Helse-2017-01 by New beginning

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

rks Danma ste mest læ sd sundhe in magas

VIDEN OM SUNDHED

Udgave 01 / januar 2017

Stort interview med

Michael Gravgaard Det er ok at stå af den pulserende hverdag

Fokus på blærebetændelse

20 ÅR MED AT TISSE GLASSKÅR

TEMA OM HUDEN

Bliv sundere gennem berøring af huden Kærlige kram og strøg sætter gang i kroppens helbredende processer Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

Synstest kun

195kr ■

Udmåling af styrker

■

Test for bygningsfejl

■

Trykmåling af øjnene

■

Digitalt farvebillede af nethinden

■

Digital opmåling af brilleglas

KompletSyn – kun hos Louis Nielsen

Vores avancerede udstyr giver dig en omfattende synstest med sundhedstjek. Udover den normale synstest tager vi bl.a. et digitalt farvebillede af nethinden og trykmåling af øjnene efter behov. KompletSyn kan hjælpe til at opdage øjensygdomme som grøn stær og AMD (øjenforkalkning). Den digitale øjenmåling giver dig sikkerhed for, at dine briller og brilleglas tilpasses lige præcis til dig og dine behov.

Få en synstest med sundhedstjek Bestil synstest på louisnielsen.dk

Alle vores medarbejdere er specialuddannede til at udføre KompletSyn undersøgelserne. Derudover arbejder Louis Nielsen sammen med Mølholm Forsikring og kan trække på ekspertise og erfaring fra special- og øjenlæger i Mølholm Forsikrings landsdækkende behandlernetværk. Optikeren stiller ingen diagnose og i tilfælde af, at optikeren ser noget, som vurderes at være unormalt, vil optikeren henvise til at søge alment praktiserende læge eller øjenlæge. Alle elementer af Kompletsyn er inkluderet, såfremt de er tilgængelige. ©2016 Specsavers.

helse: indhold

Interview

Det første, jeg gjorde efter operationen, var at kigge under dynen. Michael Gravgaard

stå af den pulserende hverdag

Stort tema om hud

16 Kram er sundhed 18 Rør ved mig 20 Tjek de mest almindelige

hudsygdomme Rygning og svær eksem går 22 hånd i hånd 24 Hård hud er et signal

Fokus på underliv i balance

Tema o

Huden er meget mere end indpakning af vores krop Side 16

06 Michael Gravgaard: Det er ok at

huden

32 36

20 år med at tisse glasskår Zoneterapi kan kurere blærebetændelser

Artikelserie om mænds helbred

48 Urtidslevn præger mænds sundhed 50 Kaj fik livsgnisten tilbage med træning

Værd at vide

i januar Helse / Udgave 01 / januar 2017

Fokus på underliv i balance side 32-38

14 Se din angst som en ressource 58 Dine tænder kan holde hele livet 61 Glucosamin virker ved slidgigt Hver gang i helse Nye bøger Konsultation Nyt fra Danske Regioner Syn Sund & Fit med Helse Synspunkt Konkurrence Opskrifter Hjernegymnastik TandHelse Næste nummer

Dine tænder kan holde hele livet side 58

12 28 30 42 44 46 53 54 62 64 66

er Opskr ift

+ Se din angst som ressource

Rygning og svær eksem går hånd i hånd

Urtidslevn præger mænds sundhed

Glucosamin virker ved slidgigt

Kødfri mandag

helse / januar 2017

helse: leder

549,-

UdgiVeS Af

Aller client Publishing Havneholmen 33 1561 København V tlf: 72 34 12 00 www.allercp.dk

1 PAR 349,-

Udgiver

Pigen overvejede med en vis skepsis tilbuddet et par sekunder, og så lød det: ”Hvorfor er gamle dage egentligt gode?” Børn har det med at kunne sti�e ﬁlosoﬁske spørgsmål, der prikker i eksistensen. For var de gode gamle dage bedre end de nye?

RedAktiOnen:

Forlaget Mediegruppen Horsensvej 72A, 7100 Vejle Telefon: 7584 1200, Email: helse@mediegruppen.net

Ansvarshavende chefredaktør / Redaktion: helseredaktion@mediegruppen.net Centerdirektør Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

Torben Schwabe ts@lyngbystorcenter.dk

Jette Warrer Knudsen, redaktør

Redaktør

Morten Grønbæk Cathrine Park Professor i folkesundhed ved Københavns Universitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse cp@allercp.dk

De gode nye dage

Art director

Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet

For nylig sad jeg i toget over for en lille pige og hendes mormor. Pigen var synligt træt af at være passager i et tog, der havde været længe undervejs. Hendes mormor prøvede ihærdigt at tæmme barnebarnets utålmodighed med kiks og slik. Men der gik ikke mange minutter, før pigen igen trak i mormorens jakkeærme og højlydt erklærede: ”Du sagde jo, vi var der lige om lidt. Det passer ikke. Du lyver!” Mormoren så lidt beklemt ud, mens hun tænkte på, hvad hun nu skulle stille op. ”Vil du høre en historie fra de gode gamle dage?” Pigen overvejede med en vis skepsis tilbuddet et par sekunder, og så lød det: ”Hvorfor er gamle dage egentligt gode?” Børn har det med at kunne stille filosofiske spørgsmål, der prikker i eksistensen. For var de gode gamle dage bedre end de nye? Tja, som så meget andet kommer det jo an på øjnene, der ser og erindringens forskellighed. For kort tid siden var der en tv-udsendelse, hvor de te varer. Tilbuddene gælder medvirkende familier skulle leve som i 1950'erne. Y tilbuddet kun t.o.m. den En hverdag med slid og slæb – ikke mindst for 7.01. 2013. husmødrene – og alle var jublende glade, da de endelig kunne forlade tidsmaskinen og tage tilbage til nutidens hverdag med alle dens elektroniske hjælpemidler. Nogle vil nok sige, at der var meget tættere bånd U NU mellem generationerne dengang. Men så tænker jeg med et håbefuldt smil på den lille pige og hendes mormor, for jeg er sikker på, PAR 200,SPAR at pigen har fået andre togpassagerer end100,mig til at tænke: – Hvornår begynder vi at sige ”de gode nye dage?”

999,-

199,-

Tag godt imod det nye 2017 og god læselyst med Helse i januar.

Lene Agersnap Praktiserende læge

Overordnet Projektled

Jens Rikardt Andersen Tinaved Holdgård Hansen Lektor ved institut for idræt og ernæring Københavns Universitet tha@allercp.dk Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet Christina

Centerprojektleder

Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Annoncesalg: Helle Hviid, Telefon 7670 6432, helle@mediegruppen.net

Ditte Capion

foto

tryk

Læsertal iﬂg. Gallup: 406.000

Aller tryk A/s

AbonnementApropos tager forbehold for trykfejl og ud Få Helse direkte i din postkasse Artikler ved hver iudgivelse. Apropos

må citeres, når det sk som kilde samt måned det nummer af Apropo Helse årsabonnement koster 289,-og forår10pånumre fra. Tillige skal citat-reglerne overh Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 lig angivelse af Apropos

helse

Nr. 01 / 2017 63. årgang ISSN 0018-0149

Forsidefoto: Scanpix/Iris

Tryk: Aller

forsidefoto

Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, Ditte Capion, Erik Bjørn Kompagni sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, Michael Rygaard / Kam & C biblioteker og i abonnement.

(6720)

Metallic grå, blå, sort. NU 199,-

Heick cg@allercp.dk

Distribution

Camilla Riber

Jette Warrer Knudsen, Redaktør HÅNDTASKE.

Stylist

Cecilie Martensen Vibeke Pilmark cm@allercp.dk Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten

Art Director

v, brun/guld,

Karina Marcuslund km@allercp.dk

DK/028/003 EU Ecolabel : XX/YY/ZZZ

forside: foto diTTe cAPiOn Styling cAThRine PARK hår- og makeup henRiK STeen for Lan model vAneSSA / unique Brugt papir bør så vidt muligt afleveres til genanvendelse

øreringe 40 kr. fra H&M Kjole fAuST cOuTuRe 2.799 kr. fra BUCH COPenHAgen

helse / januar 2017 kLASSiSk MOdeRne JUL

ANNONCE

helse: xxxxxxx

NYHED : DEN GULE URTETABLET DER

TILFØRER VITAMINER OG PLANTESTOFFER DIREKTE TIL DINE MUSKLER OG LED

– vigtigt for at du kan holde dig i bevægelse uden besvær. Har du svært ved at komme ud af lænestolen? Føler du dig slidt efter et langt arbejdsliv? Har du besvær med knæ og skuldre? år vi bliver ældre, bliver led og muskler slidt og besværede. Men der er ikke længere grund til at udsætte sig selv for dette, og lade besværet udvikle sig mere end højst nødvendigt. Nyt gennembrud New Nordic har udviklet en ny tablet med planteekstrakter og næringsstoffer til ledbrusk, muskler og inflammatoriske processer i immunforsvaret. Tabletten, der hedder Free To Move™ kan tages dagligt af både unge og ældre.

”Gurkemeje feberen” Du kender måske ingefær – men kender du også gurkemeje ? Forskere over hele verden er grebet af ”gurkemeje feberen” og gurkemeje har taget helsebranchen med storm. Gurkemeje

er i familie med ingefær, men har et højt naturligt indhold af plantestoffet curcumin, der hjælper med at administrere kroppens såkaldte inflammatoriske respons, som er en del af vores immunforsvar. Derfor er Free To Move så god Sundt ledbrusk og velfungerende muskler er alfa og omega for at have det godt, have ro i kroppen og leve et aktivt og problemfrit liv. Free To Move er baseret på ekstrakt fra gurkemeje. Tablettens indhold af mangan bidrager til normal dannelse af bindevæv og C-vitamin bidrager til en normal dannelse af kollagen. Det har betydning for normalt fungerende brusk – et fleksibelt bindevæv der findes i leddene mellem knoglerne. Derudover indeholder tabletten D-vitamin og magnesium, som bidrager til at vedligeholde en normal muskelfunktion. Begynd med Free To Move i dag Free To Move kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og andre helsekostbutikker. Fås også på udvalgte apoteker eller køb online på www.newnordic.dk . Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00.

Det gode råd gør forskellen www.matas.dk

www.newnordic.dk

DET ER SKØNT NÅR KROPPEN FUNGERER

Aage har haft egen frisørsalon i 32 år. Det er blevet til mange klipninger og mange timer stående. Det var hårdt for krop og led. I dag er Aage 78 år, men en aktiv pensionist.

Aage er 78 år og en aktiv pensionist. –Jeg har været frisør i 65 år. Det har været hårdt både for mine fingre, knæ og ryg. I efteråret måtte jeg desværre stoppe til gymnastik, da kroppen føltes stiv og ufleksibel. Blev anbefalet at prøve Free To Move –For nogle måneder siden blev jeg anbefalet at prøve Free To Move™ tabletterne. Jeg ved godt, at der med alderen sker nogle forandringer i kroppen, og særligt efter et langt og hårdt arbejdsliv. Free To Move er det bedste for mig –Free To Move tabletterne er helt bestemt det bedste for mig. Jeg er begyndt til gymnastik igen, og jeg cykler hver dag. Min krop fungerer, og det er jeg meget taknemlig for.

Online Store Det gode råd gør forskellen

helse / januar 2017

helse: interview

”Det er ok at stå af den pulserende hverdag” Da tidligere fodboldlandsholdsspiller Michael Gravgaard var syg af testikelkræft, kunne han ikke fortsætte sin karriere og sit motionsliv, som han havde forventet. I stedet lærte han at hoppe af den pulserende hverdag og sætte mobilen på lydløs. Det har han taget med sig i dag. Af: Kristine Buske Nielsen / Foto: Bo Amstrup

helse / januar 2017

helse: interview

helse / januar 2017

helse: interview

+ Hvem er Michael Gravgaard? • Administrerende direktør for Randers FC siden februar 2016

å et kontor i Bio Nutria Park i Randers sidder Michael Gravgaard koncentreret bag en computerskærm. Den tidligere fodboldlandsholdspiller har skiftet spillertrøjen ud med skjorte og pæne bukser. Han er i dag direktør for Randers FC, hvor han kan kombinere sin passion for fodbold med sin revisoruddannelse, som han helt atypisk har taget sideløbende med sin fodboldkarriere. På travle og stressede dage hiver han et fire år gammelt billede frem. Billedet viser ham selv i en hospitalsseng, hvor kroppen er tydeligt mærket af hårde kemobehandlinger. Han lignede udskidt æblegrød, som sygeplejersken sagde til ham dengang. – Når jeg ser på billedet, minder det mig om, at de irriterende ting, der måske fylder lige nu, kunne være meget værre. Det får mig til at se mere positivt på hverdagen, siger Michael Gravgaard.

Én testikel tilbage I 2012 er Michael Gravgaard netop stoppet som fodboldspiller for fransk FC Nantes og har fået job som ekspert og tv-vært på sportskanalerne Canal 8, Canal 9 og 6’eren, da han begynder at få smerter i lænden. Først tænker han ikke så meget over det. Det er vel naturligt, at kroppen begynder at brokke sig lidt efter i mange år at have været udsat for fodbold på højt plan. En dag står Michael og støvsuger bil, da hans forældre kommer på besøg. Hans mor lægger mærke til, hvordan han tager sig til lænden. I løbet af dagen kommer der flere og flere smerter i

helse / januar 2017

ryggen, og da Michaels forældre skal til at tage hjem, kan han næsten ikke rejse sig for at sige farvel til dem. – Min mor sagde, som kun en mor kan sige det, at nu skulle jeg altså gå til lægen. Og jeg kunne godt selv se, at jeg blev nødt til at lytte, siger Michael Gravgaard. Efter mange undersøgelser viser det sig, at Michael muligvis har testikelkræft. Han kommer på operationsbordet for at få taget en biopsi velvidende, at han kan vågne op uden testikler, hvis lægerne finder noget, der ikke skal være der. – Det første, jeg gjorde efter operationen, var at kigge under dynen. Jeg kunne godt se, at operationsarret var mere end bare en biopsi. Men heldigvis var der én testikel tilbage, og det gjorde mig lettet, siger Michael Gravgaard. Selvom testiklen er fjernet, er kræften ikke væk. Den har bredt sig til lymferne. Michael skal omgående i kemobehandling. Han ved, at nogle mennesker kommer næsten upåvirkede igennem et kemoforløb, og det har han en klar forventning om, at han også skal. Derfor er han fast besluttet på at fortsætte sit ar-

• Tidligere fodboldspiller. Han startede sin karriere i Randers Freja og blev hentet til F.C. København i 2005. Senere blev han udtaget til det danske landshold, hvor han nåede at spille 18 kampe. I 2008 skrev han under på en 3-årig kontrakt med franske FC Nantes. • Tidligere ekspert og tv-vært på Canal 8, Canal 9 og 6’eren, samt sportschef for Canal9. • Uddannet cand. merc. aud. på handelshøjskolen i Aarhus og har arbejdet med regnskab og revision hos Dansk Revision Randers og revisionsfirmaet BDO Viborg.

bejde som tv-vært og blive ved med at løbetræne. Men virkeligheden lever ikke op til hans intentioner. – Jeg reagerede meget voldsomt allerede efter første kemobehandling. Det var som en influenza gange hundrede. Jeg var fuldstændig smadret. Med det relativt korte forløb, jeg var igennem, kan jeg godt forstå de mennesker, der er igennem lange forløb og til sidst beder om at få stoppet kemobehandlingen, siger Michael Gravgaard.

helse: xxxxxx

’Jeg har sympati for Øjenforeningens indsats for forskning i øjensygdomme, så jeg har betænkt foreningen testamentarisk’ Vagn Banke Nielsen

En tanke Værn om synet

på eftertiden...

...kunne også gælde Øjenforeningen – som kæmper for at bevare synet for alle En smuk gestus med en varig virkning for efterfølgende generationers livskvalitet er at skrive et testamente, hvor et arvebeløb tilfalder Øjenforeningen. ØJENFORENINGENS FORMÅL er at rejse forskningsmidler for at bekæmpe øjensygdomme, der fører til svagsyn og blindhed.

Til brug for dem, der overvejer at skrive testamente, har Øjenforeningen derfor udarbejdet en brochure om, hvordan man giver testamentariske gaver.

Ring venligst til Øjenforeningen på 33 69 11 00 og få tilsendt brochuren

helse: interview

Det fĂ¸rste, jeg gjorde efter operaÂtionen, var at kigge under dynen. Jeg kunne godt se, at operationsÂarret var mere end bare en biopsi. Men heldigvis var der ĂŠn testikel tilbage, og det gjorde mig lettet.

helse / januar 2017

helse: interview Gåture om springvandet Selvom han godt kan se, at der ikke er andet at gøre, er det svært for ham at acceptere, at han må sætte jobbet på pause. – Jeg så det som et kæmpe nederlag og tænkte selvfølgelig, om jeg var en pivskid. Professionel fodbold er en machoverden, hvor man ikke må give op. Derfor kunne jeg ikke lade være med at dunke mig selv i hovedet og tænke, ’ta’ dig sammen!’ Men jeg fandt ud af, at det er okay at sige fra, siger Michael Gravgaard. Han begynder hurtigt at lukke sig ind i en skal. Dagene er ens og bliver tilbragt på sofaen eller i sengen. For han kan ikke andet. Og når han er til behandling på hospitalet, ligger han bare og stirrer op i loftet. Men Michael Gravgaard er stædig. Så selvom han ikke længere kan tage sine sædvanlige løbe- og cykelture, begynder han nu at gå rundt om springvandet på hospitalet. – Jeg startede med fem ture, så fire og til sidst kunne jeg kun holde til at gå tre ture. Men jeg var fast besluttet på at gå, når jeg kunne. Om jeg så skulle brække mig undervejs, siger Michael Gravgaard. Michael skal igennem mange scanninger, før han kan få svar på, om kræften har sluppet kroppen. Til en af de sidste scanninger konstaterer lægerne, at kræften i lymferne er væk. I stedet opdager de nogle skygger på hans lunger. Der går 14 dage, inden han kan få endeligt svar på, om en ny sygdom har afløst den testikelkræft, han har kæmpet sig igennem de sidste mange måneder. – Det værste som kræftpatient er uvisheden. Med denne melding var mit liv endnu en gang usikkert. Man sidder og tænker: ”nu må I fandme snart give mig svar!” Heldigvis var resultaterne positive, og jeg kiggede en smule opad den dag, siger han med to hænder slået lodret sammen. Selvom han i dag er rask, har han fået følgevirkninger af kemoen. Hårpragten og hukommelsen er ikke, hvad det har været, og så lider han af tinitus. Nogle aftener er han nødt til at vende og dreje sig, til han til sidst går omkuld, fordi han ikke kan sove for den konstante hyletone.

Gider ikke Ironman og Triatlon Sygdommen har heller ikke sluppet tankerne helt. – Når man bliver tvunget til at kigge ekstreme ting i øjnene, glemmer man det aldrig. Jeg tænker nogle gange på min søn, der var fem år gammel, da jeg var syg. Han kunne godt se, at far havde mistet håret. Længe efter klappede han mig en gang i mellem på hovedet og sagde: ”Far, nu har du dit hår igen, så nu er alt godt.” Der kommer uretfærdigheden ved sygdommen op i mig, siger Michael Gravgaard. Alligevel kan han i dag godt se tilbage på nogle af episoderne gennem kræftforløbet med et glimt i øjet. Inden han kom på operationsbordet, skulle han deponere sæd i tilfælde af, at lægerne var nødt til at fjerne begge testikler.

