพท์ 0-2580-0021 ต่อ 3350-3353 โทรสาร 0-2591-9012 Matichon Publishing House a division of Matichon Public Co., Ltd. 12 Tethsabannarueman Rd., Prachanivate 1, Chatuchak, Bangkok 10900 Thailand หนังสือเล่มนี้พิมพ์ด้วยหมึกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เพื่อปกป้องธรรมชาติ ลดภาวะโลกร้อน และส่งเสริมสุขภาวะที่ดีของผู้อ่าน
สารบัญ
เริ่มต้นก�ำกับใจด้วยการเข้าใจเส้นชัยของ “หัวใจ” ตัวเอง ค�ำนิยม ผศ.นพ. ณัทธร พิทยรัตนเสถียร ถนอม เกตุเอม (TaxBugnoms) ปิ๊ปโป้ เปรมวิชช์ สีห์ชาติวงษ์ ค�ำน�ำผู้เขียน
6 9 11 13 15
Pre-production Your scripts
ท�ำไมต้องสนใจ “หัวใจ” ตัวเอง เมื่อหัวใจส�ำคัญที่สุด ก�ำกับใจให้รู้ความหมายของชีวิตตัวเอง ก�ำกับใจ...เช็กให้รู้ว่าตัวเองมีสิทธิ์เพี้ยนหรือเปล่า
22 26 32 36
แกเป็นใคร ฉันเป็นใครให้มันรู้ซะมั่งนะ พลิกนิสัยเสียให้กลายเป็นจุดแข็ง ก�ำกับใจ...ให้ลบล้างเรื่องฝังจ�ำ ก�ำกับใจให้มั่นใจในตัวเอง ก�ำกับใจ...ให้เชื่อถือในตัวเอง
40 44 48 50 54
Production Shooting!
สัมมนาปลุกไฟ...กระตุ้นไบโพลาร์ บ้าความส�ำเร็จ ไล่ล่าเป้าหมาย ไม่สนใจใคร หลงตัวเอง คุณเป็นคนแบบนี้ไหมคะ ก�ำกับใจ...ให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ถูกใจอย่างสบายอารมณ์ ก�ำกับใจไม่ให้มีพิษ เช็กลิสต์ 10 ข้อ คุณเป็น “โรคซึมเศร้า” หรือเปล่า เทคนิคก�ำกับใจให้เลิกเป็น “เหยื่ออารมณ์” เขารักเราหรือเราคิดไปเอง ก�ำกับใจให้ใช้หัวใจพูด ก�ำกับใจให้มีรักที่ยั่งยืน ก�ำกับใจให้มีรักเหนือกาลเวลา
60 64 68 72 76 84 86 90 92 96
Post-production Make your play be better
ก�ำกับใจ...ให้ไม่ติดเชื้อโรคจิตออนไลน์ เปลี่ยนความคิดท�ำไมชีวิตไม่เปลี่ยน สุขถาวรด้วยการก�ำกับใจให้ท�ำตามแพลน เราอยู่ในโหมดไหน “สร้างชีวิต” หรือ “ใช้ชีวิต” มาท�ำงานที่รักกันเถอะ ความคาดหวังคือบ่อนท�ำลายผลลัพธ์ที่ดี ก�ำกับใจให้นับถือตัวเอง ก�ำกับใจให้รู้วิธีสู่จุดสูงสุดของอาชีพ เปลี่ยนชีวิตด้วยการก�ำกับใจ
รู้จักผู้เขียน ค�ำขอบคุณ
104 108 112 116 120 122 124 126 129 133 135
เริ่มต้นก�ำกับใจ
ด้วยการเข้าใจเส้นชัยของ “หัวใจ” ตัวเอง
