ANNONSBILAGA
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
Läs mer på: njutavlivet.fi
Gyllene år
Forskningen ger belägg för idrottsläkaren och hälsoinspiratören Pippa Laukkas budskap om levnadsvanor:
”Det handlar inte om enskilda knep, utan om en helhet av sådana” 2
Kan samhällsinriktad föreningsverksamhet tillgodose pensionärernas behov av sociala kontakter efter pandemin?
4
Uppskattningsvis omkring var fjärde person beräknas insjukna i bältros under sin livstid
Nutridrink Compact Protein – alltid förmånligt Välsmakande Nutridrink Compact Protein säkerställer tillräckligt näringsintag.
Beställ genom vår nätbutik karhuapteekki.fi
10
God kost främjar funktionsförmågan hos äldre
Kostnadsfri hemleverans runtom i Finland för beställningar på 72 eller 96 flaskor.
2
Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
LEDARE
Trevliga pensionärsdagar med gemensamma aktiviteter Pensionering är en viktig milstolpe i livet. Arbetslivet med alla sina krav och utmaningar viker undan för att ge plats åt olika intressanta fritidsaktiviteter. Arbetsgemenskapen, som varit en viktig arena för sociala kontakter, finns inte längre i vardagen och därför betonas vikten av andra sociala relationer. Hur och med vem vill jag tillbringa mina pensionärsdagar?
Så säkerställer du att allt blir som det ska när du gör en testamentdonation – fem råd från en advokat. Sidan 8
FOTO: SUSANNAPUISTO
Njutavlivet.fi -sidan bjuder på artiklar, inspiration och tips för välbefinnande på alla plan.
Jan Koskimies verksamhetsdirektör, Pensionärerna rf
facebook.com/njutavlivet.fi @Mediaplanetfi
@Mediaplanetfi
Återvinn gärna tidningen
Distribueras med HBL 30.9.2021 Affärsutvecklare: Christoffer Iilane (040 450 5039 christoffer.iilane@mediaplanet.com) Verkställande direktör: Ville-Joonas Appel Redaktion och layout: Emmi Hanninen Publicering: Suomi Mediaplanet Oy, Mannerheimvägen 16 A, 00130 Helsingfors E-post: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Bilden på pärmen: MTV / Saku Tiainen
När vi går i pension, ökar vår fritid, medan inkomsterna minskar, då lönen ersätts med pension. Våra konsumtionsvanor kan också komma att ändras när vi plötsligt har mer tid för vardagliga sysslor i köket, i trädgården och på stugan. Istället för att köpa nytt och färdigt kan vi göra saker själv från grunden, eller reparera gammalt. För många kan detta vara som att komma tillbaka till ungdomen – man får lära sig att leva en ny typ av liv. Precis som för många unga kan den nya livsfasen innebära att man flyttar till staden, kanske till ett mindre hem. Medan flytten i ung ålder var en flytt från barndomshemmet, flyttar man nu på äldre dagar för att vara närmare barnen och barnbarnen och stadens tjänster. Pandemin som bröt ut förra året lyfte fram vikten av sociala relationer. För att klara sig i och ur krisen fick många äldre ta ett digitalt kliv och lära sig att använda digitala kommunikationsverktyg. Bäst klarade sig de som fick hjälp av familjen, vänner och bekanta.
Föreningsverksamhet – en viktig del av vardagen Dagens pensionärer har levt i ett samhälle där föreningsverksamhet varit en central och naturlig del av livet. Under materiellt knappare tider var detta ett sätt att göra saker tillsammans: resa, umgås och jobba
För många kan detta vara som att komma tillbaka till ungdomen – man får lära sig att leva en ny typ av liv. tillsammans på frivillig basis. Så småningom ersattes föreningsverksamheten av en mängd privata och offentliga kultur-, idrotts- och turismtjänster. Många saker som vi idag känner till har uppstått på initiativ av föreningar. Pensionärsförbundens intresseorganisation PIO rf har för närvarande nästan 300 000 medlemmar via sina medlemsorganisationer. Pensionärsföreningarna erbjuder meningsfull verksamhet och gemensam samvaro för tusentals människor. Föreningsverksamheten förändras hela tiden i takt med att samhället förändras. När coronapandemin förhoppningsvis snart är över, kommer otaliga pensionärsföreningar att rikta blicken mot framtiden. Redan i sommar har många pensionärer varit med om att arrangera olika sommarevenemang, stått som ordningsvakter på dansbanor, stekt plättar eller varit med som initiativtagare till kommunala initiativ. Tiden efter pandemin kan innebära ett nytt lyft för samarbete och gemenskap.
På Finlands bästa arbetsplats skapar man en lycklig ålderdom Seurana är Finlands första väntjänst för äldre personer ”Jag grundade Seurana när jag letade efter en avspänd och tillförlitlig person som kunde göra min farfar sällskap vid motionering ute, diskutera med honom och sköta ärenden med honom. Alltid samma sällskap hem eller till vårdhemmet. Efter varje träff får den anhöriga höra hur den närstående har det. Våra tjänster står till förfogande i hela landet. ” Mirka Saarinen, grundare, Seurana
Seuranas kunder och klienter är nöjda till 100 %! Enkät om kund-/klientnöjdhet 08/2021
Boka ett kostnadsfritt uppiggande besök, inklusive blombukett, till en äldre person som står dig nära - seurana.fi
ANNONSBILAGA
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
Läs mer på: njutavlivet.fi
3
I kommersiellt samarbete med: den, tummen och fingrarna samt lätta stöd för halskotorna. Bland utbudet finns även handskar mot svullnad, som ger ett lätt stöd vid behandling av svullnad eller smärta. De små lederna i handen kan också stödjas med hjälp av fingertuber, berättar ergoterapeut Emma Tervonen. Utöver nämnda produkter finns också olika övningsredskap som är populära när man jobbar med att öka kraften i händerna vid rehabilitering. Med dessa kan man förbättra smidigheten i händerna.
FOTO: VILLA MANUS
Emma och Marisa provar ett individuellt anpassat stöd för tummen.
