Apps voor de ideale

EEN ACTIVITYTRACKER GEEFT DAT EXTRA DUWTJE IN DE RUG

Meer, makkelijker en vaker bewegen

Iedereen weet wel dat meer bewegen de sleutel is tot meer welzijn. Helaas betekent een hectisch werk- en gezinsleven dat die kennis omzetten in de praktijk uitdagend kan zijn. Gelukkig zijn er activitytrackers en bijhorende apps die je kunnen helpen bij het omgooien van het roer. Ben je al aan het sporten? Dan leveren activitytrackers extra motivatie en data op.

MEER DAN EEN UURWERK

“Hoe laat is het?” Bijna iedereen kijkt nu op zijn smartphonescherm, want een klassiek horloge draagt bijna niemand meer. Jij waarschijnlijk ook niet? Toch is er een heel goede reden om weer een uurwerk aan je pols te dragen. Maar dan wel een slim. Met een smartwatch meet je allerlei lichaamsfuncties, zoals je hartslag of aantal afgelegde stappen. Die data kun je combineren met apps op het slimme horloge of je smartphone om een beeld te krijgen van je levensstijl. De volgende stap is meer (of beter) bewegen en sporten. Kortom, een smartwatch is een zeer handig hulpmiddel geworden om gezonder te leven.

BEWEGEN IS ALTIJD GOED

Ben jij ook een van die mensen die bijna heel de werkdag zittend doorbrengt? Iedereen weet wel dat dit zeer ongezond is, maar ja, het is vaak druk. Tijd om er iets aan te doen! Geloof ons, je plukt er echt de voordelen van. Wie meer begint te bewegen, verbetert zijn spieren, gewrichten, bloedcirculatie en meer. Je gaat er echt op vooruit. En bewegen is ook onmisbaar als je enkele coronakilo’s moet kwijtspelen. Maak je er niet te veel zorgen over, iedereen heeft er wel last van. Al die uren bingewatchen, het heeft gevolgen. Nu de zon weer harder begint te schijnen, is dit wel het moment om ze weer weg te werken!

HET JUISTE ADVIES

Als je echt van nul begint, spreek je wel best even je huisarts aan vooraleer je aan een marathon te wagen. Advies vragen is een goed idee als je nog wat zoekende bent naar wat juist te doen. Sommige sporten zijn immers meer belastend dan andere. Hardlopen of tennissen zijn bijvoorbeeld zwaarder voor je gewrichten dan fi etsen of roeien. Rustig beginnen en langzaam opbouwen is de boodschap. Er zijn apps en toestellen die je daarbij kunnen helpen, met gepaste trainingen op maat van je lichaam en gewicht.

JA, ZELFS VOOR DE BOVENKAMER

De voordelen van meer bewegen op het vlak van je lichaam zijn evident. Maar wist je dat sporten en fysieke beweging ook positief zijn voor je hersenen? Je voelt je beter met een gezond lichaam, maar het is ook letterlijk goed voor je brein. Bij het sporten verleg je grenzen. Dat is soms doorbijten, maar dat stimuleert ook de productie van het hormoon dopamine. Het doet je gelukkig voelen en - zo blijkt uit onderzoek - verbetert je geheugen. Wil je dus quizkampioen worden? Duik dan niet enkel in de boeken, maar ga ook een rondje lopen!

MEER DAN LOPEN

Soms krijg je de indruk dat activitytrackers en fi tnessarmbanden volledig gericht zijn op lopers. Maar ze zijn stukken veelzijdiger dan dat. Ook bij het fi tnessen of fi etsen zijn ze heel nuttig. De meeste modellen ondersteunen daarnaast nog heel wat andere sporten. Een fi tnessarmband die je hartslag meet, is altijd wel nuttig. Je kunt die dan pakweg op de fi ets gebruiken om in een bepaalde hartslagzone te blijven door je tempo aan te passen.

