Helse-2022-03

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 03 / marts 2022

Peter Øvig:

At give slip på håbet om en kærlighed, der aldrig kom, er det sværeste

HJERTESVIGT En kronisk sygdom, som ikke kan helbredes.

Men man kan lære at leve med den.

TEMA

HJERTE-KARSYGDOMME

Er dit hjerte i stykker?

OP MOD

500.000

DANSKERE LEVER MED EN HJERTE-KAR-SYGDOM

Hjerte-kar-sygdomme er den næsthyppigste dødsårsag i Danmark. Hold øje med symptomerne.

Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

ANNONCE

Michael havde alvorlig øjensygdom uden at vide det 39-årige Michael Rode Madsen troede, at han skulle have et par nye briller, men i synstesten opdagede Louis Nielsens optiker, at hans tryk i øjnene var alt for højt, og at han skulle videre til akut undersøgelse. Nu råder han alle til at få undersøgt synet regelmæssigt

louis nielsen

Ida Sperling Thomsen opdagede tegn på grøn stær, da hun undersøgte Michael Rode Madsens øjne. Det var ti år siden, at Michael Rode Madsen sidst havde fået en synstest og han havde ingen symptomer, da han besøgte Louis Nielsen.

39-årige Michael Rode Madsen fra Fjelstrup ved Haderslev havde ødelagt sine briller. Han besøgte derfor Louis Nielsen i den tro, at han skulle have nye briller.

- Mine briller var ti år gamle, men de havde fungeret for mig indtil de gik i stykker, fortæller Michael Rode Madsen.

- I dag er jeg glad for, at jeg kom til at ødelægge dem. Hvis det ikke var sket, havde jeg formentlig mistet synet, fortæller han.

Havde ingen symptomer Enhver synstest hos Louis Nielsen påbegyndes med et sundhedstjek, hvor kunden får målt trykket i sine øjne og i øvrigt undersø2

ges for eventuelle symptomer på øjensygdomme.

- Jeg havde ikke haft ondt nogen steder, så jeg var sikker på, at sundhedstjekket ville fortælle, at alt var fint, fortæller Michael Rode Madsen og tilføjer.

- Jeg tænkte, at den efterfølgende synstest ville vise, at jeg skulle have briller med nye styrker, og så var det klaret, fortæller han.

Fandt tegn på alvorlig øjensygdom Men optiker Ida Sperling Thomsen opdagede i sundhedstjekket, at trykket i Michael Rode Madsens øjne var alt for højt.

- Jeg kunne konstatere, at trykket var for højt på venstre øje. På højre øje kunne jeg slet ikke måle det, fordi det var så højt, fortæller Ida Sperling Thomsen.

- Ida forklarede mig, at det høje tryk betød, at jeg skulle ses af en øjenlæge hurtigst muligt, og hun hjalp med mig med at få en akuttid, fortæller Michael Rode Madsen.

Ville have mistet synet Allerede dagen efter fik han en tid ved øjenlægen, som målte samme høje tryk som hos Louis Nielsen dagen forinden.

- Øjenlægen spurgte mig, om jeg havde det godt, for mit tryk var virkelig højt. Hun kun-

helse: xxxx i Michaels tilfælde, er lang tid siden, at du sidst har fået en synstest med sundhedstjek, forklarer hun.

Risikoen stiger med alderen Michael Rode Madsen fik opdaget sin grøn stær tidligt som 39-årig. Risikoen for grøn stær forøges med alderen, og sædvanligvis hedder det, at man fra 40 år og opefter er i den største risiko for at udvikle øjensygdommen.

Derfor er det specielt vigtigt at få undersøgt synet regelmæssigt, når du når den alder.

Michael Rode Madsen drypper i dag øjnene hver dag. Det holder hans grøn stær nede. Jo ældre du bliver jo større bliver risikoen for at få grøn stær. Derfor er det vigtigt at få en synstest med sundhedstjek regelmæssigt.

ne ikke forstå, at jeg ikke havde ondt. Men jeg kunne ikke mærke noget unormalt, forklarer Michael Rode Madsen og tilføjer.

- Hun gjorde det klart, at jeg kunne have mistet synet, hvis det ikke var blevet opdaget, fortæller han.

Michael Rode Madsen blev sat i gang med behandling for grøn stær. I dag drypper han øjnene hver dag. Det sørger for at holde trykket nede, så hans syn bevares.

Anbefaler alle at få synet undersøgt Michael Rode Madsen anbefaler nu alle at få foretaget en synstest med sundhedstjek regelmæssigt. Specielt mænd som ham selv, der sjældent går til at lægen eller optikeren.

- Jeg render ikke min læge eller optiker på dørene, og det ved jeg, at mange andre

mænd heller ikke gør, fortæller han og fortsætter.

louis nielsen - Jeg troede, at kroppen ville fortælle mig, hvis noget var galt, men sådan er det ikke altid. Derfor anbefaler jeg alle, jeg møder, at få undersøgt synet, fortæller Michael Rode Madsen.

- Vi opdager begyndende grøn stær hos et stort antal kunder, og langt de fleste er 40 år eller ældre. Derfor er budskabet om at få undersøgt synet regelmæssigt ekstra vigtigt, hvis du er 40 år eller mere, fortæller Pernille Lindhardt Steiness.

Hvis grøn stær er i din nærmeste familie, er det særlig vigtigt, at du får undersøgt dit syn. Grøn stær er nemlig i høj grad en arvelig sygdom.

- Det tager ikke lang tid at få undersøgt synet, så det er min klare anbefaling at få det gjort. Det er den lille indsats værd, fortæller Michael Rode Madsen.

Ekspert anbefaler: Få undersøgt synet hvert andet år Hos Louis Nielsen fortæller Pernille Lindhardt Steiness, at synet ændrer sig hele livet, og derfor er det vigtigt at få undersøgt synet hvert andet år.

- Grøn stær advarer dig ikke inden synet allerede har taget varigt skade. Men i vores sundhedstjek kan vi opdage den tidligt og sætte ind i tide. Derfor skal du huske at få undersøgt synet. Specielt hvis det, ligesom

VÆRD AT VIDE • Når du får en synstest hos Louis Nielsen, får du samtidig et sundhedstjek. Her får du målt trykket i øjnene og i øvrigt undersøges for tidlige tegn på øjensygdomme.

• Hvis Louis Nielsens optiker finder tegn på alvorlige øjensygdomme, har Louis Nielsen et unikt øjenlægenetværk, der søger for hurtig diagnosticering og henvisning til øjenlæge eller hospital, hvis nødvendigt.

• Grøn stær er en af de hyppigste årsager til blindhed i Danmark. Fremskreden grøn stær gør, at områder i synsfeltet forsvinder, så man oplever at få kikkertsyn. Du mærker ingen symptomer på grøn stær i begyndelsen. Først når øjensygdommen allerede har beskadiget dit syn varigt.

Efter sin oplevelse anbefaler Michael Rode Madsen nu alle at få undersøgt synet regelmæssigt.

Specielt mænd, der typisk ikke overrender deres læge eller optiker.

Bestil synstest på louisnielsen.dk

• Louis Nielsen anbefaler, at du får en synstest med sundhedstjek hvert andet år, da synet udvikler sig hele livet. helse / marts 2022

3

BESTIL EN

UDVIDET SYNSPRØVE PÅ SYNOPTIK.DK

xxxxxxx

HELE

FÅ DET MED OPDAG DE SMÅ TEGN I TIDE Et godt syn giver dig frihed og livskvalitet. Til at tage ud i verden, til at køre ind og opleve kulturen eller til at følge børnebørnene helt tæt.

I din lokale Synoptik finder du autoriserede optikere, der står klar til at stille skarpt på dine øjnes sundhed. Her kan du få en Udvidet Synsprøve med sundhedstest, der undersøger dig for eventuelle tegn på øjenog livsstilssygdomme som AMD, grå stær, grøn stær og diabetes.

Bestil tid på synoptik.dk, så du kan få det hele med.

400261-SO_Annonce_180x235.indd 1

16/02/2022 10.40

helse: indhold

marts DET FINDER DU I HELSE I

2022

Interview

08 Peter Øvig: At give slip på en kærlighed, der aldrig kom, er det sværeste

Helse / Udgave 03 / marts 2022

Tema om hjerte-kar-sygdomme

10

Min pointe er, at det altså godt kan lade sig gøre at blive helbredt for alvorlig psykisk sygdom. Og det budskab mangler at blive formidlet.

18 Sundere livsstil giver sundere hjerter

24 Lavere kolesterol

– helt uden medicin

26 28 30

Styrk dit hjerte med selen Hvidløg – en hjertesag Psykologen: Så tag mit hjerte

Fokus på hjertesvigt

36

Hjertesvigt sætter sig på både krop og psyke

Peter Øvig

TEMA

Værd at vide

50 God mad som medicin

HJERTE-KARSYGDOMME

for ældre og syge?

Artikelserie om overgange i livet

18

Sundere livsstil giver sundere hjerter Hjerte-kar-sygdom er den anden hyppigste dødsårsag i Danmark.

Men opdages den i tide, er behandlingsmulighederne i dag bedre end nogensinde.

Blandt andet kan en helt ny behandling af hjerteflimren hjælpe mange danskere.

FOKUS

hjertesvigt

36

Hjertesvigt sætter sig på både krop og psyke

58 Gør kål på sygdom

66 Når ældre bliver sat i bås 68 Er det en sygdom at blive gammel?

Hver gang i helse Bøger

08

Psykologen

30

Konkurrence

32

Tænder

42

Konsultation

44

Kryds'en

46

Nyt fra Apotekerforeningen

48

Skønhed

52

Synspunkt

56

Opskrifter

58

Hjernesmart

62

Nyt fra Danske Regioner

64

Næste nummer

74

68 E r det en sygdom at blive gammel?

helse / marts 2022

5

helse: leder

For med Putins vanvittige invasion af Ukraine, gik vi fra det, vi troede snart skulle blive fred for krigen mod coronavirus, til en gammeldags brutal og kynisk krig.

HELSE REDAKTIONSGRUPPE

Krig og fred

Jette Warrer Knudsen Redaktør

I over to år har covid-19 pandemien ligget som en tung dyne over vores allesammens tilværelse. Vi talte om en krig mod en virus-fjende, som truede vores eksistens, fordi vores kroppe var ganske ubeskyttede mod den, før vaccinerne var klar.

Endelig så det ud til, at den mere venligsindede variant, Omikron, skulle hjælpe os ud af pandemiens lænker og give os vores hverdag og frihed tilbage. Men hvad skete der så? Næsten som fra det ene minut til det andet, blev covid-19 ­pandemien selv om den ikke er ovre endnu, smidt på porten i vores allesammens bevidsthed inklusive mediernes. For med Putins vanvittige invasion af Ukraine, gik vi fra det, vi troede snart skulle blive fred for krigen mod coronavirus, til en gammeldags brutal og kynisk krig, som vi nok var mange, der gik og troede, at vi aldrig selv skulle komme til at opleve. Den sag havde vores forældres og bedsteforældres generationer ligesom taget sig af. Og alt det, som nationerne i det, vi kalder den frie verden, møjsommeligt over en menneskealder har skabt sammen af alliancer og traktater blev over natten udfordret så meget, at vi allesammen må indse, at krig ikke er noget, vi bare læser om i historiebøgerne og ser på film. For en gal, magtfuld mand kan stadig true verdensfreden. Men, hvad skal vi gøre ved det, du og jeg?

Vi skal blive ved med at tro på det gode. På glæden og lyset. For der er alligevel i denne sørgelige situation noget at glæde sig over. Nemlig alle de mange mennesker og nationer, der åbner hjem og grænser for at byde krigsflygtningene fra Ukraine velkommen. Vigtigt er det at huske, at der er flygtninge mange andre steder i verden, hvor ondskab og brutalitet også rammer. Dem skal vi også kunne hjælpe.

"Vi skal bli' gode mod menneskenes jord. Vi vil ta' vare på skønheden, varmen.

Som om vi bar et barn varsomt på armen".

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 319.000 ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Tryk: Aller

Web: www.magasinethelse.dk

6

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: Shutterstock

Udgiver: Mediegruppen, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

S

helse Nr. 03/2022 (30984) 68. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove.

FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet.

Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE

helse: xxxx

Har du en normal prostatafunktion?

MÆND & HELSE

Gunnar støtter sin prostata og vandladning

S

om lastbilschauffør er det en god ting, hvis man har styr på vandladningen.

Det kan 63-årige Gunnar skrive under på.

- Jeg er jo ikke en hund, griner han med hentydning til de mange, som må ty til et træ i vejkanten, når tissetrangen bliver for stor.

Mange andre mænd i Gunnars alder begynder at bemærke, at vandladningen ændrer sig. Det er ganske normalt og typisk helt ufarligt, men det kan til tider være generende.

Gunnar kendte godt til fænomenet med mænds prostatakirtel,

Gunnar ønskede hjælp til sin vandladning og besluttede sig for at prøve Prostabona Plus. I dag anbefaler han det til alle mænd, der vil støtte deres prostatafunktion.

som vokser med alderen, og da han så en annonce på Facebook for Prostabona Plus, fangede det hans interesse. Hørfrø, der bidrager til en normal prostatafunktion samt fennikelfrø, der medvirker til en normal vandladning. Det passede på hans situation.

En voksende ”kiwifrugt” Prostata - også kendt som blærehalskirtlen - er en kirtel med størrelse og form som en lille kiwifrugt.

Den befinder sig i den nederste del af bækkenet hos drenge og mænd. Man mærker som regel først noget til den sent i livet. Prostata

2

For voksne er 5 til 7 gange i døgnet normalt Du har et normalt tryk på urinstrålen

3

Det drypper ikke, når du er færdig

4

wellvita

Anbefaler Prostabona Plus

Gunnar har tidligere haft gavn af naturbaserede kosttilskud, og derfor var hans umiddelbare tanke: Jeg har intet at tabe ved at prøve det. Han bestilte en pakke, og det

Hyppig vandladning?

Antallet af toiletbesøg stiger typisk med alderen. Det er naturligt, men det kan være generende i hverdagen.

Ikke mindst om natten.

har han ikke fortrudt et sekund.

- De naturlige ingredienser virkede perfekt for mig, fortæller Gunnar.

- Jeg kan klart anbefale Prostabona Plus til andre mænd, der er kommet op i alderen. Jeg spiser det hver morgen, og jeg har ikke forsøgt at holde en pause fra det.

Men hvorfor skulle jeg også det, når nu det fungerer så godt.

- Jeg kan kun sige til andre mænd i min alder - giv det en chance, afslutter Gunnar med et smil.

1

Du sover igennem om natten uden flere toiletbesøg

vokser nemlig gradvist med alderen, og egentlig har alle mænd en større prostata, når de fylder 65, end da de var 25. Det er således en helt almindelig tilstand, der er ufarlig*, men hvor man kan opleve forandringer i forbindelse med vandladningen.

Normal prostatafunktion og normal vandladning

Prostabona Plus er et kosttilskud til mænd, der gerne vil vedligeholde en normal prostatafunktion og

Blæren Prostata Urinrøret

Læs mere om Prostabona Plus på wellvita.dk

understøtte normal vandladning.

Produktet er produceret som ekstrakt-tabletter, hvor hørfrø er kombineret med fennikelfrø.

Hørfrø understøtter den normale funktion af prostata hos modne mænd, mens fennikelfrø bidrager til en normal vandladning og udskillelse af urin. * Problemer med vandladningen kan skyldes sygdom, der bør behandles af en læge. Hvis du oplever stærkt generende problemer, og/ eller at dine problemer forværres, anbefaler vi, at du søger læge.

Prostataen, som befinder sig i den nederste del af bækkenet, mærker man som regel først noget til senere i livet.

Prostabona Plus til specialpris Prostabona Plus kan prøves på abonnement til halv pris for første pakke.

Kun 129 kr. (+ fragt 39 kr.)

2 måneders forbrug

RING: 82 30 30 40 Hverdage kl. 8-16

Kundeservice er altid klar med gratis råd og vejledning.

WEB: wellvita.dk Ingen bindingstid.

Betal efter at varen er modtaget

Energivej 4, 6700 Esbjerg

helse / marts 2022

7

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

✪✪

BØGER HE

E

ER

✪

✪

LS

AN

MEL

DER OG A

E NB

L FA

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter.

Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

STROKE Livet efter et slagtilfælde 90.000 mennesker lever med eftervirkningerne af en blødning eller en blodprop i hjernen. Hvert år rammes endnu 12.500 af apopleksi eller slagtilfælde – i dag kaldet stroke.

Livet efter stroke er for evigt forandret, og i meget forskellig grad. Men der er altid en vej til et bedre liv, selvom følgerne af stroke kan være voldsomme.

Bogen fokuserer på arbejdet med at finde fodfæste i en forandret krop og sind. Men der redegøres også for baggrunden for stroke samt mulighederne for forebyggelse.

KRIMINEL ADFÆRD

PÅRØRENDE I PSYKIATRIEN

I psykopaternes kulisse

Tine Wøbbe & Mette Brandt-Christensen: Forbrydelsens Sind 288 sider, 300 kroner Politikens Forlag 2022

8

Danmarks mest hensynsløse og uforbederlige kriminelle har siddet overfor bogens to forfattere, der har lang erfaring som hhv. retspsykiater og retspsykolog.

Hvorfor har forbryderne begået deres forbrydelser? Hvordan udføres mentaltests og psykopat-tjeklister?

Skal den skyldige i fængsel eller idømmes behandling? Disse og mange flere spørgsmål belyses.

Et antal dømte kriminelle bidrager i bogen med deres egen historie om grænseoverskridende adfærd, vold, fængselsstraffe og anbringelser.

Lise Penter Madsen: Stroke - Få det bedste ud af livet efter hjerneblødning eller blodprop 280 sider, 149,95 kroner Strandberg Publishing 2022

Indblik i en tabubelagt verden

Jens Einar Jansen og Anna Bridgwater: Tæt på, men udenfor 264 sider, 225 kroner Gyldendal 2022

Råd og viden om livet som pårørende til et menneske med en psykisk lidelse, hedder undertitlen til bogen.

At være pårørende kan være mentalt udmarvende. Ikke kun bekymring, men også vrede, skyld og mange andre følelser præger det ulige forhold mellem mennesker med psykisk lidelse og deres pårørende.

Bogen samler op på den nyeste ­viden om pårørendes krisereaktioner og handlingsmønstre. Der er også ­personlige beretninger om at være pårørende til psykisk ramte. Og endelig fremsættes metoder til at støtte sine pårørende med psykisk lidelse, samtidig med at man passer på sig selv.

helse: xxxx

Har du diabetes og/eller hjerteflimmer?

Blodpropper.dk

Bayer

Blodpropper.dk er en hjemmeside for patienter, der har været ramt af en blodprop, samt deres pårørende.

Her kan du møde andre i samme situation, der deler ud af deres oplevelser med at få en blodprop og deres erfaringer og gode råd til at komme godt videre.

PP-XAR-DK-0958-1 Jan 2022

Derudover kan du få faglig vejledning fra læger og specialister og blive klogere på, hvordan du kan forebygge blodpropper, og at én blodprop bliver til flere.

Finn har hjerteflimmer og diabetes type 2. I videoen fortæller Finn om, hvordan det er at leve med disse sygdomme. Hør også speciallæge i kardiologi Peter S. Hansen og overlæge i endokrinologi Jørgen Rungby forklare sammenhængen mellem hjerteflimmer og diabetes type 2.

Se videoen og mød Finn og andre patienter på blodpropper.dk

Bayer A/S, Arne Jacobsens Allé 13, 6.

DK-2300 København S.

helse / marts 2022

9

helse: interview

Min pointe er, at det altså godt kan lade sig gøre at blive helbredt for alvorlig psykisk sygdom. Og det budskab mangler at blive formidlet.

10

helse: interview

PETER ØVIG:

At give slip på håbet om en kærlighed, der aldrig kom, er det sværeste Forfatter og journalist Peter Øvig skulle igennem et smerteligt forløb, da han skrev bogen om sin mor og hendes livslange psykiske sygdom, der klemte livsglæden ud af familieliv, barndom og ungdom.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Bax Lindhardt/Ritzau Scanpix

D

et er blæsende koldt den fredag i februar, hvor jeg har aftalt et møde med forfatter og journalist Peter Øvig Knudsen på privatadressen nord for København.

Vi skal sammen tage et dyk ned i sindets mørkeste rum, hvor Peter Øvig selv for nogle år siden blev efterladt og overladt til en dyb depression.

Peter Øvig laver kaffe, mens vi står og betragter det spæde forårslys, der kæmper om magten med vinterens gråtonede lys i det rummelige køkken.

Vi tager plads omkring spisebordet, hvor Peter Øvig tidligere har siddet og talt med mange journalister - ikke mindst på

det seneste med udgangspunkt i sin bog, Min mor var besat - om de dæmoniske kræfter, der besatte Peter Øvigs mor, som igennem hele deres fælles liv var psykisk syg og trak et spor af ulykkelighed, fortabthed og følelsen af mangel på kærlighed hen over Peter Øvigs barndom, ungdom og voksenliv.

Peter Øvig blev så selv ramt af svær psykisk sygdom. Det kommer vi tilbage til.

Skyld og skam Statistikken viser, at rigtig mange af os har psykisk sygdom inde på livet - enten har vi selv været ramt eller også vores nærmeste pårørende. Men langt de fleste

helse / marts 2022

11

helse: interview

Stine Bidstrup/Ritzau Scanpix

har svært ved at åbne op og fortælle andre om den kendsgerning. Det oplever Peter Øvig, når han bliver interviewet, og når han er ude i landet for at holde sine mange foredrag om bogen. Han kan se det på en særlig trækning, der går hen over journalistens ansigt, som fortæller Peter Øvig, at det menneske, han lige nu har overfor sig, selv har været ramt af depression og psykisk sygdom på tætteste hold.

Og han mærker det efter sine foredrag, når folk blandt publikum kommer op til ham med påskud om at få hans signatur i bogen og så har noget andet på hjerte - nemlig, at de er blevet hjulpet af hans ord - til at komme videre efter psykisk sygdom og ikke mindst er blevet hjulpet til at kaste skammens tunge kåbe af sig.

– Der er nemlig så meget skyld og skam forbundet med at være psykisk syg.

At tænke alle de mange tanker, man ikke må tænke, når man er så langt nede. Det alene er en stor del af sorgen. At man ikke kan glæde sig over forårslyset og alle

12

Født i 1961 i Holme ved Aarhus

blomsterne, der pibler frem. Man vil så gerne, men det er umuligt at slippe fri af det dæmoniske mørke, siger Peter Øvig, der mens han var ved at skrive bogen om sin mors psykiske sygdom undervejs i processen selv blev ramt som af en boomerang af en dyb depression.

Journalist og forfatter

Fangearme

Kort om Peter Øvig Knudsen:

Uddannet journalist i 1987 Har arbejdet for en række danske medier Har skrevet en række bøger.

Især bøgerne om Blekingegadebanden blev en bestseller og indbragte ham bla. Cavling-prisen Efterspurgt foredragsholder Far til to børn Bor med sin kæreste nord for København.

Peter Øvig arbejder altid dokumentarisk, når han går igang med sine bøger. Derfor havde han også rekvireret sin mors journaler fra det psykiatriske hospital i Risskov ved Aarhus, hvor moren gentagne gange var indlagt.

– Og det var den proces, der var triggeren for min egen depression. Det var som om, min mors fangearme fra dødsriget havde fået fat i mig igen, fortæller Peter Øvig.

Det hele begyndte ellers helt ander­ ledes. Efter flere år på plejehjem døde ­Peter Øvigs mor i 2016.

– Det var en kæmpestor lettelse for mig, at min mor døde. Jeg husker stadig den boblende følelse i hele kroppen af

helse: interview KAN VI HJÆLPE DIG? frihed og ja nærmest glæde, siger Peter Øvig, der på sin mors dødsdag besluttede, at han ville skrive bogen om hende. Noget, der ikke var muligt, mens hun levede.

Han besluttede sig for, at bogen skulle skrives ud fra interviews med vidner til sin mors og hele familiens liv, så han på den måde fik tryktestet sine egne erindringer. Ikke mindst var samtalerne med søsteren, Mette, vigtige for Peter, da han skulle igang med at skrive bogen. Noget ganske kendetegnende er nemlig, at ingen i familien talte om morens psykiske sygdom, sammenbrud og gentagne indlæggelser, da Peter og Mette voksede op i Aarhus-forstaden, Holme.

Morens psykiske sygdom skabte et knugende panser af forventninger og krav om, at ikke mindst sønnen var sat i verden for at redde hendes liv og give det mening.

– Min mor så sig selv som et offer og tog aldrig ansvar for sit liv. Hun handlede aldrig men krævede, at vi andre skulle redde hende. Det var især mig, sønnen, hendes krav var rettet imod, mens min søster mest blev mødt af nedladende ord og ondskabsfuldheder, fortæller Peter Øvig.

'Tilgivelse og fratagelse Faren var sygehusdirektør på det daværende Aarhus Amtssygehus og var fjern, når han kom hjem til familien efter endt arbejdsdag og ofte gemte sig bag avisen. Peters mor var, som mange andre af tidens

kvinder, beskæftiget som husmor. En rolle, der tydeligvis ikke passede hende, og hun forsømte ingen lejlighed til at fortælle omverdenen, at hun var meget dygtig i skolen og havde fået højere karakterer end Peters far.

På den måde er bogen, Min mor var besat, en bog med mange lag. Om psykiatri, om familierelationer og kønsroller og ikke mindst tilgivelse. Peter Øvig har ikke tilgivet sin mor – endnu. Omend han selv blev ramt af psykisk sygdom som sin mor, og måske har fået en større forståelse for hende, så er det forløb ikke mundet ud i en tilgivelse.

– Tilgivelse er jo en nådessag og noget, man bliver givet. Og det er en proces, som tager lang tid. Noget, der er svært for mig, er, at hvis jeg tilgiver min mor, så fratager jeg hende også for et ansvar. Og det er jeg ikke klar til. Hun skulle have taget ansvar for sit liv og ikke overgivet det til sine børn, slår Peter fast.

Men hvad med faren?

– Jeg er ikke sur på min far, men han skulle have ­taget et ansvar og beskyttet min søster og jeg mod vores mor. Det skulle han ­virkelig, siger Peter og fortæller, at han faktisk ofte i forbindelse med sine foredrag af kvinder bliver spurgt om, hvorfor han ikke er ligeså vred på sin far som på sin mor.

– Han gjorde nok, hvad han kunne. Jeg tænker tit på, hvordan han kunne holde ud at være sammen med min mor i alle de år.

Men det var for ham aldrig

Book GRATIS telefonrådgivning med en jurist PÅ MINE ARVINGER.DK ELLER 70 77 70 5 0

Testamente 1.995,Du kan ikke se ind i fremtiden!

Fremtidsfuldmagt 695,Hvem skal tage sig af dig, hvis du en dag bliver syg?

Ægtepagt / Særeje 1.995,Egen virksomhed? Forskel i formue eller pensionsopsparing?

VI DÆKKER HELE DANMARK

Køberrådgivning 4.995,Uvildig rådgivning fra A-Z ved boligkøb

Skøde 2.495,-

Skilsmisseskøde? Overdragelse af fast ejendom?

Tuborgvej 5 • 2900 Hellerup 70 77 70 50 • kontakt@minearvinger.dk

helse / marts 2022

13

helse: interview

Mathias Eis/Ritzau Scanpix

14

et spørgsmål, om han skulle forlade hende. For dengang forlod man bare ikke en syg ægtefælle. Det er jo noget anderledes i dag. Sådan spiller det ikke mere.

Undervejs med bogen om sin mor, blev Peter Øvig så syg, at hans kæreste og en god ven fik ham overtalt til at lade sig indlægge på den lukkede afdeling på Rigshospitalet. Han fik diagnosen psykotisk depression og kom i behandling med elektrochok.

En behandling, som igennem tiderne har været meget omdiskuteret og nærmest forkætret. Men Peter Øvig er ikke i tvivl. De syv behandlinger med elektrochok har reddet ham.

I dag fire år efter har han ikke haft et eneste tilbagefald. Inden den dybe depression ramte ham, havde han flere gange været ramt af mildere depressioner, især lige efter han var blevet færdig med en bog. Han plejede at kalde de perioder for “blå”.

– Nu må jeg sige, at jeg ­aldrig har haft det bedre. Jeg ved jo godt, at andre har dårlige erfaringer med elektrochok, og som kritisk journalist ligger det jo i mine kort at se på den anden side også.

Men min pointe er, at det altså godt kan lade sig gøre at blive helbredt for alvorlig psykisk sygdom. Og det budskab mangler at blive formidlet. Vi har for mange fastlåste og negative forestillinger om psykiatrisk behandling – noget, som filmen Gøgereden med Jack Nicholsen i hovedrollen i den grad var med til at cementere, og fordi vi alle har en indgroet grundangst for at blive sindssyg og blive spærret inde på en psykiatrisk, lukket afdeling, forklarer

­ eter Øvig, der engang selv P var kritisk overfor psykiatrien og faktisk skrev en bog herom.

Han mener også, at alle hans foredrag og interviews om hans mors og hans egen livsfortælling kan have terapeutisk værdi for ham.

– Min psykiater kom forleden ind på, at mine foredrag og gentagne fortællinger om min mor og familien kan være en slags selvterapi for mig. Jeg synes, det er en interessant pointe, at en psykiater siger sådan.

Forløsning Peters søster, Mette, der er teolog og præst og har været udsendt til Cambodia i flere år, er nu kommet tilbage til Danmark. Processen med bogen, hvor Mette fungerer som Peters vigtigste livsvidne, har fået de to søskende tættere på hinanden.

– Hvis Mette ikke havde syntes om, at jeg skulle skrive bogen om vores mor, så havde jeg ikke gjort det. I dag holder vi meget af at gå lange ture sammen og tale om vores familie og selvfølgelig vores mor. Nye erindriger dukker op, og det er i sig selv en helende proces, forklarer Peter.

Så stykvis og baglæns og lidt efter lidt får de to søskende nu vævet deres barndomsog ungdomserindringer sammen, så en forløsning og ro i sjælen kan vinde indpas.

– At give slip på håbet om en kærlighed, der aldrig kom, er det sværeste, konkluderer Peter Øvig.

ANNONCE helse: xxxx

Blåbær bevarer øjets sundhed

Madeleine skrev til os for at fortælle sin historie om Blue Berry™. Hun holder meget af at male landskaber med mange små detaljer.

Derfor tager hun hver dag Blue Berry med blåbær, vitamin A og zink. Vitamin A og zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

M

it navn er Madeline. Jeg er pensionist, og i min fritid nyder jeg, at tilbringe tid i naturen og male smukke planter og landskaber.

ET GANSKE SÆRLIGT BLÅBÆR ...

Vaccinium myrtillus er en særlig blåbærart hjemmehørende i Nordeuropa og en af de mest almindelige vilde planter i Sverige. Det fine blåbærekstrakt i denne tablet er fremstillet af vilde Vaccinium myrtillus, der er mindre end de kultiverede blåbærarter og værdsat for deres intense farve. De plukkede blåbær bearbejdes i en optimeret ekstraktionsproces, således at de ønskede aktive plantestoffer bevares. Dette giver garanti for en høj kvalitet.

gode øjne – specielt når man bliver ældre, lige som det er vigtigt at holde sig i gang hver dag. Jeg er så glad for, at jeg har fundet Blue Berry. Mit humør er virkelig i top, og jeg synes ikke, at det er svært at blive ældre. Jeg anbefaler Blue Berry varmt til alle mine veninder der har det lige som mig.

New nordic

Mit syn kan forandre sig –I takt med, at jeg er blevet ældre, er jeg blevet mere opmærksom på mit syn, og at det kan forandre sig, for jeg holder virkelig meget af at male. At male landskaber er krævende for både øjnene og synet, og jeg vil gerne beholde et normalt syn, langt op i alderen.

Læste om Blue Berry –Jeg læste tilfældigt en annonce for Blue Berry™, og købte en æske i min lokale helsebutik samme dag. Nu har jeg taget Blue Berry i næsten et år, og jeg er meget tilfreds med produktet.

Jeg maler så ofte jeg kan –Jeg er lykkelig for, at jeg stadig er så frisk, at jeg kan tage på tur og male, uden at jeg bliver træt, og at jeg kan koncentrer mig i mange timer om et billede. Det er livskvalitet for mig.

Mit humør er helt i top –Det er virkelig vigtigt for mig at bevare et godt syn og

ET GODT SYN ER LIVSKVALITET Dine øjne har travlt hver dag. Du læser, kører bil, arbejder foran computeren eller ser fjernsyn, Derfor er det ikke så underligt, at synet har stor betydning for din livskvalitet.

Synet ældes naturligt i takt med, at du bliver ældre. Blue Berry tabletten indeholder blåbær og øjentrøst, som hjælper med at bevare øjets sundhed og vitamin A og zink der bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

Sådan tager du Blue Berry De fleste begynder at tage Blue Berry, når de føler, at deres syn ændre sig, men der er ikke noget i vejen for at starte tidligere. Den originale Blue Berry tablet erstatter ikke behovet for en sund og varieret kost, men er en god blåbærtablet med øjentrøst, og tagetes med et naturligt og standardiseret indhold af lutein samt vitamin A og zink. Blåbær og øjentrøst bidrager

til at bevare øjets sundhed. Vitamin A og zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn. Tag to tabletter dagligt sammen med din morgenmad.

AKTUELT NU: Bestil Blue Berry i dag og få leveret direkte til døren Klik på newnordic.dk, matas.dk, helsam.dk eller andre online helsebutikker Fås også hos Matas, Helsam og andre helsekostbutikker samt på apoteket.

Ring tlf.: 46 33 76 00 Din lokale

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

helse / marts 2022

15

Modelfoto

Vidunderligt med gode øjne

helse: nyt

Sundhed & inspiration Mens vi venter på mere lys og varme kan vi have brug for en hjælpende hånd. Her får du udvalgte tip.

Jette Warrer Knudsen, redaktør, jette@mediegruppen.net

Tyg dig til dine D3-vitaminer ­

Hvorfor ikke tage sine D-vitaminer på en sjovere måde?

Immumgum®natural er det første naturlige tyggegummi uden ­plastik med D3 vitamin indhold. Og med bare ét stykke om dagen dækkes du med 1.000 I.E. Du får en nem, smagfuld og hurtig optagelse gennem mundens slimhinder. ­Produktet kommer med bio­ nedbrydelig gummibase fra ­Chicle-træet uden sukker, gluten eller laktose. Indeholder ikke aspartam men derimod sødestofferne, Xylitol og Stevia. Med mynte­smag og egnet til vegetarer.

Mere info: www.Limepharma.dk Tlf. 39 56 36 26.

CBD-kosttilskud og covid-19 infektion Ny amerikansk forskning tyder på, at CBD kan forebygge covid-19 smitte. ­Coronavirus inficerer kroppen via cellerne, men det kan CBD-kosttilskud sætte en stopper for, viser nye forskningsstudier fra bl.a. Oregon State University og University of Waterloo.

Forskere ved University of Waterloo har fundet ud af, at CBD ser ud til at øge cellernes naturlige anti-virale system. Det fremgår af forskningsartiklen ”Effect of cannabidiol on apoptosis and cellular interferon and interferon-stimulated gene responses to the SARS-CoV-2 genes ORF8, ORF10 and M protein,” som blev udgivet den 12. januar 2022. Tilsvarende resultater har forskere med tilknytning til Oregon State University fremlagt i artiklen “Cannabinoids Block Cellular Entry of SARS-CoV-2 and the Emerging Variants,” som blev udgivet den 10. januar 2022.

CBD er et naturligt kosttilskud, som ekstraheres fra cannabisplanten, og som medvirker til at opretholde kroppens naturlige balance.

Mere info: www.swissoriginalcannabis.com

16

Varmecreme til dine muskler OXD Intense Heat Cream kunne være noget for dig, hvis du vil varme dine muskler op på en hurtig og effektiv måde, inden du træner.

Cremen hjælper dig med at forberede dine muskler, inden du træner, især hvis du træner under meget ekstreme vejrforhold, eller hvis du ikke har for meget tid til at varme op. Dens lette struktur gør påføringen let og absorberes hurtigt.

Cremen pletter ikke dit tøj og fedter ikke.

Produktet kan købes på apoteket eller i helsekost.

Mere info på www.Yourcare.dk

Ægtepagt

­– måske noget for dig?

Hvis du og din ægtefælle generelt ikke ønsker at dele jeres formuer ved en eventuel skilsmisse, så kan det være en god idé at oprette en ægtepagt.

En ægtepagt kan give god mening, hvis f.eks.: • Den ene - eller I begge - driver selvstændig virksomhed • Den ene af jer har en stor gæld • Der er meget stor forskel på jeres formuer • Den ene – eller I begge – har særbørn – og ønsker at minimere arven til dem • Den ene - eller I begge - har modtaget arv • I ønsker, at jeres pensioner skal deles ved skilsmisse Du kan få gratis telefonrådgivningRing på tlf. nr.: 70 77 70 50 - eller læs mere på minearvinger.dk – fast pris på ægtepagt: 1.995 kr.

helse: xxxx

Oticon Bring musikken tilbage i livet – med Oticon More™ høreapparater

Skræddersy Oticon More til dine ønsker og behov: • Fås i 8 forskellige farver.

• Vælg mellem en model med engangsbatteri eller genopladeligt batteri.

• Mulighed for trådløs Bluetooth®-tilslutning.

Lad ikke dit høretab stå i vejen for den gode musikoplevelse.

Et nyt musikprogram i Oticon More høreapparater bringer nemlig nyt liv til din hørelse, fordi det opfanger lydene omkring dig i høj kvalitet.

Det nye banebrydende musikprogram lader dig fordybe dig i streamet eller live musik. Det kan nemt aktiveres med en app på din mobiltelefon, når din hørespecialist har sat det op.

21199OT DK 12.21

Mere lyd. Mere musik. Mere frihed.

Få hjælp til en bedre hørelse med Oticon.

Ring på tlf. 4445 2594 eller læs mere på www.oticon.dk/helse helse / marts 2022

17

helse: tema

TEMA

HJERTE-KARSYGDOMME

Sundere livsstil giver sundere

HJERTER Hjerte-kar-sygdom er den anden hyppigste dødsårsag i Danmark.

Men opdages den i tide, er behandlingsmulighederne i dag bedre end nogensinde.

Blandt andet kan en helt ny behandling af hjerteflimren hjælpe mange danskere.

Af: Jannie Iwankov Søgaard / Foto: Shutterstock

H

vert år rammes flere end 55.000 danskere af hjerte-kar-sygdom, og lige nu regner man med, at lidt over en halv million af os lever med en hjerte-kar-sygdom. Der findes mange forskellige former for hjerte-kar-sygdomme, hvoraf nogle er markant mere udbredte end andre. Den hyppigst forekomne er åreforkalkning i hjertet, som også er den sygdom, der ofte resulterer i akutte blodpropper i hjertet. Cirka hver tredje af dem, der har åreforkalkning i hjertet, har således haft en akut blodprop i hjertet.

Når man rammes af en akut blodprop i hjertet, er det afgørende, at man hurtigst muligt får behandling på sygehuset.

Uden den risikerer man at dø, og det er der stadig 25 procent, der gør uden at nå til indlæggelse. Det fortæller Christian Juhl Terkelsen, der er overlæge og professor i kardiologi på Aarhus Universitetshospital.

– Hvis man reagerer i tide og får kontaktet 112 hurtigt, så man kan komme afsted med en ambulance, så kan vi hjælpe mange af dem. Allerede i ambulancen vil man få taget et hjertekardiogram, der

Vi ser også alvorlig hjertesygdom hos yngre, hvis deres kolesteroltal er forhøjet, hvis de ryger, er overvægtige eller har diabetes. Men overordnet kan det siges, at rygning og diabetes er de største bidragsydere til, at vi hjertelæger har noget at lave.

Christian Juhl Terkelsen, overlæge og professor i kardiologi på Aarhus Universitetshospital.

18

kan af- eller bekræfte, at det er en blodprop i hjertet. Er det det, bliver man kørt til et af landets hjertecentre, hvor vi laver de akutte ballonudvidelser.

Siden ballonudvidelserne blev en mulighed, er dødeligheden faldet markant, siger han.

Det hyppigst forekomne symptom på, at en blodprop i hjertet er under opsejling, er en markant trykken for brystet i hvilende tilstand – i de tilfælde skal man ikke tøve med at ringe efter hjælp. Desværre er det stadig ikke alle, der reagerer i tide.

– Desværre ser vi folk, der har negligeret smerterne og har gået og haft ondt, og så er det, at det går galt. Vi ser også folk, der har haft kontakt til den praktiserende læge, men hvor smerterne er blevet tolket som ondt i maven eller i musklerne.

Samtidig skal vi dog huske på, at det kun er otte procent af alle dem, der henvender sig i sundhedssystemet med bryst-­ smerter, der faktisk har en blodprop i hjertet, siger Christian Juhl Terkelsen.

Hjerteflimren En anden udbredt hjertesygdom er atrieflimren – en sygdom, som mellem 50.000

helse: tema

Mælkesyrebakterier kombineret med vindrue- og blåbær ekstrakt samt zink, målrettet kognitiv funktion

Bacillus subtilis PXN®21® Patenteret ekstrakt af vindruer og vilde blåbær Zink, der bidrager til normal kognitiv funktion SK Health ApS Find nærmeste forhandler på: www.sk-health.com

33%

AF DEM, DER HAR ÅREFORKALKNING I HJERTET, HAR HAFT EN AKUT BLODPROP I HJERTET.

og 70.000 danskere lider af. Det er den hyppigst forekommende hjerterytmeforstyrrelse og er i disse år i vækst som følge af en aldrende befolkning og vækst i livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, sukkersyge og overvægt som de væsentligste risikofaktorer.

Atrieflimren viser sig ved, at der opstår impulser forskellige steder i hjertets forkammervæg. Disse impulser forhindrer forkamrene i at trække sig sammen, som de skal og i at få blodet presset ned i hjertekamrene. I stedet flimrer forkamrene, og blodet løber passivt ned i hjertekam-

rene. Risikoen herved er, at blodet i forkamrene klumper sig sammen og løber med videre op til hjernen, hvor det kan danne blodpropper, eller det kan svække hjertets evne til at pumpe og give hjertesvigt. Derfor er basisbehandlingen ved atrieflimren blodfortyndende medicin og i nogle tilfælde medicin til regulering af hjerterytmen.

Heldigvis er der i dag flere gode behandlingsmuligheder til patienter med atrieflimren. Allerede i 1990’erne begyndte man at bruge en metode, hvor man går ind med et kateter via lysken og

helse / marts 2022

19

helse: tema

fører det op til hjertet, hvor man med spidsen brænder de områder i hjertet, der er skyld i rytmeforstyrrelsen. De seneste 15 år er det også blevet muligt at udføre behandlingen med en anden metode, hvor man med en såkaldt fryseballon fryser de dårlige celler væk frem for at brænde dem. Fordelen ved denne proces er, at indgrebet er hurtigere overstået.

Ny og holdbar behandling Inden for det seneste år er der imidlertid kommet en hel ny behandlingsmetode mod atrieflimren på banen, kaldet Pulsed Field Ablation (PFA). Den ser ud til at

kunne udkonkurrere de gamle metoder, som på trods af deres effektivitet har visse ulemper. Det fortæller Jim Hansen, der er overlæge på Afdeling for Hjertemedicin på Herlev og Gentofte Hospital, og som har været blandt de første til at bruge metoden herhjemme.

– Hverken varme- eller kuldemetoden giver helt holdbare resultater. Hos 50 procent af patienterne sker der en opheling, så der atter kommer elektricitet, hvilket betyder risiko for tilbagefald. Det er heller ikke muligt at skelne mellem nervevæv og hjertevæv, når man brænder, så man risikerer også at lave skader på no-

I dag er der en masse smart devices såsom Apple Watch, der kan overvåge hjerterytmen med en pulsmåler og opfange hjerterytmeforstyrrelser ret præcist.

Det er vi også selv begyndt at udlåne til patienter.

Jim Hansen, overlæge på Afdeling for Hjertemedicin på Herlev og Gentofte Hospital

20

get væv, som man ikke ønsker. Men med den nye metode kan man for første gang lave en beskadigelse af præcis det rigtige væv, som ser ud til at være langt mere holdbar end varme- eller frysebehandlingen, siger han.

Mere præcist går PFA-metoden ud på, at man via et kateter, der føres ind i hjertet, laver et højspændingsfelt, hvor man kortvarigt gør hjertecellerne utætte, så de mister deres energiindhold og går til grunde. På den måde ødelægger man de steder, hvor de uønskede impulser, altså hjerteflimren, kommer fra.

– PFA er en gamechanger, og jeg tror på, at den vil komme til at erstatte de andre metoder, fordi vi også vil kunne udvikle den til at virke mod andre hjerterytmeforstyrrelser, hvor man stadig bruger brænde- eller kuldemetoden, siger Jim Hansen og oplyser, at metoden er så ny, at Danmark endnu er det eneste land i Skandinavien, som har taget den i brug.

Smartwatch advarer om atrieflimren I den vestlige verden er det en til to procent af befolkningen, der lider af atrieflimren. Risikoen for at få lidelsen stiger

helse: xxxx ADVERTORIAL

CBD KAN FOREBYGGE COVID-19 SMITTE

Swiss or

Ved at styrke kroppens naturlige immunforsvar, kan CBD forbygge virussens celleadgang og beskytte kroppen mod infektion, viser nye forskningsstudier.

Styrk dit immunforsvar med CBD Coronavirus inficerer kroppen via cellerne, men det kan CBD forebygge, viser nye forskningsstudier.

Forskere ved University of Waterloo har fundet at CBD ser ud til at øge cellernes naturlige antivirale system.

Det fremgår af forskningsartiklen ”Effect of cannabidiol on apoptosis and cellular interferon and interferon-stimulated gene responses to the SARS-CoV-2 genes ORF8, ORF10 and M protein,” som blev udgivet den 12. januar 2022.

Tilsvarende resultater har forskere med tilknytning til Oregon State University udgivet den 10. januar 2022 i Journal of Natural Products.

Forskerne fandt, at CBD kan forebygge covid-19 infektion, fordi CBD kan binde sig til spike-proteinet og derved forhindre virussen i at trænge ind i cellerne. Spike-proteinet fungerer som en nøgle til at åbne cellerne, og det er ad den vej, covid-19 inficerer.

Det vil sige, at ved at tage CBD, et plantebaseret kosttilskud, kan man øge ens immunforsvars evne til at forebygge covid-19 smitte.

Tag CBD-kosttilskud hver dag CBD ekstraheres fra cannabisplanten og er et naturligt, plantebaseret kosttilskud, der medvirker til at opretholde kroppens naturlige balance.

Ifølge nye studier kan CBD også medvirke til at forebygge covid-19 smitte.

For at opnå den optimale daglige dosis CBD anbefaler vi at tage både 5% Full Spectrum CBD Oil og Original CBD Capsules – én gang om dagen.

Start med at placere 2-3 dråber olie under tungen i 20-30 sekunder, inden du synker. Tag derefter én kapsel.

Læs mere om CBD på swissoriginalcannabis.com helse / marts 2022

21

helse: tema

med alderen, og blandt de 80 plus-årige er forekomsten/prævalensen helt oppe på 20-25 procent. Forhøjet blodtryk, overvægt, diabetes og andre hjertesygdomme kan være medvirkende årsager til, at man udvikler atrieflimren, men man mener også, at der kan være genetik involveret.

Det er forskelligt, hvor meget den enkelte mærker til deres atrieflimren, fortæller Jim Hansen, og behandlingen afhænger også delvis af, hvor plaget man er af sine symptomer.

– Nogle har det anfaldsvis i korte perioder hver dag, som går over af sig selv.

Nogle har det i mere persisterende form, så man skal ind og lave stød, for at det går over. Man kan også hos nogle patienter acceptere det, hvis det ikke slider på hjertet og ikke irriterer personen – så kan man nøjes med blodfortyndende medicin, siger han.

om året

er meget uregelmæssig over længere tid, kan det være atrieflimren.

– Hvis patienten har symptomer på rytmeforstyrrelser, kan det også være andre lidelser som astma eller angst.

Men i dag er der en masse smart devices såsom Apple Watch, der kan overvåge hjerterytmen med en pulsmåler og opfange hjerterytmeforstyrrelser ret præcist. Det er vi også selv begyndt at udlåne til patienter, siger Jim Hansen.

Mere end

Kvinder debuterer senere

Hver 4. dansker dør af en hjerte-kar-sygdom Det svarer til

12.000 50%

af folk over 55 år rammes af en hjerte-kar-sygdom Omkring

524.000 danskere lever med en hjerte-kar-sygdom Hvert år rammes ca.

Hjerte-kar-sygdomme rammer generelt mænd hyppigere end kvinder i alle aldersgrupper. Og mænd rammes også i en tidligere alder end kvinder.

Christian Juhl Terkelsen, overlæge og professor i kardiologi på Aarhus Universitetshospital.

I tilfælde, hvor man mistænker, at der er atrieflimren, men hvor det ikke er muligt at måle det ved en undersøgelse, fordi flimren kun er til stede nogle gange, kan man implementere en chip i underhuden. Den kan igennem op til tre år overvåge hjerterytmen og efterfølgende sende data til lægen, der ud fra det tilsendte kan se, om der er tale om atrieflimren. Endelig er der i dag også gode muligheder for, at patienter selv kan holde øje med deres hjerterytme. Enklest ved at føle efter pulsen, og hvis den

22

56.400

danskere af en hjerte-kar-sygdom Antallet af dødsfald, som skyldes hjerte-kar-sygdom, er

halveret fra 1995 til 2018

Åreforsnævring i hjertet er den enkeltsygdom, som flest danskere dør af Danskere, hvis højest opnåede uddannelse er på grundskoleniveau, har

to til tre

gange så høj risiko for at dø af en hjerte-kar-sygdom sammenlignet med deres jævnaldrende med en lang videregående uddannelse.

Forskellen er størst for kvinder.

Kilde: Hjerteforeningen.

Mange af de kendte hjerte-kar-sygdomme er livsstilsbetingede. Det vil sige, at man selv kan gøre meget for at forebygge at blive ramt. Det handler blandt andet om at undgå at ryge, at spise sundt og motionere samt at pleje en eventuel diabetes. De fleste hjerte-kar-sygdomme rammer ældre hyppigere end yngre, men det betyder ikke, at man er sikret, selvom man er under 50, fortæller Christian Juhl Terkelsen.

– Vi ser også alvorlig hjertesygdom hos yngre, hvis deres kolesteroltal er forhøjet, hvis de ryger, er overvægtige eller har diabetes. Men overordnet kan det siges, at rygning og diabetes er de største bidragsydere til, at vi hjertelæger har noget at lave. Incidensen er dog faldende, og vi tror, at det skyldes, at færre og færre ryger. Men fordi befolkningen samtidig bliver ældre og ældre i disse år, så har vi stadig meget at lave, siger han.

Hjerte-kar-sygdomme rammer generelt mænd hyppigere end kvinder i alle aldersgrupper. Og mænd rammes også i en tidligere alder end kvinder. Det skyldes, at kvinder frem til overgangsalderen er beskyttet mod åreforkalkning af det kvindelige kønshormon østrogen.

– Indimellem har det heddet sig, at hvis man blev ramt af hjertesygdom, var det bedst at være en mand, fordi kvinders hjertesygdom ofte er sværere at opdage. Men det er forkert at sige sådan.

For kvinder debuterer i gennemsnit fem år senere end mænd med hjertesygdom, og knap to tredjedele af vores patienter er stadig mænd, siger Christian Juhl ­Terkelsen.

helse: xxxx

Mezina

helse / marts 2022

23

helse: tema

TEMA

HJERTE-KARSYGDOMME

Lavere kolesterol

HELT UDEN MEDICIN Ny forskning viser, at danskernes kolesterolniveau er faldet. Det er positivt, da forhøjet kolesterol øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Særligt opsigtsvækkende er det, at faldet ses blandt ikke-medicinerede, hvilket tyder på, at vi forbedrer vores sundhed gennem livsstil.

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

K

olesterol er et fedtstof, kroppen selv danner, og som indgår i alle vores celler og er nødvendig for en lang række af vigtige funktioner. Så selvom kolesterol tit bliver omtalt i negative vendinger, så er det faktisk helt afgørende. Problemet opstår, når kolesterolniveauet bliver forhøjet. Så kan det nemlig lede til åreforkalkning og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Der er flere faktorer, som kan spille ind, når kolesterolet løber løbsk. Genetik, underliggende sygdom og uhensigtsmæssig livsstil. Derfor kan man også se kolesteroltallet som en markør for sundheden generelt. Læge og ph.d. studerende Anna Elise Engell er en af forskerne bag et nyt studie, som har zoomet ind på udviklingen i danskernes kolesterolniveau fra 2001 – 2018, og hun forklarer

netop, at det ene tal kan sige meget om kroppens tilstand generelt.

– Noget af det, vi ved, der kan påvirke kolesterolniveauet, er livsstil. Rygning, alkohol og usund kost får niveauet til at stige, mens motion, godt med grønt, mindre alkohol og ingen cigaretter, er med til at holde det i balance. Så derfor er kolesterol en god indikator på, hvordan man generelt ligger på en lang række parametre, der påvirker sundheden og risikoen for at udvikle sygdomme, siger hun.

Her er den positive nyhed, at konklusionen i det projekt, som Anna Elise Engell sammen med andre forskere fra Amager og Hvidovre Hospital står bag, viser, at danskernes kolesterol er faldet i de seneste knap tyve år.

Med medicin ude af ligningen Forskerne har analyseret på omkring en

Det er især fra 2008 og frem, vi ser en udvikling, og når vi analyserer i dybden på alder og køn, kan vi se, at det er de ældste, og i høj grad de ældste mænd, som har forbedret deres kolesterol mest.

Anna Elise Engell, læge og ph.d. studerende.

24

million blodprøver indsamlet over en 18-årig periode. Prøverne stammer fra mere end 600.000 danskere, som over årene har fået taget blodprøver netop for at få målt deres kolesterolniveau.

– Vi havde en idé om, at vi ville se et fald, fordi resultater fra andre lande – USA og Sverige blandt andet – har vist faldende kolesterolniveauer. Det bemærkelsesværdige ved vores fund er, at vi har sorteret alle dem fra, som var i medicinsk behandling, og stadig kunne konkludere et ret markant fald, siger Anna Elise Engell.

Så i modsætning til tidligere undersøgelser, hvor man har set på både medicinerede og umedicinerede og kon-

helse: tema

stateret et samlet gennemsnitligt fald, så kan de danske fund altså konstatere en tendens, der er helt uden for medicinsk indflydelse.

Helt præcist viser resultaterne, at det gennemsnitlige kolesteroltal faldt med otte procent over perioden, og zoomer man ind på det farlige LDL-kolesterol, var tallet helt oppe på 17 procent.

– Det er især fra 2008 og frem, vi ser en udvikling, og når vi analyserer i dybden på alder og køn, kan vi se, at det er de ældste, og i høj grad de ældste mænd, som har forbedret deres kolesterol mest, siger Anna Elise Engell.

Det interessante er selvfølgelig, hvad der er skyld i forbedringen, når det ikke er medicin? Det har ikke været muligt for forskerne at svare på med deres data, men Anna Elise Engell har alligevel et bud.

– Det er svært at forestille sig, at det ikke hænger sammen med livsstil. I samme periode er der kommet mere fokus på kost og motion, og der har været flere kampagner, som satte fokus på grøntsager og fibre. Det, sammen med et faldende indtag af alkohol, og at færre ryger, må være en del af forklaringen, siger hun.

Hun fremhæver desuden, at der også er kommet strammere grænser for indholdet af transfedtsyrer i madvarer, som er kendt for at kunne forhøje kolesterolniveauet, og at det sandsynligvis også spiller en rolle.

Stort potentiale i forebyggelse Over 600.000 danskere er i kolesterolsæn-

kende behandling, og Anna Elise Engell vil ikke opfordre nogen til at stoppe med det.

– Undersøgelsen er bestemt en glædelig og positiv nyhed, men det er på ingen måde vores hensigt at afskaffe medicinen, som helt bestemt kan være nødvendig og fungerer godt, siger hun og bakkes op af overlæge Anette Sjøl fra Hjertemedicinsk afdeling på Hvidovre Hospital – Er man i medicinsk kolesterolsænkende behandling, bør man absolut fortsætte denne. Men selvom man tager medicin for forhøjet kolesterol, vil fokus på en sund livsstil selvfølgelig stadig være gavnligt. Ikke kun for kolesteroltallet, men for mange andre sundhedsparametre, siger hun.

Så det er altså ikke noget med at smide medicinen og hoppe på motions-toget.

Men er man endnu ikke i behandling, og vil man selv gøre noget for at undgå forhøjet kolesterol og dermed sænke risikoen for at udvikle alvorlige hjertesygdomme, så viser de nye resultater med al tydelighed, at det kan lade sig gøre.

– Vi har vist, at der er et stort forebygningspotentiale i at arbejde med sin kost og livsstil, og det er jo både virkelig godt for den enkelte, som måske kan slippe for en masse medicin, undersøgelser og sygdom, og for samfundet, siger Anna Elise Engell.

Forskningsprojektet er finansieret af midler fra Klinisk Biokemisk Afdeling, Hvidovre Hospital samt midler fra Amager og Hvidovre Hospitals Forskningspulje.

helse / marts 2022

25

helse: tema

TEMA

HJERTE-KARSYGDOMME

Styrk dit hjerte med selen Hjerte-kar-sygdomme kan skyldes en vifte af forskellige ting, ikke mindst et underskud af vigtige ­næringsstoffer. Tidligere studier har vist, at især Q10 og Q10 i samspil med selen, har en ­beskyttende effekt på hjertet. Men nu viser nye data, at selen også selvstændigt spiller en rolle.

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

D

er er mange ting, man kan gøre, for at styrke sit hjerte og sænke sin risiko for hjerte-­ kar-sygdomme. Stoppe med at ryge, motionere, undgå forhøjet kolesterol, passe på med fedt om maven. Men man bør også tænke over, hvorvidt kosten i tilstrækkelig grad indeholder de næringsstoffer, som hjertet så desperat har brug for. Gør den ikke det, så stiger risikoen nemlig for, at man udvikler – og potentielt dør – af hjertesvigt. Det understreger et nyt studie, som sætter streg under selens afgørende betydning for hjertemusklen.

dersøgelser har peget på en klar sammenhæng mellem hjertesundhed og selen og coenzymet Q10 i samspil med hinanden.

I det nye studie har forskere undersøgt selenindholdet hos 5973 hollændere og sammenholdt det med forekomsten af hjertesvigt. Og her fandt man altså frem til, at der blandt ikke rygere er en sammenhæng mellem selen, hjertesvigt og død. Konklusionen var nemlig, at deltagere, med et tilstrækkeligt og stabilt indhold af selen i blodet, havde lavere risiko for begge dele

Geografiske ulemper Mirakuløst mineral Der er gennem tiden lavet flere større studier, som påviser den sammenhæng, og nu viser endnu en undersøgelse, at særligt selen spiller en afgørende rolle for hjertesundheden. Det er ikke første gang selen har været i rampelyset. Tidligere un-

26

Når forskerne zoomede ind på sammenhængen mellem hjertesundhed og mikro­ næringsstoffer, hænger det sammen med den store forekomst af fejlernæring på verdensplan. Faktisk lider mere end 800 millioner mennesker af netop det i en ­eller anden grad, og man kan måske let

tænke, at det er et problem, der hører andre dele af verden til end vores trygge Norden, og at det derfor ikke påvirker os.

Men sådan er det ikke helt. I hvert fald ikke, når det handler om selen, som er omdrejningspunktet her. Selen blev udvalgt som særligt væsentligt at undersøge, fordi mineralet er kendt for at indgå i en lang række kropslige processer, som også påvirker hjertet. Og på ­vores breddegrader, kan man faktisk netop risikere at komme i underskud af det vigtige mineral. Selen findes nemlig i jorden, og bliver optaget af planter og afgrøder og finder på den måde vej til vores kost og kroppe. Men jorden på ­vores del af kloden er selenfattig, og derfor er der altså en stor mulighed for at komme i mangel. For at modvirke det underskud, kan man overveje et tilskud med selen – og dermed gøre sit hjerte en tjeneste.

helse: xxxx ESSENCE

Al fornyelse starter med at prøve noget nyt

Selvom skønheden kommer indefra, kan man godt en gang imellem arbejde lidt for den.

Det har vi gjort. Vi har udviklet en creme til dig, der gerne vil se din hud stråle med fornyet friskhed.

Apotekets Essence Anti-age Ansigtscreme giver dit ansigt mere glød. De aktive peptider i cremen stimulerer dannelsen af kollagen og minimerer rynkerne.

Og et særligt rødalgeekstrakt gør huden mere spændstig, så den holder sig fast og glat længe endnu.

Det er det, der er essensen.

Læs mere om Apotekets Essence Anti-age Ansigtscreme på apotekets.dk, og køb den på apoteket i perioden d. 28.2-23.3.2022 til kun 99,Vejledende pris 129,helse / marts 2022

27

helse: tema

TEMA

HJERTE-KARSYGDOMME

HVIDLØG – en hjertesag

Din levevis har enorm betydning for din modstandskraft imod hjerte-kar-sygdom, og i køkkenet er det heldigvis nogle af de mest velsmagende fødevarer, som kan have effekt – i naturlig form eller som tilskud.

Af: Carsten Gottlieb / Foto: Shutterstock

H

vidløg kan vække mange følelser hos folk. Der findes på vores breddegrader stadig en mængde, som bare ikke bryder sig om hvidløgets karakteristiske smag som krydderi til måltidet, mens andre ikke kan forestille sig en middagstallerken uden hvidløg.

Smag og behag er én ting. Det er altid oppe til debat. Hvad der til gengæld ikke er til diskussion, er at mennesker i årtusinder har benyttet hvidløg

28

ikke blot som smagsgiver men også til at styrke helbredet.

Især har hvidløg en positiv effekt på hjertesundheden. Det skyldes indholdet af en række svovlforbindelser, som bl.a. omfatter stoffet allicin, der er grunden til den helt specielle smag.

Andre indholdsstoffer i hvidløget har imidlertid større betydning for, at hvidløg anbefales både som kolesterolstabiliserende, blodtrykssænkende og forebyggende imod blodpropper.

helse: tema

Gavnlige effekter

Tilskud med styrket virkning

Studier har flere gange vist, at hvidløg stimulerer et højere indhold af ”det gode” kolesterol HDL, mens det sænker indholdet af både LDL og triglycerider, som har den negative effekt på hjerte-kar-sundheden.

Samtidig kan hvidløg virke udvidende på blodkarrene. Det har især en positiv virkning på blodtrykket.

Endelig har hvidløg i kraft af sin bakteriedræbende effekt en kraftig antiinflammatorisk virkning på kroppen. De kan medvirke til reduktion af dannelsen af plak i blodkarrene og dermed til reduktion af risikoen for blodprop.

Så der er rigeligt med årsager til at tilvælge hvidløg i kosten.

Faktisk er der flere gode grunde til at integrere tilskud af hvidløg i din sundhedsplan.

De fleste tilskud er nemlig lavet på ­basis af fermenteret hvidløg, og denne proces fremmer udviklingen af de svovlforbindelser, der styrker kredsløbet. Samtidig er disse forbindelser lugt- og smagløse, så du ikke behøver risikere eftersmag på ubelejlige tidspunkter.

Hvidløgstilskud fungerer som stærke antioxidanter, som af denne grund modvirker inflammation. Det kan være for­ klaringen på, at disse tilskud ser ud til at beskytte imod dannelse af blodpropper i form af plak i blodkarrene eller sammenklumpning af blodplader.

Den forskning, som viser de mest hjerte-kar-gavnlige virkninger af hvidløg, er lavet på fermenteret hvidløgsekstrakt.

2 hele fed – i små stykker Nogle ting skal du dog være opmærksom på, hvis du spiser hvidløg på grund af sundheden – og ikke kun på grund af deres aromatiske smag.

Den dosis hvidløg, der skal til for at gøre en forskel, svarer til 1-2 fed om dagen, og du kan ikke nøjes med at sluge dem i hel stand. De gavnlige stoffer bliver først udløst, når du tygger, knuser eller skærer hvidløget i små stykker.

For nogle mennesker er 2 fed hvidløg om dagen ingen sag at få ind i kostplanen.

Hvidløg benyttes i både varme og kolde retter, og de tilføjes til mange typer tilbehør som dressing, sauce eller hummus.

Har du mere snævre rammer for, hvornår du synes hvidløg passer ind, kan du supplere med tilskud.

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk hvor du også kan finde kilder til denne artikel og søge på andre artikler om naturlige indgange til at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Fiskeolie på tallerkenen Mens tilskudsformen af hvidløg ser ud til at være mere effektiv end den rå vare, synes det modsatte at være tilfældet med omega-3 fedtstoffer. I hvert fald når det gælder forebyggelse af hjerte-kar-sygdom.

Her er forskningen nemlig mere gunstig ved at spise den fede fisk, som indeholder de største mængder af omega-3 fedtsyrerne. Anbefalingen hedder 350 g fisk om ugen, og det er måske ikke så svært at nå op på. Fed fisk er f.eks. sardiner, sild, laks og makrel. En dåse makrel i tomat vejer omkring 125 g, og ca. halvde-

len af indholdet er fisk. Tilføj en sildemad og et aftensmåltid med fisk, og du er tæt på målet.

Men før du mister tilliden til omega-3 tilskud skal du være opmærksom på, at fiskeolierne har en uhyre vigtig indvirkning på en række andre sygdomme som kræft, diabetes og gigt samt på funktionen af din fordøjelse og din hjerne. Så måske skal denne detalje motivere dig til at vælge Omega-3 tilskud i den bedste kvalitet, så udbyttet for din krop er størst muligt.

FORSKNINGSBASERET OMEGA-3 Baseret på 20 års forskning introducerer vi nu Nordfolk OMEGA 3. Nordfolk OMEGA 3 indeholder flere omega-3 fedtsyrer end normal omega-3, og giver et højere optag af de essentielle omega-3 fedtsyrer i kroppen.

Læs mere på www.nordfolk.dk

15% RABAT

på første ordre til Helse’s læsere – brug rabatkoden HELSE15 på www.nordfolk.dk

Nordfolk er vurderet som fremragende

N O R D F O L K® helse / marts 2022

29

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Så tag mit hjerte Månedens tema i Helse er “Hjertet”. Det hjerte, der slår 50 gange i minuttet. Oftere når vi er spændte ­eller nervøse. Ga-dunk, ga-dunk. Minut efter minut, time efter time. Indtil den dag det holder op. Eller som Knausgaard så malende beskriver det: “For hjertet er livet enkelt. Det slår så længe det kan. Så stopper det”.

Hvis du fik til opgave at tegne et hjerte, ville du formentlig tage en rød tusch og lave to store røde buer, der mødes på midten og går ned i en spids.

Og det blev inspirationen for mig til at skrive denne klumme. For jeg er jo ikke specialist på det hjerte, der gemmer sig inde i menneskekroppen, men jeg ved lidt om mennesker og det, som hjertet symboliserer.

Hjertet er symbol på kærlighed. Den kærlighed, vi alle længes efter. En forudsætning for kærligheden er, at vi tør være i forelskelsen. Forelskelsen ­forbinder vi med bankende hjerter, men det er ­meget mere end det. Hjerte rimer på smerte, og det er utrolig sårbart at blive forelsket i et andet menneske. Der er en udsathed af dimensioner på spil, når vi forelsker os.

Jeanne Fløe I forelskelsen er man overladt til den anden. Måske vores følelser slet ikke er gengældt. Og den, vi er forelsket i, er derfor i stand til at knuse vores hjerte. Det føles som om, ens hjerte går helt blottet og ubeskyttet rundt i verden, mens vi bare håber på, at den anden vil tage vores hjerte og passe på det. Så tag mit hjerte i dine hænder, men tag det varsomt og tag det blidt, som Tove Ditlevsen malende beskriver forelskelsen.

Og denne blottelse, hvor man er total overladt til den anden, er tilmed en forudsætning for at kunne opnå kærlighed.

Ofte hører jeg folk, der er blevet såret i en relation, love sig selv, at de aldrig vil stole på nogen igen. Aldrig vil give sig hen igen. Så ondt kan det gøre at få knust sit hjerte. Men at turde at blotte sit hjerte er den eneste måde, hvorpå vi kan føle igen.

At turde være i udsatheden og afmægtigheden er forudsætningen for at opleve kærlighed. Så vi kan kun som Tove Ditlevsen håbe og bede til, at den anden må tage vel imod vores hjerte og passe rigtig godt på det. “Det røde hjerte, ah, nu er det dit”.

I Helse, kan du møde p­ sykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil ­skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at ­stille spørgsmål ­eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående ­mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der ­berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-­ tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret ­psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk ­Sygehus i Esbjerg. Side­ løbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

Og den, vi er forelsket i, er derfor i stand til at knuse vores hjerte. Det føles som om, ens hjerte går helt blottet og ubeskyttet rundt i verden, mens vi bare håber på, at den anden vil tage vores hjerte og passe på det.

30

Multivitaminer med fokus på styrke og optagelighed

helse: xxxx

biosym

Omnimin indeholder 28 vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre essentielle næringsstoffer.

OmniX er til dig, der ønsker at undgå jern og vitamin K. OmniMINI Multi er udviklet til børn fra 3-10 år og indeholder alle nødvendige vitaminer og mineraler for en krop i voksealderen.

F o r h a n d l e s h o s H e l s a m , h e l s e k o s t b u t i k k e r, M a t a s s a m t u d v a l g t e a p o t e k e r .

w w w. b i o s y m31. d k helse / marts 2022

helse: konkurrence

VIND

Lækker Neostrata hudpleje

VÆRDI CA.

1.000,-

Tag dig kærligt af din tørre hud!

Nu kan du blive den heldige vinder af to eksklusive hudplejeprodukter fra Neostrata. Du får intensiv genfugtning med produkter, som tilfører maksimal fugt til huden.

Pakken, du kan vinde, består af Bionic Face Serum, en yderst effektiv antiaging-serum, som tilfører huden intensiv fugt, har en værdifuld antioxide­rende effekt og virker blødgørende og helende på huden.

pharmanord

Bionic Face Cream, ekstra intensivt fugtgivende natcreme, som alle kan anvende. Produkterne indeholder en effektiv koncentration af PHA og laktobionisk syre, som styrker hudens beskyttende barriere meget effektivt.

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 19. april 2022: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket eller skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærket med “KONKURRENCE/HELSE 03 2022”

Spørgsmål: Hvad får du med produkterne fra Neostrata?

Hvor mange Neostrata produkter kan du vinde?

Hvad indeholder produkterne fra Neostrata?

Nærende hårpleje

1

Omega 3 fedtstoffer

Maksimal genfugtning af din hud

2

En effektiv koncentration af PHA og laktobionisk syre

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

32

Nyt videounivers om diabetes på Helbredsprofilen.dk – til patienter og professionelle

Et liv med diabetes STENO DIABETES CENTER NORDJYLLAND

Har du problemer med åreforkalkning? Åreforkalkning er en udbredt folkesygdom, der rammer både mænd og kvinder. Er der tegn på arvelighed, eller har man begyndende tegn på forkalkning, er det en god ide at bremse udviklingen og endog fjerne eksisterende forkalkning med behandlinger med EDTA, der tilføres blodbanen via et drop i armen over ca. 3 timer.

EDTA fjerner ikke den enkeltes tendens til hjerte/karproblemer, men med opfølgende behandlinger over tid samt ændret livsstil kan man forhindre gentagne forkalkninger.

Gå ind på www.edta-patientforeningen.dk og få forklaring, patientberetninger og meget mere om emnet.

Her kan du også se en liste over anbefalede specialklinikker.

Ved spørgsmål kontakt Niels Otto Trap på telefon 23 34 23 16 eller Niels Højgaard på telefon 28 70 66 63.

helse / marts 2022

33

helse: nyt

Sundhed & inspiration Kalenderen siger forår.

Her får du en håndfuld tip til at forberede kroppen på den lyse tid.

Jette Warrer Knudsen, redaktør, jette@mediegruppen.net

Plankton-olie med høj optagelighed Fødevarestyrelsen fik sidst i 2021 en irettesættelse af EU (EFSA) hvori det fremgår, at optagelighed af et kosttilskud ikke skal anses som en “sundhedsanprisning’ Et lille dansk firma, der sælger et omega-3 tilskud lavet på plankton, melder sig nu på banen med sit produkt, der er baseret på 20 års forskning. Et klinisk studie viser over dobbelt så høj optagelighed af EPA og DHA fedtsyrer sammenlignet med en høj potent, traditionel fiskeolie. Plankton-olien indeholder antioxidanten, astaxanthin, der beskytter olien mod harskning. Og den udvindes fra én af verdens største og mest vedvarende marine ressourcer.

­

Ny solcreme med indbygget anti-soleksem Avivir Aloe Vera Anti-Age Sun Face SpF 30 er et unikt produkt, som i ­l­ighed med øvrige Avivir solprodukter kan hjælpe din hud til en bedre ­s­ommer.

Den specialudviklede SPF 30 ­ansigts-solcreme er perfekt til din ­sommerhudpleje med 70 % Bio Active Aloe Vera, hyaluron og tosolin.

Hvis du ønsker lavere solfaktor, er løsningen den velkendte Avivir Aloe Vera Anti-age Sun Face SpF 15 UVA/ UVB. Forhandles hos Matas, Helsekost, Apoteker og på www.avivir.dk

Mere info: www.nordfolk.dk

Vigtigt mineral Zink er et vigtigt mineral, da det bidrager til immunsystemets normale funktion og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Mineralet zink bidrager f.eks. også til at vedligeholde normale knogler, hud, hår og negle og til et normalt syn. Og til en normal omsætning af makronæringsstoffer, til normal frugtbarhed og reproduktion samt til en normal kognitiv funktion. Et godt valg kunne være zink-produktet fra Solaray.

Forhandles i din lokale helsekost, Helsam, Matas, apoteket og førende webshops.

Mere info: www.solaray.dk, tlf. 48 16 12 13.

34

Hjemmebehandling af smerter med laserlys Personal-laser anvendes primært til smertelindring af f.eks. gigtsmerter og er godkendt til hjemmebehandling.

Behandling med laserlys har være brugt i mange år og ­kendes i dag fra mange behandler fagområder, hvor brugen af laserlys, har betydet en medicinfri og smertefri behandling med hurtige resultater på smerter, muskel- og led lidelser, samt sår.

Personal-laser er nem at betjene og sikker at bruge.

Laseren er dansk designet og udviklet af Akeda Laser ApS, Lystrup og er godkendt som medicinsk udstyr i laserklasse 3B. Mere info: www.vialaser.dk, tlf. 87 43 05 33.

helse: xxxx

Hvad banker dit diabeteshjerte for?

Novo DK21DI00042 26 September 2021

Når du lever med type 2-diabetes, har du større risiko for at udvikle hjertekarsygdom. Og selvom du slet ingen symptomer har nu, er det altid en god idé at komme eventuelle komplikationer i forkøbet. Bliv klogere på symptomerne nu, så dit diabeteshjerte kan banke for et langt og godt liv.

Lær mere om dit diabeteshjerte på WWW.DIABETESLIV.DK/DIABETESHJERTE helse / marts 2022

35

helse: tema

FOKUS

hjertesvigt

HJERTESVIGT SÆTTER SIG PÅ BÅDE KROP OG PSYKE Åndedrætsbesvær, træthed og væske i kroppen kan være symptomer på hjertesvigt. Dem skal man reagere på. Man kan ikke helbredes for sygdommen, men med medicinsk behandling kan man få større livskvalitet.

Af: Jannie Iwankov Søgaard / Foto: Shutterstock

H

iver du mere og mere efter vejret, når du skal slå græsplænen, og tager trapperne efterhånden fuldstændig pusten fra dig? Så er det måske værd at aflægge din læge et besøg for at få tjekket, om alt er, som det bør være.

Måske er du bare i rigtig dårlig form og trænger til motion, men du kan også risikere, at der er andet fat. Et af de hyppigste symptomer på hjertesvigt er således netop åndedrætsbesvær.

Når man er fysisk aktiv, er det hjertet, der sørger for at få pumpet blod rundt i kroppen. Blodet indeholder den ilt, som musklerne har brug for, for at kunne a ­ rbejde. Det øjeblik, hjertet ikke kan pumpe tilstrækkeligt med blod rundt i kroppen, opstår der åndenød. Ud over åndenød er også væskeophobning i kroppen samt træthed hyppige symptomer på hjertesvigt.

36

helse: tema

Der findes ifølge Finn Gustafsson, der er overlæge på Rigshospitalets medicinske hjerteafdeling og professor på Københavns Universitet, flere former for hjertesvigt. Den hyppigste form er den kroniske, hvor man lever med en nedsættelse af hjertefunktionen og har brug for medicin og eventuelt en pacemaker for ikke at risikere at dø af sygdommen.

– Ved det akutte hjertesvigt, bliver man dårlig nu og her – man sveder, bliver svimmel og får åndenød. Tilstanden kræver akut hospitalsbehandling. Ved kronisk hjertesvigt er pumpefunktionen ­væsentligt nedsat. Ofte har man haft en blodprop tidligere, og hjertet trækker sig ikke længere så godt sammen, som det

burde – det gælder for cirka halvdelen af de mennesker, der lider af hjertesvigt, i den vestlige verden. Men det kan også for eksempel være udløst af betændelse i hjertemusklen efter en virusinfektion ­eller et vedvarende højt blodtryk, siger han.

The fabulous four Når først man har fået kronisk hjertesvigt, er der ikke nogen mulighed for helbredelse. Men det er derimod muligt at give medicin, der mindsker symptomerne og virker livsforlængende. Der er primært fem forskellige slags medicin, som gives samlet til stort set alle hjerte­ svigtpatienter. Dels er der vanddrivende

Hvor hyppigt er hjertesvigt?

Ca.

60.000-100.000 mennesker i Danmark har hjertesvigt i en eller anden grad.

Og flere og flere får hjertesvigt.

Der er

11.000

ca. om året i Danmark, der bliver indlagt med hjertesvigt.

Den gennemsnitlige alder for at blive ramt af hjertesvigt er

72 år

og hyppigheden stiger med alderen.

Ved det akutte hjertesvigt, bliver man dårlig nu og her – man sveder, bliver svimmel og får åndenød. Tilstanden kræver akut hospitalsbehandling.

5%

Ca. af befolkningen over 75 år har hjertesvigt, mens tallet stiger til over

10 %

når man når over 85 år.

Kilde: Sundhed.dk

Finn Gustafsson, overlæge på Rigshospitalets medicinske hjerteafdeling og professor på Københavns Universitet

helse / marts 2022

37

helse: tema

PARFORHOLD PÅ PRØVE For hjertesvigtpatienter er det vigtigt at have en god kommunikation med deres pårørende. Det er ikke alle, der ønsker, at deres pårørende skal være tæt på og for eksempel med til undersøgelser på hospitalet og lignende. Men det er godt at få meldt klart ud, om og hvordan man ønsker hjælp. Desuden er det vigtigt, at omgivelserne får en forståelse for, hvad det vil sige at lide af hjertesvigt.

– Som hjertesvigtpatient er man nødt til at lave nogle prioriteringer, som det er en fordel at melde klart ud. Så kan andre bedre forstå, hvorfor man vælger at motionere, men ikke har overskud til at tage til fødselsdag, eller hvorfor man godt kan have børnebørnene på besøg et par timer, men ikke kan gå en tur bagefter. Det skaber større forståelse, siger Sidsel Grove.

Hos par, hvor den ene part rammes af hjertesvigt, kan det være godt at vide, at det er helt normalt, at der kan komme udfordringer i parforholdet. Der sker måske nogle rolleskift, og det er ikke altid nemt for hverken den syge eller partneren.

– Nærtstående pårørende, som ægtefæller, kan få en ny rolle. Nogle hjertesvigtpatienter har måske behov for hjælp i hverdagen, og på den måde kan ægtefællen pludselig få en ny rolle som hjælper. Det kan skabe frustration, fordi man plejer at kunne selv. Her er det igen vigtigt med god kommunikation, så man som pårørende kun tager over de steder, hvor det er nødvendigt og ønskes. Som pårørende er det også vigtigt at kunne sige til og fra, da mange oplever at skulle tilsidesætte sig selv for den sygdomsramte, siger Sidsel Grove.

38

Der er en lille andel – cirka fem procent – af hjertesvigtpatienter, som ikke vil have gavn af hverken medicin eller ICD. Her er hjertetransplantation sidste udvej.

medicin, som skal trække noget af den væske ud af kroppen, der opstår som følge af sygdommen. Vanddrivende medicin er ikke livsforlængende men afhjælper symptomer. Dels er der tre forskellige slags hjertemedicin; de såkaldte ACE-hæmmere, som gives for blandt andet at sænke blodtrykket, betablokkere, der stabiliserer hjerterytmen og sænker pulsen samt spironolakton, som har effekter på både hjerte og nyrer. Den sidste slags medicin - de såkaldte SGLT-2-hæmmere er egentlig udviklet til patienter med diabetes, men for et par år siden fandt man ud af, at den også gav hjerte­ svigtpatienter færre symptomer og en bedre prognose.

– Uanset om patienterne har diabetes eller ej, har SGLT2-­hæmmere vist sig at være godt for hjertesvigtpatienterne. De får et bedre liv og bedre overlevelseschancer. Vi kalder de fire slags medicin for ”The fabolous four”, fordi det er et kæmpe gennembrud, at vi kan hjælpe de her patienter så meget i dag. I nogle studier, der blev foretaget i 90erne med SGL-2-hæmmere, så vi, at halvdelen af dem, der fik placebo, døde som følge af deres hjertesvigt, mens de, der fik medicinen, overlevede, siger Finn Gustafsson.

Hjertetransplantation er sidste udvej Nogle patienter med hjertesvigt har også andre underliggende hjertesygdomme.

Det gælder for eksempel patienter med åreforkalkning – disse har en øget risiko for at få et hjertestop. De får også tilbudt at få indopereret en såkaldt ICD, hvis de ikke har tilstrækkelig gevinst af medicinen. En IDC er en lille pacemaker, som indopereres i brystkassen, og som konstant overvåger patientens hjerterytme. Kommer der farlige rytmeforstyrrelser, vil den give hjertet stød, så rytmen atter stabiliserer sig. Der er en lille andel – cirka fem procent – af hjertesvigtpatienter, som ikke vil have gavn af hverken medicin eller ICD. Her er hjertetransplantation sidste udvej. Man ved, at det gennemsnitlige transplanterede hjerte holder i 15 år.

Flere hjertesvigt skal opdages Ifølge Finn Gustafsson regner man med, at omkring 100.000 danskere lider af hjertesvigt.

Der er flest mænd, og gennemsnitsalderen for en hjertesvigtpatient er 74 år. Men cirka en tredjedel af dem, der er ramt, ved det ikke selv, og der er stadig for mange, der dør som følge af sygdommen,

Godt for hjerte, hjerne og syn EPA og DHA Omega-3 fedtsyrer fra hav-alger

Copyright: Algae Industry Magazine

Havalgen Schizochytrium sp. er en bæredygtig kilde til omega-3 fedtsyrer.

100% plantebaseret Omega-3 fra hav-alger • Bæredygtige alger med højt naturligt indhold af de essentielle fedtsyrer DHA og EPA • Maksimal effekt med kun 2 små synkevenlige kapsler daglig • Ingen bismag og miljøgifte

-3

MARI

N

E

V

G DYGTI E R Æ N B UKTIO PROD

D

N

DIREKTE

dansk farmaceutisk industri a-s

E

ER ER

EJ

A

LG

TIL OM

G

A

E

• Dokumenteret virkning

Tlf. 4486 0550 www.dkpharma.dk

Fås hos Matas, Helsam, Beautycos, førende apoteker, dkpharma.dk og

helse / marts 2022

39

helse: tema

Desværre ved vi, at depression og angst ikke opdages ofte nok. Derfor kæmper vi i Hjerteforeningen for, at man skal screene for det, så de, der har behov, kan få den rette hjælp.

gode råd om, hvordan du håndterer angst Lær angsten godt at kende. Så du kan adskille angsten fra hjertesygdommen Vær ikke bange for angsten. Accepter den, og bliv klogere på den Tal om det. Angst vokser, når vi ikke taler om den Angst skal udfordres. Hvis angsten afholder dig fra at gøre noget, du ellers gerne vil, skal du stille og roligt udfordre den. Del aktiviteten op i overskuelige trin. Hvis målet f.eks. er, at du gerne vil gå en tur i skoven alene, så kunne trin 1 være at gå i turen sammen med nogen.

Trin 2 kunne være at gå en tur i skoven, mens du snakker i telefon med nogen.

Trin 3 kunne være at gå en tur i skoven alene med telefonen i lommen.

Søg hjælp. Hvis angsten fylder for meget, så snak med din egen læge. Der kan du få en henvisning til en psykolog. Du kan også ringe til Hjertelinjen – tlf.: 70250000 – og få gratis vejledning i, hvordan man kan søge hjælp til behandling for en eventuel depression og angst.

Kilde: Hjerteforeningen.

Sidsel Grove, psykolog i Hjerteforeningen.

selvom de kunne have levet længere, hvis de havde modtaget den rigtige behandling.

– Jeg kunne godt tænke mig, at vi blev bedre på flere områder. Blandt andet til at få diagnosticeret de patienter, der går udiagnosticerede rundt. Det handler om, at vi skal blive endnu bedre til samarbejdet med de praktiserende læger, som skal være gode til at opdage symptomer. Der findes blandt andet en simpel blodprøve, som hurtigt kan vise, om åndenøden skyldes rygerlunger eller hjertesvigt. Testen bruges ikke ret meget, og det er synd, for derigennem ville man kunne fange mange, siger Finn Gustafsson.

Han tilføjer, at der tillige er for mange kendte hjertesvigtpatienter, der ikke får den rette behandling, og at der fremadrettet er behov for at forske mere i, hvordan man målretter medicin til den enkelte patient.

Stor risiko for depression Det er ikke kun kroppen, der belastes, når man får diagnosen hjertesvigt.

Rent mentalt er det for mange mennesker belastende at blive ramt af en kronisk og alvorlig sygdom. Det fortæller Sidsel Grove, der er psykolog i Hjerteforeningen.

– Mange hjertesvigtspatienter oplever, at deres sygdom sætter begrænsninger for det liv, de gerne vil leve. Træthed er et meget almindeligt symptom ved hjertesvigt som følge af, at hjertet ikke pumper, som det skal.

40

Når man oplever ikke at kunne det, man kunne tidligere, kan det påvirke ens selvfølelse. Det kan skabe frustration og give en følelse af nederlag, siger hun.

Forskning viser, at hjertepatienter generelt har en øget risiko for at blive ramt af depression og angst. For hjertesvigtpatienter ved man specifikt, at de i forhold til andre hjertepatienter har endnu større risiko for depression. Således er det 20 procent af patienterne med hjertesvigt, der rammes af en depression.

– Desværre ved vi, at depression og angst ikke opdages ofte nok. Derfor kæmper vi i Hjerteforeningen for, at man skal screene for det, så de, der har behov, kan få den rette hjælp.

Hvis man ikke tidligere har været ramt af depressions- og angst-symptomer, så ved man måske ikke, hvad det er. Nogle af symptomerne minder om dem, der er ved hjertesvigt. Så hvornår skyldes trætheden og den høje puls, at man har hjertesvigt, og hvornår er det depression og angst? siger Sidsel Grove og understreger, at man kan ringe til Hjertelinjen og få vejledning i, hvordan man kan søge hjælp til behandling for en eventuel depression og angst.

Søvnapnø kan øge risikoen for hjerte-karsygdomme og slagtilfælde Op til 76% af personer med en stabil hjertelidelse har også søvnapnø Læs mere om symptomerne på søvnapnø på www.resmed.dk - og søg læge, hvis du er i tvivl!

hårdt

Dine fødder arbejder hele livet, også når du motionerer.

SMERTER fra ben og ryg skyldes ofte ”fejl” i bygningen af fødder eller underben, der medfører gener som OVERBELASTNING af muskler, sener og led.

Mange af disse problemer kan du forebygge og ændre på, ved hjælp af korrekt INDIVIDUELT FREMSTILLEDE INDLÆG.

Find dig ikke i fodsmerter, find en fodterapeut.

Klinik for Fodterapi Du kan finde en fodterapeut nær dig på altomfoden.dk, hvor du også kan læse mere om fødder og fodsygdomme. Du kan også finde os på Facebook/danskefodterapeuter.

211101_helse_indlaeg.indd 1

01.11.2021 16.28

helse / marts 2022

41

helse: tænder

KAN DET VIRKELIG PASSE, ELLER ER DET EN TIDLIG APRILSNAR? Infektioner i munden kender vi alle. Huller i tænderne, tandkødsbetændelse, rodbetændelser, tandbylder og parodontitis. Udover at disse infektioner kan give smerter i munden og i pengepungen, viser talrige befolkningsundersøgelser, at der er en betydelig sammenhæng mellem betændelse i munden og hjerte-kar-sygdomme.

Af: Alice Kristensen, næstformand for Danske Tandplejere / Foto: Shutterstock

V

ed en infektion i tandkødet kan bakterierne komme ud i blodbanen og sprede sig til andre dele af kroppen f.eks. hjertet. Størst er risikoen ved den inflammatoriske tandsygdom parodontitis.

Marginal parodontitis, i folkemunde også kaldet parodontose, er en inflammatorisk sygdom i vævet omkring tænderne. Den er i høj grad knyttet til menneskets immunsystem, og kan medføre store gener og i yderste konsekvens tandtab.

Parodontitis er infektion i den knogle, som tænderne sidder fast i. Parodontitis opstår ved ubehandlet betændelse i tandkødet i en længere periode. De bakterier, der er årsag til betændelse i tandkødet, har ved parodontitis

42

spredt sig ned i tandkødslommerne mellem tand og tandkød.

Sundt tandkød har en lyserød/rosa farve.

Rødt, hævet og/eller blødende tandkød er tegn på betændelse og sygdom i tandkødet. Ved parodontitis dannes der også tandsten under tandkødet på tandens rod. Bakterierne nedbryder fibrene omkring tænder og den knogle i kæben, som tænderne sidder fast i. Derved bliver tænderne løsnede, og der er stor risiko for, at de aggressive bakterier fra de inficerede lommer overføres til blodbanen og efterfølgende giver yderligere infektion i forkalkede blodårer.

Åreforkalkning og parodontitis: Åreforkalkning (atero-sklerose) er den dominerende årsag til hjerte-kar-sygdomme og er ligesom parodontitis en inflammatorisk syg-

dom. Den udvikler sig i de store blodårer og er ansvarlig for iskæmisk hjertesygdom – en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet med blod og ilt.

Når bakterierne fra tandkødslommerne overføres til blodbanen, er der stor risiko for, at de sætter sig fast og medfører yderligere infektion af de i forvejen inflammerede blodårer. Denne forstærkede infektion kan resultere i bristning af blodkar og blodpropsdannelse.

I et svensk studie fra 2017 undersøges tandstatus hos 805 patienter under 75 år med førstegangs-blodprop. Parodontitis og knogletab var mere almindeligt hos patienterne med blodprop i hjertet end hos kontrolgruppen. Undersøgelsens konklusion viste, at der var en øget risiko på 49 pct. for blodprop i hjertet blandt parodontitis patienterne.

Endocarditis og parodontitis: En anden alvorlig hjertesygdom er betændelse i hjertet/hjerteklapperne (infektiøs endocarditis). En forholdsvis sjælden, men meget alvorlig og muligt dødelig sygdom. Betændelsen forårsages ofte af bakterier fra mundhulen, der trænger ind i hjertet via blodbanen, men kan også overføres via sår på huden, tarmsystemet eller urinvejene.

Er tandklinikken bekendt med sygdommen hos patienten, ordineres altid antibiotika inden tandrensninger, behandlinger og operation for at forebygge eventuelle bakterielle infektioner i blodbanen.

På et universitetshospital i Brasilien undersøgte man 567 patienter i perioden 2009-2019, som alle var indlagt med diagnosen infektiøs endocarditis.

Hos 206 af patienterne (36,4 pct.) kunne man efter dyrkning fra blodbanen konstatere, at mundhulebakterier var involveret i sygdomsprocessen. Altså hvert 3. tilfælde af endocarditis skyldtes mundhulebakterier fra dybe tandkødslommer.

DER VAR EN ØGET RISIKO PÅ

49%

FOR BLODPROP I HJERTET BLANDT PARODONTITIS PATIENTERNE.

Når tandsættet er sundt, er alting godt !

Det lyder næsten for godt til at være

sandt, men i forhold til hjerte-kar-sygdomme er der rent faktisk noget om snakken.

En helt ny undersøgelse af koreanske forskere konkluderer, at en ekstra daglig tandbørstning (to i stedet for en) reducerede risikoen for alvorlige hjerte-kar-sygdomme med 9 pct., og et årligt tandeftersyn og tandrensning reducerer risikoen for med 14 pct.

Det er nemt at helbrede tandkødsbetændelse. Grundig tandbørstning 2 gange dagligt fjerner bakterierne langs med tandkødet, og ophelingen sker i løbet af få dage.

Din tandplejer kan hjælpe dig med forebyggelse, tandrensninger og tandbørsteteknik på klinikken.

Mere info på: www.dansketandplejere.dk

SMART LILLE

REJSESÆT Det er altid rart at have dit tandplejesæt lige ved hånden.

CURAPROX rejsesættet måler kun 9,5 x 6 cm, og kan nemt passe ned i en taske.

Sættet indeholder: · Ultra soft tandbørste · Be You Whitening tandpasta · Mellemrumsbørster

95,-

Fåes i 6 forskellige farver

KAN KØBES PÅ WWW.CURAPROX.DK

helse / marts 2022

43

helse: klumme

KONSULTATION Vi kan ikke snakke os fra det Søren har jeg kendt, siden jeg startede i min praksis for mange år siden. Han er én af den type mennesker, man lægger mærke til. Han fylder noget i landskabet både fysisk og i den måde, han er i verden på.

Han er nem at læse, nem at mærke og lige så svær at skubbe til, når det handler om, hvordan han oplever, at verden er skruet sammen.

Jeg har set ham til årsstatus for hans forhøjede blodtryk og type 2 diabetes gennem alle årene, og jeg må nok indrømme, at vi ikke har flyttet os så meget. Han ryger ikke, men ellers er vi ikke helt enige om, hvad der vil være god egenomsorg, når det handler om hans livsstil. Jeg foreslår motion og sund kost, og han kvitterer med, at han bliver glad, når han spiser chokolade og absolut får den motion, han har brug for, når hunden skal luftes. Jeg taler om kolesterol, blodtryk og blodsukker, og han replicerer med, at han ikke vil tage så meget medicin, som jeg synes. Det er jo mit liv og min krop!

Så er det vel også mig, der bestemmer, hvad jeg fylder den med? Det er vi helt enige om.

Gennem årene har vores snakke om livsstil i form af KRAM faktorer (kost, rygning, alkohol og motion) fyldt mindre og mindre. I stedet snakker vi mere om hans liv, hans arbejde, hans forhold til sin kone, og hvordan han kan leve et godt liv med sin sygdom.

Denne gang er dog anderledes. Han har bestilt tid uden for den aftalte årsstatus. Han ser kun kort på mig og går målrettet mod konsultationen.

Vi sætter os i konsultationen, og jeg venter på, at han åbner snakken. Han løfter blikket og siger, at der er begyndt at ske noget mærkeligt, når han går tur med hunden. Det trykker i brystet, og den trykkende fornemmelse forsvinder igen, når han holder pause.

Han trækker vejret dybt og ånder langsomt ud gennem næsen, mens han ser på mig. Jeg siger til ham, at det kan være tegn på åreforkalkning omkring hjertet.

Han er højrisikopatient som følge af type 2 diabetes, forhøjet blodtryk, uhensigtsmæssig livsstil og overvægt. Han er også min patient og et menneske, jeg holder af, og har ansvaret for. Et menneske, der gør det så godt, han kan, og i mange af livets forhold gør det bedre end de fleste. Denne gang er det anderledes på den måde, at vi ikke kan snakke os fra det.

44

Jeg vurderer, at han har stabil angina pectoris, der på dansk hedder hjertekrampe og er udtryk for, at hjertemusklen ikke får ilt nok ved belastning på grund af åreforkalkning i de små blodkar, der forsyner hjertet med ilt.

Jeg henviser ham til hjerteafdelingen, og jeg modtager en uge senere en epikrise fra sygehuset, hvor der står, at han har fået anlagt stent i to af de blodkar, der forsyner hjertet med ilt, og at operationen er gået godt. Han kommer til samtale hos mig to uger senere.

Da vi sidder sammen og har talt forløbet igennem, siger han til mig, at han har været heldig, og jeg er enig. Jeg spørger, om han har lyst til at tale om, hvad han kan gøre for at fortsætte med at have det godt, og det vil han gerne. Vi har tidligere talt om mine mål for hans blodtryk, kolesterol og blodsukker, uden at det har ført til bedre egenomsorg.

Fremover vil jeg hellere tale med ham om hans livsmål. Han lyser op, og vi begynder at tale om, hvad der er vigtigt for ham. Hvis det betyder, at han så skal tage noget medicin, er han åben overfor det.

Patientens livsmål er et centralt element i den nye nationale strategi for ”fælles patientoverblik”, der over de kommende år skal føre til, at vi, på tværs af kommuner, sygehuse og almen praksis, arbejder sammen om at understøtte det, der er vigtigt for patienten. Det er en god start.

Henrik Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding.

Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets­sikring i almen praksis.

Han er også min patient og et menneske, jeg holder af, og har ansvaret for. Et menneske, der gør det så godt, han kan.

LYT TIL DE NYESTE AFSNIT AF ’RAMT AF LIVET’ Dér hvor du lytter til podcasts

RAMT AF SVÆR OVERVÆGT SPONSORERET AF

I SAMARBEJDE MED

RAMT AF DEPRESSION (DEL 2) SPONSORERET AF

Sundhedstv RAMT AF HIV SPONSORERET AF

0.00

34.00

Ramt af livet 30

30

Udgives i samarbejde med helse / marts 2022

45

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om et abonnement på Helse.

Du får 10 numre af Helse direkte til din postkasse. Værdi 289 kr. inkl porto og ekspeditionsgebyr.

Sudoku Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds.

Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse 03 2022”.

Vinderen trækkes den 19. april 2022.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook­-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

46

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

ÉN TABLET OM DAGEN

helse: xxxx

STØTTER HUD, HÅR OG NEGLE Hår

Stofskifte

Negle

Immunsystem

Hud

Pharmanord Energi

Bio-Selen+Zink er et af Danmarks mest testede selenpræparater, og gennem 35 år har millioner af forbrugere i mere end 45 lande haft glæde af den støtte, produktet kan give kroppen.

DK_SelenZinc_Ad_Helse_208x275_0321

Bio-Selen+Zink indeholder det dansk producerede og patenterede Seleno-Precise, som sikrer en god og dokumenteret optagelighed af mikronæringsstoffet selen.

Zink og selen bidrager til vedligeholdelse af et normalt hår. Zink og selen bidrager til vedligeholdelse af et normale negle.

Zink bidrager til vedligeholdelse af et normal hud. Selen bidrager til normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Zink, C-vitamin og selen bidrager til normal funktion af immunsystemet. C- og B6-vitamin kan medvirke til at reducere træthed og energiløshed.

helse / marts 2022

47

Læs mere om Bio-Selen+Zink og tilmeld dig Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

helse: apotekerforeningen

BLIV MEDICINSIKKER MED APOTEKETS

9 MEDICINBUD Medicin kan udrette små og store mirakler. Men den skal bruges med omtanke.

Følg apotekets 9 medicinbud og bliv medicinsikker.

Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

H

vert år fører forkert brug af medicin til mange indlæggelser, der kunne være undgået. Jo mere du ved om din medicin, og hvordan du skal håndtere den, jo mere sikker er du på at få mest mulig gavn af den og undgå uhensigtsmæssige virkninger.

6. Informer apoteket om din medicin

1. Håndkøbsmedicin er også medicin

Medicin skal opbevares uden for børns rækkevidde for at undgå forgiftningsulykker. Vær også opmærksom på, at forkert temperatur, lys og fugt kan ændre medicinens virkning. Se i indlægssedlen, hvordan du bedst opbevarer medicinen.

Nogle lægemidler påvirker hinandens virkning – det kalder man interaktion.

Hvis du skal have medicin, enten på recept eller i håndkøb, så oplys altid, hvilke lægemidler, du ellers tager. Husk også naturlægemidler og kosttilskud.

7. Medicin skal opbevares rigtigt Mange tænker ikke over, at håndkøbs­ lægemidler som nikotintyggegummi, næsespray og sugetabletter mod ondt i halsen faktisk er medicin. Forkert brug øger risikoen for eksempelvis ubehag, forgiftninger og afhængighed. Derfor skal den bruges med respekt, ligesom al anden medicin.

8. Medicin kan blive for gammel

2. Brug indlægssedlen Alle lægemidler, også dem i håndkøb, kommer med en indlægsseddel. Her står alt, du bør vide om medicinen, inden du tager den. Har du mistet indlægssedlen, kan du finde den online på indlaegssedler.dk eller få hjælp på apoteket.

3. Medicin skal tages korrekt Følg de aftaler om brug og dosering, som du har lavet med lægen eller apoteket.

Hvis du er tvivl om noget, kan du altid spørge en lægemiddelekspert på apotekets online chat, som er åben døgnet rundt på apoteket.dk/chat.

48

4. Pas på dobbeltmedicinering Det samme indholdsstof kan findes i ­forskellige lægemidler under forskellige navne. Nogle gange både i håndkøb og på recept. Tjek altid indholdsstoffet og den anbefalede dagsdosis, især hvis du tager flere slags medicin, for at undgå over­ dosering.

5. Tag ikke andres medicin Tag aldrig medicin, der er ordineret til en anden. Selvom medicinen virker godt for én person, kan den være uhensigtsmæssig eller endda skadelig for en anden.

Medicin har altid en udløbsdato. Efter den kan medicinen være virkningsløs ­eller i sjældne tilfælde skadelig. Tag ikke for gammel medicin.

9. Medicin må ikke smides i skraldespanden Medicinrester er farlige for mennesker og miljø. Derfor må du ikke skylle medicinen ud i vasken, i toilettet eller smide den i skraldespanden. Du kan aflevere medicinrester på apoteket, så sørger vi for, at de bliver forsvarligt destrueret.

Læs mere om sikker brug af medicin på apoteket.dk

FÅ HELSE I ET ÅR FOR KUN

Få dit eget Helse hver gang?

KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse.

Få 10 numre af Helse for kun kr. 229,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder.

Abonnementet er gældende for 10 udgivelser og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år.

Abonnementet løber resten af 2021 og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

helse / marts 2022

49

helse: værd at vide

God mad som medicin for ældre og syge?

Nylige forskningsresultater viser, at god og næringsrig mad er vigtigt for en sund organisme.

Madens kvalitet og måden, den serveres på, har om muligt endnu større betydning for vores velbefindende og indre biokemi, jo ældre vi bliver.

Af: Anette Harbech Olesen, forfatter og sundhedsdebattør / Foto: Helle Brandstrup Larsen

R

åvarernes næringsindhold spiller afgørende ind, i særlig grad blandt syge og ældre.

Desværre ser det bare ud til, at det for mange ældre og svage i dag kan være vanskeligt at få tilstrækkelig næringsrig og indbydende mad. Det kan formodentlig have afgørende indflydelse på såvel deres livskvalitet som helbredelse.

Mange ældre er underernærede Det vurderes, at cirka halvdelen af alle medicinske patienter i Danmark over 65 år er underernærede. En hyppig form for

Ved at sikre et tilstrækkeligt dagligt indtag af alle de vigtige og naturlige nærings- og mikro­ næringsstoffer vil rigtig mange ældre og syge formodentlig kunne hjælpes til et bedre liv.

Anette Harbech Olesen, sundhedsdebattør og forfatter

50

underernæring er kendt som mikronnæringsunderernæring. Tilstanden omfatter mangel på essentielle vitaminer og mineraler og forekommer hyppigt blandt ældre og syge, også i velhavende lande som Danmark. Underernæring kan have fatale helbredsmæssige konsekvenser og være forårsaget af blandt andet en for ringe madkvalitet.

En systematisk gennemgang af 46 forskellige internationale forskningsprojekter, der har undersøgt ældres (+65 år) indtag af næringsstoffer, viste, at mange havde for lave niveauer af vitaminer og mineraler. Deltagerne manglede særligt D, C, A og E vitamin, folinsyre, B1, B2 og B6 vitamin samt mineralerne calcium, magnesium og selen. Omega-3 fedtsyrer blev i undersøgelsen identificeret som særdeles vigtige for en sund aldringsproces, men er ofte også en mangelvare blandt ældre.

Omvendt viser tallene, at mange ældre generelt får for meget salt, dårligt fedt, hvidt raffineret hvedemel og sukker i deres mad. Såfremt de fødevarer, der anvendes til ældre- og sygehusmad, er forarbejdede og raffinerede, så vil det naturligvis gå ud over fiber- og næringsstofindholdet. Forarbejdningen påvirker

også tilgængeligheden af næringsstofferne. Ultraforarbejdede fødevarer smager ofte heller ikke af så meget, men indeholder til gengæld netop ofte store mængder salt, dårligt fedt og hvidt raffineret hvedemel samt sukker.

Det behøver ikke at være svært at lave god og næringsrig mad. Det er faktisk både enkelt og ukompliceret at lave god og sund mad af de allerbedste økologiske råvarer. Det behøver heller ikke at være dyrere. Det handler i højere grad om at have fokus på området og udvise omtanke og omsorg. Du kan læse om et godt eksempel på netop dette sidst i artiklen.

Brug maden som medicin Når vi nu også ved, at maden har så stor betydning, at mange ældre og syge spiser mindre, og at dagens højdepunkt ofte er måltiderne, så har vi for mig at se en oplagt mulighed for at gøre noget aktivt ved det. Det behøver nemlig slet ikke at være så vanskeligt at vælge gode, uforarbejdede, økologiske råvarer, og det indebærer heller ikke en voldsom stor ekstra indsats at tilberede dem optimalt og fra bunden, så smagen og næringen er i top.

Ved at sikre et tilstrækkeligt dagligt indtag af alle de vigtige og naturlige næ-

helse: værd at vide

Om Anette Harbech Olesen Forfatter og sundhedsdebattør på www.madforlivet.com.

Aktuel med bogen ’Gaven til maven – spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad’.

rings- og mikronæringsstoffer vil rigtig mange ældre og syge formodentlig kunne hjælpes til et bedre liv med færre dårligdomme og mindre medicin. Forestil dig farverige, indbydende og velsmagende måltider, tilberedt af de allerbedste, næringsrige, økologiske grønsager. Det virker, styrker og gør glad, hvad enten du er ung, ældre eller syg.

Det gode eksempel – Regionshospitalet i Randers Netop ovennævnte mål har man sat sig for at leve op til på Regionshospitalet i Randers. Her er et eksempel på et sygehus, der har gjort en stor indsats for bedre og mere næringsrig, økologisk mad. Jeg har besøgt Mona Carøe, der er cheføkonoma på Regionshospitalet i Randers.

Monas ambition har været at tilberede gode måltider, der ovenikøbet kan tilpasses den enkelte patients ernæringsmæssige behov samt smagsløg. Det betyder, at sygehuskøkkenet i Randers har et imponerende menukort, der kan friste de fleste. Samtidig er det eftertragtede guldmærke i økologi kommet i hus for flere år siden. Lad mig sige det kort og kontant: Maden er virkelig god!

Monas mål er da også, at her skal man spise godt, mens man er indlagt, og man skal ikke tabe sig.

Alt i Mona & co’s køkken er tilberedt fra bunden. Her indkøbes hele, økologisk opdrættede dyr, som køkkenets slagtere forvandler til netop leverpostej, sammenkogte retter eller pålæg. Nærmest intet går til spilde. Bageriet indkøber de bedste økolo-

Her skal man spise godt, og vi tilstræber også at servere måltiderne indbydende på tallerkenerne, så appetitten og indtaget øges.

Mona Carøe, cheføkonoma, Regionshospitalet i Randers

giske og stenkværnede meltyper til det nybagte brød. Grønsager, olier og alle andre råvarer er af allerhøjeste kaliber og kvalitet. Det er selvsagt et travlt køkken, men alle arbejder for det samme, og målet mærkes tydeligt; her skal de mange indlagte ældre og syge have den allerbedste, mest velsmagende og nærende mad.

– Vi ser maden som en del af patienternes behandling, og udgangspunktet er, at alle dem, vi laver mad til, er ernærings-truede. Derfor er vores fælles mål og ambition her i køkkenet at skabe gode, økologiske og næringsrige måltider. Her skal man spise godt, og vi tilstræber også at servere måltiderne indbydende på tallerkenerne, så appetitten og indtaget øges. Her skal man ikke tabe sig, forklarer Mona Carøe, cheføkonoma, Regionshospitalet i Randers.

Vi er, hvad vi spiser, og mad bygger os op, nærer os og gør os glade. Det koster ikke nødvendigvis mere at anvende gode, økologiske råvarer og lave god mad fra bunden. Det har Mona Carøe og hendes dygtige medarbejdere blandt andet bevist på Regionshospitalet i Randers. Forhåbentlig til inspiration for mange andre indenfor ældre- og sygeområdet, for det trænger vi til.

helse / marts 2022

51

helse: skønhed

SK

ED

I

N

ØN

H

GE

R

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Nye tider – nye rutiner Somme tider kan det føles som om ting virkelig sker over night, som man siger, men selvfølgelig har det været undervejs længe. Og nu er der for alvor kommet fokus på miljø. Det derude men i den grad også hudens. For begge steder er der plads til forbedring. Lad os se på nogle spændende tendenser.

Less er blevet more.

Engang var Niveacremen, hvad de fleste var tilfredse med, men som pengene blev flere og cremekokkene mange, kom der også flere produkter på hylderne.

Med et foreløbigt ekstrem ved den syd­ koreanske K-beauty’s 10-punkts ritual.

Og hvis man er i den hudplejekategori, så vil man få langt over 100 kemikalier på sin hud hver dag. Ikke nødvendigvis skadelige, men huden og dens immunforsvar skal tage stilling, og de kemiske stoffer påvirker økosystemet. Hudens men også naturens økosystem, for ingredienser og emballagen, de fyldes på, kommer jo et sted fra og ender for emballagens vedkommende derude igen.

Vi er ved at lære at respektere miljøet i og på os og det, der omgiver os. Less er blevet more hundrede grader rundt. Bioteknologiske og ressourcebesparende metoder vinder frem, og greenwashing er det nye sort. Sort samvittighed vel at mærke, og det ikke bare skæmmer, det koster også på bundlinjen at lyve sig bedre, end man

er. Hvem havde forestillet sig, at bæredygtighed, klima, etik og certificeringer skulle blive salgsargumenter for kosmetik!

Især de unge forbrugere kræver, at firmaerne leverer information, så de føler sig i kontrol og kan træffe kvalificerede valg.

Der er pladstrængsel på de genbrugelige emballager, hvor QR-koder skal fortælle den sande historie fra høst til hylde. Men de nye forbrugere vil også lege, og det kan teknologien også bruges til.

Der er nærmest ikke den app, der ikke kan måle og analysere og skifte ens udseende med makeup og frisure. ’MIG’ er kommet i fokus. Customized eller personalised, som det hedder på kosmetiksprog.

Det skræddersyede produkt og gerne så man selv har en finger med i at skabe det personlige mix. Eller kan modtage det designet helt efter individuelle behov.

Tilbage står vores eget ansvar som forbrugere. Alt er ikke gjort med at stille krav. Genbrug er også vores ansvar, og derfor skal vi blive bedre til at affaldssortere og genanvende også vores kosmetik.

De går efter plastikken Dagens mantra er reduce, reuse, recycle, og for enhver havelsker står Biotherm lysende med alle deres NGO-samarbejder, Water Lover Community kalder de det. Plastemballager er 100 procent genbrug, men man arbejder også med Carbios og Novozymes på ­udvikling af en teknologi, der nedbryder plastik til de oprindelige elementer og dermed give det evigt liv. Nul ny plastik nødvendig og nul plastaffald i naturen og havet. Den nuværende mekaniske metode giver kun plastik højst seks gange genbrug. Yderligere har de udviklet tuber, der består delvist af pap. Læs mere på biotherm.dk/om-biotherm Biotherm Waterlover Sun Milk SPF 30 (Svanemærket), 255 kr. for 200 ml

52

helse: skønhed

MÆRKER, DER GØR EN FORSKEL Vi er bedre end de fleste herhjemme til at se kritisk på indhold, produktion og miljø. En af de allerbedste må nok være Derma, som produceres af DermaPharm og lister certificeringer som AllergyCertified, Asthma Allergy Nordic, Svanemærket, Ecocert og Vegan. En sikkerhed for forbruger og hensyn til miljø. Her er det deres serie Eco Woman med ­produkter uden parfume og farvestoffer. Læs mere om ­Derma og de øvrige serier fra DermaPharm på derma.dk

DIT PERSONLIGE ID

Derma Eco Woman Startkit, 200 kr.

Clinique’s 50 år gamle Dramatically Different er kult, og den gule klassiker er i årenes løb blevet til ikke bare flere versioner, for der er nu også seks koncentrater målrettet specifikke hudproblemer til at ‘klikke’ ned i DD-basen. Man vælger altså den DD-base, der passer ens basale hudbehov og tilfører det koncentrat, der er målrettet et bestemt hudproblem, man måtte døje med. Og er man i tvivl, så kan man få scannet sin hud på clinique.dk og finde sit Clinique iD match.

Clinique Dramatically Different produkt + koncentrat, 375 kr. for 115 ml + 10 ml

AVIVIR

Pas på dig selv, din familie og miljøet Nyhed: AVIVIR Aloe Vera Anti-Age Sun Face med faktor 30 Den danske solserie AVIVIR Aloe Vera er miljøvenlig, Vegan- og Svanemærket. Produkterne beskytter mod UVA og UVB stråler og med 70% økologisk ACTIValoe® har de en unik plejende, fugtende, blødgørende effekt og kan modvirke soleksem.

AVIVIR Aloe Vera After Sun med 90 % Aloe Vera virker kølende, lindrende og reparerende og er det bedste efter en dag i solen.

Nyhed

Forhandlere:

Apoteker

AV I V I R . D K

AVIVIR .DK

@ AV I V I R . D K

helse / marts 2022

53

helse: skønhed

SK

ED

I

N

ØN

H

GE

R

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

De planter træer, når du køber Siden Clarins fik ideen til at plante træer i samarbejde med lokalsamfund for at fremme biodiversitet, er det blevet til tæt på en halv million træer på verdensplan.

Clarins Seeds of Beauty sker i partneskab med PUR Project, der arbejder med genopretning af økosystemer. Shampoo Bar indeholder 87 procent naturlige ingredienser og er fremstillet uden brug af vand.

Den er sulfatfri og uden konservering, og emballagen er fremstillet af bionedbrydeligt papir fra bæredygtig skovdrift.

Clarins Nourishing Shampoo Bar, 120 kr. for 100 g

Av, jeg er hud Et af de steder, hvor der er brug for less is more-tænkning er i forhold til vores egen hud. Vi skrubber og renser for hidsigt, og huden reagerer med rødme, irritation og tørhed. Ubalance i hudbarrieren kan også øge risikoen for allergi, akne, eksem og rosacea. Faktisk fortæller hudlæger, at de ser langt flere kombinerede hudsygdomme i ansigtet end tidligere.

– Den daglige nedbrydning gør mere skade end gavn, for vi har fået en hud for at sørge for at holde forskellige kemi fra kroppen, og der ligger mange immun-aktive celler i overhuden, siger hudlæge Johan Milling Holck Poulsen. Her kan ceramider gøre en god forskel, for det er den type fedtstof, som huden bruger til at ­holde cellerne tæt sammen. CeraVe er flittig bruger af dem i deres produkter og også i dette renseprodukt sammen med fugt.

CeraVe Hydrating Cleanser, 100 kr. for 473 kr. (fås i flere størrelser)

54

GENBRUG VED GENFYLD Hvis nu My Way er din favoritduft, så køber du 150 ml refill, så du kan genfylde den fine flakon, når du har sprayet sidste ­dråbe. Det sparer dig penge og miljøet glasaffald men også ­ressourcer ved produktionen af flakoner. Besparelsen er opgjort til 55 pct. mindre glas, 32 pct. mindre papemballage, 64 pct. mindre plastik og 75 pct. mindre metal sammenlignet med at bruge fire 50 ml Edp-flakoner. Emballagerne er fremstillet af genbrugs- eller genbrugeligt materiale. Dyrkning og høst af de naturlige ingredienser sker i tæt samarbejde med lokale ­NGOer. Refill-systemer kender vi fra posen med flydende håndsæbe, men i den kosmetiske verden er det her initiativ stadig meget nyt.

Giorgio Armani My Way Eau de Parfum, 490 kr. for 30 ml og 950 kr. for 150 ml refill.

Med Yerba Mate - hjælper til at holde en sund vægt

Zink bidrager til normal nedbrydning af fedt, kulhydrater og protein Gennemtænkt og balanceret sammensætning af urter og vitaminer Brug den fx i overgangsalderen eller i stressede perioder

helse / marts 2022

55

helse: klumme

SYNSPUNKT Vi må sætte ind mod den sociale ulighed i sundhed nu Selv om vi ofte betragter Danmark som et meget lige samfund, så har vi faktisk en relativt stor social ulighed i sundhed. Til trods for, at vi har fri og lige adgang til vuggestuer, skoler, gymnasier, læger og hospitaler, så lever en kvinde med lav indkomst 5,5 år kortere end en kvinde med høj indkomst. For mænd er forskellen næsten 10 år.

Og det er en ulighed, vi får ind med modermælken. Allerede når et barn kommer til verden, kan vi med stor sikkerhed forudsige dets risiko for at blive ramt af en lang række sundhedsrisici baseret på forældrenes økonomiske, uddannelsesmæssige og jobmæssige situation.

Det er helt urimeligt og et kæmpe problem. Forhandlingerne på Christiansborg om en sundheds­ reform er formentlig lige på trapperne, og den vil forhåbentlig have fokus på at mindske den sociale ulighed i sundhed. Men årsagen og løsningen ligger ikke i sundhedsvæsenet alene.

Ulighed i sundhed har nemlig mange årsager, som ikke har meget med sundhedsvæsenet at gøre.

Der er et enormt potentiale til at forebygge de store folkesygdomme, som påvirker tusindvis af menneskers liv og udfoldelsesmuligheder, i lovgivning på en lang række områder.

At leve sundt og på en måde, så man bedst forebygger – eller får et bedre liv med – sygdom, er ikke udelukkende et frit valg. F.eks. er det ikke udelukkende et frit valg, hvad vi spiser, om vi drikker for meget alkohol eller ryger. Eller om vi formår at tage en lang uddannelse, har et nedslidende fysisk arbejde, eller om vi bor i et belastet boligområde.

Vokser man op i en familie, hvor uddannelse og job ikke bare er noget, man har, hvor sport ikke er noget, man dyrker, hvor man ryger, drikker eller har andet misbrug, eller i et hjem med psykisk sygdom, omsorgssvigt eller vold. Ja, så er vejen til at træffe sunde valg lang, for det kræver overskud og ressourcer, både økonomisk og menneskeligt.

Netop fordi de levevilkår, der fører til ulighed i sundhed, ikke er et frit valg, er det heller ikke op til borgernes frie valg at ændre på dem. Der skal lovgivning til, for eksempel i form af en folkesundhedslov, der sikrer, at konsekvenserne for folkesundheden tænkes ind i al anden lovgivning, f.eks.: Hvordan vil det påvirke den sociale ulighed i sundhed, hvis vi forkorter dagpengeperioden, etablerer sunde billige boliger, vedtager faste mål for aktivitet eller mad i skoletiden, sløjfer cykelstier i skoleområder eller nedsætter kontanthjælpen, så flere familier ryger under fattigdomsgrænsen?

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser.

Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2022. I marts er det Morten Grønbæk, formand i Vidensråd for Forebyggelse og direktør i Statens Institut for Folkesundhed.

At leve sundt og på en måde, så man bedst forebygger - eller får et bedre liv med – sygdom, er ikke udelukkende et frit valg.

56

“Bingo & Boblere” er DK4 & SIFA Tv-Bingo’s nye erstore live“Bingo & Boblere” DK4 & SIFA satsning.

Tv-Bingo’s nye store live“Bingo & Boblere” er DK4 & SIFA satsning.

Vi skal spille Tv-Bingo’s nyeSUPER store BINGO, livepræsentere boblere til dansktopsatsning.

Vi skal spille SUPER BINGO, musikken enddatilhave seere præsentereogboblere dansktopigennem tilog gratis deltagelse Vi skal spille SUPER musikken endda haveBINGO, seerei vendespillet. præsentere boblere til dansktopigennem til gratis deltagelse i musikken og endda have seere vendespillet.

Der blivertilsom altiddeltagelse dystet omi igennem gratis bingotrolde og altid pengepræmier, vendespillet.

Der bliver som dystet om og så skal du sidde klar med bingotrolde og pengepræmier, mobiltelefonen, for så kanmed du Der så bliver altid dystet om og skalsom du sidde klar være med til at bestemme hvilke bingotrolde og for pengepræmier, mobiltelefonen, så kan du dansktop-boblere, der skal have og så skal du sidde klarhvilke med være med til at bestemme plads på den rigtige dansktop på mobiltelefonen, forder såskal kanhave du dansktop-boblere, DK4. være med til at bestemme hvilke plads på den rigtige dansktop på dansktop-boblere, der skal have DK4.

Kort plads sagt: på denBingo, rigtigekonkurrencer dansktop på og DK4. musikalsk Kort sagt: Bingo, underholdning konkurrencer hver mandag kl. 19:30 - 21:00. og musikalsk underholdning Kort mandag sagt: Bingo, konkurrencer hver kl. 19:30 - 21:00. og musikalsk underholdning hver mandag kl. 19:30 - 21:00.

xxxxxxx

mandage kl.

19.30 på mandage kl. 19.30 på mandage kl. på ... for19.30 sportens skyld ... for sportens skyld ... for sportens skyld

18+ | vilkår gælder | SPIL ANSVARLIGT | UDELUK DIG VIA RUFUS 18+ | vilkår gælder | SPIL ANSVARLIGT | UDELUK DIG VIA RUFUS

helse / marts 2022

57

helse: opskrifter

GØR

KÅL PÅ SYGDOM

I bogen, Kålhydrater, viser Anette Sams dig, hvorfor kulhydrat fra kål har den diametralt modsatte virkning på kroppen end de raffinerede kulhydrater i f.eks. pasta, brød og sukker.

Af: Helse-redaktionen / Foto: Sabrina Hørup, Martin Hansen/Simone Lilmoes

F

or kål er suverænt på alle måder og ved at erstatte traditionelle kulhydrater med kålhydrater fodrer du mikroorganismerne hele vejen igennem dit tarmsystem, så du får et stabilt blodsukker, et balanceret immunsystem og et aktivt hormonsystem.

Forslaget er klart: Udskift raffinerede kulhydrater med kålhydrater, og opbyg en vital og modstandsdygtig krop. Det er samtidig opskriften, der vrister dig fri af insulinresistens, overvægt og livsstilssygdomme.

Bag bogen, der både består af solid baggrundsviden og en række opskrifter med kål, står et stærkt makkerpar - nemlig Anette Sams, tidligere diabetesforsker, forandringsleder og director i Novo Nordisk A/S og nu tilknyttet en forskningsenhed på Rigshospitalet. og Jane Faerber, der har stor erfaring med at sammensætte lækre og indbydende opskrifter.

Her kommer tre eksempler fra den nye bog.

Anette Sams har tidligere skrevet bøgerne Sandheden om sukker, Sukkersmarte Børn og ud af Diabetes 2

58

helse: opskrifter

helse: opskrifter

KÅL-QUESADILLAS MED BØNNEMOS 4 personer DET SKAL DU BRUGE BØNNEMOS: • 1 dåse pintobønner eller kidneybønner • 1 løg • 2 fed hvidløg • 20 g smør • ½ tsk røget chipotle eller røget paprika • 1 tsk spidskommen • 1 tsk oregano • 1 spsk koncentreret tomatpuré • 1-2 dl grøntsagsbouillon • 1-2 spsk limesaft evt. salt

TORTILLAS – 4-6 STK 300 g spidskål eller anden kål 100 g revet ost, f.eks. cheddar 2 æg 2 spsk Pofiber ½ tsk salt ½ tsk oregano 1 tsk løgpulver FYLD OG TOPPING: 60 g cheddar 2 spsk syltede jalapenos 1 stor avokado lidt salsa

SÅDAN GØR DU TORTILLAS: Opvarm ovnen til 200 grader varmluft. Skær stokken fra spidskålen og skær kålen i mindre stykker. Kom kålen i foodprocessoren og kør, til den er fuldstændig findelt og begynder at klistre sammen. Rør kålen sammen med de andre ingredienser. Beklæd en bageplade med bagepapir og smør den med lidt olie eller smeltet smør. Brug, hvad der svarer til en håndfuld dej til hver tortilla, og mas det godt ud på en bageplade til runde, tynde pandekager. Tag evt. en ekstra bageplade i brug. Bag pandekagerne i ovnen i 8-10 minutter, til de er gyldne og gennembagte. Lad dem køle af, inden du letter dem fra bagepladen.

BØNNEMOS: Dræn bønnerne. Hak løg og hvidløg helt fint. Smelt halvdelen af smørret på en pande. Sauter løg og hvidløg i et par minutter, til de bliver bløde og klare. Tilsæt krydderier og tomatpuré og lad det stege med, til det begynder at dufte. Tilsæt bønner og bouillon og lad det koge op. Lad bønnerne simre i et par minutter. Tag panden af varmen og mos massen med f.eks. en kartoffelmoser, til de fleste bønner er blevet til mos. Hvis du vil have en helt fin mos, kan du bruge en stavblender eller foodprocessor. Sæt panden tilbage på varmen og steg lidt videre. Hvis massen bliver for tør, kan du tilsætte lidt ekstra bouillon. Massen skal føles fast, men ikke tør. Rør resten af smørret i massen og lad det smelte. Smag til med limesaft og evt. lidt salt og peber.

QUESADILLAS: Riv osten og hak evt. chilien. Fordel ost, bønnemos og jalapenos på halvdelen af pandekagerne og læg de andre på som låg. Steg pandekagerne i lidt smør ved middelvarme, til osten er smeltet, og pandekagerne er gyldne. Skær dem til quesadillas og top dem med lidt avokado og salsa ved servering.

BAGT ROSENKÅL MED ESTRAGONDIP 4 personer DET SKAL DU BRUGE • 600 g rosenkål • 2 spsk olivenolie • 2 tsk salt og friskkværnet peber ESTRAGONDIP: • 2 spsk frisk estragon • 40 g mayonnaise • 40 g cremefraiche 38 % • 2 tsk dijonsennep • 1 tsk bearnaise-essens eller hvidvinseddike • salt og friskkværnet peber SÅDAN GØR DU Opvarm ovnen til 220 grader varmluft. Fjern de yderste, grimme blade fra ­rosenkålene og halver dem. Fordel rosenkålen på en bageplade beklædt med bagepapir og bland dem med olie, salt og peber. Bag dem i ovnen i ca.

15 minutter, til rosenkålen har fået godt med farve.

ESTRAGONDIP: Hak estragonen fint. Rør alle ingredienserne til dressingen sammen og smag til. Server dippen til de bagte rosenkål. helse / marts 2022

59

helse: opskrifter

Fakta om bogen: Titel: Kålhydrater Forfattere: Anette Sams og Jane Faerber Udkom den 3. marts 2022 Omfang: 206 sider Vejl. pris: 250 kr.

Forlag: Gyldendals Forlag.

KÅLPIZZA MED BURRATA, PARMASKINKE OG RUCOLA 4 personer DET SKAL DU BRUGE KÅLPIZZABUND: • 500 g blomkål • 100 g parmesan • 2 spsk Pofiber • 1 æg • ½ tsk salt PIZZATOPPING: • 50 g grøn pesto, • 250 g burrata eller frisk mozzarella • 50 g parmaskinke • 1 god håndfuld rucola • 30 g revet parmesan KÅLSALAT MED RUCOLA • 400 g spidskål • 200 g grønkål • 50 g rucola • saften fra 1 citron • 2 spsk olivenolie • ½ tsk salt og friskkværnet peber SÅDAN GØR DU KÅLPIZZABUND: Opvarm ovnen til 200 grader. Riv blomkålen fint i foodprocessoren, hæld den over i et rent viskestykke og pres så meget væske fra, som du kan. Riv parmesanen. Bland blomkålen med resten af ingredienserne i en skål og fordel massen på en bageplade beklædt med bagepapir. Forbag bunden i 10-15 minutter, til den er let gylden.

PIZZATOPPING: Fordel pestoen på bunden, bræk osten i mindre stykker og fordel den ovenpå. Sæt pizzaen tilbage i ovnen og bag den, til osten er smeltet og gylden. Det tager ca. 10 minutter. Hvis osten afgiver for meget væske, kan det tørres væk med lidt køkkenrulle undervejs, så bunden ikke bliver blød.

Tag pizzaen ud og fordel parmaskinke, parmesan og rucola over inden servering.

KÅLSALAT MED RUCOLA: Snit spidskålen fint.

Fjern de grove stilke fra grønkålen og skær eller bræk bladene i mindre stykker. Bland de to slags kål med rucola. Rør dressingen sammen og massér den ind i salaten, til kålen er blevet lidt blødere. Server salaten til pizzaen.

60

Kig efter

for et sundere valg

Vi har flere end 500 nøglehulsmærkede produkter på hylderne Nøglehulsmærket produkter indeholder: • Mindre og sundere fedt

NYHED

• Mindre sukker

95 13 rema1000

• Mindre salt • Flere kostfibre og fuldkorn

51.67 pr. kg

Napoli Fuldkornsmadbrød 3 stk./270 g

Lav en Nøglehulsmærket madplan I REMA 1000 ønsker vi at inspirere til sundere madlavning.

Søg på nøglehulsmærket

Derfor har vi masser af opskrifter og inspiration i vores online madunivers på

madogdrikke.rema1000.dk

helse / marts 2022

61

helse: klumme

BLIV HJERNESMART Hvordan ser dit mentale CV ud?

Min bonusdatter på 25 år var grædefærdig, da hun ringede mig op. ”Jeg har haft over 38 i feber hele ugen, og jeg skal til eksamen i morgen.” Hun magtede selvsagt ikke tanken, men hun ville tage mundbind på, holde afstand og prøve sig igennem.

Vi fik os en snak, som kom vidt omkring. For det første ville jeg gerne minde hende om, at vi elsker hende, uanset hvilken karakter hun får. For det andet ville jeg anerkende hende for de kræfter, hun har lagt i tidligere eksamener med et godt resultat, og at denne ene ikke kommer til at ændre det samlede billede af hendes faglige evner. Vi talte også om, at man nogle gange overkompenserer, når man er uoplagt. Hun kunne sagtens genkende det der med, at man gør sig mere umage for at være nærværende, kigge mennesker i øjnene og stråle med det, man ved og har på hjerte, når man en dag ikke just er blevet tildelt de heldige kort udi friskhed.

Det, jeg mærkede landede allerbedst i hende, var imidlertid, da jeg sagde, at omstændighederne nogle gange bare er helt anderledes, end vi kunne drømme om. ”Om fem eller 10 år skal du lave en vigtig fremlæggelse, efter at din baby har holdt dig vågen hele natten.

Det er uoverskueligt, men man samler sine kræfter og gør det, så godt man kan. Man finder en vej.”

Det gode ved denne type erfaring – uanset hvor svær den virker i nuet – er, at man tager den med sig.

At man kan gøre den til livslæring. At man på et senere tidspunkt – når man står i en anden, svær situation – kan kigge tilbage og minde sig selv om, at man klarede det dengang. Erfaringen kommer til at indgå i en slags mentalt CV: en lang liste over opbyggelige oplevelser.

Livet er langt fra altid en dans på roser, og for nogle er det sygdom af mere kronisk karakter, der tynger. Men også det giver mulighed for livslæring. Faktisk er der et spørgsmål, vi kan tåle at stille os selv igen og igen: ”Hvordan får jeg det bedste ud af det, der nu engang er?”

Alt i livet kan inddeles i det, man med et visuelt udtryk kan kalde ”Rød cirkel” og ”Grøn cirkel”: • Rød cirkel dækker over det meget, som du ikke kan påvirke.

• Grøn cirkel rummer det, du kan influere på.

Vi kan let føle, at Rød cirkel er lovlig stor og lade den opsluge de fleste af vores vågne timer. Eller drømme om, at noget i Rød cirkel magisk bliver tryllet om til Grøn cirkel.

Men ørkesløse vandringer i vilkår, omstændigheder og begivenheder uden for vores kontrol er usunde. De mange timer i Rød cirkel træner os faktisk op i magtesløshed: vi bliver ”dygtigere og dygtigere” til magtesløshed. Til gengæld begynder Rød cirkel at falme i farven, når du går på opdagelse i din Grønne cirkel.

Du har sikkert udformet et CV – et curriculum vitae: En liste over de uddannelsesog joberfaringer, du har med dig. Kunne det være på tide at overveje, hvordan dit mentale CV ser ud? Hvilke svære – måske endda særdeles udfordrende – situationer, har du gennemlevet, som har gjort dit repertoire som menneske bredere og rigere?

Anette Prehn Anette Prehn er sociolog, iværksætter og forfatter til bestsellerbøger, bl.a.

Hjernesmarte børn, ­Hjernesmart ledelse og Hjernevenner-serien.

Hendes motto er ­”forskning til folket”, og hun er drevet af at give mennesker værdifuld og brugbar viden om ­socialpsykologi og ­hjerneforskning; om livet vi lever med hinanden.

Læs mere: www.hjernesmart.dk

Faktisk er der et spørgsmål, vi kan tåle at stille os selv igen og igen: ”Hvordan får jeg det bedste ud af det, der nu engang er?

62

Bestil på naturlishoppen.dk

Sulten på sundhed?

Danmarks mest dedikerede sundhedsredaktion står bag nogle af Danmarks bedste magasiner til læsere, der tager ansvar for egen sundhed.

xxxxxxx

PRIS 48,50 kr

ng til livet En holdni

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

01 22

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

Liv og kron isk

do m syg

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 01 / januar 2022

Tema

Skru ned for symptomerne

Klatrevæggen alle kan være med pa

OSTEOPOROSE

I FORM TIL AT SPILLE MUSIK

Det er de svære beslutninger, jeg vokser af

33%

Danmark er bagud på tid i opsporing og forebyggelse af knogleskørhed

KRONISK SYGDOM:

Husk din geniale krop

TEMA

DIT HELBRED ER IKKE STATISK

Overgangsalder

Tid til overgangsalder?

Spirer små næringsbomber Mickey Gjerris:

AF KVINDER I OVERGANGS­ ALDEREN MÆRKER NÆSTEN INTET TIL DEN

Mange kvinder kommer igennem den berygtede alder uden nævneværdige problemer. Men kvinder med store gener skal have hjælp

+

Janni Pedersen Jeg tror pa at faglighed overtrumfer alder og udseende

TEMA

Krop og kræft

Højintens træning giver kræftpatienter overskud

FOKUS: FROSSEN SKULDER

+

Øvelser med elastik Når mad bliver et misbrug Træning og kost Skade: Alternativ træning

naturli.dk

mad fyldt med næringsrige og beskyttende stoffer

+ facebook.com/naturli.dk

Opskrifter

Det gode liv kræver et opgør med forståelsen af værdi

BOULDERING:

Tina Müller

Helse:

1

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

NR.05 2021 / MAGASIN FRA FYSIOTERAPEUTERNE: MOTION + FYSIOTERAPI + SPORT + FRITID + ENERGI + VELVÆRE + JOB

Naturli

Helse

Krop+fysik

Sundhed og velvære naturligt og alternativt – kritisk og spørgende uden at være fodformet.

Danmarks største magasin om sundhed, forebyggelse og behandlinger – i øjenhøjde med læserne.

Magasin fra fysioterapeuternes verden. Om alt det gode, du kan gøre med og for din krop.

Bliver du fristet?

Så kan du altid finde abonnementstilbud på www.naturlishoppen.dk – også aktuelle tilbud med abonnementsgaver eller introduktionsrabatter.

helse / marts 2022

63

helse: nyt fra Danske Regioner Nyheder og information fra Danske Regioner

Året borgerinddragende initiativ

FØDEOMRÅDET LØFTES MED 100 MIO. KR. Fødeområdet modtager et løft på 100 mio. kr. på den kommende finanslov. De ekstra 100 mio. kr. skal gå til at sikre alle et trygt og godt fødselsforløb. Næstformand for Danske Regioner, Ulla Astman, er glad for at regeringen har lyttet til behovene på området, og håber at man fortsat vil lytte til regionerne, jordemødrene og fødsels­ lægerne, når midlerne skal prioriteres.

Der er især brug for, at personalet har tiden til at se de gravide og vurdere deres individuelle behov. Alle familier har forskellige behov, og vurderingen er derfor vigtig ift. at tilbyde det, den enkelte nybagte familie har brug for. Af finansloven fremgår det, at aftalepartierne prioriterer 100 mio. kr. i 2022, 110 mio. kr. i 2023, 115 mio. kr. i 2024 og 150 mio. kr. i 2025.

Kilde: Danske Regioner

”Den sidste tid” er valgt som temaet for Årets Borgerinddragende Initiativ 2022. Prisen vil blive givet for et initiativ, der i særlig grad har inddraget patienter og pårørende i at skabe en værdig afslutning på livet. Det handler i mange tilfælde om at træffe et oplyst valg om behandlingsstrategien for den sidste tid med henblik på at sikre en tryg død, som afspejler den enkeltes prioritering af livslængde i forhold til livskvalitet.

Det har været muligt at indstille initiativer fra hele landet, og vinderen vil blive offentliggjort til Danske Regioners generalforsamling d. 24. marts. Vinderen modtager æren og 10.000 kr. til at forbedre fysiske rammer.

Kilde: Danske Regioner

Færre udgifter til akutlægehelikopter En ny aftale om regionernes fire akutlægehelikoptere sparer Danmark for en udgift på 17 mio. kr. om året. Det skaber plads til mere sundhed for pengene.

Det sker efter det franske selskab SAF Helicopteres har vundet udbuddet, og fremover vil forsyne det danske sundhedsvæsen med helikoptere af høj kvalitet og høj driftssikkerhed.

Der er fire akutlægehelikoptere i Den Landsdækkende Akutlægehelikopterordning, som alle fire vil blive udskiftet. To af dem vil blive nummeret større.

Der er fokus på, at overgangen bliver stabil, og at der er tid til at ansætte og ­træne personale. Det handler blandt andet om at bevare og videreføre kvaliteten og evnen til at flyve under dårlige vejrforhold i den kommende kontrakt.

Derudover er der stillet høje krav til driftssikkerhed, arbejdsmiljø og arbejds­ forhold for personalet.

Kilde: Danske Regioner

64

Der er 13 at vælge imellem Vidste du at Krop+fysik har en hel serie af pjecer, hvor du kan få information og gode råd om hvordan du kan tage vare på din krop. Pjecerne er skrevet af fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige personer. Pjecerne er på 16 sider med mange illustrationer og øvelsestegninger. dAnske FysioterApeuter

Akutte knæskAder www.krop&fysik.dk

Akutte knæskader danske Fysioterapeuter

knogleskørhed www.krop&fysik.dk

danske Fysioterapeuter

BækkenBunden www.krop&fysik.dk

Bækkenbunden danske FysioteraPeuter

På ski uden skader www.krop&fysik.dk

DANSKE FySIoTERApEuTER

www.krop&fysik.dk GRAVIDITET & BÆKKENSMERTER

Graviditet & bækkensmerter danske Fysioterapeuter

ondt i ryggen www.krop&fysik.dk

danSke FySioterapeuter

Danske Fysioterapeuter

Langvarige rygsmerter

Skærmarbejde www.krop&fysik.dk

Skærmarbejde

www.krop&fysik.dk

Langvarige rygsmerter

danske Fysioterapeuter

danSke FySioterapeuter

Skulderproblemer

Hovedpine og nakkesmerter www.krop&fysik.dk

www.krop&fysik.dk

DanSKe FySioTeRapeuTeR

STRÆK

www.krop&fysik.dk

Stræk

danske FysIoterapeuter

Idrætsskader www.krop&fysik.dk

Idrætsskader

danSke fySioterapeuter

Sunde fødder www.krop&fysik.dk

SPØRG EFTER S DIN PJECERNE HO UT FYSIOTERAPE Knogleskørhed

På ski uden skader

Ondt i ryggen

Hovedpine og nakkesmerter

Skulderproblemer

Sunde fødder

Du kan bestille pjecerne på hjemmesiden: www.krop-fysik.dk

Giv Helse et “like” på facebook Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

helse / marts 2022

65

helse: artikelserie

NÅR

ÆLDRE I BAS

SERIE OM overgange i livet

BLIVER SAT

Fortællingen om ældre og alderdommen er meget sort/hvid. Man kan være ældre, aktiv og sund eller gammel, ensom og svag. Men sandheden er, at alderdommen rummer et hav af nuancer, og at vi spænder ben for os selv og spilder potentiale og ressourcer, når vi fastholder kassetænkningen.

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock, privat

D

er kan sættes forskellige mærkater på alle mennesker. Barn, voksen. Chef, ansat. Mand, kvinde. Ung, ældre. Men det bliver et problem, når mærkatet har en negativt definerende betydning, og det er lige præcis det, der sker, med “de ældre”.

En ny rapport gennemgår danske nyhedsartikler udgivet i 2016 og 2017 med fokus på ældre og ensomhed. Kultursociolog og ph.d. Christine E. Swane, der er direktør og forskningsleder i Fonden En-

somme Gamles Værn, har arbejdet sammen med to svenske forskere om ­undersøgelsen. Hun forklarer, hvordan forskningen overordnet afdækker to fremtrædende fortællinger om ældre.

– Enten fremstilles ældre som mennesker i forfald i en slags offerrolle eller også fremhæves de som aktive, friske mennesker, der har formået at “undslippe” alderdommens tegn. Så det bliver meget enten eller, og nuancerne mellem de to poler kommer ikke til udtryk, siger hun.

Der er en klar tendens til, at mennesker bliver påvirket af stereotypier, og at man tilpasser sin position i samfundet efter, hvordan man bliver beskrevet.

Kultursociolog og ph.d. Christine E. Swane, direktør og forskningsleder i Fonden Ensomme Gamles Værn.

66

For Christine E. Swane er problemet med de sort/hvide fortællinger, at de enten bekræfter antagelsen om ældre som svækkede, eller fordrer, at vi skal være aktive og leve sundt og præsenterer et urealistisk glansbillede af en 97-årig på motorcykel, som de færreste kan leve op til.

– Både det forfaldsprægede og det hopla-agtige billede skygger for det faktum, at alderdommen kan forme sig på mange måder, og at de færreste passer i én af kasserne. Man kan være fysisk svag og intellektuelt på sit livs tinde, have en demenssygdom og samtidig være musikalsk udøvende, langsommere end før, men eminent til for eksempel sit håndværk, fordi man har mange års erfaring.

Det er virkelig uheldigt, at der ikke bliver givet plads til det, der kendetegner ældrelivet – at vi kan være svækkede og stærke på samme tid, siger Christine E. Swane

Hvem er “de ældre”?

Rapporten viser også, at ældre menne-

helse: artikelserie

skers alder nævnes i medierne, mens at alle andre kilder slipper for at få den ­betegnelse på sig. På den måde bliver ­“ældre” en kategori for sig.

Spørgsmålet er så, hvornår man bliver sat i den bås? For selvom vi bliver ældre og sundere, og det er mange årtier siden, at den gennemsnitlige 50-årige var syg og svækket, så viser en ny undersøgelse, at hver anden ledig på 50 år og derover har oplevet at blive fravalgt pga. deres fødselsdato.

– Det viser med al tydelighed den magt og kraft, der er i de negative forestillinger om ældre, at man i en alder af 50 eller 60 år bliver placeret i en kategori af mennesker, som der er mindre tillid til kan varetage et job, siger Christine E. Swane.

For hende at se har vores kulturelle forståelse af alder ikke udviklet sig i takt med virkeligheden, når vi tillægger kronologisk alder så stor – negativ – betydning, i stedet for at se på det enkelte menneske, og hvad vi kan byde ind med.

– Alderen alene siger ikke særlig meget, og vi overser mange ressourcer og meget potentiale, når vi bruger alder som målestok, siger hun.

Selvopfyldende profeti Man kan selvfølgelig spørge sig selv, hvorfor det overhovedet er relevant,

hvordan medierne og samfundet beskriver og taler om “de ældre”. En forklaring er selvfølgelig, at det er uheldigt – særligt i en tid, hvor der er mangel på arbejdskraft – når nogen bliver valgt fra på grund af alderisme.

Et andet væsentligt parameter er, at fordomme og stigmatisering, som alderisme er et udtryk for, internaliseres. Det betyder, at vi tager de negative stereotypier til os. Dermed ikke sagt, at en frisk, rask mand på 67 år pludselig har brug for rollator, fordi han læser en overskrift om “de svage ældre” eller “ældrebyrden”, men på den måde, at samfundets blik på ham vil kunne betyde, at han gradvist trækker sig og betvivler sin egen værdi.

– Der er en klar tendens til, at mennesker bliver påvirket af stereotypier, og at man tilpasser sin position i samfundet ­efter, hvordan man bliver beskrevet. Så når ældre omtales så entydigt, så vil mange ubevidst komme til at vige pladsen for nogle yngre og holde sig selv tilbage, siger Christine E. Swane.

Med andre ord kan dækningen af ­ældre til dels ende med at blive en selv-

opfyldende profeti, hvor man føler sig overflødig og derfor kommer til at overflødiggøre sig selv. “Ældre” er en stor gruppe i samfundet, som kun er vokset – og nok bliver ved med at vokse – i takt med, at vi lever længere. Men selvom omkring en femtedel af danskerne er over 65 år, og at de unægteligt lever vidt forskellige liv, med helt forskellige drømme, værdier, evner og grader af fysisk formåen, så bliver det ikke afspejlet i mediedækningen eller samfundets forståelse af, hvad det vil sige at være ældre eller have en alderdom. Her er banen stadig kridtet hårdt op.

– Vi kan ikke bare undslippe de her konstruktioner, for de er så dybt forankret i vores kultur. Men jeg håber, at vi netop kan begynde at få en forståelse af, at synet på ældre er kulturelt skabt, det er ikke en eviggyldig sandhed, og der er brug for den bevidsthed for at opbløde kategorierne for, hvad det vil sige at være ældre. For det har både samfundsmæssige og personlige konsekvenser, når vi er så låste i vores forestilling, siger Christine E. Swane.

helse / marts 2022

67

helse: artikelserie

68

helse: artikelserie

SERIE OM overgange i livet

Er det en

sygdom

at blive gammel?

Det er naturligt, at kroppen over tid bliver mærket af livet. Spørgsmålet er, om den udvikling skal sygeliggøres og diagnosticeres? For flere læger er svaret nej, og de frygter, at det store behov for at sætte mærkater på folk kommer til at gøre mere skade end gavn.

Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

V

i bliver ældre og ældre, og heldigvis har flere og flere også mange gode leveår, selvom de har rundet både 60, 70 eller 80 år. Men det er heller ingen hemmelighed, at livet en dag vil slutte – det har medicin og teknologi endnu ikke formået at ændre på. Og på vejen mod enden, så er det også helt naturligt, at kroppen ændres og forandrer sig.

Den bliver svagere, langsommere, mere skrøbelig og øm. Blodtrykket og kolesteroltallet bliver heller ikke ved med at være, hvad det var engang, og vægten vil med al sandsynlighed også vise nogle tal, man ikke så i de unge år. Sådan er livet.

Det kan selvfølgelig være frustrerende og træls, for hvor ville det være skønt, hvis vi kunne have samme livskraft og styrke i livets efterår, som vi havde det i starten, men sådan hænger livets cyklus altså bare ikke sammen.

Diagnoser på alderdom Spørgsmålet er så, om de forandringer, der sker – de her helt normale hverdagshændelser, som vi alle sammen vil opleve i højere eller mindre grad – er en sygdom?

Nogle eksperter vil sige nej, mens det lader til, at det samlede sundhedsvæsen vil sige ja. I hvert fald har vi sat diagnoser på mange af alderdommens betingelser og forsøger at behandle, medicinere og modarbejde kroppens udvikling.

Seneste skud på stammen er diagnosen “sarkopeni”. Det siger dig nok ikke så meget endnu, men hvis forskerne har ret, så bliver det i grove træk en del af alle vores sygejournaler på sigt. Diagnosen

dækker nemlig over, at man har tabt muskelmasse og funktion, som unægteligt sker med tiden. Selv de mest aktive ældre, som konkurrerer i 100 meter løb på verdensplan, oplever et funktionstab, særligt når de runder 80 år.

For Jacob Bülow, som er læge og Ph.d. og har været tilknyttet Institut for Idrætsmedicin i 10 år og desuden har arbejdet indgående med sarkopeni også inden, det blev en diagnose, er diagnosticeringen et udtryk for et skråplan.

– Der er en tendens til, at normalitetsspektret indsnævres, og det er også det, vi kan se med sarkopeni-diagnosen, fordi vi tager noget naturligt, og kalder det en sygdom, siger han.

Jacob Bülow problematiserer desuden, at der overhovedet ikke er solid ­dokumentation for, at fænomenet skal være en officiel diagnose, og at der er stor usikkerhed om, hvor grænsen mellem syg og rask skal tegnes, og om behandlingen overhovedet vil have nogen effekt.

Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner Sarkopeni skal nemlig langt hen ad vejen behandles med fysisk aktivitet og sund

helse / marts 2022

69

helse: artikelserie

kost. Med andre ord, så er anbefalingerne til mennesker, som “lider af sarkopeni” de samme, som til alle andre. Så kan man spørge sig selv, hvad den betegnelse egentlig er værd, andet end at kaste endnu et svært forståeligt ord til listen af lidelser, man døjer med og at kaste endnu flere ældre ind i en diagnosekasse, bare fordi de har nået en vis alder?

Forkert retning For specialist og professor i almen medicin og praktiserende læge John Brodersen, er intentionen bag den nye diagnose – og alle de foregående, som han også ser som problematiske – egentlig god. Men som han siger, så er vejen til helvede brolagt med gode intentioner, og i praksis mener han, at diagnosticeringen af alderdommen har taget overhånd for længe siden, og risikerer at være decideret skadelig.

– Jeg har forsket i overdiagnosticering i mere end 20 år og interesseret mig for, hvordan den medicinske gerning er på gale veje, fordi den bevæger sig i en retning, hvor vi alle bliver patienter. En af vejene derhen er ved at sætte diagnoser på livets naturligheder, og det leder til forkert behandling, som gør skade på

70

Sat på spidsen, kan man sige, at livet er en seksuelt overført sygdom med 100 procent dødelighed, og derfor skal det behandles.

Det kan de fleste jo godt se absurditeten i, men det er det samme, der sker, når vi tager helt naturlige ændringer, som kommer med alderen og medicinerer dem.

John Brodersen, professor i almen medicin og praktiserende læge.

mennesker og skaber et sygt samfund, ­siger han.

Brodersen forklarer, at en del af problemet skyldes, at vi bruger statistiske sammenhænge til at kategorisere sygdomme.

Og det er et unægteligt faktum, at der er sammenhæng mellem alder og en række fænomener. Alder og knogleskørhed. Al-

der og muskelmasse. Alder og kolesterol.

Alder og død. Men for John Brodersen at se, er det ikke et udtryk for, at alle de mennesker, som grundet deres alder oplever en ændring i kolesterolet, blodtrykket eller har mindre muskelmasse, er syge, selvom vi behandler dem som sådan.

– Sat på spidsen, kan man sige, at livet er en seksuelt overført sygdom med 100 procent dødelighed, og derfor skal det behandles. Det kan de fleste jo godt se absurditeten i, men det er det samme, der sker, når vi tager helt naturlige ændringer, som kommer med alderen og medicinerer dem.

Rigtig meget af det er overflødigt og unødvendigt og et udtryk for, at vi forsøger at løse risikoparametrene for død.

Men vi dør altså alligevel, siger han.

Som eksempel fremhæver han en befolkningsundersøgelse fra Norge, hvor indbyggerne er blandt de længstlevende i Vesteuropa. Ud fra det alene, ville man nok tænke, at de var super sunde og levede rimelig risikofrit. Men faktum er, at ser man dem efter i sømmene, så vil 96 procent bonne ud på risikoparametre, som egentlig betød, at de kunne få en eller flere diagnoser – og tilhørende piller – kastet i nakken.

helse: artikelserie

Men hvorfor skulle man gøre det, spørger John Brodersen? De lever jo faktisk rigtig fint. Det samme kan siges om ældre herhjemme. Man kan nemt pumpe deres diagnoserække op, men giver det overhovedet mening – for ham er svaret klart nej.

Medicin er ikke svaret på alt Så nej, det er ikke en sygdom at blive gammel. Det er en livsbetingelse – og jo egentlig en ret dejlig én af slagsen. Det giver tid til at se sine børnebørn og måske endda oldebørn blive født og vokse, nyde livet uden at skulle planlægge efter et fast arbejdsskema og nyde samværet med dem, man har kær. Men alderdommen er en sygdom på den måde, at vi behandler rigtig meget af det, der fysisk følger med at blive ældre, som et problem. Man kan så spørge sig selv, om det egentlig er så problematisk i sig selv.

Ja, det betyder måske nogle ekstra besøg hos lægen og ja, der er måske lidt flere pilleglas i badeværelsesskabet. Men hvis

det er med til at modvirke nogle gener, som kan blive problematiske, er det så skidt? Her er det for John Brodersen vigtigt at lave en meget klar skelnen. For han mener naturligvis, at mennesker, som er syge, skal behandles. Han mener bare ikke, at mennesker, som ikke er det, skal behandles unødigt. For det kan have konsekvenser. Konsekvenser for samfundet og konsekvenser for den enkelte, som skal bruge sin sidste tid med sygdomsangst og konstante lægebesøg, for slet ikke at tale om de gener, som medicin i sig selv kan give.

– Det er klart, at det er værre for unge mennesker at blive stemplet med en unødig diagnose, som de så skal slæbe med sig resten af livet, end det er for en på 70 eller 80 år. Men på den anden side, så er tiden også kostbar – nok især, når man når en vis alder, så det er problematisk, og det giver bekymringer, som kan være invaliderende, siger John Brodersen.

For Jacob Bülow er det også tydeligt, at man ved at overdiagnosticere påvirker

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

mennesker mere negativt end positivt, og at man forsøger at løse nogle problematikker medicinsk, som egentlig kræver nogle helt andre indsatser.

– I forhold til sarkopeni, så er det eneste, man rigtig kan gøre, at bevæge sig og være aktiv, og det prøver man så at motivere mennesker til, ved at sende dem til lægen, give dem en diagnose og kalde dem syge, hvor jeg tror på, at der skal noget helt andet til, hvis man skal lykkes med den indsats, siger han.

Her fremhæver han, at man kan gøre rigtig meget for at gøre ældre menneskers tilværelse sødere og sjovere, som også sekundært vil betyde, at de bliver mere aktive.

– Det kan være at få et mere berigende socialt liv, som så også smitter positivt af på fysikken og den mentale sundhed.

Men jeg tror, det er forfejlet, når man vil løse alderdommens udfordringer lægeligt, og derfor starter med at sygeliggøre den, siger han.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

helse / marts 2022

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom vel byder jer ie i hyggelig minifer givelser. Hot om nde ere charm71 er i centrum a Ringkøbing ligg byen på Torvet

helse: nyt

Sundhed & inspiration Her får du endnu en håndfuld tip til at gøre din krop forårsklar.

Jette Warrer Knudsen, redaktør, jette@mediegruppen.net

Unikt tomatekstrakt for et sundt hjerte SanoKardio indeholder et prisbelønnet, koncentreret tomatekstrakt. Indholdet af naturlige mikronæringsstoffer svarer til, at man spiser 6 tomater af bedste kvalitet. Ekstraktet i én kapsel SanoKardio indeholder blandt andet 15 mg lycopen, 15 mg phytosteroler, 7 mg E-vitamin og betacaroten.

SanoKardio indeholder også thiamin, og effekten på hjertet er dokumenteret ved klinisk forskning.

Effekten af SanoKardio ses efter 30-90 dage.

Dosis er 1 kapsel dagligt.

Mere info: www.sanokardio.dk, tlf. 39 617 618.

Forhandles på udvalgte apoteker samt web apoteker.

Velegnet til intim brug Dr. Warming Critical Care er en fedtcreme specielt udviklet til intim brug. Det høje fedtindhold på 92% er særligt velegnet til behandling af gener som tørhed omkring de ydre, kvindelige kønsorganer, fordi det medvirker til opretholdelsen af fugtigheden i området. Anvendes også ved gynækologiske lidelser, som bl.a. Lichen Sclerosus. Cremen smelter umiddelbart efter påsmøring af tempereret hud, og er derfor både behagelig at anvende samt let at fordele. Critical Care er også velegnet til bl.a strålebehandlet hud, der er meget skrøbelig.

Indeholder hverken parabener, parfume eller farvestoffer og er hypoallergent.

Mere info: www.drwarming.dk.

Fås på apoteket og førende webshops.

Giv kroppen et boost med hvidløg i flydende form Hvidløg er godt for mange ting, f.eks. dit kolesteroltal, men det styrker også dit immunforsvar. Kyolic flydende hvidløgsekstrakt er markedets eneste fermenterede hvidløg i flydende form.

Efter høst og vask bliver hvidløgsfeddene snittet og lagt i store tanke, hvor de ligger i 20 måneder. En lagring, som er helt unik, og som kun Kyolic tilbyder. Den skånsomme behandling betyder, at hvidløgets aktive og velgørende stoffer bevares. De gyldne dråber optages hurtigt og let i kroppen. Den lange lagringstid sikrer desuden et produkt, som ikke afgiver hvidløgslugt.

Mere info: www.MaxiPharma.dk, tlf. 86 29 29 55.

Kyolic fås også i tabletter og kapsler og kan købes hos Matas, helsekostbutikker eller hvor du køber din helsekost.

72

God kilde til omega 3 OmniKrill fra Biosym er en god kilde til omega 3 fedtsyrerne, EPA og DHA, som blandt andet bidrager til et normalt fungerende hjerte, hjerne og syn. Produktet er karakteriseret ved meget let optagelighed, og har også et naturligt indhold af antioxidanten, astaxanthin, der giver krill-olien den karakteristiske røde farve, som vi også kender fra skaldyr ­såsom rejer og hummer.

OmniKrill er fra miljøcertificeret fiskeri og indgår i ­Biosym Pure® kvalitetsmærket, hvor oliens oxidations­ niveau kan tjekkes.

Mere info: www.biosym.dk, tlf. 97 25 20 15.

Forhandles på udvalgte apoteker, Matas, webapoteker.

xxxxxxx

Kender du Helse’s website?

SØG VIDEN OG GODE RÅD TIL ET BEDRE HELBRED PÅ magasinethelse.dk

Find tidligere artikler. Lad dig inspirere af vores temaer.

Deltag i konkurrencer og udfyld krydsord. Du kan også læse det nyeste magasin online.

Tema Gå på opdagelse blandt temaerne fra magasinet Helse – bliv klogere på alt fra kræft over alderdom til hygiejne og gigt. Der kommer løbende nye temaer til.

Viden Søg viden og læs om ny forskning i sygdomme.

Læs om tandpleje, fødder, øjne, skønhed og meget andet.

Opskrifter Find nye og gamle opskrifter, som har været bragt i magasinet Helse – både sundt, let, lækkert og grønt.

Lidt for enhver smag og ny inspiration til alle.

Synspunkt Holdningerne til sundhed er mange – i Helse bringer vi hver gang et synspunkt fra en fagperson, der har noget særligt på hjertet.

Konsultation Der sker mange ting i lægens konsultation.

Hver gang skriver Helses faste læge om problematikker og livsforhold, der har været gennem konsultationen. helse / marts 2022

73

helse: næste nummer

DET FINDER DU I HELSE I

april

2022

Udkommer 20. april 2022

Helse møder Birgitte Hjort Sørensen

FOKUS: LUNGESYGDOMME/ KOL

Du kender Birgitte Hjort Sørensen fra tv-serien, Borgen, som er aktuel med 4. sæson på TV2 og fra internationale roller i bl.a. HBO-serien, Game of Thrones og dansefilmen, Pitch Perfect. Som skuespiller gør hun en dyd ud af at arbejde med sine roller, forfine og udvikle dem – med kroppen som vigtigste redskab.

Selv har hun udviklet sig fra ambitiøs skuespillertalent, som kastede krop og sjæl i hver rolle, til mor til to og erfaren skuespiller, der har lært nuancernes kunst.

Foto: Lars H. Laursen

ARTIKELSERIE

TEMA OM ASTMA/ALLERGI

MANDESYGDOMME

På 50 år er andelen af danskere med høfeber og astma tredoblet, og symptomerne på astma rammer os stadig tidligere i livet, viser ny dansk forskning. Vi ser på årsager og sammenhænge og på nye behandlinger.

Vi ser på mænds psykiske helbred. Mænd får langt fra behandlet deres psykiske problemer i tilstrækkelig grad. En af følgerne er, at mænd begår selvmord tre gange så hyppigt som kvinder.

Vi kommer med bud på, hvordan vi både kan forebygge og behandle psykisk mistrivsel hos mænd bedre, end vi gør i dag.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang?

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse.

Prøv Helse i et år for kr. 229,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gælder for 10 numre og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber i et år (10 numre) og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

74

FÅ HELSE I ET ÅR FOR KUN KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

KØR SELV-FERIE I SAMARBEJDE MED

helse: xxxx

Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen.

2 børn med rabat

Eksklusiv Alpeferie i Østrig Hotel Alpenkrone HHHH

Pr. pers. i dbl. værelse

Denne lille perle af et hotel ligger midt i Salzburgerlands maleriske naturkulisse, hvor den skaldede bjergtop Bischofsmütze (2.458 m.o.h.) står som et smukt vartegn over grønne sætere og skove.

Hotellet er et klassisk østrigsk hotel med både wellnessafdeling og swimmingpool, som i dag drives af sidste skud på familien Hampshires familiestamtræ, og her bliver I modtaget med ægte østrigsk gæstfrihed, god mad og fine faciliteter.

3.249,-

Pris uden rejsekode 3.549,-

Pristillæg 25.6.-27.8.: 200,-

• 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet • 7 x 3-retters middag fra valgmenu inkl. salatbuffet • Værelse med balkon • Rabat på entre til Swarovski Kristallwelten inkl. gratis audioguide • 10 % rabat på bondegårdsbesøg i Zillertal Ank. lørdage 21.5.-24.9.2022.

happydays

2 nætter fra 1.099,3 nætter fra 1.599,-

Romantisk slotshotel

Pris pr. pers. i dbl.- eller enkeltværelse

Hotel und Golf Schloss Krugsdorf Schloss Krugsdorf ligger i den lille landsby Krugsdorf i Mecklenburg-Vorpommern tæt ved grænsen til Polen.

Slottets historie går 500 år tilbage i tiden, og dengang blev her opført en ridderborg, som senere blev til et adeligt slot.

Søn-tirs t.o.m. 27.6.2022.

2.049,-

Pris uden rejsekode 2.349,-

Pristillæg 1.5.-30.6.: 250,-

• • • • •

4 overnatninger 4 x morgenbuffet 4 x 3-retters middag Fri greenfee Rabat på greenfee

Kroferie på Sydhavsøerne

Pris pr. pers. i dbl. vær.

1.349,-

The Cottage HHH i Güstrow i Nysted på Lolland Pris uden rejsekode 1.499,De karakteristiske skorstenspiber og det hvide • 2 overnatninger stakit byder stadig velkommen til The Cot• 2 x morgenbuffet tage, og den intime atmosfære er bevaret med • 1 x 2-retters middag buldrende ild i pejsen, originale paneler på • 1 x 3-retters middag væggene og gamle æbletræer i haven.

• Værelse med terrasse og tekøkken Ankomst fredage 25.3.-16.12.2022.

Værelse med balkon

3 børn med rabat 2 nætter fra 1.199,4 nætter fra 1.949,5 nætter fra 2.249,-

3 børn med rabat 5 nætter 3.349,-

Luksuriøs sommerferie

Pr. pers. i dbl. vær.

4.349,-

Kristiania Pure Nature Hotel & Spa HHHH i Norditalien Tag en sommerferie i frodige, solrige Val di Sole i Pris uden rejsekode 4.649,Sydtyrol. I bor på det luksuriøse, 4-stjernede hotel • 7 overnatninger Kristiania Pure Nature Hotel & SPA midt i naturparken • 7 x morgenbuffet Stelvio – og her har I blandt andet stor wellnessafde- • 7 x eftermiddagsbuffet ling, indendørs- og udendørs pool og gourmetre- • 7 x 4-retters middag staurant til at forsøde jeres italienske ferieoplevelse. • Fri entre til wellnessafdeling Valgfri ankomst 28.5.-30.7. og 27.8.-25.9.2022.

Bestil på

• 1 guidet vandretur

Romantik på Lüneburger Heide Hesse Hotel Celle HHH i Celle, Tyskland Celle er kendt hos mange danskere for den tragiske historie om Dronning Caroline Mathildes fatale forelskelse i livlæge Struense. Historien endte med, at hun blev landsforvist til slottet i Celle, som siden er blevet en stor attraktion i den berømte nordtyske middelalderby.

Valgfri ank. frem til 18.12.2022.

Pr. pers. i dbl. vær.

1.399,-

Pris uden rejsekode 1.549,-

• • • •

Pristillæg fra 1.6.: 50,-

3 overnatninger 3 x morgenbuffet 2 x 3-retters middag/buffet 1 x entre inkl. rundvisning til slottet i Celle

www.happydays.nu eller 70 20 34 48

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne.

Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

BESTIL TRYGT FERI

E Du kan ændre da 30 dage før an to og hotel helt frem til komst for kun kr. 99,-

REJSEK helse / marts 2022 75 ODE: Åbent hverdage HELSE kl. 9-17

helse: xxxx

PROFESSIONEL HUDPLEJE, SOM GIVER RESULTATER NEOSTRATA tilbyder alt, hvad du har behov for, så du kan holde huden i en god kondition. Når huden renses, eksfolieres, genfugtes og beskyttes med effektive produkter, vil den være i god form, og alderstegnene bliver udsat.

Din NEOSTRATA-klinik hjælper dig med at analysere din hud og udarbejder produktanbefalinger, som tager særligt hensyn til dig. Kombinér med effektive peelingbehandlinger, som renser i dybden og reparerer og gør huden mere modstandsdygtig mod påvirkninger udefra. På vores hjemmeside finder du en klinik tæt på dig!

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic

76