– Jeg kom op på femte sal på Riget og fik udleveret en kop, som jeg skulle levere en sædprøve i med beskeden, ”ja, toilettet er derhenne”. Jeg må da indrømme, at jeg har oplevet mere charmerende ting, siger han og griner. I dag har Michael Gravgaard skiftet den professionelle fodboldkarriere ud med et tåleligt motionistniveau. Han gider ikke ekstremsport som Ironman og Triatlon, selvom det næsten er blevet obligatorisk som direktør for en virksomhed i dag. I stedet sørger han for at holde sig i gang med gammelmandsfodbold, små løbeture og fornuftig kost. – Jeg tager ikke længere fedtmålinger og går ikke op i plus eller minus 2 kilo. Men jeg vil ikke lade min krop gå i forfald. Jeg synes, jeg har et fornuftigt forhold til motion, og så tænker jeg over, hvad jeg putter i munden. Jeg forstår godt folk, der ikke kan tabe sig ved at dyrke motion, når de kører en chokoladebar og en fransk hotdog ned, hver gang de tanker på Shell, siger Michael Gravgaard.

Mobilen på lydløs På hospitalet gjorde de meget ud af at fortælle, at det er vigtigt at tale om sygdommen. Det råd tog Michael til sig, og det opfordrer han også andre til at gøre. – Selvfølgelig skal man have en vis følelse og fornemmelse for, hvornår man bør tie stille. Men hos langt de fleste mennesker, der har været syge i en længere periode, er jeg sikker på, at det hjælper at tale om tingene. Når man bliver konfronteret med livets barske sider, og man ikke får taget hul på bylden, bliver bjerget for stort at bestige. Så når overskuddet var til det, snakkede jeg med mine nærmeste. Og det gør jeg stadig i dag, siger han. Men det blev hurtigt uoverskueligt med alle de søde beskeder og opkald, mens han var syg. Han orkede ikke at snakke med mennesker hele tiden. Derfor blev mobilen sat på lydløs, og hans forældre blev hans talerør. Han blev klar over, at man ikke behøver at være på hele tiden. – Jeg fandt ud af, at det er helt ok at stå af den pulserende hverdag en gang i mellem – også selvom man ikke er syg. Verden går ikke i stå, bare fordi jeg trækker mig tilbage i perioder. Derfor har jeg fået et andet forhold til min telefon i dag. Der er ikke telefontid hos mig 24/7. Det er en frihed, jeg tillader mig at tage.

helse / januar 2017

helse: bøger

Carsten G. Johansen Journalist og tekstfortatter. Skriver især om sundhed og livsstil. carsten@mediegruppen.net

N�t fra Helse-reolen Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

nye

g anbefale ro

bøger anmelde lse

SUNDHED Hvornår bliver sundt til sygt? I dag er ingen bare rask eller syg. Vores sundhed er konstant til debat; spiser vi rigtigt, får vi nok motion, er der en stresstilstand under opbygning? Medier og faglitteratur fastholder vores opmærksomhed på emnet med sundhedsråd, der udfolder sig i alle retninger. Resultatet af den store fokus på sundhed skaber et antal sundere mennesker – men skaber også syn på sundhed, som risikerer at blive sygt. Bogen tilbyder en kulturanalytisk tilgang til at forstå, hvad der sker med fænomenet sundhed i disse år. Ud fra såvel cases som via kulturfaglige redskaber. Det er en fagbog, som er målrettet studerende på sundheds- eller kulturfag og derfor giver det største udbytte for læsere, der vant til videnskabeligt formidlingssprog. Charlotte Kroløkke og Karen Hvidtfeldt: Sundt Sundere Sygt 264 sider, 298 kr. Samfundslitteratur 2016

Lotte Blicher Mørk: På en måde skal vi dø 128 sider, 199,95 kr. Gyldendal 2016

EKSISTENS

TRYGHED

Døden er ikke kun afmagt

Hospitalet for børn og bamser

Døden er en naturlig del af livets vilkår. Men det betyder ikke, at vi har nemt ved at tackle det afsluttende tabu af den grund. Hospitalspræst Lotte Blicher Mørk har mødt mange mennesker, som så døden i øjnene – deres egen eller deres pårørendes. Hun har oplevet deres afmagt, når døden er uafvendelig. Og præsten har været med i deres forsøg på at finde og fastholde en mening med livet, når magtesløsheden er allerstørst. En personlig beretning om mødet med mennesker i yderligheden af deres eksistens, og om de overvejelser, som både patienterne og præsten måtte igennem i de sårbare øjeblikke, de delte på Rigshospitalet.

Bamsehospitalet er et landsdækkende projekt, hvor medicin- og sundhedsstuderende frivilligt tager imod tøjdyr, som følges med deres børn. Formålet er naturligvis at give de yngste en positiv oplevelse og komme utrygheden imod de hvide kitler i forkøbet. Bjørn besøger Bamsehospitalet med sit tøjdyr, der trænger til at få syet armen fast og få et nyt øje. Her møder de bl.a. en kat med røde hunde, en tissemyre med blærebetændelse og en dinosaur med vokseværk. Bogen er en dejlig højtlæsnings-oplevelse for både børn og voksne – skrevet af ”Rosa fra Rouladegade”, som alle børn kender, og hendes mor Elisabeth, som alle forældrene kender - med uimodståelige tegninger af Zarah Juul.

helse / januar 2017

Rosa Gjerluﬀ Nyholm & Elisabeth Gjerluﬀ Nielsen: Bjørn på Bamsehospitalet 40 sider, 199,95 kroner Fadl’s forlag 2016

ANNONCE

Vægttab helt uden sult Du kan kun tabe dig, hvis du forbrænder flere kalorier, end du indtager. Sådan er det. Alligevel findes der en slags genvej til vægttab, hvor du sætter følelsen af sult og lysten til at spise på stand-by. Fibramin er et helt nyt naturmiddel, som indeholder fiberplanten konjakrod, der med dokumenteret effekt kan øge dit vægttab, når du er på slankekur. Metoden er som den første godkendt af EU.

Bevist slankeeffekt

Idéen bag Fibramin er enkel: Når du føler dig mindre sulten, spiser du mindre. Hver tablet indeholder fiberplanten konjakrod, der i maven kan opsuge sin egen volumen hele 200 gange. Du indtager Fibramin-tabletterne sammen med et stort glas vand. I maven opløses tabletterne, og fibrene suger vandet, som derved fylder en del af mavesækken. Så får din mave noget at arbejde med, og du får en naturlig mæthedsfornemmelse. Studier har vist, at den effekt gør det meget lettere at tabe sig.

Tab dig – helt enkelt

Tag Fibramin-tabletterne en halv time før hvert hovedmåltid. På den måde får du en naturlig mæthedsfornemmelse gennem hele dagen. Så bliver det meget lettere for dig at forbrænde flere kalorier, end du indtager. På den måde får du meget nemmere ved at tabe dig – helt uden at føle sult.

Spark de dårlige WellWita vaner bort

e n r e s l e t is r f å t s d o M

Tag førertrøjen på i dit vægttab Vedligeholder dit blodsukker

Fibramin indeholder også mineralet chrom, der hjælper med at vedligeholde et normalt blodsukker under din slankekur.

Mad Mad

UDEN FIBRAMIN En mavesæk fyldt med mad uden hjælp fra slankepiller med konjakrod.

Fibramin

MED FIBRAMIN En mavesæk med meget mindre mad. Fibramin fylder og mindsker sulten.

Vægttab uden sult Du indtager Fibramin tabletterne sammen med et stort glas vand. I maven opløses tabletterne, og fibrene suger vandet, som derved fylder i mavesækken. Så får din mave noget at arbejde med, og du får en naturlig mæthedsfornemmelse. Derved spiser du automatisk mindre, og så kan du selv lettere styre, hvor mange kilo, du vil smide. Fibramin kan kun købes hos Wellvita, og det koster kr. 199 for en måneds forbrug. Tabletterne kan bestilles på www.wellvita.dk eller på tlf. 82 30 30 40

helse: værd at vide

Se din angst som en ressource Vi skal ikke løbe fra vores angst. Hvis vi anerkender angsten og lærer at fortolke den, kan vi få et rigere liv. En ny bog viser vejen. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/iris

+ Mere om bogen og forfatteren Angst, grænser og rum – om angstens ressourcer og nødvendighed Forfatter: Lise Winther-Jensen Illustrationer: Maja Lisa Engelhardt Udgivet på forlaget Frydenlund 1991 sider – illustreret i farver Vejl. pris: 349 kr. Lise Winther-Jensen har i mere end 30 år arbejdet som privatpraktiserende terapeut og supervisor.

helse / januar 2017

helse: værd at vide

i hører tit om, at angst er blevet en folkesygdom, som sender et stigende antal af os til tælling. Og de fleste af os frygter fra tid til anden at blive ramt. Men sådan burde det ikke være. For angst kan blive en vigtig og berigende medspiller, hvis vi forstår at tage imod den og ikke konstant kæmpe med at fortrænge den. I en ny bog: “Angst, grænser og rum. Om angstens ressourcer og nødvendighed”, fortæller og vejleder gestalt- og kunstterapeut samt mag. art i litteraturvidenskab, Lise Winther-Jensen om, hvordan vi kan udvikle strategier i forhold til vores angst, så den bliver både til at udholde og samtidig bliver brugbar som en markør for, om vi lever vores liv i overensstemmelse med os selv. – Vi skal lære at forstå, hvad angsten siger til os. Vi skal kunne høre, hvad den siger, og det er ikke nemt, fordi angsten taler til os ad omveje. Den gør krumspring og pakker tingene ind – det kan godt være temmelig svært at finde ud af, forklarer Lise Winther-Jensen. Hun understreger, at angstens budskab ofte skal forstås symbolsk, f.eks. kan klaustrofobi, dvs. angst for lukkede rum, være et udtryk for, at man lever sit liv i for små mentale rum. Det farlige er altså ikke de fysiske rum, men det, at vi måske skruer ned for os selv. Det handler om at kunne af kode angstens budskab, forklarer Lise Winther-Jensen og tilføjer, at vi mennesker ikke er gode til rystelser. – Dem kan vi ikke lide – kun når vi er forelskede, siger hun.

– Den angst, der hæmmer os, har ofte overordentligt meget at gøre med uklare grænser og utilfredsstillende rum i vores liv. Hvis man lærer at sige fra og til i sin relation med andre mennesker, kan man mindske angsten, fortæller Lise Winther-Jensen, der tilføjer, at når stress ofte også leder til angst, så kan det skyldes, at ellers velfungerende mennesker mangler klare definitioner i deres relationer. Det kan f.eks. være i arbejdspladsens hierarki, beslutningsprocesser, kommunikationsgange, ledelsesstil, prioritering af arbejdsopgaver, osv. Ifølge Lise Winther- Jensen så ligger en væsentlig grund til vores problemer med angst begravet i, at det moderne menneske forestiller sig, at perfektion er en mulighed. Mennesker var selvfølgelig også angste i tidligere tider, men de flestes kummerlige livsforhold umuliggjorde forestillinger om perfektion på denne side af døden, forklarer Lise Winther-Jensen.

+ Angst sender flest på førtidspension Antallet af danskere, der sendes på førtidspension på grund af angst, er i kraftig vækst. Siden 2013 er antallet af nye tilkendelser af førtidspension på grund af angst vokset med 41 pct. Angst alene er årsagen til, at flere bliver førtidspensioneret end alle sygdomme i bevægeapparatet tilsammen. Antallet af danskere, der får førtidspension pga. depression, er i samme periode faldet. Angst koster årligt det danske samfund op mod ni mia. kr. i tabt arbejdsfortjeneste. Én af de mest anerkendte behandlinger mod angst er kognitiv terapi. Kilde: Sundhedsstyrelsen. Ugebrevet A4.

Et livsvilkår – Vi har fået ideen om at kunne være perfekte. Det skaber angst og fanger os på uheldig vis. Perfektion er psykologisk død, fastslår Lise Winther-Jensen og tilføjer, at ønsket om perfektion gør, at vi lader os styre af ydre faktorer – at vi lever med for lidt kontakt til os selv og dermed aldrig bliver tilfredse. – Det handler om at anerkende angsten som en dynamisk, nødvendig og konstruktiv del af vores følelsesliv. Angsten er et livsvilkår, så det handler om at få det bedste ud af den. Og det er faktisk besværet værd, fordi vi igennem vores sårbarhed får styrke, siger Lise

Angsten er et livsvilkår, så det handler om at få det bedste ud af den. Og det er faktisk besværet værd, fordi vi igennem vores sårbarhed får styrke. Lise Winther-Jensen, gestalt- og kunstterapeut samt mag. art. i litteraturvidenskab.

Winther-Jensen, der tilføjer, at angsten på mange måde udtrykker sig på samme måde som sorg. At den kommer i bølger, der først rammer med stor styrke, men efterhånden aftager. – Derfor handler det om at lære at være i det rædselsfulde bare i kort tid ad gangen, så vi erfarer, at vi ikke går i stykker af det. Det gælder alle vores følelser, at vi ikke kan forblive i dem, men af os selv veksler mellem dem, fortæller Lise Winther-Jensen, der tilføjer, at angsten bliver en hjælper for os, når vi anerkender den hos os selv og også hos andre. For at kunne bruge sin angst som en ressource, er det nemlig vigtigt at åbne op for andre – at turde være til stede i et fællesskab. I den proces er det vigtigt, at vi ikke behøver at forstå de andre. Vi kan nøjes med at anerkende de følelser, de nu har. Vi kan jo ikke vide, hvordan den anden administrerer sine følelser, siger Lise Winther-Jensen.

helse / januar 2017

helse: tema

KRAM ER SUNDHED

Tema o

m Huden

Berøring af vores hud har en meget større betydning end tidligere antaget for vores helbred. Derfor er flere eksperter begyndt at tale om, at et kram – eller kramning – burde indføres i de oﬃcielle råd til sund livsstil. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Colourbox

Kramning er lige så vigtigt som vitaminer for vores sundhed Per Brændgaard, ernæringsekspert og forfatter

helse / januar 2017

helse: tema

ores hud er kroppens største organ, og derfor har den stor betydning for både vores fysiske og mentale helbred. Huden er nemlig meget mere end indpakning af vores krop. Især har berøring meget stor betydning for vores sundhed og for, hvor godt vi har det. Flere eksperter taler faktisk om, at berøring eller et kram bør tilføjes til de KRAM-faktorer, som oﬃcielle sundhedsmyndigheder opfordrer os til at holde øje med i forhold til vores livsstil– Kost, Rygning, Alkohol, Motion og altså et ekstra kram. En af dem er ernæringsekspert og forfatter Per Brændgaard. Han mener, at et kram er ren næring for os, da kærlig berøring er et fysisk behov, som vi alle har – og, hvis vi ikke bliver berørt af andres hænder, ja, så kan vi faktisk lide af hudsult. – Kramning er lige så vigtigt som vitaminer for vores sundhed, fastslår Per Brændgaard. Når vores hud bliver rørt ved, så frigøres hormonet oxytocin, som er nødvendigt for, at kroppens ernæringsfysiologiske funktioner kan fungere optimalt. Oxytocin påvirker både fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer i tarmen, omsætningen af næringsstoffer i kroppen og appetitregulerin-

gen i hjernen, forklarer Per Brændgaard. Derfor mener han, at mangel på kram eller hudsult kan føre til en række ernæringsmæssige problemer, bl.a. overvægt, undervægt, overspisning, underspisning og stress-spisning. Og fordøjelsesproblemer samt mangelfuld vækst og udvikling – ikke mindst hos spædbørn. – Det skyldes, at vores krop ikke kan optage og udnytte næringsstofferne i maden uden oxytocin. Og kroppen kræver fysisk berøring for at danne oxytocin, påpeger Per Brændgaard – Mennesket er et meget socialt dyr med stort behov for kropskontakt med andre mennesker. Det starter i livmoderen og fortsætter livet igennem, fortæller Per Brændgaard og tilføjer, at mangel på mennesker at kramme med kan føre til, at vi ubevidst kompenserer med at spise enten for meget eller for lidt. – Hvis man har en livsstil uden særlig meget tæt, fysisk kontakt med andre mennesker, så kan det føre til, at man spiser mere for at få dækket behovene for ro og nydelse. Derimod får bevidst kramning os til at stresse ned, så vi kan nyde – og den proces kan virke både slankende, afstressende og velværefremmende, siger Per Brændgaard.

Forhandlere søges til salg af: Infarøde saunaer, massagestole osv.

KLIK HER og bliv en del af en voksende succes med gode indtjeningsmuligheder i en branche i rivende udvikling. www.velvaerestarterher.dk

helse / januar 2017

helse: tema

Rør ved mig

Tema o

m Huden

Personalet på et plejecenter i Grenaa giver helt naturligt beboerne et kram eller knus, når de vurderer, atdet kan gøre en positiv forskel. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Colourbox

å Plejecenter Violskrænten & Grønnegården i Grenaa er begrebet hudsult blevet en helt naturlig opgave, der skal forebygges hver dag. Så naturlig, at personalet faktisk ikke længere behøver at tale om det. At være bevidst om, at fysisk berøring er noget, vi alle har behov for, sidder nemlig så godt fast i rygraden hos personalet i deres omgang med beboerne, at de helt naturligt giver en beboer et strøg over kinden eller et kram, når der er behov for det. – Vi kan se, at det har en rigtig god effekt. Beboerne bliver mere rolige og afslapppede, fortæller sosu-hjælper Pia Jensen. Det var faktisk hende og kollegaen Hanne Schneider, der i forbindelse med et kompetenceudviklingsprojekt fik fysisk berøring ind som et større fagligt element i dagligdagen på plejecentret. De to kolleger deltog i et kompetence-udviklingsprojekt, “På borgernes præmisser,” i foråret 2016. I den forbin-

helse / januar 2017

delse valgte de til slut at beskæftige sig indgående med begrebet hudsult for senere at tage erfaringer og inspiration med tilbage til deres kolleger i Bo-enhed D på Violskrænten & Grønnegården. Siden har de sammen med kollegerne arbejdet målrettet med at forebygge hudsult. – Men vi har gjort det uden de store armbevægelser og mange ord – vi gør det bare, siger Pia Jensen og tilføjer, at det er vigtigt, at det hele tiden er på beboernes præmisser. Det må aldrig føles grænseoverskridende, understreger hun. – Så vi styrtede ikke bare rundt og krammede løs. Det er vigtigt hele tiden at fornemme, hvad beboeren har behov for, fortæller Pia Jensen, som i sin bo-enhed har at gøre med folk med senhjerneskader. De kan være udadreagerende og impulsstyrede, og mange af dem har ikke været vant til fysisk kontakt. Men vi kan se, at de selvfølgelig har brug for fysisk nærhed ligesom alle os andre, siger Pia Jensen og tilfø-

Så vi styrtede ikke bare rundt og krammede løs. Det er vigtigt hele tiden at fornemme, hvad beboeren har behov for Pia Jensen, sosu-hjælper

jer, at den fysiske kontakt, man får som plejekrævende beboer i forbindelse med bad og bleskift, på ingen måde kan sammenlignes med det medmenneskelige kram i øjenhøjde, som forebygger hudsult. – Hvis vi ikke kan håndtere det og holde den rigtige balance, så skulle vi nok finde os et andet job, fortæller Pia Jensen, der tilføjer, at kæledyr – som f.eks. hunde som besøgsvenner på plejehjem, også er rigtig gode til at forebygge hudsult.

Cosborg

Løfterne er store indenfor hårpleje. Men det er sjældent, at et produkt kan fremlægge egentlig videnskabelig dokumentation for sin virkning. Det gælder ikke desto mindre for Gibidyl, der i et dansk, videnskabeligt studie har påvist at øge hårkvaliteten markant med en væsentligt bedre hårtæthed, hårvolumen og hårglans. Det er i sig selv en overraskelse, at Gibidyl studiet er udført på mennesker med faktiske hårproblemer og ikke bare påvist på hårstrå i labratorier. Studiet er udført i Danmark under ledelse af specialist i dermatologi. Formålet med studiet var at undersøge Gibidyl Advanced Shampoo effekt på hårvækst, hårfylde/volumen, tæthed, hårtab, udseende og glans hos kvinder og mænd, som klagede over hårproblemer. Forbedrer markant hårets kvalitet Resultaterne i Gibidyl studiet er målt ved hjælp af moderne målemetoder og efter principper, som også anvendes når man tester lægemidler. De viste, at ved hårvask med Gibidyl Advanced Shampoo mindst 2 gange ugentlig opnåede deltagerne væsentlige forbedringer i hårkvalitet/ udseende, hårtæt-

hed, glans og volumen. Gibidyl indeholder aktive plantestoffer, der forbedrer tilførslen af ilt og næringsstoffer. Hårets vækst og sunde udseende stimuleres ved en kombination af disse effekter i hårsække og hovedbund. Desuden stimuleres cellevæksten og dermed hårets genopbygning, hvorved rodskeden omkring håret bliver tykkere og sikrer optimal forankring. Resultater • 95% af deltagerne havde markant forbedret hårkvalitet/udseende • 95% havde markant forbedret hårglans • 89% havde markant forøget hårvolumen • 79% havde markant forbedret hårtæthed Hvor hurtigt går det? Der findes næppe to mennesker, hvis hår er nøjagtigt ens, og derfor er det også individuelt, hvor hurtigt virkningen mærkes. Men generelt viser studierne, at tydelige forbedringer begynder at indfinde sig efter få ugers behandling og hovedresultaterne efter 12 uger. Ved fortsat brug vedligeholdes de opnåede resultater.

Detajler om det videnskabelige studie Et prospektivt, enkelt-center forsøg med undersøgelse af subjektiv og objektiv effekt og sikkerhed af Gibidyl Advanced Shampoo hos personer med klager over hårproblemer. Der var inkluderet 18 forsøgspersoner (15 kvinder og 3 mænd) i alderen fra 18 år til 70 år. Alle raske, men som alle klager over hårproblemer: nedsat hårvækst, fylde/volumen, kvalitet/udseende, hårtæthed og hårtab. Alle forsøgspersonerne besøgte invistigator 4 gange i forsøgsperioden samt telefonisk opfølgning. Måling af effekt Testfeltklipning: Metoden bygger på afklipning af alt hår på et 10 x 10 mm stort område i et ikke generende felt (på baghovedet). Hårvæksten i perioden blev bedømt ved at måle den gennemsnitlige længde af de afklippede hår, når dette korrigeres for intervallet i dage imellem hver afklipning. Vurdering af hår og hårbund med illumineret luplampe. Stereomikroskopi af afklippet hår til bedømmelse af hårstråets kvalitet. Fotografisk vurdering: Standardiserede fotooptagelser (samme filmtype, lysforhold og hovedpositioner). Både deltager og investigator bedømte volumen, glans, tæthed og global hårkvalitet med bedømmelsesskala for hver enkel parameter. Måling af tilfredshed Ved det sidste besøg hos investigator blev deltagernes samlede tilfredshed med hele behandlingsforløbet registreret på en 6-punkts intervalskala sammenlignet med tidligere anvendt shampoo.

Forhandles hos Matas, på apoteket samt i helsekostforretninger. Udviklet, produceret og testet i Danmark. Læs mere på cosborg.dk eller ring til kundetelefon 70 22 06 16

helse: tema

Tema o

m Huden

TJEK DE MEST ALMINDELIGE HUDSYGDOMME Her er et overblik over nogle af de mest almindelige hudlidelser Af: Helse-redaktionen Foto: Scanpix/Iris

ksem, acne og solskader er helt almindelige hudsygdomme. Men mange hudlidelser minder symptomatisk så meget om hinanden, at det kan være svært at skelne mellem dem – og ofte vil ens praktiserende læge have svært ved at kunne se den store forskel. Derfor er det vigtigt at blive henvist til en hudspecialist, som kan spotte de små forskelle og dermed også vil kunne give den rigtige behandling. Hvis du ofte oplever, at din hud blusser op, kan det være, du lider af hudtilstanden rosacea. Symptomerne bliver ofte værre af sol, stress og alkohol. Der er færre akneramte blandt de modne kvinder, men til gengæld får mange af de lidt ældre kvinder rosacea, som tit forveksles med acne.

Klør din hud helt vildt, og får du blærer og hævelser, lider du nok af eksem, som kan forekomme forskellige steder på kroppen, og tilstanden rammer både kvinder og mænd i alle aldre. Der findes overordnet to typer af eksem: nemlig udefrakommende eksem, og eksem, der kommer indefra. Flere og flere kvinder bliver ramt af eksem, fordi de udvikler allergi over for kosmetiske produkter. Udefrakommende eksem kan både skyldes allergi – f.eks. over for kosmetiske produkter, men det kan også være fordi de produkter, man er i kontakt med, er for stærke. Eksem, der kommer indefra, er en udelukkelsesdiagnose, hvor man bliver testet for allergi og andre faktorer, og det kan være svært at sige, hvad allergien skyldes.

+ Mere end en hudsygdom Psoriasis er den mest udbredte hudsygdom i verden. Omkring 165.000 danskere har hudsygdommen. En række nye undersøgelser viser, at psoriasis skal opfattes som en sygdom, der rammer hele kroppen og ikke kun huden. 50 pct. af alle psoriasisramte udvikler andre sygdomme, som f.eks. psoriasisgigt, hjertekar-sygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes, angst og depression. Psoriasisforeningen sætter fokus på de sygdomme, som vi ser optræde sammen med psoriasis. Psoriasisgigt er særligt fremtrædende – op til 42 pct. af psoriasisramte udvikler nemlig gigten (ca. 70.000 mennesker), der kan være svært invaliderende og meget smertefuld. Læs mere på: www.psoriasis.dk Kilde: www.fremtidenssundhed.dk

helse / januar 2017

5 spørgsmål om hud Helse har stillet én af landets førende hudspecialister, Peter Bjerring, Mølholm Privathospital, en håndfuld spørgsmål om hud. Helse: Det er ikke de samme hudsygdomme, der rammer kvinder og mænd – hvilke er de mest almindelige hudsygdomme for kvinder? Ditto mænd? Peter Bjerring: I voksenalderen er rosacea en af de hyppigste hudsygdomme hos kvinder (2 til 3 gange hyppigere end hos mænd). Rosacea er meget udbredt i den skandinaviske hudtype med lys hud, blå øjne og lyst hår – op til ti pct. af den svenske befolkning. Ofte bliver disse patienter fejldiagnosticeret, idet sygdommen ligner acne (bumsesygdommen, typisk for teenagere). Helse: Kan man spise sig til en sundere og mere perfekt hud? Eksempler på relevante kosttilskud og fødevarer. Peter Bjerring: Probiotics (mælkesyrebakterier) kan være en ny mulighed for forbedring af huden. Mad med højt glykæmisk index (hurtige kulhydrater) forværrer mange hudsygdomme. Helse: Mange tror, at acne kun rammer unge – men voksne kvinder og kvinder i overgangsalderen er også udsatte. Peter Bjerring: Ja, hos kvinder i alderen 30-40 år er der stadig fem pct., som har acne, mens der i samme aldersgruppe kun er 1 pct. mænd, som har akne. Helse: Hvilken behandling kan du anbefale sidstnævnte kategori? Peter Bjerring: Kvinder i overgangsalderen bør ses af en hudlæge, som kan iværksætte en målrettet behandlingskombination, som ofte indebærer såvel kostændringer som midler til påsmøring af huden og tabletbehandling. Helse: Adskiller den sig fra den behandling, du anbefaler unge patienter? Peter Bjerring: Ja, unge tåler ofte kraftigere behandlinger bedre end de ældre patienter, som lettere får bivirkninger, som afholder dem fra at fortsætte behandlingerne.

Få solens vitaminer – også i gråvejr

Vidste du, at solen er den mest effektive kilde til D-vitamin?

Nu o med gså 80 μg

Men solen giver for lidt D-vitamin: • • • •

Når du bruger solcreme. Når solen hele syv måneder om året står lavt i Danmark. Hvis du går tildækket. Hvis du opholder dig mest indendørs.

D-Pearls giver dig: 38 μg D3-vitamin pr. kapsel. Opløst i koldpresset olivenolie, hvilket sikrer god optagelighed. Små synkevenlige gelatinekapsler. Gelatinen er halalcertificeret. For sunde knogler og tænder. Støtter immunforsvaret. Findes også med 20 eller 80 μg D-vitamin.

Læs mere om D-Pearls og tilmeld dig Pharma Nords Helsenyt på www.pharmanord.dk

DK_D-Pearls_Ad_Helse_210x275_1116

• • • • • • •

helse: tema

RYGNING OG SVÆR EKSEM GÅR HÅND I HÅND

Tema o

m Huden

Tobaksrygning påvirker også huden, og der er en stærk sammenhæng mellem svær håndeksem og rygning, lyder konklusionen i et nyt studie.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Scanpix/Iris

åndeksem er den hyppigst anerkendte arbejdsskade i Danmark, og en undersøgelse blandt 773 personer med arbejdsrelateret håndeksem viser, at rygere har sværere og mere behandlingsresistente håndeksemer end ikke-rygere: – Blandt de hårdt ramte er der er en klar overhyppighed af rygere. Sandsynligheden for, at rygere har svær eller meget svær eksem, var 2,5 gange højere end for ikke-rygere. Studiet bekræfter, hvad vi som hudlæger oplever i hverdagen i ambulatoriet: At patienter med svær håndeksem, som ikke vil gå væk, selvom vi bruger alle muligheder i be-

handlingen, ofte er storrygere, siger professor Tove Agner fra Hudafdelingen på Bispebjerg Hospital, der står bag studiet sammen med hospitalets Arbejds- og Miljømedicinske Afdeling.

Læg tobakken på hylden Forskerne har i studiet også undersøgt, om der er sammenhæng mellem svær håndeksem og livsstilsfaktorer som fedme eller stress, men det er der ikke klare beviser på – til gengæld er sammenhængen med tobaksrygning tydelig:

helse / januar 2017

helse: tema

+ Undgå håndeksem, når du vælger uddannelse Astma-Allergi Danmark har udviklet nyt undervisningsmateriale til erhvervsskolerne om håndeksem og kontaktallergi. Den gratis app giver, sammen med læringsark, blandt andet informationer om, hvilke stoffer, der kan være problematiske inden for de enkelte fag. Det giver eleverne mulighed for at tage forholdsregler, når de vælger uddannelse. Mange elever på erhvervsskolerne tænker ikke nødvendigvis på, at deres valg af erhverv kan føre til, at de måske får problemer med håndeksem og kontaktallergi i deres arbejdsliv. Det gælder elever inden for et bredt spektrum af uddannelser f.eks. frisører, kosmetologer, mekanikere, fødevaremedarbejdere, SOSU-hjælper/ -assistent og bygningsarbejdere. App’en er udarbejdet til undervisning på erhvervsskolerne, men kan selvfølgelig bruges af alle, der vil vide mere om håndeksem. Håndeksem-app’en er gratis og kan hentes i App Store eller Google Play. Du finder flere informationer om materialerne på: https://materialeplatform.emu.dk/materialer/bogkort/95180353 eller direkte på Astma-Allergi Danmarks hjemmeside: http://eksem.astma-allergi.dk/haandeksem-app

STOP SNORKEN

Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA til dig og din krop

Garanteret effekt eller pengene tilbage! - Snorker du? - Er du træt og uoplagt? - Snorker din partner?

SnorBan - en effektiv løsning på din snorken - klinisk testet. Køb den i dag på www.snorban.dk Løs dine snorkeproblemer med en SnorBan anti-snorkeskinne. Få en god nattesøvn og vågn udhvilet! Stop din partners snorken!

Garanteret effekt eller pengene retur!

Godkendt af e-handelsfonden SnorBan.dk Dalgas Avenue 40, 8000 Aarhus C Tlf. 50 56 42 12

– Selvom vi ikke med sikkerhed kan sige noget om årsagssammenhængen mellem rygning og svær eksem – det vil kræve nye og andre studier – så viser dette studie, at man som ryger med svær håndeksem stærkt bør overveje at søge hjælp til rygestop, siger Tove Agner. Også tidligere studier har peget i retning af, at rygning øger både forekomst og sværhedsgraden af håndeksem, især håndeksem som er arbejdsrelateret. Rygning kan medføre betændelse i vævet, forsinker helingsprocessen og nedsætter også micro-cirkulationen i huden, så det giver god mening, at eksemet bliver værre hos rygere, samt at det især er tilfældet hos personer, hvor hænderne bliver udsat for irriterende påvirkning på jobbet.

Flerumættede fedtsyrer har stor ernæringsmæssig værdi og mange vigtige funktioner bl.a. som byggesten i cellernes membraner. eye q er en speciel udviklet fiskeolie (Kirunalolie) som indeholder 3,2 dele EPA i forhold til 1 del DHA.

Naturlig balance

helse / januar 2017

helse: tema

Hård hud er et signal

Tema o

m Huden

Friktion og tryk fra aktiviteter, sko og fejlstillinger danner hård hud på fødderne og skal ses som et tegn på, at der er noget galt. Af: Tina Rønhøj, kommunikationsmedarbejder i Danske Fodterapeuter / Foto: Scanpix/Iris

ror der et permanent lag hård hud på dine fødder, er der to ting, du ikke må gøre: Du må ikke ignorere det, og du må ikke bruge en fodfil eller fodmasker. Hård hud er ikke kun et kosmetisk problem; det er kroppens måde at beskytte huden mod tryk og friktion. Derfor skal du se den hårde hud som et tegn på, at der er noget galt. Nøjes du med at fjerne den hårde hud og ignorere årsagen, vil den hårde hud blot blive gendannet efter et stykke tid.

Ligtorne er også hård hud En risiko ved hård hud er, at du udvikler ligtorne, der gør ondt at gå på. Ligtorne er nemlig hård hud, der er presset sammen og skal derfor forebygges på samme måde som den hårde hud. Ligtorne bør fjernes professionelt, når de først er opstået. Undgå ligtorneplastre og kradse ligtorne-midler, da de blot ødelægger huden og besværliggør en professionel håndtering af ligtornen.

Sko og fejlstillinger er synderne Dine sko kan være synderen, når det kommer til hård hud. For eksempel kan hård hud oven på tæerne skyldes, at skoene er for lave i snuen, så tæerne støder mod, når du går. Men det kan også være, at du går ’forkert’, har en fejlstilling såsom nedsunken forfod eller dyrker en sportsgren, hvor du bruger dine fødder intenst. Eller at du har et job, som kræver sit af fødderne. I disse situationer kan du have behov for et indlæg til at støtte dine fødder, så de fungerer efter hensigten. Hos en fodterapeut kan du få analyseret dine sko, din gang, fodstilling og anatomi for at se, hvor årsagen til den hårde hud er.

helse / januar 2017

Fodfil gør ondt værre Er hård hud dannet, bør du søge professionel hjælp hos en fodterapeut, hvor du vil få beskåret den hårde hud. Det er den eneste rigtige måde at fjerne den på. Bruger du en fil, vil du blot skabe friktion, hvilket vil få huden til at producere den hårde hud endnu hurtigere. Du bør heller ikke selv forsøge dig med beskæring, da du kan risikere at skære dig i foden. Lytter du til signalerne, kan du give dig selv et liv med bedre fodsundhed og tage problemer i opløbet, så du undgår fodsmerter.

+ Sådan holder du hård hud væk 1. Afslut dine brusebade med at skrubbe tør hud væk med en neglebørste, køkkensvamp eller pimpsten. 2. Tør fødderne grundigt efter badet. 3. Afslut med en god fodcreme, der passer til din hudtype og behov. 4. S mør fødderne ind i en fed fodcreme ved sengetid – det bevarer hudens fugtighed og gør den fleksibel. 5. S ørg for at gå i sko, der sidder godt på foden, så den ikke skrider frem og til bage. Skoen må heller ikke trykke nogen steder, da f.eks. en lav tåkappe eller for smalle sko kan danne hård hud.

Danske Fodterapeuter Artiklen er produceret af Danske Fodterapeuter – samlingspunktet for stats autoriserede fodterapeuter i Danmark. Mere info: www.altomfoden.dk

helse: xxxxxxx

Naturlægemiddel

Echinaforce® Orale dråber (udtræk af Purpur solhat), pakningsstørrelser 50 ml/100 ml/200 ml. Læs omhyggeligt indlægssedlen. Indikationer: Naturlægemiddel til brug ved lindring af lettere forkølelsessymptomer. Styrker kroppens immunforsvar og øger derved modstandskraften overfor forkølelse. Dosering: Voksne: 30 dråber i et glas vand 3-5 gange dagligt i højst 8 uger. Må kun efter aftale med læge anvendes til gravide, ammende eller børn under 12 år. Særlige advarsler og forsigtighedsregler inden brugen: Bør ikke bruges sammenhængende i mere end 8 uger af gangen. Kontakt læge ved forværring af symptomer eller høj feber. Allergiske patienter skal kontakte lægen inden brug. Præparatet indeholder ethanol (65 % vol.) og må derfor ikke anvendes hvis du er i behandling med antabus eller metronidazol (medicin mod svampeinfektion). Kontraindikationer: Overfølsomhed over for planter af kurvblomstfamilien (f.eks. krysantemum eller bynke). Tuberkulose, leukæmi, bindevævssygdomme og andre autoimmune sygdomme. Dissemineret sklerose. HIV-infektion, anden nedsat funktion eller undertrykkelse af knoglemarven. Sygdomme relateret til hvide blodlegemer. Bivirkninger: Ingen almindelige bivirkninger er registreret. Forkortet produktinformation er baseret på produktresumé dateret 8. maj 2013.

Forhandlere: Matas, apoteker og helsekostbutikker

Yderligere oplysning: helse / januar 2017

Tlf. 8770 8750 • AVogel.dk

helse: nyt

Vækst på vippen

Lise Grosmann/BeautyBlog.dk Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

øn

hedseksp

ng e a li

skønhed

s anbe ten f

din

Der spenderes milliarder af kroner hvert år på mascara, som har overtaget læbestiftens placering som det makeup-produkt, vi nødigst vil undvære. Men det rækker ikke altid med løfter om megalange tætte buede vipper, hvis udgangspunktet er flueben, som segner under vægten af vippevidunderne. Vi vil have vippevækst.

Det begyndte som en bivirkning. Patienter, der blev behandet med øjendråber for grøn stær oplevede, at det virkede som den rene gødning for deres øjenvipper. Allergan, (dem med Botox,) var ikke sene, de udviklede Latisse* baseret på aktivstoffet bimatoprost. Desværre med risiko for mørkfarvning af øjets iris, ændret tryk i øjet og misfarvning af huden. Men der blev fundet alternativer i form af bimatoprost-lignende prostaglandin-derivater som dem, der er aktivstof i de her nævnte vippesera. I alle tilfælde forlænges vippehårets vækstcyklus, så det vokser sig længere og kraftigere, alt imens nye hår vokser ud imellem og dermed også giver større vippetæthed. Produkterne kan også anvendes på bryn, og ellers er der i flere serier også en brynvækster. Effekten aftager, når man stopper med at bruge produktet. *Latisse fås ikke herhjemme og er i øvrigt receptpligtigt.

10 års jubilar Den amerikanske øjenlæge Michael Brinkenhoff udviklede RevitaLash specielt til sin kone, da hun var under kemobehanding. Aktivstoffet er Dechloro Dihydroxy Difluoro Ethylcloprostenolamide i cocktail med bl.a. biotin, peptider, hvedeprotein og planteekstrakter som savpalme, ginseng og grøn te. RevitaLash Advanced Eyelash Conditioner, 549 kr. for 2 ml hos spashop.dk

Et penselstrøg om dagen Long4Lashes er baseret på bimatoprost med dokumenteret hårvækstgaranti, om man så kan sige. Formlen indeholder desuden pro-vitamin B1, hyaluron for at styrke og smidiggøre vippehårene samt allantoin for at mindske risiko for irritation. Long4Lashes Eyelash Enhancing Serum, 399 kr. for 3 ml hos long4lashes.dk

helse / januar 2017

Det tyske vippevidunder Danmark er største marked for det tyske vippevidunder, M2 Beauté. Aktivstoffet er MDN (=methylamido dihydro noralfaprostal), og for at styrke og pleje vipperne i den længere periode, de vokser, er der også bl.a. biotin, hyaluronsyre og andre fugtbindere i produktet.

M2 Beauté Eyelash Activating Serum, 990 kr. for 5 ml hos stormagasiner, Matas og på m2beaute.dk

TYKKERE OG TÆTTERE NeuLash er udviklet ved Skin Research Laboratories i Californien og indeholder foruden aktivstoffet SymPeptide (=myristoyl pentapeptide-17) ligeledes hårforstærkende protein, biotin, peptider, græskarkerne-ekstrakt og panthenol samt hyaluron for at give styrke og smidighed til vippehåret. NeuLash Lash Enhancing Serum, 675 kr. for 3.2 ml hos udvalgte klinikker og neulash.li (vælg land).

REJS MED RABAT

REJSEKODE:

Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.

Oplev nordtyske Bologna – en lektion Schloss i livsnydelse Klink 4 dage på 4-stjernet hotel 8 slotshotel i Sani Lazzaro Nordtyskland di Savena, Italien Relais Bellaria Schloss Klink HHHH Hotel & Congressi HHHH Sanserne Emilia-Romagna, Regionen bliver forkælet lige der fra er hjemsted det øjeblik, for man ankommer lækkerier som lambruscoen, ad slotsalleen parmasanosten og træder indenfor og den hvide på det trøffel, yndige vil lære renæssanceslot, jer at nyde livet der blevitaliensk på byggetmaner. i 1898 Første efterlektion franskfårforbillede. I allerede, Dengang når I checker somind nu på summer det lyse saleogogtopmoderne saloner af klassisk hotel i idylliske stilfuldhed landomgivelser – i dag er her 8 km blotfra tilført Boalle de centrum. lognas moderneHer luksusfaciliteter: kan I glæde jer Stor til skønne wellnessafdeling 3-retters middage med pragtfuldt – serveretpanorama udendørs, over når vandeter og vejret til det en –hel i restauranten sportspark Del medParco, aktivitehvor ter –italienske den og det hele passion er omgivet for gastronomi af slotsparkens får logrønne kale traditioner plæner og gamle internationale træer ved trends bredden til at af denpardans danse store søpå Müritz. tungen. EtDer stenkast hviler en herfra elegant ligger den lilleover atmosfære lystbådehavn bordene klædt og eni hvide oplagtduge, mulighed og opmærksom for sejltureservice på søen er –altid og på dagens en vandreret. I tur begiver hotellets have manfinder sig direkte I i sommerperioden ud i et af de mest en lækker solterrasse med egen bar. imponerende naturområder i Nordtyskland. Turistskat maks.EUR EUR22,person døgn. Kurafgift maks. pr.pr. person pr.pr. døgn.

Pris. pr. person i dobbeltværelse

helse: HExxxxxxx LSE Rela is Bellaria Hotel

& Con gre ssi

5 næ l. 2 EL LERtter inkTT 3 middag4e NÆ 2.199,ER OGSÅ MUL IGT!

1.649,3.249,-

1.799,Pris uden rejsekode 3.549,Pristillæg t.o.m. 30.10.2016: 250,-

• 7 overnatninger •• 73 xovernatninger morgenbuffet morgenbuffet •• 53 xx 3-retters middag • 1 x 4-retters på middag/buffet • Aircondition værelset • 1 velkomstdrink • Lån af cykel 1 dags •• Fri Wi-Ficykelleje • Wellnessgavekort (EUR 20,-) • Fri parkering • 10 % greenfeerabat • Check-out kl. 12.00 Ankomst Ankomst Valgfri frem til 20.12.2016 samt Valgfri 1.4.-24.9.2017. 2.1.-28.4.2017.

Schloss Klink

Julemarked i H

usum

(13 km) Dato: 21.11.-27.1

2.2016

Miniferiei på Vinferie Rüdesheim maleriske Møn

Julestemning Læsø – himmeli Nordtyskland og hav

63 dage dage på på3-stjernet historisk hotel hotel iiTyskland Stege

3 4 dage på hyggeligt 3-stjernet hotel hotel ved i Schleswig-Holstein Østerby

Residens Møen Rheinhotel Rüdesheim HHH Jeresfindes mønske feriebase har om levetfolk, en Der talrige historier omskiftelig tilværelse fraudkårne naviga-i som har fundet deres livs tionsskole over tugthus den romantiske, sydtyskemed vinbystore Rüpersonligheder bag de desheim ved Rhinens blåtunge bånd.mure Og i til lyst, moderne og gennemrenolige så stort tal vender de tilbage til veret som lejlighedshotel. Herfra har I byen, går for at være det festligen skøn over Stege Bugt, og ste hjørneudsigt af Tyskland. Midtpunktet netop betagende har lagt er denden brolagte gyde udsigt Drosselgasse, navnmusik til hotellets restaurant – for fra på hvor og stemning strømmer Restaurant Udsigten den værtshus efter værtshusserveres mellem bintraditionelle, danske mad lokale dingsværksfacaderne. Kan Iafslet ikke råvarer med havudsigt ad libitum på få atmosfære nok, er det hyggelige sidetallerkenen. Når I for befinder jer på hotel en oplagt base jeres næste Møn,ved måRhinen. I ikke snyde selv for en at ferie Her erjer inkluderet opleve noget af Danmarks allermest vinsmagning, hvor I bliver vist rundt i unikke natur: Møns Klint (20). ’Drosselkældrene’.

Bestil Bestil på på

Pris. pr. person i lejlighed (v. 2 voksne) Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.049,1.999,Pris uden rejsekode 1.199,-

• • • • • •

Pris uden rejsekode 2.299,overnatninger Pristillæg 30.4.-13.10.: 250,-

2 2 x morgenbuffet x Pariserbøf inkl. lille 51 overnatninger glas øl, vin eller vand 5 x morgenbuffet 12 x kaffe og kage 3-retters middag rabat på entre 150x % vinsmagning og til Samlermuseum Thorsvang rundvisning Slutrengøring • 20 % rabat på KD rutebåde på Rhinen (medio april-september) Ankomst: Mandag til lørdag frem til 18.12.2016 og 3.1.-25.3. og 2.10.-18.12.2017. Ankomst Valgfri 27.3.-30.9.2017. Søndag 12.3.-10.12.2017.

Hotel Lærkely Arlau-Schleuse HHH Skumfødt liggerVadehavskysten Læsø smukt i KatOmrådet langs fra tegats bølger, man grænse ankomEjderenbløde op til den når danske mer med lille, hyggelige færge kaldes for den Nordfriesland. Landskabet fra Vesterø Havn her Frederikshavn. præges af marsk,Fraafvandede enge strækker øen sig sindigt i hele dige sine og diger. Lige ud til det yderste 22 kilometers længde hotel. med varieret ligger det charmerende Her kan natur, små hyggelige og I få jer nogle hyggelige bysamfund feriedage med fredede Her finder man det mulighedområder. for at besøge de hyggelige ægte øliv, som byder på masser af tyske julemarkeder. På julemarkederne variationer afhængigt afmed vejr,boder, vind er julestemningen helt i top og hvornår påalverdens sæsonen derikke kan mindst, tilbyde alt lige fra man kommer. årstid er detI julepynt til detUanset klassiske juleknas. dog netop på grund af freden ogi den finder det nærmeste julemarked unikke naturidyl, at Læsø nyderMen en charmerende by Husum (14 km). status som et (51 af Danmarks også Flensborg km) er pyntetmåske op til mest feriemål. jul ogattraktive har sit eget julemarked.

Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.249,-

Pris uden rejsekode 1.399,-

• • • • • •

2 overnatninger 3 3 x morgenbuffet 2 2 x 3-retters middag middag/buffet 1 x 5-retters Rabat på entre middag til 1 entre Læsø Kur til søfartsmuseet 1 flaske Rabat påvin greenfee eller sekt hos0,2 l ved ankomst Læsø Seaside Golfklub 2 ELLER 4 NÆTTER

OGSÅ MULIGT! Ankomst Valgfri 21.11.-20.12.2016 Onsdag 12.4.-28.6. og fredag samt 2.1.-29.5.2017. 14.4.-23.6.2017.

www.happydays.nu 70 20 34 48 eller eller

REJSEKODE:

HELSE

Åbent hverdage kl. 8-17.helse / januar 2016 2017 Åbent kl. 8-17. Søndagsåbent januarsamt kl. udsolgt. 10-15. Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr.hverdage 99,-. Børnerabat ved 2Ekstra: voksne. Forbehold for tryk-hele og prisfejl Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 99,-. Børnerabat ved 2 voksne. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

Teknisk arrangør

helse: klumme

erende Praktis e e la g Prinds r n He ik ssen u m Ras

Henrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets sikring i almen praksis.

Virkeligheden er, at der ikke er noget enkelt svar på hans spørgsmål. Selv om hans PSA-tal er let forhøjet, er der stor sand synlighed for, at han ikke har prostatakræft. 28

helse / januar 2017

Konsultation

HVAD MED PSA? Jeg er ved at sige farvel til min patient. Vi har gennemgået en blodtryks-årskontrol, og jeg synes, vi har været igennem det væsentlige. Da mit blik møder hans, fornemmer jeg hurtigt, at han ikke gengælder min gestus. Vi er ikke færdige. Han spørger: Hvad med PSA? Jeg kommer i tanke om, at han også har fået målt PSA. Da han både har en golfmakker og en kollega, der har fået prostatakræft, er han blevet nervøs for, at han også kan have prostatakræft, selv om han ingen symptomer har. Inden han fik taget blodprøven, talte vi om, hvor usikker målingen er, og hvor svært det kan være at forholde sig til blodprøven, når den først er taget. Han valgte at få taget blodprøven, og nu står vi med svaret. Hans PSA er 6 og således let forhøjet i forhold til grænseværdien på 4. Jeg fortæller ham om prøven, og han sidder og kigger lidt frem for sig, inden han løfter blikket og spørger mig, hvad han nu skal gøre – jeg svarer ham, at det er et rigtig godt spørgsmål. PSA (Prostata Specifikt Antigen) er et stof, der produceres i blærehalskirtlen (prostata), der omslutter urinrøret hos mænd. Det findes i blodet hos både raske mænd, mænd med forstørret prostata og mænd med prostatakræft. PSA-måling er ikke velegnet som screening, da blodprøver, der tages hos mænd uden symptomer, er for usikker. Når der tages vævsprøver fra prostatakirtlen hos mænd med forhøjet PSA, der ikke har symptomer, viser det sig, at to ud af tre ikke har prostatakræft. Det anbefales derfor, at blodprøven kun tages fra 50-års alderen hos mænd, der har to eller flere nære slægtninge, der har haft prostatakræft og hos mænd med symptomer på prostatakræft. Symptomerne kan være vandladningsbesvær, blod i urinen samt træthed og vægttab.

Prostatakræft er den hyppigste kræftform hos mænd, og der opdages ca. 4.500 nye tilfælde om året i Danmark. Det betyder, at risikoen for at udvikle prostatakræft i løbet af livet er 15 pct., mens risikoen for at dø af prostatakræft kun er 3 pct.. Det er således kun de færreste, der dør af sygdommen. Vi taler om det igen og gennemgår de resultater, der er på området. Virkeligheden er, at der ikke er noget enkelt svar på hans spørgsmål. Selv om hans PSA-tal er let forhøjet, er der stor sandsynlighed for, at han ikke har prostatakræft, og selv om det skulle vise sig, at han har prostatakræft, er der stor sandsynlighed for, at han aldrig bliver syg af sygdommen. På den anden side er han i udgangspunktet aktiv og i det store og hele ved godt helbred, hvilket taler for at udrede ham yderligere med henblik på behandling, hvis det viser sig, at der er tale om prostatakræft. Da vi har vendt situationen, aftaler vi, at han får noget informationsmateriale med hjem og taler det igennem med sin familie. Vi aftaler at mødes igen om en uge, hvor han tager endelig stilling til, om han vil undersøges yderligere. Han slutter af med at sige, at det er svært, når man ikke kan være sikker, og at det ikke er blevet nemmere af, at han nu har fået målt sit PSA-tal. Jeg giver ham ret og siger til ham, at der hverken med eller uden PSA-tal er sikkerhed for, hvordan vores helbred vil udvikle sig, og at det netop af samme grund giver bedst mening at rette opmærksomheden på det levede liv mere end på frygten for fremtiden.

Ergonomisk mus anbefalet af ergo- og fysioterapeuter.

Effektiv komfort l i g e ve d hånd e n Reducerer spændinger. Øget variation og komfort. Forebygger og lindrer smerter. Intelligent præcision.

Prøv gratis i 14 dage på www.rollermouse.com

Helse_ad_no.1_2016.indd 1

09/12/2016 15.04

Naturlig førstehjælp til tør, kløende og sart hovedbund Mange kender til tør, kløende og irriteret hovedbund som ofte kommer af lav fugtighed kombineret med store temperatursvingninger ude og inde. Huden strammer og begynder at skælle og klø. Cosborg Derma B12 shampoo med vitamin B12 har i undersøgelser vist, at være en effektiv, sikker og hurtig måde at behandle problemhud. Uden Indeholder tillige planteekstrakt fra ginkgo biloba samt vitaminerne B3 og B5.

ner, parabe og e parfum

Forhandles på apoteket, hos Matas samt i helseforretninger. Vejl. udsalgspris kr. 199,- for 150 ml.

Vitamin B12 modvirker tør og irriteret hovedbund ved at kontrollere produktionen af de sto r, som forårsager hudproblemet. Virker samtidig kløestillende og beroligende. Hårets vækst og sundhed stimuleres af planteekstraktet Ginkgo biloba. Vitaminerne B3 og B5 styrker både hud og hår.

Se mere på www.cosborg.com

helse / januar 2017

helse: nyt fra Danske Regioner

DanskeRegioner Nyheder og information fra Danske Regioner

AFTALE OM PATIENTANSVARLIG LÆGE PÅ PLADS

En skræddersyet behandling med personlig medicin

Patienter i det danske sundhedsvæsen må ikke være i tvivl om, hvem der er ansvarlig for deres behandlingsforløb, og hvem de skal opsøge, hvis de savner viden om deres situation eller sygdom. Alle patienter skal derfor have en særlig patientansvarlig læge, der tager ansvar og skaber en oplevelse af sammenhæng, tryghed og kontinuitet i behandlingen. Det løfte gav regeringen i sit regeringsgrundlag, og nu er Sundheds- og Ældreministeriet og Danske Regioner i samarbejde med en række faglige organisationer og patientforeninger blevet enige om ordningen med en patientansvarlig læge. Konkret betyder det, at én læge tager ansvaret i behandlingen – en patientansvarlig læge.

Personlig medicin bliver ofte nævnt som et fremtidsscenarie malet med bred pensel, men den målrettede behandling er allerede virkelighed for mange danskere. Kræftpatienter har stor gavn af personlig medicin, hvor deres gener viser vej til hvilken behandling, der er bedst for hver enkelt patient. Med vævs- eller blodprøver undersøger lægerne en del af deres gener, og patienterne får så den medicin, der virker bedst ud fra deres genetiske profil. Inden for den personlige medicin målrettes behandling nemlig nøje til individets biologi.

Kilde: Danske Regioner

N�t site skal bidrage til at involvere a�e patienter

Patienter udredes hurtigere i alle regioner På et år har alle fem regioner udredt flere patienter inden for 30 dage. Det er godt nyt for patienterne. Jo hurtigere man udredes, jo hurtigere kan man sætte ind med den rette behandling. Regionerne har blandt andet udvidet åbningstider i ambulatorierne og øget den generelle kapacitet for at tilse flere patienter. Når sygehusene i alle regioner bevæger sig i den rigtige retning, skyldes det en stærk indsats fra sundhedspersonalet, som er med til at omstille sundhedsvæsenet til at handle mere efter, hvad der har værdi for den enkelte patient, for eksempel at inddrage patienten bedre, informationer til pårørende og en patientansvarlig læge.

Kilde: Danske Regioner

Den nye hjemmeside PROMpartner.dk kan inspirere til, hvordan sundhedspersonale involverer patienter mere – og på en bedre måde. Patienternes eget syn på sagen kan nemlig være afgørende for, hvad de synes om dén behandling, de får. Allerede i dag er der mange sygehusafdelinger, der bruger metoden ”patientrapporterede oplysninger”. Og i fremtiden vil langt flere patienter blive spurgt før og efter deres behandling, så personalet bedst muligt imødekommer ønskerne fra hver enkelt patient. Partnerskabet er et fælles projekt mellem bl.a. regionerne og Kræftens Bekæmpelse.

Kilde: Danske Regioner Kilde: Danske Regioner

helse / januar 2017

helse: xxxxxx

Bestil på naturlishoppen.dk

Sulten på sundhed? Danmarks mest dedikerede sundhedsredaktion står bag nogle af Danmarks bedste magasiner til læsere, der tager ansvar for egen sundhed.

Så er det nu!

du skal forebygge høfeber

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

en holdning til livet

s Danmark ste mest læ ssundhed magasin

Hvilke stimulanser vælger du?

VIDEN OM SUNDHED

nr. 07 / august 2016

LÆR AT TRÆNE DIN RYG STÆRK

Det er TANGEN, der tæller

KLÆDT PÅ TIL VINTERLØB

Stort interview med

Lone Hertz – modgang holder mig ung

FOKUS:

Interview med Vibeke Hastrup:

Man skal sige ja fuldt ud

TEMA OM KOL

Har du mis tet pusten?

tema

Nr. 01 2016 / Fedme skal forebygges / alkohol – lovligt, men usundt / Mad – ren hygge Indeklima / Bolsjekogning / økologiske nomader / Guide til din egen spa-dag www.naturli.dk / facebook.com/naturli.dk / www.blog.naturli.dk

Forlaget Mediegruppen | Kr. 48,50

Hjemmelig hygge

Få tjekket dine lunger 771602 021007

kend din type og få kontrol

Kræft

• Træn dig til et bedre liv med KOL • Hurtigt tjek øger chancen for et næsten normalt liv Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

062016 igen I gang ncer ca efter

Michael Gravgaard

Jeg er ikke den samme som før

Undgå skiskader Find balancen i livet Menisk-skader Hypermobilitet

forebyggelse

Styr dine lyster!

– også når man har kræft

TEMA: Sæt hverdagen i bevægelse

AV min ryg!

De hårde, de hurtige eller de sunde? Lær at kende alternativerne

Motion kan hjælpe både krop og psyke

MAGASIN FRA FYSIOTERAPEUTERNE: MOTION + FYSIOTERAPI + SPORT + FRITID + ENERGI + VELVÆRE

Naturli

Helse

Krop+fysik

Sundhed og velvære naturligt og alternativt – kritisk og spørgende uden at være fodformet.

Danmarks største magasin om sundhed, forebyggelse og behandlinger – i øjenhøjde med læserne.

Magasin fra fysioterapeuternes verden. Om alt det gode, du kan gøre med og for din krop.

Bliver du fristet? Så kan du altid finde abonnementstilbud på www.naturlishoppen.dk – også aktuelle tilbud med abonnementsgaver eller introduktionsrabatter.

helse / januar 2017

helse: fokus

Fokus p å

underliv balance i

20 ÅR MED AT TISSE GLASSKÅR 32

helse / januar 2017

helse: fokus

De første seksuelle erfaringer blev startskuddet til to årtier med blærebetændelse for Rikke Wager Rosenqvist Jakobsen. Hun er én af de mange tusinde danske kvinder, som gang på gang rammes af en smertefuld urinvejsinfektion. For hende er blærebetændelsen blevet et tilbagevendende pinefuldt problem.

Af: Mette Buch Jensen / Foto: Privat

elvom det er over 20 år siden, så kan Rikke Wager Rosenqvist næsten sætte dato på sin allerførste blærebetændelse: Urinvejsinfektionen fulgte i kølvandet på hendes første seksuelle erfaringer og blev en smertefuld sideeffekt, da hun begyndte at have samleje med sin mand. Han er hendes første og eneste seksuelle partner, og blærebetændelsen fulgte umiddelbart efter deres første intime samvær. – Da det var værst, havde jeg blærebetændelse én til to gange gange om måneden. Reelt betød det, at jeg på en måned havde blærebetændelse halvdelen af tiden og aldrig nåede at komme helt til hægterne, før den næste infektion kom. Sådan var det de første 10-12 år efter min seksuelle debut. Når jeg gik på toilettet, så føltes det som at tisse glasskår. Det er en brændende smerte, det svier og gør vanvittigt ondt, siger Rikke Wager Rosenqvist.

Rikke Wager Rosenqvist er 41 år, hun er uddannet sygeplejerske og bor med sin mand og deres to piger i Kværs i Sønderjylland. I forbindelse med sine to graviditeter fik hun også blærebetændelse – på trods af ihærdige anstrengelser for at undgå en infektion. Men hverken tranebærsaft, tranebærkapsler eller zoneterapi har haft en afgørende effekt på blærebetændelsen.

+ Typiske symptomer på blærebetændelse: • svie ved vandladning • hyppig vandladning • alment ubehag • kvalme • smerter nedadtil i maven • blodig eller uklar urin • feber (sjældent over 38,5 grader) • urininkontinens Kilde: www.apoteket.dk

A38 og kamille-te For fire år siden kom der lidt mere skred i tingene. Rikke Wager Rosenqvist blev henvist til urologisk afdeling på Sønderborg Sygehus, så hun kunne blive grundigt udredt. Her mødte hun en kvindelig overlæge, som gav hende ny viden og langt mere indsigt i lidelsen og ikke mindst i forebyggelsen. – Jeg fandt ud af, at jeg havde været en tand for grundig i min in-

Jeg fandt ud af, at jeg havde været en tand for grundig i min intimhygiejne. Det holdt jeg øjeblikkeligt op med. Rikke Wager Rosenqvist

Kan en brusekabine øge livskvaliteten? Vores kan

Skab dit eget bad - Og nyd det Se mere på vores hjemmeside www.badplus.dk, scan QR-koden eller ring på tlf. 5944 0565

helse / januar 2017

helse: fokus

+ Urinvejsinfektioner rammer hyppigst kvinder Halvdelen af alle kvinder vil mindst én gang i livet blive ramt af en urinvejsinfektion, og sygdommen vender tit tilbage. Halvdelen af de ramte får en ny infektion inden for et år. Urinvejsinfektioner rammer kvinder fire gange hyppigere end mænd. Kilde: Statens Serum Institut

Jeg ved aldrig, om det kommer e�er hvornår, men som regel reagerer min krop inden for de første 48 timer efter sex. Rikke Wager Rosenqvist

timhygiejne. Jeg vaskede mig grundigt straks efter samleje og lå ofte hele natten med trusser og trusseindlæg. Det holdt jeg øjeblikkeligt op med. I stedet begyndte jeg at spise A38 og skulle også med jævne mellemrum smøre mig ind i det forneden. Tarmbakterier spiller formentlig en stor rolle i den her form for infektion, og derfor giver det rigtig god mening at bruge et produkt som A38 både ind- og udvortes, siger Rikke Wager Rosenqvist. De nye råd hjalp med det samme, og infektionerne begyndte at aftage i styrke og hyppighed. Udover A38 som mellemmåltid hver dag, så drikker Rikke Wager Rosenqvist kamille-te om aftenen, sørger for at være varmt klædt på og undgår at få kolde hænder og fødder. I dag får hun blærebetændelse fire-fem gange om året og kan som regel slå det ned ret hurtigt. – Jeg får det stadig rigtig skidt, og det gør sindssygt ondt, når jeg tisser. Jeg bliver helt kulret og føler mig ved siden af mig selv. I modsætning til før, så får jeg også kvalme, har uro i kroppen og nogle gange feber, så jeg vågner om natten med kulderystelser. Dét, der er markant anderledes er, at der nu kan gå lang tid imellem infektionerne, og at jeg har medicin stående, så jeg kan begynde behandling med det samme. Nu kan jeg som regel slå det ned i løbet af et par timer, så det ikke udvikler sig helt så slemt.

Falsk tryghed I dag har Rikke Wager Rosenqvist sin medicin med sig overalt, så hun kan handle hurtigt, når de første symptomer begynder at vise sig. – Jeg ved aldrig, om det kommer eller hvornår, men som regel reagerer min krop inden for de første 48 timer efter sex. Så kan jeg tydeligt mærke, om der kommer en infektion eller ej. Efterhånden kender

helse / januar 2017

jeg mig selv og symptomerne så godt, at jeg ved, om den er der. Det samme er tilfældet, hvis jeg er blevet kold eller har været i badeland. Så skal jeg være ekstra opmærksom. Derfor giver det mig en stor tryghed at have min medicin med mig, jeg kunne ikke leve uden den ved hånden. Omvendt kan medicinen give en falsk sikkerhed, fordi den fjerner symptomerne uden nødvendigvis at få banket infektionen ordentligt ned. Derfor sørger jeg altid for at sende en urinprøve til kontrol efter endt behandling, siger hun. Også Rikke Wager Rosenqvists mor har gennem mange år været voldsomt generet af blærebetændelse og har gennemgået et hav af undersøgelser, uden at der er blevet fundet en fysisk forklaring på, hvorfor netop hun igen og igen får en infektion. Og for nylig er Rikke Wager Rosenqvists yngste datter på ni år begyndt at opleve samme problematik. – Det er sket nogle gange, at min datter er vågnet om natten med smerter og har grædt, når hun skulle tisse. Hun har samme oplevelse af at tisse glasskår. Jeg håber inderligt, at hun vokser fra det. Hun har jo ikke været seksuelt aktiv endnu, så det giver ingen mening, at hun bliver ramt i så ung en alder. Jeg prøver at holde øje med, at hun ikke sidder på en kold sten, og at hun tager sig god tid på toilettet. Det er rigtig vigtigt at få tømt blæren ordentligt, siger Rikke Wager Rosenqvist. Selv er hun aktiv i en Facebookgruppe, hvor medlemmerne støtter hinanden og gavmildt deler ud af gode råd på tværs af alder og geografi. – Blærebetændelse er på en måde blevet mit lod i livet. Det er vildt træls, men jeg har lært at leve med det. Sådan er det bare.

TIL IMMUNSYSTEMET

Samme urter som urte-pensil, og derudover C-vitamin, der bl.a. • Bidrager til immunsystemets normale funktion • Medvirker til, at du føler dig mindre træt og udmattet • Understøtter dannelse af kollagen, som bl.a. medvirker til - at bevare et sundt tandkød - at holde din hud i balance Fås i 180 stk. kapsler.

Urte-pensil er en unik blanding af udvalgte grønne urter og rødder. Urte-pensil har været en solid dansk bestseller i over 30 år – og dét ikke uden grund! Urte-pensil blev i 2010 kåret af Helsam som 25 års salgssucces med ordene: Virksomt – enkelt – genialt – vanskeligt at undvære for store som for små. Urte-pensil er en enestående urtekombination, der fås i 180 stk. tabletter, 90 og 360 stk. kapsler og 85 g te.

LANDSKENDT FOR NATURMIDLER DER VIRKER

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. helse / januar 2017 Produkterne findes hos den autoriserede forhandler; helsekostforretninger, Matas og apoteker.

helse: fokus

Zoneterapi kan kurere blærebetændelser En særlig form for zoneterapi har vist sig at være en effektiv behandlingsform mod gentagne blærebetændelser. Af: Jesper Møller / Foto: Scanpix/Iris, Privat

+ Stigning i antallet af antibiotika-recepter til unge kvinder

I perioden 1999-2015 er der sket en stigning i antallet af udskrevne antibiotikarecepter til behandling af blærebetændelse hos unge kvinder i alderen 15-29 år. Således viser tal fra Lægemiddelstatistikregisteret, som baserer sig på apotekernes indberetning over salg af lægemidler i Danmark, at lægerne i 1999 udskrev 276,92 antibiotikarecepter per 1000 kvinder i alderen 15 – 29 år til behandling af blærebetændelse. Det tal var i 2015 steget til 371,13. Det svarer til, at mere end 1 ud af 3 kvinder i alderen 15-29 år i løbet af et år får en antibiotikarecept mod blærebetændelse. Kilde: Sundhedsministeriet.

helse / januar 2017

Fokus på

underliv i balance

helse: fokus

n blærebetændelse kan være svær at slippe af med, og mange oplever, at sygdommen vender tilbage igen og igen. Antibiotika er det gængse middel til at kurere en blærebetændelse, og det er ganske effektivt. Men gentagne antibiotikakure er ikke optimalt for kroppen, ligesom generne ved sygdommen er ubehagelige. Derfor vil de, der lider af gentagne blærebetændelser, utvivlsomt være lykkelige for at finde en behandlingsform, der kan holde lidelsen effektivt på afstand. Et godt bud på en sådan behandling er neuromuskulær refleks-zoneterapi. Denne behandlingsform blev udviklet i slutningen af 1970’erne og begyndel-

sen af 1980’erne af Ove Bonnesen, der var en af datidens pionerer inden for zoneterapi. Han opdagede, at kroppen indeholder en række muskulære reflekspunkter, som med fordel kan behandles sammen med de traditionelle punkter på fødderne, som zoneterapeuter trykker på. Nu afdøde Ove Bonnesen grundlagde Klinik Bonnesen i København, som i dag drives af sønnen Søren Bonnesen, der har behandlet siden 1992. I dag er han én af Danmarks mest anerkendte zoneterapeuter.

Kroppen som helhed Neuromuskulær refleks-zoneterapi adskiller sig fra almindelig zoneterapi ved, at hele kroppen og ikke blot fødderne behandles.

Ifølge Søren Bonnesen betragter man kroppen som en helhed, hvor fysiske og psykiske reaktioner og lidelser går hånd i hånd. Derfor får man det bedste resultat ved at behandle hele kroppen. Blærebetændelser skyldes som oftest bakterier, og ifølge Søren Bonnesen forårsager sygdommen en række spændinger i blæremusklen og de omkringliggende muskler. Spændingerne gør, at musklerne og blæren ikke får nok næring, hvilket giver lettere spil for bakterierne. – Blæren er en såkaldt glat muskulatur, der ikke direkte kan afspændes. Men det kan de omkringliggende tværstribede muskler, og sker det, løsner det også op for blæren. Behandlingen giver en øget blodgennemstrømning, hvor-

Vidste du … … at du kan ”like” HELSE på Facebook?

helse / januar 2017

helse: fokus

+ Kristine blev kureret Den 22-årige Kristine Schlüter fra København er én af dem, som er sluppet af med gentagne blærebetændelser via neuromuskulær refleks-zoneterapi. Kristine fik sin første blærebetændelse, da hun var 14 år. Antibiotika kurerede hende i første omgang, men i de følgende år vendte blærebetændelserne konstant tilbage – typisk en ny hver tredje eller fjerde måned. Efter at have fået antibiotika over fem gange, blev hun til sidst resistent, og hun måtte leve med de store gener, som blærebetændelserne afstedkom – blandt andet i form af svie, smerter og hyppig tissetrang. I stedet prøvede hun gamle husråd som at drikke tranebærjuice og meget vand, men det hjalp kun en smule på symptomerne. Til sidst var hun desperat, men hendes liv tog dog en behagelig drejning, da hendes forældre anbefalede hende at prøve neuromuskulær refleks-zoneterapi. For halvandet år siden fik hun sin første behandling af i alt 10 behandlinger hos Søren Bonnesen. Den næste fulgte en uge efter, og gradvist blev der længere mellem behandlingerne. Effekten var hurtig og ganske effektiv. Kristine har således ikke haft en eneste blærebetændelse, siden hun startede hos Søren Bonnesen, og selv nu her over et halvt år efter, at hun fik sin seneste behandling, har der ikke været noget. I dag er Kristine lykkelig for, at hun hørte om neuromuskulær refleks-zoneterapi. Også selv om behandlingerne ikke altid var lige behagelige. – Søren tager godt fat, så det gør ondt indimellem. Men det er en lille pris at betale for det resultat, som jeg har opnået, siger Kristine, der anbefaler alle med gentagne blærebetændelser at prøve behandlings formen.

ved blæren atter kan arbejde optimalt. Når det sker, kan blæren selv lige så stille rense betændelsen ud og dermed kurere sig selv. Samtidig er der meget mindre risiko for, at blærebetændelsen kommer igen, siger Søren Bonnesen. I praksis foregår en behandling mod blærebetændelse ved, at behandleren først trykker på de reflekspunkter i fødderne, der relaterer til blære og nyrer. Derefter løsner han musklerne omkring nyrer og urinveje, der sidder i maven og ryggen.

Opfølgende behandling Folk reagerer forskelligt, men ifølge Søren Bonnesen vil næsten alle blærebetændelse-patienter kunne mærke en klar forbedring efter fire-seks behandlinger i form af formindskede symptomer. Hovedparten vil være definitivt helbredte for blærebetændelse efter omkring 10 behandlinger, mens andre vil have behov for opfølgende forebyggelses-behandlinger. Patienter kan sagtens fortsætte med at tage antibiotika under zoneterapi-forløbet, og de to behandlingsformer supplerer ifølge zoneterapeuten hinanden fint. Neuromuskulær refleks-zoneterapi kan hjælpe de fleste mennesker – dog responderer

helse / januar 2017

en mindre gruppe ikke nævneværdigt på behandlingsformen. Behandlerteamet hos Klinik Bonnesen har udover blærebetændelse gode erfaringer med at behandle en række andre lidelser som blandt andet rygproblemer, allergi, astma, gigt, migræne og diverse sportsskader med neuromuskulær refleks-zoneterapi. I årenes løb har klinikken uddannet en række behandlere, og de praktiserer nu rundt omkring i landet.

Blæren er en såkaldt glat muskulatur, der ikke direkte kan afspændes. Men det kan de omkringliggende tværstribede muskler, og sker det, løsner det også op for blæren. Behandlingen giver en øget blodgennemstrømning, hvorved blæren atter kan arbejde optimalt. Søren Bonnesen, zoneterapeut.

Den menneskelige krop er fuld af såkaldte triggerpunkter, som zoneterapeut Søren Bonnesen benytter sig af.

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Rekvirér dag-til-dag program for turen, ring 69 69 24 04 eller skriv til post@tidtilro.dk

Specialpris fra kr.

Få pladse r pr. hold

8.298,-

Afgang fra Billund eller Kastrup hver uge fra april til oktober.

69 69 24 04

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk/helse

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Travel Booking A/S · Medlem af Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 930.

helse / januar 2017

helse: nyt

Ny begyndelse

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Vi har lige taget hul på et spritnyt år 2017, og sådan en begyndelse kan godt give ekstra lyst til at gøre noget godt for dig selv og din krop. Helse har udvalgt en håndfuld gode bud på at give din krop en kick-start i det nye år.

Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

««

Biofreeze kølende gel - nu på apoteket

De meget efterspurgte Biofreeze kølende gelprodukter i henholdsvis tube, roll-on og spray – er mere populære end nogensinde. Nu kan du også finde de unikke smertestillende produkter på hylderne hos de danske apoteker. Du er sikker på at købe et originalt Biofreeze produkt, når du handler ved en autoriseret dansk forhandler. Disse og yderligere information om produkterne finder du udelukkende på www.yourcare.dk eller på tlf. nr. 8654 0058

Anti-age fra Apoteket Apotekets Anti-age Creme 24 Timer, med Svanemærkning og Astma-Allergi Danmarks Blå Krans, kan bruges som både dag- og natcreme. Cremen stimulerer hudens cellefornyelse i det øverste hudlag, reducerer rynker og forbedrer mærkbart hudens elasticitet. Den styrker bindevævet og opstrammer og regenererer huden. Købes på apoteket samt webapoteket.dk Mere info på tlf. nr.: 4595 0330

Farvel til overflødig væske Ringen strammer på fingeren, benene føles tunge og trætte, og poserne under øjnene vokser. Generne ved at have overflødig vand i kroppen er ubehagelige, men nu er der hjælp. Kosttilskuddet Cosborg-Rinadyl er plantebaseret væske- og udrensningstabletter i en særlig formulering med tre anerkendte urter, som fjerner overflødig væske, uden saltbalancen forrykkes, da planterne indeholder naturligt kalium. Forhandles hos Matas samt i helsekostforretninger.

helse / januar 2017

STOP SNORKEN MED EN ANTI-SNORKESKINNE Snorkeskinnen SnorBan øger luftpassagen og letter vejrtrækningen, så du kan få en god søvn uden snorken. Flere øre-, næse- og halslæger anbefaler SnorBan, der har dokumenteret effekt for tre ud af fire, der bruger den. SnorBan er fri for ftalater og andre allergifremkaldende stoffer. Mere info på: www.snorban.dk eller på tlf. nr.: 50564212

Smarte inkontinens underbukser Bukserne er egnet til let dag-inkontinens og kan suge et uheld eller to (ca. 100 ml). De kan vaskes på 60 grader.

Fås o til b gså ørn

www.dryandcool.dk Tlf.: +45 3131 3144 man + ons kl. 10-13

Nu kan du også læse helse på iPad GRATIS

helse / januar 2017

helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse

Harmløst aldringstegn kan udløse farlig øjensygdom Nethindeløsning, som især rammer mænd, er alvorlig og kræver et hurtigt kirurgisk indgreb for at redde synet. Derfor er det vigtigt, at du kender symptomerne på nethindeløsning og i givet fald hurtigt søger hjælp. Af: Øjenforeningen / Foto: Colourbox

ehovet for læsebriller er som regel det første tegn på, at øjet ældes. På et tidspunkt vil vi også opleve at se nogle svævende myg eller fluer for øjet. De ses mest tydeligt mod en lys baggrund og bevæger sig, når vi bevæger øjet. Det, vi ser, er i virkeligheden nogle uklarheder, i øjets glaslegeme, som kaster skygger på nethinden. Det

+ Rammer oftest mænd Herhjemme er der hvert år ca. 600 personer, der får nethindeløsning. Og af en eller anden grund rammer nethindeløsning oftere mænd end kvinder. Læs mere om nethindeløsning på Øjenforeningens hjemmeside: www.vos.dk

helse / januar 2017

er helt naturligt, ganske harmløst og sker for os alle med alderen. Glaslegemet synker nemlig sammen med alderen. Og i den forbindelse kan der i få tilfælde opstå en komplikation, der hvis ikke, der gribes hurtigt ind, kan være en synstruende nethindeløsning. Hvis glaslegemet ikke løsner sig fra nethinden, hvor det er tilhæftet, kommer det til at hive eller trække i nethinden. Dermed kan der opstå en rift i nethinden, som frembringer en blødning, der breder sig til glaslegemet. Riften medfører, at der løber øjenvæske ind bag nethinden, der løsner sig og falder af som tapet.

+ 3 symptomer, du skal være opmærksom på: • pludseligt opståede fluer eller svævende myg • lysglimt – så kraftige, at de kan ses ved højlys dag • begyndende skyggedannelse nedad mod næsen.

Hurtigt indgreb For at synet kan blive reddet, er det vigtigt med et hurtigt kirurgisk indgreb. Riften kan lukkes med laser eller frysning, og et eventuelt hul syes sammen, hvorefter nethinden bliver lagt på plads ved hjælp af avancerede teknikker. Desværre er der mange, som overser symptomerne på en nethindeløsning i anmarch. Typisk opleves kraftige lynglimt, der ses i dagslys, og tætte sværme af fluer. Er

Desværre er der mange, som overser symptomerne på en nethindeløsning i anmarch i form af kraftige lynglimt, der ses i dagslys, og tætte sværme af ﬂuer.

nethindeløsningen så fremskreden, at den gule plet er afløst, vil de færreste genvinde læsesynet. Derfor skal du være opmærksom på symptomerne og søg straks øjenlæge eller skadestue, hvis du har symptomer. I sådanne tilfælde kræver det ingen henvisning fra din praktiserende læge, så kontakt øjenlægen med det samme. Selv om der kan være lange ventetider, så har landets øjenlæger altid akutte tider. De bruges til at undersøge patienter med pludseligt opståede øjenproblemer.

helse: xxxxxx

omsorg for dit syn

Medivit

Vital læsning om dit syn

Synvital Plus er et dokumenteret kosttilskud til øjnene, baseret på seneste omfattende forskning og tests fra maj 2013 i USA. Det indeholder 6 væsentlige vitaminer, mineraler og næringsstoffer; C, E, Lutein, Zeaxanthin, Kobber, og Zink, der er med til at vedligeholde dit syn. Vi anbefaler, at du bliver rådgivet af din øjenlæge, så du er sikker på, at Synvital Plus er dét, du har brug for. Synvital Plus fås på apoteket og på medivit.dk. Du er velkommen til at få mere at vide på tlf.: 57 82 03 05 eller skrive til os på info@medivit.dk

medivit.dk

helse / januar 2017

FÅS PÅ APOTEKET

helse: træning

Sund & ﬁt

Marianne Nørup Fysioterapeut og redaktør for magasinet Krop+fysik marianne@mediegruppen.net

helse

HÆLSPORE? Når det gør ondt under foden omkring hælen, tilskriver vi det ofte en hælspore (et knoglefremspring på hælknoglen). Men langt den hyppigste årsag til smerter i denne region er faktisk ikke hælspore, men fasciitis plantaris, som er en inflammation (irritation/betændelse) i senespejlet under foden, som regel dér, hvor senen hæfter på hælknoglen. Hvem og hvorfor? Op mod 10 pct. af befolkningen får på et tidspunkt fasciitis plantaris. Risikoen for at udvikle fasciits plantaris øges, hvis man har fødder med en høj vrist, nedsunken forfod, udtalt platfod, overvægt eller bruger dårlige sko uden støtte.

Sådan føles det Smerterne vil oftest mærkes indvendigt under foden, på overgangen mellem hælballen og svangen. Man vil normalt føle smerter og stivhed om morgenen i forbindelse med de første skridt, men også ved trappegang og/ eller i forbindelse med de nævnte udløsende årsager (se senere).

ispakninger, aflastende tape under svangen og evt. en kortvarig behandling med antiinflammatorisk medicin. Det er meget vigtigt at gøre noget ved de udløsende årsager, f.eks. underlag, fodtøj og teknik. Du kan få hjælp af din fysioterapeut til at finde frem til dem. Øvelser er en vigtig del af behandlingen.

Vær tålmodig

Hvad kan man gøre?

Fasciits plantaris kan vare længe, og behandlingen kan strække sig over mange måneder. Tag derfor de første symptomer alvorligt, så du hurtigt kan begynde at aflaste hælen.

Et hælindlæg af silikone eller lign. kan aflaste området, ligesom brug af sko med en lille hæl ofte vil lindre smerterne. Sideløbende kan man behandle smerter og inflammation med f.eks.

Læs meget mere om fascitis plantaris og andre lidelser omkring hælen, i magasinet Krop+fysik, www.krop-fysik.dk

helse / januar 2017

+ Træning afhjælper smerterne En enkelt øvelse, der kombinerer udspænding af senespejlet og styrketræning af svangmusklerne, har vist sig at afhjælpe smerter ved fasciitis plantaris, viser et anerkendt studie fra Aalborg Universitet. Øvelsen, der blev kombineret med skoindlæg, blev gennemført hver anden dag i tre måneder.

helse: træning

Sådan gør du: Du skal bruge en kasse, et trappetrin eller lign., et håndklæde og evt. en rygsæk fyldt med bøger til at øge belastningen. Håndklædet bruges til at øge bagoverbøjningen i tæerne.

Sveder du?

• Kom op på tå på 3 sekunder. • Hold stillingen i 2 sekunder. • Sænk igen på 3 sekunder.

Svedklinikken ,Hidros Denmark, tilbyder hjælp til patienter, der sveder ekstremt meget – kaldet Hyperhidrose.

Gennemfør 3 sæt med 12 gentagelser (i alt 36 gange).

Vi udreder og behandler patienter alle steder på kroppen f.eks. hoved/ansigt, armhuler, hænder og fødder.

Øvelsen udføres på ét ben, men start evt. på begge ben de første gange. Øg med tiden gradvist belastningen ved at tage en tung rygsæk på og samtidigt ændre til 10 gentagelser og 4 sæt. Endemålet er hård træning med en belastning, der kun lige kan overkommes, 8 gange i 4 sæt.

Kilder: Fysioterapeut, ph.d. Michael Skovdal Rathleﬀ, speciallæge, dr.med. Eilif Larsen.

Kontakt Svedklinikken for yderligere information på tlf.: 70 14 54 11. Mandag- torsdag imellem kl. 8-16. Der er lukket alle fredage og weekender. For yderligere information se venligst vores hjemmeside: www.svedklinikken.dk

Hidros Denmark ApS Hedegårdsvej 88, 1. sal – DK-2300 København S

Pas godt på din krop ... Find hjælp til det på Livsstilshøjskolen Gudum Spændende almendannende fag, berigende socialt samvær, elevator, bus til døren og eneværelser med håndvask eller eget badeværelse

Vi har fokus på: - Sund livsstil - Varigt vægttab - Livsglæde - Motionsglæde Du får fri adgang til: - Kostvejledning - Personlig træningsrådgivning - Juridisk rådgivning - Fitness og Spinning - Kreativ værksted - Nada, øreakupunktur Kurser på 6 til 44 uger Start 2. jan., 19 feb., 2. april eller 14. maj Lemvig • Tlf.: 97 88 83 00 • www.livsstilshojskolen.dk

helse / januar 2017

helse: klumme i Lektor ing, k s r fo n mande .d., ph e, h Reinick Kennet kilde Ros sitet. Univer

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og alt kan ikke bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundhedsvæsenet anno 2017. I januar er det lektor i mandeforskning, ph.d., Kenneth Reinicke, Roskilde Universitet.

Med mænd forholder det sig desværre ikke sådan, at de ”bare kommer, når man kalder". 46

helse / januar 2017

Synspunkt

MÆND SAVNER LIGESTILLING I SUNDHEDSVÆSENET I efteråret 2016 offentliggjorde Forum for Mænds Sundhed en kortlægning, som viste, at der i mange af landets kommuner ikke gøres nogen speciel nævneværdig indsats for at forbedre mænds sundhed i relation til sundhedsindsatser og informationsmateriale, målrettet mænd. Dette er trist og potentielt skæbnesvangert, fordi mænd og kvinder rammes forskelligt af sygdomme og forholder sig forskelligt til sygdomme. Når man snakker sundhed, har det nemlig stor betydning, om man er en mand eller en kvinde. Mænds livsstil og risiko- og sundhedsadfærd fører ofte til unødvendig sygdom, nedsat trivsel og for tidlig død. Dette gælder ikke mindst socialt udsatte mænd, idet mænds sundhed er mere påvirkelig af social ulighed end kvinders sundhed. Specielt hos arbejdsløse mænd og mænd uden erhvervsuddannelse ses en livsstil med usunde kostvaner, rygning og alkohol. Der er grund til at formode, at én af årsagerne til, at mænd har en kortere middellevetid end kvinder, skal søges i mænds kønsrollesocialisering, som kan have en negativ effekt på både mandens fysiske og psykiske liv. Mænd med traditionelle kønsattituder er i højere grad end andre mænd i risiko for at blive syge og komme til skade, ligesom de sjældnere end andre mænd opsøger hjælp, og ligeledes i mindre udstrækning følger råd og anvisninger fra f.eks. læger og sundhedspersonale.

Hvad kan man så gøre ved det? Med mænd forholder det sig desværre

ikke sådan, at de ”bare kommer, når man kalder". For nogle mænd kan det være svært at skulle række hånden ud efter hjælp og gå om bord i de tilbud, der er i samfundet. Evnen og lysten til at søge hjælp er en kompleks og dynamisk proces, som både afhænger af personen, der har brug for hjælp, institutionen, der udbyder hjælpen, og typen af hjælp der efterspørges. Mænd, som befinder sig i en kriselignende situation, kan være bange for at miste kontrollen over deres liv, hvis de opsøger hjælp til at løse deres problemer. Rekrutteringen af mænd til sundhedsundersøgelser og psykosociale tilbud er stadigvæk svær. Men erfaringerne fra flere forskellige tilbud viser, at hvis man skræddersyr tilbuddene til mænd, og møder dem, hvor de er, og som de er, så kan og vil mænd godt. Hvis der skal opnås ligestilling på sundhedsområdet, må det derfor i en vis udstrækning betyde kønnenes ret til at blive behandlet forskelligt. Dette afstedkommer, at det i højere grad er tilbuddene, der skal tilpasses mændene end omvendt. Dette burde kommunerne tænke over og handle på baggrund af.

helse: nyt

Hjælp til din krop

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Det kan være mere end svært at navigere rundt i det store udbud af produkter, der målrettet kan hjælpe på nogle af de skavanker, som vi alle fra tid til anden kan blive ramt af. Helse har sorteret for dig, og her får du et lille udpluk af vores favoritter.

Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

««

Hyppig tissetrang? Når mænd kommer op i alderen, vil mange opleve, at prostatakirtlen vokser lidt. For de fleste er det en harmløs ændring (dog er det godt at få lægen til at udelukke anden sygdom). Men det kan føre til hyppig vandladningstrang, problemer med at tømme blæren helt og efterdryp. I sidste ende kan tissetrangen forstyrre nattesøvn og velvære. Prostasan er et naturligt middel lavet på savpalmefrugt, der virker mod prostataforstørrelsen. Find det i Matas og helsekostforretninger til vejl. pris kr. 179,95 for 30 kapsler. Fås også med 90 kapsler.

Forhandlerinformation på tlf.: 8770 8770

+ Vejen til varigt vægttab En undersøgelse fra Københavns Universitet viser, at hvis en overvægtig person kan opretholde et vægttab i et år, så vil kroppen have accepteret den nye vægt og derfor ikke længere kæmpe imod, hvilket ellers er normalt, når man er i kalorieunderskud. Kosttilskuddet Fibramin er en effektiv hjælp til at opnå dette mål. Når du tager Fibramin, fyldes en del af maven med fibre, så der bliver mindre plads til mad. Derved opnår du en naturlig mæthedsfornemmelse, som sætter lysten til at spise på stand-by. Læs mere om Fibramin på www.wellvita.dk

Mælkesyrer giver smuk hud Er du én af de mange danskere, der pludselig har fået et hudproblem, som f.eks. eksem, kløe, tør hud og psoriasis. Så er det vigtigt at kigge på din kost og din tarmfunktion. Forskningen viser nemlig, at der er en stor sammenhæng, også når det handler om sund hud. Et af de mange produkter, der er forsket i, er Brottrunk. En drik der med sine mange aktive og levende mælkesyrer, sætter gang i din egen naturlige fordøjelse. Mere info: www.natur-drogeriet. dk eller på tlf. nr.: 8992 3333

BEKÆMP RØDME NeoStrata Redness Neutralizing Serum er en let svalende serum, som virker målrettet på årsagen til rødme, genopretter og styrker hudens beskyttelsesbarriere og hjælper til med at berolige følsom hud. Denne serum er udviklet til at minimere rødme allerede efter et par timer. Produktet er parabenefrit og uden alkohol og perfume. Mere info på: www.neostrata.dk eller på tlf. nr.: 3391 9148 Pris 599 kr, 29 gr.

helse / januar 2017

helse: artikelserie

Mænds helbred 

URTIDSLEVN PRÆGER MÆNDS SUNDHED

tikelser

Statistik og erfaringer fortæller os, at mænd er dårligere til at benytte sundhedssektoren, end kvinder er. Manden vil være den stærkeste, lægge følelser på hylden og ikke vise svaghedstegn. Det er et levn, som størstedelen af danske mænd ubevidst har forsømt at give afkald på. Af: Mads Bisp Rasmussen / Foto: Colourbox

urtiden var mænd på jagt. Kæmpede for overlevelse mod sabeltigeren. Manden skulle være den stærkeste og sørge for, at kvinderne kunne passe børnene uden at frygte for hverken sikkerhed eller mangel på mad. I dag er det anderledes. Mænd og kvinder arbejder på lige fod. Alligevel er manden ikke blevet ligeså opmærksom på sin krop, sit velbefindende og diverse symptomer, som kvinden er. Danske mænd lever i gennemsnit fire til fem år kortere end danske kvinder. Mænd er også mere ramt af alvorlige sygdomme, fordi de opdager dem for sent, og fordi sundhedsvæsenet ikke er opmærksom på mændenes særlige behov. Kvinder reagerer hurtigere på symptomer, fordi de altid har været opmærksomme på deres krop og alle de forandringer, der sker i en kvindekrop i løbet af livet.

Mænd bliver ikke hørt I 2015 havde kvinder 34 pct. flere lægebesøg, end manden havde. En undersøgelse, foretaget af Forum for Mænds Sundhed, viser, at mange mænd får negative oplevelser af mødet med sund-

helse / januar 2017

hedsvæsenet, fordi de oplever at komme ud uden den hjælp, som de havde håbet på at få. Det kan resultere i en selvforstærkende effekt, hvor mændenes negative erfaringer med kontakten gør, at de afholder sig fra at gå til læge og andre sundhedstilbud. Svend Aage Madsen, chefpsykolog på Rigshospitalet og formand i Forum for Mænds Sundhed, fortæller, at mænd ikke altid føler, at de bliver taget alvorligt hos lægen. – Det er ofte konen, der sender manden til lægen, efter at han har gået med symptomer længe og set det an. Hvis lægen derefter siger, at han skal tage hjem og se, hvordan det ser ud om en uge, føler manden sig ikke taget seriøst, fortæller Svend Aage Madsen. Det er ikke alle mænd, der er dårlige til at passe på sig selv, men den gennemsnitlige mand, uanset alder, indkomst og uddannelse, er dårligere til at besøge lægen, end den gennemsnitlige kvinde er. Den største faldgrube er dog enlige og ufaglærte mænd, og her er kommunikationen et vedvarende problem, der viser sig, når de besøger lægen. Ofte ender det med, at de går derfra uden at have snakket om, hvad der egentlig var galt.

– Mange mænd har ikke den store erfaring med sundhedsvæsenet, og de har svært ved at sætte ord på deres egen sundhed og helbred. Det betyder, at de mangler yderligere tid til en lægekonsultation, fordi de først til sidst formår at sætte ord på, hvad de vil tale om. Og så når de det ikke, fortæller Svend Aage Madsen.

Sundhedspersonale skal lære at tale med mænd Det er et problem, at mange mænd ikke taler om det, de gerne vil, når de er ved lægen. Det skal tages alvorligt, mener Svend Aage Madsen. – Vi skal tage problemstillingen alvorligt, ellers bliver der ikke rettet op på statistikken. Læger og sygeplejersker får ikke undervisning i, hvordan de skal henvende sig til mænd. Det kræver en helt konkret henvendelsesform for at åbne op for den gruppe af mænd, der har svært ved at sætte ord på deres problemer, siger han. Forum for Mænds Sundhed afholder kursus for læger og sygeplejersker, der tager udgangspunkt i kommunikationen med mænd. Formålet med kurserne er at gøre sundhedspersonalet mere konkrete, når de taler med mænd.

helse: artikelserie

– For at få mænd i tale skal de ikke spørge om: ”Hvordan har du det”, spørgsmålene skal være meget mere konkrete, som eksempel: ”Bliver du forpustet af at gå op af trappen?”. Det kan være med til at åbne op for den konstruktive samtale med manden, og på den måde kommer man nærmere det, som manden ønsker at snakke om, siger Svend Aage Madsen.

Indkaldelser fremmer mænds sundhed Forum for Mænds Sundhed har senest udgivet en rapport, som undersøger, hvad der kan få mænd til at benytte sig mere af sundhedssektoren. 90 pct. af de adspurgte i undersøgelsen ville benytte sig mere af sundhedstilbuddene, hvis de blev indkaldt til helbredstjek. Indkaldelse til helbredstjek kan derfor være en måde at udligne den store skævhed i brugen af det danske sundhedsvæsen. Ifølge størstedelen af de adspurgte mænd ville det være optimalt, hvis indkaldelsen var tilknyttet arbejdspladsen. Det er afprøvet i projektform på flere forskellige autoværksteder. Og med stor succes.

– Hvis indkaldelserne til helbredstjek er tilknyttet arbejdspladserne, får mændene mere motivation til at benytte tilbudene. 75 pct. af mændene, der havde været en del af en sådan ordning, havde haft udbytte af det, fortæller Svend Aage Madsen.

Vi er blevet bedre til at møde manden Svend Aage Madsen er optimistisk omkring, at uligheden bliver bedre i fremtiden. Det er allerede muligt at se en stor udvikling siden 2004, hvor Forum for Mænds Sundhed blev stiftet.

– Der er sket meget, siden vi første gang satte fokus på mænds sundhed i 2004. Vi har mange samarbejdspartnere, og vi er blevet hørt både i folketinget og i kommunerne. Vi er kommet på dagordenen, fortæller han og fortsætter: – Vi har meget viden, der nu skal afprøves. Og det, der er blevet afprøvet, har været store succeser. Vi har markeret mænds sundhed. Og indsatserne mod uligheden skal nok ses i fremtiden.

Vi skal tage problemsti�ingen alvorligt, e�ers bliver der ikke rettet op på statistikken. Læger og sygeplejersker får ikke undervisning i, hvordan de skal henvende sig til mænd. Svend Aage Madsen, chefpsykolog på Rigshospitalet og formand i Forum for Mænds Sundhed.

helse / januar 2017

helse: artikelserie elserie tik

Mænds helbred

Kaj ﬁk livsgnisten tilbage med træning





I 2015 blev Kaj Mannemar Pedersen fra Esbjerg opereret for fremskreden prostatakræft. Operationen gav den 58-årige mand store bivirkninger i form af inkontinens og impotens. Men målrettet træning af bækkenbunden har nærmest fjernet de belastende gener.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Iris - Modelfoto

a Kaj Mannemar Pedersen i foråret 2015 gik til læge, havde han ingen anelse om, at der var noget i vejen med hans prostata. Derimod var det lungerne, han frygtede, der var noget galt med.

– Jeg havde haft lungebetændelse flere gange inden for et år, og da jeg tidligere har arbejdet med asbest, søgte jeg læge for at få mine lunger undersøgt. Da min læge havde lyttet til

+ De fleste får prostatakræft Omkring 3.500 mænd får hvert år stillet diagnosen prostatakræft, og 1.100 mænd dør hvert år af sygdommen. Men langt flere end de 3.500 mænd, der får diagnosen, har kræftceller i prostata. Ifølge en af de førende eksperter herhjemme, overlæge Michael Borre, Skejby Sygehus, ville man se kræftceller hos hver tredje mand over 50 år, hvis man undersøgte alle. Og af de 75-årige har 75 pct. kræftceller i prostata. Prostatakræft er blevet kaldt en sygdom, man ikke dør af, men med. Og det viser tallene da også. Ifølge Michael Borre er der 40 pct. risiko for, at den 50-årige mand udvikler prostatakræft på et tidspunkt, der er 17 pct. risiko for, at han får symptomer, men kun tre en halv pct. risiko for at dø af sygdommen. Kilde: Sygesikringen Danmark

helse / januar 2017

helse: artikelserie

Vi lærte øvelser, som træner de små men meget vigtige muskler i bækkenbunden – det kræver noget øvelse men med hjælp fra fysioterapeuten, ﬁk jeg styr på teknikken og kunne et halvt år efter smide både ble og trusseindlæg. Kaj Mannemar Pedersen

mine lunger, ville han også lige have en blodprøve, fortæller Kaj Mannemar Pedersen, der efterfølgende fik beskeden om, at der ikke var noget galt med lungerne, men at han derimod havde prostatakræft. Hurtigt kom han til udredning på sygehuset, og det viste sig, at Kaj havde fremskreden prostatakræft. – Så gik det slag i slag, og jeg blev opereret i april 2015 – på dronningens fødselsdag, fortæller Kaj, der hurtigt fandt ud af, at operationen havde givet store omkostninger i form af bivirkninger.

Hårdt forløb – Det gode var, at kræften ikke havde spredt sig, men jeg var blevet utæt og måtte bruge både ble og trusseindlæg – Desuden var det også gået ud over rejsningen, fortæller Kaj. Impotens er sammen med inkontinens typiske bivirkninger efter en prostatacancer-operation og kan også være det efter strålebehandling. Kaj har tidligere været gennem en hjerteoperation, hvor han fik udskiftet en hjerteklap, og det forløb var ikke nær så hårdt ved ham som prostatakræft-operationen, fortæller han. Så det var en noget medtaget Kaj Mannemar

+ Fakta • Prostatacancer er den mest hyppige form for kræft hos mænd • Prostata hedder blærehalskirtel på dansk. • Kirtlen vokser gennem hele livet. Efterhånden som man bliver ældre, kan man begynde at mærke vandladningssymptomer.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse

ALOE VER A KOS T TIL SKUD De dokumenterede, gavnlige egenskaber:

Styrker immunforsvaret.

Normaliserer den naturlige fordøjelse og stabiliserer løs eller træg mave.

Medvirker til at bevare slimhinderne i mavetarmsystemet sunde og modvirke irritation.

Bidrager til at opretholde sund hud og slimhinder.

• Tidlige stadier af prostatakræft giver sjældent gener. • Ved mere fremskreden prostatakræft er de hyppigste symptomer vandladningsbesvær, træthed, vægttab og blod i urinen. • Prostatakræft er i mange tilfælde en ufarlig tilstand. I andre tilfælde kan prostatakræft være en aggressiv kræftsygdom, som spreder sig hurtigt, forårsager komplikationer og medfører tidlig død. • Behandlingen er individuel og afhænger af sygdommens udbredelse og omfang.. • Prostatakræft kan være arvelig. • Prognosen afhænger af sygdommens udbredelse, når diagnosen bliver stillet. Kilde: Sundhed.dk

Hvad er PSA? Når man undersøger mænd for kræft i prostata, måler man mængden af Prostata Specifikt Antigen – PSA – der dannes i prostata. Mænd med prostatakræft har oftest en forhøjet mængde PSA i blodet.

AVIVIR

Pedersen, der få uger efter operationen fulgte et råd fra Prostataforeningen og kom til genoptræning hos Esbjerg Sundhedscenter. Her kom han efterfølgende i gang på holdet med bækkenbundstræning.

Købes hos Matas, Apoteker og Helsekostforretninger.

ALOE VERA GROUP APS TLF. 3969 0814

helse / januar 2017

helse: artikelserie

+ Frygt for overbehandling En række eksperter med overlæge Michael Borre, Skejby Sygehus, i spidsen frygter, at en meget stor gruppe mænd over 50 år gøres til kræftpatienter helt uden grund. Da der kan påvises kræftceller hos hver tredje mand over 50, er det en reel risiko, hvis alle mænd med vandladningsproblemer går til lægen og kræver at få målt deres PSA. – Uanset, hvad vi gør, vil der være en lille del, som vi ikke kan finde, før det er for sent. I dag skal vi faktisk operere mellem 20 og 30 patienter for at redde et enkelt liv. Og det er altså mange mænd, man risikerer at gøre impotente, utætte og hvad der nu ellers er af bivirkninger, siger Michael Borre. Kilde: Sygesikringen Danmark

+ Esbjerg-modellen Genoptræningen af mænd med inkontinens og impotens i forbindelse med prostatacancer er i Esbjerg et led i en større helhed, der skal sikre, at borgerne får den rigtige behandling, og at borgerne bliver eksperter i deres eget helbred. Alle, som kommer til Esbjerg Sundhedscenter, får en individuel samtale, som afgør, hvilken behandling, der sættes igang. Syv ud af ti mænd giver udtryk for, at de har fået højnet deres livskvalitet ved at deltage på hold, der fokuserer på træning af bækkenbunden. Træningen afhjælper både inkontinens og impotens. Det tager mellem tre til fire måneder at få styr på træningen, som mændene skal fortsætte med efter genoptræningen. Kilde: Esbjerg Sundhedscenter

Mere info på: www.dinsundhed.esbjergkommune.dk Andre kommuner tilbyder lignende træning som i Esbjerg. Så tjek din egen kommune, hvis du har samme behov som Kaj Mannemar Pedersen. Mere info og se øvelser på www.profa.dk

helse / januar 2017

– Vi lærte øvelser, som træner de små, men meget vigtige muskler i bækkenbunden. Det kræver noget øvelse, men med hjælp fra fysioterapeuten, fik jeg styr på teknikken og kunne et halvt år efter smide både ble og trusseindlæg, fortæller Kaj, der også har fået potensens tilbage. – Jeg er dybt taknemmelig, fordi jeg reelt har fået mit liv tilbage og kan passe mit fuldtidsjob som maskinarbejder hos Dong, siger Kaj, der gerne vil betale tilbage ved at hjælpe andre i samme situation. Derfor er han blevet frivillig træner på sundhedscentret, hvor han er med til at instruere andre mænd i bækkenbundstræning. Og så mødes han også jævnligt med de mænd, han lærte at kende på sit hold – Vi udveksler erfaringer og deler hinandens problemer og får talt igennem. Det hjælper også rigtig meget, fortæller Kaj, der nu går til kontrol én gang om året.

– Jeg er realistisk, men ikke jubeloptimist. Det handler om at finde en balance i hverdagen, siger Kaj, der får stor støtte fra sin familie. Lige nu står han overfor en anden udfordring, da han går og venter på at blive udredt for en forstørret kranspulsåre – og skal måske opereres. – Det er selvfølgelig ikke rart, men der er nogenlunde ro på. Vi har talt det hele igennem i familien, og vi har jo tidligere været i svære forløb og er kommet godt igennem.

+ FC Prostata Forskning viser, at fysisk træning – ikke mindst fodbold – gavner livskvaliteten hos mænd, der har fået diagnosen prostatakræft. Det er baggrunden for projekt FC Prostata, som via en række lokale fodboldklubber tilbyder fodboldtræning målrettet mænd med diagnosen. Læs mere om betingelser for at deltage, og om hvor og hvornår fodboldtræningen foregår på www: fcprostata.dk

helse: konkurrence

VIND

plejende produkter fra NeoStrata

Samlet værdi

1.200,-

Du kan blive den heldige vinder af en pakke af lækre plejende og genopbyggende hudprodukter fra NeoStrata. Den perfekte nytårskur til din hud.

Pakken, du kan vinde, består af NeoStrata Skin Active Dermal Replenishment og Bionic Face Serum. En intensivt genfugtende natcreme og et yderst effektivt serum, som tilfører huden intensiv fugt. Regelmæssig brug hjælper til med at bekæmpe alderstegn og giver huden et fastere og mere smidigt udseende. Samtidig modvirker det effektive serum ved dagligt brug rynker og pigmenteringer.

Produkterne fra NeoStrata genopbygger huden, virker fugtgivende og modvirker effektivt ældningstegn. Produkterne er velegnet til alle hudtyper, og resultatet er en hud med ny udstråling. NeoStrata er avanceret, professionel hudpleje fra de to professorer, der udviklede og tog patent på frugtsyre-teknologien. Mere info om forhandler mm. på tlf. nr.: 3391 9148 eller www.neostrata.dk

Sådan deltager du: Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 4. februar 2017: Klik dig ind på www.helse.dk/konkurrence og udfyld formularen Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE” Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: BIONIC FACE SERUM MODVIRKER VED DAGLIGT BRUG:

NEOSTRATA-PRODUKTERNE ER VELEGNET TIL:

HVAD MODVIRKER BIONIC FACE SERUM

Grå hår

Fedtet hud

Rynker og pigmenteringer

Smilehuller

Tør Hud

Rødmen

Rynker og pigmenteringer

Alle hudtyper

Fedtet hud

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 9. februar 2017.

Helse, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Mærk kuverten ”Konkurrence/Helse”

Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer.

helse helse / januar / marts 2017 2016

helse: opskrifter

Kødfri mandag Savner du idéer til lette og kødfri retter efter julens kødfulde og som regel noget tunge menuer, kan du hente lækker inspiration i den nye kogebog, Kødfri Mandag, skrevet af madblogger Nadia Mathiasen. Når du skærer ned på kødet, er det både til gavn for din egen sundhed og miljøet. Her får du udvalgte smagsprøver. Af: Nadia Mathiasen / Foto: Chris Tonnesen

helse / januar 2017

helse: opskrifter

PANANGKARRY MED BLOMKÅL, KIKÆRTER OG GULERØDDER Panangkarry finder du i asiatiske supermarkeder, men hvis du har mod på det, kan du lave din egen fra bunden. Alternativt kan du erstatte den med rød karrypasta. Bemærk, at karrypastaer varierer i styrke. Generelt er supermarkedernes karrypasta mildere end dem, du køber i de asiatiske supermarkeder – så husk at prøve dig frem. Det skal du bruge: ½ blomkål 4 gulerødder 8 kaffir-limeblade Olie til stegning 2 spsk. panang karrypasta – købt eller hjemmelavet – (bogen har en opskrift på en hjemmelavet version) 6 dl kokosmælk 2 tsk. sukker 1-2 spsk. fiskesauce 2 dåser kikærter 1 chilipeber Tilbehør: jasminris

STEGTE RIS MED KIMCHI OG SPEJLÆG Kimchi er en koreansk specialitet, som hovedsageligt består af fermenteret kål og chili. Smagen er særpræget, og har du ikke spist den før, skal du måske lige vænne dig til den. Kimchi kan købes i asiatiske supermarkeder. Det skal du bruge: 6 forårsløg 2 fed hvidløg 3 dl kimchi Smagsneutral olie til stegning, f.eks. rapsolie 2 spsk. væde fra kimchien 4 portioner kolde kogte ris, gerne jasmin 1 spsk. soja 1 spsk. sesamolie 4 spejlæg Salt, hvid peber Sådan gør du: 1. Snit forårsløgene, og adskil den hvide del fra den grønne. Pil og hak hvidløgene, og hak kimchien groft. 2. Varm en god sjat olie i en wok eller på en stor pande, og svits forårsløgenes hvide del og hvidløgene, til de begynder at tage farve. Tilsæt kimchien og kimchisaften, og rør det sammen. Tilsæt nu den kolde ris sammen med soja, sesam-olie, salt og peber. Rør det hele sammen, og smag til. 3. Vend forårsløgenes grønne top i. Servér straks med spejlæg på toppen.

Sådan gør du: 1. Start med at forberede grøntsagerne og limebladene. Skær blomkålen i små buketter. Skræl gulerødderne, og skær dem i skiver. Kassér stilken på limebladene, og snit bladene i tynde strimler. 2. Varm en sjat olie i en wok eller på en stor pande, og steg karrypastaen i et par minutter. Tilsæt gulerødderne, kokosmælken, sukker, fiskesauce og limeblade. Lad det simre et par minutter, og tilsæt nu blomkålen og kikærterne. Lad det simre i 5 minutter, eller til grøntsagerne lige akkurat er tilberedte, men stadig har bid. Smag til med lidt mere sukker og fiskesauce, hvis det er nødvendigt. 3. Pynt med hakket chili, og servér med ris

helse / januar 2017

helse: opskrifter

FALAFLER MED BABA GANOUSH, PITABRØD OG SALAT Baba ganoush er en auberginedip, der passer godt til falafler, salat og pitabrød. Men du kan også bare nyde dine falafler, stoppet i pitabrødet med salat og din egen yndlingsdressing. Det skal du bruge: Falafler 250 g tørrede kikærter 3-4 fed hvidløg 1 lille løg 1 bdt. bredbladet persille 1 spsk. citronsaft 1 tsk. stødt spidskommen 1 tsk. stødt koriander 1 tsk. salt 1 tsk. bagepulver 1⁄2 l smagsneutral olie til stegning Baba Ganoush 2 store auberginer 3 fed hvidløg 1 spsk. tahin (sesampasta) 1⁄2 dl olivenolie Saften af 1/2 -1 citron 1⁄2 tsk. spidskommen 1⁄2 tsk. stødt koriander (valgfri) Salt, peber Tilbehør 4 tomater 1⁄2 agurk 1 rødløg Hakket bredbladet persille 3 spsk. olivenolie 4 pitabrød 1 spsk. citronsaft Salt, peber

helse / januar 2017

Sådan gør du: 1. Udblød kikærterne i vand over 12 timer. Skyl og dræn kikærterne, og hæld dem i en skål. Hak hvidløg og løg groft, og kom begge dele i skålen sammen med bredbladet persille og citronsaft. Blend til en grov fars, og tilsæt krydderier og bagepulver. Vend det hele sammen, og stil på køl i 30 minutter. 2. Varm olien på en pande, og form kikærtblandingen til falafler. Hvis blandingen er for våd, kan du tilsætte lidt hvedemel. Steg dine falafler gyldne på begge sider, og læg dem på fedtsugende papir.

4. Halvér auberginerne på langs, og skrab kødet ud af skallen. Blend kødet med presset hvidløg, tahin, olivenolie, citronsaft og krydderier, og smag til med salt og peber. 5. Det sidste, du skal gøre klar, er tilbehøret. Skær tomater og agurk i tern, og pil, halvér og snit rødløget. Vend det sammen med hakket persille, olivenolie, citronsaft, og smag til med salt og peber. Lun dine pitabrød i ovnen – så er du klar til at servere.

3. Skyl auberginerne, og prik dem med en gaffel. Bag dem i en 200 grader varm ovn i 40 minutter, eller til de er rynkede og bløde indeni. Det kan du tjekke med en gaffel. Til sidst lader du auberginerne køle af.

Kødfri mandag Uge for uge – året rundt Forfatter: Nadia Mathiasen Forlag: Samvirke 190 sider. Pris: 249,95 kr.

helse: nyt

Ro i hverdagen

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Året er spritnyt - og kalenderen er stadigvæk fuld af ubeskrevne blade. Men inden vi ser os om, fløjter fuglene igen på den helt rigtige forårsagtige måde. Det kan vi så glæde os til i ro og mag, mens vi venter på nye tider. Du får her fire bud på, hvad der kan hjælpe dig i processen.

Har du behov for et høreapparat, så kunne Syddansk Høreklinik være et godt bud. Klinikken slår på, at den tilbyder fair og gennemskuelige priser med besparelser på op til 10.000 kr. på et sæt top-modeller. Syddansk Høreklinik er desuden førende i apparater, der har den bedste lyd til musik og høreapparater uden batteriskifte. Mere info: www.sdhk.dk eller på tlf. nr. 5353 6333

««

Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

Fair priser hos Syddansk Høreklinik

+ Blide berøringer - stor effekt Mere energi, mindre hovedpine, færre smerter i nakke og ryg, bedre tarmfunktion og forøget mental sundhed. Det er bare nogle af de positive virkninger ved blide berøringer, viser det første videnskabelige studie af kropsbehandlingen, Rosenmetoden. Det er forskere på det svenske Karolinska Instituttet, der står bag undersøgelsen.

Minder for altid Hvis dit liv var slut i morgen, ville du måske efterlade tusindvis af usorterede billeder på din telefon eller computer – eller i skabe og skuffer. En ny hjemmeside, Minder for altid, er din digitale skotøjsæske, hvor du i god tid kan samle og opdatere din og familiens minder og oplevelser. Så når du ikke er her længere, vil dine efterladte have hver deres unikke fortælling med breve, billeder og videoer fra jeres liv sammen. Mere info på: www.minderforaltid.dk eller på tlf. nr.: 4049 2637

Mere info på: mbennike@webspeed.dk eller på tlf. nr.: 2625 0096

Blåt lys - ny behandling til psoriasis Har du pletpsoriasis, findes der nu en ny og nem behandlingsform, som du kan bruge derhjemme. Philips har udviklet et bærbart lys behandlingsapparat, BlueControl, som spændes om dit udslæt og ved hjælp af blåt UV-frit lys mindsker psoriasis-symptomerne effektivt. Mere info: www.philips.dk/bluecontrol og på tlf. nr.: 2679 3981

helse / januar 2017

helse: værd at vide

Dine tænder kan holde hele livet Tænder forfalder ikke som følge af alderdom, men som følge af dårlig eller utilstrækkelig pleje. Derfor er det vigtigt at passe godt på sine tænder hele livet. Af: Af: Elisabeth Gregersen, formand for Dansk Tandplejerforening / Foto: Scanpix/Iris og Colourbox

år man bliver ældre, er det ikke til at skjule, at kroppen forfalder – muskelstyrken svækkes og mobiliteten bliver langsomt dårligere. Dette sker, også selvom man er aktiv, spiser sundt og gør, hvad man kan for at være god ved sin krop. Anderledes ser det dog ud, hvis man tager et blik på tænderne. For tænderne forfalder nemlig ikke som følge af alderdom – de bliver kun dårligere på grund af manglende eller utilstrækkelig pleje. Med en grundig tand- og mundpleje dagligt og regelmæssige besøg hos en tandplejer, er chancen for at tænderne holder hele livet meget stor.

Nye tandplejebehov kan opstå Det er vigtigt at spørge tandplejeren til råds om mundhygi-

+ Sådan passer du på dine tænder Kravene til den daglige mund- og tandpleje er den samme, om man er 60 eller 20 år, hvis man er sund og rask: • børst tænderne rene to gange dagligt • brug en blød tandbørste • brug tandpasta med fluor • spyt ud efter tandbørstning, men undlad at skylle din mund • brug mellemrumsbørste eller tandtråd hver dag • spar på sukker og syreholdige drikke som f.eks. juice og sodavand • har du protese, skal den børstes ligesom dine egne tænder.

helse / januar 2017

helse: værd at vide

ejnen, hvis man får ny medicin eller får diagnosticeret en ny sygdom. Med alderen følger nemlig desværre også en større risiko for at få diagnosticeret sygdomme som diabetes, cancer eller en hjertekarsygdom, og de fleste syge og svage i Danmark er ældre borgere. En nylig diagnosticeret sygdom, ny medicin eller en ny behandling kan påvirke din mund og dine tænder, og der kan der opstå nye mund- og tandplejebehov. Den gode tand-og mundpleje, som man har haft hidtil, kan i nogle tilfælde her vise sig at være utilstrækkelig, fordi den nye helbredstilstand medfører en større risiko for at udvikle infektioner og sygdomme i munden, herunder f.eks. huller, tandkødsbetændelse og paradentose. Disse sygdomme og infektionstilstande er alvorlige og kan ødelægge tænderne, hvis ikke de behandles korrekt. Det er her vigtigt at få udredt, hvilke tiltag man skal gøre i den daglige mundpleje derhjemme, hvis ens generelle helbredstilstand ændrer sig.

Kroppen påvirkes af din mund- og tandsundhed Flere og flere ældre lever længere – også selvom de har en kronisk sygdom. Antallet af ældre med en nedsat funktionsevne enten på grund af alder eller på grund af en sygdom – er derfor stigende. Det betyder, at der er flere sva-

+ Hvornår skal man have hjælp til tandpleje? Huskereglen lyder, at hvis man ikke selv kan rede sit hår eller nå munden med bestikket, når man spiser, så magter man heller ikke selv at stå for rengøringen af sin egen mund, og her skal man have hjælp til den daglige mund- og tandpleje af plejepersonale. Man skal også visiteres til omsorgstandplejen, som sikrer, at man får foretaget regelmæssige tjek og forebyggende behandling. Læs mere om omsorgstandplejen på www.omsorgstandpleje.org.

En sund mund og sunde tænder kan være med til at sikre, at man forbliver rask i hele kroppen hele livet.

ge ældre, som ikke selv kan varetage deres egen mundpleje, og dårlig mundhygiejne blandt ældre er et alvorligt og stigende problem. Det er derfor vigtigt, at svage ældre får hjælp til den daglige mund- og tandpleje af uddannet sundhedspersonale. En sund mund og sunde tænder kan være med til at sikre, at man forbliver rask i hele kroppen hele livet – faktisk kan god mundpleje redde svage ældres liv.

SylliFlor® er et sprødt fiberdrys af loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis for at opnå en regelmæssig fordøjelse.

BESTIL GRATIS VAREPRØVER PÅ: www.biodanepharma.com · Tlf.: 75 555 777

! r o l F i l l y S v ø

Køb på apoteket, i helsekostbutikker og på www.biodanepharma.com

DR I L L ER MAVEN ? helse / januar 2017

helse: nyt

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Hverdags-power

Kropsvenlig mus

Selv om dagene igen er begyndt at blive lidt længere og dermed lysere, kan hverdagen her i januar indimellem godt være noget af en prøvelse. Helse har valgt fire produkter, som kan gøre en lys og kraftig forskel for dig.

RollerMouse er et ergonomisk muse-alternativ, det er designet til din krop – ikke til din computer. RollerMouse anbringes foran dit tastatur, så du slipper for at række ud efter musen. Du bevæger cursoren ved at bevæge rullestaven let med fingerspidserne. Alt, hvad du behøver for at styre din computer, er lige foran dig. Denne ergonomiske arbejdsstilling eliminerer de gentagne bevægelser, der kan give smerter i hals, skulder og albue. Mere info på: www.contourdesign.com eller på tlf. nr.: 7027 0227

Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

««

+ Skræddersyet brusebad Med Bad Plus-systemet har du mulighed for at få en brusekabine på en let og fleksibel måde. Systemet er modulopbygget og kan sættes op i en eksisterende brusekabine eller som selvstændig brusekabine. Bad Plus, der bare skal tilsluttes et almindeligt blandingsbatteri, har fri adgang for kørestole, da kabinen hverken har trin eller forhøjninger. Mere info på: www.badplus.dk eller på tlf. nr.: 5944 0565

BEDRE LÆSNING MED EYE Q Svenske forskere har undersøgt, hvad det betyder for børns læsefærdigheder at få suppleret deres kost med et tilskud af omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Undersøgelsen, der er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift, Journal of Child Psychology and Psychiatry, har omfattet 154 helt almindelige svenske 9-10-årige skolebørn. Konklusionen var, at den gruppe, der fik et dagligt tilskud af omega-3/omega-6 fedtsyrer i kapsler (equazen eye q,) havde forbedret både deres læsehastighed og deres evne til at læse op. Købes via apotek og Matas. Mere info på tlf. nr.: 6323 0002

helse / januar 2017

Undgå herpes-u�rud Herpotherm er et tysk udviklet, patenteret og produceret produkt, som fra januar kan købes på danske apoteker. Herpotherm forebygger eller behandler herpessår – både fra herpes 1 og herpes 2. Behandlingen sker med koncentreret varmeterapi, som både inaktiverer virusset og booster immunforsvaret i området. Købes på apotek samt webapoteket.dk. Yderligere info: tlf. nr.: 2538 0206

helse: værd at vide

GLUCOSAMIN VIRKER VED SLIDGIGT Siden 2003 har glucosaminsulfat været solgt som lægemiddel mod mild til moderat slidgigt i knæet, og mange patienter har haft stor glæde af virkningen. Men selvom der både er tale om et mildt, men effektivt middel, har nogle forskere sået tvivl om effekten af glucosaminsulfat. Af: Malene Tonnung / Foto: Colourbox

n meta-analyse fra 2014 konkluderede, at man ikke kunne se nogen effekt i forbindelse med behandling af slidgigt ved indtag af glucosamin-sulfat – et stof udvundet af skaldyr. Meta-analysen blev foretaget ved at samle alle de studier, der var lavet på glucosamin-sulfat, derefter lagde man alle resultaterne sammen og så på den samlede virkning. Men problemet lå måske nærmere i undersøgelsens opbygning end i, hvorvidt glucosamin-forbrugere er blevet snydt eller ej. I en meta-analyse på glucosamin løber man nemlig ind i et problem: Mange af undersøgelserne er lavet med glucosaminsulfat-præparater, som ikke er produceret som lægemidler og derfor ikke har samme høje kvalitet.

og at der er den samme mængde i hver gang. De samme krav stilles ikke til kosttilskud, og da glucosamin i nogle andre lande sælges som kosttilskud og ikke lægemiddel, er der ikke samme skrappe krav til indholdet. Netop dette problem har en stor gruppe af førende forskere fra en lang række lande skrevet om i en videnskabelig artikel i tidskriftet Current Medical Research & Opinion. I deres artikel pointerer eksperterne, at når man udelukkende ser på de undersøgelser, som er lavet med glucosamin-sulfat i lægemiddelkvalitet, er der en statistisk signifikant og klinisk relevant effekt. Faktisk er midlet lige så effektivt som gigtpræparater, men uden de samme bivirkninger, der desværre følger med meget gigtmedicin.

Køb god kvalitet Forskel på kosttilskud og lægemidler Herhjemme bliver glucosamin solgt som et lægemiddel, hvilket stiller større krav til producenten af midlet. Producenten skal dokumentere, at der er virksomme aktive ingredienser i midlet,

Af den grund er det vigtigt – hvis man ønsker et mere nænsomt og naturligt middel mod slidgigt – at anvende glucosaminsulfat af lægemiddelkvalitet, hvis man vil være sikker på at opnå den ønskede virkning.

En lang række eksperter indenfor gigtbehandling fra alverdens universiteter skrev faktisk under på konklusionen om, at glucosamin-sulfat i lægemiddelkvalitet havde en god virkning på slidgigt ifølge de studier, der udelukkende er lavet på lægemiddelkvalitets-midler. Herhjemme finder man bl.a. glucosamin i lægemiddelkvalitet på apotekerne. Kilde: Comments on the discordant recommendations for the use of symptomatic slow acting drugs in knee osteoarthritis. Curr.Med.Res.Opin. 2015 May;31(5):1041-5

Find alt om din medicin på

helse / januar 2017

helse: udfordring

Hjerne- astik gymn Kryds

Den svære

Sudoku

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om 1 stk. Gibidyl Advanced Shampoo, vejl. udsalgspris kr. 299,-

Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/krydsord. Mærk din henvendelse ”Konkurrence/Helse”. Vinderen trækkes den 4. februar 2017. Vinderen får direkte besked og oﬀentliggøres på HELSEs Facebook side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

helse / januar 2017

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr. Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne. Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

13/01/15 12.26

Besøg Danmarks nye helseportal og download gratis e-bogen “Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin”

Bogen er skrevet af videnskabsjournalist Pernille Lund som i mere end 25 år har arbejdet som kostvejleder. I “Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin” kaster Pernille Lund lys på en af de mest banebrydende medicinske opdagelser i nyere tid - det vitaminbeslægtede stof Q10, som alle kroppens celler behøver for at danne energi og holde sig sunde og raske.

www.healthandscience.eu,

Se mere på download din bog og se de andre nyheder på sundhedsfronten.

helse: TandHelse i samarbejde med ATO

Snus er blevet moderne Svenske unge og gamle har brugt snus i mange år. Det findes i køleskabet i ethvert ICA-supermarked i hele Sverige. At det nu også er blevet in i Danmark er ret nyt. Snus er især på fremmarch blandt de unge. Af: Ida Nøhr Larsen, overtandlæge i Albertslund Kommunale Tandpleje. / Foto: Colourbox

følge den årlige rygevaneundersøgelse fra Sundhedsstyrelsen var det kun en meget lille del af befolkningen over 15 år, der dagligt brugte snus i 2015. Dengang var tallet ca. 0,4 pct. Men meget tyder på, at det tal er steget i løbet af det sidste års tid. Brugen af snus er på hastig fremmarch blandt de unge.

Brugen af snustyper fra Afrika, Me�emøsten, Asien og Amerika indebærer større risiko for at udvikle cancer.

helse / januar 2017

En teori kunne være, at snus vinder frem så mange steder, fordi almindelig røgtobak som cigaretter i dag ikke må nydes særlig mange steder. På stort set alle restauranter, på offentlige kontorer og på mange arbejdspladser, må man i dag ikke ryge indenfor. Det er ikke tilladt at sælge portionspakket snus i Danmark. Alligevel kan det købes i mange af landets kiosker.

Afhængig af snus Snus er tobak i en lille pose, der lægges mellem læben og tænderne. Det kan være tilsat forskellig smag, hvilket tiltaler især det unge segment. Nikotinet i snus giver en behagelig prikkende fornemmelse i kroppen og medfører afhængighed. Snus kan give lokal irritation af tandkødet, der viser sig som hvide eller røde pletter. Tandkødet kan trække sig tilbage og blotte roden på tanden der, hvor snusen placeres. Det kan betyde kuldefølsomhed, og selvom man måske stopper med at bruge snus, vokser tandkødet ikke ud igen. Ligesom cigaretter misfarver snus tænderne. Svensk snus har en lille eller ingen risiko for at medføre cancer i munden. Det opbevares på køl, og heldigvis viser det sig, at nedkølingen har betydning for frigivelsen af de kræftfremkaldende stoffer. Derimod gælder det for snustyper fra Afrika, Mellemøsten, Asien og Amerika, at brugen af dem indebærer større risiko for at udvikle cancer. Et norsk studie fra 2014 peger på, at det kræftfremkaldende stof nitrosaminer øger risikoen for kræft i bugspytkirtlen og spiserøret. Samtidig er der overbevisende tegn på, at snusbrug i svangerskabet kan føre til lavere fødselsvægt, øget risiko for præmatur fødsel og dødfødsel. Det samme viser en stor svensk undersøgelse i Svensk Läkertidning 2011, der slår fast, at snus ikke

+ Konsekvenser ved snus • Snus misfarver tænderne. • Snus kan give lokal irritation af tandkødet. • Ved brug af meget snus kan tandkødet trække sig tilbage og blotte roden. • Snus giver nikotinafhængighed.

er et risikofrit alternativ til rygning. Snus giver nikotinafhængighed, formentlig i endnu højere grad end f.eks. cigaretter. Man får generelt en større dosis nikotin ved snusbrug end ved rygning. På den måde kan snus bane vejen for et cigaretforbrug senere i livet.

Få dit eget Helse i postkassen

Få Helse indtil påske 2017 for ku n

kr.

9 9,Inkl. porto og ekspedition sgebyr

– indtil påske 2017 Modtag inspiration og viden til en sund livsstil i din egen postkasse. Få Helse indtil påske 2017 for kun kr. 99,Så er du sikret dit helt eget eksemplar af Danmarks mest læste sundhedsmagasin. Prisen er inkl. porto og ekspedition. Du kan bestille på:

www.helse.dk, helse@mailmak.com eller på telefon 9644 4542 Betingelser: Efter levering af det bestilte antal numre løber abonnementet videre til 289 kr. pr. år inkl. porto og ekspedientsgebyr. Abonnementet kan opsiges til udløb når som helst.

Ja tak

jeg vil gerne tegne abonnement på Helse (Helse indtil påske 2017 for 99,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr)

Navn: Forlaget Mediegruppen + + + 17746 + + + 7993 Sydjylland – Fyn USF B

Adresse:

By: Telefon:

helse Udløb maj 2017

VIDEN OM SUNDHED

Horsensvej 72A, 7100 Vejle

Helse 01- 2017

Postnummer:

helse / januar 2017

helse: næste nummer

Helse har mødt Signe Wenneberg, der fortæller om livsglæde og et liv i harmoni og balance

Hold fast i dine maskuline sider

Forfatter, journalist og kommunikationsrådgiver Signe Wenneberg har stærke holdninger til, hvordan vi kan leve meget mere autentisk og i pagt med os selv. F.eks. mener hun, at vi får stress, når vi er for langt væk fra os selv og naturen. Og at vi bliver glade, når vi følger vores mål og respekterer kroppens behov og grænser. Bæredygtighed er i Signe Wennebergs univers ikke højpandet, men en selvskreven del af arbejde og hverdag.

U�omm 13. febru er ar 2017

i februar Helse / Udgave 02 / februar 2017

Tema om overgangsalder og hormonbehandling Igennem tiderne har der været mange forskellige holdninger til, hvordan kvinder kommer bedst igennem overgangsalderen. Vi ser bl.a. på den traditionelle behandling med hormoner og på mere alternative tilgange. 66

helse / januar 2017

Artikelserie om sygdomme, der rammer mænd I februar ser vi på mænds mentale helbred.

Fokus på sårheling Det kan være en sej kamp at få sår til at hele – især, hvis man har f.eks. diabetes. Vi har fokus på nye behandlinger, og hvad du selv kan gøre for at sikre en god sårheling.

Bestil på

naturlishoppen.dk

Udsalg esiden Tjek hjemm super for mange . gode tilbud

Det Mælkefri Køkken Hvad gør man, hvis man helst vil undvære mejeriprodukterne i sin mad? Det Mælkefri Køkken indeholder 80 opskrifter, hvor ingen behøver savne dem. Lasagne, pizza, sovs, vaniljeis og flere favoritter står i kø med sunde alternativer som nødder, plantemælk, kokosolie, ghee m.fl.

Nu 175,-

Bestil på www.naturlishoppen.dk

Kernesund Familiefitness Bogen er både mentaltræning og selvterapi for forældre. En træningsbog for hele familien. Programmerne består af løb, leg og gåprogrammer. Og træningsleg for hele familien på stuegulvet.

Nu 39,-

SPAR 74,-

SPAR 210,-

Før: 249,-

Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin

Stenalderkost

Hvad kan Q10 og hvilke diagnoser kan det lille coenzym hjælpe med at rette op på. Bogen kommer både omkring barnløshed og store kroniske sygdomme samt vigtigheden af at have Q10 nok i cellerne for os alle.

Nu 25,-

Den TV kendte gourmetkok, Thomas Rode, fortæller om sin kostomlægning, hvor han har kvittet pasta, ris, hvede og sukker og nu lever af stenalderkost, også kaldet palæokost. I bogen er der over 80 lækre opskrifter, der bygger på principperne bag stenalderkost.

Nu 149,-

SPAR 25,-

SPAR 150,-

Før: 50,-

Før: 299,-

Sundhed, Saft & Kraft – hele livet

Hvad er det du spiser?

Vi er resultater af de valg, vi træffer. Hvad enten det er det, vi spiser, de mennesker vi omgiver os med, vores valg af livsstil, ja, det vi vælger at tænke på – alt sammen har det indflydelse på vores liv, vores sundhed! Bogen samler mange af Alfred Vogels leveregler og gode råd omkring sundhed og integrerer dem i en moderne families hverdag.

Nu 49,-

Man behøver ikke blive vegetar eller træffe radikale valg for at leve økologisk. Med nogle få ændringer i indkøbsvaner og øvrige livsvalg, kan man opnå en sundere livsstil. For den enkelte handler det om de små valg i hverdagen, og for politikerne handler det om at justere på samfundsstrukturen.

Nu 49,-

SPAR 119,-

SPAR 110,-

Før: 168,-

Før: 159,-

Tilbud gælder så længe lager haves

eller ring på tlf. 7584 1200 alle hverdage mellem kl. 9.00-12.00

helse: xxxxxx

Avanceret forskning. Revolutionerende resultat.

Forøg cellefornyelsen, og få en fastere og mere spændstig hud med fornyet glød Nyhed! SKIN ACTIVE Retinol + NAG Complex

Når du ønsker at maksimere resultatet af din hudpleje NeoStrata – udviklet af læger, til læger og din hud.

Exuviance

Kraftfuldt, dybdevirkende koncentrat, som kombinerer Retinol med patenteret NeoGlukosamin® fra NeoStrata og giver en maksimal, hudforyngende effekt. Minimerer alderstegn og genskaber hudens spændstighed, fasthed og volumen, samtidig med at pigmentpletter minimeres, og huden får ny glød.

NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. 68

helse / januar 2017