BETER MET APPS

Een activitytracker vertelt je vooral hoe je nu (of recent) gepresteerd hebt. Voor een overzicht en analyse neem je er een app bij. Welke? Sommige fi tnessarmbanden komen met een eigen algemene app. Dat is typisch het geval bij toestellen van smartphonemerken zoals Samsung of Huawei. De apps van fabrikanten die zich helemaal hebben toegelegd op fi tness en sporten, zoals Garmin en Fitbit, gaan nog een stapje verder. En meestal kun je een activitytracker eveneens gebruiken met

bekende sportapps zoals Strava. Het leuke daarbij is dat ze meer doen dan je gewoon vertellen hoe je hebt gepresteerd. Je kunt trainingen volgen bijvoorbeeld, of vooraf routes uitstippelen.

MET MEER IS BETER

Een activitytracker kan je zeker helpen om nieuwe gewoontes aan te leren. Ook motiverend is het sporten sociaal maken. Ga bij een loopclub of wielervereniging bijvoorbeeld. Het legt je een trainingsritme op en je krijgt een boost door iets samen te doen. Het hoeft ook niet altijd zo formeel zijn, je kunt ook met vrienden of buren afspreken. Een activitytracker en het sociaal maken vullen elkaar perfect aan, ook als je door omstandigheden niet fysiek kunt samenkomen om te trainen. Heel motiverend is de sociale kant van apps zoals Strava. Samen met vrienden kun je een clubje beginnen waarin je elkaars prestaties ziet of je doet mee met een challenge om een bepaald doel te bereiken. 250 kilometer fi etsen in een maand tijd, bijvoorbeeld.

VOOR HET LEVEN

Activitytrackers staan hoog op het verlanglijstje van sportievelingen. Maar het is fout om ze enkel te zien als armbanden die je iets vertellen over het aantal afgelegde stappen of de tijd die je nodig had om rond het park te lopen. Activitytrackers vertellen je heel wat meer. De meeste modellen komen met continue hartmonitoring, wat je een goed zicht geeft op wanneer je het tot het uiterste pusht. En dat is mogelijk niet enkel als je alles geeft in de fi tness. Misschien blijken die vergaderingen met de baas inderdaad echt zwaar te zijn? Ook het bijhouden van slaaproutines en het aantal verbrande calorieën passen in een breder verhaal rond beter leven.

VERSCHIL MET SPORTHORLOGES

In de winkel zal je snel merken dat de grens tussen activitytrackers, smartwatches en sporthorloges nogal vaag is. De meeste sporthorloges en smartwatches kun je zien als activitytrackers met (veel) extra functies in de vorm van bijkomende zaken die gemeten worden. Ook zijn er soms uitgebreide modi voor specifi eke sporten, zoals skiën of golfen. Sommige gaan heel ver en hebben zelfs ingebouwde navigatie, inclusief kaarten. Of je kunt er mee bellen. Los van de extra functies is het grote verschil dat een activitytracker meestal een slanke, discrete armband is. Ze wegen vergeleken met sporthorloges en smartwatches ook heel licht, vaak niet meer dan 20 tot 30 gram.

MOEILIJK KIEZEN?

Wat is het beste voor jou? Dat hangt af van wat je zoekt. Een activitytracker is eenvoudig en zal goed bij je passen als je echt wilt focussen op je gezondheid. Een sporthorloge of smartwatch biedt meer functies en zal misschien wel beter bij je passen als je verschillende sporten beoefent of een sport die wat minder mainstream is.

MEET ECHT ALLES

Een activitytracker meet alle activiteit. Ja, ook die slaapkameractiviteit. Het lijkt ons niet echt superromantisch, maar sommige mensen doen schijnbaar hun armband nooit uit en checken na hun ‘workout’ hoeveel calorieën ze verbrand hebben. Vergelijken in deze context is nooit een goed idee, maar research op het internet leert ons dat je kunt rekenen op een gemiddeld verbruik van ongeveer tachtig tot honderd calorieën. Mooi meegenomen, maar dat checken van de stats zouden we toch aanraden om discreet te doen.

HAMA FIT TRACK 1900

NIET ZO BASIC

Een abonnement bij een fi tnessclub kan veel geld kosten, deze Hama-activitytracker daarentegen… De strakke Fit Track 1900 is heel betaalbaar en biedt verrassend veel. Hij werkt met de Yoho-app en met Apple Health. Naast de hartslagmeter en stappenteller komt hij met een functie om je slaapgewoontes te analyseren. Want een goede siësta nemen is even belangrijk als een kort sprintje trekken. HUAWEI BAND 4

OOG VOOR SPO2

De trendy Band 4 van Huawei is een slimme activitytracker met veel handige zaken aan boord. Via zijn knappe touchscreen krijg je de belangrijkste informatie helder gepresenteerd. Zoals je hartslag, die dankzij de nieuwste technologie doorlopend gemeten wordt. Opladen is heel simpel: de USB-stekker is deel van de armband en kun je direct in een USB-poort steken.

SPECIFICATIES

• Sporten: etsen, tnessen, lopen, multisporten • Meten: stappen, slaapfases/kwaliteit, calorieverbruik, SpO2, afstand, polsslag, tijd

TROEVEN

• Touchscreen • Mooi ontwerp • SpO2-meting

SPECIFICATIES

• Sporten: etsen, tnessen, lopen, multisporten • Meten: stappen, slaapduur, calorieverbruik, afstand, polsslag, tijd

TROEVEN

• Scherp geprijsd • IP65-label • Yoho-app

HAMA

FIT TRACK 1900

€ 24,99*

SPO2

De betere activitytrackers meten je SpO2-waarde of zuurstofverzadiging. Kort gesteld: het zuurstofgehalte dat in je bloed zit. Hoe meer, hoe beter! De streefwaarde is 90 tot 99 procent. Onder 90 spreek je van hypoxemie, een conditie die snel problemen kan opleveren. Deze meting hee minder te maken met sporten en meer met welzijn. Omdat deze meting aan de pols technisch moeilijk is, moet je de waarde die een activitytracker meldt zien als indicatief.

HUAWEI

BAND 4

€ 38,99*

HAMA FIT TRACK 3900

ECHTE AVONTURIER

Natuurlijk mag de Fit Track 3900 mee op avontuur. Dankzij het IP67-label weet je immers dat deze no-nonsense Hamaarmband met kleurenscherm geen problemen heeft met water of stof. Ook in bed is deze activitytracker nuttig, want je hartslag en slaap worden doorheen de nacht gemeten. Krijg je een bericht binnen via Whatsapp? Op de Fit Track 3900 zie je meteen een melding.

SPECIFICATIES

• Sporten: etsen, tnessen, lopen, multisporten • Meten: stappen, slaapduur, calorieverbruik, afstand, polsslag, tijd

TROEVEN

• Waterdicht • Continue hartslagmeting • Kleurscherm

HAMA

FIT TRACK 3900

€ 42,99*

SAMSUNG GALAXY FIT2

21 DAGEN PARAAT

SPECIFICATIES

• Sporten: lopen, zwemmen, tnessen, multisporten • Meten: stappen, slaapduur, calorieverbruik, afstand, polsslag, tijd

TROEVEN

• AMOLED-display • Muziekbediening • Ideaal met Samsung Health-app

SAMSUNG

GALAXY FIT2

€ 46,99*

HUAWEI BAND 4 PRO

WAT IS JE (SLAAP)PROBLEEM?

