Helse-2017-05 by New beginning

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

rks Danma ste mest læ sd sundhe in magas

VIDEN OM SUNDHED

Udgave 05 / maj 2017

Læs 2. d artikelser el af ien om

Tema

Gravidi

tet

FLERE SYGDOMME RAMMER KVINDER HÅRDEST Stort interview med

Neel Rønholt Vild oplevelse at være gravid

FOKUS PÅ GENTESTS:

Store dilemmaer står i kø

Manglende ekspert-tillid til de gentests, du kan købe på nettet Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

KOMPLETSYN

KUN HOS LOUIS NIELSEN

Udmåling af styrker Test for bygningsfejl Trykmåling af øjnene Digitalt farvebillede af nethinden Digital opmåling af brilleglas

Lærke Tornby Colding Thaysen havde haft hovedpine og sløret syn et halvt års tid uden at finde årsagen. Hun gik derfor til Louis Nielsen i den tro, at det kunne være synet, det var galt med. Men en synstest med sundhedstjek viste tegn på noget langt mere alvorligt, og den efterfølgende undersøgelse hos øjenlægen viste en cyste i hjernen, som hun inden for få dage blev opereret for. ”Jeg knækkede fuldstændig sammen, da jeg fik at vide, at jeg havde en cyste i hjernen. Jeg ved ikke, hvad det var endt med, hvis jeg ikke var blevet opereret. Det var heldigt, at jeg selv valgte at gå til optikeren, når ingen andre havde lagt to og to sammen og overvejet, om der kunne være en sammenhæng mellem mine symptomer og en cyste i hjernen”

louis nielsen

LÆRKE TORNBY COLDING THAYSEN AALBORG

”Synstest med sundhedstjek reddede mit syn” 360° tryghed for dit syn og dine øjnes sundhed At have sunde og raske øjne handler om mere end et godt syn. Hos Louis Nielsen tilbyder vi derfor en synstest med sundhedstjek til kun 195 kr. Vi kalder testen KompletSyn, fordi det er en omfattende undersøgelse med vores avancerede teknologiske udstyr, hvor vi kommer hele vejen rundt om synet og øjnenes sundhed.

Bestil synstest på louisnielsen.dk

Vores optikere stiller ingen diagnose ved KompletSyn. Det kan kun en læge eller øjenlæge gøre.

helse: indhold

Jeg elskede at være gravid! Jeg var totalt klar til det og havde nærmest ingen gener af det. Det er en vild ople velse, at kroppen gjorde alt muligt helt af sig selv. Neel Rønholt

Interview

Stort tema om kvindesygdomme

14 16 18 20 22

Flere sygdomme rammer kvinder hårdere end mænd Side 14-23

Tema o

kvindesygdomm e

36 40

Gentests udfordrer os på etikken Alberts kromosomfejl

Artikelserie om graviditet

Hvad vil du vide om dit ufødte barn? Minimér risikoen for misdannelser Livsstilen påvirker sædkvaliteten

Hver gang i helse Nye bøger Nyt fra Danske Regioner Konsultation Konkurrence Sund & Fit med Helse Syn Opskrifter Synspunkt Hjernegymnastik TandHelse Næste nummer

Helse / Udgave 05 / maj 2017

Fokus på gentests side 36-41

Flere sygdomme rammer kvinder hårdere end mænd Tre generationer med osteoporose Vulvodyni – en overset kvindesygdom Det føltes som om, der blev skåret i mig Ny forskning skal hjælpe hårdt ramte kvinder med endometriose

Fokus på gentests

54 56

i maj

Neel Rønholt At blive mor er det største, der er sket for mig

Graviditet: Hvad vil du vide om dit ufødte barn? side 51

12 24 26 32 34 44 46 58 62 64 66

er Opskr ift

+ Vulvodyni

Træn din bækkenbund

Høje hæle hærger dine fødder

Minimér risikoen for misdannelser

Sunde is hele sommeren

helse / maj 2017

helse: leder

549,-

UdgiVeS Af

Aller client Publishing Havneholmen 33 1561 København V tlf: 72 34 12 00 www.allercp.dk

1 PAR 349,-

Udgiver

Man siger, at tiden sle�er a�e spor. Jeg siger tværtimod. Sporene kan fremkaldes, hvis de bare bliver kaldt på.

Ansvarshavende chefredaktør / Redaktion: helseredaktion@mediegruppen.net Centerdirektør Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

Redaktør

Morten Grønbæk Cathrine Park Professor i folkesundhed ved Københavns Universitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse cp@allercp.dk

For nylig havde jeg fornøjelsen af at være inviteret til at holde foredrag om erindringer fra min barndom i et lægehus i Vestjylland i 1960'erne. Da mange af min families fotos stadig er pakket ned i kasser, der står i kælderen i min søsters hus efter mine forældres død, så måtte jeg i min forberedelse stort set nøjes med den billedbog, der i masser af år har ligget godt gemt væk i hjerte og sind. Og den var heldigvis ikke gået i glemmebogen. Da jeg først begyndte på processen, sprang den ene nye erindring frem efter den anden. I mit indre havde minderne ligget komprimeret i en zip-fil, som pludseligt blev foldet ud. Sprællevende så jeg både kunne dufte, sanse og føle den svundne tid. Man siger, at tiden sletter alle spor. Jeg siger tværtimod. Sporene kan fremkaldes, hvis de bare bliver kaldt på. Og da flere af tilhørerne senere spurgte mig, om jeg kunne kende dem, kunne jeg ret let kalde te varer. Tilbuddene gælder dem ved deres navne. 45 år efter var deres Y tilbuddet kun t.o.m. den ansigter fremkaldt. Fortid smeltede sam7.01. 2013. men med nutid. En stor og forunderlig oplevelse.

199,-

PAR 200,-

Art director

Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet

Karina Marcuslund km@allercp.dk

Lene Agersnap Praktiserende læge

Stylist

Cecilie Martensen Vibeke Pilmark cm@allercp.dk Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten

Overordnet Projektled

Jens Rikardt Andersen Tinaved Holdgård Hansen Lektor ved institut for idræt og ernæring Københavns Universitet tha@allercp.dk Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet Christina

Centerprojektleder

Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Annoncesalg: Helle Hviid, Telefon 7670 6432, helle@mediegruppen.net

SPAR 100,Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Heick cg@allercp.dk

forsidefoto Ditte Capion

foto

Distribution

Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, Ditte Capion, Erik Bjørn Kompagni sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, Michael Rygaard / Kam & C biblioteker og i abonnement.

tryk

Læsertal iﬂg. Gallup: 358.000

God læselyst med Helse i maj!

999,-

Torben Schwabe ts@lyngbystorcenter.dk

Jette Warrer Knudsen, redaktør

Fremkaldt

RedAktiOnen:

Forlaget Mediegruppen Horsensvej 72A, 7100 Vejle Telefon: 7584 1200, Email: helse@mediegruppen.net

Aller tryk A/s

AbonnementApropos tager forbehold for trykfejl og ud Få Helse direkte i din postkasse Artikler ved hver iudgivelse. Apropos

må citeres, når det sk som kilde samt måned det nummer af Apropo Helse årsabonnement koster 289,-og forår10pånumre fra. Tillige skal citat-reglerne overh Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 lig angivelse af Apropos

helse

Nr. 05 / 2017 63. årgang ISSN 0018-0149

Forsidefoto: Istock

Art Director Camilla Riber (1015)

Tryk: Aller

v, brun/guld,

HÅNDTASKE. Metallic grå, blå, sort. NU 199,-

DK/028/003 EU Ecolabel : XX/YY/ZZZ

forside: foto diTTe cAPiOn Styling cAThRine PARK hår- og makeup henRiK STeen for Lan model vAneSSA / unique Brugt papir bør så vidt muligt afleveres til genanvendelse

øreringe 40 kr. fra H&M Kjole fAuST cOuTuRe 2.799 kr. fra BUCH COPenHAgen

helse / maj 2017 kLASSiSk MOdeRne JUL

ANNONCE

HJERNESCANNING LYVER IKKE

Modelfoto

HER ER TABLETTEN, DER GIVER VITAMINER TIL HJERNENS HUKOMMELSESDEL PÅ FÅ TIMER

new nordic

Du mister overblikket, når du har travlt. Du glemmer navnene på folk, du har kendt i årevis. Du farer vild, når du kører bil. Det kaldes aldersrelateret hukommelsestab. Tusindvis af danskere rammes af denne aldersrelaterede udvikling. Mange tager også skridt til at bevare en god normal hjernefunktion op i alderen og flere og flere benytter sig af Clear Brain™ tabletten. Banebrydende New Nordic har udviklet en banebrydende tablet med kraftfulde næringsstoffer til hjernen. Tabletten bidrager til din mentale ydeevne og kognitive funktion, så som hukommelse, opmærksomhed og koncentration. Tabletten kan anvendes af både unge og ældre. Forsøgsresultaterne er imponerende Tabletten er med aminosyren L-theanin, der naturligt findes i grøn te. Hjernescanninger af raske personer viser tydeligt hvordan hjernebølgerne afslører højere aktivitet allerede indenfor en time. Fra målinger ses herunder hvordan det naturlige Det gode råd gør forskellen ekstrakt www.matas.dk aktiverer hjernens hukommelses- og koncentrationsdel – de Din lokale

Grøn te L-theanin

Placebo

røde hjernebølger – i modsætning til de mere inaktive blå hjernebølger hos forsøgspersonen, der har fået placebo tablet (“snyde-tablet”). Valnød Foruden grøn te ekstrakt, indeholder Clear Brain naturlige ekstrakter fra valnød, granatæble, fyrrebark og peber samt vitaminer som giver næring til hjernen. B-vitaminer bidrager til normal funktion af nervesystemet. Pantothensyre bidrager til normal mental ydeevne. Og jod bidrager til normal kognitiv funktion, dvs. hukommelse, koncentration og opmærksomhed. Kom med på Clear Brain bølgen nu ... Clear Brain kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale Helsekost. Fås også på udvalgte apoteker eller køb online på www.newnordic.dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00.

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

JEG HAVDE NÆR MISTET OVERBLIKKET ! Ruth er en travl og aktiv dame, der nyder pensionisttilværelsen. –Jeg har altid været frisk og klar i hovedet, men for nogle måneder siden var det som om, jeg begyndte at miste overblikket. –Jeg havde svært ved at klare helt almindelige hverdagsting, jeg kunne ikke huske, hvor jeg lagde ting og jeg følte mig ked af det. Jeg tager Clear Brain tabletten hver dag. Frisk og klar i hovedet –Det er vigtigt for mig, at holde mig frisk og klar i hovedet, så jeg kan nyde tilværelsen og være noget for mine børnebørn. Passe min have og spille kort med mine naboer. Jeg vil gerne være i stand til at have travlt uden at jeg mister overblikket og føler mig forvirret og udmattet. Jeg skal ikke sidde og falde hen i en lænestol, jeg vil ud og være sammen med min familie og venner.

Det gode råd gør forskellen

helse / maj 2017

helse: interview

helse / maj 2017

helse: interview

At blive

MOR er det STØRSTE, der er sket for MIG For mange kvinder er graviditeten et kaos af kvalme, lændesmerter og væske i kroppen. Men ikke for skuespiller Neel Rønholt, der havde det som en fisk i vandet, da hun ventede sin datter. Og hun glæder sig til næste gang – for en bror eller søster vil hun rigtigt gerne give sit barn. Helse har mødt skuespilleren bag den unge alenemor Anne-Marie i TV Charlies dramaserie Mercur.

Af: Malene Hedegaard / Foto: Lars H. Laursen

un er slank og rank som en balletdanser. Når man betragter Neel Rønholts spinkle skikkelse, er det næsten ikke til at tro, at den har huset et andet lille menneske i ni måneder. Men det har den, for i 2014 fødte skuespilleren sit første barn. Og de ni måneder var en fantastisk tid: – Jeg elskede at være gravid! Jeg var totalt klar til det og havde nærmest ingen gener af det. Det var bare virkelig dejligt – og så var det en vild oplevelse, at kroppen gjorde alt muligt helt af sig selv. Som om der blev trykket på en knap, og så tog den

bare over. Det synes jeg var ret fascinerende, fortæller den 32-årige skuespiller. Kroppens indre ur virkede åbenbart helt upåklageligt, for datteren Ellen kom til verden præcis til termin. Og selvom fødslen var lang, var det også en god oplevelse: – Selvfølgelig var det voldsomt og gjorde ondt, men det er jo vildt, at man kan, ikke? Jeg tror, det er vigtigt at indstille sig på, at det kan gå helt anderledes, end man forestiller sig. Jeg gik til en masse fødselsforberedelse og ønskede en så naturlig fødsel som muligt, men man skal være klar på, at det også er ok, hvis det ikke bliver sådan. Ellers kan man næsten kun blive

helse / maj 2017

helse: xxxxxx interview

Det er jo en kliche, men man véd først, hvor stort det virke lig er, når det sker for en selv. Den der kær lighed, som man ikke anede eksisterede. Neel Rønholt om at blive mor

helse / maj 2017

helse: interview ked af det, siger Neel Rønholt, som dette forår kan opleves i TV Charlies dramaserie Mercur.

Bøvsepigen I Mercur, der udspiller sig i 1950’ernes Danmark omkring piratstationen Radio Mercur, spiller Rønholt alenemoderen Anne-Marie Jensen, der har ambitioner om andet og mere end at være sekretær og rengøringskone. Den vakse Anne-Marie får chancen for at gøre karriere på radiostationen ved lidt af en tilfældighed, kombineret med viljen og evnen til at gribe tilfældet. Lidt som med Neel Rønholts egen vej ind i skuespillet: – Min mor arbejder i en børnehave, og som teenager kom jeg tit forbi dér for at låne hendes nøgler, når jeg glemte mine egne. En mor til et af børnene arbejdede tilfældigvis som caster og skulle bruge en ung pige til en reklame for en læskedrik. Hun spurgte, om jeg ville komme til casting, og det ville jeg

gerne, for det lød jo spændende. Til castingen skulle man fingere en bøvs, og fordi jeg kan bøvse på kommando, spurgte jeg, om jeg ikke bare skulle slå en rigtig bøvs. Måske blev de så betagede af den her yndige pige, der kunne slå nogle ordentlige bøvser. I hvert fald fik jeg rollen, fortæller en smilende Neel Rønholt. Den ene reklamefilm førte til flere, og da Neel nåede gymnasiealderen, kom hun til at gå på skole med filmproducenten Regner Grastens ældste datter. Da der skulle findes skuespillere til den første Min søsters børn-film, fik Regner Grasten nys om, at ‘hende bøvsepigen’ gik på datterens gymnasium. En casting mere til den unge Neel, og så var den første spillefilmsrolle i hus.

Usikker branche At det skulle blive mere seriøst med skuespillet, tog det dog lidt tid at erkende:

Pas godt på dine knogler

+ Kort om Neel • Født 1984 i København, opvokset i Skovshoved. • Uddannet skuespiller fra Statens Teaterskole i 2011. • Startede skuespillet allerede som teenager i mindre reklamefilm samt 'Min søsters børn'-spillefilmene. Har siden medvirket i en række film, tv-serier og teaterforestillinger, bl.a. Dig og mig, Kollegiet, Forbrydelsen III, Romeo og Julie, Badehotellet og senest Mercur.

– Da jeg blev færdig med gymnasiet, kunne jeg ikke rigtigt finde ud af, hvad jeg så skulle. Jeg kom ud med et ret godt snit, der gav mulighed for at læse mange forskellige ting. Samtidig var det begyndt

MED HØJ BIOTILGÆNGELIGHED

camette

Calcium-Citrat-Malat styrker effektivt dine knogler, og har op til 35%* bedre biotilgængelighed end Calcium-Carbonat.

Sunde knogler er grundlaget for vores trivsel. Vi sætter fokus på kosttilskud, der kan hjælpe med at opretholde en velfungerende og stærk knoglestruktur – hele livet.

Effektiv styrkelse af dine knogler Høj biotilgængelighed*

Ingen kendte bivirkninger Ingen forstoppelse

Anbefales af førende specialister Markedsføres af: Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N Tlf.: 75 47 05 55 · E-mail: camette@camette.dk www.camette.dk

* Calcium-Citrat-Malat har op til 35%* bedre biotilgængelighed end Calcium-Carbonat. Kilde: Smith KT,Heaney RP, Flora L, Hinders SM. Calcium absorption from calcium citrate-malate. CalcifTiss Int. 1987; 41-3512

helse / maj 2017

helse: interview

Neel Rønholt spiller den unge alenemor i TV Charlies dramaserie, Mercur.

at tynde lidt ud i filmtilbuddene, og så kunne jeg pludseligt mærke, at jeg savnede det. Langsomt gik det op for mig, at årsagen til, at jeg ikke kunne finde min uddannelsesretning, måske var, at jeg skulle gøre noget ved det der skuespil. Det var en stor beslutning, dels, fordi det er så usikker en branche, dels, fordi jeg ikke havde nogen i min familie at spejle mig i, fortæller skuespillerinden. Tre års forsøg skulle der til, og det kunne måske have fået nogle til at søge ind på en mere sikker vej i form af en af de uddannelser, som gymnasiesnittet gav adgang til. Men faktisk gav teaterskolernes gentagne afslag både mere blod på tanden og større afklaring: – På en måde er jeg i dag glad for, at det tog tre år, for det betød, at jeg undervejs blev klar over, at det virkelig var det, jeg ville. Det var ikke bare et hurtigt og halvtilfældigt ‘hov, jeg kom ind’. Og det er en god viden at have med sig i en lunefuld branche: Det gør mig tryg at vide, at jeg ikke bare er dumpet ned i den – men har truffet et aktivt valg omkring det. Måske var der også en anden højere mening med de tre år, det tog at komme ind på Statens Teaterskole. På skolen traf hun nemlig sin kommende kæ-

helse / maj 2017

reste, Jens Sætter-Lassen, der siden også skulle blive far til datteren Ellen. I modsætning til Neel selv har kæresten som søn af skuespillerparret Søren Sætter-Lassen og Vibeke Hastrup fået skuespillet ind med modermælken. Også det er der en vis tryghed i at vide: – Når han har valgt at blive skuespiller med den baggrund, kan det vel ikke være så slemt at være barn af to skuespillere. Det bliver vores datter jo, og det kan godt sætte gang i nogle tanker om, hvilket liv vi vælger for hende. Som skuespiller er man næsten sikker på at opleve perioder uden noget at lave. Men vi vælger at tænke på det som frihed frem for usikkerhed, siger Neel Rønholt med glimt i øjet.

Mobilen væk fra spisebordet Neel Rønholt voksede op i Skovshoved, i en kernefamilie bestående af mor, far og to tvillingedøtre. I dag bor hun på Christianshavn sammen med sin egen lille kernefamilie. Her, omgivet af storbyens hurtige puls, er det vigtigt for hende at udnytte de små grønne pletter af natur, som byen byder på: – Jeg kan godt lide at gå ture i området ved Volden. Da Ellen var lille, gik

man jo hundredvis af timer med barnevognen, og den vane prøver jeg at holde fast i. Lige engang imellem at komme ud og få koblet fra og renset tankerne. For mig har det en klar afstressende effekt at høre vandet, se horisonten og mærke luften, der WUUSJJ blæser en i møde. Ens tanker er der stadig, men med mere ro på. Det er min form for meditation, siger hun og tilføjer: – Efter jeg blev mor, er jeg også blevet bevidst om, hvor meget telefonen fylder. Jens og jeg snakker meget om, hvor vigtigt det er, at den ikke er med hele tiden. Altså, jeg kunne aldrig finde på at tjekke den ved spisebordet, men hvorfor skal den overhovedet ligge der? Selvfølgelig bruger jeg den en masse – også i jobsammenhæng til e-mails og den slags, men jeg prøver at få de ting ordnet, enten inden jeg henter Ellen, eller efter hun er lagt.

Det største At blive mor har for den unge skuespiller, som for de fleste andre, været en kæmpe ting: – Det er jo en kliche, men man véd først, hvor stort det virkelig er, når det sker for en selv. Den der kærlighed,

helse: interview som man ikke anede eksisterede. For mig som skuespiller, hvor man er meget fokuseret på sig selv, har det desuden været ret skønt at kunne rette fokus mod noget andet. Noget, man sætter foran sig selv. Før kunne jeg i perioder uden arbejde godt blive lidt ramt af panik, men nu er det bare skønt i de perioder at kunne være hundrede procent mor. Det er dejligt, at ens identitet ikke udelukkende er hængt op på at være skuespiller, siger Neel Rønholt og fortæller, at moderskabet også har fået hende til at se på sine egne forældre med nye øjne: – Efter jeg har fået Ellen, har jeg fået endnu mere respekt for det store arbejde, det er at være forældre. Jeg tænkte især på det, da hun var helt lille og sov ret dårligt. Min tvillingesøster og jeg sov også dårligt som små, så der tænkte jeg meget på, hvor hårdt det har været med hele to børn til at afbryde ens nattesøvn. Når den ene endelig sov, vågnede den anden! Der fik jeg sindssygt stor respekt for mine forældre, som har siddet der nat efter nat. Nu er de blevet bedsteforældre, og Ellen elsker dem. I det hele taget har det givet en ret skøn dynamik til vores familie, at både min søster og jeg har fået børn med få års mellemrum.

Respekt og rummelighed At blive mor har også vakt tanker om, hvilke hverdagsvalg familien træffer. Neel Rønholt gik i forvejen op i økologi og bæredygtigt forbrug, men nu er det blevet endnu vigtigere, for hos en ung mor kan klodens fremtidsudsigter godt vække en vis nervøsitet: – Når jeg hører, at i år totusindognoget vil der være såog-så meget plastic i havene eller de-og-de klimaændringer, tænker jeg på Ellen, og hvor gammel hun vil være til den tid. Og hvis jeg får ondt i maven over en eller anden mærkelig politisk beslutning eller udmelding, får jeg lige ekstra ondt i maven på grund af hende. Men så prøver jeg at vende det om og sige ok, så er mit eget ansvar for, hvilke værdier hun får med, bare endnu større. Blandt de værdier, Neel Rønholt gerne vil give sin datter, er rummelighed og respekt for forskellighed. Samtidig håber hun at kunne hjælpe sit barn til at blive et stærkt individ, der véd, hvem hun selv er. Og så vil de unge forældre gerne give datteren en bror eller søster: – Både Jens og jeg har søskende, og det ønsker vi også for Ellen. Det skal bare lige passe ... Ikke, at man fuldstændig kan planlægge sådan noget, men som skuespiller er man nødt til at tænke over, hvornår man bliver gravid. Med Ellen var jeg heldig, at jeg kunne arbejde ret langt ind i graviditeten, blandt andet med radiodrama. Men ellers holder man typisk ret lang barsel som skuespiller, og jeg tror, at alle kvindelige skuespillere tænker over, hvordan de kan planlægge børn ind i karrieren. Det er ikke som i et ni-til-fire-job, hvor det er ligegyldigt, om man bliver gravid nu eller om en måned. Men jeg glæder mig, til jeg forhåbentlig skal være det igen, slutter Neel Rønholt med endnu et af sine vindende smil.

Få et ø-pas og tag på ø-hop Mere end 37 danske øer venter på dig Det da

nske ø

rige

Ø-PAS

Få ø-passet på færgerne eller køb det på www.danskoferie.dk

helse / maj 2017

helse: bøger

Carsten G. Johansen Journalist og tekstfortatter. Skriver især om sundhed og livsstil. carsten@mediegruppen.net

FORLØSNING

N�t fra Helse-reolen Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

nye

g anbefale ro

bøger anmelde lse

Hvordan taler du om din kræft og impotens? Hvordan kan det være en hjælp, at din bedste ven joker om at indlede en affære med din kone, når du selv har udsigt til at blive impotent? Det kan være svært at forklare. Men det har noget at gøre med den måde, mænd taler sammen. Også når en mand står midt i sit livs krise. Hvert år rammes godt 4.500 mænd af prostatakræft, og forfatteren blev én af dem. En diagnose, hvor en mand ikke kun frygter for sit liv, men også for at miste potensen, som ofte er en konsekvens af behandlingen. Og hvor mange mænd har svært ved at tale med selv deres bedste venner om udfordringen. Hans Jakob Helms’ personlige og livskraftige beretning om sit eget forløb kan hjælpe andre mænd til at se værdien i et nyt liv – ikke nødvendigvis et bedre liv, men et anderledes liv, som også er værd at leve. Og måske kan bogen også give mændene lidt at tale om. Hans Jakob Helms: Hold da kræft mand 128 sider, kroner 199,95 Gyldendal 2017

Sandra Pugliese

GrøntsagsPasta

Ve lsm e agen nsk de og sunde italie fav l er o r it pira ter me d grøntsagss muusmann forlag

Sandra Pugliese

g s rø und ei n tali fo ensk rk e læd nin g

GrøntsagsPizza

o e nd y g ge ma r i n Vels e ritt favo

muusmann forlag

Sandra Pugliese: Grøntsagspizza og Grøntsagspasta Begge 128 sider, begge kroner 149,95 Muusmann’ forlag 2017

helse / maj 2017

PIZZA AF GRØNT

DET SUNDE NEJ

Grøntsager som italienske klassikere

Svaret er nej – men hvordan siger du det?

Du kan lave både pizza og pasta uden brug af hvedemel. Med en spiralizer kan du lave pasta af grøntsager i tynde strimler – primært squash – og Sandra Pugliese får virkelig sine pastaretter til at se fristende og lækre ud, uanset om du ønsker at undgå gluten eller ej. Pizza får nye forklædninger som rootza og beetza, hvor bunden består af hhv. rodfrugter og rødbeder i tynde skiver. Kan du gætte hvad bunden i en butternutza er lavet af? Forfatteren giver også bud på pizzadej af grove meltyper og en dej af glutenfri meltyper. Toppet med masser af grøntsager, naturligvis.

Vejen til et godt liv er brolagt med nej’er. Det kan lyde paradoksalt i en tid, hvor ja-hatten er det foretrukne hovedtøj, men faktisk viser forskning, at det kan påvirke både dit fysiske og psykiske helbred negativt, hvis du ikke kan sige nej på rette tid og sted. Det er udgangspunktet for den erfarne erhvervspsykolog Sebastian Nybo, som vil hjælpe os til at undgå at sige ja til mere, end vi kan overskue – både i forhold til omgivelsernes forventninger og de krav, vi stiller til os selv. Hans erfaring viser, at alle kan have svært ved at sige nej, uanset hvor stærke eller svage de opfattes og opfatter sig selv, men at stien af ja’er kan føre dig på afveje fra et lykkeligt liv. Der findes angiveligt fire nej’er: Det kompetente, det kærlige, det forunderlige og det resolutte. Mestrer du dem alle? Hvilket af dem er du dygtigst til at give – og hvilket har du sværest ved?

Sebastian Nybo: Kunsten at sige nej 207 sider, kroner 249,95 FADL’s forlag 2017

’Jeg har sympati for Øjenforeningens indsats for forskning i øjensygdomme, så jeg har betænkt foreningen testamentarisk’ Vagn Banke Nielsen

En tanke VOS

på eftertiden... ...kunne også gælde Øjenforeningen – som kæmper for at bevare synet for alle En smuk gestus med en varig virkning for efterfølgende generationers livskvalitet er at skrive et testamente, hvor et arvebeløb tilfalder Øjenforeningen. ØJENFORENINGENS FORMÅL er at rejse forskningsmidler for at bekæmpe øjensygdomme, der fører til svagsyn og blindhed.

Til brug for dem, der overvejer at skrive testamente, har Øjenforeningen derfor udarbejdet en brochure om, hvordan man giver testamentariske gaver.

Ring venligst til Øjenforeningen på 33 69 11 00 og få tilsendt brochuren

helse / maj 2017

helse: tema

Tema o

Flere sygdomme rammer kvinder hårdere end mænd

m kvindesygdomm e

Længe troede eksperterne, at kvinder og mænd havde stort set de samme ricisi og symptomer, når det handler om kønsneutrale sygdomme, som f.eks. Alzheimers sygdom og hjerte-karsygdomme. Men de senere års forskning har vist, at det langt fra er tilfældet. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Iris

tatistikken siger, at kvinder i gennemsnit lever fire år længere end mænd. Men det betyder ikke, at kvinder er mindre udsatte for sygdom. Selvom der i sagens natur er sygdomme, som kun kvinder bliver ramt af – som f.eks kræft i æggestokkene – så er der flere såkaldt kønsneutrale sygdomme, som især kvinder bliver ramt af – og som rent faktisk rammer kvinder hårdere end mænd. Det gælder f.eks. Alzheimers sygdom – og Multipel Sklerose, hvor to til tre gange flere kvinder end mænd får sygdommen.

I mange år har man lavet undersøgelser, der ikke tog højde for, at kvinder og mænd fungerer forskelligt. Ofte har man taget udgangspunkt i rene mandesammenhænge – et eksempel er på hjerte-området, hvor eksperterne længe gik ud fra, at kvinder og mænd har de samme symptomer og risici. Men de seneste år er der kommet flere forskningsresulater, der kan dokumentere, at dette langt fra er tilfældet.

Alzheimer rammer især ældre kvinder Et internationalt forskerteam med eks-

Osteoporose uden knogle brud giver normalt ikke gener i hverdagen, og hvis patienten samtidig mærker bivirkninger af medicinen, er det fristende at undlade at tage den. Men medicin reducerer knoglebrud, som mange patienter får. Ulla Knappe, formand, Osteoporoseforeningen

helse / maj 2017

perter fra bl.a. Oxford Universitet har f.eks. kunnet dokumentere, at kvinder med hjerteflimmer har 12 pct. højere risici end mænd for at dø af alle årsager og en større risiko for at blive ramt af slagtilfælde og død som følge af hjertekarsygdom. Og også på demensområdet er kvinder udfordret i højere grad end mænd. Ifølge Videnscenter for Demens har kvinder i 60-70 års alderen dobbelt så stor risiko for at få Alzheimers sygdom som for at få brystkræft i deres rest-levetid. Selvom oplysningerne er baseret på data fra amerikansk forskning, så kan de

helse: tema ifølge videnscentret i vidt omfang overføres til danske forhold. For en 65-årig kvinde uden demens er risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom i den resterende levetid en til seks. Mod en til elleve for mænd på samme alder. Det er et mysterium, hvorfor flere kvinder end mænd har Alzheimers sygdom, men den mest oplagte årsag er, at risikoen generelt stiger med alderen, og da kvinder i gennemsnit bliver ældre end mænd, er denne formodning logisk. Men ifølge Videnscenter for Demens er det nok ikke hele forklaringen. Den skal forskere i de kommende år forsøge at finde. Også på smerteområdet er kvinder mere udsatte end mænd. Der er efterhånden en del forskning, der har vist, at mænd i nogle sammenhænge reagerer i mindre grad på smerter end kvinder.

Hjælp os med at bekæmpe knogleskørhed! Knogleskørhed er en „folkesygdom”. Tiden er kommet til at kræve landets politikere til ansvar og handling. Derfor har Osteoporoseforeningen iværksat en under skriftsindsamling, som kan hjælpe os med at få knogle skørhed på den politiske dagsorden, så vi kan få en national handlingsplan. Læs mere og giv din underskrift på

Kvitter medicinen Knogleskørhed eller osteoporose bliver ofte opfattet som en ren kvindesygdom. Men mænd bliver også ramt. Hver tredje kvinde og hver ottende mand over 50 år er ramt, og dermed er osteoporose en af de største folkesygdomme. Sygdommen kan både forebygges og behandles, men en ny undersøgelse, foretaget af YouGov for Amgen, viser, at mere end hver tiende ældre undlader at tage sin daglige medicin – og dermed også dem, der er i osteoporose-behandling. Ifølge undersøgelsen undlader 33 pct. af de adspurgte at tage deres medicin på grund af bivirkninger. – Hvis bivirkninger ved behandling opleves som værre end den egentlige sygdom, kan man jo ikke fortænke folk i at droppe deres medicin. Men konsekvenserne kan være ganske alvorlige. Opstår bivirkninger er det vigtigt, at man kontakter den læge, som har udskrevet medicinen og drøfter alternativer. Ofte kan problemet løses ved at skifte til et andet præparat, siger overlæge Pia Eiken, Nordsjællands Hospital. Undersøgelsen viser, at fire ud af ti mener, at det danske sundhedsvæsen ikke er godt nok indrettet til de ældre. Det vækker bekymring hos Pia Eiken, som mener, at det bør få politikerne op af stolen. Hos Osteoporoseforeningen genkender landsformand Ulla Knappe tendensen til at undlade at tage medicin. – Osteoporose uden knoglebrud giver normalt ikke gener i hverdagen, og hvis patienten samtidig mærker bivirkninger af medicinen, er det fristende at undlade at tage den. Men medicin reducerer knoglebrud, som mange patienter får. Knoglebrud er en stor økonomisk byrde for samfundet, og derfor bør lægen i højere grad end i dag oplyse patienterne om behandlingens virkning og samtidig opfordre den enkelte patient til at blive scannet hvert andet-tredje år, siger Ulla Knappe. I EU skønnes det, at behandling af nye og tidligere brud forårsaget af osteoporose i 2010 kostede medlemslandene 275 mia. kr.

www.kæmpforknoglerne.dk eller udfyld talonen og send den til os.

Jeg har skrevet under – hvad med dig? Hvad betyder en National Handlingsplan? • Øget opsporing og diagnosticering • Hurtig og effektiv behandling • Flere bevarer trivsel og førlighed livet igennem Ambassadør for osteoporoseforeningen Anne Laxholm



Ja, jeg opfordrer til en national handlingsplan for knogleskørhed.

Navn:___________________________________________ Adresse:_________________________________________ Postnr./by:________________________________ Mail eller tlf.:______________________________ Sendes til Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 1. 8000 Aarhus C

helse / maj 2017

helse: tema

TRE GENERATIONER MED OSTEOPOROSE Alice Berglunds mor havde osteoporose. Hun fik selv diagnosen, da hun var i 50'erne. Og hendes datter får formentligt også sygdommen. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Iris (modelfoto)

a. 550.000 danskere har osteoporose, eller knogleskørhed, men mange ved det bare ikke. Det gjorde Alice Berglund heller ikke, da hun blev scannet for sygdommen, der er arvelig, og typisk rammer kvinder efter overgangsalderen. Og netop de kendsgerninger gjorde, at hun ønskede at blive scannet, da hun var midt i 50'erne. – Min mor faldt sammen i hoften og havde efter alt at dømme sygdommen. Da jeg havde passeret de 50 år, ville jeg derfor scannes, selvom jeg ingen symptomer havde overhovedet, fortæller Alice Berglund, der i dag er 76 år gammel. Hun fortæller, at hun som tidligere hjemkundskabslærer altid har haft en

helse / maj 2017

sund livsstil, så derfor var der ikke de store livsstilsændringer for hende, da hun fik diagnosen. Ekstra indtag af calcium og D-vitamin og senere diverse medicinske præparater har været Alice Berglunds midler til at holde sygdommen i skak. I sit forløb med sygdommen, der afkalker knoglerne, har Alice Berglund haft et brud på håndleddet og også et sammenfald i ryggen. I mange år havde hun ingen bivirkninger haft af medicinen, men de er begyndt at komme nu i form af mavesmerter. For et stykke tid siden var de så voldsomme, at hun blev indlagt efter at være besvimet. Hun har fået at vide, at maveproblemerne nok skyldes en irritabel tyktarm, men Alice Berglund har selv fundet ud af, at

Tema o

m kvindesygdomm e

+ Osteoporose kan forebygges og behandles • For at forebygge, at du får osteoporose, skal du leve knoglesundt – dvs. spise varieret og grønt og dyrke motion. • Du skal undgå rygning og være varsom med alkohol. • Sørg for at få nok calcium i kombination med vitamin D. • Hvis du har osteoporose, så få en grundig snak med din læge om medicin. Hvis du får bivirkninger, kan et skift til et andet præparat formentlig hjælpe dig. Få mere rådgivning på www.osteoporose-f.dk

den medicin, hun tager, måske kan give betændelse i tarmen. Derfor vil hun nu til lægen for at komme videre med sin mistanke, som bekymrer hende. Og det er ikke bare sig selv, hun tænker på. Hendes 50-årige datter har nemlig fået konstateret forstadier til osteoporose. Og selv om hun ikke har fået sygdommen endnu, så er hun bekymret over sin mors bivirkninger af medicinen. – Hun kender jo mine gener af medicinen, så jeg kan godt forstå, hvis hun er afskrækket af dem, siger Alice Berglund, der selv råder alle osteoporose-patienter på medicin til at få deres læge til at give dem ordentlige og grundige forklaringer på mulige bivirkninger. Og så råder hun alle over 50 til at få en knoglescanning. Osteoporose koster årligt det danske samfund over 11 mia. kr.

OsteoRemin Forte®

helse: tema

- Baseret på valide studier

>2%

………………………

Knoglestudie 1 174 deltagere i alderen

18-85 år.

Øget knoglemineraltæthed ved et daglig ind indtag af Calcium, D3-vitamin, Magnesium og K2-vitamin.

………………………

Knoglestudie 2

Biosym 125 deltagere i alderen

40+ år.

Undersøgelse på osteoblastceller

………………………

AlgaeCal® vs. calcium carbonate & calcium

Synergi med K2-vitamin og D3-vitamin

Udover Calcium og Magnesium indeholder OsteoRemin Forte® også K2-vitamin og en høj dosis D3vitamin. D-vitamin bidrager til en normal optagelse/udnyttelse af calcium og bidrager sammen med Magnesium og K-vitamin til at vedligeholde normale knogler. Magnesium og D-vitamin bidrager også til at vedligeholde normale tænder og muskelfunktion. D-vitamin bidrager desuden til immunsystemets normale funktion.

Den gennemsnitlige årlige stigning i knogledensitet hos kvinder ved et daglig indtag af Calcium, D3-vitamin og Magnesium.

Knoglestudie 4

4 dage

Calcium i form af Algas Calcareas, AlgaeCal®, som er en unik Calcium, der er udvundet fra alger, som er særligt rige på organisk bundet Calcium.

1.04%

………………………

30-80 år.

1.3%

Stigning i knogletætheden blandt postmenopausale kvinder ved et daglig indtag af Calcium, D3vitamin og Magnesium.

Knoglestudie 3 172 deltagere i alderen

OsteoRemin Forte® indeholder

OsteoRemin Forte® er

registreret hos The Vegetarian Society. Produktet kan derfor også indtages af vegetarer.

3 kapsler OsteoRemin Forte® indeholder: 850 mg Calcium (Algas Calcareas). 400 mg Magnesium (Oxid/Algas Calcareas). 100 µg K2-vitamin. 30 µg D3-vitamin.

Resultat • •

Nedsat oxidativt stress. Øget cellevækst og DNA syntese. Øget mineral- og Calcium deponering.

•

Forhandles hos Helsam, Matas og Helsekostforretninger.

helse / maj 2017

BIOSYM A/S

T E L : + 4 5 97 2 52 015

INFO@BIOSYM.DK

W W W. B I O S Y M . D K

helse: tema

Vulvodyni

Tema o

m kvindesygdomm e

– en overset kvindesygdom Smerter i de kvindelige kønsorganer – vulvodyni – er en ret ukendt og dermed overset lidelse. Derfor har de ramte ofte meget svært ved at finde frem til den rigtige behandling. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Colourbox

mkring 60.000 kvinder har fået diagnosen vulvodyni. Hertil kommer, at 17 pct. af alle kvinder antages at have smerter fra underliv eller kønsorganer i perioder. Kendskabet til lidelsen, vulvodyni, er endnu ikke så udbredt, og derfor går rigtig mange kvinder længe med symptomer, inden den rette diagnose bliver stillet. Og det kan i sig selv være med til at forværre kvindernes situation. Lidelsen betyder, at det er svært eller ofte umuligt at gennemføre et samleje – og da den ofte rammer unge kvinder, som er ved at opbygge deres identitet og seksualitet, kan den være ekstra invaliderende. Fysioterapeut Iben Munk har i 30 år arbejdet med gynækologi og obstetrik – hun har taget en lang række efteruddan-

nelser og er derfor særligt godt klædt på fagligt, når hun møder patienter både på Skejby Sygehus ved Aarhus, som har en specialafdeling for vulvodyni og på Fysio Danmarks klinik i Skødstrup ligeledes ved Aarhus, hvor hun også arbejder.

Øverst på smerte-skalaen Iben Munk arbejder i et tværfagligt team med gynækologer og sexologer, hvilket giver ekstra gode betingelser for at hjælpe kvinderne, forklarer hun. Smerterne i forbindelse med vulvodyni udløses ved berøring – men ikke bare berøring af seksuel karakter. De kan også udløses ved at sidde på en cykelsadel og ved at have stramtsiddende bukser på. Smerternes intensitet kan måles – og den er høj. – De ligger faktisk i den høje ende – på 7-9 på skalaen op til 10, oplyser Iben

Munk, der tilføjer, at smerterne med tiden bliver mere diffuse og derfor endnu sværere at håndtere for kvinder, der ikke er kommet i behandling. Når smerterne så samtidig i sagens natur smitter af på seksuallivet, bliver det ekstra svært. – Smerterne ved vulvodyni har ofte været der længe og er blevet mere komplekse.De kan sætte gang i en ond cirkel, når sex, der skal føles rart, gør ondt. Så er det svært at bevare lyst til sex. Når lysten er der, kan den let slukkes, fordi kroppen husker, at det tidligere har gjort ondt. Reflektorisk spænder musklerne i bækkenet, og det gør det svært at fortsætte samlejet. Det er kroppens forsvarsmekanisme, som fortæller, at lige om lidt gør det ondt, forklarer Iben Munk. Hun fortæller, at kvinderne er meget ulykkelige – især de helt unge – når de efter lægehenvisning kommer til hende første gang.

+ Symptomer på vulvodyni Sviende/brændende smerter ved skedeindgangen er det hyppigste symptom. At let berøring af skedeindgangen kan udløse smerter, der ligger højt på VAS-skalaen, 7-9 ud af 10, er ikke usædvanligt. Kilde: Iben Munk, Fysio Danmark

helse / maj 2017

helse: tema

+ Behandling af vulvodyni Den kan godt være langvarig. I første omgang handler det om at få afdækket, hvilke strukturer i skedeområdet, der er smertegivende og derefter instruere i afspænding og udspænding af musklerne. Desuden gennemgås venepumpeøvelser og den dybe vejrtrækning. Intensiv vulvodyni behandling: Er et nyt tiltag, inspireret af lovende forskning fra et hollandsk projekt. Behandlingen foretages af et tværfagligt team på en klinik i Skødstrup, nord for Århus.

– De græder og tror, at nu får de aldrig en kæreste. For langt de fleste af kvinderne er det vigtigste mål med behandlingen, at de kan komme til at kunne gennemføre et samleje. Og langt de fleste når deres mål, forklarer Iben Munk. Men det kræver både behandling, og at man lærer nogle forholdsregler, som både kvinden og hendes partner skal lære at håndtere i hverdagen. Det er f.eks. åndedrætsøvelser, udspænding og tryk-berøring af skeden, så musklerne slapper af og vænner sig til, at berøring er berøring.

Samtale vigtig i behandlingen Hos fysioterapeuten bliver behandlingen indledt med en lang, intens samtale. Det er helt nødvendigt for at skabe tillid og for at kunne adressere behandlingen bedst muligt. – Det er meget personlige og intime emner, vi taler om, og jeg tror, at det er en fordel, at jeg og mine kolleger ikke er helt unge og nyuddannede og dermed har stor livserfaring. Det er med til at gøre de helt unge patienter trygge, forklarer Iben Munk. – Det, at vi lytter til dem og giver dem håb og siger, at det nok skal blive bedre, og at de nok skal få det seksuelle til at fungere, er et vigtigt led i behandlingen, tilføjer hun. Iben Munk forklarer, at årsagen til vulvodyni er uklar. Men hun oplyser, at

noget tyder på, at lidelsen især rammer kvinder, der ofte har været i behandling pga. urinvejs- eller svampeinfektioner. – Derimod er der intet, der tyder på, at årsagen kan være incest eller overgreb i barndommen. Det har forskningen ikke kunnet påvise. Derimod er kvinder med vulvodyni ofte velfungerende, veltrænede og socialt godt kørende, fortæller Iben Munk. Hun forklarer, at det er vigtigt for kvinderne at få fastslået, at deres lidelse ikke handler om, at der er noget i vejen med deres seksualpartner eller deres indbyrdes relation og følelser for hinanden. – Derfor oplever jeg, at mange kvinder bliver lettede, når de får at vide, at man faktisk kan måle, at antallet af receptorer i vulvodyni-ramte kvinders skeder er forhøjet. Dermed kan de fortælle deres partner og andre, at det altså ikke er dem indbyrdes, der er noget galt med, siger Iben Munk, der er overbevist om, at tværfaglige teams er vejen frem til at hjælpe kvinderne bedst muligt. Hun gør et stort arbejde ud af at få kendskabet til vulvodyni udbredt til ikke mindst de praktiserende læger, så de hurtigere kan henvise de ramte kvinder til den rette behandling. – Det handler om viden. Den er mangelfuld, og dermed er behandlingen det også. Vi er indtil videre få, der har den specialviden og efteruddannelse, det kræver, og der er ikke mange læger, der kender til vores behandling – og, at fysioterapeuter i det hele taget kan arbejde på den måde, siger Iben Munk.

KalkBalance+

- med knoglemineralet Aquamin® • Med bioaktivt og letoptageligt calcium og magnesium • Vitamin D3 sikrer en bedre optagelse af calcium • Vitamin K2 sikrer, at kalken aflejres i knoglerne • Glat og synkevenlig tablet • 100% vegetabilsk

Seniorpillen 65+

- med vitaminer, mineraler og urter

• Unik blanding med 12 vitaminer, 9 mineraler og 3 urter • Specielt sammensat til seniorer • Ekstra stort tilskud af ældrevitaminet B12, Folsyre, B6, D3 og Biotin • Glat og synkevenlig tablet med delekærv

+ Patienter med vulvodyni inddeles i to grupper: Kvinder med primær vulvodyni. De har oplevet smerter, så længe de kan huske. Kvinder med sekundær vulvodyni. De kan have haft et velfungerende sexliv og oplever, at smerterne opstår senere i livet. Denne gruppe har den bedste prognose.

Fås på apoteket, hos Matas,i helsekostbutikker og webshops.

dansk farmaceutisk industri a-s www.dkpharma.dk

helse / maj 2017

helse: tema

Tema om

kvinde- e sygdomm

Det føltes som om, der blev skåret i mig Vulvodyni er en lidelse, som ofte rammer helt unge kvinder. Den 25-årige Ditte Elling fra Aarhus er én af dem.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Modelfoto:Scanpix/Iris

ommeren 2016 vil den 25-årige Ditte Elling altid kunne huske. Desværre ikke for noget godt. Den unge kvinde blev nemlig for knap et år siden ramt af en lidelse, som gjorde hende bange og ulykkelig. Faktisk fra den ene dag til den anden skete der noget i hendes underliv, som pludseligt føltes spændt og smertefuldt – og som ret hurtigt satte en stopper

helse / maj 2017

for, at Ditte kunne nyde sex med sin nye kæreste. – Jeg havde meget stærke smerter i skedeområdet. Det føltes som om, der

blev skåret i mig – og jeg kunne ikke længere gennemføre et samleje med min kæreste, som jeg havde mødt et halvt år tidligere, fortæller Ditte, der betegner smerterne som diffuse og svære at tackle. – Jeg vidste ikke rigtigt, hvor de kom fra, men mit underliv var voldsomt spændt op, og bare det at cykle og gå en tur gjorde voldsomt ondt, fortæller Ditte.

Modelfoto

helse: tema

– Jeg græd tit og var bange, for jeg vidste jo ikke, hvad det kunne være, forklarer Ditte, der også havde en udfordring med sin læge, som først efter nogen tid henviste hende til videre behandling for vulvodyni. Men det var stadig op ad bakke med flere forskellige behandlinger, som ikke hjalp. Og Ditte googlede og googlede for at finde frem til den rette hjælp. – Men jeg fandt ingen hjælp på nettet. Tværtimod. For der stod bare, at jeg aldrig ville få et normalt sexliv, og at jeg aldrig ville komme over lidelsen. Det var rigtig hårdt som ung kvinde med en ny kæreste, fortæller Ditte og tilføjer: – Det siger sig selv, hvor svært det var for os, fordi jeg begyndte at væmmes ved sex. Jeg vidste jo på forhånd, hvor ondt det ville gøre, fortæller den unge kvinde, der for kort tid siden blev henvist til behandling hos fysioterapeut Iben Munk og kolleger. Og Ditte er allerede i bedring. Hun er i gang med at lære

Det siger sig selv, hvor svært det var for os, fordi jeg be�yndte at væmmes ved sex. Jeg vidste jo på forhånd, hvor ondt det vi�e gøre. dybe vejrtrækningsøvelser og trykterapi, som hun selv skal kunne udføre i hverdagen. Næste trin er at lære teknikken til selv at kunne udspænde skeden inden samleje. Ditte fortæller, at hendes kæreste har været meget forstående, og at han for nylig sagde, at han hellere ville have et liv med hende end et sexliv med andre. Først i påsken betroede hun for alvor sin mor, hvilke konsekvenser diagnosen vulvodyni har haft for hende. – Da min mor hørte, at jeg i et år ikke har haft et normalt sexliv, begyndte hun at græde, fordi hun syntes, at det er så trist, fordi jeg er så ung. Men jeg ser optimistisk på fremtiden og tror på, at jeg vil kunne komme til at have et normalt sexliv, fortæller Ditte, der selv er ved at uddanne sig til fysioterapeut. – Selv om jeg er inde i en hård proces lige nu, så synes jeg også, den er givtig, fordi jeg senere som fysioterapeut bedre vil kunne hjælpe andre kvinder i samme situation, siger Ditte.

Kender du

Slut med ømme fødder

? Model L25

Model Leina

Model Nat 6

ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker

en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden. at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt. en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben, lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres. Nærmeste Arcopedico forhandler anvises på tlf.: 47 98 15 33 e-mail: info@arcopedico.dk se mere på www.arcopedico.dk

helse / maj 2017

helse: tema

Ny forskning skal

Tema o

m kvindesygdomm e

hjælpe hårdt ramte kvinder med endometriose Det er ikke alle kvinder med endometriose, som kan hjælpes med hormoner eller kirurgiske indgreb. Men måske kan de hjælpes med psykologisk smertebehandling. Det skal et nyt forskningsprojekt afklare. Af: Helse-redaktionen / Foto: Scanpix/Iris

a. ti pct. af alle danske kvinder lider af den kroniske og smertefulde lidelse, endometriose, hvor væv, der minder om livmoderslimhinden, vokser uden for livmoderen. Langt de fleste af kvinderne kan behandles med enten en operation eller med hormoner. Men for en gruppe på ti til 15 pct. virker ingen af delene,

helse / maj 2017

og de må leve med de ofte invaliderende smerter, som følger med sygdommen. Men måske kan psykologisk smertebehandling hjælpe kvinderne. Det er et nyt forskningsprojekt i gang med at undersøge. Endometriose er en meget udbredt sygdom, som rammer rigtig mange kvinder. Et stort internationalt studie har vist, at lidelsen ko-

helse: tema

+ Fakta om endometriose Er en lidelse, hvor væv, der ligner slimhinden i livmoderen, vokser uden for denne og sætter sig fast i f.eks. bughulen eller endetarmsvæggen. Endometriose er kronisk og kan medføre store smerter. Sygdommen begynder typisk ved kvindens første menstruation og bliver derefter forværret. Lidelsen er lettest at behandle, hvis den opdages tidligt. Men diagnosetiden er mellem seks til otte år, da mange unge kvinder ikke ved, at deres smerter skyldes sygdom, og fordi sygdommen kræver en kikkertundersøgelse. Kilde: Videnskab.dk

ster samfundet mellem fire og seks mia. kr. om året i omkostninger til sundhedsvæsenet og tabt arbejdskraft. – Derfor er det vigtigt, at vi forsøger at gøre noget for kvinder med ellers uhelbredelig endometriose, og her vil vi undersøge, om psykologisk smertebehandling kan være vejen frem, fortæller ph.d-studerende Karina Ejgaard Hansen fra Psykologisk Institut ved Aarhus Universitet til videnskab.dk. Hun står bag det nye forskningsprojekt, som er støttet af Trygfonden. Da de kirurgiske og hormonelle behandlinger kun hjælper mellem 85 og 90 pct. af alle kvinder med endometriose, skal der ifølge Karina Ejgaard Hansen andre tiltag til, og her foreslår for-

skere fra Psykologisk Institut på Aarhus Universitet psykologisk smertebehandling. Den har i forvejen veldokumenterede effekter på en lang række kroniske smerter, og Karina Ejgaard Hansen forventer også, at den vil gavne kvinder med endometriose Hun henviser til, at der allerede i 2007 blev foretaget et pilotforsøg, som viste, at psykologisk smertebehandling også virker for kvinder med endometriose, så nu er målet også at vise det i et større studie, siger hun. Lone Hummelhøj er adm. direktør for World Endometriosis Research Foundation, der er en global platform, som arbejder på at standardisere dataindsamling inden for endometriose, så forskere over hele verden kan arbejde sammen på kryds og tværs af landegrænser. Hun deltager ikke i det nye forskningsprojekt, men hun har tidligere arbejdet sammen med forskere fra Aarhus Universitetshospital, hvor ét af de danske endometriose-centre ligger. Lone Hummelhøj fortæller, at endometriose i høj grad er en overset sygdom, så hun er glad for, at TrygFonden har bevilliget penge til forskning i behandling af smerterne ved sygdommen. Hun tilføjer, at sygdommen heller ikke er godt nok forstået endnu. Forskellige behandlinger virker kun for nogle patienter, men ikke for andre, og forskerne har endnu ikke har fundet ud af hvorfor.

remifemin

Naturlægemiddel til lindring af svedeture og hedestigninger i forbindelse med overgangsalderen.

Uden hormoner og plante østrogener

Kom naturligt igennem overgangsalderen uden hedestigninger eller svedeture

Kilde: Videnskab.dk

+ Kirurgiske og hormo ne�e behandlinger hjælper kun me�em 85 og 90 pct. af a�e kvinder med endometriose. Ph.d-studerende Karina Ejgaard Hansen fra Psykologisk Institut ved Aarhus Universitet

Symptomer på endometriose De hyppigste symptomer er menstruationssmerter, smerter ved samleje og nedsat fertilitet. Kilde: Videnskab.dk

remifemin® købes på Apoteket og hos Matas www.pharmaforce.dk · tlf.: 70 27 27 47

helse / maj 2017

helse: nyt fra Danske Regioner

DanskeRegioner Nyheder og information fra Danske Regioner

DANSKERNE LEVER LÆNGERE Vi bliver ældre og ældre i Danmark. Nye tal viser, at fra 2000 til 2016 er middellevetiden steget med knap fire år til 80,8 år i dag. De nye tal viser også, at borgerne i Region Sjælland for første gang i gennemsnit lever over 80 år. Det betyder, at gennemsnitsalderen for første gang nogensinde nu er over 80 år i alle regioner. I samme periode er gennemsnitslevetiden mellem mænd og kvinder også blevet mindre. I 2000 var forskellen 4,7 år, mens den i dag er 4,0. Den gennemsnitlige levetid for kvinder er 82,8 år, mens den for mænd er 78,8. Kilde: Dansk Statistik

82,8

78,8

Multisyge patienter skal hjælpes bedre Patienter med flere sygdomme, såkaldte multisyge, må ofte møde op til talrige kontroller og behandlinger på forskellige hospitalsafdelinger og på forskelle tidspunkter. Det stiller store krav til patienten og er ikke altid til patientens bedste. Det viser en ny rapport om multisygdom, der sætter fokus på sundhedsvæsenets indsats over for multisyge. Derfor skal der gøres op med den silotænkning, der til tider præger det danske sundhedsvæsen. Det mener formanden for Danske Regioners Sundhedsudvalg, Ulla Astman, der uddyber: – Sundhedsvæsenet skal indrettes efter, at borgerne kan have mange sygdomme på én gang. Allerede nu er man i gang med at hjælpe de multisyge. Blandt andet har der de senere år været forsøg med en ordning, hvor en patient tilknyttes én fast læge – en patientansvarlig læge. Kilde: Danske Regioner

Bedre kræftoverlevelse og mindre regionale forskelle Både et- og femårsoverlevelsen er blevet højere, og særligt lungekræftpatienter lever længere. Samtidig bliver overlevelsesforskellene stadig mindre fra region til region. Det viser en ny undersøgelse fra Danske Multidisciplinære Cancer Grupper, som er foretaget på vegne af Regionernes Kliniske Kvalitetsudviklingsprogram. Rapporten kigger på overlevelse inden for brystkræft, tyktarmskræft, endetarmskræft, lungekræft samt kræft i æggestokkene. For alle de medtagne kræftformer er prognosen forbedret, hvilket rapporten ser som et resultat af den øgede indsats på kræftområdet i Danmark. Rapporten finder også, at prognoseforholdene i Danmark ikke adskiller sig væsentligt for de øvrige nordiske lande. Kilde: Danske Multidisciplinære Cancer Grupper

helse / maj 2017

Ny national kræ�plan Regeringen, Danske Regioner og KL har indgået en aftale om en ny kræftplan – Kræftplan IV, – som indeholder 16 nye initiativer, der skal forbedre vilkårene for kræftpatienter. Målet med den nye kræftplan er, at der i 2030 er en røgfri generation af børn og unge, at 90 pct. af alle kræftpatienter i 2020 oplever, at de har en patientansvarlig læge, der sikrer sammenhæng og tryghed, og at kræftoverlevelsen i Danmark i 2025 er på niveau med de bedste af vores nordiske nabolande.

K2 -Vitamin Nøglen til bedre udnyttelse af dit kalktilskud.

• D-vitamin øger optagelsen af kalk fra tarmen. • D-vitamin øger produktionen af inaktivt osteocalcin, som er ansvarlig for aflejring af kalk i knoglerne. • K2-vitamin aktiverer osteocalcin og først da kan osteocalcin reagere med kalk og opretholde knoglestrukturen. • K2-vitamin mangel betyder reduceret aflejring af kalk i knoglerne. DeepSeaPharma anbefaler K2-vitamin til personer, som ønsker atvedligeholde normal knoglestruktur i kombinationen: K-2 vitamin plus et kalktilskud.

Pris kun

2,00 kr. pr. dag

Hver tablet og indeholder 90 mikrogram K2- vitamin (Menaquinon-7) 120% af ADT. 100% soyafri. Dosis: 1 tablet daglig i forbindelse med et måltid. Pris pr. dagsbehandling med K2 vitamin: 2,00 kr. ved køb af 120 tabletter, porto- og gebyrfrit leveret. Bestil på www.Deepseapharma.dk eller ring til DeepSeaPharma, 8382 Hinnerup på tlf. 86986540 eller send en mail til: info@deepseapharma.dk

Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for varieret kost. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedplejerskeanvendes af gravide eller børn under 11 år. Opbevares utilgængeligt for børn.

Skanderborgvej 152A · 8382 Hinnerup · Tlf. 8698 6540 Fax. 8698 8840 · www.deepseapharma.dk

Giv Helse et “like” på facebook Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier! Forkortet produktinformation for Remifemin 20 mg, tabletter Sølvlysjordstængel (Cimicifuga racemosa, Elliot (L.), rhizoma). Virkning og anvendelse: Naturlægemiddel til lindring af hedestigninger og svedeture i forbindelse med overgangsalderen hos kvinder. Må ikke anvendes ved: Overfølsomhed over for jordstængel af sølvlys eller over for et eller ﬂere af hjælpestoﬀerne. Bivirkninger: Sjælden (≥1/10.000 til <1/1.000): Vægtstigning. Gener fra mave-tarm-kanalen, f.eks. kvalme og diarré. Hudreaktioner som hududslæt, nældefeber, kløe eller eksem. Hævelser i ansigtet eller væskeophobninger i arme eller ben. Uregelmæssige menstruationsblødninger. Lidelser på grund af påvirkning af leveren (herunder hepatitis, gulsot og ændringer af leverfunktionstest). Særlige advarsler: Anvendes med forsigtighed til kvinder med leversygdom i sygehistorien. Der skal holdes øje med symptomer på en leverpåvirkning (se afsnittet ”Bivirkninger”). Ved symptomer på en leverpåvirkning skal behandlingen afbrydes og lægen kontaktes. Hvis der opstår blødninger fra skeden eller andre nye symptomer, bør lægen kontaktes. Remifemin bør ikke anvendes under en hormonbehandling (f. eks. østrogener). Under en behandling for brystkræft eller andre hormon-afhængige tumorer afgør lægen om en behandling med Remifemin må påbegyndes. Hvis symptomerne forværres efter uafbrudt brug, kontaktes lægen eller apotekspersonalet. Dette lægemiddel indeholder laktose. Dosering og indgivelsesmåde: Voksne: 1 tablet 2 gange dagligt, fortrinsvis morgen og aften. Behandlingsvarighed: Bør ikke anvendes uafbrudt i mere end 6 måneder uden at kontakte lægen. Indgivelsesmåde: Tabletterne bør synkes hele med tilstrækkelig væske. Pakninger: 60 og 200 tabletter i blister. LÆS INDLÆGSSEDLEN I PAKNINGEN INDEN BRUG. Indehaver af markedsføringstilladelse: Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstrasse 35, D-38259 Salzgitter, Tyskland. Yderligere oplysninger kan rekvireres hos indehaveren af markedsføringstilladelsen eller hos den danske repræsentant: Pharmaforce ApS, Frederiksborggade 15, 2.sal., 1360 København K. 14.04.2016

helse / maj 2017

helse: klumme

erende Praktis e laeg Prinds r Hen ik ssen u Rasm

Henrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

E�er et par sekunder ser hun på mig og fortæ�er, at hendes mor nu er begravet, og at hun er be�yndt at tænke på, hvad det betyder for hende og hendes ufødte barn. 26

helse / maj 2017

Konsultation

HAR JEG ØGET RISIKO FOR AT DØ AF KRÆFT NU? Jeg sidder i konsultationen med en ung gravid kvinde. Egentlig kommer hun til en rutineundersøgelse i forbindelse med sit graviditetsforløb. Da jeg henter hende i venteværelset, tænker jeg, at der er noget, der er anderledes uden helt at kunne sætte ord på, hvad det er. Hun er mere bleg, virker træt og mindre imødekommende, end hun plejer. Da vi finder os tilrette i konsultationen, forstår jeg hurtigt, at vores samtale i dag, kommer til at handle om noget andet end hendes graviditet. Hun fortæller, at hendes mor for 14 dage siden er død af kræft. Det er gået meget hurtigt. Det er kun to måneder siden, hun fik at vide, at hendes mor var syg, og nu er hun død af sin sygdom. Hun fortæller, at det er rigtig svært at være gravid med et liv, der er på vej, samtidig med at hun er ved at sige farvel til sin mor. Hendes mor, der havde glædet sig til at blive mormor – og som den kommende mor havde glædet sig til at dele oplevelsen med. Da hun er færdig med at fortælle sin historie, bliver der stille i konsultationen. Hun græder, og jeg forstår hvorfor. Efter et par sekunder ser hun på mig og fortæller, at hendes mor nu er begravet, og at hun er begyndt at tænke på, hvad det betyder for hende og hendes ufødte barn. Hun spørger, om hun har øget risiko for at dø af kræft, nu da hendes mor er død af kræft, og om hun giver en øget risiko videre til sit ufødte barn? En relevant overvejelse, som giver god mening. Der er flere ting, der fylder for hende lige nu, og spørgsmålet, hun stiller, er begyndt at fylde mere og mere. Det er heldigvis et af de spørgsmål, som vi kan få ryddet af vejen rimeligt hurtigt.

De fleste kræfttilfælde skyldes en kombination af arvelige forhold, miljø og livsstil. Nogle kræftformer skyldes primært livsstil, og andre kræftformer opstår spontant uden, at der kan peges på nogle udefrakommende årsager. Kun ca. 5 pct. af alle kræfttilfælde skyldes arvelige forhold. Jeg kan berolige hende med, at den kræftform, som hendes mor har haft, ikke er arvelig, og at både hendes og hendes barns risiko for at udvikle denne kræftform er på niveau med baggrundsbefolkningen. Nu, hvor vi taler om livet og døden, kommer vi til at tale om det liv, der ligger foran hende som kommende mor. Hun oplever lige nu meget konkret, at de vigtigste ting i livet ikke kan kontrolleres. Det gør hende bekymret for det ufødte barn, den kommende fødsel og tiden, der kommer bagefter. Vi har en fin snak om kontroltab. Om, at vi ikke kan kontrollere livet, men netop altid har muligheden for at investere i livet og de relationer, der er vigtige i vores liv. Hun får en ny tid til den planlagte rutineundersøgelse, der i stedet for at handle om at kontrollere sundheden af det ufødte barn, kom til at handle om det levede liv. Det levede liv, der netop skal leves og ikke kan eller skal kontrolleres eller forudbestemmes. Det levede liv, hvor vi har muligheden for at investere i den tid og de relationer, der giver mening – mens det er muligt.

Læs mere om vores produkter på Duolac.dk

PHD Fås kun p APOTE å KET

Husk penge, pas og mælkesyrebakterier! Duolac® Rejse+ 2 i 1 pakning tyggetablet bibeholder mængden af mælkesyrebakterier i tarmsystemet både før og under rejsen. Begynd at tage tabletterne 2-4 dage inden du rejser, og fortsæt med at tage dem under hele turen.

helse / maj 2017 27 KOSTTILSKUD

helse: nyt

Forårsklar

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Vi er nu i forårs-måneden maj. Men optakten har været usædvanlig kold og blæsende i år. Så vi kan næsten ikke vente på, at vi igen skal til at leve livet udendørs. Her får du en håndfuld tips til, hvordan du kan blive ekstra forårsklar.

Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

««

Nyt liv til næse og bihuler Mange danskere lider af problemer med bihulerne. Næseskylninger har været en fast del af østlig medicin i århundreder, hvor de har været brugt til at behandle mange former for lidelser i de øvrige luftveje. Nasopure hjælper dig med at holde næse og bihuler fri og fjerner ophobninger af allergener, støv, bakterier og andre irritationsfaktorer. Mere info på: www.camette.dk eller tlf. nr.: 7547 0555

+ Olie fra havalger

Hold dig tør på en ny måde Er du ramt af ufrivillig vandladning, er du én blandt mange, og inkontinens kan ramme kvinder i alle aldre. Dog forekommer problemet ofte under graviditet, efter fødsel eller i forbindelse med overgangsalderen. Med Contiform VaginalPessar får du øjeblikkelig og vedvarende kontrol over dit vandladningsproblem. Og ved regelmæssig brug, kombineret med almindelige bækkenbundsøvelser, kan du på lang sigt forbedre din muskulatur i bækkenbunden. Mere info: www.carepartner.dk, eller på tlf.: 5855 1099

helse / maj 2017

Omega 3 har en række dokumenterede sundhedseffekter, og er du gravid, er det vigtigt, at du får nok af den sunde olie. Med vegetabilsk Omega-3 – olie fra hav-alger – får du et ideelt alternativ til fiskeolie og krill. Olien fra bæredygtige hav-alger har et højt naturligt indhold af de essentielle fedtsyrer DHA og EPA. Du får maksimal effekt med kun to små synkevenlige kapsler dagligt. Mere info på: www.dkpharma.dk eller tlf. nr.: 4486 0550

STØTTE TIL ET AKTIVT LIV Lider du af ømme led i forbindelse med belastningsskader og slid - eller har du trænet for meget? Så kunne du prøve de selvvarmende Bamboo Pro støttebind med bambus trækul, der giver en naturlig varme, fordi det aktiveres af din kropsvarme. Den naturlige varme forbedrer din blodcirkulation, løsner muskelspændinger og lindrer ømme og stive led. Fås bl.a. i Helsam/helsekostbutikker. Læs mere på www.bamboopro.dk

Danmarks eneste Q10-produkt til forebyggelse og behandling af coenzym Q10-mangel Bio-Qinon Q10, det originale Q10-produkt, med en helt unik kombination af Coenzym Q10 og vegetabilsk olie, som giver en høj og dokumenteret optagelighed. Pharma Nords Q10-produkter er dansk produceret, og har været anvendt i mere end 100 internationale, videnskabelige undersøgelser.

Bio-Qinon Q10 var det første Q10-produkt på det danske marked og er i dag det eneste produkt til forebyggelse og behandling af mangel på det livsvigtige stof coenzym Q10. Q10 er et livsvigtigt vitaminlignende stof, der indgår i cellernes energiproduktion. Q10 medvirker aktivt ved omdannelsen af næringsstoffer til ATP (adenosintrifosfat), som lagrer energien i kemisk form. Når cellen behøver energi, spaltes

ATP-molekylet, og den oplagrede energi frigives. Hele processen finder sted i cellernes mitokondrier. Især muskelceller har behov for store energimængder, og derfor indeholder muskler væsentligt flere mitokondrier end andre celletyper. Hjertemusklen er et godt eksempel på kropsvæv, hvor cellerne indeholder mange mitokondrier, fordi energibehovet er stort.

Bio-Qinon Q10 30 mg. Naturlægemiddel til forebyggelse og behandling af coenzym Q10-mangel.1 kapsel indeholder 30 mg ubidecarenon (coenzym Q10). Dosering: Voksne, 1 kapsel dagligt i forbindelse med et måltid. Bør ikke anvendes af børn under 2 år uden lægens anvisning. Bør kun anvendes af gravide og ammende i samråd med læge. Q10 kan hæmme blodets evne til at størkne og bør derfor ikke indtages af folk i blodfortyndende behandling, medmindre det er i samråd med læge. Forsigtighed tilrådes ved nedsat nyre-og leverfunktion. Bivirkninger: I sjældne tilfælde er der rapporteret hovedpine, svimmelhed og fordøjelsesbesvær. I endnu sjældnere tilfælde er der rapporteret hudirritation. Vejl. udsalgspris Bio-Qinon Q10 30 mg kr. 199,00 (60 stk.) og kr. 359,00 (150 stk.). Læs indlægssedlen omhyggeligt.

- også som kosttilskud:

Læs mere om Bio-Qinon Q10 og tilmeld dig Pharma Nords Helsenyt på www.pharmanord.dk Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold Kosttilskud med 100 mg coenzym Q10 og 25 mg vitamin C.

Bio-Active Uniqinol Kosttilskud med 50 mg coenzym Q10 i form af ubiqinol

helse / maj 2017

helse: nyt

Bulerne vi bøvler med

Lise Grosmann/BeautyBlog.dk Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

øn

hedseksp

ng e a li

skønhed r

En af de mest populære forklaringer på det kosmetiske problem, der ikke hedder cellulitis* men cellulite – eller slet og ret appelsinhud – er ophobning af giftstoffer. Og hvem har ikke det? Inklusive mænd. Der er bare det, at de oftest er appelsinfri. Kvinders konstruktion af fedt og fibre er årsagen. Jo mere fedt og jo kortere fibre jo mere buler det. What to do? Faste muskler vil modsat store fedtdepoter altid pynte. Grov og grøn kost med mange fibre plus 6-8 glas vand bidrager til at holde systemet rent. Og hvad så ellers? Alt lige fra laser og fedtsugning til injektioner, wraps og kosttilskud, egen eller maskinmassage og selvfølgelig en uendelighed af anti-cellulitecremer, gels og olier ofte med koffein på ingredienslisten som bule-bullit. *Cellulitis er en bakteriel infektion i hudvævet.

s anbe ten f

din

Vi kvinder vil have fede vipper, men slanke lår. Ikke en bule må der være, de skal være strømlinede og glatte. Og dermed har vi sat os selv på en mere end vanskelig opgave, nærmest naturstridig, for alt tyder på, at fænomenet appelsinhud især er knyttet til det at være kvinde.

På dupperne Ball-Stik bolden giver en virkelig dyb bindevævsmassage – helt uden at man behøver bruge kræfter. Man skal bare lige øve sig i at holde balancen, så klarer ens vægt og rulleri resten. Ud over massagen får man også fastere og mere smidige muskler. Sjovt er det også, så man får virkelig smidt noget endorfin-velvære ud i systemet. Select The Original Ball-Stik, ca. 200 kr.

GODKENDT AF FDA

Caviar ka’ Aminosyrer fra caviar tager sammen med et protein fra hvid ingefær og flere andre planteekstrakter fat på at styrke cirkulationen og på at nedsætte den hastighed, hvormed fedtsyrer/triglycerider danner nyt fedt. Anvendes på problemområder to gange daglig. Fuld ingrediensliste kan ses på www.naturfarm.dk. Naturfarm Caviar Anti-Cellulitis (!) Cream, 295 kr. for 250 ml

helse / maj 2017

Cellulite på sprøjten En af de seneste behandlinger er Celluform, hvor man indsprøjter aktive stoffer direkte i hudvævet. Det drejer sig om fosfatidylcholin, nikotinamid (B3), carnitin, arnika-ekstrakt samt deoxylcholsyre. Det øger fedtforbrændingen, hjælper cellerne hurtigere af med fedtet, stimulerer cirkulationen og mindsker inflammation. Læs mere på nage.dk/celluform Celluform koster 2.500 kr. for første behandling og 1.500 kr. for de to-tre efterfølgende, der er nødvendige.

LPG Endermologie/Lipomassage er oprindelig udviklet til hospitalsbrug og godkendt af FDA. Princippet er bindevævsmassage og lymfedrænage, der mindsker væskeansamlinger, øger fedtforbrænding og strammer huden op. Perfekt som cellulite-behandling, men den anvendes også ved muskelsmerter af forskellig art. Maskinens behandlingshoved masserer ved hjælp af vakuum, der løfter/folder og udglatter huden. Endermologie/Lipomassage koster ca. 650 kr. pr. behandling.

Rynkefri igennem 30 år I 1986 så en af de første danskproducerede anti-age-cremer dagens lys. Cremen var Mellisas Multivitamincreme, og den har gjort underværker for kvinders hud lige siden.

melissa Mellisa Multivitamincreme, 50 ml, 189 kr.

Tip!

Psst!

Mellisas produkter er baseret på aktive, økologiske certificerede råvarer og indeholder hverken parabener eller andre hormonforstyrrende stoffer.

Se, hvad alle de skønne naturlige ingredienser i Mellisas hudpleje gør for din hud i det store planteleksikon på mellisa.dk

anset om du elsker dine linjer og rynker eller ej, kan du sagtens give din hud en hjælpende hånd til at ældes med ynde. Og det er her, Mellisas Multivitamincreme kommer på banen. Det har den gjort i over 30 år, for i 1986 var den faktisk en af de første danskproducerede såkaldte antirynkecremer. Det, der især gør Multivitamincremen til en vinder, er, at det er en 24-timers fugtighedscreme til både dag og nat, som opstrammer, udglatter og vitaliserer den modne hud.

OPTIMER DIN PLEJE Få det optimale ud af din hudpleje ved at supplere med Mellisas Multivitamin-serum, som du bruger morgen og aften på renset hud. Det vitaminrige serum blødgør og strammer op, forfiner hudens struktur, optimerer din huds fugtbalance og dæmper irritation. Ét pump er nok til både ansigt og hals. Mellisa Multivitaminserum, 15 ml, 149 kr.

Fokus på indholdet

Ligesom med resten af Mellisas produkter er der virkelig blevet kælet for ingredienserne i Multivitamincremen. Den indeholder masser af multivitaminer og planteolier af høj kvalitet, som modvirker oxidativt stress og dermed rynkedannelse. Derudover understøtter cremen din huds spændstighed og evne til at regenerere sig selv, så du får en smuk og strålende hud nu og her og på sigt får en mere forfinet og udglattet overflade – og en hud, der er bedre beskyttet mod fremtidige aldersforandringer.

helse helse / januar / maj 2016 2017

helse: konkurrence

VIND

Værdi op til

YourCare body-pude

En af HELSEs læsere kan blive den heldige vinder af en YourCare body-pude – den fleksible aflastningspude til alle aldre. Puden er til dig, der gerne vil forkæle dig selv med god afslapning efter en aktiv dag. Puden smyger sig til kroppen, så alle dele af den får optimal støtte. Brug f.eks. puden, når du læser i sengen, på sofaen eller på bilens langture – det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvor YourCare body-puden kan bruges. Også som aflastningspude vil den være et glimrende valg. For gravide og ammende, urolige personer og ved længerevarende sengeleje.

1.999,

YourCare body-pude består af: Betræk af 100 pct. bomuld. Fyld: Åndbare kuglefibre – 100 pct. syntetisk. Kan vaskes. Læs mere om præmien på: www.sengespecialisten.dk

Sådan deltager du: Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 16. juni 2017: Klik dig ind på www.helse.dk/konkurrence og udfyld formularen. Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE”. Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: HVAD ER NAVNET PÅ DEN FLEKSIBLE AFLASTNINGSPUDE?

HVEM KAN BRUGE DEN FLEKSIBLE AFLASTNINGSPUDE?

HVAD KAN PUDEN BRUGES TIL?

YourCare body-pude

18-40 årige

Læsning i sengen

Carmen-puden

Alle aldre

Kun fantasien sætter grænser

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn:

Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 16. juni 2017.

Helse, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Mærk kuverten ”Konkurrence/Helse”

helse / maj 2017

Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer.

Nye økologiske kosttilskud Naturdrogeriet

Økologisk Curcuma BLACK kapsler Den meget populære Curcuma har igen haft vokseværk. Nyeste skud på stammen er Curcuma BLACK – økologisk pulveriseret gurkemejerod med pulveriseret, økologisk sort peber. Vi har tilsat pulveriserede peber korn i stedet for kun at tilsætte de aktive stoffer fra peber. Peber passer perfekt til den i forvejen fantastiske gurkemeje.

Økologisk Body-Heat kapsler Der er også kommet et nyt produkt i serien af vores populære BodyHeat, kapsler. Vores Stærke chili sætter fut på måltidet og giver en god indre varme. BodyHeat kapsler er fantastiske, hvis du ikke bryder dig om den brændende fornemmelse fra chili, men stadig ønsker den indre varme. Både Økologisk Curcuma BLACK og økolo gisk BodyHeat er nu i vegetabilske kapsler.

LANDSKENDT FOR NATURMIDLER DER VIRKER

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne findes hos den autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Matas og apoteker.

helse: træning

Sund & fit

Marianne Nørup Fysioterapeut og redaktør for magasinet Krop+fysik marianne@mediegruppen.net

helse

TRÆN DIN BÆKKENBUND – OG UNDGÅ AT DRYPPE! Rigtig mange danskere har problemer med at holde på vand, tarmluft eller afføring, og det har stor betydning for livskvaliteten. Bækkenbundstræning kan være en effektiv løsning. Et par dryp – eller mange – i underbukserne. En prut på et pinligt tidspunkt. Et toiletbesøg, man kom for sent til! Det kan være særdeles indgribende i ens liv og ikke mindst ens livskvalitet, hvis man oplever inkontinens. Det kan ske for os alle. Kvinder, som har født, er i høj risiko – men alle, også børn, mænd, unge piger og sportsudøvere, kan opleve bækkenbundsproblemer. Mange vælger at leve med situationen, fordi de er flove over at tale om det, eller måske tror, at der ikke er noget at gøre ved det. Men bækkenbundstræning - eller knibeøvelser, som det ofte kaldes – kan i mange tilfælde afhjælpe og forebygge problemerne.