Under mottagningen ger man personlig bedömning och handledning
Hjälp mot smärtor i handen Blir dina leder ömma? Upp till en miljon finländare lider med stigande ålder av ledproblem i handen. Vanliga symptom är svullna leder, stelhet och smärta. Detta märks ofta i form av ett försvagat grepp och svårigheter/utmaningar vid utförandet av vardagssysslor, berättar ergoterapeut Marisa Nikkonen från Villa Manus. Text Katja Kontturi Rätt slag av handstöd underlättar vid arbete och hobbyverksamhet. Genom att välja rätt stöd kan man ofta lindra smärtan utan medicinering. När man genast köper ett ordentligt stöd sparar man tid och pengar. Från Villa Manus sida påminner man
om att det är bra att börja använda ett stöd i tid och därigenom förebygga felaktiga rörelser. Användning av stöd under dagen minskar belastningen på lederna. Stöd under natten motverkar stelhet och smärta samt underlättar vid de dagliga funktionerna.
Nätbutiken Käsien Kauppa erbjuder hjälp för ömma händer Villa Manus bedriver en nätbutik som heter Käsien Kauppa. Butikens omfattande produktutbud har sammanställts med eftertanke av ergoterapeuter. Käsien Kauppa säljer stöd för handle-
Marisa förklarar att ett standardstöd inte alltid är den bästa lösningen. Ibland behöver man ett mer individuellt anpassat stöd. Hos Villa Manus finns yrkespersoner som specialiserat sig på stöd av händer, och under sina mottagningar tillverkar de individuellt anpassade stöd och hjälper vid valet av standardstöd. Under mottagningen beaktar man kundens individuella behov och stödens funktionalitet i vardagen. Att satsa på att händerna fungerar är en satsning på den egna välfärden på lång sikt, preciserar Tervonen.
Villa Manus Oy Ett finländskt familjeföretag, Finlands ledande företag med specialinriktning på stöd av händer, med över 20 års erfarenhet Ergoterapeutens mottagning i Vanda Tidsbokning 09 454 3650 Nätbutiken Käsien Kauppa står till tjänst för hela landet kauppa.villamanus.com Med koden gyllene -10 % i Käsien Kauppa till och med 17.10.2021 Ytterligare information villamanus.com
Välkommen till Drumsö seniorhus! Det stiftelseägda servicehuset med gemenskapskaraktär alldeles vid havsstranden erbjuder högklassigt och måttligt prissatt boende för äldre i Helsingfors* Vårt mångsidiga servicepaket förenklar vardagslivet hemma. I paketet ingår bla.dagliga måltider, städning veckovis, fritidsaktiviteter och mycket annat.
Vi är även en ackrediterad servicesedelproducent inom hemvården.Vi har redan många svensktalande boende och vi förhåller oss mycket positivt till tvåspråkigheten.
Ta kontakt för att komma överens om en presentationstid
040 545 2629
Du har väl bott de tio senaste åren i Helsingfors?
Georgsgatan 34, Helsingfors mån-fre kl. 10-18, lör kl. 10-16 Nu även som webbshop! tingeling.fi +358 (0)44 031 1336 Instagram: lelukauppa_tingeling Facebook: LelukauppaTingelingLeksaker
4
Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
Artikeln är gjord i samarbete med GlaxoSmithKline Ab. FOTO: GETTY IMAGES
Vaccinering ger ett väldigt bra skydd mot bältros, även då det gäller äldre människor.
Bältros kan vara en besvärlig sjukdom – vaccin ger skydd Bältros kan drabba alla som haft vattkoppor och utbryter vanligtvis efter 50-årsåldern. Sjukdomen kan vara rätt plågsam men går att förebygga. Text Agneta Sjöblom ligt. Ibland känner man av smärtan på huden innan utslagen hunnit utvecklas. Handlar det då om bröstområdet, kan värken få en att tro att man drabbats av hjärtinfarkt.
Kan orsaka långvarig värk Blåsorna torkar och försvinner i bästa fall inom ett par veckor. Det saknas exakta uppgifter om hur många av de insjuknade som måste utstå långvarig värk, men klart är att hög ålder ökar risken för besvär och komplikationer. – Värken kan gå om på ett par månader men tyvärr också bli mer långvarig. I likhet med andra infektionssjukdomar ökar bältros även risken för att drabbas av hjärt- och blodkärlssjukdomar, vilket är problematiskt, då bältrosen ofta berör
åldersgrupper som har nedsatt immunförsvar, säger Strandberg.
Möjlighet till vaccin För behandling av bältros finns virusmedicin, som försnabbar tillfrisknandet och kan hjälpa mot den mest akuta smärtan, förutsatt att medicineringen inleds i tid. – Bättre gardering ger bältrosvaccin, enligt Strandberg. – Vaccinering ger ett väldigt bra skydd mot bältros, även då det gäller äldre människor. Vaccination mot bältros ingår inte i det nationella vaccinationsprogrammet, utan sker på eget initiativ och på egen bekostnad. Vaccin ges åt personer över 50 år.
FOTO: EGET ARKIV
9/2021, NP-FI-HZX-JRNA-210001
Uppskattningsvis omkring var fjärde person beräknas insjukna i bältros under sin livstid. – Har man haft vattkoppor blir viruset kvar i det centrala nervsystemet, lite som en tystlåten underhyresgäst. Senare i livet kan viruset aktivera sig och via nerver leta sig ut till huden i form av bältros, säger professor Timo Strandberg vid Helsingfors universitet och HUS. Symptom på bältros är smärta och vattkoppsliknande blåsor som lägger sig som ett bälte eller band på vänstra eller högra halvan av kroppen. – Har man utslag på bägge kroppshalvor är det troligtvis fråga om något annat. Vid bältros sitter blåsorna ofta på ena sidan av bröstet eller ryggen, men kan också sprida sig till ansiktet, ögonen och svalget, vilket gör det extra besvär-
Timo Strandberg professor, Helsingfors universitet, HUS
ANNONSBILAGA
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
Läs mer på: njutavlivet.fi
Svenska äldreboenden i Helsingforsregionen
Folkhälsan Brummerska hemmet Baggbölevägen 109 Folkhälsan
Brummerska hemmets serviceboende och gruppboende ligger naturskönt i västra Baggböle i
Hagaro
Leschehemmet
Bertahemmet
Tolarivägen 2 Fruntimmersföreningen i Helsingfors rf
Villagatan 3 Leschehemmet
Färdemannavägen 2 D Finlands svenska söndagsskolförbund rf
Hagaro är beläget i det idealiska och fridfulla Norra Haga. På Hagaro bor du i hemlik och trivsam miljö.
Leschehemmet är ett idylliskt privat servicehem för svensk språkiga pensionärer, beläget nära havet i den trivsamma och lugna stadsdelen Eira i Helsingfors.
Djurgårdsvägen 11
Seniorhemmet i Helsingfors
förbindelser.
Pro Vesper r.f Föreningen Pro Vesper r.f. hyr ut seniorlägenheter som är avsedda för självständigt boende. Föreningen har förutom seniorlägenheterna över 50 fristående hyreslägenheter runt om i Helsingfors.
Folkhälsan Blomsterfonden Pohjolagatan 42 Folkhälsan Blomsterfonden
ha trygghet och värme. Vi arbetar för de äldres bästa och för att ge dig ett tryggt boende med professionell vård och en god omsorg.
Tryggt och självständigt boende med vård och omsorg i centrala Helsingfors.
Silviahemmet Steniusvägen 4 Silviahemmet
Silviahemmet är ett gruppboende som erbjuder vård och omsorg dygnet runt. Maten tillreds i Silviahemmets eget kök.
Mannerheimvägen 97 Folkhälsan
Seniorhemmet är ett gruppboende med personal på plats dygnet runt som är vackert och centralt beläget på Mannerheimvägen i Helsingfors.
Tunaberg seniorhem Framnäsängen 4, Esbo Hugo och Maria Winbergs stiftelse
På Tunaberg seniorhem värnar respekt och livskvalitet.
Gullvivan Kyösti Kallios väg 3 Stiftelsen för AV Seniorhus sr
Läs mer på seniorhem.fi
Bertahemmet är ett privat, svenskspråkigt seniorhem med ett servicehus för hyresgäster och en omvårdnadsavdelning med vård dygnet runt.
Artur och Ida hemmet
Itä-Helsingin lähimmäistyö Hely r.y.
Artur och Ida hemmets vårdplatser är Helsingfors stads ramavtalsplatser och du ansöker om en plats via Helsingfors stads socialvård. I Artur och Ida platser för serviceboende med vårdbehov.
Folkhälsan Kristinagården Köpingsvägen 9-11A Folkhälsan
Kristinagårdens serviceboende ligger i södra Haga invid en stor lummig park och har goda på plats dygnet runt och vi har en egen husläkare.
Seniorhuset Gullvivans lägen-
Munksnäshemmet
omgivning, nära köpcentret.
Locklaisvägen10A Gaius-stiftelsen
Munksnäshemmet erbjuder vård åt 42 personer som behöver resurserat serviceboende.
5
6
Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA FOTO: MTV SAKU TIAINEN
Laukka menar att sömnen och återhämtningen inte alltid får tillräckligt uppmärksamhet när man genomgår en livsstilsförändring.
Folksjukdomarna under kontroll med balanserade levnadsvanor En balanserad helhet av kost, motion och vila är det bästa sättet att bevara sin hälsa. Text Kaisa Mäntyranta Översättning HBL De finska folksjukdomarna blir vanligare i takt med att befolkningen blir äldre. Till folksjukdomarna räknas hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes typ 2. Idrottsläkaren och hälsoinspiratören Pippa Laukka påpekar dock att sockermetabolismen kan vara rubbad på många sätt. – Även prediabetes, som innebär att blodsockervärdet redan är konstant förhöjt, kan räknas till folksjukdomarna, för upp till en miljon finländare lider av detta tillstånd. – En person som lider av prediabetes märker själv vanligen ännu inga problem. Personen kan redan ha bukfetma och så kallat visceralt fett, det vill säga fett som lagras i och runt de inre organen. Sjukdomens största risk ligger i att den långsamt kan övergå i egentlig diabetes, säger Laukka.
Kom också ihåg sömnen och återhämtningen Forskningen ger belägg för att man genom sitt eget beteende kan påverka utbrottet av sjukdomar. Enligt Laukka handlar det inte om enskilda knep, utan om en helhet av sådana. – Kost, motion, god sömn och återhämtning formar en balanserad helhet. Laukka menar att sömnen och återhämtningen inte alltid får tillräckligt uppmärksamhet när man genomgår en livsstilsförändring. – En stressande livsstil, för lite fritid och dålig sömn försämrar återhämtningen och därigenom även motståndskraften. Som trött har man svårt att hålla fast vid levnadsvanor som främjar hälsan, så därför är detta ofta en
sak som måste åtgärdas först. – En utvilad människa orkar också koncentrera sig på att gå ner i vikt. Enligt nutida forskning har redan en liten viktnedgång en stor inverkan på hälsan. När fettmängden i bukhålan minskar och sockermetabolismen blir bättre, börjar också vikten gå ner. Genom att läsa innehållsförteckningen på produkter kan man undvika ett alltför stort intag av salt och socker. – Inkluderar man ännu en lämplig mängd motion, börjar hälsan gradvis förbättras. Motion motverkar övervikt och inverkar på hälsan även på andra sätt, genom att främja hjärnhälsan, återhämtningsförmågan och ämnesomsättningen.
Pippa Laukka är också känd som expert i programmet Olet mitä syöt (sv. ”Du är vad du äter”). Seriens fjärde säsong inleddes onsdagen den 22.9 på MTV3 och den erbjuder många lösningar för ett hälsosammare liv.
Kostnadsfri ! hemleverans
Ett stort sortiment av inhemska bär och frukter direkt till din dörr
• Bär levererade till din ytterdörr året om
• Finlands mest omfattande sortiment
• Ett inhemskt företag
Du sparar tid, då du inte måste iväg till en affär. Tillförlitlig, snabb och yrkeskunnig betjäning.
Med koden MANSIKKA15 -15% när du köper djupfrysta bär för över 200 €! benkunmarjat.fi
ANNONSBILAGA
Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
RABATTKOD
KH24HBL*
Hälsosam mat direkt till din ytterdörr. Önskar du må bra och spara tid? Om du svarar ja, beställ dina matinköp i vår nätbutik och få dem hemlevererade direkt till din ytterdörr. Bland vårt utbud på över 6 400 produkter hittar du garanterat de produkter du vill ha. Bekanta dig med våra tjänster genom rabattkoden KH24HBL får en förmån på 10 € för köp på minst 80 €. * Du Rabattkoden gäller till och med 3.10.2021.
7
8
Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
FOTO: GETTY IMAGES
Fem steg för att göra en testamentdonation Är det möjligt att fritt testamentera sin egendom till exempel till en välgörenhetsorganisation? Räcker det med en sista vilja skriven på ett rutigt papper eller behövs det en advokat? Text Taru Schroderus Översättning Tiina Sjelvgren
Du kan testamentera din egendom till vem du vill eller till exempel till välgörenhet. Johanna Tolppanen, advokat och vicehäradshövding vid Eversheds Advokatbyrå Ab, ger dig råd om hur du upprättar ett testamente och uttrycker din sista vilja.
1. Om du vill upprätta ett testamente, gör det nu Att upprätta ett testamente är enkelt, så det lönar sig att inte vänta alltför länge med att göra det. Det kan till exempel göras genom att klienten och advokaten per telefon går igenom situationen och de saker som klienten vill att testamentet ska innehålla. En advokat kan ställa de rätta frågorna och skriver sedan utifrån samtalet ett utkast till testamente. Ett testamente kan också skrivas för hand till exempel på ett rutigt papper, så länge dess äkthet kan intygas. Under särskilda villkor är det också möjligt att upprätta ett muntligt nödtestamente.
2. Testamentets innehåll Testatorn kan testamentera bort all sin egendom till vem eller vilka hen vill. Endast bröstarvingar har rätt att kräva och få sin llaglott vilken är halva arvslotten, dvs. 50 procent av den totala kvarlåtenskapen. Andra släktingar har inte laglottsrätt. Testatorn kan, om hen så önskar, testamentera sin egendom till allmännyttiga ändamål. Många vill testamentera sin egendom till välgörenhetsorganisationer och ideella organisationer eller föreningar. Det är också vanligt att man vill testamentera sin egendom genom en stiftelse till t.ex. medicinskt forskningsarbete. Det lönar sig att välja mottagaren så att denna med största sannolikhet ännu finns kvar när testamentet blir aktuellt.
3. Underskrifter Ett testamente måste göras skriftligt i den form som föreskrivs i lagen och i närvaro av två vittnen samtidigt. Vittnena måste,
ANNONSBILAGA
efter att testatorn har undertecknat testamentet eller bekräftat sin underskrift i det, intyga testamentets äkthet med sina underskrifter.
4. Testamentet vinner laga kraft För att vinna laga kraft behövs delgivning av testamentet. Efter delgivningen har arvingarna sex månader på sig att klandra testamentet med hänvisning till ett eventuellt formfel. När det gäller formfel har arvingarna en strikt utredningsskyldighet. Om arvingarna inte klandrar testamentet i tid, vinner det laga kraft.
5. Förvaring av testamentet Det färdiga testamentet i original kan förvaras på en advokatbyrå eller på ett annat tryggt ställe. Då får klienten en kopia av testamentet. Kopian ska förvaras på en säker plats som är lätt att hitta. I kopian kan det framgå var originalet förvaras.
Det är inte tillrådligt att vänta med att upprätta sitt testamente för att man tror att det är komplicerat. Ett testamente är nämligen egentligen lätt att upprätta.
ANNONSBILAGA
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
Läs mer på: njutavlivet.fi
9
LÄMNA DITT SPÅR I VÄRLDEN Vad skulle du vilja få gjort i ditt namn?
Information samt broschyrbeställning (på finska): wwf.fi/testamentti WWF_Gyllene_År_PAINO_ink.indd 1
14.9.2021 16.31
Erik Blomberg / Röda Korsets arkiv
ETT GOTT BESLUT Med hjälp av testamentdonationer kan vi hjälpa också i framtiden. Även en liten del av det som du lämnar kvar är en stor gåva för många.
Beställ testamentguiden! Våra advokater hjälper dig kostnadsfritt. Kontakta: mia.ekstrom@rodakorset.fi eller tfn 040 562 2472.
rodakorset.fi/testamentbidrag
© RICHARD BARRETT / WWF-UK
När du funderar över att eventuellt göra en testamentdonation till förmån för naturen, kontakta vår donatortjänst, tfn 040 192 3112 eller donator@wwf.fi
10 Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
FOTO: PEXELS
Senior, äter du tillräckligt mångsidigt?
En bra kost tillsammans med fysisk aktivitet och styrketräning bidrar till bättre hälsa och funktionsförmåga hos äldre.
En bra kost främjar funktionsförmågan hos äldre. Samtidigt förbättras förutsättningarna för att kunna bo hemma. Text Mikaela Katro Översättning Tiina Sjelvgren
N
är vi blir äldre, tenderar energiförbrukningen att sjunka något, men samtidigt behöver vi vissa näringsämnen, såsom proteiner, vitaminer och mineraler, till och med mer än tidigare. Enligt Merja Suominen, verksamhetsledare för föreningen för gerontologisk näringsforskning Gery, är det viktigt att äldre ägnar särskild uppmärksamhet åt kvaliteten på sin kost. – En bra kost är varierad och samtidigt väl avvägd. Den är rik på grönsaker, frukt och bär samt fett av bra kvalitet. I princip bör kosten för äldre vara likadan som för yngre, men behovet av protein är större. Det finns flera bra proteinkällor. För-
utom grönsaker rekommenderar Suominen kött, kyckling, fisk och ägg samt mejeriprodukter. – Naturligt vegetabiliskt protein finns till exempel i ärt- och linssoppor. Också bland färdigmat finns bra proteinrika alternativ idag.
Ett tydligt samband mellan kost och funktionsförmåga Kosten är en av de viktigaste faktorerna för att hålla sig frisk. Den har också en koppling till vårt allmänna välbefinnande. En bra kost tillsammans med fysisk aktivitet och styrketräning bidrar till bättre hälsa och funktionsförmåga hos äldre. Detta innebär att vi ofta kan leva
Mjölkost
ett traditionellt alternativ till kvarg
Mjölkost är en kvargliknande surmjölksprodukt – ett traditionellt finskt livsmedel, naturligt och utan tillsatsämnen. Mjölkost är kalorisnålt och rikt på proteiner, cirka 7–8 g/100 g. Det innehåller inget socker, och fetthalten ligger på endast cirka 2 g/100 g. Produkten finns tillgänglig i matbutikernas mjölkhyllor runtom i landet. Fler produkter och läckra recept: www.lieksan.fi
längre hemma. – Kopplingen mellan kost och funktionsförmåga är särskilt tydlig när man blir sjuk. En person som har en varierad kost verkar ha större reserver inför sådana situationer, säger Suominen. Experten framhåller också att ätandet ska vara trevligt och innebära en bra stund på dagen. – Så man ska verkligen inte ha dåligt samvete, utan det vi äter ska vi äta med glädje och njutning!