De Pro-versie van Huawei’s Band 4-activitytracker pakt uit met een groot AMOLED-scherm en een aantal geavanceerde functies die je op de gewone versie niet terugvindt. De ingebouwde GPS-navigatie registreert de rit die je op je tweewieler afl egt, terwijl Smart Heart Tracking je hartslag bewaakt en waarschuwt als je je limieten overschrijdt. De Band 4 Pro identifi ceert tevens zes typische slaapproblemen. De slanke Galaxy Fit2 valt niet enkel op vanwege zijn verbluff end kleurrijk AMOLEDscherm, maar ook door zijn geweldige batterijduur. Een mooie troef bij deze Samsungactivitytracker is de automatische herkenning van vijf soorten trainingen, inclusief workouts op elliptische fi tnesstoestellen. Zweten mag, want de Galaxy Fit2 is waterbestendig en voorkomt zweetopbouw onder de armband.

Sorry, de Ace 2 is niet bedoeld voor jou, maar wel voor de kinderen. Zijn speelse design en kleuren vallen meteen in de smaak, en moedigen de jongsten aan om meer te bewegen. Komaan, tijd om de tablet even opzij te leggen en de sportschoenen aan te trekken! Handig is dat ouders per week een overzichtje ontvangen. De Ace 2 is voldoende stevig en waterdicht om zelfs de wildste sportdag op school te overleven.

BETER SLAPEN

Goede nachtrust en je goed in je vel voelen hangen heel nauw samen. Het gaat wel om meer dan het aantal uren dat je ligt te ronken. Een activitytracker vertelt je vooral hoe je slaapt en hoe de vier slaapfases elkaar afwisselen. Zo kan het zijn dat je wel acht uur in bed ligt, maar heel weinig diepe slaap kent of vaak wakker schiet. Of dat je ademhaling onregelmatig is, bijvoorbeeld door het snurken - al zal je partner je hier wellicht eerder over inlichten dan je armband. De slaapinformatie is handig als je over een langere periode je slaapgewoontes monitort, ook om te delen met je huisarts.

FITBIT ACE 2

LEUK VOOR DE KIDS

SPECIFICATIES

• Sporten: lopen, zwemmen • Meten: slaap, stappen, tijd

TROEVEN

• Leuke kleuren • Challenges met vrienden • Slaapmonitor

FITBIT

ACE 2

€ 60,99* SPECIFICATIES

• Sporten: tness, etsen, lopen (ook loopband), wandelen, multisporten, zwemmen • Meten: slaap, stappen, polsslag, afstand, calorieverbruik, tijd, maximale snelheid

TROEVEN

• Ingebouwde GPS • AMOLED-scherm • Indoor/outdoor-sportmodi

HUAWEI

BAND 4 PRO

€ 49,99*

FITBIT INSPIRE 2

MEER MET PREMIUM

SPECIFICATIES

• Sporten: atletiek, lopen, etsen, decatlon, tnessen, zwemmen • Meten: slaap, stappen, calorieverbruik, voeding, calorieverbruik, voeding, tijd, ademhaling tijd, ademhaling

HUAWEI WATCH FIT

VOOR FASHIONISTA’S

TROEVEN

• Actieve motivatie • Interessante extra’s via

Premium • Waterdicht

FITBIT

INSPIRE 2

€ 84,99*

De Watch Fit nestelt zich op de grens tussen een smartwatch en activitytracker. Hij verleidt met een gesofi stikeerd design dat een groot aanraakscherm omringt met de fi jne behuizing. Je kunt de wijzerplaat personaliseren voor een persoonlijke touch en aangeven welke informatie je meteen wilt zien. Snel wat oefeningen doen? Op het scherm toont een geanimeerde trainer hoe het moet. Hop, twintig squats! De Inspire 2 is eenvoudig in gebruik en heeft een sober uiterlijk. Een tikkeltje misleidend is dat, want deze waterdichte Fitbitactivitytracker heeft veel functies aan boord. Naast de gebruikelijke metingen krijg je ook ademhalingsoefeningen om stress weg te werken en meldingen van je smartphone. Via FitBit Premium krijg je bovendien toegang tot gepersonaliseerde trainingen en begeleiding.

Geliefde fi guren van Disney en de superhelden van Marvel helpen mee om deze Garmin-horloges voor kinderen extra aantrekkelijk en tof te maken. Er zijn verschillende uitvoeringen, bijvoorbeeld met Black Panter, Iron Man of de Kleine Zeemeermin. Om de kids te motiveren om meer te bewegen, beleven ze via de vivofi t jr.3 en de bijhorende app avonturen en worden ze uitgedaagd tot spelletjes. Slim gezien!

SPECIFICATIES

• Sporten: lopen, etsen, decatlon, tnessen, zwemmen, yoga, multisporten • Meten: slaap, stappen, calorieverbruik, voeding, tijd, ademhaling, GPS, SpO2

HARTSLAGZONES

Het idee achter hartslagzones is dat je hartslag bepaalt op welk vlak je een verbetering gaat krijgen. Meestal wordt er gesproken over vier of vijf zones. In een lagere zone verbrand je bijvoorbeeld meer vet dan als je hart sneller klopt. Bij die grotere inspanning ga je eerder je uithoudingsvermogen verhogen of kracht winnen. De grenzen van die zones liggen bij elk mens anders en veranderen ook naargelang je ouder wordt. Activitytrackers die hartslagzones ondersteunen, zullen je waarschuwen wanneer je in welke zone zit. Met de bijhorende app kun je meestal die zones juist berekenen je meestal die zones juist berekenen voor jouw situatie en lee ijd. voor jouw situatie en lee ijd.

TROEVEN

• Virtuele trainer • Snel laden • Elf sportmodi

HUAWEI

WATCH FIT

€ 89,99*

GARMIN VIVOFIT JR.3

BELEEF EEN ECHT AVONTUUR

SPECIFICATIES

• Sporten: lopen, zwemmen, multisport • Meten: slaap, stappen, tijd

TROEVEN

• Slimme kidsmodus • Noodoproepfunctie • Elf sportmodi

GARMIN

VIVOFIT JR.3

€ 89,99*

GARMIN VIVOSMART 4

SLANK, MAAR PROPVOL

De vivosmart 4 is een van de slankere activitytrackers, maar zit wel propvol functionaliteit. Hij komt bijvoorbeeld met een Pulse Ox-sensor die je REM-slaap en zuurstofsaturatieniveau monitort tijdens je nachtrust en overdag. Handig is ook de stressmeter met bijhorende ademhalingsoefeningen om die stresspieken te counteren. Via de app krijg je een helder overzicht en kun je wedstrijden organiseren met vrienden.

SPECIFICATIES

• Sporten: atletiek, lopen, zwemmen, yoga, tnessen • Meten: slaap, stappen, calorieverbruik, voeding, tijd, ademhaling, SpO2

TROEVEN

• Automatische sportregistratie • Body Battery-functie • Stresstracking

HAMA

FIT TRACK 1900

€ 98,99*

VO2MAX

Hoe t ben je? Daar kan de VO2max-waarde je alles over vertellen. Het is de hoeveelheid zuurstof die je in een minuut tijd in je lichaam kunt opnemen. Die hoeveelheid vertelt je hoeveel energie beschikbaar is voor een inspanning. Dat wordt ook wel eens het ‘aerobe uithoudingsvermogen’ genoemd. Dit getal zegt niet alles, maar gee een indicatie over je longen en hart. Met een hoogintensieve intervaltraining (HIIT) kun je dit verbeteren.

GARMIN VIVOSPORT SLATE

BINNEN EN BUITEN TRAINEN

Dankzij de ingebouwde GPS-navigatie is de vivosport Slate de ideale activitytracker voor sporters die regelmatig de fi tnessruimte inruilen voor zweten in de buitenlucht. Waar je ook een workout houdt, deze Garmin-activitytracker heeft passende fi tnessfuncties. Handig aan de ingebouwde GPS-oplossing is dat je achteraf in de Garmin Connect-app je route kunt bekijken, inclusief statistieken. Via Garmin Connect link je ook makkelijk aan apps zoals Strava en Komoot.

SPECIFICATIES

• Sporten: wandelen, zwemmen, tnessen, lopen, etsen • Meten: afstand, tijd, tempo, stappen, Meten: afstand, tijd, tempo, stappen, slaapfases/kwaliteit/duur, polsslag, locatie slaapfases/kwaliteit/duur, polsslag, locatie

FITBIT CHARGE 4

BLIJF IN JE ZONE

TROEVEN

• Bepaalt je tnesslee ijd • Stressmeting • Stressmeting • Goede batterij • Goede batterij

GARMIN

VIVOSPORT SLATE

€ 109*

Ondanks zijn slanke vorm en compacte Ondanks zijn slanke vorm en compacte scherm heeft de geavanceerde Charge scherm heeft de geavanceerde Charge 4 bijzonder veel te bieden. Hij zet de 4 bijzonder veel te bieden. Hij zet de ingebouwde hartslagmeter in zodat je ingebouwde hartslagmeter in zodat je beter kunt trainen, onder meer met doelen. beter kunt trainen, onder meer met doelen. Tijdens je workout zie je meteen in welke Tijdens je workout zie je meteen in welke hartslagzone je zit, zodat je weet of je hartslagzone je zit, zodat je weet of je eventueel een tandje moet bijsteken of net eventueel een tandje moet bijsteken of net rustig aan moet doen. Zo behaal je beter je rustig aan moet doen. Zo behaal je beter je doelen. Leuk zijn de Spotify-bediening en de doelen. Leuk zijn de Spotify-bediening en de ontspannende ademhalingsoefeningen. ontspannende ademhalingsoefeningen.

SPECIFICATIES

• Sporten: atletiek, lopen, etsen, zwemmen, wandelen • Meten: afstand, tijd, tempo, stappen, slaapfases/kwaliteit/duur, polsslag, locatie, hoogte

TROEVEN

• Hartslagzones • Spotify-compatibel • IPX8-label

FITBIT

CHARGE 4

€ 119*

Meten is weten

Goede voornemens volhouden, het blijft een moeilijke. Een activitytracker helpt je al goed op weg. Maar wist je dat er apps en toestellen bestaan die je nog beter laten meten - en dus weten?

DUWTJE IN DE RUG

Wat is nu het moeilijkste als je gezonder wilt leven? An sich niet het uitlopen van die vijf kilometer. In het begin is dat weliswaar taai, maar als je het op jouw ritme aanpakt uiteindelijk wellicht haalbaar. De echte uitdaging is echter beginnen én volhouden. Uit de zetel komen en opnieuw in je sportschoenen stappen. Het is hier dat een activitytracker of fitnessarmband je echt kan helpen. Om te beginnen door te meten wat je doet. Zo ontdek je misschien dat je op bepaalde dagen echt weinig stappen zet. Denk je snel: “Pff, ik heb al veel zitten rondlopen vandaag, ik doe het morgen wel.”? Dan vertelt die activitytracker je of die indruk wel klopt. Door het meten van je stappen en de afstand ga je ook misschien trots concluderen dat je toch verder kunt lopen dan je dacht. Die informatie is al handig, maar misschien heb je een steviger duwtje in de rug nodig. Sommige activitytrackers zullen je daarom prikkelen om aan een workout te beginnen. Bepaalde toestellen en sportapps bieden je zelfs volledige trainingen aan, zodat je sneller en effectiever je conditie verbetert.

JE HEBT ER ECHT IETS AAN

“Ik wil gewoon wat sporten om fitter te worden, geen atleet op wereldniveau worden.” En dat is helemaal oké. Het is beter om iets haalbaar te doen dan torenhoog te mikken. Het hangt allemaal van verschillende factoren af, zoals de tijd die je beschikbaar hebt, je leeftijd en het fitnessniveau waarop je start. Een gouden tip is een app te zoeken die je helpt om te sporten op jouw niveau. Ja, zelfs als je het eerder casual wilt aanpakken. Bij sommige activitytrackers horen apps die je al goed op weg helpen en begeleiden. Bij Fitbit of Garmin, bijvoorbeeld.

HET SERIEUZE WERK

Daarnaast zijn er vele andere apps die je kunt gebruiken. Wil je het echt ‘serieus’ aanpakken met een heus programma dat je stapsgewijs vertelt wat te doen, inclusief voedingsadvies? Dat kan. Er zijn apps (zoals Centr) die volledig de rol opnemen van fitness- en lifecoach. Maar het kan ook speelser, bijvoorbeeld door mee te

Snel bloedsuikerspiegel bepalen

Je bloedsuikerspiegel in de gaten houden is belangrijk, zeker als je lijdt aan diabetes. De MediTouch 2 werkt met teststrips gebaseerd op een verbeterde enzymverbinding (GDH-FAD), waardoor resultaten minimaal beïnvloed worden door andere stoffen. Binnen vijf seconden krijg je resultaat en je kunt de data synchroniseren met het VitaDock-platform en de app.

Meteen de essentie

Met deze bloedssuikerspiegelmeter krijg je in een wip zicht op je hartslag en de zuurstofverzadiging in je bloed (SpO2). Op het duidelijke OLED-scherm lees je al na een klein minuutje de essentie, zowel in cijfers als via een diagram. Dat laat je toe om doorheen de dag een oog te houden op je situatie. Je kunt ook een alarm instellen voor te lage of te hoge waarden.

MEDISANA MEDITOUCH 2 € 39,99*

FYSIC FPO-11 € 44,99*

doen in een virtueel spel of door je motivatie uit het sociale te halen. Je aansluiten bij een club met vrienden op Strava kan net zijn wat je nodig hebt om regelmatiger in je sportkleding te duiken.

NOG MEER METEN EN WETEN

Doorgedreven trainen? Met een goede sporthorloge of activitytracker en app kom je al heel ver. Naargelang je sport en aanpak zijn er nog wat extra toestellen die interessant kunnen zijn. Ben je meteen ook bezig met je voeding en gewicht? Dan is een slimme weegschaal een absolute aanrader. Je houdt niet enkel de evolutie van je gewicht in het oog, maar ook zaken zoals je spier- en vetpercentage. Heel nuttig, want als je je voedingsgewoontes aanpast en intensief sport, val je niet per se veel af. Maar het kan wel zijn dat je vet inruilt voor spiermassa en dat is natuurlijk wel positief. Zowel voor sporters als mensen die hun gezondheid beter moeten opvolgen zijn er behoorlijk nuttige toestellen te vinden. Je zuurstofsaturatieniveau regelmatig vaststellen levert waardevolle informatie op, en ook als gaat om het meten van je bloedsuikerspiegel kun je tegenwoordig snel en efficiënt meten.

HET IS GEEN MIER

Fietsers die mikken op grootse prestaties voegen ook snel ANT+sensors toe. Dat zijn kleine, betaalbare sensors die draadloos communiceren via het ANT+-protocol met je smartphone of fietscomputer. Je gebruikt ze bijvoorbeeld om je trapcadans en snelheid accuraat te meten, en zo een heel precies beeld te krijgen van je prestatieniveau. ANT+ wordt trouwens ook toegepast bij hartslagmeters die je rond je borst draagt. Zo’n extra meter biedt meestal een hogere nauwkeurigheid dan een meting via een armband aan de pols. Al worden die polsmetingen ook steeds nauwkeuriger, zeker bij de nieuwste generatie sporthorloges, smartwatches en activitytrackers.

RIJD DE TOUR ZELF!

De ANT+-sensors duiken eveneens op bij sommige fitnesstoestellen en fietstrainers. Ze sturen dan de data van jouw inspanning door naar een toepassing als Zwift of Rouvy, dé virtuele fietssoftware. Deelnemen aan de Tour de France? Dat kan gewoon in je eigen woonkamer. Er zijn ook heel onverwachte dingen die mogelijk worden. Er zijn bijvoorbeeld actiecamera’s die de gegevens van een hartslag- of snelheidsmeter over een video van je avontuur leggen. Was die downhillrit op de hellingen van La Bresse-Hohneck echt zo snel als het lijkt? Ja dus!

Ook voor intensieve sporters Zowel sporters met een intensief trainingsprogramma - bijvoorbeeld op grote hoogtes - als mensen die leiden aan hart- en longproblemen vinden in de PM100-plusoximeter een nuttige informatiebron. De meter bepaalt snel je hartslag en SpO2. Gewoon je vinger even in de voorziene uitsparing plaatsen en op het ene knopje drukken.

MEDISANA PM100 € 49,99*

Slimmer wegen Je gewicht in de gaten houden en echt zicht krijgen op zaken zoals je spier- en vetmassa, hydratatiepercentage en BMI? Dan moet je de Body Partner van Tefal hebben. Deze slimme weegschaal vertelt je via een display en leuke app precies hoe het zit. Ze werkt ook samen met de gezondheidsapps van Apple en Google Fit.

TEFAL BODY PARTNER BM9541S1 € 69,99*

Samen op de weegschaal Jij, je partner en de kinderen profiteren van de voordelen van een slimme weegschaal. De MiBody heeft immers vier profielen, zodat elk gezinslid afzonderlijk zijn of haar gewicht, BMI, spier-, vet- en watermassa kan opvolgen. De heldere app brengt ook je persoonlijke evolutie mooi in kaart. Bonus: de MiBody komt met vijftien jaar garantie!

SALTER MIBODY € 69,99*

Zelfs je hartslag De zeer accurate BS418 Analytic doet dingen die je niet verwacht van een weegschaal. Zoals verbinden met WiFi zodat je via het VitaDock-platform alles kunt opvolgen. Of je hartslag meten terwijl je op de weegschaal staat. Om je te motiveren, krijg je bij het toestel tips van de Nederlandse actrice, model en auteur van het boek ‘Killerbody’, Faya Lourens.

MEDISANA BS418 ANALYTIC € 99,99*

EEN MUMBELIEVABLE CADEAU VINDEN Wat voor een mama heb jij?

Elke mama is anders, maar toch hebben ze dingen gemeen. Ze steunen je door dik en dun, ze staan altijd voor je klaar en hun liefde is onvoorwaardelijk. Redenen genoeg dus om het perfecte Moederdagcadeau uit te kiezen voor haar. Voor elke soort mama is er alvast genoeg inspiratie!

CREATIEVE CADEAUTJES

Een origineel cadeau vinden voor Moederdag (op 9 mei, niet vergeten!), krijg jij daar ook zo’n stress van? Je beseft al een tijdje dat je niet meer kunt afkomen met een zelfontworpen pastaketting, maar wat koop je dan wel? Om het perfecte cadeau te vinden, is kennis de sleutel tot succes. Ga naar aanloop van Moederdag op onderzoek. Eigenlijk is het simpel: je spits je oren als je met haar praat. Zou een bepaalde gadget haar leven gemakkelijker maken? Stelt ze al lang een aankoop uit omdat ze zichzelf moeilijk in de watten legt? Ga in gesprek met haar om te ontdekken waar ze nood aan heeft. Uiteindelijk ken jij je mama als geen ander.

MYSTERIE ONTRAFELD

Het helpt om te weten welk type mama je hebt. Hoe zit ze in elkaar? Is ze een creatieve dromer of eerder een praktische denker? Een mama die niet van haar werk af te houden is of eerder eentje die het liefst het alledaagse leven ontvlucht met een fl inke wandeling in de natuur? Elke moeder is anders, maar voor haar bestaat wel het perfecte Moederdag-cadeau.