Helse-2021-11

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 11-12 / november-december 2021

MORTEN SABROE:

TEMA OM GIGT

Jeg vil foretrække revolveren

Vejen til den rette behandling er stadig for lang

FOKUS

Immunforsvar

Beskyt dig selv

700.000

MENNESKER I DANMARK ER BERØRT AF GIGT – DET SVARER TIL HVER 8. AF OS

Kend dit immunforsvar og styrk det i kampen mod vinterens virus

Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

helse: xxxx

Oil of Life® PREMIUM

din sundhed

Oil of Life® PREMIUM, 500ml er en blanding af økologisk hørfrø og økologisk kæmpenatlysolie og er et af de få produkter på markedet af sin art, der indeholder vegetabilsk DHA/EPA. Daglig indtagelse af 2 små spsk = 15ml giver minimum 350mg DHA/EPA og opfylder derved godkendt EFSA sundhedsanprisning iflg. Artikel 13.1, daglig indtagelse af 250 mg DHA/EPA bidrager til opretholdelse af: normal hjernefunktion, normalt syn, normal hjertefunktion. DHA/EPA fedtsyrer er primært tilgængelig fra fiskeolie, hvilket betyder, at vegetarer og veganere ofte mangler dette vigtigt næringsstof i deres kost.

Vegetabilsk DHA/EPA produceres og udvindes fra mikroalgen Schizochytrium sp. i forseglet dyrkningssystem og er derfor fri for havforurening. De fleste mennesker tror fejlagtigt, at fisk er den bedste kilde til omega 3 og at fisk producerer deres egen omega 3 (DHA/EPA), når det rent faktisk er algerne i deres fødekæde, der gør fisken til en rig kilde af DHA/EPA. VELEGNET TIL VEGETARE OG VEGANERE.

facebook.com/DinSundhed/

instagram.com/oiloflife_livetsolie/

DinSundhed.Net ApS, Holmevej 9, 7361 Ejstrupholm, Tlf.: +45 3262 0020 Føres i Matas, Helsam, alle helsekostforretninger, Helsemin og udvalgte apoteker 2 eller købes online på www.DinSundhed.Net

helse: xxxx

din sundhed

helse / december 2021

3

mylan

4

helse: indhold

december 2021

DET FINDER DU I HELSE I

Helse / Udgave 11-12 / november-december 2021

Interview:

10 Morten Sabroe:

Jeg vil foretrække revolveren

Tema om gigt

16 Personlig medicin lader

08

Jeg ved ikke, om jeg vil kunne gøre det, og i realiteten vil det nok også være piller og ikke en pistol, men jeg håber, at jeg kan.

vente på sig

22 Leddegigt og parodontitis hænger sammen

Fokus på immunforsvaret

40 Vores immunsystem kan både være ven og fjende

44 DCZ opskriften på en rask vinter

48 Psykologen: Vagt i gevær 50 Zink og selen: Stærkt

Morten Sabroe

partnerskab mod sygdom

Værd at vide

TEMA Gigt

30 Alliance skal stoppe medicinspild

16

Personlig medicin lader vente på sig Gigtbehandlingen har gennemgået en revolution de sidste tyve år. Men det tager stadig for lang tid at nå frem til den rette medicinske behandling for den enkelte patient, siger ekspert.

Artikelserie om sund aldring

66 "Det gode ældreliv kan også opstå, når livet er svært"

70 Unges fravær hos tandlægen kan koste dyrt i fremtiden ta

ndsundheden

Hver gang i helse

FOKUS

Immunforsvar

44

Opskriften på en rask vinter

62 Levende madlavning

Bøger

08

Tænder

22

Nyt fra Danske Regioner

24

Konkurrence

26

Konsultation

32

Skønhed

36

Psykologen

48

Hjernesmart

54

Synspunkt

56

Nyt fra Apotekerforeningen

58

Kryds'en

60

Opskrifter

62

Næste nummer

74

66

”Det gode ældreliv kan også opstå, når livet er svært” helse / december 2021

5

helse: leder

Sidst det var jul, jamrede vi over coronarestriktioner og begrænsede muligheder for at mødes. Denne gang er det mangel på varer, og truslen om, at vi ikke bare kan vælge og vrage, når julegaveræset om lidt sætter ind, kan forårsage en præmatur juledepression.

HELSE REDAKTIONSGRUPPE

Nu det jul igen

Jette Warrer Knudsen Redaktør

Kan du huske dengang, da mellemrummene mellem julehøjtiden føltes som evigheder og lange ørkenvandringer? Dengang for længe siden i barndommens land.

Den tidsfornemmelse har forlængst tabt sin mælketand, og nu forekommer det mig, at det er jul hele tiden. Tiden bliver mere og mere ustoppelig. Mine egne fødselsdage hagler også ned i rakettempo, og nu fylder min søn 30 år. Så erindringerne om alle hans barndomsår med sprød juleglæde og søvnløse forventninger, ­synes efterhånden også ret fjerne. Og nu skal vi altså til det igen. At fejre den gode gamle jul - helst som den var derhjemme hos mor engang. Sidst det var jul, jamrede vi over coronarestriktioner og begrænsede muligheder for at mødes. Denne gang er det mangel på varer, og truslen om, at vi ikke bare kan vælge og vrage fra alle hylder, når julegaveræset om lidt sætter ind, kan forårsage en præmatur jule­ depression. For de fleste af os har aldrig oplevet en tid med knaphed og begrænsninger på varer og forbrugsgoder. Og den med, at pandemien skulle have fået os til at ville forbruge mindre for i stedet at kere os om de helt elementære og nære værdier som bare at være sammen med vores kære og allerbedste venner, lader vente på sig. Ikke at kunne købe julegaver i stride strømme er faktisk skræmmende og stressende for mange. Men måske kunne det være godt for noget, at omstændighederne måske tvinger os til at skære ned på det rastløse og mekaniske gaveræs, hvis vi i stedet lader roen og det dybe åndedræt træde til. Mens vi åbner et par ­gaver - nydelsesfuldt, mens giveren ser til og kan forvisse sig om, at gaven faldt i god, glædesfuld julejord. Stille og roligt kunne vi så strække og rulle juletiden ud i metervis, så den varer længst muligt. For julen er jo indlejret i vores DNA som hjerternes og kærlighedens fest. Og den må gerne vare lige til påske.

Glædelig jul og godt nytår.

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 338.000 ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Tryk: Aller

Web: www.magasinethelse.dk

6

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: Shutterstock

Udgiver: Mediegruppen, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

S

helse Nr. 11-12/2021 (30118) 67. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove.

FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet.

Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE helse: xxxx

Den originale Blue Berry™ tablet

Grete sværger til de populære tabletter Blue Berry™. –Jeg slapper af med, at ligge i min seng og hygge mig med et ugeblad. Det vil jeg ikke undvære, derfor vil jeg gerne gøre noget for mine øjne og mit syn. Jeg tager mine Blue Berry tabletter hver dag med vitamin A og zink der bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

Det er skønt at kunne læse mit ugeblad

G

rete holder meget af, at ligge i sengen om aftenen og læse et ugeblad. –Jeg hygger mig rigtig meget med at ligge og slappe af med et dameblad, inden jeg skal sove. Det giver sådan en dejlig ro. Derfor er jeg også bevidst om, at jeg gerne vil bevare mit normale syn. Jeg havde før brugt tabletten Blue Berry™ med blåbær, der bidrager til at vedligeholde øjets sundhed og funktion. Derfor sendte jeg min mand ned for at købe en ny æske, da jeg følte, at det var tid til at komme i gang igen.

ET GANSKE SÆRLIGT BLÅBÆR ...

new nordic

–Jeg er meget glad! Jeg kan stadigvæk se tallene på fjernsynet, og læse uden at jeg skal tage en lup i brug, og jeg nyder at læse mit ugeblad i sengen. Jeg føler mig godt tilpas ved at tage 2 Blue Berry tabletter hver dag.

Sådan tager du Blue Berry De fleste begynder at tage Blue Berry, når de føler, at deres syn ændrer sig, men der er ikke noget i vejen for at starte tidligere. Blue Berry™ Plus Øjenvitamin indeholder blåbær, øjentrøst og tagetes, som er standardiseret til at indeholde 10

ET GODT SYN ER LIVSKVALITET Dine øjne har travlt hver dag. Du læser, kører bil, arbejder foran computeren eller ser fjernsyn, Derfor er det ikke så underligt, at synet har stor betydning for din livskvalitet.

Synet ældes naturligt i takt med, at du bliver ældre. Blue Berry tabletten indeholder blåbær og øjentrøst, som hjælper med at bevare øjets sundhed og vitamin A og zink der bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

mg lutein. Tabletten indeholder også næringsstofferne vitamin A, kobber og zink. Blåbær og øjentrøst hjælper med at bevare øjets sundhed. vitamin A og zink bidrager til vedligeholdelsen af et normalt syn. Tag to tabletter hver morgen sammen med din morgenmad.

Vaccinium myrtillus er en særlig blåbærart hjemmehørende i Nordeuropa og en af de mest almindelige vilde planter i Sverige. Det fine blåbærekstrakt i denne tablet er fremstillet af vilde Vaccinium myrtillus, der er mindre end de kultiverede blåbærarter og værdsat for deres intense farve. De plukkede blåbær bearbejdes i en optimeret ekstraktionsproces, således at de ønskede aktive plantestoffer bevares. Dette giver garanti for en høj kvalitet.

AKTUELT NU: Bestil Blue Berry i dag og få leveret direkte til døren Klik på newnordic.dk, matas.dk, helsam.dk eller andre online helsebutikker Fås også hos Matas, Helsam og andre helsekostbutikker samt på apoteket.

Ring tlf.: 46 33 76 00 Din lokale

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

helse / december 2021

7

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

✪✪

BØGER HE

E

ER

✪

✪

LS

AN

MEL

DER OG A

E NB

L FA

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

LIVSSTIL

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter.

Skriver især om sundhed og livsstil.

Kolesterol-kost er ikke kedelig Mere end 2 mio. danskere vurderes at have for højt kolesteroltal, og i mange tilfælde fører det til hjertekarsygdom. For et mindretal er højt kolesterol arveligt. For de fleste skyldes det kosten.

De to erfarne læger, som står bag bogen, har samlet den nyeste viden om kolesterol og prøver at besvare spørgsmålet: ”Hvad kan jeg selv gøre?”

Bogen omfatter en 30-dages kostplan – lægernes egne livretter – som har afgørende, positiv betydning for kolesteroltallet.

Og som viser, at kolesterolvenlig kost er lækker og slet ikke behøver at være kedelig.

cg@cgottlieb.dk

Jonna Jepsen: Præmaturbogen 422 sider, 349,95 kroner Frydenlunds forlag 2021

8

Jerk W. Langer & Jens Linnet: Sænk dit kolesterol 288 sider, 300 kroner Politikens Forlag 2021

TRIVSEL

SAMMENHÆNG

Et godt liv efter for tidlig fødsel

Psykiatri og alternative metoder

For tidligt fødte børn kæmper ofte med en række senfølger. Blandt fysiske senfølger er mave-tarmlidelser, astma og et svækket immunforsvar. Ofte er mangel på mentale ressourcer til et normalt dagligliv dog overskyggende; indlæringsproblemer eller ubalancer som hyperaktivitet eller passivitet.

Bogen beskriver og giver en forståelse for de komplikationer, som kan opstå for børn og unge, der er født for tidligt. Det handler om ca. 4.000 børn om året (6-7 pct. af en årgang).

Hvor kan man som forældre sætte ind over for barnets og den unges ubalancer og udfordringer? Og hvordan kan man hjælpe alle aldersgrupper til et godt liv i positiv udvikling?

Gitte Retbøll: Alternativ børnepsykiatri 252 sider, 199,95 kroner Rosenknop 2021

Psykiatri og alternativ behandling opfattes ofte som en slags modsætninger. Men for speciallæge i psykiatri, Gitte Retbøll, har en stor del af arbejdslivet handlet om at kombinere den etablerede lægeverden med en holistisk tilgang, når hun behandlede især børn og unge med diagnoser som angst, ADHD, OCD og PTSD. Hun har skrevet en bog om sin personlige rejse mod en helhedsorienteret tilgang til patienten.

Sammensmeltningen mellem faglig viden og en mere intuitiv trang til at integrere alternative metoder er kommet mange patienter til gavn.

Annonce

Ledsmerter og stivhed i leddene Rigtig mange mennesker lider af slidgigt i større eller mindre omfang. Smerterne opstår, efterhånden som ledbrusken går tabt. Det er ikke selve nedbrydningen af brusken, der gør ondt, idet ledbrusk ingen nerveforsyning har. Smerterne opstår derfor andre steder, typisk i leddets omgivelser, både i knoglen under ledfladen og bløddelene omkring leddet.

Revadol virker i alle kroppens led CHRISTER HAVDE SMERTER I MANGE ÅR

- Sådan fik jeg hjælp wellvita til mine knæproblemer For Christer Ullmark blev ledsmerter en ubehagelig konsekvens af mange års hårdt fysisk arbejde. Derfor var han ikke sen til at slå til, da en ven rådede ham til at prøve Revadol. Et tip han i dag er glad for, at han fik.

5-6 timers arbejde liggende på knæ hver dag. Det er sådan, Christer (66) har haft det i sit arbejde som gulvlægger og bygningsarbejder gennem mere end 30 år.

Christer er selvstændig i byggebranchen og kan lide de mange forskellige opgaver, det medfører.

Men det hårde fysiske arbejde og alle de timer, han gennem årene har brugt på at ligge på knæ, har ikke været uden konsekvenser for Christers led. De sidste 10 år har han kæmpet med ledsmerter i skuldre, tommelfingre og især i knæene.

- Næsten alle i min branche har knæproblemer, siger Christer.

Gennem årene har Christer kunnet begrænse sine ledsmerter ved at holde kroppen i gang og bl.a. træne i et fitnesscenter.

Han har altid haft en aktiv livsstil, hvor styrketræning, golf og skiløb har været nogle af Christers foretrukne aktiviteter.

Spiser normalt ikke tabletter

For to år siden blev de problemer og smerter, Christer havde i knæene, værre end normalt. I lang tid kunne han ikke træne, som han plejer. Det var noget, der satte sine spor.

- Mine ledproblemer blev så slemme, at jeg var nødt til at finde en løsning. Da en ven foreslog, at jeg skulle prøve Wellvitas Revadol, var jeg frisk på det. Det på trods af at jeg altid har været imod at tage piller.

Men man ved jo ikke, hvad der I mere end 30 år har Christer haft et fysisk virker, før man har prøvet det, hårdt arbejde, som har sat sine spor.

Heldigvis fik han hjælp af Revadol. indrømmer han.

Rejeskaller blev løsningen på ledproblemerne

- Efter et par måneder mærkede jeg effekten. At det tog lidt tid er nok ikke så mærkeligt i betragtning af den belastning, jeg udsætter leddene for hver dag, fortæller Christer og fortsætter.

- Revadol passer mig perfekt. Efter jeg bestilte på hjemmesiden, er tabletterne blevet sendt til mig regelmæssigt. Det eneste, jeg skal huske, er at tage 3 tabletter om dagen.

Revadol-tabletterne er baseret på glucosamin, som ekstraheres fra rejeskaller. Det er noget, Christer kan lide.

- Jeg havde aldrig troet, at løsningen på mine ledproblemer ville komme fra rejeskaller. Timingen kunne ikke være meget bedre, for folk har været hjemme i lang tid og haft brug for hjælp fra håndværkere til at bygge og renovere, siger Christer med et smil.

Læs flere kundehistorier på www.wellvita.dk

Lægemidlet Revadol (Glucosamin). Indikationer: Lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt. Dosering (voksne): 1 tablet 3 gange dagligt eller 3 tabletter på en gang. Bivirkninger: Hovedpine, døsighed, forstoppelse, diarre, kvalme, mavesmerter eller andre gener fra maven. Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Tag ikke Revadol hvis du har allergi overfor skalddyr. Pakningsstørrelser: 90 tabletter og 240 tabletter. Læs vejledningen på indlægssedlen omhyggeligt.

Lægemidlet Revadol er baseret på glucosamin, som ekstraheres fra rejeskaller. Langtidsstudier antyder at glucosamin kan hæmme nedbrydningen af brusken.

Kliniske studier har vist, at glucosamin giver smertelindring efter 4 ugers behandling, samt forbedrer bevægeligheden i de angrebne led hos patienter med let til moderat slidgigt.

Slidgigt opstår i bl.a. nakke, ryg, lænd, hofter, skuldre, fingre, tæer og knæ.

Uanset hvor i kroppen, der er opstået symptomer på let til moderat slidgigt, indvirker Revadol på brusken i de angrebne led.

Læs mere på wellvita.dk

Her kan du købe Revadol Revadol kan prøves på abonnement til halv pris for første pakke.

Kr 129,- (+ fragt kr. 39)

2x90 tabletter

RING: 82 30 30 40 Hverdage kl. 8-16

Bestil online:

www.wellvita.dk

Ingen bindingstid.

Betal efter at varen er modtaget.

Energivej 4, 6700 Esbjerg

helse: interview

MORTEN SABROE

“Jeg vil foretrække

revolveren” Journalist og forfatter Morten Sabroe har skrevet en ny bog. En bog, som kan blive hans sidste.

For Morten lever med hjertesvigt og mærker, hvordan hans liv er under afvikling.

Han håber bare at komme herfra, inden det hele bliver for uudholdeligt.

Af: Clara Edgar / Foto: Mads Nissen/Ritzau Scanpix

M

orten Sabroes seneste bog, “Der var engang en familie,” kom på gaden i slutningen af september. Og den kan meget vel blive hans sidste. For Morten er 74 år gammel og lever med både hjertesvigt og parkinsons, som påvirker ham dagligt, selvom han sjældent taler om det. Han taler ikke om, hvordan han bliver udmattet af at skulle gå op ad trapper, hvordan han kan mærke, at han får sværere ved at få de rystende fingre til at lystre, og at han ofte mærker døden gå i hælene på ham. Han taler ikke om det. Men det er sådan, han har det.

Derfor ved han også godt, at den seneste bog i rækken, kan blive det sidste værk fra hans hånd, og han bilder sig selv ind, at det vil være okay, selvom sandheden nok er, at han ikke vil være tilfreds med, at hans virke skal slutte her. For et sted inde i hans syge krop bor et menneske, som stadig gerne vil udrette en masse. Som drømmer om at gå ind på en redaktion og genoptage arbejdet som journalist. Som gerne vil rejse væk fra den danske vinter og nyde livet under den varme sol. Som vil skrive en roman, der går over i historien. Som vil elske og opleve.

Den mand er stadig derinde, og han hader, hvad der sker med hans krop.

10

Kort om Morten Sabroe Født i juni, 1947 Efter uddannelse til bygnings­ snedker fulgte et studie i Frankrig og dernæst en journalist­ uddannelse på Berlingske Tidende Udviklede som journalist en stærkt personlig stil, som han bragte videre til sin prosa Har modtaget flere legater fra Statens Kunstfond Har skrevet en række s­ kønlitterære bøger, senest “Der var engang en familie” Søn af redaktør og cirkusdirektør Povl Sabroe og Ingrid Larsen.

Barnebarn af socialreformator og socialdemokrat Peter Sabroe Gift med Do Windfeld Sabroe Bor i København.

Men han kan ikke gøre noget ved det, og derfor taler Morten meget sjældent om det. Simpelthen fordi, han har svært ved at se pointen, når det ikke ændrer ved det faktum, at han er syg og ikke ved, hvor længe, han har igen. Jeg har alligevel sat ham stævne for at tale om nogle af de tanker, der konstant farer rundt i Mortens hoved, men sjældent kommer over hans læber. Tanker om liv og død, om han har nået, hvad han ville, og hvordan det føles at gå rundt med en tikkende bombe i brystet.

Det gør jeg på en smuk efterårsdag i Kongens Have i København. Solen skinner og har stadig styrke til at lune mine kinder, mens jeg sidder på en stol i det fri og venter på Morten, der er et par minutter forsinket. Han kommer direkte fra Cirkus Revyen, hvor han har været henne for at få taget billeder til en anden artikel, og når vores møde er færdigt, vil han gå hen på sit forlag og signere bøger. For der er stadig gang i den fandenivoldske forfatter, der kæmper for at holde fast i livet og ikke vil give op, selvom det ofte smerter ham, at tempoet ikke er, hvad det har været. Noget, der tydeligt ses på hans skridt, mens han bevæger sig hen imod mig.

helse: interview

Jeg ville nok bruge den sidste chance, som det her muligvis er, til at sige, at min mor og far var gode nok, og at der var en masse kærlighed, som vi bare havde svært ved at få vist hinanden helse / december 2021

11

helse: interview

Jeg ved ikke, om jeg vil kunne gøre det, og i realiteten vil det nok også være piller og ikke en pistol, men jeg håber, at jeg kan.

Den sidste chance Vi tager plads ved et bord ved vinduet i Orangeriet i Kongens have. Vi sidder blandt mænd i jakkesæt og kvinder i deres pæne tøj, som nyder restaurantens berømte smørrebrød, som vi naturligvis også skal smage. Morten får blandt andet et stykke med sild, som han nyder med en lille snaps til. Klassisk for en mand på hans alder. Sild og snaps til frokost. Han lægger ud med at fortælle mig om sin nye bog, der på nogle måder adskiller sig fra de tidligere værker.

For i sit forfatterskab har Morten ikke været bange for hverken at bruge sig selv eller sin familie, og udstille de konflikter, der udspillede sig indenfor hjemmets fire vægge. Han har åbent fortalt om sit forhold til sine forældre, og på sin vis går han i samme spor denne gang, bare med

12

sin bror. For det er i høj grad ham og deres forhold, som bogen handler om.

Men Morten gør også noget atypisk denne gang. Han benytter nemlig lejligheden til at korrigere sig selv og noget af det, han tidligere har skrevet om sin familie. Han skaber i bogen en form for forsoning med sine kære, og jeg kan ikke lade være med at spørge ham, om det også hænger sammen med, at bogen måske er hans sidste, og om han derfor har brug for at slutte fred med familien?

– Det vil jeg mene, du har ret i. Jeg har nok ikke tænkt det sådan, men det er jo nok baggrunden for den trang, jeg havde for at gøre tingene op og vise den familie, som det også var. At jeg ville bruge den sidste chance, som det her muligvis er, til at sige, at min mor og far var gode nok, og at der var en masse kærlighed, som vi

bare havde svært ved at få vist hinanden, siger Morten.

Sådan beskriver han også forholdet med sin bror, som er omdrejningspunktet i det nye værk. Som en relation fyldt med kærlighed, som de har svært ved at udtrykke. Men bogen handler om mere end det. Den handler også om Mortens egen dødsangst, som har fulgt ham gennem det meste af livet, men i de senere år har skiftet karakter.

For nu handler den ikke så meget om døden i sig selv, men er i højere grad en angst for vejen derhen. Han fortæller, hvordan han tit tænker, at manden med leen er kommet for at gøre regnskabet op og tage ham med, og at han egentlig tager det ret roligt, når de tanker melder sig.

– Når jeg går en tur og bliver forpustet, som jeg tit gør på grund af det her skide

helse: interview

hjerte, så kan jeg godt tænke ‘this is it kammerat’, og det er noget lort at gå rundt med den følelse, men samtidig tænker jeg, at jeg egentlig har gjort det meget godt, og jeg har nået rigtig meget.

Så det, der virkelig skræmmer mig, er, hvis jeg skulle blive placeret på et plejehjem, for det vil jeg kraftedme finde ydmygende, siger han.

Den frygt beskriver Morten også i bogen med udgangspunkt i sin bror Peter.

For han endte netop sine dage på et plejehjem, og Morten håber, at han vil have modet til at gøre en ende på livet, hvis det kommer dertil, at han bliver for syg til, at hans elskede kan magte ham mere.

Lettere at lade som om – Jeg vil foretrække revolveren, siger Morten meget henkastet midt imellem bider af sild.

– Jeg ved ikke, om jeg vil kunne gøre det, og i realiteten vil det nok også være piller og ikke en pistol, men jeg håber, at

jeg kan. For plejehjem er som et fængsel, og jeg skal ikke i fængsel. Jeg har jo ikke gjort noget, griner hen let.

Måden Morten taler om at tage sit eget liv, og måden han generelt taler om døden, er med en overraskende lethed. Piller og pistoler bliver slynget ud på samme facon, som talte han om bøf og bearnaise.

Måske næsten med en større munterhed og smil på læben. Og det er der faktisk en forklaring på. For han taler sjældent om sin sygdom. Om hjertet, der hæmmer ham og de rystende hænder, som kan betyde slutningen på hans karriere. Om døden og smerten. Men når han gør, så har han valgt at gøre det på en sjov måde.

– Det vil jo være en evig gentagelse af hvor forfærdeligt, jeg har det, hvis jeg skulle tale ærligt om det, og det vil jeg ikke belemre nogen med. Så når jeg er i sociale sammenhænge, og der bliver spurgt ind til det, så er det lettere at lade som om, det ikke betyder så meget og give et indtryk af, at ‘ham Morten Sabroe

han har sluttet fred med døden’, siger han.

Og han spiller rollen godt. Rollen som den rolige. Den afklarede. Men kigger man godt efter, kan man ane frygten bag masken. Frygten for en dag ikke at være her mere og frygten for at være her, men ikke være sig selv længere. Den viser sig i små glimt i hans øjne og i pauserne mellem hans ord. Det samme gør sårbarheden. For selvom Morten gemmer den godt væk bag bandeord og kække bemærkninger, så er det sårbart for ham at mærke, at hans liv er under afvikling. Det bliver især tydeligt, da jeg spørger ind til, hvordan hans kone har det med Mortens sygdom.

– Jeg tror, det er svært for hende. Hun har i hvert fald sagt, at hun gerne vil have, at vi taler om det, men det har jeg jo ikke lyst til, for som jeg siger til hende, så kommer jeg jo nok bare til at sidde og tude, siger Morten.

Til det svarer Mortens kone, at så må han jo tude, men han er nervøs for at give

B I O F R E E Z E® E F F E K T I V S M E R T E L I N D R I N G

Koldterapi til lindring af fysiske smerter

CE-mærket Medical Device

Ømme muskler Overbelastede muskler ■ Ondt i ryggen ■ Ledsmerter

Smerter i benene Forstrækninger ■ Forstuvninger ■ Sportsskader

■

■

■

■

T: 8654 0058 info@yourcare.dk yourcare.dk

KØBES PÅ DIT LOKALE APOTEK ELLER NÆRMESTE HELSEKOSTFORRETNING 2020_337_Helse_sep._smerter_180x115 Biofreeze_2.indd 1

10.12.2020 14.58

helse / december 2021

13

helse: interview

efter for følelserne og ende i det, han selv kalder “tude-land”.

– Jeg er bange for, at hvis jeg tager derhen, så vil jeg blive for blød og komme til at tackle tingene på en dårligere måde, for det er egentlig ret hårdt, siger Morten, mens han skærer endnu en bid af sin sild, som han kigger lidt på i stilhed, og bryder med ordene: – Jeg tror ikke, det vil være så sjovt, hvis jeg tog derhen. Hverken for hende eller mig. Måske vil det åbne for en masse og give mig en følelse af hjælpeløshed.

Og hvis der er noget, han ikke vil være, er det hjælpeløs. Så hellere tage billetten.

Og joke lidt om det.

“Han var kraftedme en fed fyr” Morten fik allerede som 18-årig at vide, at der var noget galt med hans hjerte. Dengang kaldte lægerne det aorta stenose, som de mange år senere måtte erkende, var en forkert diagnose. For Morten led faktisk af en stiv hjertevæg, som har udviklet sig til et hjertesvigt. Det får han i dag medicin for, ligesom han er under

behandling for parkinsons, som var det, der tog livet af hans bror.

Han har altså haft sygdom tæt inde på livet, siden han var en helt ung mand, og angsten har fulgt ham det meste af vejen.

Angsten for ikke at leve. Men han har i dag ikke længere ungdommens hovmod, der får døden til at virke som et fjernt og utænkeligt koncept. Han ved, den kommer, selvom han har det mærkeligt med den erkendelse.

– Jeg synes, det er en utålelig tanke, at Morten Sabroe ikke skal være her mere.

Han var kraftedme en fed fyr, siger han.

Endnu en kæk bemærkning.

Så for Morten er spørgsmålet i højere grad, hvornår og hvordan, døden viser sig på hans dørtrin, og han tænker meget over, om han vil have styrken til selv at byde den velkommen, hvis han bliver for hjælpeløs til at være sig selv længere.

Han fortæller om sin mor, en sej sild, som sprang udspring fra 10 meter vippen til OL i Los Angeles, og som Morten husker, mange gange at have sagt, at hvis det kom dertil, så ville hun springe ud fra alperne.

Men da sandhedens time oprandt, og Morten spurgte, om han skulle hjælpe hende herfra, blev hun overmandet af rædsel. Han fortæller også om sin bror på plejehjemmet, der ikke kunne andet end at se fjernsyn fra morgen til aften, men som stadig ønskede at leve, så længe han kunne. Og det gjorde han så, til han en dag blev kvalt i sin mad. Om han selv vil have det lige sådan er svært at svare på, men han håber det ikke.

– Hvis alternativet er den her barokke tilværelse spærret inde på et plejehjem, og hvor dem jeg elsker kommer forbi som gæster og vinker farvel, når de kører, så ønsker jeg ikke at være her mere. Jeg ønsker ikke at blive gammel for enhver pris.

Men det har mange jo nok sagt gennem tiden, og så spiser alderdom og sygdom langsomt deres stolthed, og så ender man alligevel med ikke at turde. Èn ting er at lægge pillerne frem, en anden er at sluge dem, og om jeg kan det, det ved jeg nok først, hvis det kommer dertil, siger han.

Du kan også møde Morten Sabroe på www.sundhedstv.dk/podcast.hjertesvigt/

Jeg tror ikke, det vil være så sjovt, hvis jeg tog derhen. Hverken for hende eller mig. Måske vil det åbne for en masse og give mig en følelse af hjælpeløshed.

14

helse: xxxx

Hvad banker dit diabeteshjerte for?

DK21DI00042 26 September 2021

Når du lever med type 2-diabetes, har du større risiko for at udvikle hjertekarsygdom. Og selvom du slet ingen symptomer har nu, er det altid en god idé at komme eventuelle komplikationer i forkøbet. Bliv klogere på symptomerne nu, så dit diabeteshjerte kan banke for et langt og godt liv.

Lær mere om dit diabeteshjerte på WWW.DIABETESLIV.DK/DIABETESHJERTE helse / december 2021

15

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

BØRST DIG TIL SUNDE TÆNDER

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

CURAPROX-tandbørsten er en ny tandbørste, som anbefales af danske tandplejere og tandlæger i hele landet.

Tandbørstens tusinder af børstehår er lavet af Curen-­ fibre. En fiber, som gør hårene ekstra bløde og skånsomme for tænder og tandkød. Hvis du ønsker optimal mundhygiejne, bør du kombinere din daglige tandbørstning med en mellemrumsbørste, som fjerner mad og snavs mellem tænderne. Pas godt på dit smil med en CURAPROX-tandbørste.

Yoga er en træningsform, som kan hjælpe dig, hvis du er plaget af gigt i kroppen. Særligt den blide form for yoga bidrager til, at du kan bevæge dig mere frit, få mindre stive led samt lindre eller håndtere dine smerter bedre. Det er vigtigt, når du laver øvelserne, at du bevæger dig langsomt og kontrolleret, så du ikke belaster kroppen for meget. Sørg for at trække vejret roligt for at reducere fysisk og mental stress.

Yogalærer Anette Meldgaard guider dig til blød og nænsom yoga.

Køb produktet på apoteket, Apoteket-online.dk, apotekeren.dk, apopro.dk, hos tandlægen eller på www.curaprox.dk. Kontakt Curaprox kundeservice på tlf. 70 26 81 70.

Møbler med respekt for kroppen Møbelproducenten Farstrup Furniture har lanceret den nye møbelserie Cantate. Møbler, som er bygget med respekt for håndværket, materialerne og mennesket. Serien findes i tre forskellige modeller og er kendetegnet af sin gode kvalitet, æstetiske udtryk og ergonomiske komfort. Du har mulighed for at få lavet specialtilpasninger, så du får en personlig stol, der passer bedst til dig og din krop. Cantate-serien har stærke formspændte armlæn og er lavet i ege- eller bøgetræ. Betrækket fås i et bredt udvalg af tekstil og læder i mange farver.

Find din nærmeste Cantate-forhandler på www.farstrup.dk. Vejl. pris starter ved 13.150 kr.

16

YOGA KAN HJÆLPE GIGTPATIENTER

Mere info: https://online.ayogastory.dk/helse

Vintertiden venter os. Og det betyder ekstra behov for at gøre noget godt for krop og sjæl.

Her får du nogle tip.

FRISK ÅNDE OG STÆRKE TÆNDER GUM har udviklet en ny tandpasta, som både er økologisk og vegansk certificeret. Tandpastaen har en dejlig pebermyntesmag, som giver dig en frisk ånde, hver gang du børster tænder. Den tilsatte Aloe Vera er samtidig med til at styrke dit tandkød. GUM’s økologiske og veganske tandpasta indeholder flour, som gør tandemaljen stærkere og beskytter dine tænder mod huller.

Kan købes på apoteket, webapoteket, apopro.dk og Matas.

Mere info på www.sunstargum.com, tlf. 25 64 70 76.

ANNONCE

”MED CBNNIGHT SOVER JEG IGENNEM” Kroniske smerter og overgangsalder er skyld i, at sygeplejerske Britt Kristiansen, 55, døjer med søvnproblemer. Men det er slut nu, fortæller hun. Med kosttilskuddet CBNnight sover hun nemlig igennem.

Fornyligt er Britt Kristiansen blev opereret for en diskusprolaps. Men både før og efter operationen har hun haft søvnproblemer. Både på grund af smerter, men også fordi hun er i overgangsalderen, som for mange gør, at det er svært at sove.

Eftersom sovemedicin er notorisk afhængighedsdannende, har hun søgt alternativ hjælp – med blandet succes som følge. For eksempel har hun prøvet muskelafslappende medicin og baldriandråber, B ri tt K ristia n s e n men det var først, da hun prøvede CBNnight, at hun oplevede at sove igennem.

Den afslappende og søvndyssende effekt ved CBNnight skyldes den unikke kombination af terpiner og CBN-olie fra cannabisplanten indica.

Cannabis er et naturligt skatkammer Britt Kristiansen har i ca. 20 år arbejdet som sygeplejerske på kræftafdelingen ved Odense Sygehus. Her har hun på første hånd oplevet, hvordan patienter har stor gavn af at bruge forskellige cannabisprodukter. Derfor var hun ikke i tvivl om, at cannabisplanten kunne noget, og at det var værd at prøve.

CBNnight er et naturligt kosttilskud, der virker søvndyssende og afslappende og gør, at du falder i søvn, sover tungere og er udhvilet næste dag – ligesom en sovepille, men helt uden kemiske og afhængighedsdannende ingredienser.

Jeg oplevede, at rigtig mange kræftpatienter havde rigtig meget gavn af det.

Både når de skulle sove, men også imod smerter. Så efter at have set, hvor godt det virkede, tænke jeg, at hvis det kunne hjælpe mig med at gå ned i dosis på almindelig medicin, så vil jeg det. Fordi sovemedicin bliver man så afhængig af,” fortæller Britt og afslutter:

Sover bedre på naturlig vis CBNnight indtages under tungen inden sengetid. Effekten mærkes efter cirka 20 minutter, hvor man begynder at føle sig naturligt træt og får lyst til søvn.

”Nu har jeg efterhånden taget CBNnight i et par måneder, jeg er rigtig glad for det og kan stå 100% inde for produktet.

Derfor anbefaler jeg det varmt til alle, der har de samme udfordringer, som jeg selv.”

”CBNnight giver mig lige det sidste, når jeg skal finde ro og sove om natten. Søvn er så vigtig for ens krop og helbred, og med CBNnight, der sover jeg igennem,” fortæller Britt Kristiansen.

”Med et par dråber CBNnight mærker jeg, at jeg bliver dejlig tung og afslappet i kroppen, og så falder jeg i søvn. Jeg får en mere rolig og tung søvn, som jeg ikke havde før, hvor jeg lå og vendte og drejede mig, ligesom jeg føler mig mere udhvilet og afslappet i kroppen, når jeg vågner,” fortæller Britt Kristiansen.

Læs mere på swissoriginalcannabis.com/cbnnight/

helse / december 2021

17

helse: tema

TEMA Gigt

Personlig medicin lader vente på sig Gigtbehandlingen har gennemgået en revolution de sidste tyve år. Men det tager stadig for lang tid at nå frem til den rette medicinske behandling for den enkelte patient, siger ekspert.

Det mærker Jakob Bo Claumarch, der har leddegigt, lige nu på egen krop.

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Privat

J

akob Bo Claumarch er aktiv mountainbike-rytter og har altid været vant til at presse sin krop hårdt, uden at det har voldt ham særlige problemer. Sidste efterår ændrede noget sig imidlertid. Den 41-årige københavner begyndte at få smerter i sine led, når han havde været i skoven på sin cykel. Hans første tanke var, at han måske ikke havde været god nok til at huske at lade kroppen restituere, og han tog det derfor med ro i en periode. Men da hans hænder og fødder også begyndte at hæve op, blev han bekymret og gik til lægen.

– Lægen sagde i første omgang, at når man nåede min alder, så måtte man affinde sig med lidt smerter hist og her en

gang imellem. Havde jeg nu været en type, der altid lå på sofaen og var inaktiv, havde det måske været en okay forklaring. Men jeg levede jo et aktivt liv og kunne ikke acceptere, at det skulle være normalt med så mange smerter, som jeg oplevede at få, siger han.

Jakob Bo Claumarch blev efterfølgende undersøgt grundigere, end hans læge i første omgang havde lagt op til. Desværre viste undersøgelsen, at han var blevet ramt af leddegigt, en kronisk autoimmun sygdom, der er kendetegnet ved betændelse og hævelse i kroppens led, der kan give store smerter.

– Det var lidt af et chok at få at vide, at jeg havde fået en kronisk sygdom. Jeg

Lægen sagde i første omgang, at når man nåede min alder, så måtte man affinde sig med lidt smerter hist og her en gang imellem.

Jakob Bo Claumarch, digital controller og diagnosticeret med leddegigt.

18

kendte ingen, der havde leddegigt og havde mange tanker om, hvad det ville betyde for mit liv. Hvad kan jeg, og hvad kan jeg ikke? Kan jeg fortsat arbejde? Kan jeg cykle? fortæller han om alle de spørgsmål, der meldte sig den første tid efter, han fik diagnosen.

Belastende at afprøve forskellig medicin En ting er at blive udredt og få stillet diagnosen leddegigt, men noget ganske andet er at finde frem til den medicin, der er den rigtige. Det kan være en lang proces, har Jakob Bo Claumarch fundet ud af. Igennem trekvart år har han afprøvet forskellige former for medicin, og det er stadig ikke afklaret, hvilken han ender med at skulle tage.

– Jeg er lige nu ved at afprøve noget, som jeg skal tage et halvt år, inden man ved, om det virker efter hensigten, og hvordan dosis eventuelt skal være. Det er lang tid, synes jeg. Og det kan være en svær periode at være i, fordi man ikke rigtigt selv kan gøre fra eller til imens. Jeg har selv brugt Gigtforeningen meget i den forbindelse og er også blevet tilkoblet en anden person med leddegigt, der

helse: tema

Mange diagnoser Gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark og omfatter ca.

200 diagnoser. Slidgigt (artrose), krystalgigt (herunder urinsyregigt), leddegigt og rygsygdomme er blandt de mest udbredte.

Kilde: Gigtforeningen

er lidt længere i sit forløb end mig, så hun kan svare på en masse af de spørgsmål, jeg går rundt med lige nu, siger Jakob Bo Claumarch, der arbejder som digital controller.

For Merete Hetland, der er professor i reumatologi og overlæge på Afdeling for Rygkirurgi, Led og Bindevævssygdomme på Rigshospitalet, er Jakob Bo Claumarchs historie ikke enestående. Den periode, hvor gigtpatienter sættes i gang med at afprøve medicin, er hård for mange, og hun og hendes kollegaer så gerne nogle fremskridt på netop dette felt.

– Inden for de sidste 20 år har vi fået udviklet flere virkelig gode gigtpræparater, sådan at vi i dag kan hjælpe stort set alle med leddegigt. Førhen vidste man ikke, om man risikerede at ende i en kørestol. Medicinen hjælper ved, at den går ind og dæmper inflammationen i

leddene, hvorved smerterne også forsvinder. Problemet med medicinen er imidlertid, at den virker ret langsomt.

Det betyder, at den skal tages i flere måneder, inden man ved, om den virker, siger hun og understreger, at der er behov for forskning i personlig medicin, så man kan skræddersy behandlingen til den enkelte patient.

Langt til personlig medicin Der er udviklet en evidensbaseret algoritme, således at der er en helt klar prioriteringsliste, der følges, når en nydiagnosticeret patient med leddegigt skal have medicin. Det første præparat, man prøver, er således det, man har størst erfaring med og ved virker på op til 75 procent af patienterne. Hører man til den gruppe, hvor førstevalget ikke virker optimalt, så går man til det næste præparat

VIDSTE DU AT:

700.000 MENNESKER I DANMARK ER BERØRT AF GIGT – DET SVARER TIL HVER 8. AF OS.

helse / december 2021

19

helse: tema

på listen, og sådan fortsætter det, indtil man har fundet det rette. Der er flere faktorer at tage højde for, når man vælger medicin til den enkelte patient.

– Medicinen skal både virke og give færrest mulige bivirkninger. Og det er rigtig godt, at vi har fået udviklet den her algoritme. Men vores store udfordring er, at vi ikke ved hvilket præparat, der virker bedst på hvem. Så på den måde er vi stadig langt fra skræddersyede behandlinger, og det er da utilfredsstillende, at vi faktisk behandler alle uanset alder, køn, vægt og alt muligt andet med den samme slags medicin fra en start. Det er noget, vi meget gerne vil blive bedre til. Heldigvis er Danmark med i front i forskningen.

Regionerne har etableret en infrastruktur, som gør indsamling af blodprøver med henblik på at udvikle personlig medicin muligt, siger Merete Hetland.

Fatigue – den ubeskrivelige træthed For Jakob Bo Claumarch er gigtsmerterne naturligt nok belastende, men disse skulle dog gerne blive færre, så snart den rigtige medicin og dosis er fundet. Men der er også et andet typisk symptom, som belaster mange patienter med leddegigt.

Det er fatigue, som er en særlig form for træthed, der udmærker sig ved at dukke op, uanset hvor lidt eller meget man har hvilet og sovet.

Fælles symptomer Selvom der findes hundredevis af forskellige gigtdiagnoser, så er der alligevel en del fællestræk, når det handler om symptomer Jo før du kommer i behandling, jo bedre. Vær derfor særligt opmærksom og søg læge, hvis du oplever et eller flere af nedenstående symptomer.

Søg læge, hvis: Du har haft ledsmerter i mere end et par uger, eller hvis de bliver værre over få dage Du pludselig får stærke smerter, der ikke er nogen umiddelbar forklaring på Dine led er hævede, varme og ømme Smerterne stråler ud i arme eller ben Du har feber Du føler dig træt, selvom du får din søvn.

Du taber i vægt, selvom du ikke er på slankekur Søg læge omgående, hvis: Du har lammelser eller nedsat kraft i det ene eller begge ben

Det er da utilfredsstillende, at vi faktisk behandler alle uanset alder, køn, vægt og alt muligt andet med den samme slags medicin fra en start. Det er noget, vi meget gerne vil blive bedre til.

Merete Hetland, professor i reumatologi og overlæge på Afdeling for Rygkirurgi, Led og Bindevævssygdomme på Rigshospitalet.

20

Du har føleforstyrrelser Du har svært ved at styre din vandladning og/eller afføring.

Læs mere på www.gigt.dk

Den der helt specielle træthed har været svær at affinde sig med, fordi jeg før har været et menneske, der kunne overskue rimelig meget.

Jakob Bo Claumarch, digital controller og diagnosticeret med leddegigt.

– Den der helt specielle træthed har været svær at affinde sig med, fordi jeg før har været et menneske, der kunne overskue rimelig meget. Men nu har jeg en pose energi, jeg kan bruge, og lige pludselig så er posen tom, og så rammes jeg af enorm træthed. Det er en helt speciel mat-hed, man mærker, og jeg kan ikke bare gå hen og hvile lidt og så være klar igen. Sådan fungerer det ikke. Det har betydet, at jeg siger nej til mere i dag end førhen. Og jeg er også nødt til at bede om hjælp til ting ind imellem. Det synes jeg er svært. Men jeg er glad for, at mine børn er blevet 10 og 13 år og dermed så store, at de selv kan klare at smøre en madpakke, hvis det skulle blive nødvendigt, siger han.

Merete Hetland bekræfter, at fatigue opleves som utroligt belastende for mange patienter med leddegigt.

helse: tema

– Det føles ikke bare som om, man har sovet dårligt. Det er regulær udmattelse. Og det mest plagsomme er, at man aldrig kan planlægge dagen i morgen.

Trætheden er ligesom en dansk vejrudsigt; fuldstændig usikker. Det kan også være svært at forstå for omgivelserne, hvordan man kan være frisk det ene øjeblik og ikke overkomme noget det næste. Derfor er det fantastisk vigtigt, at man har en arbejdsplads, hvor der er forståelse for, at der kan være behov for pauser, og at der kan komme dage, hvor man ikke kan arbejde, siger hun.

Jakob Bo Clauermach er glad for, at han ikke har et fysisk krævende job, men mest sidder ved computeren. Lige nu er det til tider svært for ham at afgøre, hvorvidt det er fatigue, medici-

Varmepuder mod spændinger og ømhed i kroppen – opvarmning i mikro- eller bageovn Indeholder rapsfrø som er meget olieholdige og er termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen.

Fås i tre varianter • En krave specielt udformet til nakken • En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen .

• En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie.

Puderne er bløde og lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader.

Køb puderne hos Matas eller på Matas-shoppen.

www.sipacare.dk tlf. 70 27 00 32

nen eller reel træthed, der rammer ham, når han indimellem er meget træt. Det håber han at få mere klarhed over, når hans medicin er afklaret. Imens prøver han at gøre alt, hvad han kan, for at have det så godt som muligt.

– Jeg tænker lige nu rigtig meget over, hvad jeg spiser. Jeg sørger for at få sovet nok, undlade alkohol og få motion. Jeg vil ikke være fanatisk, men jeg vil gerne gøre alt, hvad jeg kan, som kan hjælpe mig både nu og på den lange bane. Og så undlader jeg også at gå og tænke på, at det er en kronisk sygdom hele tiden, siger han.

Gigthandsken

mod ømme led og hævede hænder • Giver varmeterapi og kompression til leddene • Åndbar handsker med det unikke 3 lags TRIOXON • Leveres parvis i sort  Se kampagnepris i webshoppen seaband.dk/gigt eller spørg på apoteket.

Det er vigtigt, at du bliver tilfreds med din termohandske.

Hvis du ønsker at bytte størrelse eller fortryde ring 70206118 Sea Band Danmark

helse / december 2021

21

Annonce

Hanne lider af slidgigt:

“Jeg er kommet til at løbe igen” Hanne Staanum er en af flere danskere, som er blevet behandlet med Arthrosamid, en polyacrylamid gel mod slidgigt i knæet.

Og det har gjort en verden til forskel. For Hanne er kommet tilbage i løbeskoene – noget, hun så småt var begyndt at opgive.

H

anne Staanum er i dag 55 år gammel, og har i mange år været en sær­ deles aktiv kvinde. Faktisk var hun i så god form, at hun for fire år siden deltog i VM i tri­ atlon, og hun har også været europamester i disciplinen.

Men omkring det tidspunkt, hvor hun trænede hårdt for at gøre sig klar til den store konkurrence, kunne hun mærke, at den var helt gal med det ene knæ.

Triatlon er en disciplin, som både kræver, at man kan løbe, svømme og cykle langt, og Hanne har været l­ øber i mange år og elsket at snøre kondiskoene og suse gennem skoven. Men kærlig­ heden til løb dalede altså i forbindelse med træningen i 2017 og blev ved med at dale i året efter.

– Da vi nåede omkring 2018 var knæet helt færdigt.

Jeg kunne ikke gå meget mere end en kilometer, før det begyndte at gøre ondt, og det med at løbe var helt

22

udelukket på det her tids­ punkt, fortæller Hanne.

Knæet var ramt af slidgigt, som også havde udløst et ødem og en cyste. Men Han­ ne var ikke klar til at gå ned uden kamp og var stærkt besluttet på, at hun en dag skulle kunne løbe igen. Og i sin søgen efter hjælp opsøg­ te hun alverdens forskellige behandlingstilbud.

Hun var både omkring det offentlige, privathospitaler, idrætsmedicinsk klinik i Bispebjerg og endda et smut i Polen, fordi hun havde hørt om en behandling der, som måske kunne afhjælpe hen­ des smerter. Desværre uden held. Men så skete der noget.

For Hanne hørte fra en be­ kendt, at der i en nær frem­ tid ville komme et helt nyt tilbud på markedet, som han syntes, hun skulle holde øje med.

Ukompliceret og smertefrit Så Hanne holdt øje med den nye behandling, og sad klar, da Arthrosamid kom på mar­

kedet i foråret i år. Behandlin­ gen er målrettet mennesker med slidgigt i knæet, som har været igennem gængse tiltag som vægttab, træning, medicinsk smertelindring og måske indsprøjtninger med hyaluronsyre eller binyre­ barkhormon, og for hvem næste skridt er et nyt knæ.

Det er i sin enkelhed en gel, som består af vand og poly­ acrylamid, som man sprøjter ind i det slidgigtramte knæ.

Her bliver gelen absorberet og integreret i vævet på in­ dersiden af knæets ledkapsel og kommer til at virke som en smertelindrende stød­ pude.

– Jeg var lidt forsigtig i star­ ten, også fordi jeg havde prø­ vet en del forskelligt, som ikke virkede, så jeg gjorde mit for­ arbejde og talte med fagper­ soner om den her behandling, og hvad jeg kunne forvente, inden jeg besluttede mig.

Men det hele lød virkelig lo­ vende, og jeg havde ikke an­ dre alternativer på hånden, forklarer Hanne, som i dag er lykkelig for sin beslutning.

En af dem, Hanne rådførte sig med, var reumatolog Andreas Hartkopp, som har reumatologisk klinik A2 i Hillerød. Han har været med inde over de kliniske studier af Arthrosamid. Det var blandt andet samtalerne med ham og de forsknings­ resultater, som han havde været med til at forske frem, der gjorde det klart for Han­ ne, at hun ville give behand­ lingen et skud. Og det gjorde hun så i starten af sommeren i år, hvor hun tog et smut til Hillerød og fik indsprøjtnin­ gen af Andreas.

– Det var super nemt og helt ukompliceret. Jeg mær­ kede ingen smerte, heller ikke da bedøvelsen begyndte at forsvinde, siger Hanne.

Selve indgrebet foregår med lokalbedøvelse af knæet og en enkelt indsprøjtning af gelen. Der er på nuværende tidspunkter lavet opfølgning på de kliniske studier i et år efter behandlingen, og der er snart flere resultater på vej.

Men af hvad, der kan doku­ menteres allerede nu, ople­

Annonce

ver mere end 70 procent af patienterne, som lider af slid­ gigt i knæet, en forbedring af både deres smerter og bevægelighed.

“Mere end jeg havde turdet håbe på” De første par uger efter ind­ sprøjtningen var Hanne på­ passelig. Men så begyndte hun langsomt at lunte lidt.

– I starten var det meget korte ture i meget langsomt tempo, jeg vil ikke engang kalde det løb, griner Hanne.

Men ikke desto mindre, var det mere, end hun havde kunnet inden, og over de føl­ gende måneder trænede hun sig langsomt op.

– Jeg øgede stille og roligt tempoet og distancen, og nu kan jeg løbe fem kilometer 2

– 3 gange om ugen uden de store problemer, siger hun.

Hanne løber i skoven og kan godt mærke, at hun sta­ dig har en genoptræningsop­ gave foran sig men glæder sig over, at hun stadig kan mærke en udvikling, og at hun lidt ef­ ter lidt bliver mere og mere fri i sin bevægelighed.

– Jeg er opmærksom på, at jeg ikke skal presse citro­ nen for meget, men hvis jeg bare kan løbe, som jeg kan nu, så er jeg også lykkelig.

Det er mere end, hvad jeg egentlig havde turdet håbe på. Og så kan det godt være, at det bliver nødvendigt med et nyt knæ en dag, men så

har jeg i hvert fald skubbet den operation frem foran mig, og det er dejligt, siger Hanne.

Det var selvfølgelig på tale allerede tilbage i 2018, om Hanne skulle have et nyt knæ, men på grund af hen­ des alder, og hendes drøm om at løbe igen, var hun til­ bageholdende med at takke ja til operationen. Det er end­ nu uvist præcist hvor længe, Hanne kan få gavn af ind­ sprøjtningen, men de forelø­ bige resultater viser altså, at hun kan se frem til i hvert fald to år med en god effekt – måske længere. Det vil kun tiden vise.

Contura International A/S, tlf. 81 100 900, www.arthrosamid.com.

helse: tænder

LEDDEGIGT OG PARODONTITIS HÆNGER SAMMEN Af: Tandplejer Michelle Scott, Danske Tandplejere, tænderne.dk / Foto: Shutterstock

L

eddegigt og parodontitis, tidligere kaldet paradentose, er betændelsessygdomme med sygdomsforløb og symptomer, der har meget til fælles. Begge sygdomme viser sig typisk i 40-årsalderen i form af destruktion af væv og knogler i de ramte led hos personer med leddegigt og omkring tænder hos personer med parodontitis.

Både leddegigt og parodontitis er til dels arvelige, men begge sygdomme kan forværres som følge af usund livsstil, især rygning er skadeligt. Ca. 40 pct. af befolkningen i 40-årsalderen udvikler parodontitis i mere eller mindre alvorlig grad. Næsten 50.000 danskere er ramt af leddegigt.

Knyttet til flere sygdomme Ny forskning har vist, at parodontitis kan påvirke sygdomme andre steder i kroppen. Det sker ved, at betændelsesstoffer fra tandkødslommerne kommer ud i blodbanen og derfra rundt i kroppen. Parodontitis har således ikke alene konsekvenser for tænderne, men er forbundet med udviklingen af mange andre medicinske sygdomme, som f.eks. leddegigt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme med flere.

Tandlæge, ph.d., lektor og forskningsområdeleder ved Odontologisk Institut (Tandlægeskolen) på Københavns Universitet, Christian Damgaard, har sammen med andre forskere fra Københavns Universitet og Afdeling for Rygkirurgi, Led- og Bindevævssygdomme, Rigshospitalet, netop modtaget midler fra Gigtforeningens særlige innovationspulje til et nyt studie, der har til formål at undersøge, hvorvidt behandling af parodontitis kan nedsætte risikoen for sygdomsopblussen, såkaldte flares, hos leddegigtpatienter med parodontitis.

24

– Vores hypotese er, at der er en væsentlig større gevinst ved at forebygge og behandle parodontitis, end ved at behandle leddegigtpatienter med sygdommen med dyr medicin. Det vil øge patientens livskvalitet, men rummer formentlig også væsentlige besparelser for vores samfund, siger Christian Damgaard.

Din sundhed sidder i munden De nye forskningsresultater viser altså, at tænder og mundhule er uløseligt forbundet med resten af kroppen. Mundhulen kan betragtes som indgangsporten til ­andre organer i kroppen, og det er derfor ikke kun tænder og tandkød, som påvirkes af en utilstrækkelig mundhygiejne.

Selvom betændelse ikke nødvendigvis forårsager kroniske sygdomme, er betændelse brændstoffet, der driver udviklingen af mange sygdomme. Derfor er det vigtigt at forstå sammenhængen mellem en god daglig mundhygiejne og vores generelle helbredstilstand og trivsel og at behandle tandsygdomme på lige fod med sygdomme andre steder i kroppen.

Behandling af parodontitis skal ses som et forløb, som typisk vil strække sig over 6

Tandkødsbetændelse? Tjek!

Der vil altid være bakterier i mundhulen – også under sunde forhold, men hvis de sygdomsfremkaldende bakterier ophober sig i store mængder under tandkødskanten, kan de føre til tandkødsbetændelse, som viser sig ved, at tandkødet bløder, når man børster tænder eller bider i f.eks. et æble. Ved tandkødsbetændelse er det vigtigt at være ekstra omhyggelig med den daglige tandbørstning og at rengøre mellemrummene mellem tænderne ved at bruge mellemrumsbørster, så tandkødsbetændelsen ikke udvikler sig til parodontitis. En tandplejer kan vise dig, hvordan din mundhygiejne kan optimeres.

til 12 måneder, og ikke som en enkeltstående behandling. Behandlingen er rettet mod at hjælpe patienten med at kunne ­varetage gode hjemmetandplejevaner samt at få udført en udvidet tandrensning og tandrodsrensninger. I tilfælde hvor der stadig ses fordybede tandkødslommer på 6 mm eller derover trods udvidet tandrensning, tandrodsrensninger og god mund­ hygiejne kan det blive nødvendigt med operation. Denne behandling kaldes for parodontalkirurgi. Samarbejdet med patienten i behandlingsforløbet er det mest centrale for en god prognose og et vellykket behandlingsresultat.

På tænderne.dk/pa kan du læse mere om symptomer, forebyggelse og behandling af parodontitis.

Giv en gave der glæder HYDROSONIC EASY EL-TANDBØRSTE

PROFESSIONEL TANDPLEJE EN FØRSTEKLASSES OPLEVELSE

curaden

Med Hydrosonic EASY får du følelsen af, at dine tænder er professionelt rengjort, hver gang du børster dem – også de steder, der er svære at nå.

Du vil opleve at børstehårene er Ultra bløde, da de er lavet af Curen® fibre, hvilket giver dig en skånsom rengøring af dine tænder og tandkød.

El-tandbørsten har 3 indstillinger med op til 42.000 børstestrøg i minuttet.

2+1 GARANTI

Vi giver 3 års garanti, når du registrere dig på curaprox.dk/info/ warranty

VEJL. PRIS 979-

Kan købes på Apoteket, apotekeren.dk, Apoteket-online.dk, apopro.dk, curaprox.dk eller kontakt os på tlf. 70 26 81 70

helse: nyt fra Danske Regioner Nyheder og information fra Danske Regioner

Forebyggelse af ufrivillig barnløshed FLERE OBDUKTIONER KAN GIVE BEDRE FOREBYGGELSE AF FOR TIDLIG DØD Regionerne vil finansiere flere obduktioner. Målet er at opdage arvelige sygdomme i familier, hvor familiemedlemmer afgår pludseligt ved døden. ­Obduktionerne kan forebygge tidlig død blandt de pårørende, hvis dødsfaldet f.eks. skyldes en lidelse, der er gået i arv. Børn af afdøde vil f.eks. kunne få ­medicin mod en arvelig hjertelidelse.

Dertil kan det også give svar i en svær tid, hvor mange familiemedlemmer står tilbage i chok og sorg. Obduktionerne skal foretages i de tilfælde, hvor personen udfra en lægelig vurdering er død uventet, pludseligt og typisk før 50 år. Hvis man ikke her finder en sikker dødsårsag, vil man med yderligere kliniske og genetiske arvelighedsundersøgelser i 40 pct. af familierne finde ­arvelige sygdomme.

Har du børn i alderen 15-29 år, så kan der snart være forebyggende hjælp at hente til de unge på fertilitetsområdet.

Danske Regioners bestyrelse har besluttet at afsætte 10 mio. kr. over fire år til at udbrede gratis hjemmetest, så flere 15-29-årige i hele landet kan blive testet nemt og anonymt for klamydia. Klamydiasmitte er nemlig årsag til 480 tilfælde af ufrivillig barnløshed årligt. Derudover er den, ifølge en rapport fra Vidensråd for Forebyggelse, hvert år årsag til ca.

4.000 tilfælde af underlivsbetændelse og 320 tilfælde af graviditet udenfor livmoderen.

Ved ufrivillig barnløshed opstår i nogle tilfælde behovet for fertilitetsbehandling. Denne behandling kan dog være en ­belastende proces. Danske Regioner forsøger derfor med udbredelsen af gratis hjemmetest også at forebygge tilfælde af fertilitetsbehandling. Regionerne forventer, at bevillingen vil kunne opspore op til 9000 tilfælde med kommunernes hjælp, og er en del af et større udspil på fertilitetsområdet.

Kilde: Danske Regioner

Kilde: Danske Regioner

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Kunstig intelligens flytter ind I 2022 starter 12 nye projekter med kunstig intelligens i landets regioner og kommuner. Kunstig intelligens forventes i fremtiden at kunne sikre hurtigere og bedre indsatser for både forebyggelse, diagnosticering og behandling af patienter.

De nye projekter skal bl.a. gøre udskrivning og hjemsendelse til en sikker og tryg proces for patienten. Et af projekterne skal eksempelvis sørge for, at borgere i hjemmeplejen oftere møder de samme medarbejdere ved hjemmebesøg. At blive mødt af kendte ansigter og personale, som kender dine ­behov og ønsker, er nemlig et af de vigtigste elementer i ­borgerens oplevelse af sammenhæng og tryghed.

Projekterne er indstillet til at modtage i alt 60 mio. kr., og der er tale om hhv. seks projekter i regionerne og seks projekter i kommunerne.

Kilde: Danske Regioner

26

Overblik over brandøvelsespladser er klar Det giftige stof PFOS er i dag forbudt. Alligevel er det igen kommet i det offentlige søgelys, efter det har vist sig, at der er gjort store fund i køer, som har græsset tæt på en brandskole i Korsør. Det udgør en sundhedsrisiko for de ­familier, der i årevis har indtaget kødet fra de pågældende køer.

Det skal nu undersøges, hvilke lokaliteter der eventuelt kan være forurenede. PFOS er blevet anvendt i brandskum og kan befinde sig i jorden på både nuværende og tidligere brandøvelsespladser. Derfor har Danske Regioner i samarbejde med kommunerne Foreløbigt overblik over udarbejdet et overblik over BRANDØVELSESPLADSER disse placeringer. Det giftige I DANMARK stof kan forårsage både forhøjede kolesterol- og levertal, og det anses for også at øge risikoen for at udvikle visse former for kræft.

Kilde: Danske Regioner

helse: xxxx

carat Vi PASSER PÅ dét der er vigtigt Alt godt starter i det små. Vi giver dig redskaberne – resten klarer du selv.

Oplev den friske fornemmelse og de gode fordele ved en helt ny mundplejerutine.

En rutine, der giver dig mulighed for at rense effektivt, hvor tandbørsten alene ikke rækker.

Start i dag, og fortsæt hver dag for en sundere mund og krop.

Start med GUM. Pioner inden for holistisk mundpleje.

SunstarGUM.dk

VI PASSER PÅ DIG helse / december 2021

27

helse: konkurrence

SAMLET VÆRDI

VIND

2.125,-

SmartShaker™ 3 Pudevibrator til smartphones

Bruger du din smartphone som vækkeur – og har du svært ved at vågne af alarmen? Så deltag i konkurrencen om 3 x SmartShaker™ 3 Bluetooth®-­ pudevibratorer, der vækker dig med kraftige vibrationer under hovedpuden, når alarmen ringer.

SmartShaker™ 3 er en trådløs Bluetooth-pudevibrator fra danske Phonic Ear, der er ideel, hvis du ønsker at bruge din smartphone som vækkeur, men ikke synes, at vibrationen eller ringesignalet er kraftigt nok. Pudevibratoren lægges under din hovedpude og vibrerer kraftigt, når alarmen ringer.

Den kan også give dig besked om indkommende opkald, beskeder og notifikationer, hvis du ønsker det.

Pudevibratoren er udviklet til personer med nedsat hørelse, men kan også anvendes af alle andre. Den er f.eks. nyttig, hvis du sover tungt eller ikke ønsker at vække din partner tidligt om morgenen.

Den kan indstilles i fem forskellige intensitets­ niveauer og fungerer sammen med den gratis app ’SmartShaker3’ til både iOS og Android-enheder. Når alarmen er indstillet, kan den tilmed stadig vibrere til tiden, selvom din smartphone er slukket.

pharmanord Læs mere på: www.phonicear.dk

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 3. januar 2022: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket eller skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærket med “KONKURRENCE/HELSE 11/12 2021”

Spørgsmål: Hvad er SmartShaker™ 3?

Hvad gør SmartShaker™ 3 for dig?

SmartShaker™ 3 virker med både iOS og android?

En pudevibrator

Renser luften for støv

Ja

Et stegetermometer

Vibrerer kraftigt, når din alarm ringer

Nej

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

28

helse: xxxx

A YOGA STORY 1 årig yogauddannelse Igennem seks retreats på Samsø og løbende online undervisning åbner vi dørene indadtil mod yogaens essens.

Vores ønske er at vække yogaglæden hos dig og hjælpe dig med at finde din egen yogalærer indeni.

Helle Yde og Anette Meldgaard

yogamo

info@ayogastory.dk

helse / december 2021

/ ayogastory.dk / mobil 29860648 / #ayogastory

29

helse: værd at vide

ALLIANCE SKAL STOPPE MEDICINSPILD Start lige med at kigge ind i dit medicinskab, som måske er overfyldt. Her finder du sikkert både åbnede og uåbnede pakninger med medicin, som du aldrig får brugt. Din læge har måske engang ordineret antibiotika til dig, og der var medicin i pakningen til 14 dage. Men du skulle kun tage kuren i 10 dage.

Af: Lotte Stig Nørgaard, lektor og medlem af Helses reaktionsgruppe / Foto: Shutterstock

N

u ligger resten af medicinen så der, og du har mest af alt lyst til bare at smide de sidste tabletter ud i toilettet. Du kan også have fået ordineret noget medicin, der gav dig bivirkninger, du ikke kunne acceptere. Derfor stoppede du med at bruge medicinen. Eller du er blevet i tvivl om, hvordan du skal bruge noget ny medicin, som en hospitalslæge har ordineret til dig, for den ny medicin hedder næsten det samme som noget andet medicin, du bruger. Men du gemmer medicinen for en sikkerheds skyld. Lægemiddelpakninger i mangefarvede emballager med alenlange indlægssedler hober sig op inde i det medicinskab.

Du er ikke alene. Al for meget medicin bliver forkert håndteret eller går til spil-

de, og det truer både patientsikkerheden, miljøet og sundhedsøkonomien. Mere end 700.000 danskere tager mere end fem lægemidler dagligt, og halvdelen af alle utilsigtede hændelser har med medicin at gøre. Som om det ikke var slemt nok, producerer vi i Danmark 8.000 ton medicinaffald- og emballage årligt. 8.000 ton! Det svarer vægtmæssigt til omkring 1.600 elefanter af den mellemstore slags.

Og halvdelen af den medicin, vi får ordineret, tages enten forkert eller slet ikke.

Vi kan ligefrem måle det i vores grundvand. Der er problemer nok at tage fat på.

Alliance mod medicinspild Medicinspild er, når medicin håndteres forkert, tages forkert eller går til spilde

Dit ryddede medicinskab = dit bidrag til folkesundheden, sundhedsøkonomien og klimaet Hvad så med indholdet i dit medicinskab? Det vil komme til at passe til dig, så du kun har ­medicin liggende du bruger eller ved, hvordan du skal bruge. Du har skaffet dig af med ­unødvendig medicin. Sidst men ikke mindst vil al denne medicinoptimering sætte et positivt aftryk på folkesundheden, sundhedsøkonomien og klimaet. Svært at sige nej tak til.

30

enten i produktions-, distributions, ordinations-, anvendelses- og bortskaffelsesfasen. Det medicinspild skal stoppes.

Derfor gik Pharmadanmark (fagforening for akademikere og bachelorer med uddannelser rettet mod life science-området eller ansatte inden for life science), Ældre Sagen, Lægeforeningen og Gigtforeningen i 2019 sammen i ’Alliancen Stop Medicinspild’, for netop at sætte det oversete samfundsproblem som medicinspild er på dagsordenen. Siden er Apotekerforeningen kommet til. Alliancens talskvinde og formand for Pharmadanmark, Rikke Løvig Simonsen, fortæller: – Vi har et mål om, at vi fremover kan producere medicin uden spild, ordinere medicin uden spild og anvende medicin uden spild. I alliancen ønsker vi at samle en indsats om at give borgerne forbedret livskvalitet gennem reduktion af medicinfejl og overmedicinering, ligesom vi ønsker at bidrage til bæredygtig produktion, distribution og bortskaffelse af medicin. Medicinspild er et kæmpe problem. Alliancen arbejder derfor på en informationskampagne og forslag til nye tiltag, der kan begrænse medicinspild.

Medicinsikker fremtidsmusik Alliancens politikforslag skal bidrage til en medicinsikker fremtid med mindre

helse: værd at vide

Vidste du at:

I DANMARK PRODUCERER VI ÅRLIGT

medicinspild, og alle Mere end 700.000 skal vide, at medidanskere tager mere cinresterne fra mediend fem lægemidler cinskabet skal aflevedagligt. res på apoteket – de skal ikke hverken i skraldespanden eller toilettet.

Politikforslagene skal være ambitiøse, også selvom det kan tage tid at få dem omsat til konkrete handlinger i den virkelige verden. Når fremtidsmusikken spiller, vil apoteket udlevere mindre ­pakninger, indtil patienten er i en stabil behandling, kunne sælge et lægemiddel efter dets generiske navn frem for dets handelsnavn og på sigt, når alle medicinbrugere er trygge ved teknologien, kan Vi har et mål om, at vi fremover kan producere indlægssedlen være en QR-kode på lægemedicin uden spild, ordinere medicin uden spild middelpakningen. og anvende medicin uden spild.

Et patientoverblik vil sammen med patientens aktuelle medicinstatus på Det Rikke Løvig Simonsen, formand for Pharmadanmark og talskvinde for Alliancen Stop Medicinspild.

Fælles Medicinkort (FMK) sikre bedre patientovergange mellem sektorer i sundhedsvæsenet, og alle ordinationer vil indeholde et sluttidspunkt eller et let, håndvask eller skraldespand. Og tidspunkt for fornyet overvejelse om forfarmaceutiske virksomheder vil længelse, nedtrapning eller afslutning af have redegjort for medicinemballabehandling. gens produktdesign og genanvenAlle plejehjem vil have tilknyttet en delighed (og herved bidrage til et plejehjemslæge (noget, vi ved reducerer reduceret klimaaftryk). medicinfejl og sikrer bedre viden om Selv om politikforslagene kan ­medicin på plejehjemmene,) og plejelyde som urealistisk fremtidsmusik, hjemmets øvrige personale vil også have er dette ingenlunde tilfældet. Allifået øget deres kompetence inden for ancearbejdet tapper ind i en lang medicinhåndtering. række allerede igangsatte initiatiEn ekspertgruppe, hvori også patienver, der kører på danske apoteker ter skal deltage, vil være kommet med og sygehuse, hvis formål er at biforslag til nationale tiltag, der gør, at flere drage til reduktion af medicinspild. tager deres medicin efter hensigten. Syge­ Farmaceuter og farmakonomer huse vil sende lægemidler tæt på udløb på apoteker og sygehusene vil have til store sygehuse, så lægemidlerne kan en helt central rolle i udfoldningen nå at blive brugt inden holdbarheden af alliancens politikforslag – en ududløber. foldning, der kun bliver en succes i Find alt om medicins Farmaceuter vil aflaste læger i almen et nært samarbejde med andre virkning og bivirkninger praksis og på plejehjem ved at gennemgå sundheds-professionelle. patienternes medicin og sammen med – Vi kan og skal ikke stå alene. på Medicin.dk lægen stoppe behandlinger, der ikke Kun hvis vi samarbejder og står længere er nødvendige. sammen i en alliance, kan vi gøre Illustrative mærkninger på medicinen en forskel på så stor en dagsorden og bedre borgerinformation vil betyde, at som medicinspild, understreger alle ved, at medicin ikke bør smides i toiRikke Løvig Simonsen.

8.000

TON MEDICINAFFALD OG – EMBALLAGE

Hvad ved du om medicin?

helse / december 2021

31

helse: klumme

KONSULTATION Jeg dør, når jeg dør – sådan er det!

Jeg sidder med en kvinde i konsultationen. Jeg har kendt hende i mange år. Hendes mand er død for et par år siden, og hun nærmer sig selv 75 år. Hun har type 2 diabetes, og vi taler om hendes mål, mens jeg opdager, at vi taler forbi hinanden.

Jeg tror, vi taler om hendes mål for blodtryk, blodsukker og kolesterol. Jeg er midt i at forklare, hvordan kolesterolsænkende medicin kan reducere hendes risiko for skade på små og store blodkar og dermed reducere hendes risiko for blodpropsygdom og andre senfølger af type 2 diabetes.

Midt i min talestrøm siger hun så, at hun dør, når hun dør. Der bliver lidt stille. Jeg skal lige forstå, hvad der sker. Jeg ser derfor første gang rigtigt på hende og kan se, at hun har vand i øjnene, mens hun ser bestemt frem for sig. "Jeg dør, når jeg dør," gentager hun. Jeg venter lidt, og da hun ikke svarer, siger jeg, at jeg kan se, at hun er ked af det, og at jeg gerne vil hjælpe hende. Hun tager en dyb indånding og siger ”det er ikke mine mål, det er dine mål. Jeg er ligeglad med mit kolesterol, og jeg vil ikke have din medicin!”

Jeg siger til hende, at jeg forstår, at der er noget andet, der er mere vigtigt, og at jeg gerne vil tale om det. Jeg spørger hende for første gang, hvad der er vigtigt for hende, og nu er det som om hendes blik bliver levende.

Hun fortæller om sit liv med sin mand. Hvordan de har mødt hinanden som unge, deres børn og deres store oplevelser. Hendes mand var meget udadvendt, og de har altid haft et stort netværk, som han var den drivende kraft i. Nu er der mere stille. Børnene er flyttet langt væk og har deres travle liv. Hendes eget netværk er ikke stort, og hun har svært ved at opsøge nye kontakter. Jeg bemærker, at tiden for konsultationen er overskredet men vil ikke afbryde hende. Jeg er ved at lære hende at kende, og det er vigtigt. Hun slutter af med at sige, at hun savner sin mand og har svært ved at leve alene. Da hun er færdig med at fortælle sin livshistorie, er der en anderledes lettet stemning i rummet. Jeg kender hende bedre og forstår, hvor hun er. Jeg foreslår, at vi gemmer kolesteroltallene til en anden gang. Hun siger, at jeg kan gemme dem til en anden, og vi smiler begge to.

32

De fleste ældre lever et godt socialt liv, men for nogle er ensomhed et stort og ofte overset problem. At være ensom er ikke det samme som at være alene. Ensomhed er en følelse, der kan opstå, når man har sparsom eller mangel på kontakt til andre i forhold til det behov, man har. Mange går alene med en følelse af ensomhed, fordi det også for mange føles flovt.

Forskning har vist, at ensomhed også fører til øget sygdom og tidligere død. Det er altså vigtigt for både vores fysiske og psykiske trivsel, at vi deler vores liv med andre.

Jeg fortæller hende om de tilbud, der er i kommunen for ældre, der oplever ensomhed, og hvilke tilbud, der er i landsforeningen Sind. Det er som om, hun vågner op undervejs i min gennemgang og afbryder mig. ”Er jeg ikke for gammel til at blive besøgsven?”. Jeg svarer, at der ikke er nogen aldersgrænse for besøgsvenner, og at jeg synes, det er en god idé.

"Du er jo fysisk sund og rask, og hvis du er på farten som besøgsven i stedet for at sidde derhjemme, har det faktisk også en positiv effekt på det kolesterol, som vi startede med at tale om."

Hun ruller med øjnene – "det er godt med dig og det kolesterol. Tak for i dag!"

Henrik Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding.

Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets­sikring i almen praksis.

Det er ikke mine mål, det er dine mål.

Jeg er ligeglad med mit kolesterol, og jeg vil ikke have din medicin!

ÅRSABONNEMENT PÅ HELSE FOR KUN KR.

199,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

En gave til dig selv eller en du holder af Få inspiration og viden til en sund livsstil direkte i postkassen.

Få 10 numre af Helse for kun kr. 199,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder.

Abonnementet er gældende for 10 udgivelser og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år.

Abonnementet kan derefter opsiges til udløb når som helst.

helse / december 2021

33

En synstest kan fange tidlige tegn på øjensygdomme. Husker du at få undersøgt synet?

Synstest reddede Hennys syn Henny Buch gik til Louis Nielsen til en rutinemæssig synstest, men hendes optiker fandt symptomer på en øjensygdom, og sendte hende hurtigt videre til øjenlægen. Hennys syn blev reddet, og et år efter er hendes syn intakt, og hun lever livet som travl pensionist med musik og visesange opdage, hvis der viser sig symptomer på øjensygdomme, som skal behandles tidligt, inden de udvikler sig og gør permanent skade på synet. Præcis som det skete med Henny, fortæller Ruben Enger og tilføjer.

- Det var godt, at Henny var opmærksom på at få en synstest med sundhedstjek, selv om hun ikke havde symptomer, der advarede hende, fortæller chefoptikeren.

Louis Nielsens synstest med sundhedstjek kan bidrage til at opdage sygdomme som grøn stær, AMD (øjenforkalkning) og forhøjet blodtryk.

Grøn stær kommer snigende, og du opdager første øjensygdommen, når dit syn har taget skade. Med en synstest med sundhedstjek kan Louis Nielsens optiker opdage tidlige tegn på grøn stær og sætte ind med behandling, inden synet tager skade.

louis nielsen

Henny Buch bestilte tid til en synstest med sundhedstjek hos Louis Nielsen i Randers, som hun har gjort så mange gange før.

Det var noget tid siden, hun sidst havde fået undersøgt øjnene, og nu var det tid igen. For en sikkerheds skyld.

Men denne gang blev anderledes end tidligere. For Hennys optiker opdagede med Louis Nielsens synstest med sundhedstjek, at Henny havde et for højt tryk i øjnene, og han henviste hende derfor til øjenlæge med en mistanke om grøn stær – også kaldet glaukom.

Henny havde slet ikke haft nogen symptomer, så hun var meget overrasket over, at hun muligvis havde en øjensygdom.

- Jeg kunne først ikke forstå det, for jeg havde ikke på noget tidspunkt haft symptomer, som jeg kunne reagere på, hverken ondt i hovedet, dårligt syn eller andet, fortæller Henny Buch.

Ruben Enger, chefoptiker og indehaver af Louis Nielsen i Randers, forklarer.

- Ved undersøgelsen så vi tegn på et forhøjet tryk i Hennys øjne, som kan være

et symptom på grøn stær. Derfor henviste vi straks Henny videre til en øjenlæge, forklarer Ruben Enger.

Husk at passe på dine øjne Ruben Enger, og Louis Nielsen generelt, anbefaler regelmæssige synstest. Det kan sikre, at eventuelle symptomer på øjensygdomme fanges, inden de har gjort varig skade på synet.

- Med en synstest hvert andet år kan vi

- Grøn stær viser i begyndelsen ingen symptomer. Først når sygdommen er fremskredet og allerede har beskadiget synet, mærker man symptomerne. Derfor er det vigtigt at opdage grøn stær tidligt ved en undersøgelse af synet, fortæller Ruben Enger.

Grøn stær er en af de mest almindelige årsager til, at folk bliver blinde, fordi sygdommen ikke bliver opdaget i tide.

Henny kunne have mistet synet Allerede få dage efter, at Ruben havde henvist Henny til øjenlægen, fik hun en tid til øjenlægen.

Om Louis Nielsens unikke øjenlægenetværk • Louis Nielsens øjenlægenetværk udgøres af ti uafhængige og specialiserede danske øjenlæger.

• Når en af Louis Nielsens optikere vurderer, at der kan være sygdomstegn hos en patient, sendes patientsagen straks videre til øjenlægenetværket.

• I 80% af tilfældene, hvor en øjenlæge har diagnosticeret og henvist til behandling, havde patienten ikke selv mærket symptomer.

• Du kan booke en synstest med sundhedstjek hos Louis Nielsen via louisnielsen.dk.

Her kan du vælge en tid hos den af Louis Nielsens 76 butikker, som du foretrækker.

- Jeg var hos Louis Nielsen lørdag formiddag, og mandag morgen ringede de fra Louis Nielsen for at fortælle, at de havde en tid til mig hos en øjenlæge onsdag,” fortæller Henny om forløbet.

Her konstaterede øjenlægen, at Henny havde grøn stær på begge øjne, som kunne have kostet hende synet, hvis hun ikke var blevet behandlet for sygdommen.

- Øjenlægen sagde til mig, at jeg kunne takke optikeren for at have reddet mit syn. Hvis det ikke havde været for ham, så havde mit syn taget varigt skade.

Skyndte sig ned i butikken med flødeboller Grøn stær er en øjensygdom, som typisk indebærer forhøjet tryk i øjet, skader på den optiske nerve og tab af synet.

Når du får en synstest hos Louis Nielsen, får du også et sundhedstjek af øjnene. Her undersøger optikeren for tidlige tegn på øjensygdomme. I de fleste tilfælde finder optikeren ikke noget, men skulle det ske, kan Louis Nielsen handle hurtigt og effektivt takket være optikerkædens unikke samarbejde med 10 danske øjenlæger.

Som patient kan det være meget svært selv at opdage symptomerne, før sygdommen er meget fremskreden, og derfor var det godt, at Henny fik undersøgt øjnene med et sundhedstjek hos Louis Nielsen.

mere pris på det i dag, fortæller Henny og fortsætter.

- Jeg skyndte mig ud at købe tolv store flødeboller, som jeg gik over og gav til dem i Louis Nielsen som tak, fortæller Henny og smiler.

Ifølge Henny selv ville det at miste synet være noget af det værste, der kunne ske, og hun vil, med egne ord, hellere miste et ben eller en arm end at miste synet.

Hun elsker at synge viser sammen med sin mand, Ivar, og hun ville ganske enkelt ikke være i stand til at læse teksterne, hvis hun ikke kunne se. Henny og Ivar har startet deres tilværelse som pensionister, som de nu for alvor kan nyde med Hennys syn i god behold.

Henny: En solskinshistorie Her et år efter kalder Henny selv forløbet for en solskinshistorie, og Henny er i det samme strålende humør som før, hun fik konstateret grøn stær.

- Jeg er så glad for, at det blev opdaget i tide. Jeg havde jo selv ingen anelse om, at mine øjne fejlede noget. Jeg er begyndt at tænkt mere over, hvor afhængig jeg faktisk er af mit syn, og jeg sætter

- Jeg går til opfølgninger hos øjenlægen, som undersøger mine øjne og tjekker, at alt er som det skal være. Jeg går til tjek nu hvert halve år. Tidligere var det hver tredje måned. Men fordi det går så godt, skal jeg ikke ind til øjenlægen så tit mere, fortæller hun.

louis nielsen

Bruger sangstemmen og synet At Hennys syn blev reddet, betyder selvfølgelig meget for Henny selv og hendes mand, Ivar. Henny og Ivar lever nemlig et aktivt liv som pensionister, hvor både sangstemmen og synet spiller en stor rolle.

- Ivar og jeg elsker at spille og synge sammen. Vi underholder med vores sjove visesange, og vi kan slet ikke få nok, fortæller hun og fortsætter.

- Her bruger jeg selvfølgelig også synet, både når vi øver os og når vi er ude at optræde. Uden synet kunne jeg ikke lære de nye tekster, så det er jeg meget taknemmelig for, fortæller Henny.

Havde ingen symptomer Henny Buch oplevede ingen forudgående symptomer, før hun ved synstesten med sundhedstjek hos Louis Nielsen fandt ud af, at hun havde en øjensygdom. Dermed er hun ikke alene. 80 % af de danskere,

Book tid til synstest på www.louisnielsen.dk

der via Louis Nielsens øjenlægenetværk, er blevet sendt videre til behandling hos øjenlæge eller sygehus, mærkede ingen forudgående symptomer.

- Det er markante tal fra vores øjenlægenetværk, og de viser, at det er vigtigt at få undersøgt synet regelmæssigt, for man mærker ikke altid selv symptomer på, at noget kan være galt, fortæller Pernille Lindhardt Steiness, der er klinisk fagspecialist hos Louis Nielsen.

Har unikt netværk af øjenlæger Louis Nielsen har et unikt og uafhængigt netværk af øjenlæger, som består af ti højt specialiserede danske øjenlæger.

Vurderer Louis Nielsens optiker, at der er uregelmæssigheder, der kræver yderligere undersøgelse, på baggrund af synstesten, sendes billederne straks videre til øjenlægenetværket. Øjenlægerne svarer tilbage med en grundig faglig vurdering, oftest inden for 12-24 timer – og senest inden for 72 timer.

- Vores øjenlægenetværk er helt unikt, fordi vi, i samarbejde med øjenlægerne, reagerer hurtigt og sørger for hurtig videre behandling på hospital eller hos øjenlæge, hvis nødvendigt, fortæller Pernille Lindhardt Steiness.

helse / december 2021

35

helse: skønhed

SK

ED

I

N

ØN

H

Det går lettest, når der er ro i livet og styr på det hele. Mens det kan være en seriøs søvnspærrer, hvis tankerne er som popcorn, når det ville være klogere at slå hjernen fra og sove. Vi er klar med gode råd og tip.

GE

R

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED

Søvn kan hjælpes på vej

SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

10-20 procent af os døjer med kronisk søvnbesvær. Problemet er stigende med alderen. Og i stressede perioder. Også når det er positiv stress og en hjerne, der popper med planer og ideer til den kommende højtid. Kognitive popcorn, som psykolog og søvnforsker Dr. Rubin R. Naiman, University of Arizona, kalder det i sin bog ‘Healing Nights’.

For en af de livsfunktioner, der stort set altid påvirkes af stress, det er søvn. Og modsat, hvad nogle - især yngre - mennesker formår at bilde sig ind, så kan ingen klare sig med for lidt søvn. Ligesom vi ikke kan klare os uden mad og vand, men søvn er ikke underlagt viljen på samme måde.

Så søvn er ikke uudnyttet tid, for vores helbred er den eneste egentlige valuta, vi har. Noget af det væsentlige, der sker under søvn, det er, at kroppen får styr på inflammationsprocesser. Og hjernen sætter gang i en storvask, hvor den tynde væske, der omgiver den, renser for affaldsstoffer og skaber nye forbindelser og energi i cellerne.

Ignorerer man det naturlige søvnbehov i længere tid, så vil det påvirke en lang række funktioner. Givet er det, at man bliver uklar inde i knolden, og man risikerer faktisk også at miste hårdækket på knolden. Læs mere om søvn på sundhed.dk/Den normale søvn.

De gratis søvnfremmere En god trave-, cykle- eller løbetur kvitterer med serotonin og dermed mental balance.

At kramme og holde i hånd og lege med barn eller vovse kvitterer med kærlighedshormonet oxytocin. Latter, bevægelse og mørk chokolade kvitterer med endorfin. Og glæden ved god mad og hygge – for eksempel egentid – kvitterer med dopamin. Summa summarum en hjerne i glad balance og i stand at falde til ro. Som neurolog Dr. Davidd Perlmutter kalder det ‘flex your gratitude muscle’.

Den er ganske lille, men det er dens betydning ikke Koglekirtlen er ikke større end et riskorn, den ligger nede under hjernen, og selv om den er en del af den, så er den ikke inden for blod/hjerne-barrieren, som resten af hjernen. Koglekirtlen registrerer fysiologiske forandringer i kroppen, men den er mest kendt for melatonin, der igen er kendt som søvnhormonet og for indflydelsen på vores døgnrytme og søvn. Melatonin er ikke i sig selv søvnfremkaldende, men styret af signaler fra lysfølsomme celler i øjet, signalerer det, når det er mørkt og tid til at sove. Og når vi selv leger med den naturlige døgnrytme - ved f.eks. at kigge skærm om aftenen - så kan det forstyrre eller forsinke udskillelsen af melatonin. Det er derimod en god idé en time før sengetid at dæmpe lyset, måske sætte sig og notere planer, så de ikke behøver stjæle søvn.

36

helse: skønhed

PIST PUDEN De mange pudemists vidner om behovet for at lokke Ole Lukøje til, og to af de mest trofaste beroligere, l­ avendel og kamille, har kronede dage som søvnhjælpere. Og de har jo netop fået deres ry, fordi de har leveret resultater i århundreder. I Pillow Spray Lavender & Chamomile understøttes virkningen af afstressende rosenaroma og rosengeranium. Alt 100 procent naturlige plante­olier. Man sprayer sit sengelinned lige før sengetid.

Votary Pillow Spray Lavender & Chamomile, 350 kr. for 100 ml. Forhandles bl.a. i Magasin og på flere webshops.

RUL SMERTEN VÆK Der er rigtig mange ting i det liv, vi lever i dag, der giver spændinger og smerter, og smerter er lige som stress en søvnsabotør. Men som så ofte, har naturen lindring. Her med aromaterapeutiske ingredienser som arnica, kamfer, djævleklo, mentol, kamille, rosmarin og Aloe vera sammen med hvedekim- og olivenolie i en roll on. Man ruller direkte på huden, hvor ømheden sidder og kan supplere med massage efter behov og mulighed. Hudtest før brug anbefales, lige som man bør følge vejledning omhyggeligt.

Karmameju Blaze Tension Release Power Potion 03, 179 kr. for 50 ml. Forhandles flere steder, læs mere på karmameju.dk

Søvnens byggeklodser Tryptofan er en aminosyre, der en forudsætning for, at vi kan danne det såkaldte søvnhormon melatonin. Og melatonin omdannes faktisk i løbet af natten til serotonin, der er kendt som kroppens lykkehormon. Så dermed er der gjort klar til en glad opvågning. I Trypton*at er der foruden L-Tryptofan bl.a. flere B-vitaminer med betydning for mental balance plus magnesium, som mindsker følelsen af den udmattelse, der kan følge med stress, samt kamille, passionsblomst og baldrian, der har været brugt mod søvnproblemer i utallige år.

Natur Drogeriet Trypton*at, 230 kr. for 120 kapsler

helse / december 2021

37

helse: skønhed

DEN PUDE BLIVER MAN AFHÆNGIG AF

SK

ED

I

N

ØN

H

GE

R

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Sahar’s pude til at lægge over øjnene er fyldt med urter, der er kendt for at formidle ro og afslapning - nemlig lavendel, kamille, damiana samt hørfrø.

Men ifølge kosmetolog Sahar Mohajer, der har specialiseret sig i bl.a. kraniosakralterapi samt reflexology og desuden er aromaterapeut og underviser i meditation (også online), stimulerer pudens lette tryk mod øjnene vagusnerven, som kontrollerer kroppens respons på stress. Puden er perfekt ved meditation, eller når man bare vil slappe af.

Og også lindrende ved hovedpine og problemer med bihuler.

Sahar’s Eye Pillow, 333 kr. på sahars.dk/shop

En alternativ hovedpude Det ligner ikke ligefrem en hovedpude, men ikke desto mindre har Save My Face erstattet den sædvanlige dunpude hos rigtig mange. For nogle er det vigtigt, at de undgår soverynker i ansigtet, mens endnu flere har opdaget, at den giver god støtte for nakke og skuldre og lindrer spændinger og smerter. Lige som den formidler god vejrtrækning. Og det giver alt sammen gode betingelser for bedre søvn. Puden anvendes af mange fysioterapeuter samt på hospitaler og plastikkirurgiske klinikker, fordi den er optimal efter operationer.

Save My Face fås i to størrelser, La Petite koster 595 kr. og der fås flere typer betræk.

Læs mere på wegabeauty.dk

Blomstermedicinen fra 30’erne I 1930’erne udviklede den engelske læge Dr. Edward Bach sine blomsterremedier inspireret af homøopatien og ud fra den betragtning, at negative tanker, frygt, tvivl, angst og depression før eller senere fører til sygdom i kroppen. Den balanceskabende energi hentede han i planteverdenen, og millioner af mennesker har gennem årene følt, at de har fundet lindring. Les Fleurs de Bach serien er en videreudvikling af Bachs blomsterremedier, og man finder blomstermedicin i form af økologiske blandingsdråber, roll on’s og mundspray til en lang række tilstande og følelser - herunder stress, forstyrrende tanker og søvnbesvær. Der er også stemningsdufte og hudpleje i serien.

Priseksempler: Les Fleurs de Bach Sleep Roll-on, 149 kr. for 10 ml - Stress Flower Elixir, 139 kr. for 20 ml Læs mere på renanne.dk

38

helse: xxxx BEAUTÉ PACIFIQUE ER VELDOKUMENTEREDE PRODUKTER, 100% DANSK UDVIKLET OG PRODUCERET, I TÆT SAMARBEJDE MED HUDL ÆGER

GLÆDELIG JUL beauté pacifique 1.

3.

2.

Julen er en hjertevarm og glædelig tid!

Forkæl dig selv, eller en du holder af, med lækre og effektive hudplejeprodukter fra danske Beauté Pacifique.

1. Anti-age øjencreme mindsker mørke rande og forebygger aldersforandringer. 15 ml krukke eller pumpe 199 kr. Spar 70 kr.

2. Fugtighedsgivende dagcreme, alle hudtyper eller tør hud. 50 ml krukke eller tube 169 kr. Spar op til 80 kr.

3. Håndcreme. Blødgørende og reparerende. 50 ml tube 99 kr. Spar 50 kr.

BEAUTE-PACIFIQUE.COM helse / december 2021

39

helse: fokus

FOKUS

Immunforsvar

Vores immunsystem kan både være ven og fjende Immunforsvaret er altafgørende for menneskets overlevelse, og det kan bekæmpe mange af de infektioner, vi får, på egen hånd. Men i nogle tilfælde er vacciner det eneste rigtige, siger ekspert.

Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

S

jældent er der blevet talt så meget om vores immunforsvar som det seneste halvandet år, hvor covid19 har raset overalt på kloden og slæbt et spor af både sygdom og død efter sig. Heldigvis er der nu udviklet vacciner, som markant nedsætter risikoen for, at man bliver smittet og syg af corona. I Danmark er alle danskere fra 12 år og opefter blevet tilbudt vaccinen, og netop nu modtager personer, der lever med et nedsat immunforsvar, deres tredje stik, såfremt de ønsker det.

Langt de fleste mennesker er født med et immunsystem, der fungerer, som det skal, og mennesket er fra fødslen indrettet til at kunne nedkæmpe en bred vifte af infektioner. Det fortæller Bjarne Kuno Møller, der er ledende overlæge ved Blodbank og Immunologi på Aarhus Universitet.

– Det medfødte immunsystem er virkelig effektivt mod infektioner. Men det gælder primært bekæmpelsen af de mikrober, der ikke har ændret sig markant siden menneskets oprindelse. Når det kommer til de infektioner, der skyldes for eksempel virus med en høj mutationsrate, er det i stedet vores erhvervede immunforsvar, vi sætter vores lid til, siger han.

40

helse: fokus

Udover et medfødt immunforsvar har mennesket nemlig også et immunforsvar, som det selv har bygget op. Det er kendetegnet ved at være forskelligt fra person til person, idet det tilpasser sig de omgivelser, den enkelte befinder sig i. Det erhvervede immunforsvar har også den særlige egenskab, at det under bekæmpelsen af en infektion danner huskeceller. Disse gemmer informationer om de mange forskellige svampe, vira og bakterier, som det enkelte menneske er stødt på tidligere.

Hvis en huskecelle senere møder en mikrobe i form af eksempelvis den virus, som cellen har ansvar for at kende, vil den hurtigt kunne sætte immunsystemet i gang med at eliminere den.

– Det er principielt huskecellerne, vi udnytter, når vi anvender vacciner. Her indsprøjter vi en mild provokation, som for immunsystemet ligner den infektion, vi vil beskytte mod. På den måde snyder vi immunforsvaret til at reagere, som om kroppen faktisk har været inficeret. Det medfører, at vi fremover hurtigere og mere effektivt vil kunne bekæmpe den pågældende infektion, siger Bjarne Kuno Møller.

Han fortæller desuden, at en anden faktor, der kan have betydning for spredningen af virus som eksempelvis corona, ser ud til at være vores blodtyper.

– Det virker ressourcetungt, at vi gennem evolutionen har udviklet og opretholdt forskellige blodtyper, og at vi gør os

umage med at danne antistoffer mod de blodtyper, vi ikke selv har. Men vi har for nyligt vist, at personer med blodtype A lettere smittes med corona virus end personer med type 0. Netop det, at vi er forskellige, gør det tilsyneladende vanskeligere for en virus at sprede sig, og det er måske netop grunden til, at det biologisk har kunnet betale sig at bevare forskellighederne, siger Bjarne Kuno Møller.

Kun forebyggelse hjælper immunforsvaret Særligt her i vinterhalvåret er der tradition for, at folk ønsker at ”booste” deres immunforsvar ved hjælpe af diverse kosttilskud eller ved at indtage bestemte fødevarer. På den måde tror mange, at man kan snige sig uden om forkølelser og andre årstidstypiske infektioner. Men ifølge Claus H. Nielsen, der er professor på Institut for Inflammationsforskning på Rigshospitalet og blandt andet forsker i autoimmunsygdomme, fungerer immunsystemet faktisk optimalt hos de fleste af os i forvejen.

– Det er kontroversielt, om bestemte kosttilskud som for eksempel D-vitamin kan styrke immunforsvaret. Men det, man selv kan gøre, er at prøve at undgå at svække det. Man ved for eksempel, at stress kan påvirke immunforsvaret uheldigt. Så overordnet er det bedste, vi kan gøre for vores immunforsvar, at leve og spise sundt, siger han.

Under corona-pandemien har sundhedsmyndighederne igen og igen opfodret os til at have en god hygiejne, og vi har vasket hænder og sprittet af som aldrig før. Dette har ubestrideligt medvirket til at mindske spredningen af den smitsomme sygdom. Men på et mere overordnet plan er det ikke nogen god idé at blive alt for hysterisk med rengøring og hygiejne. Ligesom vores muskler – og hjerne – har immunsystemet godt af at komme på arbejde.

En populær hypotese blandt forskere er, at børn, der bliver holdt i meget sterile omgivelser som små, har større risiko for at udvikle astma og allergi sammenlignet med børn, der vokser op på landet med jord under neglene og husdyr. Rationalet bag teorien er, at immunsystemet hos børn, opvokset i sterile miljøer, ikke bliver udfordret af særlig mange forskellige mikrober og som konsekvens heraf begynder at reagere kraftigt på noget, der ikke er hensigtsmæssigt at reagere på – eksempelvis dyr med pels, husstøvmider og pollen. Modsat har børn, der er opvokset på landet, et immunforsvar, der er blevet udfordret af større mængder og flere varianter af mikrober og dermed har opbygget hukommelse overfor flere forskellige mikroorganismer. Immunsystemet bruger de specialiserede huskeceller, der erindrer, hvad systemet tidligere har reageret på, og kan derfor slå til hurtigere og mere effektivt, når det møder den

SYLLIFLOR® ER ET PATENTERET DANSK PRODUKT

Et sikkert valg

Daglige vaner skal være rare. SylliFlor er et lækkert sprødt fiberdrys af loppefrøskaller, som både kan spises, drikkes, drysses og bages med.

Kan købes på apoteket, i helsekostforretningen eller på

WWW.BIODANEPHARMA.COM helse / december 2021

41

helse: fokus

samme eller en lignende mikroorganisme næste gang.

– Alt for meget rengøring kan måske gøre vores immunforsvar dårligere. Vi er også nødt til at udfordre det, for at det kan blive i stand til at bekæmpe mikroorganismer, når vi møder dem, siger Claus Henrik Nielsen.

Vacciner redder liv Det betyder imidlertid ikke, at vi altid skal satse på, at immunforsvaret klarer problemerne for os. Indimellem bliver vi faktisk syge eller dør af infektioner. Det er derfor hensigtsmæssigt at gøre en indsats for at forsøge at undgå visse sygdomme ved at lade sig vaccinere mod dem. Det gælder blandt andet de aktuelle corona-vacciner, men ikke mindst vaccinerne i det danske børnevaccinationsprogram.

Dette efterår anbefales det helt ekstraordinært, at børn fra to til seks år vaccineres mod influenza med det formål at forsøge at undgå en epidemi i Danmark til vinter. Kritikere mener, at det er unødvendigt at vaccinere børnene mod netop influenza. Argumentet er, at børn oftest selv kan nedkæmpe en influenzainfektion, og at de samtidig også styrker deres immunforsvar. Ifølge Claus Henrik Nielsen kan det at give vaccinen til børn være

42

sygdomme som kopper og stort set også polio, siger han.

Cellerne i vigtige dele af immunsystemet skal populært sagt ”gå i skole” og lære at kende forskel på, hvad der tilhører vores egen krop, og hvad der kommer udefra.

Bjarne Kuno Møller, ledende overlæge ved Blodbank og Immunologi på Aarhus Universitet.

med til at begrænse udbredelsen af sygdommen i samfundet.

– Generelt er det en farlig indstilling at have, at immunitet altid skal opnås ad naturlig vej. For alle vacciner, der er godkendt til brug i Danmark, gælder, at det er langt farligere at få den pågældende sygdom, end det er at få vaccinen. Mæslinger dræber for eksempel en ud af cirka 10.000 inficerede og giver hjernebetændelse hos en ud af cirka 2.500, mens det er klart tilbagevist, at MFR-vaccinen giver alvorlige bivirkninger, herunder autisme, der tidligere har været en mistænkt komplikation. Vacciner har tilmed udryddet

Immunsystemet er effektivt – hos de fleste Uden et immunsystem ville mennesker ikke være i stand til at leve. Vi bombarderes med milliarder og atter milliarder af mikroorganismer hver eneste dag. Det kan være livsfarligt for de få mennesker, der er født med alvorlige genfejl i immunsystemet. I de alvorligste tilfælde er det nødvendigt med knoglemarvstransplantationer for at sikre overlevelse, mens det i mindre alvorlige tilfælde kræver livslang medicinsk behandling. Også mennesker med autoimmune sygdomme har et problematisk immunforsvar. I disse tilfælde angriber immunforsvaret den ­syges egen krop. Men mange processer skal gå imidlertid gå galt, for at man får en autoimmun sygdom.

– Cellerne i vigtige dele af immunsystemet skal populært sagt ”gå i skole” og lære at kende forskel på, hvad der tilhører vores egen krop, og hvad der kommer udefra. Immunsystemet er endda i stand til at skelne mellem, om det udefrakommende er farligt eller ufarligt og reagerer kun på det farlige. Man kan sige, at de celler, som er ”bad guys” og gerne vil

helse: fokus

Styrker slimhinder og immunforsvar

ETS PR ÅR

UKT OD

­ ngribe noget af os selv, skal slås ihjel under denne skolegang, a der foregår i det lille organ thymus og i knoglemarven. En gang imellem slipper nogle af disse slemme fyre alligevel ud i kroppen.

Så findes der som regel heldigvis celler, der agerer ”politi” og fanger de potentielle forbrydere. Men politiet svigter som bekendt også ind imellem, og så har vi balladen med autoimmunsygdom, siger Claus H. Nielsen.

Hvilke autoimmune sygdomme, vi hver især er disponerede for at få, afhænger i høj grad af vores vævstyper, som kan sammenlignes med blodtyper – der er blot mange flere af dem. Desuden er rygning også en disponerende faktor for mange autoimmunsygdomme, og visse infektioner spiller formentlig også ind.

Der er også mistanke om, at kemikalier i hverdagen har en uheldig indvirkning. Det er altså et sammenfald af mange uheldige omstændigheder, når en person udvikler en autoimmunsygdom.

NOMINERET

2021

Immunsystemet beskytter mod kræft Vi kan ikke kun takke vores immunsystem for at holde os i live ved at bekæmpe infektioner. De senere års forskning har påvist, at immunsystemet også beskytter os imod kræft ved i langt de fleste tilfælde at slå kræftceller ihjel, inden de når at ­udvikle sig til en tumor.

En af dette årtusindes største ­medicinske landvindinger – hvis ikke den største – er, at vi nu ved flere kræftformer er i stand til at skrue op for immunsystemet, så det dræber cancerceller. Det er en fundamentalt anderledes form for kræftbehandling end traditionel kemoterapi, der ikke virker nær så specifikt på cancer­celler og dels slår mange raske celler ihjel og dels har langt sværere ved at udrydde de sidste cancerceller. En af bivirkningerne ved den nye behandling er logisk nok, at når vi skruer op for immunsystemet, risikerer vi at udvikle autoimmunsygdom. Som oftest er det dog at foretrække fremfor at stoppe en effektiv cancerbehandling. Der er næppe tvivl om, at vi i fremtiden vil blive meget bedre til at manipulere med immunsystemet, så det gør det rigtige i en given situation, altså lader kroppen i fred ved autoimmunsygdom og sætter ind imod kræft, siger Claus H. Nielsen.

Immunforsvaret - kroppens dørmand Immunsystemet består af specielle organer, vævstyper, proteiner og celler, som beskytter kroppen mod infektioner, der er forårsaget af virus, bakterier, svampe og parasitter. Immunsystemet arbejder konstant med at holde uønskede “indtrængere” på afstand. Eftersom menneskekroppen er ideel for en række mikrober, søger disse konstant at komme ind i kroppen.

Immunsystemet spiller også en central rolle ved betændelsessygdomme, som ikke skyldes mikroorganismer. Dette er såkaldte inflammatoriske sygdomme.

Eksempler er leddegigt, de kroniske tarmsygdomme, ulcerøs kolitis og Crohns sygdom, multipel sklerose og flere andre.

Dokumenterede gavnlige effekter Ønsker du yderligere produktinformation?

Kontakt os på tel. 3969 0814 eller info@aloevera.dk.

Du kan også besøge os på www.avivir.dk.

AVIVIR forhandles hos:

APOTEKER · MATAS · HELSEKOST

Kilde: Sundhed.dk

helse / december 2021

43

helse: fokus

FOKUS

Immunforsvar

DCZ

opskriften på en rask vinter Når du sætter havemøblerne i skuret for vinteren, er det samtidig startskuddet til immunforsvarets travleste årstid. Dit forsvar mod sygdom er særligt glad for vitaminerne D og C samt mineralet zink. DCZ. Af: Carsten Gottlieb / Foto: Shutterstock

D

et handler om rutiner og vaner, når du skal kæmpe dig igennem den mørke årstid uden for meget hoste, næsepudsning og coronatest. Du vænner dig hurtigt til at iføre dig de tunge vinterstøvler, halstørklædet og dynejakken.

På samme måde skal du have gode vaner ved spisebordet, når du f.eks. indtager din morgenmad.

For der er især tre essentielle næringsstoffer, som din krop ikke danner af sig selv, og som har særlig betydning for dit immunforsvar: Vitaminerne C og D samt mineralet zink.

I overskriften forkorter vi det DCZ. Som oftest er de alle tre med i multivitaminpiller, så hvis du sluger sådan én – og i øvrigt er ved normalt helbred – gør du immunforsvaret en stor tjeneste. Husk at købe i en god kvalitet, så din krop har let ved at optage næringsstofferne.

Det lyder nemt – næsten for nemt. Og der er da også et par forhold mere, som er værd at hæfte sig ved. Lad os lige kort forklare, hvad DCZ-tilskud betyder for kroppen.

44

helse: fokus

ImmiFlex D-vitamin og gigt Betydningen af D-vitamin er stadig et emne, som mange mennesker undervurderer, selvom vi er blevet så meget ­klogere i de seneste 10-20 år. Måske fordi det især er ved underskud af D-vitamin, problemerne opstår.

Det er jo ikke noget, man selv kan mærke.

Kosttilskud med Wellmune® Betaglukaner og vitamin D3

Bidrager til normal funktion af immunforsvaret

I de kolde måneder, hvor kroppen forbruger store doser af sine vigtige mikronæringsstoffer, er det derfor relevant at fremhæve betydningen for D-vitamin ved autoimmune gigtsygdomme.

Forskning har nemlig vist en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og forværrede symptomer på leddegigt.

Også ved andre gigtsygdomme og hos raske mennesker kan D-vitaminmangel være forbundet med led- og muskelsmerter.

Gigtforeningen anbefaler et D-vitamintilskud på mindst 20 µg til mennesker med gigtbetændelses-sygdomme som leddegigt – vel at mærke hele året rundt.

Klinisk veldokumenteret & beskyttet af 40 patenter!

SMERTER OG SÅR Brug laserlys til effektiv smertelindring og sårheling

D-vitamin Sol-vitaminet har fået velfortjent opmærksomhed i de senere år, efter det blev opdækket, hvor meget det kan svække kroppen at have mangel på D-vitamin.

Og mangel kan nemt opstå i vintermånederne, når man lever i Nordeuropa, fordi kroppen især danner vitaminet via solstrålernes kontakt med huden. D-vitamin optages også igennem kosten, men ikke i tilstrækkelig mængde.

D-vitamin er vigtigt i flere forskellige sammenhænge, men ved immunforsvaret især i forhold til de hvide blodlegemer, som kaldes T-celler. T-cellerne er de vigtigste kommando-

tropper, når kroppen bekæmper en infektion, og danske forskere påviste for efterhånden længe siden, at mangel på D-vitamin svækker T-cellernes evne til at dele sig og danne en regulær hær imod eksempelvis indtrængende virus.

De officielle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen, som blev indført sidste år, hedder 5-10 µg for voksne dagligt. Rigtig mange af de forskere, som er eksperter i D-vitamin, anbefaler dobbelt dosis.

Der er ingen risiko for bivirkning ved indtag af 20 µg dagligt. En multivitaminpille indeholder typisk de anbefalede 5-10 µg, så det kan være en idé at sup-

Medicinsk godkendt laser Dansk designet og udviklet laser, medicinsk godkendt til Home Care og Professionel brug.

Læs mere på: www.via-laser.dk

Laserklasse 3B - CE 2274

Sønderskovvej 12 A DK-8520 Lystrup

info@via-laser.dk www.via-laser.dk

Ring til os på tlf.: 87 43 05 33 helse / december 2021

45

helse: fokus

plere med en ekstra D-vitaminpille i god kvalitet.

C-vitamin Vi har i mange år forbundet C-vitamin med immunrespons. Videnskaben har endnu ikke dokumenteret, at C-vitamin kan hjælpe med at helbrede en forkølelse, men mange mennesker fortsætter med at tage store doser både forebyggende og som behandling af virusinfektion.

Det vi ved, er at menneskekroppen ikke selv kan producere C-vitamin, som indgår i vigtige celledannelsesprocesser, der påvirker immunsystemet. Derfor skal vi spise os til C-vitamin.

Det kan vi gøre via friske frugter, især citrusfrugter, og mange grøntsager. C-vitamin er følsomt over for lys og varme, så om

vinteren, når vi koger mange grøntsager, daler vores indtag naturligt. Det gælder f.eks. flere typer kål, som vi ofte spiser mere nænsomt tilberedt i sommerhalvåret.

C-vitamin er vandopløseligt, og derfor udskiller vi det i stedet for at lagre det.

Hvis du ikke spiser citroner og appelsiner og rå grønkål hver dag om vinteren, kan du derfor komme i underskud mange af dagene. Med en vitaminpille undgår du flere af disse dage.

Anbefalet daglig dosis er 75 µg, som ofte svarer til dosis i en multivitamin.

Men C-vitamin bliver hele tiden brugt i kroppen, ikke kun i immunsystemet men også bl.a. som antioxidant over for frie radikaler, så derfor er det relevant at tage en ekstra dosis i vinterhalvåret, hvor kroppen oftere udsættes for infektion.

Zink

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk hvor du også kan finde kilder til d­ enne artikel og søge på andre artikler om kost, immunforsvar og gigt.

46

Mineralet zink er et af de vigtigste næringsstoffer for alle levende organismer. Zink indgår som byggesten i næsten alle kroppens enzymer, og enzymerne er afgørende for et enormt antal kropslige funktioner.

I forhold til immunforsvaret er det især relevant i forhold til immunsystemets celledannelse. Zink er nemlig nødvendigt både til dannelsen af antistoffer mod fjendtlige mikroorganismer og for dannelsen af den type hvide blodlegemer, der angriber ubudne gæster som ­virus (makrofager og T-celler).

Du indtager zink gennem kosten især gennem animalske kilder som fisk, skaldyr, æg og ost. Der er også zink i vegetabilske kilder, men når du spiser nødder, frø og kerner, gør du det sværere for kroppen at optage zink. Det skyldes deres indhold af fytinsyre, som binder sig til mineraler og trækker dem med gennem tarmen.

Voksne mænd skal have 9 µg zink dagligt, kvinder 7 µg. I multivitaminpiller er der op til 7,5 µg. Hvis du ikke spiser meget animalsk kost, og hvis du samtidig har en kronisk sygdom som diabetes, hjertekarlidelse eller en autoimmun sygdom, kan det bestemt betale sig at supplere med et ekstra tilskud. Det er meget svært at overdosere zink, hvis du ikke spiser flere gram ad gangen.

Olie og fiber

Vi ved, at menneskekroppen ikke selv kan producere C-vitamin, som indgår i vigtige celledannelsesprocesser, der påvirker immun­ systemet. Derfor skal vi spise os til C-vitamin.

Når vi taler immunsystem, skal vi altid huske Omega-3 og kostfibre. Det skyldes især fiskeoliens og fibrenes store betydning for vores tarmbiota, for det er via en god balance mellem mikroorganismerne i tarmen, at vores immunsystem holder sig stærkt og i form.

Mælkesyrebakterier kan fås i mange forskellige tilskud af god kvalitet og kan anbefales varmt som en basis for din sundhed gennem vinteren.

Klar til efteråret?

I den kolde tid er det godt, at have lidt ekstra hjælp ved hånden.

Vegetab ilsk kapsel.

Fremstil let i Danma rk

C-vitamin er kendt for at styrke immunforsvaret og er perfekt i kombination med Echinacea.

Økologiske produkter – godt for naturen!

Ingefær anvendes bredt og har ikke uden grund vundet indpas i særligt asiatisk mad.

Bryder du dig ikke om den skarpe smag af ingefær, kan du nu tage det som kosttilskud.

Kurm økologiske produkter forhandles i helsebutikker, på apoteket og i webshops.

www.kurmpharma.dk

hårdt

Dine fødder arbejder hele livet, også når du motionerer.

SMERTER fra ben og ryg skyldes ofte ”fejl” i bygningen af fødder eller underben, der medfører gener som OVERBELASTNING af muskler, sener og led.

Mange af disse problemer kan du forebygge og ændre på, ved hjælp af korrekt INDIVIDUELT FREMSTILLEDE INDLÆG.

Find dig ikke i fodsmerter, find en fodterapeut.

Klinik for Fodterapi Du kan finde en fodterapeut nær dig på altomfoden.dk, hvor du også kan læse mere om fødder og fodsygdomme. Du kan også finde os på Facebook/danskefodterapeuter.

211101_helse_indlaeg.indd 1

01.11.2021 16.28

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Jeanne Fløe

Vagt i gevær Ferien venter lige om hjørnet. Åhhh, det bliver dejligt, for det er i den grad tiltrængt. Først skal du imidlertid liiige have ordnet en hel masse på jobbet. Du løber stærkt, og alle sunde vaner må lige vente et øjeblik. For nu handler det om at sætte en spurt ind, så ferien kan nydes uden løse ender på jobbet. Lidt stress tager ingen skade af, tænker du, mens den ene dag tager den anden. Og du stresser mere og mere over alt det, du skal nå, og som det står mere og mere tydeligt for dig, at du slet ikke kan nå.

BANG! Så ligger du der. Igen igen ramt af en forkølelse, som tvinger dig i seng. Og det på trods af, at du havde helt andre planer for ferien. For de soldater, der ellers står på vagt for din sundhed, er blevet så udpinte, at de simpelthen faldt i søvn på deres vagt og tillod virus at invadere din krop. Og nu kæmper du med hoste og snot.

Immunforsvaret er et af de vigtigste af kroppens forsvarssystemer mod ydre og indre fjender. Forsvaret består blandt andet af hvide blodlegemer. De patruljerer og holder udkig efter fremmede indtrængere.

Som en velorganiseret hær sætter de ind med forskellige funktioner. Nogle har til opgave at ødelægge bakterier eller virus.

Andre koordinerer forsvaret, og andre står for tilbagetrækning, når immunfunktionen har brug for at blive hæmmet.

Når immunforsvaret fungerer, som det skal, bemærker vi det ikke. Det er en knivskarp balance, hvor immunforsvaret hverken reagerer for lidt eller for meget.

Når der sker koks i geledderne, er det, at vi enten risikerer, at et svækket immunforsvar har tilladt invasion af virus. Eller, at den funktion, der skal hæmme og balancere, er gået i udu. Som vi ser det med de autoimmune sygdomme.

Konstant er immunforsvaret i vekselvirkning med hjernen, og netop derfor er det også påvirkelig af psykiske tilstande som stress. Det er veldokumenteret, at stress øger vores risiko for forkølelse og influenza. Således havde stressede mennesker mere end dobbelt så høj risiko for at blive ramt af forkølelse eller influenza som ikke stressede personer.

Et robust immunforsvar kræver en sund livsstil i hverdagen. Så skru ned for tempoet, hvis juleferien skal reddes.

I Helse, kan du møde p­ sykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil ­skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at ­stille spørgsmål ­eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående ­mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der ­berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-­ tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret ­psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk ­Sygehus i Esbjerg. Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen - på Islands Brygge i København.

Immunforsvaret er et af de vigtigste af kroppens forsvarssystemer mod ydre og indre fjender.

48

ANNONCE

helse: xxxx

Vidste du at...

Floradix® Kräuterblut® indeholder vitamin C der fremmer kroppens optagelse af jern.

NYHED Floradix til børn

Floradix® Kids er et flydende jerntilskud til børn fra 3 år.

Eliksiren er baseret på den velkendte urte-jern-eliksir Floradix® Kräuterblut® og smager dejligt af friske hindbær.

Eliksiren indeholder jern, der bidrager til en normal kognitiv udvikling hos barnet.

Floradix® Kids er uden konserveringsmidler, gluten, alkohol og laktose og er velegnet til veganere/vegetarer.

Mild ved maven

Floradix® eliksirene indeholder, udover jern, også en række urter bl.a. hibiscus der hjælper med at give velvære i maven.

Floradix® Kräuterblut®: • Indeholder organisk bundet jern, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse • Med vitamin C, der fremmer optagelsen af jern • Naturligt indhold baseret på frugter, blomster og bær • Uden kunstige tilsætningsstoffer, konserveringsmidler eller alkohol • Med urter der virker mildt på maven

Træt af mezina at være træt?

Sandsynligheden for, at du er en af dem, der kender problemet, er ret stor. At være i underskud af jern kan give forskellige symptomer - bl.a. træthed og manglende overskud.

Når man ved, hvor stor betydning jern har for kroppens funktion, så forstår man bedre, hvorfor det er så vigtigt, at kroppen er velforsynet med jern.

Vigtig for indlæringen Jern har stor betydning for de røde blodlegemer og ilttransporten rundt i kroppen. Ud over det har jern også særlig stor indvirkning på andre dele af kroppens funktioner - bl.a. evnen til at lære, huske og forstå - den såkaldte kognitive funktion - særligt hos børn og unge i voksealderen.

Kvinder i den fødedygtige alder kan ofte også have brug for et ekstra tilskud.

Hver måned mistes der jern i forbindelse med menstruation, og i den forbindelse kan et jerntilskud med Floradix® Kräuterblut® gøre en stor forskel i forhold til humør, energi og overskud. Jern er ligeledes vigtig

for immunsystemets funktion og for produktionen af energi, så du føler dig godt tilpas og har overskud til alt det sjove i livet.

30 år med Floradix® Kräuterblut® Floradix® Kräuterblut® er en urte-jerneliksir, der gennem de sidste 30 år har været et af de mest anvendte jerntilskud i Danmark. Ofte stifter kvinder bekendtskab med Floradix® Kräuterblut® i forbindelse med graviditet og fortsætter derefter med produktet som en kur et par gange om året. Årsagen til, at Floradix® Kräuterblut® virker så godt, skal findes i den helt særlige sammensætning af syrlige frugtsafter og vitamin C, der fremmer optagelsen af jern, samt urter, der virker mildt og skånsomt på maven, kombineret med indholdet af organisk bundet jern i en velsmagende flydende form.

Den behagelige smag kommer udelukkende fra de naturlige ingredienser i bl.a. blomster, frugter og bær.

Du kan købe Floradix® Kräuterblut® her:

Din lokale

helsekost

Læs mere om Floradix® Kräuterblut® på www.mezina.dk

helse / december 2021

49

helse: fokus

FOKUS

Immunforsvar

ZINK OG SELEN:

Stærkt partnerskab mod sygdom Nyt belgisk studie fastslår, at risikoen for at dø af Covid-19 er langt større, hvis man er i underskud af udvalgte mikronæringsstoffer. Mere specifikt ser selen og zink ud til at have afgørende betydning.

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

N

år nogle får et svært sygdomsforløb med eksempelvis corona, mens andre kommer rimelig ubesværet igennem, skyldes det en lang række forskellige faktorer. Blandt andet, om man lider af andre sygdomme eller lidelser som diabetes, kræft, hjertekarsygdomme eller overvægt.

Men faktisk viser et nyt belgisk studie, at der er nogle helt andre parametre, som ser ud til at spille en endnu større rolle.

Nemlig mikronæringsstoffer. Flere tidligere undersøgelser har påvist lidt af det samme, og de nye resultater føjer sig altså til rækken af studier med denne konklusion.

De belgiske fund kredser specifikt om selen og zink. To mikronæringsstoffer med betydning for en lang række fysiologiske processer – herunder immunforsvaret.

l­ ever vegetarisk, kan der være en risiko for at komme i underskud.

Selen er et spormineral, som findes i jorden. Men på vores breddegrader er jorden selenfattig, og derfor bliver afgrøder i ringe grad beriget med det vigtige mineral, og der kan være behov for et tilskud. Studier med SelenoPrecise viser god effekt og optagelighed. Det er blandt andet dokumenteret i det svenske KiSel-10 studie. Og som en bonus findes tilskuddet også i en særlig udgave, der også indeholder zink.

Gode tilskud Zink og selen kan fås gennem kosten. Der er dog nogle udfordringer i den forbindelse. Zink findes i alt fra fuldkornsprodukter til kød og ost. Kroppen har dog lettest ved at optage zink fra animalske kilder, så spiser man ikke meget kød eller

50

Selen

zink

Det er dog værd at være opmærksom på, at optageligheden af selen i kroppen, også afhænger af kroppens adgang til Q10, som er et enzym, kroppen selv danner. Men fordi produktionen falder med alderen, kan det være en god idé at overveje et Q10 tilskud for at få det optimale ud af selen.

70 procent Coronavirus florerer stadig, selvom restriktionerne er ophørt. Og selvom vacciner giver en god beskyttelse, bliver både vaccinerede og uvaccinerede indlagt med sygdomssymptomer. Så der er altså stadig god fornuft i at beskytte sig selv så vidt muligt.

En god måde at gøre det, er med mikronæringsstoffer. Faktisk viser de belgiske fund, at 70 procent af smittede, som døde af deres sygdom, var i underskud af selen og zink.

Og selv når man fjerner corona fra ligningen, er selen og zink soldater for immunforsvaret, som er kroppens vigtigste værn mod alle typer af sygdomme. Ikke kun den indeværende pandemi.

helse: xxxx

oticon Kan du høre, når det kimer til julefest?

Lad ikke dit høretab stå i vejen for julens festlige arrangementer. Prøv Oticon More™ høreapparater.

Skræddersy Oticon More til dine ønsker og behov: • Fås i 8 forskellige farver • Vælg mellem genopladeligt eller engangsbatteri • Mulighed for trådløs Bluetooth®-tilslutning

Oticon More høreapparater skruer ikke bare op for lyden.

De støtter hjernens måde at arbejde på, så du selv kan fokusere på de lyde, du finder interessante – fx samtalen for enden af bordet eller julemusikken i baggrunden.

Oticon More fås også med et helt nyt musikprogram, der gengiver lyden af musik i høj kvalitet.

21180OT DK 10.21

Mere lyd. Mere julehygge. Mere frihed.

Få hjælp til en bedre hørelse med Oticon.

Ring på tlf. 4445 2594 eller læs mere på www.oticon.dk/helse helse / december 2021

51

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

LÆKKER LUKSUS LAM

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Varme er godt mod smerter. En Sipacare varmedunk ­lindrer gener i muskler og væv, f.eks. ”stive” led og overbelastet muskulatur eller hjælper dig med at holde dig varm. Luksus-dunken fra Sipacare med betræk i 100 pct. ægte lam giver dig samtidig en følelse af forkælelse og velvære.

Farmaceutici Dr. Ciccarelli, Milano, kan fejre 200 års jubilæum. Det familieejede firma tæller bl. a. brands som Cera di Cupra til hende og Dimensione Uomo til ham. Ciccarellis produkter har været at finde på de danske apoteker siden 1987. Den ikoniske CERAdi CUPRA Lyserød dag- og natcreme med bivoks er gået i arv fra mor til datter siden 1957.

Nyeste skud på stammen er Ciccarellis antibakterielle håndcreme, som vandt den italienske Quality Award 2021.

Alle produkterne er at finde på landets apoteker.

Læs mere på: ceradicupra.dk eller ring tlf. 53 54 41 82.

Forhandles hos udvalgte apoteker og på følgende web-shops: apopro.dk, apotekeren.dk, webapoteket.dk, med24.dk, dinapoteker.dk.

Yderligere information på sipacare.dk, tlf.: 70 27 00 32.

Kræftforeningen Tidslerne hjælper Mange kræftpatienter døjer med senfølger efter kræftbehandling, som i nogle tilfælde kan afhjælpes med trykkammerbehandling. Patienterne oplyses dog sjældent om denne mulighed. I Tidslernes blad 2021-1 kan du læse om, hvordan Lene fik vendt livet til det bedre. Lene fik i alt 40 behandlinger i trykkammer på Rigshospitalet.

Disse behandlinger afhjalp sår, blodsprængninger, stråleskader, lymfødem, tilbageførsel af mangeårig stomi og konstante smerter. Lene droppede ud af bivirkningstung medicin. Gennem www.tidslerne.dk hjælper Lene i dag andre kræftpatienter.

Mere info: www.tidslerne.dk

Kræftforeningen Tidslerne - en levende patientforening

52

www.tidslerne.dk

200 ÅR MED ITALIENSKE PRODUKTER TIL PERSONLIG PLEJE

Her får du en håndfuld udvalgte tip til at gøre din hverdag lettere

NEGLEKLIPPEREN TIL GIGTFINGRE Det specielt brede og gode greb på Sipacare negleklipperen gør den let at bruge for personer med gigtfingre. Negleklipperen har også en praktisk opsamler, som gør at negleafklippet ikke spredes men samles i opsamleren, som derefter blot tømmes.

Forhandles hos udvalgte apoteker samt på følgende web-shops: apopro.dk, apotekeren.dk, dinapoteker. dk, webapoteket.dk, med24.dk Yderligere information på sipacare.dk, tlf.: 70 27 00 32.

helse: xxxx

Leder du efter et effektivt tilskud med D-vitamin?

FÅ SOLENS FORDELE – også i gråvejr

D-vitamin, som vi danner, når solen rammer vores hud, bidrager til at vedligeholde vores immunforsvar.

Derfor er det vigtigt, at vi opretholder et fornuftigt niveau af D-vitamin i kroppen, for eksempel ved at tage en kapsel med D-Pearls, når vi ikke får sol.

D-Pearls er små, bløde gelatinekapsler med 20, 38 eller 80 µg vitamin D3 i hver. Det gør dem lette at dosere efter årstid og sol-eksponering.

helse / december 2021

53

DK_D-Pearls_Ad_Helse_208x275_0921

• D-vitaminet i D-Pearls er opløst i koldpresset olivenolie for at forbedre optagelsen.

• Små synkevenlige kapsler, som også kan tygges.

helse: klumme

BLIV HJERNESMART Der er altid håb om forandring Forandring kan godt virke som en uoverkommelig mundfuld. Vi er alle som én viklet ind i gamle vaner: i det, vi har gjort, tænkt og følt tusindvis af gange før.

Så hvordan skifter man livsstil efter mange år? Hvordan bliver man én, der dyrker motion oftere end nu?

Hvad kan gøre én til en mere bevidst kunde med indkøbskurven i hånden?

Jeg har tidligere i Hjernesmart-klummen – og i flere af mine bøger – skrevet om hjernens store formbarhed. At den ændrer sig efter, hvordan og hvor meget den bliver brugt. Og at kroppen gerne følger med, fordi krop og hjerne er en helhed; ét samspillende system.

Ny hjerneforskning viser, hvor hurtigt hjernen indstiller sig på en forandring og finder sin vej i en ny virkelighed.

I et forsøg skulle forsøgspersoner i en uge lege en slags blindebuk – bare uden fangelegs-­ aspektet. De skulle leve med bind for øjnene. Efter fem dage uden at kunne se var nakkelappen, hvor synsområderne er, blevet invaderet af andre sanser.

Nakkelappen reagerede nu – til forskernes overraskelse – på både lyd og berøring. Heldigvis vendte området tilbage til sin normale funktion blot et døgn efter, at forsøgspersonerne atter kunne se.

I et andet forsøg kunne forskere – allerede 45 minutter efter, at forsøgspersonerne havde fået bind for øjnene – konstatere, at nakkelappen reagerede på lyd og berøring. Konklusionen fra hjerneforsker David Eagleman er klar: Der eksiste-

54

rer en konstant konkurrence og kamp i hjernen mellem forskellige funktioner.

Hvis en sans eller en evne pauses for en tid, går der overraskende kort tid, før andre dele af hjernen giver den kamp til stregen og er klar til at tage over.

At omformningen af hjernen sker så hurtigt, har fået forskerne til at måbe.

Tænk, at hjernen er så indstillet på at få det bedste ud af sine omstændigheder og input. Planter, der står stille med rødderne i jorden, behøver ingen hjerne.

Men mennesker og dyr, der bevæger sig rundt, har brug for en hjerne til at kunne forstå og tilpasse sig omgivelser og input – også når disse forandres.

Det er dybt fascinerende. Det giver håb til dem, der rammes af sygdom og har brug for, at andre dele af hjernen eller kroppen kompensatorisk træder til og begynder at løse nye opgaver. Det giver håb til dem, der står midt i markante omvæltninger i livet. Ikke mindst giver det håb for enhver ønsket forandringsproces. Betyder det, at det sker med et trylleslag? At det er let? Eller at man partout skal eller bør, fordi man måske kan?

Nej. Men det betyder, at der altid er håb om forandring. Og at hjernen vil gøre den bedste.

Anette Prehn Anette Prehn er sociolog, iværksætter og forfatter til bestsellerbøger, bl.a.

Hjernesmarte børn, ­Hjernesmart ledelse og Hjernevenner-serien.

Hendes motto er ­”forskning til folket”, og hun er drevet af at give mennesker værdifuld og brugbar viden om ­socialpsykologi og ­hjerneforskning; om livet vi lever med hinanden.

Læs mere: www.hjernesmart.dk

Ny hjerneforskning viser, hvor hurtigt hjernen indstiller sig på en forandring og finder sin vej i en ny virkelighed.

Din vigtigste arving ... kan være en, du aldrig har mødt

Med en testamentarisk gave kan du hjælpe os med at redde liv Behovet for humanitær hjælp rundt om i verden er svært at forudsige. Desværre er der dog ikke meget, der tyder på, at det bliver mindre med årene, og mennesker rundt om i verden vil fremadrettet have brug for hjælp.

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre

Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids Med Mad en testamentarisk til Læger uden Grænserbørn er du og behandlinggave til stærkt underernærede med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til voksne.

at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne.

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser.

Hvis du overvejer at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis rådgivning og bistand til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk.

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

gte gader i de De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum Ringkøbing ligg vet byen på Tor

helse: klumme

SYNSPUNKT I år må vi holde hinanden i hånden Mon det bliver en hvid jul i år? Strofen stammer fra én af Anne Linnets julesange. Sandsynligheden for hvid jul er ikke stor. Til gengæld er sandsynligheden stor for, at vi fysisk kan mødes til jul og igen må holde hinandens hænder. Og tak for det.

Nu er vi i fuld gang igen i vores samfund. Mange orker ikke at høre mere om afstand og test.

Det helt traditionsgivne for mange familier i julen – at skulle ses på kryds og tværs, har været sat ud af spil. Sidste år kunne vi ikke krydse grænser – hverken udenfor eller indenfor landet eller i vores ”bobler”.

Vores selvfølgeligheder blev sat på pause. Traditioner måtte revurderes, og vores vaner brydes. Kreativiteten blomstrede nogle steder. Dog kunne ingen ændre det faktum, at vi fysisk måtte undvære hinandens klem og nærvær. Husker du sidste års jul?

Måske den ikke var, som den plejede. Men gør det noget? Når vi mister noget, kan det danne grobund for nye åbninger. Hvad tog du med dig af erfaring fra sidste jul? Savnede du noget?

Vi skal forsøge at finde den fred med hinanden, som alle har brug for – men nogle har svært ved.

Nyde hyggen og være sammen med dem, vi har lyst til. Mærke, hvor vi gerne vil være. Droppe det, der

dræner dig i julen. Skal det være i år, du krydser grænsen til genboen og inviterer til sammenskud en af juledagene. Eller er det denne jul, du tager med vennerne i sommerhus? Danner nye sjove traditioner med flere eller færre familiemedlemmer.

Vi skal nyde, at vi må gøre mere af det, vi plejer. Det ved julen vi godt kan lide.

Det, der varmer, glæder og får smilene frem i os. Børn, der har ondt i maven af spænding over at skulle vente med et afsnit af julekalenderen. Voksne, der ser deres kære samles om en fin stemning. Bedsteforældre, der nyder barnebarnets spontane jubel - eller de mange lys, der gør mørket mindre.

Jagten på den gode genbrugsgave.

Mindske gaverne og fokus på samværet.

Fordi ingen materielle gaver kan erstatte det største, vi kan give et andet menneske.

Nemlig vores tid og nærvær og hånd. Nogle skal lige vænne sig til igen at kunne holde hinanden i hånden – enten ved juletræet eller give en hånd til et trængende menneske. Julen kan for nogle være vanskelig at komme igennem. Giv en hånd videre, hvis du kan. Det, at kunne give, kan give energi. Så uanset om julen bliver hvid eller ej, kan vi være taknemmelige over, at vi selv vælger i år. Skal du give et andet menneske din hånd i år?

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser.

Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2021. I november/ december er det familieterapeut og forfatter Lone Carmel.

Rigtig glædelig lys jul!

Ingen materielle gaver kan erstatte det største, vi kan give et andet menneske.

Nemlig vores tid og nærvær og hånd.

56

Giv Helse et “like” på facebook

LILLE OG SMART

ADVENTS GAVE KR. 95,-

6 forskellige farver

Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

PRAKTISK MUNDPLEJE-SÆT LIGE TIL AT HAVE MED I TASKEN.

Indeholder: Tandbørste (anbefalet af Danske Tandplejere) BE YOU Whitening tandpasta Mellemrumsbørster

Kan købes på curaprox.dk eller kontakt os på tlf. 70 26 81 70

helse / december 2021

57

helse: apotekerforeningen

Pas på din mund DET ER GODT FOR HELBREDET En sund mund er vigtig for livskvaliteten, og den har en væsentlig indflydelse på helbredet. Mange ignorerer tit småproblemer i munden, som kan opstå på grund af mundtørhed, men de kan faktisk få konsekvenser for hele kroppen.

Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

D

in mund spiller en stor rolle for dit samlede helbred. Foruden dårlig ånde og huller i tænderne, kan en usund mund forværre en lang række forskellige sygdomme, såsom diabetes og hjertekarsygdomme.

Det er derfor vigtigt, at du holder munden sund og rask. I faktaboksen kan du få tips til, hvad du selv kan gøre, men herudover bør du også holde øje med forandringer i munden. Mange af os har nemlig en tendens til at overse problemer som mundtørhed, der kan give komplikationer på sigt.

Problematisk tørke Mundtørhed er en ubehagelig fornemmelse af ikke at have tilstrækkeligt med spyt i munden. For lidt spyt kan, foruden at påvirke evnen til at tale, tygge og synke, også påvirke fordøjelsen, og det har i det hele taget indflydelse på livskvaliteten. Desuden kan slimhinderne blive irriterede, og der kan opstå revner, sår og svamp i munden, hvilket øger risikoen for tandkødsbetændelse og huller i tænderne.

Der kan være mange årsager til mundtørhed. Det kan dels skyldes sygdomme, såsom diabetes og gigtsygdomme, og dels er der flere former for medicin, hvor tør mund kan være en bivirkning. Det kan være vanddrivende, blodtryksnedsættende, medi-

58

cin mod psykiske sygdomme, astma­ medicin og stærk smertestillende medicin. Der kan også være en øget risiko for mundtørhed, hvis du bruger flere forskellige slags medicin samtidig – selv hvis den enkelte medicin i sig selv ikke har den bivirkning.

Fugt ganen

pelvis sukkerfrie pastiller, bolsjer eller tyggegummi. Dertil kan du pleje læberne med for eksempel en læbepomade. Endelig bør du holde igen med tobak, alkohol og kaffe, der kan forværre mundtørheden.

Hvis mundtørhed er et vedvarende problem, kan du tale med din tandlæge, tandplejer, læge eller apoteket om det.

Du kan komme mundtørhed til livs på forskellig vis. Sørg for at få nok vand at drikke, så du ikke er dehydreret. Du kan også hjælpe spyttet på vej med eksem-

Du kan desuden få flere tip til, hvordan du holder munden sund, på www.apoteket.dk/holddinmund.

Hold din mund sund og rask • Børst tænderne grundigt to gange dagligt i to minutter hver gang • Brug en blød tandbørste • Brug tandpasta med fluorid • Hold mellemrummene mellem tænderne rene med tandstikker, softpicks, tandtråd eller mellemrumsbørste • Giv munden et ’serviceeftersyn’ hos tandlægen 1-2 gange om året • Fortæl din tandlæge, hvis du tager medicin.

Der er 13 at vælge imellem Vidste du at Krop+fysik har en hel serie af pjecer, hvor du kan få information og gode råd om hvordan du kan tage vare på din krop. Pjecerne er skrevet af fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige personer. Pjecerne er på 16 sider med mange illustrationer og øvelsestegninger. dAnske FysioterApeuter

Akutte knæskAder www.krop&fysik.dk

Akutte knæskader danske Fysioterapeuter

knogleskørhed www.krop&fysik.dk

danske Fysioterapeuter

BækkenBunden www.krop&fysik.dk

Bækkenbunden danske FysioteraPeuter

På ski uden skader www.krop&fysik.dk

DANSKE FySIoTERApEuTER

danSke FySioterapeuter

www.krop&fysik.dk GRAVIDITET & BÆKKENSMERTER

Graviditet & bækkensmerter danske Fysioterapeuter

Danske Fysioterapeuter

Langvarige rygsmerter

Skærmarbejde www.krop&fysik.dk

Skærmarbejde

www.krop&fysik.dk

Langvarige rygsmerter

danske Fysioterapeuter

ondt i ryggen

danSke FySioterapeuter

Skulderproblemer

Hovedpine og nakkesmerter

www.krop&fysik.dk

www.krop&fysik.dk

www.krop&fysik.dk

DanSKe FySioTeRapeuTeR

STRÆK

www.krop&fysik.dk

Stræk

danske FysIoterapeuter

Idrætsskader www.krop&fysik.dk

Idrætsskader

danSke fySioterapeuter

Sunde fødder www.krop&fysik.dk

SPØRG EFTER S DIN PJECERNE HO UT FYSIOTERAPE Knogleskørhed

På ski uden skader

Ondt i ryggen

Hovedpine og nakkesmerter

Skulderproblemer

Sunde fødder

Du kan bestille pjecerne på hjemmesiden: www.krop-fysik.dk

Nyhed

Undgå mundtørhed Mundtørhed skyldes ofte sygdomme og medicin • • • • • •

Stimulerer spyttet Sukkerfri med xylitol Beskytter tandemaljen Billig pris pr. tablet Mundvenlig pH Omgående virkning

Købes på apoteket og apoteks-webshops

www.tørmund.dk Dårlig ånde? Prøv også Hali-Z®

helse / december 2021

59

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om et abonnement på Helse.

Du får 10 numre af Helse direkte til din postkasse. Værdi 289 kr. inkl porto og ekspeditionsgebyr.

Sudoku Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds.

Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse 10 2021”.

Vinderen trækkes den 3. januar 2022.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook­-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

60

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

helse: xxxx

ALDRIG HAR DET VÆRET NEMMERE! SHORTCUT er den ultimative genvej til mere frugt og grønt!

Alle smoothieopskrifter er baseret på vand fra hanen og kun fire ingredienser.

Danmarks juice- og smoothiemester Mads Bo præsenterer konceptet Shortcut smoothies.

Indkøb, blending, rengøring og variation er så let, at alle kan være med.

KØB BOGEN PÅ HIGHONLIFE.DK

helse / december 2021

61

helse: opskrifter

KLASSIKER

Levende madlavning I ti år var Jesper Vollmer køkkenchef i Kongehuset. Nu bruger han al sin energi på at lære danskerne at lave ordentligt mad med en blanding af lune og høj faglighed.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Columbus Leth

62

helse: opskrifter

J

esper Vollmer, der står bag Klub Vollmer, Danmarks største abonnementsbaserede kokkeskole, slår fast, at mange af os kører i ring med de samme syv-ti retter, vi kender til hudløshed. Som i kokkeskolen er tanken bag hans nye bog, at man her kan få inspiration til ny mad på middagsbordet samt gode tip og teknikker til at gøre madlavningen nemmere. I sin nye udgivelse, Klub Vollmer – den

levende kogebog, har han udvalgt 100 af de allerbedste opskrifter fra Klub Vollmer. Som medlem af klubben modtager man hver uge en ny opskrift og en video, hvor man trin for trin kan følge Jesper Vollmer, mens han tilbereder ugens ret. Alle opskrifter i den nye kogebog har ved hjælp af QR-koder Klub Vollmers tilhørende videoer tilknyttet.

Her får du tre udvalgte opskrifter, som du kan prøve af.

FLÆSKESTEG MED BRUNEDE KARTOFLER 6-8 personer, tilberedningstid ca. 2 timer FLÆSKESTEG • 1 kamsteg på ca. 2 kg • 2-3 spsk salt • 6-8 laurbærblade • 8-10 nelliker • 1/2 l vand

BRUNEDE KARTOFLER • 1 kg små kartofler, fx aspargeskartofler • 100 g sukker • 2 tsk smør • 1 tsk salt

FLÆSKESTEG Tænd ovnen på 180 grader varmluft. Gå sværen efter med en lille kniv og tjek, at sværen er snittet helt igennem ned til selve kødet.

Læg stegen med bunden i vejret i en bradepande og dæk sværen med vand. Sæt stegen i ovnen i 30 minutter. Tag derefter stegen op.

Placér en rist i bradepanden og læg stegen på risten med sværene opad. Sørg for, at den ligger helt lige, så alle sværene får lige meget varme og dermed bliver sprøde på samme tid. Hvis den ikke er lige, kan du folde lidt stanniol eller bagepapir og lægge under den de steder, hvor den er lavere. Gnid sværen grundigt med salt og sørg for, at saltet kommer godt ned mellem sværene. Fordel laurbærblade og nelliker i sværen. Sæt nu stegen tilbage i ovnen i ca. 75 minutter. Brug evt. et stegetermometer. Stegen er færdig, når den har en kernetemperatur på 65 grader.

Tænd evt. grillen i ovnen til sidst, hvis sværen ikke er helt sprød over det hele, og hold godt øje undervejs, for det går stærkt. Lad derefter stegen hvile i 10­-15 minutter, inden den skæres ud.

BRUNEDE KARTOFLER Kog kartoflerne og pil derefter skrællen af.

Læg de pillede kartof­ler i koldt vand, så de bliver helt kolde. Kom en lille smule vand i en pande og drys derefter sukkeret ud i et tyndt og jævnt lag. Varm det op over høj varme uden at røre i det. Sukkeret begynder at tage farve, når vandet er fordampet. Ryst panden undervejs, så al sukkeret smelter.

Tilsæt kartoflerne, når karamellen er mørkegylden. Vandet, der hænger ved kartoflerne, får karamellen til at størkne lidt først for derefter at smelte igen. Tilsæt lidt vand, hvis karamellen bliver for tyk. Vend kartoflerne rundt i karamellen og kom smørret ved.

Varm det igennem, så karamellen klistrer til kartoflerne. Smag til med salt og servér til flæskestegen.

SERVERING Servér stegen i skiver med de brunede kartofler til.

RØDVINSBRAISEREDE SVINEKÆBER MED KARTOFFELMOS 4 personer, tilberedningstid ca. 2 timer 30 min RØDVINSBRAISEREDE SVINEKÆBER • 500 g svinekæber • 1 spsk salt • 4 rødløg • 8 fed hvidløg • 1 stængel bladselleri • 250 g champignon • 1/2 l rødvin • 1 l hønsebouillon • 2 spsk Maizena • Vindruekerneolie eller smør til stegning.

KARTOFFELMOS • 1 kg bagekartofler • 2 spsk smør • 2-3 dl mælk • 2 tsk dijonsennep • Salt og peber TIL SERVERING • Kruspersille til drys

RØDVINSBRAISEREDE SVINEKÆBER Aftenen før: Skær senen af kæberne med en kniv. Drys kæberne med salt og sæt dem på køl natten over.

På dagen: Tænd ovnen på 150 grader varmluft. Brun kæberne i en tykbundet gryde i olie og smør. Del løgene i halve og hak hvidløg og selleri groft. Kom alle grøntsager, også de hele champignoner, i gryden og brun det hele lidt af. Hæld rødvinen på og lad den koge lidt ind.

Hæld nu bouillon på, krydr med peber og bring det i kog. Sæt låg på gryden og sæt den i ovnen i 1 1⁄2 time.

KARTOFFELMOS Skræl kartoflerne og kog dem møre i usaltet vand. Pisk de møre og varme kartofler med smør, mælk, peber og sennep. Smag til med salt, når konsistensen er som ønsket.

SERVERING Jævn evt. kæbesaucen med lidt Maizena rørt ud i vand. Servér kæberne med kartoffelmos, sauce og lidt persille på toppen.  helse / december 2021

63

helse: opskrifter

HVID GLÖGG 4 personer, tilberedningstid ca. 45 min GLÖGGEKSTRAKT • 2-3 cm ingefær • 1/2 l æblejuice • 3 dl vand • 2 dl koncentreret hyldeblomstsaft • Saft af 1⁄2 citron • 2-3 spsk rørsukker • 2 stjerneanis • 5 sorte peberkorn • 3 kardemommekapsler • 1-2 kanelstænger ABRIKOSKONFEKT • Tørrede abrikoser • Hvid chokolade • Frysetørret havtorn eller hindbær TIL SERVERING: • 1-2 dl Calvados • 1 cl mørk rom efter smag • 2 pærer • 4 spsk tranebær • 4 spsk rosiner • 4 skiver af tørret æbler (æblechips) GLÖGGEKSTRAKT Skær ingefæren i tynde skiver og kom dem i en gryde. Kom også æblejuice, vand, hyldeblomstsaft, citronsaft, rørsukker, stjerne­anis, peberkorn, kardemommekapsler og kanelstænger i gryden. Bring det i kog, tag det af varmen og lad det trække en times tid. Skim evt. toppen, hvis der har dannet sig lidt skum.

ABRIKOSKONFEKT Hak den hvide chokolade og smelt den i en skål over vandbad. Dyp den ene ende af abrikoserne i chokoladen. Læg dem på en lille rist, så det overskydende chokolade kan dryppe af.

Drys lidt tørrede bær på og stil dem gerne på køl, så chokoladen kan sætte sig.

SERVERING Sigt glöggblandingen for krydderier og ingefær. Varm glöggen op i en gryde, uden at den kommer i kog, og smag den til med med Calvados og rom. Skær pærerne i små tern og fordel derefter pærer, tranebær, lyse rosiner og skiver af tørret æble i 4 glas. Hæld glöggen over og servér med abrikoskonfekt.

64

DAGLIGVARER

LEVERET TIL DØREN

– fra din lokale REMA 1000 Få hjælp til

at komme igang – sms REMA 1000 til 1245*

Få hjælp til at komme igang – sms REMA 1000 til 1245*

rema

* Det koster alm sms-takst

VINDER AF B.T.s ONLINE ØKOLOGISKE DAGLIGVARER PRISTJEK

OKTOBER 2021

SHOP.REMA1000.DK KUNDER HANDLER FOR HINANDEN

• Køb nemt og hurtigt alle dine dagligvarer på shop.rema1000.dk, eller hent appen REMA 1000 med Vigo på din mobil.

• Intet minimumskøb og første levering er gratis.

• En Vigo-indkøber handler varerne for dig i en REMA 1000 nær dig, og leverer dem til din dør. helse / december 2021

65

helse: artikelserie

SERIE OM Sund aldring

”DET GODE ÆLDRELIV KAN OGSÅ OPSTÅ, NÅR LIVET ER SVÆRT” Det ensidige glansbillede af aktive og sunde ældre fører til knæk og skrøbelighed. Antropolog og seniorforsker ved VIVE, Lone Grøn, har en klar mission. Hun vil have flere fortællinger i samfundet om det gode ældreliv – også med demens, plejehjem og svækket mobilitet som vilkår.

Af: Kristine Buske / Foto: Shutterstock

S

und og aktiv aldring”, ”Yngre med årene” og ”Spis og træn dig yngre” er nogle af de overskrifter, der pryder mediebilledet, når vi taler og skriver om at blive ældre. Ligesom der de sidste mange år har været et stort sundhedspolitisk fokus på, at ældre skal have et sundere liv med indsatser som rehabilitering, egenomsorg, forebyggelse og aktivitetstilbud.

Meningen er god, og siden 90’erne er der ifølge tal fra VIVEs Ældredatabase også sket en betydelig forbedring i ældres sundhed. Desværre har glansbilledet også en bagside.

Lone Grøn er antropolog og professor MSO ved VIVE (Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd). I 2013 foretog hun feltarbejde til en undersøgelse, som afsøgte, hvad det vil sige at

66

være sårbar ældre i Danmark. Her så hun en tydelig tendens, som overraskede hende: – Når jeg talte med de ældre, var der en massiv modstand mod

at tale om at blive ældre og at tale om sårbarheder. For hvis man taler om det, så bliver man det. Det polerede billede, der bliver skabt i samfundet og medierne, betyder altså, at ældre føler sig forkerte, hvis ikke de kan leve op til det sunde, glade og aktive liv. De har store forventninger til det otium, de har sparet op til.

Med andre ord står vi i en trampolin og hopper og hopper, men er bange for at falde igennem hul-

helse: artikelserie

lerne og ende på plejehjem eller på et demensafsnit, som jo også er nogle af de ting, der kan følge med det at blive ældre, fortæller Lone Grøn.

Den lokale fortælling er stærk Undersøgelsen fra 2013 blev startskuddet til et nyt VIVE-projekt, hvor otte forskere med Lone Grøn i spidsen undersøgte, hvordan alderdom opleves i henholdsvis Danmark, Uganda, USA, Kirgisistan og blandt eksiltibetanere i Indien. Oplevelserne var forskellige, men der tegnede sig et klart mønster.

Hvert sted har sit eget klare ideal om, hvad den gode alderdom er. Og falder man

uden for skiven, føler man sig mere ensom og ulykkelig.

– Danmark er et af de få steder, hvor man forbinder det at blive ældre med fortsat at være fysisk og mentalt rask, være uafhængig og kunne klare sig selv. I mange andre lande har man slet ikke de muligheder. Her handler det gode ældreliv for eksempel om at være tæt på sin familie.

Uanset hvad idealet er, kan vi tydeligt se, at den lokale version af det gode ældre liv er vigtig. Det betyder, at ældre lider et knæk og føler sig unødvendigt skrøbelige, når de ikke ældes på den måde,som normen foreskriver. Derfor lavede vi en udstilling på Moesgaard Museum i Aarhus,

helse / december 2021

67

helse: artikelserie

Demens er én af de sygdomme, som bliver et vilkår for mange ældre i dag – uanset hvor sundt vi lever. Derfor er det ærgerligt, at det kun bliver belyst med sorg, og hvor de ældre bliver en byrde for familien.

Lone Grøn, antropolog og professor MSO ved VIVE (Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd).

hvor vi viste andre sider af at blive ældre, fordi der er så mange nuancer, der går tabt, og så mange mennesker, der ikke kan leve op til idealet, siger Lone Grøn.

Vi skal anerkende ældres vilkår Den problematik, Lone Grøn rejser, handler ikke om, at ældre skal være mindre sunde og aktive. For det er hun enig i kun er en positiv udvikling. Det er indlysende rart at være rask. Bekymringen ligger i, når det er den eneste fortælling, vi ser. Derfor ser hun et behov for, at samfundet og medierne viser flere facetter. At de viser, at man også kan have et godt liv, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været, eller man ikke er fysisk i stand til at gå i motionscenter eller selv gå på dagligvareindkøb.

68

– Den nye film om det private demens-plejehjem Dagmarsminde er et godt eksempel på en fortælling, der viser det gode liv, selvom man ikke lever op til idealerne. Og jeg har selv utallige eksempler fra mit eget feltarbejde fra et demensafsnit på et offentligt plejehjem, som jeg er i gang med at skrive om. Demens er én af de sygdomme, som bliver et vilkår for mange ældre i dag – uanset, hvor sundt vi lever. Derfor er det ærgerligt, at det kun bliver belyst med sorg, og hvor de ældre bliver en byrde for famili-

en. Der mangler erkendelsen af, at det gode ældreliv også kan opstå på plejehjem eller demensafsnit, mener Lone Grøn.

Opmærksomhed på hverdagens rørende detaljer Men hvordan skaber man så et mere nuanceret billede af det gode ældreliv, som flere kan spejle sig i, hvis idealet ligger så dybt i den lokale fortælling i Danmark?

Det lyder som en svær opgave, men Lone Grøn påpeger, at vi allerede kender formlen.

– På samfundsplan er vi lykkedes med at gøre fortællingen om sunde og aktive ældre til virkelighed hen over de sidste 20-30 år. Hvis vi skal skabe det mere nuancerede billede, som favner bredere, er det de samme kanaler, vi skal bruge. Det handler om at vise fortællingerne om det gode liv og de gode momenter på trods af modstand i mediebilledet, men også om, at sundhedsprofessionelle og andre professionelle i velfærdsstaten ikke kun fremmer eller signalerer sund og aktiv aldring, men også det gode liv når alderdommen er svær. Hun har også et klart budskab til ældre og deres familier: – I VIVE-studiet fandt vi ud af, at det gode ældreliv ligger i små stunder i hverdagen. De opstår ofte på de mest overraskende tidspunkter og i uventede former, når livet er svært. Det er en helt anden fortælleform, der går ud på at lede opmærksomheden hen på de små detaljer og øjeblikke i hverdagen, som handler om omsorg og har en helt anden mere sammensat, berørende og stærkere karakter end idealbilledet om det aktive ­ældreliv.

helse: xxxx

Er du over 65 år eller har du særlig høj risiko risiko for invasiv pneumokoksygdom tilbyder Sundhedsstyrelsen gratis pneumokokvaccination.

Pneumokokker kan være årsag til en række forskellige sygdomme og er samtidig den hyppigst enkeltstående årsag til lungebetændelse og er årsag til alvorlig lungebetændelse – særligt hos ældre.

MSD

Er du ældre eller lider du af en kronisk sygdom, kan der gå op til 3-4 måneder, før du er fri af symptomer efter en svær lungebetændelse. Det kan derfor være vigtigt at tage imod tilbuddet om vaccination.

Du kan læse mere om pneumokoksygdom og finde ud af, om du tilhører en risikogruppe på voksenvaccination.dk

Brug QR-koden og læs mere om vaccination mod pneumokokker på voksenvaccination.dk

Bestil tid til vaccination hos din læge eller der hvor du plejer at blive vaccineret MSD Danmark ApS, Havneholmen 25, 1561 København V • msd.dk • dkmail@merck.com • Telefon 44 85 40 00 helse / december 2021 © 2021 Merck Sharp & Dohme Corp., Whitehouse Station, NJ, USA. All rights reserved. DK-NON-00878, 25. okt. 2021

69

helse: artikelserie

SERIE OM Sund aldring

Unges fravær

hos tandlægen kan koste dyrt i fremtiden

Mange unge går sjældent eller aldrig til tandlægen i dag, og det kan få store konsekvenser. Det kommer ikke kun til at koste dyre tandlægeregninger for fremtidens ældre, men kan også føre til en generation med flere sygdomsproblematikker og forringet livskvalitet.

Af: Kristine Buske / Foto: S hutterstock

V

i ved alle sammen godt, at vi skal børste tænderne. To gange om dagen og med tandpasta med fluorid. Det har mange af os hørt, lige siden vi var børn sammen med historierne om tandtroldene Karius og Baktus. Derfor er huller i tænderne også et mere sjældent fænomen, end det var for 30 år siden. Alligevel er der særligt én målgruppe, hvor tandplejen halter. For unge i dag går aldrig eller meget sjældent til de forebyggende undersøgelser hos tandlægen. Det viser en opgørelse fra Sundhedsstyrelsen. Faktisk er det op mod halvdelen af unge mellem 18 og 25 år, der ikke har været til tandlæge i perioden 2015-2017.

Spørger man Tandlægeforeningen er det en utroligt bekymrende tendens. For bliver tandkødsbetændelse, huller i tænderne eller andre tandsygdomme ikke

opdaget i tide, kan det få store konsekvenser for de unges tænder i fremtiden.

– Vi frygter, at den gode vej, der er belagt fra børnetandplejen, nu bliver belagt med bump. Når unge ikke kommer til løbende kontrol hos tandlægen, risikerer man, at huller i tænderne og tandkøds­ betændelse ikke bliver opdaget i tide, så problemerne kan blive behandlet ordentligt. På sigt kan det betyde mange dyre ­reparationer for de unge, eller at tandkødsbetændelsen udvikler sig til parodontitis, som betyder, at tandknoglen svinder ind, og tænderne til sidst falder ud. Det kan få store konsekvenser, siger formand for Tandlægeforeningen, Susanne Kleist.

Afgørende betydning for livskvaliteten Tandlægeforeningen er ikke de eneste,

Det er jo en succeshistorie, at flere ældre beholder deres tænder i dag.

Det skal vi holde fast i. Det er som om, vi har glemt konsekvenserne, som vi så frem til 60’erne og 70’erne, hvor de fleste fik revet deres tænder ud.

Susanne Kleist, formand for Tandlægeforeningen.

70

der rejser en bekymring. Hos Ældresagen er tandsundhed et af de områder, der fylder meget hos medlemmerne. Først og fremmest er tandlægeregninger en stor post i ældres udgifter.

– I dag beholder mange ældre deres tænder, og det er selvfølgelig glædeligt.

Men det betyder også, at det bliver dyrere for dem at vedligeholde tænderne med reparationer. Vi ved desværre, at der er en stor ulighed i tandsundheden hos vores medlemmer, og at nogle må afholde sig fra reparationer og tandbehandlinger, fordi de ikke har råd. Den ulighed kan vi frygte bliver endnu større, hvis fremtidens medlemmer får endnu flere udfordringer med deres tænder, fordi de ikke går til forebyggende undersøgelser i dag.

Derfor mener vi også, at det ikke bør være så dyrt at gå til tandlæge. Det er lige så vigtigt at sikre en god tandsundhed, som det er at sikre den almene sundhed, som du kan få undersøgt gratis hos lægen, siger Rikke Hamfeldt, der er ansvarlig for det sundhedspolitiske område i Ældresagen blandt andet med fokus på forebyggelse.

Hun fremhæver, at tendensen ikke kun kan blive dyr for fremtidens ældre.

Den kan også få større konsekvenser.

– Tandsundhed har en helt afgørende betydning for livskvalitet og andre sygdomme. Ældre med dårlige tænder kan

helse:helse: artikelserie xxxx

Sådan passer du på dine tænder • Børst tænderne to minutter ad gangen, to gange hver dag • Brug kun tandpasta med fluorid – det er det eneste, der forebygger mod huller • Gå regelmæssigt til kontrol hos tandlægen. Det kan være mellem hvert andet år til to gange om året, alt efter hvor meget du og din tandlæge sammen vurderer, der er behov for.

Kilde: Tandlægeforeningen

have smerter og udfordringer med at spise, som kan have stor betydning for deres velvære. Vi ved også, at tandsygdomme øger risikoen for sygdomme som lungebetændelse og diabetes. Samtidig mister man måske lysten til at smile, og det kan gå ud over lysten til at være social og skabe mere ensomhed. Der ligger en stor selvrespekt i at kunne bevare sine tænder, fortæller Rikke Hamfeldt.

Få penge nu, mange penge sparret i fremtiden Hos Tandlægeforeningen mener man, at den ærgerlige tendens hænger sammen med, at flere og flere har sunde tænder i dag. Måske, vi har glemt, de mange års arbejde og fokus på forebyggelse, der ligger forud for den gode tandsundhed.

– Det er jo en succeshistorie, at flere ældre beholder deres tænder i dag. Det skal vi holde fast i. Det er som om, vi har glemt konsekvenserne, som vi så frem til 60’erne og 70’erne, hvor de fleste fik revet deres tænder ud, siger Susanne Kleist og slutter af med et vigtigt budskab til de unge: – Brug både tid, energi og penge på forsat at få de regelmæssige undersøgelser hos tandlægen. Det koster 300-500 om året, men det er et lille beløb, som sparer dig mange penge i fremtiden. Det er en vigtig investering i at holde dig sund og rask.

CERA di CUPRA

EKSEM

EN TEST AF CERA di CUPRA Siden 1957 har CERA di CUPRA Lyserød dag/natcreme været en apoteker-favorit.

Så da vi mødte Annika fra Odense, som led af volsomt eksem i ansigtet, især omkring næse og mund, spurgte vi om hun ville teste, om den ”Den Lyserøde” fra CERA di CUPRA kunne forbedre hendes huds tilstand.

På kun fire uger med brug af ”Den Lyserøde” morgen og aften, gjorde CERA di CUPRA underværker.

Uge 1

Uge 4 Fotos er uden filter og makeup.

CERA di CUPRA Lyserød dag/ natcreme indeholder bivoks, lanolin og glycerin.

Bivoksen har en antiinflammatorisk virkning, lanolinen holder på fugtigheden, og glycerin blødgør huden.

Cremen beskytter mod forurening, vind og kulde - og er kendt til bekæmpelse af eksem.

Fås på t e apote k

ceradicupra.dk - mail@ibimport.dk - 5354 4182

helse / december 2021

71

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

GÅ VINTEREN I MØDE MED ET STÆRKT IMMUNFORSVAR ImmiFlex med vitamin D3 er et kosttilskud med beta­ glukaner, som er fremstillet fra en streng af bagegær (kan godt tåles, selvom man har gluten/gær allergi).

Kosttilskuddet virker hurtigt ved at aktivere det ­uspecifikke, medfødte immunsystem og øge kroppens naturlige forsvar.

Den menneskelige krop har siden tidernes morgen udviklet en måde at bekæmpe angreb fra gær, og det er denne mekanisme, der aktiveres af af betaglukanerne.

De ”narrer” så at sige vores vigtige immunceller neutrofilerne til at tro, at alle de fjendtlige angribere i kroppen er gær, hvorefter de angribes og neutraliseres.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

KOKOSOLIE MED HØJ OPTAGELIGHED Medium Chain Triglycerides (MCT) er et naturligt forekommende fedtstof, som findes i kokosolie. Som kosttilskud er MCT olie populær blandt atleter, sportsfolk, bodybuildere og ikke mindst til ernæring ved visse former for sygdomme. Økologiske kokos MCT Oil fra DinSundhed er udvundet af 100 pct. ­kokosnødder. MCT fedtstoffer optages lettere end ­andre og går direkte til energiproduktion med en ­decideret termogenisk og ketogen virkning. Da olien er økologisk, bruges der ikke kemikalier eller fyldstoffer, hvilket resulterer i en ren olie med behagelig eftersmag.

Købes i helsekostforretninger og webshops.

Mere info: acupharma.dk 70 22 88 38.

Mere info på wwww.dinsundhed.net, tlf. 32 62 00 20.

Laserlys til behandling af sår og smerter

Hvad er en immundefekt?

Personal-Laser og Energi-Laser Pro er sidste generation af kraftige håndholdte LLLT/PBM lasere med den nyeste teknik, der henvender sig henholdsvis til patient og behandler. Laserlys er overførsel af energi til cellerne. Laserlysets energi trænger igennem huden og igangsætter ­cellernes funktioner. Derved styrkes immunforsvaret, og blodgennemstrømningen øges. Behandling med laserlys skaber en anti-inflammatorisk effekt, er smertehæmmende og frigiver affaldsprodukter fra cellerne.

Find mere information om laserbehandling på: www.via-laser.dk, tlf. 28 12 61 18.

Her får du endnu en håndfuld tip til at gøre de mørke vinterdage lidt mere lyse.

En immundefekt er en manglende, fejlagtig eller svækket funktion i det normale immunforsvar.

Immunforsvaret er meget kompliceret i sin opbygning med mange muligheder for fejl. Der findes derfor en række forskellige immundefektsygdomme. Nogle er forholdsvis almindelige, andre er uhyre sjældne.

Immundefektsygdomme kan have alle sværhedsgrader, afhængigt af hvilke dele af immunsystemet, der mangler eller virker utilstrækkeligt. Nogle immundefektsygdomme omfatter hele, eller størstedelen af immunapparatet. Disse sygdomme vil derfor naturligvis være meget alvorlige. Andre immundefektsygdomme omfatter kun mindre betydende dele af immunapparatet og vil derfor have et langt lettere forløb.

Læs mere på www.idf.dk

72

helse: xxxx

LYT TIL DE NYESTE AFSNIT AF ’RAMT AF LIVET’ PÅ SPOTIFY OG I APPLE PODCASTS

RAMT AF EN SJÆLDEN SYGDOM SPONSORERET AF

I SAMARBEJDE MED

RAMT AF DIABETES SPONSORERET AF

RAMT AF DIABETES OG HJERTESYGDOM SPONSORERET AF

RAMT AF MODERMÆRKEKRÆFT

0.00

34.00

Ramt af livet

SPONSORERET AF

RAMT AF LUNGEHINDEKRÆFT 30

SPONSORERET AF

30

Udgives i samarbejde med helse / december 2021

73

helse: næste nummer

DET FINDER DU I HELSE I

januar

2022

Udkommer 04. januar 2022

Helse møder Tina Müller

Foto: DR

TV-vært Tina Müller har træffet store beslutninger i sit liv. Hun sad klar med en kanyle, der skulle sprøjte hormoner ind i sit maveskind, da hun i sidste øjeblik besluttede at stoppe drømmen om at få børn. I virkeligheden er hun træt af at tale om det, for hun ser de store beslutninger som et livsvilkår, vi alle skal igennem. Helse har talt med Tina Müller om, hvordan hun træffer livets afgørende valg, og hvordan hun balancerer den galopperende karriere på skærmen med sin private og mere introverte side.

FOKUS: OSTEOPOROSE (KNOGLESKØRHED)

ARTIKELSERIE

TEMA OM OVERGANGSALDER

OVERGANGE I LIVET

Kvinders overgangsalder er oftest blevet beskrevet ud fra negative vinkler. Medicinsk kan der da også være meget at komme efter, når hedeture og fysiske såvel som mentale ubalancer sætter ind. Men overgangsalderen kan også være frisættende – og gøre kvinder til en skarpere version af sig selv. Få indblik i, hvordan ulemper i forbindelse med overgangsalderen bedst tackles - så der bliver ressourcer til at nyde denne vigtige overgang i kvinders tilværelse.

Vi ser på livskriser og på, hvordan vi kan bruge dem i vores eksistentielle udvikling.

Vi kommer med vejledning og råd til at komme godt igennem, når vores verden pludselig vælter.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang?

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse.

Prøv Helse i et år for kr. 199,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gælder for 10 numre og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber i et år (10 numre) og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

74

FÅ HELSE I ET ÅR FOR KUN KR.

199,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

COVID-19

KØR SELV-FERIE I SAMARBEJDE MED

Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen.

helse: xxxx

Vi tager forbehold for evt. restriktioner, der kan påvirke faciliteter og ydelser på hotellerne!

Vinruten for feinschmeckere Hotel de l’ange HHH i Alsace, Frankrig

Her får I en helt autentisk oplevelse af Alsaces yndige charme med en vinferie på selve vinruten: Bo midt i den klassiske, franske by Guebwiller, hvor der er traditionelt marked tirsdag og fredag i byens centrum - og hvor tempoet og atmosfæren får skuldrene helt ned på plads. Jeres hotel er ejet af et fransk-italiensk par, som er garanter for en vinferie med gastronomiske oplevelser, og det ligger kun 500 meter fra bymidten og på kanten af byens vinmarker.

Turistskat EUR 1,- pr. person pr. døgn.

1 barn 0-5 år gratis!

1 barn 0-5 år gratis!

3 nætter 1.199,4 nætter 1.499,-

3 nætter fra 1.099,4 nætter fra 1.349,-

Pr. pers. i dbl. værelse

2.699,-

Pris uden rejsekode 2.999,-

• • • • •

5 overnatninger 5 x morgenbuffet 4 x 4-retters middag 1 x 5-retters gourmetmiddag 2 x vinsmagning på lokale vingårde på vinruten Op til 3 børn med rabat!

Ankomst søndage i perioden 6.3.-16.10.2022.

Julemarked i Lübeck, Neumünster og Ham burg

Favorit med i Schleswig-Holstein Weekend bobler Pr. pers. i dbl. værelse

Best Western Hotel Prisma HHH i Neumünster Oplevelserne ligger i bogstaveligste forstand i en perlerække omkring denne by, der ligger 95 Pris uden rejsekode 1.099,kilometer syd for den danske grænse. Her bor Pristillæg på komfortværelse I helt ideelt med Vadehavet og østersøkysten, • 2 overnatninger hansestæderne og middelalderidyllerne, golfba- • 2 x morgenbuffet • 1 x 3-retters middag/buffet nerne og storbyeventyrene omkring jer.

949,-

Valgfri ankomst t.o.m. 18.12.2021 og tors., fre. og lør. i perioden 6.1.-18.6. samt søn. d. 17.4. og 5.6.2022.

• Velkomstdrink • 10 % rabat i Designer Outlet Neumünster

Miniferie i sagnbyen Barth Pr. pers. i dbl. værelse Pommernhotel Barth HHH i Tyskland Ifølge legenden har Vineta, den sunkne by - også kaldet Nordens Atlantis - ligget her, hvor den lille, Pris uden rejsekode 949,Pristillæg 21.2.-25.5.2022 nordtyske by Barth nu ligger. Og her skal I bo på og 18.9.-13.11.2022: 150,skønt hotel med gode muligheder for udflugter • 2 overnatninger til hansestaden Stralsund (30 km).

799,-

Valgfri ankomst t.o.m. 15.12.2021 samt i perioderne 3.1-2.2., 21.2-24.5. og 18.9.-16.12.2022.

Turistskat EUR 1,20,- pr. person pr. døgn.

• • • •

2 x morgenbuffet 1 x 3-retters middag Velkomstdrink 1 x entre til Vineta Museum

3 børn med rabat 3 nætter 1.449,-

Cafebyen Alingsås Grand Hotel Alingsås HHHH i Sverige Omkring 30 minutters kørsel fra Gøteborg ligger denne herlige svenske by med sine brostensbelagte gader, træhuse, originale butikker og mange cafeer. Her skal I bo på lækkert hotel i centrum af byen med alt hvad hjertet begærer af restaurant, bar og wellness med sauna og fitness.

Ankomst fre. og lør. t.o.m. 18.12.2021 samt 7.1.-17.12.2022 og valgfri ank. 13.-17.4., 25.-28.5., 27.6.-13.8. og 7.-22.10.2022.

Bestil på

2 børn med rabat 3 nætter 1.449,Pr. pers. i dbl. værelse

1.149,-

Pris uden rejsekode 1.299,-

• • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 2-retters middag 1 x eftermiddagskaffe med bagværk på Nygrens Café

En oase på Sydfyn Pr. pers. i dbl. værelse

Hotel Faaborg Fjord Spa & Wellness HHH på Fyn Sæt hverdagen på pause og nyd et ophold på skønne Fyn. Her bor du på første parket til det Pris uden rejsekode 1.149,sydfynske øhav og alle øens fristelser. Slap af i • 2 overnatninger hotellets lækre wellnesscenter eller få pulsen op • 2 x morgenbuffet i det kuperede terræn ved Svanninge Bakker, der • 1 x 2-retters middag også går under navnet de fynske alper.

• 1 x 3-retters middag

999,-

Valgfri ank. t.o.m. 3.12. og 27.-28.12. samt man. til fre.

6.-17.12.2021 og 7.1.-25.3.2022. Valgfri 28.3.-29.4.2022.

• 20 % rabat på entre til hotellets spa

www.happydays.nu eller 70 20 34 48

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne.

Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

BESTIL TRYGT FERI

E Du kan ændre da 30 dage før an to og hotel helt frem til komst for kun kr. 99,-

REJSEK helse / december 2021 75 ODE: Åbent hverdage HELSE kl. 9-17

helse: xxxx

GIV HUDPLEJE I JULEGAVE! REPAIR & RESTORE TRIO Fugtgivende og barrierestyrkende sæt.

Indeholder rens, natcreme og øjencreme, som restituerer huden og passer til alle hudtyper, også de mest følsomme.

Julepris: kr. 805 Normalpris: kr. 1133

REVITALIZE & FIRM DUO Serum og dagcreme, som genfugter, løfter og udfylder – og giver øget spændstighed og forbedret hudstruktur.

exuviance

Julepris: kr. 995 Normalpris: kr. 1398

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic

76

Fås hos din NEOSTRATA-forhandler. Gælder frem til jul. Der tages forbehold for udsolgte produkter.