Seniormat 2.0 – tjänster som bidrar till goda matvanor hos äldre Tjänsterna i det egna närområdet bidrar inte alltid till goda matvanor hos äldre som bor hemma. Sämre kost leder ofta till
nedsatt funktionsförmåga – och då har man inte ork att umgås och träffa andra, vilket förvärrar situationen ytterligare. Målet med projektet Seniormat 2.0 är att göra det möjligt för seniorer att bo hemma så länge som möjligt. Inom ramen för projektet utvecklar man tjänster för äldre som bor hemma, med målsättningen att gynna god kost, bra funktionsförmåga och socialt umgänge. Projektet omfattar ett brett utbud av tjänster inom handeln och restaurangsektorn samt även utbildning och handledning. Projektet får statligt stöd från social- och hälsovårdsministeriet genom anslagen för hälsofrämjande insatser.
ANNONSBILAGA
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
Läs mer på: njutavlivet.fi 11
I kommersiellt samarbete med: FOTON: RUOKABOKSI FINLAND OY
Ruokaboksi betjänar alla, allt från enpersonshushåll till storfamiljer, unga som gamla och i hela landet
Enligt responsen från våra kunder har många börjat äta mera grönsaker och hittat ny inspiration för matlagning när de inte själva behöver tänka på recept och ingredienser Ruokaboksis framgång. Under pandemin har matkassen använts flitigt för snabba vardagsluncher och för att lära sig nya recept. – Att laga mat enligt våra recept är enkelt. Instruktionerna är så tydliga att alla från tonåringar till seniorer med säkerhet lyckas. Enligt responsen från våra kunder har många börjat äta mera grönsaker och hittat ny inspiration för matlagning när de inte själva behöver tänka på recept och ingredienser, säger Söderlund. Tjänsten har också gjort matlagningen mer varierad för många, eftersom många har svårt att själva hitta på nya recept som fungerar i vardagen. – Vår vardagsmat är hälsosam och varierad och innehåller alla viktiga näringsämnen i noggrant genomtänkta måltidshelheter. Goda och hälsosamma matvanor är lika viktiga för människor i alla åldrar, betonar Söderlund.
Mera grönt
”Goda och hälsosamma matvanor – alltid lika viktigt” Sedan matkasseföretaget Ruokaboksi grundades år 2017 har det gjort vardagen lättare för många finländare. Företagets verksamhet har ökat snabbt och idag levererar det matkassar till alla stora städer inklusive många kranskommuner. Färdiga recept samt färska råvaror som levereras till hemdörren gör matlagningen lite roligare och mångsidigare. Text Taru Schroderus Översättning Tiina Sjelvgren – Tanken med Ruokaboksi är att hjälpa finländarna att äta enkelt och bra. När någon annan tänker ut recepten, samlar ihop ingredienserna och levererar dem hem till dig, är det lätt att äta bra varje dag. Tack vare vårt fantastiska team av kockar är maten garanterat varierad och god, säger Maia Söderlund, företagets marknadsföringschef. Ruokaboksi betjänar alla, allt från enpersonshushåll till storfamiljer, unga som gamla och i hela landet. – Matkassen kan väljas för 1–2 personer, 3–5 personer eller i jättestorlek för större hushåll (4–7 personer). Leveransområdet är redan ganska stort: för tillfället kan kassen beställas så att den levereras hem
på måndag i huvudstadsregionen med kranskommuner samt i Tavastehus, Åbo, Tammerfors, Vasa, Lahtis, Kouvola, S:t Michel, Joensuu, Kuopio, Uleåborg, Villmanstrand, Seinäjoki, Jyväskylä, Raumo, Kotka, Björneborg och i många av dessa städers närkommuner, säger Söderlund. Leveransområdet kommer att utvidgas ytterligare under höstens lopp.
Snabbt och enkelt Enligt Söderlund är snabbhet och enkelhet bland de viktigaste förklaringarna till
Recepten har skapats av köksmästare Jussi Puranen och hans team. Förutom Ruokaboksi original står han även bakom recepten för Perheboksi för barnfamiljer och Vegeboksi för dem som önskar äta mer vegetariskt. – Alla våra recept tillagas och testas i vårt testkök innan de får grönt ljus för leverans. I mån av möjlighet föredrar vi alltid närproducerade och inhemska råvaror. Färska råvaror levereras till kunderna förpackade i återvinningsbara förpackningar, fortsätter Söderlund. Många av kunderna har sagt att de provat grönsaker som fänkål eller zucchini för första gången. – Det känns så trevligt att tjänsten ger folk nya mat- och smakupplevelser. Vi är också glada över att kunna inspirera våra kunder att prova nya råvaror. Vi har till exempel ersatt kyckling med tofu i ett pastarecept som är bekant för många av våra kunder. Matlådan kan beställas direkt på nätet, där man också kan bekanta sig med olika alternativ och beställa det som lockar mest. Alternativt kan Ruokaboksi-matlådan också beställas via vår kundtjänst. Ingredienserna till de färdigt planerade vardagsmiddagarna levereras till din dörr varje måndag. – Många av våra kunder har sagt att det är så skönt att inte behöva gå hungrig till affären och fundera på vad man ska äta idag. Ruokaboksi erbjuder en enkel och kostnadseffektiv lösning för vardagsmiddagar och ger nya idéer för matlagning, sammanfattar Söderlund.
Blev du intresserad av Ruokaboksi? Gör din beställning med hemleverans på adressen ruokaboksi.fi eller ring 09 425 77899.
12 Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
Du som är äldre, låt inte psoriasis försämra din funktionsförmåga En kronisk sjukdom är en allvarlig fråga, men ingen katastrof. Korrekt behandling av sjukdomen och en hälsosam livsstil bidrar till välbefinnande också hos äldre. Text Mikaela Katro Översättning Tiina Sjelvgren Cirka 100 000 finländare lider av hudpsoriasis, och ungefär en fjärdedel av dem har också ledpsoriasis eller psoriasisartrit. Ledsymtomen börjar vanligtvis uppträda i 30–50-årsåldern. Enligt Kristiina Rautio, sjukskötare vid Psoriasisförbundets rådgivnings- och informationstjänst Psorilinjen, kan det i början vara svårt att diagnostisera sjukdomen och den kan ge många slags symptom. – Egna observationer av symtom och en läkares undersökning av lederna är avgörande i diagnostiseringen av psoriasis. Möjliga symptom kan vara ledstyvhet, svullnad och ömhet. Rautio uppmanar att man med låg tröskel kontaktar en läkare. – Man ska inte tänka att ”jag är redan
så gammal och van vid att leva med den här sjukdomen”. Det finns flera behandlingar som kan lindra och hjälpa mot besvären, och den behandling som väljs för en enskild patient bör definitivt också fungera.