แม้ในเชิงวิทยาศาสตร์จะยกให้ “มนุษย์” อย่างเราๆ เป็นสายพันธุ์ ที่แข็งแกร่ง มีสติปัญญา อารมณ์ และความรู้สึกมากกว่าสิ่งอื่นใดในโลก ทว่าใน “ความแข็งแรง” ที่เห็นก็มักมีด้านของ “ความอ่อนแอ” ที่ ซ่อนหรือปรากฏอยู่ในชีวิตเราทุกๆ คน บางคนเรียนเก่งแต่กป็ ว่ ยได้งา่ ยๆ เมือ่ เจอสภาพแวดล้อมทีร่ มุ เร้า บางคนฉลาดในการคิดวิเคราะห์แต่ก็ประหม่าทุกครั้งที่ต้องไปยืนพรีเซนต์ งานหน้าห้อง บางคนเป็นนักกีฬาทีมชาติที่เก่งกาจแต่ก็แพ้ความสูงทุก ครั้งที่ขึ้นตึกสูงๆ บางคนเป็นสาวท�ำงานเก่งแต่ก็อ่อนแอเรื่องความรักจน ผิดหวังนับครั้งไม่ถ้วน แม้จะถือว่าสิ่งเหล่านี้คือ “ความอ่อนแอ” หรือไม่นั้น หัวใจของคนเราต่างก็มีจุดพร่อง-เว้าแหว่งที่ต้องการการเติมเต็ม เสมอ และหลายครั้งเราก็ต้องการการเติมเต็มนี้จากสิ่งอื่น และหลงลืม ไปว่า “หัวใจ” ของเรานั้น “ท�ำได้” 6 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
ในวันที่เดเร็ก เรดมอนด์ (Derek Redmond) เข้าแข่งขันวิ่ง 400 เมตรที่เมืองบาร์เซโลน่า ประเทศสเปน ในกีฬาโอลิมปิกเมื่อปี 1992 เรดมอนด์เป็น “ตัวเต็ง” คนส�ำคัญที่หลายคนจับตามอง และหลายคนก็ เชื่อว่าเขาคงคว้าแชมป์ในรายการนี้ได้ไม่ยาก แต่ขณะที่เขาเริ่มวิ่งไปได้ไม่นานกล้ามเนื้อที่ขาของเขาได้ฉีก ท�ำให้การวิง่ เขาสะดุดและส่งผลท�ำให้เขาวิง่ ต่อไปไม่ได้อกี แล้ว เรดมอนด์ เดินสลับกะเผลกอยู่ช่วงหนึ่ง ผู้ชมในสนามต่างก็คิดว่าเรดมอนด์คงต้อง ออกมาจากสนามแน่ๆ แต่ ในนาทีนั้นเรดมอนด์ตัดสินใจเดินกะเผลกๆ ต่อไป เขาคิดแค่ว่า “เขาต้องไปให้ถึงเส้นชัย” อย่างที่ตั้งใจไว้ เพราะ ความฝันของเขาคือการวิ่ง 400 เมตรในกีฬาโอลิมปิก เขาจึงตัดสินใจเดินกะเผลกๆ ต่อไป แม้เขาจะไม่ได้รางวัลใดๆ กลับบ้านเลยก็ตาม... หลายคนเมื่อมองภาพอาจจะรู้สึกว่า “เขาไม่ต้องท�ำถึงขนาดนั้น ก็ได้” แพ้ก็คือแพ้ สุดท้ายการวิ่งบนลู่แข่งก็เป็นแค่กีฬาชนิดหนึ่ง... แต่ส�ำหรับเรดมอนด์เขาไม่ได้วิ่งเพื่อให้ชนะ แต่เขาวิ่งเพื่อให้ถึงเส้นชัย เมื่อ “หัวใจ” เขาอยู่ที่เส้นชัย ผลการแข่งขันจะแพ้หรือชนะก็ไม่มี ผลแล้ว... “MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต” คือหนังสือที่จะ ชวนให้เราเข้าใจถึง “หัวใจ” ตัวเอง พร้อมทัง้ ให้เราตระหนักว่า เราสามารถ เป็น “ไดเร็กเตอร์” ของหัวใจเราได้ MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต 7
เราชนะอารมณ์ ความรู้สึก และปัญหาสารพัดที่ถาโถมเข้ามาใน ชีวิตเราได้ ถ้าเรา “ก�ำกับ” เป็น หนังสือเล่มนี้จึงไม่ใช่ฮาวทูสู่ความส�ำเร็จ แต่เป็นหนังสือที่ชี้ชวน ให้เราเข้าไปยัง “ใจ” ของตัวเอง ซึ่งเป็น “กุญแจ” ที่ส�ำคัญในการท�ำทุก อย่างของชีวิต ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์ ผู้ก�ำกับการแสดง ผู้เชี่ยวชาญด้าน การพัฒนาศักยภาพด้วยการแสดงและจิตวิทยาจะพาเราเข้าใจศาสตร์แห่ง การก�ำกับใจ เพราะส�ำหรับ “หัวใจ” ไม่มีใครแพ้ เราเป็นผู้ชนะในลู่แข่งของ เราเองเสมอ นอกจากนี้เส้นชัยของหัวใจนี้ก็มีความหมายและคุณค่ายิ่งกว่า เส้นชัยใดๆ ที่เคยวิ่งผ่านมาแน่นอน ส�ำนักพิมพ์มติชน
8 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
ค�ำนิยม
ผมขอแสดงความยินดีกับหนังสือ “MindDirector ก�ำกับใจให้ ชนะทุกด่านของชีวิต” ของครูเปิ้ล ผู้ก�ำกับชื่อดังของวงการ ผมรู้จักกับครูเปิ้ลมานานหลายปีในฐานะ “ครูของเปิ้ล” เนื่องจาก ครูเปิ้ลมาสมัครเรียนเป็นนิสิตปริญญาโทสาขาสุขภาพจิตที่คณะแพทย ศาสตร์ จุฬาฯ ที่ผมเป็นอาจารย์แพทย์สอนทางด้านจิตเวชเด็กและวัยรุ่น อยู ่ อันทีจ่ ริงผมไม่ทราบมาก่อนเลยว่าครูเปิล้ มีผลงานในวงการมามากมาย ก่อนจะเข้ามาเรียนที่นี่ อาจจะเป็นเพราะผมไม่ใคร่จะได้ติดตามข่าวสาร ในวงการบันเทิงเท่าไร ระหว่างเรียนครูเปิ้ลได้แสดงผลงานเป็นประธาน จัดกิจกรรมค่ายเด็กภาคฤดูร้อน “MDCU Happy Kids” ครั้งที่ 10 ได้ เป็นที่น่าประทับใจของน้องๆ ที่มาเข้าค่ายทุกคน นอกจากนี้ผมยังได้มี โอกาสเป็นอาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์ให้กับครูเปิ้ล ซึ่งหัวข้อที่ครูเปิ้ล ศึกษาก็น่าสนใจอย่างมากคือ เรื่องเกี่ยวกับแรงจูงใจว่าท�ำไมบางคนถึง อยากท�ำประโยชน์เพื่อสังคมทั้งที่ก็ไม่ได้มีใครมาบังคับ ตลอดเวลาที่ได้ ท�ำงานด้วยกันครูเปิ้ลได้แสดงให้เห็นถึงความเป็นคนสนใจใฝ่รู้ พร้อมจะ MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต 9
เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เสมอเหมือนน�้ำที่ไม่มีวันเต็มแก้ว ปัจจุบันหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาศักยภาพหรือ Coaching นั้น มีอยูม่ ากมายหลากหลายละลานตาเต็มแผงหนังสือไปหมด ไม่นบั โปรแกรม ราคาแพงของผู้สถาปนาตนเองเป็นกูรูแห่งความส�ำเร็จและความร�่ำรวย ไม่ว่าจะด้วยความตั้งใจดีหรือมีวัตถุประสงค์แอบแฝงทางธุรกิจก็ตาม แต่ การมุ่งหน้าหาเป้าหมายแห่งความส�ำเร็จอย่างรวดเร็วและเข้มข้นมาก เกินไปโดยไม่ได้เข้าใจพื้นฐานของจิตใจตนเองให้ดีอาจจะเป็นอันตราย เพราะแทนที่จะเดินหน้าถึงเป้าหมายอาจจะกลายเป็นเกิดอุบัติเหตุตก ข้างทางก็เป็นได้ ตัวผมเองเคยมีประสบการณ์ ได้รักษาคนไข้ที่ไปเกิดอาการป่วย เป็นโรคไบโพลาร์ขึ้นมาระหว่างที่ไปเข้าโปรแกรม Coaching ชื่อดังราคา แพง อาจจะเพราะโปรแกรมนั้นมันปลุกเร้าเกินไปส�ำหรับคนที่สุขภาพจิต ไม่ดอี ยูก่ อ่ นแล้ว ดังนัน้ สิง่ ทีผ่ มชืน่ ชมเกีย่ วกับหนังสือเล่มนีอ้ ย่างมากคือ เนือ้ หาที่ท�ำให้ผู้อ่านได้ท�ำความเข้าใจกับความซับซ้อนของจิตใจตนเอง เสียก่อน เปรียบเสมือนการเรียนรู้ที่จะ “ก�ำกับ” ใจให้ดีก่อนจะออกเดิน ไปข้างหน้าเพื่อตามหาสิ่งที่ตนเองต้องการในชีวิตต่อไป ผมหวังว่าท่านผูอ้ า่ นจะได้อะไรมากมายจากการอ่านหนังสือเล่มนี้ เช่นเดียวกับที่ผมได้ และมีพลังใจที่จะก้าวเดินต่อไปด้วยหัวใจที่เป็นสุข ผศ.