Helse-2022-06 by New beginning

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 06-07 / juni-juli 2022

ERIK CLAUSEN Slå hovedet af mismodet!

HUD-CANCER På seks år er antallet af folk med hudkræft næsten fordoblet i Danmark.

TEMA:

Hudsygdomme

Vores vigtige indpakning Hudsygdommen, helvedesild, hænger sammen med skoldkopper. En tredjedel af dem, der har haft skoldkopper, vil opleve at få helvedesild. Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

25%

AF ALLE VOKSNE MED ATOPISK EKSEM HAR ASTMA konsultation

forebyggelse

ANNONCE

helse: xxxx

Kirstens øjne havde tegn på alvorlig sygdom – mærkede det ikke selv 60-årige Kirsten Wissing tog til Louis Nielsen for at få nye læsebriller. En synstest med sundhedstjek viste, at trykket i hendes øjne var alt for højt, selvom hun ikke selv kunne mærke noget. Forhøjet tryk kan resultere i øjensygdommen grøn stær, og derfor kom hun hurtigt i behandling med øjendråber

louis nielsen

Kirsten Wissing (th) overraskede sin optiker Trine Holmgård Christophersen (i midten) med blomster hos Louis Nielsen i Horsens. Optikeren havde nemlig opdaget tegn på grøn stær, som kunne have kostet Kirsten Wissing synet, hvis det ikke var blevet opdaget og behandlet. Lise Lønstrup (tv) er chefoptiker og ejer af Louis Nielsen i Horsens. Hun anbefaler, at man får undersøgt øjnene ved en synstest med sundhedstjek hvert andet år.

- Jeg havde forventet, at jeg bare skulle ind til en synstest og så afsted igen.

tænkte jeg, at noget måske var galt, fortæller hun.

Den 60-årige underviser Kirsten Wissing tog i 2021 til Louis Nielsen i Horsens for at få nye læsebriller. Dem fik hun ikke i første omgang, for optikeren opdagede, at hun havde tegn på øjensygdommen grøn stær.

Sundhedstjek viste forhøjet tryk Det var optiker hos Louis Nielsen i Horsens Trine Holmgård Christophersen, som målte et forhøjet højt tryk i øjnene på Kirsten. Det kan være tegn på begyndende grøn stær.

- Jeg sagde ja til et sundhedstjek af øjnene, da de tilbød mig det, men jeg tænkte ikke videre over det. Først da optikeren spurgte, om jeg havde øjensygdomme i familien,

- Trine fortalte mig, at mit tryk var for højt, og at det skulle undersøges nærmere hos en øjenlæge, inden jeg kunne få nye briller, fortæller Kirsten Wissing.

Fik behandling ved øjenlægen Dagen efter kom hun til øjenlægen, fordi hendes tryk var markant højere end normalen. - Øjenlægen sagde, at det var godt, at jeg var kommet, fordi det høje tryk skulle behandles hurtigt. Jeg fik øjendråber, som jeg nu bruger hver dag. De nedsætter trykket og betyder, at jeg ikke er i risiko for at miste synet, fortæller Kirsten Wissing.

helse: xxxx behandling og sørge for, at synet ikke tager skade. I sundhedstjekket, som er en del af synstesten hos Louis Nielsen, kan vi blandt andet finde tegn på grøn stær, siger Lise Lønstrup og fortsætter: - Det gør vi ugentligt i en butik som vores. Hvis folk går regelmæssigt til optikeren, stiger chancen for at finde det i tide til at sætte ind med forebyggende behandling, som det skete med Kirsten, inden hendes syn tog skade. Sygdom uden symptomer Lise Lønstrup forklarer, at grøn stær ofte ikke giver symptomer, før sygdommen allerede har nedbrudt en del af synsnerven og beskadiget synet. Derfor er undersøgelse af øjnene det eneste, der kan fortælle, om du går rundt med grøn stær på et tidligt stadie uden selv at vide det.

louis nielsen

- Hvis grøn stær er i din nærmeste familie, er det særligt vigtigt, at du får undersøgt dit syn. Grøn stær er nemlig i høj grad en arvelig sygdom. Risikoen for at udvikle den stiger, når vi runder de 40 år, lyder det fra chefoptikeren.

Kirsten Wissing mærkede ingen symptomer på øjensygdomme, da hun gik til Louis Nielsen for at få nye læsebriller. Alligevel viste hendes øjne tegn på begyndende grøn stær, som hun nu er i behandling for.

Mærkede ikke noget selv Da hun besøgte Louis Nielsen i Horsens, havde hun ingen symptomer på øjensygdomme – kun et behov for nye læsebriller, som de fleste har nu og da. - Det er vildt at tænke på, at jeg slet ikke mærkede noget, men faktisk kunne jeg have mistet synet. Jeg troede, at kroppen ville give besked, hvis noget var galt, fortæller Kirsten Wissing. Bliver grøn stær ikke opdaget tidligt, vil sygdommen indskrænke synsfeltet langsomt, og patienten opdager det ikke, før nethin-

den har taget alvorligt skade og synet er varigt beskadiget. Det forklarer Lise Lønstrup, som er medejer af Louis Nielsen i Horsens og samtidig er chefoptiker i butikken. Skal opdages tidligt Derfor er det vigtigt at opdage tegn på grøn stær tidligt, for eksempel ved et sundhedstjek af øjnene. Hos Louis Nielsen kan optikerne med avanceret udstyr måle trykket i øjnene med en maskine, som blot giver et lille pust ind i øjnene, når den måler trykket. - Jo tidligere vi opdager grøn stær jo hurtigere kan vi sætte ind over for det med

FAKTA OM GRØN STÆR • Grøn stær er en øjensygdom, hvor nervefibrene i synsnerven bliver beskadiget. Det kan bl.a. ske ved forhøjet tryk i øjet. • Ved et sundhedstjek hos Louis Nielsen måler optikeren blandt andet trykket i øjnene for at kunne spotte tegn på begyndende grøn stær og andre øjensygdomme. Ved sundhedstjekket tages også et billede af øjets nethinde, som kan vise andre øjensygdomme. • Grøn stær viser først symptomer, når øjensygdommen er meget fremskreden og allerede har beskadiget dele af synet, som ikke kan genoprettes.

Et godt syn er vigtigt for Kirsten Wissing i hendes job som underviser og i hendes fritid. Fordi tegnene på grøn stær blev opdaget i tide, kan hun ved hjælp af øjendråber holde øjensygdommen væk og fortsætte livet som ellers.

Bestil synstest på louisnielsen.dk

• Grøn stær er en af de hyppigste årsager til blindhed i Danmark. Fremskreden grøn stær gør, at områder i synsfeltet forsvinder, så man oplever at få kikkertsyn. helse / juni-juli 2022

! r e m m l og so

Til so

En effek v, kølende og plejende gel mod irriteret og rød hud. Fx. fra insektbid, brændenælder, barbering eller solskoldning Indeholder udelukkende rene Biovita biologiske ingredienser og fri for synte ske farvestoffer, du�stoffer og parabener Hygiejnisk gel-dispenser

Fås i helsekostbu kker, matas.dk samt udvalgte apoteker Info: biovita.dk 4

helse: indhold

DET FINDER DU I HELSE I

juni/juli

2022

Helse / Udgave 6-7 / juni-juli 2022

Jeg gider ikke bruge mere end 30 sekunder hver dag på at tænke på den lille, grimme og onde mand, Putin. Det samme gælder ham Parkinson og corona. Nej. Vi må godt nyde livet.

Interview

10 Erik Clausen: Slip kunsten løs – og slå hovedet af mismodet Tema om hudsygdomme:

18 Når vores hud bliver syg 20 Udslættet fra helvede 22 Psoriasis kan ligge latent i kroppen

24 Lichen Sclerosus – en overset hudsygdom

26 Kend din hud – men også dine olier

Fokus på hudcancer

30 Sommer, sol og hudkræft 34 Psykologen: Sommer, sommer og sol

Erik Clausen

36 D-vitamin og solcreme – et solparadoks

TEMA:

Værd at vide

49 5 gode råd inden du køber

Hudsygdomme

solbriller

Når vores hud bliver syg Mange hudsygdomme, såsom eksem og psoriasis, kan nedsætte livskvaliteten markant. Både som følge af fysiske gener, men også fordi huden er vores visitkort til omverdenen. Andre hudsygdomme som Lichen Sclerosus er usynlige for andre, men ekstremt tabubelagte.

FOKUS

Hudcancer

30 Sommer, sol og hudkræft 44 N y inspiration til lækker mad i den lyse tid

50 Pas på hovedet, spænd hjelmen

Artikelserie om mandesygdomme

58 Ensomhed som del af livets Maggiterning

Hver gang i helse Bøger Konkurrence Psykologen Konsultation Nyt fra Apotekerforeningen Kryds'en Hjernesmart Opskrifter Synspunkt Skønhed Tænder Nyt fra Danske Regioner Næste nummer

08 30 34 38 40 41 42 44 51 52 56 62 66

52 G iv din hud en god sommer

helse / juni-juli 2022

helse: leder

Men uvisheden er der, og den skal vi kunne navigere i med fortrøstning og fuld gas på livspedalen.

HELSE REDAKTIONSGRUPPE

Du må godt!

Jette Warrer Knudsen Redaktør Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse

De tre små, men indbydende og frisættende ord ovenfor kan let drukne i disse dage, hvor frygt og tilbageholdenhed på rigtig mange måder har vundet indpas i vores hverdag. Men det er da mere end ærgerligt at sætte vores kostbare liv i venteposition, indtil krigen i Ukraine og Putin på et eller andet tidspunkt er fortid. Selvom vores penge ikke længere rækker så langt, alt koster mere, hvis vi i det hele taget kan få varen, og vi ikke frit kan vælge fra alle hylder, så kan vi vælge livet og glæden derved. Det er som om en bevidstløs afvisning af at gøre noget spontant og livsbekræftende har tag i os. Og så lige efter flere år med restriktioner og afsavn pga corona. Det var jo nu, vi for alvor skulle til at slå gækken løs. Nej, det var det så ikke helt alligevel. Men ingen ved jo, om der efter krig og Putin kommer en ny pandemi, der igen kan kapre vores tilværelse. Det må vi for alt i verden håbe ikke sker. Men uvisheden er der, og den skal vi kunne navigere i med fortrøstning og fuld gas på livspedalen. Det ved Danmarks farverige multikunstner Erik Clausen, som du kan møde her i sommerudgaven af Helse. 80-årige Clausen har stadig rigtig mange livsvitaminer at byde på, og som du kan læse, så opfordrer han os til at slå hovedet af mismodet og lege tag-fat med livet. Uden skyld og skam. For du må godt, siger Clausen – nyde dit liv og smage på det – ligesom i reklamen for flødeboller, hvor en lækkersulten Brian Lykke har svært ved at holde snitterne fra de lækre chokoladebomber, som på rette tid og sted jo også omend kortvarigt kan forsøde vores liv. Så skal vi ikke hver især hanke op i vores liv og hjælpe hinanden med at sætte blus under livsglæden, så den slipper for at blive livsfarligt ramt af den igangværende inflation og forbrugermistillid? Du må godt! Så bare kom i gang.

Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 319.000 ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Tryk: Aller

Web: www.magasinethelse.dk

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: Shutterstock

Udgiver: Mediegruppen, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

helse Nr. 6-7/2022 (30987) 68. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet. Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

helse: xxxx

carat

helse / juni-juli 2022

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

BØGER HE

✪

MEL

DER OG A

E NB

L FA

Carsten Gottlieb Journalist og tekstforfatter. Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Anne Boyer: Ikke at dø 312 sider, 249,95 kroner OVO press 2022.

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere. UDELIV Veloplagt vandrelyst Hvor kom den lige fra? Sådan tænker man nogle gange, når der dumper en bog ind på anmeldelsesbordet. Jeg havde aldrig drømt om at følge disse to eks-politikere på vandretur. Men nu kan jeg anbefale andre at træde i deres fodspor. Med undertitlen ”Godt selskab på 15 danske ruter” traver Bjerregaard og Antorini sig gennem danske landskaber og hylder glæden ved en god gåtur. Bogen har også kort og ruteplaner på dagsturene. Undervejs allierer de sig med lokale kvinder for at få tips til gode oplevelser – bl.a. læge Bente Klarlund, strikkedronning Marianne Isager, forsvarsminister Trine Bramsen og forfatter Elsebeth Egholm.

Ritt Bjerregaard & Christine Antorini: Vandrelyst 192 sider, 249,95 kroner Gyldendal 2022.

LIVSKRISE

MENNESKESYN

Sårbarhed, medicin, tid, data, kræft

Er handicap normalt?

Livskriser og sygdom ønsker ingen. Men nedture – fysisk, mentalt eller begge dele – er en del af livet. De fleste kommer igennem, og nogle gange har de lært af det. Men de havde nok alligevel helst und været. Forfatteren, som var universitetsansat, anerkendt digter og skribent, blev ramt af aggressiv brystkræft kort efter sin 41 års-fødselsdag. Hendes tanker i den følgende proces med hård behandling og lavt humør, blev kernen i denne Pullitzer Prize-vindende bog. Anmelderne sammenlignede hendes genreeksperimenterende værk om døden med mester-essaisten Susan Sontag, når hun var bedst.

Vi tager mange hensyn, så mennesker med handicap kan leve et normalt liv. Eller i hvert fald et godt liv. Eller i hvert fald et liv, hvor nogle har taget nogle hensyn. Men hvordan ser vi egentlig på dem? Forfatteren undersøger vores forståelse af normalitet og afvigelse. Det sker i vid udstrækning gennem samtaler med mennesker, som lever med handicap – bl.a. med forfatter Nikoline Werdelin og politiker Kristian Heegaard. Bogen er udgivet i anledning af Bevica Fondens 150 års-jubilæum 9. juni. Bevica Fonden blev grundlagt af præst Hans Knudsen og har til formål at gøre en forskel for mennesker med bevægelseshandicap.

Sonja Furu: Unormale mennesker 224 sider, 149,95 kroner Strandberg Publishing 2022.

ANNONCE

helse: xxxx

TEMA: STYRKET HÅRVÆKST

Hårtab efter graviditet TIL SIDST MÅTTE JEG GÅ MED TØRKLÆDE PÅ HOVEDET

For Sabina var tiden efter fødslen hård, især fordi hun mistede mere og mere hår. Først da hun prøvede de naturlige ingredienser i Hair Grow, fik hun mere fylde og styrke i håret.

a Sabina oplevede hårtab i forbindelse med sin tredje graviditet, kom det ikke som nogen overraskelse. Det samme var sket under hendes tidligere graviditeter, så det var et problem, hun kendte alt for godt. Under barslen bemærkede hun flere og flere hår i brusekabinen efter hver hårvask. - Til sidst påvirkede det mig bare rigtig meget. Jeg forsøgte at ordne håret, så godt jeg kunne, men jeg endte med at gå med tørklæde på hovedet. Hårtabet gik ud over selvtilliden - Mit hår påvirkede min selvtillid. Jeg havde en baby på 3 måneder, samtidig med at jeg forsøgte at dække de bare pletter på hovedet. Det var ikke en rar følelse, fortæller Sabina, mens hun bliver mindet om den ubehagelige tid. Sabina forsøgte at finde en naturlig løsning på det tilbagevendende problem. Hun så en Facebook-annonce for hårproduktet Hair Grow fra Wellvita. Hun syntes, at ingredienserne lød lovende og besluttede sig for at prøve det af.

Nyt og forstærket Hair Grow Drømmer du om en styrket hårvækst og fyldigere hår? Hair Grow er Wellvitas forbedrede og videreudviklede hårtablet. Produktet er ud over de originale og populære ingredienser nu tilsat et ekstrakt af planten

Se Sabinas forandring

- Jeg er stadig overrasket over, hvor hurtigt indholdsstofferne i produktet begyndte at virke. I løbet af et par måneder har jeg allerede fået mere fylde, og mit hårtab er ikke længere nær så slemt, siger hun fornøjet.

wellvita1

Fyldigt hår som varemærke Hendes partner og venner har også bemærket forandringen. Hun er tilbage til sit gamle jeg. Når man har tre børn, er det vigtigt med en streng morgenrutine – og her har Sabina fundet en god løsning. Som den kaffeelsker hun nu er, har Hair Grow fået en fast plads ved kaffemaskinen, og hårrutinen er dermed blevet en del af hverdagen. - Jeg kommer helt klart til at fortsætte med at bruge Hair Grow. Mit fyldige hår har altid været mit varemærke, og det ønsker jeg at bevare. Jeg har kun gode ord at sige om ingredienserne i produktet. Jeg føler mig allerede meget mere selvsikker, afslutter hun smilende. Flere kundehistorier på wellvita.dk agerpadderokke, der kan fremme og styrke din hårvækst. Biotin, ofte omtalt som ’hårvitaminet’, er stadig en vigtig ingrediens i det forbederede Hair Grow, og produktudviklerne har justeret sammensætningen, så indholdet af biotin Biotin er blevet ti-doblet.

x10

Ved start

Efter 1 måned

Efter 2 måneder

Efter 4 måneder

INDHOLDSSTOFFER: Agerpadderokke kan fremme og styrke hårvæksten. Biotin bidrager til at bevare et normalt hår. Pantothensyre (vitamin B5) og vitamin C bidrager til normal energiomsætning. Zink bidrager til at vedligeholde normal hud og hår. Kobber bidrager til en normal pigmentering af håret. Indeholder også taurin og cystin, en grundlæggende byggesten i proteinet keratin, og ekstrakt af hirse som er særligt rigt på siliciumforbindelser.

Prøv Hair Grow til halv pris Hair Grow kan prøves på abonnement til halv pris for første pakke

Kun kr 149,-

2 mdr's forbrug

TLF: 82 30 30 40 (man-fre kl. 8-16) Kundeservice er altid klar med gratis råd og vejledning.

WEB: wellvita.dk

Energivej 4, 6700 Esbjerg

Ingen bindingstid. Betal efter at varen er modtaget. helse / juni-juli 2022

helse: interview

ERIK CLAUSEN Slip kunsten løs – og slå hovedet af mismodet Filminstruktør, skuespiller, musiker og kunstmaler Erik Clausen har siden han bragede frem i 1960erne kæmpet mod intolerance, ufrihed, bonerthed og polerede overflader. Det gør han stadig som 80-årig. Helse har mødt Clausen for at tale om den tid, vi lever i lige nu. Og det kom der en uforglemmelig eftermiddag ud af. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Bax Lindhardt

u ringer bare på – enten stuen eller 1. sal. Så ser du, hvor der er gevinst, havde jeg forinden fået at vide. Udenfor ved hoveddøren til Erik Clausens filmselskab og hans private bolig, går jeg så igang med klokkelotteriet. Første valg er stuen. Og jeg trykker nok flere gange, for pludselig åbner døren, og Erik Clausen kommer til syne, – Du er vist lidt utålmodig. Og ja, indrømmet. Jeg har glædet mig til at møde filmmanden, skuespilleren og multikunstneren, Erik Clausen, som har været med til at danne lydsporet og ikke mindst billedsporet til min ungdom. Noget jeg har tilfælles med masser af danskere, der har oplevet deres første ungdom, og husker, hvordan Erik Clausen i 70erne sammen med blandt andre vennen, Kim Larsen, i den grad malede byen rød her og der og alle vegne. – Kom indenfor. Så ser vi på løjerne. Første etape er en tur rundt i stueetagen i ejendommen på Enghave Plads på Vesterbro, som altid har været Erik Clausens

astion. Her i Klub Clausen, som han kalder hjertet b af filminstituttet, er der fyldt godt op med plakater om hans mange film gennem årene, garneret med priser, trofæer og anerkendelser og personlige fotos af verdensberømtheder, som Clausen har mødt.

Ægte storhedsvanvid er bedre end falsk beskedenhed Kan du se, hvem det er? Ja, svarer jeg. Det er Nelson Mandela. Clausen fortæller om et særligt møde med det sydafrikanske politikerikon og skifter derefter over til at tale om Fidel Castro, som han mødte et par dage efter Mandela. Clausen peger på flere billeder på væggen og fortæller og stopper så op. – Vi fra arbejderklassen har det jo med kulturelt at føle os mindreværdige. Hvis det skulle ske for mig, så går jeg bare herind og ser på væggene her, og så kommer jeg hurtigt på andre tanker. Jeg har lige opfundet et nyt slogan: Hellere lide af ægte storhedsvanvid end falsk beskedenhed. Vi skal videre op i privaten på næste etage. Inden da skal to professionelle racercykler lige have et par ord med på vejen. Den ene hænger ned fra loftet i

helse / juni-juli 2022

helse: interview

klub Clausen. En klassisk, italiensk racercykel, som Erik Clausen har kørt tusinder af kilometer på – den anden ude på gangen har han fået af Ole Ritter. Cykelsport har altid betydet noget særligt for Erik Clausen, som til sin store fortrydelse har måtte lægge den sport på hylden. Det skyldes et styrt, som kostede ham en brækket hofte, og da den var ved at være på plads, så faldt Clausen, der i marts rundede firs år, og brækkede skulderen. Det betød, at han i nogen tid måtte på plejehjem til genoptræning. Han bad dog hurtigt om at komme hjem, og siden har han hver dag arbejdet op til fem timer i sit atelier. Til trods for at han oveni hatten med brækket hofte og skulder, også lige måtte modtage en Parkinson diagnose. Men lad det være sagt allerede her. Sygdom kom ikke til at spille nogen rolle overhovedet i min eftermiddag med Erik Clausen. Det gjorde livet derimod. Med alle dets afskygninger af lidenskab, underfundigheder, kærlighed og tab.

Sort og hvidt Vi er nu nået op på 1. salen til Clausens privatbolig, hvor kunstværker, heriblandt store keramiske værker, også skabt af Clausen, tiltrækker opmærksomhed. Det samme gør stuernes vægge, malet i forskellige lysreflekterende pastelfarver – af Clausen selv, der blev udlært maler, inden han tog turen op på de skrå brædder. Farver skal der til, og Clausen har ikke meget til overs for hverken sort eller hvidt. Især sort. – Det er en dødssyg farve, som kun kan gøre, at folk kommer til at føle sig endnu mere triste og mismodige. Jeg fatter ikke, at det er blevet moderne at male nutidens boliger sorte – både indvendig og udvendig. Vi har nu sat os i hjørnestuen – Clausens atelier – ved et stort langbord, fyldt godt op med pensler og bøtter med farver. På staffeliet sidder et værk, inspireret af klovne og cirkus. På trægulvet vrimler det med pletter af maling, nærmest som en omvendt stjernehimmel. Clausen har lige fortalt om, at hans udgangspunkt

som filmskaber altid har været at gøre det modsatte af, hvad der var god latin at gøre, når en film skulle i kassen. At turde flytte fokus på uforudsigelige måder – det være sig øjne eller filmkamera ligger også til grund for svaret på mit spørgmål om, hvorvidt verden virkelig er blevet en komplet anden, som vi ofte har hørt det siden den 24. februar, hvor der igen kom krig indenfor Europas grænser. – Det afhænger af hvilke øjne, vi ser med. Hvis vi vælger at tage frygt, bekymringer og angst ind og lader vores tanker være fyldt med det, så bliver vi spist op. Hvis vi derimod vælger at fokusere på livsglæden, det at vi to sidder her, mens solen skinner, og sommeren er på vej, så sker der noget helt andet. Vi bliver fyldt op af en forvissethed om, at det kommer til at gå godt. Jeg kan da også godt indimellem vågne op og tænke, at det hele er ligemeget. Men så handler det om at slå hovedet af den tanke. Det sagde jeg også til gutterne på plejehjemmet, og de svarede så, at du har sgu ret, Clausen. Han er nu på vej ud i køkkenet for at hente en

helse: interview

kande vand til os. Tilbage igen fortsætter han tråden. – Jeg gider ikke bruge mere end 30 sekunder hver dag på at tænke på den lille, grimme og onde mand, Putin. Det samme gælder ham Parkinson og corona. Nej. Vi må godt nyde livet. Vi skal samle os og slå igen – vi skal slå hovedet af mismodet. Det må aldrig få vores sjæl, siger Erik Clausen med ild i øjnene, mens han lader tankerne gå tilbage til 70erne.

Vi må godt! – Dengang måtte man godt grine og sige en flad vittighed uden at blive beskyldt for at krænke nogen. Og man måtte også gerne være for tyk. Nu om dage har vi så mange restriktioner, der begrænser os og som ender med at give os en god portion skyld og skam. Det vil jeg ikke finde mig i. Jeg vil have lov til at prise det skønne i livet og folde det helt ud. Vi må godt! Og kom nu videre, siger Clausen og topper udsagnet med en af sine yndlingsreplik-

Vi skal samle os og slå igen – vi skal slå hovedet af mismodet. Det må aldrig få vores sjæl. ker fra sin seneste film, Aldrig mere i morgen: “Man er først død, når man er glemt”. Vi kommer til at tale om ensomhed, især hos mænd, som statistikken siger er særligt udsatte. Erik Clausen så det også, da han var på plejehjemmet, hvor flere af mændene, som han siger, så noget uafhentet ud. Men også her bryder Clausen med det, der kunne være et forventeligt svar med indbygget offerrolle. – Det er vi mænds egen skyld. Vi skal turde at vise svaghed. Det har vi svært ved, og det er derfor, mange ikke får besøg, når de er på plejehjem eller sygehus. I vores selvforståelse skal vi mænd være de stær-

ke, der kører etaperne med førertrøjen på og kommer først på de høje bjergtinder. Og når man som mand så ikke kan det mere og ligger svækket med hængenosser i en hospitalsskjorte, så vælger mænd typisk at afsondre sig for omverdenen. Men vi mænd skal lære, at vi også skal kunne vise os som svage og samtidig bevare og stå ved os selv, siger Clausen. Erik Clausens recept til os alle til at komme ud af kollektiv mismod og bekymringsmylder i tankerne er at slå poesien og kunsten løs. At bruge vores hjerner til det, de er skabt til. Nemlig at lege. – Men det skal være den slags kunst, der kommer ud på gaden. Kæmpestore vægmalerier og gang i den på gadeplan ikke i kulturradikale, lukkede rum, hvor der tales om kunst som bankfolk taler om regnskaber og budgetter. Kunst skal ifølge Clausen kunne rive og kradse i overfalden. Kunst skal kunne provokere os. Sætte os i bevægelse og frigøre os.

HUSK

Nu kan du igen læse magasinet Helse, når du sidder i venteværelset og venter på din behandler Under coronapandemien var det ifølge Sundhedsstyrelsens retningslinjer pga. smitterisiko ikke muligt at læse Helse og andre trykte publikationer i landets venteværelser. Men Sundhedsstyrelsen har forlængst givet grønt lys for, at Helse må vende tilbage. Hvis du ikke kan finde os i venteværelset, så tøv ikke med at henvende dig til skranken i receptionen med en opfordring til, at klinikken eller lægehuset får Helse tilbage. På gensyn derude!

helse / juni-juli 2022

helse: interview

Savnet Erik Clausen kommer flere gange ind på et stort savn. Savnet af sin bedste ven og legekammerat, Kim Larsen. Ikke nok var de bedste venner, men også tætte arbejdskammerater, der sammen har skabt en masse kunst, der er blevet folkeeje. Bare tænk på filmen, Midt om natten. – Jeg savner sgu Kim rigtig meget. Vi kommer fra det samme arbejdermiljø og havde det samme dna. Vi vidste, at skulle man have opmærsomhed, så skulle man lave ballade. Det kunne have været endt med en social tragedie. Men det gik os jo meget godt, siger Clausen, der tit under samtalen bryder ud i sang, siger en replik fra en af sine film, broderer videre på den – eller opfinder en ny. Som samtalepartner med Clausen bliver man taget med på en forunderlig rejse, hvor realtid og fortid i det kunstneriske bliver knyttet sammen på nye måder. – Jeg skal lige finde noget til dig. Clausen rejser sig op og går ind i stuen ved siden af. Han kommer tilbage med en harmonika fra 1932 og begynder at spille, og fluks tuner min indre rytmeboks ind på den ikoniske sang, Mormors kolonihavehus, som Clausen skrev sammen med sin legekammerat og ven Leif Sylvester Petersen. Erik Clausen mener, at vi og tiden hungrer efter, at vi skal turde at dyrke det banale. – Hvad er det en kvinde virkelig gerne vil have at vide af sin udkårne? Det er: Jeg vil dø for dig! Vi skal lægge alt det nøgterne og betragtende væk og kaste os ud i li-

Kort om Erik Clausen: • F ødt i 1942 • Voksede op i Sydhavnen, København • U ddannet maler, senere blev han kunstmaler, filminstruktør, skuespiller og musiker • I 1960erne begyndte han at udstille på gaden sammen med Leif Sylvester Petersen i protest mod datidens gallerier. Det skete under navnet Clausen og Petersen og blev til både gadecirkus og showbiz i det hele taget • H avde en fremtrædende rolle i kunstnerkollektivet, Røde Mor. • Arbejdede meget sammen med Kim Larsen, som har skrevet musikken til en lang række af Clausens film • C lausen står for en omfattende filmproduktion. Heraf kan nævnes: Cirkus Casablanca, Rocking Silver, Tarzan Mama Mia, Slip hestene løs, Mennesker bliver pist og Aldrig mere i morgen. • B or på Vesterbro i København • G ift med kunstner Pernille Clausen • F ar til to voksne børn.

Og når man som mand så ikke kan det mere og ligger svækket med hængenosser i en hospitalsskjorte, så vælger mænd typisk at afsondre sig for omverdenen. Men vi mænd skal lære, at vi også skal kunne vise os som svage og samtidig bevare og stå ved os selv. 14

vet. Vi må godt og kom nu videre!, gen tager Clausen og kommer med en opfordring til landets statsminister: – Kom nu, Frederiksen! Du har magten til at nå ud til folk. Ikke mindst til arbejderklassen. Slå håret ud og gå forrest med at få kunst og poesi sparket ud i gaderne, siger Clausen, der sammen med Kim Larsen også blev kendt for i årevis at støtte nødstedte projekter og mennesker. Ikke mindst gav de betydelige beløb til strejkekasser, når de mente, at solidariteten manglede. Men hvor er solidariteten

i dag?, spørger jeg. Hvis nogen havde forventet, at Clausens svar er, at solidariteten er gået fløjten, så holder den forventning ikke. Solidariteten lever nemlig i bedste velgående i Danmark, mener Clausen. Han er lige vendt tilbage til stuen efter at have besvaret et døropkald. Han står nu med en foliebakke med middagsmad i hånden. – Som du kan se, så har jeg lige fået mad bragt af en elegant ung mand af anden etnisk oprindelse. At man som jeg kan få mad bragt, når man har behov for det, er da solidaritet. Jeg får også besøg af hjemmeplejen fire gange i døgnet. Så solidariteten har vi stadig i Danmark.

Håbet Clausen ser den også i unge kunstnere, som han mener, viser gode solidaritets takter. – Se bare dem, der kunne vælte Parken lige efter coronatiden – The Minds of 99. Deres sang om Emils smil, viser noget godt for fremtiden, siger Erik Clausen og holder en tænkepause. Han tænker på sine kunstnerkammerater – igen ikke mindst Kim Larsen og andre, der også er gået bort. Han gentager replikken om, at vi først er døde, når vi er glemte. Om lidt bli´r her stille, nynner Clausen. Det kunne have været en god afslutning på en forrygende samtale. Men det blev det ikke. Skal vi ikke gå på café?, spørger Clausen inviterende. Det gør vi og fortsætter vores samtale på en fortovsrestaurant på Vesterbro i blændende solskinsvejr i maj, mens måger og duer flyver løssluppent omkring vores hoveder og kaffekopper. Jeg kommer til at tænke på titlen på én af Clausens filmtræffere – nemlig Slip hestene løs. Ja, det er sgu en god titel, siger Clausen. Jeg spørger ham om, hvordan fortsættelsen kunne være i dag. – Tja, i dag er der nok ikke mange på Vesterbro, der ved, hvordan en hest ser ud. Og dog. Indimellem kommer der en gammel Carlsberg ølvogn forbi med bryggerheste og det hele. Men vi skal ihvertfald have klovnen tilbage. Det trænger vi til. Desværre er det tid til at bryde op. Vi går tilbage til Clausens hoveddør. – Her bor Clausen, siger Clausen. Ja, svarer jeg. Selveste Clausen.

helse: xxxx

Matas

GOD BESKYTTELSE I SOMMERSOLEN

N VA

EM ÆRK

Priser fra 59,95 kr

Er tiden inde til at få fyldt lagrene op med solcreme igen? Matas Natur har en komplet serie af solplejeprodukter, du trygt kan bruge før og efter du bevæger dig ud i solens stråler – hele solserien er nemlig 100% vegansk og parfumefri - og alle produkter bærer Svanemærket og Astma-Allergi Danmarks Den Blå Krans. Milde og effektive produkter for hele familien med et højt indhold af økologiske ingredienser.

helse / juni-juli 2022

helse: nyt

Sundhed & inspiration Det er sommer, og vi skal nyde den lyse tid bedst muligt. Her får du nogle tip, der kan hjælpe med til at gøre din sommer ekstra behagelig. Jette Warrer Knudsen, redaktør, jette@mediegruppen.net

Silkeblød solbeskyttelse til sart ansigtshud Nyd sommersolen med god samvittighed og høj beskyttelse. DermaKnowlogy Sun Face Cream SPF50 er særligt udviklet til dig med sart og sensitiv hud, men er velegnet til alle hudtyper. Den indeholder aktive ingredienser som niacinamid og hyaluronsyre, som har dokumenteret anti-age effekt. DermaKnowlogy Sun Face Cream SPF50 absorberes hurtigt i huden, så den ikke fedter, og er derudover – ligesom resten af solserien – uden parfume, samt allergitestet, dermatologisk testet på sensitiv hud, Svanemærket, vegansk og certificeret koralvenlig. Serien er udviklet af hudlæge og biokemiker Uffe Koppelhus.

Husk solbriller til børnene Vidste du, at børns øjne er ekstra udsatte over for sollys, fordi de har større pupiller og opholder sig udenfor i længere tid end voksne? – Børn har større pupiller, hvilket betyder, at flere UV-stråler rammer øjets nethinde og linse. Det er her, at strålerne kan gøre skade. Børn er mere udenfor end voksne, og er derfor samtidig udsatte for mere UV-stråling end voksne, fortæller Pernille Lindhardt Steiness, klinisk fagspecialist hos Louis Nielsen. Mere info på www.louisnielsen.dk

Kan købes i Matas, udvalgte apoteker og på Goodskin.dk. Mere info på tlf. 86 47 77 44.

Svamp forebygger og fjerner skællet hud Psoriasis-udbrud er ofte forbundet med irritation og kløe, og kan være kosmetisk generende. Hvis det er noget, du kan nikke genkendende til, kan Nodot Psoriasis Svampen være løsningen til dig. Nodot Psoriasis Svamp fjerner og forebygger skællet hud, og reducerer kløe, uden at forårsage blødning eller sprede tilstanden yderligere. Du kan nemt og sikkert tilføje Nodot Svampen til din daglige rutine – du skal blot blødgøre svampen med varmt vand og massere blidt med svampen i cirkulære bevægelser på de angrebne områder. Svampen består af naturlige fibre og vulkansk pimpsten, som forsigtigt exfolierer den skællede hud, og samtidig forbedrer optagelsen af din topiske behandling. Fås hos Apoteker, webapoteker. Mere info: www.unigroup.dk, tlf. 70 22 28 18.

Til kamp mod smertende hvepsestik En af de ting, der er helt sikkert i løbet af den danske sommer, er insekterne. De er alle gavnlige for vores natur. Men nogle af dem kan blive meget nærgående i sensommeren - nemlig hvepsene. De små stribede insekter med en brod, der kan stikke både børn og voksne. Et stik, der gør ondt og kan huskes i lang tid efter. Et dansk firma har opfundet et plaster med en sukkermembran. Sukkeret i plastret trækker giften ud af stikstedet og nedsætter herved både smerte og hævelse. Og så har det et cool udseende, det ligner nemlig hvepsen – gult med to sorte striber. Plastret hedder Bee-Patch og kan fås på Apoteket og en lang række dagligvarebutikker. Mere info på tlf. 21 65 94 16.

DR WARMING CRITICAL CARE & BASISCREME Til behandling af meget følsom, skadet og strålebehandlet hud samt intimgener. I mit daglige arbejde som sygeplejerske afspritter jeg hænder mange gange om dagen. Her er Dr. Warming basiscremen uundværlig for mig.

Produceret i Danmark gennem mere end 20 år

Nordic consumer

BY-RO.DK

Cecilie Ringgaard Rivas neonatal intensiv sygeplejerske

INDEHOLDER KUN 4 INGREDIENSER

Følg os på drwarming.dk Nordic Consumer Health Danmark, info@consumerhealth.dk

helse / juni-juli 2022

Find produktinformation og forhandlerliste på drwarming.dk

helse: tema

TEMA:

Hudsygdomme

Når vores hud bliver syg

Mange hudsygdomme, såsom eksem og psoriasis, kan nedsætte livskvaliteten markant. Både som følge af fysiske gener, men også fordi huden er vores visitkort til omverdenen. Andre hudsygdomme som Lichen Sclerosus er usynlige for andre, men ekstremt tabubelagte. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

uden er menneskets største organ, og ligesom kroppens andre organer kan også den gå hen og blive syg og kræve lægebesøg og behandling af den ene eller anden slags. En af de mest udbredte hudsygdomme er atopisk eksem, en sygdom som de fleste nok bedre kender under navnet børneeksem. Det er dog lidt misvisende, idet sygdommen kan fortsætte ind i voksenlivet. I mange år har der været en stigning i antallet af mennesker med atopisk eksem, men det kan se ud som om, antallet er stagneret nu. Ud af en fødselsårgang i Danmark vil omkring 15-20 procent rammes i varierende grad. Forekom-

sten er atopisk eksem er højere her i Nordeuropa end i Sydeuropa, måske fordi vi har en mere tør luft og benytter os flittigt af indendørs opvarmning. Der findes ikke et enkelt svar på, hvorfor atopisk eksem er så udbredt en sygdom – formentlig spiller flere faktorer ind. Det fortæller Lone Skov, der er overlæge ved Afdeling for allergi, hud- og kønssygdomme på Herlev og Gentofte Hospital samt professor ved Institut for Klinisk Medicin, SUND, på Københavns Universitet. – Vi ved, at én af årsagerne kan være, at vi er blevet mere opmærksomme på hudsygdommen. Vi ved også, at miljøfaktorer spiller ind som mere opvarmning af

Hvad er Hidrosadenitis Suppurativa (HS)? 1-2 pct. af den voksne befolkning lider af HS i varierende grad. Hidrosadenitis Suppurativa (HS) er en kronisk hudsygdom, der viser sig ved gentagne udbrud af smertefulde bumser eller bylder, som sidder i de områder på kroppen, hvor hud møder hud. Der er dog ikke tale om sædvanlige bumser eller bylder, og sygdommen smitter heller ikke. Med tiden kan der dannes arvæv, også under huden, som ikke heler. HS ses oftest i armhuler og i lyskeområdet, men kan også findes under brysterne, i mavefolder på balderne, omkring kønsorganerne og omkring endetarmsåbningen. HS opstår typisk efter puberteten, og tre ud af fire patienter er kvinder. Kilde: Hudsagen.dk

boliger, vi vasker os mere samt færre og andre infektioner tidligt i livet, siger hun. Ved atopisk eksem ses dels en ændret regulering af immunsystemet og dels en ændring i hudens barriere. Mange af de børn, der får atopisk eksem, har nogle ændringer i generne, der betyder, at hudens barriere ikke er intakt, og den bliver mere gennemtrængelig for både vand og kemiske stoffer. Og jo lettere der trænger væske ind i huden, jo lettere aktiveres immunsystemet, som så igen er med til at nedbryde hudens barrierer. På den måde er de to processer med til på uheldig vis at holde hinanden vedlige. Det er den del af immunsystemet, der er dysreguleret, som gør, at man har hyppigere infektioner på huden – ofte stafylokokinfektioner. Atopisk eksem er utroligt generende, idet udslættet klør meget. Det forstyrrer således både nattesøvnen og mindsker koncentrationen i dagtimerne, når man er i skole eller på arbejde. Man kan dog selv gøre en indsats for at nedsætte forekomsten eller udbredelsen af atopisk eksem. – Det er vigtigt at forsøge at undgå de faktorer, der kan udløse eksemen. Det vil blandt andet sige, at man skal huske at bruge fugtighedscreme om vinteren gerne to gange dagligt. Hvis man har eksem på hænderne, som specielt mange havde under corona-perioden, skal man vaske mindre hænder og i stedet bruge sprit. Det er

helse: tema

mindre hårdt for hænderne. Når det er koldt udenfor, er det altid godt at tage handsker på, og derudover bør man smøre sine hænder med en fed, uparfumeret creme ofte, siger Lone Skov. Er eksemet vedvarende, kan det komme på tale at bruge hormon-

creme, som lægen udskriver og hos dem, der er slemt plaget, findes der tillige en behandling med immunhæmmende stoffer både i creme og piller, som man også skal have udskrevet af sin læge.