Motion är grunden för välbefinnande Förutom ärftliga faktorer och infektioner kan bland annat övervikt, rökning, överdriven alkoholkonsumtion och dålig munhygien vara faktorer som ökar risken för psoriasisartrit. Dessa faktorer kan också förvärra symtomen hos en person som redan har psoriasis. – Att förbinda sig till behandlingen av psoriasis är mycket viktigt. Detta innebär att patienten regelbundet och noggrant
följer vård- och behandlingsinstruktionerna, säger Rautio. Samtidigt påpekar hon att läkemedelsbehandling endast utgör en del av behandlingen av psoriasisartrit. Lederna mår bättre när man tar hand om sitt välbefinnande i stort: hälsosam kost, träning och vila. Att upprätthålla funktionsförmågan är särskilt viktigt för äldre. – Jag kan inte nog betona vikten av mångsidig träning. Bra allmäntillstånd ökar toleransen för smärta, minskar trötthet, förbättrar sömnkvaliteten och förhindrar även depression.
Källor: Kristiina Rautios intervju den 5.2.2021 & psori.fi (5.2.2021)
Du är inte ensam: Psorilinjen/rådgivningsoch informationtjänsten: sjukskötare Kristiina Rautio, 0800 557 767 (mån. kl. 8–12 och tis.–ons. kl. 14–18), samt psorilinja@ psori.fi (e-post även på svenska) Psorilinjen/läkartjänsten: Jaana Mattila, specialist i hudsjukdomar, 0800 075 57 (mån. kl. 12–13), (även på svenska). Tjänsterna är gratis.
Ewas historia!
”Hair Volume är fantastiskt! – äntligen har jag fint hår igen” För fyra år sedan noterade Ewa att hon periodvis tappade mycket hår och att hårkvaliteten försämrats. När hon läste om det svenska hårtillskottet Hair Volume i en tidning, bestämde hon sig för att prova. Redan efter några månader började hon märka resultat och idag rekommenderar hon varmt produkterna till alla sina vänner.
Ewa ja Melwin
Ewa är 60 år, bor i Mellansverige och arbetar som sekreterare. Hon är en glad och utåtriktad kvinna som är mån om sitt yttre och sin hälsa och tycker om att vara ute och röra på sig med sin hund Melwin. För fyra år sedan började hon få problem med sitt hår som alltid varit tjockt och välmående. Periodvis tappade hon mycket hår och
hon upplevde att kvaliteten försämrats. –Mitt hår kändes trist och tunt, berättar Ewa. Svenska Hair Volume Ewa läste en annons för kosttillskottet Hair Volume och bestämde sig för att prova. – Efter några månader började jag äntligen få tillbaka den hårkvalitet jag tidigare haft, berättar Ewa.
Ewa har nu ätit Hair Volume i drygt fyra år och har bättre kvalitet på håret än någonsin. Många i hennes närhet har också kommenterat hur fint hennes hår blivit. –Hair Volume är en fantastisk produkt som verkligen fungerar, avslutar Ewa glatt. Hair Volume finns i 30och 90-förpackning. En-
dast 1 tablett om dagen. Det finns även en internationell version av produkten; tuggisar med äpplesmak. Biotin och zink bidrar till att bibehålla normalt hår. Koppar bidrar till hårets normala pigmentering. Hair Volume säljs i hälsobutiker och via newnordic.fi Frågor? Ring New Nordic: 09 8540742.
Hair Volume för ditt hår - inifrån och utifrån! Nyheterna Hair Volume shampoo och conditioner är nominerade till Swedish Beauty Awards. De kompletterar det prisbelönade hårtillskottet Hair Volume som ger håret näring från insidan. Hårvårdsprodukterna är baserade på flera av de värdefulla ingredienser som också ingår i tabletterna. Hair Volume shampoo och conditioner är naturliga, veganska och tillverkas i Sverige.
ANNONSBILAGA
Läs mer på: njutavlivet.fi 13
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
Kommersiellt samarbete: FOTON: EGET ARKIV
Den medicinska laserapparaten B-Cure vinner över smärtor och sår Medicinsk laserbehandling är en effektiv, läkemedelsfri behandlingsform vid smärtlindring och sårvård. Laserapparaten B-Cure Laser används på smärtkliniker och inom sårvården samt också redan i över tusen finländska hem. Fysiatriker Timo Pehkonen vid fysiatriska enheten inom Uleåborgs stads rehabiliteringstjänster använder laserapparaten B-Cure som ett av alternativen bland läkemedelsfria smärtlindringsmetoder. – En av utmaningarna vid behandling av kronisk smärta är att smärtlindrande läkemedel kan ha otillräcklig effekt. Läkemedelsfria behandlingsformer lyfts därför fram som alternativ, och behandling med laser är säkert och värt att prova. Smärtlindringseffekten har som bäst kvarstått ungefär ett par veckor efter en behandlingsomgång, berättar Pehkonen.
Goda resultat vid behandling av artros
Hos 78-åriga Raija Kallio från Sibbo konstaterade man artros i fingrarna
– Tack vare lasern kan jag nu igen sticka sockor till mina barnbarn, säger Raija Kallio från Sibbo. redan under 90-talet. – Smärtan behandlades med allt starkare smärtmediciner, tills jag till slut använde de starkaste medicinerna som en fortlöpande kur. Trots detta var mina fingrar hela tiden svullna och klarade inte ens av att snudda vid ett lakan, berättar Kallio. Sommaren 2020 skaffade Kallio en B-Cure Laser Sportapparat och fick hjälp på ett par veckor. – Jag har slutat ta värkmediciner, sover gott och mitt humör är på topp, strålar Kallio.
Forskningsresultat bevisar att terapin är effektiv Behandling med medicinsk laser (808
nm) stimulerar kroppens eget immunförsvar och stärker signalledningsförmågan mellan cellerna. Den ökar kroppens naturliga produktion av enzymer, kollagen och elastin. Kliniska prövningar har påvisat att behandling med lågeffektlaser lindrar smärta vid bland annat artros, reumatism, besvär i övre eller nedre delen av ryggen, fibromyalgi och inflammation i akillessenan. Dessutom främjar behandlingen hud- och vävnadsläkning. Apparaten är säker och enkel att använda. Det finns modeller både för professionellt bruk och för hemmabruk att tillgå. Möjlighet finns också att hyra en apparat.
Lindring vid lokal smärta med hjälp av läkemedelsfria smärtplåster Det läkemedelsfria smärtplåstret utnyttjar kroppens egen värmestrålning och infraröda strålning och främjar på det sättet blodcirkulationen och ämnesomsättningen i vävnaderna. Bevisad effekt vid bla. reumatism, artros, förslitning, nackspärr, ischias och muskelsmärta. ”Jag har redan länge lidit av artrossmärta i mina axlar, fingrar och knän. Jag har provat lindra smärtan med olika smärtmedicin och gel, men inget har hjälpt så bra som FIT plåster. Det är skönt att sova utan smärta!” Sirkka Mäkelä, Tandläkare, Jyväskylä FIT-smärtplåster finns att tillgå i olika former för olika leder, i förpackningar om antingen tre eller åtta stycken. Den smärtlindrande effekten sätter in fort och kvarstår i fem dygn. Tål både dusch och lätt bastubad. Pris € 18,90 – 39,90 / paket. Information om kliniska prövningar och användarerfarenheter samt nätbutiken finns på webbplatsen terveystekniikka.fi • Tfn 045 609 9000
Sklerodermi – Känn igen en sällsynt kronisk sjukdom Sklerodermi kan vara en okänd sjukdom för många, ibland även för professionella inom hälsovården. Eftersom sjukdomen är så sällsynt kan det dröja länge innan man får diagnos och vård. För många är vägen till diagnos lång, ofta med flera felaktiga diagnoser under vägen. Sklerodermi är en autoimmun sjukdom som hör till de sällsynta sjukdomarna. Centralt i sjukdomen är förhårdnader i bindvävnader. Det är inte ännu känt vad som orsakar sklerodermi. Därför finns det inte heller något specifikt läkemedel för sjukdomen. Vanligen används kalciumantagonister och reumamediciner. I Finland finns det ungefär 1500 insjuknade. Oftast insjuknar man vid 25–55-års ålder. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor än hos män. Namnet sklerodermi täcker två olika sjukdomar; lokaliserad sklerodermi och systemisk skleros. I lokaliserad sklerodermi förekommer symtom i huden och i underliggade vävnad. Hårda fläckar i huden kan vara flack- eller band-liknande. Lokaliserad sklerodermi kan bli mjukare och barn tillfrisknar ofta helt. I systemisk skleros finns det typiskt fi-
bros i huden och i inre organ som lungor och matsmältningssystem. Systemisk skleros förekommer i begränsad och diffus form. Symtom och sjukdomsprogression i begränsad och diffus form varierar i viss mån. Det kan vara svårt att ställa diagnos eftersom sjukdomen har många olika symtom i många olika organ. Det är viktigt att undersöka patienten omfattande och vårda individuellt. Sjukdomen kan försvåra patientens vardag betydligt. Vita fingrar eller Raynauds fenomen är ofta det första symtomet. Trötthet och känsla av kyla är vanliga. När sjukdomens framskrider kan hudförhårdnaderna störa rörelser och händernas funktion. Det kan förekomma fibros i lungorna och andra inre organ. Mer information kan hittas bland annat på följande nätsidor: reumatalo.fi, reumaliitto.fi, harvinaiset.fi, sklerosisko.fi Stöd av föreningen – Suomen Sklerodermayhdistys ry (Finlands Sklerodermiförening) Föreningen ordnar träffar för sina medlemmar runt i Finland. Vid träffarna erbjuds kamratstöd och expertföreläs-
ningar. Dessutom ordnas kultur- och rekreationsverksamhet. Föreningen är medlemsförening i Reumaförbundet i Finland. Medlemmarna får föreningens egen Sklerodermi-tidning (pdf på finska) och Reumaförbundets tidning Reuma. En medlem kan vid behov anhålla om ett personligt toapass som medlemsförmån p.g.a. sina symtom. Tidningen Harvinaisia skickas till de medlemmar som anmäler sig till Reumaförbundets postningslista. Kontaktinformation av stödpersonerna finns både på Reumaförbundets och Sklerodermiföreningens nätsidor. Föreningens nätsidor: sklero.org Facebook: Suomen Sklerodermayhdistys ry
14 Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
Tips för tryggt hemmaboende Då befolkningen åldras ställer det ökade krav på mer seniorvänliga bostäder. Teksti Agneta Sjöblom – Att bo kvar hemma kan vara ett bra alternativ när man blir äldre, men ofta kan hemmet behöva renoveras eller ändras om. De flesta bostäder i vårt land är tyvärr byggda för människor som är i arbetsför ålder och i god form, säger Sirkka-Liisa Kivelä, professor emerita vid Åbo universitet och specialist inom geriatri och allmänmedicin. Om man i stället för att renovera väljer att flytta till ett mer seniorvänligt boende är det skäl att göra det i god tid. – Detta ger möjlighet att anpassa sig till det nya stället innan hälsan eventuellt försämras på ett sätt som gör det svårare.
Tryggt boende bygger på många saker Oberoende av om man väljer att renovera eller flytta, är det samma saker det gäller att vara uppmärksam på. Bostaden bör vara anpassad för rullstol och rollator, med allt vad detta innebär i form av breda wc-dörrar och avsaknad av trösklar och andra hinder. Duschutrymmet bör vara stort nog för en duschstol och sovrummet
måste kunna rymma en sjukhussäng. Lagar man mat själv, får köket gärna vara rymligt och ergonomiskt, och vardagsrummet får vara ljust och trivsamt. – Tillräcklig belysning är viktig när vi blir äldre, bland annat för att minska risken för fallolyckor. Modern teknik, såsom lampor med rörelsedetektorer, är bra att ha. Också annan inredning är det skäl att se över. Mattkanter borde ligga så att man inte snubblar, möbler borde vara bekväma. Stolar med handtag underlättar, och handtag är givetvis också bra vid trappor samt i anslutning till dusch och wc. Förutom att vara fysiskt säkert ska hemmet också kännas tryggt och trivsamt på andra sätt. – Man ska kunna ha vänner på besök och ha nära till service. Också om man bor på landsbygden måste det finnas möjlighet till någon form av gemenskap. Bor man i höghus, hör hus med invånare i olika åldrar till det ideala. Att kunna se barn och följa med hur de leker ger insikt om att det kommer nya generationer fin-
ländare efter en själv och att livet fortsätter, säger Kivelä.
