Helse-2019-06

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Danmarks mest læste sundhedsmagasin

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 06 / juni 2019

Renée Toft Simonsen

PLACEBO/NOCEBO

Overgangsalderen er besværlig og ubehagelig, men også stor, smuk, vigtig og naturlig

TEMA Sunde tarme

Psyken kan have stor indflydelse på fysikken

ER DER KRIG I DIT INDRE? Hvis balancen mellem vores ekstremt mange bakterier tipper, kan det få indflydelse på mere end blot maveforholdene.

Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

ANNONCE

MED ISK PRÆBIOT EFFEKT

En sund mave i balance

Slip af med oppustet mave

Maveproblemer: Næsten alle kender til at have maveproblemer med jævne mellemrum. En udspilet mave kan være forbundet med stort ubehag. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og kvinder. Løsningen er at få sat gang i fordøjelsen.

Kender du det: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen, bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar.

Faktorer som for megen fed mad – og at man måske sidder stille på sin arbejdsplads – giver ikke tarmene den nødvendige stimulation, hvorved fordøjelsen kan komme til at gå mere trægt.

Ophobning af den ufordøjede del af føden i tyktarmen kan sætte gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter, og det er disse luftarter, der kan få dig til at opleve trykken eller oppustethed, hvilket kan være ubehageligt.

Man er måske uoplagt og kan til nød slæbe sig hen på sofaen efter aftenmåltidet med fjernbetjeningen.

Det bliver nemt til en negativ spiral, hvor problemer med maven er en uheldig konsekvens af noget så almindeligt som at spise et måltid mad, – hvilket jo ellers helst skulle være en fornøjelse.

Sæt gang i fordøjelsen Hvis du gerne vil slippe for maveproblemer, så skal du sætte gang i fordøjelsen. Macoform er et naturmiddel til alle, som døjer med maven.

Macoform indeholder en unik sammensætning af planterne artiskok og mælkebøtte, der hver især arbejder på forskellige måder i maven.

2

Afhjælper oppustethed Macoform er bl.a. baseret på ekstrakt fra planten artiskok, der understøtter leverens afgiftende funktion og vedligeholder en sund lever. Artiskok afhjælper oppustethed og fremmer desuden vægttab i forbindelse med slankekur.

Bred virkning Derudover indeholder Macoform ekstrakt fra mælkebøtte, som bidrager til en sund mave i balance.

Produktet har en bred virkning og kan derfor bruges mod mange typer af problemer med maven.

Læs mere på www.wellvita.dk

ARTISKOK AFHJÆLPER: • Fordøjelsesproblemer – bl.a. ved at fremme produktionen af fordøjelsessaft (galde og andre væsker, man producerer naturligt under fordøjelsen) • Oppustethed som følge af luft i maven • Desuden fremmer artiskokken vægttab i forbindelse med slankekur.

MÆLKEBØTTE FORDI: • Det bidrager til en normal mave og leverfunktion • Det bidrager til mave/tarmkanalens funktion • Det bidrager til at opretholde pH-balancen ✔ • Mælkebøtte har præbiotisk effekt ✔ (dvs. det fremmer de naturlige ✔ mælkesyrebakterier i tyktarmen) KR.

99,-

✔ ✔ ✔

Mindsker luft i maven Skaber balance i tarmfloraen Fjerner oppustethed Velvære i maven Giver en flad mave Stimulerer fordøjelsen

PRØV MACOFORM TIL HALV PRIS Macoform kan prøves på leveringsservice til halv pris.

Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug.

Macoform kan i Danmark kun købes på hjemmesiden www.wellvita.dk eller via kundeservice på telefon 82 30 30 40.

Hverdage kl. 8-16.

helse: indhold

DET FINDER DU I HELSE I

2019

juni

Interview:

08 Renée Toft Simonsen: Byd livets overgange velkommen Tema: Sunde tarme

Helse / Udgave 06 / juni 2019

14 Hvad kan blomstre i en krigszone?

08

Nu er det pludselig mine døtre, mændene kigger efter og ikke mig.

24 Få din flora til at blomstre 28 I tamrne opfanges et vigtigt vitamin ...

Værd at vide

42 Minimér risikoen for flåter og sygdommen borrelia

44 Det er sommer, det er

Renée Toft Simonsen

sukkersødt

46 Spørg dig til supersandaler 50 Migrænen kan ligge på din tallerken

TEMA

52 Dansk teknologi mod

Sunde tarme

migræne

14

Hvad kan blomstre i en krigszone?

Ubalancer i tarmfloraen kan få store konsekvenser

56 Et høretab kan få alvorlige konsekvenser

58 5 plejetips til din ører Fokus: Placebo/nocebo

64 Kan placebo fortælle os, hvordan krop og psyke hænger sammen?

Serie om lunger

72 Du skal ikke undervurdere lungebetændelse

Hver gang i helse

FOKUS Placebo -nocebo

32 Vild mad

52

Dansk teknologi tilbyder alternativ til migrænepiller

64

Kan placebo fortælle os, hvordan krop og psyke hænger sammen?

Bøger Psykologen Tænder Skønhed Opskrifter Nyt fra Danske Regioner Nyt fra Apotekerforeningen Konkurrence Kryds'en Synspunkt Konsultation Syn Næste nummer

helse / juni 2019

12 20 22 30 32 38 40 48 54 62 68 70 74

3

helse: leder

Men ligegyldig hvad, så har jeg det selv sådan, at når træerne står i fuldt flor, og fuglesangen klinger på sit højeste, ja, så fyldes jeg af taknemmelighed over at få lov til at opleve det hele én gang til.

Den dejligste sommer Nu er den her igen den danske sommer. Nogle af os ønsker sikkert, at den bliver ligeså varm og lang som sidste år. Men ligegyldig hvad, så har jeg det selv sådan, at når træerne står i fuldt flor, og fuglesangen klinger på sit højeste, ja, så fyldes jeg af taknemmelighed over at få lov til at opleve det hele én gang til. At få en ny chance.

Indrømmet. Som ung tog jeg nok det hele ret meget for givet. Det var dengang, Denne sommer er ganske og aldeles anderledes, fordi jeg for nogle måneder siden med en kritisk og dermed alvorlig diagnose blev mindet om, at tilværelsen kan kæntre på et splitsekund. Fra at have en sygejournal, der kunne stå på bagsiden af et frimærke, er det blevet noget anderledes med en kræftdiagnose.

Jeg er heldigvis nu næsten færdigbehandlet med gode udsigter til at blive helt rask igen. Så jeg får en chance mere. Derfor bliver sommeren 2019 ganske dyrebar for mig. Så den skal nydes.

Jeg er i fuld gang, og det er, som om det hele har ekstra meget klang og dybde denne gang. For fuglene er så sandelig kommet igen. Og lyset vælter pludselig ind, det kommer gennem alle sprækker, lyse nætter er tilbage, som det hedder i en populær Alberte Winding sang. Tak for livet.

HELSE REDAKTIONSGRUPPE Jette Warrer Knudsen Redaktør Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Rigtig god sommer og læselyst med Helse i sommer!

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 360.000

helse Nr. 06/2019 (1274) 65. årgang ISSN 0018-0149 Forsidefoto: AdobeStock Tryk: Aller

4

Udgiver: Forlaget Mediegruppen, Horsensvej 72A, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør Web: www.magasinethelse.dk

ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

helse: xxxx

Afslutningen ved knæet er dobbelt bredde med blid elasticitet, der holder strømpen på plads uden at stramme og snerre.

Kompressionen ved anklen stimulerer blodets kredsløb, og forebygger hævelser i benene.

Rejsekammerater RELAX UNISEX 70 DEN

Relax Unisex 140 18-23 mmHg

Relax Unisex 140 åben tå 18-21 mmHg

solidea

Miss Relax 70 sheer 12-15 mmHg

Miss Relax 100 sheer

Den åndbare konstruktion i svangen holder benene tørre og friske, også i sommervarmen.

Miss Relax Microrete 70 sheer 12-15 mmHg

15-18 mmHg

Miss Relax 140 sheer 18-21 mmHg

På apoteket (begrænset sortiment), hos bandagister og i specialforretninger.

udstråling og velvære www.solidea.com

ISO 9001 certificering ISO 13485 certificering

helse / juni 2019

5

novity.it

Medicinsk udstyr i Klasse 1

I overensstemmelse med europæisk direktiv 93/42/EØF Medical Device

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

✪✪

BØGER HE

E

ER

✪

✪

LS

AN

MEL

DER OG A

E NB

L FA

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter.

Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

KRÆFTDIAGNOSE Når du skal leve med kræft Vi frygter alle at høre ordet ”kræft”. Men den barske sygdom er ikke længere en automatisk dødsdom. Efter de senere årtiers markante forbedringer af behandlingen er kræft for de fleste af os en overgang til, at vi skal vænne os til at leve et andet liv, end vi gjorde før diagnosen.

Professor Mikael Rørth har været læge for kræftpatienter i mere end 40 år, så han kender til de tanker og reaktioner, vi tager livtag med, sideløbende med at vi går gennem en behandling for en kræftsygdom.

Bogens formål er at give viden om kræft og kræftbehandling og gøre det lettere for patienten at tale med sine nærmeste samt give håb til det liv, de fleste kan se frem til efter en behandling for kræft.

Mikael Rørth og Anne Mette Steen-Andersen: Du skal ikke dø på mandag 250 sider, 259,95 kroner People’s Press 2019

SKØNLITTERATUR Livet er hverken sort eller hvidt

Therese Zillmer: Som vejret i april 369 sider, 269,95 kroner Mellemgaard 2019

6

Hvad er normalt – og hvem?

Romanens hovedperson Cecilie er aldrig helt sikker. En problematisk barndom kombineret med hendes borderline-psyke kaster hende ud i et liv, der mildest talt er rodet. Alenemor med to børn, skiftende parforhold og masser af melodrama.

Titlen er et billede på både Cecilies personlighed og hendes liv, der er fuld af op- og nedture. Mest det sidste, indtil hun endelig finder den mand, som vi håber kan støtte hendes forsøg på at finde lykken.

Therese Zillmers velskrevne debutroman finder til sidst håb i en linje fra Lis Sørensens sang 'Verden Er I Farver': ”Livet er hverken sort eller hvidt”.

Loa Opstrup og Troels W. Kjær: Hjernerystelse – kom godt igennem 311 sider, 299,95 kroner People’s Press 2019

GENOPTRÆNING Tilbage i form efter hjernerystelse Hjernerystelse kan være svær at komme sig over, og eftervirkningerne rækker ofte længere ud i fremtiden, end vi bryder os om at tænke på. I de senere år er der kommet mere fokus på, hvordan vi bedst kommer tilbage i omdrejninger efter at have slået hovedet.

Bogen giver forklaringer på, hvordan en hjernerystelse fungerer, og den giver redskaber til at komme videre – ”men samtidig acceptere den svære tilstand så godt som muligt”, som neurolog Vaiva Petrenaite skriver i forordet.

Det handler i høj grad om at tage sin krops signaler alvorligt og indrette sin hverdag efter det. Også når du har haft en hjernerystelse. Forfatterteamet Opstrup/Kjær er hhv. hjerneforsker/psykoterapeut og psykolog.

Annonce

Det er vigtigt at kroppen kan følge med , C og D

12

Med astaxanthin, lutein, zeaxanthin, Boswellia serrata, omega-3, selen, vitamin B12, C, D og E MUSKLER Nu med mere vitamin D som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion.

LED Boswellia serrata er med til at holde leddene komfortable.

REDUCERER TRÆTHED Nu også med vitamin B12 og mere vitamin C som bidrager til at reducere træthed og udmattelse.

HJERTE Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA bidrager til hjertets normale funktion (ved 250 mg DHA/EPA pr. døgn).

IMMUNSYSTEM Vitamin B12 og mere selen samt vitamin C og E bidrager til immunsystemets normale funktion.

BESKYTTER CELLERNE Antioxidanten selen og vitamin C og E bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er med mere end 17 år på markedet i dag et af Nordens mest anvendte højkvalitetskosttilskud.

Åge Hareide har altid haft fokus på at leve sundt og kender til vigtigheden af at tænke langsigtet.

Men i en travl hverdag med megen rejseaktivitet, er det ikke altid lige let at få spist hensigtsmæssigt.

Derfor supplerer han sin kost med VitaePro: — En bil skal jo have det rigtige brændstof fyldt på, ellers kan den ikke starte, og det samme gælder for kroppen. Med alderen er det blevet vigtigere for mig at have fokus på at kroppen kan følge med, og at muskler og led fungerer, så jeg kan fortsætte i samme høje aktivitetsniveau. Jeg skal blive lidt bedre til at passe på mig selv, og derfor tager jeg VitaePro, siger han.

VitaePro

Jeg kender mange som tager VitaePro VitaePro har været en naturlig del af Hareide-familien i mange år: — Jeg kender flere som tager VitaePro, bl.a. min egen kone. Når du får så mange gode ting i ét og samme kosttilskud, kan det varmt anbefales.

Min egen tante mener slet og ret, at hun ikke kan leve uden VitaePro, og jeg tager det selv for at bevare mit sunde helbred så længe som muligt, fortæller Åge.

— Og når du ved præcis hvad det indeholder, så er det nemt også at anbefale til andre!

www.vitaepro.dk

For online bestilling

SMS AKTIV 2 til 1961 Alm. SMS-takst

70 80 81 81 Lokal DK-takst

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50% Første 2 mdr.

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 174 kr.

Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 348 kr. (174 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Købsbetingelser og persondatapolitik finder du på www.vitaepro.dk. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt.

NAVN: ADRESSE: POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL: (For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

NutraQ ApS | Livjægergade 17B | 2100 København Ø | CVR: 33 07 25 03 | info@vitaelab.dk | Kundeservice tlf.: 70 80 81 81, man−fre: 08:30−16:30

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

es

dv

it a er m in Ny og B og m forbedret VitaePro® – et godt valg til dine muskler og led

VPPRHEA2219D

ele n

Nu me

Endnu ! bedre

ÅGE HAREIDE (65) er selv tidligere fodboldspiller, og arbejder stadig på topniveau i fodboldens verden. Han har altid gjort tingene 100%, og ønsker at få det maksimale ud af hver dag og alle han arbejder sammen med.

NutraQ ApS + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

helse: interview

livets RENÉE TOFT SIMONSEN

Byd

overgange

velkommen

Da overgangsalderen kom snigende i form af søvnbesvær, hedeture og humørsvingninger, kunne forfatter og psykolog Renée Toft Simonsen have valgt at gå i krig mod kroppens forfald og sindets forandringer med hormoner. Men i stedet for valgte hun at omfavne transformationen og acceptere de ændrede livsvilkår. Det har givet hende mod og styrke til at være sårbar.

Af: Kristine Bindslev / Foto: Ritzau/Scanpix (Bo Amstrup og Axel Schütt)

D

et er sørme godt, at overgangsalderen er en fase, for så får du tid til at vænne dig til alt det nye, der sker med din krop og dine tanker, griner den 53-årige Renée Toft Simonsen og fortsætter: – For mit vedkommende startede det egentlig i det små, da jeg var omkring 47 år gammel. Min tro følgesvend siden jeg var 15 år, min yderst regelmæssige menstruation begyndte at blive uregelmæssig. Og min indre termostat satte ud, så selv med frostgrader udenfor havde jeg tropenætter og kampsvedte i min seng. Og ikke nok med søvnforstyrrelserne, så vågnede jeg ofte kl.

4 om morgenen og var pivvågen, mens resten af verden stadig sov sødt.

De mange, lange søvnløse nætter gjorde Renée permanent træt og til en zombie-agtig halv udgave af sig selv resten af dagen, og hun begyndte at tænke: Hvor længe skal mit liv være et søvnløst helvede? Og hvorfor har ingen advaret mig ordentligt?

– Jeg havde jo læst om, hvad man kunne forvente, når hormonproduktionen daler, og hørt fra andre kvinder om ud-

8

fordringerne forbundet med at blive ældre. Flere rynker, grå hår, hedeture og hoftedeller. Men den voldsomme invasion, jeg oplevede af uvelkomne mørke tanker og ukendte reaktioner i min krop, kom i den grad bag på mig.

– Nat og dag blev vendt op og ned, og jeg følte det som en slags forræderi, at min krop og mit sind ændrede sig så markant. Konsekvenserne af overgangsalderen kom som et chok, og jeg, som ellers altid har haft en optimistisk og positiv tilgang til livet, blev nu pludselig fyldt med negative tanker og sortsyn.

Værst for Renée, ud over være frarøvet en saliggørende nattesøvn, var det, at hun fysisk ikke længere kunne det samme, som hun plejede.

Fysiske skavanker – Jeg har ellers altid elsket at hoppe i løbeskoene, men nu begyndte jeg at få ondt i leddene, og mine kræfter var ikke de samme. Oven i det

fik jeg et dårligt knæ og prolapser i ­ryggen.

I spejlet var der også forandringer på færde. Pludselig ­begyndte Renée, som i 1980’erne og 90’erne havde optrådt som supermodel på internationale

helse: interview

Jeg, som ellers altid har haft en optimistisk og positiv tilgang til livet, blev nu pludselig fyldt med negative tanker og sortsyn.

helse / juni 2019

9

helse: interview

Kort om René Toft Simonsen: • Alder: 53 år.

• Profession: Forfatter og psykolog.

• Bøger: Renée udgav i 2003 sin første børnebog ‘Karlas kabale’ og har siden udgivet en lang række bøger, hvoraf de fleste er børnebøger.

• Sidste år udgav hun bogen ‘Jeg er f’cking hot’, en generøs, ærlig, varm og sjov bog om at gennem- og overleve overgangsalderen.

• Aktuel med: Børnebogen ‘Børnene fra Sølvgade’.

• Baggrund: Har haft en international karriere som supermodel.

• Gift med musiker og sanger Thomas Helmig og mor til tre voksne børn.

catwalks og prydet magasinforsider, at tage på og ændre udseende. Hun kunne ikke længere spise noget, uden at det satte sig alle mulige steder, og de ekstra kilo nægtede at forsvinde med en rask suppekur, der tidligere virkede.

Med en søvn, som alligevel gjorde mytteri, begynder Renée at bruge nætterne til at opstøve alt, hvad der nogensinde var skrevet om hormoner og kvinder i overgangsalderen.

– Er du vimmer, hormoner styrer virkelig meget! De styrer døgnrytme, appetit, forbrænding, humør, vægt, sexlyst og udseende.

– Men er det ikke mærkeligt, at selv om den dalende østrogenproduktion i overgangsalderen spiller så stor og afgørende en rolle, og hvor vi kvinder forandrer os på alle parametre, er det alligevel ikke rigtig noget, vi snakker om. Som om det ikke er fint og smukt at blive ældre kvinde.

Ingen sygdom Træt af ikke at sove ordentligt og ikke

10

kunne kende sig selv med stigende mismod og sorte tanker, dukker hormonbehandling på et tidspunkt op som en kærkommen løsning.

Renée går til lægen, får udleveret hormonplastre og er klar til at tage kampen op mod kroppens forræderiske forfald og sindets skrøbelighed. Men efter hun har læst indlægssedlens tapetrulle lange liste af bivirkninger, træffer hun en vigtig beslutning: Overgangsalder er ikke en sygdom eller noget, som skal undertrykkes af medicin.

Overgangen kan bruges til at reflektere over, hvilken identitet du har som moden kvinde og gå i dybden med, hvad du vil med resten af dit liv.

– Lige så besværlig og ubehagelig overgangsalderen er, lige så stor, smuk, vigtig og naturlig del af livet er den. De mange mulige bivirkninger ved at tilføre kroppen de hormoner, den selv stopper med at producere omkring 50-års alderen, skræmte mig.

– Men det, som virkelig fik mig til at sige nej tak til hormoner, var, at jeg ville give mig selv lov til at mærke alt det, der

skete i min krop og mit sind. Når hedeturen og humørsvingningerne rammer, kan vi kvinder gå i krig og prøve at få det til at gå væk, eller vi kan give plads til den bevidsthedsudvidelse og frigørelse, der ligger i transformationen.

– Det slog mig, at hvis jeg tog imod min nye livsfase med åbne arme og egenomsorg frem for at modarbejde det med piller og plastre, så ville alle de erfaringer, der fulgte i kølvandet, gøre mig klogere på livet og på mig selv. Så jeg sagde: Ja tak til min overgangsalder. Ja tak til min livscyklus. Ja tak til at lytte til min krop, uanset hvor frustrerende, irriterende og besværligt det måtte være.

Voldsom proces Det har på ingen måde været let, og den voldsomme proces deler Renée gavmildt ud af i sin bog ‘Jeg er f*cking hot’, som udkom sidste år. Hendes håb er, at bogen kan hjælpe andre sveddryppende, skrøbelige kvinder midt i livet til at stå ved dem selv.

Men bogen omhandler også universelle følelser såsom sårbarhed, skam,

helse: interview dårlig samvittighed, anerkendelse, accept og angsten for afvisning, og på den måde vedrører den os alle. Vi gennemgår alle flere overgange i vores liv, fra vi bliver født, til vi dør. Hver gang bevæger vi os fra et til noget andet. Og således er der meget tab forbundet med livets overgange.

Renée oplevede netop et svært tab af identitet i overgangsalderen.

– Det var enormt sorgfuldt, da det fik op for mig, at jeg ikke længere havde betydning som en kvinde, der kan bære, føde og passe børn. Den rolle havde jeg udlevet, for mine børn er fløjet fra reden, og min menstruation er stoppet.

– Dertil kommer, at vi er opdraget til at være pæne og attraktive i mandens øjne for at blive elsket. Men nu er det pludselig mine døtre, mændene kigger efter og ikke mig. Når du som kvinde ikke længere føler dig sexet i gængs forstand eller kan byde ind med babyer, opstår let følelsen af ikke at have nogen værdi. Hvad skal vi midaldrende kvinder stille op?

Skal vi bare give op og lægge os til at dø?

Frisættelse af de midaldrende kvinder Heldigvis har overgangsalderen ifølge Renée også været en frisættelse. For i det øjeblik din betydning ikke længere er defineret af dit udseende eller evne til reproduktion, så er du ikke afhængig af andres bedømmelse, og du er fri til at give dig selv værdi.

– Det kræver så mange kræfter at lade som om og forsøge at skjule, hvordan man i virkeligheden har det. Men så snart dine hormoner fordufter og dit stramme, smukke ydre ligeså, behøver du ikke gøre dig til

på de parametre. Nu, hvor det ikke er mandens accept og anerkendelse, du er underlagt, kan du begynde at gå op i noget, der er langt vigtigere, nemlig; hvad du synes om dig selv, hvad er rigtigt for dig, og hvordan kan du være noget for dig selv?

– Det er ret så befriende at skulle være noget for dig selv, nu hvor du sikkert har været noget for andre hele dit liv. På den måde er overgangsalderen ikke et enten/ eller. Du kan sagtens have sorg og angst over at skulle sige farvel til dit gamle jeg samtidig med, at du glad siger goddag til et nyt og vidunderligt.

I takt med, at Renées østrogenniveau faldt, er hendes evne til at mærke sig selv og være tro mod sig selv steget. Hele sit liv har hun mere eller mindre øvet vold på sig selv og forsøgt at please andre ved at være det, hun troede, de ønskede, frem for at være den hun er. Det mønster har blandt andet overgangsalderen hjulpet hende ud af.

– Det er ok at svede virkelig meget. Det er ok at være svag og sårbar. Og det er ok at blive ældre. Det er ok at være det, du er. Vi skal ikke underlægge os skønhedsindustrien, slankekulturen, flinkeskolen eller ungdomsfikseringen. Overgangsalderen er ikke velanset i vores samfund. Vi snakker ikke om den, og den er ikke særlig velrepræsenteret i bøger, film eller kunstværker.

Men er kvinder dømt ude, når vi runder de 50? Gu´ er vi ej. Vi vil ikke skammes ud.

– Det er smukt at blive ældre. Vi har nogle forskruede idealer, som gør, at vi hele tiden pisker os selv. Så er vi ikke smukke nok, så er vi ikke dygtige nok, så er vi ikke slanke nok, så er vi ikke kreative nok, så vi ikke kloge nok. Stop nu. Væk med den nihalede pisk og frem med bun-

kevis af kærlighed til dig selv. Tro mig, jeg ved det, for jeg har haft det sorte bælte i at svinge pisken over mig selv.

Hormonfri overgang gav dybde Renée er ikke i tvivl. Den svære overgangsalder har budt på hårde eksistentielle spørgsmål, fortvivlende identitetstab og sorgfyldte erkendelser, men hun har også fået meget foræret ved at gennemleve en fase, der er mindst lige så vigtig for vores mentale udvikling som barndommen eller teenageårene.

– Fordi jeg valgte at gå ind i fasen med hud og hår og ikke springe over med hormoner, har jeg fået foræret en dybde og en større rummelighed over for andre og over for mig selv. Jeg gav mig selv lov til at sige, den her fase er vigtig.

– Det er betydningsfuldt at være i overgangsalderen. Jeg er betydningsfuld.

Det kan godt være, at jeg ældes. Det kan godt være, at jeg ikke kan løbe så langt.

Det kan godt være, jeg har fået slap hud, ryggardiner, og sexlivet skal kickstartes med kabler og håndsving. Men jeg er stadig vigtig og værdifuld.

Renée pointerer afslutningsvist, at vi er her i så kort tid, så det er fjollet at bruge vores kostbare tid på at kæmpe imod det, som ikke kan ændres.

– Vi bliver alle sammen ældre. Vi har ikke kontrol over det. Hvorfor så ikke få det bedste ud af det? Tab og sorg rummer muligheden for udvikling og glæde, hvis vi tør at give det plads. Og overgangsalderen er en strålende anledning til at kigge på os selv, gå ind i os selv og mærke efter, så byd den for pokker hjertelig velkommen.

SylliFlor Rejsebreve Æske med 30 dosisbreve - praktisk til ferien

S y ll i Fl or e r e t sprød t fib erd rys af lo p p efrø s kaller, d e r e r n e mt a t sp i se p å d a g l i g b a si s for a t op n å e n r e g e l mæ ssi g for d øje ls e

helse / juni 2019

11

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

Lindring på sekunder Bite away er et patenteret medicinsk produkt til symptomatisk behandling af kløe, smerter og hævelser forårsaget af insektstik og -bid, som f.eks. af myg, hvepse, bier, gedehamse eller bremser.

Bite Away sørger for hurtig og effektiv lindring af insektstik efter blot 3-6 sekunder.

Find Bite Away på apotek og webapoteket.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Mere info: www.octean.se/da/hjem/

TIL INTIME SLIMHINDER Membrasin Vaginal Vitality Cream er en naturlig fugtgivende creme til behandling af tørhed i slimhinderne i vagina og intimområdet.

Havtornbær-olien i cremen plejer og beskytter slimhinderne og den følsomme hud i intimområdet, og hyaluronsyren tilfører fugt.

Cremen Indeholder hverken hormoner eller parfume. Fås hos Matas, helsekost og udvalgte apoteker.

Mere info: abigo.dk, tlf. 46 49 86 76

HUDBESKYTTENDE VASELINE OXD er vaseline uden parabener, der beskytter mod irritation og gnavesår. Masseres med nænsom hånd ind i de områder, der er mest udsat for gnavesår: underarme, inderlår, brystvorter osv. – bruges især af cykelryttere og løbere.

Den hudbeskyttende vaseline kommer i en 100 ml tube og forhandles via Helsam.

Mere info: www.yourcare.dk

12

SUND SOMMERBLÆRE Kvinder melder oftere om udbrud af blærebetændelse i sommermånederne, måske på grund af øget seksuel aktivitet, dehydrering og et varmt fugtigt urogenitalt miljø.

E. coli bakterien er kendt for at være årsagen i 80 pct. af tilfældene af blærebetændelse, og den stammer fra tarmen eller skeden. Levende mælkesyrebakterier og tranebær kan hjælpe til at forebygge blærebetændelse, hvis det er noget, du lider af.

Bio-Kult Pro-Cyan er sammensat af tre aktive ingredienser – tranebærekstrakt, videnskabeligt udvalgte bakteriestammer og A-vitamin, som bidrager til vedligeholdelse af et sundt immunforsvar og slimhinder.

Mere info: skhealth.dk, tlf. 21 34 45 49

Så er det sommer! På godt og ondt – tid til bare tæer, et dyp i vandet, insekter, svedige eftermiddage og måske romantiske aftner?

Vi har udvalgt et par sager, der kan være til hjælp.

FINE FUSSER Flexitol er en nærende og plejende fodplejeserie til tørre, revnede og ru hæle og fødder.

Med Flexitol kan du hurtigt sætte ind og sikre dig sunde, velplejede og bløde fødder.

Flexitol indeholder urea, der virker ved at forbedre evnen til at binde vand i hudens hornlag. Brug Flexitol Heel Balm til behandling af ru og revnede hæle og fødder, og vedligehold med Flexitol Moisturising Foot Cream.

Cremerne forhandles på apoteker og webapoteket.

Mere info: stada.dk, tlf. 44 85 99 99

helse: xxxx

VORES UDDANNELSE ER LANG. TIL GENGÆLD BLIVER DIN KARRIERE DET OGSÅ Body S|D|S er for længst blevet en anerkendt og efterspurgt behandlingsform. Og i kølvandet på det, er der på markedet opstået flere afarter med tilbud om diverse terapeutuddannelser.

Vi siger ikke, at du skal vogte dig for efterligninger.

Vi siger blot, at ønsker du den klassiske og højt kvalificerende uddannelse – hvor grundtanken med Body S|D|S teorien så at sige bliver masseret ind i dig – så er der kun ét sted at gøre det.

Body S|D|S’s grundlæggende uddannelse er længere, mere kostbar, mere krævende og sigter på at udklække behandlere, der med tiden får forudsætningen for at skabe egne lønsomme og efterspurgte klinikker.

Faglig dygtighed har ingen smutveje.

Netop nu udbyder vi pladser til vores uddannelse, der starter op den 7. oktober 2019.

Læs mere på body-sds.dk.

BODY S|D|S® ER EN ANERKENDT BEHANDLINGSMETODE, UDVIKLET GENNEM TRE GENERATIONER OG VIDEREFØRT

b o d y - s d s .d k

AF BENGT VALENTINO ANDERSEN, TIL BEHANDLING AF KLINISKE SYGDOMME, SPORTSSKADER, FOREBYGGELSE AF helse / juni 2019 13 FORSKELLIGE LIDELSER, VEDLIGEHOLD AF EN SUND KROP OG OPTIMERING AF FYSISKE OG MENTALE PRÆSTATIONER

helse: tema

TEMA

Sunde tarme

Hvad kan blomstre i en krigszone?

I vores tyktarm lever mange forskellige bakteriestammer. De skulle gerne leve i fordragelighed og balance. Men livsstil, sygdom og medicin kan få balancen til at tippe, og ny forskning peger på, at det kan have mere vidtrækkende konsekvenser end tidligere antaget.

Af: Clara Edgar Jakobsen / Foto: Shutterstock

K Jeg tror ikke på, at det er tarmfloraen, som udløser sygdommen, men at den bliver ændret, fordi man måske spiser anderledes, når man er syg eller tager noget medicin, som påvirker.

Ove Schaffalitzky, forskningsleder ved Medicinsk Gastroenterologi

14

roppen består af millioner af celler. Leverceller. Hjerneceller. Hudceller. Og den akkumulerede bestand af celler udgør dig. Men indeni din cellemasse lever også stammer af bakterier. Og der er mange flere af dem, end der er af dine celler. Det kan afføde en provokerende tanke: Bor bakterierne i os, eller er vores cellemasse et værested for dem?

Uanset hvad, så er faktum, at vi er her som resultat af vores celler – og bakterierne, ja de mæsker sig i vores tarme. Og vi har brug for hinanden. Vi har lidt et ubevidst symbiotisk forhold kørende med bakterierne, der minder lidt om forholdet mellem små pudsefisk, som lever af at rense mundhulen og tænderne hos større rovfisk, som så til gengæld lover ikke at spise de små fisk, mens de er i gang.

For vi har brug for bakterierne, og bakterierne har brug for den næring, som vi tilbyder. Og hvis næringen er rigtig, og der ikke er nogen udefrakommende trusler mod bakterierne, så ånder alt fred og fordragelighed. Men sådan er det ikke altid, og vi vender tilbage til hvorfor, men først skal du forstå, hvad der sker, når balancen tipper.

Kampen om verdensherredømmet De milliarder af bakterier, som bor i vores snørklede tyktarm er nemlig ikke bare én type. Det er stammer af forskellige familier. I fredstid er der ikke krig mellem dem, og derfor er der en ligevægt. Men hvis omgivelserne skifter, og der pludselig er mangel på den næring, som nogle bakterier har brug for, eller en antibiotikakur strømmer ind over tarmen som en pest og slår mange bakterier ihjel, så vil nogle

helse: tema

stammer klare det bedre end andre, og derfor kan de ende med at overtage herredømmet.

Og ligesom i krigsområder eller lande med hungersnød så skaber ubalancen i tarmen kaos og sygdom. Et eksempel på det er den svækkelse af immunforsvaret, som i høj grad også hører hjemme i ­tarmen, der sker efter en antibiotikakur, og som kan gøre hele organismen mere modtagelig for andre sygdomme. En ­anden konsekvens kan være dårlig mave umiddelbart efter en tur på anti­ biotika.

Hvis freden og balancen skal genoprettes, kræver det en målrettet indsats.

Nogle gange er det nok at sende fredskorpset ind med ordentlig næring. Nogle gange skal Læger Uden Grænser til med deres medicinskab. I ekstreme tilfælde kan det være nødvendigt at kaste en bombe over området – udrydde dårligdommen og starte forfra.

Bomberne kan sprænge langt fra epicentret Men så er der også de tilfælde, hvor vi ikke mærker urolighederne, fordi det næsten bliver som en proxykrig i vores krop, hvor bakterierne, som kæmper i tarmen, tilsyneladende lader ofrene falde andre steder på vores menneskelige verdenskort. Bum – så gik det ud over vægten.

Bum – så gik det ud over huden. Bum – så gik det ud over humøret.

Opfatter vi de bomber, som om de blev kastet fra der, hvor skaden sker, ser vi altså ikke altid den sande synder, og derfor ender vi med at kaste modskyts mod uskyldige civilceller.

Forståelsen af bakterierne i tyktarmens indflydelse begynder så småt at blive belyst i forskningsverdenen. Det har ledt til nogle nybrud og en række mulige kausale sammenhænge, som endnu ikke er blevet klinisk afprøvet. Og som med så meget ny forskning er der

Donorbasen FMT-behandling er fæcestransplantation. I dag kan man behandle med kapsler med tarmflora fra sunde donorer.

I USA og Holland har man fundet, at blot cirka tre procent af interesserede er raske nok til at donere.

Herhjemme har man fundet, at det kun er 20 procent af bloddonorerne, der er sunde nok.

Overlæge på afdelingen for Lever-, Mave- og Tarmsygdomme på Aarhus Universitetshospital Christian Lodberg Hvas står bag en undersøgelse om donorbasen.

– Vi havde troet, at omkring 75 procent af bloddonorerne kunne bruges, men sandheden er, at meet få opfylder alle krav til at blive fæcesdonorer, siger han.

Han forklarer, at potentielle donorer sorteres fra grundet sygdom (både tarmsygdomme og depression), prædispositioner, resistente bakterier, vira og for højt BMI.

både eksperter, som tror på, at sammenhængen har vidtrækkende konsekvenser og vil lede til mange flere medicinske gennembrud. Og dem, der forholder sig mere skeptiske til området.

Her vil vi forsøge at belyse, hvad der kan få krigsalarmerne til at hyle i vores organisme, og hvilke tilstande, det ser ud til at kunne udløse.

Sammenhæng mellem tarme og humør?

Lige ud for indgang F på Aarhus Universitetshospital i Skejby ligger Institut for Klinisk Medicins afdeling for blodprøver og biokemi. Her forsker phd. Anders Abildgaard netop nu i at måle molekyler i blodet på mus og rotter. Molekyler, som bliver skabt af bakterierne i dyrenes tarme, og som diffunderer ud i blodbanen.

For at forstå, hvorfor han gør det, skal vi en lille tur tilbage i tiden. Nærmere bestemt 10 år.

LYTTER DU, NÅR DIN KROP LARMER? Kender du fornemmelsen af at leve et liv i konstant underskud? Eller har du fysiske gener, som gang på gang dukker op, uden du forstår hvorfor?

Så kan Gaven i maven™-metoden hjælpe dig med at skabe balance i hverdagen. Din mave gemmer nemlig på hændelser og følelser af negativ karakter, som kan forhindre dig i at være den smukke sjæl, du er inderst inde.

I denne bog guider Gina Asbjerg dig med helt konkrete redskaber og behandlingsbeskrivelser til, hvordan du selv kan flytte hændelser og traumer fra din mave op i dit hjerte. Hjertet, som har styrken til at bevidstgøre og håndtere dem.

Findes også som e- og lydbog.

FRI FRAGT

Gå ind på www.griffle.dk, vælg din bog og brug koden .

Koden udløber 7.7.19. God læselyst!

helsebogtilmig19

Helse juni19.indd 1

www.griffle.dk

helse / juni 2019

15

23/05/2019 11.17

helse: tema

Der kom resultater om bakteriesammensætningen og overvægt og diabetes – så det blev en interessant indgangsvinkel for mig til at undersøge, om tarmbakterier kunne forklare depression.

Anders Abildgaard, phd.

– Det startede i 2009, hvor jeg begyndte at undersøge, om der var en biologisk sammenhæng mellem depression og livsstilssygdomme. Efterhånden som tarmbakterier begyndte at få forskningsmæssig interesse, og der kom resultater om bakteriesammensætningen og overvægt og diabetes, blev det også en interessant indgangsvinkel for mig til at undersøge, om tarmbakterier kunne forklare depression, siger han.

Abildgaard begyndte at give rotter en usund kost. Det vil sige meget mættet fedt, mange let op-

16

tagelige kulhydrater og få fibre. Han kunne dokumentere en ændring i dyrenes tarmflora, men han kunne også konstatere, at dyrene ændrede adfærd.

– Vi undersøger depressiv adfærd med en svømmetest, hvor dyrene bliver sat i beholdere med vand, som de ikke kan flygte fra. Her er de i cirka 10 minutter to følgende dage, hvor vi kigger på, hvordan de håndterer det ekstreme stress i situa-tionen, forklarer han.

Forkert bakteriesætning udløser depression Dyrene falder ind på et spektrum af adfærd, der varierer fra at flyde til at okse rundt i vandet. Immobiliteten – som man så hos rotterne, der havde fået usund kost – er et tegn på depression.

Når man kan konstaterer det med ret stor sikkerhed, skyldes det en række faktorer. Blandt andet, at aktivitetsniveauet ikke er direkte linket til dyrenes vægt, og at alle gængse behandlinger mod depression i mennesker er med til at øge dyrenes iver efter en flugtrute i vand-testene.

Hvad, der er særlig interessant i Abildgaards fund, er, at en del af den ændrede bakterieflora hos dyrene, kan tilskrives kosten, men at der også sker ændringer, som hænger sammen med adfærd.

Det har han blandt andet vist ved at lave forsøg, hvor nogle dyr fik usund kost og andre fik samme kost, men adgang til probiotika – altså gode bakterier. Hos sidste gruppe så man ikke en adfærdsændring.

I grove træk betyder det altså, at når der er krigslignende tilstande i tarmen grundet forkert kost, kan det afføde ændringer, som udløser depression i rotternes organisme.

helse: tema

Kliniske forsøg mangler Der er endnu ikke lavet kliniske forsøg med at prøve at behandle mennesker med depression ved at ændre deres tarmflora. Der er dog lavet forsøg, hvor man overførte tarmflora fra henholdsvis raske og depressionsramte mennesker til rotter og mus, som viste, at "den syge" tarm­ flora skabte depressiv adfærd hos dyrene.

– Jeg synes, at det er meget fascinerende fund, som viser, at man kan overføre sygdommen den ene vej. Der er selvfølgelig et stort skridt mellem mennesker og mus, og det er heller ikke alle typer depression, det vil virke på, men jeg tror, der er en subgruppe, for hvem tarmfloraen er relevant, siger Abildgaard.

Det er den subgruppe, som Abildgaard håber at kunne lokalisere ud fra molekylerne i blodet, som han nu undersøger på rotter.

Igen handler det om at se på, hvorfra bomben, der udløser lidelsen, bliver kastet og ikke bare, hvor den lander. For nogle med depression vil bomben komme fra gener, andre fra miljø, mens det for nogle tyder på, at det er bakterierne, som trykker på knappen.

Måske kom depressionen først?

Som nævnt er emnet stadig nyt, og der er dem, som mener, at væbnet konflikt i tarmfloraen bliver blæst op til noget, det ikke er.

Ove Schaffalitzky, forskningsleder ved Medicinsk Gastroenterologi ved Syddansk Universitet, er en af dem.

– Jeg tror ikke på, at det nødvendigvis er tarmfloraen, som udløser sygdommen, men at den bliver ændret, fordi man må-

Med nogle af de ting jeg har set, eksempelvis et hududslæt, der forsvandt efter FMT, så er jeg sikker på, at der er noget at komme efter.

Alice Højer Christensen, overlæge og phd. i intern medicin og medicinsk gastroenterologi

ske spiser anderledes, når man er syg eller tager noget medicin, som påvirker. En sammenhæng mellem to fænomener er ikke det samme som, at den ene er årsag i det andet Så vi mangler undersøgelser på området, og før vi har dem, synes jeg, at vi skal tage det roligt, sige Schaffalitzky.

Abildgaard erkender, at der er stor hype omkring emnet, og at der er den mulighed, at vi om ti år må sige, at bakteriesammensætningen ikke var det store nye. Men han understreger, at det er for hurtigt at afvise, at der er noget om snakken.

Behandling med kolonist-bakterier Et andet sted, hvor man med stor interesse undersøger tarmfloraen, er på Aleris-Hamlet. Et samarbejde mellem privathospitalet og Aarhus Universitet undersøger nemlig, hvordan man kan hjælpe en række patientgrupper ved at ændre floraen.

Specifikt drejer det sig om mennesker med blødende tyktarmsbetændelse eller mennesker, som har en infektion af bakterien clostridium difficile.

Behandling, som kan sammenlignes med at smide en A-bombe over tarmfloraen eller kolonister, som med sværdet i hånden ridder ind over ukendt land for at gøre det til deres, hedder FMT-behandling. I praksis betyder det, at man erstatter de krigeriske beboere i tyktarmen med fredelige pacifister.

Alice Højer Christensen er overlæge og phd. i intern medicin og medicinsk gastroenterologi på Aleris-Hamlet København, og hun ser et stort potentiale i FMT-behandling.

– Vi ved, at det virker godt mod infektion med clostridium difficile, og der er en række internationale studier, som sammen med vores pilotstudie viser gunstige resultater på blødende tyktarmsbetændelse. Men jeg tænker også, at der er et stort potentiale i forhold til antibiotikaresistens og den række af sygdomme, man mistænker, hænger sammen med en skæv tarmflora, siger hun.

God hårpleje

- begynder indefra ■

■

■

Innovativt kosttilskud med 26 kvalitetsingredienser.

Forsyner hovedbunden med biotin og zink der støtter en normal hårvækst.

Aminosyrer er vigtige byggesten i proteinet keratin.

“

NYHED

Min ellers så flotte hårpragt blev tyndere og tyndere og så træt, mat og kedelig ud. Så var det en sød veninde anbefalede mig Hair Force fra KAL.

”

Tak Hair Force / Charlotte :)

Kombinere dit KAL-produkt med et af Solaray-produkterne

www.Solaray.dk Solaray købes i din lokale Matas, Helsekostbutik, Helsemin, Netbutikker samt apoteker.

helse / juni 2019

17

helse: tema

Her henviser hun til psykiske lidelser som depression og sygdomme som gigt, diabetes, fedme og autisme.

Men hvis sygdommene hænger sammen med bakterierne i tarmen, hvorfor lider så mange så af indvendig borgerkrig netop nu?

Trusler mod tarmen Ifølge Højer Christensen skyldes det en kombination af faktorer. Først ruller en stor tank, der flager med vestlig diæt ind over systemet. Kort efter melder antibiotika sin ankomst i krigen mod sund tarmflora. Og for at toppe den op, affyres der små missiler ladet med pesticider ned i tarmen med jævne mellemrum.

– Det er et emne, som ikke er godt nok belyst forskningsmæssigt, men som så småt begynder at komme, og jeg synes, vi skal være forsigtige med, hvad vi udsætter os for, siger hun.

Den næste naturlige tanke er så, hvorfor vi ikke alle sammen bliver syge?

En forklaring kan være livsstil. En anden kan være, at stammerne i vores tarme er så forskellige fra menneske til menneske. Vi har hver især vores egen unikke befolkning boende i os, og ligesom ­Canada og Kina reagerer forskelligt på trusler, gør vores tarmflora det sand­ synligvis også.

18

Om vi vil det eller ej ...

Ikke en ny tanke Ideen om at behandle sygdomme med sunde tarmbakterier er ikke ny, men kan dateres tilbage til George Porter Phillips, som i ­starten af det 20. århundrede ­behandlede melankoli med kostændringer og kefir (fermenteret produkt med sunde bakterier).

Herhjemme bliver tanken så småt relanceret. Eksempelvis arbejder Aleris-Hamlet sammen med psykiatrien i Slagelse om at behandle psykisk sårbare med probiotika.

Højer Christensen er overbevist om, at der for mange sygdomme vil vise sig at være en kobling til tarmen, og hun synes, det er ærgerligt, hvis lægestanden herhjemme bliver for konservativ, når det kommer til behandling med FMT og probiotika.

– Dansk lægekultur er skeptisk. Det er både godt og skidt, men med nogle af de ting jeg har set, eksempelvis et hududslæt, der forsvandt efter FMT, så er jeg sikker på, at der er noget at komme efter.

Og jeg har det sådan lidt, at hvis alt andet er afprøvet, hvorfor så ikke se på tarmene?

Bakterier har boet i vores krop i hobetal siden tidernes morgen. Vores forståelse af dem er til gengæld kun i sin spæde begyndelse.

Der er meget, der endnu ikke er videnskabeligt belyst. Hvad, vi dog ved, er, at store ubalancer kan give plads til, at dårlige bakterier tager over, og at det kan sætte livet på spil. Vi ved også, at kost ændrer flora, og at bakterier fra depressive mennesker ændrer adfærd hos rotter.

Hvis tesen om truslerne mod freden i vores indre holder stik, og hvis konsekvenserne kan være så vidtrækkende, som nogle forskere spår, kan det ændre måden, vi anskuer sygdom på en lang række felter.

Men det er et spørgsmål for morgendagens videnskabsfolk.

SIG FARVEL TIL

FORSTOPPELSE

Meda mylan

Moxalole® Macrogol 3350, natriumhydrogencarbonat, natriumchlorid og kaliumchlorid. Anvendelse: Behandling af kronisk forstoppelse. Opløsning af hård og indeklemt afføring (faecal impaction), som er konstateret af lægen. Dosering: Kronisk forstoppelse: Voksne: 1-3 breve dagligt i opdelte doser afhængigt af individuelt respons. Faecal impaction: Voksne: 8 breve dagligt indtaget over 6 timer. Behandling varer normalt ikke længere end 3 dage. Bemærk: Bør ikke anvendes til børn under 12 år. Bør ikke anvendes uden samråd med lægen ved graviditet eller amning. Advarsler og forsigtighedsregler: Må ikke anvendes ved tilstopning af tarmen, hul i tarmen eller ved en alvorlig betændelse i tarmen som colitis ulcerosa, Morbus Crohn, tarmslyng eller toksisk megacolon Bivirkninger: Almindelige bivirkninger: Oppustethed, kvalme, mavesmerter, mavekramper, maverumlen, luft i mave og tarme, diarré og opkastning. Allergiske reaktioner forekommer meget sjældent. Læs informationen på emballagen og i indlægssedlen omhyggeligt før brug. Maj 2019 Glyoktyl (docusatnatrium/glycerol 85 %) 6 mg/906 mg, rektalvæske, opløsning (klysma).

Anvendelse: Tømning af tarmen før operation og undersøgelser af tarmen. Ved forstoppelse - må kun anvendes i kort tid. Dosering: 1 tube (7,5 ml) ad gangen. Indføres i endetarmen.

Bør ikke anvendes til børn under 2 år uden lægens anvisning. Må ikke anvendes: Ved nedsat passage i tarmen, f.eks. tarmslyng eller tarmforsnævring. Ved smerter i maven af ukendt årsag. Ved overfølsomhed over for det aktive stof eller hjælpestofferne. Særlige advarsler: Indeholder konserveringsmidlet methylparahydroxybenzoat (E 218, som kan give allergiske reaktioner). Bivirkninger: Irritation i endetarmen ved længere tids brug. Smerter og blødning fra endetarmen. Smerter i maven og utilpashed. Graviditet: Tal med din læge. Amning: Kan anvendes. Pakninger: 1 stk., 4 stk., 15 stk., 100 stk. Priser: Uden fast pris. Læs indlægssedlen i pakken grundigt inden brug. Maj 2019 Meda AS, Solvang 8, 3450 Allerød, tlf. 44 52 88 88, info@meda.dk, www.meda.dk.

Få hjælp til dine maveproblemer på maveguiden.dk

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Tarme uden charme Forestil dig at spørge den flinke Matas-dame, om hun har nogle piller med tarmbakterier, du kan få i håndkøb? Eller forestil dig, at du kan melde dig som ”lorte-donor”, fordi du har den helt rette sammensætning af tarmbakterier i netop din tarm. En sammensætning af tarmbakterier, som kan betyde mindsket risiko for diabetes, overvægt og depression for dem, der indtager kapsler med din afføring?

Nej, vel!? Måske det bliver fremtiden.

Forskning viser, at op mod 25 pct. af os danskere har for få tarmbakterier, og det har tilsyneladende betydning for risikoen for overvægt og diabetes, men også dit mentale velbefindende.

Du har sikkert prøvet, hvordan det giver genlyd i tarmene, hvis du går og er stresset i en periode af dit liv. Men nu tyder den nyeste forskning på, at det også går den anden vej. Så vores mave kan påvirke vores måde at tænke på og vores humør. Ikke bare sådan, at vi selvfølgelig kan blive triste, hvis vi har ondt i maven, men simpelthen sådan at en persons mave kan være årsag til angst, stress og depression.

Det ser i den nyeste forskning ud til, at hvis man kan sikre en forbedring af tarmen, så betyder det en

25% AF OS DANSKERE HAR FOR FÅ TARMBAKTERIER

Jeanne Fløe forbedring af det psykiske. Første gang jeg hørte om det, tænkte jeg, at det er for langt ude. Men fundene er så vigtige, at de kan revolutionere vores måde at forstå sammenhængen mellem fordøjelsen, humør og helbred på.

Der er øget viden om tarmbakteriernes indflydelse på vores fysiske såvel som psykiske velbefindende. Netop derfor taler forskere om tarmen som ”vores anden hjerne”.

Det skyldes, at hjernen og det gastrointestiale system er tæt forbundet. Og det ser ud til, at tarmens bakterier konstant taler med vores hjerne og med afgørende konsekvenser.

Der er fortsat et stykke vej, til vi kan begynde at indtage andre menneskers sunde tarmbakterier i kapsel form. I mellemtiden er der noget at gøre. For ny forskning viser, at indtag af probiotika (mælkesyrebakterier) har stor effekt på såvel tarm som vores psykiske velbefindende.

I dette nummer af Helse er fokus dels på tarme, dels på placebo. Derfor er det ekstra interessant, at det ser ud til, at patienter, der tog probiotika, havde signifikant mindre forekomst af depression end patienter, der fik placebo-behandling.

Hvis de forskningsresultater kan verificeres, så er det en helt ny måde at tænke krop/psyke på.

I Helse kan du møde ­psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil ­skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at ­stille spørgsmål ­eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående ­mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der ­berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-­ tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret ­psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk ­Sygehus i Esbjerg.

Ny forskning viser, at indtag af probiotika (mælkesyrebakterier) har stor effekt på såvel tarm som vores psykiske velbefindende.

20

helse: xxxx

URINVEJSBESVÆR? DU KENDER DET ALT FOR GODT - IKKE NU IGEN!

ANTIBIOTIKAKUR? FLYTTER DU UD PÅ TOILETTET? Femistina er et patenteret kosttilskud som bidrager til sunde urinveje* og støtter blærens normale funktion**. Med Femistina får E-coli-bakterierne, som oftest er årsagen til besværet, sværere ved at sætte sig fast i blæren og urinvejene. Bakterierne forlader kroppen på naturlig vis sammen med urinen. Femistina kan også tages sammen med antibiotika for at undgå tilbagevendende besvær. Læs mere på femistina.dk

*birkebladsekstrakt bidrager til sunde urinveje **melbærris støtter blærens normale funktion.

Kosttilskud skal ikke anvendes som et alternativ til en varieret kost eller en sund livsstil.

FEMISTINA FORHANDLES PÅ FEMISTINASHOP.DK, MATAS, FØRENDE APOTEKER OG HELSEKOSTBUTIKKER SAMT WEBSHOPS. FEMISTINA MARKEDSFØRES AF NORDIC CONSUMER HEALTH DANMARK

helse / juni 2019

21

helse: tænder

TEMA

Sunde tarme

SIKKE NOGET LORT!

Og sikke en overskrift … Men måske er tiden inde til, at vi revurderer vores fintfølende forhold til fæces.

Af: Privatpraktiserende tandplejer Annette Westborg / Foto: Shutterstock

D

er har i de senere år været skrevet meget om, at en stor del af vores immunsystem er relateret til vores tarmflora, og at vores mikrobiom (alle de mikroorganismer, der lever i og på vores krop) er en afgørende faktor i sundhed og sygdom.

Det gælder også folkesygdommen parodontitis, hvor vi med sikkerhed ved, at de bakterier, der findes i mundhulen, har afgørende betydning for udviklingen af sygdommen. Patienter med stor variation i mundhygiejnen, altså mængden af plak (bakteriebelægning) efterladt på tænderne efter tandbørstning, kan sagtens have forskellig udvikling af parodontitis og caries, afhængig af deres mikrobiom.

Om man udvikler sygdom i mundhulen, er en balance mellem mængden af plak og vores sammensatte mikrobiom og immunsystem. Årsagen til, at det gennem årene har været en udfordring at forudse, hvilke patienter, der var risikopatienter, skyldes vores meget specikke og individuelle sammensætning af mikroorganismer – vores helt personlige mikrobiom.

Kan fæces helbrede tandsygdom?

Forskning har klarlagt en sammenhæng mellem parodontitis og diabetes, hjertekarsygdomme og lungeinfektioner.

Denne forskning har bl.a. betydet en ny fokus på en sammenhæng mellem de mikroorganismer, vi ser i mundhulen og i tarmsystemet. Så vil man i fremtiden kunne helbrede en folkesygdom som parodontitis ved at påvirke sin tarmflora?

22

Der har været forsøg med fæces-­ transplantationer, i håb om at kunne overføre mikroorganismer fra en sund tarmflora til en syg. Men det er ikke helt uproblematisk at få det til at fungere, hvis de sunde bakterier skal overleve.

En anden mulighed er indtag af mælkesyrebakterier (probiotika) i forsøget på at fremme en sund tarmflora. Forsøg ­tyder på, at der er en effekt, men bakterierne etablerer sig ikke i tarmen og skal derfor tilføres dagligt.

Grøn kost giver måske gode bakterier Meget tyder på, at en grøn kost, rig på vandopløselige kostfibre kan have en god effekt på tarmfloraen, men reelt ved vi det ikke, for der er forbavsende få studier af, hvordan man med en optimal kost fastholder et stort udvalg af sundhedsfremmende tarmbakterier.

Selvom der er lang vej endnu, vil det være interessant, hvis den fremtidige forskning kan dokumentere en mere specifik årsagssammenhæng til sygdomme.

Og at vi således kan forbedre både sundheden i munden og resten af kroppen.

Indtil da må vi fortsætte med at forebygge tandsygdomme med fokus på grundige tandrensninger og parodontitis-behandling samt forbedre mundhygiejnen hos den enkelte.

Intet tyder på, at der er nogen skadelige effekter af probiotiske indtag – som f.eks. mælkesyrebakterier – som man kan forsøge i kombination med en optimal kost.

Jeg vil ikke undlade afslutningsvis at slå et slag for, at sygdomme i mundhulen bør sidestilles med almindelige sygdomme, så vi undgår den åbenlyse socialforskel på tandsundheden. Det er ikke ”raketvidenskab”, at forebyggelse er at foretrække frem for helbredelse – også set ud fra et samfundsøkonomisk hensyn.

Annonce

ET LIV MED MAVESMERTER:

Silicea giver Håkan en bedre hverdag med familien Håkan har i mange år ikke kunne nyde en god morgenmad i familiens selskab – i hvert fald ikke uden hurtigt at betale prisen. Silicea Mave-Tarm Gel har givet ham morgenstunden med familien tilbage.

Maveproblemer har isoleret Håkan fra sociale situationer og påvirket både hans privat- og arbejdsliv. I årevis har han skiftet fra lægemiddel til lægemiddel uden at finde lindring.

Silicea blev vendepunktet Da en læge forslog Håkan at prøve Silicea Mave-Tarm Gel oplevede han en hurtig forbedring. Produktet består af ren mineralsk kiselgel, der har en kraftig evne til at binde patogener og toxiner, der efterfølgende bliver naturligt udskilt gennem mave-­ tarmkanalen.

Familietid uden eftersmæk Særligt morgenmåltidet betyder meget for Håkans familie – og nu for Håkan.

– Min kone elsker at nyde en hyggelig morgenstund med god mad,

Nu nyder Håkan madlavning med familien.

men der står min mave desværre af.

Jeg er nødt til at vente mindst 2 timer, før jeg kan spise, forklarer Håkan.

Lytter han ikke til sin mave, må han tilbringe hele formiddagen på toilettet.

– Nu tager jeg mave-tarmgelen fast, så jeg kan nyde måltidet med min familie. Mine børn bruger det også, når de har maveproblemer.

Håkan bruger gelen til sin længerevarende behandling, men den er også effektiv til midlertidige og akutte ­mavesmerter. Silicea er skånsomt og egner sig derfor også godt til de yngste.

Løsning ved hånden Som flisemontør er Håkan ofte mange forskellige steder i løbet af dagen.

Derfor er det ikke praktisk at have en flaske Silicea stående på arbejdspladsen. Det er aldrig til at forudsige, hvornår maveproblemerne rammer.

– Ofte opstår halsbrænd eller sure opstød akut. Nu har jeg Silicea-gelen i små posepakninger, som jeg kan tage med det samme enten direkte fra doseringsposen eller blandet med vand. Det stopper de sure opstød på få minutter, fortæller Håkan.

Silicea kan købes hos Helsekostbutikker Helsam og Helsemin

helse: tema

TEMA

TARMSUNDHED:

Sunde tarme

Få din flora til at blomstre!

En sund tarmflora kommer ikke helt af sig selv – og dog! For allerede fra fødslen får du en bagage med, der kan starte dig godt eller skidt op. Og ligesom i enhver anden have ønsker du dig en varieret og mangfoldig flora.

Af: Malene Tonnung / Foto: Shutterstock

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om tarmbakterier, probiotika, tarmflora og finde kilderne brugt til denne artikel.

D

er er liv i dine tarme! Hele to kilo bakterier myldrer rundt herinde. Og det er måske nogle af de vigtigste kilo, du bærer rundt på.

De senere år er de færreste blevet i tvivl om, at vores tarmbakterier har en enorm betydning for vores liv, sundhed og velvære. De er så vigtige, at en sund og mangfoldig tarmflora i dag er værdifuld og kan bruges til at transplanteres ind i syge mennesker, der skal have en hjælp til at få rettet op på deres flora.

Men hvordan får vi eller bevarer vi en sund tarmflora, så vi også kan bevare alle de vigtige bakterier, der skal til, for at vores krop fungerer bedst muligt?

En have i fødselsgave

40 pct. af de bakterier, som vi har i tarmen, er dannet på baggrund af vores gener.

24

Den dag du bliver født, får du den første fødselsdagsgave fra din mor – og den kan ligesom alle andre gaver være mere eller mindre værdifuld.

På vej ud af fødselskanalen får du nemlig dine første bakterier med fra din mors tarmflora, og din krop kan begynde at grundlægge sin egen lille tarmflora.

Hvis du er uheldig, fødes du ved et kejsersnit og bliver snydt for nogle af disse fantastiske bakterier.

Til gengæld kan du få tilført dem fra dit miljø senere eller via den kost, som du bliver introduceret for – f.eks. ved vi, at børn, der bliver ammet, har et højere indhold af de vigtige bifidokulturer i tarmen.

Eller du bliver måske allerede fra starten en af dem, der døjer med ubalancer i fordøjelsen,

med vidt forskellige symptomer og følger deraf.

Når vores flora ikke trives med gode bakterier, er der nemlig langt større risiko for, at svampe og dårlige bakterier stjæler pladsen – og laver ravage i form af sygdomme.

Du kan også have fået den fineste ­flora fra din mor, men ubevidst valgt at ødelægge den med dårlig og ensidig kost, som de gode bakterier ikke trives af.

Kend dine bakterier Den vigtigste og mest talrige gruppe af bakterier, som gerne skulle være til stede i vores tarmsystem, er mælkesyrebakterierne.

De hedder blandt andet: bifidobacter, lactobacter, propionibacteria samt strenge af e.coli, peptostreptokokker og enterokokker.

Vi har milliarder af disse bakterier i tarmen, eller rettere burde have det: Desværre viser forskning, at mange af os har foruroligende få tarmbakterier.

helse: tema

tige til hur

En

1 2 3 40 pct. af de bakterier, som vi har i t­ armen, er dannet på baggrund af vores gener.

Byg på din flora Vores livsstil har stor betydning for, hvordan vores tarmflora udvikler sig livet igennem – for efter vores mors indflydelse dannes og vokser bakteriestammerne ud fra den måde, vi lever, spiser, drikker og motionerer.

Vi tilføjer løbende bakterier livet igennem. Især hvis vi indtager probiotika som f.eks. mælkesyrebakterier. Dem får vi f. eks. fra fermenteret eller syrnet mad. Klassikeren er yoghurt, men selvom det nok er den fødevare, flest forbinder med mælkesyrebakterier, er det absolut ikke den, hvor du får flest af de gavnlige bakterier.

Går du decideret efter at give din tarmflora lidt ekstra variation, er det letteste at indtage mælkesyrebakterier som kosttilskud. De fås i mange variationer – og ikke blot mod feriemaver – med mange levende bakterier og forskellige stammer. Ligesom med din kost er det en fordel at variere, så prøv gerne forskellige mærker af.

Indtag gerne probiotika sammen med mad, da de levende bakterier helst skal

overleve mavesyren og nå levende ned i tarmen.

Du kan også give din bakterieflora lidt nyt liv ved at spise fermenterede grøntsager og syrnede mælkeprodukter.

Indret dine tarme Når du gerne vil passe og pleje dine gavnlige bakterier, så sørg også for, at deres hjem er i orden. Bakterier i tarmen ”bor” i tarmslimhinden, også kaldet tarm-­ epitelet. Vi ved, at vandopløselige fibre, primært fra grønsager, indgår i dannelsen af dette tarmepitel.

Her trives bakterierne og vokser. Det er også derfor, at vi ikke bare kan transplantere eller indtage gode bakterier, og så er alt godt! Vi er nødt til at bakke op om bakterierne med et godt hjem til dem. Det kan du gøre ved at spise masser af fibre fra blandt andet grønsager samt gode fedtstoffer.

Nogle fibre og andre fødevarekomponenter er så eftertragtede hos bakterierne, at man i dag ligefrem sælger dem som kosttilskud til en bedre fordøjelse. Det drejer sig f.eks. om inulin fra jordskokker eller om mælkesyrer fra valle. Det er ikke produkter, der i sig selv giver flere gode bakterier, men de kan bakke op om en

4 5

g o d flo ra

Spis masser af grøntsager – gerne 600 gram om dagen.

Sørg for hver dag at spise syrnede mælkeprodukter, indtage mælkesyregærede grønsager, eller tag jævnligt en kur med probiotika/mælkesyrebakterier.

Pas på med overdrevent indtag af antibiotika, anvend det kun, hvis det er absolut nødvendigt. Antibiotika kan være effektivt mod uvelkomne bakterier, men det rammer både de skadelige bakterier såvel som de gavnlige. Ligeledes risikerer unødig brug at give endnu større problemer med resistente bakterier, end vi allerede har.

Vælg økologiske fødevarer, i særdeleshed økologisk kød, fisk, fjerkræ og mælkeprodukter for at undgå rester af glyphosat, og prioriter økologiske grønsager for at undgå rester af sprøjterester generelt.

Følg altid en antibiotikakur op af mindst to til tre måneders probiotika-kur.

sund tarmflora ved at gøre miljøet mere bakterievenligt.

Antibiotika, kemoterapi, sprøjtegifte som eksempelvis glyphosat fra Roundup og andre miljømæssige faktorer kan påvirke bakteriefloraen negativt. Disse kemiske stoffer kan slå nogle af de gavnlige bakterier ihjel, og dermed give andre, mindre gavnlige bakterier gode vækstbetingelser. Ligeledes er stress et problem, der påvirker vores tarmflora negativt.

helse / juni 2019

25

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

Medicin-overforbrugshovedpine Bag den lange betegnelse ligger den hovedpine man kan få, når man tager for meget smertestillende medicin eller anfaldsmedicin. Tilstanden forkortes også til MOH. En overforbrugshovedpine er en kronisk hovedpine, der optræder 15 dage eller mere om måneden i en periode på mere end tre måneder.

MOH opstår, hvis man i en periode har trappet op og taget for meget smertestillende medicin – måske på grund af stress, forebyggende eller ved ekstra smerter.

For mange opleves det skamfuldt at udvikle MOH. Men ingen gør det med vilje – og op til ca. 40 pct. af migrænepatienter har en MOH.

TARMEN OG MIGRÆNE Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

På www.hovedpineforeningen.dk kan du printe en brochure med gode råd og vejledning.

Et nyligt publiceret forsøg med probiotiske bakterier viser, at migrænepatienter kan opleve forbedringer i såvel antal samt alvorlighed af anfaldene.

I forsøget deltog 40 patienter med Episodisk Migræne og 39 patienter med Kronisk Migræne.

Halvdelen af deltagerne fik probiotika i form af Bio-Kult eller placebo i otte-ti uger.

Det gennemsnitlige antal af migræneanfald blev signifikant reduceret blandt de deltagere, der fik Bio-Kult op til 45 pct. færre.

I placebogruppen var forbedringerne under en pct.

Alvorligheden af anfaldende faldt med op til 31 pct. og brugen af smertestillende medicin faldt ligeledes signifikant i begge grupper, der fik Bio-Kult.

Publiceret i Cephalalgia, International Headache Society, 2019.

Mere info: skhealth.dk, tlf. 21 34 45 49

FORSTOPPET? Op til 20 pct. af den danske befolkning lider af forstoppelse. Men mange vælger at tie om problemet og blot vente på, at det går i sig selv. Det kan dog være en farlig strategi, da man bl.a. kan få hæmorider og bylder.

Når man skal behandle forstoppelse, må man først årsagen. Der er ni faktorer, som kan forårsage forstoppelse: kost, medicin, tarmvævet, motion, væske, passageforhold, miljø, tarmbevægelser og bækkenbunden.

Moxalole (macrogol 3350) er et håndkøbslægemiddel mod forstoppelse, som virker ved at binde vand i tarmen, så tarmbevægelserne normaliseres, og afføringen blødgøres. Moxalole virker normalt inden for 12-24 timer.

Læs mere om forstoppelse og de ni faktorer på mave­ guiden.dk – forhandles på apoteket.

26

Hvad vi putter ind i kroppen, har en effekt – positivt eller negativt. Og hvordan det kommer igennem kroppen, kan også have betydning for, hvordan vi har det.

FOR AKTIVE OG SUNDE LED Glyc Boost til hverdagsmotionisten der ønsker at holde kroppen bevægelig og værdsætter en aktiv livsstil med sport, gåture og mere.

Udover den grønlæbede musling, som indeholder en specielt ledvenlig omega 3-blanding, er Glyc ­Original forstærket med collagen, C-vitamin og zink.

Glyc Boost forhandles på apotek og webapoteket.

Mere info: www.octean.se/da/hjem/

SKLERODERMI SKAL IKKE TAGE MIT SMIL

29JUNI2009 29JUNI2019 10 år med International Sklerodermidag En hel verden af støtte FIND UD AF MERE OG UDBRED BUDSKABET:

www.sklerodermi.dk eller besøg sklerodermiforeningen på facebook www.fesca-scleroderma.eu worldsclerodermaday.org #sclerosmile

FOR STØTTE, BESØG VORES HJEMMESIDE OG TRYK PÅ ”DONATE TODAY”

FESCA - The Federation of European Scleroderma Associations helse / juni 2019aisbl

27

helse: tema

TEMA

Sunde tarme

I TARMEN OPFANGES ET VIGTIGT VITAMIN ...

Danske forskere har nu for første gang set B12-vitaminet blive optaget. I tarmen har vi receptorer, der opsluger vitaminer og næringsstoffer. Et af dem er B12-vitaminet, som har stor betydning for vores nervesystem, kognitive evner og energi.

Af: Malene Tonnung / Foto: Shutterstock

I

ndersiden af din tarmvæg er plastret til med, hvad danske forskere beskriver som ”kæmpe paddehatte”. De store fangarme opsluger blandt andet B12-vitamin – et vitamin, der har vital betydning for helbredet, men som ofte har været en overset mangeltilstand hos ældre.

Det er lektor, ph.d. Christian Brix Folsted Andersen fra Institut for Biomedicin ved Aarhus Universitet, som står i spidsen for forskningen, der er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Communications. Sammen med kollegaen Søren K. Moestrup har han i mange år forsket i B12-transport i organismen.

I 2010 offentliggjorde makkerparret ny viden om, hvordan denne receptor helt præcist genkender B12-vitamin i tarmen, men de vidste intet om, hvordan den så ud. Nu er det så takket være avanceret elektronmikroskopi lykkedes at få øje på receptorerne.

Klogere på mangel Den nye viden kan bl.a. bruges til at redegøre for, hvorfor receptorerne hos mennesker med helt bestemte genforandringer ikke er i stand til at optage vitaminet.

Men vi ved allerede, at både vegetarer og veganere er i risikogruppen, da

28

B12-vitaminet ikke findes i særlig meget vegetabilsk føde. Samtidig har ældre den ulempe, at det kræver en god mavesyre at B12-vitaminet, så det er klar til omsættelse i tarmen. Og mange ældre har ikke en stærk mavesyre. Man anslår, at omtrent 15 pct. af den ældre befolkning mangler B12-vitamin.

Vigtigt for nervesystemet Da B12-vitamin blandt andet er med til at støtte et normalt nervesystem, er det vigtigt at dække sit behov for vitaminet.

B12-vitamin er ligeledes nødvendigt for dannelsen af især røde blodlegemer, men det indgår også i visse hvide blodlegemer. Da B12-vitamin desuden indgår aktivt i cellernes energiomsætning, har vitamin en betydning i forhold til at undgå træthed og udmattelse.

Til gengæld ­viser nyere forskning, at B12-vitaminet sagtens kan

optages godt som kosttilskud. Hvis man har problemer med at optage B12-­ vitamin af genetiske årsager (intrinsic ­factor), spiser ensidig kost, udelukkende holder sig til vegetabilske fødeemner eller af andre årsager mener, at man ikke får nok B12-vitamin i det daglige, kan man f.eks. tage BioActive B12, som er tygge/­ suge-tabletter med letoptageligt B12-­ vitamin i form at aktiv methylcobalamin, som kroppen kan optage direkte.

Glucosamin – virksomt lægemiddel ved

helse: xxxx

SLIDGIGT I KNÆET AT-ÅB M-

KØB IKKE GLUCOSAMIN PÅ NETTET Det er nemt at blive snydt eller ligefrem at lave noget ulovligt, når man køber glucosamin på nettet eller som postorde. Hvis produkterne ikke er registreret som lægemidler i Danmark, men derimod et kosttilskud, så er det ulovligt at købe produktet, og man risikerer, at de indeholder ukendte stoffer med ukendt virkning. Det bedste råd er derfor at købe glucosamin fra anerkendte producenter og i Matas eller udvalgte helsekostbutikker.

HVAD ER GLUCOSAMIN? Glucosamin bliver udvundet af skaldyr og er i sin enkelthed et sukkerstof. Glucosamin spiller en vigtig rolle i vedligeholdelsen af ledbrusken (brusken mellem dine led). Flere undersøgelser har vist, at glucosamin kan hæmme nedbrydningen af ledbrusk og lindrer smerterne ved personer, som har let til moderat slidgigt i knæet.

Glucosamin Pharma Nord er synkevenlige kapsler, som kan skilles ad, så Glucosamin-indholdet kan røres ud i juice eller yoghurt. Nemt hvis man har besvær med at sluge piller. Indeholder ikke overflødige tablethjælpestoffer (ingen laktose).

DK_Glucosamin_ad_Helse_208x275_0418

Læs mere om slidgigt og virkningen af glucosamin og tilmeld dig vores nyhedsbrev på www.pharmanord.dk

GLUCOSAMIN PHARMA NORD – lægemidlet til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt i knæet.

www.pharmanord.dk

Glucosamin Pharma Nord Lægemidlet Glucosamin Pharma Nord lindrer symptomer ved mild til moderat slidgigt i knæet. Inden du starter behandling med Glucosamin Pharma Nord, bør du kontakte din læge for at udelukke tilstedeværelsen af ledsygdomme, der kræver anden behandling. Dosering: Voksne og ældre; Den sædvanlige dosis er 1 kapsel 3 gange dagligt (svarende til 1200 mg glucosamin). Alternativt kan du tage alle 3 kapsler på én gang. Kapslen/kapslerne bør tages med et helt glas vand. Må kun anvendes til børn og unge under 18 år efter lægens anvisning. Glucosamin Pharma Nord må ikke anvendes under graviditet og bør ikke anvendes i ammeperioden. Bør ikke anvendes ved allergi overfor skaldyr. 1 kapsel Glucosamin Pharma Nord indeholder 2,2 mmol (87 mg) kalium. Kaliumindholdet bør tages til efterretning hos patienter med nedsat nyrefunktion eller patienter på en kontrolleret kaliumdiæt. Tal også med lægen, hvis du er bekendt med at have en øget risiko for at få hjerte/karsygdomme. Der er i få tilfælde observeret forhøjet indhold af kolesterol i blodet hos patienter i behandling med glucosamin. Det anbefales at få målt kolesterol indholdet i blodet i starten af og under behandlingen med glucosamin. Tal også med lægen hvis du har diabetes mellitus (sukkersyge). Det kan være nødvendigt at måle dit blodsukker hyppigere i starten af behandlingen med Glucosamin Pharma Nord.

Tal også med lægen hvis du lider af astma. Du skal være opmærksom på, at dine astmasymptomer kan forværres. Forsigtighed skal udvises, hvis du tager Glucosamin Pharma Nord sammen med andre lægemidler. Dette gælder især: blodfortyndende lægemidler (warfarin) og antibiotika af typen tetracykliner. Bivirkninger: Almindelige bivirkninger er: hovedpine, døsighed, kvalme, mavesmerter, fordøjelsesbesvær, diarré, forstoppelse. Ikke almindelige bivirkninger er: udslæt, hudkløe, hudrødme. Vejl. udsalgspris: kr. 129,00 (90 stk.), kr. 299,00 (270 stk.) og kr. 999,00 (1000 stk.). MT-nr: 34837. Læs helse / juni 2019 29 indlægssedlen omhyggeligt.

NE

HVORFOR ER DER EN FORSKEL? Et kosttilskud kræver ikke en godkendelse, og der er langt fra samme kontrol omkring råvarer og virkning, som ved et lægemiddel. Som lægemiddel skal et glucosamin-præparat opfylde en række krav, som skal sikre, at forbrugeren får et aktivt og smertelindrende produkt. Derfor har man i over 10 år fastholdt, at glucosamin kun må sælges som lægemiddel i Danmark.

NE

I Danmark må glucosamin kun sælges som lægemiddel, og det er der en god grund til. Det giver en sikkerhed for kvalitet og virkning af det aktive stof. Internationale gigteksperter har kigget på såkaldte metaanalyser, og her kan man se, at kun produkter, som er tilladt som lægemidler, virker – ikke kosttilskudsprodukter, som i Danmark desværre sælges ulovligt via postordre eller på nettet.

helse: skønhed

GE

ØN

H

ED

Vi vil ikke bare have effektiv hudpleje, vi vil også gerne gøre det personligt.

Alle de nye boostere er en fantastisk mulighed for at give sin creme lige det ekstra, ens hud har brug for her og nu.

IN

SK ✪✪✪

& velvære

R✪ ✪✪

SKØNHED

Giv din hudpleje et boost

SE

KS

P E RT E N S A N B

AL EF

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Det ikke er sådan bare lige at skifte hele cremegarderoben ud, hver gang en ny ­ingrediens larmer om sine egenskaber.

Eller måske har man en creme, der fungerer rigtig godt, men mangler lige den ingrediens, der kan gøre lige det ekstra, man synes, at ens hud trænger til lige nu?

Her kommer boosterne ind med alt fra fugt og fedt til vitaminer, peptider og an-

dre små hudforbedrende mirakler lige til at mixe med den daglige dosis creme.

Nogle boostere kan anvendes alene, for eksempel før serum, men ikke alle.

Det er altså en god idé at læse brugsanvisninger grundigt. Men så kan der faktisk også være penge at spare, hvis man vil optimere sin hudpleje og tilpasse den sæson og øjeblikkelige behov.

SPF DIN CREME En dagcreme indeholder ofte flere gode plejestoffer og beskyttende ­antioxidanter, end der er plads til i en solcreme, fordi UV-filtre fylder.

Med en SPF-booster kan man få det bedste fra begge verdener. Men man skal være opmærksom på, at man kun opnår den beskyttelse, SPF angiver, hvis man bruger en mængde svarende til en mandel. Det kan lade sig gøre, hvis man lægger boosteren før sin creme.

Tilfører man derimod cremen nogle dråber booster, vil UV-beskyttelsen ikke svare til den angivne SPF, men kun til den beskyttelse, den tilførte mængde UV-filtre giver. Der er altså tale om et supplement, som kan være tilstrækkeligt, hvis man ikke opholder sig i direkte sol over længere tid.

Dermalogica Solar Defense Booster SPF 50 med bredspektret UV-filter samt antioxidanter, 405 kr. for 50 ml. Dermalogica har flere andre boostere – se dermalogica.dk.

Den stærkeste hudfornyer A-vitamin i form af retinol og Bakuchiol med retinollignende effekt er i en koncentration på 10 pct. i boosteren fra Rodial. Ingen anden ingrediens er så stærk en hudfornyer som A-vitamin.

A-vitamin er et vækstvitamin, og vi har det selv i huden, så det snakker forståeligt cellesprog. A-vitamin er for al hud: Yngre som ældre.

Med en A-vitamin booster har man mulighed for at gå langsomt frem, hvis ens hud har brug for tilvænning. Rodial-serien har desuden Vitamin C-booster, glykolsyre-booster (peeling), kollagen samt en booster til at give huden en friskere glød.

Rodial Retinol 10% Booster Drops, 695 kr. for 31 ml.

30

helse: skønhed

Boosterspecialisten

SOS TIL HUD I KRISE

APOT.CARE har hele ti boostere og dermed næsten alle de supplerende enkeltingredienser i optimal dosis, som nogen hud kan ønske. Lige fra hyaluronfugt til vitaminerne A, B, C, barriereboostende ceramider, hudberoligende lakridsekstrakt, kollagensupplement og et mere sjældent set stof, nemlig DMAE, der regnes for en meget effektiv antiaging ingrediens.

Ifølge producenten kan boosterne anvendes koncentreret før sædvanlig hudpleje, mixes indbyrdes eller mixes i ens serum eller creme.

Hud afspejler, hvordan vi har det, om det er sene nætter, for meget fest eller sol, sygdom eller i det hele taget en hektisk livsstil, der stjæler energi – også fra huden. Clarins har tre bud på assistance i deres Repair-, Detox- og Energy-boostere.

Denne kunne være en sommerSOS, fordi den dulmer rødme i forbindelse med for eksempel for meget sol, irritation fra klor- eller saltvand eller andet, der gør huden sensitiv.

Clarins Booster Repair, 290 kr. for 15 ml.

APOT.CARE Pure Serum, 230 kr. for 10 ml.

Født til at booste

DEN NEMME OG SIKRE METODE Det er nok ikke galt gættet, at mange har haft stribede oplevelser med selvbruner, som har fået dem til at droppe flere forsøg. Men dels er der sket store forbedringer med produkterne, og dels er der kommet tanning drops til.

Med disse kulørboostere kan man bygge langsomt og risikofrit op ved dagligt at tilsætte creme og bodylotion nogle dråber (dråberne her kan også anvendes direkte på huden). Det brunende stof er DHA (dihydroxyacetone), der i naturlige selvbrunere som dette produkt er fra sukkerroer eller sukkerrør.

Selvbrunerdråberne indeholder også masser af fugt, som sikrer fin ­fordeling og ensartet optagelse i ­hudens overflade.

The Ordinary er mere eller mindre en serie af boostere – alle vitaminer, der er værd at få på huden, fugtbombeshots, antioxidanter, barriere­ forstærkere, peeling og peptider.

Lige så imponerende og tiltalende er priserne, som sjældent bevæger sig over 100 kr.

I Buffet er der adskillige af de mest effektive peptider svarende til 25 pct. – og det er mange – samt hyaluron og et probiotisk kompleks, der sikrer sund balance på hudens overflade.

The Ordinary ”Buffet” Multi-Technology Peptide Serum, 139 kr. for 30 ml.

Rodial Retinol 10% Booster Drops, 695 kr. for 31 ml.

Ecooking Selvbruner Drops, 229 kr. for 30 ml.

helse / juni 2019

31

helse: opskrifter

Vild mad i køkkenet

32

helse: opskrifter

Urtesamler og tv-vært Thomas Laursen, der lever af at fortælle om naturens vilde planter, giver i sin nye bog ’Vild Mad i Køkkenet’ konkrete ideer til, hvordan du selv kan bruge alt det, du kan samle i naturen, i din daglige madlavning året rundt.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Hans-Henrik Hoeg

Bogen er inddelt i otte sæsoner, og Thomas Laursen fortæller om de planter, du kan plukke i hver enkelt sæson, og hvordan de kan tilberedes i maden eller konserveres til senere brug.

Bogen byder også på et væld af delikate opskrifter. Her får du tre af dem fra sjette sæson – juni/juli. Så det er bare ud og samle og prøve!

Østers med roseneddike, salturt og strandasters Til fire personer DET SKAL DU BRUGE • 12 østers • 1 dl rynket roseneddike (side 134 i bogen) • 1 mindre håndfuld salturt • 1 stor håndfuld blomster eller blade fra strandasters SÅDAN GØR DU Åbn østerserne, løsn dem og del dem evt. i to eller tre og læg dem tilbage i skallen og derefter på et fad.

Stænk med roseneddike og pynt med fintskåret salturt og strandasters.

Krabbeomelet med strandmælde og fermenteret tomat Til fire personer DET SKAL DU BRUGE • 3 -4 store taskekrabbekløer • 1 skive smør • 1 håndfuld strandmældefrø • 5 æg • 1 dl fløde • S trandmælde og brøndkarse • F ermenteret tomatsaft, • Salt og peber

SÅDAN GØR DU Læg krabbekløerne i koldt vand, bring det i kog og lad det simre i 5-10 minutter. Sluk og lad kløerne trække i vandet i 10 minutter.

Tag kløerne op og bank dem let med en hammer under et viskestykke.

Pil kødet ud. Metoden til at undgå klo-stykker i kødet er kun at banke let med den flade side af hammeren og være grundig.

Dup kødet let, hvis det er fugtigt, og steg det kort i smør. Tilsæt også en håndfuld frø fra strandmælde – de trækkes let af på stranden i én bevægelse.

Tilsæt sammenpisket æg, fløde og salt og peber.

Steg omeletten i 2-3 minutter, fold den sammen på midten og steg den færdig ved laveste varme i yderligere 2-3 minutter, evt. med låg på.

Server omeletten med friske urter og fermenteret tomatsaft ved siden af. helse / juni 2019

33

helse: opskrifter

Urtebuket med reduktion af krabbebisque i salatblade Til fire personer DET DU SKAL BRUGE: • 8 blade romainesalat • Blomster og urter fra have og gåtur, f.eks. sankthansurt, vild gulerod, sødskærm, tallerkensmækker, strandfladbælg, strandgåsefod og kornblomst • 1-2 dl krabbebisque, kogt af strandkrabber og hummer (se opskrift herunder) • 50 g smør

SÅDAN GØR DU: Skyl salatbladene og skyl og pluk urter og blomster og anret dem i midten på et salatblad som en buket.

Kog bisquen ned til ca. det halve og pisk smør i. Server urtebuketten med lun sauce henover.

Krabbebisque DET DU SKAL BRUGE: • 10-15 krabber • 300-400 g supperurter, f.eks. selleri, gulerod, løg, porre og persille • 2 dåser flåede tomater • 1 glas hvidvin • rapsolie til stegning • salt og peber

SÅDAN GØR DU: Fang 10-15 store strandkrabber!

Læg krabberne på ryggen, skær dem midt over og fjern indvoldene.

Skyl dem og dup dem tørre.

Steg dem hårdt i olie i en gryde og tilsæt suppeurterne. Lad dem stege kort med, til de har fået lidt farve.

Dæk nu med vand, vin og de hakkede tomater og kog bisquen i to timer – skum evt. af undervejs. Tilsæt vand, hvis bisquen koger tør. Smag bisquen til, når den er kogt godt ind. Si til sidst bisquen.

Fakta om bogen: Titel: Vild Mad i Køkkenet.

Udgivelse: 16. april 2019 Omfang: 254 sider Vejl. pris: 300 kr.

Forlag: Politikens Forlag.

34

Stivkrampevaccination?

På sundhed.dk kan du logge ind og få overblik over dine børns vaccinationer.

Bag sundhed.dk står staten, regionerne og kommunerne.

Når du søger information om sundhed og sygdom, skal du kun søge ét sted.

helse / juni 2019

35

helse: sommer

5

3

2

1

Klar, parat, sommer og ferie

Alt efter, hvor ferieturen går hen, kan det være fordel at være beredt på lidt af hvert. Vi har fundet nogle forslag til produkter og gode råd, som du kan plukke i til din egen tjekliste, så sol, god mad og feriefornøjelser bare kan komme an ...

1. Biblioteket med under armen Mofibo giver dig ubegrænset adgang til over 100.000 af de bedste lydog e-bøger. Få en gratis prøveperiode på mofibo. com og sørg for god underholdning til hele sommeren.

Efter prøveperioden koster det 129 kr. pr. måned – ingen binding.

Se mere på www.mofibo.com

36

2. Urte-solcreme JUHLDAL SunLotion SPF10 er en urte­baseret solcreme, der fremskynder hudens egen dannelse af solbeskyttende og brunende melanin­pigment.

Du bliver således hurtigere brun på naturlig vis.

JUHLDAL SunLotion SPF10 har FluidStretch effekt.

Abrikoskerne­oliens fine molekylære sammensætning gør cremen let at fordele jævnt.

Se mere på www.juhldal.dk – kan købes i Helsam

3. Stop stikkene!

Sommeren er høj­ sæson for de summende og irriterende myg. MygFri er et dokumenteret effektivt myggemiddel og ­virker øjeblikkeligt!

MygFri beskytter i op til fire timer og kan bruges på børn fra 2 år.

Gå en MygFri sommer i møde.

Købes på apoteket.

helse: sommer

7 10

4

8 4. Læbebeskyttelse Spirularin HS til herpes er praktisk, når den dejlige sol kan trigge et forkølelsessår.

Cremen plejer og beskytter nemlig herpes-udsatte læber.

I bonus får du bløde og velnærede læber som er beskyttet af solfaktor 15.

Vejl udsalgspris: 169 kr i helsekostbutikker og udvalgte apoteker.

Se mere på www.spirularin.dk 5. Støt kredsløbet Rejsestrømper fra Solidea stimulerer blodets kredsløb og forebygger hævelser i benene, når du skal sidde stille længe.

Den dobbelte afslutning med blid elasticitet holder strømpen på plads uden at stramme, og den specielle åndbare svang holder benene tørre og friske i sommervarmen.

Den forebyggende rejsestrømpe Relax 70 Unisex og den behandlende rejsestrømpe Relax 140 Unisex kan købes på apoteket.

6. Luk øjne og ører Total Sleep Mask System dækker både ører og øjne – og så passer en og samme sovemaske både mænd og kvinder.

Ved at dække ørerne reducerer den lyden fra snorken, flystøj, støjende bofæller og naboer, så den er ideel til rejser.

Få en god nats søvn og vågn op og føl dig udhvilet.

Blokerer lyset 100 pct. med nul pres på øjnene, og ingen udtværing af øjenmakeup.

Se mere på www.lysterapi.dk

9

7. Mod køresyge Hvis blot en bliver køresyg, bliver turen træls for alle. Sea-Band virker mod køresyge og søsyge indenfor 10 minutter.

Du undgår bivirkninger som kendes fra medicin. Sea-Band er et akupressur-­ armbånd, som kan bruges igen og igen og med dokumenteret effekt.

Du får pengene tilbage, hvis ikke det virker for dig.

Købes hos: apoteker, Matas, Helsam og seaband.dk.

8. Går maven i stå?

Hold maven i form med SylliFlor loppefrøskaller i praktiske rejsebreve. En-to breve dagligt holder fordøjelsen i balance – så naturen kan gå sin gang – også når du holder ferie. Æske med 30 dosisbreve: Naturel, Vanilje, Malt, Kakao samt Æble/kanel.

Købes på apoteket og i helsekostbutikker. Kr. 159,9. Rejsemave?

Hidrasec er et lægemiddel, der virker hurtigt på diarré ved at mindske væskemængden i tarmen. På denne måde forhindres, at uønsket virus og bakterier forbliver i tarmsystemet og for efter­ følgende at blive ramt af forstoppelse og oppustethed.

For voksne og børn fra 15 år. ­Dosering: En kapsel tre gange dagligt.

Læs indlægseddel før brug.

6

10. Styr på maven!

Har du akut behov for mælkesyrebakterier, mens du rejser, finder du LactiPlus Travel – med tilsætning af den pro­ biotiske gær Saccharomyces boulardii – i praktisk rejse­ størrelse.

De er lette at tage med, for bakterierne aktiveres først ved kropstemperatur og skal ikke opbevares i køleskab. Find på apotek og webapotek.

Læs mere på www.bioforce.dk

helse / juni 2019

37

helse: nyt fra Danske Regioner Nyheder og information fra Danske Regioner

PATIENTER FÅR KORTERE VEJ TIL NYE OG BEDRE TILBUD HOS ØRELÆGER Mange borgere er i løbet af deres liv i kontakt med en øre-, næse-, og halslæge op til flere gange.

Særligt mange børn og ældre har en hyppig kontakt til denne del af sundheds­væsenet.

En ny aftale sikrer nu, at de vil blive tilbudt nye og forbedrede udrednings- og behandlingsmetoder. Aftalen giver f.eks. regionerne mulighed for at lade de mange patienter med søvnforstyrrelse, der står på venteliste, blive behandlet i speciallægepraksis.

– Behandlinger i sundhedsvæsenet skal, når det er muligt, rykkes tættere på borgerne. Det medvirker denne aftale til, siger formand for Løn- og Praksisudvalget i Danske Regioner Anders Kühnau.

Han tilføjer: – Derudover giver aftalen mulighed for, at der kan behandles flere patienter inden for den aftalte økonomiske ramme. Det betyder, at patienterne kan komme hurtigere i behandling.

ÅRETS BORGERINDDRAGENDE INITIATIV 2019 Fem initiativer for pårørende var med i kapløbet om hædersprisen ‘Årets Borgerinddragende Initiativ 2019’, der fokuserer på inddragelse af pårørende.

Det er især fem initiativer rundt om i Danmark særligt gode til. Og det var en bedømmelseskomité bestående af repræsentanter fra regionerne, patientforeninger og faglige organisationer, der pegede på de fem initiativer, der blev nomineret til hædersprisen.

En svær øvelse – for hele 33 initiativer var nominerede. De fem nominerede er vidt forskellige, men har alle inddragelsen af pårørende til fælles: Et initiativ tilbyder kurser til børn, som er pårørende i psykiatrien. Et andet organiserer forældrementorer i børne- og ungdomspsykiatrien. Det tredje tilbyder opfølgende samtaler efter intensiv terapi for PTSD. Det fjerde er en ny form for stuegang, der fokuserer på inddragelse af pårørende. I det femte initiativ ringer sundhedspersonalet til pårørende til unge med psykose en gang om ugen.

Vinderen blev kåret på Danske Regioners generalforsamling den 11. april 2019. Og hædren gik til Den Involverende Stuegang ved Neurocenteret på Rigshospitalet.

Kilde: Regioner.dk

Kilde: Regioner.dk

Klima og regionerne

Åbent Hospital 2019

Førende klimaeksperter er ikke i tvivl: Regionerne bør spille en langt større rolle. Klimaet kan ikke undvære regionerne.

Opråbet kommer i en ny rapport fra tænketanken Sustainia, hvor klimaeksperter anbefaler, at regionerne får en større rolle på klimaområdet. Det gælder for eksempel, når det kommer til energi, mener energiprofessor Brian Vad Mathiasen: – Der er ikke nogen, der har det formelle myndighedsansvar for energiomstillingen og satsningen på vedvarende energikilder. Det gør, at vi ikke er langt nok, og at vi ikke gør det på den bedste og mest effektive måde. Det ville være meget gavnligt for hele den grønne omstilling, at regionerne fik en mere bærende rolle.

Det udvidede ansvar for klima er formand for miljøudvalget i Danske Regioner, Heino Knudsen, klar til at tage: – Vi bidrager gerne til en ambitiøs omstilling af det danske samfund – uanset om det handler om kystsikring, tilpasning til ændrede vejrforhold og nedbringelse af CO2. Vi har i forvejen et godt samarbejde med kommunerne i dag, og det kan vi udbygge ved at påtage os et større ansvar.

Regionerne åbner endnu engang hospitalerne, når der er Åbent Hospital 2019. Det er ikke for tidligt at glæde sig. Åbent Hospital er den dag, hvor du kan se de mange nye hospitalsbyggerier helt tæt på.

Det sker søndag den 1. september 2019.

Du er inviteret, og det samme er dine venner, kolleger, familie og naboer. Åbent Hospital er noget af et trækplaster, og sidste år benyttede flere end 13.000 sig af muligheden for at besøge de nye og ombyggede hospitaler og møde de engagerede medarbejdere.

De mange events landet over er en del af kampagnen ‘Vi bygger for livet’ om landets 43 nye hospitalsbyggerier frem mod 2025.

Du kan følge med på Danske Regioners Facebookside, hvor vi vil skrive nyt om dagen i takt med, at den nærmer sig.

Kilde: Regioner.dk

Kilde: Vibyggerforlivet.dk

38

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr.

Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne.

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser.

Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Strandlodsvej 44, 2. · 2300 København S · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

Kender du Helse’s website? magasinethelse.dk

13/01/15 12.26

DU KAN LÆSE HELSE ONLINE

Forkortet produktinformation for Hidrasec, 100 mg hårde kapsler (racecadotril) Virkning: Behandling af symptomer på akut diarré hos voksne, når det ikke er muligt at behandle årsagen til diarreen. Kan gives som supplerende behandling, når det er muligt at behandle årsagen til diarreen. Dosering: Voksne: Ved behandlingens start tages 1 kapsel, uanset tidspunkt på dagen. Derefter 1 kapsel 3 gange dagligt, helst inden hovedmåltiderne. Kapslen synkes hel med et glas vand. Behandlingen bør fortsætte, indtil der har været to normale afføringer, dog højst i 7 dage. Skal bruges sammen med rigelige mængder væske og salte (elektrolytter). Hvis Hidrasec er købt uden recept: Kontakt lægen, hvis du får det værre, eller ikke får det bedre i løbet af 3 dage. Børn: Bør ikke anvendes til børn under 15 år uden lægens anvisning. Advarsler og forsigtighedsregler: Må ikke anvendes ved allergi overfor racecadotril el. et hjælpestof. Kontakt lægen eller apotekspersonalet før du tager Hidrasec ved: Blod eller pus i afføringen samt feber, kronisk diarré el. diarré forårsaget af antibiotika, nyresygdom el. nedsat leverfunktion, langvarig ukontrollérbar opkastning, lactoseintolerans. Hvis der opstår alvorlige hudreaktioner, skal behandlingen omgående stoppes. Tal med lægen, hvis du tager medicin af typen ACE-hæmmere (fx captopril, enalapril, lisinopril, perindopril, ramipril). Indeholder lactose. Kontakt lægen, før du tager Hidrasec, hvis lægen har fortalt dig, at du ikke tåler visse sukkerarter. Graviditet og amning: Må ikke anvendes. Bivirkninger: Almindelig: Hovedpine. Ikke almindelig: Udslæt, rødmen af huden. Hyppighed ikke kendt: Pinkfarvet udslæt i munden og på arme og ben (erythema multiforme), betændelse i tunge, ansigt, læbe og/el. øjenlåg, nældefeber, udslæt med ømme røde knuder under huden (erythema nodosum), hududslæt med små hårde knudrede blærer (papuløst udslæt), kløende hududslæt og læsioner, generel kløe og allergisk hududslæt. Stop behandlingen omgående og kontakt straks lægen ved hævelse af ansigt, tunge el. svælg, synkebesvær, nældefeber og åndedrætsbesvær. Pakninger: Blisterpakninger á 6, 10, 20, 100 (hospitalsbrug) og 500 stk. (hospitalsbrug).

Læs oplysningerne i indlægssedlen eller på emballagen før brug.

helse: Apotekerforeningen

Er din mave sur på dig, mand?

Grill-sæsonen venter lige om hjørnet og med den også risiko for sur mave og halsbrand. Du kan dog heldigvis selv gøre noget ved det.

Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

S

ommertid er for mange lig med bøf på grillen og lidt ekstra vin i glasset. Ud over hyggen risikerer man dog også en mindre velkommen følgesvend: Den sure mave. Sur mave – også kaldt dyspepsi – føles som ubehag eller smerter i den øvre del af maven og kan give kvalme, sure opstød eller halsbrand.

Der kan være mange årsager til sur mave, men den viser sig ofte som følge af for meget mad, fed mad og for meget alkohol.

I uge 24 er det Men’s Health Week, og det betyder ekstra fokus på mænds sundhed verden over. Så er du mand, og har du problemer med sur mave, er det måske en anledning til at stoppe op og overveje, om der kan gøres noget ved det.

Symptomer på sur mave: • Smerter og ubehag i mellemgulvet • halsbrand og sure opstød • kvalme • opkastning • tidlig mæthedsfornemmelse • nedsat appetit • oppustethed

• Hæv din sengs hovedgærde, når du sover.

• Undgå at ligge ned lige efter, at du har spist.

• Læg mærke til, om bestemte ting du spiser eller drikker, giver dig halsbrand.

• Gå ned i knæ i stedet for at bøje dig forover.

• Tab dig, hvis du er overvægtig.

Hvis du har brug for mere end gode råd, ­findes der forskellige håndkøbslægemidler, som kan hjælpe mod sur mave og halsbrand.

Tal med apoteket om, hvad der passer til din situation.

Tid til at søge læge?

Hvis dine symptomer ikke forsvinder i løbet af nogle uger, bør du søge læge. Søg altid læge, hvis du: • oplever synkebesvær i mere end to uger • har vedvarende opkastninger eller kaster blod op • er bleg, træt eller svimmel • har et uforklarligt vægttab på mere end tre kilo • er over 45 år og ikke har haft symptomer før • er over 45 år og har vedvarende symptomer • efter to-fire ugers behandling med håndkøbslægemidler mod mavesyre stadig har symptomer.

Sådan forebygger du halsbrand • Spis mindre og hyppigere måltider i stedet for få store.

40

Du kan læse mere på: www.apoteket.dk/sur-mave

helse: xxxx ANNONCE

TILBUD Det perfekte sæt til den gode ferie Normalpris: 308,–

Bioforce

SÆT TILBUDSPRIS

198,–

Købes hos helsekost­ butikker

Indeholder calcium, der bidrager til fordøjelses­ enzymernes normale funktion.

helse / juni 2019

41

helse: værd at vide

MINIMÉR RISIKOEN FOR FLÅTER OG SYGDOMMEN BORRELIA Sygdommen borrelia rammer hvert år et ukendt antal danskere. Bliver den opdaget i tide, er den ikke svær at behandle. Desværre bliver mange diagnosticeret sent – eller slet ikke – og på et tidspunkt kan sygdommen have slået al lyst til livet ihjel.

Af: Clara Edgar Jakobsen / Foto: Privat

F

or knap fem år siden begyndte et mareridt i familien Uhrskov/ Schjønning. Parrets datter Sally blev syg. Det startede med, at Sally sov det meste af døgnet væk og udviklede sig til et regulært helvede med fysiske og psykiske smerter. Tiden gik, og forældrene Thomas og Helle så hjælpeløse til, mens deres datter blev mere og mere syg, og lægerne forgæves forsøgte at finde ud af, hvad Sally fejlede.

Thomas beskriver udredningen af Sally som et besøg på et umenneskeligt menneske-hittegodslager, hvorfra der blev hevet forskellige former for psykofarmaka frem fra skufferne for at dæmpe symptomerne, men som ikke var en kur.

– På et tidspunkt fik Sally diagnosen uforklarlig narkolepsi, men jeg kunne

Sally havde sat en dato på, hvornår hun ikke ville mere. Det var ikke noget, hun sagde til os, men som jeg har fået bekræftet efter, hun er blevet rask.

Thomas Uhrskov, far til Sally

42

ikke affinde mig med, at hun skulle have en uforklarlig sygdom. Jeg ville have svar, siger Thomas.

Så han begyndte at stille spørgsmål og undersøge, hvad datterens symptomer kunne være et tegn på. Han så mod Tyskland og fandt en plausibel forklaring: Sally havde borrelia.

Utilstrækkelig behandling Borrelia er en sygdom, der stammer fra flåtbid. Sundhedsstyrelsen anslår, at omkring 700 mennesker rammes årligt, men tallet kan være højere grundet det mørketal, der omgærder sygdommen. Borrelia er nemlig svær at diagnosticere. For omkring 80 procent af dem, som får sygdommen, vil man se et rødt mærke, der hvor flåten har bidt. Men de resterende tyve procent, som er syge, vil ikke udvise samme fysiske reaktion.

Thomas prøvede forgæves at få læger til at teste Sally for borrelia, som han blev mere og mere overbevist om, at hun havde. Særligt, fordi familien lige inden Sally begyndte at blive dårlig, havde været på en surf-ferie ved Vesterhavet, hvor det var meget sandsynligt, at en flåt kunne have sat tænderne i hende.

Han oplever, at der generelt er et problem i det danske sundhedsvæsen, når det kommer til borrelia. Han mener, at hverken udredningen eller behandlingen

Efter datterens sygdom er det blevet vigtigt for Thomas Uhrskov at beskytte familien mod flåter.

er tilstrækkelig. Flere af de læger, han var i kontakt med, er enig med ham.

– De udtrykker en ærgrelse over, at man ikke har en behandling, som virker, og at vi måske er for forsigtige i forhold til at bruge så meget antibiotika, som man eksempelvis gør i Tyskland. Det er en nervøsitet, jeg forstår, men når det kommer til at redde en 17-årig pige tilbage til livet, ser jeg ikke noget problem i at fordoble dosen, siger han.

42 piller om dagen Da det etablerede sundhedsvæsen ikke kunne give Sally den hjælp, hun havde brug for, søgte familien hjælp uden for systemet. De sendte en test til Tyskland, som viste, at borrelia var en mulighed. Og

helse: værd at vide

Hold flåterne på afstand

Jeg kunne ikke affinde mig med, at hun skulle have en uforklarlig sygdom.

Jeg ville have svar.

Thomas Uhrskov, far til Sally

med lidt hjælp fra nogle lægevenner i Danmark fik de fat i den nødvendige medicin, som ikke tilbydes herhjemme. 42 piller om dagen i måneder.

Langsomt fik Sally det bedre. En morgen stod hun op og sagde, at hun ikke kunne sove mere. En sætning, hun ikke havde ytret i årevis.

Men i takt med at Sally blev rask begyndte en ny uro at spire i parret. For bare fordi man har haft borrelia, betyder det ikke, at man er immun. Sally kunne få sygdommen igen. Deres anden datter kunne få det for første gang. Så Thomas skrev en kronik til Berlingske om forløbet og så væltede det ind med beskeder fra ulykkelige mennesker, der havde været igennem det samme.

Familien kunne ikke opfinde en kur, men de begyndte at eksperimenterer med et middel, der kunne minimere risikoen for flåtbid.

Det var egentlig ikke tanken fra start, at der skulle vokse en virksomhed frem fra asken, men det gjorde der.

– Vi startede med at få midlet testet af venner, som havde sommerhuse i områder, hvor der er mange flåter, og så begyndte de at ringe og bede om mere. Da vi så skulle bestille flasker til sprayen fra Kina og fandt ud af, at fragten var det dyreste, endte vi med at bestille rigtig mange, og så blev det til en forretning, forklarer Thomas.

Sprayen virker ved at påvirke de signaler, kroppen sender ud, og som kan gøre en mere eller mindre attraktiv over for flåter. I et studie undersøgte man, hvor modtagelige fugle var for myggestik afhængigt af, hvor meget stresshormon, de havde på sig. Konklusionen var klar. Jo mere stresshormon des flere bid. Den tænkning overførte familien til sprayen, som virker beroligende på huden.

Det er ikke en hundrede procent sikkerhed, men det er et stykke af vejen, og sprayen er i dag det eneste middel, vi har, til at minimere risikoen for en frygtelig sygdom, som er både svær at diagnosticere og behandle, hvis den for lov til at ulme i kroppen.

– Sally havde sat en dato på, hvornår hun ikke ville mere. Det var ikke noget, hun sagde til os, men som jeg har fået bekræftet efter, hun er blevet rask.

I dag studerer Sally på en kunsthøjskole og er kommet tilbage til livet.

Nyhed i Danmark

Første og eneste komplette multivitamin & mineral med CoQ10 i Danmark.

Wholefood-kvalitet.

Natures_own_Q10_180x75mm.indd 1

Økologisk flåtspray Familiens flåtmiddel er en enkel måde at forebygge på. Biomixtur finder du bl.a. hos: helsekostbutikker de fleste apoteker Kvickly, Nogle SuperBrugen og Spar Købmænd Eventyrsport jagtbutikker campingpladser havecentre Og på www.biomixtur.dk

Nature’s own mest omfattende Wholefood multivitamin- og mineralformel, der indeholder antioxidant CoQ10, beta glucan og gode allround vitamin- og mineralniveauer. Herunder høje niveauer af vitamin D3 og B12.

Lavt indhold af jern.

Egnet til mænd og kvinder.

Nu i helsekostforrretninger samt flere netbutikker.

Mere info på: panacea.dk

26/04/19 16:09

helse / juni 2019

43

helse: værd at vide

sommer Det er Det er

sukkersødt ...

Der står ferie på skemaet, vi skal slappe af, vi skal hygge, og vi skal spise godt!

Det lyder umiddelbart godt, men det er mindre sjovt, når bukserne ikke kan knappes på første arbejdsdag efter ferien. Vi har et par gode råd til, hvordan du kan gøre ferien sjov og mindre sukkersød ...

Af: Malene Tonnung / Foto: Shutterstock

En gammeldaws med det hele …

Ethvert feriealbum rummer billeder af børn smurt ind i dryppende is – og der er næppe meget, vi forbinder mere med sommer end is. Det er så nok også her, vi kan spare en del sukker og kalorier med lidt omtanke.

44

Der findes faktisk efterhånden mange spændende is på markedet, som er sukkerfri. Du kan også få is lavet på vegetabilske ingredienser, hvis du gerne vil undgå de fede flødeis.

Is kan du også selv lave – f.eks. med indhold af frugt og grøntsager – som du vil lave en smoothie, de skal bare fryses ned og hentes frem, når lysten til sødt og blødt melder sig. En let metode er også at dyppe bananer i mørk chokolade og fryse ned. Eller frys vindruer i isterningebakker (så de ikke fryser i en stor klump) og nyd dem iskoldt.

Selvfølgelig kan der være tidspunkter, hvor den store gammeldaws kalder, men overvej om lidt mindre kan gøre det: Måske to kugler i stedet for tre? Og minus guf?

Det skjulte sukker Uhhm, grillmad med masser af marinader, og salaten skal da lige have et skud dressing! Selvfølgelig skal det være lækkert og let, når sommeraftnerne skal nydes.

Men vær opmærksom på, at mange marinader og dressinger faktisk indeholder store mængder sukker (af samme grund så tjek lige din ketchup, før du doserer!)

helse: værd at vide

grænser. Husk at lade det trække, så du får smagen ud i vandet og tilsæt nogle isterninger ved servering. På nettet finder du masser af input til at gøre dit vand sjovere, hvis du søger på infused water.

Mors og fars sodavand …

På voksenbordet finder vi ofte pendanten til den sukkersøde sommersaft: De alkoholiske drikke. Og her gemmer sig også masser af ekstra kalorier og skjult sukker.

Men hvad er en sommeraften uden et glas kold rosévin eller en kølig øl i skyggen?

Igen: Alt med måde. Der skal være plads til at hygge og slappe af, men måske kan forbruget gentænkes eller spædes op med andre former for hygge eller væske?

Rigtig mange bryggerier er de senere år kommet på banen med udmærkede alkoholfrie øl, som både smager og lugter af de ægte varer. Måske sådan én kan nydes med ligeså stort velbehag? De alkoholfrie øl har også den indbyggede fordel, at du ikke behøver være bange for, om du kan køre hjem efter grillfesten …

Hyggesnacks til de fleste formål

Det er ikke særlig svært at lave marinader og dressinger selv, og så kan de ofte laves med mindre sukker, end der er i de færdiglavede – i hvert fald ved du, hvor meget sukker, der er i, når du selv laver dem! F.eks. indeholder en rigtig barbeque en del sukker, som langt fra alle er bevidste om.

Når mange fødevarer laves fedtfattige, bliver der ofte tilsat sukker i stedet for at give smag, så det er ikke altid en fordel at gå efter de fedtfattige udgaver.

Læskedrikke skal læske bedst muligt …

Kold saft, juice og sodavand kan være en

måde at få lokket lidt ekstra væske i børn og barnlige sjæle, og på rigtig varme dage må alle kneb tages i brug. Men i en gennemsnitlig dansk sommer er der sjældent behov for en masse ekstra lokken, og slet ikke i form at en hel del ekstra kalorier, som man hurtigt får indenbords med de søde drikke.

Vand er godt, og den bedste form for væske til alle aldre i varmen. Men indrømmet, det ser ikke ud af hygge.

Her er såkaldt infused water, som det nok så smart hedder, en glimrende idé.

Du kan simpelthen opgradere dit vand ved hjælp af bær, agurkeskiver, lakridsrod eller mynteblade – kun fantasien sætter

Slik, chips, kager, kiks – hygge finder sted i mange sammenhænge i ferien: Når vi dækker op under parasolen, på bilturen, i stuen under regnvejret, på stranden eller skovturen. Og selvom det virker godt og praktisk indeholder f.eks. mange grovkiks en del sukker, chips er fyldt med salt – og i det hele taget er der mest tale om tomme kalorier, når snack-kurven åbnes op.

Sommertid er samtidigt en tid med masser af sødme og friskhed i bær, i meloner og nye spæde grøntsager. Udnyt det!

Mange bær er den fødte fingermad, der blot kræver en skyller, før de er klar til at servere eller medbringe. Det samme gælder de første grøntsager – gulerødder, cherrytomater, skoleagurker m.m., der smager helt forrygende nyplukkede.

Suppler med nødder og kerner, der mætter lidt mere. Vælg dem rå eller rist dem selv ganske let og drys lidt salt.

helse / juni 2019

45

helse: fodterapeuterne

SPØRG DIG TIL SUPERSANDALER Forkæl dine fødder ved at stille syv simple krav til dine nye sandaler.

Af: Tina Rønhøj, kommunikationsmedarbejder i Danske Fodterapeuter / Foto: Shutterstock

S

olstrålerne har taget til i styrke, og sandalsæsonen har meldt sin ankomst. Men ved du, hvilken slags sandal, der er det bedste valg for dine fødder, din krop og dit velvære?

Det rigtige valg af sandaler afhænger i høj grad af, hvad du skal bruge sandalerne til. Skal du vandre i dem, har du ét behov, men et helt andet, hvis du skal til fint selskab. Skal du bruge sandalerne til andet end vandring i hårdt terræn og pænt brug, kan du med fordel gøre brug af denne tjekliste med spørgsmål, som du kan stille ekspedienten, inden du køber et par.

Kan sålen bøjes?

Sidder sandalen fast?

Suger sålen sved?

En sandal bør sidde fast på foden, så den følger med, når du går. Derfor bør du vælge en sandal med remme, så du kan spænde den fast til foden. Sidder sandalen ikke fast, er du nødt til at krumme tæerne for at få den med dig, og det kan få dine sener til at trække sig sammen og give dig krogede tæer i længden. Du kan også bruge remmene til at justere størrelsen, hvis dine fødder hæver i varmen.

Når solen brager ned fra en skyfri himmel, kan fødderne godt svede, selv om de får luft. Derfor skal sandalerne være beklædt med svedabsorberende materiale, der kan suge sveden. Ellers vil du føle, at det er ubehageligt at have sandalerne på.

Derfor er det en god idé at vælge en sandal med en god, tyk bund. En god sål skåner din krop mod stød, der ellers kan gå videre op i din hofte og ryg. Du vil desuden kunne gå længere i sandalerne, inden du bliver træt i fødder og ben.

går. Vores fødder bevæger sig cirka en halv centimeter, når vi går, så det skal der altid være plads til i en sko. Sandaler må dog endelig heller ikke være alt for lange, da du kan risikere at snuble i sålen.

Er der hold i hælen?

Sålen på sandalen skal være så fleksibel, så du kan gå så naturligt som muligt. Du kan selv nemt teste sandalens fleksibilitet ved at se, hvor meget du kan bøje den. Jo stivere sålen er, desto mere stift vil du være tvunget til at gå, hvilket vil hæmme din naturlige gang.

Har sandalen en hæl, bør der være en hælkappe til at holde foden fast i sandalen. Ellers kan du vrikke om og risikere at falde i sandalen. Skal du have sandalen på i mange timer ad gangen, bør du dog undgå hæle, da det belaster dine fødder og resten af din krop.

Har du særlige behov?

Absorberer sålen stød?

Jo mere, du går med dine sandaler, desto mere stødabsorberende skal de være.

46

Passer sandalen til din fod?

Sandaler skal passe dine fødder, så de ikke falder ud over eller støder mod kanterne. Det kan give dig vabler og genere dine fødder. Sandaler skal være en smule længere end din fod, så der er plads til at din fod kan glide frem og tilbage, når du

Er du platfodet, har diabetes, gigt, knyster eller andre problemer, bør du vælge sandaler ud fra dine særlige behov. Du finder det største udvalg i specialbutikker, da du ikke kan forvente, at skoekspedienter i ­ordinære skobutikker kan vejlede dig ­korrekt eller har det rette udvalg.

helse: xxxx

Uden tilsat sukker

ISIS

*Med naturligt indhold af sukker.

FÆRRE KALORIER

EASIS is er til dig, der elsker is, men gerne vil undgå for meget sukker. Alle EASIS is er nemlig uden tilsat sukker og indeholder færre kalorier end traditionelle is. Vi har et bredt sortiment, som både kan bruges i isvaflen, til desserten eller som blot kan nydes som de er. Altid uden tilsat sukker* og med garanti for god smag! Læs mere på easis.dk

Forhandles i dagligvarebutikker og på nemlig.com Følg os på facebook.com/EASISDanmark og Instagram @easis_udentilsatsukker helse / juni 2019

47

helse: konkurrence

VIND

SAMLETVÆRDI

1.700,-

Lækre hudplejeprodukter fra NeoStrata Nu kan du vinde en fantastisk pakke fra NeoStrata med plejende og lækre produkter til din hud.

NeoStrata hudplejeprodukter genopbygger huden, virker fugtgivende og modvirker ældningstegn. Produkterne er velegnede til alle hudtyper, og resultatet er en hud med ny udstråling.

Pakken indeholder alt, hvad du behøver for at give huden et boost!

Skin Active Tri-Therapy Lifting Serum, en multivirkende serum sammensat af tre virksomme ingredienser, som i fællesskab opbygger hudens naturlige volumen, udjævner hudtonen og minimerer rynker og linjer.

Skin Active Dermal Replenishment, en intensivt genfugtende natcreme, som virker på alle alderstegn og gør huden mere fast og fyldig.

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 28. juli 2019: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “KONKURRENCE/HELSE” • Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: Hvilken hudtype er produkterne velegnede til?

Hvor mange virksomme ingredienser indeholder serum?

Fedtet hud

To

Alle hudtyper

Tre

Skin Active Dermal Replenishment er?

Natcreme Dagcreme

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

48

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

helse: xxxx

MEGET MERE TIL DET

SUNDERE MELLEMMÅLTID REMA 1000 KOLDSKÅLSCRUNCH 375 g

15.-

RUGBRØDSSNACKS MED HAVSALT 150 g

20.133,33 pr. kg

rema

ØKOLOGISKE FULDKORNSSTAVE 23 g

40,00 pr. kg

3

95

171,74 pr. kg

REMA 1000 ØKOLOGISKE RISKAGER Med mørk chokolade 105 g

11

50

109,52 pr. kg

Discount med holdning!

helse / juni 2019

49

helse: værd at vide

MIGRÆNEN

KAN LIGGE PÅ DIN TALLERKEN Vidste du, at røget fisk og nødder kan give migræne? Og, at der er en hel række andre, umiddelbart sunde madvarer, der kan trigge migræne?

Af: Helse-redaktionen / Foto: Shutterstock

F

aktisk er fødevarer skyld i mange tusinde migræneanfald hver dag i Danmark, mener Helle Torpegaard, som er redaktionschef på Medicinske Tidsskrifter og sammen med medforfatteren Kirsten Husum har udgivet bogen ‘Migrænekuren’.

Helle Torpegaard har også været hårdt ramt migræniker gennem 30 år, men er

Biogene aminer kan være synderen Der er flere kemiske stoffer, såkaldte biogene aminer, som kan trigge migræne.

• Tyramin, som dannes af bakterier. Det findes i mange produkter, hvor bakterier er med til at modne, mørne, marinere, fermentere eller nedbryde produkterne.

• Phenylethylamin, som også dannes af bakterier og derfor ofte findes sammen med tyramin.

Phenylethylamin findes desuden i aspartam, som du sikkert kender som sødemiddel.

• Histamin, som dannes i vores krop, hvis vi har en allergi, og vi kommer i kontakt med et af de stoffer, vi er allergiske overfor.

• Octopamin, som findes i citrusfrugter.

Kilde: Migrænekuren

50

ved at lægge sin kost om gået fra 30 månedlige anfald til 0.

I Danmark lider omkring en halv million mennesker af migræne – og årsagerne til de intense smerter er meget forskellige. Ingen ved hvor mange, der får migræne af fødevarer, for sammenhængen mellem fødevarer og migræne er der kun forsket meget lidt i.

– Det er medicinalvirksomhederne, som betaler for langt den meste forskning, der laves i dag. Og de forsker for at kunne udvikle medicin, som de kan tjene penge på. Og der er ikke penge i at få folk til at spise anderledes, så derfor er forskningen meget begrænset, siger Helle Torpegaard.

Hun mener, at mange fødevare-migrænikere dagligt trigges af den mad, de spiser, så derfor kan de nå op på mange månedlige anfald. Mange får stor hjælp af medicin, men hos nogle hjælper det ikke rigtigt, og sygdommen kan være så invaliderende, at man er ude af stand til at passe sit job.

For de fleste er det en stort set umulig opgave at finde ud af, hvilke fødevarer, de kan tåle, og hvilke de ikke kan tåle.

Ofte er det nemlig bestemte stoffer i fødevarerne, som er skyld i anfaldene, og det er umuligt at gennemskue hvilke fødevarer, der indeholder disse stoffer.

F.eks. kan umiddelbart sunde fødevarer som nødder, oliven og bananer være skyld i, at man kommer ned at ligge med migræne, mens et friskt æble eller en pære ikke kan.

Selv hårdt ramt af migræne Kronisk migræne og hovedpine og daglige smertestillende piller har været Helle Torpegaards hverdag i over 30 år.

De første anfald kom, da hun var i 20´erne. Hun har forsøgt sig med forebyggende medicin, neurologer, akupunktur, zoneterapi, træning, kraniosakralterapi, kiropraktik, fysioterapi, biopati, homøopati og andre varianter af kostforandringer. Intet hjalp. Migrænemedicinen triptaner tog dog anfaldene så meget, at hun kunne passe sit arbejde og sin familie. Men om aftenen var hun udmattet af medicinen.

– I mange, mange år havde jeg i snit tre anfald om ugen. Det sidste halve år blev det til anfald hver dag. Hertil kom en hovedpine, som nu var konstant. Treo hjalp ikke rigtig mere og begyndte faktisk at trigge migrænen. Jeg havde fået det, som hedder medicinoverforbrugs-migræne, fortæller Helle Torpegaard.

Hun havde gennem alle årene ikke kunnet se et mønster i noget som helst.

helse: værd at vide

Helle Torpegaard

– Når man hele tiden har migræne, kan man ikke se, hvad der er skyld i den.

Man kan være “heldig” at få udløst migrænen ti minutter efter, at man har spist noget bestemt og på den måde få en idé om, at det er en trigger. Men som regel kan der gå timer og op til et døgn, inden migrænen kommer.

– Og så begynder det at blive mudret, for man spiste måske adskillige hundrede forskellige ingredienser dagen inden, så hvordan skal man kunne gennemskue, hvad der udløste migrænen?

– Hertil kommer, at det hele bliver endnu mere diffust af, at det for eksempel kun er nogle grøntsager og nogle former for kød, som man ikke kan tåle. Man kan ikke se på maden udefra, om den er risikabel, man er nødt til at vide det på forhånd, forklarer hun.

Kinatur gav en idé Det var i sommeren 2017, hvor Helle Torpegaard havde det værst, at hun blev klar over, at hun var nødt til at gøre en radikal indsats for at få det bedre.

Et par år tidligere havde hun været i Kina, hvor hun helt usædvanligt kun havde haft migræne to gange i løbet af tre uger.

– Jeg var klar over, at jeg havde spist helt anderledes, end jeg plejer. Jeg begyndte derfor at være meget opmærksom over for fødevarer. Og så var det, at jeg en dag spiste oliven, og hvor migrænen kom lynhurtigt bagefter. Heldigvis kan man sige, for derved fik jeg øje på, at det nok havde med dem at gøre. Kort efter oplevede jeg det samme med avocado. På den måde kom jeg på sporet af stoffet tyramin som trigger, uddyber hun.

Efter således at have fået mistanke til tyramin gik hun og Kirsten Husum ombord i

den videnskabelige litteratur om tyramin og migræne. Ligesom de fandt et hav af internationale lister med fødevarer, som indeholdt tyrosin, der omdannes til tyramin.

– Der er faktisk lavet forskning, som viser, at migrænekronikere har koks i deres tyrosin-omsætning, altså har problemer med de fødevarer, der indeholder tyrosin, som omdannes til tyramin. Og selv om forskningen er begrænset, og der også er forskning, der siger noget andet, så kan jeg ikke forstå det, når nogle læger afviser tyramin som potentiel trigger.

Den stoppede vask Men at knække koden til forståelse af hvilke fødevarer, der fremkalder migræne, bliver heller ikke nemmere af, at der kan være dage, hvor man kan tåle en bestemt fødevare – og andre dage, hvor man slet ikke kan: – Mange kronikere nedbryder tyramin dårligt og har derfor så høje værdier i kroppen, at der ikke skal ret meget mere tyramin til, før de får migræne. Det svarer lidt til, at en vask er stoppet: Vandet siver kun langsomt ud af vasken, fordi vandet ikke bare kan løbe væk. Og åbner man for vandhanen igen – spiser mad med tyramin – så skal der ikke meget til, før vasken løber over, forklarer hun.

Som mangeårig sundhedsjournalist ved Helle Torpegaard, at Migrænekurens helbredende eller forbedrende virkninger på hende selv og andre migrænikere ikke er baseret på videnskab.

– Vi er udmærket klar over, at vi ikke udtaler os med videnskabelig sikkerhed. Men vi har viden og erfaring og fremlægger en teori, der – ud fra hvad jeg og andre har oplevet af væsentlige forbedringer – giver os tro på, at fødevarer er årsag til mange tusinde migræneanfald hver dag. Vores kur kan give redskaber til at finde den individuelle basis-kost, der mildner eller helt forebygger migræneanfald, siger Helle Torpegaard.

Problemer med nedbrydning af tyramin Når madvarer, som indeholder tyrosin, nedbrydes, dannes tyramin.

Mange fødevaremigrænikere kan ikke nedbryde tyramin hurtigt, og det øger indholdet af tyramin i blodet.

Tyramin trækker blodkar sammen.

Jo mere tyramin, der er i maden, jo større er risikoen derfor for at få migræne.

Jo mere maden nedbrydes/ældes/modnes, jo mere tyramin dannes.

Altså er risikoen for at få migræne størst, når maden – råvarerne – ikke er helt friske.

Kilde: Migrænekuren

Alt godt til fordøjelsen Præbiotika Mælkesyrebakterier Fibre

Læs mere om bogen ‘Migrænekuren’ på www.killesforlag.dk

SK Health ApS Find nærmeste forhandler på: www.sk-health.com

helse / juni 2019

51

helse: værd at vide

Dansk teknologi tilbyder alternativ til migrænepillerne Hvis man er en af de over 600.000 danskere med migræne, er det første, man tænker på, når man hører ordet ”migrænebehandling”, nok en pille. Men det ændrer en ny og meget enkel behandlingstype på.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Shutterstock

D

er er masser af tilbud på pillehylderne under migrænebehandling, herunder håndkøbsmedicin som Panodil og Ipren, receptmedicinen Sumatriptan ­eller de nyere såkaldte CGRP-hæmmere.

For de fleste patienter mildner pillerne dog kun anfaldene, men fjerner dem ikke – og for mange virker de slet ikke.

Hertil kommer, at der kan være væsent­ lige bivirkninger forbundet med mange af præparaterne, ikke mindst risikoen for at udvikle kronisk hovedpine – såkaldt medicinoverforbrugs-hovedpine.

Der er derfor bred enighed blandt ­læger og patienter om, at der er brug for nye, effektive – og gerne medicinfri – ­behandlinger af migræneanfald.

Mindre smerte med inhalation Der er langt imellem, at helt nye behandlingstyper ser dagens lys, men den danske virksomhed BalancAir har nu lanceret migræne-devicet Rehaler.

Rehaleren er en lille medicinfri ­”inhaler”, som virker ved at hæve CO2-indholdet i brugerens indåndingsluft, samtidig med at iltindholdet i blodet holdes på sit normale høje niveau.

Dette gør det muligt at øge ilt-forsyningen til hjernen meget markant og hurtigt, samt at udnytte CO2’s evne til at dæmpe nerve­ systemets påvirkelighed – hvilket til-sammen for mange patienter kan standse den kraftige kædereaktion i hjernen, som gør migræneanfald så voldsomme.

52

Rehaler-konceptet er vokset ud af et forskningsprojekt gennemført ved Danmarks Tekniske Universitet og Aarhus Universitetshospital, og er baseret på en række studier fra 1950’erne op til 00’erne, som viste, at CO2-behandling i den tidlige fase af migræneanfald effektivt kan afbryde anfaldet.

Det første mindre kliniske forsøg med Rehaler-konceptet på aura-migræne var da også meget lovende, idet 78 pct. af de ­behandlede anfald fik smertelindring ­allerede ved anden behandling, sammenlignet med 30 pct. ved placebo.

Lige til at putte i lommen Rehalerens afgørende fordel er, at det er lykkedes at løse problemerne med tid­ ligere CO2-behandlinger, og skabe et CO2-givende redskab, som både er kompakt og sikkert. Den kan bruges lige så længe, man ønsker, uden risici.

Normalt bruges den ca. 20-30 minutter, når de første tegn på et anfald viser sig.

Rehaleren er nu CE-godkendt og lanceret på markedet i Danmark, Sverige og Tyskland, hvor den kan købes online uden recept.

Der er dog udfordringer for den lille danske virksomhed: – Vi er en meget lille David over for farma-industriens Goliat, siger BalancAir’s forskningschef og grundlægger Troels ­Johansen.

– Vores store udfordring lige nu er at finansiere et klinisk studie i stor skala.

Det er den eneste måde, vi for alvor kan bevise, at behandlingen virker, men det vil koste mindst 7 millioner kroner at gennemføre, og det er penge, vi simpelthen ikke har.

BalancAir har siden 2016 søgt mange fonde, men indtil videre uden held.

– Vi får ofte at vide, at det lyder for godt og simpelt til, at det kan være sandt.

Nu har vi dog de første kliniske resultater, som viser, hvor stort potentialet er.

Og vi giver ikke op.

Find tidligere artikler Lad dig inspirere af vores temaer.

Du kan selvfølgelig fortsat finde konkurrence, krydsord og det nyeste magasin online på

magasinethelse.dk

Juni · 02-13

Kender du Helse’s website?

LIDER DU OGSÅ AF HOVEDPINE? gen

dpineforenin

Hove Migræne &

Meld dig i en uafhængig patientforening For alle med migræne og hovedpine

e

Medlemsblad med hovedpine og migræn -for patienter

.dk

ineforeningen

www.hovedp

Hos os er du ikke alene

Du kan ringe, skrive e-mails til os, skrive på facebook, men vi ser gerne du er medlem.

Sammen står vi stærkere, når vi skal føre en sag bl.a. til politikerne. Vi kæmper pt. med de lange ventetider.

Det koster KUN kr. 200,- årligt.

Du kan tilmelde og betale online på www.hovedpineforeningen.dk under selvbetjening

Du får:

· Rabat på foredrag · Gratis socialrådgiver · Kontakt til andre med hovedpine · Du er også med til at støtte den vigtige forskning Ring på tlf. 70 22 00 52 eller læs mere om foreningen på www.hovedpineforeningen.dk Find os på facebook: facebook.com/hovedpineforeningen

Test nyt høreapparat med exceptionel lyd Det er gratis & uforpligtende Som testperson får du disse fordelene: • Gratis høretest og vejledning • Gratis prøve af høreapparater i 14 dage • Samtale om testen og et evt. videreforløb Tilmeld dig på tlf.

Test- r ne perso s søge

70 60 66 67

Du finder Audionova i hele landet og på audionova.dk

Nyhed !

Nyt høreapparat Phonak AudéoTM Marvel

helse: udfordring xxxx

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om 'Gaven i maven 2'. En selvhjælpsbog, der er så nem at anvende og med budskaber, der er så vigtige, at den med sikkerhed ikke kommer til at samle støv i reolen. Gaven i maven™-metoden hjælper dig med at skabe balance i hverdagen – og med at blive mester i dit eget liv. Værdi 249,95 kr.

Sudoku Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds.

Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse”.

Vinderen trækkes den 28. juli 2019.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook­-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

54

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Har du migræne?

En ny og effektiv behandling af migræne lige ved hånden.

- Medicinfrit - Effektivt og sikkert - Behandling fra 46 kr.

- Kom i gang med Rehaler Go for 149 kr.

Brug koden Helse for at benytte dig af tilbudet.

Læs mere på www.helse.rehaler.dk - eller ring på tlf. 30 71 05 13

VI ER DIN GARANTI FOR FULD TRYGHED Ingen ventetid Tag dit tilskud med Lyt-til-Livet garanti

GRATIS HØRETEST

Prøv et mikro-høreapparat gratis i 30 dage Hos Dansk HøreCenter får du markedets grundigste høreundersøgelse, gode kvalitetshøreapparater og høj personlig service til fast lav pris pr./md. Og vi sender dig ikke bare ud ad døren med et ”farvel og tak”.

Vores service fortsætter, lige så længe du har behov for det. Med fri opfølgning, justering og dialog. Det kalder vi for Lyt-til-Livetgaranti. Så skal du aldrig bekymre dig om din hørelse igen.

RING 70 230 560

Find dit lokale Dansk HøreCenter på www.dkhc.dk eller ring til os på 70 230 560

helse / juni 2019

55

helse: værd at vide

Et høretab kan få alvorlige konsekvenser Hvad vil du helst – miste synet eller hørelsen?

Sådan har mange spurgt sig selv eller hinanden, når talen faldt på handicaps. De to vigtige sanser konkurrerer her, for hvad er værst? Flere peger på et synstab. Men et høretab kan koste mere, end du måske lige tror.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Shutterstock

N

u er det heldigvis ikke sådan, at vi skal vælge mellem vores sanser. Men for rigtig mange af os, er det ikke så meget et valg senere i livet, hvor briller og høreapparater nærmest pr. automatik bliver faste accessories.

Nogle tror måske, at de har et valg, hvis de vælger at overhøre tegnene og ignorere den dårlige hørelse. Men det kan få store konsekvenser, hvis du ikke anerkender og får hjælp til dit høretab.

En risiko er, at du mister social interaktion med andre, hvilket især for ældre kan blive skæbnesvangert. Der er en kraftig sammenhæng mellem høretab og risikoen for at udvikle depressioner. Begge dele er igen risikofaktor for at udvikle demens. Så et ubehandlet høretab kan blive alvorligt.

6.

HVER DANSKER OVER 18 ÅR HAR PROBLEMER MED HØRELSEN 56

helse: værd at vide

300.000

CA. HAR ET HØREAPPARAT Hvad giver høretab?

Selvom mange af os har været til koncerter og fester med høj musik, så er det langt fra altid høreskader, der ligger bag dårlig hørelse. Udover deciderede sygdomme i mellemøret eller omkring hørenerven, findes der andre sygdomme og tilstande, som kan føre til høretab, såsom: Åreforkalkning, forhøjet blodtryk og diabetes.

Disse ret almindelige helbredsudfordringer hos ældre påvirker nemlig de små blodkar omkring det indre øre. Så hvis du oplever høretab uden at have andre diagnoser, bør du få undersøgt, om der kan være en anden medicinsk årsag bag, som du også bør få kigget på.

Når du har fået høreapparat Et høreapparat kræver tilvænning. Og det er langt fra sikkert, at du er gode venner med apparatet fra starten af.

Det kræver tålmodighed, viljestyrke og hjælp fra omgivelserne, men så vil det også i langt de fleste tilfælde lykkes inden for kort tid at vænne sig til igen at opfatte lyde, du ikke har kunnet høre længe.

Du får ikke din normale hørelse tilbage. En beskadiget hørelse kan ikke genskabes. Men et høreapparat kan hjælpe dig med at udnytte den høre-rest, du har tilbage ganske godt.

for meget opmærksomhed. Til gengæld kan du så vælge at trække dig lidt fra samtalen og blot nyde tilstedeværelsen og samværet med familie eller venner.

Mind gerne omgivelserne om dine problemer med at høre.

Bed folk om at se på dig, tale tydeligt og i et roligt tempo. Mange glemmer det, når snakken går, og humøret er højt, men de fleste vil rigtig gerne tage hensyn. Er det svært for dig at gøre opmærksom på det, så find et par allierede, der gerne vil hjælpe dig med at minde selskabet om det.

Aftal gerne med din partner, at I evt. kan tage lidt tidligere hjem, hvis støjen har hevet al energien ud af dig.

Kilder: hoereforeningen.dk, sundhed.dk

8.000

CA. ER DØVBLEVNE ELLER HAR NÆSTEN INGEN HØRELSE TILBAGE

Og så skal du vænne dig til livet med høretab ...

Især det sociale liv kan være en udfordring i starten. Og derfor kan det betale sig at tage nogle forbehold, hvis du står over for en masse sammenkomster, hvor der vil være mange mennesker, stemmer, musik eller andre lyde.

For nogle med høretab kan det være vanskeligt at skelne hvem, der siger hvad. Det kan kræve store mængder energi at opholde sig i larm i længere tid og skulle anstrenge sig for at følge med, når andre taler og måske taler i munden på hinanden.

Derfor kan det betale sig at lægge en strategi på forhånd: Find evt. ud af, om du kan gå ind i et andet og roligere rum og snakke med en enkelt person ved behov.

Nogle vælger at tale meget, så de er fri for at skulle lytte så meget, men det fungerer næppe, hvis du ikke er tilpas med alt

10.

HVER I ARBEJDE HAR HØREPROBLEMER

Smertestillende kender du virkning og bivirkninger?

Tjek det på min.medicin.dk Videnskabelig information på almindeligt dansk.

Ingen reklamer. Altid opdateret.

Min.medicin.dk udgives af Dansk Lægemiddel Information A/S.

helse / juni 2019

57

helse: værd at vide

PLEJETIPS TIL DINE ØRER Sol, vand, musik og larm – der er faktisk lidt af hvert, der kan udfordre ørerne, når du skal ud og nyde sommeren.

Men lidt omtanke og omhu kan sikre, at dine ører – og dermed din hørelse – holder lidt længere.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Shutterstock

Ø

ret er et fintfølende organ, der både sikrer, at vi kan høre, men også balancere. Vi har derfor fundet lidt viden og gode råd til at holde dine ører sunde, rene og funktionsdygtige:

1 2 3

58

4

Ørevoks beskytter Der er en årsag til, at øret danner ørevoks. Voksen danner nemlig en naturlig beskyttelse mod infektioner, smører dine øregange og holder støv og fremmedlegemer ude. Derfor skal du ikke fjerne voks i øret, men lade det tørre ud og falde ud af øregangen, hvorfra du så kan fjerne det fra det ydre øre.

Støj er ørets fjende På arbejdspladser er man som regel opmærksomme på støj-problemer, men derhjemme og i fritiden skal du selv passe på dine ører. Pas på med at skrue for højt op for fjernsyn og anlæg og vær ekstra påpasselig, hvis du bruger høretelefoner. Vær også opmærksom på bilradioen, som man let kommer til at skrue op for, så den overdøver bilstøjen. Brug gerne høreværn, når du arbejder med motoriseret udstyr som græsslåmaskiner osv.

Ører til fest Skal du til koncert, fest eller bilrace, hvor der er mange høje lyde, så husk ørepropperne. De kan fås i mange versioner i dag – også nogle, der blot “skruer” ned, så du ikke går glip af de finere nuancer i f.eks. musikken. Undlad at stå for tæt på højtalere.

Tag gerne pauser, så dine ører kan hvile lidt og faktisk hjælper det også med en restitutionsdag, når ørerne har været udsat for ekstra høje lyde. Tag 16 timer, hvor du holder lydfri, så minimerer du risikoen for, at en evt. høreskade bliver permanent.

5

Udeliv og øret Du har sikkert prøvet, hvordan blæst kan genere ørerne, også så det kan gøre helt ondt inde i dem.

Om sommeren er det næppe kulden, der driller, men vand og sand indebærer risiko for infektion i øret. Undlad at dyppe ørerne i vandet, hvis det er urent (her er stillestående søer en langt større risiko end havet).

En infektion kan i sidste ende risikere at føre til høretab.

Rensning af øret Ja, vi vender lige tilbage til det med ørevoks, for det er så fristende at stikke en vatpind ind. Og det ser ikke lækkert ud med ørevoks hængende ud af øret.

Men nej, du risikerer blot at gøre problemet med ørevoks endnu større, hvis du skaber propper af det, hvilket brug af vatpinde kan føre til. Forhør dig i stedet på apoteket om forskellige metoder og produkter til at rense og skylle øret. Selv kan du nøjes med at fjerne skidt o­g­­ ­gammelt voks yderst i øregangen med en håndklædesnip eller lign. Får du propper, så få en læge til at rense og evt. lære dig at skylle øret.

Kilder: Sundhed.dk, netdoktor.dk

helse: xxxx

Hørelsen er vigtig for dit helbred

Har du spørgsm ål?

Så ko Vil ringes op ntdu akte r vi dig gerne af Oticon?

Se hvordan på på wwwSe .otimere con.dk /helse www.oticon.dk/helse

— deltag aktivt i livet med Oticon Opn S™ høreapparater

oticon Med et ubehandlet høretab skal man ofte anstrenge sig mere for at forstå lyd i støj.

Det kan føre til, at man trækker sig tilbage fra sociale sammenhænge — fx festlige middagsselskaber.

Med de nye Oticon Opn S høreapparater kan man opnå en taleforståelse på niveau med normalthørende i støjende omgivelser.* De forebygger samtidig irriterende hyletoner, før de opstår — og fås bl.a. i en genopladelig model, der holder til en hel dags brug på en fuld opladning.

19097OT DK 0519

*Juul Jensen 2018, Oticon white paper. For personer med typisk høretab og veltilpassede høreapparater i situationer med støj.

Find din nærmeste Oticon høreklinik på www.oticon.dk/helse … eller ring på tlf. 3917 7111 helse / juni 2019

59

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

TIL SAMVÆR OG HVISKEN Nyt offentligt høreapparat giver enestående lyd i ­støjende omgivelser og tilpasser sig automatisk dine behov. Widex Enjoy giver dig mulighed for at høre alle livets lyde og føre samtaler i støjende omgivelser med den nyeste teknologi.

Widex Enjoy tilpasser sig automatisk din situation, så du kan bruge mere tid på at leve livet og mindre tid på at justere apparatet. Og så gør apparatet det muligt for dig igen at høre livets naturlige lyde som fuglesang, bølgeskvulp og børnebørnenes ­hvisken.

Fra 1. juni kan du kan få udleveret Widex Enjoy på alle offentlige høreklinikker og hospitaler.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

SUNDE SMIL Sunde tænder og mundhygiejne er vigtige. Siden 1905 har Firmaet Dott. Ciccarelli produceret Pasta del Capitano, “Kaptainens tandpasta”. Det var farmaceuten Clemente Ciccarelli, som blandede ingredienserne til den først producerede tandpasta i Italien, og han var kaptain i den royale italienske armé.

Pasta del Capitano-serien består af seks typer tandpasta: Original, Urter, A.C.E, Smokers, Whitening og Charcoal. De seks tandpastaer er fri for Natrium Lauryl Sulfat, Triclosan, parabener og ­formaldehyd.

Pasta del Capitano købes på ceradicuprashop.dk

Mere info: www.widex.dk

Tilpasset hørelse AudioNova er landets største kæde af private hørecentre med mere end 115 hørecentre. Personlig vejledning ­sikrer dig den høreløsning, der passer præcis til dig.

At få høreapparat er en vigtig beslutning, og ved AudioNova er der fokus på, at det kan være et svært ­første skridt.

Derfor er der hjælp at hente gennem processen:

Gratis høreprøve

Gratis konsultation

14 dages gratis og uforpligtende prøveperiøde

Gratis kontrol

Der er hjælp til hele forløbet – lige fra ansøgning om ­regionalt tilskud til en snak med dine pårørende om dine nye høreapparater – også i tiden efter anskaffelsen.

Som kunde hos AudioNova kan du altid henvende dig, hvis du har spørgsmål eller behov for hjælp.

60

At smile, lytte og se hinanden i øjnene!

Det er grundlæggende for vores sociale liv, at vi mestrer disse ting, hvilket vi her har fundet et par hjælpemidler til.

ROBUST OVERFOR ANGST ”Du oplever kun angst overfor ufarlige ting, fordi du er kommet til at fortælle hjernens alarmcentral, at du er sårbar” fortæller Michael Kjærsgaard fra Dansk Center for Neurocoaching, der arbejder med biologisk psykologi.

I stedet for at bruge tiden på det, du er bange for, fokuserer Neurocoaching derfor på din grundlæggende robusthed. Ved at tage fat i denne bliver du fremtidssikret mod fejlalarmer – i stedet for blot at udskifte angsten for én specifik ting med angst for en anden.

Mere info: www.neurocoaching.dk eller tlf. 70 27 61 00

GRATIS HØREPRØVE SMS "HØR" TIL 1919 SÅ KONTAKTER VI DIG

SIGNIA NX3

2995,-

SIGNIA NX7

6995,-

BASIS model

m

PHONAK M90

REXTON S40

7495,-

TOP model

0,-*

6

* Alle priser er egenbetaling pr. styk efter offentlige tilskud

Se flere priser og eksempler på www.sdhk.dk

Tilbuddet gælder 30 dage

ODENSE, SØNDERBORG, KOLDING, TØNDER, RANDERS, ESBJERG • TLF 53 53 63 33 • BESØG OS PÅ WWW.SDHK.DK OG PÅ FACEBOOK

Lad naturen pleje og beskytte læber og hud Spirulina er en 3,6 mia. år gammel mikroalge, som er ekspert i at overleve virus, svamp og bakterier.

ct of the year du

Spirularin® HS plejer og beskytter herpes sårbare læber Forkorter udbrud, plejer læberne og beskytter med solfaktor 15. Styrker hudens genopbygning. Usynlig lipcare.

Pr

ch

Active ingredie

nt 2015

ie

013

og

is



t

d ermat

olo

he

tic

gy

t

he



Produkt 2 Äst

aes



013

des Jahr es ukt od

13 20



Product 2

13 20

Pr o

Det patenterede ekstrakt Spiralin® herfra, er den aktive ingrediens i Spirularin® HS og VS.

e D er m ato

l

Spirularin® VS plejer og beskytter vorte følsom hud Kemi-fri behandling af vorteangreb på hænder og fødder. Styrker hudens genopbygning. Dokumenteret effektiv og skånsom.

Fås på udvalgte apoteker, i helsekostbutikker eller på Pharmovital.dk Har du spørgsmål, kontakt Pharmovital på tlf. 39 617 618 Ann_helse-spirularin_180x115.indd 1

16/05/17 14:39

helse / juni 2019

61

helse: klumme

SYNSPUNKT Mens vi venter på svanemærkede apps…

Du ved sikkert, at det er vigtigt at spise sundt, da usund kost kan være forbundet med skadelige konsekvenser for helbredet. Men vidste du mon, at det er mindst lige så vigtigt, at du som almindelig digital forbruger sikrer, at din brug af tablets og smart­ phones også sker på en sund måde?

Sagen i en nøddeskal er, at de tech-firmaer, der konstant konkurrerer om din og dine børns opmærksomhed, nu har nået en størrelse, hvor skalaen af deres økonomier kan sammenlignes med den, som mange lande har. Men det, som mange af disse firmaer har baseret deres forretningsmodeller på, er, at flest mulige mennesker bruger deres produkter så længe som muligt og så ofte som muligt.

Hvor produkter fra andre lande typisk er underlagt kontrol i form af CE-godkendelser eller andre mærkninger, der hjælper dig til at kunne træffe sunde og fornuftige valg både på vegne af dine børn og dig selv, så er digitale produkter slet ikke reguleret på samme måde. Heller ikke selvom meget tyder på, at de kan medføre problemer for særligt din mentale trivsel.

Problemet bliver især tydeligt, når vi på den ene side har virksomheder med nærmest uanede ressourcer – og på den anden side har forbrugere, som skal vælge at bruge disse digitale produkter, før forretningsmodellen for alvor virker. For hvis ens produkter kun forbruges, hvis kunderne bevidst skal vælge dem hver gang, så bliver forbruget jo langt lavere, end hvis kunderne bruger dem ubevidst eller ligefrem, fordi de ikke kan lade dem være.

De metoder, som mange tech-firmaer har udviklet og forfinet gennem det sidste årti, bygger derfor på indgående hjerne- og adfærdsforskning, som sammen med den manglende regulering betyder, at de digitale produkter udvikles efter en ”gør-hvadder-virker”-metode, som groft sagt gør verden til et stort laboratorium for adfærdsregulerende algoritmer.

Eller sagt med andre ord: laver man en app, der ikke downloades af nok mennesker eller bruges til-

62

strækkeligt, så kan man blive ved med at lave ændringer og justeringer i designet, spilstrukturen, belønningsmekanismerne eller de andre digitale elementer, indtil man opnår den vanedannende effekt, som er så lukrativ.

Heldigvis er bevidstheden om disse mekanismer ved at finde vej ind til de fleste mennesker, som altså nu så småt kan begynde at træffe nogle mere bevidste valg, mens vi venter på, at ”Svanemærket for apps” hjælper os med at skabe en mental grøn omstilling, hvor vi overvejende bruger vores tid, fokus og opmærksomhed på ting, som er vigtige for os – og ikke bare for tech-giganternes aktiekurs.

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser.

Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhedsvæsnet 2019.

I juni er det Imran Rashid, der er læge og forfatter og aktuel med bogen ‘Offline’, udgivet på People´s Press.

Digitale produkter er slet ikke reguleret på samme måde. Heller ikke selvom meget tyder på, at de kan medføre problemer for særligt din mentale trivsel.

Der er 13 at vælge imellem danske Fysioterapeuter

Hovedpine og nakkesmerter www.krop&fysik.dk

Hovedpine og nakkesmerter

dAnske FysioterApeuter

Akutte knæskAder

Akutte knæskader

danske Fysioterapeuter

knogleskørhed

Knogleskørhed

BækkenBunden

STRÆK

Stræk

Skærmarbejde

Skærmarbejde

NATURLIG LYD, UDEN BESVÆR

danske Fysioterapeuter

På ski uden skader

ondt i ryggen

www.krop&fysik.dk

www.krop&fysik.dk

Ondt i ryggen

På ski uden skader

danske FysIoterapeuter

danSke fySioterapeuter

Idrætsskader

Sunde fødder

www.krop&fysik.dk

www.krop&fysik.dk

Sunde fødder

Idrætsskader

danSke FySioterapeuter

Danske Fysioterapeuter

Langvarige rygsmerter www.krop&fysik.dk

Langvarige rygsmerter

Du kan bestille pjecerne på hjemmesiden: www.krop-fysik.dk

FÅ ALLE LIVETS OPLEVELSER MED - UDEN BESVÆR

Graviditet & bækkensmerter

danske FysioteraPeuter

danSke FySioterapeuter

www.krop&fysik.dk

www.krop&fysik.dk GRAVIDITET & BÆKKENSMERTER

Bækkenbunden

DanSKe FySioTeRapeuTeR

www.krop&fysik.dk

DANSKE FySIoTERApEuTER

www.krop&fysik.dk

danske Fysioterapeuter

www.krop&fysik.dk

TM

Vidste du at Krop+fysik har en hel serie af pjecer, hvor du kan få information og gode råd om hvordan du kan tage vare på din krop. Pjecerne er skrevet af fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige personer.

Pjecerne er på 16 sider med mange illustrationer og øvelsestegninger.

www.krop&fysik.dk

WIDEX ENJOY

Avanceret automatik i høreapparatet WIDEX ENJOY gør det lettere for dig igen at høre fuglefløjt, børnebørnenes hvisken og føre samtaler i støjende omgivelser - uden besvær.

Få udleveret WIDEX ENJOY fra 1. juni på offentlige høreklinikker og hospitaler i hele Danmark.

Skulderproblemer www.krop&fysik.dk

Skulderproblemer

R SPØRG EFTE HOS DIN E N ER EC PJ PEUT FYSIOTERA

Bliv klogere på: WIDEX.DK/ENJOY

helse / juni 2019

63

helse: fokus

FOKUS

Placebonocebo

KAN PLACEBO FORTÆLLE OS, HVORDAN KROP OG PSYKE HÆNGER SAMMEN? Placebofænomenet er mere og andet end snydemedicin i dag, hvor forskere kan måle placeboeffekt på både psykologiske og neurofysiologiske niveauer via blodprøver og hjernescanninger. Der er dog ikke blandt eksperter helt enighed om, hvorvidt placebo bør implementeres i det offentlige sundhedssystem.

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

D

er var engang, hvor placebo udelukkende blev betragtet som den kalktablet, forskere brugte, når de skulle teste virkningen af ny medicin i såkaldte dobbeltblinde randomiserede forsøg. Det vil sige forsøg, hvor man giver en gruppe patienter rigtig medicin og en anden gruppe kalktabletter uden at oplyse dem om, hvem der får hvad – med det formål at finde ud af, hvilken virkning den rigtige medicin har.

Men i dag rummer placebofænomenet langt mere og andet end såkaldte snydetabletter. Således kan forskere i dag måle placeboeffekter på både psykologiske og neurofysiologiske niveauer, blandt andet via hjerneskanninger og blodprøver. Derfor ved man nu, at placeboeffekten ikke blot er indbildning, men et reelt fænomen, der kan gøre os klogere på, hvordan krop og psyke spiller sammen og på, hvordan vi kan øge effekten af aktive medicinske behandlinger.

De sidste 20 år har der været en stigende interesse for at forstå, hvilke mekanismer, der ligger til grund for placeboeffekter. Det har ført til et øget fokus på hele patientens behandlingskontekst. Det vil sige læge-patient-interaktionen, behandlingsmiljøet, behandlingssituationen og patientens tidligere erfaringer og forventninger.

Det er, når man drejer på nogle af disse knapper, at det ifølge forskere på feltet ser ud til, at man kan enten forbedre visse patientgruppers tilstand og dermed få en placeboeffekt – eller modsat forværre deres tilstand og få en såkaldt noceboeffekt.

64

helse: helse:fokus xxxx Placebo – en samlet pakke Lene Vase, dr. med og professor på Psykologisk Institut ved Aarhus Universitet er en af de forskere, der har beskæftiget sig meget med placebo og placeboeffekter og stadig gør det. Ifølge hende er der mange – også behandlere – der endnu ikke kender til den nyeste forskning i placebofænomenet.

– Når man nævner ordet placebo, så tror de fleste, at placebo handler om at give inaktiv medicin, og om at lyve for patienten. Men det er slet ikke det, det handler om. I en moderne forståelse er placeboeffekter noget, behandlere og patienter selv kan være med til at påvirke.

Samtidig med, at patienterne får aktiv medicin, siger hun.

Her er det vigtigt at slå fast, at det endnu ikke har været muligt at identificere specifikke grupper af mennesker, der er særligt modtagelige for placebo .

Lene Vase, dr. med og professor

Placebokomponenten relaterer sig ifølge Lene Vase til patientens oplevelse af behandlingen og kan beskrives som det at gå til sin læge og betragte den samlede behandling som en pakke af både medicin, patientens egne forventninger samt forholdet til – og interaktionen med lægen.

Man ved fra en række studier, at en behandling, hvor lægen er varm og empatisk og giver en aktiv smertestillende behandling samtidig med, at hun siger til patienten, at dette er en behandling, der kan lindre smerte, medfører en langt bedre samlet behandlingseffekt, end hvis det medicinske præparat gives alene.

Via hjerneskannings-studier kan man se, at dette mindsker aktiviteten i de områder af hjernen, der er involveret i smertebearbejdning. Det kan også give anledning til frigivelse af kroppens egne

endorfiner, der mindsker smerte på samme måde, som udefra tilført morfin gør.

Det drejer sig altså ikke bare om, at patienten vælger at abstrahere fra smerten, og langt hen ad vejen kan forskerne faktisk forklare placeboeffekten på naturvidenskabelig vis, på samme måde som de kan forklare effekten af for eksempel morfin.

Ikke bare indbildt sygdom En af de fordomme, der stadig eksisterer i forhold til placebo, er, at det kun virker på indbildt sygdom eller psykisk sygdom. Men ifølge Lene Vase er der ikke meget, der tyder på, at det er sådan, det er. Den nyeste forskning på området har vist store placeboeffekter i forhold til behandling af patienter med Parkinsons lidelse og i forhold til patienter, der får foretaget visse hjerteoperationer.

En anden myte, der også stadig knytter sig til placebobegrebet, er, at man skal regne med, at cirka en tredjedel af os ville respondere på placebo, hvis vi blev udsat for det. Det har givet nogle uheldige antagelser.

– Det har givet anledning til at tænke, at det er muligt at identificere placebo-respondenter. Man har blandt andet tænkt, at kvinder, mennesker med lav IQ og psykisk syge for eksempel var mere responsive over for placebo end andre.

– Men her er det vigtigt at slå fast, at det endnu ikke har været muligt at identificere specifikke grupper af mennesker, der er særligt modtagelige for placebo på tværs af kontekster. Det ser ud til, at genetiske faktorer måske kan spille en rolle for, hvordan man responderer på placebo, men det skal undersøges nærmere, siger Lene Vase.

Oplevelsen spiller en rolle Tværtimod har forsøg vist, at en person, der responderer godt på placebo i én behandlingskontekst, ikke nødvendigvis gør det i en anden. Det hænger sandsynligvis sammen med, at placebo-effekten er meget afhængig af folks oplevelse af behandlingssituationen, som netop kan ændre sig over tid.

• Bred sammensætning af mælkesyrebakterier • 14 stammer - levende bakterier • Opbevares ved stuetemperatur • Indtages i kapslen eller drysses ud på mad/drikke SK Health ApS Find nærmeste forhandler på: www.sk-health.com

baobab Naturlig og luksuriøs hudplejeserie med baobab Den økologiske olie trænger usædvanligt hurtigt ind i huden, som føles magisk blød.

AVIVIR baobab olie styrker hudens barrierefunktion, styrker kollagenet, øger hudens elasticitet, kan reducere synligheden af strækmærker, kan reducere rødmen, kan hjælpe på ubalancer i huden og har antioxidant effekt.

Brug Virgin baobabolie som serum til ansigt, hals og décolletè og All Body Pampering Oil og luksuriøs hudplejeserie med eller Creme med og uden duft af myrte til kroppen.

baobab

Naturlig

baobab

Den økologiske olie trænger usædvanligt hurtigt ind i huden, som føles magisk blød.

AVIVIR baobab olie styrker hudens barrierefunktion, styrker kollagenet, øger hudens elasticitet, kan reducere synligheden af strækmærker, kan reducere rødmen, kan hjælpe på ubalancer i huden og har antioxidant effekt.

Brug Virgin baobabolie som serum til ansigt, hals og décolletè og All Body Pampering Oil eller Creme med og Kan købes hos Apoteker, og Helsekost uden duft af myrteMatas til kroppen.

AVIVIR, tlf. 39 69 08 14, www.AVIVIR.dk

Kan købes hos Apoteker, Matas og Helsekost AVIVIR, tlf. 39 69 08 14, www.AVIVIR.dk

helse / juni 2019

65

helse: fokus

Indtil videre er placeboeffekter hovedsageligt blevet undersøgt inden for smerteproblematikker, Parkinsons lidelse og depression. Men Lene Vase håber, at man i de kommende år vil få større viden om fænomenet i forhold til for eksempel demens, søvnproblemer og andre udbredte lidelser.

– Og så vil vi gerne prøve at få en forståelse af placebo-effekter i forhold til andet end farmakologiske behandlinger. For eksempel i forhold til dyb hjernestimulation og operationer, hvor der i dag ikke er tradition for at teste effekten af behandlingen op imod en placebokontrol.

– Det er meget indgribende og dyre indgreb, og det er derfor vigtigt at vide, om det er selve behandlingen eller patienternes oplevelse af behandlingen, der har hjulpet. Det ved vi faktisk ikke på nu-

Placebo er et godt kontrolredskab i forsknings-øjemed, men der er stadig gode argumenter for, at man ikke skal tænke det ind klinisk.

Asbjørn Hróbjartsson, professor

66

værende tidspunkt, men det vil være vigtigt at vide for at kunne give patienterne den mest optimale behandling og bruge pengene bedst muligt, siger Lene Vase.

Professor: Nej til placebo hos lægen Asbjørn Hróbjartsson er professor på Klinisk Institut på Syddansk Universitet, hvor han forsker i evidensbaseret medicin. Han finder de nye hjernescanningsstudier, der er forbundet med placeboeffekt, interessante.

Men han påpeger samtidig, at det afgørende i hans optik ikke er, om man kan kortlægge placeboens vej – i stedet skal man fokusere på at blive i stand til at finde ud af, hvor stor effekten er, og hvorfor den varierer så meget, som den gør. Og han er ikke fortaler for, at man implementerer placebobehandling i det offentlige behandlingssystem.

– Scanningerne viser os retteligt, at det ikke er ren indbildning, når folk har en placeboeffekt. Men gennemsnitligt set er der tale om en ikke særlig stor effekt.

Nogle studier viser store effekter, andre, at der ingen effekt er overhovedet.

– Det fortæller mig, at placebo er et godt kontrolredskab i forskningsøjemed, men at der stadig er gode argumenter for, at man ikke skal tænke det ind klinisk. For det første, fordi effekten ikke er særlig stor,

I en moderne forståelse er placeboeffekter noget, behandlere og patienter selv kan være med til at påvirke.

Lene Vase, dr. med og professor

for det andet, fordi de fleste af os formentlig gerne vil vide, om vi udsættes for placebo, og for det tredje, fordi der vil opstå stor mistillid til et behandlingssystem, der benytter sig af placebo, siger han.

Til glæde for lægen Det betyder ikke, understreger Asbjørn Hróbjarsson, at man ikke som læge skal tage samtalen med patienten alvorligt.

Det skal man naturligvis. Og han afviser heller ikke, at der i en sådan samtale kan optræde noget, der kan beskrives som en placeboeffekt.

– Min dagsorden som forsker er at finde ud af, under hvilke omstændigheder den store placeboeffekt opstår og så undersøge, hvordan man skelner høflighedsbias fra det andet.

– Forstået på den måde, at når patienter beretter for deres læge, at de har fået det bedre af en given behandling, kan det formentlig i en del tilfælde tilskrives, at vedkommende er høflig og gerne vil glæde lægen, og ikke at han eller hun i virkeligheden har fået det bedre, siger Asbjørn Hróbjartsson.

Mindst 50% af alle synstab kan undgås

Vi inviterer hele Danmark til gratis synstest Kun til 30. juni Vi donerer 10 kr. pr. synstest til Lykkeliga, der gennem håndbold skaber positive øjeblikke for udviklingshæmmede børn.

Bestil synstest på louisnielsen.dk Læs om Lykkeliga på lykkeliga.dk Læs mere i Status for Øjensundhed i Danmark på louisnielsen.dk. Vi stiller ingen diagnose, men henviser til en læge eller øjenlæge, hvis undersøgelsen viser noget usædvanligt. Gratis synstest indtil 30. juni 2019. Normalpris 195 kr. ©2019 Specsavers.

helse: klumme

KONSULTATION Placeboeffekt eller effekt af medicin mod depression?

“Jeg har fået det bedre allerede fra den første uge. Jeg ved godt, at det lyder lidt mærkeligt, for du sagde jo, at der normalt går fire uger, før der kan forventes en virkning af medicinen.”

Jeg taler med en patient, der for fire uger siden blev sat i medicinsk behandling for depression. Det er tredje gang, hun er hos mig, fordi hun har symptomer på depression, og nu er der godt nyt.

Da hun kom første gang, beskrev hun, at hun havde haft det skidt i fire måneder. Hun arbejder i en butik, og det startede i forbindelse med travlhed op til jul, hvor en kollega var sygemeldt, og hun derfor arbejdede mere end normalt. Hun håbede, at det ville blive bedre efter jul, men det blev desværre kun værre, og derfor bestilte hun en tid hos mig.

Hun oplevede, at hun og manden var gledet fra hinanden, og at hun var holdt op med at træne og se sine venner. Hun kunne ikke sove, havde kvalme om morgenen og spiste usundt og havde mange bekymringstanker og grublerier både i forhold til arbejde og familie.

Hun oplevede nedsat lyst og interesse, nedsat energi og at være ked af det hele tiden.

Vi startede på udredning med blodprøver, hjertediagram, samtaler og spørgeskemaer i lægehuset. På den måde har vi konstateret, at hun har en moderat depression. Hun er blevet deltidssygemeldt, henvist til psykolog og er startet i et samtaleforløb, og endelig er hun startet i medicinsk behandling mod depression.

Hun kommer i dag og har det bedre og mener, at det er medicinen, der har hjulpet hende.

Jeg er naturligvis glad for, at det går den rigtige vej, men er det primært på grund af medicinen? Det kan jeg godt være i tvivl om. Hun har fået tid til at restituere, have bedre egenomsorg i form af bedre kostvaner, fysisk aktivitet og bedre døgnrytme. Hun har talt med sin mand om, hvordan de skaber bedre rammer for det gode liv i deres familie, og hun er i forløb ved en dygtig psykolog, der hjælper hende med at mærke og markere grænser og undgå grublerier, bekymringstanker og kontroladfærd. Årsagerne til hendes depression har primært været arbejdsrelateret belastning, men hun har også oplevet

68

andre belastende forhold og nedsat omsorg for sig selv. Ligesom årsagen til hendes depression er kompleks, er løsningen det også.

Der er flere forhold, der tilsammen er medvirkende til, at hun igen oplever, at hun har det bedre.

Det vigtigste er dog uden tvivl det, hun selv gør. Hvis vi ikke gør noget nyt, sker der ikke noget nyt. Når hun allerede oplever at få det bedre efter en uges medicinsk behandling, er det formegentlig ikke medicinen, der virker, da det tager længere tid. Det kan derimod være en bedring, der skyldes de mange andre tiltag, hun allerede er i gang med, og det kan skyldes hendes oplevelse af at blive taget alvorligt, at der sker noget, at hun tror på, at medicinen virker – placebo.

Er det så placebo?

Måske er placebo en del af forklaringen, og det er helt fint! Det vigtigste er, at hendes situation bliver taget alvorligt, og at hun får hjælp til at være bedre til at passe på sig selv.

Medicin mod depression kan under alle omstændigheder ikke stå alene, men kan i nogle situationer være en del af løsningen for patienter med depression. Når vi taler om placebo, kan det godt lyde som snyd.

Placebo betyder at behage eller stille tilfreds, og tidligere har man set lidt ned på det.

Der er i stigende grad enighed om, at relationen og tilliden mellem patient og behandler er vigtig for resultatet af en behandling. Det, at vise ærlig interesse og engagement i patientens situation, kan være lige så vigtig som medicin.

For min patient gælder det, at hun er i flere meningsskabende relationer, der gør en positiv forskel i hendes svære situation.

Samtidig får hun relevant medicin og tror på, at behandlingen virker – hun er på rette vej.

Henrik Prinds Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding.

Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets­sikring i almen praksis.

Jeg er naturligvis glad for, at det går den rigtige vej, men er det primært på grund af medicinen?

Det kan jeg godt være i tvivl om.

www.ceradicupra.dk

CERA di CUPRA® Lyserød – til tør hud Tårefilm

Lipidlag

Prøv den nu – brug den resten af livet!

CERA di CUPRA® Lyserød er en enestående creme m/bivoks, velegnet til tør hud. Man kan med fordel anvende CERA di CUPRA® Lyserød mod eksem og psoriasis.

CERA di CUPRA® Lyserød beskytter huden mod de frie radikaler og er med til at forhindre/formindske aldringstegn. Smøres i ansigtet og hals morgen og aften på en velrenset hud.

Uden parabener. CERA di CUPRA® Lyserød er ikke testet på dyr.

Fås på apoteket og online på: www.apopro.dk, www.webapoteket.dk www.dinapoteker.dk og www.apotekeren.dk - Søg efter Cupra

Ida Bjørnstrøm Import ApS, 5354 4182 · mail@ibimport.dk

Giv Helse et “like” på facebook Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

Tørre og irriterede øjne, eller øjne der løber i vand?

Tearsagain® lipidspray genopretter øjets naturlige fugtighed Tørre øjne skyldes hyppigt en for stor fordampning af tårevæsken. Årsagen er ofte, at øjets yderste fedtlag (lipidlaget) er defekt og dermed ikke formår at holde på tårevæsken. Tearsagain® lipidspray tilfører lipider* og reparerer fedtlaget, hvilket mindsker eller fjerner irritationen og genopretter Kan anvendes me d øjets naturlige fugtighed.

kontaktlinser & makeup

• Nem og effektiv, og let at have med på farten • Anvendes 3–4 gange dagligt, eller efter behov • Tearsagain Sensitive – uden konserveringsmiddel • Holdbarhed: 6 mdr. efter åbning

Se instruktionsfilmen og læs mere på tearsagain.dk *Lipider er en samlet betegnelse for stoffer bestående af fedt og fedtlignende stoffer.

ABIGO Pharma A/S • 46 49 86 76

helse / juni 2019

69

helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse

RØDE ØJNE: HANDLING PÅKRÆVET Bliver dit øje rødt, er det et ”råb” om hjælp, som du ikke må sidde overhørig.

Af: Øjenforeningen / Illustration: Øjenforeningen

H

vis der er noget galt et sted i kroppen, prøver den selv at løse problemet ved at øge blodgennemstrømningen.

Det sker også i øjet. Her udvides blodkarrene i den ellers hvide slimhinde. Det ses tydeligt, for øjet bliver rødt.

Betændelse er den mest almindelig årsag Når man tænker på, hvor ofte vi får noget i øjnene (inkl. de mange gange vi rører ved vores øjne eller øjenomgivelser), er det utroligt, hvor ofte det går godt.

Det skyldes, at kroppens selvforsvar er utrolig effektivt. De mange ekstra hvide blodlegemer, der strømmer igennem det røde øje, kan bekæmpe den mest almin-

Pas på!

Når du er på rejse, møder du ikke bare nye synsindtryk. Du møder også en helt ny ­bakterieflora, der kan genere dine øjne.

delige årsag til et rødt øje: øjenbetændelse. Betændelsen kan være forårsaget af en virus, en bakterie eller en svamp.

Din praktiserende læge kan i langt de fleste ­tilfælde hjælpe dig med en effektiv behandling af infektioner, som kroppen ikke selv kan bekæmpe.

Andre meget almindelige årsager er øjen­allergi, tørre øjne eller en ulykke, hvor man får noget i øjet eller et slag på øjet.

Gør altid noget ved det!

Bliver dit øje rødt, skal du altid gøre noget ved det.

Start med at kontakte din egen læge.

Hvis du har fået et slag på øjet eller har fået noget i øjet, kan det sagtens være noget, der k ­ ræver akut behandling. Hvis du ud over at have et rødt øje også oplever, at synet er sløret, eller at du er meget lyssky, skal du heller ikke vente alt for længe med at søge hjælp.

Du kan finde mere information og tips i Øjenforeningens brochurer ’Rødt øje’ og ’Øjenskader’ på ojenforeningen.dk.

For eksempel kan den ellers så skønne ­swimmingpool være en sand bakteriebombe.

Derfor bør man aldrig bruge kontaktlinser i poolen. Hvis der kommer bakterier under kontaktlinsen, kan det give en betændelse i hornhinden, der er øjets yderste lag.

70

Et rødt øje er signal om, at der er noget i vejen. Du skal altid gøre noget ved det. Start med at kontakte din egen læge.

Årsager til rødt øje: • Øjenbetændelse • øjenallergi • tørre øjne • traume (slag på øjet eller fremmedlegeme i øjet) • hornhindebetændelse • regnbuehindebetændelse • akut grøn stær

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

gte gader i de De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en byder jer velkom ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum Ringkøbing ligg byen på Torvet

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

|

k købstad

Jylland

Gammel dagns

SPAR TIL 36% OP

Kosttilskud der medvirker til 699,at beskytte dit syn hele livet - et godt rejsetilbud Takket være en sundere livsstil med masser af motion og Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers 2 x 2-rett mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 2.14 dag

Ankomst: Søn

Miljøtillæg 45

DKK / døgn

19.1 - torsdag indtil

Så billigt, at du ikke har råd til at blive hjemme bedre kostvaner kan vi i dag regne med at leve længere end på elegant og atmosfæris for blot få år siden, men har vi samme fokus på øjnene som Bo wellnesshotel ved Bükkös floden og med udsigt til den | Salzburgerland på resten af kroppen? gamle bydel i den charmeren

Her kan I slappe helt af i smukke og rolige omgivelser I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener

Nyd en bjergrig og hyggelig ferie

Medivit

by Szentendre. Kultur og romantik ved Donau floden

Hotel Evianquelle

Forsynamin er kosttilskuddet, der dækker øjnenes behov | Budapest Vi kan ikke helt forhindre aldersforandringer øjnene, men 30 min. ifra Budapest Bükkös Hotel Spa vi kan forberede øjnene på etPRIS langt og aktivt liv.&Forsynamin GOD PRIS 2 overnatninger m. morgenbuffet SUPER 3 overnatninger 2 x aftensmad 3 x morgenbuffet indeholder den rette kombination af 1 velkomstdrink 3 x 3-retters menu/buffet Gratis transfer til skilifter 1 x velkomstdrink plantestofferne lutein og zeaxanthin, Gratis parkering og internet 1 x ansigts massage Miljøtillæg 2 Eur / døgn vitaminerne E, C og zink, der medvirker Ankomst: Indtil 01.11.14 Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn til at bevare et normalt syn længere.

En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle

Vitaminer og mineraler for dit syn

649,-

1.049,-

208x140_kulør+lime_template.idml 1

Forsynamin forhandles på udvalgte apoteker og helsekostbutikker Læs mere på forsynamin.dk

helse / juni 2019

71

helse: artikelserie

Du skal ikke undervurdere lungebetændelse

SERIE OM lunger

Hver tiende af os lever med en forhøjet risiko for at blive ramt af lungebetændelse, som hvert år koster livet for mere end 2.000 danskere. Og det er til trods for, at lægerne er blevet betydeligt bedre til både behandling og diagnosticering af sygdommen.

Af: Carsten G. Johansen / Foto: Shutterstock

H

old øje med farven på dit spyt. Det er et godt råd imod lungebetændelse – som vi vender tilbage til lidt senere.

Mere end 20.000 indlæggelser på danske hospitaler skyldes lungebetændelse.

På mere end 2.000 dødsattester er lungebetændelse angivet som årsag til døden.

Men samtidigt tænker mange af os: Lungebetændelse – det er da ikke noget, man dør af?

Sandheden ligger et sted imellem disse to udsagn. Men det er vigtigt at erkende, at enhver kan blive livstruende syg af lungebetændelse. Nogle skal være mere opmærksomme end andre.

– Vi er blevet dygtigere til både behandling og diagnosticering af lunge­ betændelse, konstaterer formand for Dansk Lungemedicinsk Selskab, overlæge på s­ ygehus Lillebælt Ole Hilberg.

To ting er vigtige at holde sig for øje: • Lungebetændelse går sjældent over af sig selv – det kræver lægebehandling.

• Lungebetændelse har ikke altid de samme symptomer, og derfor skal du i nogle situationer søge læge, selvom du ikke har feber.

Mange er i risikogruppen Den typiske lungebetændelse skyldes ­fire-fem forskellige, kendte bakterier.

Her er symptomerne ensartede med træthed, hoste, åndenød, smerter i bry-

72

stet og feber. Det gælder ca. 70 pct. af alle lungeinfektioner.

Derfor består standardbehandlingen af antibiotika, og prognosen er god, hvis behandlingen startes i tide. Når sygdommen alligevel koster mange dødsfald, har det især to årsager: Dels, at sygdommen ofte rammer mennesker, der i forvejen er svækkede, og dels, at behandlingen ikke altid sættes rettidigt i gang.

– Risikoen er størst for mennesker med et svækket immunforsvar. Det er primært ældre eller mennesker med luftvejssygomme som KOL og astma. Men også mennesker, der modtager kemoterapi, har nedsat immunforsvar. Det gælder f.eks. kræftpatienter eller patienter med en autoimmun sygdom som leddegigt, forklarer Ole Hilberg.

Gult og grønt slim skal undersøges Det anslås, at mindst 500.000 mennesker har en lungesygdom. Ca. 100.000 er i en behandling, som svækker deres immunforsvar. Alt i alt er det mange mennesker, som dagligt har forhøjet risiko for at redde sig en lungebetændelse.

– Det bedste er altid at forebygge. Så pas på med at tage et snottet barnebarn op på skødet, og husk at vaske hænder, hver gang der er grund til det, siger Ole Hilberg.

Og så vender vi tilbage til farven på dit opspyt:

– Når det slim, du hoster op af lungerne, begynder at blive gult eller grønt, er det tegn på en infektion. Så skal du søge læge.

Atypiske symptomer Selvom du ikke er i ovennævnte risiko­ gruppe, kan du stadig risikere at være én af de 30 pct., som bliver ramt af atypisk lungetændelse. Det kan f.eks. ske, hvis du i forlængelse af en forkølelse eller influenza bliver inficeret med en anderledes type bakterie.

– For få år siden var der en epidemi i England, som kostede flere unge mennesker livet, fordi sygdommen udviklede sig ret hurtigt.

– Når lungebetændelsen skyldes andre bakterier, kan den fremkalde andre symptomer, end lægen er vant til at se. Derfor skal både unge og gamle være opmærksomme, hvis forkølelse udvikler usædvanlige symptomer som åndenød, brystsmerter og overdreven træthed: Få en tid hos lægen, så du kan blive undersøgt og komme i behandling, siger Ole Hilberg.

Alder betyder mere end feber Lægevidenskaben har fået masser af ny viden om lungerne igennem de seneste 30-40 år.

Tidligere var opfattelsen, at lungerne var et sterilt miljø uden bakterier. Men i dag ved man, at der lever forskellige bakterier i lungerne hele tiden. Nogle har en

helse: helse: artikelserie xxxx funktion ligesom bakterier i f.eks. tarmene, mens andre bare er til stede. Det er den sidste gruppe, som kan skabe infektionsproblemer. Hvis patientens immunforsvar er dårligt – f.eks. efter en influenza – kan disse bakterier være årsag til atypisk lungebetændelse.

– Feber et et vigtigt symptom, men det optræder ikke altid. Så et af lægens bedste red­ skaber er et score-system, som viser den ­enkelte patients risiko ved infektion i lungerne. Lungerne bliver forandret med alderen, hvor immunforsvaret samtidig bliver ringere.

Når risikoen er kendt, bliver flere sat i behandling, og det betyder meget i den sidste ende, siger Ole Hilberg.

Flere ældre giver flere ramte Formanden for Dansk Lungemedicinsk Selskab ­understreger, at risikoen for lungebetændelse ikke er stigende. Der er bare en større del af befolkningen, som risikerer at blive ramt: – Vi stiller flere tidlige diagnoser, som fører til en ­vellykket behandling. Men antallet af ældre er stigende, antallet af mennesker med lungesygdom falder ikke i de første mange år, og sundhedssystemet gør brug af mange typer behandling, som nedsætter immunforsvaret.

Derfor skal vi også i de kommende år være meget ­opmærksomme på lungebetændelse, siger Ole Hilberg.

Kold lungebetændelse Begrebet ”kold lungebetændelse” høres i mange sammen­ hænge – men kan dække over flere forskellige sygdomstyper.

Når lægerne på sygehuset taler om kold lungebetændelse, er der ofte tale om en meget svækket patient, hvor sygdommen ikke med det samme fremkalder feber. Men infektionen skyldes en af de kendte bakterier, som kan behandles med almindelig penicillin.

Nogle gange kaldes mycoplasma-lungebetændelse også for kold. Det er en atypisk lungebetændelse med tør hoste uden opspyt, og den tager ofte lang tid at komme sig over. Den udløses af en bakterie, som ikke kan bekæmpes med almindelig penicillin. Og trods betegnelsen som ”kold” udvikler myco­ plasma-lungebetændelse altid feber efterhånden.

Hos yngre mennesker kan lungebetændelse i starten være uden feber. Især hvis der er tale om en atypisk infektion. Disse patienter kan også være tilbøjelige til at kalde deres sygdom for kold lungebetændelse – men lægen vil typisk ikke gøre det.

Også mennesker, der modtager kemoterapi, har nedsat immunforsvar.

Det gælder f.eks. kræft­ patienter eller patienter med en autoimmun sygdom som leddegigt.

Ole Hilberg, Formand for Dansk Lungemedicinsk Selskab og overlæge

helse / juni 2019

73

helse: næste nummer

august DET FINDER DU I HELSE I

2019

Udkommer 29. juli 2019

Helse møder Pelle Hvenegaard For tv-vært og forfatter Pelle Hvenegaard har meningen med livet altid ligget i at blive far.

Men før Pelles største ønske kunne gå i opfyldelse, måtte han og hans kone, Caroline, gennemleve et seks år langt mareridt fuld af bristede håb og smerte, før de endelig kunne stå med deres lille pige i armene. Læs det åbenhjertige interview med Pelle om, hvordan han blev far til Zoe Ukhona.

Foto: Ritzau/Scanpix, Claus Bech

FOKUS: ØJENSYGDOMME ARTIKELSERIE

TEMA OM BØRNESYGDOMME

HJERTET

Alle over 35-40 år i Danmark husker, hvordan det var at have enten mæslinger, fåresyge og røde hunde eller alle tre. I dag er det andre sygdomme, der typisk rammer børn. Vi ser på børnevaccinationsprogrammet, og hvorfor de gamle børnesygdomme i dag virker så farlige. Samtidig kan du blive lidt klogere på, hvilke sygdomme og skavanker, der rammer de yngste i befolkningen.

Vi starter en helt ny artikelserie om organet, der om ­noget repræsenterer liv og kærlighed: Hjertet.

Derfor kommer første del også til at handle om 'Broken heart-syndrom'. Vores hjerte kan simpelthen sætte ud, blive sygt og tage skade, hvis vi bliver alt for kede af det. Blive klogere på fænomenet bag det knuste hjerte.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang?

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse.

Få de næste 10 numre af Helse for kr. 229,Ingen ekstra fragt eller andre overraskelser.

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gældende resten af 2019 og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber resten af 2019 og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

74

FÅ 10 NUMRE AF HELSE FOR KUN KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

kØR SELV-fERiE i SAMARBEjdE MEd

helse: xxxx Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen.

Sommerluksus i Salzburgerland Hotel Alte Post Bad Hofgastein HHHH i Østrig Gasteinerdalen i de østrigske alper kan fremvise en perlerække af celebre kurbyer, som i 1800-tallet skød op omkring en række helsebringende termiske kilder. Midt i dalen, omkranset af høje bjergtinder, ligger Bad Hofgastein, som har dalens største kurbadeland med indendørs og udendørs bassiner fyldt med vand fra byens kilder. På kirketorvet ligger det 4-stjernede Hotel Alte Post, der følger op på de bedste kurtraditioner og byder velkommen til en østrigsk sommeridyl akkurat lige så blomstrende som hotellets frodige facade i gæstfrihedens hjemland.

og find en ”HELSE” – Brug rejsekod ays.nu yd lbud på happ mange flere ti

3 børn med ra

bat

Pr. pers. i dbl. værelse

3.099,-

Pris uden rejsekode 3.399,Pristillæg: 29.6.-30.9.: 450,-

• 7 nætter inkl. morgenbuffet • 7 x 4-retters middag med salatbuffet • Fri adgang til wellnesscenter med bl.a. spa og udendørs swimmingpool • Gastein Card med 10-50 % rabat på mere end 50 aktiviteter (kurbade, bjergbaner m.m.) og fri transport med bybus Ankomst lørdage 1.6.-24.8.2019.

3 nætter fra 1.399,-

happydays

Værelse med udsigt over Limfjorden

2 nætter 999,4 nætter 1.999,5 nætter 2.349,-

3 børn med ra

Luksusliv i Heiligenstadt

bat

Pr. pers. i dbl. vær.

BW Plus Hotel am Vitalpark HHHH i Midttyskland

1.549,-

Pris uden rejsekode 1.699,-

Det flotte hotel ligger i udkanten af kurparken i den gamle barokby Heiligenstadt • 3 nætter inkl. morgenbuffet – og her kan I se frem til hele 4500 m2 • 2 x 3-retters middag/buffet • 1 øl, sodavand eller kaffe i baren bade- og wellnessland.

• Fri entre til badelandet Vitalpark Valgfri ankomst t.o.m. 19.12.2019.

• 10 % rabat på wellnessbehandlinger

3 børn med ra

Danmark dejligst

bat

Pr. pers. i dbl. vær.

999,-

Hotel Pinenhus HHH ved Glyngøre på Salling, Nordjylland Pris uden rejsekode1.149,Panoramarestaurant, boblebad, minigolf og meget Pristillæg: t.o.m. 30.9.: 200,mere venter ved Limfjorden. Hotellet har gennem 300 år budt sine gæster på god mad og hygge – • 2 nætter inkl. morgenbuffet blot et stenkast fra vandet med egen badestrand. • 1 fl. mousserende vin • 1 x 2-retters middag • Fri Wi-Fi Valgfri ankomst t.o.m. 20.12.2019.

• Køkkenchefens 4-retters menu

3 nætter 1.649,-

2 børn op til

Hamburg på første klasse BW Plus Premier Alsterkrug Hotel HHHH i Tyskland

Pr. pers. i dbl. vær.

1.249,-

Pris uden rejsekode 1.399,Prøv en ferie i populære Hamburg – byen, der har alt fra stemningsfuld havnehygge • 2 nætter inkl. morgenbuffet til storbysus og shopping.

• 3-dages transportpas til bus, sporvogn, U-bahn og transport på Elben Ankomst tors-lørdag t.o.m. 28.12.

Valgfri ankomst 19.-22.6., 27.6.-24.8., 26.9.-19.10. samt 12.-28.12.2019.

Bestil på

3 børn med ra

11 år gratis

Sommer i Norges fjelde

Beitostølen Resort i Sydnorge Beitostølen er et af de mest populære rekreationsområder i Norge. Omgivet af Jotunheim, et af Norges største fjeldområder, finder I her et godt udgangspunkt for at tage på fjeldvandring i den norske naturskat, der byder på et festfyrværkeri af fjeldblomster i fuld flor om sommeren.

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne.

Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat.

Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

Pr. pers. i dbl. vær.

3.449,-

Pris uden rejsekode 3.749,Pristillæg: 16.6.-24.8: 250,-

• 5 nætter inkl. morgenbuffet • 3 x 3-retters middag/buffet Valgfri ankomst t.o.m. 24.8. samt søndage 25.8.-31.10.2019.

www.happydays.nu 70 20 34 48 eller

bat

Rejsekode:

helse / juni 2019 HEL75SE Åbent hverdage kl. 9-17 Weekend & helligdage 10-14

helse: xxxx

Hudplejebehandlinger med NeoStrata Kraftfuldt. Effektivt. Professionelt.

HUDFORBEDRINGER, SOM OPNÅS MED EN SERIE NEOSTRATA-BEHANDLINGER 4 Reduktion af fine linjer og rynker 4 Jævnere hudstruktur 4 Udglatning af ujævn pigmentering 4 Forstærket glød 4 Styrket hud, forbedret modstandskraft 4 Mindre synlige porer 4 Forbedring af acne og acnear

excuviance

Du opnår et optimalt resultat med NeoStratas klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NeoStratas produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt. Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NeoStrataklinik. Du bliver lykkelig over resultatet!

NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker.

Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. www.neostrata.dk Instagram @neostratanordic facebook.com/neostratanordic 76