นพ.ณัทธร พิทยรัตน์เสถียร (อาจารย์โจ) คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
10 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
ค�ำนิยม
คุณผู้อ่านเป็นคนที่มีเพื่อนเยอะไหมครับ… ส�ำหรับตัวผมเอง ด้วยความทีท่ ำ� งานหลากหลายเลยท�ำให้มเี พือ่ น อยู่ในหลากหลายวงการ เรียกว่าคอนเน็กชั่นบ้าง เรียกว่าเพื่อนจริงๆ บ้าง แต่ถ้ามองกลับกันอีกแง่หนึ่ง “เพื่อน” ที่สามารถเป็นที่ปรึกษาเมื่อเกิด ปัญหาชีวิต เมื่อยามว้าวุ่นใจ จิตตก กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ก็ถือว่าหา ยากเหมือนกัน ลองนับเล่นๆ ดูน่าจะมีอยู่ในชีวิตไม่ถึงสิบคน แต่ “ครูเปิล้ สุดารัตน์ ศรีสรุ กานต์” ผูเ้ ขียนหนังสือ “MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต” คนนี้นี่แหละครับคือหนึ่งในคนที่ผมคิด ว่าเป็น “เพื่อน” ที่ดีที่สุด ครูเปิ้ลเป็นทั้งนักแสดง ผู้ก�ำกับการแสดง แอ็กติ้งโค้ช เจ้าของ สถาบันสอนการแสดง นักจิตวิทยา วิทยากร ฯลฯ เรียกได้ว่าครบเครื่อง ทุกความสามารถที่เราจะหาได้จากผู้หญิงคนหนึ่ง แต่ทุกครั้งที่ผมเกิดปัญหา ครูเปิ้ลไม่ได้ให้ค�ำปรึกษาผมในฐานะ “เพื่อน” MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต 11
ไม่ได้สอนให้ผม “แสดง” หรือ “ปรับปรุงเปลี่ยนแปลง” ในฐานะ “ผู้ก�ำกับฯ” และที่สำ� คัญ…เธอไม่ได้บำ� บัดอาการฟุง้ ซ่านของผมในฐานะ “นัก จิตวิทยา” ด้วยนะ แต่เธอสอนให้ผมรู้จัก “เพื่อน” ที่ส�ำคัญในชีวิตผมมากคนหนึ่ง ครับ... เพื่อนที่ว่านั่นคือ “ตัวผมเอง” เธอสอนให้ผมรู้จัก “ก�ำกับใจ” ตัวเอง และผมคิดว่าสิ่งที่เธอสอนควรเขียนออกมาเป็นหนังสือสักเล่ม เพื่อที่ใครหลายคนจะได้อ่าน และรู้จักจัดการปัญหาตัวเองโดยการ “ก�ำกับ ใจ” อย่างถูกต้อง การก�ำกับใจส�ำคัญอย่างไรต่อชีวิตคุณหรือครับ การก�ำกับใจจะ ช่วยให้ชีวิตของคุณถูกที่ถูกทางและสมดุลมากขึ้น ชื่อหนังสือ “MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต” ฟัง ดูแล้วอาจจะเป็นค�ำที่ธรรมดาๆ แต่ผมเชื่อว่าใครที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้ คงไม่ลังเลที่จะบอกว่า... เข้าใจแล้วว่าหัวใจเราทุกคนนั้น “ก�ำกับได้จริง” และหัวใจนี่แหละครับคือสิ่งที่ส�ำคัญที่สุด และคนที่จะลุกขึ้นมาเป็นไดเร็กเตอร์ชีวิตคุณไม่ใช่ใครอื่นครับ ตัวคุณเองนั่นแหละ เพราะถ้าก�ำกับหัวใจได้ ทุกอย่างในชีวิตก็ถือเป็นเรื่องที่ง่ายแล้ว ละครับ ถนอม เกตุเอม (TaxBugnoms) 12 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
ค�ำนิยม
หลังจากอ่านหนังสือ “MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของ ชีวิต” สิ่งแรกที่ผุดขึ้นในหัวผมคือ ‘ความดีใจ’ ที่ถ้าต่อไปมีใครที่ผมห่วง มีเรื่องหนักใจ กังวลใจ หรือมีปัญหาชีวิต เรื่องรัก เรื่องงาน อย่างน้อย ผมก็มีหนังสือเล่มนี้ที่สามารถแนะน�ำให้ลองอ่านได้ คงดีกว่าให้ผมนั่ง รับฟังและให้ค�ำปรึกษาแบบงูๆ ปลาๆ ในสไตล์ตัวเอง ท�ำเป็นเล่นไป...สังคมสมัยนี้มันอยู่ง่ายซะที่ไหน มนุษย์คนหนึ่ง ต้องรับมือกับอะไรบ้าง เรื่องงาน เรื่องรัก เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่อง เพื่อน เรื่องสุขภาพ จินตนาการดูว่าถ้าปัญหาหลายๆ อย่างมารุมเร้าใน เวลาเดียวกันเราจะรับได้ไหม ต่อให้คนแข็งแกร่งที่สุดก็ต้องมีสะดุดกัน บ้าง บางคนอาจจะเขวไม่นานก็ตั้งหลักได้ บางคนอาจจะหลุดไปเลยก็มี ส�ำหรับผมแล้วการที่ใครสักคนพลาดล้มและลุกขึ้นมาไม่ได้ มันไม่ได้เป็น เพราะเขาอ่อนแอเสียทีเดียว บางทีเราก็ไม่รู้จริงๆ ว่าเราต้องท�ำยังไงกับ ปัญหาที่ค้างคาในใจ หรือบางทีเราก็ไม่รู้จริงๆ ว่าท�ำยังไงถึงจะก้าวข้าม หลุมด�ำในชีวิตและยิ้มได้เต็มที่อีกครั้ง MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต 13
และคงไม่มากเกินไปที่ผมอยากจะบอกว่าหนังสือเล่มนี้น่าจะ ช่วยหลายๆ คนได้ ทุกๆ ค�ำแนะน�ำที่ครูเปิ้ลเขียนลงในหนังสือเล่มนี้ล้วน อิงอยู่กับหลักวิทยาศาสตร์และหลักจิตวิทยา ไม่ได้ฉาบฉวยให้คิดบวก โลกสวยอย่างไม่มีเหตุผล ถ้าจิตใจเราคือ ‘นักแสดง’ มีอารมณ์ศิลปินขั้น สุด ควบคุมไม่ได้ ยิ่งห้ามก็เหมือนยิ่งยุ บทจะเครียดก็เครียดหนัก บทจะ หลงรักใครก็ใส่เต็ม หนังสือเล่มนี้คงจะเป็น ‘ผู้ก�ำกับ’ ที่จะคอยชี้แนะและ ท�ำให้นกั แสดงคนนีเ้ ข้าใจในบทบาทของตัวเองมากขึน้ และสามารถ Perform ในชีวิตของแต่ละคนต่อไปได้ ตัวผมเองอ่านเรื่องราวและบทความของครูเปิ้ลมานาน น่าแปลก ที่สิ่งที่ผมได้ประโยชน์มากที่สุดอาจจะไม่ใช่การพัฒนาตัวเอง แต่กลับเป็น เรื่องของการเข้าใจผู้อื่น จากแต่ก่อนที่ ไม่เข้าใจว่าท�ำไมเพื่อนเราเป็น แบบนั้น ท�ำไมเพื่อนเราคิดแบบนี้ การที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้มันท�ำให้ ผมเข้าใจพวกเขามากขึ้นเยอะ มันไม่ได้แค่ช่วยก�ำกับใจ แต่มันช่วยให้ ผมเปิดใจ มองเห็นในความแตกต่างของผู้คน มองเห็นปัญหาที่เขาก�ำลัง ประสบและเข้าใจพวกเขาในแบบที่พวกเขาเป็น... ปิ๊ปโป้ เปรมวิชช์ สีห์ชาติวงษ์ Co-founder of Storylog
14 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
ค�ำน�ำผู้เขียน
คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือก “ก�ำกับใจ” ให้ชีวิตดี๊ดีได้ ความไม่ลับที่คนไม่ค่อยรู้ แต่ท�ำให้ครูชีวิตเปลี่ยนมาเเล้ว ทฤษฎีของมานุษยวิทยากล่าวไว้ว่า มนุษย์เราสามารถพัฒนา ตนเองให้เป็นคนใหม่ได้เสมอ มนุษย์เราสามารถดี เก่ง เจ๋ง เฟี้ยวฟ้าวได้ยาวนาน พีกขั้นเทพ สุดติ่งกระดิ่งเสือเท่าที่จะมากได้ แค่อยู่ ในสิ่งแวดล้อมและบรรยากาศที่ เอื้ออ�ำนวยให้เราเติบโต ช่ายยย… หมายความว่า ต่อให้เราจะเกิดมาสมบูรณ์แบบหรือไม่ เราก็สามารถเป็นคนใหม่ ได้ในวินาทีหน้าทันที ถ้าใจเราเลือกที่จะเป็น! หลายคนสงสัยว่าเเล้วจะท�ำยังไงให้ใจมันพร้อมล่ะ พอจะสั่งใจแต่ละที ใจมันก็เเว้งกลับมาสั่งให้เราท�ำนู่นนั่นนี่ คอย แต่จะหลุดหลงเพ้อเจ้อจนกู่ไม่กลับตลอดเวลา ควบคุมใจไม่ไหว เอาชนะใจไม่ได้ MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต 15
จนบางครั้งก็ยังไม่แน่ใจว่าเราเป็นเจ้าของหัวใจ หรือหัวใจเป็น เจ้าของเรากันแน่ เมื่อเรียนละคร ครูเปิ้ลได้เรียนรู้ รับรู้ รู้สึกถึงชีวิตมนุษย์ ศึกษา จิตใจตัวละครตัง้ แต่ยคุ กรีกโรมันถึงปัจจุบนั ละครเปิดโลกให้เรารูว้ า่ ท�ำไม บางคนถึงรักง่ายหน่ายเร็ว ขี้โม้ เก็บกด พูดโกหก ดิน้ โวยวาย ท�ำทุกอย่าง เพื่อให้ได้มาจนเกิดความขัดเเย้งเป็นโศกนาฏกรรมและสุขนาฏกรรม อ�ำพรางสะท้านโลกันต์ เมื่อเรียนจิตเวช ครูเปิ้ลได้เรียนรู้ว่ามนุษย์ทุกคน แม้จะมีสภาพ ชีวิตที่เเตกสลายเจียนตายอย่างไร ก็สามารถปั้นใหม่และลบรอยแผลเป็น แตกร้าวพร้อมก้าวต่อไปได้เสมอ ถ้ามีผู้รู้ เข้าใจ พาข้ามผ่านไป และใจสั่งมา... ความรู้ด้านสุขภาพใจท�ำให้รู้ว่า เหตุปัจจัยที่หลอมรวมทุกอย่าง ให้เป็นเรามีอิทธิพลมาจากกรรมพันธุ์ (Biology) สภาพจิตใจ (Psychology) เเละสังคมสิ่งเเวดล้อม (Social) ปรับสามสิ่งนี้ได้ เราจะยิ้ม และเป็นคนใหม่ที่สดใสได้ไม่ยากเลย เห็นเเสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เลยทีนี้ ดังนั้น ถ้าละครสอนให้เข้าใจ จิตเวชสอนให้คอนโทรลชีวิตได้ ถ้าเราปรับความคิดจิตใจให้คิดบวกได้ก็เท่ากับว่าปรับ Psychology ได้ ถ้าเรางดเสพข่าวขยะได้ก็เท่ากับว่าเรากันใจเราออกจากสังคม ที่อาจส่งผลร้าย ซึ่งถือเป็นการปรับ Social สารเคมีในสมองก็หลั่งความสุขมาให้ เท่ากับเราสามารถปรับ 16 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์
Biology ได้โดยปริยาย เราจะอารมณ์ดี หน้าใส อายุยืนได้ แม้เราจะมีพื้นฐานอารมณ์ ร้ายโดยก�ำเนิด หรือต่อให้กรรมพันธุ์เราคืออารมณ์บกพร่อง หากเรามีความสามารถทีจ่ ะปรับสภาพจิตใจ ให้จดจ่ออยู่ในความดี โฟกัสที่ความคิดที่สวยงาม เลือกสภาพแวดล้อม เพื่อน แฟน สังคม ที่ ไม่เร้าให้เราโมโห ก�ำหนดตารางเวลาหาความสงบในใจทุกอาทิตย์ ได้ เราคงไม่พาลไปต่อย หน้าคนง่ายๆ จริงมั้ยคะ ความรู้จากศิลปะและวิทยาศาสตร์ชวนขนลุกค่ะ ท�ำให้รู้ว่าท�ำไมบางคนอกหักมาสามปีเเล้วยังเศร้าไม่หาย เพราะ ถ้าจะหายต้องแก้ไขจิตใจทั้งระบบนั่นเอง สิ่งส�ำคัญคือ ทั้งชีวิต ความคิดจิตใจ สิ่งเเวดล้อม เป็นตัวก่อการ ด้านอารมณ์ให้เรา สิ่งนี้ท�ำให้เราเข้าใจว่าถ้าเราไม่รู้ไม่เข้าใจ ไม่เเปลกที่เราจะไม่ สามารถคอนโทรลหรือเอาชนะใจเราได้เลยสักที ก�ำกับใจช่วยได้ หนังสือเล่มนี้ ครูเขียนให้อ่านง่าย มีกิมมิกคล้ายโปรดักชั่นละคร ชีวิต มีขั้นเตรียมการชีวิต ในช่วง Pre-production ที่จะวอร์มอัพให้เรารู้ ก่อนว่าธรรมชาติบางอย่างที่ติดตัวเรามาอาจมีผลให้เราไปไม่ถึงไหน สอนให้เราเข้าใจพฤติกรรมทั้งเราเเละใครต่อใคร ก่อนจะลงมือก�ำกับใจ กับปัญหาส่วนใหญ่ที่พบเจอในชีวิตประจ�ำวันในช่วง Production และ MindDirector ก�ำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต 17
ช่วงสุดท้าย Post-production ก็จะท�ำให้เราแม่นมั่น สตรองในการ ก�ำกับใจเพือ่ ให้ทกุ อย่างด�ำเนินไปแบบที่ใจก�ำกับไว้ ดักให้อยูห่ มัดในทุกทาง ให้หนังสือเล่มนี้เป็นของขวัญชีวิตและจิตใจของเรากันนะคะ เพราะสิ่งนี้เคยท�ำให้คนคนหนึ่งได้รางวัลชีวิตจนอิ่มใจมากมายมาเเล้ว การก�ำกับใจท�ำให้ครูเปิ้ลจบปริญญาโทคณะแพทย์ ได้ ทั้งที่เคย เรียนสายอาร์ตในมหาวิทยาลัยสุดติสต์ ก�ำกับใจท�ำให้มีโรงเรียนศิลปะการแสดงเพื่อพัฒนาศักยภาพแห่ง เเรกในประเทศไทย ก�ำกับใจท�ำให้ครูเปิ้ลเป็นนักเขียนได้ทั้งๆ ที่เคยมีฝันร้ายด้านการ เขียนตั้งแต่ ป.2 ก�ำกับใจท�ำให้เป็นผู้ก�ำกับการแสดงละครเรื่องยิ่งใหญ่ได้ทั้งที่คน เก่งๆ มีมากมาย แต่ท�ำไมจึงได้ของขวัญเหล่านั้นมา อย่างที่บอกละค่ะ ถ้าก�ำกับใจส�ำเร็จ เราจะได้ทุกอย่างที่ใจปรารถนา อยู่กับความทุกข์ ได้ พบสิ่งที่ใจตามหา เป็นคนที่คุณอยากเป็นได้ในวินาทีหน้า หวังว่าทุกคนจะมีความสุขกับการเข้าถึงหัวใจตัวเองนะคะ ถ้าพร้อมแล้ว ก็เริ่มลงมือก�ำกับใจได้เลย Action!
18 ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศรีสุรกานต์