helse
I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.
rks Danma ste mest læ sd sundhe in magas
VIDEN OM SUNDHED
Udgave 08 / september 2017
Hjertesvigt NY BEHANDLING VIRKER Stort interview med
Thyra Frank: "Jeg er taknemmelig!"
TEMA OM EFTERÅRSINFEKTIONER
Snotfri med en grøn kost Vores immunforsvarsceller i maven kan holde angribende bakterier og virus stangen Helse:
nyheder
motion
sundhed
mad
familieliv
konsultation
forebyggelse
helse: xxxxxx
Magnetbandager Fremmer helingsprocesser, forbedrer kredsløb og virker forebyggende
GOD CIRKULATION - MINDRE SMERTER Døjer man med muskelinfiltrationer, spændinger og andre gener, kan pH-værdien i kroppen falde, og et fald i pH betyder mere syre i kroppen. En lavere pH-værdi svækker iltmolekylernes evne til at transportere ilt rundt i kroppen, og det forstærker cellernes forfald og dermed problemet. Her kan magnetterapi have en positiv virkning, da det kan påvirke transporten af vigtige stoffer til og fra cellerne. Magneterne påvirker ionerne.
Skulderbandage
Knæbandage
Til smerter, spændinger og skader i knæet.
Håndledsbandage
Til smerter, skader omkring håndleddet.
Indeholder 4 magneter med 780 Gauss hver.
Indeholder 3 magneter med 780 Gauss hver.
FØR kr. 838,NU KUN 599,SPAR 239,-
FØR kr. 698,NU KUN 499,SPAR 199,-
Nakkebandage
Ankelbandage
Lændebandage
Indeholder 8 magneter med 780 Gauss hver.
Indeholder 3 magneter med 780 Gauss hver.
Indeholder 2 magneter med 780 Gauss hver.
FØR kr. 978,NU KUN 699,SPAR 279,-
FØR kr. 838,NU KUN 599,SPAR 239,-
FØR kr. 1.118,NU KUN 799,SPAR 319,-
Indeholder 4 magneter med 780 Gauss hver.
FØR kr. 978,NU KUN 699,SPAR 279,-
Til muskelspændinger, migræne, hovedpine.
2
Ring og bestil NU Vi sidder klar til at modtage, din bestilling på telefon 8882 0637
Forward media
Til ledgigt, sportsskader, forstuvninger, hævelser.
>>>
Køb dine vare direkte på www.magnocare.dk Nemt og sikkert
Til kolde fødder, ømme og stive led mm.
Til stivhed i ryggens og lændens led og muskler.
Magnet-bandagerne virker først og fremmest ved, at de forbedrer blodcirkulationen og blodets evne til at transportere ilt. Dette vil vil kunne mærkes ved, at området omkring bandagen bliver behagelig varm, og en let prikkende/snurrende fornemmelse kan forekomme i starten.
Bestil din magnet-topmadras eller bandager
helse / september 2017
Få et bedre kredsløb med
MAGNOFLEX
®
helse: xxxxxx
magnettopmadrassen
- mod smerter, stivhed og søvnløshed t effekt
tere Dokumen
! Medicinsk godkendt
Ring og bestil NU Vi sidder klar til at modtage, din bestilling på telefon 8882 0637
Kæmpe rabatter på alle topmadrasser, magnetpuder samt magnetbandager.
Forward media Gå ikke glip af vores super billige tilbud. Spar masser af penge – KØB NU! Magnocare by MAGNOFLEX® magnet-topmadras
Den eneste ægte type top-madras med bipolare-veksel-magneter og patenteret sølvunderside, som dræber husstøvmider og sengelus 100%.
Få en sund og forbedret søvn med magnet-topmadrassen! Grundlæggende drejer magnetfeltterapi sig om, at kroppen tilføres mere energi. Behandling med magnetfelter kan blandt andet medvirke til at forbedre kroppens iltoptagelse, øge blodcirkulationen, forbedre kredsløbshastigheden, opløse smerteblokader og minimere muskelspændinger. Magnetfelterne reparerer ikke, men understøtter derimod menneskets selvlægende kræfter.
TOPMADRASSER: Mål: 90 x 200 cm Før kr. 4.193,-
Køb dine vare direkte på www.magnocare.dk Nemt og sikkert
Mål: 180 x 200 cm Før kr. 6.993,-
NU 2.995,- Spar1.198,NU 3.995,- Spar 1.598,NU 4.995,- Spar 1.998,-
PUDE: Mål: 80 x 40 cm Før kr. 1.393,-
NU 995,-
Mål: 140 x 200 cm Før kr. 5.593-
Spar 398,-
Magnet pude
Puden med magneter er til dig der ønsker afspændning i skuldre, nakke og hoved. Puden indeholder magnetterapi, der påvirker dit blod mest muligt og derved giver et bedre velbefindende.
HVAD KAN MAGNETTERAPI HJÆLPE MOD? • • • • •
Tunge og trætte ben Dårlig nattesøvn Kolde hænder og fødder Muskel- og ledsmerter Rygproblemer
• • • • •
Kramper om natten Spændingshovedpine Lav energi Ømme og stive led Muskelspændinger
på tlf. 8882 0637 eller www.magnocare.dk
helse / september 2017
3
MBT – Ganske enkelt sund fornuft Motion kan sagtens integreres i hverdagens sædvanlige gøremål og det er netop tanken med funktionelt fodtøj. Med MBT får du verdens mindste fitnesscenter under fødderne. Et sundt og skånsomt fitnesscenter, der automatisk følger dig i hverdagen samt træner foden og kroppen uanset om du står eller går.
mbt
Med MBT under fødderne: •
Forbedres kropsholdning
•
Forbedres balance og stillingssans
•
Trænes de store muskler i ryg, mave, baller og ben
•
Trænes de dybe og lednære muskler, så ryg og led belastes mindre og bruges mere naturligt
•
Øges muskelaktiviteten og blodcirkulationen til gavn for hjertet
•
Styrkes foden i den optimale fodstilling, hvilket reducerer risiko for fejlstillinger
•
Vil den unikke sensor giver et anderledes tryk under hælen, hvilket minimerer risiko for hård hud, hælspore, ligtorne, tryksår m.v. samt aflaster hælen så evt. gener kan få ro til at heles
•
Reduceres trykket på forfoden, hvilket aflaster væsentligt ved forfodsfald, gigt i tæerne osv.
4
MBT Danmark – Industrivej 11B – DK-6900 Skjern – t: +45 9735 4562 – dk.mbt.com
helse / september 2017
helse: indhold
06
Hvis det er prisen for at kunne få mine visioner og planer for gamle i Danmark ud i livet, så betaler jeg den gerne. Thyra Frank
Interview
08
Thyra Frank: Hvis det er prisen, så betaler jeg den gerne
Værd at vide:
16
Apoteket - din sundhedsrådgiver
Tema om efterårets infektioner:
18 22
Et lille stik med store konsekvenser Styr på maven giver færre infektioner
Fokus på hjerte- kar-sygdomme
34
Tema o m Efterårsinfektion er
Styr på maven giver færre infektioner! Side 23
36 38 44 46
Ny diabetesmedicin mindsker risikoen for hjerte-død Hjertesvigt - den skjulte dræber Tusindvis af raske danskere får hjertemedicin Iskolde fødder? Kosttilskud enhver hjertepatient bør kende!
Artikelserie om tænder
56
Det sunde, hvide smil er i høj kurs
Hver gang i helse
i september Helse / Udgave 08 / september 2017
Fokus på hjerte-karsygdomme side 34-47
Sund & fit: Fysisk træning kan forbedre dit golfspil side 28
Nye bøger Skønhed Sund & Fit med Helse Nyt fra Danske Regioner Konkurrence Konsultation Hjernegymnastik Opskrifter Syn Synspunkt TandHelse Næste nummer
14 26 28 30 32 48 49 50 54 62 64 66
er Opskr ift
+ Et lille stik med store konsekvenser
18
Ny diabetesmedicin mindsker risiko for hjerte-død
Iskolde fødder?
44
Det sunde hvide Madglæde i farver smil er i høj kurs 50
56
34 helse / september 2017
5
NU
549,-
1 PAR 349,-
helse: leder
For de fleste gælder det, at vi knytter følel ser, relationer og identitet til det fysiske sted, hvor vi bor. Og når hjemfølelsen pludselig forsvinder eller stivner, så er det på tide at tage af sted til et nyt sted, til en ny og frisk hjemfølelse, som kan blomstre.
RedAktiOnen
Udgiver
Forlaget Mediegruppen, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Telefon: 7089 0022, Email: helse@mediegruppen.net
Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør Redaktion: helseredaktion@mediegruppen.net
Redaktør
Cathrine Park Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved Københavns Univercp@allercp.dk sitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse
Art director
Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet Karina
999,-
199,-
Marcuslund km@allercp.dk
Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten
Stylist
Cecilie Martensen cm@allercp.dk
Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet
Overordnet Projektled
Lotte Stig Nørgaard Tina Holdgård Hansen Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns tha@allercp.dk Universitet
Centerprojektleder Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.
Annoncesalg: Helle Hviid, Telefon 7670 6432, helle@mediegruppen.net
HÅNDTASKE. Metallic grå, blå, sort. NU 199,-
Læsertal iflg. Gallup: 358.000
foto
tryk
Abonnement
Aller tryk A/s
Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.
Apropos tager forbehold for trykfejl og u Artikler i Apropos må citeres, når det s Helse årsabonnement kosterlig 289,for 10afnumre angivelse Apropos som kilde sam måned og år på det nummer af Aprop fra. Tillige skal citat-reglerne ove Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542
helse Nr. 08 / 2017 63. årgang ISSN 0018-0149 (1018)
Forsidefoto: Art Director
Web: magasinethelse.dk
DK/028/003 EU Ecolabel : XX/YY/ZZZ
forside: foto diTTe cAPiOn Styling cAThRine PARK hår- og makeup henRiK STeen for L model vAneSSA / unique Brugt papir bør så vidt muligt afleveres til genanvendelse
øreringe 40 kr. fra H&M Kjole fAuST cOuTuRe 2.799 kr. fra BUCH COPenHAgen
helse / september 2017 kLASSiSk MOdeRne JUL
NU
Ditte Capion
Bjørn Kompagn Michael Rygaard / Kam &
Tryk: Aller
Jette Warrer Knudsen, Redaktør
forsidefoto
Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, Ditte Capion, Erik biblioteker og i abonnement.
Camilla Riber
ølv, brun/guld,
Christina Heick cg@allercp.dk
Distribution
Scanpix/Iris
Rigtig god læselyst med Helse i september.
6
Ansvarshavende chefredaktør / Centerdirektør
Torben Schwabe ts@lyngbystorcenter.dk
Jette Warrer Knudsen, redaktør
Af sted
Det har lige været sommerferietid og dermed sæson for at rejse ud – til andre steder end de hjemlige, dér hvor nye spændende oplevelser står i kø, og når så ferien er slut, er det jo faktisk også helt rart at komme hjem til sit sted. I vores digitale tid, hvor vi er online de fleste af vores vågne timer og kan kommunikere frit og frejdigt på et splitsekund med både Nørre Snede og New York og kan følge med tæt på, når familie og venner er på rejse, er det ret sjovt, at vi stadig spørger, "Hvor er du nu?" Det sted, hvor vi fysisk er til stede, er altså stadig et vigtigt fixpunkt – ikke mindst vores hjem har enorm betydning for langt de fleste af os, og hjemmet – ikke mindst barndomshjemmet – er steder, som vi refererer til som noget af det første, når vi skal fortælle andre om, hvem vi er. Vi taler fortsat om stedsans. Nogle har den og andre absolut ikke. Men for de fleste gælder det, at vi knytter følelser, relationer og identitet til det fysiske sted, hvor vi bor. Og når hjemfølelsen pludselig gte varer. Tilbuddene gælder forsvinder eller stivner, så er det på tide at tage af Y tilbuddet kun t.o.m. den sted til et nyt sted, til en ny og frisk hjemfølelse, 07.01. 2013. som kan blomstre. Det kan være hårdt men er også en livgivende proces, hvis vi husker at tage alt det gode med os, når vi tager af sted til det nye sted og NU lader det dårlige og svære bag os –NU så kommer vi ikke galt af sted – eller som Marie Key synger i sit nye hit, Giganter: "Jeg går hjem gennem porten ogSPAR 100,SPAR 200,forbi to elefanter Tænker på dem og på de gamle giganter Dem der gik rundt her – dem der var her før Dem der var vildere og klogere og større Og de gav os noget, som vi ku´ ta med Hvis vi en dag sku´ alene af sted."
par
Aller client Publishing Havneholmen 33 1561 København V tlf: 72 34 12 00 www.allercp.dk
inSPiRAtiOn
gøR julen
ANNONCE
Hjælp til dit hår
Jeany har altid været meget glad for sit hår. For et par år siden, bemærkede hun, at hun begyndte at miste en masse hår, og håret blev tyndere og tyndere. –Jeg var desperat, og har siden da prøvet mange forskellige produkter, men uden held. Siden, jeg begyndte at tage Hair Volume™, har jeg tabt mindre hår, og jeg er glad igen.
Hair Volume har gjort underværker for mit hår
J
eany er 55 år og har i over 32 år arbejdet på et apotek. –For mig er det vigtigt, at jeg altid ser præsentabel ud, og jeg lægger især stor vægt på, at mit hår er pænt. Jeg er jo virksomhedens ansigt ud ad til, og jeg taler med mange kunder hver dag.
Masser af hår i afløbet –For et par år siden, oplevede jeg, at der kom flere og flere hår i afløbet, efter jeg havde været i bad. Jeg var både chokeret og ked af det. Da jeg arbejder på et apotek, kender jeg alt til de nyeste produkter til hår, og tro mig, jeg har prøvet mange i årenes løb, men uden den store succes. Jeg havde faktisk opgivet håbet, og var ked af, at jeg var nødt til at acceptere, at mit hår så ud som det gjorde, resten af livet.
+
DIN HÅRTABLET MED INGREDIENSER FOR NORMAL HÅRVÆKST Hair Volume™ er en hårtablet og den eneste på markedet, der indeholder æble ekstrakt med procyanidin B2. Tabletten forsyner også hårsækken med biotin og zink, der bidrager til opretholdelse af normalt hår.
Læste om Hair Volume –Hos min tandlæge læste jeg, i et blad, om Hair Volume ™. Jeg besluttede mig for at prøve det. Jeg købte en pakke på mit apotek, og begyndte at tage én tablet om dagen.
Her køber du Hair Volume Hair Volume kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale Helsekost. Fås også på udvalgte apoteker eller køb online www. newnordic.dk . Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00.
Ikke mere hår i brusebadet –Efter kun 15 dage, fandt jeg ikke flere hår i brusebadet. Og hver dag bliver mit hår tykkere og blankere. Jeg er meget taknemmelig for, at jeg har opdaget Hair Volume. Prøv Hair Volume ! –Jeg er så glad for tabletterne, at jeg anbefaler dem til alle mine venner og veninder, og jeg håber, at det også vil hjælpe mange andre kvinder. Der er ingen tvivl om, at Hair Volume har hjulpet på mit selvværd, og det har gjort Det gode råd gør forskellen www.matas.dk underværker for mit hår. Din lokale
helsekost
www.newnordic.dk
Online Store
Det gode råd gør forskellen
helse / september 2017
7
helse: interview
Hvis det er prisen, så betaler jeg den gerne Som ældreminister har Thyra Frank været meget udskældt og nedgjort i medierne. Men det har ikke gjort Thyra Frank modløs. Tværtimod. Hun holder fast i sine visioner - og troen på, at netop hun kan gøre en forskel for landets ældre. Og så føler hun sig taknemmelig.
S
Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Lars H. Laursen
mil, varme og en sjælden, spontan imødekommenhed, der med det samme tager form af nærvær. Sådan er indtrykket af Thyra Frank, som hun står dér i Sundheds- og Ældreministeriet og hilser på journalisten – hun undskylder hurtigt, at hun på denne sommeragtige dag har taget sort tøj på. – Det ligner jo ikke mig, der godt kan lide stærke farver – men efter, at jeg har talt med dig, skal jeg til statsråd hos Dronningen, og etiketten kræver sort tøj. Thyra Frank ånder lettet op, da hun hører, at fotografen først kommer senere, så der er god tid til at skifte tøj. God tid fik Thyra Frank ikke, da hun hovedkulds blev ældreminister i forbindelse med regeringsrokaden ved juletid – nu har hun så siddet som minister i mere end et halvt år, og det er netop anledningen til, at Helse har sat Thyra Frank stævne for at finde ud af, hvordan hun i virkeligheden har det med at være minister. For skiftet har været gigastort – indtil hun kom i Folketinget, var Thyra Frank mediedarling som mangeårig elsket leder af plejehjemmet Lotte på Frederiksberg. Der gjorde hun tingene diamentralt modsat af, hvad mange af landets øvrige plejehjem gjorde. Alt, hvad Thyra
8
helse / september 2017
Frank sagde og gjorde, blev opfattet som det rene guld. Hun havde nærmest ikon-status i forhold til, hvordan den ideelle ældrepleje skulle være. Men den ikon-status fik sig især et ordenligt spark ud over kanten, da Thyra Frank blev minister. Nu var alt, hvad hun sagde og gjorde pludselig latterligt og forkert. Nærmest fra første dag blev hun landets mest udskældte minister, og øgenavne som “Thyra Blank” og “regeringens svageste led” stod i kø.
Taknemmelig De fleste ville nok synes, at den modtagelse, Thyra Frank har fået som minister, må være en rå, skræmmende og brutal oplevelse, men hvad synes Thyra Frank selv? – Jeg er fuld af taknemmelighed og bare så glad for, at jeg har fået lov til at være her, siger hun, mens hun sidder og kigger på de spørgsmål, som journalsten på forhånd har sendt. Når ministre skal interviewes er det efterhånden reglen frem for undtagelsen, at ministerens personlige rådgiver deltager. Men Thyra Frank er undtagelsen. – Det her klarer Jette og jeg selv, siger hun henkastet til sin rådgiver, som hurtigt forlader
helse: interview
helse / september 2017
9
helse: interview kontoret. Nu sidder vi så alene i ministerkontoret omkring et veldækket bord, der bugner af frugt, vand, kaffe og te og lidt chokolade. Selv nøjes Thyra Frank med et glas vand og intet andet. – Jeg er glad for dine spørgsmål, for de har fået mig til at tænke på, hvor meget mening, det giver for mig at være ældreminister – jeg er fuld af taknemmelighed for at have fået muligheden, og det giver i sig selv energi og glæde, siger Thyra Frank. Journalisten kredser igen om, hvor stor en omvæltning, det må have været at komme fra en status som mediedarling til at være regeringens mest udskældte og latterliggjorte minister. Kan det bare sådan helt prelle af på hende? Ja, det kan det faktisk godt, bedyrer Thyra Frank. – Det kan det, fordi den virkelighed, jeg selv møder, er helt og aldeles anderledes. Alt den nedgørende snak er jo noget, der foregår i medierne – det er bare et spil. Og, hvis det er prisen for at kunne få mine visioner og planer for
+ Kort om Thyra • Født i Gl. Skørping i Nordjylland, 10. maj 1952. • Er uddannet sygeplejerske og har desuden en diplomuddannelse i ledelse. • Blev særligt kendt i offentligheden som forstander for OKplejehjemmet Lotte på Frederiksberg. 1988-2011. • Har modtaget en række priser. • Medlem af Folketinget for Liberal Alliance – 2011-2015. • Blev ældreminister i november 2016 i forbindelse med, at Liberal Alliance indgik i regeringen. • Er gift med Peter Camillo Rasmussen. Parret bor på Frederiksberg.
10
helse / september 2017
gamle i Danmark ud i livet, så betaler jeg den gerne, siger Thyra Frank, der klart føler, at hun står på et tæppe af massiv opbakning fra befolkningen. – På mine talrige besøg som minister ude i landet kommer folk hen til mig, tager fat i mig og fortæller mig, hvor godt det er, at jeg blev minister – og at jeg skal holde ud, fordi de har brug for mig. Jeg føler mig faktisk mere elsket i offentligheden, end jeg gjorde før, jeg blev minister, siger Thyra Frank.
Værdig alderdom – Når jeg i medierne bliver kaldt for alt muligt dårligt, så ved jeg jo selv, at det ikke passer. Og derfor rammer sådanne udtalelser mig ikke særlig hårdt. Jeg kan hurtigt kaste dem væk. Mine mangeårige personlige erfaringer med, hvad der virker og vil kunne gøre ældreplejen bedre i Danmark, driver mig – jeg ved, at jeg kan gøre en stor forskel og er parat til at kæmpe for, at alle ældre i Danmark skal sikres en værdig alderdom. Det skal være sådan, at når jeg ikke længere er minister, så er det blevet markant bedre at være
gammel i Danmark, siger Thyra Frank, der også tager let på opgørelser over, at hun er den minister, der har fået gennemført færrest regler og love. – Dén der kan jeg godt grine lidt af – for det er jo faktisk i mine øjne et succeskriterie, at jeg ikke har fået indført alle de nye regler og love, som nogle åbenbart efterlyser. Jeg står jo for det stik modsatte. Nemlig, at vi skal regulere mindst muligt på ældreområdet, så der bliver langt mere plads og frihed til den enkelte, fastslår Thyra Frank. Da Helse besøgte Thyra Frank, kørte der en sag i medierne om et plejehjem i Nordjylland, hvor fødevaremyndighederne havde besluttet, at beboerne ikke længere måtte have deres elskede katte, fordi de havde adgang til plejehjemmets køkken. Thyra Franks ellers blide og varme øjne slår lyn, mens hun taler om netop den sag som et godt eksempel på, at love og regler let kan tryne svage mennesker. De fleste ministre ville nok sige, at sådanne sager skal løses af den pågældende kommune. Men ikke Thyra Frank. Også her er hun anderledes. Hun greb
’Jeg har sympati for Øjenforeningens indsats for forskning i øjensygdomme, så jeg har betænkt foreningen testamentarisk’ Vagn Banke Nielsen
En tanke VOS på eftertiden... ...kunne også gælde Øjenforeningen – som kæmper for at bevare synet for alle En smuk gestus med en varig virkning for efterfølgende generationers livskvalitet er at skrive et testamente, hvor et arvebeløb tilfalder Øjenforeningen. ØJENFORENINGENS FORMÅL er at rejse forskningsmidler for at bekæmpe øjensygdomme, der fører til svagsyn og blindhed.
Til brug for dem, der overvejer at skrive testamente, har Øjenforeningen derfor udarbejdet en brochure om, hvordan man giver testamentariske gaver.
Ring venligst til Øjenforeningen på 33 69 11 00 og få tilsendt brochuren
helse: interview ind i sagen, og forhindrede sammen med fødevareministeren, at de gamle på det nordjyske plejehjem skulle sige farvel til deres katte.
Udpræget omsorgs-gen Thyra Frank er selv født som nordjyde – og der stod ikke skrevet over hendes vugge dengang hjemme i Gl. Skørping i 1952, at den lille pige engang skulle blive politiker og minister – ej heller sygeplejerske, som blev Thyra Franks uddannelse. Faktisk var det meningen, at hun skulle være jurist, fortæller hun. – Mange sagde til mig, at jeg ville blive en god jurist, fordi jeg ville kunne gøre noget for de svageste i samfundet. Thyra Frank omtaler sin barndom og tidligste ungdom med far, mor og to brødre som fuld af kærlighed og omsorg. Derfor blev det også for hende ganske naturligt fra barnsben at have et godt øje til de svageste i lokalsamfundet. Da hun for nylig var sammen med gamle skolekammerater, var der nogle af dem, der gjorde hende opmærksom på, at hun aldrig havde ret meget overtøj på, når de skøjtede om vinteren på søen. For Thyra havde som regel givet sit halstørklæde, hue eller trøje til en kammerat, som frøs.
Nelly viste vejen Fremtiden som jurist skrottede hun, da hun som helt ung arbejdede i sin sommerferie på et plejehjem på Frederiksberg. – Og det var Nelly, der faktisk afgjorde min fremtid. Nelly var kommet på plejehjem på grund af en blodprop i hjernen og havde ikke noget sprog. Hun sad som regel bare og kiggede uden udtryk i øjnene. En dag da jeg kom ind med hendes middagsmad, som den dag var frikadeller, satte jeg mig hos hende. Jeg talte med hende, selv om hun ikke selv kunne sige noget. Vi fik alligevel en tæt kontakt. Jeg gjorde ikke andet end at være hos hende, se
12
helse / september 2017
hende og holde hende i hånden. Det blik og det smil, hun sendte mig, afgjorde min fremtid. Jeg ville være sygeplejerske. Jeg så, hvor lidt der skulle til for at gøre en forskel, og Nelly, som jeg mødte i 1975, driver mig stadig – det er ikke mindst hende, jeg har i tankerne, når jeg skal forsøge at sætte mine spor som minister, fortæller Thyra Frank, der som særlige yndlingssager som minister har bedre forhold til demente og deres pårørende som absolut højdespringer. Det samme er målsætningen om intet hjem uden et køkken og de øremærkede puljepenge til egne køkkener på landets plejehjem. Der har i medierne været kritik af, at der ikke er ret mange plejehjem, der indtil videre har søgt om pengene. Men det afviser Thyra Frank – alle 425 mio. kr. er blevet fordelt til de 69 kommuner, hvis ansøgninger er blevet godkendt, siger hun: – Men ting tager jo tid, og køkkenkampen er vigtig at tage. Desuden ser Thyra Frank gerne et meget tættere samarbejde mellem kommunale plejehjem, friplejehjem og de private plejehjem. – Hvis alle ser sig selv som et stort hele med viljen til at kunne lære af hinanden, inspirere og berige hinanden, ja, så er vi kommet rigtig langt, siger Thyra Frank, der ærgrer sig godt og grundigt, hver gang der er en grim plejehjemssag, som hun udtrykker det, i medierne. – Jeg ved på forhånd, hvordan sådan en sag kommer til at køre. Det handler om at få en politiker eller minister til at gribe ind med et forbud eller en ny lov. Men det er ikke sådan, vi kommer videre. På den måde sker der kun det, at vi afskrækker rigtig mange fra at komme på plejehjem den dag, de ikke har anden udvej. Og det er en skam. Der er rigtig mange gode historier at fortælle – og de skal også frem – jeg forklejner ikke, at det er grimme sager, vi har set. Det handler efter min mening ofte om man-
helse: interview
Når yngre mennesker o�e siger, at de, når de bliver gamle, ikke vil finde sig i de forhold, som præger nutidens plejehjem, så er det vigtigt at forstå, at det er nu, at de skal være med til at kæmpe for, at forholdene bliver bedre. gel på synlig ledelse og gode stærke værdier, som skal efterleves hver dag, påpeger Thyra Frank.
Værdighed og omsorg – Når yngre mennesker ofte siger, at de, når de bliver gamle, ikke vil finde sig i de forhold, som præger nutidens plejehjem, så er det vigtigt at forstå, at det er nu, at de skal være med til at kæmpe for, at forholdene bliver bedre. For når du først kommer på plejehjem, så må du tage det, der er. Så er det for sent, påpeger Thyra Frank.
Men, hvordan vil du gerne selv have det, når du bliver gammel? – Jeg vil – som de fleste nok helst vil – gerne blive hjemme, men, hvis jeg kommer på plejehjem, er det vigtigt, at det er et sted, hvor jeg kan beholde min værdighed. At de passer på mig og min værdighed. Og så skal det være et sted, hvor man må have dyr, siger ældreministeren, der i sin travle hverdag får massiv støtte af sin 77-årige ægtemand, Peter, der sørger for husholdningen i hjemmet på Frederiksberg. Ægtefællen Peter Rasmussen havde i mange år en fremtrædende
Ekstra næring i en nem lille mundfuld
rolle som topchef inden for medicinalindustrien, men nu er han en utrættelig husalf og trofast støtte for ældreministeren. På spørgsmålet om, hvad der har været den største ændring i tilværelsen som minister, kommer svaret prompte fra Thyra Frank. – Det er, at jeg får kylling til aftensmad i et væk – der er kylling på bordet i alle afskygninger, for det er det eneste, Peter rigtigt kan lave, griner hun. Så er det tid til, at Thyra Frank skal til statsråd hos Dronningen. Tiden er knap, men det er Thyra Franks nærvær ikke. – Jeg når det nok. Og Dronningen, hun er nu så sød, lyder det anerkendende fra ældreministeren. På vej ud af døren slår det journalisten, at Thyra Frank ikke én eneste gang har talt parti-politik, og hendes eget parti – Liberal Alliance – blev sjovt nok ikke nævnt én eneste gang. Menneske først. Så politiker – måske. Landets ældreminister er helt sin egen.
Smager som koldskål og cremet yoghurt!
Arla Protino® er et friskt mejeriprodukt, der gør det let og lækkert at få ekstra næring i en nem lille mundfuld. Prøv f.eks. vores helt nye flødedessert med rabarber og et strejf af vanilje. Den er både rig på smag og protein. Få inspiration til lækre mellemmåltider med Arla Protino® på www.arla.dk/protino
med ein ot vallepr
117930_ARLA_Protino_Annoncer_BtC_180x115mm_ART01_TJ.indd 1
Arla Protino® forhandles hos udvalgte supermarkeder og online forhandlere.
26/01/2017 12.31
helse / september 2017
13
helse: bøger
Gulerødder
Carsten G. Johansen Journalist og tekstfortatter. Skriver især om sundhed og livsstil.
Marie Klee & Carrotstickpigerne
Opskrifter med den sunde rod, der smager himmelsk
carsten@mediegruppen.net
Nyt fra Helsereolen Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.
nye
g anbefale ro
He
bøger anmelde lse
GRØN TURBO
muusmann forlag
Sådan spiser du dine gulerødder op – og lidt til Gulerødder er en af den slags sunde ting, som vi faktisk alle sammen kan lide på den ene eller anden måde. Revet, presset, kogt, stegt – eller bare rå og sprød og frisk. Men hvorfor ikke fylde guleroden i endnu flere af vores måltider og dermed få endnu mere gavn af dens vitaminer, fibre og gode smag? Carrotstick.dk er en uhyre populær blog om mad og sundhed, og dens trofaste brugere står bag denne flotte og appetitvækkende bog med 40 opskrifter, der hver og én indeholder den sunde rod, som vi alle sammen kan tåle at spise mere af. Marie Klee og Carrotstick-pigerne: Gulerødder, 140 sider, kroner 249,95 Muusmann’ forlag 2017
r
+
Thomas Bredsdorff: Tøsne og forsytia 232 sider, kr. 249,95 Gyldendal 2017
14
RAMT AF MØRKET
I BØRNEHØJDE
En svær ny hverdag med Alzheimers i huset
Yoga som selv et barn kan bruge
Fire år gik der, fra Lene fik konstateret Alzheimers, til hun måtte på plejehjem og ikke længere kunne bo hjemme hos sin mand gennem 50 år, forfatter og professor emeritus Thomas Bredsdorff. Og gennem næsten hele perioden sad Bredsdorff om aftenen og skrev. Han skrev om de ”tit forfærdelige oplevelser” i løbet af dagen, og han skrev for at forstå og dulme sin sorg. Tankerne er blevet en bog, som dels er en personlig beretning om følelser og frustrationer. Men den indeholder også et afsnit på 50 faglige sider, som skal bidrage til at øge vores viden om den ubehagelige demens-sygdom, der rammer flere og flere mennesker i disse år. Forfatteren oplevede nogle af sine mest negative oplevelser i mødet med læger, der i hans erfaring ”tænker demens helt forkert”. Der er brug for at se hjernen på en helt ny måde, mener den velskrivende forfatter, og måske hans hjerteskærende bog kan hjælpe os til at tage nye skridt i den retning.
Har børn nu også brug for at dyrke yoga? Sådan tænker du måske, fordi yoga normalt hører til i et voksent univers. Men du kan også spørge: Har børn brug for at koble af fra skole/digitale tilbud/fritidsinteresser/gode og dårlige legekammerater? Har børn brug for at være sammen med deres forældre? Har børn brug for at bruge deres krop? – i 5 minutter ad gangen? Nelson laver yogalege med sine forældre, og Emma Thyssen viser med sine dejlige tegninger, hvordan det foregår. Der er 24 forskellige øvelser, og børnene kan være med fra 3 års-alderen.
helse / september 2017
Leen Demeulenaere, Laura Bouchout: ' Nelsons Yogabog 96 sider, kroner 299,95 Turbine 2017
KOMPLETSYN
KUN HOS LOUIS NIELSEN
Udmåling af styrker Test for bygningsfejl Trykmåling af øjnene Digitalt farvebillede af nethinden Digital opmåling af brilleglas Synsfeltscreening
Lærke Tornby Colding Thaysen havde haft hovedpine og sløret syn et halvt års tid uden at finde årsagen. Hun gik derfor til Louis Nielsen i den tro, at det kunne være synet, det var galt med. Men en synstest med sundhedstjek viste tegn på noget langt mere alvorligt, og den efterfølgende undersøgelse hos øjenlægen viste en cyste i hjernen, som hun inden for få dage blev opereret for. ”Jeg knækkede fuldstændig sammen, da jeg fik at vide, at jeg havde en cyste i hjernen. Jeg ved ikke, hvad det var endt med, hvis jeg ikke var blevet opereret. Det var heldigt, at jeg selv valgte at gå til optikeren, når ingen andre havde lagt to og to sammen og overvejet, om der kunne være en sammenhæng mellem mine symptomer og en cyste i hjernen”
LÆRKE TORNBY COLDING THAYSEN AALBORG
”Synstest med sundhedstjek reddede mit syn” Ekstra tryghed for dit syn og dine øjnes sundhed At have sunde og raske øjne handler om mere end et godt syn. Hos Louis Nielsen tilbyder vi derfor en synstest med sundhedstjek til kun 195 kr. Vi kalder testen KompletSyn, fordi det er en omfattende undersøgelse med vores avancerede teknologiske udstyr, hvor vi kommer rundt om synet og øjnenes sundhed.
Bestil synstest på louisnielsen.dk
Vores optikere stiller ingen diagnose ved KompletSyn. Det kan kun en læge eller øjenlæge gøre.
helse: værd at vide
Apoteket
- din sundhedsrådgiver Medicingennemgang, rygestop eller hjælp til brug af astma-medicin? Apotekerne rådgiver i stigende grad om sundhed. Af: Lotte Stig Nørgaard /
– Har du lyst til, at vi snakker sammen i ti minutter om, hvordan du smartest kan bruge din nye blodtrykssænkende medicin? Du har måske oplevet, at de stiller dig en masse spørgsmål, dernede på apoteket. Men hvorfor stiller de dog så mange spørgsmål? Er de dumme, eller er de ude på at forstyrre dig unødigt? Intet kunne være mere forkert. Apotekspersonalet er blot i gang med at finde ud af, om du måske er egnet til at modtage én af de mange sundhedsydelser, som apotekerne tilbyder borgerne.
Hvad er en sundhedsydelse? En sundhedsydelse er en sundhedsfremmende eller sygdomsforebyggende aktivitet. De første sundhedsydelser
1616
helse helse/ september / september2017 2017
på apoteket var rygeafvænningskurserne, som så dagens lys midt i 1990'erne, og siden er det gået slag i slag med flere og flere ydelser. Her i 2017 bliver der således udbudt følgende sundhedsydelser fra (en stor del af) de danske apoteker: Tjek på inhalation (TPI), Ryd op i medicinskabet, Medicingennemgang, Vaccination, Dosispakket medicin, Rygestop og Medicinsamtaler. Sundhedsydelserne spænder vidt. Nogle sundhedsydelser udføres i kommunalt regi (f.eks. kvalitetssikring af medicinhåndtering, undervisning af sygeplejersker og SOSU-assistenter/hjælpere), mens andre ydelser (Medicinsamtale og TPI) enten tilbydes i apotekets skranke du kan selv bede om ydelsen, eller din praktiserende læge kan henvise til ydelsen. Nogle sundhedsydelser (TPI og Medicinsamtaler) er betalt via aftaler med staten. Andre ydelser betaler du typisk selv for (f.eks. medicingennemgang).
– Apoteket er en del af sundhedssektoren. Med mere end 400 apoteker fordelt over hele landet har borgerne nem adgang til apotekernes rådgivning og sundhedsydelser. Rigtig mange døjer med medicinproblemer, fordi de ikke bruger deres medicin rigtigt, men apotekernes generelle rådgivning og tilbud om forskellige sundhedsydelser kan hjælpe disse borgere med eksempelvis at opleve færre bivirkninger og få en bedre effekt af deres medicin. Det er både til gavn for den enkelte borger og for samfundet, fortæller Anne Kahns, formand for Danmarks Apotekerforening. Apotekerne tilbyder sundhedsydelser, fordi det giver optimal udnyttelse af apotekspersonalets store kompetence. Der er ansat særdeles veluddannet personale på de danske apoteker; både farmaceuter og farmakonomer, som hver især har mange års lægemiddelfaglig uddannelse bag sig.
Hvad får du ud af sundhedsydelserne?
Hvor finder du information om sundhedsydelser?
Forskningen taler her sit tydelige sprog. Sundhedsydelserne har masser af positive effekter. Medicingennemgange øger din viden og giver dig et forbedret helbred; medicinsamtaler gør dig bedre til at tage din medicin som anbefalet, og dosisdispensering skaber bl.a. sikkerhed ved at reducere risikoen for doseringsfejl markant.
På apoteket.dk (https://www.apoteket. dk/raadgivning/paa-apoteket), kan du hente flere oplysninger om sundhedsydelserne. Her kan du også chatte med apotekspersonalet. En anden mulighed er, at du spørger dem nede på apoteket. De stiller jo også dig en masse spørgsmål. Og de er klædt på til at svare. Til gavn for dig og din sundhed.
helse: værd at vide
Overblik over apotekets sundhedsydelser Medicingennemgang: Al din aktuelle medicin gennemgås her af en farmaceut. Sammen taler I om brug af din medicin, om evt. bivirkninger og andre problemer, du oplever med medicinen. Og du får hjælp til at løse problemerne. En medicingennemgang kan være noget for dig, hvis du er usikker på din medicin og/eller hvis du bruger flere slags medicin hver dag Tjek på inhalation: En stor del af den inhalationsmedicin, der udleveres fra apoteket, bruges formodentligt forkert. Ved et tjek af din inhalationsteknik får du styr på inhalations teknikken. Inhalationstjekket bliver foretaget af certificeret apotekspersonale. Egner sig for alle, der får inhalationsmedicin til behandling af deres astma eller deres kronisk obstruktive lungelidelse (KOL). Medicinsamtale: Her får du to korte samtaler med en farmaceut, der omhandler viden, vaner og vanskelige situationer i forhold til at tage medicin. Målet med en medicinsamtale er, at du kommer godt i gang med din medicin. Udbydes til dig, der er nydiagnosticeret kroniker, og som inden for de seneste seks måneder er kommet i behandling med medicin Dosispakket medicin: Dosispakket medicin er medicin pakket i små poser, der sidder sammen i en såkaldt dosisrulle. Indholdet i hver enkelt dosispose, er den medicin, du skal tage på et bestemt tidspunkt – f.eks. morgen-
medicin, middagsmedicin og aftenmedicin. Dosispakket medicin er velegnet til dig, der er i stabil medicinering typisk med flere typer medicin og som har brug for hjælp til at dosere medicinen. Vaccination: På nogle apoteker kan du blive vaccineret forud for udlandsrejser. Vaccinationen foretages af fagpersonale, der har gennemført en uddannelse i rejsevaccinationer. Du kan også blive influenzavaccineret forud for influenzasæsonen. Vaccination er for dig, der skal udenlands, og hvor det anbefales at være vaccineret mod visse sygdomme. Influenzavaccination anbefales til personer, der løber en alvorlig sundhedsmæssig risiko under influenzaepidemier. Rygestop: Et rygestopforløb kan enten være et individuelt forløb eller kan forløbe i grupper. Forløbet varetages af en rygestoprådgiver, der hjælper dig med at tage hånd om de udfordringer, du oplever i forbindelse med et rygestop. Målet er, at du bliver røgfri og kan fastholde rygestoppet. Udbydes til dig, der gerne vil stoppe med at ryge eller har brug for hjælp til at fastholde et rygestop. Ryd op i medicinskabet: Apotekspersonalet hjælper dig med at gennemgå din medicin, og I taler bl.a. om rigtig brug af medicin, opbevaring af medicin mm. Udbydes til dig, der mangler overblik over eller har praktiske/ tekniske problemer med medicinen.