Inkontinens og bækkenbundstræning Inkontinens kan betyde, at man ikke kan holde på urin, tarmluft eller afføring, typisk især når man nyser, hoster, motionerer eller udfører tunge løft (dvs., når bugtrykket øges). Ofte skyldes problemerne svage bækkenbunds-

helse / maj 2017

muskler. Bækkenbundsmusklerne er en lille muskelgruppe på knap en centimeters tykkelse, og mænd og kvinders bækkenbundsmuskler er i hovedtræk ens. Når bækkenbundsmusklerne aktiveres, lukkes der af for endetarmsåbningen, i kvinders tilfælde skedeåbningen, og for urinrøret.

+ Andre ting spiller ind Adskillige undersøgelser har vist, at bækkenbundstræning kan kurere eller mindske inkontinens hos mindst halvdelen, men også at bækkenbundstræning sjældent kan stå alene. Faktorer som: • For stort væskeindtag (mere end to liter pr. dag) og for sjældne toiletbesøg. • Forstoppelse (eller tynd aﬀøring). • Overvægt og kronisk hoste kan være medvirkende til, at bækkenbundstræningen ikke har eﬀekt. Få hjælp hos en specialist.

Hvad er et knib?

Hvad er det bedste knib?

Et knib betyder, at man spænder sine bækkenbundsmuskler. Et knib er en meget lille bevægelse, som svarer til at lukke munden. Alle knib starter bagfra, og endetarmsåbning, skedeåbning og urinrør lukkes altid på samme tid. Knibet mærkes som regel tydeligst ved endetarmsåbningen, og ikke så meget ved skeden eller urinrøret. Hvis man lægger en finger på endetarmsåbningen, f.eks. uden på trusserne, vil de fleste kunne mærke, at endetarmsåbningen og måske mellemkødet bliver løftet nogle få millimeter opad. Mange mænd kan desuden se, at deres testikler og penis løftes lidt, når de laver et knib.

Et knib skal være let at udføre, men så kraftigt, at det rent faktisk lukker endetarm, (skede) og urinrør. Endnu vigtigere er det, at et knib kan startes hurtigt og velkoordineret, så du kan nå at lukke for dine åbninger inden eksempelvis et host, løft eller hop. Desuden skal du kunne holde knibet, så længe du har brug for det, så du f.eks. kan komme helt op at stå fra siddende stilling uden at slippe knibet. Et godt knib skal kunne udføres, uden at du spænder i maven eller holder vejret. Den bedste kvalitetssikring er, at du kan trække vejret, mens du kniber.

helse: helse:træning træning xxxxxx helse:

SÅDAN TRÆNER DU NEMT DINE BÆKKENBUNDSMUSKLER Dette træningsprogram er simpelt, og formålet er, at du bliver så stærk, hurtig, velkoordineret og udholdende, at du kan bruge dine knib i din hverdag og ved motion. • Lig, sid eller stå (vælg den udgangsstilling, hvor du mærker knibet bedst). Knib hurtigt sammen om endetarmsåbningen – hold fast i knibet, mens du tæller til fem eller ti sekunder. HUSK at trække vejret, mens du kniber, og HUSK at et knib blot svarer til at lukke munden forsigtigt. Slip knibet HELT igen, og slap af fem-ti sekunder. Gentag otte-tolv gange (så mange, du kan klare), og hold en lidt længere pause, før du gennemfører andet og tredje sæt på otte-tolv knib. • Hvis det skal være sværere, kan du skifte stilling, så der kommer mere belastning på, eller du kan knibe, mens du gør andre ting. Øv dig f.eks. i at knibe, inden du hoster, løfter, griner, mens du går, og måske endda, mens du løber eller laver gymnastik. • Tænk på, at det vigtigste formål med din træning er at blive så god til at knibe, at du kan knibe, mens du gør andre ting. • Træn tre-fem gange om ugen. Allerede efter kort tid vil du mærke eﬀekt, men hvis du vil sikre dig, at træningsprogrammet har givet optimal eﬀekt, skal du træne mindst tre måneder. • Når du har godt styr på dine bækkenbundsmuskler, kan du vedligeholde musklerne med 20-30 knib á ti sekunder, to-tre gange om ugen. Men det vigtigste er, at du bruger musklerne i hverdagen. Har du brug for yderligere input til din træning, kan du f.eks. benytte gratis videoer og lydfiler på www.gynzone.dk (materialet er udviklet til nybagte mødre, men bækkenbundstræning er det samme, uanset om man er kvinde eller mand, ung eller gammel.)

Kilde: Ulla Due, fysioterapeut, M.Sc, ph.d.-studerende, Herlev Hospital, formand for Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi.

+ Hvis det er svært at lave knibeøvelser Nogle har svært ved at knibe korrekt. Nogle kniber korrekt, men har svært ved at fastholde motivationen eller få trænet nok. Her kan en specialuddannet fysioterapeut hjælpe. På www.gynobsgruppen.dk kan du finde en fysioterapeut, som er uddannet i at undersøge bækkenbundsmusklerne og tilrettelægge et træningsprogram, som er tilpasset den enkelte. Start med at tale med din læge, hvis du er i tvivl om, hvilken behandling, der vil være den bedste for dig.

Gem indlægssedler på mobilen. Hent gratis app!

Held og lykke med din træning!

helse / maj 2017

helse: fokus

Fokus p å

GENTESTS

gentest

udfordrer os på etikken

Gentests er en gevinst for behandlings- og diagnosticeringsmulighederne i sundhedsvæsenet. Men testene er også forbundet med en række etiske dilemmaer. Eksperter har ikke stor tillid til de tests, som private kan købe via internettet.

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Scanpix/Iris

is mig dine gener, og jeg skal sige dig, hvad du fejler, eller hvad du risikerer at komme til at fejle. Siden 2003 har det været muligt at kortlægge menneskers samlede arvemasse, og muligheden for at stille diagnoser og forudsige risikoen for sygdomme hos den enkelte har aldrig været bedre. Via en gentest kan lægerne blandt andet afsløre, om du er i særlig risiko for at få eksempelvis kræft, Huntingtons Chorea eller psykiske lidelser. I nogle tilfælde vil bare en Man vil altid finde enkelt fejl i ét bestemt gen genfejl. Men det er så godt som sikkert kunne slå fast, at du har eller vil ikke altid, at man udvikle sygdom. Det gælved, hvad den fejl der blandt andet for lidelsen cystisk fibrose. betyder. Men selvom meget kan Thomas G. Jensen, professor lade sig gøre i dag, er det ikke ensbetydende med, at genteknologien benyttes ukritisk af eksperterne. Det er således langt fra muligt for alle og enhver at henvende sig til sin praktiserende læge og bede

helse / maj 2017

om at blive gentestet. Det fortæller Thomas G. Jensen, institutleder og professor på Institut for biomedicin på Aarhus Universitet. – Der skal altid være en god grund til, at man laver gentests. Enten gør man det, fordi man ønsker at finde ud af, hvad folk fejler eller for at finde ud af, hvilken behandling, der vil hjælpe dem bedst. Det kunne for eksempel være i forbindelse med kræft, men også andre sygdomme. Særligt dem, vi ved, der kan være arvelige, siger han. Thomas G. Jensen kalder gentestning for et fantastisk redskab, som han forudser vil blive brugt mere og mere i sundhedsvæsenet. Et godt bevis på, at det er den vej, det går, er Det Nationale Genomcenter, som med en 100 millioner kroners indsprøjtning fra regeringen netop har set dagens lys i København. Her skal der blandt andet arbejdes på at højne brugen og kvaliteten af personlig medicin, så det via gentestning bliver nemmere at målrette medicin til den enkelte patient. Trods samme sygdom reagerer vi mennesker

helse: fokus

nemlig ikke ens på al behandling, hvilket blandt andet skyldes, at vi bærer rundt på forskellig arvemasse.

Man finder altid en genfejl Med de mange nye muligheder inden for gentestning opstår omtrent lige så mange etiske dilemmaer. For hvor går grænsen for, hvad man bør bruge gentests til, og hvordan behandler man den viden, man får fra de mere end 20.000 gentests, der lige nu udføres årligt i det danske sundhedsvæsen? Thomas G. Jensen peger på, at der i hans optik særligt er to store, etiske dilemmaer: – Det ene dilemma viser sig ved, at man altid, når man laver en detaljeret genundersøgelse af en person, vil finde genfejl. Men det er ikke altid, at man ved, hvad den fejl betyder. Om den overhovedet kommer til at betyde noget. Derfor er det vigtigt, at man altid sørger for, at der er kvalificeret rådgivning før og efter testen, siger han og fortsætter: – Det andet dilemma er, at det også kan få stor betydning for ens familiemedlemmer, når man gentestes. For, hvordan får man informeret andre

Der skal altid være en god grund til, at man laver gentests.

helse / maj 2017

helse: fokus

+ Fakta om gener og gentests • En genfejl behøver langt fra være lig med alvorlig sygdom. • Ofte vil en gentest ikke kunne vise med 100 pct. sikkerhed, om du vil udvikle en sygdom. • Arvelige sygdomme er genetiske, men ikke alle genetiske sygdomme er arvelige. • Genetik spiller ind på risikoen for at få almindelige folkesygdomme som kræft, demens og psykiatriske sygdomme. Men det er mange gener, der medvirker til, at man udvikler sygdommene – i samspil med miljøfaktorer.

om, at de er i risiko for at bære på sygdom i deres gener. Reglerne er komplicerede på området, fordi der ikke altid er rigtige måder at gøre det på. Men ofte lader man familien selv informere. Det kan bare være svært i familier, hvor man ikke taler godt sammen, siger Thomas G. Jensen.

Under 18 år, ingen test I Danmark gentester man som regel ikke børn, med mindre det er et barn

med symptomer, hvor man har brug for en gentest for at kunne stille en diagnose. Det betyder, at selv i familier med alvorlige, sent indsættende, arvelige sygdomme, f.eks. visse former for arvelig kræft, vil man ikke teste børnene, før de er fyldt 18 år. Det fortæller Michael Bjørn Petersen, klinisk professor på Aalborg Universitetshospital. – Børnene må komme igen og blive testet, når de er myndige. De skal selv kunne afgøre, om de vil gå rundt med en viden om eventuel risiko for sent indsættende sygdom, siger han. Når det er den omvendte vej rundt – det vil sige, hvis der i forbindelse med søgen efter en diagnose foretages en gentest på et barn – vil forældrene i nogle tilfælde også skulle testes. Det accepterer de fleste ifølge Michael Bjørn Petersen. Forinden skal de dog give samtykke til det, de testes for. – Hvis vi er ude i at skulle teste store stykker DNA eller alle arvemassens 22.000 gener, så skal der udfyldes en speciel formular. Her skal patienten blandt andet svare på, om han eller hun i tilfælde af tilfældighedsfund, vil vide besked, siger han.

Usikkert at købe gentests på internettet Det er ikke kun i det offentlige sundhedssystem, gentestning finder sted. Stadig flere private virksomheder – mange af dem udenlandske – sælger gentests over nettet. Men der er flere

En af ulemperne ved at lade sig teste via private forhandlere er, at der er risiko for, at man får et svar, der beroliger én i en grad, så man undlader at reagere, hvis man på et tidspunkt selv mærker tegn på sygdom. Thomas G. Jensen, professor

helse / maj 2017

problematikker forbundet med at lade sig teste på den måde. En af ulemperne ved at lade sig teste via private forhandlere er, at der er risiko for, at man får et svar, der beroliger én i en grad, så man undlader at reagere, hvis man på et tidspunkt selv mærker tegn på sygdom. Man vil være tilbøjelig til at tillægge gentesten så stor værdi, at man ikke tænker over, at miljø og levevis også har betydning for, om man udvikler sygdom. Omvendt kan en gentest også give et resultat, der giver anledning til megen unødvendig bekymring. Fra undersøgelser i udlandet kender man til eksempler på, at mennesker, der har fået foretaget flere umiddelbart ens gentests, har modtaget forskellige svar på dem. Hverken Thomas G. Jensen eller Michael Bjørn Petersen har særlig stor tiltro til de kommercielle foretagenders gentestning. – Hvis du gerne vil vide, om du har gode sportsgener, kan en test ikke stå alene. Det er jo mindst lige så vigtigt, om du ryger, drikker eller spiser usundt, og her kan jeg tvivle på, om man får den rigtige rådgivning fra virksomhederne. Det kan godt være, at det rent diagnostiske fungerer, men jeg sætter et stort spørgsmålstegn ved rådgivningen. Det kræver en specialuddannelse at kunne informere og rådgive, og jeg ved ikke, hvem det er, der gør det i de private virksomheder, siger Michael Bjørn Petersen.

D HE T

Y U S N E TR

LYT TIL LIVET – HELE LIVET

N LTON E D E

B E R RØV P

PRØV DET REVOLUTIONERENDE, NYE HØREAPPARAT GRATIS I 30 DAGE Dansk HøreCenter præsenterer nu det unikke, nye høreapparat Beltone Trust. Verdens første høreapparat med Remote Care, der giver dig mulighed for at modtage finjusteringer – uanset hvor du er. Kom ind til dit lokale Dansk HøreCenter og prøv det gratis i 30 dage.

GRATIS HØRETEST RING 70 230 560

Find dit lokale Dansk HøreCenter på www.dkhc.dk eller ring til os på 70 230 560

Udfordringer til den naturlige hjerne Kan du heller ikke få nok af viden om sundhed, naturlige midler og skønne opskrifter på næringsrig mad? Så tjek Naturli’s webshop: Naturlishoppen.dk Med bøger og inspiration til et sundere liv.

nd p.dåk i k i l n K oppe

Udsalg esiden Tjek hjemm super for mange . gode tilbud

rlish

natu

helse / maj 2017

helse: fokus

Fokus p å

gentest

KROMOSOMFEJL Da Rebecca Scheuerlein og hendes mand fik en søn med en afvigende udvikling, blev både han, de og en ufødt lillesøster gentestet. En stor, unik kromosomfejl, fik lægerne til at spå drengen en dyster fremtid. Men heldigvis tog de fejl.

2012 blev Rebecca Scheuerlein og hendes mand forældre til sønnen Albert. Det var parrets andet barn, og der gik derfor ikke lang tid, før de fik en mistanke om, at noget ikke helt var, som det skulle være med deres lille dreng. – Han var kontaktsvag. Ville ikke kigge, når man kaldte og kunne ikke holde øjenkontakt, og samtidig havde han et relativt stort hoved. Så vi begyndte at google ret meget, og efterhånden tænkte vi, at Albert måske var autist, og jeg begyndte at tænke på, om jeg mon nogensinde ville få kon-

helse / maj 2017

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Privat

takt med min søn, fortæller Rebecca Scheuerlein. Da Albert var ni måneder, flyttede familien til Danmark efter at have været udstationeret i Grønland, og derefter blev der hurtigt sat gang i et væld af undersøgelser – blandt andet blev det undersøgt, om den lille dreng havde væske i hovedet. Men fordi ingen undersøgelser gav lægerne svar på, hvad der var i vejen med Albert, blev der lavet en kortlægning af hele hans genom. Det vil sige, at alle gener i hans lille krop kom under lup. Bagefter kunne lægerne endelig fortælle Rebecca

Scheuerlein og hendes mand, hvad der var i vejen med deres søn. – Det viste sig, at han manglede et stort stykke af armen på kromosom nummer fem. Det er en hel unik genfejl, som lægerne ikke kendte til, og vi fik selvfølgelig bekymringer om, hvad det ville komme til at betyde. Ville vi aldrig få en rigtig kontakt med Albert, og skulle vi nu til at slås med kommunen om hjælp til ham? Siger hun.

Abort var på tale Da Albert var omkring et år, blev Rebecca Scheuerlein gravid igen, og selvom

helse: fokus hun og hendes mand havde fået at vide, at sønnens genfejl var unik og sandsynligvis ikke arveligt betinget, valgte de som forældre alligevel selv at blive gentestet samt at få lavet fostervandsprøve på deres ufødte barn med henblik på en eventuel abort. – Vi gik næsten og håbede, at én af os havde samme genfejl, for så kunne vi jo udelukke, at det havde betydning for hans udvikling. Men det havde vi altså ikke, og vores datter, der ikke var født endnu, havde heller ikke genfejlen, fortæller den fynske mor. Hverken Rebecca Scheuerlein eller hendes mand var på noget tidspunkt i tvivl om, at de ville gentestes selv, og at deres ufødte barn også skulle testes. – Jeg stod og var gravid og anede ikke, hvor slemt det ville blive med Albert, og selvom lægerne sagde, at barnet i min mave højst sandsynligt ikke havde genfejlen, ville det have kæmpestore konsekvenser, hvis hun havde. Så ville vi stå med to handicappede børn, så vi var ret nervøse og overvejede, om vi overhovedet havde overskud til at have tre børn, siger hun.

støttetimer i vuggestuen, men dem var der pludselig ikke brug for mere. I dag går den fire-årige dreng i børnehave og fungerer godt, og mange af de bekymringer, som hans forældre sloges med i hans første leveår, er fejet væk. – I dag har han slet ikke behov for støttetimer, og vi føler på ingen måde, at vi har et handicappet barn. For os er det bare vildt, at man kan mangle sådan et stort stykke af et kromosom, uden at det har større konsekvenser. Vi håber, at gentestene bliver hyppigere og mere specifikke med tiden, for så kan det jo være, at der dukker flere op som Albert, så man kan blive klogere på netop hans genfejl, siger Rebecca Scheuerlein.

BAMBOO PRO™ STØTTEBIND

Støtte til et aktiv liv Selvvarmende støttebind med bambus trækul, der aktiveres af din kropsvarme og udsender infrarøde stråler samt negative ioner. Giver en naturlig varme. Svedabsorberende. Komfortabelt. Velegnet til sportsfolk og personer med ømme led i forbindelse med belastningsskader og slid. Fås i Den naturlige varme variflaere nter

forbedrer:

• ømme led på grund af alderen • restitution efter træning • blodcirkulationen • muskelspændinger • ømhed /stivhed • fleksibiliteten

Købes hos www.bamboopro.dk Helsam/Helsekostbutikker m.fl.

Lægerne tog fejl Det kommende år blev Albert undersøgt af et hav af eksperter, og lige før sin to års-fødselsdag fik hans forældre en lægefaglig vurdering, der forudsagde, at han rent kognitivt var bagefter, og at han formentlig ville toppe som 18-årig med et niveau som en 13-årig. Men pludselig skete der noget med den lille dreng. Fra næsten ikke at have haft et sprog tog han nu et kæmpe spring – og det i en grad, så forældrene på et tidspunkt fik at vide, at han var foran sine jævnaldrende. Albert var også oprindeligt blevet bevilliget

Undgå synlige tis-uheld – Smarte og behagelige underbukser til skolebørn

å ogs ne s å F oks til v

Jeg stod og var gravid og anede ikke, hvor slemt det vi�e blive med A�ert, og selvom lægerne sagde, at barnet i min mave højst sand synligt ikke havde genfejlen, vi�e det have kæmpestore konsekven ser, hvis hun havde.

Underbukserne er egnet til let dag-inkontinens og kan suge et uheld eller to (ca. 75-100 ml.). De kan vaskes på 60 grader.

dryandcool.dk Tlf 31313144

man + ons kl. 9-14

Rebecca Scheuerlein.

helse / maj 2017

helse: fodterapeuterne

Høje hæle hærger fødderne Fødder i høje hæle bliver presset til det yderste, og du kan både få hammertæer, nedsunken forfod og skæve tæer. Af: Tina Rønhøj/kommunikationsmedarbejder i Danske Fodterapeuter / Foto: Scanpix/Iris

u bliver, hvad du går i, kunne være formålstjenligt at udbrede som talemåde. For skoene kan virkelig deformere fødderne og give os problemer i hele kroppen. Det er bare langt fra alle, der vil erkende det. Og slet ikke kvinder, der er i gang med at købe stiletter eller pumps. For de færreste er uenige i, at de er flotte, flatterende og frække. Det samme kan man bare ikke sige om de problemer, der kan følge lige i kølvandet på de kraftanstrengelser, man udsætter sine fødder for.

re og kan på sigt give dig en knyst, der bliver rød og øm.

Tæerne ter sig Hvis du altid går i højhælede sko, kan du belaste dine fødder så meget, at din akillessene bliver kortere og din lægmuskel kommer på overarbejde. Muskler og sener i foden kan også ændre funktion. Og det kan ende med, at du får hammertæer – hvor tåspidserne peger direkte nedad – eller det modsatte, hvor tæerne peger opad. Du kan også få skæve storetæer eller nedsunken forfod.

Forfoden tynges

Hverdag og fest

Du kan både få ondt i nakke og hoved og få gener fra ligtorne og nedgroede negle. For ikke at tale om ondt i fødderne. Det sker, fordi du presser tæernes grundled til det yderste i et par højhælede sko, samtidig med at du lægger rigtig meget vægt på forfoden. Det kan kroppen og fodens spinkle konstruktion ikke holde til i længden. Din hud under foden bliver også spændt ud og presset af vægten på forfoden, hvilket kan danne ligtorne. Er de højhælede samtidig spidse, gør det situationen endnu vær-

Elsker du høje hæle, vil denne artikel formentlig ikke afholde dig fra at hoppe op i højderne igen. Men så må du nyde den stakkede frist, inden du får ondt. En britisk undersøgelse med 2.000 deltagere viser, at man kan få ondt af at gå i høje hæle efter blot 10 minutter, og efter en time har man næsten helt sikkert ondt. Hvis der er et råd, du kan tage med dig, så er det, at skelne mellem hverdags- og festsko, så dine fødder kan puste ud mellem overanstrengelserne.

helse / maj 2017

+ Minimér hælhelvedet • Gå kun i høje hæle ved særlige lejligheder. • Smid skoene så ofte det er muligt. • Køb sko, hvor belastningen på forfoden er reduceret, f.eks. via en særlig tyk, stødabsorberende sål. • Prioriter sko med god plads til forfoden. • Køb sko om eftermiddagen, hvor dine fødder er varme og let hævede. • Vælg sko i ægte skind.

Er dine fødder allerede formet af fortidens fodsynder, så fortvivl ej. Fodterapeuter kan lindre problemerne, men hvis du bliver ved med at gå i høje hæle, kan problemerne fortsætte.

Helse har fået nyt website

NYT

magsinethelse.dk Find vores tidligere artikler, eller lad dig inspirere af vores temaer. Det er blevet både lettere og mere indbydende at surfe rundt på hjemmesiden og finde viden og gode råd til et bedre helbred. Du kan selvfølgelig fortsat finde konkurrence, krydsord og det nyeste magasin på www.magasinethelse.dk

Vi hjælper folk

smerter i rygsøjlen

lændesmerter

Læs Helse online

SPORT

- med at være i bevægelse!

Formthotics har lavet indlæg til sko i mere end 30 år, og hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene,

hoftemerter

lår, hofte og ryg. CASUAL

Formthotics indlæg gør det muligt at lave en fuldstændig personlig og individuel anatomisk støtte til dine fødder.

indadrotation af låret

Formthotics indlæg giver bedre balance, øget komfort, højere ydeFASHION

knæsmerter skinnebenssmerter

evne og er med til at forebygge skader.

indadrotation af benet

smerter i akillessene ømme fødder hælsmerter Se alle forhandlere i Danmark på sportspharma.dk

sports pharma as I tel 7584 0533 I sportspharma.dk

helse / maj 2017

helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse

MOTION – for øjnenes skyld At motion gavner helbredet er ingen nyhed. Men nu er det også bevist, at daglig motion gavner øjnene. Af: Øjenforeningen / Foto: Øjenforeningen

ok kan motion ikke skærpe synet, men motion kan forebygge den sygdom, der hver dag berøver 18 danskere evnen til at læse og genkende ansigter. Sygdommen hedder AMD, men kendes også som alderspletter på nethinden. Og med blot en times fysisk aktivitet om dagen kan du selv være med til markant at nedsætte risikoen for, at den djævelske sygdom rammer netop dig. AMD påvirker den gule plet, der er det punkt i øjet, hvor skarpsynet sidder.

Punktet er kun ca. 1 mm2 stort. Sygdommen starter ved, at der ophobes nogle små perler af affaldsstoffer i nethinden. De kaldes druser. Så længe de er ganske små (og få), påvirker de ikke vores evne til at læse. Men i takt med at de bliver både flere og større, påvirkes synet, så ord falder ud ved læsning. I sygdommens slutfase forsvinder hele centralsynet, og det er ikke længere muligt at opretholde kørekortet, læse en bog eller genkende ansigter. En dansk undersøgelse havde 900 deltagere mellem 30 og 60 år. De fik

Danske forskere har påvist, at du ved at være aktiv i mindst en time om dagen (al aktivitet tæller med), har tre gange mindre risiko for at udvikle øjensygdommen AMD.

Forekomst af tidlig AMD

20 18 16 14

% af deltagerne

19 %

16 %

12 10

13 %

7,5

4 2 0 0-2

2-4

4-6

7 eller mere

Fysisk aktivitet, timer per uge

helse / maj 2017

Al aktivitet tæ�er, når det handler om at reducere forekomsten af AMD alle fotograferet deres nethinde, og hos 14 pct. fandt man de små druser, der er det første tegn på AMD. Ved hjælp af et spørgeskema undersøgte man, i hvor høj grad forsøgspersonerne motionerede og var aktive. Og man fandt en klar sammenhæng mellem mængden af motion og forekomsten af tidlig AMD: De, der var aktive i mindst en time om dagen, havde tre gange mindre risiko for tidlig AMD end deltagere, der var aktive to timer eller mindre om ugen. Al aktivitet tæller, når det handler om at reducere forekomsten af AMD. Gang, cykling, havearbejde eller bare en tur op ad trappen. Tør du tage chancen og blive siddende i stolen? Læs mere om AMD, og hvad du kan gøre for at forebygge sygdommen, på Øjenforeningens hjemmeside: vos.dk

Ondt i hånden, armen, skulderen eller ryggen? - Der er ting, du kan gøre for at lette din smerte og i sidste ende slippe af med den helt. Prøv en Rollermouse Pro3 gratis i 14 dage.

En gammel traver med helt nye funktioner! Nu kan du få den brugervenlige mus med et moderne twist. Arbejd effektivt og komfortabelt med høj præcision uden at blive træt – RollerMouse Pro3 følger dine naturlige arm- og håndbevægelser. Komfortabel kropsholdning. Gennemprøvet support. Små detaljer – stor forskel.

Har du spørgsmål eller ønsker du mere information er du velkommen til at kontakte os på 70 27 02 27 eller på mail info@contour-design.com

www.contourdesign.dk I info@contour-design.com

Helse_ad_2017_no.5.indd 1

21/04/2017 09.57

Hold dit syn aktivt og levende med Synvital Plus Vælg et dokumenteret kosttilskud der er med til at vedligeholde et normalt syn. Baseret på omfattende videnskabelige studier. Spørg øjenlægen til råds, om Synvital Plus er dét, du har brug for. Få mere at vide på medivit.dk, ring på 57 82 03 05 eller skriv til info@medivit.dk. Synvital Plus indeholder:

6 væsentlige vitaminer, mineraler og næringsstoffer til øjnene; C, E, Lutein, Zeaxanthin, Kobber og Zink.

Fås på apoteket

SyntivalPlus_Helse_Jan2017.indd 1

17/01/17 16:06

helse / maj 2017

helse: opskrifter

Forbered dig på at blive is-sulten – og fryd dig over, at hver eneste bid nærer din krop. Snart har du fået en ny favorit-is, der hedder N’ice Cream – og de er så sunde, at du kan spise dem til morgenmad – med god samvittighed.

N’ice Cream Foto: Cophia Nirrvana Blake Birkedal

helse / maj 2017

helse: opskrifter

aroline Fibæk og Caroline Cia Bruun står bag webuniverset Green Goddess. De har netop udgivet bogen N’ice Cream med 52 smukke, velsmagende og sunde opskrifter på is uden mælk, sukker, gluten eller tilsætningsstoffer. De kalder det N’ice Cream. Bogen er skrevet til dig, der gerne vil forene sundhed og nydelse. Alle opskrifterne i denne bog indeholder nemlig 100 pct. naturlige ingredienser og er super lette at lave. Og så er de smækfyldt med næring!

Eventyrlig islagkage En drøm af en lyserød og blå islagkage! Denne islagkage serveres til elvernes og feernes sommerfester. Til 12 personer: Udstyr Foodprocessor Piskeris Springform 13-16 cm i diameter evt. En flødeskumschifon Bund 10 store og saftige medjooldadler 1 knsp. Himalayasalt 2 dl groft kokosmel 1 spsk. Kokosolie 1 tsk vaniljepulver Lyserødt lag 2 dl jordbær 2 dl hindbær 2 tsk rødbedekrystaller 4 spsk honning eller birkesød 3 bananer 1 dåse kokosmælk Blå flødeskum 1 dåse kold kokosmælk, økologisk Evt. en knivspids vaniljepulver Evt. en tsk sukrin melis, honning eller 1-2 dråber stevia 3-4 tsk blå spirulina Pynt Spiselige blomster, f.eks. violer, roser, nelliker og forglemmigej.

Rabat N’ice Cream kan købes på www.GreenGoddess.dk – og alle Helses læsere får 20 pct. rabat på bogen, når de bruger rabatkoden ’Helse’.

Sådan gør du: Blend dadler, salt, kokosmel, kokosolie og himalyasalt i en foodprocesser til en fast dej. Læg bagepapir i en springform med bagepapir og fordel dejen godt i bunden. Blend jordbær, hindbær, rødbedekrystaller, honning (eller birkesød), bananer og kokosmælk til en lyserød creme. Fordel den lyserøde creme over kagebunden. Sæt islagkagen i fryseren og frys i min 7 timer. Pynt kagen med en portion kokosflødeskum rørt med blå spirulina og drys spiselige blomster. Kokosflødeskum: Åbn dåsen med kokosmælk og hæld vandet fra. Det er kun den faste kokoscreme, du skal bruge. Skrab kokoscremen ud i en skål og pisk den cremet. Tilsæt evt. sødt. Undgå at piske for længe, for så bliver cremen varm og smelter. Sæt kokosflødeskum på køl, hvis ikke den skal bruges med det samme. En dåse kokosmælk giver ca. 200 G flødeskum. Brug ikke light kokosmælk, der er altid anvendt stabilisatorer, så kokosvand og den mere cremede kokosolie ikke skiller. Men det er netop kun kokoscremen, du skal bruge til flødeskummet her.

helse / maj 2017

helse: opskrifter

Strawberry Cheesecake Pops En perfekt blanding af kage og is til de dage, hvor du ikke kan bestemme dig for, hvad du har mest lyst til. 6 Ispinde: Udstyr: Blender, ispindeform og ispinde Det skal du bruge: jordbærcreme: 5 dl jordbær (frosne eller friske) 2 bananer 2 tsk rødbedekrystaller Evt. 1 spsk birkesød, honning eller kokossukker Cheesecake-lag 1 dåse kokosmælk 2 spsk honning Vaniljekorn fra en halv stang vanilje 2 tsk citronsaft 1 knsp god salt Kikse-bund 5 valgfrie kiks 1 spsk smør eller kokosolie Sådan gør du: Blend jordbær, bananer, rødbedekrystaller og evt. honning eller lignende. Fordel jordbærmassen i isformene. Rør kokosmælk, vanilje, citronsaft og salt godt sammen. Fordel ’cheese-cremen’ i isformene ovenpå laget af jordbær. Knus kiksene og smelt smøret (eller kokosolien). Fordel ’crumble-bunden’øverst i isformene og stik ispindene i. Frys i minimum 5 timer.

helse / maj 2017

helse: opskrifter

Choko Classic En lille og lækker cremet chokoladeis fyldt med næring og pakket ind i knasende sprød chokolade-ballade. 5 ispinde Udstyr: Blender/piskeris isforme, Ispinde Ingredienser 1 dåse kokosmælk 5 spsk. kokospalmesukker 1 dl rå kakao 3 spsk mandelsmør 2 dl groft hakket rå chokolade Sådan gør du: Blend eller pisk alle ingredienser med undtagelse af hakket chokolade. Køl cremen ned i køleskabet. Hæld den afkølede creme i dine ispindeforme og sæt pinde i. Frys i minimum 5 timer. Smelt den hakkede raw chokolade over et vandbad. Dyp dine chokoladeis i den smeltede chokolade, så de er helt overtrukket og chokoladen bliver sprød at bide i.

Besøg Danmarks nye helseportal og download gratis e-bogen “Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin”

Bogen er skrevet af videnskabsjournalist Pernille Lund som i mere end 25 år har arbejdet som kostvejleder. I “Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin” kaster Pernille Lund lys på en af de mest banebrydende medicinske opdagelser i nyere tid - det vitaminbeslægtede stof Q10, som alle kroppens celler behøver for at danne energi og holde sig sunde og raske.

www.healthandscience.eu,

Se mere på download din bog og se de andre nyheder på sundhedsfronten.

helse / maj 2017

helse: nyt

Sommer kom bare an!

Jette Warrer Knudsen Redaktør

Selvom kalenderen snart siger sommer, så skal vi lige have foråret med. Det har jo i år været noget forsinket af nattefrost og koldt og blæsende vejr. Derfor får vi lidt ekstra tid til at komme i sommerstemning. Her får du nogle håndplukkede tips.

Jette@mediegruppen.net

efaler ««

sundhed

krop &

Helse a ««

Ø-pas til det danske ø-rige Fra den 1. juni er et helt nyt pas til det danske ø-rige klar til turisterne. Med ø-passet kan turisterne samle på ø-oplevelser og konkurrere om, hvem der har besøgt flest danske øer. I alt 35 danske øer er med i passet, og hver enkelt er præsenteret med et kort og faktaoplysninger. En QR-kode giver turisterne direkte adgang til øens hjemmeside.

Skriv til bl@danske-smaaoer.dk for ﬂere oplysninger eller ring på tlf. nr.: 62513933.

+ Spis is til morgenmad Lyder det for godt til at være sandt? Det er faktisk rigtigt. N'ice Cream er is, der er så sunde, at du kan spise dem som snack eller morgenmad - med god samvittighed. Isen er uden mælk, sukker, gluten eller tilsætningsstoffer. Caroline Fibæk og Carolina Cia har netop udgivet bogen N'ice Cream med 54 opskrifter på sund is.

Svalende serum til følsom hud Neostrata Redness Neutralizing Serum er en let svalende serum, som modvirker rødme, genopretter og styrker hudens beskyttelsesbarriere og hjælper til med at berolige følsom hud. Den indeholder BioCalm Complex fra NeoStrata, en blanding af ingredienser, som gør rødme mindre markant ved at virke på flere forskellige årsager. Mere info: www.exuviance.dk eller på tlf. nr.: 32704404 50

helse / maj 2017

SUPER SUNDE IS

Caroline Fibæk & Carolina Cia

Mere info på: www. GreenGoddess.dk

GURKEMEJE TERAPI Urten gurkemeje er kendt for sine sundhedsgavnlige virkninger. F.eks. modvirker den betændelsestilstande – inflammation – i kroppen. Et nyt produkt fra Biosym gør det nu muligt at udnytte gurkemejens gavnlige virkninger optimalt. CurcuSym Boost er et let optageligt gurkemeje-præparat, som gør det lettere for kroppen at optage stoffet curcumin i forhold til traditionelle gurkemeje-ekstrakter. Mere info: www.biosym.dk eller på tlf. nr. 97252015.

e rtik lser

Hvad vil du vide om dit ufødte barn?

helse: helse: artikelserie xxxxxx

graviditet 

Mulighederne inden for fosterdiagnostik har aldrig været bedre. Det skaber etiske dilemmaer. Men debatten om designerbørn er ude af proportioner, siger forsker. I disse år opleves en stigning i fødsler af børn med Downs syndrom. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Colourbox

ravide kvinder bliver i dag fulgt tæt af specialister. Lige fra graviditeten konstateres, og indtil barnet er født, står læger, jordemødre og sygeplejersker på sidelinjen for at sikre, at graviditeten forløber, som den skal. Og aldrig tidligere har fagfolk haft så megen hjælp fra teknologi til at gøre deres job. Siden 2004 er alle gravide kvinder blevet tilbudt scanninger og blodprøver i såvel første som andet trimester. Formålet har – ud over at konstatere liv samt fastslå antallet af fostre – blandt andet været at opdage eventuelle misdannelser og kromosomafvigelser. Fortrinsvis har det været tre bestemte sygdomme, man har undersøgt for, af hvilke Downs syndrom formentlig er den mest kendte.

Nye retningslinjer Fra 1. marts i år har Sundhedsstyrelsen dog ændret på retningslinjerne inden for fosterdiagnostikken, og to nye undersøgelsesmetoder er blevet indført på landsplan. Den ene ’Non-Invasiv Prænatal Test (NIPT)’ er en blodprøve,

hvor man med meget høj præcision kan forudsige sandsynligheden for, at et barn fødes med en af de tre ovennævnte afvigelser. Således opfanger testen hele 99 pct. af fostre med Downs syndrom. NIPT-testen bruges kun, hvis man ved førstesemester-scanningen gør fund, der indikerer en risiko for kromosomafvigelser. Det positive ved testen er, at den modsat fostervandsprøver og moderkagebiopsier, som ellers har været brugt, når man lå i højrisikogruppen, ikke medfører en risiko for abort. Den anden test ’Kromosom mikroarray’ er en DNA-baseret undersøgelse, der har større opløsningsevne og derfor kan påvise meget mindre kromosomafvigelser end tidligere. Der er dog ikke tale om en undersøgelse af alle fostrets gener, og det er heller ikke en undersøgelse for alle arvelige sygdomme. Testen er aktuel for eksempel i tilfælde, hvor man finder tegn på misdannelser ved en scanning. En stor fordel ved testen er, at det modsat tidligere kun tager fem til syv dage at

helse / maj 2017

helse: artikelserie

downs

få svar på en test, hvilket kan have stor betydning for eksempel for gravide, hvor abort er på tale. En ulempe ved ’Kromosom mikroarray’ ligger paradoksalt nok også i den forfinede teknik. Netop fordi man med testen kan analysere kromosomerne mere detaljeret, vil der også forekomme flere såkaldte tilfældighedsfund. Det vil sige, at eksperterne, selvom de primært undersøger for noget bestemt, også ad tilfældighedens vej kan risikere at opdage andre kromosomafvigelser. I nogle tilfælde vil der være tale om afvigelser, der helt sikkert betyder udvikling af sygdom – det er for eksempel tilfældet ved Smith-Magenis syndrom – mens der i andre tilfælde vil afsløres afvigelser, der betyder en øget risiko for at få en sygdom. Endelig er der sandsynlighed for fund af unikke kromosomafvigelser, hvor man ikke kender til konsekvensen af disse.

pige rødhåret

høj

Udfordret oplysningspligt Med de teknologiske landvindinger inden for fosterdiagnostikken følger imidlertid også etiske udfordringer. Det påpeger blandt andre Olav Bjørn Petersen, der er overlæge på Afdeling for Kvindesygdomme og Fødsler på Aarhus Universitetshospital. – Et af de store dilemmaer inden for fosterdiagnostikken er, at man nogle gange får nogle svar, der siger, at her er der risiko for sygdom. Men det er bare ikke givet, at sygdommen udvikler sig hos det fødte barn, ligesom der er en kæmpe spændvidde inden for alle sygdomme. Det er jo for eksempel også forskelligt, hvor syg man bliver af influenza, siger han. Gorm Greisen, der er børnelæge, professor i pædiatri på Københavns Universitet samt formand for Det Etiske Råd, mener ligesom Olav Bjørn Petersen, at etikken er udfordret, netop når man står med en test, der kan

helse / maj 2017

brune øjne

pataus syndrom påvise risikofaktorer, men ikke forudsige noget med sikkerhed. På den ene side står forældrenes ret til at blive oplyst – på den anden side hensynet til ikke at bekymre vordende forældre unødigt. – Et grundlæggende problem er, at vi har den regel i sundhedsvæsenet, at alt skal journaliseres, så man kan dokumentere. Det gælder også, når vi gør tilfældighedsfund inden for fosterdiagnostikken. Samtidig har man det princip, at patienter skal have adgang til deres egen journal. Men, hvordan får man de

to ting til at hænge sammen? Vi skal have fundet en løsning, så vi får en fælles, social praksis omkring det. Måske kan det gøres ved at programmere maskinerne til, at de slet ikke kommer ud med svar på noget, man ikke har bedt den om. Vi er ved at finde ud af, om det kan lade sig gøre rent teknisk, siger han. For læger gælder det hovedprincip, at de altid, hvis de støder på alvorlig sygdom, som der kan gøres noget ved, har pligt til at oplyse patienten om det. Det gælder også ved sygdomsfund hos

helse: artikelserie

Det går opad med Downs

Hele diskursen omkring sorterings sam�ndet har vi, der arbejder på området, med stor undren l��et til. Det er slet ikke noget, vi møder i den grad, man kan få indtryk af. Vi er mega langt fra de designerbørn, som der tales så meget om. Olav Bjørn Petersen, overlæge på Afdeling for Kvindesygdomme og Fødsler, Aarhus Universitetshospital

ufødte børn. Men også her er der udfordringer – for, hvor høj skal procentsatsen være for, at man oplyser et vordende forældrepar om, at deres barn muligvis risikerer at udvikle kræft eller får udviklingsforstyrrelser? – Det er jo elastik i metermål. Der kan være uenighed om, hvad procentsatserne skal være, og forskel på, hvor alvorligt man vurderer f.eks. 50 procents sygdomsrisiko, siger Gorm Greisen

At Olav Bjørn Petersen har ret, er der noget, der tyder på. Blandt andet, at der i disse år fødes flere børn med Downs syndrom, end det har været tilfældet, siden muligheden for at screene for denne kromosomafvigelse kom til. – Downs syndrom var den første kromosomafvigelse, man kunne teste for, og det er også den hyppigst forekommende. Derfor har hele fosterdiagnostikken i mange år været synonym med Downs syndrom. Men i min butik fylder sygdommen meget lidt. Det at undersøge, om hjernen og andre fatale organer er der, ser jeg som meget vigtigere. Men i udlandet ser man nu ulempen ved en udvikling primært drevet af industrien, og man har udviklet en test, der kun tester for Downs syndrom, siger Olav Bjørn Petersen og fortsætter: – I udlandet har der fra industriens side været en massiv markedsføring og en påvirkning af diskursen i retning af, at det eneste, de gravide ønskede, var en test for Downs syndrom, og det er vores klare indtryk i Danmark, at dette meget sjældent er korrekt, forklarer han.

Danskerne designer ikke børn Et emne, som med jævne mellemrum dukker op i den offentlige debat, er begrebet ’designerbørn’. For når nu mulighederne for at finde alverdens afvigelser – store som små – allerede på fosterstadiet er så gode, risikerer vi så, at vores normalitetsbegreb snævres ind? Vil flere fremtidigt fravælge børn, der ikke lever op til forventningerne om det perfekte barn? For nogle år siden var historien om en dansk kvinde, der tog til England for at få en abort, som hun havde fået afslag på at få i Danmark, fremme i medierne. Barnet i hendes mave manglede et stykke af armen, hvilket hun og hendes mand ikke mente var foreneligt med et godt liv. Den historie husker Olav Bjørn Petersen tydeligt. Men det er ekstremt sjældent, at lignende sager dukker op, og generelt er han ikke bekymret for, at etikken ryger fløjten, når teknologien giver nye muligheder. – Hele diskursen omkring sorteringssamfundet har vi, der arbejder på området, med stor undren lyttet til. Det er slet ikke noget, vi møder i den grad, man kan få indtryk af. Vi er mega langt fra de designerbørn, som der tales så meget om. Når man ser på de kvinder, der ønsker sig et barn, så vælger de stort set kun barnet fra, hvis det er dødssygt eller har meget alvorlig sygdom. Ud af dem, der søgte om abort efter 12-ugersgrænsen fra 2007 til 2014, var det kun to pct., der søgte af andre grunde. De gravide er enormt fornuftige og meget bedre end deres rygte til at håndtere komplekse valg, siger han.

helse / maj 2017

helse: artikelserie

elserie tik

tet

gravidi

MINIMÉR RISIKOEN FOR MISDANNELSER





Der er ti fingre og ti tæer! De fleste nybagte forældre erklærer stolt, at regnestykket går op – hvis de da ikke allerede har talt dem på scanningsbilledet. I princippet kunne de fleste nok godt forestille sig misdannelser, der var langt værre end en manglende finger, men det viser, hvor vigtigt det er for os at få synligt sunde og raske børn.

Af: Malene Tonnung / Foto: Scanpix/Iris

+ Naturli’ alternativer? Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om graviditet, modermælk og baby.

lle drømmer om et sundt barn, som vi instinktivt ønsker det bedste for resten af livet. Derfor starter beskyttelsen af barnet allerede under graviditeten, hvor mange kvinder bliver meget mere lugtfølsomme eller oplever, at langt fra alt smager dem, som det plejer. Det er helt naturligt, at kroppen på den måde hjælper os til at beskytte fostret mod kemi og usunde fødevarer. Der er desværre masser af trusler mod det ufødte barn – de fleste allerede inden eller i starten af graviditeten. Så hvis du planlægger at blive gravid, er det nu, du skal sætte dig ind i, hvad der kan true dit fremtidige barn. Mange af de skadelige forhold handler om at undgå bestemte fødevarer, omgivelser eller kemi, men der er også næringsstoffer, som kan være skadelige at få for lidt af. Fra 2000 til 2004 steg antallet af medfødte misdannelser med hele 24 pct. ifølge Sundhedsstyrelsens Misdannelsesregister. Sprøjtegifte, hormonforstyrrende stoffer og anden kemi får på skift skylden, og der er nok ingen tvivl om, at de mange kemiske forbindelser samt cocktaileffekten har indflydelse på stigningen i antallet af børn med misdannelser.

Stoﬀer kan måles i modermælk Vi ved, fra en undersøgelse lavet af DTU og Rigshospitalet for et par år siden, at danske kvinder har flere hormonforstyrrende stoffer i brystmælken end f.eks. finske kvinder. Stoffer, der stammer fra alt lige fra makeup til flammehæmmere i vores elektronik. Det kan føles som noget af en mundfuld at skulle undgå kemi fra f.eks. elektronik og møbler, men hvis du husker at lufte ud flere gange om dagen, er du allerede et godt stykke af vejen. Ligeledes bør gravide være opmærksomme på, hvad de

helse / maj 2017

helse: artikelserie smører på deres krop, undlade hårfarvning og andre kemiske skønhedsbehandlinger samt kemi på arbejdspladsen. De fleste ved allerede, at rygning og alkohol er dårligt at kombinere med en graviditet – men når det gælder misdannelser har rygning ringe eller ingen betydning, hvorimod alkohol, især i starten af graviditeten kan få fatale følger for barnets udvikling.

Næring du ikke skal mangle Mangel på næringsstoffer kan også føre til misdannelser, og her er det vigtigt at være opmærksom allerede inden graviditeten, da fostret helt fra starten i forbindelse med celledelingen skal bakkes op af de rette næringsstoffer. Mest kendt er nok folsyre, der er en af B-vitaminerne. Mangel på folsyre kan føre til neuralrørsdefekt, rygmarvsbrok, som opstår ved manglende lukning af strukturer omkring rygmarven. Problemet opstår allerede i tredje-fjerde graviditetsuge, og derfor er det nødvendigt, at man inden graviditet er opmærksom på at få folsyre nok. Folsyre er også kendt som folinsyre (der er den syntetiske form) og som folat og folacin, der er andre naturligt forekommende udgaver. Folsyre findes naturligt i f.eks. i spinat, broccoli, kinakål, bælgfrugter, brune bønner, brød og gryn. Andre kilder er bær og frugt. Samtidig har tilskud af næringsstoffer andre fordele for barnet. Bl.a. har en ca-

nadisk undersøgelse fra et børnehospital i Toronto vist, at tilskud af folsyre og multivitaminer under graviditeten næsten kan halvere et barns risiko for at få almindelige kræftformer før 18-års-alderen.

Hjerner, blod og immunforsvar Andre næringsstoffer, som mange gravide mangler og bør være opmærksomme på, er D3-vitamin, zink og magnesium. Manglen på disse næringsstoffer kan øge risikoen for komplikationer før og under fødslen, ligesom barnet senere har en forøget risiko for at udvikle sygdomme som f.eks. sukkersyge, hjertelidelser og skizofreni, hvis der ikke har været tilstrækkelig adgang til disse næringsstoffer under graviditeten. K-vitamin er et vitamin, som også er værd at være opmærksom på i forbindelse med graviditet og fødsel. K-vitamin er vigtigt for vores blods evne til at størkne, og en fødsel kan være en hård oplevelse. Mange nyfødte har ikke særlig meget K-vitamin i blodet, og det øger risikoen for hjerneblødning i forbindelse med fødslen. Moderens indtag af både K1- og K2-vitamin under graviditeten kan derfor gøre en forskel. K2-vitamin fås som tilskud og ellers finder du K-vitamin i grønne grønsager. Barnets hjerne er både under graviditeten og amningen afhængig af at få masser af sunde fedtstoffer – især de sunde fedtsyrer i omega 3 er nødvendi-

ge for, at hjernen udvikler sig. Desværre er fisk ikke den bedste spise for gravide, da tungmetallerne hober sig op i kroppen og kan overføres til barnet. Til gengæld har forskning vist, at tilskud med fiskeolie og omega 3 har en positiv effekt for børnenes udvikling – ikke kun hjernen, men også på helbredsområder som forebyggelse af allergi og andre kroniske sygdomme.

Noget skal du undgå Modsat ønsker du ikke at spise for meget A-vitamin, da det kan øge risikoen for misdannelser. Store mængder A-vitamin finder du i bl.a. indmad som lever. Der er ikke fare for at få for meget A-vitamin på en almindelig dansk kost, og slet ikke fra grønsager, der godt nok indeholder forstadier til A-vitamin, men som først bliver omdannet efter behov i kroppen. En sund kost og kosttilskud er godt at have fokus på, når du er gravid, så du kan få alle de næringsstoffer, som du og dit barn har behov for. Flere eksperter begynder også at anbefale økologiske fødevarer til gravide, da det minimerer risikoen for sprøjtegifte og de misdannelser, som de er under mistanke for at kunne fremprovokere. Husk derudover at være kræsen med, hvad du smører på huden (for din hud optager store dele af det, den påføres), samt at stille krav til dit indeklima – vent med at male eller installere nye elektroniske apparater.

SylliFlor® er et sprødt fiberdrys af loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis for at opnå en regelmæssig fordøjelse.

BESTIL GRATIS VAREPRØVER PÅ: www.biodanepharma.com · Tlf.: 75 555 777 Køb på www.biodanepharma.com på apoteket, i helsekostbutikker og Matas

v ø r P

! r o l F i l l Sy

DR I L L ER MAV E N? helse / maj 2017

helse: artikelserie xxxxxx

Livsstilen påvirker sæ�valiteten

tikelser ie

gravid

itet



Er to års regelmæssige, ubeskyttede samlejer ikke resulteret i graviditet, defineres det som ufrivillig barnløshed. Heldigvis kan kosttilskud og sund levevis forbedre chancerne for at få børn. Af: Trine Just / Foto: Scanpix/Iris

or 60 år siden producerede mænd omkring 50 pct. flere sædceller, end de gør i dag. Siden da er det gået ned ad bakke. Desuden er sædens kvalitet dalet. Men der er hjælp at hente både i kosten og i levestilen. Selen og Q10 er

blandt nogle af de kosttilskud, der forbedrer sæden, og ved at nedbringe stress, alkoholindtag, rygning og vægt, øger du chancerne for undfangelse.

Sex og sædceller Det kræver blot en enkelt sædcelle at gøre en kvinde gravid, men i praksis er det sådan, at jo færre sædceller en mand producerer, desto sværere har kvinden ved at blive gravid. Generelt øges antallet af sædceller væsentligt, hvis der går nogle dage mellem sædtømningerne, men går der for lang tid mellem udløsningerne, bliver sædcellerne mindre virile. Motiliteten er også vigtig, idet relativt få sædceller med en høj fremdrift godt kan kompensere for et lavt antal. Sædcellernes bevægelighed inddeles i kategorier: • hurtig og fremadrettede bevægelser • langsom/træg fremadrettede bevægelser • ikke-fremadrettede bevægelse • ubevægelige.

+ Livsstilsfaktorer Tobaksrøg forringer i høj grad sædkvaliteten, og det gælder både aktiv og passiv rygning. Røgen indeholder store mængder af tungmetallet cadmium, som optager pladsen for det vigtige zink. Når det kommer til alkohol, viser en dansk undersøgelse at selv fem genstande om ugen forringer sædcellernes morfologi og antal, ligesom det påvirker produktionen af kønshormoner. Stress, overvægt og østrogener i mad påvirker også kvaliteten af sæden.

Der er hjælp at hente både i kosten og i livsstilen.

helse / maj 2017

helse: artikelserie

+ Sædkvalitet er flere ting Man måler sædkvalitet på tre ting: Antallet pr. ml, sædcellens evne til fremdrift (motiliteten) og formen på sædcellerne (morfologien). En normal sædcelle består af et hoved, en midtsektion med en energiproducerende pakke (mitokondrier) efterfulgt af en lange hale, hvis piskebevægelser bringer sædcellen fremad. Det er kun hovedet med mandens DNA, der gennemtrænger ægget. Mitokondrierne i midtsektionen med deres eget DNA kommer ikke med ind. Derfor arver vi kun mitokondrie-DNA fra vores mor. Halen falder af i samme øjeblik, sædcellen trænger ind i ægget.

STOP SNORKEN Garanteret effekt eller pengene tilbage! - Snorker du? - Er du træt og uoplagt? - Snorker din partner?

SnorBan - en effektiv løsning på din snorken - klinisk testet. Køb den i dag på www.snorban.dk Løs dine snorkeproblemer med en SnorBan anti-snorkeskinne. Få en god nattesøvn og vågn udhvilet!

Hvordan forbedres sædkvalitet? Er sædcellerne misformede, kan det ofte skyldes ydre påvirkninger, og her er muligheder for at gøre noget selv. Forskning viser bl.a., at Q10 og selen kan hjælpe på hhv. bevægeligheden og mutationerne. Q10 virker ved at fylde mitokondrierne med energi, som sikrer, at halerne pisker fremad. Desuden hjælper Q10 med at reparere skader på cellernes membraner, DNA og inflammationer. Selen beskytter sædcellerne under deres udvikling, og de indgår i cellestrukturen. Desuden indgår selen i proteinstoffer i halen. Selen-mangel kan medføre deforme, svækkede sædceller med nedsat bevægelighed.

Stop din partners snorken!

Garanteret effekt eller pengene retur!

Godkendt af e-handelsfonden SnorBan.dk Dalgas Avenue 40, 8000 Aarhus C Tlf. 50 56 42 12

Varmepuder mod spændinger og ømhed i kroppen -opvarmning i mikro- eller bageovn Indeholder rapsfrø som er meget olieholdige og er termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen. Fås i tre varianter • En krave specielt udformet til nakken • En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen . • En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie. Puderne er bløde og lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader.

Køb puderne hos Matas.

Andre kosttilskud til forbedring af sædkvaliteten: • D-Vitamin: Fremmer bevægelse og udseende. • Zink: Indgår i dannelse af sæd, celledeling og dannelse af DNA. • Carnitin: Forbedrer bevægelse. • Pycnogenol: Forbedrer antal, bevægelighed og udseende.

www.sipacare.dk tlf. 70 27 00 32

helse / maj 2017

helse: klumme sor Profes e på la r eg og ove medicinsk n o s Infekti på Odense g li e Afd n etshospital sit r e iv ann n U Sodem Morten

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundhedsvæsenet 2017. I maj er det Morten Sodemann, professor i indvandrermedicin og global sundhed, Syddansk Universitet.

I virkelighedens verden er det dog faktisk undtagelsen, at patienter, der har brug for to�, faktisk har mulighed for to�ebistand til lægesamtalen. 58

helse / maj 2017

Synspunkt

MAN ER BEDST TIL AT VÆRE SYG PÅ MODERSMÅLET Sproget er lægens vigtigste, måske eneste, værktøj til at forstå patientens symptomer. For flygtninge og indvandrere er det altafgørende, at de forstås korrekt, fordi de kulturelle værdier omkring krop, sjæl og sygdom er fæstet i modersmålet, og der kan være store forskelle i sygdomsopfattelser. Som læge skal man være enig med patienten om centrale værdier og meninger om sygdom, lidelse, smerte, sorg, angst, bekymring, lindring og helbredelse. Det er vigtigt, at lægen forstår patientens billeder og oplevelser korrekt, så meningen ikke går tabt. Men mening bearbejdes og forstås på modersmålet, og ikke nødvendigvis på andetsproget. Mange almindelige ord på første sproget eksisterer simpelthen ikke på andetsproget. Vigtige centrale kulturelle værdier om sygdom kan være kodet i førstesproget på en sådan måde, at det kræver meget dygtige tolke og længere samtaler for, at det kan blive forstået på andetsproget. For dem, der ikke kan læse, kan en avis, et pilleglas, et vejskilt eller et brev fra sygehuset, være angstprovokerende, skabe frustration, forstyrre normal sygdomsadfærd og hindre social kontakt. Vi bliver medlemmer af et fællesskab gennem sproget, der gør verden forståelig og meningsfuld. Den verden, vi lever i, bliver virkelig gennem sproget. Vi bliver selv synlige og meningsfulde. Sproget er vigtigt for den enkelte patients mulighed for at tale imod og nuancere den generalisering, de ofte udsættes for i mødet med sundhedsvæsenet. Læger anvender desuden mange fagudtryk, som vi anser for ikke at kræve forklaringer. Dem kalder man gråzone-ord

(Eks.: kredsløbet, iltoptagelsen, vævene, forebygge, dehydrering.) De fleste gråzoneord kan være svære at oversætte til andre sprog, når de ikke engang forklares på dansk. I virkelighedens verden er det dog faktisk undtagelsen, at patienter, der har brug for tolk, faktisk har mulighed for tolkebistand til lægesamtalen. Hver tredje indvandrer-patient har oplevet, at der manglede tolk til vigtige samtaler. En stor gennemgang af over 100 studier af læge-patient-kommunikation har vist, at når patienter ikke forstår lægen, så fører det til uhensigtsmæssige medicinpauser og unødvendige indlæggelser. Hvis patienten ikke forstår lægen, er der 20 pct. større risiko for, at medicinen ikke tages, som den burde. Hvis sprogbarrieren ikke søges minimeret har det veldokumenterede alvorlige følger for patientsikkerhed, komplikationer og overlevelse. I en ny undersøgelse af fejl og forsinkede diagnoser blandt flygtninge/indvandrere fandt vi, at to ud af tre patienter havde været ude for en fejl som følge af, at der ikke blev anvendt tolk, og at lægen ikke brugte den fornødne tid på at forstå patientens symptomer. Hver fjerde af patienterne havde oplevet tre eller flere fejl og diagnoseforsinkelser, der kunne være undgået, hvis man havde anvendt en tolk.

Bestil på naturlishoppen.dk

Sulten på sundhed? Danmarks mest dedikerede sundhedsredaktion står bag nogle af Danmarks bedste magasiner til læsere, der tager ansvar for egen sundhed.

En overvægtig alliance

s Danmark ste mest læ ssundhed magasin

Ny forskning: Statiner udsætter døden med 10 dage!

– Hvad feder: Sukker eller fedt?

Stort interview med

FOKUS PÅ HÅR

Kr. 48,50

04 RETURUGE 25

771602 021007

Læs 1. del artikelseri af en om

Gravidi tet

DET SVÆRE VALG AF LØBESKO

Bliv klogere på spændingshovedpine

FOKUS PÅ SUNDE KNOGLER

3 DAGE HELT UDEN STRESS

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

Neel Rønholt

Træning har hjulpet den tv-aktuelle skuespiller med hypermobile led og hofteproblemer og givet hende en større tillid til sin krop.

Henriette drømmer om at få lov at blive gråhåret Helse:

Pilates giver mig kropsligt mod

konsultation

forebyggelse

Nr. 04 2017 / De livsvigtige fedtstoffer / Skønne olier / Vægttab Guide til de rette fedtstoffer / Lær at dyrke det uperfekte / Motion uden smerter www.naturli.dk / facebook.com/naturli.dk

Tab af hårpragt gør knuder på selvtilliden UBD 10041

De fleste af os døjer med uheldige spisevaner, hvor kalorier, regler og træning styrer vores madindtag fremfor lyst og nydelse.

TEMA

Hovedpine

Gad du være gift med dig selv?

Sunde, skønne og smagfulde is!

10.05.17 - 21.06.17

Stop kampen mod kroppen og nyd din mad

IDRÆTSSKADE:

Overbelastningsskader

B.S. Christiansen

Opskrifter:

Sofia Manning og Marie Steenberger

Udgave 04 / april 2017

KRÆFTRASK UDEN GLÆDE

Bevar verdensfreden i familien – også i ulvetimen!

Fedt

VIDEN OM SUNDHED

Kræft-tema

tema

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

en holdning til livet

Sjip dig i form Opskrifter Mind-Body træning Sundere livsstil på jobbet

NR.02 2017 / MAGASIN FRA FYSIOTERAPEUTERNE: MOTION + FYSIOTERAPI + SPORT + FRITID + ENERGI + VELVÆRE + JOB

Naturli

Helse

Krop+fysik

Sundhed og velvære naturligt og alternativt – kritisk og spørgende uden at være fodformet.

Danmarks største magasin om sundhed, forebyggelse og behandlinger – i øjenhøjde med læserne.

Magasin fra fysioterapeuternes verden. Om alt det gode, du kan gøre med og for din krop.

Bliver du fristet? Så kan du altid finde abonnementstilbud på www.naturlishoppen.dk – også aktuelle tilbud med abonnementsgaver eller introduktionsrabatter.

helse: nyt

E�ersyn af kroppen

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Den lyse tid er over os – og sommeren med udeliv og masser af aktiviteter er som regel den årstid, hvor vi gerne giver vores krop et ekstra tjek.

Effektiv behandling mod hårtab

Du får her nogle bud på, hvad der måske kan hjælpe dig.

Helse

Nyhed

Crescina HFSC stopper ikke bare dit hårtab, men stamceller og et særligt aktiv booster også din naturlige hårvækst og gør samtidig det enkelte hårstrå tykkere og stærkere. I tests er påvist op til 6.300 nye hår og 46,8 pct. forøget hårstyrke efter fire måneders behandling. Du kan nu blive den heldige vinder af to måneders behandling mod hårtab. Du skal bare svare på spørgsmålet nedenfor og sende dit svar til os senest den 14. juni 2017 til helle@mediegruppen.net. Skriv "Crescina" i emnefeltet. Hvor mange nye hår opnåede Crescinas testpersoner efter fire måneders behandling? Få mere info på tlf. nr.: 7070 7337 eller på www.galaxapharma.dk og webapoteket - apoteket.

Nyheder fra Natur-Drogeriet

HJÆLP TIL NÆSE OG ØJNE I pollensæsonen er op mod en mio. danskere plaget af løbende næse og røde, kløende øjne. Men noget så enkelt som saltvand kan være en hjælp. Til næsen kan du bruge Apotekets Næsedouche, som skånsomt renser næsen og skyller næseslimhinden fri for pollen og andet, der kan irritere. Til de røde, kløende øjne kan du med fordel bruge Apotekets Visyn - praktiske éngangspipetter med sterilt saltvand, der har samme saltkoncentration som tårevæsken. Mere info på: www.apotekernes.dk eller på tlf. nr.: 4595 0330.

efaler ««

sundhed

krop &

««

Vind

helse / maj 2017

To nye kosttilskud i vegetabilske kapsler og tilmed økologiske. Dermed er der mulighed for, at både vegetarer og veganere kan bruge de nye kosttilskud fra Natur-Drogeriet. Det er Økologisk Curcuma Black – (økologisk stødt gurkemeje på hel gurkemejerod samt sort peber) – og økologisk Body-Heat – (chili/cayennepeber,) der nu kan fås i vegetabilske kapsler. Mere info: www.natur-drogeriet.dk eller tlf. nr.: 8692 3333.

K2-vitamin vigtig for dine knogler Ligesom D3-vitamin er K2-vitamin vigtig for, at vi kan opretholde en normal knoglestruktur. Hvis du mangler K2-vitamin, er der risiko for reduceret aflejring af kalk i knoglerne og dermed større risiko for knoglebrud – især for kvinder efter overgangsalderen. Deep Sea Pharmas K2-vitamin er et godt valg til dig, der gerne vil styrke dine knogler optimalt. Mere info: www.deepseapharma.dk eller på tlf. nr.: 8698 6540.

Initial.dk 70 13 33 10

rentokil AutoCut Papirrulledispenser med No touch funktion Initials automatiske dispenser til papirhåndklæder giver den mest effektive beskyttelse imod bakterier og vira ved håndtørring. Ergonomisk designet for nem og intuitiv anvendelse samt let rengøring, der minimerer risikoen for smittespredning. Et papir ad gangen reducerer spild og sikrer økonomisk forbrug.

Under kontrol af Dansk Standard har Servicebranchens Arbejdsgiverforening (SBA) godkendt, at Initial lever op til de særlige godkendelseskrav i Servicenormen, som sikre en høj og ensartet kvalitet i vores service.

helse / maj 2017

helse: udfordring

Hjerne- astik gymn Kryds

Den svære

Sudoku

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om Vegetabilsk Omega-3® Olie fra havalger (Vejl. udsalgspris er kr. 390,00 for dåse med 180 kapsler, nok til tre mdr.s forbrug. Godt for hjerte, hjerne og syn. Ideelt alternativ til ﬁskeolie og krill. Læs mere på www.dkpharma.dk

Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/krydsord. Mærk din henvendelse ”Konkurrence/Helse”. Vinderen trækkes den 16. juni 2017. Vinderen får direkte besked og oﬀentliggøres på HELSEs Facebook side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

helse / maj 2017

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr. Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne.

læger uden grænser

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

13/01/15 12.26

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Vil du have bedre livskvalitet og mere velvære? Elmedistrålmetoden virker direkte ind på blodkarrene og har derved effekt på kredsløbsproblemer. Det fører til forbedret blodcirkulation, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. ”Metoden har en rensende virkning på blodkarrene, som øger blodgennemstrømningen i arme og ben og aflaster hjertet. Det vil sige forhindrer blodpropper”, siger overlæge dr.med. Ernst Chr. Hansen, som selv har afprøvet Elmedistrål-metoden gennem otte år på Københavns Kommunehospital.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Sclerose Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum Ringkøbing ligg vet byen på Tor

helse: TandHelse i samarbejde med ATO

Misfarvninger på tænderne har ﬂere farver og årsager Mange af os har misfarvninger på tænderne, og det kan der være flere grunde til. I nogle tilfælde kan vi selv gøre noget ved det, i andre tilfælde kan tandplejen fjerne dem for os. Af: Merete Øverup, tandlæge. / Foto: Privat, Colourbox

isfarvninger på tænderne kan have forskellige farver og årsager. Belægninger på tænderne er de mest almindelige – de kaldes også for plak, og de fleste af os har dem.Plak består bl.a. af afstødte hudceller, bakterier og madrester, som samler sig på tænderne i løbet af dagen og natten. Når vi vågner om morgenen, kan tænderne føles uldne. Plakken kan børstes væk med tandbørste og tandpasta. En ren tand vil føles glat.

Gullige tænder Hvis plakken får lov til at blive siddende, vil den blive tykkere og tykkere, og til sidst kunne ses med det blotte øje. Farven vil være hvidlig eller gullig. Hvis plakken ikke fjernes, kan den give skader på tænder (caries/ huller i tænderne) og tandkød (gingivitis/tandkødsbetændelse

helse / maj 2017

og parodontose). Derfor er det vigtigt at børste tænderne to gange dagligt hver dag. Når du er hos tandlægen, får du at vide, om din mundhygiejne er god nok. Hvis ikke, kan du få en instruktion i tandbørstning. Plakken kan også være hård. Det er det, som vi kalder for tandsten (calculus). Plak bliver til tandsten, når kalk fra spyttet udfældes i plakken. Tandsten kan tandplejepersonalet fjerne med et særligt tandrensningsinstrument.

Sorte tænder Hos nogle børn ses brunlige eller nærmest sorte misfarvninger langs tandkødsranden – også selv om mundhygiejnen er god. Misfarvningerne kan være umulige at fjerne med almindelig tandbørstning. Elektrisk tandbørstning kan måske gøre det nemmere at fjerne de mørke misfarvninger, men man kan være nødt til at søge tandlæge for at få afpudset tænderne med f.eks. pimpsten, der har en slibende effekt. Det kan også fjernes med ultralyd. Det kan ikke anbefales at bruge whitening tandpasta, da det slider mere på emaljen, og tabt emalje kan ikke gendannes.

Grønligt skær Misfarvninger på helt små børn (2-4 år) kan også have et nærmest grønligt skær. Hvorfor især børn får disse farvede skær på tænderne langs tandkødsranden, ved man ikke. Det kan skyldes medicin, men også spyttets sammensætning. Tit er der dog ingen 100 pct. forklarlig årsag, og de fleste børn vokser fra det med årene. De fleste misfarvninger er ikke farlige for tænderne og tandkødet – med undtagelse af den plak, der ikke børstes væk. Men for mange kan misfarvninger være et kosmetisk problem, og derfor er det værd at få pudset misfarvningerne af hos tandlægen, selv om de jo kan komme igen.

+ ATO anbefaler: • At du børster dine tænder grundigt to gange dagligt – morgen og aften – med fluortandpasta. • Din tandbørste må ikke være for hård. Børn skal bruge en blød eller en ultrablød tandbørste. • Du skal bruge gnubbemetoden. Dvs. at du placerer tandbørsten halvt på tand og halvt på tandkød, så du får børstet rigtig godt på overgangen mellem tand og tandkød, og så du får masseret tandkødet. • At du søger tandlæge, hvis misfarvninger ikke kan fjernes ved omhyggelig, daglig tandbørstning.

ANNONCE

DER FINDES IKKE NOGET DER HEDDER

”følsomt tandkød” 4 TEGN PÅ AT DU HAR PROBLEMER MED DIT TANDKØD Tandkødet er ømt og rødt Det bløder ved tandbørstning Tandkødet hæver Dårlig ånde

Du er ikke alene!

6 ud af 10 sunstar (carat)

DANSKERE LIDER AF tandkødsproblemer

Foto: Lisa Wikstrand

Maria Bach Helligsøe er uddannet autoriseret tandplejer og driver til dagligt klinikken Lasertandplejeren i Vanløse tæt på København. Hun har mange års erfaring med oral sundhed og har derfor stor viden indenfor tandkødssygdomme, der rammer en stor del af befolkningen på et tidspunkt i livet.

Kilde: YouGovs online panel (Juni, 2016)

HVAD SKAL MEN GØRE NÅR MAN HAR PROBLEMER MED TANDKØDET? Anvend en blød tandbørste. Børst tænderne med en god tandpasta udviklet til tandkødsproblemer.

Hvordan bemærker du at patienterne rammes af tandkødsproblemer? – Patienten har næsten altid blødende og hævet rødt tandkød, et sikkert tegn på tandkødsbetændelse. Men også dårlig ånde, siger Maria. – Jeg hører ofte patienter fortælle, at de har følsomt tandkød når det bløder, men det er ikke sådan det hænger sammen. Blødende tandkød er næsten altid et sikkert tegn på inflammation.

Anvend tandtråd eller tandstikker for at rengøre mellem tænderne.

Hvem rammes af tandkødsbetændelse og hvor almindeligt er det? – Alle kan blive ramt og jeg ser det ofte hos patienter der er fyldt 30, men faktisk rammes en stor del allerede fra 20 års alderen. Hvad kan være årsagen til tandkødsbetændelse? – Der kan findes mange årsager. Alder, dårlig mundhygiejne, stress, rygning, arvelige faktorer, nedsat immunforsvar, graviditet og hormonforandringer eksempelvis, forklarer Maria. Hvorfor er det vigtigt at beskytte tandkødet? – For at undgå at disse problemer udvikler sig. Vi får jo kun bare et sæt tænder og dem bør vi passe på. Hvordan håndterer du problemerne? – For det første har patienterne brug for en professionel tandrensning og i det daglige sætter jeg patienten til at bruge GUM Paroex tandpasta, som jeg kan se fungerer godt, siger Maria.

FÅS PÅ T APOTEKE & A M TAS!

Hvorfor fungerer GUM Paroex tandpasta tror du? – Det findes antibaktielle substanser i tandpastaen, (CPC og CHX) som forhindrer plakdannelse og styrker tandkødet. SunstarGUM.dk

helse / maj 2017

helse: næste nummer

Helse har mødt Soﬁa Manning og Marie Steenberger, der giver deres bud på, hvordan vi får et naturligt forhold til mad og krop, så måltider er forbundet med selvaccept, nydelse og velvære..

Den første tid med barnet skal nydes maximalt.

Stop kampen mod kroppen og nyd din mad! Coach Sofia Manning og ernæringsterapeut Marie Steenberger har skrevet bogen: "Madmentor - fra indre kaos til madro," hvor de gør op med rigide slankekure og snævre kropsidealer. Helse har mødt de to kvinder, der selv har prøvet at være i krig med kroppen med kure og overspisning.

i juni Helse / Udgave 06 / juni 2017

Tema om fedme Vi ser igen på misforståelser og uvidenhed om, hvad der ligger til grund for overvægt og fedme, og på hvordan vi undgår at stigmatisere mennesker, der ikke kan holde ideal-vægten.

helse / maj 2017

U�omm e 21. juni r 2017

Artikelserien om graviditet fortsæ�er Gode råd til at få hverdagen til at hænge sammen, så ro og balance også bliver en del af den første tid med det nye barn.

Fokus på diabetes Vi opdaterer dig på diabetes – og giver dig den nyeste viden.

REJS MED RABAT

REJSEKODE:

Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.

HELSE

Oplev Toscanas ferieperle 8 dage på 4-stjernet hotel i Montecatini Terme, Italien Hotel Biondi HHHH I Toscanas største kurby Montecatini Terme findes de bedste italienske traditioner for velvære og afslapning. Regionen er med rette et af de mest eftertragtede feriemål i Europa, og udgangspunktet for at udleve den italienske feriedrøm er det familieejede Hotel Biondi, der ligger centralt i byen lige ved den historiske kurpark Parco delle Terme. Her i området er der både mulighed for at opleve kunst i absolut verdensklasse og at læne sig tilbage og nyde de naturskønne omgivelser med et godt glas Chianti. Montecatini Terme ligger lige i smørhullet mellem fascinerende Lucca (31 km) og renæssancebyen Firenze (53 km). Ankomst: Valgfri ankomst frem til 25.10.2017.

Pris. pr. person i dobbeltværelse

2.699,-

Hotel Biondi

Pris uden rejsekode 2.999,Pristillæg t.o.m. 30.6. og 1.9.-31.10.: 250,-

• • • • • •

7 overnatninger 7 x morgenbuffet 7 x 3-retters middag ½ flaske vin til 1. middag 1 velkomstdrink 2 x rundvisning og olivenoliesmagning

Børnerabat (ved 2 voksne) 1 barn 0-5 år gratis. 2 børn 6-14 år ½ pris. 3 overnatninger 1.299,Maks. 2 børn pr. værelse. 5 overnatninger

2.099,-

Turistskat EUR 1,40 pr. person over 10 år pr. døgn.

happydays Seminaris Seehotel

Hotel Pejsegården

Udsigt over søerne i Potsdam

Sommer i Jyllands hjerte

5 dage på 4-stjernet hotel i Nordtyskland

4 dage på 4-stjernet hotel i Brædstrup

Seminaris Seehotel HHHH Hotellet har en helt unik beliggenhed ved bredden af Templiner-søen i nordtyske Potsdam – omgivet af skov og kun 6 kilometer fra Tysklands svar på Versailles: Pragtslottet Sanssouci. Her kan I slappe af i hotellets skønne wellnessafdeling med swimmingpool, og har I lyst til at opleve seværdighederne i Potsdam, kan I stige på en af taxibådene, som lægger til ved hotellets bådebro. Men und jer først at opleve Potsdam. Her venter et væld af intime cafeer og hyggelige restauranter. Ankomst: Valgfri 23.6.-28.8.2017. Turistskat EUR 2,50 pr. person pr. døgn.

Bestil på

Enkeltværelse 2.499,-

Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.799,-

Pris uden rejsekode 2.099,-

• • • •

4 overnatninger 4 x morgenbuffet 3 x aftenbuffet 1 velkomstdrink

Børnerabat (ved 2 voksne) 1 barn 0-5 år gratis. 2 børn 6-14 år ½ pris.

2 overnatninger 1.149,3 overnatninger fra 1.449, -

Hotel Pejsegården HHHH Pejsegården er efterhånden verdensberømt i Danmark hos det livsglade publikum, der strømmer til, når hotellet er centrum for revyer, dans, musik og shows – men om sommeren er det placeringen midt i Jylland, der gør stedet til familiens favorit for en ferie i det dejlige danske sommerland. Hotellet ligger desuden helt perfekt placeret i forhold til Jyllands største attraktioner. Måske er det i år, I endelig skal en tur på Himmelbjerget, hvor I kan tage traveturen til udsigtstårnet og blive belønnet med udsigten fra 147 meters højde.

Enkeltværelse 1.899,-

Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.199,-

Pris uden rejsekode 1.349,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet • 1 x 2-retters middag/ buffet i Bistro Dillen • Fri Wi-Fi Børnerabat (ved 2 voksne) 1 barn 0-2 år gratis. 2 børn 3-12 år ½ pris.

Ankomst: Valgfri 1.6.-17.8.2017.

www.happydays.nu 70 20 34 48 eller

Åbent hverdage kl. 8-17. Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 99,-. Børnerabat ved 2 voksne. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

5 overnatninger inkl. 2 middage 1.999,-

REJSEKODE:

HELSE

helse / maj 2017

Teknisk arrangør

helse: xxxxxx

Lad dit smukke jeg komme til udtryk Du opnår et optimalt resultat med NeoStratas klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NeoStratas produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt.

exuviance

Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NeoStrata-klinik.

Du bliver lykkelig over resultatet!

NeoStratas professionelle peelingbehandling... Giver øget fyldighed og fasthed. Giver en jævnere hudtone. Minimerer rynker og fine linjer. Eksfolierer og minimerer urenheder. Normaliserer cellefornyelsen.

Avanceret forskning. Revolutionerende resultat. NeoStrata – udviklet af læger, til læger og til din hud. NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. 68

helse / maj 2017