Kroniske hudsygdomme kommer sjældent alene Personer med atopisk eksem har øget risiko for udvikling af andre atopiske lidelser (dvs. astma, høfeber og allergi).

25%

af alle voksne med atopisk eksem har astma, mens ca. en tredjedel 1/3 af børn med atopisk eksem udvikler astma. Autoimmune sygdomme (som eks. hidrosadenitis s uppurativa (HS) eller psoriasis) øger risikoen for at udvikle andre sygdomme. Op mod 21 pct. af patienter med autoimmune sygdomme har flere autoimmune diagnoser. Eksempelvis vil mange med HS også udvikle tarmsygdommen crohns,psoriasis eller få symptomer på gigt.

32%

af personer med psoriasis har flere end én autoimmun diagnose, og hos personer med (hidrosadenitis suppurativa) HS er det 27 pct. af alle, der har mere end én autoimmun sygdom (2-5 autoimmune sygdomme). Hos personer med psoriasis har

61%

én eller flere ikke-autoimmune følgesygdomme og hos personer med hidrosadenitis suppurativa (HS) er dette tal helt oppe på 71 pct. Op mod hver anden af de over 200.000 danskere, der lever med psoriasis, rammes af minimum én følgesygdom. Der er desuden en klar sammenhæng mellem antallet af autoimmune diagnoser og oplevelsen af problemer i mødet med læger og specialister, og samtidig viser undersøgelser, at jo flere autoimmune diagnoser, man har, jo sværere er det at tage en uddannelse og få og fastholde et arbejde. Kilde: Hudsagen.dk

helse / juni-juli 2022

helse: tema

Udslættet fra helvede

et er ikke for sjov, at der findes en sygdom, der kaldes helvedesild. Dem, der har været ramt, ved, at udslættet kan gøre ondt, svie og brænde, som man kun kan forestille sig den værste ild gøre. Når man rammes af helvedesild, starter det som regel med et par dage med feber og smerter der, hvor et blæredannende udslæt senere støder til. Fordi udslættet ikke er der til en start, kan det nogle gange forveksles med andre sygdomme. For eksempel ses ind

Vidste du at: Omtrent en tredjedel af dem, der har haft skoldkopper, vil opleve at få helvedesild. Har man aldrig haft skoldkopper, kan man ikke få helvedesild.

imellem patienter på hospitalernes akutafdeling, der kommer med smerter i den ene side af brystet og mistænker en blodprop, men hvor det senere viser sig at være helvedesild. Sygdommen helvedesild, der stort set altid kun bryder ud i den ene side af kroppen, har en tæt forbindelse til børnesygdommen skoldkopper. Det fortæller Sigrún Jóhannesdóttir Schmidt, der er læge og forsker ved Aarhus Universitetshospital. – Efter, at man har haft skoldkopper i barndommen, så gemmer virus sig i kroppens nervelegemer. Hvis immunforsvaret overfor virus svækkes, så kan virus dog bryde ud igen langs en enkelt nerve og give anledning til helvedesild. Det kan f.eks. ske, når immunforsvaret svækkes

som ældre, fordi man har en sygdom, eller fordi man får noget medicin, der gør, at immunforsvaret er ude af trit. Omtrent en tredjedel af dem, der har haft skoldkopper, vil opleve at få helvedesild. Har man aldrig haft skoldkopper, kan man ikke få helvedesild. Men over 95 procent af den voksne befolkning har haft skoldkopper - måske uden at være klar over det - og 90 procent har haft det allerede inden deres 10. år, siger hun. Hvis man kommer hurtigt til sin læge – helst inden for 72 timer fra udbruddets start – er det muligt at få medicin i form af nogle tabletter, som har en god virkning mod helvedesild. Behandlingen kan stoppe virus fra at dele sig, og skaden på nerven bliver derved mindre. Medicinen findes også som en creme til at smøre

helse: tema

Dansk Erhverv har anslået, at man kan redde 136.000 arbejdsdage og en samfundsøkonomisk gevinst på næsten 169 millioner kroner om året ved at vaccinere mod skoldkopper. Sigrún Jóhannesdóttir Schmidt, læge og forsker ved Aarhus Universitetshospital.

med. En vigtig del af behandlingen skal man dog selv udføre. – I forhold til udslættet er det vigtigt at holde det helt rent, så der ikke kommer infektion med bakterier oveni. Udslættet skal dækkes med bandage for at beskytte det, men også for, at man ikke risikerer at smitte andre med skoldkoppevirus. Det kan for eksempel være bedsteforælderen, der har helvedesild, der kan risikere at smittet det lille barnebarn, som endnu ikke har haft skoldkopper, siger Sigrún Jóhannesdóttir Schmidt. For at lindre smerterne kan man forsøge med smertestillende håndkøbsmedicin, men bliver de meget stærke, kan stærkere receptpligtig medicin komme på tale. Et typisk forløb med helvedesild varer 30 dage, hvor smerterne gradvist vil fortage sig. Men nogle er uheldige og får længere og mere komplicerede forløb. Varer smerterne længere end tre måneder fra udbruddets start, kalder man sygdommen post-herpetisk neuralgi, hvilket er vedvarende kroniske smerter efter helvedesild. Nogle patienter vil kunne opleve svære smerter i flere år efter udbruddets start. – Det er omkring 20 procent, for hvem smerterne va-

rer ved længere end tre måneder - og risikoen herfor er størst for personer med nedsat immunforsvar samt ældre. Årsagen til, at smerterne varer ved, selv efter udslættet er forsvundet, er de ødelagte nerver, og det er en tilstand, som kan være svær at behandle, og som er virkelig invaliderende for dem, der er ramt, siger Sigrún Jóhannesdóttir Schmidt. Det er i dag muligt at blive vaccineret mod helvedesild. Vaccinen indgår imidlertid ikke i det danske vaccinationsprogram, sådan som den gør i blandt andet USA, hvor den gives til alle ældre. Så man skal selv have penge op af lommen, hvis man vil vaccineres. I de fleste lande bruger man nu en ikke-levende vaccine, som blev markedsført i Danmark sidste år. Den ser ud til at give 90 procent beskyttelse mod helvedesild i mindst 8 år, og den kan bruges til personer med svækket immunforsvar. Vaccinen skal gives to gange og koster 1700 kroner per stik plus eventuelt administrationsgebyr. Den er godkendt til alle over 50 år samt mennesker med svækket immunforsvar over 18 år. En anden måde at sikre sig mod at få helvedesild er at vaccinere mod skoldkopper i barndommen. Den vaccine

findes allerede, men heller ikke den tilbydes gratis i Danmark, som den gør i flere andre europæiske lande. – Men det ser ud til, at flere forældre vælger at få vaccineret deres børn mod skoldkopper, så de undgår sygdommen. Formentlig fordi det er en sygdom, der kan være svært generende for børnene

og kan koste en del sygedage, hvorved forældrene ikke kan komme på arbejde. Dansk Erhverv har anslået, at man kan redde 136.000 arbejdsdage og en samfundsøkonomisk gevinst på næsten 169 millioner kroner om året ved at vaccinere mod skoldkopper, siger Sigrún Jóhannesdóttir Schmidt.

unigroup

helse / juni-juli 2022

helse: tema

Vi ved, at bakteriehalsbetændelse hos unge mennesker kan gøre, at sygdommen aktiveres. Men et udbrud kan også være forårsaget af medicin eller dødsfald i familien. Lone Skov, overlæge ved Afdeling for allergi, hud- og kønssygdomme på Herlev og Gentofte Hospital samt professor ved Institut for Klinisk Medicin, SUND, på Københavns Universitet.

Psoriasis kan ligge latent i kroppen

n anden hyppig hudsygdom er psoriasis, som har et meget karakteristisk udseende med velafgrænset rødt udslæt, hvorpå der ofte sidder hvide flager af skæl. Sygdommen er i nogen grad genetisk betinget på den måde, at har begge ens forældre psoriasis, har man 40 procents øget risiko for selv at få det. Har man sygdommen liggende latent i kroppen, ved man, at forskellige omstændigheder kan bringe den i udbrud. – Vi ved, at bakteriehalsbetændelse hos unge mennesker kan gøre, at sygdommen aktiveres. Men et udbrud kan også være forårsaget af medicin eller dødsfald i familien. Spørger man patienterne selv, vil langt de fleste sige, at deres psoriasis brød ud efter fysisk eller psykisk stress ved for eksempel sygdom, dødsfald i familien eller skilsmisse, siger Lone Skov. Psoriasis sidder ofte på albuerne, på forsiden af knæet, i hårbunden og på lænden, men kan i princippet opstå over stort set hele kroppen. Det skællende ud-

slæt klør oftest meget, og det kan også svie, hvis man får kløet hul på det. Alt efter hvor slemt ramt, man er, findes der forskellige behandlingsmuligheder. – Til de milde tilfælde bruger man hormoncremer. Dem, der har mere udbredte forandringer i huden, kan også få lysbehandling, mens de hårdest ramte får den samme medicin, som gigtpatienter modtager. Svigter det også, er der inden for de seneste år blevet mulighed for at tilbyde biologisk medicin. Det har revolutioneret behandlingen for dem, der har meget psoriasis samt dem, der har det mere generende steder som i ansigtet og under neglene. Med behandlingen kan vi hos en stor del fjerne tæt på 100 procent af udslættet. Men det er generelt en meget dyr behandling, og derfor tilbydes den stadig kun til de få, siger Lone Skov og tilføjer, at patentet nu er gået af nogle af de første biologiske behandlinger til psoriasis. Derfor kan flere nu producere lægemidlerne, hvilket kan gøre medicinen billigere. I gamle dage blev en del patienter med psoriasis sendt på ferie ved Det

Døde Hav. Tesen var, at det meget saltholdige vand kunne kurere hudsygdommen. Der er dog aldrig ifølge Lone Skov lavet undersøgelser, der viser, at salt skulle hjælpe mod psoriasis. Derimod ved man, at sollys har en god effekt. Ud over de fysiske gener ved psoriasis er der lavet flere studier, der viser, at det er en sygdom, der påvirker mange patienter psykisk. – Mange, der lider af psoriasis, tager mange forbehold i hverdagen, og der er typisk adskillige ting, de holder helt op med at gøre. Måske undlader de helt at gå i t-shirts og shorts om sommeren, ligesom de undgår at gå i mørkt tøj, så man ikke ser skæld fra hårbunden så tydeligt. Der er også nogle, der stopper med at gå i svømmehallen med deres børn, fordi de ikke bryder sig om, at andre skal se udslættet. Det tidspunkt, hvor sygdommen oftest debuterer, er den sene pubertet, hvor mange er i gang med at finde kæreste, arbejde og nye venner. Det kan være svært, når man føler sig generet af sin psoriasis, siger hun.

helse: tema

HELVEDESILD KAN FØLES… ...SOM EN INTENS SMERTEFULD KLØE ...SOM OM HUDEN BRÆNDER ...SOM SMERTEFULDE JAG

OP TIL 1 UD AF 4

VOKSNE VIL UDVIKLE

HELVEDESILD

Publicis Media - GSK

I LØBET AF DERES LIV

• H elvedesild sk y l des en rea kt iver in g af den v ir u s, der g iver sko l dko pper • Ca. 98 % af alle voksne bæ rer v ir ussen i k ro ppen • Helvedesild er et smertefuldt udslæt, der ka n va re i o p t il 2-4 u ger. • O p t il 1 u d af 5 p atienter v il o pl eve l a n gva r ige ko m pl ikat io ner

RISIKOEN FOR AT UDVIKLE HELVEDESILD STIGER MED ALDEREN. ER DU 50 ÅR ELLER ÆLDRE, KAN HELVEDESILD FOREBYGGES MED VACCINATION. TAL MED DIN LÆGE ELLER SYGEPLEJERSKE.

WWW.RAMTAFHELVEDESILD.DK Baseret på faktiske patientudsagn. Symptomerne kan variere fra patient til patient. helseNP-DK-HZX-ADVT-210001. / juni-juli 2022 20.10.2021 23

helse: tema

Lichen Sclerosus – en overset hudsygdom

ogle hudsygdomme udmærker sig ved, at omgivelserne ikke kan se dem. En sådan sygdom er Lichen Sclerosus. Det er en hudlidelse, som mange ikke har hørt om, og som kan være svær at opdage, fordi den ofte forveksles med en anden hudsygdom, svamp. Lichen Sclerosus kan i princippet opstå overalt på kroppen, men viser sig typisk omkring kønsdelene og endetarmsåbningen og rammer oftest i før-puberteten eller i forbindelse med overgangsalderen. Når sygdommen går i udbrud, starter det med, at der kommer små hvidlige plettede forandringer. Forandringerne giver kløe – deraf mistanken

om svampelidelse samt ømhed, og efterhånden kan huden blive tynd og har tendens til let at revne. Derfor er der mange, der selvmedicinerer med fedtcreme, olie eller creme, som de tidligere har fået hos lægen, der også har forvekslet forandringerne med svamp. Men ifølge Gitte Vittrup, der er sygeplejerske på Afdeling for Kvindesygdomme, Graviditet og Fødsel på Regionshospital Nordjylland og har forsket i Lichen Sclerosus i forhold til livskvalitet og seksualitet, er det vigtigt at få opdaget sygdommen af flere årsager. – Man formoder, at det er en autoimmun sygdom, og man ved ikke, hvorfor den opstår. Men man ser en sammen-

hæng mellem den og stofskiftelidelser. Så når vi konstaterer Lichen Sclerosus hos en patient, råder vi altid til, at man bliver screenet for stofskiftelidelse også. Selvom risikoen er lille, kan sygdommen også i meget sjældne tilfælde føre til vulvakræft – derfor anbefaler vi også altid livslang behandling mod sygdommen med binyrebarkhormon, siger hun. Det, der sker, når man er ramt af Lichen Sclerosus, er, at vævet omkring kønsorganerne begynder at skrumpe. Det kan blandt andet betyde, at man får svært ved at gennemføre et samleje uden smerter, idet vævet, når det skrumper,

Fede cremer kan hjælpe Folk med Lichen Sclerosus bruger ofte fede salver og cremer som supplement til den lægeordinerede behandling for at forhindre udtørring af deres hud. Kløe er især irriterende om natten, fordi det kan give søvnforstyrrelser og uønskede rifter og sår. Det anbefales derfor at smøre med fede cremer og salver dagligt for at undgå, at huden tørrer ud, særligt i de perioder, hvor du holder pause med den lægeordinerede behandling (typisk Dermovat) for at forebygge nye udbrud. Få flere råd om cremer og salver på: www.lichensclerosus.dk

helse: tema

Hvis man forestiller sig, at man har fået kræft, så vil det alt andet lige være noget lettere at fortælle til middagsselskabet, at man lige har været igennem et hårdt kemo-forløb, end det vil være at fortælle, at man har fået en hudlidelse, som får ens kønslæber til at skrumpe og gør, at man klør og ikke kan have sex med sin mand.. Gitte Vittrup, sygeplejerske på Afdeling for Kvindesygdomme, Graviditet og Fødsel på Regionshospital Nordjylland.

bliver tyndt og revner. Et typisk tegn på sygdommen kan være, at de indre kønslæber, som hos voksne kvinder normalt hænger udenfor de ydre, er skrumpet så meget, at de ikke længere kan ses. At være ramt af Lichen Sclerosus er forbundet med nedsat livskvalitet, fortæller Gitte Vittrup, der selv har lavet en undersøgelse af netop dette. – Især dem, der døjer meget med kløe, har mange gener. Det kan for eksempel være svært for dem at cykle og at sove om natten, fordi det klør så voldsomt. Nogle holder også op med at gå med g-streng og sågar bukser, fordi de ikke kan holde ud at have det på. Men det, som de fleste kvinder i mit studie peger på, påvirker deres livskvalitet mest i negativ retning, er et ødelagt sexliv. Intimiteten med partneren kan helt forsvinde, og nogle bliver bange for at blive forladt, siger hun. Gitte Vittrups forskning viser også, at de kvinder, som efter de er blevet diagno-

sticeret med Lichen Sclerosus, har deres partner med til samtale med den kliniske sexolog efterfølgende, får et bedre fungerende intimliv og seksualitet, end dem der ikke kunne have deres partner med. – Gennem samtalen får vi skabt en forståelse for, hvad det er, kvinden slås med, og partneren finder ud af, at det ikke er på grund af ham, at kvinden i lang tid ikke har haft lyst til sex, men på grund af smerterne ved samleje eller angsten for smerterne. Vi kan ikke fjerne sygdommen, men vi kan arbejde med, at sexlivet ikke behøver at bestå af samleje, men også kan være andre former for intimitet. Det er meget vigtigt at slå fast, at man godt kan få et godt sexliv igen, selvom man har fået Lichen Sclerosus, siger hun. En ekstra udfordring ved denne hudsygdom er, at den er omgærdet af tabu. Det er ikke en sygdom, man er åben om på samme måde som med andre sygdomme.

– Hvis man forestiller sig, at man har fået kræft, så vil det alt andet lige være noget lettere at fortælle til middagsselskabet, at man lige har været igennem et hårdt kemo-forløb, end det vil være at fortælle, at man har fået en hudlidelse, som får ens kønslæber til at skrumpe og gør, at man klør og ikke kan have sex med sin mand, siger Gitte Vittrup, der påpeger vigtigheden i, at man får informeret om lidelsen til sin nærmeste familie. – Der er en vis familiær disposition forbundet med sygdommen. Så har en mor til piger Lichen Sclerosus, er det rigtig vigtigt, at hun får fortalt det til sine døtre, så der eventuelt kan blive sat tidligt ind med behandling, siger hun. Mænd kan også rammes af Lichen Sclerosus. Men det sker seks til 10 gange oftere for kvinder. Og mænd kan som regel nøjes med en enkeltstående behandling med creme eller salve og skal således ikke medicineres livslangt.

Giv Helse et “like” på facebook Få seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier! helse / juni-juli 2022

helse: tema

TEMA:

Hudsygdomme

KEND DIN HUD – men også dine olier

Den mest naturlige måde at pleje sin hud, er ved at kende dens følsomhed og undgå stoffer, som påvirker negativt. Men ellers kan naturlige olier varmt anbefales som næring til en trængt hud. Af: Tine Juul Andersen/Carsten Gottlieb / Foto: Shutterstock

uden har sin egen balance, sin egen homøostase. Den er i evig udveksling og tilpasning med, hvad der sker på huden, indeni i kroppen og i omgivelserne. Ofte ved man allerede, at visse tilstande og sygdomme kan medføre, at huden kan reagere. Man er opmærksom på, at der kan være en sammenhæng. Mange diabetikere ved f.eks., at de skal være opmærksomme på kredsløb og nerverne i ben og fødder. Og at det kan afhjælpes såvel indefra, men at man også udefra kan lindre og pleje de gener, der måtte opstå i huden. Andre bliver først rigtig opmærksomme på en indre ubalance, når den manifesterer sig i huden, og man bliver interesseret i at finde sammenhængen. Hvis man oplever sin hud reagere – og det kan være alt fra generel ubehag til kløe, irritation, udslæt, eksem, akne osv. – er det værd at nærstudere både huden i sig selv, men også undersøge nærmere hvad der sker i ens indre, som f.eks. fordøjelse, kredsløb osv. Desuden kigge på de ydre påvirkninger som hvad man påfører huden af cremer og makeup, men også tekstiler (og hvad er de vasket med, farvet med osv.).

Huddagbogen Det samme gælder klimaet i omgivelserne. Er der f.eks. ekstremt tørt eller meget koldt eller fug-

tigt, opholder man sig et sted med meget forurening, mm? Huden kan også hos nogle reagere på årstidernes vejrskift eller skift mellem at være inde og ude. Man kan blive klogere på meget, hvis man begynder at føre huddagbog i en periode og sammenholder det med vejr, tøj, generelt velbefindende, samt naturligvis kost og de øvrige ting nævnt ovenfor. Når du laver din huddagbog, skal den dække såvel hvad du spiser – helst detaljeret – hvordan og hvor hyppigt du kommer på toilettet og af med dine affaldsstoffer, væskeindtag (og hvilken slags – var det 3 liter sodavand?), stressoplevelse, vejrforhold samt hvilke plejeprodukter og evt. makeup, du anvender. Hvilke tekstiler har du på, hvilken slags vaskemiddel og evt. skyllemiddel har du brugt? Sidst men ikke mindst en beskrivelse af oplevelsen af huden – hvordan den føles, mærkes og ser ud.

Kredsløbets betydning for huden Blodet bringer bl.a. ilt og næringsstoffer rundt i kroppen, mens lymfen fjerner affaldsstoffer. Længst væk fra hjertet er de såkaldte ekstremiteter – arme og ben. Her kan det være værd at understøtte kredsløbet, hvis man oplever særlig tendens til tør kløende hud eller endda tendens til sår på skinneben og fødder. Ved lavt blodtryk kan det opleves som særlig tør hud på benene, og når vi kommer lidt op i alderen, kan man også opleve

helse: tema

ekstra tør hud på ikke mindst ben. Udefra-pleje med nærende cremer gerne med shea smør og stærke antioxidanter, som f.eks. granatæble. Granatæble er også virkelig godt at spise eller drikke. Grøn te og te eller kosttilskud med hvidtjørn er godt for kredsløbet – og ikke at forglemme E-vitaminer. De gode olier, som f.eks. Boragoolie, er også indre støtte til huden – samt naturligvis motion. En god gåtur hver dag kan både give ilt, lys og glæde og gang i kredsløbet. Vi behøver nok ikke nævne, at rygning ikke er kredsløbets ven, mens gode vejrtrækningsøvelser og frisk luft er. Hvis man kan lide at danse, er daglig dans hjemme på gulvet helt fantastisk også.

Vi er natur, og huden er en levende organisme Vi er jo selv natur, og det er sund fornuft at bruge naturlige og vitale næringsstoffer indeholdt i mad og drikke, som vores krop kan genkende og bygge på. Huden er en levende or ganisme, der er i konstant samspil med sine omgivelser – inde og ude. Den reagerer på kulde, varme, fugt, tørke, berøring udefra. Indefra er der reaktion på temperaturer, på næringsstoffer, på ubalancer i f.eks. tarmsystem eller hormoner, der indefra vil trænge igennem til over fladen som affaldsstoffer, hudorme, bumser osv.

Nogle er glade for kun at bruge olier Effektiv næring til huden er olier. Nogle kan bruge olie alene på huden, selv kokosolie. Andre kan alene bruge olier, hvis det er lettere olier, eller hvis de

tager det på en varm og fugtig hud, f.eks. efter bad, hvor huden er varm og åbnet og derfor mere m odtagelig for olien.

Omega-3 ude og inde Omega-3 olie, f.eks. fra fisk, hørfrø eller chiafrø, er fremragende for huden, men det har lav holdbarhed i hudpleje. Derfor anbefales, at man primært sørger for at få tilstrækkeligt af omega-3 gennem kosten, og så bruger olier til huden med en god kombination af øvrige fedtsyrer. F.eks. behøver vi ikke tænke så meget på ikke-essentielle olier som omega-5 og -7 i kosten, da kroppen kan danne dem selv. Men huden har rigtig meget gavn af at få dem tilført direkte. Granatæbleolie indeholder sin helt egen beskyttende omega-5 fedtsyre, punicinsyre. Macadamia- og jojobaolie er fine kilder til omega-7, også kaldet squalane, der er hudens eget primære fedtstof, som den genkender og meget gerne vil optage

med beskyttende antioxidanter.

Gaver til huden Det er altid en gave til huden, at den får noget, der kan binde fugt og som får olierne ind i huden. Det har noget at gøre med hudgenkendeligheden, så det bliver lukket ind. Man kan bruge toner, mist eller serum sammen med sin olie, og i bund og grund er det oliernes sammensætning, der gør forskellen på, hvor nemt den trænger ind eller om den er bedre som en olie yderst til beskyttelse mod vind og vejr.

Naturlige alternativer? Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om hudpleje og finde kilderne brugt til denne artikel.

Økologi og hyben Udsøg dig gerne de økologiske olier. Så er du på den sikre side i forhold til at undgå at påføre huden rester af sprøjtemidler, der ellers vil have direkte adgang til kroppen uden om leverens rensningsanlæg. En favoritolie er hybenolie. Det er en tør olie, som trænger dybt ned i huden og virker positivt på alle måder. Det er en af de olier, der har allerhøjest og bredest niveau af antioxidanter. Der er foreløbig identificeret ca. 30 forskellige. Og så er det en af de få olier, der har en ok holdbarhed på trods af sit fine indhold af skrøbelige omega-3 fedtsyrer. Det skyldes antageligt, at den er så spækket

Pludselig var det ikke så rart... Heldigvis havde vi købt Bee-Patch plaster til hurtig behandling af bi- og hvepsestik.

Bee-Patch er et dansk udviklet plaster. Det nedsætter smerte og hævelse med 86% indenfor en time. Indeholder ikke medicin. Kan købes på dit lokale Apotek, MENY, SPAR og udvalgte COOP butikker. www.bee-patch.dk

helse / juni-juli 2022

helse: konkurrence

VIND

VÆRDI :

256,-

Kvalitetscremer fra Dr. Warming Hele seks Helse-læsere bliver de heldige vindere af et sæt med to cremer. Hvert sæt består af: 1 stk. 225ml Basiscreme 1 stk 40ml Critical Care

Dr. Warming Critical Care til intimbrug Dr. Warming Critical Care er en fedtcreme med 92% fedt, specielt udviklet til intimbrug, bl.a. Lichen S clerosus. Cremen smelter umiddelbart efter påsmøring af tempereret hud, og er

derfor både behagelig at anvende samt let at fordele. Critical Care egner sig også til strålebehandlet hud, som kan være meget sart. Critical Care er dansk udviklet og produceret gennem mere end 20 år og indeholder kun fire ingredienser og indeholder hverken parabener, parfume eller farvestoffer.

pharmanord

Dr. Warming Basis hjælper tør og sart hud Basiscreme er en creme med et fedtindhold på 92%, som blandt andet anvendes til indfedtning af tør og sart hud. Den er et godt supplement ved aktiv hudbehandling med l ægemidler, er langvarigt fugtighedsbevarende, og den efterlader huden blød, smidig og mindre sårbar.

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 01. august 2022: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket eller skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærket med “KONKURRENCE/HELSE 06-07 2022”

Spørgsmål: Hvor længe er Dr. Warming Critical Care blevet produceret?

Hvor højt er fedtindholdet i de to cremer fra Dr. Warming?

Hvad er Dr. Warming Critical Care specielt udviklet til?

20 år

10%

Intimbrug

2 år

92%

Til ansigtet

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

29. juni er International Sklerodermi Dag Deltag i 2 dages seminar med spændende foredrag, god mad og masser af tid til at snakke med andre, der også har sklerodermi. Deltagelse, overnatning og forplejning er gratis for medlemmer af Sklerodermiforeningen. Du kan også se foredrag online hjemme fra din sofa.

Tid og sted:

Sklerodermiforeningen er for dig der har Sklerodermi samt dine pårørende. Her kan du møde andre med Sklerodermi og få en forståelse for din sygdom. I starten af din diagnose vil du formentlig opleve, at det er svært at fortælle andre om sygdommen, og det det måske kun er hos din speciallæge, at du kan føle dig tryg.

Sklerodermi

25.-26. juni Scandic Bygholm Park Hotel, Horsens Tilmelding: Lis Berg, lb@berg.mail.dk

Hvad er sklerodermi? Ordet sklerodermi kommer fra to græske ord: ”skleros” betyder hård og ”dermos” hud. Det er en sygdom, hvor kroppen producerer for meget bindevæv (især kollagen), der ophobes (fibrose) i huden og gør den fortykket, hård, stram og læderagtig. Der er to hovedformer for sklerodermi: Lokaliseret sklerodermi, som kun angriber huden og systemisk sklerodermi, hvor der er risiko for involvering af de indre organer. Systemisk Sklerodermi er en sjælden bindevævssygdom der kommer til udtryk ved at kroppen danner for meget kollagen. Den starter ofte i huden og blodkar på hænderne. Systemisk betyder at sygdommen kan ramme det meste af kroppen hvor der dannes kollagen herunder organer og blodkar.

Hos os kan du stille alle de spørgsmål der er svære at stille. Specifikke lægefaglige spørgsmål lader vi lægerne om men vi prøver at hjælpe hinanden på forskellig vis med at finde svar. Du kan for eksempel finde en netværksgruppe i nogenlunde afstand fra dit hjem. Hvis du foretrækker at mødes virtuelt kan du det i foreningens spørgetimer eller i de forskellige grupper der er på Facebook. Du kan finde os på www.sklerodermi.dk samt på vores side Sklerodermiforeningen på Facebook. Endelig er der en dialoggruppe der hedder Sklerodermi og Raynaud. Også via Facebook. Foreningen arbejder for patienter med sygdommen Sklerodermi. Vi formidler kontakt mellem medlemmerne. Vi informerer om Sklerodermi, og er talerør overfor myndigheder og institutioner og vi støtter forskningsprojekter om sygdommen og formidling af resultater for sådanne projekter. Hjælp os med at hjælpe andre og bliv medlem af patientforeningen. Kontakt os via www.sklerodermi.dk.

helse: fokus

FOKUS

Hudcancer

Sommer, sol og hudkræft

På blot seks år er antallet af patienter med hudkræft næsten fordoblet herhjemme. Formanden for Hudkræftdatabasen kalder udviklingen meget voldsom og ser ingen tegn på, at kurven knækker foreløbig. Tværtimod. Endnu en fordobling af antallet af hudkræfttilfælde venter inden for en kort årrække, lyder hans skøn. Heldigvis kan langt de fleste tilfælde af hudkræft helbredes. Af: Mette Buch Jensen / Foto: Louise Pape Thomsen og Hudlægecenter Nord / Foto: Shutterstock

ver 22.000 danskere fik en hudkræftdiagnose hos en praktiserende hudlæge i perioden 2020-2021. Med i den statistik er 45-årige Louise Pape Thomsen fra Vesterbro i København. Hos hende var det et sår i øregangen, som ikke rigtig ville hele, og hun havde en klar fornemmelse af, at noget var galt. Alligevel gik der nogle måneder, før hun fik bestilt tid hos sin praktiserende læge. – Jeg kan ikke sige, hvorfor jeg ikke bare rykkede på det med det samme. Jeg udskød det uden grund, jeg syntes, jeg havde for travlt med andre ting. Da jeg endelig kom til læge, blev jeg henvist til en hudlæge, hvor der også var ventetid, og der fik jeg taget en biopsi. Det viste sig at være kræft. Heldigvis ikke dødelig, men alligevel har det fyldt rigtig meget i

mine tanker, fortæller Louise Pape Thomsen.

Voldsom stigning De danske hudlæger mærker tydeligt den markante stigning i antallet af patienter med hudkræft. Det fortæller Henrik Sølvsten, som er praktiserende speciallæge i dermatologi og formand for Hudkræftdatabasen. Hudkræftdatabasen er en landsdækkende klinisk database, hvor alle landets hudlæger registrerer data fra deres praksis. I 2014-2015 blev der i databasen registreret 11.983 patienter med hudkræft. Seks år senere var tallet vokset til 22.546, altså tæt på en fordobling. – Det er en voldsom, voldsom stigning på så kort tid. Det er første gang vi ser så konkrete tal, men det matcher fuldstæn-

Tankerne omkring hudkræft fylder stadig overraskende meget. Jeg tænker på det, når jeg er i solen og prøver at dække øret. Louise Pape Thomsen

dig med vores fornemmelse ude i klinikkerne. Jeg ser hudkræftpatienter hver eneste dag, ligesom mine kolleger gør det, og ofte ser jeg mere end én om dagen. Ud over hudkræft, så ser vi også rigtig mange patienter med forstadier til hudkræft og solskader. Hvad ligger til grund for den markante stigning i antallet af hudkræftpatienter? – For mig at se, så er en af de oplagte forklaringer, at vi som befolkning bliver ældre. Fra 1960´erne og frem ser vi for alvor et boom i soldyrkelsen. Det bliver et skønhedsideal at være meget brun, og man dyrker solen med så lidt tøj på som muligt. I samme periode begynder danskerne at rejse sydpå på solferie. Det ser vi konsekvenserne af nu. Den sol, man tog for 40-50 år siden, viser sig i dag som hudkræft. Derfor har langt over halvdelen af patienterne med hudkræft rundet de 70 år, siger Henrik Sølvsten. Hvad skal der til for at vende udviklingen? – Det er en kæmpestor supertanker, som vi ikke bare lige kan vende. Den dyrkelse af solen, som fandt sted for 40 år siden, vil forfølge statistikkerne mange år fremover. Vi må forvente, at tallene vil stige yderligere

helse: fokus

2 hovedtyper Der er to hovedtyper af hudkræft; basalc ellekræft og pladecellekræft. De mest almindelige tegn på hudkræft er en knude på huden eller en skællende plet. Basalcellekræft, som også kaldes almindelig hudkræft, kan næsten altid helbredes. Pladecellekræft rammer oftest personer over 50 år. Antallet af personer, der får stillet diagnosen pladecellekræft, er stigende og skyldes især danskernes solvaner. Der er flere mænd end kvinder, som får pladecellekræft. Kilde: Kræftens Bekæmpelse

Gode råd • Søg skygge • Brug solhat • Brug solcreme • Undgå at gå i solarium. Kilde: Kræftens Bekæmpelse

og meget markant de kommende år. Jeg kan sagtens forestille mig, at vi ser en yderligere fordobling i antallet af hudkræfttilfælde inden for de næste seks år. Men fordi den almindelige hudkræft opfattes som fredelig, så indgår den ikke i NORDCAN-databasen, som rummer kræftstatistik for Danmark og de øvrige nordiske lande. Men hudkræft kan være en voldsom diagnose for den enkelte patient og udgør samtidig en økonomisk belastning for hele sundhedsvæsenet, så jeg er glad for, at vi med Hudkræftdatabasen kan synliggøre problematikken, siger Henrik Sølvsten.

En svær ventetid Efter Louise Pape Thomsen er blevet diagnosticeret med hudkræft, går der næsten et halvt år, før hun kan blive opereret. Det bliver en svær ventetid, hvor tankerne indimellem løber løbsk, ikke mindst fordi hun for seks år siden mistede sin mor til kræft i hjernen og på nærmeste hold har fulgt hendes kræftforløb. – Jeg er meget bevidst om, at man godt kan dø af hudkræft. Jeg ved, at min type ikke er dødelig, men alligevel fylder det meget i mit hoved i ventetiden. Det er en lettelse, da jeg en-

helse / juni-juli 2022

helse: fokus

Flere får modermærkekræft Modermærkekræft rammer alle aldersgrupper, men i forhold til andre kræftformer er der mange i aldersgruppen 15-49 år. Antallet af nye tilfælde af modermærkekræft er steget. Stigningen skyldes især danskernes solvaner. Den væsentligste årsag til odermærkekræft er ultraviolette m stråler, som man udsættes for, når man opholder sig i solen, eller når man bruger solarium. Det er især overdreven soldyrkning og svære solskoldninger i barndommen og i ungdommen, som kan øge risikoen for at få modermærkekræft senere i livet. Kilde: Kræftens Bekæmpelse

delig skal opereres, fortæller Louise Pape Thomsen. Operationen foregår i lokalbedøvelse, hvor man med skalpel fjerner den kræftramte hud og undervejs i forløbet sender vævsprøver til analyse. Louise Pape Thomsen bliver opereret ad fire omgange samme dag og får til slut transplanteret hud fra halsen til det opererede område i øret. Efterfølgende får hun fjernet stingene og er til kontrol tre gange. – Min hud har altid været lys, og jeg har været vant til at smøre mig godt ind i solcreme og passe meget på. Jeg har især smurt udsatte steder ind, som pande, næse, kinder og kanten af ørerne – jeg har slet ikke tænkt på hele den flade, som sidder inde ved øregangen. Men den er ligeså udsat. Hudlægen sagde, at det er en klassiker med hudkræft i netop det område, fortæller Louise Pape Thomsen. Louise Pape Thomsen arbejder som gartner i eget firma DUSK, hvor hun dyrker økologiske blomster, og hun arbejder

derfor udendørs mindst otte timer om dagen. I hendes job er det ikke muligt at søge skygge i de timer midt på dagen, hvor solens stråler brænder mest. – Jeg bruger en hat med bred skygge, men mangler stadig at finde den helt rigtige model. Tankerne omkring hudkræft fylder stadig overraskende meget. Jeg tænker på det, når jeg er i solen og prøver at dække øret. Når jeg er ude, kan jeg jo fysisk mærke solen ramme. Jeg har det hele tiden i baghovedet. Når det er overskyet, og når efteråret begynder, så kan jeg mærke, hvordan hele min krop og hjerne falder til ro. Jeg vil gerne være i solen og forbinde det med noget rart, så det er ærgerligt at have de tanker. Men min læge har sagt, at risikoen for hudkræft er til stede og sandsynlig, så jeg tænker selvfølgelig på, om det sker igen, og hvad der afgør, om det er en dødelig form eller ej. Ud over at bruge solhat og smøre sig med solcreme, så dækker Louise Pape Thomsen sig til med langt, let tøj, så kroppen er beskyttet, men så hun sam tidig kan passe sit arbejde.

Den blege hud er en sunde hud Der har været stor opmærksomhed på modermærkekræft herhjemme, men det er vigtigt at skelne almindelig hudkræft fra modermærkekræft. Modermærke-

96,2%

AF DANSKE KVINDER OVERLEVER DIAGNOSEN MODERMÆRKEKRÆFT MED FEM ÅR, MENS TALLET ER 93,8 PCT. FOR DE DANSKE MÆND. 32

helse: fokus

kræft forekommer også hyppigt i huden, men er en helt anden og mere alvorlig kræfttype. Også den kræftform holder landets hudlæger øje med. – Tallene har været stabile i få år, men de seneste tal fra 2021 viser en stigning på mere end 8 pct. i forhold til 2020, og det er bekymrende, at denne kræftsygdom dermed også viser fortsat stigende tal. Jeg tror, at vi generelt er blevet bedre til at passe på i forhold til solforbrændinger, og det har betydning her. Men modermærkekræft er den hyppigste kræftform for kvinder i alderen 15-30 år i Danmark, og de nordiske lande har den største forekomst i verden, så det er en kedelig verdensrekord at være indehaver af, siger Henrik Sølvsten. Heldigvis skiller Danmark sig positivt ud med nogle af de højeste overlevelsesrater i Norden, når det gælder modermærkekræft. Hele 96,2 pct. af danske

Jeg kan sagtens forestille mig, at vi ser en yderligere fordobling i antallet af hudkræfttilfælde inden for de næste seks år. Henrik Sølvsten, praktiserende speciallæge i dermatologi og formand for Hudkræftdatabasen.

kvinder overlever diagnosen modermærkekræft med fem år, mens tallet er 93,8 pct. for de danske mænd. Øverst på Henrik Sølvstens ønskeliste står et ændret skønhedsideal og markant adfærdsændring, når det handler om vores forhold til solen. – Det er noget særligt nordisk at opfatte en brun hud som en smuk og sund hud. I Sydeuropa har man den stik modsatte til-

gang, og her skal man være så bleg som muligt. Det ville jeg virkelig ønske, at vi danskere tog til os. Jeg synes, der er kommet en større respekt for solens stråler de senere år, og jeg håber meget, at det vil afspejle sig i vores adfærd, så vi får stoppet udviklingen. Men det kommer til at tage mange år, før en ændring i vores adfærd vil slå igennem i statistikkerne, siger Henrik Sølvsten.

AVIVIR

Pas på dig selv, din familie og miljøet Nyhed: AVIVIR Aloe Vera Anti-Age Sun Face med faktor 30 Den danske solserie AVIVIR Aloe Vera er miljøvenlig, Vegan- og Svanemærket. Produkterne beskytter mod UVA og UVB stråler og med 70% økologisk ACTIValoe® har de en unik plejende, fugtende, blødgørende effekt og kan modvirke soleksem. AVIVIR Aloe Vera After Sun med 90 % Aloe Vera virker kølende, lindrende og reparerende og er det bedste efter en dag i solen.

Nyhed

Forhandlere:

Apoteker

AV I V I R . D K

AVIVIR .DK

@ AV I V I R . D K

helse / juni-juli 2022

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Sommer, sommer og sol Sommeren står for døren. Og forhåbentlig bliver det en solrig en af slagsen. For jeg elsker sommer. Og jeg elsker sol. Men lige så aldeles fantastisk solen er, ligeså farlig kan den være for vores hud. Jeg er vokset op med en mor, der smurte OMA margarine på huden for at øge effekten af solen. Senere fik hun råd til at købe en højfjeldssol, og den blev flittigt brugt. Hun sad i stuen med sådan nogle underlige plastikdimser for øjnene, og et violet skær fyldte stuen. Min bror og jeg blev aldrig smurt ind i solcreme. Jeg husker, hvordan vi skiftede ham hver sommer, når huden skaldede af i store flager. I en tid med Mallorca som hot feriedestination var det in at være brun og lækker. Og da vi måtte blive hjemme i Danmark, måtte vi få den brune farve på anden vis. Snart var der solarier på hvert gadehjørne. Endnu en måde at sikre den brune kulør, som vi i vores del af verden ser som et tegn på sundhed og dermed efterstræbelsesværdigt. I vores kultur er den brune farve associeret med glød, og har du glød, er du smuk. Jeg husker første gang, jeg erfarede, at man kan se anderledes på den brune farve, end vi gør i Danmark. Vi havde en japansk pige på udveksling. Hun dækkede sig altid til for solen. Jeg forstod det ikke.

Hun forklarede, at de fattige blev brune af at arbejde i marken, mens de bedre stillede havde mulighed for at holde sig inden døre. Så den hvide farve var at foretrække. Sådan var det faktisk også tidligere i Danmark. Her var solbrun hud også tid ligere et tegn på hårdt arbejde. Men pludselig blev det i stedet tegn på, at man havde råd til at holde fri. Et tegn på overskud. Man kunne tage sig tid til at tage til stranden. Måske man endda h avde råd til at tage ud at rejse. Vi har i Danmark en af de højeste forekomster af modermærkekræft. Men også forekomsten af den mindre farlige hudkræft er meget høj. Der skal findes en måde at få de unge til at ændre vaner. Når man er ung, er det svært at forholde sig til, at noget er farligt og potentielt d ødeligt. Man er mest optaget af, hvad der giver status og giver følelsen af at høre til i en gruppe. Sålænge det er tegn på sundhed og overskud at være brun, er det svært at ændre vaner. Så det handler om at ændre det, der giver status. Kun ved at fortsætte med oplysningskampagner kan kulturen ændres. Det er nemlig tegn på intelligens, når du viser, du er oplyst. Intelligens giver status. Så det er mit håb, at vi får en generation, der vil tage den viden, vi har i dag til sig og beskytte sig i solen.

Jeanne Fløe I Helse, kan du møde p sykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at stille spørgsmål eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der berører dit eget liv. Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse- tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Side løbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

Sålænge det er tegn på sundhed og overskud at være brun, er det svært at ændre vaner.

helse: xxxx

Effektiv behandling og lindrende pleje af Psoriasis, eksem, tør og atopisk hud med CBD og Dødehavssalt Prøv CANNASEN® CBD Psoriasis Gel & PSOR+Atopic Lotion i dag og genskab din krops naturlige balance.

CANNASEN® CBD PSORIASIS GEL er receptfrit medicinsk udstyr udviklet til behandling af patienter med psoriasis. Gelen indeholder både Dødehavssalt, CBD, panthenol, ekstrakt af aloe vera samt A- og E-vitamin. Ingen bivirkninger. Fordele og effekt • • • • •

Lindring af kløe og rødme Opretholder fugt i huden Reducerer dannelse af nye skæl Virker lokalt gennem huden Mindsker rødme

PSOR + ATOPIC lotion til daglig pleje af psoriasis, eksem, tør og atopisk hud. Klinisk testet og med dokumenteret effekt. 99% af ingredienserne er af naturlig oprindelse. Tuben indeholder 400 mg ren, krystalliseret CBD. Fordele og effekt • • (Applikationstest og dermatologisk test) • • •

92% oplever forbedret fugtning af huden 91% oplever eliminering af tørhed og stram hud 90% oplever at cremen beskytter mod ekstrem tørhed 70% oplever reduktion af kløe Ingen påviste irritationer eller allergiske reaktioner

CANNASEN.DK Fåes også på: Apopro.dk, MED24.dk, Webapoteket.dk, Apotekeren.dk, Matas.dk helse / juni-juli 2022

helse: fokus

D-vitamin og solcreme – et solparadoks Du skal passe på solen for at beskytte dig imod hudkræft. Men du skal også ud i sollyset, så din hud kan producere D-vitamin, der bl.a. forebygger kræft. Hvor finder du balancen? Af: Carsten Gottlieb / Foto: Shutterstock

ange har sikkert overvejet sol-paradokset, når varmen begynder at brede sig i foråret. Hvis jeg beskytter mig mod solen, forhindrer jeg så kroppens naturlige produktion af D-vitamin? Og hvordan skaber jeg den bedste balance i min adfærd? Flere ting kan overvejes, men første prioritet skal være at skåne huden for solens UV-stråler. Det er UV-strålernes påvirkning af huden, som er årsag til flere kræfttyper. Primært hudkræft, som sjældent er livstruende. Men også den mere sjældne modermærkekræft, der er meget mere farlig. Solcreme, skygge og solhat er sommerens tre vigtigste solråd. Især midt på dagen mellem 12 og 15 skal du undgå solens påvirkning. Men hvad så med hudens produktion af D-vitamin via påvirkning af UV-stråler? D-vitamin spiller en vigtig forebyggende rolle ved en række kræftsygdomme samt for knoglernes optagelse af kalk. Derfor er det vigtigt, at vi også via solens påvirkning får så meget som overhovedet muligt af vitaminet om sommeren.

Er du gennemsnittet? Flere undersøgelser viser, at kroppen producerer tilstrækkeligt med D-vitamin om sommeren – også, hvis du har

FOKUS

Hudcancer

Ingen forskudssolbadning

UV-blokerende solcreme på. Årsagen er bl.a., at der næsten altid er ”huller” i påsmøringen, og at kroppen ikke skal bruge mere end ca. 20-30 minutter for at producere en dagsration af D-vitamin. Det gælder vel at mærke hos sunde og raske gennemsnitsmennesker. For en del af os er det stadig en god idé at fortsætte med at tage D-vitamintilskud, selvom kalenderen peger på sommer. Tilskud af D-vitamin anbefales også om sommeren til bl.a. mennesker med mørk hud eller som går meget tildækket samt til ældre, der opholder sig mest indendørs, og hvis hud er mindre effektiv til at producere vitaminet. Samtidig kan du have individuelle grunde til at fortsætte med at tage tilskud. Har du en kronisk sygdom, evt. en autoimmun sygdom, vil kroppen i perioder være på overarbejde, uanset om det er sommer eller vinter. Her forbruger organismen ofte mere D-vitamin, og derfor vil et dagligt tilskud være din sikkerhed for, at kroppens egne systemer fungerer bedst muligt – med eller uden sol. Hvis du vil være sikker på, at dit D-tilskud har effekt, så vælg et, der er forsket på. Så ved man, hvorvidt det også optages i kroppen. Et eksempel er D-Pearls, som også fås i forskellige styrker, der kan sammensættes efter årstid og behov.

Kroppen har et lager af D-vitamin. Men du kan ikke solbade dig til et stort lager af D-vitamin, selvom der er masser af sol. På et tidspunkt i løbet af dagen vurderer huden, at den har produceret tilstrækkeligt med D-vitamin, og derefter stopper produktionen – uanset om du er inde eller udenfor.

Nyd solen og styrk dig med tilskud Mange mennesker kender i dag vigtigheden af at tage D-vitamin om vinteren. Men en del stopper med tilskuddet, i takt med at solen kommer højere på himmelen om sommeren. Men når man kigger på dokumentationen for, hvor vigtigt D-vitamin er, og man samtidig ved, at forskerne er uenige om, hvor meget, vi har brug for, kan man jo gøre sig sine overvejelser. Det er generelt sådan, at de forskere, der har beskæftiget sig mest med D-vitamin, også er de forskere, som anbefaler den højeste dosis. Så konklusionen på sol-paradokset må være: Vær varsom med solen og husk solcreme hele sommeren – uanset, hvem du er. Og, hvis du er lidt oppe i årene, skyer solen eller døjer lidt med helbredet, så kan du også overveje at fortsætte dit D-vitamintilskud gennem sommermånederne. Husk, at der for kosttilskud er stor sammenhæng mellem pris og kvalitet. Vil du være sikker på, at din krop optager D-vitaminet optimalt, så vælg et tilskud i en god kvalitet.

helse: xxxx

Du ved, hvordan din hud reagerer

Dermapharm Vi ved, hvad din hud har brug for

EcoSun Pass ®

Med DermaKnowlogy får du præcis det, vores navn står for: Viden om hud. DermaKnowlogy er en dansk serie af allergivenlige hudplejeprodukter udviklet af hudlæge og biokemiker Uffe Koppelhus. Alle produkter er testet på atopisk hud og baseret på kvalitetsingredienser med dokumenteret effekt.

NYHED

Prøv den helt nye Sun Face Cream SPF50, der med høj solfaktor samt en silkeblød og ultralet formulering, er ideel til den sarte ansigtshud. Du finder alle DermaKnowlogys produkter i Matas, dit lokale apotek og på vores webshop: goodskin.dk.

Svanemærket og EcoSun Pass gælder hele vores solserie.

helse / juni-juli 2022

helse: klumme

KONSULTATION Hellere en gang for meget end en gang for lidt Min kone siger, at der er et modermærke, der er vokset på ryggen, så hun har sendt mig ned til dig for at få det tjekket. Mens han bøvler lidt med at få skjorte og undertrøje af, benytter jeg tiden til at udspørge ham: Hvor længe har det forandret sig? Har det kløet eller blødt? Hvor meget er det vokset? Han ser på mig, indtil han fanger mit blik og siger tørt: Som sagt er det min kone, der har opdaget det. Jeg ved ikke rigtig andet, end det hun har sagt. Hun siger, at det er vokset, og det er tre uger siden, hun sagde det. Jeg kigger på det i mikroskopet: Der er ikke et modermærke, men en hudforandring, man kan få, når man kommer op i årene. Den lægefaglige betegnelse er seboroisk keratose, der er udtryk for en fredelig celledeling i hudens yderste lag. Hyppigheden stiger med alderen og er lige hyppig hos kvinder og mænd. På dansk er det blevet oversat til gammelmandsmodermærke. Jeg har forsøgt mig med lidt forskellige beskrivelser og er selv landet på at kalde det et visdomsmodermærke. Jeg forklarer ham, at det er helt fredeligt, og at det kan fjernes, hvis det klør eller på anden måde generer ham. Han er ikke generet af det og vil ikke have gjort noget ved det. Hudkræft kan deles op i to typer: De fredelige typer, som kun bliver i huden og ikke kan sprede sig. De vokser langsomt og forvinder ikke af sig selv, men er altså ikke farlige. Den hyppigste form hedder aktinisk keratose og er udløst af solskader i huden og findes derfor normalt på soleksponerede områder som pande, ører og kindben. Den farlige form for hudkræft hedder malignt melanom og udgår fra et dybere cellelag i huden. Malignt melanom er det der på dansk hedder modermærkekræft og starter som navnet antyder ofte, men ikke altid, i eksisterende modermærker. Modermærkekræft optræder i modsætning til de fredelige typer af hudkræft, også hos yngre voksne, og 25 pct. opstår hos personer under 40 år.

Jeg fortæller ham lidt om de mange forskellige hudforandringer, vi får med alderen, og hvordan langt de fleste er helt fredelige. Han spørger om, hvad han så selv kan gøre, for at opdage hudkræft i tide. Jeg fortæller ham, at jeg hellere vil se ham en gang for meget end en gang for lidt, hvis han er i tvivl. Jeg fortæller ham, at han skal komme, hvis han har modermærker, der ændrer form eller farve, eller hvis de klør eller bløder. Normalt har modermærker en ensartet farve, en symmetrisk udbredelse og en regelmæssig kant. For modermærkekræft er det omvendt. Der vil typisk findes en asymmetrisk udbredelse og en uensartet kant. Der vil ofte være variation i farven, og så har de normalt en diameter over 5-7 mm. Han får skjorten på og siger, at han nu har gjort sin pligt og vil gå hjem og fortælle sin kone, at der ikke var noget at være nervøs for. Jeg giver ham ret og foreslår, at han tilføjer, at jeg som hans læge er glad for, at hun sender ham afsted, når der er noget, der bekymrer hende. Han smiler og ønsker mig en god dag, mens han forlader konsultationen.

Henrik Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Han får skjorten på og siger, at han nu har gjort sin pligt og vil gå hjem og fortælle sin kone, at der ikke var noget at være nervøs for.

pharmanord Leder du efter et effektivt tilskud med D-vitamin?

FÅ SOLENS FORDELE – også i gråvejr

D-vitamin, som vi danner, når solen rammer vores hud, bidrager til at vedligeholde vores immunforsvar. Derfor er det vigtigt, at vi opretholder et fornuftigt niveau af D-vitamin i kroppen, for eksempel ved at tage en kapsel med D-Pearls, når vi ikke får sol.

D-Pearls er små, bløde gelatinekapsler med 20, 38 eller 80 µg vitamin D3 i hver. Det gør dem lette at dosere efter årstid og sol-eksponering.

helse / juni-juli 2022

DK_D-Pearls_Ad_Helse_208x275_0921

• D-vitaminet i D-Pearls er opløst i koldpresset olivenolie for at forbedre optagelsen. • Små synkevenlige kapsler, som også kan tygges.

helse: nyt fra Apotekerforeningen

SOLCREME ER OGSÅ FOR MÆND En undersøgelse fra sommeren 2021 vidner om, at mænd sjældnere bruger solcreme end kvinder. Og når 90 pct. af al modermærkekræft skyldes UV-stråling, er der rigtig god grund til at finde tuben frem og smøre sig ind. På apoteket kan du få faglig vejledning om din solcreme. Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

et er kun kvinder, der bruger cremer. Det klistrer og fedter. Eller måske glemmer de det bare? Spørgsmålet om, hvorfor mange mænd ikke bruger solcreme, kan der være mange svar på. Et spørgsmål, der til gengæld ikke kan diskuteres, er, hvor vigtigt det er at beskytte sig mod solens stråler – også som mand. Cirka 19.000 danskere får hvert år konstateret kræft i huden. Det svarer til ca. 52 personer, der dagligt får diagnosen. Hvad modermærkekræft angår, registreres der årligt 2.500 nye tilfælde af sygdommen. Og selvom kvinder oftere får konstateret modermærkekræft, så dør mændene hyppigere af det. Men selvom tallene taler deres tydelige sprog, er der stadig mange mænd, som ikke agter at smøre sig ind. I en undersøgelse, som blev udført af analyseinstituttet YouGov i april sidste år, fremgår det klart, at mænd er mindre villige til at bruge solcreme end kvinderne. Hver fjerde mand bruger aldrig solcreme i Danmark. Og kun halvdelen smører sig ind, når de skal på stranden eller solbader.

Hos apoteket er der hjælp at hente Du har sikkert hørt de gamle solråd hundredvis af gange: skygge, solhat og solcreme. Ikke desto mindre er disse tre råd de vigtigste. Jo flere forbrændinger og jo mere UV-stråling, du bliver udsat for gennem livet, jo større er din risiko for at udvikle hud- og modermærkekræft. Når det kommer til solcreme, er der en række forhold, man skal tage hensyn til. Du skal f.eks. tage højde for din hudtype, og om du skal bruge solcremen i Danmark eller sydpå, hvor UV- indekset er højere. I Danmark anbefales det at bruge minimum en faktor 15. I øvrigt er det skam muligt at få solcreme, som ikke fedter. Hos apoteket er personalet klar til at rådgive dig og komme med forslag til hvilken solcreme, der er bedst til dig. Skal du til lande, der har et varmere klima end Danmark, anbefales det at bruge minimum en faktor 30. For at få den faktor, der står på flasken, skal man bruge en hel håndfuld solcreme til en voksen krop. Det kan være svært at smøre så meget creme ind samtidig, så et tip er at smøre sig ind ad to omgange. Kom ind på apoteket og få faglig rådgivning om solbeskyttelse. Du kan også spørge døgnet rundt på www.apoteket.dk/chat, anonymt og gratis.

Huskeregler til solglade mænd (og kvinder) Brug af solcreme er ikke en undskyldning for at opholde sig længe i solen – skygge og tildækning med tøj og solhat er også vigtigt. Du bør søge skygge mellem klokken 12 og 15 for at undgå den stærke middagssol. Intet produkt beskytter 100 pct. mod solens stråler, og ingen solcreme er 100 pct. vandfast. Brug en hel håndfuld solcreme til en voksen krop. Ellers er du ikke beskyttet med den faktor, der står på flasken. Solens stråler bliver reflekteret i overflader som vand, beton, sand og sne, ligesom en mængde stråler også slipper igennem til os, selvom det er skyet.

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om et abonnement på Helse. Du får 10 numre af Helse direkte til din postkasse. Værdi 289 kr. inkl porto og ekspeditionsgebyr.

Sudoku Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds. Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse 6-7 2022”. Vinderen trækkes den 01. august 2022. Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

helse / juni-juli 2022

helse: klumme

BLIV HJERNESMART Kunsten at være i øjenhøjde med andre En af familiens gode venner er læge. For nylig – til et selskab – blev hun spurgt af en af de andre gæster: ”Hvad arbejder du med?” ”Jeg er ansat i en kommune”, svarede lægen, hvorefter hun fortalte, at hun hjalp mennesker med alkoholmisbrug. Jeg har kendt kvinden i årevis men ikke hørt hende præsentere sig for andre før. Hendes stille, ydmyge tilgang imponerede mig. Det ville være så let som ingenting at præsentere sig som ”jeg er læge” med den stråleglans, det kan give over for andre mennesker. Den imponanceeffekt. Den interessevækker. Den sociale status. Men nej, hun gjorde sig i stedet lige med alle de andre gode mennesker, der arbejder i en kommune og gør deres bedste for at løse de opgaver, de har der. Hjernen er særdeles følsom over for status: Hvor er jeg placeret i det sociale hierarki? Er jeg god/klog/vellidt nok? Risikerer jeg nu at tabe ansigt? I nogle lande er der store statusforskelle. For eksempel er det almindeligt kendt i England, hvor jeg har boet tidligere, at mange mennesker lynhurtigt indplacerer andre i et socialt hierarki, der rangerer fra ”working class” til ”upper class”. ”Bare kig på skoene og uret”, som en politibetjent, der blev oplært i London, fik at vide af sine overordnede. Underforstået: Dem, højt i hierarkiet – og sko og ur afslører dette – skal behandles med større respekt. Dette ligger faktisk også i hele omgangen i England. At gå i supermarkedet er en stor optræning i at sige ”sorry”. Når man kommer lidt i vejen for hinanden, rammer samme bane for indkøbsvognen, osv. Mennesker siger rigtig ofte ”undskyld”, og dem, der undskylder mest, er dem, der føler sig lavest i hierarkiet. Professorerne Kate Pickett og Richard Wilkinson har studeret, hvorfor lighed er bedre for alle. Udover at dårligt helbred og vold er mere udbredt i ”bunden” end i ”toppen” af et samfund, konstaterer de også, at disse faktorer er endnu mere udbredte i samfund, hvor der er langt fra top til bund. Taler vi helse, og det gør vi selvfølgelig i magasinet Helse, influeres også andre faktorer af ulighed: Andelen af mennesker, berørt af mental sygdom, teenagegraviditeter, fedme ligesom den sociale mobilitet hæmmes, når uligheden er stor i et samfund. Af mange grunde kan vi være taknemmelige for, at vi lever i et samfund, hvor vi i materiel og kulturel for-

stand er mere i øjenhøjde end så mange andre steder. Og hvor statustrusler ikke er noget, vi konstant konfronteres med. Her kan tilliden mellem mennesker bedre trives. Når jeg afholder kurser, og det gør jeg tit, har jeg pensioneret de traditionelle navnerunder, hvor folk siger, hvad de hedder, og hvad de laver foran alle andre. Dette har flere årsager, men én af de mest centrale er, at jeg ikke ønsker at lede et rum, hvor folk fra start har puttet hinanden i bås. Hvor chefen med 20.000 eller 200 under sig bliver givet status i rummet, mens ham, der er ny medarbejder eller ledig for tiden, føler sig lille og dum til sammenligning. Aktivitet i hjernens alarmklokke, amygdala, hæmmer vores læringsevne, og er der noget, der kan trigge amygdala, så er det følelsen af, at andre er ”over” os, og at vi har trukket det korteste strå socialt. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor mennesker mødes i øjenhøjde i al deres vidunderlige forskellighed. Hvor de møder hinanden med tillid, nysgerrighed og respekt. Og ja, jeg er glad for at have opdaget, at min ven, som jeg omtalte i begyndelsen af klummen, lader til at dele den værdi med mig: At præsentere sig som et menneske med en sag og en god vilje. Ikke med alle de imponancevækkende og distance skabende meritter først.

Anette Prehn Anette Prehn er sociolog, iværksætter og forfatter til bestsellerbøger, bl.a. Hjernesmarte børn, Hjernesmart ledelse og Hjernevenner-serien. Hendes motto er ”forskning til folket”, og hun er drevet af at give mennesker værdifuld og brugbar viden om socialpsykologi og hjerneforskning; om livet vi lever med hinanden. Læs mere: www.hjernesmart.dk

Når jeg afholder kurser, og det gør jeg tit, har jeg pensioneret de traditionelle navnerunder, hvor folk siger, hvad de hedder, og hvad de laver foran alle andre.

Gener fra overgangsalderen? Indehol d salvie er

Salvie hæmmer svedtendes

Salvie bidrager til velvære under menstruation

Én tablet om dagen er nok

Tilfredshedsgaranti prøv i 90 dage

Kender du Helse’s website?

Følg @avogel_dk

DU KAN LÆSE HELSE ONLINE

Her kan du finde vores tidligere artikler, eller lade dig inspirere af vores temaer. Det er let og indbydende at surfe rundt på hjemmesiden og finde viden og gode råd til et bedre helbred. Du kan selvfølgelig fortsat finde konkurrence, krydsord og det nyeste magasin på

www.magasinethelse.dk

helse / juni-juli 2022

helse: opskrifter

TIM VLADIMIR'S SOMMERKOGEBOG

helse: opskrifter

Ny inspiration til lækker mad i den lyse tid Foråret, sommeren – en tid, hvor de fleste af os vågner lidt op af vinterdvalen og får lys og liv i kroppen igen. Det samme gør afgrøderne. Af: Helse-redaktionen / Foto: Columbus Leth

e pibler frem og op af jorden, og vi vil alle sammen bare gerne ud og suge varmen ind i kroppen igen. Det er nu, vi får lyst til at spise lettere, mere varieret, og især måske at tilberede og spise maden udendørs. For selvom de danske somre ikke altid er varme og solrige, så ligger det i vores blod, at vi skal være ude, når vi kan. Tim Vladimir er klar til at hjælpe os rigtig godt på vej med sin nyeste bog: Sommerkogebog. Her får du tre udvalgte opskrifter.

Hotdogs Arbejdstid: 40 minutter 1-2 (slagter)pølser pr. person 1-2 hotdogbrød pr. person. (Hvis du vil bage dine egne, finder du en opskrift i bogen.) DET SKAL DU BRUGE Løgmarmelade • 3 store løg, i tynde skiver • 3-4 dl æblemost • 1 stjerneanis • 20 g smør • 2-3 spsk muscovadosukker eller brun farin • lidt æblecidereddike Topping • Mayo, sennep, ketchup, karse, syltede agurker • 2 alubakker

SÅDAN GØR DU Forvarm grillen til 220°, indirekte varme. Kom æblemost, løgskiver, stjerneanis og smør i en alubakke, og bring det i let kog over indirekte varme under låg. Kom pølserne på, luk låget, og lad dem simre i 15 minutters tid. Kom pølserne over i den anden alubakke, og sæt dem til side. Kom en del af kogevæsken ved. Dette holder lige pølserne varme, mens du færdiggør løgene. Lad løgene stege videre i alubakken, og kom nu sukkeret og lidt eddike ved. Sæt dem lidt tættere ved den direkte varme, og lad dem stege videre under låg, til de bruner og karamelliserer. Det tager cirka 10 minutter. Rør lidt i dem undervejs. De må ikke brænde på. Tag pølserne op af kogelagen, og grill dem på den direkte varme, til de bliver brune og flotte. Varm pølsebrødene ved siden af, på den indirekte varme.

Servering: Så er du klar til at bygge din hotdog. Smør dit brød med mayo eller sennep, kom pølsen i brødet, kom ketchup på, og top med løgmarmeladen, syltede agurker og et godt drys karse. (Hvis du selv vil lave din topping fra bunden, finder du opskrifter herpå i bogen.) “Hvis livet var en grill, skulle der pølser på,” lyder en talemåde. Sandt er det, at man nærmest ikke kan grille uden også lige at smide et par pølser på. Tim Vladimir kan i hvert fald ikke. Men der er ikke noget galt med købepølser- og brød, men køber du nogle lækre, rå vellavede pølser hos din slagter og tilbereder dem ordentligt på grillen og bager dine egne pølsebrød, så ryger dit hotdog-game 100 pct. i vejret. helse / juni-juli 2022

helse: opskrifter

Spareribs Ingen sommerkogebog uden spare ribs. Det er bare hyggefamilietid, når alle sidder med BBQ-sauce i hele ansigtet og spiser med fingrene. Den her version er supernem og kræver bare lidt tid på grillen. Marineringstid: 1 dag Stegetid: 21/2 time Arbejdstid: 15 minutter DET SKAL DU BRUGE • 2 kg kamben, gerne med meget kød Rub • 4 spsk brun farin • 2 spsk salt • 2 spsk røget paprika • 1 spsk timian • 1 tsk cayennepeber • 1 spsk løgpulver • 1 tsk stødt allehånde • 4 dl æblemost • 50 g smør • 2-3 dl whisky BBQ-sauce. (Hvis du vil lave din egen fra bunden, finder du en opskrift i bogen.) SÅDAN GØR DU Start med at fjerne hinderne på bagsiden af benene. Rør ingredienserne til rubben sammen. Massér det ind i benene, og lad dem trække på køl natten over. Pak benene i folie med en smule æblemost og en klat smør. Sæt i ovnen eller på grillen ved cirka 150° i 21/2 time. De skal gerne være så møre, at de næsten falder fra hinanden nu. Kom dem over på grillristen, smør dem med BBQ-sauce, og grill dem ved høj varme, så det karamelliserer en smule. Servering: Spareribs og majs er superlækkert sammen. Bogen har et særligt kapitel om tilbehør. 46

helse: opskrifter

Pavlova i lag Arbejdstid: 30 minutter Bagetid: 2 timer Nok til 4-6 personer DET SKAL DU BRUGE Marengs: • 5 æggehvider • 1 nip salt • 200 g sukker • 1 tsk vaniljesukker Flødeskum: • 2½ dl piskefløde • 2 dl cremefraiche 38 % • 1 spsk flormelis Fyld: • 150 g røde ribs • 400 g jordbær • 150 g hindbær

SÅDAN GØR DU Pavlova lyder fancy, men det er bare marengs, flødeskum og frisk frugt. Den her pavlova er i lag, men du kan også lave små marengsbunde og portionsanrette. Pisk æggehviderne til lette toppe sammen med saltet. Kom sukker og vaniljesukker i ad et par omgang. Pisk, til alle sukkerkorn er opløst. Kan mærkes ved at køre en smule marengs mellem to fingerspidser.

Fakta om bogen: Forfatter: Timm Vladimir Titel: Sommerkogebog 304 sider Pris: Vejl.: 299,95 kr. Forlag: Alpha.

Sæt 3 cirka lige store cirkler på bagepapir af marengsen. Sæt i ovnen ved 100° i 2 timer. Lad bundene køle af. Pisk fløden stiv sammen med flormelis, og fold cremefraichen i. Servering: Fordel flødeskummet på de afkølede marengsbunde. Kom bær på, og læg kagen sammen. Pynt med rød skovsyre.

Pynt: • rød skovsyre

helse / juni-juli 2022

helse: nyt

Sundhed & inspiration Det er sommer, og det er nu, vi skal suge livet til os i den lyse tid. Her får du nogle tip, der kan hjælpe dig godt på vej. Jette Warrer Knudsen, redaktør, jette@mediegruppen.net

Hjælp til tabu-belagt sygdom Klør det? Kløe, svien og brændende smerte forneden i kønsdelene? Uanset, om du er mand, kvinde eller barn – kløen er måske ikke det, du tror, det er. Men der er hjælp at hente. Lichen Sclerosus er en hudsygdom, som ofte viser sig omkring kønsdelene og endetarmsåbningen. Lichen Sclerosus Foreningen er for dig, der er ramt eller er pårørende til en med sygdommen. Foreningens formål er at skabe synlighed omkring sygdommen og forbedre muligheder for diagnose og behandling. Foreningen tilbyder bl.a. medlemsmøder med kompetente foredragsholdere. Du får adgang til lukkede fora, hvor erfaringer deles med ligesindede.

Dr. Warming Critical Care til intimbrug Critical Care er en fedtcreme med 92 pct. fedt, specielt udviklet til intimbrug, bl.a. Lichen Sclerosus. Cremen smelter umiddelbart efter påsmøring af tempereret hud, og er derfor både behagelig at anvende samt let at fordele. Critical Care er også god til strålebehandlet hud, som kan være meget sart. Cremen er dansk udviklet og produceret gennem mere end 20 år og indeholder kun fire ingredienser. Critical Care indeholder hverken parabener, parfume eller farvestoffer, er hypoallergent og anvendes efter behov. Findes i tre størrelser: 40ml, 80ml og 150ml. Kan købes på apoteket og førende webshops. Forbrugerkontakt: tlf.: 26 46 20 21/26 42 41 45.

Læs mere om foreningen og sygdommen her: www.lichensclerosus.dk Kontaktinfo: mail@lichensclerosus.dk, tlf.: 61 15 93 15.

En ven på rejsen, i solen og naturen CoolAkut gel til pleje af sol- og insektirriteret hud kan være et godt valg i din rejsetaske eller rygsæk. Produktet indeholder 100 pct. biologiske bestanddele samt æteriske olier, der giver den ekstra kølende effekt. Gelen er dermatologisk testet og hjælper selv babyer helt ned til 6-måneders alderen. Fås hos Helsam, webapoteker, udvalgte apoteker og matas.dk. Mere info på tlf. 76260766.

helse

Dit magasin i venteværelset Under coronapandemien måtte Helse og andre trykte publikationer ikke længere være i landets venteværelser pga. risiko for smitteoverføring. Men nu er det datid. Sundhedsstyrelsen har forlængst ophævet restriktionerne. Så spørg efter Helse hos personalet hos din behandler, hvis du ikke kan finde magasinet i venteværelset.

helse: værd at vide

gode råd, inden du køber solbriller Det kan være svært at vælge de rigtige solbriller. Her får du en lille vejledning, som du kan navigere efter i det store udbud i butikkerne. Af: Helseredaktionen / Foto: Shutterstock

UV-beskyttelse: Kig efter solbriller, der beskytter 100 pct. mod solens UVA og UVB-stråler og slutter tæt til ansigtet. CE-mærket garanterer UV-beskyttelse. Farver: Vælg en farvenuance, der passer til dit behov. Solbrilleglas findes i mange farver og filtrerer lyset forskelligt. Polarisering: Overvej polariserende glas. De fjerner reflekser fra vand, sne eller en våd vejbane, da den polariserende effekt i glassene udelukker lys fra vandrette flader

Toner: Glas fås med forskellige toner, men ikke alle er lige egnede til det direkte sollys. Kig efter solbriller, der filtrerer omkring 75-90 pct. af det synlige lys. Kig evt. dig selv i spejlet. Hvis du let kan se dine øjne gennem glassene, er de sandsynligvis for lyse. Bilkørsel: Husk at solbriller til brug ved bilkørsel ikke må være tonet mere end 90 pct. Kilde: Optikerforeningen.

Liberty-kollektion fra Louis Nielsen. Pris 1695 kr. Alle briller kan laves som solbriller.

helse / juni-juli 2022

helse: værd at vide

PAS PÅ HOVEDET SPÆND HJELMEN

Flere og flere bruger cykelhjelm

Gode råd når du køber cykelhjelm

Der har været en klar opadgående tendens for brug af cykelhjelm siden 2004. Hjelmbrugen er steget fra

• Hjelmens udseende betyder meget for om den kommer i brug, så vælg en du kan lide. • Prøv flere forskellige, for der er stor forskel på pasformen, og det er vigtigt at hjelmen sidder godt. • Tjek også: - Hvor nemt er det at indstille hjelmen i nakken og på spænderne? - Hvor mange og hvor store ventilationshuller er der i hjelmen (kompakte hjelme kan blive meget varme at have på) - Er hjelmen godkendt? • Skaterhjelme kan bruges som cykelhjelme, men de ikke kan justeres på samme måde som cykelhjelmene. Derfor er det ekstra vigtigt at hjelmen passer perfekt til dit hoved. • Der er stor forskel på priserne, og de dyreste er ikke nødvendigvis de bedste. • Mange nye cykelhjelme har såkaldt MIPS (Multidirectional Impact Protection System). Det betyder at inder- og yderskallen på hjelmen kan bevæge sig en lille smule i forhold til hinanden. Det er en fordel hvis man styrter og lander i en skæv vinkel • Husk at justere remmene cirka en gang om ugen. Spænderne kan glide.

6% til 46% i bytrafik og fra

33% til 78% i skoletrafik.

Fakta om cykelhjelme og hovedskader Hvert år er over

3.000

cyklister i kontakt med skadestuen pga. hoved- og halslæsioner

Kilde: Cyklistforbundet.dk og Sikkertrafik.dk

Brug af cykelhjelm reducerer risikoen for alvorlige hovedskader med

60% 52 ca.

cyklister døde som følge af deres af hovedskader i perioden 2015-2019 En hjelm reducerer risikoen for at dø af en hovedskade med

71% Sikker Trafik vurderer at vi kan redde

fem til ti liv om året, hvis alle danskere cyklede med hjelm. Derudover ville 800 hovedskader kunne undgås. Kilde: Sikkertrafik.dk

sådan skal cykelhjelmen sidde Forkert Forkanten af din cykelhjelm skal flugte med dine øjenbryn. Det er vigtigt at hjelmen ikke sidder skævt eller i nakken

Rigtigt Cykelhjelmen skal sidde så fast, at din pande bevæger sig, når du bevæger hjelmen frem og tilbage. Stropperne skal sidde stramt uden at stramme. Kilde: Cyklistforbundet.dk

helse: klumme

SYNSPUNKT MitID er en etisk belastning De fleste har nok opdaget, at Danmark befinder sig midt i en overgang fra NemID til det såkaldte MitID. Processen har skabt kaos på rådhuse og biblioteker, for hvis man ikke har en nyere Smartphone eller ikke har et dansk pas, tvinges man til at møde op på Borgerservice. For alle os i den situation er køerne lange, nogle steder meget lange. Men der er ingen vej uden om, hvis vi fortsat vil kunne modtage post fra det offentlige eller bare besøge vores egen bankkonto og betale regninger. Der er tale om ren statslig tvang. Den officielle begrundelse for denne tvang er, at det nye system giver større sikkerhed. Men det passer ikke, og det ved alle de teknologisk ansvarlige, hvis de da ikke er totalt inkompetente. Faktisk forholder det sig omvendt: MitID er noget mere sårbart for identitetstyveri, fordi nøglen nu afsendes fra netop den centrale platform, borgeren skal logge ind på. Den egentlige begrundelse for indførelsen af det nye system er en helt anden: Regering, styrelser og kommuner er besatte af tanken om, at alt i Danmark skal digitaliseres. Det er på ingen måde et folkeligt, demokratisk krav. Det er en fiks, teknokratisk idé. Et nøglekort på pap er for analogt, ifølge de bureaukratiske "eksperter" uden ekspertise i den virkelige livsverden. Omstillingen har mindst tre alvorlige etiske følger: For det første bliver det endnu vanskeligere at unddrage sig overvågningsøkonomien, hvor borgernes adfærdsdata – i strid med EU's bestemmelser – hvirvles rundt uden mulighed for at kontrollere, hvad de bruges til. For det andet øges den sociale eksklusion: Regeringsyndlinge som André Rogaczewski fra NetCompany og Nana Bule fra Microsoft sætter standarden for en ny, digital overklasse, mens en million danskere skønnes "digitalt udfordrede," og derfor får endnu flere problemer med den offentlige velfærd end tidligere. Det gælder blandt andet danskere med funktionsnedsættelse og danskere med alderdomssvækkelser. Mange af dem mister ydelser, de ellers er berettigede til. For det tredje krænkes selve demokratiets kerneværdi: Friheden. Flere og flere ønsker for eksempel at

leve uden en Smartphone, fordi et enkelt eksemplar af denne magiske stav belaster klimaet mere end flere tusinde kødspisere. Men regeringen, der taler for "grøn omstilling", nærmest tvinger os til at fastholde en af de allermest sorte teknologier. "Hverdagen er digital", skriver Digitaliseringsstyrelsen øverst på sin hjemmeside. Rent vrøvl. Lugt og smag, kys og tårer, sygdom og fest – alt, hvad hverdagen består af – er så analogt som noget kan blive. Derfor, som Anders Kjærulff fra Analogiseringsstyrelsen siger, ville det "klæde os, hvis vi havde en analog bagdør til systemet. Vi har jo heller ikke afskaffet trapper, fordi vi har fået elevatorer."

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2022. I juni/juli er det Klavs Birkholm, direktør i tænketanken TeknoEtik og tidligere medlem af Det Etiske Råd.

En million danskere skønnes "digitalt udfordrede," og derfor får endnu flere problemer med den offentlige velfærd end tidligere.

helse / juni-juli 2022

helse: skønhed

god sommer

ØN

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED Giv din hud en SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Forhåbentlig kan vi se frem til uger med sol, og det gælder om at nyde uden fortrydelse. Her får du nogle gode råd til at komme helskindet igennem sommeren med fugt og forsvar i behold.

BESKYT

De særlig sarte steder Der er steder i ansigtet, vi let kommer til at springe over med solcremen såsom ører og næse. Og så er der læberne, der med deres tynde hud og sparsomme pigment er udsat for at udvikle hudkræft. Denne parfume- og farvestoffri solstift er ikke bare nem og hurtig at bruge, den har også stort set alle de produkt-sikkerheds-certificeringer, der gør den egnet til f.eks. den tynde hud på læberne. Derma Sun Stick SPF 50, 70 kr./18 ml med Svanemærket, Astma-Allergi Danmark, AllergyCertified, Vegan, Grøn Kolbe

SPF MED EKSTRA PLUS Hudens naturlige flora af mikrober ved man har betydning for dens immunforsvar, og man arbejder med en teori om, at mikrofloraen ved at virke anti-inflammatorisk også bidrager til at beskytte mod solskader og måske også hudkræft. Det er under alle omstændigheder klogt at passe på sine mikrober. Rebiome er en ny dansk serie med fokus på at styrke hudens mikrobiom med præbiotiske ingredienser og probiotiske ekstrakter som deres Fencebiome. Rebiome vandt tidligere på året prisen som årets innovative serie ved Danish Beauty Award. Rebiome ReFence Tinted Suncreme SPF 30 UVA/UVB Protection, Blue Light Protection, Anti Pollution, Pre- & Probiotic Complex, 369 kr./50 ml

helse: skønhed

Kølige tip # Sæt eventuelt produkter på køl, så føles de mere lindrende, hvis huden er varm.

Antioxidanter Frie radikaler, altså reaktive iltforbindelser, er farlige, når de er for mange og går på elektronrov. Og radikale udsving opstår blandt andet i huden, når vi soler meget. Derfor er antioxidanter mindst lige så vigtige som solcreme og bør i det hele taget indgå dagligt i ens hudpleje. Dette serum er virkelig kompetent til opgaven, fordi der ikke bare er 16% af super-antioxidanten C-vitamin men tre typer af vitaminet. Herunder en fedtopløselig og meget stabil udgave af det ellers vandopløselige og sarte vitamin. Og alt er godt beskyttet i den tofasede formel i ilt- og lystæt pumpeflakon med særskilt rum til vand- og oliefase.

# Lav en te med pebermynte, sæt den på køl og kom den på sprayflaske til at køle huden ned. Pebermynte kan sætte opkvikkende egenskaber i sin aromaterapikarakterbog. Det gælder også indvortes. # Når du føler dig svedig og omklamret af hede, så hjælper en dukkert som bekendt, men hvis der ikke lige er hav i nærheden, når hedeslaget truer, så brus/skyl med køligt (ikke iskoldt) vand på håndled og underarme eller hold dem i håndvask/balje med køligt vand. Og brus ligeledes op langs ankler og underben eller stil dig i en spand med køligt vand. Når man sænker sin kropstemperatur på denne måde, så har kroppen ikke samme behov for at slippe af med varme og dermed sveder man mindre. # Brug ikke is direkte på huden. Skal du afkøles, så læg isen i et viskestykke og kun på huden nogle minutter. Det er jo intenst vinterbad, og den slags gør sig bedst i meget kort version. # Søg skygge og ud, hvor det lufter, men pas på med gennemtræk indendøre.

Pestle & Mortar Vitamin C 2 Phase Serum, 570 kr. for 40 ml

helse / juni-juli 2022

helse: skønhed

ØN

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

FUGT OG STYRK

GOD FUGTFORVARING Fugt er ikke bare opskriften på blød og glat hud, fugt er også nødvendigt for hudens funktion. Celler kræver vand for at kommunikere. På intet tidspunkt er det vigtigere end nu, hvor UV er en udfordring for hudens immunforsvar, og sol kan gøre huden lædertør. Denne gel-creme er som fugt på steroider, men selv om fugten fylder mest, så er der også hudkendte fedtstoffer til at holde fugten lige der i huden, hvor der er brug for det. Samt Biotherm’s LifePlankton probiotiske ekstrakt til at styrke immunforsvaret. Biotherm Aquasource Hyalu Plump Gel, 300 kr./50 ml

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

HUDFORBEDRING I SÆRKLASSE Der er ikke mangen et serum - om noget - der med 2-3 dråber og syv ingredienser kan skabe hudforbedring, som er bekræftet ved flere uafhængige studier. Herunder ved dobbeltblindet placebostudie, som bestemt ikke er gængs metode inden for kosmetikken. Faktisk er Bioeffect EGF det eneste serum med en hudidentisk vækstfaktor, fremstillet i bygplanter i fuldstændig ren teknologi fra bygfrø til færdig flakon. Det fugtgivende serum styrker hudens produktion af kollagen- og elastinfibre, som holder den fast og smidig og udglatter rynker. Serum anvendes om aftenen og uden tilføjelse af andre produkter. Bioeffect EGF Serum, 1.100 kr./15 ml

BYG OP INDEFRA Intet går ubemærket hen i vores hud og slet ikke UV-stråler, der skader hudens proteinfibre. Derfor kan det være fornuftigt at styrke god fiberdannelse indefra med kollagentilskud, så huden bevarer sine elastiske præstationer og undgår de dybe rynker, der kan følge af meget sol. New Nordic har flere typer kollagentilskud, men deres shots med bærsmag er nemme at tage ‘on the go’. De indeholder maritimt kollagenpeptid (5 g per shot), som altså stammer fra fisk, plus ekstrakt af antioxidantstærke grønne kaffebønner, C-vitamin og biotin, der også bidrager til opbygning af kollagen. Produktet vandt Årets Inner Beauty Award ved årets Danish Beauty Award. New Nordic Collagen Shot, 349 kr./15 stk.

helse: skønhed

LINDRE

KØL HUDEN NED Avène’s termalkildevand er som en køligt fugtende og lindrende brise mod solvarm hud. Vandet er tappet sterilt fra kilden, og den huddulmende effekt er dokumenteret af mange kliniske studier. Kan anvendes i ansigt og på krop, på sensitiv hud samt på børn og babyer. Eau Thermale Avène Thermal Spring Water fås i flere størrelser til f.eks. 120 kr./300 ml. På apoteket, Matas og andre.

AV MIN HUD Til sommeren hører risikoen for at komme i nærkontakt med stikkende insekter med hævelse og kløe til resultat. Men der fås heldigvis lindring som denne Relief Spray (fås også som creme og stick) med kløestillende mepyramin. Som selvfølgelig også lindrer, hvis det er brændenælder eller brandmænd, man har været for tæt på. Stil eventuelt i køleskab for ekstra dulmevirkning. Faaborg Pharma Relief Spray, 60 kr./50 ml

HUSK KROPPEN

SKAL DU SKRUBBE? Hudens yderste lag er vigtig UV-beskyttelse, fordi dets forhornede celler virker som et fysisk reflekterende filter, så spar på skrubberiet. Men hvis du alligevel vil, så vælg for eksempel en saltscrub, hvor de skrubbende saltkorn let opløses i vand og desuden indeholder mineraler til gavn for huden. Har man problemer med skallende hud, som f.eks. psoriasis, så vil havsaltet sammen med produktets kiselholdige padderokke have regulerende virkning på celleaktiviteten. Nourishing Salt Srub indeholder flere planteekstrakter- og olier og anvendes med en let massage på krop, fødder og hænder i badet. Lucia Care Nourishing Salt Scrub, 279 kr./200 ml Ecocert Cosmos Organic samt Vegan certificeret.

Den blødeste bodysmøre Selv den mest sol- og havtørre hud genfinder sit bløde velvære med denne rige kropscreme med 98% naturlige ingredienser herunder koldpressede olier som økologisk druekerneolie, økologisk dadelolie samt økologisk sheasmør. Cremen er også fantastisk til tørre fødder. Uden mineralske fedtstoffer og uden parabener. Emballage 100% genbrugelig. Caudalíe Vinotherapist Replenishing Vegan Body Butter, 295 kr./250 ml

helse / juni-juli 2022

helse: tænder

TANDLÆGEFORENINGEN ADVARER:

RØGFRI NIKOTIN SKADER TÆNDER OG MUND Flere og flere unge bruger røgfri nikotinprodukter, og det bekymrer Tandlægeforeningen. Nikotinposer kan give alvorlige skader i mundhulen. Af: Susanne Kleist, formand for Tandlægeforeningen / Foto: Shutterstock

ikotinposer, som ofte kaldes snus, er blevet et hit blandt danske unge. Siden starten af 2020 er antallet af unge, der bruger røgfri nikotin, steget med hele 25 procent. Mere end hver tiende dansker mellem 15 og 29 år bruger røgfri nikotinprodukter dagligt eller lejlighedsvist, og næsten 40 procent siger, de har prøvet det mindst én gang. Det viser en undersøgelse, som Statens Institut for Folkesundhed har lavet for Sundhedsstyrelsen. Tandlægeforeningens formand Susanne Kleist ser med alvor på udviklingen: – De nye tal er meget bekymrende. De unge, der bruger nikotinposer, risikerer alvorlige skader i mundhulen, der kan være uoprettelige, forklarer Susanne Kleist. – Poserne irriterer mundslimhinden og kan få tandkødet til at trække sig tilbage. Og tandkød, der først har trukket sig tilbage, så tænderne er blevet længere,

kommer ikke tilbage, selvom man stopper, fortæller Susanne Kleist.

Tandlæger ser flere unge med snusskader Tandlægerne har de senere år set flere i tandlægestolen med skader i tænder og mund på grund af nikotinposer, fortæller Susanne Kleist.

De nye tal er meget bekymrende. De unge, der bruger nikotinposer, risikerer alvorlige skader i mundhulen, der kan være uoprettelige. Susanne Kleist, formand for Tandlægeforeningen

I 2017 gennemførte Tandlægeforeningen en rundspørge blandt over 500 tandlæger, som viste, at fire ud af 10 tandlæger har patienter med skader i mundhulen, der er relateret til brugen af poserne. Slimhindeforandringer og tandkød, der trækker sig tilbage, er de skader, som flest tandlæger ser. Dertil kommer, at en tredjedel af tandlægerne også ser patienter med misfarvninger på tænderne. – Nikotinen i poserne er stærkt afhængighedsskabende, og det kommer måske bag på nogle unge. Jeg havde for nylig en ung mand i tandlægestolen, som var stoppet med snus, fordi han oplevede, at det styrede ham, siger Susanne Kleist. Hun anbefaler, at man minimerer forbruget og ikke placerer posen med snus det samme sted i munden hver gang, hvis man ikke kan stoppe fuld stændigt. Kilde: Tandlægeforeningen.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en byder jer velkom ie i hyggelig minifer givelser. Hot om charmerende er i centrum a Ringkøbing ligg vet byen på Tor

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

k købstad

Jylland

Gammel dagns

Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers ett 2 x 2-r mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 2.14 dag

Ankomst: Søn

SPAR TIL 36% OP

699,Miljøtillæg 45

DKK / døgn

19.1 - torsdag indtil

- et godt rejsetilbud

Så billigt, at du ikke har råd til at blive hjemme Her kan I slappe helt af i smukke og rolige omgivelser I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener |

Bo på elegant og atmosfærisk wellnesshotel ved Bükkös floden og med udsigt til den gamle bydel i den charmeren by Szentendre. Kultur og romantik ved Donau floden

Salzburgerland

Nyd en bjergrig og hyggelig ferie Hotel Evianquelle

En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x aftensmad 1 velkomstdrink Gratis transfer til skilifter Gratis parkering og internet

Lad ikke snorken ødelægge din nattesøvn Ankomst: Indtil 01.11.14

208x140_kulør+lime_template.idml 1

Hurtigtvirkende lindring

SUPER PRIS

Budapest

30 min. fra Budapest Bükkös Hotel & Spa 3 overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x 3-retters menu/buffet 1 x velkomstdrink 1 x ansigts massage

GOD PRIS

1.049,649, www.snoreeze.dk Miljøtillæg 2 Eur / døgn

Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn

helse: artikelserie

SERIE OM

mandesygdomme

Ensomhed som del af livets Maggiterning

Journalist og forfatter Bo Østlund har haft ensomheden som fast følgesvend igennem det meste af sit liv. I en alder af 65 bakser han stadig med skismaet i at søge aleneheden og samtidig frygte ensomheden. Men nu har han sluttet fred med den. Ensomheden. En af de vigtige nøgler fandt han for to år siden, da han blev ældre end sin dæmonplagede far. Af: Thomas la Cour / Foto: xxxxxx

odne mænd plages oftere af ensomhed end modne kvinder. Det skaber en helbredsmæssig ulighed, for ensomhed er omtrent lige så giftigt for helbredet som overvægt, rygning og for meget alkohol. Journalist og forfatter Bo Østlund er manden bag den anmelderroste bestseller-trilogi, ’Modne Mænd’ med 53 kendte, danske mænd. Under samtalerne uden filter om livets største eksistentielle spørgsmål kommer deltagerne ind på emner som kærligheden, troen, følsomheden, forfængeligheden, begæret, angsten, døden – og ensomheden. Gennem de mange samtaler – som har varet mere end 250 timer - er forfatteren blevet klogere på sig selv og dét livtag med livets blå toner, som han selv har taget det meste af sit liv. Ensomhed er meget naturligt præget af en følelse af at stå alene. Men gennem samtalerne blev han bekræftet i, at følelsen af utilstrækkelighed og ensomhed er ganske udbredt blandt mænd.

Mandens oversete overgangsalder Hvorfor plages netop mænd så meget af

ensomhed? Hvorfor ser det anderledes ud for mange kvinder? – Kvinder har et netværk og er gode til at holde fast i det. Når mænd bliver skilt, står de tilbage uden det – og de evner ikke at opbygge et nyt. Det er ofte kvinderne, der har skabt netværket, passet det og bevarer det, og derfor er der mange ensomme mænd, som sidder tilbage. – Det er i virkeligheden en helt klassisk situation, som sender mange mænd ud i ensomhed – og for en dels vedkommende også misbrug. Mange par bliver skilt, når børnene er blevet voksne og flytter hjemmefra – måske sågar efter at have levet i erotikløse og kærlighedsløse forhold i årevis. Herved mister manden hele sit netværk, og endnu værre bliver det, hvis han også mister sit job i en alder, hvor han har rundet de 50. For sandheden er jo, at det er ufatteligt svært for mænd over 50 at få et nyt job – og i vore dage er en stor del af det sociale liv ført mere og mere ind på arbejdspladsen i form af alle mulige former for arrangementer og sportsaktiviteter. – En stærkt overset faktor er også, at mænd - nøjagtig som kvinder – har en vanskelig overgangsalder. Alene tabet af

samværet med deres børn og børnenes frigørelse og manglende afhængighed er lige så svært for en mand som en kvinde. Manden skal, som kvinden, definere sig selv på ny, og det er altså ikke kun kvinder, som er født med et omsorgsgen, selv om man somme tider kan få den tanke, når man ser, hvorledes myndighederne behandler sagerne om samvær og forældreret efter en skilsmisse. Mærker du selv ensomheden? – Ja. Jeg sidder selv i en alder af knap 66 og mærker ofte i glimt stadig min ensomhed. Min far begik selvmord, da jeg var 23. I et splitsekund blev jeg en februarnat i 1980 til den hængte mands søn, og det er en rolle og en status, som man ikke bare lægger fra sig. Følelsen af forladthed har fulgt mig siden. Jeg har en blå tone over mit liv, mit livs toneart er blues. – Følelsen af at være helt alene i verden kan især dukke op, når det er højtider. Jul, påske, pinse – you name it. Når familierne har fri og de i min egen historiebog alle sammen hygger og har det fantastisk, selv om jeg jo godt rationelt set godt ved, at verden ikke er så enkel som - eller lyserød som - en Disneyfilm.

helse: artikelserie

Fakta om Bo Østlund Født i den nordfynske landsby, Veflinge i 1956 Har udgivet mere end 30 bøger. Bl.a. den anmelderroste bestseller-trilogi ’Modne mænd – samtaler om livets patina’, samt tvillingebogen ’Modne Kvinder’, biografier om så forskellige folk som Allan Simonsen og Etta Cameron samt flere historiske værker. Han hjælper også private med at lave deres egen biografi om deres eget liv som bog eller video, og han fortæller i universet ’Words on Wheels’ bl.a. om de mennesker, som han møder, når han er afsted i sin autocamper. Senest har Bo Østlund påbegyndt en stor podcast med mere end 50 kendte mænd, hvor han som i bøgerne taler med dem om livets store eksistentielle spørgsmål. Podcast-serien, som hedder ’Samtaler fra månens bagside’ – kan høres på en lang række platforme. Den første podcast handler om kærlighed. Læs mere om Bo Østlund på www.booestlund og www.heatherhill.dk

Arbejdspladsen som social livline Bo Østlund – som har skrevet mere end 30 bøger siden årtusindskiftet og været redaktør for og ghostwriter på et lignende antal - arbejdede som journalist på Fyns Stiftstidende fra 1979 til 2000. Han besluttede selv at sige op for at udleve sin drøm om at være fri fugl, og professionelt har han aldrig fortrudt sin beslutning. – Men jeg kan godt somme tider i bakspejlets klare lys spekulere på, om jeg har var god nok til at gennemtænke de personlige, private konsekvenser, for arbejdet på avisen var min sociale livline. Vi havde en masse arrangementer for de ansatte på avisen, og jeg betragtede mange af mine kolleger som venner. Alt det forsvandt over night – for friheden har jo sin pris. For Bo Østlund er ensomheden i dag blevet en følgesvend, som han har sluttet fred med.

– Tidligere kunne jeg føle mig uduelig, ubrugelig og uelsket, når følelsen ramte mig som en tsunami – eller lagde sig som en tung dyne over mit ansigt, så jeg ikke kunne få luft. Nu accepterer jeg, at den er en del af mit dna, en del af mit livs Maggiterning. Den er en del af, at jeg er særligt sensitiv, og derfor også mærker kærligheden, livet og solen stærkere – og måske også er bedre til selv at give kærlighed og være i nuet med stor taknemmelighed. – Taknemmeligheden er min vigtigste og bedste rejsepartner, og den har jeg hver dag med i livets rygsæk sammen med kærligheden, tilgivelsen, ydmygheden, nysgerrigheden og fantasien, og kan jeg bare finde én af de rejsekammerater frem hver dag, så skal det nok gå. Trods ensomhedens blå tone. – Det handler i virkeligheden om at undgå at føle sig som et offer – men i stedet blive mester i sit eget liv. Om at flytte smerten i maven til styrken i brystet.

Ingen fortrydelse Kan ensomhedsfølelsen fremkaldes af minder, hvor du har gjort noget, du har fortrudt? – Jeg fortryder aldrig noget. Min far fortrød bitterligt, at han en dag i 1979 solgte købmandsgården, som mine forældre havde i en lille landsby på Nordfyn. De blev lokket af en drøm om det skønne pensionistliv på Costa del Sol – men de havde ikke undersøgt tingene, før de rejste ned til den sydspanske drøm, som dengang i høj grad var præget af dansker-

barerne, wienerbrød, frikadeller og flæskesteg. Og ensomhed og længsel efter dét, de forlod. Deres land. Deres familie. – Min var blev efter salget af butikken fyldt af en følelse af selvhad. Han følte, han havde svigtet både byen, kunderne, Odd Fellow-logen, kommunalrådet i Søndersø og alle de andre vigtige ting, som holdt ham glad og i live – og måske holdt hans ensomhed fra livet. – Da jeg dén vinternat i vinteren fik beskeden, at han havde taget sit eget liv, besluttede jeg mig for, at jeg aldrig selv ville fortryde noget i mit liv. Jeg har siden taget tonsvis af forkerte beslutninger, og jeg kan godt være ked af, at jeg ikke har været bedre til at holde fast i gamle venskaber, men jeg fortryder intet, for jeg er hver gang kommet ud på den anden side med en større indsigt. Om livet. Og mig selv.

Syv år alene i en svensk skov Faderens selvmord i februar 1980 var medvirkende årsag til, at Bo Østlund gik i selvvalgt isolation i 2007. Da han var fyldt 50 året forinden, så han endelig faderens tre afskedsbreve, som han ikke fik udleveret i kopi, da hans far tog sit liv. – De breve ville jeg naturligvis gerne have haft og læst i min ungdom, så jeg kunne have bearbejdet sorgen og haft disse svar på mine spørgsmål i så stor en del af mit liv. Nu måtte jeg 27 år senere til at bearbejde det hele forfra med denne nye indsigt, så jeg flyttede langt ud i en skov i Småland i Sverige og endte med at bo der i min selvvalgte ensomhed i syv år,

helse / juni-juli 2022

helse: artikelserie

Bo Østlund boede i syv år i selvvalgt ensomhed i en skov i Småland i Sverige.

mens jeg skrev bøger og uddannede mig til clairvoyant. – Jeg tog ikke uddannelsen for at åbne en klinik – men mere for at lære at lukke lidt ned for min papirstynde følsomhed og evne til at mærke andre mennesker så rent.

Ild, glasskår og stor kærlighed Bo Østlund er ikke i tvivl om, at hans sensitivitet stammer fra en opvækst i et utrygt hjem, hvor der blev drukket for meget og for ofte, når byens håndværkere, andre kunder og de kørende repræsentanter lige skulle have en pilsner eller tre med hans far i butikkens baglokale. Årene i Sverige gav ham mulighed for at tilgive sin far og sig selv. For han mener, det er vigtigt, at vi også altid selv tilgiver vores egen rolle. For den fynske forfatter er livet imidlertid ikke blot en fysisk rejse, som skal overstås – det er en dannelsesrejse for sjælen. Og en tilgivelsesrejse. – Det er for mig både en vandring på ild og glasskår, fordi jeg lærer af smerten og udfordringerne, og blandt andet bliver meget bedre til at mærke, når jeg møder, oplever og selv giver kærlighed. Ensomheden kan stadig være alt fra et lille prik, når han savner sine børn, til en ugelang tilstand, men i dag ved Bo Østlund, at der altid er lys for enden af tunellen. Årene i Sverige i pagt med naturen – skoven og dyrene - lærte ham, blandt meget andet, at enkeltheden og den selv-

valgte isolation gjorde ham godt. Så da han i 2020 var gennem en personlig krise efter flere hårde tab, skrev han endnu et simple life-kapitel i sin livsbog.

Det enkle liv i en autocamper – Jeg valgte at bo og arbejde i min lille autocamper i halvandet år. Den var mit hjem, min base og mit kontor, og man får en ufattelig klarhed over sit liv og sine prioriteter, når man lever på 7 kvadratmeter med 10 t-shirts, tre par bukser, en potte, en pande, tre kogeblus og et køleskab. – Og selv om man naturligvis også kan blive ramt af ufattelig ensomhed alene på farten, så oplevede jeg faktisk det modsatte: At friheden, naturen og spontaniteten gav mig en lykkefølelse, jeg ikke tidligere havde mærket. Når jeg startede bilen

Det handler i virkelig heden om at undgå at føle sig som et offer – men i stedet blive mester i sit eget liv. Om at flytte smerten i maven til styrken i brystet.

og satte Beatles-nummeret ’Here Comes The Sun’ på og kørte afsted, var jeg glad og fri. – Derudover er der et fællesskab blandt autocampister, som kan sammenlignes med motorcyklisters. Dén der fælles følelse af at verden er åben, alt kan ske. Så man hilser lige på hinanden, når man mødes på vejen, og man kommer ofte i snak, når man vælger samme plads for natten, om det så er med udsigt til havet, skoven, bjergene, en sø eller en mark. – Der er mange ægtepar, som kører rundt i autocampere - og unge, som er på farten i en van. Men jeg møder også en del modne og ofte ensomme mænd, som har valgt at leve livet i en camper på bagsiden af en skilsmisse, en fyring eller konens død. Med et hjem på hjul finder de en frihed og et fællesskab. Når de holder ved siden af en anden autocamper for natten, føler de, at de for et døgns tid har en bekendt, en åndsfælle.

Den livsvigtige decembernat i 2019 For Bo Østlund skete der i december 2019 det skelsættende, at han blev ældre end faderen. En speciel oplevelse for de fleste – men ikke mindst for børn af selvmordere, da de ofte går med en frygt for, at de kan finde på at benytte sig af det samme løsningsmønster, når livet bider fra sig. – Da jeg blev ældre end min far, gav jeg mig måske for første gang lov til selv at leve. Jeg kunne smide min angst. Og måske for første gang i 63 år for alvor lægge rollen og identiteten som den hængte mands søn fra mig. Det var en følelse af at være født på ny. I dag bor Bo Østlund i den lille by Ålbæk nær Skagen, og hans kæreste bor 500 meter fra ham. – Hun er vidunderlig, for hun kan rumme både mig, min følsomhed, min udlængsel og min spontane ensomhed, og så er hun heldigvis et meget mere socialt menneske end hendes eremitkæreste, som godt kunne bo i et kloster eller som Robinson Crusoe på en øde ø. – Øvelsen er naturligvis, at hun ikke giver afkald på sit behov for at se andre mennesker, og at jeg samtidig passer på mig selv og min sensitivitet, men det er jeg ikke ét sekund i tvivl om, at vi finder ud af.

ANNONCE BEAUTÉ PACIFIQUE ER VELDOKUMENTER EDE PRODUKTER, 100% DANSK UDVIKLET OG PRODUCER ET, I TÆT SA M ARBEJDE MED HUDL ÆGER

STAY

Effektive og luksuriøse solcremer og aftersun til ansigt og krop. Indeholder både aktive ingredienser og høj solbeskyttelse.

xxxxxx

STAY NATURAL SUN SPRAY • Beskytter mod UVA og UVB stråler 3.

• Giver anti-age pleje til huden ved hjælp af bl.a. Chilensk vindruekerneekstrakt • Indeholder et peptid, der hjælper huden til at danne en gylden sommerglød • Beskytter huden mod frie radikaler

1. STAY Beautiful 50 ml tube 249 kr. 2. STAY Outside 200 ml pumpeflaske 249 kr. 3. STAY Natural Sun Spray 200 ml sprayflaske 249 kr. helse / juni-juli 2022 61 4. STAY Cool 200 ml pumpeflaske 249 kr. BEAUTE-PACIFIQUE.COM

helse: nyt fra Danske Regioner Nyheder og information fra Danske Regioner

Knap halvdelen af alle danskere er på hospitalet mindst én gang om året I perioden 2009-2018 er antallet af unikke patientbesøg på den somatiske del af hospitalerne steget med 13 procent. Det betyder, at over 2,8 millioner danskere, næsten halvdelen af befolkningen, besøger hospitalet mindst én gang om året. Somatisk sygdom er fysiske lidelser, og tallet tæller derfor ikke de psykiatriske afdelinger. Det store tal ser ikke ud til at aftage foreløbigt, og derfor mener næstformand for Danske Regioner, Stephanie Lose, at det er vigtigt at styrke det nære sundhedsvæsen: - Hvis patientvæksten i regionerne fortsætter, risikerer vi ganske enkelt, at hospitalerne knækker sammen under presset. Vi skal handle på udviklingen nu, fordi vi de kommende år får flere ældre med ændrede sygdomsmønstre – og oveni skal vi også afvikle udskudte operationer fra tiden med corona, siger Stephanie Lose. Samtidigt får flere danskere kroniske sygdomme som KOL, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, gigt og dårligt mentalt helbred. Kurven skal knækkes med forebyggelse og tidligere indsats tættere på borgerne i stedet for på hospitalerne. Der skal blandt andet fokus på digitalisering og styrket egenomsorg.

Et nyt udvalg med politikere fra alle fem regioner skal sætte fokus på det nære sundhedsvæsen. Nærhed indebærer at få behandling tættere på borgerne, f.eks. med mere telemedicin og behandling i ens eget hjem. Udvalget skal desuden beslutte, hvordan regionerne sørger for, at den nye struktur med 21 nye sundhedsklynger løser opgaven, så patienterne oplever en god og mærkbar forskel. Udvalget blev oprettet i forbindelse med Danske Regioners generalforsamling i marts. I den forbindelse blev der også valgt ny bestyrelsen, nyt formandskab og nye udvalgsformænd. Udvalget om det nære sundhedsvæsen består – ligesom de øvrige af Danske Regioners udvalg – af regionale politikere, der alle blev valgt til et af de fem regionsråd ved regionalvalget i november sidste år. Kilde: Danske Regioner

Kilde: Danske Regioner

Projekt om døden vinder stor pris i sundhedsvæsenet Døden berører os alle, og derfor er det vigtigt, at vi får taget snakken om, hvordan den sidste tid skal foregå. Snakken bliver bl.a. taget med borgere i palliativ behandling i projektet ”Livets Afslutning”, som sørger for, at ønsker efterkommes på tværs af hospital, almen praksis og kommune. ”Livets Afslutning” vandt for nylig prisen for ”Årets Borgerinddragende Initiativ 2022”. Vinder-projektet modtager - udover æren - 10.000 kr. til at forbedre de fysiske rammer for projektet. Prisen blev overrakt på Danske Regioners generalforsamling d. 24. marts. Vinderinitiativet er etableret i et succesfuldt samarbejde mellem kommunerne i Silkeborg, Skive og Viborg, flere alment praktiserende læger og Hospitalsenhed Midt i Region Midt jylland. Projektet var indstillet til prisen i et stærkt felt af nominerede fra hele landet. Kilde: Danske Regioner

Nyt regionalt udvalg skal prioritere det nære sundhedsvæsen

Forskningsindsatsen i psykiske sygdomme skal følge sygdomsbyrden Næsten halvdelen af os danskere bliver ramt af psykisk sygdom i løbet af livet. Psykiske lidelser udgør en fjerdedel af det samlede sygdomsbillede, og omkostningerne for samfundet er store. Derfor efterspørger Danske Regioner, at forskning i psykisk sygdom skal have lige så gode rammer, som den somatiske forskning. – Psykisk sygdom udgør en større og større del af den samlede sygdomsbyrde i Danmark, og psykiske lidelser og deres følger har enorme omkostninger for hele vores samfund. Derfor er det helt skævt, at den vigtige forskning i psykisk sygdom kun tegner sig for en brøkdel af de ressourcer, som vi kaster efter forskning i andre sygdomme, siger Lars Gaardhøj, der er formand for Danske Regioners Social- og Psykiatriudvalg. På nuværende tidspunkt har 3,5 procent af medarbejderne i psykiatrien forskningsopgaver. En styrket forskningsindsats kan styrke den viden, vi har på området, og gøre psykiatrien til en mere attraktiv og udviklende arbejdsplads. Kilde: Danske Regioner

helse: xxxx

DK4

The Maestro & The European Pop Orchestra dk4 er glad for at kunne præsentere Giudo Dieteren, også kendt som The Maestro. Sammen med et hav af forskellige musikalske gæster, og ikke mindst sin egen smukt syngende hustru, Wendy Kokkelkoren, leverer han et magisk og musikalsk festfyrværkeri. Se søndagskoncert hver søndag på dk4

helse / juni-juli 2022

helse: nyt

Sundhed & inspiration Her får du tre stærke og vigtige input fra forskernes bord. Jette Warrer Knudsen, redaktør, jette@mediegruppen.net

Nye antiinflammatoriske lægemidler har positiv effekt på diabetes og hjertekarsygdom Et studie fra Aarhus Universitet viser, at lægemidler, der påvirker

Tidlig indsats mod overvægt er en vigtig del af forebyggelse

Vidste du, at du hører med hjernen? Dine ører opfanger lyden, men det er hjernen, som forstår den. En god hørelse hjælper din hjerne med at holde sig i form gennem livet og er med til at forhindre mange andre helbredsproblemer. Fordi hørelse er en mental proces, kan ubehandlet høretab få negative følger som eksempelvis øget risiko for demens og kognitiv tilbagegang. Høreapparatproducenten Oticon udvikler høreapparater, som støtter denne mentale høreproces. Ved at forstå, hvordan hjernen får lyd til at give mening, designer de høreapparater, som støtter den måde, hjernen normalt arbejder på. Oticon kalder denne filosofi for BrainHearing™.

Et nyt dansk studie viser, at overvægt i barndommen kan give dårligere helbred med højere blodsukker og blodtryk. Tallene bekræfter, at en tidlig indsats mod overvægt er en vigtig del af forebyggelsen, siger Diabetesforeningens forskningschef. I 2030 forventes 420.000 danskere at have type 2-diabetes, og det koster både for samfundet og den enkeltes livskvalitet. Et nyt dansk studie, publiceret i tidsskriftet Obesity Research & Clinical Practice, har vist, at børn med overvægt viser tegn på dårligere helbred med blandt andet højere blodsukker og blodtryk og ringere fedtprofil i blodet allerede fra seksårsalderen sammenlignet med normalvægtige jævnaldrende. Forsker Jens-Christian Holm, overlæge og leder af Europæisk Center for Børn og Unge med Overvægt på Holbæk Sygehus, der er en af forskerne bag studiet, siger i en artikel på Medicinsk Tidsskrift, at børnene ikke har brug for decideret diabetesbehandling eller blodtryks- eller kolesterol sænkende medicin. Han mener dog alligevel, at børnenes resultater bør vække bekymring. Han er nemlig medforfatter på tidligere studier, som viser, at senere i barndommen har 50 procent af børnene begyndende eller reelt forhøjet blodtryk, 31 procent har fedtlever, 28 procent har forhøjet kolesterol, og 18 procent har prædiabetes. Gennemsnitsalderen blandt børnene i disse tidligere studier var 11,5 år. – Resultaterne fra det her studie og de tidligere studier viser tydeligt, at tidligere indsats mod overvægt er en fuldstændig central del af forebyggelsen mod ikke bare type 2-diabetes, men flere andre sygdomme og helbredsproblematikker, siger Tanja Thybo, forskningschef i Diabetesforeningen. Overvægt fører ikke automatisk til udvikling af type 2-diabetes, men det forøger risikoen, ligesom det forøger risikoen for en række andre sygdomme og tilstande. Sunde vaner fastlægges tidligt i livet, og en tidlig, ambitiøs fore byggelsesindsats er afgørende. Folkeskolen er en oplagt indgang til forebyggelse af overvægt.

Mere info: www.oticon.dk, tlf. 44 45 25 21.

Kilde: Diabetesforeningen.

i mmunforsvaret, kan blive fremtidens behandling for patienter med diabetes og hjertekarsygdom. Type 2-diabetes og hjertekarsygdom er hyppige sygdomme med alvorlige konsekvenser for patienterne. Nu viser et studie, at særligt en type af antiinflammatoriske lægemidler, medicin, der blandt andet hæmmer irritation/betændelse, lader til at have en positiv effekt på de to sygdomme. Forskerne har gennemgået en række kliniske forsøg, som under søger effekten af lægemidler som ellers normalt kun bruges i behandlingen af patienter med autoimmune sygdomme, på patienter med enten type 2 diabetes eller hjertekarsygdom. Og det lader især til, at lægemidler, som hæmmer betændelsessignalstoffet interleukin-1 , virker godt på sygdommene. Kilde: Aarhus Universitet/Health

En sund hørelse bidrager til en sund hjerne

helse: xxxx

PERSONLIGE HISTORIER OM SUNDHED OG SYGDOM ADHD SPONSORERET AF

GRÆSALLERGI (DEL 2) SPONSORERET AF

LUNGEKRÆFT SPONSORERET AF

SPISERØRSKRÆFT SPONSORERET AF

xxxxxxx

ÆGGESTOKKRÆFT (DEL 1) SPONSORERET AF

34.00 0.00

vet

f li Ramt a

SCAN OG LYT

PRODUCERES AF UDGIVES I SAMARBEJDE MED helse / juni-juli 2022

helse: næste nummer

august

DET FINDER DU I HELSE I

2022

Udkommer 02. august 2022

FOKUS: RYGGEN

Helse møder Johnny Hansen Frontfiguren i dansktop-bandet, Kandis, Johnny Hansen, spiller en vigtig rolle i sine fans liv. Og fans har han bare mange af. At der er hengivenhed og kærlighed på spil mellem dem og Johnny stod klart i en ny tv-dokumentarfilm, Kandis for livet. Og næste år bliver der ekstra muligheder for at møde Johnny Hansen rundt i hele landet, hvor han byder på et musikalsk talkshow. Vi taler med Johnny Hansen om, hvordan han navigerer i at være nærmest gud for sit publikum, om svære perioder i livet, om kærlighed og tab og også om, hvordan det går med hans nye livsstil, som også kunne følges i et TV-program for kort tid siden. Foto: Bax Lindhardt/Ritzau Scanpix

ARTIKELSERIE

TEMA OM FØDDER

MULTIDIAGNOSER

De bærer os hele livet, og alligevel har vi tendens til at overse dem, lige indtil de generer os med smerter og andre udfordringer, der forstyrrer vores hverdag. Vi ser på de mest almindelige fodskavanker – og på, hvordan de kan forebygges og behandles. Og så får du en bunke tip til at holde dine fødder både sunde og smukke.

Multisygdom er betegnelsen for et menneske med flere samtidige diagnoser. Beregninger viser, at ca. hver fjerde dansker lider af mere end én kronisk eller alvorlig sygdom, og derfor kan betegnes som multisyg. Det tal vil stige fremover, efterhånden som vores levealder stiger. Blandt danskere på over 65 år, har ca. hver anden mere end en diagnose. Multisygdom rammer også socialt skævt og også blandt helt unge mennesker. Vi ser på mulige løsninger.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang? Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse. Prøv Helse i et år for kr. 229,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gælder for 10 numre og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber i et år (10 numre) og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

FÅ HELSE I ET ÅR FOR KUN KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

KØR SELV-FERIE I SAMARBEJDE MED

helse: xxxx

Oplys rejsekoden ”HELSE” – så får du automatisk rabatprisen. 3 børn med rabat 3 nætter fra 1.149,5 nætter fra 1.899,-

Wellness i Veneto Alexander Palace HHHH i Abano Terme, Norditalien

Mellem Venedig (56 km) og Verona (87 km) er I landet i et luksuriøst smørhul, hvor kurglæderne står i kø. I bor i en hyggelig slentreturs afstand fra byens kurpark (1,3 km) og kan nyde hotellets wellnessafdeling så meget, som I har lyst til – I har nemlig fri adgang. Tag også en smuk svømmetur med udsigt over jeres ferieby fra hotellets swimmingpool på 8. etage, eller hop i det indendørs bassin - begge er fyldt med områdets helsebringende kildevand.

Pr. pers. i dbl. værelse

2.299,-

Pris uden rejsekode 2.599,Pristillæg. t.o.m. 24.6.: 350,6.-26.8. : 400,- og 27.8.-29.10.: 350,-

• • • • •

7 overnatninger 7 x morgenbuffet 7 x 3-retters middag Velkomstdrink Fri adgang til hotellets termiske swimmingpools og wellnessafdeling • 20 % rabat på skønhedsog wellnessbehandlinger • Værelse med aircondition Valgfri ank. t.o.m. 23.10.2022.

happydays 2 børn med rabat

3 børn med rabat

3 nætter 1.349,4 nætter 1.699,-

Værelse med udsigt over Limfjorden

Betagende Schwerin

NH Schwerin HHHH i Mecklenburg-Vorpommern Byen med de smukke søer og det kendte Tornerose• slot, Schloss Schwerin, er måske et af de mest idyl• liske rejsemål i Nordtyskland. Schwerin ligger desuden • godt i forhold til udflugtsmål i det historiske område • Mecklenburg-Vorpommern. Valgfri ank. 1.10.-29.12.2022.

Pr. pers. i dbl. vær.

1.049,-

Pris uden rejsekode 1.199,-

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 3-retters middag/buffet 1 x drikkevare (øl, sodavand eller kaffe) i hotellets bar

3 nætter fra 1.599,-

Danmark dejligst

Pr. pers. i dbl. vær.

1.149,-

Hotel Pinenhus HHH ved Glyngøre på Salling Pris uden rejsekode 1.299,Panoramarestaurant, relaxrum med boblebad, boldbaner Pristillæg t.o.m. 30.9.: 100,og meget mere venter jer her i Limfjordens smukke naturpragt – lige ned til vandkanten. Pinenhus har en 300-årig • 2 overnatninger historie som kongeligt privilegeret færgekro og har bevaret • 2 x morgenbuffet • 1 flaske mousserende vin traditionen for hygge, god mad og afslapning. • 1 x 2-retters middag • 1 x 4-retters middag Valgfri ank. t.o.m. 21.12.2022. NYHED

3 nætter 1.199,4 nætter 1.599,-

Med udsigt over Mosel

Pr. pers. i dbl. vær.

2.799,-

Peifer’s Moselhotel Brodenbach HHH i Sydtyskland Skal jeres næste ferie gå til Mosel, er det familieejede Pris uden rejsekode 3.099,Peifer’s Moselhotel Brodenbach et oplagt bud på en • 5 overnatninger base: Her bor I helt ned til flodens bred med en skøn • 5 x morgenbuffet terrasse, hvor I kan sidde med et glas vin og nyde de • 4 x 3-retters middag/buffet bløde briser, der kommer jer i møde fra vinbjergenes • 1 x 4-retters vildtmenu med vildtkød fra egen jagt toppe. Foran jer bugter Mosel sig gennem de uendelige vinterrasser – og bag jer folder dyb skov sig ud. Ank. søndage t.o.m. 11.12.2022.

Bestil på

Oplev Skåne

Pr. pers. i dbl. vær.

849,-

Sturup Airport Hotel HHHH i Malmö-Sturup, Sverige Der er masser at opleve i det sydlige Skåne, og på StuPris uden rejsekode 999,rup Airport Hotel er I havnet mellem storbyens puls og • 2 overnatninger den rolige natur. Om sommeren er her også forskellige • 2 x morgenbuffet arrangementer og festivaler, så der er masser at give sig • 1 x 2-retters middag til. I området er der mange golfbaner i verdensklasse, • Sen check-out kl. 12 skønne naturområder til rekreation og friluftsliv og Valgfri ank. t.o.m. 20.12.2022. spændende historie om den danske fortid.

www.happydays.nu eller 70 20 34 48

Ekspeditionsgebyr kr. 99,- Børnerabatter gælder v. 2 voksne. Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

BESTIL TRYGT FERI

E Du kan ændre da 30 dage før an to og hotel helt frem til komst for kun kr. 99,-

REJSEK / juni-juli 2022 67 ODE: Åbent helse hverdage HELSE kl. 9-17

helse: xxxx

exuviance

BESKYT HUDEN I DAG, OG FÅ EN SUND HUD I MORGEN Heliocare er et af Europas førende solbeskyttelsesmærker, udviklet af eksperter i dermatologi. Alle produkter fra Heliocare beskytter huden mod skadelig UVA- og UVB-stråling. De modvirker desuden solskader og hudens aldring samt minimerer overfølsomhed over for solen takket være bredspektrede solfiltre, antioxidanter som grøn te og C- og E-vitamin og endelig den patenterede Fernblock®teknologi. Giv din hud den beskyttelse, den fortjener. Heliocare solbeskyttelsesprodukter sælges hos hudplejeklinikker og lægeklinikker og i udvalgte onlinebutikker. Kontakt os for at få oplysninger om en forhandler tæt på dig. HBS Nordic AB, info@hbsnordic.com, tlf.: 33 91 91 48. @heliocare_nordic

HELIOCARE