Helse-02-2020 by New beginning

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Danmarks mest læste sundhedsmagasin

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 02 / februar 2020

AnnMari Max Hansen Om at bruge kroppen som kompas

DIABETES Behandlingen går mod nye tider

Kød eller kødfri

TEMA

Mandesygdomme

32%

AF DANSKERNE HAR MINDST EN KØDFRI DAG OM UGEN

Værdier og holdninger er med til at forme, hvad vi spiser. Men glemmer vi kroppens behov?

Helse:

nyheder

motion

sundhed

Tal fra Coop Analyse

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

Nordic info care

SLANGELØS TRÅDLØS

Slangeløs!

VANDTÆT

– at bevæge sig frit, klæde sig i hvad som helst, uden at der kommer slanger i vejen

72 TIMERS INSULIN3 LEVERING

Frihed! Prøv Omnipod? Tal med dit diabetesteam og bed om at prøve et demo-kit. Ved start, skal PDM-enheden og podden placeres side om side og røre ved hinanden, enten i eller udenfor bakken, for at sikre korrekt kommunikation under primingen. Indenfor 1,5 meter ved normal drift. 2 Podden er IPX8-klassificeret og vandtæt ved op til 7,6 meters dybde i 60 minutter. PDM-enheden er ikke vandtæt. 3 Op til 3 dages kontinuerlig insulintilførsel. 1

©2019 Insulet International Ltd. Omnipod og Omnipod-logo er varemærker eller registrerede 2 som tilhører Insulet Corporation i USA eller i andre jurisdiktioner. varemærker, Alle rettigheder forbeholdes. Foto: Fredrik Schlyter/Johnér. OMNI.DK.024-01-OKT2019

Industrivej 21 DK-4000 Roskilde Tlf. 70 28 10 24 www.infucare.com diabetes@infucare.dk

MED DEXCOM G6, ”SNART AKUT LAV”-ADVISERING, KAN DU FOREBYGGE HYPOGLYKÆMIER1-4

helse: xxxx

INGEN KALIBRERING – INGEN FINGERPRIK* 10 DAGES SENSOR

ALARM FOR SNART AKUT LAV NY ALARMPROFIL – F.EKS. DAG OG NATPROFIL FØLGERFUNKTION § – OP TIL 5 FØLGERE – ALTID KONTROL NY SENSOR – LET AT INDFØRE MED ET ENKELT TRYK STOR MÅLENØJAGTIGHED † SENDER 28 % MINDRE END G5

Nordic info care

BÅDE TIL IOS OG ANDROID ‡ FRA 2 ÅR OG OPEFTER

Dexcom G6 kontinuerlig glukosemåling adviserer dig med Alarm ”snart akut lav” når dit blodsukker falder hurtigt og du vil ligge på eller under 3,1 mmol/L indenfor 20 minutter – uanset hvor du ligger nu.4 Derfor giver Dexcom G6 dig mulighed for at reagere i tide og kan derfor forebygge hypoglykæmi.1,2,3

*Hvis dine glukoseadvarsler og glukoseværdien fra G6 ikke stemmer overens med dine symptomer eller med det, som du forventede, skal du foretage en blodglukosemåling og træffe din beslutning om diabetes behandling ud fra resultatet af denne måling.

References 1) Heinemann L, et al., Lancet 2018 Volume 391, Issue 10128: Page 1367-1377 2) Reddy M et al., Diabet Med. 2017 Volume 35, Issue 4, pp 483-490, doi: 10.1111/dme.13561. Epub 2017 Dec 29 3) Puhr S. et al., Diabetes Technology & Therapeutics 2019. Volume 21, Number 4: Page 155-158 4) Dexcom G6 brugervejledning, side 27. LBL016310 Rev 001 MT25283

Industrivej 21 DK-4000 Roskilde Tlf. 70 28 10 24 www.cgminfucare.dk www.infucare.com diabetes@infucare.dk

† Mere information om nøjagtighed: Shah VN, et al. Diabetes Technol Ther. 2018 Jun;20(6). ‡ En liste over kompatible mobiltelefoner /enheder findes på: www. dexcom.com/dexcominternationalcompatibility. § For at kunne dele data, er det nødvendigt med tilslutning til internet. For at kunne følge data, er det nødvendigt med Followappen og tilslutning til internet. Den, som følger data, skal altid bekræfte aflæsningerne i Dexcom G6appen modtageren, inden der helse eller / februar 2020 3 træffes en beslutning om behandling. DIA.DK.031001SEP2019

Glucosamin – virksomt lægemiddel ved

SLIDGIGT I KNÆET

KØB IKKE GLUCOSAMIN PÅ NETTET Det er nemt at blive snydt eller ligefrem at lave noget ulovligt, når man køber glucosamin på nettet eller som postordre. Hvis produkterne ikke er registreret som lægemidler i Danmark, men derimod et kosttilskud, så er det ulovligt at købe produktet, og man risikerer, at de indeholder ukendte stoffer med ukendt virkning. Det bedste råd er derfor at købe glucosamin fra anerkendte producenter og i Matas eller udvalgte helsekostbutikker.

AT-ÅB M-

HVORFOR ER DER EN FORSKEL? Et kosttilskud kræver ikke en godkendelse, og der er langt fra samme kontrol omkring råvarer og virkning, som ved et lægemiddel. Som lægemiddel skal et glucosamin-præparat opfylde en række krav, som skal sikre, at forbrugeren får et aktivt og smertelindrende produkt. Derfor har man i over 10 år fast-

holdt, at glucosamin kun må sælges som lægemiddel i Danmark.

I Danmark må glucosamin kun sælges som lægemiddel, og det er der en god grund til. Det giver en sikkerhed for kvalitet og virkning af det aktive stof. Internationale gigteksperter har kigget på såkaldte metaanalyser, og her kan man se, at kun produkter, som er tilladt som lægemidler, virker – ikke kosttilskudsprodukter, som i Danmark desværre sælges ulovligt via postordre eller på nettet.

HVAD ER GLUCOSAMIN? Glucosamin bliver udvundet af skaldyr og er i sin enkelthed et sukkerstof. Glucosamin spiller en vigtig rolle i vedligeholdelsen af ledbrusken (brusken mellem dine led). Flere undersøgelser har vist, at glucosamin kan hæmme nedbrydningen af ledbrusk og lindrer smerterne ved personer, som har let til moderat slidgigt i knæet.

Glucosamin Pharma Nord er synkevenlige kapsler, som kan skilles ad, så Glucosamin-indholdet kan røres ud i juice eller yoghurt. Nemt hvis man har besvær med at sluge piller. Indeholder ikke overflødige tablethjælpestoffer (ingen laktose).

GLUCOSAMIN PHARMA NORD – lægemidlet til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt i knæet.

DK_GlucosaminPN_Ad_Naturli_208x275_0619

Læs mere om slidgigt og virkningen af glucosamin og tilmeld dig vores nyhedsbrev på www.pharmanord.dk

www.pharmanord.dk

Glucosamin Pharma Nord Lægemidlet Glucosamin Pharma Nord lindrer symptomer ved mild til moderat slidgigt i knæet. Inden du starter behandling med Glucosamin Pharma Nord, bør du kontakte din læge for at udelukke tilstedeværelsen af ledsygdomme, der kræver anden behandling. Dosering: Voksne og ældre; Den sædvanlige dosis er 1 kapsel 3 gange dagligt (svarende til 1200 mg glucosamin). Alternativt kan du tage alle 3 kapsler på én gang. Kapslen/kapslerne bør tages med et helt glas vand. Må kun anvendes til børn og unge under 18 år efter lægens anvisning. Glucosamin Pharma Nord må ikke anvendes under graviditet og bør ikke anvendes i ammeperioden. Bør ikke anvendes ved allergi overfor skaldyr. 1 kapsel Glucosamin Pharma Nord indeholder 2,2 mmol (87 mg) kalium. Kaliumindholdet bør tages til efterretning hos patienter med nedsat nyrefunktion eller patienter på en kontrolleret kaliumdiæt. Tal også med lægen, hvis du er bekendt med at have en øget risiko for at få hjerte/karsygdomme. Der er i få tilfælde observeret forhøjet indhold af kolesterol i blodet hos patienter i behandling med glucosamin. Det anbefales at få målt kolesterol indholdet i blodet i starten af og under behandlingen med glucosamin. Tal også med lægen hvis du har diabetes mellitus (sukkersyge). Det kan være nødvendigt at måle dit blodsukker hyppigere i starten af behandlingen med Glucosamin Pharma Nord. Tal også med lægen hvis du lider af astma. Du skal være opmærksom på, at dine astmasymptomer kan forværres. Forsigtighed skal udvises, hvis du tager Glucosamin Pharma Nord sammen med andre lægemidler. Dette gælder især: blodfortyndende lægemidler (warfarin) og antibiotika af typen tetracykliner. Bivirkninger: Almindelige bivirkninger er: hovedpine, døsighed, kvalme, mavesmerter, fordøjelsesbesvær, diarré, forstoppelse. Ikke almindelige bivirkninger er: udslæt, hudkløe, hudrødme. Vejl. udsalgspris: kr. 129,00 (90 stk.), kr. 299,00 (270 stk.) og kr. 999,00 (1000 stk.). MT-nr: 34837. Læs indlægssedlen omhyggeligt. 4

helse: indhold

februar DET FINDER DU I HELSE I

2020

Helse / Udgave 02 / februar 2020

Interview

08 AnnMari Max Hansen: Jeg bruger kroppen som kompas Tema: Diabetes

16 Diabetes-behandlingen går mod nye tider

Vi mennesker prøver at planlægge og regne den ud på alle mulige måder. Hvis nu jeg gør sådan og sådan, så bliver det nok sådan. Men jeg tror ikke, at vi kan regne livet ud.

20 A og B-hold i

diabetesbehandlingen

22 Psykologen:

Børn får også diabetes

28 Kan man undgå diabetes? 30 Morbærblade kan stabilisere dit blodsukker

Værd at vide:

42 Skiferie: Knæene er

stadig i højrisikozonen

AnnMari Max Hansen

70 Genoptræning forklædt som dans

TEMA

diabetes

Diabetesbehandlingen går mod nye tider Behandlingen inden for type 2-diabetes går i retning af at være mere skræddersyet til den enkelte patient.

FOKUS

Bæredygtig livsstil

Skiferie: Knæene er stadig i højrisikozonen

Opskrifter: Nem og lækker grøn mad

Serie om resistente bakterier:

56 Multiresistente bakterier

risikerer at blive fremtidens største dræber.

Fokus på bæredygtig livsstil

60 Kød eller kødfri.

Hvad mener kroppen?

64 Grøn bølge skyller ind i kosmetik-branchen

Hver gang i helse Bøger Psykologen Syn Tænder Konsultation Nyt fra Apotekerforeningen Skønhed Opskrifter Kryds'en Synspunkt Nyt fra Danske Regioner Konkurrence Næste nummer

14 22 26 32 34 36 38 46 52 54 55 68 74

60 Kød eller kødfri? helse / februar 2020

helse: leder

For glæden ligger lige dér for din fod, når den synes allerfjernest og er let at træde på eller overse.

HELSE REDAKTIONSGRUPPE Jette Warrer Knudsen Redaktør

Glædemusklen

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse

Hvor sidder glædemusklen mon? Og kan vi træne den stor og stærk? De fleste vil nok sige, at det må være hjertet, der er glædemusklen. Dette pragtfulde og livgivende organ, som også er symbol på selveste kærligheden. Og hjertet får heldigvis meget opmærksomhed fra sundhedseksperter, organisationer og sundhedsvæsenet generelt. Så her er vi vel egentlig godt hjulpet, da vi ved, at motion og kost er med til at holde hjertet sundt og i vigør. Så hvad er problemet, kan du spørge? Det er, at vi i en travl, stram og iltfattig hverdag kan glemme, at glæden i sig selv, den kan vi faktisk lyntræne til at fylde os fra top til tå. For at kunne lykkes med det glædelige projekt, er det vores tanker som skal have en gang styrketræning og gerne også konditionstræning. Når problemerne brænder på, og glæden ligger dybt begravet i dynger af tungt og negativt tankegods, så er det på tide at aktivere glædemusklen. Og det er en viljesag at få den træning i gang. At mærke glæden fylde dig på trods, dét er præmien. For glæden ligger lige dér for din fod, når den synes allerfjernest og er let at træde på eller overse. I detaljen. I et smil. I glimtet i øjnene hos det menneske, du lige nu sidder og taler med. Bliv din glædes personlige træner og få en bomstærk glædemuskel - og med stor sandsynlighed også et hjerte, der slår i takt med dine medmenneskers og dermed er med til at træne flere glædemuskler. Sæt igang!

Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 309.000 ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Tryk: Aller

Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør Web: www.magasinethelse.dk

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: AdobeStock

Udgiver: Forlaget Mediegruppen, Horsensvej 72A, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

helse Nr. 02/2020 (1329) 66. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet. Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE

helse: xxxx

En sund mave i balance

Afhjælp oppustet mave Maveproblemer: Næsten alle kender til at have maveproblemer med jævne mellemrum. En udspilet mave kan være ubehageligt. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og kvinder. Løsningen er at få sat gang i fordøjelsen.

Kender du det?: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen, bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar. Faktorer som for megen fed mad – og at man måske sidder stille på sin arbejdsplads – giver ikke tarmene den nødvendige stimulation, hvorved fordøjelsen kan komme til at gå mere trægt. Ophobning af den ufordøjede del af føden i tyktarmen kan sætte gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter, og det er disse luftarter, der kan få dig til at opleve trykken eller oppustethed, hvilket kan være ubehageligt. Man er måske uoplagt og kan til nød slæbe sig hen på sofaen efter aftenmåltidet med fjernbetjeningen. Det bliver nemt til en negativ spiral, hvor problemer med maven er en uheldig konsekvens af noget så almindeligt som at spise et måltid mad, – hvilket jo ellers helst skulle være en fornøjelse. Sæt gang i fordøjelsen Hvis du gerne vil slippe for mavegener, så skal du sætte gang i fordøjelsen. Macoform indeholder naturlige planteingredienser og er til alle, som døjer med maven. Macoform indeholder en unik sammensætning af planterne artiskok og mælkebøtte, der hver især arbejder på forskellige måder i maven.

Wellvita

Afhjælper oppustethed Macoform er bl.a. baseret på ekstrakt fra planten artiskok, der understøtter leverens afgiftende funktion og vedligeholder en sund lever. Artiskok afhjælper oppustethed og fremmer desuden vægttab i forbindelse med slankekur.

HELLE HVIID, VODSKOV

“Jeg fik hjælp til min oppustede mave” – Jeg har i mange år haft trælse problemer med maven, fortæller Helle Hviid. Jeg havde bl.a. en konstant følelse af ’indre fylde’, hvor maven blev oppustet - hvilket var meget ubehageligt. Den tilstand havde stået på i mange år, inden Helle begyndte at tage Macoform. – Jeg bliver ikke længere oppustet, efter jeg er begyndt at tage produktet. Indholdsstofferne i Macoform har fjernet oppustetheden og givet mig mere velvære i maven. Læs hele Helles historie på wellvita.dk

Præbiotisk effekt Derudover indeholder Macoform ekstrakt fra mælkebøtte, som bidrager til en sund mave i balance. Mælkebøtte har desuden præbiotisk effekt - dvs. det fremmer de naturlige mælkesyrebakterier i tyktarmen. Planterne har en bred virkning og kan derfor bruges mod mange typer af problemer med maven.

✔ ✔ ✔ ✔ ✔

Mindsker luft i maven Skaber balance i tarmfloraen Fjerner oppustethed Velvære i maven Stimulerer fordøjelsen

PRØV MACOFORM TIL HALV PRIS Macoform kan prøves på leveringsservice til halv pris. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug.

Med k tis præbioekt Macoform kan i Danmark kun købes på eff

Ingen bindingstid. Betal efter at varen er modtaget.

hjemmesiden www.wellvita.dk eller via kundeservice på telefon 82 30 30 40. Hverdage kl. 8-16. helse / februar 2020

helse: interview

ansen

H AnnMari Max

JEG BRUGER

KROPPEN

SOM

mpas

I årtier lyste AnnMari Max Hansen klart på både teaterscenen og filmlærredet som én af vores største skuespilstjerner. Men efter 40 års intensivt sceneliv var hun mættet, uden gnist og glæde, og da hun ikke længere kunne overhøre sin krops røde, blinkende signaler, stoppede hun som skuespiller i år 2001. Nu er Ann-Mari tilbage for fuld blus på de skrå brædder, denne gang med større jordforbindelse, en følelse af at være mere hel og kroppen som trofast vejviser. Af: Kristine Bindslev / Foto: Ritzau/Scanpix - Bo Nymann

eg interesserer mig ikke så meget for begrebet ”lykke”. Lykkeræset er vanvittigt, for jagten efter lykke har, så vidt jeg ved, aldrig gjort nogen særligt lykkelige. Jeg tror på at arbejde passioneret og på at brænde for noget, og personligt ville jeg aldrig kunne beskæftige mig med noget halvhjertet. Det gælder vel for os alle sammen at finde det, der er meningsfuldt i vores liv, og gør vi det, tror jeg på, at glæden automatisk følger med. Så hvad vi end måtte beskæftige os med i livet, må vi spørge os selv: giver det her mening for mig? Visdomsordene danser ubesværet hen over bordet på en restaurant på Vesterbro

i København, hvor Helse møder AnnMari Max Hansen. Ubesværet og let var det dog langt fra, da skuespillerinden i starten af 50´erne kom i krise med sit fag, sig selv og meningen med sit liv. Indtil da havde teatret været hele hendes verden. AnnMari Max Hansen blev født ind i teaterverdenen med Max Hansen som far, der både var sanger, skuespiller og teaterdirektør. Allerede som 12-årig debuterede hun i den første af mange store roller som Helen Keller i ”Miraklet” og bagefter som Anne i Anne Franks Dagbog. Efter 40 år mistede hun lysten til at spille, og i år 2001 var AnnMari kørt så fast, at hun følte, hun ville gå i stykker, hvis hun fortsatte.

I krise – Jeg fik det mere og mere mærkeligt med at gå på scenen. Det blev mere og mere grotesk at tage et andet menneskes tøj på, sige et andet menneskes ord, tænke et andet menneskes tanker og føle et andet menneskes følelser. Jeg havde brug for at lave noget andet, brug for at opleve nogle andre mennesker, andre miljøer og bevæge mig ud i verden. Og jeg var flad på batterierne. AnnMari fik arrangeret at blive løst fra to kontrakter og tog i Go´ Aften Danmark- studiet og proklamerede for hele Danmark: ”Nu er det slut”. – Det krævede en sjat mod. Men jeg følte, at jeg havde valget mellem at sige

helse: helse: interview xxxx

helse / februar 2020

helse: interview stop eller blive alvorligt syg. Vi er altid så kloge med vores hoveder, men det var nu min krop, der rørte på sig og reddede mig, da jeg stoppede som skuespiller. I lang tid ville jeg ikke lytte, indtil det simpelthen ikke længere var muligt at overhøre signalerne. Min krop larmede højt og forsøgte på alle mulige måder at råbe mig op, indtil jeg endelig forstod, at jeg måtte springe ud i noget andet end skuespillet. Jeg fatter egentlig ikke selv, hvor jeg fik modet fra. Det var jo hele min identitet at være skuespillerinden AnnMari Max Hansen. Nu skulle jeg så prøve ”kun” at være mig 24/7. At stoppe fra den ene dag til den anden var skræmmende, men også vældig spændende, for nye døre åbnede sig. Der var noget vigtigt på spil, og det var selvfølgeligt angstprovokerende ikke at vide, hvor tilværelsen så ville føre mig hen. Men hvis ikke vi er bange for de valg, vi træffer, kan man vel ikke rigtig tale om mod, griner AnnMari hjerteligt.

Ny identitet Hun har gennem årene modtaget adskillige priser for sit talent og blandt meget andet beriget danskerne med roller som Roxane i Cyrano de Bergerac, Maggie i Teenagerlove, Judy Garland i Over the Rain-bow, Fantine i Les Miserables, Sally Bowles i Cabaret og Hanne i Pelle Erobreren. Uden roller at læne sig op ad, fik AnnMari travlt med at finde ud af sin nye identitet, og hvad livet så skulle indeholde. Hun fik stor interesse for den eksistentialistiske livsfilosofi og tog en gestaltterapeutisk uddannelse i midten af 1990´erne, hvor hun nød at kunne fordybe sig i spørgsmål om, hvordan vi lever, vores adfærd og forhold til hinanden, døden, ensomheden og især, hvad der er hver enkelt persons ansvar her i verden. – Det var et pænt stort stykke arbejde at finde ud af, hvem jeg var ud over at være skuespiller. Det var vildt, og det kostede da et par søvnløse nætter. Husk på, teatret har været mit univers, fra jeg var barn, men teatret har også været et tilflugtssted. Skuespil kan være en form for eskapisme. Har du brug for at flygte fra noget i dit eget liv, så er der ikke noget, der er så godt som at gå ind på scenen og spille en rolle. Her er du fuldt ud 100 pct.

Kort om AnnMari Max Hansen • Født 14. januar 1949 • Hun begyndte allerede at optræde på teatret som 11-12-årig, og siden fulgte en lang række roller på skiftende teatre. Ann-Mari Max Hansen debuterede på film i 1969 i “Den gale dansker”. • Efterfølgende kom en række film, hvor hun havde hovedrollen. En af dem var Vinterbørn fra 1970. • Efter en pause på 18 år, er hun netop vendt tilbage til teatret.

koncentreret om det og ikke noget andet. Så uanset hvilke problemer, du måtte have, fordufter de. Det er en super effektiv måde at slippe for alt andet, så længe det varer. Desværre løser det ikke dine problemer, men du får en pause fra dem.

Pause på 18 år AnnMari endte med at holde det, hun selv kalder ”en lille pause på 18 år” fra scenegulvet og virkelighedsflugten for at forsøge at komme hjem til sig selv. I sin undersøgelse af, hvem hun var, når hun ikke var skuespillerinden AnnMari Max Hansen, har hun været vidt omkring. AnnMari har arbejdet som kreativ teambuildingskonsulent for Miljøministeriet, hun har undervist håbefulde unge aspiranter, som ønsker at søge ind på teaterskolerne, og

hun er ansat i Nordisk Gestalt Institut i Fredensborg, hvor hun bl.a. underviser i kropssprog og stemmebrug. Alle, inklusive AnnMari selv, var indtil for nylig overbevist om, at hun for alvor havde slået op med sin store kærlighed, skuespilfaget. Men gammel kærlighed ruster som bekendt aldrig, og et besøg på Det Ny Teater i efteråret 2019 tændte på ny teaterilden i AnnMari og fik hende til igen at træde ind i rampelyset. – Det var en forunderlig rejse. Teaterleder Niels-Bo Valbro ringede mig op og spurgte, om ikke jeg ville spille Golde i ”Spillemand på en tagryg”, og jeg tænkte straks: ”nej, nej det skal jeg ikke!” Tommy Kenter, som jeg har en datter sammen med og som spiller den mandlige hovedperson i stykket, skubbede også lidt på. De blev ved med at lokke og inviterede mig ind på besøg på Det Ny Teater for at se nogle sangprøver, og jeg tænkte: ”Jo, jeg vil da gerne på besøg, der kan jo ikke

helse: interview

Vi mennesker prøver at planlægge og regne den ud på alle mulige måder. Hvis nu jeg gør sådan og sådan, så bliver det nok sådan. Men jeg tror ikke, at vi kan regne livet ud.

Vil du hjælpe børn med type 1diabetes?

Hver dag rammes et barn i Danmark af type 1-diabetes De skal måle blodsukker og tage insulin flere gange i døgnet. Sygdommen kan ikke forebygges eller helbredes. Du kan hjælpe ved at betænke Diabetesforeningen i dit testamente.

Ved at oprette et testamente til fordel for

ske noget ved, at de giver en kop kaffe”. Til sidst kunne jeg mærke, at det her, det måtte jeg bare. Jeg har altid elsket at spille og fortælle historier. Det med at mærke, hvad der er rigtigt, og at kroppen ved besked, er en erkendelse, der er vokset støt gennem årene hos AnnMari. Ligesom det var hendes krop, der sendte tydelige signaler, og fortalte hende, at hun skulle stoppe som skuespiller, var det også kroppen, der rørte på sig og fik lov at vise vej, da hun valgte, at sige ”ja tak” til at stå på scenen igen. – Jeg kunne mærke den gamle teaterenergi pludselig boblede op i mig, så indskydelsen ”ej det her vil jeg gerne” var 100 pct. en kropslig fornemmelse. Der var en masse energi, som skulle ud. Som om nogen sparkede til gløderne, og frem brød min passion for skuespillet igen for fuld flamme. Så selvom mit hoved sagde nej, vidste min krop bedre besked.

Kroppen viser vej AnnMari er af den overbevisning, at kroppen er så kløgtig, at den i mange situationer udmærket kan bruges som vores ansvarshavende indre kompas. – Vi mennesker prøver at planlægge og regne den ud på alle mulige måder. Hvis nu jeg gør sådan og sådan, så bliver det nok sådan. Men jeg tror ikke, at vi kan regne livet ud. Til

Diabetesforeningen støtter du vores kurser, rådgivning og lokale netværksmøder, som er med til at skabe et godt liv for mennesker med diabetes. Derudover arbejder vi for at forebygge type 2-diabetes samt de alvorlige følgesygdomme som hjerte-kar-sygdomme, amputationer, blindhed og nyresvigt. Vi støtter forskningen i en kur mod diabetes og arbejder politisk for alles ret til den nyeste teknologi og bedste behandling. Du kan læse mere på diabetes.dk/arv

Få 5.000 kr. i tilskud til advokatsalæret Diabetesforeningen giver et tilskud til advokatsalæret på op til 5.000 kr. inkl. moms for udfærdigelsen af dit testamente, når du betænker Diabetesforeningen med en donation i dit testamente. Du kan finde en advokat tæt på dig, som er med i samarbejdet, på

detgodetestamente.dk

Sådan gør du Kontakt Diabetesforeningen på telefon 63 12 90 73

eller e-mail sb@diabetes.dk

helse / februar 2020

helse: interview

Jeg har slet ikke behov for at læne mig tilbage og være pensionist. Det er nærmest en skræmmende tanke at skulle sidde inaktiv på sofaen og kigge ud over havet og lave ingenting. Så der er jeg slet ikke endnu.

gengæld ved kroppen ofte, hvornår noget er for meget, hvornår noget er for lidt, og hvornår noget er forkert eller rigtigt. På den måde, kan man sige, at kroppen er et fantastisk navigationsapparat, som vi har fået med os i vuggegave, og jeg har fået stor respekt for kroppens evne til at træffe de rigtige beslutninger i livet. Dermed ikke sagt, at vi ikke skal bruge vores udmærkede hjerner, men nogle gange ved kroppen bedre besked, fordi der ofte er så meget støj i vores hoveder fra gamle overbevisninger og ambitioner om alt muligt, som vi har slæbt med os fra barnsben af. I forbindelse med at vende tilbage til teatret har det vist sig, at det var klogt at lytte til kroppen. AnnMari står atter på scenen hver aften med stor fornøjelse. – Det er en stor glæde at være en del af en forestilling, hvor alle elementerne: dialogen, scenografien, lyset, musikken, koreografien falder i hak. Jeg føler en stor kærlighed til teatret, som er og bliver et

fantastisk medie især i disse tider, hvor vi alle hver for sig sidder alene foran en skærm. Teatret er en levende organisme, hvor publikum oplever mennesker af kød og blod optræde for øjnene af dem. Teatret tilbyder en varme og en kontakt mellem publikum og de optrædende. Sammen laver vi en stiltiende aftale om at bevæge os hånd i hånd ind i den historie, der bliver fortalt. Det er der noget meget smukt over. Heldigvis var det først efter premieren, at det gik op for AnnMari, hvad hun havde kastet sig ud i. – Jeg husker, jeg stod og tænkte, ”hvor fik jeg egentlig modet fra?” 18 års pause er alligevel noget. Men jeg har det med at kaste mig ud i ting og så tage konsekvensen af det efterfølgende. Det viste sig heldigvis, at når man har været så mange år i et fag, som jeg trods alt har været, så ligger hele arbejdsprocessen dybt i ens DNA. Så jeg skulle egentlig bare åbne op for de 40 års erfaringer,

jeg havde med mig. De forsvinder jo ikke. Jeg har jo ikke stået stille i 18 år. Jeg har lært mange ting og udviklet mig på en hel masse punkter, håber jeg, og hele den bagage har jeg med mig. Det gør, at jeg i dag føler mig mere funderet i mig selv, end da jeg forlod teatret i 2001. Jeg føler mig mere hel og har et bedre fodfæste i dag.

Engagement og passion Dåbsattesten siger 70 år, men det betyder intet i AnnMaris liv, for hun har så meget, hun skal nå endnu. – Jeg har slet ikke behov for at læne mig tilbage og være pensionist. Det er nærmest en skræmmende tanke at skulle sidde inaktiv på sofaen og kigge ud over havet og lave ingenting. Så der er jeg slet ikke endnu. Jeg kommer der nok engang, men det er ikke nu eller de første mange år, for jeg brænder stærkt for de ting, jeg laver. Når ilden og passionen er til stede, så tror jeg, at man kan meget. Engagement og passion driver værket. Og jeg kan mærke, at jeg er i mit rette element lige nu. Hvad der så sker videre frem, det tager vi hen ad vejen med kroppen som kompas.

URINVEJSBESVÆR? – IKKE NU IGEN!

Nordic consumer Femistina Femistina er et kosttilskud med en patenteret kombination som øger kroppens naturlige modstandskraft mod ydre påvirkninger via en trippelfunktion. Femistina indeholder birkebladsekstrakt, som støtter nyrernes udskillelsesfunktion og bidrager til sunde urinveje, berberisbark som understøtter sunde urinveje, melbærris ekstrakt, som bidrager til sunde nyrer, støtter blærens funktion og øger kroppens naturlige modstandskraft mod ydre påvirkninger. Derudover indeholder Femistina D-mannose. Femistina Plus indeholder også forskolin.

Forhandles på

femistinashop.dk

Læs mere på femistina.dk Kosttilskud skal ikke anvendes som et alternativ til en varieret kost eller en sund livsstil.

Feminstina forhandles også i Matas, førende apoteker og helsekostbutikker samt webshops

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

BØGER HE

✪

MEL

DER OG A

E NB

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter. Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Bettina Stuhr Lindskow: At danse mellem glasskår 275 sider, 229,95 kroner Tellerup forlag

L FA

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere. LIVSFASER En (positiv) overgang Ingen kvinder glæder sig til deres overgangsalder. Sikkert heller ikke deres mænd. Men klimakteriet er en del af en kvindes liv, så det gælder om at komme bedst muligt igennem perioden. Måske er der endda noget positivt i både overgangsalderen og det, der venter bagefter? Det kan i hvert fald ikke skade at have en optimistisk tilgang, synes målsætningen at være for denne bog. Sammen med en saglig og systematisk gennemgang af de fysiske og psykiske forandringer, der er forbundet med overgangsalderen, præsenteres nogle konkrete redskaber til at lette overgangen. Desuden deler 10 kendte kvinder med særlig ekspertise ud af deres erfaringer; bl.a. Pernille Aalund, Anette Harbech Olesen og Thorbjørg Hafsteinsdottir.

Gitte Høj & Lone Gjørtsvang: Elsk din (overgangs) alder 234 sider, 299,95 kroner Forlaget KLIM

UNG LIVSKRISE

OMVÆLTNING

Følelsen af diabetes

Type 2 er også følelser – og nye vaner

Af og til fortæller skønlitteratur mere om et fagligt emne, end fagbogen kan. Teenageren Rose skal til EM i standarddans, hun drømmer om at blive professionel i London – meget gerne med sin dansepartner Christian. Men det hele falder sammen, da hun får konstateret diabetes 1. For Rose er alle de dramatiske følelser af skuffelse, vrede og generel ungdomsforvirring en større udfordring end den fysiske sygdom. Det er svært at forblive upåvirket af bogens beskrivelse af en ung kvindes frustrationer, da en kronisk sygdom med ét forandrer både hendes nutid og den fremtid, hun drømte om.

Lise Penter Madsen: Lev godt med type 2-diabetes 231 sider, 99,95 kroner Strandberg Publishing

At få diagnosen type 2-diabetes er ensbetydende med at have fået en sygdom, som man skal lære at leve med resten af sit liv. Du skal opbygge en ny livsstil – og du er selv den eneste til at holde øje med, hvordan det går. Type 2-diabetes sætter nogle begrænsninger, men det forhindrer dig ikke i at have mange gode, aktive og positive år. Det kan være svært og overvældende, for det tager tid og energi at bearbejde de mange følelser og indarbejde nye vaner. Med denne bog, som udgives i samarbejde med Steno Diabetes Center Copenhagen, er du hjulpet på vej.

SÅRMIDDEL NU PÅ APOTEKET Effektivt middel til pleje og heling af bl.a. kroniske sår, diabetiske fodsår, forbrændinger, øjenbetændelse, virus og svamp

Microdacyn®, der også anvendes professionelt, fås som en hydrogel og væske, hvor kroppens egen forsvarsmekanisme mod sygdomsfremkaldende bakterier er genskabt vha. ultrarent vand og fint raffineret kogesalt, som har gennemgået en elektrisk proces.

Microdacyn® øger ophelingstiden ca. 30 - 40%, og ved brandsår er ophelingstiden op til 50% hurtigere samtidig med, at tendensen til dannelse af arvæv nedsættes væsentligt. Produktet indeholder ikke skadelige stoffer og antibiotika. Microdacyn reducerer antallet af bakterier i sår uden at indeholde skadelige stoffer eller lægemidler, hvorved det heller ikke kan skabe resistente bakterier. Produktet angriber multiresistente bakterier og bakterier, som danner biofilm. ®

Microdacyn® nedbryder også effektivt vira og svampe. Microdacyn® angriber kun encellede mikroorganismer og ikke større cellestrukturer. Da produktet samtidig er hypotonisk, dannes der små huller i bakteriecellerne. Saltindholdet er højere inde i bakteriecellen end i Microdacyn® hydrogel- og væske, hvorved der trænger vand ind i bakteriecellen, indtil den ødelægges. Det er en effektiv måde at reducere antallet af bakterier. Den virksomme del i Microdacyn® er hypoklorsyre, som også er en naturlig del af det medfødte immunsystem hos mennesket og dannes af hvide blodlegemers makrofager, når de skal bekæmpe bakterier. Da produktet bygger på naturlige ingredienser, kan hydrogelenog væsken forblive i såret uden at blive skyllet ud. Behandlingen egner sig også, inden for den professionelle behandling, til blottede led, brusk, ledbånd, sener og det indre øre.

FAKTA OM MICRODACYN® • Microdacyn® skaber ikke resistens, belaster ikke miljøet. Microdacyn® indeholder ikke konserveringsmiddel, steroider eller antibiotika. • Produktet er godkendt som medicinsk udstyr kl. IIB, og det kan derfor købes i håndkøb uden recept • Den afgørende faktor for produktets funktion er indholdet af den patenterede – superiltede – hypoklorsyre (HOCI), som også er en naturlig del af kroppens medfødte immunsystem • Microdacyn® er klar til brug, pH-neutralt, allergivenligt og har ingen kendte bivirkninger på mennesker • Microdacyn® kan fås som en Wound Care sårskyllevæske og hydrogel til mindre sår, skrammer og rifter • Microdacyn® bør, grundet sine alsidige anvendelsesmuligheder, indgå i ethvert husapotek • Læs mere på: www.diasence.dk

KAN ANVENDES TIL:

Microdacyn® hydrogel og -væske

anvendes til pleje og heling af kroniske sår, diabetiske fodsår, Ulcus cruris (arteriel og venøse), inficerede decubitus sår, forbrændinger (1., 2. og 3. grads), onkologiske sår, profylaktisk bakteriehæmmende ved akut opståede sår, Inficerede og nekrotiske traumatiske sår og operationssår. Produktet kan også effektivt anvendes til øjenbetændelse, bylder, akne og svamp i munden og på kroppen.

Ved behandling af f.eks. blæner på læben og i munden konstateres ændringer i strukturen allerede efter 10 - 15 minutter. Microdacyn® er let at håndtere, og forbliver sterilt efter åbningen – også ved direkte berøring af f.eks. en pipette. Huden kan tolerere produktet i en sådan grad, at det også kan benyttes til spædbørn, og der er ingen kendte bivirkninger.

Tlf: 20 22 36 45 • on@diasence.dk www.diasence.dk

Informationsvideo

helse: tema

TEMA

diabetes

DIABETES-BEHANDLINGEN GÅR MOD NYE TIDER Behandlingen inden for type 2-diabetes går i retning af at være mere skræddersyet til den enkelte patient. Blandt andet viser ny forskning, at der ikke findes én, men snarere fem forskellige slags type 2-diabetes. På kostområdet mangler der dog stadig beviser for, at én bestemt slags kost skulle være bedre end andre. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

ammelmandssukkersyge. Førhen gik sygdommen type 2-diabetes ofte under dette navn. En udløber af, at den modsat søstersygdommen type 1-diabetes, oftest ramte sent i livet. Sådan er det ikke nødvendigvis længere. I dag er patienter med type 2-diabetes også mennesker, der befinder sig midt i livet – alle med det tilfælles, at de har erhvervet sig en kronisk sygdom, som betyder, at kroppen ikke producerer nok insulin. Det giver sig udslag i blandt andet forhøjede blodsukkerværdier og forstyrrelser i omsætningen af sukkerstoffer, fedt og proteiner. Hidtil har man, når man har talt om type 2-diabetespatienter, skåret alle over en kam. Men nyere forskning viser, at det formentlig slet ikke er så enkelt, og at der i virkeligheden er flere forskellige typer af type 2-diabetes. Det fortæller Peter Rossing, der er professor og forskningsleder på Steno Diabetes Center Copenhagen. – Sidste år kom der et nyt svensk studie over type 2-diabetikere, hvor man havde set på forskellige karakteristika for patienterne. Man så på deres alder, vægt,

antistofstatus, insulinfølsomhed og på, hvor meget insulin, de kunne danne. Alle resultaterne puttede man ind i en computer og bad den derefter om at gruppere patienterne. Resultatet var, at der kom fem hovedgrupper ud, som har hver deres karakteristika, fortæller Peter Rossing. Og det ser ikke ud til, at det var nogen tilfældig inddeling, computeren havde foretaget. Tværtimod. – Når man følger de her patienter hen over en længere årrække, ser det ud til, at de også får forskellige senfølger. Det be-

Vi har fundet ud af, at lider man af hjertekarsygdomme eller nyresygdom, er der en bestemt slags diabetesmedicin, som beskytter bedre mod dette end andre. Peter Rossing, professor og forskningsleder, Steno Diabetes Center Copenhagen.

tyder formentlig, at patienter, alt efter hvilken gruppe de tilhører, også vil have forskellige sygdomsprognoser (forudsigelse af det formentlige sygdomsforløb, red.), siger Peter Rossing. Også når forskerne ser på forskellige genvarianter, ligner det, at der er en genetisk baggrund for at inddele i de ovenstående fem typer af type 2-diabetes. Alt dette giver håb om, at man engang i fremtiden vil kunne individualisere behandlingen af type 2 diabetes meget mere, end det er tilfældet på nuværende tidspunkt, alt efter hvilke problematikker man er mest berørt af. Peter Rossing slår dog fast, at det hverken bliver i dag eller i morgen, at patienter med type 2-diabetes kan forvente at få foretaget en test med henblik på at afsløre, hvilken af de fem nye typebestemmelser, de tilhører. – Med den nye forskning har man kigget bagud og fundet nogle nye underkategorier. Men det er endnu ikke sådan, at vi kan tage en person, indtaste vedkommendes værdier og derefter regne ud, hvilken behandling han eller hun skal have. Og selvom det ser ud til, at sygdomsforløbene udvikler sig forskelligt, kan vi heller ikke

helse: helse:tema xxxx

20-25%

AF DE DANSKERE, DER HAR TYPE 2-DIABETES LIDER SAMTIDIG AF HJERTEKARSYGDOM. BEHANDLINGEN SKAL I HØJERE GRAD SKRÆDDERSYES TIL DEN ENKELTE PATIENT

helse / februar 2020

helse: tema endnu vide, om det vil hjælpe på sygdommen at ændre behandlingen, siger han og pointerer sam tidig, at der også kan vise sig at være flere end fem underkategorier af type 2-diabetes.

Ting tager tid Peter Rossing gætter forsigtigt på, at man allerede inden for fem til ti år vil kunne risikoklassificere ud fra nye undergrupperinger af type 2-diabetes. Men derfra vil der stadig gå nogle år, inden man ude i klinikkerne kan skræddersy behandlingen efter dem til de enkelte patienter. At behandlingen af patienter med type 2-diabetes går imod det, man kalder ”personlig medicin,” er der allerede flere tegn på. Sidste år begyndte man således at give en særlig diabetesmedicin til de type 2-patienter, der har hjertekar- eller nyresygdomme. – Vi har fundet ud af, at lider man af hjertekarsygdomme eller nyresygdom, er der en bestemt slags diabetesmedicin, som beskytter bedre mod dette end andre. Derfor er første step i dag, når man screener for diabetes, at finde ud af, om patienten også har hjertekar- eller nyresygdomme. Det er også blevet skrevet ind i behandlingsvejledningerne. Tidligere var det mere frit, hvilken medicin man valgte til patienten, men nu er der altså patienter, der får en mere målrettet behandling, siger Peter Rossing. Ud af de cirka 235.175 danskere, der ifølge Diabetesforeningen har type 2-diabetes, er det mellem 20 og 25 procent, der samtidig lider af hjertekarsygdom, mens det gælder, at fem procent anslås at være nyresyg.

Intet kostmirakel (endnu) Mens der altså foreligger ny viden om den medicinske behandling af type 2-diabetes, ser det anderledes ud på kostområdet. Her har de generelle kostråd til diabetespatienter de sidste mange år ligget

Fakta om diabetes Type 1-diabetes: Kronisk sygdom, hvor kroppen ikke længere kan producere insulin, som er et livsnødvendigt hormon. Pr. 1. januar 2017 var

260.750

personer i Danmark diagnosticeret med diabetes. Type 2-diabetes: Delvist livsstilsbetinget sygdom, hvor kroppen ikke længere forstår at udnytte insulin så godt som tidligere og måske heller ikke længere producerer nok insulin. Det forårsager, at sukkerstofferne bliver i blodbanen og i stedet for at blive til energi, giver forhøjet blodsukker. Pr. 1. januar 2017 havde

235.175

danskere type 2-diabetes. Yderligere 60.000 menes at gå uvidende rundt med sygdommen. Type 1 1/2-diabetes: Autoimmun sygdom som type 1-diabetes, hvor immunforsvaret har ødelagt sine egne insulinproducerede celler. Udvikler sig langsommere end type 1-diabetes og viser sig ofte først i 30-årsalderen. Type 1 ½-diabetes kaldes også LADA, Latent Autoimmune Diabetes of Adulthood”. Når den kaldes type 1 ½-diabetes, skyldes det, at den både klinisk og genetisk er en mellemting mellem type 1- og type 2-diabetes.

10%

Cirka af alle med diabetes har type 1 ½-diabetes. MODY: En gruppe af diabetesformer, som er sjældne. Pt. kender man til 13 former. Hver type MODY (Maturity-Onset Diabetes in the Young) skyldes en mutation i ét ud af fem gener. I de fleste MODY-typer producerer kroppen ikke nok insulin, men det, som den producerer er fint – i modsætning til type 2-diabetes. Derfor kræver MODY ikke altid insulinbehandling. 300-400 har fået en MODY-diagnose i Danmark. Men man regner med, at

3000-6000 i virkeligheden har sygdommen.

Kilder: Diabetesforeningen og professor Peter Rossing, SDCC

tæt op ad Fødevarestyrelsens 10 kostråd til danskerne generelt. Tidligere på året blev der imidlertid offentliggjort forsknings resultater, der viste, at en såkaldt ”low carb-high fat”-kost, hvor man i høj grad udelader kulhydrater, som vi blandt andet får fra brød, pasta og ris, og i stedet spiser relativt høje mængder af fedt og protein især fra kød, skulle være den mest anbefalelsesværdige diæt for type 2-diabetikere. Peter Rossing mener dog ikke, at studiet var overbevisende nok til, at man som diabetespatient skal kaste sig ud i stegt bacon og ribeye-bøffer hver aften og samtidig forsage alt, der minder om ris og kartofler. – Studiet viser fint, hvad der virker til at sænke dit blodsukker på den korte bane. Men det siger ikke noget om, hvad effekten er på lang sigt. Vi har sådan set hele tiden vidst, hvad der skal til for at sænke et blodsukker – men vi mangler viden om, hvordan vi undgår følgesygdomme som for eksempel hjertekarsygdomme. For lider man af hjertekarsygdomme, er det netop ikke godt at spise for store mængder fedt og proteiner, siger han. Peter Rossing understreger, at der stadig mangler langvarige studier af kostens betydning for mennesker med type 2-diabetes, inden man kategorisk kan slå fast, at enten den ene eller anden kostretning er bedst. – Vi ved, at det er en god idé ikke at spise så meget salt, og vi ved, at nogle patienter kan få deres type 2-diabetes i bero, hvis de taber sig meget. Men, at det skulle skyldes en bestemt kur, det tror jeg ikke. Det er nok snarere sådan, at vi også på kostområdet vil finde ud af, at det er forskelligt, hvad der vil hjælpe den enkelte patient. At der ikke findes én, men flere løsninger, siger Peter Rossing og anbefaler, at diabetespatienter primært holder sig til de officielle kostråd – i hvert fald indtil videre.

LIDER DU AF TYPE 2-DIABETES? LIDER LIDERDU DUAF AFTYPE TYPE2-DIABETES? 2-DIABETES? LIDER DU AF TYPE 2-DIABETES? SEMAGLUTIDE CARDIOVASCULAR OUTCOMES TRIAL (SOUL) (KARDIOVASKULÆRT FORSØG MEDOUTCOMES SEMAGLUTID) SEMAGLUTIDE SEMAGLUTIDE CARDIOVASCULAR CARDIOVASCULAR OUTCOMES TRIAL TRIAL (SOUL) (SOUL)

(KARDIOVASKULÆRT FORSØG MED SEMAGLUTID) FORSØG SEMAGLUTID) Du kan være egnet til at deltage i forsøget, hvis: Har (KARDIOVASKULÆRT du overvejet at deltage i et klinisk forsøg, som kanMED forbedre SEMAGLUTIDE CARDIOVASCULAR OUTCOMES TRIAL (SOUL) dine fremtidige behandlingsmuligheder? • Du lider af type 2-diabetes Du kan Du være kan være egnet egnet til attil deltage at deltage i forsøget, i forsøget, hvis:hvis: Har du Harovervejet du overvejet at deltage at deltage i et klinisk i et klinisk forsøg, forsøg, som kan somforbedre kan forbedre (KARDIOVASKULÆRT FORSØG MED SEMAGLUTID) • Du er 50 år eller derover Forskning har vist, atbehandlingsmuligheder? behandling med injicerbar semaglutid dine dine fremtidige fremtidige behandlingsmuligheder? kan reducere risikoen for hjerneblødninger og hjerteanfald hos Har du overvejet atat deltage i et klinisk forsøg, som kan forbedre Forskning Forskning har vist, har vist, behandling at behandling med injicerbar injicerbar semaglutid semaglutid patienter med type 2-diabetes. Enmed undersøgelse har peget på, at dinereducere fremtidige behandlingsmuligheder? kan kan reducere risikoen risikoen for hjerneblødninger for hjerneblødninger og hjerteanfald og hjerteanfald hos hos en lignende effekt kan opnås med semaglutid-tabletter. Forsøget patienter patienter med med type type 2-diabetes. 2-diabetes. En undersøgelse En undersøgelse har peget har peget på, Forskning harhensigt vist, atatbehandling med injicerbar semaglutid SOUL har til bekræfte og udvikle en bedre forståelseatpå, at en lignende en lignende effekt effekt kan opnås kan opnås med med semaglutid-tabletter. semaglutid-tabletter. Forsøget Forsøget kan reducere risikoen hjerneblødninger og hjerteanfald hos af disse resultater ved for at sammenligne semaglutid-tabletter med SOUL SOUL har til har hensigt til hensigt at bekræfte at bekræfte og udvikle og udvikle en bedre en bedre forståelse forståelse patienter med type 2-diabetes. En undersøgelse har peget på, at placebo (medicin uden virkning) i en periode på 3–5 år. af disse af disse resultater resultater ved ved sammenligne at sammenligne semaglutid-tabletter semaglutid-tabletter med med en lignende effekt kanat opnås med semaglutid-tabletter. Forsøget placebo placebo (medicin uden virkning) virkning) iog enudvikle periode i en periode 3–5 på år. 3–5 år. SOUL har(medicin til hensigt atuden bekræfte enpåbedre forståelse af disse ved atoplysninger sammenligne semaglutid-tabletter med Du kan resultater få yderligere ved at kontakte en af studie sygeplejerskerne under placebo (medicin uden virkning) ianført en periode på 3–5 år. denne Du kan få yderligere oplysninger ved at kontakte Duannonce.: kan få yderligere oplysninger ved at kontakte en afen studie sygeplejerskerne anført under af studie sygeplejerskerne anført under denne annonce.: denne annonce.: Du kan få yderligere oplysninger ved at kontakte en af studie sygeplejerskerne anført under denne annonce.:

• Du • lider Du lider af type af type 2-diabetes 2-diabetes • Du har en hjerteeller nyresygdom Du Du kan til at deltage i forsøget, hvis: • • ervære Du 50eråregnet 50 eller år derover eller derover • Du er i stand til og villig til at følge forsøgets procedurer • Du lider af type 2-diabetes • har Duen harhjerteen hjerteeller nyresygdom eller nyresygdom

derover • Du • er erDu i50 stand eråri eller stand til og tilvillig og til at til følge ati følge forsøgets forsøgets procedurer procedurer Hvad fordelene ved at villig deltage forsøget SOUL? • Du har en hjerteeller nyresygdom • Forsøgsrelateret pleje, herunder jævnlige sundhedstjek og Hvad Hvad er er fordelene ved at ved deltage at deltage i forsøget i forsøget SOUL? SOUL? • Du erfordelene i stand til og villig til at følge forsøgets procedurer medicinske tests • Forsøgsrelateret • Forsøgsrelateret pleje,pleje, herunder herunder jævnlige jævnlige sundhedstjek sundhedstjek og og • Adgang til apparat til måling af blodsukker Hvad ermedicinske fordelene ved at deltage i forsøget SOUL? medicinske tests tests • Adgang • Adgang til apparat tildette apparat tilforsøg. måling til måling af blodsukker af blodsukker Forsøgsrelateret pleje, herunder jævnlige sundhedstjek og Deltagere søges til medicinske tests Du få søges information Novo Nordisks kliniske forsøg Deltagere Deltagere søges til dette tilom forsøg. forsøg. • kan Adgang til apparat tildette måling af blodsukker her: https://www.novonordisk-trials.com Du kan Dufå kan information få information om Novo om Novo Nordisks Nordisks kliniske kliniske forsøg forsøg Deltagere søges til dette forsøg. her: https://www.novonordisk-trials.com her: https://www.novonordisk-trials.com Du kan få information om Novo Nordisks kliniske forsøg her: https://www.novonordisk-trials.com

Bor du i nærheden af et af følgende sygehuse, kan du kontakte en af studie sygeplejerskerne: 4473-hq-srr-patient-recruitment-poster-a4_version_1.0_DA.indd 1

Aarhus Universitetshospital Bispebjerg Hospital: Skejby: Liselotte Christiansen 4473-hq-srr-patient-recruitment-poster-a4_version_1.0_DA.indd 4473-hq-srr-patient-recruitment-poster-a4_version_1.0_DA.indd 1 1 Peter Reiter Telefon: +45 51247316 Tlf: +45 4049 8071 Anne Frederiksen peter.reiter@aarhus.rm.dk Tlf: +45 20912404 4473-hq-srr-patient-recruitment-poster-a4_version_1.0_DA.indd 1 Anne.Frederiksen.01@regionh.dk

Slagelse Sygehus: Helle Mollerup hmu@regionsjaelland.dk

Svendborg Sygehus: Anne-Mette Veber Tønder/ Jytte Skovlund Roed Endokrinologisk Ambulatorium Tlf: +45 6320 2252

15/04/2019 14:04

Hillerød Hospital: Rikke15/04/2019 Carstensen 15/04/2019 14:04 14:04 Tlf: +45 4829 6403 15/04/2019 14:04

helse: tema

TEMA

diabetes

A og B-hold

I DIABETESBEHANDLINGEN Mennesker med diabetes har forskellige muligheder for behandling og hjælpemidler alt efter, hvor de bor. Af: Helse-redaktionen / Foto: Colourbox

et er ifølge Diabetesforeningen urimeligt for patienterne, at deres muligheder for at leve godt med diabetes kan afhænge af postnummer og regionsgrænser. Det er afgørende for en effektiv behandling af de 260.750 danskere, der lever med diabetes, at alle har adgang til moderne teknologiske velfærdsløsninger. Teknologien giver oftest en bedre livskvalitet og et lavere og mere stabilt langtidsblodsukker,

MINDRE END

25%

BEHANDLES MED GLUKOSESENSOR

som mindsker risikoen for alvorlige følgesygdomme på lang sigt. Derfor bekymrer det Diabetesforeningen, at der er tydelig forskel på anvendelsen af både glukosesensorer og insulinpumper mellem de fem danske regioner. Foreningens relativt nye undersøgelse, Livet med Diabetes 2019, viser store forskelle. Her er midtjyder med type 1-diabetes bedst stillet ift. insulinpumper, da næsten en tredjedel – 32 pct. – kan lade insulinpumpen styre blodsukkeret frem for at skulle stikke sig med en insulinpen. Ringest stillet er borgere med diabetes 1 i Region Sjælland, hvor blot hver femte voksne har en insulinpumpe. Undersøgelsen, hvor flere end 2.300 voksne med type 1 diabetes har delta-

40%

BEHANDLES MED GLUKOSESENSOR

get, viser, at når det drejer sig om et andet vigtigt hjælpemiddel nemlig glukosesensor, så er der også store forskelle mellem regionerne. Under en fjerdedel af de voksne med type 1-diabetes i Region Nordjylland bliver således behandlet med en glukosesensor. Hvorimod et par timers kørsel sydpå gør en meget stor forskel, da 40 pct. af de voksne med diabetes 1 i region Syddanmark har en glukosesensor. – Vi ved, at glukosesensorer er et af de mest betydningsfulde behandlingsredskaber for at sikre et stabilt, lavt blodsukker, som minimerer risikoen for alvorlige følgesygdomme. Hvis en nordjysk diabetiker mener, at forskellene virker helt urimelige, forstår jeg det godt, siger Ane Eggert Jackson, politisk chef for Diabetesforeningen. Hun tilføjer: – Vi har længe kritiseret de store forskelle fra kommune til kommune, når det gælder hjælpemidler. At forskellene også findes på regionalt plan ift. moderne behandlingsredskaber, gør faktisk uligheden dobbelt slem. Det kan mennesker med diabetes ikke leve med, siger Ane Eggert Jackson. Hun sætter nu sin lid til, at den socialdemokratiske regering vil gøre noget ved det store problem med forskelsbehandlingen af folk med diabetes, som et led i den overordnede kamp mod ulighed i sundhed i Danmark. Kilde: www.diabetes.dk

Vi har længe kritiseret de store forskelle fra kommune til kommune, når det gælder hjælpemidler. At forskellene også findes på regionalt plan ift. moderne behandlingsredskaber, gør faktisk uligheden dobbelt slem. Ane Eggert Jackson, politisk chef, Diabetesforeningen.

MEGET MINDRE

helse: xxxx

SUKKER 370 g

560 g

995

26.89 pr. kg

17.77 pr. kg

Samsø Rødbeder

Samsø Rødkål

Ikke tilsat sukker

320 g

1195

27.97 pr. kg

På shop.rema1000.dk kan du nemt finde flere varer uden tilsat sukker

37.34 pr. kg

Samsø Agurkesalat

Samsø Asier

Ikke tilsat sukker

helse / februar 2020

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Jeanne Fløe

Børn får også diabetes Den hyppigste form for diabetes blandt børn og unge er diabetes 1. Når børn og unge rammes af diabetes, rammer det i høj grad også forældrene. De ligner nemlig alle andre forældre i, at de vil give deres højre arm for, at der ikke skal ske deres barn noget. Og så står de pludselig der og skal forholde sig til, at deres barn har fået diagnosticeret en kronisk sygdom. ”Der er da så mange sygdomme, der kunne have været meget værre”, trøster netværket i håb om at dulme noget af det svære. Med det resultat, at man oveni sorgen kan føle sig meget alene. Den tid, vi mennesker får at sørge i, er uhyre kort. Så ret hurtigt vil der være en forventning om, at I er ovre det værste og er kommet ind i rutinen med at måle blodsukre og tælle kulhydrater. ”For handler det egentlig ikke bare om at leve sundt?” Diabetes er som en uindbudt gæst, der bare fylder, støjer og larmer. Det er hårdt arbejde at have diabetes i familien. Det er en sygdom, der skal tænkes over 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, 365

dage om året. Den holder aldrig ferie. Diabetes sniger sig ind i stort set alle dele af hverdagslivet og kræver, man konstant er tre skridt foran. I har allerede erfaret, at den sorg, der ramte jer, da diagnosen blev stillet, ikke bare sådan forsvinder. Mange tror, at sorgen over, at ens barn har fået diabetes, går over, og man kommer ud på den anden side som et nyt og bedre menneske efter overstået sorgarbejde og med nye livsperspektiver og prioriteringer. Jo vist, mange bliver bedre til at sige pyt. Men alle ville helst havde været diabetes foruden. Og man erfarer, at selvom livet går videre, så ligger sorgen under overfladen og kan pludselig poppe frem. Sorg går ikke over, siger min kliniske erfaring mig. Der vil være en evig vekselvirkning mellem sorg og glæde, håb og håbløshed, angst og optimisme. Og den nye sorgteori bekræfter mine mange års kliniske erfaringer. Mange af jer vil opleve, at sorgen popper frem på ny særligt i overgangssituationer. Eksempler på overgangssituationer er: Skolestart, sove ude ved kammerater, skoleskift, lejrskole, pubertet, alkohol, flytte hjemmefra.

I Helse, kan du møde psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at stille spørgsmål eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der berører dit eget liv. Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse- tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Side løbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen - på Islands Brygge i København.

Diabetes er som en uindbudt gæst, der bare fylder, støjer og larmer. Det er hårdt arbejde at have diabetes i familien. Det er en sygdom, der skal tænkes over 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, 365 dage om året.

helse: xxxx

Uden tilsat sukker

Easis

*Med naturligt indhold af sukker.

R! NYHEDE

Hos EASIS gør vi en dyd ud af hele tiden at komme med nye produkter, som kan inspirere os alle sammen til en livsstil uden tilsat sukker*. Og det betyder, at vi nu har over 175 produkter i vores sortiment. Produkter uden tilsat sukker, som dækker alle dagens måltider. Så én ting kan du være sikker på: Der er ALTID en EASIS til dig.

Gå på opdagelse i din lokale dagligvarebutik eller besøg vores webshop på easis.dk Følg os på facebook.com/EASISDanmark og Instagram @easis_udentilsatsukker helse / februar 2020

helse: fodterapeuterne

TEMA

diabetes

Får du en status en gang om året? En fodstatus afslører de fleste tegn på problemer, så du kan forebygge dem i tide ved at være opmærksom på gener. Af: Tina Rønhøj, kommunikationskonsulent i Danske Fodterapeuter / Foto: Shutterstock

indst 50 procent af alle med diabetes går regelmæssigt til fodterapi og får lavet en årlig fodstatus, der viser, om der skulle være tegn på problemer. Fodstatus viser blandt andet, hvordan det står til med din hud på fødderne, din følesans, din kulde- og varmesans og mobilitet i fødderne.

Tjek på dig Vigtigst er det, at dine fødder kommer ind i et forløb, hvor der regelmæssigt bliver fulgt op på tegn på problemer, såsom trykmærker og nedgroede negle, som kan risikere at udvikle sig til større problemer

såsom fodsår. Diabetiske fodsår er ikke det samme som almindelige sår, fordi de har langt sværere ved at hele, blandt andet på grund af sukkeret i dit blod. Har du diabetes, kan du få en henvisning hos lægen, hvor du kan få tilskud til en årlig fodstatus og et antal behandlinger, der svarer til dit behov. Du får samme kvalitet i behandlingen hos alle statsautoriserede fodterapeuter, men tilskuddet kan du kun få hos dem, der har et såkaldt ydernummer og arbejder under overenskomsten. Resultatet af fodstatus bliver automatisk sendt til din læge, så hun eller han kan følge med i, hvordan det står til

Sådan passer du på dine fødder 1. Se dine fødder efter hver dag – kig efter forandringer såsom revner, røde mærker og rifter. 2. Smør dine fødder hver dag med en fodcreme, der passer til dig. 3. Gå aldrig barfodet eller på strømpesokker. 4. Få en årlig fodstatus hos en fodterapeut. 5. Vælg strømper og sko, der passer til din fod og beskytter den optimalt – det er bedst at købe sko om eftermiddagen, hvor fødderne er størst. 6. Få regelmæssig fodterapi hos en statsautoriseret fodterapeut.

med dine fødder. Du kan også selv få udleveret en kopi, så du kan vise den til andre behandlere, der kan bruge oplysningerne til at få indsigt i dine fødder.

3.000 nye sår om året Diabetiske fodsår er ikke så ualmindelige, som du måske tror. Faktisk opstår der 3.000 nye diabetiske fodsår hvert år, og Sundhedsstyrelsen estimerer, at cirka 22.000 danskere har et diabetisk fodsår. Når du først har fået et diabetisk fodsår, stiger din risiko for at få et nyt, så det gælder om at undgå det første sår. Du kan selv forebygge fodsår ved f.eks. at holde øje med dine fødder hver dag. Se efter, om du har trådt noget op i foden. Om foden er hævet, rød, varm eller forandret. Du kan også selv forebygge problemer ved at sørge for at pleje dine fødder med blandt andet fodcreme og ved at bære sko og strømper, der skåner dine fødder. Og hvis du op dager en forandring i fødderne, skal du skynde dig at kontakte en fodterapeut eller din læge.

stada Heel Balm behandler hurtigt og effektivt

Moisturising Foot Cream

Mange lider af ru og revnede hæle, og især blandt diabetikere er tørre hæle et alvorligt problem. Med Flexitol Heel Balm kan du igangsætte en behandling, der har dokumenteret effekt.

Anvend Flexitol Moisturising Foot Cream i stedet for en almindelig blødgørende creme til daglig pleje og vedligeholdelse. Denne hurtigt absorberede creme holder huden glat, silkeblød, intenst næret og hjælper til at genoprette hudens naturlige udseende.

• Indeholder 25 % urea, der øger hudens evne til at binde vand • Anvendes indtil huden er helet og føles blød og smidig • Klinisk dokumenteret effekt • Proaktiv behandling til diabetespatienter med øget risiko for diabetiske fodsår

• Indeholder 10 % urea, der holder huden fugtet og bevarer den smidig • Beriget med E-vitamin, der øger cremens beskyttende virkning • Bevarer en sund hud på hæle og fødder • Anvendes til forebyggelse eller almindelig pleje af fødder og underben

www.flexitol.dk

Flexitol kan købes på apoteket, www.webapoteket.dk, www.apotekeren.dk og apopro.dk

Følg os på Facebook på Flexitol DK og deltag i konkurrencer, få gode idéer, opdateringer og meget mere..

helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse

SUKKERSYGEFORANDRINGER ER SKYLD I NEDSAT SYN En af de mest frygtede komplikationer til sukkersyge er blindhed. Heldigvis går det sjældent så galt, men det er vigtigt at passe sine kontroller. For de lumske forandringer bemærker man først selv, når det bedste tidspunkt for behandling er passeret. Af: Øjenforeningen / Foto: Øjenforeningen

fter flere år med forhøjet blodsukker, bliver de små blodårer i øjet påvirket. Øjenlægen kan se de første forandringer efter år med sukkersyge. De påvirker ikke nødvendigvis synet, men de er vigtige at opdage. Derved kan man øge sandsynligheden for, at man med en regulering af blodsukkeret kan undgå, at sygdommen forværres og forårsager forandringer, der giver et nedsat syn.

To former for forandring: Sukkersyge kan være skyld i to former for forandringer i øjets nethinde: 1. H ævelse i den gule plet (det sted i øjet, hvor vi ser skarpt) 2. Dannelse af nye blodårer i nethinden. Forandringerne kan opstå sammen eller hver for sig. Der kan opstå en hævelse i øjets nethinde, fordi der siver væske ud i nethinden. Medicin, der sprøjtes direkte

ind i øjet, kan få hævelsen til at forsvinde. Det er samme type medicin, (anti- VEGF), der benyttes til at behandle våd AMD. Hævelse i nethinden ses hovedsagelig (men ikke udelukkende) hos personer med type-2 diabetes. Lang tid med forhøjet blodsukker kan også påvirke de små blodårer i øjet, så blodforsyningen i nethinden nedsættes. Øjet er storforbruger af ilt, og når der kommer mindre ilt til øjet, som følge af en dårlige blodforsyning, kan det betyde, at der frigøres en vækstfaktor, der giver anledning til, at der dannes nye, skrøbelige blodårer i nethinden. Men de nye blodårer kan ikke erstatte den tabte blodforsyning. I stedet vokser de ukontrolleret og risikerer at briste og give indre blødninger. Blødningerne kan efterfølges af bindevævsdannelse. Når bindevævet skrumper, trækker det i nethinden, hvilket kan føre til nethindeløsning og alvorligt synstab.

Sukkersyge kan føre til synsnedsættelser, der viser sig som sløret syn eller en skygge i synsfeltet. Men symptomerne viser sig først, når man har passeret det bedste tidspunkt for behandling. Derfor er kontroller vigtige.

Vidste du? At sukkersygepatienter ikke kun får diabetisk øjensygdom. Sammenligner man med den del af befolkningen, der ikke har sukkersyge, bliver sukkersygepatienter ramt både tidligere og oftere af andre øjensygdomme som grøn- og grå stær. Det er derfor vigtigt, at man er opmærksom på, at en øjenkontrol, hvor man alene har set efter sukker sygeforandringer, ikke frikender en for andre mulige synstruende øjensygdomme.

For at reducere nethindens behov for ilt, kan man ødelægge udvalgte dele af nethinden med laser. På den måde kan man undgå, at skarpsynet påvirkes. Til gengæld bliver nattesynet nedsat. Man siger, at man stjæler fra natten for at give til dagen. Dog tyder meget på, at den medicinske behandling med væksthæmmer (anti-VEGF) er en mere skånsom og lige så effektiv behandling af denne type sukkersygeforandring. Vi forventer derfor, at behandlingen inden for de kommende år bliver ændret, så man går bort fra laser.

En god investering Takket være en sundere livsstil med masser af motion og bedre kostvaner kan vi i dag regne med at leve længere end for blot få år siden, men har vi samme fokus på øjnene som på resten af kroppen? Prøv Forsynamin og mærk forskellen Vi kan ikke helt forhindre aldersforandringer i øjnene, men vi kan forberede øjnene på et langt og aktivt liv.

Små detaljer - har stor betydning…

Forsynamin indeholder en unik kombination af plantestofferne lutein, zeaxanthin og resveratrol, vitaminerne E og C samt zink der medvirker til et normalt syn. Forsynamin forhandles på udvalgte apoteker og helsekostbutikker Læs mere på forsynamin.dk

Støt kampen mod diabetes – og en fremtid uden I Danmark lever 267.000 mennesker hver dag med diabetes. Gør som 90.000 danskere og støt mennesker med diabetes igennem et medlemskab i Diabetesforeningen. Som medlem får du: n Viden om livet med diabetes - via medlemsbladet og i nyhedsbrevet n Diabetesrådgiverne - en vifte af eksperter indenfor livet med diabetes n Eksklusive medlemstilbud og rabatter i netbutikken

Bliv medlem af Diabetesforeningen fra kun 200 kr. årligt

Læs mere på

diabetes.dk/blivmedlem Eller ring til os på telefon 66 12 90 06

helse / februar 2020

helse: tema

TEMA

diabetes

KAN MAN UNDGÅ

Diabetes er en paraplydiagnose, der dækker over flere sygdomme med forskellig oprindelse. Én ting lader de dog til at have tilfælles, og det er muligheden for at påvirke fremkomsten. F.eks. med blodsukkerstabiliserende krom. Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

i snakker ofte om to typer diabetes, som groft sagt kan adskilles ved, om den er selvforskyldt eller ej. Men så simpelt er det faktisk ikke. Man kan sige, at type 1 er en autoimmun sygdom, hvor immunforsvaret angriber raske celler i bugspytkirtlen og dermed ødelægger insulinproduktionen, som skal til for, at sukker kan omdannes til energi. Type 2 hænger i højere grad sammen med en livsstil, hvor blandt andet meget fedtvæv hæmmer dannelsen eller udnyttelsen af insulin. Og så er der en tredje form, som bevæger sig i grænselandet. Den påvirkes af livsstil, men har også en del af type 1-diabetes’ autoimmune udtryk. Man mener, at mellem to og 12 procent af voksne med diabetes har denne hybrid.

Vigtige vitaminer Med opdagelsen af den tredje form og stadig mere forskning i alle typer står det klart, at kost og ernæring sandsynligvis

spiller en rolle i udviklingen af alle diabetessygdomme. Man har bl.a. fundet, at mennesker med svækket insulinproduktion eller -udnyttelse har mere oxidativt stress. Derfor begyndte en gruppe forskere for snart tyve år siden at se nærmere på E-vitamin. Efter seks måneder, hvor overvægtige havde fået et dagligt tilskud E-vitamin, kunne de observere positive effekter på oxidativt stress og insulinfølsomhed. Forskerne konkluderede derfor, at manglen på E-vitamin kunne spille en rolle for udviklingen af diabetes. Lignende resultater fandt man i 2012, hvor E-vitamin havde positiv indvirkning på udviklingen af både type 1- og 2-diabetes og forsinkede følgevirkninger. Det samme gør sig gældende for C-vitamin, ligesom danske forskere har linket lave niveauer af D-vitamin til glukoseubalance og højere forekomst af diabetes.

Magiske metaller Kaster vi et blik på metallerne, kan det

fremhæves, at nogle metaller ser ud til at virke forebyggende mod type 1. På Sardinien har man fundet, at forekomsten af diabetes er størst i områder med lave niveauer af zink og krom i jorden. I Sverige har man konstateret det samme blandt børn. Man mener, at det kan skyldes zinks betydning for insulinproduktion og kroms evne til at kontrollere den, samt mindske trangen til overspisning. Vil man supplere kosten med et tilskud for at mindske risikoen eller følgevirkninger af diabetes, kan man med fordel vælge produkter med forskning bag. Eksempelvis har Bio-Chrom en optagelighed, der er op imod ti gange højere end andre godkendte chrom-kilder og kan derfor understøtte en normal blodsukkerbalance. Der er altså evidens for, at mangel på forskellige vigtige næringsstoffer, kan øge risikoen for at udvikle diabetes – uanfægtet type – og at nogle måske kan have forebyggende egenskaber.

NYHED helse: xxxx

Synoptik

Brille ABONNEMENT All-Inclusive

Lej dine nye briller

LEJ 3

BRILLER FRA KUN

75 KR PR. MÅNED

Vælg mindst tre par briller eller solbriller

Udskiftning af glas ved ændring af styrke

Udvidet Synsprøve efter behov

Fast månedlig leje

Sammensæt det brillemiks, der passer dig Med Synoptiks Brilleabonnement All-Inclusive™ får du briller på en ny måde. Du kan både udnytte friheden ved at leje og samtidig selv bestemme, om du vil have designerbriller, solbriller eller sportsbriller. Uanset hvad du vælger, får du nye glas uden beregning, hvis din styrke ændrer sig. Kig ind i Synoptik for at høre mere eller se vilkår på synoptik.dk.

helse / februar 2020

helse: tema

TEMA

diabetes

Morbærblade kan stabilisere dit blodsukker En diabetes 2-diagnose betyder for de fleste en livsstilsomlægning, hvis man vil leve et godt liv med sygdommen. Men vidste du, at ekstrakt fra morbærblade, som bliver brugt i kinesisk medicin, faktisk både kan virke blodsukkerstabiliserende og fremme vægttab? Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

Naturlige alternativer? Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på andre artikler om diabetes samt kosttilskud, og finde kilderne brugt til denne artikel.

edme er en stigende sundhedsudfordring. Herhjemme er antallet af overvægtige og svært overvægtige fordoblet over de seneste cirka 30 år. Det er problematisk, fordi der med de ekstra kilo er en øget risiko for en række sygdomme – heriblandt type 2- diabetes. Ifølge Diabetesforeningen har mere end 230.000 danskere sygdommen, mens 60.000 endnu ikke ved, at de har den, og omkring 300.000 har prædiabetes. Foreningen forventer, at tallene vil stige i de kommende årtier.

Sund livsstil kan virke uoverskuelig Men, fordi type 2-diabetes i høj grad skyldes livsstil, kan man forbedre sit helbred ved at lægge sine vaner om. For mange betyder det at tabe nogle – eller mange – kilo, få mere motion i kalenderen og skille sig af med usunde og uhensigtsmæssige madvaner. Det er fornuftige, nogle vil mene nødvendige, skridt, hvis man skal leve et godt liv med diabetes 2. Men det kan også være uoverskueligt. Derfor kan der være en god pointe i at hjælpe sig selv og sin krop med tilskud, der er forskningsmæssig evidens for, har positive effekter på både overvægt og diabetes.

Den hemmelige ingrediens I lande som Kina, Korea og Japan har man i mange år brugt morbærblade medicinsk til blandt andet behandling af diabetes og overvægt. I de senere år er te, brygget på morbærblade, blevet en del af den daglige sundhedsrutine for mange japanere – særligt dem, der er påpasselige med deres blodsukker og kalorieindtag. Og det er faktisk langt fra mærkeligt. Japansk forskning konkluderer nemlig, hvad de ser ud til at have vidst i Østen i mange år. Morbærbladene har en forebyggende effekt på livsstilssygdomme. Det skyldes, at bladene har højt indhold af mineraler, som blandt andet magnesium og zink, der har vist sig at have positive effekter på insulinfølsomhed og -produktion, men også det bio aktive stof, DNJ.

Blodsukkeret stiger mindre DNJ er et unikt stof, man kun har fundet i morbærblade, som virker blodsukker-sænkende. Det gør det ved at hæm-

helse: tema

• Mælkesyrebakterier

BLODSUKKERET VIL STIGE

• Tranebær ekstrakt • A vitamin

30%

me det enzym, der omsætter sukker og stivelse fra mad til glukose. Den omsætning sker i tyndtarmen, hvorfra glukosen bliver absorberet i blodet, og blodsukkerniveauet stiger. Den proces er helt naturlig og finder sted efter ethvert måltid. Men ved at tage et morbærekstrakt, som indeholder DNJ, med sin mad, vil stigningen være markant mindre. Faktisk vil blodsukkeret stige 30 pct. mindre, hvis man har indtaget 0,8 gram morbærbladpulver, og 50 pct. mindre, hvis dosen fordobles, viser japansk forskning.

Bedre end standardbehandling De fund bliver bakket op af et studie foretaget af forskere fra USA og Indien tilbage i 2001. Her kiggede man netop på morbærs blodsukkersænkende effekt og sammenlignede den med effekten fra glibenclamid, som er medicin til type 2-diabetes patienter. I dette studie med 24 type 2-diabetes patienter fandt forskerne, at gruppen, der havde fået ekstrakt af morbærblade, i løbet af 30 dage forbedrede deres blodsukkerregulering signifikant i forhold til den klassisk medicinerede gruppe. Gruppen havde også signifikant lavere kolesterol og færre frie fedtsyrer i blodet.

For den medicinerede gruppe var faldet på disse to parametre for små til at være signifikante. Resultaterne viser, at morbær ikke kun kan virke sygdomsforebyggende men faktisk også kan have positive effekter ved at holde diabetes i skak.

Find Pro-Cyan hvor du plejer at købe kosttilskud Se nærmeste forhandler på: www.sk-health.dk eller ring på tlf. 21344549

Slankende effekt ved morbærblade En anden positiv virkning på type 2-diabetes, som morbær har, er ved at virke vægttabsfremmende. I et klinisk studie fra Italien så forskerne på, om morbær i sig selv har en slankende effekt. Det gjorde de ved at følge en gruppe overvægtige mennesker i tre måneder. Gruppen blev inddelt i to, hvor de fik enten placebo eller 2400 mg ekstrakt af morbærblade om dagen. Begge grupper fik samme diæt under forsøget. Efter de 90 dage havde den udsatte gruppe i snit tabt ti pct. af deres kropsvægt, mens tallet kun var tre pct. blandt kontrolgruppen. Insulin og glukoseniveauerne var også significant forbedret for morbærgruppen. Man kommer nok ikke uden om at skulle lægge sit liv om, hvis man har fået konstateret type 2 diabetes. Men når det er sagt, er der flere veldokumenterede grunde til at supplere omlægningen med morbærekstrakt, som man med fordel også kan tage forebyggende. En måde at få de tilstrækkelige daglige værdier er gennem diverse kvalitets kosttilskud, som indeholder ekstrakt fra morbærblade.

KOM OG BLIV KLOGERE PÅ DIN HOVEDPINE Hovedpine og kost: 17.3 kl. 18.00-20.00, Øregårdssalen på Gentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Alle 6, 2900 Hellerup Hovedpine og kost med PhD og forsker Anette Sams. Tilmelding til Jette Bach tlf. 2728 4407 eller jettebach777@gmail.com Pris for medlemmer kr. 75,-, ikke-medlemmer kr. 125,-, du får oplyst Mobilepay hos Jette.

929115

MINDRE, HVIS MAN HAR INDTAGET 0,8 GRAM MORBÆRBLADPULVER

Hovedpine, men hvilken form for hovedpine? 19.3 kl. 18.30-21.00, Sundhedshuset, Toldboden 3, konferencerum St., 8800 Viborg Hovedpineskole med hovedpinesygeplejerske Malene Boel. Tilmelding senest den 16.3 på post@hovedpineforeningen.dk Pris for medlemmer kr. 60,-, ikke-medlemmer kr. 90,-, betales 16.3 på Mobilepay 65571 husk at skrive navn og ”Viborg”. Hovedpine, men hvilken form for hovedpine? 30.4 kl. 18.30-21.00, Biblioteket i Hobro Store Sal, Adelgade 28, 9500 Hobro Hovedpineskole med hovedpinesygeplejerske Malene Boel. Tilmelding senest den 27.4 på post@hovedpineforeningen.dk Pris for medlemmer kr. 65,-, ikke-medlemmer kr. 95,-, betales på Mobilepay 65571 den 27.4. Husk at skrive navn og ”Hobro”.

Tlf. 70 22 00 52 FOR MERE INFO SE WWW.HOVEDPINEFORENINGEN.DK

helse / februar 2020

helse: tænder

TEMA

diabetes

TANDSUNDHED TÆLLER VED DIABETES

Diabetes er en autoimmun sygdom, hvilket vil sige en sygdom hvor kroppens immunforsvar nedbryder sig selv. Det kan skade tænder og gummer. Diabetes skal man leve med resten af sit liv, og derfor er det nødvendigt at forebygge eventuelle skader for at kunne fastholde en god livskvalitet. Af: Merete Valentinus, tandplejer, medlem af hovedbestyrelsen i Danske Tandplejere / Foto: Privat

eldigvis er der stor viden og fokus på, hvad man som diabetiker selv kan gøre. Sund kost, regelmæssig motion og god mundhygiejne er med til at styrke kroppen og forebygge infektioner. Som diabetiker er man særligt udfordret, når man taler om mundpleje og sygdomme i mund og tænder.

De mange mellemmåltider udfordrer tænderne For at opretholde et stabilt blodsukkerniveau, skal man som diabetiker have mange mellemmåltider. og alle fødevarer indeholder sukker, som giver næring til de bakterier, der naturligt er i mundhulen og kan give huller i tænderne. Yderligere har man som diabetiker mere sukkerholdigt spyt og sukkerstofferne giver på samme måde næring til bakterier, der kan være med til at nedbryde tændernes fæste.

Højt blodsukker nedsætter heling og modtandsdygtighed Ved diabetes, lukker de små blodkar sig sammen pga. ophobning af sukkerstoffer. Når dette sker, er der ikke den nødvendige blodforsyning til, at sår og skader på hud og slimhinder kan heles og lukke af for, at bakterier kan vandre ind i kroppen og forvolde skader. I mundhulen ses der ikke, som på raske personer, inflammation med rødme og pus fra det inficerede område. Det gør det derfor svært at se og identifi-

cere en sygdomstilstand. Hos en rask person vil tandkødet bløde, være hævet og ømt, men hos diabetikere fremstår tandkødet blegt og fast, som om det var sundt. Der er derfor ingen advarselssignaler, man kan forholde sig til som tandplejefaglig eller diabetiker, og det er derfor vigtigt, at forebyggelse i form af god mundhygiejne og tandpleje prioriteres højt, hvis man diagnosticeres med diabetes.

Nedsat spytproduktion Mange diabetikere har nedsat spytproduktion. Spyttet har en vigtig funktion i forhold til at fjerne belægninger og madrester fra tænderne. Ved mangel på spyt vil fødeemner have tendens til at klistre til tænderne. Hvis der sidder madrester og belægninger på tænder, slimhinder eller på proteser, er man i høj risiko for at få svampeinfektioner, som kan vise sig ved, at man har en brændende fornemmelse i munden og ved, at det svier i munden, når man spiser krydret mad. Det er ikke altid, at man selv kan mærke, at man har nedsat produktion af spyt. For tandsundheden kan det imidlertid få stor betydning i forhold til øget risiko for tandsygdom. Hvis man har nedsat spytproduktion, kan tandplejeren vejlede i, hvordan tandsundheden kan bevares i kraft af god mundhygiejne.

Mundhygiejne og tandplejere skal prioriteres højt Altafgørende er det at have en god daglig

Få mere at vide: I folderen, ”Sunde tænder og mund ved diabetes”, der er udarbejdet af Danske Tandplejere i samarbejde med Fagligt Selskab for Diabetessygeplejersker og Diabetesforeningen. Pjecen kan rekvireres gratis hos Danske Tandplejere ved at skrive til info@dansktp.dk. Læs pjecen online på www.dansketandplejere.dk/pjecer

mundhygiejne, hvor tænderne børstes rene på alle flader 2 gange dagligt. Brug en tandbørste med et lille børstehoved, en mild tandpasta med fluorid og mellemrumsbørster. Regelmæssige kontrolundersøgelser hos tandplejeren er vigtige for at opretholde en sund mund. Tandplejeren vil fra gang til gang vurdere, hvor hyppigt man skal komme til undersøgelse. Som diabetiker, er der mulighed for, at man kan få 3-4 undersøgelser med offentligt tilskud, hvis det på tandklinikken vurderes, at der er behov for det. Behandlingen vil være rensning af tænderne, over og under tandkødet, så der ikke er belægninger af bakterier, der kan give infektion. Søg råd og vejledning hos din tandplejer, når du er til behandling, så du selv kan udføre den bedste daglige mundpleje.

30. november 2018 DK/CD/1118/1202

JEG

DIG Søg mere viden på www.novonordisk.dk

HAR NOGEN, DER STÅR DIT HJERTE NÆR, TYPE 2-DIABETES? Mange med type 2-diabetes ved ikke, at sygdommen øger risikoen for at udvikle en hjerte-karsygdom.1 Faktisk svarer én ud af fire danskere med type 2-diabetes i en ny undersøgelse, at de har ingen eller lav risiko.2 Vær med til at ændre den statistik.

To ud af tre dødsfald blandt patienter med diabetes relateres til hjerte-karsygdom.3 Tal med din læge om din diabetesbehandling – og om, hvad der kan gøres for at nedsætte risikoen for hjerte-karsygdom.

Gode spørgsmål at stille din læge: Hvordan hænger type 2-diabetes og mit hjerte sammen?

Kan min diabetesmedicin være med til at nedsætte risikoen for hjerte-karsygdom?

Hvis jeg får anden hjertemedicin – eksempelvis blodtryks- og kolesterolsænkende – er der så stadig risiko?

1. Rawshani, A., et al., Risk Factors, Mortality, and Cardiovascular Outcomes in Patients with Type 2 Diabetes. N Engl J Med, 2018. 379(7): p. 633-644. 2. International Diabetes Federation. Taking Diabetes to Heart Danish Survey Results. 3. Low Wang CC, Hess CN, Hiatt WR et al., Clinical Update: Cardiovascular disease in diabetes mellitus. Atherosclerotic cardiovascular disease and heart failure in type 2 diabetes mellitus – mechanisms, management, and clinical considerations. Circulation. 2016;133:2459-2502.

Novo Nordisk Scandinavia AB · Ørestads Boulevard 108 · 2300 København S www.novonordisk.dk · Kundeservice tlf.: 80 200 240

helse / februar 2020

helse: klumme

KONSULTATION Det kan vi altså gøre bedre! Vi er samlet 60 praktiserende læger en aften i december i Kolding og omegns lægeklynge, hvor en kollega reagerer på en oversigt over kolesterol hos klyngens patienter med type 2-diabetes. Lægerne mødes i klyngen fire gange om året, fordi de ønsker at samarbejde om at give deres patienter den optimale behandling. Denne gang handler det om type 2-diabetes, og der er meget at snakke om. En af byens praktiserende ørenæsehals-læger starter mødet for at fortælle, at op mod 80 pct. af overvægtige type 2- diabetes patienter, lider af søvnapnø. Disse patienter skal undersøges og behandles, fordi korrekt behandling både giver bedre livskvalitet og sexliv for patienterne. Vi er 5 minutter inde i klyngemødet og er allerede blevet klogere på, hvordan vi kan understøtte livskvalitet for disse patienter. De praktiserende læger overalt i Danmark har organiseret sig i klynger. Faktisk er over 98 pct. af lægerne med i klynger ligesom i Kolding. Jeg er blevet spurgt af en journalist, hvorfor de praktiserende læger er i klyngerne, og om de ikke i stedet burde se nogle flere patienter. Virkeligheden er, at lægerne deltager frivilligt i klyngerne, de får ingen penge for at deltage, og de mødes i deres fritid og ser lige så mange patienter, som de plejer. Jamen, hvorfor deltager de så, ville journalisten vide. Svaret er ret enkelt. De gør det, fordi det er vigtigt for dem. De ønsker at give deres patienter den bedst tænkelige behandling og vil gå rigtig langt for deres patienter. Det handler ikke om penge, det handler ikke om at slippe for arbejde. Nej, det handler om relationer. Det gør nemlig en forskel, at vi kender hinanden. De fleste patienter med type 2-diabetes er mennesker, vi kender rigtig godt. Vi kender deres livssituation, deres familie og kan se på dem, når der er noget galt. Det er ikke bare patienter, men det er vores patienter, som vi føler et stort ansvar for at passe på og hjælpe med at leve så godt med deres sygdom som muligt. I Kolding skrider klyngemødet frem. Vi arbejder i små grupper med forskellige emner. Hvordan finder

vi de mest sårbare patienter? Hvordan sikrer vi, at ingen diabetespatienter får medicin, som de ikke kan tåle? Hvor er det nemmest at starte, og hvor får vi den største gevinst for patienterne? Der bliver snakket om stort og småt i grupperne. Der bliver grinet og delt erfaringer fra de forskellige praksis. Vi slutter mødet af med, at alle lægerne i fællesskab bliver enige om, hvilke initiativer vi skal gå hjem i vores praksis og iværksætte. Ved næste klyngemøde følger vi op på vores indsats og sammenligner data for kvaliteten for at sikre, at vi bevæger os i den retning, som er bedst for patienterne. På vej hjem i bilen kl. 21.30 tænker jeg på, at vi er heldige i Danmark. Vi er heldige som praktiserende læger, fordi vi arbejder i et land, hvor får lov at give alle den samme gode behandling uanset køn, alder, race eller økonomi. Inden jeg triller ind i indkørslen, når jeg at tænke, at det heller ikke er så værst at være patient hos praktiserende læger, der kender deres patienter og bruger deres fritid på at gøre det endnu bedre – fordi det gør en forskel, at vi kender hinanden.

Henrik Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Inden jeg triller ind i indkørslen, når jeg at tænke, at det heller ikke er så værst at være patient hos praktiserende læger, der kender deres patienter og bruger deres fritid på at gøre det endnu bedre.

Hjertesvigt er 2-3 gange hyppigere hos personer med diabetes end hos personer uden. Forekomsten af nyresygdom er markant større hos personer med diabetes i forhold til personer uden diabetes.

Ved type 2-diabetes betyder opmærksomhed og handling alt

Tal med din læge.

Spørg din læge om din diabetes-behandling og hvad der kan gøres for at sænke risikoen for evt. følgesygdomme i hjerte og nyrer. Nyttige spørgsmål er eksempelvis: 1) Er der noget, jeg selv kan gøre for at forbedre min diabetes? 2) Kan min diabetesbehandling være med til at nedsætte risikoen for eventuelle følgesygdomme i hjerte og nyrer?

Jo før du gør det, jo større er muligheden for at nedsætte din risiko for følgesygdomme.

DK-5022-1-11-19-DIA

Lider du af type-2 diabetes, har du en øget risiko for at få hjerte- og nyreproblemer. Men du kan selv gøre noget. Du kan kontakte din læge, som kan hjælpe dig til at mindske risikoen både for disse og andre komplikationer ved type 2-diabetes.

helse: apotekerforeningen

KAMPEN MOD FNAT STARTER PÅ APOTEKET Denne vinter er usædvanligt mange ramt af fnat – en ufarlig, men meget generende hudsygdom forårsaget af fnatmider. De skal bekæmpes med en speciel creme og grundige forholdsregler. Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

et klør og klør, og kløen kan blive næsten uudholdelig. Værst er det om natten, og værst er det mellem fingrene, omkring håndleddet og de andre steder på kroppen, hvor fnatmiden holder til. Man kan kende fnat på, at huden får små røde prikker og måske blærer og hævelser. Ser man godt efter, kan man se de 1 cm lange, gråhvide, tynde og slyngede gange, som fnatmiden gnaver i huden. Her lægger den sine æg, der efter et par dage bliver til larver. De kravler op på hudens overflade, hvor de modnes til voksne mider, som kan smitte andre.

Hele familien skal behandles Fnat er en stærkt generende, men ufarlig sygdom, og den smitter nemt dem, man er i fysisk kontakt med. Det kan være familien eller måske vennerne på efter-

skolen. Fnat kan også smitte via tøj, sengetøj, håndklæder og andre tekstiler. Derfor skal man være uhyre grundig med behandlingen af fnat – og alle, der har været i fysisk berøring med den smittede, skal behandles. Det gælder eksempelvis hele familien, selv om ingen andre familiemedlemmer viser tegn på at være smittede. Ubehaget med kløe starter nemlig først 2-6 uger efter, man er smittet, så man kan være smittet uden at vide det. Har man haft fnat før, kan kløen dog komme allerede efter få dage.

Smør omhyggeligt med creme Fnat behandles med en creme, der indeholder permethrin, og som fås på apoteket i håndkøb. Hele kroppen smøres omhyggeligt ind fra kæben og nedefter. Man skal være ekstra grundig med fingre, tæer, under neglene, i armhuler, på bryster og baller samt de udvendige kønsdele. Børn under tre år og ældre på eksempelvis plejehjem skal desuden smøres ind i ansigtet og i hovedbunden. Det er vigtigt ikke at spare på cremen, og alle over 12 år skal regne med at bruge en hel tube creme. Cremen skal sidde på i 8-12 timer, hvorefter man vasker det hele af. Den eller de personer i familien, der er smittet, skal gentage behandlingen efter en uge. Herefter smitter man ikke længere, men kløen kan fortsætte i 4-6 uger. Hjælper behandlingen ikke, skal man søge læge.

Vask sengetøjet Fnat kan i sjældne tilfælde smitte via ek-

Gode råd om fnat Fnat er forårsaget af en lille mide, der gnaver gange i huden, hvor den lægger æg. Fnat klør voldsomt og viser sig som små prikker, blærer og hævelser i huden. • Den smittede og alle, der er i fysisk kontakt med personen, skal behandles med en creme, som fås i håndkøb på apoteket. Den smittede skal gentage behandlingen efter en uge. • Tøj, sengetøj og håndklæder skal vaskes ved minimum 60 grader i forbindelse med behandlingen • Tøj, der ikke tåler vask ved 60 grader, skal lægges væk i tre dage ved stuetemperatur • Overtøj, dyner, madrasser, puder m.v. luftes godt igennem og sættes til side i tre dage ved stuetemperatur • Man bør orientere skole eller institution om, at man er smittet.

sempelvis sengetøj. Derfor skal alt tøj, sengetøj, håndklæder m.m., som den smittede har brugt, vaskes ved minimum 60 grader. Tøj, der ikke tåler dette, samt overtøj, dyner, puder og andet luftes godt igennem og sættes væk i mindst tre dage ved stuetemperatur, så eventuelle fnatmider dør. Er temperaturen højere eller lavere, skal isolationen vare i længere tid.

SanoKardio® En lille kapsel for et sundt hjerte SanoKardio® indeholder tiamin, der bidrager til en normal hjertefunktion

En lille kapsel med et prisvindende ekstrakt fra solmodne tomater af højeste kvalitet. Helt naturligt. • Dokumenteret ved klinisk forskning • Naturligt indhold af lycopen, betacaroten og vitamin E Fås i helsekostbutikker og på udvalgte apoteker.

Læs mere på sanokardio.dk

ET BÆR FYLDT MED ANTIOXIDANTER

Aroniabærret er fyldt med antioxidanter, og derfor startes dagen for mange mennesker med et glas aroniasaft. 200 g-500g Aroniabærret kaldes ”verdens bedste antioxidant”. Chruns Syltetøj

Antioxidanter er med til at rense kroppen for de frie radikaler, der bliver frigivet, når man f.eks. træner. Aroniabær er rigt på aktive stoffer og fyldt med vitaminer (karoten/pro-vitamin A, B2, B6, B9, B12, B17, C og E), mineraler (jern, molydæn, bor, 100% ØKOLOGISK jod, calium m.m.) Ren aroniasaft uden tilsat sukker, eller andre og forskellige tilsætningsstoffer.Inderholder naturligt sukker. Holdbarheden på antioxidanter. aroniasaften i boxen har en holdbarhed på 3 mdr efter åbning, skal ikke stå i køleskabet.Flaskens holdbarhed er 10-14 dage efter åbningen, skal stå i køleskabet efter åbning.

LEV GODT MED TYPE 2-DIABETES Bogen henvender sig personer, som enten lige har fået sygdommen eller har levet med den et stykke tid og deres pårørende og er et opslagsværk, som indeholder: Det kan være overvældende at få at vide, at man har type 2-diabetes. Det tager tid og energi at bearbejde de mange følelser og få nye vaner: Man skal måle sit blodglukose, tænke over, hvad man spiser, man skal motionere, holde op med at ryge og tage medicin. For de fleste betyder det, at man skal ændre sin dagligdag betragteligt.

Denne bog gennemgår skridt for skridt, hvad det indebærer at have type 2-diabetes — baseret på den nyeste forskning. Desuden fortæller fem personer med type 2-diabetes om, hvordan de har håndteret sygdommen og de udfordringer, den har medført. Gennem deres fortællinger kan man blive inspireret til, hvordan man selv kan tackle sygdommen, så psyke og krop er i balance.

D I A B

• Gennemgang af type 2-diabetes med den seneste forskningsbaseret viden. • Psykologiske reaktioner på at få en kronisk sygdom. • Behandling i hverdagen – viden og handlemuligheder. • 5 cases, hvor Jane, Bodil Hamid, Annie Irene og Flemming fortæller, hvordan de har tacklet de udfordringer de har mødt samt deres gode råd til personer, som lige har fået type 2-diabetes. • En samling med de oftest stillede spørgsmål, som besvares af: sygeplejersken, overlægen, klinisk diætist og psykologen. Al viden understøtter, at når man accepterer sin type 2-diabetes som en følgesvend, der skal tages hånd om resten af livet, så får man mere overskud. Bogen her er tænkt som en støtte i denne proces. Steno Diabetes Center Copenhagen er garant for bogens faktuelle indhold.

Strandberg Publishing

Lev godt med type 2-diabetes

Mange mener derfor, at Aronia kan have en gunstig indvirkning på bl.a. kolesterol, blodtryk og diabetes ved regelmæssig indtagelse og samtidig styrke immunforsvaret.

DIABETES D I A B E T E S

5 l. aroniasaft 3 l. aroniasaft 0,70 l. aroniasaft Kapsler The Aroniapulver Tørrede aroniabær

E T E S

Bogen kan købes hos boghandleren, Diabetesforeningen (netbutikken) og Strandberg Publishing.

STAUDEENGEN STAUDEENGEN TAUDEENGEN Gunderstedvej 24

Bogen er skrevet af videnskabsjournalist Lise Penter Madsen og er udgivet i et samarbejde mellem Strandberg Publishing og Steno Diabetes Center Copenhagen, ·Gunderstedvej Gundersted (mellem og Aars) · 9240 Nibe · Nibe Tlf. 61 og 54 84 85 / 61 84 84 · www.staudeengen.dk 24 Nibe · Gundersted (mellem Aars) · 54 9240 Nibe · Tlf. 61 54 84 85 / 61 54 84som 84 ·også www.staudeengen.dk er garant for, at indholdet bygger på kendt og solid forskning.

mellem Nibe og Aars) · 9240 Nibe · Tlf. 61 54 84 85 / 61 54 84 84 · www.staudeengen.dk

helse / februar 2020

helse: skønhed

I AL EF

ØN

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

B E RT E N S A N

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Huden i håret, det nye fokus Skinification of hair care kaldes det, og det er blevet en global trend. For nu skal huden i håret også detoxes, skrubbes og plejes. Der er ikke meget i vores livsstil og miljø, der ligner tiden for bare 50 år siden. Det sætter spor mange steder omkring os, i os og på os. Intet går fri, når hormoner og immunforsvar mister den gode balance. Stress gør os dårligere til at optage næringsstoffer. Stress fører til dårlig søvn, som fører til færre reparationshormoner herunder væksthormon. Stress er i det hele taget noget skidt, der altså også kan hive håret af hovedet på os. Ud over at se kritisk på livsstil og kostvaner, så er der faktisk også sund fornuft i at tænke hud, når man tænker hår. En sund og velfungerende hårbund er udgangspunkt for så optimal hårpragt, som ens gener nu giver mulighed for. Det er bare ikke alle skini fication-tips, der er lige fornuftige.

Lad være med det her Lars Skjøth, manden bag Hårklinikken,

var den første til at fokusere på, at også rensning af huden i håret er vigtig, fordi tilstoppede hårsække svækker grokraft. Men hvad synes han så om scrubs til hårbunden? Problemet med scalp scrubs er, at de er hårde ved håret, så den effekt, der rettes mod hårbunden, slider faktisk på håret, lyder svaret.

De gode vaner • Frisér og børst altid håret før vask. Hår er nemlig mest robust, når det er tørt, mens vådt hår let knækker • Brug den shampoo, der passer dit hår og nok så meget hårbundens behov for eventuel behandling af et problem • Brug kun conditioner og hårmaske i hårets længder og ikke ned i hårbunden • Tør altid håret, for fugt vil give gode livsbetingelser for en svamp, vi alle har i hårbunden, og det kan give problemer.

Eksfoliering på den rigtige måde Juhldal’s PSO Shampoo No 4 og Conditioner No 18 er eksperter i kløende og irriteret hårbund og har også hjulpet mange med psoriasis. Produkterne indeholder flere hårbundsregulerende ingredienser inklusive et enzym, bromelin, der som en peeling løsner skæl i hårbunden. Desuden listes antiinflammatoriske og talgregulerende ingredienser som lægekulsukkerrod, timian, burre og lakridsrod. Juhldal PSO Shampoo No 4, 130 kr. for 200 ml – Conditioner 130 kr. for 200 ml.

Skæl er ikke altid tørhed Skæl skyldes ofte en lille svamp, der har fået det for godt. Tea Tree Oil er et effektivt antiseptisk middel mod både svampe- og bakterieinfektion. I Scalp Cure er der foruden tetræolie også mælkesyreestere, glycerin, allantoin (fremmer naturlig celledeling og modvirker kløe). Australian Bodycare har også en serie mod hårtab, og der er shampoo m.m. i begge serier. Australian Bodycare Tea Tree Oil Scalp Cure, 139 kr. for 150 ml.

helse: skønhed

DET ER HER, DET BEGYNDER Der er delte meninger om, hvor hyppigt man skal vaske hår, men hver anden dag er et godt bud. Og et nyt bud er shampoo i fast form. Vandet er væk, og det samme er plastemballagen. Purely Professional’s milde hud-pH-venlige bar har fået ’grøn kolbe’ hos Forbrugerrådet Tænk. Purely Professional Shampoo Bar 1, 125 kr.

Når det fedter for meget

ET BOOST TIL HÅRVÆKSTEN

Fedtet hårbund er generende men det tilstopper også hårsækkene og svækker hårvæksten. Scrubs er en dårlig idé, og det er tørshampoo i al almindelighed også, fordi det vil lægge sig som endnu et lag. Men Vichy bruger kaolinler og et spirulinaekstrakt, der absorberer talget. Tørshampoo’en skal sidde et øjeblik og så børster man omhyggeligt.

Hvis man er én af dem, der ser det tynde ud i lokkerne, så er der kommet en del sera og boostere, som tilfører hårbunden noget af det, der skaber gode vækstbetingelser. Mádara Boost indeholder flere af de vitaminer, der har betydning, herunder biotin og B3, samt en række aminosyrer og flere antioxidanter plus zink og koffein til at styrke cirkulationen. Der er også volumengivende shampoo og conditioner i serien.

Vichy Dercos Detox Dry-Shampoo, 109 kr. for 150 ml.

Mádara 3-Min Growth-Boost Scalp Treatment, 225 kr. for 100 ml.

DEN NYE CLEAN-TREND HAR NÅET HÅRET Clean-trenden handler om ren samvittighed på ingrediens-, miljøog den etiske side. I Innersense har man skruet op for det, der giver effekt og ned for vandet, og dermed anvendes kun ganske lidt produkt. Der er ikke sulfat, alkohol og silikone i produkterne. Selv shampoo’ens ingrediensliste lyder som hudpleje og gør således godt i hårbunden, mens den renser. Der er flere specialserier i Innersense. Innersense Organic Hydrating Cream Hairbath, 295 kr. for 295 ml og Hydrating Cream Conditioner, 240 kr. for 295 ml.

helse / februar 2020

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

ANTI-AGE NYHED FRA APOTEKETS Nu behøver du ikke længere at bruge din dyre anti-age ansigtscreme , hvis du ønsker at minimere aldringstegn på f.eks. brystet. Det klarer den nye Anti-Age Bodylotion uden parfume fra apotekets. Med både hydrolyseret hyaluronsyre, der reducerer rynker, og sodium hyaluronate, der forebygger nye rynker, er du dækket godt ind. Tilmed er den nye bodylotion Astma-allergi deklareret, Svanemærket og uden parfume. Nyheden er et af flere anti-ageprodukter, som du kan finde på apoteket.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Kan købes på apoteket, webapoteket.dk, apropo.dk – mere info på tlf.: 45 95 03 30.

STØTTE TIL KNOGLER OG IMMUNFORSVAR Når man bliver ældre, bliver evnen til at danne vitamin D i huden nedsat. Det gælder både kvinder og mænd, men kvinder har mindre knoglemasse at tære på, og oplever derfor tidligere problemer end mænd gør. I Danmark har op mod 40 pct. af kvinder over 45 år ikke tilstrækkelige vitamin D-depoter. Kolos er et eksempel på et kosttilskud, der indeholder både vitamin D3 og calcium. I produktet er der tilsat 250 mg calcium, som kan supplere op hos den gruppe, der får i underkanten af det nødvendige, og samtidig ikke medfører, at de, der får mest, får for meget. Mere info: www.mezina.dk eller på tlf.: 75 18 16 11.

Probiotika og urinvejsinfektioner Et nyt forsøg med 9 kvinder i alderen 18-55, der havde haft gentagne urinvejsinfektioner, viser gode resultater med tilskud af en probiotika-blanding. I studiet sås en tydelig forskel i hhv. antallet af urinvejsinfektioner i gruppen, der modtog probiotika (ProCyan) og placebogruppen svarende til en reduktion i antallet af urinvejsinfektioner på 73 pct. i probiotikagruppen, sammenlignet med placebo. Pro-Cyan er sammensat af mælkesyrebakterier (specifikke udvalgte stammer), standardiseret tranebær ekstrakt samt A-vitamin. Mere info: SK Health Aps., www.sk-health.com eller på tlf.: 21 34 45 49.

Mens vi venter på foråret, kan vi hygge os med at gøre noget godt for vores krop, så den er helt parat til at tage imod den lyse tid. Her får du nogle udvalgte tip.

BAOBABOLIE TIL VINTERTØR HUD Avivir baobabolie styrker hudens barriere og modvirker fugttab. Olien booster kollagenet i din hud og har tilmed antioxidant effekt, som øger hudens elasticitet betydeligt. Den reducerer synligheden af strækmærker og hjælper på ubalancer i huden. Virgin Baobolien har et naturligt højt indhold af bl.a. E-vitamin og Omega 6 og 9. Kan købes hos apoteker, Matas og Helsekost. Mere info på www.avivir.dk eller på tlf.: 39690814.

SUND HUD

ANNONCE

helse: xxxx

En sund hud er også en flot hud. Pas på din hud med A-vitamin – med A-vitamin forstærkes og forynges huden samt mindsker og forebygger alderstegn.

beaute

2. 3.

1. / 2. Crème Métamorphique natcremen forynger hudens collagenstruktur og forebygger aldersforandringer. 50 ml krukke 399 kr. 115 ml tube 569 kr. 3. Super3 Booster er det næste step efter Crème Métamorphique, en endnu kraftigere A-vitamin der også nedsætter hudens produktion af fedtstof og indeholder Propolis til behandling og forebyggelse af helse / februar 2020 41 uren hud – også hos unge. 50 ml tube 419 kr. 100 ml tube 599 kr. BEAUTE-PACIFIQUE.COM

helse: værd at vide

Skiferie

Knæene er stadig i højrisikozonen

Knæskader er stadig den store skurk, når danskerne drager på skiferie. Danske skiløbere fokuserer dog stadigt mere på egen sikkerhed, og nyt sikkerhedsudstyr vinder kontinuerligt frem. Af: Jesper Møller / Foto: Shutterstock

rods diverse kampagner i de senere år om at teste bindinger og få dem indstillet korrekt, er det stadig knæene, der er den suverænt mest udsatte kropsdel, når danskerne pådrager sig skader på skiferien. En opgørelse fra SOS International viser således, at skader på knæ og underben tegnede sig hele 43 procent af de skiskader, som firmaets alarmcentral registrerede blandt sine kunder i forgangne vinter. Heraf udgør knæskader langt den største del. Skader i underbenet er typisk skinnebensbrud. SOS International er et af Danmarks største såkaldte assistance-firmaer, når det handler om hjælpe tilskadekomne danskere i udlandet. En tilsvarende undersøgelse fra Europæiske Rejseforsikring viser, at det især er kvindelige skiløbere, der er udsat for knæskader. Europæiskes statistik dækker de seneste tre vintre, og blandt selskabets tilskadekomne kvindelige kunder var hele 70 procent blevet skadet i knæet. Dertil kom 19 procent tilskadekomne i underbenet, så for kvindernes vedkommende var det ni ud af ti skiskader, der ramte knæ og underben.

Det skal i denne forbindelse understreges, at statistikkerne kun omhandler alvorlige skader, der er blevet indrapporteret til firmaerne.

Mindre alvorlige hovedskader I det seneste årti er brug af hjelm blevet stadigt mere udbredt, og generalsekretær Kenneth Bøggild fra Danmarks Skiforbund anslår, at to ud af tre danske skiløbere i dag benytter hjelm. Det er dog ikke hans opfattelse, at dette har afstedkommet et fald i antallet af hovedskader, som i øvrigt også er ganske lavt med tre-fire procent af de registrerede skader. Speciallæge og medical supervisor hos SOS International, Ikram Sarwar, oplever heller ikke et mærkbart fald i antallet af hovedskader på grund af den øgede brug af skihjelm. Til gengæld er hans personlige erfaring, at hovedtraumerne generelt er mindre alvorlige end tidligere. Det indikerer, at brugen af hjelm i mange tilfælde ikke har forhindret en hovedlæsion, men omvendt har reduceret læsionens omfang. Og netop i forbindelse med hovedskader, der kan have meget alvorlige følgevirkninger, er dette overordentligt vigtigt.

I de senere år er brugen af rygskjold begyndt at blive udbredt, og Kenneth Bøggild kalder rygskjold for ”den nye hjelm” inden for sikkerhedsudstyr til skiløb. Ifølge Ikram Sarwar har man dog ikke hos SOS International kunnet aflæse et fald i antallet af rygskader på grund af øget brug af rygskjold, og ud fra samtaler med tilskadekomne fornemmer han heller ikke, at særligt mange endnu benytter det. Rygskader er næst efter hovedskader typisk den mest alvorlige skadestype, men alligevel opfordrer Kenneth Bøggild kun folk med ”risikobetonet skiadfærd” til at benytte rygskjold. – For folk, der kører meget offpist eller benytter funparks, hvor de hopper og udfører andre akrobatiske udfoldelser, er det oplagt at benytte rygskjold. Men til ganske almindelige skiløbere, der holder sig på pisten, anser jeg det for overflødigt, siger Kenneth Bøggild. Han tøver til gengæld ikke med på det varmeste at anbefale markedets nyeste sikkerhedsudstyr, ABS-rygsække, til folk der løber offpist. Bærer man en ABS-rygsæk, kan man via et håndtag udløse en airbag i hver side af rygsækken, hvis man bliver fanget i en lavine. De to airbags gør,

helse: værd helse: at xxxx vide

Færrest skader i Norden Som tidligere år var der også sidste vinter stor forskel på, hvor ulykkerne sker. Det er således forbundet med væsentlig større risiko at tage til Alperne end til Sverige og Norge. Ifølge opgørelsen fra SOS International skete blot otte procent af sidste vinters indrapporterede skader i vore nordiske broderlande, hvilket blandt andet skyldes, at de besøges af en del langrendsløbere, der fylder meget lidt i skadestatistikkerne. Det land, hvor flest danske skiløbere kom til skade, var ubetinget Østrig, hvor hele 44 procent af ulykkerne indtraf. Når næsten halvdelen af de registrerede skader sker i Østrig, anslår Kenneth Bøggild årsagen til at være, at der her er mange mennesker på pisterne, og at underlaget derfor bliver slidt mere i løbet af dagen end mange andre steder – med flere ulykker til følge. Ifølge Danmarks Skiforbunds opgørelser får cirka fem procent af de danske skiløbere hvert år en behandlingskrævende skade. Mænd og kvinder er cirka lige hårdt ramt. Godt nok tegner mændene ifølge SOS International sig for 53 procent af skaderne, men det hænger sammen med, at lidt flere mænd end kvinder løber på ski. Fælles for begge køn er ifølge Kenneth Bøggild, at danske skiløbere i dag generelt har mere fokus på skiskader end tidligere og derfor også tager mere ansvar for egen sikkerhed. Står det til troende, er der håb om færre skiskader i fremtiden.

helse helse// februar 2020

helse: værd at vide

Mange midaldrende er måske ikke i så god form som de yngre, ligesom de restituerer langsommere. Mange føler sig måske også unge i hovedet, når de er på ski, selv om kroppen er midaldrende. Ikram Sarwar, speciallæge og medical supervisor hos SOS International.

at man så svæver mere oven på sneen i lavinen og derved reducerer risikoen for at blive begravet dybt under snemasserne. – Ganske få skiløbere bliver fanget af en lavine, men for dem som gør, er dødeligheden høj, og derfor bør man under ingen omstændigheder gå på kompromis med sikkerheden her, siger Kenneth Bøggild.

Midaldrende tror, de er unge Den seneste skades-statistik fra SOS International indeholder en bemærkelsesværdig udvikling. Tidligere har det nemlig været de yngre skiløbere, der pådrog sig flest skader – typisk på grund af, at man af ungdommeligt overmod har kørt hurtigere, end evnerne rakte til. Men sidste vinter var der flest tilskadekomne i aldersgruppen 50-59 år efterfulgt af de 40-49 årige, mens de 10-19-årige og 20-29-årige er nede som nummer tre og fire på listen. Selv om dette kan ændre sig et andet år, er der ifølge Ikram Sarwar et mønster i retning af, at flere midaldrende bliver skadet – modsat de yngre skiløbere. Det tillægger han flere årsager.

– Mange midaldrende er måske ikke i så god form som de yngre, ligesom de restituerer langsommere. Mange føler sig måske også unge i hovedet, når de er på ski, selv om kroppen er midaldrende, siger speciallægen. Kenneth Bøggild fra Danmarks Skiforbund er enig. – Mange midaldrende skiløbere har kørt på ski i mange år og har en fin stil. De glemmer dog ofte, at de ikke har de samme kræfter og dermed ikke kan helt det samme, som da de var yngre, siger Kenneth Bøggild.

Træthed forværrer Ikram Sarwar anbefaler derfor ikke mindst midaldrende og ældre skiløbere at træne op til skiferien, så deres kroppe er i nogenlunde form forinden og derved bedre kan klare den belastning, som skiløb nu engang er. – Den menneskelige krop kan ikke nå at restituere på blot 16 timer efter en hel dags skiløb. Derfor bliver folk mere og mere trætte i løbet af en skiferie, og vi ser et klart mønster på, at skadesfrekvensen

stiger i løbet af ferien, således at de fleste skader sker på tredje- og fjerdedagen. Men jo bedre form man er i, jo mere skiløb kan man holde til, før man bliver træt, siger Ikram Sarwar. Kenneth Bøggild er kun delvist enig i denne betragtning. – Man får mere ud af sit skiløb, hvis man er i god form. Men der findes intet dokumenteret bevis for, at man får en lavere risiko for pådrage sig en skiskade ved at være i god form. Så det er en fejl at tro, at man har en lavere skadesrisiko, hvis blot man giver den gas i fittnesscentret før en skiferie, siger Kenneth Bøggild. Han peger i stedet på et andet forhold, som det mest vigtige i forbindelse med skadesforebyggelse. – Det absolut vigtigste er at lytte til kroppens træthedssignaler. Når man er træt, tager man lettere forkerte beslutninger og øger derved risikoen for at komme til skade. Derfor skal man ikke tage de sværeste pister sidst på dagen, ligesom det gælder om at stoppe, når benene syrer til, også selv om man så ikke udnytter sit liftkort 100 procent, siger han.

ANNONCE

Har du svært ved at huske?

SÆT GANG I BLODOMLØBET • Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på kredsløbet (mikrocirkulation).

Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på kredsløbet. Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse som følge af aldersrelaterede forandringer og fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen.

Wellvita

Når man kommer lidt op i årene, oplever mange, at blodomløbet ikke længere er i topform. Hukommelsen er måske ikke længere, hvad den har været – og hørelsen og synet er også blevet ringere. Det sker for alle mennesker og kan bl.a. skyldes forandringer i kredsløbet – især i de små blodkar. Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på kredsløbet (mikrocirkulation). Kosttilskud med ginkgo biloba hører til blandt de mest solgte i verden.

Mærk forskellen

Når du starter på at tage et dagligt tilskud af ginkgo biloba, vil du gradvist kunne mærke en positiv forandring på hukommelsen, da ginkgo biloba indvirker på kredsløbet i de små blodkar. Det vil også

Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse som følge af aldersrelaterede forandringer Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Ginkgo biloba bidrager til et godt syn og en god hørelse

have indflydelse på fx synet og hørelsen. Derudover indeholder Tempozil også Vitamin B6, som bidrager til at mindske træthed.

• Kosttilskud med ginkgo biloba hører til blandt de mest solgte i verden. • Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse som følge af aldersrelaterede forandringer.

ligt med blod, undgår man f.eks. hukommelsesproblemer og træthed. Derudover er vitale organer som nyrer, lever og hjerte afhængige af et godt blodomløb for at fungere optimalt. Prøv Tempozil, der indeholder en kombination af ginkgo biloba og vitamin B6. Så vedligeholder du dit kredsløb og afhjælper dermed de skavanker, der kan være forbundet med nedsat blodcirkulation.

• Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. • Tempozil indeholder også Vitamin B6, som bidrager til at mindske træthed.

Bestil Tempozil til 99 kr.

Læs mere på wellvita.dk

Tempozil kan bestilles til halv pris på leveringsservice til 99 kr. for 2 måneders forbrug.

Blodomløbet forandres med alderen

Af det blod, der cirkulerer rundt i kroppen, får hjernen ca. 20 %. Når hjernen forsynes tilstrække-

Symptomer på dårligt blodomløb DÅRLIG HUKOMMELSE Har du svært ved at huske, kan det være på grund af dårligt blodomløb. Mange oplever også, at det bliver sværere at koncentrere sig. Det er nemlig to sider af samme sag.

SYNET OG HØRELSEN

TRÆTHED Er du ofte træt, kan det skyldes, at dit blodomløb med alderen er blevet dårligere. Tempozil indeholder B6-vitamin, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Ingen bindingstid!

Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Ginkgo biloba bidrager til et godt syn og en god hørelse

Læs mere om Tempozil eller bestil produktet på

www.wellvita.dk eller via kundeservice:

TLF. 82 30 30 40 Hverdage kl. 8-16

helse / februar 2020

helse: opskrifter xxxx

Inspiration til

nem og lækker grøn mad Efter sine to bestsellere, Kødfri mandag og Flere kødfrie dage er madblogger og kogebogsforfatter Nadia Mathiasen nu klar med en samlet udgave: 100 kødfrie dage. Her får du alle opskrifterne, der viser dig, hvordan du tilbereder nemme og smagfulde retter uden kød med udgangspunkt i årstidens grøntsager. Du får inspiration til, hvordan du erstatter kød med grøntsager samtidig med, at du lærer, hvordan du får maden til at smage dejligt med krydderier og umami-rige ingredienser. Opskrifterne kan du bruge uge for uge - året rundt. At spise mindre kød er både godt for budgettet, kroppen og klimaet. Her får du tre udvalgte opskrifter. Velbekomme! Af: Af Helse-redaktionen / Foto: Chris Tonnesen

TIP

Skær eventuelt nogle små flade buketter af blomkålen, og steg dem gyldne i fedtstof. Det pynter som topping på suppen. Du kan også pynte med hjemmelavede croutoner.

helse: opskrifter

Når man læser opskriften på den her ret igennem og ser mængden af hvidløg i suppen, kan det virke en smule afskrækkende. Men efter en tur i ovnen ændrer hvidløgene karakter fra skarpe til sødmefulde.

Bagt hvidløgssuppe med kartofler og blomkål DET SKAL DU BRUGE • 3 hele hvidløgshoveder • Olie • 2 løg • 3 mellemstore kartofler • ½ mellemstort blomkål • 25 g smør • 1 l grøntsagsbouillon • 2-3 kviste frisk timian eller ½ tsk. tørret • Salt, peber.

SÅDAN GØR DU Adskil feddene fra dine hvidløg uden at pille dem, og vend dem sammen med en god sjat olie. Steg dem i ovnen i et ildfast fad under låg ved 170 grader i cirka 45 minutter, til de er møre. Lad dem køle lidt af, til du kan håndtere dem, og pres så de møre hvidløg ud af skallerne. Hvis der er brankede hvidløgsfed imellem, kasserer du dem. Pil løgene, og hak dem groft. Skræl kartoflerne, og skær dem i tern. Skær blomkålen ud i buketter. Smelt smørret i en gryde, og sautér løg og kartofler, til løgene er klare. Tilsæt grøntsagsbouillon og timian, bring gryden i kog, og lad det simre i 5 minutter. Kom nu blomkålen og de bagte hvidløg ved, og lad det simre videre, til både blomkålen og kartoflerne er møre. Blend suppen, og smag den til med salt og peber. Du kan eventuelt toppe retten med smørstegt blomkål (se tip) og timianblade, når du serverer den.

Stegte tomater med olivenolie

Du kan med fordel lave en stor portion af de her virkelig lækre tomater, som er perfekte i alt fra salater og sandwich til gryderetter, supper og på pizza. DET SKAL DU BRUGE • 1 kg cherry- eller blommetomater • 1 dl olivenolie • Salt, peber.

SÅDAN GØR DU Halvér tomaterne på langs. Vend tomaterne med olivenolie, salt og peber, og steg tomaterne i ovnen ved 150 grader i 1 ½-2 timer. Brug dem straks, eller dæk dem med olie, og opbevar dem i op til en uge på køl. helse / februar 2020

helse: opskrifter

Brændende kærlighed med karamelliserede løg og rodfrugter Det her er en gammel klassiker i nye klæder. Denne vegetariske version af brændende kærlighed er med smørstegte beder og løg. Den lange tilberedning ved relativt lav varme frembringer virkelig den søde smag i både løg og beder. DET SKAL DU BRUGE • 1 kg blandede beder eller rødbeder • 4-5 rødløg • 4 fed hvidløg • 40 g smør • 1 tsk. tørret timian • 1 portion kartoffelmos • 1 bdt. purløg • Salt, peber. SÅDAN GØR DU Skræl bederne, og skær dem i cirka halvanden centimeter store tern. Pil rødløgene, og hak dem groft. Pil også hvidløgene, og knus dem groft med et knivblad. Smelt smørret på en stor pande, og lad det brune af. Tilsæt beder, løg, hvidløg og timian, og sautér ved lav til jævn varme under hyppig omrøring, til rodfrugterne er møre, og løgene er karamelliserede. Det tager cirka 30 minutter afhængigt af varmen på panden. Krydr med salt og peber. Hak purløget, og fordel kartoffelmosen på tallerkner. Top med rodfrugtblandingen, og drys med purløg.

Om bogen: Titel: 100 kødfrie dage – uge for uge, året rundt. Forfatter: Nadia Mathiasen Udkom 15. januar 2020. Omfang: 344 sider, rigt illustreret. Pris: 249,95 kr. Forlag: Strandberg Publishing.

helse: xxxx

TIL DEN LILLE SULT

Find flere serveringsforslag pĂĽ arlapro.dk

helse / februar 2020

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

LEJ DINE BRILLER I SYNOPTIK

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

UNIK B12-VITAMIN LØSNING Dailycare Extra B12-vit er det eneste B12 vitaminprodukt i Danmark, som indeholder de to naturlige kilder af B12 vitamin – nemlig adenosylcobalamin og methylcobalamin. Dailycare Extra B12-vit er en lille tablet, som opløses helt i munden, så den optages direkte i blodbanen og dermed går uden om den komplicerede fordøjelse. Tabletten kan kun købes på apoteket og kan bruges af vegetarer og veganere.

Mange danskere er begyndt at se efter løsninger, hvor de kan leje og dermed eje mindre. Derfor lancerer Synoptik nu et helt nyt brille-abonnement, hvor danskerne kan leje deres briller og solbriller. Ændrer styrken sig, tilbydes nye glas og synsprøve efter behov. Du kan leje tre eller flere par briller på én gang. Mere info: www.synoptik.dk eller på tlf.: 36 73 77 55.

Kan købes på apoteket, webapoteket.dk – mere info på tlf.: 22 15 04 09 eller på www.karopharma.dk

Naturlig behandling af vorter Har du eller dine problemer med vorter, er der hjælp at hente med Spirularin VS, som er et godt alternativ til den traditionelle behandling af lette til moderate tilfælde af vorter. Produktet indeholder plejende og beskyttende ekstrakter og olier, samt birkebarkekstrakt, der gør, at de aktive ingredienser trænger igennem den hårde hud. Produktet indeholder det patenterede ekstrakt, Spiralin fra mikroalgen Spirulina Platensis. Kan købes på apoteket og i helsekostbutikker. Mere info på: www.pharmovital.dk eller på tlf.: 39 61 76 18.

Her får du en håndfuld udvalgte tip, som kan gøre en forskel i din hverdag.

HJERTESTØTTE Tomater indeholder stoffer, som er gavnlige for vores hjerte. SanoKardio er et kosttilskud, der med et koncentreret tomatekstrakt samt tiamin bidrager til et sundt hjerte. Indholdet svarer til, at man spiser 6 solmodne tomater af bedste kvalitet.Tomaterne er GMO frie og dyrkes på egne gartnerier. Effekten af SanoKardio kan mærkes efter 30-90 dage. Dosis er 1 kapsel daglig. Fås på apoteker og helsekostbutikker samt fragtfrit på www.sanokardio.dk – mere info på tlf.: 39 61 76 18.

sundhed.dk

Influenza eller bare mandag? På sundhed.dk kan du søge viden om sygdomme, symptomer, forebyggelse og behandling. Bag sundhed.dk står staten, regionerne og kommunerne. Når du søger information om sundhed og sygdom, skal du kun søge ét sted.

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om Flexitol fodplejeserie, der passer på dine fødder. Flexitol hjælper dig af med tørre fødder, hård hud og revnede hæle. Værdi: 173 ,-

Sudoku Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds. Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse”. Vinderen trækkes den 15. marts 2020. Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

helse: xxxx

VORES UDDANNELSE ER LANG. TIL GENGÆLD BLIVER DIN KARRIERE DET OGSÅ Body S|D|S er for længst blevet en anerkendt og efterspurgt behandlingsform. Og i kølvandet på det, er der på markedet opstået flere afarter med tilbud om diverse terapeutuddannelser. Vi siger ikke, at du skal vogte dig for efterligninger. Vi siger blot, at ønsker du den klassiske og højt kvalificerende uddannelse – hvor grundtanken med Body S|D|S teorien så at sige bliver masseret ind i dig – så er der kun ét sted at gøre det. Body S|D|S’s grundlæggende uddannelse er længere, mere kostbar, mere krævende og sigter på at udklække behandlere, der med tiden får forudsætningen for at skabe egne lønsomme og efterspurgte klinikker. Faglig dygtighed har ingen smutveje. Netop nu udbyder vi pladser til vores uddannelse, der starter op både i Jylland og København. Læs mere på body-sds.dk.

BODY S|D|S® ER EN ANERKENDT BEHANDLINGSMETODE, UDVIKLET GENNEM TRE GENERATIONER OG VIDEREFØRT

b o d y - s d s .d k

AF BENGT VALENTINO ANDERSEN, TIL BEHANDLING AF KLINISKE SYGDOMME, SPORTSSKADER, FOREBYGGELSE AF helse / februar 2020 53 FORSKELLIGE LIDELSER, VEDLIGEHOLD AF EN SUND KROP OG OPTIMERING AF FYSISKE OG MENTALE PRÆSTATIONER

helse: klumme

SYNSPUNKT Hvor mange af dine vaner har du mon egentlig selv valgt? I forbindelse med researchen til min seneste bog, ”Sunde Vaner – skabt med vilje”, har jeg gennemgået de sidste 40 års forskning indenfor bevidsthed, adfærd og vaner for at få et overblik over hvad, der egentlig bestemmer menneskers adfærd. Mit mål med bogen har været at sammenfatte, hvordan vi mennesker mere bevidst kan lære at skabe vores egne vaner med vilje, fordi jeg ser det som nøglen til, at vi mennesker kan få et liv, der passer bedre til de bevidste ønsker vi har, hver især. En af de mest overraskende ting, som jeg opdagede undervejs i min skriveproces, var dog, at vi på mange måder lever i en illusion om at vores frie vilje og sunde fornuft er tilstrækkelige redskaber til at hjælpe os til at leve sundt, hvis bare vi jævnligt bliver mindet om det. Intet kunne dog være mere forkert. Forskningen i menneskers bevidsthed tyder nemlig på, at det, der skaber usundhed hos de fleste, sjældent er de handlinger, som vi bevidst vælger at foretage – men i langt højere grad de handlinger, som vi på et ubevidst plan ikke kan lade være med at udføre. Med andre ord er det en enorm god forretning at kunne skabe vaner i andre mennesker, selv hvis disse vaner er skadelige, hvilket tydeligt fremgår af listen over de hyppigste dødsårsager hos mennesker, der dør før tid. Her er det nemlig vaner som rygning, alkohol,

fysisk inaktivitet o.l., der typisk præger billedet. Derfor er en væsentlig del af vores sundhed og livskvalitet i høj grad forbundet med de vaner, som vi lykkes med at skabe i vores eget liv – med vilje. Selvom vi har tendens til at opdele vaner i gode eller dårlige, så er det en uhensigtsmæssig måde at anskue dem på. Vaner bør i stedet mere ses som ting, vi gør som følge af biologiske, psykologiske eller sociale behov, vi skal have dækket. En anden regel handler om, at jo hyppigere man gentager en adfærd, jo mere rodfæstet bliver den. Det er bl.a. derfor, at de 3-5.000 gange, som de fleste af os dagligt rører ved vores smartphones gør det noget nær umuligt at ændre den vane, simpelthen fordi vi har vænnet os til at snacke af det digitale ”running-sushi”-bånd, der jo er fantastisk underholdende og altid holder åbent, når som helst, hvor som helst. Løsningen er nok, at vi alle bliver mere bevidste om den adfærd, som vi gerne vil have mere af i vores liv og dernæst lærer metoderne, hvorpå disse sunde vaner kan skabes med vilje. Først da, kan du for alvor begynde at leve det liv, som du ønsker at leve fremover.

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2020. I februar er det læge og forfatter Imran Rashid.

Forskningen i menneskers bevidsthed tyder nemlig på, at det, der skaber usundhed hos de fleste, sjældent er de handlinger, som vi bevidst vælger at foretage

MinSundhed er den røde tråd i dit helbred

NY APP! Med appen MinSundhed kan du se din egen journal, tjekke dine personlige prøvesvar, se dine pårørendes helbredsoplysninger, hvis de giver dig lov og meget mere. Download MinSundhed til din mobil og få din egen indgang til sundhedsvæsenet.

helse / februar 2020

helse: artikelserie

SERIE OM resistente bakterier

Multiresistente bakterier risikerer at blive

fremtidens største dræber Multiresistens er i de senere år blevet mere og mere udbredt. Udfordringen med dem er, at de bevæger sig over landegrænser og sektorer og risikerer at gøre en banal lungebetændelse dødelig. Men kan vi stoppe dem? Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

et er mange år siden multiresistente bakterier tog deres første liv. Men langt fra det sidste. Ifølge en kommission nedsat af den engelske regering, kan vi regne med, at der i 2050 vil dø 10 millioner mennesker på verdensplan som resultat af resistente bakterier. Der er altså ingen tvivl om, at det er en stor sundhedsudfordring, som påvirker hele verden. Spørgsmålet er selvfølgelig, om vi kan stoppe bakterierne fra at blive fremtidens helt store dræber. For at besvare det, er man nødt til at se på mange faktorer, som påvirker udviklingen af resistens. Der sidder rundt om i verden – og ikke mindst Danmark – rigtig mange dygtige forskere, som arbejder med at indsamle den viden, der mangler om bakteriernes evne til at udvikle resistens, og hvordan vi i praksis kan arbejde målrettet mod at mindske antallet af dem. Men det er udfordrende og kompliceret arbejde, som kræver, at vi går helt tilbage til bakteriens væsen.

helse: artikelserie

Vi kan se, at mange bakterier, som ikke kan overleve i de her miljøer, faktisk kan nå at give resistensgener videre, inden de dør. Søren Johannes Sørensen, professor ved Københavns Universitet

kun om evnen til at modstå antibiotika, siger han. De fund, mener han, gør problematikken med resistens meget mere kompleks og kalder på nogle andre spørgsmål, end vi ellers har stillet, hvis problemet skal løses.

Kører på de sidste reserver Bakterier er bittesmå organismer uden cellekerner. Faktisk kan der i punktummet for enden af denne sætning være omkring 10.000 bakterier. Men det betyder ikke, at de er dumme. For bakterierne har lært at kæmpe imod vores værn mod dem. De kan udvikle naturlig resistens, hvor de eksempelvis danner et protein, som ødelægger antibiotikummet. Resistensen kan også være et resultat af mutationer i bakteriens DNA, som går i arv til de nye bakterier, og så kan resistens spredes ved overførsel af gener mellem bakterierne. Det betyder, at der i miljøer med mange bakterier er stor risiko for, at få multiresistente bakterier giver deres evner videre til andre. Det kan eksempelvis ske i spildevandsanlæg.

Vi skal stille de rigtige spørgsmål Det er netop det, som professor ved Københavns Universitet, Søren Johannes Sørensen undersøger. Sammen med kollegaer har han kigget på overførsel af resistens mellem bakterier i rensningsanlæg og kloaker i EU og kan konstatere, at spredningen er stor.

SylliFlor ® er et sprødt ﬁberdrys af

loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis for at opnå en regelmæssig fordøjelse.

– Vi kan se, at mange bakterier, som ikke kan overleve i de her miljøer, faktisk kan nå at give resistensgener videre, inden de dør. Overførslen sker via plasmider, og jeg tror, vores forskning har været en øjenåbner for, hvor mange af de naturlige bakterier i de her miljøer, der faktisk kan tage imod multiresistente plasmider, siger han. Nogle af de nye multiresistente bakterier kan være sygdomsfremkaldende i sig selv, mens andre måske vil komme i kontakt med nogle, der er, og så kan give resistensegenskaberne videre. Det ville måske ikke være så alarmerende, hvis bakterierne, som ikke umiddelbart har brug for resistensegenskaber, smed generne igen, som man hidtil har troet. Men sådan forholder det sig faktisk ikke altid, viser præliminære studier. – Der har hersket en teori om, at bakterierne ville smide plasmiderne, fordi de var unødig vægt. Men vores forskning viser, at resistensen, som sidder på plasmiderne, bare er en del af en større pakke, og at den samlede pakke bliver delt hyppigt, for at bakterierne kan overleve. Det handler altså ikke

Kompleksiteten blev også belyst i et australsk studie, som faktisk understøtter Sørensens resultater. Studiet konkluderede nemlig, at brugen af håndkøbsmedicin som hovedpinepiller kunne øge spredningen af resistensgener mellem bakterier. Anders Rhod Larsen, som er sektionsleder ved Statens Serum Institut, siger: – Det kræver flere undersøgelser at bekræfte tendensen i det ene studie, men jeg kan godt forstå, at medicin kan skabe stress, som sætter gang i overlevelsesmekanismer hos bakterierne, som øger deling af gener. Til daglig sidder Rhod Larsen og følger indberetningerne af udvalgte resistente bakterier fra de danske hospitaler. Han kan blandt andet fortælle, at man tilbage i 2015 registrerede en ny type resistent bakterie, som var modstandsdygtig overfor et meget gammelt antibiotikum, som har været et af de sidste i rækken, lægerne kunne trække på i tilfælde af bakterieinfektioner, som ikke kunne slås ned af de fleste typer behandling. Og det er i høj grad frygten. At vi tager hul på de sidste medicinske reserver. Rhod Larsen understreger dog, at der findes og forskes i andre behandlingsme-

Driller maven? SylliFlor® - smager bedre end du tror

Biodane-Pharma A/S Tlf.: 75 555 777 info@biodanepharma.com www.biodanepharma.com V

Bestil vareprøver på

www.biodanepharma.com

helse / februar 2020

helse: artikelserie

toder, så vi undgår at ryge ud over kanten. Han ser derfor nærmere en udfordring i, at den rigtige behandling til den rigtige bakterie skal findes i tide. – Humlen er, at der kan gå tid, før patienterne får den rigtige medicin, og at de til den tid kan være for svækkede. Vi er nødt til at tage højde for resistensen og kende bakterien, inden vi handler, forklarer han. Det er Christian Backer Mogensen, overlæge på akutmodtagelsen Sønder jylland og professor i akutmedicin ved Syddansk Universitet enig i. Han ser et klart behov for mere præcise diagnoser for at undgå for lang behandling og skære i antibiotikaforbruget. – Jeg er lige nu i gang med et projekt, hvor vi med nyt udstyr kan få svar på bakterieprøver på timer frem for dage, for at se, hvad det gør ved behandlingen, og jeg tror, det er vejen frem. Vi er nødt til at skære i brugen af bredspektret antibiotika, siger han. Begge herrer er enige om, at vi egentlig er godt stillet herhjemme i forhold til multiresistente bakterier. At vi har været gode til at tage forholdsregler og skære i medicinforbruget i tide. Det ser de også internationalt.

Kalder på global handling Verdensbanken rakte nemlig ud til Danmark i forhold til at finde løsninger på resistensproblematikken. Det ledte til et samarbejde mellem banken og regeringen, der udmøntede sig i det International Center for Antimicrobiel Resistence Solutions (ICARS). Flemming Bager fra DTU Fødevareinstituttet var med i opstartsfasen og kan godt forstå, at udlandet skeler til os. – Vi har været gode til at kommunikere til offentligheden, at man skal bruge antibiotika korrekt. Også på veterinærsiden har vi sat tidligt ind. Fødevarestyrelsen havde en brillant håndtering af det allerede i 90’erne, hvor de fjernede dyrlægers mu-

Humlen er, at der kan gå tid, før patienten får den rigtige medicin, og at de til den tid kan være for svækkede. Vi er nødt til at tage højde for resistensen og kende bakterien, inden vi handler. Anders Rhod Larsen, sektionsleder ved Statens Serum Institut.

lighed for at tjene på antibiotika, men samtidigt sikre dem en profit med obligatoriske dyrlægetjek af svinebesætningerne, forklarer han. Den tilgang, hvor man ser på både miljøet, veterinærsektoren og sundhedssektoren kaldes One Health, og er netop den, som ICARS arbejder med. Lise Bugge-Toft er en del af centrets sekretariat, og hun forklarer, at de arbejder med løsninger, der kan bruges i praksis i lavindkomstlande. – Mange undersøgelser er lavet i vestlige lande og kan ikke direkte omsættes til udfordringerne i disse lande. Vi er nødt til at se på deres specifikke udfordringer og sikre, at regeringerne er klar til at skabe reelle forandringer, siger hun. Det ople-

ver hun dog også i høj grad, at de er. Centret får nemlig flere henvendelser, end de kan nå at besvare. Og det er godt, mener Bugge-Toft. For udfordringen med resistens skal løses globalt. Bakterier kender nemlig ingen grænser, og multiresistens i Afrika, påvirker også os i Danmark. Og problemet er substantielt. Får vi ikke sat en kæp i resistenshjulet, vil der med tiden være mange sygdomme, vi ikke kan behandle, og simple kirurgiske indgreb vil pludselig blive meget mere risikofyldte. Flemming Bager, DTU, siger: – Desværre er den internationale opmærksomhed på problemet nok kommet tyve år for sent. Men jeg tror, at Nordeuropa vil blive ved med at være et smørhul og håber, at der kan laves syn lige forandringer i lav- og mellemindkomstlandene, men det kan tage lang tid, før vi kan se, at det vender.

www.spirularin.dk

Vortecreme Baseret på mikroalger Spirularin® VS indeholder et biologisk aktivt ekstrakt fra mikroalgen spirulina platensis. Spirularin® VS udnytter mikroalgens antivirale og forebyggende egenskaber til gavn for den vorte udsatte hud. Cremen er yderst skånsom og kan anvendes af børn ned til 3 år. • • •

Plejer og beskytter vorte følsom hud Styrker hudens genopbygning Skånsom behandling

Active ingredien

t 2015

Fås på udvalgte apoteker, i helsekostbutikker eller på pharmovital.dk • Forbrugertelefon: 39 617 618 Få mere at vide på spirularin.dk

UNDGÅ

MUSEARM

MED CONTOUR ROLLERMOUSE Musearm (RSI) forårsager sygefravær i virksomheder. RollerMouse kan reducere sygefraværet og samtidig øge medarbejderes værdiskabelse.

PRØV ROLLERMOUSE GRATIS I 14 DAGER

Helse2_RSI_Annonce.indd 1

21/01/2020 13.17

helse / februar 2020

helse: fokus

FOKUS

Bæredygtig livsstil

Kød eller kødfri HVAD MENER KROPPEN?

Kosten er kilde til vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Derfor er det vigtigt, at kostvaner tager højde for netop det. Men særligt i de senere år har værdier og holdninger været med til at forme, hvad vi spiser. Spørgsmålet er, hvad kroppen egentlig siger til vores madvaner? Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

ilbage i tiden inden internet, murstenshuse, supermarkeder og el-biler, havde mennesket et andet forhold til mad. Da vi boede i huler, hytter eller primitive konstruktioner og gik på jagt efter dyr og ledte efter spiselige bær, frugter og grøntsager, havde vi ikke den luksus, at vi kunne spise efter vores værdier. Spis, hvad der er, eller dø. Så simpelt var det engang. På den anden side var det heller ikke presserende på samme måde at forholde sig til, hvordan agrikultur og levevis påvirker kloden. For inden mad blev en industri, tog vi, hvad vi havde brug for, og ikke alt det, vi kunne tænke os. Vi købte ikke ind i overflod, og naturen var i langt højere grad fri til at være i balance. I dag er verden en anden. Regnskove langt fra Danmark bliver fældet for at gøre plads til soyamarker, der bliver

til dyrefoder og fragtet den lange vej op til os for at fodre vores grise. Vi sprøjter på markerne for at øge sikkerheden for en god høst med store konsekvenser for biodiversiteten til følge. Vi stuver høns sammen i små bure, hvor de knap nok har plads til at dreje rundt om sig selv, og vi producerer mad i så store mængder, at vi i Danmark alene kyler mange tons væk hvert år. Supermarkederne har åbent fra klokken otte om morgenen til ti om aftenen, og mærker vi en snert af sult eller lyst, kan vi altid svinge forbi de mange hylder med færdigretter, chips, slik, brød og pålæg, og vi bliver i stigende grad overvægtige af vores livsstil. Men netop fordi vi har adgang i overflod og ikke skal bekymre os om, hvor næste måltid skal komme fra, har vi også fået overskud til at tage stilling til vores kost ud fra nogle helt

helse: fokus

andre principper, end de havde i stenalderen. Og nogle vil mene, at vi – særligt i vores velstillede del af verden – har en forpligtelse til at gøre netop det.

Et kilo oksekød koster 97 kilometer Sidste år gik flokke af unge på gaden i både Danmark og andre dele af verden og protesterede for klimaet. Med slagord, bannere og hjemmelavede skilte bad de unge de voksne om at tage ansvar. For der er ikke en planet B. Klimakrisen, som for alvor begynder at vise sit uhyggelige ansigt med kæmpe brande i Australien og rekordvarme januardage herhjemme, har fået mange til at kigge indad og lægge deres livsstil og kost om i større eller mindre grad. Men når alt kommer til alt, er vi, ligesom stenaldermanden, afhængige af at få god og tilstrækkelig næring fra kosten. Men hvad betyder det egentlig? Man kan sige, at kroppen har brug for en vis mængde energi fra kosten, men det er ikke gjort med det. For den energi kan komme fra mange kilder, og kalorier i sig selv er langt fra nok til at få kroppen til at fungere. Der er behov for vitaminer, mineraler, fedtsyrer, en tilpas sammensætning af fibre, proteiner og kulhydrater samt vand, hvis vi ikke bare vil gøre noget godt for kloden, men også os selv. Den sammensætning kan man til gengæld opnå på mange måder. For det er de færreste vitaminer, som kun kan fås gennem én type kilde. Det første, der som oftest ryger – eller bliver skåret ned på – når man vil mindske sit CO2-aftryk, er kødet. Og det er ikke mærkeligt. For hvert kilo oksekød, kan man nemlig køre 97 kilometer i bil, før man opnår

samme klimabelastning. For svinekød er tallet 18 kilometer, mens det for kylling er 15,5. Nogen vælger, at skære kødet helt fra, mens andre skærer ned til én gang om ugen, eliminerer oksekødet, kun spiser kød ved særlige lejligheder, eller går hele vejen og siger nej til alle animalske produkter. Om man er flexitar, vegetar, veganer, pescetar eller bare prøver at spise mere klimavenligt, er der en række overvejelser, man bør gøre sig angående sin egen sundhed. Det er der i øvrigt også, hvis man spiser traditionelt med kød flere eller mange gange om ugen.

Kød er ikke den eneste kilde Ifølge en rapport fra DTU Fødevareinstituttet over danskernes madvaner fra 2011-2013 spiser mange danskere for meget kød og for få frugter og grøntsager. Når det anbefales, at man spiser kød svarende til cirka tre aftenmåltider med kød om ugen samt noget pålæg, skyldes det blandt andet, at kød er en god proteinkilde, og at man kan få B-vitaminer, jern, zink og selen fra kød. Men der er altså også grænser for hvor meget kød, man anbefaler, og der findes andre kilder til de vigtige næringsstoffer, hvis man har valgt det fra. For det første kan man få protein fra bælgfrugter som kikærter, bønner og linser samt grøntsager og fuldkornsprodukter. Man kan altså sagtens opnå det anbefalede daglige proteinindtag uden at spise en bøf til aften – og kroppen er faktisk ligeglad med, om proteinerne kommer det ene eller det andet sted fra. Dertil kommer, at de vegetabilske kilder er rige på fibre, antioxidanter, vitaminer og mineraler.

helse / februar 2020

helse: fokus

Men det er klart, at man skal tage højde for det manglende kød. Er man vant til, at aftenmåltidet består af et stykke steg, nogle kartofler og en grøn salat, kan man altså ikke bare fjerne stegen fra tallerkenen og gå ud fra, at det er fint. Man skal gøre op for manglen.

B-vitaminer uden bøf bourguignon Ser man på nogle af de andre næringsstoffer såsom jern, zink, selen og B-vitaminer, findes de også mange steder. B-vitaminer – med undtagelse af B-12 – findes i stort set alt. Kød, ja, men også grøntsager, kornprodukter og frugt. Man skal altså næsten anstrenge sig for ikke at få B-vitaminer. Når det dog er vigtigt at få dem – og få dem løbende – skyldes det, at vi ikke har B-vitaminlagre i kroppen, og at de indgår i stort set alle biologiske processer. Lige fra dannelse af DNA og RNA til kulstofog sukkeromsætning og celledeling. Zoomer vi ind på nogle af de specifikke B-vitaminer, er B1 både vigtigt som hjælpestof i dannelsen af DNA og virker beskyttende på nervecellerne. Derfor kan mangel også lede til sygdomme – men igen, findes vitaminet et hav af steder. Særligt frø, ris og grøntsager er gode kilder netop her. B2 hjælper kroppen med at forsvare sig mod oxidativt stress, og er nødvendigt for at kroppen kan omdanne andre B-vitaminer til brugbare kemiske stoffer i kroppen. B2-mangel er ikke et ukendt fænomen i udviklingslande, mens det herhjemme er sjældent. Spiser man ikke kød eller animalske produkter, er der dog grund til at være en lille smule opmærksom på at få dækket behovet ind. Det kan man gøre ved at spise champignoner, mandler og bladgrønt. I takt med, at vi bevæger os gennem listen af B-vitaminer, tegner der sig et mønster. De er alle vigtige. Det er sjældent, at man kommer i underskud, og man kan sagtens få sine behov dækket ved at spise tilstrækkeligt med kornprodukter, grøntsager, bælgfrugter og nødder. Med undtagelse af førnævnte B-12. Her har man en klar fordel, hvis man spiser animalsk. B12-mangel kan vise sig ved åndenød, træthed, hjertebanken og ændret føle- og smagssans. Det skyldes blandt andet den rolle, vitaminet spiller i forhold til nervesystemet. Derfor kan langvarig mangel også lede til uoprettelige nerveskader. Og fordi B12 kun findes naturligt i animalske produkter, kan det være en udfordring for vege-

Cirka

140.000 danskere lever vegetarisk Dansk Vegetarisk Forening vurderer, at mellem

20-30% af vegetarer lever

vegansk. Det svarer til cirka 35.000 danskere Tal fra Coop Analyse viser, at

32%

af danskerne har mindst en kødfri dag om ugen Året inden var tallet 24%

58%

af danskerne vil gerne spise mindre kød. Blandt unge mellem 18 og 34 år er det 72% Antallet af vegetar restauranter er femdoblet siden 2010. Dengang var der 10, mens der i dag er

Begrebet fleksitar blev en del af Den Danske Ordbog i

2009

tarer, og særligt veganere, at dække kroppens behov. Det er der dog råd for. Det stigende antal veganere har nemlig affødt et behov, som kosttilskudsindustrien har mødt med veganske B12-kapsler.

Spis med omtanke For de øvrige næringsstoffer – jern, zink og selen, er der også måder at komme udenom kødet, selvom det kan være nemmere at få dem, hvis man spiser animalsk. Jern findes i kornprodukter, grøntsager, bælg- og tørrede frugter. Man vil altså sandsynligvis kunne dække kroppens behov helt uden at tænke over det, hvis man i forvejen sørger for at kompensere for proteinmanglen, der kan opstå, når man stopper med at spise kød. Hvis man er kvinde i den fertile alder, bør man dog – uanset om man spiser kød eller ikke – være opmærksom på, om man møder kroppens behov. Tal fra 2015 viser nemlig, at 20 procent i gruppen får for lidt jern. Det kan altså være godt at supplere kosten med et tilskud – særligt hvis man spiser vegetabilsk grundet den mindre optagelighed af jern fra vegetabilske kilder. Selen kommer fra jorden, og findes derfor også i korn og grøntsager samt i nogle nødder. Man kan også få selen fra indmad, kød og mejeriprodukter. Generelt set er jorden i Danmark dog ikke spækket med spormineralet, og der er en risiko for at komme i underskud – særligt, når man indsnævrer sine selenkilder. Mangel kan give hjerte- og ledsygdomme, så er man usikker på, om kosten – med eller uden kød – er nok i sig selv, så kan et dagligt tilskud være en god ide. Vi bør spise med omtanke. Det kan betyde mange ting. Omtanke for dyrevelfærd, biodiversitet, økonomi, klima og ikke mindst sundhed. Vi lever i en tid, hvor vi har ressourcerne til ikke kun at se mad som en kilde til næring, men kan overveje, hvilke aftryk vores kost sætter på omverdenen, og det har på mange måder nok ikke været mere presserende end nu at gøre netop det. Tusindvis af forskere og lægmænd forsøger i disse år at råbe verdens beslutningstagere op og beder dem at tage klodens tilstand alvorligt. Det sætter et aftryk i manges køkkener. Kroppen kan trives både med og uden kød, så længe den får de næringsstoffer, den higer efter, men det kræver, at vi tager sundheden med i vores overvejelser om kostvaner. Og det gælder uanset hvilken diæt, vi lever efter.

MEGET MERE

helse: xxxx

VEGETARMAD 300 g

3295 109.83 pr. kg

Modena Italiensk pizza

270 g

3295 122.04 pr. kg

Økologisk vegetariano

Hälsans Kök Schnitzel Vegetarisk sojaprodukt

430 g

62.6 pr. kg

300 g

Hälsans Kök Pølser Vegetarisk sojaprodukt

Hälsans Kök Nuggets

3295 109.83 pr. kg

Vegansk sojaprodukt

300 g

Hälsans Kök Burger Vegansk sojaprodukt

109.83 pr. kg

helse / februar 2020

helse: fokus

FOKUS

Bæredygtig livsstil

Grøn bølge skyller ind i kosmetikbranchen Vi stiller større og større grønne og bæredygtige krav til kosmetik. Især er de unge med Greta Thunberg-bevægelsen som afsæt, blevet meget kritiske forbrugere - ikke mindst, når det handler om kosmetik. Men det er vigtigt at se sig for, da de grønne claims kan misbruges. Af: Helse-redaktionen / Foto: Shutterstock

helse: fokus

en grønne bevægelse inden for skønhedsprodukter er ved at slå stærke rødder drevet af forbrugernes enorme fokus på detox og wellness. Og vi vil jo så gerne vise verden både digitalt og på hylden derhjemme, at vi hører til dem, der lægger vores forbrug af skønhedsprodukter hos dem, der tager ansvar både for vores sundhed men også for klima, miljø og det etiske. At ikke bare de nye startsups på kosmetikfronten men også de store etablerede mærker går helhjertet ind i den grønne bølge, siger noget om fremtidsforventningerne. Og nærmest med orkankraft er clean-greenpure gået fra nichetrend til noget nær dominans med tilsvarende stigning i omsætning. Pludselig er alle grønne, naturlige og helst også

Også de store etablerede mærker går helhjertet ind i den grønne bølge

Solskinsmad - grøn og nem sundhed Kunsten at tilberede plantemad - og kunsten at nyde den Deltag i køkkenet, som du har lyst og kræfter til - gå dejlige ture Uge 29 og uge 30 i Gl. Ry, Søhøjlandet ved Himmelbjerget

Fod på Livet - fra Gedser til Skagen www.fodpaalivet.dk - tlf. 2084 9991- arr. Birthe Straarup

helse / februar 2020

helse: fokus xxxx

EU HAR SAT STREG OVER

1.300 INGREDIENSER veganske. Men i virkeligheden er der tale om ret diffuse claims, fordi der ikke er opsat nogen standard for at bruge dem, og derfor kan de misbruges. Så det er en god idé at gå efter certificeringer.

Grøn kaos Lige nu ligner det kaos. større eller mindre alt efter, hvor man handler. Er det inden for EU, er der sat streg over 1.300 ingredienser i kosmetik, mens USA er på slap line og kun har forbudt 30. Ifølge Green Beauty Barometer er sulfater den ingrediens, flest ønsker at undgå efterfulgt af parabener. Kigger vi bredere kan listen tilføjes mineralske olier, silikone, nanopartikler, kunstige farvestof-

fer og perfume. Hud- og hårpleje er de mest efterspurgte green beauty produkter efterfulgt af makeup, solcreme, parfume og nejlelak/pleje. I dag gælder forbrugerkravene ikke bare indhold, og hvad der kommer på eller i én selv, men også hvad der ryger ud i miljøet. Vi spørger også kritisk til emballge og produktion. Hele fabrikationsprocessen fra ingrediens til færdigt produkt på hylden skal kunne leve op til forbrugernes store grønne krav. Derfor vil den nærmeste fremtid efter alt at dømme byde på endnu mere overskuelighed og ikke mindst gennemskuelighed i forhold til ingredienslister. Holdningsløse brands har ingen fremtid. Det er slut med storytelling. Vi er blevet klarsynede og vil kommunikeres med og ikke til.

Skærpede krav I de kommede år vil kravene til både indhold og indpakning blive skærpet. Vi vil se mange forbedrede tiltag på emballagesiden. For i dag gælder forbrugerkravene ikke bare indhold, og hvad der kommer på eller i én selv men også, hvad der ryger ud i miljøet. Alle spørger vi mere og mere kritisk til emballage og produktion. Det moderne menneske vil have vished. Vi tør ikke helt sætte vores lid til fornemmelse og logik. Budskabet kan siges kort: “Lad være med at prale på forsiden og snyde på indholdssiden.” Hvorfor skrive hyaluron som stjerneingrediens på forsiden af produktet, når det står næstsidst på bagsidens ingrediensliste. Og til endnu mere vildledning står silikone måske helt i front på bagsiden som den egentlige stjerneingrediens, der ikke bliver nævnt på forsiden, fordi ingen vil have det på deres hud!

helse: xxxx

EGNET TIL VEGETARER OG VEGANERE

B12-VIT

MED GOD OPTAGELIGHED Eneste B12-vitamin produkt i Danmark med Adenosylcobalamin og Methylcobalamin – 2 naturlige B12 vitamin kilder. Produktet er en lille tablet, som skal opløses helt i munden, så den optages direkte i blodbanen og herved giver en god optagelighed. B12-Vit kan kun købes på apoteket.

MED LEMONSMAG

EXTRA

helse / februar 2020

helse: xxxx konkurrence

VIND

SAMLETVÆRDI

1.000,-

Lækker NeoStrata hudpleje Her i vintertiden kan du blive den heldige vinder af to produkter, der tilfører din hud maksimal fugt. Tag dig kærligt af din tørre hud! Vi giver dig her muligheden for at vinde hele to eksklusive hudplejeprodukter fra Neostrata. Pakken, du kan vinde, består af Bionic Face Serum, en yderst effektiv antiaging-serum, som tilfører huden intensiv fugt. Tilmed har produkterne en værdifuld, antioxiderende effekt og virker blødgørende og helende på huden. Bionic Face Cream, er en ekstra intensivt fugtgivende natcreme, som alle kan anvende. Produkterne indeholder begge en effektiv koncentration af PHA og laktobionisk syre, som styrker hudens barriere og dermed hudens kvalitet - meget effektivt.

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 15. marts 2020: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “KONKURRENCE/HELSE” • Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: Hvor mange NeoStrata-produkter kan du vinde? 1

Hvilken effekt har Neostrata-produkterne?

Hvad hedder produkterne, du kan vinde?

Tilfører maksimal fugt til huden

Bionic Face Serum/Bionic Face Cream

Affedter huden

Organic Face Serum and Cream

2 Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

KØR SELV-FERIE I SAMARBEJDE MED

helse: xxxx

Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen.

Ferie i hjertet af Tyrol

3 børn med ra

Hotel Garni Viktoria HHH i Hippach, Østrig

bat

Pr. pers. i dbl. værelse

Velkommen til en skøn sommer i den storslåede Zillertal, hvor de milde alpebriser stryger hen over majestætiske tinder, solvarme sætere og blanke bjergsøer. I bor i hjertet af dalen på Hotel Garni Viktoria, hvor I kan starte de forventningsfulde feriemorgener og ende de lyse sommeraftener med at indsnuse den særlige bjergluft. Hotellet er indrettet på 2. og 3. sal i en treetagers bygning, og daglige fornødenheder og hyggesnacks er aldrig langt væk, for i gadeplan ligger et lille supermarked.

2.899,-

Pris uden rejsekode 3.199,-

• 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet • 7 x 3-retters middag på Gasthof Christlwirt (ca. 240 m fra hotellet) • 1 billet til den lokale vandrerbus

Valgfri ankomst 6.6.-2.10.2020. 5 nætter 2.099,-

2 nætter fra 1.399,-

3 nætter fra 1.649,-

kåbe

U(dlån af bade

3 børn med

Skønne dage i Skagen Color Hotel Skagen HHHH i Nordjylland Det flotte hotellet er en særdeles stemningsfuld base, der putter sig bag fyrreplantagerne midt mellem Skagen havn og Gl. Skagen og med Den Tilsandede Kirke som nærmeste nabo.

rabat

Pr. pers. i dbl. vær.

1.249,-

Pris uden rejsekode 1.399,-

• 2 overnatninger • 2 x morgenbuffet • 1 x 3-retters middag på Restaurant Holger

Oplev idylliske Harzen

Valgfri ankomst frem til 27.5.2020.

Bestil på

Øbyen Ratzeburg

rabat

Pr. pers. i dbl. vær.

Der Seehof HHHH i Nordtyskland På dette luksuriøse hotel indrettet i New England-stil har man ikke sparet på de stilfulde detaljer – men det bedste er alligevel den fantastiske beliggenhed – hotellet har både egen bådebro og stor terrasse ved søens bred! Valgfri ankomst frem til 28.9.2020.

Valgfri ankomst 1.4.-30.6.2020.

Landhotel Alte Aue HHH i Altenau, Tyskland Når man kører ind i landsbyen Altenau, ligger det autentiske hotel lige i smørhullet på Marktstrasse. Kun 800 m fra jeres feriebase finder I Kristalltherme Heißer Brocken – et badeland med spa og saunaer.

2 børn med

1.649,-

Pris uden rejsekode 1.799,Pristillæg 1.5.-30.9.: 650,-

• • • •

3 overnatninger 3 x morgenbuffet 1 x 2-retters middag 1 x 4-retters middag

2 nætter 799,3 nætter 1.199,4 nætter 1.599,-

3 nætter fra 899,4 nætter fra 1.099,-

3 børn med

1 barn 0-11

rabat

Pr. pers. i dbl./enkl. vær.

1.949,-

Pris uden rejsekode 2.249,-

• 5 overnatninger • 5 x morgenbuffet • 5 x 3-retters middag • 10 % rabat på billet til Harzer Schmalspurbahnen

Berlin har det hele

Ibis Berlin City West i Tyskland Her kan I bo i et roligt område, ugeneret af storbyens værste støj og larm og alligevel bekvemmeligt tæt på centrum. Der er kun 1,5 km til den store handelsgade Kurfürstendamm, og den nærmeste U-bahnstation ligger kun 200 m fra hotellet. Valgfri ankomst frem til 28.12.2020.

år gratis

Pr. pers. i dbl. vær.

649,-

Pris uden rejsekode 799,Pristillæg 1.4.-5.7. og 31.8-8.11.: 150,-

• 2 overnatninger • 2 x morgenbuffet • Fri parkering i garage

www.happydays.nu eller 70 20 34 48

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne. Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

REJSEKODE:

HELSE

69 9-17 Åbent hverdage kl. Weekend & helligdage 10-14 helse / februar 2020

helse: værd at vide

Genoptræning forklædt som

DANS

Hjerneskadeforeningen har sat gang i danseprojektet, Rehappy Ballroom Fitness, som styrker både motorik og livsglæde. Helse dansede med i Middelfart. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Kenneth Kinastowski

et er råkoldt og mørkt, selvom klokken kun siger eftermiddag en decemberdag på en gammel skole midt i Middelfart. Indenfor i den store gymnastiksal skinner neonlyset hårdt i øjnene, mens skrigblå stole omkredser salen, der som en forvandlingskugle snart skal vise sig at blive til en platform for boblende livsglæde for de 30 mennesker, som er ved at indfinde sig. Det er Hjerneskadeforeningen og danseinstruktør samt konceptudvikler Elisabeth Dalsgaard, der byder op til dans. Deltagerne er alle udfordret af diverse forskellige skader på hjernen. Hos nogle er det tydeligt – hos andre nærmest usynligt. Deltagerne hilser på hinanden og sender forventningsfulde og hos nogle lidt eftertænksomme blikke, tilsat et stænk af nervøsitet, rundt i salen, inden Elisabeth Dalsgaard klapper i hænderne og markerer, at nu begynder to timers dans kun af-

brudt af en enkelt, kort pause. Programmet er tæt pakket, fordi vi skal nå de fleste danse, både standard og latindanse de kommende 120 minutter. Vores energifyldte danseinstruktør forklarer, at det er vigtigt, at alle er med – i deres eget tempo, men at hun alligevel forbeholder sig retten til at skubbe lidt på, hvis deltagerne skulle søge ly på en af de blå stole langs væggen. – Jeg tager ikke et nej for et nej – ihvertfald ikke de første par gange – I kan langt mere, end I tror, bedyrer en storsmilende Elisabeth Dalsgaard. Så skrues der op for musikken, og Elisabeth Dalsgaard går i gang med at instruere deltagerne i den første dans efter lidt opvarmning. Rehappy Ballroom Fitness danser nu ind i Middelfart, og projektet, der er støttet af Albanifonden, vil i den kommende tid gøre det samme i et samlet antal af 10 fynske byer. Derefter er det planen, at Hjerneskadeforeningen vil rulle projektet ud over hele landet i løbet af foråret. Elisabeth Dalsgaard har tidligere med stor succes stået for Parkinson Ballroom Fitness for Parkinsonforeningen, og nu er turen så kommet til Hjerneskadeforeningen. Under mottoet: Vi byder op til dans, vil Elisabeth Dalsgaard og Hjerneskadeforeningen vise, hvor langt folk med skadede hjerner kan komme ved at benytte dans og musik som genoptræning. – Det handler om at styrke balance, motorik og muskler. Det er genoptræning tilsat dans og musik, og på den måde bli-

ver det bare meget sjovere i en hård tid, forklarer Elisabeth Dalsgaard i dansepausen. Tilmed er der også et vigtigt socialt formål med Rehappy Ballroom Fitness. Alle kan deltage enten selv, sammen med ægtefælle, venner, børn og børnebørn.

Forvandlingen Så er pausen slut, og vi skal på gulvet igen. Det er tydeligt, at selv de deltagere, som før de hengav sig til Elisabeth Dalsgaards danseinstruktion, så ud til at være hårdest ramt af følgerne af deres hjerneskade, nu har fået bedre styr på balance og koordinering. De bevæger sig mere og mere selvsikkert til de forskellige danserytmer. – Er det ikke bare fantastisk, udbryder Kim Erik Andersen, da vi mødes hen over gulvet i latinrytmer. – Jow, det er bare helt fantastisk, replicerer jeg, der endnu engang som meddanser må konstatere, at her sker faktisk bevægende mirakler. Jeg har tidligere deltaget som meddanser i Parkinsonforeningens projekt, og dengang som nu har jeg fået en uforglemmelig oplevelse. Kim Erik Andersen har haft to blodpropper i hjernestammen, som har gjort, at han er gået fra et lederjob til et skånejob i bankverdenen. Man kan ikke se, hvor hårdt han er ramt. Men han forklarer, at han har kognitive problemer, og hans hoved dermed ikke fungerer som før. Men det

helse: værd at vide

Det er genoptræning tilsat dans og musik, og på den måde bliver det bare meget sjovere i en hård tid. Elisabeth Dalsgaard, danseinstruktør.

Alle kan være med

er efterhånden meget tydeligt, at før er blevet til nu for en stund, og at der nærmest ingen grænser er for, hvor svære trin, han kan tage.

Boblende livsglæde Min dansepartner er en nydelig, elegant dame, Christa, som hører til dem, man heller ikke lige tror har fået en hjerneskade. Hun danser dybt koncentreret ind i musikken og når lige at forklare mig, at det går bedst for hende, hvis hun ikke kigger folk og lige nu mig i øjnene alt for me-

get, mens vi danser. Inden næste dans begynder, kommer den opmuntrende opfordring igen fra Elisabeth om at huske at sige til sin dansepartner: ”Skat, det skal nok gå godt.” Og det skal jeg love for, det gjorde. Min dansepartner lavede nærmest ingen fodfejl, da vi dannede par undervejs i de to timer. Som tilsat krydderi til Rehappy Ballroom Fitness i Middelfart i december, var TV Avisen repræsenteret for at lave en reportage til den store udsendelse samme aften. Og kamaraer og mikrofoner fange-

Naturlig pleje til din vinterhud Baobab-olie er tørolie, som trænger hurtigt ind og efterladen huden magisk blød. Olien styrker din huds barriere og modvirker fugttab. Med højt indhold E-vitamin, Phytosteroler og omega 6 og 9.

Rehappy Ballroom Fitness er livgivende r ehabilitering til hjerneskadede og deres pårørende. Først foldes projektet ud i 10 fynske byer, hvorefter hele landet bliver koblet på i løbet af foråret. Det er Hjerneskadeforeningen og danseinstruktør samt konceptudvikler, Elisabeth Dalsgaard, der står for projektet, der er støttet af Albanifonden. På www.hjerneskadet.dk kan du læse mere og finde en kalender over de kommende danseevents.

de også den boblende livsglæde og energi i den neonoplyste sal, som i to timer var forvandlet til en sprudlende, sydlandsk dansefest. Julelysene blev tændt for fuldt blus i deltagernes øjne en mørk tirsdag eftermiddag i Middelfart – 14 dage før jul. Tak for dansen!

Baobabolien er fra bæredygtig produktion i Senegal

Købes på Apoteket i Matas og i helsekost.

AVIVIR.dk · TLF. 39 69 08 14

helse / februar 2020

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

EN NORMAL PROSTATAFUNKTION

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Prostata vokser gradvist med alderen. Alle ældre mænd har egentlig en større prostata i forhold til, da de var 25 år. Prostabona indeholder et ekstrakt af hørfrø, der bidrager til en normal prostafunktion hos modne mænd. Produktet indeholder også vitamin E samt zink og selen. Zink bidrager til at vedligeholde et normalt testosteronniveau i blodet, mens selen og vitamin E beskytter cellerne mod oxidativt stress.

FÅ DIN NATURLIGE NATTESØVN TILBAGE Søvnproblemer kan skyldes vidt forskellige faktorer. Produktet Sedaforte er baseret på fire udvalgte planter og sammensat således, at det indvirker positivt på din søvn ud fra flere vinkler på én gang. Planterne er humle, kamille, citronmelisse og schizandra. Kan købes på wellvita.dk eller via tlf.: 82 30 30 40.

Kan købes på wellvita.dk eller via tlf.: 82 30 30 40.

SØDT UDEN SUKKER

Guf for dine fødder Vinteren er hård ved vores hud – også vores fødder. Oplever du også, at huden bliver mere og mere ru og hård på dine fødder? Eller er hælene knap så rare at røre ved? Så er fodplejeserien fra Flexitol et godt valg til din fodplejerutine. Produkterne fra Flexitol indeholder urea, der fjerner den tørre, døde hud, og hjælper fødderne med igen at kunne optage nødvendig fugt. Fås på apoteket og webapoteket. Mere info på tlf.: 44 85 99 88.

Her får du igen en håndfuld tip, som vi har udvalgt til dig, der søger nye indgange til en sund hverdag,

Easis Biscuit bar Toffee er en bar, hvor sprødhed, knas og chokolade går op i en højere enhed. Den har et højt indhold af protein og fibre – uden tilsat sukker. Lige til at have med på farten, som et hurtigt mellemmåltid, eller når du bare trænger til noget sødt. Mere info: www.easis.dk

HVAD VISER FORSKNINGEN OM KOSTTILSKUD? Svensk forskning viser, at en kombination af Bio- Qinon coenzym Q10 og SelenPrecise reducerede dødeligheden hos ældre med over 54 pct. og forbedrede samtidig deres hjertemuskelfunktion. Nu kan du selv møde professor Urban Alehagen - forskeren bag det banebrydende studie og høre mere. Der er to muligheder - den 4. marts kl 18 på Crowne Plaza Copen hagen Towers i København samt den 5. marts kl. 18 i Turbinehallen i Aarhus. Arrangementet er gratis. Tilmelding på www.pharmanord.dk/symposium - på tlf. nr.: 75857400 eller via mail til: tlykkegaard@pharmanord.com

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV |

Jylland

gte gader i de De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum Ringkøbing ligg vet byen på Tor

k købstad

SPAR TIL 36%

Gammel dagns

Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers ett 2 x 2-r mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 19.12.14

Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi - torsdag indtil omst: Søndag kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin ogAnkudstyr.

699,Miljøtillæg 45

DKK / døgn

- et godt rejsetilbud

Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser til atråd til at blive hjemme Så billigt,eratdu du med ikke har sikre et håb en ogfremtid for nødlidende børn og voksne. Her kan I slappe helt af iog smukke rolige omgivelser I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. |

Salzburgerland

Bo på elegant og atmosfæris wellnesshotel ved Bükkös floden og med udsigt til den gamle bydel i den charmeren by Szentendre. Kultur og romantik ved Donau floden

Nyd enmodtager bjergrigenog hyggelig ferie Når vi testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor Hotel Evianquelle

tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til:

En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle

Budapest

30 min. fra Budapest

❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre Bükkös Hotel & Spa m. morgenbuffet 3 overnatninger og hiv/aids ❱22 overnatninger af livstruendeSUPER sygdommePRIS som malaria, tuberkulose xBekæmpelse aftensmad 3 x morgenbuffet velkomstdrink ❱1Gratis Madtransfer og behandling til stærkt underernærede børn 3 x 3-retters menu/buffet til skilifter Gratis parkering og internet

Ankomst: Indtil 01.11.14

649,Miljøtillæg 2 Eur / døgn

1 x velkomstdrink 1 x ansigts massage

GOD PRIS

1.049,-

Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn

208x140_kulør+lime_template.idml 1

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Strandlodsvej 44, 2. · 2300 København S · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

13/01/15 12.26

helse / februar 2020

helse: næste nummer

marts DET FINDER DU I HELSE I

2020

Udkommer 16. marts 2020

Helse møder Maria Lucia

FOKUS: OSTEOPOROSE

Engang var hun en usikker ung pige, der havde svært ved at tro på sig selv, og som følte sig isoleret fra omgivelserne. Men Danmarks musicalstjerne, Maria Lucia, havde kræfterne til at kæmpe sig frem til det liv, hun gerne ville have, og i dag står hun funklende på scenen som én af hovedrolleindehaverne i den nye musical, Den skaldede frisør. Vi taler med Maria Lucia om at holde fast på sig selv og samtidig at kunne bruge usikkerheden som et drive til at nå sine mål. Foto: Jens Nørgaard Larsen/Ritzau Scanpix

ARTIKELSERIE

TEMA OM HØRELSE

RESISTENTE BAKTERIER

At miste hørelsen er heldigvis ikke så stort et tabu som tidligere. Smarte teknologiske løsninger er én af årsagerne til, at yngre mennesker med nedsat hørelse hurtigere får gjort noget ved problemet og dermed forbedrer deres livskvalitet betydeligt. Vi ser i vores store tema om høretab på løsninger og muligheder.

Vi ser i denne omgang på resistente svampe. Indtil videre har det mest været bakterier, der har været inde i billedet i forhold til de store problemer, vi i vores moderne samfund har med resistens, der truer vores muligheder for at få behandlet lidelser, der hidtil har været harmløse og lette at slå ned med antibiotika. Men resistente svampe er også et stort problem, som vi kommer til at forholde os mere og mere til. De kan gro overalt, og er derfor særdeles vanskelige at spotte og komme til livs. Vi ser på u dfordringen og på, hvad der gøres andre steder i verden.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang? Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse. Prøv Helse i hele 2020 for kr. 229,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gældende resten af 2020 og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber resten af 2020 og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

FÅ HELSE HELE 2020 FOR KUN KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

helse: xxxx

Få en uforglemmelig oplevelse!

Bevar Livsglæden Læserrejse med Magasinet Helse i samarbejde med danseinstruktør, Elisabeth Dalsgaard og stylist, Dennis Knudsen.

14/9 til 21/9 2020

Vær med når HELSE i samarbejde med de to fantastiske personer, Elisabeth Dalsgaard og Dennis Knudsen, byder op til dans og velvære på det lækre hotel, Hotel Estivalpark, 1 time syd for Barcelona. Book i dag – din krop vil elske dig for det.

danse-rejse

Du vil blive budt op til dans – med masser af glæde og energi og skøn musik som ledsager. Det er ikke nødvendigt at have en partner med. Alle dansetimerne er baseret på Ballroom Fitness™ – dvs. pardans uden partner. Vi danser 3 timer dagligt, og ligeledes vil der være foredrag og styling tips fra den verdenskendte stylist Dennis Knudsen. Det bliver en uge med fuldt fokus på velvære og det feminine touch, hvor du som deltager kan og SKAL sætte dig selv i fokus. Der er fri adgang til 4000 m2 Spa & Wellness center samt til stort fitness center. Hotellet ligger tæt på stranden, og der vil således også være tid til gåture langs strandpromenaden, hygge og afslapning. Nyd en uge i selskab med dine veninder, din mor, din søster, din mand eller i dit eget selskab. Alle kan deltage. Det kræver ingen danseerfaring, blot åbenhed for at lære noget nyt og nyde dansen, livet og nuét!

Du kan vælge at rejse fra enten København eller Hamborg: Kbh: Udrejse kl 17:00 Bcn: Hjemrejse kl 13:30

Viva Tours og Swingtime præsenterer:

Ballroom Fitness™ danseuge 2018 17. - 24. september 2018

8.995 kr. incl. halvpension

Ham: Udrejse kl 14:40 Bcn: Hjemrejse kl 11:20

... med instruktørerne Elisabeth Dalsgaard, Steen Lund samt stylist Dennis Knudsen Hotel Estivalpark – nær Barcelona

Du kan booke din Helse-rejse på: Tlf. 8110 1818 – via mail info@vivatours.dk eller på vivatours.dk/viva-tours-rejser

Swingtime har siden 2006 arrangeret danseuger til Club la santa Lanzarote med forskellige temaer. Nu udvides repertoiret med danseuger også til Hotel Estivalpark, 100 km syd for Barcalona.Turene til Hotel Estival Park arrangeres i samarbejde med Viva Tours.

helse

Mere info på tlf. 6040 3839 R

helse / februar 2020

helse: xxxx

HUDPLEJEBEHANDLINGER MED NEOSTRATA HUDFORBEDRINGER, SOM OPNÅS MED EN SERIE NEOSTRATA-BEHANDLINGER •

Reduktion af fine linjer og rynker

• Jævnere hudstruktur • Udglatning af ujævn pigmentering • Forstærket glød

Exuviance

• Styrket hud, forbedret modstandskraft • Mindre synlige porer • Forbedring af acne og acnear Du opnår et optimalt resultat med NEOSTRATAs klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NEOSTRATAs produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt. Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NEOSTRATAklinik. Du bliver lykkelig over resultatet!

KRAFTFULDT. EFFEKTIVT. PROFESSIONELT.

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic