Helse-2020-03 by New beginning

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Danmarks mest læste sundhedsmagasin

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 03 / marts 2020

Lisbet Dahl

13%

Skru op for livets lyde

AF DANSKERNE LIDER AF TINNITUS SVARENDE TIL 600.0000

OSTEOPOROSE

Op mod en halv million danskere lider af skøre knogler. Uden at vide det

Hva’ Lyt til dine ørers signaler. Jo mere opmærksom, du er på din hørelse, jo bedre passer du på den

Helse:

nyheder

motion

TEMA

Høretab

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

AVANCERET BEHANDLING AVANCERET AF KRONISKBEHANDLING TINNITUS AF KRONISK TINNITUS

Tinnitus sidder ikke i øret, men i hjernen - og kan kun meget sjældent helbredes fuldstændigt. Men med ny kan man i de fleste hyletonen eller støjen markant! Men med ny Tinnitus sidderteknologi, ikke i øret, men i hjernen - ogtilfælde kan kunforbedre meget sjældent helbredes fuldstændigt.

Akupunkturhuset

teknologi, kan man i de fleste tilfælde forbedre hyletonen eller støjen markant! I 2017 introducerede vi en helt ny tinnitusbehandling i Danmark: Musikterapi hvor det frekvensområde som tinnitustonen patienten Ihører, 2017 introducerede en helt ny tinnitusbehandling i Danmark: er taget ud af vi musikken – kan overbevise hjernen om at det Musikterapi hvor det frekvensområde som tinnitustonen er patientens hørelse som det er galt med – og ikke denpatienten manipuhører, er taget ud af musikken – kan overbevise hjernen om at det lerede musik. er patientens hørelse som det er galt med – og ikke den manipulerede Hereftermusik. sænker hjernen tonen til en lavere frekvens, og processen kan forstærkes ved at kombinere med cellestimulerende behandHerefter hjernen tonen til en lavere frekvens, og processen ling af detsænker indre øre. kan forstærkes ved at kombinere med cellestimulerende behandling af det indre øre. INKL. STARTKIT FRA SONY INKL. STARTKIT FRA SONY

Mød os tæt på

Mød tæt påsteder i Danmark, hvor vi foretager målinger og Mød osos forskellige justering af musikterapien hver 4. uge i hele 2020: Mød os forskellige steder i Danmark, hvor vi foretager målinger og justering af musikterapien 4. uge i77, hele 2020: NORD: Helnan Phønix Hotel,hver Vesterbro Aalborg VEST: AkupunkturHuset, Kielgastvej 3, Skive NORD:Hotel Helnan Phønix Hotel, Vesterbro 77, Aalborg ØST: Sabro Kro, Viborgvej 780, Sabro VEST: AkupunkturHuset, Kielgastvej 3, SYD: Severin, Skovsvinget 25, MiddefartSkive ØST: Hotel Sabro Kro, Viborgvej 780, Sabro SYD: Severin, Skovsvinget 25, Middefart Se vores informationsvideo om tinnitus på www.aku-huset.dk. Se vores informationsvideo om tinnitus Bestil tidpåtilwww.aku-huset.dk. en uforpligtende konsultation eller få tilsendt Bestil tidsiders til en uforpligtende vores 20 katalog om konsultation eller tinnitusbehandlingfå tilsendt vores 20 siders katalog om tinnitusbehandling

BEHANDLING AF LYDEN I HJERNEN BEHANDLING AF LYDEN I HJERNEN behandlingsophold • tests & analyser • second opinions behandlingsophold • tests & analyser • second opinions

Avanceret

KRONISK Thandling for INNITUS

GRATIS KATALOG GRATIS KATALOG

KRONISK Thandling for INNITUS

Beh and ling soph old - læs mere om patie nthot vores el på side 10/11

BEHANDLIN behandlingsop

hold • tests

G MED LYD,

& analyse

BEHANDLIN

r • second

opinions

G MED LYD,

LASER OG

Beh and ling soph old - læs mere om vores patie

nthot el på side 10/11 INFRA RØD

STRÅLING

MEDL EM AF PRAK TISER ENDE TILSK UD AKUP UNKT GIVES FRA ØRER OG DANM ARK RAB- GODK OG PRIVA ENDT TE SUND HEDS FORS IKRIN GER

LASER OG

INFRARØD

STRÅLI

BEHANDLINGSOPHOLD BEHANDLINGSOPHOLD I SMUKKE OMGIVELSER I SMUKKE OMGIVELSER Behandlingsophold i rolige Behandlingsomgivelser ophold i rolige omgivelser Thomas Borgå Klinikchef Thomas Borgå Klinikchef

Behandlingspakker: Behandlingspakker: Musikterapi-pakken: Musikterapi-pakken: • Konsultation hvor vi finder frekvensen på din tinnitus. • • •

Alle nødvendige frekvensmålinger igennem 12 mdr. Inkl. Konsultation vi finder frekvensen på din tinnitus. medfølgendehvor startkit fra Sony Alle nødvendige frekvensmålinger igennem 12 mdr. Inkl. startkit fra Sony Pris i medfølgende alt:..................................................................................................... kr. 4.700,Pris i alt:..................................................................................................... Opgrader din Musikterapi-pakke: kr. 4.700,-

Behandlingsophold: Behandlingsophold: Hvis kørsel frem og tilbage hver dag bliver for uoverkomme-

ligt, anbefaler vi at gøre premiumpakken til et behandlingsHvis kørsel og imellem tilbage hver dag bliver for uoverkommeophold. I kanfrem vælge overnatning i vores patienthotel, ligt, anbefaler vi at gøre premiumpakken til behandlingseller frit benytte jer af andre tilbud. Nyd et et retreat væk fra ophold. I kan vælge omgivelser, imellem overnatning patienthotel, hverdagen i dejlige vi er gernei vores behjælpelige med eller frit benytte jerden af andre Nyd et afretreat væk fra turforslag, så du får bedstetilbud. kombination afslapning og hverdagen i dejlige omgivelser, vi er gerne behjælpelige med oplevelser. turforslag, så du får den bedste kombination af afslapning og oplevelser.

Opgrader Musikterapi-pakke: Opgrader meddin laserterapi & infrarød stråling.

1 behandling...............................................................................................kr. 750,-

Opgrader med laserterapi & infrarød stråling. 5 behandlinger (10% rabat)........................................................kr. 3.375,1 behandling...............................................................................................kr. 750,10 behandlinger (20% rabat) ..................................................kr. 6.000,5 behandlinger (10% rabat)........................................................kr. 3.375,10 behandlinger (20% rabat) ..................................................kr. 6.000,Premiumpakken:

Premiumpakken: • 10 behandlinger med laserterapi & infrarød stråling. • • •

Alle nødvendige frekvensmålinger igennem 12 mdr. Inkl. 10 behandlinger med laserterapi medfølgende startkit fra Sony. & infrarød stråling. Alle nødvendige frekvensmålinger igennem 12 mdr. Inkl. startkit fra Sony. Pris i medfølgende alt:............................................................................................ kr. 9.950,Pris i alt:............................................................................................kr. 9.950,-

20 km vest for Skive stikker Kås-hoved ud som et øde og forblæst sted i Limfjorden, men her er også fantastiske udsigter og et bjergtagende landskab. 20 km vest for Skive stikker Kås-hoved ud som et øde og forblæst sted i Limfjorden, men her er også fantastiske udsigter og et bjergtagende landskab.

• 10 behandlinger med laserterapi & infrarød stråling • Alle nødvendige frekvensmålinger igennem 12 mdr. •• 10 behandlinger Startkit fra Sony med laserterapi & infrarød stråling •• Alle nødvendige igennem 12 mdr. 8 overnatninger frekvensmålinger i de 2 behandlingsuger • Startkit fra Sony •Pris fra...................................................................................................... 8 overnatninger i de 2 behandlingsuger kr. 12.700,Pris fra......................................................................................................kr. 12.700,-

BEHANDLING MED LYD, LASER OG INFRARØD STRÅLING BEHANDLING MED LYD, LASER OG INFRARØD STRÅLING INFO@AKU-HUSET.DK • WWW.AKU-HUSET.DK • KIELGASTVEJ 3 • 7800 SKIVE • helse TLF.:/ marts 71 99 202041 60 3 INFO@AKU-HUSET.DK • WWW.AKU-HUSET.DK • KIELGASTVEJ 3 • 7800 SKIVE • TLF.: 71 99 41 60

MinSundhed er den røde tråd i dit helbred

NY APP! Med appen MinSundhed kan du se din egen journal, tjekke dine personlige prøvesvar, se dine pårørendes helbredsoplysninger, hvis de giver dig lov og meget mere. Download MinSundhed til din mobil og få din egen indgang til sundhedsvæsenet.

helse: indhold

marts DET FINDER DU I HELSE I

2020 Interview:

08 Lisbet Dahl

Helse / Udgave 03 / marts 2020

Tema: Høretab

Jeg er dybt lykkelig for mine høreapparater. De er det første, jeg tager på om morgenen, inden jeg står op.

Skru op for livets lyde

16 Lyt til dine ørers signaler 20 Tinnitus: Dine ører råber om hjælp

22 Genhør med fuglene

efter ti år med en jetmotor i ørerne.

26 Psykologen:

Livet er værd at høre

Fokus på osteoporose

32 De skøre knogler 36 Pas på din knoglesundhed

Lisbet Dahl

Værd at vide

52 Søvnapnø-patienter i

TEMA

Høretab

dilemma

64 Veganere skal ikke snydes

Lyt til dine ørers signaler Har du mistanke om et høretab, skal du ikke tøve med at tage en test. Høreapparater er ikke længere et stort tabu, og de kan spare dig for et stort tab af livskvalitet.

for unikt middel

Serie om resistente bakterier:

56 Den oversete

resistenstrussel

Hver gang i helse Kryds'en

FOKUS

Osteoporose

32 De skøre knogler

52 S øvnapnø-patienter i dilemma

46 Slut med snot

Bøger

Psykologen

Synspunkt

Nyt fra Danske Regioner

Konsultation

Opskrifter

Skønhed

Nyt fra Apotekerforeningen

Syn

Tænder

Konkurrence

Næste nummer

helse / marts 2020

helse: leder

Sneen forbliver nok en drøm i år, og jeg er da begyndt at tvivle på, om mine eventuelle børnebørn kommer til at opleve sne – i hvert fald herhjemme i Danmark.

HELSE REDAKTIONSGRUPPE

Drømmen om sne

Jette Warrer Knudsen Redaktør

Kalenderen siger marts og dermed officielt forår. Den grønne tid, hvor alting pibler frem på ny og giver os en saftig chance for igen at være med på en ny begyndelse. Det plejer jeg at glæde mig gevaldigt til. Især når det har været en kold, våd vinter. Sneen forbliver nok en drøm i år, og jeg er da begyndt at tvivle på, om mine eventuelle børnebørn kommer til at opleve sne – i hvert fald her hjemme i Danmark. Det er som om, kalenderen har sendt den danske vinter i glemmebogen – med gigantiske og konstante vandmasser og et vejr, som meteorologerne siger er mildt, men som jeg synes har været ulideligt klamt i ordets grundbetydning. Og nu kan vi forstå, at vi må se i øjnene, at de danske landskaber vil ændre sig – og at oversvømmelser og jordskred ikke vil være ualmindeligt i lille Danmark. Tilmed er den våde vinter på vores breddegrader blevet toppet med gigan tiske og nærmest bibelske græshoppeinvasioner på det afrikanske kontinent, hvor de vingede væsner er godt i gang med at tage for sig af afgrøderne i en grad, at hungersnød truer. Og så den dér coronavirus. Nu har den nok ikke noget med klimaændringer at gøre. Men, at vi med vores ødsle adfærd og grådigt tagen for os af de fælles ressourcer i masser af år har sat gang i en måske ustoppelig skadelig effekt kloden rundt, er der derimod ingen tvivl om. Om du er klimatosse eller ej og ikke kan lide Greta Thunberg, ja så har den unge svensker altså fat i noget, vi ikke kan negligere – og hvis vi gør, vil efter tiden bebrejde og fordømme os med endnu stærkere metoder end den unge klimaaktivists ord til verdens ledere på FN klimakonferencen: How dare you! God læselyst (alligevel) med helse i marts.

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 309.000 ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Tryk: Aller

Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør Web: www.magasinethelse.dk

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: AdobeStock

Udgiver: Forlaget Mediegruppen, Horsensvej 72A, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

helse Nr. 03/2020 (1330 ) 66. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet. Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE

helse: xxxx

HAR DU SVÆRT VED AT HUSKE?

Symptomer på dårligt blodomløb DÅRLIG HUKOMMELSE Har du svært ved at huske, kan det være på grund af dårligt blodomløb. Mange oplever også, at det bliver sværere at koncentrere sig. Det er nemlig to sider af samme sag.

TRÆTHED

Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der bl.a. medvirker til at bevare hukommelsen ved stigende alder. Kosttilskud med ginkgo biloba hører til blandt de mest solgte i verden.

wellvita

Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på kredsløbet. Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse, når man kommer op i årene, og til at fremme blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Når man kommer lidt op i årene, oplever mange, at blodomløbet ikke længere er i topform. Hukommelsen er måske ikke længere, hvad den har været – og hørelsen og synet er også blevet ringere. Det sker for alle mennesker og kan bl.a. skyldes forandringer i kredsløbet – især i de små blodkar.

Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse, når man kommer op i årene Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen i de små blodkar, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på kredsløbet (mikrocirkulation). Kosttilskud med ginkgo biloba hører til blandt de mest solgte i verden.

Mærk forskellen

Da ginkgo biloba indvirker på kredsløbet i de små blodkar, vil

20 %

er den andel, hjernen mod-. tager af blodet,.der cirkulerer. rundt i kroppen. Når hjernen. forsynes tilstrækkeligt med. blod,.er det bl.a..med til. at.mindske hukommel-. man med et dagligt sesproblemer.. tilskud af ginkgo biloba

gradvist kunne mærke en positiv indflydelse på hukommelsen. Det vil også have indflydelse på f.eks. synet og hørelsen. Derudover indeholder Tempozil Vitamin B6, som bidrager til at mindske træthed.

Er du ofte træt eller oplever perioder, hvor du føler dig udmattet? Tempozil indeholder B6-vitamin, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

SYNET OG HØRELSEN Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Ginkgo biloba bidrager til et godt syn og en god hørelse.

Prøv Tempozil til 99 kr. Tempozil kan bestilles til halv pris på leveringsservice til 99 kr. for 2 måneders forbrug.

Blodomløbet forandres med alderen

Af det blod, der cirkulerer rundt i kroppen, får hjernen ca. 20 %. Når hjernen forsynes tilstrækkeligt med blod, er det med til at mindske f.eks. hukommelsesproblemer. Derudover er vitale organer som nyrer, lever og hjerte afhængige af et godt blodomløb for at fungere optimalt.

Et godt blodomløb

Prøv Tempozil med bl.a. ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på blodcirkulationen i de små blodkar. Læs mere på wellvita.dk

LØB DOM E ✔ BLO MELS KOM U H ✔ E RELS ✔ HØ D E TH ✔ TRÆ N ✔ SY

Læs mere om Tempozil eller bestil produktet på

www.wellvita.dk eller via kundeservice:

TLF. 82 30 30 40 Hverdage kl. 8-16

Ingen bindingstid. Betal efter at varen er modtaget.

Kundeservice er altid parat med råd og vejledning. helse / marts 2020

helse: interview

Lisbet Dahl

Skru op for

LIVETS LYDE MED ET HØREAPPARAT

og ned for FORDOMME OM HØRETAB Den 18. februar 2019 blev Lisbet Dahl født på ny. Et sæt høreapparater lukkede hende ud af en stor, brun dyne, ud i solen til alle de lyse toner. Den lykkelige oplevelse af, at høretabet kunne genvindes så enkelt, har fået Lisbet til at kæmpe for at eliminere den uvidenhed og tabuisering af høretab, som afholder så mange fra at søge hjælp. Af: Kristine Bindslev / Foto: Martin Sylvest/Ritzau Scanpix, Keld Navntoft/Ritzau Scanpix

orfængelighed, fordomme, myter og manglen de viden spiller en stor rolle, når det gælder hø retab og høreapparater, mener den 73-årige skuespiller og instruktør Lisbet Dahl, som vil de mange forbehold til livs. – Myten om mormors hylende høreapparat, ligheds tegnet mellem alderdom og høretab og nedladende ud tryk som ”dit døve spektakel” lever i bedste velgående og er måske årsag til, at så mange, der har problemer med hørelsen, undgår at gøre noget ved det. Det er en skam, for man risikerer at gå glip af så meget, siger Lisbet Dahl, der har fejret 1-års jubilæum med sine høreapparater. Lisbet mener, at vi skal holde op med at gøre nar af folk, der ikke kan høre, og at moderne høreapparater er intet mindre end Guds gave. – Jeg er dybt lykkelig for mine høreapparater. De er det første, jeg tager på om morgenen, inden jeg står op. Glæden ved atter at kunne høre spidserne af diskan ten er så enorm, at Lisbet har besluttet sig for at stå frem

og fortælle vidt og bredt om sit høretab. Ved at dele sin begejstring og positive oplevelse med høreapparater øn sker hun at nedbryde fordomme og tabuer. – Jeg oplever, at mange stadig tror, at høreapparater er sådan nogle store, ubehagelige anordninger, som hyler i ørerne og signalerer udadtil, at nu er du gammel og defekt. Det er på tide, vi bliver ajour med, hvor små og smarte høre apparater, man kan få i dag. Prøv lige at se!, udbryder Lisbet, tager et ud af øret og viser det glad frem og fortsætter: – Der sker hele tiden nye, revolutionerende ting inden for høreapparater. Så har du råd, kan jeg kun anbefale at hoppe med på vognen med de nyeste. De er altså pisse gode. Mine, der er designet for tre år siden, er f.eks. for bundet til Bluetooth, hvilket betyder, at jeg bare kan læg ge min telefon på bordet, tale og få lyden direkte i ørerne. De kan også tilsluttes en mikrofon, så når jeg står på sce nen, kan suffløren tale direkte ind i mine høreapparater. Vil man have dem tilsluttet fjernsynet, er det også en mu lighed. Det er da smart!

helse: interview

Jeg gik ind på scenen og sagde: ”Nu skal I bare høre det bedste, der er sket i mit liv – jeg har fået høreapparater!

helse / marts 2020

helse: interview

Kort om Lisbet Dahl

Lisbets begejstring får yderligere et nøk opad, mens hun fortæller om den dag, hun tog plads i stolen hos hørecen tret på Frederiksberg og for første gang fik høreapparaterne på. En oplevelse, hun bedst mener, kan sammenlignes med en genfødsel. – I det øjeblik jeg fik dem på, var det som at stikke hovedet op gennem en grå sky. Pludselig kunne jeg høre hele lydbil ledet. Alle de fine detaljer, når der blev talt til mig. De runde lyde blev spidset til. Forskellen i lyd med høreapparaterne på var så overraskende, bemærkelsesværdig og helt utrolig fantastisk. Og det vilde var, at jeg jo slet ikke var klar over, hvad jeg var gået glip af.

Lyd betyder meget Det er de lyse toner, som Lisbet har svært ved at høre. En hyppig aldersbetinget hø renedsættelse. Det betyder, at hun godt kan høre, selvom hun tager høreappara terne af, men al lyd opleves svagere, og det er sværere at skille ord ad. Præcis hvor længe Lisbet ikke har kunnet høre de lyse toner, ved hun ikke, men på et tidspunkt lagde hun mærke til, at når hun gik til musikprøver i Cirkusrevyen, havde hun svært ved at høre, hvor melo distemmerne lå, når orkestret spillede

an. Lisbet var også begyndt at overveje, om det var skuespillerne, der talte utyde ligt, musikken, der var for høj, eller om det var hende selv, der var begyndt at høre dårligt, fordi replikkerne fra kolle gerne var svære at skelne. – Lyd betyder rigtig meget i mit arbej de. Det er jo temmelig vigtigt, at jeg både kan høre musikken og skuespillerne. Derfor spurgte jeg Cirkusrevyens kapel mester, James Price: ”Sig mig, kan man blive umusikalsk med alderen?”, fordi det var min første, tossede tanke. Det afviste han blankt. Og jeg spurgte min assistent, om hun kunne høre, hvad de andre skue spillere sagde, og det kunne hun sagtens. På den måde blev jeg klar over, at det var min hørelse, det var galt fat med. Lisbet funderer over, at det måske net op er det, der er det største problem med høretab. At rigtig mange slet ikke er klar over, at de er udfordret på hørelsen. – Og så søger man jo ikke hjælp. Det er først, når dine pårørende siger, ”hey, du hører altså dårligt”, at du ved besked. Men et er at erkende et høretab, noget helt andet er at gøre noget ved det. Jeg tror, der er mange, der ikke vil se det i øj nene. Sikkert fordi der er så meget tabu og uvidenhed omkring høreapparater. Dét synes jeg, er fuldstændig håbløst, for

Lisbet blev født 9. april 1946 i København. Hun har siden 1974 i flere perioder været skuespiller, kunstnerisk leder og instruktør for Cirkusrevyen på Dyrehavsbakken i Klampenborg, nord for København. Hun har medvirket i en lang række spillefilm og tv-serier, bl.a. Huset på Christianshavn, Sommer, og Lykke. Hun har modtaget priser for sin scenekunst, bl.a. Årets Hæderspris ved Årets Reumert i 2016. I 2020 medvirker Lisbet i Cirkusrevyen for 34. gang – heraf som instruktør i 30 sæsoner.

nedsat hørelse kan både medføre ensom hed og isolation. Det er ikke kun et fysisk handicap, det er også et socialt og psy kisk. Og så er det med til at skabe en stor frustration hos de pårørende.

Pårørende til høretab Det med at være pårørende til en med tab af hørelse har Lisbet haft tæt inde på livet allerede som barn. Lisbets mormor be gyndte allerede som 38-årig at høre dår ligt, og hendes høretab, der var til stor gene for omgivelserne, blev kun værre med årene. Først da mormoren var oppe i 60 års alderen, fik hun et høreapparat. – Min mormor passede mig ind imel lem, når min mor var på turné. Når jeg så kom hjem fra skole og ringede på døren, tog min mormor telefonen i stedet for og sagde: ”Hallo”. Og når min mormor gik og støvsugede, så kunne jeg pludselig

helse: interview

høre, at støvsugeren ikke virkede, fordi hun havde kommet til at trække stikket ud undervejs, men min mormor kunne ikke høre det, så hun gik rundt og kørte støvsugeren forgæves hen over gulvene. Det er sgu da åndsvagt. Når vi talte sam men, sagde min mormor: ”mmm, mmm”. Det betød både ja og nej, for hun havde ikke hørt, hvad vi andre havde sagt, og derfor vidste hun ikke, hvad hun skulle svare. Hendes stædighed har holdt hende afskåret fra os andre og var en stor belast ning for min mor og mig. Og det må have været en belastning for hende selv. Med mormoren som skrækeksempel på, hvor galt det kan gå, hvis man nægter at få hjælp, var Lisbet selv helt klar til et høreapparat i det øjeblik en ørelæge sag de, nu er det nu. – Jeg har altid vidst, at fik jeg et hø retab, så skulle jeg straks gøre noget ved det. Fordi jeg oplevede på tæt hold, hvor sindssygt irriterende det er at være pårø rende til en, der ikke kan høre, og som nægter at gå med høreapparater. Jeg er med på, at min mormor var forfængelig, og man dengang havde sådan en stor, fir kantet tingest om halsen og badesanda ler i ørerne, men netop derfor kæfter jeg op om mine moderne høreapparater, for de er altså små og pissegode.

Humor nedbryder tabu For at nedbryde tabuer om høreappara ter valgte Lisbet at stå frem med sit hø retab og lave en sketch i Cirkusrevyen sidste år. Fordi det sjove på magisk vis kan løsne op for det svære og hjælpe med at overvinde det, vi frygter.

r Loppefrøskalle + Colostru_m___ _______

– Jeg gik ind på scenen og sagde: ”Nu skal I bare høre det bedste, der er sket i mit liv – jeg har fået høreapparater!” Så tog jeg tog dem ud og viste dem frem. Men måtte samtidig undskylde, at det kun var de første tre rækker, der kunne se dem. ”Skal jeg lade dem gå rundt”, spurg te jeg så, og hele salen grinede. Så tog jeg dem på igen, og ind på scenen kom Lise Baastrup, som siger: ”du er godt klar over Lisbet, at du skylder mig 500 kr. Hvornår giver du mig dem? Jeg skal altså bruge dem nu”. Hvortil jeg svarer: ”Hva? Jeg kan ikke høre, hvad du siger”. Da Lise foruret tet har forladt scenen, siger jeg så: ”Nej, hov det var da mærkeligt, nu kan jeg pludselig høre igen”. Jeg tog den lille sketch med, fordi tabuet omkring hø retab kan vi komme til livs, hvis vi taler om det. Jo mere vi taler om det, og ikke skjuler det, jo bedre.

Hjernen på overarbejde Lisbet slår ikke kun et begejstret slag for at få høreapparater om nødvendigt. Hun understreger også vigtigheden af at være hurtigt ude, så snart andre påpeger, at du hører dårligt, eller du selv har det på for nemmelsen. – Jeg vil gerne anbefale folk at komme af sted og få tjekket hørelsen i tide, for det gælder om at gøre noget ved høretab, så snart du kan. Der sker det, at når du ikke kan høre ordentligt, begynder det center i hjernen, der hvor ørerne sender lyden hen, at udvide sig. Hjernen prøver at kompensere for, at hørelsen bliver dårli gere ved at udvide det område, så du hø rer lidt bedre. Det betyder, at hvis du ikke

gør en skid ved dit høretab, så udvider centret i hjernen sig endnu mere, og det betyder rent faktisk, at den del af din hjerne konstant er på overarbejde. Venter du til din hørelse er helt elendig, kræver det ekstra meget omstilling fra hjernen, og du risikerer at høreapparater kan virke som et kæmpe chok. Det gælder om at reducere overraskelsen. Med førstehåndserfaring mener Lis bet, at hun tydeligt kan se, hvem, der kan høre og hvem, der ikke kan. – Jeg tillader mig at gøre dem opmærk som på det, fordi jeg ved, at man sjældent selv er klar over en nedsat hørelse. ”Du skulle tage og få tjekket dine ører”, siger jeg lige ud. De fleste svarer: ”Nej, der er ikke noget i vejen med min hørelse. Men jo, det kan du fandme tro, der er. Når du kommer hjem til folk, og deres fjernsyn er skruet helt op, så ved du besked med det samme. Og selvom de har fundet en umiddelbar løsning på deres høretab hjemme i stuen, er det fortsat et problem, for det påvirker omgangen med andre mennesker. Automatisk kommer du til at trække dig tilbage og væk fra verden, for di det er nemmere at blive hjemme. Du risikerer at blive isoleret og asocial af at være dårligt hørende. Og tager du allige vel med til familiemiddagen eller festen med vennerne, kan du ikke deltage på lige vilkår i samtalerne. Du kommer ud af sammenhæng, fordi du ikke kan følge med i, hvad der bliver talt om. Derfor si ger jeg: Kom af sted til ørelægen, du aner ikke, hvad du går glip af. Det er en kæm pe gave, du kan få, hvis du har behovet og får høreapparater.

SylliFlor Colostrum KOMBINATIONSPRODUKT MED DOBBELT FUNKTION

Regulerer fordøjelsen og tilfører colostrum til tarmen

Bestil vareprøver på www.biodanepharma.com Biodane Pharma A/S · Staushedevejen 10 · 6621 Gesten · Danmark Tlf. 75 555 777 · info@biodanepharma.com · www.biodanepharma.com

helse / marts 2020

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om Bogen: Søvnkuren. Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. Værdi: 250 kr., fra forlaget Griffle. www.griffle.dk

Sudoku Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds. Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse”. Vinderen trækkes den 13. april 2020. Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Oticon skaber livsændrende teknologi Hvad kræver det at ændre et liv? I Oticon stræber vi efter en verden, hvor høretab ikke er en begrænsning. Det kræver førende teknologi og indsigt i mennesket. Ved at udfordre normerne og flytte teknologiens grænser udvikler vi høreapparater, der hjælper mennesker med høretab til at deltage aktivt i livet. Det er livsændrende teknologi.

oticon

Jeg vidste ikke, hvor meget det betød at få høreapparater. Det har virkelig ændret mit liv. Lisbet Dahl, skuespillerinde og Oticon høreapparatbruger

Hør, hvordan Oticon kan hjælpe dig 20050 OT DK 02.20

på tlf. 3913 6504 eller læs mere på www.oticon.dk/helse

Scan QR-koden og se mere.

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

BØGER HE

✪

MEL

DER OG A

E NB

L FA

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere. FORTSAT SLANK

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter. Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Chris Macdonald: Ikke til forhandling - Livets Ligning 376 sider, 300 kroner Politikens Forlag 2020

Fasthold de tabte kg Mange af os trænger til at tabe nogle pund. Og de fleste af os er også lykkedes med vægttab. Men når det gælder vægt, vinder du meget let det tabte tilbage. Men derfor skal du ikke droppe slankekuren, hvis du mener, du har brug for det. Blot kan du have brug for hjælp til at fasthol de vægttabet, og det giver denne korte og letlæste bog nogle gode bud på. Forfatterens faglige ballast som både psykolog og klinisk diæ tist er en enestående kombination, som er med til at give vægt til hendes ord (altså vægt på den gode måde).

Inge Vinding: Efter Kuren - 20 råd til varigt vægttab 158 sider, 149,95 kroner Forlaget KLIM 2020

LIVSSTIL

FORSTÅ DINE VANER

Opsamling på 20 års sundheds-søgen

Et godt liv: Væn dig til det

Chris Macdonald er kendt og elsket for sin energiske udstrå ling og stålsatte tro på, at vi kan forandre ting. Også selvom det ser svært ud. Hvorfor skaber den privili gerede, beskyttede og velståen de vestlige hverdag mennesker med stress, angst og sygdom, spørger sundhedsguruen. Og han har naturligvis et ganske inspirerende bud på svaret. Selvom det er verden, som er forkert, kan du få det bedre ved at ændre på dig selv. Kost, motion og søvn er gode bygge sten. Og Chris Macdonald er én af de bedste arkitekter på dét marked.

Imran Rashid: Sunde vaner - skabt med vilje 366 sider, 229,95 kroner FADL´s Forlag 2019

Kender du nogen, som nogle gange gør noget dumt? Spiser for meget, eller forkert? Sover for lidt? Hænger for meget over mobilen? Måske har du endda selv en rem af huden?! Alle har dårlige vaner. Men for delen ved dårlige vaner er, at de kan ændres. I denne bog får du redska ber til at finde frem til, hvorfor du somme tider handler på en måde, som ikke er til din egen fordel. Og med din nye forståelse kan du ind arbejde sunde vaner i stedet for dem, du vil slippe af med. Imran Rashid er velkendt for sine bøger om at tæmme vores on line-overforbrug. Han skriver godt, har masser af indsigt og står ikke tilbage fra at perspektivere til sit eget liv.

SATELLITE

Har du åndenød og bliver du træt ved aktivitet? Kunne du tænke dig at være en del af et forsøg, hvor vi undersøger et nyt lægemiddel, der forbedrer blodcirkulationen af de mindre blodkar i hjertet (mikro-cirkulation)? Nedenfor er nævnt nogle af de kriterier, som skal være opfyldt, for at kunne gå med i forsøget: • Du skal være mindst 45 år • Du skal have normal nyrefunktion • Du skal have normal stofskiftefunktion • Du må ikke være overfølsom eller have en hudsygdom • Du skal kunne gå uden brug af hjælpemidler • Hvis du er diagnosticeret med hjertesvigt, kan du kun være med, hvis graden af hjertesvigt er mild • Hvis du har atrieflimren, skal det være kronisk (dvs. du skal altid have den).

Undersøgelsen finder sted på ét af følgende hospitaler: Aarhus Universitetshospital, Universitetshospitalet Odense, Herlev Hospital eller Hvidovre Hospital og indebærer, at du skal komme til 8 besøg i løbet af 4 måneder. I 3 måneder får du behandling med forsøgsmedicin eller placebo. Det koster ikke noget af deltage i forsøget. Forsøgsmedicinen er gratis, og du kan få refunderet dine forsøgsrelaterede transport – og parkeringsudgifter. Du vil i projektet blive fulgt af projektsygeplejersker og hjertelæge og får undersøgelsessvar og mulighed for at drøfte din behandling.

Astra Zeneca

Vi leder efter dig, som har mild til moderat påvirkning af hjertet, og kan have symptomer i form af: • At du får mere åndenød end forventet ved anstrengelse f.eks. når du går op ad bakke, ved påklædning, under havearbejde eller når du går på trapper. • Du kan evt. have problemer med hævede ben

For at undersøge forsøgsmedicinens virkning foretages ultralydsundersøgelser af dit hjerte inden forsøget begynder og efter 3 måneders behandling. Ved ultralydsundersøgelserne gives samtidigt et lægemiddel, som stresser dit hjerte, som hos nogle kan give kortvarigt ubehag. Ved besøgene foretages der kontrol af blodtryk, vægt, hjertekardiogram, blodprøver m.m. Forsøget sponsoreres af AstraZeneca og er godkendt af Lægemiddelstyrelsen og Etisk Komite.

Er du interesseret i at høre mere om forsøget skal du kontakte:

Projektsygeplejerske Birgit Haugaard-Nielsen James Lind Care Telefon: 20 86 90 26 Træffes alle hverdage mellem kl. 09:00 og 16:00. e-mail: birgithauggaard@jameslindcare.com

helse / marts 2020

helse: tema

TEMA

Høretab

LYT

til dine ørers signaler Jo mere opmærksom, du er på din hørelse, jo bedre passer du på den. Men har du mistanke om et høretab, skal du ikke tøve med at tage en test. Høreapparater er ikke længere et stort tabu, og de kan spare dig for et stort tab af livskvalitet. Af: Carsten G. Johansen / Foto: Privat, Shutterstock

ru Fernando Møhge er skræk-eksemplet. Karikaturen af en tunghør, som med et klodset hørerør lader sit høre handicap dominere omgivelserne. Men virkeligheden kunne ikke være længere borte. I dag virker du ikke dum og dement, når du har taget imod hjælp. Du virker bare beleven og sympatisk, for di du kan følge med i samtalerne og give dit besyv med. – Når hørelsen er dårligere, skal du bruge mere energi på at følge med i hver dagen. Problemet er individuelt, men du risikerer at virke distræt eller gnaven, og du er mere træt, når du kører hjem fra ar bejde. Moderne høreapparater er meget diskrete, så det bedste råd er at droppe skammen og få taget en høretest, siger Gert Ravn, der er ingeniør og teknolo gispecialist inden for audiologi og høre apparater hos FORCE Technology. FORCE Technology er et af de danske GTS institutter, og rummer bl.a. et non-kommercielt testcenter for den dan ske høreomsorg.

Digitalt lydstudie i øregangen Design af hjælpemidler til hørelsen har

udviklet sig lige så eksplosivt som com puterne – og høreapparater fungerer i dag med avanceret computerteknologi. – Processen i et moderne høreapparat er som et lydstudie. De svageste lyde bli ver forstærket mest, og de kraftigste ryger lige igennem. Høreapparatet har forskel lige indstillinger, som kan betjenes fra mobiltelefonen. Du kan have en indstil ling til kontoret, en anden til hjemturen i S-tog og en tredje til at lytte til musik hjemme i stuen, forklarer Gert Ravn. Høreapparat-teknologi har aldrig væ ret bedre. Men samtidig gør Gert Ravn to ting klart: Intet høreapparat kan genska be normal hørelse. Og moderne teknolo gi leverer også et produkt, der truer med at øge antallet af høreskader. Mon ikke du kan gætte, hvad det er?

Pas på høretelefonerne Advarslen er ikke ny: Den store brug af høretelefoner kan få store konsekvenser for brugernes hørelse på længere sigt. Verdenssundhedsorganisationen WHO har for få år siden konkluderet, at vi kan se frem til mere end en milliard høreska der på verdensplan alene på grund af hø retelefoner.

Men høretelefoner har eksisteret i mange år, tænker du måske. Hvorfor skulle de give ekstra høreskader nutil dags? – Da jeg var ung, kom Sonys Walkman på markedet. Men den havde nogle na turlige begrænsninger – hvis du skruede for højt op, blev lyden forvrænget, så du skruede ned igen. Og dine ører fik en pause hver 30 eller 45 minutter, når du skulle vende kassettebåndet. – I dag har de unge altid en mobiltele fon på sig med ubegrænset adgang til musik. Og lyden er i god kvalitet, også når volumen er meget høj, siger Gert Ravn. Skade på ørerne afhænger af både lyd tryk og tiden, du er udsat for lyd. Hørete lefoner skaber et konstant lydtryk, som kan være både højt og vedvarende. – Du mærker ikke, når de første høre celler bliver ødelagt. Det tager bare lidt af diskanten. Men når de først er ødelagt, kan de aldrig genoprettes. Og jo flere hø receller, du mister, jo sværere bliver det at følge med i f.eks. en samtale, siger tekno logispecialisten.

Høreskade er uoprettelig skade For at forstå risikoen for høreskade, skal

helse / marts 2020

helse: tema xxxx

HVIS DU LYTTER TIL MUSIK I HØRETELEFONER, NÅR DU TRÆNER, ER DU TILBØJELIG TIL AT SKRUE OP. JO HÅRDERE DU TRÆNER, JO HØJERE SKRUER DU OP. vi måske lige forklare opbygningen af det indre øre, som er placeret i øresneglen indenfor trommehinden. Kort fortalt har øresneglen en mæng de fine hårceller, som bliver påvirket af svingningerne fra trommehinden og rea gerer ved at sende et signal videre til hjernen. Nogle grupper af celler forstær ker diskant-toner, andre forstærker bas, andre forstærker lydene midt imellem. Hårcellerne kan ikke genskabes, så når de bliver ødelagt af for kraftig lydpå virkning, reduceres muligheden for at sende signaler ind til hjernen fra den del af lydspektret, de dækker. Høretab handler altså ikke bare om, at du hører svagere lyd. I stedet bliver lyden mere utydelig og mudret. Du kan sam menligne med at bruge briller. Når du ta ger brillerne af, kan du stadig se. Det er ikke sådan, at alt går i sort. Men du ser al ting uklart og utydeligt. En pludselig og voldsom påvirkning, som et kanonslag eller et riffelskud tæt på øret, kan ødelægge høreceller. Men mindre kraftig lyd fra f.eks. høretelefoner kan gøre samme skade, når du er udsat for det gennem lang tid. - Høj volumen og højt lydtryk belaster hårcellerne i øresneglen, og når det fore går i lang tid ad gangen, går nogle af cel lerne til, forklarer Gert Ravn.

Fitness-risiko og musikerhøreværn Regler for arbejdsmiljø har gennem årene kraftigt reduceret risikoen for høreskade på jobbet. For den unge generation udgør høretelefonerne derfor den største, gene relle risiko. Gert Ravn har indtryk af, at de fleste unge er klar over, at de skal passe på. – Men det er vigtigt, at vi fortsætter med at advare og oplyse. Der er f.eks. la vet undersøgelser, som peger på en for øget risiko i forbindelse med træning. Hvis du lytter til musik i høretelefoner, når du træner, er du tilbøjelig til at skrue op. Jo hårdere du træner, jo højere skruer du op, forklarer han. Koncerter er en anden risiko, som de fleste kender – men nogle gange vælger at glemme. Det bedste råd i den forbin delse er at investere i sine egne ”musi ker-øreværn”. – Jeg bruger selv den slags formstøbte ørepropper, fordi jeg godt kan lide at gå

til koncerter. De er meget effektive, uden at det går ud over lydkvaliteten, siger Gert Ravn. I det daglige er den bedste rettesnor, når du er til fitness eller andre aktiviteter, at du ikke skruer højere op, end du kan høre det, når nogen henvender sig til dig.

Tag testen på 10 minutter Hvis du har mistanke om, at din hørelse er svækket, har du sikkert ret. Og så an befaler Gert Ravn, at du tager imod øre lægernes eller de private hørecentres til bud om et gratis høretjek. – Det er ikke misbrug af tilbuddet, selv hvis du kommer glat igennem prøven. I gennemsnit venter man i 7 år, fra man første gang har mistanke om nedsat hø relse, indtil man får sine høreapparater. Det er altså mange år med nedsat livs kvalitet, når man sætter det i forhold til, at en test tager 10 minutter.

helse: tema

For midaldrende eller ældre menne sker risikerer ventetiden at skabe en eks tra komplikation. Med moderne udstyr er det målt, at forbindelsen mellem øret og hjernen sygner hen, når man går i mange år med svækket hørelse. Denne forbin delse er svær at genoprette, når man be gynder at bruge høreapparat. – Det er en kognitiv proces, som er de genereret gennem mange år. Derfor kan det tage lang tid at træne den op igen, si ger Gert Ravn. Det er blevet sagt, at nedsat hørelse fremskynder udviklingen af demens? – Den slags er meget svært at under søge. Det er en diskussion om hønen og ægget, fordi nogle af symptomerne ligner hinanden. Men tanken kan måske moti vere dig til at tage en høretest, for hvis høreapparat kan udskyde demens bare en kort periode, har det jo også stor vær di, siger Gert Ravn.

Bevidst adfærd forebygger bedst Gert Ravn er i dag bl.a. en del af projektet

Du mærker ikke, når de første høreceller bliver ødelagt. Det tager bare lidt af diskanten. Men når de først er ødelagt, kan de aldrig genoprettes. Og jo flere høreceller, du mister, jo sværere bliver det at følge med i f.eks. en samtale. Gert Ravn, ingeniør og teknologispecialist inden for audiologi og høreapparater hos FORCE Technology.

BEAR (Better hEAring Rehabilitation), hvor han udvikler metoder til at gøre ud byttet af høreapparater endnu bedre. Men selvom han selv lider af et mindre høretab efter et fyrværkeriuheld i barndom men, bruger han ikke selv høreapparat. – Teknologien kan aldrig skabe en 100 procent erstatning for naturlig hørelse. Det

bedste er at passe på sine ører og undgå høretab, og det gør du ved at være bevidst om risikoen. Når du er bevidst om, hvor dan du beskytter din hørelse, har du altså en god chance for helt at undgå behov for høreapparat, lyder hans råd.

GRATIS HØREPRØVE SMS "HØR" TIL 1919 SÅ KONTAKTER VI DIG

SIGNIA 3X

2995,-

BASIS model

SIGNIA 7X

7495,-

* Alle priser er egenbetaling pr. styk efter offentlige tilskud Priserne gælder 30 dage

TOP model

PHONAK M90

7495,-

REXTON S40

0,-*

Se flere priser og eksempler på www.sdhk.dk

ODENSE, SØNDERBORG, KOLDING, TØNDER, RANDERS, ESBJERG • TLF 53 53 63 33 • BESØG OS PÅ WWW.SDHK.DK OG PÅ FACEBOOK

helse / marts 2020

helse: tema

TEMA

Høretab

TINNITUS: DINE ØRER RÅBER OM HJÆLP Tinnitus er ikke en lyd i normal forstand. Det er en misfunktion i det indre øre, hvis signal får hjernen til at opfatte en ringende eller summende lyd. Af: Carsten G. Johansen / Foto: Shutterstock

størstedelen af tilfældene er tinni tus forbundet med høretab. Derfor kan et høreapparat faktisk hjælpe til at nedsætte generne fra tinnitus. Det hænger sammen med, at tinnitus som nævnt ikke er en ”rigtig” lyd. Når lyde fra omgivelserne ledes ind i øresneg len, overtrumfes de fejlsignaler, der får hjernen til at opfatte en generende tone. Tinnitus er ikke så meget på dagsor denen i dag, som det var for nogle år si den. Men det betyder ikke, at færre lider af tilstanden. Faktisk er andelen af dan skere med tinnitus vokset fra 10 pct. til

såd

gode råd

tager du he

Når en ven eller kollega har høretab, kan disse råd lette jeres kommunikation • Sørg for at Få personens opmærksomhed, før du taler • Tal tydeligt (uden at holde hænder foran munden) • Hav front imod den hørehandicappede • Hav gode lysforhold • Tal én ad gangen (hvis der er flere i selskabet) 20

næsten 13 pct. gennem de seneste 10 år. Det svarer til ca. 600.000 mennesker. Som nævnt er der overvægt af menne sker med høretab blandt de, der lider af tinnitus. Du kan også få tinnitus, selvom du ikke har høretab. Der er stadig be handlingsmuligheder, så bestil en tid hos ørelægen, hvis det sker for dig – du behø ver ingen henvisning fra egen læge. Det er også muligt, at din tinnitus hænger sammen med et høretab, du endnu ikke er bevidst om. Tinnitus kan også opstå som en forbi gående tilstand, hvis du f.eks. har været udsat for arbejdslarm eller en live-kon cert. I sådan et tilfælde skal du opfatte din hørelses reaktion som en advarsel om, at du har været udsat for skadelig lydpåvirkning. Oftest hjælper det, hvis du sørger for at undgå støj i nogle dage. Men det er samtidig et tegn på, at dine høre celler har taget skade, og at du skal undgå så kraftig støj i fremtiden.

Overset handicap skaber ensomhed Høretab kan starte en ond cirkel af dårli ge sociale relationer. Især hvis du ikke selv tager initiativ til at gøre noget ved et høretab – Hver sjette dansker over 18 år har problemer med hørelsen. Hele 40 pct. af mennesker i den erhvervsaktive alder dø jer med nedsat hørelse. Derfor er det så vigtigt, at vi dropper de sidste tabuer og sikrer hjælp til mennesker med høretab,

2 gode råd: Sådan hører du bedre Fortæl om dit høretab i familien og på jobbet og fortæl, hvilke ”hørehensyn,” der hjælper dig bedst. Ellers ved de andre ikke, hvilke hensyn de skal tage • Fang opmærksomheden, før du indleder en samtale, så du sikrer, at din samtale partner kigger på dig under samtalen. • Brug mundaflæsning og aflæs kropssprog.

siger hørekonsulent Anne Mette Kristen sen, Høreforeningen. Hos Høreforeningen har de hørt histo rien mange gange: Når det bliver sværere at følge med i ”rundbordssamtaler”, be gynder du i stigende grad at undgå socia le sammenhænge. Til sidst mister du ly sten til deltage i aktiviteter med mere end én person ad gangen, og det kan skabe en stor følelse af isolation og ensomhed. – Når du går på arbejde med hørepro blemer, får du sværere ved at være med i en samtale. Det kan føre til, at man føler sig udenfor og i værste fald skammer sig,

helse: tema

300.000

DANSKERE BENYTTER HØREAPPARAT Er din hørelse forringet? fordi man misforstår og svarer for kert. Rapporter viser, at personer med hørenedsættelse bl.a. oplever at have et dårligere kollegialt ar bejdsmiljø. Det er virkelig en skam, når et høreapparat kunne ændre situationen, siger hørekon sulenten. Høreforeningen anbefaler, at der indføres en screening af alle menneskers hørelse, når vi fylder 55 år. På den måde kan flere af os få høreapparat i tide og øge både vores livskvalitet og vores er hvervsaktive år.

Når du mistænker et høretab – eller din ægtefælle gør – er det bedste råd at booke en tid hos ørelægen med det samme. Det kræver ingen henvisning, så du skal bare henvende dig.

Tag din egen online-høretest her: https://idainstitute.com/ida_community/world_hearing_day/hearing_test/ Læs om høretest og høreapparat hos Sundhedsstyrelsen https://www.sst.dk/da/udgivelser/ 2019/hoereapparat-til-voksne

Afhængig af høj musik Musik er en stimulans på linje med sukker, alkohol, tobak eller narkotika. Undersøgelser har vist, at hjernen udløser belønningshormonet dopamin, når vi lytter til musik, vi godt kan lide. Flere ting peger i retning af, at der udløses mere hormon, jo højere musikken spilles. Dopamin spiller en vigtig rolle i forbindelse med afhængighed. Det understreger vigtig heden af, at du går systematisk til værks og er meget bevidst om, hvornår du skruer musikken op på max.

IbuActin indeholder en unik kombination af urter med bl.a. ekstrakt af ingefær, der medvirker til at holde led smidige. Cal-Mag Citrat bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og en normal muskelfunktion.

Læs mere på www.hoereforeningen.dk

helse / marts 2020

helse: tema

TEMA

Høretab

Genhør med fuglene efter ti år med en jetmotor i ørerne Dorte Bækby Hansen levede næsten ti år af sit liv med en jetmotor i ørerne. Af: Thomas La Cour / Foto: Privat

tøjen var så brutal og pågående, at hun overvejede, om den for jættende ro kun kunne opnås ved at gøre en ende på livet. I lø bet af 2019 blev hun behandlet med lyd, laser og infrarød stråling. Det ændrede alt. Arbejdet som dagplejer i Lemvig var hårdt for hørelsen. Dorte havde flere dag plejebørn, der skreg meget. Ikke fordi hun gjorde sit arbejde dårligt; der er bare nogle børn, der bruger stemmen mere og højere end andre. Det var tit de børn, der sad mere eller mindre fast på Dortes arme, få centimeter fra ørerne. En høre skade meldte rykvis sin ankomst.

– I begyndelsen oplevede jeg hyletoner i mine ører efter de hårde arbejdsdage, men som regel forsvandt det igen. Så jeg slog det hen som almindelig træthed. Pludselig var hyletonen konstant, siger Dorte.

Kunne ikke høre fuglene Hun stoppede efter ti år som dagplejer i 2008, og den indre jetmotor var en fast føl gesvend gennem det efterfølgende arbej de som hjemmehjælper og opfostringen af tre børn. Det kan lyde vanvittigt at leve med lyden af en jetmotor i ørerne, og det er det også. Den bliver en fast følgesvend. – Den højfrekvente hyletone var der hele tiden, men man vænner sig så me get til den, at den kortvarigt kan ignore res. Men det var meget svært at høre an det. Jeg kunne godt gå i skoven, men jeg kunne ikke høre fuglene. Hvis jeg stod ved en emhætte, kunne jeg have svært

ved at høre, hvis en af mine børn kaldte på mig fra entreen, siger Dorte.

Farvel til livet Selvom arbejdet som hjemmehjælper kunne være hårdt og gjorde hende træt, gik Dorte ikke just ud som et lys ved af tenstide. Der gik som regel en time, før hun fuldstændig udmattet faldt i søvn. - Jeg følte mig psykisk mishandlet, og jeg overvejede, om jeg skulle gøre en ende på det hele. Men jeg havde jo hel digvis tre dejlige børn, der holdt mig fra at tænke tanken til ende, siger Dorte. Hun var ved ørelæge tidligt i forløbet, men her kunne man kun tilbyde hende et høreapparat med såkaldt ”hvid støj”, der blot overdøver hyletonen med lyd af en anden frekvens. Men Dorte var ikke klar til at gå med høreapparat, og hun syntes også, det var en halv løsning af overdøve støj med mere støj.

Jagten på muligheder

I begyndelsen oplevede jeg hyletoner i mine ører efter de hårde arbejdsdage, men som regel forsvandt det igen. Pludselig var hyletonen konstant. Dorte Bækby Hansen

Dorte læste i stedet om behandling af tin nitus, for selvom hendes egen læge havde sagt, at der ikke var noget at gøre, måtte der være en mulighed. Det skulle der være, for Dorte kunne ikke overskue at skulle leve med støjen i måske 40 eller 50 år. - Jeg læste en masse om alternative behandlingsformer, men jeg savnede vir kelig holdbar evidens. For mange af be handlingerne er jo ret kostbare. Da jeg så

helse: tema

Akuhusets tinnitus-behandling

et Facebookopslag om Akuhusets be handling, undersøgte jeg det nærmere. Jeg syntes, at deres cases og materiale virkede troværdigt, så jeg gav det en chance. Der skulle ske noget, siger Dorte.

Der er tale om en relativ ny, tysk behandlingsform, hvor man som udgangspunkt behandler tinnitus med to forskellige strategier. Akuhuset ligger i Skive.

Ny behandling Da hun påbegyndte behandlingen hos Akuhuset i Skive i februar 2019, blev fre kvensen af støjen i hendes øre målt til 8400 Hz. Til de nysgerrige ligger en video på YouTube med den højfrekvente lyd. Søg på ”8400 Hz Frequency”. Hun fik først ti behandlinger med laser og infrarød stråling i ørerne. Behandlin gerne, der skulle regenerere de ødelagte høresanseceller, blev givet med en uges mellemrum over godt ti uger. Behandlin gerne var ikke forbundet med nogen for mer for ubehag, men resultaterne viste sig allerede efter de første fem behand linger. - Jeg arbejder som handicaphjælper i dag, og jeg var ude at lufte min klients sorte labrador, Lakrids, i Kobbelhøje

Læs mere på www.aku-huset.dk.

hundeskov ved Struer, da jeg første gang i ti år mærkede en forandring. Pludselig kunne jeg høre fuglene i trætoppene. Stø jen var der stadig, men den var gledet i baggrunden, siger Dorte.

Styr på støjen Efter de ti behandlinger var støjen redu ceret fra 8400 Hz til 2800 Hz. Sideløbende blev hun behandlet med lyd. Metoden

går ud på at bilde hjernen ind, at lige net op den frekvens, patienten hører, ikke findes. Det gøres ved at lave musik, der er renset for netop den frekvens. Herefter vil hjernen skabe ny støj, der frekvensmæs sigt ligger lavere. Dorte var flittig med at lytte til musikken. - Jeg lyttede til musikken hver dag i mellem en halv og en hel time. Jeg kon centrerede mig og lyttede, som om jeg var til en klassisk koncert, siger Dorte. Det virkede. De følgende måneder faldt støjfrekvensen yderligere, så den i dag er nede omkring 1170 Hz. Den er ikke væk, men den markant lavere fre kvens gør en enorm forskel. Nu kan hun føre en samtale i et selskab med støj, og nu kan hun nyde lyden af fuglene i sko ven og bølgerne på stranden. - Da min tinnitus var værst, ville jeg give min venstre arm for en enkelt dag med stilhed. Min tinnitus er ikke væk, men den er blevet meget lettere at hånd tere. Det er de bedste penge, jeg nogen sinde har brugt, siger Dorte.

Vi griner sammen.

Vi hører sammen. Gratis høretest Få det hele med En sød bemærkning, en god snak eller en sjov vittighed. Livet er lidt sjovere, når vi deler vores oplevelser med dem, vi holder af. Ring og få en gratis og uforpligtende høretest hos dit lokale Dansk HøreCenter.

Ring nu 70 230 560

Find dit lokale Dansk HøreCenter på www.dkhc.dk

helse / marts 2020

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

FERMENTERET RØDKLØVER STYRKER KNOGLER

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

En konstant og tilstrækkelig tilførsel af calcium, magnesium og D-vitamin har afgørende betydning for vedligeholdelse af normale knogler. Osteoform indeholder calcium, magnesium og D-vitamin for vedligeholdelse af normale knogler. Kombinationen af calcium- og magnesiumkilder er særlig udvalgt med henblik på at sikre en god opta gelighed uanset alder og mavesyreniveau.

Dansk forskning viser, at fermenteret rødkløver styr ker knoglerne og afhjælper gener ifm. overgangs alderen. Aarhus Universitets Hospital har foretaget en større international metaanalyse,, som viser, at planteøstrogener skal have gennemgået en fermen teringsproces for at have gavnlig virkning på knogleskørhed. Fermenteringen nedbryder plante østrogenerne til enheder, der nemmere optages i mave-tarm-kanalen. Herrens Mark er den eneste producent herhjemme af fermenteret rødkløver.

Forhandles hos Helsam, Helsekostbutikker, Matas og udvalgte apoteker. Mere info på: www.biosym.dk eller på tlf.: 97 25 20 15.

Mere info: www.herrens-mark.dk

BASIS STØTTE Vi bevæger os hver dag på hårde underlag. Det sli der på fødderne og kroppen, så det med tiden kan udvikle sig til ømhed og måske smerter. Fodtøj er masseproduceret og passer til en gennemsnitsfod. Et Formthotics indlæg bliver formet 100 pct. til lige netop din fod. Dermed er du godt beskyttet mod skader og slitage. Med Formthotics indlæg i skoen kan langt de fleste reducere både ømhed og smerter i fod, hæl, knæ, akillessene, skinneben, hofte og ryg. Fodterapeuter, fysioterapeuter, læger og kiroprakto rer over hele verden anbefaler Formthotics. Se mere på www.sportspharma.dk

STÆRK KOMBINATION

De skal bære os og holde sammen på os hele livet. Derfor skal vi være gode ved vores knogler og vores skelet. Her får du nogle udvalgte tip.

Hold dine knogler i form Knoglerne består af et aktivt og levende væv, hvilket betyder, at knoglevævet udskiftes livet igennem. Det er calcium, der gør knoglevævet hårdt. Magnesium er nødvendig for en optimal omsætning af kalk, og vitamin D. CalMag 1:1 Citrat med vita min D3 og K2 fra Solaray indeholder de vigtigste byggesten til opbygning og vedligeholdelse af knoglevævet – i nøje til passede doser og i en let tilgængelig form. Fås på apotek, webapoteket.dk og naturenergi.dk Mere info på tlf.: 48 16 12 13.

helse: xxxx

KOSTTILSKUD

Super B-complex - til din travle hverdag I dagligdagen er der meget, der belaster vores nervesystem og det kan være svært at give slip

naturdrogeriet Super B-Complex Super B-Complex er en unik blanding af fire adaptogene urter og B-vitaminer, der bl.a. beskytter og normaliserer nervesystemet. De adaptogene urter - astragalus, schisandra, russisk rod og rosenrod - indeholder plantestoffer, der er i stand til at hjælpe kroppen tilbage i balance, hvis den er bragt ud af balance af eksempelvis stressfaktorer. Derfor er Super B-Complex et godt supplement til din travle hverdag.

Vores produkter finder du hos din autoriserede forhandler. helse PLIGTTEKST: Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. opbevares utilgængeligt for børn. bør kun efter/ marts aftale 2020 med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn. kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost.

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Livet er værd at høre! ”Ka’ du høre mig?” Jeg gentager mit spørgsmål, og tager mig selv i, at jeg begynder at lyde småirriteret. Og jeg kan se, at hun har fornemmet irritationen i min stemme og læser mit udtryk. Jeg bliver flov, for jeg har netop bekræftet hende i, at hendes usynlige lidelse, som en hørenedsættelse er, besværliggør vo res kommunikation. Et høretab har ofte psykologiske følgevirkninger. Noget af det, der typisk knytter sig til høretabet, er en følelse af at være alene, at føle sig skamfuld, og også lidt at miste følelsen af værdighed. Det kan være en af forklaringerne på, at det er så svært at få åbnet op omkring dialogen om hørenedsættelsen. For min bekendtes vedkommende havde vi alle lagt mærke til, hvordan hun var begyndt at trække sig mere og mere fra sociale sammenhænge for på den måde at undgå pinlige situationer eller nederlag. Rigtig mange mennesker, der rammes af høretab be skriver, hvordan de ender i en følelse af isolation og ensomhed. Vi havde talt om det mange gange alle os omkring hende, men ingen turde sige noget. Ingen ville jo såre og gøre ked af. I stedet var der sket det, at om gangen med vi andre var blevet påvirket, og det var jo egentlig endnu mere sårende. Om dette har Kant

Jeanne Fløe udtalt: ”Når du mister dit syn, mister du kontakten med ting, når du mister hørel sen, mister du kontakten med menne sker”. Og pludselig flyver ordene ud af mun den på mig. De ord jeg i lang tid har for søgt at gå at formulere på en god måde. Og jeg kan høre, at de ikke lyder helt så velovervejet, som jeg kunne ønske. ”Vi må se at få gjort noget ved den hørelse”. Hun ser på mig, og til min store overra skelse er der intet forsøg på at bortforkla re. Ingen tristhed er at spore i hendes stemme. Nærmere en form for lettelse. ”Ja, nu går det vist ikke længere”, er hen des svar. Fra da af er dialogen let og ligetil. Vi aftaler, at første skridt er at forstå hendes konkrete hørenedsættelse og få en diag nose og prognose. Og vi skal have afsøgt mulighederne for tekniske hjælpemidler. Sammen skal vi finde en måde at kom munikere ud til andre i netværket, at hun har disse begrænsninger, og hvordan de bedst kan hjælpe. Det vil blive en lang proces og en løbende erkendelse. Men det første svære skridt har vi lige taget. For netop ved at turde tale højt om pro blemet kan høreproblemernes betydning mindskes.

I Helse, kan du møde psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at stille spørgsmål eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der berører dit eget liv. Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse- tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen - på Islands Brygge i København.

Noget af det, der typisk knytter sig til høretabet, er en følelse af at være alene, at føle sig skamfuld, og også lidt at miste følelsen af værdighed.

ANNONCE

Har du svært ved at sove? Undersøgelser viser, at netop pres og stress i hverdagen er skyld i helt op mod 90% af vores søvnproblemer. Det er der nogen ret naturlige årsager til. Har du haft en dag med fuld fart på, med mange opgaver, mange spekulationer og mange bekymringer, er det svært for kroppen at slippe den tilstand og falde til ro og falde i søvn.

Hvad er Sedaforte? Sedaforte er et mildt, plantebaseret middel, der hjælper dig med at slappe af, så du kan falde i søvn. Det giver en bedre søvn, så du vågner udhvilet. Sedaforte indeholder: • Humle – der virker beroligende og fremmer en god søvn • Kamille – der bidrager til optimal afslapning • Citronmelisse – der virker afslappende og mindsker rastløshed • Schizandra – der hjæper med at håndtere stress bedre Sedaforte er fra naturen.

PIA KAN I DAG se tilbage på en årrække, hvor hendes tilværelse blev forstyrret af dårlig søvn. Hun var konstant stresset og irritabel, og ligemeget hvad hun forsøgte, hjalp intet, før hun en dag læste om Sedaforte. Det blev et vendepunkt i hendes liv.

Nu sover jeg godt hver nat Da vi møder Pia i hendes dejlige hus i Grindsted, er det en frisk og glad kvinde, der åbner døren. Ingen ville tro, at hun for nylig konstant var stresset og irritabel som følge af søvnbesvær. For et par år siden var Pia plaget af store problemer i livet. Fik problemer med at sove Pia havde et ellers velfungerende liv, men en skilsmisse og en opslidende kamp om forældremyndigheden gav Pia alt for meget at tænke på. Pias familie og datteren Frederikke var bekymrede. De støttede naturligvis Pia og gjorde alt, hvad de kunne for at hjælpe hende tilbage på rette spor. Snart

skulle det dog vise sig, at et nyt problem dukkede op: Pia fik svært ved at sove - et problem, der rammer mange danskere hvert år. For mange ødelægger det humøret og livsmodet. Planter blev løsningen Da Pia en dag sad og læste, faldt hendes øjne på en reklame for naturmidlet Sedaforte. Det var beskrevet som et plantebaseret præparat, der virkede på flere måder i forhold til søvn. Da hun læste, at planterne virkede afslappende og ikke sløvende, besluttede Pia sig for at prøve, og bestilte en pakke hjem. - Efter fire til fem uger begyndte

der at ske noget. Jeg kunne ganske enkelt mærke, at det virkede. Hvis jeg tager en Sedafortetablet hver aften, en time før jeg går i seng, falder jeg hurtigere i søvn og sover godt hele natten. I dag kan jeg endda vågne op og gå på toilettet - og så gå ind i seng og sove videre bagefter, fortæller Pia. - Det er ganske enkelt en stor lettelse, at mine søvnproblemer er løst så enkelt. Jeg kan bare mærke, hvordan mit livsmod og gode humør er tilbage, fordi jeg nu atter får min gode nattesøvn, afslutter Pia med et stort smil. Se videoen med Pia på www.wellvita.dk

VIL DU OGSÅ PRØVE SEDAFORTE? Sedaforte indeholder humle, kamille, citronmelisse og schizandra. Sedaforte kan prøves på leveringsservice til halv pris. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug. Tabletterne kan bestilles på www.wellvita.dk eller på tlf. 82 30 30 40 Kundeservice er altid parat med råd og vejledning.

Ingen bindingstid. Betal efter at varen er modtaget.

LIV

KVALITSET

helse: klumme

SYNSPUNKT Ensomhed er et ord for det at føle sig alene Vi kalder det ensomhed. At savne nogens fortrolig hed. At føle sorg over at have mistet nogen eller no get værdifuldt, rastløshed og stress over at være låst fast, tomhed, ulyst, det at føle sig udenfor, at ingen har brug for en. Ensomhed afspejler forskellige ubehagelige følel ser og tanker. For nogle mennesker er der tale om forbigående oplevelser, som en del af livets op- og nedture. For andre udtrykker ensomheden en – må ske livslang – søgen efter at finde en plads i den so ciale verden og en mening med livet. Ensomhed opleves i forskellige grader, og vilkåre ne ændrer sig gennem livet. Unge kæmper i dag med ensomhed og dårlig trivsel som aldrig før, og det i en livsfase, hvor de ikke er meget alene, men omgivet af andre i familie og institutioner. Også midt i livet kan man føle sig som ”Palle alene i verden”. Det viser et forskningsprojekt, vi i Fonden En somme Gamles Værn har udarbej det sammen med Mary Fonden. Bl.a. kan en svær barndom, psy kisk sygdom og langvarig ar bejdsløshed føre til tilbage vendende ensomhed. I den sidste del af livet falder æg tefælle, søskende og ven ner fra. Sygdom og træt hed gør det sværere at mødes med dem, der er tilba ge. Mange ældre savner nogen at dele hverdag, oplevelser og minder med. Ensomhed er alt for længe blevet italesat som et personligt ansvar. ”Jeg har inviteret hende flere gange...” ”Han siger ’nej’, når jeg spørger...” Føler man sig alvorligt ensom, kan det være

svært at se sig selv i midten af et opstemt selskab. Med ensomheden følger også usikkerhed. Så kan det føles tryggere og mindre udsat at takke nej. Skal man så holde op at invitere? Nej, det skal vi ikke. En invitation kan lune, og måske er sva ret ja næste gang... eller næste igen. Dronningen lod i sin nytårstale pilen pege på ensomheden som et samfundsproblem. Vi bør nærme os hinanden. Den vinkel sympatiserer jeg med. Vi skal for stå, at bl.a. fattigdom og det at tilhøre en minoritet øger risikoen for, at et menne ske oplever alvorlig ensomhed. Der er ikke langt fra, at man behandles som an derledes, til at man føler sig anderledes – og udenfor. Der findes ingen enkelt vej ud af en somheden. Ét er dog sikkert. Det føles lindrende, når nogen viser én opmærk somhed og har brug for én. Nogle men nesker har mest brug for at dele deres følelser i fortrolighed. Andre har glæde af at deltage i aktiviteter, som kan skabe optagethed og gensidighed. Ensomheden brydes ikke alene, men i fællesskab. Nær vær, interesse og venlighed er socialt guld.

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2020. I marts er det direktør Christine Swane - EGV - Fonden Ensomme Gamles Værn.

Der findes ingen enkelt vej ud af ensomheden. Ét er dog sikkert. Det føles lindrende, når nogen viser én opmærksomhed og har brug for én.

helse: xxxx

Dine fødder arbejder

hårdt hele livet - og ekstra meget når du er gravid. Danske fodterapeuter Trætte ben, hævede fødder, åreknuder, nedgroede negle og øget risiko for blodpropper er typiske problemer under en graviditet. Neglebøjler og kompressionsstrømper er blot et par af de gode råd.

Hos landets statsautoriserede fodterapeuter får du med garanti en professionel behandling af dine fødder. Under behandlingen får du gode råd til, hvordan du kan holde dine fødder sunde hele livet. Du kan finde en fodterapeut nær dig på altomfoden.dk, hvor du også kan læse mere om fødhelse / marts 2020 29 der og fodsygdomme. Du kan også finde os på Facebook/danskefodterapeuter.

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION PROBLEMER MED FODEN? Sensoren under hælen i den unikke MBT-sål trykfor deler, så problemer i hælen får ro til at heles. Den sti ve gænge aflaster foden, så smerter i forfoden mind skes. MBT walking har dokumenteret effekt og er klassificeret som medicinsk produkt klasse 1. MBT aflaster ved fodproblemer som hælspore, nedsunken forfod, hammertå, gigt i tæerne, hallux valgus og hallux rigidus.

til dig

90 OG IKKE 9 KVINDER Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Et nyt forsøg med 90 kvinder i alderen 18-55 år, der havde haft gentagne urinvejsinfektioner, viser gode resultater med tilskud af en probiotika-blanding. I februarudgaven af Helse stod der 9 kvinder. Men det er altså 90. Vi beklager. Mere info: SK Health Aps, www.sk-health.com eller på tlf.: 21 34 45 49.

Mere info: www.mbtshop.dk eller på tlf.: 86 25 27 99.

KUNNE DU TÆNKE DIG AT BOBLE?

Rødkløver kan give en bedre overgangsalder Fra naturens side indeholder rødkløver plantesteroider, som er kolesterollignende plantestoffer. I nogle tilfælde kan disse have østrogenlignende virkninger. Rødkløver kan bidrage til en rolig overgangsalder og dermed lette ge ner i forbindelse med denne – det kan eksempelvis være hedestigninger, svedeture, rastløshed og irritabilitet. Natur-Drogeriet producerer rødkløver-kapsler med hele, tørrede blomsterhoveder, så alle plantens stoffer kommer med. Derudover er tilføjet et rødkløverekstrakt, så indhol det af isoflavoner bliver stabilt og kan gavne ”varme” og hormonelt påvirkede kvinder. Mere info: www.natur-drogeriet.dk eller på tlf.: 86 92 33 33.

Foråret er lige om hjørnet. Det har vi nok alle glædet os til. Her får du udvalgte tip, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af dit forår.

Savner du nogle at dele dine oplevelser med, nye venner eller kunne du tænke dig at lære noget nyt? Så prøv at klikke ind på boblberg.dk – her finder du 272.906 medlemmer, der bobler sammen – og du kan gratis blive én af dem. Mere info: www.boblberg.dk

NY SAMMENSÆTNING Tempel Plus kombinerer den velkendte ginkgo bilo ba med en plante, der - på trods af århundreders brug i Østen under betegnelsen “Brahmi”- er ny i Danmark, nemlig bacopa monnieri. Bacopa er for alle, der med alderen mærker svig tende koncentrationsevne og nedsat hukom melse, men også hvis du i en periode har brug for at være helt på toppen f.eks. ved eksamen el ler andre udfordringer. Tempel Plus kombinerer to botaniske ingredienser, der begge er gode for kredsløbet og derfor styrker hjernefunktionen. Mere info: www.mezina.dk eller på tlf.: 75 18 16 11.

Bliv medlem www.osteoporose-f.dk

600.000

90.000

er i behandling

knoglebrud om året

Knogleskørhed har ingen synlige ydre tegn, men svækker knoglerne indefra. Resultatet er porøse og skøre knogler, der er så afkalkede og svage, at de let får brud. Risikoen for knogleskørhed stiger med alderen.

Kun ca. 90.000 er i behandling. Opdages sygdommen i tide, kan forebyggelse og behandling minimere risikoen for brud og være med til at sikre et aktivt liv.

Årligt behandles mindst 35.000 danskere for brud på grund af knogleskørhed. Brud på ryg og hofte kan medføre invaliditet. 15-20% dør efter et hoftebrud.

er ramt af knogleskørhed*

35.000

* Tal i følge WHO og Sundhedsstyrelsen

K2 -Vitamin 90 mikrogram Nøglen til bedre udnyttelse af dit kalktilskud.

Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for varieret kost. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedplejerske anvendes af gravide eller børn under 11 år. Opbevares utilgængeligt for børn.

DeepSeaPharma anbefaler K2-vitamin til personer, som ønsker at vedligeholde normal knoglestruktur. • D-vitamin øger optagelsen af kalk fra tarmen. • D-vitamin øger produktionen af inaktivt osteocalcin, som er ansvarlig for aflejring af kalk i knoglerne. • K2-vitamin aktiverer osteocalcin og først da kan osteocalcin reagere med kalk og opretholde knoglestrukturen. • K2-vitamin mangel betyder reduceret aflejring af kalk i knoglerne.

BILLIGSTE PÅ MARKEDET Pris for 120 stk/218,- 240 stk/420,360 stk/599,- 480 stk/750,- inkl forsendelse. K-2 vitamin plus et kalktilskud. Hver tablet indeholder 90 mikrogram K2- vitamin (Menaquinon-7) 120% af referenceindtag. 100% soyafri. Dosis: 1 tablet daglig i forbindelse med et måltid. Pris kun

1,60 kr.

BESTIL på 86986540

Skanderborgvej 152A · 8382 Hinnerup · Tlf. 8698 6540 Fax. 8698 8840 · www.deepseapharma.dk

pr. dag

helse / marts 2020

helse: fokus

FOKUS

Osteoporose

De skøre knogler Op mod en halv million danskere lider af knogleskørhed. Uden at vide det. Og derfor får de ikke den rette behandling eller muligheden for at forebygge knoglebrud. Da Gunnild Møller Jakobsen som 38-årig fik konstateret forstadier til knogleskørhed, skete det ad omveje og med modstand fra hendes praktiserende læge. Af: Mette Buch Jensen / Foto: Caroline Majenborg, Shutterstock

om berider og daglig leder af en rideskole er Gunnild Møller Ja kobsen vant til en hel del knubs. Hun har i mange år haft en hverdag med hårdt fysisk arbejde, tunge løft og mange fald fra genstridige heste, som skulle tilrides. Men alligevel var det noget særligt, da hun i 2005 brækkede benet. Hendes skin neben flækkede fra knæet og ned. Som læ gerne på skadestuen formulerede det: ”Det har du gjort grundigt.” Seks måneder sene re gav knoglerne efter igen. Denne gang var det håndrodsknoglen, som knækkede med så højt et smæld, at Gunnild Møller Jakob sen stadig kan genkalde sig lyden. – I mit erhverv er vi udsatte i forhold til fysiske skader og skrammer. Jeg er fal det af en hest et utal af gange. Vi ridepi ger er hårdføre, men det her var rigtig slemt, fortæller Gunnild Møller Jakobsen.

Osteoporose rammer bredt Mange tror fejlagtigt, at knogleskørhed, også kendt som osteoporose, primært udfordrer ældre kvinder med et langt liv bag sig. Men knogleskørhed kan ramme både mænd og kvinder, yngre som ældre. Gunnild Møller Jakobsen havde sin alder og sin fysik imod sig, da hun forsøgte at finde en forklaring på sine knoglebrud. Hun var 38 år, dyrkede masser af motion og var i rigtig god fysisk form. – Efter de to knoglebrud inden for halvt år blev jeg anbefalet at få en scan ning af mine knogler. Det krævede en henvisning fra min egen læge. Men min praktiserende læge afviste pure at henvi se mig til scanning. Han mente, at jeg ikke var i risikogruppen. Jeg passede ikke til den gængse opfattelse af en osteo porose-patient, så der var i første om gang ingen hjælp at hente.

Ingen gener Knogleskørhed (osteoporose) er en tilstand, hvor mængden og styrken af knoglevævet er nedsat. Man har øget risiko for brud på knoglerne, især i lænderyg, hofter og håndled. Knogleskørhed giver i sig selv ingen gener. Det er knoglebruddene, som fører til gener. Knogleskørhed bliver typisk først opdaget efter et knoglebrud. Diagnosen bliver stillet på baggrund af knoglescanning eller røntgenundersøgelse og blodprøver. Kilde: Sundhed.dk, overlæge, ph.d., Birte Nygaard, Endokrinologisk afdeling, Herlev Sygehus

Den typiske behandling Alle med knogleskørhed får tilskud af D-vitamin og kalk. Derudover består behandlingen i en ændret livsstil, eventuelt suppleret med medicin. Medicinen vil ofte være de såkaldte bisfosfonater, som hæmmer nedbrydningen af knoglevævet og øger knogletætheden. Man skal behandles med bisfosfonater i mindst 3 år. Behandlingen tilpasses den enkelte person. Kilde: Sundhed.dk, overlæge, ph.d., Birte Nygaard, Endokrinologisk afdeling, Herlev Sygehus

Via en god bekendt med sundhedsfag lig indsigt, som insisterede på at Gunnild Møller Jakobsen skulle undersøges, lykke des det Gunnild Møller Jakobsen alligevel at få en scanning gennem sin praktiseren de læge. Og resultatet bekræftede hendes bange anelser. Hun havde forstadier til knogleskørhed, kendt som osteopeni. – Det var rigtig svært – især i starten at skulle forlige sig med det resultat. Jeg var kun 38 år, det er jo alt, alt for tidligt. Min største frygt var, at jeg faldt af en hest og brækkede ryggen. Ville jeg så ende i en kørestol? Den frygt fyldte aller

helse: fokus

I DANMARK ER OMKRING

”Før var jeg ofte bange for at falde”

172.000

DIAGNOSTICERET MED OSTEOPOROSE

mest for mig. Samtidig ville jeg jo bare ger ne leve mit liv og fortsætte med at gøre alle de ting, der er vigtige for mig. Da det første indledende chok havde for taget sig, fortsatte Gunnild Møller Jakobsen sit aktive liv. Den eneste markante ændring bestod i, at hun holdt op med at ride heste til. Her er risikoen for at blive smidt af hesten størst. Ellers var der ingen ændringer i hen des hverdag. Hun gik jævnligt til kontrol og sørgede for fortsat at dyrke meget motion, tage kalktabletter og spise fornuftigt. Resul taterne af de følgende års scanninger gik op og ned: Gunnild Møller Jakobsen var hele ti den på forstadiet til osteoporose, men diag nosen kom først, da hun gik i overgangsalde ren. Hun fik med det samme den type medicin, som hæmmer nedbrydningen af knoglevævet og øger knogletætheden. Efter to år på medicin fik hun i 2019 sin seneste scanning: Osteoporosen var forvandlet til osteopeni. Sygdommen var slået tilbage til sit oprindelige stadie.

Hvis du har osteoporose eller forstadier til osteoporose Vær fysisk aktiv. Det kan virke gunstigt på knoglerne, øge muskelstyrken og mindske tendensen til at falde. Kosten har også betydning. Det er især vigtigt at få tilstrækkeligt kalk og D-vitamin. Undgå at drikke for meget alkohol og undgå rygning. Det er vigtigt at forebygge fald. Hvis man går meget usikkert, kan man eventuelt få hoftebeskyttere på. Kilde: Sundhed.dk, overlæge, ph.d., Birte Nygaard, Endokrinologisk afdeling, Herlev Sygehus

Brug SafeHip Hoftebeskyttere, det er lige så naturligt som at spænde sikkerhedsbæltet i bilen. Med SafeHip gør du noget for at undgå hoftebrud. Det er enkelt at give dig et mere sikkert, sundere og længere liv!

P SafeHip ® er verdens mest

anvendte og klinisk testede hoftebeskytter.

P SafeHip® reducerer hoftebrud i 60% af tilfældene ved fald.

Læs mere eller bestil her

Men min praktiserende læge afviste pure at henvise mig til scanning. Han mente, at jeg ikke var i risiko gruppen.

www.nordicare.se/dk Afsendes fragtfrit med kode: SHHELSE

Tel: +46 42-35 22 20, info@nordicare.se

helse / marts 2020

helse: fokus

Sådan kan du forebygge knogleskørhed Ost, mælk, solskin og fede fisk.

Op mod en halv mio. danskere har skøre knogler Udbredelsen af knogleskørhed er stigende på alle kontinenter og ikke mindst i de nordiske lande. I Danmark er omkring 172.000 diagnosticeret med osteoporose, primært kvinder og ældre. Men Sundhedsstyrelsen vurderer, at antallet af danskere, som lever med udiagnosticeret osteoporose, er 2-3 gange højere. Det betyder, at op mod en halv million danskere har osteoporose og lever med en øget risiko for knoglebrud, uden at vide det. Den 20. oktober er udnævnt til International Osteoporosedag under overskriften ”Sunde knogler hele livet” og har som hovedformål at udbrede kendskabet til osteoporose, få diagnosticeret de ramte og sikre dem den rette behandling. Kilde: Sundhedsstyrelsen og Osteoporoseforeningen

– Jeg blev rigtig glad. Det betød så eget for mig, at jeg kunne sætte osteo m porosen på standby.

Generne spiller ind I dag er Gunnild Møller Jakobsen 53 år. Hun spiser fortsat medicin og tager des uden kalktabletter morgen og aften. Sådan skal det fortsætte yderligere to år, før hun igen skal scannes. Hverdagen er præcis som før, fuld af fysisk aktivitet og arbejdet med hestene. Men sygdommen er igen rykket tæt på. Både hendes mor,

mormor og moster har fået konstateret osteoporose og samme diagnose har hendes far netop fået. Nu skal begge hen des brødre scannes. – Jeg kan godt se mønstret og genetik ken her. Nu forstår jeg bedre, hvorfor jeg er blevet ramt. Men når jeg ser tilbage, så synes jeg, at jeg har haft det godt. I åre nes løb har jeg haft fem knoglebrud plus det løse. Jeg trøster mig med, at alle mine brud heler igen, så jeg kommer mig hver gang. Jeg har med tiden vænnet mig mentalt til, at osteoporose er en del af mit liv. Men jeg går ikke i sort over det. Tværtimod så er jeg meget videbegærlig, følger med i den nyeste forskning og har stor glæde af de foredrag, som Osteo poroseforeningen tilbyder. Hvad er dit bedste råd til andre i samme situation? – Jeg mødte for nyligt en pige, som lige var blevet diagnosticeret. Jeg kunne genkende mig selv, da hun sad der med tårer i øjnene. Men jeg ved nu, at man kan lære at leve med sygdommen, at man kan gøre en masse selv i forhold til kost og motion. Jeg er fuld af fortrøst ning og er glad for, at jeg er blevet fulgt over tid, og at der er gode muligheder for hjælp.

Kalk og D-vitamin er tæt knyttet sammen, når det gælder knoglernes sundhed. Kalk skaffer man sig næsten kun fra mejeriprodukter, mens D-vitamin fås fra fede fisk som sild, makrel og laks samt fra solens stråler. Mangel på kalk og D-vitamin fører til øget kalktab fra knoglerne og senere hen til øget risiko for knogleskørhed. Som udgangspunkt bør man forsøge at dække sit behov gennem kosten samt ved fornuftig omgang med solens ultraviolette stråler, som fører til D-vitamin dannelse i huden. Drik mælk eller spis ost hver dag. Kalk kan indtages som et kosttilskud med samme effekt. Der findes en lang række kosttilskud, som kombinerer kalk og D-vitamin, så behovet for begge dele kan dækkes i én og samme tablet. Virker kalk- og D-vitamin tilskud? Hovedparten af de foreliggende undersøgelser tyder på, at kombinationen af kalk og D-vitamin nedsætter risiko for knoglebrud, dels som følge af en virkning på knoglerne, dels på grund af styrkede muskler og dermed nedsat risiko for at falde. Risikoen for at få et knoglebrud reduceres med 15 pct., og risikoen for at brække hoften nedsættes med 30 pct., når man får tilstrækkeligt af kalk og D-vitamin. Kilde: Osteoporoseforeningen samt dr.med. Lars Hyldstrup, Osteoporose-enheden, Hvidovre Hospital

Amgen

helse / marts 2020

helse: fokus

FOKUS

Osteoporose

PAS PÅ DIN KNOGLESUNDHED

Fundamentet til en sund knoglemasse lægges i barne- og ungdomsårene, og knogleopbygningen er hos de fleste mennesker, der lever fornuftigt og er fysisk aktive, højere end knoglenedbrydningen indtil cirka 30 års alderen. Herefter går det den modsatte vej. Det kræver derfor viden og en aktiv indsats at opbygge et sundt fundament for derefter at vedligeholde knoglesundheden efter 30 års-alderen. Af: Naturli-redaktionen / Foto: Shutterstock

Naturlige alternativer? Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om sunde knogler og finde kilderne brugt til denne artikel.

ivsstil, stillesiddende arbejde, stress, et højt indtag af kaffe, tobak og alko hol, indtag af visse former for medi cin samt mangel på særligt magne sium, D3-vitamin og K2-vitamin er faktorer, der kan bidrage til hurtigere afkalkning.

dre) om ugen, ikke større risiko for knogle brud end dem, der drak to eller flere glas per uge. Da forskerne kombinerede data fra Harvardstudierne med andre store studier, fandt de ingen sammenhæng imellem calciumindtag og brudrisiko.

Giver mælk automatisk stærke knogler?

Hvilke faktorer har betydning?

Når talen falder på knogler, så tænker de fle ste af os på calcium og mælk. Måske er du også vokset op med parolen om, at mælk gav os sunde knogler? Resultaterne fra en række undersøgelser kan derfor muligvis overraske. Et par af disse undersøgelser peger nemlig på, at en høj cal ciumindtagelse ikke umiddelbart er ensbety dende med lavere risiko for udvikling af oste oporose. I et stort Harvardstudie, hvor sundheds personale af begge køn deltog, havde de af deltagerne, der drak et glas mælk (eller min

Magnesium er om muligt vigtigere for en sund knoglemasse end calcium. Det er der mange, der ikke er klar over, 36

Det er ikke kun calcium og hormoner, der har betydning for knoglesundheden. Også de generelle balancer i din indre biokemi kan spille en rolle, og i visse til fælde kan organismen ligefrem se sig nødsaget til at stjæle basisk kalk fra knog lerne, blot for at kunne opretholde de in dre balancer, hvis livsstilen står på store mængder stress, cola og kaffe. Dine indre balancer moduleres nemlig af, hvordan du har det, hvad du spiser og drikker, og hvor meget du får dig rørt. Lider du af osteoporose eller tilhører du risikogruppen, så vil du givetvis blive anbefalet at indtage calcium som kosttil skud. Det gør mange danske kvinder. Problemet er blot, at mange af de calci umtilskud, der anbefales og sælges til kvinder i Danmark, er i form af calcium carbonat. Calcium carbonat er en uorganisk form for kalk med meget lav optagelig hed. Derfor anbefales danske kvinder ofte et indtag på mellem 1-1,5 gram cal cium carbonat dagligt. En elefant har til

helse: fokus

D- og K-vitamin må vi ikke glemme

sammenligning brug for cirka 1,8 gram kalk om dagen. At spise solo calcium, det betyder, at du indtager calcium uden samtidig at indtage de andre knoglenød vendige mikronæringsstoffer som magnesium, D3- og K2-vitamin. Det er ikke uproblematisk og slet ikke, hvis det ovenikøbet er cal cium i uorganisk form.

Det vigtige magnesium Magnesium er om muligt vigti gere for en sund knoglemasse end calcium. Det er der mange, der ikke er klar over, og rigtig mange menne sker i den vestlige verden mangler i dag magnesium. Det kan skyldes, at vi spiser færre magnesiumrige grønsager, men også, at vores afgrøder indeholder færre mineraler end for 50-60 år siden. Det er særdeles væsentligt at vide, at du aldrig skal indtage tilskud af calcium uden samtidig at indtage samme dosis magnesium. Magnesium er et overset mineral i relation til knoglesundheden, og det har afgørende betydning for calci umbalancen, knoglesundheden og de øvrige balancer i dit indre, at der eksiste rer optimale niveauer af calcium og mag nesium.

Rødkløverekstrakt har også en gavnlig virkning på din knoglesundhed, da det mindsker afkalkning af knogler.

Naturlig pleje til din vinterhud Baobab-olie er tørolie, som trænger hurtigt ind og efterladen huden magisk blød. Olien styrker din huds barriere og modvirker fugttab. Med højt indhold E-vitamin, Phytosteroler og omega 6 og 9.

D3-vitamin, også kaldet sol skinsvitaminet, har afgø rende betydning for krop pens evne til at optage calcium og bygge det ind i knoglevævet. D3-vitamin danner vi via solens stråler, når solen står højt på himlen, hvilket i Dan mark vil sige i juni og juli måned. Du kan ikke spise dig til tilstrækkeligt med D3-vitamin i årets øvrige må neder, og derfor kan det anbe fales med et kosttilskud, inde holdende D3-vitamin, fra september til maj. K2-vitamin har også betydning for opretholdelse af en sund knoglemasse, idet K2-vitamin fungerer som en acce lerator i dannelsen af nye knogleceller. I samspil med D-vitamin stimulerer K2-vitamin til ny knogledannelse. Der ved styrkes knoglerne, og det vil kunne reducere antallet af knoglebrud. Fermenteret rødkløverekstrakt har også en gavnlig virkning på din knogle sundhed, da det mindsker afkalkning af knogler. Det har forskere fra Aarhus Universitet påvist i en ret ny undersø gelse.

Baobabolien er fra bæredygtig produktion i Senegal

Købes på Apoteket i Matas og i helsekost.

AVIVIR.dk · TLF. 39 69 08 14

helse / marts 2020

helse: nyt fra Danske Regioner

Nyheder og information fra Danske Regioner

Behandlingsråd skal sikre, at vi får mest sundhed for pengene Skal et nyt knæimplantat tages i brug? Virker fototerapi mod eksem? Og kan blodprøver erstatte MR-scanninger, når man skal analysere hovedskader? Det er nogle af de spørgsmål, som det kan blive lettere at få svar på fremover. Danske Regioner har nemlig fremlagt en model for et Behandlingsråd, som skal vurdere hvilke behandlinger og teknologier, der giver mest sundhed for pengene. Det er rettidig omhu, mener formand for Danske Regioner, Stephanie Lose: – Danskerne skal mødes af et sundhedsvæsen, hvor de får ensartet behandling af høj kvalitet i hele landet og mest sundhed for pengene. Det kræver, at vi bruger sundhedsvæsenets ressourcer så klogt som muligt. Vi viste vejen og tog ansvaret på os, da vi oprettede Medicinrådet. Nu er vi klar til at tage næste skridt og samle eksperter, medarbejdere og patienter i et Behandlingsråd.

AFTALE OM 1.000 FLERE SYGEPLEJERSKER PÅ SYGEHUSENE Regeringen og Danske Regioner har indgået en aftale om, at antallet af sygeplejersker på de somatiske og psykiatriske syge huse øges med 500 sygeplejersker i 2020 og yderligere 500 syge plejersker i 2021. Det betyder, at der samlet sker en forøgelse med 1.000 sygeplejersker fra 2021. Aftalen bakkes op af Dansk Sygeplejeråd. – Både på patienternes og medarbejdernes vegne er jeg glad for, at der med aftalen sikres finansiering til flere hænder på sygehusene. Det vil styrke behandlingen for patienterne og ar bejdsmiljøet ude på afdelingerne. Der er dog en stor udfordring med rekruttering, da der ikke er stor ledighed blandt sygeple jerskerne, og det gælder også andre personalegrupper. Derfor er jeg meget tilfreds med, at vi er enige med de faglige organisa tioner om en fælles indsats for, at flere kan komme på fuldtid, da det også vil bidrage til flere hænder, siger Stephanie Lose, der er formand for Danske Regioner om aftalen.

Kilde: Danske Regioner

OECD: Rekordmange danske børn overlever leukæmi

Køreplanen for Det Nationale Genom Center er klar

94 procent af de børn, der rammes af leukæmi i Danmark, er stadig i live efter fem år. Dermed er overlevelsen herhjemme den næsthøjeste blandt 37 medlemslande af OECD. Det viser en sammenligning, som OECD står bag. – Det er altid tragisk at få en kræftdiagnose, særligt når det gælder børn, siger formand for Danske Regioner, Stephanie Lose og forsætter: – Derfor glæder det mig, at overlevelsen for børn med leukæmi er i top herhjemme sammenlignet med andre lande. Med kræftpakker og frister for behandlingen, er der sket store fremskridt på kræft-området. Generelt overlever næsten 10 procentpoint flere en kræftdiagnose herhjemme i dag end for ti år siden.

Op til 60.000 patienter vil kunne se frem til en bedre diagnostik og mere skræddersyet behandling – det, der også kaldes personlig me dicin. Novo Nordisk Fonden har bevilget en milliard kroner for at kickstarte det Nationale Genom Center og betale for centerets in frastruktur og de første 60.000 genetiske analyser. Danske Regioner har sammen med Sundheds- og Ældreministeriet udviklet Danmarks Nationale strategi for Personlig Medicin, og derfor har Danske Regi oner som partner støttet Sundheds- og Ældreministeriets ansøg ning til Novo Nordisk Fonden. – En styrkelse af den nationale infrastruktur for Personlig Medicin kan komme patienter til gavn i form af hurtigere og mere præcis diagnostik og behandling til den enkelte patient, siger Stephanie Lose, formand for Danske Regioner.

Kilde: Danske Regioner

OXD – INTENS VARMECREME Varmecreme til opvarmning og præparering af muskler for at undgå skader, når udfordringerne er fysisk krævende eller udøves under vanskelige forhold. Kan bruges overalt på kroppen og er helt uden parabener.

herrens mark

OXD – HUDBESKYTTENDE VASELINE Vaseline der uden parabener beskytter mod irritation og gnavesår. Masseres ind i de områder, der er mest udsat for gnavesår: underarme, inderlår, brystvorter osv. - bruges især af cykelryttere og løbere.

PARABEN FRI

VARM DINE MUSKLER OP INDEN KRÆVENDE FYSISK AKTIVITET

g få en Ringtios prøve gra

T: 8654 0058 info@yourcare.dk yourcare.dk

FÅS I 100 ML TUBE

KØBES H OS H ELSAM.DK OG DI N LOK ALE H ELS EKOST FORRET NI NG

2019-427_Helse_OXD_180x115 .indd 1

17.12.2019 13.12

Fermenteret Rødkløverekstrakt

Til kvinder i og efter overgangsalderen Fermenteret Rødkløverekstrakt* Lindrer overgangsalderens symptomer: • Hedestigninger • Svedtendens • Humørsvingninger • Indeholder levende mælkesyrebakterier Fås i 1 liter eller 2 liter

i Matas , Helsam, eller i din lokale helsekos t butik

Det virker bare. Kan varmt anbefales.

* Produktet indeholder: Rødkløver, pebermynte, citronmelisse og salvie Rødkløver hjælper kvinder til en rolig og behagelig overgangsalder i forbindelse med hedeture, øget svedtendens og rastløshed. Citronmelisse hjælper med at bevare et positivt humør og en sund søvn. Pebermynte understøtter fordøjelsen.

helse / marts 2020

helse: klumme

KONSULTATION Hvad skal jeg tro på? Jeg har læst, at en doktor på nettet fraråder behandling mod knogleskørhed, han skriver, at det ikke virker, og at der er mange bivirkninger, så det vil jeg ikke have. Jeg sidder med en 68-årig kvinde, der netop har fået konstateret knogleskørhed, og vi taler om hen des muligheder. Hun kom til mig for en måned siden og fortalte, at hendes mor har knogleskørhed og ger ne derfor ville undersøges. Hun er en spinkel kvinde, der ikke er meget fysisk aktiv, hun drikker kun sjæl dent mælk, og så ryger hun. Jeg henviste hende til DEXA scanning og tager blodprøver, der viser, at hun har knogleskørhed. Vi starter vores samtale med at tage udgangspunkt i hendes overvejelser og søgnin ger på nettet. Det er rigtig fint, at hun har forberedt sig og gjort sig nogle tanker om, hvad hun kan gøre. Det er svært som almindelig borger at vurdere kva liteten af den information, der kan findes på nettet. Det er en jungle at finde rundt i. Hun har fundet en vejledning fra en kendt doktor på nettet og tænkt, at det må være rigtigt, nu hvor det er en doktor, der har skrevet det. Vi taler mere indgående om de oplysninger, hun har fundet på nettet. Meget er godt, men ikke alt. Der er rigtig meget, hun selv kan gøre: Sund kost, moti on, rygestop og nøjes med moderat alkoholforbrug, er alt sammen tiltag, der vil bidrage til mindre knogleskørhed. Det vigtigste er fysisk aktivitet. Selv små tiltag har stor betydning – vi skal være aktive hele livet for at have stærke knogler hele livet. Rygestop, hvis man ryger, er også meget effektivt mod knogleskørhed. Kosten har også en stor betydning. Grundlæggen de handler det om at spise en sund og varieret kost. Særlig vigtigt er det at sikre tilstrækkelige mængder calcium, der findes i mejeriprodukter som ost og mælk og D-vitamin, der findes i fede fisk og dannes i kroppen, når vi er ude i solen. I Danmark anbefales alle mænd og kvinder over 65 år at tage kalk og D-vitamin som tilskud, for at forebyg ge udvikling af knogleskørhed. Når man først har fået knogleskørhed, anbefales det desuden, at man tager bisfosfonat, der hæmmer nedbrydningen af knoglevæv og øger knoglenydannelse. Denne behandling følges

Henrik Rasmussen ved DEXA-scanninger og varer normalt fra 3 og op til 10 år, afhængigt af udviklingen. Jeg spørger hende, hvad hun tænker om det, vi har talt om. Hun fortæller, at hun vil begynde at gå en tur to gange om ugen, og så vil hun tænke over, om hun kan reduce re sit tobaksforbrug. Jeg synes, det er en rigtig god plan og spørger så, hvad hun tænker om mit forslag til calcium, D-vita min og bisfosfonat. Hun tænker lidt. Nu er det jo ikke doktoren på nettet, der er min læge, det er jo dig – hun smiler. Jeg laver re cepter på medicinen, og vi aftaler ny DE XA-scanning om 2 år, så vi kan følge udvik lingen og tilrette behandlingen. Vi er egentlig færdige med konsultati onen, men hun bliver siddende på sto len, som om hun tænker over noget. Jeg spørger hende, om der er noget, vi ikke har fået talt om. Hvor skal jeg så søge information, hvis jeg vil være sikker på, at det er rigtigt, det der står? Jeg anbefaler hende at søge på patienthåndbogen.dk, der er udviklet og bliver vedligeholdt af sundhed.dk, der er det offentliges sundhedsportal. Artiklerne er skrevet af speciallæger inden for de en kelte emner. Der findes også link til artik ler, der retter sig til sundhedsfaglige, hvor der findes kildehenvisninger til forsk ningsresultater. Alle artiklerne bliver ved ligeholdt af en redaktionsgruppe, der sik rer, at informationen altid er opdateret.

Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Det er svært som almindelig borger at vurdere kvaliteten af den information, der kan findes på nettet

helse: xxxx

NATURLIG BALANCE NATURLIGVIS! Berthelsen KalkBalance+ er et optimalt kalktilskud med bioaktivt og let optageligt calcium og magnesium, plantebaseret vitamin D3, vitamin K2 samt 72 spormineraler. Med Berthelsen KalkBalance+ kan du nu sikre dig, at kalken går rent ind!

dfi

NU M

ED P LA D3-V NTEBAS ERET ITAM I N!

Fås i helsekostbutikker, hos Matas og webshops. Læs mere på www.dkpharma.dk

dansk farmaceutisk industri a-s www.dkpharma.dk

@berthelsennaturprodukter @berthelsen_naturprodukter helse / marts 2020

helse: fodterapeuterne xxxx

Forebyg fald fra fødderne Knogleskørhed: Gode sko og eventuelt indlæg kan give dig en bedre gang og nedsætte din risiko for at falde. Af: Tina Rønhøj / kommunikationskonsulent i Danske Fodterapeuter / Foto: Shutterstock

ødder er nok ikke det første, du tænker på, når du vil finde ud af, hvordan du forebygger knogleskørhed i at blive værre. Men da fødder er udgangspunktet for motion, som kan styrke dine knogler, kan det give mening også at lade blikket hvile på den allernederste del af kroppen. Dine fødder kan også være nøglen til at forhin dre, at du falder og risikerer at brække en arm.

Se dine sko efter Et godt sted at starte er at kigge dine sko ef ter i sømmene for at se, om de er optimale. Når du skal købe nye sko, kan du, hvis du vælger klogt, give dig selv en bedre gang.

Det, du skal kigge efter, er, om de sidder godt fast på din fod, passer i længden, bredden og højden og støtter godt op om din fod. Du kan også vælge sko, der er skridsikre, absorberer stød og er uden hæl. Du kan også lægge vejen forbi en fod terapeut og få en fodundersøgelse, der vi ser, om du har fejlstillinger i fødderne. Det er der mange af os, der har. Især når vi er fyldt 40 år. Problemet med fejlstillin ger er, at de kan give dig smerter, fordi knogler, led og muskler i dine fødder ikke længere spiller sammen på den måde, de oprindeligt var skabt til.

med indlæg og aflastninger, der bygges og formes, så de støtter dine fødder på præcis de steder, hvor du har brug for det. Når du støtter og ændrer belastnin gen på dine fødder, skåner du også dine knæ, hofte og ryg, fordi dine fødder i højere grad fungerer som den buffer for stød, som de skal være mellem din krop og det underlag, du går på. Har du allerede ondt i fødderne nu, er der en stor sandsynlighed for, at de er det første, du tænker på. Og så må du ikke udsætte et besøg hos din læge eller fod terapeut.

Indlæg skåner din krop Fodterapeuter behandler fejlstillinger

Fodterapeuters indlæg Statsautoriserede fodterapeuter specialfremstiller indlæg i tre faser. Først får du en grundig fod- og ganganalyse, der ligger til grund for, hvordan indlæggene bygges op. Dernæst får du indlæggene udleveret, så du kan gå med dem i en prøveperiode. Og til sidst kommer du til kontrol, så indlæggene kan blive korrigeret, hvis det er nødvendigt.

stada Heel Balm behandler hurtigt og effektivt

Moisturising Foot Cream

Mange lider af ru og revnede hæle, og især blandt diabetikere er tørre hæle et alvorligt problem. Med Flexitol Heel Balm kan du igangsætte en behandling, der har dokumenteret effekt.

Anvend Flexitol Moisturising Foot Cream i stedet for en almindelig blødgørende creme til daglig pleje og vedligeholdelse. Denne hurtigt absorberede creme holder huden glat, silkeblød, intenst næret og hjælper til at genoprette hudens naturlige udseende.

• Indeholder 25 % urea, der øger hudens evne til at binde vand • Anvendes indtil huden er helet og føles blød og smidig • Klinisk dokumenteret effekt • Proaktiv behandling til diabetespatienter med øget risiko for diabetiske fodsår

• Indeholder 10 % urea, der holder huden fugtet og bevarer den smidig • Beriget med E-vitamin, der øger cremens beskyttende virkning • Bevarer en sund hud på hæle og fødder • Anvendes til forebyggelse eller almindelig pleje af fødder og underben

www.flexitol.dk

Flexitol kan købes på apoteket, www.webapoteket.dk, www.apotekeren.dk og apopro.dk

Følg os på Facebook på Flexitol DK og deltag i konkurrencer, få gode idéer, opdateringer og meget mere..

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION FED FISK KAN AFVÆRGE MANGEL PÅ D-VITAMIN HOS BØRN Hvis børn spiser fed fisk flere gange om ugen hen over vinteren, kan de opretholde deres niveau af D-vitamin og derved undgå det fald, som normalt er en følge af den mørke tid i vinterhalvåret. Det viser et nyt studie fra Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet. Det er vigtigt, at børn får D-vitamin. Vitaminet bi drager til, at calcium optages i kroppen, og at knog lerne udvikles på rette vis. En stor del af det D-vita min vi får, dannes i huden, når vi rammes af UV-lyset i solens stråler, men det sker kun i sommerhalvåret. Faktisk er det først fra midten af marts, at solen står højt nok på himlen til, at huden danner D-vitamin.

til dig Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

KVIT DIN ENSOMHED En af de tilstande, som konkurrerer med rygning og fedme i forhold til faktorer, der kan forkorte levetiden, er ensomhed. Samtalelinjen Danmark gør noget ved ensom hed. Her har du altid nogen at tale med. Linjen er åben ca. 20 timer om ugen. Som til meldt kan du ringe og tale om stort og småt. Sam talelinjen har naturligvis tavshedspligt. Se mere om tilmelding, pris m.m. på www.soegvenner.dk Når du er tilmeldt, ringer du på tlf. 51 91 00 88, siger dit selvvalgte kaldenavn, og du får et svar indenfor de 20 timers nuværende åbningstid, som udvides løbende alt efter behov.

Hold fast i din motivation Sådan fik mit hår fylde – Efter 5 måneder var der sket en klar forbedring – både på håret og brynene, fortæller Liselotte Ersgaard. – Mindst 10 forskellige personer har spurgt, hvor dan mit hår er blevet tykkere. Selv min frisør bemær kede, at der var sket noget – uden at jeg havde sagt noget. – Og en sideeffekt er, at der er begyndt at titte små nye hår frem på brynene, hvor der ikke har været nogle i årevis. Det ender jo med, at jeg skal pluk ke bryn igen, siger Liselotte med et smil. Læs mere om Siff Hair Grow på www.wellvita.dk.

Her får du igen en håndfuld inspiration til at gøre din krop og sjæl klar til at møde den lyse tid.

Behandling mod knogleskørhed er til for at reducere risikoen for at brække knoglerne. Behandlingerne virker altså ikke symptom- eller smertelindrende, og det kan derfor være svært at holde sig motiveret til at tage sin medicin. Husk dog, at receptpligtige be handlinger mod knogleskørhed er klinisk testede, og det er bevist, at de reducerer risikoen for brud. Brækker du en knogle under din behandling, bety der det ikke nødvendigvis, at din medicin ikke virker – men ingen behandling er 100 pct. effektiv. Hvis du op lever flere frakturer eller bivirkninger, skal du tale med din læge. Sammen kan I overveje en anden behandling til dig, eller om noget andet kan gøres for at hjælpe. Læs mere på: www.klogpåknogler.dk

HANDLINGSPLAN VIRKEDE I januarudgaven af Helse bragte vi en artikel om en ældre dame, der på Herlev Sygehus for nogle år siden blev smittet med en multiresistent tarmbakterie. Oversygeplejerske Heidrun Holm fra den pågældende afdeling, understreger, at afdelingen efter sagen, har levet op til alle foreskrifter og handlingsplaner, og at der nu er styr på de resistente bakterier. red.

SanoKardio® En lille kapsel for et sundt hjerte SanoKardio® indeholder tiamin, der bidrager til en normal hjertefunktion

En lille kapsel med et prisvindende ekstrakt fra solmodne tomater af højeste kvalitet. Helt naturligt. • Dokumenteret ved klinisk forskning • Naturligt indhold af lycopen, betacaroten og vitamin E Fås i helsekostbutikker og på udvalgte apoteker.

Læs mere på sanokardio.dk

HAR DU KOL? og har du inden for de sidste 12 måneder haft mindst 2 behandlingskrævende forværringer

Så kan du muligvis deltage i forsøget. For at kunne indgå i forsøget kræves det derudover blandt andet: • At du er 40 år eller derover. • At du har daglige symptomer – som for ex. åndenød og hoste • At du er eller har været ryger Hvis du kan sige ja til alle punkterne , så er forsøget måske noget for dig. Formål med forsøget: Forsøget er et internationalt klinisk forsøg og formålet er, at undersøge effekten og sikkerheden af en ny form for behandling – biologisk medicin. Der undersøges blandt andet, om forsøgs

Sundhedsvidenskabeligt lægemiddelforsøg med ny biologisk medicin til patienter med KOL og hyppige KOL forværringer.

medicinen kan mindske antallet af forværringer i KOL. Forsøgsmedicinen gives som injektion og lægges oveni din vanlige medicin. Forsøget strækker sig over 13 år og du skal komme til undersøgelser i klinikken ca. 20 gange i løbet af forsøgsperioden. (Der gives kørselskompensation efter statens takster til transport) Forsøget er godkendt af Den Videnskabs etiske Komité (journal nr.: H19044291) og Lægemiddelstyrelsen (journal nr.: 201900136367), og er sponsoreret af medicinalfirmaet AstraZeneca AB.

Hvis du er interesseret i at høre mere om dette forsøg, er du velkommen til at kontakte os. Hvidovre Hospital: Maria Heidemann, 3862 2177, maria.heidemann@regionh.dk. Vejle Sygehus: Lise Christensen, 7940 9055. Ålborg Universitetshospital: Lillian Lundberg, 9766 4765, lisks@rn.dk Bispebjerg Hospital: Pia Høiagaard, 3091 4763, pia.lindberg.hadsund@regionh.dk Aarhus Universitetshospital: Jytte Møller Kjemtrup,7846 2106, jyttkjem@rm.dk Odense Universitetshospital: Maibritt Christensen, 2136 1483, maibritt.r.christensen@rsyd.dk Sjællands Universitetshospital, Roskilde: Peter Hammerslev, 2332 8126, phm@regionsjaelland.dk

helse / marts 2020

helse: opskrifter

Slut med snot D

et er helt naturligt at børn bli ver syge en gang imellem. Det er en del af modningen af de res immunforsvar. Men et barn skal ikke være snottet i månedsvis det er i hvert fald ikke nødvendigt. Ikke desto mindre har Anette Straadt som

sundhedsplejerske mødt mange børnefa milier, der ikke kan komme de mere eller mindre konstante 11-taller under næsen til livs. Med sin nye bog, Slut med snot Styrk dit barns immunforsvar med hver dagssundhed vil Anette Straadt hjælpe børnefamilierne til at have det godt med

overskud i hverdagen. Bogen beskriver konkret og forståeligt, bl.a. hvor vigtigt det er, at børn får nok søvn, har et stabilt blodsukker, hvilke vitaminer og minera ler, børn skal have hver dag, og meget, meget andet. Her får du tre udvalgte op skrifter fra den nye bog.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Sarah S. Williams

NUL-SNOT-TE 4 krus DET SKAL DU BRUGE • 2 cm frisk gurkemejerod i tynde skiver • 3 cm frisk ingefær i tynde skiver  • 2 spsk. skåret lakridsrod  • 2 peberkorn • evt. urter som mynte og citronmelisse SÅDAN GØR DU Kom alle ingredienser i en tepose, tesi eller lignende. Kom teposen i en tekande og hæld cirka 1 liter kogende vand på. Alternativt: Læg et par tynde skiver af gurkemeje, ingefær og lidt lakridsrod, lidt urter og 1-2 peberkorn direkte ned i koppen og hæld kogende vand over. Lad teen trække i cirka 10 minutter. Denne lækre te kan drikkes varm eller kold. Når første portion er drukket, kan du hælde frisk kogt vand over teen og lade den trække en gang mere. Te er et dejligt supplement til at drikke rent vand, og mange børn kan godt lide te. Denne te smager skønt af lakrids. Derudover er den fantastisk til at forebygge og bekæmpe snot, fordi den indeholder skønne antiinflammatoriske stoffer. Frisk gurkemeje og ingefær finder du i de fleste supermarkeder. Skåret lakridsrod finder du i en helsekostbutik. 46

helse: opskrifter

ÆGGEWRAP

2 stk.

DET SKAL DU BRUGE • 2 æg  • 1 spsk. yoghurt, ymer eller planteyoghurt  • 1 spsk. mel, f.eks. havremel, fuldkorns rismel eller fuldkornshvedemel • 1/2 tsk. salt  • 1 knsp. peber

SÅDAN GØR DU Pisk alle ingredienser let sammen. Hæld lidt olivenolie på en varm pande og steg halvdelen af æggemassen let på begge sider. Steg den anden halvdel af æggemassen på samme måde. Fyld æggewrappen med pålæg, fisk, hummus, salat og andre grøntsager efter smag. Fyldte æggewraps er skønne til frokost i en lækker madpakke.

helse / marts 2020

helse: opskrifter

Om bogen: Titel: Slut med snot – styrk dit barns immunforsvar med hverdagssundhed

240 sider, Pris: 249,95 Forlag: Gyldendal. Forfatter: Aanette Straadt

opskrifter??

Tip:

SYVSOVER-GRØD DET SKAL DU BRUGE • 1 dl havregryn, hirseflager, quinoa- flager, enkeltvis eller blandet • 2 dl mælk eller plantedrik  • 1 tsk. kokosolie eller smør  • 1 /4 tsk. ægte kanel • 1 knsp. salt

Server gerne syvsovergrøden cirka en halv time inden dit barns sengetid.

1 portion

SÅDAN GØR DU Kom gryn og/eller flager og mælk i en gryde og kog ved svag varme i cirka 5 minutter. Tilsæt kanel og fedtstof og rør rundt, så fedtstoffet smelter. Hæld grøden op i en tallerken og top med for eksempel friske bær, bananskiver, frisk frugt, hakkede valnødder/mandler/ græskartern, og kakaonibs.

TIL DEN LILLE SULT

Find flere serveringsforslag pĂĽ arlapro.dk

helse / marts 2020

helse: skønhed

ØN

Der raser en klimastorm både fra naturens og aktivisters side, og intet kosmetikfirma med respekt for sin omsætning tør ignorere kravet til clean og green og genbrug og helst certificeret. Velkommen til emballage version 2.0.

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED

Emballage version 2.0

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Man kan roligt sige, at der sker en opgra dering på emballageområdet, og selv om det er nærliggende at tænke Thun berg-klima-krigere, så begyndte den for længe siden. For der findes faktisk firma er, der helt frivilligt sætter barren højt. Hvem har også glæde af en klode, der drukner i affald og dårlig samvittighed over for kommende generationer og klo dens beboere i øvrigt. Og det er ikke bare unge startups men også de store etable rede kosmetikfirmaer, der går helhjertet ind, og det siger noget om fremtidsfor

ventningerne. Som det altid er med den slags, der præsenterer én attraktivt, så er der masser af greenwashing, som det er døbt, men der er også et effektivt beauty politi derude på Facebook og Instagram og de andre lynhurtige platforme. Og bli ver man afsløret, så falder man dybt. Men alt i alt hører kosmetikbranchen faktisk til de flinkere, både når det kommer til indhold og det, det er pakket ind i. Hvis det overhovedet er pakket ind. Her er ek sempler på nogle, der længe har været et hoved foran og på nye initiativer.

Et hoved foran de fleste Annemarie Börlind er med biodynamiske og økologisk ingredienser og en lang række bæredygtige og miljø mæssige initiativer allerede et hoved foran de fleste. Nu fjerner de også indlægssedlen i produkterne og trykker på indersiden af emballagen, som er i genanvendelige materialer. Yderligere støtter man en lang række socio økologiske projekter. Annemarie Börlind Body Care med produkter til bad og pleje samt deo koster fra 130 kr. til 180 kr.

De er svære at slå Lavera er den største på naturkosmetik i Tyskland og det til priser, som vil behage de fleste økonomier. Vel at mærke uden at gå på kompromis, hvilket den marts-nye hår plejeserie er et forbilledligt eksempel på. Økologisk certificeret, vegansk, produceret kulstofneutralt, flaskerne består af 100% HDPE-genbrugsplast (high density poly ethylen,) og lågene af 100 pct. genbrugt PP plast (polypropylen). Genbrugsmaterialerne kommer fra bl.a. mælke-, juice- og vandflasker. Lavera Natural Hair Care koster alle 70 kr. for 200 ml og 250 ml produkter. 50

helse: skønhed

Bakterier forment adgang Alle raser mod konserveringsstoffer, og der er en indlysende måde at løse proble met, og det er at lave emballager, hvor bakterier er forment adgang. Sterile em ballager. Avène har flere serier i sterile emballager. Og her betyder det sterilt lige fra produktionsudstyr og –miljø til pakning og indhold. Ikke mindst for sensibel og syg hud er det uhyre vigtigt, fordi sprækker i hudbarrieren er som døre for alt, der kan opfattes som snavs af huden. Produkteksempel: Avène Ysteal Intense anti-age creme, 229,50 kr. for 30 ml

VÆK MED VANDET Vand fylder mest i produkterne, og dermed er vand emballagekrævende. Derfor er der mange lige nu, der laver for eksempel shampoo i fast form, bars som det kaldes. En af dem er danske Purely Professional, som også går en anden populær vej ved at lave shampoo’er i XL genbrugsplast. Purely Professional Shampoo Bar 1, 125 kr., sæbeskål 85 kr. Shampoo 1000 ml koster 345 kr.

PAP ER PLANEN

TAP SELV

I hvert fald hos L’Oréal, som har høje målsætnin ger på emballageområdet for alle deres produk ter. I partnerskab med firmaet Albéa har de udviklet de første paptuber, som kommer på markedet i anden halvdel af 2020. En pumpe flakon i pap er også på vej. Emballagen er frem stillet af bio-baseret certificeret papirlignede materiale.

Når Juhldal ikke bruger 100 pct. genbrugsplast, så er deres emballager i glas. Og det er dem, der anvendes i deres nye Tap Selv system, som er på vej ud i Helsam-butikkerne. Det gælder i første omgang deres Økologisk Shampoo No 9, som vil komme i glasflaske med 250 ml til samme pris som for shampoo’en i 200 ml genbrugsplast. Og når man har brugt op (glasflaske), så får man fyldt op for 100 kr. Man får altså 50 ml mere for 20 kr. mindre ved tap-selv. Juhldal Økologisk Shampoo No 9 120 kr. for 200 ml plastflaske eller 250 glasflaske. Ved genopfyldning af glasflaske er prisen 100 kr.

helse / marts 2020

helse: værd at vide

For mange patienter med mild til moderat søvnapnø kan skinnen være nok til at få dem ned til et gennemsnit på under fem apnøer i timen.

SØVNAPNØ-PATIENTER I DILEMMA Stadigt flere søvnapnø-patienter benytter en individuelt tilpasset tandskinne og undgår dermed at ligge med slange og ansigtsmaske om natten. Problemet er blot, at det offentlige ikke yder tilskud til denne behandlingsform, så patienterne selv skal betale for den. Af: Jesper Møller / Foto: Shutterstock

itusindvis af danskere ligger hver nat med en maske spændt rundt om ansigtet, der er for bundet med til en slange, som igen er forbundet til et apparat, der står på sengebordet. Personerne lider af sygdommen søvnapnø, der resulterer i, at de i ubehand let tilstand ganske enkelt holder op med at trække vejret i korte øjeblikke under søv nen. En sådan vejrtrækningspause kaldes for en apnø. For de værst ramte kan det ske op til 500 gange om natten, hvilket spolerer den dybe søvn og ofte giver store trætheds problemer i dagtimerne. Derudover kan ubehandlet søvnapnø på længere sigt øge patienternes risiko for at udvikle en række alvorlige sygdomme så som diabetes, forhøjet blodtryk, hjertekar sygdomme og hjerneblødninger.

Appaturet, som patienterne ligger med, kaldes for et cpap-apparat og er i teorien en omvendt støvssuger. Maski nen sørger via masken for, at der natten igennem skabes et let overtryk, som hol der svælget åbent og derved forhindrer, at man stopper med at trække vejret.

Mest effektiv Cpap har i årevis været den gængse be handlingsform til søvnapnø-patienter, og det er ifølge Eline Gantzhorn, der er afdelingslæge og daglig leder af søvn apnø-ambulatoriet på Vejle Sygehus, da også den mest effektive behandlings form. – I langt de fleste tilfælde er cpap- appareter så effektive, at patienten kom mer helt ned på nul eller ganske få apnø er i timen, fortæller Eline Gantzhorn.

Til sammenligning har raske menne sker normalt enkelte apnøer, men er det under fem i timen, anses det ikke for en sygdom. Et gennemsnit på 5-15 apnøer i timen betragtes som mild søvnapnø, 1530 gange for moderat søvnapnø og over 30 for svær søvnapnø. At ligge natten lang med ansigtsmaske og slange er dog noget, som mange har svært ved at forlige sig med, og nogle op giver af den grund cpap-behandlingen eller benytter den kun en del af natten. Til disse patienter anbefaler Eline Gantzhorn brugen af en individuelt til passet tandskinne. Den fungerer ved at trække underkæben nogle mm frem og derved give bedre luftgennemstrømning i svælget. – En sådan tandskinne mindsker an tallet af apnøer uden helt at eliminere

helse: værd at vide

Behandling af den ufarlige snorken Umådeholden snorken, træthed i dagtimerne og hørbare vejrtrækningspauserne om natten er de mest normale måder at få mistanke om, at en person lider af søvnapnø. Det er dog ikke alle supersnorkere, der lider af søvnapnø, og i sådanne tilfælde er snorken ufarlig. Men derfor kan den sagtens være en stor kilde til irritation for ens sengepartner, og i nogle tilfælde er parforhold ligefrem gået i stykker af denne årsag. Der findes dog flere måder at undgå, at det kommer så vidt. En snorkeskinne kan i mange tilfælde afhjælpe hele eller den værste snorken. Her kan man benytte en af de dyre individuelt tilpassede af slagsen, men mange har også gavn af en billigere, som typisk koster 400-600 kr. og kan købes på nettet. Sidstnævnte trækker også underkæben et par mm frem og giver derved bedre luftgennemstrømning i svælget. Man tilpasser den typisk ved at varme den op i kogende vand, hvorefter man bider kraftigt sammen, så den former sig efter ens tænder og kæber. Derudover findes der et stort marked for alverdens produkter, der angiveligt kan mindske eller eliminere snorken. Effekten varierer, og det som kan hjælpe på den ene, hjælper ikke nødvendigvis på den næste, og mange oplever at spendere en del penge på produkter uden effekt. Blandt de mange produkter er mundskyllemidler, mundspray og næsespray, der alle har til formål at holde slimhinderne fugtige. En næsebøjle, der udvider næseborene og øger luftindtaget gennem næsen, er en anden mulighed. Et godt alternativ er ørepropper til den, der lider under partnerens snorken. De billige af slagsen hjælper sjældent tilstrækkeligt ved højlydt snorken, men et dokumenteret og særdeles effektivt støjværn er individuelt tilpassede silicone-sovepropper fra firmaet Audiovox. De dæmper snorken med op til 35-40 db og holder i omkring 5-6 år. Prisen er 950 kr. for et sæt.

dem. Det er klart bedre end ingen behandling, og for mange patienter med mild til moderat søvnapnø kan skinnen være nok til at få dem ned til et gennemsnit på under fem apn øer i timen, hvilket normalt er græn sen for, hvornår søvnapnø er be handlingskrævende, forklarer Eline Gantzhorn. Derimod anbefaler hun ikke tandskinnen til patienter med svær apnø. – Cpap er altid det mest effektive, fordi den i modsætning til en skinne selv kan tilpasse sig patientens vejr trækning i løbet af natten. Men det er fint at have skinner til såkaldt an denlinie-behandling, hvor førsteval get ikke fungerer, siger søvnlægen.

Ikke gratis Problemet med den individuelt til passede tandskinne er, at den i mod sætning til en cpap-maskine ikke er gratis for patienten. De bedste af slagsen koster 5-10.000 kr., og det er noget af en udskrivning for mange patienter. Eline Gantzhorn oplever da også jævnligt patienter, der på grund af prisen vælger cpap, selv om de rent lægefagligt godt kunne nøjes med en tandskinne. Hun så derfor gerne, at vi i Dan mark havde de samme forhold som i Sverige, hvor den behandlende læge på det offentliges regning kan anbe fale enten cpap-behandling eller en tandskinne. Trods prisen vælger et stigende antal danskere selv at betale for en individuelt tilpasset tandskinne. Nogle bruger den hver nat, mens an dre benytter den på rejser, så de slip per for at tage hele cpap-udstyret med. Tandskinnerne laves af tandlæ ger, men det gælder om at se sig for. Mange tandlæger tilbyder at lave en tandskinne mod søvnapnø, men ifølge Eline Gantzhorn er det be stemt ikke ligegyldigt, hvem man vælger. Her gælder det om at vælge en, som har god forstand på det.

Skinne kan sløre Dette synspunkt er tandlæge Poul Kirketerp helt enig i. Han har stiftet firmaet Søvnlab.dk, hvor alle tandlæ ger har en specialuddannelse i søvn medicin og er akkrediteret af Europe an Academy of Dental Sleep Medicine. Tandlægerne i Søvnlab.dk laver flere forskellige slags tandskin ner til patienterne. – Tandlæger uden specialuddan nelse i dental søvnmedicin bør ikke lave tandskinner. Før man overhove det begynder at lave en skinne, bør en læge først undersøge, om patienten lider af søvnapnø og i givet fald i hvor svær grad. Derfor er det useriøst af tandlæger blot at lave en skinne til en patient, der efterspørger det, siger Poul Kirketerp. Han advarer om, at en forkert lavet skinne i nogle tilfælde kan fjerne snorken, men ikke de farlige apnøer. – Hvis man holder op med at snor ke, vil mange patienter aldrig finde ud af, at de rent faktisk lider af søvnap nø, siger Poul Kirketerp. I modsætning til Eline Gantzhorn mener han, at tandskinner bør være førstevalget til patienter, der lider af søvnapnø i let til moderat grad. – Mange cpap-patienter benytter ikke masken hele natten, hvilket medfører perioder med ingen apnøer og perioder med mange. Her er er det bedre for kroppen at have et jævnt søvnforløb med færre apnøer, mener Poul Kirketerp.

Færre under kniven Hvor brugen af tandskinner er i stig ning, forholder det sig omvendt med kirurgi. Ifølge Eline Gantzhorn fjerne de man tidligere indimellem gane spejl eller drøbel hos søvnapnø-pa tienter, men det havde i nogle tilfælde utilsigtede bivirkninger, hvor maden pludselig kom ud gennem næsen. Derfor benytter man sjældent den ne form for kirurgi, hvorimod man stadig hos nogle patienter fjerner me get store mandler.

helse / marts 2020

helse: apotekerforeningen

STOP UDEN AT GIVE OP Hvis man får støtte og vejledning i sit rygestop, flerdobler man chancen for at lykkes. Apoteket kan hjælpe, hvis du vil kvitte smøgerne. Af: Danmarks Apotekerforening/ Foto: Shutterstock

e fleste ved udmærket godt, at rygning er skidt for helbredet. 25 pct. af alle dødsfald skyldes rygning, og rygere lever i gen nemsnit 8-10 år kortere end ikke-rygere. Rygning kan give kræft, KOL og hjertekar-sygdomme, ligesom man også er mere udsat for influenza og andre infek tioner, fordi immunforsvaret generelt fungerer dårligere. Så der er mange gode grunde til at stoppe. Alligevel ryger ca. 23 pct. af den voksne befolkning, og tallet er steget over de seneste år.

Støtte øger chancen for succes At stoppe med at ryge er ikke noget, man bare lige gør. Det kræver vilje og vedhol denhed – og opbakning fra omverdenen. Undersøgelser viser, at chancerne for at lykkes bliver mange gange større, når man får hjælp og støtte undervejs. Det er vigtigt at involvere sin om gangskreds i et rygestop, så man kan få støtte i sociale situationer, hvor man tid ligere ville have røget. Derudover kan mange have glæde af professionel rådgiv ning i forbindelse med et rygestop, og her kan apoteket hjælpe.

Apoteket kan hjælpe

Få hjælp til dit rygestop Kom ned på dit lokale apotek og fortæl, at du gerne vil stoppe med at ryge. Så kan apotekspersonalet rådgive dig personligt og evt. hjælpe dig med at vælge et nikotinerstatningsprodukt. Download appen E-kvit, der tilbyder et gratis rygestop-program med gode råd, opmuntrende beskeder og videoer undervejs. Appen er udviklet af Danmarks Apotekerforening i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Københavns Kommune. Ring til Stoplinjen på 80 31 31 31. Her kan du få gratis rådgivning om rygestop mandag-torsdag kl. 10-20 og fredag 10-16.

Hvis man vil bruge nikotinerstatning som nikotintyggegummi, -plastre eller-spray,

kan apoteket hjælpe med at vælge det rette produkt og eventuelt kombinere flere typer nikotinerstatning. Her kan man også få rådgivning om, hvordan man bruger produkterne – eksempelvis skal nikotin tyggegummi tygges på en bestemt måde for at have den bedste effekt. Sidst, men absolut ikke mindst, kan apoteket hjælpe med at lægge en plan for udtrapning af ni kotinerstatning, så man undgår at erstatte en afhængighed med en anden. Apoteket kan også rådgive dig online, enten via den døgnåbne chat eller gen nem appen E-kvit. Nogle kommuner har desuden gratis rygestopkurser, som apo teket kan henvise til, eller apoteket kan henvise til Stoplinjen. Læs mere om, hvordan apoteket kan hjælpe, på www.apoteket.dk/rygestop.

Helse_2020_Udgivelse3_TRYKKLAR.pdf 1 18-02-2020 08:51:59

Har du Søvnapnø, uden at vide det? Nogle symptomer kan virke milde, men i en kombination, kan der være grund til bekymring, da de kan være forårsaget af søvnanø. C

Symptomer i nattetimerne

snorken pauser i vejrtrækningen hyppige opvågninger natlige svedture hyppige natlige vandladninger seksuelle problemer

CMY

Kontakt din læge, hvis du er i tvivl! Se mere på www.resmed.dk

UNDGÅ

MUSEARM

MED CONTOUR ROLLERMOUSE Musearm (RSI) forårsager sygefravær i virksomheder. RollerMouse kan reducere sygefraværet og samtidig øge medarbejderes værdiskabelse.

PRØV ROLLERMOUSE GRATIS I 14 DAGE

contourdesign.dk/proev-gratis

helse / marts 2020

helse: artikelserie

SERIE OM resistente bakterier

Den oversete resistenstrussel Resistente svampe er fløjet under offentlighedens radar nogle steder, blandt andet fordi hospitaler i USA faktisk har ønsket at holde truslen hemmelig. Men ligesom resistente bakterier, kan svampene koste liv, og særligt én svamp vækker bekymring blandt fagfolk. Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

snakken om fremtidens store dræ bere er multiresistens ikke et ukendt fænomen. Langtfra. Hvad der måske kommer som en overra skelse for nogle er, at resistens og multi resistens ikke kun findes blandt bakteri er. Svampe kan nemlig også udvikle resistens. Vi indånder svampesporer fra luften hver dag, og ligesom med bakterier, er mange af dem harmlø se for mennesker. Men der findes nogle typer, som kan være farlige – særligt for mennesker, som i forvejen er svækkede. Herhjemme har vi især haft fokus på en skimmelsvamp-type, der hedder Aspergillus Fumigatus, som man i 2018 besluttede at starte en national overvågning af. Svampen kan hos syge give en livstruende lungeinfekti on. Ifølge tal fra Statens Serum Institut er seks procent af Aspergillus svampe re sistente overfor den mest anvendte klasse af behandlingsmidler. En overvægt af resi stensen tilskrives svampebekæmpelses midler brugt udenfor hospitaler. For ligesom man i årevis har snakket om vigtigheden af at sænke forbruget af antibiotika til behandling af dyr af frygt for, at brugen kunne skabe resistens hos

menneskebårne bakterier, gør samme mekanisme sig gældende for svampe. Det er især brugen af de midler, der hed der azoler, som blandt andet bliver brugt i landbruget, der er bekymrende, fordi azoler også bliver brugt i behandling af mennesker med svampeinfektioner. Jannik Helweg-Larsen er overlæge ved Infektionsmedicinsk Klinik på Rigs hospitalet og har stået i spidsen for et projekt på hospitalet for at mindske og målrette b rugen af svampemidler. – Vi føler os overbeviste om, at det er brugen af azoler i landbruget, som er skyld i resistensen. Vi kan se fra de lande, som sprøjter mest, at der er problemet størst. Resistens blandt gærsvampe er steget voldsomt de sidste 15 år, og det er et kæmpe problem, siger han.

Forkert behandling Når de på Rigshospitalet også har valgt at kaste et kritisk blik på deres egen brug af midlerne, er det med håbet om at kunne bremse udviklingen af resistente svampe og give mere målrettet behandling. Der har nemlig været en tendens til forkert eller overbehandling, som kan og bør undgås, hvis ikke de resistente svampe skal løbe af med os.

helse: artikelserie

STOP SNORKEN! Garanteret effekt eller pengene tilbage!

Snorker du? Er du træt og uoplagt? Snorker din partner? Løs dit snorkeproblem med SnorBan. Få en god nattesøvn og vågn udhvilet! Stop din partners snorken! SnorBan – et effektivt middel mod snorken med dokumenteret effekt! Genvind din søvn – køb den i dag på www.snorban.dk Hurtig levering fra e-mærket butik.

Netbutik siden 1996 – godkendt af e-handelsfonden

Men det er som nævnt ikke nok at se på problemet i sundhedsvæsenet alene. Derfor stillede politiker Zenia Stampe fra Radikale Venstre også spørgsmål til miljømi nisteren i december 2019 om brugen af svampemidler i netop landbruget. Her lød svaret, at tallene fra Statens Serum Institut, der påviser, at meget resistens opstår udenfor sygehuse ne, er bekymrende, og at der skal igangsættes forskning, som kan afdække, hvad der er skyld i problemet – azoler bruges ikke udelukkende i landbruget, men også til im prægnering og træbeskyttelse. Indtil ny viden foreligger, vil brugen ikke blive indskrænket fra politisk side. Hos landbrugets interesseorganisation Landbrug og Fødevarer henholder de sig til Miljøstyrelsen, som er en del af Miljø- og Fødevareministeriet. Torben Hansen, der er formand for Landbrug & Fødevarer Planteproduktion, siger i et skriftligt svar til os: – Mig bekendt siger Miljøstyrelsen fortsat, at den ikke finder anledning til at indføre begrænsninger i brugen.

SnorBan DK ApS • Dalgas Avenue 40B • 8000 Aarhus C • www.snorban.dk

Giv Helse et “like” på facebook Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

Vi føler os overbeviste om, at det er brugen af azoler i landbruget, som er skyld i resistensen. Vi kan se fra de lande, som sprøjter mest, at der er problemet størst. Jannik Helweg-Larsen, overlæge ved Infektionsmedicinsk Klinik på Rigshospitalet

helse / marts 2020

helse: artikelserie

Jeg har fuld tillid til, at når styrelsen, som ansvarlig myndighed på området, kommer med den udmelding, så er det også helt forsvarligt, at vi fortsætter med brugen af azoler, der er særdeles vigtige i forhold til svampebekæmpelsen, og som det vil være et stort problem ikke at kunne råde over. Om resistensen skyldes brugen i land bruget, andre sektorer eller en kombinati on mangler således stadig at blive afdæk ket, men ifølge en rapport udgivet i Science i maj 2018, er problemet – uanset årsag – substantielt. Her kan man nemlig læse, at mere end 25 procent af Aspergillus-stam mer fundet hos mennesker i Holland bærer resistens gener, og at behandling med azo ler i højere grad slår fejl, hvilket giver en dødelighed, der nærmer sig 100 procent. Holland er også et af de lande, hvor man sprøjter mest i landbruget.

Ikke den eneste Det ville være dejligt at kunne sige, at det kun er Aspergillus, vi skal bekymre os om, men sådan er det desværre ikke. Der findes nemlig en anden, og yderst døde lig svamp derude, som vi heldigvis endnu har været forskånet for i Danmark, men som har ramt hospitaler i både Indien, Japan, Spanien og Storbritannien for at nævne nogle. Svampen går under navnet Candida Auris. Auris betyder øre, og er det sted, man første gang observerede den hos mennesker – i øret på en japansk kvinde i 2009. Candida Auris er lidt af et mysteri um, fordi den øjensynligt er dukket frem på nogenlunde samme tid, mange steder i verden, uden at de forskellige udbrud som sådan har tilknytning til hinanden. C. Auris stammerne, fundet i eksem pelvis Sydafrika, er nemlig ikke genetisk ens med dem, man har fundet i Indien. De har dog det til fælles, at de er særdeles

svære at komme af med, at dødeligheden er høj, og at den ofte bliver fejlklassifice ret. Da Candida Auris rykkede ind på det spanske hospital Politènic Le Fe, døde 41,4 procent af de inficerede indenfor 30 dage. Svampen har også fundet vej til New York. Her viser en gennemgang af udbrud fra 2013-2017, at ud af de 51 smittede sygehuspatienter døde 45 pro cent indenfor 90 dage. Og for at gøre ondt værre, er det rigtig svært at komme af med svampen, når først den er flyttet ind – for den kan vokse på stort set alt. Senge, borde, lofter, gulv, gardiner, medicinsk udstyr, mennesker. Alt. Dr. Johanna Rhodes, som er ekspert i infektionssygdomme ved Imperial Colle ge London fortæller til New York Times, at hun stod for rengøring af en stue, hvor en patient havde været smittet. De dam pede hele rummet med en form for brint overilte i en uge. Herefter placerede de en petriskål med en smule føde for mikrober midt i rummet for at teste, om de var sluppet af med alle rester af bakterier og svampe. Candida Auris havde som den eneste overlevet.

Klimaforandringer har skabt et tomrum Nogle forskere mener, at klimaforandrin ger og højere temperaturer kan være en medvirkende faktor til svampens frem komst. C. Auris trives nemlig ved højere temperaturer og derfor er tesen, at sti

gende temperaturer har presset andre svampearter og efterladt et tomrum, som C. Auris har kunnet bevæge sig ind på. Det er en tese, som endnu mangler at blive endeligt bekræftet, men ifølge for skerne bag, må der være faktorer, foruden brugen af azoler i og udenfor hospitals væsenet, som gør, at C. Auris har kunnet sprede sig med en sådan hast og omfang, som den har gjort. Vi har heldigvis endnu været forskånet for C. Auris udbrud herhjemme og ifølge Jannik Helweg-Larsen, er vi også forbe redt, hvis C. Auris skulle dukke op. – Vi er godt forberedt. Vi har hygiejne foranstaltninger til stede, hvis vi skulle få den. En del af de steder, hvor de har haft udbrud, har været på hospitaler, hvor de eksempelvis har haft dårligere ventilation, end vi har herhjemme. Og så har vi gode mikrobiologiske afdelinger, som kan lave artsbestemmelser ret hurtigt, siger han. Netop artsbestemmelsen har været et stort problem med C. Auris. Den bliver nemlig ofte antaget for at være en anden svamp. Det er både problematisk, fordi det kan give en lang og uvirksom be handling. Danmark har indtil videre været et smørhul, hvor resistens i sammenligning med andre lande, ikke har været et stort problem. Men bakterier og svampe be væger sig frit over landegrænser, og om vi kan blive ved med at gå fri, kan kun fremtiden vise.

Candida Auris er lidt af et mysterium, fordi den øjensynligt er vokset frem på nogenlunde samme tid, mange steder i verden, uden at de forskellige udbrud som sådan har tilknytning til hinanden.

helse: xxxx

Få en uforglemmelig oplevelse!

Bevar Livsglæden Læserrejse med Magasinet Helse i samarbejde med danseinstruktør, Elisabeth Dalsgaard og stylist, Dennis Knudsen.

14/9 til 21/9 2020

Vær med når HELSE i samarbejde med de to fantastiske personer, Elisabeth Dalsgaard og Dennis Knudsen, byder op til dans og velvære på det lækre hotel, Hotel Estivalpark, 1 time syd for Barcelona. Book i dag – din krop vil elske dig for det. Du vil blive budt op til dans – med masser af glæde og energi og skøn musik som ledsager. Det er ikke nødvendigt at have en partner med. Alle dansetimerne er baseret på Ballroom Fitness™ – dvs. pardans uden partner. Vi danser 3 timer dagligt, og ligeledes vil der være foredrag og styling tips fra den verdenskendte stylist Dennis Knudsen. Det bliver en uge med fuldt fokus på velvære og det feminine touch, hvor du som deltager kan og SKAL sætte dig selv i fokus. Der er fri adgang til 4000 m2 Spa & Wellness center samt til stort fitness center. Hotellet ligger tæt på stranden, og der vil således også være tid til gåture langs strandpromenaden, hygge og afslapning. Nyd en uge i selskab med dine veninder, din mor, din søster, din mand eller i dit eget selskab. Alle kan deltage. Det kræver ingen danseerfaring, blot åbenhed for at lære noget nyt og nyde dansen, livet og nuét!

Du kan vælge at rejse fra enten København eller Hamborg: Kbh: Udrejse kl 17:00 Bcn: Hjemrejse kl 13:30

Viva Tours og Swingtime præsenterer:

Ballroom Fitness™ danseuge 2018 17. - 24. september 2018

8.995 kr. incl. halvpension

Ham: Udrejse kl 14:40 Bcn: Hjemrejse kl 11:20

... med instruktørerne Elisabeth Dalsgaard, Steen Lund samt stylist Dennis Knudsen Hotel Estivalpark – nær Barcelona

Du kan booke din Helse-rejse på: Tlf. 8110 1818 – via mail info@vivatours.dk eller på vivatours.dk/viva-tours-rejser

Swingtime har siden 2006 arrangeret danseuger til Club la santa Lanzarote med forskellige temaer. Nu udvides repertoiret med danseuger også til Hotel Estivalpark, 100 km syd for Barcalona.Turene til Hotel Estival Park arrangeres i samarbejde med Viva Tours.

helse

Mere info på tlf. 6040 3839 R

helse / marts 2020

helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse

BLODPROP I ØJET Blodpropper kan opstå stort set alle steder i kroppen – også i øjet. Af: Øjenforeningen / Foto: Øjenforeningen

ymptomer på blodprop i øjet er pludselig synstab. Blodproppen kan sidde i nethindens vener el ler arterier, men man kan også have betændelse i de små blodårer, som forsyner synsnerven. Behandling og prog nose afhænger af hvilken type blodprop, det drejer sig om. Det er derfor vigtigt hurtigt at få stillet den rigtige diagnose.

Blodprop i nethindens vener En blodprop i en grenvene forhindrer blodet i at komme væk fra et område af nethinden. Det opleves som en sløring i synsfeltet og eventuelt nedsat syn (hvis den gule plet er påvirket). En blodprop i centralvenen forhindrer blodet fra hele nethinden i at komme væk. Det opleves som pludseligt nedsat syn.

Hvordan man oplever en blodprop i øjet afhænger af, hvor den er placeret:

Behandlingen af veneblodpropper er indsprøjtning af medicin i øjet eventuelt kombineret med laserbehandling.

Blodprop i nethindens arterier En blodprop i en grenarterie forhindrer det iltede blod i at komme ind i grenarte riens forsyningsområde. Det medfører, at nethinden henfalder i en sådan grad, at der opstår synsudfald i en del af syns feltet. Sidder blodproppen i nethindens centralarterie, henfalder hele nethinden og medfører et massivt synstab. Der er desværre ingen behandling af arterieblodpropper.

Tilstopning af synsnervens blodforsyning

Blodpropper i grenvener rammer ca. 15.000 danskere hvert år. Ubehandlet vil 50 pct. stadig kunne køre bil efter et halvt år.

Blodpropper i centralvenen rammer ca. 4.000. Ubehandlet vil ca. 35 pct. stadig opfylde synskravene til kørekort efter et halvt år. 25 pct. vil udvikle nye blodårer i øjet.

Betændelse i de små arterier, der giver ilt til synsnerven, kan sammen med betæn delse i tindingens arterie være skyld i, at synsnervens blodforsyning tilstoppes. Symptomerne er pludseligt synstab, som inden for timer til dage kan gå over på det andet øje. Det er derfor meget vigtigt at starte en højdosis steroid-behandling for at forhindre spredningen til det andet øje. En mere almindelig tilstopning af de små arterier er uden betændelse. Symp tomerne er ofte mindre udtalte, men der er desværre ingen behandling. Læs mere i Øjenforeningens brochure ”Blodprop i øjet”.

En blodprop i en grenarterie er forholdsvis sjælden. Skal altid føre til at man undersøger, hvor blodproppen kommer fra, så nye blodpropper kan undgås. 60

En blodprop i øjets centralarterie er heldigvis sjælden. Den giver et uopretteligt synstab og skal altid føre til yderligere undersøgelser.

Hold dit syn aktivt og levende med synvital plus

Vælg et dokumenteret kosttilskud med plantestofferne lutein og zeaxanthin samt zink, der er med til at vedligeholde et normalt syn. Baseret på omfattende videnskabelige studier. Synvital Plus indeholder: 6 væsentlige vitaminer, mineraler og næringsstoffer til øjnene; C, E, Lutein, Zeaxanthin, Kobber og Zink. Få mere at vide på medivit.dk, tlf. 57 82 03 05 eller info@medivit.dk Fås på apoteket

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

helse / marts 2020

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ig miniferie i hyggel61 givelser. Ho om charmerende er i centrum a Ringkøbing ligg vet byen på Tor

helse: tænder

FUP ELLER FAKTA?

MUNDSKYL HJÆLPER PÅ DÅRLIG ÅNDE!

Alle mennesker har på et tidpunkt tænkt, at de havde dårlig ånde. Enten fordi man har kunnet føle en sær smag i munden eller kunnet aflæse i andres ansigter, at der er noget som ikke lugter så godt. Af: Alice Kristensen, næstformand Danske Tandplejere / Foto: Shutterstock

er findes forskellige typer af dårlig ånde: Den helt almindelige ”mindre friske ånde,” man har om morgenen inden tandbørstnin gen, eller når man er sulten. Og så findes der en mere udtalt og vedva rende ildelugtende ånde. Der kan være flere årsager til den mere udtalte og vedvarende dårlige ånde. Men de mest sandsynlige kommer her: •M angelfuld mundhygiejne • Tandkødsbetændelse, parodontitis eller store caries angreb • Mundtørhed • Proteser, som ikke holdes ordentligt rene •H alsbetændelse, kronisk halskatar eller betændte mandler. Det er ikke nemt selv at finde frem til den konkrete årsag. Din tandplejer kan hjæl

pe dig med at finde årsagen, hvis den dårlige ånde stammer fra mundhulen – eller henvise dig videre til egen læge hvis nødvendigt. Ingen har lyst til at have dårlig ånde, og derfor tyer mange til at bruge mundskyl. Der findes mange former for mund skyl, som er til enten kosmetisk eller til medicinsk brug. Hvis den dårlige ånde skyldes oven stående faktorer, har kosmetisk mund skyl eller mundskum ingen effekt. Der er ingen evidens for, at de forbedrer den dårlige ånde, andet end få minutter efter brugen. Generelt bør disse opfattes som ”mund-deodoranter”, og man får en ultra kort fornøjelse for pengene. Mundskyl kan ikke erstatte den dagli ge tandbørstning og rengøring mellem tænderne. Den kan give en kortvarig fø lelse af frisk ånde og ren mund, hvis den bruges som supplement til den daglige rengøring i mundhulen, men det løser ikke de problemer, som forårsager den dårlige ånde. Hvis man alligevel vælger at supplere sin daglige tandbørstning med mund skyl, skal man være opmærksom på at mange mundskylle væsker indeholder al kohol som konserveringsmiddel. Alkohol kan irritere slimhinden, og derfor bør man vælge en væske uden alkohol.

Hvis man anvender mundskyl efter at have børstet tænder, skal man være op mærksom på, at der ikke opnåes den op timale virkning af fluoren i tandpastaen. Der findes medicinske mundskylle væsker som er meget effektive, når man har brug for at forebygge betændelse. F.eks. efter en operation i munden, el ler hvis man har slået tænderne. Disse bruges typisk når, det i perioder, er svært at børste tænderne rene, fordi der skal foregå en opheling af slimhinden, og det ikke er hensigtsmæssigt at skure med tandbørsten i området. Dårlig ånde kan komme af mange ting, men det mest sandsynlige er dårlig mundhygiejne, infektioner i tandkødet, store belægninger på tungen eller prote ser og problemer i halsen. Bakterierne sidder godt fast på tænder ne, på tandkødet og på mundens slimhin der. Disse kan ikke skylles væk. Der skal manuel rengøring med tandbørste og mellemrumsbørster/tandtråd til.

Kilder: https://www.dinmund.dk/mundpleje/mundskyl/ https://www.dinmund.dk/symptomer/darlig-ande/ https://www.tandlaegebladet.dk/brodam-w-cochrane-review-mundskyllevaesker-boer-ikke-bruges-permanent-imod-daarlig-aande https://www.tandlaegebladet.dk/sites/default/files/articles-pdf/750-759.pdf

Styr på dit blodsukker?

Pharmanord

Sådan kontrollerer du blodsukkerbalancen

Relativ biotilgængelighed i % sammenlignet med ChromoPrecise

70 60 50 40 30

ChromoPrecise Chrom picolinat Chromklorid

100%

10%

12%

Op til 10 gange bedre optagelighed Den organiske chromgær (ChromoPrecise) har højere biotilgængelighed. Ifølge EFSA* optages ChromoPrecise op til 10 gange bedre end syntetiske chromkilder som chrom picolinat og chromklorid.

Chromo er Danma Precise organiske c rks eneste hro blodsukkerk mgær til ontrol

st yea –

Livet er på mange måder lettere, hvis du har et normalt og stabilt blodsukkerindhold. Foruden at spise sundt og motionere regelmæssigt kan du bidrage til et stabilt blodsukker ved at tage et dagligt tilskud af den unikke chromgær chromiu ic ChromoPrecise, som er godkendt til approved effect vedligeholdelse af et normalt sukkerindhold i blodet.

*) EFSA (European Food Safety Authority) er EUs ”vagthund” i sager, der handler om fødevaresikkerhed.

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

helse / marts 2020

DK_Chrom_Ad_Helse_208x275_0619

– orga n

100 %

helse: værd at vide

Veganere skal ikke snydes for unikt middel Coenzymet Q10 spiller en afgørende rolle for cellernes energiniveau. Kroppen producerer selv Q10, men den produktion falder med alderen, og derfor kan det være nødvendigt at supplere med et tilskud, særligt hvis man ikke spiser fisk og kød, som er gode kilder til coenzymet. Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

i berørte i sidste nummer af Helse, hvad man skal være op mærksom på, hvis man vælger kød og animalske produkter fra. Et valg, som flere og flere tager, og som man sagtens kan tage og samtidig være sund. Men som vi også kunne konstatere, kræver det, at man er opmærksom og ta ger nogle forholdsregler. For animalske produkter er rige på en række vigtige næ ringsstoffer. Derfor skal man tilpasse ko sten, så den kan gøre op for det tab. Det gælder blandt andet B-vitaminer, jern, zink og selen. Men faktisk også co enzymet Q10.

Mindsker risikoen for tidlig død Q10 er et hjælpestof, som indgår i celler nes kraftværk kaldet mitokondrierne. Sagt med andre ord er Q10 essentielt for kroppen energiproduktion. Derfor er det også smart, at kroppen selv producerer Q10. Mindre smart kan det synes, at pro

duktionen falder med alderen. For med den dalende produktion stiger risikoen for død over en bred kam nemlig. Man bør dog være opmærksom på, at kroppen får det maksimale ud af Q10, når den også har adgang til tilstrækkelige mængder selen. Det kan man sikre ved at spise korn, grøntsager og udvalgte nød der, men der kan også her være brug for et tilskud, som man sagtens kan tage som veganer, da det er et vegansk mineral. Og så tilbage til Q10, som det kan være en særlig god ide´at tage et dagligt tilskud af for at supplere kroppens egen produktion – især, hvis nogle af de natur lige kilder, som fisk og kød ikke er en fast bestanddel af kosten.

Kvalitet uden at gå på kompromis Der har dog været et hul på kosttilskuds markedet. For når det kommer til Q10, er det vigtigt at vælge et produkt, som sikrer høj optagelighed, og det har indtil nu

ikke været at finde, hvis man samtidigt ville have et hundrede procent planteba seret tilskud. Et tilskud, som har dokumenteret ef fekt, er Bio-Quinone Q10, som blev brugt i det store KiSel-10 studie, som viste en lang række positive effekter ved et dagligt indtag af Q10. Nu er kapslerne kommet i en ny veganervenlig udgave. Kapslerne er lavet af stivelse fra grøntsager som kar tofler, ærter og majs, og er helt fri for kunstige bindemidler, mens indholdet, som i forvejen var vegansk, er det sam me. Tilskuddet, som har fået navnet Q10 Green, er altså en super måde at supplere kroppens produktion, og mindske risiko en for hjerte- og nyresygdomme samt for tidlig død, uden at gå på kompromis med sine kostvaner og livsstil. Kilde: KiSel-10- og Q-Symbio-studierne

helse: konkurrence

VIND

SAMLET VÆRDI

Vigtige byggesten til din krop

1.157-

Det er kosttilskud af højeste kvalitet, du kan vinde. Vinderen af 1. præmien får: 1 Multivitamin Total (90 tabs – dosis én gang daglig) 1 Probiotic Classic 200 g 1 Multi Collagen Total Optageligheden i din krop er høj, og med Multivita min Total kommer du ikke naturens egne vitaminer og mineraler nærmere. Probiotic Classic fra NDS in deholder 20 mia. levende bakterier pr. dagsdosis, og de kommer fra 15 forskellige bakteriestammer og virker fra start til slut. Din hud, hår, negle, led, brusk, led og knogler in deholder op til 90 pct. kollagen i bindevævet. For at sikre et stærkt bindevæv livet igennem er et dagligt

tilskud af kollagen vigtigt, når den første ungdom er overstået. Med Multi Collagen Total får du tre unikke og forskellige kollagen-peptider, som sikrer din krop bedst muligt.

2. præmie Hvis du IKKE skulle blive den heldige vinder af den store pakke, så kan du stadig være med. Hele 2 Helse læsere har nemlig mulighed for at vinde en pakke med Probiotic Classic, 100 g og Multi Collagen Total – hver pakke til en samlet værdi på 658 kr.

Ekstra

Få 20% rabat på dit første køb hos NDS – få din rabatkode på magasinethelse.dk

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 13. april 2020: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “KONKURRENCE/HELSE”

• Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: Hvor mange levende bakterier er der i Probiotic Classic? (dagsdosis)

Hvor mange Helse læsere kan vinde den lille pakke?

Hvor meget kollagen indeholder dit bindevæv?

20 mia.

90 pct.

500.000

15 pct.

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

helse helse// marts 2020

helse: næste nummer

DET FINDER DU I HELSE I

2020

april Udkommer 14. april 2020

Helse møder Flemming Rosleff Han kan bl.a. sætte stillinger som sygehusdirektør og chef hos Falck på sit CV. Men den 75-årige Flemming Rosleff kan så meget mere. Han har nemlig skiftet det blankpolerede chefskrivebord ud med et job som kasseassistent hos Irma. Vi har mødt den tidligere topchef i sundheds væsenet til en snak om, hvor vigtigt det er, at vi bevarer vores nysgerrighed og appetit på at åbne nye døre, når vi har muligheden – selvom pensi onsalderen for længst er nået.

FOKUS: SMERTER

Foto: Bax Lindhardt, Ritzau/Scanpix

ARTIKELSERIE

TEMA OM RYGGEN

SUND ALDRING

Smerter i ryggen er virkelig et problem, der plager mange dan skere – i alle aldersgrupper. Men, hvordan kan vi både forebyg ge rygsmerter og behandle dem bedst muligt, når de opstår og ødelægger livskvaliteten? Vi ser på den seneste forskning, og gi ver dig en vejledning i, hvordan du bedst muligt finder frem til den rigtige behandling til dig og din ryg.

Vi bliver ældre og ældre. Men, hvordan sikrer vi, at vores hoved og mentale styrke også kan ældes med vitalitet og styrke? Vi guider dig rundt i den nyeste viden og forskning på området. Og ikke mindst får du en række råd til, hvad du selv kan gøre for at holde dit hoved fit for fight på trods af alderen på din dåbsattest.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang? Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse. Prøv Helse i et år for kr. 229,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gældende for 10 numre og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet kan derefter opsiges til udløb når som helst.

FÅ HELSE I ET ÅR FOR KUN KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

Værelse m

ed balkon

KØR SELV-FERIE I SAMARBEJDE MED

Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen.

Sommer i Veneto

tion

Pr. pers. i enkelt/dbl. værelse

3.399,-

Hotel Sporting by Radisson Blu Resort HHHH i Norditalien

Pris uden rejsekode 3.699,-

Læn jer tilbage, og nyd en afslappet ferie mellem den frodige kurby Galzignano Terme (4 km) og nabobyen Battaglia Terme (2 km). I befinder jer i Padova-provinsen med oplagte muligheder for kultur- og hyggeudflugter til hovedbyen Padova (17 km) og selvfølgelig i resten af jeres smukke ferieregion, Veneto. I får hjemme på stilfuldt, 4-stjernet hotel med wellnesscenter og fri adgang til bl.a. boblebad, sauna og tyrkisk bad med termisk vand. Vær. m. terrasse

og aircondi

• • • •

7 overnatninger 7 x morgenbuffet 3 x 4-retters middag Fri adgang til indendørs og udendørs termiske swimmingpools • Fri adgang til spacenter • Spa-kit med badekåbe og badehåndklæde • 20 % rabat på greenfee

Valgfri ankomst 1.6.-25.7.2020. 5 nætter 2.399,-

og tekøkken SOMMER, 3 nætter 1.249,-

SOMMER, 3 nætter 1.999,-

2 børn med

Kroophold på Lolland The Cottage HHH i Nysted Her er jeres ophold lagt i naturens smukkeste rammer kun et stenkast fra stranden ved Nysted Nor, og på en gåtur langs vandet til f.eks. den lille, hyggelige Nysted Havn (1 km) kan I nyde en storslået udsigt over mod Ålholm Slot.

Pr. pers. i dbl. vær.

1.299,-

Pris uden rejsekode 1.449,-

• • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet En 2-retters middag En 3-retters middag

2 nætter fra 1.249,4 nætter fra 2.099,-

Slotsophold i Nordtyskland Schlosshotel Gross Plasten HHHH i Mecklenburg-Vorpommern

Her er historisk intimitet, knirkende trapper, plys, prismer og moderne pool og wellness. Det hele ligger i Nationalpark Müritz, der er et af Nordtysklands mest populære naturområder. Valgfri ankomst frem til 18.12.2020.

Bestil på

rabat

Pr. pers. i dbl./enkl. vær.

1.649,-

Pris uden rejsekode 1.799,Pristillæg i udv. perioder maks. 350,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet • Velkomstcocktail og en 3-retters middag • En flaske vin på værelset

Pr. pers. i dbl. vær.

949,-

Park Inn by Radisson Malmö HHHH Her bor I skønt nær havet, vartegnet Turning Torso (550 m) og World Trade Center Malmö (400 m) – en perfekt beliggenhed til en afkoblende miniferie med det bedste, Malmø har at byde på.

Pris uden rejsekode 1.099,-

• • • Ankomst fredage 3.4.-19.6. og 14.8.-27.11. samt valgfri • 8.-17.4., 20.-22.5., 29.-31.5., 5.-16.10. og 23.-30.10.2020.

Ankomst onsdage, torsdage og fredage frem til 25.6. og 26.8.-11.12.2020.

3 børn med

Miniferie i Malmø

errasse Værelse m. balkon/t

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 2-retters middag Fri Wi-Fi og check out kl. 12

3 nætter 1.849,4 nætter 2.349,7 nætter 3.949,-

4 børn med

Familieferie i Sydtyskland Hotel Hochwiesmühle HHH i Saarland Her har I masser af plads at boltre jer på, og ud over keglebane, restaurant og Biergarten er her en dejlig wellnessafdeling med jacuzzi og pool, som har åbent fra morgen til aften. I har dessuden fri entre til byens badeland, som ligger 100 m fra hotellet. Valgfri frem til 16.12.2020.

rabat

Pr. pers. i dbl. vær.

2.849,-

Pris uden rejsekode 3.149,-

• • • • •

5 overnatninger 5 x morgenbuffet 4 x 3-retters middag/buffet Velkomstdrink Fri entre til hotellets wellnessafdeling og pool

www.happydays.nu eller 70 20 34 48

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne. Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

REJSEKODE:

HELSE

67 9-17 Åbent hverdage kl. Weekend & helligdage 10-14 helse / marts 2020

helse: xxxx

HUDPLEJEBEHANDLINGER MED NEOSTRATA HUDFORBEDRINGER, SOM OPNÅS MED EN SERIE NEOSTRATA-BEHANDLINGER •

Reduktion af fine linjer og rynker

• Jævnere hudstruktur • Udglatning af ujævn pigmentering • Forstærket glød

exuviance

• Styrket hud, forbedret modstandskraft • Mindre synlige porer • Forbedring af acne og acnear Du opnår et optimalt resultat med NEOSTRATAs klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NEOSTRATAs produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt. Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NEOSTRATAklinik. Du bliver lykkelig over resultatet!

KRAFTFULDT. EFFEKTIVT. PROFESSIONELT.

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic