Helse-2017-09 by New beginning

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

VIDEN OM SUNDHED

Udgave 09 / oktober 2017

Danma mest lærks sundhe ste d magasi sn

Tema om dit syn

GENTERAPI KAN REDDE SYNET Stort interview med

Elsebeth Egholm

Det er nu, livet skal leves

Skønhed:

FOKUS PÅ FØDEVAREALLERGI

STRESS ÆDER AF DIT HÅR

Kan du ikke tåle mælk eller gluten? Eller er du allergisk? Begreberne flyder, og det kan være skadeligt for dit helbred Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

KOMPLETSYN

KUN HOS LOUIS NIELSEN

Udmåling af styrker Test for bygningsfejl Trykmåling af øjnene Digitalt farvebillede af nethinden Digital opmåling af brilleglas Synsfeltscreening

Lærke Tornby Colding Thaysen havde haft hovedpine og sløret syn et halvt års tid uden at finde årsagen. Hun gik derfor til Louis Nielsen i den tro, at det kunne være synet, det var galt med. Men en synstest med sundhedstjek viste tegn på noget langt mere alvorligt, og den efterfølgende undersøgelse hos øjenlægen viste en cyste i hjernen, som hun inden for få dage blev opereret for. ”Jeg knækkede fuldstændig sammen, da jeg fik at vide, at jeg havde en cyste i hjernen. Jeg ved ikke, hvad det var endt med, hvis jeg ikke var blevet opereret. Det var heldigt, at jeg selv valgte at gå til optikeren, når ingen andre havde lagt to og to sammen og overvejet, om der kunne være en sammenhæng mellem mine symptomer og en cyste i hjernen”

louis nielsen

LÆRKE TORNBY COLDING THAYSEN AALBORG

”Synstest med sundhedstjek reddede mit syn” Ekstra tryghed for dit syn og dine øjnes sundhed At have sunde og raske øjne handler om mere end et godt syn. Hos Louis Nielsen tilbyder vi derfor en synstest med sundhedstjek til kun 195 kr. Vi kalder testen KompletSyn, fordi det er en omfattende undersøgelse med vores avancerede teknologiske udstyr, hvor vi kommer rundt om synet og øjnenes sundhed.

Bestil synstest på louisnielsen.dk

Vores optikere stiller ingen diagnose ved KompletSyn. Det kan kun en læge eller øjenlæge gøre.

helse: indhold

Interview med Elsebeth Egholm

Jeg er 57 år, og det er nu, livet skal leves. Vi skal gøre tingene, mens vi kan, og mens vi stadig kan nyde det.

06 34 36 50 72

Elsebeth Egholm

Det er nu, livet skal leves

Værd at vide Happy Hour i humørbaren Børn lyver aldrig - heller ikke om medicin Vaccine mod smitsom leverbetændelse er udsolgt D-vitamin har virkning mod børneeksem

Sundhed.dk

Pludselig mærkede jeg et smæld

Stort tema om synet

Genterapi redder børn og unge fra blindhed Side 14

Tema o

synet

18 20

Genterapi redder børn og unge fra blindhed To ud af tre danskere tjekker ikke deres syn Tørre øjne

Artikelserie om tænder:

De rige har mange fornøjelser – også når det kommer til sunde tænder

Fokus på fødevareallergi

i oktober Helse / Udgave 09 / oktober 2017

Fokus på fødevareallergi side 58-65

Din skønhed: Om hårtab side 28

58 60 64

Skadelig forvirring Når gluten er no go Fødevareallergi – erstatninger er nødvendige

Hver gang i helse 12 20 22 24 32 42 44 48 54 68 74

Nye bøger Syn Hjernegymnastik Konsultation Synspunkt Nyt fra Danske Regioner Opskrifter Konkurrence Sund & Fit med Helse TandHelse Næste nummer

er Opskr ift

+ Happy Hour i humørbaren

Vrøvl med ryggen

Vaccinemangel

Private tandforsikinger

Sprudlende hverdagskost

helse / oktober 2017

549,-

1 PAR 349,-

helse: leder

Det afgørende i vores relationer er, om vi gør brug af feje undvigelses manøvrer og viskelæder over for et du – eller om vi har mod og mandshjerte til at træde i karakter.

RedAktiOnen

Udgiver

Forlaget Mediegruppen, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Telefon: 7089 0022, Email: helse@mediegruppen.net

Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør Redaktion: helseredaktion@mediegruppen.net

Ansvarshavende chefredaktør / Centerdirektør

Torben Schwabe ts@lyngbystorcenter.dk

Jette Warrer Knudsen, redaktør

Redaktør

Cathrine Park Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved Københavns Univercp@allercp.dk sitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse

Art director

Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet Karina

Marcuslund km@allercp.dk

Fej eller fair?

Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten

I sidste måned var jeg inde på det at tage af sted fra sit sted for at genfinde følelsen af at høre hjemme et andet sted. Men nissen flytter jo som bekendt med. Så hvis bevægelsen skal holde på den lange bane, så skal vi også have modet til at kigge dybt ind i os selv for at finde ud af, om den dér problematiske nisse mon skulle være én selv. Og hvis han er, så er det vores eget forbandede ansvar at få sat ham på plads. Vi har hver især ansvaret for vores liv og de valg, vi træffer. Men det betyder altså ikke, at andre er ansvarsfri over for os. Og at vi ikke har et ansvar over for andre. Der er nemlig et "du" at forholde sig til og en pligt til at opføre sig menneskeligt overfor. Med streg under menneskeligt gte varer. Tilbuddene gælder med alt, hvad det i sig selv medfører af Y tilbuddet kun t.o.m. den fejl og mangler. Det afgørende i vores relationer er, om vi gør brug af feje und07.01. 2013. vigelsesmanøvrer og viskelæder over for et du – eller om vi har mod og mandshjerte til at træde i karakter. "Den enkelte har aldrig med et NU andet menneske at gøre, uden atNU han holder noget af dets liv i sin hånd". Tænkeren og teologen K.E. Løgstrup er ophavsmanden SPAR 100,SPAR 200,til de suveræne ord. Med dem in mente kan vi alle vokse.

999,-

199,-

God læselyst med Helse i oktober.

Stylist

Cecilie Martensen cm@allercp.dk

Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet

Overordnet Projektled

Lotte Stig Nørgaard Tina Holdgård Hansen Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns tha@allercp.dk Universitet

Centerprojektleder Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Annoncesalg: Helle Hviid, Telefon 7670 6432, helle@mediegruppen.net

Christina Heick cg@allercp.dk

forsidefoto Ditte Capion

Distribution Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, Ditte Capion, Erik biblioteker og i abonnement.

foto

Bjørn Kompagn Michael Rygaard / Kam &

Læsertal iflg. Gallup: 360.000

tryk

Abonnement

Aller tryk A/s

Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Apropos tager forbehold for trykfejl og u Artikler i Apropos må citeres, når det s Helse årsabonnement kosterlig 289,for 10afnumre angivelse Apropos som kilde sam måned og år på det nummer af Aprop fra. Tillige skal citat-reglerne ove Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

helse Nr. 09 / 2017 63. årgang ISSN 0018-0149 (1019)

Forsidefoto: Adobe Stock

Art Director Camilla Riber

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

ølv, brun/guld,

par

Aller client Publishing Havneholmen 33 1561 København V tlf: 72 34 12 00 www.allercp.dk

HÅNDTASKE. Metallic grå, blå, sort. NU 199,-

Tryk: Aller Web: magasinethelse.dk

DK/028/003 EU Ecolabel : XX/YY/ZZZ

forside: foto diTTe cAPiOn Styling cAThRine PARK hår- og makeup henRiK STeen for L model vAneSSA / unique Brugt papir bør så vidt muligt afleveres til genanvendelse

øreringe 40 kr. fra H&M Kjole fAuST cOuTuRe 2.799 kr. fra BUCH COPenHAgen

helse / oktober 2017 kLASSiSk MOdeRne JUL

inSPiRAtiOn

gøR julen

ANNONCE

Den originale svenske øjentablet

Anny er en travl pensionist. Jeg holder meget af at hjælpe andre, så jeg giver gerne en hånd med, hvor jeg kan. Jeg bruger hver uge mange timer ved min symaskine, og jeg tør slet ikke at tænke på, hvad der vil ske med min livskvalitet, hvis jeg en dag ikke længere kan sy. Derfor tager jeg hver dag øjentabletten Blue Berry, der hjælper mig med at bevare et normalt syn.

Jeg værner om mine øjne og syn

A +

nny er 73 år og pensionist. Jeg vil meget gerne værne om mit syn og mine øjne, for der er så mange ting jeg gerne vil. Anny er en meget aktiv pensionist. –Jeg syr for Røde Kors,

ET GODT SYN ER LIVSKVALITET Dine øjne har travlt hver dag. Du læser, kører bil, arbejder foran computeren eller ser fjernsyn. Du er afhængig af dine øjne og dit syn, så det er ikke underligt, at synet har stor betydning. Mange får forringet syn med alderen. Årsagen til dette er en forringelse af øjets evne til at fokusere. Når vi bliver ældre, kan der ske en hærdning af linsen, og ofte svækkes øjets muskler. Vores øjne har brug for særlige næringsstoffer for at kunne fungere. A vitamin og zink bidrager til opretholdelse af et normalt syn. Vitamin A og zink er afgørende for at lys omdannes til elektriske impulser i synsnerven inklusive omstilling fra lys til mørke. Vitamin A har også en anden funktion i øjet. Vitamin A bidrager til normal funktion af slimhinderne. Det betyder, at vitamin A medvirker til at opretholde en normal fugtighed i slimhinderne, som modvirker tørre øjne og tørre hornhinder.

arbejder som vikar i håndarbejde, går på loppemarkeder og i skolernes sommerferie afholder jeg madkurser for børn. Derfor er det også alfa omega, at jeg kan bevare et normalt syn. Blev anbefalet Blue Berry –Min datter anbefalede mig at tage øjnetabletten Blue Berry. Jeg har tidligere selv læst om dem i mit ugeblad. Derfor var jeg også meget opsat på at prøve tabletterne.

Anny bruger hver uge mange timer ved sin symaskine.

Helsekost. Fås også på udvalgte apoteker eller køb det online på www.newnordic.dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på 46 33 76 00.

Det gode råd gør forskellen www.matas.dk

www.newnordic.dk

Online Store Det gode råd gør forskellen

Glad for Blue Berry –Jeg er meget glad for mine Blue Berry, som jeg tager hver dag. Det er ikke længere så anstrengende, for mine øjne at se fjernsyn. Billedet er klart og tydeligt, og jeg glæder mig hver dag over, at jeg kan se at gøre alle de ting jeg gerne vil, fortæller Anny glad. Hvor kan du købe Blue Berry ? Blue Berry kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale

helse / oktober 2017

helse: interview

nu, livet skal leves Det er

Elsebeth Egholm, én af de mest skattede danske krimiforfattere, fik konstateret brystkræft for et par år siden. Hun er kommet godt igennem sin behandling og er nu klar til at åbne nye kapitler for sig selv og læserne. For kort tid siden udgav hun endnu en krimi: “Jeg finder dig altid.” Elsebeth Egholm har lagt sygdommen bag sig og er fuld af livsglæde, optimisme – og eftertænksomhed. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Politikens Forlag /Les Kaner

ødestedet er Godsbanen midt i Aarhus. Et kulturelt center, der emmer af liv, nyskabelse og fremdrift. Så stedet kunne ikke være bedre egnet til et interview-møde med Danmarks populære krimiforfatter Elsebeth Egholm. Hun har selv valgt stedet til en snak om sit liv lige nu, efter at hun har lagt en hård periode med kræftsygdom og behandling bag sig – og endnu engang er udkommet med en ny krimi, der har fået mange stjerner hos anmelderne. Som hun står dér og venter, er der udenpå nærmest ingen forskel at få øje på for journalisten, som har kendt Elsebeth Egholm i mange år. Men hun har flyttet sig, fortæller hun. Og måske har kræftsygdom-

helse / oktober 2017

men været en medvirkende aktør i den proces, som begyndte en dag i april 2015, da Elsebeth Egholm mærkede en knude i sit ene bryst. Hun gik straks til sin læge, som hurtigt sendte hende videre til Aarhus Universitetshospital, hvor hun som et led i den såkaldte kræftpakke hurtigt blev opereret og efterfølgende kom i kemobehandling. – For mig kom det ikke som noget chok, at jeg havde fået kræft, da jeg aldrig har haft den holdning, at kræft er noget, der rammer naboen. Jeg har kendt mange, der er blevet ramt af kræft, og jeg har også haft sorger og hårde perioder i mit liv, så jeg tager intet som en selvfølge, siger Elsebeth Egholm. Hun ser tilbage på et behandlingsforløb, som kom til at gå godt på alle parametre.

helse: interview

Hun blev kræftfri og har kun lovord og ros til det sundhedsfaglige personale, hun kom i kontakt med. – Jeg mødte overalt kun venlighed og stor forståelse. Og så er jeg da i det hele taget ret glad for, at jeg lever i et samfund, hvor vi som borgere kan regne med, at vi får en tip-top behandling, siger hun.

Ikke så slemt som frygtet Elsebeth Egholm havde heldigvis ikke de store gener, da hun var i kemobehandling. Den var ikke så hård, som hun havde frygtet. Og tidsmæssigt faldt den også ret heldigt ud, da Elsebeth Eghom på det tids-

punkt var ved at lægge allersidste hånd på en ny bog, som hun nu i ro og mag kunne sidde og pudse af derhjemme. – På den måde havde jeg noget at give mig til. Når du er i kemobehandling, befinder du dig i en meget lille verden, hvor behandlingen fylder rigtig meget. I pauserne er det vigtigt at kunne lade op i rammer, som du kan overskue. Det var en god proces for mig at sidde nogle timer

helse / oktober 2017

helse: interview – Nogle, der har været ramt af alvorlig sygdom, siger efterfølgende, at de ikke ville have været sygdommen foruden. Men sådan ser jeg ikke på det. Jeg ville da rigtig gerne have været den foruden. Men sådan skulle det ikke være, og jeg er heller ikke så vild med den konstatering. Jeg synes, det er tidsspilde. For hvad skal vi bruge den til? Sket er sket – vi må videre og tage livet på os under nye omstændigheder. Men Elsebeth Egholm understreger, at hun har været heldigt stillet og kommer i tanker om et seminar for kræftramte kvinder, som hun deltog i. Der var en sexolog, der skulle komme med et indlæg, og så var det, at én af de deltagende kvinder brød sammen i gråd, da sexologen kom ind på, at det kan være svært at holde fast på sin kvindelighed og det seksuelle efter brystkræft. – Det var tydeligt, at kvinden havde store problemer med sin partner pga. brystkræften, så hendes reaktion gjorde virkelig et stort indtryk på mig. For du er virkelig sårbar og mentalt nøgen efter at have været ramt af kræft. Det kræver en vis robusthed at kunne stå imod og finde sig til rette i den nye situation, understreger Elsebeth Egholm. Og så er der den med håret, som nok mange af vi kvinder frygter i forhold til kemobehandling. At konsekvensen er, at håret falder af. Helt af. Men også i den forbindelse mødte Elsebeth Egholm

dagligt med bogen, og så ellers gå ture med min hund og i det hele taget nyde naturen, fortæller Elsebeth Egholm, der som den største gene havde en del kvalme i forbindelse med de seks kemobehandlinger, hun skulle igennem. Hun fik ny kvalmestillende medicin, og den hjalp. Mange, der har været igennem en kræftbehandling og efterfølgende er blevet erklæret for raske, oplever, at omgivelserne ikke helt kan forstå, at de ikke bare er jublende glade for at være sluppet fri af kræftens klør. Sådan et forventningspres har Elsebeth Egholm ikke oplevet, fortæller hun.

helse / oktober 2017

Nogle, der har været ramt af alvorlig sygdom, siger e�erfølgende, at de ikke ville have været sygdom men foruden. Men sådan ser jeg ikke på det. Jeg ville da rigtig gerne have været den foruden – Nej, jeg synes, at mine nærmeste har været meget forstående og ikke på nogen måde presset mig. Jeg har nok nærmere haft nogle forventninger til mig selv om, at jeg hurtigt skulle på banen igen, siger Elsebeth Egholm lidt tøvende – og tilføjer så hurtigt.

omsorg og forståelse hos sine behandlere. Og nu to et halvt år efter, er håret tilbage i sin fordums pragt. Ja, det er faktisk nu som før. – Det er det efterhånden blevet. Da det begyndte at vokse ud igen, var det i form af krøller. Og krøller klæder altså

helse: xxxxxx

’Jeg har sympati for Øjenforeningens indsats for forskning i øjensygdomme, så jeg har betænkt foreningen testamentarisk’ Vagn Banke Nielsen

En tanke VOS på eftertiden... ...kunne også gælde Øjenforeningen – som kæmper for at bevare synet for alle En smuk gestus med en varig virkning for efterfølgende generationers livskvalitet er at skrive et testamente, hvor et arvebeløb tilfalder Øjenforeningen. ØJENFORENINGENS FORMÅL er at rejse forskningsmidler for at bekæmpe øjensygdomme, der fører til svagsyn og blindhed.

Til brug for dem, der overvejer at skrive testamente, har Øjenforeningen derfor udarbejdet en brochure om, hvordan man giver testamentariske gaver.

Ring venligst til Øjenforeningen på 33 69 11 00 og få tilsendt brochuren

helse: interview

+ Kort om Elsebeth Egholm • Født i 1960. • Har en uddannelse fra Det Jyske Musik Konservatorium og blev siden uddannet journalist fra Journalisthøjskolen i Aarhus. • Forfatter til en lang række krimier, hovedparten om journalisten, Dicte, der har dannet baggrund for TV2´s krimi-serie, “Dicte,” med Iben Hjejle i hovedrollen. • Er lige nu aktuel med krimien “Jeg finder dig altid” udgivet af Politikens Forlag. • Kæreste med økonom og forfatter Jürgen Klahn og mor til tre bonusbørn.

Elsebeth Egholm har åbnet nye kapitler i sit liv og i sit forfatterskab.

som en sag. Men jeg har stor forståelse for dem, der vælger anderledes, siger hun. ikke mig. Så godt, at de forsvandt igen, konstaterer en smilende Elsebeth Egholm, der på interview-tidspunktet kunne se frem til 14 dages fri på sin elskede ø, Gozo, hvor hun i mange år har haft en feriebolig, og hvor mange af hendes krimier er blevet til. Efter ferien skulle hun så have sit bryst endeligt rekonstrueret. Og dermed kan hun næsten lukke af for et hårdt kapitel i sit liv. Tilbage er ledsmerter som en følgevirkning af behandlingen. Men med fokus på motion og den rette kost ser hun positivt på, at smerterne nok skal forsvinde. Så der, hvor Elsebeth Egholm står nu, har hun fuldt fokus på sit forfatterskab og ikke mindst det, hun vil nå i livet, som sygdommen har lært hende at sætte ekstra stor pris på. Hun er meget opmærksom på, at hun ikke vil være forfatteren, der fik brystkræft. Derfor har hun pænt sagt nej tak til de mange tilbud, hun har fået om at blive frontfigur hos organisationer eller for andre velmenende initiativer, der kæmper mod kræft. – Jeg vil ikke spændes for nogens vogn, da jeg ikke anser sygdommen

helse / oktober 2017

Ny hovedkarakter Elsebeth Egholms forfatterskab har også fået ny luft under vingerne efter sygdomsperioden. For med sin nye krimi har hun skabt en ny hovedkarakter, lægen Rina, og dermed et nyt miljø. – Det var et stort ønske for mig at gøre det – og det har jo nok været en blanding af, at jeg stod et nyt sted i mit liv, og at jeg syntes, at der var slidt lovlig meget på Dicte, som jo også var blevet hovedperson i en TV-serie. Derfor gik jeg i gang med at forme Rina, og jeg blev i den proces bekræftet i, at spændingsgenren virkelig er min passion og mit gebet. Men det var en hård proces at skabe Rina, og jeg måtte begynde forfra og forfra igen, fordi jeg syntes, at hun manglede noget. Så var det, at jeg fandt på, at hun skulle være medlem af en klatreklub og desuden være street-artist i fritiden under navnet Private Eye. Den anonymitet er med til at skabe spændingen og forviklingerne, og så faldt puslespillet med hendes karakter på plads, fortæller Elsebeth Egholm, der tydeligt kunne mærke, at det nu var vigtigt for

hende at få en hovedkarakter, der giver den max gas og lever livet fuldt ud. – Det gav mig virkelig noget at skrive mig ind i de lag, det har været en stor nydelse at skrive den bog. Ja, faktisk den fedeste skriveproces, jeg har været igennem nogensinde. Men før jeg kom så langt, har jeg virkelig gået rundt om mig selv mange gange for at kunne få Rina på plads. Mange af mine læsere har sagt til mig, at siderne vender sig selv i den bog. De skulle lige vide…, siger Elsebeth Egholm med et eftertænksomt blik. Og netop eftertænksomhed har altid været et af Elsebeth Egholms kendetegn. Måske der er blevet skruet en anelse mere op. Hun understreger i hvert fald, at hun nu prioriterer skarpere. Først og fremmest er det helbredet. Der bliver nu sat ekstra tid af til fitness og motion og på at spise fornuftigt. Men fanatisk bliver hun aldrig, understreger hun. Og så har hun en erklæret målsætning om at blive bedre til at holde fri. Og drømme skal ikke udskydes. En af dem er at bestige Kilimanjaro. Det gør hun til januar sammen med kæresten Jürgen. – Jeg er 57 år, og det er nu, livet skal leves. Vi skal gøre tingene, mens vi kan, og mens vi stadig kan nyde det, pointerer Elsebeth Egholm.

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr.

Læger uden

Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne. Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

13/01/15 12.26

Ekstra næring i en nem lille mundfuld

Smager som koldskål og cremet yoghurt!

Arla Protino® er et friskt mejeriprodukt, der gør det let og lækkert at få ekstra næring i en nem lille mundfuld. Prøv f.eks. vores helt nye flødedessert med rabarber og et strejf af vanilje. Den er både rig på smag og protein. Få inspiration til lækre mellemmåltider med Arla Protino® på www.arla.dk/protino

med ein ot vallepr

117930_ARLA_Protino_Annoncer_BtC_180x115mm_ART01_TJ.indd 1

Arla Protino® forhandles hos udvalgte supermarkeder og online forhandlere.

29/08/2017 14.17

helse / oktober 2017

helse: bøger

Carsten G. Johansen Journalist og tekstfortatter. Skriver især om sundhed og livsstil. carsten@mediegruppen.net

N�t fra Helsereolen Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden? Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

nye

g anbefale ro

bøger anmelde lse

OPLADNING Mental energi I dag har vi alle sammen travlt – både børn og voksne. Når vi ikke passer vores pligter, har vi underholdning lige ved hånden i form af smartphone, iPad og så videre. TV-lægen Peter Qvortrup Geisling har ikke glemt de mange gode oplevelser i skov og ved strand, da han voksede op i den nordjyske natur. Samtidig ved han i kraft af sin uddannelse og erfaring som læge, hvor vigtigt det er – også for moderne mennesker – at lade sindet op ude i den fri luft. Den meget personlige bog handler ikke mindst om, hvordan Geisling ønsker at give sin naturglæde videre til sin datter, så hun også lærer at tanke mental energi og humør fra verden udenfor. Måske kan vi andre også lære noget. Peter Qvortrup Geisling: Naturen på recept Gyldendal 2017 253 sider, kr. 299,95

Anders Hansen: Hjernestærk Politikens Forlag 2017 253 sider, kr. 250,00

HJERNEFITNESS

PARFORHOLD

Bevæg din hjerne stærk

Parforholdets mytiske hårdknude

Fysisk træning har en stor positiv indflydelse på vores hjernes tilstand. Den svenske overlæge og psykiater Anders Hansen, som er en velkendt og populær formidler af sundhedsstof i sit hjemland, har arbejdet med sammenhængen mellem motion og mental styrke, og han giver i bogen 'Hjernestærk' konkrete tips til, hvordan vi alle kan arbejde målrettet med den viden, ny hjerneforskning giver os. Bogen tilbyder os en forbedret hukommelse og kreativitet samt øget stresstærskel, når vi følger nogle af de gode råd om fysisk aktivitet, og den har allerede status som bestseller i sit hjemland.

helse / december oktober 2017 2016

Jytte Vinkelsøe: Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte Gyldendal 2017 237 sider, kr. 249,95

Jytte Vikkelsøe og hendes mand arbejdede i årevis med at rådgive mennesker i, hvordan de holdt liv i deres parforhold. Indtil deres eget forhold gik i stykker, og den danske psykolog rejste tilbage til sit fødeland efter 17 år i USA. Her begyndte Jytte at skrive. Først for at forstå, hvad der var sket i hendes eget liv og parforhold. Og efterhånden udviklede det sig til en hel bog, hvor hun forklarer om de mønstre, hun har oplevet i mange års arbejde med par i krise – ”den mytiske hårdknude”, som Jytte Vinkelsøe kalder det. Der er nemlig altid en god grund til, at du forelsker dig i netop dén person. Men nogle gange kan I ikke blive – eller forblive – det for hinanden, I havde drømt om.

helse: xxxxxx

Vi går ikke på kompromis. Det skal du heller ikke gøre Scandinavian eye Scandinavian Eye Center tilbyder øjenoperationer af den højeste kvalitet. Hos os er dit behov altid i fokus. Hvis du ønsker en vurdering af dine muligheder for at blive fri for briller, kan du ringe til os på tlf. 3840 1300. Du kan også kigge på www.scandinavianeyecenter.dk og se mere om, hvem vi er og hvad vi kan.

SCANDINAVIAN EYE CENTER helse / oktober 2017

helse: tema

GENTERAPI REDDER BØRN OG UNGE FRA BLINDHED I de senere år er der kommet en række nye forskningsresultater, der lover godt for behandling af arvelige, alvorlige øjensygdomme, som hidtil har været uhelbredelige. Behandlingen af børn og unge, der risikerer at blive blinde på grund af arvelige øjensygdomme, er tættest på at blive indført i praksis. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Iris

verordnet er det især genterapi, som forventes at kunne revolutionere behandlingen af øjensygdomme – ikke mindst de arvelige – i løbet af relativt få år. Det konkluderer én af landets førende forskere i øjensygdomme, professor Morten La Cour, Rigshospitalet. Han fremhæver især genterapi i behandlingen af børn og unge med arvelige øjensygdomme, som værende særdeles lovende. – Arvelige øjensygdomme er stort set altid årsagen til, at børn og unge bliver svagtseende og evt senere blinde, forklarer Morten La Cour og tilføjer, at de arvelige øjensygdomme typisk sidder i nethinden. En af de alvorligste er Retinitis Pigmentosa (RP,) som er kendetegnet ved, at nattesynet typisk forsvinder først og senere synsevnen i dagslys. Sygdommen er fordelt på mange undertyper, som formentlig kræver hver sin behandling.

helse / oktober 2017

Tema o

synet

helse: tema

Der kendes i øjeblikket ifølge Øjenforeningen 165 gener, hvori mutationer kan føre til nethindesygdomme, og mange gener og mutationer er fortsat ukendte. De fleste får de arvelige øjensygdomme som børn og unge. Nogle endda før de bliver født, hvis de rammes af Lebers øjensygdom, og dem, der gør, er hidtil blevet blinde. Men nu kan de efter al sandsynlighed reddes fra at miste synet.

Store perspektiver En særdeles lovende behandlings metode hertil er genterapi, hvor det mutationsramte, syge gen kan udskiftes med en normal udgave af genet. Det nye gen er båret af et svækket virus, der kan injiceres direkte ind under

Det handler jo om, at vi kan give disse børn et normalt liv. Og det er virkelig stort og værd at kæmpe for Morten La Cour, professor

nethinden i det syge øje. Især er behandling af mutationen i det gen, der hedder RPE65, som medfører Lebers medfødte blindhed, langt fremme i kliniske forsøg, forklarer Morten La Cour, der forventer, at behandlingen snart kan indføres også i Danmark, hvis der er penge til det.

Lige nu handler det om at få behandlinger justeret og systematiseret i store grupper, fordi det ikke lige nu er realistisk at kunne skræddersy behandling til alle genmutationer, da det er en voldsom opgave, påpeger Morten La Cour. – Selv om det er en relativ lille gruppe, der kan hjælpes – der fødes ca 5 børn om året med sygdommen – så handler det jo om, at vi kan give disse børn et normalt liv. Og det er virkelig stort og værd at kæmpe for. Det handler om, at de skal kunne se – eller ikke se. Så enkelt er det, understreger han og tilføjer, at flere forsøg har været meget positive og vist, at især synsfeltet og orienteringssynet bliver forbedret væsentligt hos de behandlede børn og unge.

Vitaminer til dine øjne Ophtamin20 er veldokumenteret vitamintilskud. Pris pr. tablet:

Køb på apoteket eller bestil på www.eyecare.dk eller ring 8698 6540. Vi sender portofrit.

kr. 1,-

Næringsinformation pr. tablet: Vitamin C Vitamin E Zink

125 mg 75 mg 20 mg

156% RI 625% RI 200% RI

Lutein Zeaxanthin Kobber

2,5 mg 0,5 mg 0,50 mg

50% RI

RI = referenceindtag

• • • •

Zink bidrager til at opretholde et normalt syn. Zink bidrager til normal omsætning af A-vitamin i øjet. C- og E-vitamin beskytter cellerne mod oxidativt stress. Ophtamin20 er et kosttilskud.

Ophtamin - for dit syns skyld. DeepSeaPharma · Skanderborgvej 152A, 8382 Hinnerup · 8698 6540

helse / oktober 2017

helse: tema

+ De mest udbredte øjensygdomme AMD (aldersrelateret maculadegeneration – AMD) To typer – våd og tør. Behandlingen af den våde AMD er blevet bedre, men grundsygdommen fører i sig selv til synstab pga. tør AMD. Forskere over hele verden er i gang med kliniske forsøg med stamceller, som efter alt at dømme bliver et nyt tigerspring inden for behandling af AMD. Grå stær: Halvdelen af danskere over 70 år har i mindre eller større grad grå stær, hvor øjets linse bliver grå og uigennemsigtig. Kan behandles med operation. Grøn stær/glaukom Mindst 40.000 danskere har fået diagnosen. Opdages sygdommen i tide, kan synet reddes med øjendråber med medicin eller operation. En del mister alligevel synet af grunde, man ikke kender endnu. Retinitis Pigmentosa: 2.000 danskere er diagnosticeret med sygdommen, der er arvelig. Halvdelen er børn og unge, og deres prognoser er ikke gode. Sygdommen er fordelt på mange undertyper, som formentligt kræver hver sin behandling. Lovende kliniske forsøg med genterapi er i gang verden over. Diabetisk øjensygdom (Retinopati) Komplikation til sukkersyge – og kan i værste fald forårsage svært synstab og blindhed. Også her er der forsøg i gang med stamcellebehandling, som virker lovende. Kilder: www.blind.dk, www.vos.dk og www.politiken.dk Morten La Cour.

helse / oktober 2017

De mest lovende nye behandlinger ser ud til at ligge inden for genterapi men også vækstfaktorbehandling, stamcellebehandling og implantation af nethindeproteser samt elektronisk stimulation af nethinden, bliver ifølge Morten La Cour vigtige fremskridt i de kommende behandlinger af alvorlige øjensygdomme.

Epidemi af nærsynethed Når det handler om mindre alvorlige øjensygdomme som f.eks. nærsynethed, så henviser Morten La Cour til to nye meget interessante studier, foretaget i Asien, hvor der er en epidemi af nærsynethed blandt børn og unge. Årsagen til epidemien er masser af timer foran en skærm, og en lignende epidemi ventes at komme herhjemme, hvor børn og unge som bekendt også er storforbrugere af skærme og digitalt udstyr. – De to asiatiske studier viser, at ved at give de deltagende nærsynede børn og unge en lavdosis af det

En lignende epidemi af nærsynethed ventes at komme herhjemme, hvor børn og unge som bekendt også er stor forbrugere af skærme og digitalt udstyr. Morten La Cour, professor

kendte stof atropin, så vil synet faktisk kunne blive tæt på normalt – og det er meget nærsynede deltagere, vi taler om – faktisk minus 8 og minus 10, forklarer Morten La Cour og tilføjer: – Det bliver spændende, om behandlingen også virker på europæere. Men det tror jeg, der er meget store chancer for, at den vil gøre, siger han. Stoffet atropin, ophæver virkningen af acetylkolin, som er et signalstof i det automatiske (autonome) nervesystem.

HAR DU AMD/ØJENFORKALKNING ?

helse: xxxxxx

U FÅET DIAGNOSEN ORKALKNING (AMD)?

UFORPLIGTENDE OG GRATIS KONSULTATION I AARHUS PÅ HOTEL SABRO KRO: 20/10, 17/11 og 15/12

Få gratis tilsendt vores 68 siders katalog om øjenbehandlinger, samt det kliniske studie fra Schweiz (oversat til dansk).

R DER LYS FORUDE !

NYHED!

TINNITUS BEHANDLING

Vi introducerer Acustic Mask – en helt ny behandling for tinnitus i DK. Få tilsendt en gratis folder: www.akuhuset.dk

Akupunkturhuset

- 102 danske AMD patienter blev behandlet med infrarødt lys i 1. halvår 2017 - 66 % opnåede forbedring af synsevnen, se studiet på vores hjemmeside

Et schweizisk forsøg fra 2016 viste at 56% af tør AMD ENESTE SKANDINAVIEN EN EFFEKTIV BEHANDLING Behandling med infrarødt lys. ENESTE IIpatienterne SKANDINAVIEN EFFEKTIV BEHANDLING ﬁk opløst ellerEN mærkbart reduceret Samlet pakkepris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ØDT LYS MOD ØJENFORKALKNING (AMD) med affaldsstoffer i nethinden ved behanØDT LYSdruserne MOD ØJENFORKALKNING (AMD) 8 x Medlouxx Phototherapy behandlinger

dlingen med infrarødt lys.

ør AMD ør AMD ret druserne ret druserne

dling med dling med . . sæt i DK´s sæt i DK´s AMD, som vi AMD, som vi

x Medlouxx Phototherapy behandling Vi er88 også kendtPhototherapy for vores behandling AMD behandling med x Medlouxx med infrarødt lys. Samlet pakkepris kun kr. 4.000,med infrarødt lys. Samlet pakkepris kr. 4.000,akupunktur fra bl.a. Familejournalenskun artikler. Akupunkturbehandlingen er udviklet med afsæt i DK’s eneste 12 x Medlouxx Phototherapy & 12 x øjenakupunktur 12 x Medlouxx Phototherapy & 12 x øjenakupunktur i kombination 2 anbefaledeog kosttilskud. kliniske studie inklusiv om akupunktur tør AMD, som vi i kombination inklusiv 2 anbefalede kosttilskud. kun kr. 9.500,Samlet pakkepris gennemførte i 2014. kun kr. 9.500,Samlet pakkepris .......... ..........

..................................... .....................................

-huset.dk -huset.dk

12 x Medlouxx Phototherapy og 12 x øjenakupunktur Kombinationsbehandling inklusiv 2 anbefalede kosttilskud. Samlet pakkepris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . kun kr. 9.500,Bor du langt væk? Vælg Langdistancepakken: 1 uges intensiv behandling, 1 uges pause, 1 uges intensiv behandling. I alt 10 kombinationsbehandlinger med akupunktur og infrarødt lys samt kosttilskud: . . . . . . . . . . . . . . . . kun kr. 8.000,Vi tilbyder overnatning i vores patientværelser over klinikken

Thomas Borgå Thomas Borgå Thomas BorgåIndehaver af AkupunkturHuset & Akupunktør AkupunktørRAB. RAB.Indehaver Indehaver af AkupunkturHuset Akupunktør RAB. af AkupunkturHuset & distributør for Medlouxx i Danmark og distributør for Medlouxx i Danmark distributør for Medlouxx i Danmark

LBARE RESULTATER LBARE RESULTATER www.aku-huset.dk www.aku-huset.dk

MÅLBARE RESULTATER www.akuhuset.dk

Skive · Tlf.: 71 99 41 60 · info@aku-huset.dk · www@aku-huset.dk Skive · Tlf.: 71 99 41 60 · info@aku-huset.dk · www@aku-huset.dk 01-05-2017 12:20:17

kun kr. 4.000,-

Kielgastvej 3 · 7800 Skive · Telefon 01-05-2017 71 99 41 60 · info@aku-huset.dk · www.aku-huset.dk 12:20:17

helse: tema

Tema o

To ud af tre danskere tjekker ikke deres syn

synet

Mere end 70 pct. af alle danskere oplever på et tidspunkt i livet at få synsproblemer, viser en helt ny undersøgelse, som Øjenforeningen og Optikerforeningen står bag. Og to ud af tre danskere har ikke tjekket deres syn inden for det sidste halve år, viser samme undersøgelse.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Les Kaner

e fleste synsproblemer kan heldigvis afhjælpes med briller eller kontaktlinser, hvis de opdages i tide. Men i nogle tilfælde kan de udvikle sig til grå eller grøn stær, AMD (alderspletter på nethinden) og i værste fald blindhed. Under alle omstændigheder er det meget vigtigt at få problemerne undersøgt så hurtigt som overhovedet muligt. Derfor valgte Øjenforeningen og Optikerforeningen at sætte fokus på synet den 12. oktober, som er udnævnt af Verdenssundhedsorganisationen WHO til Verdens Synsdag. Kampagnen går i al sin enkelthed ud på at få danskerne til selv at tjekke deres syn eller få det undersøgt hos en professionel behandler for at forebygge synsproblemer og sygdomme i øjet.

LYN GUIDE Sådan tjekker du dit syn! Opdag selv de farlige forandringer i tide Du kan let selv undersøge dine øjne og på den måde blive opmærksom på synsændringer. Gør det til en vane jævnligt - f.eks. når du ser TV eller læser avisen at holde hånden for det ene øje og mærke efter, om synet er som sidst, du tjekkede. Gentag øvelsen med hånden foran det andet øje. Derved undgår du, at hjernen spiller dig et puds, og får dig til at tro, at du ser bedre, end du i virkeligheden gør. Oplever du ændringer i synet, bør du få tjekket, om du eventuelt skal have briller eller kontaktlinser hos en optiker eller søge øjenlæge.

helse / oktober 2017

helse: tema To ud af tre danskere (66 pct.) svarer i en ny undersøgelse, gennemført af analyseinstituttet YouGov på vegne af Øjenforeningen og Optikerforeningen, at de ikke selv tjekker deres syn minimum hvert halve år, som ifølge optikere er det optimale. Det høje tal kommer bag på formand i Optikerforeningen Per Michael Larsen. Især fordi det er ret enkelt selv at tjekke synet ved skiftevis at holde en hånd for det ene øje, når man f.eks. læser avis eller ser TV og dermed konstatere, om synet har forandret sig. – Ved at tjekke sit syn jævnligt kan man få en fornemmelse af, om det ene

øje måske ser bedre end det andet og dermed forebygge eller opdage synsproblemer i tide, siger Øjenforeningens formand Carsten Edmund. Det er også altid en god idé at få tjekket øjnene hos en optiker eller øjenlæge, hvis du oplever synsforandringer eller er i tvivl, om der er noget galt. – Problemer med synet skyldes oftest, at du har brug for briller, og langt de fleste øjenproblemer kan afhjælpes, men det kræver, at du reagerer på symptomerne, understreger Per Michael Larsen. Kilder: Øjenforeningen og Optikerforeningen.

+ Danskernes syn i tal Bruger briller:

53 %

Har læsebriller:

25 %

Bruger kontaktlinser:

13 %

Har selv tjekket sit syn inden for de seneste 6 måneder:

34 %

Har ikke undersøgt sit syn det seneste halve år:

tegn på, at du skal have tjekket dit syn:

1. Vedvarende hovedpine kan være tegn på, at du anstrenger dine øje for at kunne se skarpt og måske har brug for briller eller kontaktlinser. 2. Røde øjne kan opstå, hvis du overanstrenger dem, har en infektion eller en lille blodsprængning, men det kan også være tegn på alvorlig øjensygdom, så det er vigtigt at søge hjælp hos en øjenlæge eller optiker, hvis du er det mindste i tvivl. 3. Dobbeltsyn, der ikke forsvinder, når du lukker det ene øje, kan være tegn på begyndende grå stær. Du vil formentlig også opleve, at synet føles sløret, og at lygterne fra modkørende biler er mere generende, end du er vant til. Grå stær kan heldigvis opereres, så synet bliver normalt igen. 4. Akut synstab på det ene øje f.eks. når du vågner om morgenen eller har fået et slag i øjet og ikke kan se noget, kan være tegn på en alvorlig øjensygdom og bør altid undersøges af en læge.

5. Brug for mere læselys om aftenen eller en oplevelse af, at du har behov for at rykke f.eks. din avis eller iPad længere og længere væk fra ansigtet for at se skarpt, kan være det første tegn på aldersbetinget langsynethed. Det kan også være, at du føler, at du har anstrengt dig meget, når du har skrevet eller læst i længere tid. 6. Ser lyn ved højlys dag ledsaget af bevægelige uklarheder, der kommer pludseligt, kan være tegn på begyndende nethindeløsning. 7. Genstande, der bliver uskarpe, når du f.eks. fokuserer på en bestemt ting i et rum eller på en side i en bog - kan være et tegn på, at du har brug for (nye) briller.

66 %

Har fået tjekket sit syn hos optiker eller øjenlæge inden for det seneste år:

42 %

Har ikke været til optiker eller øjenlæge de seneste 1-3 år:

31 %

Mere end 3 år siden, at vedkommende har besøgt optiker eller øjenlæge:

18 pct.

Kilde: YouGov for Øjenforeningen og Optikerforeningen

Undersøgelsen om danskernes forhold til deres syn: Der er i alt gennemført 1000 interviews med danskere i alderen 18-74 år, i perioden 18.-21. august 2017.

8. Lige linjer som flagstænger og nedløbsrør virker bugtede og kan være de første symptomer på alderspletter på nethinden (AMD) og kræver, at du får dit syn tjekket. Har du nogle af ovenstående symptomer er der kun én ting at gøre: Gå til optikeren, og kan han eller hun ikke få dig til at se normalt, bør du få en tid hos en øjenlæge, lyder rådet fra de to foreninger.

Tjek, om du bruger inhalatoren rigtigt på min.medicin.dk

helse / oktober 2017

helse: Øjenforeningen Værn om Synet i samarbejde med Helse

Tema o

Tø�e øjne?

synet

Kender du også fornemmelsen af at have sandpapir i øjnene? Så er du ikke alene! Faktisk er fænomenet så udbredt, at det ofte betegnes en folkesygdom. Af: Øjenforeningen / Illustration: Scanpix/Iris

Hvad er tørre øjne? Tørre øjne opstår, når der forekommer forandringer i kvaliteten eller mængden af den tårefilm, der beskytter øjet. Ændringer i mængden af tårevæske i øjet skyldes enten en nedsat produktion eller en øget fordampning fra øjets overflade (hornhinden). Øget fordampning fra øjet finder sted, når vi ’glemmer’ at blinke, f.eks. når vi sidder foran en skærm.

Hvad skyldes tørre øjne? Tørre øjne er et symptom på, at der er noget, der ikke er, som det burde være. Helt på samme måde, som hvis man har feber, er det god idé at finde årsagen til symptomet. De hyppigste årsager til tørre øjne er: • allergi • aldring • hormonforandringer • kontaktlinser • nedsat blinkefrekvens (ses ofte ved skærmarbejde) • nedsat luftfugtighed (ses ofte i kontormiljøer og steder med aircondition) • kronisk betændelse i øjenlågskanten eller kronisk øjenkatar (blefaritis).

Tørre øjne er et meget udbredt problem. Behandlingen består ganske enkelt i at tilføre mere fugt til øjet gennem ”kunstige tårer”. Øjendråber lindrer problemet, men fjerner ikke årsagen.

helse / oktober 2017

Det er en rigtig god idé at notere, hvornår og under hvilke omstændigheder, du har tørre øjne. Har du f.eks. tørre øjne på kontoret, kan et dårligt indeklima dér meget vel være årsagen til symptomet.

Behandling? Den består af ”kunstige tårer” – øjendråber, der kan købes i håndkøb. Ved at tilføre ekstra fugt, lindres symptomerne, men ændrer ikke på den bagvedliggende årsag til de tørre øjne. Øjendråber findes både som tykt- og tyndtflydende. Tyndtflydende dråber lindrer i kort tid, mens de tyktflydende varer noget længere. Nogle oplever dog, at tyktflydende dråber slører synet for en stund. Nogle øjenlæger anbefaler, at man hver morgen og aften sætter sig med et lunt omslag på øjnene. Det kan også være med til at afhjælpe problemet.

+ Gode råd: • Hold pauser: Lad øjnene hvile, når du læser eller arbejder ved en skærm. • Blink mere: Foran skærmen – uanset om det er foran tv, pc eller tablet – har vi en tendens til at blinke mindre end normalt. • Undgå det, der generer: Ofte kan det være noget i luften – pollen, forurening eller røg – der irriterer øjet. • Tal med din læge: Hvis du over længere tid oplever at have tørre øjne, er det en god idé at tale med din læge om det.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en byder jer velkom ie i hyggelig minifer givelser. Hot om charmerende er i centrum a Ringkøbing ligg vet byen på Tor

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

k købstad

Jylland

SPAR TIL 36%

Gammel dagns

Hold dit syn aktivt og levende med Synvital Plus

699,-

Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers ett 2 x 2-r mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 2.14 dag

Ankomst: Søn

Miljøtillæg 45

DKK / døgn

19.1 - torsdag indtil

- et godt rejsetilbud

Så billigt, atder du ikke har råd Vælg et dokumenteret kosttilskud er med til til atat blive hjemme Her kan I slappe helt af i smukke og rolige omgivelser et normalt syn. Baseret på omfattende vedligeholde Bo på elegant og atmosfærisk I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener wellnesshotel ved Bükkös videnskabelige studier.

Medivit |

floden og med udsigt til den gamle bydel i den charmeren

Salzburgerland

Nyd en bjergrigSpørg og hyggelig ferietil råds, om Synvital Plus er dét, by Szentendre. Kultur og øjenlægen Hotel Evianquelle

du har brug for.

En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle

romantik ved Donau floden

Budapest

Få mere at vide på medivit.dk, 30 min. fra Budapest Bükkös Hotel & Spa ring påSUPER 57 82 03 PRIS 05 eller skriv 3 overnatninger til info@medivit.dk. 3 x morgenbuffet

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x aftensmad 1 velkomstdrink Gratis transfer til skilifter Gratis parkering og internet Ankomst: Indtil 01.11.14

208x140_kulør+lime_template.idml 1

649,Miljøtillæg 2 Eur / døgn

3 x 3-retters menu/buffet 1 x velkomstdrink 1 x ansigts massage

GOD PRIS

1.049,-

Synvital Plus indeholder:Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn

6 væsentlige vitaminer, mineraler og næringsstoffer til øjnene; C, E, Lutein, Zeaxanthin, Kobber og Zink.

Fås på apoteket

SyntivalPlus_Helse_Jan2017.indd 1

17/01/17 16:06

helse / oktober 2017

helse: udfordring

Hjerne- astik gymn Kryds

Den svære

Sudoku

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om et stk. Gibidyl Hairtabs, der stimulerer hårets vækstmuligheder indefra og tilfører hårrødderne naturlige næringsstoﬀer, som er gavnlig for en sund hårvækst. Dit hår får nyt liv og hjælper med at få hårvækst og styrke tilbage. Værdi af 349 kroner Yderligere oplysninger hos Cosborg.dk

Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/krydsord. Mærk din henvendelse ”Konkurrence/Helse”. Vinderen trækkes den 22. november, 2017. Vinderen får direkte besked og oﬀentliggøres på HELSEs Facebook side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

helse / oktober 2017

LAD OS HJÆLPE DIG - FÅ EN EKSTRA KONTROL AF DIT SYN

DINE ØJNE KAN FORTÆLLE MEGET OM DIG OG DIT HELBRED En ekstra kontrol af øjnene hos din lokale optiker kan afsløre, om der er områder af synsfeltet, der ikke fungerer. Fx om der er forstadier til grøn stær, diabetes eller andre øjensygdomme, som kræver en behandling.

Find din lokale optiker på optikteam.dk/udvidet-tjek

helse: klumme

erende Praktis e laeg Prinds r Hen ik ssen u Rasm

Henrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Jeg spørger, om hun er usikker på, hvad hun skal være opmærksom på hos sit barn i forhold til, hvor når man skal søge læge, og det er hun. 24

helse / oktober 2017

Konsultation

MOR-BEKYMRINGER Klokken er 15.15, og en ung mor kommer ind i konsultationen med sin datter, som hun lige har hentet i vuggestuen på vej hjem fra arbejde. Da hun hentede datteren i vuggestuen, sagde de, at hun var begyndt at hoste og havde været pylret efter sin middagslur. Moderen, der kommer med sin datter, har ikke nået at være hjemme, fordi hun ville nå at få sit barn tjekket, inden vi lukker i praksis, så hun ved, hvad hun skal gøre. Da de kommer ind følger den 2-årige pige mig med øjnene, og da jeg smiler til hende, får jeg et forsigtigt smil tilbage. Hun sidder kort tid hos sin mor og styrer derefter hen mod kassen med legesager for at gå på opdagelse i den, mens jeg spørger barnets mor til forhistorien. Hun fortæller kort historien. Hun har sovet fint i nat, og der var ingen problemer i morges, da hun afleverede hende. Jeg undersøger barnet. Lytter på hjerte og lunger, kigger i ørerne og halsen. Hun er lidt rød i halsen, og jeg poder derfor for streptokokker, hvilket hun ikke har. Huden er pæn, der er god kontakt til barnet og ingen bekymrende fund i øvrigt. Da jeg har undersøgt barnet, fortæller jeg moderen, at hun ikke fejler noget alvorligt, at der er tale om en øvre luftvejsinfektion i form af en virus, der går over af sig selv. Jeg fortæller hende, at børn det første år i institution typisk kan få 5-7 øvre luftvejsinfektioner. At de fleste infektioner hos små børn skyldes virus, og at antibiotika ikke virker mod virus. Desuden bevirker unødig brug af antibiotika, at man fremmer væksten af bakterier, som er resistente overfor antibiotika. Da vi er færdige med denne del af konsultationen, spørger jeg moderen, om det er hendes første barn, og hun nikker bekræftende.

Jeg spørger, om hun er usikker på, hvad hun skal være opmærksom på hos sit barn i forhold til, hvornår man skal søge læge, og det er hun. Jeg fortæller hende, at der er nogle sigtelinjer for, hvornår man skal søge læge, og hvornår man kan se tiden an derhjemme. I udgangspunktet er man altid velkommen til at kontakte lægehuset, hvis man er bekymret for sit barn, og har brug for vejledning eller vurdering. Hvis barnet har over 40 grader i feber, hvis barnet er sløvt, hvis barnet er dehydreret, og der er tørre bleer, eller hvis der er udslæt på kroppen, bør man søge læge. Hvis barnet har feber (temperatur over 38 grader) i mere end 3-5 dage, eller hvis feberen stiger igen efter en feberfri periode, kan det være udtryk for en bakteriel infektion. Endelig bør man kontakte lægen, hvis barnet har pibende eller besværet vejrtrækning eller ved smerter uden kendt årsag. Vi snakker lidt frem og tilbage, og hun siger, at det kan være svært at overskue så mange informationer på én gang, og jeg må give hende ret. Grundlæggende er det allervigtigste at vurdere barnets almentilstand. Jeg bruger hendes barn i dag som eksempel. At barnet er aktivt, at der er god kontakt, at barnet er interesseret, og at der hverken er feber, smerter eller vejrtrækningsproblemer, tyder alt sammen på, at det er fredeligt. Hun ser på sit barn og så på mig, inden hun siger, at hun vist godt kan se tiden an lidt længere næste gang, inden hun kontakter lægehuset. Jeg giver hende ret og ønsker god bedring.

VÅDE BRÆNDENDE TØRRE

STIKKENDE

Udarbejdet september 2016 DK/0101/2016

BehandlingAllergan mod tørre øjne fra OPTIVE® Hjælper hvis dine øjne føles grynede og dine gener bliver værre i løbet af dagen. Lindrer også hvis dine øjne svier, brænder eller føles stikkende. Fåes kun på apoteket Allergan Norden, Strandbergsgatan 61, 11251 Stockholm, Sverige. Tel. +4680884560 www.optive.se

helse / oktober 2017

helse: nyt

Omsorg for dine øjne

Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Der sker meget i disse år inden for behandling af de mest alvorlige sygdomme og forebyggelse af samme. F.eks. er det nu lettere at opspore tegn på potentielle øjensygdomme i tide. Og tilskud af særlige sammensætninger af vitaminer og mineraler er også blevet videnskabeligt anerkendt som forebyggelse. Her får du nogle bud.

Helse

+ Din lokale optiker kan tjekke dig for alvorlige sygdomme Ved hjælp af avanceret kamara-teknologi kan der tages billeder af nethinden, og optikeren kan dermed screene for potentielt alvorlige øjenlidelser som grøn stær, AMD (forkalkning) samt modermærker på nethinden. Samtidig kan optikeren se, om der er tegn på f.eks. diabetes eller forhøjet blodtryk. Billederne bliver herefter analyseret af en autoriseret øjenlæge, og hvis der findes tegn på uregelmæssigheder på nethinden, bliver der straks henvist til en øjenlæge i nærheden af dig. Find din lokale optiker på www.optikteam.dk/ udvidet-tjek og bestil tid til en undersøgelse. Tlf. nr.: 7650 0150.

efaler ««

sundhed

krop &

««

helse / oktober 2017

Har du AMD og får anbefalet et tilskud på op til otte vitamin- og mineraltabletter dagligt, så kan du med fordel skifte til Ophtamin 20, som indeholder samme høje doser af vitaminer og mineraler, men til en væsentlig lavere omkostning pr. dag, da du kan nøjes med fire tabletter á fire kr. stykket dagligt. Ophtamin 20 er på Øjenforeningen, Værn om Synet og øjenlægernes liste over anbefalede produkter. Bestil eller få mere information om Ophtamin 20 hos DeepSeaPharma på tlf. nr.: 8698 6540 eller www.eyecare.dk

Lutein Eyes Særlige tilskud af vitaminer og mineraler er efterhånden blevet anerkendt som god forebyggelse af øjensygdomme og som middel til, at sygdommen ikke forværres. Et sådant præparat er Lutein Eyes, der indeholder de vigtige stoffer lutein, zeaxanthin samt anthocyaniner fra blåbær. 30 kapsler: Vejl. pris: Kr. 199,95. Dosering: 1 kapsel dagligt. Mere info: www.naturenergi.dk eller tlf. nr. 4816 1213.

NYT HÅB FOR UDFORDREDE ØJENPATIENTER Tør AMD rammer ti til tolv pct. danskere i 60 års alderen og er den hyppigste årsag til blindhed i den vestlige verden. Sygdommen har hidtil været betragtet som uhelbredelig. Men de første resultater af behandling med infrarødt lys direkte i øjet er nu offentliggjort i et klinisk studie, foretaget af Akupunkturhuset i Skive. 102 AMD-patienter har gennemgået behandlingsforløbet på seks måneder, og 66 pct. opnåede en forbedring af synsnerven. Behandlingen bruges både til tør og våd AMD. Mere info på: www.aku-huset.dk

Spar penge på din AMD behandling

FARVEL TIL TØR HUD Mellisas AHA-serie fornyer din hud

AHA-frugtsyrenes magi er at eksfoliere og fugtgive i dybden. Vores AHA-creme til ansigtet er en sand skønhedscreme, der med sit naturlige frugtsyreindhold på 20% opløser og fjerner døde hudceller og forstærker effekten af al din øvrige hudpleje. TIl kroppen har vi udviklet AHA-Urtelotion, der med et naturligt frugtsyreindhold på 10% samt et højt indhold af plejende olier som Squalene og Borago, gør huden glat, elastisk og giver en intens fugtpleje.

Mærk forskellen!

Mellisa Hudpleje Hele serien er fri for parabener, kemikalier og hormonforstyrrende stoffer.

helse / oktober 2017

helse: skønhed

Mænd har altid gjort det - og kvinder gør det som aldrig før: Taber hår Lise Grosmann/BeautyBlog.dk Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

øn

hedseksp

ng e a li

skønhed

s anbe ten f

din

Hvis vi taler forfængelighed, så kommer håret formentlig ind på en førsteplads. Så det er en god idé at stå sig godt med sin hårbund. Pleje den som den hud, det er og huske, at den er lige så følsom over for dårlige kost- og livsstilsvaner og den ravage, stress medfører, som vores krop er. Faktisk hiver stress mere end den daglige dosis hår af hovedet på stadigt flere.

an bør i realiteten aldrig byde sit hår noget, man ikke ville byde sin hud. For det vokser fra nedvoksede hudceller i bunden af hårsækken. De store hårsække er som motorveje ned til blodkar, immunceller og livlig cellekommunikation. Det er jo positivt i forhold til behandling af problemer. Og netop hårtab er et mangesidet problem, der kan skyldes alt fra gener til stramme frisurer. Det er klart, at alder også er en faktor, for som huden ældes, så svækkes også de hårdannende celler. Inflammation og oxidativ stress kan ligeledes gribe forstyrrende ind i den sunde vækst. Lige som for hudens vedkommende gælder det om at skabe gunstige livsbetingelser for cellerne, så de fungerer optimalt. Dels indefra med de næringsstoffer, der er behov for, dels med specifikke kosttilskud samt med hårprodukter, der via hårsækken har nem adgang til at tilføre vækstboostere og næringsstoffer. I dag fokuserer mange professionelle (frisør)serier på at styrke hårets stamceller, men også andre byder ind med ofte ganske effektiv behandling. Og naturen i form af planteekstrakter klarer sig flot i den sammenhæng – burrerod og brændenælde for eksempel. Og så er det værd at huske, at noget så enkelt som tør, stram hårbund giver problemer for sund hårvækst, det samme gør for meget talg samt skæl. Så husk altid at vælge hårprodukter, som du vælger produkter til din hud - så de passer til behov og eventuel problemløsning. Og det kan i vores skandinaviske del af verden ofte bare være, at selv om der er hår nok, så er de så fine, at håret virker tyndt og pjevset. Det er der også mange produkter, der afhjælper.

helse / oktober 2017

helse: skønhed

Sygeligt hårtab

Med antioxidant og vækstbooster Netop nu i oktober lancerer Vichy Dercos Densi-Solution shampoo og conditioner samt et serum, der giver håret her og nu-volumen og samtidig beskytter hårbunden med antioxidanten resveratrol, lige som det indeholder det vækststimulerende L’Oréal-patent Stemoxydine. Vichy Dercos Densi-Solutions Hairmass Creator for Thinning & Sparse Hair, vejl. pris 304,99 kr. for 100 ml. Forhandles på apoteker.

Eﬀektiv mod skæl og kløe KelualDS er måske den mest effektive shampoo mod genstridige skæl i hårbunden og den kløe og irritation, det kan medføre. Den er stærkt svampedræbende, og netop en lille svamp, som vi alle har i hårbunden, pitysporum ovale, giver skælproblemer, når balancen tipper.

Det unormale hårtab opstår især i relation til sygdomme, der markerer sig i hårbundens hud. Pitysporum ovale (skælsyge), seboroisk dermatitis/eksem, psoriasis, kontakt dermatitis og -allergi, lichen planus (inflammatorisk ubalance), lupus erythematosus (kronisk betændelsestilstand i bindevævet) og alopecia areata, pletskaldethed (autoimmun sygdom). Andre sygdomme er stofskiftelidelser, bindevævssygdomme, virus og svær sygdom i det hele taget samt blodmangel, allergi, ”utæt” tarm og mangel på specifikke næringsstoffer. Behandling med binyrebarkhormon og andre medicinske behandlinger kan medføre hårtab. Arveligt hårtab, som mænd rammes af, kan også ramme kvinder, når der er en udtalt arvelig tilbøjelighed. I så fald opstår skaldetheden på toppen af hovedet. Har man udtalt hårtab skal man søge hudlæge, og det gælder ikke mindst, hvis man også har andre symptomer, der tyder på, at man ikke er på toppen.

Ducray KelualDS Anti-Dandruﬀ Treatment Shampoo, vejl. pris 109,50 kr. for 100 ml. Forhandles på apoteker.

NATURKRAFT Denne hårtonic er Weledas ældste produkt, skabt i 1921 og nu har Weleda fået videnskabeligt bevist, at dens ekstrakter af blandt andet sankthansurt, peberrod og rosmarinolie mindsker hårtab og fremmer vækst ved at holde hårbunden sund og give næringsstoffer til hårcellerne. Weleda Revitalising Hair Tonic, vejl. pris 129 kr. for 100 ml. Forhandles i helsekostbutikker og på nettet.

Man ser det straks I L’Oréal Professionnel Hair Loss System Serioxyl Intra-Cylane serien er der blandt andet dette serum med et molekyle (Intra-Cylane), der lægger sig under hårets skæl og derved får filler-effekt. Håret kommer straks til at se tykkere ud og fylde mere. L’Oréal Professionnel Hair Loss System Serioxyl Intra-Cylane Thicker Hair, vejl. pris 299 kr. for 90 ml. Forhandles hos udvalgte frisører og på nettet.

Stress æder af dit hår Stress medfører et vedvarende for højt indhold af binyrebarkhormon (cortisol) i blodet, som påvirker alt fra hjerte til hjerne. Langvarig stress sender immunforsvaret på slingrekurs. Og kostvanerne. Og søvnen. Motionsvanerne. Arbejdsvanerne. Tankerne. Åndedrættet. De nære relationer. Og så hæmmer det hårvæksten. Stress kan kun bruges til det, det er beregnet til: flygte eller kæmpe. Hvis vi ikke skal springe for livet i trafikken eller på anden vis handle, så foregår stress kun inde i hovedet på os. Når det går rigtig slemt for sig derinde, så er det, der går koks i systemerne, og så kan både helbred og hår ryge.

helse / oktober 2017

helse: skønhed

Røntgenblik på dit hår Han har set 80.000 mennesker i håret, og han gør det stadig 40-50 timer om ugen. Det giver Lars Skjøth, som har en baggrund i ernæringsvidenskab og kemi, ganske meget at have sin hårviden i og har gjort ham og Hårklinikken kendt fra Dubai til New York. Udover flere byer i Europa er endnu flere klinikker på vej. Unægtelig en succeshistorie, der startede i København i 1992, for allerede da så Lars Skjøth behovet for det, der i dag kaldes customized behandling. Han havde set skilninger blive bredere hos andre end sig selv og opdaget, at ikke bare var der rigtig mange mennesker, der tabte håret, de gjorde det ikke af samme årsag. Og derfor var behandlingen heller ikke den samme. Her kommer det efterhånden verdenskendte Extract ind. Baseret blandt andet på fermenterede planteekstrakter og individuelt tilpasset den enkelte og yderligere justeret gennem behandlingsforløbet. Og i øvrigt uden parfume, farve, petrokemikalier og problematiske konserveringsstoffer. Ikke

mindst petrokemikalier (herunder silikone) har Lars Skjøth et anstrengt forhold til, de kan skabe dermatitis-lignende tilstande, siger han. Faktisk kan Lars Skjøth ikke lide, at folk kommer olie i hårbunden og heller ikke conditioner for den sags skyld. Vi ser aldrig større problemer i hårbunden end hos dem, siger han. Han fortæller, at 30 pct. kvinder i 30’erne lider af synligt hårtab og 40 pct. i 40’erne. Alle taber vi hår med alderen, og 3-4 pct. tab om året er ikke usædvanligt. Meget få slipper gennem hele livet med ungdommens hårpragt i behold, og det er den, vi så i 12-14 års alderen. Lars Skjøths forskning er ikke gået upåagtet hen i videnskabelige kredse, og han er nu i kontakt med bl.a. Harvard Medical School og klar til at publicere i forskningskredse. Hårklinikken har jævnligt gratis konsultation på deres klinikker i København og Århus. Læs mere på haarklinikken.dk

Før

Efter

Hårklinikkens Extract Individual Formula blandes efter konsultation og kan senere genbestilles. Pris fra 448 kr. for 240 ml. Forhandlere oplyses på tlf. 33 11 36 10 og kan ses på haarklinikken.dk. Der er ligeledes hårplejeprodukter i serien samt stylingprodukter.

+ Lægemiddel mod arveligt hårtab

Hår, der ser ud af mere Nioxin er en omfattende professionel hårserie med blandt andet seks forskellige Hair System Kits bestående af cleanser (150 ml), conditioner (150 ml) og treatment (50 ml) med antioxidanter og planteekstrakter specielt tilpasset hårtype og type af hårtab. Læs eventuelt mere på nioxin.com. Nioxin Hair System Kit, vejl. pris 309 kr. Forhandles hos udvalgte frisører (opl. på tlf. 33 11 91 11).

STAMCELLETEKNOLOGI Kérastase Densifique serien adresserer problemer med slumrende hårfollikler med Stemoxydine, et patenteret molekyle udviklet af L’Oréal på baggrund af stamcellebiologi. Molekylet findes også i en anden professionel serie, Redken Cerafill. Samt i visse Vichy Dercos produkter. Kérastase Densifique Hair Treatment Set Programme Woman (fås også til mænd), vejl. pris 875 kr. for 30 x 6 ml. Forhandles hos udvalgte frisører samt Stylebox by Matas og online.

helse / oktober 2017

Regaine Forte er et håndkøbslægemiddel med den aktive ingrediens Minoxidil. Oprindeligt et lægemiddel mod højt blodtryk, som viste sig at have hårvækststimulerende bivirkning. Få nærmere oplysninger på apoteket. Regaine Forte, vejl. pris 329,95 kr. for 60 ml.

Revolutionerende Produkt mod Hårtab

helse: xxxxxx

Med CRESCINA kan du stoppe dit hårtab og genaktiver hårvæksten. Den stærke effekt kommer fra stamceller og et særligt aktiv som booster den naturlige hårvækst og korrigerer ubalance i hårvækst cyklussen. Kæmper du ligesom 1,5 millioner andre danskere med hårtab kan du hente hjælp fra produktet CRESCINA, som virker mod hårtab. Midlertidigt hårtab kan helbredes og behandles oftest inden for 2-4 måneder. Permanent hårtab derimod (oftest arveligt), kan ikke helbredes, men behandling med CRESCINA, kan udskyde hårtabs- og udtyndingsprocessen. Produktet virker mod alle hårtabslidelser; hårtab forårsaget afstress, hormoner, arvelighed, alder, graviditet, mm. Efter visse medicinske behandlinger, såsom kemoterapi, vil behandling med CRESCINA kunne aktivere hårvæksten umiddelbart efter endt behandling. Lene på 42 år og Lars på 51 år har tabt store mængder hår i forbindelse med stress.

Lenes historie

Begge har gennemført en behandling med CRESCINA. Læs herunder om deres erfaring med produktet. De fulde historier findes på Facebook.com/crescina.dk.

Lars’s historie

Jeg var inde i en periode med megen stress og hårdt arbejde, da jeg pludselig opdagede at håret langsomt forsvandt og lavede to bare pletter i hovedbunden på mit 51 årige hoved. Jeg hørte om produktet CRESCINA og gik omgående igang med en behandling og meget hurtigt kom det første resultat og hurtigt blev det bedre. En ny plet kom et andet sted og straks påbegyndte jeg også behandling her og i dag er alt håret kommet tilbage alle steder og jeg er dybt taknemmelig for at der findes andre muligheder end behandlinger med kortison eller binyrebark hormoner.

70% af alle mænd vil opleve hårtab inden de bliver 50 (foto shutterstock)

Galaxa Pharma

Jeg startede i behandling med CRESCINA Complete 1300 og allerede efter 2 måneder, var mine skaldede pletter begyndte at blive dækket af små hår, min hovedbund var ikke længere lige så tydelig, og min frisør var fuldstændig målløs over, hvor mange nye hår, jeg havde fået, som samtidig var både stærke og tykke. Jeg forsatte behandlingen med CRESCINA GENVÆKST i 2 måneder for at booste hårvæksten, og resultatet er fantastisk. (privat foto)

Gratis hårbundsundersøgelse

I samarbejde med CRESCINA tilbyder Glostrup og Hadsten Apotek gratis og uforpligtende hårrodsanalyse med Crescina’s specielle mikro-kamera og tilbyder samtidig kyndig vejledning i valg af variant og styrke. CRESCINA HFSC er afpasset I forskellige varianter og styrker i formler til mænd og kvinder.

Lene start

Dokumenteret effekt

Lene efter 8 måneder

CRESCINA er testet på førende laboratorier i Europa og holder 9 internationale patenter. Testresultater efter 4 måneders behandling viser at testpersonerne fik mere end 6.300 nye hår og et reduceret hårtab på 46,8%.

Produktet sælges online hos matas.dk, webapoteket.dk apotekeren.dk crescina.dk

crescina.dk og i håndkøb hos

På crescina.dk kan du finde information Matas medicare butikker omkring de fleste typer af hårtab, samt og hos udvalgte vejledning til valg af rette behandling.

apotekere.

Råd og vejledning hos DK importør Galaxa Pharma - tel. 70 70 73 37

helse / oktober 2017

helse: klumme er og Hiﬆorik i folkesor profes videnskab ds e h d n ns su benhav ved Kø rsitet Unive d Signil rda Vallgå

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og alt kan ikke bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundhedsvæsenet anno 2017. I oktober er det Signild Vallgårda, der er historiker og professor i folkesundhedsvidenskab ved Københavns Universitet. Hun er desuden medlem af Etisk Råd.

Synspunkt

KRONISKE SYGDOMME, IKKE LIVSSTILSSYGDOMME Det er en dårlig idé at kalde nogle sygdomme for livsstilssygdomme. Det er det, fordi sygdommene skyldes meget andet end folks adfærd. De fleste, men ikke alle, som får lungekræft, har røget, men ikke alle rygere får lungekræft, der skal altså mere til. Slanke og fysisk aktive mennesker kan få diabetes. Stort set alle sygdomme har mange årsager, og det gælder ikke mindst kroniske sygdomme som hjerte-karsygdomme, diabetes, KOL og forskellige former for kræft. Andre årsager kan være arbejdsmiljøet, både det fysiske og det psykiske, dårlige sociale relationer, luftforurening, forhold i fostertilstanden og barndommen, genetik mv. Ved at bruge ordet livsstilssygdom udpeger man nogle faktorer, der knyttes til adfærden, som årsager. Dermed risikerer man for det første at se bort fra alle de andre årsager til sygdommene, som nemt får en mindre rolle i sygdomsforebyggelsen. For det andet kan man komme til at lægge skylden for sygdommene på de syge selv, selv om de ikke nødvendigvis har haft muligheder for at undgå dem. Vores adfærd spiller selvfølgelig en rolle for, om vi får de pågældende sygdomme, og adfærden bestemmer man da selv? Ja, sikkert en del af den, men nok mindre end vi gerne vil tro. Rigtig mange af vores handlin-

De sygdomme, man kalder livsstilssygdomme, er blevet mere almindelige som dødsårsager i løbet af det 20. århundrede, men det skyldes ikke, at mennesker i dag har en væsentlig anderledes adfærd end for hundrede år siden 32

helse / oktober 2017

ger udfører vi uden at reflektere over, hvad vi gør. Desuden er mennesker flokdyr, dvs. vi gør ofte som dem, vi ligner. Der er meget tydelige sociale mønstre i vores adfærd. Vi har ofte de samme ferievaner, tøjstile , spisevaner mv. som vores sociale gruppefæller. Kortuddannede ryger nu om dage mere end andre, og højtlønnede, i hvert fald de ældre, har oftere et potentielt skadeligt alkoholforbrug. Helt frit vælger vi ikke. De sygdomme, man kalder livsstilssygdomme, er blevet mere almindelige som dødsårsager i løbet af det 20. århundrede, men det skyldes ikke, at mennesker i dag har en væsentlig anderledes adfærd end for hundrede år siden. I 1920’erne, hvor mange stadig døde af infektionssygdomme som tuberkulose, døde mange også af hjertekarsygdomme, diabetes og kræft. De, som døde af infektionssygdommene, var de unge, mens de gamle, døde af de nævnte kroniske sygdomme. Det var velstandsstigningen, der gjorde de kroniske sygdomme mere almindelige, fordi den bidrog til, at børn og unge stort set ikke længere dør af infektionssygdomme og derfor lever længe nok til at udvikle hjertekarsygdomme og kræft. Alder er en af de største risikofaktorer for at få en såkaldt livsstilssygdom, og den er svært at gøre meget ved. Af alle disse grunde, vil det være godt, hvis vi lod være med at bruge ordet livsstilssygdomme.

Problemer med skæl, tør og irriteret hovedbund? Få hjælp til at behandle og forebygge hovedbundsproblemer med hårprodukter fra Australian Bodycare. Scalp cure og Hair clean shampoo fra Australian Bodycare kan løse problemet, da de indeholder den naturlige Tea Tree Oil. Produkterne

Inden test

er med til at sikre hovedbundens naturlige fugtighed samtidig med at de fjerner skæl og kløe. Effekten er klinisk dokumenteret. Billederne nedenfor er taget af en dermatolog i forbindelse med den kliniske test.

Efter 4 uger

Efter 8 uger

92% oplever en beroligende effekt på deres hovedbundsproblem. Køb produkterne på dit lokale apotek.

helse / oktober 2017

helse: værd at vide

Happy Hour i humørbaren

- når du samler vilde planter i naturen Happy Hour kalder billeder frem af festlige plakater med two-for-one cocktails i nattelivet, men den slags giver som regel en del tømmermænd. Det gør naturens variant af Happy Hour til gengæld ikke, den har den modsatte effekt. Den restituerer faktisk kroppen.

Af: Lea Neuberg / Foto: Privat, Scanpix/Iris

i starter med en enkelt, inden vi dobler op i naturens humørbar. Egentlig burde den hedde sundhedsbar, men kundegrundlaget er nok større til en humørbar. Uanset navn på baren, så skal vi kikke på skovbadnings restituerende effekt, som er et enkelt startskud til at finde sundhed i naturen.

Skovbadning? Vi associerer badning med pool og strand, men det er ganske anderledes i Japan. Og det er dér, de har opfundet skovbadning. Men de har selvfølgelig heller ikke så meget strand, som vi har. Så det er da meget fornuftigt at bruge skov-

søer – men det er slet ikke badning i vand, der er tale om. Næste tanke, når vi hører skov og badning i ét ord, giver billeder af stakke med tørrede blade, som børnene tager hovedspring i. Men det handler faktisk om voksne mennesker, der skal være mere effektive på arbejdsmarkedet. Det er jo utroligt, at japanerne bruger tid på at køre deres medarbejder ud i skoven, for at sidde og bade sig i skoven, på samme måde som mennesker sidder og bader sig i solen. For det er sådan skovbadning foregår – ganske enkelt bare sidde og slappe af og kikke ud i skoven. Lige nu sidder jeg så og småsmiler ved tanken om en japansk medarbejder,

+ Kort om Lea Neuberg Hun står bl.a. bag virksomheden, Vilde Smagsoplevelser, og er uddannet fysio-terapeut og har desuden en diplomuddannelse i ernæring. Lea er også kandidat i folkesundhedsvidenskab, cand. scient. san. publ. og arbejder til daglig som adjunkt ved UC-Syd.

helse / oktober 2017

der kommer tilbage til kontoret og siger: Hej igen, jeg har lige skovet mig. Når vi soler os, får vi D-vitamin, og når vi skover os, øger vi immunforsvaret og kroppens restitutionsmodus aktiveres. Der er efterhånden en del videnskab, der kan forklare, hvorfor det fremmer effektiviteten på arbejdspladsen at sidde ude i skoven og “bade” indimellem. Og japanerne ville nok heller ikke gøre det helt uden grund.

Restitution, energi og modstandsdygtighed Japansk skovbadning startede med at påvise, at den olie, som træerne udskiller for at beskytte sig selv, faktisk øger

helse: værd at vide menneskets modstandsdygtighed overfor kræftceller. Senere studier viste netop Happy Hour på de sundhedsfremmende effekter. Når mennesker bare sidder og kikker ud i skoven, påvirker det vores autonome nervesystem i retning af restitution. Samtidig får vi også mere energi, og hjernen bliver lige ladet op. Og der er flere positive gevinster både for hormonbalancen og blodtrykket. Alene det at se grønne områder fra vinduet har en restituerende virkning på kroppen. Det viser et studie fra Pennsylvania, hvor forsker Roger Ulrich påviste, at patienter, der har udsigt til grønne områder, blev tidligere udskrevet fra sygehuset sammenlignet med patienter, der havde udsigt til en mur. Patienterne havde også færre komplikationer efter operation, hvis de lå på en stue med udsigt til grønne områder.

Videnskabelig verdensturné giver Happy Hour Der forskes i naturens påvirkning af

menneskets sundhed i hele verden. Hvordan man så definerer natur, er der spredte meninger om. Men det er ikke kun skoven, der har en sundhedsfremmende effekt på mennesket, det er både grønne områder, som parker og virtuelle naturmiljøer, der imiterer skovens miljø eller andre naturlignede miljøer. Faktisk viser forskningen, at områder med vand, er de mest effektive, når det handler om at aktivere kroppens restitution. Forskning viser også, at en tur i et grønt område i middagspausen mindsker stress på arbejdspladsen. Men uanset om du har en arbejdsplads eller står udenfor arbejdsmarkedet, så har din krop brug for at være i grønne områder eller ved stranden og havet. Kulturen i østen gør det naturligt at samles i byparkerne og dyrke Tai Chi. Det kunne være interessant at se, hvor meget det kunne øge folkesundheden i Danmark, hvis alle mødtes i den nær-

meste park og dyrkede 10 minutter Tai Chi hver middag. Forskningen viser nemlig, at 10 minutter er nok til at opnå den restituerende og afstressende virkning og give hjernen ny energi. Internationale forskningsresultater viser, hvilke effekter naturen har, hvilke typer natur, der er mest effektive, og hvordan effekten opnås mest effektivt. Det bedste er at interagere med naturen, være i nærheden af noget vand og samtidig være i let bevægelse. Så en tur ud efter vilde planter ved vadehavet er den mest effektive sundhedsfremmende aktivitet, du kan lave. Samtidig med, at du sænker blodtrykket, bliver afstresset, får bedre immunforsvar, forebygger depression, får mere energi og balance i hormonsystemet, får du så vitale vitaminer med hjem i form af vilde spiselige planter med solid næringsværdi. Så der er endnu en gang Happy Hour - energi til både krop og sjæl. Vi ses derude under åben himmel og hav til naturlig bevægelse og vitamin-indsamling.

Er du træt af at bede folk gentage, hvad de siger? Er du træt af at bede folk gentage, hvad de siger?

GÅ IKKE PÅ KOMPROMIS MED DIN HØRELSE Det kan være svært at vide, om man lever med nedsat hørelse. Få en gratis og uforpligtende høretest hos Dansk HøreCenter, så får du svar med det samme.

BESTIL EN GRATIS HØRETEST

RING NU 70 230 560

Hos Dansk HøreCenter får du altid god kvalitet og høj personlig service til en fair pris. Find os på www.dkhc.dk eller ring 70 230 560

God kvalitet

Personlig service

Fair pris

helse / oktober 2017

helse: værd at vide

BØRN LYVER ALDRIG – HELLER IKKE OM MEDICIN

I foråret underviste de to farmaceuter Saad Nisar og Sarah Lawaetz 5. klasserne på Bording Friskole på det indre Østerbro i medicin, hvordan den skal bruges og opbevares. Især opbevaringen viste sig at halte i de danske hjem. Af: Saad Nisar og Sarah Lawaetz, farmaceuter / Foto: Privat

ormålet med vores besøg på skolen var, at undervise børnene om medicin, herunder at præsentere børnene for medicin generelt, de forskellige former for medicin, samt anvendelse og opbevaring af medicin. Undervisningsmaterialet var udviklet i samarbejde med Københavns Universitet, og blev præsenteret for to 5. klasser. Det indeholdt både generel viden omkring medicin (såsom anvendelse, virkning, udseende, brug, følgevirkninger, bivirkninger, håndtering, destruktion m.m.) samt øvelser, der inddrog eleverne, eksempelvis medicin-bingo. I en af øvelserne skulle børnene fortælle om deres kendskab til medicin, og om hvordan de opbevarer medicin derhjemme. Her fik vi øjnene op for, at overraskende mange familier ikke opbevarer medicin som anbefalet.

Børn lyver aldrig Vi blev mødt med mange forskellige måder at opbevare medicin på. Fælles for dem var, at stort set ingen af børnenes forældre opbevarede medicinen som anbefalet. "Mine forældre opbevarer deres medicin i skabet på badeværelset”. ”Min mor har lagt alt vores medicin i køkkenskabet ved siden af alt vores slik”. ”Jeg tror ikke, at mine forældre ved, hvor de skal lægge

helse / oktober 2017

vores medicin. Det står bare frit i køleskabet, og så tager de det, når de skal bruge det”. Sådan lød børnenes typiske svar, når vi spurgte til de hjemlige forhold til medicin. Den måde, som familier vælger at opbevare deres medicin på, er altid den måde, som de tror er det bedste. Børnene på skolen talte frit fra hjertet, og det gik op for os, at der var et reelt problem i forhold til, hvordan almindelig husholdnings-medicin bør opbevares.

Sådan bør du opbevare din medicin Sundhedsstyrelsen, DLI (Dansk Lægemiddel Information) og apoteket.dk anbefaler, at almen husholdningsmedicin (hovedpinetabletter, cremer, næsesprays m.m.) opbevares et tørt sted, væk fra sollys, ved stuetemperatur og væk fra børns rækkevidde. Derudover anbefales det, at medicin opbevares i et aflåst skab eller i et rum indrettet til opbevaring af medicin. Medicin må ikke opbevares i køleskabet, på badeværelset eller på steder med direkte soleksponering, grundet risiko for nedbrydning samt ustabilitet, med mindre der står andet på medicinæsken eller indlægssedlen. Det var i allerhøjeste grad overraskende, at man i så mange familier egentlig opbevarede medicinen imod anbefalingerne.

Følgevirkninger ved forkert opbevaret medicin Der kan stilles store spørgsmålstegn ved, hvorvidt befolkningen generelt er blevet gjort opmærksom på, hvordan medicin bør opbevares. Den almene borger kunne undre sig over, hvor stort problemet egentligt er, med hensyn til korrekt medicinopbevaring. Det skal pointeres, at essensen er stor, da folk udsætter sig selv for unødig risiko ved at gøre brug af medicin,

helse: værd at vide som har været opbevaret forkert. I værste tilfælde kan medicinen ændre virkning, og effekten kan derfor blive en helt anden end tiltænkt. Der kan også ske det, at medicinen bliver forvekslet med enten fødevarer eller slik. Et eksempel, som vi lagde mærke til, var, at nogen familier opbevarer medicin i slik-skabet. Dette kan nemt skabe forvirring, specielt blandt mindre børn. Et andet eksempel kan være, at opbevaring af medicin i køleskabet ved siden af andre fødevarer kan medføre, at et barn forveksler medicinen med mad. Derfor er der al mulig grund til at opprioritere, at befolkningen får større viden om korrekt håndtering af medicin. Initiativet til at undervise børn i folkeskolen kan rent faktisk munde ud i at gøre større dele af befolkningen opmærksomme på problematikken vedrørende medicinopbevaring. Initiativet har til dags dato kun berørt to 5. klasser med samlet 40 børn, hvilket peger i ret-

ning af 40 familier. Det næste skridt ville være at besøge flere folkeskoler, sprede budskabet samt at udvikle materiale, som kan være tilgængeligt på offentlige institutioner, vuggestuer, børnehjem, folkeskoler, gymnasier, universiteter, osv. Oftest, er det de mindre initiativer, som gør den store forskel.

Fremtidsudsigter Formålet med vores besøg på skolen var at oplyse børn omkring medicin. Det kan have stor gavn, at børn allerede fra en tidlig alder bliver opmærksomme på, at medicin er en ting, der skal tages alvorligt. Vi har forsøgt at gøre det klart for børnene, at medicin ikke altid er den bedste løsning, for eksempel ved hovedpine. Det er i mange tilfælde bedst at undersøge, om der er andre årsager til hovedpine, såsom væskeunderskud eller lignende, hvilket børnene blev opmærksomme på efter vores besøg.

+ Sådan bør medicin opbevares: • Uden for børns rækkevidde. • I pakningen, helst i aflåst skab. • Tørt og ved stuetemperatur. • Kun på køl, hvis det er angivet på pakningen (hvis medicinen skal opbevares på køl, må den ikke opbevares under 2°C eller over 8°C).

Der er i dag desværre stadig mange unge, der forsøger at tage en overdosis af Panodil. Mange kender ikke til følgevirkninger ved dette. Ved at undervise børnene i 5. klasse har vi sandsynligvis plantet et lille frø til, at familier opbevarer deres husholdningsmedicin mere forsvarligt, og at børnene har lært, at man ikke bare tager medicin, som var det et plaster på et sår.

Besøg Danmarks nye helseportal og download gratis e-bogen “Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin”

Bogen er skrevet af videnskabsjournalist Pernille Lund som i mere end 25 år har arbejdet som kostvejleder. I “Q10 - fra helsekost til epokegørende medicin” kaster Pernille Lund lys på en af de mest banebrydende medicinske opdagelser i nyere tid - det vitaminbeslægtede stof Q10, som alle kroppens celler behøver for at danne energi og holde sig sunde og raske.

www.healthandscience.eu,

Se mere på download din bog og se de andre nyheder på sundhedsfronten.

helse / oktober 2017

helse: nyt

Tjek din krop Vores krop skal holde til meget. Derfor er det vigtigt at tænke på enkle måder og metoder til at hjælpe den godt på vej. Jette Warrer Knudsen Redaktør Jette@mediegruppen.net

Her kommer udvalgte tips fra os til dig.

Husk at vaske hænder Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

««

Levnedsmiddelstyrelsen og Forbrugerstyrelsen anbefaler hyppig håndvask – og altid efter kontakt med f.eks. råt kød og rå æg. Også efter shopping-turen bør hænderne vaskes med en mild antiseptisk sæbe, som effektivt dræber bakterierne, inden der tages hul på madlavningen. Flere undersøgelser viser nemlig, at bakterierne stortrives på steder som indkøbsvogne, håndtag i busser og på toiletter samt knapper i elevatoren. Nova TTO Sæbefri Vask, som indeholder 5 pct. Tea Tree Oil og E-vitamin, er et godt valg.

Mere info: www.novasel.dk, tlf.: 6323 0002

+ Bodypuden finder din mest afslappede stilling

En anderledes og forfriskende løbesko Flere af Helses læsere har været så heldige at vinde sko fra MBT. Sidste skud på stammen er en nyudviklet løbesko, som er konstrueret til at skåne muskler og led optimalt samt holdningskorrigere, så den såkaldte løbeøkonomi bliver forbedret. Og det kan de fleste af os motionsløbere nok have glæde af. Redaktøren, der har dyrket motionsløb i mange år, fik for nylig muligheden for at prøveløbe den nyudviklede løbesko, som er meget anderledes end de gængse mærker i sportsbutikkerne. MBT løbeskoen er konstrueret til at fremme og supportere det skånsomme midtfodsløb, og derfor skal man lige vænne sig til, at sålen visse steder er mere massiv end på andre løbesko. MBT løbeskoen er også lidt tungere. Jeg havde fået at vide, at første løbetur med skoene ville være noget af en løbeomvæltning. Men efter få kilometer begyndte jeg allerede at vænne mig til skoene, som jeg godt kunne mærke støtter på en anden måde end mine hidtidige løbesko, som i de fleste af mine løbeår har været de populære Asics Gel Kayano. Jeg har nu sommeren igennem løbet både lange og korte ture i MBT løbeskoene – og det har været et godt bekendtskab, som sagtens kunne løbe hen og blive varigt. Mere info: www.mbtshop.dk, eller tlf.: 8625 2799

helse / oktober 2017

Der er mange måder at slappe af på, men du får ikke meget hvile, før du finder den rette stilling – i sengen, i sofaen eller bare på gulvet inden for vinduet i den helt rigtige solstråle. Aflastningspuden fra YourCare er kreeret til at give lige den støtte, din krop har brug for, når du skal finde dig til rette med en bog, din iPad eller en varm kop te og slappe lidt af efter en aktiv dag. Det enkle koncept betyder, at puden smyger sig til kroppen og understøtter dig lige der, hvor du har brug for det. Mere info hos Your Care på tlf. 8654 0058 Du kan finde YourCare Bodypuden på www.sengespecialisten.dk

Håret har brug for omsorg De rette vitaminer og mineraler kan være med til at holde håret, så det forbliver smukt

Hair Plus kapsler

Mega Biotin tabletter

med vigtige næringsstoffer

– Biotin (B8-vitamin)

Hair Plus er en urteblanding af protein, ølgær, kisel, burrerod, brændenælde, rosmarin, paprika, padderokke, guarana, pantotensyre (B5-vitamin) og zink, der bl.a. bidrager til at vedligeholde normal hud, hår og negle.

Biotin er et B-vitamin. B-vitaminer er en hel gruppe af forskellige vitaminer, der alle er vandopløselige, hvilket betyder, at de overskydende udskilles fra kroppen med urinen.

Zink

Biotin

 er med til at vedligeholde dit hår

 understøtter en normal dannelse af proteiner, herunder muskler, hud, hormoner, hår og knogler

S KAN ANBEFALE D TIL BÅDE MÆN OG KVINDER

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. helse / oktober 2017 39 Produkterne findes hos den autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Matas og apoteker.

helse: sundhed.dk

”PLUDSELIG MÆRKEDE JEG ET SMÆLD” Midt i en travl og stresset periode i sit liv, fik Daniel Bergsagel behov for hurtig hjælp til sin ryg, der pludselig gjorde vrøvl. Det var dog ikke helt let at finde frem til den rette behandler. Men så fik han et godt råd.

a 50-årige Daniel Bergsagel i sommer stod midt i en flytning med 150 flyttekasser, møbler til et hus i tre etager og en større maleropgave af det nye hus foran sig, skete der pludselig det, der bare ikke måtte ske. Midt mellem kasser fyldt med børnenes legetøj og fruens sko mærkede han et smæld i ryggen. Han kunne ikke rette sig op igen, og det smertede helt ned i begge ben. – Jeg vidste bare med det samme, at det ikke var godt. Men samtidig havde jeg ikke tid til at lægge mig i sengen. Jeg havde så mange timers manuelt arbejde foran mig, så jeg skulle finde en god fysioterapeut med det samme, fortæller Daniel Bergsagel.

Af: Christina Ove / Foto: Jakob Carlsen

Han kravlede ind foran computeren og googlede ”god fysioterapeut Amager”, som var det område, han var på vej til at flytte til. Men resultatet var uoverskueligt og svært at navigere i. – Det første resultat, der kom op på Google var et link til minmave.dk. Der var mange forslag til gode fysioterapeuter fra brugere af det site, men jeg var i tvivl om det forum som autoritet til anbefaling af fysioterapeuter. Så allerede dér, kunne jeg godt se, at det nok kunne blive svært at finde frem til den rigtige behandler. Dernæst kom der et hav af resultater, hvor jeg havde svært ved at skelne skidt fra kanel, fortæller han. Daniel Bergsagel talte derefter med en ven, der selv havde stået i samme si-

Jeg vidste bare med det samme, at det ikke var godt. Men samtidig havde jeg ikke tid til at lægge mig i sengen. Jeg havde så mange timers manuelt arbejde foran mig, så jeg skulle finde en god fysioterapeut med det samme. Daniel Bergsagel.

helse / oktober 2017

+ Om Find behandler: Her kan du finde læge, speciallæge, fysioterapeut eller anden behandler. Du kan også finde akut hjælp, sygehuse, apoteker m.v. Find behandler fremviser alle behandlere, som er registeret i regionernes praksisregister.

tuation. Vennen anbefalede ham at gå ind på www.sundhed.dk og der bruge løsningen Find behandler. Find behandler er en løsning, som viser behandlere, der er registreret i regionernes praksisregister. Her kan man søge på den behandler, man har brug for, man kan søge på geografisk beliggenhed, men man kan samtidig se ventetider hos den enkelte behandler, om man får tilskud med henvisning fra egen læge, og om der er handikapvenlig adgang. Efter få klik i Find behandler havde Daniel Bergsagel fundet en fysioterapeut i nærheden af sit nye hjem. Ryg-

helse: sundhed.dk

+ Om sundhed.dk Sundhed.dk er det tværoffentlige opslagsværk for borgere, patienter og sundhedsfaglige, som giver dig adgang til dine sundhedsdata samlet ét sted.

Da Daniel Bergsagel var midt i en flytning, fik han pludselig et voldsomt hold i ryggen, som gjorde, han akut havde brug for en fysioterapeut. Det fik ham til at benytte 'Find behandler'.

smerterne forsvandt i løbet af et par uger. De blev fordrevet med en blanding af fysioterapeutens gulvøvelser, flytterutiner i det nye hus og en god portion akupunktur. Og Find behandler kommer han helt klart til at bruge igen. – Det vægter højt for mig, at jeg med sundhed.dk har en autoritet i

r yggen, der ”siger god” for dem, de henviser til på.Og da det ovenikøbet kun tog få sekunder at finde den rette fysioterapeut, er det da klart, at det ikke er sidste gang, jeg bruger den.

På sundhed.dk kan du blandt andet: • Se din journal fra undersøgelser og indlæggelser på sygehuset. • Se hvilke sundhedstilbud du gratis kan benytte i din kommune. • Få et overblik over dine egne og dine børns vaccinationer. • Søge viden om sundhed, sygdom, forebyggelse og behandling. • Finde den billigste tandlæge i dit område. • Få et overblik over din receptpligtige medicin og forny din recept. • Finde behandlere f.eks. fysioterapeuter, kiropraktorer, gynækologer og speciallæger.

helse / oktober 2017

helse: nyt fra Danske Regioner

DanskeRegioner Nyheder og information fra Danske Regioner

FÆRRE DANSKERE RYGER, MEN DE UNGE HALTER BAGEFTER Danmark var tidligere berygtet som et land befolket af storrygere, men nu er situationen vendt på hovedet. I dag ryger hver femte dansker dagligt, og det placerer Danmark på en delt tredjeplads blandt de 28 EU- lande med færrest rygere. Kun i Storbritannien og Sverige ryger færre borgere. Selvom der i dag kun er 19 pct. rygere i Danmark, så er der stadig mulighed for forbedring. Årligt dør over 13.000 danskere af tobaksrelaterede sygdomme, og Morten Grønbæk, formand for Vidensråd for Forebyggelse, siger, ”at vi ikke må glemme, at rygning stadig er det største folkesundhedsmæssige problem i Danmark.”

Følg Danmarks nye hospitaler på Facebook Frem mod 2025 åbner Danmarks nye hospitaler over hele landet. Er du nysgerrig på, hvordan hospitalerne bliver til, kan du nu følge med i byggeriet på facebooksiden ”Vi bygger for livet”. På facebooksiden kan du blive klogerere på byggeriet og møde nogle af de personer, som har byggeriet inde på livet. Du kan møde patienterne, de pårørende og medarbejderne, der har været med til at præge byggeriet, og høre dem fortælle, hvad det nye byggeri har af betydning for deres liv. Se mere på www.facebook.com/ NyeHospitaler/ eller www.vibyggerforlivet.dk.

Kilde: REGIO, Danske Regioners analysemagasin

Hurtigere behandling til alle patienter Flere og flere danskere er årligt i kontakt med landets hospitaler, og det udfordrer hospitalernes kapacitet. Men fra den 1. september kan patienter hurtigere komme til udredning og behandling for blandt andet astma, høfeber og tarmproblemer. Danske Regioner og Sundhed Danmark har indgået en to-årig aftale, der gør det muligt at henvise flere patienter fra de offentlige hospitaler til privathospitalerne. Privathospitalerne får mulighed for at lave flere undersøgelser på én gang og kan dermed sikre en hurtigere udredning. Det er kun godkendte privathospitaler, som patienterne henvises til, og de er dermed fortsat sikret en tryg behandling.

Lys kan forkorte indlæggelse med 30 dage Et hold danske forskere fra Københavns Universitet har fundet frem til, at patienter, der er indlagt for depression, i gennemsnit er indlagt 30 dage kortere, hvis de ligger på stuer med meget sollys. Forskerne undersøgte, hvordan 67 mennesker med depression reagerede på sollys under deres ophold på en sengeafdeling på Psykiatrisk Center ved Rigshospitalet. Når de nye hospitaler rundt om i landet åbner, er det med ni nye psykiatriske afdelinger. Her er arkitekturen tænkt ind som et særligt element for de psykiatriske patienter og som et middel til at bruge mindre tvang. Det sker for eksempel ved, at lyset på stuerne følger døgnets rytme. Kilde: Videnskab.dk

Kilde: Danske Regioner

helse / oktober 2017

Dine fødder arbejder

hårdt hele livet. Giver du dem det, de fortjener ? Find dig ikke i fodsmerter, find en fodterapeut.

Hos landets statsautoriserede fodterapeuter får du med garanti en professionel behandling af dine fødder. Under behandlingen får du gode råd til, hvordan du kan holde dine fødder sunde hele livet. Du kan finde en fodterapeut nær dig på altomfoden.dk, hvor du også kan læse mere om fødder og fodsygdomme. Du kan også finde os på Facebook/danskefodterapeuter.

helse / oktober 2017

helse: opskrifter

Sprudlende hverdagskost Den populære kogebogsforfatter og tv-vært, Anne Hjernøe, har gennem tiden udgivet en lang række kogebøger. Men i en ny bog er det første gang, hun giver sit bud på en sund og varieret kost til hele familien med retter til alle dagens måltider. Her får du tre udvalgte smagsprøver. Af: Anne Hjernøe / Foto: Methmann Photography

helse / oktober 2017

Bagte æg med asparges, urter og parmesan Til 2 personer Det skal du bruge: Ekstra jomfruolivenolie 4 spsk friskhakkede krydderurter, f.eks. basilikum, purløg, dild, persille, citronmelisse, citrontimian 3 grønne asparges 4 spsk friskrevet parmesan 2 æg Flagesalt og friskkværnet sort peber

Tilbehør Groft brød Grønt

Sådan gør du: Forvarm ovnen til 180 grader. Smør to små ildfaste forme med olie. Hak krydderurterne fint. Knæk den nederste, træede del af aspargesene og kassér den. Snit aspargesene meget fint. Riv parmesanen. For hvert æg: Del ægget i hvide og blomme. Kom hviden i formen og bland forsigtigt krydderurter, asparges, parmesan, salt og peber ned i formen. Kom forsigtigt æggeblommen i. Stil formene i den varme ovn i ca. 15 minutter, til æggene har sat sig. Server æggene med det samme, gerne med groft brød og lidt grønt.

Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA til dig og din krop

helse: opskrifter

Flerumættede fedtsyrer har stor ernæringsmæssig værdi og mange vigtige funktioner bl.a. som byggesten i cellernes membraner. eye q er en speciel udviklet fiskeolie (Kirunalolie) som indeholder 3,2 dele EPA i forhold til 1 del DHA.

Naturlig balance

Grønkålssuppe med gulerødder og kikærter Det skal du bruge: 3 dl kikærter 2 porrer 4 store gulerødder 8 grønkålsblade Ekstra jomfruolivenolie 1,3 l grøntsagsbouillon Masser af friskkværnet sort peber Evt. lidt flagesalt Drys Croutoner (4-5 skiver hvidt brød, olivenolie)

Sådan gør du: Aftenen før: Læg kikærterne i blød i rigeligt vand natten over. Næste dag: Hæld vandet fra kikærterne og kog dem i friskt, letsaltet vand i 30 minutter. Rens porrerne og skræl eller skrub gulerødderne. Skær porrerne i ringe og gulerødderne i skiver. Rib grønkålen og snit den fint. Kom olie i en gryde og steg porrer og gulerødder sammen med kikærterne, til de tager lidt farve. Lad grønkålen stege med i nogle minutter. Hæld grøntsagsbouillonen på og lad suppen koge i 5 minutter. Smag til med en masse friskkværnet sort peber og evt. lidt salt, hvis din bouillon ikke er særlig salt. Server suppen med frisklavede croutoner. Croutoner Skær brødet i tern og rist dem i olivenolie på en pande, til du har små, sprøde croutoner. Servér den varme suppe med croutoner og drys af revet ost.

helse / oktober 2017

helse: opskrifter

Samosaer med pastinak og savojkål Samosaer er geniale i madpakken, og fyldet kan varieres i det uendelige. Du kan krydre dem, som du ønsker – bare sørg for, at der er smæk på smagen. Så smager de bedst. Det skal du bruge: Ca. 400 g pastinak 1 stort løg ¼ savojkål Ekstra jomfruolivenolie 1 spsk karry 1 spsk gurkemeje 1 spsk hele spidskommen 1 spsk sennepsfrø 2 spsk blå birkes 1 spsk garam masala 4 spsk sød chilisauce Frisk koriander eller andre urter efter smag, f.eks. persille eller citronmelisse 1 pakke filodej 75 g smeltet smør Flagesalt Desuden 3 dl græsk yoghurt Ekstra jomfruolivenolie 1 stort rødløg 1 agurk 8 blommetomater 1 drys stødt chili

+ Fakta om bogen: Titel: Hverdag – 200 opskrifter til morgen, middag og aften – og det ind imellem. Forfatter: Anne Hjernøe Udgivet i august 2017 Forlag: Politikens Forlag Omfang: 376 sider Vejl. pris: 350 kr.

helse / oktober 2017

Sådan gør du: Skræl pastinakkerne og skær dem i mundrette tern. Pil og hak løget fint og snit også savojkålen fint. Kom en stor slat olie i en gryde og steg karry, gurkemeje, spidskommen, sennepsfrø og birkes godt igennem. Kom pastinakker, løg og savojkål i gryden og steg det godt igennem i ca. 20 minutter, til det får farve og bliver mørt. Tilsæt garam masala og sød chilisauce og lad det simre lidt. Smag til med salt og vend friskhakkede krydderurter i. Tag gryden af blusset. Mos pastinakkerne en smule og lad blandingen køle lidt af. Skær filodejen i lange rektangler og pensl dem med smeltet smør. Læg et par skefulde af fyldet på pladerne og fold trekantede pakker af dem. Pensl samosaerne med mere smeltet smør, læg dem på en bageplade med bagepapir og bag dem i ovnen ved 180 grader i ca. 20-25 minutter, til de er gyldne og sprøde. Server samosaerne med en klat græsk yoghurt toppet med olivenolie, samt fintskåret rødløg, agurk, tomater og et drys chili. Prøv også at lave samosaer med fyld af selleri, søde kartofler, kartofler, ærter, gulerødder, persillerødder, hakket kød, kylling mv.

Få solens vitaminer – også i gråvejr

Vidste du, at solen er den mest effektive kilde til D-vitamin?

Nu o med gså 80 μg

Men solen giver for lidt D-vitamin: • • • •

Når du bruger solcreme. Når solen hele syv måneder om året står lavt i Danmark. Hvis du går tildækket. Hvis du opholder dig mest indendørs.

D-Pearls giver dig: 38 μg D3-vitamin pr. kapsel. Opløst i koldpresset olivenolie, hvilket sikrer god optagelighed. Små synkevenlige gelatinekapsler. Gelatinen er halalcertificeret. For sunde knogler og tænder. Støtter immunforsvaret. Findes også med 20 eller 80 μg D-vitamin.

Læs mere om D-Pearls og tilmeld dig Pharma Nords Helsenyt på www.pharmanord.dk helse / oktober 2017

DK_D-Pearls_Ad_Helse_210x275_1116

• • • • • • •

helse: konkurrence

VIND

Samlet værdi

plejende produkter fra NeoStrata

1.800,

Du kan blive den heldige vinder af en pakke af lækre plejende og genopbyggende hudprodukter fra NeoStrata. Den perfekte sommerkur til din hud.

Pakken, du kan vinde, består af NeoStrata Skin Active Dermal Replenishment og Bionic Face Serum, en intensivt genfugtende natcreme og et yderst effektivt serum, som tilfører huden masser af fugt. Du får også Triple Firming Neck Cream en creme, som er særligt udviklet til det følsomme og udsatte hals- og brystparti. Produkterne fra NeoStrata genopbygger huden, virker fugtgivende og modvirker effektivt ældningstegn.

Produkterne er velegnet til alle hudtyper, og resultatet er en hud med ny udstråling. NeoStrata er avanceret, professionel hudpleje fra de to professorer, der udviklede og tog patent på frugtsyre-teknologien. Mere info om forhandler mm. på tlf. nr.: 3391 9148 eller www.neostrata.dk

Sådan deltager du: Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 26. november 2017: Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE” Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: NEOSTRATA-PRODUKTERNE ER VELEGNEDE TIL:

TRIPLE FIRMING NECK CREAM ER SÆRLIGT UDVIKLET TIL:

NEOSTRATA-PRODUKTERNE MODVIRKER:

Fedtet hud

Ryggen

Grå hår

Tør hud

Ansigtet

Smilehuller

Alle hudtyper

Hals- og brystpartiet

Ældningstegn

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn:

Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 26. november 2017.

Helse, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Mærk kuverten ”Konkurrence/Helse”

helse / oktober 2017

Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer. helse / marts 2016 48

Bestil en gratis prøve på Duolac.dk

PHD Fås kun p APOTE å KET

Mælkesyrebakterier der overlever mavesyren 89% af mælkesyrebakterierne dør af kontakten med syren i maven, inden de når tarmsystemet, hvis de ikke beskyttes. Derfor har vi udviklet det unikke ‘Dobbelt Coating System’, der maksimerer overlevelsen af mælkesyrebakterier med op til 100 gange, så de bedst muligt kan støtte dit tarmsystem.

helse / oktober 2017

49 KOSTTILSKUD

helse: værd at vide

Vaccine mod smitsom leverbetændelse har været udsolgt siden januar Hvis du planlægger en rejse til lande, hvor der anbefales en vaccination mod smitsom leverbetændelse, så læs lige her. Af: Mette Buch Jensen / Foto: Privat

lybillet og hotelophold er for længst bestilt. Lisbeth Ankersen fra Løgten uden for Aarhus og hendes 15-årige søn Filip skal på deres drømmerejse til den indonesiske ø Bali. Lisbeth Ankersen har tjekket op på de anbefalede vaccinationer og har bestilt tid til en Hepatitis A-vaccination til både hende og Filip. Først da de møder op hos den praktiserende læge, bliver hun klar over, at vaccinen ikke er tilgængelig. – Til min store overraskelse får jeg at vide, at vaccinen er udsolgt og har været det i et halvt år. Jeg troede, der var en sikkerhedsbuffer og et lager af både vacciner og penicillin. Det skal der da være. Det har potentialet til at blive rigtig farligt – hvad nu hvis vi pludselig løber tør for en livsvigtig vaccine? Som almindelig borger gør det mig decideret utryg, siger Lisbeth Ankersen. Lisbeth Ankersen er uddannet kemiker og har sit eget firma, hvor hun som sensoriker laver smagsvurderinger for fødevarebranchen i forbindelse med produktudvikling og markedsføring. Hun rejser en del, også privat, og har aldrig tidligere oplevet problemer med at få skaffet en vaccine.

Overvaccinering I stedet for blot at få den gængse Hepatitis A-vaccine mod smitsom leverbetændelse, så får Lisbeth Ankersen og hendes søn Hepatitis A- og B-vaccinen, som dækker to typer af virus.

helse / oktober 2017

– Det er en helt unødvendig over vaccinering. Men vi er nødt til at tage imod den. Det koster mere at få A- og B-vaccinationen, men pengene er ikke afgørende her. Jeg hæfter mig meget mere ved, at vi får en unødvendig vaccination, og samtidig gør det mig utryg, at den gængse vaccine ikke er tilgængelig, siger hun. Normalt skal A- og B-vaccinationen tages ad flere omgange, men fordi Lisbeth Ankersen og hendes søn tidligere er blevet vaccineret i forbindelse med en rejse til Kina, så kan hun nøjes med en dobbeltportion én gang, mens han får en enkeltportion. Herhjemme er det Statens Serum Institut, som har ansvaret for forsyningen af vacciner til de danske vaccinationsprogrammer, for eksempel børnevacciner og influenzavacciner i tilfælde af en verdensomspændende influenza-pandemi. Herudover forhandler Statens Serum Institut, ligesom apotekerne, en række andre vacciner, blandt andet til rejsebrug, som Hepatitis A-vaccinen typisk anvendes til. Hos Statens Serum Institut forventer vicedirektør Ole Jensen, at Hepatitis A-vaccinen er tilgængelig igen i slutningen af 2017 eller begyndelsen af 2018. I værste fald betyder det, at vaccinen ikke vil være tilgængelig i Danmark i næsten et år. – Vi er i tæt dialog med producenterne bag vaccinen. Der er kun relativt få producenter til et

helse: værd at vide

+ Kritik af frasalg Statens Serum Instituts vaccineproduktion blev i januar i år solgt til AJ Vaccines, som er et datterselskab i den saudiarabiske koncern Aljomaih Groups. Vaccine-enheden blev solgt for 15 mio. kr. Både selve salget og salgssummen har affødt stor kritik. Senest har Rigsrevisionen af egen drift valgt at gå ind i sagen og undersøge salget. Statens Serum Institut er fortsat en institution under Sundhedsministeriet og står fortsat for den danske vaccineforsyning.

helse / oktober 2017

helse: værd at vide

Til min store ove�askelse får jeg at vide, at vaccinen er udsolgt og har været det i et halvt år. Jeg troede, der var en sikkerhedsbuﬀer og et lager af både vacciner og penicillin. Det skal der da være. Lisbeth Ankersen

stort marked, og vi er – ligesom apotekerne – løbet tør for vaccinen, fordi de ganske enkelt ikke kan levere. Jeg ved ikke præcis, hvad der er gået galt i produktionen, men det er jo en kompliceret biologisk proces, som er underlagt meget høje kvalitetskrav. Hvis noget går galt undervejs, så kan producenten ikke frigive vaccinen, men må skrotte en produktion, siger Ole Jensen. Problemet med den manglende Hepatitis A-vaccine er ikke isoleret til Danmark, men gælder internationalt. – Vi vil altid gerne kunne skaffe de nødvendige vacciner hjem, men som situationen er lige nu med Hepatitis A-vaccinen,

+ Unødig dobbelt-vaccination I stedet for den udsolgte Hepatitis A-vaccine, så tilbydes man Hepatitis Aog B-vaccinen. Den skal som oftest tages ad tre omgange med start seks uger før afrejse og er dyrere end Hepatitis A-vaccinen. Prisniveauet ligger på omkring 610-625 kr., mens Hepatitis A-vaccinen koster omkring 500 kr. For Hepatitis A-vaccinen gælder det desuden, at man blot skal vaccineres én gang to uger før afrejse.

helse / oktober 2017

så kan det ikke lade sig gøre. Jeg er klar over, at det betyder en eller flere ekstra vaccinationer for nogle, men jeg hæfter mig ved, at det er lykkedes os at skaffe alternative vacciner. Det er trods alt bedre end slet ikke at kunne blive vaccineret, siger Ole Jensen.

Et godt beredskab Udsolgte vacciner er ikke et særsyn: Tidligere i år har der i en kort periode manglet vacciner mod stivkrampe og difteri, og i efteråret 2016 løb Statens Serum Institut tør for influenza-vaccine. Ifølge Ole Jensen så skyldes det en usædvanlig stor efterspørgsel på influenza-vaccinen netop det år, hvor langt flere danskere end forventet ville vaccineres. Gennem blandt andet rationering af de sidste vacciner på et ”spærret lager,” så lykkedes det at sikre vacciner til alle grupper i særlig risiko, herunder gravide. Statens Serums Instituts egen vaccineproduktion blev i starten af året solgt til den saudiarabiske koncern Aljomaih Group. Salget har været meget omdiskuteret og har affødt voldsom kritik, men der er in-

gen sammenhæng mellem salget og den manglende Hepatitis A-vaccine, vurderer Ole Jensen. – Statens Serum Institut har aldrig haft Hepatitis A-vaccinen som en del af vores vaccineproduktion. Det er en helt anden producent, som leverer den til os. Derfor kan jeg forsikre om, at der absolut ikke er nogen sammenhæng, siger Ole Jensen. Han understreger samtidig, at det danske beredskab er rustet til at håndtere situationer med udsolgte vacciner. – Det sker fra tid til anden, at der opstår en mangelsituation. Hver gang har vi skaffet en alternativ vaccine. Jeg tror på, at vi kan klare det, hvis en lignende situation opstår igen. Vi har gode aftaler og et godt samarbejde med producenterne, som også tager disse situationer meget seriøst, og vi har derudover et godt netværk, som gør det muligt at købe ad andre kanaler. Jeg er lidt ked af de spekulationer, der kan opstå i kølvandet på en sag som den her, men hvis der mod min forventning skulle opstå en situation, hvor vi løber tør for en livsvigtig vaccine, så ville alle landets ansvarlige sundhedsmyndigheder i et tæt samarbejde reagere prompte og indføre de nødvendige tiltag i sundhedsvæsenet. Og så ville det i øvrigt være en problematik, som ville berøre sundhedsmyndigheder på verdensplan og som alle ville handle på, siger Ole Jensen.

BLOD PROP – OG HVA’ SÅ? Roche

Mål selv dit blod og få friheden tilbage. Læs om de klare fordele ved nem og selvtestende blodfortyndende behandling på meremenneske.dk Mindre patient – mere menneske.

Roche Diagnostics A/S, Industriholmen 59,helse 2650/ Hvidovre, Tel. 363953 9898 oktober 2017

helse: træning

Sund & fit

Marianne Nørup Fysioterapeut og redaktør for magasinet Krop+fysik marianne@mediegruppen.net

helse

GODE BEVÆGELSER NÅR DU SIDDER MEGET

At sidde stille i lang tid er ikke godt for kroppen, det ved vi vist alle. Alligevel gør de fleste af os det hver dag – både på arbejdet og derhjemme. Men det kan godt betale sig at ændre lidt på vanerne. Se bare her: Mindre siddetid, mindre ondt i nakke og skuldre Jo mindre du sidder ned i lange perioder, og jo mere du afbryder dit stillesiddende arbejde, jo mindre ondt i nakke og skuldre har du. Det viser bl.a. et studie fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA).

Mindre siddetid, bedre hjerterytme Det påvirker hjerterytmen negativt, og øger dermed risikoen for hjertekarsygdom, hvis du sidder stille i mange timer om dagen på arbejdet. Det viser en anden undersøgelse fra NFA.

Mindre siddetid, mindre kropsvægt Det har en direkte indflydelse på vores kropsvægt, hvis vi sidder for ofte og for længe. Endnu en undersøgelse fra NFA har vist, at jo længere perioder, du sidder ad gangen, jo større taljemål og jo højere kropsvægt har du. Det handler tilsyneladende ikke kun om, hvor længe du sidder ned i alt, men også om hvor mange pauser og afbrydelser, du har i din siddetid.

helse / oktober 2017

Nye vaner Det sunde valg må være dels at forsøge at begrænse den tid, man sidder ned; dels at sørge for masser af afbrydelser, når man sidder. Desuden bør man sørge for at bevæge sig i pauserne. Fysisk aktivitet med høj intensitet giver klart størst effekt, men der behøver faktisk ikke foregå ret meget i pauserne, for hvis bare man bryder den stillesiddende tid, kan man se en positiv effekt på sundheden. Her får du inspiration til en række pause-strækøvelser, du kan udføre på få minutter, på din arbejdsplads, ved skrivebordet derhjemme, eller som en pause fra sofaen (du kan sagtens se tv imens). Skift imellem øvelserne, og variér både med øvelser, der giver sved på panden, og med styrkeøvelser, f.eks. elastiktræning. Kilder: International Archives of Occupational and Environmental Health 2016, Arbejdsmiljoforskning.dk, Magasinet Arbejdsmiljø

Skulderløft – afspænding af skuldrene Løft skuldrene helt op om ørerne, hold dem der i 5 sekunder og gi’ så helt slip.

helse: træning

Nakken – udspænd den skrå halsmuskel

Slap af i skuldrene, lav lang nakke (lav dobbelthager) og sænk hovedet til venstre side. Drej herefter hovedet så du kigger nedad. Tryk evt. let ned på hovedet med venstre hånd. Mærk et stræk på siden af halsen/øverst bag på skulderen. Skift side.

Træk hagen ind og lav lang nakke (lav dobbelthager). Læg øret mod den ene side og drej hovedet til den modsatte side. Lav nu en nikke- bevægelse (lav flere dobbelthager) så du mærker et stræk af den skrå halsmuskel. Skift side.

Kram et træ – brystryg

Rotation – ryg og skuldre Lad hofter, knæ og fødder pege lige fremad, mens du langsomt drejer overkroppen mod den ene side, så langt du kan. Bliv i stillingen og før evt. armene med ud, så de peger i den retning, du drejer til. Før kroppen tilbage. Skift side.

Rul ned – ryg og nakke

Stræk lænden Hold hænderne i siden og læn dig så meget bagover, som du kan.

Du kan finde udspændingsøvelser for hele kroppen i pjecen 'Strækøvelser' og i artikelarkivet på www.krop-og-fysik.dk.

Stå op eller sid ret op på din stol. Rul roligt nedad, start med hovedet og forestil dig, at du ruller ned én ryghvirvel ad gangen, indtil du hænger med overkroppen ned mod gulvet. Rul op igen, start fra lænden og rul opad led for led.

LIDER DU OGSÅ AF HOVEDPINE OG MIGRÆNE? Foredrag om smerter: FORSTÅ DIN HOVEDPINE TORSDAG DEN 9.11. KL. 18-21 i Kolding Kommunes Uddannelsesnelsescenter (KUC), mødelokale 106, Ågade 27, 6000 Kolding. Foredrag af læge Laila Bendix, der arbejder på Smertecenter Syd OUH. Tlf. 70 22 00 52

926644

Saml hænderne – arme, skuldre og bryst Saml hænderne bag på ryggen – den ene oppefra, den anden nedefra. Skift side.

Saml hænderne som om du skulle omfavne en træstamme. Rund samtidigt i øverste del af ryggen så meget du kan.

Få skuldrene ned – nakke/skuldre

Tilmelding og mere info på www.hovedpineforeningen.dk

helse / oktober 2017

helse: nyt

Daglige sundhedshjælpere

Jette Warrer Knudsen Redaktør

Her får du udvalgte produkter, der på en let måde kan hjælpe dig med at holde din krop sund i hverdagen.

Første naturlige tandpasta med fuldt fluorindhold

Jette@mediegruppen.net

Helse

efaler ««

sundhed

krop &

««

Kombinationen naturlige ingredienser og den anbefalede mængde af fluor i samme tandpasta har manglet på markedet – indtil nu. Med den nye tandpasta GUM ActiVital bliver det bedste fra begge verdener forenet. Naturlige ingredienser som de velkendte antioxidanter Koenzym 10 og granatæble, kamille samt ingefær – og med det indhold af fluor, som tandlægerne anbefaler. Forhandles på apoteket, webapoteket.dk samt Matas. Mere info: Tlf. nr.: 2564 7076.

Tandpasta mod parodontose En af de største trusler mod vores tandsundhed er parodontose. Flere tandplejere anbefaler tandpastaen GUM Paroex, der bruges som almindelig tandpasta og hjælper aktivt på hævet, følsomt og blødende tandkød og tilmed har en dobbeltvirkende antibakteriel effekt. Forhandles på apoteket, webapoteket.dk samt Matas. Mere info: Tlf. nr.: 2564 7076.

Na�rligt fiber til træg mave Natulax fra Mezina er til dig, der ofte plages af træg mave. Produktet virker mildt men sørger alligevel for, at du kommer af med det, som du bør, og produktet kan anvendes over længere tid. Produktet indeholder cikorieinulin i form af pulver, der opløses i vand eller drysses på morgenmaden. Kan købes på apoteket og Matas. Mere info: www.menzina.dk eller på tlf. nr.: 7518 1611.

helse / oktober 2017

EPA-GLA+ I OPTIMERET VERSION Kombinationspræparatet EPA-GLA+, der kombinerer højkvalitets fiskeolie med koldpresset jomfru lægehjulkroneolie og flydende lecithin, bliver nu lanceret i en ny version. De velkendte fordele af sammensætningen, der giver god balance af de gavnlige fedtsyrer fra Omega 3-6-7-9 fortsætter. Men nyt er valget af fiskeolie, hvilket giver mulighed for at reducere størrelsen på kapslerne. Lecithinkilden skifter desuden fra soja til raps. Mere info: www.biosym.dk eller tlf. nr. 9725 2017.

helse: xxxxxx

Test dit indeklima www.bosch-ventilation.dk/helse

Tag testen og se om du kan forbedre dit indeklima med ventilation fra Bosch.

Rema 1000

Fordele ved denne form for ventilation

Sådan påvirker dit indeklima dig

Det får du med Bosch Vent 2000 D

Med op til 90% varmegenvinding minimerer du varmetabet i din bolig. Bosch Vent 2000 D udlufter automatisk efter behov, hvis der fx. er for fugtigt.

Vidste du, at vi i gennemsnit opholder os indendørs 80% af livet? Et dårligt indeklima kan forårsage astma, allergi, hovedpine og koncentrationsbesvær.

Bosch Vent 2000 D sikrer automatisk et stabilt og sundt indeklima, og du sparer penge på både din el- og varmeregning i forhold til almindelig udluftning.

Scan koden eller klik ind på www.bosch-ventilation.dk/helse helse / oktober 2017

helse: fokus

SKADELIG FORVIRRING

Fokus p å

fødevare allergi -

Mange blander allergi og intolerance over for gluten og laktose sammen, når det handler om ikke at kunne tåle f.eks. hvedebrød og mælkeprodukter. Men sammenblandingen kan faktisk være skadelig.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Scanpix/Iris

u har efter al sandsynlighed tit hørt mange mennesker sige, at de ikke kan tåle gluten og laktose (mælkesukker) i fødevarer, og at de derfor er allergiske over for gluten og laktose. Men netop sammenblandingen af allergi og ikke at kunne tåle (intolerance, red,) kan være skadelig, påpeger flere eksperter. Og derfor skal du ikke bare stoppe med at spise gluten i f.eks. brød eller drikke mælk, hvis din mave rumler meget, når du gør det. Du skal begynde med at gå til lægen og blive undersøgt for, om du er overfølsom over for gluten og dermed lider af cøliaki. eller om du lider af laktoseintolerance og derfor ikke kan tåle mælk. Måske er du allergisk over for gluten. Men det er en anden diagnose end intolerance/cøliaki. Sidste år udgav Sundhedsstyrelsen en ny pjece om cøliaki i samarbejde med

+ Hvad er cøliaki: Cøliaki – eller glutenintolerance – er en tilstand, hvor en del af det yderste lag (fimrehår) i tyndtarmen ødelægges på grund af betændelse. Det skyldes en abnorm reaktion på stoffet gluten, som findes i mange melsorter. Personer med cøliaki har ofte også en intolerance over for mælkesukker (laktose). Kilde: Sundhed.dk

helse / oktober 2017

Hvad er laktoseintolerance? Fødevarestyrelsen, DTU Fødevareinstituttet, læger, diætister og patientforeninger. Et af hovedbudskaberne er, at man ved mistanke om cøliaki skal opsøge sin læge og få stillet en diagnose, før man begynder at spise mad uden gluten. Det er der en enkel forklaring på: – Hvis man har cøliaki og begynder på en diæt uden gluten, før man er blevet undersøgt, bliver tarmen og blodprøver nemlig normale, og så kan sygdommen ikke konstateres, forklarer læge Jette Blands fra Sundhedsstyrelsen.

Svær at diagnosticere De typiske symptomer på glutenintolerance, som kan ledsages af intolerance over for laktose og dermed mælkeprodukter, kan variere. Det kan blandt andet være hyppige afføringer, rumlen i maven, lette mavesmerter, diarre, luftgener og vægttab. Symptomerne kan dog også være mere ukarakteristiske: – Hos børn kan det være, at barnet ikke tager på i vægt eller vokser, som det skal. Det kan også være smerter i muskler og led, og det svære er, at man kan

Betyder, at man har nedsat tolerance for mælkesukker (laktose), fordi man har for små mængder af enzymet laktase i tyndtarmens slimhinder. Laktasemangel i tarmen kan give ubehag, når man indtager mælkesukker (laktose). Man skelner mellem primær laktoseintolerance, som er en arveligt betinget enzymdefekt, og sekundær laktoseintolerance, som er en forbigående reduktion i laktaseaktivitet. Man bruger forskellige betegnelser for denne tilstand herunder mælkeintolerans, laktasemangel og laktosemalabsorption. Forbigående mangel, sekundær laktoseintolerance, ses hos personer med akut mave-tarminfektion, hos mennesker med cøliaki (glutenintolerance og/ eller med bakterielt forurenet tyndtarm. Kilde: Sundhed.dk

have lette symptomer. Derfor kan der gå flere år, før man faktisk finder ud af, hvad der er galt, siger Jette Blands og fortsætter: – Der er derfor flere, der har sygdommen, uden at den endnu er diagnosticeret. Blandt personer med cøliaki har kun én ud af syv klare symptomer. Edna Stage, formand i Dansk Cøliaki Forening, der er medafsender af pjecen, opfordrer også til, at man går til egen læge, hvis man har mistanke om cøliaki. Man kan ende med at sætte begrænsninger for sig selv, hvis ikke man får en korrekt diagnose.

helse: fokus – Hvis man tror, man har cøliaki, men i virkeligheden ikke har det, gør man livet besværligt for sig selv. Har man cøliaki, kan man ikke springe over, hvor gærdet er lavest, fordi man skal følge en meget stram, livslang diæt. Desuden skal man, når man har cøliaki, til regelmæssig kontrol og opfølgning, for det er vigtigt jævnligt at få kontrolleret antistoffer og blive undersøgt for vitamin- og mineralmangel, siger Edna Stage og tilføjer, at det giver store udfordringer at leve med cøliaki. – Cøliaki kaldes ofte i daglig tale glutenallergi. Det gør, at mange ikke forstår, det er en alvorlig kronisk sygdom. Den gør, at tarmen bliver beskadiget og får sværere ved at optage mineraler og vitaminer, og at man derfor kan udvikle følgesygdomme som eksempelvis knogleskørhed, siger Edna Stage. Ifølge hende får de fleste med cøliaki en forskudt reaktion. Hvis de indtager gluten, kommer symptomerne således først flere dage efter. Det gør sygdommen ‘usynlig’ og derfor sværere at forholde sig til. – Den grundlæggende udfordring er, at det er et usynligt handicap, som kan være svært at forstå. Men det er en alvorlig sygdom, og det er også et socialt handicap, fordi mad spiller en så central rolle i vores kultur, siger Edna Stage.

Eksperter advarer mod glutenfri produkter Flere eksperter advarer over for TV 2 imod, at man spiser produkter uden gluten, hvis ikke man decideret har intolerance over for gluten: Diætist Mette Borre, Aarhus Universitetshospital, uddyber, at det for langt de fleste mennesker slet ikke er nødvendigt at skære gluten eller laktose fuldstændigt ud af kosten. Oplever man problemer med maven, kan det nemlig også skyldes en irritabel tyktarm – og ikke nødvendigvis glutenintolerance. Her kan løg, kål, rug og hvede være et problem på grund af visse kulhydrater deri, men ikke på grund af indholdet af gluten. Fravælger man alligevel gluten i sin daglige kost, skal man være opmærksom på ikke at blive fejlernæret. – Hvis du fravælger at spise hvede, rug og byg, er der en risiko for, at du ikke får nok fuldkorn, hvis du ikke tænker dig om.

+ Symptomer ligner hinanden De typiske tegn på både glutenintolerance og laktoseintolerance kan være rumlen i maven, oppustethed, smerter og luft i maven og vandig diarré. Ved laktoseintolerance er det ofte ubehageligt at indtage mælk eller mælkeprodukter. Lægen vil få mistanke om diagnosen, hvis man får det bedre på laktosefri diæt. Behandlingen går derfor ud på at reducere eller fjerne tilførslen af laktose. Ved cøliaki består behandlingen af en særlig diæt.

Så lever man glutenfri, er det vigtigt i stedet at spise eksempelvis havre, fuldkornsris eller hirse. Fuldkorn beskytter os mod eksempelvis brystkræft og tyktarmskræft, siger Mette Borre. Voksne skal have taget en vævsprøve fra tarmen, før diagnosen cøliaki med sikkerhed kan stilles. Hos børn med klare symptomer kan man som noget nyt nøjes med at tage blodprøver. De slipper altså for at få taget en vævsprøve. Kilder: Tv2.dk, Sundhed.dk og Sundhedsstyrelsen.

+ Hvor hyppig er laktoseintolerance? I landene omkring ækvator er forekomsten af laktoseintolerance mellem 75 og 100 pct. Blandt nordeuropæere og hvide nordamerikanere er det kun mellem 2 og 15 pct., som har laktoseintolerance. I Asien er det 100 pct. Mælkeallergi rammer typisk børn. De fleste vokser fra allergien inden treårsalderen. Kilder: Sundhed.dk -Astma-Alergi Danmark.

helse / oktober 2017

helse: fokus

Når gluten er Fokus p å

o g o n

fødevare allergi -

Mellem 50.000 og 100.000 danskere bliver syge af mad med gluten. Tallet er et skøn, for en diagnose kan være svær at stille. Og tilmed skelnes der mellem glutenallergi og gluten-intolerance. 27-årige Jonas Aahave Uhd fra Aarhus hører til i gruppen af de gluten-allergiske, og for ham har diagnosen krævet en større omstilling, både mentalt og madmæssigt. Af: Mette Buch Jensen / Foto: Privat, Scanpix/Iris

helse / oktober 2017

helse: fokus

ppustet mave, mange daglige toiletbesøg og en krads nældefeber, som kom i udbrud hver gang Jonas Aahave Uhd var til træning og svedte - eller, når han frøs om vinteren. Varme og kulde udløste nældefeberen, mens de mange mave-og tarmproblemer bundede i en kost, som hans tarmsystem havde svært ved at fordøje. Årsagen til alle symptomerne skal findes i gluten; et proteinmolekyle, der primært findes i hvede, men også i andre kortsorter som rug og byg. Gennem næsten to år måtte han tage allergipiller forud for sin træning for at undgå et udbrud af nældefeber, hvor huden hæver op, klør voldsomt og giver en kløende og brændende fornemmelse over hele kroppen. En priktest hos den praktiserende læge afslørede, at Jonas Aahave Uhd har græs-, birk- og husstøvmideallergi og for at få fuld klarhed over alle symptomerne, så blev han også henvist til en speciallæge i allergi. Hun tog en masse blodprøver, der ikke umiddelbart indikerede, at han havde gluten-allergi, i hvert fald ikke i alvorlig grad. Speciallægen anbefalede ham alligevel en to ugers prøveperiode med glutenfri mad. Og det viste sig næsten omgående at have en effekt. Blot få dage uden gluten gjorde, at han kunne træne (og svede) uden at skulle tage allergipiller. Også hele hans fordøjelsessystem fik det markant Jonas Aahave bedre på kort tid.

Kender du

Slut med ømme fødder

? Model Dress01

Model Dress15

Se flere støvler på www.arcopedico.dk

ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker

en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden.

at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt.

en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben, lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres. Nærmeste Arcopedico forhandler anvises på tlf.: 47 98 15 33 e-mail: info@arcopedico.dk se mere på www.arcopedico.dk

+ Cøliaki - en svær diagnose at stille Cøliaki kan opstå i alle aldre og kan kun behandles med en diæt helt uden gluten, fordi gluten skader tyndtarmen, så maden fordøjes dårligere. Det betyder, at vitaminer og andre næringsstoffer ikke bliver optaget. Oftest kommer symptomerne i barndommen, hvor barnet har tynd afføring, oppustet mave og tynde arme og ben, og væksten kan blive hæmmet. Hos voksne ses symptomerne først i 30- til 40- årsalderen eller senere og kan være svær at diagnosticere, fordi symptomerne ofte er svage og uspecifikke. Kilde: Sundhedsstyrelsen

Find yderligere information i Sundhedsstyrelsens pjece ”Cøliaki og mad uden gluten” og hos Dansk Cøliaki Forening.

helse / oktober 2017

helse: xxxxxx fokus

+ Forskellen på glutenallergi og glutenintolerance (cøliaki) Hvis man lider af gluten-allergi, så skal man undgå et specifikt glutenprotein, for eksempel hvede eller rug. Lider man derimod af gluten-intolerance (cøliaki), så skal man undgå alle former for gluten. Cøliaki er en kronisk sygdom i tyndtarmen, som betyder livslang diæt uden protein (gluten) fra hvede, rug og byg. Cøliaki er delvist arvelig, og derfor rammer sygdommen ofte flere inden for den samme familie. Hvis et barn får konstateret cøliaki, så er der cirka 10 pct. risiko for, at en forælder eller søskende også har sygdommen. Ved mistanke om cøliaki skal man altid kontakte den praktiserende læge og blive undersøgt, før man begynder på en diæt. Kun én ud af syv personer med cøliaki har klare symptomer på sygdommen. Kilde: netdoktor.dk, Sundhedsstyrelsens pjece: ”Cøliaki og mad uden gluten”

+ Stigende omsætning på glutenfri varer Ifølge Madmagasinet på DR1, så er der kommet mange flere glutenfri varer i danske butikker de senere år. Hos Coop, som blandt andet står bag SuperBrugsen, Fakta og Kvickly, er antallet af glutenfri varer steget fra cirka 20 varer i 2009 til flere end 200 i 2015. I samme periode er omsætningen på glutenfri varer femdoblet.

helse / oktober 2017

Ud med rugbrødsmadderne – Det var et hårdt slag og en rigtig træls diagnose at få. Alle mine rutiner skulle vendes på hovedet. Pludselig kunne jeg ikke engang spise et stykke rugbrød, som ellers har været i min madpakke de seneste 15 år. Jeg skulle gentænke alt omkring min kost. Jeg har ikke tidligere tænkt over, at der jo er gluten i stort set alle de fødevarer, jeg kender. Det er surt og super irriterende. Og samtidig er jeg jo glad for, at jeg ikke er endnu hårdere ramt. – Jeg fik først konstateret gluten-allergi for nogle år siden, men når jeg tænker tilbage, så har jeg egentlig altid døjet med maveproblemer. Jeg har altid skullet på toilettet mange gange i løbet af en dag og har bøvlet meget med oppustet mave og ubehag, siger Jonas Aahave Uhd. Selvom det var godt at finde en årsag til alle symptomerne, så var det alligevel lidt af en mavepuster at blive diagnosticeret med gluten-allergi, fortæller Jonas Aahave Uhd. I starten fulgte han et meget stramt program og undgik helt gluten i femseks måneder. Så fulgte en periode, hvor han sagde ja til alt for meget og blev virkelig træt af sig selv, som han udtrykker det. – I dag har jeg fundet et sted mellem de to yderpunkter og er landet med det, synes jeg. Jeg har fundet ud af, at jeg godt kan tåle en mindre mængde gluten, hvis jeg indtager de rigtige mængder på de rigtige tidspunkter. Jeg skal for eksempel ikke have nogen former for gluten fire timer før træning, men kan godt spise lidt på andre tidspunkter. Det er en balancegang, hvor jeg ikke skal omlægge hele mit liv, men samtidig skal tage det alvorligt og passe på. Det kan være lidt besværligt at navigere i, synes jeg. Jeg kan jo til dels godt tåle gluten, men skal hele tiden overveje, hvornår og hvordan. Jonas Aahave Uhd kan ikke tåle rugbrød, pasta eller bulgur og i særdeleshed ikke hvidt brød, som han kalder ”dræberen over dem alle”.

– Jeg kan mærke det i mit system med det samme, hvis jeg har spist hvidt brød. Det kan jeg bare ikke tåle. Jeg tror nu, at mange andre har det på samme måde med hvidt brød, og for mig er det egentlig meget rart at have noget at hænge det op på. Jeg har en reel grund til at takke nej til hvidt brød og skal ikke diskutere det med mig selv. Det valg er truffet for mig. Øl er også rigtig slemt for mit system, og det er en skam, for jeg elsker en god øl. Nogle gange drikker jeg alligevel et par stykker, og så tager jeg konsekvensen af det bagefter.

Dyrt og besværligt Som specialestuderende og på SU kan det mærkes på økonomien, når man som Jonas Aahave Uhd udelukkende skal putte glutenfri fødevarer eller fødevarer, der kun indeholder spor af gluten, i indkøbskurven. – Det er både dyrt og svært at finde de rigtige varer. I Tyskland er de langt fremme, men herhjemme er det en udfordring at finde de rigtige varer, og så koster de det hvide ud af øjnene. Jeg synes også, at det er lidt irriterende i forhold til min kæreste, for vi har fælles konto, men hun er meget forstående. For Jonas Aahave Uhd har gluten-allergien også været et irritationsmoment i sociale sammenhænge, hvor han er nødt til at fortælle, hvad han ikke kan tåle; ”jeg er ikke god til, at andre skal tage hensyn til mig.” Men både nye bekendtskaber og gamle venner tager det seriøst og anstrenger sig for at servere glutenfri mad for ham, nogle gange ledsaget af kærlige drillerier. Der er ikke en bestemt fødevare, som han har svært ved at undvære i sin hverdag, han oplever snarere et savn af mental karakter. – Jeg savner at være ubekymret. Hele følelsen af afslappethed omkring mad er forsvundet. Ethvert måltid kræver en masse tankevirksomhed og er til konstant overvejelse. Der går ikke en dag, hvor jeg ikke skal forholde mig til det. Det kan godt være lidt træls, men jeg lever med det. Og jeg er som sagt taknemmelig for, at det ikke er værre.

Annonce helse: xxxxxx

REMA 1000 har et stort udvalg af varer til allergikere REMA 1000 har stort fokus på det stigende antal danskere, der lider af allergi. Dagligvarekæden udvider løbende sine allergivenlige produktserier indenfor bl.a. rengøring, personlig pleje, vaskemidler og bleer. Efterspørgslen på ”rene varer” er stigende hos forbrugerne, uanset om de er ramt af allergiske lidelser eller ej. Det har REMA 1000 kendt til i længere tid, og derfor arbejdes der hele tiden for at skaffe og udvikle nye produkter, der kommer dette behov i møde. - Vi ved, at flere og flere mennesker bliver ramt af allergiske lidelser. Og vi ved også, at du ikke behøver at lide af allergi, for at det er en god ide at benytte skånsomme produkter til f.eks. personlig pleje og rengøring, forklarer Indkøbs- og marketingdirektør i REMA 1000 Anders René Jensen.

Derfor ved direktøren også, at forbrugerne sætter pris på at få bedst muligvejledning, når de står med indkøbsvognen klokken 17 efter endt arbejdsdag. - De allergivenlige mærkninger er angivet på prismærkaten på hylden, så kunden ikke skal vende og dreje selve varen for at lede efter dem. Det skal være nemt at finde de allergivenlige produkter, siger Anders René Jensen.

- Igennem flere år har vi målt en stigende efterspørgsel hos vores kunder efter ”rene varer”, og derfor har vi øget mængden af produkter med f.eks. Astma og Allergimærket og Svanemærket.

Glutenfri er også allergivenlig Allergi handler ikke kun om produkter, der kommer i berøring med huden. I de senere år har forbrugerne rettet stigende opmærksomhed imod fødevarernes indhold af gluten og laktose. En interesse, som REMA 1000 heller ikke har siddet overhørig.

REMA 1000 markedsfører sin egen allergivenlige produktserie samt OrganicCircle og SunCircle, så hylderne i dag bærer mere end 100 allergivenlige produkter.

- Vi har fået mange input om disse produkter, og vi har gjort en stor indsats for at skaffe gluten- og laktosefri madvarer, så vi også på dette felt møder kundens forventninger, siger Anders René Jensen.

Etablerede mærkningsordninger Kunden skal have let ved at finde de milde og skånsomme produkter i butikken. Derfor har REMA 1000 valgt at lade sine allergivenlige produkter følge de etablerede mærkningsordninger som Den blå krans (Astma- og Allergimærket), Svanemærket og EcoCert.

Et af de seneste nye produkter i REMA 1000s allergivenlige serie er glutenfrie grove sandwichboller og lige nu er sæsonens storsællert glutenfrie æbleskiver.

- Ved at følge de kendte mærkningsordninger undgår vi at forvirre kunden. Vi ved, at der er gjort et stort arbejde for at udvikle f.eks. Astma- og Allergimærket, så vi er sikre på, at kunden får det, vi lover, siger Anders René Jensen, der selv har en datter med kontaktallergi og derfor også på det personlige plan har forståelse for alle de praktiske konsekvenser, det har for en families hverdagsliv.

Og der vil blive ved med at komme nye produkter i serien. Det forbrugerne efterspørger mest, skal de kunne finde på hylderne. Sådan foretrækker REMA 1000 at drive dagligvarebutik.

Den Blå Krans fra Astma-Allergi Danmark er tydeligt markeret på både selve varen og på hyldekantens prisskilt i REMA 1000

REMA 1000 har gennem de senere udvidet antallet af allergivenlige produkter.

Fra efteråret 2017 blev glutenfrie æbleskiver en del af REMA 1000s sortiment

helse / oktober 2017

helse: fokus

Fødevareallergi

Fokus p å

fødevare allergi -

– erstatninger er nødvendige Der er stor forskel på, om man er allergisk overfor en enkelt fødevare eller en hel gruppe, som i f.eks. glutenallergi. Både i, hvor omstændigt indkøb og madlavning bliver, og hvor opmærksom man skal være på at få erstatninger, så man ikke kommer til at mangle næringsstoffer. Af: Malene Tonnung / Foto: Scanpix/Iris

n fødevareallergi kan være omsiggribende i en families hverdag – især hvis det er hele grupper af fødevarer som mælk eller gluten, da vi benytter os rigtig meget af især hvedemel og mejeriprodukter, når vi laver mad. Samtidigt skal øjnene være på stilke i supermarkedet, da ufatteligt mange tilberedte produkter indeholder disse almindelige ingredienser – også produkter, hvor man ikke umiddelbart har en mistanke om, at mel eller mælk burde have fundet vej hertil. Derfor vil vi i denne artikel koncentrere os om de to store grupper inden for fødevareallergi – nemlig mælke- og glutenallergi. Fordi de er de mest omfattende for allergikeren at erstatte. Hvis man på grund af allergi eller intolerance er nødt til at sortere i sin kost, er der en del madvarer, man er nødt til at vinke farvel til eller producere selv, så man er helt sikker på, hvad det indeholder.

helse / oktober 2017

Derudover oplever mange – måske især glutenallergikere – at det kan være dyrt at købe de glutenfrie alternativer. Der er de senere år kommet rigtig mange muligheder på hylderne for allergikere, som ikke tåler mejeriprodukter eller gluten, men alternativerne er ikke nødvendigvis sunde eller indeholder erstatning for de sunde næringsstoffer, som du risikerer at gå glip af.

Smagen af fødevareallergi Risdrik, mandeldrik, havredrik etc. – mælkeerstatningerne er mange. Og disse plantedrikke kan være rigtig gode til at erstatte mælken i madlavningen. Her er

det godt at kende de forskellige plante drikkes egenskaber, for nogle vil være for søde til sovsen, andre for tynde eller klumpede til kaffen. Men der er masser af muligheder, og dermed kan de fleste egenskaber fra mejeriprodukter – også som smør og fløde – erstattes med planteprodukter. Når det kommer til erstatning af gluten, er det måske lidt mere kompliceret. Gluten findes i de mest brugte kornsorter herhjemme – hvede, byg og rug – dog mest i hvede. Havre har som plante ikke gluten i sig, men kan være inficeret med gluten fra nærliggende hvedemarker. Bagere kan godt lide gluten, for det er dette protein i kornet, der får brødet til at hæve og blive luftigt i samspil med gær. Enhver, der har prøvet at bage glutenfrit, ved at det derfor let går galt – og resultatet bliver til små bastante brød, der måske har en gennemtrængende smag af gær eller af melsorten, som man har erstattet hvedemelet med. Det er dog absolut muligt at

helse: fokus lave lækkert glutenfrit brød, man skal bare kende sine ingredienser. Og igen – der kommer flere og flere alternativer på hylden.

Vær opmærksom på mineraler ved fødevareallergi Derimod kan det være vigtigt at se på, om du kommer til at mangle nogle næringsstoffer, som man i en normal dansk kost vil få tilført gennem mælkeprodukter eller fuldkornsprodukter. Det klassiske dilemma for mælkeallergikeren er kalken – eller calcium – som vi jo gerne skal have til knoglerne. Det er dog ikke svært at finde dette mineral i andre dele af kosten – f.eks. frø og kerner, vand og grøntsager. Hvis du er bekymret, er der intet farligt i at tage et tilskud med calcium, husk blot at mineralet skal bruge bl.a. magnesium, K-vitamin og D-vitamin samt bor for at blive optaget i knoglerne. Der fås i dag tilskud, hvor alle disse knogle-næringsstoffer er repræsenteret, men du får dem altså også gennem en kost rig på grøntsager, frø og kerner, dog med undtagelse af D-vitamin, som vi skal have fra fisk, æg eller solen. Det samme gør sig gældende ved glutenallergi. Her skal fuldkorn erstattes med fuldkorn! Du kan godt finde gode glutenfrie fuldkornsprodukter i dag, og de er ligeså vigtige for en glutenallergiker, som for alle andre: At vi helst skal undgå de hvide kulhydrater fra de sigtede og fine melsorter og i stedet have hele kerner og frø eller fuldkornsmel.

Der gemmer sig mange gode mineraler i fuldkorn, som vores krop har glæde af.

+ Naturli’ alternativer?

Fødevareallergi og tarmene B-vitaminerne fra mælken kan være fornuftige at erstatte med et tilskud. Gerne et B-kompleks, da alle de forskellige B-vitaminer skal være repræsenteret for, at de enkelte virker. B-vitaminer er vandopløselige og derfor ikke en gruppe, du skal være nervøs for at indtage. Du tisser simpelthen overskydende B-vitaminer ud. Allergikere kan også med fordel se på, hvordan deres tarmsundhed har det. Det er her meget allergi og sygdom har sit arnested, da immunforsvarscellerne opstår og for 70 pct. vedkommende holder til i dine tarme. Især tilskud med mælkesyrebakterier eller fermenteret kost kan være fornuftigt for at hjælpe med at danne en sund tarmflora. Fibre – som fra fuldkornsprodukter og grøntsager – medvirker også til en god tarmflora, ligesom de hjælper din krop med at holde rent hus i denne del af organismen. Derfor er fibre (der i sig selv ikke indeholder næringsstoffer) så vigtige at få.

Vær varieret på trods af fødevareallergi Som nydiagnosticeret allergiker kan det være en jungle at finde rundt i fødevarerne. Men bare rolig: På et tidspunkt bliver det mere overskueligt, da du lærer de nye madvarer at kende og ved, hvad du skal gå udenom, eller hvor du skal være på vagt.

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om gluten, mælk og fødevareallergi.

Den største fare er måske at blive lidt for forsigtig, så din kost ikke bliver varieret nok. Det er trygt, når man har fundet nogle fødevarer, der fungerer – både smagsmæssigt og i forhold til allergien. Men som allergiker er det ekstra vigtigt at sørge for en varieret kost, da der allerede er skåret i nogle af de fødevaregrupper, vi normalt indtager. Du kan supplere din kost med en god vitamin-mineralpille, så du sikrer dig, at du som minimum får, hvad du bør have. Og så kan du se din allergi fra den positive side: Som en god anledning til at spise ekstra sundt og varieret og måske sætte dig lidt ind i, hvad dine madvarer egentlig indeholder. Mad lavet fra bunden af rene råvarer er oftest sundere, mere velsmagende – og så ved du, hvad der er i.

DRILLER MAVEN? Bestil gratis vareprøver: www.biodanepharma.com tlf. 75 555 777 i

SylliFlor® er et sprødt ﬁberdrys af loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis for at opnå en regelmæssig fordøjelse

Køb hos: biodanepharma.com, apoteket, matas, helsekostbutikker.

NYHED - Kakao

harma.com

www.biodanep Fås kun på

helse / oktober 2017

helse: nyt

Smag for sundhed Der kommer hele tiden nye bud på, hvordan vi via kost og kosttilskud kan optimere vores sundhed. Jette Warrer Knudsen Redaktør

Her kommer en lille håndfuld.

Jette@mediegruppen.net

Helse

a efaler ««

sundhed

krop &

««

Smør verden grønnere med nyt vegan butter produkt Danske Naturli’ Foods er klar til internationalt at lancere et nyt plantebaseret økologisk smørbart produkt, som kan bruges i stedet for smør. Produktet har netop vundet World Food Innovation Award 2017 for økologiske fødevarer.

Mere info: www.naturli-foods.dk. Tlf. nr.: 8614 8300

+ Fiskeolie med frugtsmag Den bedste måde at få den tilstrækkelige mængde fiskeolie på er ved at indtage den i flydende form. Desværre er der mange, som ikke bryder sig om smagen eller konsistensen af fiskeolie. Ny fiskeolie på markedet vil ændre på dette. Islandsk Fiskeolie med Frugtsmag blandet op med appelsinjuice gør det meget nemmere for både børn og voksne at indtage fiskeolie.

Mælk med særlige egenskaber Kamelmælk, der egentlig stammer fra drome darer går for at have særlige egenskaber, som komælk ikke har. En af dem er, at den kan stabilisere blodsukkeret og derfor kan være et godt alternativ for diabetikere. Mere info: www.kamelmaelk.dk Tlf. nr.: 2889 7977.

Mere info: Bornholm.as – tlf. nr.: 5664 3800

VANDLADNINGSPROBLEMER? Natures Aid’s Saw Palmetto (savpalmebær ekstrakt) kapsler er et meget anvendt kosttilskud til behandling af symptomerne ved prostatitis og ved forstørret prostata, som mange især ældre mænd døjer med. Ved hyppig vandladning, ufuldstændig blæretømning eller mangel på vandladning, kan dette naturlige veganske produkt lindre ubehaget. Mere info: www.limepharma.dk Tlf. nr.: 3956 3626.

helse / oktober 2017

Vitaminer Mineraler

Vidste du …

Vitaminer og mineraler, i unik kombination med urter

Vedligeholder normale knogler, tænder og muskler

Olie fra fisk, hørfrø og kæmpenatlys Rig på omega 3 fedtsyrer Epa/Dha

… at du kan ”like” HELSE på Facebook?

Afspændende, afstressende. Leddenes bevægelighed. Afhjælper morgenstive led

Mælkefrit & frysetørret. 24 udvalgte stammer af mælkesyrebakterier 30 milliarder enheder

Vedligeholder et normalt hår. Pigmentering af håret. Cystein bidrager til normal hår vækst

– købes i din lokale Matas og Helsekostbutik samt udvalgte apoteker www.naturenergi.dk

helse / oktober 2017

helse: TandHelse i samarbejde med ATO

Parodontose er en folkesygdom Vi har tidligere i Helse skrevet om, at rygning kan medføre parodontose. Men folkesygdommen, der også kaldes for “de løse tænders sygdom”, rammer mange – også ikke rygere. Parodontose kan være skyld i, at tænderne falder ud, selv om de ellers ikke fejler noget. Sygdommen skal behandles i tide. Af: Marianne Pedersen, tidligere overtandlæge / Foto: Privat, Scanpix/Iris

arodontose opstår ved, at der sidder madrester og bakterier på tænderne især langs tandkødet. Hvis belægningerne ikke fjernes, opstår der betændelse i tandkødet omkring tænderne. Tandkødsbetændelse viser sig ved rødt og hævet tandkød, der ofte bløder, når man børster tænderne. Hvis betændelsen ikke kureres, breder bakterierne sig ned langs tændernes rødder og angriber kæbeknoglen. Betændelse i kæbeknoglen opløser knoglen, så den langsomt forsvinder fra tandroden. Tanden kan blive løs og i værste fald falde ud. Kæbeknoglen kan ikke gendannes.

Hvem rammes? Vi ved, at rygere er mere udsatte for parodontose end ikke rygere, men det gælder også for personer med nedsat immunforsvar, hvis de f.eks. er i behandling med medicin, der undertrykker immunsystemet. Også personer med stress er særligt udsatte og diabetikere – især dem, der har problemer med at holde blodsukkeret stabilt. Det er tandlægen eller tandplejeren, der ved almindelig undersøgelse kan opdage paradentose. Det sker, når de måler, hvor meget løst tandkød, der er omkring tænderne. Normalt

helse / oktober 2017

vil der være 2-3 mm løst tandkød rundt omkring hver tand, men er lommen større, kan det betyde, at der er parodontose. Her anbefaler tandplejen, at man straks starter en behandling.

Ingen symptomer Tandplejens behandling består i at fjerne alle belægninger – både de bløde (bakterier og madrester) og den hårde tandsten. Den daglige mundhygiejne derhjemme er samtidig alfa og omega. Tandplejens personale vil instruere i grundig tandbørstning og brug af hjælpemidler som f.eks. tandstikkere og små børster til mellemrummene. Hvis tandkødslommerne er så dybe, at det ikke kan lade sig gøre at få alle belægninger fjernet med tandbørsten og hjælpemidlerne, kan tandlægen operere tandkødslommerne væk, så det bliver nemmere at holde tænder og tandkød rent derhjemme. Parodontose er en sygdom stort set uden symptomer. Fordi den kommer snigende, er det en god idé at tale med sin tandlæge om, hvor i munden man skal være særlig opmærksom på at få fjernet belægninger under det daglige mundhygiejne-ritual. Det er vigtigt at forebygge, så parodontosen ikke opstår eller udvikler sig.

+ ATO anbefaler: • Gå regelmæssigt til tandlægen, så du løbende får tjekket, at dine tandkødslommer er, som de skal være. • Er du ryger, diabetiker, lider af stress eller har et nedsat immunsystem, så vær især opmærksom på at besøge tandlægen jævnligt. • Hvis det bløder fra tænderne, når du børster dem, så husk at gå til tandlægen, hvis det bliver ved med at bløde. Også selvom du forbedrer din tandhygejne.

ANNONCE

DER FINDES IKKE NOGET DER HEDDER

”følsomt tandkød” 4 TEGN PÅ AT DU HAR PROBLEMER MED DIT TANDKØD Tandkødet er ømt og rødt Det bløder ved tandbørstning Tandkødet hæver Dårlig ånde

Du er ikke alene!

6 ud af 10

DANSKERE LIDER AF tandkødsproblemer Foto: Lisa Wikstrand

Kilde: YouGovs online panel (Juni, 2016)

Carat - sunstar

Maria Bach Helligsøe er uddannet autoriseret tandplejer og driver til dagligt klinikken Lasertandplejeren i Vanløse tæt på København. Hun har mange års erfaring med oral sundhed og har derfor stor viden indenfor tandkødssygdomme, der rammer en stor del af befolkningen på et tidspunkt i livet.

HVAD SKAL MEN GØRE NÅR MAN HAR PROBLEMER MED TANDKØDET? Anvend en blød tandbørste. Børst tænderne med en god tandpasta udviklet til tandkødsproblemer.

Hvordan bemærker du at patienterne rammes af tandkødsproblemer? – Patienten har næsten altid blødende og hævet rødt tandkød, et sikkert tegn på tandkødsbetændelse. Men også dårlig ånde, siger Maria. – Jeg hører ofte patienter fortælle, at de har følsomt tandkød når det bløder, men det er ikke sådan det hænger sammen. Blødende tandkød er næsten altid et sikkert tegn på inflammation.

Anvend tandtråd eller tandstikker for at rengøre mellem tænderne.

Hvem rammes af tandkødsbetændelse og hvor almindeligt er det? – Alle kan blive ramt og jeg ser det ofte hos patienter der er fyldt 30, men faktisk rammes en stor del allerede fra 20 års alderen. Hvad kan være årsagen til tandkødsbetændelse? – Der kan findes mange årsager. Alder, dårlig mundhygiejne, stress, rygning, arvelige faktorer, nedsat immunforsvar, graviditet og hormonforandringer eksempelvis, forklarer Maria. Hvorfor er det vigtigt at beskytte tandkødet? – For at undgå at disse problemer udvikler sig. Vi får jo kun bare et sæt tænder og dem bør vi passe på. Hvordan håndterer du problemerne? – For det første har patienterne brug for en professionel tandrensning og i det daglige sætter jeg patienten til at bruge GUM Paroex tandpasta, som jeg kan se fungerer godt, siger Maria.

FÅS PÅ T APOTEKE & A M TAS!

Hvorfor fungerer GUM Paroex tandpasta tror du? – Det findes antibaktielle substanser i tandpastaen, (CPC og CHX) som forhindrer plakdannelse og styrker tandkødet. SunstarGUM.dk

helse / oktober 2017

elseri tik

helse: artikelserie

DE RIGE HAR MANGE FORNØJELSER

Munden 

– også når det kommer til sunde tænder Private tandforsikringer har de senere par år fået luft under vingerne. Det betyder nemlig meget både i sociale og arbejdsmæssige sammenhænge at have et pænt og sundt tandsæt, men det kan være en dyr fornøjelse. Er det en positiv tendens med de private forsikringer, eller vil det blot skabe en kløft i vores velfærdssamfund?

Af: Freja Fredsted Dumont / Foto: Scanpix/Iris

anmark er på de fleste punkter et velfungerende velfærdssamfund. Men når det kommer til tandpleje og sunde tænder, er det ikke alle, der kan være med – for det kan være en dyr omgang, når vores tænder skal ordnes. Faktisk viser en opgørelse, at en gennemsnitlig dansker bruger over 140.000 kr. gennem hele livet på at have flotte og sunde tænder – men alligevel lever mere end halvdelen af alle over 65 med mindre end 20 funktionelle tænder i munden, viser en undersøgelse lavet af Institut for Folkesundhed. Finansforbundet har for nyligt forhandlet en overenskomst hjem, der betaler medlemmernes tandlægeudgifter. Men

helse / oktober 2017

de andre store fagforeninger som HK og 3F vil højst sandsynligt ikke gå i fodsporene på Finansforbundet – af principielle årsager. – Vi er jo ude i, at det er vores medlemmers lønkroner, der skal bruges til at finansiere sundhedsvæsenet, og det er vi sådan set principielt imod, siger sekretariatsleder hos 3F, Anita Vium Jørgensen.

”Vi skal ikke lappeløse sundhedssystemet” Noget nyt er, at fagforeningen Finansforbundet, nu ved hjælp af en ny overenskomst, blander sig i et hidtil privat foretagende, de betaler nemlig deres medlemmers tandlægeudgifter.

helse: artikelserie Men hos 3F og HK/Privat er de modstandere af denne tendens. De vil gerne hjælpe deres medlemmer med den sygdomsforebyggende del, men de trækker en streg i sandet ved behandling. – Vores holdning er, at det er noget, man bør løse i velfærdssamfundet. Det kan ikke være arbejdsmarkedets parters opgave at lave lappeløsninger for de uhensigtsmæssigheder, der er i sundhedssystemet og velfærdssamfundet generelt, siger Anita Vium Jørgensen. Sektorformanden for HK/Privat, Simon Tøgern, bakker op om Anita Wiums udsagn. – Hvis vi går ind og laver et lignede tiltag som Finansforbundets, så rykker vi – i kraft af HK-overenskomsternes store udbredelse – på hele balancen i vores sundhedssystem, og det er ikke vores rolle, siger Simon Tøgern. Som Danmarks største fagforening er 3F bekymrede for, at tandforsikringerne vil danne en trend, som vil være uheldig, og at det vil puste liv i en privatsundhedssektor, som kan blive ødelæggende for det offentlige sundhedssystem.

Vi er jo ude i, at det er vores medlemmers lønkroner, der skal bruges til at finansiere sundhedsvæsenet, og det er vi sådan set principielt imod.

arbejdsmiljø. Derfor er der mange ting, som er mere nært arbejdsrelateret, og som derfor naturligt er meget højere på deres ønskeseddel. Det kunne f.eks. være aftaler om løn og lønstigninger, arbejdstid, overarbejde og tillæg, som ligger i højsædet hos 3F’s medlemmer, siger Anita Vium Jørgensen.

Pæne tænder giver arbejde Det kan være en ond cirkel, hvis man har dårlige tænder og intet job, for et pænt smil betyder uhyre meget, når man skal ind på arbejdsmarkedet. Det har Skive, Svendborg og Vordingborg kommuner nu gjort op med i et projekt støttet af Sundheds- og Forebyggelsesministeriet. De har, sammen med ni andre kommuner, igennem et flerårigt projekt tilbudt tandpleje til socialt udsatte, og det har haft stor succes, selvom tandplejen ikke er gratis – der er dog mulighed for at dele regningen op over tid. – De gode erfaringer fra de tre kommuner viser, at sunde tænder giver en højere livskvalitet, hvilket kan føre til, at man kommer ind på arbejdsmarkedet, får en kæreste og i det hele taget får et bedre liv, siger Tandlægeforeningens formand, Freddie Sloth-Lisbjerg til Tandlægebladet. Det skal ikke være pinligt at smile, bare fordi man ikke har råd til at gå til tandlæge. Derfor er tiltag som disse grundlag for mange flere smil i det danske land.

Sekretariatsleder hos 3F, Anita Vium Jørgensen.

Ove Kaj Pedersen, professor i komparativ politisk økonomi, mener, at overenskomsterne skaber en stor social forskel på dem, der er på arbejdsmarkedet og er dækket af overenskomsterne, og dem der ikke er. – Det er jo i en vis forstand en afvigelse fra den lange tradition, vi har indenfor velfærdstænkning og velfærdsydelser. Velfærdsydelserne skulle til dels være tilgængelige for alle uanset deres tilknytning til arbejdsmarkedet og overenskomster, men det er de ikke i det her tilfælde. Det er et udtryk for, at der gennem overenskomster skabes sociale uligheder i samfundet, siger Ove Kaj Pedersen.

Prioritering af overenskomstforhandlinger Anita Vium Jørgensen argumenterer også for, at det i princippet er medlemmernes lønkroner, der skal bruges til at finansiere sundhedsvæsenet, hvis en overenskomst som Finansforbundets gik igennem, og det er de hos 3F i mod. Hun er af den overbevisning, at medlemmerne hos 3F ville nedprioritere lige præcis tandlægetilskuddene. – Nogle af vores medlemmer er ikke særlig højt lønnede, de har varierende arbejdstider, og måske et dårligt

Har du ikke tid til dine fødder?

Det har vi! Du kan ﬁnde din fodplejer på www.danskefodplejere.dk • Her kan du ﬁnde klinikker i dit lokale område. • Udekørende fodplejere til hjemmebehandling, plejehjem eller anden institution. Alle branchegodkendte fodplejere er fuldt ansvarsforsikret, og der ydes tilskud efter gældende regler om ud-videt helbredstillæg.

helse / oktober 2017

helse: værd at vide

D-VITAMIN HAR VIRKNING MOD BØRNEEKSEM Atopisk eksem – også kaldet børneeksem eller astmaeksem – giver en nærmest uudholdelig kløe og påvirker i høj grad børn, som den især rammer. Nu har forskere fundet ud af, at D-vitamin kan lindre sygdommen.

Af: Malene Tonnung / Foto: Scanpix/Iris

topisk eksem er den hyppigste kroniske børnesygdom i Danmark. Sygdommen findes hos 15-20 pct. af alle børn og unge, og hyppigheden er steget betydeligt de sidste 30 år. Børneeksem, som den også kaldes, kan ikke kureres, kun lindres. Voksne kan også lide af sygdom-

+ D-vitamin og forebyggelse af sygdom D-vitamin fungerer som et hormon i kroppen. Vitaminet er mest kendt for sin betydning i forbindelse med knoglesundhed, men forskning dokumenterer, at D-vitamin også spiller en vigtig rolle for hjerte og kredsløb, tumordannelse, infektioner, autoimmune sygdomme samt allergiske sygdomme. Tilskud med D-vitamin er en god idé i de mørke vintermåneder. For god optagelse af vitaminet er det en fordel at vælge tilskud, hvor vitaminet fås med olie, f.eks. som i D-pearls, der er oliekapsler med D-vitamin. Vitaminet skal nemlig bruge fedtet for at blive optaget i kroppen.

helse / oktober 2017

men, men hos ca. 60 pct. forsvinder udslættet inden puberteten Symptomerne på atopisk eksem er en kløende inflammation i huden, der giver sig udtryk ved tørre udslæt, der klør og som let inficeres. Mange er ramt i bøjefurerne – ved albuen for eksempel. Ofte består behandling af fugtighedscreme og ved voldsommere udbrud af cremer med binyrebarkhormoner.

Lindring med D-vitamin To sydkoreanske forskere har for nylig set på en række videnskabelige studier, der gennemgår D-vitamins effekt på atopisk eksem. Deres konklusioner lyder, at vitaminet faktisk har en mulig betydende rolle, når det kommer til at lindre børneeksem. I lyset af, at børneeksem ikke kan kureres, er det nyttig viden. Ligesom viden om, at fiskeolie og E-vitamin kan spille en rolle, når det kommer til at styrke huden og lindre symptomer fra eksem. Hvad angår D-vitamin er der voksende dokumentation fra undersøgelser, som tyder på, at D-vitaminmangel kan være én af årsagerne til børneeksem. F.eks. oplever folk i områder, hvor de er mindre udsat for UVB-stråling fra sollys, en højere forekomst af børneeksem – som her oppe i Norden, hvor solen kun har effekt en begrænset del af året. I disse områder kan et tilskud af D-vitamin i

vinterhalvåret have en gunstig virkning på børn med atopisk eksem.

Årsager til børneeksem En af årsagerne til, at flere udvikler børneeksem og allergi kan muligvis hentes i ændringen af vores miljø og livsstil. Faktisk har man registreret en markant ændring på østtyske børns risiko for at udvikle allergi før og efter Berlinmurens fald. Inden murens fald var kun fem pct. af den østtyske befolkning ramt af allergi, mens det tilsvarende tal var 25 pct. hos vesttyskerne. Ti år efter var østtyskernes boligforhold og fødevaresikkerhed væsentligt forbedret. Til gengæld var allergien femdoblet, så nu også 25 pct. af østtyskerne havde allergi. Dette bekræfter den hygiejneteori, der går ud på, at udsættelse for potentielle allergener og bakterier styrker immunforsvaret, så det bedre kan stå imod. Dette er dog stadig en teori, som endnu ikke er bevist endeligt.

Kilder: Gaeun K, Ji-Hyun B. Vitamin D and atopic dermatitis: A systemic rewiew and meta-analysis. Nutrition. 2016;32(9):913-20. Lægehåndbogen Patienthåndbogen

helse: xxxxxx

Velkommen i Danmarks største forening "danmark" udbetalte sidste år 2,8 mia. kr. i tilskud til vores medlemmer – de 1,2 mia. kr. var tilskud til tandbehandlinger. Et beløb der på en helt kontant måde vidner om, hvor god dækningen er.

Den gode dækning, du oplever i "danmark", er udelukkende mulig af én eneste grund: "danmark" er en forening, der ikke skal tjene penge på dig. "danmark"s eneste formål er at hjælpe vores medlemmer med at passe godt på deres helbred.

I "danmark" er der nemlig ingen undtagelser – vi dækker alle tænder fra første dag. Også dem der trænger til et grundigt eftersyn eller behandling.

Derfor får du ikke bare tilskud til tandpleje, men også til briller, kontaktlinser, receptpligtig medicin, fysioterapi, vaccinationer og meget, meget andet. Det betyder, at tilfredsheden blandt medlemmerne er exceptionel høj, og at stadig flere nye medlemmer kommer til. Vi er nu mere end 2,4 millioner danskere i Danmarks største forening, hvor medlemmerne nyder godt af en dækning, der – synes vi – bare er en tand bedre.

Er du mellem 18 og 25 år, hvor pengene måske er små, får du oven i købet dækket 100 % af din regning til eftersyn og tandrensning. Og det er ikke kun, når du er ung, at du har grund til at smile hele vejen til tandlægen og hjem igen. I "danmark" er du nemlig dækket hele livet - og der er god grund til at blive hængende, for flere tilskud stiger efter 5 års uafbrudt medlemskab.

MEC global

Velkommen!

sygeforsikring.dk helse / oktober 2017

helse: næste nummer

Helse har mødt Karen-Lise Mynﬆer, der fortæller om livsværdier og alder. Kan vi pille lidt ved de gamle juletraditioner?

Skuespilleren Karen-Lise Mynster er blevet bedre til at passe på sig selv med alderen. I en kalejdoskopisk verden med myriader af impulser er det vigtigt for hende at sortere i indtrykkene. Ellers risikerer man at miste sit fodfæste og fokus på det, der betyder noget for én. Efter nytår er hun aktuel i forestillingen, ‘Stå fast’, på Det Kongelige Teater. Forestillingen er baseret på psykologen Svend Brinkmanns bøger og sætter spørgsmålstegn ved, hvor omstillingsparate vi egentlig skal finde os i at skulle være.

U�om 27. nove mer mber 2017

i december Helse else / Udgave 10 / december 2017

Tema om vores mentale helbred Længe har det nærmest været et must og god latin at give sin krop stor opmærksomhed og i det hele taget at holde den slank og sund. Men hvad med vores mentale sundhed? – eller sjæle-sundhed? Kan den følge med? Og hvad kan vi selv gøre for at skabe bedre balance, så vi virkelig får en sund sjæl i et sundt og stærkt legeme? 74

helse / oktober 2017

Fokus på juletraditioner Skal vi bare give los og kaste os over al den fede julemad, vi kan nå at spise os igennem i julen? Rør blot ikke ved min gamle jul, siger en julesang. Men måske kan den gamle jul have godt af at få et grønt vitamintilskud. Vi ser både på fordele og ulemper ved de gamle, velkendte juletraditioner – og prøver også på at snuse os frem til nye.

Artikelserie om munden fortsætter: Har du en kronisk sygdom eller kender du én, der har? Så læs endelig med. Vi giver dig en oversigt over de sygdomme, der især udfordrer mund- og tandsundheden og giver dig også indblik i, hvornår du kan få tilskud til tandlægeregningen.

REJS MED RABAT

Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.

Danmark dejligst 3 dage på 3-stjernet strandhotel ved Glyngøre, Nordjylland Hotel Pinenhus På en strand med udsigt over Limfjordens blå bølger ligger et sted, hvor stress og jag fordufter som dug for solen: Hotellet har en historie som kongeligt privilegeret færgekro, der går næsten 300 år tilbage i tiden, og med sine moderne rammer har hotellet bevaret traditionen for hygge, god mad og afslapning midt i den pragtfulde natur. Sådan en dag, hvor solen slår smut over den glitrende, blå fjord, finder I næppe mere idyllisk plet at spise morgenmad end på hotellets store terrasse på første parket til vandet. En herlig start på en miniferie fuld af lokal kolorit og særprægede naturoplevelser: Besøg de hvide klinter på Mors og Limfjordsøen Fur, tag en smuttur til fiskerlejer som Klitmøller og Nr. Vorupør ved Vesterhavet midt i imponerende Thy Nationalpark – eller oplev Jesperhus Blomsterpark (5 km).

Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.199,-

Pris uden rejsekode 1.349,-

• 2 overnatninger • 2 x morgenbuffet • 1 flaske mousserende vin • 1 x 2-retters middag • 1 x 4-retters menu • Værelse med udsigt • Fri Wi-Fi 3 nætter 1.599,-

Ankomst Valgfri frem til 20.12. samt 25.-28.12.2017 og 2.1.-27.6.2018.

happydays Julemarked i Husum (13 km ) 27.11.2017-2.1.2018

Julemarked i Lüneburg 29.11.-23.12.2017

3 nætter 1.249,4 nætter 1.599,-

Enkeltværelse kun 1.349,-

Julestemning og julemarkeder

Lüneburg – en historisk saltby

3 dage på 3-stjernet hotel i Schleswig-Holstein, Nordtyskland

4 dage på 4-stjernet hotel i Nordtyskland

Hotel Arlau-Schleuse HHH Området langs Vadehavskysten fra Ejderen op til den danske grænse kaldes for Nordfriesland. Landskabet her præges af marsk, afvandede enge og diger. Lige ud til det yderste dige ligger det charmerende hotel. Her kan I få jer nogle hyggelige og afslappende feriedage med mulighed for at besøge de hyggelige tyske julemarkeder. På julemarkederne er julestemningen helt i top med boder, der kan tilbyde alt lige fra alverdens julepynt til det klassiske juleknas.

Seminaris Hotel Lüneburg HHHH Lüneburg er en af Nordtysklands smukkeste og hyggeligste middelalderbyer, og byen har en unik historie, der går over 1000 år tilbage i tiden. Byens rige fortid som saltby er stadig en stor del af byens identitet. Under Hansan fremstillede man store mængder af ”Det hvide guld” og den succesfulde handel bragte rigdommen med sig. Sammen med Bergen, Visby og Lübeck blev Lüneburg en af Hansans rigeste byer. Jeres hotel er en central feriebase i gåafstand fra byens mange seværdigheder.

Pris. pr. person i dobbeltværelse

899,-

Pris uden rejsekode 1.049,-

• 2 overnatninger • 2 x morgenbuffet • 2 x 3-retters middag/buffet • 1 entre til søfartsmuseet i Husum • 1 flaske vin/sekt 0,2 l

Ankomst Valgfri 27.11.-21.12.2017.

Bestil på

Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.149,-

Pris uden rejsekode 1.299,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet • 2 x aftenbuffet •1 x velkomstdrink • 3 x entre SaLü Salztherme Lüneburg

Ankomst: Fredage frem til 15.12.2017, 5.1.-1.6. og 14.9.-21.12. samt valgfri 29.6.-3.8.2018.

www.happydays.nu 70 20 34 48

Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 99,-. Børnerabat ved 2 voksne. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

eller

REJSEKODE:

HELSE

helse / oktober 2017

Åbent hverdage kl. 8-17.

Teknisk arrangør

helse: xxxxxx

Maksimer hudens udstråling med højteknologisk hudpleje

exuviance

Vores julegave til dig!

Her til jul får du NeoStratas intensivt fugtgivende, helende og beroligende natcreme Bionic Face Cream med i prisen (værdi kr. 399), når du køber Bionic Face Serum hos en af vores forhandlere.

Vi tager forbehold for, at produktet udgår fra lager.

Bionic Face Serum – en virkelig effektiv antiaging-serum til alle. Tilfører fugt til huden, har værdifuld antioxiderende effekt og styrker huden. En serum, som forebygger og reparerer og giver huden ny udstråling.

Avanceret forskning. Revolutionerende resultat. NeoStrata – udviklet af læger, til læger og til din hud. NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. www.neostrata.dk

helse / oktober 2017