Fler alternativ behövs
Seniorboenden med en fungerande gemenskap ser jag som en bra sak som gärna kunde understödjas av samhället på olika sätt.
Kivelä har lång erfarenhet av forskning inom äldreomsorgen och har bistått med sin expertis vid planeringen av olika typer av seniorboenden, bland annat Loppukiri (”Slutspurten”) vid Arabiastranden i Helsingfors. Loppukiri är ett seniorboende som invånarna själva planerat och där man skapat gemenskap bland annat genom gemensamma köks- och städturer och andra aktiviteter. – Seniorboenden med en fungerande gemenskap ser jag som en bra sak som gärna kunde understödjas av samhället på olika sätt. I nuläget är utbudet av olika boenden tyvärr för litet och i de flesta fall är boendena också för dyra.
Armi Aktivstol rehabiliterar och hjälper dig upp
Armi Aktivstol hjälper dig upp när du lider av nedsatt fysisk förmåga eller har ont i knäna, ryggen eller höften. BRA FÖR RYGGEN Stöd för korsryggen och nackstöd som går att justera.
HJÄLPER DIG UPP
Sätets lutning och armstödens mekanik hjälper dig att stiga upp.
AKTIVERAR MUSKELANVÄNDNINGEN Förbättrar balansen och minskar risken för att falla. Stärker samtidigt obemärkt musklerna!
SPARAR LEDERNA Minskar felaktig belastning och värk.
M
ed sin unika mekanism som främjar uppstigandet sparar den lederna, stärker undre kroppens muskler och förbättrar balansen. Stödet för korsryggen, det flexibla ryggstödet och det justerbara nackstödet gör att det är mycket bekvämt att sitta i stolen. Den ergonomiska stolen förebygger skador som uppkommer på rörelseorganen till följd av för mycketstillasittande och ger därmed fler aktiva år i hemmet. Aktivstolen som tillverkas enligt användarens mått hjälper till så att man reser sig på rätt sätt, utan smärta och utan att felaktigt belasta lederna. Stolens enda “motor” är användaren själv, vilket innebär att man också kan träna balansen och den muskulatur som behövs vid uppstigandet. Att stärka de musklerna underlättar i vardagen.
Armi är en patenterad finländsk uppfinning och rekommenderas av fysioterapeuter. Stolen är registrerad hos Valvira som en medicinsk produkt, och underlättar också vårdpersonalens och närståendevårdarnas arbete. Det är inte meningen att stolen enbart skall fungera som tillfällig hjälp, utan vara till långvarig nytta och förbättra användarens funktionsförmåga i vardagslivet. Tapio Anttilas snygga och stilrena design gör att stolen tillfredsställer även dem som har höga krav på inredningen. Stolen finns att få i önskat material och färg, antingen med fyra ben eller med en rund fot. Enligt Jorma Eerola som kom på idén till Armi säger att det är lättast att förstå nyttan med stolen om man själv får prova den. Därför kan man beställa en kostnadsfri demonstration av Armi Aktivstol i det egna hemmet.
? att resa dig uleppr ry ggen? Har du svårt än erna el ft hö a, kn ed Har du besvär m hem längre? t e g e t it d i r a v k Vill du bo
r att röra sig! Skaffa r äldres möjlighete sa än gr be t se ru vi tionsförmåga. Corona s rörlighet och funk en ar nd vä an r ja m en stol som frä Beställ eller ställ flera frågor: armi-aktiivituoli.fi eller ring 050 366 1832
ANNONSBILAGA
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
Läs mer på: njutavlivet.fi 15
Den bästa för sömnen, ryggen och återhämtningen Vi rekommenderar äkta TEMPUR!
nen
Golfmästaren Mikko Korho
Mari Perankoski & Jou
ni Hynynen
BESTÄLL VÅR NYA GRATISKATALOG www.tempur.fi
TEMPUR Flexible -säng 160x200 cm 2195 € (norm. 2872 €) Experterna på Finlands Ryggförbund, Uniliitto och Suomen Nivelyhdistys rekommenderar ÄKTA TEMPUR. TEMPUR är således bäst för din rygg och din sömn! Ytterligare information om kampanjen www.tempur.fi Tempur har bevisligen de nöjdaste kunderna – detta tack vare materialet
taren Boxningsvärldsmäs Eva Wahlström
i TEMPURs produkter, vilket ursprungligen utvecklades av NASA, och de sömnergonomiförbättrande egenskaperna hos TEMPURs madrasser och kuddar, som alltid väljs med hjälp av en sakkunnig rådgivare och utgående från den enskilda personens behov. Det äkta TEMPUR-materialet formar sig och stödjer bättre än något annat material och dess tryckavlastande egenskaper garanterar ditt livs bästa sömn!
Förmånen värd 69€
Till köpare av TEMPUR-kudde en härlig badrock PÅ KÖPET!
Boka en tid för en kartläggning, så får du en gåva! www.sleepcenter.fi/ varaa-aika/
Tempur Brand Store NU INVIGD! BRAND STORE BJÖRNEBORG, TRÄSKÄNDA OCH JUMBO BJÖRNEBORG Puuvilla • ESBO Iso Omena • ESBO Sello • HELSINGFORS Eriksgatan 6 • HELSINGFORS Kaari • HELSINGFORS Tripla • HYVINGE Willa JOENSUU Kauppakatu 23a • KUOPIO Matkus • LEMPÄÄLÄ Ideapark • RESO Mylly • TAMMERFORS Koskikeskus • TRÄSKÄNDA Sibeliuksenkatu 18–20 VANDA Jumbo • VANDA Tikkuri • ÅBO Eriksgatan 9 • sleepcenter.fi • tempur.fi
16 Läs mer på: njutavlivet.fi
Denna tematidning är producerad av Mediaplanet
ANNONSBILAGA