BIOFREEZE ® EFFEKTIV SMERTELINDRING CE-mærket Medical Device
Koldterapi til lindring af fysiske smerter
GRATIS PRØVE Ring 8654 0058
Ømme muskler Overbelastede muskler ¬ Ondt i ryggen ¬ Ledsmerter ¬ Smerter i benene ¬ Forstrækninger ¬ Forstuvninger T: 8654 0058 info@yourcare.dk ¬ Sportsskader yourcare.dk ¬ ¬
KØB PRODUKTERNE PÅ DIT LOKALE APOTEK ELLER NÆRMESTE HELSEKOSTFORRETNING 2017-109_Krop&Fysik_180x55_Biofreeze.indd 1
12/01/17 12.06
helse / september 2017
17
helse: xxxxxx tema
Tema o
m Efterårsinfektion er
Et lille stik med store konsekvenser En rutinemæssig influenza-vaccination sendte 40-årige Elisabeth Fossheim Juul til tælling. Langt de fleste har ingen problemer med at tåle influenza-vaccinen. Men der er undtagelser. Af: Mette Buch Jensen / Foto: Privat
S
om tusindvis af andre danskere blev hun sidste efterår vaccineret mod influenza, men oplevede voldsomme bivirkninger, som stadig præger hendes liv. For sygeplejerske Elisabeth Fossheim Juul fra Hillerød er den 27. oktober sidste år en arbejdsdag som alle andre. Hun har travlt med at hjælpe patienterne på sin arbejdsplads; en privat øre-, næse- og hals-klinik. Elisabeth Fossheim Juul har astma og er derfor blevet tilbudt en gratis influenza-vaccination, præcis som året forinden, hvor hun bliver vaccineret uden at opleve problemer. Denne gang får hun vaccinationen på
+ Hvad er influenza? En virusinfektion, der kan ramme alle mennesker. Det er en smitsom syg dom, som kommer hvert år i vinter sæsonen. Op mod 1 mio. mennesker i Danmark smittes ved influenzaepide mier. Hvert år dør i gennemsnit 1.000 2.000 personer i Danmark af kompli kationer som følge af influenza. Kilde: Sundhedsstyrelsen
1818
helse helse/ september / september2017 2017
sin arbejdsplads; hun er på en ti-timers vagt og har ikke tid til at smutte forbi sin praktiserende læge. Vaccinationen er ren rutine, både for hende og for den læge, der vaccinerer, men hurtigt viser det sig, at noget er helt galt. – Ca. 5-10 minutter efter injektionen mærker jeg en underlig trykken i hovedet inde bag ved panden. Jeg får det rigtig dårligt, mit hjerte galopperer, og jeg er ved at besvime. Jeg bliver tilset af en læge, som konstaterer, at min puls er stærkt forhøjet, ligesom også mit blodtryk ligger meget højt, siger Elisabeth Fossheim Juul og tilføjer: – Jeg er svimmel og rundtosset. Også da jeg tre kvarter senere bliver sendt hjem fra arbejde. Elisabeth Fossheim Juul går i seng, men får det værre og værre. Hun har trykken for brystet, flere besvimelsestilfælde, jagende smerter i hele kroppen, en hvilepuls på 120 og en voldsom trykken i hovedet.
Et bælte af smerter Dagen efter bliver Elisabeth Fossheim Juul tilset af en læge. I bilen på vejen derhen har hun to ildebefindender, men lægen siger, at hun skal tage det roligt. Han mener, at det er influenza-symptomer og ikke noget alarmerende. Hun tager hjem igen, men føler sig stadig meget dårlig, tager noget smertestillen-
Elisabeth Fossheim Juul
de og går i seng. Den voldsomme trykken i hovedet fortsætter med uformindsket styrke. Alligevel tager hun på arbejde og får et ildebefindende, mens hun sidder med egne patienter. – Det var meget, meget ubehageligt. Det hele sejlede rundt i mit hoved, og jeg oplevede en nærmest isnende og samtidig brændende smerte inde i hovedet; en smerte, der spændte som et bælte fra øre til øre, siger Elisabeth Fossheim Juul. Hun bliver sygemeldt fra sit arbejde og tager hjem. Kun for at opleve endnu flere voldsomme anfald af smerter i hjertet og massivt ubehag. Kort efter bliver hun indlagt en enkelt gang med overvågning af hjertet, men udskrives uden yderligere behandling. Blot et par dage senere indlægges hun igen, denne gang akut med ambulance og med mistanke om en blodprop i hjertet. Hun får blodfortyndende medicin, får taget blodprøver og hendes stofskifte bliver tjekket. Pulsen er stadig meget høj, mens alle andre målinger ser normale
helse: helse:xxxxxx tema
+ Hvornår er influenzavaccination gratis? ud. På sygehuset fortæller Elisabeth Fossheim Juul om sin influenza-vaccination, men det giver ikke anledning til yderligere. Hun får besked på at tage hjem og slappe af. Symptomerne er der stadig, primært den vedvarende trykken i hovedet, svimmelheden og stikkende smerter i hjertet og det meste af kroppen. To dage senere bliver hun indlagt med mistanke om hjernebetændelse, men udskrives igen efter få timer under observation. Først efter halvanden måned som sengeliggende, efter gentagne kontaktforsøg til forskellige læger, flere blodprøver og endnu en akut indlæggelse med mistanke om hjernebetændelse, føler Elisabeth Fossheim Juul, at hun får en delvis udredning. Via sin private sygeforsikring kommer hun på privathospitalet ”Hamlet”, hvor en neurolog og en kardiolog konstaterer, at det ikke kan udelukkes, at hun har haft en hjernebetændelse og en betændelse i hjertet. Konklusionen er dog igen den samme: Tag hjem og hvil dig og tag noget smertestillende.
Vaccinationen mod influenza er gratis hos din læge, hvis du er fyldt 65 år, er førtidspensionist, har en kronisk syg dom eller på anden måde tilhører en ri sikogruppe. Influenzavaccinen er gra tis fra den 1. oktober og året ud for de særligt udsatte grupper. Det er stadig muligt at blive vaccineret mod influen za før og efter de nævnte tidspunkter, men i så fald er det ikke længere gratis. Hvis du ikke tilhører en af risikogrup perne, men selv skal betale for influen zavaccinationen, så ligger prisen ty pisk på 2-300 kr. Du kan blive vaccineret flere forskellige steder. Både din praktiserende læge, private vacci nationsfirmaer, apoteker og kommu ner kan vaccinere mod influenza. Kilde: Sundhedsstyrelsen, m.fl.
+ Løb tør i 2016
Langsom genopbygning Elisabeth Fossheim Juul er fuldtids-sygemeldt i seks uger, hvor hun ligger ned det meste af tiden, jævnligt besvimer og har det meget skidt. Undervejs i forløbet har hun talt med en vaccinations-sygeplejerske, som har nævnt, at binyrebark-hormonet Prednisolon måske kan hjælpe. Prednisolon bruges blandt andet til behandling af astma, og Elisabeth Fossheim Juul har derfor præparatet liggende i sit medicinskab derhjemme. Efter halvanden måned som sengeliggende er hun desperat og forsøger sig med en meget lav dosis Prednisolon. Fire-fem timer senere forsvinder den voldsomme trykken i hovedet for første gang siden vaccinationen. Det bliver begyndelsen på et langt forløb, hvor alle kroppens funktioner langsomt skal genopbygges. Elisabeth Fossheim Juul får kontakt til en såkaldt Body SDS-behandler, som i starten behandler hende to gange om ugen med udrensende massage, zoneterapi og akupressur. Siden opsøger hun en heilpraktiker, som hjælper hende med at genopbygge kroppens mineral- og vitamin-depoter. I dag – næsten et år efter vaccinationen – døjer Elisabeth Fossheim Juul stadig med eftervirkninger.
Influenzasæsonen 2016 bød på en usædvanlig stor efterspørgsel på in fluenzavacciner, ikke kun i Danmark, men også i det øvrige Skandinavien og Europa. På grund af den store ef terspørgsel løb Statens Serum Institut tør for influenzavacciner og havde til sidst kun en lille mængde tilbage, som blev udleveret ved akut behov. Kilde: Sundhedsstyrelsen
Tjek, om du bruger inhalatoren rigtigt på min.medicin.dk
helse / september 2017
19
helse: tema
+ Sundhedsstyrelsen anbefaler:
+ Vaccination mod lungebetændelse (Pneumokok) Mange risikofaktorer for influenza sygdom er de samme som for alvor lig pneumokoksygdom. Det anbefa les derfor, at disse to vacciner kan gives samtidig, men at de sættes på forskellige steder på kroppen. Spørg din læge, hvis du er i tvivl. Kilde: www.sundhed.dk
Hun arbejder igen på fuld tid, men er meget træt og tager ofte fra arbejde og direkte hjem i seng. Hjertet løber stadig løbsk med jævne mellemrum og hun har ofte en høj puls, som forhindrer hende i at sove. – Jeg har gode dage og dårlige dage. Heldigvis har jeg en meget forstående mand og nogle fantastiske kolleger. Men symptomerne kommer og går. Og hvis jeg har lavet for meget, så koster det med det samme. Det har sat sig i min krop som en slags stress, der nogle gange dræner mig totalt for
20
helse / september 2017
energi. Jeg har aldrig tidligere været imod vacciner eller haft nogen særlig viden på det felt. I dag ved jeg, at jeg ikke skal have flere – jeg er blevet temmelig afskrækket. De fleste kan godt tåle vaccinerne, men der er også mange som mig, der ikke kan. – Det har været et voldsomt skuffende og stressende forløb. Ingen læge har for alvor kunnet forklare det eller hjælpe mig. Min oplevelse er, at vaccine-skade: det er der ikke noget, der hedder i det etablerede system. Kun et fåtal af de fagpersoner, jeg har mødt, har taget mig alvorligt. I dag er jeg intolerant overfor gluten, mælk og soya og kan ikke leve mit tidligere meget aktive liv, men jeg er dybt taknemmelig over at være i live. Min krop har klaret en helt utrolig overbelastning af livstruende karakter. Elisabeth Fossheim Juul vil søge erstatning, men føler sig ikke rask nok endnu til at give sig i kast med den pro-
Vaccination mod influenza, hvis du: • har en kronisk lungesygdom, for eksempel KOL eller astma • har hjertekarsygdomme (undtaget iso leret forhøjet blodtryk) • har diabetes 1 eller 2 (sukkersyge) • har medfødt eller erhvervet immundefekt • har kronisk lever og nyresvigt • har andre kroniske eller alvorlige syg domme, hvor din tilstand ifølge din læ ges vurdering medfører, at influenza ud gør en alvorlig sundhedsrisiko • er 65 år eller derover • er svært overvægtig med et BMI over 40 • er gravid og mere end 12 uger henne
ces. I hendes tilfælde er der formentlig tale om en atypisk allergisk reaktion, som ses meget sjældent. Hun er for nylig blevet henvist til en kardiolog og skal også til opfølgende kontrol hos heilpraktikeren. Hun går stadig til Body SDS-behandling, men nu kun hver sjette uge. Et tilfælde som hendes ses sjældent; langt de fleste vaccinerede oplever ingen eller meget milde bivirkninger ved en influenzavaccination, men det tilrådes altid at læse indlægssedlen grundigt og konsultere egen læge, hvis man er i tvivl.
Urte-pensil til immunsystemet Urte-pensil er en unik blanding af udvalgte grønne urter og rødder
Urte-penCil med C-vitamin
Urte-pensil har været en solid dansk bestseller i over 30 år – og dét ikke uden grund! Urte-pensil blev i 2010 kåret af Helsam som 25 års salgssucces med ordene: Virksomt – enkelt og genialt – vanskeligt at undvære for store som for små. Urtepensil er en enestående urtekombination, der fås i 180 stk. tabletter, 90 og 360 stk. kapsler og 85 g te. KOSTTILSKUD
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år. Opbevares utilgængeligt for børn. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost.
Urte-penCil indeholder de samme urter som Urte-pensil og derudover C-vitamin, der bl.a. • bidrager til immunsystemets normale funktion • medvirker til, at du føler dig mindre træt og udmattet • understøtter dannelse af kollagen, som bl.a. medvirker til at - bevare et sundt tandkød - holde din hud i balance
Throat Coat INDEHOLDER TIMIAN OG OREGANO
Er god ved halsen
• En hals-te, når efterår og vinter sætter ind. • Urterne er nøje udvalgt med henblik på effekt, og både timian og oregano er velegnet i forbindelse med irritation i halsen. • Drikkes varm – tilsæt evt. lidt honning for hyggens skyld.
Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. helse / september 2017 Produkterne findes hos den autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Matas og apoteker.
21
helse: xxxxxx tema
Tema o
m Efterårsinfektion er
STYR PÅ MAVEN GIVER FÆRRE INFEKTIONER! Måske har du allerede hørt det mange gange – men over 70 pct. af vores immunforsvarsceller holder til i vores tarme, hvor de – under de rette omstændigheder – holder angribende bakterier og virus stangen. Så start her, hvis snot og influenza skal holdes på afstand. Af: Malene Tonnung / Foto: Scanpix/Iris
E +
Naturli’ alternativer?
Immunforsvarets fjender
Vitaminer og mineraler til immunforsvaret
Dårlig kost, mangel på motion, en dårlig tarmflora (f.eks. af antibiotikabrug) og mange former for medicin, andre kemiske stoffer og forurening svækker immunforsvaret. Det samme gælder rygning, alkohol og stress. Men det kan faktisk også svække dit immunforsvar, hvis du altid spritter alting af og ikke får bakterier indenbords fra omgivelserne. Vores tarmflora trives nemlig bedst med, at der kommer lidt af hvert, som kan udvikle den og holde den alsidig og i form.
D-vitamin har en vigtig indflydelse på immunsystemets normale funktion, ligesom solskinvitaminet er vigtigt for både lunger, knogler og hjertet m.m. Vær opmærksom på, at vi ikke danner D-vitamin nok i huden fra september til april, så hvis det blev lidt sløjt her i sommer, kan et tilskud være en god investering. Indholdet af antioxidanter i kosten har også vist sig at være vigtigt. C-vitamin har du sikkert allerede hørt om i forbindelse med forkølelser, og vitaminet er også særdeles vigtigt for immunforsvaret – særligt
Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om infek tioner, immunforsvar og forkølelser.
22 22
I tarmen skal infektioner slås ned
Immunsystemet består især af hvide blodlegemer af forskellig slags, hvoraf nogen aktiverer resten af immunforsvaret, og nogen danner antistoffer, der sammen med resten af immunsystemet kan binde og uskadeliggøre farlige stoffer. Immunforsvaret husker, og i nogle tilfælde hele livet. Det er derfor, man oftest ikke får den samme børnesygdom to gange, og det er denne hukommelse, der er baggrund for vaccinationer. Men hvorfor får vi så forkølelser og influenza mange gange? Fordi disse infektioner findes i mange variationer, ligesom de kan ændre deres opbygning, så de snyder immunforsvaret.
fteråret er smukt, men det er som regel også et varsel om, at hoste, snot og influenza-virus er på vej til os. Derfor skal vi være klar til at give bakterier og virus kamp til stregen, og her spiller immunforsvaret en vigtig rolle. Dette sindrige system er vores bedste forsvar mod både udefrakommende fjender, som f.eks. bakterier og virus og mod celler i kroppen, som ikke længere opfører sig normalt.
helse helse/ september / september2017 2017
Tarmbakteriefloraen er som nævnt meget vigtig for et godt immunforsvar. Man kan stimulere en normal tarmbakterieflora ved at spise sundt og især undgå sukker, hvidt mel og anden raffineret kost. For at få en alsidig bakterieflora kan du supplere din kost med mælkesyrebakterier, der findes i yoghurt, i fermenteret mad (f.eks. surkål) og drikke og som tilskud i kapsler og pulvere med milliarder af sunde bakterier. En god tarmflora sikrer, at dine immunceller trives, men også, at du optager alle næringsstoffer fra din mad, som så igen vil styrke dit forsvar mod infektioner.
helse: helse:xxxxxx tema
10 gode råd til immunforsvaret • Spis sundt ( få 600 gram – gerne økologisk – grønt og frugt dagligt). • Undgå tobaksrøg, hvidt sukker og margarine. • Vask hænderne ofte, og hold fødderne varme. • Få en god nattesøvn, helst 7 timer. • Få daglig motion udendørs, når det er lyst. • Giv dig selv en kold afslutning på et varmt brusebad (eller bliv vinter bader). • Tag evt. tilskud af C, E, Dvitaminer samt organisk selen og zink. • Børn og kvinder er i størst risiko for at mangle jern og kan have behov for tilskud. • Tag en daglig multivitaminpille eller et immunstyrkende tilskud. • Et godt grin styrker også immun forsvaret, så husk humøret!
i naturlig tilstand, så de bakkes op af bio-flavonoiderne i f.eks. frugt og grønt. E-vitamin og A-vitamin samt mineralerne selen, zink og kobber er også særligt vigtige i forhold til immunsystemet, men husk, at hele spektret af vitaminer og mineraler skal være repræsenteret for at have en velfungerende krop. Jernmangel er udbredt hos børn og unge i puberteten og kan være årsag til et svækket immunforsvar. Men jern bør man ikke tage rigeligt af, da det kan være skadeligt i for store mængder. Så få evt. målt jernindholdet i blodet hos lægen, hvis du er i tvivl.
Husk at stresse af!
Vinterbadere er sjældent syge, så noget tyder på, at vi med det kolde gys – der også stimulerer kredsløbet – kan forebygge og styrke modstandskraften. Hvis dit liv er meget stresset, kan du med fordel lægge pauser ind, hvor du f.eks. mediterer eller dyrker yoga (med fokus på åndedrættet) eller en anden form for afspænding.
LIDER DU OGSÅ AF HOVEDPINE OG MIGRÆNE? MØD OS PÅ KROP-SIND-ÅND MESSEN DEN 29.9.-1.10. │KL. 10.00-18.00 I Ceres Park, Aarhus, stand nr. 99 FOREDRAG DEN 12.10. │KL. 18.00-21.00 Smerte- og Hovedklinikken, Nørrebrogade 44, Bygn 1A Th. 8000 Aarhus C
926440
+
Tlf. 70 22 00 52
Tilmelding og mere info på www.hovedpineforeningen.dk
Når infektioner rammer Hvis du allerede har fået uvedkommende gæster i form af virus, næsen løber, og hovedet værker, så kan du stadig hente hjælp fra naturlige midler. Faktisk kan det være en fordel, da det kan nedsætte sygdomsperioden, virke lindrende og forebygge, at du fremover render ind i en ny infektion, fordi dit immunforsvar er svækket. Mikroalger har ved et klinisk studie i Danmark vist sig at styrke immunsystemet hos sunde mennesker og fås i Danmark som Immuforte. 400 mg dagligt i otte uger gav klare bedringer af immunsystemet. Echinacea – eller rød solhat, som planten hedder på dansk – er et velkendt naturmiddel til at balancere immunforsvaret med. Det har vist sig effektivt i flere studier til at medvirke til færre sygedage og forebyggelse af følgesygdomme, som når en indfluenza eller forkølelse ender i lungebetændelse eller bronkitis. Mange sværger endvidere til echina-
cea-dråber som det, der kan redde en ømhed eller kriller i halsen fra at udvikle sig til en regulær infektionssygdom. Der findes desuden mange forskellige urtetilskud, der kan hjælpe et trængt immunforsvar – f.eks. UrtePensil (kapsler), Kan Jang (tabletter), Bio-Strath (dråber), hvidløgstabletter, hybenpulver (der er rigt på naturligt C-vitamin) og andre antioxidantrige tilskud eller safter. Husk altid, hvis du kommer på antibiotika, der slår både de dårlige og de gode bakterier ihjel at sørge for at genopbygge din tarmflora med mælkesyrebakterier efterfølgende, så de næste infektioner ikke har fri adgang til din krop!
En del af et velfungerende immunforsvar og forebyggelsen af infektioner skal du finde i din livsstil. Kredsløbsstimulerende motion hjælper din krop, mens elitesport og stress, der tærer på kroppens ressourcer, kan svække immunforsvaret.
helse / september 2017
23
helse: nyt
E�erår og atju!
Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net
Vi må nok erkende, at den danske sommer 2017 ikke var strålende, og at det derfor var nødvendigt at tage til de sydligste himmelstrøg for at få sommerlængslen tilfredsstillet og de naturlige energidepoter fyldt op. Nu nærmer efteråret sig med sine uvelkomne, men velkendte infektioner. Her får du udvalgte tips fra Helseredaktionen til, hvordan du kan holde infektionerne stangen hen over efteråret. Helse
a
«
«
+
Rhino Horn – eller næseskyllehornet – har i mange år været populært, da det er et godt alternativ til næsesprays. Uanset, om du er tilstoppet eller snottet, kan hornet, der fyldes med vand og lidt salt – skylle næsen fri. Nu findes Rhino Horn også til børn på 4-12 år. Børn med astma og luftvejsallergi kan få god hjælp, og mange oplever, at brugen af Rhino Horn også kan forebygge mellemørebetændelse. Rhino Horn og Rhino Horn Junior sælges på alle apoteker i Danmark.
Giv vinterforkølelsen baghjul
Styrk fordøjelsen med loppefrøskaller Det må godt være en fornøjelse at spise loppefrøskaller for at holde fordøjelsen i orden. Det mente Biodana Pharma, da firmaet introducerede SylliFlor, sprøde loppefrøskaller med forskellige smagsvarianter. Nu fejrer SylliFlor fem års jubilæum med en ny smagsvariant – nemlig kakao, der giver de nødvendige fibre til fordøjelsen og samtidig har et højt indhold af gavnlige polyphenoler. Egner sig fint som drys på havregryn eller som topping på skyr. Mere info på: www.biodanepharma.com tlf.: 75555777. SylliFlor med kakao kan kun købes på www.biodanepharma.com – de øvrige varianter fås på apoteket, i helsekostbutikker og Matas.
24
efaler ««
sundhed
nb
krop &
««
Junior-næsehorn
helse / september 2017
De færreste kommer gennem efterårs- og vintermånederne uden at blive forkølede. Forkølelse skyldes smitsom virus, men nogle få enkle forholdsregler kan hjælpe med til at undgå snot og snue. F.eks. ekstra god håndhygiejne, da forkølelsesvirus smitter let. Og det er ikke alle, der får vasket hænder efter nys og næsepudsning. Der bliver også efterladt smitsom virus på f.eks. dørhåndtag og indkøbsvogne, og derfor giver det god mening at være flittig med sæben eller håndspritten i forkølelsessæsonen. Hvis du alligevel bliver smittet og mærker tegn på forkølelse, kan du nå at stoppe udbruddet med Apotekets Stop Forkølelse næsespray. Mere info på: www.apoteket.dk
MULTIVITAMINER TIL MODEN HUD Mellisas Multivitamin-creme er flere gange blevet kåret som testvinder blandt antirynkecremer. Komplekset Zirhafirm virker opstrammende og bidrager til et mere ungdommeligt udseende, fordi hudens elasticitet og fasthed forøges, samtidig med at ansigtets konturer forfines. Forhandles hos Matas.
Alle priser er vejl. udsalgspris. Der tages forbehold for prisændringer.
PERNILLE BLUME POWERED BY DAYDOSE
Et avanceret kosttilskud – gjort helt enkelt Med DayDose Active får du en sammensætning af 23 vigtige vitaminer og mineraler, ekstrakt af Gurkemeje og Ginseng, Q10 samt en koncentreret Omega-3 kapsel. Når du vil yde en ekstra indsats, er det vigtigt, at dine depoter af vitaminer, mineraler og næringsstoffer er fyldt op. Med DayDose Active har vi sikret den del af arbejdet, så du kan gøre din del. Fås som 7-dages æske og 28-dages refillpakke der begge frit kan kombineres som sampak.
SAMPAK
299,7 dage + 28 dage
2,84/stk.
DayDose fås i Matas, på udvalgte apoteker og daydose.com helse / september 2017
25
helse: nyt
Med på mærkerne
Lise Grosmann/BeautyBlog.dk
Når man ser, hvordan øko-salget stiger inden for madvarer, så er det ikke svært at forstå det boom, man også ser inden for kosmetikken. Alle – og ikke mindst de unge – vil have naturlige produkter og helst med et garantilabel. Men hvad garanterer det?
Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk
hedseksp
r
At et produkt er endog 100 pct. naturligt og muligvis har flere økocertificeringer, betyder ikke, at risikoen for kontaktallergi er mindre. Faktisk kan naturen også drille – herunder de ellers så velgørende æteriske olier. Men økologi-certicering giver en vis garanti for renhed = usprøjtede planter og fravær af visse stoffer, som mange gerne vil undgå.
ng e a li
Sk
er
skønhed
s anbe ten f
din
øn
Til mor og mig Andrea Elizabeth Rudolph lader sig ikke nøje med tre certificeringer. Hendes nye Mommy & Me er foruden Ecocert, Astma-Allergi og miljømærkningen Svanen også Allergy Certified. Som navnet antyder, så er den til alt fra ammeømme brystvorter til røde babynumser, massage af maveskind og baby, arp og eksem og endog sprukne læber. Lutter naturlige ingredienser herunder en lang række planteolier og bivoks samt E-vitamin til at bevare dem fri for harskning. Fuld ingrediensliste på rudolphcare.dk. Rudolph Care, Mommy & Me, 245 kr. for 45 ml og 395 kr. for 145 ml.
+
Pionér og prissluger
Det her er usædvanligt Et andet dansk mærke, Nilens Jord, har Allergy Certified på flere hudplejeprodukter og noget makeup, herunder som noget ret usædvanligt allergicertificering på to mascaraer. Det gør dem til et godt valg for alle, der har været nødt til at fravælge dette makeup-produkt. Der er fuld ingrediensliste på nilensjord.dk, så man kan kontrollere for ingredienser, som man allerede er vidende om ikke at kunne tåle. Nilens Jord Jumbo Volume Mascara, 159 kr.
26
helse / september 2017
Green People holder til i England, men kvinden bag, Charlotte Vøhtz, er dansk og er ofte i landet. Mærket har 20 års jubilæum i år, og de kan også fejre at være blandt de allerførste til at økologi-certificere. Faktisk var Charlotte Vøhtz med til at udvikle reglerne for Soil Association, som er én af mærkets mange certificeringer. Omfatter også Certified Vegan, som stadig flere kosmetikmærker tilslutter sig. Der er fuld produktdeklaration på greenpeople.dk. Tinted Moisturiser er et perfekt sensommerprodukt med SPF 15, masser af fugt og pleje plus farve, der giver en jævn hudtone. Green People Age Defy + Tinted DD Moisturiser SPF 15, 375 kr. for 30 ml.
MIRAKLET FRA DE RUSSISKE STEPPER Natura Siberica har desværre kun butik på Strøget i København og endnu ingen webshop, men man kan bestille på deres Facebook-side eller ringe tlf. 63850000. Og det er værd at studere denne serie nærmere. Produkterne er stort set 100 pct. naturlige og har adskillige certificeringer, herunder den krævende BDIH Cosmos. Men priserne er alligevel i særklasse (lave). Visse ingredienser er vildhøstede (Wild Harvested-certificeret), men man dyrker også på fire økologiske gårde. Hårmasken med bl.a. enebær- og malurt-ekstrakt samt mynteolie er til alle hårtyper og forebygger skæl. Læs mere på old.naturasiberica.ru/da/ Natura Siberica Wild Siberian Juniper Hair Mask, vejl. 85 kr. for 370 ml.
VIDSTE DU, AT ... Arnica Montana-planten bliver 30-60 cm høj og også er kendt under navnene Volverlej og Guldblomme?
Melissa Den gule healer i din hudpleje
MELLISA Arnicasalve, 50 ml, 109 kr.
Naturen er et skatkammer af helende og nærende ingredienser, som din hud elsker. En af de mest populære er den fine, gule Arnica-plante, som kan udrette lidt af hvert – og mere til. Snus til den her.
FOTO Xxxxxxx
H
brugt til at dulme alt fra smerter, hævelser vis du nogensinde støder og ømme muskler til at hele sår og rifter. på Tusindfryds gule kusine ude i naturen, er du heldig, for den smukke Arnica EN KL ASSIKER BLEV FØDT Montana-plante er en sjælden gæst i I dag har kosmetikindustrien taget den Danmark. Arnica trives allerbedst i bjerggule plante til sig, og ekstrakter af Arnica ene på solrige og fugtige skråninger, og i har da også for længst fået en fornem mange hundrede år har den især prydet plads på ingredienslisten i salver, cremer Nordeuropas alpine og geler. Det er faktisk landskaber. Det var da 30 år siden, at den danPSST! også bjergbestigere, ske hudplejeproducent Mellisas produkter er baseret på aktive, som efter sigende Mellisa skabte deres økologiske, certificerede råvarer og inopdagede Arnicas helende, rensende og deholder hverken parabener eller andre helende egenskaber nærende Arnicasalve, hormonforstyrrende stoffer. i 1500-tallet, for de som er 100 procent brugte den vildtvokvandfri, og klassikeren sende plante på sår, hvis de faldt og kom er still going strong. Ud over ekstrakt af til skade. Plantens gode rygte spredte friske Arnica-blomsterhoveder har ekssig sidenhen, og efterhånden som den trakter fra kamille, morgenfrue, abrikos alternative behandlingsform homøopati og solsikke i tre årtier været opskriften på blev mere og mere udbredt i det 19. åren universalsalve, der umiddelbart kan hundrede, var Arnica Montana selvfølgelindre alle former for irritation – hvorfor lig at finde blandt de mange populære den naturligvis er blevet en uundværlig lægeplanter, hvor udtræk af planten blev salve, der altid er god at have ved hånden.
Derfor er Mellisas Arnicasalve så effektiv. Den… • heler skadet hud ved eksempelvis solskoldninger og hudafskrabninger • mindsker rødme efter barbering og voksbehandlinger • giver ekstra fugtboost til udsatte områder som læber, albuer, hænder og fødder • plejer flossede neglebånd • danner en beskyttende hinde om ømme brystvorter ved amning • forebygger og heler frostskader og er et must til kinderne på skiferien • får hurtigere blå mærker til at forsvinde • hjælper din hud med at holde på fugten, når du bruger den over din natcreme
TIP! Du finder også Arnica i Mellisas Dagcreme til normal og sensitiv hud, hvor den har en sammentrækkende effekt på de små blodkar, så de bliver mindre synlige. helse / september 2017
SKØN 39
27
helse: træning
Sund & fit
Marianne Nørup Fysioterapeut og redaktør for magasinet Krop+fysik marianne@mediegruppen.net
helse
FYSISK TRÆNING KAN FORBEDRE DIT GOLFSPIL Supplér golfrunderne med målrettet fysisk træning. Så nedsætter du risikoen for skader - og kommer tættere på det perfekte slag. Er du én af de mange, der tilbringer meget tid på landets golfbaner, så ved du, at det kræver tålmodighed at udvikle det perfekte slag. Golfsvinget er en kompleks bevægelse, hvor adskillige af kroppens muskler skal arbejde sammen, og derfor kræver det tusindvis af slag, før man bliver rigtig god. Det handler, som du uden tvivl ved, om at øve sig – igen og igen. Hvad de færreste nok ved, er, at det er muligt at fremskynde processen: Supplerer du runderne på golfbanen med fysisk træning, kan det få dig til at slå længere og opnå en større stabilitet i dit spil. En lang række forskningsstudier har nemlig dokumenteret, at golfspillere, der laver målrettet fysisk træning, får mere fart i køllehovedet og dermed længere slag. Nok så vigtigt er det også veldokumenteret, at en golfspiller, der laver sup-
plerende fysisk træning, har en langt bedre chance for at holde sig skadesfri, og desuden ikke så hurtigt vil blive træt i slutningen af en golfrunde. Dertil kommer, at fysisk træning kan være en kærkommen variation til golfspillet – ikke mindst i de kolde og mørke måneder, som er på vej - og at styrketræning har en række positive effekter på sundheden, som man ikke kan opnå gennem golf alene. Hvis du vil forebygge skader og blive bedre til golf, er det vigtigt, at du målretter din fysiske træning. Vi bringer her tre øvelser, udarbejdet af Martin Lauridsen og Jakob Nees, som er golffysioterapeuter og indehavere af Golfklinik Danmark. Vil du optimere din træning fuldt ud, skal den målrettes til netop din krop.
+ Derfor bør du supplere din golftræning Supplerende fysisk træning kan forebyg ge skader og forbedre dit golfspil, blandt andet ved at give dig: • Mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse giver dig de ekstra meter på fairwayen. • Bedre stabilitet. Kroppens stabilise rende muskelkorset er fundamentet for at udvikle kraft og være stabil i svingbevægelsen. • Øget mobilitet. En bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner. • En større alsidighed i din træning og dermed en ekstra sundhedsgevinst.
Måske har du overvejet at gå i gang med at spille golf, men er i tvivl, om du kan holde til det? Her kan supplerende træning også være en hjælp til at komme sikkert i gang.
28
helse / september 2017
Uanset om du er en garvet golfspiller eller nybegynder, kan det betale sig at supplere golfspillet med målrettet fysisk træning.
helse: træning
+ Golf uden skader Golf er én af de mest populære idrætsgre ne herhjemme. Golf udmærker sig ved at være en sport med masser af fysisk aktivitet, men uden voldsomme belastninger og risici for krop pen. Har du skader eller skavanker, som gør, at du ikke kan dyrke andre motionsfor mer, vil golf ofte være en god mulighed.
1
Squat til skulderpres
Hold din driver hen over skuldrene. Knæene peger lige ud over fødderne. Gå så langt ned i knæ, som du er komfortabel med. Optimalt så langt ned, at lårene står vandret. Rejs dig op igen, mens du strække armene lige op over hovedet og gør dig så lang som muligt. 12 gentagelser.
Lænderygskader udgør cirka halvdelen af alle de skader, der opstår ved golf, og årsa gen er ofte for dårlig bevægelighed i golf spillerens hofteled eller brystryg. Resten af skaderne drejer sig primært om skulder, al bue og hånd. Skaderne er typisk en følge af for meget golftræning eller forkert teknik. Brug din golftræner til at få teknikken på plads (dette er særligt vigtigt, hvis du har ondt i ryggen, artrose, kunstig hofte eller andre problemer), og lav gerne suppleren de træning. Du kan få rådgivning og evt. behandling hos en fysioterapeut, gerne med specialviden inden for golfsport.
2
Ét bens dødløft
Stå på højre ben med venstre ben løftet, så låret er vandret. Driveren holder du i strakte arme op over hovedet. Uden at bevæge ryggen bøjer du nu i hofte og knæ, så du kommer ned mod gulvet med hænderne. Set fra siden er venstre ben i lige forlængelse af rygsøjlen – dette er vigtigt for at kunne holde ryggen lige. 6 gentagelser på hvert ben.
NB
Et svensk studie har vist, at golfspillere kan lægge fem år til deres levetid i forhold til den del af befolkningen der ikke spiller golf. Kilde: Karolinska Instituttet/ ScienceDaily
3
Rotation af overkrop
Lad venstre knæ hvile på gulvet, evt. på en pude eller lign. Højre ben er bøjet i 90 grader. Venstre hånd fikseres på ydersiden af højre knæ og sørger for, at højre knæ hele tiden peger lige frem over højre fod. Højre hånd er bag nakken. Drej nu så langt til siden som muligt. Når du når yderpositionen, puster du stille og roligt ud og kommer lidt længere rundt. 6 gentagelser til hver side.
Tekst og foto til øvelser: Martin Lauridsen og Jakob Nees, golffysio terapeuter og indehavere af Golfklinik Danmark
helse / september 2017
29
helse: konkurrence
VIND
MBT sko – din genvej til en styrket krop
Vind verdens mindste fitnesscenter. Med MBT kan du let integrere motion i din hverdags sædvanlige gøremål. Vind et par MBT efter eget valg.
Motion kan sagtens integreres i din hverdags sædvanlige gøremål. Med MBT får du verdens mindste fitness-center under fødderne. Et sundt og skånsomt fitnesscenter, der automatisk følger dig i hverdagen. MBT blev lanceret i 1996 som verdens første funktionelle sko. Siden er skoen videreudviklet, og den findes i dag i flere trendy designs både til hverdag, arbejde og fest. I praksis er der indbygget et vippebræt under skoen. Et vippebræt, der er stort nok
Værdi op til
2.295,
til, at du konstant aktiverer og træner din krop, hvilket giver dig en lang række fordele. Uanset om du går eller står i et par MBT sko, vil du opnå: • forbedret kropsholdning • træning af muskler • aflastning af led og ryg • forbedret balance • øget kredsløb og forbrænding Mere info: 9735 4562 – www.mbtshop.dk
Sådan deltager du: Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 22. oktober 2017: Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE” Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.
Spørgsmål: HVAD ER MBT?
HVAD GØR MBT FOR DIG?
HVORNÅR BLEV MBT INTRODUCERET?
En funktionel sko
Træner muskler og aflaster led
2010
En motionscykel
Øger hastigheden ved gang
1996
Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:
Køn:
Mand
Kvinde
(sæt kryds)
Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 22. oktober 2017.
Helse, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Mærk kuverten ”Konkurrence/Helse”
30
helse / september 2017
Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer. helse / marts 2016 30
Få solens vitaminer – også i gråvejr
Pharma Nord Vidste du, at solen er den mest effektive kilde til D-vitamin?
Nu o med gså 80 μg
Men solen giver for lidt D-vitamin: • • • •
Når du bruger solcreme. Når solen hele syv måneder om året står lavt i Danmark. Hvis du går tildækket. Hvis du opholder dig mest indendørs.
D-Pearls giver dig: 38 μg D3-vitamin pr. kapsel. Opløst i koldpresset olivenolie, hvilket sikrer god optagelighed. Små synkevenlige gelatinekapsler. Gelatinen er halalcertificeret. For sunde knogler og tænder. Støtter immunforsvaret. Findes også med 20 eller 80 μg D-vitamin.
Læs mere om D-Pearls og tilmeld dig Pharma Nords Helsenyt på www.pharmanord.dk helse / september 2017
31
DK_D-Pearls_Ad_Helse_210x275_1116
• • • • • • •
helse: nyt fra Danske Regioner
DanskeRegioner Nyheder og information fra Danske Regioner
FLERE DANSKERE OVERLEVER KRÆFT Flere danske patienter lever i dag længere med deres kræftsygdom, end de gjorde for bare få år siden. Det viser nye tal fra Sundhedsdatastyrelsen. 81 pct. af kvindelige patienter og 79 pct. af mandlige er i dag i live et år efter, at de har fået deres diagnose. Samlet set er der sket en stigning på 3 procentpoint i étårs-overlevelsen sammenlignet med tidligere perioder. For femårsoverlevelsen er der en stigning på 1 og 2 procentpoint for henholdsvis mænd og kvinder. Udviklingen er størst hos patienter med lungekræft og tyk- og endetarmskræft. Her er overlevelsen steget med 5 procentpoint for mænd og 6 procentpoint for kvinder. Kilde: Sundhedsdatastyrelsen.
Danske Regioner vil have en røgfri fremtid i 2030 Hvert år dør 13.600 mennesker på grund af rygning. Det er den livsstilsfaktor, der har størst negativ indflydelse på vores sundhed og er medvirkende årsag til belastende sygdom og død. Beregninger foretaget af Statens Institut for Folkesundhed viser, at der er en mulig årlig besparelse på 30 mia. kr., hvis ingen danskere røg. Som partner i projektet, ”Røgfri Fremtid," bakker Danske Regioner op om et røgfrit Danmark. Projektet ”Røgfri Fremtid” er startet af Trygfonden og Kræftens Bekæmpelse. Flere regioner afprøver i samarbejde med kommuner og almen praksis effektive metoder for at tilbyde rygestop. Kilde: Statens Institut for Folkesundhed.
Luftens ambulancer rykker ud til flere og flere akutte patienter Regionernes akutlægehelikoptere rykker ud til patienter, der har behov for akut hjælp. Helikopterne rykker især ud til livstruende ulykker og i sager med hjertestop eller blodpropper. Sidste år var 40 pct. af patienterne hjertekar-patienter. I 2016 fløj regionernes akutlægehelikoptere ud til borgerne flere end 3500 gange. Det er 40 pct. flere gange end året før. Helikopterne flyver fra baserne i Skive, Billund og Ringsted og kan bruges af landets fem alarmcentraler. De tre akuthelikoptere drives i fællesskab af de fem regioner. Kilde: Den Landsdækkende Akutlægehelikopterordning.
32
helse / september 2017
Vi er klar til mere forebyggelse En ny rapport fra tænketanken Mandag Morgen og Trygfonden har undersøgt danskernes holdning til forebyggelse. Over 5.000 danskere er blevet spurgt om, hvem, de mener, har ansvaret for danskernes sundhed, hvordan de oplever sundhedsdebatten, og hvor åbne de er for politisk regulering for at sikre bedre velfærd. Undersøgelsen viser, at danskere på tværs af politiske skel er klar til at tage flere redskaber i brug for at fremme sundheden bredt. Derudover viser undersøgelsen, at danskerne mener, at et sundt liv handler om mere end at spise sundt. Det handler også om at have det godt - og det er fortrinsvis den enkeltes eget ansvar at leve et sundt liv, mener de adspurgte. Kilde: Mandag Morgen og Trygfonden.
Har du
type 2 diabetes og
åreforkalkning?
Type 2 diabetes er karakteriseret ved tilbøjelighed til forhøjet blodsukker, som ofte også er relateret til forhøjet blodtryk, kolesterol og følgesygdomme som åreforkalkning. CCBR søger deltagere til et forsøg, hvor et nyt lægemiddel til behandling af for meget fedt i blodet ved diabetikere undersøges. Du skal: • • • •
Være over 18 år Have type 2 diabetes Være i stabil behandling med eller ikke kunne tåle kolesterolsænkende medicin Have åreforkalkning eller have haft en blodprop i hjertet
Forsøget indebærer generelle helbredsundersøgelser bl.a. blodprøver. Der vil ikke være nogen omkostninger ved at deltage i forsøget, og udgifter til transport vil blive dækket efter statens takster. Hvis du har spørgsmål eller er interesseret i at høre mere om forsøget, kan du kontakte os per telefon mandag til fredag mellem kl. 08:00 og 15:00 eller sende os en e-mail. CCBR Aalborg
CCBR Vejle
CCBR Ballerup
Hobrovej 42 D, 2. sal Tlf.: 9633 4720 ccbr.aalborg@ccbr.com
Orla Lehmannsgade 1, 3. sal Tlf.: 7640 9599 ccbr.vejle@ccbr.com
Ballerup Byvej 222 Tlf.: 4470 4470 ccbr.ballerup@ccbr.com
www.ccbr.com www.facebook.dk/forsogspersoner
Forsøget er godkendt af Lægemiddelstyrelsen og Den Videnskabsetiske Komité Lægemiddelstyrelsen, EudraCT nr. 2016-003818-26 Den Videnskabsetiske Komité, jr.nr.: H-17004915 Version 2.1, 20170619
CCBR CLINICAL RESEARCH
helse: xxxxxx fokus
Fokus p å hjertekar sygdomme
NY DIABETESMEDICIN MINDSKER RISIKOEN FOR HJERTE-DØD Ca. halvdelen af alle dødsfald blandt type 2-diabetespatienter skyldes hjertekarsygdom. Det viser nye forskningsresultater, som i juni i år blev præsenteret på den amerikanske diabeteskongres, American Diabetes Association. Ny medicin kan reducere risikoen betydeligt. Af: Helse-redaktionen / Foto: Scanpix/Iris
H
elt nye forskningsresultater baseret på danske, svenske og norske patientregistre blev her i sommer offentliggjort på den amerikanske diabeteskongres, American Diabetes Association. Den nye forskning afslører for første gang forskel i risiko for hjertekar-sygdom og døds-
+ Hjertekar-sygdomme og diabetes 2 hænger sammen Mennesker med type 2diabetes har to til tre gange højere risiko for at udvikle hjer tesvigt og er i øget risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. Ca. 50 pct. af alle døds fald hos mennesker med type 2diabetes er forårsaget af hjertekarsygdom.
34
helse / september 2017
fald mellem type 2 diabetespatienter, der får forskellig behandling. Ca. 290.000 danskere har type 2-diabetes. Omkring 50 pct. af alle dødsfald hos patienter med type 2-diabetes er forårsaget af hjertekar-sygdom, og derfor kan det nye forskningsstudie, CVD-REAL Nordic få stor betydning, vurderer flere kilder. – Takket være de unikke muligheder, vi har for registerforskning i Danmark, Norge og Sverige – kan vi for første gang observere, hvorvidt der er forskelle i dødsårsager – kardiovaskulære årsager som blodprop i hjertet eller hjernen – sat overfor brug af forskellige typer af diabetes-medicin, forklarer Frederik Persson, seniorforsker på Steno Diabetes Center Copenhagen og medlem af den videnskabelige komité for den nordiske del af CVD-REAL.
+
SGLT-2-hæmmere Forxiga (dapagliflozin) er det første lægemiddel, der er godkendt i en gruppe af diabeteslægemidler, kaldet SGLT-2hæmmere. I dag er er to andre godkendte læge midler i samme gruppe. Jardiance (em pagliflozin) og Invokana (canagliflozin.) SGLT-2 er det vigtigste transportprotein for natriumglukose i nyrerne, og ved selektivt at hæmme dets aktivitet øges sekretion af glykose fra kroppen.
Resultaterne fra det nye CVD-REAL studie viser, at den nyeste klasse af diabetesmedicin, SGLT-2 hæmmerne, er forbundet med lavere risiko for hjertekarsygdom og død. SGLT-2-hæmmere er bl.a. særlige ved, at de virker ved at øge sukkerudskillelsen via urinen. Studiet viste, at SGLT-2-hæmmere var forbundet med 47 pct. lavere risiko for dødsfald pga hjertekar-sygdom, en 49 pct. reduktion i risikoen for død uanset årsag samt en 30 pct. lavere risiko for hospitalsindlæggelse pga. hjertesvigt
helse: fokus
+ Takket være de unikke muligheder, vi har for registerforskning i Danmark, Norge og Sverige – kan vi for første gang observere, hvorvidt der er forskelle i dødsårsager – kardiovaskulære årsager som blodprop i hjertet eller hjernen – sat overfor brug af forskellige typer af diabetesmedicin. Frederik Persson, seniorforsker på Steno Diabetes Center Copenhagen og medlem af den videnskabelige komité for den nordiske del af CVD-REAL.
sammenlignet med anden type-2 diabetesmedicin. – Det er ret interessante resultater. Dog er det vigtigt at huske, at der er tale om et observationsstudie, men det synes at bekræfte et tidligere randomiseret forsøg, hvor behandling med SGLT-2-hæmmere viste sig at være forbundet med lavere risko for hjertedød og blodprop i hjertet. Nu ser det endda
ud til at gælde også for patienter med type 2-diabetes, der ikke har hjertesygdom i forvejen, siger Frederik Persson. Den nordiske del af CVD-REAL-studiet omfatter 91.320 patienter, heraf 29.968 patienter i Danmark, som var i blodsukkersænkende behandling i perioden 2012-2015. Analysen blev udført ved hjælp af anonyme patienttal fra Danmark, Sverige og Norge.
Om CVD-REAL Et internationalt observations studie, der omfatter seks lande – Danmark, Norge, Sverige, Stor britannien, Tyskland og USA. Formålet med studiet er primært at vurdere risikoen for hjerte karsygdomme, hospitalsindlæg gelse pga. hjertesvigt og død uanset årsag – hos patienter med type 2diabetes, som be handles med en mere moderne gruppe af diabetesmedicin, kal det SGLT-2hæmmere. CVD-REAL er det første store internationale observations studie af sin art og omfatter mere end 300.000 patienter, hvoraf 87 pct. ikke havde kendt hjertekarsygdom.
SUND LIVSSTIL - FOKUS PÅ KOST, MOTION OG PSYKOLOGI
Vi har 10 års erfaring Livsstilshøjskolen står for: Fællesskab, hjerterum, høj faglighed, spændende almendannende fag, et godt grin og Højskoleliv, når det er bedst. Fri adgang til: Kostvejledning, træningsrådgivning, juridisk rådgivning, Nada øreakupunktur, spinning, fitness og vort kreative værksted.
På Livsstilshøjskolen har vi redskaberne til at bidrage til din livsstilsændring, så du får gode betingelser for at finde både fysisk og psykisk balance i livet. Kursusstart Den 24. september. 2, 6, og 12 ugers kurser. Opstart af diabeteslinie (12 uger).
Balance i livet
SUNDT HØJSKOLEOPHOLD
Ring og hør nærmere på tlf. 97 88 83 00
Højbjergvej 2 / 7620 Lemvig / Tlf.: 97 88 83 00 info@livsstilshojskolen.dk / livsstilshojskolen.dk
LIVSSTILS
HØJSKOLEN
helse / september 2017
35
helse: fokus
Fokus på hjertekarsygdomme
Hjertesvigt
– den skjulte dræber Kronisk hjertesvigt er en sygdom, som målt på dødelighed er lige så alvorlig som nogle kræftsygdomme. Af: Helse-redaktionen / Foto: Scanpix/Iris
I
dag lever omkring 60.000 danskere med kronisk hjertesvigt. Hvert år indlægges ca. 11.000 patienter med sygdommen, og på trods af forbedrede behandlingstilbud, dør hver tredje et år efter diagnosen. Overlevelsesprognosen er 4-5 år i gennemsnit, og dermed kan man sammenligne sygdommens dødelighed med nogle af de mest alvorlige kræftsygdomme. Hjerteforeningen anslår, at 20 pct. af befolkningen får hjertesvigt på et tidspunkt i deres levetid.
+ Typiske symptomer på hjertesvigt: • Åndenød, når man ligger ned. • Åndenød ved fysiske aktiviteter, som man tidligere har klaret uden problemer. • Udmattelse og træthed ved aktiviteter, man plejede at kunne klare uden problemer. • Irritationshoste. • Trykken for brystet. • Øget svedtendens. • Kuldskærhed. Kilde: Hjerteforeningen. Læs mere på: www. hjerteforeningen.dk
36
helse / september 2017
Når man er diagnosticeret og i behandling, så skal man løbende holde øje med symptomerne, da hjertesvigt er en fremadskridende lidelse. Sygdommen skal nemlig følges for at undgå forværring så tidligt som muligt, så hjertet ikke bliver belastet unødigt, og patienten dermed taber kræfter. – Hjertesvigt er en kronisk sygdom, der skal have opmærksomhed fra patienten selv – det er lidt som at leve med sukkersyge. Ofte vil der være en periode med stabilitet, og så dukker der en forværring op også efter, at patienten er begyndt på en behandling, oplyser Malene Hollingdal, overlæge ved hjertemedicinsk afdeling på Regionshospitalet i Viborg. Hun tilføjer: – Det er vigtigt, at patienten er opmærksom på, om han e ller hun får symptomer som åndenød, hævede ben, trykken for brystet eller føler sig udmattet, for så skal behandlingen justeres. I dag ender alt for mange med hjertesvigt igen i en hospitalsseng eller dør ligefrem af det. Det bør ikke ske, når vi har mulighed for at optimere behandlingen, fastslår Malene Hollingdal. Når man har hjertesvigt, så kan hjertet ikke pumpe blod nok rundt i kroppen. Man kan få hjertesvigt af mange forskellige hjertekar-syg-
helse: fokus
60.000
Ca. danskere har hjertesvigt
10.000
Hvert år bliver ca. danskere diagnosticeret
En ud af tre lever ikke et år efter, de har været indlagt første gang
50%
Kun halvdelen lever efter fem år – (dette for bedres, hvis man er i optimal behandling)
10.000
Ca. danskere lever med hjertesvigt uden at vide det
domme – f.eks. åreforkalkning eller forhøjet blodtryk. I de fleste tilfælde har sygdommen udviklet sig over mange år, men nogle gange kan hjerte-svigt også opstå akut. Mange tror fejlagtigt, at symptomerne på hjertesvigt er udtryk for almindelig aldring. Men en stor international undersøgelse viser, at den opfattelse er forkert. Ca. 10 pct. af de patienter, der er blevet diagnosticeret med hjertesvigt, var under 64 år.
– Det er vigtigt, at patienter med kronisk hjertesvigt kommer hurtigt i behandling. På den måde kan vi redde mange liv, og man kan få et relativt normalt liv, hvis man er velbehandlet, siger Malene Hollingdal og henviser til, at over halvdelen af patienter med kronisk hjertesvigt kan vende tilbage til deres arbejde på fuld eller reduceret tid, når de er velbehandlet.
Hjertesvigt er en kronisk sygdom, der skal have opmærksomhed fra patienten selv – det er lidt som at leve med sukkersyge.
Ny behandling virker En ny kategori af lægemidler, kaldet ARNI (Angiotensin Re ceptor Neprilysin Inhibitor) kan forbedre prognosen for pa tienter med hjertesvigt. ARNIbehandlingen kombinerer to stoffer: Angiotensin II re ceptorblokkere, kombineret med neprilysinhæmmere, der øger kroppens afstressende hormoner, udvider blodkarrene og øger udskillelsen af salte og væske. Entresto er det første lægemiddel i kategorien, og blev tildelt det amerikanske Food and Drug Administration´s (FDA) så kaldte “fast track”, der fremskynder gennemgangen af læge midler til behandling af alvorlige eller livstruende forhold, hvor der er et udækket medicinsk behov. Godkendelsen skete efter, at de kliniske studier havde vist så god effekt af Entresto, at studiet blev afbrudt før tid, så de pa tienter, der fik den hidtil anvendte medicin i studiet, også kunne skifte til den nye behandling. Ifølge Hjerteforeningen giver det nye præparat både bedre livskvalitet, færre indlæggelser og øger overlevelsen. Faktisk er der næsten en tredjedel (31 pct.) færre genindlæggelser, og faldet i dødeligheden er 16 pct.
Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA til dig og din krop
© NOVASEL EU APS, 1115 - WWW.REKLAMEPIGEN.DK
Hjertesvigt i tal:
+
Flerumættede fedtsyrer har stor ernæringsmæssig værdi og mange vigtige funktioner bl.a. som byggesten i cellernes membraner. eye q er en speciel udviklet fiskeolie (Kirunalolie) som indeholder 3,2 dele EPA i forhold til 1 del DHA.
Naturlig balance
Malene Hollingdal, overlæge, hjertemedicinsk afdeling, Regionshospitalet i Viborg.
helse / september 2017
37
helse: fokus
Tusindvis af raske danskere får hjertemedicin
Fokus p å hjertekar sygdomme
Blodtryksdæmpende medicin er blevet en darling hos både læger og patienter. Det har ført til en massiv overmedicinering, som møder voksende kritik blandt hjertespecialister i det etablerede behandlingssystem. For medicin har en potentiel risiko for at give bivirkninger. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Iris
I
løbet af de seneste år er lægernes udskrivning af blodtryksdæmpende medicin nærmest eksploderet. Det har betydet, at vi har skabt en glidebane, hvor grænsen er blevet sænket for langt i forhold til hvem, der har gavn af at tage den forebyggende medicin, vurderer flere eksperter. Medicinen er sat i verden for at redde liv. Men international forskning viser, at medicinen reelt ikke redder liv blandt raske med lettere forhøjet blodtryk.
Populær medicin I det etablerede behandlingssystem er der bred enighed om, at blodtryksdæmpende medicin kan være til gavn for den gruppe af patienter, der i forvejen har hjertekar-sygdomme, og for de raske danskere, der i forvejen har stærkt forhøjet risiko for at få blodpropper eller slagtilfælde, fordi
+ Begrænset virkning Eksperter vurderer, at flere end 150.000 danskere tager blodtrykssænkende medicin, selvom de ikke har haft en hjerte-karsygdom og kun har lettere forhøjet blodtryk. Men deres gavn af medicinen kan være begrænset, viser international forskning. Kilde: www.dr.dk
38
helse / september 2017
helse: fokus
+ Blodtrykssænkende medicin er en sællert Over én mio. danskere tager blodtryksdæmpende medicin, som har til formål at forebygge hjertekarsygdomme.
&
Vitaminer Mineraler
Hjertekarsygdomme er den næsthyppigste dødsårsag i Dan mark, og ifølge Hjerteforeningen er sygdommen skyld i hver fjerde danskers død. Mange dør dog først af en hjertekarsygdom, efter de er fyldt 85 år. Kilde: Hjerteforeningen
de har forhøjet blodtryk og måske tilmed en arvelig disponering for at få en hjertekar-sygdom. Men netop fordi den blodtrykssænkende medicin er blevet så populær både hos læger og patienter, vurderer eksperter, at en gruppe på flere end 150.000 danskere tager blodtryksdæmpende medicin, uden at de har haft en hjertekar-sygdom og kun har et lettere forhøjet blodtryk. – Pr. definition skal raske personer ikke have medicin. Problemet er, at risikoen ved at have et let forhøjet blodtryk og ikke andre sygdomme er ganske lav, forklarer hjertespecialist og overlæge Niels Holmark Andersen, Aarhus Universitetshospital. Derfor er disse personer ikke i nogen særlig risikogruppe for at få hjertekar-sygdomme og burde ikke have medicinen, pointerer han. – Hvis personer med lettere forhøjet blodtryk ryger, er overvægtige eller har forhøjet kolesterol, så udsætter de sig for risiko over lang tid – men ikke på kort sigt. Derfor er livsstilsændringer formentlig bedst for den gruppe, forklarer Niels Holmark Andersen, der tilføjer, at ved lettere forhøjet blodtryk på 140-159 over 90-99 hos personer med lav risiko (ingen andre alvorlige sygdomme) er der ifølge forskningen ikke noget, der tyder på, at medicin virker mod død, slagtilfælde eller blodprop i hjertet.
Vitaminer og mineraler, i unik kombination med urter
Vedligeholder normale knogler, tænder og muskler
Olie fra fisk, hørfrø og kæmpenatlys Rig på omega 3 fedtsyrer Epa/Dha
Nye produkter fra Solaray
+ Bivirkninger ved blodtrykssænkende medicin Blodtrykssænkede medicin risikerer at give op mod ti pct. af patienterne bivirkninger.
Afspændende, afstressende. Leddenes bevægelighed. Afhjælper morgenstive led
Mælkefrit & frysetørret. 24 udvalgte stammer af mælkesyrebakterier 30 milliarder enheder
Vedligeholder et normalt hår. Pigmentering af håret. Cystein bidrager til normal hår vækst
Det kan f.eks. være kvalme, dehydrering, forstoppelse eller diarré. Andre bliver generet af træthed, svimmelhed og impotens. Kilder: Sundhed.dk, www.dr.dk
– købes i din lokale Matas og Helsekostbutik samt udvalgte apoteker www.naturenergi.dk
helse / september 2017
39
helse: fokus Ødelægger motivation
Hvor skal mit blodtryk helst ligge? Et normalt blodtryk ligger med det systoliske tryk i intervallet
100140 (det høje tal) og med det diastoliske tryk i intervallet
6090 (det lave tal) Med alderen bliver pulsårene stivere og mindre eftergivelige. Derfor kan blodtrykket stige, og det er ikke unormalt at have et lettere forhøjet blodtryk i 70 årsalderen. Kilde: Sundhedsguiden.dk
Jeg tror øget fokus på det, vi gør i hver dagen, er vigtigt. Vi skal stoppe op og se på, om der altid er medicin bag god behan�ing. Medicin er godt til mange – men ikke alle. Hjertespecialist og overlæge Niels Holmark Andersen, Aarhus Universitetshospital.
40
helse / september 2017
Man skal behandle, hvis der er tale om patienter med andre sygdomme. Men ikke raske, siger Niels Holmark Andersen, der slår fast, at den blodtryksdæmpende medicin til folk, der ikke er i risikogruppen, ikke bare kan have potentielle bivirkninger, men også kan ødelægge motivationen hos denne gruppe til livsstilsændringer. – Der er en risiko for, at denne gruppe vil tænke: “Nu, hvor en pille har gjort det, motion og rygestop skulle gøre, hvorfor så anstrenge sig yderligere?”, siger Niels Holmark Andersen. Han vurderer, at årsagen til overmedicineringen også ligger i, at mange læger beskytter sig selv med receptblokken. – Hvis jeg som læge har gjort noget aktivt, så er det ikke min skyld, hvis patienten bliver syg. Den antagelse tæller jo ikke i virkeligheden, men bliver brugt hver dag, siger Niels Holmark Andersen, der opfordrer til, at lægerne ser mere kritisk på sig selv og deres hang til at udskrive recepter på blodtryksdæmpende medicin. – Jeg tror øget fokus på det, vi gør i hverdagen, er vigtigt. Vi skal stoppe op og se på, om der altid er medicin bag god behandling. Medicin er godt til mange – men ikke alle, siger han. Niels Holmark Andersen mener også, at dårlige blodtryksmålinger med hurtige automatiserede målinger, hvor man dømmer ”raske” til at have højt blodtryk, er en anden væsentlig årsag til overmedicinering. – Her er tale om overdiagnostik. Altså idømmelse af en sygdom, man ikke har. Det bør minimeres ved at få blodtrykket målt derhjemme i fred og ro, og over mange målinger, før man idømmer nogen til at have forhøjet blodtryk, siger Niels Holmark Andersen.
Mangler data Professor og speciallæge i almen medicin, Jens Søndergaard, Syddansk Universitet, siger, at et af de største problemer med at undgå overmedicinering er, at behandlerne ikke kender data på den gruppe, der er overmedicineret. – En stor del af problemet er, at vi ikke har tilstrækkeligt med data og dermed risikoprofil på mange af dem med lettere blodtryksforhøjelse. F.eks. om den enkel-
tes blodtryk kan påvirkes gennem livsstilsændringer. Det er en meget lang proces at finde frem til den rigtige behandling af den enkelte patient, og tit er det nødvendigt at skifte strategi midt i et forløb. – Det er meget individuelt, hvilken behandling, der er bedst. To patienter, der tilsyneladende er i samme situation, skal sjældent behandles ens, forklarer Jens Søndergaard, der gerne ser, at forskerne snart finder nye biomarkører, som kan være et brugbart redskab for lægerne til at undgå overmedicinering. – Hvis vi har en stor gruppe af danskere, der er i risikogruppen, vil hovedparten formentlig ikke få en hjertekar-sygdom. Vi ved bare ikke, hvem det er. Sådan er det i dag. Vi ønsker jo ikke at overmedicinere, men det er vigtigt at have fokus på følgesygdomme ved forhøjet blodtryk – f.eks. diabetes. – Lettere forhøjet blodtryk er én ud af flere risikofaktorer for hjertekar-sygdomme. Vi er ude et sted, hvor blodtrykket er vejledende. Sammen med kolesterolmålinger er det et hjælpeværktøj i forløb, der kan være meget komplekse, siger Jens Søndergaard, der ikke har helt samme kritiske holdning som Niels Holmark Andersen til, at så mange raske får blodtryksdæmpende medicin. – Jeg mener overordnet, at det er patientens eget valg. Det vigtigste er, at patienten er godt informeret om fordele og ulemper ved medicinen, siger Jens Søndergaard.
+ Mangel på proportion? 128 raske personer med lettere for højet blodtryk skal tage blodtryks sænkende medicin i hele fem år for at forebygge, at én af dem får f.eks. en alvorlig blodprop i samme periode. Inden for samme gruppe patienter skal 400 personer tage medicinen i fem år for at redde én af dem fra at dø. Kilde: www.dr.dk
BLOD PROP – OG HVA’ SÅ? Roche
Mål selv dit blod og få friheden tilbage. Læs om de klare fordele ved nem og selvtestende blodfortyndende behandling på meremenneske.dk Mindre patient – mere menneske.
Roche Diagnostics A/S, Industriholmenhelse 59, 2650 Hvidovre, 2017 Tel. 363941 9898 / september
helse: nyt
Blandede overskudsbolcher
Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net
Når vi som nu med hastige skridt er på vej mod vinter og mørke dage, så er det ekstra rart at vide, at der er reparationsmidler at få til at gøre hverdagen lidt mere frisk og lækker. Her får du nogle eksempler.
Helse a ««
efaler ««
«
sundhed
nb
krop &
Hjælp til mere ungdommelig hud NeoStratas Smooth Surface Daily Peel Pads med AHA og Aminofil hjælper til med at opbygge hudens naturlige volumen og minimerer dermed indtrykket af linjer og rynker. Samtidig eksfolieres huden mildt, og cellefornyelsen stimuleres. Resultatet er en forbedret hudstruktur og hudtone. NeoStrata sælges udelukkende i speciallægeklinikker, som hjælper dig med at skræddersy et hudplejeprogram med produkter og professionelle behandlinger.
«
Neostrata Smooth Surface Daily Peel Pads med AHA og Aminofil – 36 pads, kr.: 599. Mere info på: www.neostrata.dk
+ Crescina modvirker hårtab Omkring 1,5 mio. danskere kæmper med hårtab, og hvis du er én af dem, er der hjælp at hente med Crescina, der er udviklet af sweiziske forskere. Produktet virker på alle slags hårtab, så længe hærsækkene er i live. Crescina findes i varianter til mænd og kvinder – og ligger i prisklassen 731 – 1477 kr. Forhandles hos Matas, på landets apoteker og online på www.crescina.dk
SUNDERE INDEKLIMA En ny løsning fra Bosch gør det nemt og automatisk at ventilere boligen, så man får et bedre indeklima og undgår bl.a. pollen og skimmelsvampe. Med Bosch Vent 2000 D kan du specifikt ventilere i de rum, hvor der er størst behov, og enhederne kan desuden forsynes med særlige polleneller støvfiltre, så allergigener reduceres. Læs mere og test dit indeklima på www.bosch-ventilation.dk
CCBR er med i kampen mod livsstilssygdomme CCBR er en privat forskningsklinik, der med mere end 30 forskningscentre i verden, udfører klinisk forskning med henblik på at udvikle nye lægemidler. CCBR medvirker således til udvikling af forebyggelse og behandling af livsstilssygdomme som slidgigt, knogleskørhed, type 2-diabetes, forhøjet kolesterol, smertetilstande samt migræne, vacciner og Alzheimers Sygdom. Mere info. https://dk.ccbr.com
42
helse / september 2017
Hjertealbyl® acetylsalicylsyre
HJERTEALBYL – FORDI TABLETTEN ER ENTEROCOATED! ®
Acetylsalicylsyre er kendt stof. Men vidste du, at du ved tromboseprofylakse kan vælge et enterocoated acetylsalicylsyreprodukt med gastrointestinale bivirkninger på placeboniveau1,2? Enterocoated acetylsalicylsyre giver reduceret lokal irritation i maven og færre GI-bivirkninger end ikke-enterocated acetylsalicylsyre3-6.
4 produkter til tromboseprofylakse Du kan vælge mellem 4 produkter, der primært adskiller sig ved mave/tarmbivirkningerne3-6. Hjertealbyl® acetylsalicylsyre Meget almindeliga Dyspepsi. Almindelig
b
Ikke almindeligc
Sjældend
Svær gastrointestinal hæmoragi, kvalme, emesis.
Meget sjældene
Ikke kendtef
a f
Hjertemagnyl® acetylsalicylsyre
Hjerdyl® acetylsalicylsyre
Hjertemin® acetylsalicylsyre
Halsbrand, sure opstød, abdomnalsmerter.
Halsbrand, sure opstød.
Halsbrand, sure opstød.
Erytem og erosion i den øvre del af mave- tarmkanalen, kvalme, dyspepsi, opkastning, diaré.
Gastrointestinal blødning, øvre gastrointestinal erytem og erosion, kvalme, dyspepsi, opkastning, diaré, abdominalsmerter, melæna.
Gastrointestinal blødning, øvre gastrointestinal erytem og erosion, kvalme, dyspepsi, opkastning, diarre, flatulens, constipation, abdominalsmerter, melæna.
Sår og blødning i den øvre del af mavetarm- kanalen, hæmatemese, melæna.
Øvre gastrointestinal ulcus inkl. hæmatemese.
Øvre gastrointestinal ulcus inkl. hæmatemese, gastritis.
Alvorlig øvre gastrointestinal blødning, perforation.
Alvorlig øvre gastrointestinal blødning, perforation.
Alvorlig øvre gastrointestinal blødning, perforation nogle gange fatal især hos ældre
Stomatit, øsofagit, nedre gastrointestinal toksicitet med ulceration, strikturer, kolit, forværring af inflammatoriske tarmsygdomme.
Stomatit, øsofagit, nedre gastrointestinal toksicitet med ulceration, strikturer, kolit, forværring af colon (irritabel).
Stomatit, øsofagit, nedre gastrointestinal toksicitet med ulceration, strikturer, kolit, forværring af orværring af colitis og Crohn’s sygdom.
Gingival blødning.
Gingival blødning.
Ulcus ventriculi eller ulcus duodeni og perforering.
(1/10) b(1/100 til <1/10) c(1/1.000 til <1/100) d(1/10.000 til <1/1.000) Frekvens ikke kendt (kan ikke estimeres fra tilgængelige data)
e
(<1/10.000)
Ovenstående sammenligning er ikke udtømmende, og der henvises til den fulde information i produktresuméerne.
BRYD VANEN Skriv Hjertealbyl® acetylsalicylsyre på recepten
Reduceret lokal irritation i maven
Hjertealbyl® acetylsalicylsyre helse / september 2017 Vandtårnsvej 83A, 286043 Søborg
helse: fokus
Iskolde fødder?
Fokus p å hjertekar sygdomme
Med dårligt blodomløb skal du passe ekstra godt på fødderne, som kan blive iskolde og have svært ved at hele sår. Af: Tina Rønhøj/kommunikationsmedarbejder i Danske Fodterapeuter / Foto: Scanpix/Iris
K
ridhvide fødder, der er kolde som is eller fødder, der blusser som en kraftig solskoldning. Sådan kan fødderne godt reagere, hvis du har en hjertekarsygdom, der har nedsat blodomløbet i dine fødder og ben. Du kan blandt andet mærke det ved, at sår og vabler har svært ved at hele. Desuden kan rifter bløde i længere tid end normalt, hvis du får blodfortyndende medicin. Du kan også få ondt, når du går, men stop endelig ikke med det. I stedet skal du gøre noget ved dit fodtøj, dine strømper og daglige plejerutiner.
God pasform Du kan beskytte dine fødder ved at købe fodtøj, der passer til dem. Det er ikke altid, at du selv kan mærke det, så det er vigtigt at få kompetent vejledning af en professionel, f.eks. en fodterapeut. Vælg desuden sko i et materiale, der fastholder foden, men ikke trykker. Sørg for, at skoene har en god lukkeanordning, f.eks. velcroeller snørebånd, remme eller lynlåse.
På med uldstrømpen Har du kolde fødder, kan uldstrømper blive din allerbedste ven. De fås både i tykke og tynde versioner, så du kan bruge dem året rundt. Alternativt kan du købe bomuldseller bambusstrømper, bare aldrig nylon. Har du hævede fødder, kan støtte- eller
44
helse / september 2017
kompressionsstrømper lindre, men lad endelig være med at skynde dig ud og købe et par fra hylden. Du må først en tur til lægen, der kan måle din blodcirkulation og vurdere, om det er nødvendigt med støtte- eller kompressionsstrømper, og hvilken klasse, du skal have.
Værn om huden Når du plejer dine fødder, bør du bruge en fed creme til at holde huden smidig, men undlad at smøre mellem tæerne. Iskolde fødder skal holdes tørre mellem tæerne, da du ellers risikerer at få sår. Du skal også være forsigtig, når du klipper negle, så du ikke får lavet hul på huden. Af samme årsag bør du aldrig bruge ligtorneplastre, fordi de ætser huden og danner sår.
+ 1. 2. 3. 4. 5.
Tegn på nedsat blodomløb i fødderne
Huden er iskold, kridhvid eller højrød. Sår og vabler heler dårligt. Ben og fødder hæver. Fodsved, selvom fødderne er kolde. Tæer ændrer form og bliver mere spidse
Stada nordic
helse / september 2017
45
helse: fokus
Fokus p å hjertekar sygdomme
KOSTTILSKUD ENHVER HJERTEPATIENT BØR KENDE!
Kolesterolsænkende eller blodfortyndende medicin er fast inventar i medicinskabet, hvis man har hjertekar-sygdom. Men forskningen bakker også op om visse typer kosttilskud, når hjertekar-systemet skal styrkes. Af: Malene Tonnung / Foto: Scanpix/Iris
M
ere end en halv million danskere spiser kolesterolsænkende medicin, og især hvis du allerede er ramt af symptomer på hjertekar-sygdom, er det en god idé at følge lægens anvisninger. Alligevel kan det være hårdt for de 10 pct., som man vurderer oplever bivirkninger i form af muskelsmerter. En uheldig bivirkning, da motion også er en vigtig del af at holde hjertekar-systemet i bedre form. Bl.a. derfor kan det være en god idé for hjertepatienter at kende til det lille coenzym Q10.
i et mindre dansk forsøg konstateret, at deltagere på statiner havde muskler, der var dårligere til at optage sukker fra blodet og omdanne det til energi, i forhold til deltagere, der ikke tog statiner. Biopsier viste, at musklerne hos statin-brugere indeholdt mindre af coenzymet Q10, som er vigtigt for energiomsætningen i musklerne. Q10 er et stof, vi selv producerer i kroppen, da alle vores muskler er afhængige af det, men vi producerer mindre med alderen, ligesom indtaget af statiner i følge forskernes fund kan påvirke produktionen.
Q10 hjælper muskler Muskelsmerterne opstår, fordi statiner kan mindske musklernes evne til at producere energi. I hvert fald har forskere
Effekt for hjertesvigtpatienter Den positive virkning fra Q10 begrænser sig dog ikke til at bedre bivirkninger
+ Hjertets muskel skal bruge Q10 Hjertet er som bekendt en stor muskel, og her kan manglen på coenzym Q10 gå hen og blive fatal. Q10 kan som tilskud gå ind og bakke op om muskelcellernes energifa brikker, der omsætter energien – og det er højst sandsynligt også derfor, at mange op lever mindre træthed og mere energi, når de bruger Q10 som tilskud. Allerede fra 20 års alderen kan det måles, at mængden af Q10 falder i vores organer, og paradoksalt nok falder det hurtigst i hjertet. Sygdom og en livsstil med forkert kost og rygning har også en negativ effekt på produktionen af Q10.
46
helse / september 2017
fra medicin. Et af de mest velundersøgte tilskud, Bio-Qinon Q10 har i et stort studie vist en positiv effekt på hjertesvigtpatienters chancer for at overleve og forebygge komplikationer. I Q-symbio-undersøgelsen fik 420 hjertesvigtpatienter enten tre gange 100 mg. Bio-Qinon om dagen ved siden af deres normale medicin eller placebo-kapsler. I gruppen, der fik Q10-tilskud, oplevede patienterne 43 pct. færre dødsfald og det samme fald i indlæggelser.
Ældre har glæde af Q10 Som skrevet nedsættes produktionen af Q10 med alderen. At det derfor kan være en fordel for hjertet – der jo er en stor muskel – at få tilført Q10 udefra, viser en anden stor undersøgelse. I Kisel10-studiet fik 443 ældre i Sverige enten en kombination af Q10 og selen, et spormineral, der også er vigtigt for bl.a. hjertet, eller placebo. Gruppen af ældre, der fik de aktive tilskud, halverede i løbet af de fem år undersøgelsen stod på, deres risiko for hjertedød – i forhold til den gruppe, der modtog placebo. Siden er Kisel10-studiet blevet fulgt op med flere spændende undersøgelser, der tyder på, at Q10 og selen kan forbedre livskvaliteten og samtidig har en længerevarende effekt på hjertesundheden, der rækker ud over de fem år med tilskud.
Vi hjælper folk SPORT
- med at være i bevægelse!
Formthotics har lavet indlæg til sko i mere end 30 år, og hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene, lår, hofte og ryg. HIKE
Formthotics indlæg gør det muligt at lave en fuldstændig personlig og individuel anatomisk støtte til dine fødder. Formthotics indlæg giver bedre balance, øget komfort, højere yde-
EVERYDAY
evne og er med til at forebygge skader.
Se alle forhandlere i Danmark
sportspharma.dk sports pharma as I tel 7584 0533 I sportspharma.dk
Besøg Danmarks nye helseportal og download gratis e-bogen “Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin”
Bogen er skrevet af videnskabsjournalist Pernille Lund som i mere end 25 år har arbejdet som kostvejleder. I “Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin” kaster Pernille Lund lys på en af de mest banebrydende medicinske opdagelser i nyere tid - det vitaminbeslægtede stof Q10, som alle kroppens celler behøver for at danne energi og holde sig sunde og raske.
www.healthandscience.eu,
Se mere på download din bog og se de andre nyheder på sundhedsfronten.
helse / september 2017
47
helse: klumme
erende Praktis e laeg Prinds r Hen ik ssen u Rasm
Konsultation
U-TURN MED HJÆLP FRA VENINDEN Henrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets sikring i almen praksis.
Da vi er ved at afslutte konsul tationen siger jeg til hende, at jeg er glad for, at hendes blodtryk er fal det, men at der er noget andet, jeg også er glad for. Jeg er glad for, at hun har en venin de, der ikke gav op i en situation, hvor hun selv havde givet op. 48
helse / september 2017
For to måneder siden blev hun indlagt akut, fordi hun besvimede efter at have været ude for at løbe en tur. Nu kommer hun til årskontrol for forhøjet blodtryk, og vi taler om, hvad der er sket siden sidst. Hun fortæller, at hun er begyndt at dyrke motion. Meget motion. Hun er 55 år gammel og fik for fem år siden forhøjet blodtryk. Så længe jeg har kendt hende, har hun været overvægtig og har ikke haft overskud til at dyrke motion eller spise sundt. Hendes blodtryk har været stabilt og velreguleret ved hjælp af to forskellige blodtrykspræparater. Hun fortæller, hvad der er sket siden sidst: – For et halvt år siden var jeg gået helt i stå. Fik bare nok. Jeg følte, at jeg var fanget i min egen krop. Jeg følte, at jeg var blevet gammel. Jeg var begyndt at sige nej til udflugter og arrangementer med fysisk aktivitet, fordi jeg vidste, at det ville blive et nederlag. Jeg følte mig gammel og ældre end mine jævnaldrende. Jeg var flov over mig selv og over min krop. Jeg var begyndt at isolere mig og trøstespise, og i den periode steg vægten, mens selvtilliden faldt lige så meget. Det var en veninde, der til sidst bankede i bordet og sagde, at det skulle være løgn. Hun sagde, at det godt kunne være, at jeg havde givet op, men det havde hun ikke, og det ville hun ikke se på. Jeg begyndte at træne sammen med hende, og vi har siden trænet ca. tre gange om ugen. Vi løber og cykler og får sved på panden hver gang. Stille og roligt har kosten også ændret sig, og jeg har også tabt mig lidt. Jeg roser hende for den flotte indsats og bliver mere og mere interesseret i at vide, hvordan hendes blodtryk har udviklet sig. Hun har ikke selv målt det, siden hun var i lægehuset for et halvt år siden. Da vi har målt blodtrykket, spørger jeg hende, om hun selv har tænkt på, hvorfor hun besvimede for to måneder siden.
Hun svarer, at hun ikke har nogen anelse. Jeg spørger, om hun bliver svimmel, når hun rejser sig op, og hun medgiver, at det kan ske engang imellem, når hun har travlt. Jeg smiler til hende og siger, at jeg er ret sikker på at kunne fortælle hende, hvorfor hun besvimede for to måneder siden. Hendes blodtryk er 110/60. Det plejer at være omkring 135/85. Hendes nye livsstil er mere effektiv end den blodtryksmedicin, som jeg har ordineret, og hendes blodtryk er derfor blevet for lavt. Det betyder øget risiko for at blive svimmel og besvime, særligt når man rejser sig hurtigt op (ortostatisk hypotension) – og det er en velkendt bivirkning ved blodtryksbehandling. – Du og din veninde har behandlet dit forhøjede blodtryk så flot, at jeg ikke behøver at gøre det. Det er virkelig flot, siger jeg. Hun smiler og sender mig et stolt blik, og det har hun virkelig også grund til. Vi aftaler at stoppe med den ene blodtrykstablet, og hun får en tid til blodtryksmåling ved vores sygeplejerske om fire uger med henblik på, om hun også kan undvære den anden tablet. Da vi er ved at afslutte konsultationen siger jeg til hende, at jeg er glad for, at hendes blodtryk er faldet, men at der er noget andet, jeg også er glad for. Jeg er glad for, at hun har en veninde, der ikke gav op i en situation, hvor hun selv havde givet op. Hun får blanke øjne og siger, at det er det vigtigste. At hun har fundet ud af, at hun ikke er alene, og at der nu er mindst én, der ud over hende selv passer på hende. Inden hun går, lover hun at hilse veninden fra mig.
helse: udfordring
Hjerne- astik gymn Kryds
Den svære
Sudoku
Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om en serum fra Mellisas nye serie af anti-age serum, der er specialudviklet til din huds specifikke behov. Værdi 149,-. Der udtrækkes 4 vindere. Læs mere: www.mellisa.dk Forhandler nr: 45 86 74 99
Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/krydsord. Mærk din henvendelse ”Konkurrence/Helse”. Vinderen trækkes den 22. oktober 2017. Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs Facebook side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.
helse / september 2017
49
helse: opskrifter
Madglæde i farver
'Regnbuemad – 100 farvestrålende vegetariske retter', hedder en ny kogebog, som bloggeren Signe Leth står bag. Med sin smittende grønne madglæde og legesyge tilgang til enkel, sund og superlækker mad, sætter Signe Leth gang i mundvandet med sin nye bog. Prøv selv – her får du tre smagsprøver fra bogen, som skal få os til at elske frugt og grøntsager i den daglige madlavning. Signe Leth blogger på amillionmiless.com Af: Signe Leth / Foto: Regnbuemad
50
helse / september 2017
helse: opskrifter
Halloumi-vaffelsandwich med hummus og grillede grøntsager Signe Leth: Vafler bringer altid stor glæde herhjemme. Jeg er vild med at lave dem både til dessert og til morgenmad, men for tiden er det dog især de mere krydrede madvafler, som jeg elsker at eksperimentere med. De er helt perfekte til frokost eller nem aftensmad, da de er dejligt hurtige at lave, og så kan de varieres i det uendelige, alt efter hvad du har til rådighed i dit køleskab og køkkenskabe. Et af resultaterne af mine vaffeleksperimenter er disse halloumi-vafler, der er en nem og spændende måde at lave et lækkert alternativ til sandwichbrød på, og så er de bare fulde af smag! 4-6 stk. Det skal du bruge: Halloumi-vafler 2 æg 1 dl mælk 1 dl kikærtemel (eller anden type mel) 1 tsk. bagepulver ¼ tsk. havsalt friskkværnet peber 1 forårsløg, finthakket 50 g halloumi (eller grillost), revet
Serveringsforslag hummus den resterende halloumi eller grillost (kan udelades) Det skal du bruge: ½ aubergine ½ squash 1 gulerod en god håndfuld salatmix 1 håndfuld granatæblekerner
Sådan gør du: Start med at tænde dit vaffeljern, så det kan stå og varme op, mens du laver vaffeldejen ved at komme alle ingredienserne i en skål og røre dem grundigt sammen. Hvis du ikke har et slip-let-vaffeljern, skal du smøre det med en smule fedtstof, inden du går i gang, og så er det ellers bare med at hælde lidt vaffeldej i vaffeljernet og bage dejen, til du har let gyldne og gennembagte vafler. Forbered de grillede grøntsager, mens vaflerne bager. Skyl og skær dine favo ritgrøntsager i tynde skiver, jeg brugte aubergine, squash og gulerod. Pensl evt. grøntsagerne med en lille smule olivenolie, giv dem et drys salt og peber, og grill dem på en forvarmet grillpande ved høj varme. De skal ikke have meget mere end et par min., men dette kan variere, alt efter hvilke grøntsager du bruger, og hvilken tykkelse de har. Skær derefter den resterende halloumi eller grillost i skiver på ca. 1/3-1 centimeters tykkelse, og steg dem på grillpan den et par min. på hver side, til de er let gyldenbrune. Server dine vaffelsand wiches med et godt lag hummus, lidt blandet salat, de grillede grøntsager, de grillede halloumiskiver og lidt granatæblekerner. Hummus basisopskrift Det skal du bruge: 1 dåse eller 240 g kogte kikærter, drænede og skyllede 1-2 spsk. tahin 2 fed hvidløg, knuste saft af 1 citron 1 spsk. olivenolie 1 ½ tsk. stødt spidskommen ½ tsk. paprika lidt havsalt + peber 1-2 spsk. vand, hvis nødvendigt
Sådan gør du: Blend kikærterne i en foodprocessor sammen med de øvrige ingredienser, til du har en lækker, cremet hummus. Husk at smage hummussen til med salt og peber, og tilsæt evt. lidt ekstra vand én spsk. ad gangen, hvis nød vendigt. Hæld hummussen over på et glas, og opbevar den på køl indtil servering.
Sprød og farverig coleslaw Signe Leth: Coleslaw er én af de salater, jeg bare aldrig bliver træt af – den er nem at lave, kan let varieres, er dejligt sprød og fyldt med smag. Når jeg laver coleslaw, så er det gerne en mere farverig og moderne version af klassikeren, men du kan nemt tilpasse grøntsagerne efter, hvad du har i grøntsagsskuffen. 4 portioner Det skal du bruge: 100 g rødkål 100 g hvidkål eller spidskål 100 g gulerod 30 g grønkål Dressing 6 spsk. skyr eller græsk yoghurt 2 tsk. hvidvinseddike 2 tsk. akaciehonning ca. ½-1 tsk. sennep (sød eller dijon) ⅓ tsk. havsalt + lidt friskkværnet peber Sådan gør du: Hak eller riv alle grøntsagerne groft (jeg bruger gerne min foodprocessor), og hæld dem over i en skål. Pisk ingredienserne til dressingen sammen, smag den til, og vend den i salaten. Lad gerne coleslawen trække i 10 minutters tid inden servering.
helse / september 2017
51
helse: opskrifter
Sprød luksusgranola Signe Leth: Denne sprøde granola med ahornsirup og man delsmør er perfekt til de morgener, hvor du gerne vil for kæle dig selv og dine kære lidt ekstra. Den er sprød, kna sende og fyldt med smag! Jeg elsker personligt at bruge den som topping på smoothieskåle eller på min skyr, men jeg kan godt afsløre, at den også er SÅ god at spise direkte fra glasset, hvis lækkersulten melder sig. Et mellemstort glas Det skal du bruge: 3 dl grovvalsede havregryn (finvalsede fungerer desværre ikke lige så godt) 1 ½ dl nødder (f.eks. mandler, pekannødder, cashewnødder og paranødder) 1 dl frø og kerner (f.eks. solsikkefrø og græskarkerner) 1 spsk. kokosolie ½ dl ahornsirup 1 spsk. mandelsmør 1 tsk. kanel 1 tsk. vaniljepulver 1 dl tørrede morbær (kan udelades) Sådan gør du: Forvarm ovnen til 150 °. Hæld derefter havregryn, nødder, frø og kerner op i en skål, og sæt den til side. Smelt kokoso lie og mandelsmør i en lille kasserolle sammen med ahorn sirup, kanel og vaniljepulver, rør det hele grundigt sammen, og hæld det ud over de tørre ingredienser i skålen. Rør rundt, til det hele er blandet godt sammen, og alting er dækket af de våde ingredienser. Fordel granolaen på en ba geplade beklædt med bagepapir, og bag den i ovnen i ca. 20-25 min. ved 200 grader, til granolaen er sprød og let gyl den. Hold godt øje med den, da tiden kan variere fra ovn til ovn, og rør gerne rundt et par gange undervejs. Lad granola en køle helt af, tilsæt de tørrede morbær, og hæld den deref ter over på et lufttæt glas. Den kan holde sig et par uger.
+ Regnbuemad 100 farvestrålende vegetariske retter Forfatter: Signe Leth. 243 sider. Udgivet på FADL´s Forlag. Udkom 11. august 2017. Pris: Kr.: 299,95 (vejl.)
52
helse / september 2017
Bestil en gratis prøve på Duolac.dk
PHD Fås kun p APOTE å KET
Mælkesyrebakterier der overlever mavesyren 89% af mælkesyrebakterierne dør af kontakten med syren i maven, inden de når tarmsystemet, hvis de ikke beskyttes. Derfor har vi udviklet det unikke ‘Dobbelt Coating System’, der maksimerer overlevelsen af mælkesyrebakterier med op til 100 gange, så de bedst muligt kan støtte dit tarmsystem.
KOSTTILSKUD
helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse
Gravides rygning påvirker barnets øjne Vi har længe vidst, at rygning under graviditeten er skadelig for det ufødte barn. Ny forskning viser, at rygning har en langsigtet skadelig effekt på børns øjne: Børn af mødre, der røg under graviditeten, har en tyndere synsnerve. Af: Øjenforeningen / Foto: Øjenforeningen
V
i sanser med øjet, men ser med hjernen. Og synsnerven, der sender sanseindtrykkene fra øjet til synscentret i hjernen, spiller selvsagt en afgørende rolle for vores evne til at se. Synsnerven består af et enormt antal nervetråde. Efterhånden som vi bliver ældre, mister vi nogle af nervetrådene. Kommer man under en hvis mængde nervetråde, får man grøn stær – det fører til blinde områder i synsfeltet og kikkertsyn. Nethinden består af forskellige lag, bl.a. et nervetråds lag. Nervetrådslaget hænger sammen med synsnerven og er med til at sende synsindtrykkene videre til hjernen,
54
helse / september 2017
hvor den egentlige billeddannelse sker. Der, hvor synsnerven sidder fast i nethinden (synsnervehovedet også kaldet papillen), har man med moderne scanningsudstyr målt tykkelsen af nervetrådslaget hos over 1.400 danske 12-årige børn. Og man har påvist, at nethindens nervetrådslag er 5 pct. mindre hos børn af rygere end hos børn af ikke-rygere. Selvom fødselsvægten generelt er lavere hos børn af rygende mødre, kan fødselsvægten alene ikke forklare forskellen. 5 pct. lyder måske ikke af meget, men det er en markant forskel, der gør, at børn af rygende mødre har en mere sårbar synsnerve senere i livet. Grøn stær er én af de mest udbredte øjen sygdomme. Det er en sygdom, der først giver symptomer, når den er meget fremskreden. Sygdommen kan bremses – men ikke kureres.
+ Fakta Et godt forsvar mod udviklingen af grøn stær og blindhed i alderdommen er en stærk udviklet synsnerve fra barndommen.
Det betyder, at tabt syn ikke kan gen erhverves. I Danmark er der over 100.000, der er i behandling for grøn stær. Vi kan dog glæde os over, at andelen af gravide, der ryger, i de senere år er faldet markant. Hvor det i 1999 var 1 ud af 5 gravide, der røg, var andelen i 2015 faldet til 1 ud af 14. Læs mere om sammenhængen mellem rygning i graviditeten og grøn stær hos børnene i Øjenforeningens blad VÆRN OM SYNET, nr. 2/2017. Læs mere om grøn stær på Øjen foreningens hjemmeside vos.dk. Vi sanser med øjet, men ser med hjernen: Synsnerven sender signalerne fra øjnene til synscentret i hjernen, og har man for få nervetråde i synsnerven, får man grøn stær, der kan føre til blindhed.
MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr.
MSF
Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne. Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn
Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk
Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1
13/01/15 12.26
Hold dit syn aktivt og levende med Synvital Plus Vælg et dokumenteret kosttilskud der er med til at vedligeholde et normalt syn. Baseret på omfattende videnskabelige studier. Spørg øjenlægen til råds, om Synvital Plus er dét, du har brug for. Få mere at vide på medivit.dk, ring på 57 82 03 05 eller skriv til info@medivit.dk. Synvital Plus indeholder:
6 væsentlige vitaminer, mineraler og næringsstoffer til øjnene; C, E, Lutein, Zeaxanthin, Kobber og Zink.
Fås på apoteket
SyntivalPlus_Helse_Jan2017.indd 1
17/01/17 16:06
helse / september 2017
55
helse: xxxxxx artikelserie
tikelser ie
Ar
Munde n
Det sunde, hvide smil er i høj kurs
Hvide, regelmæssige tænder signalerer sundhed, velstand og tid til at pleje sig selv. Flere og flere søger den hurtige løsning og får afbleget tænderne, men den regelmæssige og livslange tandpleje er al umagen værd. Bare spørg 87-årige Hanne Cederholm. Af: Mette Buch Jensen / Foto: Privat, Scanpix/Iris
56
helse / september 2017
helse: artikelserie
D
e sad på rad og række. Fem-seks skoleelever ad gangen, bænket hos den kommunale tandpleje overfor skolen. De fleste var hunderædde, svedte og svingede uroligt med benene. 87-årige Hanne Cederholm husker, at de kaldte tandlægen for ”Hestebrækkeren”. Selv var hun ikke bange – ”jeg har altid haft en høj smertetærskel,” siger hun, der fik lavet nogle små huller i sin skoletid i Aalborg, men stadig har alle sine tænder i behold og sætter en ære i at passe og pleje dem. – Jeg børster dem flere gange dagligt, også når jeg har drukket en kop kaffe eller har spist et måltid. Jeg går til tandlæge hver fjerde måned og ved, at jeg har anlæg for paradentose, men ellers har jeg overhovedet ingen problemer med tænderne, siger Hanne Cederholm. Hun tilhører den generation af danskere, der hverken er vokset op med historien om ”Karius og Baktus” eller en obligatorisk skoletandpleje, ligesom hendes forældre ikke holdt øje med, om hun passede sin tandbørstning, men hun havde sin egen tandbørste og var tidligt bevidst om, at det var vigtigt at bruge den. – Som ung handlede det primært om forfængelighed for mig. Jeg kunne se, at det var pænt med sunde, rene tænder og jeg har altid smilet meget. Jeg husker, hvordan min egen mor altid dækkede lidt for sin mund, når hun smilede – hvordan hun tog en hånd op for at skjule de dårlige tænder. Jeg har altid kunnet smile på en åben og fri måde, det betyder rigtig meget for mig.
Varmepuder mod spændinger og ømhed i kroppen -opvarmning i mikro- eller bageovn Indeholder rapsfrø som er meget olieholdige og er termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen. Fås i tre varianter • En krave specielt udformet til nakken • En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen . • En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie. Puderne er bløde og lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader. Køb puderne hos Matas.
www.sipacare.dk tlf. 70 27 00 32
Gebis i konfirmationsgave Tidligere var det almindeligt, især på landet, at man fik trukket alle sine tænder ud og fik et gebis i konfirmationsgave. Så var man fri for både huller og regninger fra tandlægen. Hanne Cederholm husker, hvordan hendes forældre talte om en fjern slægtning, en ung pige, som fik alle sine tænder trukket ud hos tandlægen og blev udstyret med et gebis. Historien
Hvis man har dårlige tænder, så bliver man hurtigt stemp let som usoigneret og med lav økonomisk status. Rikke Skytte , trendforsker, pej-gruppen
helse / september 2017
57
helse: artikelserie
+ Ikke alle hader sorte tænder Hvide tænder har ikke været et ideal i alle kulturer. En artikel fra Tandlægebladet beskriver, hvordan det i visse asiatiske områder er attraktivt at have sorte tænder. Misfarvningen opstår primært i forbindelse med tygning af betel; en nød frugt, som dyrkes i det sydlige Asien og i Østafrika. Beteltyg ningen giver en rødbrunsort farvning af spyt og tænder – og artiklen gengiver blandt andet et foto af en tandprotese fra en buddhistisk munk med sortfar vede tænder. I Vietnam farves tænderne sorte ved at smøre en blanding af sort maling, in gefær og mango på tænderne og lade det sidde i 12 timer. Også i Japan har sortfarvning af tænder været kendt frem til det 19. århundredes begyndel se; en række farvetræsnit por trætterer kurtisaner og geis haer, som farver deres tænder sorte – ifølge artiklen repræ senterer træsnittene menig mands ideal af sensuelle, smuk ke kvinder. Oprindeligt var sortfarvning af tænder et sym bol på kvindens indtræden i de voksnes rækker. Kilde: ”Om sortfarvning af tænder i Asien”. J. J. Pindborg, Tandlægebladet, 1982
58
helse / september 2017
Tænderne er vores varemærke og udsender et stærkere signal end både blankt hår, sund hud og velpassede negle. Hvis man har dårlige tænder, så bliver man hurtigt stemplet som usoigneret og med lav økono misk status. Rikke Skytte, trendforsker, pej-gruppen
gjorde stort indtryk på Hanne Cederholm, der ellers ikke kendte til den slags, hverken i sin nære familie eller i sin skoleklasse. – Jeg har heldigvis altid haft meget regelmæssige og hvide tænder. Jeg har aldrig røget og gør mig meget umage hver dag. For nogle år siden fik jeg udskiftet mine plomber fra skoletiden med plast. Det foregik uden bedøvelse, for det vil jeg helst undgå. Tilbage i 1964 knækkede jeg en tand i undermunden og fik lavet en bro over fem tænder. Det holdt, lige indtil jeg faldt for et par år siden, hvor faldet udløste et nyt ”knæk” og jeg fik lavet nyt broarbejde. Jeg har fået trukket mine visdomstænder ud, men ellers er alt intakt og jeg synes stadig, at mine tænder er noget af det pæneste, jeg har. Selvom Hanne Cederholms omhyggelige tandpleje er usædvanlig for hendes generation, så er hendes fokus på sunde tænder helt i tråd med vor tids velværeog sundhedsidealer. Pæne tænder har altid haft stor betydning, men i dag mere end nogensinde, siger trendforsker Rikke Skytte fra pej-gruppen. – Tænderne er vores varemærke og udsender et stærkere signal end både blankt hår, sund hud og velpassede negle. Hvis man har dårlige tænder, så bliver man hurtigt stemplet som usoigneret og med lav økonomisk status. Sunde tænder derimod – det signalerer overskud og tid. Netop tid er vore dages største luksus og blandt vores stærkeste værdier. Tænder er
på linje med alt andet, der signalerer, at jeg har styr på mig selv, og jeg bruger tid på mig selv. Tidligere pralede man med sin Audi, sit samtalekøkken og den dyre rødvin. I dag hylder vi velvære og sundhed på en næsten religiøs måde, hvor dét at udstråle sundhed har højere værdi end de materielle goder.
Overfladisk sundhed Rikke Skytte peger på, at det nye skønhedsideal, som særligt hylder velvære og sundhed, har et både poppet og overfladisk afsæt. – Vi ser store amerikanske stjerner med tegnede øjenbryn og afblegede tænder som vor tids forbilleder på både sundheds- og velværefronten. Det er jo
+ Sådan gør du: Du sikrer en god mundhygiejne ved at børste tænder mindst to gange om dagen, bruge tandtråd og komme re gelmæssigt til tandlæge. I forhold til misfarvning af tænderne, så kan du med fordel undgå kaffe, ci garetter, rødvin, sort te, cola, mørke bær og frugter.
helse: artikelserie
+ Fælles ”familiebørste” Gennem kampagner og skoletiltag som fluorskylning og tandbørstning i klassen blev børns tandsundhed et fokusområde fra 1960'erne og op gennem 1970'erne. Skoletandpleje blev først obligatorisk i 1972, men allerede fra begyndelsen af 1900tallet var der kommuner, hvor skolebørn kunne få trukket dårli ge tænder ud, og i flere skoler blev børnene under vist i tandbørstning. Selvom mundhygiejne indgik i skolernes sundhedsundervisning, havde tandplejen trange kår. I 1935 viste en undersøgelse for Køben havns Skoledirektion, at 6.000 af kommunens cirka 60.000 elever ikke ejede en tandbørste, og at en del af de øvrige kun havde adgang til en fælles »familie børste«. Nogle af de børn, der havde en tandbørste, brugte den dog f.eks. kun om søndagen eller forud for skolelægens undersøgelse. Fra 1970'erne blev opmærksomheden på børnetand pleje dog intensiveret som følge af lovgivning, og fluorskylning, tandbørstning, tandeftersyn og afsyng ning af Daimis ørehænger »Du skal børste dine tæn der, hver gang du vasker hænder« blev en del af skolehverdagen for alle skoleelever. Kilde: www.folkeskolen.dk
paradoksalt, at man afbleger tænderne for at få dem til at se sunde ud – når afblegningsprocessen i sig selv er usund. Men det seneste nye er bæredygtig afblegning af tænderne med kul. Det er blevet en stor succes. Velvære som udspringer af noget sundt og rent rangerer langt højere end at være fyldt med Botox og andre mere kunstige tiltag, siger Rikke Skytte. Afblegning af tænderne er ligeligt fordelt mellem kønnene – med den forskel, at kvinder i alle aldre afbleger tænder, mens det hos mændene primært er de unge/yngre mænd, helt ned til 15 års alderen, som får deres tænder bleget. Den slags har 87-årige Hanne Cederholm ikke brug for, hun holder sig til de regelmæssige tandbørstninger og sine tre forskellige slags tandstikker. Et livslangt fokus på grundig tandpleje har for hende været vejen til det sunde smil. Hanne Cederholm er dog alt for beskeden til at lade sig fotografere til Helse og dermed vise sit flotte smil. Det har hun venligt, men bestemt, afvist.
Kender du
Slut med ømme fødder
? Model Liz
Model Leta
ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker
en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden. at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt. en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben, lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres. Nærmeste Arcopedico forhandler anvises på tlf.: 47 98 15 33 e-mail: info@arcopedico.dk se mere på www.arcopedico.dk
helse / september 2017
59
helse: nyt
Ro på e�eråret
Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net
I skovens dybe stille ro. Det er efterår, og lad os glemme alt om den sløje danske sommer 2017 og i stedet tage godt imod efteråret med håbet om rolige og hyggelige stunder, der kan varme sjæl og krop. Du får her lidt tips til, hvordan du kan få ro på dit efterår.
Sovedukke fjerner stress «
«
+ NaturDrogeriet til kamp mod emballagespild Et helt nyt koncept for fødevaremærkning skal begrænse emballagespild. Det er helsekostproducenten, Natur-Drogeriet, der står bag konceptet, som består af etiketter med en aftagelig del. Det betyder, at kunderne køber varen og ikke emballagen, når de selv medbringer deres egen fødevaregodkendte emballage i butikken og fylder på, hvorefter den aftagelige del af produktets etikette sættes udenpå. Kan købes hos Matas, apoteket samt i helsekostforretninger. Mere info på: www.natur-drogeriet.dk
efaler ««
sundhed
nb
krop &
Helse a ««
Den islandske sovedukke, Lulla doll, er ved at vinde indpas flere steder i verden, hvor den har vundet flere priser. I Australien og Island er de vilde med dukken, der både kan bruges af stressede børn og voksne. Dukken forhandles nu også i Danmark. Mere info: www.bambalo.dk eller på tlf.: 4141 4032
Løb og gå – uden skader med MBT Mange løbere får skader og må stille løbeskoene i en periode. Men lander man midt på foden i stedet for på hælen, minimerer man risikoen for skader. MBT Running sko har – ligesom de klassiske MBT sko – en rund sål, der fremmer midtfodsløb. Man tager kortere skridt og får en anden løberytme. Løbeøkonomien forbedres, og risikoen for skader reduceres. Læs mere på www.mbtshop.dk
LÆGEMIDDEL MOD IRRITABEL TYKTARM Rigtig mange lider af irritabel tyktarm også kaldet IBS. En del har varianten IBS-D, som medfører smerter, diarré, pludselig afføringstrang og oppustethed. Behandlingen har typisk været særlige diæter og livsstilsændringer, men nu er der kommet et lægemiddel, det første af sin art, Truberzi, som efter flere kliniske studier har vist at give en hurtig og vedvarende lindring af smerter og diarré i mere end seks måneder. Mere info på: www.apoteket.dk
60
helse / september 2017
Hjemmeapparat mod smerter og gener
Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:
Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.
Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.
Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.
• • • • • • • • • • • • • • • •
Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed
www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04
Risskov Bilferie
gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en byder jer velkom ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum Ringkøbing ligg vet byen på Tor
70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1
|
k købstad
Jylland
SPAR TIL 36%
Gammel dagns
OP
699,-
Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers ett 2 x 2-r mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 2.14
Er du træt af at bede folk gentage, hvad de siger? - et godt rejsetilbud Er du træt af at bede folk gentage, hvad de siger? dag
Ankomst: Søn
Miljøtillæg 45
DKK / døgn
19.1 - torsdag indtil
Så billigt, at du ikke har råd til at blive hjemme
Her kan I slappe helt af i smukke og rolige omgivelser I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener |
Bo på elegant og atmosfærisk wellnesshotel ved Bükkös floden og med udsigt til den gamle bydel i den charmeren by Szentendre. Kultur og romantik ved Donau floden
Salzburgerland
Nyd en bjergrig og hyggelig ferie Hotel Evianquelle
En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle
2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x aftensmad 1 velkomstdrink Gratis transfer til skilifter Gratis parkering og internet
GÅ IKKE PÅ KOMPROMIS MED DIN HØRELSE
Ankomst: Indtil 01.11.14
Det kan være svært at vide, om man lever med nedsat hørelse. Få en gratis og uforpligtende høretest hos Dansk HøreCenter, så får du svar med det samme. 208x140_kulør+lime_template.idml 1
SUPER PRIS
649,Miljøtillæg 2 Eur / døgn
|
Budapest
30 min. fra Budapest Bükkös Hotel & Spa 3 overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x 3-retters menu/buffet 1 x velkomstdrink 1 x ansigts massage
GOD PRIS
1.049,-
BESTIL EN Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn GRATIS HØRETEST
RING NU 70 230 560
Hos Dansk HøreCenter får du altid god kvalitet og høj personlig service til en fair pris. Find os på www.dkhc.dk eller ring 70 230 560
God kvalitet
Personlig service
Fair pris
helse / september 2017
61
helse: klumme sor i Profes el og ti n e eksist msorg, o g li e d n å SDU. n hristia Niels C t Hvid
Synspunkt
BEHOV FOR ÅNDELIG OMSORG Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundhedsvæsenet 2017. I september er det Niels Christian Hvidt, professor i eksistentiel og åndelig omsorg, SDU.
Intet får tilsynela dende danskerne til at tænke mere på deres tro, end krise og sygdom, og intet sted bli ver de konfron teret mere med sygdom end på hospitalet. 62
helse / september 2017
Danmark regnes af mange som verdens mindst religiøse samfund. Hvis man f.eks. spørger, hvor mange pct. af en given befolkning tror på ”en absolut sandhed”, så svarer 95 pct. i Pakistan ”ja”; i USA (”God’s Own Country”, som vi ofte sammenligner os med som I-land) svarer 70 pct. ”ja”, mens kun 40 pct. af englændere bekræfter. I Danmark er vi helt nede på 5 pct., der tror på en ”absolut sandhed”. Religiøsitet italesættes som et af de største tabuer i Danmark, har begrænset betydning i det offentlige rum, og lader sig kun meget vanskeligt italesætte af danskerne. Når det nu åbenbart er tilfældet, melder spørgsmålet sig naturligt: Er der overhovedet behov for åndelig og eksistentiel omsorg i starten af det 21. århundrede - i et ”samfund uden Gud”? Et muligt svar på dette spørgsmål kan oplagt være: Nej! Når religion fylder så lidt i det offentlige rum, og når kun 2 pct. går i kirke på ugentlig basis, så er der jo ikke noget at komme efter! Mange års dansk grundforskning indenfor religionssociologien og indenfor forskningsfeltet ”tro og helbred” har imidlertid givet et langt mere komplekst billede. Forskningen tyder på, at det tilsyneladende fravær af religiøsitet ikke er lig med fraværet af tro. Spørger man anonymt, som man f.eks. har gjort i godt tredive år gennem ”Den Europæiske Værdiundersøgelse” finder man, at kun 7 pct. af danskerne betegner sig som ”overbeviste ateister”, 21 pct. som ”ikke-troende”, mens 72 pct. betegner sig som ”troende”, og 78 pct. er medlemmer af Den Danske Folkekirke. Tilsyneladende handler dette ”medlemskab” om mere end kirkegang: det handler om kulturel og etnisk tilknytning, men symboliserer for mange tillige en tro på, at der er ”mere mellem himmel og jord”. Dette ”passive medlemskab” kan aktiveres, såfremt man oplever et tab af kontrol i forbindelse med krise, især sygdom, enten hos én selv eller i den nærmeste familie. På den måde kan man rettelig kalde dansk tro for ”krisetro”. Intet får tilsyneladende danskerne til at tænke mere på deres tro, end krise og
sygdom, og intet sted bliver de konfronteret mere med sygdom end på hospitalet. Også egne eksistentielle behov diskuterer danskerne sjældent med andre, end ikke den nærmeste familie. En mulig forklaring på danskernes religiøse inaktivitet lyder, at danskerne, mere end noget andet folkefærd, oplever en høj grad af livskontrol, og at de derfor sjældent føler behov for en Gud eller en tro til at støtte dem i deres hverdag. Danskerne kan på mange måder figurativt siges at være det folkefærd i verden med den højeste grad af ”passivt” kirke-medlemskab, ligesom man kan være passivt medlem af en sportsklub, hvis man har brækket benet. Krisetroen har imidlertid det karaktertræk, at den er uafklaret, ambivalent og usikker. Ofte vil mennesker, der ikke har været vandt til at tale med venner og familie om det ”mere mellem himmel og jord” de måske nok tror på, være i vildrede, når det pludselig handler om liv og død. Spørgsmål som ”Hvorfor rammer denne kræftsygdom mig”?! ”Hvad har jeg gjort for at fortjene det?” dukker ofte op i sundhedsprofessionelles møder med livstruede danskere. Og fordi man har været så lidt vandt til at tale om tro og eksistens, kan svarene til tider blive direkte negative: Den Gud, der kunne give en lindring og håb, kan blive ens værste fjende, hvis man tænker: ”Det er Gud, der straffer mig med den sygdom, der har ramt mig!” Netop fordi der hersker så stor åndelig og eksistentiel usikkerhed i Danmark i forbindelse med sygdom og lidelse, er der behov for kompetent åndelig og eksistentiel vejledning og omsorg. Se mere på www.faith-health.org
Helse og velvære - Smagsprøver Gratis sundhedsmagasiner - Gratis foredrag Økologiske fødevarer - Inspiration til sund livsstil Økologisk hudpleje - Prøver på behandlinger
VIND og opnå fordele med vores nyhedsbrev. Tilmeld dig på
www.sund-livsstil.dk
Entré: Voksne 100 kr. Børn under 14 år gratis ifølge en voksen
Arr. Mikkelsen og Myrtoft Messer ApS
Prøv en Rollermouse Pro3 plus gratis i 14 dage!
En gammel traver med helt nye funktioner! Nu kan du få den brugervenlige mus med et moderne twist. Arbejd effektivt og komfortabelt med høj præcision uden at blive træt – RollerMouse Pro3 plus følger dine naturlige arm- og håndbevægelser og er ideel til dig, der tilbringer en stor del af din tid foran en computer. Større håndledsstøtte Ideel til arbejde på flere skærme Små detaljer – stor forskel Nem justering af cursorhastighed
Har du spørgsmål eller ønsker du mere information er du velkommen til at kontakte os på 70 27 02 27 eller på mail info@contour-design.com
www.contourdesign.dk I info@contour-design.com
helse / september 2017
63
helse: TandHelse i samarbejde med ATO
Rygning er skidt for tandsundheden Man får ikke huller i tænderne af at ryge – men til gengæld får man dårligere tandsundhed, da tandkødsbetændelse kan udvikle sig til den knoglenedbrydende folkesygdom parodontose. Af: Valdemar Hein, overtandlæge i Høje-Taastrup Kommunale Tandpleje / Foto: Privat, Colourbox
D
e fleste børn og voksne er helt klar over, at det er sundhedsskadeligt at ryge. Tallene viser, at folk, der ryger, desværre har en større risiko for at få kræft og udvikle og forværre forskellige kredsløbssygdomme. Det er dog ikke alle, der ved, at rygning også er meget skadeligt for tænderne. Rygning mindsker blodgennemstrømningen i de små blodkar i tandkødet og nedsætter dermed immunforsvaret, hvilket medfører parodontose og knoglenedbrydning.
Udvikling af parodontose Parodontose opstår, når der er bakteriebelægninger langs overgangen mellem tandkrone og tandkød. I starten vil det give tandkødsbetændelse, og til sidst og i værste fald vil tanden falde ud. Tandkødsbetændelse oplever man som blødende tandkød, når man børster tænder
+ Rygere bliver særligt hårdt ramt af parodontose Parodontose er en sygdom, der i perio der kan være aktiv eller inaktiv. Så læn ge man er ryger, er der stærkt øget ri siko for, at sygdommen vil være aktiv og nedbryde den tandbærende knogle.
64
helse / september 2017
eller bruger tandtråd/tandstikkere. Når betændelsen i tandkødet hos rygeren spreder sig til resten af tanden, kan den tandunderstøttende knogle forsvinde. Hvor hurtigt tanden nedbrydes kan variere.
Aldrig for sent med et rygestop Din tandlæge kan – udover at lugte det – også se i din mundhule, at du er ryger. Ganen får et karakteristisk udseende pga. varmepåvirkningen fra røgen. Samtidig vil tandkødets nedsatte blodgennemstrømning afsløre dybe tandkødslommer, der gemmer på bakteriebelægninger, som immunforsvaret ikke har kunnet holde ude. Det er dog aldrig for sent at holde op med at ryge, og man vil opleve, at blodgennemstrømningen i tandkødet ganske hurtigt bedres efter, at tobakken er kvittet. Det er tit meget dyrt at have parodontose, da det kræver hyppige tandrensninger i tandkødslommerne hos tandlægen, og det er under alle omstændigheder kun symptombehandling – ikke en kur. Find din indre motivation frem og planlæg dit rygestop – hvis ikke andet, så for dine tænders skyld.
+ ATO anbefaler: • Alle kommuner stiller gra tis rygestoptilbud til rådig hed. Der er langt større chance for at gennemføre og fastholde et rygestop, hvis man kommer på et rygestopkursus. Din tand læge kan hjælpe dig med at finde et tilbud i netop din kommune. • Stop med at ryge – find ud af, hvad der motiverer og hold fast.
ANNONCE
DER FINDES IKKE NOGET DER HEDDER
”følsomt tandkød” 4 TEGN PÅ AT DU HAR PROBLEMER MED DIT TANDKØD Tandkødet er ømt og rødt Det bløder ved tandbørstning Tandkødet hæver Dårlig ånde
Du er ikke alene!
6 ud af 10
sunstar
Foto: Lisa Wikstrand
Maria Bach Helligsøe er uddannet autoriseret tandplejer og driver til dagligt klinikken Lasertandplejeren i Vanløse tæt på København. Hun har mange års erfaring med oral sundhed og har derfor stor viden indenfor tandkødssygdomme, der rammer en stor del af befolkningen på et tidspunkt i livet.
DANSKERE LIDER AF tandkødsproblemer Kilde: YouGovs online panel (Juni, 2016)
HVAD SKAL MEN GØRE NÅR MAN HAR PROBLEMER MED TANDKØDET? Anvend en blød tandbørste. Børst tænderne med en god tandpasta udviklet til tandkødsproblemer.
Hvordan bemærker du at patienterne rammes af tandkødsproblemer? – Patienten har næsten altid blødende og hævet rødt tandkød, et sikkert tegn på tandkødsbetændelse. Men også dårlig ånde, siger Maria. – Jeg hører ofte patienter fortælle, at de har følsomt tandkød når det bløder, men det er ikke sådan det hænger sammen. Blødende tandkød er næsten altid et sikkert tegn på inflammation.
Anvend tandtråd eller tandstikker for at rengøre mellem tænderne.
Hvem rammes af tandkødsbetændelse og hvor almindeligt er det? – Alle kan blive ramt og jeg ser det ofte hos patienter der er fyldt 30, men faktisk rammes en stor del allerede fra 20 års alderen. Hvad kan være årsagen til tandkødsbetændelse? – Der kan findes mange årsager. Alder, dårlig mundhygiejne, stress, rygning, arvelige faktorer, nedsat immunforsvar, graviditet og hormonforandringer eksempelvis, forklarer Maria. Hvorfor er det vigtigt at beskytte tandkødet? – For at undgå at disse problemer udvikler sig. Vi får jo kun bare et sæt tænder og dem bør vi passe på. Hvordan håndterer du problemerne? – For det første har patienterne brug for en professionel tandrensning og i det daglige sætter jeg patienten til at bruge GUM Paroex tandpasta, som jeg kan se fungerer godt, siger Maria.
FÅS PÅ T APOTEKE & A M TAS!
Hvorfor fungerer GUM Paroex tandpasta tror du? – Det findes antibaktielle substanser i tandpastaen, (CPC og CHX) som forhindrer plakdannelse og styrker tandkødet. SunstarGUM.dk
helse / september 2017
65
helse: næste nummer
Helse har mødt Elsebeth Eg holm, som fortæller om livet efter kræft og om vigtigheden i at holde fast i et positivt livssyn.
Hvad kan du tåle?
Forfatteren Elsebeth Egholm blev for et par år siden ramt af brystkræft. Men kræftsygdommen og den efterfølgende kemobehandling slog på ingen måde den populære forfatter ud af kurs. Hun opdagede selv kræftknuden men gik ikke i panik, da hun aldrig har troet, at sygdom er noget, der kun rammer naboen. Elsebeth Egholm er aktuel med en ny krimi - og er i det hele taget fuld af livsmod og optimisme.
U�omm 25. okto er ber 2017
i oktober Helse / Udgave 09 / oktober 2017
Tema om synet At kunne se er unægteligt én af menneskets vigtigste sanser. Derfor bliver vi også ramt særligt hårdt, når vi mister synssansen ved en ulykke eller pga alvorlig øjensygdom. De seneste år har budt på noget af en revolution, når det gælder behandling af alvorlige øjensygdomme. Vi guider dig igennem, og du kan også læse om, hvad du selv kan gøre for at holde dit syn skarpt.
66
helse / september 2017
Fokus på overfølsomhed og allergi Mange mennesker fravælger glutenog mælke-produkter, da de mener, at især de to kategorier af fødevarer er skadelige for dem. Men, hvad er forskellen på overfølsomhed og decideret allergi, når det handler om mad?
Artikelserie om munden fortsætter: Mange danskere går ikke regelmæssigt til tandlæge på grund af frygt ikke bare for tandlægestolen men også for regningen. Vi ser på, om det i fremtiden bliver billigere at åbne munden hos tandlægen, og vi ser også på de nye forsikringsmuligheder, der er ved at dukke op inden for tandbehandling.
REJS MED RABAT
Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.
Smagsoplevelser på Fyn 3 dage på hyggeligt hotel i Assens Marcussens Hotel Stævn ud på en gastronomisk opdagelsesrejse til Fyn, hvor I får serveret smagen af Norden med udsigt over tjære og tovværk på havnen i Assens: Her bor I på det charmerende Marcussens Hotel ved træskibskajen med udsigt fra solterrassen over hvide sejl på det blå bælt – og her skal I nyde det gode liv på et lille sanseeventyr i vikingehistorien: Hotellets nye Restaurant Roulv inviterer på gastronomiske overraskelser i et hyggeligt rustikt miljø med plankeborde under den danske vikingehøvding Roulvs portræt. Og her mødes forfædrenes madglæde med Fyns berømte råvarer i en raffineret, nordisk smagsoplevelse, hvor retter med navne som Havet, Engen og Nøddetræet sender både tanker og smagsløg på en poetisk rejse.
Pris. pr. person i dobbeltværelse
1.149,-
Pris uden rejsekode 1.299,-
• • • •
2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2-retters middag 4-retters nordisk inspireret gourmetmenu i vikingernes tegn • Fri Wi-Fi 3 nætter 1.549,-
Ankomst Valgfri frem til 19.12.2017 og 3.1.-18.12.2018.
happydays happydays Julemarked i Stralsund (62 km) 28.11.-22.12.2017
Julemarked i Kiel 27.11.-23.12.2017
2 nætter fra 1.099,4 nætter fra 2.099,-
2 nætter 1.099,4 nætter 1.849,-
Tysklands smukkeste ferieø
Udsigt over Kiel Fjord
4 dage på 4-stjernet hotel i Breege, Nordtyskland
4 dage på 4-stjernet hotel i Kiel, Nordtyskland
Aquamaris Strandresidenz Rügen HHHH Rügen er ikke bare Tysklands største ø; det er også Tysklands smukkeste. Tæt ved den danske grænse, Østersøens sandstrande, de karakteristiske hvide klinter og de idylliske fiskerlandsbyer ligger jeres 4-stjernede superiorhotel med direkte adgang til alt det, der gør Rügen til den perfekte feriedestination. Her finder I alt, hvad I har brug for; wellnesscenter med indendørs pool, tapasbar, steakhouse og kun 200 meter til stranden.
Maritim Hotel Bellevue Kiel HHHH Her i Schleswig-Holsteins hovedstad Kiel er I landet på en populær feriedestination, blot en times kørsel fra den danske grænse og helt perfekt til en afkoblende og oplevelsesrig miniferie for store og små. I bor på 4-stjernet, familievenligt strandhotel med blandt andet indendørs swimmingpool og stor solterrasse – idyllisk beliggende ved bredden af Kiel Fjord med udsigt over det blå vandspejl, hvor et utal af skibe fra hele verden konstant krydser hinanden ved Kielerkalanen. Ankomst: Valgfri 2.10.-28.12.2017 og 1.1.-4.5.2018.
Pris. pr. person i dobbeltværelse
1.499,-
Pris uden rejsekode 1.649,-
• • • • •
3 overnatninger 3 x morgenbuffet 2 x stor temabuffet 1 velkomstdrink 10-20 % rabat på wellnessbehandlinger
Ankomst: Valgfri 3.10.-20.12.2017 og 26.1.-7.5.2018 Kurafgift maks. EUR 1,50 pr. person pr. døgn.
Værelse med balkon/terras se
Bestil på
Pris. pr. person i dobbeltværelse
1.649,-
Pris uden rejsekode 1.799,-
• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet • 2 x 3-retters middag/buffet • 1 velkomstdrink • Værelse med balkon
www.happydays.nu 70 20 34 48
Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 99,-. Børnerabat ved 2 voksne. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.
eller
REJSEKODE:
HELSE
helse / september 2017
Åbent hverdage kl. 8-17.
67
Teknisk arrangør
helse: xxxxxx
Lad dit smukke jeg komme til udtryk Du opnår et optimalt resultat med NeoStratas klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NeoStratas produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt.
exuviance
Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NeoStrata-klinik.
Du bliver lykkelig over resultatet!
NeoStratas professionelle peelingbehandling... Giver øget fyldighed og fasthed. Giver en jævnere hudtone. Minimerer rynker og fine linjer. Eksfolierer og minimerer urenheder. Normaliserer cellefornyelsen.
Avanceret forskning. Revolutionerende resultat. NeoStrata – udviklet af læger, til læger og til din hud. NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. 68
helse / september 2017
www.neostrata.dk