Helse-2021-04

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 04 / april 2021

Le Gammeltoft Sorgen over spontane aborter er overset og savner et sprog

TEMA Allergi

SÅR Skal der gnides bakterier i såret?

OVER

1.000.000 DANSKERE SKØNNES AT LIDE AF HØFEBER

FOKUS PÅ INDEKLIMA

Vær beredt POLLENSÆSONEN ER SNART OVER OS Ny forskning tegner til at kunne gøre høfeberbehandlingen endnu bedre.

Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

KØR SELV-FERIE I SAMARBEJDE MED

helse: xxxx

mer 5 nætter som kun 2.349,-

Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen.

e

lkon eller terrass

Værelse med ba

En oase på Sydfyn Hotel Faaborg Fjord Spa & Wellness HHH

Her bor I på første parket til det sydfynske øhav og alle Fyns fristelser: Hotel Faaborg Fjord kan blive årets dejligste ferieoplevelse på et weekendophold eller en sommerferie med sol og strand i Danmarks dejligste hjørne. I bor lige ned til vandet, hvor hotellets egen badebro byder sig til på lune sommerdage, og den smukke havudsigt kan også nydes fra hotellets restaurant, hvor I skal begynde og slutte dagen over et godt måltid.

COVID-19

Vi tager forbehold for evt. restriktioner, der kan påvirke faciliteter og ydelser på hotellerne!

3 nætter fra 1.399,Pr. pers. i dbl. værelse

999,-

Pris uden rejsekode 1.149,-

• • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 2-retters middag 1 x 3-retters middag 20 % rabat på entre til hotellets DAY Spa & Wellness inkl. badekåbe og -tøfler • Rabat på greenfee børn med raba

3 Valgfri ank. t.o.m. 17.12.2021.

t

rden

sigt over Limfjo

Værelse med ud

3 børn med ra

3 nætter fra 1.149,4 nætter fra 1.499,-

3 nætter fra 1.399,-

Danmark dejligst

3 børn med ra

Hotel Pinenhus HHH ved Glyngøre på Salling Bo idyllisk på strandhotel ved Limfjorden og stå op med udsigt til vandet og masser af aktiviteter hele dagen – f.eks. udflugt til Thy Nationalpark, Klitmøllers Cold Hawaii og ikke mindst det tropiske vandland i Jesperhus Blomsterpark (5 km).

Valgfri ank. t.o.m. 21.12.2021.

Pr. pers. i dbl. vær.

bat

999,-

Pris uden rejsekode 1.149,Pristillæg 1.4.-30.9.: 350,-

• 2 overnatninger • 2 x morgenbuffet • 1 flaske mousserende vin • 1 x 2-retters middag • 1 x 4-retters middag

bat

Nordtysklands pragt

Pris pr. pers. i dbl. vær.

749,-

Hotel am Tierpark HHH i Güstrow All inclusive light Pris uden rejsekode 899,Oplev en af Nordtysklands helt store, • 2 overnatninger Pristillæg i udvalgte perioder gamle pragtbyer på en ferie med mas- • 2 x morgenbuffet ser af lækkerier i pakken. Hotellet lig- • 2 x kaffe • 2 x aftenbuffet ger desuden lige op ad en af byens • Øl og vin ad libitum kl. 18-20.30 oplevelsesparker.

• Alkoholfri drikkevarer ad libitum kl. 11-20.30 Valgfri ank. t.o.m. 21.12.2021.

• Rabat på entre til dyrepark og akvarium

NYHED

NYHED

3 børn med ra 3 nætter fra 1.749,4 nætter fra 2.149,-

Luksuriøst i Hamburg

Pr. pers. i dbl. vær.

1.249,-

Kleinhuis Hotel Baseler Hof HHHH i Hamburg centrum Pris uden rejsekode 1.399,Elsker I storbypuls, og vil I gerne bo midt i byen? Så Pristillæg i udvalgte perioder skal I vælge dette hotel, som ligger i byens pulserende hjerte – ved siden af promenaden Jungfernstieg, • 2 overnatninger floden Alster, operaen og med direkte udgang til • 2 x morgenbuffet • 1 x 4-retters middag/buffet alle shoppingarkaderne samt kun en kort gåtur fra • 1 x aperitif før middagen Rådhustorvet og byens mest populære cafeliv.

Valgfri ank. t.o.m. 19.12.2021.

Sommerferie i Jyllands hjerte

Pr. pers. i dbl. vær.

2.149,-

VINGSTED aktivt hotel HHH i Vejle Ådal Her er plads til alle aldre og masser af aktiviteter Pris uden rejsekode 2.449,med boldbaner, trampoliner og hoppeborg omgi• 4 overnatninger vet af grønne arealer ved skov og sø i naturskønne • 4 x morgenbuffet Vejle Ådal. Besøg Givskud Zoo (18 km), de dejligste • 4 x køkkenchefens sommerbuffet badestrande (14 km) og favoritten Legoland (20 km). inkl. isvaffelbar til aften Valgfri ank. 25.6.-10.8.2021.

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne. Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillings forsikring kan tilkøbes.

2

Bestil på

bat

2 nætter 1.099,3 nætter 1.599,-

www.happydays.nu

BESTIL TRYGT FERI

E Du kan ændre da 30 dage før an to og hotel helt frem til komst for kun kr. 99,-

helse: xxxx

1 barn med ra

bat

Wellnessferie i Østrig Das Alpenhaus Kaprun HHHH i Salzburgerland

Dette elegante hotel er indrettet med henblik på at give det voksne publikum en følelse af velvære fra start til slut, og på jeres værelse venter bløde badekåber og alle muligheder for at komme helt ned i gear. Det kan anbefales at tilbringe timer i hotellets lækre lounger, saunalandskab og poolområder – eller besøge byens ultraluksuriøse spaparadis Tauern Spa, der er et af Østrigs mest moderne wellnesscentre med 20.000 m² fyldt med wellness for gæster i alle aldre (1,5 km).

Ank. søndage 2.5.-12.12.2021.

3 børn med ra

3 nætter fra 2.649,4 nætter fra 2.699,Pr. pers. i dbl. værelse

4.749,-

Pris uden rejsekode 5.049,Pristillæg 4.7.-4.9. og 28.11.-18.12.: 700-

• 7 overnatninger • 7 x champagnebrunch • 7 x 4-retters middag fra valg-menu inkl. salatbuffet • Fri entre til hotellets wellness- afdeling • Værdibevis til wellness EUR 40,• Badekåbe og -tøfler på værelset • Fordelskortet Zell am SeeKaprun Sommerkarte med fri entre til bjergbaner, friluftsbade m.m. (maj-oktober) • Værelse med balkon •

bat

3 nætter 1.599,5 nætter 2.399,-

Badeliv i Heiligenstadt Hotel am Vitalpark HHHH i Midttyskland Tjek ind på Tysklands største wellnesshotel – perfekt til en badeferie for store og små - beliggende lige syd for Harzens sagnomspundne bjerglandskaber i den gamle barok- og middelalderby; Heiligenstadt.

Valgfri ank. t.o.m. 18.12.2021.

Pr. pers. i dbl. vær.

2.049,-

Pris uden rejsekode 2.349,-

• 4 overnatninger • 4 x morgenbuffet • 3 x 3-retters middag/buffet • 1 øl, sodavand eller kaffe i baren • Fri entre til badelandet Vitalpark • 10 % rabat på wellnessbehandlinger

1 barn med rabat

Strasbourg - L’Art de vivre!

Pris pr. pers. i Deluxevær./studiolejlighed

2.849,-

Hotel Le Jean Sebastien Bach HHHH i Alsace, Frankrig Det eksklusive hotel viser på fornemste måde Pris uden rejsekode 3.149,vej til Strasbourgs kontrastfyldte charme.

• 5 overnatninger • 5 x morgenbuffet Hotellet ligger centralt i diplomatkvarteret • 2 x 3-retters middag på Brasserie mellem Europa-Parlamentet og den indre bys Floderer i den gamle bydel originale middelalderidyl.

• Aircondition og balkon/terrasse Valgfri ank. t.o.m. 18.11.2021.

• Check out kl. 12

NYHED 1 barn med rabat

Sommerkro på Sydhavsøerne

Pr. pers. i dbl. vær.

The Cottage HHH i Nysted på Lolland Hyggelig bindingsværkskro et stenkast fra stranden, hvor den intime atmosfære med ild i pejsen Pris uden rejsekode 2.149,og hvidt stakit er bevaret. Her sætter man en ære i • 3 overnatninger at servere god mad og høj service for gæsterne, der • 3 x morgenbuffet også kan nyde et slag minigolf i haven.

• 2 x 2-retters middag • Vær. m. terrasse & tekøkken Ank. juli: 1. 4. 7. 10. 13. 16. 19. 22. 25. 28.

1.999,-

Bo med udsigt over Mosel

Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

eller

Pr. pers. i dbl. vær.

2.649,-

Peifer’s Moselhotel Brodenbach HHH i Sydtyskland Oplev en Moselferie på familieejet hotel Pris uden rejsekode 2.949,ved flodens bred, hvor I kan nyde et glas vin på solterrassen med udsigt over skibene, • 5 overnatninger • 5 x morgenbuffet der glider forbi. Tag evt. selv sejlturen til • 4 x 3-retters middag/buffet • 1 x 4-retters vildtmenu middelalderbyen Cochem (24 km).

• Mosel-aperitif som velkomstdrink Ank. søndage 4.4.-12.12.2021.

• 20 % rabat på rutebåde på Mosel/Rhinen

70 20 34 48

Åbent hverdage kl. 9-17

REJSEKODE:

HELSE

helse / april 2021

3

Dit apotek – lige ved hånden Bruger du receptpligtig medicin?

Med den nye app ”apoteket” kan du: • Få adgang til at forny dine recepter • Bestille din medicin hjem til dig • Få hjælp til at huske din medicin i dagligdagen • Se lagerstatus for din medicin på nærmeste apotek

Download ”apoteket” i dag eller læs mere på apoteket.dk/app

Godt vi har apoteket

4

helse: indhold

april

DET FINDER DU I HELSE I

2021

Interview

10 Le Gammeltoft: Med håret i postkassen, følelserne uden på tøjet, og blodet fossende ud af kroppen

Helse / Udgave 04 / april 2021

Tema om allergi

08

Da vi gik igennem de her tab, stod vi med håret i postkassen, følelserne udenpå tøjet, og blodet fossende ud af kroppen. Det er ikke okay

vores helbred på længere sigt

for allergien

24 Allergi i mundhulen:

Hvad har latex at gøre med banan og avocado?

26 Pust – Pollensæsonen er på vej!

Fokus på indeklima

TEMA

Allergi

16

Vær beredt – pollensæsonen er snart over os For mennesker med høfeber kan sommerhalvåret være en drøj omgang at komme igennem. I dag findes der flere gode behandlingsmuligheder, men et nyt forskningsprojekt tegner til at kunne gøre høfeberbehandlingen endnu bedre.

FOKUS

Indeklima

38

er snart over os

20 Corona-hygiejne kan skade 22 Tarmbakterier blokerer

Le Gammeltoft

Plantebaseret og farverig madglæde

16 Vær beredt – Pollensæsonen

48

Et godt indeklima er afgørende for dit helbred

56

48 Et godt indeklima er

afgørende for dit helbred

52 Psykologen om mentalt indeklima

Værd at vide

30 Overvægt er stadig lidt af en gåde

Artikelserie om sårbehandling

56 Skal der gnides bakterier i såret?

62 Godt at vide om hudafskrabninger

Hver gang i helse Bøger Tænder Konsultation Nyt fra Danske Regioner Konkurrence Opskrifter Skønhed Psykologen Kryds'en Hjernesmart Nyt fra Apotekerforeningen Synspunkt Næste nummer

08 24 28 32 36 38 42 52 53 54 60 61 66

Skal der gnides bakterier i såret? helse / april 2021

5

helse: leder

Tiden har været enorm fattig på improviserede, finurlige øjeblikke, hvor man lige kunne få sig en snak med en ukendt forbipasserende.

Plante smil og plante solskin

HELSE REDAKTIONSGRUPPE Jette Warrer Knudsen Redaktør Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse

Det er blevet forår med lysegrønne og sprøde forventninger til, at den lyse tid, der ligger og venter på os de kommende måneder, vil blive både fri og let-på-tå-agtig som modspil til den mørke og tunge coronatid.

Vi har nu i månedsvis været begrænset i vores frihed og været formummet bag et hav af mundbind, når vi har færdes blandt hinanden på behørig afstand. Med ansigterne delvist skjulte har det været uendeligt lidt fortryllende at gå på gader og stræder. Og indkøb har været reduceret til det absolut minimale og noget, der skulle overstås i en fart.

Tiden har været enorm fattig på improviserede, finurlige øjeblikke, hvor man lige kunne få sig en snak med en ukendt forbipasserende. Nok fordi ­sådan et mundbind, hvor nødvendigt det end har været, skjuler det meste af vores mimik. Og ja, vi skal smile med øjnene så – men der har alligevel manglet saft og kraft i vores coronamåde at omgås hinanden på. Som om vi har ­mistet jordforbindelsen med hinanden. Måske er det derfor, at landets planteskoler og havecentre melder om alt udsolgt, når det handler om frugttræer og bærbuske. Det er som om, vi i coronatiden er gået amok i vores haver for nærmest i trods at sætte gang i en spirende, rodfæstet og livgivende proces, som forhåbentligt smitter med mange smil og masser af solskin senere. For lad os da håbe på, at både forår og sommer denne gang får lov til at få vinger og folde sig ud sammen med os – og dermed lukker lys og glæde ind i vores fælles ­verden. Selvom det nok ikke bliver helt uden mundbind.

Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

God læselyst med Helse i april – og glædeligt forår!

Læsertal iflg. Gallup: 338.000 ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Tryk: Aller

Web: www.magasinethelse.dk

6

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: Shutterstock

Udgiver: Mediegruppen, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

S

helse Nr. 04/2021 (30112) 67. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove.

FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet.

Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE helse: xxxx

Ny magnesium kapsel til dine muskler

Inge havde en frygtelig uro i sine ben hver aften når hun gik i seng. –Jeg kunne ikke finde ro nogen steder, og det endte tit med, at jeg måtte stå op igen. Det forstyrrede min nattesøvn. Nu tager hun et dagligt tilskud af magnesium malate™ fra New Nordic. –Det har givet mig ro og endelig kan jeg sove om natten.

Modelfoto

Slut med uro i benene

I

nge blev pensionist for 5 år siden. – Jeg så frem til, at jeg skulle nyde min hverdag. Nu skulle jeg rigtig have tid til at gøre alle de ting, jeg rigtig godt kunne lide ; spille kort, ordne i haven og gå lange ture langs havet, hvor vi bor.

Sov dårligt – Al den glæde og fornøjelse ved tilværelsen, blev dog overskygget af, at jeg sov så frygteligt om natten. Jeg havde en forfærdelig uro i mine ben om natten og sov meget uroligt.

Det betød, at jeg var træt om dagen og i virkelig dårligt humør.

Fik det kun om natten – Jeg ved, at det lyder skørt, men allerede inden jeg skulle i seng koncentrerede mine tanker sig om, at jeg endnu en nat

MAGNESIUM MALATE™ – KÅRET SOM BEDST I TEST !

Magnesium malate™ fra New Nordic fik en suveræn førsteplads blandt 8 magnesiumtilskud på forbruger-test. dk. Kapslen indeholder magsiumkilden magneium-malat, som er en frugtsyre der stammer fra æblesyre. Det betyder, at det er organisk bundet fra den kære moderjord og ikke fremstillet i et laboratorium. Magnesium bidrager til normal muskelfunktion og mindsker træthed og udmattelse. Magnesium malate™ kapslen er yderligere forstærket med fransk maritim fyrrebark og sort og lang peber, der støtter optageligheden af andre urter.

Vær sikker på at få den originale og rigtige magnesium malate™ kapsel fra New Nordic når du handler i din butik.

Se efter sølvtræ kvalitetsmærket forrest på etiketten.

AKTUELT NU: Bestil magnesium malate™ i dag og få leveret direkte til døren skulle sove dårligt pga. mine urolige ben. Det var som om, det kun kom om aftenen og om natten.

Fik et tip om at prøve magnesium malate – Jeg fik et tip af min nabo om, at prøve et nyt produkt der hedder magnesium malate™ med magnesium-malat.

Hun var meget glad for det, og tog det for sine muskler.

Nu sover jeg om natten – Jeg er helt forandret. Jeg tager 3 kapsler om dagen, og allerede efter få dage forsvandt uroen i mine ben. Jeg vidste ikke at jeg manglede magnesium til mine musklers normale funktion og nerverne. Jeg har det fantastisk, og jeg sover helt vidunderligt. Jeg anbefaler magnesium malate™ fra New Nordic til alle jeg hører fortælle, at de har uro i deres ben – og det er der mange i min alder der har, fortæller Inge.

Klik på newnordic.dk, matas.dk, helsam.dk eller andre online helsebutikker Fås også hos Matas, Helsam og andre helsekostbutikker.

Ring tlf.: 46 33 76 00

BEDST I TEST

Din lokale

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

helse / april 2021

7

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

✪✪

BØGER HE

E

ER

✪

✪

LS

AN

MEL

B DER OG A N

AL EF

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter.

Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

KVINDESAGEN I HISTORISK LYS Feminist-pionerer på Femø MeeToo var på alles læber i 2020. Men det var sandelig også ­tilfældet for et halvt århundrede siden. Dengang kaldte vi bare feministerne for rødstrømper.

Femø-lejren, som i år kan fejre sit 50 års jubilæum, samlede hundredevis af kvinder, som debatterede og støttede hinanden i at sætte kvindesagen på den politiske dagsorden.

Denne udgivelse forklarer, hvad det betød, da Femø-lejren gjorde det private politisk, og giver den første kvindelejr sin ­fortjente plads i Danmarkshistorien.

Anne Brædder: FEMØ En del af serien 100 danmarkshistorier 100 sider, 100 kroner Aarhus Universitetsforlag 2021

MENTAL SUNDHED KROP

Skriv dig sund

Kvindekroppen kræver forståelse Lige så fantastisk den er, lige så svær kan kvindekroppen være at forstå og få i balance.

Denne bog tilbyder sig som den ultimative guide til kvindens hormoner, immunforsvar, hud, energi, mentalitet og meget mere.

I redegørelsen lægges der ikke mindst vægt på betydningen af kosten, og derfor indeholder bogen 80 næringsrige og farvestrålende opskrifter, der appellerer til sanserne.

Forfatteren er bl.a. ernæringsterapeut og ergoterapeut med speciale i kvindekroppen.

Hun har tidligere udgivet En sund kvindekrop uden brystkræft.

Marianne Raakilde Jespersen, Lasse Raaby Gammelgaard og Signe Uldbjerg (red.): SKRIVNING OG SUNDHED 240 sider, 229,95 kroner Aarhus Universitetsforlag 2021

Aldrig har vi talt så meget om sundhed som i disse år. Vi forebygger folkesygdomme, og senest er vi gået til angreb på virussygdom. Det er godt, vi har naturvidenskaben.

Men faktisk kan humanvidenskaben også gøre os mere sunde.

Billedkunst, musik, digtning – og vores egen skrivning.

Kreativ udfoldelse er en humanvidenskabelig tilgang til sygdomslindring, som først de seneste år er blevet taget seriøst, men gennem historien har læger, forskere og forfattere eksperimenteret med skrivning i behandlingen af syge og sårbare.

GRÆNSEOVERSKRIDELSE Sådan reagerer du på seksuel chikane

Anne van der Merwede: En sund kvindekrop 253 sider, 269,95 kroner Muusmann Forlag 2021

8

Ingen er tilhængere af sexchikane, men alligevel foregår det ­ – og alligevel kan både mænd og kvinder være meget uenige om, hvad der bør skrides ind over for.

Forfatteren er psykolog og har bl.a. arbejdet med forebyggelse af krænkelser blandt mennesker i film- og scenekunstbranchen. I bogen giver hun indblik i, hvilke psykologiske mekanismer, der er på spil.

Fokus er bl.a. på ulige magtrelationer på en arbejdsplads eller uddannelsesinstitution.

Ditte Darko: Kort & godt om seksuel chikane & metoo 120 sider, 225 kroner Dansk Psykologisk Forlag 2021

NERVUS VAGUS STIMULATION

NY TINNITUSBEHANDLING I DANMARK

ren erven Ørets gren af vagus nerven Vagus nerven

Kliniske studier viser, at en effektiv vej til at skabe en modvægt til stress i nervesystemet, der ofte er årsag til tinnitus, kan være elektrisk stimulation af vagus-nerven i kombination med lyd-terapi.

Behandlingen påvirker den beroligende del af det autonome nervesystem og stimulerer hjernens plasticitet - evnen til at danne ny infrastruktur eller pathways - og lignende metode anvendes til bl.a. epilepsipatienter og genoptræning af hjerneskadede. Der har de senere år været forsøg med behandling af tinnitus, både med stimulation af tungen og med vagus-nervens forgrening til øret.

Vi tilbyder nu som de første i Danmark, nervus vagus stimulation (NVS) i kombination med frekvensbaseret musikterapi. Vi er landets mest erfarne indenfor måling af tinnitusfrekvenser, og kan derfor tilbyde dig et forløb med høj service, komfort og sikkerhed.

Forløbene kan både køres som rene onlinekonsultationer eller fysisk i klinik, og kan kombineres med laserbehandling af det indre øre. Læs mere om den nye behandling på borgaa.com eller ring på 71994160 og hør om mulighederne for behandling af din tinitus.

SPECIALKLINIK FOR TINNITUSBEHANDLING

3fisk

INFO@BORGAA.COM • WWW.BORGAA.COM KIELGASTVEJ 3 • 7800 SKIVE • TLF.: 71 99 41 60

Fås i Matas og Helsekostforrretninger

*Antal af levedygtige mælkesyrebakterier pr. kapsel på produktionstidspunktet.

Udo´s Choice® Mælkesyrerbakterier til hele familien Tarmflora bakterier til sundhed i tynd og tyktarmen

panacea 3 mia.*

4 mia.*

5 mia.*

Dansk importør af UDO’S CHOICE® siden 1997

17 mia.*

34 mia.*

102 mia.*

42 mia.*

www.panacea.dk

helse / april 2021

9

LE GAMMELTOFT

helse: interview

10

helse: interview

Med håret i postkassen, følelserne udenpå tøjet, og blodet fossende ud af kroppen DJ, radiovært, stifter af kulturmediet, Heartbeats, og nu medforfatter til bogen “Tabet”, Le Gammeltoft, har i dag to døtre. Men med til den fortælling hører de tre børn, hun aldrig fik, og den sorg, som hun gik med i stilhed, fordi hverken hun eller andre lod til at kunne favne den.

Af: Clara Edgar / Foto: Lars H. Laursen

Le

Gammeltoft er prisvindende radiovært og DJ, stifter af et pladeselskab, et kulturmedie og mor til to piger.

Når man ser på hende og hendes bedrifter udefra, er det næsten nok til at tage pusten fra en. Alt det, hun har udrettet og opnået i en alder af bare 42 år. Ordet “Superwoman” springer frem i lysende farver på nethinden, når man ser på Le. Men faktisk har netop den betegnelse også givet hende anledning til at slå sig selv oveni hovedet og givet hende skyldfø-

lelse. For som det så ofte er med mennesker, så bærer Le også på sorg, tab og skuffelser bag det ellers så stærke ydre.

For udover at være mor til to dejlige døtre, har hun også tre spontane aborter i bagagen.

Den første abort ligger ti år tilbage i tiden og var også hendes første graviditet. Hun var på daværende tidspunkt kæreste med Jesper, som er far til hendes piger, og de har været sammen i et års tid, da de beslutter, at det måske er tid til at prøve at realisere familiedrømmen.

helse / april 2021

11

helse: interview

Egentlig havde Le ikke på det tidspunkt et brændende ønske om at skulle være mor, for hun havde for sig selv tænkt, at det godt kunne vente lidt. Alligevel beslutter de sig for at prøve. Og i takt med at tanken udvikler sig fra en idé til en realitet, og de to streger viser sig på graviditetstesten, kan hun også mærke, at ønsket om at blive mor vokser.

Desværre ender den første graviditet ikke med et barn. Le aborterer inden 12. graviditetsuge. Det var et stort chok for hende, for det havde slet ikke været en del af hendes bevidsthed, at det skulle være svært at holde på et barn. Det er jo for dælen det, kvinder er sat i verden for.

Ikke desto mindre, var det sådan, det gik, og Le får ikke talt med nogen om den sorg, hun mærker, ved at have mistet barnet. I høj grad fordi hun ikke selv er i stand til at mærke, hvad hun føler, eller har et sprog for at udtrykke, hvad hun oplever. Så sammen beslutter hun og Jesper, at der ikke er andet for end at prøve igen. Og kun tre måneder efter lykkedes det. To streger på testen. Denne gang er der ingen problemer, og parrets første datter kommer til verden i foråret 2012.

Kort om Le Gammeltoft: Født i 1978 Dansk DJ, iværksætter og radiovært.

Uddannet cand. mag. i engelsk samt moderne kultur og kulturformidling, Københavns Universitet.

I 2014 startede Le Gammeltoft sin egen radio, Heartbeats.dk, som i 2015 blev udvidet med et online kultursite.

Aktuel som medforfatter til bogen, Tabet, udgivet af forlaget Heartbooks Mor til to døtre Bor i København Danner par med Tommy Ahlers, iværksætter, medlem af Folketinget og fhv. minister.

Vendte vreden indad

Kernefamilien i opløsning Euforien over at få et barn er stor, selvom det også er indbefattet med en naturlig angst for, om der vil ske hende noget.

Som tiden går, bliver lysten til at give deres datter en søskende større og større, og de bliver enige om, at de skal prøve igen.

Heller ikke denne gang går det dog helt som ønsket. I første omgang har Le svært ved at blive gravid, og da der så endelig viser sig et positivt svar på graviditetstesten, går der heller ikke længe, før drømmen går itu. Endnu en abort. Og kort efter endnu én. Indenfor kun et halvt år bliver Le gravid tre gange, hvoraf sidste gang ender med fødslen af hendes og Jespers yngste datter.

Men forløbet er hårdt og opslidende, og hver abort er indbefattet med en sorg.

Drømmen om kernefamilien, der bliver sprængt til atomer. Det er heller ikke i denne del af forløbet muligt for parret at tale om, hvad de oplever, og de følelser,

12

Når de har talt om det nu, skyldes det, at Le sammen med journalist Marie Nørgaard har skrevet og udgivet bogen “Tabet”. Det er en række fortællinger, som blandt andet rummer hendes og Jespers, om, hvordan det føles at gennemleve en spontan abort. Den giver både et indblik i, hvordan det opleves for mænd og kvinder og har perspektiver fra fagprofessionelle, der til dagligt beskæftiger sig med den sorg, der er forbundet med en spontan abort. “Tabet” er kommet på gaden i år, og det har været en vild oplevelse for Le at mærke, hvor meget den faktisk allerede har betydet for mange mennesker.

– Jeg er begyndt at få beskeder fra folk, der har læst den, og det er super rørende.

En kvinde skrev faktisk til mig, mens hun var midt i at abortere, og det er et lidt vildt rum at komme med ind i, men jeg synes, det er dejligt, og det har også hjulpet mig meget på bagkant, fordi det giver den her følelse af, at jeg ikke er “Palle alene i verden”, siger hun.

de bærer rundt på. De bliver som to skibe i natten, der sejler på det samme hav, men i hver deres retning. Sorgen skaber kløfter imellem dem, og ensomheden bliver en følgesvend i parforholdet. Jesper og Le ender med at gå fra hinanden. Om de ville have kunnet holde sammen, hvis de havde formået at kommunikere gennem kriserne, er svært at sige, men det er i dag tydeligt for dem begge, at den manglende dialog spillede en afgørende rolle i bruddet.

– Det er først nu her, så mange år efter, at vi har fået en forståelse for, hvordan hinanden havde det gennem det her, og det har været en opvågning for mig at høre hans oplevelser, og det er blevet ­meget klart, hvad mit manglende sprog har betydet for vores ­forhold, siger Le.

Netop følelsen af at stå helt alene med sin oplevelse, er noget, der går igen i fortællingerne i bogen, og for Le at se, handler det om en kombination af flere faktorer, der gør, at netop denne type sorg er én, vi pakker væk i stilhed.

For det første sker mange spontane aborter inden uge 12, og det betyder, at mange slet ikke har fortalt andre end deres partner, at de er gravide, før de så mister det kommende barn. På den måde opbygger vi en indlejret barriere for at dele vores sorg, ved at skjule graviditeten.

For det andet mener hun, at vi i Danmark er rigtig dårlige til at tale om de svære ting og skabe en bevidsthed om realiteterne. For de er faktisk, at 20 procent af graviditeter ender i spontan abort. Langt de fleste vil altså kende nogen, som har stået i denne situation. På trods af det, så tier vi det ihjel.

– Det er jo ikke noget, vi taler om, og jeg mener, at vi skulle være meget bedre til at ruste unge mennesker til, at det er sådan her, verden ser ud. Det er selvfølgelig en balancegang, for graviditet skal

helse: interview

Det er jo ikke noget, vi taler om, og jeg mener, at vi skulle være meget bedre til at ruste unge mennesker til, at det er sådan her, verden ser ud.

helse / april 2021

13

helse: interview

heller ikke virke som et håbløst projekt, men når vi ikke taler om det, bliver det nemt at vende følelserne indad og bebrejde sig selv, og det er ikke hensigtsmæssigt, siger hun.

Le brugte selv meget krudt på at være vred på sig selv over aborterne. Tænke, at hun havde festet for meget, levet for vildt, ikke været god nok ved sin krop, men prioriteret en karriere og et mere rock n’ roll liv, og at det var derfor, hun aborterede. Det var først meget sent i processen, at hun fik at vide, at aborterne nok skyldes noget, der var helt udenfor hendes kontrol.

– Min første abort var en dreng, og man kan som kvinde danne antistoffer mod y-kromosomet, som betyder, at kroppen har meget svært ved at bære drengebørn, og det var sandsynligvis derfor, jeg aborterede de andre gange også, forklarer hun.

14

Men den viden kom altså først efter de tre aborter og flere år, hvor hun havde banket sig selv oveni hovedet, hvilket ikke ligefrem gør processen med at miste nemmere. Og den opfattelse kan læses i mange fortællinger i “Tabet”. At kvinderne bebrejder sig selv. At de føler, de fejler som kvinder, fordi de ikke kan udføre deres biologiske opgave.

Vi skal rumme det svære Med bogen har Le kunnet smide mange af de negative følelser, hun rettede mod sig selv, fordi hun har fået et fællesskab.

Et fællesskab, hun håber, vil brede sig, så andre kvinder og mænd ved, at de ikke er alene, og så håber hun, at den kan være med til at give en ny forståelse og et nyt sprog for én af de ting, vi tydeligvis har svært ved at kapere i samfundet.

Hun håber, at vi både på samfundsplan kan få en normaliseret samtale om de emner, der har med kroppen og følelseslivet at gøre, og at vi også i det nære bliver bedre til at rumme andre mennesker. Men for hende at se, kræver det en ærlighed både overfor sig selv og for andre. Den ærlighed havde hun ikke selv, da hun stod midt i krisen, fordi hun ikke kunne mærke og lokalisere, hvordan hun havde det eller udtale, hvad hun havde brug for. Det kan hun i dag, hvor hun er begyndt at dele og tale åbent om sin oplevelse, og hun er sikker på, at aborterne havde sat sig anderledes i hende, hvis hun havde haft de redskaber dengang.

– Det er jo altid noget, man bærer med sig, men jeg tror, at jeg ville kunne have håndteret det bedre og hurtigere.

helse: interview

Det ville ikke have sat sig i mig på samme måde, siger hun.

Men selvom hun godt kunne ønske, at hun var blevet mødt mere i sin sorg – både af de sundhedsfaglige og sin omgangskreds – prøver hun at lade være med at tænke for meget over, hvad der kunne have været, og i stedet glæde sig over, at hun har lært noget gennem processen, og at hun i dag er langt klogere på sit følelsesliv, end hun var dengang.

– Tænk, at jeg har lært det nu, og ikke først når jeg er 50 år. Det er jo dejligt. Og det er dejligt, at jeg i dag kan have et sprog med mine veninder for, hvad den her sorg betyder. Så behøver vi ikke nødvendigvis snakke så meget om det, fordi vi forstår det. Man kan være der for hinanden på en helt anden måde, siger hun.

Hun anerkender fuldt ud, at det kan være svært og hårdt at tale om ufødte børn og at lægge øre til. Særligt, tror hun, det kan være svært, hvis man ikke er i

Det er dejligt, at jeg i dag kan have et sprog med mine veninder for, hvad den her sorg betyder. Så behøver vi ikke nødvendigvis snakke så meget om det, fordi vi forstår det.

Man kan være der for hinanden på en helt anden måde. kontakt med sine egne følelser. Men hun mener, at vi har en opgave overfor os selv og de mennesker, vi har i vores liv, som er at lære os selv at kende og kunne

rumme hinanden. For som hun siger, hvem har lyst til at være det menneske, der trækker sig, fordi noget er lidt hårdt at høre om? Det vil hun i hvert fald ikke.

I dag er Le mor til to skønne piger.

Men det har været hårdt at nå dertil.

Det har tæret på hende fysisk og psykisk, og aborterne har været en medvirkende faktor til, at hende og Jesper ikke er sammen i dag. Spontane aborter er hårde, og de bliver kun hårdere af at gå alene med dem. Derfor håber hun også, at hendes fortælling og bogen kan være med til at sprede ringe i vandet, så vi kollektivt kan rykke os et mere støttende og favnende sted hen, og både mænd og kvinder bliver anerkendt i ­deres oplevelser.

– Da vi gik igennem de her tab, stod vi med håret i postkassen, følelserne udenpå tøjet, og blodet fossende ud af kroppen. Det er ikke okay, siger hun.

200 års erfaring tager ikke fejl Dr. CICCARELLI siden 1821 Fåes nu på apoteket Varenr.: 224174

Til børn og voksne

CICCARELLI Anti-bakteriel Håndcreme VINDER AF QUALITY AWARD 2021

- TILDELT AF DE ITALIENSKE FORBRUGERE Hyppig håndvask og brug af produkter med en høj alkoholprocent kan ændre hudens beskyttende barriere og give tørhed og irritation. Dr. CICCARELLI Håndcreme indeholder antibakterielle og fugtgivende ingredienser såsom: Tea Tree-olie, octenidine, betain og E-vitamin. Cremen absorberes hurtigt og kan bruges hver gang du vasker hænder.

For yderlig information kontakt: www.ceradicupra.dk

Gå foråret i møde med

r h i n ovä rn ®

Tages som et sæsontilskud eller hele året* *vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion

Forhandles på apoteket og i helsekostforretninger.

helse / april 2021

15

helse: tema

Vær beredt

TEMA

Allergi

POLLENSÆSONEN ER SNART OVER OS For mennesker med høfeber kan sommerhalvåret være en drøj omgang at komme igennem. I dag findes der flere gode behandlingsmuligheder, men et nyt forskningsprojekt tegner til at kunne gøre høfeberbehandlingen endnu bedre.

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

I

takt med klimaforandringerne er det efterhånden blevet normalt, at vi allerede i slutningen af januar eller i starten af februar kan måle de første pollen i luften over Danmark. Men i år har Kong Vinter spillet med musklerne, og fra slutningen af januar og et godt stykke ind i februar lå temperaturerne herhjemme konstant under frysepunktet. Det betød, at de pollen, der blev dannet sidste efterår og lå og ventede på at kunne slippe løs, blev forsinkede, og at høfebersæsonen dermed er startet sent i år.

Umiddelbart kan en forsinket pollensæson lyde som positive nyheder for pollenallergikere, men desværre er det ikke nødvendigvis sådan. Det fortæller Torben Sigsgaard, der er professor på Institut for Folkesundhed – Miljø, Arbejde og Sundhed på Aarhus Universitet og blandt andet forsker i astma og andre allergisygdomme.

– Vi kan helt sikkert sige, at den hårde frost har forkortet pollensæsonen i år, fordi træerne gik i hi på grund af frosten. Det

16

betyder, at vi for første gang i mange år har set en senere start på sæson. Men omvendt kan det så betyde en kraftigere pollensæson, fordi de mange forskellige træer pollinerer (kaster deres pollen, red.) samtidigt. Og det er ikke nødvendigvis rarere, når man lider af høfeber, siger han.

Vi har for få bakterier i kroppen Og høfeber er langt fra noget rart bekendtskab. Øjne, der løber i vand, tilstoppet næse og kriller i halsen – for de hårdest ramte også vejrtrækningsproblemer – er typiske symptomer for høfeberallergikere, en gruppe mennesker, der bliver flere og flere af.

I Danmark regner man således med, at over en million i dag lider af høfeber i en eller anden grad.

Ifølge Torben Sigsgaard ved man ikke præcist, hvad årsagen er, men klimaforandringer og andre miljøfaktorer menes at spille en afgørende rolle.

– Jo yngre man er, jo større risiko har man for at få høfeber.

De, der er født efter 1990erne, har næsten dobbelt så høj risiko som dem, der er født i 1970erne, og cirka 3 gange så høj risiko som de, der er født i 1950erne. Man ved ikke helt hvorfor, men ud over ændringer i miljøet, så har man lige nu øje på det, der hedder mikrobiom-diversitet (udtryk for, hvor mange forskellige bakterier mennesket udsættes for, red.) Vi udsættes for stadig færre bakterier i vores hverdag, og det betyder måske, at vi er mere modtagelige over for forskellige sygdomme, deriblandt allergi.

Man kan udtrykke det sådan, at vores immunsystem ikke bliver motioneret

helse: tema

nok til, at vi kan holde sygdomme fra døren. I den forbindelse ved vi blandt andet, at børn, der er opvokset på en gård med dyr, og som er udsat for en større mængde bakterier end dem, der bor i byerne, sjældnere lider af allergi, siger han.

Spray, dråber, piller eller næsefilter Det kan være særdeles plagsomt at lide af høfeber. For nogle unge betyder det blandt andet, at de har problemer med at gennemføre eksamener, fordi eksamens-perioden typisk er placeret på det tidspunkt, hvor det er højsæson for pollen. Ligeledes afholder mange med høfeber sig fra at være sociale i de perioder, hvor deres allergi er værst, fordi de synes, det er ulækkert og ubekvemt, at øjne og næse løber i et væk, når man er ude blandt andre, fortæller Torben Sigsgaard.

Heldigvis er det i dag muligt at få hjælp til at holde den værste høfeber

VIDSTE DU AT..

OVER

1.000.000 MENNESKER HERHJEMME SKØNNES AT LIDE AF HØFEBER

stangen. Der findes dels præparater, som kan bruges lokalt i form af øjendråber og næsespray, men tillige er der også medicin i tabletform, som man skal tage hver dag i den periode, hvor høfeberen er værst. For nogle år siden kom der desuden et såkaldt næsefilter på markedet, hvis funktion er at afvise de bittesmå pollen, når de forsøger at trænge op i næsen.

– Det er meget forskelligt, hvor stor gavn folk oplever at have af næsefilteret.

De, der har god gavn af deres medicin, er ikke så begejstrede for filteret, mens de, der ikke har så god gavn af medicin, i højere grad føler, at det hjælper dem, siger Torben Sigsgaard.

Endelig kan man, hvis man hører til dem, der er stærkt generet af høfeber, vælge at indgå i et behandlingsforløb, hvor man hver uge igennem et par år skal til sin praktiserende speciallæge og have en indsprøjtning med allergener. Et så-

Annonce

Lecrolyn sine øjendråber, opløsning, natriumcromoglicat 40 mg/ml.

ØJENDRÅBER UDEN KONSERVERINGSMIDDEL VED ALLERGI

Befri dine øjne for symptomer på allergi.

Lecrolyn sine (natriumcromoglicat) er øjendråber uden konserveringsmiddel ved allergi. Perfekt til dig, der har kontaktlinser, eller dig der bare ikke vil have konserveringsmidler i øjnene.

Fås uden recept på apoteket. Mere information på indlægssedlen.

www.allergihjælp.dk

Indikationer: Symptomatisk behandling af allergisk conjunctivitis hos voksne og børn.

Kontraindikationer: Overfølsomhed over for det aktive stof eller et eller flere af hjælpestofferne. Bivirkninger: Hyppighed ikke kent: Overfølsomhedsreaktioner. Almindelig: Forbigående svien eller lokalirritation.

Advarsler/forsigtighedsregler: Hvis symptomerne fortsætter eller forværres, bør patienten søge læge. Interaktioner: Der er ikke udført interaktionsstudier. Dosering: Dosis bestemmes individuelt for hver enkelt patient.

Den anbefalede dosis for børn og voksne er: 1 til 2 dråber i hvert øje to gange dagligt.

Lecrolyn sine skal anvendes regelmæssigt for at opnå optimal kontrol af symptomerne.

Administration: Ved samtidig behandling med andre øjendråber bør øjendråberne inddryppes med 15 minutters mellemrum.

Overdosering: Der foreligger ingen oplysninger om uønskede hændelser i forbindelse med overdosering. Pakningsstørrelser og pris: Hvid flaske indeholdende 5 ml eller 10 ml opløsning.

Pakninger med 1, 2 eller 3 flasker (5 ml) og 1 flaske (10 ml). Se www.medicinpriser.dk for aktuelle priser. Udleveringsgruppe: HF. Tilskudsstatus: PALKO Allergisk konjunktivitis.

Ovenstående resumé er forkortet i forhold til det godkendte produktresumé. Det fuldstændige produktresumé kan vederlagsfrit rekvireres fra indehaveren af markedsføringstilladelsen eller findes på Lægemiddelstyrelsens hjemmeside: http://laegemiddelstyrelsen.dk/. Dato for ændring af produktresuméet: 3 december 2018. Indehaver af markedsføringstilladelsen: Santen Oy, Niityhaankatu 20, SF-33721 Tampere, Finland. Kontakt (lokal repræsentant): SantenPharma AB, Evenemangsgatan 31 A, 169 79 Solna, Sverige. Telefon: +46 8 444 75 60. E-post: info.dk@santen.com.

PP-LECSI-DK-0006 / MARTS 2021.

helse / april 2021

17

helse: tema

Jo yngre man er, jo større risiko har man for at få høfeber. De, der er født efter 1990erne, har næ­ sten dobbelt så høj risiko som dem, der er født i 1970erne, og cirka 3 gange så høj risiko som de, der er født i 1950erne.

Torben Sigsgaard, professor, Institut for Folkesundhed - Miljø, Arbejde og Sundhed på Aarhus Universitet

der er mindre omfattende. Torben Sigsgaard sidder i styregruppen for et nyt forskningsforsøg, der omhandler netop dette.

– Lige nu er der ved at blive rekrutteret høfeberpatienter til forsøget, hvor det er meningen, at man ved hjælp af ultralyd vil injicere allergenerne igennem lysken, så man rammer en lymfeknude. På den måde er det håbet, at man vil kunne overstå behandlingen ved at blive injiceret to gange på denne måde fremfor at skulle til sin læge ugentligt gennem et par år, siger han.

Hvis alt går, som forskerne håber, vil man inden for en årrække kunne tilbyde denne mindre indgribende behandlingsmulighed til høfeberpatienter, og Torben Sigsgaard er indtil videre optimistisk.

– Ud fra tidligere lignende forsøg ser det ud som om, at det virker i mere end 90 procent af tilfældene. Vi ved ikke præcis hvor længe, men tidlige danske og svenske studier har vist, at det vil kunne holde høfeberen væk fra patienten i seks år eller mere, siger han.

dant forløb vil resultere i, at man til sidst er immun og fri af sin høfeber.

Bynkeambrosiaen truer ­høfeberallergikere

Nyt håb om bedre behandling

Klimaforandringerne betyder, at pollensæsonerne generelt starter tidligere end

Det siger sig selv, at det kan føles som en meget omsiggribende behandling, når man hver uge skal til sin praktiserende læge og have en indsprøjtning, samtidig med at man lever et liv med uddannelse, arbejde og familie. Derfor arbejdes der også blandt forskere på at finde frem til en behandlingsmetode,

18

Tag på høfeberkursus Lær at takle din høfeber og få mere at vide om symptomer og behandlinger.

Astma - Allergi Danmark inviterer dig til at deltage virtuelt på et høfeber­ kursus i april - læs mere her: www.astma-allergi.dk/hoefeberkursus

førhen. Og i fremtiden må vi også forvente, at der vil komme flere pollenarter til landet. En af dem er Bynkeambrosia, som førhen kun fandtes i det sydligste Europa. Den er nu med de stigende temperaturer kommet til Sydtyskland, hvor den gør livet surt for høfeberallergikere.

I Danmark har den endnu ikke kunnet blomstre, men den har dog sat frø, og det er derfor langt fra usandsynligt, at den i fremtiden vil komme til at spille en kedelig rolle også i den danske pollenkalender.

Løbenæse?

helse: xxxx

Lomuspray® (ipratropiumbromid) Løber næsen, når du spiser varm mad, er ude i kulden og bevæger dig eller når det er pollenallergi sæson igen?

Lomuspray® (ipratropiumbromid) er en receptfri næsespray, der lindrer allergisk og ikke-allergisk løbenæse.

Virkningen indtræder inden for 15 minutter. Til voksne over 18 år.

Håndkøbsmedicin.

Kan købes på apoteket.

Mezina

Virker inden for

15

minutter Lomuspray ® (ipratropiumbromid), næsespray, 21 mikrog/dosis Virkning og anvendelse: Lomuspray næsespray anvendes til voksne for at mindske mængden af vandigt sekret ved allergisk snue (som fx skyldes pollen) eller ved ikke-allergisk løbende næse (som kan udløses af fx temperaturforandringer eller lokalirriterende emner i omgivelserne). Dosering: Voksne og unge over 18 år: 2 pust i hvert næsebor 2-3 gange daglig. Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Advarsler og forsigtighedsregler: Kontakt apotekspersonalet eller lægen, før du bruger Lomuspray, hvis du har eller har haft nogen af nedenstående sygdomme eller tilstande, eller hvis de opstår under behandlingen: Overfølsomhedsreaktioner. Dette kan forekomme i sjældne tilfælde lige efter brug af Lomuspray. Symptomer på dette er nældefeber, hævelse i mund og i svælget, hududslæt og åndenød. Kontakt straks læge eller skadestue. Ring evt. 112. Akut grøn stær (snævervinklet glaukom) eller grøn stær i familien (forhøjet tryk i øjet). Øjensmerter, øjenubehag, sløret syn eller synsforstyrrelser som ringe eller pletter samtidig med røde øjne. Søg omgående læge, da disse symptomer kræver specialbehandling. Forstørret blærehalskirtel (prostata). Besvær med at lade vandet, evt. vandladningsstop. Cystisk fibrose da Lomuspray kan give fordøjelsesbesvær. Medicinen må ikke komme i øjnene. Skulle det alligevel ske, skyl da straks øjnene med koldt vand fra vandhanen. Brug af anden medicin sammen med Lomuspray: Du kan tage Lomuspray sammen med andre lægemidler mod helårssnue fx antihistaminer eller kortikosteroider til lokal anvendelse i næsen, uden at du får hyppigere bivirkninger. Virkningen af Lomuspray næsespray forstærkes hvis du anvender andre lægemiddelformer samtidig med Lomuspray. Dette er andre lægemidler som Lomuspray eller andre lægemidler med lignende virkning (anti-kolinerge lægemidler). Tal med din læge, hvis du tager medicin mod: Visse mave-tarm sygdomme (medicin som Atropin, Buscopan, Duspatalin, Egazil, Ercoril og Papaverin kan forstærke bivirkningerne ved Lomuspray). Graviditet og amning: Hvis du er gravid eller ammer, må du normalt ikke bruge Lomuspray. Tal med lægen. Lomuspray indeholder benzalkoniumchlorid: Benzalkoniumchlorid virker irriterende og kan medføre hudreaktioner. Bivirkninger: Alvorlige bivirkninger, som du eller dine pårørende øjeblikkeligt skal reagere på, er anført med • Almindelige: Hovedpine, næseblod, tørhed i næsen, irritation i svælget, irritation i næsen. Ikke almindelige: • Alvorlige overfølsomhedsreaktioner (allergiske reaktioner). Det viser sig ved pludseligt hududslæt, åndedrætsbesvær og besvimelse (inden for minutter eller timer) eller hævelse af tunge, læber og ansigt. Kan være livsfarligt. Ring evt. 112. • Akut grøn stær (snævervinklet glaucom). Det viser sig ved hovedpine, kvalme, synsnedsættelse og regnbuesyn pga. forhøjet tryk i øjet. Kontakt straks læge eller skadestue.

• Hurtig eller uregelmæssig puls. Kan blive alvorligt. Hvis du får meget hurtig og uregelmæssig puls eller bliver utilpas eller besvimer, skal du kontakte læge eller skadestue. Ring evt. 112. • Vejrtrækningsbesvær eller kramper i svælget med vejrtrækningsbesvær. Kontakt straks læge eller skadestue. Ring evt. 112. • Besvær med at lade vandet evt. vandladningsstop. Kan være eller blive alvorligt. Tal med lægen. Desuden: Overfølsomhed, svimmelhed, nedsat evne til at se skarpt, store pupiller, tør hals, irritation i svælget, mundtørhed, kvalme, maveproblemer med diarré eller forstoppelse, mundbetændelse, hududslæt. Sjældne: Hjertebanken, hudkløe, nældefeber.

Pakningsstørrelser: 180 doser (Vnr. 171340). For dagsaktuel pris se www.medicinpriser.dk.

Læs indlægssedlen i pakningen omhyggeligt.

Eventuelle spørgsmål kan rettes til Sanofi A/S, Lyngbyvej 2, 2100 København Ø, telefon 4516 7000, Medicinsk Information.

MAT-DK-2001125 Dato for reklamematerialet: 14.02.2020.

helse / april 2021

19

helse: tema

TEMA

Allergi

CORONAHYGIEJNE kan skade vores helbred på sigt

Vores massive brug af håndsprit og mundbind risikerer på sigt at forårsage en stigning af kroniske sygdomme i befolkningen, frygter forsker. Det er også skadeligt for vores immunforsvar, når vi næsten ikke udsættes for bakterier.

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

V

i krammer ikke, vi giver ikke hånd, og vi holder os på behørig afstand af hinanden. Og så snart vi har rørt en overflade, andre også kunne risikere at have berørt, desinficerer vi hænder, så spritten sprøjter om ørene på os, og hænderne tørrer ind. Sådan har det været i godt et års tid, og sådan er det ifølge eksperterne nødt til være, så længe corona-­ virussen udgør en sundhedsrisiko for den enkelte og for samfundet generelt.

Men selvom de mange hygiejnekrav lige nu tjener et ædelt formål, kan det imidlertid vise sig, at de på sigt har nogle kedelige konsekvenser. For med så grundig hygiejne og så lidt fysisk kontakt til andre mennesker, som de fleste af os lever med og har levet med i over et år nu, udsættes vi for markant færre bakterier, vira og svampe, end vi plejer. Og det er langt fra så positivt, som det umiddelbart kunne lyde. Ifølge nyere forskning kobles et godt helbred nemlig til en stor mangfoldighed og tæthed i bakteriesammensætningen i menneskets tarm. Det fortæller en af verdens førende forskere på området for sundhedsfremmende tarmbakterier, Oluf Bor-

20

helse: tema

bye Pedersen, der er forskningsleder og professor ved Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research på Københavns Universitet.

– Et voksent menneske skønnes at have omkring 50.000 milliarder bakterier i sin tarm, De udgør kroppens største kemifabrik og arbejder for os hele tiden.

Bakterierne fungerer bedst, når de er astronomisk mange og mangfoldige. Vi ved ikke, om det er hønen eller ægget, der kom først, men i vores forskning kan vi se, at næsten ligegyldigt hvilken kronisk folkesygdom, vi taler om, så er det ensbetydende med en nedsat sammensætning og en ændret funktion af bakterierne i tarmen, siger han.

Ja tak til mange tarmbakterier Det er netop kroniske folkesygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed, leddegigt, fedme, astma, Parkinsons, Alzheimers, skizofreni og depression, som Oluf Borbye Pedersen nu frygter, at flere danskere vil blive ramt af de næste fem til 10 år som følge af, at vi i så lang tid har måttet leve med strikse hygiejneregler og social isolation for at holde corona-virussen fra døren.

– Hvis vi antager, at vores hypotese om, at nedsat mangfoldighed og en markant ændret funktion af tarmens kemifabrik er en medvirkende årsag til udvikling af kronisk sygdom, hvilket en del videnskab tyder på, så er det af højeste vigtighed, at vi, så snart corona ikke længere er en trussel, kommer tilbage til et mere naturligt forhold til hygiejne. Vi får ikke et godt helbred ved at forsøge at holde alle bakterier, virus og svampe på afstand – tværtimod. Langt de fleste mikrober er enten sundhedsfremmende eller helt ufarlige for os, siger Oluf Borbye Pedersen og understreger, at kun tiden kan vise, om han får ret i sin antagelse.

Bakterier, virus og svampe i menneskets tarm kommer fra vores omgivelser og altså også de mennesker, vi omgås. Vi kan umuligt undgå dem. For eksempel vil man ved et ganske almindeligt håndtryk få overført millioner af mikroorganismer fra modparten. Når vi på et tidspunkt klør os på kin-

onelt og uberørt af, hvad vi kalder civi­ lisationen, har en dobbelt så stor mangfoldighed af deres tarmbakterier som mennesker i den vestlige verden, ligesom de stort set ikke kender til de kroniske folkesygdomme, vi lever med i Vesten i dag. Det sidste kan skyldes mange forhold, men ét af dem, vi har mistanke til, er forskelle i samfundet af mikrober i ­tarmen, forklarer Oluf Borbye Pedersen.

Jeg kan være bekymret for, at nogen vil opfordre til, at man bibeholder de samme strikse hygiejne­ regler, og at for eksempel forældre til små børn er blevet så bange for virus og bakterier, at de små kommer til at vokse op i alt for sterile omgivelser.

Oluf Borbye Pedersen, forskningsleder og professor ved Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research på Københavns Universitet.

den eller fjerner et hår, vi har fået i munden, sniger nogle af disse mikrober sig med ind, og nogle af dem ender på et tidspunkt i tarmene. I denne tid betyder vores adfærd med mundbind, sprit og afstand imidlertid, at færre bakterier og andre mikrober finder vej til tarmen, så diversiteten i tarmens bakteriesammensætning bliver fattigere. Og som borgere i et vestligt land er vi i forvejen udsatte.

– Sådan som mange lever i dag er ikke naturligt for vores biologi. For tre-fire generationer siden og selvfølgeligt endnu længere tid tilbage havde vi en helt anden hygiejne, og når folk fra ældre generationer siger, at ”man jo skal spise nogle kilo skidt om året,” er der måske noget om snakken.

Videnskabelige undersøgelser peger på, at det styrker vores immunforsvar, at kroppen får tilført mikrober udefra. Det er sådan, at immunforsvaret lærer at kende forskel på fjende og ven. Mennesker i Amazonas og Tanzania, som lever traditi-

Sterile omgivelser – ikke godt for børn Professoren kan udmærket se, at der har været sidegevinster ved, at vi har opretholdt så høj en hygiejnestandard under pandemien. Det har for eksempel været begrænset, hvor mange danskere der har sloges med influenza og forkølelse det sidste års tid, og fremadrettet kan det være vigtigt at være ekstra opmærksom på hygiejne i influenza-sæsonen. Men frygten er alligevel, at vi ikke får skruet ned for brugen af sprit og mundbind og social distance, den dag corona ikke længere er en trussel.

– Jeg kan være bekymret for, at nogen vil opfordre til, at man bibeholder de samme strikse hygiejneregler, og at for eksempel forældre til små børn er blevet så bange for virus og bakterier, at de små kommer til at vokse op i alt for sterile omgivelser. Det vil ikke være godt for dem.

Det er i barndommen, at fundamentet for et godt immunforsvar grundlægges. Og det er milliarderne af gavnlige mikrober, der skal uddanne og træne barnets immunkompetence til at bekæmpe infektionssygdomme og forebygge udvikling af astma og andre allergiske sygdomme. Og megen forskning synes også at pege på, at de gavnlige mikrober spiller en rolle i forebyggelse eller forsinkelse af udvikling af folkesygdomme sidenhen i livet. Derfor forudser jeg, at vi efter den nuværende pandemi får en stor opgave i at få formidlet, at det skønsmæssigt er mindre end én procent af alle mikrober, der kan forårsage infektionssygdom, og at vi skal tilbage til en naturlig omgang med de mange sundhedsfremmende mikrober, der er overalt, siger Oluf Borbye Pedersen.

helse / april 2021

21

helse: tema

TEMA

Allergi

TARMBAKTERIER BLOKERER FOR ALLERGIEN Tilskud af mikroorganismer, som lever i tarmsystemet, ruster kroppen til forsvar imod allergi. Også når allergien har hjemme i huden eller i åndedrætsorganerne. Probiotika kaldes det, og sundhedspotentialet kan være langt større, end vi endnu har forstået.

Af: Carsten Gottlieb / Foto: Shutterstock

Du designer din egen tarmflora Et nyfødt barn har ingen tarmflora, fordi det har en helt steril tarmkanal.

I det første døgn efter fødslen ­udvikles en tarmflora – ved ­almindelig fødsel på baggrund af moderens og ellers på baggrund af de omgivende bakterier, der kommer ind i barnets mund og slipper ­levende igennem mavesækkens lave pH-værdi.

Tarmfloraen bliver påvirket af din føde og din færden gennem hele ­livet. Kostmæssigt stimuleres den mest positivt af fiberrig kost, især grøntsager. De mavesyrebakterier, du spiser som probiotika-tilskud, ­fortsætter ud af systemet i løbet af få uger (men kan i mellemtiden have positiv effekt på tarmens blivende bakteriekulturer).

22

D

in krop er en kompleks organisme, som ud over store knogler og muskler indeholder bittesmå dele på celleniveau.

Og som samtidig er værtsorganisme for milliarder af andre levende væsener.

Især i tarmsystemet giver kroppen husly til store mængder af mikroorganismer. Man plejer at sige, der bor 2 kg mikroorganismer (altså små dyr, som ikke er dig!) i fordøjelseskanalen. På den baggrund er det logisk, at man skal være varsom med de leveforhold, man giver de mange gæster.

Vi har længe været klar over, at tarmfloraen har betydning for selve fordøjelsen – altså hvis du har mavepine, diarré eller lignende. I de senere år er vi blevet klogere på, hvor meget tarmfloraen også betyder for alt fra immunsystemet og mental balance til udviklingen af autoimmune lidelser eller kræft.

Meget tyder også på, at en velafbalanceret mave kan styrke kroppen over for allergiske lidelser.

Dokumenteret effekt på børneeksem En af virkningerne af probiotika er en stimulering af tarmhinden, som både styrker dens barrierefunktion og får den til at udskille stoffer, der bidrager til immunrespons.

Det er dokumenteret, at denne funktion nedregulerer kroppens overreaktion ved hypersensibilitet som f.eks. børneeksem og andre typer atopisk eksem.

Flere internationale forsøg har også vist en effekt på andre typer allergier. Det gælder f.eks. pollenallergi, hvor et studie fra USA gav meget positive tilbagemeldinger fra de allergikere, som tog probiotika, mens kontrolgruppen på placebo ikke havde effekt. Det amerikanske forsøg omfattede forsøgspersoner med

helse: tema

­ oderat allergi, ikke svære tilfælde af m pollen­allergi.

Probiotika mod astma og allergi Sidste år publicerede forskere fra Dansk BørneAstma Center et studie, hvor det langsigtede mål er at udvikle et probiotika til nyfødte børn, som kan ruste deres immunsystem til at undgå at udvikle astma og allergi. Tanken er, at hvis man i børnenes første leveår påvirker, hvilke bakterier der kan leve i deres krop, kan det fungere næsten som en vaccination imod at udvikle allergiske reaktioner.

Forskerholdet under ledelse af professor Hans Bisgaard har identificeret to bakterier, som lever både i luftvejene og i tarmsystemet. Stor forekomst af disse bakterier hang sammen med risiko for astma og allergi.

Endnu har forskerne ikke kortlagt, om bakterierne er årsag til den immunrespons, som forårsager allergi, eller om deres tilstedeværelse blot er et tegn på, at barnets immunprofil disponerer for at udvikle astma og allergi.

Et resultat, som forskerne dog er sikre på, stammer fra afføringsprøver. Jo flere forskellige bakterier, der blev fundet i afføringen, jo mindre var risikoen for, at et barn udviklede allergi.

En støtte til kroppens egne bakterier Alt tyder på, at det allerede i et barns første leveår bliver lagt fast, hvilke bakteriestammer, der er en fast del af tarmens mikrobiologi. Derfor er det naturligvis

NYHED

Det indeholder probiotika Når man taler om probiotika, henviser det primært til en art bakterier. Man kalder dem mælkesyrebakterier, fordi de producerer mælkesyre, når de fermenterer (nedbryder) kulhydrat.

Mælkesyre har sit navn fra, at man finder det naturligt i mælk. Du ved måske også, at muskler producerer mælkesyre, når de bliver belastet.

I fordøjelsessystemet er det ikke mælkesyren, der er mest interessant. Der er den indsats, bakterierne gør for at producere mælkesyre, som stimulerer vores organisme positivt.

Ud over bakterier indeholder probiotika også et par gærarter, der opfører sig meget ligesom mælkesyrebakterierne. Et probiotikatilskud skal helst indeholde mange forskellige typer mikroorganismer.

vigtigt, at barnet får sund og varieret kost, som giver tarmfloraen god mulighed for at vokse sig mangfoldig og stærk.

For de af os, som af den ene eller anden grund ikke udviklede en stærk tarmflora i barndommen, giver det en ekstra grund til at overveje probiotika.

Ikke mindst hvis vi døjer med forskellige ”medfødte” skavanker som eksempelvis allergi, er det en nærliggende tanke, at probiotika kan støtte mikrobiologien i vores fordøjelse – og dermed modstands­kraften imod allergisk reaktion.

Ingen forsøg med probiotika har vist bivirkninger. Til gengæld har flere forsøg peget i retning af, at mavesyren kan tage livet af de fremmede mælkesyrebakterier, før de når frem til tarmsystemet. Så det er en god idé at finde et probiotikatilskud med en god indkapsling, der beskytter mikroorganismerne indtil ankomsten i tarmen, hvor de kan formere sig og have en gavnlig virkning.

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk hvor du også kan finde kilder til denne artikel og søge på andre artikler om probiotika og allergi.

MUNDTØRHED? PRØV HALI-X® SUGETABLET · STIMULERER SPYTSEKRETIONEN · MUNDVENLIG pH · SUKKERFRI

FÅS PÅ T& APOTEKE EKSPÅ APOT IKKER WEB-BUT

WWW.TØRMUND.DK

helse / april 2021

23

helse: tænder

TEMA

Allergi

ALLERGI I MUNDHULEN:

HVAD HAR LATEX AT GØRE MED BANAN OG AVOCADO? Allergi over for kemiske stoffer i hudplejeprodukter og kosmetik er i voldsom vækst. Flere af disse stoffer findes også i andre ting som for f.eks. maling og rengøringsartikler, men også i de produkter som anvendes på tandklinikken og derhjemme, når vi plejer tænder og mund, f.eks. i tandpasta og mundskyl.

På tandklinikken vil vi gerne vide, om du har oplevet overfølsomhed eller allergiske reaktioner.

Af: Fabienne Leth, tandplejer, Danske Tandplejere, tænderne.dk / Foto: Shutterstock

N

år man på tandklinikken bliver spurgt, om man har allergier, tænker mange patienter, at det er allergi mod penicillin, vi spørger til, da ­penicillin i nogle tilfælde kan være nødvendigt i forbindelse med en tandbehandling. Men allergi handler om mere end det, for vi oplever også, at patienter kan risikere allergiske reaktioner på nogle af de materialer, vi anvender i tandbehandlingen, f.eks. tandlak og fyldningsmaterialer.

Typisk vil den allergiske reaktion vise sig ved forandringer på slimhinden, der minder om sår, i forbindelse med behandlingen eller umiddelbart efter. I sjældnere tilfælde ses nældefeber og mere alvorlige overfølsomhedsreaktioner.

De materialer og det udstyr, som kommer i berøring med vores ­patienter, er det, vi kalder biokompatible. Det betyder, at materialer er testet, således at risikoen for allergiske reaktio-

24

ner er lav, og heldigvis er det stadig ­sjældent, at patienter oplever allergiske reaktioner i forbindelse med et besøg hos tandplejeren eller tandlægen.

Alligevel er det noget, som vi skal være opmærksomme på, i og med at stadig f­ lere oplever allergi. Dermed er der også flere, der vil opleve at kunne få allergiske reak­ tioner ved brug af forskellige mundpleje­ produkter og ved kontakt med de materialer, som anvendes på tandklinikken.

Derfor er det en rigtig god idé at informere din tandbehandler, hvis du lider af allergier og har oplevet overfølsomhedsreaktioner i andre sammenhænge.

Krydsallergi Krydsallergi er, når kroppen reagerer på andre stoffer end det, man er allergisk overfor. Årsagen er med et eksempel, at molekyler fra melon kan ligne dem fra græspollen. Min egen søn lider af græspollen-allergi, så når det er sæson for denne pollen, klør hans mund voldsomt, hvis han spiser vandmelon.

Rigtig mange er allergiske over for nikkel. Hvad mange ikke ved er, at der ved nikkelallergi kan ses reaktion på chrom og cobolt. Chrom-cobolt legering er et

helse: tænder

”metalmix”, som bruges til bestanddele i f.eks. delproteser (gebis).

Fødevareallergier skal man også være opmærksom på. Gener ved indtag af banan og avocado kan være tegn på allergi over for latex, som jo bruges i bl.a. engangshandsker. Så spørg gerne hvilken type handsker, din tandbehandler bruger, hvis du har oplevet allergiske reaktioner.

Når allergi giver rigtige problemer Jeg havde selv en patient med udtalt mundtørhed som følge af medicin. Hun klagede over voldsom svie, hævelse og revner i kindernes slimhinder. Det gjorte så ondt, at hun havde svært ved at spise og børste sine tænder. Tandpasta skabte svie og brændte. Hun oplyste, at hun havde allergi over for nikkel og bynke, men ikke andet. På grund af de voldsomme allergiske reaktioner blev hun henvist til un-

dersøgelser for allergi. Det viste sig, at hun var allergisk over for perubalsam, der er saft fra et træ, der vokser i Mellemamerika. Det bruges som parfume eller smagsstof i mange forskellige sammenhænge og kan forekomme i bl.a. tandpastaer, tyggegummi, krydderier, te, mv. Vi fandt frem til, at patienten skulle stoppe med at bruge det tyggegummi, som hun var flittig bruger af.

Allerede efter en uge var der bedring.

Parfumeallergi På tandklinikken vil parfumeallergi ­typisk være et problem ved fluorid­ behandling af huller i tænderne eller følsomme tandhalse. ”Tryllecreme”, ­inden der lægges bedøvelse, er typisk tilsat smagsstoffer, så husk også at være opmærksom på allergi, når børn skal til tandpleje.

Undgå unødvendig kemi Undgå så vidt muligt allergi-fremkaldende stoffer ved at vælge tandpastaer og andre produkter til mundpleje, der bærer svanemærket eller Den Blå Krans fra Astma-­ Allergi Danmark (denblaakrans.dk).

Mange stoffer/allergener går under flere betegnelser, som du kan se på Videncenter for Allergis hjemmeside, videncenterforallergi.dk, eller på kemi.taenk.dk. Du kan også downloade app’en ”Kemiluppen”, som kan hjælpe dig med at vælge de mest allergi-venlige produkter, når du køber ind.

INGEN SKUMMEMIDDEL

TANDPASTA ENZYCAL

NÆNSOM – OG ENORMT EFFEKTIV Glem alt om de skrappe ingredienser, der typisk findes i tandpasta. Vi anvender kun ingredienser, der arbejder naturligt sammen med din krop… såsom enzymer, der sætter skub i den naturlige spyt sekration. Mild i smagen.

Findes med 1450, 950 ppm flourid og med Zero (helt uden ppm flourid) Pris 45,-

Nænsom tandpasta, sund mund

Egnet til soniske tandbørster

Ingen SLS, ingen triclosan, ingen mikroplastik

Lavet i Schweiz

Kan købes på apoteket, apotekets hjemmeside eller direkte hos Curaprox på tlf. 70268170

helse / april 2021

25

helse: tema

TEMA

Allergi

Pust pollensæsonen er på vej!

Efter en relativ mild vinter er pollensæsonen snart skudt i gang. Med visse typer pollen vil allergikere måske allerede have mærket næsen og øjnene løbe og er grebet til antihistaminer. Men vidste du, at man faktisk kan lindre allergiske reaktioner og samtidigt forbedre immunforsvaret helt uden medicin?

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

F

or mange er det glædeligt, når kalenderåret byder foråret velkommen. Men for allergikere kan det varmere forårsvejr også give store gener. For med lyset kommer også den store mængde pollen, som begynder at svæve i luften og kan irritere aller­ gikeres øjne og næser. Generne skyldes, at immunforsvaret overreagerer. Særligt inflammation i kroppen kan være skyld i, at immuncellerne begynder at gå til angreb mod ufarlige fjender.

Nedsætter inflammation Derfor er det en god idé at arbejde aktivt med at sænke inflammationen i kroppen, hvis man er allergiker. Det kan man gøre på mange måder gennem kosten, f.eks. pycnogenol ­– et ekstrakt af barken fra fransk strandfyr, som er gavnlig i dette henseende. Det særlige ekstrakt er nemlig både en stærk antioxidant og en antihistamin og tager dermed fat om problemets rod med sine naturlige antihistaminer, som netop er det, man også finder i allergimedicin.

Naturlige antihistaminer Når man mærker en allergisk reaktion, skyldes det som nævnt et overaktivt immunforsvar, som

Forsøg med pycnogenol viser, at urten kan påvirke mastcellerne, som er de celler, der udsender histaminern 26

sender histaminer ud i kroppen. Kuren er derfor at nedkæmpe histaminerne for at give en umiddelbar lindring af kløende øjne og løbende næse. Pycnogenol er sammen med vitamin C og D rig på antihistaminer fra naturens side, og kan altså virke i kroppen på samme måde som allergimedicin, foruden at pycnogenol også arbejder aktivt med at modarbejde allergien på et mere underliggende plan.

Forsøg med pycnogenol viser, at ekstraktet kan påvirke mastcellerne, som er de celler, der udsender histaminerne. I et studie fra 2009 blev det undersøgt, om pycnogenol kunne reducere de allergiske reaktioner, som kan opstå hos f.eks. pollenallergikere. I forhold til placebo var effekten overbevisende, når det gjaldt reduktion i symptomer fra øjne og næse.

Man kan indtage pycnogenol som kost­ tilskud. Bio-pycnogenol, der er produceret på et patenteret ekstrakt fra barken på fransk strandfyr, er det eneste på markedet i Danmark.

Tilskuddet er fremstillet under farmaceutisk kontrol, som blandt andet sikrer ensartethed i koncentrationen i hver pille.

Foråret er en dejlig tid. Det bliver lysere, energiniveauet stiger, og lysten til at kaste sig ud i bølgen blå spirer frem i mange. Men som allergiker kan tiden også medføre store gener, der mildest talt kan gøre tanken om en dag i det grønne til lidt af en udfordring. Man kan dog aktivt arbejde med at gøre naturen til sin ven og udnytte specifikke gavnlige egenskaber herfra til sin fordel og dermed komme mere gnidningsfrit gennem pollensæsonen.

Magenta

Yellow

Black 180 mm

KLØR ØJNENE? ketotifen 115 mm

Konserveringsfri allergibehandling med 3 virkningsmekanismer til behandling af øjengener ved pollenallergi – kun 1 dråbe to gange dagligt.1,2 Kan anvendes af voksne, ældre og børn fra 3 års alderen.1 Fås både i håndkøb og på recept.1

THDK20210308-842

Cyan

1. Zaditen produktresumé 08.02.2021.

2. Kidd M. et al.: Efficacy and safety of ketotifen eye drops in the treatment of seasonal allergic conjunctivitis. Br J Ophthalmol 2003;87:1206–1211.

Forkortet produktresume for Zaditen® (ketotifen) 0,25 mg/ml øjendråber, opløsning og øjendråber, opløsning, enkeltdosisbeholder Læs indlægssedlen grundigt, inden du begynder at bruge lægemidlet, da den indeholder vigtige oplysninger.

Indikationer: Symptomatisk behandling af sæsonbetinget allergisk konjunktivit.

Dosering og indgivelsesmåde*: Voksne, ældre og børn fra 3 år: En dråbe Zaditen i øjet 2 gange dagligt. Indholdet er sterilt, indtil beholderen er brudt. For at undgå kontaminering skal man undlade at berøre beholderens spids. Sikkerhed og virkning i den pædiatriske population under 3 år er ikke klarlagt. Kontraindikationer*: Overfølsomhed over for ketotifen eller hjælpestoffer. Særlige advarsler og forsigtighedsregler*: Zaditen i flaske indeholder benzalkoniumchlorid, som kan absorberes af bløde kontaktlinser og kan ændre farven af kontaktlinserne. Linserne bør tages ud og tidligst isættes igen 15 minutter efter drypning af øjnene. Benzalkoniumchlorid kan også give øjenirritation, især hvis patienten har tørre øjne eller problemer med hornhinderne. Interaktioner: Hvis Zaditen øjendråber anvendes samtidig med andre lægemidler til øjet, bør der gå mindst 5 min. mellem behandlingerne. Peroral indgift af ketotifen kan forstærke effekten af CNS depressive stoffer, antihistaminer og alkohol. Skønt dette ikke er set ved brug af Zaditen øjendråber, kan muligheden for en sådan effekt ikke udelukkes. Graviditet og amning*: Der bør iagttages forsigtighed ved brug hos gravide. Zaditen kan anvendes ved amning. Virkning på evnen til at føre motorkøretøj og betjene maskiner*: Patienter, som oplever sløret syn eller døsighed, bør ikke køre bil eller betjene maskiner. Bivirkninger*: Almindelig (≥1/100 til <1/10): Øjensvie, øjensmerte, punktformige epiteldefekter på hornhinden, punktformige epitele korneaerosioner. Ikke almindelig (≥1/1.000 til <1/100): Hypersensitivitet, hovedpine, sløret syn efter inddrypning, tørre øjne, påvirkning af øjenlåget, konjunktivitis, lysfølsomhed, subkonjunktival blødning, mundtørhed, udslæt, eksem, urticaria, døsighed. Bivirkninger rapporteret efter markedsføringen (frekvensen er ikke kendt): Hypersensitivitetsreaktioner inklusive lokale allergiske reaktioner (oftest kontaktdermatitis, øjenhævelse, øjenlågspruritis og ødem), systemiske allergiske reaktioner inklusiv ansigtshævelse/ødem (i nogle tilfælde associeret med kontaktdermatitis) og eksacerbation af præ-eksisterende allergiske tilstande som astma og eksem. Pakninger: Dråbeflaske 5ml, enkeltdosisbeholder 20 x 0,4 ml og 60 x 0,4 ml. Zaditen kan fås både på recept (klausuleret tilskud til allergisk konjunktivitis) og i håndkøb. Udlevering: HF. Indehaver af markedsføringstilladelsen: Laboratoires Thea , 12, rue Louis Blériot, 63017 Clermont-Ferrand Cedex 2, Frankrig. De med *markerede afsnit er omskrevet/forkortet i forhold til det af Lægemiddelstyrelsen godkendte produktresume dateret 08.02.2021 (Flaske) og 08.02.2021 (Enkeltdosisbeholder). Det fuldstændige produktresumé kan vederlagsfrit rekvireres hos: Théa Danmark, Hovedgaden 55A 1.sal, 2970 Hørsholm.

THÉA NORDIC · Hovedgaden 55 A, 2970 Hørsholm · www.thea-nordic.dk

1210375 Annonce Zaditen 180x115mm.indd 1

12.03.2021 09.07

Fjerner over 99.9% af pollen Luftrenserne fjerner over 99,9% af alle partikler – herunder pollen, bakterier og vira

Lux AeroGuard S rum op til 65 m2 med lydløsniveau

Kr. 13.750 Pr. md. kr. 382 *)

Testet af Teknologisk Institut

Luftrenserne bliver leveret og installeret hjemme hos dig.

Lux AeroGuard Mini

Lux luftfugter

rum op til 20 m2 med lydløsniveau

rum op til 30 m2 Sensor styret automatikker

Kr. 9.500

Kr. 1.250 (inkl.1 års N2C kalkfri)

Pr. md. kr. 264 *)

Reducerer influenza-virus med op til 80%

*) rente- og gebyrfrit i 36 mdr. forudsat automatisk kortbehandling. Priser er inkl. moms.

WEBSHOP (14 dages returret) www.n2c-privat.dk Facebook/n2cprivat

N2C ApS • Lerbækvej 8 • 2680 Solrød Strand 4344 4400 • info@nordic2care.dk

ERHVERV www.nordic2care.dk Facebook/nordic2care helse / april 2021

27

helse: klumme

KONSULTATION Befriet fra følelsen af at føle sig forkert – Lad mig lige starte med at blive vejet. Jeg kan ikke koncentrere mig om at snakke, før det er overstået!

Han stiller sig på vægten. Først tør han ikke se, og jeg fortæller, hvad der står. Jeg husker ikke, hvad vægten var sidst, og mens jeg prøver at finde svaret på computeren, siger han: 4 kg! Og holder højre hånd i vejret. En mand, der har været min patient i 1 år, er blevet lettere. Lettere i mere end en forstand. Ja, han har tabt sig, men det er nu ikke det vigtigste.

Han er 35 år, og har en alder, hvor de fleste har gjort sig vigtige erfaringer i livet om sig selv. Hvor de fleste er blevet klogere på deres egne værdier og leveregler, hvor de fleste har lært at mærke og markere grænser, når de bliver overskredet. For min patient er det anderledes.

Han er opvokset i en religiøs subkultur, hvor han har lært det modsatte. Han har lært, at det er mere vigtigt at overholde reglerne i fællesskabet, end at mærke og markere sine egne grænser. Han har lært, at der ikke er grund til at gå på opdagelse i livets store spørgsmål, fordi svaret allerede er givet og ikke står til diskussion. Han har lært, at det religiøse fællesskab lukker sig om sig selv, og at man ikke blander sig med andre.

Han har lært, at seksualitet er tabu. At man ikke taler om seksualitet. Han har lært, at der foregår overgreb både fysisk og seksuelt. Han har lært, at man ikke løser problemer eller taler om grænseoverskridende adfærd, men i stedet beder til gud eller skammer sig.

Jeg har desværre set det flere gange. Det er ikke afgørende, hvilken trosretning der er tale om. Religiøse miljøer, hvor den personlige integritet og frihed er sat til side til fordel for et højere mål. En fælles forståelse af, at alt er sort og hvidt.

Vi bliver skrøbelige som mennesker, når vi ikke får lov til at mærke og markere vores egne grænser.

Vi bliver sårbare, når vi i stedet for at mærke efter, hvad vi selv føler og tænker, får et færdigt defineret værdisæt leveret, som i øvrigt ikke står til diskussion.

Vi bliver ensomme, selv om vi er en del af et fællesskab, hvis vi ikke kan tale om det, der er svært.

Min patient har fået at vide, at han ikke kan noget, at han er svag, at han ikke lever op til andres forventninger, og at der er noget galt med ham, når han

28

ikke har lyst eller er enig i menighedens regler og rammer. Der er blevet bedt for ham. Bedt for at gud må hjælpe ham til at få det bedre, forstået på den måde, at han igen retter sig efter det, der er rigtigt og forkert i menigheden. Desværre og forventeligt har han kun fået det værre.

Da jeg møder ham første gang, har han en middelsvær depression, et helt udslettet selvværd, han er overvægtig og har ingen egenomsorg. Han føler sig forkert, føler at han har syndet, at det er guds straf, og at han selv er skyld i, at han har det skidt. At han har svigtet. Han har valgt at bryde med det religiøse fællesskab og har forstået, at han er frafaldet. Han er blevet ensom, fordi de fællesskaber, han var en del af, var betinget af, at han var en del af fællesskabet.

Siden har han kæmpet. Han har kæmpet for at finde sig selv, kæmpet mod ensomheden og frygten for at være alene.

Han har arbejdet med følelsen af at være forkert og straffet af Gud. Han er begyndt at mærke efter. Han er begyndt at forstå, at han er god nok, som han er. Han har indset, at han ikke behøver at være perfekt, og leve som andre synes, han skal. Han er ikke længere depressiv. Han er blevet lettere – ja, men vigtigere end det, er han blevet fri fra oplevelsen af at føle sig forkert.

Henrik Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding.

Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets­sikring i almen praksis.

Min patient har fået at vide, at han ikke kan noget, at han er svag, at han ikke lever op til andres forventninger, og at der er noget galt med ham.

Denne underskrift garanterer dig de originale remedier.

Bevar roen midt i kaos Prøv de originale nødhjælpsremedier fra Bach® Rescue®

Original Bach® Rescue® er den mest populære af Bach® remedierne. Rescue® serien og indeholder 5 af de 38 remedier. Nærmere bestemt Balsamin, Fuglemælk, Kirsebærblomme, Soløje og Klematis. Bland 4 dråber i et glas vand, som drikkes i små slurke, eller tag 4 dråber direkte på tungen. OBS: Pipetten er lavet af glas.

Anvend Bach® Rescue® dråberne indtil, du føler dig bedre tilpas.

Dråberne kan anvendes af alle - også børn og dyr kan have gavn af nødhjælpsdråberne. Indeholder 27 vol. % alkohol.

Bach® Rescue® dråberne er en del af Rescue® serien fra Originale Bach® Blomsterremedier.

Læs mere om Bach® Rescue® på www.mezina.dk Din lokale

helsekost

helse / april 2021

29

helse: værd at vide

Overvægt er stadig lidt af en gåde, og derfor har vi så svært ved at forebygge den Talrige forskere har siddet med næserne dybt begravet i emnet i årtier, og alligevel er det ikke lykkedes til fulde at knække overvægtens gåde. Langt fra faktisk. Dybest set kan vi faktisk ikke forklare, hvorfor nogle mennesker udvikler overvægt, mens andre ikke gør.

Af: Vidensråd for Forebyggelse / Foto: Shutterstock

H

vorfor udvikler nogle mennesker overvægt, mens andre holder den slanke linje hele livet? Det er faktisk, selv efter årtiers forskning i emnet, lidt af et mysterium. Det handler selvfølgelig i en vis forstand om, hvor meget energi vi indtager sat over for, hvor meget vi forbrænder. Groft sagt: Vi er nødt til at indtage energi, og enten bliver den energi forbrugt, eller også bliver den oplagret, og hvis man indtager for meget energi, ja så bliver en del af den oplagret.

Men desværre er det bare ikke så simpelt alligevel. Det er langt mere komplekst end som så. Og en af grundene til, at det er så svært at blive klog på overvægtens gåde, er bl.a., at vores gener spiller så stor en rolle, forklarer Jens Meldgaard Bruun, der er professor og overlæge på Steno Diabetes Center Aarhus og leder af Nationalt Center for Overvægt.

– Når vi bliver født, udstyres vi med en bestemt genetik, som har stor indflydelse på, hvordan vores kropssammensætning er. Det er vi ikke selv herrer over, siger han.

– Gennem opvæksten og livet møder de gener så en lang række forskellige faktorer, der kan påvirke dem i den ene eller den anden retning. Og risikoen for, at de faktorer påvirker kroppen til at lagre meget fedt, slår ganske enkelt mere igennem hos nogle mennesker end hos andre.

Jens Meldgaard Bruun peger på begrebet ”ferie-kilo” som eksempel. De der fem kg, som ryger på over en sommerferie med soft-ice, rosévin og dage i hængekøjen. For nogle er det ganske let og sker næsten af sig selv at slippe af med dem efter ferien, og for andre er det en kamp.

30

– Nogle mennesker er i stand til, gennem hele livet, at oscillere omkring den samme vægt, så de nogle gange vejer et par kg mere, andre gange et par kg mindre. Andre mennesker derimod tager på i forbindelse med for eksempel fester og ferier og coronanedlukning, men har meget svært ved at få reduceret vægten igen, og de risikerer over tid at udvikle overvægt eller svær overvægt, forklarer han.

helse: værd at vide

Når vi bliver født, ud­ styres vi med en bestemt genetik, som har stor indflydelse på, hvordan vores kropssammen­ sætning er. Det er vi ikke selv herrer over.

Jens Meldgaard Bruun, professor og overlæge på Steno Diabetes Center Aarhus og leder af Nationalt Center for Overvægt.

– Der er bare stor forskel på, hvor godt man regulerer den type af udsving, men vi mangler at identificere både genetikken og andre af de faktorer, som ligger bag de forskellige persontyper.

Et sammensurium af påvirkninger Ud over genetikken er der en lang række andre faktorer, som man mener, påvirker vores risiko for at udvikle overvægt. Det er sådan noget som forskellige forhold un-

der graviditeten og i de tidlige leveår, vores mentale helbred, søvnmønster osv.

– En masse faktorer, som vi er ret overbeviste om, spiller en rolle. Men vi kan ikke sætte fingeren på, hvordan de faktorer indbyrdes påvirker hinanden, forklarer Jens Meldgaard Bruun.

– Der ser f.eks. ud til at være en sammenhæng mellem dårlig søvn og udviklingen af svær overvægt. Men er det søvnmønsteret i sig selv, der har den påvirkning, eller er det fordi, folk der sover dårligt, typisk har skæve arbejdstider og derfor er i risiko for at udvikle overvægt?

Vi ved det simpelthen ikke. De mange faktorer væver sig ind i hinanden i ét sammensurium af påvirkninger.

En anden af de faktorer, som forskere har identificeret som risikofaktor for at udvikle overvægt er at vokse op og leve i en mere socialt belastet familie, hvor forekomsten af overvægt er større.

– Det ser ud til, at hvis man har flere ressourcer, så er man typisk bedre til at mindske genernes uhensigtsmæssige gennemslagskraft og mindre tilbøjelig til at udvikle overvægt. Men helt hvorfor, kan vi ikke forklare, uddyber Jens Meldgaard Bruun.

Vi ved ikke, hvordan man forebygger Jens Meldgaard Bruun er formand for en arbejdsgruppe i Vidensråd for Forebyggelse, der netop har publiceret rapporten ”Forebyggelse af overvægt blandt børn og unge”.

Formålet var at identificere og beskrive indsatser, som var effektive til at forebygge overvægt hos børn og unge. Men konklusionen i rapporten er, at vi faktisk er på bar bund: – Når vi gennemtrawler litteraturen omkring kendte forebyggelsesindsatser, ja så kan vi faktisk ikke finde evidens for effekt af nogle af dem. Det vil nogen måske se som nedslående nyt, men jeg mener faktisk også, at rapportens konklusioner kan være et nødvendigt afsæt for at tænke helt nyt og meget mere kreativt omkring forebyggelsesopgaven.

– Når årsagerne stadig er lidt af en gåde, så er det også svært at vide, hvordan vi modvirker dem. Derfor skal vi forske mere i, hvorfor nogle udvikler overvægt. Og vi skal forske mere i, hvordan forebyggelsesindsatser skal være skruet sammen for at have effekt. Og det håber jeg, at denne nye rapport kan anspore til.

Lige nu lever hvert femte barn eller ung i Danmark med overvægt eller svær overvægt, og det tal skal gerne nedbringes. Der er nemlig en vis risiko for, at overvægt, grundlagt tidligt, følger med ind i voksenlivet, og vi ved, at et liv med overvægt kan have en lang række negative konsekvenser for dem, der bærer rundt på den, i form af skavanker, sygdomme og dårlig livskvalitet.

helse / april 2021

31

helse: nyt fra Danske Regioner Nyheder og information fra Danske Regioner

EKSPLOSION AF DIABETESPATIENTER KALDER PÅ FOLKESUNDHEDSLOV Siden 2000 er antallet af danskere med diabetes steget med 88 procent. Det viser nye tal fra den internationale organisation OECD. I 2000 havde cirka 198.000 danskere diabetes. I 2019 var det vokset til cirka 372.000. Tallene fra OECD viser også, at 8,3 procent af alle voksne danskere har diabetes. Det rækker til en 5. plads i EU, milevidt foran blandt andet Sverige (4,8 procent), Finland (5,6 procent) og Norge (5,3 procent).

Selvom udviklingen vækker bekymring, overrasker det ikke formanden for sundhedsudvalget i Danske Regioner, Karin Friis Bach: – I sundhedsvæsenet har vi virkelig kunne mærke, at der er kommet markant flere patienter med diabetes.

Hvis vi for alvor skal have knækket diabeteskurven, er der brug for, at vi sætter ind med en markant forebyggende indsats i hele samfundet, siger hun.

Danske Regioner har derfor samlet 69 andre organisationer, heriblandt Diabetesforeningen, i en fælles­ ­appel til regeringen og Folketinget om at vedtage en folkesundhedslov. Loven skal sikre, at de nemme og sunde valg bliver styrket overalt i samfundet. – Med en folkesundhedslov i hånden kan vi med andre ord gøre de sunde valg lettere – og på den måde forebygge sygdomme som eksempelvis diabetes, siger Karin Friis Bach.

Kilde: Danske Regioner

Analyse fra Danske Regioner: Vi får ulighed i sundhed ind med modermælken Forældres uddannelsesniveau har stor betydning for, hvor hyppigt børn bliver indlagt på hospitalet. Den sociale ulighed i sygehusforbrug viser sig allerede, når børn er helt små. Småbørn af forældre med kort uddannelse indlægges over dobbelt så ofte som børn, der har forældre med en lang videregående uddannelse. Det viser en ny analyse fra Danske Regioner.

Der ses en tendens til, at forskellen mellem børnenes sygehusforbrug formindskes i takt med børnenes alder. Der er dog fortsat store forskelle i sygehusforbrug afhængigt af forældres uddannelsesniveau også blandt de ældre børn.

Det er et vigtigt område for Danske Regioner at bekæmpe ulighed i sundhed, derfor har Danske Regioner bl.a. offentliggjort udspillet ’Regionernes arbejde for mere social lighed i sundhed’. Udspillet peger f.eks. på vigtigheden af forebyggelse, en tilpasset indsats til den enkelte patient og en særlig indsats for udsatte grupper.

Kilde: Danske Regioner

Danskerne har taget den digitale sundhed til sig Sundheden er ikke længere noget, der udelukkende hører til i lægekonsultationerne og på hospitalerne. Det er også for alvor blevet en del af vores digitale adfærd. I løbet af 2020 har danskerne i endnu ­højere grad kastet sig over de digitale sundhedsværktøjer. Det viser de seneste tal fra sundhed.dk.

3,6 mio. danskere loggede i løbet af 2020 på den fælles offentlige sundhedsportal, sundhed.dk, der samler vores sundhedsdata på tværs af sektorer. De fleste for at se deres COVID-19 prøvesvar. I 2019 var det kun halvt så mange, der benyttede sig af muligheden for at se deres sundhedsdata digitalt. COVID-19 har altså været medvirkende til, at danskerne for alvor har taget den digitale sundhed til sig.

– Det er fantastisk, at så mange danskere i dag nemt tjekker prøvesvar eller tager en videokonsultation med deres behandler på deres mobil eller pc. Corona eller ej. Regionernes satsning på digitalisering fortsætter.

32

Følg os på Twitter, Facebook og regioner.dk

Vi skal gå den vej for at fastholde et sundhedsvæsen i verdensklasse, siger formand for Danske Regioner, Stephanie Lose.

Kilde: Danske Regioner

ÉN TABLET OM DAGEN

STØTTER HUD, HÅR OG NEGLE Hår

Stofskifte

Negle

Immunsystem

Pharmanord

Hud

Energi

Bio-Selen+Zink er et af Danmarks mest testede selenpræparater, og gennem 35 år har millioner af forbrugere i mere end 45 lande haft glæde af den støtte, produktet kan give kroppen.

DK_SelenZinc_Ad_Helse_208x275_0321

Bio-Selen+Zink indeholder det dansk producerede og patenterede Seleno-Precise, som sikrer en god og dokumenteret optagelighed af mikronæringsstoffet selen.

Zink og selen bidrager til vedligeholdelse af et normalt hår. Zink og selen bidrager til vedligeholdelse af et normale negle.

Zink bidrager til vedligeholdelse af et normal hud. Selen bidrager til normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Zink, C-vitamin og selen bidrager til normal funktion af immunsystemet. C- og B6-vitamin kan medvirke til at reducere træthed og energiløshed.

helse / april 2021

33

Læs mere om Bio-Selen+Zink og tilmeld dig Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION STOP OVERREAKTION FRA IMMUNFORSVARET Allergiens symptomer – som løbende næse og kløe – er blot toppen af isbjerget. Allergien stammer nemlig fra en ubalance i kroppen – typisk inflammation og en stresstilstand, der får immunforsvaret til at reagere unødigt. Derfor kan det betale sig at se på, hvordan man dæmper årsager som inflammation. Her kan pycnogenol hjælpe med sine antiinflammatoriske egenskaber. ­Pycnogenol fås som kosttilskud, herunder Bio-Pycnogenol, der er produceret på et patenteret ekstrakt.

De høje indhold af aktive bioflavonoider giver mange positive egenskaber – bl.a. styrker det blodgennemstrømningen i kroppen – en effekt både kredsløb og hud har glæde af.

til dig Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

VARM NYHED Har du problemer med ømme muskler og led, så kan du prøve den nye Perskindol Thermo Hot Gel. Den intensivt varmende gel stimulerer blodcirkulationen, afspænder musklerne, lindrer smerter og fremmer helingsprocessen. Særdeles velegnet til lindring af smerter og spændinger i og omkring ryg, lændehvirvelsøjlen, nakke og skuldre.

Gelen indeholder æteriske olier og er oplagt til opvarmning af muskler og led før fysisk aktivitet samt efter for at løsne og få spændte muskler til at slappe af. Den hurtigtvirkende gel er drøj i brug og absorberes effektivt.

Købes i helsekosten, på udvalgte onlineapoteker og www.novasel.dk, tlf. 63 23 00 02

Mere info: www.pharmanord.dk, tlf. 75 85 74 00.

Mundtørhed skyldes ofte sygdom og medicin Ca. 20 pct. af den danske befolkning lider af mundtørhed. Den opstår, når spytkirtlerne ikke producerer nok spyt. Også stress, nervøsitet og psykiske tilstande kan forstyrre spytproduktionen. Det samme kan langvarig brug af mundbind. Hali-X® er en lille sukkerfri sugetablet, der omgående stimulerer spytdannelsen og ­virker i lang tid. Tabletterne skal smelte langsomt i munden. Skader ikke tandemaljen. Sælges i lille handy lommepakning.

Fås på apoteket og apoteks-web-butikker.

Mere info på www.halicare.dk, tlf. 22 93 26 63

34

Måske mere end nogensin­ de glæder vi os til lyse og varme forårs­ dage, hvor krop og sjæl kan folde sig helt ud. Her får du nogle tip, der kan hjælpe dig.

FULD VALUTA FOR PENGENE Et godt helbred bygger blandt andet på tilstedeværelsen af de gode bakterier i tarmkanalen. Bakteriestammerne i Udo’s Choice® Mælkesyrebakterier er udvalgt og testet for deres mavesyreresistens, så de gode bakterier ikke bliver ødelagt af mavesyren.

Hvis Udo’s Choice® Mælkesyrebakterier, som anbefalet, indtages sammen med et måltid, vil mikroorganismerne have fuld styrke, idet de når fordøjelseskanalen. Kapslerne kan også åbnes, og indholdet tilsættes kold eller varm (dog ikke skoldhed) mad, og dermed stimulerer de den naturlige forekomst af mælkesyrebakterier i fødevarer.

Mere info: www.panacea.dk, tlf. 48 27 71 10

Dine fødder arbejder

hårdt hele livet.

Giver du dem det, de fortjener ? fodterapeuter Find dig ikke i fodsmerter, find en fodterapeut.

Hos landets statsautoriserede fodterapeuter får du med garanti en professionel behandling af dine fødder. Under behandlingen får du gode råd til, hvordan du kan holde dine fødder sunde hele livet.

Du kan finde en fodterapeut nær dig på altomfoden.dk, hvor du også kan læse mere om fødder og fodsygdomme. Du kan også finde os på Facebook/danskefodterapeuter.

helse / april 2021

35

helse: konkurrence xxxx

VIND

VÆRDI

EASY el-tandbørsten fra CURAPROX

750,-

Ønsker du renere tænder – på en effektiv og skånsom måde, så er Hydrosonic Easy el-tandbørsten et rigtig godt valg.

Ved hjælp af den soniske teknik, som er et stort antal fejende bevægelser, presser børsten tandpasta og vand ind mellem tænderne, hvilket giver dig en ultimativ rengøring af dine tænder.

EASY har 3 indstillinger med op til 42.000 hele børstestrøg i minuttet. En indikator, som fortæller dig, at nu er der gået 30 sekunder, og det er tid til at skifte placering. Tandbørsten har desuden et stabilt batteri, som holder op til 14 dage ved 2 x 2 minutters tandbørstning om dagen.

Med Easy tandbørsten følger 2 børstehoveder – et ”Sensitivt” og et ”Power”.

Børstehårene er lavet af de patenterede Curen fibre, som er meget bløde fibre. Fibrene sikrer dig en skånsom og effektiv fjernelse af plak fra både tænder og tandkød, og så er de både nylon- og phthalatfri.

Du vil opdage, at tandbørsten er designet, så den har et rigtigt godt greb, hvilket hjælper med at holde tandbørsten i den optimale 45 graders vinkel.

Medfølgende tilbehør: Et rejse etui, Lille handy oplader med usb-stik, 2 stk. børstehoveder.

Vi anbefaler tandbørsten til alle, men den er også særligt god til bøjle, implanta-

ter og ved enkeltstående tænder.

Hydrosonic Easy er lavet i Schweiz i samarbejde med tandlæger og professorer verden over. Producent og forhandler er så sikre på deres produkts kvalitet, at de tilbyder dig et ekstra års garanti på Easy tandbørsten, i alt 3 år, hvis du registrerer dig på www.curaprox.com/ myCuraprox.

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 10. maj 2021: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “KONKURRENCE/HELSE” • Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: Hvad er Hydrosonic EASY

Hvor mange indstillinger har Hydrosonic EASY

Hvor bliver Hydrosonic Easy lavet

Hårdtørrer

1

Kina

El-tandbørste

3

Schweiz

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

36 36

helse: xxxx

ANNONCE

YAKULT. THE ORIGINAL SINCE 1935.

YAKULT INDEHOLDER MINDST 20 MILLIARDER L. CASEI SHIROTA BAKTERIER, DER NÅR DINE TARME I LIVE

Yakult blev udviklet af videnskabsmanden Dr. Minoru Shirota i Japan i 1935. Efter mange års forskning i mikroorganismer lykkedes det ham at dyrke en unik bakteriestamme, nemlig L. casei Shirota. Ud fra dette skabte han den velsmagende mælkedrik, der i dag er elsket af mennesker over hele verden.

STYRKEN AF BAKTERIER. Dr. Shirota var passioneret om at bruge mikrobernes styrke til at bidrage til folks daglige liv.

Denne filosofi er stadig visionen bag Yakult i dag. Siden han solgte de allerførste flasker med Yakult, er ordet blevet spredt, og i dag drikkes mere end 40 millioner flasker dagligt i 40 forskellige lande.

SERIØS I FORHOLD TIL FORSKNING. Hos Yakult tager vi tarmsundhed alvorligt.

Yakult Central Institute i Tokyo har forsket i mikrobiota siden 1955 og står bag mange fremskridt inden for området. Der er blevet forsket i shirota-bakterierne over hele verden, hvilket har resulteret i hundredevis af videnskabelige artikler til dato.

PRØV DET SELV.

•

•

Prøv Yakult i dag, og se om det passer dig.

Vi anbefaler at nyde Yakult dagligt, afkølet direkte fra køleskabet. Yakult findes i udvalgte MENY-, Føtex- og Bilkabutikker landet over.

Yakult indeholder hverken konserveringsmidler, kunstig farve, gluten eller fedt.Hver flaske med 65ml indeholder mindst 20 milliarder Shirota-bakterier.

Indholdet af hver flaske Yakult er undergået ca. en uges fermentering.

L. casei Shirota

helse / april 2021

37

helse: opskrifter

Plantebaseret og farverig madglæde Af: Helse-redaktionen / Foto: Fra bogen

38

helse: opskrifter

D

en nye kogebog, Mit glutenfrie plantekøkken, er til dig, der gerne vil spise mere plantebaseret og glutenfrit, og med 80 opskrifter er der masser at vælge imellem. Bogen er spækket med grønne retter, der sprudler af farver, smag og velbehag. Dette gælder også, uanset om du er ny eller erfaren i et køkken.

Bogen indeholder f.eks. forslag til spændende morgenmad, nemme madpakker, drikkevarer, lækre aftensmåltider samt lækre desserter, kager og andet bagværk.

Forfatteren Sofie Birkelyng-Larsen har en stærk passion for madlavning, og glæden ved at stå i et køkken afspejler sig også i hendes madblog, Sophieschoicest, hvor hun deler ud af sine plantebaserede og glutenfrie opskrifter.

Her får du tre udvalgte opskrifter fra den nye kogebog.

HUMMUSPLATTE MED GRØNTSAGER Hummus kan bruges til mange retter, men særligt i en sandwich eller som dyppelse til grøntsagsstænger og brød.

Opskriften giver ca. 4-6 portioner.

DET SKAL DU BRUGE • 1 dåse kikærter • 6 spsk. aquafaba (væsken fra dåse) • 100 g tahin • 3-4 fed hvidløg ½ tsk. salt 2-3 tsk. spidskommen • Saften fra ½-1 citron TOPPING • Paprika eller spidskommen • Olivenolie • Pinjekerner • Hele kikærter SÅDAN GØR DU • Kom kikærter og kikærtevand i en blender eller foodprocessor, og blend godt • Tilsæt tahin, hvidløg, salt, spidskommen og citronsaft, og blend, indtil du har en blød hummus • Smag til med ekstra krydderier • Anret og drys med valgfri topping • Serveres gerne med grøntsagsstænger, hjemmebagt brød eller som tilbehør til dine yndlingsretter.

SPINATLASAGNE MED LINSER OG SØDKARTOFFEL La-la-la-laaaasagne! Her får du en grøntsagsversion, som er spækket med spinat. Svampene bidrager med en god smag, som står i kontrast til sødmen fra sødkartoflerne. Valnødderne står angivet som valgfrit, men de giver perfekt knas til den ellers bløde og smagfulde lasagne. Opskriften giver ca. 6 portioner.

DET SKAL DU BRUGE • 2 store løg • 3 fed hvidløg • 2 store portobellosvampe • 420 g spinat, frossen • 350 ml vand • 2 tsk. muskatnød, stødt • 1 grøntsagsbouillonterning • 1 spsk. rosmarin • 200 ml plantefløde • 500 ml plantemælk • Salt og peber • 3-4 medium sødkartofler • 250 g delikatesselinser • 2 00 g vegansk ost, revet, f.eks.

Simply V 200-250 g • lasagneplader, glutenfri • 60-80 g valnødder (valgfrit.)

SÅDAN GØR DU • Forvarm ovnen på 180 grader, varmluft • Kom delikatesselinserne i en sigte, og skyl under rindende vand, indtil vandet er klart. Sæt herefter til side • Skær løg og portobellosvampe i grove tern, og pres hvidløgene • Kom dem i en gryde med lidt olie, og lad dem stege, indtil de er gyldne • Tilsæt spinat, delikatesselinser, vand, muskatnød, bouillonterning og rosmarin Lad det koge op i et par minutter • Tilsæt plantemælk samt plantefløde, og lad det simre i 10-15 minutter ved middel varme • Smag til med salt og peber • Skær sødkartoflerne i tynde skiver, eftersom de skal ligge parallelt med lasagnepladerne • Hak valnødderne groft • Saml lasagnen: Sovs, valnødder, lasagneplader, sødkartofler, sovs, valnødder, lasagneplader osv.

• Kom den veganske revne ost i en skål med vand. Lad den trække, imens lasagnen er i ovnen, og sigt vandet fra efterfølgende • Bag lasagnen i 20 minutter • Tag fadet ud, og drys med osten. Sæt lasagnen tilbage i ovnen, og bag yderligere i 10-15 minutter. helse / april 2021

39

helse: opskrifter

HASSELNØDDEKUGLER A LA FERRERO ROCHER Den knasende chokolade og dadel – massen omkranser den sprøde hasselnød og er med til at give en smagsfuld oplevelse.

Opskriften giver 12 hasselnøddekugler.

DET SKAL DU BRUGE • 100 g hasselnødder + 12 ekstra hasselnødder, som bruges i midten af kuglerne.

• 100 g chokolade, mørk • 100 g juicy dadler (dem i papæske) • 2 tsk. kakaopulver TOPPING 100 g chokolade, mørk SÅDAN GØR DU • Forvarm ovnen på 200 grader, varmluft • Kom hasselnødderne på en bageplade med bagepapir, og bag dem i 7-10 minutter.

Skallen skal løsne sig, men nødderne må ikke blive for brankede og sorte • Tag dem ud af ovnen, og lad dem køle af • Del hasselnødderne i tre bunker: én med 30 gram, én med 12 stk. og én med 70 gram • Hak de 30 gram hasselnødder fint • Tag 40 gram af chokoladen, og hak den • Bland de hakkede hasselnødder og chokolade sammen. Sæt til side • Tag nu bunken med de resterende 70 gram hasselnødder, og hak dem i en minihakker • Tilsæt dadler (uden sten) samt kakaopulver, og blend det sammen til en dadelmasse • Smelt 60 gram chokolade over vandbad • Rør dadelmassen sammen med den smeltede chokolade.

• Del dadelmassen op i 12 portioner • Tril til 12 kugler med én hasselnød i hver.

• Smelt 100 gram chokolade.

• Tril hver kugle i den smeltede chokolade og efterfølgende i blandingen af hakkede hasselnødder og chokolade • Sæt på køl.

40

Om bogen: Titel: Mit glutenfrie plantekøkken – Inspiration til en grønnere og glutenfri hverdag Forfatter: Sofie Birkelyng-Larsen Rigt illustreret 240 sider Forlag: Godtfolk & Co. Forlagets pris: 329,95 kr.

Udkom 28. februar 2021.

GLUTENFRI DAGLIGVARER

helse: xxxx

Find nemt dine glutenfri varer i REMA 1000 Glutenfri Fusilli 500 g

10.-

Rema 1000

20.00 pr. kg

Glutenfri Rasp 250 g

2095 83.80 pr. kg

glutenfrimagi.dk Vi samarbejder m

ed Pernille Hovman d, der har bloggen glut enfrimagi.dk.

Pernille udvikler sp ændende opskrifter til REMA 1000 og ko mmer med tips og tricks til en glut enfri hverdag.

Se opskrifterne på rema1000.dk/inspir ation/ glutenfri-opskrifter

Glutenfri Softkernebrødmix

Glutenfri Chokoladekagemix

400 g

400 g

2495 62.37 pr. kg

2295 57.38 pr. kg

helse / april 2021

41

helse: skønhed

✪✪

Det handler om solsikkerhed

ED

I

N

ØN

GE

SK

H

R

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S A

E NB

L FA

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Naturen har en god mening med det meste. Sol er en af de bedste. Ganske enkelt livsnødvendig. Og aldrig har vi længtes så meget efter lyset og varmen og følelsen af en ny begyndelse. Deri kan ligge en risiko for at forsluge sig. Men der er godt nyt om solcremer.

Juryen er ude. Skal vi være iklædt solcreme dagen lang året rundt, eller skal vi færdes uden som vore forældres forældre, der ikke kendte til solcreme. Og heller ikke ret meget til modermærkekræft?

Man var udendørs meget mere. Børn legede ude. Hudens egne beskyttelsesmekanismer blev aktiveret i stedet for chokeret, som når vi i dag soler igennem i weekenden og ferien. Man rejste heller ikke så meget sydpå. Vores livsstil og vaner er uheldige i forhold til både de gode og farlige sider af sol. Vi får for lidt D-vitamin og for meget hudkræft.

Hvad er bedst syntetiske eller fysiske filtre? Hvilke filtre skal du undgå? Hvad med nano?

Generelt deles filtre op i de syntetiske/organiske UV-filtre, som er dem, der absorberer UV-stråler og omdanner dem til varme i huden. De fysiske/uorganiske er dem, der reflekterer UV-stråler. Det er titanium dioxide og zink oxide, og det er dem, mange ’grønne’ serier foretrækker. Men mange solcremer indeholder både og - for at få det bedste fra begge verdener. Dem, du ikke vil se i din solcreme, fordi de hævdes at ødelægge koralrev, er oxybenzone og octinoxate. Mens 4-methylbenzylidenecamphor er under mistanke for at være hormonforstyrrende. Og ifølge AllergyCer-

Vores livsstil og vaner er uheldige i forhold til både de gode og farlige sider af sol. Vi får for lidt D-vitamin og for meget hudkræft.

42

tified er ­Octocrylene Benzophenone-3 og Benzo­phenone-10 problematiske i forhold til ­allergi. Fysiske filtre er bortset fra nano vurderet sikre i allergi-henseeende. Men filtre i nanoform deler de videnskabelige vande med hensyn til, om de optages og skader levende celler. Rent filterpraktisk ­giver små partikler en bedre SPF (=UVB-beskyttelse) men dårligere UVA-beskyttelse.

Læs eventuelt, hvad EWG (nonprofitorganisationen Environmental Working Group) mener om nano på ewg.org/sunscreen/­ report/nanoparticles-in-sunscreen/

Hvad fortæller tallene?

Solcremens SPF-tal er vejledende og angiver beskyttelsen over for UVB-stråler, altså den stråling, der skal til for at give rødme i huden i forhold til hud uden solcreme. Alt efter om man anvender tilstrækkeligt*. Ud over forbrænding giver UVB-stråler øget risiko for hudkræft.

UVA-beskyttelsen skal, hvis man køber en EU-godkendt solcreme, udgøre en tredjedel af SPF-tallet (fremgår af UVA-cirklen på emballagen).

UVA-strålerne trænger dybere i huden end UVB-strålerne og undertrykker immunforsvaret, udløser frie radikaler, som laver en masse ravage herunder at ælde huden, og de forbindes med en højere risiko for at udvikle den farlige modermærkekræft. Uheldigvis er det sværere at blokere UVA-stråler med filtre, men forbedring er på vej.

*En teskefuld til ansigtet og en håndfuld til kroppen. Børn det halve.

helse: skønhed

CERTIFICERET SOLBESKYTTELSE Med dobbelt allergicertificering og Svanemærke har Derma taget optimalt hensyn til at undgå ­ingredienser, der kan udfordre sart hud og miljø.

Og dertil er den Vegan-certificeret. Face Sun Lotion SPF 50 er uden parfume og farvestoffer, den er ekstra vandfast og indeholder fugtende glycerin og hyaluronsyre samt Aloe vera, der foruden at fugte også virker hudberoligende. Desuden indeholder solcremen en ingrediens, Pentavitin, som beskytter mod solens ældning af huden.

Derma Face Sun Lotion SPF 50, 109,95 kr. for 50 ml.

EN FORNUFTIG STRATEGI Brune ben i en fart står på ønskesedlen hos mange af os med selvbruner som den hurtigste og sundeste løsning. Og her er James Read eksperten. Hans serie har nærmest alt i alle former fra mist til mousse. Moussen her opbygger farve gradvist og er nem at bruge. Smitter ikke af og striber ikke. Og så indeholder den masser af fugt. Besøg jamesreadtan.com og få vejledning af eksperten selv.

James Read Gradual Tan H2O Hydrating Mousse, 250 kr. for 200 ml.

helse / april 2021

43

helse: skønhed

FÆRRE FILTRE MEN BEDRE BESKYTTELSE Avène Intense Protect 50+ har en ny patenteret kombination af fotostabile filtre, der yder høj beskyttelse over for UVA, UVB samt højenergi blåt lys. Ikke desto mindre er der 10 procent færre filtre end i resten af Avène solserien, hvilket betyder mere plads til antioxidanter og plejende ingredienser. Det er en let lotion, uden silikone og parfume, ultra-vandfast, hvidter ikke, tåles af sensitiv hud og også omkring øjnene uden at svie og den kan anvendes af børn. Ingen af filtrene er vandopløselige, og der er ingen effekt på koraller eller plankton.

Eau Thermale Avène Intense Protect SPF 50+, 224,50 kr. for 150 ml. Forhandles kun på apoteker.

Ingen højere I hvert fald præsterer UV Age Daily SPF 50 en UVA-beskyttelse på 46, som er helt usædvanligt høj eftersom den ifølge EU-reglernes krav om en tredjedel af SPF faktisk kun behøver at ligge på 16.67. Hermed får man en solcreme med ekstra beskyttelse mod ældning af huden og andet, som UVA-strålerne er ansvarlige for. Solcremen anvender en særlig Netlock-teknologi, der indkapsler UV-filtrene, og det giver solcremen en behagelig let konsistens, men nok så vigtigt sikrer formuleringen en jævn fordeling på huden. ­Solcremen fedter ikke, hvidter ikke og svier ikke i øjnene. Den indeholder anti-aging peptider, niacinamid (B3), E-vitamin samt probiotiske elementer, der hjælper hudens immunforsvar.

Vichy Capital Soleil UV-Age Daily SPF 50+ og PA++++ (=UVA beskyttelse), vejledende pris 180,50 kr. for 40 ml. Forhandles fra april på apoteker, flere netbutikker samt Matas og Magasin.

44

helse: skønhed

Rens solcremen grundigt af Lige så vigtige UV-filtre kan være om dagen lige så vigtigt er det at fjerne dem, når soldagen slutter. Cattier rensemælken gør arbejdet grundigt men nænsomt, idet den indeholder fugtende glycerin, triglycerider samt forskellige blomster­ ekstrakter, der virker som ­antioxidanter.

Cattier Gentle Cleansing Milk, 119 kr. for 200 ml. Forhandles flere steder på nettet, bl.a. ­renanne.dk

En premium ingrediens til al hud Hampefrøolie er en hudgod olie, det er værd at kigge efter, men den er ikke CBD. Der skal stå ’cannabidiol’ på ingredienslisten for at få de unikke talenter.

CBD henter man fra blade, blomster og stilke og ikke fra frøene. CBD har anti-inflammatoriske egenskaber og beskytter dermed huden mod alle slags hys fra øget sensitivitet til ældning før det biologiske ur. Og sol er en stærk provokatør. I øvrigt har vi i vores hud receptorer for cannabidiol. Duoen her kunne være en perfekt kombination med solcreme. Treatment Milk om dagen under solcreme og CBD Oil + Retinol om natten, for A-vitamin (retinol) kan reparere og styrke huden.

Begge produkter indeholder 150 mg ren cannabidiol.

Paula’s Choice Skin Transformative Treatment Milk, 398 kr. for 30 ml og CBD Oil + Retinol 439 kr. for 30 ml.

AV I V I R

Pas på dig selv, din familie og miljøet

For mere info: avivir.dk AVIVIR forhandles online eller i Matas, helsekost og apoteker landet over.

AVIVIR er dansk og Aloe Vera solserien er miljøvenlig, svane- og Veganmærket.

AVIVIR Sun Lotion SPF 30 er i 2020 blevet ’Bedst i Test’ i Tænk. Med 70-90% økologisk ACTIValoe® har solprodukterne tilmed unik reparerende, fugtende og blødgørende egenskaber og kan modvirke soleksem. AVIVIR Baobab Virgin oil har høj antioxidant effekt, modvirker udtørring, styrker colagenet og hjælper med at holde huden elastisk.

helse / april 2021

45

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

BACH® BLOMSTERREMEDIER - EN KLASSIKER

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Mænds psyke ved fertilitets­ problemer er underbelyst – nu lanceres nyt vidensunivers Fokus er primært på kvinden, når et par oplever udfordringer med at blive gravide, selvom studier viser, at manden også påvirkes psykisk. Nu sætter verdens største sædbank, Cryos, spot på problemet og lancerer et forskningsbaseret vidensunivers i samarbejde med internationale forskere.

All About Fertility hedder det nye univers. Og som navnet antyder, er det selvfølgelig også muligt for kvinder at blive klogere på deres fertilitetsoplevelser på siden.

Ud over videnskabeligt validerede artikler, er der på siden også casehistorier, som læserne kan spejle sig i samt grundlæggende, forskningsbaseret information om fertilitet.

Dr. Edward Bach udviklede i 1930erne sine 38 blomsterremedier fra vildtvoksende blomster og planter. Den dag i dag indsamles de på de samme voksesteder, som Dr. Bach fandt dengang. Nemlig i Bach® Centrets have og omegn. Remedierne er siden blevet til vigtige hjælpere i manges dagligdag, og millioner af mennesker, i mere end 70 lande, anvender i dag remedierne.

Original Bach® Rescue® er den mest populære.

Den indeholder 5 af de 38 remedier. Nærmere bestemt Balsamin, Fuglemælk, Kirsebærblomme, Soløje og Klematis.

Mere info på: www.mezina.dk, tlf. 75 18 16 11.

Du kan se en præsentationsvideo af All About Fertility på: www.youtube.com/watch?v=Ih0ezNSU8YE&t=2s

Til kvinder i alle aldre Mange kvinder har svært ved at finde de rigtige muskler, når de skal lave knibeøvelser. Det problem kan afhjælpes med en automatisk bækkenbundstræner som iTouchSure. Den genopbygger musklernes styrke ved hjælp af blide elektriske impulser (EMS) og hjælper dig med at udvikle egen muskelkontrol. Det bliver meget nemmere for dig selv at lave knibeøvelser, efter du har trænet med iTouchSure, som forebygger og afhjælper: • Lækager • Ufrivillig vandladning • Hyppig vandladning • Bækkenbunds smerter.

Mere info på: Medigroup inkontinens www.medigroup.dk, tlf. 45 76 54 25.

46

Efter en mørk og lang vinter i coronaens skygge, er det nu på tide at leve livet igen.

Her får du nogle tip.

ANTIBAKTERIEL, FUGTGIVENDE HÅNDCREME Den nye håndcreme fra Ciccarelli bruges hver gang, man har vasket hænder - lige efter brug af hånddesinfektion.

Kan anvendes flere gange om dagen efter behov. Velegnet til følsom hud. Håndcremen indeholder 4 aktive stoffer: Octenidin, der primært bliver anvendt som et antiseptisk middel. Tea Tree Olie, som er kendt for sine antibakterielle egenskaber og virker blødgørende. Betain, som er en type præbiotika, der er kendt for sine fugtgivende egenskaber og E-vitamin, som er en kendt antioxidant.

Kan købes/bestilles på apoteket eller online-apoteker.

For yderligere information kontakt Ida Bjørnstrøm, importør på tlf.: 53 54 41 82, mail@ibimport.dk

Giv Helse et “like” på facebook Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

helse / april 2021

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en byder jer velkom ig miniferie i hyggel 47 omgivelser. Ho charmerende er i centrum Ringkøbing ligg byen på Torvet

helse: fokus

ET GODT

FOKUS

indeklima

Indeklima

ER AFGØRENDE FOR DIT HELBRED Skimmelsvamp, fugt, støv og stillestående luft fyldt med partikler. Alt sammen komponenter i et sundhedsskadeligt indeklima med omkostninger for både dit fysiske og psykiske velbefindende. Heldigvis er der de seneste år kommet øget fokus på at sikre et sundt indeklima, både i nybyggeri og i eksisterende boliger. En familie fra Holstebro har siden 2017 boet i et nybygget hus, hvor indeklimaet er tænkt ind i hver eneste detalje.

Af: Mette Buch Jensen / Foto: Privat, Shutterstock

F

arvel til køkken-alrummet.

Goddag til børneværelser uden legetøj. Sørg for at samle hele familiens tøj i ét rum. Tilsæt et ventilationssystem, som løbende udskifter luften i hele huset. Sådan lyder en del af opskriften på et sundt indeklima, og præcis sådan bor familien Nørgård Sigh fra Holstebro.

– Her er et virkelig rart indeklima med en god udskiftning af luften. Det er svært at beskrive med ord, men man kan tydeligt mærke det. Selvom vi måske ikke længere tænker over det i vores hverdag, så er det dejligt at vide, at der er taget højde for alt i vores hus, siger Martin Nørgård Nielsen.

Sammen med sin kone og deres to drenge bor Martin Nørgård i et nybygget hus i naturskønne omgivelser. Udover nogle store ”skorstene” er der intet usædvanligt ved husets ydre, men så snart man træder indenfor, er det tydeligt, at her er bygget og indrettet med fuldt fokus på at sikre et optimalt indeklima. Huset er opført af Realdania By & Byg som en del af projektet ”Sunde Boliger,” og da familien købte huset i Holstebro, sagde de i samme ombæring ja til at indgå i et toårigt projekt med Realdania.

48

Fokus på indeklima Indeklimaet i private hjem har fået fornyet fokus de seneste år, og Covid-19-pandemien har tilført endnu et lag til relevansen af at sikre et sundt indeklima. I en tid hvor hovedparten af os arbejder hjemmefra for manges vedkommende også med hjemmeskoling af børn – og hvor de fleste tilbringer langt mere tid indendørs end udendørs, er der god grund til at være opmærksom på indeklimaet. Både i forhold til spredning af virus som for eksempel Covid-19, men også i relation til indeklimaets betydning for udviklingen af store folkesygdomme som astma og allergi.

Indeklima er en diffus størrelse, som består af mange elementer: Partikler i luften, afgasning af kemiske materialer fra tøj og indbo, fugt, skimmelsvamp, støj fra trafik og naboer, lysindfald og lugt.

Derfor blev det tværfaglige forskningscenter ”Center for Indeklima og Sundhed i Boliger” oprettet med støtte fra Realdania, og med resultaterne fra centrets forskning arbejder Realdania By & Byg i dag på at give både nybyggeri og eksisterende boliger et markant løft.

– Et væsentligt element i et sundt byggeri er indeklimaet. Vi sætter nye undersøgelser i gang, vi bygger nyt, og vi forsøger til

Gode råd Hvad kan man selv gøre med størst mulig gevinst for indeklimaet?

• Luft ud tre gange dagligt i 5 minutter med gennemtræk • Ingen rygning eller stearinlys indenfor • Sov med åbent vindue eller med en dør på klem. Også i børneværelset • Tør ikke vasketøjet inden døre • Luft ekstra godt ud i badeværelset • Undgå plastlegetøj i børneværelset • Prøv at samle alt tøj i ét rum • Hvis du har en ovn med den selv­ rensende pyrolysefunktion, så lad være med at bruge funktionen og rengør i stedet med brun sæbe og knofedt.

• Luk døren ud til køkkenet og brug ­emhætten. På den måde undgår du at sprede stegepartikler til de øvrige rum.

• Hvis I har planlagt at renovere jeres hus, så tænk i ventilationsløsninger.

Kilde: Jørgen Søndermark, projektleder, Realdania By & Byg

helse: fokus

Sunde Boliger Tre nybyggede huse i Holstebro. Projektet afsluttes i efteråret 2021.

Renovering af eksisterende boliger i Randers: Tre lejeboliger fra hvert sit årti; 1930´erne, 1950´erne og 1960´erne. Projektet forventes afsluttet i efteråret 2021.

Begge projekter afsluttes med en rapport fra ingeniørfirmaet MOE, som præsenterer målinger og anbefalinger.

Realdania har også fokus på blandt andet indeklimaet på landets folkeskoler.

Undersøgelser viser, at i 91 pct. af klasselokalerne var CO2-niveauet i løbet af en skoledag over grænseværdien, og at klasselokalerne i gennemsnit har CO2-niveauer højere end myndighederne anbefaler i 47 pct. af brugstiden.

Kilde: Realdania

stadighed at blive klogere på, hvordan vi sikrer et optimalt indeklima i eksisterende boliger, siger arkitekt og projektleder Jørgen Søndermark, Realdania By & Byg. Han leder projektet, ”Sunde Boliger” i Holstebro, hvor familien Nørgård Sigh bor.

Hvilke faktorer betyder allermest for et godt indeklima?

– Det gør ventilation og udluftning.

Mange dårligdomme bliver båret videre af luft: Fugt, partikler fra stegning, afgasning af kemiske partikler fra møbler, tæpper og legetøj. Det hele bliver spredt gennem luften, og derfor er det så afgørende med en god ventilation og en god udluftning, siger projektleder Jørgen Søndermark.

Masser af luft Tilbage til huset i Holstebro. Her er luftventilationen central og sikres blandt andet gennem store ovenlysvinduer, som åbnes med et enkelt tryk og automatisk lukker sig igen. Ovenlysvinduerne er placeret øverst i ’skorstene’ over blandt andet badeværelset. Skorstenene giver luften en god højde som kan udnytte naturens egne drivkræfter til at trække luft gen-

nem huset. Luften suges ind i blandt andet soveværelserne gennem husets facader, ind over et nedsænket perforeret loft, og herfra falder luften langsomt ned i rummene og sikrer en sund luftudskiftning.

– Da vi flyttede ind, var vi lidt bekymrede for ventilationen i huset. Vi har en naturlig ventilation, hvor luften automatisk kommer ind, og vi kan så ventilere ved at åbne ovenlysvinduerne. Vi har oplevet lidt gener med træk og har derfor fået sat afskærmning op og installeret ventiler for at mindske luftgennemstrømningen, så vi er godt på vej med en løsning, fortæller Martin Nørgård.

Hvordan adskiller jeres hus sig fra et almindeligt hus?

– Det gør det på rigtig mange måder. Alle mursten er u-brændte sten, som absorberer fugt. Indendørs har vi en ret markant træbeklædning i form af nogle karakteristiske træpaneler, som er presset sammen under højt tryk og helt uden brug af lim. Som en del af projektaftalen med Realdania By & Byg har vi lovet ikke at male træpanelerne i projektperioden, og nu har vi vænnet os til det rå

Sammen med sin kone og deres to drenge, nyder Martin Nørgård Nielsen at bo i et hus med optimalt indeklima.

Mange dårligdomme bliver båret videre af luft: Fugt, partikler fra stegning, afgasning af kemiske partikler fra møbler, tæpper og legetøj.

Jørgen Søndermark, projektleder, Realdania By & Byg

helse / april 2021

49

helse: fokus

Kort om CISBO Center for Indeklima og Sundhed i Boliger (CISBO) blev etableret i et samarbejde mellem fem af de primære forskningsinstitutioner på indeklimaområdet: Institut for Folkesundhed (Aarhus Universitet), Institut for Byggeri og Anlæg (Danmarks Tekniske Universitet), SBi (Aalborg Universitet), Institut for Folkesundhedsvidenskab (Københavns Universitet) samt Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

CISBO eksisterede i projektperioden fra 2009-2016 og har udgivet en række forskningsrapporter.

Kilde: Realdania

udtryk og vil formentlig ikke male dem, når vi må. Den maling, der er brugt andre steder i huset, er uden kemikalier. Selve indretningen er også meget anderledes; køkkenet er lille og afskærmet af en glasdør, så der er ingen åben adgang til de andre rum. Det betyder, at partikler fra stege-os ikke breder sig til resten af huset. Vi opponerede imod køkkenet, da vi så det første gang, men da vi fik en forklaring på det, så gav det mening. I dag er vi super-glade for det i hverdagen og savner ikke et køkken-alrum. Drengene kan sidde i stuen lige inde ved siden af og have ro til at lave lektier, mens vi er i køkkenet, så alle kan fokusere på dét, vi nu hver især er i gang med. Og vigtigst af alt så spredes partiklerne fra madlavningen ikke til de øvrige rum. Det har stor betydning for indeklimaet.

Visionen om at skabe ”rene rum” betyder også, at huset i Holstebro rummer to små børneværelser helt uden legetøj og helt uden drengenes tøj. Det er der en god grund til:

50

– Legetøj afgiver flygtige kemiske afgasninger og tøj afgiver partikler. Derfor er legetøjet samlet i et legeværelse, som kun bliver brugt til at lege i. Og hele familiens tøj er samlet i garderobeskabe i ét rum, hvor vi også har vaskemaskine og tørretumbler. På den måde forbliver tekstilpartiklerne ét sted og bliver ikke spredt i resten af huset, og vi undgår i samme ombæring for meget

støv. Alt sammen til gavn for vores indeklima, fortæller Martin Nørgård.

Drop det nye køkken Hvert rum har sine udfordringer. Badeværelset afgiver en masse damp og fugt, som skal transporteres videre, så det ikke sætter sig som skimmelsvamp. Køkkenet afgiver partikler, når der steges og bages

Kort om Realdania Realdania er en filantropisk forening med omkring 170.000 medlemmer. Foreningen arbejder for at skabe livskvalitet gennem det byggede miljø for eksempel i form af byudvikling, byggeri og bevaring af vigtige kulturmiljøer. Indeklima har gennem en årrække været et særligt fokusområde, og Realdanias datterselskab, Realdania By & Byg, opfører nyskabende og eksperimenterende byggeri som for eksempel ”Sunde Boliger i Holstebro” og ”Sunde Boliger Renovering i Randers.”

Du kan læse mere om projekterne og se en video fra huset i Holstebro på Realdanias hjemmeside.

helse: fokus

Jeg ville droppe at bruge penge på et nyt køkken eller et nyt badeværelse.

I stedet ville jeg bruge mine økonomiske res­ sourcer på et supergodt ventilationsanlæg.

Jørgen Søndermark, projektleder, Realdania By & Byg

– ofte med spredning til resten af hjemmet. I soveværelset ophobes CO2 i løbet af natten og kan sætte sig som hovedpine og træthed i hele kroppen. Og så er der afgasninger af flygtige kemiske stoffer fra tøj, legetøj, maling, møbler og alt det andet, som vi omgiver os med inden døre.

Projektleder Jørgen Søndermark er klar i mælet om fremtidens boliger.

– Hvis jeg stod med et hus, der skulle renoveres, så ville jeg droppe at bruge

penge på et nyt køkken eller et nyt badeværelse. I stedet ville jeg bruge mine økonomiske ressourcer på et supergodt ventilationsanlæg. Vi er indenfor 90 pct. af tiden, så det giver rigtig god mening at have kæmpe fokus på en sund luftcirkulation. Corona-pandemien har sat varigt aftryk på vores opmærksomhed omkring indeklimaet, og vi kommer også til at se arbejdspladser, hvor der er længere mellem medarbejderne, mindre støj og et langt større fokus på at lufte ud og på anden vis sikre en god luftkvalitet. Og her hjælper grønne planter i øvrigt ikke. Det er en myte, at planter egenhændigt kan rense rummet – de har meget behersket effekt på indeklimaet, medmindre man bogstaveligt talt bor i en jungle.

Da familien Nørgård Sigh valgte at købe deres hus og dermed være en del af Realdania By & Byg-projektet, forpligtede de sig samtidig til ikke at ændre noget i projektperioden. De måtte ikke skrue op og ned for varmen på radiatoren. De måtte ikke male eller lave forandringer indendørs. I dag hvor projektperioden snart udløber, stortrives de i huset.

– Vi havde da vores betænkeligheder, men de er grundigt fejet af banen. Vi kom fra et hus på 200 m2 til huset her som er på 145m2 og med en helt anden størrelse på de forskellige rum. Vi er blevet rigtig glade for at bo mere småt. Det er nemt at holde rent, og vi er blevet tvunget til at rydde ud i en masse ting, som det viste sig, at vi alligevel ikke rigtig brugte. I dag har vi få, men lækre ting, som til gengæld bliver brugt. Vi er blevet langt mere fokuseret på at købe ordentlige materialer og har for eksempel købt et nyt spisebord i træ og andre møbler i træ og læder. Vi slæber ikke plastik med ind og vil fortsætte med at indrette med de materialer, der passer til huset og som harmonerer med at have et sundt indeklima, siger Martin Nørgård.

Med til huset hører både et udekøkken og en udendørs bruser. Begge dele for at påvirke familien positivt til at søge mere udenfor og dermed mindske damp fra badet og partikler fra madlavningen inden døre.

Skab et sundt indeklima - med gode bakterier Brug Byoms rengøringsserie og du

• styrker de gode og sunde bakterier • reducerer unødvendig brug af kemikalier og antibakterielle midler i hjemmet

• gør en forskel for dig selv, dine børn, og de fremtidige generationer.

Bakterierevolutionen er i gang - og du skal være med!

15% rabat* Brug koden HELSE

* Tilbud gælder indtil 30. juni 2021

helse / april 2021

51

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Stress nedbryder vores evne til at føle hinanden Denne måneds fokus er indeklima. Og ligeså vigtigt det er at blive mindet om, at vi skal lufte ud for at sikre et sundt indeklima i fysisk forstand, ligeså vigtigt er det at blive mindet om, at indeklima er andet og mere end det fysiske. Stemningen og atmosfæren er to afgørende faktorer for et godt indeklima. Det gælder privat, og det gælder i vores arbejdsrelation.

Virksomhedskulturen på en arbejdsplads har indflydelse på den enkeltes trivsel. Smil til andre, og de smiler til dig, siger vi. Og det er sandt. Vi smitter hinanden med vores humør. Det skyldes vores sociale hjerne. Hele tiden spejler vi mennesker hinandens følelser. Vi kan aflæse hinandens stemninger og følelser, uden at vi taler med hinanden. Det sker helt ubevidst via sindrige forbindelser mellem den menneskelige hjernes neuroner.

Nogle af disse mange neuroner kaldes spejlneuroner. Det er spejlneuronerne, der gør os i stand til at spejle andres følelser i os selv og dermed få indsigt i,

hvordan andre føler. Vi bliver smittet af deres humør. Smilet fra den anden, der kan øge vores glæde og overskud, men også det dårlige humør, der kan skabe negative følelser og utryghed i os. Vi påvirker altså konstant hinanden i hverdagen, om det er på arbejdspladsen eller derhjemme.

Derfor er det bestemt ikke ligegyldigt, om der er et godt indeklima på din arbejdsplads. Måske du har prøvet, hvordan en enkelt person kan forpeste det for alle andre. Men vidste du også, at hvis du selv er stresset, så nedsættes din evne til at spejle andre? I perioder, hvor vi er stresset, evner vi ikke i samme grad at føle med de andre og dermed have empati for dem.

Det er derfor virkelig farligt for indeklimaet på en arbejdsplads at have stressede medarbejdere. I en stresset organisation opstår der lettere misforståelser, fordi vi er ramt på vores ellers så fantastiske evne til at mærke hinanden. Misforståelser øger risikoen for konflikter. Mange konflikter nedsætter vores produktivitet. Så både økonomisk og medmenneskeligt er det altafgørende for virksomheder at sikre et godt indeklima.

Jeanne Fløe I Helse, kan du møde p­ sykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil ­skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at ­stille spørgsmål ­eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående ­mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der ­berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-­ tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret ­psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk ­Sygehus i Esbjerg. ­Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, ­Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

I en stresset organisation opstår der lettere misforståelser, fordi vi er ramt på vores ellers så fantastiske evne til at mærke hinanden.

52

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om et abonnement på Helse.

Du får 10 numre af Helse direkte til din postkasse. Værdi 289 kr. inkl porto og ekspeditionsgebyr.

Sudoku Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds.

Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse”.

Vinderen trækkes den 10. maj 2021.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook­-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

helse / april 2021

53

helse: klumme

BLIV HJERNESMART Giv Hr. Stempelkvist det røde kort!

Husker du DR’s julekalender, Vinterbyøster? Der mødte vi Hr. Stempelkvist, hvis job det var at stemple al post i Vinterbyøster: ”Den post, der kommer, skal kontrolleres, stemples og gøres ved. Hvis Posten kommer med en konvolut, kan man slå op og se, hvordan den skal stemples. Og den skal stemples rigtigt, for der skal være orden i tingene.”

Der er gået Hr. Stempelkvist i voksnes omgang med børn. Børn stemples, som var de konvolutter: Hvad fejler han? Hvilken diagnose har hun? Hvorfor er mit barn så mærkeligt? Nogle forældre kalder deres barn for ”Isprinsessen” eller ”Autisten”. Denne stempeltrang sætter gang i den såkaldte bekræftelsesskævhed: Det, de ser, kommer de til at se mere af. Hjernen indsamler beviser på, at dommen er rigtig.

Andre forældre opsøger eksperter for at finde ud af, om en diagnose kan stilles. Jeg anerkender, at en diagnose kan være en vej til at få den rette hjælp.

Den kan også følelsesregulere forældrene: ”Nåh, det var dét, der var galt!” Det helt store problem er dog, at diagnoser maler børn op i en krog og hæmmer deres udvikling. Og at diagnoser er blevet så dominerende i vores kultur, at mange føler, de skal ”gå diagnosevejen” for at være en god forælder.

Stempeltrangen får os til at overse, at masser af følelser og reaktioner skyldes livets faser og midlertidige forhold. Et eksempel er en henvendelse, jeg fik fra en mor. Hendes datter Regitze på 5 år havde i måneder ”tumlet med noget angst for handicappede og personer med ben eller arme i gips”. Regitze klyngede sig til moren og græd voldsomt, når hun for eksempel så et menneske med benet i gips. Moren havde forsøgt at berolige, havde rakt ud til børnelæge og kommunens pædagogisk-psykologiske rådgivning og skrev nu til mig for at få mit perspektiv.

I mit svar foreslog jeg "Midlertidighedens

54

sprog", det vil sige små ord, der peger hen på det midlertidige ved noget (for ­tiden, lige nu, henad vejen, en overgang osv.). Ordene hjælper barnet til at føle sig o.k. og normal. Jeg foreslog også sætningen: "Når du bliver 6 eller 7 år, vil du sikkert være mere tryg ved handicappede og folk med gips." Her smitter moren med ro, tryghed og tillid til, at tingene kan (og nok vil) forandre sig henad vejen.

Da moren første gang brugte sætningen, udbrød Regitze: ”Sig det igen!” med et stort smil. Tre år senere skrev moren, at det næsten var blevet ”et non-issue”.

I en periode havde Regitze været utryg ved hunde, men hun var nu begyndt at klappe nogle på eget initiativ.

Menneskelivet består af forskellige faser. Vi voksne kan tage det roligt og lade børn være børn i al deres mangfoldighed i stedet for at sygeliggøre normale reaktioner. Vi kan udvise ro og tro på barnets udvikling – samt bygge bro til livs­ læring – også når et barn i ­perioder virker angstfuldt.

Giv blot Hr. Stempelkvist det røde kort! Hans posthusmanerer ­hører en svunden tid til.

Anette Prehn Anette Prehn er sociolog, iværksætter og forfatter til bestsellerbøger, bl.a.

Hjernesmarte børn, ­Hjernesmart ledelse og Hjernevenner-serien.

Hendes motto er ­”forskning til folket”, og hun er drevet af at give mennesker værdifuld og brugbar viden om ­socialpsykologi og ­hjerneforskning; om livet vi lever med hinanden.

Læs mere: www.hjernesmart.dk

Stempeltrangen får os til at overse, at masser af følelser og reaktioner skyldes livets faser og midlertidige forhold.

FÅ HELSE HELE 2021 FOR KUN

Få dit eget Helse hver gang?

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse.

Få Helse i hele 2021 for kun kr. 199,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder.

Abonnementet er gældende resten af 2021 og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år.

Abonnementet løber resten af 2021 og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

KR.

199,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

helse: artikelserie

Skal der gnides

BAKTERIER i såret?

Sår er en del af livet. Men sår skal også helst hele. Der er dog forskellige faktorer, som kan kompromittere den proces, og så kan en lille skramme blive et stort problem. Nyere forskning tyder dog på, at fjender faktisk er venner, når det kommer til sårheling.

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

SERIE OM Sår

56

helse: artikelserie

I

ngen går gennem livet uden skrammer. Vi falder, slår os, skraber et knæ, ridser os på papir, fremprovokerer vabler, skrider med skraberen eller falder ned fra gyngen. Vi får alle knubs. For mange, vil man kunne mærke, når huden har taget skade. Smerten og svien vil alarmere os om, at noget er galt, som kræver vores opmærksomhed.

Der er dog nogen, for hvem nedsat følesans betyder, at alarmklokkerne forbliver tavse, og så kan et lille sår udvikle sig til et rigtig besværligt problem. Det vender vi tilbage til.

For uanset hvor meget eller lidt et sår får tårerne til at presse sig frem i øjenkrogen, er det vigtigt at have fokus på sit sår, og der forskes løbende i, hvordan man optimerer helingsprocessen. Og selvom rigtig mange vil opleve, at sår forsvinder mere eller mindre af sig selv over tid, tyder forskning på, at man med simple midler kan fremskynde processen. Bakterier lader nemlig til på flere måder at kunne speede processen op og mindske risikoen for infektion. Nu tænker du måske, at bakterier jo netop er noget af det, man skal forsøge at holde langt væk fra et åbent sår, og det er også til dels rigtigt.

For hvor man engang troede, at alle bakterier skulle udryddes, ved vi i dag, at bakterier ikke kun er dårlige. Rigtig mange bakteriestammer er gode og lever i- og udenpå kroppen i fred og fordragelighed med vores egne celler. Blandt dem er mælkesyrebakterier og bakterier fra bifidostammen. Netop de typer er der også lavet forsøg med i forhold til at optimere sårheling, og resultaterne er lovende.

dier, som er udført på nuværende tidspunkt, peger på, at der er et potentiale.

Netop potentialet ser Klaus Kirketerp-Møller, som er overlæge på Videncenter for Sårheling på Bispebjerg Hospital også.

– Jeg tror, der er et kæmpe potentiale i det her felt. Tanken er, at man ved at tilføre eksempelvis mælkesyrebakterier til et sår, kan udrydde de dårlige bakterier, som ellers kunne leve der, og det er meget fascinerende. Der er ikke stor evidens endnu, men det ser lovende ud, siger Klaus Kirketerp-Møller.

En del af teorien bag at tilføre bakterier til sår er netop, som Klaus Kirketerp-Møller forklarer her, at de gør det svært for de dårlige bakterier at overleve. Forskellige bakteriestammer kan nemlig være i “krig” med hinanden, og nogle typer er stærkere end andre. Derfor er en del af forklaringen, at mælkesyrebakterierne – eller andre gode bakterier – kan udkonkurrere de bakterier, som kan give infektion og forhale helingen.

Slutteligt mener man også, at de gode bakterier kan være med til at fremme sårhelingen med deres egenskaber. De gode bakterier er netop kategoriseret som gode, fordi de tager aktivt del i fysiologiske processer, som er gavnlige for os. Her peger flere studier på, at bakterierne på huden – såfremt det er de rigtige – kan arbejde aktivt med hudcellerne og øge kollagenproduktion, fugt og elasticitet for bare at nævne nogle ting, som også alt sammen ser ud til at kunne få et sår til at hele hurtigere.

Jeg tror, at der er et kæmpe potentiale i det her felt. Tanken er, at man ved at tilføre eksempelvis mælkesyrebakterier til et sår, kan udrydde de dårlige bakterier, som ellers kunne have levet der, og det er meget fascinerende.

Klaus Kirketerp-Møller, overlæge, Videncenter for Sårheling på Bispebjerg Hospital.

Hvad ved du om medicin?

Mindsker behovet for antibiotika Stort potentiale Det skal understreges, at forsøg med at bruge bakterier aktivt i sårheling, stadig er meget nyt. Man er først for alvor begyndt at få øjnene op for bakteriers sameksistens og betydning for en lang række kropslige funktioner i de senere år, og derfor er det svært at mejsle et facit om effekten i granit. Men flere af de stu-

Ved at bruge bakterier til aktivt at fremme heling af et sår og mindske risikoen for at infektionsdannende bakterier kan slå sig ned og gøre skade, har metoden også en anden fordel. Det kan nemlig, såfremt teorien virker, også mindske brugen af antibiotika. Antibiotika er den behandling, man bruger, for at komme af med de skadelige bakterier. Det har dog to udfordringer: Me-

Find alt om medicins virkning og bivirkninger på Medicin.dk

helse / april 2021

57

helse: artikelserie

EN DEL AF TEORIEN BAG AT TILFØRE BAKTERIER TIL SÅR ER, AT DE GØR DET SVÆRT FOR DE DÅRLIGE BAKTERIER AT OVERLEVE. dicinen slår også de gode bakterier ihjel, og brugen af antibiotika øger risikoen for antibiotikaresistens. Sidstnævnte er et stigende problem, og man forventer, at det vil blive en stor udfordring i fremtiden.

Resistens opstår, fordi bakterier eksponeres for antibiotika i en mængde, som ikke er nok til, at slå dem ihjel, men tilstrækkeligt til, at de kan tilpasse sig mod truslen. Frygten er, at bakterierne på et tidspunkt vil have udviklet resistens overfor så mange typer af penicillin, at vi medicinsk bliver sparket tilbage til før medicinens opfindelse, og mennesker kunne dø af selv simple bakterieinfektioner.

Derfor er det godt at minimere brugen. Det arbejder Klaus Kirketerp-Møller også med i sin forskning.

– Vi laver nogle forsøg, hvor vi bruger eddike til at slå bakterierne ihjel, særligt

58

Har man et sår på fod eller ben, er det klart, at man ikke skal løbe et maraton, da man også skal aflaste såret, men han vil klart anbefale alle at få brugt kroppen, for at fremme heling.

Klaus Kirketerp, overlæge, Videncenter for Sårheling på Bispebjerg Hospital.

i forhold til biofilm, hvor antibiotika nemt kan komme til kort, siger han.

Biofilm betyder en hinde af bakterier, der blandt andet kan dannes i et sår. Her udnytter bakterierne den tætte struktur til at gemme sig mellem hinanden, hvorfor det kan være ekstra svært at behandle med antibiotika.

Vil man undgå, at de dårlige bakterier slår ring om sig selv og hinanden i et sår, og dermed øger risikoen for, at en mindre skramme kan blive et kronisk problem, eller vil man bare fremme sin heling, er der altså mange gode argumenter for at arbejde med de gode bakterier. Det kan man gøre eksempelvis ved at bruge cremer, der er beriget med mælkesyrebakterier. Man kan teoretisk også gøre det gennem kosten og kosttilskud, men det meste forskning i emnet har undersøgt den mere direkte påvirkning.

helse: artikelserie

Sårhelingens fire søjler Og så vender vi tilbage til begyndelsen.

For inden man overhovedet går i gang med at rense og pleje et sår, skal man vide, at det er der. Det kræver, at kroppen gør opmærksom på, at huden er blevet beskadiget. Men for nogle mennesker er det alarmberedskab sat ud af drift, fordi deres følesans er stærkt nedsat. Det gælder eksempelvis mennesker med diabetes. Sygdommen vil nemlig med tiden kunne betyde, at man særligt har svært ved at mærke sår på fødderne, hvorfor risikoen for, at en vabel udvikler sig til at langvarigt sår, er stor.

Derfor skal man som person med diabetes være god til at tjekke – eller få andre til at tjekke – de områder, hvor følesansen er nedsat. Udvikler såret sig, kan man ende med at blive henvist til Klaus Kirketerp-Møller. Rigtig mange af de patienter, han ser, har netop diabetes, eller er mennesker, som af den ene eller an-

Tjek!: • Infektion • Hævelse • Aflastning • Blodforsyning

den grund har problemer med venerne som eksempelvis kan skyldes blodpropper. Når en patient kommer til ham, er der særligt fire søjler, han kigger på, og dem kan man også være opmærksom på derhjemme. Det første er infektion – de dårlige bakterier – som forskning tyder på, man kan mindske risikoen for ved at bruge probiotika, altså de gode bakterier.

– Foruden infektion kigger vi på hævelse, aflastning og blodforsyning. Det er parametre, man bør være opmærksom på ved alle sår, og som man til dels kan påvirke selv, siger han.

Klaus Kirketerp-Møller siger klart, at man skal lade fagpersoner om at lægge kompression for at undgå hævelse, men derudover forklarer han, at man kan optimere blodforsyningen ved at bevæge sig. Har man et sår på fod eller ben, er det klart, at man ikke skal løbe et maraton, da man også skal aflaste såret, men han vil klart anbefale alle at få brugt kroppen for at fremme heling.

Ingen kommer gennem livet uden skrammer, og tiden heler mange sår.

Men heling kan gå lidt hurtigere og mere smertefrit med den rette pleje, og udebliver helingsprocessen på trods, bør man opsøge læge for at få den fornødne hjælp i tide.

D-Mannose Fordi urinvejsinfektioner er så ubehagelige, er forebyggelse og behandling så vigtig!

• Nænsomt produceret fra birkebark • Uden tilsætningsstoffer • Velegnet til diabetikere og pollenallergikere • Langvarig brug uden bivirkninger • Ingen interaktioner med andre stoffer • Certificeret vegansk

Kan købes i udvalgte helsekostforretninger, Helsemin og i webshops

Importør: Lime Pharma ApS | limepharma@live.dk | www.limepharma.dk

helse / april 2021

59

helse: apotekerforeningen

GODT AT VIDE OM HUDAFSKRABNINGER Alle børn kender fornemmelsen af en hudafskrabning, der kan opstå i forbindelse med leg på asfalt eller et andet hårdt underlag. Faktisk er det den mest almindelige form for sårtype og ofte ganske ufarlig. Derfor kan det stadig gøre ondt, og det er vigtigt at få såret renset. I denne artikel kan du læse om, hvad du bør gøre, hvis du eller dit barn får en hudafskrabning.

Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

E

n hudafskrabning opstår, når de øverste to lag hud skrabes af, f.eks. som følge af et fald på et hårdt underlag. De to lag hud betegnes overhud og læderhud. Det er afskrabningen af læderhuden, der er skyld i, at såret kan bløde og gøre meget ondt, fordi det hudlag er fyldt med blodkar og nerver. En afskrabning, der kun er i overhuden (hornlaget), er derimod harmløs og smertefri. Generelt gælder det, at hudafskrabninger er ufarlige, så længe du husker at få dem behandlet o ­ rdentligt.

Sådan behandler du bedst en hudafskrabning De fleste hudafskrabninger kan du selv ­behandle ud fra følgende råd:

• Stop eventuel blødning.

Normalt holder hudafskrabninger op med at bløde af sig selv, men hvis dette ikke er tilfældet, så hold området med hudafskrabningen højt og pres en ren klud eller bandage mod såret

60

• Rens såret. Dette er nødvendigt, da uren­ heder kan sætte sig i såret. Vask med vand ­eller benyt sterilt saltvandsopløsning, der har samme saltkoncentration (0.9%) som tårer og derfor ikke svier. Hvis ikke såret renses, kan der o ­ pstå misfarvning • Undgå forbinding. Du skal helst undgå at dække hudafskrabningen til med plaster eller bandage. Den eneste grund til at dække såret er, hvis det er nødvendigt at skåne tøjet mod evt. sekret. Plasteret bør i så fald skiftes mindst én gang dagligt, og altid hvis det bliver vådt eller ildelugtende

• Undgå at pille i såret. Det heler typisk i løbet af 14 dage. Helingen går hurtigere, hvis du lader sårskorpen være i fred.

Det mindsker også risikoen for at få grimme ar

Hvornår skal du kontakte lægen?

Du bør kontakte lægen, hvis såret ikke heler, eller det viser tegn på infektion, f.eks. hvis det bliver varmt, gør ondt eller hæver. Er din stivkrampevaccination ældre end 10 år, bør du også søge læge. Det samme gælder, hvis hudafskrabningen sidder i ansigtet, og større hudafskrabninger, f.eks. efter styrt på motorcykel, bør altid behandles på skadestuen. Husk, at du også altid kan få gode råd til din behandling på apoteket.

helse: klumme

SYNSPUNKT Hvordan er danskernes mentale og fysiske form efter et år med corona?

Det er lige godt et år siden, Mette Frederiksen tonede frem på skærmen med budskabet om, at hun blev nødt til lukke landet ned for at imødegå uoverskuelige konsekvenser af den pandemi, der havde krydset landets grænser. I det år, der er gået, har landet været lukket ned i større eller mindre omfang. Vi har fået en hverdag, hvor arbejde, fritidsaktiviteter og socialt samvær har været lagt om eller aflyst, og det har rokket ved vores fysiske og mentale form.

Jeg er ikke i tvivl om, at nedlukningen har sat sine spor. Skoleeleverne har som konsekvens af de mange timers fjernundervisning, og deraf følgende færre idrætstimer og mindre foreningsidræt, rørt sig væsentligt mindre, og for mange af dem har det sat sig som ekstra corona-kilo på sidebenene.

Det gælder også vi voksne, som heller ikke har kunnet dyrke badminton eller fodbold, og som har været nødt til at flytte arbejdspladsen hjem til køkkenbordet, så den aktive transport er skåret fra. For nogle vil de ekstra kilo måske ryge af, straks landet åbner igen. Men for andre vil de desværre blive siddende og med tiden blive til flere.

Vores mentale form er måske dér, vi er hårdest ramt. Statens Institut for Folkesundhed spurgte 5.000 danskere om deres mentale sundhed både i 2019, altså før coronakrisen, og så igen i efteråret 2020, og

svaret er, at 21 procent af dem har fået dårligere mental trivsel sammenlignet med 2019. Jeg vil tro, at det især er de unge, der er ramt på det mentale helbred. De er måske nok dem, der er mindst påvirkede af selve sygdommen Covid-19, men til gengæld nogle af dem, der er mest påvirket af de mentale konsekvenser af, at der er lukket ned for undervisning, fredagsbar og socialt samvær i weekenden.

Det påvirker os ganske enkelt mentalt, når vi ikke har social omgang med andre mennesker. Det har vi i hvert fald fået et bevis på i dette kæmpe, store naturlige eksperiment, som coronanedlukningen er. Den smalltalk, vi har med kollegerne ved kaffemaskinen på arbejdet eller over en god middag med vennerne lørdag aften, er jo den lim, der binder os sammen som mennesker.

Så både mentalt og fysisk sætter nedlukningen sine spor. Heldigvis vil ensomheden og de ekstra coronakilo efter al sandsynlighed lette hos de fleste, lige så snart vores hverdag vender tilbage.

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser.

Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2021.

I april er det Morten Grønbæk, formand for Vidensråd for Forebyggelse.

De unge er måske nok dem, der er mindst påvirkede af selve sygdommen Covid-19, men til gengæld nogle af dem, der er mest påvirket af de mentale konsekvenser af nedlukningen.

helse / april 2021

61

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

VÆK DE GODE, SUNDE BAKTERIER TIL LIVE I årtier har vi forsøgt at dræbe sygdomsfremkaldende/ patogene bakterier med antibakterielle rengøringsmidler. Men langt de fleste bakterier er gode, ja faktisk kan vi ikke leve uden. Unødvendig brug af antibakterielle midler kan på sigt skabe multiresistente bakterier.

Og unødvendig brug af kemi, konserveringsmidler og parfumer skaber dårligt indeklima.

Når vi bruger naturlige probiotiske rengøringsmidler, som f.eks. produkterne fra Byom´s, spredes de gode bakterier, de formeres lynhurtigt og udrydder de patogene ved at spise al føden (skidt og snavs). Dette kaldes kompetitiv hæmning. Bakterierne fortsætter deres kamp i flere dage. Dit hjem vil føles renere i længere tid og med et mere sundt indeklima som bonus.

Mere info: www.byoms.dk, tlf.: 53 63 71 76.

Anderledes perspektiv på smertebehandling Den elektromagnetiske Elmedistraal-metode virker direkte ind på blodkarrene og har derved effekt på kredsløbsproblemer. Elmedistraal-metoden forbedrer blodcirkulationen, der er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. Også muskelspændinger, sportsskader, knoglebrud og heling af sår er områder, hvor Elmedistraal er effektiv og kan gøre en forskel. Forskellige studier viser, at metoden kan virke på følgende lidelser:

• Prikken i fødder og tæer

Her får du endnu en håndfuld tip til at peppe din hverdag op - i en forårstid.

• Uro i benene • Smerter og kramper i benene • Skinnebenssår, der ikke vil heles • Knoglebrud, der har svært ved at gro sammen • Hævede ben og fødder • Muskelspændinger

KUN HVER FEMTE DANSKER VED, AT OVERVÆGT KAN FØRE TIL KRÆFT. OVERVÆGT ER ÉN AF DE STØRSTE RISIKOFAKTORER FOR AT UDVIKLE KRÆFT. Kilde: Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen

62

• Forhøjet blodtryk • Forstuvninger • Blodsamlinger • Tennisarm • Hovedpine • Springfinger • Osteoporose (knogleskørhed.)

Mere info på tlf.: 28928404 eller www.elmedistraal.dk - du kan også sende en email til kurtrosengart@hotmail.com

helse: nyt

NY BEHANDLING MOD TINNITUS PÅ VEJ SLIP FOR DUGGEDE CORONA-BRILLER Mundbind og briller er en uheldig cocktail, og utallige brillebærere kæmper dagligt med duggede briller. Men nu kan problemet effektivt afhjælpes.

37-årige Kristoffer Hoberg Madsen fra Tjæreborg ved Esbjerg har med inspiration fra en fransk opfinder udviklet en lille næseclip, der sættes fast øverst på mundbindet. Den minimerer udåndingsluften fra næsen i at bevæge sig op under brilleglassene og forårsage duggen. Næseclipsen er af bioplast og er ultralet.

Kristoffer sælger sine næseclips for 5-8 kr. stykket afhængigt af antal – plus porto.

Specialklinikken Borgå i Skive er næsten klar med sin helt nye behandling mod tinnitus, Nervus Vagus Stimulation, som klinikken bliver den første i Danmark til at introducere. Og måske den første overhovedet til at kombinere behandlingen med frekvensbaseret musikterapi. Der har igennem det seneste halve år været en del fokus i pressen på et vellykket forsøg fra Irland med elektrostimulation af tungen kombineret med lydterapi. Tungestimulationen kan ikke gennemføres lovligt i Danmark, men ifølge Thomas Borgå, der står bag Specialklinikken Borgå, er det muligt at stimulere samme nerve igennem øret og kombinere det med n ­ oget, som er mere virksomt end almindelig lydterpi, nemlig den frekvensbaserede musikterapi, der manipulerer tinnitusfrekvensen nedad.

Mere info på tlf.: 71 99 41 60, www.borgaa.com

Mere info på tlf.: 23 35 15 17 eller på naeseclips@outlook.com

AVIVIR ALOE VERA SUN LOTION SPF 30 ER ’BEDST I TEST’ HOS TÆNK­ I testen tages der hensyn til, om produktet beskytter mod solen - som det lover - , samt at det hverken skader naturen eller brugeren. Det er hensyn, som altid er taget ved udviklingen af AVIVIR produkterne. Solserien er Svanemærket, ­Veganmærket og 70-90 pct. økologisk.

Der er i dag mere og mere fokus på at tilføre solprodukter højaktive ingredienser, som kan supplere/understøtte ­beskyttelsen og optimere hudens tilstand på celleniveau. Sådan en ingrediens har AVIVIR haft i, siden de udviklede Sun Lotion i 90’erne.

Forhandles på apoteker og web apoteker. Mere info på www.avivir.dk, tlf.: 39 69 08 14.

helse / april 2021

63

Hampefrø-olie er lovlig i Danmark!

Bruges som et alternativ til smertestillende og beroligende medicin.

Ægte Hampefrø-olie · Alle typer smerter · Søvnproblemer · Uro og stress · Hudproblemer · Giver ingen afhængighed! · Giver ingen rus! · Helt lovligt! · Helt naturlig!

Nyhed!

Prøv “gratis” 1 måned!

64

Naturligt og sundt!

Olie fra hampefrø er naturligt og sundt for vores krop. Der er ingen kemikalier tilsat og olien indeholder fedtsyrer, som sammen med de beroligende egenskaber er meget sunde for hjernen og hjertet.

Hampefrø-olie er helt ufarligt og ikke vanedannende!

Hamp er i samme familie som cannabis (hash og marihuana), men er en helt anden plante og olien fra frøene indeholder ikke nogen af de omdiskuterede stoffer fra cannabisplanten. Hampefrøolie virker blot let beroligende og er ikke vanedannende på nogen måde.

Uro, søvnbesvær, smerter og PMS Sådan bruger du hampefrø-olie: Brug 5-20 dråber under tungen, 2-3 gange dagligt. Nogen bruger dråberne i den væske, de drikker i løbet af dagen, men det virker bedst hvis det dryppes direkte under tungen. Prøv dig frem og find den bedste dosering for dig. Hampefrøolien er helt sikkert at bruge, og du skal ikke bekymre dig for, hvor høj en dosis du bruger.

Start på 5 dråber og prøv dig frem i løbet af nogle dage.

Bestilles på :

www.ShopVital.dk eller på Ordre Tlf: 77347728

Mange bliver chokeret over effekten!

Hudproblemer: Ved alle typer hudproblemer, anbefaler vi at bruge hampefrøolie både indvortes og som behandling direkte på huden.

Indvortes 2-3 gange pr. dag og udvortes 2-3 gange pr. dag.

Prøv Hampefrø-olie ”Gratis” i 1 måned, du betaler kun kr. 1,- + forsendelses omk. kr. 69,- Herefter får du automatisk en flaske tilsendt hver måned til kun kr. 199,-/md. + forsendelse kr. 29,- Abonnementet er ikke tidsbegrænset og kan derfor til en hver tid opsiges, sættes i bero eller ændres. Kan kun bestilles en gang pr. husstand.

Der tages forbehold for trykfejl og udsolgt vare.

helse / april 2021

65

helse: næste nummer

DET FINDER DU I HELSE I

maj

2021

FOKUS: MANDESYGDOMME

Udkommer 11. maj 2021

Helse møder Manu Sareen Flere får først stillet en ADHD-diagnose som voksen. En af dem er forfatter og tidligere minister Manu Sareen. Det er ikke så længe siden, han fik diagnosen ADHD, og han har selvfølgelig været rundt på gulvet over diagnosen, selvom mange ting i hans liv også er faldet på plads. Nu udgiver han en bog om at være voksen med ADHD, hvori han blandt andet fortæller meget ­ærligt, om de konsekvenser det har haft for hans liv – både privat om ­skilsmisser og børn og for hans karriere. I bogen taler han også med en lang række andre kendte mennesker, som lever med diagnosen. Helse møder Manu Sareen til en snak om, hvilke nye perspektiver på tilværelsen, hans nye diagnose har givet ham.

Foto: Lars H. Laursen

ARTIKELSERIE

TEMA OM HJERTE-KARSYGDOMME

SÅR

Hjerte-karsygdomme er noget, som mange af os kommer til at stifte bekendtskab med - enten som ramt af en hjerte-karsygdom eller som pårørende. Vi ser på den nyeste viden om hjertesundhed og på, hvordan du bedst muligt holder dit hjerte fit for fight.

I vores artikelserie om sårheling ser vi denne gang på, om vi via vores livsstil og kost kan forebygge, at sår bliver kroniske og svære at hele.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang?

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse.

Prøv Helse resten af året for kr. 199,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gældende resten af 2021 og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber resten af 2021 og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

66

FÅ HELSE HELE 2021 FOR KUN KR.

199,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

helse: xxxx

Kender du Helse’s website?

SØG VIDEN OG GODE RÅD TIL ET BEDRE HELBRED PÅ magasinethelse.dk

Find tidligere artikler. Lad dig inspirere af vores temaer.

Deltag i konkurrencer og udfyld krydsord. Du kan også læse det nyeste magasin online.

Tema Gå på opdagelse blandt temaerne fra magasinet Helse – bliv klogere på alt fra kræft over alderdom til hygiejne og gigt. Der kommer løbende nye temaer til.

Viden Søg viden og læs om ny forskning i sygdomme.

Læs om tandpleje, fødder, øjne, skønhed og meget andet.

Opskrifter Find nye og gamle opskrifter, som har været bragt i magasinet Helse – både sundt, let, lækkert og grønt.

Lidt for enhver smag og ny inspiration til alle.

Synspunkt Holdningerne til sundhed er mange – i Helse bringer vi hver gang et synspunkt fra en fagperson, der har noget særligt på hjertet.

Konsultation Der sker mange ting i lægens konsultation.

Hver gang skriver Helses faste læge om problematikker og livsforhold, der har været gennem konsultationen. helse / april 2021

67

helse: xxxx

VIDENSKABELIGT AVANCERET, KLINISK GENNEMPRØVET HUDPLEJE. Med NEOSTRATAs klinikbehandlinger og daglig hudpleje

derhjemme

med

NEOSTRATAs

produkter opnår du et optimalt resultat. Det er enkelt – og først og fremmest meget effektivt.

exuviance

Til dig, som ønsker synlige resultater med din hudpleje!

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic

68